progresstalk

Hranice závislosti neleží v samotné látce nebo činnosti, ale v okamžiku, kdy přestáváme své chování kontrolovat a ono poškozuje náš život i okolí. Zákazy bez dat nestačí — rozhodující je funkční prevence a práce s poptávkou.

Vítejte u sto osmého dílu progresstalku!

Mým hostem je prof. PhDr. Michal Miovský, Ph.D., klinický psycholog a psychoterapeut. Působí jako přednosta Kliniky adiktologie 1. LF UK a VFN a proděkan 1. lékařské fakulty Univerzity Karlovy pro nelékařské studijní programy a celoživotní vzdělávání. Dlouhodobě se věnuje prevenci, léčbě závislostí, výzkumu a vzdělávání budoucích odborníků v adiktologii.

Kdy se běžný návyk mění v klinický problém? Proč zákazy a ideologie selhávají při regulaci alkoholu, konopí, kratomu či hazardu? A mohou psychedelika skutečně pomáhat v léčbě závislostí?

Nejdřív rozebíráme, proč není závislost synonymem pro každou silnou vazbu nebo vášeň. Klíčovým měřítkem je podle Michala Miovského funkčnost: zda člověk dokáže své chování kontrolovat, zvládá práci, peníze a vztahy a nepřenáší jeho následky na rodinu či společnost. Na příkladech extrémního sportu a posedlosti výkonem ukazujeme, že ani společensky oceňovaný návyk nemusí být automaticky zdravý.

Velkou část rozhovoru věnujeme regulaci návykových látek. Historie kokainu, heroinu, metamfetaminu i alkoholové prohibice ukazuje, že dobře míněná opatření mohou mít nezamýšlené a ničivé následky. Řešíme, proč samotné potlačování nabídky nestačí, proč rozhodování potřebuje kvalitní data a proč musí vedle regulace existovat účinná prevence snižující poptávku.

Mluvíme také o poklesu pití alkoholu u mladých, chybějících datech o černém trhu, budoucnosti regulace konopí a rychlém nástupu kratomu. U psychedelik oddělujeme reálný léčebný potenciál od představy všeléku. V závěru přecházíme k digitálnímu hazardu, jeho dostupnosti v telefonu a k hranici, za níž online svět začíná poškozovat jednotlivce i jeho nejbližší.

Tenhle díl je pro rodiče, pedagogy, odborníky i každého, kdo chce lépe rozumět vlastnímu vztahu k alkoholu, sportu, telefonu nebo jiným návykům.

Pokud vás rozhovor zaujal, začněte progresstalk na Spotify sledovat. Pomůžete nám tím pokračovat v plné délce a zdarma.

Přeji příjemný poslech.

⸻

Hlavním partnerem podcastu jsou doplňky stravy Trime.

Jako posluchači progresstalku získáte 15% slevu na všechny produkty Trime. Po kliknutí na odkaz se sleva s kódem PROGRESSTALK aplikuje automaticky:
https://trime.cz/discount/PROGRESSTALK?ref=mtemdsly

⸻

Kapitoly

(00:00) dnes uslyšíte
(01:00) představení Michala Miovského
(01:59) co všechno zkoumá adiktologie?
(11:05) kdy se z návyku stává závislost?
(14:31) pozitivní a negativní závislosti
(17:20) kdy se vášeň mění v problém?
(25:05) seberozvoj, hranice a děti
(31:04) proč legální neznamená bezpečné
(38:38) proč drogové politiky selhávají
(45:01) je pití český problém?
(53:26) proč mladí méně pijí?
(57:01) konopí a změna regulace
(1:04:53) léky, které vytvořily nový problém
(1:06:41) kratom jako český experiment
(1:12:23) psychedelika v léčbě závislostí
(1:17:40) online hazard a digitální svět
(1:24:04) hranice závislosti na telefonu
(1:30:45) jak otevřeně mluvit o závislostech
(1:33:18) závěr

⸻

Michal Miovský – odkazy

Profil na Univerzitě Karlově:
https://is.cuni.cz/webapps/whois2/osoba/1022785544728116/?lang=cs

Klinika adiktologie:
https://www.adiktologie.cz/en/michal-miovsky

Publikace na ResearchGate:
https://www.researchgate.net/profile/Michal-Miovsky

ORCID:
https://orcid.org/0000-0001-8312-206X

⸻

progresstalk – odkazy

Web a merch:
https://www.progresstalk.cz/

YouTube:
https://www.youtube.com/@progresstalk

Apple Podcasts:
https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

Instagram:
https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok:
https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt (spolupráce):
david@progresstalk.cz

#progresstalk #závislosti #adiktologie

Skutečná láska nezačíná splynutím, ale ve chvíli, kdy uneseme, že partner je jiný. A vášeň často nemizí proto, že je vztah špatný – může jí chybět pohyb mezi blízkostí a odstupem.

Vítejte u sto sedmého dílu progresstalku!

Mým hostem je Lucie Rust, párová psychoterapeutka vyškolená v systemické terapii a postgraduální integrativní párové a rodinné terapii. Je řádnou členkou České asociace pro psychoterapii a ve své praxi se věnuje vztahům, intimitě, sexualitě a komunikaci.

Proč může opravdová láska začít až po odeznění zamilovanosti? Jak rozlišit zdravý odstup od manipulace? A kde končí užitečná práce na vztahu a začíná tlak na výkon?

Velkou část rozhovoru věnujeme proměně zamilovanosti ve zralejší lásku. Zamilovanost nám pomáhá vytvořit pouto, diferenciační fáze nás ale vrací k vlastní jedinečnosti. Právě schopnost zůstat v kontaktu i tehdy, když partner něco cítí nebo chce jinak, může vztah prohloubit. Partner přitom není jen člověk po našem boku, ale také svědek naší cesty, který vidí, kým se stáváme.

Rozebíráme paradox vášně: dlouhodobá láska potřebuje bezpečí, stabilitu a oddanost, zatímco touhu živí také novost, překvapení a určitý odstup. Jak tedy vytvořit zdravou absenci bez hraní her? Lucie rozlišuje chvíli, kdy se odpojujeme kvůli sobě a vlastní seberegulaci, od situace, kdy záměrně míříme na nervový systém partnera a snažíme se vyvolat nejistotu.

Prakticky se dostaneme k předehře, která nezačíná až v ložnici, k proměnlivosti sexuálních preferencí i k riziku, že se z intimity stane dokonale prodiskutovaný, ale mechanický výkon. Řešíme také dva extrémy práce na vztahu: páry, které si na sebe nenajdou žádný čas, a páry, které z každého objetí udělají terapeutické sezení. Někdy stačí vytvořit prostor pro obyčejné společné bytí a dovolit, aby se naplnil sám.

Tenhle díl je pro každého, kdo chce lépe rozumět proměnám dlouhodobého vztahu, vracet se po konfliktu do kontaktu, neztratit v blízkosti sám sebe, proměňovat rozdílnost v hlubší blízkost a budovat lásku bez manipulace a neustálého tlaku něco opravovat.

Pokud vás rozhovor zaujal, začněte progresstalk na Spotify sledovat. Pomůžete nám tím pokračovat v plné délce a zdarma.

Přeji příjemný poslech.

⸻

Hlavním partnerem podcastu jsou doplňky stravy Trime.

Jako posluchači progresstalku získáte 15% slevu na všechny produkty Trime. Po kliknutí na odkaz se sleva s kódem PROGRESSTALK aplikuje automaticky:
https://trime.cz/discount/PROGRESSTALK?ref=mtemdsly

⸻

Kapitoly

(00:00) dnes uslyšíte
(01:06) představení Lucie Rust
(01:55) co patří do párové terapie?
(06:42) nehledejte viníka ve vztahu
(09:27) potkávání vnitřních světů
(14:22) partner epizody: Trime
(15:00) partner odhalí naše skryté části
(18:06) vnitřní pozorovatel a žárlivost
(21:53) partner jako svědek naší cesty
(25:13) zamilovanost trvá 6 až 24 měsíců
(29:51) když opadne zamilovanost
(35:23) intimita jako pulzace blízkosti
(37:38) proč ze vztahu mizí vášeň?
(41:04) láska a touha chtějí opak
(44:15) zdravý odstup, nebo manipulace?
(51:03) předehra začíná po orgasmu
(53:01) sexualita není jen komunikace
(57:51) má se na vztahu pracovat?
(1:03:05) prostor pro společné bytí
(1:06:49) jak vztah ustát vědomě

⸻

Lucie Rust – odkazy

Osobní web a terapie:
https://www.lucierust.com/cs

Rozcestník a sociální sítě:
https://linktr.ee/lucierust

Profil České asociace pro psychoterapii:
https://czap.cz/Sys/PublicProfile/62036597

⸻

progresstalk – odkazy

Web a merch:
https://www.progresstalk.cz/

YouTube:
https://www.youtube.com/@progresstalk

Apple Podcasts:
https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

Instagram:
https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok:
https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt (spolupráce):
david@progresstalk.cz

#progresstalk #vztahy #partnerstvi

Trvalé štěstí nenajdete v úspěchu, penězích ani pohodlí. Podle Pavla Vosoby se objeví jako vedlejší důsledek života, v němž přestaneme plnit cizí očekávání a začneme jednat sami za sebe.

Vítejte u sto šestého dílu progresstalku!

Mým hostem je Pavel Vosoba, business kouč, mentor, podnikatel a autor trilogie Zrození osobnosti. Přes 30 let se pohybuje v poradenství a řízení firem, více než 20 let se věnuje koučinku a přednáší na Strojní fakultě ČVUT. Je také spoluzakladatelem poradenské společnosti M.C.TRITON a pracuje s mladými lidmi při hledání jejich vlastní cesty.

Proč nemá smysl stanovit si štěstí jako životní cíl? Co nám mohou dát překážky, riziko a nepohodlí? A jak rozeznat chvíli, kdy máme vytrvat, od okamžiku, kdy už jen ze zvyku držíme při životě něco, co dávno skončilo?

Pavel mluví o lidech, kteří dosáhli peněz, postavení i svobody, ale přesto zůstali prázdní. Vysvětluje, jak nás pohodlí a služby zbavují samostatnosti, proč může být společenský úspěch zlatou klecí a jak závislost na výkonu pouze překrývá otázku, zda vůbec žijeme podle sebe.

Překážky podle něj potřebujeme, nesmějí se však stát dalším cílem. Na zkušenostech z Ruska, podnikání, tancování i koučování ukazuje, že opravdová radost často přichází z činnosti samotné — z ochoty nést riziko, učit se a pokračovat, i když výsledek není okamžitý.

Mluvíme také o strachu z ticha a prázdnoty. Právě v nich můžeme zaslechnout, že jedeme podle cizích not, pojmenovat vlastní nespokojenost a znovu hledat „vnitřní motor“. Dostaneme se ke krizi kolem pětatřiceti let, dlouhodobé vizi, vyhoření z očekávání druhých i schopnosti přijmout konec jedné životní etapy.

Tenhle rozhovor je pro každého, kdo navenek zvládá práci i povinnosti, ale uvnitř cítí, že výkon a pohodlí už nestačí. Nabízí podněty, jak se vrátit k vlastnímu směru a vnímat štěstí ne jako něco, co dostáváme, ale jako výsledek toho, co sami vytváříme a dáváme.

Pokud vás rozhovor zaujal, začněte progresstalk na Spotify sledovat. Pomůžete nám tím pokračovat v plné délce a zdarma.

Přeji příjemný poslech.

⸻

Hlavním partnerem podcastu jsou doplňky stravy Trime.

Jako posluchači progresstalku získáte 15% slevu na všechny produkty Trime. Po kliknutí na odkaz se sleva s kódem PROGRESSTALK aplikuje automaticky:
https://trime.cz/discount/PROGRESSTALK?ref=mtemdsly

⸻

Kapitoly

(00:00) dnes uslyšíte
(01:02) představení Pavla Vosoby
(01:58) proč trvalé štěstí neexistuje
(07:47) proč potřebujeme překážky
(11:09) společenská past pohodlí
(13:56) jak si záměrně tvořit překážky
(18:41) partner epizody: Trime
(19:26) překážka je cesta
(23:17) když se výkon stane pastí
(26:22) strach z prázdnoty
(29:22) jak se naučit být sám se sebou
(30:16) když očekávání vedou k vyhoření
(33:23) odpovědi přicházejí v tichu
(38:45) odstup od společnosti
(43:31) dlouhodobá vize a vlastní talent
(46:01) kdy vytrvat i bez výsledků
(48:31) krize kolem 35 a vnitřní motor
(51:25) kdy opustit životní etapu
(54:22) první krok k vlastní cestě
(56:31) závěr

⸻

Pavel Vosoba – odkazy

Web:
https://www.pavelvosoba.cz/

LinkedIn:
https://cz.linkedin.com/in/pavel-vosoba

Kniha Zrození osobnosti:
https://www.knihydobrovsky.cz/kniha/zrozeni-osobnosti-642940570

Podcast Zrození osobnosti:
https://open.spotify.com/show/04DEpMhMyeYrCapkFMhV3F

⸻

progresstalk – odkazy

Web a merch:
https://www.progresstalk.cz/

YouTube:
https://www.youtube.com/@progresstalk

Apple Podcasts:
https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

Instagram:
https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok:
https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt (spolupráce):
david@progresstalk.cz

#progresstalk #štěstí #osobnírozvoj

Největší riziko budoucnosti není AI. Je to přesvědčení, že ještě máte čas.
Svět se mění z lineárního na exponenciální — a staré jistoty se mohou stát tou nejriskantnější sázkou.

Vítejte u sto pátého dílu progresstalku!

Mým hostem je Michal Kyselica, globální online konzultant, investor, expert na AI a autor knihy Stávka na budúcnosť. Více než deset let úzce spolupracoval s Robinem Sharmou na vedoucích pozicích a později jako jeho byznys partner. Bez externího kapitálu také vybudoval SaaS platformu s téměř milionem uživatelů, jejíž podíl v roce 2024 prodal nadnárodní korporaci.

Proč lidský mozek přestává stačit tempu technologické změny? Jak přestavět práci a firmu pro éru AI, místo abychom nové nástroje jen lepili na staré systémy? A proč může být domnělá jistota největším rizikem?

Bavíme se o lineárním a exponenciálním světě, asymetrickém riziku, produktivním paradoxu AI a osobní odpovědnosti. Michal vysvětluje, proč budou v nové době důležitější správné otázky než naučené odpovědi a proč hodnota důvěry poroste, i když cena informací klesne.

Prakticky řešíme, jak odfiltrovat hluk, ověřovat své priority podle kalendáře, vykupovat zpět vlastní čas pomocí delegace a automatizace a budovat tým, který zvládne růst. Dostaneme se i k disciplíně, konzistenci, workoholismu, vztahu k penězům a rozdílu mezi firmou, která jen vydělává, a firmou, která majiteli dává život.

Tenhle díl je pro podnikatele, lídry i všechny, kteří nechtějí čekat, až je změna doběhne, ale chtějí se na svět AI připravit s chladnou hlavou a převzít odpovědnost za další krok.

Pokud vás rozhovor zaujal, začněte progresstalk na Spotify sledovat. Pomůžete nám tím pokračovat v plné délce a zdarma.

Přeji příjemný poslech.

⸻

Hlavním partnerem podcastu jsou doplňky stravy Trime.

Jako posluchači progresstalku získáte 15% slevu na všechny produkty Trime. Po kliknutí na odkaz se sleva s kódem PROGRESSTALK aplikuje automaticky:
https://trime.cz/discount/PROGRESSTALK?ref=mtemdsly

⸻

Kapitoly

(00:00) dnes uslyšíte
(01:15) představení hosta: Michal Kyselica
(02:18) proč se zbavil luxusu?
(07:18) mušín a síla čisté mysli
(13:39) test správného cíle
(17:01) lineární vs. exponenciální svět
(24:28) partner epizody: Trime
(25:08) proč nejchytřejší sázejí na nejistotu?
(33:31) nejdražší věta: ještě mám čas
(35:35) produktivní paradox AI
(41:45) absolutní osobní odpovědnost
(45:16) přestaňte čekat na svolení
(50:37) jak se dostat ke světovým lídrům?
(56:01) důvěra začíná u sebe
(58:23) proč disciplína nestačí
(01:01:06) tři lekce nejúspěšnějších
(01:06:28) delegace a výběr lidí
(01:13:24) firma, která vám dává život
(01:18:56) kdy je workoholismus toxický?
(01:28:37) cestování jako upgrade reality
(01:37:05) co brzdí Čechy a Slováky?
(01:45:20) proč po letech znovu vystupuje?
(01:47:45) závěr

⸻

Michal Kyselica – odkazy

Instagram:
https://www.instagram.com/michal_kyselica/

Web a konzultace:
https://www.michalkyselica.com/moj-pribeh

Kniha Stávka na budúcnosť:
https://www.michalkyselica.com/kniha

LinkedIn:
https://www.linkedin.com/in/michalkyselica/

⸻

progresstalk – odkazy

Web a merch:
https://www.progresstalk.cz/

YouTube:
https://www.youtube.com/@progresstalk

Apple Podcasts:
https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

Instagram:
https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok:
https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt (spolupráce):
david@progresstalk.cz

#progresstalk #umelainteligence #podnikani

Silná chemie může odstartovat velkou lásku, sama ale nezaručí dobrý dlouhodobý vztah. Ten mnohem častěji stojí na dovednostech, které se můžeme učit.

Vítejte u sto čtvrtého dílu progresstalku!

Mým hostem je Markéta Šetinová, socioložka, psychoterapeutka a zakladatelka Institutu Moderní láska. Zabývá se současnými proměnami seznamování a ve své práci propojuje sociologický pohled s terapeutickou praxí.

Proč je tolik mladých mužů nedobrovolně single? Co seznamovací aplikace nahradilo a proč se mladí lidé vracejí do komunit a offline prostředí? A chceme dnes od partnera něco, co dříve zajišťovala celá síť přátel a blízkých?

Markéta vysvětluje, proč jsou vztahy pro muže často jediným zdrojem doteku, zranitelnosti a hlubší emoční blízkosti. Mluvíme také o chybějících mužských vzorech, vztahových dovednostech a manosféře, která nabízí jednoduché odpovědi na složité problémy.

Rozebíráme, proč méně sexu automaticky neznamená menší spokojenost, jak vysoká očekávání komplikují seznamování a proč velká zamilovanost nemusí vést ke stabilnímu vztahu. Dostaneme se i k AI, která může zpřístupnit poradenství, ale také nás utvrzovat v jednostranném pohledu na partnerský konflikt.

Praktickým závěrem není čekat, až budeme dokonale připravení, ani donekonečna hledat bezchybný protějšek. Vztahové dovednosti můžeme rozvíjet přímo během seznamování – včetně schůzek a vztahů, které nakonec nevyjdou.

Tenhle díl je pro každého, kdo chce současným vztahům lépe rozumět, neztrácet při seznamování optimismus a vytvářet si širší prostor pro blízkost, lásku a kvalitní vztahy.

Pokud vás rozhovor zaujal, začněte progresstalk na Spotify sledovat. Pomůžete nám tím pokračovat v plné délce a zdarma.

Přeji příjemný poslech.

⸻

Hlavním partnerem podcastu jsou doplňky stravy Trime.

Jako posluchači progresstalku získáte 15% slevu na všechny produkty Trime. Po kliknutí na odkaz se sleva s kódem PROGRESSTALK aplikuje automaticky:
https://trime.cz/discount/PROGRESSTALK?ref=mtemdsly

⸻

Kapitoly

(00:00) dnes uslyšíte
(01:12) představení Markéty Šetinové
(01:47) samota: jedinec, nebo společnost?
(06:23) seznamky, Instagram a dating fatigue
(11:22) partner epizody: Trime
(12:12) proč mladí nemají sex a vztahy?
(13:35) proč jsou muži častěji single?
(16:13) chybějící vztahové dovednosti
(17:24) proč muže přitahuje manosféra?
(20:15) lze žít dobře bez partnera?
(21:09) méně sexu, větší spokojenost
(24:30) proč se dospělost odkládá?
(26:42) potřebujeme partnera méně?
(28:22) chceme od partnera příliš mnoho?
(30:35) osudová láska vs. dobrý vztah
(31:51) AI jako vztahový poradce
(35:31) co má manosféra správně?
(38:28) zajímavý život a otevřenost lásce
(40:31) jak se stát lepším partnerem?
(43:04) závěr: vztahový optimismus

⸻

Markéta Šetinová – odkazy

Instagram:
https://www.instagram.com/marketasetinova/

Osobní web:
https://www.marketasetinova.cz/

Institut Moderní láska:
https://www.institutmodernilaska.cz/

YouTube a podcast:
https://www.youtube.com/@marketasetinova

⸻

progresstalk – odkazy

Web a merch:
https://www.progresstalk.cz/

YouTube:
https://www.youtube.com/@progresstalk

Apple Podcasts:
https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

Instagram:
https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok:
https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt (spolupráce):
david@progresstalk.cz

#progresstalk #vztahy #seznamovani

Firma, která se bojí chyb, se přestane měnit a časem ji může zabít vlastní opatrnost. Dalibor Cicman proto sází na co nejvíc malých experimentů, které omezují velké riziko.

Vítejte u sto třetího dílu progresstalku!

Mým hostem je Dalibor Cicman, zakladatel a CEO GymBeamu. V e-commerce působí od roku 2006 a GymBeam vede od jeho založení v roce 2014. Od prvních zakázek v programování si prošel prakticky všemi činnostmi e-shopu – od vývoje a popisů produktů přes focení až po vyjednávání s dodavateli.

Jak se z člověka, který ve firmě dělal úplně všechno, stane CEO stovek lidí? Kdy začít delegovat a jak přestat ladit každý detail podle sebe? A proč může být snaha nedělat chyby pro firmu nebezpečnější než samotné neúspěšné experimenty?

Dalibor popisuje, proč je delegování nevyhnutelné už kolem patnácti lidí a jak mu při startu GymBeamu pomohl tým kolegů, kterým mohl důvěřovat. Mluví i o momentu, kdy při překročení stovky zaměstnanců pochopil, že už nevede malou firmu, a o tom, proč musí CEO skloubit vysoké standardy s prostorem pro vlastní práci ostatních.

Dostaneme se k rozhodování podle dat a intuice, významu emoční inteligence i náborům a výpovědím. Dalibor sdílí konkrétní metodu: po pohovoru si píše posudek a po několika měsících ho porovnává s reálným výkonem člověka. Ukazuje také, proč odkládání nevyhnutelného odchodu škodí zaměstnanci, manažerovi i celému týmu.

Výraznou část rozhovoru věnujeme AI: proč ji GymBeam zavádí zdola napříč organizací, kde Dalibor vidí konkurenční výhodu autonomních agentů a lokálních modelů a proč současně upozorňuje na jejich rizika. Nejde jen o okno s chatbotem, ale o změnu náplně práce a struktury celé firmy.

Prakticky řešíme, jak zmenšit velké riziko na sérii levných testů, proč milion malých chyb může být zdravější než několik velkých sázek a proč systémy vydrží déle než krátkodobá motivace. Na závěr otevíráme Daliborovu definici úspěchu, budoucí nástupnictví v GymBeamu, výchovu dětí i dlouhověkost založenou na spánku, pohybu, stravě a kvalitních vztazích. Tenhle díl je pro podnikatele, manažery i každého, kdo chce růst bez mikromanagementu, dělat lepší rozhodnutí, pracovat chytřeji s rizikem a zavádět nové technologie s rozmyslem.

Pokud vás rozhovor zaujal, začněte progresstalk na Spotify sledovat. Pomůžete nám tím pokračovat v plné délce a zdarma.

Přeji příjemný poslech.

⸻

Hlavním partnerem podcastu jsou doplňky stravy Trime.

Jako posluchači progresstalku získáte 15% slevu na všechny produkty Trime. Po kliknutí na odkaz se sleva s kódem PROGRESSTALK aplikuje automaticky:
https://trime.cz/discount/PROGRESSTALK?ref=mtemdsly

⸻

Kapitoly

(00:00) dnes uslyšíte
(01:38) představení Dalibora Cicmana
(02:18) 12 let GymBeamu a malé experimenty
(05:05) jak se mění práce CEO?
(10:41) co učí podnikatelská rodina?
(12:45) partner epizody: Trime
(13:26) od programování k podnikání
(14:56) co spojuje úspěšné podnikatele?
(16:14) peníze, luxus a život pod své poměry
(22:35) disciplína, rutiny a práce s časem
(24:49) proč musí být CEO přísný?
(26:29) data, intuice a výběr lidí
(30:50) nábor, výpovědi a dobrý rozchod
(36:02) jak AI mění firmy a práci
(40:17) rizika AI a autonomní agenti
(42:01) proč dělat milion malých chyb?
(45:01) co pro Dalibora znamená úspěch?
(48:17) nástupce, děti a budoucnost firmy
(52:28) dlouhověkost a životní režim
(57:03) závěrečná myšlenka

⸻

Dalibor Cicman – odkazy

Instagram:
https://www.instagram.com/daliborcicman/

GymBeam:
https://gymbeam.cz/

LinkedIn:
https://www.linkedin.com/in/dalibor-cicman/

YouTube:
https://www.youtube.com/@daliborcicman

⸻

progresstalk – odkazy

Web a merch:
https://www.progresstalk.cz/

YouTube:
https://www.youtube.com/@progresstalk

Apple Podcasts:
https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

Instagram:
https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok:
https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt (spolupráce):
david@progresstalk.cz

#progresstalk #podnikani #leadership

Když za dítě vyřešíme každý problém, možná ho nechráníme. Možná mu bereme možnost zjistit, že ho dokáže zvládnout samo.

Vítejte u sto druhého dílu progresstalku!

Mým hostem je Kateřina Krůtová, lektorka a koučka, která se více než 15 let věnuje práci s dětmi. Je spoluautorkou projektu Odemykání dětského potenciálu a knihy Hlavu vzhůru!

Proč práce s dítětem často začíná u rodiče? Jak poznat jeho skutečný talent a nepromítat do něj vlastní očekávání? A kde končí zdravá podpora a začíná přehnaná ochrana?

Bavíme se o budování sebevědomí a mentální odolnosti, významu neúspěchu i o tom, proč děti potřebují přiměřené množství strachu a nepohodlí. Dostaneme se také k tlaku sociálních sítí, digitálním hranicím a praktické dohodě, kterou mohou rodiče vytvořit společně s dětmi.

Kateřina zároveň ukazuje, že technologie nemusí být jen hrozbou. Mohou rozvíjet dětskou zvídavost a tvořivost – pokud děti učíme, jak je používat smysluplně.

Tenhle díl je pro rodiče, učitele a trenéry, kteří chtějí děti podporovat bez tlaku na dokonalost a pomáhat jim, aby si postupně dokázaly poradit i samy.

Před poslechem vás poprosím o odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma.

A napište nám do komentářů: Kde je podle vás hranice mezi podporou dítěte a přehnanou ochranou?

Přeji příjemný poslech.

⸻

Hlavním partnerem podcastu jsou doplňky stravy Trime.

Jako posluchači progresstalku získáte 15% slevu na všechny produkty Trime. Po kliknutí na odkaz se sleva s kódem PROGRESSTALK aplikuje automaticky:

https://trime.cz/discount/PROGRESSTALK?ref=mtemdsly

⸻

Kateřina Krůtová – odkazy

Profil Kateřiny:

https://janmuhlfeit.com/cs/o-mne/2-katerina-krutova-novotna

Projekt a kurzy Odemykání dětského potenciálu:

https://janmuhlfeit.com/cs/produkty/9-odemykani-detskeho-potencialu-9-15-let

Kniha Hlavu vzhůru!:

https://www.albatrosmedia.cz/tituly/100727175/hlavu-vzhuru/

Instagram Kateřiny:

https://www.instagram.com/katka.krutova/

LinkedIn:

https://cz.linkedin.com/in/katkakrutova

Facebook:

https://www.facebook.com/katkakrutovaofficial

⸻

progresstalk – odkazy

Web:

https://www.progresstalk.cz/

Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách.

Apple Podcasts:

https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

Instagram:

https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok:

https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt (spolupráce)

david@progresstalk.cz

⸻

(00:00) dnes uvidíte
(00:43) představení Kateřiny Krůtové
(01:16) proč výchova začíná u rodiče?
(03:20) jak poznat skutečný talent dítěte?
(06:48) talenty nejsou jen sport nebo umění
(11:45) mění se talent v průběhu života?
(14:37) psychometrické testy: jak fungují?
(18:21) proč dítěti neplánovat jednu cestu?
(22:21) partner epizody: Trime
(25:19) helikoptéroví rodiče a ochrana dětí
(29:40) jak budovat odolnost a sebedůvěru
(35:51) sociální sítě a tlak na děti
(40:47) digitální hranice začínají u rodičů
(43:58) technologie jako příležitost
(46:19) dokonalé rodičovství na sítích
(48:05) jak smysluplně používat AI s dětmi
(50:42) digitální smlouva pro celou rodinu
(54:02) čas před obrazovkou vs. obsah
(56:03) kniha Hlavu vzhůru! v praxi
(59:20) závěr

Vítejte u sto prvního dílu progresstalku!

Mým hostem je Jakub Milý, zakladatel soukromého gymu a autor transformačního programu JDIDOSEBE.

V tomhle rozhovoru se bavíme o tom, proč zdravý životní styl není jen o cvičení a jídle, ale především o našem nastavení. Řešíme propojení těla a hlavy, schopnost vnímat vlastní emoce a signály těla nebo to, proč často začneme svoje zdraví řešit až ve chvíli, kdy nám tělo přestane všechno odpouštět.

Jakub otevřeně popisuje svoji zkušenost s kulturistikou, dlouhodobým tlakem na výkon, extrémním stresem a následným autoimunitním onemocněním. Dostaneme se k tomu, proč pro něj byla až nemoc momentem, kdy si skutečně dovolil odpočinout, jak se postupně učil nastavovat hranice a jak jeho pohled na sebe samotného ovlivnily další životní krize včetně rozvodu.

Bavíme se také o tom, jak si najít pohyb, který nás bude dlouhodobě bavit, proč nemusíme pokaždé fungovat na sto procent a jakou roli hraje naše vlastní zdraví ve vztahu k rodině a lidem kolem nás. Prakticky se dostaneme i k výživě, významu bílkovin pro běžného člověka a tomu, proč nemusí zdravé stravování znamenat neustálou kontrolu a extrémy.

Na závěr otevíráme otázku, jak velkou kontrolu nad svým zdravím a životem vlastně máme. Jakub vysvětluje, proč se podle něj můžeme aktivně starat o sebe a tvořit svůj život, ale zároveň musíme přijmout, že ne všechno dokážeme naplánovat a ovlivnit.

Tenhle díl je pro každého, kdo chce najít dlouhodobě udržitelný vztah ke zdraví, pohybu a vlastnímu výkonu, naučit se lépe vnímat svoje hranice a přestat mít pocit, že musí mít celý život neustále pod kontrolou.

Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma.

Přeji příjemný poslech.

⸻

Hlavním partnerem podcastu jsou doplňky stravy Trime.

Jako posluchači progresstalku získáte 15% slevu na všechny produkty Trime. Po kliknutí na odkaz se sleva s kódem PROGRESSTALK aplikuje automaticky: https://trime.cz/discount/PROGRESSTALK?ref=mtemdsly

⸻

Jakub Milý – odkazy

Web JDIDOSEBE: https://jdidosebe.cz/

Program Naplno: https://jdidosebe.cz/program-naplno/

Instagram JDIDOSEBE: https://www.instagram.com/jdidosebe/

Instagram Jakuba: https://www.instagram.com/jakubmily/

YouTube: https://www.youtube.com/@Jdidosebecz/videos

LinkedIn: https://cz.linkedin.com/in/jakub-mily-jdidosebe

Facebook: https://www.facebook.com/jakub.mily/

⸻

progresstalk – odkazy

Web: https://www.progresstalk.cz/

Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách.

Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

Instagram: https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt (spolupráce)

david@progresstalk.cz

⸻

(00:00) dnes uvidíte
(01:19) Jakub Milý a cesta k udržitelnému zdraví
(02:24) proč začneme svoje tělo řešit až po třicítce?
(05:31) tělo, nebo hlava: co je důležitější?
(09:30) emoce uložené v těle a práce se sebou
(12:57) partner epizody: Trime
(13:37) extrémní stres a nemoc jako životní stopka
(16:51) jak si po nemoci nastavit zdravé hranice
(21:07) jak se naučit naslouchat vlastnímu tělu
(24:03) rozvod, životní krize a osobní růst
(26:45) nejlepší pohyb je ten, u kterého vydržíme
(31:24) zodpovědnost za vlastní zdraví a rodinu
(33:15) potřebuje bílkoviny i člověk, který necvičí?
(37:02) proteinový trend a proč máme pořád hlad
(40:34) „full plate“: dvě velká jídla denně
(41:46) když se ze zdravého životního stylu stane kontrola
(47:32) kolik toho máme v životě skutečně pod kontrolou?
(49:36) největší stres vzniká z konfliktu s realitou
(51:31) odvaha vystoupit ze strachu a změnit svoje nastavení
(55:02) závěr

Vítejte u jubilejního stého dílu progresstalku!

