Einer rennt Einer hinterher

Was steckt hinter den unglaublichen Leistungen von Andreas Almgren? 🔥 In dieser Folge nehmen wir das Training des schwedischen Ausnahmeläufers vor seinem Sieg beim Ney York City Marathon unter die Lupe und machen einen echten Deep Dive in seine Trainingsphilosophie. Dabei entdecken wir überraschende Parallelen, aber auch spannende Unterschiede zu den Trainingsansätzen von Hendrik und Schmidti. Was macht Almgren anders? Was können wir von ihm lernen? Und welche seiner Methoden lassen sich vielleicht sogar auf das eigene Training übertragen? Eine Folge voller spannender Erkenntnisse und Denkanstöße für alle, die gerne laufen und ihr Training besser verstehen wollen! 🏃‍♂️

Außerdem werfen wir einen Blick auf Hendriks Weg zum Valencia-Marathon, während Schmidti mit einer ziemlich interessanten Idee für sein sportliches Restjahr 2026 um die Ecke kommt. Und natürlich sprechen wir über diesen ganz besonderen November-Vibe, der gerade Einzug hält. 🍂

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Die Geschenkedition gibt es nur, solange der Vorrat reicht!

Was für ein Marathon-Wochenende! Frankfurt liefert packende Duelle, starke deutsche Leistungen und mit Blanka Dörfels Marathon-Debüt ein echtes Ausrufezeichen. Aber hinter den Zeiten und Platzierungen stecken noch ganz andere Geschichten.

🏃 Frankfurt-Marathon: ein Rennen voller Spannung

Warum war das Rennen aus deutscher Sicht so besonders? Was macht Blanka Dörfels Debüt so außergewöhnlich? Und warum zeigt Frankfurt, wie wichtig gute TV-Bilder und mehr Sichtbarkeit für den Laufsport sind? Wir sprechen über Taktik, Wetter, starke deutsche Läufer und die Momente, die dieses Rennen so sehenswert gemacht haben.

🇺🇸 Olympia 2028: Wer darf überhaupt nach Los Angeles?

Die neuen Qualifikationsregeln sind da – und einfach wird es nicht. Nur 70 Marathonplätze, eine Kombination aus Norm und Ranking und zusätzliche Chancen über Top-Platzierungen bei ausgewählten Rennen: Hendrik erklärt, welche Möglichkeiten es gibt und warum die richtige Rennstrategie entscheidend werden könnte.

🎙️ Chicago: ehrliche Analyse statt Ausreden

Nach unserer letzten Folge gab es euer Feedback – und wir greifen es auf. Warum hat Hendrik in Chicago seine erhofftes Resultat verpasst?

Außerdem geht es um einige Hörerfragen u.a. zur Finanzierung junger Profisportler, Social Media im Leistungssport und darum, wie viel Eigenverantwortung Athletinnen und Athleten übernehmen müssen. Wir sprechen über Höhentraining, alternative Trainingsansätze, späte Einheiten und die Frage, ob mehr Training wirklich immer mehr bringt.

🎧 Jetzt reinhören, mitdiskutieren und uns gerne eure Meinung dalassen!

Marathon abgehakt – und jetzt? 🏃‍♂️🔥

Schonungslos ehrlich: Warum waren wir im Marathon langsamer als geplant? Hendrik und Schmidti analysieren ihr Training, sprechen über verpasste Minuten und schauen nach vorn.

Denn nach dem Marathon ist vor der nächsten Herausforderung: Hendrik hat plötzlich ganz neue Freiheiten – aber welche Wettkämpfe machen 2027 Sinn? Was kommt als Nächstes? Und welche Rolle spielen dabei neue Möglichkeiten, große Ziele und vielleicht auch ein bisschen Abenteuer?

Dazu gibt’s eine Überraschung von Schmidti, bei der Vorfreude und Nervosität nah beieinanderliegen.

Analyse, Ausblick und jede Menge offene Fragen.

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Hendrik wollte beim Chicago-Marathon die Kadernorm von 2:07 Stunden knacken. Er ging volles Risiko, lief die erste Hälfte in 63 Minuten und kämpfte bis zum Schluss. Doch ab Kilometer 25 wurde aus dem Angriff auf die Bestzeit ein brutaler Kampf gegen den eigenen Körper. Am Ende steht eine 2:10 – und die Gewissheit, alles versucht zu haben. Gleichzeitig endet in Chicago auch die mystische Six-Star-Journey - die großen 6 Major Marathons. Nur 3 Läufer waren auf der Welt im Gesamtranking jemals schneller - darunter der große Eliud Kipchoge. Wie geht Hendrik mit diesem bittersüßen Momemt und dem nächsten großen Meilenstein seiner Karriere nach seiner Olympiateilnahme um?

In dieser Folge von „Einer rennt, einer hinterher“ sprechen Christian und Hendrik offen über einen Marathon am absoluten Limit und die Konsequenzen, die weit über die Ziellinie hinausgehen. Denn mit dem verpassten Zeitziel steht auch Hendriks Bundeswehrförderung auf dem Spiel. Was bedeutet das finanziell und sportlich? Ist das Ende der Förderung nur ein herber Verlust oder auch die Chance, sich endlich von einem enormen Druck zu befreien?

🔭 Was kommt jetzt? Valencia, der nächste Angriff auf schnelle Zeiten oder vielleicht einmal ganz andere Rennen?

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*𝔸𝕟𝕫𝕖𝕚𝕘𝕖 Hendrik | Dextro Energy

Dextro Energy hat in Zusammenarbeit mit dem #TeamPfeiffer eine völlig neue High-Performance-Produktlinie - die PROLINE entwickelt.

Vor unseren Saisonhighlights haben wir unsere Fueling-Strategie komplett auf den Prüfstand gestellt und an dieser für den Marathon wichtigen Stellschraube gedreht.

Die neue DEXTRO ENERGY PROLINE haben wir bei unzähligen Longruns und Tempoworkouts getestet, gemeinsam mit Dextro Energy an den Produkten gefeilt und unsere Rennverpflegung Schritt für Schritt weiterentwickelt.

Entscheidend war für uns die Mischung aus hoher Energieverfügbarkeit, sehr guter Magenverträglichkeit und einem angenehmen Geschmack, auf den man sich sogar im anstrengenden Wettkampf freut. Ein komplexes Zusammenspiel, das mit der PROLINE hervorragend umgesetzt wurde - ideal für Bestzeitenjägerinnen und Bestzeitenjäger auf jedem Level.

Zum PROLINE Fueling-System gehören:

4 das Gel 40 mit 40 g Kohlenhydraten in Mango-Passionfruit und als koffeinhaltige Lemon-Variante

4 der Carb Drink 60 mit 60 g Kohlenhydraten pro Portion

in Lemon

4 der Clear Recovery Drink (Mango-Maracuja-Limette)

für die Regeneration.

Gel und Carb Drink setzen auf 1:0,8 Maltodextrin und Fruktose für eine hohe Kohlenhydratverfügbarkeit bei langen Belastungen. Die PROLINE ist unter

https://dextro-energy.com/pages/proline erhältlich. Mit den Codes ESTHER bzw. HENDRIK bekommt ihr 15 % Rabatt auf den gesamten DEXTRO ENERGY Shop.

#FuelYourBest #PROLINE #DextroEnergy

Der Köln-Marathon ist vorbei – und Schmidti hat einiges zu erzählen. Nach einer Vorbereitung mit dem klaren Ziel 2:48 Stunden läuft zunächst alles nach Plan: Kilometer für Kilometer im Viererschnitt, Halbmarathon in 1:24. Doch dann kommt bei Kilometer 25/26 der komplette Einbruch. Was passiert ist, warum sich der Marathon schon ab den ersten Kilometern nicht richtig angefühlt hat und weshalb Schmidti trotzdem weiterkämpft und am Ende in 3:23 Stunden ins Ziel kommt – darüber sprechen wir ausführlich.

Und dann ist da diese unglaubliche Stimmung in Köln: Karneval trifft Tour de France, Stimmungsnester, Menschenmassen und eine Laufbegeisterung, wie wir sie in Köln so noch nicht erlebt haben. Ist Köln inzwischen das neue Berlin, wenn es um Marathonstimmung geht?

Außerdem sprechen wir über eine besondere Begegnung auf der Strecke, den aktuellen Laufboom, die Kölner Laufcommunity und darüber, warum auch ein Marathon, der sportlich nicht nach Plan läuft, am Ende etwas Wertvolles hinterlassen kann.

Und natürlich geht es um Esther und Hendriks extrem bewegte zehn Tage: Berlin, die Enttäuschung, der kurzfristige Start in Köln, ein verletzter Hendrik, ein neuer Streckenrekord im Halbmarathon, enormer Druck – und die Frage, wie man nach einer solchen emotionalen Achterbahnfahrt wieder den Weg zurück zu Leichtigkeit und Lebensfreude findet.

Eine Folge über Scheitern und Weitermachen, Druck und Leidenschaft, Laufboom und Community – und darüber, warum nicht jeder Marathon nach Plan laufen muss, um am Ende etwas mitzunehmen.

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Der Berlin-Marathon sollte für Esther der große Tag werden: monatelanges Training, enormes Investment und das ambitionierte Ziel, den deutschen Marathonrekord anzugreifen. Doch schon die Nacht vor dem Rennen wird zum Horrortrip – kaum Schlaf, Übelkeit, maximale Anspannung. Und auf der Strecke wird schnell klar: Heute läuft es nicht wie geplant.

In dieser Folge sprechen Hendrik und Schmidti über einen harten Berlin-Marathon für das Team Pfeiffer. Hendrik erzählt so offen wie selten davon, wie er die Situation als Ehemann, Trainingspartner und engster Vertrauter erlebt hat. Gemeinsam mit Schmidti sprechen die beiden darüber, was hinter Esthers Ausstieg steckt, woher der enorme Druck kam und warum die Entscheidung, ein Rennen aufzugeben, manchmal die schwerste von allen ist.

Hendrik und Schmidti sprechen darüber, ob Esthers ambitioniertes Ziel von 2:19 trotzdem seine Berechtigung hatte, wie man mit Rückschlägen im Leistungssport umgeht und welche Wege nach einem solchen Rennen offenstehen. Hat Esther noch einen Plan B in der Tasche? Und welche Auswirkungen hat das Berlin-Erlebnis auf Hendriks anstehenden Chicago Marathon.

Außerdem:

🏃‍♂️ Aussteigen oder durchziehen? Wann sollte man einen Marathon wirklich abbrechen – und wann lohnt es sich, weiterzukämpfen?🧠 

Druck und Nervosität: Was passiert im Kopf, wenn auf ein Rennen monatelang alles ausgerichtet wurde?🔥 

All in gehen: Warum große Ziele manchmal genau diesen kompromisslosen Einsatz verlangen🇺🇸 Deutschland vs. USA: Wie unterschiedlich wird mit großen Zielen, Druck und Scheitern umgegangen?🏅 

💥 Bosca in Berlin: 2:53 Stunden, ein großes persönliches Ziel und eine Geschichte, die viele aus der Community verfolgt haben

🌍 Tigst Assefa: Ihr dramatischer Weltrekordversuch und der Moment, in dem kurz vor dem Ziel alles kippt

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Der große Tag ist da: Esther Pfeiffer geht in Berlin auf Rekordjagd. Nach all den Wochen des Trainings zählt jetzt nur noch dieser eine Marathon. Druck, Hoffnung, Adrenalin – jetzt wird aus Vorbereitung Realität.

Auch Hendrik und Christian sind in der heißen Phase: Hendrik fiebert seinem Marathon in Chicago entgegen, Christian läuft auf Köln zu. Die letzten harten Einheiten, die letzten Zweifel – und die Frage: Was geht am großen Tag?

Außerdem zu Gast: Inga Leschek, RTL-Content-Chefin und selbst begeisterte Läuferin. Sie erzählt, wie sie über eine Marathon-Staffel zum Laufen kam, warum sie sich ihren ersten Marathon vorgenommen hat und was sie in Iten, Kenia, beim Training auf 2.400 Metern erlebt hat. Jetzt steht für sie New York an – ihr erster Marathon.

Eine Folge über Rekorddruck, große Ziele und die ganz persönlichen Geschichten hinter den Startlinien.

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Hendrik setzt schon lange auf die Recovery-Produkte von Blackroll. Von der Fascia Gun, über Recovery Boots, Faszienrollen bis hin zu sportlerfreundlichen Produkten für einen gesunden Schlaf: Das Sortiment von Blackroll ist überaus diversifiziert und voller hilfreicher Tools für ambitionierte Sportlerinnen und Sportler. Hier geht’s zum Online-Shop: https://blackroll.com/de/?aff=746 und mit dem Code HENDRIK-10 erhaltet ihr 10% auf das ganze Sortiment. Außerdem hat euch Hendrik bei faves seine Top-Produktempfehlungen u.a. von Blackroll verlinkt: https://faves.xyz/@hendrik_pfeiffer

2:19:19. Diese Zahl steht zwischen Esther und dem deutschen Marathonrekord. Und ausgerechnet ihr Mann Hendrik soll sie in Berlin als Coach, Ehemann und Pacemaker über 42,195 Kilometer bringen – während er selbst mitten in der Vorbereitung auf den Chicago Marathon steckt.

