Zagret za tek

📌Tole smo snemali ob Tivolskem gradu, v enem od lepih poletnih večerov, obujali spomine in se ob tem tudi nasmejali. Na Jakopičevem sprehajališču so malo pred tem odprli razstavo ob 30. Ljubljanskem maratonu, mi pa smo tudi tem foto utrinkom dali vsebino. Kako sta Andrej in Branko natuhtala in preko mestnega sveta spravila maraton v življenje, kako ga je Francka blagoslovila in usmerila na Timing, tam pa mu je Gojko vdihnil dušo in ga dal svetu. Imel sem čast voditi iskriv pogovor pred publiko; zgodbe, ki so jim sledile replike (in tudi kak besedni dvoboj) pa so čase izpred treh desetletij oživile tudi za sodobnike, za današanje tekače in za prihodnje rodove. 🏃‍💥 🏃🎧Z mano so bili štirje ljudje, brez katerih Ljubljanskega maratona ne bi bilo. Andrej Razdrih je odvetnik, tekač in takratni mestni svetnik, ki je pobudo spravil skozi mestno politiko ter postal prvi predsednik organizacijskega odbora. Branko Gradišnik je pisatelj, prevajalec in tekač, pobudnik liste Rad imam Ljubljano, v program katere sta z Andrejem zapisala tudi idejo o mestnem maratonu; danes je kronist te zgodbe in eden redkih, ki je pretekel vse dosedanje Ljubljanske maratone. Francka Trobec je bila takrat vodja mestnega oddelka, pristojnega tudi za šport, in ključna povezava med politično potrjeno zamislijo ter ljudmi, ki so jo lahko uresničili. Gojko Zalokar pa je bil dolgoletni prvi operativec Timinga Ljubljana in človek, ki je moral iz dobre ideje, denarja v proračunu in zelo kratkega roka narediti pravi maraton na ljubljanskih ulicah. 😊🏃‍💥 🏃#ljubljanskimaraton #zalokar #razdrih #gradišnik #trobec ========================================­=====💪NAROČITE SE NA KANAL💪🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️Donacije na FLIK: 041709531😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘========================================­=====Avdio linki:iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZTSpotify: http://bit.ly/Spotify_ZZTAnchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/========================================­=====Omenjeno:Uradna stran NLB Ljubljanskega maratona:https://ljubljanskimaraton.si/Zgodovina Ljubljanskega maratona od A do Ž:https://sportklub.si/atletika/ljubljanski-maraton-sobotna-tema/Andrej Razdrih – Svetloba iz sence:https://ljubljanskimaraton.si/tekaski-center/andrej-razdrih-svetloba-iz-senceBranko Gradišnik – intervju o maratonu in njegovi vlogi pri nastanku:https://siol.net/sportal/ljubljanski-maraton/ima-stiri-otroke-stiri-praotroke-pa-se-nekaj-ga-navdaja-z-ocetovskim-ponosom-intervju-480155Francka Trobec – kratek osebni portret:https://zoranjankovic.si/novice/potrebuje-malo-besed-pa-veliko-narediGojko Zalokar – intervju z direktorjem Timinga Ljubljana:https://www.tekaskiforum.net/novice/2010/10/intervju-gojko-zalokar-direktor-timinga-ljubljane-in-organizator-ljubljanskega-maratona/Andrej Razdrih in Gojko Zalokar – »Če sem jaz oče, je on mama«:https://www.delo.si/delova-osebnost-leta/andrej-razdrih-in-gojko-zalokar-ce-sem-jaz-oce-je-on-mamaPrispevek ob 30-letnici z vsemi štirimi gosti:https://sportklub.si/atletika/trideset-let-zmag-solz-in-nasmehov-na-enem-sprehajaliscu/Podrobna zgodba o nastanku prvega Ljubljanskega maratona:https://www.delo.si/polet/ljubljanski-maraton-27-oktober-1996

📌💯 Kakšen talent je Klara se je pokazalo že na prvi reni tekmi, ko je na presenečenje vseh postala balkanska mladinska prvakinja. Govorila sva o njeni plavalni karieri, pa prehodu v tek, reprezentančnih nastopih in kje spravlja medalje. Zmagala je že prevečkrat, da bi znala podati, kolikokrat in njen prehod v atletiko obeta veliko. Debata je tekla tudi okoli prehrane in motenj hranjenja, ki so prepogost pojav v tem športu, pa o gimnaziji in skorajšnjem študiju psihologije - ki Klaro zanima predvem skozi spoznavanje sebe kot športnice. Simptična in razgledana 19-letnica je kritična tudi do statusa, ki ga ima gorski tek med športi. Samozavestno gradi svojo tekaško pot in cilja vrh! 🏃‍💥 🏃🎬🎧Klara Močnik iz Cerknega je ena najbolj obetavnih mladih slovenskih tekačic, članica KGT Papež in slovenska reprezentantka v gorskih tekih. Že kot mladinka je osvojila naslov balkanske prvakinje v gorskem teku, večkrat postala državna prvakinja ter Slovenijo zastopala na evropskih in svetovnih prvenstvih. Pri 19 letih uspešno združuje gorski in cestni tek – na 10 km je že tekla 35:53, na 5 km pa 17:33, kar kaže, da ne gre več samo za velik talent, ampak za tekačico, ki že trka na vrata slovenske članske elite. Trenira pri Dejanu Lenartu, za nekaj let pa se bo posvetila samo atletiki. Jeseni začne s študijem psihologije.💪🔥.😊🏃‍💥 🏃#klaramocnik #prvakinja #gorskitek #atletika #psihologija====================================­=====💪NAROČITE SE NA KANAL🏃‍♂️DONACIJA PAYPAL @zagretzatek2020 ali flik: 041709531🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!=====================================­=====Avdio linki:iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZTSpotify: http://bit.ly/Spotify_ZZTAnchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/==================================­=====Povezave:FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=61559856638529#Svetovno: https://kgtpapez.si/index.php/sl/item/551-na-svetovnem-prvenstvu-v-gorskih-in-trail-tekih-v-spaniji-odlicna-tine-zizmond-in-klara-mocnik-tekaca-kgt-papezPrimorski val: http://www.primorskival.si/novica.php?oid=21864WA: https://worldathletics.org/athletes/slovenia/klara-mocnik-15088188Slovenski rekordi: https://www.slovenska-atletika.si/rekordi-slovenije/LM: https://ljubljanskimaraton.si/live/1665100:00 Si danes že tekla?02:00 Kdo je Klara?04:15 Staffetta 3 Rifugi07:05 Iz Cerknega v Ljubljano07:58 Od plavalke do tekačice12:33 Športni razred16:15 Matura in psihologija19:25 Zmaga na Hrastnik trailu21:40 Balkanska prvakinja kot presenečenje24:25 Atletika pri Vujasinu28:00 Poškodba vretenca29:20 Slikanje z akrilom31:30 Konkurenca in opaznost gorskega teka35:35 Velika Planina in gor-dol37:20 Vizualizacija44:40 Tranzicija v atletiko45:45 Kako trenira?49:45 Največji dosežki in potovanja53:00 Prehrana za tek55:40 Mediji in sporočila atletov58:00 Motnje hranjenja v športu1:05:50 Cilj na 5km in 10km1:10:10 Oprema1:13:14 Doping1:15:30 Netekaški prijatelji1:19:10 Vzornice1:20:00 Bi šla na prvenstvo, če bi dobila vabilo?

📌💯 Dobrodošli v kletki MMA! Primož že več kot desetletje ne tekmuje več v borilnih športih, ampak, ko je bil profesionalec, je bil spoštovan borec. Zanimalo me je vse o tem napornem, dinamičnem in tudi nevarnem športu, kako je treniral in kako zmagoval. Še pogreša parter in boje? Zakaj je trening MMA časovno bistevno zahtevnejši od treninga za maraton? Govorila sva, kako je prišel v stik z maratonom, kako je spoznal Anico Živko, kdaj je prebil mejo treh ur in kako usmerja svojo tekmovalnost. Super sogovornik, ki mu beseda teče, zato ni bilo težko iz njega zvabiti nekaj odličnih zgodb, tudi to, kaj hudirja je na njem, da se na Instagramu imenuje @klasicenfoter! 😊🏃‍💥 🏃

🎬🎧Primož Vrbinc je nekdanji slovenski profesionalni MMA-borec z izkupičkom devetih zmag. Njegovo kariero, ki jo je zaradi poškodb končal zelo mlad, je najbolj zaznamovala odmevna zmaga nad Dušanom Džakićem. Danes je uspešen maratonec z osebnim rekordom 2:54:27 ter ustvarjalec profila »Klasičen foter«, kjer tek in družinsko življenje povezuje s humorjem. Trenira pri Anici Živko in ne skriva ambicij, da bi se rad priibližal maratonski meji dveh ur in pol. Po poklicu je diplomirani inženir tehniške varnosti in strokovnjak za varnost pri delu.💪🔥.😊🏃‍💥 🏃

#primozvrbinc #klasicenfoter #mma #maraton #anicazivko

====================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL🏃‍♂️DONACIJA PAYPAL @zagretzatek2020 ali flik: 041709531

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZTSpotify: http://bit.ly/Spotify_ZZTAnchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/====

Povezave:

Instagram:https://www.instagram.com/klasicenfoter/Maratonview: https://marathonview.net/marathon-results-of-Primo%C5%BE-Vrbinc

Pula: https://www.instagram.com/p/DO_V8dHjD7U/

Zmaga v Mariboru: https://fatburn.si/blog/2026/06/15/namman-muay-8-nocni-tek-maribor-2026-navdusil-tekace-ob-soncnem-zahodu

FNC organizacija: https://www.fnc.hr/en24 RUND: 32. oddaja: https://www.24ur.com/video/podcast-32-1595539200-clip_62441247.html

24ur: https://www.24ur.com/sport/borilni-sporti/z-dzakicem-bi-sel-brez-tezav-na-splav-na-pivo.html

00:00 Si danes že tekel?02:45 Dehidracija v Radencih06:30 Prvič na teku in zadnji07:45 Kdo je Primož?09:30 zakaj @klasicenfoter?11:55 Borilne veščine in MMA16:00 Treniranje posameznih veščin 23:10 Prehod med profije28:20 Organizacije MMA32:01 Connor McGregor34:15 Hujšanje pred borbami37:30 Bi se vrnil v MMA?38:30 Se je šport spremenil?40:10 Poškodbe45:45 Zmaga nad Džakićem49:01 Konec kariere51:30 Začetki v teku54:40 Astma58:10 Povratek v Radence1:00:10 Potovanja in maratoni1:06:00 Trening pri Anici Živko1:11:02 Cilji in maraton pod 31:20:02 Kaj pa Majorsi?1:28:40 Slovenske dirke in dosežki1:37:00 Otroci in šport1:41:22 Finale  

📌Epizoda posvečena planinstvu! Najprej se dobim z Jurškom in Marjeto, ki že 11 let vodita projekt inPlaninec pri Planinski zvezi in sta risočem invalidov in ljudem s posebnimi potrebami ter prostovoljccem približala hribe in gore. Povedala sta mi vse o njihovem izjemen in plemenitem delu ter tudi EU nagradi, ki sta jo pred kratkim prevzela. Dobrodošli zraven!Drugi del oddaje je začinil eden najbolj prepoznavnih in odlikovanih oskrbnikov gorskih korč pri nas. Aleš s svojo Petro odlično navigira med potrebami planincev, energijo in dinamiko svojih zaposlenih in umeščenostjo v gorsko okolje, ki daje značaj celotni Sloveniji. Govoriva o delu v domu, sodobnih planincih, organizaciji trail dogodkov in ljubezni do gora nasploh. Ne zamudite!🏃‍💥 🏃🎧Jurček Nowakk in Marjeta Čič sta gonilni sili Odbora inPlaninec pri Planinski zvezi Slovenije – Jurček kot vodja, Marjeta kot njegova namestnica. S številnimi prostovoljci že leta dokazujeta, da gore niso namenjene le tistim brez ovir. Leta 2026 sta v Bruslju v imenu inPlaninca prevzela evropsko nagrado #BeActive EU Sport Awards 2025 v kategoriji vključevanja, eno najpomembnejših evropskih priznanj za projekte, ki s športom podirajo ovire. Jurček je leto prej prejel tudi nagrado Republike Slovenije za prostovoljstvo, najvišje državno priznanje na tem področju.🎧Aleš Štefe pa je človek, ki ga danes najbolj povezujemo z Mihovim domom na Vršiču, kjer skupaj s Petro Bratuša skrbi, da planinska koča ni samo postojanka, ampak prostor, kamor se ljudje radi vračajo. Mihov dom je pod njunim vodstvom postal Naj planinska koča leta 2020 in ponovno leta 2022. Aleš in Petra sta recept za dobro kočo poznala že prej – v času njunega oskrbovanja je bil Valvasorjev dom pod Stolom trikrat izbran za naj planinsko kočo. 😊🏃‍💥 🏃#inPlaninec #BeActive #JurčekinMarjeta #Mihovdom #AlešŠtefe========================================­=====💪NAROČITE SE NA KANAL💪🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️Donacije na FLIK: 041709531😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘========================================­=====Avdio linki:iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZTSpotify: http://bit.ly/Spotify_ZZTAnchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/========================================­=====Omenjeno:inPlaninec: https://inplaninec.pzs.si/EU nagrada: https://www.rtvslo.si/dostopno/clanki/projekt-inplaninec-prejel-evropsko-nagrado-beactive-za-vkljucenost/786356 EU novica: https://slovenia.representation.ec.europa.eu/novice-dogodki/novice/med-prejemniki-nagrade-beactive-tudi-planinska-zveza-slovenije-za-pobudo-inplaninec-2026-06-26_sl Mihov dom na Vršiču: https://mihovdom.si/en/home/Aleš Štefe: https://www.facebook.com/profile.php?id=10000450549555200:00 Intro01:20 Novičke06:35 Jurček Nowakk & Marjeta Čič, inPlaninec58:10 Aleš Štefe, oskrbnik Mihovega doma1:44:20 Finale

https://youtu.be/5YRgT8RPSb0

📌💯 Kaj žene Konrada, ki teče že od najstniških let? Ne ustavijo ga ne težke preizkušnje, ne bolečina, ker zna poslušato svoje telo, se ga izogibajo tudi poškodbe. V tem čustveno nabitem pogovoru boste slišali življenjsko zgodbo enega najbolj odlikovani veteranskih tekačev pri nas. Od težkega otroštva in skromnih razmer iz katerih se je izkopal z lastno voljo, delom in predanostjo do New Yorka, kjer je kronal svojo izjemno tekaško pot. Kjer je jokal in tekel. Kjer je podoživel življenje, ki mu ni prizanašalo, a ga ni zlomilo, niti naredilo zagrenjenega. Sedaj boste tudi vi jokali z njim - se veselili z njim ob vseh njegovih uspehih in se smejali njegovim prigodam. Kako se je "švercal" z vlakom, pil sveže mleko med maratonom, zbral 500 medalj in z njimi opremil spominsko sobo ter kako mu je žena v Rimu rešila življenje. Vrtiljak življenja in maratonec Konrad!🏃‍💥 🏃🎬🎧Konrad Vilčnik je predan tekač, ki že več kot štiri desetletja svoje življenje povezuje s tekom. Začel je leta 1980, ko je na svojem prvem petkilometrskem tekmovanju osvojil drugo mesto, leto pozneje pa se je že preizkusil na polmaratonu v Radencih. Od takrat je pretekel približno 47.000 kilometrov, nastopil na številnih maratonih doma in po svetu ter zbral več kot 500 medalj. Na zadnjih 17 tekmah je kar 15-krat stal na stopničkah, na tekme po Sloveniji, na Hrvaškem in tudi po svetu p hodi praktično vsak teden. Med njegovimi največjimi tekaškimi doživetji je maraton v New Yorku, kjer je leta 2025 uresničil dolgoletne sanje. Nekdanji direktor lesnega podjetja, predavatelj, inštruktor in vodja avtošole z ženo Ksenijo, njegovo največjo navijačico živi v Framu. Je tudi oče in dedek, izjemno srčen človek s čutom za pravičnost in iskreno prijateljstvo. 💪🔥.😊🏃‍💥 🏃#konradvilcnik #fram #maratoni #newyork #hrvaškaliga #45let====================================­=====💪NAROČITE SE NA KANAL🏃‍♂️DONACIJA PAYPAL @zagretzatek2020 ali flik: 041709531🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!=====================================­=====Avdio linki:iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZTSpotify: http://bit.ly/Spotify_ZZTAnchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/==================================­=====Povezave:Intervju Lokalec: https://www.lokalec.si/obrazi-nasega-kraja-konrad-vilcnik-od-prvega-teka-do-new-york-marathona/BKTV: https://www.facebook.com/televizijabktv/videos/danes-ob-18-uri-v-reportu-z-nami-bo-konrad-vil%C4%8Dnik-teka%C4%8D-maratonov-po-vsem-svetu/879532408155614/Facebook: https://www.facebook.com/konrad.vilcnik/Prijavim.se: https://prijavim.se/profile/view/33766/vilcnik-konradMaratonview: https://marathonview.net/query/Konrad%20Vil%C4%8Dnik00:00 Intro 01:00 Konrad, si danes že tekel?03:25 Trening za dirke06:00 Kegljanje in reprezentanca09:02 Lesarijada 1980 in kros12:15 Oprema nekoč15:22 Mirko Vindiš iz Haloz17:01 Na Radence po 50 letih18:10 Tekaška soba18:45 Skromna mladost in to kar ga žene21:45 Statistika25:00 Fram in ljudje26:00 Redna vadba in poslušanje telesa32:44 Doživetja in slovenska zastava35:20 Težka mladost37:00 Na delnice na šverc z vlakom42:44 Skromnost v življenju46:35 Tek na Ostri vrh49:32 Ko maraton še ni bil moderen53:45 Prvič na maraton in potem v Berlin59:55 New York, New York1:10:11 Stopničke in medalje1:15:20 Zanimive dirke na Hrvaškem1:19:01 Trail u Gačice1:20:20 Svetovno v Kobenhavnu1:22:25 Še kdaj na maraton?1:25:15 Kako mu je Ksenija rešila življenje?1:29:48 Inštruktor in vnukinje1:33:34 Kdaj bo Maribor prvak?

📌💯 Ne vem, če je kak šport kadarkoli v zgodovini tako eksponentno rasel, kot sedaj raste HYROX in če kdo, je Jože je njegov odličen predstavnik. Govorila sva o tem, kako se pri skoraj 58-ih kosa s pol mlajšimi atleti in kako trenira za svoje mnoge podvige. Kako je v dvojicah tekmovati z enim najboljših na svetu Aleksandrom Rončevićem, zakaj v Sloveniji še ne bo HYROX tekme, kaj šteje bolj, tek ali tehnične discipline - vse to in še več, vse, kar ste o tem športu želeli izvedeti sedaj iz prve roke. Svetovni prvak in rekorder pravi, da je, dokr trenira HYROX tudi boljši tekač.🏃‍💥 🏃

🎬🎧🎬🎧Jože Kojc je eden najbolj izkušenih in prepoznavnih slovenskih HYROX tekmovalcev, ki ima za sabo že več kot 50 nastopov in tekmuje tako v kategoriji OPEN kot tudi PRO. HYROX je vzel zelo resno, a hkrati ostaja tip tekmovalca, ki ga vlečejo predvsem izzivi, primerjanje s samim sabo in želja po napredku. V starostni skupini 55–59 je letos v Stockholmu postal tudi svetovni prvak. Poleg posamičnih nastopov tekmuje tudi v dvojicah, kjer je postavil več svetovnih rekordov. Pravi hibridni atlet je pred tekmoval v triatlonu. Skupaj s sinovoma so najpreproznavnejša HYROX družina pri nas. 💪🔥.😊🏃‍💥 🏃

#jozekojc #purekey #PRO #hyrox #svetovnirekordi

====================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️DONACIJA PAYPAL @zagretzatek2020 ali flik: 041709531

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Povezave:

00:00 Intro

01:59 Kdo je Jože Kojc?

03:00 Kaj je PRO?

04:04 Starostne kategorije in svetovni rekordi

05:10 Športna zgodovina

07:04 Prva HYROX tekma

08:00 Razvoj športa

09:59 Primerjava s crossfitom

12:00 Zgodovina HYROXA

13:40 Koncept športa

17:45 Mišice in trening

19:30 Je v najboljši formi?

22:00 Kako trenira?

28:15 Taktika in merjenje

31:00 Tempo za tek na HYROXU

35:05 Kakšen tip atleta je HYROX atlet?

39:33 Še enkrat taktika in kako izgleda tekma

45:01 Dvojice

50:15 Aleksander Rončević

51:54 Sinovi, partnerji, svetovni rekordi

55:40 Delavnici o HYROXu

58:40 Kdaj bo HYROX v Sloveniji?

1:02:10 Velike dirke, organizacija

1:09:10 Kje trenira

1:12:10 Vo2max

1:14:29 Napredek v zrelih letih

1:16:50 Sin Nik in maraton

1:17:40 PRO teže pod 1 uro

1:22:20 Šport za 50-letnike

1:24:33 Izobraževanje

1:25:55 Purekey in nasvet za zdravje

📌💯 Če ste v zadnjih dveh letih zašli na kako od trail tekaških prireditev, je prav gotovo niste mogli zgrešiti. Ker Sabrina je bila povsod! Simpatična mladenka iz Prlekije, članica Pohorske trail bande ni zgolj serijska tekmovalka, vedno bolj je tudi zmagovalka ali medalistka na vseh možnih razdaljah. Govorila sva o njenem prehodu v trail, stotkah, ki si jo slejkoprej dohitele, pomanjkanju železa vsled napornih nastopov in premnogih ambicij, ki jih še ima v športu. Ne zgolj tekaškem; spogleduje se tudi s triatlonom, aktivna je že v Hyroxu, da pa vsaj enkrat na leto požene "hudiča na vrh Vršiča" pa tudi ni skrivnost. Navijamo za Lavaredo, Sabrina! 🏃‍💥 🏃🎬🎧Sabrina Pučko je ena hitrejših trailašic iz Pohorske trail bande, ki nastopa na razdaljah od 30 do 110 kilometrov, teče Backyard ultre (njen rekord je 18 krogov), se meri v Hyroxu, redno kolesari na Gony Pony in je sploh ni težko navdušiti za nove športne podvige. Čez teden teče po ravnini okoli Gradca, čez vikend pa notri prinaša vse višince in vse tehnične terene, ki jih potrebuje za svoje trail tekme. Letos se vrača na K24, najbrž tudi na Obalo, njena tekma naslednje sezone pa je Lavaredo 120.😊🏃‍💥 🏃#sabrinapucko #pohorskatrailbanda #lavaredo #stotke #hyrox====================================­=====💪NAROČITE SE NA KANAL🏃‍♂️DONACIJA PAYPAL @zagretzatek2020 ali flik: 041709531🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!=====================================­=====Avdio linki:iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZTSpotify: http://bit.ly/Spotify_ZZTAnchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/==================================­=====Povezave:Facebook: https://www.facebook.com/sabrina.pucko/UTMB profil: https://utmb.world/runner/4292905.sabrina.puckoPohorska Trail Banda: ttps://www.facebook.com/pohorskatrailbanda/HYROX rezultati: https://www.rox-coach.com/seasons/8/races/2026-vienna/results/sabrina-puckoDržavno v Baški grapi: https://gorski-teki.si/wp-content/uploads/2025/06/PTRF_clani_veterani.pdfVipava all time: https://ultratrail.si/vv-all-time-runner/00:00 Intro01:25 Kdaj teče?03:15 Kako je začela teči06:33 Prvi trail09:01 Lavaredo kot spremstvo15:45 K2419:30 Kako je prišla med Pohorsko trail bando24:05 Si danes že tekla?24:30 Kako trenira?27:10 Kako trenirati za 100ko?29:10 Preveč tekem v 2025 in težav z železom32:48 Geli in pivo35:45 100ka na Obali in v Vipavi39:30 Kaj je in pije vmes?41:28 Najboljše vzdušje na dirki in primerjave dirk45:10 Stotke v Sloveniji49:10 Trema in rešpekt52:15 Zmage in stopničke53:59 Backyard ultra57:59 Tenerife ultra trail1:01:01 Pohorska banda še enkrat1:02:20 Prlekija in trailaši1:04:00 Beerathlon1:06:02 Gony Pony1:10:00 Red Bull 400 Planica1:13:03 Hyrox1:20:38 Najljubši hribi1:23:30 Gozdarski trail1:27:01 Finale

📌💯Preteči maraton v vsaki evropski državi ni nova ideja, je pa Boštjan edini Slovenec, ki ga poznam, da to želi narediti v stilu - z rezultati pod 3 urami. Zato sva spregovorila o njegovih maratonskih avanturah, o dokaj nestrukturiranem (a doslednem) treningu, o življenju pod Šmarno goro, v Švici in koroni, ki mu je vzela najboljšo tekaško sezono. Doktor fizike je pronicljiv sogovornik, ki zna povedati vse o ionskih žarkih in spektometriji, ukvarja pa se tudi s projektom, ki preučuje vodo na Luni. Z ženo Elo, tudi navdušeno tekačico, tekmujeta, kdo bo domov pritovoril več pokalov. Za poletni prisluh!🏃‍💥 🏃🎬🎧Boštjan Jenčič je 36-letni doktor fizike, zaposlen na Inštitutu Jožef Štefan, ki živi pod Šmarno goro. Tam okoli tudi teče in se pripravlja na svoje maraone; doslej jih je odtekel že 37 v 20 državah sveta, od tega okrohlih 30 pod 3 urami. V strokovnih krogih je znan po molekularnem slikanju na podceličnem nivoju, v tekaškem pa po hitrih nastopih na številnih lokalnih prireditvah in zabavnih opisih svojih tekov na Stravi. Mož in oče dveh otrok sicer najraje teče zgodaj zjutraj in svojo dnevno dozo teka je oddelal tudi pred najinim pogovorom. 😊🏃‍💥 🏃#bostjanjencic #fizika #sub3 #maraton #strava ====================================­=====💪NAROČITE SE NA KANAL🏃‍♂️DONACIJA PAYPAL @zagretzatek2020 ali flik: 041709531🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!=====================================­=====Avdio linki:iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZTSpotify: http://bit.ly/Spotify_ZZTAnchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/==================================­=====Povezave:Facebook: https://www.facebook.com/bostjan.jencic/IJS: https://f2.ijs.si/sl/informacije/imenik-zaposlenih/2021081715050223/dr-bostjan-jencicCOBISS: https://cris.cobiss.net/ecris/si/sl/researcher/43258Maratonview: https://marathonview.net/marathon-results-of-Jencic-Bostjan?members_first=falsePospeševalnik: https://www.youtube.com/watch?v=VKUaP4b3VQQStrava: https://www.strava.com/athletes/1528877700:00 Si danes že tekel?04:59 Kdo je Boštjan Jenčič?06:33 Maraton Kišinjev09:25 Cluj maraton Romunija14:01 Maraton pri 17ih15:20 Začetki v športu17:05 Prvi maraton24:11 Kako trenira?24:45 Prvi pod 3 ure30:10 Reggio Emilia 201132:15 V Pariz leta 201235:05 Stockholm maraton38:20 Vilna in Riga42:55 Sezona 201446:15 Doktorat iz fizike53:55 Reaktorski center in ionski žarki57:12 Uporabna vrednost58:20 Voda na Luni1:04:12 Postdoc v Švici1:08:22 V najboljši formi pred korono1:11:05 S kolesom spet v tek1:14:33 Nove ideje in lokacije1:16:25 New York1:19:25 Najljubši maraton1:21:45 Slovenske cestne dirke1:23:00 Žena Ela in zmage1:26:25 Je tekmovalen?1:27:46 Strava1:35:05 Lokalno okolje

📌💯 Seveda je pred najinim pogovorm šla teč, pred tem pa za dve uri še v telovadnico. Samodisciplina ji ne dela težav, napredek v zadnjih par letih pa pri Sari izjemen. Zanimalo me je, kako je lahko izvrstna tako v kratkih gorskih tekih kot na ultra preizkušnjah, pa kako so jo petkrat zapored izžrebali za Lavaredo, kaj je njena skrivnost, zakaj ne bo šla na Hyrox in kaj je vrhunec njene letošnje sezone. Simpatična Primorka, ki zase pravi, da razmišlja italijansko, govori slovensko in razume tudi furlansko je super sogovornica in že po petih letih na sceni prepoznavno ime slovenskega traila. 🏃‍💥 🏃🎬🎧Sara Del Giusto je trail tekačica z Obale, ki je bila letos najhitrejša Slovenka na najdaljši, 120 kilometrski razdalji. Že petkrat udeleženka te kultne dirke v Dolomitih je prekaljena ultrašica, ki ima za pasom že nekaj stotk, pa mnogo krajših razdalj. Med drugim tudi veteranska pokalna zmagovalka v gorskem teku v pretekli sezoni in najboljša Slovenka na Open kategoriji na krajšem trailu Evropskega prvenstva v Kamniku. Članica znanega Teama Grmada se konec avgusta podaja na legendarni UTMB, na stomiljko.😊🏃‍💥 🏃#saradelgiusto #lavaredo #ultra #utmb #italija #zmage====================================­=====💪NAROČITE SE NA KANAL🏃‍♂️DONACIJA PAYPAL @zagretzatek2020 ali flik: 041709531🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!=====================================­=====Avdio linki:iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZTSpotify: http://bit.ly/Spotify_ZZTAnchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/==================================­=====Povezave:ENDU: https://www.endu.net/sara.del.giustoUTMB World Series: https://utmb.world/runner/3457109.sara.delgiustoDUV: https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=1440147Instagram – sarky75: https://www.instagram.com/sarky75/Facebook: https://www.facebook.com/sara.delgiusto/LinkedIn: https://si.linkedin.com/in/sara-del-giusto-2907ba130NajNaj 21: https://www.najnaj21.si/wp-content/uploads/NajNaj21_2026.pdfTiming Ljubljana – evropsko prvenstvo Kamnik 2026: https://remote.timingljubljana.si/eorch/Default.aspx?IdTekme=6927&cat=25Z&tip=S

📌💯 Najhitrejši kreativec in najboljši tiktoker med atleti; Jošt trenira resno in tako tudi ustvarja svoje vsebine, a ves čas vsaj slednje jemlje s kančkom humorja. Zato je tako zabaven! Hudo fajn pogovor, kjer sva analizirala njegove nastope na državnih prvenstvih, primerjala slovenske in hrvaške cestne dirke, pokritizirala neodmevnost državnih prvenstev v atletiki in v detajle obdelala njegov kreativni del tekaškega ustvarjanja. Kako trenira atlet, ki se loti srednjih prog in polmaratona, katera razdalja je najbolj boleča (presenečeni boste!), kakšno taktiko ubira na tekmah in zakaj je vedno fajn nastopiti pri sosedih na hitrih uličarkah- letos bodite pozorni na Pokalu Slovenije, na državnih v Konjicah in v Kranju, velik show-down pa Jošt napoveduje tudi za Ljubljanski maraton. Če nimate Tiktoka, ga spremljajte na Instagramu!🏃‍💥 🏃🎬🎧Jošt Žnidaršič prihaja iz Novega mesta, živi pa v Ljubljani kjer dela in trenira. Atlet, zase pravi, da je sub-elite, trenira že dobro desetletje in ima za pasom lep zbir odličnih dosežkov. Državni prvak na 10 kilometrov iz Konjic pred leti je vedno med najboljšimi na velikih domačih tekmah ali na cestnih prireditvah. Letos je vzel že tri bronaste medalje (na 5000, 10.000 in v polmaratonu), cilja pa seveda še na kakšno, tudi bolj žlahtno. Zadnje čase je aktiven na Tiktoku in Instagramu, kjer ustvarja zabavne in poučne tekške vsebine. Na maraton bo šel, ko bo zadovoljen za napredkom na krajših prograh; od 1500 metrov do polmaratona. 😊🏃‍💥 🏃#jostznidarsic #akkrka #tiktok #drzavnoprvenstvo #atletika ====================================­=====💪NAROČITE SE NA KANAL🏃‍♂️DONACIJA PAYPAL @zagretzatek2020 ali flik: 041709531🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!=====================================­=====Avdio linki:iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZTSpotify: http://bit.ly/Spotify_ZZTAnchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/==================================­=====Povezave:Tiktok: https://www.tiktok.com/@jostznidarsicInstagram: https://www.instagram.com/jostznidarsic/Linkedin: https://www.linkedin.com/in/jo%C5%A1t-%C5%BEnidar%C5%A1i%C4%8D/WA profil: https://worldathletics.org/athletes/slovenia/jost-znidarsic-14804730Radenci: https://www.maraton-radenci.si/rezultati/44-maraton-treh-src/21km/moskiDržavni prvak v Konjicah: https://atletskiklub-nm.si/2250-2/Ljubljanski maraton: https://ljubljanskimaraton.si/en/live/424600:00 Intro01:01 Življenje v Ljubljani03:33 Tiktok in vsebina08:10 AI kot pomoč11:44 Zakaj tekaške vsebine?13:11 Proces in postopek16:55 Odzivi18:40 Tiktok tekaška scena globalno20:55 Zakaj je zašel v atletiko24:50 Prehod na daljše proge27:39 Največji uspehi28:44 Uspehi med člani30:22 Konjice 202233:01 1500 metrov in napredek35:15 Trening40:22 Odnos do teka42:20 Konkurenti44:48 Premalo odmevni državci46:45 Državno v Kozjem na 10.00048:20 Primerjava razdalj51:33 Polovička in Radenci52:50 Hrvaški teki57:01 Pod 1:101:00:15 Petka v Mariboru1:04:30 Stanje slovenske atletike1:08:10 Sponzorji1:10:14 Kam se gre?1:14:00 Kdaj na maraton?

📌💯 Umirjen, stoičen, nekompliciran in srčni tekač; tak vtis dobiš, ko Gregorja le prepričaš, da sede za mikrofon in zaupa kako skrivnost svojih ultra podvigov. Savinjčan, ki je zaljubljen v svoj Hom in nič čudnega, da tam praznuje tudi svoj rojstni dan. Kako, mi je zaupal, pa tudi kako se pripravlja na svoje izjemne podvige, kam ga vleče ultraško srce in da ga na kolesu zadnaj plat nikoli ne žuli. Tudi po 600 kilometrih ne! Zakaj ne mara gelov (in kaj je namesto tega), koga vse je srečal v Dolomitih in kje ga letos še lahko srečate - predvsem pa ga berite in spremljajte na socialnih omrežjih!🏃‍💥 🏃🎬🎧Gregor Štrakl iz Prebolda je ultratrailaš v pravem pomenu te besede. Na vsaki dirki se prijavi na najdaljšo razdaljo, no, razen, če se rabi spočiti pred koncem leta. Stomiljke so mu pisane na kožo, oddelal je Isto in večkrat Vipavo, stotk pa skoraj ne šteje več. Ravnokar se je vrnil iz svojega tretjega Lavareda. Njegov cilj je priti na razvpiti TOR, letos pa bo spet ponovil Everesting. Vedno bolj se spogleduje tudi z ultrakolesarstvom; te dni na daljavo spremlja Tino Žarki, ki iz severa Evrope kolesari na skrajni jug.😊🏃‍💥 🏃#gregorstrakl #lavaredo #everesting #ultratrail #TORX====================================­=====💪NAROČITE SE NA KANAL🏃‍♂️DONACIJA PAYPAL @zagretzatek2020 ali flik: 041709531🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!=====================================­=====Avdio linki:iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZTSpotify: http://bit.ly/Spotify_ZZTAnchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/==================================­=====Povezave:Facebook: https://www.facebook.com/strakl/?locale=sl_SIUTMB: https://utmb.world/runner/1852333.gregor.straklDUV: https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=520478Everesting: https://slovenskenovice.delo.si/novice/slovenija/gregor-na-domacem-homu-premagal-everestK6: https://k6trail.eu/wp-content/uploads/2026/01/Rezultati-Savinjski-K6-trail-absolutno_2023.pdfStrava: https://www.strava.com/athletes/search?text=Gregor%20StraklSpletna stran: https://www.gregorstrakl.com00:00 Intro02:20 Tretji Lavaredo in TOR04:45 Vedno na dolgi 05:20 Se ultraš rodi?08:10 Prvi maraton09:00 Kako je začel?10:20 Traili nekoč in danes15:15 K24 prvič in trening21:00 Geli in hrana22:34 Zmage v kategoriji25:55 Mentalni pristop27:10 Kje in kdaj trenira31:35 Everesting38:50 Kolo in 600km brevet42:35 Tina Žarki in ultrakolesarjenje50:45 TOR in še kje52:10 Pivo na in po teku52:44 Odsotnost poškodb57:22 Sam ali v družbi59:22 Kaj bi počel, če ne bi tekel?1:01:22 Kam bi šel in bo šel1:04:20 Boš danes še tekel?

