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In diesem Podcast erfährst Du von Ayurvedamedizinerin und Zahnärztin Dr. Annette Jasper aus über 24 Jahren Praxiserfahrung viele Methoden und Geheimnisse wie Du Dir Deine Gesundheit selbst erschaffst. So erhält ein positives Lebensgefühl und mehr Vitalität. Dieser Podcast weckt die Lebensenergien in Dir und liefert Dir wertvolle Tipps und Informationen. Betrachtet wird immer Deine körperliche und seelische Gesundheit, denn Gesundheit ist nicht nur die Abwesenheit von Krankheit, sondern ein Zustand des ganzheitlichen (körperlichen und geistigen) Wohlbefindens. M Dr. Annette Jasper ist ganzheitliche Zahnärztin, Ayurvedamedizinerin und Entwicklern der biologisch-natürlichen Mundpflegeserie Muskanadent. Sie ist gefragte Expertin, wenn es um ganzheitliche Zahnmedizin und Funktionsstörungen der gesamten körperlichen Statik geht. Durch viele interessante Experteninterviews aus ihrem großen Ärzte- und Therapeutennetzwerk erhält Du Antworten auf alle gesundheitlichen Fragen, die Du schon immer stellen wolltest. Denn: Deine Gesundheit machst Du selbst - mit Deinen Gedanken, mit Deinem Verhalten und mit Deiner Ernährung. Überlasse Deine Gesundheit nicht mehr dem Zufall! Nimm sie selbst in die Hand und abonniere diesen Podcast. Ich freue mich auf Dich. Deine Dr. Annette Jasper
- 393 - Das solltest du über deinen Darm wissen (Folge: 390)
Der Darm ist eines der wichtigsten Organe für unsere Gesundheit und gleichzeitig eines der meist unterschätzten. Viele Menschen beschäftigen sich erst mit ihrem Darm, wenn Beschwerden auftreten. Dabei entscheidet der Zustand unseres Darms täglich darüber, wie gut wir Nährstoffe aufnehmen, wie stark unser Immunsystem ist, wie stabil unsere Energie ist und sogar, wie wir uns emotional fühlen.
In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum Darmgesundheit eine der wichtigsten Grundlagen für ein gesundes Leben ist und was du konkret tun kannst, um deinen Darm zu unterstützen.
In unserem Darm leben etwa 100 Billionen Mikroorganismen – Bakterien, Viren und Pilze – die zusammen unser Mikrobiom bilden. Diese Mikroorganismen leben in einer engen Symbiose mit uns. Entscheidend für Gesundheit ist dabei nicht, einzelne Bakterien zu bekämpfen, sondern ein stabiles Gleichgewicht und eine hohe Vielfalt im Mikrobiom zu fördern.
Viele Faktoren unseres modernen Lebens wirken sich jedoch negativ auf diese Balance aus: stark verarbeitete Lebensmittel, Zusatzstoffe, Antibiotika, Stress und ein gestörter Tag-Nacht-Rhythmus können das empfindliche Gleichgewicht der Darmflora beeinträchtigen.
Ein gesunder Darm ist jedoch weit mehr als nur eine funktionierende Verdauung. Unsere Darmbakterien produzieren wichtige Stoffe wie Vitamine, kurzkettige Fettsäuren und hormonähnliche Botenstoffe, die eine entscheidende Rolle für unsere Darmschleimhaut, unser Immunsystem und unseren Stoffwechsel spielen.
Auch die Verbindung zwischen Darm und Nervensystem wird immer besser verstanden. In unserem Darm befindet sich ein komplexes Nervensystem, das sogenannte Darmhirn, das eng mit unserem Gehirn kommuniziert. Diese Verbindung erklärt, warum Stress unsere Verdauung beeinflussen kann und warum ein gesunder Darm auch für unser emotionales Gleichgewicht wichtig ist.
Der Aufbau einer guten Darmgesundheit ist kein kurzfristiges Projekt, sondern ein Prozess aus bewusster Ernährung, einem stabilen Lebensrhythmus und einem guten Umgang mit Stress.
Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast abonnierst und mit Menschen teilst, die sich ebenfalls für Gesundheit interessieren.
Alles Gute für dich.
Deine Annette
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Sun, 08 Mar 2026 - 42min - 392 - Stress ist Biologie – was in deinem Körper wirklich passiert (Folge: 389)
Stress ist kein mentales Problem. Er ist ein biologisches Schutzprogramm.
In dieser Folge erkläre ich dir, warum dein Körper bei Stress immer gleich reagiert – egal, ob es sich um einen echten Notfall, finanziellen Druck, Beziehungsstress oder inneren Perfektionismus handelt. Dein Nervensystem unterscheidet nicht zwischen Säbelzahntiger und Steuerbescheid.
Du erfährst, welche neurobiologischen, hormonellen und immunologischen Prozesse ablaufen, warum Stress kurzfristig sinnvoll ist – und warum er langfristig krank machen kann.
Stress ist keine Schwäche. Er ist ein biologischer Schutzmechanismus.
Gesundheit bedeutet nicht, stressfrei zu leben. Gesundheit bedeutet, dein Nervensystem regulieren zu können.
Es geht nicht um Vermeidung. Es geht um Regulationsfähigkeit.
Ich wünsche dir gute Erkenntnisse.
Deine Annette
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Sun, 01 Mar 2026 - 29min - 391 - Innerer Frieden als Gesundheitsfaktor (Folge: 388)
Wir sprechen viel über Blutwerte. Über Entzündungen. Über Mikronährstoffe. Über Bewegung und Schlaf.
Aber was, wenn ein zentraler Gesundheitsfaktor oft übersehen wird?
Innerer Frieden.
In dieser Folge erfährst du, warum Zufriedenheit kein Luxus und keine spirituelle Spielerei ist – sondern ein biologischer Schutzmechanismus für deinen Körper.
In dieser Episode erfährst du:
• Warum chronischer innerer Widerstand dein Nervensystem in Alarmbereitschaft hält • Wie innere Unruhe stille Entzündungsprozesse begünstigen kann • Warum Erfolg und Optimierung dich nicht automatisch zufrieden machen • Weshalb Frieden kein „alles ist perfekt"-Zustand ist, sondern ein reguliertes Nervensystem • Wie du aufhörst, gegen dich selbst zu kämpfen
Ich spreche darüber,
– warum Kontrolle oft ein Ausdruck von Angst ist – weshalb Vergleich dich automatisch aus dem Frieden bringt – und wie Dankbarkeit neurobiologisch wirkt
Du bekommst außerdem konkrete Impulse, wie du:
✔ Frieden mit deiner Vergangenheit schließen kannst ✔ deine aktuelle Lebensphase annimmst ✔ Vertrauen in deine Zukunft entwickelst ✔ deinen Körper als Zugang zu innerer Regulation nutzt
Denn: Gesundheit entsteht nicht nur durch Optimierung. Sie entsteht durch innere Balance.
Innerer Frieden aktiviert Regeneration. Er beruhigt dein Nervensystem. Er reduziert Stresshormone. Er ist ein echter Longevity-Faktor.
Wenn du deine Gesundheit wirklich selbst steuern möchtest, beginnt es hier:
Alles Gute
Deine Annette
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Schreibe mir einige Sätze zu dir an diese E-Mail: kontakt@drannettejasper.de
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Sun, 22 Feb 2026 - 31min - 390 - Wie du dich von negativen Gedanken und Emotionen löst (Folge: 387)
Kennst du das Gefühl, plötzlich traurig, ängstlich oder belastet zu sein obwohl in deinem eigenen Leben gerade eigentlich alles in Ordnung ist?
Viele Menschen nehmen unbewusst Emotionen, Stimmungen und Gedanken von außen auf. Durch Nachrichten, Gespräche, soziale Medien oder das Leid anderer. Besonders empathische und verantwortungsbewusste Menschen spüren viel – und glauben oft, alles, was sie fühlen, gehöre zu ihnen.
Doch das stimmt nicht.
In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du lernst, zwischen deinen eigenen Gedanken und übernommenen Emotionen zu unterscheiden – und wie du dich bewusst innerlich abgrenzt, ohne kalt oder gleichgültig zu werden.
Denn du hilfst niemandem, wenn du dich selbst emotional überlastest. Du hilfst der Welt am meisten, wenn du stabil, klar und positiv bleibst.
In dieser Folge erfährst du:Warum nicht jeder Gedanke, den du denkst, wirklich deiner ist
Wie du negative Emotionen beobachtest, ohne dich mit ihnen zu identifizieren
Warum emotionale Selbstfürsorge nichts mit Egoismus zu tun hat
Wie dein Nervensystem auf dauerhafte Negativität reagiert
Warum Stabilität ein Dienst an deinen Mitmenschen ist
Eine einfache Übung, um belastende Emotionen bewusst „zurückzugeben"
Ich wünsche dir gute Erkenntnisse.
Alles Liebe
Deine Annette
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🌟Mein Meditationskurs: Meditieren lernen - Gesundheit manifestieren.
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Sun, 15 Feb 2026 - 25min - 389 - Entgiftung beginnt nicht im Darm – sondern im Bewusstsein
Viele Menschen verbinden Entgiftung mit Detox-Kuren, Saftfasten oder kurzfristigen Programmen. Doch echte Entgiftung ist weit mehr als eine Maßnahme für den Körper. Sie ist ein Prozess, der auf mehreren Ebenen stattfindet – körperlich, mental und emotional.
In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum sich so viele Menschen heute trotz bewusster Lebensweise müde, schwer oder innerlich überlastet fühlen. Oft liegt es nicht an einem Mangel, sondern an einer dauerhaften Überforderung unseres Systems. Unser Körper ist grundsätzlich zur Entgiftung fähig – doch diese Fähigkeit wird in einer überreizten Welt zunehmend blockiert.
Du erfährst in dieser Folge:
warum Entgiftung kein Trend, sondern eine biologische Notwendigkeit ist
weshalb Entgiftung nicht gegen den Körper funktioniert, sondern nur mit ihm
welche Rolle Leber, Darm, Zellen, Nervensystem und Emotionen dabei spielen
warum viele Entgiftungsversuche scheitern, obwohl sie gut gemeint sind
weshalb Reflexion der erste und wichtigste Schritt jeder nachhaltigen Entgiftung ist
Ich spreche außerdem über die besondere Zeitqualität vor dem chinesischen Neujahr, das am 17. Februar beginnt. In der chinesischen Tradition ist diese Phase dem inneren und äußeren Aufräumen gewidmet – dem Loslassen von Altem, um Raum für Neues zu schaffen. Genau aus diesem Grund habe ich die Reflexions-Boostertage vom 13. bis 15. Februar bewusst in diese Übergangszeit gelegt.
Die Reflexions-Boostertage sind kein klassisches Detox-Programm und keine Challenge. Sie sind eine Einladung, innezuhalten, wieder in Kontakt mit deinem Körper zu kommen und ehrlich hinzuschauen: Was nährt mich wirklich – und was belastet mich?
In kurzen Impulsen, Reflexionsfragen und Momenten der Körperwahrnehmung unterstütze ich dich dabei, mehr Klarheit, Leichtigkeit und innere Ordnung zu finden – ohne Druck, ohne Überforderung, in deinem eigenen Tempo.
Wenn du spürst, dass dein Körper nach Entlastung ruft und dein Inneres nach Klarheit, dann könnten diese drei Tage ein sehr wertvoller Anfang für dich sein.
✨ Reflexions-Boostertage | 13.–15. Februar Eine bewusste Auszeit zur inneren Entgiftung – als Vorbereitung auf das neue Jahr im chinesischen Kalender.
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Sat, 07 Feb 2026 - 37min - 388 - Stille Entzündungen – die unsichtbare Gefahr für deine Gesundheit (Folge: 385)
Viele Menschen fühlen sich erschöpft, antriebslos oder „nicht wirklich gesund", obwohl Laborwerte scheinbar in Ordnung sind und keine klare Diagnose vorliegt. In dieser Podcastfolge spreche ich über stille Entzündungen – chronische, niedriggradige Entzündungsprozesse, die unbemerkt im Körper ablaufen und langfristig eine erhebliche Bedrohung für unsere Gesundheit darstellen können.
Stille Entzündungen wirken leise, aber tiefgreifend. Sie gelten heute als eine der zentralen Ursachen für vorzeitiges Altern, chronische Erschöpfung, Stoffwechselstörungen, Autoimmunprozesse und viele degenerative Erkrankungen. In dieser Folge erkläre ich, warum diese Entzündungen in unserer modernen Welt immer häufiger werden – und warum sie in der klassischen Medizin so oft übersehen werden.
In dieser Folge erfährst du:was stille Entzündungen sind und wie sie sich von akuten Entzündungen unterscheiden
warum chronischer Stress, Ernährung, Darmprobleme und Umweltbelastungen Entzündungen dauerhaft anfeuern
welche Rolle der Mundraum spielt und warum Zahn- und Kieferentzündungen systemische Auswirkungen haben können
warum klassische Blutuntersuchungen häufig „unauffällig" sind, obwohl der Körper längst im Entzündungsmodus läuft
welche Entzündungsmarker im Blut Hinweise auf stille Entzündungen geben können.
warum nicht ein einzelner Wert entscheidend ist, sondern immer das Gesamtbild aus Labor, Symptomen und Lebensstil
welche ersten Schritte du gehen kannst, um stille Entzündungen zu erkennen und nachhaltig zu reduzieren
Ich wünsche dir gute Erkenntnisse in dieser Folge.
Deine Annette
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Sun, 01 Feb 2026 - 40min - 387 - Löse deine Themen – damit deine Kinder davon frei sind (Folge: 384)
Viele Menschen wünschen sich für ihre Kinder vor allem eines: ein freies, leichtes, gesundes Leben. Gleichzeitig übersehen wir oft eine unbequeme Wahrheit: Kinder tragen nicht selten die ungelösten inneren Themen ihrer Eltern weiter – emotional, psychisch und sogar biologisch.
In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum persönliche Entwicklung kein Luxus und keine Selbstoptimierung ist, sondern ein Akt von Verantwortung. Verantwortung für dich selbst – und für die Generation nach dir.
Du erfährst in dieser Folge, warum sich familiäre Themen über Generationen hinweg fortsetzen können, auch dann, wenn wir „alles anders machen wollen". Ich erkläre dir verständlich und wissenschaftlich fundiert, wie unverarbeitete Emotionen, Stress, Ängste und alte Prägungen nicht nur über Erziehung, sondern über Nervensysteme, Bindungsmuster und epigenetische Mechanismen weitergegeben werden.
Diese Folge ist eine Einladung zur ehrlichen Selbstreflexion. Nicht mit Schuld, sondern mit Mitgefühl. Denn niemand gibt Themen absichtlich weiter – sie wirken unbewusst, solange sie nicht angeschaut werden.
In dieser Podcastfolge erfährst du unter anderem:warum Kinder nicht an den Fehlern ihrer Eltern leiden, sondern an ungeklärten inneren Themen
wie emotionale Muster, Stressreaktionen und Beziehungserfahrungen transgenerational weitergegeben werden
welche Rolle Nervensystem, Bindung und frühe Prägungen dabei spielen
was Epigenetik bedeutet und warum Erfahrungen biologische Spuren hinterlassen können
weshalb Heilung in einer Generation die nächste entlastet
warum persönliche Entwicklung der größte Liebesdienst an deinen Kindern ist
Ich teile in dieser Folge meine Erfahrung aus vielen Jahren ganzheitlicher Arbeit mit Menschen und erkläre, warum echte Veränderung immer bei uns selbst beginnt – nicht bei den Kindern, nicht im Außen, sondern im Inneren.
Ich wünsche dir gute Erkenntnisse.
Deine Annette
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Sun, 25 Jan 2026 - 20min - 386 - Was ist Gedankenhygiene – und wie wird sie gemacht? (Folge: 383)
In dieser Folge bekommst du eine alltagstaugliche und fundierte Einführung in das Thema Gedankenhygiene. Du lernst, was sich genau hinter diesem Begriff verbirgt und warum es so entscheidend ist, sich regelmäßig um die eigene mentale Gesundheit zu kümmern – genauso wie um die körperliche.
Gedankenhygiene bedeutet: bewusst mit den eigenen Gedanken umgehen, sie reflektieren, sortieren und – wenn nötig – loslassen. In einer Welt voller Reizüberflutung, innerem Druck und ständiger Selbstoptimierung ist diese Praxis nicht nur ein „Nice-to-have", sondern ein echtes Must-have für mentale Klarheit, emotionale Stabilität und inneren Frieden.
In dieser Folge erfährst du:
Was Gedankenhygiene genau bedeutet (und was nicht)
Warum du deine Gedanken nicht einfach glauben solltest
Praktische Übungen zur mentalen Reinigung und Sortierung
Wie du negative Gedankenspiralen erkennst – und stoppst
Tipps für ein achtsames, selbstbestimmtes Denken im Alltag
Wie du einen festen Platz für Gedankenhygiene in deinem Tagesablauf findest
Ich wünsche dir gute Erkenntnisse.
Deine Annette
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Sun, 18 Jan 2026 - 32min - 385 - Vom Schlangenjahr zum Pferdejahr – Transformation trifft Umsetzung (Folge: 382)
In dieser besonderen Übergangsfolge werfen wir einen bewussten Blick zurück auf das Jahr der Schlange – und öffnen gleichzeitig den Raum für das, was uns im Jahr des Pferdes (ab 17. Februar 2026) erwartet.