Was macht so ein Rekordversuch mit dem Kopf? Wie viel Druck ist gut – und wann wird er gefährlich? Und wie schafft man es als Laufpaar, gemeinsam auf ein großes Ziel hinzuarbeiten, ohne dass der Erfolg des einen zum Stress für den anderen wird?

In dieser Folge von „Einer rennt, einer hinterher“ wird es deshalb so persönlich wie selten. Wir sprechen über Team Pfeiffer, mentale Stärke, Erwartungen, Medienrummel, Tapering und die letzten Tage vor dem Marathon.

Aber natürlich geht es auch ums Eingemachte im Training: 20×400 Meter, 5×5 Kilometer, 3×6 oder 4×6, Trainingsweltmeister, Marathon-Tempo und die Frage, wie viel eine harte Einheit zwei Wochen vor dem Rennen überhaupt noch bringen sollte.

Hendrik erzählt außerdem, warum eine Marathonvorbereitung niemals umsonst ist – selbst wenn das große Ziel im Rennen verpasst wird. Und wir sprechen darüber, wann es sinnvoll sein kann, nach einem missglückten Marathon kurzfristig noch einen zweiten Versuch zu starten.

Dazu: Hendriks 28-Kilometer-Rennen in Münster, Christians Countdown Richtung Köln und ein Thema, das für jeden Läufer relevant ist: Tapering bedeutet nicht nur weniger Kilometer – sondern weniger Energie für alles, was man sonst noch leisten muss.

Berlin. Köln. Chicago. Drei Marathons, drei Ziele – und jede Menge, was in den nächsten Wochen auf dem Spiel steht.

🎧 Jetzt reinhören bei „Einer rennt, einer hinterher“

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Die Marathonvorbereitung geht in die heiße Phase – und damit wird die wichtigste Frage immer drängender: Bringt mehr wirklich mehr?

Schmidti kämpft mit müden Beinen und fehlender Lockerheit in den Intervallen, Hendrik steckt mitten in den letzten großen Trainingsbrocken. Gemeinsam sprechen die beiden über 5×4, 5×5, 3×8, 3×9, 400er, Tapering und die Kunst, im richtigen Moment auch mal einen Gang zurückzuschalten.

Dazu gibt’s schnelle Beine bei der Kö-Meile, starke Hobbyläufer, einen beeindruckenden Inklusionslauf, Jakob Ingebrigtsens große Klappe – und einen Fliesenleger, der Schmidtis Rücken mit einem beherzten „Rups“ wieder ins Lot bringt.

Müde Beine, volle Rucksäcke und die Frage:Wann ist Maß voll?

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220 Kilometer pro Woche. 28 Kilometer als „Ruhetag“. Tempoläufe mitten in der Nacht. Und trotzdem soll noch genug Energie für Alltag, Termine und Regeneration übrig bleiben.

Hendrik steckt mitten in seiner härtesten Marathon-Vorbereitung bisher – und erzählt Schmidti, warum nicht einzelne Monster-Einheiten das Problem sind, sondern die brutale Dichte der Belastung. Wie schafft man es, über Wochen am Limit zu trainieren, ohne dass einem die Vorbereitung um die Ohren fliegt?

Schmidti steckt gleichzeitig selbst mitten im Marathon-Block für Köln und will wissen: Wann sollte man Kilometer reduzieren? Wie wichtig sind Ruhetage? Warum entscheidet sich gerade in der Mitte einer Marathon-Vorbereitung, ob der Plan wirklich funktioniert? Und wie geht man mit den Einheiten um, vor denen man schon Tage vorher Respekt hat?

Außerdem geht’s um Hendriks Rolle als Pacemaker für Esther beim Berlin-Marathon, den Angriff auf den deutschen Rekord, seine eigene Vorbereitung auf Chicago, Verletzungen und Stressfrakturen, mentale Strategien für lange Marathon-Workouts – und um die kleinen Belohnungen, die einen durch die härtesten Trainingswochen bringen.

Eine Folge über Marathontraining auf Messers Schneide, Regeneration, Müdigkeit, Vorfreude und die große Frage: Wie viel muss man investieren, damit am Renntag wirklich alles zusammenpasst?

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Das Laufband im dunklen „Geisterhaus“ wird zum Schauplatz einer der härtesten Einheiten dieser Marathonvorbereitung: 4×6 Kilometer im Marathontempo – sieben Wochen vor Chicago. Dazu sprechen Schmidti und Hendrik über die Tücken des Laufbandtrainings, Steigung und Vergleichbarkeit, unterschiedliche Marathon-Ansätze und die Frage: Wann macht es Sinn, einen Wettkampf einfach als harte Trainingseinheit zu nutzen?

Außerdem geht’s um Schmidtis Gewicht in der Marathonvorbereitung, Hendriks Weg zurück in Richtung sub 2:07-Form, die Kritik an der letzten Folge und die Frage nach Anspruch und Emotionen im Nationaltrikot. Und natürlich darf der neue Halbmarathon-Weltrekord nicht fehlen: Wie weit weg sind diese absurden Zeiten eigentlich wirklich?

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*𝔸𝕟𝕫𝕖𝕚𝕘𝕖 Hendrik | Wahoo

Mit Wahoo erreichen die Pfeiffers ein neues Level beim Trainings-Setup: Das Laufband KICKR RUN wurde bewusst für leistungsorientierte Sportler entwickelt. Für die Pfeiffers stellt das KICKR RUN alle Laufbänder in den Schatten, auf denen sie bislang unterwegs waren und hat ein unschlagbares Preis-Leistungs-Verhältnis. Das blitzschnelles Umschalten zwischen den Geschwindigkeiten macht sogar kurze Intervalle (z.B. 200er) auf dem Laufband möglich. Ein zentraler Baustein auf den Weg zu den Olympischen Spielen in LA, der eine Menge neuer Freiheiten bei der Trainingsgestaltung ermöglicht. Mit dem Code PFEIFFER erhaltet ihr beim Kauf des KICKR RUN den Ventilator HEADWIND kostenlos dazu und könnt euch euer persönliches Geisterhaus-Setting schaffen. Hier geht's zum Wahoo-Shop: ⁠https://wahoofitness.pxf.io/PzV3dQ⁠

Die Leichtathletik-EM ist Geschichte – und wir haben einiges aufzuarbeiten: starke deutsche Leistungen, große Emotionen und die Frage, welchen Einfluss Social Media inzwischen auf unseren Sport hat. Zwischen Motivation, Community und der Schattenseite der sozialen Netzwerke ist alles dabei. 

Danach geht’s für Hendrik und Schmidti mitten hinein in die Marathonvorbereitung. 220 Kilometer in einer Woche, acht Wochen bis Chicago und brutale Intervalle im „Geisterhaus“: 6×3000 Meter, 4×5000 und jede Menge Kilometer im Marathon-Tempo. Dabei wird schnell klar: Marathontraining ist nicht nur eine körperliche Herausforderung – vor allem der Kopf muss mitspielen. 

Wie hält man sich bei endlosen Intervallen mental bei Laune? Warum können 25 Kilometer im spezifischen Training schlimmer sein als 10.000 Meter im Wettkampf? Und wie schafft man es, nach dem nächsten „Berg“ direkt wieder den nächsten anzugehen? 

Außerdem sprechen wir über Hendriks Six-Star-Traum, über ein mögliches Mini-Trainingslager und natürlich über unsere Community. Denn die vielen Kilometer und schnellen Zeiten sind nicht zum Angeben da, sondern sollen Einblicke geben, zum Ausprobieren animieren und zeigen: Auch Profis sind letztlich Versuchskaninchen ihres eigenen Trainings. 

Und dann ist da noch die Community selbst: Hörer, die man plötzlich beim Laufen trifft, gemeinsame Runden an der Alster und die Erkenntnis, dass aus einem Podcast echte Lauf-Crews und Freundschaften entstehen können. 

Eine Folge über große Ziele, harte Arbeit, mentale Tricks, Leichtathletik-Leidenschaft und die Frage, warum man sich das alles eigentlich freiwillig antut. 🏃‍♂️🔥

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Christian läuft 37 Kilometer in der Mittagshitze, Hendrik kommt auf satte 215 Wochenkilometer – und trotzdem sind sich beide einig: Mehr ist nicht automatisch besser.

In dieser Folge geht es um die Frage, wie viel Umfang im Marathontraining wirklich sinnvoll ist und warum es manchmal klüger ist, ein Plateau zu bilden, statt Woche für Woche noch einen draufzulegen. Christian erzählt von seinem rasanten Anstieg von 50 auf 107 Wochenkilometer, Hendrik von 160 auf 215 Kilometern.Außerdem diskutieren die beiden eine der wichtigsten Fragen im Training: Was tun, wenn eine Einheit einfach nicht funktioniert? Durchziehen, verschieben oder spontan anpassen? Warum ein Trainingsplan kein starres Konstrukt sein sollte – und weshalb es eine Stärke sein kann, zwischen „Zähne zusammenbeißen“ und „heute lieber lassen“ unterscheiden zu können.

Dazu sprechen Christian und Hendrik über unterschiedliche Wege in der Marathonvorbereitung, Schwelle und Marathonpace, schnelle 400er und 1000er, lange Intervalle und die Frage, wann Training wirklich marathonspezifisch werden sollte.

Und natürlich geht es auch um die Europameisterschaften: Wer hat auf dem anspruchsvollen Marathonkurs in Birmingham die besten Karten? Welche deutschen Athletinnen und Athleten sollte man im Blick behalten? Und was ist eigentlich von Jakob Ingebrigtsens nächstem „Abenteuer“ zu erwarten?

Eine Folge über Kilometer, Tempo und Trainingspläne – vor allem aber darüber, wann man Gas geben und wann man den Fuß vom Gas nehmen sollte.

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Chicago ist fix! 🏙️Hendrik startet beim nächsten World Marathon Major – und verrät uns, wie der Startplatz zustande kam. Außerdem: Esthers Sieg bei der Berlin City Night, die Lehren für den Berlin-Marathon und warum beide in den kommenden Wochen den Fokus kompromisslos auf ihre Ziele legen (müssen). Denn der Herbst wird sowohl für Esther als auch Schmidti und Hendrik zu einer echten Mammutaufgabe: Wie viel Training braucht eine Bestzeit wirklich und was muss nun richtig gemacht werden, damit die Rekordträume weiterleben?

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In dieser Folge haben Hendrik und Schmidti einen ganz besonderen Gast: Ida-Sophie Hegemann. Gemeinsam tauchen sie in die faszinierende Welt des Trailrunnings ein.

Ida erzählt, wie sie zum Trailrunning gekommen ist, was sie an den Bergen und Trails so begeistert und worin sich Trailrunning und Straßenlauf unterscheiden. Außerdem sprechen die drei über Training, Ernährung, Kilometer, Höhenmeter, mentale Herausforderungen und die besonderen Emotionen, die das Laufen in der Natur mit sich bringt.

Freut euch auf viele praktische Tipps, spannende Einblicke aus dem Leben einer Profi-Trailrunnerin und jede Menge Laufliebe. Also: Schuhe schnüren und mit uns auf die Trails dieser Welt – Abfahrt!

Hier findet ihr Ida bei Instagram: https://www.instagram.com/running_ida?igsh=bnFwOGZ2Y2o2cWY=

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Hendrik und Schmidti sind voller Vorfreude auf ihr erstes gemeinsames Schwellentraining. Dafür geht es schon bald ins geheimnisvolle „Geisterhaus“ von Köln. Was es damit auf sich hat? Das erfahrt ihr hier.

Außerdem erwartet euch ein spannender Expertinnen-O-Ton: Die Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie Sarie Haisch erklärt, wie man am besten aus einem Motivationstief herausfindet und wieder neuen Antrieb gewinnt.

Auch Mocki meldet sich mit einer persönlichen Grußbotschaft zu Wort. Wir sprechen über das neue Event von Sabrina Mockenhaupt, bei dem Schmidti die Moderation übernehmen wird und geben euch natürlich wieder viele spannende Einblicke in das aktuelle Training der Pfeiffers. Außerdem stellen wir uns eine pikante Frage zum Thema Dopingkontrolle - was geht und was geht nicht?

Kommt mit auf eine schöne Runde – wir legen los. Viel Spaß beim Hören!

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Hier könnt ihr euch für das Catch ME -Event von Sabrina Mockenhaupt noch bis zum 02.08. bewerben:

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Esthers und Hendriks Umzug läuft und jetzt erfahrt ihr wo es hingeht. Schmidti steht vor einer echten Herausforderung: Wie gelingt das Umschalten vom Urlaubs- in den Marathonmodus und worauf muss man dabei achten? Gute News gibt es auch bei Hendriks Verletzung-Situation.

