Løpeprat

"Stakefar" sin sosiale medier-profil vokser i takt med formen og er på vei opp! Hvordan kombinerer han livet som småbarnsfar og en 100% jobb med målet om å bli så god som mulig?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nå smeller det! Lars skal ut i ilden på 10 for Grete under Oslo Maraton. Mikkel arrangerer og er klar for å ta i mot en sliten mann. Begge har trent veldig bra de siste ukene, og Mikkel har gjennomført en knallgod Hyrox-sim med Andreas.
Ukas økt blir servert og det snakkes om fordeler ved tredemølleløping. 
God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne miniserien diskuterer Marius Bakken og Jann Post et ettertraktet tema, nemlig formtopping. Hvordan skaper man overskudd på løpsdagen. Når skal man starte nedtrapping og hvordan? Hva er viktig å huske på når løpsdagen nærmer seg. Dette spesielt rettet maraton. Hva er Marius Bakken sine beste tips mot distansen, selv om Jann har bedre pers enn Marius akkurat her?
God lytting!

Del 1-3 er nå ute, dersom du ønsker mer påfyll av kunnskap: Løping! | Marius Bakken | ARK.noark.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

10 for Grete er rett rundt hjørnet og formen er i anmarsj! Lars forteller om økta som løfta formen til neste nivå, og tankene før det smeller på Oslo maraton.

Mikkel sin form peker også i riktig retning, og selvtilliten er uforskammet høy.

Tune in for en god Løpeprat der du muligens kan plukke med deg ett tips eller to.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne miniserien dykker Marius Bakken og Jann Post i maratontrening.

Når banesessongen er over, går flere over i en maratonblokk. Hvor lang skal denne blokka være, hvor lang skal langturen være, hvilke økter skal prioriteres?

Dette og mye mer høres i denne episoden. 
God lytting!

Hvis du ønsker boken til Marius, kan den kjøpes her:
https://www.ark.no/produkt/loping-9788230374344?gad_source=1&gad_campaignid=21177768461&gbraid=0AAAAAD22RQHNUktWv15aycv3HMqUn8bQ7&gclid=Cj0KCQjwteTUBhD4ARIsAEYjs3oGqcrIodpSrCyf1yr84yPMYC93Hih_kdpGFS1DnEbaS9RhMk39dO8aAo4aEALw_wcB

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ny fredag = ny episode!
Gutta ruller i gang nok en episode med Røreprat. Mikkel har mye på hjertet og er ganske frustrert av årets Farmen program.

Treninga går bra om dagen. Lars hadde tydeligvis godt av en uke med sykdom, for nå er det fremgang å se. Foten til Mikkel er like sta som han selv, nekter å gi seg.

Det blir ukasøkter på både løping og Hyrox!

Som alltid.
Tren godt, tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne miniserien gir Marius Bakken og Jann Post en forklaring på hvordan løping har utviklet seg. Treningsfilosier rettet ulike distanser. Hvordan trente man før, hvordan trener man nå? Marius gir god innsikt i hvilke filosofier han har testet, og hvordan han landet på terskeltrening. Jann gir sine tanker om ulike filosofier, og gir innsikt i hvordan man kan trene. 
God lytting!

https://www.ark.no/produkt/loping-9788230374344

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det er endelig fredag! 

Lars og Mikkel gir en forklaring på en feiltolket kommentar fra forrige episode. Rørepraten går som vanlig. Mikkel sin fot er så som så, Lars sin sykdom er av og på. Det trenes fremdeles godt - men er det nok til kommende konkurranser? 

Ukas økt blir presentert både på løping og hyrox. Tagg oss gjerne dersom dere gjennomfører. 

Tren godt, tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Andreas Kuwenda, første møte med en av Team TP utøverne. Andreas skal delta under Oslo halvmaraton, hvordan har treninga gått, hva prioriteres av økter og hvordan følges plan av coach?
Dette er en av fire episoder med ulike utøvere mot ulike mål for året. Team TP har samlinger for utøverne, men også medlemmer av treningspartner.
God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mikkel har peaka. Først blitt tuta på pg fyra på alle plugger, før ruta ble rulla ned.

Lars leverer trening på skyhøyt nivå og tikker inn nok en kanonuke mot 10 for Grete. Det er fullt mulig å hente inspirasjon til egen trening.

Mikkel leverer nok en solid uke, men dobbel terskel i treningen mot Hyrox Oslo.
Vi leverer ukas økt, gange 2!

God lytting. 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Erik Oscar Bøe er Norges beste Hyrox-utøver og trener som de beste i verden, om ikke enda bedre. Vi går ned i detaljene på treningen han mener kreves for å prestere på det høyeste nivået. Løpsstrategi, opplegg for en nybegynner mot Hyrox Oslo og opptimal oppladning er også på lista. 
God lytting! 