Mým hostem je neurolog prof. MUDr. Pavel Kalvach, CSc.

Tenhle díl je speciální tím, že jde o zatím nejdelší progresstalk a u jednotlivých témat jsme šli opravdu do hloubky.

V rozhovoru se bavíme o tom, proč se navzdory rostoucímu počtu kontaktů cítíme osamělejší, proč se z mezilidských vztahů vytrácí hloubka a jakou roli v tom hrají sociální sítě, výchova, ústup autority a neochota soutěžit.

Řešíme individuální a kolektivní inteligenci, nevýhody vysokého IQ i výzkumy, podle kterých dosáhla inteligence západní společnosti svého vrcholu u generace narozené mezi lety 1970 a 1980. Porovnáváme jednotlivé národy, české a asijské školství i vztah mezi inteligencí, bohatstvím, blahobytem a délkou života.

Dostaneme se také k bolesti a utrpení. Probíráme, zda nás mohou posílit, proč jsme podle pana profesora zašli příliš daleko v jejich potlačování, co stojí za fentanylovou epidemií a jaká rizika přináší maskování bolesti ve vrcholovém sportu.

Mluvíme i o soucitu, zrcadlových neuronech, hranicích pomoci druhým, sebezapření, půstech, skautských bobřících, víře a schopnosti dělat správné věci, i když se nikdo nedívá.

V závěrečné části se věnujeme umělé inteligenci a jejímu využití při sledování stárnutí mozku. Dozvíte se, jak může AI odhadnout biologický věk mozku, co urychluje jeho stárnutí, jakou roli hrají úrazy hlavy, alkohol, spánek, strava a pohyb a proč Pavel Kalvach zpochybňuje tradiční pohled na Alzheimerovu chorobu.

Tenhle díl je pro každého, kdo chce lépe porozumět lidské inteligenci, fungování a stárnutí mozku i tomu, jak výchova, bolest, disciplína a prostředí formují náš život.

Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma.

Přeji příjemný poslech.

⸻

Hlavním partnerem podcastu jsou doplňky stravy Trime.

Jako posluchači progresstalku získáte 15% slevu na všechny produkty Trime. Po kliknutí na odkaz se sleva s kódem PROGRESSTALK aplikuje automaticky:

https://trime.cz/discount/PROGRESSTALK?ref=mtemdsly

⸻

Odkazy na hosta:

Profil Pavla Kalvacha na 3. lékařské fakultě Univerzity Karlovy:

https://www.lf3.cuni.cz/3LF-1458.html?id-dep=neurologie&phonebook-id=64244864&phonebook-mode=employee

⸻

progresstalk – odkazy

Web: https://www.progresstalk.cz/

Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách.

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

Instagram: https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt (spolupráce)

david@progresstalk.cz

⸻

00:00 dnes uvidíte01:32 intro02:19 proč jsme osamělí navzdory stovkám kontaktů?05:05 výchova bez hranic a konec známkování07:22 individuální a kolektivní inteligence08:38 proč už nikdo nechce být nejchytřejší?11:20 vysoké IQ jako cesta k osamělosti15:22 opravdu západní společnost hloupne?18:09 proč se délka života začíná zkracovat?22:36 které národy mají nejvyšší IQ?25:24 proč asijské školství poráží západ?29:45 může nás utrpení posílit?31:20 přehnala medicína boj s bolestí?33:47 fentanylová epidemie a život bez bolesti35:27 utrpení jako zkušenost a jeho následky41:27 soucit, zrcadlové neurony a hranice pomoci48:57 Rafael Nadal: co se stane, když vypneme bolest?54:17 proč potřebujeme nepohodlí a sebezapření?59:02 skautské bobříky jako trénink charakteru1:01:13 dělat správné věci, i když se nikdo nedívá1:02:39 zbrojení a rozpad hodnot západu1:08:57 vezme nám AI schopnost přemýšlet?1:10:49 jak AI pozná skutečné stáří mozku?1:16:02 co ve stáří rozhoduje o inteligenci?1:19:52 proč pan profesor zpochybňuje Alzheimerovu chorobu?1:23:32 co urychluje stárnutí mozku?1:30:18 naděje pro společnost, která se podle hosta rozpadá

Vítejte u devadesátého devátého dílu progresstalku!

Mým hostem je Jan Skryja.

V tomhle rozhovoru se bavíme o tom, co je lucidní snění, jak si ve snu uvědomit, že sníme, a do jaké míry můžeme jeho průběh vědomě ovlivnit.

Řešíme i to, proč si někteří lidé sny vůbec nepamatují, jakou roli v nich hrají emoce, proč podle Honzy neexistují špatné sny a jak nám práce s nočními můrami může pomoct hojit emoční rány a lépe porozumět sami sobě.

Dostaneme se i ke spánkové paralýze, snové terapii, významu a výkladu snů, kolektivnímu vědomí, kreativitě i konkrétním technikám, jako jsou snový deník, testy reality, vizualizace, afirmace a meditace.

Tenhle díl je pro každého, kdo chce lépe porozumět svým snům, naučit se s nimi vědomě pracovat a objevit, co všechno mu mohou přinést do bdělého života.

Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma.

Přeji příjemný poslech.

⸻

Hlavním partnerem podcastu jsou doplňky stravy Trime.

Jako posluchači progresstalku získáte 15% slevu na všechny produkty Trime. Stačí na webu https://trime.cz/ zvolit jednorázovou objednávku a zadat promo kód PROGRESSTALK.

⸻

Odkazy na hosta:

Web: https://www.lucidnisen.cz/

Instagram: https://www.instagram.com/janskryja/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCOduikII6RPO9tCuNQbDnJA

Facebook: https://www.facebook.com/lucidnisen

LinkedIn: https://cz.linkedin.com/in/janskryja

Lucidní akademie:https://www.lucidnisen.cz/akademie/

Kniha Jak dosáhnout vysněného života:https://www.lucidnisen.cz/knihavysnenyzivot

⸻

progresstalk – odkazy

Web: https://www.progresstalk.cz/

Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách.

Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

Instagram: https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt (spolupráce)

david@progresstalk.cz

⸻

Vítejte u devadesátého osmého dílu progresstalku

Mým hostem je psycholožka a spoluzakladatelka projektu Retreatni se Tereza Uhrová.

V tomhle rozhovoru se bavíme o tom, co jsou toxické vztahy, podle čeho je můžeme poznat a proč nás někdy přitahují lidé, kteří nám ubližují. Řešíme love bombing, gaslighting, manipulaci, izolaci i to, proč mohou toxické vztahy fungovat na podobném principu jako závislost.

Dostaneme se také ke vztahovým vzorcům z dětství, citové vazbě a tomu, proč nám může zdravý a klidný vztah připadat nudný nebo málo intenzivní. Mluvíme o komunikaci, konfliktech, společných hodnotách, hledání dokonalého partnera, seznamovacích aplikacích i představě osudové lásky.

Tereza vysvětluje, proč nemusí být každý nefunkční vztah automaticky toxický, kdy nám mohou chybět jen dovednosti pro otevřenou komunikaci a jak poznat, že už je potřeba vyhledat odbornou pomoc. Řešíme také, jak se připravit na odchod z toxického vztahu a proč je důležité vytvořit si praktický, finanční i emoční podpůrný systém.

Tenhle díl je pro každého, kdo chce lépe porozumět svým vztahovým vzorcům, naučit se mluvit o svých potřebách a rozeznat rozdíl mezi vztahem, na kterém je potřeba pracovat, a vztahem, ze kterého je potřeba odejít.

Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma.

Přeji příjemný poslech.

⸻

Sponzorem podcastu jsou doplňky stravy NEOHACK

Sleva 15 % s kódem PROGRESSTALK:

https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK

⸻

Tereza Uhrová – odkazy

Instagram: https://www.instagram.com/la_chtan_/

Web: https://uhrovatereza.com/

Retreatni se: https://www.instagram.com/retreatni.se/

LinkedIn: https://cz.linkedin.com/in/tereza-uhrov%C3%A1-a14593358

Linktree: https://linktr.ee/terezau

⸻

progresstalk – odkazy

Web: https://www.progresstalk.cz/

Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách.

Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

Instagram: https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt (spolupráce)

david@progresstalk.cz

⸻

Vítejte u devadesátého sedmého dílu progresstalku!

Mým hostem je Jan Sucharda, zakladatel FitMealu, kterého můžete znát také jako „Pana krabičku“.

V tomhle rozhovoru se bavíme o tom, proč jsou děti hlavním terčem marketingu potravinářských firem, jak fungují reklamní pasti v supermarketech a proč podle Jana nestačí učit děti o zdravé výživě, ale je potřeba změnit prostředí, ve kterém vyrůstají.

Řešíme i energetické nápoje, cukr, Nutri-Score, ultrazpracované potraviny, obezitu, poruchy příjmu potravy i to, jak si vybírat kvalitní potraviny bez zbytečného zahlcení informacemi.

Dostaneme se také k Honzově osobnímu příběhu, jeho cestě ze 160 kilogramů, zkušenosti se steroidy, terapii, disciplíně i tomu, proč dnes jezdí po školách a snaží se být pozitivním vzorem pro děti.

Tenhle díl je pro každého, kdo chce lépe porozumět tomu, co skutečně jíme, jak nás ovlivňuje marketing a proč zdravý životní styl nezačíná zákazem potravin, ale správnými návyky.

Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma.

Přeji příjemný poslech.

⸻

Sponzorem podcastu jsou doplňky stravy NEOHACK

Sleva 15 % s kódem PROGRESSTALK:

https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK

⸻

Jan Sucharda – odkazy

Instagram: https://www.instagram.com/pankrabicka/

FitMeal: https://fitmeal.cz/

⸻

progresstalk – odkazy

Web: https://www.progresstalk.cz/

Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách.

Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

Instagram: https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt (spolupráce)

david@progresstalk.cz

⸻

Vítejte u devadesátého šestého dílu progresstalku!

Mým hostem je Jakub Přibyl, odborník na personalizovanou výživu, sportovní výkon a dlouhodobou práci s tělem.

V tomhle rozhovoru se bavíme o výživě v širších souvislostech — o sportu, talentu, regeneraci, půstech, zraněních, individualizaci jídelníčku a o tom, proč neexistuje jedna univerzální dieta pro všechny.

Jakub vysvětluje, proč samotný talent často nestačí, jak velkou roli může hrát strava ve sportovním výkonu a proč někteří lidé zvládnou velké množství chyb, zatímco jiní musí ke svému tělu přistupovat mnohem přesněji. Dostaneme se i k tomu, proč je výživa v kolektivních sportech často podceňovaná a jak může špatně nastavená strava ovlivnit únavu, koncentraci, regeneraci i riziko zranění.

Mluvíme také o tom, kdy už nestačí obecné rady, proč metoda pokus–omyl nemusí být nejlepší cesta, jak přemýšlet o suplementaci, půstech a nutričním timingu, a proč je důležité chápat vlastní tělesnou i metabolickou typologii.

V závěru otevíráme téma planetární výživy — tedy vztahu mezi kvalitou půdy, rostlin, zvířat, potravin a zdravím člověka. Bavíme se o mase, kvalitě potravin, nákupním chování a o tom, proč naše každodenní volby ovlivňují nejen naše tělo, ale i krajinu, ve které žijeme.

Tenhle díl je pro každého, koho zajímá výživa, sport, výkon, regenerace, zdraví, kvalitní potraviny a otázka, jak jíst vědoměji, individuálněji a dlouhodobě udržitelněji.

Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma.

Přeji příjemný poslech.

⸻

Sponzorem podcastu jsou doplňky stravy NEOHACK

Sleva 15 % s kódem PROGRESSTALK:

https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK

⸻

Jakub Přibyl – odkazy

Instagram:

https://www.instagram.com/jakub.pribyl/

Trime:

https://trime.cz/pages/o-trime

⸻

progresstalk – odkazy

Web:

https://www.progresstalk.cz/

Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách.

Spotify:

https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8

Apple Podcasts:

https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

Instagram:

https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok:

https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt / spolupráce

david@progresstalk.cz

⸻

Vítejte u devadesátého pátého dílu progresstalku!

Mým hostem je Viliam Poltikovič, dokumentarista, režisér, kameraman a autor.

V tomhle rozhovoru se bavíme o filmu, tvorbě, spiritualitě, vnitřním světě a hledání životního poslání. Pan Poltikovič mluví o tom, proč ho dokumentární film fascinuje jako způsob poznávání světa, lidí, kultur a hlubších vrstev reality.

Dostaneme se k tomu, proč podle něj nestačí vnímat svět jen racionálně a materiálně. Mluvíme o otevřenosti, o limitech vědy, o vědomí, o tom, proč se člověk často uzavírá do vlastních jistot, a proč může být důležité připustit, že nevíme všechno.

Velká část rozhovoru se dotýká životního poslání. Řešíme, jestli si člověk své poslání hledá sám, nebo jestli si ono najde jeho. Pan Poltikovič popisuje svou cestu od prvních filmových pokusů přes studium jaderné fyziky až po dokumentární tvorbu, která se postupně stala jeho hlavním životním směrem.

Mluvíme také o tom, jak skloubit tvorbu, práci a materiální zabezpečení, aniž by člověk ztratil kontakt s tím, co je pro něj vnitřně pravdivé. Dostaneme se k důvěře, skromnosti, odvaze a k tomu, proč by člověk neměl dělat věci jen kvůli penězům.

Dalším důležitým tématem je vnitřní změna. Bavíme se o tom, proč změna společnosti začíná vždy u jednotlivce, proč je potřeba rozvíjet vnitřní klid, laskavost a soucit, a proč tyto kvality nejde jen předstírat, ale musí být opravdu ukotvené uvnitř člověka.

V rozhovoru otevíráme i téma psychospirituální krize, práce s emocemi, východní psychologie a toho, proč západní společnost často neumí zacházet s hlubšími prožitky člověka. Pan Poltikovič vysvětluje, proč bychom se měli více učit pracovat s myslí, emocemi a vnitřním světem.

V závěru se dostáváme k jeho novému filmu Dalajlama – Oceán moudrosti, který vstupuje do kin. Mluvíme o dalajlamově odkazu, nenáboženské spiritualitě, soucitu, vzdělávání, Tibetu a o tom, proč by se děti měly už odmala učit nejen informace, ale také práci s emocemi, empatii a etické hodnoty.

Tenhle díl je pro každého, koho zajímá spiritualita, vnitřní cesta, smysl života, vědomí, laskavost a otázka, jak žít otevřeněji, pravdivěji a s větší odpovědností za sebe i svět kolem nás.

Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma.

Přeji příjemný poslech.

⸻

Sponzorem podcastu jsou doplňky stravy NEOHACK

Sleva 15 % s kódem PROGRESSTALK:

https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK

⸻

Viliam Poltikovič – odkazy

Web:

https://www.poltikovicovi.com/

Filmy online:

https://www.poltikovicovi.com/online-ke-zhlednuti/

Facebook:

https://www.facebook.com/ViliamPoltikovic/

Dalajlama – Oceán moudrosti:

https://www.poltikovicovi.com/

SEE Learning:

https://seelearning.cz/

⸻

progresstalk – odkazy

Web:

https://www.progresstalk.cz/

Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách.

Spotify:

https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8

Apple Podcasts:

https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

Instagram:

https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok:

https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt / spolupráce

david@progresstalk.cz

⸻

Vítejte u devadesátého čtvrtého dílu progresstalku!

Mým hostem je Dalibor Špok, psycholog, psychoterapeut a autor.

V tomhle rozhovoru se bavíme o tom, co vlastně znamená „najít se“ a proč to není jeden okamžik, ale celoživotní proces. Řešíme čtyři základní existenciální otázky: jak žít, s kým žít, co dělat a čemu věřit.

Pan Špok vysvětluje, proč nestačí jen přemýšlet, číst knihy a analyzovat se z křesla. Aby člověk zjistil, kdo je a co mu sedí, potřebuje i zkušenosti, chyby, experimentování a odvahu jít do světa. Dostaneme se k tomu, proč je mladá dospělost důležitým obdobím hledání, ale zároveň proč nikdy není pozdě změnit směr.

Velká část rozhovoru se dotýká vysoké školy, práce a tlaku okolí. Mluvíme o tom, proč dnes vysoká škola nemusí být definitivní profesní volba, proč je v pořádku změnit obor, odejít jinam nebo si přiznat, že nějaká cesta nebyla správná.

Řešíme také vliv rodičů, společnosti a očekávání druhých lidí. Kde končí zdravá rada a začíná tlak? Proč se někdy musíme naučit zklamat lidi, kteří nás mají rádi? A proč cesta k vlastnímu životu není sobectví, ale jeden z nejdůležitějších úkolů člověka?

V druhé části se dostáváme ke změně. Proč jsou velké životní změny těžké? Proč si často myslíme, že když nás změna bolí, je automaticky špatná? A proč stabilita v dnešním světě nemusí znamenat jistotu?

V závěru otevíráme hlubší téma smrtelnosti, spirituality, hodnot a dobrého života. Bavíme se o tom, jak vědomí konečnosti může člověka paralyzovat, ale také ho může probudit k větší odvaze, radosti a opravdovějším rozhodnutím.

Tenhle díl je pro každého, kdo přemýšlí nad tím, jestli žije opravdu svůj život. Pro každého, kdo řeší školu, práci, vztahy, změnu, tlak okolí nebo otázku, kam vlastně směřovat dál.

Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma.

Přeji příjemný poslech.

⸻

Sponzorem podcastu jsou doplňky stravy NEOHACK

Sleva 15 % s kódem PROGRESSTALK:

https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK

⸻

Dalibor Špok – odkazy

Web: https://www.daliborspok.cz/

Instagram: https://www.instagram.com/daliborspok/

⸻

progresstalk – odkazy

Web: https://www.progresstalk.cz/

Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách.

Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

Instagram: https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt / spolupráce

david@progresstalk.cz

⸻

Vítejte u devadesátého třetího dílu progresstalku!

Mým hostem je Adam Bórik, zakladatel značky JabkoLevně.

V tomhle rozhovoru se bavíme o tom, proč dnes lidé nekupují jen produkt, ale i příběh člověka za ním. Řešíme osobní brand, marketing, hranice kontroverze, sociální sítě, pozornost, reklamu i to, proč se v dnešní době musí značka neustále posouvat, aby zůstala relevantní.

Adam otevřeně mluví o tom, jak přemýšlí nad cíli, disciplínou, návyky, dlouhodobou vizí a tím, co pro něj znamená naplnit vlastní potenciál. Dostaneme se i k otázce, proč není úspěch jen o penězích, sledujících nebo číslech, ale spíš o hodnotě, kterou člověk vytváří.

Velká část rozhovoru se dotýká i druhé strany výkonu. Bavíme se o tlaku na sebe, neschopnosti odpočívat, lehkém vyhoření, doom scrollingu, aktivním odpočinku, sportu, šachu a hledání balancu mezi prací, vztahem, přáteli a vlastním životem.

V závěru otevíráme hlubší téma strachu ze smrti, vědomí, smyslu života a toho, proč právě konečnost může dělat jednotlivé momenty mnohem vzácnějšími.

Tenhle díl je pro každého, koho zajímá podnikání, osobní brand, marketing, sociální sítě, disciplína, tlak na výkon, ale i hlubší otázky kolem úspěchu, hodnoty a života samotného.

Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma.

Přeji příjemný poslech.

⸻

Sponzorem podcastu jsou doplňky stravy NEOHACK

Sleva 15 % s kódem PROGRESSTALK:

https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK

⸻

Adam Bórik – odkazy

JabkoLevně: https://www.jabkolevne.cz/

Instagram Adam Bórik: https://www.instagram.com/adamborik/

Instagram JabkoLevně: https://www.instagram.com/jabkolevne.cz/

⸻

progresstalk – odkazy

Web: https://www.progresstalk.cz/

Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách.

Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

Instagram: https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt / spolupráce

david@progresstalk.cz

⸻

Vítejte u devadesátého druhého dílu progresstalku!

Mým hostem je Veronika Dostálová, klinická psycholožka a psychoterapeutka, která se zaměřuje na léčbu nespavosti formou kognitivně behaviorální terapie.

V tomhle rozhovoru se bavíme o tom, co vlastně znamená zdravý spánek, proč nestačí sledovat jen počet hodin a jak velkou roli hraje pravidelnost, psychika, světlo, večerní návyky i prostředí, ve kterém spíme. Veronika vysvětluje, proč tlak na spánek často vede k opačnému efektu, proč bychom neměli postel používat na práci, jídlo nebo scrollování a jak si znovu vytvořit zdravou vazbu mezi lůžkem a spánkem.

Řešíme také spánkovou hygienu, modré světlo, červené brýle, chytré hodinky, melatonin, sociální jet lag, zátěžové deky, relaxační techniky i to, co dělat ve chvíli, kdy se v noci probudíte a nemůžete znovu usnout. Dostaneme se i k aplikaci Sleep Factory, která přináší prvky KBT nespavosti do mobilu a pomáhá lidem lépe porozumět vlastnímu spánkovému režimu.

Tenhle díl je pro každého, kdo má problém s usínáním, často se v noci budí, ráno vstává unavený nebo chce jednoduše pochopit, proč spánek není samozřejmost, ale oblast života, o kterou je potřeba se aktivně starat.

Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma.

Přeji příjemný poslech.

⸻

Sponzorem podcastu jsou doplňky stravy NEOHACK

Sleva 15 % s kódem PROGRESSTALK:

https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK

⸻

Veronika Dostálová – odkazy

Klinika TES: https://klinikates.cz/

SleepFactory by Klinika TES: https://www.instagram.com/sleepfactorybytes/

Profil Veroniky Dostálové na Terapie.cz: https://app.terapie.cz/profile/2770-Veronika-Dostalova

⸻

progresstalk – odkazy

Web: https://www.progresstalk.cz/

Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách.

Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

Instagram: https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt / spolupráce

david@progresstalk.cz

⸻

00:00 – dnes uvidíte + intro

01:55 – co je zdravý spánek

03:22 – posedlost počtem hodin

06:05 – energie po probuzení

07:24 – vstávání bez budíku

08:44 – světlo a spánková hygiena

11:00 – červené brýle a obrazovky

11:46 – pásky přes pusu a trendy

13:32 – pravidelnost je základ

14:43 – sociální jet lag

16:01 – postel není kancelář

17:30 – když nemůžu usnout

18:26 – tlak na spánek nefunguje

19:35 – zátěžové deky

22:07 – aplikace Sleep Factory

23:53 – proč neměřit každou minutu

24:44 – chytré hodinky a spánek

26:53 – první týden zdarma

27:40 – KBT jako práce na návycích

28:57 – co je KBT nespavosti

30:14 – první krok léčby

31:47 – spánek není samozřejmost

32:28 – závěr

Vítejte u devadesátého prvního dílu progresstalku!

Mým hostem je profesor Martin Musálek z Fakulty tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy, odborník na antropomotoriku, kinantropologii, pohybový vývoj dětí a tělesnou zdatnost.

V tomhle rozhovoru se bavíme o tom, proč dnes děti i dospělí ztrácí přirozený vztah k pohybu. Neřešíme sport jen jako výkon, ale jako základní součást zdravého vývoje, odolnosti, samostatnosti a schopnosti zvládat životní výzvy.

Profesor Musálek vysvětluje, co je skrytá obezita, proč BMI často nestačí, proč může dítě na první pohled vypadat „normálně“, ale metabolicky fungovat jako obézní člověk, a jak zásadní roli v tom hraje poměr svalové a tukové hmoty. Dostaneme se také k tomu, proč u dětí přibývá pohybová negramotnost, proč dvě hodiny tělocviku týdně nestačí a proč je důležité, aby pohyb nebyl jen organizovaný kroužek, ale běžná součást života.

Řešíme také roli rodičů, první tři roky života, návyky, pohodlí, vození dětí autem, mobily, přehnaně ochranitelskou výchovu, helikoptérové rodiče, schopnost prohrávat, samostatnost a odpovědnost. Martin Musálek vysvětluje, že dítě se neučí hlavně z pouček, ale z toho, co vidí doma. To, co je normou pro rodiče, se velmi rychle stává normou i pro dítě.

Tenhle díl je pro každého rodiče, trenéra, učitele i člověka, který chce lépe pochopit, proč pohyb není jen otázka sportu, ale jeden ze základů zdravého těla, zdravé psychiky a dospělého charakteru.

Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce.

Přeji příjemný poslech.

⸻

Sponzorem podcastu jsou doplňky stravy NEOHACK

Sleva 15 % s kódem PROGRESSTALK:

https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK

⸻

Martin Musálek – odkazy

Profil na Univerzitě Karlově:

https://is.cuni.cz/webapps/whois2/osoba/1350920496073810/?lang=cs

Google Scholar:

https://scholar.google.com/citations?hl=cs&user=RucNajYAAAAJ

⸻

progresstalk – odkazy

Web:

https://www.progresstalk.cz/

Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách.

Spotify:

https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8

Apple Podcasts:

https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

Instagram:

https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok:

https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt / spolupráce

david@progresstalk.cz

⸻

Vítejte u devadesátého dílu progresstalku!

Mým hostem je Jan Johnny Allister, zakladatel projektu Brothers a člověk, který propojuje biohacking, pohyb, mužství, seberozvoj a práci s tělem.

V tomhle rozhovoru se bavíme o tom, co ve skutečnosti znamená starat se o sebe. Ne jako další honba za výkonem, ale jako návrat k základům: spánku, pohybu, stravě, disciplíně, vztahu k vlastnímu tělu a schopnosti být k sobě pravdivý. Johnny vysvětluje, proč biohacking podle něj není o zkratkách, drahých nástrojích nebo póze, ale hlavně o jednoduchém životním stylu, který člověka dlouhodobě podporuje.

Řešíme také mužství, mužské komunity, Brothers, práci s tělem, Budokon, komfort a diskomfort, nervový systém i to, proč se skutečná změna často neděje přes hlavu, ale právě skrze tělo. Dostaneme se i k alkoholu, cukru, průmyslovému jídlu, závislostem, sebelásce, egu, charakteru a otázce, proč tolik lidí utíká od sebe místo toho, aby se na sebe opravdu podívali.

Tenhle díl je pro každého, kdo cítí, že zdraví, mužství ani seberozvoj nejsou o extrémech, ale o odvaze převzít zodpovědnost za vlastní život. Začít u sebe. U těla. U pravdivosti. U jednoho malého kroku, který člověk může udělat už dnes.

Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce.

Přeji příjemný poslech.

⸻

Sponzorem podcastu jsou doplňky stravy NEOHACK

Sleva 15 % s kódem PROGRESSTALK:

https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK

⸻

Jan Johnny Allister – odkazy

Web Jan Allister:

https://allister.cz/

Instagram Jan Johnny Allister:

https://www.instagram.com/allistertime/

BROTHERS:

https://www.brothers.bio/

Instagram BROTHERS:

https://www.instagram.com/brothers.bio/

Kniha Dovol si TO:

https://www.brothers.bio/p/kniha-dovol-si-to-jan-allister

Kniha Cukrové trápení – William Dufty:

https://www.databazeknih.cz/knihy/cukrove-trapeni-143904

⸻

progresstalk – odkazy

Web:

https://www.progresstalk.cz/

Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách.

Spotify:

https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8

Apple Podcasts:

https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

Instagram:

https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok:

https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt / spolupráce

david@progresstalk.cz

⸻

Vítejte u osmdesátého devátého dílu progresstalku!

Mým hostem je Jan Vojáček, lékař a průkopník funkční medicíny.

V tomhle rozhovoru se bavíme o tom, co dnes skutečně znamená být zdravý, proč nestačí jen tlumit symptomy, ale je potřeba hledat hlubší souvislosti, a jak naše zdraví ovlivňuje prostředí, životní styl, mysl i vztahy. Jan vysvětluje, proč jsou podle něj zásadní přirozené rytmy světla a tmy, jak velkou roli hraje spánek, chronický stres nebo vnitřní nastavení, a proč se vyplatí přebírat větší zodpovědnost za vlastní zdraví.

Řešíme také chronická a autoimunitní onemocnění, práci s nervovým systémem, hormetický stres, slunce, půsty, pohyb i to, proč zdraví není o extrému, zákazech a úzkostné kontrole, ale spíš o porozumění základním principům a jejich postupném zavádění do života. Dostaneme se i k tématům jako hranice, svoboda, vztah k sobě, otevřenost vůči novým pohledům a proč kvalitní vztahy často odrážejí náš vnitřní stav.

Tenhle díl je pro každého, kdo nechce zdraví řešit až ve chvíli, kdy se něco pokazí, ale chce lépe porozumět svému tělu, své mysli i tomu, co v životě vytváří skutečnou odolnost.

Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma.

Přeji příjemný poslech.

⸻

Sponzorem podcastu jsou doplňky stravy NEOHACK

Sleva 15 % s kódem PROGRESSTALK:

https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK

⸻

Jan Vojáček – odkazy

Web / platforma Umění být zdráv: umenibytzdrav.cz

Klub UBZ: umenibytzdrav.cz/desatero/emocni-telo/klub-ubz

Instagram Jan Vojáček: instagram.com/funkcni_lekar

Instagram Umění být zdráv: instagram.com/umeni_byt_zdrav

IFMV: ifmv.cz

⸻

progresstalk – odkazy

Web: https://www.progresstalk.cz/

Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách.

Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

Instagram: https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt / spolupráce

david@progresstalk.cz

⸻

00:00 dnes uvidíte + intro

01:38 co je dnes skutečné zdraví

04:53 neměnné principy zdravého života

06:38 slunce, světlo a cirkadiánní rytmus

11:50 proč spánek nezačíná večer

14:27 nemoc není náhoda

18:19 proč lidé neřeší příčinu

22:02 autoimunita, mikrobiom a změna návyků

29:55 chronický stres jako skrytý sabotér

33:39 půsty, chlad a kdy už stres škodí

45:08 tělo se pořád snaží léčit

52:11 proč je zdraví nejlepší investice

55:14 nervový systém a přepínání do klidu

59:22 hodinky, data a odpojení od sebe

1:05:00 nic není jisté a proč je to dobře

1:14:54 hranice, bezpečí a svoboda

1:26:30 vztahy jako zrcadlo našeho nitra

1:34:24 jak prožít den tak, aby stál za to

Vítejte u osmdesátého osmého dílu progresstalku!

Mým hostem je Patty Hannan, bývalá vrcholová gymnastka, zakladatelka PlayWisely a odbornice na raný vývoj dítěte.

Tenhle díl je speciální, protože jde o první progresstalk vedený v angličtině. Doporučuji proto zapnout si české titulky.

V tomhle rozhovoru se bavíme o tom, proč jsou první roky života tak důležité pro vývoj dítěte, jak spolu souvisí pohyb, mozek, učení a gravitace, a proč se dítě neučí jen hlavou, ale celým tělem.

Patty vysvětluje, jak rané zkušenosti ovlivňují dětskou zvídavost, sebevědomí, schopnost učit se a vztah ke světu. Mluvíme také o tom, proč je pro dítě zásadní pocit bezpečí, lásky a přítomnosti rodiče, a proč nestačí dítě jen hlídat nebo zabavit, ale opravdu s ním být v kontaktu.

Dostaneme se i k tématům jako stimulace a přestimulování, nuda, technologie, sociální sítě, první telefon, rodičovské návyky a to, proč by rodiče měli trávit s dítětem víc času na zemi, ve hře a v přímé interakci.

Tenhle díl je pro každého rodiče, budoucího rodiče i člověka, kterého zajímá, jak se v prvních letech života formuje dětský mozek, tělo, zvídavost a schopnost poznávat svět.

Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma.

Přeji příjemný poslech.

⸻

Sponzorem podcastu jsou doplňky stravy NEOHACK

Sleva 15 % s kódem PROGRESSTALK:

https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK

⸻

Patty Hannan / PlayWisely – odkazy

Web PlayWisely: https://playwisely.com/

Instagram PlayWisely: https://www.instagram.com/playwisely/

YouTube PlayWisely: https://www.youtube.com/@PlayWisely

⸻

progresstalk – odkazy

Web: https://www.progresstalk.cz/

Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách.

Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

Instagram: https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt / spolupráce

david@progresstalk.cz

⸻

Vítejte u osmdesátého sedmého dílu progresstalku!

Mým hostem je Helena Prausová, autorka projektu Žena s málem a podcastu Šťastný život s málem.

V tomhle rozhovoru se bavíme o minimalismu, jednoduchosti a o tom, proč méně věcí často znamená více prostoru pro to, co je v životě opravdu důležité. Helena vysvětluje, že minimalismus není o prázdném bytě, bílých stěnách nebo extrémním omezování, ale hlavně o vědomém rozhodování, vnitřním klidu a schopnosti neztrácet čas péčí o věci, které nám už neslouží.

Řešíme, proč nás zahlcená domácnost často zahlcuje i mentálně, jaký je rozdíl mezi útulností a přeplněností, proč se někdy bojíme zbavit věcí, které jsme dostali nebo za které jsme utratili peníze, a jak velkou roli v tom hraje vina, rodinné návyky a vztah k dárkům.

Dostaneme se také k tématům jako konzumerismus, luxus, společenský status, osobní svoboda, konečnost života, hromadění věcí, prokrastinace, úklid jako cesta k většímu klidu v hlavě a první praktické kroky k jednoduššímu životu.

Tenhle díl je pro každého, kdo má pocit, že má doma, v hlavě nebo v životě příliš mnoho věcí a chce si udělat víc prostoru pro sebe, své blízké a to, co má skutečnou hodnotu.

Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma.

Přeji příjemný poslech.

⸻

Sponzorem podcastu jsou doplňky stravy NEOHACK

Sleva 15 % s kódem PROGRESSTALK:

https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK

⸻

Helena Prausová – odkazy

Web Žena s málem: https://zenasmalem.cz/

Podcast Šťastný život s málem: https://zenasmalem.cz/podcast/

Instagram: https://www.instagram.com/zena_s_malem/

Spotify: https://open.spotify.com/show/6J7kbwXan5CqCpOjD5gPcs

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/šťastný-život-s-málem/id1811318546

⸻

progresstalk – odkazy

Web: https://www.progresstalk.cz/

Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách.

Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

Instagram: https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt / spolupráce

david@progresstalk.cz

⸻

Vítejte u osmdesátého šestého dílu progresstalku!Mým hostem je profesor Martin Haluzík, přední český odborník na obezitologii a diabetologii.V tomhle rozhovoru se bavíme o obezitě, moderní léčbě a o tom, proč zdraví není jen otázkou vůle. Pan profesor vysvětluje, jak velkou roli hrají geny, rodinné návyky, prostředí, pohyb, spánek i stres.Řešíme, proč v Česku přibývá obezity u dětí a mladých lidí, jaký vliv mají sociální sítě, energetické nápoje, fast foody, nedostatek pohybu a život ve virtuálním světě.Velkou část věnujeme lékům typu Ozempik, takzvanému jídelnímu šumu, vztahu k jídlu, hubnutí, dlouhověkosti a tomu, proč žádný lék nenahradí pohyb, silový trénink a zdravý životní styl.Dostaneme se také k poruchám příjmu potravy, anorexii, kouření, alkoholu, závislostem a k tomu, proč je důležité neřešit zdraví podle influencerů, ale s odborníky.Tenhle díl je pro každého, kdo chce lépe rozumět svému tělu, vztahu k jídlu, moderní medicíně a tomu, jak se v dnešní době vrátit k přirozenějšímu způsobu života.Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma.Přeji příjemný poslech.⸻Sponzorem podcastu jsou doplňky stravy NEOHACKSleva 15 % s kódem PROGRESSTALK:https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK⸻Martin Haluzík – odkazyLinkedIn: https://cz.linkedin.com/in/martin-haluzík-9019b34IKEM profil: https://www.ikem.cz/cs/haluzik/a-2908/Profil 1. LF UK: https://is.cuni.cz/webapps/id/1975819839084561/Česká obezitologická společnost ČLS JEP: https://www.obesitas.cz/⸻progresstalk – odkazyWeb: https://www.progresstalk.cz/Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách.Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285Sleduj progresstalkInstagram: https://www.instagram.com/progresstalk/TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalkKontakt (spolupráce)david@progresstalk.cz⸻00:00 Dnes uvidíte + Intro02:04 Jak je na tom Česko s obezitou03:23 Je obezita dědičná?04:45 Proč přibývá obezity u mladých06:13 Energetické nápoje a špatné návyky06:53 Spánek, snídaně a večerní jídlo09:20 Kdy naposledy jíst před spaním11:04 Kouření, váha a viscerální tuk13:12 Co se děje po vysazení cigaret14:32 Stres, zajídání a psychologie jídla15:19 Jídelní šum a moderní léky na obezitu16:54 Ozempik a pro koho je určený18:38 Léky nenahrazují zdravý životní styl21:09 Když člověku chybí radost z jídla22:40 Budoucnost léků na obezitu24:54 Pro koho nejsou léky vhodné27:02 Poruchy příjmu potravy a anorexie28:51 Sociální sítě a nerealistické vzory30:58 Proč řešit zdraví s odborníkem31:37 Iluze dokonalého života na sítích33:17 Závěrečná myšlenka34:04 Závěr rozhovoru

Vítejte u osmdesátého pátého dílu progresstalku!Mým hostem je Pavol Neruda, spoluzakladatel organizace Oktagon MMA.V tomhle rozhovoru se bavíme o tom, jak si udržet pozitivní nastavení i ve chvílích tlaku, nejistoty a velké zodpovědnosti, proč podle Pavola není pozitivita jen naivní pohled na svět, ale praktický nástroj, který může člověku pomoct lépe zvládat problémy, vztahy i byznys.Řešíme vizualizaci, manifestaci a práci s vlastní hlavou, jak si správně nastavovat cíle, proč nestačí jen snít, ale je potřeba udělat konkrétní kroky, a proč může být důležité mluvit o svých vizích nahlas. Pavol zároveň otevřeně popisuje, jak přemýšlí nad plánem A, rizikem, fokusem a tím, proč podle něj není dobré tříštit energii do příliš mnoha směrů.Dostaneme se také k příběhu Oktagonu, budování evropské MMA organizace, vzestupu bojových sportů, respektu mezi zápasníky, mentální síle bojovníků i tomu, proč člověk nebo firma začne upadat ve chvíli, kdy přestane pracovat na dalším rozvoji.V závěru mluvíme i o kreativitě, slabých a silných stránkách, práci s lidmi, využívání umělé inteligence v každodenním fungování a o tom, proč je důležité obklopit se lidmi, kteří nás doplňují tam, kde sami nejsme nejsilnější. Tenhle díl je pro každého, kdo přemýšlí nad vlastní vizí, podnikáním, disciplínou, mentálním nastavením a tím, jak zůstat hladový, pozitivní a zároveň nohama na zemi.Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma.Přeji příjemný poslech.⸻Sponzorem podcastu jsou doplňky stravy NEOHACKSleva 15 % s kódem PROGRESSTALK:https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK⸻Pavol Neruda – odkazyInstagram: https://www.instagram.com/pavolneruda/LinkedIn: https://sk.linkedin.com/in/pavolnerudaOktagon MMA – odkazyWeb: https://oktagonmma.com/Instagram: https://www.instagram.com/oktagonmma/YouTube CZ/SK: https://www.youtube.com/c/OktagonMMAYouTube Global: https://www.youtube.com/@oktagon_globalTikTok: https://www.tiktok.com/@oktagonmmaFacebook: https://www.facebook.com/oktagonmma⸻progresstalk – odkazyWeb: https://www.progresstalk.cz/Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách.Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285Sleduj progresstalkInstagram: https://www.instagram.com/progresstalk/TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalkKontakt (spolupráce)david@progresstalk.cz⸻00:00 Dnes uvidíte + Intro02:07 – Pozitivita jako životní nastavení07:06 – Vizualizace, meditace a práce s hlavou14:06 – Překážky jako zkouška odhodlání18:04 – Jak slova a myšlenky tvoří realitu24:13 – Všechno začíná v hlavě29:40 – Jak si nastavovat cíle32:02 – Proč mluvit o svých snech nahlas36:04 – Bez akce je vizualizace jen halucinace38:32 – Kdy Pavol poznal, že Oktagon je správná cesta41:00 – Fokus, energie a spálený milion bokem44:38 – Proč nemít plán B46:36 – Proč MMA tak rychle roste50:03 – Mentální síla bojovníků52:30 – Kam chce Oktagon růst dál56:52 – Kreativita, slabé stránky a správní lidé kolem sebe01:00:28 – Jak AI mění každodenní práci01:07:22 – Pozitivita jako klíč k životu

Vítejte u osmdesátého čtvrtého dílu progresstalku!Mým hostem je Milan Studnička.V tomhle rozhovoru se bavíme o tom, proč škola často člověka nenaučí konkrétní věci do života, ale může ho naučit překonávat překážky, proč je pro děti zásadní sport, řád a vedení, a jak poznat rozdíl mezi zdravou důsledností a tlakem, který dítě spíš zlomí než posílí.Řešíme i to, proč děti kopírují hlavně to, co u rodičů vidí, ne to, co slyší, jak velkou roli hraje ve výchově radost, klid a dobrá nálada rodiče, a proč vztah s dítětem nesmí být ničen kvůli maličkostem.Dostaneme se i k tématům jako zodpovědnost za vlastní život, práce s chybou, budování sebehodnoty, mužská a ženská role ve výchově, nálepkování dětí i dospělých nebo to, proč je podle Milana důležité nebrat většinu věcí v životě tak vážně a víc vnímat to podstatné.Tenhle díl je pro každého, kdo chce lépe porozumět dětem, vztahům, sobě samému a tomu, jak žít klidněji, vědoměji a s větším nadhledem.Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma.Přeji příjemný poslech.⸻Partnerem epizody je MacromoSpousta lidí bere doplňky stravy naslepo, aniž by věděli, co jejich tělu skutečně chybí. Macromo jsou krevní testy, díky kterým člověk získá konkrétní přehled o svém těle a může pak řešit jen to, co opravdu dává smysl doplňovat.Sleva 10 % s kódem PROGRESSTALK:https://macromo.com/product/blood-test-premium?collection=blood-tests-1&tag=in-persondiscount=PROGRESSTALK⸻Sponzorem podcastu jsou doplňky stravy NEOHACKSleva 15 % s kódem PROGRESSTALK:https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK⸻Milan Studnička – odkazyWeb: https://www.milanstudnicka.cz/Instagram: https://www.instagram.com/milan.studnicka/YouTube: https://www.youtube.com/@dovychovat⸻progresstalk – odkazyWeb: https://www.progresstalk.cz/Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách.YouTube: https://www.youtube.com/@progresstalkApple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285Sleduj progresstalkInstagram: https://www.instagram.com/progresstalk/TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalkKontakt (spolupráce)david@progresstalk.cz⸻

Vítejte u osmdesátého třetího dílu progresstalku!

Mým hostem je Maroš Vago.

V tomhle rozhovoru se bavíme o tom, co je skutečné životní poslání, proč naše největší slabina může být zároveň tím nejdůležitějším, na čem máme v životě pracovat, a jak velkou roli hraje přítomný okamžik v tom, jestli žijeme v klidu, nebo v chaosu.

Řešíme i rozdíl mezi darem a posláním, vztah ega a duše, práci s myslí, vnitřními programy, úzkostí, depresí i to, proč podle Maroše nemáme plně pod kontrolou, co se nám děje, ale vždy si můžeme vybrat, jak na to zareagujeme.

Dostaneme se i k dechu, manifestaci, rovnováze, intuici, vnitřní disciplíně a k tomu, proč je podle něj jedním z nejdůležitějších klíčů k životu schopnost vracet se do přítomnosti.

Tenhle díl je pro každého, kdo chce lépe porozumět sám sobě, své mysli a tomu, jak žít vědoměji a klidněji.

Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma.

Přeji příjemný poslech.

⸻

Partnerem epizody je Macromo

Spousta lidí bere doplňky stravy naslepo, aniž by věděli, co jejich tělu skutečně chybí. Macromo jsou krevní testy, díky kterým člověk získá konkrétní přehled o svém těle a může pak řešit jen to, co opravdu dává smysl doplňovat.

Sleva 10 % s kódem PROGRESSTALK: https://macromo.com/product/blood-test-premium?collection=blood-tests-1&tag=in-persondiscount=PROGRESSTALK

⸻

Sponzorem podcastu jsou doplňky stravy NEOHACK

Sleva 15 % s kódem PROGRESSTALK:

https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK

⸻

Maroš Vago – odkazy

Web: https://apu.sk/  

Instagram: https://www.instagram.com/marosvago/  

YouTube: https://www.youtube.com/@apu.concept 

⸻

progresstalk – odkazy

Web: https://www.progresstalk.cz/

Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách.

YouTube:

https://www.youtube.com/@progresstalk

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

Instagram: https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt (spolupráce)

david@progresstalk.cz

⸻

Vítejte u osmdesátého druhého dílu progresstalku!

Mým hostem je Oliver Najman.

V rozhovoru se bavíme o mindsetu, výživě, stresu, dechu, mentální odolnosti i sportovním výkonu.

V tomhle dílu zjistíte:

• proč má smysl vědomě vystupovat z komfortní zóny

• jak se liší volitelný a nevolitelný diskomfort

• jak dech ovlivňuje nervový systém a stres

• co obnáší příprava na Ironmana pod 10 hodin

• jak přemýšlet o sacharidech, glykogenu a elektrolytech

• proč nejsou doplňky stravy univerzální řešení pro každého

• které deficity jsou dnes nejčastější

• proč jsou krevní testy užitečné, ale zároveň je snadné to s nimi přehnat

• jak důležitá je individualita ve výživě i tréninku

• co chce Oliver jednou předat svému synovi

Dostaneme se i ke stoicismu, meditaci, suplementaci, regeneraci i tomu, jak zvládat tlak ve vypjatých situacích. Tenhle díl je pro každého, kdo chce lépe pochopit vztah mezi hlavou, tělem, výkonem a každodenními návyky.

Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma.

Přeji příjemný poslech.

⸻

Partnerem epizody je Macromo

Spousta lidí bere doplňky stravy naslepo, aniž by věděli, co jejich tělu skutečně chybí. Macromo jsou krevní testy, díky kterým člověk získá konkrétní přehled o svém těle a může pak řešit jen to, co opravdu dává smysl doplňovat.

Sleva 10 % s kódem PROGRESSTALK: https://macromo.com/product/blood-test-premium?collection=blood-tests-1&tag=in-persondiscount=PROGRESSTALK

⸻

Sponzorem podcastu jsou doplňky stravy NEOHACK

Sleva 15 % s kódem PROGRESSTALK:

https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK

⸻

Oliver Najman – odkazy

Web: https://olivernajman.cz/

Instagram: https://www.instagram.com/olivernajman/

YouTube: https://www.youtube.com/@olivernajman

⸻

progresstalk – odkazy

Web: https://www.progresstalk.cz/

Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách.

Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

Instagram: https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt (spolupráce)

david@progresstalk.cz

Vítejte u osmdesátého prvního dílu progresstalku!

Mým hostem je Jaroslav Lachký.

Proč je pro člověka slunce mnohem důležitější, než si dnes většina lidí uvědomuje? Jak může světlo ovlivňovat naši energii, spánek, hormony, plodnost i psychiku? A proč se podle Jaroslava tolik moderních problémů pojí s tím, že jsme se od přirozeného světla a rytmu dne úplně odpojili?

V tomhle rozhovoru se bavíme o slunci, cirkadiánním rytmu, mitochondriích a o tom, jak zásadní roli hraje světlo v našem každodenním fungování.

V tomhle dílu zjistíte:

• proč je sluneční světlo klíčové pro energii, regeneraci i zdraví

• jak světlo ovlivňuje cirkadiánní rytmus a hormonální systém

• proč podle Jaroslava dává smysl řešit opalovací krémy i sluneční brýle

• jakou roli hraje infračervené a UV světlo v těle

• proč jsou mitochondrie zásadní pro výkon, regeneraci i plodnost

• jak může sezónnost, světlo a prostředí ovlivňovat to, jak jíme, spíme a fungujeme

Dostaneme se i k helioterapii, vztahu mezi světlem a chronickými problémy, tomu, proč se tělo může dlouhodobě rozlaďovat, i k tomu, jak se znovu vracet k větší synchronii s přirozeným rytmem dne.

Tenhle díl je pro každého, kdo chce lépe pochopit, jak funguje lidské tělo v kontextu světla, prostředí a každodenních návyků. A také pro ty, kdo chtějí prakticky zlepšit svůj spánek, energii nebo celkovou vitalitu.

Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma.

Přeji příjemný poslech.

⸻

Partnerem epizody je NEOHACK

Sleva 15 % s kódem PROGRESSTALK:

https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK

⸻

Jaroslav Lachký – odkazy

Web: https://jaroslavlachky.sk/

Instagram: https://www.instagram.com/jaroslavlachky/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCy7GKZ-lXgdJXIR7HEBVVEw

⸻

progresstalk – odkazy

Web: https://www.progresstalk.cz/

Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

Instagram: https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt (spolupráce)

david@progresstalk.cz

⸻

00:00 Intro + „Dnes uvidíte“

02:05 Proč je slunce pro člověka důležité

05:45 Helioterapie a léčba slunečním světlem

09:50 Česko/Slovensko vs. Tenerife: jsou podmínky horší?

17:46 Jak pracovat se sluncem v praxi

18:12 Spálení kůže: vadí, nebo ne?

19:10 Opalovací krémy: přínos, nebo problém?

27:43 Sluneční brýle a jejich vliv na tělo

33:02 Infračervené světlo a proč je benefiční

39:02 Mitochondrie, energie a regenerace

39:57 Plodnost a souvislost s mitochondriemi

43:05 Světlo, genitálie a intimní oblasti

46:36 Slunce a rakovina obecně

47:19 Co je cirkadiánní rytmus

50:48 Jak dochází k rozhození organismu

55:48 Za jak dlouho se tělo znovu synchronizuje

56:37 Jak rychle se rytmus rozhodí

57:59 Sezónnost, světlo, chlad a jídlo

59:01 Co jíst v zimě a co v létě

01:02:20 Děti, intuice a sezónní strava

01:03:27 Závěrečná myšlenka: konzistence a návrat k přirozenosti

01:04:55 Konec

Vítejte u osmdesátého dílu progresstalku!

Mým hostem je Ondřej Sedláček.

Proč tolik mužů tvoří, pracuje i žije z místa vnitřního zranění? Proč ani úspěch, výkon nebo vztah často nepřinesou skutečný klid? A co se změní, když muž přestane utíkat od svého traumatu a začne ho opravdu zpracovávat?

V tomhle rozhovoru se bavíme o mužském traumatu, zraněném chlapci uvnitř nás a o tom, jak se nízká sebehodnota propisuje do vztahů, práce, emocí i identity muže.

V tomhle dílu zjistíte:

 • proč mnoho mužů funguje z místa nízké sebehodnoty

 • jak se mužské trauma projevuje ve vztazích i ve výkonu

 • proč úspěch často nezacelí vnitřní prázdno

 • co se děje, když muž neumí ustát vlastní emoce ani emoce partnerky

 • proč muži potřebují zdravý mužský prostor a co mohou dát mužské kruhy

 • jak začít budovat skutečnou sílu zevnitř, ne jen navenek

Dostaneme se i k tomu, proč takzvaná síla bývá někdy jen dobře schované zranění, proč partnerka nemůže zachránit mužův vztah k sobě samému a jakou roli hraje regulace nervového systému na cestě ke zdravější mužské stabilitě.

Tenhle díl je pro každého muže, který chce lépe porozumět sám sobě, svým vztahům a svému vnitřnímu nastavení. A také pro ženy, které chtějí víc pochopit, co se často odehrává pod povrchem mužského světa.

Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma.

Přeji příjemný poslech.

⸻

Partnerem epizody je NEOHACK

Sleva 15 % s kódem PROGRESSTALK:

https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK

⸻

Ondřej Sedláček – odkazy

Web / komunita: https://muzskaalchymie.cz/

Instagram: https://www.instagram.com/ondrejsedlacek/

Facebook: https://www.facebook.com/ondrej.sedlacek111/

⸻

progresstalk – odkazy

Web: https://www.progresstalk.cz/

Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285   

Sleduj progresstalk

Instagram: https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalk   

Kontakt (spolupráce)

david@progresstalk.cz   

⸻

Vítejte u dalšího dílu progresstalku!

Mým hostem je lektorka a koučka Janka Chudlíková a jdeme do tématu, které se dotýká vztahů, hranic i vnitřního klidu: dospělost a psychická zralost. Proč podle Janky spousta lidí „nedospěje“ (a nemá to nic společného s věkem), jak vzniká naše „nahrávka“ z dětství, proč se bojíme nepřijetí „kmenem“ a co se změní, když přepneme z role oběti do role tvůrce.

Velká část rozhovoru je praktická: jak si klást správné otázky (kdo jsi, co chceš, kým chceš být), proč je zásadní mít vlastní vizi, jak poznat „co je moje“, a proč někdy stačí dostatečně silné ANO, aby člověk nemusel celý život trénovat „NE“. Dostaneme se i k odvaze, jako k něčemu, co často vzniká až ve chvíli, kdy se člověk rozhodne jít.

Předtím než se pustíte do dílu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma.

Přeji příjemný poslech.

⸻

Partnerem epizody je NEOHACK

Sleva 15 % s kódem PROGRESSTALK:

https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK

⸻

Janka Chudlíková – odkazy

Web: https://www.jankachudlikova.com/  

Instagram: https://www.instagram.com/jankachudlikova/  

YouTube: https://www.youtube.com/jankachudlikova  

Podcasty (na webu): https://www.jankachudlikova.com/podcasty-s-jankou/  

⸻

progresstalk – odkazy

Web: https://www.progresstalk.cz/

Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

https://www.instagram.com/progresstalk/

https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt (spolupráce)

david@progresstalk.cz

⸻

00:00 Dnes uvidíte + intro

01:40 „Většina lidí nedospěje“ 

05:50 Proč se máme nejlíp v historii… a přesto jsme nespokojení

11:45 Jak vypadá psychická nezralost v praxi (a proč bolí vztahy)

13:15 Oběť vs. tvůrce: nejdůležitější přepínač v životě

15:25 Dospělost ve vztazích: respekt, důvěra, věrnost a zodpovědnost

22:00 Myšlenky nejsou fakta: jak si nenechat řídit život hlavou

38:00 Krize jako zrcadlo: otázky, které ti změní směr

39:34 Manipulace, toxické chování a hranice (konkrétně)

43:51 Okolí tě vytahuje nebo stahuje: jak se „vytřídí“ vztahy

49:35 Vize a směr: „Kdo jsem?“ a proč bez toho bloudíš

52:00 Mozek věří obrazům: vizualizace, plán, realita

58:49 Odvaha neexistuje? Proč hrdina prostě jde

1:07:37 Závěr: co si z dneška odnést do života

Vítejte u sedmdesátého osmého dílu progresstalku!

Mým hostem je fyzioterapeutka Zuzana Čejková. Povídáme si o tom, proč se na tělo nedívá izolovaně, ale jako na celek, kde spolu neustále souvisí pohyb, psychika, spánek i strava. Dostáváme se k tomu, proč často nestačí řešit jen samotné místo bolesti, ale je potřeba jít hlouběji a hledat skutečnou příčinu problému.  

V rozhovoru otevíráme i řadu rozšířených mýtů o pohybu a cvičení. Bavíme se o tom, jestli jsou kolena přes špičky opravdu problém, proč není „rovná záda za každou cenu“ automaticky správně, kdy bolest ve cvičení znamená stopku a kdy naopak může být přirozenou součástí posunu. Zuzana zároveň vysvětluje, proč bývá jednoduchost často účinnější než složité rehabilitační plány, které lidé stejně dlouhodobě nedodrží.  

Velkou část rozhovoru věnujeme i tomu, jak se zkušenosti, stres a emoce propisují do těla. Mluvíme o fasciích, psychosomatice, traumatu uloženém v těle i o tom, proč se některé pohybové problémy nedají skutečně vyřešit bez práce s psychikou a vnitřním nastavením.  

V závěru se dostáváme i k velmi osobnímu a hlubokému tématu mateřství, poporodního období a psychického vyčerpání. Zuzana otevřeně sdílí svou zkušenost s poporodní depresí, tlakem na dokonalost i tím, jak zásadní roli hraje soucit k sobě, podpora okolí a schopnost nebýt na všechno sama. Právě tahle část dává celému dílu mimořádnou hloubku a přesah.  

Tentokrát jsme bohužel přišli o záznam z kamer, takže epizoda vychází bez obrazu. O to víc ale vynikne samotný obsah. Tenhle rozhovor má podle mě opravdu velkou hloubku, silný přesah a spoustu skvělých vhledů, které stojí za to si v klidu poslechnout.  

Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s natáčením progresstalku v plné délce a zdarma.

Přeji příjemný poslech :)

⸻

Partnerem epizody je NEOHACK.

Pokud chcete podpořit výkon, regeneraci i zdraví, mrkněte sem:

https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK

Při objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15 % slevu.

⸻

Zuzana Čejková – odkazy

Web: https://fyziomluva.cz/  

Instagram: https://www.instagram.com/fyziomluva/  

Forendors: https://www.forendors.cz/fyziomluva  

⸻

progresstalk – odkazy

Web: https://www.progresstalk.cz/

Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

https://www.instagram.com/progresstalk/

https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt (spolupráce)

david@progresstalk.cz

Vítejte u sedmdesátého sedmého dílu progresstalku!

Mým hostem je psycholožka Lenka Madudová. Povídáme si o nervové soustavě jako o základu toho, jak prožíváme svět. Stres, emoce, vztahy i vlastní výkon. Dostáváme se k tomu, proč často nestačí pracovat jen s hlavou a mindsetem, ale je potřeba zapojit i tělo, ve kterém se naše zkušenosti a stres reálně ukládají.  

V rozhovoru vysvětlujeme roli bloudivého nervu, jak funguje regulace nervové soustavy a proč může chronický stres vést k problémům se spánkem, trávením, podrážděností nebo pocitem vyčerpání. Mluvíme také o tom, jak poznat, že je nervová soustava přetížená, a proč se to někdy projevuje i věcmi, které běžně považujeme za „ctnosti“, například workoholismem nebo perfekcionismem.  

Velkou část rozhovoru věnujeme i praktickým věcem. Lenka sdílí jednoduché techniky, které pomáhají tělu vrátit se do pocitu bezpečí. Od práce s dechem a hlasem až po jednoduché somatické cviky nebo skenování prostředí. Mluvíme také o tom, proč stres může být doslova „nakažlivý“, jak funguje koregulace mezi lidmi a proč mají naše vztahy obrovský vliv na to, jak se cítíme.  

Dostaneme se i k tématům jako retraumatizace, ukládání emocí v těle, práce s hněvem nebo soucit vůči sobě samým. Lenka vysvětluje, proč regulace nervové soustavy není o potlačování emocí, ale o jejich zdravém zpracování a uvolnění.  

A na konci mluvíme o konceptu „nervového fitka“. Tedy o tom, proč je potřeba nervovou soustavu pravidelně trénovat podobně jako svaly. Protože když se naučíme pracovat s tělem a stresem, může to zásadně změnit nejen naše zdraví, ale i způsob, jakým se rozhodujeme a jak žijeme.  

Předtím než se pustíte do dílu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s natáčením progresstalku v plné délce a zdarma.

Přeji příjemný poslech :)

⸻

Partnerem epizody je NEOHACK.

Pokud chcete podpořit výkon, regeneraci i zdraví nervové soustavy, mrkněte sem:

https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK

Při objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15 % slevu.

⸻

Lenka Madudová – odkazy

Web: https://www.lenkamadudova.sk/  

Nervové fitko: https://www.lenkamadudova.sk/nervove-fitko/  

Instagram: https://www.instagram.com/nervove_fitko_s_lenkou/  

⸻

progresstalk – odkazy

Web: https://www.progresstalk.cz/

Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

https://www.instagram.com/progresstalk/

https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt (spolupráce)

david@progresstalk.cz

⸻

00:00 Dnes uvidíte + Intro

01:56 Nervová soustava jako základ všeho

05:43 Bloudivý nerv a signály těla

07:20 Jak se uklidnit přes tělo

09:08 Jak poznat přetíženou nervovou soustavu

13:57 Kdy už zpozornět

16:03 Workoholismus a perfekcionismus

17:07 Hněv a potlačené emoce

20:29 Jak si tělo pamatuje trauma

21:56 Strach z vystupování před lidmi

24:17 Jak přepsat starou zkušenost

27:23 Je stres nakažlivý?

28:53 Vztahy, koregulace a prostředí

31:06 Co změní regulace nervové soustavy

33:12 Proč to není rychlá oprava

35:11 Praktické techniky na zklidnění

36:19 Skenování prostoru a přítomnost

37:07 Jednoduché cviky pro nervový systém

39:03 Proč je důležitá pravidelnost

40:24 Spánek, Netflix a večerní rutina

43:03 Ložnice a pocit bezpečí

45:03 Soucit k sobě

49:35 Empatie a hypersenzitivita

55:23 Co se změní po zregulování

57:02 Lepší rozhodování v životě

59:17 Co si z toho odnést

01:00:03 Závěr

Vítejte u sedmdesátého šestého dílu progresstalku!

Tentokrát je to trochu jinak než obvykle. Nejde o klasický studiový rozhovor, ale o díl v terénu. S Pavlem Mackem jsme vyrazili přímo do jeho KB5 gymu, kde jsme během společného tréninku probrali základy práce s kettlebellem, principy chytrého pohybu i to, proč má smysl začínat jednoduše a poctivě.

Bavíme se o tom, proč tělo nefunguje po částech, ale jako jeden celek, proč by základ tréninku měly tvořit velké pohyby a ne jen izolované cviky, a jak přemýšlet o síle tak, aby byla dlouhodobě udržitelná a přenositelná i do běžného života. Pavel během cvičení vysvětluje, proč není důležité jen „zvedat těžce“, ale hlavně umět pracovat s technikou, dechem, postojem a kontrolou těla.

Velká část dílu se věnuje i dýchání — tomu, jak správně pracovat s nádechem a výdechem při výkonu, jak si pomocí dechu vytvořit větší stabilitu a proč právě dech často rozhoduje o tom, jestli člověk cvičí efektivně, nebo zbytečně bojuje s únavou. Dostaneme se i k pauzám, regeneraci, rozdílům mezi pravou a levou stranou těla nebo k tomu, proč je někdy lepší ubrat ego a vrátit se ke „školce“, která ale ve skutečnosti tvoří základ všeho dalšího.

Tenhle díl je praktičtější, syrovější a víc „zevnitř“ než běžné epizody. Místo klasického sezení uslyšíte reálný trénink, opravování detailů i konkrétní ukázky toho, jak Pavel přemýšlí o pohybu, síle a dlouhověkosti v tréninku.

Předtím než se pustíte do dílu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s natáčením progresstalku v plné délce a zadarmo. Přeji příjemný poslech :)

⸻

Partnerem epizody je NEOHACK.

Pokud máte náročný režim nebo sportujete a chcete mít po ruce čisté a jednoduché doplňky stravy, mrkněte sem: https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK

Při objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15 % slevu.

⸻

Pavel Macek – odkazy:

Web: https://www.pavelmacek.cz/  

KB5 Gym: https://www.kb5.cz/  

Profil v KB5: https://www.kb5.cz/pavel-macek/  

StrongFirst profil: https://www.strongfirst.com/instructors/czechia/pavel-macek.001370000076TqDAAU/  

Instagram: https://www.instagram.com/pavelmacekcom/  

⸻

progresstalk – odkazy

Web: https://www.progresstalk.cz/

Youtube: https://www.youtube.com/@progresstalk

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

https://www.instagram.com/progresstalk/

https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt (spolupráce)

david@progresstalk.cz

⸻

Vítejte u sedmdesátého pátého dílu progresstalku!

Mým hostem je biolog Jaroslav Petr. Povídáme si o tom, jak ve skutečnosti probíhá početí, proč oplodnění není jen jednoduchý „závod spermií“ a co se děje v úplně prvních dnech našeho života. Dostaneme se i k tomu, jak složitý a fascinující proces vzniku nového člověka vlastně je – a proč je realita mnohem zajímavější než zjednodušené představy, které běžně známe.

Otevřeme také téma plodnosti: proč dnes přibývá problémů s početím, jakou roli hraje věk, životní styl i kvalita spermií a vajíček, a co všechno dnes dokáže asistovaná reprodukce. Jaroslav Petr vysvětluje, kde jsou možnosti moderní medicíny opravdu obrovské, ale i kde narážíme na limity a otázky, které už nejsou jen medicínské, ale i etické.

