Filtrer par genre
怪獸訓練電台
怪獸肌力及體能訓練中心
Powered by Firstory Hosting
- 228 - EP209.舉重衍生動作
【補體素鉻100】鉻一擺 人生尚精彩
✅糖尿病適用營養品
✅專利菸鹼酸鉻：6倍利用率*、12小時持續利用*
官網首購現折100👉 https://fstry.pse.is/9tk9av
*依據 Trace Elem Electrol. 1994;11:182-186. 研究結果，專利菸鹼酸鉻生物利用率是三氯化鉻的6倍，攝取後於體內停留12小時。—— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 ——
每天早上都捨不得離開床？楊謹華的賴床秘密，從一張好床墊開始！
MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩承托腰與脊椎，讓身體好好放鬆。
立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9tb7ev
—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——
加入會員，支持節目： https://monstertraining.firstory.cc/join
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ckv3k4uh47dxk0800qmnxh0eo/comments《54321歡迎收聽怪獸訓練電台》新書介紹
「怪獸訓練電台」的主要目標，是透過公共論述，激發社會大眾對大重量訓練的重視。「怪獸訓練電台」成立迄今，已有無數訓練愛好者和學習者定期收聽，也帶領許多人從何博士與Josh的閒聊漫談中，開始認識肌力體能訓練的內涵，了解訓練在人體可以產生的各種效應和改善健康的原理，並在探討科學研究、運動心理、體育文化和各種迷思之中，提升對健康知識的識讀和鑑別能力，並進而在充分理解下投入肌力體能訓練，起身改變自己的人生和整個社會的命運。
【誠品線上】https://reurl.cc/qakp3g
【博客來】
實體書：https://www.books.com.tw/products/001...
電子書：https://www.books.com.tw/products/E05... ====================================================
大家好，
我們是【怪獸肌力與體能訓練中心】，由何立安博士領軍，是一間以自由重量訓練為核心的教育機構，提供一對一私人教練課程、自由重量團體課程與專業教練培訓課程，協助學員成為更健康強壯的自己。我們專注於肌力與體能的訓練課程，透過系統化的刺激，堆疊出肌力、骨質與神經系統向上適應，幫助學員提升健康與生活品質。
目前在台北與新竹設有5個訓練基地：
📍小巨蛋基地：台北市南京東路四段11號2F（台北小巨蛋正對面）
📍民權西基地：台北市中山北路二段171號3F（中山北路與民權東路交叉口）
📍羅福訓練所：台北市福州街11-1號1F（聯合醫院婦幼院區斜對面）
📍古亭基地：台北市羅斯福路二段136號B1（古亭捷運一號出口旁）
📍竹北基地：竹北市高鐵二路91號（距新竹高鐵站步行7分鐘）
怪獸訓練官方LINE帳號： 📱 點擊加入好友 → https://lin.ee/UoN6VB1
Monster Training 怪獸訓練何博士 IG： / monstertraininghq
Uncle Josh / 地基主的日常 IG： / enerbarbell.josh
Powered by Firstory HostingWed, 28 Oct 2026 - 227 - EP208.輸經驗教育
每天早上都捨不得離開床？楊謹華的賴床秘密，從一張好床墊開始！
MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩承托腰與脊椎，讓身體好好放鬆。
立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9tb6bt
—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——
每天早上都捨不得離開床？楊謹華的賴床秘密，從一張好床墊開始！
MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩承托腰與脊椎，讓身體好好放鬆。
立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9tb7um
—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——
加入會員，支持節目： https://monstertraining.firstory.cc/join
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ckv3k4uh47dxk0800qmnxh0eo/comments《54321歡迎收聽怪獸訓練電台》新書介紹
「怪獸訓練電台」的主要目標，是透過公共論述，激發社會大眾對大重量訓練的重視。「怪獸訓練電台」成立迄今，已有無數訓練愛好者和學習者定期收聽，也帶領許多人從何博士與Josh的閒聊漫談中，開始認識肌力體能訓練的內涵，了解訓練在人體可以產生的各種效應和改善健康的原理，並在探討科學研究、運動心理、體育文化和各種迷思之中，提升對健康知識的識讀和鑑別能力，並進而在充分理解下投入肌力體能訓練，起身改變自己的人生和整個社會的命運。
【誠品線上】https://reurl.cc/qakp3g
【博客來】
實體書：https://www.books.com.tw/products/001...
電子書：https://www.books.com.tw/products/E05... ====================================================
大家好，
我們是【怪獸肌力與體能訓練中心】，由何立安博士領軍，是一間以自由重量訓練為核心的教育機構，提供一對一私人教練課程、自由重量團體課程與專業教練培訓課程，協助學員成為更健康強壯的自己。我們專注於肌力與體能的訓練課程，透過系統化的刺激，堆疊出肌力、骨質與神經系統向上適應，幫助學員提升健康與生活品質。
目前在台北與新竹設有5個訓練基地：
📍小巨蛋基地：台北市南京東路四段11號2F（台北小巨蛋正對面）
📍民權西基地：台北市中山北路二段171號3F（中山北路與民權東路交叉口）
📍羅福訓練所：台北市福州街11-1號1F（聯合醫院婦幼院區斜對面）
📍古亭基地：台北市羅斯福路二段136號B1（古亭捷運一號出口旁）
📍竹北基地：竹北市高鐵二路91號（距新竹高鐵站步行7分鐘）
怪獸訓練官方LINE帳號： 📱 點擊加入好友 → https://lin.ee/UoN6VB1
Monster Training 怪獸訓練何博士 IG： / monstertraininghq
Uncle Josh / 地基主的日常 IG： / enerbarbell.josh
Powered by Firstory HostingTue, 20 Oct 2026 - 226 - 【瓦基專訪】原來學習本身也是一門學問
跟另一伴攜手走下去前，不只是甜言蜜語、浪漫送禮，這件事做好準備更重要！預防 HPV 是對彼此「愛情」最基本的尊重和承諾。別讓對健康的傷害變成愛情的阻礙，為彼此主動做好HPV預防才能說是「真愛」。
立即諮詢醫師，展現你對愛的承諾。
男女1+1 主動防禦HPV(人類乳突病毒)
—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——
忙了一整天，腦袋還停不下來？跟著楊謹華把今天的壓力留到明天。
MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩接住身體，讓每個夜晚真正放鬆。
立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9tba4r
—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——
加入會員，支持節目： https://monstertraining.firstory.cc/join
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ckv3k4uh47dxk0800qmnxh0eo/comments《54321歡迎收聽怪獸訓練電台》新書介紹
「怪獸訓練電台」的主要目標，是透過公共論述，激發社會大眾對大重量訓練的重視。「怪獸訓練電台」成立迄今，已有無數訓練愛好者和學習者定期收聽，也帶領許多人從何博士與Josh的閒聊漫談中，開始認識肌力體能訓練的內涵，了解訓練在人體可以產生的各種效應和改善健康的原理，並在探討科學研究、運動心理、體育文化和各種迷思之中，提升對健康知識的識讀和鑑別能力，並進而在充分理解下投入肌力體能訓練，起身改變自己的人生和整個社會的命運。
【誠品線上】https://reurl.cc/qakp3g
【博客來】
實體書：https://www.books.com.tw/products/001...
