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¿Cuantas veces en nuestro día a día enfrentamos situaciones en las que no sabemos como actuar? Ya sea con nuestros amigos, hijos, pareja o incluso con nosotros mismos!! En este Podcast trataremos diferentes temas con enfoques prácticos que te pueden ayudar, utilizando la valiosa herramienta de la Psicología!
- 77 - Consejos para no rendirte cuando el cambio tarda (EP4 de la serie PROCRASTINACIÖN)
No siempre las cosas salen bien a la primera yen ocasiones cuando estamos intentando vencer la procrastinación en nuestravida, el camino se vuelve difícil.
Todo esto y mucho más en este cuarto y últimoepisodio de la serie Procrastinación.
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Wed, 27 Aug 2025 - 14min - 76 - ¿Cómo dejar de procrastinar? (EP3 de la serie PROCRASTINACIÖN)Wed, 20 Aug 2025 - 22min
- 75 - Sé lo que tengo que hacer pero no lo hago (EP2 de la serie PROCRASTINACIÓN)Wed, 13 Aug 2025 - 15min
- 74 - Esto también es procrastinar (EP1 de la serie Procrastinación)Wed, 06 Aug 2025 - 18min
- 73 - ¿Qué pasa en una primera sesión de terapia? (EP4 de la serie "¿Necesito ir a terapia?")
Podría ser que el desconocimiento a lo que te vayas a enfrentar en una primera sesión de terapia sea lo que te limite a iniciar tu proceso, es por eso que en este episodio te cuento acerca de lo que pasa en una primera sesión.
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Wed, 23 Jul 2025 - 14min - 72 - ¿Por qué no es fácil pedir apoyo? (EP3 de la serie "¿Necesito ir a terapia?")Wed, 16 Jul 2025 - 16min
- 71 - ¿Cómo saber si necesito apoyo psicológico? (EP2 de la serie "¿Necesito ir a terapia?")Wed, 09 Jul 2025 - 17min
- 70 - "Si no estoy tan mal... ¿para qué terapia?" (EP1 de la serie "¿Necesito ir a terapia?")
“Si no estoy tan mal… ¿para qué terapia?”
Muchas personas consideran que la terapia es solamente para grandes crisis de la vida, cuando en silencio en su cotidianeidad han abrazado un malestar que pareciera silencioso.
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Wed, 02 Jul 2025 - 13min - 69 - CUANDO LA SOLTERÍA FRUSTRA | Parte 5 | Ft. Andrey Quesada
Llegamos al final de esta serie sobre soltería y en este último episodio conversamos de temas como:
- Soltería no es sinónimo de disponibilidad
- La difícil pregunta de: “¿Y si no pasa?”
- Para quienes están en pareja ¿cómo abrazar a los amigos que están solteros (y quizá frustrados)?
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Wed, 20 Mar 2024 - 26min - 68 - CUANDO LA SOLTERÍA FRUSTRA | Parte 4 | Ft. Andrey QuesadaWed, 13 Mar 2024 - 22min
- 67 - CUANDO LA SOLTERÍA FRUSTRA | Parte 3 | Ft. Andrey Quesada
Seguimos conversando sobre la soltería, en esta ocasión tocamos el tema de la presión social y también conversamos sobre la idea de que en ocasiones, personas están más enamoradas del proyecto de vida que de la pareja.
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Wed, 06 Mar 2024 - 23min - 66 - CUANDO LA SOLTERÍA FRUSTRA | Parte 2 | Ft. Andrey Quesada
En este segundo episodio tuve el gusto de conversar con "Choco", un amigo de hace algunos años. Algunos de los temas que tocamos:
- Estar solo vs sentirse solo
- La pregunta de muchas personas: "¿Por qué no me eligen?"
- Hacer las pases con la soltería
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Wed, 28 Feb 2024 - 22min - 65 - CUANDO LA SOLTERÍA FRUSTRA | Parte 1
Arrancamos una nueva serie de episodios, en esta ocasión abordando el tema de la soltería.
En este capítulo introductorio te comparto sobre algunas perspectivas alrededor del concepto de soltería que están totalmente relacionadas a las emociones que experimenta una persona al estar soltera.
