NEMOC není BEZMOC

Každý z nás někdy prožívá náročné období. Jsme unavení,bez energie, špatně spíme nebo ztrácíme radost z věcí, které jsme dříve měli rádi. Kde je ale hranice mezi běžným stresem a psychickým onemocněním? Jak poznat, že už naše psychika volá o pomoc?

V epizodě s psychiatričkou a psychoterapeutkou Michaelou Krtičkovou povídáme o tom, jak se projevují deprese a úzkostné poruchy, proč jejich první příznaky často přehlížíme a proč psychické obtíže mohou překvapivě začít bolestí těla, nespavostí nebo chronickou únavou. Dozvíte se:

Mluvíme o nejčastějších mýtech spojených s psychiatrií, o strachu z diagnózy i o tom, proč je péče o duševní zdravístejně důležitá jako péče o zdraví fyzické. Pokud jste někdy přemýšleli, zda jsou vaše obtíže ještě „normální“, nebo hledáte způsob, jak pomoci někomu ze svého okolí, tato epizoda vám může nabídnout odpovědi, porozumění ipovzbuzení.

Berberinse stal jedním z nejdiskutovanějších doplňkůstravy. Na sociálních sítích získal přezdívku „přírodní Ozempic“ a slibuje podporu hubnutí, regulaci krevního cukru i zlepšení metabolismu. Jsou ale tato očekávání oprávněná? V nové epizodě si s farmaceutkou a odbornicí na léčivé rostliny doktorkou Alicí Sychrovoupovídáme o skutečných účincích berberinu, jeho možnostech i rizicích. Co se v epizodě dozvíte?

V rozhovoru se věnujeme také tomu, proč výsledkylaboratorních studií nemusí automaticky znamenat stejný účinek u člověka a proč ani slibně působící přírodní látky nenahradí změnu životního stylu. Berberin není zázračná pilulka na hubnutí. Výzkum naznačuje možné přínosy proněkteré metabolické ukazatele, ale jeho využití musí zohledňovat zdravotní stav, užívané léky a individuální rizika. Rozhovor, který vám pomůže zorientovat se v informacích o berberinu a dalších přírodních doplňcích na hubnutí. Přínosy berberinu jsou zajímavé, ale důležité je vědět, pro koho, proča za jakých podmínek může mít smysl.

Revma není jen o bolavých kloubech. U některých lidí mohou být prvními příznaky dušnost nebo změny na plicích– ještě před typickými bolestmi rukou. Jak je to možné? Proč lékaři mluví o souvislosti s kouřením? Autoimunitní nemoc může zasáhnout i jiné části těla – včetně PLIC. Může být dušnost nebo kašel jedním z prvních signálů? S pneumoložkou docentkou Martinou Šterclovou si povídáme o tom, jak nemoc probíhá, jak se vyšetřuje a jaké máme dnes možnostiléčby. Protože revma může napadnout i plíce a řada pacientů o tom vůbec neví. Je důležité si nepřivyknout na to, že tělo najednou funguje jinak.

Kupujete omega-3 podle množství rybího oleje na obalu?Tento údaj ještě neříká, kolik EPA a DHA výrobek obsahuje.Omega 3 nejsou módní trend ani zázračná kapsle. Jsou to základní stavební kameny našich buněk. Smysl dávají tehdy, když víme, proč je užíváme. V této epizodě si s profesorem Liborem Vítkem, internistou, klinickým biochemikem a hepatologem vysvětlujeme kolik Omega 3 skutečně potřebujeme, zda stačí jíst ryby, nebo má smysl doplněk. Omega 3 mastné kyseliny patří mezi nejčastěji užívané doplňky stravy. Mají chránit srdce, podporovat mozek a dokážou tlumit zánět. Ale co z toho je podloženo vědou a co už je jen marketing?  Pokud vás zajímá prevence, zdraví srdce, mozku i dlouhodobá kondice, tato epizoda vám pomůže udělat si jasno.

Co má společného špatný spánek s cukrovkou, přibíráním achutí na sladké? Možná mnohem víc, než si myslíme. Velkou roli může hrát spánek a jeho překvapivé propojení s cukrovkou.  V epizodě si s diabetologem docentem Michalem Dubským povídáme o tématu, které se momentálně dostává stále více do popředí: vztah mezi spánkem, metabolismem a diabetem. V rozhovoru se dozvíte: 

Když dlouhodobě špatně spíme, tělo se může dostat do stavu chronického stresu a chronického zánětu. Spánek není luxus, je to součást prevence.

