Кукуха сказала: "Поехали!"| подкаст о ментальном здоровье

В октябрьском "Кукухи" говорим о том, с чем сталкивается каждый - об эмоциях. Выясняем как они помогают нам жить, чем мы отличаемся от животных и когда ведем себя как звери. А еще Лена рассказывает как на нее в подъезде напал маньяк!

"Кукуха" возвращается с новым сезоном! В эпизоде разбираемся в том, где найти мотивацию к учебе. Дискутируем о форматах образования и нужности "вышки". Включайся!

Сбродов и Нойштарт вдвоем обсуждают "несущие конструкции" личности - убеждения и ценности.

В 76ом эпизоде "Кукухи" Лена делится опытом переживания панической атаки во время новогодних каникул. Вокруг этого ребята обсуждают тревогу, необходимость построения планов и страх свободы. Ну и самое важное - как умирают попугайчики.

Команда "Кукухи" поздравляет тебя с наступающим 2025! Конец года- сложное время. Нужно успеть доделать все важные дела и подготовиться к празднику. Как не сойти с ума в предновогодней кутерьме, подготовиться к празднику и не упустить САМОЕ ГЛАВНОЕ? -Узнаешь в этом выпуске

Разбираемся с понятием "психоза" в 74ом эпизоде "Кукухи". К слову, здесь же говорим о том, что эта формулировка несколько устарела. Слушай новый выпуск и узнаешь как и из-за чего можно утратить связь с реальностью. Не теряйся!

Обсуждаем понятие самодостаточности, здоровый эгоизм и созависимость Рассказываем о том, почему не всегда стоит с работы сразу бежать домой и напоминаем важные правила безопасности.

Обсуждаем концепцию авторства жизни на примере серии игр Alan Wake. Вспоминаем "смерть автора", черный квадрат Малевича, игры cерии Final Fantasy, Resident Evil, Кодзиму-гения и его творения. Говорим о жизни человека как о творческом акте, ответственности, чувстве вины и умении отделять одно от другого. Короче выпуск, который вдохновляет жить!

Так ли страшен АД  как его малюют?!  Все, что хотел узнать про таблетки для кукухи, но боялся спросить. Разбиваем мифы, обсуждаем популярные опасения вокруг антидепрессантов,  побочные эффекты, совместимость с алкоголем  и влияние на консистенцию кала.

В 70ом эпизоде "Кукухи" вспоминаем 5 стадий принятия неизбежного, выясняем зачем нам горе и разбираемся как правильно горевать!

Когда у близкого человека случилось горе, хочется проявить сочувствие и оказать поддержку. Что можно, а что нельзя делать в этих случаях и как поддерживать правильно - рассказываем в этом эпизоде. Включай скорее!

Мужчины обращаются к психологам, по самым скромным подсчетам в три раза реже, чем женщины. При этом, причин для психологических проблем у них едва ли меньше.  Выражать эмоции и открыто говорить о своих чувствах,  до сих пор "не по-пацански". А вот о том, что "настоящий мужчины должен..." можно говорить бесконечно. Слушай 68 эпизод "Кукухи" про мужское ментальное здоровье.

Вторая часть диптиха про интроекты. Выясняем, что делает личность личностью. Что в тебе от тебя, а что тебе внушили?  Может ли незрелая личность прожить счастливую жизнь? Как появляются убеждения? Давай разбираться! Включай новый эпизод )

Выпуск для девочек и мальчиков, которые во взрослом возрасте не могут найти себя. Обсуждаем тему и вспоминаем как мы стали, кем стали. Стоит ли планировать планировать судьбу и как отличать ее знаки от таргетированной рекламы?

Вбитое в голову, например родителями, может держаться там очень долго. Независимо от того, актуально это для тебя или нет. Пора разобраться, что такое интроекты и как с ними быть. А еще в этом эпизоде мы поможем понять, как быть с теми людьми, которые тебе не нравятся. P.S. подкаст в расширенной версии без цензуры лови на бусти)

"В тени" мы прячем что-то, что по-нашему мнению показывать другим людям нельзя. Однако, если порыться в темном чулане, там порой можно найти нечто полезное или даже исключительное. В новом эпизоде "Кукухи" копаемся в "темной стороне личности". Покопайся и ты!

