פרוטוקול פתוח | פודקאסט בריאות מבוסס מדע

יש רגע בהריון שבו את מרימה משהו כבד, מרגישה לחץ, ומיד עולה השאלה שמפחידה כמעט כל אחת: "האם הרסתי לעצמי את רצפת האגן?" השבוע בפרוטוקול פתוח, אני מארחת את רופא הנשים הבכיר ד"ר מיקי לביא לשיחה ישירה, מדעית ומעצימה שבאה לגשר בדיוק על הפער שבין המרפאה לחדר הכושר. אנחנו נכנסים לתוך הפחדים הכי שכיחים, מפרקים מיתוסים ומחליפים אותם במפה פיזיולוגית ברורה של מה שקורה בגוף הנשי כשמרימות כבד, מבצעות סקווטים, קופצות או פשוט סוחבות תינוק ועגלה ביומיום. בפרק זה אנחנו צוללים לעומק האנטומיה והרפואה המודרנית: א...

בשיחה חשופה ומטלטלת עם שרה טנקמן, מייסדת ומנכ״לית קרן 'בריאה', אנחנו נכנסות לרגע שבו כאב, בלבול וחוסר אונים מול המערכת הרפואית הופכים להבנה חדה: בריאות נשים בישראל עדיין סובלת מהטיה מגדרית, מחוסר נהלים ברורים, ומפער עצום בין טיפול קליני לבין חוויית מטופלת בטוחה ומכבדת. משם אנחנו עוברות מסיפור אישי למפה שלמה של בעיות שמופיעות שוב ושוב בחדרי בדיקה, במיון ובמרפאות. לאורך הפרק אנחנו מפרקות את המנגנונים המערכתיים והכלים בשטח: איסוף עדויות ושינוי מדיניות: איך קרן 'בריאה' מתרגמת פניות ונתונים מסקרים...

המשפט "זה רק קלוריות" נשמע הגיוני – עד שמגלים איך שקית אחת של חטיף יכולה לנהל לנו את כל הערב. השבוע ב'פרוטוקול פתוח', אני יושבת עם שותפתי וחברתי לפודקאסט "גוף חטוב ראש בריא", רותם להב, לשיחה בגובה העיניים על מזון אולטרה-מעובד מול מזון מעובד, ולמה ההבדל הזה מסביר כל כך הרבה: חשקים פתאומיים, אכילה בהיסח הדעת, והקושי האמיתי לעצור גם כשהגוף כבר שבע. לאורך הפרק אנחנו מפרקות דוגמאות יומיומיות (מקשיו קלוי, צ'יפס ופרינגלס, ועד נקניקים וקוטג'), והופכות את הבלגן לכלים פרקטיים לקבלת החלטות: המדע שמאחורי...

איך ממשיכים לחיות, לעבוד, לאהוב ולהחזיק שגרה כשהעתיד מרגיש לא יציב? השבוע ב'פרוטוקול פתוח #10', אני יושבת לשיחה אינטימית וחשופה עם חוקרת המוח והתודעה נעמה שוורץ. בפרק הזה, המסלול האקדמי שלה בדימות מוחי והבנת מודעות פוגש אבחנה רפואית מפתיעה: חשד לגידול, אפילפסיה שאינה תמיד נראית מבחוץ, וחיים שמתנהלים לצד מחשבה שקטה אך מתמשכת על סיכון ואי-ודאות. יחד, אנחנו צוללות למעמקי המוח ומחברות בין המדע המדויק לחוויה האנושית מבפנים: האמיגדלה וויסות רגשי: מה התפקיד של האמיגדלה בזיהוי איום, דריכות, כעס ועצב?...

אנחנו אוהבות לחשוב שאנחנו מנהלות את החיים שלנו בצורה רציונלית, מקבלות החלטות מודעות ושולטות ברגשות ובפעולות שלנו. אבל האמת הפיזיולוגית והפסיכולוגית היא שיש מערכת שלמה, עמוקה וסמויה מן העין שמנהלת את ההצגה מתחת לפני השטח: התת-מודע. השבוע ב'פרוטוקול פתוח', אני יושבת לשיחה פתוחה ונטולת פילטרים עם הפסיכולוגית הקלינית המומחית אורלי איצקוביץ', במטרה לעשות את מה שרובנו מנסים לעשות כל החיים – להבין את התת-מודע. משהו קטן משתנה בחדר טיפול עוד לפני שמבינים למה: טון שנשבר, שתיקה שנמתחת, תחושה בבטן שמבק...