Na čem doma vaříte a smažíte? Máslo, sádlo, olivový nebo řepkový olej? Víte, co se s tukem začne dít ve chvíli, kdy rozpálíte pánev? „Jakmile se z oleje začne kouřit, je riziko, že jsme překročili jeho kouřový bod a to nechceme,“ říká Ing. Zuzana Kovaľ Malastová, specialistka na výživua potravinářskou legislativu.

V epizodě se podíváme na nejčastější mýty kolem tuků a olejů. Probereme přepalování tuků, ghee, kokosový tuk i překvapivou pověst řepkového oleje. Dojde i na souboj, který vyvolává emoce už desítky let: máslo versus margarín.

Které zažité rady stále platí a které bychom už měli přehodnotit?

Poslechněte si novou epizodu podcastu NEMOC není BEZMOC

Zinek patří mezi často užívané doplňky stravy. Podporujeimunitu, pomáhá při hojení ran, bývá spojován se zdravou pokožkou, plodností i hormonální rovnováhou. V epizodě si s endokrinoložkou Sylvii Špitálníkovou povídáme o tom, jakou roli zinek v organismu skutečně hraje. Dozvíte se, proč je nezbytný pro fungování buněk, proč nestačí sledovat jen jeho příjem ve stravě a proč více neznamená vždy lépe. Vysvětlíme,kdo patří mezi rizikové skupiny s nedostatkem zinku, proč není jeho diagnostika jednoduchá, jaké jsou možnosti suplementace a kdy může dlouhodobé užívání vysokých dávek naopak škodit. Společně se podíváme i na nejčastějšímýty o zinku a na to, jak rozlišovat mezi vědeckými důkazy a reklamními tvrzeními. Zinek je pro naše tělo nezbytný. To ale neznamená, že čím více ho přijmeme, tím budeme zdravější. I tady platí, že základem je především kvalitní a pestrá strava.

Dítě dnes udělá prstem po displeji tisíce pohybů denně. Kolik jich ale udělá vlastním tělem? Dnešní děti vyrůstají ve světě, kde je obrazovkatéměř neustále na dosah ruky. Mobily, sociální sítě a videa se staly běžnou součástí jejich života. Jaký dopad to ale má na jejich zdraví? V rozhovoru si s docentem Daliborem Pastuchou povídáme o tom, jak technologie ovlivňují dětský mozek, spánek, psychiku, pohyb i držení těla. Dozvíte se, jak souvisí čas u obrazovek s obezitou, co znamená „mobilová postura“, jak nastavit zdravá pravidla doma bez zákazů a konfliktů. Mobil není nepřítel, jen je důležité najít rovnováhu mezi online světem a skutečným životem.

Možná vás roky bolí záda, hlava, břicho nebo celé tělo.Vyšetření nic zásadního neukazují, ale bolest je skutečná. Co když vaše tělo nereaguje jen na současnost, ale na něco, co jste zažili v dětství? Trauma totiž nemusí znamenat jen něco extrémního. Někdy je to vyrůstat v nejistotě, dlouhodobém napětí, emočním chladu, mezi hádkami nebo s pocitem, že jste se museli stát dospělým příliš brzy. V epizodě si s klinickou psycholožkou Jaroslavou Raudenskou povídáme o tom, jak mohou nepříznivé zážitky z dětství ovlivnit nervový systém a zvýšit riziko chronické bolesti v dospělosti. Dozvíte se:

Když se řekne trauma, mnoho lidí si představí extrémnísituace. Jenže trauma může mít i mnohem méně viditelnou podobu. Mnoho lidí si své trauma vůbec neuvědomuje. Přesto může jejich tělo zůstávat roky ve střehu.