Сделает ли тебя счастливым покупка последнего айфона? Как жить в обществе потребления и можно ли ему противостоять? Как мы получаем удовольствие от вещей? Послушай этот эпизод, если ты шопоголик!

В этом выпуске обсуждаем вопрос, который заставит напрячься многих! Кстати, на Бусти параллельно выложили выпуск, который развивает тему. Там же найдёшь опросник.

Как загнать себя в психушку с помощью неправильного образа жизни, и насколько такой подход эффективен... Разбираемся!

Разбираемся с тем, что такое "Фоновый стресс" , и что делать, если все не так и все не то.

Первоапрельский выпуск "Кукухи"

Не выходи из комнаты - не совершай ошибку. В 58ом эпизлде "Кукухи" рассказываем как перестать быть затворником и начать жить

Тебе , наверняка, приходилось слышать про "ограничивающие убеждения".  Строго говоря, любые убеждения - ограничивающие. Откуда они берутся и как с ними быть - рассказываем в этом эпизоде. Приятного прослушивания!

Перфекционизм- прямой путь в дурку.  В 56ом эпизоде "Ккухи" выясняем, почему "перфекционизм -это плохо", и как он связан с синдромом отличника и синдромом отложенной жизни.

В эпизоде "В постели с незнакомцем" мы говорили о том, что зачастую люди строят отношения нес другими людьми, а со своими проекциями.  Разбираемся, что же такое "психологические проекции" и как с ними быть.

"Кукуха" делает шаг на территорию бизнес-подкастов.  Выясняем может ли хороший специалист стать руководителем. Как быть , если ты стал начальником коллектива, с которым буквально вчера  стоял на одной ступеньке карьерной лестницы? Всем бригадирам, менеджерам "первой линии", бригадирам и руководителям подразделений посвящается!

"Принять себя" и "полюбить себя" - это одно и тоже или все-таки разное? Как правильно любить себя. И что делать, если ты объективно не там, где хочешь быть?!

По статистике, более 90% людей не выполняют своих новогодних манифестов.  Однако, каждый год нас не  покидает желание позитивных перемен. И мы загадываем себе все новые и новые желания. Как их выполнить? Как вообще добиться позитивных перемен? -Рассказываем в 52 эпизоде "Кукухи"!

Предновогодний эпизод. Берегите себя и верьте в чудо! С любовью, Кукуха!

В каждом выпуске нашего подкаста мы говорим : "Иди к специалисту"! К выбору своего специалиста нужно отнестись со всей ответственностью. Как выбрать психолога - узнаешь, если послушаешь юбилейный эпизод "Кукухи!"

Выгореть на работе чрезвычайно просто. Особенно, если это работа с людьми. Обсуждаем что такое выгорание, кто ему подвержен и как с ним бороться

Буллинг в коллективе. Разбираемся почему он происходит и как с ним бороться! P.S. Не будь жертвой!

В новом эпизоде "Кукухи" говорим о взаимосвязи ментального и финансового здоровья. Что купить, чтобы стать счастливым? Можно ли  по отношению к деньгам делать вывод о ментальном здоровье? Как научиться правильно распоряжаться деньгами? Почему у  тебя нет денег? Ответы на эти и другие вопросы узнаешь, когда послушаешь )

В новом эпизоде "Кукухи" говорим о взаимосвязи ментального и финансового здоровья. Что купить, чтобы стать счастливым? Можно ли  по отношению к деньгам делать вывод о ментальном здоровье? Как научиться правильно распоряжаться деньгами? Почему у  тебя нет денег? Ответы на эти и другие вопросы узнаешь, когда послушаешь )

В новом эпизоде "Кукухи" мы разбираемся с Пирамидой Дилтса! Пирамида Дилтса помогает провести экспресс-анализ ситуации, увидеть проблему, разобраться в себе, почувствовать сильные стороны, осознать ценности,  проработать ограничивающие убеждения.

