「幸せ心理学」～心理カウンセラーが教える人間関係、仕事、人生の悩みを解決する極意、

日々仕事でパソコンに向かって作業をしていたり、やるべきことに追われたりして「頭がぼーっとする」「疲れが溜まっている」と感じることはありませんか？

今回は、私が最近ひょんなことから始めた「1日10〜15分でできる意外な習慣」についてお話しします。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイス

●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選

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現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

●誤解されている傾聴スキル8つの真実

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間違いだらけの傾聴から即実践につながる傾聴への処方箋

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●鈴木雅幸のYouTubeチャンネル「幸せ心理学」

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心理カウンセラーとして多くの方と向き合う中で、最近、心が激しく揺さぶられる出来事がありました。

絶望的な状況や「もうダメかも」と諦めかける土壇場で、人はどうやって踏みとどまり、人生の逆転劇を起こすことができるのかについてお話しします。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイス

●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選

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現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

●誤解されている傾聴スキル8つの真実

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●鈴木雅幸のYouTubeチャンネル「幸せ心理学」

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先日、約3年ぶりとなる都内での対面ワークショップ（傾聴ワークショップ）を開催しました。

オンラインとは違い、直接顔を合わせてリアルなやり取りを重ねることの大切さを改めて実感する、とてもあたたかく濃密な時間となりました。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイス

●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選

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現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

●誤解されている傾聴スキル8つの真実

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今回は「人と人との意思疎通で本当に大切なこと」についてお話しします。

普段の会話や人間関係で、「ちゃんと話を聞いているつもりなのに伝わらない」「どこかわかり合えない」と感じることはありませんか？

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイス

●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選

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現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

●誤解されている傾聴スキル8つの真実

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電車の中などで、無意識にスマホでSNSを長時間スクロールしていませんか？

実は、流れてくる情報をただ眺める受動的な時間は、脳の集中力や心のバランスにさまざまな影響を及ぼすと言われています。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイス

●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選

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現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

●誤解されている傾聴スキル8つの真実

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先日家族とお出かけした休日のお話 をきっかけに、日常の忙しさや悲しさの中で私自身が感じた「心のリフレッシュ法」についてお話ししています。

仕事や日々の生活でちょっと行き詰まりを感じている方、最近疲れがたまっている方は参考にしてみてください。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイス

●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選

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現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

●誤解されている傾聴スキル8つの真実

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今日は朝からツールの不具合など、想定外のトラブルが連続して起こる大変な一日でした。

Googleカレンダーに組んでいたスケジュールの2〜3割ほどしか消化できず、どっと疲れが出てしまいました。

そんな「何をやってもうまくいかない日」や「なぜかトラブルが続く時期」、みなさんはどのように気持ちや行動を整理していますか？

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイス

●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選

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現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

●誤解されている傾聴スキル8つの真実

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間違いだらけの傾聴から即実践につながる傾聴への処方箋

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●鈴木雅幸のYouTubeチャンネル「幸せ心理学」

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幸せに生きていく上で、本当に大切な「人との繋がり」。

「どんな人と繋がればいいんだろう？」「今の人間関係を見つめ直したい」と感じたことはありませんか？

今回は、私が普段カウンセリングを通しても強く感じている、人間関係を深め、本当の幸せを実感するための“大切な鍵”についてお話ししました。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイス

●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選

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現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

●誤解されている傾聴スキル8つの真実

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/active-listening-54/home⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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●鈴木雅幸のYouTubeチャンネル「幸せ心理学」

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カウンセラーとして20年以上、さまざまなご家族や親子関係の相談に向き合ってきた経験から、今回は「家族における父親の影響力と役割」についてお話しします。

話題の朝ドラに登場する破天荒な父親像をきっかけに、父親の存在が家族や子どもの心にどのような影響を与えるのか、そして「父性」と「母性」が持つそれぞれの役割について深掘りしています。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイス

●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選

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現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

●誤解されている傾聴スキル8つの真実

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●鈴木雅幸のYouTubeチャンネル「幸せ心理学」

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日々クライアントと向き合うなかで体験した「人が立ち直る奇跡の瞬間」について語りました。

絶望の淵から自分を取り戻し、自身の足で歩み始めるとき、人にはどのような変化が訪れるのか？立ち直るためのヒントがそこにあります。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイス

●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/how-to-study-active-listening/home⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

●誤解されている傾聴スキル8つの真実

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間違いだらけの傾聴から即実践につながる傾聴への処方箋

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●鈴木雅幸のYouTubeチャンネル「幸せ心理学」

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先日見たテレビ番組をきっかけに、「受容（受け入れる）」という言葉の難しさや、言葉が持つ不思議な力について考えました。

同じ言葉であっても、誰が、いつ、どんなシチュエーションで伝えるかによって、人を傷つける重荷にもなれば、前を向かせる救いにもなります。
言葉について、改めて考察しました。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイス

●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選

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現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

●誤解されている傾聴スキル8つの真実

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私の好きなゴルフの試合をテレビで観戦していて、あるプロゴルファーがプレッシャーがかかる大きな場面で、圧倒的な集中力と気迫を見せたプロの姿に、私自身とても大きな刺激を受けました。

これってスポーツだけでなく、私たちの仕事や日常でも参考になる話だと思うんです。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

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●鈴木雅幸のYouTubeチャンネル「幸せ心理学」

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@counselinglife⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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先日、スマホの機種変更や眼鏡のレンズ交換で若い店員さんと接したときのこと。

私のような年齢（還暦前）以降の人間は何げない会話や冗談のつもりでも、実は相手に余計な気を遣わせてしまうのではないか？

フッとそんなことを考えました、。

「カスタマーハラスメント」という言葉が注目される今、私たち客の側はどのように店員さんと接するのが良いのでしょうか。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/self-esteem-assessment27/home⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイス

●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/how-to-study-active-listening/home⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

●誤解されている傾聴スキル8つの真実

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間違いだらけの傾聴から即実践につながる傾聴への処方箋

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怖れる人は、不安からネガティブな情報に縛られます。

傷ついて経験のある人は、人への警戒心が強くなります。

そこから生まれるバイアス（思い込み）によって、判断を狂わされることになります。

今回はバイアスについて、知って得するお話しです。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイス

●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選

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現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

●誤解されている傾聴スキル8つの真実

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/active-listening-54/home⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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私たちは普段、何気なく言葉を使っていますが、実はその言葉ひとつが自分の思考や感情、人間関係、さらには人生そのものを大きく形作っています。言葉を見直すと、人生が変わります。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

●誤解されている傾聴スキル8つの真実

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日頃、カウンセラーとして多くの方のコミュニケーションを観察する中で、話が噛み合わなくなったりズレたりしてしまう人にある共通の場面があることに気づきました。

「ちゃんと相手の話を聞いて頷いているつもりなのに、なぜか会話がうまく噛み合わない」と感じたことはありませんか？

今回のエピソードでは、会話の最中に無意識に起きている“ある現象”と、それが起きる原因についてお話ししています。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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「会話や雑談がうまく続かない」「本や教室で学んでも、実際の現場だと緊張して話せない」

話し方も聞き方も、突き詰めていくとかなり奥が深いんです。

「雑談」などは適当にできるものではなく、非常に高度なスキルやマインドが必要です。

今回は、20年以上対話を追求してきた心理カウンセラーの視点から、なぜ会話がうまくいかないのか、そして本当に必要な「話し方と聞き方」のポイントについてお話ししました。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/self-esteem-assessment27/home⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイス

●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選

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現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

●誤解されている傾聴スキル8つの真実

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うつやメンタルの不調は「心の問題」や「根性が足りないから」だと思っていませんか？

今回は、最新の研究でもわかってきた「脳のコンディション」とメンタル不調の意外な関係についてお話ししました。

心の悩みだと思っていることも、実は物理的な身体のケアや日々のちょっとした習慣が大きく影響しています。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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●鈴木雅幸のYouTubeチャンネル「幸せ心理学」

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@counselinglife⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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「言葉遣い」と聞くと、丁寧さやマナーを思い浮かべる方が多いかもしれません。

ですが実は、無意識に使っている言葉には、その人の思考のクセや人間性、さらにはその時のメンタル状態まで深く表れています。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイス

●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選

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現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

●誤解されている傾聴スキル8つの真実

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間違いだらけの傾聴から即実践につながる傾聴への処方箋

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最近、芸能人や周りの方が体調を崩して休職・休養するニュースを目にすることはありませんか？

「好きな仕事をやっているから平気」「みんなが楽しいと思うことだから大丈夫」と思っていても、実は知らず知らずのうちに自分にとっての大きな負担になっていることがあります。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイス

●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選

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現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

●誤解されている傾聴スキル8つの真実

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/active-listening-54/home⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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先日胃カメラによる検査を受けました。

その時の出来事から考えたことを話します。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選

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現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

●誤解されている傾聴スキル8つの真実

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カウンセラーとして長年多くの方と向き合う中で、私がずっと感じてきたのは「言葉」が持つ本当の力と可能性です。

自分の気持ちを前に進めるためには、ただ前向きな言葉を並べればいいというわけではありません。

今の悩みやモヤモヤにぴったり重なる言葉を見つけたとき、人ははじめて一歩を踏み出すことができます。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイス

●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選

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現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

●誤解されている傾聴スキル8つの真実

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日々カウンセリングを行う中で、実は多くの方が「自分の本当の気持ち」に気づかずに過ごしていると感じています。

やりたいことが分からなかったり、なぜかモヤモヤして空回りしてしまう背景には、自分の本心とのすれ違いが隠れているかもしれません。

今回のエピソードでは、なぜ私たちが自分の感情を見失ってしまうのか、そしてモヤモヤとした気持ちを紐解いて自分の本心に気づくための考え方やヒントをお話ししました。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイス

●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選

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現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

●誤解されている傾聴スキル8つの真実

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人を大切にできない人は救われない？

今回はある企業でのエピソードをもとに、人間、何を一番大事にして生きていくべきかについて思うところをお話しします。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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普段、カウンセリングのマンツーマンレッスンや実際の現場で多くの方と関わる中で、「真剣に話を聞こうとしているのに、うまく頭に入ってこない」「この後どう返答しようかと焦ってしまう」というお悩みをよく耳にします。

実は、一生懸命に傾聴や会話のトレーニングをしている人ほど、知らず知らずのうちに陥ってしまう「罠」が存在します。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイス

●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選

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現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

●誤解されている傾聴スキル8つの真実

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間違いだらけの傾聴から即実践につながる傾聴への処方箋

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●鈴木雅幸のYouTubeチャンネル「幸せ心理学」

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日々仕事に追われる中で、「自分から仕事を取ったら、一体何が残るだろう？」と考えたことはありますか？

今回は、特に男性の定年後の過ごし方や日常のふとした出来事から感じた「仕事だけに人生を捧げるリスク」について、カウンセラーの視点でお話ししました。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイス

●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選

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現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

●誤解されている傾聴スキル8つの真実

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普段カウンセラーとしてご相談をお受けする中で、血の繋がりがあるからこそ苦しむ「家族の十字架」の問題についてお話しします。

先日目にした「ファミリーヒストリー」というテレビ番組で武井壮さんの実話エピソードに感銘を受けました。

家族の十字架という重い宿命や逆境を抱えつつも、いかにして自分の足で自分の人生を切り開いていくかについて深く考察しました。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイス

●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選

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現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

●誤解されている傾聴スキル8つの真実

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連日のように報じられるパワハラやいじめのニュースを聞くたび、本当に悲しくやりきれない思いになります。

これまでスクールカウンセラーや各種相談業務を通じて多くの方の痛みに寄り添ってきた私自身、この問題の根深さを日々痛感しています。

企業や学校で対策が進められても、なぜ網からこぼれ落ちてしまう人がいるのか。

そして、人を傷つけてしまう人の心の中では一体何が起きているのでしょうか。今回は、パワハラやいじめの背景にある「負の連鎖」の構図や、問題解決に向けて私たちがどう向き合うべきかについて、私なりの視点をお話ししました。

一人でも多くの方が傷つかず、お互いを思い合える社会に近づくことを願って。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイス

●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選

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現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

●誤解されている傾聴スキル8つの真実

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人が悩んでいる時に共通して陥ってしまう「ある状態」から抜け出すために最も大切なことは何か。今回は、私の小学生の頃の体験をもとに、一番大切なことは何かをお話します。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

●誤解されている傾聴スキル8つの真実

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最近、50代〜70代を中心に、これまでの付き合いを見直して本当に心許せる関係を大切にしたり、自分から新しい繋がりを求めたりする変化が起きているようです。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

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先日、不登校のお子さんが通いやすい学校を取り上げたドキュメンタリー番組を見ました。

先生方が親身に対応し、生徒も前向きに頑張っている姿が印象的でしたが、やり取りの中で元スクールカウンセラーとして気になる点が2つありました。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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●誤解されている傾聴スキル8つの真実

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●鈴木雅幸のYouTubeチャンネル「幸せ心理学」

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●Udemy講師（プロフィール）

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.udemy.com/user/ling-mu-ya-xing-3/

カウンセラーという仕事をしていると、人の人生に深く触れる場面を多く経験します。

そこから人の観方や人生の捉え方が変わります。

カウンセラーという仕事ならではのお話をします。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/self-esteem-assessment27/home⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイス

●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/how-to-study-active-listening/home⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

●誤解されている傾聴スキル8つの真実

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間違いだらけの傾聴から即実践につながる傾聴への処方箋

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●鈴木雅幸のYouTubeチャンネル「幸せ心理学」

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身近な方との別れやカウンセリングの仕事を通し、「生きるとは何か」「老いや病とどう向き合うのか」を深く考えさせられる機会がありました。

年齢を重ねたり病気になったりして、当たり前にできていたことができなくなっていくことは、誰にとっても悲しく不安なことです。

しかし、何かを失っていく一方で、人の手を借りるからこそ初めて得られる「ある大切なもの」があるのではないかと感じています。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/self-esteem-assessment27/home⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイス

●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/how-to-study-active-listening/home⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

●誤解されている傾聴スキル8つの真実

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日頃のカウンセリングでもよくいただく「人と比較して落ち込んでしまう」というご相談。

実はもう、他人と比較して生きるような時代ではなくなりつつあります。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイス

●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選

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現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

●誤解されている傾聴スキル8つの真実

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最近、仕事や日常で「もう少し努力できたかも…」と焦ったり、年齢による変化を感じたりすることはありませんか？