Esthers und Hendriks Wohnung wird eingeweiht: Natürlich mit einer Podcastaufnahme! Es gibt viel zu erzählen: Hendriks Verletzungssituation ist nun klar, Schmidti berichtet von seinem unvergesslichen Afrika-Trip und wie er mit einigen Kilos mehr den Wiedereinstieg ins Training angeht. Wie man beim Aquajoggen Wettkampfpuls erreicht und was es mit dem Geisterhaus für die Laufbänder auf sich hat: Hört rein in diese Folge!

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In Sambia kommt bei Schmidti ein ausgewachsener Elefantenbulle in seinem Camp vorbei - bei Hendrik der Dopingkontrolleur während der Podcastaufnahme. Doch die Leitung nach Sambia steht und wir berichten, wie es bei Hendrik medizinisch und sportlich weitergeht, wie das Aquajoggen als Alternativtraining seinen Schrecken verliert und wie Schmidti mit dem Risiko seiner gewagten Nilpferd-Expedition umgeht.

Heute gibt's eine Sonderfolge für euch: Q&A!

Während Schmidti gerade am South Luangwa River die Elefanten zählt und mit den Nilpferden um die Wette grunzt, steckt Hendrik mitten im Marathon-Training. Bevor einer von uns im sambischen Busch verschwindet, haben wir noch eine extra Frage-Antwort-Folge für euch aufgenommen.

Wir beantworten eure Fragen rund ums Laufen, Training, Wettkämpfe und den Alltag als ambitionierte Läufer. Außerdem sprechen wir über Hendriks besondere Rolle beim Berlin-Marathon: Als Pacemaker unterstützt er Esther Pfeiffer auf ihrer Jagd nach der nächsten Bestzeit. Team Pfeiffer gemeinsam auf Rekordkurs in der Hauptstadt!

Jetzt aber genug gelesen: Folge starten, Schuhe schnüren und ab auf die Strecke!

Der EVL-Halbmarathon in Leverkusen liegt hinter uns – und die Stimmung war richtig stark! Während Schmidti die Moderation vor Ort in vollen Zügen genossen hat, musste Hendrik auf der Strecke diesmal etwas mehr kämpfen als geplant - hatte aber einen Plan B in der Tasche. Wir sprechen über das Event, die Atmosphäre und darüber, warum nicht jeder Wettkampf ein Selbstläufer ist.

Außerdem haben wir einen ganz besonderen Gast: Max Thorwirth. Profi-Läufer, Podcaster, Athletensprecher, Event-Organisator – und irgendwie schafft er es nebenbei auch noch zu trainieren. Und das auf höchstem Niveau! Wir sprechen mit Max über seinen Weg in die Leichtathletik, warum aus ihm kein Basketball-Profi geworden ist, wie er seine aktuelle sportliche Situation in seinem letzten Jahr als Laufprofi einschätzt und wann wir (endlich!) mit seinem Marathondebüt rechnen können.

Natürlich geht es auch um die deutsche Laufszene, die gerade spektakulär im Aufwind ist, seine Tätigkeit als Athletensprecher und die Frage, die viele von euch interessiert: Wie schafft es Max neben diesem Pensum noch, so viele Infografiken zu den Ergebnissen der deutschen Laufstars nahezu in Echtzeit zu produzieren?

Ab geht's – lauft mit!

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Im Podcast-Team prallen gerade zwei völlig unterschiedliche Welten aufeinander: Während Schmidti voller Vorfreude auf seine große Safari-Reise nach Sambia steckt und das Fernweh kaum noch bremsen kann, kämpft sich Hendrik durch eine zähe und harte Trainingsphase. Dabei hat er eigentlich keine Zeit zu verlieren, denn die nächsten Wettkämpfe stehen schon vor der Tür.

Bevor Schmidti „ die Wildnis Sambias erkundet, wartet noch ein gemeinsames Highlight auf uns: der EVL-Halbmarathon. Esther und Hendrik schnüren die Laufschuhe, Schmidti steht am Mikrofon – und alle haben richtig Lust drauf.

Also, kommt mit auf die nächste Runde „Einer rennt, einer hinterher“!

Und ganz wichtig: Schickt uns eure Fragen – egal ob zu Training, Wettkämpfen, Motivation, Ernährung oder völlig anderen Themen. In einer der nächsten Folgen möchten wir euch noch stärker einbinden und beantworten, was euch interessiert. Wir freuen uns auf eure Nachrichten! 🏃‍♂️🎙️

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Es läuft gerade nicht so richtig. Weder bei Hendrik noch bei Schmidti. Die Beine sind schwer, der Flow lässt auf sich warten. Aber woran liegt's? Und vor allem: Wie kommt man da wieder raus?

In dieser Folge sprechen wir offen über die kleinen und größeren Lauf-Tiefs, die wahrscheinlich jeder kennt. Wir fragen uns: Warum kommen wir gerade nicht in die Gänge? Und wie sieht's eigentlich bei euch aus? Läuft es gerade – oder steckt ihr auch irgendwo zwischen Müdigkeit, Trainingsfrust und Sommerhitze fest?

Apropos Sommer: Schlafen wir nur schlecht oder geht es euch bei diesen Temperaturen genauso? Wir sprechen über warme Nächte, fehlende Erholung und die Auswirkungen aufs Training.

Trotzdem sind wir überzeugt: Nach jedem Tief kommt auch wieder ein Hoch. Manchmal hilft es einfach, dranzubleiben, der Struktur zu vertrauen und nicht bei jeder schlechten Einheit alles infrage zu stellen.

Außerdem werfen wir einen Blick auf das beeindruckende Elitefeld beim Frankfurt-Marathon und gratulieren natürlich dem neuen Europarekordhalter über 3000 Meter Hindernis: Freddy Ruppert. Was für eine Leistung!

Eine neue Folge Laufsport deluxe. Ehrlich, unterhaltsam und wie immer mitten aus dem Läuferleben. Kommt mit – wir freuen uns auf euch!

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Hendrik und Schmidti schwitzen – endlich ist der Sommer da. Doch nicht nur die Temperaturen steigen, auch die Diskussionen werden hitzig. In dieser Folge sprechen wir über die neuen Entwicklungen beim DLV rund ums EM-Thema, nehmen uns Zeit für eure Hörer-Fragen der letzten Wochen und diskutieren ausführlich über die Enhanced Games: ehrlicher Sport oder gefährliche Normalisierung von Doping?

Eine Folge voller Laufsport, Meinung und klarer Haltung. Also: Schuhe an, Kopfhörer rein – und los geht’s.

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Der Wings for Life steckt Hendrik und Schmidti noch ordentlich in den Beinen. Klar: So ein langer Ritt bei warmen Bedingungen braucht seine Zeit. Spannend dabei: Hendrik hat diesmal besonders auf seine Pulswerte geschaut – und sich ausnahmsweise mal ein bisschen wie „einer von uns“ gefühlt.

Doch lange hält die Regenerationseuphorie nicht an. Schuld daran ist auch Mo Abdilaahi: Deutscher Rekord über 3000 Meter! 7,5 Runden lang unter 60 Sekunden – komplett verrückt. Klar, dass es Schmidti danach direkt wieder auf die Bahn zieht.

Außerdem wird’s konkret: Was passiert eigentlich im Herbst bei Hendrik? Marathon? EM? Beides? Nichts? Auch darüber wird diskutiert.

Also: Laufschuhe an, mit rauskommen und gemeinsam auf besseres Wetter warten.

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Beim Wings for Life World Run in München wurde geschwitzt, gelacht und gemeinsam für den guten Zweck gelaufen. Hendrik und Schmidti blicken zusammen mit Esther auf ein wildes, heißes und ganz besonderes Wochenende zurück. Mehr als 32.000 Euro wurden alleine vom Team Pfeiffer für den guten Zweck gesammelt und wir sind davon einfach nur geflashed. Weltweit waren es sogar fast 10 Millionen Euro - unglaublich, welche Kraft der Laufsport hat.

So viele aus der „Einer rennt, einer hinterher“-Community waren am Start — und genau ihr habt dieses Event zu etwas Besonderem gemacht. Trotz Hitze-Qual und schweren Beinen war die Stimmung überragend und sportlich wurden nicht nur wir an unsere Grenzen gebracht.

Warum Veranstaltungen wie der Wings for Life World Run nochmal ganz anders motivieren, wenn nicht die Ziellinie, sondern eine gemeinsame Spendenaktion im Mittelpunkt steht, hört ihr in dieser Folge mit Esther als Special Guest.

Danke an alle, die dabei waren! ❤️

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Hendrik und Schmidti sind heiß wie Frittenfett: Der Wings for Life World Run steht vor der Tür – ein Event, das sportlich und emotional gleichermaßen besonders ist. Gemeinsam laufen wir für eine gute Sache, denn Startgelder und Spenden fließen in die Rückenmarksforschung, mit dem Ziel, Querschnittslähmung heilbar zu machen.

Aber wie geht man dieses einzigartige Rennen eigentlich an? Wie lange trägt einen die Euphorie, wann wird’s mental hart – und wie weit kann man realistisch kommen?

Hendrik ordnet das Rennen aus Profi-Sicht ein und verrät, was er sich selbst zutraut. Schmidti hat sein Ziel längst klar formuliert: 50 Kilometer – und gerne noch mehr.

Wir sprechen über die perfekte Renneinteilung, sinnvolle Ernährung unterwegs, mentale Strategien und warum beim Wings for Life vor allem eines nicht fehlen darf: Spaß.

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Trete unserem Wings For Life Run Team bei: https://www.wingsforlifeworldrun.com/de/teams/QRmM7E?join=1 

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Laufsport XXL – was für ein Wochenende! Sonne, Rekorde, perfekte Bedingungen und überall beste Laune. Wir feiern Schmidti, der nach seinem Triumph beim legendären Hermannslauf mit breitem Grinsen durch die Gegend läuft. Den Hermann hat er bezwungen – und wie! Natürlich erzählt er von seinem starken Rennen und diesem besonderen Tag.

Auch Hendrik war schon wieder im Einsatz: Nur eine Woche nach Boston wird er in Düsseldorf direkt erneut gefordert und muss ordentlich aufs Tempo drücken. Regeneration? Fehlanzeige! Gerade läuft alles einfach wie von selbst.

Und es geht Schlag auf Schlag weiter: In zwei Wochen wartet schon der Wings for Life Run in München, danach direkt der EVL-Halbmarathon in Leverkusen – ein Highlight nach dem nächsten, und wir sind mittendrin. Schmidti lehnt sich sogar etwas aus dem Fenster und setzt sich zwei sehr ambitionierte Ziele.

Außerdem sprechen wir über die historische 2-Stunden-Marke, die in London gefallen ist, blicken nach Hamburg und haben wieder jede Menge starke O-Töne für euch dabei.

Also: Schuhe schnüren und rein in die neue Folge!

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Trete unserem Team Pfeiffer beim Wings for Life World Run Team bei und meldet euch zum Shakeoutrun am Samstag, 9.5., in München an. Wir freuen uns auf euch 😊

Ein absoluter Knaller heute! 🔥
Hendrik liefert beim Boston-Marathon ab und knallt eine neue Bestzeit raus – was für ein Lauf, was für eine Atmosphäre! 21 Kilometer lang macht er vorne richtig Dampf und nimmt uns mit auf seinen spektakulären Ritt durch Boston.

Mit dabei: Richard Ringer. Er schildert seine Eindrücke von der legendären Strecke und ordnet seinen starken 8. Platz ein – ehrlich, analytisch und nah dran.

Außerdem blicken wir auf den Hermannslauf: Für Schmidti wird’s am Sonntag ernst im Teutoburger Wald. Mit im Gepäck haben wir O-Töne von Florian Bochert und Elias Sansar, die euch perfekt aufs Rennen einstimmen.

Also: Schuhe schnüren, Kopfhörer rein – und mit uns raus auf die Strecke! 🎧🏃‍♂️

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Boston ruft – und Hendrik ist voller Vorfreude.
Die Woche vor dem großen Showdown beim Boston Marathon läuft – und einer ist sowas von bereit: Hendrik hat seine Hausaufgaben gemacht, ist topfit und spürbar heiß auf das Rennen. Tapering? Läuft. Form? Sitzt.

Und als wäre das nicht schon genug, geht’s nebenbei noch kurz ins Fernsehen: Gemeinsam mit Esther schnuppern die Pfeiffers Promi-Luft beim Sat.1 Frühstücksfernsehen. Marathon-Vorbereitung trifft Medienzirkus – auch das gehört manchmal dazu.

Währenddessen ballert Schmidti einfach mal entspannt 90 Kilometer durch die Woche. Stabil, aber auch ordentlich müde in den Knochen. Zwischen Trainingsalltag und Erschöpfung stellt sich die Frage:
Wie baut man Pausentage sinnvoll ein? Und was tun, wenn die Intervalle einfach nicht zünden wollen?