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Wed, 21 Feb 2024 - 17min - 64 - ME AGOTÉ: hablemos sobre el descanso Parte 4 | AudiblementeWed, 14 Feb 2024 - 29min
- 63 - ME AGOTÉ: hablemos sobre el descanso Parte 3 | AudiblementeWed, 31 Jan 2024 - 16min
- 62 - ME AGOTÉ: hablemos sobre el descanso Parte 2 | AudiblementeWed, 24 Jan 2024 - 20min
- 61 - ME AGOTÉ: hablemos sobre el descanso Parte 1 | AudiblementeWed, 24 Jan 2024 - 18min
- 60 - MADUREMOS Parte 5 | Una serie sobre madurez emocionalWed, 06 Apr 2022 - 15min
- 59 - MADUREMOS Parte 4 | Una serie sobre madurez emocionalWed, 30 Mar 2022 - 14min
- 58 - MADUREMOS Parte 3 | Una serie sobre madurez emocionalWed, 23 Mar 2022 - 16min
- 57 - MADUREMOS Parte 2 | Una serie sobre madurez emocionalWed, 16 Mar 2022 - 16min
- 56 - MADUREMOS Parte 1 | Una serie sobre madurez emocionalWed, 09 Mar 2022 - 16min
- 55 - CICLOS Parte 3 | ¿Cómo me preparo para el inicio de año?Mon, 29 Nov 2021 - 26min
- 54 - CICLOS Parte 2 | ¿Cómo enfrentar el cierre de año?Wed, 24 Nov 2021 - 16min
- 53 - CICLOS Parte 1 | ¿Cómo cerrar ciclos?Fri, 19 Nov 2021 - 41min
- 52 - LÍMITES | Parte 3: Recomendaciones generalesWed, 27 Oct 2021 - 18min
- 51 - LÍMITES | Parte 2: Un indicador para la salud de las relacionesFri, 22 Oct 2021 - 22min
- 50 - LÍMITES | Parte 1
En este primer episodio de la serie LÍMITES, comparto algunas ideas sobre la importancia de este tema en nuestra salud mental y emocional, además sobre cómo los límites nos dan libertad y están relacionados al concepto de responsabilidad.
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Wed, 13 Oct 2021 - 19min - 49 - CUERPOS: Las dietas, sus efectos adversos y una alternativa diferente
En este tercer episodio de la serie CUERPOS, tuve el gusto de conversar con Ximena Serrano, quien es nutricionista y experta en psiconutrición.
Ximena nos comparte algunas ideas relacionadas a los efectos adversos de las dietas, no sólo a nivel físico sino también a nivel emocional; además de esto, nos propone una alternativa diferente a las dietas: la alimentación intuitiva.
Tue, 21 Sep 2021 - 43min - 48 - CUERPOS: Salud en todas las tallas / Alimentación intuitivaThu, 16 Sep 2021 - 58min
- 46 - CUERPOSFri, 10 Sep 2021 - 21min
- 45 - No puedo dejar de usar el celular | Parte 2Fri, 20 Aug 2021 - 20min
- 44 - No puedo dejar de usar el celular | Parte 1Fri, 13 Aug 2021 - 20min
- 43 - RELACIONES: Descubriendo la manipulaciónWed, 28 Jul 2021 - 27min
- 42 - RELACIONES: Construyendo relaciones saludables | con Dan ÁlvarezWed, 21 Jul 2021 - 1h 00min
- 41 - RELACIONES: La importancia de las relacionesWed, 14 Jul 2021 - 23min
- 40 - 5x5: ¿Cómo es ir a Terapia?: 5. Cierre de un procesoFri, 09 Jul 2021 - 06min
- 39 - 5x5: ¿Cómo es ir a Terapia?: 4. Primeras sesionesThu, 08 Jul 2021 - 05min
- 38 - 5x5: ¿Cómo es ir a Terapia?: 3. Expectativas clarasWed, 07 Jul 2021 - 05min
- 37 - 5x5: ¿Cómo es ir a Terapia?: 2. Elección del profesionalTue, 06 Jul 2021 - 06min
- 36 - 5x5: ¿Cómo es ir a Terapia?: 1. Motivo de consultaMon, 05 Jul 2021 - 05min
- 35 - La experiencia de un duelo con Randall DíazWed, 23 Jun 2021 - 44min
- 34 - Tipos de DueloWed, 16 Jun 2021 - 28min
- 33 - Superando una crisis económica... y matrimonial
En este tercer episodio de la serie "Finanzas y emociones", María José y Ever nos cuentan la historia de cómo superaron una crisis económica que los llevó a tener tensiones también en su relación matrimonial.
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Wed, 26 May 2021 - 48min - 32 - Educación financiera con César Delgado
Los lentes que elijas para ver a las finanzas, determinarán en mucho el manejo que hagas de ellas y uno de esos lentes, es el de la educación financiera.
En este segundo episodio de la serie “Finanzas y emociones”, César Delgado nos habla acerca de algunas cosas que podrían influir en el manejo de las finanzas y cuáles son algunos tips que podemos poner en práctica para mejorar nuestra salud financiera.
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Wed, 19 May 2021 - 40min - 31 - La influencia de las emociones en el manejo del dinero
¿Te has puesto a pensar en cómo tu historia personal influye en la manera que manejas en dinero? ¿Cuánto influye tu entorno social en las decisiones financieras que tomas?