電子書：https://www.books.com.tw/products/E05... ====================================================
大家好，
我們是【怪獸肌力與體能訓練中心】，由何立安博士領軍，是一間以自由重量訓練為核心的教育機構，提供一對一私人教練課程、自由重量團體課程與專業教練培訓課程，協助學員成為更健康強壯的自己。我們專注於肌力與體能的訓練課程，透過系統化的刺激，堆疊出肌力、骨質與神經系統向上適應，幫助學員提升健康與生活品質。
目前在台北與新竹設有5個訓練基地：
📍小巨蛋基地：台北市南京東路四段11號2F（台北小巨蛋正對面）
📍民權西基地：台北市中山北路二段171號3F（中山北路與民權東路交叉口）
📍羅福訓練所：台北市福州街11-1號1F（聯合醫院婦幼院區斜對面）
📍古亭基地：台北市羅斯福路二段136號B1（古亭捷運一號出口旁）
📍竹北基地：竹北市高鐵二路91號（距新竹高鐵站步行7分鐘）
怪獸訓練官方LINE帳號： 📱 點擊加入好友 → https://lin.ee/UoN6VB1
Monster Training 怪獸訓練何博士 IG： / monstertraininghq
Uncle Josh / 地基主的日常 IG： / enerbarbell.josh
Powered by Firstory HostingTue, 13 Oct 2026 - 225 - EP207.骨力訓練
歡慶中信銀行ATM進駐萬家福、樂家康、Mia C’bon
2026.10.1-11.30至全臺中信銀行分行、7-ELEVEN、萬家福、樂家康、Mia C’bon的中信ATM完成跨行交易，即可參加交易即時抽活動
抽Apple 3C大獎、1萬點OPENPOINT，加碼抽OPENPOINT 16,888點！
了解更多 https://fstry.pse.is/9tkd4b
—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——
忙了一整天，腦袋還停不下來？跟著楊謹華把今天的壓力留到明天。
MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩接住身體，讓每個夜晚真正放鬆。
立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9tbau5
—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——
《54321歡迎收聽怪獸訓練電台》新書介紹
「怪獸訓練電台」的主要目標，是透過公共論述，激發社會大眾對大重量訓練的重視。「怪獸訓練電台」成立迄今，已有無數訓練愛好者和學習者定期收聽，也帶領許多人從何博士與Josh的閒聊漫談中，開始認識肌力體能訓練的內涵，了解訓練在人體可以產生的各種效應和改善健康的原理，並在探討科學研究、運動心理、體育文化和各種迷思之中，提升對健康知識的識讀和鑑別能力，並進而在充分理解下投入肌力體能訓練，起身改變自己的人生和整個社會的命運。
【誠品線上】https://reurl.cc/qakp3g
【博客來】
實體書：https://www.books.com.tw/products/001...
電子書：https://www.books.com.tw/products/E05... ====================================================
大家好，
我們是【怪獸肌力與體能訓練中心】，由何立安博士領軍，是一間以自由重量訓練為核心的教育機構，提供一對一私人教練課程、自由重量團體課程與專業教練培訓課程，協助學員成為更健康強壯的自己。我們專注於肌力與體能的訓練課程，透過系統化的刺激，堆疊出肌力、骨質與神經系統向上適應，幫助學員提升健康與生活品質。
目前在台北與新竹設有5個訓練基地：
📍小巨蛋基地：台北市南京東路四段11號2F（台北小巨蛋正對面）
📍民權西基地：台北市中山北路二段171號3F（中山北路與民權東路交叉口）
📍羅福訓練所：台北市福州街11-1號1F（聯合醫院婦幼院區斜對面）
📍古亭基地：台北市羅斯福路二段136號B1（古亭捷運一號出口旁）
📍竹北基地：竹北市高鐵二路91號（距新竹高鐵站步行7分鐘）
怪獸訓練官方LINE帳號： 📱 點擊加入好友 → https://lin.ee/UoN6VB1
Monster Training 怪獸訓練何博士 IG： / monstertraininghq
Uncle Josh / 地基主的日常 IG： / enerbarbell.josh
Powered by Firstory HostingTue, 06 Oct 2026 - 224 - EP206.淺談功能性訓練，續集
跟另一伴攜手走下去前，不只是甜言蜜語、浪漫送禮，這件事做好準備更重要！預防 HPV 是對彼此「愛情」最基本的尊重和承諾。別讓對健康的傷害變成愛情的阻礙，為彼此主動做好HPV預防才能說是「真愛」。
立即諮詢醫師，展現你對愛的承諾。
男女1+1 主動防禦HPV(人類乳突病毒)
—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——
【補體素鉻100】鉻一擺 人生尚精彩
✅糖尿病適用營養品
✅專利菸鹼酸鉻：6倍利用率*、12小時持續利用*
官網首購現折100👉 https://fstry.pse.is/9tk9ga
*依據 Trace Elem Electrol. 1994;11:182-186. 研究結果，專利菸鹼酸鉻生物利用率是三氯化鉻的6倍，攝取後於體內停留12小時。—— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 ——
《54321歡迎收聽怪獸訓練電台》新書介紹
「怪獸訓練電台」的主要目標，是透過公共論述，激發社會大眾對大重量訓練的重視。「怪獸訓練電台」成立迄今，已有無數訓練愛好者和學習者定期收聽，也帶領許多人從何博士與Josh的閒聊漫談中，開始認識肌力體能訓練的內涵，了解訓練在人體可以產生的各種效應和改善健康的原理，並在探討科學研究、運動心理、體育文化和各種迷思之中，提升對健康知識的識讀和鑑別能力，並進而在充分理解下投入肌力體能訓練，起身改變自己的人生和整個社會的命運。
【誠品線上】https://reurl.cc/qakp3g
【博客來】
實體書：https://www.books.com.tw/products/001...
電子書：https://www.books.com.tw/products/E05... ====================================================
大家好，
我們是【怪獸肌力與體能訓練中心】，由何立安博士領軍，是一間以自由重量訓練為核心的教育機構，提供一對一私人教練課程、自由重量團體課程與專業教練培訓課程，協助學員成為更健康強壯的自己。我們專注於肌力與體能的訓練課程，透過系統化的刺激，堆疊出肌力、骨質與神經系統向上適應，幫助學員提升健康與生活品質。
目前在台北與新竹設有5個訓練基地：
📍小巨蛋基地：台北市南京東路四段11號2F（台北小巨蛋正對面）
📍民權西基地：台北市中山北路二段171號3F（中山北路與民權東路交叉口）
📍羅福訓練所：台北市福州街11-1號1F（聯合醫院婦幼院區斜對面）
📍古亭基地：台北市羅斯福路二段136號B1（古亭捷運一號出口旁）
📍竹北基地：竹北市高鐵二路91號（距新竹高鐵站步行7分鐘）
怪獸訓練官方LINE帳號： 📱 點擊加入好友 → https://lin.ee/UoN6VB1
Monster Training 怪獸訓練何博士 IG： / monstertraininghq
Uncle Josh / 地基主的日常 IG： / enerbarbell.josh
Powered by Firstory HostingTue, 29 Sep 2026 - 223 - EP205.淺談功能性訓練
上有老 下有小，更要留意肺炎鏈球菌找上門！
預防流感已成共識，但多得是你不知道的事
你為預防多一步 守護全家健康不讓步！
立即了解肺炎鏈球菌相關資訊
—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——
忙了一整天，腦袋還停不下來？跟著楊謹華把今天的壓力留到明天。
MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩接住身體，讓每個夜晚真正放鬆。
立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9tba4r
—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——
《54321歡迎收聽怪獸訓練電台》新書介紹
「怪獸訓練電台」的主要目標，是透過公共論述，激發社會大眾對大重量訓練的重視。「怪獸訓練電台」成立迄今，已有無數訓練愛好者和學習者定期收聽，也帶領許多人從何博士與Josh的閒聊漫談中，開始認識肌力體能訓練的內涵，了解訓練在人體可以產生的各種效應和改善健康的原理，並在探討科學研究、運動心理、體育文化和各種迷思之中，提升對健康知識的識讀和鑑別能力，並進而在充分理解下投入肌力體能訓練，起身改變自己的人生和整個社會的命運。
【誠品線上】https://reurl.cc/qakp3g
【博客來】
實體書：https://www.books.com.tw/products/001...