Jak postupovat, když objevíte přisáté klíště? Klíště dokáže přenést závažná infekční onemocnění, přesto kolem jeho odstranění stále koluje řada mýtů. Má se zakápnout olejem? Jak ho správně vytáhnout? Kdy už je potřeba zbystřit avyhledat lékaře? V si s dermatoložkou Ninou Benákovou povídáme o správném postupu při odstranění přisátého klíštěte, nejčastějších chybách i možnostech prevence. Dozvíte se, jak sledovat místo po přisátí, jak rozpoznat varovné příznaky lymské boreliózy nebo klíšťové encefalitidy a kdy je vhodné vyhledat odbornou pomoc. Praktické rady, které se mohou hodit každému, kdo tráví čas v přírodě.

Léto patří pobytu v přírodě, ale také komárům, vosám,ovádům nebo muchničkám. Většina štípnutí hmyzem sice způsobí jen krátkodobé svědění a zarudnutí, někdy ale může vyvolat výraznou alergickou reakci nebo infekci. Jak správně postupovat po štípnutí? Kdy stačí domácí ošetření a kdy je čas vyhledat lékaře? V epizodě si s dermatoložkou Ninou Benákovou povídáme o tom, jak zvládnout nejčastější situace po štípnutí hmyzem a jaké chyby lidé dělají nejčastěji. Co se v epizodě dozvíte?

Kdy zbystřit? Pokud se otok štípance rychle zvětšuje, přidají se potíže s dýcháním, polykáním nebo se objeví celková nevolnost, je nutné neprodleně vyhledat lékařskou pomoc. Tyto příznaky mohou znamenat závažnou alergickou reakci. Pozornost je potřeba věnovat také štípancům, které začnou silně bolet, hnisat nebo se zarudnutírychle šíří do okolí. V takovém případě může jít o rozvíjející se infekci. Většina štípnutí hmyzem není nebezpečná. Důležité je poznat, kdy už je čas vyhledat lékaře.

Jak rozpoznat alergii od nachlazení? Kýchání, ucpaný nos, slzení očí nebo svědění kůže. Mnoho lidí si myslí, že jde o nachlazení, přitom příčinou může být alergie. A ta rozhodně nekončí s jarem. Letní měsíce přinášejí řadu alergenů, které mohou ovlivnit kvalitu spánku, sportovní aktivity, cestování i celou dovolenou. Hostem epizody je imunoložka a alergoložka Pavlína Králíčková, která vysvětluje, proč alergievznikají, jak rozpoznat jejich příznaky a jaké možnosti léčby nabízí současná medicína. V rozhovoru se dozvíte:

Pokud vás každé léto trápí rýma, svědění očí, kožní reakce nebo si nejste jistí, zda jde o alergii, tato epizoda vám pomůže lépe porozumět tomu, co se ve vašem těle děje.

Proč onemocníme i v horkých dnech a jak se chránit nadovolené? Léto si většina z nás spojuje se sluncem, odpočinkem a dovolenou. Přesto právě v tomto období mnoho lidí překvapí bolest v krku, rýma, kašel nebo horečka. Proč se virózy šíří i během horkých dnů? A jak poznat, že nejde o bakteriální infekci, která vyžaduje antibiotika? Hostem této epizody je mikrobioložka Václava Adámková, která vysvětluje, proč jsou letní virózy běžné, jaké viry jsou v létě nejčastější a jak se proti nim účinně chránit. V rozhovoru se dozvíte:

Pokud se chystáte na dovolenou nebo chcete vědět, jakpředejít nepříjemnému onemocnění během léta, tato epizoda je právě pro vás.

Myslíte si, že stačí sáhnout po opalovacím krému s vysokýmSPF a máte vystaráno? Ve skutečnosti dělá většina lidí při ochraně před sluncem několik zásadních chyb. Nejde jen o výběr opalovacího krému, ale také o jeho správné používání. S kožní lékařkou Ninou Benákovou, si vysvětlíme, jak funguje ochrana před UV zářením a proč je prevence poškození pokožky důležitá v každém věku. V rozhovoru se dozvíte:

Pokud chcete, aby vaše pokožka zůstala zdravá nejenběhem léta, ale i v dalších letech, poslechněte si praktické rady zkušené dermatoložky. Dozvíte se, jak se vyhnout nejčastějším chybám a proč správná ochrana před sluncem patří mezi nejúčinnější investice do vašeho zdraví.

