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Sanar y Soñar by Juliana Acosta

Medianoche Media

Las heridas hacen parte de nuestra historia. Todos hemos pasado por situaciones que nos llevan al límite de rompernos. Soy Juliana Acosta, psicoterapeuta especializada en trauma y crisis, certificada en EMDR, una terapia para intervención en trauma con respaldo científico, quiero acompañarte en este camino de autodescubrimiento y sanación, mientras haces las paces con tus heridas.
Sanar y Soñar, es un podcast de Juliana Acosta producido por Medianoche media.

22 - Fibromialgia: cuando el cuerpo grita por medio del dolor para ser escuchado

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22 - Fibromialgia: cuando el cuerpo grita por medio del dolor para ser escuchado
¿Qué pasa cuando el dolor aparece en el cuerpo, pero también empieza a mostrar algo de nuestra historia?

En este episodio hablamos con Marta Elena, paciente con fibromialgia, sobre los años en los que convivió con el cansancio, los brotes de esta enfermedad, la ansiedad y un dolor difícil de explicar. Eldiagnóstico de esta enfermedad la llevó a buscar distintas formas de mejorar su calidad de vida, hasta encontrarse con la terapia EMDR y empezar a mirar también el lugar que podían tener sus emociones y sus heridas en este proceso de recuperación.

La historia de Maria Elena abre una conversación sobre como algunas enfermedades pueden tener una relación con el trauma y esa conexión entre lo que sentimos, lo que muchas veces callamos y lo que el cuerpo termina expresando.
Wed, 27 May 2026 - 45min
21 - Cuando el cuerpo recuerda lo que la mente no
¿Qué pasa cuando no tenemos un recuerdo claro, pero nuestro cuerpo reacciona como si algo siguiera ocurriendo?

En este episodio Bárbara, psicóloga, terapeuta EMDR y también paciente, nos cuenta sobre una experiencia en la que un abrazo de su esposo fue la primera pista para descubrir una historia traumática, que su cuerpo recordaba pero su mente tenía bloqueada.

A través de su proceso, Bárbara fue descubriendo que eso que parecía no tener sentido era, en realidad, una forma en la que su cuerpo intentaba contarle algo.

Una conversación sobre cómo empezar a sanar aquellos traumas que, a veces, no recordamos con claridad, sin necesidad de reconstruirlo todo, pero sí de mirarlo desde el presente y darle un lugar a lo que dolió.
Sat, 09 May 2026 - 49min
20 - ¿Dónde encontramos la felicidad?
En este episodio exploramos la idea de la felicidad: ese deseo universal que a veces sentimos fuera de nuestro alcance. ¿Realmente es tan difícil ser felices, o simplemente no estamos notando lo que ya nos da plenitud en el día a día?

Escúchalo ahora y acompáñanos a reflexionar.
Mon, 28 Jul 2025 - 13min
19 - El bullying: consecuencias y recuperación
Cuando somos niños, no nos imaginamos cómo estamos afectando a los otros. A veces, una palabra, una risa o una exclusión pueden parecer inofensivas, y —sin saberlo— muchos de nosotros hemos estado en esa posición siendo los que hacemos daño. Pero esas acciones, aunque parezcan pequeñas, pueden dejar huellas profundas en quien las recibe.

Este episodio cuenta la historia de María, el bullying que vivió, el impacto que tuvo en su vida y cómo logró hacer las paces con esa parte de su historia.

