柳樹遊牧樂章

【單集介紹】 想像一下，如果你有一位長期家暴的父親，從小到大沒感受過愛，身體不好，對未來毫無方向，每天用垃圾食物填滿自己……你會如何面對未來？ 本集節目，Tifa 要帶大家認識「地球上最硬的男人」——David Goggins。他不只克服了極端的童年創傷，還成為了美軍史上唯一橫跨三棲特種部隊的軍人、超級馬拉松選手，甚至跑去當危險極高的空降消防員。 他的故事不是要教你如何獲得快樂，而是用最粗魯、最直接的方式把你敲醒。這集我們將結合阿德勒的心理學，拆解 Goggins 是如何利用「責任之鏡」與「精神上的疫苗」，把所有的恐懼與自卑，轉化為追求卓越的燃料。 當大腦開始發牢騷、尋找逃生鈕的時候，請記住他的名言：「當你撐不下去時，其實你只用了 40% 的能力。」 ⚠️ 特別提醒： 本集能量極強！適合認定自己無法再次爬起來、需要力量的人。但如果你是「完美主義傾向嚴重、容易過度自責的人」，請斟酌收聽。 本集精華 跌入谷底的前半生與滿手爛牌 體重 136 公斤到海豹突擊隊的驚人逆襲 身體當跑車操？ 超馬、空降消防員與極限挑戰紀錄 強制改寫程式碼：面對父親的陰影與阿德勒的目的論 面對恐懼的「精神疫苗」 放棄的代價太昂貴 我們永遠能尋找新的目標全力以赴 Tifa 的溫馨提醒：這本書適合誰看？誰又該避開？ 【本集提到的好書這裡買 🛒】 📖《我，沒有極限》（Never Finished）作者：David Goggins 🔗快速購書連結：https://s.shopee.tw/17anhfqgy (透過連結購書，你不需要多付任何費用，但能給予柳樹遊牧樂章小小的支持，讓我繼續製作好節目給你！) 如果這集節目有把你「敲醒」，歡迎到 Apple Podcast 留下五星好評，或是截圖分享到 IG 限時動態標記我！ 【聯絡Tifa / 柳樹遊牧樂章】 官網：musicwithtifa.com Instagram：https://www.instagram.com/musicwithtifa/ E-mail: musicwithtifa@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

【節目介紹】 每天早上醒來，你是真正地「醒著」，還是只是按照社會寫好的劇本，開始一天的按表操課？ 我們小時候總愛問「為什麼」，對世界充滿神奇的眼光。 但長大後，卻在不知不覺中被「集體意識」推著走： 幾歲該結婚、男人該怎麼成功、媽媽該如何犧牲…… 我們是不是把自己活成了社會這副撲克牌裡，一張只懂得聽從命令、盲從規則的紙牌？ 這集我們從挪威哲學奇幻書《紙牌的秘密》出發，聊聊那個唯一看透牌局、不按牌理出牌的「小丑（Joker）」。 再跨越時空，看見《紅樓夢》裡那位擁有極致共情力、寧願被罵「酒色之徒」也不願同流合污的清醒靈魂——賈寶玉。 如果你也覺得現在的生活有些窒息，或許我們都該停下來問問自己： 我現在是醒著的嗎？還是我也喝下了社會發給我的「數位彩虹汽水」，入戲太深了？ 【本集節目亮點】 集體意識的程式碼：我們是從什麼時候開始，丟掉了那雙對世界充滿好奇的眼睛？ 數位彩虹汽水：下班後狂刷短影音的我們，是不是也在麻痺自己的思考？ 清醒的 Joker：為什麼在裝睡的社會裡，做自己會成為破壞和諧的頭號公敵？ 賈寶玉的靈魂嘔吐：看穿世俗地位遊戲、跨越階級的極致同理心。 宇宙星塵的奇蹟： 作者說我們早就中了生命的大樂透，這句話到底是什麼意思？ 【本集金句】 「世界上絕對沒有不幸的生命，人生好比一場超大型樂透抽獎活動，只有幸運贏家才能脫穎而出，生命中出現的人事物都是有意義的。」 —— 喬斯坦·賈德《紙牌的秘密》 -- Hosting provided by SoundOn

