MLÍKO V HLAVĚ

O politike, ktorá pomáha matkám. Olga je dvojnásobná mama, lingvistka a politička, ktorá patrí medzi 25% poslankýň (žien) v dolnej komore. Venuje sa sociálnej politike a témam ako je zdravotníctvo, rodina, rovné príležitosti a národnostné menšiny. Zaujímalo ma, ako je možné robiť politiku s dvomi malými deťmi?  Olga prezradila čo je najväčším úskalím pre matky v politike, aké podnety na systémové zmeny jej prinieslo materstvo a dokonca aj to, prečo je tak ťažké niektoré pro-rodinné návrhy presadiť, keď sú doporučované medzinárodnými organizáciami a majú príklady dobrej praxe v zahraničí.

Buďme v kontakte! Nájdeš nás na Instagrame:
olga_piratka_richterova
mlikovhlave.cz

www.mlikovhlave.cz

O hraniciach, rešpekte a komunikácii. Jasmína sa po ťažkom detstve, drogách, znásilnení a vzťahu s manipulátorom dokázala postaviť na vlastné nohy, získala znalosti Modernej sebaobrany a so svojim súčasným manželom založila organizáciu, ktorá po celej republike (a už i v zahraničí) učí najmä ženy ako sa v stresových situáciách brániť a vytýčiť si jasné hranice. V našom rozhovore som sa Jasmíny pýtala, či je dôležité učiť základy sebaobrany naše deti už v rannom veku a ako tým sprevádza svoju 5-ročnú dcéru. Čo robiť, keď sme svedkami násilia? Prečo verí, že asertivita je dovednosť? Aké chyby zo svojho detstva nechce v rodičovstve opakovať? A čo si myslí o jednej výchovnej na zadok?

Buďme v kontakte! Nájdete nás na:
moderni-sebeobrana.cz
mlikovhlave.cz

www.mlikovhlave.cz

O partnerskom vzťahu v rodičovstve. Pavel sa venuje psychoterapii a pracuje predovšetkým s pármi. Aj preto ma zaujímalo, či je rodičovstvo veľkou partnerskou krízou a v akom životnom momente sa páry ocitajú na terapii. Dejovou linkou podcastu sa tiahne téma úzkosti, ktorú sám Pavel prvýkrát zažil až po narodení detí. Je prirodzené, keď sa deti stanú lepidlom vzťahu? Ako na vzťahu pracovať a rozvíjať ho, keď nás valcuje rodičovská vyčerpanosť? Mám sa nútiť do sexu keď som unavená a poblitá? Aký majú spoločné spanie či oddelené spálne vplyv na vzťah rodičov? Fungujú vo vzťahu kompromisy? A ako efektívnejšie riešiť partnerské nezhody?

Zostaňme v kontakte! Nájdete nás na:
pavelrataj.cz
mlikovhlave.cz

www.mlikovhlave.cz

O pôrodoch v Česku, Rusku a USA, aj o manažmente veľkej rodiny. O Míši sa väčšinou píše ako o tej "manželke známeho hokejistu", ja som si ju však pozvala ako odvážnu ženu, mnohonásobnú mamu, ktorá zažila niekoľko rôznorodých pôrodných príbehov. Nielenže sa polovica z nich odohrala v zahraničí, ale prvé dva bezbolestné vaginálne pôrody vystriedal cisársky rez a nasledovali dva VBAC. Aktuálne sa pripravuje na pôrod šiesteho dieťatka. Ako hodnotí predchádzajúce skúsenosti a čo jej pomohlo? V podcaste sme sa rozprávali aj o tom, čo to znamená starať sa o tak veľkú rodinu. Ako vyzerá ich bežný deň? Súhlasí Míša s tvrdením "jedno dieťa, žiadne dieťa"? A čo je tajomstvom jej spokojnosti?

Zostaňme v kontakte! Nájdeš nás na Instagrame:
instagram.com/mliko_v_hlave
instagram.com/misasalak

www.mlikovhlave.cz

O výchove a materstve v genderovo nevyrovnanej spoločnosti. Šárka je odborová právnička, ktora pravidelne publikuje v odborných, komentárových i lifestylových médiách a aktuálne dokončuje Genderové studia na FHS UK. Má dvoch synov a v roku 2022 vydala knihu Proč jsme tak naštvané? na ktorú sa v podcaste odkazujeme. Chcela som vedieť, prečo je presvedčená o tom, že ženy sú v dnešnej dobe stále diskriminované. Diskutovali sme o tom, do akej miery si za to môžeme samy, čo reálne máme možnosť ovplyvniť výchovou a či je potreba sa báť o naše dcéry? Ako rodová rovnosť prospeje mužom? Čo je zle na tom, keď nám tradičná rola ženy-matky vyhovuje? Podporuje feminizmus kojenie? Nakoniec Šárka prezradila aj to, či je hodná holka a do akej miery vychováva svojich synov feministicky.