Ich spreche über:
Warum sich 2025 so intensiv angefühlt hat – und weshalb das nichts mit "Scheitern", sondern mit tiefer innerer Reifung zu tun hat Wie das Abstreifen der alten Haut (Beziehungen, Identitäten, Glaubenssätze) sich manchmal anfühlt wie ein Zerbrechen – aber in Wahrheit ein Akt von Selbstehrlichkeit ist Was Integration wirklich bedeutet – nicht als „Ende", sondern als Verdichtung, Weisheitsgewinn und leises Erwachen Wie körperliche, emotionale oder spirituelle Symptome in diesem Schlangenjahr als Einladung zur Heilung verstanden werden können – nicht als Störung, sondern als Botschaft deiner Tiefe Was das Jahr des Pferdes mit dir macht, wenn du jetzt nicht bewusst nachspürst: Von Tatendrang, Mut und Freiheitswillen bis zur Gefahr, dich im Tempo zu verlieren, wenn du die Essenz noch nicht klar hast
Noch bevor das Pferdejahr beginnt, lade ich dich ein zu einem bewussten energetischen Übergang: Vier Tage, in denen du dich mit Klarheit, Tiefe und Herz auf das Neue ausrichtest.
Was dich erwartet: Tägliche Fragen, die dich zu deiner inneren Wahrheit führen Mini-Rituale zum bewussten Abschied & zur energetischen Reinigung Fokussierung: Was willst du wirklich mitnehmen – und was darf endgültig gehen? Abschluss-Zeremonie am 15.2. kollektives Ankommen im Pferdejahr
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Ich freue mich auf dich.
Annette
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Sun, 11 Jan 2026 - 31min - 384 - Reflexion zum Jahresende – 8 Jahre Podcast und neue Wege (Folge: 381)
In dieser Jahresendfolge reflektiere ich über das vergangene Jahr 2025 und bedanke mich von Herzen bei euch treuen Zuhörern. Ich nehme seit 8 Jahren den Podcast auf, und meine Arbeit hat sich enorm weiterentwickelt. Neben der Praxis biete ich auch Online-Seminare an, die es mir ermöglichen, Dinge, die ich in der Praxis nicht umsetzen kann, anzubieten um so wirklich ganzheitlich helfen zu können. In dieser Folge erfahrt ihr, wie ihr mit mir zusammenarbeiten könnt.
Hier in den Shownotes findest du alle meine Online-Seminare und Buchungsoptionen – ich freue mich auf weitere gemeinsame Jahre mit dir.
Alles Liebe Annette
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Sun, 04 Jan 2026 - 14min - 383 - Die transformierende Kraft der Dankbarkeit. (Folge: 380)
In dieser Episode spreche ich über ein Thema, das leicht übersehen – und doch tief bewegend ist: Dankbarkeit. Aber nicht die oberflächliche Art, die wir manchmal herunterspulen, sondern die echte, tiefe Dankbarkeit, die unser Leben auf einer fundamentalen Ebene verändern kann.
✨ Du erfährst:
Warum Dankbarkeit weit mehr ist als ein nettes Gefühl.
Wie sie unsere Sicht auf Herausforderungen verändern kann.
Warum wahre Dankbarkeit oft in den kleinen Momenten liegt.
Und wie du dir diese Haltung ganz bewusst kultivieren kannst.
Ich teile persönliche Gedanken und Impulse, die dich inspirieren können, Dankbarkeit nicht nur zu denken, sondern wirklich zu fühlen – und so mehr Frieden, Verbindung und Klarheit in dein Leben zu bringen
Was bedeutet Dankbarkeit für dich? Schreib mir gerne auf Instagram oder per E-Mail – ich freue mich auf den Austausch!
Alles Gute für dich.
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Mon, 29 Dec 2025 - 12min - 382 - Veränderung – Das Einzige, was bleibt (Folge: 379)
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Veränderung unser ständiger Begleiter ist. Nichts bleibt, wie es ist – und das ist auch gut so. Ich teile Tipps, wie wir uns schneller auf Veränderungen einlassen, unsere Resilienz stärken und das Beste daraus ziehen, statt Altem nachzutrauern. Sei bereit, dich neu auszurichten!
Warum Veränderung unvermeidlich ist
Wie du dich schnell auf Neues einlässt
Strategien, um in unsicheren Zeiten zu wachsen
Loslassen: Warum es uns nach vorne bringt
Jetzt reinhören und Veränderung als Chance sehen!
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Sun, 21 Dec 2025 - 12min - 381 - Der Gamechanger bei Unzufriedenheit, Verspannung & Frust (Folge: 378)
Kennst du das Gefühl, wenn einfach nichts mehr rund läuft? Wenn du verspannt bist, Spannungskopfschmerzen hast, dich frustriert oder traurig fühlst – und irgendwie feststeckst?
Manchmal suchen wir ewig nach der Ursache – bei den äußeren Umständen, bei anderen Menschen, bei den 1000 To-dos, die wir noch erledigen müssen. Doch was, wenn es eine andere Art gibt, mit solchen Momenten umzugehen?
In dieser Folge teile ich mit dir einen einfachen, aber tiefgreifenden Tipp, der dein Denken verändern kann. Eine neue Perspektive, die dir hilft, dich selbst besser zu verstehen – gerade dann, wenn du dich festgefahren, überfordert oder körperlich angespannt fühlst.
✨ Diese Folge ist für dich, wenn du:
öfter mit Verspannungen oder Spannungskopfschmerzen kämpfst
dich manchmal traurig oder frustriert fühlst, ohne genau zu wissen, warum
etwas verändern willst, aber nicht weißt, wo du anfangen sollst
dir mehr Leichtigkeit und Klarheit in deinem Alltag wünschst
Ich lade dich ein, diesen neuen Blickwinkel auszuprobieren – und dich selbst auf einer tieferen Ebene zu entdecken.
Manchmal liegt die Lösung näher, als wir denken – aber wir müssen die richtige Frage stellen.
Ich wünsche dir gute Erkenntnisse in dieser Folge.
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Sun, 14 Dec 2025 - 09min - 380 - Blutwerte verstehen mit Christina Winzig (Folge: 377)
In dieser Folge habe ich die Molekularmedizinerin Christina Winzig zu Gast. Wir tauchen tief in die Welt der Blutanalysen ein und sprechen darüber, welche Blutparameter wirklich wichtig sind, um deine Gesundheit besser zu verstehen. Christina erklärt, welche Blutwerte du im Auge behalten solltest, was bei der Blutanalyse besonders wichtig ist und warum Normwerte wenig Aussagekraft für deine individuelle Gesundheit haben
Außerdem erfährst du, welche Supplements sinnvoll sein können, um Defizite auszugleichen, und wie du deine Blutwerte richtig im Blick behältst.
Unsere Themen:
Warum Blutanalysen mehr sind als Routinechecks
Die wichtigsten Parameter für deine Gesundheit
Praktische Tipps, um deine Blutwerte langfristig im Auge zu behalten
Ich wünsche dir wertvolle Erkenntnisse in diesem Podcast.
Deine Annette
🌟Mehr über Dr. Christina Winzig:
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Hat dich diese Folge inspiriert? Dann freue ich mich, wenn du sie teilst – mit jemandem, der gerade eine Portion Selbstvertrauen gebrauchen kann.
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Sun, 07 Dec 2025 - 58min - 379 - Wie du mehr Mehr Leichtigkeit & Lebendigkeit in dein Leben bekommst. (Folge: 376)
In dieser Folge spreche ich darüber, wie mehr Leichtigkeit und Lebendigkeit in dein Leben kommen können, wenn du aufhörst, deine Gefühle in „erlaubt" und „unerwünscht" einzuteilen. Wir schauen darauf, warum nicht nur Freude und Begeisterung, sondern auch Trauer, Wut und Scham ihren Platz haben – und was passiert, wenn du dir erlaubst, auch diese Seiten wirklich zu fühlen, statt sie wegzudrücken.
Du erfährst,
warum Leichtigkeit nicht bedeutet, immer gut gelaunt zu sein,
welche Kraft darin liegt, unangenehme Gefühle bewusst anzuschauen,
und wie schon ein paar Minuten am Tag nur für dich einen Unterschied machen können.
Diese Episode lädt dich ein, dir selbst wieder näher zu kommen – und daraus ganz natürlich mehr Lebendigkeit und innere Weichheit entstehen zu lassen.
Ich wünsche dir viel Freude beim Hören.
Deine Annette
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Sun, 30 Nov 2025 - 09min - 378 - Ist Zähneknirschen gleich CMD? (Folge: 375)
Knirschen, pressen, verspannte Kaumuskeln – viele Menschen leiden darunter, ohne zu wissen, was wirklich dahintersteckt. In dieser Folge klären wir, ob Zähneknirschen automatisch eine CMD bedeutet – oder ob es ganz andere Ursachen haben kann.
Du erfährst:
Was genau CMD ist – und was nicht
Welche Symptome typisch sind (Spoiler: nicht nur Schmerzen im Kiefer!)
Warum nächtliches Zähneknirschen nicht immer ein Fall für die Schiene ist
Wie Körper, Emotionen und Biss in Verbindung stehen
Was du tun kannst, um deine Beschwerden ganzheitlich zu lindern
Diese Folge ist besonders spannend für dich, wenn du…
unter Kiefer-, Nacken- oder Kopfschmerzen leidest
das Gefühl hast, im Schlaf die Zähne „durchzubeißen"
bereits eine Schiene trägst – aber keine Besserung spürst
wissen willst, ob hinter deinen Beschwerden eine CMD steckt
Ich wünsche dir gute Erkenntnisse mit dieser Folge.
Deine Annette
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Sun, 23 Nov 2025 - 30min - 377 - So funktioniert Manifestation richtig. (Folge: 374)
"Kinder mit einem Willen bekommen eins auf die Brillen", sagte meine Oma gerne, wenn ich zu viel wollte.
Der Volksmund sagt einmal mehr die Wahrheit: Wir bekommen nicht immer das. was wir wollen. Wie aber funktioniert die Sache mit der Manifestation? Was ist das eigentlich?
Was wäre, wenn du deine Realität nicht einfach nur erlebst, sondern aktiv mitgestaltest? In dieser inspirierenden Folge tauchen wir tief in die Welt der Manifestation ein – ein Thema, das nicht nur in spirituellen Kreisen Wellen schlägt, sondern auch zunehmend wissenschaftlich betrachtet wird.
Ich erkläre dir, was Manifestation wirklich bedeutet – jenseits von "Wünsch dir was" – und zeige dir, wie du durch klare Intention, innere Ausrichtung und gezielte Energiearbeit dein Leben in neue Bahnen lenken kannst.
In dieser Folge erfährst du:
Was Manifestation ist – und was sie nicht ist.
Warum deine Gedanken, Emotionen und Überzeugungen deine Realität prägen.
Wie dein Unterbewusstsein als „Magnet" wirkt.
Welche Rolle dein Körper, dein Nervensystem und dein Umfeld beim Manifestieren spielen.
Praktische Schritte: So beginnst du heute mit Manifestation.
Ich wünsche dir fantastische Erkenntnisse in dieser Folge.
Deine Annette
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Sun, 16 Nov 2025 - 28min - 376 - "Ich funktioniere nur noch" – Wie wir die Verbindung zu uns selbst verlieren und wiederfinden können. (Folge: 373)
Kennst du dieses Gefühl, wenn du nur noch durch den Tag hetzt? Wenn du zwar alles schaffst, aber nichts mehr fühlst? Wenn du funktionierst – aber nicht mehr wirklich lebst?
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele betrifft, aber kaum jemand laut ausspricht: den inneren Rückzug, die ständige Überforderung und den schleichenden Verlust der Verbindung zu sich selbst.
Du erfährst: Warum so viele Menschen „nur noch funktionieren" Wie sich dieser Zustand körperlich, mental und emotional äußert Was Zähne und Mundraum mit innerem Stress zu tun haben Wie du wieder bei dir ankommen kannst – mit einfachen Impulsen Warum Selbstverbindung kein Luxus, sondern lebensnotwendig ist
Ich teile mit dir persönliche Erfahrungen, Praxisbeispiele und konkrete Tools, wie du aus dem Dauerfunktionieren zurück in deine Lebendigkeit finden kannst.
Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: So kann es nicht weitergehen.
Ich wünsche dir viel Freude und gute Erkenntnisse beim Zuhören.
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Sun, 09 Nov 2025 - 34min - 375 - Warum wir uns so gerne Sorgen machen – und was das über uns sagt (Folge: 372)
Sorgen gehören zum Menschsein – aber warum scheint es manchmal, als würden wir sie regelrecht lieben? In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Welt der Sorgen: Warum machen wir uns ständig Gedanken, auch wenn es keinen Grund gibt? Was bringt uns das psychologisch – und wie können wir damit umgehen?
Du erfährst: Warum unser Gehirn auf Sorgen programmiert ist Wie Sorgen uns ein Gefühl von Kontrolle geben Welche Rolle Sorgen im Alltag und in sozialen Beziehungen spielen Warum wir uns manchmal Sorgen machen, wenn wir keine Sorgen haben Und was du tun kannst, um aus dem Gedankenkarussell auszusteigen
Ich wünsche dir gute Erkenntnisse mit diesem Podcast.
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Sun, 02 Nov 2025 - 12min - 374 - Schattenarbeit – Der Teil von dir, den du nicht sehen willst (Folge: 371)
Schattenarbeit bedeutet, die verdrängten, unterdrückten oder abgelehnten Teile deiner Persönlichkeit bewusst anzusehen – statt sie zu bekämpfen oder auf andere zu projizieren. Es ist eine Einladung zur echten Selbstannahme.
In dieser Folge erfährst du:Was Schattenarbeit wirklich bedeutet (und woher der Begriff kommt)
Warum du deine Trigger ernst nehmen solltest – nicht persönlich
Wie unterdrückte Gefühle und Persönlichkeitsanteile dein Leben heimlich steuern
5 typische Schattenthemen – inkl. Beispielen & Triggern
Erste Schritte, um deine Schatten zu erkennen und zu integrieren
Ich wünsche dir gute Erkenntnisse in dieser wichtigen Folge.
Annette
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Sun, 26 Oct 2025 - 35min - 373 - Dentosophie: Die Weisheit der Zähne – Wissenschaft oder Wunschdenken? (Folge: 370)
Was haben deine Atmung, deine Körperhaltung und deine Zahnstellung gemeinsam? In dieser Folge tauche ich ein in die Welt der Dentosophie – ein ganzheitlicher, wenig bekannter Ansatz in der Zahnmedizin, der Zähne, Kiefer und Psyche in Verbindung bringt.
Ich erkläre:
Was genau Dentosophie bedeutet und woher der Begriff stammt
Wie ein sogenannter Balancer funktioniert und warum er mehr ist als ein Mundschutz
Welche Versprechen und Ziele mit der Methode verbunden sind
Was Befürworter sagen – und was die kritischen Stimmen einwenden
Warum diese Methode zwischen Spiritualität, Körperarbeit und alternativer Medizin schwankt
Und wie du selbst erste Signale deines Körpers im Mundraum erkennen kannst
Ich wünsche dir gute Erkenntnisse mit dieser Folge.
Deine Annette
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Sun, 19 Oct 2025 - 30min - 372 - Perfektion ist eine Tugend? Von wegen… (Folge: 369)
Perfektion macht krank – warum wir aufhören sollten, perfekt sein zu wollen…
In dieser Folge spreche ich über ein Ideal, das uns still und leise kaputt macht: Perfektion. Wir glauben, dass Perfektion etwas Erstrebenswertes ist – doch was sie wirklich auslöst, ist innerer Druck, körperlicher Stress und zwischenmenschliche Distanz. Ich zeige dir, warum der Wunsch nach Perfektion oft ein Leben im Dauer-Stressmodus bedeutet – mit allen körperlichen und seelischen Folgen – und wie Perfektion auch in anderen Menschen Aggression und Ablehnung wecken kann.
Du erfährst:
Warum unser Nervensystem auf Perfektion mit Flucht oder Kampf reagiert.
Wie Perfektion uns körperlich und emotional krank machen kann.
Warum andere Menschen oft aggressiv auf „perfekte" Fassaden reagieren.
Und vor allem: Wie du aus dem Perfektionsdruck aussteigen kannst, ohne dich selbst zu verlieren.
Diese Folge ist eine Einladung, wieder echt zu sein – statt perfekt.
Ich wünsche dir gute Erkenntnisse in diesem Podcast.
Deine Annette
Ich habe eine große Bitte an dich: Nimm dir einige minuten Zeit und bewerte diesen Podcast. Deine Bewertung ist das größte Kompliment und Geschenk, welches du meinem Team und mir machen kannst und zusätzlich hilfst du anderen, diesen Podcast leichter zu finden. Ich danke dir von Herzen.
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Sun, 05 Oct 2025 - 30min - 371 - Die Kunst, seine Gesundheit selbst zu steuern (Folge: 368)
Willkommen zu einer ganz besonderen Episode! In dieser Folge hörst du den Workshop „Die Kunst, seine Gesundheit selbst zu steuern" – ein intensiver und praxisnaher Impuls rund um Selbstverantwortung, Körperbewusstsein und bewusste Gesundheitsführung.
