Tridsiatnik

Treba sa obávať všetkého, čo je označené za karcinogén? Ako sa zo zdraviu neprospešnej látky môže napokon stať rakovina? V rozhovore pre podcast Tridsiatnik odpovedá Alena Gábelová, výskumníčka zo Slovenskej akadémie vied. Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame. Obsah na tomto kanáli vzniká len vďaka predplatiteľom Denníka N.

Základný princíp budovania vytrvalosti je mnohopočetné opakovanie, vraví Juraj Karas v podcaste Tridsiatnik. Tréner, diagnostik, pretekár a manažér PROefekt tímov však dodáva, že aj vytrvalci potrebujú silový tréning, okrem kvality života im môže napríklad naštartovať regeneráciu. Tiež tvrdí, že vytrvalci sa zbytočne boja, že ak budú silovo cvičiť, svaly ich budú spomaľovať. Upozorňuje na prípad 49-ročného politika Ľudovíta Ódora, ktorý zvládol Ironmana, čo je extrémny triatlon – 3,9 km plávania, 180 km na bicykli a 42,2 km behu. „Keď som to videl, chytal som sa za hlavu. Jeho organizmus to musí naozaj dlho vykrývať. A možno okrem lajkov a dobrého pocitu to z hľadiska biochémie a zdravia nič neprinesie.“ Podcast je rozdelený na niekoľko celkov: Pomáha vytrvalostný tréning k dlhovekosti? Aj profíci trénujú neefektívne Aj vytrvalci potrebujú silový tréning Regenerácia: zlepšujeme sa až po tréningu Má niekto vyššie predpoklady na vytrvalosť? Ako na vytrvalostný tréning Tréningové zóny: nie je to len o Z2 Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame. Obsah na tomto kanáli vzniká len vďaka predplatiteľom Denníka N.

Jakub Šimko skúma, prečo vám sociálne siete odporúčajú istý druh obsahu, teda niečo, čo poznáme pod slovom algoritmus, on však uprednostňuje presnejší termín – odporúčač alebo odporúčací systém. Výskumník z Kempelenovho inštitútu inteligentných technológií (KInIT) v podcaste Tridsiatnik vysvetľuje, na základe čoho nám sociálne siete ukazujú jednotlivé príspevky, a radí, ako to, čo sa nám zobrazuje, dostať pod kontrolu. „Ak na to pôjdete pasívne, bude vám to trvať dlhšie.“ Pýtali sme sa ho aj na to, ako je možné, že sa nám zobrazí reklama na niečo, o čom sme sa len nedávno s niekým osobne offline rozprávali, a ako zabrániť tomu, aby sa to stalo znova. Rozhovor je rozdelený na tri hlavné celky: Odpočúvajú nás naše telefóny? Ako ovládnuť svoj feed YouTube sa v ochrane pred dezinformáciami nepretrhne Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame. Obsah na tomto kanáli vzniká len vďaka predplatiteľom Denníka N.

Psychológ Andrej Jeleník nám ešte pred nahrávaním rozhovoru povedal, že jeho klienti si otázku, či zverovať sa s nepríjemnými pocitmi nie je len zbytočným kňučaním, kladú veľmi často. Už len to, že si tú otázku položia, podľa neho o niečom hovorí. "Je to skrytá kritika." V rozhovore hľadáme odpoveď na to: ako zareagovať na človeka, ktorý povie, že si problémy len namýšľame; či sa z partnerov niekedy nestávajú terapeuti; kedy je lepšie byť oporou pre druhého, hoci aj my prežívame ťažké chvíle; ako komunikovať medzi priateľmi, že chceme hovoriť aj o vážnejšej téme; ako nájsť pohodu i v rozhovoroch "o ničom". Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame. Obsah na tomto kanáli vzniká len vďaka predplatiteľom Denníka N.

Profesor gynekológie a pôrodníctva Jozef Záhumenský vníma asistovanú reprodukciu ako fantastický vynález, no upozorňuje, že najprv si treba pomáhať bez lekárov - radí lepšie stravovanie, viac pohybu či menej stresu. "Viete, keď sa už začne situácia riešiť, nastáva obrovský psychický stres. Každá menštruácia je nepríjemné zlyhanie. Vyšetrenia sú nepríjemné. Preto treba naozaj najprv urobiť, čo sa dá, bez lekárov," hovorí v podcaste Tridsiatnik. Táto epizóda je rozdelená na tieto základné celky: čo je neplodnosť; pomoc s počatím; dôvody neplodnosti; antikoncepcia a potratová tabletka; ako čítať spermiogram; Záhumenský v politike. Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame. Obsah na tomto kanáli vzniká len vďaka predplatiteľom Denníka N.