Treningen til Erik kan du følge på: https://strava.app.link/0FM8KWpZn5b

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden hører vi status på gutta. Mikkel og Lars er i god flyt om dagen, og heldigvis har Mikkel fått dratt seg inn i en ny MR-maskin. Lars som aldri skulle røre drikkeflaska, endte hardt ut på en kule - lørdagen har aldri vært så hard.

Vi kommer med ukas økter på Hyrox og løping. 

Formen er stigende, neste uke er gutta i studio. 

Tren godt, tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Endelig er Mikkel og Andreas tilbake med en rykende fersk episode, og DENNE episoden har vært etterspurt!
Mikkel leverer ærlige ord for penga. Manglende oppfølging, følelsen av å ikke strekke til og på kanten til å gi opp, er bare toppen av isfjellet. 
Tross utallige øyeblikk med frustrasjon og fartshumper så har det blitt resultater. Hva kommer dette av, og hva er nøkkelen for å bygge videre på den gode trenden? 

Uavhengig av om du vil bli gründer eller ikke, så er det garantert noe å ta med seg fra denne episoden. 

God lytting! 

(og ja, vi er innom Norseman 2026!)

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det nærmer seg veldig konkurranse for gutta. 10 km i september og Hyrox Oslo står for tur, og treningen må gå som planlagt. 

Dersom man ikke har en plan, gjør som Mikkel! Lars er under Gille sin styring, og har full tro på at formen skal bli bra til 10 for Grete. 

Ukas økt, samt tips og triks får man servert i denne episoden!

God lytting!

Tren godt, tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Siste episode med Marius Bakken snakket vi med Kjetil og hans dobbel terskel. Denne gangen er Kjetil tilbake, men nå forteller han om veien til dobbel terskel. Hvordan han startet, og hvordan er det å løpe et sted med svært få løpere? Kjetil kommer med sine erfaringer til løping, her kan det være mulig for en hver å ta med seg noen tips. 

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ukene går fort mot 10 for Grete, og treningen strammes til! Lars snuser på 100 kilometersuker, mens Mikkel er oppe på 12 treningstimer i uka mot sesongens første konkurranse. 

Hvordan brukes alternativ trening i perioden?
Hva er gutta sin konstruktive tilbakemelding til seg selv?

God lytting!

Tren godt, tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne tirsdagsepisoden er Mikkel og Lars tilbake med rør, treningsuker og enkle tips til treningen din. VM-feberen er over, og Mikkel har kasta 900kr rett i dass. Lars har kasta krykker lengre unna, og løper snart like mye som Mikkel har gjort på sitt meste. I treningsukene oppsummerer vi hva som er blitt gjort, og kommer frem til en konklusjon. 

Tren godt, tren smart.
VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden får vi nok en gang besøk av Marius Bakken. Terskeltrening i praksis, hvordan gjennomføre på best måte. Marius ga ut boken, LØPING! Raskere og Skadefri i februar 2026. I boken gir Marius en god oversikt over hvordan terskeltrening kan praktiseres. 

Kjetil Bøen Brårud praktiserer metoden 100%, og får veiledning, samt svar på spørsmål han har i forhold til treningen og strukturen.

Dersom dere ønsker å få tak i boken selv, finner dere link i her:

https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/loping-9788230374344?gad_source=1&gad_campaignid=21177768461&gbraid=0AAAAAD22RQGE3DoqN1Kipf-y6Gcq0sDqN&gclid=Cj0KCQjwguLSBhDLARIsAH-yPrFZCvQq-TC0hFS46EkzOUDt21L03ekW407y8wRY-ad0cMHaWtCq7QoaAj5iEALw_wcB

GOD LYTTING.
Tren godt, tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

En av verdens beste triatlon utøvere er gjest! Kristian forteller om treninga som i år har gjort at han har dominert i de fleste konkurranse han har stilt opp i. 
Hør Kristian sine tanker rundt varmetrening, inntak av karbohydrater og flere interessante teamer! 
God lytting! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Lofoten Skyrace endte opp som tidenes historiefortelling. Mikkel er ikke veldig fornøyd med opplevelsen, og den kommer godt til uttrykk i episoden.
Lars trener som vanlig, ingen løp i sikte enn så lenge - målet om å trene seg i form står fremdeles høyt. Alternativ trening med sykkel og ellipsemaskin fortsetter, dette kan bidra til en god base og et godt tillegg i treningsuka. 

Ukas økt er servert som alltid, rørepraten består. Spenn fast setebeltet, og bli med på reisen vår.

Tren godt, tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nok en gang har vi fått besøk av Kristian Brynestad fra Behandlerverket i studio. Denne gangen snakker vi om opptrening etter skader. 

I begynnelsen av episoden snakker vi om Behandlerverket sin utviklet, og hvordan det går med treninga til Brynestad mot Valencia Maraton. Deretter dykker vi dypere inn i opptrening etter skader, vi tar for oss ulike skader. Primært stressreaksjoner og stressfrakturer.

Avslutningsvis svarer Kristian på lytterspørsmål. 