Darum geht's in dieser Folge:
Warum Selbstverantwortung der Schlüssel zu echter Gesundheit ist
Wie du mit einfachen Tools deinen Körper besser verstehst
Die Rolle von Emotionen, Ernährung und Lebensstil im Well-Aging-Prozess
Erste Schritte zu einem gesünderen und vitaleren Leben – in jedem Alter
✨Wenn dich das Thema anspricht und du tiefer einsteigen willst, dann habe ich ein besonderes Angebot für dich:
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Im kostenlosen Gespräch finden wir gemeinsam heraus, wo du stehst, was du brauchst und ob mein Mentoring zu dir passt.
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Sun, 28 Sep 2025 - 1h 04min - 370 - Die größten Learnings aus meinem Well-Aging Workshop (Folge: 367)
In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines Well-Aging Workshops und teile mit dir meine wichtigsten Learnings aus den zahlreichen Gesprächen mit Teilnehmer:innen.
Was hält uns wirklich davon ab, langfristig gesund, fit und voller Lebensenergie zu bleiben? Spoiler: Es ist nicht nur die Ernährung oder Bewegung – es beginnt im Kopf.
Das erwartet dich in dieser Folge:
Warum das Mindset der wichtigste Schlüssel für nachhaltige Gesundheit ist.
Wieso wir uns selbst oft im Weg stehen – und wie du das ändern kannst.
Welche Rolle Antioxidantien für unser Wohlbefinden spielen.
Warum ein gesunder Darm, eine entgiftete Leber und eine gepflegte Mundgesundheit essenziell sind.
Der stille Killer: chronische Entzündungen – und wie du sie loswirst
Die Wahrheit über "Jammern" und "Wissens-Konsumieren" – und warum beides dich nicht weiterbringt.
Ich wünsche dir gute Erkenntnisse in dieser Folge.
Deine Annette
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Sun, 21 Sep 2025 - 27min - 369 - So entwickelst du den Mut, deiner inneren Stimme zu folgen. (Folge: 366)
In dieser Folge sprechen wir über eines der wichtigsten Themen für persönliches Wachstum: Selbstvertrauen. Du erfährst, warum es so kraftvoll ist, deiner inneren Stimme zu folgen – und weshalb echte Selbstfürsorge kein Luxus, sondern eine Entscheidung ist.
Ich teile mit dir Denkanstöße, inspirierende Impulse und einfache Übungen, die dich dabei unterstützen, mehr Vertrauen in dich selbst zu entwickeln.
Denn:
Es erfordert Selbstvertrauen, gut für dich zu sorgen – und deiner eigenen Wahrheit zu folgen.
Das erwartet dich in dieser Folge:Was Selbstvertrauen wirklich bedeutet.
Warum deine innere Stimme der Kompass deines Lebens ist.
Der Unterschied zwischen gefallen wollen und echt leben.
Wie du beginnst, Verantwortung für dich und dein Wohlbefinden zu übernehmen.
Drei kraftvolle Impulse, die dein Selbstbild nachhaltig stärken.
Reflektionsfrage für dich:Wann hast du das letzte Mal deiner inneren Stimme vertraut – obwohl andere etwas anderes wollten?
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Alles Gute für dich.
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Sun, 14 Sep 2025 - 37min - 368 - 10 Gründe, warum ein Zahnimplantat nicht einheilt. (Folge: 365)
In dieser Episode spreche ich über ein Thema, das in der klassischen Zahnmedizin oft zu kurz kommt – die Gründe, warum Zahnimplantate manchmal nicht richtig einheilen, aus ganzheitlicher und ayurvedischer Perspektive.
Wir schauen hinter die Kulissen der Schulmedizin und betrachten die körperlichen, energetischen und seelischen Ebenen, die eine Rolle beim Heilungsprozess spielen. Denn: Ein Implantat heilt nicht nur im Knochen ein – sondern im ganzen System.
Was du in dieser Folge erfährst:Warum nicht nur der Knochen entscheidet, ob ein Implantat einheilt.
Die Rolle von Agni (Verdauungsfeuer) & Ojas (Lebenskraft) für deine Heilung.
Wie emotionale Belastungen oder Stress die Regeneration verzögern.
Warum eine unausgeglichene Lebensweise und Ernährung ein Risikofaktor sein kann.
Der Einfluss von Doshas.
Kennst du jemanden, bei dem Implantate schlecht eingeheilt sind? Oder hast du selbst Erfahrungen gemacht?
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Sun, 07 Sep 2025 - 42min - 367 - Affirmationen - wie sie dir helfen können (Folge: 364)
In dieser Folge erfährst du:
Was Affirmationen sind – und warum sie mehr sind als nur schöne Worte Wie sie dein Unterbewusstsein positiv beeinflussen können Wie du mit gezielten Affirmationen deine Gesundheit, mentale Klarheit und Energie stärken kannst Welche negativen Gedankenmuster du vermeiden solltest
✅ Du bekommst 10 kraftvolle Affirmationen für deinen Alltag
Diese Episode ist für dich, wenn du deinem Körper, Geist und deiner Seele täglich etwas Gutes tun möchtest – auf einfache, aber tief wirksame Weise.
🎙️ Jetzt reinhören, Affirmationen mitnehmen und positive Energie tanken!
Alles Gute für dich.
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Sun, 24 Aug 2025 - 30min - 366 - Mikrobiom und Mundgesundheit: Wie gute Bakterien dich stark machen (Folge: 363)
In dieser Folge tauchen wir tief in die faszinierende Welt des Mikrobioms ein – genauer gesagt: wie dein Darm und dein Mund miteinander kommunizieren und sich gegenseitig beeinflussen. Du erfährst:
- Was das Mikrobiom ist und warum es dein Wohlbefinden, deine Verdauung, deine Stimmung und sogar deine Zahngesundheit beeinflusst - Warum ein gesunder Darm auch gesundes Zahnfleisch bedeutet – und umgekehrt - Wie Pro- und Präbiotika helfen können, dein Mund- und Darmmikrobiom zu stärken - Welche probiotischen Bakterien deine Mundflora unterstützen und Entzündungen reduzieren Du bekommst praktische Tipps für deine Ernährung und Zahnpflege mit Mikrobenpower.
Ich wünsche dir gute Erkenntnisse in dieser Folge.
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Alles Liebe
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Sun, 17 Aug 2025 - 35min - 365 - Diese zwei Denkfehler machen viele (Folge: 362)
In dieser Episode spreche ich über zwei weit verbreitete Denkfehler, die uns davon abhalten, wirklich erfüllt und gesund zu leben. Erstens: Viele leben, als hätten sie ewig Zeit – sie verschieben das, was ihnen wirklich wichtig ist, ständig auf morgen. Zweitens: Viele glauben, sie hätten keinen Einfluss auf ihre Gesundheit oder ihr Leben – als wäre alles vorbestimmt oder durch Gene festgelegt.
Ich zeige dir, warum genau diese Kombination so gefährlich ist und wie du den Blick für das Wesentliche schärfen kannst. Du erfährst, wie du Verantwortung für dein Leben übernimmst und dir ein selbstbestimmtes, gesundes Leben kreierst – ohne weiter zu warten.
Ich wünsche dir gute Erkenntnisse in dieser Folge.
Schreibe mir sehr gerne auf Instagram und berichte, was der Podcast bei dir bewirkt hat.
Alles Liebe
Deine Annette
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Sun, 10 Aug 2025 - 29min - 364 - Zähneknirschen/Zähnepressen - das hilft wirklich (Folge: 361)
In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele betrifft – bewusst oder unbewusst: Zähneknirschen und Zähnepressen.
Ich spreche über die emotionalen Ursachen, die oft hinter dieser unbewussten Anspannung stecken, und teile drei alltagstaugliche Strategien, die dir helfen, loszulassen – körperlich wie seelisch.
Außerdem erfährst du, welche Auswirkungen das Knirschen funktionell auf deinen Körper hat – vom Kiefergelenk über die Muskulatur bis hin zum Schlaf.
Wenn du das Gefühl hast, dein Körper hält nachts fest, was du tagsüber nicht ausdrücken kannst – dann ist diese Folge für dich.
Ich wünsche dir gute Erkenntnisse in dieser Folge.
Deine Annette
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Sun, 03 Aug 2025 - 46min - 362 - Meditieren - so klappt es (Folge: 360)
Warum fällt uns Meditation so schwer – obwohl wir wissen, wie gut sie tut? In dieser Folge spreche ich genau darüber: Warum es vielen so schwerfällt, wirklich in die Meditation zu kommen, obwohl der Verstand längst verstanden hat, wie wertvoll sie ist.
Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie du diesen inneren Widerstand überwindest – ohne Druck, ohne „ich muss jetzt meditieren"-Gefühl. Am Ende der Folge wartet eine geführte Meditation auf dich, mit der du direkt in die Erfahrung eintauchen kannst.
Was dich erwartet: – Warum Kopf und Körper oft nicht zusammenarbeiten – Was Meditation wirklich bedeutet (Spoiler: es ist viel einfacher, als du denkst) – Praktische Tipps, um Meditation in deinen Alltag zu integrieren – Eine geführte Meditation zum Mitmachen
Egal ob du ganz am Anfang stehst oder schon Erfahrungen gesammelt hast – diese Folge hilft dir, wieder mehr Leichtigkeit in deine Meditationspraxis zu bringen.
Ich wünsche dir gute Erkenntnisse in dieser Folge.
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Ich wünsche dir viel Freude beim Meditieren.
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Sun, 27 Jul 2025 - 37min - 361 - Raus mit dem Gift - so entgiftest du richtig (Folge: 359)
In dieser Folge geht's richtig tief rein: Ich nehme dich mit in das Thema Entgiftung – von der Vorbereitung, über die eigentliche Durchführung, bis hin zur wichtigen Nachbereitungsphase. Du erfährst, warum Entgiftung mehr ist als nur ein Trend, wie du dich körperlich und mental gut darauf einstimmen kannst, und worauf du nach der Ausleitung unbedingt achten solltest, um deinen Körper optimal zu unterstützen.
Ein besonderes Augenmerk liegtl auf der Amalgamausleitung. Ich spreche darüber, wie sie abläuft, worauf du achten solltest und warum eine gute Begleitung in diesem Prozess so entscheidend ist.
Wenn du schon länger überlegst, deinem Körper etwas Gutes zu tun, ist diese Folge für dich.
ich wünsche dir gute Erkenntnisse und Inspiration für deine Gesundheit.
Deine Annette
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Sun, 20 Jul 2025 - 1h 01min - 360 - Von der Diagnose zur Transformation: Im Gespräch mit Carolin Kotke (Folge: 358)
In dieser inspirierenden Podcastfolge habe ich die wunderbare Carolin Kotke zu Gast – Bestseller-Autorin, Speakerin, Brustkrebsaktivistin und Gründerin des Programms "Energize & Shine". Wir sprechen über ihren ganz persönlichen Weg von der Krebsdiagnose hin zu einem Leben voller Energie, Achtsamkeit und bunter Ernährung.
Was dich in dieser Folge erwartet:
Carolins Weg zur Gesundheit nach ihrer Brustkrebserkrankung. Warum sie sagt: „Eat colourful – feel better". Wie Ernährung und Mindset zusammenwirken. Was Selfcare für sie heute bedeutet – und welche Routinen sie täglich lebt.
Carolin spricht offen, tiefgründig und motivierend über die Kraft der Ernährung, der Gedanken – und über die Verantwortung, die wir für unsere eigene Gesundheit übernehmen dürfen.
🔗 Mehr über Carolin:
Website: https://carolinkotke.com
Instagram: https://www.instagram.com/carolinkotke
Coaching-Programm: https://carolionk.com/2024/12/19/energize-shine-dein-weg-zu-mehr-energie-und-wohlbefinden/
Retreats: https://carolionk.com/category/retreat/
Die neue Säure-Basen-Formel: https://amzn.to/3zJKdhm
Buch eat colourful, feel better: der perfekte Nährstoffmix für einen wachen Geist und starken Körper: https://amzn.to/3MOSMwS
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Sun, 13 Jul 2025 - 1h 02min - 359 - Kennst du die Psychoneuroimmunologie? (Folge: 357)
Wie sehr hängen eigentlich Körper und Geist wirklich zusammen? In dieser Folge widmen wir uns der faszinierenden Welt der Psychoneuroimmunologie – einem Forschungsfeld, das zeigt, wie eng unser Nervensystem, unsere Psyche und unser Immunsystem miteinander verbunden sind.
Du erfährst, wie Emotionen und Gedanken deine körperliche Gesundheit beeinflussen können, warum Stress so oft unterschätzt wird und welche Rolle positive innere Zustände für dein Immunsystem spielen. Außerdem teile ich mit dir einfache Impulse, wie du dein inneres Gleichgewicht stärken und deine Selbstheilungskräfte unterstützen kannst.
Wenn du dir selbst etwas Gutes tun willst, tiefer verstehen möchtest, wie du ganzheitlich gesund bleiben kannst – dann ist diese Folge genau richtig für dich.
Ich freue mich, wenn du rein hörst und dich inspirieren lässt.
Ich wünsche dir wertvolle Erkenntnisse in diesem Podcast.
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Sun, 06 Jul 2025 - 22min - 358 - Kennst du dein Dosha? (Folge: 356)
Was steckt eigentlich hinter den Begriffen Vata, Pitta und Kapha? In dieser Folge tauchst du tief ein in die Welt der drei Dosha-Energien aus dem Ayurveda. Du erfährst, wofür jede dieser Kräfte steht, wie sie dein körperliches und emotionales Gleichgewicht beeinflussen – und woran du erkennst, wenn sie aus der Balance geraten sind.
Ich spreche mit dir über typische Dosha-Störungen, ihre Ursachen und vor allem: wie du ihnen mit einfachen, ayurvedischen Impulsen wieder entgegenwirken kannst.
Diese Folge ist für dich, wenn du deinen Körper besser verstehen willst, mehr innere Balance suchst oder einfach neugierig bist, wie du mit ayurvedischem Wissen dein Wohlbefinden stärken kannst.
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Sun, 29 Jun 2025 - 46min - 357 - Warum du mit einem Tinnitus zum Zahnarzt gehen solltest (Folge: 355)
Pfeifen, Rauschen oder Brummen im Ohr – und das ganz ohne äußere Geräuschquelle? Das kann Tinnitus sein. In dieser Folge erfährst du, was hinter diesem Phänomen steckt und welche körperlichen und psychischen Auslöser dahinterstecken können.
💡 In dieser Folge lernst du:
Was Tinnitus genau ist – und warum er keine eigenständige Krankheit, sondern ein Symptom ist
Wie Lärmschäden und Hörstürze das Hörsystem beeinflussen
Warum Stress einer der größten Verstärker für Tinnitus ist
Welche Rolle Kiefer- und Nackenverspannungen spielen
Wie Durchblutungsstörungen oder bestimmte Medikamente das Innenohr aus dem Gleichgewicht bringen können
Warum es so wichtig ist, frühzeitig zu handeln
Diese Folge richtet sich an alle, die selbst betroffen sind, Menschen kennen, die mit Tinnitus kämpfen – oder sich einfach für das faszinierende Zusammenspiel von Ohr, Nervensystem und Psyche interessieren.
Ich wünsche dir gute Erkenntnisse in dieser Folge.
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Sun, 22 Jun 2025 - 30min - 356 - Heilmeditation zu Folge: 354
In dieser besonderen Podcast-Folge lade ich dich ein, gemeinsam mit mir auf eine heilsame Reise zu gehen – eine Meditation, die dich mit deinem Herzen verbindet und deine inneren Selbstheilungskräfte aktiviert.
Wir arbeiten mit der inneren Medizin, die in jedem von uns steckt, und begegnen dem inneren Arzt, der weiß, was dir guttut, was du brauchst, und wie Heilung geschehen darf.
Diese Meditation schenkt dir Raum für Ruhe, Verbindung und Vertrauen – in dich selbst und in die natürlichen Prozesse deines Körpers und deiner Seele.
✨ Mach mit, gönn dir diese Auszeit und erinnere dich an dein eigenes Heilungspotenzial. ✨
Du brauchst nichts weiter zu tun, als dich bequem hinzusetzen oder hinzulegen, die Augen zu schließen und meiner Stimme zu folgen.
Alles Liebe
deine Annette
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Sun, 15 Jun 2025 - 17min - 355 - Heilmeditation – Aktiviere deine Selbstheilungskräfte (Folge: 354)
In dieser besonderen Podcast-Folge lade ich dich ein, gemeinsam mit mir auf eine heilsame Reise zu gehen – eine Meditation, die dich mit deinem Herzen verbindet und deine inneren Selbstheilungskräfte aktiviert.
Wir arbeiten mit der inneren Medizin, die in jedem von uns steckt, und begegnen dem inneren Arzt, der weiß, was dir guttut, was du brauchst, und wie Heilung geschehen darf.
Diese Meditation schenkt dir Raum für Ruhe, Verbindung und Vertrauen – in dich selbst und in die natürlichen Prozesse deines Körpers und deiner Seele.
✨ Mach mit, gönn dir diese Auszeit und erinnere dich an dein eigenes Heilungspotenzial. ✨
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Sun, 15 Jun 2025 - 16min - 354 - Raus aus dem Kampfmodus - damit du heilen kannst. (Folge: 353)
In dieser Folge spreche ich über einen stillen Saboteur, der echte Liebe und somit auch Heilung verhindert – auch wenn wir sie uns tief im Herzen wünschen: unseren inneren Kampfmodus. Wir sehnen uns nach Nähe, aber unser Nervensystem steht auf Schutz. Wir wollen empfangen, aber wir bleiben in der Kontrolle. Doch was wäre, wenn der Schlüssel zur Liebe nicht in noch mehr Leistung liegt – sondern im Loslassen?