【節目簡介】 這個過年，你過得還好嗎？面對熱鬧的親戚聚會，你是不是也常常在心裡懷疑：「天啊，我是不是太難搞了？為什麼我只想安靜？」 其實，這不是你的錯，你可能就是俗稱的「高敏感族群（HSP）」。 這集節目，我給了自己一個挑戰：刻意「允許自己粗糙」。我放下了以往那種必須把剪輯做到完美、把論述做到無懈可擊的執念。因為我發現，過度的完美主義，其實只是我們防禦批評的盾牌。 我們將一起透過艾融博士的測驗，檢視自己是不是那個擁有「高階接收器」的高敏兒。如果你也和我一樣，從小就背負著「必須優秀才值得被愛」的緊箍咒，甚至活得像《紅樓夢》裡事事求全的秦可卿……請一定要聽聽這集。 結合阿德勒、賽斯與榮格的思想，我想輕輕地告訴你：你的敏感不是病，而是靈魂為了體驗這場「高解析度」人生所配備的精密天線。我們只是需要多一點時間充電。 【本集提及書單與哲學觀點】 📖 書籍推薦：《高敏感是種天賦》《高敏感族自在心法》 📖 書籍推薦：《每一種情緒都是天賦》 💡 榮格心理學：「未被表達的情緒永遠不會死。」 💡 賽斯思想：高解析度與高階接收器的人生體驗。 💡 阿德勒心理學：課題分離，你的存在本身就是價值。 -- Hosting provided by SoundOn

期末考已結束 妳或妳的孩子，也正被「追求完美」的結果困住嗎？ 當成果不如預期時，我們習慣先貶低自己， 這一集，我想跟妳分享鋼琴傳奇阿圖爾·魯賓斯坦（Artur Rubinstein）的故事。他曾是一個靠「耍小聰明」掩蓋錯誤的天才，卻在 45 歲那年選擇打掉重練，並在晚年悟出了熱愛生命的真諦。 我們將聊聊，如何將「自卑感」轉化為進步的燃料，以及為什麼我們應該與那個「已經盡力的自己」站在同一陣線。 【妳會聽到的重點】 大師的覺醒： 魯賓斯坦如何從「耍小聰明」進化成「熱愛生命的藝術家」？ 健康的自卑感： 阿德勒心理學如何教我們不與他人競爭，只與理想的自己對話。 納瓦爾的智慧： 負責任不代表不能出錯，誠實面對瑕疵才是真正的專業。 行動練習： 當孩子考不好、彈錯音時，身為父母與老師的我們，第一句話該說什麼？ 「如果你也曾在台上有過想躲起來的時刻，歡迎在留言區分享你的故事，讓我們一起練習對自己溫柔。」 【追蹤我們】 IG:@musicwithitfa FB: 柳樹的遊牧樂章 -- Hosting provided by SoundOn

Ｈi 大家 這個月心情處於重整階段 育兒忙碌是必備的混亂 但是 又遇到兩位親人離世 給我與小孩上了大大的一課 當然，我仍在細縫時間閱讀，練琴 這是我活著能獲取能量的最佳通道 所以 整理了一些思緒 跟你們分享 若你們有任何能夠在你低落時的法寶 能讓你們振作起來 請毫無吝嗇的私訊我 眾多媽媽都會需要 最後 非常感謝你花時間聽我碎碎念 祝你們新年快樂 TIfa 音樂： 蕭邦《B大調夜曲，Op. 62, No. 2》 書籍： 《阿德勒教你面對人生困境》 -- Hosting provided by SoundOn

本集摘要： 妳還記得小時候一個人練琴的感覺嗎？ 亮晃晃的房間，卻安靜得讓人害怕 要聊聊一段關於「恐懼、喧囂與避風港」的成長故事。 從那個因為愛看《玫瑰之夜》而怕鬼、寧願下樓幫媽媽做家事也不敢上樓練琴的小女孩，到後來因為家裡開「家庭美髮」太熱鬧，反而愛上琴房那份安靜的中學生。 這一路的心境轉折，讓我重新定義了「獨處」與「寂寞」。 本集重點： 時代眼淚的恐懼：龍祥電影台與《玫瑰之夜》如何變成練琴時的陰影？ 說不出口的秘密：被老師罵不練琴，其實只是因為「我怕鬼」。 環境的推手：家裡的「家庭美髮」生意，如何讓我從怕鬼變成渴望安靜？ 給家長的思索：孤獨是充實的安全感，寂寞是心裡的洞。我們該如何做給孩子看？引導孩子享受獨處？ -- Hosting provided by SoundOn

今天這一集我想跟你們聊聊 為什麼寬恕別人這麼難 什麼是真寬恕 以及我這幾年來用的方法 當然 我還沒有像耶穌或佛陀一樣厲害 但是跟十年前的我比較起來 快樂很多 今天這一集我提到的三本書有 《小靈魂與太陽 》 《 開啟你的驚人天賦 》 《 個人實相的本質 》 吳申梅 ：外家 曲：余國光老師 詞：陳東賢老師 -- Hosting provided by SoundOn