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Denne episoden er en kort en. Vi kommer sterkere tilbake neste episode med mye rør, treningsprat, tips og triks. Mikkel er i bilen og Lars er i stua, en kjapp gjennomgang av hva gutta har drevet på med siste uka. Mikkel skal på løp, Lars skal trene. 

God lytting!

Tren godt, tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Før Kristinaløpet fikk Lars muligheten til å ha livepodkast med Per Halle og Roy Andersen på Olympia Sport. Hør hva disse tenker om dagens teknologi, og hvordan trente de terskel på den tiden?Med lite teknologi på skofronten, underlag og klokkene, måtte de bruke andre metoder.Det ble løpt 200-250km i uka, det ble skader og mer.

God lytting

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det røres som vanlig alltid i starten av episoden. Denne gangen er ikke et unntak. Mikkel leveres sin muntlige bekreftelse på noe Lars helt ikke er med på. Videre i episoden snakkes det om treningspartner sin ellipsemaskin i treninga som har vært gjennomført. Et godt alternativ til å opprettholde god form. Mikkel har gjennomført VM, hvordan er status? Ukas økt får dere alltid servert på sølvfat. 
Tren godt, tren smart. VI LØPES!

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Denne uken har vi besøk av Mia Walsøe Lehn, som nettopp har gjennomført sitt aller første triatlon i Skottland. Vi snakker om hvordan opplevelsen var, hva hun tar med seg videre, og hvilke planer hun har for høsten. Har hun store mål, eller tar hun det litt som det kommer? Det blir også en god dose skravling om alt mulig mellom himmel og jord – og vi prøver å finne ut hva som egentlig driver henne. 🎙️

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Forsinket!! Helt krise, men her er den. 
Mikkel kjører klokken 07.30 på lørdag VM! Lars er i fremgang, men fortsatt et stykke unna toppformen. 
Vi serverer som vanlig ukas økt, denne gangen en on/off variant! 
God lytting! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ronja er tilbake fra Celtman og gir oss hele recap-en fra et av verdens tøffeste ekstremtriatlon. Men først må vi innom en dramatisk oppladning, da hun svimte av i gynekologstolen dagen før avreise. Vi snakker om nervene, utfordringene, oppturene og hvordan det egentlig gikk gjennom det ekstreme løpet.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mannen bak fenomenet vaffeljogg er endelig i Løpeprat! Et rom stappet med energi og entusiasme gir en episode med alt fra Løpeprat til triatlon, community, mindset, twerking og bruk av kunstig intelligens.
Nyt. God lytting!  

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det røres som vanlig om alt mellom himmel og jord. Treningsukene blir servert på sølvfat. Lars har kommet seg igjennom varmetrening og Mikkel trener særdeles lite inn mot VM i Hyrox.
Ukas økt blir servert og vi kommer med en oppdatering av treningspartner sitt prosjekt med Team TP!

Tren godt, tren smart.
VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mens Ronja er på vei mot eventyret i Celtman, har Hannah fått besøk i studio av Martine Hoftun. Martine startet å løpe i 2024 og ble raskt bitt av løpebasillen. Vi snakker om hvorfor hun løper, hvordan hun endte opp med å elske de aller lengste distansene, og hva som motiverer henne til å fortsette å utfordre egne grenser. Underveis kommer vi også inn på et litt sårt, men viktig tema for Hannah. En ærlig og inspirerende prat om løping, motivasjon og livet rundt.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Norges rask voksende run-fluencer gjør sin podkastdebut hos Løpeprat! 

Hannah er ikke bare vanvittig god på social runs, men hu  har også tatt enorme formsteg det siste året. Hva er hemmeligheten, hva er hennes favorittøkter og beste tips til de som starte opp med løping?

God lytting! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hyrox i Riga, jakten på sub 35 som pacer og ukas økt! 

Vi leverer som alltid en god dose røreprat og gir deg muligens også noen tips og triks som gjør deg til en bedre løper!

God lytting.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ronja ranter over hvor kaotisk det er å kjøre VOI og sykle i Oslo, og vi snakker om fenomenet med menn i varebiler som kjører sakte forbi, tuter og plystrer når vi er ute og løper. Treningsuka oppsummeres, Ronja har klart å dobbeltbooke seg 13. juli, og Hannah har endelig fått på plass ellipsa.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hva er våre beste tips til deg som skal løpe 5 og 10km? Vi går igjennom hva vi gjorde da vi perset, økter som passer mot distansene og den siste uka før konkurranse.

Lørdag 13 juni arrangeres Runway og vi har en rabattkode på 30%. Bruk koden: RUNWAY30

Håper vi ses på Runway og at episoden gir deg noen tips og triks du kan bruke før og underveis i løpet!

God lytting.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Har vi gått i asfaltfella og glemt at løping i variert terreng gjør deg til en bedre løper og i tillegg reduserer skaderisiko? Ja, det virker sånn.