Eine Folge zwischen Boston-Fieber, TV-Auftritt und Trainingsrealität.
Also: Schuhe an, Kopf frei – und mit uns raus auf die Strecke. 🏃‍♂️

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Heute haben wir einen absoluten Ausnahmegast: den österreichischen Marathonrekordhalter Aaron Gruen.

Er lebt, trainiert und studiert in den USA, startet international für Österreich – und steht kurz vor dem nächsten großen Highlight: In zwei Wochen läuft er den Wien-Marathon. Österreichische Rekorde hält er bereits mit starken 2:09:53 Stunden im Marathon und nicht minder beeindruckenden 1:01:14 Stunden im Halbmarathon. Aber klar ist: Da geht noch mehr.

Seine Entwicklung ist beeindruckend – vor allem, wenn man bedenkt, dass er erst während der Corona-Zeit ernsthaft mit dem Laufen begonnen hat.

Und als wäre das nicht genug, bringt Aaron auch abseits der Laufstrecke Höchstleistung: Er ist ausgebildeter Cellist auf Konzertniveau und studiert Medizin an der Harvard University.

Wir sprechen mit ihm darüber, wie er Leistungssport, Studium und Musik unter einen Hut bekommt, wie sein Training aussieht, welche Gemeinsamkeiten und Unterschiede es zu Hendrik gibt – und wo seine sportliche Reise noch hingehen soll. Was meint ihr - welchen Song hat das Musiktalent Aaron wohl zu unserer Spotify Playlist beigesteuert?

Laufschuhe schnüren, Kopfhörer rein und mitlaufen. Viel Spaß beim Hören!

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Unser Gast Aaron, Schmidti und Hendrik schwören drauf: Die COROS Pace 4 ist die Uhr unserer Wahl, wenn es um einen professionellen Trainingsalltag und Wettkämpfe geht. In Kombination mit dem Herzfrequenzsensor am Oberarm und der ausgefeilten COROS-App ein unschlagbares Team mit einem herausragenden Preis-Leistungs-Verhältnis. Hier gelangt ihr zum Coros-Shop_ https://dada.link/bE9Xve

Rabattcode: TEAMPFEIFFER (eim Kauf einer COROS Uhr oder des COROS DURA Bikecomputer bekommt ihr zusätzlich ein Accessoire, wie ein beliebiges Uhrband, Sleeves, eine Trinkflasche, etc. kostenlos on top. Dafür sind beide Produkte in den Warenkorb zu legen und der Code ist beim Check-Out einzugeben)

Ein magisches Wochenende liegt hinter uns! ✨
Wir nehmen euch mit nach Berlin – wo Esther, Hendrik und Schmidti gemeinsam unterwegs waren und jede Sekunde genossen haben. Der Halbmarathon? Hat geliefert! Und wir auch: Alle drei absolut happy mit unseren Leistungen. Was für ein Tag!

Natürlich sprechen wir ausführlich über unsere Rennen, analysieren die entscheidenden Momente – und stellen uns auch die Frage: Warum gewinnt eigentlich nie der Tempomacher? 🤔

Außerdem richten wir den Blick nach vorne: Boston, Hermannslauf und Wings for Life stehen vor der Tür. Was kommt jetzt, wie trainieren wir weiter.

Und ganz wichtig: Danke an euch! Für den Support an der Strecke, online und überall dazwischen. Diese Community ist einfach besonders. ❤️

Also: Schuhe schnüren, Kopfhörer rein –
und jetzt wird gemeinsam gelaufen. Abfahrt! 🏃‍♂️

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Mitten rein ins Renngeschehen – und es wird intensiv.

Trotz angeschlagener Gesundheit liefert Team Pfeiffer ab: Esther krönt sich erneut zur Deutschen Meisterin – und Hendrik steht ihr dabei zur Seite, auch wenn bei ihm längst nicht alles rund läuft. Die Stimmungslage schwankt zwischen Gold-Jubel und Krisenmodus.

Während Schmidti endlich wieder schmerzfrei unterwegs ist und direkt mal solide 23 Kilometer am Wochenende einsammelt, kämpft Hendrik nicht nur mit einer hartnäckigen Erkältung, sondern auch mit unerfreulichen Nachrichten vom DLV.

Es ist eine Phase, in der vieles gleichzeitig passiert: Erfolge, Rückschläge, Comebacks. Klar ist nur eins: Der Blick geht nach vorne. Richtung Berlin.

Wir müssen reden. Und wir hoffen, ihr hört nicht nur zu – sondern kommt mit uns raus. Laufschuhe an, Kopf frei kriegen.

Ab geht’s.

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Bei Hendrik lief es beim Halbmarathon in New York leider überhaupt nicht rund. Immerhin: Er ist noch ins Ziel gejoggt – obwohl der Magen ordentlich rebelliert hat. Natürlich sprechen wir ausführlich über den Trip in den Big Apple und versuchen gemeinsam herauszufinden, was schief gelaufen ist. Und welche Rolle ein Wecker in der Verkettung unglücklicher Umstände gespielt hat, erfahrt ihr ebenfalls in dieser Folge.

Währenddessen ist Schmidti in Südtirol unterwegs: Ski fahren, laufen – und versuchen, sportlich optimistisch nach vorne zu schauen. Egal ob im Job oder beim nächsten Wettkampf: Jammern hilft ja nicht. Also Blick nach vorn, Schuhe schnüren und weiter geht’s.

Die nächsten Wettkämpfe stehen schließlich schon vor der Tür.

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In dieser Folge sind wir endlich angekommen: Die Wettkampfsaison ist da - und wie: Wir sprechen über unser erstes Rennwochenende, die Deutsche 10km-Meisterschaft in Uelzen . Wie hat sich das Team Pfeiffer auf und Schmidti als Moderator neben der Strecke geschlagen? Außerdem schauen wir natürlich auf das nächste große Highlight: den New York Halbmarathon am kommenden Sonntag - ein absolutes Bucket-List-Rennen für Hendrik.. Auch abseits der Rennstrecke war einiges los, denn Hendrik ist in eine Auseinandersetzung mit dem US-Sprinter Fred Kerley geraten – was genau passiert ist und was dahintersteckt, besprechen wir in dieser Folge ebenfalls. Dazu greifen wir ein Thema auf, das euch offenbar besonders beschäftigt: Laufen im Dunkeln.

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*𝔸𝕟𝕫𝕖𝕚𝕘𝕖 Hendrik ｜MNSTRY macht euch ready für den Halbmarathon! Halbmarathon-Verpflegung wird oft unterschätzt: Für den Marathon wird alles durchgeplant, für 90 Minuten Renndauer dagegen häufig gar nichts. Dabei liegt genau hier der Knackpunkt — kleine Fehler in der Nutrition kosten nicht Sekunden, sondern schnell Minuten.

MNSTRY setzt genau da an: mit einfacher, wissenschaftlich fundierter Ernährung für Road Running. Keine komplizierten Pläne, keine überladenen Rezepturen, sondern klare Standards — zum Beispiel 40 Gramm Kohlenhydrate pro Produkt.

Für deine Vorbereitung heißt das: verlässliche Carbs vor dem Start. Im Rennen kann je nach Pace und Distanz ein GEL 40 bei Kilometer 8 bis 10 sinnvoll sein, um das Energielevel stabil zu halten und bis ins Finish effizient zu laufen. (Link zu den Gels: https://mnstry.com/collections/gels)

Alle Produkte sind natürlich formuliert, gut verträglich, für wiederholte Nutzung im Training gemacht und batch-getestet unter Informed Sport. Also genau das Richtige für Läuferinnen und Läufer, die im Wettkampf auf Verlässlichkeit statt Experimente setzen.

Mit dem Probierbox-Code HENDRIK20 kannst du die Produkte jetzt frühzeitig im Training testen und deine Race Nutrition rechtzeitig für den Halbmarathon einspielen. Hier geht's zur Probierbox: https://mnstry.com/products/probierbox

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Endlich Sonne! ☀️
Darauf haben wir doch alle gewartet. So macht das Laufen gleich doppelt Spaß – und erst recht in der Wettkampf-Woche.

Die Deutschen Meisterschaften über 10 km auf der Straße in Uelzen stehen vor der Tür. Wir sprechen über die bockstarken Felder, die Vorfreude – und darüber, wie es sich anfühlt, selbst an der Startlinie zu stehen.

Natürlich haben wir auch diesmal wieder ein paar Anekdötchen im Gepäck. Wir verraten nur so viel:
👉 Hendriks Ohrläppchen
👉 ein extrem starker Italiener
👉 und ein kontroverser Podcast

Also: Laufschuhe schnüren und mit uns loslaufen! Wir müssen fit werden – es ist Wettkampf-Woche.

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Hendrik spult die Woche seines Lebens ab – einfach so, im Februar.
Umfänge, Tempo, Selbstvertrauen: Der New York Halbmarathon kann kommen. Wir schauen genau hin, sezieren die Monster-Woche und fragen uns, ob da überhaupt noch Luft nach oben ist.

Währenddessen versucht Hendrik, Schmidti wieder aufzurichten – nur um im nächsten Moment doch mit ihm zu schimpfen. Krank an Karneval? Selbstverschuldet! Da gibt’s kein Mitleid und schon gar kein Gejammer.

Aber Kopf hoch: Ab Mitte der Woche ist das alles eh vorbei. Die Kröten in Düsseldorf haben es schon angekündigt – das Frühjahr klopft an. Beste Voraussetzungen also, um nach vorne zu schauen.

Und apropos: Ziele! Wer noch keine hat, sollte schleunigst welche festzurren. Denn eins ist klar: Wir laufen los.

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Karneval im Rheinland – zwei Welten: Während Hendrik über 200 km abspult und sich in Top-Frühjahrsform bringt, kämpft Schmidti zwischen Kölsch, guter Laune und Viren darum, sein Training halbwegs stabil zu halten.

Der Profi hilft mit Tipps, wir diskutieren die Vorteile von Laufband-Intervallen, Hendrik droppt seine Frühjahrs-Starts (inklusive kleiner Überraschung) und am Ende herrscht rheinische Einigkeit: Egal ob Helau oder Alaaf – Jacques Tilly ist ein super Typ, den es zu unterstützen gilt.

🎧 Reinhören & mitlaufen!

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Oh shit, Herr Schmidt!Schmidti ist übel auf die Nase gefallen – oder besser gesagt: auf die Schulter. Bei einem wagemutigen Wald-Trail stürzte er sich den Berg hinab, zack: Schulter raus. Diagnose, Krankenhaus, Vollnarkose, wieder eingekugelt. Aua. Was bedeutet das für Schmidtis Saisonhighlights wie dem Wings for Life World Run oder dem Hyrox?

Bei Hendrik läuft es zum Glück deutlich besser: endlich wieder in Düsseldorf, gewohnte Umgebung, voller Kühlschrank und richtig gute Pulswerte. Was das fürs weitere Boston-Training bedeutet und wie komplex der Entscheidungsprozess war, das Kenia-Trainingslager vorzeitig abzubrechen - darüber sprechen wir heute.

Es gibt viel zu erzählen – inklusive tiefer Einblicke in die Psyche eines Laufprofis - und jede Menge Trainingstipps für alle: egal ob draußen oder drinnen.Also: Schuhe an, Podcast auf die Ohren – und wir laufen gemeinsam los. 🏃‍♂️🎧

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Hier könnt ihr euch zum Running Day am 13.6.2026 in Dülmen u. a. mit Esther Pfeiffer, Coach Kuhlmann und Hendrik anmelden: https://share.google/aKFC0LOOZ6uCsZSYT

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Daten- und GPS-gesteuertes Training sind für Hendrik als Profiläufer ein Kernelement: Deshalb setzt er auf die ultraleichte COROS PACE 4, den komfortablen Herzfrequenz-Gurt für den Oberarm sowie die intuitive App zur Datenauswertung. Das Equipment von COROS ist ein wichtiger Baustein, Hendriks großes Ziel, Olympia 2028 gemeinsam mit Esther als Ehepaar im Marathon zu erreichen.

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Wir haben auch heute wieder eine echte XXL-Folge für euch und schauen uns den Status Quo bei Germany Athletics genauer an. Was hat sich seit unserem letzten Gespräch mit Initiator Claus Dethloff getan und wir reagiert er auf die nach wie vor scharfe Kritik aus Teilen der Leichtathletik-Szene? Zudem gibt es Hyrox-News bei Schmidti und vor allem: Kein Zurück mehr. Das gibt es wiederum bei Hendrik: Es geht von Kenia zurück nach Deutschland - vorzeitig! Warum das der Fall ist, erfahrt ihr in dieser Folge #1rennt1hinterher.

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Wir schalten heute natürlich wieder live nach Kenia: Bei Hendrik läuft’s noch zäh, aber immerhin – der erste 30er auf den Dirt Roads steht! Ein dickes Brett.