V další části jdeme ještě dál – k zásahům do genetické informace, genovým terapiím, léčbě závažných nemocí i snahám prodlužovat lidský život. Bavíme se o tom, co už dnes umíme, co zatím neumíme a proč je možná důležitější než délka života jeho kvalita. A končíme širší úvahou o tom, co by pro člověka i společnost vlastně znamenalo, kdybychom jednou uměli stárnutí výrazně zpomalit.

Předtím než se pustíte do dílu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s natáčením progresstalku v plné délce a zadarmo. Přeji příjemný poslech :)

⸻

Partnerem epizody je NEOHACK.

Pokud máte náročný režim nebo sportujete a chcete mít po ruce čisté a jednoduché doplňky stravy, mrkněte sem: https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK

Při objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15 % slevu.

⸻

Jaroslav Petr – odkazy:

Web: https://home.czu.cz/petrj/uvod?editmode=0

MUNI profil: https://www.sci.muni.cz/en/about-us/faculty-staff/46823-jaroslav-petr

Hospodářské noviny – autor: https://hn.cz/autori/jaroslav-petr-20200045

Český rozhlas Plus: https://plus.rozhlas.cz/prof-jaroslav-petr-6613334

ResearchGate: https://www.researchgate.net/profile/Jaroslav-Petr

⸻

progresstalk – odkazy

Web: https://www.progresstalk.cz/

Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

https://www.instagram.com/progresstalk/

https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt (spolupráce)

david@progresstalk.cz

⸻

0:00 Dnes uvidíte

2:18 Intro

3:03 Jak opravdu probíhá oplodnění

7:00 Proč nevyhrává „nejrychlejší spermie“

11:00 Mýty o početí a co si lidé dlouho mysleli

17:11 Jaké překážky musí spermie překonat

20:10 Kdy vlastně začíná lidský život

27:17 Jak se na začátek života dívaly různé kultury

31:59 Proč přibývá neplodnosti

37:01 Chemie, prostředí a vliv na plodnost

41:29 Co se děje při spojení spermie a vajíčka

46:30 Věk rodičů a genetická rizika

51:53 Proč lidé odkládají rodičovství

56:59 Jak funguje umělé oplodnění a děti ze zkumavky

1:01:59 Genová terapie a léčba nemocí

1:07:02 Genetické vylepšování člověka

1:11:59 Genetický doping ve sportu

1:17:20 Dá se zpomalit stárnutí a rakovina?

1:21:58 Dlouhověkost vs. kvalita života

1:26:43 Co si z rozhovoru odnést

1:28:29 Závěr

Vítejte u sedmdesátého čtvrtého dílu progresstalku!

Mým hostem je sociolog PhDr. Petr Hampl, Ph.D. Povídáme si o tom, proč má smysl začít řešit důstojné stárnutí dřív, než „to přijde“, jak si v životě budovat moudrost i laskavost, a proč je často lepší rozvíjet to, v čem jsme silní, než se celý život „lámat“ do toho, co nám nejde.  

Otevřeme taky to, co dneska drtí spoustu lidí: tlak na výkon, sociální sítě a klesající spokojenost mladých. Petr vysvětluje, proč po určitém bodě může spokojenost naopak růst (a co s tím má společného „prázdné hnízdo“), a vytahuje schopnosti, které s věkem typicky posilují – třeba vytrvalost (grit) nebo krystalickou inteligenci.  

V závěru jdeme do vztahů: co se děje, když odezní zamilovanost, proč mozek „vypíná opojení“, a jak dělat velká rozhodnutí tak, aby byla míň impulzivní a víc vědomá. A končíme myšlenkou, která mi zůstala v hlavě: vracet do života optimismus a těšení se na budoucnost.  

Předtím než se pustíte do dílu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s natáčením progresstalku v plné délce a zadarmo. Přeji příjemný poslech :)

⸻

Partnerem epizody je NEOHACK.

Pokud máte náročný režim nebo sportujete a chcete mít po ruce čisté a jednoduché doplňky, mrkněte sem: https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK

Při objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15 % slevu.

⸻

Petr Hampl – odkazy:

Web: https://www.petrhampl.com/  

Facebook: https://www.facebook.com/sociologpetrhampl/  

X: https://x.com/SociologPetrHam  

⸻

progresstalk – odkazy

Web: https://www.progresstalk.cz/

Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

https://www.instagram.com/progresstalk/

https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt (spolupráce)

david@progresstalk.cz

⸻

Vítejte u sedmdesátého třetího dílu progresstalku!

Dnešní epizoda je speciální: je to první díl progresstalku v terénu. Nejsme ve studiu, vyrážím za Minh Maiem, psychoterapeutem, kterého už můžete znát z našeho předchozího rozhovoru, přímo do jeho terapeutovny. Chceme tím ukázat jednu jednoduchou věc: terapie není ostuda, naopak to může být jeden z nejlepších kroků, který pro sebe člověk udělá.  

Bavíme se o tom, jak lépe pojmenovávat emoce (hněv, smutek, strach, znechucení…) a proč právě přes emoce často dokážeme druhým sdělit pravdu mnohem srozumitelněji než přes „fakta“.  

Otevřeme i téma přetížení: proč nejde fungovat na 100 % ve všem (práce, vztahy, rodina, koníčky) a jak si rozumně rozdělit kapacitu, aby člověk neskončil u vyhoření.  

Prakticky rozebíráme:

 • Kdy už nestačí „jen si popovídat s kámošem“ a kdy je čas jít za odborníkem (a jak poznat, že problém už leze do každodenního fungování).  

 • Jak může vypadat první sezení, proč je klíčové „sednout si lidsky“ a proč je úplně v pořádku terapeuta změnit.  

 • Podle čeho si terapeuta vybírat – včetně tipů typu: jaký styl práce vám sedí, jestli preferujete muže/ženu, a proč dává smysl dívat se i na odborné zázemí (např. členství v profesní asociaci).  

V závěru pak Minh krásně rámuje strach z terapie: mít strach je normální – ale nemusí to být brzda v tom udělat krok k tomu, aby vám bylo líp.  

Předtím než se pustíte do dílu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s natáčením rozhovorů progresstalk v plné délce a zadarmo. Přeji příjemný a inspirativní poslech :))

⸻

Partnerem epizody je NEOHACK.

Pokud máte náročný režim nebo sportujete a chcete mít po ruce čisté a jednoduché doplňky, mrkněte sem: https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK

Při objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15 % slevu.

⸻

Minh Mai – odkazy:

Web: https://minhi.cz/  

Instagram: https://www.instagram.com/psychologickyevangelista/  

⸻

progresstalk – odkazy

Web: https://www.progresstalk.cz/

Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

https://www.instagram.com/progresstalk/

https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt (spolupráce)

david@progresstalk.cz

⸻

Vítejte u sedmdesátého druhého dílu progresstalku!

Tentokrát je mým hostem horolezec Marek Holeček. Je to rozhovor o tom, co člověka drží dlouhodobě ve formě – fyzicky i psychicky – a proč nejde oddělit „tělo“ od „hlavy“. Marek mluví o pravidelnosti, o tom, proč je důležité dělat věci tak, aby vás pořád bavily, a jak si chrání motivaci tím, že se vyhýbá monotónnosti (a radši mění prostředí než „trpí“ rutinu na pásu).  

Otevřeme i téma, které k horám neodmyslitelně patří: smrt. Marek vysvětluje, proč se na ni nesoustředí jako na „cíl“, ale spíš na to, co bylo předtím – na život, stopy lidí kolem nás a na to, co v nás zůstává. A stejně přímočaře se staví i k trendu dlouhověkosti: neodmítá zdravý život, ale odmítá, aby se z „být tady dlouho“ stal hlavní projekt – dává přednost tomu, jak kvalitně žít teď.  

V závěru se dostaneme k jeho poslední expedici do Nepálu – k plánům, realitě v horách a situaci, kdy počasí (cyklóny, metry nového sněhu, náročné přesuny) začne brát víc energie, než si člověk může dovolit. Marek popisuje i moment, kdy s parťákem vyhodnotili, že „urvat to“ nedává smysl – a že umění včas otočit je někdy ta největší síla.  

Předtím než se pustíte do tohoto dílu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s natáčením rozhovorů progresstalk v plné délce a zadarmo. Přeji příjemný a inspirativní poslech :))

⸻

Partnerem epizody je NEOHACK.

Pokud máte náročný režim nebo sportujete a chcete mít po ruce čisté a jednoduché doplňky, mrkněte sem: https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK

Při objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15 % slevu.

⸻

Marek Holeček – odkazy:

Web: https://marekholecek.cz/  

Instagram: https://www.instagram.com/marekholecek/  

Facebook: https://www.facebook.com/MarekHolecek.cz/  

Wikipedie (pro info): https://cs.wikipedia.org/wiki/Marek_Hole%C4%8Dek  

⸻

progresstalk – odkazy

Web: https://www.progresstalk.cz/

Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

https://www.instagram.com/progresstalk/

https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt (spolupráce)

david@progresstalk.cz

⸻

Vítejte u sedmdesátého prvního dílu progresstalku!

Tentokrát si povídám s Mikem Volaříkem – zakladatelem investiční skupiny Volarik Capital. Bavíme se o tom, jak dnes přemýšlí o podnikání, proč je pro něj klíčová efektivita, delegování a silní lidé v týmu, a jak buduje ekosystém projektů v Mikulově včetně designového hotelu, který chce dotáhnout do finále.    

Dostaneme se i k vztahům: co očekává od partnerky, když má extrémně náročné pracovní období, proč je důležité pochopit „roli podnikatele“, a jak se v tom neztratit.  

Hlavní část rozhovoru jde ale do hloubky zdraví. Mike otevřeně popisuje svou cestu s autoimunitou (vitiligo): první signály, zklamá nic neuděláte“, proč šel cestou funkční medicíny, jaké změny udělal hned první den (strava, alkohol, kofein), jak pracoval s mikrobiomem a „leaky gut“, jak přemýšlí o testech (krev / stolice / moč) a co mu reálně pomohlo dostat věci do remise.  

Předtím než se pustíte do tohoto dílu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s natáčením těc zhovorů progresstalk v plné délce a zadarmo. Přeji příjemný a inspirativní poslech :))

⸻

Partnerem epizody je NEOHACK.

Pokud máte náročný režim nebo sportujete a chcete mít po ruce čisté a jednoduché doplňky, mrkněte sem: https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK

Při objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15 % slevu.  

⸻

Mike Volařík – odkazy:

Instagram: https://www.instagram.com/volarik.mike/  

Volarik Capital (web): https://volarikcapital.eu/  

⸻

progresstalk – odkazy

Web: https://www.progresstalk.cz/  

Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8  

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285  

Sleduj progresstalk

https://www.instagram.com/progresstalk/  

https://www.tiktok.com/@progresstalk  

Kontakt (spolupráce)

david@progresstalk.cz

⸻

Vítejte u sedmdesátého dílu progresstalku!

Tentokrát si povídám s MUDr. Petrem Popovem, MHA – psychiatrem a specialistou na léčbu závislostí, který působí jako primář v sanatoriu Libella. Jdeme poctivě do hloubky toho, co závislost skutečně je (jako diagnóza, ne „zlozvyk“), proč se u mladých mění návykové trendy, jakou roli hrají nikotinové alternativy, kratom a digitální svět – a hlavně co dělat, když máte podezření, že už to není v pohodě. U sebe nebo u blízkých.  

V rozhovoru se mimo jiné dostaneme k tématům jako:

• rozdíl mezi zlozvykem, problémovým užíváním a závislostí (a proč je závislost medicínská kategorie)  

• proč je u mladých vyšší riziko rychlejšího rozvoje závislosti a proč je vyvíjející se mozek zranitelnější  

• nikotinové sáčky a vaping: „méně škodlivé“ neznamená bez rizika – závislostní potenciál zůstává  

• kratom: kdy se z „pomoci na soustředění“ může stát problém podobný opioidům  

• digitální závislosti: proč je u technologií tak těžká „abstinence“ a kdy už screen time začíná ukusovat život  

• duální diagnóza (závislost + úzkosti/deprese apod.) a proč je klíčové řešit věci současně  

• jak mluvit s blízkým, když máte podezření na závislost – bez moralizování, ale jasně a s podporou  

• závěrečná myšlenka: závislost je závažná, ale léčitelná  

Předtím než se pustíte do tohoto dílu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s natáčením těch nejhodnotnějších rozhovorů progresstalk v plné délce a zadarmo.

Přeji příjemný a inspirativní poslech :))

⸻

Partnerem epizody je NEOHACK.

Pokud máte náročný režim nebo sportujete a chcete mít po ruce čisté a jednoduché doplňky, mrkněte sem: https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK

Při objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15 % slevu.

⸻

Petr Popov – odkazy:

Sanatorium Libella (web): https://sanatoriumlibella.cz/

Profil MUDr. Petra Popova v Libelle: https://sanatoriumlibella.cz/team/mudr-petr-popov-mha/

⸻

progresstalk – odkazy

Web: https://www.progresstalk.cz/

Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8 

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

https://www.instagram.com/progresstalk/

https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt (spolupráce)

david@progresstalk.cz

⸻

00:00 Dnes uvidíte + kdo je MUDr. Petr Popov (závislosti jako diagnóza)

01:38 Proč mladí začínají dřív: vrstevníci, trendy a vliv prostředí

08:12 Nikotin dnes: vape, nikotinové sáčky a „méně škodlivé“ neznamená bezpečné

13:32 Kratom: proč láká (energie/soustředění) a kde začíná problém

16:41 Digitální závislosti: proč je „abstinence“ u telefonu skoro nemožná + screen time

20:07 Abstinence jako základ: proč u závislosti nefunguje „kontrolované užívání“

22:46 Léčba a náhražky: co (ne)umí léky, substituce a hranice „legálního“

28:19 Duální diagnózy: závislost + úzkosti/deprese a proč se to musí řešit společně

33:17 Jak poznat, že už je to vážné + jak o tom mluvit s blízkým (bez moralizování)

40:20 Závěr: první krok, kdy vyhledat pomoc a co je nejdůležitější si odnést

Vítejte u šedesátého devátého dílu progresstalku!

Tentokrát si povídám s MUDr. Tomášem Kaštovským – praktickým lékařem, který ukazuje, jak může vypadat moderní péče v ordinaci, co všechno reálně spadá do prevence a jak si má člověk chytře hlídat zdraví i mimo návštěvy u doktora.  

Jdeme do hloubky toho, jak probíhá první návštěva u praktika (registrace, vstupní prohlídka, anamnéza, odběry, EKG a plán další péče), jak pracovat s rodinnou historií a proč se vyplatí řešit prevenci dřív, než „něco přijde“.  

Dostaneme se k tématům jako:

• prevence v praxi: co se hlídá podle věku a pohlaví (screeningy, kontroly, zvyky)  

• spánek: proč nestačí „chtít spát dobře“ – a co konkrétně dělat večer, aby byl spánek kvalitní  

• obezita a životní styl: jednoduchý princip (menší příjem / větší výdej) vs. realita každodenních návyků  

• pohyb bez extrémů: proč je často víc než fitko rozhodující běžná chůze a pohyb během dne  

• technologie a data: chytré hodinky, aplikace na jídelníček, InBody – kdy pomáhají a kdy už to může být „až moc“  

• krevní testy: co umí odhalit, jak často dává smysl je opakovat (např. u cholesterolu spíš horizont měsíců)  

• googlení symptomů a ChatGPT: proč to nemusí být špatně – ale proč je zásadní následná konzultace s lékařem  

• dlouhověkost: jako „prodloužená doba samostatnosti“ a dlouhodobé přemýšlení o těle, ne jen trend  

• doplňky: co by zvažoval brát u většiny lidí (vitamin D, magnesium, zinek) a jak je brát (D s tukem)  

• mýty: např. brýle proti modrému světlu – kdy dávají smysl a kdy je to spíš marketing  

Předtím než se pustíte do tohoto dílu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu.

Díky tomu můžeme pokračovat s natáčením těch nejhodnotnějších rozhovorů progresstalk v plné délce a zadarmo.

Přeji příjemný a inspirativní poslech :))

⸻

Partnerem epizody je NEOHACK.

Pokud máte náročný režim nebo sportujete a chcete mít po ruce čisté a jednoduché doplňky, mrkněte sem: https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK

Při objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15 % slevu.

⸻

Tomáš Kaštovský – odkazy:

Instagram: https://www.instagram.com/mudrtomaskastovsky/  

LinkedIn: https://cz.linkedin.com/in/tomas-kastovsky-9ab302b6  

Ordinace (web): https://lekarpraha10.cz/  

Ordinace (kontakt): https://lekarpraha10.cz/kontakt/ 

⸻

progresstalk – odkazy

Web: https://www.progresstalk.cz/

Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

Instagram: https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt (spolupráce)

david@progresstalk.cz

⸻

00:00 Dnes uvidíte + Intro

02:00 Jak probíhá první návštěva u praktika (registrace, vstupní vyšetření)

04:38 Co je pro doktora nejdůležitější z anamnézy (rodina, životní styl)

07:30 Prevence: jak často chodit a co má smysl hlídat

11:23 Obezita: jednoduchý princip vs. reálné návyky

16:23 Kdy už je „prevence“ přehnaná (měření, data, stres)

17:57 Konkrétní nástroje: aplikace, sledování jídelníčku, InBody

21:41 Krevní testy a trendy (diety, krevní skupiny, cholesterol)

23:45 Googlení symptomů a ChatGPT: kdy to pomáhá a kdy škodí

30:07 Doplňky: vitamin D, magnesium, zinek a jak je brát

32:32 Závěrečné shrnutí: zodpovědnost za zdraví a jednoduché kroky

Vítejte u šedesátého osmého dílu progresstalku! Tentokrát si povídám s Pavlem Moricem – koučem a průvodcem, kterého fascinuje lidská psychika, vnitřní klid a to, jak se v životě neztratit ve výkonu, rolích a očekáváních. Je to rozhovor, který jde současně do hlavy i do těla: od vyhoření a „auta v červených otáčkách“ až po autenticitu, samotu a velmi konkrétní prožitek konečnosti života. Jdeme do hloubky toho, proč se dnešní svět často tváří, že existují jen dvě polohy – makáš, nebo jsi lempl – a jak se z toho dá vystoupit tak, aby člověk neztratil ambice, ale zároveň nespálil sám sebe. Dostaneme se k tématům jako:výkon, ambice a „chtít vyhrávat“: kdy je to zdravé a kdy člověk zamrzne v nekonečném dokazování hodnoty odpočinek jako dovednost: proč pasivita není slabost a proč příroda jede v cyklech, zatímco my často „jedeme furt“ poslání vs. vyhoření: i když děláte, co milujete, pořád můžete vyhořet – tělo si o svoje řekne (spánek, jídlo, regenerace) regenerace jako součást výkonu: jak přemýšlet jako vrcholový sportovec – nejen výkon, ale i plánovaná obnova vnitřní klid: proč je často důležitější než „štěstí“ a jak hype střídá propad (sinusoida) autenticita a masky: kdy jsou „role“ praktické, kdy škodí – a proč se autenticita vyvíjí v čase (ve 20 jste jiní než ve 40) samota, sebereflexe a retreaty: jak mohou pomoct odhalit, kde hrajeme hry, co za to „kupujeme“ a co tím ztrácíme mužsko-ženská dynamika ve vztazích: proč se z mystéria často stane provoz, rutina a spolubydlení – a co s tím (blízkost, dobrodružství, nové podněty) „You go first“: proč čekání na změnu u partnera vytváří začarovaný kruh – a jak ho prolomit tím, že začnete vy konečnost života a smrt: silná část rozhovoru o tom, jaké je vědět vs. opravdu cítit, že jsme smrtelní – a jak to mění priority i autenticitu Předtím než se pustíte do tohoto dílu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu.Díky tomu můžeme pokračovat v natáčení těch nejhodnotnějších rozhovorů progresstalk v plné délce a zadarmo.Přeji příjemný a inspirativní poslech :))⸻Partnerem epizody je NEOHACK.Pokud máte náročný režim nebo sportujete a chcete mít po ruce čisté a jednoduché doplňky, mrkněte sem: https://neohack.skPři objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15 % slevu. ⸻Pavel Moric – odkazy:Web: https://pavelmoric.com/ Instagram: https://www.instagram.com/pavelmoric/ Kontakt: https://pavelmoric.com/kontakt/ Kurzy / pro veřejnost: https://pavelmoric.com/pro-verejnost/⸻progresstalk – odkazyWeb: https://www.progresstalk.cz/Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285Sleduj progresstalkInstagram: https://www.instagram.com/progresstalk/TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalkKontakt (spolupráce)david@progresstalk.cz⸻00:00 Dnes uvidíte + Intro02:31 Výkon a ambice04:20 Kdy výkon škodí 05:01 Odpočinek není slabost 06:30 Regenerace jako strategie 08:43 Smysl života a „zkratky“ 11:01 Musí to být těžký? 12:40 Výzvy a disciplína 15:03 Práce s utrpením 17:20 Přijetí vs. odpor 19:58 Ego a kontrola 20:42 Tělo jako kompas 22:35 Měření (prsten/hodinky) 25:02 Pro koho je seberozvoj 27:10 „Ferrari v červených“ 30:15 Životní zkoušky 30:54 Hry vs. autenticita 32:13 Emoční sinusoida 36:11 Masky a role 40:18 Autenticita v čase 42:04 Vztahy: rutina vs. živost 44:10 Jak vracet jiskru 45:04 Zpomalit: les/potok 46:10 Vision Quest 49:26 Konečnost života 51:04 Ticho a závěr

Vítejte u šedesátého sedmého dílu progresstalku! Tentokrát si povídám s Hanou Lang, která se věnuje celostnímu pohledu na zdraví – a hlavně tomu, jak obrovskou roli hrají střeva, psychika, emoce a prostředí, ve kterém žijeme. Jdeme do hloubky toho, proč „nemoci nechytáme, ale postupně si je vytváříme“, co znamená „jíme to, co jsme“ a proč samotný screening ještě není skutečná prevence. Dostaneme se i k tématům jako:• mikrobiom, imunita a osa střevo–mozek (a proč chutě často nejsou „jen vůle“) • food design: proč je těžké přestat s fastfoodem a ultrazpracovaným jídlem • děti, odměny a jídlo: jak si nevědomky vytvoříme návyky na celý život • přerušované půsty, stres jako „imunosupresivní“ faktor a kdy půst spíš škodí • eustress vs. distress a proč hodně stresu vzniká z očekávání (zácpa jako skvělý příklad) • celostní vs. „školní“ medicína: rozdíly v přístupu, odpovědnosti a prevenci • rakovina jako proces, který nebývá náhodný – a co tím Hana přesně myslí • rodinné konstelace: k čemu slouží a proč je někdy lidé řeší až u dlouhodobých potíží Předtím než se pustíte do tohoto dílu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu.Díky tomu můžeme pokračovat v natáčení těch nejhodnotnějších rozhovorů progresstalk v plné délce a zadarmo.Přeji příjemný a inspirativní poslech :))⸻Partnerem epizody je NEOHACK. Pokud máte náročný režim nebo sportujete a chcete mít po ruce čisté a jednoduché doplňky, mrkněte sem: https://neohack.skPři objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15% slevu. ⸻Hana Lang – odkazy:Web: https://www.hanalang.cz/ Instagram: https://www.instagram.com/hana_lang_hp/ Ordinace celostní medicíny: https://www.mitolife.cz/ordinace-celostni-mediciny/⸻progresstalk – odkazy:https://www.progresstalk.cz/https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285https://www.instagram.com/progresstalk/https://www.tiktok.com/@progresstalkKontakt (spolupráce):david@progresstalk.cz⸻00:00 Dnes uvidíte + Intro01:47 „Nemoci nechytáme, ale vytváříme“ 04:02 Mikrobiom a imunita: proč rozhoduje životní styl05:07 Děti, hygiena a prostředí: farma vs. „sterilní“ svět05:43 Voda, emoce a tělo: proč neléčit jen „fyziku“07:15 Cukr, chutě a návykovost: co to dělá s tělem i hlavou09:18 Food design: proč je ultrazpracované jídlo tak „silné“12:31 Konzervanty a chuť: jak se ti přepne vnímání jídla15:03 Mekáč jako odměna: emoce kolem jídla u dětí15:07 Vsuvka: partner epizody NEOHACK18:42 Longevity: proč jsou návyky z dětství základ21:41 Mýty: „snídaně je základ“ a jídlo každé 2 hodiny22:09 Přerušovaný půst: kdy dává smysl a kdy už je to extrém25:07 Půst jako stresor: proč je důležitá individualita28:07 Distress, zánět a tělo v tlaku28:18 Eustress vs. distress: kde je hranice31:54 Zácpa jako učebnicový příklad stresu a očekávání40:56 Je rakovina náhoda? Jak o tom Hana přemýšlí43:26 Mitochondrie, energie a „mitochondriální medicína“47:43 Rodinné konstelace: kdy mohou dávat smysl57:58 Celostní vs. moderní medicína: kde se doplňují64:35 Screening není prevence: co je „skutečná prevence“1:01:01 Jedna věc, kterou si odnést1:07:48 Outro

Vítejte u šedesátého šestého dílu progresstalku!Tentokrát si povídám s prof. MUDr. Petrem Neužilem, CSc., FESC – přednostou kardiologické kliniky Nemocnice Na Homolce. Jdeme do hloubky toho, jak přemýšlet o zdraví srdce v běžném životě: spánek, káva, pohyb, stres i „zdravé“ trendy, které někdy děláme úplně špatně. Dostaneme se i k tématům jako:• jedno jídlo denně, půsty a výkon (co dává smysl a co už je extrém) • proč infarkty u mladých lidí přibývají (a proč to není černobílé) • pohyb vs. sport: kde je hranice mezi benefitem a rizikem (a proč je chůze „král“) • alkohol, kouření a „harm reduction“: co je největší zlo a jak uvažovat pragmaticky • emoce, psychika a srdce: autonomní regulace a proč „srdce prozradí stres“• přístup k pacientům, důvěra a komunikace v medicíně Předtím než se pustíte do tohoto dílu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu.Díky tomu můžeme pokračovat v natáčení těch nejhodnotnějších rozhovorů progresstalk v plné délce a zadarmo.Přeji příjemný a inspirativní poslech :))⸻Partnerem epizody je NEOHACK.Pokud máte náročný režim nebo sportujete a chcete mít po ruce čisté a jednoduché doplňky, mrkněte sem: https://neohack.skPři objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15% slevu.⸻Petr Neužil – odkazy:Kontakty (Nemocnice Na Homolce): https://www.homolka.cz/nase-oddeleni/11635-kardiovaskularni-program/11635-kardiologie-kar/11697-kontakty⸻progresstalk – odkazy:https://www.progresstalk.cz/https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285https://www.instagram.com/progresstalk/https://www.tiktok.com/@progresstalkKontakt (spolupráce):david@progresstalk.cz⸻00:00 Dnes uvidíte + intro02:21 Káva, voda, jídlo (1× denně)04:59 Spánek a regenerace08:20 Pohyb vs výkon: co srdci prospívá09:51 Infarkty a rizika v praxi12:12 Kolik pohybu je „tak akorát“15:02 Partner epizody: NEOHACK17:59 Sedavý život a denní chůze21:53 Alkohol: nárazově vs pravidelně27:11 Zahřívaný tabák a e-cigarety29:37 Pacienti, návyky a změna32:22 Emoce a jejich vliv34:02 Komunikace a důvěra v medicíně40:47 Stres, srdce a prožívání45:01 Lidé, ne „případy“ (závěr)

Vítejte u šedesátého pátého dílu progresstalk!Tentokrát si povídám s psycholožkou a koučkou Lucií Kolaříkovou o tom, jak vztah k sobě ovlivňuje všechny naše vztahy – partnerské, rodinné i pracovní.Jdeme do hloubky sebelásky, zdravých hranic, umění říkat „ne“ bez výčitek a toho, proč nás toxické vztahy často drží právě skrze naději, že „to jednou bude dobré“.Dostaneme se i k tématům jako:• co je skutečná sebeláska (a co už je sobectví)• jak poznat, že ve vztahu pořád nesete vinu vy – a proč je to red flag• zdravé hranice v praxi: „ne“ bez vysvětlování, bez omluv a bez obhajoby• proč je blízký partnerský vztah „největší zrcadlo“ (a proč to někdy bolí)• jak se nezaseknout v toxické dynamice a kdy je lepší odejít• „Lucka do kapsy“: AI psycholožka/koučka na Telegramu, která může pomoct v náročných obdobích (text i hlas)Předtím než se pustíte do tohoto dílu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu.Díky tomu můžeme pokračovat v natáčení těch nejhodnotnějších rozhovorů progresstalk v plné délce a zadarmo.Přeji příjemný a inspirativní poslech :))⸻Partnerem epizody je NEOHACK.Pokud máte náročný režim nebo sportujete a chcete mít po ruce čisté a jednoduché doplňky, mrkněte na https://neohack.skPři objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15% slevu.⸻Lucie Kolaříková – odkazy:Web: https://luciekolarikova.cz/Instagram: https://www.instagram.com/lucie.kolarikova.psycholozka/Lucka do kapsy: https://luciekolarikova.cz/lucka-do-kapsy/⸻progresstalk – odkazy:Web: https://www.progresstalk.cz/Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285Instagram: https://www.instagram.com/progresstalk/TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalkKontakt (spolupráce): david@progresstalk.cz⸻00:01:33 Co je (a není) sebeláska 00:04:32 Sebepřijetí vs. práce na sobě (nejsou v rozporu) 00:06:01 Láska jako „výživa“ a proč nám často chybí 00:08:02 Zodpovědnost, strach a vnitřní vyzrálost 00:10:24 Sebeláska ≠ sobectví 00:12:29 Vnitřní dialog: tvrdost vs. laskavost 00:14:54 Partner epizody: NEOHACK 00:16:34 Autenticita, velkorysost a „přestřelené“ hranice 00:21:18 Reciprocita: proč vztahy nejsou 50/50 00:23:11 Signály nerovnováhy: kdy to začít řešit dřív 00:24:14 Red flag: všechno se otočí proti vám (vina jen na jedné straně) 00:25:08 Emoční trestání a skryté výčitky 00:26:29 Love bombing00:29:51 Co znamená „toxický člověk“ v praxi 00:33:33 Rizika: vyčerpání, závislost, manipulace (i přes sex) 00:36:45 Jak z toho ven: „rozejít se“ a proč to tak bolí 00:39:35 Partner vs. kamarád: proč se toxicita projeví jinak 00:44:13 Říkat „ne“ bez viny: vina je proces 00:48:34 „Dělal jsem to nejlepší“: kdy je to zdravé a kdy alibi 00:50:26 Lucka do kapsy: AI psycholožka na Telegramu (jak funguje) 00:53:40 Závěrečná myšlenka: kontakt se sebou jako základ

Vítejte u šedesátého čtvrtého dílu progresstalk!Tentokrát si povídám s PharmDr. Margit Slimákovou – specialistkou na zdravotní prevenci a výživu, propagátorkou „skutečného jídla“ a zakladatelkou think-tanku Globopol.  Jdeme do hloubky toho, proč diety často selhávají, proč naše tělo neumí počítat kalorie a jak se nenechat nachytat marketingem vysoce průmyslově zpracovaných potravin, které jsou „navržené“ tak, aby se jimi člověk snadno přejídal. Dostaneme se i k tématům jako: • co přesně znamená „skutečné jídlo“ a proč je to nejuniverzálnější doporučení • proč je klíčová sytost, bílkoviny a vláknina • svačinky, inzulin, spánek a půsty – kdy dávají smysl a kdy bych byl opatrný • jak se neztratit ve výživových trendech: „mediální dieta“ a návrat k vnímání vlastního těla • obezita bez výsměchu, ale taky bez „normalizace“: proč je důležité tvořit prostředí, které usnadní zdravé volby • Globopol a systémové změny ve školách/nemocnicích (včetně toho, proč Margit fandí třeba salátovým barům a větší možnosti volby) Předtím než se pustíte do tohoto dílu, budu rád za malou laskavost, dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat v natáčení těch nejhodnotnějších rozhovorů progresstalk v plné délce a zadarmo.Přeji příjemný a inspirativní poslech :))⸻Partnerem epizody je NEOHACK. Pokud máte náročný režim nebo sportujete a chcete mít po ruce čisté a jednoduché doplňky, mrkněte na https://neohack.sk a při objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15% slevu. ⸻Margit Slimáková – odkazy:Web: margit.cz Instagram: @margit.cz Globopol: globopol.cz ⸻Instagram progresstalk:instagram.com/progresstalk/TikTok progresstalk:tiktok.com/@progresstalk⸻00:00 Dnes uvidíte01:00 Intro + kdo je Margit Slimáková01:42 Co je „skutečné jídlo“ (real food)02:21 Bliss point: proč se u ultra-zpracovaných jídel přejídáme03:22 Klíč je zasycení, ne počítání kalorií04:35 Vláknina a bílkoviny vs. cukr/tuk/sůl (nugety)06:05 Proč pojem „zdravé/dietní jídlo“ mate06:53 Proč diety selhávají + stres a kortizol10:14 Čokoláda: není problém, řeš kvalitu11:21 Svačinky, inzulin a „nejdřív přidej, neubírej“13:23 Blue Zones: co je na tom opravdu důležité16:40 Svačiny vs. půsty: komu to sedí a komu ne17:38 Spánek jako půst + inzulin v praxi19:23 IF u mladých: pozor na rodinná jídla a extrémy21:34 Jak se neztratit v trendech: „mediální dieta“23:32 Obezita a hyperkorektnost: podpora bez normalizace26:13 Reklamy a manipulace: „souboj snídaní“28:51 Co snídat místo cereálií (sladké i slané varianty)30:24 Teplá vs. studená snídaně: je to individuální31:18 Rodiče vs. systém: škola/školka hází klacky pod nohy33:24 Globopol: systémové změny ve školách a nemocnicích36:17 Salátové bary a bufetový výdej: proč to funguje37:41 Jedna rada na závěr: pohoda, péče o sebe, bez stresu