今回は、自分自身で無意識に作ってしまう「限界」や、もう一踏ん張りして新しいことに挑戦していくモチベーションについて、私自身の素直な思いをお話ししました。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイス

●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選

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現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

●誤解されている傾聴スキル8つの真実

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今回はポッドキャストのリスナーの皆さんと、何らかの形で交流する機会を持ちたいというお話です。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイス

●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/how-to-study-active-listening/home⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

●誤解されている傾聴スキル8つの真実

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私事ではありますが、先日、長年大切にしてきた身近な方との突然のお別れがありました。

大きなショックと悲しみの中でその方の生き方に触れ、「いつ訪れるかわからない別れ」とどう向き合い、一日一日をどのように大切に生きるべきか、深く考えさせられました。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

●誤解されている傾聴スキル8つの真実

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以前、ストレスチェックの診断ツールを作ったこともあるのですが、日々たくさんの方が様々なストレスと向き合っていますよね。

実は心理学の世界では、ストレスには２つの種類があるのをご存知でしょうか？

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイス

●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選

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現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

●誤解されている傾聴スキル8つの真実

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●鈴木雅幸のYouTubeチャンネル「幸せ心理学」

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@counselinglife⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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心理学の世界でも、自分で人生の選択をしてきた人ほど幸福度が高いと言われています。

しかし、「そうは言っても難しい」「本当は自分で選びたかったのに……」と、心の中に葛藤や後悔を抱えている方も多いのではないでしょうか。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/self-esteem-assessment27/home⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイス

●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選

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現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

●誤解されている傾聴スキル8つの真実

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/active-listening-54/home⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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雨や曇りの日が続くと、なんとなくやる気が出なかったり、ネガティブな思考に陥りやすくなったりすることはありませんか？

実はそれ、あなたの気のせいではなく、ある環境の変化が脳に影響を与えているからかもしれません。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイス

●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選

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現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

●誤解されている傾聴スキル8つの真実

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/active-listening-54/home⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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「最近、なぜか物事がうまくいかない「モチベーションが上がらない」と悩んでいませんか。

実は、人間には誰しも調子の良い時と悪い時の「波」があります。

どれほど優れた人であっても、この波を完全になくすことはできません。

今回は、そんな「思い通りにいかない時期」をどのように捉え、どう過ごせばよいのか、カウンセラーとしての経験を交えてお話しします。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選

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現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

●誤解されている傾聴スキル8つの真実

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昔いた経営コンサルタントの会社で、興味深いマネジメント理論がありました。

その中で最も重視されたスキルは「対人関係スキル」だったのです。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選

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現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

●誤解されている傾聴スキル8つの真実

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仕事や学校などの外の世界では、スピードや効率、正解を求められることが多い現代。

その「緊張感」をそのまま家庭や食卓に持ち込んでしまっていませんか？

実はカウンセリングの現場でも、「子供の頃、家でゆっくり安らぐことができなかった」と打ち明けてくださる方は少なくありません。

しかし、家で「ダラダラ」と過ごす時間が、結果的に外でここぞという時に踏ん張れる「心の弾力性」を育むのです。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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「自分を変えたいけれど、なかなか変われない」

そう悩んでいませんか？

カウンセリングの現場でも、このようなお悩みは本当に多く寄せられます。

ところが、私たちは「自分は変わらない」と思い込んでいるだけで、実は・・・

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選

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先日、近所の洋食屋さんのマスターが５５歳で急逝されたことを知りました。

家族ぐるみでお世話にもなっていたので、あまりに突然の訃報にショックでした。

人生の幕がいつ降りるかは、誰にも分かりません。

だからこそ、今こうして生きているこの瞬間、今日という1日が、どれほど貴重でかけがえのないものなのかを痛感させられました。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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●鈴木雅幸のYouTubeチャンネル「幸せ心理学」

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気がつけば、このポッドキャストも昨日でちょうど800エピソード目を迎え、本日で801回目となりました。

よく周囲から「どうしてそんなに色々なことが続けられるの？」と聞かれることがあります。

実際、多くの方が仕事や資格の勉強、ダイエット、運動などが続かずに悩んでいるのではないでしょうか。

今回の配信では、20年以上メルマガを書き続け、ポッドキャストも毎日配信している私が、物事を継続するためのシンプルなメカニズムについてお話しします。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/self-esteem-assessment27/home⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイス

●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選

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現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

●誤解されている傾聴スキル8つの真実

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間違いだらけの傾聴から即実践につながる傾聴への処方箋

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先日新しいオーディオブック「共感力」の制作を終えた私ですが、その直後にネットである衝撃的な研究データを見つけました。

それは、私たちが良好な人間関係を築くために欠かせない「共感能力」が、この30年で40%も低下しているという研究結果です。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイス

●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選

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現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