電子書：https://www.books.com.tw/products/E05... ====================================================
大家好，
我們是【怪獸肌力與體能訓練中心】，由何立安博士領軍，是一間以自由重量訓練為核心的教育機構，提供一對一私人教練課程、自由重量團體課程與專業教練培訓課程，協助學員成為更健康強壯的自己。我們專注於肌力與體能的訓練課程，透過系統化的刺激，堆疊出肌力、骨質與神經系統向上適應，幫助學員提升健康與生活品質。
目前在台北與新竹設有5個訓練基地：
📍小巨蛋基地：台北市南京東路四段11號2F（台北小巨蛋正對面）
📍民權西基地：台北市中山北路二段171號3F（中山北路與民權東路交叉口）
📍羅福訓練所：台北市福州街11-1號1F（聯合醫院婦幼院區斜對面）
📍古亭基地：台北市羅斯福路二段136號B1（古亭捷運一號出口旁）
📍竹北基地：竹北市高鐵二路91號（距新竹高鐵站步行7分鐘）
怪獸訓練官方LINE帳號： 📱 點擊加入好友 → https://lin.ee/UoN6VB1
Monster Training 怪獸訓練何博士 IG： / monstertraininghq
Uncle Josh / 地基主的日常 IG： / enerbarbell.josh
Powered by Firstory HostingTue, 22 Sep 2026 - 222 - EP204.為什麼增肌減脂這麼難？談「演化失配性」
跟另一伴攜手走下去前，不只是甜言蜜語、浪漫送禮，這件事做好準備更重要！預防 HPV 是對彼此「愛情」最基本的尊重和承諾。別讓對健康的傷害變成愛情的阻礙，為彼此主動做好HPV預防才能說是「真愛」。
立即諮詢醫師，展現你對愛的承諾。
男女1+1 主動防禦HPV(人類乳突病毒)
—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——
《54321歡迎收聽怪獸訓練電台》新書介紹
「怪獸訓練電台」的主要目標，是透過公共論述，激發社會大眾對大重量訓練的重視。「怪獸訓練電台」成立迄今，已有無數訓練愛好者和學習者定期收聽，也帶領許多人從何博士與Josh的閒聊漫談中，開始認識肌力體能訓練的內涵，了解訓練在人體可以產生的各種效應和改善健康的原理，並在探討科學研究、運動心理、體育文化和各種迷思之中，提升對健康知識的識讀和鑑別能力，並進而在充分理解下投入肌力體能訓練，起身改變自己的人生和整個社會的命運。
【誠品線上】https://reurl.cc/qakp3g
【博客來】
實體書：https://www.books.com.tw/products/001...
電子書：https://www.books.com.tw/products/E05... ====================================================
大家好，
我們是【怪獸肌力與體能訓練中心】，由何立安博士領軍，是一間以自由重量訓練為核心的教育機構，提供一對一私人教練課程、自由重量團體課程與專業教練培訓課程，協助學員成為更健康強壯的自己。我們專注於肌力與體能的訓練課程，透過系統化的刺激，堆疊出肌力、骨質與神經系統向上適應，幫助學員提升健康與生活品質。
目前在台北與新竹設有5個訓練基地：
📍小巨蛋基地：台北市南京東路四段11號2F（台北小巨蛋正對面）
📍民權西基地：台北市中山北路二段171號3F（中山北路與民權東路交叉口）
📍羅福訓練所：台北市福州街11-1號1F（聯合醫院婦幼院區斜對面）
📍古亭基地：台北市羅斯福路二段136號B1（古亭捷運一號出口旁）
📍竹北基地：竹北市高鐵二路91號（距新竹高鐵站步行7分鐘）
怪獸訓練官方LINE帳號： 📱 點擊加入好友 → https://lin.ee/UoN6VB1
Monster Training 怪獸訓練何博士 IG： / monstertraininghq
Uncle Josh / 地基主的日常 IG： / enerbarbell.josh
Powered by Firstory HostingTue, 15 Sep 2026 - 221 - EP203.QA-10000次壺鈴擺盪、幽默的力量、髮型、快慢肌纖維
2026 九月活動消息 !! =================================================== 《#54321歡迎收聽怪獸訓練電台》新書分享會來啦 陪伴式訓練科普Podcast / YT頻道「怪獸訓練電台」移地開播！ 何立安老師和Josh大叔都會出現喔！
📣 免費入席，歡迎點選連結，了解詳細活動辦法與預先報名
【高雄場】9/13 (日) 15:00 誠品書店 高雄大遠百店 17F書區中庭
連結 https://reurl.cc/8YpM7d ==================================================== 《54321歡迎收聽怪獸訓練電台》新書介紹
「怪獸訓練電台」的主要目標，是透過公共論述，激發社會大眾對大重量訓練的重視。「怪獸訓練電台」成立迄今，已有無數訓練愛好者和學習者定期收聽，也帶領許多人從何博士與Josh的閒聊漫談中，開始認識肌力體能訓練的內涵，了解訓練在人體可以產生的各種效應和改善健康的原理，並在探討科學研究、運動心理、體育文化和各種迷思之中，提升對健康知識的識讀和鑑別能力，並進而在充分理解下投入肌力體能訓練，起身改變自己的人生和整個社會的命運。
【誠品線上】https://reurl.cc/qakp3g
【博客來】
實體書：https://www.books.com.tw/products/001...