Jak poznat, že tělu chybí voda a kolik tekutin skutečněpotřebujeme? Bolest hlavy, únava, závratě nebo zhoršená koncentrace. Mnoho lidí tyto obtíže přisuzuje horkému počasí nebo vyčerpání. Často je ale příčina mnohem jednodušší – tělu chybí voda. Dehydratace nepostihuje jen sportovce nebolidi při vysokých letních teplotách. Může ohrozit každého z nás a u některých skupin, například seniorů, malých dětí nebo lidí s cukrovkou, může mít i závažné zdravotní následky. S endokrinoložkou Sylvií Špitálníkovou probíráme, jak správně dodržovat pitný režim, jak poznat první příznaky dehydratace a proč není dobré čekat, až dostaneme žízeň. Co se dozvíte? Jak poznat první příznaky dehydratace.

Proč je dehydratace nebezpečná? Voda je nezbytná prosprávné fungování všech orgánů. Podílí se na regulaci tělesné teploty, přenosu živin, fungování mozku i ledvin. Pokud jí tělo nemá dostatek, začínají se objevovat první varovné příznaky – bolest hlavy, únava, sucho v ústech nebo motání hlavy. Při výraznější dehydrataci může dojít k poruchám krevního oběhu, poškození ledvin nebo kolapsovým stavům. Právě proto je důležité myslet na pitný režim dříve, než se objeví pocit žízně.

Chystáte se k moři a přemýšlíte, jak ochránit pokožku před sluncem, solí nebo spálením? A opravdu moře vždy pomáhá při atopickém ekzému? S dětskou dermatoložkou Štěpánkou Čapkovou si povídáme o tom, jak se na dovolenou správně připravit, jaké chyby lidé dělají nejčastěji a proč může být první týden u moře pro citlivou pokožku nejnáročnější. Dozvíte se, jak vybírat opalovací přípravky, proč není bazén vždy nejlepší volbou, jak pečovat o pokožku po koupání i co by rozhodně nemělo chybět v cestovní lékárničce. „Když je tvůj stín kratší než ty, schovej se před sluncem.“ Tuhle jednoduchou pomůcku doporučuje paní doktorka všem rodičům i dětem. Praktické rady, které vám mohou zpříjemnit dovolenou a pomoci předejít zbytečným kožním problémům – ať už cestujete s atopickým ekzémem, citlivou pokožkou, nebo jen chcete svou kůži co nejlépe chránit.

Vyšetření močového měchýře cystoskopiípatří mezi důležitá urologická vyšetření, která mohou včas odhalit závažná onemocnění. Přesto ho mnoho lidí odkládá. Nejčastěji kvůli strachu, studu nebo mylným představám o jeho průběhu. Jedním z nejčastějších důvodů k vyšetření je krev v moči (hematurie). Může být způsoben zánětem močových cest, ale také může být prvním signálem závažnějšího onemocnění,včetně nádorů močového měchýře. V této epizodě si s uroložkou Michaelou Matouškovou vysvětlujeme, kdy je vyšetření močového měchýře nezbytné, jak probíhá cystoskopie krok za krokem a co přesně dokáže odhalit. Odpovídáme na otázky, které si pacienti často kladou: Bolícystoskopie? Jak se na ni připravit? Zaměřujeme se také na nejčastější mýty, které vedou k odkládání vyšetření. Protože někdy je nejdůležitější včas reagovat na signály, které nám tělo dává.

Užíváte bylinky nebo doplňky? Možná děláte chyby, které mohou ovlivnit vaši léčbu. Bylinky jsou vnímány jako bezpečná a přirozená cesta ke zdraví. Ale co když vám ve skutečnosti mohou uškodit? S farmaceutkou a odbornici na fytoterapii, farmakognozii a léčivé rostliny Alicí Sychrovou, rozebíráme, kde má přírodní léčba své místo a kde už může být riziková. Uslyšíte konkrétní příběhy z praxe, nejčastější chyby při užívání bylin i to, proč mohou některé doplňky ovlivnit účinek léků. Řeč bude o rozdílech mezi bylinnými čaji, tinkturami, standardizovanými extrakty i doplňky stravy. Dozvíte se, pročněkteré léčivé látky do čaje vůbec nepřecházejí, jak poznat kvalitní přípravek a proč internetové rady nebo doporučení na sociálních sítích nemusí být bezpečné. Přírodní léčba má své místo v moderní medicíně. Stejně jako u klasických léků ale platí, že správná volba, dávka i způsob užívání rozhodují o tom, zda bude pomáhat, nebo naopak škodit.