Kazia sa dnes spotrebiče častejšie než kedysi? Treba práčku vypúšťať po každom praní? Čo je nástrahou práčky so sušičkou? A je to problém aj pri rúrach s mikrovlnkou? Aj na tieto otázky v rozhovore pre podcast Tridsiatnik odpovedal Juraj Čičatko, Planeo špecialista na veľkú domácu techniku. Podcast je rozdelený na tieto základné celky: kazivosť moderných spotrebičov; práčka; chladnička; umývačka riadu; varné dosky a rúry; práčka so sušičkou. Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame. Obsah na tomto kanáli vzniká len vďaka predplatiteľom Denníka N.

Vieme prijať dostatok vitamínu C a D zo stravy, alebo ich treba prijímať v doplnkoch výživy? "Nasadiť" si vitamíny na začiatku choroby? Ako súvisí stravovanie a životný štýl s tým, ako často chytíme vírusové ochorenie? V rozhovore pre podcast Tridsiatnik to vysvetľuje imunoalergologička Katarína Bergendiová. Text je rozdelený na tieto základné celky: stačí len zdravá strava? vitamín D; vitamín C; zinok, železo, selén; omega-3 mastné kyseliny; multivitamíny. Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame. Obsah na tomto kanáli vzniká len vďaka predplatiteľom Denníka N.

Tréning v zóne 2 sa stal v posledných mesiacoch a rokoch veľkým trendom nielen na sociálnych sieťach, ale aj v tréningu profesionálnych vytrvalcov. Existuje viacero definícii, o čo vlastne ide, no pre zjednodušenie môžeme povedať, že ide o intenzitu, v ktorej naše telo spaľuje hlavne tuky. Ak v nej budete trénovať, športoví vedci vám sľubujú celé spektrum výhod: udržateľné chudnutie, budovanie aeróbnej kapacity, lepšiu imunitu, dlhovekosť či oveľa lepší základ na tréningy rýchlosti. Zároveň je však aj náročná na ego. Ak v nej začnete trénovať, zrazu vás na hrádzi predbiehajú ľudia, ktorých ste dovtedy predbiehali vy. "Je to tréning trpezlivosti. Ľudia často hovoria: „Veď to je strašne pomalé!“ Hovorím im, aby počkali dva, tri týždne a uvidia posun. A presne to sa stáva," vraví bývalý triatlonista a dnes tréner Richard Varga. Jedenásty z olympiády v Riu de Janeiro 2016 nedávno ukončil profesionálnu kariéru a naplno sa venuje svojej triatlonovej akadémii. V rozsiahlom rozhovore o tréningovej zóne 2 hovorí: čo je to zóna 2; ako je prospešná aj pre obyčajných ľudí; aké sú jej výhody a nevýhody; aký vplyv má na bežný život; ako si ju určiť; ako si ju sledovať počas tréningu; ako vyzerali jeho začiatky v zóne 2; kedy má zmysel trénovať v zóne 3; ako zónu 2 využiť v tréningu. Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame. Obsah na tomto kanáli vzniká len vďaka predplatiteľom Denníka N.

Števo Porubský testuje (okrem iného) elektromobily už jedenásť rokov a jeden aj niekoľko rokov vlastní. "Chodím do autorizovaného servisu prémiovej značky a náklady sú extrémne nízke," vraví v rozhovore pre podcast Tridsiatnik. Uznáva, že výroba elektromobilu je špinavšia ako výroba auta so spaľovacím motorom, no samotná prevádzka je výrazne ekologickejšia. "Nikto netvrdí, že svoj starý spaľovák musíte vymeniť za elektromobil. Ak vám slúži dobre, prechádza STK a nespôsobuje nadmerné znečistenie, môžete ho ďalej používať. Z ekologického hľadiska ho dokonca môžete nahradiť iným jazdeným vozidlom so spaľovacím motorom – nemusíte hneď prechádzať na elektromobil," hovorí. Rozsiahly rozhovor je rozdelený na niekoľko základných celkov: Tesla: Mýtus alebo realita? Dojazd a dobíjanie batérie Cena elektromobilov Sú elektromobily naozaj ekologickejšie? Rozdiely pri jazde Porovnanie ázijských a európskych elektromobilov Estetika elektromobilov Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame. Obsah na tomto kanáli vzniká len vďaka predplatiteľom Denníka N.