電子書：https://www.books.com.tw/products/E05... ====================================================
大家好，
我們是【怪獸肌力與體能訓練中心】，由何立安博士領軍，是一間以自由重量訓練為核心的教育機構，提供一對一私人教練課程、自由重量團體課程與專業教練培訓課程，協助學員成為更健康強壯的自己。我們專注於肌力與體能的訓練課程，透過系統化的刺激，堆疊出肌力、骨質與神經系統向上適應，幫助學員提升健康與生活品質。
目前在台北與新竹設有5個訓練基地：
📍小巨蛋基地：台北市南京東路四段11號2F（台北小巨蛋正對面）
📍民權西基地：台北市中山北路二段171號3F（中山北路與民權東路交叉口）
📍羅福訓練所：台北市福州街11-1號1F（聯合醫院婦幼院區斜對面）
📍古亭基地：台北市羅斯福路二段136號B1（古亭捷運一號出口旁）
📍竹北基地：竹北市高鐵二路91號（距新竹高鐵站步行7分鐘）
怪獸訓練官方LINE帳號： 📱 點擊加入好友 → https://lin.ee/UoN6VB1
Monster Training 怪獸訓練何博士 IG： / monstertraininghq
Uncle Josh / 地基主的日常 IG： / enerbarbell.josh
Powered by Firstory HostingTue, 08 Sep 2026 - 220 - EP202.減重，放輕鬆😌
每天早上都捨不得離開床？楊謹華的賴床秘密，從一張好床墊開始！
MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩承托腰與脊椎，讓身體好好放鬆。
立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9tb6t2
—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——
2026 九月活動消息 !! =================================================== 《#54321歡迎收聽怪獸訓練電台》新書分享會來啦 陪伴式訓練科普Podcast / YT頻道「怪獸訓練電台」移地開播！ 何立安老師和Josh大叔都會出現喔！
📣 免費入席，歡迎點選連結，了解詳細活動辦法與預先報名
【高雄場】9/13 (日) 15:00 誠品書店 高雄大遠百店 17F書區中庭
連結 https://reurl.cc/8YpM7d ==================================================== 《54321歡迎收聽怪獸訓練電台》新書介紹
「怪獸訓練電台」的主要目標，是透過公共論述，激發社會大眾對大重量訓練的重視。「怪獸訓練電台」成立迄今，已有無數訓練愛好者和學習者定期收聽，也帶領許多人從何博士與Josh的閒聊漫談中，開始認識肌力體能訓練的內涵，了解訓練在人體可以產生的各種效應和改善健康的原理，並在探討科學研究、運動心理、體育文化和各種迷思之中，提升對健康知識的識讀和鑑別能力，並進而在充分理解下投入肌力體能訓練，起身改變自己的人生和整個社會的命運。
【誠品線上】https://reurl.cc/qakp3g
【博客來】
實體書：https://www.books.com.tw/products/001...
電子書：https://www.books.com.tw/products/E05... ====================================================
大家好，
我們是【怪獸肌力與體能訓練中心】，由何立安博士領軍，是一間以自由重量訓練為核心的教育機構，提供一對一私人教練課程、自由重量團體課程與專業教練培訓課程，協助學員成為更健康強壯的自己。我們專注於肌力與體能的訓練課程，透過系統化的刺激，堆疊出肌力、骨質與神經系統向上適應，幫助學員提升健康與生活品質。
目前在台北與新竹設有5個訓練基地：
📍小巨蛋基地：台北市南京東路四段11號2F（台北小巨蛋正對面）
📍民權西基地：台北市中山北路二段171號3F（中山北路與民權東路交叉口）
📍羅福訓練所：台北市福州街11-1號1F（聯合醫院婦幼院區斜對面）
📍古亭基地：台北市羅斯福路二段136號B1（古亭捷運一號出口旁）
📍竹北基地：竹北市高鐵二路91號（距新竹高鐵站步行7分鐘）
怪獸訓練官方LINE帳號： 📱 點擊加入好友 → https://lin.ee/UoN6VB1
Monster Training 怪獸訓練何博士 IG： / monstertraininghq
Uncle Josh / 地基主的日常 IG： / enerbarbell.josh
Powered by Firstory HostingTue, 01 Sep 2026 - 219 - EP201.肌少症vs.力弱症
忙了一整天，腦袋還停不下來？跟著楊謹華把今天的壓力留到明天。
MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩接住身體，讓每個夜晚真正放鬆。
立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9tb8mu
—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——
2026 八月活動消息 !! =================================================== 《#54321歡迎收聽怪獸訓練電台》新書分享會來啦 陪伴式訓練科普Podcast / YT頻道「怪獸訓練電台」移地開播！ 何立安老師和Josh大叔都會出現喔！
📣 免費入席，歡迎點選連結，了解詳細活動辦法與預先報名
【台北場】8/23 (日) 14:00 誠品書店 R79 影像浮島
【台中場】8/29 (六) 14:30 誠品書店480 5F Forum
【高雄場】9/13 (日) 15:00 誠品書店 高雄大遠百店 17F書區中庭
連結 https://reurl.cc/8YpM7d ==================================================== 《54321歡迎收聽怪獸訓練電台》新書介紹
「怪獸訓練電台」的主要目標，是透過公共論述，激發社會大眾對大重量訓練的重視。「怪獸訓練電台」成立迄今，已有無數訓練愛好者和學習者定期收聽，也帶領許多人從何博士與Josh的閒聊漫談中，開始認識肌力體能訓練的內涵，了解訓練在人體可以產生的各種效應和改善健康的原理，並在探討科學研究、運動心理、體育文化和各種迷思之中，提升對健康知識的識讀和鑑別能力，並進而在充分理解下投入肌力體能訓練，起身改變自己的人生和整個社會的命運。
【誠品線上】https://reurl.cc/qakp3g
【博客來】
實體書：https://www.books.com.tw/products/001...
電子書：https://www.books.com.tw/products/E05... ====================================================
大家好，
我們是【怪獸肌力與體能訓練中心】，由何立安博士領軍，是一間以自由重量訓練為核心的教育機構，提供一對一私人教練課程、自由重量團體課程與專業教練培訓課程，協助學員成為更健康強壯的自己。我們專注於肌力與體能的訓練課程，透過系統化的刺激，堆疊出肌力、骨質與神經系統向上適應，幫助學員提升健康與生活品質。
目前在台北與新竹設有5個訓練基地：
📍小巨蛋基地：台北市南京東路四段11號2F（台北小巨蛋正對面）
📍民權西基地：台北市中山北路二段171號3F（中山北路與民權東路交叉口）
📍羅福訓練所：台北市福州街11-1號1F（聯合醫院婦幼院區斜對面）
📍古亭基地：台北市羅斯福路二段136號B1（古亭捷運一號出口旁）
📍竹北基地：竹北市高鐵二路91號（距新竹高鐵站步行7分鐘）
怪獸訓練官方LINE帳號： 📱 點擊加入好友 → https://lin.ee/UoN6VB1
Monster Training 怪獸訓練何博士 IG： / monstertraininghq
Uncle Josh / 地基主的日常 IG： / enerbarbell.josh
Powered by Firstory HostingTue, 25 Aug 2026 - 218 - EP200.怎麼練體能
2026 八月活動消息 !! =================================================== 《#54321歡迎收聽怪獸訓練電台》新書分享會來啦 陪伴式訓練科普Podcast / YT頻道「怪獸訓練電台」移地開播！ 何立安老師和Josh大叔都會出現喔！
📣 免費入席，歡迎點選連結，了解詳細活動辦法與預先報名
【台北場】8/23 (日) 14:00 誠品書店 R79 影像浮島
【台中場】8/29 (六) 14:30 誠品書店480 5F Forum
【高雄場】9/13 (日) 15:00 誠品書店 高雄大遠百店 17F書區中庭
連結 https://reurl.cc/8YpM7d ==================================================== 《54321歡迎收聽怪獸訓練電台》新書介紹
「怪獸訓練電台」的主要目標，是透過公共論述，激發社會大眾對大重量訓練的重視。「怪獸訓練電台」成立迄今，已有無數訓練愛好者和學習者定期收聽，也帶領許多人從何博士與Josh的閒聊漫談中，開始認識肌力體能訓練的內涵，了解訓練在人體可以產生的各種效應和改善健康的原理，並在探討科學研究、運動心理、體育文化和各種迷思之中，提升對健康知識的識讀和鑑別能力，並進而在充分理解下投入肌力體能訓練，起身改變自己的人生和整個社會的命運。
【誠品線上】https://reurl.cc/qakp3g
【博客來】
實體書：https://www.books.com.tw/products/001...
