李馬幫幫忙

本集探討現代人在職場與人際互動中面臨的壓力與困境。大霈與馬醫師分享，人際關係往往是痛苦的來源，但也充滿改變的選擇。節目中深入介紹知名的心理學「36個問題」，透過自我揭露、共鳴與理解對方視角的獨特問答三階段，帶領聽眾一步步卸下防備，拉近彼此距離，找回真誠且深刻的連結。 -- Hosting provided by SoundOn

繼上級，本集《李馬幫幫忙》持續探討人際關係困境，指出人們卡住時常因情緒而背離初衷。節目介紹威廉·格拉瑟的「現實治療法」，探討驅動行為的五大需求與「優質世界」概念。並透過 WDEP 技巧（Want、Doing、Evaluation、Plan），帶領聽眾釐清內心渴望、檢視實際行為，找回人際關係的主導權。 -- Hosting provided by SoundOn

當相處十年的好友突然未讀未回甚至封鎖你，難免讓人深陷挫折與自我懷疑。本集《李馬幫幫忙》中，大霈與馬大元醫師帶大家剖析「突然斷線」背後的心理真相，釐清究竟是認知改變還是身心陷入低潮。面對關係的挫折，其實是讓我們重新整頓、迎接自我升級的契機。 -- Hosting provided by SoundOn

本集聽友投稿講述其在39歲黃金壯年，不幸確診百萬分之一機率的罕見疾病「僵硬人症候群」。原本熱愛戶外運動的她失去了基本行動能力，並在痛苦工作與尊嚴之間陷入想放棄生命的迷惘。馬醫師詳細解析該病的自體免疫機制、最新醫療契機，並透過「悲傷五階段」說明患者的心理轉折，協同大霈身為罕病家屬分享人生經歷，引導其走出沮喪、重塑新的生命焦點與身心平衡。 -- Hosting provided by SoundOn

這集 Podcast 深入探討創傷療癒中「身心一體」的核心概念，說明大腦受困時身體如何留存壓力。節目提出透過放鬆情境重塑記憶、結合散步與眼動（EMDR）等身體微行動來打破思維迴路；同時建議尋找適合的心理師並勇於調整，最重要的是卸下自責與強迫原諒的包袱，用溫柔包容的情緒來照顧自己。 -- Hosting provided by SoundOn

藉由投稿大霈與馬醫師深度探討「創傷後壓力症候群（PTSD）」，剖析感情、家庭等多元創傷面貌與常見的自責心理，並解析再經歷、麻木迴避與過度警覺三大核心症狀。同時探討個體在面對創傷時的心理防衛機制，引導觀眾了解如何將痛苦轉化為正向的升華力量。 -- Hosting provided by SoundOn

你是否也曾覺得，長大後的安全感缺失、感情總是在一年半就卡關，是因為小時候的家庭傷痕？當我們习惯把問題歸咎於過去，是否也在不知不覺中，給自己貼上了「受害者」的標籤？ 本集節目中，大霈與馬醫師從一封聽眾來信出發，深度剖析阿德勒心理學的核心金句：「不是過去決定現在，而是你的『現在』決定了過去。」 -- Hosting provided by SoundOn

這集《李馬幫幫忙》深入剖析現代人的成癮機制與多巴胺陷阱。節目透過生活實例與專業觀點，探討低門檻娛樂（如短影音、遊戲）如何麻痺焦慮，並帶領聽眾進行覺察與微小停頓，學習勇敢面對內心空虛，重新在真實生活中找回深層的成就感與幸福。 -- Hosting provided by SoundOn

當大腦面臨極端創傷，會啟動解離作為終極自我保護。該集聊軍醫院中性格懦弱的男兵，體內竟同時存在弱小的「小咪」與氣場強大的「大哥」人格，其眼神與生理轉變連演員都無法偽裝，最後從醫學與靈異的交織中，帶領我們理解並接受靈魂深處的生命苦難與感動。 -- Hosting provided by SoundOn

馬醫師此即分享了醫學生涯的震撼教育，從深夜獨自替大體老師縫合傷口的心理衝擊、封閉式病房內病患為爭奪香菸，面對曾被揍斷眼鏡的精神科日常、利用強力磁鐵、鋁箔包插座導電「鑽木取火」並策劃集體暴動的荒謬日常。大霈與馬醫師感性呼籲，大眾應放下對精神疾病的成見，理解他們只是大腦生病，需要更多專業協助與關懷。 -- Hosting provided by SoundOn

馬醫師首度自爆「神農嚐百草」的藥物激測經驗，竟因抗精神病藥引發副作用，讓他在心儀對象面前瘋狂翻白眼？此外，節目更深度剖析為了逃兵、詐保的「裝病」，與潛意識渴望被愛、甚至甘願挨刀的「佯病」有何不同？精神科醫師化身福爾摩斯，馬醫師被關的日子，持續放送！ -- Hosting provided by SoundOn

本系列馬醫師首次大方分享自己當年進入精神科的奇妙緣由，竟然是因為「前女友」和「想吹冷氣」？ 從實習時初次踏入精神病房、被病患圍繞的「活屍」震撼教育，到後來經歷高壓的專科醫師口試，馬醫師將帶大家揭開精神科的的神祕面紗。馬醫師也將感性分享，這份被形容為「每天聽故事」的工作，如何豐富了他的人生深度，並轉化為實用的心理學。 -- Hosting provided by SoundOn

現代人瘋狂PO文、滑手機，卻冷落了現實世界，這種集體資訊焦慮的現象背後隱藏著什麼？本集大霈與馬大元醫師將從生理、心理出發，輕鬆探討大腦多巴胺與血清素的秘密，帶你找回對現實生活的覺察力。 -- Hosting provided by SoundOn