Pre tatéra Petra "Peca" Nimohaja je dôležitý príbeh, ktorý je za tým, čo si klienti chcú dať vytetovať. "Raz prišla klientka, ktorá chcela vikingské runy. Konkrétne runu, ktorá podľa nej znamená ,láska ženy k mužovi‘. Ja som si dal domácu úlohu a pozrel som si to. Zistil som, že to si dávali mladí bojovníci, keď išli do boja, aby si zabezpečili, že keď sa vrátia, ich žena na nich bude čakať. Keď sme jej to povedali, zostala taká, že ,aha, tak dajme asi niečo iné‘," vraví v rozhovore pre podcast Tridsiatnik. Rozhovor je rozdelený na viacero celkov: Starnutie tetovania Dá sa tetovanie odstrániť? Aby dizajn nezostarol zle Chyby tatérov Ako si vybrať tatéra Ako prebieha tetovanie Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame. Obsah na tomto kanáli vzniká len vďaka predplatiteľom Denníka N.

Tridsiatnici najčastejšie volajú záchranku pre bolesti brucha. "Keďže sme na Slovensku, pravdepodobne sa niečo vypilo na oslave alebo počas sviatkov," vraví záchranár Parik Brna z podcastu 155 odtieňov urgentu, ktorý moderuje spoločne s kolegom Dušanom Sopoligom. Tridsiatnici však oveľa častejšie ako sebe volajú záchranku svojim blízkym - deťom alebo rodičom, či starým rodičom. Preto každému odporúčajú spraviť si kurz prvej pomoci. "Ľudia hovoria, že nevedia, čo robiť, alebo že sa ponáhľajú. Kam sa ponáhľate, keď ten človek môže zomrieť? Naozaj sa tak ponáhľate? Za pár sekúnd môžete zachrániť život," vraví Brna. Rozhovor pre podcast Tridsiatnik je rozdelený na tieto základné celky: prvá pomoc; opití ľudia; psychické problémy; najčastejšie volania tridsiatnikov; deti a záchranka; záchranársky čierny humor. Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame. Obsah na tomto kanáli vzniká len vďaka predplatiteľom Denníka N.

Sexuálne správanie mladých ľudí ovplyvňuje porno. "Neuvedomujú si, že to nie je odraz reality," vraví český sexuológ so slovenským pôvodom Petr Weiss. "Majú pocit, že takto má vyzerať anatómia, proporcie a aj spôsob milovania. To znamená análne styky, ejakulácia na tvár ženy, podobné zbytočné a absurdné veci považujú za modelové správanie, podľa ktorého sa učia a majú pocit, že toto je to normálne," hovorí v podcaste Tridsiatnik. Rozsiahly rozhovor s Weissom je rozdelený na šesť základných častí: ako sa chrániť; libido; erektilná dysfunkcia; predčasná ejakulácia; ako pomôcť ženám; sexuálna revolúcia. Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame. Obsah na tomto kanáli vzniká len vďaka predplatiteľom Denníka N.

Filip Schlosser si ako začínajúci finančný sprostredkovateľ založil vzdelávací účet na Instagrame pod názvom Financopedia. Postupom času si cezeň začal zháňať klientov. Dnes má 25 rokov a zamestnáva 20 sprostredkovateľov. Rozhovor pre podcast Tridsiatnik je rozdelený na niekoľko hlavných celkov: mal Milan Dubec pravdu so životným poistením? môžeme veriť finančným sprostredkovateľom? tlak, pod ktorým pracuje bežný sprostredkovateľ; na čo si dať pozor na internete; môžem chodiť do kaviarne? Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame. Obsah na tomto kanáli vzniká len vďaka predplatiteľom Denníka N.

Druhá časť rozhovoru s Milanom Dubcom je venovaná bývaniu. Minulý týždeň sa s Michalom Červeným v podcaste Tridsiatnik rozprával o investovaní či životnej poistke. Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame. Obsah na tomto kanáli vzniká len vďaka predplatiteľom Denníka N.

Prvá časť rozhovoru s Milanom Dubcom je venovaná investovaniu a životnej poistke. Budúci týždeň sa s Michalom Červeným v podcaste Tridsiatnik bude rozprávať o investičných bytoch, prečo sa na Slovensku stavia tak pomaly, alebo prečo sú spätné pohľady na stavanie komunistov iba spomienkový optimizmus. Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame. Obsah na tomto kanáli vzniká len vďaka predplatiteľom Denníka N.