Todo esto y más en este primer episodio de la serie “Finanzas y emociones”
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Wed, 12 May 2021 - 28min - 30 - A todos nos ha pasado
Continuando con la serie “NO TODO ES MOTIVACIÓN”, en esta ocasión me siento alrededor del micrófono con Andrey, Sergio y Skey para conversar acerca de los “picos motivacionales” y cómo esto es algo por lo que todos hemos pasado, además de que “está bien no estar bien”de vez en cuando.
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Wed, 28 Apr 2021 - 47min - 29 - MOTIVACIÓN vs DETERMINACIÓN con Álvaro Rojas
¿Te consideras una persona determinada? ¿o una persona motivada? ¿o ambas?
En este segundo episodio de la serie “NO TODO ES MOTIVACIÓN”, converso con Álvaro Rojas acerca de la diferencia entre motivación y determinación, definición de éxito y propósito, entre otros aspectos.
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Wed, 21 Apr 2021 - 33min - 28 - Cuando la motivación se acaba
Inicias un proyecto / trabajo / hábito / deporte / relación / etc, con mucho ánimo y motivación, pero llega un momento es que las ganas de continuar con eso que iniciaste, ya no están.
"NO TODO ES MOTIVACIÓN" es el nombre de esta nueva serie y en este primer capítulo, comparto algunas ideas de lo que ocurre cuando la motivación se acaba.
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Wed, 14 Apr 2021 - 24min - 27 - Cierre de temporada 2020
Gracias a todos los que fueron parte de Audiblemente este 2020. Nos escuchamos de nuevo en el 2021.
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Thu, 03 Dec 2020 - 03min - 26 - Emociones: Miedo
El miedo es una emoción muy común, ¿para qué sirve? ¿cómo podemos diferenciar el miedo de la ansiedad? Todo esto y más en este episodio.
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Wed, 02 Dec 2020 - 13min - 25 - Emociones: Tristeza
Hablemos de la tristeza y de cómo podríamos hacer una gestión de esta emoción de tal manera que le saquemos el mayor provecho.
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Tue, 01 Dec 2020 - 10min - 24 - Emociones: Alegría
Alegría: una de las emociones que más disfrutan las personas, catalogada como una emoción placentera. ¿Cuál es su función? ¿Qué beneficios puede aportarnos?
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Fri, 27 Nov 2020 - 14min - 23 - Emociones: Enojo
El enojo, una emoción que todos experimentamos, algunos en mayor o menor medida. ¿Cuál es la función del enojo? ¿Podemos tomar esta emoción y sacarle provecho?
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Thu, 26 Nov 2020 - 19min - 22 - Emociones
Las emociones no son ni buenas ni malas, todo radica en la gestión que hagamos de ellas. Comento un poco sobre esto y algunos aspectos más en este episodio.
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Tue, 13 Oct 2020 - 20min - 21 - Duelo | Segunda parte
Continuando con el tema del episodio anterior, ¿cómo es el proceso de duelo? ¿cuáles son las etapas?
Todo esto y más en este episodio de audiblemente.
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Wed, 23 Sep 2020 - 16min - 20 - Duelo | Primera parte
Las pérdidas nos acompañan a lo largo de la vida, de ahí la importancia de hablar del duelo.
¿Todo el que atraviesa un duelo está deprimido? ¿El tiempo lo cura todo? ¿Superar el duelo es olvidar a la persona perdida?
Todo esto y más en este episodio de audiblemente.
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Wed, 16 Sep 2020 - 15min - 19 - Cinco por cinco: Suicidio x5
En el último episodio de este cinco por cincosobre el suicidio, te comento acerca de qué hacer si una persona cercana nos externa ideas suicidas.
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Fri, 11 Sep 2020 - 05min - 18 - Cinco por cinco: Suicidio x4
¿Qué otros mitos pueden obstaculizar el abordaje adecuado del suicidio? Te comento sobre esto en el cuarto episodio de este cinco por cincosobre el suicidio.
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Thu, 10 Sep 2020 - 05min - 17 - Cinco por cinco: Suicidio x3
Llegamos a la mitad de este cinco por cincosobre el suicidio, seguimos conversando sobre los mitos alrededor del tema.
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Wed, 09 Sep 2020 - 05min - 16 - Cinco por cinco: Suicidio x2
En el segundo episodio de este cinco por cincosobre el suicidio, te comento sobre algunos mitos alrededor de este tema.
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Tue, 08 Sep 2020 - 05min - 15 - Cinco por cinco: Suicidio x1
En este primer episodio del cinco por cincosobre el suicidio, te comento sobre la importancia que tiene conversar de este tema y algunas estadísticas al respecto.