Jak může pár bodů na uchu souviset s bolestí zad, migrénou, stresemnebo chutí na cigaretu? V epizodě otevíráme téma aurikuloterapie, známé také jako ušní akupunktura — metody, která pracuje se stimulací bodů na uchu a kterou někteří využívají při bolesti, stresu, úzkostech, porucháchspánku, hormonálních potížích nebo třeba při odvykání kouření. Společně s Petrou Uríkovou, lékařkou, terapeutkou a lektorkou čínské medicíny, vysvětlujeme, jak aurikuloterapie funguje, proč se někdy říká, že ucho představuje „mapu těla“.

Obezita patří mezi největší zdravotní problémy současnosti.Nejde přitom jen o několik kilogramů navíc nebo otázku vzhledu. Obezita může ovlivnit zdraví dítěte už v dětství a zvýšit riziko řady onemocnění v dospělosti. S docentem Daliborem Pastuchou probíráme, proč počet dětí s obezitou stále roste, proč dítě z nadváhy nevyroste, jak obezita ovlivňuje tělo i psychiku a co mohou rodiče udělat pro zdraví svých dětí. Mluvili jsme také o nejčastějších mýtech, chybách při snaze o hubnutí a o tom, proč by cílem nemělo být číslo na váze, ale zdravější a spokojenější dítě. Obezita často zasahuje také do sebevědomí dítěte, vztahůs vrstevníky a celkové psychické pohody.

Otevřený rozhovoro umělém oplodnění (IVF) a o tomu, kdy nečekat a začít řešit problém s otěhotněním. Dozvíte se, jak probíhá první návštěva IVF centra, jaké jsou možnosti léčby neplodnosti a co vás čeká při samotném procesu umělého oplodnění. Společně s gynekoložkou z IVF centra, Simonou Jirsovou vysvětlujeme celý postup umělého oplodnění, jaká vyšetření se provádí u ženy a muže, kolik stojí celý procesa co vše hradí pojišťovna. Epizoda je ideální pro všechny, kteří zvažují IVF, nedaří se jim otěhotnět, nebo chtějí lépe porozumět možnostem moderní reprodukční medicíny. Cesta k miminku nemusí být vždy přímá. Důležité je vědět, že existují možnosti a odborná pomoc.

Dušnost při chůzi do schodů, horší kondice, pocit, že už „nemůžete popadnout dech“ tak jako dřív. Mnoho lidí si podobné změny vysvětluje věkem, stresem nebo únavou. Jenže někdy může jít o první signál, že se něco děje s plícemi. V epizodě si s pneumoložkou docentkou Martinou Šterclovou, povídáme o plicní fibróze, které může začínat velmi nenápadně. Pozor! Časné odhalení hraje zásadní roli pro další roky života. Co je plicní fibróza? Jednoduše řečeno jde o postupné jizvení plicní tkáně. Plíce ztrácejí pružnost a člověku se může postupně hůře dýchat. V epizodě uslyšíte: jak poznat, že dušnost už není normální, první příznaky plicní fibrózy, jak probíhá diagnostikaa léčba.

Tradiční čínská medicína patří k tématům, která rozdělují společnost. Pro jedny představuje cestu, jak lépe porozumět vlastnímu tělu, pro druhé je synonymem něčeho, čemu nedůvěřují. Přesto ji dnes vyhledává stále více lidí – často ve chvíli, kdy je trápí únava, trávení, opakované infekce, hormonální potíže nebo pocit, že se necítí dobře. S Petrou Uríkovou, lékařkou, terapeutkou a lektorkou tradiční čínské medicíny, vysvětlujeme, co tradiční čínská medicína skutečně je, na jakých principech stojí a v čem se liší od klasického západního pohleduna zdraví. Mluvíme o tom, proč se nesoustředí jen na jednotlivý symptom, ale snaží se hledat souvislosti mezi tělem, životním stylem, psychikou a každodenními návyky. Nejde o hledání zázračné metody, ale způsobu jak lépe rozumět signálům vlastního těla.