📌💯 Predstavljajte si, da vam napovejo samo še dva meseca življenja, po čudežno uspeli operaciji pa se ponovno učite govoriti, pisati in hoditi. Za Simona je vsak dan svoj praznik, saj je od diganoze do popolne rehabilitacije prehodil dolgo in trnovo pot. Simpatični sogovornik mi je povedal svojo življenjsko zgodbo, kako je sprejel diagnozo, kako se je boril in kako je tistim, ki niso verjeli vanj, pokazal kaj vse se da. Zakaj umerjeno trenira in ne pretirava, kako se taktično loteva težkih tekem, kje vse je zmagal in zakaj je šel na vse evropske teke Wings for life v uri in pol noro zanimivega pogovora! 🏃‍💥 🏃

🎬🎧Simon Malek Kuzmič je odličen tekač iz Lenarta v Slovenskih goricah. V mladosti vsestranski športnik po operaciji na možganih ni smel več prakticirati adrenalinskih in kontaktnih športov, zato se je odločil za tek. Zelo hitro se je v njem našel in na dirkah začel tudi zmagovati. Vmes je magistriral, čeprav so mu napovedali, da tega ne bo več sposoben. Zaposlen kot strokovnjak za kibernetsko varnost je redni gost na slovenskih tekaških dogodkih, maratonih in celo trailih, odkoder redko odide brez medalje. 😊🏃‍💥 🏃

#simonmalek #kavernom #rehabilitacija #tek #lenart #maraton

====================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️DONACIJA PAYPAL @zagretzatek2020 ali flik: 041709531

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Povezave:

FB: https://www.facebook.com/simon.kuzmic

Linkedin: https://si.linkedin.com/in/simon-malek-kuzmic

Maratoni: https://marathonview.net/search?query=simon%20malek

Življenjska zgodba: https://www.lokalec.si/simonova-zivljenjska-zgodba-smrt-je-bila-ena-od-moznosti-a-on-je-izbral-zivljenje/

Podcast: https://www.youtube.com/watch?v=CxuEh2amgss

BKTV kanal: https://www.youtube.com/watch?v=TT2uGIJwwu4

Radio Maribor: https://radiomaribor.rtvslo.si/clanek/jutranji-program/majstri-ki-so-tek-povezali-z-maistrom/667185

00:00 Intro o vročini

03:30 Radolška 10ka in slovenske dirke

05:25 Kdo je Simon?

07:05 Šport v mladosti

08:34 Diagnoza pri 20-ih

16:30 Operacija

21:01 Po posegu

24:14 Rehabilitacija

28:40 Kdaj je začel teči?

32:01 Kaj pa trail?

35:00 Kaj je drugače po operaciji?

40:10 Tek kot svoboda

41:15 Odstopi

41:50 Koliko dirk je odtekel

44:10 Zmage

47:25 Najljubša zmaga

48:55 Taktika na tekih

50:55 Atene 2023

54:12 Kje trenira

57:40 Kako izbira maratone

1:01:20 Wingsi po Evropi

1:06:33 Hrvaški teki

1:08:33 Slovenski teki

1:09:40 Traili

1:12:12 Stopnice in skakalnice

1:14:05 Zamuda na štartu

1:16:00 Polovička vs maraton

1:16:50 Plani 2026

1:22:35 Majstri Lenart

1:24:01 Markoton in Haloze trail

1:25:55 Samoironija in humor

1:29:30 Drugi rojstni dan

📌💯 Po Evropskem prvenstvu na Veliki planini je bilo pač nujno, da pred mikrofon dobim najboljšo Slovenko v glavni disciplini. Klara je izjemno zgovorno in zanimivo dekle, ki ima na zalogi obilo zgodb svoje kratke a neverjetno bogate kariere. Kako se je zaljubila v turno smučanje (in hkrati še v Klemena), pa kakšen trening protokol ima, kako sestavlja dva naporna športa in zakaj najbolj uživa v intervalih - izvedeli boste vse o njenih norih uspehih na smučeh, na vertikalih in vedno bolj tudi v trailih. Že iz pogovora vam bo jasno, da kar poka od energije, navdušenja in hkrati osebne zrelosti, čeprav ima šele 20 let. Vse skupaj je šele začetek - prihaja Klara!😊🏃

🎬🎧Klara Velepec je študentka na Pedagoški fakulteti in izjemna športnica, ki navdušuje tako v tekmovalnem turnem smučanju kot tudi v trail teku. Že v svoji prvi sezoni med mednarodno konkurenco je osvojila srebrno medaljo na evropskem prvenstvu, leta 2025 pa je postala mladinska svetovna prvakinja v disciplini vzpon. Njena največja odlika je vsestranskost. Poleg uspehov na snegu je uveljavljena tudi v gorskem in trail teku. Zmagovalka številnih tekem je reprezentantka in tudi udeleženka svetovnega in evropskega prvenstva. Izjemna delovna etika in želja po napredku jo postavljajo med najperspektivnejše športnice svoje generacije.😊🏃‍💥 🏃

#klaravelepec #skimo #grorskitek #reprezentanca #elita

====================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️DONACIJA PAYPAL @zagretzatek2020 ali flik: 041709531

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

Instagram: https://www.instagram.com/klaravelepec/

Podcast Izzivalci: https://www.youtube.com/watch?v=vTH21WVOURM

Svetovne medalje: https://pzs.si/medijsko-sredisce/903-klara-velepec-mladinska-svetovna-podprvakinja-2026-s-pravljicno-sedmo-medaljo

Svetovna prvakinja: https://siol.net/sportal/zimski-sporti/izjemen-uspeh-klare-velepec-ki-je-nova-mladinska-svetovna-prvakinja-656826

Delo: https://www.delo.si/sport/zimski-sporti/mlada-slovenska-sportnica-vesela-do-neba-in-naprej/

Siol: https://siol.net/sportal/zimski-sporti/kdo-je-17-letna-dijakinja-ki-je-poskrbela-za-zgodovinsko-medaljo-za-slovenijo-625643

00:00 Si danes že tekla?

03:55 Koliko treninga na teden?

09:30 Hitrosti v gorskem teku

12:10 Velika planina

19:20 Plan in cilji

28:00 Lucija Krkoč

34:11 Gorski tek vs trail

37:40 Srečanje s kačami

41:13 Turno smučanje in olimpijske 2026

48:22 Kaj je turno smučanje?

51:05 Gimnazija, študij in šport

56:00 Atletika in šport v mladosti

1:00:15 Priprave in turno

1:01:10 Prvo evropsko in medalja

1:06:50 Svetovna krona in slaba sezona

1:11:35 Gorski tek in turno

1:14:35 Par v vrhunskem športu

1:20:00 Kako prenaša poraze?

1:21:35 Plani 2026

1:23:30 K24 2025

1:25:45 Najljubši vertikal

1:27:35 Predlog organizatorjem

1;32:40 Intervali kot najljubši trening

1:34:30 Flowdurance

📌💯 Čeprav je njegov državni rekord malo presenečenje, pa Rok ni atlet od včeraj. Že desetletje in pol je postopoma a zanesljivo napredoval in rezultat ni izostal. Govorila sva o njegovi atletski poti, pa ameriški izkušnji in sistemu, ki mu ni ustrezal in menjavi trenerja in pristopu. Seveda sem ga moral vprašati tudi o noro pogumnem nastopu na svetovnem v dvorani in planih, ki so visoki, a po vsem povedanem dosegljivi. Vedri in optimistični mladenič je bil super sogovornik, tudi sam pa je priznal, da je kot atlet tudi psihično dozorel. Srečno naprej, Rok!🏃‍💥 🏃

🎬🎧Rok Markelj je star 26 let in je eden najobetavnejših slovenskih atletov v teku na srednje in dolge proge. Po študiju v ZDA se je vrnil v domovino in pod taktirko Tevža Korenta izdatno napredoval. Je sveži državni rekorder na 1500 metrov, potem, ko je stari rekord Tomiča vztrajal skoraj četrt stoletja in dvoranski rekorder na 1000 metrov. Atlet AK Triglav se je nepričakovano uvrstil na svetovno dvoransko prvenstvo, tam pa prikazal eno najbolj pogumnih predstav na tekmovanju. Je optimistična oseba z visokimi načrti za prihodnost.😊🏃‍💥 🏃

#rokmarkelj #aktriglav #rekord #tevzkorent #svetovno

====================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️DONACIJA PAYPAL @zagretzatek2020 ali flik: 041709531

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

Instagram: https://www.instagram.com/rok_markelj/

WA profil: https://worldathletics.org/athletes/slovenia/rok-markelj-14723622?

Slovenska atletika: https://slovenska-atletika.si/wp-content/uploads/2024/01/Markelj-Rok_2024.pdf

Sportklub poročilo: https://sportklub.n1info.si/atletika/ze-prvi-dan-bo-mocno-slovensko-obarvan/

Svetovno dvoransko: https://rezultat.si/2026/03/21/lovro-mesec-kosir-z-drugim-najhitrejsim-tekom-kariere-blizu-polfinala-rok-markelj-vodil-prvo-skupino-vse-do-zadnjih-metrov/?utm_source=chatgpt.com

00:00 Intro

01:33 Kdo je Rok Markelj?

03:20 Rekord Rudolfa

04:00 Rekord na 1500 v Pragi

08:20 Odzivi na rekord

10:30 Nagrade na mitingih

11:50 Norme za EP

12:50 Recept za uspeh

15:10 Prehrana

20:00 Šprinterice in copati

24:40 Zakaj atletika?

29:40 Sistem v Ameriki

35:30 Kje trenira?

37:20 Kako trenira?

41:20 Tehnika teka

45:00 800 vss 1500, kaj je težje?

46:30 Državni na 800

47:02 1000 metrov in milja

52:00 Kako se je uvrstil na svetovno?

53:40 Pogumen start na dirki

56:30 Mentalna zrelost

58:40 Vzorniki in konkurenti

1:03:30 Življenjski plani

1:05:12 Slovenska atletika na dolge proge

1:08:22 Priprave v Keniji

1:10:10 Sredozemske igre

1:11:33 Študij in kariera

📌💯 Z Ajo sva govorila po njenem zmagovitem povratku na Kočevsko. Po hudem zlomu komolca lani še ni popolnoma rehabilitirana, zato je ta dosežek še toliko bolj spoštovanja vreden. Veliko sva govorila tudi o Kitajski, ki je bila nekoč tudi njen dom, pa o tem, zakaj je iz traila zavila tudi v cestni tek. Prepričana je, da je v teku nasploh premalo žensk in da imajo premalo priložnosti. Rada ima tehnične terene, še vedno se iz Suhe krajine rada vrne na gorenjske hribe, veganka in ljubiteljica sadja pa ves čas nekaj je. Seveda nisva mogla niti mimo njenih pasjih članov družine (in canicrossa!), seveda pa sva morala omenit tudi njenega dragega Anžeta😊🏃🎬🎧Aja Kozinc je znano ime na slovenski trail sceni. Zmagovalka mnogih trailov, med drugim K24, Podbrdo, Kočevsko, Idrije, Jahorine, Dalmacije in mnogih drugih je elitna tekačica z več kot 700 ITRA točkami. Odlično se znajde tudi na cestnih tekih, od 10k do maratona. Zaradi hujšega zloma komolca je lani morala izpustiti pol sezone, letos pa se že zmagovito vrača. S partnerjem Anžetom Sobočanom se dopolnjujeta in tekaško podpirata, sta oba vegana in navdušenca nad Kitajsko kjer sta tudi nekaj časa živela. Sta lastnika dveh psov, Binke in Arene, s slednjo pa je Aja nastopala tudi v canicrossu.😊🏃‍💥 🏃#ajakozinc #trail #maraton #veganstvo #kitajska #canicross ====================================­=====💪NAROČITE SE NA KANAL🏃‍♂️DONACIJA PAYPAL @zagretzatek2020 ali flik: 041709531🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!=====================================­=====Avdio linki:iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZTSpotify: http://bit.ly/Spotify_ZZTAnchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/==================================­=====Omenjeno:Instagram: https://www.instagram.com/aya_aja_a_y_a/UTMB: https://utmb.world/runner/4409474.aja.kozincITRA: https://itra.run/RunnerSpace/KOZINC.Aja/4254817Podcast Izzivalci: https://www.youtube.com/watch?v=I5_zDw8-f9IK24: https://www.instagram.com/reel/C-fElUco36-/Kočevsko: https://kocevsko-outdoor.si/salomon-trail-running-league/Kras trail: https://krastrail.si/kras-trail-vip-tekaci/00:00 Intro01:45 Kdo je Aja?03:30 Stol, domača gora08:00 Padec s kolesom12:29 Kdaj je prvič pomislila na tek?15:10 Tsaigu ultra trail21:33 Kitajski traili23:50 Delo in življenje na Kitajskem31:01 Zakaj tek?33:11 Prva tekma Idrija38:35 Prva stotka K2439:55 Tek po rehabilitaciji42:43 Strah po poškodbi45:35 Najljubša razdalja48:50 Grand trail Cormayeur50:10 Trail palice, da ali ne?52:15 Reprezentanca?54:44 Ženske v trailu58:12 Par v teku59:30 Popularna hrana pri Aji in Anžetu1:03:15 Tek po Kočevskem gozdu1:05:12 Všečni traili1:07:45 Stanje ženskega teka1:15:01 Courtney Devaulter1:16:20 Razmislek o odstopu1:19:12 Stomiljka nekoč1:21:30 Železo in feritin1:24:20 Maraton na Dunaju1:28:12 Maraton za 20271:29:33 Psi iz Španije1:34:04 Canicross1:38:03 Snežnik trails & sezona

📌💯 Najbrž nisem edini, ki se je vprašal, kdo je mladenka, ki je letos najprej izvrstno odtekla maraton, potem pa še dobila "državca" na 10.000 metrov, pa je v osnovi triatlonka? Evo sem zvabil pred mikrofon in v super pogovoru mi je povedala o vseh svojih prigodah zadnjih nekaj let. Navdušen sem nad dejstvom, da imamo tako odlično atletinjo in triatlonko v eni osebi, tako zrelo po razmišljanju in tako odločeno in fokusirano. Hudo zabavne Evine dogodivščine bodo nasmejale tudi vas, simpatična Štajerka pa bo odslej ena tistih, ki jo bomo podrobno spremljali tudi na tekaški sceni. Srečno na petki na državnem, Eva! 🏃🎬🎧Eva Bezlaj iz Limbuša je 22-letnica, ena najbolj perspektivnih slovenskih vzdržljivostnih športnic, ki uspešno združuje triatlon, atletiko in cestni tek. V mladosti tenisačica se je pred nekaj leti najprej preizkusila v duatlon, potem jo je prevzel triatlon. Vzdržljivostna športnica, ki ji bolj ležijo daljše preizkušnje, je že na prvi polovični Ironman tekmi zmagala in se uvrstila na svetovno prvenstvo. Trenira jo znani Borut Podgornik, tudi sama pa je že pridobila licenco triatlon trenerke. Letos spomladi je odlično (2.50) odtekla svoj prvi maraton, par tednov kasneje pa v Kozjem postala državna prvakinja v teku na 10.000 metrov.😊🏃‍💥 🏃#evabezlaj #triatlon #atletika #maraton #ironman ====================================­=====💪NAROČITE SE NA KANAL🏃‍♂️DONACIJA PAYPAL @zagretzatek2020 ali flik: 041709531🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!=====================================­=====Avdio linki:iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZTSpotify: http://bit.ly/Spotify_ZZTAnchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/==================================­=====Omenjeno:Eva Bezlaj: https://www.evabezlaj.si/ World Triathlon profil: https://triathlon.org/athletes/profile/170147/eva-bezlaj World Athletics profil: https://worldathletics.org/athletes/slovenia/eva-bezlaj-15241784 Instagram: https://www.instagram.com/eva_bezlaj/ TK 3LIFE (klub): https://tk3life.si/ Maribor24: https://maribor24.si/sport/sportni-upi-mariborcanka-drzavna-prvakinja-v-triatlonu/ 00:00 Intro o Evi02:20 Povprečna sreda od Eve04:20 Trener in usposabljanje05:40 Tenis in prehod v triatlon08:45 Zakaj je nehala s tenisom?11:00 Prehod v duatlon in triatlon13:20 Kolesa16:40 Prva tekma v duatlonu20:40 Stanje duatlona21:40 Izobraževanje za trenerko26:45 Državno na 10.00032:30 Kdaj na Ironman?34:30 Zgodba s prve polovičke40:01 Nepričakovana zmaga in slot44:10 Polovičke na triatlonu46:40 Zadrega na Svetovnem50:01 Slovenski triatlon52:10 Naslednja prvenstva in sloti52:55 Treninški teden55:50 Trening, ki ga ne mara59:30 Maraton Barcelona1:07:05 Polovičke vs maratoni1:09:00 Plani za naprej1:10:20 Primerjava triatlon in maraton1:17:00 Triatlonka ali maratonka1:21:00 Finale

📌💯 Končno je tudi Roblek gost pri Robleku! Tekač, katerega meteorski vzpon na rekreativni sceni je presenetil marsikoga je tudi super sogovornik in seveda kleni Gorenjec. Razloži mi, kako ga je tek pri 33-ih zares pritegnil na Jesenicah, kdaj je postal član ekipe Modri dirkači in kakšne napake je delal na prvem maratonu. Debatirava o njegovih dveh četrtih mestih na državnih prvenstvih, ko je zaostal samo za atleti in njegovi sladki zmagi na letošnjem prvenstvu v Kozjem. Kaj načrtujejo za letošnji Berlin, kaj o njegovem teku pravi družina, s kom najraje trash-talka. Mimogrede, v Radencih je napovedal boj na vse ali nič in upravičil sloves. Super pogovor z nekdanjim sovaščanom!🏃‍💥 🏃

🎬🎧Anže Roblek zares teče šele dve leti, pa je v tem času uspel postati državni prvak na 10.000 metrov, odličen maratonec in serijski zmagovalec v pokalu Gorenjska moj planet. Mož in oče treh otrok pri 35-ih kaže svoj izjemni talent in kot član ekipe Modri dirkači briljira tudi na tekmah, kjer so pred njim samo profesionalci. Letos bo prvič nastopil na maratonu v Berlinu, sam pa pravi, da v teku v vseh oblikah predvsem izjemno uživa.😊🏃‍💥 🏃

#anzeroblek #modridrikači #državniprvak #maraton

==============================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️DONACIJA PAYPAL @zagretzatek2020 ali flik: 041709531

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!=============================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==========================­=====

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/an%C5%BEe-roblek-a96021249/Državni prvak: https://slovenska-atletika.si/roblek-in-ljubi-drzavna-clanska-prvaka-v-teku-na-10-000-metrov/Tek 4 mostov: https://www.timingljubljana.si/rezultati.aspx?idTekme=6755&tip=B&disc=10MB&embed=Konjiški maraton: https://konjiskimaraton.si/wp-content/uploads/2025/09/Rezultati-13.-Konjiski-maraton-2025.pdf Strava: https://www.strava.com/athletes/122731337 Intervju Gorenjska moj planet: https://www.gorenjska-mojplanet.si/intervju-anze-roblek-zmagovalec-gorenjske-moj-planet-2025/
00:00 Intro01:45 Zakaj Anže?03:00 Strava in srčni utrip05:35 Kako je začel?08:20 Tek v odrasli dobi09:45 Prvi maraton14:01 Resni trening v 202418:55 Ljubljana 202422:20 Tek in družina28:45 Lokalno okolje30:14 Podbreška velikanka34:14 Gorenjski pokal36:00 Modri dirkači in vaške dirke45:01 Gorenjska moj planet48:00 Državna prvenstva59:25 Berlin 20261:05:02 Priprave na sezono in intervali1:09:53 Ljubljanski 20251:12:44 Trash talk1:15:05 Karakteristike telesa1:16:10 Prehrana1:18:45 Obutev in sponzorji1:24:01 Državno na 10.0001:27:10 Kje je možnost za napredek?1:31:05 Kje bo tekel?

📌💯 Gorenjec, ki je nepremagljiv na Primorskih gorskih tekih, kjer je najboljša konkurenca v Sloveniji je svojevrsten fenomen! Zato sem Uroša moral zvabiti v goste, da sva kako rekla o vseh njegovih zmagah, pa seveda maratonih in hitrih polovičkah. Zakaj je v mladosti pustil smučanje (v katerem najbolj uživa), kdaj je prvič prehitel očeta, zakaj mu je najbolj pri srcu Švedska in še mnogo drugega; o diamantni ligi, palicah na teku, Romuniji in potovanjih, pa Intersportu in zakaj je treba to nedeljo na Stari Ljubelj.🏃‍💥 🏃🎬🎧Uroš Rozman iz Loma pod Storžičem je izjemen mladenič, ki redno zmaguje na tekaških prireditvah. Je zmagovalec Primorskih gorskih tekov, hiter polmaratonec, pred kratkim pa je odtekel že svoj šesti maraton in bil na stopničkah v Sarajevu. V mladosti talentiran smučar, ki se je v teku znašel šele kasneje in že brez treninga dosegal lepe uspehe. Skoraj dve desetletji je svetovalec v Intersportu, navdušuje pa se nad vsem, kar je povezano s Švedsko. Vidni član kluba AD Olimpik sodeluje tudi pri organizaciji Teka na Stari Ljubelj ta vikend!😊🏃‍💥 🏃#urosrozman #adolimpik #gorskiteki #maraton #svedska ====================================­=====💪NAROČITE SE NA KANAL🏃‍♂️DONACIJA PAYPAL @zagretzatek2020 ali flik: 041709531🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!=====================================­=====Avdio linki:iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZTSpotify: http://bit.ly/Spotify_ZZTAnchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/==================================­=====Omenjeno:Facebook: https://www.facebook.com/uros.rozman.9/?locale=sl_SIAD Olimpik: https://adolimpik.com/uros-rozman/Tek na stari Ljubelj: https://adolimpik.com/tek-na-stari-ljubelj/Bukarešta: https://www.tekac.si/novica/na-maratonu-v-bukaresti-sta-zmagala-tekaca-iz-kenije-in-etiopije-uros-rozman-dosegel-odlicno-7-mesto-38833Primorski gorski teki: https://primorske.svet24.si/sport/rozman-in-gashi-junaka-sezone/00:00 Intro05:55 Kdo je Uroš?07:11 Sarajevski maraton12:44 Priprave na cesto17:45 Kakšne vrste tekač je?19:00 Državna in izbirne21:35 Smučanje v mladosti24:30 Začetki v teku26:55 Rivalstvo z očetom28:00 Talent in prve tekme31:40 Uspehi na tekmah35:35 Trening za polmaraton pod 1.2039:45 Zakaj gorski tek?41:20 Palice in glasba med tekom44:15 Primorski gorski teki48:40 Prigode na tekih49:50 Švedska52:20 Veteransko na Češkem53:30 Diamantna liga in organizacija na Švedskem1:01:20 Maraton Stockholm1:04:10 Romunija in maraton1:10:00 Medalje in pokali1:11:11 Intersport in copati1:13:11 Tek s partnerko1:19:15 Tek na Stari Ljubelj

📌💯 Vsi ste že videli fotografijo "Srca med vinogradi", znamenite ceste v bližini Svečine sredi Slovenskih goric. Tam bo 31.10. prvi slovenski Vinotek in Andrej je tisti, ki idejo spravlja v realnost. Najprej me je zanimalo vse o gorskem teku, v katerem je briljiral četrt stoletja nazaj, pa zmagah na Grintovec, treningih in potovanjih na eksotična svetovna prvenstva. Povedal mi je, zakaj je gorski tek zamenjal za adventure race, kako izgledna ekipna dinamika na večdnevnih dirkah in če ga še srbijo "trekmovalni tekaški podplati". Izvrsten sogovornik, ki o športu razmišlja zrelo in ne obsesivno. Uživajte!🏃‍💥 🏃

🎬🎧Andrej Mesner je naš nekdanji vrhunski gorski tekač, večkratni reprezentant, zmagovalec na prestižnih gorskih dirkah in kralj Grintovca. Ko je zaključil z gorskim tekom, se je našel v adventure racih, ki so mu, vsestranskemu športniku, pisani na kožo. Uspešen podjetnik, oče treh otrok (ki so vsi povezani s športom), doma iz Logatca je Štajerec na "začasnem delu v tujini". Letos bo z ekipo v domači Svečini prvič organiziral mednarodni tek po Slovenskih goricah, povezan z vinom in kulinariko, imenovan Vinotek. Vabljeni!😊🏃‍💥 🏃

#andrejmesner #vinotek #gorskitek #adventurerace

====================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️DONACIJA PAYPAL @zagretzatek2020 ali flik: 041709531

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

Vinotek: https://www.vinotour.si/vinotek-2026

Gore in ljudje: https://gore-ljudje.net/novosti/rojen-za-gamsove-poti/

Zgodovina Grintovca: https://gorski-teki.si/zgodovina-teka-na-grintovec-1/

Grintovec 2004: https://gore-ljudje.net/novosti/gorski-tek-na-grintovec-2004/

Adventure Race team: https://www.facebook.com/sloARteam/

00:00 Intro

01:55 Kdo je Andrej?

03:15 Gorski tekači v 90-ih

04:40 Začetki v atletiki

10:25 Napredek v atletiki

21:10 Tehnologija v gorskem teku

25:40 Gorski tek

28:02 Grintovec 2002

33:55 Koledar gorskih tekačev

37:30 Svetovna in evropska

41:40 Kaj mu je dal šport?

44:45 Otroci v športu

46:31 Štajerec v Logatcu

49:40 Zakaj je nehal resno trenirati?

51:33 Adventure race

1:00:12 Ekipna dinamika

1:04:13 Manj treninga

1:07:33 Cilji, ambicije in ekipa

1:11:05 Trail

1:14:15 Maraton Istanbul in ostali

1:18:20 Ideja za vinski maraton

1:24:58 Vinotek, tehnikalije

1:30:20 Andrejevo najljubše vino

📌💯Na Tadeja je treba vedno računati; najsibo na teku, ko od štarta drži uničujoč tempo, v službi, kjer je vsak dan fizično dela ali doma, kjer kot novopečeni očka odkriva skrivnosti starševstva. Super debato, ob kateri bi se prileglo tudi kako pivo, sva razvila o njegovih mladostnih športih, ko je preko rokometa in duatlona na koncu pristal v teku. Razložil mi je, kako in kdaj trenira, kateri so mu najljubši treningi, koga je na dirkah presenetil in kakšni so njegovi kratkoročni cilji - naj namignem, cilja zelo visoko! 🏃‍💥 🏃

🎬🎧Tadej Osvald iz Ribnice je v teku resno manj kot desetletje, pa ima za pasom že več kot 50 zmag in nešteto odličnih uvrstitev. Teče cestne teke, polmaratone in maratone, usoešno pa se meri tudi na srednjedolgih trailih, kjer vedno meša štrene najboljšim. Njegov trening poligon je Sv. Ana in ribniške ceste, zajadra pa tudi na druge konce Slovenije. Letošnjo sezono je uspešno začel, poleg vseh glavnih polmaratonov pa bo odtekel tudi nekaj trailov. Če ne drugje, ga lahko srečate na domačem Ribn'ca trailu. 😊🏃‍💥 🏃

#tadejosvald #ribnica #duatlon #maraton #trail

====================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️DONACIJA PAYPAL @zagretzatek2020 ali flik: 041709531

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

Facebook: https://www.facebook.com/tadeos.tadejko/

ITRA: https://itra.run/RunnerSpace/osvald.tadej.4218992

Instagram: https://www.instagram.com/tadeostadejko/

LM: https://ljubljanskimaraton.si/rezultati/najdi-svoje-rezultate/?ime=tadej&priimek=osvald

00:00 Intro

02:30 Ribniška tekaška skupnost

05:35 Športi v mladosti

09:10 Tek v Mošnjah

13:30 Pivo po teku

14:20 Trema pred tekmo

16:55 Duatlon

25:20 Prvi maraton v Ljubljani

31:30 Pomladna sezona 2026

42:20 Traili in gorski

47:01 Strava

50:55 Kako trenira?

57:00 Malo spanja in težki pogoji

59:45 Najljubše dirke

1:00:50 Zmage in statistika

1:04:10 Copati

1:06:00 Poškodba mišice

1:08:44 Očetovstvo

1:10:20 Finale

📌💯S Katarino sva čvekala nekaj dni po naši odpravi v Pariz, kjer so pripravili drugi največji maraton vseh časov. Odtekla ga je vrhunsko in se spet približala trem uram. Jo mika tudi ta meja? To me je zanimalo, pa kje in kako trenira, kam vse s partnerjem Markom potujeta in mimogrede tudi zlezeta. Obdelala sva Kilimanjaro, Radence, njeno karierno področje, Dobovo kot njen dom in kaj pogreša z Gorenjske. Simpatična sogovornica mi je dala par nasvetov za Boston in tudi super življenjskih uvidov.🏃‍💥 🏃

🎬🎧Katarina Vrabec je doktorica iz genetike, mikrobiologinja, ki deal v laboratoriju. Iz Kamnika jo je življenje zaneselo v Dobovo, kjer živi in trenira. Odtekla je že 12 maratonov, od tega tri največje iz serije Marathon Majors. Ni polovičarka, zato vsak projekt, ki ga zastavi, pripelje tudi do konca. S partnerjem poleg teka in športanja rada tudi potujeta in raziskujeta svet okoli sebe. 😊🏃‍💥 🏃

#katarinavrabec #majors #sub3 #dobova #mikrobiologija #potovanja

====================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️DONACIJA PAYPAL @zagretzatek2020 ali flik: 041709531

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

Facebook: https://www.facebook.com/katarina134/?locale=sl_SI

Linkedin: https://si.linkedin.com/in/katarina-vrabec-7a023864

Maratoni: https://marathonview.net/query/Katarina%20Vrabec

Dobova: https://www.dobova.si/

Pariški maraton: https://www.schneiderelectricparismarathon.com/en/event/results

Kilimanjaro maraton: https://www.kilimanjaromarathon.com/

00:00 Intro

02:10 Dobova in mir

05:50 Kilimanjaro

10:20 Kdo je Katarina?

13:01 ALS in delo v mikrobiologiji

24:40 Pariški maraton 2026

34:10 Strava in copati

40:02 Začetki v teku

41:22 Nočna 10ka

50:25 Prvi maraton

55:24 Radenci in slovenski

57:40 London in Majorsi

1:03:20 Boston

1:10:22 Traili

1:11:30 Kje trenira?

📌Okroglo obletnico "podkastovanja" sem obeležil z Boštjanom Svetetom iz meni ljube revije Tekač.si, z Julio Možino iz Snežnik trails ter Matijem Špacapanom iz Slovenskega gozdarskega traila. Napaberkovali smo cel kup pametnih; zdaj veste, kaj prinaša edina tekaška revija v spomladanski izdaji, kaj je novega v Ilirski Bistrici in zakaj se splača pogledat tja letos junija in kako avgust zaokrožiti na Rogli, v gozdovih in planjah, ki so idealne za trail tek v vseh pogledih te besedne zveze. Hitro je minilo teh pet let in pol, vesel sem, da ste z mano in da se še dolgo takole poslušamo!🏃‍💥 🏃

🎧Jutri najprej po najnovejšo številko revije Tekač, potem pa se prijavit na zadnji dan cenejših prijav na Slovenski gozdarski trail in seveda še na Snežnik trails. Hvala za pozornost, se vidimo na cesti. 😊🏃‍💥 🏃

#tekac.si #snezniktrails #slovenskigozdarskitrail #okrogla #300

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL💪

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️

Donacije na FLIK: 041709531

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

========================================­=====

Omenjeno:

Revija Tekač.si: https://www.tekac.si/Snežnik trails: https://tdbistrc.org/sneznik-trails/Slovenski Gozdarski trail: https://gozdarski-trail.si/00:00 Intro za 30006:20 Boštjan Svete in Tekač.si26:45 Julia Možina in Snežnik trails47:05 Matija Špacapan, Slovenski gozdarski trail

📌💯Energije mu ne manjka, idej še manj, marketinško je podkovan; kdo drug bi bil bolj primeren za ultra projekt, kjer bo v štirih dneh pretekel diagonalo Slovenije? Z Vidom sva debatirala o projektu, pa o njegovi športni zgodovini, o mladih športnikih, ki želijo postati profesionalci in njegovem delu, ko jim pri tem pomaga. Od 4. do 7. maja se Vidu lahko pridružite na cesti ali pa virtualno - vsak kilometer šteje, vsak evro šteje! 🏃‍💥 🏃

🎬🎧Vid Štuhec je slovenski športni delavec, organizator in pobudnik športno-humanitarnih projektov, ki združujejo gibanje, družbeno odgovornost in podporo mladim športnikom. Deluje v okviru športne agencije Proelium, kjer vodi področje marketinga in sodeluje pri razvoju programov za mlade športnike. Je idejni vodja projekta Kilometri za prihodnost, ki poteka pod okriljem Zavoda PRO. Gre za edinstven športno-dobrodelni projekt, katerega cilj je zbiranje sredstev za razvoj perspektivnih mladih športnikov v Sloveniji. Načrtuje tek čez diagonalo Slovenije (približno 330 kilometrov v štirih dneh), s čimer želi povezati šport, skupnost in solidarnost. Projekt vključuje sodelovanje šol, podjetij, lokalnih okolij in vrhunskih športnikov, kar dodatno poudarja njegovo širšo družbeno noto. Želi ustvariti okolje, v katerem mladi športniki dobijo več priložnosti za razvoj, ne glede na finančno ozadje. Poleg organizacijskega dela se posveča tudi izobraževanju in mentorstvu mladih, kjer poudarja pomen discipline, vrednot in osebne rasti. 😊🏃‍💥 🏃

#vidstuhec #kilometrizaprihodnost #proelium #zavodPRO

====================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️DONACIJA PAYPAL @zagretzatek2020 ali flik: 041709531

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

Kilometri za prihodnost: https://zavod-pro.si/kilometri-za-prihodnost/

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/vid-stuhec-aaa127152/

Čez Slovenijo: https://sportklub.n1info.si/atletika/cez-diagonalo-slovenije-za-enakopraven-dostop-do-sporta/

Proelium: https://proelium.si/novice/vid-stuhec-o-svojih-prvih-vtisih-idejah-in-ciljih-za-prihodnje-leto/

Instagram: https://www.instagram.com/vidstuhec/

Podcast: https://www.youtube.com/watch?v=hWwIuAjlMKg

00:00 Intro

02:11 Šport v mladosti

09:05 Tek kot meditacija

12:45 Podcasti

16:10 Prva tekaška dirka

18:01 Triatlon

22:30 V paru s športnico

26:55 Delo v športni agenciji

33:01 Strgana križna vez

36:01 Pozitivne misli in rehab

40:15 Motivacija ali disciplina

41:50 Proelium športna agencija in akademija

49:55 Podpora za mlade športnike

52:20 Priprava na ultra projekt

55:55 S kolesom čez Slovenijo

57:33 Ostali projekti teka čez Slovenijo

1:00:02 Trasa in teren

1:02:22 Dogodki ob projektu

1:06:44 Kdo bo tekel z njim?

1:10:02 Sledenje in vabilo

1:13:33 Partnerji

1:16:00 Odgovornosti med tekom

1:21:11 Kako trenira?

1:23:10 Dokumentarec

1:26:45 VO2max

1:29:50 Vrhunski šport

1:32:45 Finale

📌💯Nujno preberite kak zapis na njegovem substacku, pa boste hitro uvideli, s kakšnim mladeničem imate opravka. Maks, izvrsten sogovornik o teku, življenju, smislu, medicini in sploh vsem je globoko razmišljujoč in zrel posameznik, zato mu brez pretencioznosti lahko napovem izjemno prihodnost. Govorila sva o njegovih maratonskih lekcijah, Franklu in kako ga je uvedel v svoj tek. Zanimale me je definicija smisla obstoja slehernika v preobremenjenem svetu, pa njegov pogled na evolucijo sapiensa kot "rojenega tekača" in seveda njegovi treningi za največje maratone - da bureka na reku sploh ne omenjam! 🏃‍💥 🏃

🎬🎧Maks Matej Cuzak je 22 letni študent medicine, raziskovalec, mentor in maratonec. Hiter maratonec, saj je v devetih maratonih že znižal svoj osebni rekord pod 2 uri in 45 minut. V naslednjih dveh letih namerava preteči vseh sedem Abbott World Marathon Majors kot del svojega projekta Running for Frankl. S tem projektom želi povezati vzdržljivostni šport, medicino in vprašanje smisla v sodobnem življenju. Ali kot bi rekel Viktor Frankl: Tisti, ki ve 'zakaj', bo zmogel kakršenkoli 'kako'.😊🏃‍💥 🏃

#makscuzak #runningforfrankl #medicine #substack

====================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️DONACIJA PAYPAL @zagretzatek2020 ali flik: 041709531

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

Zapisi: https://makscuzak.substack.com/

Podcast Tek za Frankla: https://www.youtube.com/watch?v=rsyPgPZrnAc

FB skupina: https://www.facebook.com/groups/2091302284744262

Tek za Frankla: https://running-for-frankl.my.canva.site/

Finomeni pogovor: https://val202.rtvslo.si/podkast/finomeni/173251885/175203024

Maratonska statistika: https://marathonview.net/marathon-results-of-Cuzak-Maks-Matej

00:00 Intro

02:40 Si danes že tekel?

06:45 Kam gre teč na maraton?