Schmidti dagegen ist endlich wieder schmerzfrei unterwegs – und so glücklich, dass er direkt 20 Kilometer auf dem Laufband wegrollt. Comeback-Vibes!

Dazu gibt’s einen starken Gast - ein Großer der Frankfurter Rapszene: Bosca. Für ihn gräbt Hendrik tief in seiner Vergangenheit. Wie Bosca Hendriks Laufkarriere geprägt hat, wie und warum Bosca (bürgerlich: David) seine Liebe zum Laufsport entdeckt hat und was für erstaunliche Parallelen Boscas und Hendriks Karrieren verbindet – all das hört ihr in dieser Folge.

Außerdem könnt ihr jetzt gemeinsam mit uns Kilometer sammeln: Für das #TeamPfeiffer beim Wings for Life Run. Spult mit uns Kilometer runter – für einen richtig guten Zweck. Tretet hier dem Team Pfeiffer bei: https://www.wingsforlifeworldrun.com/de/teams/QRmM7E?join=1

🎧 Viel Spaß mit der neuen Folge von Einer rennt, einer hinterher.

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Alles zu Bosca:

Instagram: https://www.instagram.com/boscafvn?igsh=MXBkMzZxbGplM2p1ZA==

Bosca auf Spotify: https://open.spotify.com/artist/6j01m2VAztO8eS05tAawF5?si=aqCzJfSLR5uT8twAtLOyjA

Auf Tour: https://www.eventim.de/artist/bosca/

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Zur 1rennt1hinterher-Spotify-Playlist: ⁠https://open.spotify.com/playlist/0kVAZSEIqcLtDEttdsUyin⁠ 

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Köln–Kenia: Die Leitung steht!Hendrik ist angekommen in Iten, dem Home of Champions – aber der Start in Kenia ist alles andere als reibungslos. Warum die ersten Tage holprig sind, was das mental und sportlich mit ihm macht und wie sich das Leben auf 2.400 Metern wirklich anfühlt, besprechen wir ausführlich.

Dazu haben wir einen absoluten Ausnahmegast:Unser Hörer Thomas ist mit 51 Jahren, nach 15 Jahren Laufpause, den New-York-Marathon in unglaublichen 2:35 Stunden gelaufen. Das muss gefeiert werden – und natürlich wollen wir wissen: Wie geht das?! Thomas verrät sein persönliches Erfolgsrezept, seine Denkweise und was sowohl ambitionierte Läufer als auch totale Anfänger wirklich von ihm lernen können.

Außerdem blicken wir zurück auf die schnellen Strecken in Spanien, nehmen eure Meinungen mit rein und sind – wie immer – hochmotiviert bis in die Läufer-Zehenspitzen.

🎙️ Ab geht die wilde Fahrt.

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Zum in der Folge angesprochenen Valencia-Reel: https://www.instagram.com/reel/DTbBnWKDK6w/?igsh=Zmx5ZHRhMWkzZGw3

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Zum angesprochenen Podcast (ab Minute 60:30): https://open.spotify.com/episode/5PovxgHK2p1YzleY1mGv6c?si=Q6fS_WU9RpeU4kLchGUMvg&t=3626&ct=3310

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Zum epischen Crosslauf-Bild von Markus Görger: https://www.instagram.com/p/DTdD2o1grsX/?igsh=MTdoOHZkYXJnOHc1bg==

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Während Schmidti gemütlich durch den Schnee in Deutschland stapft, flitzt Hendrik volle Hütte durch die Straßen von Houston. Tempotraining gehört eben auch zum Leben eines Profis – selbst dann, wenn der Koffer nicht mitgeliefert wird.

Wie solche Einheiten ablaufen, darüber sprechen wir genauso wie über die rasend schnellen Zeiten aus Valencia. Und ja: Wir sind selbst überrascht, wie viele Menschen dort richtig flott unterwegs sind.

Eine neue Folge „Einer rennt, einer hinterher“ gibt’s jetzt auf die Ohren – Abfahrt! 🎧🏃‍♂️

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Das Einer Rennt Einer Hinterher-Duo vereint an der Startlinie: Wir starten mit Vollgas ins neue Jahr beim Dreikönigslauf in Schwäbisch Hall und wagen einen ersten scheuen Blick auf die nächsten Saisonhighlights - nicht nur von uns sondern auch von euch!

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Endlich wieder zusammen! Hendrik ist zurück aus dem wohlverdienten Urlaub – und Schmidti kann es kaum erwarten, ihn wieder mit neuen Laufzielen vollzuquatschen 😉 Schon jetzt zeichnet sich ab: 2026 wird nicht weniger mit Highlights gespickt sein als das aktuelle Jahr. Hier hört ihr was Schmidti und Hendrik schon verraten wollen - und dürfen. Natürlich schauen wir auch kurz nochmal in den Rückspiegel. Welche Momente waren die 1rennt1hinterher-Highlights? Hört rein, lauft mit und holt euch eine Extra-Portion Motivation für das neue Jahr.

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Weiter geht’s mit unserem Weihnachts-Special. In Teil 2 ist erneut Timo Kuhlmann zu Gast – der Coach von Hendrik Pfeiffer und Esther Pfeiffer.
Dieses Mal steht ihr im Mittelpunkt: Timo beantwortet eure Fragen rund um Training, Leistungsentwicklung, Regeneration und den Alltag als ambitionierte Läuferinnen und Läufer.

Eine Folge mit vielen praktischen Tipps, ehrlichen Einblicken und jeder Menge Know-how aus dem Profi-Alltag.

🎄 Wir wünschen euch frohe Weihnachten, entspannte Feiertage und eine erholsame Zeit im Kreise eurer Liebsten.
Danke, dass ihr uns auch in diesem Jahr begleitet habt – viel Spaß beim Hören.

Heute haben wir einen echten Hochkaräter zu Gast: „CoachKuhlmann“, Trainer von Hendrik undEsther Pfeiffer. Gemeinsam mit Timo Kuhlmann blicken wir nochmal zurück auf den Valencia Marathon – und zwar aus Trainerperspektive. Wie erlebt ein Coach dieses ganze Spektakel? Wie viel Nervosität steckt auf der anderen Seite der Strecke?

Natürlich geht’s auch um Hendriks Training: Wie plant man eine Saison sinnvoll? Wie oft macht Schwelle Sinn – und wann wird’s zu viel? Was sagen Puls und Laktat wirklich aus? Und vor allem: Was können Hobbyläuferinnen und Hobbyläufer vom Profi-Training lernen, ohne gleich selbst Profi sein zu müssen?

👉 Lauft mit, hört rein – wir freuen uns auf euch!Und kleiner Teaser: Nächste Woche beantwortet Timodann auch nocheurepersönlichenFragen, die wir letzte Woche für euch gesammelt haben!

Let’s go! 🏃‍♂️🔥

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Kaum ein Lauf wurde in der deutschen Lauf-Community so herbeigesehnt wie der diesjährige Valencia Marathon. Es war nicht nur aus deutscher Sicht ein episches Lineup. Für Hendrik ging es um alles und der Druck war enorm. Hat sich der Höllenritt durch die letzten Trainingsblöcke ausgezahlt? Hier ist unser Recap zu einem Rennen, an das wir uns noch lange erinnern werden.

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Daten- und GPS-gesteuertes Training sind für Hendrik als Profiläufer ein Kernelement: Deshalb setzt er auf die ultraleichte COROS PACE 4, den komfortablen Herzfrequenz-Gurt für den Oberarm sowie die intuitive App zur Datenauswertung. Das Equipment von COROS ist ein wichtiger Baustein, Hendriks großes Ziel, Olympia 2028 gemeinsam mit Esther als Ehepaar im Marathon zu erreichen.

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Die letzten Tage vor dem Valencia Marathon laufen, und Hendrik hat keine Zeit zu verlieren. Die Vorfreude ist riesig - dennoch stehen die Zeichen auf Alarmstufe Orange. Es gibt alle Hände voll zu tun. Was es genau damit auf sich hat, erfahrt ihr dieser Folge. Außerdem hat sich Schmidti wieder ins Crossgetümmel gestürzt und in Darmstadt bei den deutschen Meisterschaften ein intensives Duell geführt. Hat er mit dem Crosslauf seine neue Leidenschaft entdeckt?

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Besser schlafen, erholter aufwachen: Mit dem BLACKROLL®️ RECOVERY PILLOW unterstützt du Kopf, Nacken und Halswirbelsäule – egal ob du auf dem Rücken, der Seite oder auf dem Bauch schläfst. Perfekt für Zuhause und dank Travel Bag auch für unterwegs oder die Feiertags-Reisen.

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In dieser Folge haben Schmidti und Hendrik einen echten Wintersport-Superstar zu Gast: Dario Cologna, vierfacher Olympiasieger und Langlauf-Legende. Gemeinsam sprechen sie über seine Profikarriere, entdecken erstaunliche Parallelen zum Laufsport und wie sich Darios Leben nach der Profikarriere als Familienvater, Unternehmer und TV-Experte anfühlt. Natürlich geht es auch um seine neue Leidenschaft Marathon: Welche Rennen ziehen ihn an, wie viel Ehrgeiz widmet er seinem neuen Hobby und wie genau trainiert ein Olympiasieger als Lauf-Quereinsteiger. Was Läufer:innen vom Langlauf in Sachen Kraft, Technik und Ausdauer lernen können, erfahrt ihr in dieser besonderen Folge. Dazu gibt es spannende Einblicke in Materialfragen, Ernährung, den Unterschied zwischen Langlaufrennen und Marathon – und einen kleinen Ausblick auf Darios zukünftige Marathon-Pläne.

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Dario Cologna bei Instagram und zu Darios Webseite

In dieser Folge wird es kalt, dunkel – und trotzdem geht es heiß her: Schmidti und Hendrik sprechen darüber, wie sie durch die düstere Jahreszeit laufen, ohne über Wurzeln, Laub und versteckte Gefahren zu stolpern (und die können es in sich haben!). Hendrik erzählt offen von einer kritischen Phase in seiner Vorbereitung auf den Valencia-Marathon, in der extrem hohe Umfänge, mentale Belastung und Alltagsstress aufeinandertreffen. Schmidti nimmt uns mit zu den Nordrhein-Crossmeisterschaften in Xanten: tiefer Sand, Wasserpassagen, lange Spikes, ein barfuß laufender Sieger und das befreiende Gefühl, einfach ohne Uhr Vollgas zu geben. Außerdem geht es um Sicherheit im Dunkeln – Stirnlampe vs. „Ich kenn den Weg schon“, Anekdoten von Stürzen und beinahe fatalen Tritten auf Eisenspitzen inklusive. Hendrik berichtet, wie sein Alltag als Profi aktuell wirklich aussieht: 220-km-Wochen, Doppel-Einheiten, kaum Sozialleben und der mentale Fokus auf die Normjagd in Valencia mit enorm starker deutscher Konkurrenz. Wie gelingt es ihm, dass auch in dieser Phase die Vorfreude überwiegt? Zum Schluss gibt’s noch Community-Liebe, Streckentipps rund ums Neandertal und einen Ausblick auf anstehende Winterrennen wie den Dreikönigslauf in Schwäbisch Hall.

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In dieser Folge wandelt Schmidti auf den Spuren der Bären in den Alpen, während Hendrik mitten in seinem härtesten Trainingsblock der Karriere in Vorbereitung auf den Valencia Marathon steckt. Dabei geht’s um einen intensiven Ansatz mit Doppelschwellen, knallhartem Hügeltraining und dem neuen KICKR RUN Laufband – inklusive Talk über Maximalpuls, sinnvolles Herzfrequenz-Monitoring und wann man lieber doch auf den Körper hören und Einheiten verschieben sollte. Außerdem diskutieren die Jungs, wie man trotz Job, Alltag und mentalem Druck dranbleibt und ein sehr prominenter Athlet interessiert sich für die Laufband-WM.

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Kontrastprogramm beim #1rennt1hinterher-Duo: Schmidti lässt es sich in den Alpen gutgehen und stellt sich die Frage: Geht Training auf 1500 Metern Höhe als Höhentrainingslager durch? Hendrik steht sportlich unter Druck: Der Valencia Marathon im Dezember wird zum Schicksalslauf und die Zeit ist knapp. Grund genug, eine risikoreiche Herangehensweise zu wählen. Wir schauen uns das genauer an und werfen auch einen Blick auf den New York Marathon, bei dem die Legenden der letzten Jahrzehnte Eliud Kipchoge und Kenenisa Bekele wahrscheinlich zum letzten Mal auf großer Bühne aufeinandertrafen. Mittendrin und top platziert: Unser 1rennt1hinter-Gast Matthias Kyburz aus Folge 62!