מה קורה למיינדסט שלנו ברגעים הכי מלחיצים בחיים? כשאנחנו צופים במשחקי מונדיאל 2026, קל להסתכל רק על הטקטיקה, על הפיזיות ועל הכושר הגופני של השחקנים – אבל המשחק האמיתי, זה שקובע מי ינצח ואיך, מתרחש תמיד בתוך הראש. השבוע ב'פרוטוקול פתוח', אני מארחת את נועם מנור לפרק חריף על פסיכולוגיית ספורט, חוסן מנטלי ומיינדסט הישגי. דרך השיעורים המרתקים והחוקים החדשים שנכתבים ממש עכשיו על המגרשים של מונדיאל 2026, אנחנו מפרקים לגורמים את התובנות שכל אחד ואחת מאיתנו יכולים – וחייבים – להפיק וליישם בחיים האישיי...

איך מנהלים חיים כשהמציאות טורפת את כל הקלפים, ואיך הופכים את נקודת השבר הקיצונית ביותר למנוף של צמיחה, חוסן ועשייה? בעולם שבו הורות מיוחדת או אבחנה של ילד על הרצף האוטיסטי נתפסות לעיתים קרובות דרך פריזמה של קושי ורחמים, הגיע הזמן לדבר על הכלים הפרקטיים, המדע והמיינדסט שנדרשים כדי לייצר הורות מותאמת ומנצחת. השבוע ב'פרוטוקול פתוח', אני מארחת את אפרת צרי – אמא יחידנית לתאומות בנות 14 על הרצף האוטיסטי. אפרת, ששימשה בעברה בתפקידי ניהול בכיר בתחומי השיווק בבנקים, מוסדות פיננסיים, חברות אנרגיה והיי...

כמה פעמים ניסיתם לרדת במשקל, עשיתם הכל לפי הספר, וזה פשוט לא עבד? או גרוע מכך – עבד לכמה חודשים ואז הכל חזר עם ריבית? רוב האנשים תקועים בלופ נצחי של דיאטות, תסכול והאשמה עצמית, כי המערכת הרפואית והתרבותית ממשיכה למכור להם את הקלישאה המיושנת של 'פחות קלוריות, יותר ספורט'. השבוע ב'פרוטוקול פתוח', אנחנו צוללות למקרה בוחן (Case Study) מרתק, פיזיולוגי ומנטלי יוצא דופן. אני מארחת את ד"ר גיא עילם ואת אסף, המטופל שלו במרפאת לינאה אלבה, כדי לפרק לגורמים את תהליך הירידה במשקל של אסף – ולמה אחרי שנים ש...

מה אומרים לכן כשכואב לכן הגב? 'אל תרימו כבד'. מה אומרים למי שיש לו פריצת דיסק? 'תנוח'. במשך עשרות שנים, פחד תרבותי התחפש לזהירות רפואית, ומסורת נחשבה בטעות למדע. נשים בהיריון היו הראשונות לשלם את מחיר ה'זהירות הכפויה' הזו, אבל המהפכה המדעית של השנים האחרונות הופכת את הקערה על פיה – ולא רק עבורן. בפרק בזק מיוחד וממוקד של 'פרוטוקול פתוח', אני לוקחת אתכן אל חזית המדע העדכנית ביותר של שנת 2026 כדי להבין למה הגוף האנושי הוא מכונת הסתגלות וחוסן (Resilience), ולא כלי זכוכית שברירי שצריך להגן עליו מפ...

גיל המעבר הוא כנראה התקופה הכי מושתקת, מבלבלת ומלאת מיתוסים בחייה של אישה. הגיע הזמן להפסיק ללחוש את זה, לנפץ את הבושה ולדבר על השינויים ההורמונליים והפיזיים עם העובדות המדעיות הכי חדות שיש. השבוע ב'פרוטוקול פתוח', אני מארחת שתי נשים מדהימות שמביאות זוויות מרתקות על התקופה הזו: דילי לחכים – עולמות התוכן, השיווק וה-wellbeing התמזגו אצלה לכיוון אחד: נשים באמצע החיים. גילי חוקרת, כותבת ויוצרת מרחבים שבהם ידע הופך לתנועה.מיכל ברנשטיין – שחקנית ומנחת קבוצות. מיכל מגיעה מעולמות הטיפול, ההנחיה והבמה...