08:00 Zgodba o Padovi in Benetkah

16:59 Predstava o razdaljah

19:05 Odvisnost

21:45 Runner's high

32:11 Rojeni za tek

44:10 Dve imeni

50:00 Projekti

53:01 Začetki v teku

58:01 Prvi maraton

1:07:15 Sistematični treningi za 2.30

1:16:10 Kako je spoznal Frankla?

1:25:10 Eksistencializem

1:33:10 Primerjanje in smisel

1:35:44 Težki treningi

1:43:22 Majorsi

1:47:33 Medicina

1:53:10 Cuzak poje burek na maratonu

📌💯Če živiš sredi hriba, moraš za resen trening najprej teči v dolino in potem šele v klanec. Tako trenira Anja, ki je mojstrica gorskega teka in ena najboljših pri nas. Govorila sva o tem, kako je zašla v gorski tek, katere razdalje in tereni ji najbolj ležijo, kako se počuti pred tekmo, pa tudi o poškodbah in motnjah hranjenja, ki so pogoste v tem športu. Nekaj reklame sva naredila tudi za Evropsko prvenstvo na domačih tleh, za konec pa sva obdelala že kleklanje, ki je bil dolgoletni Anjin hobi in potrjuje, da je vztrajna, potrepežljiva in dosledna. Prisluhnite! 🏃‍💥 🏃

🎬🎧Anja Mikuž je odlična gorska tekačica iz Cola nad Ajdovščino. Vedno je rada tekla, v resni gorski tek pa jo je zvabil Venčeslav Japelj. Trenira pod taktirko Lucije Krkoč, v zadnjih letih pa je redna reprezentantka na največjih članskih tekmovanjih. Dvakrat je bila udeleženka svetovnega prvenstva v gorskih tekih, enkrat evropskega. Je tudi državna prvakinja v disciplini gor-dol. Letos cilja na še en nastop na domačem Evropskem prvenstvu, na Veliki planini. Njena velika strast je bilo tudi kleklanje, v svoji zbirki izdelkov pa ima tudi čipko, veliko 50x50 cm, za katero je porabila 750 ur. 😊🏃‍💥 🏃

#anjamikuz #nanospodnanos #gorskitek #reprezentanca #kleklanje

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️DONACIJA PAYPAL @zagretzatek2020 ali flik: 041709531

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

00:00 Intro o aktivaciji

03:10 Kako trenira?

08:55 Kdo je Anja Mikuž

13:55 Kako je zašla v tek?

16:30 Prve tekme in Japelj

22:55 Uvrstitev v reprezentanco

26:45 Bi bila profi?

30:22 Evropsko in svetovno

34:10 Ritual pred tekmo

39:01 Bo šla kdaj v trail?

40:40 Športnica ali rekreativka

43:10 Velika planina 2026

45:40 Kdo so konkurentke?

47:11 Open dirka

50:30 Vzornice in spremljanje

51:25 Plani 2026

54:15 Poškodbe in anemija

57:12 Motnje hranjenja v športu

59:50 Kam bi še šla?

1:03:33 Pomladni tek jesenice

1:05:25 Hrvaška zimska liga

1:06:25 Člani Nanos Podnanos

1:08:15 Kleklanje in čipka

1:18:11 Finale

📌💯Težko bi našli posameznika, ki počne toliko zanimivih stvari v življenju in zraven še teče. In to ultre! Pri Žigu se zdi, da mu nikoli ne zmanjka energije in norih idej. Predstavil mi je svoje ptičje pajke, povedal nekaj norih zgodb s teka, razložil, zakaj rad dela z otroki in da je pravzaprav logično, da je tek združil tudi z dobrodelnostjo. Zaradi njega se mi je spet zaluštalo žonglirati, pa spet bi si pogledal kak TV kviz. Izvedeli boste še kaj je to snooker, kateri športi ga še mikajo in katera je njegova najljubša pesem. Dober tek!🏃‍💥 🏃

🎬🎧Žiga Kobal je zabaven in energilen 26-letnik iz Logatca, ki je teči začel da je lažje spremljal predavanja med korono. Ultra teki so mu blizu, čeprav zna hitro odteči tudi kak maraton. Organiziral je že več dobrodelnih tekaških projektov za otroke; z otroki pa tudi dela vsak dan v šoli. Je velik ljubitelj ptičjih pajkov, vnet zbiralec zastav, tako državnih kot občinskih, redni udeleženec TV kvizov in navdušenec nad Mišo Kovačem. Če bi na teku radi srečali medveda, kačo in zraven še žonglirali, pokličite Žiga!😊🏃‍💥 🏃

#zigakobal #pajki #ultra #kvizi #misokovac

====================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️DONACIJA PAYPAL @zagretzatek2020 ali flik: 041709531

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

FB: https://www.facebook.com/ziga.kobal.9/

Dobrodelno: https://www.noviceznotranjske.net/ziga-kobal-tece-za-lovra-in-lano/

IG: https://www.instagram.com/zigakobal/

24ur: https://slovenska-atletika.si/wp-content/uploads/2023/04/Rezultati-DP-24-ur.pdf

00:00 Intro o pajkih

05:10 Strah pred pajki

08:36 Fascinacija nad pajki

09:35 Delo z otroki

13:01 Lovilec kač

16:05 Začetki v teku

19:35 Tek med kovidom

22:10 Prva tekma

26:22 Slo12 v Kranju

28:30 Koper 24 ur

31:40 Beleženje kilometrov

35:55 Tek brez ure, Strava, telefon

41:50 Dobrodelni teki

46:44 Medvedi in okolje

51:01 Kamere v gozdu

53:22 Curling, snooker in drugi športi

59:05 Zbiralec zastav

1:03:12 Jugonostalgik in zbiratelj

1:06:02 Če bi imel čas in denar

1:08:50 Superge in maratoni

1:12:00 Krogi na 24 ur

1:14:20 TV kvizi

1:17:50 Dve Žige Kobala

1:25:40 Žongliranje med tekom

1:29:40 Agent 000

📌💯Tokrat malo drugače, kar dvojni podcast! Z Juretom sva združila moči in se usedla na debato o teku, trailu, maraotnskih potovanjih, Flowdurancem in življenju nasploh. Odprla sva veliko tem o cetnem teku, Marathon Majorsih, trailih, treningu, starševstvu, prehranskih dodatkih, podjetništvu in slovenski blagovni znamki Flowdurance, ki jo je Jure ustvaril in z njo kani uspetu tudi onkraj slovenskih meja. Seveda sva spregovorila tudi o podcastih; zakaj jih dela on in zakaj to počnem sam - mirne duše bi takole čvekala še nekaj ur. Vse kar ste si želeli vedeti, pa niste znali vprašati!🏃‍💥 🏃

🎬🎧Jure Urlep je podjetnik, ustanovitelj blagovne znamke Flowdurance, navdušenec na tekom, ultra trailaš, podcaster in Savinjčan, ki sedaj dela in ustvarja v Ljubljani. Njegova najljubša telovadnica ni več gym ampak so to hribi. Tek ni samo gibanje, je integralni del njegova življenja in seveda najboljša terapija. Podcast Izzivalci pa samo podaljšek tega.😊🏃‍💥 🏃

#izzivalci #jureurlep #flowdurance #podcast #fuel

====================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️DONACIJA PAYPAL @zagretzatek2020 ali flik: 041709531

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

Podcast Izzivalci & Zagret za tek: https://www.youtube.com/watch?v=HAr0bEHlj-A

Podcast Izzivalci: https://www.youtube.com/@UCDGajKxrVeUEYFw9JJj9ZfQ

Flowdurance: https://flowdurance.com/

Majorsi in maratonska potovanja: https://maratonc.si/

📌 Ste se že prijavili na katero od preizkušenj Evropskega prvenstva v Kamniku, kjer lahko sodelujete na Open race dirkah za rekreativce? ROBLEK10 je koda za popust - če boste tekli v petek, se vidimo! Podcast sem začel z zanimivimi aktulnostmi, vas povail k sodelovanju na anketi in pri donaciji ter najavil tri odlične tokratne goste.🏃‍💥 🏃

🎧 Tomo Šarf je legenda slovenskega gorskega teka in zato je edino logično, da je eden glavnih pri pripravi največjega atletskega tekmovanja letos pri nas. Poglobiva se v tehnikalije, organizacijo, trasiranje, konkurenco in zanimivosti. Klemen Španring je naš najboljši gorski tekač, ki ravno zaključuje sezono turnega smučanja. Na Veliki planini cilja tudi na medaljo. Martina Klančnik je na trailih nepogrešljiva; borila se bo tudi za mesto v reprezentanci za trail na Evropskem, čeprav je zanjo teh 52 kilometrov kar malo prekratko. 🏃‍💥 🏃

#evropskoprvenstvo #velikaplanina #offroad #trail #gorskitek

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL💪

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️

Donacije na FLIK: 041709531 ali

paypal.me/Zagret2020

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

========================================­=====

Omenjeno:

🏃Evropsko prvenstvo: https://www.offroadrunning2026.si/sl/

Tomo Šarf: https://sportklub.n1info.si/atletika/oce-gorskega-teka-pri-nas-to-je-moj-zadnji-veliki-izziv/

Klemen Španring: https://www.instagram.com/klemenspanring/

Martina Klančnik: https://www.instagram.com/martinaklancnikpotrc/

🏃 Evropske maratonske klasike: https://www.facebook.com/europeanmarathonclassics/

😘Donacija Zlata pentljica: https://zlatapentljica.si/donacije

🏃 Anketa o odgovornosti: https://www.1ka.si/a/a05390d9

KODA: ROBLEK10 za prijavo na Open dirke: https://www.offroadrunning2026.si/sl/open-races/

00:00 Novice in vabila

06:35 Tomo Šarf

45:45 Klemen Španring

1:10:51 Martina Klančnik Potrč

📌💯Tudi v Sloveniji ste lahko ponosni nosilec rumene majice, samo ne take, kot si morda mislite. Najhitreje rastoči tekaški klub so Štrekna runners iz Slovenj Gradca in Tadej je eden njegovih glavnih motorjev. Debatirala sva o njegovi atletski mladosti, pa trenerskemu delu z mladimi atleti, maratonskih dolgovih in letošnjih ambicijah, ki so vse prej kot skromne. Kje in kako trenira, to vas bo zanimalo, pa kdaj in kam lahko pridete na pivo (ali sok s smetano) po skupnem treningu. Njegove anekdote in prigode bi lahko poslušal (ob pivu) cel večer! 🏃‍💥 🏃🎬🎧Tadej Grilc je v mladinskih kategorijah svojemu koroškemu klubu prinesel skoraj 30 medalj z različnih tekmovanj, tekel je na evropskem prvenstvu v krosu. Obetaven atlet se je še kot mlajši član preizkusil v maratonu in postavil tudi državni rekord. Pravi, da so njegova najboljša maratonska leta še pred njim. Kljub temu, da je polno zaseden s službo in družino in treningi, je vseeno na noge postavil koroški tekaški klub Štrekna runners, ki že producira hitre rekreativce. In kmalu tudi kako novo dirko.😊🏃‍💥 🏃#tadejgrilc #streknarunners #koroska #atletika #maraton ====================================­=====💪NAROČITE SE NA KANAL🏃‍♂️DONACIJA PAYPAL @zagretzatek2020 ali flik: 041709531🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!=====================================­=====Avdio linki:iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZTSpotify: http://bit.ly/Spotify_ZZTAnchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/==================================­=====Omenjeno:Štrekna runners: https://www.facebook.com/streknarunnerskoroska/Maratoni: https://marathonview.net/query/Grilc%20TadejLM: https://ljubljanskimaraton.si/rezultati/najdi-svoje-rezultate/?ime=tadej&priimek=grilc Linkedin: https://www.linkedin.com/in/tadej-grilc-281759212/?originalSubdomain=si Motiviran.si: https://motiviran.si/tadej-grilc-tekac/Tekac.si: https://www.tekac.si/novica/na-stiri-oci-s-tadejem-grilcem FB: https://www.facebook.com/tadej.grilc/?locale=sl_SI Štrekna runners: https://vecer.com/koroska/od-stirih-prijateljev-do-tekaske-druzine-kdo-bo-pa-ta-teden-kavc-mojster-10393845? 00:00 Intro03:20 Kdo je Tadej?05:33 Sub 2.30 ambicije11:20 Kdaj in kje teče?15:33 Svoj trener19:55 Atletika v mladosti24:00 Mednarodne tekme26:20 Prvi maraton29:20 Tek miru in nezavest31:22 Uličarke33:45 Atletski trener in otroci43:44 Rekreacija in Štrekna46:20 Kako so nastali Štrekna runners52:20 Kdo teče v Štrekni55:03 Priprave in Rok Puhar57:03 Valencia 20241:00:22 Mladostni veterani1:03:44 Zagorska 10ka1:06:45 Sezona 20261:09:00 Maratoni1:14:30 Plani za maratonce1:16:10 Karbonke1:20:54 Štrekna runners še enkrat

📌💯Da Boštjan ne mara palic na gorskem teku, vedo vsi, ki so mu blizu, sedaj boste iz prve roke izvedeli tudi vi. O tej temi ima jasno izdelano in argumentirano mnenje, pa tudi o gorskem teku, ki ga je začel prakticirati pri 50-ih in takoj postal eden najboljših pri nas. Debatirala sva o tekmah, disciplini, ki je njegovo vodilo, konkurentih, napaki na svetovnem prvenstvu, trening, tekaških copatih, pa tudi dopingu in jadralnem padalstvu. Odličen vpogled v Boštjanov sistem (namig: ni lahek!) , kako biti hiter in vzdržljiv po petdesetem!🏃‍💥 🏃

🎬🎧Boštjan Škrlj iz Zadobrove se je po končani karieri jadralnega padalca odločil, da poskusi s tekom v klanec. Že na prvi tekmi je prišel na stopničke, vse ostalo je zgodovina! Izjemno discipliniran (in malo talentiran) tekač je že bil tako na evropskem kot svetovnem veteranskem prvenstvu. Na slednjega se letos spet odpravlja z visokimi ambicijami. Železna disciplina je njegovo srednje ime, a ima do teka in konkurentov vseeno spoštljiv in sproščen odnos. Želim mu, da izpolni letošnji cilj!😊🏃‍💥 🏃

#bostjanskrlj #veteranska #gosrkitek #disciplina #medalje

====================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️DONACIJA PAYPAL @zagretzatek2020 ali flik: 041709531

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

Prijavim se: https://prijavim.se/profile/view/50780/skrlj-bostjan

ITRA: https://itra.run/api/RunnerSpace/GetRunnerSpace?memberString=bXlQnWcPtacnMuRh3TdOOg%3D%3D

Evropsko: https://www.facebook.com/Slomaraton/posts/veterani-na-pobo%C4%8Dju-etne-v-cilju-tik-pred-izbruhom-spektakularno-drama-ne-nekaj-/766396575713938/

Facebook: https://www.facebook.com/bostjan.skrlj.96

00:00 Si danes že tekel?

01:40 Kdo je Boštjan?

03:20 Zakaj gorski tek?

06:33 Prva tekma na Limbarsko

10:10 Jadralno padalstvo

15:55 Koliko trenira tek?

18:40 Strava in skrivanje

21:22 Trail vs gorski tek

28:05 Talent ali disciplina

31:58 Srčni utrip

35:30 Ljube dirke

37:20 DNF na Svetovnem

39:20 Medijski odmev

41:50 So štartnine predrage

45:05 Sovražnik palic

47:44 Kje so medalje in pokali

50:12 Na koliko tekmah je bil

52:02 Uvrstitev v veteransko reprezentanco

58:00 Konkurenti

1:0:01 Doping

1:02:33 Copati in sponzorji

1:08:33 Vertikali

1:09:33 Tekmovalnost

1:15:22 Kdaj na maratone

1:17:10 Dodatni treningi

1:19:00 Finale

📌💯Spoznala sva se davnega leta 2021, zaradi podcasta, v zadnjih petih letih pa je Aleš karierno in osebnostno izjemno napredoval. Ker zna biti energičen in umirjen hkrati, je prinesel nov zagon v uveljavljeno podjetje in rezultati se že kažejo. Debatirala sva o nagradi mladi manager leta, klepetala o družini, izzivih, športu, pa se seveda poglobila v njegove tekaške podvige - ja, kot vratolomni spustaš še vedno briljira. Vedno čudovit, elokventen, izzivalen in zabaven sogovornik bo navdušil tudi vas - in potem boste vsi hoteli z nama na Storžič! 🏃‍💥 🏃

🎬🎧Aleš Ugovšek je doktor lesarstva, doma iz okolice Velenja, ki sedaj z družino živi v hribih blizu Žiri. Generalni direktor podjetja M Sora je pred kratkim postal "mladi manager leta". Energičen, inovatoven in prizemljen je kot vodja, kot mož in kot oče štirim otrokom. Ustvarjal je kot podcaster, povezoval kot moderator in svetoval kot mentor. V mladosti je plezal, sedaj pa teče. Najraje po hribih, po domačih Rovtah, vsako leto pa se udeleži tudi Ljubljanskega maratona. Stavi na strukturo in organiziranost, izpostavlja moč zgleda in svoje vrednote umerja tudi z vrednotami podjetja, in obratno. 😊🏃‍💥 🏃

#alesugovsek #msora #mladimanagerleta #maraton #družina #vrednote

====================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️DONACIJA PAYPAL @zagretzatek2020 ali flik: 041709531

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

Mladi manager leta:

https://www.zdruzenje-manager.si/novice/ales-ugovsek-je-mladi-manager

Kolumna Moč zgleda: https://www.zdruzenje-manager.si/novice/ales-ugovsek-moc-zgleda

M Sora: https://www.m-sora.si/o-nas/

Maratoni: https://ljubljanskimaraton.si/rezultati/najdi-svoje-rezultate/?ime=ales&priimek=ugovsek

Nearer, My God, to Thee: https://www.youtube.com/watch?v=WyxXGdG3-Io

00:00 Intro

00:54 Aleš ali Aleš?

01:40 Kdo je Aleš Ugovšek?

03:11 Po 40-letu

04:33 Spustaš

06:20 Šport v mladosti in plezanje

09:45 Poškodbe in na polno

11:11 Aktivna osebnost

13:20 Izgorevanje in terapija

21:10 Tekaški začetki

23:20 Jutranje vstajanje

24:22 Odločitev za lesarstvo

31:12 Kje teče?

32:55 Koronski časi in nostalgija

36:00 Maratoni pod 3:30

39:11 S sodelavci na teke

43:45 Kako sva se spoznala?

47:12 Kako izbira trail?

48:33 Moderiranje

50:50 Štirje otroci

56:23 Muzika na teku

58:02 Epski spusti

1:00:40 Strava

1:02:50 Trenažer za RD

1:06:15 Mladi menedžer leta

1:10:22 Kolumna o spoštovanju in vrednote v podjetju

1:13:46 Komuniciranje v firmi

1:18:00 Organiziranost in struktura dneva

1:22:14 Lastnosti dobrega vodje

📌💯Ravno v teh dneh zaključuje Ivek -kot ga kličejo v Prlekiji - skoraj četrtstoletno vodenje AK Ormož, ki ga je soustanovil in z njim tudi tek s tega konca Slovenije postavil na zemljevid. Govorila sva o njegovih hitrih maratonih pod 2 urama in pol, o njegovih sladkih zmagah, medaljah in predvsem o pustolovščinah: od Portorika do Brisbana, od Španije do Južne Afrike. Kako so na klasični mraton potovali v Atene potovali z avtom, kako je ormoška uličarka postala ena najprepoznavnejših pri nas, kako v njem še vedno tli malo tekmovalnosti in kakšne plane ima za letos. Odličen pogovor z legendo! 🏃‍💥 🏃

🎬🎧Ivan Golob je najbolj prepoznavno ime prleškega maratonskega teka. V najboljših letih se je kljub malo treninga uspel kosati z najboljšimi pri nas, na svetovnih veteranskih prvenstvih pa je serijsko pobiral medalje. AK Ormož je pod njegovim vodstvom vzgojil kopico dobrih atletov, tekačev in državnih prvakov in prvakinj. Še vedno je aktiven tekač, maratonec, mentor in izjemen človek, ki ga v lokalnem okolju in tudi širše zelo cenijo. 😊🏃‍💥 🏃

#ivangolob #ivek #akormoz #ormoskipolmaraton #ormoskiulicnitek #veterani

====================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️DONACIJA PAYPAL @zagretzatek2020 ali flik: 041709531

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

AK Ormož: https://ak-ormoz.si/contact/

Podiranje rekorda: https://ktv-ormoz.si/atletika-sesterici-clanov-ak-ormoz-ni-uspelo-podreti-rekorda-predsednika-kluba-ivana-goloba/

Intervju: https://www.youtube.com/watch?v=8UPc4rwOG58

Občinsko priznanje: https://ormoz.si/objava/670564

Maratoni: https://marathonview.net/query/Golob%20Ivan

00:00 Kdo je Ivan Golob?

01:30 Prlekija

07:55 Prleško vino Šipon

11:40 Kdaj je nazadnje tekel?

14:34 Zimska liga in tekmovalnost

17:15 Zakaj je začel teči?

21:34 Stotka v Varaždinu

25:44 Prvi maraton

28:40 Atenski 1989 z avtom

32:25 Kako je treniral?

35:45 Prigode s prvenstev

37:22 Svet zaradi teka

38:02 New York 1994

43:33 Portoriko in infuzija

49:30 Ljubljana 1997

53:22 Trojke in zmaga

55:33 Aktivni veterani

59:25 Veteranska prvenstva

1:07:10 Začetki AK Ormož

1:10:30 Ormoški teki

1:16:10 Popularna uličarka

1:19:01 Najboljši atleti v klubu

1:25:02 Vaditelji

1:26:22 Novo vodstvo kluba

1:31:33 Vabilo na ormoške tekaške dogodke

📌💯Najprej padec na gorskem maratonu, dva meseca rehabilitacije, trening, dvomi, na ljubljanskih ulicah pa maraton pod 3 urami, prvič! Nora zgodba, kot mnogo njih o katerih sva govorila z Vesno, res vsestransko športnico (ki ne mara plavanja!). Zakaj še ni šla na triatlon, kako je prebolela perikarditis - zahtevno srčno vnetje in kje ima še rezerve; vse mi je podrobno razložila. Simpatično sogovornico sem mučil z detajli, kako se pripraviti na hitri maraton, izvedel pa, da je treba v gibanju tudi uživati. In ne izzivati zdravja s tekom med virozami. Se vidimo na trailih, Vesna! 🏃‍💥 🏃

🎬🎧Vesna Dolenc je po poklicu medicinska sestra, je žena in mati, v tejle skupnosti pa znana predvsem kot odlična maratonka. V Ljubljani je lani prvič tekla pod tremi urami, njen napredek v zadnjem desetletju pa je konstanten in navdušujoč. Članica kluba 3k šport je tudi izvrstna kolesarka, ki je na vseh dirkah posegala po najvišjih mestih. Vedno bolj tudi trailašica je večkratna udeleženka gorskega maratona 4 občin, pridružena članica Grmadarjev in sicer zelo organizirana rekreativka. Zaenkrat se še otepa nastopa na triatlonu, vsekakor pa jo bomo v prihodnosti videli tudi na ultrah. 😊🏃‍💥 🏃

#vesnadolenc #trail #sub3 #maraton #kolo #perikarditis

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️DONACIJA PAYPAL @zagretzatek2020 ali flik: 041709531

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

Maratoni: https://marathonview.net/query/Dolenc%20Vesna

LM: https://siol.net/sportal/atletika/29-nlb-ljubljanski-maraton1-675076

Trojke: https://ekipa.svet24.si/clanek/drugi-sporti/ostalo/5aed973381020/tekaci-nanosa-na-62-tradicionalnem-pohodu-pot-ob-zici-edini-pod-dvema-urama

NajNaj: https://loske-novice.si/zmagovalca-naj-naj-21-sta-mojca-koligar-in-ales-zontar/

Priprave: https://www.3ksport.si/francija-9-dan-castagniers-vence-vesna-dolenc/

WA: https://worldathletics.org/athletes/slovenia/vesna-dolenc-15181966

FB: https://www.facebook.com/people/Vesna-Dolenc/100009161150136/

UTMB: https://utmb.world/runner/936533.vesna.dolenc

00:00 Intro

00:45 Si danes že tekla?

02:33 Zakaj ni triatlonka?

06:10 Kdo je Vesna Dolenc

08:00 Šport v šoli

10:20 Plavanje in prehod v tek

14:12 Maratonski začetki

19:00 Resni treningi v klubu

23:20 Perikarditis

32:45 Poškodbe nasploh

35:00 GM4O in LM

40:05 Padec v Baški grapi

44:22 Kolesarjenje

49:44 Franja

55:15 Grmadarji

57:22 KD LPP in dobrodelnost

1:02:12 Brez glutena in regeneracija

1:07:22 Napredek v maratonu

1:09:22 Sezona 2025 in sub3

1:18:44 Kako trenirati za hiter maraton?

1:23:20 Plani za 2026

📌 Metod Rozman, Luka Černila in Blaž Mujdrica so pobudniki in gonilne sile treh največjih "social run clubov" v Sloveniji. Metod vodi mariborski Running Club Community, Luka je glavni v ljubljanskem runs'n coffe klubu, Blaž pa je osnoval in bedi nad Ljubljana Run Club-om. Fenomen, ki je na zahodu zaživel med mladino, željno spet druženja v živo po koroni, je v zadnjih dveh letih osvojil tudi Slovenijo. GenZ je tek na novo odkrila, ne skozi trening in tekmovalnost, pač pa kot druženje, socializacijo in zabavo ob tekanju v naravi. 🏃‍💥 🏃

🎧 S tremi elokventnimi in podjetnimi mladeniči smo razdelali koncepte "run clubov", kako so nastali, kaj jih poganja, zakaj so tako popularni in čemu privlačijo predvsem mlade odrasle. Zakaj se 365 Club širi iz Maribora v Mursko Soboto in preko Celja tudi v osrednjo Slovenijo, zakaj ni treba biti ljubitelj kave, da si lahko del živahne skupnosti na Koseškem bajerju in kdaj se mladina z vseh koncev sveta na teku dobiva na Kongresnem trgu v Ljubljani; zanimalo me je tudi, če so run clubi tudi sodobna središča za romantična spoznavanja, kateri projekti bodo v kratkem vznemirili sceno in kakšna je dolgoročna vizija. Izjemno energično, zanimivo, obvezen prisluh!🏃‍💥 🏃

#ljubljanarunclub #runsncoffee #runningclubcommunity

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL💪

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️

Donacije na FLIK: 041709531 ali

paypal.me/Zagret2020

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

========================================­=====

Omenjeno:

Running Club Community: https://www.runningclub.si/

runs'n coffee: https://runsncoffee.com/

Ljubljana Run Club: https://www.instagram.com/ljubljanarunclub/

Metod Rozman: https://www.linkedin.com/in/metod-rozman-72721a1b0/

Luka Černila: https://www.linkedin.com/in/luka-%C4%8Dernila-55587729a/

Blaž Mujdrica: https://www.linkedin.com/in/blaz-mujdrica-976312262/

Running clubs: https://runclubslovenia.notion.site/

00:00 Intro

03:33 Knjiga in film tedna

05:42 Metod Rozman, Running club community

39:35 Luka Černila, runs n coffee

1:09:24 Blaž Mujdrica, Ljubljana Run Club

1:39:25 Finale

📌💯Kako učiteljica biologije in kemije pristane na Veterinarski fakulteti kot doktorska študentka? In to niti ni najbolj zanimiva zgodba najinega pogovora z Nastjo. Mamica je postala že med dodiplomskim študijem, zato me je zanimalo, kako ji uspeva balansirati življenje med družino, službo, premnogimi aktivnostmi in seveda tekom. Manj je več! Zakaj sotekačev nikoli ne podcenjuje, zakaj ni ekstremno tekmovalna, kaj ima najraje v cilju in vse o njenih kariernih izzivih v enegičnem pogovoru, ki me je navdušil in bo tudi vas! 🏃‍💥 🏃

🎬🎧Nastja Mihelčič je simpatična trail tekačica izpod Krima, bodoča doktorica veterine. Nekdanja učiteljica biologije in kemije je zaposlena kot mlada raziskovalka na Veterinarski fakulteti. Mamica dveh hčera, žena, in tudi vodička v Bistri teče nekajkrat na teden, obožuje hribe in je navdušenka nad gorskimi in trail teki. Zmagala je že na prvi tekmi, potem pa ni bilo več poti nazaj. Ena boljših tekačic na krajših trail razdaljah pri nas planira, da bo odtekla tudi cestni maraton. 😊🏃‍💥 🏃

#nastjamihelcic #mladaraziskovalka #veterina #trail #hribi #družina

============================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️DONACIJA PAYPAL @zagretzatek2020 ali flik: 041709531

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=========================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

===========================­=====

Omenjeno:

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/nastja-mihel%C4%8Di%C4%8D-4849b82aa?originalSubdomain=si

Instagram: https://www.instagram.com/p/DFI6o0kIXqb/

ITRA: https://itra.run/api/RunnerSpace/GetRunnerSpace?memberString=oABAeRkzzDbJ%2FLPx8bbqiA%3D%3D

FB: https://www.facebook.com/nastja.brlan/?locale=sl_SI

Farbanca: https://www.instagram.com/p/DFI6o0kIXqb/

Go4trail: https://itra.run/Races/RaceResults/GOTrim.10km./2024/96884

00:00 Intro

02:00 Kdo je Nastja?

06:30 Študentska mamica

14:00 Mlada raziskovalka na veterini

21:45 Koliko teče?

23:01 Zgodba s plavanjem

25:22 Prva tekma na Široko

28:11 Hribi

29:57 Podpora družine

31:14 Kolegialnost na trailu

34:04 Trening

35:04 Tek z družino

38:20 Kje teče?

41:20 Palice

44:55 Reprezentanca

47:33 Bovški maraton

49:50 Je tekmovalna?

1:01:44 Prva pomoč

1:04:10 Vodenje v Tehniškem muzeju

1:07:15 Podpora in zmage

1:10:50 Velenje trail

1:14:12 Matranje

1:15:00 Farbanca

1:17:07 Geli in čokolada

📌💯Kam najraje rine v hrib naš Borut? Ja, na Robleka! Tokrat se je z Roblekom soočil preko ekrana in čaka vas dobra ura in pol odlične debate. O teku, seveda, pa tudi o motorkah, plezanju po drevesih, nevarnostih in izzivih. Kako se je bibliotekar znašel v gozdu? Na katerem teku se je izčrpal skoraj do smrti? Kaj meni o zdravi pameti, o našem odnosu do gibanja, sodobnih obsesijah in kaj so njegove najljubše drevesne vrste? Spregovorila sva o obvladovanju zahtevne Chronove bolezni (tudi z veganstvom) in si obljubila, da letos še greva na.. Robleka! Uživajte v družbi s tem simpatičnim dolgolascem!🏃‍💥 🏃

🎬🎧Borut Škarja je polnokrvni Gorenjec, ki sicer izhaja iz Zasavja, a negov pravi dom so hribi. Večkratni državni prvak v arboristiki, spreten z motorno žago na višini je eden naših najbolj prepoznavnih trailašev. Zmagovalec več preizkušenj ima za sabo tudi nekaj stomiljk, letos zapored kar dve v dveh tednih. Bibliotekar po izobrazbi je odličen sogovorec in poglobljen mislec. Pravi, da je tek privilegij in izbira ter da rekreacije in tekmovanj ne bi smeli jemati smrtno resno.😊🏃‍💥 🏃

#borutskarja #arboristika #ultratrail #hribi #motorka #chronova

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️DONACIJA PAYPAL @zagretzatek2020 ali flik: 041709531

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

Nagrajeni arborist: https://www.mojaobcina.si/bled/novice/borut-skarja-nagrajeni-arborist-plezalec.html

ITRA: https://itra.run/api/RunnerSpace/GetRunnerSpace?memberString=ltetmm%2FLQeHL5y7cwGgTMw%3D%3D

DUV: https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=2071265

Prvak: https://arhiv.gorenjskiglas.si/article/20230601/C/230609984/borut-skarja-je-spet-prvak-v-arboristiki

Servis dreves: https://www.mojmojster.net/servis_dreves_borut_skarja

00:00 Intro

05:15 Kdo je Borut Škarja?

07:10 Zakaj ne mara ravnine?

10:01 Preveč resnosti škodi

15:40 Športni začetki

17:33 Alpinizem

20:25 Bibliotekar v gozdu

27:04 Kaj je arboristika

32:25 Kako izgleda postopek plezanja

34:50 Večkratni državni prvak

40:01 Drevesa,ki so mu všeč

44:44 Delo in nesreče

51:20 Motorkeee

53:20 Delo po stomiljki in delovna etika

56:05 Prvi trail v Idriji

59:33 Prva zmaga

1:02:33 Izčrpan na smrt

1:05:55 Koliko na leto?

1:08:00 Stomiljke

1:16:40 Plani za 2026

1:19:33 Odstopi in filozofija

1:23:10 Kaj bi počel, če ne bi tekel?

1:26:15 Chronova bolezen

1:31:33 Finale

1:31:33 Finale

📌 Planiral sem kratko epizodo, pa se je na koncu nabralo toliko materiala, da ga imate dovolj za prvi dolgi tek v letu 2026! Razgovorila sta se tudi Liza Šajn in Jakob Medved, oba še sveža po letošnji Valenciji in obilo zgodbami z bogate, rekordne sezone. V uvodu se poigram s številkami pretekle sezone, statistiko, predstavim pa tudi koledar prihajajočega leta. Naj bo zdravo!🏃‍💥 🏃🎧 Liza postaja prvo ime slovenskega ženskega maratonskega teka in podrobno sva secirala tudi njene priprave na odličen maratonski debi. Pretresla sva tudi sezono, slovensko sceno in njene priprave v Keniji, ki očitno prinašajo rezultate. Liza mi je zaupala, kje bo spomladi tekla naslednji maraton in na katerih prvenstvih jo bomo videli. Jakob je s tremi naslovi državnega prvaka eno vročih imen slovenske moške tekašek scene. Ambicije ima visoke, trenira pa po novem pri Primožu Kobetu in očitno sta našla pravi recept. Svojega trenerja kani prehiteti že v prihajajoči sezoni, na vsak način pa je prvi brkati tekač v Sloveniji!🏃‍💥 🏃 #inventura #2025 #2026 #lizasajn #jakobmedved ========================================­===== 💪NAROČITE SE NA KANAL💪 🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️ Donacije na FLIK: 041709531 😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘 ========================================­===== Avdio linki: iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/ ========================================­===== Omenjeno:Atletska sezona presežkov: https://slovenska-atletika.si/atletska-sezona-presezkov/ITRA lestvica: https://itra.run/Runners/RankingDUV rekordi: https://statistik.d-u-v.org/bestperfcountry.phpLiza Šajn: https://www.instagram.com/lizasajn/Jakob Medved: https://www.instagram.com/jakob.medved/

00:00 Analiza sezone in statistika

 19:15 Koledar in vabila

26:45 Liza Šajn

1:03:01 Jakob Medved

1:42:00 Finale

📌💯Gluhota je lahko omejujoča, a Viktorija dokazuje ravno nasprotno! Navdušen sem nad mlado maratonko, ki je na svojem tretjem maratonu tekla na Olimpijskih igrah gluhih in se uvrstila na 8. mesto, kljub temu, da je prej zbolela. Spregovorila sva o njeni okvari sluha, o tem kaj je polžev vsadek, o treningu pri Romanu Kejžarju, kako trenira in kaj ji pravzaprav tek pomeni. Simpatična Primorka mi je zaupala tudi, katero nogometno tekmo je nazadnje gledala, kaj ji je bilo všeč na Japonskem, pa o njeni prostovoljski izkušnji v Planici in še marsikaj. Vesel Božič!🏃‍💥 🏃

🎬🎧Viktorija Horvat je 24-letna študentka varstvoslovja in tekačica, ki prihaja iz Lucije. Rodila se je gluha, polžev vsadek pa ji pomaga slišati in razumeti svet slišečih . Je športnica z izjemno disciplino, vztrajna maratonka in oseba, ki s svojo življenjsko energijo dokazuje, da ovire obstajajo le v naših glavah. Trenira pod vodstvom Romana Kejžarja, ki je njen trener že od začetka tekaške poti. Z rednimi treningi se je začela ukvarjati novembra 2024, v tem času pa je dosegla več vidnih rezultatov. Na olimpijskih igrah gluhih v Tokiu je letos dosegla 8. mesto. Njena pot se je šele začela! 😊🏃‍💥 🏃

#viktorijahorvat #gluhota #olimpijskeigre #romankejzar #maraton ========================================­=====💪NAROČITE SE NA KANAL🏃‍♂️

DONACIJA PAYPAL @zagretzatek2020 ali flik: 041709531

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE😘

HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

===============­=====

Instagram: https://www.instagram.com/nogometasinjavictory/

Olimpijada gluhih: https://olimpijadagluhih.si/viktorija-horvat/

Intervju: https://www.youtube.com/watch?v=wosyeay9GbA&

Zveza ŠIS-SPK: https://www.youtube.com/watch?v=VgHZhL6Ijj4

Aleteia: https://si.aleteia.org/2025/04/22/moja-zgodba-je-dokaz-da-tudi-v-tisini-lahko-zrastejo-najglasnejse-sanje/

Zadovoljna.si: https://www.zadovoljna.si/zenske_zgodbe/viktorija-horvat-cilja-na-olimpijske-igre.html

00:00 Intro

00:50 Kdo je Viktorija?