A través del proceso terapéutico con EMDR, María inicia un camino de sanación emocional que le permite resignificar su pasado, reconectar con su fuerza interior y, sobre todo, liberarse del dolor que no sabía que aún llevaba consigo.
Fri, 20 Jun 2025 - 38min
18 - Mi experiencia con macrodosis de hongos: mitos y realidades
Desde el enfoque de trauma cada vez más se habla de la terapia asistida con psicodélicos. Tuve la experiencia de probar una macrodosis de hongos (psilocibina) y en este episodio te cuento mi experiencia con Christian Mesa (@sri_bodhinanda) quien me acompañó en la ceremonia y en este podcast, como invitado, para aclarar mitos y verdades sobre esta terapia que al igual que el EMDR cambia vidas.
Tue, 20 May 2025 - 42min
17 - EMDR: La terapia que limpia las heridas emocionales
En este episodio te cuento cómo llegó a mi vida la terapia EMDR, lo espectacular que es y la manera en la que ayuda a sanar las heridas emocionales que tenemos. Descubre sus beneficios, los resultados que he visto en mis pacientes y el poder para sanar y volver a soñar.
Tue, 25 Feb 2025 - 31min
16 - Transformar el duelo: del dolor a la esperanza
En este capítulo aprendemos cómo podemos crecer a partir de las perdidas y entender que podemos seguir adelante utilizando los recuerdos como un impulso.
Thu, 19 Dec 2024 - 31min
15 - Lo que vivimos con nuestros papás y la pareja que escogemos
¿Pueden influir las experiencias que vivimos con nuestros padres a la hora de escoger una pareja y cómo nos relacionamos con ella?

Los traumas, aunque diferentes en cada persona, de alguna forma generan comportamientos en nuestro día a día y las parejas no están excento de ello, tanto a la hora de escogerlos o la forma de llevar la ruptura.
Thu, 20 Jun 2024 - 33min
14 - La maternidad: Un nuevo capítulo en mi vida
Todos estamos en procesos constantes o con diferentes retos, la vida nunca está resuelta. El reto de mi vida en este momento se llama maternidad. En este episodio les cuento un poquito más sobre mi proceso, cómo ha sido, lo que me ha parecido difícil y lo que me ha funcionado. Al fin y al cabo, una vez más veo que estamos en constante aprendizaje.
Thu, 22 Feb 2024 - 31min
13 - Mi crianza, infancia y traumas ¿Están relacionados? con Ana Francisca Fernández
En este episodio hablé con la psicóloga Ana francisca Fernández - Salvador sobre la importancia de la crianza que recibimos, nuestra niñez y el rol de las familias en los comportamientos que tenemos. Cuando hablamos de sanar nuestro presente tenemos que mirar al pasado y entender el origen de lo que somos.
Fri, 25 Aug 2023 - 34min
12 - El abuso sexual y sus consecuencias con Anabel González
Lamentablemente el abuso sexual forma parte de nuestra sociedad y suele estar más presente de lo que nos gustaría, pero al ser un tema tabú y tan doloroso, poco se habla él. Sentir vergüenza, asco y culpa forman parte de las consecuencias del trauma. Las víctimas suelen sentirse solas, pero en este episodio la psiquiatra Anabel González nos explica las consecuencias naturales del trauma, cómo el cerebro funciona ante estas situaciones y cómo EMDR es una terapia que ayuda a sanar esas heridas.
Thu, 27 Jul 2023 - 35min
11 - El otro lado de Juliana
Hablar de nosotros mismos es complejo. Incluso por ese síndrome del impostor que nos impide ver las cosas lindas que hemos construido. En este episodio hablo de mí, de la otra Juliana Acosta, la que es vulnerable, tiene miedos y problemas, la Juliana que también ha ido a terapia, ha tenido ansiedad, ataques de pánico y se ha levantado. Espero que a través de este conozcan más de mí y se conecten con el propósito de Sanar y Soñar.
Thu, 13 Jul 2023 - 37min
10 - Sanar el Niño Interior
"Sanar el niño interior" es una frase que nos repiten frecuentemente, pero ¿Qué significa eso en realidad? ¿Cómo es el proceso o cómo lo identifico? y ¿Por dónde debemos empezar? Esas preguntas son las que intentamos resolver en este episodio junto a Jeimy Cerquera, psicóloga especializada en terapia EMDR
Wed, 28 Jun 2023 - 28min
9 - Más allá de la maternidad con Ana Franco @mamáconamor
Por medio de los ojos de @mamaconamor podemos ver cómo la maternidad, igual que muchas otras situaciones de la vida, nos pide versiones de nosotros que ni siquiera conocemos. La resiliencia de los seres humanos es algo completamente descrestante, eso es lo que nos muestra Ana por medio de su experiencia como mamá. Para conocer más de su trabajo y de su maternidad, escucha este episodio de Sanar Y Soñar y síguela en sus redes sociales.