linkedin.com/sarkahomfray

Zdroje:
kniha Tajomstvo islandských žien (SK) / Tajemství sprakkar (CZ) (Eliza Reid, 2022)
kniha Moderní sebeobrana (Jasmína Houdek a Pavel Houdek, 2022)
kniha Proč jsme tak naštvané? (Šárka Homfray, 2022)
výstava Co jsme měli na sobě, než nás znásilnili
rozhovor s Filipem Pertoldem pro Heroine
spolek Liga otevřených mužů

www.mlikovhlave.cz

O sesterstve, rozdeľujúcej neprajnosti a posilňujúcej súdržnosti.  V prvej tretine rozhovoru sme sa s Liliou rozprávali o tom ako sa z najstaršej dcéry, ktorá pomáhala vychovávať štyroch súrodencov a preto vlastné deti nechcela, stala študentka Oxfordu zaujatá témou reprodukcie, dula a nakoniec aj trojnásobná mama. Ďalej ma zaujímalo ako vníma rolu mamy a čo si myslí o ženách, ktoré pracujú hneď po pôrode. Kde má zárodky naša neúcta k odlišnosti? Prečo si ženy navzájom podkopávajú nohy? Čo pre Liliu znamená sesterstvo a ako môže prospieť celej spoločnosti?

nfpropolis.cz

Spomínané zdroje:
dokumentárny film Birth as we know it (2006)
kniha Woman's Inhumanity to Woman (Phyllis Chesler, 2009)
kapela Vesna
kniha Jsem žena, jsem bohyně (Lilia Khousnoutdinova, Klára Ponczová, Michaela Cásková, 2020)

www.mlikovhlave.cz

O adoptívnom rodičovstve. S Klárou sme sa rozprávali ako prebieha proces adopcie v Česku, čo je bežný postup, či je možné si dieťa vybrať podľa svojich predstáv a ako dieťa prichádza do rodiny. Okrem formalít som chcela vedieť, prečo sa Klára s partnerom rozhodli pre adopciu, či tomu boli obaja naklonení od začiatku, aké pocity prežívala, keď jej zazvonil "kúzelný telefón" a keď prvýkrát dostala Holčičku do náruče. Aký je rozdiel medzi adopciou a pestúnstvom? Je možné kojiť adoptované miminko? Čo je to terapeutické rodičovstvo? V tomto rozhovore sme sa vzhľadom k citlivosti témy rozhodli zachovať anonymitu hostky Kláry a jej Holčičky.

cesta-adopci.cz

www.mlikovhlave.cz

Čo znamená byť dobrá mama? Pýtam sa každého hosťa. Na čom sa všetky mamy zhodujú? Našli sme spoločnú definíciu dobrého rodiča? Posielam ti toto krátke audio, ako spomienku na staršie epizódy a pripomienku, aby si nezabudla, aká mama si.

www.mlikovhlave.cz

O šestonedelnom hurikáne a terapeutickom písaní. Janka, mentorka podnikateľských nápadov a mama dvoch detí, nám v tejto epizóde prezradila, ako pandemický pôrod a náročný vstup do materstva zobudil jej vnútorných strašiakov a započal cestu poznávania samej seba. S akými pocitmi a predstavami sa stretla po príchode z pôrodnice? Ako sa líšili od jej očakávania? Čo jej pomohlo sa nezblázniť? A kde nabrala odvahu na ďalšie dieťa? Spolu s Jankou sme v rozhovore išli do hĺbky našej duše a spomienok na pocity, ktoré v nás ranné materstvo vyvolalo. Ako vyťažiť z náročných momentov a premeniť úzkosť na kreatívnu energiu? Vypísať sa zo svojich pocitov a usporiadať tak svoje myšlienky pomáha ako prevencia duševného zdravia a Janku priviedlo k tvorbe terapeutického denníku Duša na mieste.

dusanamieste.sk

www.mlikovhlave.cz

O pôrodoch cisárskym rezom a VBAC (vaginálnom pôrode po sekcii). Eva zdieľa svoj príbeh o traumatizujúcej skúsenosti z prvého pôrodu, aj o tom ako druhý vaginálny pôrod pomohol zahojiť predošlé rany na duši. Ako sa na druhý pôrod pripravovala? Čo si myslí o osvete nad prirodzenými pôrodmi a čo by poradila ďalším císařovnám? Kristina zase do rozhovoru vniesla svoj odborný vhľad. Ako pôrodná asistentka a psychologička pracuje prevažne so ženami po sekcii. Ako vníma prístup k cisárskym rezom v českých pôrodniciach? Aké sú adekvátne dôvody na ich prevedenie? Ako sa môžu ženy brániť proti neopodstatneným zásahom? A čo nám hovoria data o VBAC? Viac v podcaste a na webe projektu Císařovnám.

cisarovnam.cz

www.mlikovhlave.cz

O pohybovom vývoji detí, nosení, predčasnom posadzovaní, "vojtovke" i osteodynamike. Míša je maminka a fyzioterapeutka špecializujúca sa na deti od narodenia. V tejto epizóde nám prezradila ako zmenilo materstvo jej pohľad na fyzioterapiu. Rozprávali sme sa o tom, prečo sa Česká Republika vymyká prístupom k psychomotorickému vývoju detí oproti iným krajinám a čo o tom prezradí telo dospelého jedinca. Zaujímalo ma ako veľmi škodia autosedačky, nosiče, lehátka či odrážadlá. Aké sú úskalia plávania kojencov? Môže Vojtova metóda ublížiť? A je osteodynamika šarlatánstvo? Míša nám v konce zhrnula všetko, čo potrebujeme vedieť, aby sme pochopili princípy a zvolili si to, čo nám sedí.

