Opnieuw Gezond

In deze aflevering ga ik in gesprek met Winni De Haes van Winside Out. Winnie is bio-ingenieur, kPNI-therapeut en docent, maar vooral iemand die zelf de weg aflegde van altijd doorgaan naar écht leren luisteren naar haar lichaam.

We praten over veel meer dan darmgezondheid alleen. Over de link tussen gut health en gut feeling. Over waarom symptomen vaak richtingaanwijzers zijn in plaats van vijanden. Over perfectionisme, moederschap, het zenuwstelsel, patronen, persoonlijke groei en hoe gezondheid pas echt verandert wanneer je ook naar de context van je leven durft te kijken.

We hebben het ook over retreats en waarom even uit je dagelijkse omgeving stappen zoveel helderheid kan brengen. Winnie vertelt over haar ervaring tijdens mijn Marokko-retreat en hoe afstand nemen van je rollen soms net de sleutel is om opnieuw dichter bij jezelf te komen.

Een gesprek vol herkenning, praktische inzichten en uitnodigingen om jezelf misschien net iets vaker de vraag te stellen: "Ben ik eigenlijk nog aan het doen wat écht bij mij past?"

https://www.winsideout.be/

Koop Winni's Beter dan Brood kookboek.

In deze aflevering gaan we in gesprek met Nikki Hartmans: mama, therapeut, wetenschapper en bruggenbouwer tussen biologie, emoties en persoonlijke ontwikkeling.

We duiken in het denkkader van KPNI en hoe lichaam, gedachten, emoties en omgeving onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. We zien hoe veel chronische klachten ontstaan wanneer er een mismatch is tussen wie we diep vanbinnen zijn en de context waarin we leven. Symptomen worden dan geen probleem op zich, maar een uitnodiging om opnieuw af te stemmen op onszelf.

Deze aflevering gaat niet alleen over gezondheid, maar ook over persoonlijke groei. Over het terugvinden van intuïtie, het loslaten van oude patronen en het durven verkennen van wie we werkelijk zijn, voorbij wat we hebben aangeleerd.

Onze belangrijkste boodschap: je lichaam werkt altijd vóór je. Hoe beter we leren luisteren, hoe meer ruimte er ontstaat voor echte, duurzame verandering.

Nikki Hartmans:

In deze aflevering praat Charlotte met Joke De Buck, anesthesist van opleiding en vandaag integratief arts & holistisch pijnarts. Samen duiken ze in het grotere verhaal achter chronische pijn: waarom symptoombestrijding vaak niet volstaat, hoe stress en inflammatie je pijndrempel beïnvloeden, en waarom educatie + ownership bij de patiënt cruciaal zijn. Ook: praktische “quick wins” om je zenuwstelsel te kalmeren, en een eerlijk gesprek over hoe artsen zélf vastlopen in een systeem met prestatiedruk en weinig ruimte voor zelfzorg.

Meer info over Joke?https://pijnarts.com/

Workshops voor pijnpatiënten:https://pijnarts.com/workshops

Podcast "Dokter en wat nu?"

Retreat voor Artsen: Science of Recharging

Ademwerk is een krachtige tool voor zenuwstelselregulatie. Maar als je het elke dag nodig hebt om tot rust te komen, wat zegt dat dan over je context? In deze aflevering zoomen we uit naar het grotere vraagstuk: wanneer regulatie compensatie wordt voor een leven dat niet in lijn ligt met wie je bent.

- Link naar de brochure van het Out of Comfort - Into Purpose retreat

- Link naar Episode 7 over de Tekst & context

Vragen of bedenkingen? Contacteer me instagram of via mail!

Veel liefs! Charlotte

In deze aflevering ontdek je dat er niet één, maar twee vormen van discomfort zijn:
het harde knallen dat we allemaal kennen, én de stille vorm—rust, vertraging en voelen, waar de meesten van ons juist van wegblijven.