●誤解されている傾聴スキル8つの真実

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現代社会で多くの人が抱えている、人間関係の希薄さや、なんとなく心が満たされない感覚。

あなたも、その寂しさや物足りなさを、買い物や食事、あるいは浅い人間関係など、他の何かで無理に埋めようとしていませんか？

私は日々、カウンセリングの中で多くの方々と向き合う中で、私たちの心が本当に満たされるために避けて通れない「ある大切なプロセス」があると感じています。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイス

●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選

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現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

●誤解されている傾聴スキル8つの真実

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89歳になる義理の母は、現在、軽度の認知症を患いながら介護の皆さんのお世話になって暮らしています。

先日、通院の関係で我が家に一泊することになりました。

翌朝、様子を見に行くと、パジャマ姿の母がベッドに腰掛け、私の仕事部屋に置いてあった『ある本』をとても嬉しそうに、熱心に読んでいたのです。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選

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現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

●誤解されている傾聴スキル8つの真実

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職場で無視されたり、これ見よがしにキーボードをカチャカチャと強く叩かれたり、そんな周囲の「不機嫌な態度」に怯えたり、威圧感を覚えたりしたことはありませんか？

実は、こうした態度によるハラスメントが、実際に訴訟問題に発展し和解に至った画期的な事例が出てきています。

今回は「フキハラ」に関するお話です。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイス

●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選

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現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

●誤解されている傾聴スキル8つの真実

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人が1番寂しくて、辛くて悔しいと思うのはどんな時でしょうか？

実は、人間の心が崖から突き落とされるほど深く傷つくのも、逆に1番満たされて大きな喜びを感じるのも、ある一つの大切なことが関係しています。

私自身、20代の頃にその真実に気がついたことが、後にカウンセラーの道を歩む大きなきっかけとなりました。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

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あなたは自分の将来、明るいと思っていますか？それとも・・

実は、この未来の捉え方ひとつで、今の過ごし方や目の前の物事の見え方は大きく変わってきます。

テレビやネットのニュースを見ていると、どうしても将来を不安にさせるような情報ばかりが目に入り、つい守りに入って人生を窮屈に感じてしまいがちですよね。

しかし、世の中には未来が楽しみになるような考え方や情報もたくさん隠されているのです。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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日々カウンセラーとして多くの方のお話を伺う中で、やはり一番多いのが職場や家族などの『人間関係』に関するご相談です。

周りとの関係が冷え切っていたり、ギスギスしていると、そこにいるだけで大きなストレスになりますよね。

私たちは人と関わる上で、一体どのような関係性を目指せば、お互いに幸せになれるのでしょうか。

今回の配信では、すべての人間関係において私たちが目指すべき「あり方」についてお話しします。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイス

●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選

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現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

●誤解されている傾聴スキル8つの真実

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ネット上の批判的なコメントや、SNSでのトゲのある言葉。

日々目にする機会が多いですよね。

実はそこには、言葉を投げかけられた側だけでなく、発信している側にも深く関わる「心と運のメカニズム」が隠されています。

今回のエピソードでは、言葉選びが私たちの精神に与える本当の影響と、日々の言動を通じて自分自身の心を整え、明るい将来を切り拓くためのヒントをお話しします。

何気なく選んでいる言葉ひとつで、明日からのあなたの心が少しずつ変わっていくかもしれません。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイス

●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選

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現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

●誤解されている傾聴スキル8つの真実

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/active-listening-54/home⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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あっという間に過ぎていく日々。還暦を間近に控えた今、若い頃に先輩方が言っていた「人生はあっという間だ」という言葉が、本当に身に染みるようになりました。

毎日を大切に過ごしたいと思っているものの、夜寝る前に「今日は無駄なく過ごせたかな？」と振り返ると、なかなか自分に合格点をあげることができません。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイス

●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/how-to-study-active-listening/home⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

●誤解されている傾聴スキル8つの真実

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「最近、ある受講生の方から投げかけられた『ある質問』をきっかけに、私自身の活動を振り返る機会がありました。

コロナ禍を経てオンラインでの活動が当たり前になり、さらに便利なAIが登場した今、わざわざ足を運んで『人が集まる意味』とは何なのか。

実は私自身、心の中に『もう人は集まらないのではないか』という不安や迷いがあり、しばらくそうした活動から遠ざかってしまっていたのです。

しかし受講生の方との対話を通じて、私がいつの間にか忘れてしまっていた『ある大切な原点』に気がつきました。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/self-esteem-assessment27/home⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイス

●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選

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現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

●誤解されている傾聴スキル8つの真実

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人間が最も精神的に打ちのめされ、深い絶望を感じてしまう時、心の中では一体何が起きているのでしょうか？

実は、人が本当に立ち直れなくなってしまう背景には、ある「２つの要因」が大きく関係しています。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイス

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現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

●誤解されている傾聴スキル8つの真実

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「人と会うと疲れてしまう」「人間関係にぐったりしてしまう」と感じることはありませんか？

