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Salir de una relación tóxica, por fuera se ve muy sencillo, pero la realidad es que algo sucede en nuestro cerebro, cuando no podemos salir de ahí, y tiene una explicación, es buscar nuevas rutas para que puedas elegir diferente.

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La compasión es clave para poder ver con ojos de amor la historia de la primera mujer y el primer hombre, que amaste en tu vida, me abro con el corazón para que conozcas un poco más de mi historia.

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La ruina es el camino a la transformación, no te acostumbres a un mal cuerpo, a una mala relación, a una vida miserable. Acaba con todo, vuelve a construirte. Deja de “tratar”, solo ríndete al cambio, aceptación, deja de huir de lo que es.

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El amor no se muere, pero estar con la persona incorrecta sí se siente como estar muerto en vida.

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Nuestra intuición puede ver cosas, que la mente no, seguir a nuestro corazón puede ser arriesgado, pero si no lo hacemos, nuestra infelicidad está garantizada. No es al cambio al que debemos temerle, sino a seguir igual.

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Acostumbrarse a vivir mal resulta ser un hábito más común de lo que pensamos, no te acostumbres.

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El deber ser de estar en pareja, no debería de definirnos como personas, ni muchos menos darnos valor de lo que somos, a veces si llega algo mejor y muchas veces no es una persona, es una mejor vida, una mejor oportunidad, un mejor viaje, un mejor tantos.

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Suelta el control, deja todos en manos de Dios y el tomará tu mano para ajustar el camino.

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El jardín siempre es más verde del otro lado, vive hoy, vive el presente, vive el ahora.

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Deja de creer que contigo se rompe la regla, no va cambiar por ti, no eres "la que va hacer que mejore".

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Que paz cuando la vida te expulsa de esas relaciones, amistades y conversaciones a las cuales ya no perteneces, a veces las señales no son tan claras pero siempre son pistas para llegar a nuestro destino final.

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5 consejos que han cambiando mi pensamiento, perspectiva y manera de ser en mis 20’s

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Que no se alimenten más de tu energía, recuerda siempre volver a ti.

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No te esperes a tener un grupito grande, atrévete hacer cosas tu sola, y de igual manera en el camino te puedes encontrar con gente que vaya alineada a eso que tu haces y compartes.

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Solo tienes esta oportunidad para empezar a construir y vivir la vida de tus sueños, acá te cuento un poco más de como empece a ser esa mujer que siempre soñé.

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7 enfoques para empezar este año, solucionar, re acomodar, liberar y volver a empezar.

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¿Cómo se suelta lo que ya no sirve? Se necesita hacer un listado de lo que ya no cabe en tus manos, tienes que aligerar la carga de esta camino, tienes que llevar una maleta liviana, siempre vamos a cargar cosas pero hacer que todo sea lo mas liviano posible.

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Deja de repartir culpas, empieza a trabajar todas esas heridas de la infancia para romper patrones y tener relaciones más sanas, llenas de amor, perdón y entendimiento.

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Ser espejos de nuestros amigos, te comparto acciones que hago dia con dia para manter buenas amistades, sanas, que aporten e incondicionales.

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Todo lo que se resuelve bajo un estado de quietud.

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La seguridad y confianza usualmente se trabaja de manera interna, hay ciertas practicas Inconsciente que podemos mejorar y trabajar para elevar esa seguridad en cada uno de nosotros.

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Una vez que haces las pases con este diagnostico, y empiezas a nutrirte desde adentro para empezar a sobrellevar de mejor manera este sindrome tu vida va a mejorar.

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Lo que si y lo que no ... aprendiendo a cada vez estar mas cerca de esa energía femenina.

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La culpa viene a poner nuestros estándares sobre la mesa, para que hagamos un ligero examen sobre qué es lo que para nosotros es "correcto o incorrecto" basado en nuestras creencias, educación y experiencias de vida.

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Te comparto los mejores consejos que entre amigo/as me han compartido, de todas las edades, tipos de relaciones etc que estoy segura que te van ayudar.

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No es crisis, es vida, son decisiones, pero a veces no tienen que ser las más importantes, aprende a bailar en este camino.

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El cuerpo cambia constantemente, incluso como se ve en la mañana no se ve en la noche, ahora piensa en 6 meses, ahora en 1 año, te cuento como empezar amar la piel que hoy en dia habitas, que posiblemente, no sea la misma que habitas mañana.

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Una carta con mucho amor a mi yo de este último año.

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Patrones repetitivos, la comodidad del conflicto, adición a la adrenalina y no creer que existe otro tipo de amor disponible para ti, entre otras causas por las que siempre regresas con tu ex pareja.