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Zur Wahl Ass des Monats und Läufer(in) des Jahres

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Hendrik ist in dieser Folge brutal ehrlich: Was lief (oder lief nicht) in Valencia? Wie geht’s für Esther weiter? Und wie geht es beim Thema DLV-Kader weiter?
Natürlich reden wir auch über den Frankfurt Marathon – mit emotionalen und richtig motivierenden O-Tönen, die Schmidti gesammelt hat. Außerdem: Vorfreude auf die Cross-Saison und der große Traum vom Traillauf 2026 lebt!
Wir rennen los – kommt mit, ab geht’s! 🏃‍♂️💨

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Hendrik ist in Kapstadt – doch das geplante Rennen wurde buchstäblich vom Winde verweht. War die Absage wirklich nötig? Jedenfalls sitzt der Frust tief. Währenddessen ist Schmidti in Köln längst im Herbstmodus angekommen. Wir sprechen über die besten Motivationstricks, um auch bei Schmuddelwetter draußen zu bleiben – und freuen uns über eure vielen Zuschriften und Vorschläge für Schmidts Laufjahr 2026!

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Hendrik schwitzt in Taiwan und stellt sich bei extremen Bedingungen dem China Airlines Halbmarathon, Schmidti ist im Kölner Herbst angekommen – und trotzdem rennen wir weiter!🏃‍♂️💦 In dieser Folge geht’s um die große Frage: Welche Wettkämpfe stehen 2026 an? Schmidti braucht dringend eure Ideen und Vorschläge.💡Dazu gibt’s Post aus Chicago 🎧 – zwei Hörer waren beim Marathon dabei und haben uns eine richtig liebe Nachricht geschickt.

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Ein perfekter Tag in der Domstadt! Schmidti läuft seinen allerersten Marathon – und das direkt in seiner Heimat Köln. Alles passt: Stimmung, Beine, Zeit – einfach magisch. In dieser Folge erzählt er, wie sich das Rennen angefühlt hat, was im Kopf passiert ist und warum er immer noch auf Wolke sieben läuft. Parallel sorgt Esther für Gänsehaut: Streckenrekord beim Halbmarathon und die drittschnellste Zeit, die jemals eine deutsche Frau über diese Distanz gelaufen ist! 💥
Wie das möglich war – obwohl im Vorfeld absolut gar nichts auf einen Top-Tag hindeutete – erzählt Hendrik, der als Esthers Pacemaker an den Start ging. Außerdem: Wie geht’s jetzt weiter? Was steht bei den Pfeiffers in Taiwan an? Und wie verhält man sich eigentlich nach einem richtig erfolgreichen Marathon? Rekorde, Emotionen, Köln – eine Folge, die nachwirkt. 🏃‍♂️🏃‍♀️❤️

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Noch eine Woche bis zu Schmidtis erstem Marathon in Kölle – und die Nerven liegen blank. 🏃‍♂️ Jede Kleinigkeit fühlt sich an wie eine Erkältung, Papa mixt schon Knoblauch-Ingwer-Kurkuma-Shots. Aber Hendrik bleibt entspannt: Alles normal – genau die Spannung, die du brauchst! 💡 Dazu packt er die letzten Ernährungstipps aus. Und klar: Nach Berlin ist Hendrik schon wieder heiß – in Köln wird er Esther über den Halbmarathon pacen, doch das ist erst der Anfang! Freut euch auf die volle Ladung Marathon-Vorfreude:Kölle – wir kommen! 🔥

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Berlin hat nicht enttäuscht: Alles zum bedeutendsten Marathonspektakel Deutschlands, bei dem Hendrik einen der größten Erfolge seiner Karriere feierte. Wir nehmen euch mit auf und neben die Strecke!

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Unser Raceday-Fieber steigt von Tag zu Tag. Zahlt sich Hendriks monatelange Vorbereitung auf den Berlin Marathon aus? Gemeinsam mit Elite-Koordinator Philipp Kadow von SCC Events machen wir euch Lust auf den Berlin Marathon und schauen uns im Detail an, was uns am Sonntag erwartet und wie man das Event am besten verfolgen kann.

Während Schmidti in Nordamerika angekommen ist, reißen die Pfeiffers zu Hause die Hütte ein. Deutsche Meisterschaft in Siegburg: Wir tauchen ein in die Rennen. Es war sehr intensiv auf der Strecke, wobei die Männer- und Frauenrennen ganz unterschiedlich abliefen. Und: Was erwatet Schmidti auf seinem Abentuer-Trip durch Kanda?

Wir blicken natürlich auch schon über Tellerrand, denn nach Siegburg ist vor Berlin! Im Gepäck haben wir zudem noch einige Tipps, wie man in den letzten Wochen in Richtung Herbstmarathon die Motivation aufrechterhält.

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Die Sohlen brennen: Wir sind mitten in der heißen Phase für den Berlin- und Köln-Marathon! 🚀 Während Schmidti mit den Mockenhaupts rund um die Obernau-Talsperre Vollgas gibt, haut Hendrik in Düsseldorf ein brutales Workout raus. Außerdem blicken wir auf die Deutschen Straßenlaufmeisterschaften über 10 km in Siegburg: Haben Esther und Hendrik Chancen auf Gold? Wir spurten los – hängt euch dran! 🏃‍♂️💨

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🏃‍♂️ Neue Bestzeit für Hendrik! In Nordirland beim Antrim Coast Half Marathon hat er ein spektakuläres Rennen hingelegt – wir sprechen ausführlich darüber und fragen uns: Wäre bei idealen Bedingungen sogar noch mehr drin gewesen und was bedeutet das nun für den Berlin Marathon? Es geht in die Crunchtime der Vorbereitung. Auch bei Schmidti gilt jetzt: Voller Fokus 🎯 Passend dazu widmen wir uns heute nochmal intensiv dem Thema Long Run – Training, Taktik und persönliche Erfahrungen, denn die Vielzahl an Zuschriften dazu zeigt: Hier gibt es noch Klärungsbedarf. Auch der mentalen Komponente schenken wir heute besondere Beachtung: Wie bewältigt man so ein elend langes Ding wie einen Marathon und welche Gedanken beschäftigen einen Profi an der Startlinie 📬 Post vom DLV gab’s auch noch. Timing und Inhalt? Ausbaufähig. Reinhören, losrollen, weiterlaufen!

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Ja, wir stecken noch mitten in der Marathon-Vorbereitung, aber die Ereignisdichte nimmt zu. Ein Raceday jagt den nächsten: Schmidti flitzt durch die engen Kölner Gassen und wird immer schneller, während sich Hendrik im Keller vor der Hitze verschanzt und die Ruhe vor dem Sturm genießt: Es geht nach Nordirland in ein Weltklassefeld. Die Halbmarathon-Bestzeit: Sollte fällig sein! Wie gewohnt versorgen wir euch wieder mit neuen Trainings-Tipps. Was hat es mit den freigestellten Workouts auf sich? Jetzt reinhören! 🎧🔥

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Hier geht's zum in der Folge angesprochenen Treibstoff-Kalkulator auf der MNSTRY-Webseite, mit dem ihr euren persönlichen Bedarf ausrechnen lassen könnt: https://know-how.mnstry.com/treibstoff-rechner/und hier könnt ihr euch die MNSTRY-Probierbox sichern (Code: HENDRIK20).

In dieser Folge sprechen wir über Hendriks anstehenden Start beim Berlin-Marathon, seine Vorbereitung im zweiten, noch intensiveren Trainingsblock und einen spannenden Formcheck bei einem großen internationalen Halbmarathon. Und: Schmidti zieht ein Zwischenfazit aus seiner Marathonvorbereitung. Sind seine Blasenprobleme (am Fuß!) hausgemacht und wie passt seine bevorstehende Kanda-Reise zur Köln Marahton Vorbereitung? Keine Ruhe kehrt beim Thema DLV ein: Was Esthers und Hendrik Horrortrip nach Hamburg mit dem Verband zu tun hat. Wir erklären es.

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*𝔸𝕟𝕫𝕖𝕚𝕘𝕖 Sichert euch euren Startplatz beim Dresden Marathon auf eurer Wunschdistanz und feiert gemeinsam mit Hendrik ein Lauffest auf einer - wie ihr in dieser Folge hören könnt - flachen und schnellen Strecke durch eine der schönsten Metropolen Deutschlands: Hier geht's zur Anmeldung und hier zum Videoclip.

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Die Pfeiffers auf der Erfolgswelle und Top-Trainingswochen bei Schmidti - sieht doch alles super aus auf dem Weg zu den großen Herbstwettkämpfen! Warum nun ausgerechnet der DLV erneut Sand ins Getriebe streut, erfahrt ihr in dieser Folge. Und wir haben ein hochinteressantes und schon lange überfälliges Gespräch mit Claus Dethloff geführt. Claus sorgt mit seinem disruptiven Ansatz einer Neuausrichtung der Leichtathletik für mächtig Gesprächsstoff und hat in kürzester Zeit mit dem Etablieren des schon jetzt einflussreichen Germany-Athletics-Franchise-Systems, zu dem auch Hendriks und Esthers Verein Düsseldorf Athletics gehört, Fakten geschaffen. Fakten, die nicht jedem Akteur in der Leichtathletik gefallen. Gemeinsam mit ihm blicken wir auf eine für ihn erfolgreiche Deutsche Meisterschaft in Dresden zurück und beleuchten seine in der Öffentlichkeit heiß diskutierten Ansätze. Ob sich Claus bei einem Event wie der Deutschen Meisterschaft bei Stadionwurst und Bier zum Thema Leichtathletik mit DLV-Funktionären austauscht? Auch das klären wir in dieser Folge.

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Alle Infos zu Germany Athletics auf der Webseite, bei Instagram und natürlich auch bei Claus Dethloffs Instagram-Account.

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*𝔸𝕟𝕫𝕖𝕚𝕘𝕖 Wir möchten euch die Produkte unseres Partners feels.like ans Herz legen. Ganz aktuell: Die neue Apparell-Kollektion, die ab Mittwoch, 6. August für alle verfügbar ist. Hendrik und Esther haben die Kollektion mit Feelslike geshootet. Einen Eindruck erhaltet ihr hier. Mit dem Code „1rennt1hinterher“ erhaltet ihr 10% auf die neue Kollektion und natürlich auch auf die bewährten Klassiker Muscle Complex (Sportgel), Repair Complex (Wundbalsam) und Night Complex für einen verbesserten Schlaf! Link zum Shop:https://feelslike.sport/1rennt1hinterher

Wir sind immer noch im Saturday Night Fever: Die City Night in Berlin war ein voller Erfolg für das #TeamPfeiffer mit Bestzeiten, Rekorden und purer Gänsehaut. Wir nehmen euch heute nochmal mit auf die von Menschenmassen gesäumte Strecke. Und es gibt Neuigkeiten zu Hendriks Wette, die er gegen Esther verloren hat. Ihr dürft nämlich über die "Strafe" für den Verlierer mitentscheiden. Das große Ganze verlieren wir natürlich weiterhin nicht aus den Augen: Schmidtis und Hendriks Ziel bleibt der Herbst-Marathon und auch diesmal haben wir wieder wertvolle Tipps und Erfahrungen für euch dabei.

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Hier geht's zum Insta-Beitragunter dem die Ideen für den Wetteinsatz in den Kommentaren gesammelt werden. Die beiden Einsätze mit den meisten Likes bis Sonntag, 3. August, schaffen ist neben Schmidtis und Maikes Vorschlag in die Endauswahl, aus der Hendrik dann wählen darf. Seid ihr gnädig oder wollt ihr Hendrik ärgern. Ihr entscheidet!

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Drei Männer, ein Ziel: Marathon im Herbst! In dieser Folge ist Comedy-Legende und Lauf-Buddy Knacki Deuser zu Gast – und gemeinsam mit Hendrik sprechen wir über unser neues Projekt: Moderationen bei Sportevents, Marathonträume und das ganz normale Trainingschaos. Hendrik verrät, wie sein aktuelles Training läuft (Spoiler: ziemlich gut!) und warum er am Wochenende in Berlin seine 10-km-Bestzeit angreifen will. Wir reden über sinnvolle Zeitpunkte für Aufbauwettkämpfe, Lampenfieber auf der Bühne und an der Startlinie, über Disziplin, Leidenschaft – und warum es verdammt viel Spaß macht, gemeinsam loszulaufen. Auch wenn einer vorneweg rennt …

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Bühne frei für Schmidtis und Knackis neues Projekt: Schmidt & Deuser – Moderation mit Tempo, Humor & Herz und hier seht ihr Knackis Jongliereinlage bei einem seiner Auftritte

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Karl Bebendorf ist gerade richtig heiß unterwegs: 8:08 über 3000m Hindernis beim Diamond League Meeting in Monaco – zweitschnellste Zeit eines Deutschen ever! Im Podcast quatschen wir mit ihm - zugeschaltet aus seinem Höhentrainingslager in St. Moritz - über sein Training, warum Schwellenläufe bei ihm fast schon heilig sind – und was es mit seiner geheimen Wunderwaffe Bicarbonat auf sich hat (Spoiler: es knallt!).