Ну вот, мы вышли всей страной из зоны комфорта, и что дальше? В новом эпизоде "Кукухи" разбираемся: Как правильно выходить из зоны комфорта? Как отказаться от безопасности? Причем здесь невроз и страх?

Пирамида потребностей Маслоу неработает? Спойлер: да! Как мы удовлетворяем наши потребности и откуда они берутся - выясняем в новом эпизоде "кукухи"!

В новом эпизоде "кукухи" разбираемся зачем тебе хобби. Правда ли, что лучшая работа-это высокооплачиваемое хобби? Просмотр сериалов -это хобби? (Спойлер -нет) А танки? Расскажи о своем хобби в комментариях В контакте: https://vk.com/kukuhaskazalapoehali Можно с фотками!

Самовывоз - это когда не ходишь к психологу. Можно ли справиться самостоятельно ( без специалиста)? -Рассказываем в новом эпизоде "Кукухи"

Свое призвание. Как его найти и что для этого нужно делать?! Нормально ли не знать кем хочешь стать в 20? А в 67?  - Выясняем в новом эпизоде кукухи!

Подкаст, заряжающий уверенностью.  В новом эпизоде говорим об уверенности в себе и том как ее развить.  Спойлер - все очень просто!

Переоценка себя, осознание конечности жизни, подведение первых итогов... Что такое "кризис среднего возраста" и как с ним быть - обсуждаем в новом эпизоде "Кукухи".

Внезапно твой менее способный во всех отношениях приятель летит на Мальдивы. Что ты чувствуешь? А когда узнаешь , сколько зарабатывают вебкам-модели и сравниваешь со своей зп? Обо всем этом говорим в новом эпизоде "Кукухи"

Эмоции - универсальный язык, который понимают почти все люди и даже некоторые животные. Умение понимать различать и интерпретировать эмоции - инструмент  для достижения успеха во всех сферах жизни. В новом эпизоде "Кукухи" обсуждждаем: - Что такое эмоциональный интеллект? -Какие собаки самые умные? - Зачем психопаты придумали физиогномику? -Что делать, если на новой работе окружают петухи, козлы и змеи? Приятного прослушивания!

В этом выпуске: Как правильно пользоваться внутренним диалогом? Кто такие "интроецированные личности"? Что такое "тульпа" и как ее завести ? И многое другое

Утверждение "Люди не меняются" довольно растиражировано. В новом выпуске "Кукухи" вместе с врачом психиатром пытаемся выяснить насколько правы те, кто согласен с этим тезисом. Мл не правы?!

Как и где нами манипулируют и как этому противостоять? - Рассказываем в новом эпизоде "Кукухи"

В эпизоде обсуждаем негативное влияние компьютерных игр на маленьких бандитов в ГТА, эльфов 80 уровня и матерых танкистов.

Синдром хронической усталости - "модный диагноз". Что за ним скрывается на самом деле?! Что делать, если устал, а отдых не помогает? Почему многие вообще никогда не отдыхают? Слушай новый эпизод "кукухи" и обо всем узнаешь!

Про комплекс неполноценности, ценность жизни без достижений и развязывание войны из-за футбола.

Это тридцатый номерной эпизод "Кукухи"!  Внутри парочка интересных историй из психушки от Павла Николаевича.

Говорим о важнейшем после осознанности - о воле.  Что такое воля и как ей пользоваться? Почему мы выбираем сиюминутные радости взамен важного, и что с этим делать? -Рассказываем, слушай!

Почему мы испытываем гнев и как не допустить, чтобы твой гнев стал общей проблемой.

Есть семья, но на горизонте появился еще кто-то. Как быть, если "и хочется и колется"? Почему пойти к специалисту, прежде чем пойти "налево" - хорошая идея? - Обсуждаем в новом эпизоде "Кукухи".

В новом выпуске "Кукухи" разбираемся с ленью и прокрастинацией.  Послушай и выяснишь кто ты- здоровый лентяй или патологический прокрастинатор!