Keď zaspávame, naše telá sa potrebujú ochladzovať, vraví chronobiologička Katarína Stebelová z Prírodovedeckej fakulty Univerzity Komenského. To sa však nedeje, keď doma máme horúco, a preto sa nám zaspáva horšie. Riešením nie je studená sprcha ani chladené nápoje. Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame. Obsah na tomto kanáli vzniká len vďaka predplatiteľom Denníka N.

Počúvate úryvok z podcastu Tridsiatnik. Michal Kramár, ktorý je majiteľom najlepšej slovenskej kaviarne podľa aplikácie European Coffee Trip, v ňom rozpráva o tom, ako si spraviť dobrú kávu aj doma. Kompletný rozhovor nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom štrnásť. Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.

Na aký tlak správne fúkať a ako nastaviť výšku sedla? Podľa čoho si vybrať nový bicykel a čo na ňom servisovať, aby mi vydržal čo najdlhšie? Na tieto a aj na ďalších 55 otázok v podcaste Tridsiatnik odpovedá Tomáš „Cepo“ Cepka, ktorý ľuďom nastavuje posedy na bicykle, aktívne jazdí a natáča videá pre portál MTBIKER.sk. Rozsiahly rozhovor je rozdelený na týchto sedem celkov:- ako si vybrať bicykel;- ako si nastaviť posed;- komfort jazdy;- ako pri cyklistike vydržať;- bezpečnosť jazdy;- servis bicykla;- vychytávky. Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame. Obsah na tomto kanáli vzniká len vďaka predplatiteľom Denníka N.

Ak by muž išiel na transplantáciu ako 50-ročný, potom už ďalšiu nemusí absolvovať, vraví platický chirurg Jozef Hedera v podcaste Tridsiatnik. Kompletný rozhovor o transplantácii vlasov si môžete vypočuť ako epizódu #13 tohto podcastu. Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.

Michal Kramár s manželkou Kristínou minulý rok vyhrali so svojou Kaviarňou Vták hlasovanie verejnosti o najlepšiu výberovú kávu na Slovensku v aplikácii European Coffee Trip. V rozhovore pre podcast Tridsiatnik tvrdí, že určite nevaria najlepšiu kávu na Slovensku, ale akýsi štandard výberovej kávy. "Ocenenie je pre mňa o to viac sympatické, že išlo o výber ľudí," vraví. V rozhovore rozpráva, aký má pohľad na kávových elitárov či o tom, ako pri domácom varení kávy nezabúdať na kvalitu vody. Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.

Tomáš Malík dostal infarkt ako 34-ročný. Jedným z jeho rizikových faktorov bol zvýšený LDL cholesterol. Kardiologička Elena Teringová vysvetľuje, kedy pri ňom už treba brať lieky. Kompletný rozhovor o infarkte si môžete vypočuť ako epizódu #12 tohto podcastu. Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.

Turci sú lacní sú aj preto, že sú tam nízke náklady na personál a vysoká konkurencia, hovorí plastický chirurg Jozef Hedera v podcaste Tridsiatnik. Tvrdí, že pri tvorení novej vlasovej línie treba byť u mladých ľudí opatrný, lebo neskôr sa vytvorí medzera medzi "novými" a "starými" vlasmi - to však 50-ročnému mužovi nehrozí. V rozhovore vysvetľuje, pre koho je zákrok vhodný, ako prebieha a čo po ňom treba robiť. Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Nájdete ma aj na Instagrame.

Raňajky? Za hrsť ovocia a orieškov, jablko, pomaranč, čučoriedky, čerešne, broskyne. Potom biely jogurt, ale tuku do tri a pol percenta. Nie desaťpercentný, ktorý je najpredávanejší. K tomu ovsené vločky, chia semienka, vraví Adela Penesová. Kompletný rozhovor o protizápalových a prozápalových potravinách si môžete vypočuť ako epizódu #11 tohto podcastu. Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.