Mikkel kjører Hyrox i Riga og sliter voldsomt med foten. Hva gjør han de siste dagene og hvor langt kommer han seg før det sier stopp? 

Lars gjør seg klar som pacer på sub 35 minutter på Heddal 10K

God lytting! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Stine steinhaug er med oss i studio! Hva gjør at hun kan løpe 170km i uka, og hvordan unngår mann å spy? I tillegg går vi gjennom treningsuka og mål for sesongen

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mannen, myten og lengenden Martin Myrvold, aka coach Myrvold gir seg ikke i jakten på det store målet.

Hva gjorde at Martin er der han er i dag?
Hvordan legger han opp treningen?
Hvordan kombinere styrke og løping?
Hva er hans beste maraton?
Hvordan er det å få såpass mye "hate" når han ikke når målene sine? 

Mikkel har en innrømmelse å komme med og har klare tanker om hva Martin IKKE må gjøre i tiden fremover.

God lytting!  

See omnystudio.com/listener for privacy information.

14 åring på busstur, mangel på innsats og offentlige toaletter er teamene i ukas røreprat! 
Det nærmer seg Hyrox i Riga og Mikkel strammer for alvor skruen, bare dager etter København maraton!Er det Xtep-skoene som gjør han så fresh kun dager etter 42km? 
Ukas økt og andre godbiter får du også i ukas fredagsepisode.
God lytting! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ina Halle Haugen er på besøk! Vi prater om livet som topputøver, press, næring, oppvekst og OL mål. Fra 800m til 10 000m

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Den store eksamensdagen har kommet: Maria skal klinke til å Wings for life! 
Hvordan gikk løpet, hvorfor har vi lykkes med prosjektet og hva sitter Maria igjen med?
Vi kan vel konkludere med at Maria har blitt løper!
God lytting. 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

København maraton, spontan 10 kilometer og Hyroxeliten i Norge driver med jøn! 

Vi fyller også episoden med en god del tips og triks son man faktisk kan ta med seg! 

God lytting 🤩  

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Endelig er jentene på plass! 
Hannah tissa seg til seier på Sundvolden Challenge. Hvor stor realitycheck fikk Ronja på Hyrox i Cardiff? 
Jentene leverer til navnet allerede i episode 1. 
Dette er Løpeprat – uten filter.

God lytting! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Annonse // Hva skjer egentlig i kroppen når vi trener, restituerer og prøver å bygge varig løpeglede? I denne episoden får vi besøk av Bjørn Ekeberg fra FlexBeam for å snakke om hvorfor restitusjon er selve grunnlaget for fremgang, og hvordan mange løpere havner i en evig sirkel av belastning, småvondter og frustrasjon. Lars deler også egne erfaringer med rødlysterapi, og hvorfor FlexBeam har blitt en fast del av rutinen hans for å holde kroppen i gang gjennom harde treningsperioder.

Samtalen går inn i hvorfor mitokondrie-helse er avgjørende for energi, utholdenhet og restitusjon, og hvilke metoder som er best dokumentert for å styrke kroppens energiproduksjon, fra søvn, trening og ernæring til dagslys og rødt- og nær-infrarødt lys. Vi ser også nærmere på hva forskningen faktisk sier om rødlysterapi, og hvorfor stadig flere løpere bruker det for å redusere smerter, restituere raskere og tåle mer trening over tid.

Episoden er merket som reklame fordi Recharge Health er samarbeidspartner på det norske rødlysterapi-apparatet FlexBeam. Ønsker du å teste FlexBeam selv tilbyr de 60 dagers åpent kjøp, og du kan bruke rabattkoden «løpeprat» for 10 % rabatt.

Link: https://rechargehealthas.sjv.io/rEGJN3

Rabattkode: løpeprat

See omnystudio.com/listener for privacy information.

140 kilometer på sykkel, skadeoppdatering, glød og dårlig stemning i studio.

Ukas fredagsepisode leverer som vanlig en god dose rør, treningsprat og tips.

God lytting! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

En av tidens beste norske løpere gjester Løpeprat! Fillip har både VM og EM medaljer på CV’en og kommer for å dele av sin kunnskap.

Hvordan periodisere?
Hva er terskel?
Hvordan gjennomføre bakkeøkta, og er den egentlig nyttig?
Hva er status på Jakob?

Bare å nyte.

God lytting! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hva i ALLE DAGER skjedde der? Maria feier både nerver og tidsmålet sitt av banen og leverer et resultat vi ikke kunne drømme om. 

Hvordan var oppkjøringen og hva er det viktigste i tiden frem mot Wings for life? 

God lytting! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Rapport fra både Bergen City Maraton og sentrumsløpet! 

Hvilke strategiske grep gjorde Mikkel for å spare 10-15 sekunder? 

Løpeprat har fått ny samarbeidspartner og vi leverer som vanlig ukas økt!  

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden gir Marius Bakken en introduksjon om seg selv. Vi snakker også om motivasjon og strukturering av trening.