В новом эпизоде "Кукухи" обсуждаем механизмы работы сна. -Почему сонники не работают? -Почему нам снится всякая дичь? -Повторяющиеся сны и как их анализировать.  - Осознанные сновидения

Вторая часть диптиха о "семейном сценарии".  В новом эпизоде разбираем семейный сценарий как он есть. Таймкоды: 01:07 - Семейный сценарий - что это и зачем? 04:17 - Кто сценарист, а кто режиссер? 05:30 - Путь "от противного" 10:03 - Может ли быть иначе? Выход за пределы сценария 10:51 - Мы ищем себе в партнеры людей, которые похожи на родителей?13^05 13:05 - Диплом для мамы 19:05 - Если сказать "делай, что хочешь!"  Рубрика "А что делать то?!" 22:39 - Сантехник-гей-рэпер  (грустная история) 23:38  - Пусть барахтается сам?! Ответственность родителя

0:00 шапка 01:14 Ребенок - отражение ситуации в семье 07:25 Примеры из жизни 09:55 Мальчики не плачут? 12:32 Мы все хотим быть хорошими для родителей 13:40 Рубрика "А что делать то?"

0:00 Интро 01:19 Шапка 02:50 Нужно ли болеть кукухой, чтобы поверить в рептилоидов?! (возможен butthurt) 05:15 Зависит ли вера в тайное мировое правительство от уровня образования? 07:16 Чувство собственной важности как топливо для теорий заговора. 10:43 Почему мы придумываем всякую фигню. (Про концептуализацию) 12:25 Выводим Павла Николаевича на чистую воду как пособника  тайного мирового правительства! 17:48 Рубрика "А что делать то?" 21:57 Кружки по интересам . Про берестяные ракеты, торсионные генераторы и другую дичь в интернете. 26:17 Фантастическая история от Павла Николаевича 29:26 Ты - ядерный реактор! (Мы тоже в шоке, а физика покинула чат) 33:27 Есть ли смысл переубеждать теоретиков?

0:00 Старт! 0:55Что такое ревность? 05:13 Начинать с себя или поговорить с партнером? 08:25 Как понять врут тебе или нет? 12:40 Если не ревнует, значит не любит? 15:10 Про любовь и "нормальные отношения" и патологическую ревность 18:20 Как поехать кукухой на почве ревности?  21:00 Как построить "нормальные" отношения? 22:38 Так, а делать то что? (Постоянная рубрика) Что делать, если ревнуешь и если ревнует твой партнер. 31:10 Мужчины и женщины ревнуют по-разному?  32:20 Работа как соперница

В новом эпизоде говорим про совесть Рассматриваем совесть как когнитивный процесс, возникший в процессе эволюции и как "бытовое" понятие. Разбираемся чем совесть отличается от стыда и как ей правильно пользоваться!

1:36 - Что такое "Привычка страдать"? 2:50 - Почему мы фокусируемся на страданиях? 4:08 - История про женщину, которая испугалась жить без страданий 11:08 - Почему нужно идти к специалисту? 12:08 - Позитивный пример выхода из страданий 14:40 - Зависимость от нелюбимой работы 17:30 -Людям хочется драмы! 19:00 -Путь героя и страдания 23:55 -История про зависимость от телефона 25:35 - Про удовольствие от страданий 30:24 - Как себя спасти?

Вся психотерапия направлена на работу с личностью. Что же такое "личность"? Когда она формируется? Как стать осознанной личностью? - Ответы на эти вопросы найдешь в свежем эпизоде "Кукухи".  А после того как послушаешь, ответь себе на вопрос "Кто я?"

Разбираемся в том, что такое "личные границы" и как их выстраивать.

В эпизоде обсуждаем феномен "думскроллинга". Почему мы поглощаем плохие новости и как перестать это делать.

В новом эпизоде разбираемся что такое самооценка, откуда она берется и как с ней работать.