05:10 Življenjska zgodba

06:40 Polžkov vsadek

10:10 Tek z ali brez aparata

13:25 Gluhota na maratonu

15:30 Odraščanje

21:00 Tekaška zgodovina

24:04 Norma za Olimpijske igre gluhih

25:34 Srečanje z Romanom

28:00 Kako trenira?

29:01 Maraton Linz

31:11 Pot v Tokio in maraton

37:00 Japonska

42:01 Olimpijske igre

50:00 Naslednje olimpijske

51:32 Treningi

52:10 EP gluhih v Ljubljani

56:22 Podpora družine in ekipe

58:02 Kaj ti pomeni tek?

1:02:20 Kje teče?

1:04:24 Nogometna navdušenka

1:06:50 Prostovoljka

1:08:55 Ime Viktorija

📌💯Kako Barbari uspeva usklajevati zahtevno službo na Očesni kliniki, treninge za hitre maratone in triatlon, estetsko medicino, družinsko življenje in ljubezen do kuhanja, mi še vedno ni jasno, sem pa nad energično sogovornico enostavno navdušen. Obdelala sva njeno hitro Valencijo, pa Majorse, njeno poklicno poslanstvo in izzive, pa triatlonske treninge, sezono 2026 in lepotno medicino, kjer se tudi udejstvuje. Katerega zvezdnika je srečala na newyorškem maratonu, kaj najraje (in najboljše skuha), kdaj teče, kakšni so trenutni trendi v lepotni medicini pa še in še..vabljeni in uživajte!🏃‍💥 🏃

🎬🎧Ana Barbara Marinčič je zdravnica oftalmologinja, v prostem času pa zagrizena športnica. Energična mladenka je maratonka, ki bo naslednje leto v Tokiu zabeležila že šesti Marathon Major, pa tudi triatlonka, ki ima za sabo nekaj polovičnih Ironmanov 70.3, naslednje leto pa se bo lotila tudi svojega prvega polnega Ironmana. Je organiziratorka dobrodelnega teka za otroke “Ujemi me” in odlična kuharica. Poleg tega je estetska zdravnica, ki svojim strankam pomaga, da izgledajo bolj sveže in mladostno. 😊🏃‍💥 🏃

#barbaramarincic #oftalmologija #maraton #ironman #estetika

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️DONACIJA PAYPAL @zagretzatek2020 ali flik: 041709531

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

Youtube: https://youtu.be/tIl_Z8Ioch8

==================================­=====

Omenjeno:

Instagram: https://www.instagram.com/anabarbaramarincic/

Ujemi me: https://www.zos2025.si/wp-content/uploads/2025/03/ujemiiMe_2025_web.pdf

Maraton Valencia: https://www.valenciaciudaddelrunning.com/en/marathon/maraton/

Klinika Omnia: https://www.klinika-omnia.si/zdravniki/ana-barbara-marincic-dr-med/

00:00 Intro

01:00 Imena in priimki

02:45 Si danes že tekla?

04:00 Kdo je Barbara?

05:20 Valencija 2025

14:22 Gimnastika in atletika

17:20 Skok s palico

20:10 Koliko trenira in tri discipline

25:30 Študij oftalmologije

28:33 Pogostost očesnih bolezni

31:22 Zlom trtice in očala

33:13 Trema

34:44 Prvi maraton in NY

38:33 Majorsi

40:20 Srečanje z Ashtonom Kutcherjem

44:10 Mož, ki je podlegel

46:18 Chicago

47:53 Boston in jetlag

51:01 Amerika

51:45 Berlin

53:33 Tokio

56:30 Pariški maraton

1:00:20 Prehrana in kuhanje

1:02:35 Najljubša jed ki jo skuha

1:06:10 Zdravniški poklic

1:10:44 Slovensko zdravstvo

1:13:45 Estetska medicina

1:17:00 Trend lepotnih izboljšav

1:22:10 Zakaj se ljudje odločajo za to?

1:24:33 Nevarnosti in zapleti

1:28:50 Plavanje in triatlon

1:32:12 Energija, geli in obutev

1:35:55 Ujemi me, dobrodelni tek

📌💯Hribi in kamnine so njegova strast in če bo v geologiji tako uspešen kot je trenutno v teku, potem bo dosegel svetovno slavo. Simpatični dolgolasi mladenič mi je zaupal svojo tekaško filozofijo - sam se nima za atleta, pač pa zgolj ljubitelja hribov, kjer bi se podil ves čas, če bi imel čas. Beseda je tekla še o svetovnem prvenstvu, Maratonu štirih občin, njegovem meteorskem vzponu na prvo stopničko slovenskega traila in o njegovih mentorjih, konkurentih, sneženju na cilju poletne tekme, njegovih najljubših kamnihin tudi o profesionalizmu in sponzorjih. Zapomnite si ime, za Tineta boste še slišali!🏃‍💥 🏃

🎬🎧Tine Žižmod je 20-letnik iz Solkana, ki študira v Ljubljani, najraje pa se vrača v rodne kraje in teče na Sabotin. Bodoči geolog je na trail sceno stopil lani, ko je na prvi tekmi zmagal in se uvrstil v mladinsko reprezentanco za Evropsko prvenstvo, na svoji prvi daljši trial preizkušnji v Kranjski gori pa postal absolutni državni prvak. Ta dosežek je ponovil letos v Baški grapi in bil kot udeleženec Svetovneega prvenstva skupaj 34-i in najboljši Slovenec na kratkem trailu.😊🏃‍💥 🏃

#tinezizmond #prvak #sabotin #trail #gorskitek #geologija

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️DONACIJA PAYPAL @zagretzatek2020 ali flik: 041709531

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

Youtube: https://youtu.be/ebP66pvXcgY

==================================­=====

Omenjeno:

Trailaš leta: https://www.rtvslo.si/sport/atletika/podelili-nagrade-gorskim-tekacem-bozicnica-za-spanringa-in-zizmonda/765662

JAT 2024: https://www.domzalske-novice.si/2024/09/24/tine-zizmond-in-juta-pavlic-kgt-papez-prvak-in-podprvakinja-na-50-km-na-utmb-julian-alps-trail/

UTMB: https://utmb.world/runner/6553930.tine.zizmond

ITRA: https://itra.run/api/RunnerSpace/GetRunnerSpace?memberString=j81wwM8dLBySTjFa5zp%2BEw%3D%3D

00:00 Intro

01:00 Tine Žižmond

02:50 Najljubši kamen

06:40 Iz kje je doma

09:33 Začetki v teku

12:45 Kako trenira?

16:45 Mentor in družina

22:45 Evropsko U20 v Franciji

224:55 Tekaška filozofija

26:30 Prva izbirna na Škabrijel

29:40 Še enkrat Evropsko

32:01 Geologi hribolazci

38:05 JAT 2024 in naslov

46:44 Državno na GM4O

52:45 Evropsko v Kamniku in proga

54:11 Evropsko v Španiji

1:03:45 Vzorniki

1:0:20 Trail tekači

1:06:34 Profesionalizacija

1:09:20 Vzdušje na tekmah

1:13:00 Sponzorji

1:14:40 Kje bo za novo leto?

📌💯S športnim novinarjem ni težko debatirati, če pa je to Slavko Jerič, znan raidjski glas, potem je časa vedno premalo. Lahko bi govorila samo o njegovi zadnji knjigi, ali pa o hujšanju, ko je iz sebe stresel 40 kilogramov in mimogrede postal še zagrizen tekač. Priporočiva njegovo zadnjo knjigo, kjer esejistično obdela šport (in sebe!), zanese naju v maratonske vode, disciplino, k gostom na njegovem podkastu in nenazadnje v vzgojo otrok. Kateri šport mu je najljubši, kako se je znašel v medijih, zakaj je obseden s številkami, kaj je nazadnje bral in zakaj mu je Backyard zanimiv - pa še mnogo zgodb in uvidov enega bolj pronicljivih (športnih) novinarjev pri nas! 🏃‍💥 🏃🎬🎧Slavko Jerič je novinar, matematik in psiholog. Zaposlen je na RTV Slovenija, kjer že 25 let piše in pripravlja prispevke športu. Je avtor podkasta Številke in oddaje Športni SOS. Avtor treh knjig (prva je Čista desetka, za drugo Statistika za začetnike pa je prejel nagrado zlata hruška) je svojo najnovejše delo - zbirko esejev o športu z naslovom Kruha in iger - predstavil na Knjižnem sejmu. Bil je eden od govorcev na TedX Ljubljana 2025. Redno teče, se vrača v formo in svoj polmaraton kani nadgaditi s kraljevsko razdaljo. 😊🏃‍💥 🏃#slavkojeric #stevilke #sportniSOS #val202 #tek #kruhainiger #zalozbagoga #tedx ================================­=====💪NAROČITE SE NA KANAL🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!==========================­=====Avdio linki:iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZTSpotify: http://bit.ly/Spotify_ZZTAnchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/==================================­=====Omenjeno:LM: https://ljubljanskimaraton.si/rezultati/najdi-svoje-rezultate/?ime=slavko&priimek=jeric IG: https://www.instagram.com/slavkojeric/Linkedin: https://www.linkedin.com/in/slavko-jeri%C4%8D-70b71541/?originalSubdomain=si FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100009705757763#Knjig Kruha in iger: https://www.goga.si/izdelek/kruha-in-iger/ Navdušen nad številkami: https://svet24.si/revija/jana/clanek/slavko-jeric-strastno-navdusen-nad-stevilkami-tudi-na-tehtnici-1023813 Vzljubil tek: https://www.rtvslo.si/kolumne/slavko-jeric/arthur-dent-se-je-naucil-leteti-sam-pa-sem-vzljubil-idejo-o-teku/685558 Kakšni so vaši občutki? https://www.rtvslo.si/sport/kruha-in-iger-z-obveznim-vprasanjem-kaksni-so-vasi-obcutki/762837Kako postati heroj: https://vimeo.com/899534671TED talk o zastavah: https://www.youtube.com/watch?v=pnv5iKB2hl4 00:00 Intro08:05 Kdo je Slavko Jerič?13:10 Gibanje14:10 Minus 40 kil20:10 Motivacija22:10 Ljubezen do številk24:20 Preko teleteksta do RTVSLO30:50 Športni SOS in podkasti43:02 Priprave na prvi polmaraton50:00 Backyard ultra56:10 Kruha in iger - nova knjiga1:00:01 Študij psihologije1:03:10 Kaj bere Slavko?1:07:11 Najljubši športi1:09:22 TDF v živo1:12:00 Vrhunski šport1:17:22 Pristranskost novinarja1:21:30 Motivacija lepih številk in maraton1:26:22 Knjižni sejem in improvizacija1:28:12 Podcast Številke1:32:44 Knjige in pisanje1:36:05 TedX1:38:44 Trivia

Šopek rož je lepo darilo in če potrebujete nasvet (ali pa kar šopek!), potem je Laura pravi naslov. Zanimalo me je vse o cveličarstvu in njeni podjetniški poti, s katero prepleta zasebno in športno življenje. Če vas zanima, kako je zašla v trail tek, kje so njeni najljubši tereni (in tudi dirke), zakaj je zaljubljena v K24, koliko koles ima in zakaj je odtekla Berlinski maraton - vas bo tale super simpatični pogovor prav gotovo navdušil. Za piko na i pa še anekdota o srečanju z Mravljetom in njeni plani za 2026. Dobrodošli!‍ 
Laura Markelc Primec iz Vrhnike je znana cvetličarka, lastnica Lepe rože in vsestranska športnica. Najprej kolesaka, članica društva Specialkarke, vedno bolj pa vidna slovenska trail tekačica. Na zadnjem Obala trailu je bila druga na najdaljši razdalji, sicer pa ji ležijo daljše razdalje, kjer se vedno uvršča med najboljše. Mati dveh otrok obožuje naravo, hribe in ima za leto 2026 zanimive plane!‍ 
#lauraprimec #leparoža #k24 #ultratrail #specialkarke
================================­=====
NAROČITE SE NA KANAL
VŠEČKAJTE, DELITE
HVALA, NAJBOLJŠI STE!
=========================­=====
Avdio linki:
iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT
Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT
Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/
==================================­=====
YT: https://youtu.be/kAM0P2zq6qw
IG: https://www.instagram.com/lauramarija_primec/
FB: https://www.facebook.com/laura.markelc/?locale=sl_SI
Specialkarke: https://specialkarka.si/konktakt/
UTMB: https://utmb.world/runner/4678840.laura.primec
Lepa roža: https://leparoza.si/
Maratoni: https://marathonview.net/query/Laura%20Primec
LM: https://ljubljanskimaraton.si/rezultati/najdi-svoje-rezultate/?ime=laura&priimek=primec
00:00 Intro
03:20 Kdo je Laura?
04:33 Cvetličarka
07:10 Kdaj se kupujejo rože?
10:45 Poklic in svetovanje
13:50 Najljubša roža
20:20 Ime cvetličarne Lepa roža
22:00 Kolesarka
28:50 Koliko koles ima?
32:33 Skok v tek
35:10 Prve tekme
37:11 Koronski čas
39:33 Trail in K24
43:52 Prva 100ka
50:00 Berlin 2023
52:44 Obutev
55:20 Antalija trail
1:00:01 Plani 2026
1:04:20 Popularnost traila in UTMB
1:09:33 Počena trtica
1:12:22 Triglav
1:17:00 Obala trail 2025
1:23:10 Zaplana trail, domače dirke
1:25:20 Srečanje z Mravljetom
1:27:20 Otroci

📌 Če ta mesec že imenujemo Movember, je prav da o moškem zdravju in o moških boleznih spregovorimo tudi na temle podcastu. Ker o teh temah premalo govorimo! Moški velikokrat nimamo pojma o svojih spolnih organih,o boleznih, ki te organe lahko prizadanejo, o preventivi in samopregledovanju, o presejalnih testih in PSA markerju v krvi. Kakšna je funkcija prostate in kakšna je vloga testisov, kaj nam pove antigen PSA, ki bi ga morali redno kontrolirati, kako prepoznati raka prostate, ki je eden najbolj pogostih moških rakov, kako izgleda zdravljenje, rehabilitacija, psihološki vidiki bolezni in življenje po posegu - z mano so spregovorili dr. Sebastian Jeršinovič iz Centra sodobne urologije, maratonec in tekaški kolega Andrej Videmšek, ki je prebolel raka prostate ter Martin Lisec, logoterapevt in prav tako z izkušnjo raka prostate. Še enkrat hvala vsem trem! 🏃‍💥 🏃🎧 Najprej z dr. Jeršinovičem razdelava osnovne pojme moške anatomije, posebej testisov in prostate. Rak prostate je praviloma počasna, kronična bolezen, a je kljub temu bistveno, da se jo diagnosticira in zdravi čimprej po nastanku. Spregovoriva tudi o ostalih moških boleznih, načinih samopregledovanja, postopkih zdravljenja in presejelnem testu Pro-Peter, ki bo tisočim moških pomagalo, da preverijo svoj PSA. Andrej Videmšek je bil vedno zdrav, aktiven moški, ki je tekel maratone, dokler ga diagnoza raka prostate ni ustavila na mestu. S pomočjo medicine, podpore družine in okolja ter neverjetne življenjske energije in pozitivizma se je vrnil nazaj med zdrave posameznike - a z drugimi prioritetami v življenju. Terapevt in specialist logoterapije Martin Lisec je mnogo moškim pomagal skozi težka obdobja življenja, dokler sam ni bil postavljen pred največjo osebno preizkušnjo - raka prostate. Ko je ozdravel, je začel aktivno sodelovati v društvu Onkoman, logoterapija po Franklu pa je filozofija, ki njemu in njegovim klientom pomaga, da tudi v težkih trenutkih poiščejo smisel življenja. 🏃‍💥 🏃 #movember #centersodobneurologije #drjeršinovič #andrejvidemšek #matejlisec #logoterapija #rakprostate #moškozdravje #onkoman ========================================­===== 💪NAROČITE SE NA KANAL💪 🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️ Donacije na FLIK: 041709531 ali paypal: zagretzatek2020😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘 ==============================­===== Avdio linki: iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================­===== Omenjeno:Movember: https://ex.movember.com/Movember tek 2026: https://www.movembertek.com/Center sodobne urologije in dr. Sebastian Jeršinovič: https://www.sodobnaurologija.si/strokovnjaki/sebastian-jersinovic-dr-med-febu/ Moški nimajo pojma o svojih spolnih organih: https://val202.rtvslo.si/podkast/resevalna-postaja/92999746/175173651Andrej Videmšek, maratonc: https://marathonview.net/search?query=Andrej%20Videm%C5%A1ekMartin Lisec, logoterapvet: https://martinlisec.si/Intervju Aleteia: https://si.aleteia.org/2024/11/19/kaj-pomeni-rak-za-moskega-martin-je-spoznal-na-lastni-kozi/Knjiga Viktorja Frankla: https://www.bukla.si/knjigarna/psihologija-in-psihiatrija/psihoterapija/kljub-vsemu-reci-zivljenju-da.html00:00 Uvod07:42 dr. Sebastian Jeršinovič08:52 Osnovni pojmi18:52 Rak mod in rak prostate21:31 PSA25:32 Simptomi bolezni in raka28:50 Metode zdravljenja33:43 Zniževanje testosterona39:27 Ostale moške bolezni47:04 Društvo Onkoman48:37 Dejavniki tveganja53:41 Andrej Videmšek1:30:39 Martin Lisec2:04:27 Finale

📌💯Zase pravi, da v prvi vrsti ne teče iz užitka ampak ima vedno pred sabo rezultatski cilj. Njegova zavzetost daje rezultate; nič čudnega, da zdaj trenira tudi druge. Govorila sva o Makedoniji in njegovi selitvi v Slovenijo, njegovih začetkih v teku in obljubi, da bo na Skopskem maratonu tekel vsako leto. Kako je odtekel dva izjemno hitra maratona, kako trenira, kaj najbolj pogreša od nekdanje domovine, kje je spoznal Janija Muleja in Modre dirkače in kaj je njegova najljubša jed - v zelo zanimivem pogovoru boste izvedeli marsikaj o teku, Makedoniji in Ivanu, ki bo nekoč morda vaš trener. Prijetno poslušanje in dober tek! 🏃‍💥 🏃🎬🎧Ivan Peshovski je 32-letnik iz kraja Probištip vzhodno od Skopja, sicer pa z ženo že tri leta živi v Ljubljani. Poleg službe v IT industriji je tudi tekač in to odličen. Z 2.27 je eden boljših rekrativcev v Sloveniji, najhitrejši Modri dirkač in lastnik drugega (tretjega) maratonskega časa med Makedonci. Training smarter je njegov program s katerim pomaga že dvajset drugim tekačem dosegati boljše rezultate. Česarkoli se loti, se loti maksimalno zavzeto - v letu 2026 planira polmaraton pod uro in deset minut in maraton v dveh urah in 25 minutah. V zelo kratkem času se je naučil tudi odlično slovensko.😊🏃‍💥 🏃#ivanpeshovski #trainingsmarter #macedonia #slovenia #modridirkaci #maraton========================================­=====💪NAROČITE SE NA KANAL🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!=====================================­=====Avdio linki:iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZTSpotify: http://bit.ly/Spotify_ZZTAnchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/==================================­=====Omenjeno:Linkedin: https://www.linkedin.com/in/ivan-peshovski-157378126/?originalSubdomain=mkTraining Smarter: https://www.instagram.com/training.smarter/IG profil: https://www.instagram.com/ivan.peshovski/FB profil: https://www.facebook.com/ivan.peshovski/Strava: https://www.strava.com/athletes/30825975UTMB: https://utmb.world/runner/2971169.ivan.peshovskiV planine po spomine: https://vplaninepospomine.si/ Pastarmajlija: https://balkantravel.rs/en/gastro-corner/pastrmajlija-the-irresistible-taste-of-north-macedonia/ 00:00 Intro01:22 Slovenija in slovenščina03:55 Si danes že tekel?05:50 Kdo je Ivan?07:55 Začetki v teku in Skopski maraton09:00 15 let Skopskega maratona10:40 Tekmovalni duh12:01 Atletika pri 18-ih15:01 Ljubezen do teka17:45 Preboj pod 1.2020:00 Trening protokoli za učenje24:01 Kako trenira sam?25:10 Zakaj se je preselil v Slovenijo?27:20 Kaj pogreša?32:55 Prvi maraton Valencia38:01 Olimpijski maratonci in Dario39:04 Slovenska scena41:10 Sezona 202544:35 Kobenhavn 202549:55 Srečanje z Modrimi dirkači54:15 Amsterdam in Beograd maratonsko56:58 Tretji najhitrejši Makedonec1:00:00 Barvna slepota1:01:30 Sezona 2025 in poroka1:03:30 Barcelona 20261:08:22 Training Smarter in Ivan trener1:12:02 Organizacija časa1:13:02 Družabnost Makedoncev1:14:10 Poklicna pot1:16:33 Navijanje za rokometno reprezentanco1:19:10 Plani za naprej1:20:00 Vabilo v Makedonijo

📌💯Njegova Strava se ne hvali ne z veliko kilometri, ne z višinci, kljub temu pa je Tadej premaguje večino konkurentov na gorskih terenih in na ravnih polmaratonskih cestah! Pogovor, nabit s pozitivno energijo sva zapeljala od njegovih tekaških začetkov, operacije Haglundove pete (za katero pravi, jo je pridelal s pretiravanjem), pa do njegovih ciljev in ambicij na najvišjih tekmovanjih. Kako je lovil Kobeta v Radencih, se prebil med deset na veteranskem svetovnem, kako slalomira med poškodbami, pa seveda o Ptuju, Everestingu, študiju gozdarstva, ki ga je na koncu pripeljalo v knjižničarski IT, kegljanju in tudi o njegovi mladostni pojavi in večnem nasmešku. Uživajte z nama! 🏃‍💥 🏃

🎬🎧Tadej Serdinšek s Ptuja je po izobrazbi univerzitetni diplomirani inženir gozdarstva, ki je našel svoje mesto v kolektivu Instituta informacijskih znanosti v Mariboru. Talentirani tekač, ki vse rad počne na polno in ga posledično lovijo poškodbe je državni reprezentant v trailu, udeleženec dveh svetovnih prvenstev in tudi medalist državnega prvenstva v polmaratonu. Vedno nasmejan z pozitivno življenjsko filozofijo krmari med družinskim življenjem, zanimivo kariero in treningom s čimmanj poškodbami. Za naslednje veteraansko svetovno prvenstvo ima smele cilje!😊🏃‍💥 🏃

#tadejserdinsek #gorskitek #reprezentanca #trail #polmaraton #izum #kegljanje

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

Radenci 2025: https://www.maraton-radenci.si/rezultati/43-maraton-treh-src/21km/moski

Veteransko SP: https://gorski-teki.si/prvenstvo-veteranov-po-svetovnem-veteranskem/

ITRA:https://itra.run/api/RunnerSpace/GetRunnerSpace?runnerString=gpeB87F60XDpN6em9zkBqQ%3D%3D

Maratonview: https://marathonview.net/query/Serdin%C5%A1ek%20Tadej

Cobiss: https://conference.cobiss.net/conf2025/personnel/tadej-serdinsek/

Strava: https://www.strava.com/activities/12975371644

00:00 Intro

05:45 Kdo je Tadej?

07:53 Strava in treningi

10:03 Haglundova peta in operacija

17:40 Mladostnih 38

19:33 Kako je začel teči

20:55 Prvi pravi maraton in tek v hrib

24:01 Po operaciji

28:44 Talent

31:00 Radenci 2025

39:30 Zakaj ni šel v Ljubljano?

41:20 Sezona 2024

43:10 Pohorski kerlc

44:44 Trpljenje, cesta in vertikal

50:45 Srčni utrip

51:50 Everesting na Pohorje

58:20 Gorski tekač leta

59:33 Zmage

1:00:24 Markoton

1:01:30 Reprezentanca

1:04:20 Svetovno veteransko in člansko

1:10:12 Evropsko na Veliki planini

1:15:01 AK Poljane in AD Olimpik

1:18:10 Kegljanje in biljard

1:21:30 Študij gozdarstva in IZUM

1:28:10 Branje

1:32:11 Trivia

📌💯Dve uri sta komaj zadoščali, da sva z Jernejem odgrnila tančico z njegovih življenjskih podvigov, ki so se začeli že, ko je bil najstnik. Blejec, ki ga je oče navdušil za veslanje se je v športu izjemno dokazal. Ze veslanje sva porabila več kot pol najinega pogovora, a boste uživali: imeli so ga za novega Iztoka Čopa, zakaj je vesel, da ni prišel na olimpijske, kako je izgorel in se našel v teku in kje se še vedno čuti najbolj svobodnega. Izvedeli boste tudi vse o epskem boju na letošnjem Ljubljancu, Jernejevi organiziranosti in sistemtičnem pristopu pa njegovih varovancih, kolegih Modrih dirkačih in še in še. Uživajte, kot sem sam!🏃‍💥 🏃

🎬🎧Jernej Markovc je certificirani strokovnjak za vodenje projektov in izkušen svetovalec za management pri KPMG, z več kot 10-letnimi izkušnjami študija in dela v ZDA ter Združenem kraljestvu. Nekdanji vrhunski športnik je kot veslač postal mladinski evropski prvak in svetovni podprvak. S tekom se je začel spogledovati v ZDA, kjer je študiral in živel, zadnja leta pa je vrhunskost dokazal tudi v maratonu - v Ljubljani je tekel odličnih 2.29.41 in se osvojil bron na državnem prvenstvu. Med drugim pa je tudi tekaški trener, ki svoje varovance rekrativce uspešno pripravlja na maratone! Je del ekipe Modrih dirkačev, ki prisega na organiziranost in ga bo še vredno spremljati!😊🏃‍💥 🏃

#jernejmarkovc #vrhunskisport #veslanje #tek #maraton #trener #modridirkači

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

LM 2025: https://ljubljanskimaraton.si/live/38

Better running: https://www.betterrunning.si/

Instagram: https://www.instagram.com/jernejrunner/

Linkedin: https://si.linkedin.com/in/jernejmarkovc

Veslanje v ZDA: https://gohuskies.com/sports/mens-rowing/roster/jernej-markovc/233

00:00 Intro

01:45 Po maratonu

03:20 Kdo je Jernej?

06:55 Začetki v veslanje

14:55 Zakaj je veslanje odličen šport

20:10 Najboljši v generaciji

25:01 Pozicija favorita

26:50 Trenerji

28:00 Utrip in Vo2max

31:44 Stanje veslanja danes

35:35 Zakaj je vesel, da nisel na olimpijske

37:55 Študij v ZDA

40:10 Izgorelost in konec veslanja

46:30 Kolesarjenje v ZDA

48:40 Fizične karakteristike

50:20 Amerika pod kožo

53:20 Karierne odločitve in priložnosti

58:30 Zakaj se je vrnil v Slovenijo

1:02:22 Tekaški začetki

1:06:01 Rutina in struktura

1:09:00 Zrelost v športu

1:10:25 Trening načrt

1:12:40 Trening varovancev

1:15:00 Zakaj trenira druge?

1:17:25 Modri dirkač

1:22:20 Zmage

1:25:15 Ljubljanski 2024

1:26:42 Dunajski maraton 2025 in odstop

1:30:33 Težave z očmi

1:33:40 Ljubljana 2025

1:35:30 Dvoboj z Roblekom

1:41:33 Tretji in pod 2.30

1:45:02 Lekcije

1:47:12 Plani

1:49:00 Kontakti za treniranje

📌💯Maraton je življenjski podvig, preteči kar 200 kraljevskih atletskih disciplin pa rezervirano za redke in vztrajne posameznike. Edini Slovenec z uradno dvestotico je maratonski prijatelj Igor. Po njegovem jubilejnem Ljubljancu sva morala podebatirati o njegovih podvigih, sproščenem odnosu do teka in maratona in življenjske filozofije. Izvedeli boste, kako je začel teči zaradi poškodbe meniskusa, kakšno vreme mu ustreza, katerih maratonov si je najbolj zapolnil, zakaj se teka nikoli ne naveliča in kaj na vse to pravi žena Dada! Igor Veliki!🏃‍💥 🏃

🎬🎧Igor Stegel je serijski maratonec iz Postojne, ki je v dobrih 16 letih pretekel 200 uradnih maratonov in je edini Slovenec s tako številko za pasom. Teči je začel po 40. letu, tek vzljubil z njim pa tudi maratone. Odtekel je tudi mnoge ultre, med drugim 10 stotic Il Passatore v Firencah. Prvega je odtekel v Radencih, stotega na Istrskem, 200-tega pa na prazniku teka v Ljubljani. S tekom je "okužil" tudi družino, s katero gre skupaj na kako krajšo tekaško prireditev. Je tudi redni "zajec" na Lublancu, na cilju si zaželi piva, koledar naslednjih podvigov pa si polni sproti.😊🏃‍💥 🏃

#igorstegel #maraton #200 #ultra #ljubezendoteka #postojna #svet

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

Stotica: https://istrski-maraton.si/2019/03/26/igor-stegel-bo-pri-nas-tekel-svoj-100-maraton/

Stotica: https://siol.net/sportal/rekreacija/postojncan-ki-je-v-nedeljo-pretekel-svoj-100-maraton-vse-skupaj-pa-nanizal-ze-neverjetnih-38-tisoc-kilometrov-video-495289

DUV: https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=165616

Maratonview: https://marathonview.net/query/Igor%20Stegel

00:00 Intro

01:45 Proslavitev 200-ke

04:20 Koliko trenira?

07:10 Medalje

08:55 Prvi maraton

13:34 Ljubljana 2025

17:22 Statistika

19:10 Ljubezen do maratona

21:30 Atene 2018

23:20 Trema

26:55 Kam hodi pogosto

28:18 Passatore 10x

31:44 Copati

34:44 Polovička vs maraton vs trail

37:15 Tek in žena

38:40 Kaj pa kolo?

39:12 Ostali športi

41:55 Kako izbira destinacije

46:55 Kam bi šel

52:01 Tek v vročini

55:50 Beerlovers maraton

58:00 Plani naprej

1:00:05 Prva stvar v cilju

1:01:33 Trivia

📌💯Maraton je čudovit razlog, da spakiraš kovček in se podaš na potovanje - če kdo, to lahko potrdi Alfi Cugmas. Njegove zgodbe so zelo zabavne, njegov način, da se čimbolj približa okolju in ljudem, kamor pride pa navdihujoče. Od Berlina do Tokia, od New Yorka do Zanzibarja, od Majorsev do vseh udeležb na Konjiškem maratonu, pa do Švedske in v Rigo. Če bi radi kak popotniški nasvet, kako maratonsko zgodbo ali pa zgolj nasmeh na usta ob prigodah z najetimi avti, vročimi kopelmi, zastavicami v lokalih in še mnogo drugih si poglejte tale pogovor - ali pa obiščite Alfija na stojnici Ljubljanskega maratona in ga vprašajte še kaj več!🏃‍💥 🏃🎬🎧Alfonz Cugmas je upokojeni častnik Slovenske vojske, specialist za vojaško didaktiko. Aktiven je kot lokalni turistični vodnik, ki ga boste lahko srečali v Zrečah, Slovenskih Konjicah in okoliških krajih. Kadar z ženo ne potujeta - in to počneta pogosto. Alfi, kot ga kličejo prijatelji je tudi zaradi maratonov prepotoval veliko - je eden 15ih Slovencev, ki je odtekel vseh 7 Marathon Majorsev. Vedno teče s slovensko zastavo, o svojih podvigih pa rad predava, jih predstavlja in organizira potopisne večere. 😊🏃‍💥 🏃#alfonzcugmas #marathonmajors #antaractica #konjiskimaraton #potovanja #tek========================================­=====💪NAROČITE SE NA KANAL🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!=====================================­=====Avdio linki:iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZTSpotify: http://bit.ly/Spotify_ZZTAnchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/==================================­=====Omenjeno:Novice.si: https://novice.si/page/alfonz-cugmas-iz-spodnjih-prelog-spisal-posebno-maratonsko-zgodbo/Potopis: https://tickonjice.si/dogodek/alfonz-cugmas-6-najvecjih-maratonov-potopis/ FB: https://www.facebook.com/watch/?v=1231422620965557Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=c3A1i1smcgg Maratonview: https://marathonview.net/query/Alfonz%20Cugmas Abbott Hall of fame: https://www.worldmarathonmajors.com/six-star/seven-star-hall-of-fame00:00 Intro01:10 Kdo je Alfonz Cugmas?04:20 Začetki v teku pri 42-ih06:22 Maraton v Berlinu13:25 Teki v vojski16:30 Marathon Majors18:44 Tokio30:34 New York41:55 Chicago in Boston45:40 London47:30 Gneča49:40 Atene53:30 London po Bostonu56:44 Občutki na koncu projekta1:00:11 Skandinavija in zastave1:03:10 Kilimanjaro, Antarktika, St.Petersburg1:06:59 Baltik in Riga1:15:00 Avstralija prvič in drugič1:20:40 Plani in želje1:23:00 Tarahumare1:24:10 Izziv od vnuka in zastava1:26:13 Vsi Konjiški maratoni1:27:50 Zakaj predstavlja svoje podvige?1:32:01 Vinski maraton Alzacija

📌Okroglo številko revije Tekač.si (60!) sva obdelala z glavnim urednikom Boštjanom Svetetom in vmes še pokramljala o tekaški sceni in trendih. Ali tekači berejo? Na to vprašanje smo iskali odgovor tudi v pogovoru z zakoncema Praprotnik - najbilj znana tekaška trenerja sta tudi pisca, oba imata za sabo že po dve knjigi, zadnjo pa je Urban predstavil na praznovanju svojega Abrahama. Korak naprej je najnovejše tekaške čtivo, ki presega tekaški priročnik. Govori o tem, zakaj se sploh gibamo, zakaj se nam to pogosto ne ljubi početi, in zakaj je kljub temu vredno narediti prvi korak. Obvezen prisluh pred Ljubljanskih maratonom!🏃‍💥 🏃

🎧Jutri najprej po najnovejšo številko revije Tekač, potem pa v knjigarno (ali na splet) po Urbanovo knjigo, da boste založeni za vedno daljše jesenske večere. Mimogrede si vzemite še Rugljevo En korak, en utrip srca, pa imate vse, akr še rabite letos. Hvala za pozornost, se vidimo na cesti. 😊🏃‍💥 🏃

#koraknaprej #tekac.si #praprotnik #svete #ljmaraton #tokyo2025

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL💪

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️

Donacije na FLIK: 041709531

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

Youtube: https://youtu.be/HA85G4-GTgA

========================================­=====

Omenjeno:

Revija Tekač.si: www.tekac.si

Knjigarna Fejstbranje: https://fejstbranje.si

Korak naprej: https://www.bukla.si/umco/korak-naprej.html

Tokyo 2025: https://worldathletics.org/competitions/world-athletics-championships/tokyo25

Celje - Logarska: https://protime.si/sl_si/dogodek/36-ultramaraton-celje-logarska-dolina/

NM21: https://protime.si/sl_si/dogodek/novomeski-1-2-maraton2025/#1_1FBD6E

Konjiški maraton: https://konjiskimaraton.si/wp-content/uploads/2025/09/Rezultati-13.-Konjiski-maraton-2025.pdf

Bukla: https://www.bukla.si/umco/korak-naprej.html

En korak, en utrip srca: https://www.bukla.si/umco/en-korak-en-utrip-srca.html

00:00 Intro

01:30 Novice

03:33 Državna prvenstva

05:45 Spartathlon in JAT

09:35 Novomeški polmaraton in Šmarna

12:30 Tekaška literatura

14:25 Tekač.si in Boštjan Svete

28:00 Urban in Jasmina Praprotnik, Korak naprej

📌💯Na svoji prvi ultri bi skoraj zmagal, a Mladena je vleklo proč od organiziranih dogodkov v avanturistične solo tekaške projekte. Dneva v pisarni si ne zapomniš, je njegov moto, njegovi dnevi na popotovanjih pa so unikatni, zahtevni, mestoma brutalni a nepozabni. Pravi, da na teku vidi več kot na kolesu, spozna več ljudi in v gibanju osmišlja svojo eksistenco. Kako je pretekel Islandijo po brezpotjih, en mesec preživel na teku od Baltskega do Barentsovega morja, kako vse to sprejema njegova družina in kako hitro kani odteči letošnjega "lublanca", pa o njegovi knjigi, prigodah in še in še - vabljeni k ogledu in prisluhu.🏃‍💥 🏃

🎬🎧Mladen Zagorac je IT-jevec in tekač, ki že 20 let z družino živi v Helsinkih. Maratonec in avanturist najraje teče sam na svojih samooskrbnih prečenjih in večtedenskih tekaških potovanjih. Pretekel je diagonalo čez Islandijo, šel po starih poteh čez Ferske otoke, po in izven poti na Škotskem in otoku Skye, v Zahodni Grenlandiji, po poti Kungsleden na severu Švedske in seveda po vsej Finski. O projektu od doma do Nordkappa je napisal tudi knjigo. Letos bo spet tekel Ljubljanski maraton in napadal 3 ure! 😊🏃‍💥 🏃

#mladenzagorac #11degrees #finska #solo #ultra #islandija #nordkapp

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

Maratonview: https://marathonview.net/query/Mladen%20Zagorac

Podkast Val202: https://val202.rtvslo.si/podkast/globalna-vas/129202817/175152384

Knjiga 11 stopinj: https://elevendegrees.fi/

Linkedin kontakt: https://fi.linkedin.com/in/mladenzagorac

DUV: https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=446455

00:00 Intro

00:45 Si danes že tekel?