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Mon, 07 Sep 2020 - 04min - 14 - ¿Qué es un cinco por cinco?
Haciendo una inversión de tiempo muy corta, vas a poder conocer más de un tema y obtener herramientas prácticas.
Cinco minutos durante cinco días.
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Fri, 04 Sep 2020 - 00min - 13 - Dependencia emocional - Relaciones de pareja
La diferencia entre necesitar y elegir a tu pareja. Los roles del dependiente y el co-dependiente. Todo eso y más en este episodio sobre dependencia emocioal.
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Wed, 02 Sep 2020 - 15min - 12 - Relaciones de pareja - ¿Construimos o nos destruimos? | Pt. 2Fri, 21 Aug 2020 - 16min
- 11 - Relaciones de pareja - ¿Construimos o nos destruimos? | Pt. 1
Nadie nos enseña a ser pareja, nos hacemos una idea de lo que eso significa a partir lo que observamos mientras crecíamos. En este episodio te menciono algunos aspectos básicos que se deben de visualizar en una dinámica de pareja sana.
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Teléfono: (506) 8756-6683Fri, 14 Aug 2020 - 15min - 10 - Lo que debes saber de la Pandemia y tu mente | Episodio Bonus
A pesar de que el foco de la Pandemia que atravesamos por el Covid-19 está puesto en la Salud Física, lo cierto es que la Salud Mental de la población en general está siendo muy afectada.
En este episodio te compartiré información valiosa para que puedas reconocer si tu Salud Mental o la de algún familiar o amigo está siendo afectada, además de algunos consejos prácticos que te pueden ayudar y distintos canales en los que podrías encontrar el apoyo necesario para que atravieses esta situación.
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Tue, 11 Aug 2020 - 22min - 9 - El lado oscuro del enamoramiento
Escucho a muchas personas que se encuentran atravesando problemas de pareja decir la siguiente frase: "pensándolo bien, él/ella siempre ha sido así, quizá yo no lo había querido ver". Este puede ser un efecto del enamoramiento, una etapa que atraviesan las relaciones de pareja, pero que es necesario disfrutar con cautela.
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Fri, 07 Aug 2020 - 19min - 8 - Mi pareja y yo no nos entendemos | Hablemos de comunicación
Eso nunca me lo dijiste”… ¿será que sí te lo dijeron, pero nunca lo escuchaste?. En este episodio explicaré de manera general algunos aspectos básicos sobre la comunicación de pareja y daré consejos prácticos para cómo mejorarla.
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Continuando con el tema de la autoestima, en este episodio compartiré un poco acerca de cuáles serían algunos pensamientos y comportamientos recurrentes a los cuales debes ponerle atención. Abordemos la autoestima: audible-mente.
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Tue, 28 Jul 2020 - 16min - 6 - Lo que pensás de vos... Hablemos de autoestima | P.1
Hablemos de autoestima. Un concepto que se escucha mucho pero ¿de dónde viene? ¿cómo se construye? ¿cómo influyen las palabras que nos dijeron? ¿será cierto que a las palabras se las lleva el viento? Abordemos la autoestima: audible-mente.
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Fri, 17 Jul 2020 - 15min - 5 - ¿Tengo depresión?
La palabra Depresión es cada vez más común, con más frecuencia es escuchada desde los noticieros hasta en las conversaciones casuales. Esto es positivo porque nos permite hablar de un tema que hace unos años era considerado tabú, pero por otro lado, puede generar confusión en la población y no lograr diferenciar cuando es depresión y cuando es un sentimiento de tristeza lo que le embarga. Abordemos la depresión audible-mente.
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Casi siempre que se habla de ansiedad, el foco está en la persona que la padece. Pero, ¿y qué pasa con aquel que acompaña a esa persona? Si convives con alguien que sufre de ataques de pánico, este contenido te puede ayudar. ¿Qué hacer? ¿Cómo reaccionar? ¿Cuál es la mejor manera de ayudar? Abordemos este tema audible-mente
Fri, 03 Jul 2020 - 15min - 3 - Tengo ansiedad ¿qué hago?
Cada vez es más común escuchar a personas contar que han tenido ansiedad o que en algún punto de sus vidas tuvieron un ataque de pánico. Lo más triste de esto es que muchos lo viven en silencio por temor a ser juzgados. Hoy, hablaré acerca de cómo identificar una crisis de ansiedad y qué hacer, en caso de que esta esté siendo tu realidad. Abordemos el tema de la ansiedad audible-mente.
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Audible-mente es un espacio audible por medio del cual vamos a ayudar a tu mente.
Abordar los temas de la mente de manera audible significa ponerle palabras a lo que muchas veces solo se piensa, a lo que muchas veces solo se siente o a lo que muchas veces solo se actúa (reacciones-actos).
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