Разбираемся в ментальных проблемах популярных супергероев

По самым скромным подсчетам каждая десятая женщина сталкивается с послеродовой депрессией. При этом реальный процент может быть ЗНАЧИТЕЛЬНО больше. Как не попасть в печальную статистику? Что делать отцам? Почему нужно срочно отписаться от "успешных матерей" в Instagram? - обсуждаем в новом эпизоде "Кукухи".  Павел Николаевич даёт советы как врач и как психотерапевт, Лена - как дважды мама.  P.S. Состоявшиеся мамы и папы, поделитесь пожалуйста своим опытом с нами в комментариях. В VK, к примеру; )

Почему те, кого мы любим, почти всегда не те, кем кажутся, и что с этим делать?! В этом выпуске мы обсуждаем: можно ли выбирать себе пару, как пару новых  кроссовок, когда стоит потыкать партнера палочкой и почему разочарование -это хорошо. А еще узнаем о том, что же происходит на приеме у семейного психолога.

В этом эпизоде выясняем кто такие психопаты и откуда они берутся. Можно ли стать психопатом? А перестать быть? Как понять, что ваш ребенок психопат и как его потом воспитывать?   Пытаемся увидеть мир глазами психопата и понять какие плюсы и минусы у жизни психопата.

В новом эпизоде "Кукухи" мы выясняем есть ли вред от веры в гороскопы и прочую мистику.

В этом выпуске разбираем феномен негативного мышления. Зачем нам плохие мысли? Почему когда "все плохо" -  это хорошо, а "все хорошо" - плохо!  Как начать мыслить позитивно и почему для этого нужно испытывать боль?

Первый выпуск "Кукухи" в новом году!   В эпизоде: - механика зависимости - Плохие и хорошие привычки - Первый раз Лены и колпачок из под помады - Как начать бухать из желания сопричастности - Павел разносит Аллена Карра и сравнивает его с одним усатым австрийским художником - Личность зависимого и проблемы в его голове - Зависимость и созависимость как способ взаимодействия с миром - Треугольник зависимости - 12 шагов, внушения и другие способы спастись - Что делать, если твой близкий алкоголик?

В эпизоде говорим о том, что делать, когда тревога становится расстройством

В новом эпизоде "Кукухи" говорим о фобиях, почему их так много и как с ними бороться. А еще у нас новая ведущая!

В новом эпизоде кукухи🎧 -К чему ведет практика: "Хочешь есть -попей водички"? -Что делать, если проснулся у холодильника? -Самая короткая лекция по диетологии! Все о расстройствах пищевого поведения

В 6ом эпизоде "Кукухи" обсуждаем наличие у человека свободы воли, ищем "центр управления кукухой", выясняем, что значит "быть в моменте". А также говорим о медитациях и интуиции.

В этом выпуске разбираем обсессивно-компульсивное расстройство. А еще говорим о любви и влюбленности с точки зрения психиатрии.

Почему "биполярочка" -это интересно, а "маниакально-депрессивный психоз" - страшно. В новом эпизоде "Кукухи" расскажем о том как возникает, протекает и лечится Биполярно-аффективное расстройство и поставим диагноз Бабе Яге!

Сможет ли человек, у которого депрессия сообщить об этом в соцсетях? А так же - что общего у мешка с г****м и человека, страдающего депрессией? Обсуждаем один из самых "модных" диагнозов, который люди любят у себя находить.

- Что такое стресс? - Что лучше - "Рай" или "Ад" ? На примере одного эксперимента. - Вредно или полезно? Эустресс и дистресс. - Поезд отправляется. Стадии стресса. Синдром хронической усталости. - Унизить на греческом. О "правильной реакции" на стресс - Привет из детства - Что эффективнее попыт или полторашка? Народные способы снятия напряжения. Алкоголь как антистресс. - Правильный путь и креативный подход в борьбе с тревогой. - Когда пора к специалисту.

- Почему важно избегать страданий? - Является ли гомосексуализм психическим расстройством? - Как бабушке выключили радио - Каков процент сумасшедших на данный час? - Когда недосып - это тревожный звоночек? - Можно ли самому осознать, что у тебя проблемы? - Как понять, что перед тобой человек с психическим расстройством? -Как убедить пойти к специалисту? -Стрессы.