03:10 Tek v skupini

06:00 Dolžina dneva na Finskem

10:10 Vreme v Helsinkih

12:12 Kako je pristal na Finskem

15:30 Učenje finščine

22:30 Začetki v teku

25:35 Dlje od maratona

26:05 Prva ultra na 100

31:20 Priprava na ultro

33:45 Hrana, hrana

36:00 Veter na Islandiji

39:02 Ideja z tekaške avanture

40:40 Priprava na Islandijo

50:50 Užitek v avanturi

54:44 Logistika in javljanje

57:10 Mikrofrakture in žulji

1:02:20 Družba in plani

1:06:22 Prečenje Finske

1:18:44 Prigode na poti

1:26:06 Knjiga o projektu

1:36:12 Sub3 maraton

📌Tek je raznolik in raznovrsten, v zadnjih letih pa vedno bolj popularen. V evropskem tednu mobilnosti je bila zato idealna priložnost, da s poznavalci, ki organizirajo, ustvarjajo, o teku ves čas premišljujejo in o njem tudi pišejo izvedemo malo bolj poglobljeno debato. Zakaj je v zadnjih letih tek na vseh frontah eksplodiral? Kaj žene nove in nove tekače na ceste in v trail? Kakšne potenciale imajo slovenske dirke, kje zajemajo svoje tekače in ali je komercializacija res tak problem - ali prej priložnost? O Ljubljanskem maratonu in Vipavi, pa o backyardu, maratonih, dogodivščinah na teku, individualnosti in skupinskosti teka - debata se je izvrstno razvila, sogovorci so izvrstno analizirali stanje in nakazali, kam gremo...oz. kam tečemo. Prisluh pred jesensko sezono obvezen!🏃‍💥 🏃

🎧V MKL Otona Župančiča sem gostil znana imena s slovenske tekaška scene. Barbara Železnik je direktorica Timinga Ljubljana in vodja projekta NLB Ljubljanski maraton ter nekdanja atletinja, Boštjan Mikuž je direktor prireditve Ultra Trail Vipava Valley, sodelovac JAT, tekač in alšinist, Samo Rugelj pa knjižni založnik, direktor založbe UMco, urednik ter avtor več knjig s tekaško tematiko, zadnja je En korak, en utrip srca ter seveda maatonec.😊🏃‍💥 🏃

#zagrrtzatek #MKL #evropskitedenmobilnosti #zeleznik #mikuz #rugelj #UTVV #ljmaraton #umco

=========================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL💪

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️

Donacije na FLIK: 041709531

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘

==============================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

Youtube: https://youtu.be/pburoenv-vs

==========================­=====

Omenjeno:

Ljubljanski maraton: https://ljubljanskimaraton.si/

UTVV: https://ultratrail.si/sl/

JAT: https://julianalps.utmb.world/sl

UMco knjigarna: https://www.bukla.si/umco/

MKL: https://www.mklj.si/

Evropski teden mobilnosti: https://www.sptm.si/evropski-teden-mobilnosti

📌💯Ste že kdaj srečali tekača, ki bi med tekom igral na harmoniko? Letos na Ljubljanskem maratonu ga boste lahko! Anže se namreč intenzivni pripravlja za edinstven projekt, ki kandidira tudi za Guinessov rekord. Ob pripravah na zahtevno preizkušnjo sva osvetlila tudi njegovo dosedanjo tekaško kariero, na kaj vse mora misliti, da bo vse po pravilih, kako trenira (in kako ga gledajo), pa kakšni so odzivi javnosti, družine in kaj bo med maratonom igral. Dobrodošli z njim na progo, ob progo, za uvod pa si zavrtite tale podcast! 🏃‍💥 🏃

🎬🎧Anže Zavrl je glasbenik po duši in po srcu in že dvajset let harmonikar pri znani skupini Gadi. V zadnjih letih je vzljubil tudi tek in postal polnokrvni maratonec. Po Parizu, Rimu in Pragi se bo letos lotil še Ljubljane, a na prav poseben način - s harmoniko! Želi postaviti tudi Guinessov rekord, morda celo dva in vseh 42 kilometrov odteči in igrati na harmoniko, ki jo je poimenoval Maratonika. Odličen pogovor s simpatičnim in elokventnim mladeničem, ki je maratonski tek odkril zaradi brata (in hujšanja) in je odločen, da mu uspe ta nori projekt, ki združuje tek in glasbo na najboljši možni način. 😊🏃‍💥 🏃

#anzezavrl #maraton #garmonika #guinessovrekord #ljmaraton #hujšanje #skupinagadi

====================================

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

======================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

FB: https://www.facebook.com/anze.grosov.5/?locale=sl_SI

Napad na rekord: https://www.24ur.com/popin/zanimivosti/anze-zavrl-napada-guinnessov-rekord-na-ljubljanski-maraton-se-odpravlja-s-harmoniko.html

IG: https://www.instagram.com/anzezavrl/

Gadi: https://www.youtube.com/@skupinagadi60

Siol: https://siol.net/trendi/neverjetna-preobrazba-slovenskega-glasbenika-530316

Svet24: https://svet24.si/revija/lady/estrada/traci/domaci/anze-zavrl-preobrazba-kilogrami-1814357

00:00 Intro

01:30 Hujšanje in preobrazba

07:55 Bratovi maratoni

09:23 Prehrana in trening

13:34 Čtivo in viri

16:10 Programi za maratone

17:50 Dol pri Ljubljani in trail

19:59 Kdo je Anže?

22:00 Ideja za projekt

25:01 Guinessovi rekordi

25:40 Priprava harmonike Maratonike

29:33 Triglav s harmoniko

31:01 Odziv javnosti

33:10 Guiness prvi z igranjem med maratonom

35:55 Izzivi izvedbe

39:10 Kako trenira?

47:44 Igranje in playlista

49:40 Koliko igra čez leto?

50:55 Začetki v glasbi in Gadi

55:20 Malo malo malooo še

56:45 Družina in podpora

57:40 Trail

59:10 Kreativnost

1:02:01 Finale

📌💯Krona njene letošnje sezone je bil UTMB, dirka, ki je bila letos ena težjih vsled vremenskih pogojev. A Tjaša, ki je traso prej za trening že prehodila, je izziv obvladala in celo lovila Ježev (in Frenkov) čas! Obdelala sva štorije in prigode, pa njeno trail in življenjsko filozofijo. Zakaj vsako leto naredi en everesting (letos ga bo tudi!), za koga vse peče odlične piškote, zakaj ni ljubiteljica tablet - govorila sva še o konkurenci in prijateljstvu, njenih ljubih ljudeh in Amfibiji, želji po dlje in trpežnosti, ki jo v svoji simpatičnosti izžareva. Hvala za piškote in super debato, Tjaša!🏃‍💥 🏃

🎬🎧Tjaša Seliškar je izjemna trail tekačica, ki se ne ustraši izziva in se je našla in iznašla v ultra preizkušnjah. Pred letošnjim UTMB je zaključila že dve stomiljki, kar nekaj stotic in nešteto krajših trailov. Serijsko pobira stopničke, vedno je odlično pripravljena, v prostem času pa je odlična slaščičarka, specialistka za piškote. Njen klub in druga družina je Amfibija.😊🏃‍💥 🏃

#tjasaseliskar #amfibija #utmb #ultra #hendmejdbajmi #piškoti

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

UTMB; https://www.facebook.com/Slomaraton/posts/utmb-ultra-trail-mont-blanc-tja%C5%A1a-seli%C5%A1kar-vztraja-in-prehitevamedtem-ko-je-%C5%A1est/828900209463574/

UTMB profil: https://utmb.world/runner/4245065.tjasa.seliskar

ITRA: https://itra.run/api/RunnerSpace/GetRunnerSpace?memberString=ugFVRjzOOcRlJTuh%2BJuA%2Fg%3D%3D

FB: https://www.facebook.com/tjasa.seliskar/?locale=sl_SI

Strava: https://www.strava.com/athletes/95005775

Maratonview: https://marathonview.net/marathon-results-of-Tja%C5%A1a-Seli%C5%A1kar

IG: https://www.instagram.com/hendmejdbajmi/

00:00 Intro

02:12 Od Robleka do Robleka

03:10 Kdo je Tjaša?

05:55 Testo za piškote

08:45 Iskrenost

12:01 UTMB 2025

16:45 Kako je prišla zraven?

21:33 Odstopi in table

24:01 Solo UTMB ogledna

34:50 Plani pred UTMB in 32 ur

36:36 Na progi

41:10 Okrepne postaje in tehnikalije

45:50 Kaj je rekreacija

46:55 Spremstvo na tekmi

49:20 Koliko trenira?

51:44 Začetki v trailu

55:01 Amfibija in Grmadarji

58:40 Everesting

1:02:00 Konkurenca

1:08:10 Slovenski hribi

1:10:10 Stomiljke

1:13:30 Koledar

1:16:16 Ustvarjanje

1:18:55 Farmacija na tekih

1:23:11 Halucinacije

1:28:15 Pike pa ne ITRA

1:29:33 Padec na Obali

1:32:22 Terapija s tekom

1:35:55 Finale

📌💯Ko se na enem mestu, pa čeprav virtualno, znajdeta dva kalibra, ki rada govorita in modrujeta, potem je pričakovati zanimive izmenjave. Res sem vesel, da sem končno gostil legendo slovenskega teka in starosto slovenskega novinarstva, ki kar žari od energije. Džepl, kot ga mnogi kličejo, mi je povedal par zanimivih štorij iz lastnih tekaških preizkušenj, mi odkril par skrivnosti novinarske obrti in se podrobno razgovoril o primorskih gorskih tekih. Pa trailih. Pa vertikalih. O vsem kar dnevno živi in razvija. Dame in gospodje, naj bo tudi vam v užitek!🏃‍💥 🏃

🎬🎧Venčeslav Japelj je nekdanji dolgoletni novinar Primorskih novic, ki je ta medij pripeljal tudi na tekaško sceno. Tekač in maratonec (med drugim je odtekel tudi Atenskega) tekaške prireditve spremlja že nekaj desetletij in je zadnjih 12 let nepogrešljiv poročevalec za svoj portal Ljudstvo tekačev. Zadnjo sezono je prevzel tudi koordinacijo pokala Primorski gorski teki, ki pod njegovim budnim očesom beleži odlično udeležbo in rezultate. Navdušenec nad spački črpa svojo energijo tudi iz teka!😊🏃‍💥 🏃

#venceslavjapelj #primorska #pgt #primorskenovice #gorskitek #ljudstvotekacev

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

Venčeslav: https://www.obrazislovenskihpokrajin.si/hu/oseba/japelj-venceslav/

Njegov kanal: https://www.youtube.com/@venceslavjapelj1864

Podkast na Radiu Koper: https://radiokoper.rtvslo.si/podkast/dopoldan-in-pol/173250483/175111763

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/venceslav-japelj-6b310673?originalSubdomain=si

Ljudstvo tekačev: https://www.ljudstvotekacev.si/sl/

Primorski gorski teki: http://www.primorskigorskiteki.si/

00:00 Intro

01:10 Ime in nadimki

02:55 Spoznavanje ljudi

03:45 Zakaj tečemo in onkraj

07:10 Kdo je Venčeslav?

10:10 Si danes že tekel?

12:55 Maratoni

15:10 Olimp

18:40 Zakaj novinarstvo

21:01 Kariera

23:02 Zakaj tek?

26:10 Trojke

28:10 Še vedno novinar

30:20 Novinarstvo nekoč in danes

36:45 Popularnost teka

44:14 Trail vs. gorski tek

51:30 Primorska zibelka (gorskega) teka

1:00:12 Kenija slovenskega teka

1:01:33 Primorski gorski teki

1:10:10 Organiziranost pokala

1:17:22 Teki v pokalu

1:21:30 Statistika

1:29:33 Finale

📌Vedno bolj vroč in popularen je nov format tekmovanja na tekaški sceni: Backyard ultra. Tudi v Sloveniji se počasi a zanesljivo prijemlje. V Mariboru, točneje na Stražunu se je letos odvilo že drugo Stražunsko dvoriščkanje, v kratkem bo svoj backyard dobila tudi Ljubljana. Z direktorjem prireditve na Štajerskem, članov Pohorske trail bande Andrejem Pavalcem sva najprej obdelala vse, kar o dirki in BYU še niste vedeli in napovedala tudi slovensko satelitsko svetovno prvenstvo. Nadaljevala sva z Robertom Šmidom, organizatorjem več ultra dogodkov pri nas in odkrila skrivnosti prvega Ljubljanskega BYU, ki nastaja pod njegovo taktirko. Če doslej niste bili navdušenec nad to novo obliko tekaškega druženja (in tudi tekmovanja), za katero se nikoli ne ve, koliko časa bo trajala, boste sedaj prav gotovo to postali. Se vidimo oktobra v Gameljnah in maja na Stražunu! 🏃‍💥 🏃

🎧V uvodu ne pozabim na K24, kamor sem končno dospel, pa pretresem bogato atletsko poletje z obilo medaljami v mladinskih konkurencah, napovem svetovno prvenstvo v Tokiu in ultra trail in ostale dogodke prihajajoče jeseni. Za finale podcasta pa knjiga tedna o dolgoživosti in doku-film o tekaškem prečenju Amerike. Uživajte tudi vi! 😊🏃‍💥 🏃

#zagretzatek #backyardultra #strazunskodvorisckanje #BYULjubljana #pavalec #šmid

============================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL💪

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️

Donacije na FLIK: 041709531

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

===============================­=====

Omenjeno:

BYU Ljubljana: https://www.backyard.si/

Stražunsko dvoriščkanje: https://trailbanda.si/backyard-ultra-2025/

BYU uradna stran: https://bigsbackyardultra.com/

Rešitev modrih con - knjiga: https://fejstbranje.si/produkt/resitev-modrih-con

Crossing America film: https://www.youtube.com/watch?v=9gaAOZiYiEQ

Ruth Chepngetich doping afera: https://edition.cnn.com/2025/07/18/sport/ruth-chepngetich-suspension-banned-substance-spt

SP tokio 2025: https://slovenska-atletika.si/wp-content/uploads/2025/08/k_SP_2025_.pdf

EP U23: https://slovenska-atletika.si/ep_u23_bergen_dan3/

Univerzijada: https://slovenska-atletika.si/univerzijada2025_1dan/

Balkansko prvenstvo: https://slovenska-atletika.si/balkansko_prvenstvo_2025_dan_1/

EP U20: https://slovenska-atletika.si/ep-u20_tampere_dan4/

Koledar: https://minimalist.si/2024/12/21/tekaski-koledar-2025/

Spartathlon: https://www.spartathlon.gr/en/participation-list-2025/

00:00 Vabila in koledar

03:15 Poročilo s K24

5:40 Atletsko poletje

09:30 Doping afera

12:01 Backyard Ultra

13:20 Andrej Pavalec - Stražunsko dvoriščkanje

42:25 Robert Šmid - Backyard Ultra Ljubljana

1:08:50 Knjiga in film tedna

📌💯Z Matevžem, ki ga v Avstraliji kličejo Matt je super in elokventen sogovornik, s katerim bi lahko kramljal tudi ob kakem pivu več. Zanimalo me je vse o živjenju "down under", o njegovi raznoliki športni zgodovini, o tekaških uspehih, Ironman dramah in nevarnostih, ki prežijo na prebivalca najmanjše celine. Matevž mi ustreže, mimogrede razbije nekaj mitov (tudi o pivu Fosters!), me prepriča, da preveč kompliciramo na rekreativnih tekmovanjih in navduši za kako ultro. Zabavno in poučno! 🏃‍💥 🏃

🎬🎧Matevž Slapničar je znan slovenski finančnik in bankir, ki se je pred šestimi leti z družino preselil v Avstralijo, v Brisbane. Tam si je ustvaril novo kariero, nadaljuje pa tudi s svojimi športnimi podvigi. Tekač že 40 let je bil pred leti odličen ironman triatlonec (s časi pod 10 ur), maratonec (s časom pod 3 ure), adventure racer in ultra trail tekač, ki se je tudi na stomiljkah znašel na zmagovalnem odru. Letošnjo tekaško sezono je začel odlično in z zmago v kategoriji na stomiljki Ultra trail Australia prišel do "zlate vstopnice" za UTMB v naslednji sezoni!😊🏃‍💥 🏃

#matevzslapnicar #avstralija #ironman #ultratrail #UTA #UTMB #maurten #adventurerace

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/mslapnicar/?originalSubdomain=au

Instagram: https://www.instagram.com/matevzs/

Profil: https://www.wctadvisory.com.au/matt-slapnicar

DUV: https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=345671

UTMB: https://utmb.world/runner/267414.matevz.slapnicar

TK Gorenjska: https://www.tkgorenjska.com/author/matevz

ITRA:https://itra.run/RunnerSpace/SLAPNICAR.Matevz/267414

Hyrox: https://www.rox-coach.com/athletes/slapnicar-matevz

00:00 Intro

01:10 Kdaj se šport v Avstraliji?

02:55 Postati Avstralec

05:40 Kakšni so Avstralci

09:10 Kdo je Matevž Slapničar?

11:30 Socialni sistem in penzija

12:55 Fosters je fejk

15:10 Zakaj je šel down-under

22:20 Kako je začel s športom

24:44 Trening plavanja

26:00 Adventure race

29:55 Stopničke na miljah

32:43 Nazaj v ultra vode

35:35 Po Golden ticket za UTMB

38:40 Razlika med avstralskimi in našimi hribi

40:40 Prehrana za dirke

49:15 Vedno v formi

55:45 Maratoni

1:03:44 Ironman Kona 2016

1:07:00 Triatlon napredek

1:12:50 Avstralija

1:17:30 Stereotipi in nevarnosti

1:22:02 Potovanje po Avstraliji

1:26:50 Tekaški klub

1:29:10 Rekreativci vs profiji

1:34:03 Kje se vidi v prihodnosti

📌💯Dve leti nazaj je že izgledalo, da smo izgubili še en tekaški talent, a se je Jan Kokalj že vletu 2024 vrnil nazaj v atletske vode. In to kako - z državnimi naslovi in osebnimi rekordi! Spregovorila sva o treningu pri Romanu Kejžarju, zakaj je takrat nehal in kaj ga sedaj žene, o atletski sceni pri nas in na tujem in tudi rivalstvu, klubih, podpori atletiki in krosih, ki so še vedno podcenjeni. Kako trenira, kaj ga motivira, kaj pogreša, kam gre na priprave in kakšne (hude!) plane ima za jesenski polmaraton - vse to in še več v super pogovoru!🏃‍💥 🏃

🎬🎧Jan Kokalj je 28-letni atlet iz Celja, ki v zadnjih dveh sezonah kroji vrh slovenskega teka na dolge proge. Je večkratni državni rekorder pri mlajših članih, večkratni udeleženec evropskega prvenstva v krosu, trikrat je zmagal na 10ki Ljubljanskega maratona, državnih naslovov pa ne šteje več. V letu 2023 je zaključil z atletiko a se slabo leto kasneja vrnil in pod taktirko Romana Kejžarja začel pisati zgodbo o uspehu. Letos bo odtekel svoj prvi polmaraton! 🏃

#jankokalj #romankejzar #akvelenje #kros #državninaslovi #rekordi #polmaraton

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

FB: https://www.facebook.com/jan.kokalj.5

Državno na 5 km: https://www.celje.info/sport/celjska-tekaca-postala-prva-drzavna-prvaka-v-cestnem-teku-na-5-km/

Varaždin: https://slovenska-atletika.si/v-varazdinu-kokalj-do-drugega-mesta/

Reprezentant: https://celjskiglasnik.si/jan-kokalj-kot-sportnik-z-veseljem-slovenijo-zastopam-po-svetu-in-domoljubje-je-ena-od-temeljnih-vrednot

EP v krosu: https://slovenska-atletika.si/pred-evropskim-prvenstvo-v-krosu-2024/

00:00 Intro

01:30 Trening na Kladivarju in nov klub

02:02 Kdo je Jan?

04:20 Najprej nogomet

06:44 Hiter napredek

09:50 Rivalstvo z Botolinom

14:05 Primarna disciplina

15:20 Prvi polmaraton in plani

1:16:40 Kako trenira?

21:01 Jutranji človek

22:58 Double threshold in zakaj ne

24:50 Živeti od atletike

28:58 Prve zmage in naslovi

31:25 Kros

35:03 Evropska prvenstva

39:15 Norme za EP

41:00 Zakaj je leta 2023 nehal?

45:45 Srečanje s Kejžarjem

48:05 Nov način treninga

52:10 Napredek in razlogi

53:12 Prehrana, železo in teža

57:55 5km pod 14

1:03:10 10ka na Ljubljanskem

1:07:20 5ka v Kranju

1:10:15 Popularnost petk

1:14:00 Najboljši slovenski dolgoprogaši

1:16:20 Državni rekordi na 5000

1:19:01 Kaj pa maraton?

1:22:10 Finale

📌💯Marijo ustavijo zgolj poškodbe, sicer pa se vedno zan zmotivirati, tudi ko je zelo težko. Tudi drugo noč na stomiljki, za katere pravi, da jih ne bo več tekla, ampak... Začeli je teči zaradi otrok, resno trenirati pa zaradi dragih tekaških trail copat. No, nekaj je prispeval tudi njej mož Bogo, s katerim sta začela raziskovat trail svet, dokler Marije ni potegnilo noter na polno! Zgodbe o zmagah, norih srečanjih, zvestobi dirkam in šolstvu - prisluhnite, če bi radi izvedeli, kako vidna Grmadarka trenira, zakaj ji mladci zavidajo kolena in kako se počuti, ko prehiteva pol mlajše od sebe! 😊🏃‍💥 🏃

🎬🎧Marija Trontelj je učiteljica na OŠ Jarše, sicer pa znana in zelo uspešna slovenska ultra trailašica. Zmagovalka več preizkušenj je stalna udeleženka traila Istra100, dvakrat je nastopila na UTMB, prekrižarila pa je tudi vse domače in okoliške stotke in stomiljke, ki kaj štejejo. Je pobudnica dobrodelnega teka na svoji osnovni šoli, ki postaja tradicionalen. Eminentna članica Teama Grmada je svoje čase znala odteči tudi hiter maraton, sedaj pa se preizkuša tudi v backyardih, rada pa bi odtekla še kak eksotični trail.🏃‍💥 🏃

#maijatrontelj #teamgrmada #ultratrail #istra100 #UTMB #OŠJarše

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

Donacije na: 041709531 ali https://www.paypal.com/paypalme/Zagret2020

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

00:00 Intro01:20 Najprej o čevljih04:40 Kdo je Marija?07:40 Aktivni dopust11:01 Kako je začela teč15:15 Družina in šport18:35 Zgodba o Salomonu20:20 Treking23:25 Istra 100 od začetka29:40 Srečanje in dirkanje na 100ki33:33 Prva stomiljka35:40 Razlika med 100ko in miljami37:50 Težave s stopali38:59 Trening za ultre44:00 Vaje za moč in kolena46:10 Vpliv let 49:05 Razmisleki med tekom51:05 Poklic učiteljice53:50 Dobrodelni tek v šoli1:02:25 Ljubljanski maraton1:04:10 Backyard ultra1:08:30 UTMB1:18:18 Kam bi še šla?1:21:20 Grmadarji1:26:56 Finale

📌💯Mambo! Pri nas vroče poletje na Zanzibarju pa deževno obdobje, ki ga moja sogovornica izkorišča za pospešeno gradnjo novih apartmajev in urejanje resorta, ki ga sama vodi. Najin živahen pogovor vam bo odkril posebnosti pristne Afrike, njene prednosti (in tudi slabosti), kako je postala del nje in kako je skozi izgorelost zaradi športa odkrila tek, trail in tekaške destinacije. Je trpežna ženska, ki odkrito govori o svojih težavah s hernijo, še bolj pa izzivih peri-menopavze, ki ji intenzivno kroji vsak dan. Zakaj je tek lahko zdravilo, po čem slovijo afriški moški, kje v Tanzaniji bi se dalo odteči kak trail, zakaj so ji bili všeč časi, ko so bili tekači še "kmetavzarji" in še veliko zanimivih in zabavnih izmenjav - Valentina je super, uživalo boste!🏃‍💥 🏃

🎬🎧Valentina Triler že pet let živi na Zanzibarju v Tanzaniji, kjer je poročena in vodi lastnen posel v turizmu. Kot dekle je bila vsestranska športnica, vaditeljica aerobike in po izgorelosti navdušena tekačica. Pretekla je pet mednarodnih maratonov, tudi več trail tekov, na Tajskem je na enem celo zmagala. Seda najraje teče po plaži, hodi na ure boksa, da ohranja kondicijo in blaži simptome perimenopavze. Počasi postaja del afriškega okolja, v katerem se odlično znajde in ji osmišlja življenje.😊🏃‍💥 🏃

#valentinatriler #zanzibar #menopavza #tek #trail #turizem #stereotipi #afrika #moški #poslovnaženska

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

Instagram: https://www.instagram.com/valentinatriler/

ITRA:https://itra.run/api/RunnerSpace/GetRunnerSpace?memberString=3fMdGc1tDFWT3WfRCmyxUg%3D%3D

Maratoni: https://marathonview.net/query/Triler%20Valentina

Globalna vas: https://val202.rtvslo.si/podkast/globalna-vas/129202817/174945095

La Vaissa: https://www.facebook.com/people/La-Vaissa-Zanzibar/100089112916963/

Tek na smučeh: https://www.youtube.com/watch?v=MkR-uyhAZus

00:00 Intro

01:05 Zanzibar, otok in ljudje

05:40 Domotožje

07:30 Od nekdaj za šport

08:55 Od izgorelosti do teka

11:55 Tekači kot kmetavzarji

15:35 Maratoni

17:00 Perimenopavza

25:10 Hernija in rehab

34:11 Prehrana na Zanzibarju

37:38 Posel v turizmu

41:40 Mentaliteta in življenje na otoku

46:55 Slovenci na obisku in varnost

52:22 Kako se iti posel na Zanzibarju

56:22 Mož multipraktik

1:00:20 Tekaška družba in boks

1:01:40 Tekaški cilji

1:03:00 Zmaga na trailu na Tajskem

1:05:10 Traili v Tanzaniji

1:08:00 Valentinin dan

1:09:45 Moški na Zanzibarju

1:13:13 Pristna Afrika

1:16:40 Boš danes še tekla?

📌💯Tokrat zbiramo za tekaško protezo! Kristijanova zgodba vas bo pretresla, a iz brezna, v katerega je skočil, se je izkopal in to še počne. Neumorno, odločeno, optimistično! Ostal je brez desne roke in noge ter brez dela leve roke, a je v nekaj letih postal popolnoma samostojen. Ne želi pomilovanja, pač pa zgolj razumevanje. V teku je našel novo življenjsko poslanstvo in sedaj pod taktirko Romana Kejžarja cilja visoko. Zato pa rabi tekaško protezo! Zanimiv, na trenutke ganljiv a zelo pozitiven pogovor vas bo peljal od tragičnega dogodka preko rehabilitacije do današnjih dni. Darujte, če lahko, Kristijan se bo oddolžil na stezi! 🏃‍💥 🏃

Podatki za nakazilo: št. računa: SI56 6000 0000 0389 138 (Društvo Sonce), namen: za Kristijanovo tekaško protezo

Vse donacije, ki jih za podcast prejmem v naslednjih tednih, bodo prav tako romale na ta račun. Flik na: 041 709531. Hvala 🙏🙏

🎬🎧Kristijan Tramte je 23-letnik iz Jesenic, ki je invalid in zagrizen tekač. V enem letu je izjemno napredoval v teku na 10 kilometrov, na Ljubljanskem maratonu pa cilja na čas pod 40-minutami. Prava tekaška proteza bi mu omogočila resne treninge in ga približala življenjskemu cilju - nastopu na paraolimpijskih igrah v eni od tekaških disciplin. Mladenič je izjemno motiviran, vse naredi sam, želi pa postati navdih tudi ostalim. Slovenski David Goggins!😊🏃‍💥 🏃

#kristijantramte #proteza #tek #samomor #rehabilitacija #paraolimpijske #motivator #goggins

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

Zbiranje za protezo: https://www.gorenjskiglas.si/aktualno/zbirajo-sredstva-za-kristijanovo-protezo-285277/

Kejžarjeva ekipa: https://www.gorenjskiglas.si/zgodbe/kejzar-in-paraatleti-5-279327/

Cirius: https://www.cirius-kamnik.si/2024/10/23/ljubljanski-maraton/

LM: https://ljubljanskimaraton.si/rezultati/najdi-svoje-rezultate/?ime=kristijan&priimek=trmte

Mali kraški maraton: https://www.facebook.com/photo/?fbid=998858359126741&set=pcb.998858882460022

00:00 Intro

00:55 Si danes že tekel?

01:30 Kdo je Kristijan Tramte?

06:10 Zbiranje sredstev za protezo

08:50 Tragični dogodek pri 17ih

12:05 Začetki rehabilitacije

16:05 Hiter napredek

18:10 Privajanje na proteze

23:11 Preobrazba

24:01 Cirius Kamnik

26:22 Uporaba tehnologije

30:25 Srednja šola in 3D tiskanje

32:44 Kaj je bilo najteže?

34:34 Podoživljanje

35:33 Prijatelji

36:30 Športni začetki

39:20 Prva tekaška tekma

40:01 Izziv teka s protezo

44:00 Kje trenira?

48:36 Simetrija telesa pri teku

54:40 Roman Kejžar

55:45 Treningi

58:22 Paraolimpijske in kategorije

1:01:11 Tekaška proteza

1:03:02 Ekipa invalidov pri Romani

1:07:01 Cilj na LM

1:09:40 Življenjski cilji

1:12:05 Kje se da Kristijana slediti

1:12:59 Hitri avti

📌💯Skoraj bi bil greh, da Matota in Muca ne bi povabil na "poletno debato", čeprav smo o pivu zgolj modrovali, ne pa ga tudi pili. Za uverturo si najprej oglejte njun podcast pri Davidu, kaj pa smo ga mi "kronali" pa izveste v naslednji uri in pol. Beseda je tekla o zrelosti in zaključkih, o visokoletečih idejah in težkih porazih, o strahu, pogumu, trmi in sladkih zmagah. Zakaj so nekateri projekti uspejo šele v tretje, kje se konča trpljenje in začne užitek, kako pomembno je tekaško partnerstvo - vse skupaj smo začinili še z malo sentimentalnosti in nekaj filozofije. Hvala, ker nas spremljate! (in k vragu tehnologija 😊)🏃‍💥 🏃

🎬🎧Matej Mato Hribar in Aljoša Smolnikar sta oba pustila pečat na cestnih tekih, še večjega pa na trailih, v ultrah in s samostojnimi podvigi. Njun zadnji skupni je Krona Slovenije. V štirih dneh, v 275 kilometrih in z 17.000 višinci sta krožno odtekla in prekoračila najvišje vrhove vseh treh slovenskih gorskih verig. Čeprav sta se oba tekmovalno upokojila na isti tekmi dve leti nazaj, pa ju avanturistični duh še ni zapustil. Nekdanji kuhar in nekdanji rock flavtist sta vroča in zažigata! 😊🏃‍💥 🏃

#matejmatohribar #aljosasmolnikar #kronaslovenije #ultra #trail

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

Podcast pri Davidu: https://www.youtube.com/watch?v=iHoiSF2Mkic&t=1s

Krona video reportaža: https://www.youtube.com/watch?v=fQSj5vJpnx8

Krona Slovenije: https://www.rtvslo.si/zabava-in-slog/ture-avanture/krona-slovenije-v-310-kilometrih-od-ljubljane-do-triglava-in-nazaj/579124

Aljoša: https://www.neuhojenastezica.si/2019/10/23/aljosa-smolnikar-aljosa/

Mato: https://www.kamnik.info/matej-hribar-se-je-danes-odpravil-na-prestizno-in-ekstremno-gorsko-tekasko-preizkusnjo-ultra-trail-du-mont-blanc/

Trije vrhovi: https://arhiv.gorenjskiglas.si/article/20170810/C/170819979/trije-vrhovi-v-enem-dnevu

ITRA Smolnikar: https://itra.run/api/RunnerSpace/GetRunnerSpace?memberString=R2f%2BmtAYraoHolhiw91Fxw%3D%3D

ITRA Hribar: https://itra.run/api/RunnerSpace/GetRunnerSpace?memberString=U2N7neVC8MEFK8w9zZ7B%2Fw%3D%3D

00:00 Intro

01:40 Kdo je Aljoša?

02:20 Kdo je Matej?

03:03 Poletje vs zima

05:01 Monte Rossa 2023

08:10 Zaključek tekmovalne kariere

14:55 Kako so se spremenili traili

23:00 Užitek ali trpljenje

25:05 Kariera in odkrivanje

28:50 Najljubše ultre

33:45 50-a kot nova 40-a

37:55 Kako je treniral Matej?

40:40 Kako je treniral Aljoša?

41:45 Kako tečeta danes?

44:03 Trije vrhovi

51:40 Zakaj Matej ni smel v Planiko?

53:12 Krona Slovenije uvod

56:10 Tehnikalije in FKT

1:01:00 Na poti

1:03:59 Najtežji deli

1:07:20 Bi kaj spremenila?

1:08:55 Partnerstvo na terenu

1:12:10 Krona v nasprotno smer

1:14:10 Rekordi v prihodnje

1:16:00 Varnost in trailke

1:19:30 Pivo

1:20:25 Sponzorji

1:25:48 Napovedati projekt

📌💯Srce je najpomembnejši organ slehernika, še posebej tekača in to vam moj tokratni gost lahko najbolje razloži. Mark ni samo srčni kirurg, je tudi tekač in maratonec. Podrobno sem ga izprašal o njegovem delu, ki obsega tudi presaditve srca, sam pa se je razgovoril tudi o največjih šestih maratonih, ki jih je sistematično oddelal v zadnjih letih. Kako ga je navdušil Newy York in zakaj bi še šel v Tokio, zakaj je trpel v Bostonu in kako se je zafrknil v Berlinu, pa seveda kako je odtekel rekord v Chicagu in kaj je njegov naslednji maratonski cilj - govorila sva tudi o premagovanju stresa, teku z vozičkom in kaj mu je pokazal utrazvok srca po maratonu. Zelo srčen pogovor! 🏃‍💥 🏃

🎬🎧Mark Racman, dr. med. je specialist kardiovaskularne kirurgije , ki v sklopu Eurotransplant programa eksplantira in spremlja srca do prebivalcev Slovenije, ki jim je ta ključni organ odpovedal. Oče dveh majhnih sinov uspešno usklajuje stresno službo z družinskih življenjem in učinkovitim treningom za maraton. Letos je odtekel zadnjega od šestih največjih - Boston, ozira pa se tudi po novih Marathon Majorsih, ki prihajajo. V mladosti je bil tudi padalec in apinist, ki je med rugim osvojil tudi Mont Blanc.😊🏃‍💥 🏃

#markracman #marathonmajors #eurotransplant #srcnikirurg #UKC #presaditevsrca #tek #stres #izgorelost

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

FB: https://www.facebook.com/mark.racman.7/photos

IG: https://www.instagram.com/mark.racman/?hl=en

Slovenija Transplant: https://www.slovenija-transplant.si/

Podcast o transplantacijah srca: https://www.youtube.com/watch?v=QCyVPdgRoFo

Marathon Majors: https://www.worldmarathonmajors.com/

00:00 Intro o vročini

03:03 Si danes že tekel?

04:10 Kdo je dr. Mark Racman?

07:45 Kako je začel teči?