Dazu gibt’s einmalige Einblicke in sein Profi-Leben, ein bisschen Nerd-Talk – und jede Menge gute Laune. Karl ist ein richtig cooler Typ: authentisch, fokussiert, und trotzdem entspannt. Zudem auch durch seine enorme Präsenz in den Medien extrem nahbar. Hindernislaufen zum Anfassen!

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Hier findet ihr Karl bei Instagram

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Hier geht es zu Karls Podcast "Hinter den Kilometern"

20 Jahre hat es gedauert bis sich Schmidti wieder einem Bahnwettkampf gestellt hat. Und wie! Wir gratulieren unserem „Golden Boy“ - zugegeben mit der ein oder anderen Falte im Gesicht, aber immer noch pfeilschnell. Es war ein wackeliger Weg zum Nordrhein-Meistertitel! Und wir gehen heute ins Detail: Hendrik hat seine ersten beiden Wochen der Herbstmarathonvorbereitung in den Beinen. Und die hatten es in sich! Dies schauen wir uns genauer an. Alles dazu und noch viel mehr in dieser Folge #1rennt1hinterher ✌🏽

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Sie bringt Menschen in Bewegung, motiviert täglich tausende Läuferinnen und Läufer und hat mit den Schweinehunden eine Community geschaffen, in der nicht die Pace, sondern der Spaß zählt.
Annette Vogt bringt Menschen zum Laufen – mit Podcasts, guter Laune und ganz viel Herzblut. Und ja: Auch der legendäre Schweihnachthon stammt aus ihrer Feder. 🏃‍♀️🎄

Im Talk mit uns erzählt sie, wie aus einer spontanen Idee eine Bewegung wurde – warum Durchhalten nicht immer Disziplin braucht, sondern manchmal einfach ein bisschen Schweinehund-Charme.

Unsportlich? Von wegen!

Bestsellerautorin Nicole Staudinger nennt sich selbst „die unsportlichste Joggerin der Welt“ – und ist trotzdem (oder gerade deshalb?) den Köln-Halbmarathon gelaufen.

In dieser Folge geht’s um innere Schweinehunde, mentale Umwege – und wie man beim Laufen nicht nur durchhält, sondern ankommt. Dazu erklären Hendrik und Schmidti, warum sich ab und an ein Training in Spikes lohnen kann. Und: Hendrik eröffnet nach einer Woche des Luftholens nun ganz offiziell seine direkte Vorbereitung auf seinen Herbstmarathon und wir haben ein besonderes Gewinnspiel für euch im Gepäck: Stichwort Entspannung und Genuss. Also: Schuhe schnüren, Podcast auf Play und Kilometer abspulen. Viel Spaß!

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Gewinnspiel: Sunrise Run & Spa-Vibes! 🏃‍♀️🌅 Am Sonntag,29. Juni, startet Düsseldorf aktiv in den Tag – beim vabali Sunrise Run mit Esther und Hendrik als special guests (5,5 km & 11 km, Start: 6:30 Uhr). Laufen, entspannen & belohnen: Medaille, Verpflegung, Spa-Gutschein & optional Spa-Frühstück + Shirt! Hier könnt ihr euer Ticket für das Event buchen: https://www.vabali.de/duesseldorf/sunriserun/

Bis Mittwoch, 25.06. um 22 Uhr könnt ihr auch an den Instagram-Gewinnspielen von unserem Podcast EinerRenntEinerHinterher und von #TeamPfeiffer (Esther & Hendrik) teilnehmen. Bei beiden Gewinnspielen wird unter allen Teilnehmern je ein(e) Gewinner(in) ausgelost. Jedes Gewinnerpaket enthält die Run&Relax-Kombination bestehend aus:

🔴2 Startplätzen für den Vabali Sunrise Run

🔴2 Shirts

🔴2 Kombitickets mit Zugang zum Spa nach dem Lauf

🔴2 Zeitupgrades gültig für 14 Tage

Die Wettervorhersage ist klasse und wir freuen uns auf euch!

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Zu Schmidtis neuem Podcast Safari Genuss: https://open.spotify.com/show/0PNITc6FNm67Uzdjn3bcxg

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Der EVL Halbmarathon in Leverkusen hat wieder gehalten was er versprochen hat! Es war ein wilder Ritt für das Einer Rennt Einer Hinterher Duo und ein großes Zusammentreffen mit vielen bekannten Gesichtern. Wir berichten euch wie das Rennen Schmidti, Hendrik und Esther lief. Und wir haben wieder einen interessanten Gast bei uns: Der Mann mit den Wunderhänden, Prof Waizy aus Hannover, der Hendrik im März an der Ferse operiert hat. Er verrät uns, wie es ihm gelungen ist, dass Hendrik wenige Wochen später den Wings for Life World Run in München gewinnen konnte. Zudem bringt er jede Menge hilfreiches Wissen für alle Läufer ein, die ebenso wie Hendrik ihre Schwachstelle an der Achillessehne haben. Wie geht man damit um und wann sollte man über eine Operation nachdenken. Das alles und noch viel mehr in dieser Folge #1rennt1hinterher!

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Wir haben den neuen deutschen Rekordhalter über 3000 Meter Hindernis Frederik Ruppert zu Gast und löchern ihn nach seinem Traumrennen in Marokko mit unseren Fragen. Freut euch auf sehr spannende Trainingseinblicke und jede Menge Tipps und Tricks, die auch im Breitensport funktionieren. Zudem ist bei Esther nun die Katze aus dem Sack: Der neue Glitzer Flitzer Podcast ist online. Natürlich gibt es auch ein kleines Update zum WM-Konflikt mit dem DLV und wir blicken gespannt auf den EVL Halbmarathon in Leverkusen am kommenden Wochenende.

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Frederik Ruppert bei Instagram.

Glitzer Flitzer bei Instagram.

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Zu den aktuellen Entwicklungen beim WM-Drama: Interview mit Hendrik. Zur Petition.

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„Ohne Athleten kein Verband“ - Sprintstar Gina Lückenkemper bringt es in ihrem Kommentar zu Hendriks Instagram-Statement rund um die heiß diskutierte WM-Nominierung im Marathon auf den Punkt. Wir bringen euch in dieser turbulenten Situation mit dieser Sonderfolge auf den neuesten Stand und fragen, wie es Hendrik in dieser herausfordernden Phase ergeht. Zudem werfen wir auch noch einen kurzen Blick auf Hendriks 10km-Comeback letzte Woche, Schmidtis Vorbereitung auf sein Rennen in Leverkusen und machen euch Appetit auf ein äußerst spannendes Projekt von Esther!

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Hier geht es zu Hendriks Statement bei Instagram

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Hier geht es zur aktuellen Berichterstattung: Spiegel, Bild, Sportschau, NTV, Sport1, sport.de,

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Schmidti bekommt das Grinsen nicht mehr aus dem Gesicht. Wie er seine 10km-Zeit in nur 7 Tagen um fast zwei Minuten verbessern konnte, analysiert er mit dem Profi Pfeiffer. Dazu hat Hendrik wertvolle Trainingstipps zum Strukturieren einer Trainingswoche und eines mehrwöchigen Trainingsblocks, und gibt einen unglaublichen Einblick in seine Konversation mit einem windigen Manager. Zudem erzählt unser Gast Joyce Hübner über ihr völlig abgefahrenes Projekt - 495 Marathons in 495 Tagen - Na dann los!

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Eine ganz besondere Folge heute! Mit einem Gast, der kein Blatt vor den Mund nimmt: Hajo Schumacher spricht über sein neues Buch "Lügen haben schnelle Beine" - und nimmt uns mit auf eine schonungslose Reise durch die Welt des Laufens. Offen, provokant und verdammt ehrlich. Als Achim Achilles ist er gelaufen, hat gelästert und hat viele Leute zum Lachen gebracht. Und heute? Läuft Hajo immer noch gern? Hört selbst und seid gespannt...

Diese Folge trifft alle, die laufen - und dabei auch mal stehen bleiben, um nachzudenken.

Verkehrte Welt: Hendrik wandert und Schmidti redet ständig vom Marathon. Wir gucken heute nach Österreich, wo sich die Pfeiffers vom Wings for Life World Run erholen, aber natürlich auch schon wieder Kilometer fressen. Dazu haben wir den nächsten Überraschungsstart inklusive Verlosung im Gepäck und zusätzlich viele Tipps, wie ihr schon jetzt langsam die Vorbereitung für den heißen Herbst startet und ideal durch den Sommer kommt. Freut euch auf eine bunte Tüte Lauf-Motivation.

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Alle Infos zum EVL Halbmarathon findet ihr hier und bei Instagram könnt ihr bis zum 18.5. an unserer Startplatzverlosung

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Hier geht’s zum Artikel von Deutschlandfunk

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Ein Highlight unserer Podcast- und Laufkarriere: #TeamPfeiffer beim Wings For Life World Run in München auf Undercover-Mission. Wir nehmen euch mit in einen historischen Tag, bei dem Esther als erste deutsche Frau jemals den weltweiten Sieg nach München holte und Hendrik mit seinem München-Sieg bei den Herren den Triumph komplettierte.

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Hier geht’s zum kompletten Youtube-Video zum Wings For Life World Run mit der ganzen Story von Esther & Hendrik.

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Wir verwöhnen euch mit einer echten XXL-Folge! Es ist einfach so viel passiert und das ganze #1rennt1hinterher-Team hat sich in Wettkämpfe gestürzt. Wie sehr musste Schmidti beim Hermannslauf leiden, wie schlug sich Esther beim vierten Rennen in vier Wochen und ist Hendriks Wettkampf-Comeback gelungen? Zudem haben wir einen Überraschungsgast am Start, der ein großes Highlight in Hendriks Herbst-Wettkampfplan verkündet und uns schon jetzt richtig Lust auf dem Marathon-Herbst macht. Seid gespannt!

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Zur 1rennt1hinterher-Spotify-Playlist

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Alles zum Dresden-Marathon:

Highlight-Video 2024.

Website.

Instagram.

Facebook.

Auf unserem EinerRenntEinerHinterher-Instagramkanalkönnt ihr am Gewinnspiel teilnehmen!

Heute gibt es die geballte Ladung Ostwestfalen. Esther liefert bei der DM im Halbmarathon wieder ab, holt DM-Gold in Paderborn und hat schon das nächste Rennen vor der Nase. Nach allen Details zur Deutschen Meisterschaft kommt ein Lauf-Urgestein zu Wort. Erst Gehrmann, dann Hermann. Peter Gehrmann hat den Lauf-Mythos mit ins Leben gerufen und wird ALLES zum Klassiker im Teutoburger Wald erzählen. Die besten Anekdoten sind selbstverständlich inklusive.

In dieser Folge bekommt ihr die volle Ladung: Spaß, Information und einen Ausblick, der es in sich hat. Alles zur EM in Brüssel, Hendrik läuft endlich wieder und Schmidt rollt sich ein für den Hermann. Dazu gibt es ein spannendes Gespräch mit dem Entwickler der #Solestar - Einlage für Läufer. Oli Elsenbach und Claudia Schneider über die Erfolgssohle für aktive Menschen. Schaltet in den Dauerlauf-Modus, plant eine längere Runde ein und bleibt locker, hier kommen eure Lauf-Rocker.

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Zum kuriosen Laufbandvideo: https://www.instagram.com/share/_8uW6HosE und zu den neuen Kadernormen

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Bei unserem Partner Solestar spart ihr mit unserem Code "EinerRennt15" 15% auf die folgenden Sohlen: Neutral Run (Laufen), Solestar Active (Everyday) und Neutral Hike (Wandern).

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Wir haben für euch das 1rennt1hinter-Coaching an den Start gebracht. Hier könnt ihr euch direkt für das Coaching-Programm anmelden: https://forms.office.com/r/rZMmaLs06V

Tolles Rennen, starke Zeit. Esther erzählt, wie es sich anfühlt „fastest German“ beim Berliner Halbmarathon zu werden. Es war ein heißes Duell mit Gesa Krause. Wir nehmen euch mit ins Berlin Half Wochenende. Als beste Deutsche in neuer Bestzeit hat Esther nicht nur Grund zum Jubeln, sondern muss auch schnell regenerieren. Am Samstag geht es für sie weiter bei den Europameisterschaften in Belgien. Esther ist on fire!

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Hendrik und Esther erleben einige Abenteuer in Kenia- von Schlangen, Schnecken, Ameisen, einem wilden Wasserfall-Ausflug und jeder Menge Laufkilometer auf Esthers Weg zum Berliner Halbmarathon. Warum Hendrik privat nur Schlappen trägt, wann er wieder loslaufen möchte und wie er seine Ehefrau Esther an allen Ecken und Enden unterstützt, erfahrt ihr in dieser Folge. Während die Pfeiffers sich für Berlin den letzten Schliff holen, arbeitet Schmidti endlich wieder etwas konstanter an der Form für den harten Hermann. Motivation: Er ist jetzt auch ganz offiziell noch kein alter Mann. Und wir haben eine super Nachricht für euch: Das 1rennt1hinter-Coaching ist endlich am Start. Kein Aprilscherz! Alle Infos rund um das Trainingspaket und die Anmeldung gibt es heute bei uns.