Tomáš Malík má len 34 rokov, no nedávno prekonal infarkt. Jeho prípad je špecifický, pretože sa uňho spojilo viacero rizikových faktorov. V tínedžerskom veku prekonal rakovinu, ktorej liečba zvyšuje riziko neskoršieho infartku. Mal však problémy aj oveľa bezžnejšie rizikové faktory, napríklad vysoký LDL cholesterol, ktorý má diagnostikovaných mnoho ľudí (a mnohí s tým nič nerobia). Do toho mal aj vysoké hodnoty lipoproteínu (a). Tomáš sa rozhodol o svojom prípade rozprávať, aby ľudí v jeho veku upozornil, že na seba majú dávať pozor. Napríklad aj preto, že LDL cholesterol sa dá zlepšeným životným štýlom ovplyvniť len veľmi málo a treba brať lieky. "Keď som svoj príbeh zverejnil na sociálnej sieti, ozvali sa mi aj takí ľudia, ktorí vedia, že LDL cholesterol majú zvýšený, ale neužívajú lieky. Chcel by som na nich apelovať, že si to treba sledovať, treba chodiť na preventívne prehliadky," vraví Malík. "Zaznamenali sme na Slovensku, a ide o medzinárodný trend, že stúpa výskyt infarktov v mladších vekových kategóriách, u ľudí vo veku 35 až 40 rokov," upozorňuje kardiologička Elana Teringová z Národného ústavu srdcových chorôb. Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.

Ak ste obézny, imunitný systém musí bojovať so zápalmi v tuku a nemá tak čas napríklad na likvidovanie rakovinových buniek. Chronickým zápalom však môže trpieť aj človek so štandardnou hmotnosťou, ak pije, fajčí, nehýbe sa a konzumuje údeniny. Jeden z najcitovanejších „výživárskych“ vedcov Tim Spector povedal, že chronický zápal je tichý, ale možno o to viac smrtiaci. Docentka Adela Penesová zo Slovenskej akadémie vied s ním v rozhovore pre podcast Tridsiatnik súhlasí. Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame. Obsah na tomto kanáli vzniká len vďaka predplatiteľom Denníka N. Ak chcete, aby boli kvalitné rozhovory, diskusie a videá bez lží a manipulácií naďalej dostupné zadarmo pre širokú verejnosť, pridajte sa k predplatiteľom na www.predplatne.dennikn.sk.

Mozog sa nám pri sledovaní krátkych videí naozaj mení, no mení sa aj taxikárovi, ktorý sa každý deň naviguje mestom, vraví Michaela Slussareff z Filozofickej fakulty Karlovej univerzity v Prahe, ktorá sa bezpečnosti na internete venuje aj v projekte Digitálne zdravie detí. V rozhovore pre podcast Tridsiatnik prináša autorka knihy Hry, sítě a porno odpovede na otázky, ktoré si najčastejšie kladieme o vplyve digitálnych technológií a sociálnych sietí na vaše životy.Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame. Obsah na tomto kanáli vzniká len vďaka predplatiteľom Denníka N.Ak chcete, aby boli kvalitné rozhovory, diskusie a videá bez lží a manipulácií naďalej dostupné zadarmo pre širokú verejnosť, pridajte sa k predplatiteľom na www.predplatne.dennikn.sk.

Najrýchlejšie a najviac svalovej hmoty som pribral, keď som cvičil najmenej a oddychoval najviac, vraví v podcaste Tridsiatnik tréner Michal Králik v rozsiahlom rozhovore o naberaní svalov. Meria 177 cm a váži 82 kilogramov. Okrem klasickej stravy a smoothies využíva len proteínové nápoje a kreatín. Polievkam sa vyhýba, hoci ich má rád. Aj po dlhých rokoch cvičenia stále cíti svalovicu. Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame. Obsah na tomto kanáli vzniká len vďaka predplatiteľom Denníka N.

Dámsky a pánsky opaľovací krém sú rovnaké, len majú iné obaly. „Vravím si, že ak nápis ,for men‘ donúti mužov, aby pochopili, že môžu použiť kozmetiku a nie sú pri tom gejovia, tak asi fajn, aj keď je to trošku škoda,“ hovorí skinfluencer, ktorý je známy pod svojím krstným menom Fipah. Na kozmetickú chémiu sa sústredil vo voľnom čase. Pracovne sa venuje vedeckej komunikácii a svojmu instagramovému profilu Fipah SKIN. Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.