Ich nehme dich mit auf eine Reise:
Warum Liebe und Kampf sich biologisch ausschließen
Wie du erkennst, ob du (noch) im Überlebensmodus bist
Warum Vertrauen eine Entscheidung ist – keine Gefühl
Wie du durch kleine Schritte in die Entspannung kommst
Und warum du Liebe empfangen darfst, genau wie du bist – heute
Lass dich inspirieren, berühren und ermutigen. Diese Folge ist eine Einladung an dein Herz.
Teile sie gern mit jemandem, der gerade genau das hören muss.
Alles Liebe für dich.
Deine Annette
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Sun, 08 Jun 2025 - 24min - 353 - Selbstbewusstsein – Der Schlüssel zu innerer Stärke und Gesundheit (Folge: 352)
In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Selbstbewusstsein ein – und räumen direkt mit einem häufigen Missverständnis auf: Selbstbewusstsein bedeutet nicht, laut, stark oder dominant zu sein. Es bedeutet, sich seiner selbst bewusst zu sein. Zu erkennen, wer wir wirklich sind, was wir fühlen, denken und wozu wir imstande sind.
Du erfährst:
– Warum Selbstbewusstsein ein zentraler Baustein für Heilung und Gesundheit ist – Wie ein schwaches Selbstbewusstsein uns anfällig macht für negative Einflüsse und Glaubenssätze – Und vor allem: Wie du dein eigenes Selbstbewusstsein stärken kannst – sanft, nachhaltig und mit mehr Mitgefühl für dich selbst
Diese Folge lädt dich ein, dich selbst neu zu entdecken – und gibt dir erste Impulse, wie du dein inneres Fundament stärkst.
Impulse für dich zum Mitnehmen: Selbstbewusstsein ist kein Zustand, sondern ein Prozess. Du darfst lernen, dich liebevoll zu beobachten, dir selbst Fragen zu stellen und deinen Selbstwert nicht von außen definieren zu lassen. Je bewusster du wirst, desto stabiler wirst du innerlich – und genau das wirkt sich spürbar auf deine Gesundheit aus
Ich wünsche dir gute Erkenntnisse in diesem Podcast.
Deine Annette
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Sun, 01 Jun 2025 - 32min - 352 - Achtsamer denken und fokussierter leben - so gehts. (Folge: 351)
Willkommen zu einer ganz besonderen Folge, in der es um etwas geht, das dein Leben nachhaltig verändern kann – und zwar deine mentale Sauberkeit. Wir sprechen über Gedankenhygiene – was das ist, warum sie so entscheidend ist und wie du sie jeden Tag ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst.
Denn seien wir ehrlich: Wir alle putzen zweimal täglich unsere Zähne – aber wann reinigen wir eigentlich unsere Gedanken? Wenn du ständig dieselben negativen Gedankenschleifen durchläufst, immer wieder im Stress landest oder dich in Sorgen verlierst, dann ist es höchste Zeit für einen mentalen Detox.
In dieser Episode erfährst du: 🧠 Was Gedankenhygiene wirklich bedeutet – und warum sie der Schlüssel zu innerer Ruhe, Fokus und Lebensqualität ist 👁️🗨️ Wie du dir deiner Gedanken bewusster wirst – wir sprechen über Achtsamkeit und die Macht der Selbstbeobachtung 🎬 Warum Visualisierung mehr als "Wunschdenken" ist – und wie du mit mentalen Bildern dein Verhalten und deine Realität beeinflussen kannst 🔍 Was es mit dem RAS (Retikuläres Aktivierungssystem) auf sich hat – und wie du dieses neuronale Filtersystem gezielt programmierst, um deinen Fokus zu verändern 🛠️ Welche Tools du nutzen kannst, um deine Gedankenhygiene täglich zu pflegen – ohne Druck, ohne Esoterik, sondern einfach und effektiv
Du bekommst nicht nur wertvollen Input, sondern auch ganz konkrete Impulse für deinen Alltag: Wie du morgens in den Tag startest, ohne direkt im Gedankenkarussell zu landen. Wie du deine Aufmerksamkeit bewusst steuerst. Und wie du aus dem Autopilot-Modus aussteigst – hin zu einem klaren, selbstbestimmten Mindset.
Am Ende dieser Folge wirst du erkennen: Gedankenhygiene ist kein Luxus – sie ist Selbstfürsorge auf mentaler Ebene. Und sie kann dein Leben verändern.
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Sun, 25 May 2025 - 33min - 351 - Aus dem Kopf in den Körper – die Macht des Embodiment (Folge: 350)
In dieser Folge tauchen wir ein in die Welt des Embodiment – ein Thema, das aktueller und relevanter nicht sein könnte. Du erfährst, was genau Embodiment bedeutet, warum dein Körper eine zentrale Rolle in deinem Denken, Fühlen und Handeln spielt und wie du dieses Wissen ganz praktisch für dich nutzen kannst.
Ob in der Stressregulation, Persönlichkeitsentwicklung oder Kommunikation – Embodiment ist kein Hype, sondern ein echter Gamechanger.
Du erfährst in dieser Folge:
Was Embodiment wirklich bedeutet (jenseits vom Trend)
Wie Körper und Geist untrennbar miteinander arbeiten
Warum Embodiment wissenschaftlich fundiert ist
Wie du durch einfache Übungen sofort spürbare Veränderungen bewirken kannst
Warum jede*r von Embodiment profitieren kann – privat wie beruflich
Ich wünsche dir wunderbare Erkenntnisse in dieser Folge.
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Sun, 18 May 2025 - 21min - 350 - Demenz und Zähne – Wie der Mund das Gehirn beeinflusst (Folge: 349)
In dieser Folge tauche ich ein in ein oft unterschätztes, aber extrem relevantes Thema: den Zusammenhang zwischen Zahngesundheit und der Entstehung von Demenz.
Zähne und Gehirn – auf den ersten Blick weit voneinander entfernt. Doch die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zeigen: Der Zustand unseres Mundraums kann direkten Einfluss auf unsere kognitive Gesundheit haben.
Ich spreche über:
🔬 Was ist Demenz – und wie entsteht sie überhaupt?
🦷 Welche Rolle spielen Zahnherde, Parodontitis und Amalgam?
⚡ Warum chronische Entzündungen im Kiefer „silent killers" fürs Gehirn sein können
🧩 Wie fehlende Zähne die Hirnaktivität und Kognition beeinflussen
💡 Was du tun kannst, um dein Gehirn über den Mund zu schützen
Außerdem erfährst du: 👉 Welche Warnzeichen du kennen solltest 👉 Warum Prävention im Mund beginnt 👉 Wie du Zahngesundheit und geistige Fitness gleichzeitig fördern kannst
📢 Diese Folge ist ein Muss für alle, die ganzheitlich denken – ob im medizinischen Bereich oder in der Selbstfürsorge.
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Sun, 11 May 2025 - 40min - 349 - Zähne, Supplements & Co: 5 Fragen – 5 klare Antworten (Folge: 348)
In dieser Folge tauche ich tief in fünf häufige Fragen ein, die mir in der Praxis immer wieder begegnen – rund um Zahngesundheit, Implantatvorbereitung und ganzheitliche Therapien. Du bekommst nicht nur fundiertes Fachwissen, sondern auch praktische Tipps, die du direkt umsetzen kannst.
Wir sprechen über: – Wann du Amalgamfüllungen wirklich entfernen lassen solltest – und was danach wichtig ist – Ob jede Zahnlücke tatsächlich versorgt werden muss oder nicht – Wie du dich körperlich und mental optimal auf ein Implantat vorbereitest – Welche Nahrungsergänzungsmittel eine Parodontitis-Therapie sinnvoll unterstützen – Und wie du langfristig mit dem nächtlichen Zähnepressen und -knirschen Schluss machst
Diese Folge ist ideal für alle, die ganzheitlich denken, Verantwortung für ihre Zahngesundheit übernehmen wollen – und dabei mehr wollen als Standardantworten.
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🌟Hier findest du Informationen über das Well-Aging Retreat und kannst dich noch kurzfristig dafür bewerben:
🔗https://live.drannettejasper.de/bewerben
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Sun, 04 May 2025 - 48min - 348 - Schlaf nachholen - geht das? (Folge: 347)
Viele glauben, sie könnten unter der Woche durchpowern und den verlorenen Schlaf einfach am Wochenende nachholen. Doch genau das ist ein gefährlicher Irrglaube. In dieser Folge erfährst du, warum Schlaf keine verhandelbare Ressource ist – und welche gesundheitlichen Risiken mit dauerhaftem Schlafmangel verbunden sind.
Ich erkläre dir, was im Körper passiert, wenn du zu wenig schläfst, warum du dadurch anfälliger für Krankheiten wirst – und was du tun kannst, um langfristig gesünder zu schlafen.
💡 Was du in dieser Folge lernst:Warum du Schlaf nicht „nachholen" kannst
Was Tiefschlaf, REM-Phasen und dein zirkadianer Rhythmus damit zu tun haben
Wie sich Schlafmangel auf deine körperliche und mentale Gesundheit auswirkt
Warum dauerhaft schlechter Schlaf dein Risiko für Krankheiten wie Herzinfarkt, Diabetes, Depressionen und Alzheimer erhöht
5 konkrete Tipps, wie du deinen Schlaf verbessern kannst
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Hier findest du Informationen über das Well-Aging Retreat:
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Sun, 27 Apr 2025 - 33min - 347 - Warum ein Retreat dein Leben verändern kann - meine persönlichen Erfahrungen (Folge: 346)
Ein Retreat ist mehr als nur eine Auszeit – es ist eine Einladung, dir selbst wieder zu begegnen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Rückzug so wertvoll sein kann, welche Gedanken und Impulse ich aus meinem letzten Retreat mitgenommen habe – und wie diese Erfahrung mich darin bestärkt hat, selbst einen Raum für andere zu schaffen.
Du erfährst, warum ein Retreat dein persönlicher Wendepunkt sein kann, was Well-Aging wirklich bedeutet – und warum es so wichtig ist, dir Zeit und Raum nur für dich zu nehmen.
💡 In dieser Folge erfährst du:Warum ein Retreat viel mehr ist als „mal rauskommen"
Wie bewusster Rückzug Klarheit, Kraft und neue Perspektiven schenkt
Was Well-Aging für mich bedeutet – und warum es dabei nicht um Anti-Aging geht
Warum echte Veränderung oft im Innehalten beginnt
Wie mein eigenes Retreat-Angebot entstanden ist – als Einladung für dich, dich selbst wieder zu spüren
✨ Mein Well-Aging-Retreat:Ich habe einen Raum geschaffen, in dem Menschen ganz bewusst innehalten, neue Kraft schöpfen und sich selbst wieder näherkommen können – mit Körper, Geist und Seele im Einklang.
Ein Ort für authentisches Well-Aging, für Verbindung, Stille und Selbstfürsorge.
📍 Ort & Datum:15.-18. Mai 2025 in Garmisch bei München
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Bis bald …. vielleicht in Garmisch.
Deine Annette
Sun, 20 Apr 2025 - 38min - 346 - "Ich bin stark" – Meditation für deine innere Widerstandskraft (Folge: 345)
In diesem Podcast leite ich dich durch eine tiefgreifende Meditation.
Worum geht's in dieser Meditation? In dieser geführten Meditation lade ich dich ein, dich mit deiner inneren Stärke zu verbinden – mit deiner Resilienz. Du brauchst keine äußeren Lösungen, keine Perfektion – alles, was du brauchst, ist bereits in dir.
Diese Meditation unterstützt dich dabei: 🧘♀️ zur Ruhe zu kommen 🌿 dein Nervensystem zu regulieren 💛 Ojas – deine ayurvedische Lebensenergie – zu stärken 🌀 emotionale Balance wiederzufinden 🪷 deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren
Durch bewusstes Atmen, Erdung, sanfte Visualisierungen und stärkende Affirmationen findest du zurück zu deinem Zentrum – dorthin, wo echte Resilienz entsteht: In dir selbst.
✨ Diese Meditation ist besonders geeignet, wenn du… …dich überfordert fühlst …Klarheit brauchst …nach innerem Halt suchst …dir einfach etwas Gutes tun möchtest
Höre die Meditation regelmäßig – am besten am Morgen oder vor dem Schlafengehen. Mit der Zeit wirst du spüren, wie sich mehr Ruhe, Vertrauen und Stabilität in dir verankern.
Alles Liebe für dich.
Deine Annette
Wenn du tiefer einsteigen möchtest, lade ich dich herzlich zu meinem Well-Aging-Retreat ein – dort lernst du, wie du nicht nur deinen Körper, sondern auch deine emotionale und mentale Gesundheit ganzheitlich stärkst.
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Sun, 13 Apr 2025 - 11min - 345 - Wie du in stürmischen Zeiten bei dir bleibst - Resilienz aus Sicht des Ayurveda (Folge: 344)
In dieser Folge dreht sich alles um Resilienz – auch um deine Fähigkeit– also um deine Fähigkeit, schwierige Zeiten nicht nur zu überstehen, sondern daran zu wachsen. Ich zeige dir, was Resilienz aus ganzheitlicher Sicht bedeutet, welche Rolle dein Nervensystem, deine Ernährung und deine Gedanken spielen – und wie du mit Hilfe des Ayurveda deine innere Stärke aktivieren kannst.
Du erfährst:
Was Resilienz wirklich ist – und was sie nicht ist
Warum du auch in der Krise selbstwirksam bleiben kannst
Wie der Ayurveda dich dabei unterstützt, geistig & körperlich stabil zu bleiben
Meine 7 alltagstauglichen Tipps zur Stärkung deiner Resilienz
Und: Meine ganz persönliche Geschichte, die zeigt, wie kraftvoll Resilienz sein kann
✨ Resilienz ist kein Superhelden-Gen. Es ist eine Fähigkeit, die du stärken kannst – jeden Tag.
Deine Annette
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Sun, 06 Apr 2025 - 38min - 344 - Dein Darm als Schlüssel für eine gesunde Mundflora (Folge: 343)
Wusstest du, dass deine Darmflora direkten Einfluss auf deine Mundgesundheit hat?
Viele Menschen kämpfen mit Zahnfleischentzündungen, Parodontitis oder anderen Beschwerden im Kieferbereich – ohne zu wissen, dass die Ursache oft im Darm liegt. Denn eine gestörte Darmflora führt zu einem geschwächten Immunsystem, fördert stille Entzündungen und beeinflusst die Mundflora negativ. In dieser Folge erfährst du, wie du deine Darmgesundheit gezielt verbessern kannst, um deine Zähne und dein Zahnfleisch nachhaltig zu schützen.
✨ Das erwartet dich in dieser Podcastfolge: ✅ Warum Mundflora und Darmflora eng miteinander verbunden sind ✅ Wie eine gestörte Darmflora Zahnfleischentzündungen und Parodontitis begünstigt ✅ Welche Nährstoffe und Lebensmittel deinen Darm stärken – und somit auch deine Mundgesundheit ✅ Der Einfluss von Zucker, Ballaststoffen und Probiotika auf deine orale Gesundheit ✅ Wie du mit Stressmanagement, Bewegung und Intervallfasten dein Immunsystem stärkst
Deine Mundgesundheit beginnt nicht erst im Mund – sie wird maßgeblich durch deine Darmflora beeinflusst. Mit den richtigen Maßnahmen kannst du dein Immunsystem stärken, Entzündungen reduzieren und aktiv deine Zahngesundheit fördern.
📢 Hat dir die Folge gefallen? Dann…💬 …teile sie mit jemandem, der von diesen Erkenntnissen profitieren könnte! ⭐️ …hinterlasse mir eine Bewertung auf [Plattform einfügen]! 📲 …abonniere den Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen!
💛 Bleib gesund & denk dran: Deine Gesundheit machst du selbst!
Deine Annette
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Sun, 30 Mar 2025 - 31min - 343 - Von der eigenen Heilung zum Retreat (Folge: 342)
In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche Reise.
Ich teile mit dir, wie ich nach meiner Krebserkrankung den Weg zu ganzheitlicher Gesundheit gefunden habe und warum es mir ein Herzensanliegen ist, dieses Wissen weiterzugeben. Das Well-Aging-Retreat ist dabei ein wichtiger Meilenstein: eine Vision, wie ich dich in deiner Gesundheit begleiten möchte – hin zu mehr Energie, Lebensfreude und Wohlbefinden.
✨ Das erwartet dich in dieser Podcastfolge: ✅ Meine persönliche Geschichte und wie ich nach meiner Diagnose neue Wege in der Gesundheit eingeschlagen habe ✅ Warum es einen großen Unterschied macht, ob wir nur lange leben oder wirklich voller Lebensfreude und Energie alt werden ✅ Einblick in die Inhalte des Retreats, von ayurvedischer Ernährung bis hin zu Resilienz-Training ✅ Wie du von meinen Erfahrungen und dem Retreat profitieren kannst
Lass uns gemeinsam den Weg zu mehr Gesundheit, Lebensfreude und Energie gehen! Ich freue mich auf dich!