Můžete mít normální cholesterol, zdravě jíst, sportovat, přesto být ve vyšším riziku infarktu nebo mrtvice. Důvodem může být lipoprotein(a) neboli Lp(a). Je to geneticky podmíněný rizikový faktor kardiovaskulárních onemocnění, který může zůstávat dlouhé roky skrytý. Často se o němčlověk dozví až po vážné zdravotní události, přestože běžné výsledky cholesterolu mohou vypadat dobře. V této epizodě si s docentem Michalem Dubským specialistou na diabetologii a prevenci komplikací cévních onemocnění, vysvětlíme, proč normální cholesterol nemusí být vždy v pohodě, kdo by si měl Lp(a) určitě nechat změřit, co funguje a co jsou jen internetové mýty a jaké nové možnosti léčbypřicházejí v úvahu. Máte v rodině výskyt infarktu, mrtvice nebo vysoký cholesterol v mladším věku? Tak si neváhejte pustit tuto epizodu. Jeden krevní test přinese informaci na celý život.

Testosteron se v poslední době stal téměř symbolem energie, výkonu a „lepší verze sebe sama“. Na sociálních sítích i v diskusích se často objevují doporučení, jak si jeho hladinu „optimalizovat“. Alarmující je, že často i bez jasné diagnózy a lékařského dohledu. Jenže testosteron není doplněk stravy. Je to silný hormon, který ovlivňuje celé tělo. V této epizodě si s uroložkou Michaelou Matouškovou vysvětlujeme, kdy má léčba testosteronem skutečně smysl a kdy už jde o nadužívání, které může přinést víc rizik než užitku. Zaměřujeme se na situace, které dnes vídáme čím dál častěji – mladí muži bez jasné diagnózy, biohacking, tlak na výkon nebo snaha „zpomalit stárnutí“. Rozebíráme také časté mýty zinternetu a sociálních sítí: pomůže testosteron na únavu? Jebezpečné jeho dlouhodobé užívání? A má své místo u žen, například v období menopauzy? Epizoda přináší jasný pohled na to, co se v těle skutečně děje, když testosteron dodáváme zvenku – včetně dopadů na plodnost, psychiku nebo srdce a cévy. Protože ne všechno, co slibuje rychlé zlepšení, je bezpečná cesta.

Menopauza mění ženské tělo víc, než si často připouštíme. Některé změny zůstávají skryté, nebo se o nich nemluví.Pocit tlaku v podbřišku, „něco navíc“ v pochvě, diskomfort při pohybunebo při s-xu. Možná i drobné krvácení nebo změna v oblasti močové trubice. Mnoho žen si tyto příznaky vysvětluje jako běžnou součást stárnutí. Ve skutečnosti ale může jít o sestup pánevních orgánů (prolaps). V této epizodě si s urogynekologem, profesorem Jaromírem Mašatouvysvětlíme, co se děje s pánevním dnem v menopauze a proč tyto potíže vznikají. Dozvíte se, jaké jsou první signály, kdy je vhodné vyhledat lékaře a jaké jsou dnešní možnosti řešení. Mluvíme i o tom, proč ženy často přizpůsobují svůj život potížím místo toho, aby je řešily a jak to změnit. Tělo se s věkem mění, ale to neznamená, že musíme přijmout nepohodlí jako nový standard.

V epizodě se věnujeme plodnosti z pohledu dnešní doby, kdy stále více žen i mužů zvažuje své rodičovství v jiném časovém horizontu, než bylo běžné. Otevřeně mluvíme o možnostech zmrazení vajíček a spermatu (tzv. social freezing) i o situacích, kdy přichází na řadu darování vajíček jako jedna z cest k vytouženému dítěti. Společně s gynekoložkou SimonouJirsovou vysvětlujeme, jak tyto metody fungují v praxi, pro koho jsou vhodné a jaká je jejich reálná úspěšnost. Dotýkáme se nejen medicínské stránky, ale i psychiky, rozhodování a očekávání, která si s sebou lidé často nesou. Srozumitelný a realistický pohled na možnosti moderní reprodukční medicíny a pomoc zorientovat se v tom, kdy dává smysluvažovat o zmrazení buněk a kdy je na místě hledat jiné cesty k plodnosti.