Vítejte u šedesátého třetího dílu progresstalk!Tentokrát si povídám s Vladem Roškem – mentorem a spolutvůrcem projektu Metanoia. Jdeme do hloubky toho, co (ne)znamená být mužem, proč jsou v životě důležité vzory a jak se z chlapce postupně stává „dozrálý muž“ – ne skrze pózu, ale skrze převzetí odpovědnosti, disciplínu a vnitřní klid.Bavíme se o archetypu krále (ne jako „ten nejvýš“, ale „ten, kdo nejvíc slouží“), o svobodě jako vnitřní kvalitě, o tom, proč je v pořádku dělat chyby a jak se opřít o tělo a nervový systém ve chvílích strachu, tlaku a pochybností.Dostaneme se i k tématům jako: • jak hledat zdravé mužské vzory a nenechat se vést zraněným egem, • proč je disciplína paradoxně cesta ke svobodě, • jak se ukotvit v vlastní hodnotě a přestat žít „podle okolí“, • jak rozšiřovat kapacitu nervové soustavy, abys zvládal věci i se strachem, • proč může být zvědavost první krok, když si zatím nevěříš.Předtím než se pustíte do tohoto dílu, budu rád za malou laskavost – dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat v natáčení těch nejhodnotnějších rozhovorů progresstalk v plné délce a zadarmo.Přeji příjemný a inspirativní poslech :))⸻Partnerem epizody je NEOHACK. Pokud máte náročný režim nebo sportujete a chcete mít po ruce čisté a jednoduché doplňky, mrkněte na neohack.sk a při objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15% slevu.⸻Vlado Roško – odkazy:Web: https://www.vladorosko.com Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ ⸻Instagram progresstalk:https://www.instagram.com/progresstalk/TikTok progresstalk:https://www.tiktok.com/@progresstalk⸻Kapitoly:00:00 Dnes uvidíte a intro01:25 Metanoia a cesta proměny02:10 Proč dnes řešit mužství08:20 Svoboda, disciplína a tvorba11:42 Partner: NEOHACK27:01 Přechod do dospělosti: převzít vedení života42:37 Přítomnost skrze tělo a trpělivost51:55 Ego, drama a ukotvení59:35 Zodpovědnost, samota a odvaha i se strachem01:01:22 Kapacita nervové soustavy01:29:35 Zvědavost jako první krok01:30:41 Závěr

Vítejte u šedesátého druhého dílu progresstalk!Tentokrát navazuji na rozhovor s Vítem Schlesingerem – mentálním koučem, který pracuje s vrcholovými sportovci i lidmi, kteří chtějí žít svobodněji a víc v souladu sami se sebou. V téhle části jdeme ještě víc do hloubky: proč je nejistota z pohledu „duše“ příležitost, jak se přestat bát chyb (a brát je jako součást cesty), a jak nás často programuje škola, výchova i tlak na výkon – až do bodu, kdy si chybu začneme plést se selháním a selhání s vlastní hodnotou. Hlavní téma je „emoční fitness“ – praktický rámec, jak pracovat s emocemi přes tělo a nenechat se řídit strachem, úzkostí nebo vnitřním tlakem. Vít na konci shrnuje konkrétní metodu 5P, kterou můžete začít trénovat hned. Dostaneme se i k tématům jako:• proč se emoce nevyřeší potlačením ani „ventilací“,• jak poznat, kdy mluví ego (a kdy autenticita),• proč „tělo nikdy nelže“ a jak číst jeho signály,• jak se vracet do přítomnosti skrze vděčnost,• jak neupadnout do role oběti a místo toho růst i z nepříjemných situací. Předtím než se pustíte do tohoto dílu, budu rád za malou laskavost. Dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat v natáčení těch nejhodnotnějších rozhovorů progresstalk v plné délce a zadarmo.Přeji příjemný a inspirativní poslech :))⸻Partnerem podcastu je FLOW NUTRITION – doplňky stravy, které sám používám a věřím jim.Mrkněte na flownutrition.cz a při objednávce využijte promo kód progresstalk20 pro 20% slevu. ⸻Vít Schlesinger – odkazy:Web: https://www.vit-schlesinger.czInstagram: https://www.instagram.com/vit_schlesinger/YouTube: https://www.youtube.com/user/vitschlesinger⸻Instagram Progresstalk:https://www.instagram.com/progresstalk/TikTok Progresstalk:https://www.tiktok.com/@progresstalk00:00 Nejistota = šance růstu. 00:42 Úvod + hlavní téma dílu. 01:23 Prohra a přijetí emocí. 03:20 Stres a racionální krok. 05:12 Strach z chyb ze školy. 10:13 Nejlepší dělají nejvíc chyb. 11:07 Příklad s dcerou a chybou. 13:20 Strach jako motor vs. vládce. 16:35 Emoce jsou vždy „teď“. 17:24 Programy z dětství. 20:49 Perfekcionismus a tlak. 25:34 Ego drží identitu. 29:16 Tělo jako kompas. 31:12 Úniky před emocemi. 34:16 Co je emoční fitness. 36:03 Úspěch bez dokazování. 38:36 Vděčnost vrací do přítomna. 44:40 Metoda „5P“ v praxi. 45:01 5P: Pozoruj, nehodnoť. 46:43 5P: Pojmenuj emoci. 47:06 5P: Odděl emoci a myšlenku. 49:16 5P: Poodstup. 49:50 5P: Záměr a směr. 51:21 Shrnutí a nadhled duše. 53:02 Závěr 

Vítejte u šedesátého prvního dílu progresstalk!Tentokrát si povídám s Lukášem Farským – člověkem, který si prošel závislostí na alkoholu (a také lékách) a dnes otevřeně sdílí, jak vypadá cesta zpátky k normálnímu životu. Bavíme se o tom, kdy se z „obyčejného pití“ stává únik, jak poznat první varovné signály, proč je tak těžké odolat tlaku okolí a co v praxi znamená nahradit destruktivní návyky těmi zdravějšími. Lukáš vysvětluje, proč se o závislosti mluví jako o chronickém (recidivujícím) onemocnění, co je to „bažení“ a proč může být nebezpečné i zdánlivé „testování hranic“ (třeba alkohol v jídle, tiramisu apod.). Dostáváme se i k tomu, jak snadno může přijít přesmyk z jedné látky na druhou – a proč je kombinace návykových léků a alkoholu extrémně riziková. Dostáváme se i k tématům jako:• varovné signály: „okna“, ztráta kontroly, domácí pití a „přednapití“ před akcí• tlak společnosti: proč je u nás „kdo nepije, je divnej“ a jak z toho ven• dětské šampaňské, nealko pivo a normalizace alkoholu už od dětství• závislost na lécích (hypnotika, benzodiazepiny), tolerance a dopady na paměť i tělo• proč „jen vůlí“ často nestačí – a jakou roli hraje změna prostředí a denních rituálů• kouření: jak se dá přestat ze dne na den, když je člověk psychicky srovnaný• spoluzávislost: co prožívá okolí závislého a kde jsou zdravé hranice pomoci• závěrečná zpráva pro každého, komu hlavou proběhne „možná mám problém“: nestydět se a vyhledat pomoc včas Přeji příjemný a inspirativní poslech :))⸻Partnerem podcastu je FLOW NUTRITION – doplňky stravy, které sám používám a věřím jim.Mrkněte na flownutrition.cz a při objednávce využijte promo kód progresstalk20 pro 20% slevu.⸻Lukáš Farský - odkazyhttps://www.instagram.com/lfarsky/?hl=cshttps://www.youtube.com/c/jasabstinentijablonec/videos⸻Instagram progresstalk:https://www.instagram.com/progresstalk/TikTok progresstalk:https://www.tiktok.com/@progresstalk⸻00:00 – Intro dílu + co v epizodě uslyšíte01:38 – „Vrátil bys něco zpátky?“ 00:02:17 –První varovné signály a „okna“00:04:16 – Domácí pití a opíjení se před akcí.00:06:06 – Proč se říká „abstinující, ale nevyléčený“ a jak vzniká relaps.00:08:03 – Co se ti změní v hlavě po léčbě (a proč staré prostředí zabíjí).00:09:54 – Bažení: moment, kdy tělo vyhraje nad rozumem.00:13:22 – „Kdo nepije, je divnej“: jak ustát partu a nepodlehnout tlaku.00:15:22 – Proč je dětské šampaňské a nealko často první normalizace alkoholu00:21:12 – Jak snadno se z alkoholu stane závislost na lécích.00:24:03 – Tolerance, vysazování a návrat spánku.00:27:23 – Následky na paměť a praktické fungování.00:35:53 – Kouření: proč někdo přestane „ze dne na den“00:38:31 – Spoluzávislost: co to dělá s rodinou a kde končí pomoc.00:41:21 – Pokud si říkáš „možná mám problém“, tohle je první krok.

Vítejte u šedesátého dílu progresstalk!

Tentokrát si povídám s Radkem Šefčíkem – somatickým koučem, který už přes 20 let pomáhá lidem i vrcholovým sportovcům propojit tělo a mysl, zpracovat stará zranění a vybudovat skutečnou vnitřní odolnost. Bavíme se o tom, proč tělo ovlivňuje hlavu víc, než jsme si kdy mysleli, jak se do našeho nervového systému zapisují prožitky z dětství (a dokonce i z prenatálního období) a proč bez práce s tělem často narážíme v terapii i osobním rozvoji na strop.  

Radek vysvětluje, co jsou armovací zóny v těle, jak vznikají somatické „otisky“ z dětství, co je to disociace a proč tolik lidí dnes žije odpojených od vlastního těla. Mluvíme o tom, jak souvisí potlačené emoce s úzkostmi, závislostmi i psychosomatickými nemocemi a proč je klíčové naučit se znovu vnímat tělo, místo abychom jen „řešili hlavu“.

Dostáváme se i k tématům jako:

• jak začít budovat somatickou všímavost a „somatický slovník“,

• proč je pocit jistoty v těle základem sebedůvěry,

• co je neurocepce a jak naše tělo neustále skenuje, jestli jsme v bezpečí,

• proč dech může pomáhat, ale vytržený z kontextu i škodit,

• jak funguje disociace a proč ji často zaměňujeme za klid,

• jak potlačené emoce z dětství ovlivňují zdraví, vztahy i výkon ve sportu a byznysu,

• proč „řešit jen symptomy“ nikdy nestačí a co znamená vydat se cestou k autenticitě.

Na konci se Radek dělí o svůj vlastní příběh sportovce, který narazil na mentální limity, a o to, jak ho právě práce se somatikou dovedla k hlubší vnitřní stabilitě – a k úplně jinému stylu práce s klienty.

Přeji příjemný a inspirativní poslech :))

⸻

Partnerem podcastu je FLOW NUTRITION – doplňky stravy, které sám používám a věřím jim.

Mrkněte na flownutrition.cz a při objednávce využijte promo kód progresstalk20 pro 20% slevu.

⸻

Radek Šefčík – odkazy:

https://mentalcoach.sk

https://www.instagram.com/coachradek/?hl=cs

https://www.instagram.com/lifekompas.sk

⸻

Instagram progresstalk:

https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok progresstalk:

https://www.tiktok.com/@progresstalk

⸻

00:00 – Symptom vs. podstata nemoci

00:55 – Úvod a představení Radka Ševčíka

01:39 – Co je somatika a proč tělo ovlivňuje hlavu (80/20)

04:34 – Prenatální období, matka a první otisky v těle

08:16 – Dětství, bezpečí/nebezpečí a vznik závislostí a perfekcionismu

09:55 – Když se pod tlakem vypne hlava a přebere limbický systém

13:39 – Disociace: jsem tady, ale nic necítím

15:01 – Jak začít: scanning těla a budování „somatického slovníku“

17:22 – Bolest jako signál, ne nepřítel

20:03 – Jít bolesti naproti místo utíkání do symptomů

22:01 – Neurocepce: jak tělo pořád skenuje bezpečí a nebezpečí

24:03 – Pocit jistoty v těle jako základ sebedůvěry

26:10 – Co vlastně každý den (nevědomě) trénujeme

27:03 – Expozice stresovým situacím jako „posilovna“ pro nervový systém

29:02 – Dechové techniky, hyperventilace a riziko retraumatizace

30:12 – Zloba, centrum a dvě velmi odlišná „NE“

33:08 – Potlačené emoce: příklady Lance Armstronga a Michaela Phelpse

35:01 – Trauma a zdraví: psychoneuroimunologie, hormony, onemocnění

37:23 – Dnešní děti, dysregulovaní rodiče a první imprint „svět je nebezpečný“

38:43 – Nádoba mentální odolnosti: jak rozšiřovat kapacitu unést tlak

39:29 – Radkův sportovní příběh a limit v hlavě

42:01 – Inspirace Novakem Djokovićem a cesta k práci s traumatem

44:01 – Coaching špičkových tenistů a pozorování pod tlakem

45:02 – Závěrečná výzva: všímavost k tělu, hledání souvislostí a práce s průvodcem

46:56 – Zakončení rozhovoru a pozvánka na další setkání s

Vítejte u padesátého devátého dílu progresstalk!

Tentokrát si povídám s Vítem Schlesingerem – mentálním koučem, který pracuje s vrcholovými sportovci, jako jsou Ladislav Krejčí nebo Jiří Lehečka, ale i s podnikateli a lidmi, kteří chtějí žít svobodnější život.  

Bavíme se o tom, co znamená mít intimní vztah s realitou – přijmout život takový, jaký je, ne takový, jaký bychom ho chtěli mít. Řešíme rozdíl mezi přijetím a rezignací, jak se nezaseknout v roli (sportovce, podnikatele, politika, influencera) a jak si neplést vlastní hodnotu s výsledky, penězi nebo statusem.

Vít vysvětluje, proč je primární emocí ega strach, jak vznikají naše vnitřní programy a vzorce z dětství a proč “co nepřijmu, nemůžu změnit”. Mluvíme o těle jako kompasu (“tělo nikdy nelže”), o emocích, které nás chtějí na něco upozornit, o závislostech (mobil, sociální sítě, alkohol, výkon) i o tlaku, který dnešní doba vytváří na mladé kluky a holky.

Dostáváme se i k tématům jako:

• jak přestat utíkat před emocemi a začít je využívat pro vlastní růst,

• jak poznat, kdy jedná moje ego a kdy moje autentické já,

• jak oddělit to, kým jsem, od toho, co dělám,

• proč tolik “úspěšných” lidí uvnitř trpí,

• co je to vnitřní svoboda a jak se k ní krok za krokem přibližovat.

Přeji příjemný a inspirativní poslech :))

⸻

Partnerem podcastu je FLOW NUTRITION – doplňky stravy, které sám používám a věřím jim.

Mrkněte na flownutrition.cz a při objednávce využijte promo kód progresstalk20 pro 20% slevu.

⸻

Vít Schlesinger – odkazy:

Web: https://www.vit-schlesinger.cz  

Instagram: https://www.instagram.com/vit_schlesinger/  

YouTube: https://www.youtube.com/user/vitschlesinger

⸻

Instagram progresstalk:

https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok progresstalk:

https://www.tiktok.com/@progresstalk

00:00 – Dnes uvidíte

00:32 – Úvod a představení Víta

01:18 – Co je intimní vztah s realitou

04:16 – Přijetí vs. odpor k realitě

06:40 – Dětství, rodiče a programy

08:16 – Křivdy, emoce a nový význam

09:26 – „Co nepřijmu, nemůžu změnit“

11:39 – Žárlivost a vnitřní vězení

14:12 – Ego, strach a útěky od sebe

17:36 – Závislost na mobilu a srovnávání

18:27 – Kompenzace: síla, image, póza

20:45 – Politici, role a strach

21:26 – Nadřazenost, úzkost a identita

36:12 – Strach z přednášky a výkon

37:23 – Jednám ze strachu nebo z lásky?

39:04 – Vnitřní svoboda a změna reakcí

40:12 – Ego, potlesk a sebehodnota

43:20 – Přijetí sebe takový, jaký jsem

46:37 – Být vs. dělat a mít

49:05 – Svět jako nejistota a šance

50:35 – Nejistota jako příležitost – závěr

Vítejte u padesátého osmého dílu progresstalk!

Tentokrát jsem si povídal s Vindy Krejčí – podnikatelkou, moderátorkou a zakladatelkou projektu THE ŽENY, který podporuje mladé lidi i dospělé ženy v sebevědomí, odvaze a budování vlastní cesty.  

Bavili jsme se o jejím příběhu, o tom, jak si budovala zdravé sebevědomí, jak pracuje s tlakem sociálních sítí a proč je důležité umět říkat ne. Řešíme i ego – kdy může škodit a kdy naopak pomáhat –, osobní značku, dětské kořeny a jak moc ovlivňují to, kým jsme dnes.

Dotkli jsme se také modelingu, moderování, práce s mladými lidmi a zakulisí projektu THE ŽENY, který propojuje generace, obory i příběhy žen z celé republiky.  

📅 Pozvánka na THE ŽENY SUMMIT – 28. listopadu 2025

Pokud chcete zažít den plný inspirace, motivace a propojení se skvělými lidmi, přijďte 28. listopadu do Ostravy na THE ŽENY SUMMIT. Čeká vás unikátní program, výjimečné osobnosti, příležitost k networkingu a atmosféra, která nakopne váš osobní i profesní růst.

Přeji příjemný a inspirativní poslech :))

Partnerem podcastu je FLOW NUTRITION – doplňky stravy, které sám používám a věřím jim dlouhodobě.

Mrkněte na flow-nutrition.cz a při objednávce využijte promo kód progresstalk20 pro 20% slevu.

⸻

Link na hosta:

https://www.vindykrejci.cz

Instagram Vindy Krejčí:

 https://www.instagram.com/vindy_krejci/?hl=cs

Projekt THE ŽENY:

https://www.thezeny.cz

https://www.instagram.com/thezeny_official/?hl=cs

⸻

Instagram progresstalk:

https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok progresstalk:

https://www.tiktok.com/@progresstalk

⸻

00:00 – Intro

01:23 – Dětství, rodina a vietnamské kořeny  

03:04 – Hodnoty z dětství, rodinné zázemí a vliv na dnešní život  

04:39 – Ambice a začátky v modelingu  

06:07 – Ego jako motor a první motivace jít do modelingu  

07:26 – Handicap výšky, budování portfolia a síla osobní značky  

09:12 – Překážky v modelingu a začátky ve 14–15 letech  

10:01 – Šikana, původ a proměna odlišnosti ve výhodu  

11:14 – Reprezentování Vietnamu na světové soutěži a síla osobitosti  

12:14 – Modeling vs. moderování: plynulý přechod mezi obory  

14:00 – “Renezanční člověk” a skládání různých schopností dohromady  

15:49 – Co je projekt THE ŽENY a proč vznikl  

16:57 – Propojování generací, příběhů a oborů  

18:18 – Platforma: mentoring, vzdělávání, ambasadorky, komunitní síť  

19:52 – Problémy mladé generace, chybějící vzory a role sociálních sítí  

21:07 – “18 minut denně”: rodiče, pozornost a dopady na mladé  

22:44 – Co mladým chybí a proč vznikla potřeba projektu THE ŽENY  

24:03 – Sociální práce, média a propojení dvou světů  

25:04 – Spolupráce s firmami a dopad projektu v praxi  

26:14 – Jak se k mladým dostat: online x offline strategie  

27:55 – Ambasadorky: příklady osobností a jejich příběhy  

30:05 – Osobní brand: jak se měnil a proč je důležitý  

31:39 – Výhody osobní značky v reálném světě a networkingu  

33:37 – Spolupráce na sítích: hodnoty, výběr a autenticita  

36:02 – Říkat NE a podnikat jen v tom, co dává smysl  

37:58 – Inspirace, mentoři a práce u lidí, ke kterým vzhlížíme  

39:46 – První zkušenosti, brigády a proč jsou klíčové  

40:21 – Sebevědomí, rodinné prostředí a psychologie sourozenců  

42:28 – Učení se prioritizovat sebe a nastavovat hranice  

43:14 – Jak Vindy zvládá tlak sociálních sítí a hate  

44:12 – Poselství mladým lidem: zkušenosti, chyby, sebe-přijetí  

45:01 – Pozvánka na THE ŽENY Summit (28. 11., Ostrava)  

45:28 – Závěr epizody

Vítejte u padesátého sedmého dílu progresstalk!

Tentokrát jsem si povídal s Ing. Lukášem Roubíkem – jedním z nejvýraznějších českých odborníků na výživu a fitness, zakladatelem Institutu moderní výživy a autorem bestselleru Moderní výživa.  

Bavili jsme se o tom, co lidé ve výživě zbytečně řeší a na co se naopak vyplatí soustředit. Jak k jídlu přistupovat individuálně, kolikrát denně jíst, kdy má (a nemá) smysl půst a jak si nastavit jídelníček tak, aby byl dlouhodobě udržitelný.

Řešíme i suplementy, kdy má smysl sahat po kreatinu, kolagenu či dalších doplňcích, jak přemýšlet nad energetickými nápoji a kofeinem, co s cukrem u dětí a jak jíst pro zdraví, výkon a dlouhověkost bez extrémů a „zázračných produktů“.

Přeji inspirativní poslech.

Partnerem podcastu je FLOW NUTRITION – doplňky stravy, které sám používám a které mi dlouhodobě dávají smysl.

Mrkněte na flow-nutrition.cz a při objednávce využijte promo kód progresstalk20 pro 20% slevu.

⸻

Link na hosta:

Osobní web Lukáše Roubíka:

https://www.lukasroubik.cz/  

Instagram Lukáše Roubíka:

https://www.instagram.com/lukasroubik/  

Institut moderní výživy:

https://institutmodernivyzivy.cz/  

⸻

Instagram progresstalk:

https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok progresstalk:

https://www.tiktok.com/@progresstalk

00:00 Dnes uvidíte

00:52 Intro

01:56 Základní pilíře zdravého stravování

06:58 Jak se vyznat v dietních extrémech

13:26 Kolikrát denně jíst

17:02 Přerušovaný půst – výhody a limity

21:12 Uzobávání, signály hladu a mobil

24:31 Hladovění, autofagie a evoluce

31:03 Jak si najít vlastní stravovací systém

35:43 Novák Djokovič a bezlepek

40:02 Food first a chytrá suplementace

43:21 Vitamin D, omega-3 a hořčík

49:22 Kreatin pro tělo i mozek

55:24 Kreatin, kofein a trávení

57:01 Energetické nápoje a teenageři

1:01:17 Nedostatek spánku a hubnutí

1:05:04 Kritické myšlení a závěrečné poselství

Vítejte u padesátého šestého dílu progresstalk!Tentokrát jsem si povídal s Michalem Novotným – uznávaným fyzioterapeutem, který během své kariéry pracoval s osobnostmi jako Rafael Nadal, Tomáš Berdych, Orlando Bloom či Keanu Reeves. Michal je také autorem knih, z nichž ta nejnovější, Za hranice odolnosti, propojuje fyzickou a psychickou sílu, téma bolesti, stresu a dlouhověkosti.Bavili jsme se o tom, proč bolest nemusí být nepřítel, jak ji vnímat jako řeč těla a jak se naučit s ní pracovat. O tom, proč pohodlí jde proti zdraví, jak moderní technologie oslabují naši odolnost a proč je důležité znovu začít poslouchat své tělo.Mluvili jsme i o stresu – kdy nám pomáhá a kdy škodí, o síle jako základu zdraví i dlouhověkosti a o tom, jak budovat odolnost nejen těla, ale i mysli.Nakonec sdílí, proč sepsat knihu znamená nejdřív přečíst dvacet jiných, jak psaní pomáhá tříbit myšlenky a proč je pro něj pohyb i vzdělávání celoživotní filozofií.📚 Pozvánka na besedu nejnovější knihy pana Novotného:Přijďte 18. listopadu od 17:00 na besedu ke knize Za hranice odolnosti do Paláce knih Luxor na Václavském náměstí 41, Praha 1.Přeji inspirativní poslech.Partnerem podcastu je FLOW NUTRITION – doplňky stravy, které sám používám a které mi dlouhodobě dávají smysl.Podívejte se na jejich nabídku na flow-nutrition.cz a při objednávce využijte promo kód progresstalk20 pro 20% slevu.Link na hosta: https://www.novotnymichal.com/en/homehttps://www.instagram.com/novotnymichalphysio/Instagram progresstalk: https://www.instagram.com/progresstalk/Tiktok progressstalk:https://www.tiktok.com/@progresstalk00:00 – Úvodní zamyšlení00:41 – Představení hosta01:35 – Bolest jako řeč těla05:59 – Dobrá vs. špatná bolest10:15 – Technologie a odolnost15:05 – Pohodlí jde proti zdraví17:04 – Hlad, žízeň a rovnováha20:03 – Doba technologií a její důsledky22:19 – Stres jako přítel28:01 – Fyzická terapie a samoléčba38:06 – Síla jako základ zdraví39:47 – Kniha „Za hranice odolnosti“44:10 – Psaní jako cesta k poznání48:29 – Závěrečná myšlenka49:52 – Závěr epizody

Vítejte u padesátého pátého dílu progresstalk!

Tentokrát jsem si povídal s Majkem Spiritem, umělcem, který inspiruje svou tvorbou, projektem Spirit Show i osobním přístupem k životu.

Bavili jsme se o cestě poznání, o tom, jak pomáhat druhým, aniž bychom ztráceli vlastní rovnováhu, o lásce, vztazích a autenticitě. Mluvili jsme o tom, co znamená růst jako člověk, jak naplňovat svůj potenciál, jak zvládat tlak a proč je důležité umět být v nekomfortu.

Dotkli jsme se i témat jako masky, charakter, disciplína nebo duchovno a Majk otevřeně sdílel, co pro něj znamená být opravdový muž, partner a leader.

Přeji příjemný a inspirativní poslech 

Partnerem podcastu je FLOW NUTRITION – doplňky stravy, které sám používám a které mi dlouhodobě dávají smysl.

Podívejte se na jejich nabídku na flow-nutrition.cz a při objednávce využijte promo kód progresstalk20 pro 20% slevu.

Link na hosta: 

https://www.majkspirit.sk

https://www.instagram.com/majkspirit/

Instagram progresstalk: 

https://www.instagram.com/progresstalk/

Tiktok progressstalk:

https://www.tiktok.com/@progresstalk

00:00 – Definuj, nebo neexistuješ

01:31 – Poznání jako nejvyšší forma růstu

03:35 – Potenciál je víc než talent

05:04 – Poznání je síla

06:12 – Růst skrze pomoc druhým

09:02 – Lonely Chapter – osamělá kapitola

13:00 – Přijmi tlak jako privilegium

18:22 – Partnerské vztahy a růst ve dvou

23:08 – Dvacátá léta: čas pro sebe

27:56 – Láska jako vedlejší produkt růstu

29:11 – Žena tě bude testovat

33:41 – Jak si udržet lásku

37:15 – Co je to autenticita

41:24 – Charakter jako kompas

45:14 – Jak reagovat, když selžeš

47:56 – Buď přísný, ale jemný

50:22 – Inspirace z historie

56:13 – Sezony života a umění redukce

59:04 – Duchovno jako spojení s vyšším já

01:06:00 – Balanc a radost z cesty

Vítejte u padesátého čtvrtého dílu progresstalk!

Tentokrát jsem si povídal s profesorem Ivem T. Budilem – českým antropologem, historikem a vysokoškolským pedagogem, který se ve své práci zabývá vývojem civilizací, identitou člověka a duchovními otázkami současného světa.

Mluvili jsme o tom, jak člověk během života spíše odhaluje svůj potenciál, než že by se měnil, o významu morální integrity, disciplíny a bolesti jako přirozené součásti růstu. Bavili jsme se také o rozdílech mezi mužskou a ženskou rolí, o tom, proč se moderní společnost potýká s psychickou nejistotou i přes materiální blahobyt, a proč může být stoicismus a konfucianismus odpovědí na krizi hodnot dnešní doby.

V závěru jsme se dotkli i velkých otázek o smyslu civilizačního vývoje, hrozbě technologického neofeudalismu a o tom, jak každý z nás může svou osobní odpovědností přispět ke spravedlivější společnosti.

Přeji příjemný a inspirativní poslech :))

Partnerem podcastu je FLOW NUTRITION – doplňky stravy, které sám používám a které mi dlouhodobě dávají smysl.

Podívejte se na jejich nabídku na flow-nutrition.cz a při objednávce využijte promo kód progresstalk20 pro 20% slevu.

Link na hosta:

https://www.facebook.com/p/Ivo-Budil-1408657769/?locale=cs_CZ

Instagram progresstalk: 

https://www.instagram.com/progresstalk/

Tiktok progressstalk:

https://www.tiktok.com/@progresstalk

00:00 Úvod a představení Iva Budila

00:58 Jungovský pohled na potenciál člověka

02:55 Co znamená žít naplno

04:40 Smysl života a osobní hodnoty

06:01 Morální integrita a odpovědnost společnosti

08:08 Paradox materiálního blahobytu a psychických problémů

10:27 Proměny v prožívání emocí v dějinách

12:24 Historická úzkost a předtucha mladé generace

13:44 Mužské a ženské principy a jejich role

16:12 Evoluční zakódování lidské povahy

18:06 Vliv jiných kultur na naše myšlení

19:09 Dvě bolesti – disciplína a lítost

21:11 Nedostatek disciplíny v moderní době

23:58 Militarizace společnosti v 19. století

25:31 Odpovědnost a mužská zralost

26:23 Stoicismus jako etika sekulární doby

27:57 Potřeba víry a duchovního systému

29:59 Náboženství jako ochrana před nicotou

30:04 Stoicismus a konfucianismus jako praktické filozofie

33:02 Altruismus a život tady a teď

34:03 Krize civilizačního projektu Západu

35:15 Možnost individuální změny a odpovědnosti

36:12 Kritika finančního kapitalismu a nerovností

38:40 Krize dostupnosti bydlení a neofeudalismus

41:00 Závěr a poděkování

Vítejte u padesátého třetího dílu progresstalk!

Tentokrát jsem si povídal s profesorem Alešem Stuchlíkem – uznávaným českým neurovědcem, který propojuje poznatky z výzkumu mozku s koučováním a osobním rozvojem.

Bavili jsme se o tom, jak stres, spánek nebo fyzická aktivita ovlivňují fungování mozku, proč je důležité umět zpomalit a dovolit si nudu, i o tom, co nám pomáhá zlepšovat paměť a učení. Řešili jsme také, jak alkohol, marihuana či psychadelika mění mozkové procesy, a jak se věda dívá na vztah mezi mozkem, tělem a vědomím.

Došlo i na Alešův osobní příběh, život s Touretteovým syndromem, vyhoření i cestu k propojení neurovědy, leadershipu a lidské zkušenosti.

Přeji příjemný a inspirativní poslech :))

Partnerem podcastu je FLOW NUTRITION – doplňky stravy, které sám používám a které mi dlouhodobě dávají smysl. 

Podívejte se na jejich nabídku na https://flow-nutrition.cz a při objednávce využijte promo kód progresstalk20 pro 20% slevu.