Deine Annette
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Sun, 23 Mar 2025 - 41min - 342 - Wähle deine Energie bewusst (Folge: 341)
Die Energie folgt deiner Aufmerksamkeit. Das Leben/Universum antwortet auf der gleichen Frequenz, auf der du dich befindest.
Sicherlich kennst du den Spruch: "Wie man in den Wald hineinruft, so schallt es heraus". Im Grunde genommen bringt es dieser Satz auf den Punkt: Wir erhalten die Energie, die wir aussenden. Daher sollten wir uns ganz genau überlegen, welche Energie wir aussenden wollen - oder eben, welche wir empfangen wollen. Natürlich wollen wir immer positive und helle Energie erhalten, unbewusst senden wir jedoch destruktive und negative Energie, wenn wir uns ärgern, jammern, über andere schlecht reden, negativ denken…
Die Schwierigkeit ist demnach, die richtige Energie zu erzeugen.
Wie dir das gelingt erfährst du in diesem Podcast.
Ich wünsche dir eine wundervolle Energie.
Deine Annette
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Sun, 16 Mar 2025 - 20min - 341 - Was ist Mindfuck und wie beeinflusst er uns? (Folge: 340)
Der Begriff „Mindfuck" wurde von Dr. Petra Bock geprägt und beschreibt unsere inneren Denkmuster, die uns blockieren, kleinhalten oder uns in Angst und Zweifel verstricken. Diese selbstsabotierenden Gedanken entstehen nicht zufällig – sie haben sich über Jahre entwickelt, oft durch Erziehung, gesellschaftliche Prägung oder persönliche Erfahrungen.
💡 Einfach ausgedrückt: Mindfuck ist die innere Stimme, die uns daran hindert, das Leben zu führen, das wir uns wirklich wünschen.
Oft sind uns diese Gedanken gar nicht bewusst, weil sie tief in unserem Unterbewusstsein verankert sind. Sie tauchen auf in Form von Selbstzweifeln, übermäßiger Vorsicht, ständiger Bewertung und der Angst vor Fehlern oder Ablehnung.
Hast du dich schon einmal gefragt, warum du trotz deiner besten Absichten immer wieder in dieselben negativen Denkmuster fällst?
Warum du zögerst, an dir zweifelst oder Dinge zerdenkst, bis du gar nicht mehr handelst? Die Antwort liegt in einem Phänomen, das uns allen bekannt ist, aber oft unbewusst unser Leben steuert: Mindfuck.
In dieser Podcastfolge erfährst du: ✅ Was genau Mindfuck ist und warum er so mächtig ist ✅ Welche drei Denkhürden dich am meisten ausbremsen ✅ Wie du diese inneren Saboteure entlarvst und auflöst ✅ Praktische Strategien, um endlich frei und selbstbestimmt zu denken und zu handeln
Ich wünsche dir wunderbare Erkenntnisse mit diesem Podcast.
Deine Annette
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Sun, 09 Mar 2025 - 34min - 340 - Well-Aging beginnt im Mund: Ganzheitliche Zahnmedizin für ein langes, vitales Leben (Folge: 339)
In dieser Folge dreht sich alles um die enge Verbindung zwischen Zahngesundheit und Well-Aging. Unser Mund ist nicht nur für unser Lächeln verantwortlich, sondern auch ein zentraler Gesundheitsfaktor für den gesamten Körper. Chronische Entzündungen im Mund können altersbedingte Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Probleme, Alzheimer oder Osteoporose begünstigen. Deshalb spielt die Prävention eine entscheidende Rolle für gesundes Altern.
Ich erkläre, warum das Mikrobiom im Mund direkten Einfluss auf den Darm und das Immunsystem hat, welche Rolle Schwermetalle spielen und wie wir oxidativen Stress sowie Hormonungleichgewichte frühzeitig erkennen können. In meiner Praxis setzen wir gezielte diagnostische Maßnahmen ein, um Entzündungen zu reduzieren, Vitalstoffe zu analysieren und individuelle Well-Aging-Strategien zu entwickeln.
Du erfährst, welche konkreten Maßnahmen du ergreifen kannst, um deine Zahngesundheit langfristig zu stärken und damit einen wichtigen Grundstein für dein Wohlbefinden und deine Vitalität im Alter zu legen.
Diese Folge gibt dir wertvolle Einblicke in die ganzheitliche Zahnmedizin als präventiven Gesundheitsansatz und zeigt, dass Well-Aging weit mehr ist als nur Faltenvermeidung – es ist ein lebenslanger Prozess, der im Mund beginnt.
Ich wünsche dir gute und wertvolle Erkenntnisse durch diesen Podcast.
Deine Annette
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Sun, 02 Mar 2025 - 41min - 339 - Was du über Blutanalysen unbedingt wissen solltest - Interview mit Christina Winzig (Folge: 338)
In dieser spannenden Folge spreche ich mit der Molekularmedizinerin Christina Winzig über das Thema Blutanalysen. Wir beleuchten, welche Werte in einer Blutuntersuchung unbedingt enthalten sein sollten, darunter Vitamine, Mikronährstoffe und wichtige Organwerte. Wir diskutieren die Bedeutung präventiver Analysen und geben wertvolle Tipps zur Supplementierung. Erfahre, wie du durch eine umfassende Blutuntersuchung deine Gesundheit optimal unterstützen kannst.
Highlights:
Wichtige Werte einer Blutanalyse
Die Rolle von Vitaminen und Mikronährstoffen
Präventive Blutanalysen und ihre Vorteile
Tipps zur optimalen Supplementierung
Ich wünsche dir wertvolle Inspirationen in dieser Folge.
Deine Annette
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Sun, 23 Feb 2025 - 59min - 338 - Weißt du, wer Zugriff auf deine Gesundheitsdaten hat? Diese Podcastfolge klärt auf (Folge: 337)
Die elektronische Gesundheitskarte – Chancen und Risiken
In dieser Folge von "Deine Gesundheit machst du selbst" geht es um die elektronische Gesundheitskarte (eGK). Was zunächst wie eine praktische Innovation im Gesundheitswesen klingt, birgt auch einige Gefahren und Herausforderungen. Heute erfährst du, wie die eGK funktioniert, welche Daten sie speichert und welche Risiken sich hinter dem System verbergen.
Was dich in dieser Folge erwartet:
Wie die elektronische Gesundheitskarte funktioniert und wer sie nutzt.
Welche Daten auf der eGK gespeichert sind und wie sie in Notfällen helfen kann.
Datenschutz und die Gefahr, dass sensible Gesundheitsdaten in falsche Hände geraten.
Technische Ausfälle und die Konsequenzen im medizinischen Alltag.
Warum die Kontrolle über deine Gesundheitsdaten entscheidend ist.
Wie Digitalisierung die menschliche Kommunikation im Gesundheitswesen beeinflussen könnte.
Chancen und positive Aspekte der elektronischen Gesundheitskarte.
Erfahre, wie du dich informieren und schützen kannst, um die Kontrolle über deine sensiblen Daten zu behalten.
Ich wünsche dir wertvolle Erkenntnisse in diesem Podcast.
Deine Annette
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Sun, 16 Feb 2025 - 26min - 337 - Du funktionierst, bist aber nicht glücklich? Erfahre, wie du deine Stärken findest und endlich dein volles Potenzial entfaltest. (Folge: 336)
In dieser inspirierenden Podcastfolge spreche ich mit Katharina Schlangenotto, Coach für Klarheit und Transformation, über ein Thema, das viele Menschen zwischen vierzig und sechzig betrifft: die Blockade der sogenannten Midlife-Crisis.
Wie können wir diese Zeit als eine Chance für Wachstum, Selbstfindung und Neuanfang nutzen?
Dafür hat Katharina einige wunderbare Tools mitgebracht.
Was dich in dieser Folge erwartet:
Warum diese Lebensphase vor allem eine Zeit neuer Chancen ist
Wie du deine Stärken erkennst und optimal nutzt.
Die Bedeutung einer Stärkenanalyse und wie du sie für dich anwendest.
Warum es wichtig ist, deine Bedürfnisse klar zu benennen und zu leben.
Wie du dich traust, neue Wege zu gehen und selbst nach 50 Jahren Neues zu wagen.
Praktische Tipps, um Gesundheit, Kraft und Erfüllung in dein Leben zu bringen.
Katharina teilt wertvolle Einblicke und gibt dir konkrete Impulse, um dich von alten Begrenzungen zu lösen und deinen ganz individuellen Weg zu finden. Wir sprechen über die Bedeutung von Selbstreflexion und wie kleine Schritte dich großen Zielen näherbringen.
Lass dich von Katharinas Erfahrungen und Methoden inspirieren und erfahre, wie auch du eine neue Stärke und Zufriedenheit in deinem Leben etablieren kannst!
Höre jetzt rein und finde heraus, wie du deine zweite Lebenshälfte aktiv gestalten kannst!
Ich wünsche dir wundervolle Inspirationen in dieser Folge.
Deine Annette
Du möchtest mehr von Katharina?
Über diesen Link kommst du zu ihrer Homepage: https://www.katharina-schlangenotto.com/
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Sun, 09 Feb 2025 - 1h 00min - 336 - Die unterschätzte Heldin deines Körpers: Warum die Leber der Schlüssel zu deiner Gesundheit ist (Folge: 335)
In dieser Folge dreht sich alles um die Leber, ein oft unterschätztes, aber lebenswichtiges Organ. Du erfährst:
Welche Aufgaben die Leber in deinem Körper übernimmt und warum sie so zentral für deine Gesundheit ist.
Wie die Leber als Entgiftungszentrale deines Körpers Schadstoffe abbaut und wie du sie dabei unterstützen kannst.
Warum eine überlastete Leber dein Wohlbefinden, deine Haut und sogar dein Gewicht beeinflussen kann.
Praktische Tipps, um deine Leber zu entlasten und ihr die Regeneration zu ermöglichen, die sie braucht.
Lebensmittel und Routinen, die deine Leber gut tun und wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst.
Nach dieser Episode wirst du verstehen, warum die Pflege deiner Leber nicht nur eine Investition in deine Gesundheit, sondern auch in dein gesamtes Wohlbefinden ist.
Ich wünsche dir gute Erkenntnisse in dieser Folge.
Deine Annette
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Sun, 02 Feb 2025 - 37min - 335 - Hörsturz und Tinnitus: Wie Ayurveda helfen kann (Folge: 334)
Viele Menschen leiden unter Hörstörungen, ohne genau zu wissen, was sie auslöst und wie sie behandelt werden können.
In dieser Episode erfährst du:
Was genau ein Hörsturz und Tinnitus sind und welche Ursachen dahinterstecken können.
Warum Stress, Überforderung und ein Ungleichgewicht im Körper oft die Hauptauslöser sind.
Wie der Ayurveda diese Beschwerden ganzheitlich betrachtet und therapiert.
Welche Rolle das Vata-Dosha bei Tinnitus spielt und wie du es beruhigen kannst.
Praktische Tipps aus dem Ayurveda, um dein Gehör und deine Muskeln zu stärken.
Ich wünsche dir wertvolle Erkenntnisse mit dieser Folge.
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Sun, 26 Jan 2025 - 36min - 334 - Du kannst nicht manifestieren? Die Wahrheit über das Erreichen unserer Ziele (Folge: 333)
In dieser Episode spreche ich darüber, warum viele von uns ihre Ziele nicht erreichen. Es liegt nicht daran, dass sie nicht manifestieren können. Es liegt daran, dass Ziele immer einen Preis haben und dieser uns häufig nicht bewusst ist. Würden wir den Preis kennen, wären wir unter Umständen nicht bereit, diesen zu bezahlen.
Daher ist es wichtig, diesen Preis von Anfang an zu kennen und bewusst zu akzeptieren. Oftmals setzen wir unsere Ziele voller Enthusiasmus, sind jedoch nicht bereit, die nötigen Schritte zu gehen oder die Opfer zu bringen, die notwendig sind.
Ich erkläre:
Warum es nicht reicht, nur zu träumen.
Was der „Preis" für ein Ziel wirklich bedeutet – in Zeit, Energie, Ressourcen und manchmal auch in Verzicht.
Wie du realistisch einschätzen kannst, ob das bereits gesetzte Ziel wirklich dein Ziel ist.
Ich wünsche dir gute Erkenntnisse in dieser Folge.
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Sun, 19 Jan 2025 - 18min - 333 - Der Schlüssel zu mehr Fokus und Energie im neuen Jahr (Folge: 332)
Ein neues Jahr bedeutet neue Chancen, Klarheit zu schaffen und bewusst in die richtige Richtung zu gehen. In dieser Folge helfe ich dir, dich auf die wirklich wichtigen Dinge in deinem Leben zu fokussieren.
Häufig werden wir aufgefordert, uns die Frage zu stellen, was wir wirklich wollen. Diese Frage ist jedoch zu abstrakt und überfordert uns meistens. Es gibt sehr gute Hilfsfragen, die uns viel weiterbringen.
Welche Fragen können dir helfen, Trivialitäten hinter dir zu lassen und den Weg zu mehr Erfüllung und Energie einzuschlagen? Lass dich inspirieren, tief in dich hineinzuhorchen und herauszufinden, was dich im neuen Jahr wirklich weiterbringt.
Highlights der Folge:
Die richtigen Fragen finden: Wie du dich von Ablenkungen löst und deine Prioritäten neu setzt.
Fokus auf das Wesentliche: Welche Methoden dir helfen, mit mehr Klarheit ins Jahr zu starten.
Mehr Energie und Erfüllung: Wie du die Dinge identifizierst, die dir wirklich guttun.
Praxisnahe Inspiration: Tipps, wie du diese Erkenntnisse direkt umsetzen kannst.
Ich wünsche dir gute Inspirationen in dieser Folge.
Deine Annette
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Mon, 13 Jan 2025 - 19min - 332 - Dein Weg zu tiefem und erholsamem Schlaf (Folge 331)
In dieser Podcastfolge führe ich dich durch eine beruhigende Einschlafmeditation, die dir hilft, den Alltag loszulassen, zur Ruhe zu kommen und in einen tiefen, erholsamen Schlaf zu gleiten. Diese Meditation ist speziell darauf ausgerichtet, deinen Geist zu entspannen, deinen Körper zu beruhigen und dir einen friedvollen Übergang in die Welt zu bringen
Ob du Probleme beim Einschlafen hast, innerlich unruhig bist oder einfach deine Abendroutine bereichern möchtest – diese Meditation unterstützt dich dabei, gelassener und ausgeglichener in den Schlaf
Was dich in dieser Folge erwartet:
Eine sanfte Atemübung zur Entspannung.
Positive Affirmationen, um den Tag loszulassen.
Eine geführte Visualisierung, die dich sanft in de
Lege dich bequem hin, schließe die Augen und lass dich von meiner Stimme in einen Zustand der Ruhe bringen.
Ich wünsche dir eine erholsame Nacht.
Deine Annette
🎧Teile die Folge mit allen Menschen, die du kennst, denn Schlafmangel und Schlafstörungen sind sehr weit verbreitet.
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Sun, 05 Jan 2025 - 16min - 331 - Warum Schlafmangel dich langsam zerstört – und du nichts merkst! (Folge: 330)
In dieser Podcastfolge spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft, aber oft unterschätzt wird: Schlafmangel. Viele Menschen schlafen regelmäßig zu wenig und ahnen nicht, welche Auswirkungen das auf ihre Gesundheit, Leistungsfähigkeit und ihr Leben hat
In dieser Folge erfährst du:
Warum Schlaf keine Zeitverschwendung, sondern lebenswichtig ist
Welche fatalen Folgen Schlafmangel für deinen Körper und Geist haben kann – von schlechter Konzentration bis hin zu chronischer Krankheit
Warum du oft gar nicht merkst, dass dir der Schlaf fehlt.
Die entscheidenden Unterschiede zwischen „ausreichend Schlaf" und „g
Konkrete Tipps, wie du deinen Schlaf optimierst und dadurch gesünder, glücklicher und leistungsfähiger wirst
Diese Episode ist ein Weckruf für alle, die glauben, sie könnten auf Schlaf verzichten, um produktiver zu sein. Die Wahrheit ist: Schlaf ist keine Option, sondern eine unverzichtbare Grundlage für ein gesundes Leben.
Alles Gute für dich.
Deine Annette
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🔗 Verlinkung folgt in einigen Tagen
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Sun, 29 Dec 2024 - 34min - 330 - Meditation zur Selbstliebe – Eine Reise zu dir selbst (Folge: 329)
In dieser Podcastfolge möchte ich dich zu einer geführten Meditation einladen, die dir dabei hilft, die Verbindung zu dir selbst zu stärken und mehr Selbstliebe in dein Leben zu bringen. Selbstliebe beginnt immer mit dem bewussten Moment, dich selbst wahrzunehmen und anzunehmen. Diese Meditation gibt dir die Möglichkeit, genau das zu erleben.
In dieser geführten Meditation leite ich dich an, eine tiefe Verbindung zu deinem Herzen und deinem inneren Selbst herzustellen. Durch sanfte Atemübungen und kraftvolle Affirmationen wirst du spüren, wie sich Ruhe und Geborgenheit in dir ausbreiten. Die Meditation führt dich zu einem Ort der inneren Stärke und bedingungslosen Liebe zu dir selbst. Darum ist diese Meditation wertvoll für dich.