detskafyziomama.cz

www.mlikovhlave.cz

O detskom spánku, uspávaní a holistickom poradenstve. Anna nám na začiatku podcastu porozprávala o tom, ako sa dostala k spánkovému poradenstvu, prečo je spánok tak silná téma a aké spánkové návyky majú doma v rodine. Taktiež vyrozprávala svoj pôrodný príbeh, skúsenosť s kojením i skorým odstavom. Ďalej ma zaujímalo ako sa dá pomôcť rodičom, ktorých trápi spánok ich dieťaťa. Čo nie je v poriadku a je potreba riešiť s odborníkom? Ako nájsť prienik bezpečného spánku s kontaktným? A je uspávanie forma manipulácie? Dozviete sa ako poznať, že je dieťa unavené, aké sú dobré spánkové asociácie, aj to, čo je pre ňu v poradenstve za hranou.

spanekmiminek.com

www.mlikovhlave.cz

Podcast o tom, ako prišla na svet naša Míla. A ako pri tom bola jej 3-ročná sestra. O prenášaní, nekonečnom cestovaní medzi Prahou a Rakovníkom, neplánovanom rodení do vody a rozdieloch oproti prvému pôrodu. Odpovedám na otázky vás z úst svojho manžela, Filipa, ktorý sa podujal k moderovaniu tejto epizódy.

V rámci prípravy na pôrod som urobila 3 kľúčové veci: začala som chodiť na terapiu, dojímala som sa pri sledovaní videí z pôrodov a čítala som knihu Průvodce přemýšlivé ženy na cestě k lepšímu porodu, z ktorej vychádza aj moje občasné mudrovanie.

Veľká vďaka patrí dule Ani z Jemného zrození za plnenie úlohy môjho stabilného oporného bodu (a skvelej fotografky, kameramanky a babysitterky), pôrodnej asistentke Andrejke za jej trpezlivosť, láskavosť, podporu a pôrodnici v Rakovníku za priestor a možnosť zažiť krásny pôrod.

www.mlikovhlave.cz

O pôrodoch, nepodpore systému a práci pôrodnej asistentky. Magda je pôrodná asistentka pôsobiaca v Rakovníku, ktorej profesné smerovanie zásadne ovplyvnila stáž v Holandsku a práca na pôrodnom sále v nemocnici vo Vrchlabí. V roku 2015 porodila doma svoju jedinú dcéru Aničku a od roku 2021 je prezidentkou Unie porodních asistentek (UNIPA). V rozhovore sme sa rozprávali, čo je definíciou dobrého pôrodu, prečo sa v ČR nerešpektujú doporučenia medzinárodných organizácii a ako na pôrody nahliadajú zdravotníci. Zároveň sme sa dotkli aj témy pôrodnického násilia, a podpory, ktorú by rodičky potrebovali pre komplexné zdravie.

magdalenaezrova.cz
rodimvklidu.cz

www.mlikovhlave.cz

O montessori princípoch vo výchove. S Míšou, ktorá sa venuje hneď niekoľkým montessori projektom, vzdelávaniu budúcich pedagógov ale i výchove jej dvoch synov sme sa rozprávali o tom, prečo jej montessori prístup tak učaroval a na akých pilieroch stojí. Možno už ste o montessori počuli kadečo a natrafili na mnoho vecí s touto nálepkou za nemalé peniaze - aj to sme sa v debate s Míšou pokúsili uviesť na pravú mieru. Zaujímalo ma či si montessori vedenie k samostatnosti nerozporuje s kontaktnou a rešpektujúcou výchovu, ako deti zapojiť do bežných činností aby nás to nestalo hromadu nervov aj to, ako s deťmi efektívne komunikovať bez pochvál a trestov. Nakoniec sa celý tento diel nesie v duchu slobody a hraníc.

zijememontessori.cz

www.mlikovhlave.cz

O pôrodoch, práci duly, prítomnosti otcov a medzigeneračnej priepasti. Majka je štvornásobná mama, ktorá už 17 rokov sprevádza ženy pri pôrodoch.  Založila brnenské Centrum Majka, kde organizuje kurzy pre rodičov a prarodičov. Vďaka jej dlhoročným skúsenostiam so stovkami pôrodov dnes už školí ďalšie začínajúce duly. Je studnicou pôrodných príbehov, do ktorých sme mali možnosť nahliadnuť v tomto rozhovore. Bavili sme sa aj o tom, či je prítomnosť otcov žiadúca alebo by mal pôrod zostať ženským rituálom. Na záver Majka prezradila ako pristupovať k rozdielnym názorom prarodičov a prečo s nimi nastavovať zdravé hranice.

porodbezobav.cz

www.mlikovhlave.cz

O hypersenzitívnych mamách a deťoch. Alena Wehle je žena, ktorá patrí medzi HSP (highly sensitive people). Po kariérnom vyhorení a živote na ulici zistila dôvod toho, prečo sa celý život cítila trochu ako mimoň. Hypersenzitivita sa týka asi 20 % populácie a to Alenu priviedlo k písaniu blogu, organizovania seminárov i lesnej terapie, prostredníctvom ktorých šíri osvetu a pomáha ľuďom s vysokou citlivosťou. V podcaste sme sa rozprávali ako ju táto charakterová vlastnosť ovplyvnila v detstve a materstve i čo to znamená vychovávať vysoko citlivé deti.