Link na hosta:

https://www.neurokouc.cz

https://www.instagram.com/neurokouc/

Instagram progresstalk: 

https://www.instagram.com/progresstalk/

Tiktok progressstalk:

https://www.tiktok.com/@progresstalk

00:00 Dnes uvidíte

00:47 Uvítání a představení Aleše Stuchlíka.

01:15 Cesta k neurovědě a dětství s Touretteovým syndromem.

06:22 Diagnóza, léčba a přijetí neurodivergence.

12:07 Trauma z dětství a empatie k lidem.

14:43 Vědecká kariéra, extrémní nasazení a vyhoření.

20:07 Co stres dělá s mozkem a tělem.

29:03 Rozdíl mezi zdravým a destruktivním stresem.

34:26 Jak zvládat stres – spánek, pohyb, mindfulness.

39:23 Asertivita a férová komunikace ve vztazích.

42:07 Proč je nuda důležitá pro kreativitu.

44:40 Víra, věda a hledání rovnováhy.

46:02 Smrt mozku, duše a vědomí.

53:10 Meditace, amygdala a neurobiologie spirituality.

57:18 Střevní mikrobiom a propojení s mozkem.

1:02:03 Alkohol, mozek a mýty o „zabíjení“ buněk.

1:05:43 Psychadelika, deprese a terapie.

1:12:27 Paměťové techniky a trénink mozku.

1:16:21 Zlatá trojice: pohyb, mentální aktivita a spánek.

1:17:45 Závěr a poděkování posluchačům.

Vítejte u padesátého druhého dílu progresstalk!Tentokrát jsem si povídal s profesorem Vladimírem Benešem – předním českým neurochirurgem, který celý život zasvětil pochopení a léčbě lidského mozku.Bavili jsme se o tom, jak sport ovlivňuje náš mozek, proč mohou být údery nebo hlavičkování dětí nebezpečné, i o tom, co opravdu zhoršuje funkci mozku – od alkoholu až po životní styl. Řešili jsme také sny a paměť, proč si pamatujeme jen zlomek toho, co mozek skutečně uchovává, a jak funguje neuroplasticita.Došlo i na budoucnost medicíny, čipy a technologie, které mění náš vztah k tělu, a nakonec i na osobnější témata – empatii a přístup k pacientům v situacích, kde není prostor pro emoce, ale kde je lidskost stále klíčová.Partnerem podcastu je FLOW NUTRITION – doplňky stravy, které sám používám a které mi dlouhodobě dávají smysl. Podívejte se na jejich nabídku na https://flow-nutrition.cz a při objednávce využijte promo kód progresstalk20 pro 20% slevu.Více o hostovi: https://www.lf1.cuni.cz/prof-mudr-vladimir-benes-drsc-prednosta-neurochirurgicke-a-neuroonkologicke-kliniky-uvnInstagram progresstalk: https://www.instagram.com/progresstalk/Tiktok progressstalk:https://www.tiktok.com/@progresstalkPartnerem podcastu je FLOW NUTRITION – doplňky stravy, které sám používám a které mi dlouhodobě dávají smysl. Podívejte se na jejich nabídku na https://flow-nutrition.cz a při objednávce využijte promo kód progresstalk20 pro 20% slevu.00:00 Dnes uvidíte00:45 „Chceš-li mít doma blbce, dej ho na box“ – o bojových sportech a úrazech hlavy02:45 Rizika opakovaných otřesů mozku a hlavičkování dětí04:40 Demence a dlouhodobé následky úrazů – co víme z praxe06:30 Které sporty mozek chrání a kterým se vyhnout07:00 Alkohol, drogy a další faktory poškozující mozek08:00 Alzheimerova choroba – genetika vs. životní styl10:15 Jak lékař rozhoduje, kdy operovat a kdy ne11:30 Emoce do neurochirurgie nepatří – poctivost a racionální rozhodování13:00 Chirurgie jako řemeslo, ne dobrodružství14:30 Emoce v běžném životě a empatie jako vrozená vlastnost16:00 Dopamin, „levný dopamin“ a iluze štěstí18:00 Doplňky stravy a výživa pro mozek – funguje to vůbec?20:20 Čipy, neuroprotézy a vznik nového druhu Homo technologicus23:00 Elon Musk, neuralink a hranice mezi člověkem a strojem27:00 Rizika technologického pokroku – armáda, kontrola a digitální diktatura31:00 Jak profesor Beneš používá technologie a proč není na sociálních sítích32:00 Sny, paměť a kapacita mozku – co všechno si pamatujeme?35:00 Jak mozek funguje automaticky a proč je to dobře36:30 Tři hlavní mozkové sítě – Default, Executive a Salience37:30 Paměť, kreativita a trénování mozku38:40 Mozek v číslech – 86 miliard neuronů a biliony spojů39:50 Závěr – Neurochirurgie jako životní koníček, ne práce

Vítejte u padesátého prvního dílu progresstalk!Tentokrát je hostem opět pan Sokol, se kterým už pár epizod vzniklo. Rozhovory v tomto duchu navazují také na náš společný projekt Naslouchej můj synu, který bude ve středu v 19:00 k dispozici na všech platformách.Bavili jsme se o zdraví, kondici a životním stylu dnešní doby. Proč je populace čím dál méně zdravá, jakou roli hraje strava a pohyb, co dokážou malé denní návyky a proč je důležitá postupnost místo radikálních změn. Řešili jsme i půsty, doplňky stravy a hlavní myšlenku, že největší síla je v přirozenosti a dlouhodobé udržitelnosti.Rozhovor přináší spoustu praktických tipů i inspirace, jak žít zdravěji, jednodušeji a s větším respektem k vlastnímu tělu.Přeji vám příjemný a inspirativní poslech :))Partnerem podcastu je FLOW NUTRITION – doplňky stravy, které sám používám a které mi dlouhodobě dávají smysl. Pokud chcete podpořit svoje zdraví a výkon, určitě doporučuju jejich daily balíček (D3 + K2 Oil, Mg a Omega 3), ale i protein nebo kreatin, které jsou součástí mé každodenní rutiny.Podívejte se na jejich nabídku na https://flow-nutrition.cz a při objednávce využijte promo kód progresstalk20 pro 20% slevu.Link na pana Sokola, kde je projekt Naslouchej můj synu: https://www.youtube.com/@jaroslav_sokol/videosInstagram progresstalk:https://www.instagram.com/progresstalk/00:00 Dnes uvidíte01:01 Strava vs. pohyb – co je důležitější02:25 Jak začít od nuly s pohybem03:37 Silové cvičení a chůze jako základ05:03 Stravovací návyky místo diet06:14 Zdravé principy už od školky07:42 Půst a význam spánku09:32 Přirozenost jako klíč k dlouhodobosti10:18 Trénink na lačno vs. po jídle11:20 Rozdíl mezi běžnou populací a kulturisty12:22 Postupnost místo radikálních změn14:35 Jak si nastavit udržitelný rytmus16:16 Doplňky stravy – ano či ne17:37 Co konkrétně doplňovat a proč18:42 Hlavní rada na závěr – pohyb je život

Vítejte u padesátého dílu progresstalk!Tentokrát jsem si povídal s Tomášem Peleškou – bývalým policistou, trenérem a expertem na bojové sporty, který má za sebou více než dvacetiletou službu v uniformě i kariéru profesionálního zápasníka.Bavili jsme se o realitě policejní práce, o tom, co veřejnost často nevidí, a o odvaze čelit extrémním situacím. Řešili jsme také vliv bojových umění na mindset, proč se nebát sportovního psychologa, temnou stránku MMA i to, jak se pozná správný čas ukončit kariéru. Tomáš otevřeně mluví o svých zraněních, přezdívce „Robocop“ i o nové životní etapě, kdy se věnuje výcviku policie, ochraně osob a předávání zkušeností.V rozhovoru zazní nejen inspirace pro sportovce, ale i praktické myšlenky o odvaze, disciplíně a schopnosti chránit sebe i druhé.Přeji vám příjemný a inspirativní poslech :))Link na hosta:https://www.instagram.com/tomas_robocop_peleska/https://rwacademy.cz/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAafrot96JHe_ckutLS_1fZ0bxP9iOpKcddJieyDXyBE-2PXSiA1X31Q3oY50gQ_aem_FJ9KS5y_dPCm0pFTeS_y9AInstagram progresstalk:https://www.instagram.com/progresstalk/00:00 Dnes uvidíte00:47 Představení hosta a témat rozhovoru 01:21 Cesta k bojovým uměním a šikana v dětství 03:30 Začátky u policie a realita služby 06:11 Kritika systému a přístup k výcviku 08:27 Vývoj MMA a pseudoorganizace 11:00 Jak začít s bojovými sporty (box, BJJ, wrestling) 16:00 Mindset bojovníka a disciplína 19:25 Temná stránka bojových umění a zneužití 23:56 Zbraně, sebeobrana a bezpečnost ve společnosti 26:18 Vliv policejní praxe na mindset 29:01 Nová kariéra: výcvik, ochrana a vlastní firma 32:19 Problém pseudoboje a show organizací 33:31 McGregor, John Jones a pád legend 36:02 Nové tváře UFC a byznys vs. sport 39:20 Marketing, sponzoři a realita sportovců 40:03 Konec kariéry a správný čas skončit 42:57 Zranění, přezdívka Robocop a nový začátek 47:02 Policie, výbava a problémy systému 53:01 Bezpečnostní situace v Evropě a zkušenosti ze zahraničí 57:00 Závěrečná myšlenka: buďte silní, spolupracujte a pomáhejte 59:38 Zakončení epizody

Vítejte u čtyřicátého deváteho dílu progresstalk!Tentokrát jsem si povídal s transformační mentorkou Janou Hradiskou – podnikatelkou, koučkou a ženou, která roky pomáhá lidem překonávat bloky, měnit mindset a nacházet vlastní sílu.Mluvili jsme o tom, co je NLP a jak dokáže zasahovat přímo do našich podvědomých vzorců, jak se díky němu zbavit negativních emocí z minulosti a proměnit bolest v odvahu. Řešili jsme také téma sebehodnoty, vztahů v rodině a to, proč tolik dospělých dodnes nese následky raného ponižování. Jana otevřeně sdílí i svou podnikatelskou cestu od kosmetického salonu přes multilevel až po práci s tisíci lidmi po celém světě.V rozhovoru zazní i praktické techniky, tipy a hlavně poselství, že každá situace má řešení – stačí hledat ten správný přístup.Přeji vám příjemný a inspirativní poslech :))Link na Janu a její služby:https://www.instagram.com/janina.hradiska/https://janinahradiska.czInstagram progresstalk:https://www.instagram.com/progresstalk/FLOW NUTRITION:https://flow-nutrition.czPROMO KÓD NA 20% SLEVU: progresstalk2000:54 Úvod a představení Jany Hradiské02:02 Životní cesta – od snu soudkyně k podnikání03:46 Zkušenosti z multilevel marketingu07:03 Přechod ke koučinku a mentoringu07:55 Životní poslání a rodina10:38 Začátky s NLP a osobní růst11:21 Co je NLP a jak funguje22:05 Praktické techniky NLP25:00 Sebehodnota a vztahy z dětství31:00 Práce s emocemi a odpuštění33:30 Jak poznat lež z řeči těla34:25 Závěrečná myšlenka – všechno má řešení

Vítejte u čtyřicátého osmého dílu progresstalk!Tentokrát jsem si povídal s pohybovým trrenérem Lukášem Tichavou – zakladatelem Luka Academy, který pomáhá lidem najít cestu zpět k přirozenému pohybu, zdravému tělu a dlouhodobé udržitelnosti.Řešili jsme, co je to atletické tělo a proč ho většina lidí dnes nemá. Mluvili jsme o bolesti jako učiteli, o významu barefoot obuvi, práci s posturou i o tom, proč nestačí jen cvičit, ale je potřeba pochopit celé tělo jako propojený celek. Lukáš otevřeně sdílí svůj příběh – od přetržené achilovky až po vznik vlastní akademie.Díky natáčení přímo v Liberci uvidíte během rozhovoru i praktické prostřihy z jeho tréninku. Pokud tedy obvykle jen posloucháte, doporučuji pustit si tentokrát i video.Přeji vám inspirativní sledování i poslech.Link na Lukáše:https://www.instagram.com/lukaacademy/https://www.lukaacademy.comInstagram progresstalk:https://www.instagram.com/progresstalk/00:00:00 – Úvod: Co je atletické tělo00:00:33 – Představení hosta a záměr epizody00:01:01 – Co je přirozený zdravý pohyb00:06:00 – Chůze jako základ pohybu a kondice00:13:00 – Postura, nohy a barefoot obuv00:21:00 – Zdravá obuv vs moderní tenisky00:27:00 – Trénink na zemi a Goata principy00:36:00 – Pohybová geometrie a tělesná kompenzace00:43:00 – Lukášův příběh: Od fitka k Goatě00:51:00 – Proč se dnes přestáváme hýbat00:57:00 – Pohybová ekonomika a dlouhověkost01:00:00 – Rozvoj Luka Academy a závěrečné poselství

Vítejte u čtyřicátého sedmého dílu progresstalk!Tentokrát jsem si povídal s Pavlem Mackem – silovým trenérem, praktikujícím stoikem a člověkem, který propojuje tělo i mysl.Mluvili jsme o tom, jak přijímat pomíjivost a bolest jako součást cesty, o humoru a nadhledu ve filozofii, o propojení východních a západních tradic, o dobrovolném diskomfortu a o tom, jak nás dech a všímavost učí zvládat každodenní stres. Řešili jsme také téma smrti, autenticity na sociálních sítích a hledání opravdových vzorů.Pavel otevřeně sdílí svou zkušenost s meditací, filozofií i silovým tréninkem a ukazuje, jak se praxe může stát cestou k hlubšímu porozumění sobě i světu.Přeji vám inspirativní poslech.Instagram Pavla:https://www.instagram.com/pavelmacekcom/Instagram progresstalk:https://www.instagram.com/progresstalk/FLOW NUTRITION:https://flow-nutrition.czPROMO KÓD NA 20% SLEVU: progresstalk2000:00 – Úvod01:10 – Jak se Pavel dostal k filozofii a bojovým uměním04:40 – Proč stoicismus? Od Herakleita po moderní praxi08:20 – Kulhající stoik a projekt Prokopton10:30 – Humor ve filozofii: Epiktétos a zenoví mistři15:00 – Poznej sám sebe, staň se kým jsi18:00 – Alchymista, Rúmí a hledání pokladu uvnitř22:00 – Přítomnost a meditace v každodenním životě26:00 – Praxe nad teorií: proč nestačí jen číst knihy30:00 – Síla má vyšší účel: propojení tréninku a života32:30 – Dech jako most mezi tělem a myslí37:00 – Extrémy, dobrovolný diskomfort a relaxace43:00 – Mindfulness v běžném životě a zvládání emocí47:00 – Stoikové, smrt a negativní vizualizace50:00 – Dobrovolný diskomfort: půsty, otužování a vůle57:00 – Jak stoici a meditace proměnili pohled na smrt01:03:00 – Jung, advaita védanta a mysticismus01:10:00 – Sociální sítě: ego, sláva a autenticita01:16:00 – Rizika i možnosti online prostoru01:23:00 – Vzory, autenticita a odpovědnost01:25:45 – Závěrečné poselství: nejvyšším učením je mlčení

Vítejte u čtyřicátého šestého dílu progresstalk!Tentokrát jsem si povídal s Václavem Staňkem – podnikatelem, který v sedmnácti letech založil značku Vasky, později převzal legendární Botas a dnes stojí před novou výzvou v projektu Jáma Lvová.Mluvili jsme o jeho podnikatelských začátcích, odvaze realizovat nápady i o kombinaci disciplíny, kreativity a intuice, která ho posouvá dál. Řešili jsme také téma strachu a tlaku, fluktuace mladých lidí na trhu práce, leadershipu, hledání rovnováhy a vizi českého obuvnictví do budoucna.Václav sdílí i své životní motto „Co chceš, můžeš – otázkou je, za jakou cenu“ a otevřeně mluví o tom, co mu přinesla i vzala jeho cesta.Přeji vám inspirativní a příjemný poslech.Link na Václava:https://www.instagram.com/stanekvaclav/Instagram Progresstalk:https://www.instagram.com/progresstalk/FLOW NUTRITION:https://flow-nutrition.czPROMO KÓD NA 20% SLEVU: progresstalk2000:00 – Dnes uvidíte00:45 – Představení hosta Václava Staňka01:19 – První nápad na Vasky a začátky podnikání02:17 – Kreativita, víra a mladistvá naivita03:46 – Plánování vs. intuice05:03 – Akvizice značky Botas a emoční rozhodnutí06:17 – Leadership, EQ vs. IQ při práci s lidmi07:45 – Generační fluktuace na trhu práce09:39 – Vytrvalost, posun kupředu a smysl života12:04 – Jak je možné udržet dostupné ceny Vasky13:47 – Budoucnost českého obuvnictví a role ševců16:09 – Strach, tlak a práce s očekáváním okolí18:26 – Feedback a naslouchání zákazníkům19:18 – Vnitřní tlak a role trenéra v atletice21:04 – Leadership a vzdělávání v praxi23:00 – Balanc mezi prací, vzděláváním a odpočinkem25:49 – Vize, rozhodnutí a síla závazku27:55 – Vztahy, rodina a přátelé jako priorita29:30 – Vzkaz mladšímu já: „Co chceš, můžeš – za jakou cenu“31:12 – Závěr a rozloučení

Vítejte u čtyřicátého pátého dílu progresstalk!Tentokrát jsem si povídal s Marianem Jelínkem – koučem, mentálním trenérem a expertem na vnitřní nastavení, které rozhoduje o úspěchu i spokojenosti.Probírali jsme, co odlišuje špičku od průměru, jak pracovat s tlakem a emocemi a proč je psychická odolnost klíčová v dnešní digitální době. Marian mluví o svém pojetí X-faktoru úspěchu, budování správných návyků i o významu vnitřního dialogu.Dotkli jsme se také výchovy dětí, bezpodmínečné lásky rodičů, autenticity a vlivu společnosti na mladou generaci. Dozvíte se, proč skutečná svoboda začíná u disciplíny a jak nám láska k činnosti pomáhá překonávat překážky.Přeji vám inspirativní a příjemný poslech.Link na Mariana:https://www.instagram.com/marian_jelinek_/https://www.marianjelinek.czInstagram progresstalk:https://www.instagram.com/progresstalk/FLOW NUTRITION:https://flow-nutrition.czPROMO KÓD NA 20% SLEVU: progresstalk2000:00 – Úvod00:34 – Představení hosta01:00 – X-faktor úspěchu03:26 – Čtyři pilíře úspěchu06:25 – Vnitřní kritik a stav nuly09:11 – Tlak na výkon11:42 – Rodiče a výchova dětí18:00 – Svoboda a disciplína22:40 – Perspektiva chyb32:27 – Psychická odolnost v praxi32:31 – Fyzická zdatnost mládeže39:00 – Generační rozdíly a digitalizace46:19 – Ztráta přímé komunikace48:08 – Společenské propojování49:54 – Závěr

Vítejte u čtyřicátého čtvrtého dílu progresstalk!Tentokrát jsem si povídal s Hanou Volfovou – autorkou projektu Heal and Glow, který pomáhá lidem znovu najít cestu k sobě.Rozebrali jsme, proč je důležité začít den v klidu a věnovat čas sobě místo telefonu, jak funguje vizualizace a proč je potřeba ji nejen představovat, ale i ztělesňovat v reálném životě. Hana sdílí svůj pohled na strach z úspěchu, práci s intuicí a důležitost přijetí vlastních emocí.Bavili jsme se také o ženské cykličnosti, soucitu k sobě, ale i o tom, jak stejnou jemnost potřebují i muži. Dozvíte se, proč láska začíná uvnitř nás, jak se odráží ve vztazích a proč je nejdůležitější důvěra v sebe a vlastní cestu.Přeji vám inspirativní a příjemný poslech.Link na Hanu Volfovou:https://www.instagram.com/iamhanavolfova/https://hanavolfova.czInstagram progresstalk:https://www.instagram.com/progresstalk/FLOW NUTRITION:https://flow-nutrition.czPROMO KÓD NA 20% SLEVU: progresstalk2001:10 – Úvod01:28 – Ranní rituály a začátek dne03:45 – První kroky ke změně04:53 – Síla vizualizace07:38 – Přijetí neúspěchu a plán vyšší moci08:32 – Ztělesnění nové verze sebe13:12 – Strach z úspěchu17:23 – Vnitřní práce a radikální rozhodnutí21:18 – Sebereflexe a přijetí24:40 – Intuice vs. strach27:15 – Pustit kontrolu31:48 – Ženská cykličnost36:55 – Emoce a soucit k sobě37:27 – Sebesoucit i u mužů40:12 – Láska začíná u nás43:22 – Cykličnost i ve vztazích46:16 – Rada mladšímu já48:36 – Závěr

Vítejte u čtyřicátého třetího dílu progresstalk!Tentokrát jsem si povídal s Alešem Kudou – adiktologem, který má dlouholetou praxi v léčbě závislostí.Probrali jsme, proč se dnešní společnost tolik vyhýbá nepříjemnostem a bolestem, a proč často saháme po lécích dřív, než si dovolíme něco skutečně prožít. Aleš Kuda otevřeně mluví o tom, jak vzniká tolerance na běžně užívané léky, proč může být slovo „závislost“ zavádějící a jakou roli hraje krize v osobním růstu.Bavili jsme se o tom, jak probíhá bezpečné vysazování léků, proč je alkohol stále drogou číslo jedna a jaký má pohled na legalizaci marihuany. Dozvíte se také, co obnáší digitální detox v léčbě a proč neexistuje „zkratka“ k energii a štěstí – jen půjčka z budoucnosti.Přeji vám inspirativní a příjemný poslech.Link na Aleše Kudu:https://institutoriganum.czInstagram progresstalk:https://www.instagram.com/progresstalk/FLOW NUTRITION:https://flow-nutrition.czPROMO KÓD NA 20% SLEVU: progresstalk2000:00 – Úvod a představení Aleše Kudy01:07 – Proč se vyhýbáme nepříjemnostem a bolesti02:19 – Krize jako růstová příležitost03:28 – Výchova k tomu, že na všechno je lék05:16 – Dětský přístup k bolesti a práškům07:18 – Tolerance na léky a rizika jejich užívání09:34 – Digitální detox a omezení mobilů v léčbě11:42 – Závislost na běžně dostupných lécích14:16 – Chronická bolest a opiáty15:42 – Bezpečné vysazování léků – fyzická vs. psychická složka19:13 – Postupné snižování dávek a substituce diazepamem21:14 – Typy klientů – od prevence po akutní případy23:06 – Přístup k léčbě: příležitost ke změně25:15 – Rizika rychlého vysazení alkoholu26:26 – Alkohol jako droga číslo jedna28:17 – Legalizace marihuany a současná legislativa30:56 – Porovnání společenského postoje k alkoholu a marihuaně32:22 – Kokain a jeho dostupnost v ČR34:26 – Genderové rozdíly v užívání léků36:14 – Společenské přijetí užívání léků u žen37:16 – Závěrečné poselství pro mladé: neexistují zkratky k energii a štěstí39:05 – Citát o alkoholu a „půjčování si štěstí z budoucnosti“39:22 – Poděkování a rozloučení

Vítejte u čtyřicátého druhého dílu progresstalk!Tentokrát jsem si povídal s Radimem Paříkem – špičkovým vyjednavačem a expertem na řeč těla.Společně jsme se ponořili do fascinujícího světa vyjednávání, konfliktů a komunikace – a to velmi prakticky. Pan Pařík otevřeně mluví o tom, proč je každá věta forma manipulace, proč se často nevyplatí být „sám sebou“ a jak ticho může být tím největším spojencem.Bavili jsme se o tom, co vám prozradí řeč těla, jak udělat dobrý první dojem a proč empatie začíná schopností mlčet. Dozvíte se, jak zvládat emoce při konfliktu, co o vás říká způsob podání ruky a proč nepálit mosty i když dohoda neklapne.Přeji vám inspirativní a příjemný poslech.Link na Radima Paříka:https://www.instagram.com/radimparik/www.fascinators.czInstagram progresstalk:https://www.instagram.com/progresstalk/FLOW NUTRITION:https://flow-nutrition.czPROMO KÓD NA 20% SLEVU: progresstalk2000:00 – Úvod00:51 – Co je to manipulace? Definice a každodenní příklady03:30 – Pozitivní vs. negativní manipulace04:39 – Děti z dětských domovů a vyjednávání06:00 – Autenticita jako další forma manipulace08:00 – Kulturní přizpůsobení vs. být sám sebou09:56 – Emoční regulace a konflikty11:30 – Tři úrovně rozhodování: racionální, politická, psychologická13:36 – Tělesné signály a jak jim rozumět14:47 – Děti, emoce a rozhodnutí: proč logika často nestačí15:52 – Ticho jako nástroj: empatie vs. nátlak17:01 – Proč je ticho nepříjemné pro extroverty18:44 – Strach z narušení vztahů a tichá komunikace19:57 – Řeč těla a 100% soustředění21:36 – Kontext a odchylky v chování22:44 – Jak číst řeč těla a co (ne)znamená jedno gesto23:52 – Zrcadlení: jak funguje doopravdy26:10 – Proč zrcadlení často selhává a jak to dělat přirozeně28:02 – První dojem a negativní emoce29:20 – Buďte pozitivní a těšte se na lidi30:57 – Podání ruky: dominance, respekt, signály32:11 – Mluvte s druhými tak, jak si to přejí oni – ne vy33:12 – Komunikační profily: asertivní vs. analytik34:45 – Závěr: proč nebrat věci osobně a nepálit mosty35:50 – Poděkování a rozloučení

Vítejte u čtyřicátého prvního dílu progresstalk!Tentokrát jsem si povídal s Janem Mühlfeitem – globálním stratégem, mentálním koučem šampionů a bývalým prezidentem Microsoftu pro Evropu.Společně jsme se ponořili do světa mentálního výkonu, vnitřní síly a stavu flow – nejen na kurtu, ale i v životě. Pan Mühlfeit otevřeně sdílí svou cestu od tenisových začátků přes vrchol korporátu až po psychické vyhoření a znovunalezení smyslu.Bavíme se o tom, co odděluje šampiony od průměru, proč je spánek a dech klíčem k výkonu, jak pracovat s tlakem, chybami a emocemi – a proč být sám sebou je v dnešní době ta největší odvaha.Dozvíte se, jak se vrátit do přítomnosti, budovat mentální odolnost a proč každý z nás může žít autentický a naplněný život.Přeji vám inspirativní a příjemný poslech.Link na pana Mühlfeita:https://www.instagram.com/janmuhlfeit_official/https://janmuhlfeit.com/en/Link na Instagram progresstalk:https://www.instagram.com/progresstalk/FLOW NUTRITION:https://flow-nutrition.czPROMO KÓD NA 20% SLEVU: progresstalk200:00 - Dnes uvidíte0:51 - Intro1:40 - Jak funguje flow ve sportu i životě 1:47 - Jan Mühlfeit a jeho závodní tenisová minulost 1:53 - Co ho tenis naučil o sobě a životě 5:11 - Olympiáda, příprava a lekce od Microsoftu 5:32 - Dětství, sporty a digitální přehlcení 6:39 - Sebepoznání, flow a smysl života 7:21 - Co odděluje špičku od průměru v tenise 8:06 - Sabalenka, Djoković a mentální koktejl 10:01 - Mentální jingle a návrat do přítomnosti 12:00 - Mihály Csíkszentmihalyi, mozek a vlna alfa 13:50 - Jak se ve flow zpomaluje čas 17:01 - Nejšťastnější lidé dělají šťastné druhé 20:26 - Mentální triky pro návrat do zóny 27:00 - Tři kruhy: Talenty – Flow – Lidé = Smysl života 34:30 - Proč děti ztrácí autenticitu 37:00 - Kreativita, chyby a školní systém 43:00 - Učení z chyb a kultura růstu 47:04 - Kdo inspiruje Jana Mühlfeita: Buddha, Gates, Huberman 53:00 - Práce s Jiřím Lehečkou a dalšími sportovci 57:00 - Srovnání Sinnera, Alcaraze a Djokoviće 1:00:00 - Úspěch bolí a je mimo komfortní zónu 1:01:00 - Mentální bankrot a prevence vyhoření 1:03:46 - Poselství na závěr: každý je originál

Vítejte u čtyřicátého dílu progresstalk!Tentokrát jsem si povídal s Radkem Laci – pohybovým terapeutem.Společně jsme prozkoumali, proč tělo nikdy nelže, jak v něm zůstávají zapsané emoce a jaký dopad může mít pohyb na naši psychiku. Radek otevřeně sdílí svůj silný osobní příběh z dětství v dětském domově a ukazuje, jak mu pohyb doslova zachránil život.Bavíme se o tom, proč by měl být pohyb léčivý a ne výkonnostní, proč je někdy ticho tou nejhlasitější hudbou a jak se skrze všímavost k tělu můžeme vrátit sami k sobě. Dozvíte se, proč je důležité zpomalit, být v těle přítomný a proč návrat ke hravosti není slabost, ale síla.Přeji vám upřímný a inspirativní poslech.Link na Radka:https://www.instagram.com/radeklaci.cz/https://radeklaci.czLink na Instagram progresstalk:https://www.instagram.com/progresstalk/FLOW NUTRITION:https://flow-nutrition.czPROMO KÓD NA 20% SLEVU: progresstalk2000:00 – Pohyb jako nástroj uzdravení01:24 – Tělo jako zrcadlo emocí03:04 – Kde bolí, tam hledej souvislosti04:34 – Jak číst tělo klienta06:54 – Emoce v těle: tlak, uzly, signály08:34 – Diagnostika pohybu a souvislosti s minulostí10:04 – Když cviky nestačí11:09 – Všechny cesty vedou do břicha13:24 – Stabilita, dech a centrum těla15:34 – Denní 15minutový rituál17:14 – Fitka vs. přirozený pohyb20:04 – Ticho, tělo a vnitřní kritik22:04 – Dětství v děcáku a hledání identity27:34 – Výkon jako útěk30:34 – Přijetí reality a změna postoje32:04 – Toxická pozitivita a sebenalhávání34:04 – Když tě rozčílí stará paní v tramvaji36:14 – Instagram jako moderní zrcadlo38:04 – Návrat k citu skrze tělo40:04 – Co nás učí děti o pohybu42:34 – Hravost a pohyb jako přirozenost46:04 – Mlčení, trauma a cesta ven49:04 – Tělo jako kotva v těžkých časech51:34 – Kalistenika, intuice a vlastní metoda54:04 – Proč stačí znát své tělo56:34 – Surfování díky tělesné inteligenci58:34 – Opravdová síla je ve zjednodušení59:34 – Závěr: Vrať se k sobě

Vítejte u třicátého devátého dílu progresstalk!Dnešním hostem je Vladimíra Pekárková – psychoterapeutka a zakladatelka projektu Prostor pro duši. Bavíme se o tom, jak poruchy příjmu potravy mohou být voláním po pochopení, jak se učíme vytvářet vztah ke svému tělu a proč je sebeláska spíš klid než výkon.Řešíme také téma sociálních sítí a tlaku na vzhled, vliv rodiny a prostředí, ale i to, jak malými krůčky měnit hluboce zakořeněné vzorce.Otevřeně mluví o svém příběhu, o přechodu z dětství do dospívání, o sportu, ztrátě identity i budování bezpečného prostoru pro sebe i ostatní.Dozvíte se, proč nehodnotící přístup může změnit celý vztah k sobě samému, jak funguje její mezioborová spolupráce na gynekologické klinice a proč by psychoterapie neměla být až poslední možností.Přeji příjemný a inspirativní poslech!Link na Vladimíru a její projekt:https://www.instagram.com/vladimira_pekarkova/https://www.instagram.com/prostor.pro.dusi/https://www.prostorproduse.com/about-2-4Link na Instagram progresstalk:https://www.instagram.com/progresstalk/FLOW NUTRITION:https://flow-nutrition.czPROMO KÓD NA 20% SLEVU: progresstalk2000:00 Úvod: Cesta k přijetí00:23 Osobní zkušenost s anorexií06:36 Jak reagovat jako blízký11:39 Sociální sítě a tlak na vzhled17:18 Rozdíl mezi srovnáváním a inspirací20:57 Metoda práce se sebepřijetím25:31 Sebepřijetí vs. seberozvoj26:31 Prostor pro duši: vize a fungování37:00 Kdy vyhledat psychoterapii41:00 Psychoterapie v gynekologické praxi43:02 Závěrečná myšlenka: co si o sobě myslíme