Du erhältst einen Moment der inneren Ruhe, in dem du dich nur auf dich selbst konzentrierst. Du stärkst dein Bewusstsein für deine Einzigartigkeit und erkennst, dass du genau richtig bist, so wie du bist. Du lernst, auch deine weniger sichtbaren Anteile liebevoll anzunehmen und zu umarmen.
Finde einen ruhigen Ort, an dem du dich wohlfühlst und ungestört bist. Mache es dir bequem, schließe die Augen und lass dich Schritt für Schritt in die Meditation führen. Diese Zeit gehört ganz dir.
Alles Liebe deine Annette
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Sun, 22 Dec 2024 - 17min - 329 - Die Kunst der Selbstliebe: Mit kleinen Schritten zu mehr Verbindung mit dir selbst (328)
In dieser Podcastfolge spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft: Selbstliebe.
Doch anders, wie es oft dargestellt wird, ist Selbstliebe kein Ziel, das wir erreichen müssen, sondern ein täglicher Prozess. Es ist eine Reise der Verbindung – mit unserem Herzen, unserer Seele, unserem Körper und all den Anteilen in uns, die uns ausmachen.
Erfahre
Warum Selbstliebe kein festes Endziel ist, sondern ein dynamischer, täglicher Prozess.
Wie du dich immer wieder neu mit deinem wahren Selbst verbindest kannst.
wie du, dein inneres Kind, deine Träume, aber auch deine Schattenseiten annehmen kannst.
wer du wirklich bist und was dich ausmacht.
Selbstliebe bedeutet nicht, perfekt zu sein oder immer glücklich mit sich selbst zu sein. Es geht darum, bewusst in die Verbindung mit dir selbst zu gehen – in guten wie in schwierigen Momenten. Sie ist die Absicht, dir selbst mit Mitgefühl, Offenheit und Akzeptanz zu begegnen.
Ich wünsche dir gute Erkenntnisse in diesem Podcast.
Deine Annette
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Sun, 15 Dec 2024 - 18min - 328 - So gefährlich sind stille Entzündungen im Körper (Folge: 327)
Stille Entzündungen sind unterschwellige, chronische Entzündungen im Körper, die sich oft über Jahre entwickeln und kaum spürbare Symptome verursachen. Anders als akute Entzündungen, die eine schnelle Abwehrreaktion auf Verletzungen oder Infektionen darstellen, bleiben Entzündungen lange unbemerkt. Sie wirken jedoch belastend auf das Immunsystem und führen zu Gewebeschäden. Häufig werden sie als „stille Entzündung" bezeichnet und gelten als Mitursache für viele chronische Krankheiten, darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes, Alzheimer und Autoimmunerkrankungen.
In diesem Podcast erfährst du alles, was du über stille Entzündungen wissen musst:
Ursachen und Auslöser
Auftreten
Therapieansätze
Das Erkennen einer stillen Entzündung im Körper ist schwierig, da diese Entzündungen oft keine klaren oder akuten Symptome verursachen. Dennoch gibt es einige Hinweise und diagnostische Ansätze, die auf stille Entzündungen hinweisen können und über diese sprechen wir in dieser Folge.
Ich wünsche dir gute Erkenntnisse.
Deine Annette
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Sun, 08 Dec 2024 - 37min - 327 - Ü 50 - was sich an deiner Zahn- und Mundgesundheit verändert - und wie du Probleme vermeidest! (Folge: 326)
In der heutigen Folge beschäftige ich mich mit einem Thema, das viele Menschen ab 50 betrifft: die Veränderungen in der Mundgesundheit. Wusstest du, dass sich nach einem gewissenhaften Alter nicht nur das Zahnfleisch zurückziehen, sondern auch die Zähne empfindlicher werden können? Oder dass Mundtrockenheit plötzlich ein Problem sein kann, weil Medikamente und Veränderungen im Enzymhaushalt den Speichelfluss reduzieren? Diese Veränderungen sind völlig normal, erfordern aber eine angepasste Zahnpflege und Aufmerksamkeit. Ich erkläre dir, worauf du achten solltest, und gebe dir wertvolle Tipps, wie du deine Zähne und dein Zahnfleisch gesund hältst – für ein starkes und strahlendes Lächeln auch im besten Alter.
Erfahre
Warum hormonelle Veränderungen nach dem 50. Lebensjahr eine Rolle bei der Mundgesundheit spielen und wie du sie ausgleichen kannst.
Wie du Zahnfleischrückgang erkennst, was ihn verursacht und wie du empfindliche Zahnhälse schützen kannst.
Parodontitis als Risiko für die allgemeine Gesundheit: Warum du diese Krankheit nicht vermeiden solltest und was du dagegen tun kannst.
Was du gegen Mundtrockenheit tun kannst, sterben oft durch Medikamente oder altersbedingte Veränderungen entsteht.
Warum die richtige Ernährung auch für deine Zahngesundheit entscheidend ist und welche Lebensmittel deine Zähne stärken.
Regelmäßige Zahnarztbesuche und professionelle Zahnreinigungen ab 50 sind besonders wichtig und wie sie helfen können, Zahnprobleme frühzeitig zu erkennen.
Teile die Folge mit allen, die bereit sind, das Beste aus ihrem Leben ab 50 zu machen. 🎧
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Sun, 01 Dec 2024 - 46min - 326 - Ab 50 beginnt ein neues Kapitel: 10 Veränderungen und wie du gesund durchstartest (Folge: 325)
🔔 Das Leben ab 50 hält Überraschungen bereit – aber wusstest du, dass diese Zeit auch die Chance für einen Neustart sein kann?
In dieser Folge packen wir die 10 größten Veränderungen im Körper ab dem 50. Lebensjahr auf den Tisch: von Hormonen, die verrücktspielen, bis zu Muskeln, die plötzlich "Hallo?" fragen. Aber keine Sorge – es gibt Lösungen, die dein Leben jetzt nicht nur leichter, sondern auch spannender machen!
💡 Das erwartet dich:
Warum dein Stoffwechsel langsamer wird – und wie du ihn wieder in Schwung bringst.
Die eine Sache, die deine Knochen jetzt wirklich brauchen, um stark zu bleiben.
Wie du deinen Geist jung hältst und deine Lebensenergie wieder entfachst.
✨ Hier geht's nicht um Verzicht, sondern um Chancen! Du erfährst, wie du die Veränderungen im Körper nicht nur verstehst, sondern für dich nutzt.
🚀 Willst du mit 50+ fitter, glücklicher und gesünder sein als jemals zuvor? Dann hör rein und starte durch – dein neues Kapitel beginnt heute!
👉 Jetzt einschalten und mit Leichtigkeit in die zweite Lebenshälfte durchstarten.
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Sun, 24 Nov 2024 - 47min - 325 - Glück und Gesundheit im Einklang: Deine Reise zu mehr Well-being. (Folge: 324)
Willkommen zu einer ganz besonderen Podcastfolge, die eine Meditationsfolge ist. Gemeinsam begeben wir uns auf eine Reise zu deinem optimalen Wohlbefinden.
In unserer hektischen Welt ist es manchmal eine Herausforderung, das eigene Wohlbefinden zu fördern und innere Harmonie zu finden. Diese Meditation ist darauf ausgelegt, dir eine tiefgehende Auszeit zu schenken und dich wieder in Einklang mit dir selbst zu bringen.
Ich wünsche dir eine gute Zeit.
Deine Annette
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Sun, 17 Nov 2024 - 22min - 324 - Flow für Körper und Seele: Warum der Flowzustand dich glücklicher und gesünder macht. (Folge: 323)
In dieser inspirierenden Folge erfährst du, was es bedeutet, im Flow zu sein, und warum dieser Zustand für unser Leben so wertvoll ist. Der Flow-Zustand ermöglicht es uns, mit voller Konzentration und Freude an einer Aufgabe zu arbeiten, sodass wir schneller und effektivere Ergebnisse erzielen und dabei auch noch glücklicher und gesünder sind.
Wir beleuchten, warum es gesund ist, regelmäßig in den Flow zu kommen, und welche Vorteile dieser Zustand für unser Wohlbefinden und unsere mentale Stärke bringt. Außerdem teile ich mit dir drei praktische Tipps, wie du dich gezielt in den Flow versetzen kannst.
Wenn du außerdem wissen möchtest, wie du mehr Freude, Kreativität und Erfolg in deinen Alltag bringen kannst, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich!
Viel Spaß beim Zuhören und im Flow-Sein.
Deine Annette
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Sun, 10 Nov 2024 - 22min - 323 - Die 4 Routinen, die mein Leben transformiert haben. (Folge: 322)
In dieser Podcastfolge teile ich die vier Routinen, die mein Leben auf ganz besondere Weise positiv verändert haben. Diese einfachen, aber kraftvollen Gewohnheiten haben mir geholfen, bewusster zu leben, meine Ziele zu erreichen und wertvolle Verbindungen zu den Menschen um mich herum zu schaffen. 💫
Ich wünsche dir gute Erkenntnisse mit diesem Podcast.
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Sun, 03 Nov 2024 - 07min - 322 - Ayurvedische Tipps für die Vata-Jahreszeit (Folge: 321)
In dieser Folge erfährst du, warum der Herbst im Ayurveda als Vata-Jahreszeit gilt und was das für unseren Körper und Geist bedeutet. Wenn du dich in dieser Jahreszeit unruhig, gestresst oder sogar körperlich unausgeglichen fühlst, könnte das an einem Ungleichgewicht des Vata-Doshas liegen. Ich teile mit dir einfachen, aber wirkungsvollen ayurvedischen Tipps, die dir helfen, dein Vata ins Gleichgewicht zu bringen und diese Übergangszeit harmonisch zu erleben.
In dieser Folge besprechen wir:
Die Bedeutung des Vata-Doshas und warum es im Herbst besonders aktiv ist
Wie sich ein Ungleichgewicht von Vata auf deinen Körper, deinen Geist und deine Emotionen auswirkt
Praktische Ernährungstipps, um dich im Herbst warm, genährt und ausgeglichen zu fühlen
Selbstpflege-Rituale wie Ölmassagen (Abhyanga), die helfen, Trockenheit und Kälte zu begegnen
Beruhigende Atemübungen, Meditation und Yoga, um innere Ruhe zu finden und Vata zu stabilisieren
Wie du einen erholsamen Schlaf und mentale Klarheit durch tägliche Routinen fördern kannst
Lass uns gemeinsam entdecken, wie Ayurveda uns dabei unterstützt, den Herbst in Balance zu erleben und das Beste aus dieser Jahreszeit zu machen.
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Ich wünsche dir gute Erkenntnisse in dieser Folge.
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Sun, 27 Oct 2024 - 21min - 321 - Wie Spiritualität uns gesünder, glücklicher und länger leben lässt. (Folge: 320)
Sonja Lyubomirsky konnte mit ihren Glücksforschungen belegen, dass spirituelle Menschen nicht nur glücklicher, sondern auch geistig und körperlich gesünder und stressresistenter sind und dann auch noch länger leben.
Tatsächlich ist Spiritualität kein Luxus, sondern eine essenzielle Ressource für unser Wohlbefinden. In dieser Folge zeige ich dir, warum spirituelle Menschen wissenschaftlich erwiesen weniger Stress erleben, seltener krank werden und sogar eine längere Lebenserwartung haben. Wir sprechen über die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele und wie du selbst spirituelle Elemente in dein Leben integrieren kannst, um deine Gesundheit zu fördern und langfristig glücklicher zu sein. Finde heraus, warum es sich lohnt, sich auf eine spirituelle Reise zu begeben, und entdecke einfache Wege, um mehr Erfüllung und Gelassenheit zu finden.
Im Ayurveda spielt Spiritualität eine zentrale Rolle, da sie als grundlegender Aspekt für das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele angesehen wird. Ayurveda betrachtet den Menschen ganzheitlich und sieht die Gesundheit als ein Zusammenspiel physischer, mentaler und spiritueller Faktoren. Das Ziel ist nicht nur die Abwesenheit von Krankheit, sondern ein Zustand von innerem Frieden, Erfüllung und Harmonie.
In dieser Folge teile ich 8 Wege, die dir helfen, deine Spiritualität zu stärken.
Ich wünsche dir gute Erkenntnisse mit diesem Podcast.
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Sun, 20 Oct 2024 - 42min - 320 - Unsichtbare Entzündungen im Kiefer? Warum NICO ein heimlicher Schmerzauslöser sein kann. (Folge: 319)
In dieser Folge dreht sich alles um das Thema NICO (Neuralgia-Inducing Cavitational Osteonecrosis) – eine Erkrankung, die oft im Schatten klassischer zahnmedizinischer Diagnosen steht. Ich beleuchte die Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten dieser Kieferentzündung, die häufig im Zusammenhang mit chronischen Schmerzen steht.
Was dich in dieser Folge erwartet:
Was ist NICO?: Eine Einführung in die Definition und die Entstehung dieser Erkrankung, die für viele Patienten ein Mysterium ist.
Warum ist die Diagnose so schwierig?: Du erfährst, warum NICO oft übersehen wird und welche modernen Diagnosemöglichkeiten hilfreich sein können.
Die Symptome im Überblick: Von chronischen Gesichtsschmerzen bis hin zu neuralgischen Beschwerden – welche Anzeichen sprechen für eine NICO-Läsion?
Behandlungsoptionen: Von chirurgischen Eingriffen bis hin zu alternativen Therapien – welche Ansätze gibt es, und wie kann eine ganzheitliche Therapie aussehen?
Der ganzheitliche Blick: Warum es wichtig ist, NICO als ein mögliches Zeichen für tieferliegende gesundheitliche Probleme zu sehen.
Höre rein, wenn du verstehen möchtest, warum hartnäckige Schmerzen im Kieferbereich mehr sein können als nur Zahnschmerzen und wie du durch gezielte Therapien wieder zu mehr Lebensqualität finden kannst.
Ich wünsche dir gute Erkenntnisse in dieser Folge.
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Sun, 13 Oct 2024 - 28min - 319 - Warum Streit so weh tut und uns krank machen kann. (Folge: 318)
In dieser Folge erfährst du, warum uns Konflikte und Streit emotional so tief verletzen können. Was passiert in unserem Körper und Geist, wenn wir im Streit mit anderen sind? Welche Rolle spielen Emotionen, Erinnerungen und unser Selbstwertgefühl dabei?
Ich beleuchte die emotionalen und psychologischen Hintergründe von Konflikten. Du wirst erfahren, welche körperlichen Reaktionen durch Streit ausgelöst werden und warum uns Auseinandersetzungen mit nahestehenden Menschen besonders treffen
Habe gute Erkenntnisse in dieser Folge.
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Sun, 06 Oct 2024 - 17min - 318 - Erlebe, was du wirklich willst! Wie eine Bucket List dein Leben transformieren kann. (Folge: 317)
Wie oft verschieben wir die Dinge, die uns wirklich wichtig sind, auf später – bis wir sie vielleicht gar nicht mehr umsetzen? In dieser Episode spreche ich darüber, wie wir es schaffen, das Aufschieben zu beenden und die Dinge, die uns am Herzen liegen, endlich anzugehen. Inspiration dafür liefert die sogenannte Bucket List. Sie umfasst all die Dinge, Erlebnisse und Ziele, die man in seinem Leben erreichen oder erleben möchte. Der Begriff stammt von dem englischen Ausdruck „kick the bucket", was umgangssprachlich für „sterben" steht. Eine Bucket List beschreibt also sinnbildlich all das, was man tun möchte, bevor man „den Löffel abgibt".
Es ist eine Liste voller Träume, Erlebnisse und Ziele, die man im Leben erreichen möchte.
Aber warum ist es so wichtig, sich diese Ziele immer wieder vor Augen zu führen und aktiv daran zu arbeiten? Und wie kann man damit anfangen? Diese Fragen werden im Podcast beantwortet.
Weiterhin:
Warum wir oft aufschieben und was das mit uns macht.
Der Unterschied zwischen „wollen" und „wirklich tun".
Die Kraft einer Bucket List: Warum du eine haben solltest und wie du damit beginnst.
20 inspirierende Ideen für deine persönliche Bucket List.
Wie man sich Ziele setzt, ohne sich unter Druck zu setzen.
Praktische Tipps, um deine Träume zu verwirklichen und keine Zeit mehr zu verlieren.
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Sun, 29 Sep 2024 - 32min - 317 - So bekommst du mehr Energie (Folge: 316)
Dieser Podcast ist für alle, die eine Erkrankung heilen, mehr Vitalität und Gesundheit erschaffen oder in der Karriere durchstarten wollen.
Denn:
Heilung braucht Energie.
Wenn wir etwas erschaffen wollen, benötigen wir Energie.
Energie bestimmt unser Leben, weil einfach alles Energie ist.
In dieser Folge erfährst du, wie Energie entsteht und wo wir sie verlieren. Dieses Wissen ermöglicht es uns, immer wieder neue Energie zu kreieren und unsere Fitness und Vitalität zu verbessern.
Vielen Menschen fällt es leicht, Energie auf körperlicher Ebene zu erschaffen. Sie ernähren sich gut, treiben Sport und achten auf guten Schlaf, jedoch übersehen sie vollkommen die psychisch-mentale und die emotionale Ebene und verlieren in diesen Bereichen sehr viel Energie.
Erfahre in dieser Folge, wie du alle drei Bereiche, in denen Energie entsteht und auch verloren gehen kann, bedienen kannst.