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Das 1rennt1hinter-Coaching ist am Start!! In unserer Ankündigungs-Gruppe bleibt ihr dazu auf dem Laufenden. Hier könnt ihr unverbindlich beitreten: https://chat.whatsapp.com/Fan1dd05tHyJVrgN9HMVJS undhier könnt ihr euch direkt für‘s Coaching anmelden: https://forms.office.com/r/rZMmaLs06V

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Mit der Sport-Moderatorin Lena Kesting spricht Schmidti über Glitzer im Gesicht, Skispringen und natürlich übers Laufen. Die ehemalige Schwimmerin ist heute im Auftrag des ZDF in der ganzen Welt unterwegs und hat jetzt den Laufsport für sich entdeckt. Wie sie sich für den Halbmarathon vorbereitet und was sie so im Job erlebt, erzählt sie hier.

Es ist ein harter Perspektivwechsel für Hendrik: In Kenia als Rekonvaleszent und Coach für Esther und nicht mitten in den kenianischen Läufer-Pulks. Warum ihm trotzdem nicht langweilig wird, wie sich das Pfeiffer-Duo auf Esthers Weg zum Berliner Halbmarathon schlägt, wie Hendriks Genesung voranschreitet, welche Laufpromis gerade in kenianischen Iten ihr Unwesen treiben und warum Schmidti endlich wieder Morgenluft wittert, erfahrt ihr in dieser Folge #1rennt1hinterher! Psst: Es kommt Bewegung in unser neues Coaching-Format. Wir haben die Vorbereitungen so gut wie abgeschlossen und können in Kürze beginnen. In unserer Whatsapp-Gruppe bleibt ihr up-to-date: https://chat.whatsapp.com/Fan1dd05tHyJVrgN9HMVJS 

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Einer Rennt Einer Hinterher erscheint 2025 wieder wöchentlich! Jeden zweiten Dienstag wie gewohnt mit Hendrik Pfeiffer und jeden zweiten Dienstag #SCHMIDTENDRIN moderiert von Schmidti mit spannenden Gästen aus der bunten Läuferwelt. 

Esther berichtet vom Training in Kenia, hat Angst vor Wildschweinen und Schmidti fühlt sich mittlerweile auf Skiern fast sicherer als beim Lauftraining. Dazu klären wir die Frage: Ist Laufen das neue Tindern? Freut euch auf eine bunte Tüte Laufsport.

Euer #1rennt1hinterher Team ist wieder mal weltweit unterwegs: Hendrik hat den Tokio Marathon gemeistert und Schmidti diverse Skipisten bezwungen. Es gibt jede Menge zu besprechen: Was am Mythos Tokio Marathon dran ist, wie es Hendrik trotz der schwierigen Ausgangslage bei seinem fünften Major Marathon ergangen ist, Schmidtis Blick auf den nahenden Hermannslauf, Hendriks unmittelbar anstehende Fersen-Op, ein Kenia-Trip und ein prominenter Läufer im Knast! Wir wünschen euch viel Spaß mit der Folge 😊

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Einer Rennt Einer Hinterher erscheint 2025 wieder wöchentlich! Jeden zweiten Dienstag wie gewohnt mit Hendrik Pfeiffer und jeden zweiten Dienstag #SCHMIDTENDRIN moderiert von Schmidti mit spannenden Gästen aus der bunten Läuferwelt.

Der schnelle Hirsch aus dem Siegerland - Markus Mockenhaupt ist der Zwillingsbruder von Sabrina, selbst ein pfeilschneller Läufer, unterhaltsam wie seine Schwester und mindestens genauso sympathisch! Seine Geschwindigkeit hat er schon oft unter Beweis gestellt. 2014 konnte er sogar den Wings for Life Run gewinnen. Freut euch auf kleine und große Geschichten mit Mocki und Schmidti.

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Markus Mockenhaupt bei Instagram

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Sand im Getriebe beim #1rennt1hinter-Team. Hendrik musste beim Weltrkordrennen in Barcelona aussteigen und beschäftigt sich mit einem medizinischen Eingriff und auch Schmidti hat zu kämpfen. Und das alles kurz vor‘m Tokio Marathon! Trotz der Widrigkeiten ist es eine bunte Folge mit vielen Themen. Stichwort: Laufen mit einem Sägeblatt im Rücken. Seid gespannt!

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Hier seht ihr das Video der verrückten Laufbandaktion.

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Wie versprochen widmen wir diese Folge Hendriks Ehefrau Esther und ihrem bemerkenswerten Weg an die deutsche Spitze, der ihr in kürzester Zeit gelungen ist. Wie sie das geschafft hat und wie es weitergeht, verrät sie im Gespräch mit Schmidti. Viel Spaß 🫶🏽

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Wir bringen für euch das 1rennt1hinter-Coaching an den Start und arbeiten schon auf Hochtouren am Launch. In unserer Ankündigungs-Gruppe halten wir euch dazu auf dem Laufenden. Hier könnt ihr unverbindlich beitreten.

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Wir freuen uns über Florian Neuschwanders Besuch bei #1rennt1hinter, nachdem er gemeinsam mit Hendrik auf‘s Treppchen beim Halbmarathon in Bad Füssing gestürmt ist. Für das #TeamPfeiffer lief das Rennen trotz eines Doppelsieges und zwei Streckenrekorden dennoch alles andere als nach Plan, dafür aber für Flo umso mehr. Eine spannende Folge mit vielen Insights aus dem Leben eines der schillerndsten und vielseitigsten deutschen Läufer. Viel Spaß!

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Florian Neuschwander bei Instagram

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Zu Gast: Die Ex-Ruderprofis Urs und Fabian, die nach ihrer Karriere das bis dato ungeliebte Laufen für sich entdeckt haben.

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Einer Rennt Einer Hinterher erscheint 2025 wieder wöchentlich! Jeden zweiten Dienstag wie gewohnt mit Hendrik Pfeiffer und jeden zweiten Dienstag #SCHMIDTENDRIN moderiert von Schmidti mit spannenden Gästen aus der bunten Läuferwelt.

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Einer rennt Einer hinterher ist auf Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music, RTL und Google Podcasts für euch verfügbar. Bei Instagram halten wir euch bei @1rennt1hinterher auf dem Rennenden.

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Auch bei den Pfeiffers läuft es nicht immer rund. Esther und Hendrik berichten von einem Houston-Trip, der diesmal so gar nicht nach Plan lief. Wie es nun weitergeht und wo Hendrik seinen nächsten Marathon läuft, erfahrt ihr in dieser Folge.

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Wir spannen euch nicht länger auf die Folter: Heute erfahrt ihr direkt aus erster Hand, wer und was die Pfeiffers zum Umzug und Wechsel nach Düsseldorf bewegt hat. Außerdem schauen wir uns die Elite-Felder in Houston genauer an und haben eine Neuigkeit zu unserem Coaching-Format, das gerade entwickelt wird. Viel Spaß!

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Wir bringen für euch das 1rennt1hinter-Coachingan den Start und arbeiten schon auf Hochtouren am Launch. In unserer Ankündigungs-Gruppe halten wir euch dazu in den kommenden Wochen auf dem Laufenden. Hier könnt ihr unverbindlich beitreten: https://chat.whatsapp.com/Fan1dd05tHyJVrgN9HMVJS Die Gruppe wahrt eure Privatsphäre, da sich die Gruppenmitglieder untereinander nicht sehen können und nur unsere Ankündigungen gepostet werden.

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Mit dem Code PFEIFFER10 erhaltet ihr 10% Rabatt auf eure Anmeldung zum Düsseldorf Marathon: https://tinyurl.com/22x9qdfb 

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Hier geht es zum Elite-Feld in Houston: https://www.chevronhoustonmarathon.com/2025-chm-ahhm-media-center-reports/

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Hier gehts zum Instagramkanal des UNIPER D.Running Teams: https://www.instagram.com/d.running_duesseldorf/  zur Webseite: https://www.d-running.de und zur Pressemitteilung: https://www.d-sports.de/artikel/startschuss-fuer-das-uniper-drunning-team

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Hier findet ihr Sonja Oberem bei Instagram: https://www.instagram.com/sonjaoberem/

Es ist eine schöne Tradition unseres Podcasts: Wir starten mit echten "BIG NEWS" ins neue Jahr! Freut euch auf neue 1rennt1hinterher-Formate und mehr Content. Auch sportlich lief der Jahreswechsel für die Pfeiffers optimal: 2 Wettkämpfe - 4 Siege! Die Generalprobe für Houston ist geglückt. Zitat Hendrik: "Ein hartes Stück Arbeit!" Ganz ohne Trouble geht es dann aber doch nicht: Stress mit dem Laufband, ein wackelndes Haus und Garagentraining. Als Bonbon haben wir für euch einen launigen Talk mit Ex-Europameister Jan Fitschen, einem echten Monument des deutschen Laufsports, aufgenommen. Viel Spaß!

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Den ersten Teil unseres Talks mit Jan Fitschen findet ihr bei "Laufen ist einfach": https://open.spotify.com/episode/3uT0pa506sZKcBxdlBPTZ2?si=6XmYhfHOSluLfOzcEAq75A  Mehr zu Jan und seinen vielfältigen Projekten: https://janfitschen.de/ 

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Hier geht’s zum Bauerfeindsports-Shop, wo ihr u.a. Hendriks Upper Leg Sleeves und Armsleeves erhaltet und mit dem Code „Marathon18“ 18% spart: https://bit.ly/4iYrCCl

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Wir möchten euch die Produkte unseres Partners feels.like ans Herz legen. Mit dem Code „1rennt1hinterher“ erhaltet ihr 10% auf aufs Muscle Complex (Sportgel), Repair Complex (Wundbalsam) und Night Complex für einen verbesserten Schlaf ! https://feelslike.sport?sca_ref=8020882.Skc0E5PBb61Uu&utm_source=affiliate&utm_medium=uppromote&utm_campaign=hendrik-pfeiffer-(1rennt1hinterher) 

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Einer rennt Einer hinterher ist auf Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music, RTL und Google Podcasts für euch verfügbar. Bei Instagram halten wir euch bei @1rennt1hinterher auf dem Rennenden.

Unsere letzte Folge des Jahres mit jeder Menge Vorfreude: Die Silvesterläufe und der Dreikönigslauf in Schwäbisch Hall als letzter Formtest der Pfeiffers vor Houston stehen an. Dafür wird natürlich auch an den Weihnachtstagen Durchtrainiert! Grund genug, uns ausfürhlich dem Thema "Aufbauwettkämpfe" zu widmen. Außerdem sind wir auf einen spannenden Punkt gestoßen: Wie sieht es mit der Vorstartnervösität bei den Profiläufern aus: Ausrede oder große Klappe? Wir wünschen euch frohe Weihnachten mit dieser Folge!

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Es ist wieder jede Menge in unserer Laufwelt passiert! Vom Deutschen Rekord in Valencia über Hendriks einzigartigen Trip nach Singapur bis zu rauchenden Laufbändern und einen zähnezusammenbeißenden Schmidti beim Nikolauslauf in Köln: Der Dezember bleibt heiß und es wird: GERANNT!

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Zum Youtube-Video von Hendriks Rennen in Singapur: https://m.youtube.com/watch?v=F4Z33C7bEFc&t=2005s&pp=2AHVD5ACAQ%3D%3D 

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Zur EinerRenntEinerHinterher-Spendenaktion für das WDR2 Weihnachtswunder: https://www.gofundme.com/f/einer-rennt-einer-hinterher-fur-das-weihnachtswunder

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Hier ist der Link zur besonderen Weihnachtsaktion von Feelslike: https://feelslike.sport/products/recovery-box?variant=50365948035336

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Im 3Bears Shop erhaltet ihr mit unserem Rabattcode EINERRENNT15 15% Rabatt auf das gesamte Sortiment - vom klassischen Porridge über Granola bis zu den leckeren Haferpancakes und Bananebrot. Nun gibt es sogar Nussmuse und Trockenfrüchte aus dem Hause 3Bears! ⁠⁠3bears.de/einerrennt

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Zur besonderen MNSTRY-Probierboxaktion im Dezember. 50% Rabatt auf die Probierbox mit dem Code EINERRENNT50: https://mnstry.com/en/collections/bundles/products/probierbox 

Heute wird ausgepackt - auch dank Schmidtis Fähigkeiten als Investigativjournalist! Hendriks nächster Marathon, das mysteriöse Rennen am 1.12. in Fernost und der neue Verein der Pfeiffers werden in dieser Folge enthüllt. Trotz der klaren Ziele und der neuen Heimat bleibt es für Esther und Hendrik holprig. Ausgerechnet jetzt ist ihr heißgeliebtes Laufband defekt und noch ist keine Rettung in Sicht. Kriegt Schmidti das #TeamPfeiffer wieder in die Spur?

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