We hebben het over:

En…
Voor vrouwen die voelen dat ze klaar zijn voor beide vormen – het fysieke avontuur én de diepe innerlijke rust – nodig ik je uit voor Out of Comfort, Into Purpose, mijn retreat in Marokko.
Een week waar je zowel de kracht van de bergen als de kracht van stilte ervaart.

Voel je dat deze aflevering iets losmaakt? Dan is dit misschien jouw moment.

Vragen? Iets delen? Suggesties voor topics - stuur een dm via instagram

In deze aflevering duiken we in een thema waar veel vrouwen mee worstelen: waarom het soms eerst slechter voelt voordat je lichaam écht kan herstellen. We praten over het Rushed Woman Syndrome, het opstapelen van symptomen en wat er gebeurt wanneer je eindelijk vertraagt en gaat voelen.

Je ontdekt:
• waarom je klachten soms verergeren op het moment dat je voor jezelf begint te kiezen
• wat je lichaam je probeert duidelijk te maken wanneer alles “even instort”
• hoe je omgaat met de emotionele golf die volgt wanneer je uit survival stapt
• waarom deze oncomfortabele fase eigenlijk het begin is van echte heling

Zie dit als een uitnodiging om eerlijker te worden met jezelf, met je behoeftes en met de signalen van je lichaam. Het oncomfortabele begin is geen terugval, maar een doorbraak in wording.

Laat me weten wat deze aflevering bij je losmaakt. Ik hoor heel graag van je op Instagram!

We zijn zó goed geworden in denken, plannen en presteren… dat we soms vergeten dat we ook een lijf hébben.
In deze aflevering neem ik je mee in mijn ervaring met Tai Chi en wat het me leerde over gegrond zijn, voelen en aanwezig blijven — zelfs als het leven beweegt.

Je ontdekt hoe bewuste, zachte beweging helpt om je zenuwstelsel tot rust te brengen, vertrouwen op te bouwen in je lichaam en die innerlijke rust terug te vinden waar we allemaal zo naar verlangen.

Laat me weten wat het bij je losmaakt of of jij ook al eens Tai Chi, dans of lichaamswerk geprobeerd hebt. Stuur me een berichtje op Instagram via @opnieuwgezond om te delen! Ik hoor het graag!

Laat me weten wat deze aflevering in jou raakt of in beweging zet.

Je klachten zijn geen toeval. Achter elk symptoom schuilt een boodschap – vaak confronterend, maar ook een richtingaanwijzer naar wie je werkelijk bent. In deze aflevering ontdek je hoe je de taal van je lichaam leert verstaan en hoe die je dichter bij je purpose brengt.

Sta je op het punt om een andere gezondheidsaanpak te verkennen? Misschien voel je dat de klassieke geneeskunde niet langer volstaat, maar weet je niet waar je moet beginnen. Overweldigd door adviezen, supplementen, therapieën en contradicties online?

In deze aflevering reik ik je een helder en menselijk kompas aan. Geen quick fixes of zwart-wit antwoorden, maar herkenning, richting en vooral: toestemming om klein te beginnen.
Je ontdekt:

Waarom je klachten geen vijanden zijn, maar boodschappen

Hoe je rust mag vinden in trager starten

De kracht van nieuwsgierigheid in je gezondheidsproces

Waarom data én je gevoel hand in hand gaan

Hoe je kunt kiezen welke eerste stap voor jou werkt

Wat ‘deep learning, data & disconnect to reconnect’ precies betekenen

Of je nu kiest voor ademhaling, voeding, of gewoon beter leren luisteren naar je lichaam: elke stap telt. En die stap mag vandaag beginnen.

Zin om samen te starten? Schrijf je nu in op de Functional Foundation. Speciaal voor wie net begint.
Gebruik de code podcast bij het afrekenen voor een flinke korting!