聖經說，我們是上帝的管家，有責任去管理祂所賜予的一切。 可是當我們的責任 已經一步被貪婪吞噬 地球的窘境是什麼？ 只有金錢能當貨幣嗎？ 我們也可以創造自己的貨幣 就從你我開始 這集提到書籍： 《禮物經濟》羅賓・沃爾・基默爾 著 《少年小樹之歌》佛瑞斯特·卡特 著 《東谷沙飛傳奇》乜寇．索克魯曼 著 歡迎在ＦＢ 以及ＩＧ留言給我 -- Hosting provided by SoundOn

所以這本書對哪些人來說，會特別有需要呢？ 缺乏方向或目標： 如果感到迷失，這本書能幫助你釐清人生目標， 人際關係需要改善： 許多人際問題源於溝通不良， 希望提高效率與生產力： 想從被動應對轉為主動積極，專注於真正重要的事情，這本書的「主動積極」和「要事第一」習慣能提供具體方法。 想培養更好的個人習慣 追求全方位的成功： -- Hosting provided by SoundOn

十週年的禮物 今天這一集 我要跟你們分享我在音樂上與自己生活的覺察 以及最近很打動我的一首曲子 希望這微小的陽光 能將你包裹起來 希望這微小的笑容 能把我的眼淚抹乾 晚霞清風 海浪問候 目光大海 像你的想像般蔚藍 像神秘的風景一樣 Beyond My Dreams 我會把整首曲子完整版放在我的youtube 最後我希望這美好的 １１月我們都能像這首曲子一樣， 每天給自己一點點小小的勇氣，一步一步向前走 -- Hosting provided by SoundOn

原來，我一直誤會了。 健康、快樂的生活，不是要我們永遠樂觀、永不生氣。 真正的健康，是允許自己有情緒， 也願意去看見它、理解它。 因為壓抑情緒，從來不是最好的方法。 我見過太多長輩，把感受悶在心裡太久， 最後身體先替他們崩潰。 那麼，幸福的人生，真的能被期待嗎？ 也許答案，就藏在我們願不願意誠實面對自己的情緒裡。 歡迎到 IG 或 e-mail 上留言給我 IG:@musicwithtifa Email: musicwithtifa@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

我原本以為這是一本嚴肅的書籍 這是一本由一位離開繁忙世界、走入森林的僧人所寫的故事。 他用最簡單的語言，說出最深的智慧——關於放下、關於接納自己、也關於如何在日常的混亂中找到平靜 金句收藏： 「 我們就像被衝上海灘的小石頭， 當我們上岸時，都是 粗糙有棱有角， 然後 人生的浪潮滾滾而來， 如果我們有力氣留下來， 與愛上的其他石頭摩擦與碰撞， 我們鋒利的稜角就會一次又一次、 慢慢地被磨掉、然後變得圓潤光滑， 還會反光，然後開始閃閃發亮 」 我想大部分的聽眾是媽媽 有些是我的好朋友 我真心的希望 我們都能找回自己 我愛你們 -- Hosting provided by SoundOn

在這一集裡，我想和你分享我與《覺醒父母》相遇的契機。 這本書不僅陪伴我度過身為媽媽的掙扎，也深深影響了我，帶來三個至今仍在改變我的重要啟發。 節目中，你會聽到： 我與這本書的初次相遇 《覺醒父母》帶給我的三大影響 作者留給父母的小提醒與建議 以及，給不同年齡階段親子關係的閱讀方向 我真心希望，這一集能讓你看見成為媽媽的另一種樣貌。 就像史蒂芬·科維所說： 「在你家族中流傳好幾代的趨勢，可以在你這裡畫上句點。你是轉型人，連結過去和未來。當你改變了，就能影響到後代許多人。」 願我們都能在親子旅程中，覺察、療癒，並找到屬於自己的力量。💛 -- Hosting provided by SoundOn

老實說，成為媽媽之前，我就經常覺得人生像一首沒譜的爵士樂—— 節奏亂七八糟，常常臨時 improv（即興），然後還以為自己掌控得不錯。 孩子出生後，我才發現：原來教養更是即興樂章，每天都有意想不到的變奏。 在這裡，我想陪你一起覺察面對育兒的混亂， 偶爾分享閱讀的啟發，偶爾用鋼琴聲給你一點寧靜。 希望你在這裡，找到片刻的放鬆與溫暖。 這就是《柳樹遊牧樂章》的開始。」 -- Hosting provided by SoundOn