電子書：https://www.books.com.tw/products/E05... ====================================================
大家好，
我們是【怪獸肌力與體能訓練中心】，由何立安博士領軍，是一間以自由重量訓練為核心的教育機構，提供一對一私人教練課程、自由重量團體課程與專業教練培訓課程，協助學員成為更健康強壯的自己。我們專注於肌力與體能的訓練課程，透過系統化的刺激，堆疊出肌力、骨質與神經系統向上適應，幫助學員提升健康與生活品質。
目前在台北與新竹設有5個訓練基地：
📍小巨蛋基地：台北市南京東路四段11號2F（台北小巨蛋正對面）
📍民權西基地：台北市中山北路二段171號3F（中山北路與民權東路交叉口）
📍羅福訓練所：台北市福州街11-1號1F（聯合醫院婦幼院區斜對面）
📍古亭基地：台北市羅斯福路二段136號B1（古亭捷運一號出口旁）
📍竹北基地：竹北市高鐵二路91號（距新竹高鐵站步行7分鐘）
怪獸訓練官方LINE帳號： 📱 點擊加入好友 → https://lin.ee/UoN6VB1
Monster Training 怪獸訓練何博士 IG： / monstertraininghq
Uncle Josh / 地基主的日常 IG： / enerbarbell.josh
Powered by Firstory HostingTue, 18 Aug 2026 - 217 - EP199.最重要的是大原則
忙了一整天，腦袋還停不下來？跟著楊謹華把今天的壓力留到明天。
MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩接住身體，讓每個夜晚真正放鬆。
立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9tb9cc
—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——
2026 八月活動消息 !! =================================================== 《#54321歡迎收聽怪獸訓練電台》新書分享會來啦 陪伴式訓練科普Podcast / YT頻道「怪獸訓練電台」移地開播！ 何立安老師和Josh大叔都會出現喔！
📣 免費入席，歡迎點選連結，了解詳細活動辦法與預先報名
【台北場】8/23 (日) 14:00 誠品書店 R79 影像浮島
【台中場】8/29 (六) 14:30 誠品書店480 5F Forum
【高雄場】9/13 (日) 15:00 誠品書店 高雄大遠百店 17F書區中庭
連結 https://reurl.cc/8YpM7d ==================================================== 《54321歡迎收聽怪獸訓練電台》新書介紹
「怪獸訓練電台」的主要目標，是透過公共論述，激發社會大眾對大重量訓練的重視。「怪獸訓練電台」成立迄今，已有無數訓練愛好者和學習者定期收聽，也帶領許多人從何博士與Josh的閒聊漫談中，開始認識肌力體能訓練的內涵，了解訓練在人體可以產生的各種效應和改善健康的原理，並在探討科學研究、運動心理、體育文化和各種迷思之中，提升對健康知識的識讀和鑑別能力，並進而在充分理解下投入肌力體能訓練，起身改變自己的人生和整個社會的命運。
【誠品線上】https://reurl.cc/qakp3g
【博客來】
實體書：https://www.books.com.tw/products/001...
電子書：https://www.books.com.tw/products/E05... ====================================================
大家好，
我們是【怪獸肌力與體能訓練中心】，由何立安博士領軍，是一間以自由重量訓練為核心的教育機構，提供一對一私人教練課程、自由重量團體課程與專業教練培訓課程，協助學員成為更健康強壯的自己。我們專注於肌力與體能的訓練課程，透過系統化的刺激，堆疊出肌力、骨質與神經系統向上適應，幫助學員提升健康與生活品質。
目前在台北與新竹設有5個訓練基地：
📍小巨蛋基地：台北市南京東路四段11號2F（台北小巨蛋正對面）
📍民權西基地：台北市中山北路二段171號3F（中山北路與民權東路交叉口）
📍羅福訓練所：台北市福州街11-1號1F（聯合醫院婦幼院區斜對面）
📍古亭基地：台北市羅斯福路二段136號B1（古亭捷運一號出口旁）
📍竹北基地：竹北市高鐵二路91號（距新竹高鐵站步行7分鐘）
怪獸訓練官方LINE帳號： 📱 點擊加入好友 → https://lin.ee/UoN6VB1
Monster Training 怪獸訓練何博士 IG： / monstertraininghq
Uncle Josh / 地基主的日常 IG： / enerbarbell.josh
Powered by Firstory HostingTue, 11 Aug 2026 - 216 - EP198.女生要不要兩倍體重深蹲？ 膝關節退化能練嗎？ 怎樣才算動態生活？ 肌力訓練會影響技術嗎？ 不練長距離要怎麼練體能？ 只練半蹲可以嗎？
忙了一整天，腦袋還停不下來？跟著楊謹華把今天的壓力留到明天。
MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩接住身體，讓每個夜晚真正放鬆。
立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9tb8mu
—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——
怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining
小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy
竹北基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/
民權西基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingMQW
民權西基地IG：https://www.instagram.com/monster.training_enerbarbell/
Monster Training 怪獸訓練何博士 IG：https://www.instagram.com/monstertraininghq
Uncle Josh / 地基主的日常 IG：https://www.instagram.com/enerbarbell.josh/
Powered by Firstory HostingTue, 04 Aug 2026 - 215 - EP197.QA
KUMON Podcast《從學會到會學》
從培養高度自學力、掌握教養關鍵
到發揚潛能、探索AI時代的關鍵能力
陪伴孩子走向無限可能的未來！
💙立即預約免費學力診斷，為孩子找到最佳學習出發點！
—— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 ——
怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining
小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy
竹北基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/
民權西基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingMQW
民權西基地IG：https://www.instagram.com/monster.training_enerbarbell/
Monster Training 怪獸訓練何博士 IG：https://www.instagram.com/monstertraininghq
Uncle Josh / 地基主的日常 IG：https://www.instagram.com/enerbarbell.josh/
Powered by Firstory HostingTue, 28 Jul 2026 - 214 - EP196.多元強壯
怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining
小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy
竹北基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/
民權西基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingMQW
民權西基地IG：https://www.instagram.com/monster.training_enerbarbell/
Monster Training 怪獸訓練何博士 IG：https://www.instagram.com/monstertraininghq
Uncle Josh / 地基主的日常 IG：https://www.instagram.com/enerbarbell.josh/
Powered by Firstory HostingTue, 21 Jul 2026 - 213 - EP195.肌力訓練不是數學題Wed, 15 Jul 2026
- 212 - EP194.運動有三種
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckv3k4uh47dxk0800qmnxh0eo/comments
Powered by Firstory HostingSat, 11 Jul 2026 - 211 - EP193.時間是不是肌力訓練的計量單位？
怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining
小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy
竹北基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/
民權西基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingMQW
民權西基地IG：https://www.instagram.com/monster.training_enerbarbell/
Monster Training 怪獸訓練何博士 IG：https://www.instagram.com/monstertraininghq
Uncle Josh / 地基主的日常 IG：https://www.instagram.com/enerbarbell.josh/
Powered by Firstory HostingTue, 30 Jun 2026 - 210 - EP192.髒增肌經驗談
怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining
小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy
竹北基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/
民權西基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingMQW
民權西基地IG：https://www.instagram.com/monster.training_enerbarbell/
Monster Training 怪獸訓練何博士 IG：https://www.instagram.com/monstertraininghq
Uncle Josh / 地基主的日常 IG：https://www.instagram.com/enerbarbell.josh/
Powered by Firstory HostingTue, 23 Jun 2026 - 209 - EP191.大重量訓練vs.小重量訓練
怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining
小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy
竹北基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/
民權西基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingMQW
民權西基地IG：https://www.instagram.com/monster.training_enerbarbell/
Monster Training 怪獸訓練何博士 IG：https://www.instagram.com/monstertraininghq