12:12 Napredek pri trenerju

16:01 Hitra polovička in prehod na maraton

18:05 Berlin 2017

23:45 Maratonski turizem

26:10 Novi Majorsi

27:08 Chicago

32:30 London

40:10 New York

46:40 Zdravniki tekači

49:55 Kardiologija in kirurgija

58:10 Lastnosti dobrega kirurga

1:00:25 Stres pri delu

1:05:00 Najtežja operacija srčnega kirurga

1:08:02 Transplantacije

1:11:20 Postopek presaditve srca

1:27:22 Tokio

1:29:54 Boston

1:33:45 Tek z vozičkom

1:37:35 Izgorelost

1:40:12 Letos na Lublanca

📌Že dolgo nismo tako navijali za naše atlete, kot pretekli vikend v Mariboru. Splačalo se je! V izjemni reprezentanci je svoje mesto upravičila tudi Karin Gošek. "Steeple" ji je pisan na kožo že od malih nog, ko e med drugim zmagovala tudi v gorskih tekih in v krosu. Zakaj je šla na študij v ZDA, kaj je tam najbolj pogrešala, kako trenira za eno najtežjih tekaških disciplin in kako se počuti pred štartom - pogovarjala sva se tudi o tem kakšna je ameriška hrana, v katerem jeziku sanja, pa o poškodbah, Keniji in maratonu. Pogovor s to zgovorno in simpatično Sevničanko enostavno morate poslušati! 💯😊🏃‍💥 🏃

🎬🎧Karin Gošek je ena izmed najboljših slovenskih stletinj na stezi, specializirana za tek na 3000 metrov z zaprekami, z drugim časom v zgodovini. Prihaja iz Sevnice, v ZDA pa je doštudirala in magistrirala s področja kineziologije in športnih znanosti. Mladinska državna prvaknja, prvakinja v krosu in gorskem teku, pa mladinska rekorderka na 2000 metrov z zaprekami, reprezentantka, udeleženka mladinskih prvenstev in članica ekipe, ki je Slovenijo pred kratkim v Mariboru pripeljala v prvo ligo evropske atletike! 😊🏃‍💥 🏃

#karingosek #steeplechase #CBU #EKU #študijvZDA #atletika #reprezentanca #maribor

==============================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE s flik na: 041 709 531

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==============================­=====

Omenjeno:

Instagram: https://www.instagram.com/karingosek/

Tekaška šola Živko: https://www.tekaskasola.si/index.php/novice/arhiv-novic/184-karin-gosek-na-pripravah-v-keniji

Steeple pod 10: https://slovenska-atletika.si/karin-gosek-v-zda-prvic-v-karieri-3000-m-z-zaprekami-pretekla-pod-10-minutami/

WA profil: https://worldathletics.org/athletes/slovenia/karin-gosek-14545301

California: https://cbulancers.com/sports/cross-country-track/roster/karin-gosek/9553

Eastern Kentucky: https://www.tfrrs.org/teams/tf/KY_college_f_Eastern_Kentucky.html

Prvakinja v krosu: https://siol.net/sportal/atletika/jan-kokalj-in-karin-gosek-drzavna-prvaka-v-krosu-536299

Prvakinja v krosu 2014: https://www.posavskiobzornik.si/ostali-sporti/karin-goek-dravna-prvakinja-v-krosu

00:00 Intro o vročini

02:22 Mariborsko prvenstvo 2. divizije

05:45 Kako je prišla v reprezentanco letos?

07:55 Kdo je Karin?

10:10 Diploma iz "excercise science"

12:12 Začetki v atletiki

15:20 Prvi polmaraton pri 13-ih

18:48 Kros in DP 2018

22:25 Steeple vs tek

24:55 Trening za steeple

27:33 Konkurenca v ZDA

34:30 Koronski čas

35:10 Kenija in kulturni šok

40:10 Prehod iz 2000 na 3000

42:30 Padci na ovirah

44:20 Trening tehnike in poškodba

47:49 Nervoza in izkušnje

51:58 Koliko zmag ima?

53:40 Priprave v Keniji

57:01 Študij v Ameriki

1:02:22 Sistem ameriških univerz

1:07:10 Prednosti in slabosti študija v ZDA

1:10:00 Kros

1:14:24 Prihod v Ameriko

1:19:30 Kaj je najbolj pogrešala tam?

1:21:20 Prehranski izzivi

1:24:30 Prestop iz Kalifornije v Kentucky

1:27:45 Preboj v 2025

1:30:00 iskanje službe

1:36:10 Brat Luka

1:38:22 Kaj je dala atletika?

1:43:00 Slovenska atletika

1:44:01 Maraton?

📌💯Ni ga tekača v Sloveniji, ki je po dvajsetih letih na sceni še vedno enako konkurenčen, pa naj bo na gorskih ali cestnih tekih. Mirc se prehranjuje zdravo, vadi zmerno in raznoliko in enostavno ljubi tek! To navdušenje je velo tudi iz najinega pogovora, kjer sva se sprehodila čez njegove dosežke, pa nore gorniške podvige (osvojil je tudi Matterhorn!) in tisto noro prečenje 10 najvišjih vrhov, ki sta ga izvedla s Francijem Teražem. Kako je delati v tovarni čokolade (pa je ne jesti), zakaj ne mara ultra tekov, kaj bi počel, če ne bi bil tekač in zakaj nosi prepoznavne brke - prisluhnite! 🏃‍💥 🏃

🎬🎧Mirko Janjatovič je gorenjska tekaška legenda. Doma iz Radovljice je na sceni že četrt stoletja in prav toliko časa je tudi v odlični formi. Krepko čez 20 maratonov, stotine gorskih, cestnih, trail in ostalih tekov, kjer skoraj vedno poseže po stopničkah, če ne generalno pa v kategorii. Vsestranski športnik, gornik in zagrezen hribolazec je leta 2011 s Francijem Teražem v kosu obdelal 10 najvišjih slovenskih vrhov - in to v manj kot 40 urah! Že desetlejtje je Mirc, kot ga poznajo prijatelji, znan tudi po prepoznavnih in košatih brkih!😊🏃‍💥 🏃

#mirkojanjatovic #mirc #gorskitek #ratitovec #maratoni #gorništvo. #navdušenje

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

Maratonview: https://marathonview.net/marathon-results-of-Mirko-Janjatovic

UTMB: https://utmb.world/fr/runner/302303.mirko.janjatovic

Ratitovec: https://www.kamnik.info/tekaci-kgt-papez-odlicni-na-ratitovcu/

10 vrhov naenkrat: https://www.zurnal24.si/slovenija/gorenjca-nacrtujeta-izjemen-podvig-125992

Tek v Dolskem: https://ipa-lj.com/dolsko_2024/

Kališče: https://kalisce.com/blog/page/64/

Kneški tek: https://primorske.svet24.si/2012/11/08/zadnji-(skoraj)-prvi

00:00 Intro o vročini

02:22 Kdo je Mirko?

05:18 Kdaj je začel s tekom?

07:17 Tek na Ratitovec

09:50 Prvi maraton

14:40 Trening in vaje za moč

19:45 Urejena prehrana

22:48 Mnenje o ultrah

25:33 V formi v srednjih letih in ITA klub

30:15 Karnijske alpe in gorništvo

33:45 Matterhorn

37:35 10 vrhov Slovenije

45:11 Koliko tekov je odtekel?

47:30 Najboljša sezona

50:20 Pokali v zbirki

51:25 Zgodbe in prigode iz dirk

55:01 Ikonične dirke

59:50 Copati

1:05:30 Navdušenje nad tekom

1:06:01 Ostali hobiji in glasba

1:07:33 Himalaja in divje mačke

1:09:10 Gorenjka 34 let

1:13:20 Sezona 2025

1:16:33 Finale

📌💯Spoznajte tekača, ki je kot prvi Slovenec stopil na stopničke na kultnem Ultra trail du Mont Blanc! In to tekač, ki je v trail stopil po naključju, iz radovednosti. Roman je super oseba, ki brez dlake na jeziku spregovori tudi o pretiravanju in artmiji, ki ga je posledično prikrajšala za nove ultra podvige. A ostaja optimist in del svoje trail tekaške družine, ki jo skupaj zbobna za družabni Rašica trail. Nora in dolga debata, ki sva jo peljala od cestnih maratonov, čez kuhinjo, do dvojnega everestinga in do kegljanja. Veste, zakaj zanalašč ni šel na TOR? Kaj najraje skuha? In kakšne nore ideje še ima? Uživajte v poslušanju!🏃‍💥 🏃

🎬🎧Roman Jež izpod Šmarne gore je znano ime slovenske trail scene že desetletje in več. Odtekel je večino omemebe vrednih tralov, sedem stotic, pa stomiljsko razdaljo v Istri in seveda UTMB. Najprej cestni tekač, potem ultraš, potem seveda ultra trailaš je pet let zapored z ženo organiziral tudi Rašica trail, ki je sedaj družabni dogoodek. Mimogrede je opravil z everestingom in potem še dvojnim, oba tudi za dober namen. Ob vsem tem ima sicer pofi kuhar čas in voljo še do kegljanja, vozil pa je tudi motokros.😊🏃‍💥 🏃

#romanjez #rasicatrail #everesting #ultra #utmb #kegljanje #smarnagora #motokros #kuhanje

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

FB: https://www.facebook.com/mojca.jez.35

UTMB profil: https://utmb.world/runner/438523.roman.jez

Svet24: https://svet24.si/sport/foto-podvig-777813

Maratonview: https://marathonview.net/query/Je%C5%BE%20Roman

ITRA: https://itra.run/api/RunnerSpace/GetRunnerSpace?memberString=EnlUCVHs87uElhSMpmludA%3D%3D

Tekac.si: https://www.tekac.si/prireditve/5trail-rasica-1571339644

Kegljaška zveza: https://portal.kegljaska-zveza.si/teams/759

Dnevnik: https://www.dnevnik.si/sport/170-kilometrov-teka-okoli-mont-blanca-2280694/

24 ur: https://www.24ur.com/novice/slovenija/ena-smarna-gora-ali-dva-everesta-za-pomoc-13-letni-brini.html

00:00 Intro

01:25 Roman kot kuhar

06:10 Kdo je Jež?

09:09 Aritmija in vpliv na tek

11:23 Kaj je aritmija?

15:20 Zakaj je dobi aritmijo?

18:10 42km za 42 let

21:44 Trail Ljubljana

24:55 Trening za maraton

27:22 Prvi maraton v Ljubljani

30:03 Navijač v Baški grapi

31:30 Kriška gora trail

32:42 Trail skozi leta

37:42 Tekmovalnost na teku

41:33 Skok v trail

45:55 Primerjava ceste in traila

47:44 Slo traili

49:00 100ke in onkraj na TORX

49:33 Majica za 400 eur

59:03 Motokros

1:02:02 Prvi Slovenec na UTMB stopničkah

1:10:12 Nasvet ostalim ultrašem

1:16:52 Žena in spremstvo

1:18:30 Rašica trail

1:25:10 Družabni dogodek

1:27:40 Everesting prvič

1:32:22 Dvojni everesting

1:41:22 Kegljanje

1:45:33 Tehnika in vzrdžljivost

1:48:10 Tek po reki navzdol

1:49:44 Plani za sezono 2025

📌💯Če 28. junija ne morete do občine Sv. Tomaž, da bi z Lukom odtekli kak krog (ali sto), potem naredite vsaj reklamo (in kak evro pošljite v tisto smer)! Zabaven in simpatičen sogovornik je tale Prlek od katerega se nalezeš energične ljubezni do teka, življenja in sploh vsega. Govorila sva kako trenira za pivomiljo, da je za maraton treniral samo tri tedne, kako izumlja nove čarovniške trike, o njegovi ogromni, glasbeno navdahnjeni družini, ki je vedno za hece, o učencih, prostem padu, backyard konceptu in društvu Čarosmeh. Nujno si poglejte kako zapoje Hamota ali Jana Plestenjaka! 🏃‍💥 🏃

🎬🎧Luka Lovrec je Prlek, učitelj športne vzgoje, animator, s svojim društvom Čarosmeh pa še zabavljač, igralec, akrobat, žongler, komik in čarodej. Na dogodkih poje v bandu The Proffesors, je padalec v klubu na Ptuju, pa seveda tekač, maratonec, ultraš, rekorder AK Ormož v pivomilji in sedaj tudi organizator dobrodelnega maratona, ki ga bo za Junake 3. nadstropja izvedel 28. junija v Sv. Tomažu. Vabljeni! 😊🏃‍💥 🏃

#lukalovrec #čarosmeh #beermile #backyardultra #dobrodelnimaraton #prlekija #padalstvo #čarodej #theprofessors

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

=======================­=====

Omenjeno:

Dobrodelni maraton: https://www.facebook.com/61575180863221/videos/3938100443121207

Instagram: https://www.instagram.com/lukalovrec/

Čarosmeh: https://www.facebook.com/people/%C4%8Carosmeh/61575180863221/

The Professors: https://www.facebook.com/professorschanel

Slovenija ima talent: https://www.prlekija-on.net/lokalno/29250/luka-s-carovnijami-preprical-zirijo-ter-dobil-stirikrat-ja.html#google_vignette

Facebook: https://www.facebook.com/luka.lovrec

OŠ Ivanjkovci: https://vecer.com/stajerc/os-ivanjkovci-na-sportnem-dnevu-skupno-naredili-6090-sklec-10365986

00:00 Intro

01:20 Beermile trening

06:45 Skoliber pivovarna

08:40 Kdo je Luka Lovrec?

10:30 Čarosmeh društvo

11:11 Prlekija

12:01 Dobrodelni maraton za otroke

19:10 Spoznal tek

22:10 Stražunsko dvoriščkanje

30:50 AK Ormož

31:45 Ivan Golob

32:35 Treningi in talent

34:44 Čarodejstvo

36:20 Triki in skrivnosti

40:55 Ponesrečeni triki

42:05 Slovenija ima talent

44:59 Glasbena družina

46:12 Perpetuum jazzile

47:37 The Professors

49:45 Poklic učitelja

53:03 Štosi prlečkega pubeca

57:39 Pasti sodobnega žvljenja

59:20 Z otroki na maraton

1:01:48 Ormoški nočni tek

1:03:20 Kdaj in s kom teče

1:04:12 Stava z očetom

1:05:29 Padalstvo

1:15:00 Zakaj teči?

1:16:33 Prvi maraton

1:19:22 Prleki vs Prekmurci

1:25:30 Finale in vabilo

📌Po dolgem času spet v živo - tokrat v centru Ilirske Bistrice, kjer bo v soboto 14.6. na sporedu trail dogodek Snežniški teki. Za ogrevanje v vedno bolj popularno tekmo smo organizirali pogovorni večer na temo prehrane v trail in ultra teku. Pridružili so se mi odlični gostje: dietetik Blaž Grmek, športna trenerka in tekačica Barbara Jolič, ultra tekač Anže Sobočan in gorska in trail tekačica Dominika Zupančič Valant. Odlično vzdušje, nabito polna gostilna, provokativne teme in premalo časa - vabljeni k poslušanju!🏃‍♀️🏃💯

Še vedno se lahko prijavite na eno od razdalj Snežniških tekov!🥳🥳

https://tdbistrc.org/snezniski-teki-2025/

🎧Začeli smo z osnovami, potem pa hitro zaplavali v zanimive vode: kako se prehransko pripraviti na zahtevne tekme, kaj je razlika med zdravo in športno prehrane, zakaj je carboloading še vedno učinkovit, zakaj hujšanje s tekom ni vedno optimalna izbira, kako se izogniti prebavnim stresom in težavam, kdaj, koliko in kako se prehranjevati med tekmo, dotaknili pa smo se tudi podhranjenosti in RED-S sindroma. Dominika je povedala svojo zgodbo, Anže nas je popeljal v svet ultra teka (in veganstva), Barbara je delila svoje in izkušnje svojih varovancev, Blaž pa je zakladnica prehranskega znanja in najnovejših dognanj. Za vse tekače in ultraše! 😊🏃‍💥 🏃

#prehrana #ultra #trail #snezniskiteki #tdbistrc #live

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL💪

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

========================================­=====

Omenjeno:

TD Bistrc - Snežniški teki: https://tdbistrc.org/

Blaž Grmek: https://www.instagram.com/blazgrmek/

Barbara Jolič: https://zivljenjevteku.com/o-meni/

Dominika Zupančič Valant: https://www.instagram.com/dominikazupancicvalant/

Anže Sobočan: https://www.instagram.com/anze.sobocan/

📌💯Zdravje merim v kilometrih, je njegov moto. Najbrž je že nekaj na tem, saj je Miro vsakič, ko ga srečam dobre volje in pozitivno naravnan, tudi, ko se ukvarja s kakim izzivom ali problemom. V zabavni debati polni ultra prigod sva se se sprehodila čez njegovih 20 let tekanja, s katerim bi Zemljo obkrožil že dvakrat. Kako je maratone tekel za trening in jedel hrenovke na ultrah, kako je bežal pred sodniki na Sparti in se vozil v poslovnem razredu, kaj je ostala njegova neizpolnjena želja in kako se je pobral po najtemnejših dneh svojega življenja in po težkih poškodbah - Miro je čudovit sogovornik z izjemnimi lekcijami in norimi dosežki!🏃‍💥 🏃

🎬🎧Miro Režonja je eden naših najbolj uveljavljenih ultramaratoncev zadnjih dvajset let. Bil je prvi Slovenec na Ultrabalatonu in udeleženec vseh pomembnejših ultra tekov doma in v bližnji okolici. Tekel je na etapnih dirkah v Sloveniji in na Hrvaškem, večdnevnih preizkušnjah na Madžarskem, ultra trailih (tudi UTMB) in gorskih maratonih. Je državni rekorder nad 50 let v 6-dnevnem teku, bil pa je tudi del odprave, ki je po Dušanu Mravljetu prva stala na štartu in cilju Spartathlona. Sedaj teče maratone za veselje in jih ima za razlog, da z ženo potujeta po svetu. 😊🏃‍💥 🏃

#mirorezonja #ultra #spartathlon #balaton #6dni #haglundovapeta #legenda

===============================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=========================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

=========================­=====

Omenjeno:

Blog: https://mirorezonja.blogspot.com/p/maratoni.html

Tekaški forum: http://www.tekaskiforum.net/novice/2010/03/miro-rezonja-ultramaratonec-ki-je-zacel-teci-pri-42-letih-starosti/

FB: https://www.facebook.com/miro.rezonja/?locale=sl_SI

Tekač: https://www.tekac.si/novica/na-stiri-oci-z-mirom-rezonjo

ITRA: https://itra.run/api/RunnerSpace/GetRunnerSpace?runnerString=nDRUA%2Ben425TI%2BY%2BMCjNKQ%3D%3D

DUV: https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=8455

00:00 Intro o penziji

05:10 20 let teka

06:45 Kdo je Miro Režonja?

11:55 Zakaj tek?

16.00 Tekme za trening

19:01 Prva stotka

24:22 Prvi Slovenec na Balatonu

29:44 Premalo spanja

32:20 Najljubše dirke

35:10 GM4O ekstremno

40:20 TransSlovenia

46:55 Spremstvo žene

49:11 Fitnes in moč

51:44 Kriza in nepopustljivost

56:01 Traili ultra

58:55 Spartathlon

1:00:25 Zaplet s forinti

1:02:10 Smrt hčerke

1:03:44 Priprava na Sparto

1:08:00 Nagrada za cilj

1:09:45 6-dnevni tek

1:11:30 48-urni tek

1:16:40 Razmislek na teku

1:20:10 Copati

1:23:48 Haglubdova peta in operacija

1:26:36 Šentiljska in svečinska pot

1:29:49 Potovanja na maratone

1:34:44 Spomini, druženja, nasveti

1:35:55 Blog

1:38:51 Finale

📌💯Talentirana in ena najbolj obetavnih slovenskih maratonk je kljub mladosti neverjetno zrelo in odraslo dekle. Pa iskrena sogovornica! S svojo neposrednostjo, ko sva govorila o boleči temi, kot je anoreksija, me je osupnila. Kako se je v samo nekaj lih izstrelila v vrh slovenskega cestnega in tudi trail teka, kako se je s tekom zdravila, o soočanju z boleznijo, o nogometu in otrocih, ki jih trenira, pa o ekipi Romana Kejžarja, kjer delajo velike zgodbe - spregovorila sva o njenih uspehih, načrtih in morda dala kak nasvet dekletom, ki se znajdejo v breznu prehranske motnje. Pa še o makaronih s kečapom, ultratrailih in koliko je dvignila na benchu - hud in zanimiv pogovor!😊🏃‍💥 🏃

🎬🎧Nina Gubanc je 23-letna tekačica, nogometna trenerka za otroke v NK Komenda, nekdanja kickbokserka in zelo zanimivo dekle. Letos je bila že drugič zapored najboljša Slovenka na Wings for Life v Ljubljani, prav v prestolnici pa je lani prvič izvrstno pretekla maraton. Trenira v ekipi Romana Kejžarja, niza zmage na večjih in manjših tekmah in se preizkuša tudi v trailu. S tekom se je borila tudi proti anoreksiji, za prihodnost pa ima smele načrte, tako na cesti kot na gorskih poteh. 😊🏃‍💥 🏃

#ninagubanc #wingsforlife #romankejzar #ljmaraton #anoreksija #nogomet #crossfit #trenerstvo #trail

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

WA profil: https://worldathletics.org/athletes/slovenia/nina-gubanc-15167216

Wings: https://www.wingsforlifeworldrun.com/sl/profiles/9y07Lq

NZS: https://www.nzs.si/tekmovanja/?action=igralec&id_menu=488&id_kluba=974&id_igralca=108129

NK Komenda: https://nk-komenda.si/imamo-prvo-uradno-trenerko-v-klubu/

https://www.instagram.com/ninagubanc/

LM: https://ljubljanskimaraton.si/rezultati/najdi-svoje-rezultate/?ime=nina&priimek=gubanc

00:00 Intro

01:40 Wings 2025

04:20 Začetki v športu

05:55 Nogomet v otroštvu

07:35 Trenerka nogometa

09:10 Dan v življenju Nine

10:30 Anoreksija

14:14 Diagnostika in zdravljenje

18:40 Tek in anoreksija

21:00 Delo z Bedračem

24:33 Samopomoč pri anoreksiji

27:50 Vadba za moč in crossfit

35:11 Ekipa Romana Kejžarja

41:22 Treningi

45:12 Kakšen trener je Roman?

48:10 Nina kot trenerka

55:33 Wingsi leta 2024

1:00:40 Wingsi 2025

1:05:12 Ljubljanski maraton

1:09:00 Gremo v Atene

1:11:10 Trojke s Kokaljem in Hafnerjem

1:14:48 Plani za sezono

1:17:32 Traili

1:18:33 Dolgoročni plani

1:20:20 Projekti za otroke

1:22:30 Introvertirana

1:24:04 Zgled in zgledi

📌💯Balansiranje zahtevne službe, ostalih obveznosti in treninga za maratone zna biti izziv, a mojemu tokratnemu gostu to uspeva že skoraj dve desetletji. Marko je letos zaključil serijo Majorsev, skupaj pa sva se spominjala Nočne 10ke, pa njegovih začetkov v atletiki, prehoda med resne rekrativce in maratonskih lovorik. Kaj ga je navdušilo na potovanjih, katerih maraton mu je najljubši, kje najraje teče, kaj mu pomeni tek in kam so šli nazadnje teč družinsko - to pa še mnogo več v zanimivi debati! Gozdar po duši in profesiji mi razloži, kaj pomeni gospodarjenje z gozdom in zakaj bo letos na sporedu 1. Slovenski gozdarski trail. Se vidimo na Rogli? 🏃‍💥 🏃

🎬🎧Marko Matjašič je generalni direktor družbe Slovenski državni gozdovi in zagrizen tekač. Odtekel je že več kot 100 polmaratonov in deset maratonov, od tega vseh 6 največjih - Marathon Majorsev. Trenutno sanira poškodbo kolena in planira nove podvige. Je pobudnik organizacije Slovenskega gozdarskega traila, ki bo svojo premierno izvedbo dočakal letos, 30. avgusta na Rogli. 😊🏃‍💥 🏃

#marrkomatjasic #sidg #slovenskigozdarskitrail #maratonmajors #tek

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

Slovenski državni gozdovi: https://www.sidg.si/si/

Slovenski gozdarski trail: https://gozdarski-trail.si/

Gozdarski trail: https://www.sidg.si/si/sporocila-za-medije-in-novice/obcina-zrece-podprla-organizacijo-gozdarskega-traila/

Marathonview: https://marathonview.net/query/Marko%20Matjasic

Marathon Majors: https://www.worldmarathonmajors.com/six-star/hall-of-fame

LM: https://ljubljanskimaraton.si/rezultati/najdi-svoje-rezultate/?ime=marko&priimek=matja

ITRA: https://itra.run/api/RunnerSpace/GetRunnerSpace?runnerString=QWPLE%2BHxfGuHmsZqCLsQjg%3D%3D

00:00 Intro

01:10 Si danes že tekel?

02:55 Kdo je Marko Matjašič?

04.12 Gozd in maratoni

07:10 Atletika v mladosti

15:24 Rekreacija in Radenci

18:15 Kako je treniral

20:10 Nočna 10ka

25:02 Tekač in menedžer

27:15 Prvi Berlin 2008

30:45 Marathon majors

39:40 Boston

44:40 Navdušen nad Japonsko

51:30 Prvi Slovenski gozdarski trail

52:55 Funkcije gozda

55:10 Trasi Jelka in Bukev

1:00:20 Promocija gozdarstva

1:03:00 Gospodarjenje in lesna masa

1:08:10 Fun facti o Marku

1:09:34 Bruselj in EP v teku

1:12:11 Tek v družini

📌💯Življenjske izkušnje so Nejca Pikla naredile trpežnega, prizemljenega, pozitivnega in človeka, ki na situacije zna pogledati tudi skozi humor. Govorila sva o njegovih začetkih v Kamniških hribih, odkoder ga je potegnilo v ultra traile, kjer je hitro napredoval. Ni šlo brez zabavnih peripetij, kriz in poškodb. Nejca se izprašal o izgorelosti in depresiji, s katero se je med korono, o "težki duši", antidepresivih in poti k ozdravitvi. Zakaj ne gleda novic, se odklaplja in nas zabava z ironičnimi objavami pa vse o teku - tole bo poučno in zabavno.🏃‍💥 🏃

🎬🎧Jernej Nejc Pikel je Kamničan, ki se je odlično znašel v svetu ultra trail teka. Z začetki na Sv. Primožu so ga hitro poklicale ostale znane slovenske dirke in po zgolj nekaj sezonah je že stal na štartu svoje prve stotke. Potem pa že stomiljke. Ko je bil že uveljavljen ultraš, ga je najprej ustavila izgorelost in depresija, potem pa še poškodba kolena. A se je po obeh preizkušnjah vrnil v odlično formo in ima še velike plane!😊🏃‍💥 🏃

#jernejnejcpikel #atdsavinjcan #ultra #vipava #kamnik #trail #izgorelost #depresija

=================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

==============================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

FB: https://www.facebook.com/jernej.pikel1

ITRA: https://www.itra.run/api/RunnerSpace/GetRunnerSpace?memberString=c8DFZnu2eDMZ7WqXa2ZKmg%3D%3D

ATD Savinjčan: https://www.facebook.com/ATDSavinjcan

UTVV: https://twitter.com/100utvv/status/1128279365085741057

UTMB profil: https://utmb.world/en/runner/1513783.jernej.pikel

00:00 Intro

02:30 Izkušnje

04:05 O čem bova govorila z Nejcem?

05:00 Zakaj Jernej Nejc?

06:10 Vipava 2025

11:05 Novinci v športu

12:50 Oprema nekoč in danes

14:20 Začetki v teku

20:10 Tek na Grintovec in kamniške dirke

25:0 Lojalnost do dirk

26:14 Prehod v ultre

30:40 Stotka v Vipavi

35:00 Premagovanje krize

39:33 Stomiljka

45:44 Poškodba kolena

55:11 Primerjava trail dirk

58:29 Odstopi

1:02:49 Izgorelost in depresija

1:07:17 Antidepresivi

1:18:18 Rehabilitacija

1:25:55 Kako govorit z depresivnim človekom?

1:27:44 Tek po depresiji

1:31:20 Objave na FB

1:33:03 ATD Savinjčan

📌Za jubilej se je spodobilo, da povabim elito - najprej z Boštjanom Svetetom obdelava najnobejšo številko revije Tekač.si, ki na prodajnim mestih že pohaja. Klara Luka se javlja iz priprav v Italiji in mi prijazno razloži vse od dogajanju okoli evropskega prvenstva v cestnih tekih in njeni zgodovinski medalji. Iz Bostona pa se je vrnil naš najboljši maratonec, ki je na najstarejšem maratonu odnesel lovoriko najboljšega veterana. Hvala, ker ste z mano! 🏃‍💥 🏃

💪Ob jubilejni epizodi bom dvema sledilcema, ki zapišeta najbolj zanimiv komentar poslal majici Si danes že tekel/tekla. Dajte si duška!🥳🥳

🎧V uvodu ne pozabim na Vipavo, Balaton in ostale novičke, na konu pa razkrijem, kdo je zmagal v napovedih zmagovalca Londonskega maratona. Stari znanci podcasta so z mano praznovali okroglo epizodo. Uživajte tudi vi! 😊🏃‍💥 🏃

#zagretzatek #tekac #klaralukan #primozkobe #medalja #boston #jubilej

==============================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL💪

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️

Donacije na FLIK: 041709531

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

========================================­=====

Omenjeno:

Umag run: https://protime.si/sl_si/dogodek/umag-run-2025/

Tekač.si: https://www.tekac.si/

Medalja Klare Lukan: https://www.slovenska-atletika.si/ep_cestni_teki_dan2/

Boston Primoža Kobeta: https://www.instagram.com/primozkobe/p/DIwCdrPRySU/?img_index=1

UTVV: https://ultratrail.si/utvv-live/

Ultrabalaton: https://ultrabalaton.hu/nnultrabalaton/

00:00 Intro

10:28 Tekač.si - Boštjan Svete

30:35 Klara Lukan - Medalja na EP

51:55 Primož Kobe - Boston

1:16:20 Finale in knjiga tedna

📌💯Svež in poln vtisov se je po letošnji Istri v podcastu oglasil Matic Čačulovič. Na terenih, kjer je že zmagoval, je tokrat v cilj prišel kot drugi Slovenec, med drugim pa ga je vmes ugriznil tudi pes. Govorila sva o legendarnih dirkah, kot so Celje - Logarska in Pohorje ultra trail, kjer se je kalil in z zmagami dokazoval, da je talentiran in motiviran tekač. Zakaj ima rešpekt do stomiljke, kaj je njegov največji problem na dolgih dirkah, pa o vajah za noge, lekcijah na odstopih, regeneracijskem pivu in o sinu, ki že ima rad tek - super pogovor pred trail vikendom!🏃‍💥 🏃

🎬🎧Matic Čačulovič, rojen leta 1990, je izkušen in strasten trail tekač iz ATD Savinjčan, ki se uvršča med vrhunske svetovne trail tekače (UTMB indeks 808, ITRA 821). Svojo športno pot je začel še kot otrok v nogometu, danes pa je znan po izjemnih rezultatih na zahtevnih ultra trailih, kot so Lavaredo, DUT, Istra100 in JAT. Bil je udeleženec svetovnega prvenstva v trailu v Avstriji, beleži pa zmage od Istre do Kranjske gore, od Italije do Pohorja. Mladi očka uspešno usklajuje vse svoje obveznosti, na daljših preizkušnjah pa ga vedno spremlja žena.😊🏃‍💥 🏃

#maticccaculovic #atdsavinjcan #utmb #istra #logarska

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

Instagram: https://www.instagram.com/matic1302/

Tekac: https://www.tekac.si/novica/na-stiri-oci-z-maticem-caculovicem

Vipava 60: https://ultratrail.si/gladiator-60km-race/

JAT: https://podcasti.si/zagret-za-tek/ep/217-julian-alps-trail-run-live-najvecji-trail-pri-nas/

Trail cup: https://europetrailcup.com/2024/05/09/record-turnout-at-utvv-i-feel-slovenia/

UTMB: https://utmb.world/en/runner/1629977.matic.caculovic

ITRA: https://itra.run/api/RunnerSpace/GetRunnerSpace?memberString=P3bxUY8FpEFTAOSLbQoqwQ%3D%3D

00:00 Intro

02:25 Matic Čačulovič

05:55 Istra100 letos

08:10 Ugriz psa

13:00 Priprava na 100 milj

16:44 Vaje za moč

26:20 Počutje pri 35-ih

27:22 Golman v mladosti

30:45 Prehod na tek

32:44 Trening tereni in čas

35:18 Družina in tek

40:12 Oprema in hrana pa jogurt

43:22 Celje - Logarska

49:01 Cestne ultre in želje

52:20 Od začetnika do prvaka

45:50 Prva stotka in tujina

1:01:01 Rešpekt do stomiljke UTMB

1:04:04 Problem s hrano

1:07:45 Najljubši nastopi

1:12:12 DNF

1:14:24 Spremstvo

1:17:05 Svetovno prvenstvo 2023

1:20:20 JAT

1:22:44 Po svetu

📌Optimalna prehrana je knjiga, ki je o tej temi v našem prostoru še ni bilo. Razdelala sva jo z enim od avtorjev, Nenadom Kojićem. Komunikator prehranske znanosti, ki ga poznate že preko njegovega podcasta in pravi prehranski "piflar" je moj dolgoletni znanec in vrhunski sogovornik, v katerega debatnem krožku se vedno počutim odlično. Ko boste tole poslušali, si boste želeli prebrati vse o kardiometabolnih tveganjih, o prehrani in prebavi, da prehranskih dodatkov in športne prehrane sploh ne omenjam. Nenad "Kreatin" Kojić razbije cel kup prehranskih mitov; nujni prisluh tudi za vse tekače. Še posebej čez velikonočne praznike!🏃‍♀️🏃💯

Sponzor današnje oddaje je Gymbeam! V uvodu v epizodo "unboxam" njihov bogat paket prehranskih dodatkov in pripomočkov, ki bodo prišli prav tudi vam. Če v komentar zapišete svoje TRI najljubše, greste v žreb in morda jih ravno vi dobite na dom! 🥳🥳

🎧Nenad Kojić je prvi slovenski nutricionist z mednarodno priznano kvalifikacijo MN.Nutr., specializiran za presnovno in srčno-žilno zdravje ter izgubo telesne maščobe. S praktičnimi in učinkovitimi prehranskimi rešitvami pomaga posameznikom izboljšati zdravje in počutje. V skoraj desetletju delovanja pod okriljem Feelgod je svetoval več kot tisočim posameznikom, podjetjem, športnim klubom, reprezentancam ter javnim in nevladnim organizacijam. Redno sodeluje kot predavatelj, mentor in svetovalec v strokovnih projektih, izobraževanjih ter medijih. Med vidnejšimi dosežki so sodelovanje z Ministrstvom za zdravje RS, nosilstvo predmetov pri Fitnes Zvezi Slovenije, predavanja na domačih in mednarodnih kongresih, avtorstvo prehranskih smernic in znanstvenih objav ter vodenje najbolj poslušanega prehranskega podcasta v Sloveniji – Znanost dobrega počutja.. 😊🏃‍💥 🏃

#optimalnaprehrana #nenadkojic #feelgood #dodatki #knjiga

=====================================

💪NAROČITE SE NA KANAL💪

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘

==================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

Youtube: https://youtu.be/Ag7q1osVdvM

=================================­=====

Omenjeno:

Knjiga: https://fitnes-zveza.si/optimalna-prehrana-kljuc-do-zdravja-in-vrhunske-zmogljivosti/

IG napoved: https://www.instagram.com/fitnes_zveza_slovenije/p/DG3IoWOtswV/-optimalna-prehrana-klju%C4%8D-do-zdravje-in-vrhunske-zmogljivostiknjiga-ki-ne-sme-ma/

Nenad Kojić: https://www.instagram.com/kojic.nenad/

Feelgood: https://www.feel-good.si/ekipa/nenad-kojic/

Linkedin: https://si.linkedin.com/in/nenadk89

Znanost dobrega počutja: https://znanostdobregapocutja.podbean.com/

Evropsko prvenstvo na cesti: https://europeanrunningchampionships.com/

Medalja Klare Lukan: https://sportklub.n1info.si/atletika/bronasta-klara-z-medaljo-ki-je-za-njo-zlata/

00:00 Pozdrav

01:20 Novice in zahvale

06:25 Unboxing Gymbeam

10:45 Nagradna igra Gymbeam

11:45 Revija Tekač

13:05 Nenda Kojić & Optimalna prehrana

14:33 Kdo je Nenad Kojić?

19:50 Zakaj knjiga?

34:35 Termin "optimalna prehrana"

43:12 Smo Slovenci beljakovinsko podhranjeni?