実はカウンセリングの現場でも、最もご相談が多いテーマがこの「人間関係」についてです。

なぜ、私たちはこれほどまでに人間関係で疲れてしまうのでしょうか。

実はその疲れの背景を紐解くと、大きく分けて２つの原因に辿り着きます。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/self-esteem-assessment27/home⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイス

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現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

●誤解されている傾聴スキル8つの真実

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今回は、私のメルマガ読者さんからいただいた「毒親から卒業・自立する方法」、そして「自分の子供を毒親にしない方法」という切実なご質問にお答えします。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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今回は、40代女性約300人を対象に実施されたある調査の結果について。

テーマは「人付き合いに関する最新のアンケート調査」で、年齢とともに変化する人間関係のリアルについてお話しします。

「若い頃に比べて、人との付き合い方や考え方が変わってきた」「お付き合いの範囲を少し整理したい」

そんな風に感じたことはありませんか？

なぜ年齢を重ねると人付き合いに変化が生まれるのか、その背景にある心理やライフステージの変化について、日頃のカウンセリングで伺うリアルなお話や、私自身の優先順位・経験も交えながら紐解いていきます。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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●誤解されている傾聴スキル8つの真実

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またまた面白いネット記事を見つけました。

今回のテーマは、誰もが一度は考えたことがあるはずの「人はお金があれば幸せになれるのか？」です。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/self-esteem-assessment27/home⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイス

●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選

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現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

●誤解されている傾聴スキル8つの真実

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/active-listening-54/home⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

間違いだらけの傾聴から即実践につながる傾聴への処方箋

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●鈴木雅幸のYouTubeチャンネル「幸せ心理学」

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ネットで見かけた「自分で考えろでは育たない」という指導に関する記事をきっかけに、私が日頃から大切にしている指導のあり方について改めてお話しします。パワハラ報道が多い中、管理職や指導者の皆さんが萎縮して適切な指導ができないのは困ります。

人を育てる教育やマネジメントのお話です。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/self-esteem-assessment27/home⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイス

●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選

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現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

●誤解されている傾聴スキル8つの真実

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カウンセラーという仕事を通じ、私は「人は本当に変わっていくものだ」ということを日々思い知らされています。

かつては自分に自信がなかった方や、物事が続かなかった方が、見違えるほど頼もしく変わっていく姿を何度も見てきました。

そこで今回は、私の身近な人の大きな変化・成長の例をお話します。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイス

●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選

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実は私たちの脳には、日々繰り返し行うことに対して、自動的に自分を作り変えていく「驚くべき性質」が備わっています。

この性質は、スポーツや習い事が上達するのと同じ仕組みで働きますが、実は私たちが無意識に発している「言葉」や「考え方」までも、脳をある方向へとゆっくり変化させてしまうのです。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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2024年6月から毎日欠かさず配信を続け、まもなく800エピソードを迎えようとしています。

普段、私が自宅の仕事部屋で一人マイクに向かい、どのような環境で、どのような思いで声を届けているのか。

その「孤独な収録作業」の舞台裏をありのままにお話ししました。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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以前、雑談が脳に非常に良いというお話をしましたが、今回はその続きとして「薄い会話」が持つ効果についてさらに深掘りしてお話しします。

世間的には「無意味でつまらないもの」とネガティブに捉えられがちな薄い会話ですが、実は心を満たす上で馬鹿にできない大切な役割を持っています。

ところがこの薄い会話、意外に難しいんですね。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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「なんだか心が満たされない」「自分には何かが足りない」

そんな風に感じたことはありませんか？

かつて私の師匠がカウンセリングの中で出会った、ある印象的な言葉があります。

「不足の心は不幸の道」

この言葉は、現代を生きる多くの人が無意識に抱えている「心の欠乏感」の正体を、見事に言い当てています。今回はそうした心を満たしていくために必要な３つのカギについてお話しています。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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インターネットやスマホ、そしてAIの登場により、世の中は驚くほど便利になりました。

何でも「すぐ」に手に入り、効率的に済ませられる恩恵は計り知れません。

しかし、その一方で、効率や速さばかりを求めているのに、なぜか同じ場所で何年も足踏みを続けてしまう人がいます。

一方で、一見遠回りに見えても、たった数年で着実に前へ進んでいく人もいます。

この両者の違いは、一体どこにあるのでしょうか？

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイス

●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選

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大人気作品『鬼滅の刃』。主人公・竈門炭治郎が、敵であるはずの「鬼」に対してもどこか情けや理解を持って接する姿を見て、現代の人間関係に対して思うことをお話します。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイス

●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選

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現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

●誤解されている傾聴スキル8つの真実

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●鈴木雅幸のYouTubeチャンネル「幸せ心理学」

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先日、義理の母が入院することになり、地域の総合病院へ入院する際のエピソードから考えさせられたことをお話します。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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傾聴という言葉を知っている人は増えましたが、実際に傾聴とは何かを知っている人は、私は少ないと思っています。