Hvordan trene med sykdom? Kan man trene med sykdom? Løpelegen kommer med sine anbefalinger.

Det blir en drøss med lytterspørsmål mot slutten av episoden. + et økt tips.

Hvis du ønsker boka, kan den bestilles her:
https://www.norli.no/boker/hobby-og-fritid/sport/trening/loping-9788230374344

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Løpesesongen er i gang og det strømmer til med ulike løp, men hva gjør man egentlig før løp?
Mikkel har pådratt seg en vond fot (som han har hatt en stund) og Lars begynner smått med løpetrening igjen. Fremdeles lyser det positivet, for gutta hadde en rå gjest besøk bare noen minutter før innspilling.
Ukas økt blir som vanlig servert på sølvfat. Tagg oss gjerne på strava og Instagram dersom du gjennomfører.

Ønsker alle som lytter en god helg. Lykke til hvis dere løper og ellers:
Tren godt, tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Sentrumsløpet står for tur - nå skal vi se hva de siste månedene med trening har gjort med Maria! Skal hun lykkes i jakten på sub 50?

Hvordan legger vi opp treningen inn mot løp?

Hva er siste langtur før Wings for life? 

Husk å melde deg inn i "Team Løpeprat" på Wings for life! 

God lytting 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Drammen 10km er unnagjort! Hva tenker Mikkel om helgens prestasjon, hvor fort kunne han løpt og hva er veien videre? 
Lars løper igjen sammenhengende etter skaden og leverte varene som coach i Drammen.

Vi serverer også som vanlig også en god dose røreprat!

Løp med oss på lørdag klokken 09.00 fra Kongens Marina! Testsko fra Xtep, gels, sportsdrikk og barer fra Umara. 15km langtur på 5.45 per km. 

god lytting! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Behandlerverket sendte sin mann Kristian Brynestad i studio for å snakke om løpeskader. Vi tar for oss ulike skader som kan forekomme for løpere. Stressreaksjon Grad 4B og hvordan gå frem med denne skaden.

Lytterspørsmål svarer Kristian mer konkret på andre skader som kan oppstå. Særlig hofte, kne og under føttene.

Ta kontakt med Behandlerverket eller Brynestad dersom dere har andre spørsmål som ikke ble besvart.

God Lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Episoden pangstarter med en god prat om Xtep - endelig er skoene levert ut og nettsiden er åpen.
Rørepraten inneholder som alltid bare vas, denne gangen en ny episode på toget.

Videre snakker vi om treningsukene: Mikkel er ikke veldig selvsikker inn mot Drammen og Lars har dunka til med noen «gåggeturer». 

Du finner også ukas anbefaling og ukas økt!

VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nå strammes skruen! Maria upper gamet på både langturer og intervalløkter. Første stopp er sentrumsløpet.

Hva gjør vi for å få Maria i perseform, samtidig som vi bygger basen mot Wings for life? 

Maria nærmer seg løper! Hvordan står det til med kunnskapen om løping? 

Maria har fått nye perspektiver på treningen, har sluppet ned skuldrene og nyter treningen. Alt handler om å skynde seg sakte.

God lytting! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det tikker mot race! Bicarb, røbeteshot, Nomio og de siste intervallene før det smeller.
Vi tar opp ukas anbefaling, går gjennom status på Xtep og kjører en liten påskequiz! 

God lytting. 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Endelig er vi tilbake med status på Xtep AS.

En Mikkel i fyr og flamme som kommer rett fra salgsmøte forteller om de siste ukene. Hva har han lært, hva er salgspitchen og hvordan ligger vi an med vår første levering?

Hva gjør man når ting ikke går som forventet?Hvordan vet du om du bør gå all in på en ide?

God lytting! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mikkel er tilbake fra Kina og er lynings forbanna på Nederlendere, Amsterdam airport og KLM. 
Lars er fortsatt i trening som aquajogger og syklist, mens Mikkel har klinket inn sin beste løpeuke på lang lang tid. 

Ukas økt og ukas sko er også på menyen.

God lytting! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Maria har gjennomført sine første treningsuker! Vi går igjennom det som har blitt gjort og presenterer nytt opplegg.

Hvilke nye elementer legger gutta til i treninga mot Wings for life? 

God lytting! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

På hver vår side av jordkloden spilles det inn en ny episode. Mikkel i Kina og Lars i Norge. Hva har Mikkel å melde fra Q4 ordremesse i Kina? Hva gjør egentlig de kinesiske vaktene i gatene?Det røres som vanlig om temaer og snakkes hvordan treningen går for tiden. Lars er skadet og funnet motivasjon i alternativ trening, Mikkel har en smerte under foten som påvirker noen Hyrox økter. 

Følg oss på Instagram for mer content, og gå inn i stravagruppa "Løpeprat" for å bli medlem. 

Tren godt, tren smart. Vi løpes!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Selma har flust av medaljer fra VM og EM, men har på veien møtt på utfordringer som de fleste slipper å oppleve.