👉 Heb je iets aan deze aflevering gehad? Laat het me weten via Instagram (@opnieuwgezond.charlotte) of deel ‘m met iemand die er ook iets aan kan hebben.
🙏 En als je wil dat meer mensen deze boodschap horen: laat gerust een 5-sterren rating achter.

We leven in een wereld waarin comfort de norm is geworden — altijd warm, altijd gevoed, altijd veilig. Maar wat als precies dat comfort je lichaam verzwakt?

In deze aflevering neem ik je mee in de wereld van Intermittent Living en hormetische prikkels: gecontroleerde uitdagingen die je lichaam niet breken, maar juist sterker maken.
Je ontdekt waarom ongemak essentieel is voor herstel, hoe prikkels als kou, honger en ademhaling je gezondheid boosten én hoe je via je lichaam opnieuw verbinding maakt met je purpose.
Want geloof me: je bent veel sterker dan je denkt.
En jouw toekomst begint… net buiten je comfortzone.

Zin om mee te gaan?

Intermittent living? Lees er hier alles over!

Andere vragen? Stuur een DM op instagram!

In deze aflevering duiken we in de kloof tussen hoe ons lichaam geëvolueerd is… en hoe we vandaag leven. Je ontdekt waarom jouw darmen – ooit perfect afgestemd op het leven in de natuur – het nu steeds moeilijker krijgen.

Herken jij je in wat ik deel? Heb je al van alles geprobeerd, maar blijven de klachten terugkomen?
Dan is het tijd voor een complete aanpak.
GUT FIXED helpt je je darmen terug in balans te brengen en je lichaam opnieuw te laten doen waar het goed in is: herstellen, thriven en leven volgens je purpose en gut feeling!

👉 Zin om mee te doen met de volgende rond die op 1 juli start?Klik hier voor meer details!

Ik ben ook heel benieuwd wat deze aflevering met je doet.
Laat het me weten viaInstagram!

En voel je vrij om deze aflevering te delen met iemand die dit móét horen. 💛

In deze aflevering doorbreken we de status quo rondom gezondheid en ontdek je waarom echte verandering begint met durven vragen stellen. Voel je vastzitten in oude patronen? Het is tijd om te kiezen voor avontuur, vertrouwen en herstel.

Reflecteer even:

Welke overtuigingen houden mij vast in mijn huidige gezondheid?

Waar ben ik bang voor als ik de status quo durf uit te dagen?

Welke kleine stap kan ik vandaag zetten om meer vertrouwen in mijn lichaam te krijgen?

Wil jij die volgende stap écht zetten?Ga mee op ons exclusieve 'OUT OF COMFORT - INTO PURPOSE' retreat in Marokko, samen fysiek uit de comfortzone om helemaal in contact te komen met je gut feeling & purpose. Meer weten? Download de brochure hier!

We denken vaak dat de oplossing ligt in méér doen, beter plannen of gewoon "nog even volhouden." Maar wat als precies dat patroon je steeds verder weg brengt van jezelf? In deze aflevering duiken we in het ongemak van ruimte laten, het loslaten van de drang om alles te vullen – en hoe juist daarin de sleutel ligt tot echte verandering, rust en herstel.

Deel deze podcast met iemand die het moet horen!

Vragen of bedenkingen? Stuur een berichtje op Instagram!

In deze aflevering leg ik je uit waarom ik de GI MAP test gebruik om alles in je spijsverteringssysteem en microbioom te ontcijferen.

We bespreken:

Denk jij dat het tijd is om je darmgezondheid in kaart te brengen? Stuur een berichtjenaar Charlotte op Instagram ofboek een gratis kennismaking!

Ps - komende zondag start hetGUT FIXED traject. Daar zit zo'n GI MAP test helemaal bij inbegrepen!

Hé daar! Deze aflevering is voor jou als je aan het begin van jouw reis naar darmgezondheid staat. En daarmee bedoel ik - aan het begin van jouw functionele darmgezondheid.

Ik legde zelf een hele reis af en hielp ondertussen ook een heleboel patiënten met darmklachten.