そこで今回は改めて「傾聴とはなにか」について、大真面目に話してみます。

興味ある方は聴いてみてくださいね。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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カウンセリングを受けることを躊躇する人の多くが「辛い話をすることが辛い」ということを想っています。

過去の経験した辛いことを話す時、そのことを想い出すことで「ニ度傷つく」ことになるからです。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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以前お届けした「信頼関係」のエピソードに多くの反響をいただいたため、今回はその核心をさらに深く掘り下げてお話しします。

良い仕事や心地よい人間関係の背景には、言葉を超えて通じ合う「阿吽の呼吸」が存在します。

この感覚が具体的にどのような状態を指すのか、そして、それが仕事のパフォーマンスや家族の絆にどのような変化をもたらすのかについて触れていきます。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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「人間関係が一番難しい」――これは、私がカウンセリングの現場で最も多く耳にする言葉です。

仕事でもプライベートでも、私たちは常に人との繋がりに支えられていますが、同時にそこには大きなストレスや葛藤も潜んでいます。

実は、長年かけて積み上げてきた大切な信頼関係が、たった一言、ほんの一瞬の振る舞いで崩れ去ってしまうことがあるのをご存知でしょうか？

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話の聞き方ということでいうと、カウンセラーになる前と後とでは、その聞き方は大きく変わりました。

傾聴を身につけたことで、私の人生、私の世界観は幸運なほど変化しました。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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先日放送した1.5時間のスペシャル回『人生相談一問一答』が、なんと他のエピソードの4倍近くも聴かれるという驚きの結果になりました。そこで、またこの企画をやろうと思っています。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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これまで多くのカウンセリングを通じて、「自分に自信を持つにはどうすればいいか？」という切実な悩みを数多く伺ってきました。

自信を育てるためには、まず「なぜ自信を失ってしまったのか」という根本的な原因を知ることが欠かせません。

しかし、その問題をクリアした先に待っているのは、実は誰にでも、そして今すぐにでも始められる驚くほどシンプルな方法なのです。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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Udemyで出している17の講座のうち、これまで傾聴講座が最も受講者数が多かったのですが、最近はパワハラの講座の受講者数が急増しています。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイス

●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選

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現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

●誤解されている傾聴スキル8つの真実

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間違いだらけの傾聴から即実践につながる傾聴への処方箋

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●鈴木雅幸のYouTubeチャンネル「幸せ心理学」

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●Udemy講師（プロフィール）

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「人の目が気になって自分が出せない」「どう思われているか不安で自信が持てない」

そういう悩みを抱えている人は、今もカウンセリングで多くいます。

実は、人の目を気にせずに生きている人たちには、実は共通する「ある特徴」があることが分かりました。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

●誤解されている傾聴スキル8つの真実

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「1億総ストレス時代」と言われる現代、日々の生活に追われて、心に余裕をなくしていませんか？

メンタルを安定させることは、単に不調を防ぐだけではありません。

それは日々の視点をガラリと変え、自分らしい人生を楽しむための「必須のスキル」2つのポイントに絞ってお話しします。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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仕事やプライベートで壁にぶつかった時、つい自分一人で解決しようとしていませんか？

実は、それが「解決を最も遅らせる原因」になっているかもしれません。

人生をバージョンアップさせるにも、新しい方法があります。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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先日、ある学校の先生が「発達障害のお子さんを持つ保護者に、支援の必要性をなかなか理解してもらえない」と話していると聞きました。

確かに早期に適切な環境を整え、社会で生きるスキルを身につけることは大事なことであり、必要なことです。

しかし、親御さんにしてみれば、それを頭ではわかっていても、心がどうしても追いつかない。

そうした葛藤があり、その決断は言葉にできないほど重い決断です。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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先日、久しぶりに遊びに来た小学2年生の孫の姿を見て、ハッとさせられることがありました。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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毎日かなり暑い夏が続いていますが、皆さんは夏バテ対策、どうされていますか？

実は私、ここ2年ほど夏になると体調を崩しがちでした。その原因は「睡眠の質」にありました。

木造住宅ゆえの夜の暑さ、そしてエアコンによる体の冷え……。

ぐっすり眠れない日々が続き、日中の集中力も落ちてしまっていたんです。

しかし今年、ある方法を調べて実践してみたところ、よく眠れるようになりました！

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「96点が取れたよ」

「・・・なんであと4点、取れなかったの？」

「・・・・・」

こんなドラマのようなやり取りが、カウンセリングの中では実際の経験として多く聞くことになります。

今回は子どもや部下など、その人の能力を伸ばす関わり方について、心理学の研究をもとにお話します。

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「楽しいことがあるから楽しむ」のではなく、目の前の状況を自ら「楽しむ」という動詞として捉えること。