alenawehle.cz

www.mlikovhlave.cz

O tvrdej práci a splnenom sne. Barbora Kubínová, ktorá tvorí pod značkou Brundibára je dvojnásobná mama, ktorá na materskej dokázala premeniť svoj koníček na prácu ktorá ju živí a dáva jej flexibilitu byť s deťmi. Rozprávali sme sa o tom, čo jej pomohlo v šití uspieť aj napriek niekoľkých nepodareným pokusom v začiatkoch a ako si organizuje čas aby všetko zvládla. Prezradila aj niekoľko zaujímavostí zo svojho života, prečo nedokončila štúdium pôrodnej asistentky, prečo sa po prvom domácom pôrode rozhodla porodiť druhého syna v nemocnici a prečo sa s rodinou rozhodli presťahovať na dedinu, po tom čo si tak veľmi obľúbili mesto.

brundibara.cz

www.mlikovhlave.cz

O skĺbení kariéry s rolou mamy. Marie je dvojnásobná mama, ktorá dnes pracuje na volnej nohe v oblasti e-commerce a aktuálne pôsobí na pozícii Výsadkář pre Pale Fire Capital. V rozhovore nám porozprávala o svojej ceste od kariéry cez materstvo až po hľadanie príjemného balansu. Maru prezradila čo vníma ako kľúčové pre začlenenie matiek do pracovného procesu, aké možnosti majú zamestnávatelia a čo pre to môžu urobiť i samotné ženy.  Bavili sme sa aj o tom, čo z pracovných skúseností aplikuje vo výchove a naopak čo z materstva využíva v práci. Nakoniec by vás mohlo zaujímať aj to, či je možné v celom tom víre povinností zostať rešpektujúcim rodičom.

linkedin.com/marie-havlickova

www.mlikovhlave.cz

O udržateľnom materstve, tlaku slow fashion a nechcených darčekoch. Kami je dvojnásobná mama, ktorá bojuje za zmysluplnejšie nákupy a zdravšiu planétu. Klientom pomáha nájsť v móde samých seba a nakupovať selským rozumom. Hľadanie vlastného štýlu však vníma ako dovednosť spojenú s dlhou a tažkou prácou na sebe. V rozhovore sme sa rozprávali ako sa jej podarilo mať udržateľný prístup na materskej, keď na prvú dcérku zostala sama. Zaujímalo ma aj aký prístup k etickej móde by doporučila maminkám, ktoré majú obmedzený rozpočet s rodičákom. A v neposledom rade ako sama pristupuje k nežiadúcim darčekom z plastu či sekcie "fast fashion".

vodochodska.cz

www.mlikovhlave.cz

O nosení detí, podnikaní a domškoláctve. Monika je zapálená podnikateľka so šatkami a nosítkami, ktorá zároveň učí rodičov ako si šatku správne vybrať a uviazať. Svoju prácu vníma ako poslanie s cieľom uvoľniť rodičom ruky a pomôcť bábätkám k pocitu bezpečia a spokojnosti. Sama je štvornásobná maminka, ktorá za sebou niekoľko odlišných pôrodných zážitkov, výzvy v skĺbení podnikania s výchovou detí, rozvod a vznik nového partnerstva. V tomto rozhovore sa rozprávame o jej ceste materstvom, aj o všemožných otázkach ohľadne nosenia detí a všestrannom využití šatiek Rebozo pre ženy.

satkomanie.cz

www.mlikovhlave.cz

O výchove digitálnych detí vo svete technológií, nástrahách a závislostiach. Bára pôsobí na fakulte informatiky Masarykovej univerzity a zároveň je vedúcou predstaviteľkou niekoľkých IT projektov, medzi ktoré patrí i nezisková organizácia Czechitas. Pre náš rozhovor ale bolo dôležité, že je tiež mamou dvoch detí, ktorej záleží na tom aby vyrastali v rešpektujúcom prostredí, kde používajú technológie ako nástroj k dosiahnutiu žiadaného cieľa. Pýtala som sa Báry ako vníma temnú stránku technológií, či deťom nastavuje hranice v ich používaní aj na to, či si sama tabletom uľahčovala materskú.

linkedin.com/barabuhnova

www.mlikovhlave.cz

O celistvej príprave na pôrod. Anna je dvojnásobná maminka, ktorá sa po traume z prvého pôrodu rozhodla, že už rovnakú skúsenosť nechce zažiť znovu a ani nechce aby si tým museli prechádzať iné ženy. Začala sa venovať vzdelávaniu v oblastni pôrodov a pomáhať tehotným ženám. V rámci individuálnych kurzov pripravuje na pôrod v troch rovinách - informatívnej (čo to je prirodzený pôrod?), praktickej (ako si vybrať pôrodnicu a sprevádzajúcu osobu?) a mentálnej (čoho sa bojím?). Napísala knižku Můj kouzelný porod a ja verím, že vás svojím rozprávaním obohatí o nové poznatky aj inšpiruje k pôrodnej zmene.

annapokrupova.cz

www.mlikovhlave.cz

O správnom pohybovom vývoji, zdravej chôdzi a vplyve obuvi na naše telo. Do tejto epizódy som si pozvala dve dámy, ktoré sa venujú zdravej chôdzi z dvoch rôznych smerov. Andy je majiteľka naBOSo, obchodu s barefoot obuvou. Zdravotné problémy pri športovaní ju priviedli k zmene obúvania a osvete, ktorú cez svoj projekt šíri. Lucka sa na druhú stranu venuje fyzio-cvičeniu a pohybovej terapii. Pomáha ženám a deťom, ktoré majú zdravotné ťažkosti a nesprávne pohybové vzorce, medzi ktoré patrí i štýl chôdze. V rozhovore sme zodpovedali najčastejšie otázky týkajúce sa toho, ako by sme mali chodiť, či je bosá chôdza zdravá i v mestskom prostredí, aj ako obuv ovplyvňuje postavenie tela a naše zdravie. V kontexte toho sme sa venovali aj pohybovému vývoju detí a výberu prvých botičiek.