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Elevar nuestro amor propio, fomentar amistades de calidad y relaciones más sanas, viene de uno mismo para de esta manera ser un iman que pueda atraer personas que se quieran tanto, que ese mismo amor lo puedan reflejar en ti.

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Hoy te comparto 7 acciones que puedes agregar a tu rutina de mañana que sin duda van a cambiar tu manera de empezar tus días.

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Hagamos recuento de nuestra mitad de año, donde estamos parados, hacia donde vamos, recuento de propósitos, eliminar viejos hábitos y reforzar los buenos más una buena plática de cómo va la mitad de mi año.

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La Energía Femenina es una frecuencia vibracional que todos los seres humanos tenemos. Sin importar el género o sexo, la energía femenina nos habla de la capacidad de atracción, aquí te dejo 7 pasos para reactivar esta energía que vive dentro de ti.

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Poner tus límites claros desde el inicio va hacer que creemos relaciones más sanas a la larga, aquí mis consejos que deberías de saber antes de entrar en una relación.

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Enfócate en lo que tienes hoy, en los que están hoy, en el día de hoy, en lo que sientes hoy, y en todo aquello que conlleva futuro contigo.

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Una historia contada con mucho amor, y cero juicio, amar a nuestro cuerpo en todas sus etapas es una de las mayores pruebas que como mujeres nos enfrentamos dia a dia, esta es mi historia y te la cuento con mucho amor.

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Para muchos el camino de emprender es totalmente desconocido, sin embargo, es un camino de mucho aprendizaje y des-aprendizaje tambien, este esun SPOILER de las cosas en las que yo he fallado o he tenido que aprender desde que inicie mi emprendimiento.

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Elegir se vuelve más facil cuando sabemos de donde viene, desde donde estamos escogiendo, si desde un vacio,una necesidad, un miedo, un error etc.

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7 habitos sencillos y faciles para implementar en tu vida que van a mejorar tu calidad de sueño, energia y la manera en la que te relacionas con los demas.

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Hoy platicamos un poco sobre como se siente estar con una pareja narcicista, como identifcar ciertas actutudes que estan dando pie a este tipo de trastorno y como salir de ahi si ya te encuentras en una relación así.

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Es un camino muuuy largo, me falta mucho por aprender y por ahora sin duda uno de los más bonitos que he llevado en mi vida, crecer, errores, caer, una socia errónea, todo te lo cuento por acá.

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Que hacer cuando llega ese Domingo después de haber estado de fiesta o hacer de lo quizá hoy no te sientas tan orgulloso, respira y escucha este episodio.

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Empezar desde cero, volver a conocer a alguien, sanar todo lo que te dolió de tu última relación para llegar mejor que nunca a un nuevo lugar si es posible, aquí te platico lo que aprendí de mis relaciones pasadas, lo que busco hoy en una pareja y algunos tips para ser más selectivo al buscar.

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Somos capaces de aprender a desarrollar lo que sea que tengamos en mente, usa a las demás personas como un reflejo de lo que necesitas trabajar de manera interna en ti y rodéate de gente que admires no que envidies.

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Quédate solter@ hasta que llegue alguien que te demuestre que estar con el o ella vale es mejor que estar solo, si no es así, sigue soltero.

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Esto es por nosotros, no por la otra persona, el hablar desde el amor de una persona con la que compartimos años de nuestra vida, tiempo, momentos, errores y aprendizajes, sea como sea que de ti siempre venga lo mejor, aquí te platico algunos tips para ser un buen ex. 

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Encontrar respuestas en el silencio es una práctica que nunca había hecho antes, viajar sola te saca de diversas zonas de confort, te incomoda y para crecer hay que incomodarnos, te cuerno como me fue en mi primer viaje corto sola antes de cumplir años.

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Muchas veces la cuba puede ser traicionera, te comparto algunas cosas que NO y que SI deberias de hacer cuando vas de fiesta.

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Llegar a los 30 es una edad maravillosa, sin embargo como mujeres hay ciertos roles que por estereotipos que la sociedad nos ha puesto nos vemos obligadas a cumplir, Graciela te platica un poco más de como es llegar a los 30 años siendo mujer soltera, con emprendimientos y dejando lado todas sus creencias limitantes.

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Los 20´s para mi son el mejor momento para aprender y des - aprender todo lo que queramos, quédate por acá y te cuento un poco más de mis mejores consejos para que se te sea mas liviano.

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¿No te pasa que te preguntas en qué gasté toda mi quincena? o ¿Por qué debo pagar tanto de mi tarjeta? Bueno son pequeños detalles que nadie nunca nos enseñó y para eso es este episodio para darte mis mejores consejos para cuidar tu monedero, porque Sofia Guillemin tu mejor amiga soy.