47:20 Kardiometabolno tveganje

56:33 Prehranski dodatki

58:22 Sirotkine beljakovine

1:05:22 Elektroliti

1:11:44 Magnezij

1:17:17 Kreatin

1:24:22 Podcast Znanost dobrega počutja

📌💯Prvi v zgodovini trailov bo dobil parcelo na morju - samo dvakrat mora še zmagati na Dugi otok trailu - kjer je slavil na vseh osmih izvedbah doslej! Nor dosežek za Boštjana, ki je dobro desetletje na tehtnici skoraj dosegel stotko, sedaj pa stotke teče na dirkah. Zakaj ga kličejo Beli, kje so njegovi tereni, kako je spremenil življenje, kam ga še vleče na dirke, kdo so njegovi mentorji in spremljevalci ter še kakšno o slanini, užitku in palicah - pripravite se na dinamičen, iskren in ultra pogovor! 🏃‍💥 🏃

🎬🎧Boštjan Erjavšek - Beli iz Stahovice je ekstremist, tekaški ekstremist! Ultraš, ki KSA pozna kot lasten žep je 8-kratni zmagovalec traila na Dugem otoku, sicer pa reden gost na 100-miljkah doma in v tujini. Lani je bil najboljši Slovenec v Istri, leta 2022 v Lavaredu, leto pred tem pa je zmagal na Obala trailu. Edini član Calcit Extreme Running ekipe gre še enkrat več v Istro, jeseni pa prvič tudi na UTMB.😊🏃‍💥 🏃

#bostjanerjavsek #beli #calcitextremerunning #istra100 #dugiotoktrail #stahovica #kamniskosedlo #velikaplanina #trail

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

Lavaredo: https://domzalec.si/sport/drugi-sporti/bostjan-erjavsek-najhitrejsi-slovenec-ki-je-uspesno-zakljucil-lavaredo-ultra-trail-120k/

Članki v Kamnik.info: https://www.kamnik.info/tag/bostjan-erjavsek-beli/

UTMB: https://utmb.world/runner/2969473.erjavsek.bostjan

Instagram: https://www.instagram.com/berjavsek/

Dugi otok osmič: https://www.modre-novice.si/sport/bostjan-erjavsek-osmic-nepremagljiv-na-dugem-otoku/

Julian Alps 2024: https://www.domzalske-novice.si/2024/09/27/bostjan-erjavsek-opravil-s-kraljevsko-etapo-julijane/

Jahorina in Vučko trail: https://www.tekac.si/novica/na-divjih-poteh-jahorine-erjavsek-tretji-v-cilju-39975

00:00 Intro

03:10 Dosežki pred Stravo

05:20 Kdo je Boštjan Erjavšek - Beli?

06:55 Visoke štartnine

08:30 Uvertura v ultra trail in lekcije

10:55 Ženin ultimat

13:55 Calcit extreme running

15:45 Kako je zašel v tek zaradi srajce

19:33 Hujšanje do 67 kil

22:22 Brez alkohola

27:12 Prvič na Primoža

30:20 Grintovec in Zarnik

35:35 Tekmovalni začetki

38:38 Tehnika teka s palicami

42:42 Mentalna priprava

46:00 Kaj na tekmo?

52:52 Dugi otok trail

1:02:22 Izbira tekem

1:07:33 Spremstvo in tranzitna vrečka

1:10:01 Brooks

1:13:13 Povratek v Stahovico

1:15:01 Sinova in šport

1:18:01 Iz Kamniške na Triglav

1:22:02 Si danes že tekel?

📌💯S svežo medaljo iz Nizozemske sem ujel našo najhitrejšo na dveh stadionskih krogih za hiter in zanimiv pogovor! Anitino drugo evropsko medaljo sva obdelala do potankosti, z vsemi zapleti in dramami do ciljne črte. Vrhunska atletika je naporen posel, zato je pommebno, da je sodelovanje s trenerjem pravo in Anita o tem ve marsikaj povedati. Kakšen je tip tekačice za 800 metrov? Govorila sva o treningih (tudi takih, ki jih ne mara), o nastopih na največjih tekmovanjih, olimpijskih igrah in seveda tudi o njeni zaroki v lanskem Parizu. Kdaj bo veseli dogodek? Tudi to in še več boste izvedeli v super pogovoru, ki vam bo odkril še kako novo skrivnost kraljice športov. 😊🏃‍💥 🏃

🎬🎧Anita Horvat je najboljša slovenska tekačica na 800 metrov zadnjih sezon. Z atletiko se je začela ukvarjati pri 13-ih, njena prva disciplina pa je bil tek na 400 metrov, kjer je leta 2017 postavila slovenski državni rekord s časom 51,94 s. Kasneje se je usmerila tudi v tek na 800 metrov, kjer se je takoj zavihtela v svetovno vrh. Z dvoranskih evropskih prvenstev ima dve medalji, dvakrat je bila udeleženka olimpijskih iger in večkrat tudi svetovnih prvenstev v atletiki - že na prvem je tekla v finalu. Letošnje svetovno v Tokiu je njen naslednji cilj, želi pa si nastopati vsaj še do olimpijskih iger v Los Angelesu.😊🏃‍💥 🏃

#anitahorvat #atletika #srednjeproge #800m #evropskoprvenstvo #olimpijskeigre #poroka

==================================

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

==========================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

===============================­=====

Omenjeno:

Wiki: https://sl.wikipedia.org/wiki/Anita_Horvat

EP v dvorani 2023: https://slovenska-atletika.si/ep-v-dvorani-2023-4dan/

Medalja: https://siol.net/sportal/atletika/anita-horvat-osvojila-bronasto-medaljo-na-800-m-657269

Medalja 2025: https://www.24ur.com/sport/ostalo/anita-horvat-do-bronaste-medalje-v-teku-na-800-m.html

Profil na SA: https://slovenska-atletika.si/wp-content/uploads/2024/01/Horvat-Anita_2024.pdf

Profil na WA: https://worldathletics.org/athletes/slovenia/anita-horvat-14472475

Indoor tour: https://worldathletics.org/competitions/world-athletics-indoor-tour

Ambasadorka Mennyacht: https://val-navtika.si/anita-horvat-nova-ambasadorka-mennyacht-group/

Rekordi: https://vecer.com/sport/intervju-anita-horvat-rekord-ceplakove-je-brutalen-ze-priblizati-se-mu-bi-bil-izjemen-rezultat-10378779

Žal Luka: https://www.instagram.com/zelkozanluka/

00:00 Intro

02:40 Medalja na EP

06:33 Pot do Apeldoorn

08:20 Taktika na prvenstvu

12:35 Zadnji krog

16:25 Svetovno dvoransko 2025

18:44 Svetovni rekord Čeplakove

21:28 Začetki v atletiki

23:23 Menjave trenerjev

24:01 400 ovire in 400

28:20 Prehod na 800

29:01 Tip tekačice na 800

31:22 Razlike v treningu

33:44 Današnji trening

35:10 Odnos trener-atletinja

36:18 Treningi v skupini

37:23 Kanarci čez zimo

41:11 Svetovna prvenstva

43:20 Prva medalja na EP in Keely

44:21 Tokio in Pariz, primerjava OI

46:06 Svetovno 2025

49:35 Pariške igre

50:50 Taktika na 800

52:30 Slovenska vojska

54:10 Sponzorji

55:15 Kdaj bo poroka?

56:15 Psihološka priprava

58:30 Današnji trening

Zabaven, sproščen in nekompliciran je moj tokratni super gost, ki se je ravno vrnil s Španije. Kjer je zmagal na 310 kilometrskem trailu, v norih pogojih, a brez jamranja. Aleša sem izprašal vse o njegovih pripravah, taktiki, opremi in filozofiji - sedaj mi je že malo bolj jasno, kako se je v samo par sezonah izstrelil med najboljše ultraše pri nas in v Evropi. Gorenjec, ki bo to nedeljo prostovoljec na dobrodelnem Najnaj21 rad izziva svoje meje. Po ogledu tegale podcasta bodo pete zasrbele tudi vas. Kdaj gremo na stotko?🏃‍💥 🏃

🎬🎧Aleš Frlic iz Gosteč pri Škofji Loki je ultra trailaš. Pravkar sveži zmagovalec 200-miljske dirke v Kataloniji je narejen za res dolge razdalje. Med drugim je tudi zmagovalec in rekoder stomiljke v Vipavi, pa slovenski so-rekorder Backyard ultra, z 32 urami (in 214 kilometri) z lanske premierne izvedbe v Mariboru. Ne skriva, da bi kmalu zelo rad tekel tudi na Tor de Geantes!😊🏃‍💥 🏃

Ta teden donirajte za MATICA: MATIC10 na 1919 🙏🙏

#alesfrlic #trailcat200 #utvv #backyardultra #strazunskodvorisckanje #najnaj21 #gosteče

=============================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

===============­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

========================­=====

Omenjeno:

Loške novice: https://loske-novice.si/zarek-dneva-izjemno-in-osupljivo-ales-frlic-iz-gostec-pretekel-310-km-in-prepricljivo-zmagal-v-spaniji/

UTMB profil: https://utmb.world/runner/4292188.ales.frlic

Intervju na Izzivalcih: https://www.youtube.com/watch?v=DjZz46GR1KY&t=1s

Najnaj21 za Matica: https://www.najnaj21.si/o-teku-2/

UTVV zmaga: http://www.primorskival.si/novica.php?oid=21360

Topatlet: https://www.topatlet.si/

00:00 Intro

03:50 Cene štartnin

05:20 Kdo je Aleš Frlic?

06:25 NajNaj21 bo v nedeljo

08:10 Mladost in šport

12:30 Redni treningi

15:15 Dehidracija

19:40 Oprema za stomiljko

23:12 Hrana in pijača

27:05 Hiter napredek

32:58 Posledice 200 miljskega teka

35:01 Vipava in poskusi

35:55 Kaj res ne mara in kaj razmišlja

39:10 Poškodbe in težave

42:42 Treningi in moč

47:11 Priljubljeni tereni

50:20 Vipava 2024

54:01 Prehrana na ultrah

1:00:11 Kamni, stategije, Papi

1:03:00 Oprema

1:07:30 200miljke in Trailcat200

1:22:48 Backyard ultra

1:31:22 Halucinacije

1:35:59 Plani 2025

1:41:11 EPP vložek

📌💯Njena samozavest in odločenost sta nalezljivi in po poslušanju tegale podcasta boste ugotovili, da uživanje v teku ni pogoj, da ne bi do polnosti izkoristili vsega, kar vam ponujajo traili. Maja je tista, ki jo je na stezicah veselje srečati, njene zgodbe pa so vse po vrsti zabavne, tudi, če se v njih joče kot dež. Govorila sva o Vačah, Franji, inženirskem pristopu, žigih na SPP, vseh njenih norih stotkah, partnerskem odnosu pa seveda njeni knjigi, ki je bo vesel vsak trailaš. Ste danes že jedli politanke?😊🏃‍💥 🏃

🎬🎧Maja Sakač Rožmanec je po poklicu gradbenica, v zasebnem življenju pa raziskovalka narava in snovalka posebnih, na momente čudnih osebnih izzivov. Teka ne mara, vseeno pa je pristala v najbolj nenavadni družbi trail tekačev, se podala na gorske teke in ultra razdalje ter celo pobirala medalje na zmagovalnih stopničkah. Trailari že desetletje, za pasom ima desetine trailov in dirk, od tega dve stotici. Lani je izdala tudi prvenec, svojo knjigo zapisov s teh trail dogodvičin z naslovom Ker lahko.😊🏃‍💥 🏃

#majasakac #kerlahko #trail #franja #stotka #knaptrail #ptrf #gradbeništvo

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

FB: https://www.facebook.com/p/Maja-Saka%C4%8D-Ro%C5%BEmanec-100010063542527/?locale=sl_SI

DUV: https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=668970

ITRA: https://cpnc.itra.run/api/RunnerSpace/GetRunnerSpace?memberString=eVYyRVhAF0dLwvJFeEkgjQ%3D%3D

IG: https://www.instagram.com/majcka1970/

Ker lahko: https://www.kclitija.si/2024/04/srecanje-z-majo-sakac-rozmanec-ker-lahko/

KBK trail http://www.kbk.sdmh.si/images/rezultati/2023-KBK-kategorije.pdf

GM4O: http://www.tekaskiforum.net/forum/viewtopic.php?t=27711

Istra 2016: https://issuu.com/apaliska/docs/rg_2016_v2

00:00 Intro

03:30 Pivo in telesne potrebe

05:10 Kdo Je Maja?

07:05 Valentinovo in nov rojstni dan

10:45 Tek v otroštvu

11:51 Začetki v trailih

15:00 Iz kavča na Franjo

21:10 Gradbenica Maja

26:35 Vače, Vačanke in situla

30:40 Kuclji za trening

33:15 Traili 2015

36:45 Filozofija teka

38:25 Objave in pisanje na FB

43:30 Gremo na stotko

46:40 Mentalna priprava

51:22 Partnersko športanje

53:10 SPP in žigi

1:00:22 Baška grapa

1:04:14 Motivacija za druge

1:08:35 Ratitovec in Pušeljc

1:11:11 Politanke!

1:13:20 Slovenska trail scena

1:18:03 Volonterstvo

1:23:22 Knjiga Ker lahko

1:29:30 Kje kupit knjigo?

1:31:01 Kje bo Maja letos

📌💯Najprej sva obdelala slikopleskarstvo, v katerem se je Ale, kot ga kličejo prijatelji, znašel po naključju, ko so doma gradili. Energičen, neposreden in zabaven, športnik po telesu in duši, ki mu srce v mirovanju utripne 35-krat, v klancu pa gre pulz tudi čez 200. Kako je kolesaril z najboljšimi slovenskimi kolesarji, a nikoli šel v klub, kako hitro pride na Kališče, zakaj se na treningih in rundah nikoli ne ogreva, kako ga še vedno poganja tekmovalni naboj, pa cel kup zgodb z njegovih podvigov in zmagoslavij. Pri 45-ih je še vedno v formi kot je bil dve desetletji nazaj!🏃‍💥 🏃

🎬🎧Aleš Udovič - Ale je najhitrejši gorenjski "malar". Letos prav gotovo, saj je dobil Kranjsko zimsko tekaško ligo, sicer pa slikopleskar po poklicu brez športa ne bi mogel živeti. V mladosti kolesar, ki je dvakrat dobil tudi maraton Franja, pa izvrsten tekmovalec na Trialonu Jeklenih, kjer mu manjka samo še zmaga. Tekov po ravnem ne mara, ko teče v klanec, pa gre vedno na polno!😊🏃‍💥 🏃

#alesudovic #kztl #gorskitek #maratonfranja #triatlonjeklenih #ufilter

==============================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

KZTL: https://kalisce.com/blog/zimska-liga/

Triatlon jeklenih: https://arhiv.gorenjskiglas.si/article/20120829/C/308299995/May

Najhitrejši malar: https://arhiv.gorenjskiglas.si/article/20110217/C/302179980/February

Dirka na Jošta: https://arhiv.gorenjskiglas.si/article/20090513/C/305139999/August

Zmaga v zimski ligi: https://arhiv.gorenjskiglas.si/article/20090305/C/303059996/April

https://www.bizi.si/ALES-UDOVIC-S-P/

Švedska 2019: https://www.facebook.com/IfeelSloveniaCebeTriatlonJeklenih/posts/kdo-pa-gre-leta-2019-na-%C5%A1vedsko/2061703603888023/

00:00 Intro

03:01 Kako je postal slikopleskar

06:10 Nekoč in danes

09:30 Kje najrajši dela?

10:22 Kdo je Ale?

14:11 Prehod iz hokeja na kolo

18:01 Spusti na kolesu

20:01 Spremljanje kolesarstva in vozni park

22:22 Primerjava koles

27:33 Dirkanje na kolesu

30:55 Kranjska zimska tekaška liga

35:55 Kako trenira

37:00 Športno srce in poškodbe

42:42 Maraton pa ne!

45:30 Sponzorji in rekreacija

47:33 Katere tekaške copate ima

53:12 KZTL tekmovalno

1:00:14 Triatlon jeklenih

1:03:22 Discipline triatlona

1:05:40 Kako trenira?

1:07:08 Posebnosti čolna

1:08:08 Švedska avantura

1:11:11 Zmaga na Franji

1:17:44 Rivalstvo z bratom

📌💯Ne bsote verjeli, da te tudi na ultra teku lahko preseneti snežna slepota. Ali pa na Balatonu desna mečna mišica, čeprav imaš poškodovano levo. Morda Borut nikoli ne bil tekač, če davnega leta ne bi skočil z vlaka, ko so šli na plesno tekmovanje. Kakšne nore zgodbe prepoznavnega Prekmurca, ki je tako doživeto odigral Vilmoša Tkalca! Z Almo Rihtaršič sta prepoznaven par in skupaj jima uspevajo nori ultra podvigi na cesti ali na trailu. Pa še toliko drugih stvari - Boruta je tako zanimivo poslušati, njegve zgodbe so cele predstave, kot njegovi ultra teki. Ajd si zmesta, nujni prisluh!🏃‍💥 🏃

🎬🎧Borut Siherle je človek mnogih talentov, ki je v tek zašel, ko je začel zapuščati odrske deske. V mladosti izrazni plesalec, kasneje pa dolga leta izvrsten amaterski igralec, ki je vedno v vsak projekt vložil vse, kar je lahko. Tak je tudi v teku in ultrah, nepopustljiv in trmast, zato ne čudi, da je v dobrem desetletju na sceni odtekel že več kot 30 maratonov in več kot 30 ulter z Balatonom na čelu. Z Almo Rihtaršič sta usklajen in simpatičen ultraški par. Borut tudi za svojo okroglo obletnico planira...ultro!😊🏃‍💥 🏃

#borutsiherle #ultra #balaton #prekmurje #akus #vilmostkalec #gledalisce

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

Vilmoš Tkalec: https://youtu.be/wZmKi-3Kh7c?si=6HeNSpR8UVggwDsv&t=115

FB: https://www.facebook.com/borut.siherle.3

ITRA: https://itra.run/api/RunnerSpace/GetRunnerSpace?runnerString=wiMzKSXLlr%2Fm4qbndpGglQ%3D%3D

DUV: https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=450929

IMDB baza: https://www.imdb.com/it/name/nm4367434/

Za Prekmurje gre: https://vestnik.svet24.si/clanek/aktualno/film-za-prekmurje-gre-722590

Šentiljska pot: https://mirorezonja.blogspot.com/2021/05/sentiljska-pot-sestinstiridesetic.html

00:00 Intro

04:10 Vročinsko izčrpanje

14:22 Snežna slepota na teku

20:30 Ultra pokal Evrope

26:42 Praznovanje okrogle

29:33 Madeira

38:22 Zagreb-Čazma

44:20 Treningi po Goričkem

53:12 Traili in ultre

1:02:02 Začetki v gledališču

1:07:44 Plesna kariera

1:09:02 Različne vloge

1:12:33 Monodrame in želje

1:14:44 Samokritika

1:19:22 Igra na odru

1:21:15 Vilmuš Tkalec v filmu

1:28:04 Prekmurska republika

1:31:22 Partnerstvo v teku

1:36:33 Spartathlon

1:40:45 Ajd si zmesta!

Še svežega po evropskem prvenstvu sem Aleša ujel in izprašal vse o Hyroxu, v katerem se odlično znajde. Nič čudnega, saj je izklesani trail tekač naravni talent tudi za Spartan race. Njegove zgodbe so odbite; kako je najprej shujšal 20 kilogramov, kako ga je povleklo v tek z ovirami in kako sedaj združuje urnike kar treh tekaških disciplin. Pa o egu, ki ga je pri 100ki potisnil na stran, disciplini, treningih, ubijanju musklfibra in prijateljih. Žulovec je izjemen!🏃‍💥 🏃

🎬🎧Aleš Žulovec je pravi slovenski hibridni atlet. Ambasador Spartan race se je letos podal tudi v Hyrox in na evropskem prvenstvu v dvojicah dosegel sedmo mesto. Pred desetletjem še pretežak tridesetletnik je ob svoji telesni preobrazbi najprej odkril trail tek, na tekmah odlično nastopal in odtekel tudi stotko. Oče dveh otrok in vodja servisa za mobilne telefone ima natrpan urnik in bo letos nastopil tudi na izjemno zahtevnem Ultra Beast Sparta Race-u v Avstriji. 😊🏃‍💥 🏃

#aleszulovec #spartan #hyrox #trail #nipanike #ambasador

====================================

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

==================================

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

FB: https://www.facebook.com/zulovc/?locale=sl_SI

UTMB: https://utmb.world/runner/3786119.ales.zulovec

K24: https://concept13.si/utrinki-z-dogodka-k24-ultra-trail-2024/

ITRA: https://itra.run/api/RunnerSpace/GetRunnerSpace?runnerString=chX3G%2FvhxgrWcTBtCyWcSg%3D%3D

IG: https://www.instagram.com/aleszulovec/

Hyrox EP: https://hyrox.com/event/hyrox-open-european-championships/

Spartan: https://race.spartan.com/en/race/detail/8328/overview

Servis Ni panike: https://ni-panike.si/

00:00 Intro

02:40 Kje se teče na Škofljici?

04:20 Kdo je Aleš?

05:50 Hyrox evropsko prvenstvo

09:10 Zakaj Hyrox?

11:11 Hyrox vaje in dvojice

19:20 Kako trenirati Hyrox?

23:54 Hibridni atleti

28:11 Zapleti na Dunaju

30:03 Kaj pa Spartan?

37:01 Spartan race v Sloveniji

41:22 Trailašu v Spartanu

44:30 Clean race in kazni

51:12 Skok v mladost

55:33 Vegi in hujšanje

59:33 Trail začetki

1:04:25 Prave resne tekme in prigode

1:14:21 Prva stotka K24

1:23:13 Usklajevanje športov

1:26:22 Spartan Ultra

1:28:20 Cestni maraton

1:29:44 Pa še biznis

1:31:22 Ribnca trail et al

O vodni oviri, pa o nenadnem napredku, maratonskih izgledih in prijateljskih rivalstvih sva tokrat razvila super debato z odličnim tekačem, ki v Sloveniji nima konkurence na 3000 metrov z zaprekami. Klemen mi je zaupal nekaj treninških skrivnosti, pa razkril svojo razburkano atletsko pot od otroštva v Postojni do danes, ko teče za Radovljico. V kateri disciplini je premagal svojega očeta, kakšen bi moral biti odnos trenerja do atleta, kaj ga je navdušilo na KItajskem in zakaj tolikokrat omenja Janija Muleja - super prisluh za vaš vikend tekaški trening!🏃‍💥 🏃

🎬🎧Klemen Vilhar je Postojnčan, po poklicu pa profesor športne vzgoje na gimnaziji Šiška. Že 20 let se aktivno ukvarja z atletiko! Je 3-kratni državni prvak, dobitnik medalj na državnih prvenstvih v tekih na 800, 1500 in 3000 m z zaprekami ter redni član slovenske atletske državne reprezentance. Je tudi trener mladih in rekreativcev v AK Mengeš, sicer pa najboljši "steeplechaser" v Sloveniji, ki zastopa barve AK Radovljica. Lani je v Valencii odtekel svoj prvi maraton. 😊🏃‍💥 🏃

#akradovljica #modridirkaci #klemenvilhar #steeple #rekordi #trening #trenerstvo

===================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

===========================­=====

https://youtu.be/KOXZ_9A-HiU

AK Radovljica: http://atletski-klub-radovljica.si/atletski-klub-radovljica/6819/

AK Mengeš: https://akmenges.si/trainers-grid/

WA profil: https://worldathletics.org/athletes/slovenia/klemen-vilhar-14706018

Facebook: https://www.facebook.com/klemen.vilhar/?locale=sl_SI

Rtvslo: https://www.rtvslo.si/sport/rekreacija/vilhar-v-mengsu-slavil-z-novim-rekordom-proge/688075

LM rezultat: https://ljubljanskimaraton.si/rezultati/posamezni?lm=28&cat=21M

Valencia maraton: https://akmenges.si/2024/12/01/klemen-odlicen-v-valencii/

00:00 Kaj pa Valentinovo?

01:10 Mladost pri 27ih

03:22 Kdo je Klemen?

04:30 Zakaj atletika?

12:01 Razlika med 800 in 1500

15:10 Napredek in trening na pragu

20:30 Odnos trener-varovanec

25:11 Trenersko delo

28:55 Trinajst let za 10

32:44 Steeplechase

38:22 Vodna ovira

42:10 Magične meje

46:57 Prestop med klubi

54:35 Jani Mulej in Modri dirkači

58:44 Si danes že tekel in 2025

1:06:02 Univerzijada in zaplet

1:11:11 Kitajska in Chengdu

1:13:43 Kros in hlodi

1:15:20 Pomembne tekme

1:17:18 Prvi maraton

1:26:02 Treninški nasvet

1:29:10 Funfacti

📌💯Če ima za prijateljico Piko Nežo, potem je velika verjetnost, da bo tvoje ultra podvige podrobno spremljala in zavzeto navijala zate. Tudi sicer je odlična sogovornica, sopotnica in sotekačica. V trail je zašla po spletu naključij, ko je iskala otroški nahrbtnik, sedaj pa je stalna gostja na trail sceni; posebej na K24 je ne morete zgrešiti. Filozofirala sva še o otrokih, stomiljkah, odstopih, taktiki, tekačih, ki so počasnejši (a zaslužijo še večji aplavz) in Novi Zelandiji. Kia ora, dober prisluh želim!🏃‍💥💪

🎬🎧Pika Neža Pajnič je slovenska ultra-trail tekačica in ljubiteljica narave. Strastna rekreativka teče (in hodi) že pol življenja in skoraj obsedeno spremlja trail sceno. To vemo vsi tisti, ki smo kadarkoli spremljli njen profil na Facebooku v času kake odmvene ultra dirke. "Pozitivno munjena", mati dveh hčera, specialistka za izobraževanje (in ljudi) pa ljubiteljica vode izpod neba, ki obožuje hribe, zimo, kuhanje in je nasploh eno prijazno bitje! 😊🏃‍💥 🏃

#oikanezapajnic #kiaora #trail #planina #k24 #UTMB #NZ

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

IG: https://www.instagram.com/kiaora_pika/

Tekač.si: https://www.tekac.si/novica/na-stiri-oci-s-piko-nezo-pajnic-39112

ITRA: https://www.itra.run/RunnerSpace/PAJNIC.Neza/2346805

UTMB: https://utmb.world/runner/4197545.pikaneza.pajnic

DUV: https://statistik.d-u-v.org/getresultevent.php?event=59357

Threads: https://www.threads.net/@kiaora_pika/post/DA_QzOEoocJ/terapija-evo-moj-kav%C4%8D-

00:00 Si danes že tekla?

04:10 Na Planino

05:45 Kdo je Pika Neža?

07:45 Prigode iz Erasmusa

10:40 O mladini in življenju

17:55 Začetki v športu

21:30 Srečanje s trailom

26:10 Ruthin tek na Bledu

31:30 Na Triglav

33:15 Prva ultra - K24

41:10 Cilje prve stotke

46:03 UTMB in kritika

48:33 Trening

53:44 Madeira ultra trail

1:00:33 Na katere dirke se vrača?

1:02:44 Zakaj na K24?

1:04:11 Stomiljke

1:10:01 Besede ob odstopih

1:14:20 KBK in ostali plani

1:20:20 Kritike in pohvale

1:24:33 Spremljanje drugih

1:27:01 Nova Zelandija

1:31:45 Zima za finale

📌💯Svež po odličnem teku v Sevilli se mi je Aljaž pridružil pri debati, kjer sva obdelala ne samo slovensko atletiko, pač pa tudi globalno. Predvsem pa sva govorila o njem. Da s kanuja presedlas na žogo, od tam pa na cesto, je že samo po sebi zanimivo, še bolj, da zime preživljaš v Keniji in doživiš blišč in bedo te tekaške zibelke. Pa o maratonu za vse, letošnjih planih in normah in še čem - prihaja Makovec! 🏃‍💥💪

🎬🎧Aljaž Makovec je slovenski atlet, specializiran za tek na dolge proge. Rojen je leta 1997 in prihaja iz Lepene pri Bovcu. Mladost je preživel v kanuju in se uvrstil med 12 na Evropskem prvenstvu, kasneje nekaj časa igral nogomet, potem pa se je našel v atletiki. Treniral je po taktirko Romana Kejžarja, sedaj pa je ob naporni službi sam svoj trener. Zmagovalec številnih cestnih preizkušenj letos cilja visoko: polmaraton želi preteči v uri in sedmih minutah, maraton pa pod dvema urama in pol.😊🏃‍💥 🏃

#aljazmakovec #lepena #kenija #maraton #valencia #kejzar #rdecekrvnicke

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

FB: https://www.facebook.com/aljaz.makovec.3

WA: https://worldathletics.org/athletes/slovenia/aljaz-makovec-15063376

LM: https://ljubljanskimaraton.si/live/10004

Valencia: https://slovenska-atletika.si/krsinarjeva-odstopila-na-maratonu-v-valencii-zmagovalca-blizu-svetovnih-rekordov/

Top4running: https://top4running.si/pg/priprave-na-prvi-maraton-valencija

Škofja Loka: https://www.gorenjskiglas.si/razvedrilo/v-skofji-loki-nova-zmagovalca-72582/

00:00 Po Sevilli

03:35 Leto 2025

06:12 Tekaški začetki

07:10 Kajak

18:50 Iz nogometa v tek

25:35 Delo v zdravstvu

29:55 Pri Romanu Kejžarju

32:20 2021 in Kenija

34:30 Treningi v Keniji

40:12 Kibiwott Kandie

42:25 Doping v Keniji

49:01 Kenijski izzivi in feritin

51:22 Ahilke

56:20 Tekači so drugačni ljudje

59:10 Valencia 2022

1:05:45 Cilji za naprej

1:08:22 Najtežji treningi

1:10:29 Sezona 2023

1:14:02 Maraton za vse

1:18:01 Državi rekordi

1:19:55 Kolesarski poizkusi

1:22:12 Največji uspehi

1:25:44 Kam in kdaj

📌💯Ne mara bolečine, to mi je iskreno potrdil več kot enkrat - čeprav je ultra trail tekač! Zakaj torej trenira? Zakaj piše in fotografira? Kako se je znašel v aikidu, tem posebnem borilno - gibalnem športu? Tadej je umirjen, preudaren, razmišljujoč in noro zanimiv sogovornik, ki me je zabaval skoraj dve uri in mi skozi svoje nore zgodbe natresel cel kup uporabnih življenjskih lekcij. Govorila sva tudi o partnerskih odnosi, ogrevanju in gibalnih vzorcih, teku čez Bajkalsko jezero, foto motivih pa še in še. Uživajte z nama! 🏃‍💥💪

🎬🎧Tadej Maligoj je vsestranki ustvarjalec, ki ga boste srečali na več področjih: kot arhitekta digitalnih rešitev in UX oblikovalca za rešitve v zdravstvu, kot reportažnega in športnega fotografa, kot pohodnika, popotnika in ultra trail tekača, kot aikido mojstra in seveda pisca doživljajskega bloga, kjer vse prej omenjeno izvrstno ubesedi. Njegova doživetja so v pisani in povedani besedi noro zanimiva!😊🏃‍💥 🏃

#tadejmaligoj #buddy #aikido #fotografija #ultratrail #ipertrail #klarabajec

================================

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

====================================

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

FB: https://www.facebook.com/maligoj/?locale=sl_SI

Blog: https://fotografovdnevnik.maligoj.si/

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/maligoj/?originalSubdomain=si

Instagram: https://www.instagram.com/tadejmaligoj/

00:00 Intro

04:10 Partnerski odnosi

06:40 Kdo je Tadej?

08:20 Aikido

11:10 Zakaj je začel teči?

17:40 Gibalni vzorci in raztezanje

24:40 Aikido zares

32:20 Odnos do bolečine

38:50 Politična korektnost

41:09 Bloganje

50:55 Umetna inteligenca

59:35 Prvi cestni maraton

1:05:15 Zgodba o trailu

1:18:05 Prva stomiljka

1:25:33 Maraton na Bajkalu

1:33:03 Heavy metal Ultra

1:34:40 Fotografovo oko

1:38:30 Klara Bajec SPP

📌Konjeništvo in gorski tek bi bila težko bolj različna, a Dominika je dekle, ki je uspela briljirati v obeh! Kramljala sva še o modnih kreacijah, kolesarski dirki po Sloveniji, najljubših tekaških zmagah in reprezentanci. Za komaj 25 let ima moja sogovornica za sabo že veliko življenskih preizkušenj in tragičnih izgub. Zelo odkrito je spregovorila o svoji motnji hranjenja, o stvareh in ljudeh, na katere se lahko upre in o lekcijah, ki so poučne tudi za vse nas. Izjemen pogovor! 🏃‍💥💪

🎬🎧Dominika Zupančič Valant je tekačica, specializirana za gorske teke teke in sky race, ki teče za Salomon. Kot članica kluba TK Šmarnogorska Naveza in je dosegla številne odmevne rezultate na domačih in mednarodnih tekmovanjih. Med njene največje uspehe sodijo 2. mesto na KAT100 by UTMB® 2023 in 7. mesto na Lavaredo 20K 2023. Državna podprvakinja v teku vakreber iz tisto leto zmagala tudi na tekmi v Italijanskih Dolomitih. V mladosti se je ukvarjala s konjeništvom, sedaj pa poleg teka zna obračati tudi pedala. Njena strast je moda, saj si sama skroji večino oblačil. Je tudi v organizacijskem odboru kolesarske Dirke po Sloveniji!😊🏃‍💥 🏃

#dominikavalant #skyrace #gorskitek #dolomiti #konjeništvo #moda #dos

===================================

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=======================

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==========================­=====

Omenjeno:

Instagram profil: https://www.instagram.com/dominikazupancicvalant/

Facebook profil: https://www.facebook.com/dominika.zupancic/

Profil na World Athletics: https://worldathletics.org/athletes/slovenia/dominika-zupancic-valant-15039698

LinkedIn profil: https://si.linkedin.com/in/dominikazupancicvalant

Profil na UTMB World Series: https://utmb.world/runner/4543683.dominika.zupancicvalant

Zmaga v Italiji: https://www.facebook.com/Slomaraton/posts/slovenska-zmaga-v-italijidominika-zupan%C4%8Di%C4%8D-valant-prva-okoli-monte-pelmoval-di-z/352350617118538/

Tretja na KAT: https://gorski-teki.si/slovenska-podprvakinja-dominika-zupancic-valant-tretja-na-kat100-by-utmb/

00:00 Zakaj ne mara zime?

06:43 Si danes že tekla?

09:33 Kdo je Dominika

11:40 Konjeništvo

18:44 Lekcije iz konjeništva

25:15 Opora ob izgubi matere

31:00 Začetki v gorskem teku

36:35 Dosežki in porazi

39:10 Motnje hranjenja

47:55 Pot do ozdravitve

53:01 Gorski tek

1:02:22 Sky race

1:07:45 Lucija Krkoč

1:10:12 Salomon

1:14:25 Kaj pa trail?

1:22:22 Lastne kreacije in moda

1:30:03 DOS dirka

1:38:30 Živalski tip človeka

📌💯Tokrat sem poklical na Portugalsko kjer se na sezono z dolenjskimi mladci pripravlja izvrstni Matija Rizmal. Na atletski sceni pušča pečat že več kot desetletje, a se mu na maratonske razdalje še ne mudi. Sva pa zanimivo debatirala o stanju slovenske atletike, o njegovih rekordih in sladkih zmagah (pa tudi kakem porazu), o vplivih in njegovih znanih trenerjih. Veste kje so Radeče, zakaj je rivalstvo dobro za vse in zakaj nekateri atleti ne uporabljajo Strave? za piko na i se dotakneva tudi njegove "ekonomske" diplome o dopingu. Sezoan 2025 bo nora!🏃‍💥💪

🎬🎧Matija Rizmal je eden najobetavnejših slovenskih srednjeprogašev in dolgoprogašev mlajše generacije. Rizmal je svojo atletsko pot začel v Atletskem klubu Radeče, kasneje pa je prestopil v AD Kladivar Celje. Njegova specializacija so teki na 3000 m, 5000 m in 10.000 m. Med njegove največje dosežke sodijo zmaga na 10-kilometrski preizkušnji Ljubljanskega maratona leta 2018, kjer je s časom 30:51 postavil nov rekord proge, ter več državnih rekordov v mlajših kategorijah. Rizmal je tudi večkratni državni prvak in reprezentant Slovenije v krosu. Letos bo odtekel svoj prvi polmaraton.😊🏃‍💥 🏃

#matijarizmal #atletika #rekordi #doping #desettisoč #radeče #ljmaraton

==============================

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

FB: https://www.facebook.com/matija.rizmal/?locale=sl_SI

Strava: https://www.strava.com/athletes/20083568

WA profil: https://worldathletics.org/athletes/slovenia/matija-rizmal-14801668

Ormoški nočni tek: https://protime.si/sl_si/dogodek/20-ormoski-nocni-ulicni-tek/#1_F65B00

Rekordi Slovenije: https://slovenska-atletika.si/rekordi-slovenije/

Radeški utrip: https://www.radeski-utrip.si/sport/30-atletika/2853-radecan-matija-rizmal-zmagovalec-10-km-ljubljanskega-maratona

Prvenstvo Slovenije na 10.000: https://www.facebook.com/watch/?v=340366534177438

Ljubljanaski maraton: https://ljubljanskimaraton.si/rezultati/najdi-svoje-rezultate/?ime=matija&priimek=rizmal

05:10 Srednjeprogaš in polmaraton

06:40 Kdo je Matija Rizmal?

08:25 Ali objavi vse na Stravi

09:10 Zakaj tekači skrivajo treninge?