Keď mal 34 rokov, absolvoval už šiestu operáciu jedného zo svojich kolien, išlo o výmenu za umelý kĺb. Silový a kondičný tréner Milan Bališ hovorí, že koleno mal v takom stave, že nedokázal ani vytlačiť spojku pri šoférovaní. Príbeh jeho umelého kĺbu sa začal nevinne, predný skrížený väz si roztrhol, keď počas letnej hokejovej prípravy hral futbal. Potom bez väzu odohral majstrovstvá sveta, čo podľa neho bola chyba. S hokejom skončil vo veľmi nízkom veku, hoci mal pekne rozbehnutú kariéru. Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.

Urológ Roman Sokol hovorí o najčastejších mužských urologických zákrokoch, ktoré vykonal už tisíckam pacientov. Vysvetľuje rozdiel medzi vazektómiou a kastráciou a objasňuje, prečo po oboch muži stále ejakulujú. Opisuje zdravotné výhody obriezky aj jej efekt na kvalitu intímneho života, o ktorom mnoho mužov ani netuší. Rozoberá aj citlivé témy ako plastika uzdičky či liečba predčasnej ejakulácie. Tridsiatnika môžete počúvať vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik, v aplikácii Denník N a sledovať na YouTube Denníka N. Michala Červeného nájdete na Instagrame.

Jednou z najväčších tém tridsiatnikov je, ako stíhať skĺbiť prácu, rodinu a voľný čas. Môj kolega Peter Kováč je popri práci a rodine aj majstrom Slovenska v behu na 1500 metrov. „Najväčšiu výčitku cítim voči manželke. Odhadujem, že len jedno z ôsmich prebaľovaní alebo kočíkovaní som s dcérou absolvoval ja,“ vraví otec dvojročnej dcéry v podcaste Tridsiatnik, kde vysvetľuje, čo všetko mu pomáha, aby stíhal a ako si myslí, že dedina ho môže neskôr dobehnúť.

Ako štartovať auto, keď v noci mrzlo? Platí, že benzín je čistejší ako diesel? Treba si do motora pridávať aditíva? Oplatia sa aj v Banskej Bystrici celoročné pneumatiky? Rasťo Chvála, známy zo svojho projektu Garáž.tv, odpovedá v podcaste Tridsiatnik na 46 podobných laických otázok o autách. Tridsiatnika môžete počúvať vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik, v aplikácii Denník N a sledovať na YouTube Denníka N. Michala Červeného nájdete na Instagrame.

Prvýkrát ma seklo v krížoch ako 23-ročného, keď som aj viackrát za týždeň hrával squash. Druhýkrát o desať rokov neskôr, keď som denne nosil 13-kilového syna na rukách. Medzitým mi myš od počítača spôsobuje také problémy, že mi každého polroka seknutie zablokuje priťahovač lopatky. Do ďalšej epizódy série rozhovorov Tridsiatnik som si preto pozval fyzioterapeutku Luciu Mercekovú, ktorá sa špecializuje na zdravie chrbtice. Tridsiatnika môžete počúvať vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik, v aplikácii Denník N a sledovať na YouTube Denníka N. Michala Červeného nájdete na Instagrame.

Ľudia vo veku medzi 18 až 33 rokov sledujú správy primárne na sociálnych sieťach. „Do tejto štatistiky krásne zapadám,“ vraví Sandra Sviteková, nová externá spolupracovníčka Denníka N v podcaste Tridsiatnik. V redakcii pracuje hlavne na krátkych videách určených pre sociálne siete.V rozhovore rozpráva o tom, ako by tieto videá mali vyzerať, ako vníma dilemu okolo TikToku alebo či si dáva pozor na to, čo má pri nakrúcaní oblečené. Hovorí, že sa poučila z toho, keď ju historici obvinili z plagiátorstva, no aj o svojich youtubových začiatkoch, keď ako vyštudovaná učiteľka pracovala v rakúskom mäsiarstve. Tridsiatnika môžete počúvať vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik, v aplikácii Denník N a sledovať na YouTube Denníka N. Michala Červeného nájdete na Instagrame.

Pre tlak zvonka ľudia tlačia do sexu partnerov, ktorí naň nemajú chuť, a oni s ním súhlasia, lebo nechcú byť čudní. „Ak prežívame vzájomné prepojenie na intelektuálnej, emocionálnej úrovni, v hodnotách či životnom štýle, prirodzene to pomáha zmierniť tlak z očakávania, že by sme mali mať sex,“ vraví Aleš Bednařík v novom podcaste Tridsiatnik. Tridsiatnika môžete počúvať vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik, v aplikácii Denník N a sledovať na YouTube Denníka N. Michala Červeného nájdete na Instagrame.