naboso.cz
mamasport.cz

www.mlikovhlave.cz

O situačnom rodičovstve, leadershipe a vyjednávaní s deťmi. Martin má tri deti a sám mal možnosť stráviť rok na rodičovskej dovolenke. Prevážnu časť rozhovoru sme sa venovali smeru situačného rodičovstva, ktorý vychádza z princípov leadershiou a vyjednávania. Čo to je situační leadership a ako je možné ho uplatniť vo výchove? Ako s deťmi efektívne vyjednávať? Čo je zdravé presvedčovanie a čo manipulácia? Témy, ktorým sme sa venovali spájajú rodičovský a businesssový svet. Preto verím, že vás debata bude baviť a prinesie ďalšie nové zamyslenia.

mk-consulting.cz

www.mlikovhlave.cz

O cestovaní s deťmi a nečakaných zážitkoch. Markéta a František cestujú po svete, ochutnávajú miestu kuchyňu a vydávajú knihy receptov. Navštívili už viac ako 30 krajín a v cestovaní nadšene pokračujú i po narodení syna Štěpána.  František ako prvý mužský hosť v podcaste prezradil svoj zážitok z pôrodu i šestonedelia, aj to ako rodičovstvo zmenilo jeho a cestovanie. Zaujímalo ma aké destinácie by doporučili navštíviť s deťmi a podľa čoho si ich vyberajú. A nakoniec vyrozprávali aj príbeh ich najhoršej dovolenky.

www.mlikovhlave.cz

O rodičovskej úzkosti, emočnej inteligencii a náročných rozhodnutiach. Kateřina Trávničková je nadšenkyňa pre psychológiu, ktorá sa na svojom blogu venuje prevažne rodičovským témam. Z veľkej časti sme diskutovali o emočnej inteligencii, čo to je a ako ju rozvíjať. Dokonca aj u rodičov, ktorých o emóciách nikto nikdy neučil. Katka je známa tým, že sa venuje často kontroverzným témam, v ktorých sama prešla z jedného brehu na druhý. Materstvo ju priviedlo k založeniu ostravskej detskej skupiny Šídlo, vďaka čomu padla reč aj o školskom systéme a umiestňovaní detí do inštitúcií.

www.mlikovhlave.cz

O živote s postihnutým synom. Lenka pôsobí v top managemente známej hračkárskej spoločnosti a je aj mama dvoch synov, Bena a Maxa. Po zistení vážneho postihnutia mladšieho syna, prebrala rolu živiteľa rodiny a manžel nastúpil na rodičovskú, aby mohol so synom absolvovať náročnú liečbu. V rozhovore sme diskutovali o súčasnej úlohe Barbie i vývoji hračkárskeho priemyslu. Najviac ma ale zaujímalo, ako sa Lenka vyrovnala so synovým postihnutím, či ju okolie ľutuje a aké sú bežné reakcie ľudí na Maxov zdravotný stav.

instagram.com/maxmilion_and_me

www.mlikovhlave.cz

O diastáze, cvičení v tehotenstve a rehabilitácii po pôrode. Anna si zažila náročné tehotenstvo spojené s fyzickými ťažkosťami, nevoľnosťami i krvácaním, po ktorom jej zostalo vypuklé bruško. To ju priviedlo na bádanie za príčinou jej problémov a vytvoreniu komplexného edukatívneho programu pre ženy, ktoré sa chcú cítiť dobre vo svojom vlastnom tele. Aničky som sa pýtala, čo môžeme urobiť pre svoje telo v priebehu tehotenstva a ako sa oň starať po pôrode. Hovorili sme aj o "core" tela, pánvovom dne či správnom postavení. A ako trojnásobná cisárovná nám prezradila, kedy je ideálny čas vrhnúť sa na ďalšie dieťa po sekcii.

coreyoga.cz

www.mlikovhlave.cz

O inštitúciách, umeleckej tvorbe a živote "single parent". Lenka je pôvodne vyštudovaná učiteľka, ktorú vnútorný hlas a potreba tvorivej sebarealizácie priviedli k práci so sklom, kovom a prírodnými kameňmi . So svojím 4-ročným synom Eddiem často trávi čas práve v dielni, kde spolu vyrábajú šperky. Ako je možné skĺbiť život umelkyne s materstvom? S čím najviac bojovala v šestonedelí a čo jej do života dalo štúdium učiteľstva?  Vypočujte si tento obohacujúci rozhovor s talentovanou Lenkou, ktorá žije sama so svojim synom a pritom hovorí, že nikdy nebola šťastnejšia.

lenkakerlicka.com

www.mlikovhlave.cz

O pravdivom obraze,  sebaprijatí a sebaláske. Katka začala zdieľaním telesných nedokonalostí z tehotenstva podporovať ženy na sociálnych sieťach, ktoré jej v ohlase začali posielať tie svoje "vady na kráse". Tak vznikol profil, ktorý je zbierkov príbehov zo života a ukazuje pravdivý pohľad na život a zmeny, s ktorými sa ženské telo potýka. Katka svojím blogovaním kladie dôraz na sebaprijatie, starostlivosť o vlastné telo a organizáciu času na materskej. Hovorili sme o tom čo jej pomohlo prijať sa takú aká je, akou formou projekt pomáha a aké s ním má ďalej plány.