Uncle Josh / 地基主的日常 IG：https://www.instagram.com/enerbarbell.josh/
Powered by Firstory HostingTue, 16 Jun 2026 - 208 - EP190.大重量訓練，師資很重要
怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining
小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy
竹北基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/
民權西基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingMQW
民權西基地IG：https://www.instagram.com/monster.training_enerbarbell/
Monster Training 怪獸訓練何博士 IG：https://www.instagram.com/monstertraininghq
Uncle Josh / 地基主的日常 IG：https://www.instagram.com/enerbarbell.josh/
Powered by Firstory HostingTue, 09 Jun 2026 - 207 - EP189.只練上半身行不行？激痛點是什麼？足弓塌陷怎麼辦？
怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining
小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy
竹北基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/
民權西基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingMQW
民權西基地IG：https://www.instagram.com/monster.training_enerbarbell/
Monster Training 怪獸訓練何博士 IG：https://www.instagram.com/monstertraininghq
Uncle Josh / 地基主的日常 IG：https://www.instagram.com/enerbarbell.josh/
Powered by Firstory HostingTue, 02 Jun 2026 - 206 - EP188.女性肌力體能訓練策略
怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining
小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy
竹北基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/
民權西基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingMQW
民權西基地IG：https://www.instagram.com/monster.training_enerbarbell/
Monster Training 怪獸訓練何博士 IG：https://www.instagram.com/monstertraininghq
Uncle Josh / 地基主的日常 IG：https://www.instagram.com/enerbarbell.josh/
Powered by Firstory HostingTue, 26 May 2026 - 205 - EP187.最大肌力是訓練的主軸
怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining
小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy
竹北基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/
民權西基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingMQW
民權西基地IG：https://www.instagram.com/monster.training_enerbarbell/
Monster Training 怪獸訓練何博士 IG：https://www.instagram.com/monstertraininghq
Uncle Josh / 地基主的日常 IG：https://www.instagram.com/enerbarbell.josh/
Powered by Firstory HostingTue, 19 May 2026 - 204 - EP186.五十歲是另一次青少年
怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining
小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy
竹北基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/
民權西基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingMQW
民權西基地IG：https://www.instagram.com/monster.training_enerbarbell/
Monster Training 怪獸訓練何博士 IG：https://www.instagram.com/monstertraininghq
Uncle Josh / 地基主的日常 IG：https://www.instagram.com/enerbarbell.josh/
Powered by Firstory HostingTue, 12 May 2026 - 203 - EP185.訓練焦慮！？
怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining
小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy
竹北基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/
民權西基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingMQW
民權西基地IG：https://www.instagram.com/monster.training_enerbarbell/
Monster Training 怪獸訓練何博士 IG：https://www.instagram.com/monstertraininghq
Uncle Josh / 地基主的日常 IG：https://www.instagram.com/enerbarbell.josh/
Powered by Firstory HostingTue, 05 May 2026 - 202 - EP184.體型穿梭人，減重30公斤不復胖！！
怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining
小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy
竹北基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/
民權西基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingMQW
民權西基地IG：https://www.instagram.com/monster.training_enerbarbell/
Monster Training 怪獸訓練何博士 IG：https://www.instagram.com/monstertraininghq
Uncle Josh / 地基主的日常 IG：https://www.instagram.com/enerbarbell.josh/
Powered by Firstory HostingTue, 28 Apr 2026 - 201 - EP183.武術的核心發力
怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining
小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy
竹北基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/
民權西基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingMQW
民權西基地IG：https://www.instagram.com/monster.training_enerbarbell/
Monster Training 怪獸訓練何博士 IG：https://www.instagram.com/monstertraininghq
Uncle Josh / 地基主的日常 IG：https://www.instagram.com/enerbarbell.josh/
Powered by Firstory HostingTue, 21 Apr 2026 - 200 - EP182.爭對錯，不如裝可愛
怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining
小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy
竹北基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/
民權西基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingMQW
民權西基地IG：https://www.instagram.com/monster.training_enerbarbell/
Monster Training 怪獸訓練何博士 IG：https://www.instagram.com/monstertraininghq
Uncle Josh / 地基主的日常 IG：https://www.instagram.com/enerbarbell.josh/
Powered by Firstory HostingTue, 14 Apr 2026 - 199 - EP181.勞力工作者如何重訓
怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining
小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy
竹北基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/
民權西基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingMQW
民權西基地IG：https://www.instagram.com/monster.training_enerbarbell/
Monster Training 怪獸訓練何博士 IG：https://www.instagram.com/monstertraininghq
Uncle Josh / 地基主的日常 IG：https://www.instagram.com/enerbarbell.josh/
Powered by Firstory HostingTue, 07 Apr 2026 - 198 - EP180.循序漸進
怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining
小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy
竹北基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/
民權西基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingMQW
民權西基地IG：https://www.instagram.com/monster.training_enerbarbell/
Monster Training 怪獸訓練何博士 IG：https://www.instagram.com/monstertraininghq
Uncle Josh / 地基主的日常 IG：https://www.instagram.com/enerbarbell.josh/
Powered by Firstory HostingTue, 31 Mar 2026 - 197 - EP179.如何處理負面情緒?
怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining
小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy
竹北基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/
民權西基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingMQW
民權西基地IG：https://www.instagram.com/monster.training_enerbarbell/
Monster Training 怪獸訓練何博士 IG：https://www.instagram.com/monstertraininghq
Uncle Josh / 地基主的日常 IG：https://www.instagram.com/enerbarbell.josh/
Powered by Firstory HostingTue, 24 Mar 2026 - 196 - EP178.雙主題：兒童肌力訓練，身體形象焦慮
怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining
小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy
竹北基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/
民權西基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingMQW
民權西基地IG：https://www.instagram.com/monster.training_enerbarbell/
Monster Training 怪獸訓練何博士 IG：https://www.instagram.com/monstertraininghq
Uncle Josh / 地基主的日常 IG：https://www.instagram.com/enerbarbell.josh/
Powered by Firstory HostingTue, 17 Mar 2026 - 195 - EP177.遠離靜態生活
怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining
小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy
竹北基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/
民權西基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingMQW
民權西基地IG：https://www.instagram.com/monster.training_enerbarbell/
Monster Training 怪獸訓練何博士 IG：https://www.instagram.com/monstertraininghq
Uncle Josh / 地基主的日常 IG：https://www.instagram.com/enerbarbell.josh/
Powered by Firstory HostingTue, 10 Mar 2026 - 194 - EP176.大筋膜時代
怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining
小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy
竹北基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/
民權西基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingMQW
民權西基地IG：https://www.instagram.com/monster.training_enerbarbell/
Monster Training 怪獸訓練何博士 IG：https://www.instagram.com/monstertraininghq
Uncle Josh / 地基主的日常 IG：https://www.instagram.com/enerbarbell.josh/
Powered by Firstory HostingTue, 03 Mar 2026 - 193 - EP175.居家訓練可行嗎？
怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining
小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy
竹北基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/
民權西基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingMQW
民權西基地IG：https://www.instagram.com/monster.training_enerbarbell/
Monster Training 怪獸訓練何博士 IG：https://www.instagram.com/monstertraininghq
Uncle Josh / 地基主的日常 IG：https://www.instagram.com/enerbarbell.josh/
Powered by Firstory HostingTue, 24 Feb 2026 - 192 - EP174.女生肌力訓練
怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining
小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy
竹北基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/
民權西基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingMQW
民權西基地IG：https://www.instagram.com/monster.training_enerbarbell/
Monster Training 怪獸訓練何博士 IG：https://www.instagram.com/monstertraininghq
Uncle Josh / 地基主的日常 IG：https://www.instagram.com/enerbarbell.josh/
Powered by Firstory HostingTue, 17 Feb 2026 - 191 - EP173.過新年，要健身嗎？
怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining
小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy
竹北基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/
民權西基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingMQW
民權西基地IG：https://www.instagram.com/monster.training_enerbarbell/
Monster Training 怪獸訓練何博士 IG：https://www.instagram.com/monstertraininghq
Uncle Josh / 地基主的日常 IG：https://www.instagram.com/enerbarbell.josh/
Powered by Firstory HostingTue, 10 Feb 2026 - 190 - EP172.雞群間的協調性
怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining
小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy
竹北基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/
民權西基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingMQW
民權西基地IG：https://www.instagram.com/monster.training_enerbarbell/
Monster Training 怪獸訓練何博士 IG：https://www.instagram.com/monstertraininghq
Uncle Josh / 地基主的日常 IG：https://www.instagram.com/enerbarbell.josh/
Powered by Firstory HostingTue, 03 Feb 2026 - 189 - EP171 .是無痛訓練原則，對吧？
怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining
小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy
竹北基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/
民權西基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingMQW
民權西基地IG：https://www.instagram.com/monster.training_enerbarbell/
Monster Training 怪獸訓練何博士 IG：https://www.instagram.com/monstertraininghq
Uncle Josh / 地基主的日常 IG：https://www.instagram.com/enerbarbell.josh/
Powered by Firstory HostingTue, 27 Jan 2026 - 188 - EP170.沒有標題，沒有重點，不要浪費時間了
怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining
小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy
竹北基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/
民權西基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingMQW
民權西基地IG：https://www.instagram.com/monster.training_enerbarbell/
Monster Training 怪獸訓練何博士 IG：https://www.instagram.com/monstertraininghq
Uncle Josh / 地基主的日常 IG：https://www.instagram.com/enerbarbell.josh/
Powered by Firstory HostingTue, 20 Jan 2026 - 187 - EP169.慢到懷疑人生的初馬
怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining
小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy
竹北基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/
民權西基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingMQW
民權西基地IG：https://www.instagram.com/monster.training_enerbarbell/
Monster Training 怪獸訓練何博士 IG：https://www.instagram.com/monstertraininghq
Uncle Josh / 地基主的日常 IG：https://www.instagram.com/enerbarbell.josh/
Powered by Firstory HostingTue, 13 Jan 2026 - 186 - EP168.這集前一半都沒重點(後半段也沒有)
怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining
小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy
竹北基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/
民權西基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingMQW
民權西基地IG：https://www.instagram.com/monster.training_enerbarbell/
Monster Training 怪獸訓練何博士 IG：https://www.instagram.com/monstertraininghq
Uncle Josh / 地基主的日常 IG：https://www.instagram.com/enerbarbell.josh/
Powered by Firstory HostingTue, 06 Jan 2026 - 185 - EP167.能量系統訓練 - 巴西柔術篇
怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining
小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy
竹北基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/
民權西基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingMQW
民權西基地IG：https://www.instagram.com/monster.training_enerbarbell/
Monster Training 怪獸訓練何博士 IG：https://www.instagram.com/monstertraininghq
Uncle Josh / 地基主的日常 IG：https://www.instagram.com/enerbarbell.josh/
Powered by Firstory HostingTue, 30 Dec 2025 - 184 - EP166.增肌減脂總整理
怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining
小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy
竹北基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/
民權西基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingMQW
民權西基地IG：https://www.instagram.com/monster.training_enerbarbell/
Monster Training 怪獸訓練何博士 IG：https://www.instagram.com/monstertraininghq
Uncle Josh / 地基主的日常 IG：https://www.instagram.com/enerbarbell.josh/
Powered by Firstory HostingTue, 23 Dec 2025 - 183 - EP165.體育是教育
怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining
小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy
竹北基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/
民權西基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingMQW
民權西基地IG：https://www.instagram.com/monster.training_enerbarbell/
Monster Training 怪獸訓練何博士 IG：https://www.instagram.com/monstertraininghq
Uncle Josh / 地基主的日常 IG：https://www.instagram.com/enerbarbell.josh/
Powered by Firstory HostingTue, 16 Dec 2025 - 182 - EP164.做不擅長的事
怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining
小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy
竹北基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/
民權西基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingMQW
民權西基地IG：https://www.instagram.com/monster.training_enerbarbell/
Monster Training 怪獸訓練何博士 IG：https://www.instagram.com/monstertraininghq
Uncle Josh / 地基主的日常 IG：https://www.instagram.com/enerbarbell.josh/
Powered by Firstory HostingTue, 09 Dec 2025 - 181 - EP163.健身鄙視鏈
怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining
小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy
竹北基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/
民權西基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingMQW
民權西基地IG：https://www.instagram.com/monster.training_enerbarbell/
Monster Training 怪獸訓練何博士 IG：https://www.instagram.com/monstertraininghq
Uncle Josh / 地基主的日常 IG：https://www.instagram.com/enerbarbell.josh/
Powered by Firstory HostingTue, 02 Dec 2025 - 180 - EP163前傳：以為可以開始了，但還沒...
怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining
小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy
竹北基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/
民權西基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingMQW
民權西基地IG：https://www.instagram.com/monster.training_enerbarbell/
Monster Training 怪獸訓練何博士 IG：https://www.instagram.com/monstertraininghq
Uncle Josh / 地基主的日常 IG：https://www.instagram.com/enerbarbell.josh/
Powered by Firstory HostingMon, 01 Dec 2025 - 178 - EP162.說話的藝術
怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining
小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy
竹北基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/
民權西基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingMQW
民權西基地IG：https://www.instagram.com/monster.training_enerbarbell/
Monster Training 怪獸訓練何博士 IG：https://www.instagram.com/monstertraininghq
Uncle Josh / 地基主的日常 IG：https://www.instagram.com/enerbarbell.josh/
Powered by Firstory HostingTue, 25 Nov 2025 - 177 - EP161.不要雄心壯志Tue, 18 Nov 2025
- 176 - EP160.大尺碼鐵人Tue, 11 Nov 2025
- 175 - EP159.台灣大力士Tue, 04 Nov 2025
- 174 - EP158.家庭、事業、育兒、教育，無所不聊的一集，feat. 肥貓律師Tue, 28 Oct 2025
- 173 - EP157.訓練的均衡飲食Tue, 21 Oct 2025
- 172 - EP156.增肌減脂，你需要一直犯錯Tue, 14 Oct 2025
- 171 - EP155.鏟子肌力Tue, 07 Oct 2025
- 170 - EP154.再論微量訓練法Tue, 30 Sep 2025
- 169 - 【QA快答】EP8.如何選擇訓練書籍Fri, 26 Sep 2025
- 168 - EP153.勞動≠訓練Tue, 23 Sep 2025
- 167 - EP152. 先肌力，後有氧Tue, 16 Sep 2025
- 166 - 【QA快答】EP7.關於臀推Fri, 12 Sep 2025
- 165 - EP151.一週要練幾次才夠？Tue, 09 Sep 2025
- 164 - EP150.胖，真的沒關係嗎？Tue, 02 Sep 2025
- 163 - EP149.肌力訓練裡，你想要知道和你需要知道的事Tue, 26 Aug 2025
- 162 - EP148.你是怎麼胖起來的？Tue, 19 Aug 2025
- 161 - EP147.訓練後如何好好恢復Tue, 12 Aug 2025
- 160 - EP145.自我訓練是最高境界Thu, 07 Aug 2025
- 159 - EP146.兩個人為了一本書翻臉！？Tue, 05 Aug 2025
- 158 - EP144.慢的技術Fri, 25 Jul 2025
- 157 - EP143.活動？勞動？運動訓練？Tue, 15 Jul 2025
- 156 - 【QA快答】EP6.訓練課程的形式怎麼挑？私教、團課適合誰 選課指南~Fri, 11 Jul 2025
- 155 - EP142.何立安打臉何立安 PART II ！？我的小重量不是你的小重量~Tue, 08 Jul 2025
- 154 - 【QA快答】EP5.傳統硬舉握不住怎麼辦？Fri, 04 Jul 2025
- 153 - EP141.增肌減脂怎麼練？Wed, 02 Jul 2025
- 152 - 【QA快答】EP4.你以為第二天最痠？有人第三天才開始叫痛！！DOMS 每個人都不一樣Fri, 27 Jun 2025
- 151 - EP140.何立安打臉何立安？！！從大重量訓練、耐力運動，到減肥，到底發生什麼事？Tue, 24 Jun 2025
- 150 - 【QA快答】EP3.找肌力體能教練，你最該關心什麼？Fri, 20 Jun 2025
- 149 - EP139.有負重潛力的人體自然動作Tue, 17 Jun 2025
- 148 - 【QA快答】EP2.動作輪換怎麼安排？前抱式深蹲為什麼不太一樣？Fri, 13 Jun 2025
- 147 - EP138.讓時間站在你這邊Tue, 10 Jun 2025
- 146 - 【QA快答】EP1.重訓讓脊椎退化？當醫生間意見不一致時該怎麼辦？Fri, 06 Jun 2025
- 145 - EP137.無可取代的最大肌力Tue, 03 Jun 2025
- 144 - EP136.送分題：什麼是重量訓練Tue, 27 May 2025
- 143 - EP135.我們需要追求好身材嗎？Tue, 20 May 2025
- 142 - EP134.增肌減脂大戰略Tue, 13 May 2025
- 141 - EP133.活躍祖父母假說
🎧 【更正說明】：
本集約 [15分03秒] 處，老師提到 "exercised" 並於當下說成「力竭的」，但更貼近的解釋是「焦慮的」。
怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining
小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy
竹北基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/
民權西基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingMQW
民權西基地IG：https://www.instagram.com/monster.training_enerbarbell/
Powered by Firstory HostingTue, 06 May 2025 - 140 - EP132.練肉量還是練力量Tue, 29 Apr 2025
- 139 - EP131.沒有標準答案的答案Tue, 22 Apr 2025
- 138 - EP130.肌力體能，練多少才夠？Tue, 15 Apr 2025
- 137 - EP129.卡關是常態Tue, 08 Apr 2025
- 136 - EP128.次數、組數、重量、距離、配速，哪個是最重要的訓練指標？Tue, 01 Apr 2025
- 135 - EP127.不要讓競技運動走火入魔Tue, 25 Mar 2025
- 134 - EP126.何博士的半馬初體驗Tue, 18 Mar 2025
- 133 - EP125.消失的垃圾訓練量
好了啦，消失的那集垃圾訓練量回來了!
怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining
小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy
竹北基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/
民權西基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingMQW
民權西基地IG：https://www.instagram.com/monster.training_enerbarbell/
Powered by Firstory HostingTue, 11 Mar 2025 - 132 - EP124.為什麼專家說的都不一樣？Tue, 04 Mar 2025
- 131 - EP123.你就是主管機關Tue, 25 Feb 2025
- 130 - EP122.你需要的一本書：肌力課程設計
↓↓↓更多新書資訊↓↓↓
【怪獸訓練肌力課程設計：打造最強壯版本的自己】
https://www.books.com.tw/products/0011011996?sloc=main
=======================================
怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining
小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy
竹北基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/
民權西基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingMQW
民權西基地IG：https://www.instagram.com/monster.training_enerbarbell/
Powered by Firstory HostingTue, 18 Feb 2025 - 129 - EP121.你想要的減重不是減重Wed, 12 Feb 2025
- 128 - 【怪獸中高齡訓練室】EP7.無可取代的最大肌力!!Mon, 27 Jan 2025
Podcasts similaires à 怪獸訓練電台
發摟你的泌尿 Keith/Harvey & FMTaiwan製作團隊- Tasha健康漫聊 Tasha
- 健康2.0 TVBS
- 新聞幕後 TVBS Media Inc.
- 10分鐘早報 中廣新聞網NewsRadio
- 健康醫療網 健康媒體有限公司
- 加開零食會 加開零食會
- 動思肌湯 動思學院 Justin & Jojo
- 醫本初心/嘉義基督教醫院 嘉義基督教醫院國際醫療中心
- 微微笑台語播客 微微笑廣播網
- 愛健康 愛健康
- 生活酸甘甜 慧小如
- 早安健康Podcast 早安健康
- 醫師好辣 東森電視
- 性事誰人知？泌尿女王來解答 泌尿科醫師美玉X醫藥記者曉卉
- 好事瘋什麼 港都電台
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃 癌症關懷基金會
- 名醫 On Call 聽說
- 健康問良醫 良醫健康網
- 蘭萱時間 蘭萱｜中廣流行網
- 【豬肉泡芙X達菲斯】加開零食會 豬肉泡芙、達菲斯
- 不只是遊戲 Not Only Games, But... 阿生&靠北
- 夜光家族 飛碟聯播網
- 蕭彤雯 生活+ 飛碟聯播網
- Базаров порезал палец Борис Прокудин, Филипп Жевлаков, Анастасия Медведева
- The Dark Place: Conversations About Mental Health | Depression | Anxiety Joel Kutz
- Nature Sounds - 10 Hours Sol Good Network
- The Melanie Avalon Biohacking Podcast Melanie Avalon
- Get Pregnant Naturally Sarah Clark
- The Mel Robbins Podcast Mel Robbins
- The Radiopaedia Reading Room Podcast Andrew Dixon & Frank Gaillard
- Deep Sleep Sounds Slumber Studios
- Нормально же общались Olya Mikitas
- Чай с психологом Egor Egorov
- Realnost Stefan Momic
- Накопились токсины Rasstriga.doc