Selma kunne hverken stå eller gå, men kom alikevel tilbake.
Hvordan er det mulig?

Blir du ikke inspirert av denne episoden, da er det ikke håp.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

På menyen er røreprat, treningsprat, ukas anbefaling og ukas økt

Vi har blitt lurt, og blir lurt. Mikkel er forbanna og lei.

Lars er i gang med aquajogg. Hva slags erfaringer har han gjort seg, og hva slags tips han han til deg som skal begynne?

På søndag drar Mikkel til Kina! Hva står på planen i Asia?

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Emil Gukild har de siste årene gått all in for å bli så god han kan. Hvordan i alle dager havnet han midt oppi Ski Classic sirkuset. 

I denne episoden får vi backstoryen på reisen frem til i dag, og ikke minst: Den store duellen mot Iver Anton i Birken! Hvem skal vi sette penga på? 

God lytting! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Røreprat, treningsprat og tips i skjønn forening. 

Hva skjer med ost som er revet? Hva er status på Xtep AS?

Lars er skadet og har gått inn i rollen som coach. Hva tenker Lars om opplegg til sin elev med 6 uker igjen til 10km løpet? Vi ser også på hva mikkel bør gjøre mot samme løp.

Ukas Xtep sko er tilbake og vi leverer som vanlig ukas økt.

God lytting! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nytt prosjekt, nye muligheter! Maria skal de neste månedene gå fra 0 kilometer i uken til å flytte egne grenser under Wings for life run søndag 10 mai! 

Denne serien er perfekt for deg som vil komme i gang med løping og som vil følge et program, økttips og generelle tips for å komme i gang med løping og sette persolige rekorder! 

God lytting

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Bybanen i Bergen, Norges tregeste fremkomstmiddel?

Mikkel er imponert over Bergen og ønsker flere lyttere og eventer i byen  

Lars har fått påvist tretthetsbrudd. Hva gjør vi nå? Treningen ruller og går for Mikkel mot Drammen 10km!

God lytting! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvordan skal man trene på ulike nivåer? Hvor viktig er det å holde igjen på rolige løpeturer? Skal man begynne med terskel allerede som nybegynner?

Marius Bakken (5000m på 13.06) gir oss en god smakebit av sin erfaring som løper. Han har stukket seg selv mange tusen ganger for å måle laktat, tilfeldig? Neppe, dette er rett og slett for å kontrollere intensiteten til det maksimale.

Boka får du tak i her:
- https://www.mariusbakken.com/bok.html
- https://www.norli.no/boker/hobby-og-fritid/sport/trening/loping-9788230374344

GOD LYTTING!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden blir det som vanlig Røreprat, snakk om trening, ukas økt og anbefaling, men også en ny spalte.

Det går fremover på trening for Lars, men litt smerter i leggen gjør at målet de første månedene i 2026 må justeres. Mikkel sjonglerer baller som aldri før, men får trent ganske solide mengder uansett.

XTEP begynner å ta form, og skoene nærmer seg Norge! Følg med på våre kanaler for siste oppdateringer. Du finner allerede nå noen modeller hos ulike forhandlere.

Tren godt, tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Få unik innsikt i hvordan et løpeskomerke skal utvikle seg fra å være relativt ukjent i det norske markedet til å bli blant Norges legende løpeskomerker! 

I denne serien så følger vi Mikkel sin reise fra å være løper til gründer med Andreas Martinussen, medeier som mentor. Andreas vil også dele treningen mot London Maraton og sin 12. Norseman! 
Har du hatt en drøm om å starte opp noe eget, så er kanskje denne serien «sparket» du trenger.

Har du en kandidat til Xtep Sverige og ønsker 50 000kr? Send en e-post til: mikkel@xtep.no

God lytting! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Endelig kan gutta fortelle hva Mikkel har drevet med de siste månedene! 

Er er naturligvis ingen røreprat denne uka uten en viss skiskytter i fokus! 

Lars er tilbake i trening og kombinerer sykkel og løping, mens Mikkel kjører back-to-back hardøkt og tester ukas økt!

God lytting!

Meld deg på nyhetsbrevet: https://xtep.no/password

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Marte har på svært kort tid gått fra 1.24 på halvmaraton i Oslo til å jakte sub 2.30 på maraton! Hvordan er det mulig å bli så god på så kort tid? 

Med bakgrunn som juniorverdensmester på ski så er nok det noe av grunnen, men hva skjer den dagen man legger opp og slutter med «alt» som betyr noe? 

God lytting! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ny fredag og ny runde med røreprat, treningsprat, ukas anbefaling og ukas økt! 

Superskoene er lettere enn noen gang, men hva om vekt går på bekostning av komfort? 

Mikkel har kriget i over 4 timer på ski. Skal han melde seg på et nytt renn allerede på lørdag? 

Vi serverer som vanlig ukas anbefaling og ukas økt. 

God lytting. 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Med 1.18 og pallplass på halvmaraton i fjor høst leverte Hedda et sjokkerende bra resultat. 