instagram.com/telospribehem

www.mlikovhlave.cz

O detskom plači, rituáloch a naplnenom materstve. Trojnásobná mama Ester je skvelým príkladom materského mindfulness. Spomienky z detsva a šesť rokov v roli mamy ju naučili žiť prítomným okamihom a užívať si všedné dni a maličkosti. Rozprávali sme sa o náročných začiatkoch, prekojených rokoch, pokore, asertivite i každodennej sebareflexii. Aj o tom ako vznikol nápad napísať knihu o rodinných rituáloch a v čom spočíva tajomstvo štastného detsva, spokojnosti a naplneného materstva.

ritualystastnerodiny.cz

www.mlikovhlave.cz

O športe, cvičení po pôrode a schopnosti byť sama sebou. Lucka je vyštudovaná trénerka, ktorú vlastný váhový prírastok priviedol k založeniu Fit Mama Projektu, v ktorom si dala za cieľ rozbohybovať ženy na materskej. Okrem toho robí individuálne lekcie a organizuje športové pobyty pre celú rodinu. Z Lucky srší elán, dobrá nálada a dokáźe byť nad vecou, dokonca aj v materstve. Rozprávali sme sa o tom, ako sa môžu mamy vrátiť do svojej fyzickej formy, čo jej osobne pomáha byť psychicky v pohode, aj aké športy sú vhodné pre deti od útleho veku.

instagram.com/moncmanlucia

www.mlikovhlave.cz

O vzťahoch, konfliktoch a inakosti. Ktorý vzťah je najdôležitejší a mali by sme mu venovať najviac našej pozornosti? Aj to bolo témou rozhovoru so psychoterapeutkou Eliškou Remešovou, ktorá už 12 rokov pomáha klientom rozvíjať sa vo vzťahoch. Je autorka projektu MAMESE a maminka dvojročnej Idy, vďaka ktorej objavuje ďalšie vzťahové väzby medzi maminkami a deťmi. Rozprávali sme sa čo je prepoklad zdravého vzťahu, ako je možné lepšie spolunažívať s inými mamami a či je možné mať život bez konfliktov.

www.mlikovhlave.cz

O živote s deťmi v Južnej Kórei a kultúrnych rozdieloch. Sinologičku a mamu dvoch dievčat, Dominiku som vyspovedala o jej materskej skúsenosti v Južnej Kórei, kde sa s manželom presťahovali po narodení prvej dcéry. Mňa zaujímalo ako tamojšia spoločnosť pristupuje k materstvu a výchove detí, prečo Dominika cestovala kvôli pôrodu druhej dcéry na Slovensko, ako fungujú miestne škôlky aj to, ako kórejská spoločnosť vníma rolu ženy-matky. V rozhovore prezradila taktiež záźitky z jej študijných pobytov v Číne a na Taiwane, ktoré ju priviedli k napísaniu knihy Mačací kožuch a ťava pri čínskom múre. 

www.mlikovhlave.cz

O modernej pediatrii a hľadaní rovnováhy medzi vedou a intuitívnym rodičovstvom. S mladou lekárkou a dvojnásobnou mamou Martinou Holičkovou sme sa rozprávali, čo by malo byť úlohou moderného pediatra a prečo veľká časť doktorov nepodporuje kojenie. Martina vám v tejto epizóde prezradí aké vyšetrenia čakajú každého novorodenca po pôrode a čo má žena robiť, ak sa rozhodne rodiť ambulatne. Zaujímalo ma, či aj detskú lekárku dokáže niečo v materstve prekvapiť, aký má názor na očkovanie a ako to vlastne funguje s vývojom a podporou detskej imunity.

pediatrieslaskou.cz

www.mlikovhlave.cz

O podpore kojenia a najčastejších mýtoch. S bývalou novinárkou Terezou Mynářovou sme prebrali jej cestu od novinárčiny k laktačnému poradenstvu, založenom na kontaktnom rodičovstve. Väčšinu rozhovoru sme sa venovali najčastejším mýtom o kojení, s ktorými sa stretávame už pri tehotenskej príprave či kontakte so zdravotným personálom v pôrodnici. Terka zároveň prezradila ako pomôcť rozbehnúť laktáciu aj po niekoľkým mesiacoch dokrmovania.

www.mlikovhlave.cz

O práci duly, materstve a sebeckosti. Aďa sa primárne venuje príprave tehotných žien na obdobie po pôrode a kontinuálnej podpore maminiek. Rozprávali sme sa, čo bežne zažívajú ženy, keď sa stanú mamami, ako sa na novú rolu pripraviť a kde hľadať podporu. Zároveň Andrea bližšie priblížila prácu duly a pôrodnej babice, zdôverila sa s vlastným zážitkom z domáceho pôrodu a prezradila jej prístup k dojčeniu.