Vítejte u třicátého osmého dílu progresstalk!Dnešním hostem je Mike Volařík – investor, cestovatel, podnikatel s jasným záměrem a člověk, který na sobě tvrdě maká.Bavíme se o tom, proč by peníze nikdy neměly být hlavní motivací, jak budovat byznys s pokorou, proč Mike nevěří v plán B a jak přemýšlí nad investováním i výběrem lidí do svého týmu.Otevřeně mluví o své minulosti, o alkoholu, proměně identity, ale i o tom, jak se ze sebe rozhodl udělat „formuli 1“. Vysvětluje, jak přistupuje ke zdraví, proč si pravidelně testuje mikrobiom, jak se vypořádal s vitiligem a proč kombinuje západní a funkční medicínu.Dozvíte se také, co mu daly tisíce naposlouchaných knih, jaké hodnoty hledá u své partnerky a proč je vděčný za každé ráno, kdy se cítí v plné síle.Přeji příjemný a inspirativní poslech!Link na Instagram Mikea Volaříka:https://www.instagram.com/mikevolarik/Link na Instagram progresstalk:https://www.instagram.com/progresstalk/FLOW NUTRITION:https://flow-nutrition.czPROMO KÓD NA 20% SLEVU: progresstalk2000:00 Úvod a představení Mikea Volaříka 00:22 Investice, motivace a mindset podnikatelů 01:37 Inspirace Grantem Cardonem a význam zaujetí pro práci 04:07 Podnikání jako životní styl a zdroj naplnění 07:37 Pokora, plánování a budování stabilního byznysu 12:37 Výběr týmu a práce s kvalitními lidmi 16:22 Podnikání s kamarády – proč to většinou nefunguje 17:37 Zkušenosti ze života v zahraničí a důležitost kultury 22:37 Bod zlomu: přechod od pohodlí k tvrdé práci na sobě 26:37 Osobní růst, disciplína a vliv audioknih 30:37 Vztahy, podpora ve vztahu a správná partnerka 33:37 Jaké vlastnosti hledá Mike u své partnerky 35:37 Knihy, které změnily jeho život a výzva českým podnikatelům 41:37 Zdraví, mikrobiom a přístup funkční medicíny 50:37 Síla návyků a důslednost ve sledování těla 54:37 Dlouhověkost, longevity a zdravý životní styl 58:37 Testosteron, biohacking a udržení výkonu 1:01:37 Největší progress v životě Mikea Volaříka

Vítejte u třicátého sedmého dílu progresstalk!V tomhle díle se s Janem Cahou bavíme o tom, co většina lidí ve fitku dělá špatně, jak si správně nastavit trénink a výživu a jestli má smysl mít trenéra. Mluvíme o přetlaku online návodů, vlivu suplementů jako je kreatin nebo BCAA, o tréninku na lačno, ale i o tom, jak poznat kvalitní trénink a jak často cvičit.V druhé části se Jan otevírá i osobně, popisuje svou cestu přes poruchy příjmu potravy, tlak na výkon a estetiku až k větší laskavosti k sobě samému.Prakticky, otevřeně, bez přikrášlování.Přeji příjemný a inspirativní poslech!Link na Jana Cahu:https://www.instagram.com/jendacaha/https://www.fitnessinstitut.cz/Link na Instagram progresstalk:https://www.instagram.com/progresstalk/FLOW NUTRITION:https://flow-nutrition.czPROMO KÓD NA 20% SLEVU: progresstalk2000:00 Úvod a představení hosta00:37 Jak začít s posilováním správně02:00 Proč je důležité mít vědomostní základ03:00 Trenér vs. samouk – dá se to zvládnout sám?05:00 Jak se neztratit v přetlaku online návodů07:00 Kvalitní zdroje vzdělání ve fitness08:38 Suplementy – kreatin, BCAA, esenciální aminokyseliny12:00 Na co si dát pozor u doplňků stravy16:00 Veganství a budování svalů – jde to?24:00 Trénink na lačno – kdy ano a kdy ne27:30 Stravování okolo tréninku – před a po31:00 Preworkout – co skutečně funguje33:00 Kreatin – dávkování a mýty34:00 Osobní příběh – vztah k tělu, poruchy příjmu potravy42:00 Jak poznat kvalitní trénink45:00 Full body vs. split, regenerace a frekvence47:00 Ideální délka tréninku50:00 Kdy během dne cvičit – vliv na výkon53:40 Shrnutí: co si odnést z epizody

Vítejte u třicátého šestého dílu progresstalk!V tomhle díle se bavíme o tom, proč je tlak na neustálý osobní růst často zbytečný, jak snížit laťku a přijmout i to, co se nám na sobě nelíbí. Mluvíme o tom, co znamená být sám sebou, proč negativní emoce nejsou chyba, ale kompas, a jak bolest přirozeně patří k životu. Nora vysvětluje, proč se emoce nedají potlačit bez následků, proč někdy pomůže spíš tělo než hlava, a jak vypadá skutečný tvůrčí dialog v terapii. Otevřeně popisuje i častá témata, se kterými za ní lidé chodí — vztahy, hranice, milostné trojúhelníky a opakující se vzorce, které nás drží ve starých rolích.Přeji příjemný a možná i trochu odvážný poslech! :)Link na paní Vláškovou:http://noravlaskova.czLink na Instagram progresstalk:https://www.instagram.com/progresstalk/FLOW NUTRITION:https://flow-nutrition.czPROMO KÓD NA 20% SLEVU: progresstalk2000:00 – Úvod: tlak na osobní růst00:25 – Co je „teror osobního růstu“ a proč nás může ničit01:20 – Selhávání, chyby a přirozený růst02:00 – Co znamená být sám sebou: autenticita bez iluzí04:00 – Emoce: proč jim nerozumíme a proč je potřeba je prožít06:00 – Negativní emoce jako kompas, ne problém08:00 – Emoční výkyvy, filmové příběhy a život jako proces10:00 – Kdy už emoce potřebují pomoc terapeuta12:00 – Smutek, ztráta a proč nespěchat zpátky do normálu15:00 – Co dělají potlačené emoce a kam mizí17:00 – Jak funguje tvůrčí dialog v terapii20:00 – Opakující se vzorce: vztahy, konflikty, trojúhelníky23:00 – Milostné trojúhelníky: o čem opravdu vypovídají26:00 – Jak udržet dlouhý vztah živý, proč vztahy selhávají28:00 – Manželství na tři roky a vědomá volba pokračování30:00 – Vymezování hranic a proč je těžké říct „ne“33:00 – Respekt a forma při vymezování hranic35:00 – Potlačené emoce, tělo a zdravotní důsledky37:00 – Fyzické tělo jako nástroj změny: pohyb versus hlava40:00 – Sebehodnota a vztah k sobě: jak si sebe vážit42:00 – Sebedisciplína, odvaha a budování vnitřní jistoty44:00 – Závěrečná myšlenka: nebojte se žít a riskovat

Tato epizoda je o prioritách. O tom, že nemáme málo času, jen ho dáváme špatným věcem.O tom, jak si nastavit směr, udržet rovnováhu a neztratit přitom sebe.O myšlenkách, které nás drží, a o odvaze přestat věci jen přežívat.Mluvili jsme o tom proč plánovat jen půlku dne?Jaký je rozdíl mezi důležitým a naléhavým? Co se stane, když do života vrátíš vděčnost? A proč bez vyššího principu všechno dřív nebo později ztratí smysl?Speciální poděkování patří Vrtbovské zahradě za poskytnutí nádherného prostoru pro natáčení tohoto rozhovoru.Jedna z nejkrásnějších barokních zahrad v Evropě – přímo v srdci Prahy.Sledujte jejich aktivity na Instagramu: https://www.instagram.com/vrtbovska_zahrada_official/a více informací najdete na www.vrtbovskazahrada.czSledujte pana Sokola:Instagram: https://www.instagram.com/jaroslav_sokol_/Web: www.jaroslavsokol.czYouTube: https://www.youtube.com/@sokolmentoringSledujte progresstalk:Instagram: ⁠https://www.instagram.com/progresstalk/⁠Web: ⁠www.progresstalk.cz00:00 – Úvod: Máme málo času, nebo špatné priority?00:22 – Proč plánovat jen polovinu dne01:12 – Spěch, strach a vnitřní chaos02:25 – Dělej každý den něco, co tě přibližuje k tomu, kým chceš být03:40 – Co je důležité vs. co je naléhavé04:22 – Pero a papír: jak si vyčistit hlavu06:03 – Plánování vs. životní radost06:58 – Patří do plánování i párty a odpočinek?07:26 – Má smysl plánovat už v mladém věku?08:00 – Sebekázeň, myšlenky a vnitřní směr09:01 – Vděčnost jako klíč k harmonii10:00 – Denní plán jako obrana před přetížením10:47 – Jak plánovat bez stresu z budoucnosti11:42 – 6 základních oblastí života12:47 – Skutečný úspěch bez zdraví a vztahů?13:23 – Co když nemůžeme dát 100 % všemu?14:00 – „Nádobky života“ a jejich barva14:35 – Může být jedna oblast důležitější než ostatní?15:00 – Co je vyšší princip a proč na něm záleží16:02 – Když jdeme hlavou proti zdi…17:00 – Jak tvořit: ne pasivně, ale vědomě18:00 – Zázraky se dějí připraveným18:28 – Jak plánovat v souladu s tím, co je pro mě důležité19:10 – Důležité a naléhavé: jak to filtrovat19:40 – Proč neplánovat víc než na 3 roky20:30 – Ignoruj strach, drž se směru20:50 – Závěr: jak plánovat jednoduše a správně

Práce nás může formovat. Nebo zlomit.V tomhle rozhovoru s Jaroslavem Sokolem se ptáme:– Co dělat, když víš, že to, co děláš, není tvoje cesta?– Kdy je čas změnit směr, a kdy jen přestat mít strach?– Je opravdu riziko změnit práci, nebo je větší zůstat tam, kde umíráš zevnitř?Dotýkáme se témat jako je poslání, řemeslo, rozhodnutí ze strachu, ale i toho, proč je myšlení tou nejtěžší a nejdůležitější prací, kterou můžeš dělat.Natáčeno ve Vrtbovské zahradě – děkujeme za prostor.Jedna z nejkrásnějších barokních zahrad Evropy, přímo v srdci Prahy.Instagram: https://www.instagram.com/vrtbovska_zahrada_official/Web: https://www.vrtbovskazahrada.czFLOW NUTRITION:https://flow-nutrition.czPROMO KÓD NA 20 % SLEVU: progresstalk20Sledujte pana Sokola:Instagram: https://www.instagram.com/jaroslav_sokol_/Web: https://www.jaroslavsokol.czYouTube: https://www.youtube.com/@sokolmentoringSledujte ProgressTalk:Instagram:https://www.instagram.com/progresstalk/Web: https://www.progresstalk.czDej odběr, koment nebo sdílej s někým, kdo stojí na rozcestí.Tohle může být ten moment, kdy změní směr.00:00 – Co pro nás znamená práce01:32 – Rozdíl mezi prací, řemeslem, povoláním a posláním03:40 – Harmonie jako klíč: vydělat, ale neztratit sebe05:04 – Jak si najít cestu, když nevíš, co chceš dělat06:43 – Perspektiva konce života: jak chci, aby si mě pamatovali?08:00 – Je v pořádku zkoušet a zároveň se zastavit09:01 – Jak si udržet směr, když přijdou pochyby10:45 – Měnit profesi i po padesátce? zkušenost pana Sokola12:29 – Rozdíl mezi překážkou a změnou směru13:01 – Co s tím, když nás práce ničí, ale máme strach odejít14:12 – Strach jako největší vězení16:26 – Jaká je nejtěžší práce na světě?18:03 – Jak se naučit myslet tak, aby nás to nezničilo21:05 – Peníze vs. vášeň: kde je rovnováha?23:00 – Rodina, odpovědnost a mužská role v práci24:20 – Jak si udělat inventuru a najít směr25:41 – „Najdi si hvězdu, kterou budeš následovat.“

Vítejte u třicátého pátého dílu progresstalk!Dnešním hostem je František Knobloch – expert na dlouhověkost, prevenci a zdravý životní styl.V tomhle díle se bavíme o tom, jak zpomalit stárnutí, co opravdu funguje pro dlouhý a zdravý život, a proč není potřeba hned kupovat drahé testy nebo desítky doplňků. Řešíme VO2max, spánek, stravu na míru, cirkadiální rytmy, ale i to, jak poznat toxické potraviny nebo proč může být i „zdravý“ olej problém. František vysvětluje, proč se nenechat zlákat trendem neověřených terapií a jak přemýšlet o svém zdraví chytře a dlouhodobě.Přeji příjemný a inspirativní poslech! :)Link na hostahttps://www.instagram.com/fanda_knobloch/Link na Františkův podcasthttps://firstclass.cz/fandaknobloch/Link na progresstalk instagramhttps://www.instagram.com/progresstalk/FLOW NUTRITION: https://flow-nutrition.czPROMO KÓD NA 20 % SLEVU: progresstalk2000:00 – Úvod a představení hosta00:34 – Jak se František dostal k tématu dlouhověkosti01:12 – Hlavní pilíře dlouhověkosti: pohyb, strava, spánek, rytmy, stres, socialita, terapie02:26 – Rozdíl mezi vstupy (chování) a výstupy (výsledky těla)03:47 – VO2max a proč je nejdůležitějším ukazatelem dlouhověkosti05:18 – Porovnání významu různých pilířů: síla, kompozice těla, metabolické zdraví07:01 – Zásadní role spánku a jeho provázanost s výkonem07:35 – Co zlepšuje kardiorespirační fitness – zóna 2 vs zóna 510:13 – Jak přesně měřit intenzitu tréninku (laktát, tepová frekvence)11:33 – Spánek: individuální potřeby a optimální délka13:00 – Cirkadiální rytmy: význam světla a tmy pro zdraví17:41 – Strava: extrémní individualita, příklad Djokoviće19:02 – Jak zjistit, zda nám strava prospívá – testy, výsledky, kompozice těla21:00 – Ultra zpracované potraviny a jejich rizika23:00 – Umělá sladidla – která jsou riziková a která ne26:13 – Rizikové složky ve složení – cukr, řepkový olej, emulgátory27:35 – Kde nakupovat kvalitní potraviny (farmáři, Lidl, Rohlík)29:16 – Co znamená být funkční i ve stáří – cíl dlouhověkosti30:53 – Blue zones – proč jsou kontroverzní33:36 – Brian Johnson a jeho přístup k dlouhověkosti – komentář36:01 – Měření dat a testování – kde je hranice optimalizace38:40 – Co měřit: zánětlivost, metabolismus, lipidy, homocystein40:51 – Statický vs kontinuální testy – jak se posunout k precision medicine43:30 – Technologie a wearables – motivace nebo stres?45:18 – Alkohol a mozek – rizika, minimální dávka47:00 – Měření glukózy a self-tracking jako nástroj motivace48:13 – Neurodegenerativní nemoci: prevence, alkohol, trénink52:08 – Sauna a její vliv na snížení rizika Alzheimerovy choroby55:38 – Shrnutí: co udělat jako první pro zdraví a dlouhověkost59:31 – Závěr a rozloučení

Vítejte u třicátého čtvrtého dílu progresstalk!Dnešním hostem je Martin Vymětal.V tomhle díle se bavíme o tom, co pro něj znamená autenticita, proč si přeje, aby na něj lidé zapomněli, jak vypadá práce v reklamě bez přetvářky, a proč je pro něj flow spojené s pohybem, tichem a chůzí. Řešíme i to, jak se mění motivace v průběhu života, co je v marketingu důležitější – publikum nebo upřímnost – a jak mu dlouhé chození pomohlo dostat se blíž k sobě.Přeji příjemný poslech! :)Link na hostahttps://www.instagram.com/vymetalmartin/Link na instagramhttps://www.instagram.com/progresstalk/FLOW NUTRITION: https://flow-nutrition.czPROMO KÓD NA 20 % SLEVU: progresstalk2000:00 Úvod a otázka: Jak chceš, aby si tě lidé pamatovali01:22 Autenticita a tlak na výkon03:30 Hledání vnitřního hlasu05:00 Co znamená být autentický06:44 Úspěch, přetvářka a návrat k sobě09:03 Začátky v marketingu a motivace11:48 Proč jsme si lidé podobní13:06 Různorodost a radost z reklamy15:04 Audience comes last vs. cílení na zákazníka18:36 Televize vs. sociální sítě22:13 Vášeň pro marketing po 25 letech25:20 Život přináší odpovědi, když jsme otevření27:58 Poznámky z cesty a proč nepsal knihu30:32 Manifestace a „trail provides“33:40 Monotónní chůze jako meditace38:00 Spirituální momenty a kalorický deficit40:08 Stres, příprava a práce s úzkostí42:00 Perfekcionismus a jeho přínosy44:25 Závěr: Buďme na sebe hodní

Tato epizoda navazuje na první díl pravidelného setkávání s panem Jaroslavem Sokolem v projektu Povídání v zahradách, který je určen především mladým klukům a mužům, kteří hledají směr, hloubku a moudrost.Tentokrát jsme otevřeli jedno z nejzásadnějších témat mužského života – vztahy. Co znamená být mužem ve vztahu? Proč je důležité nejdřív pracovat na sobě? Jaká je role muže a ženy v partnerství a proč se polarita ve vztahu nedá ničím nahradit? Povídali jsme si i o konfliktech, respektu, sebevědomí a vedení rodiny. Nečekejte rady na první dobrou – spíš zastavení, souvislosti a nadhled.Děkujeme Vrtbovské zahradě za možnost natáčet v tomto výjimečném prostoru – jedné z nejkrásnějších barokních zahrad v Evropě, přímo v srdci Prahy.Sledujte: https://www.instagram.com/vrtbovska_zahrada_official/Více informací: www.vrtbovskazahrada.czSledujte pana Sokola:Instagram:https://www.instagram.com/jaroslav_sokol_/Web: www.jaroslavsokol.czYouTube: https://www.youtube.com/@sokolmentoringSledujte progresstalk:Instagram: https://www.instagram.com/progresstalk/Web: www.progresstalk.cz00:00 – Úvod: Proč jsou vztahy pro mladé muže klíčové00:20 – Nejčastější otázky mladých mužů ohledně žen01:32 – Základní princip: Začni u sebe02:10 – Sebeúcta, návyky, mise a přirozená přitažlivost03:57 – Hledání hodnot vs. hledání partnerky05:00 – Paradox ženských očekávání a respekt k mužově misi06:14 – Odlišnost mužského a ženského světa07:28 – Pohled na feministické hnutí a ztráta polarity08:30 – Síla ženy v ženské roli a síla muže v mužské roli10:00 – Tři klíčové role muže ve vztahu: živitel, ochránce, lídr13:01 – Aktivní poslech jako základ vztahu14:08 – Jak překonávat konflikty bez hádek15:29 – Role muže při zvládání emocí ve vztahu17:00 – Vedení rodiny: směr, tempo, zapojení všech19:01 – Vztah jako společná cesta, ne soupeření20:20 – Shrnutí: Na čem má muž ve vztahu nejvíce pracovat25:53 – Závěr: Když se muž stane chlapem, vztahy fungují přirozeně

Tahle epizoda je první z pravidelných setkání s panem Sokolem, kterého už znáte z předchozích dílů. Společně otevíráme témata, která se dotýkají mužství, vztahů, vnitřní disciplíny a hledání vlastní cesty. Nečekejte instantní rady ani jednoduché návody – spíš klidné rozjímání, zastavení a snahu pochopit, co to vlastně znamená „být mužem“ v dnešní době.Projekt Povídání v zahradách je určen především mladým klukům a mužům, kteří hledají směr, hloubku a moudrost.V tomhle prvním dílu jsme se s panem Sokolem vrátili na začátek – k dětství, výchově, a tomu, co si z něj neseme do dospělosti. Co když jsme ale žádné vedení nedostali? Co když nás to nikdo nenaučil? A co to vlastně znamená postavit se sám za sebe?

Speciální poděkování patří Vrtbovské zahradě za poskytnutí nádherného prostoru pro natáčení tohoto rozhovoru.Jedna z nejkrásnějších barokních zahrad v Evropě – přímo v srdci Prahy.Sledujte jejich aktivity na Instagramu: https://www.instagram.com/vrtbovska_zahrada_official/

a více informací najdete na www.vrtbovskazahrada.cz

Sledujte pana Sokola:

Instagram:https://www.instagram.com/jaroslav_sokol_/

Web: www.jaroslavsokol.cz

YouTube: https://www.youtube.com/@sokolmentoring

Sleduj ProgressTalk:

Instagram: https://www.instagram.com/progresstalk/

Web: www.progresstalk.cz

00:00 – Úvod: Návrat k dětství a vliv otce

00:20 – Hodnoty z domova: pravda, pracovitost, rovná záda

01:15 – Večerní rozhovory s otcem a jejich síla

02:46 – Život v totalitě: omezené možnosti a forma vnitřního vítězství

03:34 – Sport jako únik, motivace a životní škola

05:50 – Překonávání překážek skrze sport, budování charakteru

06:43 – Psychika a tělo: rovná záda, dech, pohyb

07:23 – Praktické techniky na stres: kliky, dýchání

07:31 – Kým jste chtěl být? Hodnoty z rozhovorů s otcem

08:45 – Pravda je mezi dvěma břehy – naučit se přemýšlet

09:20 – Otec jako inspirace, ale cesta je vždy vlastní

10:03 – Co když táta nebyl? O potřebě mužského mentora

11:18 – Jaké hodnoty má mladý muž nabýt sám?

12:03 – Pracovitost, vytrvalost, charakter jako základ sebevědomí

13:12 – Definice životní mise: co po mně zůstane?

14:34 – Cíl musí být náročný, ale dosažitelný

15:33 – Jak projekt, mise a cíl pomáhají i psychicky

16:07 – Atletická disciplína v dospívání jako štít proti zmatku

16:39 – Každodenní malé kroky místo velkých skoků

17:55 – Mentalita vítěze: každý den jít o krok dál

18:26 – I den bez chyby je úspěch

18:51 – Tvrdost vs. něžnost k sobě samému

19:50 – Nepřehánět to: stačí krátká, ale cílená práce

21:00 – Flow: spojení mise, smyslu a činu

22:16 – Vyšší princip: vše v přírodě roste a tvoří – buďme v souladu

23:01 – Závěrečná myšlenka: najdi svoji misi, drž se jí, pracuj na sobě

24:12 – Poděkování a konec rozhovoru

Vítejte u třicátého třetího dílu progresstalk!

Dnešním hostem je psychoterapeut Minh Mai.

Proč jsou pro nás emoce tak těžko uchopitelné? Jak pracovat se strachem, úzkostí a vnitřním napětím? Co nám emoce skutečně říkají o našem životě? Můžeme se naučit “surfovat” na vlnách emocí místo toho, abychom s nimi bojovali? Jak žít v souladu se svými hodnotami i v těžkých chvílích? A proč je někdy ta největší síla v přijetí toho, co nemůžeme změnit?

Přeji příjemný poslech! :)

Link na hosta

https://www.instagram.com/minhmai.psycholog/

Link na instagram

https://www.instagram.com/progresstalk/

FLOW NUTRITION : https://flow-nutrition.cz

PROMO KÓD NA 20 % SLEVU : progresstalk20

00:00 Emoce máme všichni, ale neumíme s nimi zacházet

00:25 Proč je těžké pochopit a sdílet vlastní emoce

01:08 Emoce jako kontrolky na palubce – proč jsou užitečné

02:05 Boj nebo ignorace emocí a jejich důsledky

02:44 Jak emoce signalizují naše potřeby a hranice

04:00 Emoce nejsou problém – problém je naše reakce

05:00 Lidé chtějí jen pozitivní emoce – realita je jiná

06:04 Silné prožitky: signály, že něco nefunguje (nebo naopak funguje)

07:08 Reakce versus emoce: co máme pod kontrolou

08:01 Terapie zaměřená na akci (ACT) – práce s činy, ne s emocemi

09:03 Praktický příklad: Hádka, zvládání emocí a návrat k hodnotám

13:18 Metafora moře a surfování na emocích

16:39 Co můžeme a nemůžeme ovlivnit – příklad s počasím

18:07 Budování mentální flexibility – smysl terapie

21:00 Životní tragédie vs. komedie – odstup od problémů

24:00 Trauma: co to opravdu je a jak s ním zacházet

29:00 Přijetí místo boje: práce s nepříjemnými myšlenkami

37:00 Kdy vyhledat odbornou pomoc

40:00 Rozdíl mezi psychoterapií, klinickou psychologií a psychiatrií

42:36 Závěr: Žít plnohodnotný a smysluplný život v souladu s hodnotami

Vítejte u třicátého druhého dílu progresstalk!

Dnešním hostem je profesor Ondřej Ludka.

V této epizodě se dozvíte, proč 8 hodin v posteli neznamená 8 hodin spánku, jaký vliv má na spánek alkohol, kofein nebo partner vedle vás, zda šlofíky přes den skutečně pomáhají, jak se uklidnit před spaním, proč se vyplatí jít spát pravidelně a proč by měla postel sloužit jen ke dvěma věcem. Zjistíte, jak fungují spánkové fáze, proč je dýchání nosem přirozenější, jestli má smysl přelepovat si pusu páskou, jakou teplotu mít v ložnici a co se děje, když dlouhodobě spíme méně než 6 hodin.

Přeji příjemný poslech! :)

Link na hosta

https://www.fnbrno.cz/areal-bohunice/vseobecna-interni-klinika/vedeni-spankoveho-centra/t7729

Link na instagram

https://www.instagram.com/progresstalk/

FLOW NUTRITION : https://flow-nutrition.cz

PROMO KÓD NA 20 % SLEVU : progresstalk20

00:00 Úvod

00:31 Co je to kvalitní spánek?

01:48 Důsledky nedostatku spánku na zdraví

03:03 Šlofíky přes den – fungují?

04:00 Spánek jako začátek nového dne

06:08 Odpočinek vs. skutečný spánek

06:41 Měření spánku pomocí chytrých hodinek

08:39 Červené brýle, páska na pusu, špunty do uší

10:23 Postel jen na spaní a sex

13:01 Pravidelnost spánku a podmíněné reakce mozku

14:00 Spánek ve dvou – subjektivní vs. objektivní kvalita

15:55 Alkohol, kofein a jejich dopad na spánek

19:31 Jídlo před spaním – kdy jíst naposledy?

20:36 Co dělat před spaním pro lepší usínání

22:59 Sebereflexe v noci vs. přes den

24:04 Páska přes pusu – pomoc nebo trend?

26:33 Dýchání nosem, nosní přepážka, O.R.L. vyšetření

27:24 Optimální teplota v ložnici

29:10 Fáze spánku – REM, N1, N2, N3

30:33 Sny a jejich vliv na kvalitu spánku

31:09 Závěrečná myšlenka: Naslouchejte svému tělu

31:54 Outro

Vítejte u třicátého prvního dílu progresstalk!Dnešním hostem je Šimon Steffal.Proč si stěžujeme, i když máme naplněné základní potřeby? Jak si vybudovat opravdovou mentální odolnost bez přetvářky? Co dělat, když nejsme schopni pojmenovat své emoce? Můžou být hádky ve vztahu nástrojem růstu místo destrukce? Jak trénovat zvědavost, která tě vytáhne z bezmoci? A proč největší změna často začíná malým krokem, ne revolucí?Přeji příjemný poslech! :)Link na hostahttps://www.mindsetmentors.eu/o-nas/https://cz.linkedin.com/in/simonsteffalLink na instagramhttps://www.instagram.com/progresstalk/FLOW NUTRITION : https://flow-nutrition.czPROMO KÓD NA 20 % SLEVU : progresstalk2000:00 Úvod: Svět plný možností, ale psychické potíže mladých narůstají00:43 Overthinking jako luxus dnešní doby01:07 Mentální odolnost: proč ji mladí postrádají?01:58 Relativita utrpení: když úzkost spustí i nový iPhone02:25 Kde končí osobní rozvoj a začíná potřeba odborníka03:34 Mluvíme dnes o problémech víc, nebo jich opravdu přibylo?04:40 Chybí nám jazyk pro emoce – a co to způsobuje06:06 Vztahy a týmy: proč konflikty neřešíme a co to dělá07:29 Mindset „my proti problému“ místo „já proti tobě“08:04 Hádky ve vztazích: výzkumy Gottmanova institutu09:15 Čtyři jezdci apokalypsy: známky toxického vztahu10:00 Jazyky lásky: jak se snadno míjíme i s dobrým úmyslem11:04 Jak vypadá zdravá hádka a proč potřebujeme pauzy12:59 “Chlapi nebrečí”: kulturní stereotypy, které nás brzdí13:52 Komunikační vzorce z dětství: co si neseme dál14:47 Co je to odvaha a proč je klíčem ke změně16:00 Mindset průzkumníka: jak se nebát zkoušet nové věci18:59 Proč si stěžujeme? Ventil, obrana, nebo výmluva?21:01 Kritici v týmu: jak z nich udělat tahouny22:40 Sebevědomí skrze představivost: “co když už to jsem?”24:51 Echo komory: když si kolektivně stěžujeme bez výsledku26:34 Vztahový audit: kdo mi bere energii a kdo ji dává30:36 Genderové role vs. individuální kapacita34:03 Budování silných lidí bez ohledu na pohlaví39:43 Masky, selhání a růst: proč je fake it till you make it OK44:02 Masky a role: kdy je používáme a proč nejsou vždy špatné47:03 Selhání jako cesta k učení – proč bez něj růst nejde50:00 Fake it till you make it: kdy pomáhá a kdy škodí52:00 Malé experimenty jako klíč k trvalé změně55:46 Shrnutí: Staňme se sebevědomou a zdravou společností

Vítejte u třicátého dílu progresstalk!Dnešním hostem je zakladatelka projektu Watergi.Proč voda z PET lahve nemusí být kvalitnější než ta z kohoutku? Jak se mikroplasty dostávají do pitné vody a našeho těla? Co odhalily laboratorní testy vody u Simony doma? Proč je pitné vody na planetě tak málo, i když máme tolik řek a přehrad? Jak reálné je, že bude v budoucnu voda na příděl? Kdo jsou environmentální migranti a proč jich bude přibývat? Jak fungují hydratační stanice a co všechno dokážou z vody odfiltrovat? Proč jsou plasty a jednorázové obaly tak velký problém pro životní prostředí? Jak může nošení vlastní láhve ovlivnit naše zdraví i svět kolem nás?Odpovědi na tyto otázky a mnoho dalšího se dozvíte v dnešním díle.Přeji příjemný poslech! :)Link na hostahttps://www.instagram.com/watergi_official/https://www.watergi.comLink na instagramhttps://www.instagram.com/progresstalk/FLOW NUTRITION : https://flow-nutrition.czPROMO KÓD NA 20 % SLEVU : progresstalk2000:00 Úvod: „Jsme to, co pijeme“00:25 Co Simonu přivedlo k tématu vody01:02 Rizika balené vody02:47 Skladování balené vody a realita přepravy03:41 Výhody nerezových lahví05:21 Jak fungují hydratační stanice06:48 Co stanice filtrují (včetně mikroplastů)07:25 Mikroplasty v kohoutkové vodě10:08 Proč vodárny mikroplasty zatím neřeší11:14 Jak kvalitní je česká kohoutková voda?12:29 Vliv starého potrubí na kvalitu vody14:16 Proč si nemůžeme vyčistit potrubí sami16:01 Testování vody doma i na veřejných místech18:18 Nejvíce bakterií je v sítku kohoutku19:04 Voda jako vzácný přírodní zdroj20:50 Kolik pitné vody je skutečně dostupné22:03 Voda bude dražší než ropa: budoucnost23:02 Dvě miliardy lidí dnes trpí nedostatkem vody24:00 Paradox výroby PET lahví25:30 Spotřeba vody na výrobu jedné PETky26:17 Voda na příděl: realistická budoucnost?28:25 Environmentální migrace kvůli vodě31:00 Mikroplasty v kosmetice a pomalá opatření32:03 Nečekat na stát, ale začít u sebe32:38 Vizí je mít hydratační stanice všude33:53 Různé motivace k nošení vlastní láhve34:31 Jaké máme možnosti, když dostaneme žízeň36:06 Realita doplňování vody ve veřejném prostoru37:50 Hlavní cíle Watergi: komfort a ekologie39:00 Každý postoj se počítá: -300 PETek ročně41:10 PETky = pohodlí, ale i obrovský byznys42:45 Stanice na mapách a úspěch na letištích43:25 Závěrečná myšlenka: změnu máme v rukou

Vítejte u dvacátého devátého dílu progresstalk!

Hostem této epizody je jak se sami dozvíte velmi renesanční člověk Dominik Luks.