Ich wünsche dir gute Erkenntnisse in dieser Folge.
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Sun, 22 Sep 2024 - 36min - 316 - Warum? - Die wichtigste Frage für deine Heilung (Folge: 315)
In dieser Episode spreche ich darüber, warum es so entscheidend ist, sich immer wieder die Frage „Warum?" zu stellen – sei es bei gesundheitlichen Problemen, im beruflichen Kontext oder in anderen Bereichen des Lebens. Oftmals gehen wir Symptome oder Herausforderungen nur oberflächlich an, ohne wirklich die Ursache zu hinterfragen. Doch genau diese Ursachenerforschung ist der Schlüssel, um langfristige und nachhaltige Lösungen zu finden. In diesem Podcast erkläre ich, wie die Frage „Warum?" helfen kann, tiefere Einblicke zu gewinnen und den Weg zur Heilung oder zur Lösung von Problemen zu ebnen.
Was du in dieser Episode lernen wirst:
Warum das Hinterfragen der Ursachen entscheidend ist.
Wie die Frage „Warum?" den Weg zu tieferem Verständnis und dauerhafter Heilung ermöglicht.
Beispiele aus meiner eigenen Erfahrung, in denen die Frage „Warum?" zur Lösung von gesundheitlichen und persönlichen Herausforderungen beigetragen hat.
Praktische Tipps, wie du selbst mehr hinterfragen und tiefere Einsichten gewinnen kannst.
Ich freue mich sehr, wenn du deine Gedanken zu dieser Folge auf Instagram teilst.
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Sun, 15 Sep 2024 - 15min - 315 - Mundgeruch ist ein sehr wichtiges Signal (Folge: 314)
Mundgeruch ist ein Tabuthema in unserer Gesellschaft und wird meistens von den Betroffenen nicht wahrgenommen. Dabei kann Mundgeruch ein sehr wichtiges Signal für eine ernstzunehmende Erkrankung sein.
In dieser Folge spreche ich über die vielen Ursachen von Mundgeruch. Du bekommst eine Checkliste, die du für dich selbst durchgehen kannst, um zu bewerten, wie gefährdet du bist.
Ich wünsche dir gute Erkenntnisse mit dieser Folge.
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Sun, 08 Sep 2024 - 24min - 314 - Die Wechseljahre als Chance – Im Gespräch mit Barbara
Ich freue mich sehr, heute einen besonderen Gast begrüßen zu dürfen: Barbara Birke. Barbara ist ein erfahrener Coach, der sich darauf spezialisiert hat, Frauen durch die Herausforderungen der Wechseljahre zu begleiten. Mit ihrer Expertise und einfühlsamen Kunst hilft sie ihren Klientinnen, diese Zeit nicht nur zu überstehen, sondern sie aktiv zu nutzen, um neue Lebenswege zu entdecken und das Wohlbefinden auf allen Ebenen zu fördern
Gemeinsam sprechen wir über
Die körperlichen und emotionalen Veränderungen, sterben in den Wechseljahren ein
Wie man mit den Herausforderungen dieser Zeit besser umgehen kann.
Welche Rolle eine gesunde Lebensweise, Bewegung und Entspannung in den Wechseljahren spielen.
Wie Frauen die Wechseljahre als Chance für eine persönliche Neujustierung und Weiterentwicklung sehen
Praktische Tipps und Strategien von Barbara, um die Wechseljahre positiv und gestärkt zu durchleben.
Wenn du oder jemand, den du kennst, gerade in den Wechseljahren ist oder sich darauf vorbereitet, ist diese Episode genau das Richtige für dich. Lass dich inspirieren und erfahre, wie du diese Phase deines Lebens zu einem der kraftvollsten und erfüllendsten machen kannst.
Wenn dir diese Episode gefallen hat, hinterlasse uns gerne eine Bewertung und teile den Podcast mit deinen Freundinnen.
Alles Gute für dich
deine Annette
➡️Barbaras Podcast: Hallo Wechseljahre! https://optimum-you.de/hallo-wechseljahre/ Muskelepisode: https://optimum-you.de/podcast/gewohnheit-in-den-wechseljahren/
➡️Barbaras Kraftkurs: Kraft&Balance: Krafttraining&Bewegung unkompliziert und designed für die Frau ü40: https://courses.optimum-you.com/krafttraining:wechseljahre
➡️Hier findest du Barbara auf Instagram: : https://www.instagram.com/youroptimum/
➡️und dies ist ihre Website: https://optimum-you.de/
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⭐Im Well-Aging Retreat ist dieses Thema ebenso Bestandteil. Sehr gerne kannst du dich darüber genauer informieren.
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Sun, 01 Sep 2024 - 58min - 313 - Energie - das Fundament für alles.. (Folge: 312)
In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so wichtig ist, in Energie und Frequenzen zu denken und wie unsere eigene Energie unsere Realität formt. Oft sind wir uns nicht bewusst, dass wir genau das anziehen, was wir aussenden – wir empfangen auf der Frequenz, auf der wir senden. Daher ist es wichtig, unsere Energie und unsere Schwingung bewusst wahrzunehmen und zu lenken.
Du erfährst in diesem Podcast:
Warum alles im Universum Energie ist und wie dieses Wissen dein Leben verändern kann.
Wie unsere Gedanken, Gefühle und Handlungen energetisch wirken und welche Auswirkungen das auf unser Leben hat.
Die drei Ebenen der Energie: körperliche, mentale und emotionale Energie
Warum es so wichtig ist, achtsam mit unserer Energie umzugehen
Praktische Tipps, um deine Energie besser zu lenken und für dich zu nutzen
Besonders in der heutigen, oft hektischen Welt neigen wir dazu, unsere Energie zu verschleudern, sei es durch ständige Ablenkungen, negative Gedanken, unausgeglichene Emotionen oder schlechte Ernährung. Doch wir haben die Macht, unsere Energie bewusst zu steuern und sie so zu nutzen, dass sie uns dient.
Lass dich inspirieren und erfahre, wie du deine Energie auf allen Ebenen besser managen und eine höhere Frequenz erreichen kannst, um ein erfülltes und gesünderes zu führen.
Ich wünsche dir gute Erkenntnisse in dieser Folge.
Deine Annette
🌟Komme in mein kostenloses Seminar zum Thema "Energie & Well-Aging". Wir sprechen über die Möglichkeiten, die wir haben, um unsere Energie richtig zu lenken und um mehr Energie zu haben.
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Sun, 25 Aug 2024 - 38min - 312 - Die wichtigste Anti-Stress Regel (Folge: 311)
In dieser Folge dreht sich alles um den richtigen Umgang mit Stress. Ich teile eine der wichtigsten Anti-Stress Regeln und stelle eine spannende Studie vor, die von Forschern in Amerika durchgeführt wurde.
Kernpunkte der Folge:Die Bedeutung des Mindsets:
Die Studie zeigt, dass unsere Einstellung zu Stress entscheidend dafür ist, wie unser Körper auf Stress reagiert.
Menschen, die glauben, dass Stress schädlich für ihre Gesundheit ist, zeigen tatsächlich häufiger körperlich negative Symptome.
Im Gegensatz dazu reagieren Menschen, die glauben, dass Stress ihnen helfen kann, sich zu verbessern, körperlich positiv auf Stress.
Wie du zur zweiten Sorte Mensch wirst:Verändere deine Perspektive:
Lerne, Stress als Herausforderung und Wachstumschance zu sehen.
Überzeuge dich selbst davon, dass Stress dich stärken und zu einer besseren Form bringen kann.
Praktische Tipps und Techniken:
Ich teile konkrete Strategien und Übungen, um dein Mindset zu verändern.
Erfahre, wie du deinen Körper positiv auf Stress reagieren lassen kannst.
Durch diese Veränderungen kannst du lernen, Stress nicht nur zu bewältigen, sondern ihn zu deinem Vorteil zu nutzen.
Zum Abschluss möchte ich dich auf mein Longevity & Well Aging Retreat aufmerksam machen. In diesem Retreat arbeiten wir unter anderem auch daran, ein Mindset zu erschaffen, welches uns unterstützt.
Wenn du Interesse hast, klicke gerne auf diesen Link und erhalte mehr Informationen.
-> https://retreat.drannettejasper.de/bewerben
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Sun, 18 Aug 2024 - 14min - 311 - Lücke zwischen Wollen und Erreichen schließen – So wirst du zum Umsetzer (Folge: 310)
In dieser Folge geht es darum, wie du von der Theorie in die Praxis kommst und deine Ziele effektiv umsetzt. Ganz gleich um welches Ziel es sich handelt. Vielleicht möchtest du abnehmen, dich gesünder ernähren, mehr bewegen und eine bessere Ausstrahlung haben. Du kannst diese Ziele erreichen, aber du musst ins TUN kommen. So viele Menschen reden viel, setzen aber wenig um und leiden darunter. Ich zeige dir drei praktische Tools, die dir helfen, vom Schwätzer zum Macher zu werden:
Voraussetzungen:Klare Ziele setzen: Definiere deine Ziele präzise und erinnere dich täglich daran.
Die drei Tools:Erschaffe dir Rituale:
Entwickle tägliche oder wöchentliche Rituale, die förderlich für deine Ziele sind.
Beispiel: Jeden Morgen 10 Minuten für die Planung des Tages investieren.
Bringe die nötige Disziplin auf:
Disziplin ist der Schlüssel zur Umsetzung. Die Rituale helfen dir dabei.
Arbeite kontinuierlich an deinen Zielen und bleibe konsequent.
Erschaffe dir ein unterstützendes Umfeld:
Umgib dich mit Menschen, die dich unterstützen und feiern, wenn du kleine Erfolge erzielst.
Denke daran: Wir sind der Durchschnitt der 5 Menschen, mit denen wir am meisten Kontakt haben. Schaue dir diese Menschen in deinem Umfeld genau an – möchtest du so werden wie sie?
Zum Abschluss möchte ich dich auf mein Longevity & Well Aging Retreat aufmerksam machen. In diesem Retreat schaffen wir eine optimale Umgebung, um genussvoll und mit Freude unsere Vitalität zu verbessern. Dabei verwenden wir altbewährte Tools aus dem Ayurveda und bedienen uns moderner Methoden aus dem Biohacking. Wenn du Interesse hast, klicke gerne auf diesen Link und erhalte mehr Informationen.
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Sun, 11 Aug 2024 - 25min - 310 - Negative Gedanken loswerden – So befreist du dich aus der Gedankenschleife (Folge: 309)
In diesem Podcast sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft: negative Gedanken. Hast du dich schon einmal in einer Gedankenschleife gefangen gefühlt, aus der du nur sehr schwer herausgekommen bist oder in der du dich noch befindest? Dann weißt du genau, wovon ich spreche und diese Folge ist genau das Richtige für dich 🤩
🌟 Themen dieser Folge:
Erkenne deine Gedankenmuster: Lerne, wie du negative Gedankenmuster identifizieren und durchbrechen kannst.
Positive Gegenstrategien entwickeln: Erfahre, welche praktischen Methoden dir helfen, negative Gedanken in positive zu verwandeln.
Gedankenhygiene betreiben: Entdecke die Bedeutung der regelmäßigen Gedankenpflege und wie du dein mentales Wohlbefinden steigerst.
Wir gehen auf praktische Tipps ein, die du sofort umsetzen kannst, um dich nicht länger von negativen Gedanken kontrollieren zu lassen. Denn deine Gedanken haben mehr Macht über dein Leben, als du denkst. Es ist an der Zeit, die Kontrolle zurückzugewinnen und bewusst positive Gedankenmuster zu etablieren.
🎧 Warum solltest du reinhören?
Erhalte wertvolle Einsichten und Strategien, die dir helfen, deinen Alltag positiv zu gestalten.
Lerne Techniken kennen, die dir dabei helfen, dich aus negativen Gedankenschleifen zu befreien.
Erfahre, wie du durch regelmäßige Gedankenhygiene deine mentale Gesundheit stärkst.
Lass dich inspirieren und finde heraus, wie du deine Gedanken bewusst lenken kannst, um ein erfüllteres und glücklicheres Leben zu führen. Denk daran: Deine Gedanken formen deine Realität. Also, worauf wartest du noch? Tune in und beginne noch heute mit der Veränderung!
Beste Grüße von Annette
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⭐Im Well-Aging Retreat ist dieses Thema ebenso Bestandteil. Sehr gerne kannst Du Dich jetzt schon in die Warteliste eintragen. Dann bekommst Du als einer der ersten Bescheid, wenn es mehr Informationen dazu gibt.
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Sun, 04 Aug 2024 - 23min - 309 - Umgang mit Angst - Wie Deine Ängste Deine Verbündeten werden können (Folge: 308)
In dieser Podcastfolge widmen wir uns einem allgegenwärtigen Thema: der Angst. Angst gehört zum Leben dazu, aber sie sollte uns nicht beherrschen oder lähmen. Wie können wir lernen, mit unseren Ängsten besser umzugehen und sie sogar als wertvolle Begleiter zu betrachten?
🌟 Themen dieser Folge:
Verstehe die Natur der Angst: Erkenne, warum Angst ein natürlicher Teil unseres Lebens ist und welche Rolle sie spielt.
Tipps zum Umgang mit Angst und Sorgen: Praktische Strategien, um Ängste zu bewältigen und ihnen entgegenzutreten.
Angst willkommenheißen: Lerne, wie du deine Ängste annehmen und als Chance für persönliches Wachstum nutzen kannst.
Wir besprechen, wie du deine Ängste erkennen und verstehen kannst, anstatt vor ihnen zu fliehen. Denn Angst kann uns wertvolle Hinweise geben und uns helfen, sicherer und bewusster durchs Leben zu gehen. Erfahre, wie du aus der Erstarrung herauskommst und trotz deiner Ängste ein erfülltes Leben führen kannst.
🎧 Warum solltest du reinhören?
Erfahre, warum es wichtig ist, sich mit seinen Ängsten auseinanderzusetzen.
Lerne effektive Techniken kennen, um mit Angst und Sorgen umzugehen.
Entdecke, wie du deine Ängste als Verbündete annehmen kannst, die dir helfen, zu wachsen und stärker zu werden.
Lass dich inspirieren und finde heraus, wie du deine Ängste transformieren kannst, um ein selbstbestimmtes und mutiges Leben zu führen. Angst muss nicht dein Feind sein – sie kann dein Wegweiser zu mehr Achtsamkeit und innerer Stärke sein.
🔗 Hör dir die Episode jetzt an und entdecke einen neuen Umgang mit deinen Ängsten!
Alles Liebe
Annette
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Sun, 28 Jul 2024 - 26min - 308 - Ganzheitliche Therapie bei Rückenschmerzen: Ein Gespräch mit Hannah Gantner (Folge: 307)
In dieser spannenden Folge sprechen wir mit der erfahrenen Physio- und Schmerztherapeutin Hannah Gantner über das Thema Bandscheibenvorfall.
Hannah behandelt Menschen, die an Bandscheibenvorfällen oder chronischen Schmerzen leiden und hilft ihnen, die wahre Ursache ihrer Beschwerden zu erkennen und effektiv zu therapieren. Sie betont die Bedeutung, die wahre Ursache der Schmerzen zu erkennen und zu therapieren. Besonders interessant ist ihr Ansatz, der die Verbindung zwischen emotionalen Schmerzen und körperlichen Beschwerden wie Rückenbeschwerden herstellt.
Du erfährst wie …
ein Bandscheibenvorfall entsteht.
welches die häufigsten Symptome sind
die Rolle emotionaler Schmerzen bei Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfällen ist.
Traditionelle Behandlungsmethoden versus ganzheitliche Ansätze.
Praktische Tipps und Übungen zur Prävention und Linderung von Rückensch
Ich wünsche dir gute Erkenntnisse in dieser Folge.
Alles Gute
Deine Annette Jasper
Du möchtest Kontakt mit Hannah Gantner aufnehmen?
Du findest sie hier: https://hannahgantner.com/
Über diesen Link kannst Du ein kostenloses Gespräch buchen: https://hannah-gantneryoucanbook.me/
Hier ist noch ein Link für den Schmerztypentest den die Hannah erstellt hat:
https://community.hannahgantner.com/schmerztypentest
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Sun, 21 Jul 2024 - 44min - 307 - Das Geheimnis des Well Aging – Mit Ayurveda und Rasayana zu mehr Vitalität und Zufriedenheit (Folge: 306)
Willkommen zu dieser neuen Podcastfolge, in der ich in das faszinierende Thema des Well Aging eintauchen werde. Hast du dich jemals gefragt, wie du nicht nur länger, sondern auch gesünder und glücklicher leben kannst? Die Antwort könnte im Ayurveda und seiner speziellen Rasayana-Therapie liegen.
In dieser Folge erfährst du:
Wie alte ayurvedische Weisheiten uns heute helfen können, vital und jugendlich zu bleiben.
Warum Ernährung und tägliche Routinen eine zentrale Rolle für ein gesundes Altern spielen.
Welche natürlichen Heilmittel und Praktiken dich dabei unterstützen können, Stress zu reduzieren und deine mentale Gesundheit zu fördern.
Die Bedeutung von Schlaf, Bewegung und sozialen Verbindungen für ein erfülltes und langes Leben.
Und schließlich, wie du durch präventive Maßnahmen und Anpassungen deinen Lebensstil optimieren kannst.