Gebruik dus al deze lessons en learnings zodat jij een succesvolle start kunt maken naar gezonde, rustige darmen!

Iets gehad aan deze aflevering? Deel me je grootste inzicht via Instagram.

Zin om samen even jouw next steps onder de loep te nemen? Boek een vrijblijvende kennismaking!

Een van de meest voorkomende symptomen bij mijn patiënten.

"Een hoofd dat altijd aan staat"

Dan is het dringend tijd om hierbij stil te staan.

- Welke rol speelt je omgeving en context hierin?

- Welke rol speel je hier zelf in en ben je klaar om daar ownership over te nemen.

Nood aan hulp? Stuur me eenDM op instagram of een boek een gratis kennismaking!

Joehoe! Vandaag een aflevering over iets wat voor jou misschien wel herkenbaar klinkt.

Want als ik met patiënten werk dan willen ze eigenlijk allemaal dat hun klacht of symptoom liever gisteren dan vandaag opgelost wordt.

Maar wat we vaak vergeten is dat die symptomen ook gewoon maar boodschappers zijn en je iets willen vertellen. En zolang je er niet naar gaat luisteren zullen ze blijven bestaan. Onafhankelijk van hoeveel suppletie je neemt!

En ja, I get it - dat is vaak best wel oncomfortabel want dat betekent dat je eerst gaat moeten vertragen en echt gaat moeten voelen om te begrijpen wat je symptoom je wilt vertellen.

Sta jij aan het begin van je gezondheidsreis én sukkel je met spijsverteringsklachten en/of gebrek aan richting in je leven. Verlang je naar een duurzame oplossing?

Begin dan hier: GUT LOVERS GIDS

In deze aflevering neem ik je mee in het GUT FIXED traject, mijn ultieme groepsprogramma om je darmgezondheid en gut feeling te transformeren. Ontdek hoe je met diepgaand onderzoek, ownership en een combinatie van soul & science niet alleen je symptomen kunt aanpakken, maar ook de onderliggende oorzaken kunt oplossen.

Ik deel hoe het traject is opgebouwd, waarom jouw lichaam altijd signalen geeft en hoe je door verbinding met je gut feeling meer energie, helderheid en levensvreugde kunt ervaren. Ben jij klaar om je gezondheid en leven naar een hoger niveau te tillen? Luister mee!

Interesse? Stuur een berichtje op instagram of boek een vrijblijvende kennismaking!

Hellooooo, I'm back!

Na een lange tijd terug een nieuwe podcast opname hoera! Ik deel met je wat mijn intenties voor 2025 en voor de podcast zijn. Hoe ik jou verder plan te helpen en hoe symptomen eigenlijk vooral kan zien als communicatie van je lichaam én hoe alles zo intens met elkaar verbonden is.

Ik ben benieuwd hoe jij 2025 ziet en hoe jij denkt je gezondheid, je leven en purpose aan te pakken? Deel je plannen dus met mij via een berichtje op Instagram. Would love to hear!

Andere vragen of graag samenwerken? Let me know!

Luister naar het verhaal van Guusje en ontdek hoe de coaching van Charlotte & ondersteuning van functionele testen bijgedragen hebben aan haar herstel.

Dat herstel leidde niet enkel tot meer energie, het oplossen van buikklachten en reconnecteren met haar gut feeling & purpose, maar zelf ook tot een nieuwe business!!

Ook zin om zelf de diepte in te duiken en op zoek te gaan naar de onderliggende oorzaken van je klachten? Zodat je eindelijk het leven kunt leiden dat jij verdient zonder tegengehouden te worden door die lastige symptomen? I bet you are!

Reaaaady? Boek een volledig vrijblijvende kennismakingscallof stuur een berichtje op instagram!

Meer leren over Guusje en de brainflowmethode? Dat kanhier!