Este podcast es producido por @MedianocheMedia
Wed, 14 Jun 2023 - 34min
8 - Dialogo contigo mismo
La relación más larga e importante de tu vida es la que tienes contigo mismo. La forma en la que te hablas día a día determina muchos aspectos de tu vida y define la manera en la que enfrentas las cosas que te pasan. Tener un buen amor propio comienza por hablarte bonito, por tratarte bien. Sanar con nosotros mismos es parte del camino.
Tue, 23 May 2023 - 17min
7 - Cuando los sueños son los que nos salvan
La disciplina, la tenacidad y el esfuerzo hacen que los sueños se vuelvan realidad. En este episodio, Alejandra cuenta cómo logró sobre ponerse a los obstáculos, aprender a decirse cosas bonitas, reconocer sus cualidades y conseguir la vida que algún día soñó.

Este podcast es producido por Medianoche Media
Wed, 03 May 2023 - 36min
6 - La gratitud desde los ojos de @visiondharma
En ocasiones manifestamos muchas cosas que nos hacen falta, pero de la misma forma olvidamos agradecer las cosas que ya tenemos. Es más, podríamos darle vuelta a la ocasión y agradecer por eso que estamos pidiendo y manifestar desde la abundancia. Más alla de todo esto el acto de agradecer tiene muchísimos beneficios para nuestro crecimiento personal. De todo esto nos habla @VisionDharma nuestra invitada al podcast de hoy.

Este podcast es producido por Medianoche Media
Wed, 29 Mar 2023 - 32min
5 - El origen de lo que somos
Muchas veces nos preguntamos ¿Por qué soy o actúo así? La forma en la que reaccionamos ante diferentes situaciones de la vida está marcada por nuestras experiencias pasadas, sin embargo podemos tener control sobre ellas. En el capítulo de hoy, llegamos a la raíz de nuestros traumas. Conozcamos el origen de lo que somos

Este podcast es producido por Medianoche Media
Wed, 15 Mar 2023 - 21min
4 - ¿Qué es sanar?
La pregunta que este episodio quiere contestar seguramente nos la hemos hecho mil veces ¿Qué es sanar? ¿Qué se sana? y ¿Qué se siente hacerlo? porque lo que sentimos siempre puede ser sanado, también podemos hacer las pases con nuestro pasado, los contextos, roles en los que vivimos o las expectativas que no se cumplieron.

Este es un podcast producido por Medianoche Media
Wed, 01 Mar 2023 - 23min
3 - Vivir en medio de una guerra
La guerra y el conflicto armado causan traumas profundos en quienes lo viven de frente, quienes conviven con el dolor, el sonido de balas y la presencia de la muerte.

En este episodio Jerónimo, una de las víctimas del conflicto en Colombia, nos cuenta su historia, la manera en que la creatividad le salvó la vida y cómo ha sido su proceso para sanar las heridas que le dejó esta dolorosa guerra.

Este es un podcast producido por Medianoche Media
Wed, 08 Feb 2023 - 40min
2 - ¿Qué es un trauma?
Seguramente todos tenemos traumas, desde una mala experiencia en el trabajo, la pérdida de un ser querido, un accidente o situaciones que por su impacto no hemos podido superar. En este primer episodio te cuento, desde mi experiencia, cómo podemos sanar estas heridas.

Este es un podcast es producido por Medianoche Media.
Wed, 18 Jan 2023 - 20min
1 - Trailer - Sanar y Soñar
Las heridas hacen parte de nuestra historia. Todos hemos pasado por situaciones que nos llevan al límite de rompernos. Soy Juliana Acosta, psicoterapeuta especializada en trauma y crisis, certificada en EMDR, una terapia para intervención en trauma con respaldo científico, quiero acompañarte en este camino de autodescubrimiento y sanación, mientras haces las paces con tus heridas.

Sanar y Soñar, es un podcast de Juliana Acosta producido por Medianoche media.
Wed, 18 Jan 2023 - 02min

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