למה ברגע שהכל סוף סוף מסתדר לנו בחיים, משהו בפנים דוחף אותנו להרוס את זה? האם אנחנו באמת 'מחבלים בעצמנו' או שיש פה מנגנון הגנה עמוק והרבה יותר חכם מש אנחנו חושבים? השבוע ב'פרוטוקול פתוח', אני מארחת את חברתי הקרובה, אורלי איצקוביץ' – פסיכולוגית קלינית מומחית, שמביאה איתה ניסיון של 18 שנה בטיפול, מתוכן שבע שנים מורכבות במרכז לבריאות הנפש 'שלוותה'. בשיחה אינטימית, מקצועית וחשופה, אנחנו צוללות אל המושגים המושתקים של הטיפול הפסיכולוגי ומפרקות את התופעות שכולנו חווים ביום-יום: התנגדות לשינוי: למה ה...

אם אי פעם אמרו לכן שדליפת שתן אחרי לידה, בזמן צחוק או באימון היא 'חלק מהעניין', או שתרגילי קיגל הם הפתרון לכל בעיה – הגיע הזמן לשמוע את האמת המדעית. השבוע ב'פרוטוקול פתוח', אני מארחת את מורן ערד, פיזיותרפיסטית מומחית לבריאות האישה ורצפת האגן. יחד, בשיחה פתוחה ונטולת עכבות, אנחנו מנפצות את הנרמול החברתי של כאב, אי-נוחות ובושה שכולנו חונכנו לחיות איתם. בפרק זה אנחנו צוללות אל המדע שמאחורי המערכת המורכבת הזו ועונות על השאלות הכי בוערות: מתי דליפת שתן מפסיקה להיות 'שלב בחיים' והופכת לבעיה שדורשת ...

בין אמבטיות קרח לשיפור ביצועים לבין שקיות קפואות על פציעות ספורט – נדמה שהקור הפך לפתרון הקסם של עולם הכושר. אבל האם הפיזיותרפיה המודרנית עדיין תומכת בגישה הזו? בפרק השני של "פרוטוקול פתוח", די כץ שחר מארחת את הפיזיותרפיסטית האורתופדית גל פימה סדן לשיחה שמפרקת את כל מה שחשבנו שאנחנו יודעים על קרח ושיקום. גל מסבירה מתי הקור הוא כלי עבודה חיוני בקליניקה, מתי הוא עלול דווקא לעכב החלמה של רקמה, ואיך משתמשים בו נכון כדי לנהל כאב כרוני ומצבים מורכבים. בפרק הזה נבנה את הפרוטוקול הפיזיותרפי לקור: המע...

ברוכים הבאים לפרק הבכורה של "פרוטוקול פתוח" – הפודקאסט שבו אנחנו פותחים הכל על המדע שמאחורי הבריאות שלנו. בפרק הראשון, די מארחת שני מומחים מובילים ברפואת משפחה שמתמחים בטיפול בהשמנה: ד"ר גיא עילם וד"ר גיא ריבק. לשני האורחים שלי יש זווית ראייה ייחודית – כרופאי משפחה, הם רואים את המטופל כמכלול. יחד, אנחנו צוללים לתוך הפרוטוקול המולטי-דיסציפלינרי: איך הופכים את הטיפול בהשמנה ממאבק אישי למסע רפואי מבוסס מדע, טכנולוגיה וליווי צמוד. מה תמצאו בפרק? השמנה מנקודת המבט של רפואת המשפחה: מדוע הטיפול ...

ברוכים הבאים לפרק ההקדמה של פרוטוקול פתוח – פודקאסט בריאות מבוסס מדע. בפרק 0 אני עושה צעד אחורה ומסבירה למה הפודקאסט הזה נולד, ולמה בעולם של עודף מידע, טרנדים בריאותיים ועצות סותרות – כולנו מרגישים מבולבלים יותר מאי פעם. כאשת בריאות הציבור, וכמי שחיה ונושמת אורח חיים בריא, אני רואה יום־יום את הפער בין מה שקורה במחקר וברפואה, לבין מה שמגיע אלינו לרשתות ולחיים עצמם. בפרק הזה אני מציגה את הקונספט של פרוטוקול פתוח: בכל פרק נארח איש או אשת מדע בלבד – רופאים, חוקרות, תזונא...