Jak zvládat extrémní situace a udržet chladnou hlavu? Co spojuje filozofii samurajů a moderní stoicismus? Jak poznat a posouvat svoje limity – fyzicky i mentálně? Proč se vyplatí investovat do odborníka, když začínáš?Jak funguje princip alter ega a jak ho využít v praxi? Jak překonat zranění a přetvořit ho v příležitost k růstu? Co dělat, když tě okolí podceňuje a nevěří ti? Proč je klíčové držet slovo sám sobě? Jak pracovat s hlasem pochybností v hlavě? Jak přijetí smrti může vést k plnějšímu životu? V čem spočívá opravdové zdravé sebevědomí? Jak vypadá mentální příprava na světový rekord? Proč je důležitá každodenní disciplína i v době, kdy se ti nechce? Co se naučíš o sobě, když jsi sám na opuštěném ostrově bez jídla? Jaký je rozdíl mezi koučinkem, mentoringem a „guru“ přístupem?

Odpovědi na tyto otázky a mnoho dalšího se dozvíte v dnešním díle.

Přeji příjemný poslech! :)

Link na hosta

https://www.instagram.com/dominikluks/?hl=cs

https://www.sportathlete.cz/dominik-luks/

Link na instagram

https://www.instagram.com/progresstalk/

FLOW NUTRITION : https://flow-nutrition.cz

PROMO KÓD NA 20 % SLEVU : progresstalk20

00:00 – Úvod a představení hosta

00:22 – Bushido, smrt a stoicismus

01:32 – Hodnota toho, co máme ve své moci

02:45 – Sebeovládání, změna mindsetu a koučink

04:00 – Kdo je Dominik Luks?

04:48 – Překonávání vlastních limitů

05:51 – Zátěžové testy, rekord na hoře Fuji

07:55 – Znalost limitů a tréninkový plán

09:00 – Dnešní posedlost měřením všeho

10:08 – Zóna 2, běh a funkční trénink

11:58 – Začínáš? Vezmi si trenéra

13:05 – Klient musí chtít změnu

14:02 – Vnitřní motivace a práce s egem

15:45 – Pod tlakem jako výhoda

16:52 – Zdravé sebevědomí a vlastní závazek

18:24 – Otužování jako nástroj pro hlavu

19:24 – Perfekcionismus vs. adaptabilita

21:08 – Karlos, Conor a síla přesvědčení

22:56 – Vizualizace a příprava na rekordy

24:00 – Alter ego a změna mindsetu přes oblečení

27:18 – Emoce, vzpomínky a vědomá práce s prostorem

28:14 – Síla držet slovo sám sobě

30:00 – Úspěch, pád a ztráta houževnatosti

32:09 – Tiché pochybnosti a práce s nimi

34:00 – Mentální odolnost jako výsledek ztrát

35:54 – Přijetí smrti jako klíč k životu

37:50 – Partnerství a stoická rovnováha doma

40:00 – Světové rekordy jako proces

41:44 – Disciplína jako cesta k výjimečnosti

42:42 – Posuny, stagnace a motivace

44:00 – Opakované zranění a restart

45:56 – Využití překážek k růstu

47:03 – Výstup na Fuji a práce s hlavou

47:58 – Robinsonův ostrov a samota

49:45 – Adaptace, přežití a vnitřní síla

51:04 – Koučink a kombinace mentoringu

51:48 – Tři světové rekordy: Kilimandžáro, Fuji, Antarktida

53:54 – Mentální i fyzická extrémnost prostředí

55:02 – Plán na knihu: Mindset is Everything

56:00 – Vize přednášek a osobního rozvoje

57:10 – Závěrečná myšlenka: Přikládejte hodnotu jen tomu, co můžete ovlivnit

58:00 – Outro a poděkování

Vítejte u druhé části dvacátého osmého dílu progresstalk!

Hostem této epizody je realitní makléř Jakub Kaláb.

Jak si mladý člověk může dovolit vlastní bydlení? Jak funguje příspěvek na bydlení a kdo na něj má nárok? Proč majitelé nechávají byty prázdné a co by je přesvědčilo je pronajímat? Jak rychle se dá vystěhovat neplatič a proč to někdy trvá roky? Je teď správný čas koupit nemovitost, nebo raději čekat? A jak vydělat na nemovitostech víc než na akciích?

Odpovědi na tyto otázky a mnoho dalšího se dozvíte v dnešním díle.

Přeji příjemný poslech! :)

Link na hosta

https://www.instagram.com/jakub.kalab/

Link na progresstalk

https://www.instagram.com/progresstalk/

FLOW NUTRITION :https://flow-nutrition.cz

PROMO KÓD NA 20 % SLEVU : progresstalk20

00:00 Úvod a představení Jakuba Kalába

00:21 Pro koho je aktuálně dostupnější pronájem než koupě?

01:00 Kolik stojí vstupní náklady na pronájem v Praze

03:00 Proč jsou ceny nájmů v Praze tak vysoké

04:30 Jak funguje příspěvek na bydlení a kdy na něj máš nárok

05:50 Výhody a nevýhody příspěvku na bydlení

07:00 Jak Jakub prověřuje zájemce o pronájem (exekuce, insolvence)

08:00 Proč je v Praze tolik prázdných bytů

08:40 Zdanění neobsazených bytů a návrhy řešení

09:50 Proč pronajímatelé váhají pronajímat byty – právní rizika

11:00 Jak zrychlit proces vystěhování neplatiče – právní souvislosti

13:00 Co by zlepšilo situaci na trhu s nájemním bydlením

14:20 Pokles nájmů díky zvýšení nabídky bytů

15:20 Je teď správný čas kupovat nemovitost?

16:00 Proč Jakub investuje do nemovitostí místo akcií

16:50 Jak nemovitosti vydělávají – pasivní a aktivní příjem

18:00 Jak hypotéku splácí nájemce a jak funguje páka při investování

19:00 Příklad zisku při koupi a prodeji nemovitosti

20:00 Nejlepší lokality pro investice – Praha, Liberec, Jablonec

21:00 Proč být opatrný při investování na severu Čech

22:00 Na co si dát pozor při výběru lokality

23:00 Rozdíl mezi bytem a ateliérem – proč jsou ateliéry levnější

24:00 Rekolaudace ateliéru a jak na to

26:00 Financování nebytových prostor – problémy a tipy

28:00 Jak získat 100% hypotéku bez vlastních prostředků

29:00 Financování investic přes právnické osoby

30:00 Shrnutí: Hlavní doporučení pro mladé investory

31:00 Nebojte se začít – využijte mládí a riskujte

32:00 Závěr a poděkování

Vítejte u první části dvacátého osmého dílu progresstalk!

Hostem této epizody je realitní makléř Jakub Kaláb.

Jak se stát úspěšným realitním makléřem už ve 23 letech? Proč je budování osobního brandu klíčové pro úspěch v realitách? V čem jsou reality v Dubaji a Gruzii jiné než v Česku? Jak vyjednávat o ceně nemovitosti a zvládnout i složité obchody? Proč jsou organické sociální sítě efektivnější než placená reklama? Jak zvládnout negativní komentáře a otočit je ve svůj prospěch? Kdy se rozhodnout jít do kompromisu a kdy si stát za svým? Proč networking v Dubaji funguje úplně jinak než v Česku? Jak vypadá prodej luxusních nemovitostí v Dubaji krok za krokem?

Odpovědi na tyto otázky a mnoho dalšího se dozvíte v dnešním díle.

Přeji příjemný poslech! :)

Link na hosta

https://www.instagram.com/jakub.kalab/

Link na progresstalk

https://www.instagram.com/progresstalk/

FLOW NUTRITION : https://flow-nutrition.cz

PROMO KÓD NA 20 % SLEVU : progresstalk20

Vítejte u dvacátého sedmého dílu progresstalk!

Hostem této epizody je jogínka Veronika Pospíšilová.

Proč založila školy v Kambodži? Jaké jsou hlavní rozdíly v myšlení u nás oproti východu? Jak být spokojeni s tím co máme? Proč věřit v něco vyššího?

Odpovědi na tyto otázky a mnoho dalšího se dozvíte v dnešním díle.

Přeji příjemný poslech! :)

Link na hosta

https://www.instagram.com/veronikayoga/?hl=cs

https://www.hvezdice.cz

Link na progresstalk

https://www.instagram.com/progresstalk/

FLOW NUTRITION : https://flow-nutrition.cz

PROMO KÓD NA 20 % SLEVU : progresstalk20

0:00 Úvod  

0:21 Kdo je Veronika Pospíšilová?  

1:34 Jóga jako životní cesta  

3:38 Co nás může Asie naučit o štěstí?  

7:41 Víra, karma a vděčnost  

9:10 Nadace a pomoc v Kambodži  

13:45 Jaké byly její největší výzvy?  

19:55 Síla dobrých skutků a energie  

25:41 Jak najít svůj smysl?  

32:48 Jak překonat pochybnosti a jít za svým snem?  

37:03 Závěr a poselství pro posluchače  

Vítejte u dvacátého šestého dílu progresstalk!

Hostem této epizody je expert na sociální sítě Ondřej Borovski.

Jak vydělat první peníze už v 15 letech? Jaké největší chyby udělal v kryptu a co ho stálo všechny úspory? Jak poznat, že je tvůj partnerský vztah motorem tvého úspěchu, a ne brzdou? Proč je osobní značka dnes cennější než titul nebo životopis? Jak se vypořádat s hejty a nenechat se odradit negativními komentáři? 

Odpovědi na tyto otázky a mnoho dalšího se dozvíte v dnešním díle.

Přeji příjemný poslech! :)

FLOW NUTRITION : https://flow-nutrition.cz

PROMO KÓD NA 20 % SLEVU : progresstalk20

Link na hosta

https://www.instagram.com/ondryb/

Link na progresstalk

https://www.instagram.com/progresstalk/

0:00 - Úvod a představení hosta Ondřeje Borovskiho

0:34 - Jak chce být vnímán? 

0:50 - Specializace a práce se sociálními sítěmi

1:20 - Začátky podnikání a první zkušenosti s vyděláváním

2:12 - Reselling značkového oblečení a první úspěchy

2:44 - Přechod od fyzických produktů ke kryptu a sociálním sítím

3:35 - Význam brigád pro mladé lidi

5:36 - Největší progress v podnikání – kdy a proč?

6:26 - Důležití lidé na cestě – rodina, mentoři a vliv přátel

8:14 - Budování networkingu a vztahů s klienty

9:48 - Partnerské vztahy a jejich vliv na podnikání

11:50 - Přidaná hodnota správného partnera

12:59 - Tradiční vs. moderní model vztahů v podnikání

15:12 - Mindset a oblíbené knihy

18:14 - Jak vnímá peníze a jejich roli v životě

20:42 - Sport jako kompenzace a disciplína

21:27 - Význam týmového sportu pro rozvoj člověka

22:14 - Agentura a její růst

24:05 - Význam budování osobní značky (personal brand)

26:10 - Tipy na úspěšný obsah na sociálních sítích

27:50 - Jak pracovat s emocemi v obsahu

29:23 - Proč se nebát vystupovat na sítích

30:54 - Nevýhody sociálních sítí a jak se vyrovnat s hejty

32:16 - Finální poselství a shrnutí epizody

Vítejte u dvacátého pátého dílu progresstalk!

Hostem této epizody je mezinárodní NLP trenér Peter Sasín.

Jak myslet jako leader a vést svůj život k úspěchu? Jak se mohu stát leadrem, i když nemám žádnou vedoucí pozici? Jak odlišit skutečného leadera od někoho, kdo si na něj jen hraje? Jak si nastavit vysoké nároky, neustále se zlepšovat a zároveň nebýt příliš tvrdý sám na sebe?? Jak storytelling ovlivňuje to, jak nás lidé vnímají? Jaký je rozdíl mezi příběhem oběti a příběhem lídra? Jak odstranit masky, být autentický a přitahovat správné lidi? Proč je autenticita klíčem k leadershipu a jak ji rozvíjet? A proč bychom měli v životě jít jako první a nečekat na ostatní?

Odpovědi na tyto otázky a mnoho dalšího se dozvíte v dnešním díle. 

Přeji příjemný poslech! :)

Pokud by se vám tento formát epizody líbil, můžete najít další celé díly na herohero: https://herohero.co/petersasin

Link na progresstalk

https://www.instagram.com/progresstalk/

FLOW NUTRITION : https://flow-nutrition.cz

PROMO KÓD NA 20 % SLEVU : progresstalk20

Link na hosta

https://petersasin.com

https://www.instagram.com/petersasin/

Link na studio v Bratislavě 

https://vibecast.sk

0:00 Úvod a představení hosta Petera Sasína

0:15 Co znamená „mysli jako leader“?

1:09 Lídr jako tvůrce a sebeřízení

1:49 Robin Sharma a koncept „leader bez titulu“

2:54 Kdo může být lídr a proč je to důležité

4:25 Příklad špatného přístupu k leadershipu

5:34 Vůdce versus lídr – jak vést příkladem

6:47 Leadership jako vědomé rozhodnutí

7:55 Tomáš Baťa a výchova dalších lídrů

8:59 Princip „you go first“ – být první v jednání

11:05 Chování jako lídr vs. skutečné leadership schopnosti

12:23 Sebereflexe – jak být vzorem pro ostatní

15:28 Progres a touha po zlepšení

17:47 Lídr má vysoké nároky na sebe i na ostatní

19:26 Upřímnost k sobě – jak si přiznat vlastní chyby

22:30 Výkonnost versus mentální stránka leadershipu

24:21 Přijetí zpětné vazby jako klíč k růstu

27:47 Síla upřímnosti a otevřenosti

28:12 Public speaking a ukazování zranitelnosti

31:53 Lídr se učí ze svých chyb a sdílí je

33:41 Jak storytelling ovlivňuje leadership

36:10 Rozdíl mezi příběhem oběti a příběhem lídra

37:05 Autenticita a její význam v leadershipu

41:10 Nasazování masek vs. skutečná svoboda

44:40 Autenticita přitahuje správné lidi

45:42 Leadership, autenticita a veřejné vystupování

48:30 Jak autenticita pomáhá ve vztazích a práci

50:10 Praktické tipy na rozvoj leadershipu

52:00 Závěrečné myšlenky a shrnutí

Vítejte u dvacátého čtvrtého dílu progresstalk!

Hostem této epizody výživový poradce Ondřej Sedláček.

Co je syndrom hodného kluka a proč brání mužům v naplněném životě? Jaké jsou hlavní chyby mužů ve vztazích a jak je napravit? Jak přirozeně zvýšit testosteron bez suplementů? Jak flirtovat se životem a zbavit se strachu z odmítnutí?

Odpovědi na tyto otázky a mnoho dalšího se dozvíte v dnešním díle.

Přeji příjemný poslech! :)

Link na hosta

https://www.instagram.com/ondrejsedlacek/

https://www.onocosi.cz

Program MUŽ SE SILNÝMI KOŘENY:https://muzskaalchymie.cz/man-with-strong-roots/

PROMO KÓD NA 25% SLEVU : PROGRESSTALK

Link na Webinář ZDARMA:https://muzskaalchymie.cz/vysilani/

Link na progresstalk

https://www.instagram.com/progresstalk/

FLOW NUTRITION :https://flow-nutrition.cz

PROMO KÓD NA 20 % SLEVU : progresstalk20

00:00 - Úvod a představení hosta Ondřeje Sedláčka  

00:09 - Odkaz na služby a slevový kód na kurz  

00:29 - Rozdíl mezi samotou a osaměním  

01:19 - Jak mluvit s cizími lidmi a proč je to důležité  

02:57 - Řešení osamění: flirtuj se životem  

04:12 - Jak si vytvořit přitažlivost v komunikaci  

05:28 - Kdo je Ondřej Sedláček a jak se definuje  

06:47 - Syndrom hodného kluka a jeho dopad na život mužů  

09:44 - Jak se Ondřej zbavil syndromu hodného kluka  

12:38 - Význam průvodců a mentorů v osobním rozvoji  

15:02 - Jak přestat jen číst a začít jednat  

17:08 - Nastavování hranic ve vztazích  

19:34 - Jak ženy vnímají mužskou energii a stabilitu  

22:39 - Intuice vs. racionalita: Jak muži a ženy vnímají svět  

24:42 - Poslouchání těla jako klíč k dobrým rozhodnutím  

28:02 - Princip Wu Wei a jít s proudem života  

30:26 - Optimalizace testosteronu a mužská energie  

35:37 - Jak moderní životní styl snižuje hladinu testosteronu  

38:23 - Testosteron a chuť do života: Jak jsou propojené?  

40:47 - Proč mají dnešní dvacetiletí muži testosteron jako sedmdesátníci?  

42:09 - Jak plasty a moderní prostředí ovlivňují mužské hormony  

44:26 - Sedavý způsob života a jeho vliv na mužskou vitalitu  

46:58 - Nejčastější otázka: Jaké suplementy na testosteron?  

50:00 - Vliv pohybu a přirozeného světla na testosteron  

52:30 - Praktické tipy na zvýšení mužské energie  

55:00 - Jak se dostat zpět do přirozené mužské role  

58:15 - Proč je důležité vystavovat se nekomfortu  

01:01:30 - Jak budovat pevnější mužskou identitu  

01:05:00 - Jak testosteron ovlivňuje vztahy a byznys  

01:09:00 - Proč muž potřebuje cíl a směr  

01:12:30 - Jak poznat, že jsi na správné cestě  

01:15:00 - Závěrečná slova a kde sledovat Ondřeje  

Vítejte u dvacátého třetího dílu progresstalk!

Hostem této epizody výživový poradce Oliver Najman.

Proč jedna studie nestačí k tomu, abychom na jejím základě dělali závěry o výživě? Jak poznat, jestli je určitý výživový trend nebo doplněk stravy skutečně prospěšný, nebo jen mýtus? Je nutné vyhýbat se lepku, cukru a mléčným výrobkům, i když nemám žádné zdravotní potíže? Může být káva po probuzení škodlivá? Co je klíčem k udržitelné a efektivní změně stravovacích návyků bez zbytečného stresu?

Odpovědi na tyto otázky a mnoho dalšího se dozvíte v dnešním díle.

Přeji příjemný poslech! :)

FLOW NUTRITION : https://flow-nutrition.cz

PROMO KÓD NA 20 % SLEVU : progresstalk20

Link na hosta

https://www.instagram.com/olivernajman/

https://olivernajman.cz

Link na progresstalk

https://www.instagram.com/progresstalk/

00:00 - Úvod a představení hosta

01:00 - Co je evidence-based přístup ve výživě a proč je důležitý

02:15 - Rizika založená na domněnkách místo vědeckých důkazů

03:50 - Jak hodnotit kvalitu vědeckých studií (observační vs. experimentální)

05:30 - Individuální přístup k výživě: jak zohlednit specifika každého člověka

07:45 - Proč jedna studie nestačí: význam souboru studií a hierarchie důkazů

10:00 - Udržitelnost ve stravování: proč není ideální striktní plán na míru

12:30 - Jak najít rovnováhu mezi zdravým stravováním a požitkem z jídla

14:00 - Biohacking a jeho úskalí: kdy se z optimalizace stává posedlost

18:00 - Kritické myšlení ve výživě: proč je důležité klást si správné otázky

19:30 - Lepek, cukr a mléčné výrobky: nejčastější mýty ve výživě

22:00 - Jak poznat dezinformace a vyhnout se nutričním „přikázáním“

23:00 - Káva po probuzení: má vliv na hladinu kortizolu?

25:00 - Kofein jako nástroj: kdy prospívá a kdy může škodit

27:00 - Veganství a vegetariánství: jak pokrýt potřebu bílkovin

29:00 - Mýty o rostlinných bílkovinách: co říkají nejnovější studie

31:00 - Příprava na Ironmana: jak to všechno začalo

33:00 - Mentální odolnost a stoicismus v tréninku i životě

36:00 - Jak sport pomáhá zvládat psychické výzvy

38:00 - Trénink na lačno: kdy dává smysl a kdy ne

41:00 - Výživa jako další disciplína ve sportovní přípravě

45:00 - Důležitost dostatečné regenerace a prevence zranění

48:00 - Závěrečné shrnutí a inspirace pro posluchače

Vítejte u dvacátého druhého dílu progresstalk!

Hostem této epizody fyzioterapeut Michael Tichov.

Jak poznáte, že je vaše bolest jen signálem, že něco ve vašem těle nefunguje? Jak změnit svůj životní styl, abyste předešli bolestem a zraněním – i když máte genetické predispozice? Jak cvičit efektivně, aniž byste trávili hodiny denně v posilovně?

Odpovědi na tyto otázky a mnoho dalšího se dozvíte v dnešním díle.

Přeji příjemný poslech! :)

FLOW NUTRITION : https://flow-nutrition.cz

PROMO KÓD NA 10 % SLEVU : progresstalk10

Link na hosta

https://fyziogo.cz

https://www.instagram.com/fyziogo/

Link na progresstalk

https://www.instagram.com/progresstalk/

00:00 - Úvod a představení hosta

00:46 - Fyzioterapie jako komplexní přístup

01:51 - Vztah fyzioterapeuta a pacienta

02:45 - Prevence vs. řešení problémů

03:47 - Význam pohybu a cvičení

05:26 - Predispozice a vliv životního stylu

08:23 - Osobní příběh a motivace Michaela

07:01 - Realistické cíle v rehabilitaci

14:17 - Význam fyzické kondice v prevenci zranění

23:00 - Motivace dětí k pohybu a role rodičů

27:11 - Psychická stránka v léčbě a rehabilitaci

34:33 - Placebo efekt ve fyzioterapii

36:24 - Barefoot obuv jako „posilovna pro nohy“

38:02 - Diskuze o barefoot komunitě a výhodách

42:15 - Grounding a jeho vliv na zdraví

46:30 - Jak zařadit barefooty a grounding do každodenního života

48:12 - Závěrečné shrnutí a inspirace pro posluchače

Vítejte u dvacátého prvního dílu progresstalk!

Hostem této epizody je průvodce ke chronickému zdraví Hana Lang.

Může se každý uzdravit sám, nebo je role lékaře přeceňovaná? Proč většina potravin v obchodech škodí našemu zdraví? Je rafinovaný cukr opravdu největší droga dnešní doby? Jak střeva a mikrobiom ovlivňují naši imunitu a schopnost zhubnout? Proč bychom měli jíst „živou“ stravu a co to vlastně znamená?

Odpovědi na tyto otázky a mnoho dalšího se dozvíte v dnešním díle.

Přeji příjemný poslech! :)

FLOW NUTRITION : https://flow-nutrition.cz

PROMO KÓD NA 10 % SLEVU : progresstalk10

Link na hosta

https://www.instagram.com/mitolife_cz/

Link na progresstalk

https://www.instagram.com/progresstalk/

00:00 – Úvod a představení hosta

00:03 – Hlavní témata rozhovoru: mikrobiom, imunita, léčba rakoviny

00:27 – Jak by měli lidé vnímat celostní lékaře?

01:09 – Samoléčba jako základ medicíny

02:00 – Rozdíl mezi školní a celostní medicínou

03:16 – Holistický přístup ke zdraví

06:01 – Mikrobiom: Základ imunity a zdraví

09:00 – Jak posílit imunitu přes stravu?

13:01 – Správný přístup k masu a fotosyntéza v lidské výživě

19:00 – Rafinovaný cukr a jeho vliv na zdraví

26:00 – Oleje a tuky: Co je zdravé a čeho se vyvarovat?

33:00 – Mitochondrie: Elektrárny našeho těla a jejich význam pro zdraví

36:42 – Propojení mikrobiomu, mitochondrií a zdraví

40:00 – Zdraví a vývoj mikrobiomu u dětí do 6 let

42:01 – Chronické záněty u žen a jejich souvislosti

Vítejte u dvacátého dílu progresstalk!

Hostem této epizody je úspěšná podnikatelka a inspirativní žena Eliška, která otevřeně sdílí svůj příběh o životních výzvách, od poporodní deprese přes rozvod až po budování vlastní marketingové agentury.

Jak trauma ovlivňuje naše životy a jak ho lze překonat? Jak si udržet balanc mezi prací, mateřstvím a osobním životem? Co obnáší cesta od „marketingové podržtašky“ k úspěšné podnikatelce? 

Odpovědi na tyto otázky a mnoho dalšího se dozvíte v dnešním díle.

Přeji příjemný poslech! :)

FLOW NUTRITION : https://flow-nutrition.cz

PROMO KÓD NA 10 % SLEVU : progresstalk10

Link na hosta

https://www.instagram.com/eliska_jana_auer/?hl=cs

https://www.auroraagency.cz

Link na progresstalk

https://www.instagram.com/progresstalk/

00:00 - Úvod a přivítání hosta

00:04 - Představení hlavních témat: vztahy, podnikání, mateřství

00:19 - Úvodní rozhovor s Eliškou

00:24 - Jak by chtěla, aby ji posluchači vnímali

00:50 - Sebevědomí a jeho rozvoj

03:02 - Od „marketingové podržtašky“ k majitelce agentury

10:01 - Budování firmy a školení v marketingu

13:12 - Hodnoty a odlišnosti marketingové agentury Aurora

19:00 - Psychická pohoda a balanc v náročných obdobích

26:04 - Léčení traumat a význam terapie

43:00 - Rozhodnutí opustit vztah a jeho důsledky

49:04 - Perspektiva na vztahy a výchovu dětí

50:01 - Závěrečné myšlenky a reflexe

Vítejte u druhé části devatenáctého dílu progresstalk!

Hostem této epizody je profesionální instruktor tradičních čínských umění Radek Kolář

Jak pracovat s egem a lépe ho pochopit? Proč je důležité naslouchat sobě i druhým? Jak se vyrovnat s tlakem moderní společnosti? Jak může meditace zlepšit naše vztahy a každodenní život?

Odpovědi na tyto otázky a mnoho dalšího se dozvíte v dnešním díle.

Přeji příjemný poslech! :)

FLOW NUTRITION : https://flow-nutrition.cz

PROMO KÓD NA 10 % SLEVU : progresstalk10

Link na hosta

https://taiji.cz/treneri/radek-kolar/

https://radek-kolar.cz

Link na progresstalk

https://www.instagram.com/progresstalk/

00:00:00 Úvod do epizody  

00:00:01 Host: Radek Kolář mistr bojových umění  

00:00:07 Práce s egem a meditací  

00:00:25 Význam meditace  

00:00:45 Hrubé tělo versus jemné tělo  

00:02:04 Trénink mysli a meditace  

00:03:07 Vztahy a falešné ego  

00:04:19 Jak poznat sám sebe  

00:05:01 Kritika, tolerance a ego  

00:06:56 Naslouchání sobě i druhým  

00:15:09 Meditace jako metoda tréninku mysli  

00:16:27 Techniky meditace a uvědomění  

00:22:22 Přítomnost a vědomé bytí  

00:27:01 Nevědomost vs. vědomé prožívání  

00:32:10 Meditace v každodenním životě  

00:35:53 Role učitelů a manuál života  

00:37:01 Hromadění a přirozenost  

00:40:04 Závěrečné shrnutí  

00:40:54 Poděkování a rozloučení

Vítejte u devatenáctého dílu progresstalk!

Hostem této epizody je profesionální instruktor tradičních čínských umění Radek Kolář

Je naše identita pevná, nebo se mění během života? Jaký je rozdíl mezi vnějším a vnitřním štěstím? Proč je důležité trénovat mysl stejně jako tělo? Jak zvládnout emoce jako strach pomocí inteligence?

Odpovědi na tyto otázky a mnoho dalšího se dozvíte v dnešním díle.

Přeji příjemný poslech! :)

FLOW NUTRITION : https://flow-nutrition.cz

PROMO KÓD NA 10 % SLEVU : progresstalk10

Link na hosta

https://taiji.cz/treneri/radek-kolar/

https://radek-kolar.cz

Link na progresstalk

https://www.instagram.com/progresstalk/

00:00 – Úvod a představení hosta

00:28 – Kdo jsme? Definice sebe sama

01:00 – Programování naší mysli od narození

03:00 – Vnější vs. vnitřní definice identity

05:00 – Pomíjivost těla a práce s myslí

06:45 – Jemné tělo: mysl, inteligence a ego

07:50 – Štěstí jako stav mysli

10:12 – Význam tréninku mysli

12:38 – Mysl jako počítač

16:00 – Jak pracovat s emocemi a inteligencí

28:00 – Vědomí, duše a pravé já

33:03 – Závěr a poděkování

Vítejte u osmnáctého dílu progresstalk!

Hostem této epizody je konzultant a stratég vrcholových sportovců Vít Schlesinger. 

Proč peníze, sláva nebo úspěch často nepřinášejí skutečnou spokojenost?Jak budovat dlouhodobou důvěru v sebe sama i během těžkých období? Jak nás překážky mohou posílit, pokud změníme svůj pohled na ně?

Odpovědi na tyto otázky a mnoho dalšího se dozvíte v dnešním díle.

Přeji příjemný poslech! :)

FLOW NUTRITION : https://flow-nutrition.cz

PROMO KÓD NA 10 % SLEVU : progresstalk 10

Link na hosta

https://www.vit-schlesinger.cz

https://www.instagram.com/vit_schlesinger/

Link na progresstalk

https://www.instagram.com/progresstalk/

0:00 - Úvod a představení hosta

3:15 - Jak host chce, aby ho lidé vnímali

7:45 - Co je vnitřní štěstí a jak s ním pracovat?

15:30 - Mýty o úspěchu

22:00 - Práce s emocemi a životní hodnoty

30:00 - Sebedůvěra versus sebevědomí

38:20 - Jak strach ovlivňuje naše rozhodnutí a jak s ním pracovat?

45:15 - Programování mysli v dětství a jeho důsledky

52:40 - Perfekcionismus - Jak se vyrovnat s nerealistickými standardy?

1:00:20 - Projevení vlastní autenticity a hledání své cesty.

1:10:15 - Příběh z Ameriky

1:20:00 - Závěr a myšlenka nakonec

Vítejte u sedmnáctého dílu progresstalk!

Hostem této epizody je otužilec a freediver David Vencl. 

Jak začít s otužováním a jak dlouho zůstat v ledové vodě pro maximální benefity? Funguje Wim Hof metoda, nebo je přeceňovaná? Jak pracovat se strachem při překonávání vlastních limitů?

Odpovědi na tyto otázky a mnoho dalšího se dozvíte v dnešním díle.

Přeji příjemný poslech! :)

FLOW NUTRITION : https://flow-nutrition.cz

PROMO KÓD NA 10 % SLEVU : progresstalk 10

Link na Davida

https://www.instagram.com/davidvencl/

https://davidvencl.cz

Link na progresstalk

https://www.instagram.com/progresstalk/

00:00:00 - Představení hosta: David Vencl, freediver a otužilec

00:01:00 - Jak začít s otužováním a frekvence otužování

00:03:30 - Otužování ve sprše vs. v přírodě

00:05:14 - Jak dlouho vydržet v ledové vodě pro maximální benefity

00:07:20 - Techniky dýchání a názor na Wim Hof metodu

00:12:01 - Biohacky pro sport a byznys: dechová cvičení

00:17:12 - Zadržování dechu

00:24:00 - Bezpečnost při freedivingu a překonávání strachu

00:28:00 - Limity lidského těla a práce se strachem

00:30:00 - Fyzická zdatnost dětí dnes

00:36:46 - Závěrečná myšlenka a pozvánka na kurzy

Vítejte u šestnáctého dílu progresstalk!

Hostem této epizody je mladý podnikatel Vojta Bartoň. Proč je budování osobní značky zásadní pro úspěch? Jak sport a meditace pomáhají vyvážit pracovní stres a jak začal Vojta vydělávat už ve 12 letech?

Odpovědi na tyto otázky a mnoho dalšího se dozvíte v dnešním díle.

Přeji příjemný poslech! :)

FLOW NUTRITION :https://flow-nutrition.cz

PROMO KÓD NA 10 % SLEVU : progresstalk 10

Link na Vojtu

https://www.instagram.com/vojta__barton/

Link na progresstalk

https://www.instagram.com/progresstalk/

00:00:00 Úvod a představení hosta

00:00:36 Vojtovy začátky a filozofie života

00:01:55 První podnikatelské kroky a tvorba obsahu na YouTube

00:04:04 Vliv rodiny na podnikání

00:07:14 Vysoká škola a networking

00:15:03 Význam sportu a kompenzace pracovního stresu

00:16:57 Meditace a práce na sobě

00:18:21 Zkušenosti s brigádami a zvládání odmítnutí

00:24:13 Zákon přitažlivosti a vnímání příležitostí

00:27:07 Sociální sítě a budování osobní značky

00:29:31 Závěr: Pozornost jako klíčová hodnota

00:30:19 Rozloučení a poděkování posluchačům