Hvordan har Hedda blitt så god uten å trene spesifikt mot sitt første løp? 

Vi blir med på hennes reise fra søknaden til Norge Tøffeste og frem til i dag. 

God lytting! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Fullt kaos i kommentarfeltet og Mikkel som favorittresturant er nedlagt! Som vanlig en god dose røreprat, men også en del treningsprat.
Det tikker mot Musialonga på lørdag og Lars har fått bildene fra MR! Klarer vi å tyde noe?
Ukas anbefaling er søvnig og ukas økt smeller.
God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jann er tilbake og gir deg alle tipsene du trenger til mølleløping i vinter! 

Vi har samlet opp lytterspørsmål der du får fantastiske treningstips på rekke og rad. 

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

180 gram karbo i timen, hårtap, mulig brudd og ny ukespers er på menyen! 

Ukas økt og ukas anbefaling serveres mot slutten av episoden.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ida er en av verdens beste terrengløpere og gikk på kort tid fra å løpe sin første tur i fjellet til å vinne sitt første løp! 

Hvordan trener Ida, hva er hennes beste tips til vintertrening og hvordan kan du bli en bedre terrengløper?

Tune in for en meget ålreit episode! 

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Året har startet med et nytt treningsopplegg for Lars. Hva er tanken med hardøkter to dager på rad? 

I rørepraten stiller vi et viktig spørsmål: Hvor lenge sier man godt nyttår? 

I ukas anbefaling får vi klarhet i dette med makspuls. Ukas økt er en pyramide! 

God lytting. 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Enten du trener mot ditt første løp eller om du er supermosjonist og skal sette pers så er dette en episode for deg.Jann Post og gutta i studio er innom det aller meste som kan gjøre deg til en bedre løper.

God lytting! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvem er vår drømmegjest? Hadde man blitt frisk ved å droppe all trening til man er 100%? 

Vi introduserer ny spalte, kommer med ukas økt og svarer på spørsmålet alle lurer på: Er det medvind på Bislett Stadion? 

Vil du være med på vårt treningsevent onsdag 14 januar? Meld deg på via link i bio på Instagram. 

God lytting! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Andreas lever og ånder for å optimalisere treningen sin innenfor de rammene han har. Høstens store mål var Valencia Maraton.

Med Gille som trener og New York Maraton på veien lå muligeten der, men hvordan gikk det? 

Mikkel og Andreas lufter en ny idé, en ny serie! Hva tenker folket? 

En episode der du garantert kan ta med deg et tips eller to på veien.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne epiosden av Løpeprat får vi høre om Lars sitt store mål for året, kunne trene styrketrening over en liten periode. Mikkel som nesten aldri er sjuk har endelig blitt sjuk, så gutta har plutselig mye mer til felles enn tidligere.

Det blir mye rør denne episoden, men også en god snakk om treningsukene. Skal man trene når man er sjuk? Hva gjør man hvis man føler seg dårlig? Dette, pluss mer svares på. 

Legg igjen en kommentar eller spørsmål på spotify, følg oss på instagram, tiktok og strava. Vi skal ta dere igjennom et 2026 med oppturer og nedturer, men mest av alt oppturer. Tusen takk for at dere følger med.
GOD LYTTING!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Et år stappet med oppturer, nedturer, personlige rekorder og Løpeprat i vekst har kommet ved veis ende.

I denne episode får du en full oppsummering av året 2025, veien videre inn i 2026 og svar på lytterspørsmål.

Tusen takk for at du hører på og støtter oss. Det settes enormt stor pris på.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Førsteplass og ny pers på Hyrox Stockholm, men skal det lykkes at Mikkel blir fornøyd? 
Lars halter seg tilbake og kriger seg gjennom jula med barneskrik og litt manglende treningsmotivasjon. 

Ukas økt leveres som alltid i episoden, sjekk vår stravagruppe "Løpeprat" for mer inspirasjon til økter.

Tren godt, tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tour de France, løping på Furumo, doping, trening for mosjonister og eventyret Uno X.

Mads er mann med mye kunnskap og var en sann fryd å ha i studio. Tune in for en hyggelig og lærerik episode! 

God lytting! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det er klart for Hyrox Stockholm der Mikkel kjører med Petter Saltvik. Det lukter et kanonløp, men hva gjør Mikkel i Kina et par dager før løpet?

Vi kommer med ukas økt og en god dose røreprat. Mikkel har vunnet pris og Lars stiller spørsmålet alle lurer på.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Norges desidert beste Hyrox duo er tilbake! Smartere, bedre og over 2 minuttere raskere enn sist.

Lær av tvillingene hvordan du skal ta Hyroxresultatene dine til neste nivå. 

Vi er inspirert og det håper vi du også blir! 

God lytting. 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

8 stopp, en kamp mot hode og 42 kilometer senere var Lars i mål! Hvor gikk det galt, hva kan man lære og hva tar vi med oss fra Valencia Maraton?