Lass dich inspirieren von bewährten Techniken und modernen Erkenntnissen, die dir helfen, das Beste aus deinem Leben zu machen – unabhängig von deinem Alter. Mach dich bereit für praktische Tipps, tiefes Wissen und spannende Einblicke in die Welt des Ayurveda und Rasayana.
Ich wünsche dir gute Erkenntnisse in diesem Podcast.
Deine Annette
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Sun, 14 Jul 2024 - 40min - 306 - Erkenne toxische Muster - Interview mit Ramona Preiß (Folge: 305)
In diesem Podcast tauchen wir tief in das Thema toxische Beziehungen ein und erkunden, wie sie sowohl in Partnerschaften als auch in der Beziehung zu uns selbst existieren können. Wir beleuchten die großen Auswirkungen, die solche Beziehungen auf unsere mentale und physische Gesundheit haben können, und warum es so wichtig ist, sich von ihnen zu befreien.
Unser heutiger Gast ist die inspirierende Selbstliebe Coachin Ramona Preiß. Ramona teilt wertvolle Einblicke und praktische Tipps, wie man toxische Muster erkennt, sich davon löst und den Weg zur Selbstliebe findet. Sie erklärt, warum Selbstliebe der Schlüssel zu einem erfüllten und gesunden Leben ist und wie wir durch die Pflege unserer eigenen Bedürfnisse und Grenzen ein glücklicheres und ausgeglicheneres Leben führen können.
Warum du diese Episode unbedingt anhören solltest:
Erkenne die Zeichen: Lerne, die Warnsignale einer toxischen Beziehung zu identifizieren – sei es in einer Partnerschaft oder in der Beziehung zu dir selbst.
Gesundheitliche Auswirkungen: Verstehe die tiefgreifenden Auswirkungen, die toxische Beziehungen auf deine mentale und körperliche Gesundheit haben können.
Selbstliebe stärken: Erfahre, wie du durch Selbstliebe und Selbstfürsorge deine Lebensqualität verbesserst und dich von negativen Einflüssen befreist.
Expertentipps von Ramona Preiß: Profitiere von den Erfahrungen und Ratschlägen einer erfahrenen Coachin, die dir konkrete Schritte zur Selbstverbesserung und Heilung aufzeigt.
Mache den ersten Schritt in Richtung eines gesünderen und glücklicheren Lebens. Hör dir diese Episode an und lass dich von Ramona Preiß inspirieren und motivieren, deine eigene Reise zur Selbstliebe zu beginnen.
Ich wünsche dir gute Erkenntnisse in dieser Foöge.
Deine Annette
👉 Ramona Preiß auf Instagram:
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Sun, 07 Jul 2024 - 47min - 305 - Heilung ist planbar (Folge: 304)
Dies ist der zweite Teil zum Thema Heilung.
In der letzten Folge #303 habe ich darüber gesprochen, wie du die Heilungsprozesse in deinem Körper vorbereiten und positiv beeinflussen kannst. Wenn du diese Folge verpasst hast, empfehle ich dir, diese im Nachgang noch anzuhören. Heilung geschieht immer auf mehreren Ebenen. Um eine schwerwiegende Erkrankung zu verarbeiten, die Parodontitis ausheilen zu lassen oder Wunden besser verheilen zu lassen, ist beides wichtig: die körperliche und die mentale Arbeit dafür.
In dieser Folge erfährst du, wie du dich mental-psychisch auf Heilung einstellen kannst und diese wahrlich vorbereitest.
Höre dir diesen Podcast an, wenn eine Operation vor dir steht, wenn du gerade eine Operation hinter dir hast oder wenn du grundsätzlich die Heilprozesse in deinem Körper verbessern möchtest, weil du dir ständig einen neuen Infekt holst.
Alles Gute für dich
deine Dr. Annette Jasper
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Sun, 30 Jun 2024 - 32min - 304 - So bereitest du dich optimal auf Wund-Heilung vor (Folge: 303)
Höre dir diesen Podcast an, wenn eine Operation vor dir steht, wenn du gerade eine Operation hinter dir hast oder wenn du grundsätzlich die Heilprozesse in deinem Körper verbessern möchtest, weil du dir ständig einen neuen Infekt einhandelst.
Operative Eingriffe und Heilung erfordern vom Körper ein Höchstmaß an Einsatz.
Das Problem, welches viele Menschen haben ist: Sie sind bereits vor dem Eingriff am Limit, Ihr Körper befindet sich mit seinem Makro- und Mikronährstoff-Haushalt im Mangel. Sie sind im Stressmodus. Der Schlaf ist nicht erholsam, und sie sind mental labil. Es ist nicht erstaunlich, dass in einem solchen Zustand, Wundheilungsstörungen und Wundschmerzen auftreten, Implantate nicht einheilen und sich Probleme einstellen.
In dieser Folge erfährst du, was du tun kannst, um dich mental und körperlich optimal auf kleine und große Eingriffe vorzubereiten.
Alles Gute für dich
deine Dr. Annette Jasper
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Sun, 23 Jun 2024 - 32min - 303 - Angst und Depression durch Parodontitis (Folge: 302)
Herzlich willkommen zu dieser spannenden Folge, in der es über den Zusammenhang zwischen der Parodontitis und Depression sowie Ängste geht.
Basierend auf den Ergebnissen einer Forschergruppe, die 40 Studien zusammengefasst hat, kann ich mit dir ein erschreckendes Ergebnis teilen:
-> Die Parodontitis erhöht das Risiko für eine Depression um 70 %.
-> Parodontitis erhöht das Risiko für eine Angststörung um 35 %.
-> Patienten mit einer Parodontitis weisen signifikant höhere Werte an Depression und Angst auf.
Jedoch ist der Zusammenhang beider Erkrankungen bi-direktional. Das bedeutet: Beide Erkrankungen beeinflussen sich gegenseitig.
Im Podcast erfährst du, in welcher Weise sich diese Erkrankungen gegenseitig beeinflussen und wie du den Teufelskreis durchbrechen kannst.
Ich wünsche dir gute Erkenntnisse in dieser Folge.
Deine Annette
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Sun, 16 Jun 2024 - 24min - 302 - Selbstachtung und Selbstfürsorge stärken (Folge: 301)
Von klein an bekommen wir beigebracht, uns um andere zu kümmern. Wenn Eltern gefragt werden, was das Wichtigste in ihrem Leben ist, sagen sie in der Regel: die Kinder. Jedoch: Wenn es dir nicht gut geht, wenn dein Körper oder deine Seele leiden, bist du deinen Liebsten keine Hilfe. Möglicherweise fällst du ihnen mehr zur Last, als dir lieb ist. Fast alle tiefgreifenden Krankheiten fangen viele Jahre vor ihrer Diagnose an. Viele Krebserkrankungen haben ihren Beginn 10 Jahre vor der Diagnose.
Vorsorge ist das, was wir VOR der Krankheit tun, damit diese gar nicht erst auftritt.
Wir sollten uns und unsere Gesundheit an erste Stelle setzen, denn nur dann können wir all das tun, was wir möchten.
💚Selbstachtung ist das Gefühl des eigenen Wertes und der Akzeptanz der eigenen Person. Es geht darum, sich selbst zu respektieren und anzuerkennen.
💚Selbstfürsorge bedeutet, sich aktiv um sein eigenes körperliches, emotionales und geistiges Wohlbefinden zu kümmern.
Diese Podcastfolge beinhaltet eine Meditation, die deine Selbstachtung und Selbstfürsorge stärkt.
Ich wünsche dir gute Erkenntnisse in diesem Podcast und eine wundervolle Reise zu dir selbst.
Deine Annette
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Sun, 09 Jun 2024 - 32min - 301 - Tue das, wenn du chronisch müde und erschöpft bist (Folge: 300)
So viele von uns sind ständig müde und erschöpft. Da helfen keine Wochenenden und keine Urlaube mehr. Diese Erschöpfung ist tief verwurzelt und scheint nicht zu weichen. Viele fragen sich: "Brauche ich Vitamine und Mikronährstoffe?", " Was fehlt mir?" bis hin zu: "Was ist falsch mit mir?"
Es gibt 1000 Gründe, warum jemand müde und erschöpft sein kann. In diesem Podcast teile ich 3 Gründe mit dir, an die du vermutlich nicht denkst. Es handelt sich tatsächlich um Gründe, die tief verwurzelt sind und die du mit Medikamenten und Vitaminen nicht verändern kannst.
Erfahre …
⭐ wie du wieder mehr Energie bekommst.
⭐ was du tun kannst, um zu heilen,
⭐ was du tun kannst, wenn du erschöpft bist.
Ich freue mich, wenn dieser Podcast dazu beiträgt, dass du die Gründe für deine chronische Müdigkeit und Erschöpfung verstehst und sie auflösen kannst.
Ich wünsche dir ganz viel Freude und wertvolle Erkenntnisse beim Anhören.
Deine Annette
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Sun, 02 Jun 2024 - 32min - 300 - Ganzheitliche Parodontitistherapie (Folge: 299)
80% der Deutschen leiden unter Zahnfleischproblemen, manche vorübergehend, viele jedoch chronisch.
Was viele nicht wissen: Die Parodontitis - oder Parodontose, wie sie von vielen bezeichnet wird - ist eine sehr ernstzunehmende Erkrankung, die den gesamten Körper betrifft. Dabei handelt es sich nicht nur um Zahnfleischbluten und Zahnfleischrückgang, nein es handelt sich um eine Kieferknochenentzündung.
Sie kann ihren Ursprung bei den Zähnen haben, jedoch nicht immer. Manchmal ist der Ursprung an einer ganz anderen Stelle im Körper. Jedoch handelt es sich immer um eine Störung des Mikrobioms. Aus diesem Grund ist es wichtig, genauer hinzuschauen und die Parodontitis ganzheitlich zu behandeln.
Ich wünsche Dir gute Erkenntnisse in dieser Folge.
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Sun, 26 May 2024 - 40min - 299 - Befreie dich von Energieräubern (Folge: 298)
Es gibt Dinge, die uns Energie rauben, ohne dass es uns bewusst ist. Häufig fühlen wir uns macht- und energielos und ahnen nicht, dass die Lösung in uns steckt. Viele haben bereits etliche enttäuschende Arzttermine hinter sich und manche werden sogar in die "Psychoecke" geschoben.
In der heutigen Podcastfolge geht es um solche Energieräuber. Es sind die Schattenthemen, die diesen Begriff erhalten haben, weil wir sie in der Regel nicht sehen möchten und diese in den Schatten stellen. Häufig vergraben wir sie in die hinterste Ecke unserer Seele.
Das Problem jedoch ist: Die Schattenthemen wollen ans Licht. Sie wollen gesehen und verarbeitet werden.
Wir werden es gemeinsam tun. Du bekommst von mir eine Anleitung, mit deren Hilfe du deine Schattenthemen verarbeiten kannst. Der Podcast beinhaltet zum Ende hin eine heilende Meditation.
Ich wünsche dir von Herzen alles Liebe und viel Heilung durch diese Folge.
Deine Annette ✨
Du hättest gerne mehr Unterstützung?
⭐Hier hast du Zugang zu der Warteliste für mein Mindset-Seminar "Der Selbstheilungscode".
-> https://muskana-akademie.de/warteliste-gesundes-mindset/
⭐Du wünschst dir einen Gesundheitsmentor und möchtest intensiv mit mir zusammenarbeiten? Sehr gerne.
Eine gute Möglichkeit ist mein Online Programm:
https://muskana-akademie.de/seminare-workshops/30-tage-online-aktivprogramm/
⭐Oder brauchst du einen Rat oder eine Zweitmeinung für eine Zahnbehandlung?
Sehr gerne kannst du mich in meiner Online Sprechstunde besuchen:
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Sun, 19 May 2024 - 40min - 298 - Die Kunst des Abschaltens - Tipps für einen erholsamen Schlaf (Folge: 297)
Bist du bereit, deinen Tag auf eine harmonische Weise abzuschließen und mit neuer Energie in den nächsten Morgen zu starten? In dieser Folge meines teile ich mit dir 6 Tipps für eine herausragende Abendroutine, die deinen Geist beruhigt und eine erholsame Nacht fördert. Tauche ein in die Welt der Achtsamkeit und des bewussten Abschaltens. Erfahre, wie du deine digitale Entgiftung meisterst, deine Gedanken reflektierst und in einen Zustand der Dankbarkeit eintauchst. Lerne, wie du mit entspannenden Aktivitäten und Atemübungen den Stress des Tages abbauen kannst, um schließlich in eine erholsame Nacht zu gleiten.
Bereite dich darauf vor, deinen Schlaf zu optimieren und mit neuer Energie und einem klaren Geist aufzuwachen. Diese Folge ist dein Schlüssel zu einem entspannten Abend und einem erfolgreichen Morgen.
Vielen Dank, dass du dabei bist! Höre jetzt rein und entdecke die Magie einer guten Abendroutine.
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Sun, 12 May 2024 - 17min - 297 - Der Schlüssel zu einem erfüllten Tag: Deine Morgenroutine (Folge: 296)
In dieser Folge geht es um die Magie der Morgenroutine und wie sie unseren Tag prägen kann.
So wie wir in den Tag hinein starten, wird er werden. Aus diesem Grund macht es sehr viel Sinn, der Morgenroutine genügend Aufmerksamkeit zu schenken.
Ich teile 10 kraftvolle Morgenroutinen, die nicht nur deine Produktivität steigern, sondern auch deine innere Balance fördern. Außerdem teile ich Tipps, wie du dich mental optimal auf den Tag einstimmen kannst.
Bist du bereit, deinen Tag auf ein neues Level zu heben? Dann lass uns gemeinsam eintauchen und herausfinden, wie du mit Leichtigkeit und Fokus in jeden neuen Morgen starten kannst.
Vielen Dank, dass du dabei bist!
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Sun, 05 May 2024 - 33min - 296 - Wie Bruxismus deine Schlafqualität und Lebensfreude beeinflusst (Folge: 295)
Bist du oft gestresst oder wachst du morgens mit Kopfschmerzen auf? Du könntest an Bruxismus leiden, einer weit verbreiteten Erkrankung, die oft unbeachtet bleibt. In unserem Podcast erfährst du, was Bruxismus ist, warum er auftritt und wie du ihn bewältigen kannst. Höre rein, um praktische Tipps und Strategien zu erhalten, um deine Zahngesundheit und Lebensqualität zu verbessern!
In dieser Folge beleuchte ich auch die Nachteile von Bruxismus, darunter:
Zahn- und Kieferprobleme
Kopf- und Kieferschmerzen
Schlafstörungen und ihre Folgen
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Sun, 28 Apr 2024 - 30min - 295 - Natürliche Entgiftung: 5 Ayurveda-Tipps für Zuhause (Folge: 294)
In dieser Folge werfen wir einen Blick auf fünf einfache Entgiftungstipps aus dem Ayurveda, die du bequem von Zuhause aus umsetzen kannst. Der Ayurveda ist eine alte indische Heilkunst und bietet zahlreiche Methoden zur Entgiftung und Förderung der Gesundheit. Erfahre, wie du deinen Körper reinigen, Toxine entfernen und dein Wohlbefinden verbessern kannst, ganz im Einklang mit den Prinzipien des Ayurveda Als ganzheitliche Zahnärztin weiß ich, wie wichtig es ist, den Körper ganzheitlich zu betrachten und natürliche Methoden zur Förderung der Gesundheit einzusetzen. Gleichzeitig ist es mir wichtig, dich mit Tipps zu versorgen, die du leicht umsetzen kannst. Ich denke, dies ist mir mit der heutigen Folge gelungen.
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Sun, 21 Apr 2024 - 21min - 294 - Entgiftung leicht gemacht - mit Chlorella/Spirulina oder Zeolith (Folge: 293)
In dieser Episode teile ich meine persönlichen Erfahrungen und Vergleiche zwischen Chlorella/Spirulina und Zeolith als natürliche Entgiftungsmittel. Ich erforsche die Vor- und Nachteile jeder Option, einschließlich ihrer Eigenschaften, Anwendungen und potenziellen Auswirkungen auf die Gesundheit.
Eigenschaften und Nutzen von Chlorella/Spirulina
Wirkung und Verwendung von Zeolith
Vor- und Nachteile beider Entgiftungsmethoden
Tipps zur Entscheidungsfindung
Entdecke die besten Optionen für deine Gesundheit!
Ich wünsche dir gute Erkenntnisse in dieser Folge.
Besuche mich gerne auf Instagram und teile gerne deine Gedanken und Erfahrungen zu diesem Thema..
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Alles Gute Deine Annette
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Sun, 14 Apr 2024 - 14min - 293 - Fluorid in der Zahnpasta: Mythen und Fakten (Folge: 292)
In dieser Folge geht es um Fluorid in der Zahnpasta.
Ich teile die Vor- und Nachteile von Fluorid in der Zahnpasta mit dir. Du wirst verstehen, warum in der Zahnärzteschaft so unterschiedliche Meinungen zu diesem Thema vertreten sind und häufig sogar sehr heftig diskutiert wird. Am Ende der Folge bist du in der Lage, für deine eigene Zahnpflege die richtige Entscheidung zu treffen.
Wie immer wünsche ich dir gute Erkenntnisse in dieser Folge. Besuche mich auf Instagram und teile gerne deine Gedanken zu diesem Thema..
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Sat, 06 Apr 2024 - 27min
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