Soms lijkt verandering groot of moeilijk. Maar wist je dat dat idee vooral in je hoofd leeft? Verandering is misschien juist heel simpel maar begint vaak klein. Zo klein dat je het zelfs in eerste instantie amper kunt zien.

Het is zelf zo dat je met simpele aanpassingen en habits waarschijnlijk het verst geraakt. Vooral als je jezelf er de tijd voor geeft.

In deze aflevering ga ik in gesprek met Kirsten Vercammen en kun je leren hoe zij stap voor stap haar gezondheid op de rails bracht en hoe ze nu andere vrouwelijke onderneemsters begeleidt naar een ijzersterke mindset én gezondheid.

Meer leren over mindset en nood aan wat extra tips & tricks? Check Kirsten's programma The Fierce!(met de code opnieuwgezond krijg je 50 euro korting!)

Meer leren over Kirsten?https://kirstenvercammen.be/

Toxines en hormoonverstoorders. Helaas zijn ze enorm rijkelijk aanwezig in onze moderne wereld en hebben ze een impact op onze gezondheid (die groter is dan we waarschijnlijk denken!).

Best overweldigend om te horen, maar we kunnen er gelukkig zelf iets aan doen! Luister naar de tips van Marouschka van Boostyourenergy & schiet nu al in actie om de toxines uit je leven te bannen!

Meer info? Marouscha schrijft een boek over Low Tox Living

Genoten van de podcast of vragen? Rate de podcast op Spotify of Stuur Charlotte een berichtje op IG!

Zelf in actie schieten?

In deze episode gaat Charlotte in gesprek met Machteld van Revive Health. Machteld is kinesist, orthomoleculair therapeut en functional medicine practioner maar vooral ook Moeder.

We gaan dieper in op de reis en de voorbereiding naar het moederschap tijdens de zwangerschap en hoe het leven nadien verandert.

Hoe voor jezelf zorgen en de balans te zoeken tussen zelfzorg en moeder zijn. Het belang van communicatie en ruimte maken voor jezelf.

Machteld legt het je haarfijn uit.

Geniet van deze episode.

Meer weten over Machteld?

Volg haar op Instagram!

In deze super interessante podcast van Lieven Van Linden vanBuilt for Endurance hebben we het over data in de menselijke gezondheid.

Hoe kan data helpen om meer te zakken in ons lijf te zakken.

Hoe onze HRV waarden een perfecte marker zijn voor de regulatie van ons zenuwstelsel

Wat simpele tools zijn om je HRV waarden te verbeteren.

Zin om praktisch met deze tools aan de slag te gaan?

In Lieven's boek Fully Charged kun je alles terugvinden!

In de podcast met als Gast Thomas Vyncke van Unfolding gaan we diep in op de transformatie van het individu en op hoe iedereen zijn eigen werkelijkheid kan bepalen.

Benieuwd hoe prikkels zoals ademhaling en koude je kunnen helpen om meer in het hier en nu te bestaan? Hoe je gedachtes en emoties je werkelijkheid bepalen en hoe communicatie en zelfliefde belangrijk zijn voor persoonlijke groei?

Luister dan zeker naar dit uitermate boeiende gesprek tussen Charlotte & Thomas en wie weet schrap je strak het woord 'moeilijk' uit je woordenboek!

Klaar voor wat transformatie in je gezondheid? Boek hier een gratis kennismakingscall!

Een context of omgeving speelt een gigantische rol in je gezondheid. Misschien nog wel meer dan je denkt.

Breng daarom je context in kaart met de oefening van het huis.

Klikhierom te oefening te downloaden!

Ps - Een context is nooit perfect, maar wel altijd in beweging en dus veranderbaar. Laten we streven naar een context waarin jij je goed voelt. Want jij hebt de power om je gedrag en je gedachtes te veranderen! Let's go!

Het is Charlotte's passie om iedereen terug aan het roer van zijn of haar gezondheid te laten staan.