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Si importa pero realmente importa a quien quieres que le importe, te platico un poco más sobre por qué y quiénes deberían de ser las personas las cuales tomes en cuenta su opinión.

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Te comparto un secreto para hacer tu checklist antes de buscar con quien buscas compartir, tu compañero/a de vida, elementos básicos que busco en una pareja para así generar relaciones más sanas desde el amor y compresión, y no desde la carencia.

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Esta vida es un carretera sin ser un camino liso, en el trayecto te vas a topar con diferentes baches que son clave para tu crecimiento personal, es importante siempre traer buenas llantas, para estar preparado, ya que es inevitable no caer en ellos, pero siempre siempre se puede salir.

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Platícalo las veces que sean necesarias, hablar sana, en diferentes ocasiones nos cerramos hablar sobre lo que está pasando en ese momento por nuestras vidas, hoy te invito a dejar de lado todo eso que te impide no poder soltar, hablar, sanar.

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Hemos normalizado distintas maneras de aceptar el amor que creemos merecer, desde actitudes y actos que no vienen desde el amor, hoy te platico un poco por si estás viviendo uno de estos tipos de amor, el porque mereces un amor diferente a ese, un amor bonito.

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Una, tras otra, tras otra de eso esta hecha la vida, de caer y levantarnos una y otra vez, siempre nos va a tocar volver a empezar de cero, en el amor, en el trabajo, en un hábito, en la rutina y que paz da saber, que siempre se puede volver a empezar.

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No es fácil todos los días mirarte al espejo y amar eso que ves, no es fácil aceptar todo eso que nos hace sentir incómodos, pero la única clave es aceptar todo eso que nos hace únicos y no podemos cambiar, para transformar todo lo demás.

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Dar ese paso a la independencia no siempre es color de rosa como parece, para llegar a darlo es con un paso firme, aceptar y abrirnos al cambio que conlleva dejar un lugar, un hogar, una casa, para ir a otro.

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Cuando pierdes algo que idealizaste es mas dolorso,porque estas perdiendo algo que realmente nuca tuviste, quedate en este episodio para saber como sanar ese dolorcito que te dejo tu casi algo.

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Recuerda que el perdón siempre es para ti, la confianza es algo que así como se destruye, se vuelve a construir, lleva tiempo y tiempo es paciencia, te cuento un poco más de cómo puedes hacer más liviano el camino de recuperar la confianza.

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Una primera cita no siempre es como lo esperamos, aquí te platico algunos tips para que te vaya fenomenal si estás por tener un date en estos días. Recuerda lo más importante es siempre estar cómodo siento tu, respetando tus valores y tus ideales.

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El proceso de dejar a alguien, es un “luto” y cada quien decide cómo vivirlo, desde en que momento se toma la decisión, hasta como cada quien decide vivir el duelo, aquí te cuento un poco más.

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Una serie de tips para el reset que necesitas aprovechando el rush que todos tenemos empezando un Año Nuevo, feliz 2023. ✨

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Empecé el podcast diciendo “reflectiva” en lugar de reflexiva 🙄 jajajaja, ni hablar 7 cosas que sin duda fueron las que más aprendí de este año.

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Te prometo, eventualmente todo absolutamente todo, pasa.

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Todos hablan de cómo poner límites crea amistades y relaciones más sanas, pero no se habla de lo difícil que es sostenerlos por y para ti.

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Te cuento un poco de mi proceso, ir a terapia es canasta básica, priorizar nuestra salud mental es elemental para nuestro día a día, pedir ayuda y hablar sobre lo qué pasa en nuestra cabeza, no está mal.

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Las relaciones humanas son las más difíciles de sobre llevar, sin embargo vivimos en una era digital en la cual tener acceso a diferentes medios es muy sencillo. ¿Qué tanto peso le das en tu relación a las redes sociales?

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Lunes de preguntas, hoy tocamos 3 preguntas sobre el autoestima, para reflejar amor, debemos de ser amor, amarnos, conocernos para saber que nos viene bien a nosotros, conocer nuestros cuerpos, valores y capacidades para poderlas explotar al máximo.

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Las personas no cambian porque otros lo pidan, cambiamos porque crecemos, porque queremos, y a veces porque la vida nos lo pide a gritos.

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Somos lo que hacemos una y otra vez, aunque no te des cuenta la rutina es parte de tener estabilidad, genera hábitos y momentos que te ayuden a que esto sea de manera habitual, sin pensarlo tanto.

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10 meses después y como 5 vidas vividas, amistades, noches interminables, viajes, lágrimas, bailar hasta que me dolieran los pies, gracias Madrid.