12:12 Stanje slovenske atletike

18:48 Mladinski trening in prehod med člane

21:00 Začetki v Radečah

26:10 Največji dosežki v srednji šoli

30:15 Prestop v AD Kladivar

33:01 Državni rekordi

36:10 Finale na 1500 v Parizu

39:50 Najljubše tekme

44:01 Plani in tek pod 30

47:11 Rivalstvo z Botolinom

49:50 Kam bi se uvrstil po kvaliteti

51:00 Držvni rekord na 5km

54:31 Ljubljana 2021

59:11 Ormoški nočni in vse zmage

1:01:55 Kariera v prihodnje

1:04:52 Zslužek z atletiko

1:10:03 Podpora družine

1:11:20 Diploma o dopingu

1:18:18 Oprema

1:20:02 Cilji in maraton

Matjaža na ultrah skoraj nič ne more presenetiti, ker ima zanimivo tekaško filozofijo - in teflonski želodec! Debatirala sva o tem, kako ga je trail osvojil in zasvojil, kako je okužil še ženo, zakaj se tako rad vrača na UTMB, kaj so zanj ključne sestavine uspešnega ultraša (namig: ni trening!) in njegovih hudo zanimivih prigodah od Diagonale norcev do Omana, od Baške grape do Istre. Hecala sva se tudi o mrzli vodi, družinskih duelih, socialnih omrežjih, telefonskih klicih sredi noči in bruhanju. Pa še mnogo več - tole je ultra poslastica!🏃‍💥💪

🎬🎧Matjaž Čampa je zanimiv človek. Poslovno je nekdanji direktor dveh domov za starejše, v prostem času pa vzdržljivostni športnik, posebej ultra trailaš. V zadnjem desetletju je prekrižaril svet v tekaških copatih in odtekel večino, kar je za odteč - predvsem stomiljk, razvpiti UTMB kar štirikrat. Je morjeplovec, najsibo v kajaku okoli hrvaških otokov ali pa z obnovljeno staro jadrnico še kje dlje. Menda zna kaj zaigrat celo na harmoniko!😊🏃‍💥 🏃

#matjazcampa #utmb #ultratrail #triglavtrail #stomiljke

============================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=============================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

Youtube: https://youtu.be/q_PcTQus06I

=========================­=====

Omenjeno:

FB: https://www.facebook.com/matjaz.campa

UTMB: https://utmb.world/runner/267391.matjaz.campa

UTVV: https://ultratrail.si/sl/2020/09/11/od-tekaca-za-tekaca-matjaz-campa-5/

Intervju Tekac.si: https://www.tekac.si/novica/na-stiri-oci-z-matjazem-campo

Triglav trail run: https://www.triglavtrailrun.com/sl/ambasadorji/

https://www.mladina.si/197614/direktor-domov-za-starejse-ima-dovolj/

00:00 Kdo je Matjaž Čampa?

04:55 Zakaj traili?

08:01 Razlika med cestnimi in trail tekači

10:05 Kaveljci in korenine

14:55 Šport in žena

18:33 Treningi in joga

22:01 Priprava na 100-miljko

27:12 UTMB in razvoj

31:01 Baška grapa in ultre

42:10 Ultra premišljevanja in halucinacije

50:30 Prvi UTMB

1:00:44 Diagonala norcev

1:08:33 Hoja po robu

1:11:45 Dlje od 100 milj

1:15:50 Socialna omrežja

1:19:44 Pomembna oprema

1:22:05 Ledno kopanje

1:24:10 Triglav trail run

1:26:11 Slovenski traili in plani

1:29:00 Viharnik v Kranjski gori

1:32:22 Tekmovalnost v družini

1:35:20 Vadba v starost

📌Kdo bi si mislil, da je simpatična in zgovorna Dolenjka lahko tudi stroga in zahtevna profesorica biologije na gimnaziji! Breda v delu uživa tako kot v teku - spregovorila sva o njenih pripravah na zahtevne tekme, mentanih trikih, glasnem dihanju, stezi in cesti ter konkurenci pa seveda tudi razmisleku o maratonu. Zakaj je od rokometa preklopila na tek, kako se razumeta s trenerjem, ki je njen oče, zakaj Kokoške na begu odlično tečejo na trojkah in kako dijaki navijajo zanjo? - hudo zanimiv otvoritveni pogovor sezone 2025!💯🏃‍💥💪

🎬🎧Breda Škedelj je energična in nasmejana slovenska atletinja ter profesorica biologije na bežigrajski gimnaziji. Je nekdanja dvoranska državna prvakinja na 1500 metrov, večkrat pa je na tekmah najvišjega ranga stala tudi na stopničkah. Večkratna zmagovalka tekaških prireditev je bila v mladosti rokometašica, sedaj pa trenira pod budnim očesom očeta Ivana.

Breda je znana tudi po svojih zmagah na DM tekih in Maratonu treh src, počasi pa se ozira tudi k daljšim razdaljam.😊🏃‍💥 🏃

#bredaskedelj #biologija #atletika #maraton #adkronos #gimnazija

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

================================

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

========================================­=====

Omenjeno:

Breda Škedelj na LinkedInu:

https://si.linkedin.com/in/breda-%C5%A1kedelj

Atletski klub Kronos na Instagramu:

https://www.instagram.com/kronos_ad/

Breda Škedelj na Facebooku:

https://www.facebook.com/breda.skedelj

Na štiri oči z Bredo Škedelj:

https://www.tekac.si/novica/na-stiri-oci-z-bredo-skedelj

Kenijci v Radencih ušli tekačem, Višnarjeva slavila na desetki:

https://siol.net/sportal/rekreacija/kenijci-v-radencih-usli-tekacem-visnarjeva-slavila-na-desetki-ocepek-najhitrejsi-slovenec-foto-video-497889

Breda ŠKEDELJ | Profile - World Athletics:

https://worldathletics.org/athletes/slovenia/breda-skedelj-14474504

Krkaši na mitingih v Ljubljani in Celju ter DP za pionirje:

https://lokalno.svet24.si/2014/06/30/117875/zgodba/Krkasi_na_mitingih_v_Ljubljani_in_Celju_ter_DP_za_pionirje/

00:00 Intro

01:00 Bredine počitnice

03:10 Delo v šoli

07:01 Kdo je Breda?

08:30 Rokomet

12:12 Prehod v atletiko

18:22 Prva zmaga in tek

21:20 Oče in hči

23:55 Novoletne zaobljube

28:45 Iz 800 na daljše

32:15 VO2max

35:20 Trening

39:55 Trema pred nastopi

42:05 Državni naslov na 1500

44:11 Najljubša disciplina

48:48 Zmage v Radencih

53:20 Trojke in polovičke

1:00:10 Ženske v teku

1:03:44 Dijaki in tek

1:09:49 Zanimive prireditve doma in čez mejo

1:15:10 Plani 2025

1:17:55 Trivia

📌Kdaj tudi rekreativcem pride prav mentalna podpora, da se lažje spopadejo z izzivi, ki jim jih na pot postavlja sicer njihov priljubljeni šport? Z dr. Tušakom debatirava o pojmih mentalne priprave prostočasnih športnikov, pa o motivaciji, metodah, izzivih in pristopih za premagovanje mentalnih ovir. Zakaj Slovenci nismo športni narod, kako pravilno usmeriti misli, kdaj je motivacije lahko preveč in kaj se lahko naučimo od profesionalcev - verjamem, da bo vam bo kakšna od izočnic dala misliti.🏃‍♀️🏃💯

V zadnji letošnji oddaji strnem tudi nekaj novic iz atletske scene, napovem koledar 2025 in predlagam film in knjigo tedna. Pa srečno v novo leto! 🥳🥳

🎧Prof. dr. Matej Tušak je vodilni strokovnjak na področju psihologije športa v Sloveniji z več kot 30-letnimi izkušnjami v vrhunskem športu. Je avtor številnih knjig in znanstvenih del s tega področja ter je sodeloval z najuspešnejšimi slovenskimi športniki, kot so Tina Maze, Primož Roglič, Peter Kauzer, Benjamin Savšek, Rajmond Debevec, Dušan Mravlje in mnogimi drugimi. Bil je aktivno udeležen na petih olimpijskih igrah in od leta 1990 naprej pripravljal športnike na najpomembnejša tekmovanja. S svojim bogatim znanjem in izkušnjami je eden najuglednejših športnih psihologov v regiji, ki v svojem centru svetuje tudi rekreativcem. 😊🏃‍💥 🏃

#psihologija #rekreacija #priprava #coaching #izzivi #metode

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL💪

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

========================================­=====

Omenjeno:

Center zdravja Tušak: https://tusak.eu/

Atlet leta: https://www.runnersworld.com/uk/news/a63068036/world-athletes-of-the-year-2024/

Valencia: https://slovenska-atletika.si/jakob-medved-v-valencii-nadvse-uspesno-debitiral-na-maratonski-razdalji/

EP v Kamniku: https://slovenska-atletika.si/v-kamniku-podpisana-pogodba-za-organizacijo-evropskega-prvenstva-v-gorskih-in-trail-tekih/

Naj gorski tekač: https://slovenska-atletika.si/naj_gorski_tekac_2024/

Feguš ostaja predsednik AZS: https://slovenska-atletika.si/primoz-fegus-pricakovano-ostaja-na-celu-atletske-zveze-slovenije/

Knjiga tedna: https://www.bukla.si/knjigarna/sport-in-zdravje/52-priloznosti-za-hojo.html

Film tedna: https://www.rtvslo.si/sport/rekreacija/badwater-135-neuradne-olimpijske-igre-ultrateka/718562

00:00 Intro

01:25 Novice

05:45 dr. Matej Tušak in psihološka priprava

07:30 Kdo je dr. Tušak?

08:30 Definicija resnega rekreativca

21:25 Cilj rekreacije

23:34 Kako se pripraviti na tekmo

31:10 Motivacija in njen presežek

38:30 Dihalne vaje, tehnike, sproščanje

45:58 Knjiga in film tedna

📌Kako izjemen človek je Simon, boste slišali v tem super pogovoru, ki sva ga izvedla pred Božičem, potem pa je on skočil še na Storžič. Kakšno voljo in mentalno odločenost mora imeti posameznik, ki mu pritisk kaže 200, tehtnica pa ne dosti manj, da na pragu 40-ih iz sebe naredi novega človeka! O hujšanju sva govorila, pa o teku, o dietah, stomiljkah, njegovi ljubezni do hribov (Gorensjko pozna bolje kot Prekmurje!), odvisnosti od gibanja in trailih, po katerih se prileže obložena pica. Naj bo tudi vam Simon v navdih! 💯🏃‍💥💪 🎬🎧Simon Sreš je Prekmurec, ki je dvajset let nazaj svoje življenje obrnil na glavo. Opustil je alkohol in tobak, začel hujšati in v nkaj letih izgubil kar 100 kilogramov. Vmes je odkril tek, maratone in trail in v gibanju odkril svojo novo strast. Hribolazec, ki ima rad sončne vzhode na vrhovih je navdušen ultratrailaš, ki je letos odtekel tudi svojo prvo stomiljsko preizkušnjo. Nikakor pa ne zadnjo! 😊🏃‍💥 🏃 #simonsres #hribi #trail #hujšanje #tek #odvisnosti ========================================­===== 💪NAROČITE SE NA KANAL 🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagre... 😘HVALA, NAJBOLJŠI STE! ========================================­===== Avdio linki: iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/ ========================================­===== Omenjeno: ITRA: https://itra.run/api/RunnerSpace/GetRunnerSpace?runnerString=Zn9eY9D8IPahig3DryHEkg%3D%3D DUV: https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=1171333 Lep dan: https://www.lepdan.si/vsebina/3735/Leta_2002_je_tale_Prekmurec_tehtal_190_kilogramov._Do_danes_je_shujsal_za_100_kilogramov! Tekac.si https://www.tekac.si/novica/na-siri-oci--simon-sres-39586 24ur.com: https://www.24ur.com/novice/slovenija/se-pred-leti-je-tehtal-190-kg-zdaj-hodi-v-gore-in-tece-na-maratonih.html Slovenske novice: https://www.slovenskenovice.si/novice/slovenija/foto-prekmurec-simon-shujsal-za-100-kilogramov/ 00:00 Si danes že tekel? 03:20 Prekmurje in hribi 04:50 Kdo je Simon? 10:22 Maraton 12:10 Mladost in srednja leta 15:10 Začetki v hujšanju 19:33 Ločevalna dieta in proces 29:22 Nakupovalne navade 31:01 Okolica, koža 32:50 Tek in hujšanje 40:02 Hribi 48:00 Plani za drugo leto 54:33 Stomiljke in odstopi 1:04:22 Istra 100 milj 1:09:40 Hrana na trailih 1:13:30 Snemanje za TV 1:15:35 UTMB in maratoni 1:20:33 Storžič, fotke in hrana 1:23:00 Dieta 1:28:30 Kje se vidi v prihodnosti

📌Prav nič nisva leporečila, ker Matej tega res ne mara in rad svoje razmisleke pove direktno in iskreno! Čeprav je v teku manj kot desetletje, pa ima super zgodbe za pasom, še bolj zanimivi pa so njegovi pogledi na svet okoli njega. Zakaj je pustil obetavno kariero v malem nogometu, kako je biti šolnik v sistemu, ki ni ves čas prijazen, kakšni tereni mu ustrezajo za tek - govorila sva še pa o zmagah, vzornikih, samokritiki in novih podvigih - dobrodošli torej v Savinjsko!💯🏃‍💥💪

🎬🎧Matej Letojne je doma iz Lepe Njive nad Mozirjemm po poklicu učitelj razrednega pouka in velik domoljub. Zase pravi, da je neposreden, iskren in nepopustljiv čovek. V mlajših letih se je ukvarjal z malim nogometom, kasneje tudi s tenisom, a zares zablestel je v teku, najprej na cesti, potem pa na gorskih in trail tekih. V nekaj sezonah se je prebil med najboljše slovenske rekreativne tekače. Redno na stopničkah, zmagovalec na srednjih trail razdaljah cilja seveda še dlje, tudi na najbolj znano UTMB dirko v Chamonix. 😊🏃‍💥 🏃

#matejletojne #trail #gorskitek #malinogomet #utmb

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagre...

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

========================================­=====

Omenjeno:

FB: https://www.facebook.com/matej.letojne/?locale=sl_SI

UTMB: https://utmb.world/runner/3991452.matej.letojne

ITRA: https://itra.run/api/RunnerSpace/GetRunnerSpace?runnerString=TqWgsOs1aaD4GS2s3BnpVQ%3D%3D

JAT: https://gorski-teki.si/kdo-bo-kraljeval-na-julian-alps-trail-run-by-utmb/

Maratonview: https://marathonview.net/marathon-results-of-Matej-Letojne

Tek na goro Oljko: https://www.mojaobcina.si/polzela/novice/20-gorski-tek-na-goro-oljko.html

Mali nogomet: https://www.nzs.si/tekmovanja/?action=igralec&id_igralca=84004&id_kluba=834&id_tekmovanja=228

Farbanca: https://trailtek.si/pol-sihta-na-farbanco-2024-o-tekmi/

Uniorjev tek: https://konjiskimaraton.si/2024/06/jubilejni-10-uniorjev-tek-na-roglo-privabil-vec-kot-120-tekacev/

00:00 Koliko je snega v Lepi njivi?

02:20 Poplave 2023

06:06 Kdo je Matej?

08:01 Iskrenost

11:55 Mali nogomet

18:00 Mali vs veiki nogomet

21:55 Reprezentanca

26:13 Poškodbe

27:20 Začetki v teku

30:30 Maratoni

36:35 Prva zmaga na trailu

44:10 Druga mesta in treningi

48:55 Krči

51:50 Trening

53:10 Matej kot šolnik

58:22 Učitelji tekači in športniki

1:02:10 Prednosti in slabosti poklica

1:11:30 Športna vzgoja v šoli

1:13:10 Najljubše dirke

1:18:10 Vzorniki in konlurenti

1:23:56 Klub in medalje

1:27:03 Kam se gre?

1:30:10 JAT 2024

1:31:22 Dobenski hram - Mengeška koča

1:34:10 Javne debate

1:39:33 Nagrade na tekih

📌Si upate ugibat, zakaj ima Andrej na ohranjevalniku zaslona številko 250? Še pred desetletjem fizično neaktiven, prehranjen kadilec, ki mu je v srednjih letih padlo v glavo, da bi šel teč. Njegova neverjetna transformacija, ki vsebuje ketonsko dieto, eksperimete, študioznost in ideja o preizkušanju mej svojega potenciala vas bo vrgla s stola....in pognala v tek! O tem, zakaj ima trenerko, koliko trenira, kako je bilo odteči Spartathlon, pa o spremstvu, prehrani, zmagah in o tem, kateri rekord bi rad zrušil - ultra pogovor za ultra prvaka!💯🏃‍💥💪

🎬🎧Andrej Tepina iz Jezerskega je član AK Ultramaraton Slovenija in eden najboljših ultrašev na slovenski sceni! Aktualni državni prvak na 24-ur je letos vnknjiži tudi zmago na 24-urnem teku na Češkem in an 100-ki v Avstriji. Je udeleženec svetovnega prvenstva na 24 ur v Tajvanu, sicer pa tudi spartatlonec, balatonec in udeleženec norih preizlušej, kot je tek okoli Berlina ali najdaljše evropske dirke Milano - Sanremo, dolge kar 285 kilometrov. Za svoj poletni dopust si omisli kako sproščujočo dejavnost, recimo maraton v treh urah.😊🏃‍💥 🏃

#andrejtepina #akus #jezersko #spartathlon #24ur #250km

=================================

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagre...

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

====================================

Omenjeno:

FB: https://www.facebook.com/andrej.tepina

DUV: https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=858746

Jezersko: https://www.jezersko.si/objava/828133

Maratonview: https://marathonview.net/marathon-results-of-Andrej-Tepina?members_first=false

Slo24: https://slovenska-atletika.si/ps-24ur-koper2024/

Ekipa: https://ekipa.svet24.si/clanek/drugi-sporti/atletika/66151d3761aaa/tepina-in-robnikova

Milano - Sanremo: https://www.gorenjskiglas.si/aktualno/pritekel-si-je-drugo-mesto-31224/

Gorenjski glas: https://www.gorenjskiglas.si/zgodbe/posvecas-se-ritmu-korakov-70142/

00:00 Si danes že tekel?

03:10 Plavanje

10:10 Kdo je Andrej?

11:50 Kako je začel s tekom

17:44 Knjige, napredek, hujšanje

21:30 Keto dieta

30:00 Opustitev kajenja

32:45 Radenci kot uvod v tekaško kariero

38:09 Priprava na Celje-Logarska

40:55 Ultra na polno

46:12 Ultrabalaton

48:33 Pomembnost spremstva

57:23 Tek okoli Berlinskega zidu

1:02:02 48-urni tek

1:07:10 Slo24 in norma

1:12:01 250

1:18:15 Kako izbira dirke?

1:18:55 Milano - Sanremo

1:23:44 Spartathlon

1:32:01 Prvenstva in velike tekme

1:35:00 Prehrana

1:37:23 Barbara Jolič in treningi

1:43:33 Lokalno okolje

1:46:15 Kam ga vodijo tekaške poti?

Profesionalec od glave do pete, sedaj tudi formalno (!) je Luka Kovačič zgled izjemno motiviranega, delavnega in odločnega športnika. Bržkone bi lahko uspel tudi v kolesarstvu a so ga poklicale gore. O njih sva govorila predvsem skozi oči tekača in turnega smučarja, ki bo morda prvi slovenski olimpijec v tem športu. Kako usklajuje družinske, družabne in športne obveznosti, pa o influencerstvu, pritiskih, rivalstvih in zmagah. Izjemno aartikuliran, zrel in tudi neposreden je moj tokratni sogovornik, ki se ga je splačalo počakati več kot 3 leta. Zapišite: maja gremo podirat rekord na Blejski razgledni trail!💯🏃‍💥💪

🎬🎧Luka je tako raznovrsten športnik, da ga je težko predstaviti v enem stavku. Nekdanji vrhunski kolesar je med študijem kolo zamenjal za trail tekaške copate in ceste za skalne previse. Od takrat je neustavljiv ekstremni gorski tekač, zmagovalec Skyraceov, vertikalnih kilometrov in planiške velikanke. Leta 2020 je postal prvi, ki je vseh 5 najvišjih slovenskih vrhov povezal s tekom v enem dnevu. Je uspešen tekmovalec v turnem smučanju in reprezentant, na leto pa na treningu v naravi preživi tudi do 900 ur. Je eden glavnih kandidatov za premierni olimpijski nastop v turnem smučanju leta 2026 v Milanu.😊🏃‍💥 🏃

#lukakovacic #redbull #skimo #olimpijske #skyrace #triglav

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagre...

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

========================================­=====

Omenjeno:

FB: https://www.facebook.com/lkovacic1

Strava: https://www.strava.com/athletes/3151424

IG: https://www.instagram.com/lukakovacic1/

Turno smučanje: https://www.rtvslo.si/sport/zimski-sporti/prva-medalja-v-turnem-smucanju-za-slovenijo-na-velikih-tekmovanjih/694881

5 vrhov v 14 urah: https://siol.net/sportal/naj-planinska-koca/v-manj-kot-14-urah-jpremagal-kar-pet-najvisjih-slovenskih-vrhov-video-533290

Film o podvigu: https://rozlebregar.com/sl/films/red-bull-5-vrhov-luka-kovacic/

Luka intervju: https://www.run-a-way.si/tek/intervjuji/luka-kovacic/

Gony poni 2020: https://siol.net/sportal/drugi-sporti/poni-533589

Na 4 oči: https://www.tekac.si/novica/na-stiri-oci-z-luko-kovacicem

Ni treba na Triglav: https://www.rtvslo.si/zabava-in-slog/ture-avanture/luka-kovacic-ce-ne-greste-na-triglav-ne-boste-nic-manj-slovenec/493973

Tek na Grintavec 2019: https://prijavim.se/results/match/3079/20--gorski-tek-na-grintovec-2019

📌Vas zanima, kdo je sloki atlet, ki na vseh večjih mitingih teče pred Jakobom Ingrebrigtsenom? Žan Rudolf, za prijatelje Rudi, je izjemen atletski talent, za katerega je malo manjkalo, da bi postal nogometaš, a je usoda hotela, da je pustil neizbrisen pečat na slovenskih srednjih prograh. Pa še ni rekel zadnje besede! Njegove zgodbe so noro zanimive! Od te, kako je spoznal ženo, pa o življenju na Finskem, kako je postal eden najbolj zaželjenih narekovalcev tempa, o olimpijskih igrah, spremljanju slepega Robija Kogovška in o razvpitem trenerju Vujasinu. Kdaj bo padel svetovni (in državni) rekord na 1500 metrov, kako je odteči tri tekme v eni uri in kje se vidi v naslednjih sezonah - zdaj boste tudi vi spremljali vse tekme diamantne lige! 🏃‍💥💪

🎬🎧Žan Rudolf je najboljši slovenski srednjeprogaš doslej. Pri 31-ih je državni rekorder na 600, 800 in 1000 metrov. S člani slovenske reprezentance je na balkanskem prvenstvu osvojil zlato medaljo v štafeti 4×400 metrov, bron na svetovnem prvenstvu v mešani štafeti, še pred tem pa srebro na mladinskem evropskem in bron na evropskem prvenstvu za mlajše člane v Tallinu. Okusil je že slast olimpijskih iger let 2016 v Riu, bil je udeleženec svetovnih prvenstev v Londonu in Oregonu ter na evropskh prvenstvih v Berlinu in Amsterdamu. Zadnji dve sezoni je priznani narekovalec tempa, ki je pomagal tudi pri evropskih in svetovnih rekordih. Je oče dveh sinov, z družino pa živi na Finskem, blizu Helsinkov. Zagret navijač Olimpije je tudi nogometaš. 😊🏃‍💥 🏃

#zanrudolf #pacemaker #atletika #olimpijske #svetovnirekord #finska

==============================­=====

Za podcast lahko donirate:

FLIK na 041 709 531 ali

https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Youtube: https://youtu.be/LCBL_uhkAMw

==================================

Povezave:

WA: https://worldathletics.org/athletes/slovenia/zan-rudolf-14375002

IG: https://www.instagram.com/rudolf.zan/

FB: https://www.facebook.com/zan.rudolf.33/?locale=sl_SI

Slovenska atletika: https://slovenska-atletika.si/zan-rudolf/

Sportklub: https://sportklub.n1info.si/atletika/zivljenjske-muke-so-nasega-najboljsega-tekaca-prisilile-v-novo-pot/

AD Mass: https://www.admass.si/738-2/

Wiki: https://sl.wikipedia.org/wiki/%C5%BDan_Rudolf

Njena.si: https://njena.svet24.si/clanek/svet-slavnih/slovenija/671227a4d7283/atlet-zan-rudolf-o-novem-zivljenju-z-druzino-se-je-preselil-na-finsko

Siol: https://siol.net/sportal/atletika/zan-rudolf-postavil-slovenski-rekord-na-1000-m-v-nemciji-633184

00:00 Pozdrav na Finsko

07:15 Kdo je Žan Rudolf?

08:55 Kje je spoznal ženo?

11:01 Družinsko življenje na Finskem

16:15 Atletika in trenerji

23:30 Kako je treniral?

26:20 Norme in velike tekme

28:45 Rio 2016

33:10 Živeti od atletike in najtežja disciplina

37:10 Najboljši na 800

40:10 Šprintarice in superge

42:20 Medalje

44:10 Kako postati narekovalec tempa?

48:22 Umetnost tempa

55:00 Tri tekme v eni uri

57:44 Jan Petrač

1:04:33 Slovenski rekordi

1:07:33 Svetovni in evropski rekord

1:11:22 Jakob in konkurenca

1:14:33 Diamantna liga in popularnost atletike

1:20:55 Olimpijske igre v Parizu

1:22:20 Soda in nedovoljeni doping

1:26:10 Delo in prihodnost

1:28:33 Pomoč Robiju Kogovšku

📌💯Če vam že predstavim canicross, je prav, da ga na najboljši možni način: še sveža svetovna veteranska prvakinja v tej zanimivi disciplini me je popeljala v skrivnosti te dinamične športne discipline. Ste vedeli, da s svojim psom Kinom dosega tudi hitrosti krepko pod 3 minute za kilometer? O treningih s psom, pa kako se je znašla v ekipi Romana Kejžarja, zakaj je pri nas premalo tekem, kateri psi so najboljši za tek in vleko in še mnogo več - ta zanimiv pogovor naju popelje tudi v njen umetniški studio, kjer združuje svoje likovno ustvarjanje z raziskovanjem mačk, dotakneva pa se tudi njenega atraktivnega imena in družinskega drevesa samih znanih Slovencev! 🏃‍💥💪

🎬🎧Pšenico Kovačič mnogi poznajo kot diplomirano slikarko in oblikovalko, ustanoviteljico Minamikat – Centra mačje kulture, je tudi navdušena športnica. Več let je trenirala in tekmovala v različnih borilnih veščinah, kot so karate, kickboxing, boks, taekwondo, je inštruktorica aerobike z licenco in rekreativna tekačica, ki se je udeležila že številnih tekaških tekem po Sloveniji. Trenutno jo razveseljuje canicross s psom Kinom, s katerim sta pred kratkim postala svetovna prvaka!😊🏃‍💥 🏃

#psenica #canicross #kin #svetovnaprvakinja #kejzarteam #minamikat #slikarka

========================================­=====

Za podcast lahko donirate:

FLIK na 041 709 531 ali

https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Youtube: https://youtu.be/9R3psYSDXWg

========================================­=====

Povezave:

FB: https://www.facebook.com/Psh172/?locale=sl_SI

Tri mesece do prvakinje: https://vecer.com/moj-uspeh/tri-mesece-treninga-do-svetovne-prvakinje-v-canicrossu-10369069

Wiki: https://sl.wikipedia.org/wiki/P%C5%A1ena_Kova%C4%8Di%C4%8D

Eko brlog: https://www.eko-brlog.com/psenica-kovacic-macja-svetovalka-minami-kat/

Spletni časopis: https://spletnicas.com/psenica-kovacic/

Ookami: https://ookami.si/ookami-avtorji/psenica-kovacic/

24 ur: https://www.24ur.com/novice/slovenija/macja-sepetalka-psenica-kovacic-dobrobit-zivali-bi-moral-biti-predmet-v-solah.html

Val 202: https://val202.rtvslo.si/podkast/imenitno/173250812/174513878

00:00 Svetovna prvakinja

06:20 Kdo je Pšenica?

08:02 Kako je prišla v canicross?

13:30 Pasme za tek

20:50 Slovenska ekipa na SP

23:40 Tehnikalije

28:10 Hitrosti

35:01 Kdaj začnemo s psom

42:11 Canicross v Sloveniji

46:33 Poškodbe

49:20 Kje so dogodki za pse

54:10 Ekipa Romana Kejžarja

57:54 Trenerka aerobike

1:00:15 Umetniško ustvarjanje

1:04:45 Mačji ljudje

1:07:01 Delo z mačkami in študij

1:21:50 Poreklo Pšenice Kovačič

1:28:40 Ime Pšenica

1:33:22 Finale

📌💯Ljudje začnejo teči zaradi različnih vzgibov, a Markov je prav gotovo najbolj zanimiv od vseh doslej! Obujava spomine, ko je še živel na kmetiji, pa o veganstvu, tekaških podvigih v hribih, Ljubljanskem maratonu, negovanju brade in občutljivem želodcu. Katera ultra ga najbolj navdušuje, zakaj in kako je nastal Velenje trail, o prijemih na frajtonarici in pisanju na blogu, ki te posrka vase. Vabljeni k prisluhu med mešanjem veganske majoneze! 🏃‍💥💪

🎬🎧Marko Krenker je zanimiv karakter; kot kmečki otrok se je v odrasli dobi našel v veganstvu, kot navdušen kolesar je odkril tek. Izvrsten ultraš z veliko stotkami in stomiljkami za pasom je tudi vodja tekmovanja Velenje trail, sicer pa oče, informatik in tenor v rudarskem oktetu. Rad zaigra tudi na frajtonerico, svoje misli o teku, hrani in življenju nasploh pa odlično ubesedi na svojem blogu. 😊🏃‍💥 🏃

#markokrenker #velenjetrail #vegan #ultra #goggins #narava #blog

========================================­=====

Za podcast lahko donirate:

FLIK na 041 709 531 ali

https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

========================================­=====

Povezave:

Strava: https://www.strava.com/athletes/10359675

Blog: https://markokrenker.com/author/markokrenker/

Velenje trail: https://velenjetrail.si/team/marko/

Instagram: https://www.instagram.com/marko.krenker/

UTMB: https://utmb.world/runner/3358659.marko.krenker

ITRA: https://itra.run/api/RunnerSpace/GetRunnerSpace?memberString=A5ur%2BfKA%2B0b6juNDvgdBaA%3D%3D

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/marko-krenker-3399996a

Krompirejeva dieta: https://www.dailymail.co.uk/news/article-6711683/How-Australian-dad-shed-50kg-eating-POTATOES-turned-bizarre-diet-business.html

00:00 Si danes že tekel?

06:25 Kdo je Marko?

07:30 Kako je postal vegan?

16:10 Veganska prehrana in recepti

22:40 Primankljaj B12

25:30 Začetki v teku

30:03 Zakaj smo tekači posebni?

37:33 Ljubljanski maratoni

42:05 Cesta vs trail

48:55 Lavaredo in odstop

52:25 Izbiranje ulter

58:33 Hrana in želodec

1:01:01 Zakaj brada?

1:04:05 Telefon in roaming

1:05:40 Istra, stomiljke in 120ke

1:10:20 JAT 2022

1:16:04 Goggins 4x4x48

1:19:20 Plani 2025

1:20:20 Frajtonerica in petje v zboru

1:26:55 Velenje trail 2024

1:35:30 Posebnost šaleških ljudi

📌Nastop v Ljubljani je samo potrdil, da je Saša ena najboljših maratonk pri nas. Maraton sva detaljno razdelala, o pripravah, taktiki, o ciljnem šprintu in srebrni medalji. Zakaj ni šla na evropsko prvenstvo v gorskem teku, kako kombinira družinsko življenje, materinstvo, službo in naporne treninge pa o napreku in ciljih je tekla debata. Zakaj je iz traila prišla nazaj na cesto, kako se znajde v ekipi Romana Kejžarja, kaj je njen največji izziv na smučeh - Saša vas bo navdušila za nove tekaške izzive pred novo sezono! 💯🏃‍💥💪 🎬🎧Saša Pisk je po poklicu delovna terapevtka iz Idrije in mati dvoletnega sina. Odlična tekačica iz AD Posočje je vsestranska tekačica, ki se odlično znajde na gorskem, trail in cestnem teku. Je državna prvakinja v maratonu iz 2019 in aktualna podprvakinja v polmaratonu in maratonu. Zadnjo sezono teče pod taktirko Romana Kejžarja.😊🏃‍💥 🏃 #sasapisk #ljubljanski #maraton #idrija #kejzarteam ============================== Za podcast lahko donirate: FLIK na 041 709 531 ali https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek HVALA, NAJBOLJŠI STE! ============================== Avdio linki: iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT =============================== Povezave: WA profil: https://worldathletics.org/athletes/slovenia/sasa-pisk-14860709 FB: https://www.facebook.com/people/Sa%C5%A1a-Pisk/1017161213/ Siol: https://siol.net/sportal/ljubljanski-maraton/kobe-s-penzionskim-tempom-piskova-z-osebnim-rekordom-na-slovenski-maratonski-tron-video-510513 LM 2024: https://ljubljanskimaraton.si/live/42 ŠD Biba: https://www.sd-biba.si/si/ LM 2019: https://www.facebook.com/sportnodrustvo.biba/photos/skoraj-najhitrej%C5%A1a-slovenka-na-dana%C5%A1njem-ljubljanskem-maratonu-pa-sa%C5%A1a-pisk-%C4%8Dest/858981372886458/?_rdr LM 2024 na Siolu: https://siol.net/sportal/ljubljanski-maraton/24-volkswagen-ljubljanski-maraton-skozi-objketiv-510524 00:00 Intro 03:20 Kdo je Saša Pisk? 04:35 Ljubljanski 2024 14:33 O čem razmišlja med tekom? 20:20 Dvoboj z Nejo 24:12 Zadnji ovinek in podelitev 28:10 Copati 31:20 Ekipa Romana Kejžarja 36:10 Kako trenira? 38:00 Odraščanje s športom 51:22 Gorski, traili nazaj na cesto 1:00:00 Družinski dvoboj 1:02:44 Tek v nosečnosti in kasneje 1:08:20 Plani 1:10:10 Smučanje in zima

📌💯Ker pri 25-ih ni uspel razviti kolesarske kariere, da bi dirkal na največjih dirkah na svetu, je kolo obesil na klin. O spedifikah, zahtevah in pasteh vrhunskega kolesarstva spregovoriva, pa tudi o uspehih, dotakneva pa se tudi dopinga. Kako je postal tekač na stopnicah, kakšen je njegov najboljši čas na Kristalni palači in zakaj letos ne bo Teka na Blejski grad - z Vidom razvijeva zanmivo debato, ki se potopi (dobesedno!) tudi v skrivnosti potapljanja na vdih in dodane vrednosti, ki jo le-ta ima za tekaško telo. Kako dolgo vi držite sapo pod vodo? Vidov rekord je nor, hudo zanimiva tudi njegova razmišljanja o umetni intelingenco, s katero se poslovno ukvarja. Epizoda, nabita z akcijo! 🏃‍💥💪

🎬🎧Vid Ogris z Bleda, letnik 1985, je kot mulc najprej gonil pedala, potem pa obetavno kolesarsko kariero pilil KK Bled in KK Krka (danes Adria Mobil). Let dni je dirkal tudi v Avstriji, pa potem za Radensko in na koncu za hrvaški klub Loborika. Po končani karieri je najprej postal trener mlajših selekcij, kasneje tudi športni direktor. Po doktorski disertaciji je svojo drugo športno ljubezen našel v prostem potapljanju, v katerem se je izmojstril in postal cenjen inštruktor. Ima lastno potapljaško šolo. Kot tekač se je profiliral kot specialist za tek po stopnicah in tudi zmagal na Teku na Kristalno palačo. Na Bledu je lansko leto organiziral Tek na Blejski grad.😊🏃‍💥 🏃

#vidogris #alivestepup #teknablejskigrad #apnea #kolesarstvo #algit #umetnainteligenca

========================================­

Za podcast lahko donirate:

FLIK na 041 709 531 ali

https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

=======================================

Povezave:

FB: https://www.facebook.com/vidogris/?locale=sl_SI

Profil: https://www.procyclingstats.com/rider/vid-ogris

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/vidogris/?originalSubdomain=si

Apnea Bled: https://www.apnea-bled.com/

Trener: https://www.bicikel.com/novica/vid-ogris-razkriva:-kako-do-zaupanja-mladih-kolesarjev

Tek na Blejski grad: https://teknablejskigrad.si/

Druga kariera: https://siol.net/sportal/kolesarstvo/druga-kariea-vid-ogris-video-557069

AI: https://www.gorenjskiglas.si/posli/umetna-inteligenca-delo-ze-opravi-hitreje-37007/

00:00 Intro

02:55 Kdo je Vid Ogris?

04:01 Tek na Blejski grad

05:01 Tek na Kristalko

17:40 Začetki v športu

19:10 Prva kolesarska dirka

21:54 Iskanje talentov

26:10 Trening med mladinci

39:21 Zakaj je zapustil kolesarstvo?

41:15 Fenomen slovenskega kolesarstva

43:00 Doping in napredek

51:01 Iz kolesa pod vodo

58:20 Delo na Baliju

1:01:30 Bazenske tekme in statična apnea

1:07:00 Rekordi in priprava

1:14:55 Zakaj se ljudje potapljajo?

1:20:50 Umetna inteligenca