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A dose of Sofi

A dose of Sofi

Sofia Villacorta
Éducation

Una dosis de motivación e inspiración para hacer tus días más livianos. En este podcast encontrarás herramientas de autoconocimiento, tips de autocuidado y lecciones de educación emocional de la mano de Sofi, psicóloga clínica, terapeuta, y experta en bienestar y movimiento. IG: @doseofsofi Si te gusta este contenido, no olvides compartirlo y calificarlo.

73 - S7E5 - Piso Pélvico
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  • 73 - S7E5 - Piso Pélvico

    Este es el episodio que toda mujer necesita escuchar.

    Este o no en tus planes tener hijos, tu piso pélvico cambia a lo largo de toda tu vida y puede estar influyendo en tu bienestar sin que te des cuenta.

    En esta conversación Sofi te explica qué es realmente el piso pélvico, desmiente los mitos más comunes (incluyendo que solo se afecta después de un parto vaginal) y comparte herramientas prácticas para empezar a cuidarlo desde hoy.

    Conocer tu cuerpo no debería ser un lujo ni una conversación de último momento. Es información que puede ayudarte a vivir con más salud, más comodidad y más libertad.


    IG: @doseofsofi | adoseofsofi.com


    The Vagina Whisperer | Libro: Floored

    Wed, 05 Aug 2026 - 42min
  • 72 - S7E4 - Cuerpo posparto: not bouncing back

    ¿Y si el problema nunca fue tu cuerpo?

    En este episodio Sofi habla de los cambios físicos del posparto, la presión de recuperar su figura y las expectativas que muchas mamás cargamos en silencio.


    Una conversación honesta sobre maternidad, autoimagen y aceptación.


    ⚠️ Este episodio aborda temas relacionados con la imagen corporal. Por favor, escúchalo con discreción si actualmente atraviesas dificultades importantes con tu autoimagen o relación con tu cuerpo.


    IG: doseofsofi | adoseofsofi.com

    Las peculiaridades de mi cuerpo

    Thu, 25 Jun 2026 - 35min
  • 71 - S7E3 - Lactancia

    La lactancia materna no es solo alimentar a un bebé: también puede ser cansancio, presión, culpa y una carga emocional enorme para una nueva mamá.


    En este episodio Sofi habla de eso que casi no se dice. Desde una mirada psicológica, honesta y sin romantizar la maternidad, acompañala a entender el impacto mental y emocional de la lactancia para vivir esta etapa con más compasión.


    IG: doseofsofi| adoseofsofi.com


    Wed, 10 Jun 2026 - 32min
  • 70 - S7E2 - Mi historia de parto

    En este episodio, Sofi comparte la historia de su parto: las decisiones que tomó, los planes que cambiaron y las lecciones que le dejó el proceso.


    Una conversación honesta sobre soltar el control, confiar en vos misma, y entender que no todo tiene que verse “perfecto” para sentirse bien.


    IG: @doseofsofi| adoseofsofi.com


    Wed, 20 May 2026 - 32min
  • 69 - S7E1 - Posparto

    En este episodio, Sofi comparte una mirada honesta y sin filtros del posparto — una etapa que describe como la más vulnerable de su vida.


    Hablamos de todo eso que rara vez se dice sobre la maternidad: la culpa, la soledad, los cambios emocionales, y cómo la romantización del posparto puede hacer que muchas mamás se sientan aisladas o avergonzadas por lo que sienten.


    Un episodio para abrir conversaciones que necesitamos tener más seguido — seas mamá o no.


    IG: @doseofsofi | adoseofsofi.com

    Wed, 06 May 2026 - 28min
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