日々、カウンセリングの現場で多くの方の人生の転機に立ち会う中で、困難や逆境を乗り越えていく人たちには共通する「ある思考の習慣」があることに気づきました。

それは、単なる楽観主義とは一線を画す、非常にストイックで、かつ人生を劇的に変える力を秘めた選択です。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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「私はよく、人生や仕事のあり方をスポーツに例えます。

超一流と呼ばれるアスリートたちの生き方や考え方には、私たちが困難を乗り越えるための重要な指針が隠されているからです。

先日、あるメジャー大会で惜しくも優勝を逃した日本人女子プロゴルファーが、試合直後のインタビューで涙を拭いながら口にした言葉に、私は強い感銘を受けました。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイス

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現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

●誤解されている傾聴スキル8つの真実

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間違いだらけの傾聴から即実践につながる傾聴への処方箋

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●鈴木雅幸のYouTubeチャンネル「幸せ心理学」

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人間関係が上手くいかない、苦手、辛い。

そういう方のために今回、対人関係がうまくいかない背景には、大きく分けて3つの要因が隠れているというお話です。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/self-esteem-assessment27/home⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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日々の生活の中で、「自分は幸せだ」と心から実感できているでしょうか？

もし今、どこか虚しさや寂しさを抱えていたり、幸せとはほど遠いと感じていたりするのなら、あなた自身に投げかけてほしい「ある質問」があります。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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最近、NHKの連続テレビ小説『風香る』を視聴しています。

明治時代、日本の看護の礎を築いた人たちをモデルにした物語なのですが、そこには現代にも通じる「命との向き合い方」や「専門職としての葛藤」が鮮やかに描かれています。

実は私自身、これまで現役看護師の方々に「傾聴」や「心のケア」を教えてきた経験があり、看護の世界とは不思議なご縁を感じてきました。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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今回は、私のカウンセリングレッスンでも教材として使用している、師匠・吉田の「カウンセリング記録」をめぐるお話をします。

私のレッスンでは、わずかに残された師匠の音声や文字記録を、受講生の方と一緒に研究しています。

初めてそのやり取りを耳にした受講生たちは、クライエントの心を一瞬で動かす師匠の言葉に、一様に「ド肝を抜かれる」ような衝撃を受けます。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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日常生活での会話の時間が多いと幸福度が増す。

これは心理学でも様々研究によって実証されていることです。

しかし、現代社会ではこの会話の場が消失の危機にあります。

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ネットニュースやSNSで、日々さまざまなスキャンダルや噂話が飛び交う現代。

私たちは情報の濁流の中で、知らず知らずのうちにフェイクニュースやデマに踊らされるリスクにさらされています。

「誰かが言っていたから」「記事に書いてあったから」という理由で、それを「事実」だと思い込んでいませんか？

これからの時代、不用意な情報の拡散は、個人の信用を失うだけでなく、時には法的な責任を問われることさえあります。

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「幸せになりたいけれど、どうすればいいか分からない」 そんな風に感じている方へ、今日からすぐに始められる『ある習慣』をご紹介します。

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「運がいい」「運が悪い」という言葉がありますが、私は運やパワーというものを少し違う視点で捉えています。

よく「パワースポットに行くとご利益がある」と言われますが、果たして外からパワーをもらうだけで人生は変わるのでしょうか？

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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ハラスメントの問題は、様々な形で話題になります。

しかし、私はハラスメントがある本質的な問題を炙り出す役割を担っているのではないかと思うんです。

では、その本質的な問題とは？

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悩みや苦しみを1人で抱え込んでしまい、孤独を感じることはありませんか？

実は、その孤独感がさらに自分を追い詰めてしまうという悪循環が起こりがちです。

今回は、そんな状態から抜け出し、視野を広げて自分を肯定できるようになるための「ある有効な手立て」についてお話しします。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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現場で実際に使える技術をマスターできる勉強法を厳選

●誤解されている傾聴スキル8つの真実

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/active-listening-54/home⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

間違いだらけの傾聴から即実践につながる傾聴への処方箋

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●鈴木雅幸のYouTubeチャンネル「幸せ心理学」

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@counselinglife⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

●Udemy講師（プロフィール）

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.udemy.com/user/ling-mu-ya-xing-3/

ネットのコメント欄や職場での人間関係で、つい相手の欠点が気になったり、トゲのある言葉を目にしたりすることはありませんか？

「誰かのあらを探すこと」は、実は相手だけでなく、自分自身の心にも意外な影響を与えているかもしれません。

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/self-esteem-assessment27/home⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイス

●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/how-to-study-active-listening/home⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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大学生の頃に読んだデール・カーネギーの名著『人を動かす』。その中に記されていた、ある「議論に打ち勝つための方法」が、今の私の人間関係における大きな指針になっています。テレビ番組やSNS上では、今日も数えきれないほどの「議論」が行われています。

では、議論に打ち克つ最善の方法とは？

●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」

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