600nedelie.sk

www.mlikovhlave.cz

O feminizme, materských výzvach a hľadaní životnej rovnováhy. Aneta už niekoľko rokov pomáha budovať skupinu Holky z Marketingu a ani po narodení dcérky Amélie, sa nechcela vzdať práce, ktorá ju baví a napĺňa. S manželom vedú (ako sama hovorí) feministickú domácnosť. Po 9 mesiacoch s dcérkou sa vymenili na rodičovskej dovolenke. Tento rozhovor je veľmi úprimnou spoveďou mladej ženy, ktorá sa snaží poskladať si život tak, aby fungovalo všetko, na čom jej záleží.

holkyzmarketingu.cz

www.mlikovhlave.cz

O detskom spánku a uspávaní. Lenkina skúsenosť so spánkovými trénermi vo Veľkej Británii privedla bývalú novinárku na cestu vedy a výskumu so zameraním na detský spánok. Dlhé roky sa venovala laktačnému a spánkovému poradenstvu a pozbierala veľké množstvo rodičovských príbehov. Vďaka tomu má jasnú predstavu o tom, čo rodičov na spánku detí najviac trápi a ako postupovať pri poskytnutí pomoci. V tejto epizóde sme sa rozprávali o dennom i nočnom spánku, fungujúcich spôsoboch uspávania, dennom režime. Aj o tom, prečo niektoré deti spia viac, iné menej a ako sa na problematiku spánku pozerá spoločnosť.

www.mlikovhlave.cz

O materstve, slobode a sociálnych sieťach.  Nikol začala tvoriť obsah na instagrame ako jedna z prvých. Pred pár rokmi vytvorili s jej slovenským manželom kreatívny team a venujú sa marketingu na sockách. Je to práca, ktorá ju živí, dáva slobodu a zároveň vytvára záväzky.  Rozprávali sme sa ako pristupuje k sociálnym sieťam v súvislosti s výchovou dcéry Violky, aké jej zostali spomienky na pôrod a šestonedelie a kam si chodí pre rodičovské rady.

instagram.com/nikolmoravcova

www.mlikovhlave.cz

O genderových stereotypoch a zazdrojovanom rodičovstve. S psychoterapeutkou Vlaďkou Bartákovou sme sa rozprávali o tom, ako sa vďaka výzvam vo výchove svojich 4 synov dostala k uznaniu rodových rozdieľov, výrazných najmä v detskom veku. V druhej časti rozhovoru sme sa venovali téme výchovy vrs. slobody, či situačnému rodičovstvu. Na záver sa dozviete aj to, ako by mali rodičia ideálne reagovať, keď dieťa dostane záchvat hnevu, a hodí sa na zem v supermarkete.

jakvychovavat.cz

www.mlikovhlave.cz

O kúzle vaničkovania, správnej manipulácii s miminkom i základných princípoch odplienkovania. Vanda sa cez svoje tri odlišné a náročné pôrody, nepodarené i podarené začiatky s kojením a skúsenosti z osobných lekcií plávania s kojencami, dostala k svojej práci snov, ktorú vníma ako poslanie. Má veľmi pragmatický, a zároveň empatický prístup, vďaka ktorému dokáže maminkám dodať sebavedomie. I preto neuznáva žiadne "totalitné režimy" materských skupín. Vtipný a príjemný rozhovor s Vandou o jej ceste k hľadaniu rovnováhy.

www.mlikovhlave.cz

S Klárou o (ne)plodnosti, toxickom životnom štýle a strachu. Klára Antonova Fischleinová po vlastnej skúsenosti s potratom v neskoršom štádiu tehotenstva založila projekt Vypni hlavu, prostredníctvom ktorého pomáha ženám vyrovnať sa s potratom, zbaviť sa chronického stresu a (znovu) otehotnieť. V rozhovore sme sa rozprávali o tom, či je možné vyrovnať sa so stratou nenarodeného dieťatka a ako Klára prežívala ďalšie tehotenstvo po potrate. Hovorili sme aj o reprodukčnom zdraví mužov a žien, prečo je informovanosť dôležitá a ako je možné ísť naproti vytúženému bábätku, keď to hneď nejde.

vypnihlavu.cz

www.mlikovhlave.cz

S Beccou o tehotenskej a materskej móde, obľúbených hračkách syna Lea a kvalitnom oblečení pre deti, ale aj o životnej zmene, vzťahoch a múdrosti mamičiek na instagrame. Rebeka Wechsler sa venuje influencer marketingu, píše články a inšpiruje tvorením outfitov, farebnými kombináciami a interiérovým designom. Má česko-amerického muža a práve u jeho rodiny narazila na kultúrne a generačné rozdiely vo výchove detí. V tomto rozhovore prvýkrát prezradila, čo jej komplikovalo cestu k otehotneniu a zhrnula čo je pre ňu vo výchove tabu.

styleofbecca.com

www.mlikovhlave.cz

S mazanou matkou o peniazoch a uplatnení maminiek na pracovnom trhu. Viola Hejlová pôsobí v oblasti HR, ale vždy sa zaujímala o rozumné hospodárenie s osobnými financiami. Už v tehotenstve si začala pripravovať rozpočet a finančný plán na materskú. Po príchode dcérky Medy založila blog, kde poskytuje informácie a rady (nie len) maminkám v oblasti finančnej podpory, šporenia, investícií i ďalších výhod. Práve u nej nájdete všemožné šikovné tipy ako získať to najlepšie, za čo najmenej.

