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Become a Paid Subscriber: https://anchor.fm/robertafiscaletti/subscribe I Relax Movie (gratis o a pagamento), sono piccoli "film mentali", visualizzazioni per il benessere, rapidi tentativi per cambiare stato emozionale ed entrare in sintonia con te stesso. Perchè non provi? Indossa le cuffie e...immagina! (Mai mentre guidi). www.allena-mente.it
- 15 - L'AlberoMon, 05 Sep 2022 - 05min
- 14 - Il TriangoloMon, 03 Jan 2022 - 07min
- 13 - No-rabbia
Se la rabbia è il tuo problema, prova con l'esercizio "l'immagine sfocata", ti potrebbe aiutare nella gestione delle emozioni negative. Leggera stimolazione alpha nella musica per fissare meglio la fase immaginativa.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/robertafiscaletti/messageTue, 15 Sep 2020 - 03min - 12 - Onde
Le "onde" del mare come suggestione, onde che rappresentano la tua mente; un classico delle tecniche di rilassamento ma con tempi più brevi, per poter provare a rilassarti anche se non hai molto tempo. Da usare dopo l'attività fisica, alla fine di una lezione di Yoga o semplicemente se hai voglia di riposare e recuperare energie. Sempre con cuffie.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/robertafiscaletti/messageSun, 14 Mar 2021 - 06min - 10 - Dolce Sonno
Spesso non si è capaci di visualizzare (vi consiglio si esercitarvi con l'episodio" Visual Training 1"); risulta a volte difficile fare esercizi di visualizzazione, ma chi non possiede almeno un ricordo della propria infanzia in cui abbracciavamo il nostro orsacchiotto preferito?
Allora ritorniamo per un po' bambini, rilassiamoci in un "Dolce Sonno" abbracciando in nostro orsacchiotto "universale".
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/robertafiscaletti/messageTue, 05 Jan 2021 - 02min - 8 - Centrati e Concentrati"
Utile per " centrarti" al lavoro o a scuola, oppure ogni volta che hai bisogno di concentrarti. Prova questo esercizio anche piu' volte al giorno. La respirazione iniziale é fondamentale per il focus.
www.allena-mente.it
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/robertafiscaletti/messageMon, 16 Nov 2020 - 03min - 7 - Stop&Calm (English version)Thu, 05 Nov 2020 - 03min
- 6 - Visual Training 1Thu, 29 Oct 2020 - 03min
- 5 - Relax PuroWed, 07 Oct 2020 - 03min
- 4 - Buon RiposoThu, 01 Oct 2020 - 04min
- 2 - Stop&CalmTue, 01 Sep 2020 - 05min
- 1 - Intro progetto Relax MovieThu, 13 Aug 2020 - 01min
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