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Nadie te hace nada, ser responsable de lo que te está pasando y tomar consciencia que las personas son un espejo y todo lo que sale es de ellos para ellos, ser víctima y volverte parte del juego no es la opción.

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Pocos somos los que sabemos amar sin tocar, sin sentir, sin ver. Una relación a distancia es un reto, es aprender a estar de manera incondicional sin duda alguna, es confiar.

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Ojalá todos viviéramos nuestro día a día de manera más intensa, las cosas más obvias de las cuales nunca nos damos cuenta, ponles atención y dales esa energía y actitud que se merecen.

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Todo en nuestra vida tiene razón de ser, muchas personas y situaciones son sólo pasajeras, vienen de paso a enseñarnos el porqué, quizá algunas son distracciones otras no.

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Creemos que para lograr conseguir lo que queremos o para cumplir nuestros sueños se necesita estar si o si motivado todo el tiempo, alguien nos vendió esta falsa idea en algún momento, yo te vengo a contar porque las cosas son muy diferentes.

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Muchas veces nos olvidamos de nuestras propias promesas, vamos por la vida tratando de ponerle check a tantas otras cosas que nos dejamos de lado, nos olvidamos.

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Muchas veces somos nuestro peor enemigo, estamos en constante guerra con nosotros mismos.

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Estamos todos los días recibiendo todo tipo de información, nuestro cerebro estos últimos días a procesado diferentes noticias que nos han dado ansiedad, date un break.

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Pasamos mucho tiempo posponiéndonos a nosotros mismos, a nuestros hábitos, a nuestros sueños, siempre nos dejamos para “mañana o quizá para pasado”. Todo el episodio dije mal procrastinar, jajajajaja una disculpa.

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Los apegos fueron la clave #1 para darme cuenta que estaba pasando por una depresión, poco se habla de este tema y muchos son los que tienen este problema, te dejo por acá el link al video de Diego Dreyfus que me ayudo muchísimo, https://youtu.be/kXgWQzofgMM te mando un abrazo.

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He pasado por diferentes tipos de relaciones a lo largo de mis 21 años, las cuales me han hecho saber quienes generan alerta en situaciones de mi vida.

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Que nuestras pláticas de sobre mesa sean nuestras, de anécdotas, vivencias, historias y momentos tuyos, cuida lo que dices sobre los demás, sé más privad@ con lo que dices de tu historia y como la cuentas.

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La comida fue creada para nutrirnos, darnos placer con sus deliciosos sabores y texturas, no para satanizarla y hacerla nuestro peor enemigo, cuida tu cuerpo desde adentro para que se vea cómo quieres por fuera.

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Ese dolor en el pecho que solo los que hemos vivido ese duelo sabemos cómo se siente, no existe fórmula para olvidar.

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Hoy entendí que no se necesita ser lunes, 1 ero de enero, o año nuevo para volver a empezar, para retomar o para volver amar - te.

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No te lo tomes tan enserio, baila más, ríe más, equivocate más, llora más, deja de darle tanto peso a la vida, cierra tu año con esta reflexión. ¡Vida solo hay una y no sabes si mañana estás en esta!.

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Estar en continuo movimiento es la única manera para seguir evolucionando, mejorando, y cambiando en muchos aspectos de nuestra vida, cuando tu subconsciente diga “hoy no” es muchas veces cuando mas necesitas el si, a darle.

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Muchas personas están allá afuera, pretendiendo ser alguien más, cumpliendo los sueños de terceras personas, y buscando validación en cada rincón al que van.

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Como mujeres siempre estamos esperando que llegue esa persona a que nos saque a bailar, en general tendemos a esperar a que las personas nos den un empujón para animarnos a cumplir nuestros sueños, y no es así. ¡Sácate a bailar tu sola!

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El adaptarme a un nuevo País, gastos, emociones, trabajo, distancia y organización desde otro continente.

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Arrepentirse de lo vivido sería llenar de tachones mi autobiografía.

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Lo que vive una persona con un trastorno de conducta alimentaria desde su historia y como fue sanando hasta llegar al punto del amor propio.

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Esta bien quererte mover, esta bien salir de ahí, esta bien irnos, pero NUNCS huir de todo eso que es parte de ti.

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Me canse de toda esa mierda de productividad y empecé a existir, disfrutar y simplemente solo estar, ahí gozando.

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La ansiedad muchas veces viene de las historias que nuestra mente crea y eso nos genera angustia por todo un rollo que se crea en nuestra mente, controlar tus pensamientos te hará vivir una vida más presente.

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Nada mejor que el respeto y el amor propio post-ruptura amorosa, si estás en esta situación este podcast te hará sentar cabeza y NO ser esa persona.

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