Mikkel har vært på Hyrox i London. Hvordan gikk det når duoen fra Hyrox Oslo skulle gå for ny pers?

I episoden leverer vi også en god dose røreprat og ikke minst ukas økt.

God lytting!  

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Simen leverte et kanonløp i sin maratondebut under Valencia maraton! Den tidligere skiløperen kom innom for å snakke om oppladningen før løpet gikk av stabelen. 

- Hvordan legger Simen opp treningsukene sine?

- Hva er hans tanker rundt treningsplanlegging

- Hvorfor løper han 45/15 i maratonspesifikk periode?

Tune in for en innholdsrik Løpeprat rundt dette og mye mer med en meget reflektert mann! 

God lytting. 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Endelig er vi her! Raceweek for både Mikkel og Lars, Hyrox London og Valencia Maraton!

Vi går igjennom Lars sin plan før og underveis i Valencia Maraton.

God tid til innspilling = en god dose rør. Vi serverer både god og dårlig humor på rekke og rad.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Med få dager igjen til start er Iver Anton bedre forberedt enn noen gang i jakten på en kanontid på Valencia Maraton. 

Vi tar for oss treningen, langturene og alle Iver sine tips og triks i forberedelsene. 

Red Bull samarbeidet, Hyrox Oslo, turen til Bali og Iver sine favorittsko er også på menyen! 

God lytting! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Siste finpuss er staks ferdig før Mikkel og Lars står på startstreken på Hyrox London og Valencia Maraton! 

Hva slags økter prioriteres siste ukene og hvordan ser sammensetningen på Lars sin maratontrening ut den nest siste uka? 

I rørepraten forteller "Thor" om Valencia Maraton. Gutta er frusterte over "ubegrenset data" og Mikkel drar opp skandaletall fra Notodden og Hjartdal. 

Løp med oss onsdag 3. desember klokken 07.00 på Hobo Hotel! Mer info på vår Instagram og på Strava.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Med topp 10 i Vuelta a Espana er Torstein en av Norges beste klatrere på sykkel gjennom tidene! 

Hvordan trener Torstein? 

Hvordan er kulturen i Bahrain Victorious kontra Uno X?

Hvordan benytter han varmetrening?  

Og ikke minst: Hvor god er Torstein til å løpe? 

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Kan du egentlig stole på tredemølla på treningssenteret? 

36 kilometer langtur, årets 45/15 økt og formen i anmarsj er stikkordene for gutta sine treningsuker.

I ukas "Thor Gotaas" får vi høre om skoutviklingen fra jesus sin tid til i dag! 

God lytting.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hermine løp 3 kilometer på 20 minutter for 1,5 år siden. Under årets Frankfurt Maraton så løp hun imponerende 3.03 på 42 kilometer! Hvordan er det mulig å ha en slik utvikling på så kort tid? Hva slags trening har gitt de beste resultatene? Hvordan har hun brukt alterativ trening i prossesen? Hvordan møttes hun og Iver Anton? 
Hermine er som oftest bak kameraet, men nå brillierer hun bak mikrofonen i en innhold og læringsrik episode! 
God lytting. 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Lars klinket til med et vanvittig løp på Jessheim. 1.13 på halvmaraton med stålkontroll er musikk i våre ører. Lars går nå inn i de viktigste siste ukene og speiler hvordan maratontrening kan se ut.

Mikkel leverer sin livs raskeste 8 x 1000 meter og tar gode valg når kroppen butter imot. 


Få en episode med rør, trening og tips i skjønn forening.

God lytting! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Med 2.38 maraton i Frankfurt så svever Petter Saltvik på en sky. Vi går igjennom detaljene i forberedelsene til løpet, gjennomføringen og opptrening i perioden etter maraton. 

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

En episode med alt fra datingcoach og råklining på restaurant, til full maratontrening og Bygdøy Backyard.

Mikkel klager ikke på 16 woodwaymøller og lite folk på Crew. Vil du også trene på Crew? Bruk koden «mikkel» og få sinnsyk pris på medlemskap!
 https://crewtrening.no/join-crew

Ukas økt ligger i Løpeprat sin Stravagruppe.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Petter Stordalen - en av Norges råeste businessmenn og lidenskapelig opptatt av fysisk aktivitet. Petter forteller om sitt treningsregime, søvn, kosthold og drar opp en skikkelig godbit-historie.

Bli med på vår løpegruppe med Strawberry Run Club onsdag 5. november klokken 07.00 på Sommerro hotell.  

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

To løpere i fremgang = god stemning. Mikkel og Lars strammer til skruen på veien mot to av årets største mål. 
Mikkel kårer ukas idiot og vi introduserer den nye spalten: "Ukas Thor Gotaas".
Vil du trene på Oslo's råeste treningssenter? https://crewtrening.no/join-crewFor 30%, bruk koden: mikkel
Ukas økt finner du i tirsdagsepisoden og i vår Stravagruppe.
God lytting! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.