mazanamatka.cz

www.mlikovhlave.cz

V tejto epizóde sme sa rozprávali s mamou, ktorá sa rozhodla vzdať takmer všetkých svojich aktivít a venovať sa naplno deťom. Markéta si získala srdce publika ako blogerka a youtuberka, načo otvorila vlastný obchod s donutmi Blue Vegan Pig Shop, ktorého sortiment vytvára ona spoločne s manželom. Sama o sebe tvrdí, že je veľký milovník jedla a má infantilného ducha, ktorý sa s narodením detí len posilňuje. Pri počúvaní nášho rozhovoru sa dozviete ako prebiehala jej príprava na pôrod, čo je nejdôležitejšou zložkou stravy vegánskeho bábätka, a prečo skoro úplne vypla sociálne siete.

blueveganpigshop.com

www.mlikovhlave.cz

Pôvodne marketingovú manažérku Lenku priviedla jóga a materstvo na cestu podnikania. Založila kurzy BabYogy, ktorá ponúka cvičenie a zábavnú interakciu medzi rodičom a dieťaťom. V tejto epizóde sme hovorili o zúfalej izolácii maminiek v aktuálnej spoločnosti a potrebe vytvárania kruhov s podobne naladenými spriaznenými dušami. Sú naše aktivity výsledkom túžob a snov alebo potreby si niečo dokazovať? Aké sú najčastejšie starosti maminiek? Hľadali sme odpovede aj na otázky ako lepšie porozumieť našim bábätkám, a čo to znamená vrátiť sa "sama k sebe".

babyoga.cz

www.mlikovhlave.cz

Unuo je značka, ktorá vznikla pod jej šikovnými rukami ako nutnosť uživiť rodinu. Péťa sa nám zdôverila zo strasťami, ktorými si ako matka samoživiteľka prešla v začiatkoch podnikania. Prekonala 4 náročné pôrody, ale túžba byť mamou ju nikdy neopustila. Tento rozhovor je o tom, ako láska k deťom, životná energia a ctižiadosť dokážu premeniť talent a zručnosť na úspešne fungujúci business.

unuo.cz
unuodesign.cz

www.mlikovhlave.cz

Oli sa už na škole začala zaujímať o tému udržateľnosti. Postupne získavala viac informácií o neetických podmienkach v textilnom a obuvnom priemysle, čo ju priviedlo k založeniu vegánskeho "slow fashion" e-shopu, EtikButik. V rozhovore prezradila, ako princípy udržateľnosti ovplyvňujú jej prístup k životu i výchove syna Jakuba. Je vegánstvo jediná možná cesta? Aká je najviac udržateľná detská móda? Vypočujte si tipy od Oľgy, kde najlepšie pre Kubka nakúpila.

etikbutik.cz
etikbutik.sk

www.mlikovhlave.cz

Markéta vychováva 4 deti a k tomu vedie úspešný business. V tejto epizóde sme sa bavili o tom ako je možné zorganizovať súžitie početnej rodiny. Nakoniec sme sa zamerali na oblasť novodobých látkových plienok a tri hlavné výhody ich používania.

latkovky.cz

www.mlikovhlave.cz

Dominika je okrem filmovej tvorby známa hlavne vďaka projektu "S hudbou vesmírnou". V tejto epizóde nás previedla zážitkom z prvého pôrodu a najťažšími momentami zo vstupu do role mamy. Rozprávali sme sa o obetiach, ktoré materstvo prináša i o tom ako sa dá či nedá skombinovať s prácou. Venované všetkým mamám, ktoré hľadajú svoj svet.

shudbouvesmirnou.com

www.mlikovhlave.cz

S Ali, tvorkyňou blogu "S láskou ALICE" sme sa venovali témam osobnej spokojnosti a strachu. Načali sme aj otázku striedavej starostlivosti detí, ktorých rodičia žijú oddelene. Alice radí ako čeliť tlaku spoločnosti na perfektnosť matiek vo všetkých smeroch, i súťaživosti vo výchove a vedení našich detí.

slaskoualice.cz

www.mlikovhlave.cz

V tejto epizóde sme s Bárou diskutovali primárne o stravovaní našich detí. Keď začínala s varením pokrmov pre svoju dcéru, narazila na nedostatok inšpirácie pre zdravé recepty. To ju viedlo k založeniu blogu Máma v kuchyni. Okrem toho vydáva kuchárske knižky, vyučuje kurzy varenia a edukuje deti o stravovaní prostredníctvom programu Zdravé 5. Ako pristupovať k deťom, ktoré jesť nechcú, nám prezradila mama, ktorá má doma "nežerku".

mamavkuchyni.cz

www.mlikovhlave.cz

Ako je možné uplatniť japonskú filozofiu IKIGAI vo vzdelávaní? Ktoré kľúčové vlastnosti sú potrebné pre koordináciu stoviek festivalových dobrovoľníkov? O tom, ale aj o rozdielnych pôrodoch či prístupoch vo výchove svojich dvoch synov nám v druhej epizóde podcastu porozprávala Klára.

skolaikigai.cz
openhousepraha.cz

www.mlikovhlave.cz

V prvej epizóde podcastu sme sa so Zuzkou rozprávali o priebehu pôrodu prvorodičky a ako sa zabúda na starostlivosť o ženské telo po pôrode. To ju inšpirovalo k rozbehnutiu projektu Trinity Concept, pre ktorý nie je prekážkou ani fyzická vzdialenosť a časový rozdiel, nakoľko Zuzka žije aktuálne s rodinou na indonézkom ostrove Bali.

3nityconcept.com

www.mlikovhlave.cz