De realiteit is echter dat ons leven voorbij vliegt en dat we te weinig stilstaan bij de zaken die door ons lichaam aangegeven worden. We schieten pas in actie als er veel symptomen zijn en als we veel last hebben

Een van de belangrijke redenen is dat we vergeten zijn hoe ons lichaam nu eigenlijk juist werkt. En maar al te graag vallen we terug op de quick fix die ons eigenlijk niet vooruit helpt op lange termijn.

Brain Breath Belly is ontworpen om jou die essentiële kennis te geven over je lichaam, over je brein, ademhaling en spijsvertering. Want als je begrijpt hoe je lichaam werkt, kun je ook begrijpen wat er mis kan gaan en wat je eraan kunt doen. Het programma biedt praktische tools en inzichten die je meteen kunt toepassen in je dagelijks leven.

Dus waar wacht je nog op? Neem de eerste stap op jouw reis naar zelfbewuste gezondheid. Ontdek meer over Brain Breath Belly en hoe het jou kan helpen op jouw pad naar een vitaal leven. Klik hiervoor meer informatie en maak vandaag nog een verschil in je gezondheid.

Vragen? Plan een gratis kennismakingof stuur een DM op Instagram!

Een opgeblazen gevoel is een heel veel voorkomend symptoom kan allerlei oorzaken hebben.

Vaak kijken mensen meteen in de richting van bepaalde voedingsmiddelen terwijl we misschien eigenijk wat dieper zouden moeten inzoom op ons spijsverteringssyteem en hoe ons zenuwstelsel getuned staat wanneer we aan tafel kruipen!

Benieuwd naar welke stappen je zelf kunt ondernemen? Boek een gratis kennismakingscall of stuur eenDM op IG!

Unlock de eerste kleine stappen in jouw ademhaling en verbeter op die manier je slaap, metabolisme en energieniveaus!

Vragen? Dm Charlotte op Instagram of stuur een mailtje naar charlotte@opnieuwgezond.be

Goesting om nog meer aan de slag te gaan met ademhaling? Kijk eens naar Brain Breath Belly, misschien is het wel iets voor jou!

Waarom je niet alle hypes moet geloven en waarom jij zelf best de touwtjes in handen houdt.

Het belang van nuances en zelfreflectie

Vragen? Stuur een mailtje of een DM!

Klaar om met je gezondheid aan de slag te gaan? Luister dan eerst deze podcast om je voor te bereiden op succes!

Vragen? Stuur een DM

Alles wat je wilt weten over Charlotte, over haar manier van werken en haar eigen struggles met gezondheid.

Vragen of geïnspireerd?

Stuur een mailtje of DM op Instagram!

Ademhaling is een simpele maar krachtige tool om je zenuwstelsel te beïnvloeden.

Met de 4-7-8 ademhalingsoefning shift je gemakkelijk naar rust en ontspanning. Ideaal in drukke tijden of als je de slaap niet kunt vatten.

Vragen? Dm Charlotte of stuur een mailtje naar charlotte@opnieuwgezond.be

Ademhaling is een simpele maar krachtige tool om ons zenuwstelsel te beïnvloeden.

Door deze ademhalingsoefening shift je meer richting je parasympatisch zenuwstelsel. Je rest & digest.

Ideaal voor of na de maaltijd of in een drukke stresserende periode

Vragen? Dm Charlotte of stuur een mailtje naar charlotte@opnieuwgezond.be

Ademhaling is een prachtige tool om je zenuwstelsel te shiften. In het geval van box breathing richten we ons meer op parasympatisch zenuwstelsel. Onze rest & digest status.

Ideaal voor als je even een moment van rust nodig hebt in een drukke tijd.

Meer info? Dm Charlotte of stuur een mailtje naar charlotte@opnieuwgezond.be

De beste manier om verandering in te zetten is connecteren met je toekomstige zelf.

Want beeld je maar eens in dat alles wat je wilt bereiken al bereikt is. Hoe zou dat voelen?