Máme dnes víc informací o s-xu než kdy dřív. Stačí pár kliků a víme skoro všechno. Přesto jako bychom tomu rozuměli čím dál míň. Přibývá mladých lidí, kteří nemají žádnou s-xuální zkušenost, ale zároveň jsou v kontaktu s pornografií každýden. Mnozí nechtějí vztah, nechtějí se vázat a někdy ani nechtějí s-x. Mluvíme o výkonu a o-gasmu, ale mnohem méně o chuti, blízkosti a tom, co se děje uvnitř nás. Jak dnes vypadá s-xualita mladé generace a co s ní dělají sociální sítě nebo platformy jako OnlyFans? O tom si budu povídat s novinářkoua autorkou Hanou Vackovou. S-xualita není jen to, co vidíme na obrazovce. Vnímejme to jako vztah k sobě, k vlastnímu tělu a k druhému člověku, který vzniká z blízkosti a porozumění.

Zánět močových cest patří mezi nejčastější zdravotní potíže, zejména u žen. První příznaky bývají nenápadné – pálení při močení, časté nutkání na toaletu nebo tlak v podbřišku. V této epizodě si s uroložkou Michaelou Matouškovouvysvětlujeme, jak zánět močových cest vzniká, jak ho bezpečně poznat a co dělat hned při prvních příznacích. Dozvíte se, kdy mohou pomoci režimová opatření a kdy už je nutné vyhledat lékaře. Věnujeme se také častým chybám, které lidé dělají při samoléčbě, a vysvětlujeme, proč se zánětymočových cest často vracejí. Odpovíme i na praktické otázky z běžného života– jakou roli hraje pitný režim, hygiena, intimní život nebo doplňky stravy. Epizoda přináší srozumitelný a praktický návod, jak svému tělu porozumět a jak předejít komplikacím. Zánět močových cest není jen nepříjemnost – je to signál, který bychom neměli ignorovat.

Bolest lokte dnes netrápí jen sportovce. Tenisový a golfový loket se často objevují i u lidí, kteří pracují na počítačinebo mají jednostrannou zátěž. Přesto se často řeší jen klidem, který ale problém dlouhodobě nevyřeší. V epizodě se díváme na bolest lokte z pohledu fyzioterapie. S fyzioterapeutkou Jindřiškou Mlčkovouvysvětlujeme, že příčina často není jen v lokti, ale souvisí s fungováním celé horní končetiny, ramene a držení těla. Dozvíte se, co dělat při prvních příznacích, jak má vypadat účinné cvičení, čemu se vyhnout a jak nastavit každodenní návyky, tak, aby se bolest nevracela. Praktickýprůvodce pro každého, kdo chce bolest lokte opravdu řešit, nejen tlumit.

Endometriózanení jen gynekologický problém. Pro mnoho žen znamená roky bolesti a často i cestu k neplodnosti, která nemá jednoduché řešení. V této epizodě se na endometriózu dívámenejen jako na diagnózu, ale jako na stav, který ovlivňuje celé tělo – pohyb, napětí v těle, nervový systém ikaždodenní fungování.  S fyzioterapeutkou Jindřiškou Mlčkovou mluvíme o tom: jak může fyzioterapie pomoci zmírnit bolest, jak souvisí endometrióza s neplodností, co se v těle změní, když začneme pracovat s pohybem, dechem a napětím a proč mohou hrát důležitou roli i jizvy a srůsty, nakteré se často zapomíná. Endometrióza má vliv na to, jak funguje celé tělo. Když se podaří uvolnit napětí, zlepšit pohyb tkání a vrátit tělu přirozenou funkci, často se změní nejen bolest, ale i šance na otěhotnění.

Antioxidanty jsou symbolem ochrany před stárnutím i civilizačními nemocemi. Reklamy slibují více energie, lepší imunitu a delší život. Ale co říká věda? V této epizodě si s profesorem Liborem Vítkem vysvětlujeme, co je oxidativní stres a jak fungují volné radikály. Zjistíte, proč tělo některé z nich dokonce potřebuje a proč nadměrná suplementace antioxidanty nemusí být vždy výhodná. Odpovíme na otázky, zda má smysl brát vitamin C a E každý den, zda jsou „superpotraviny“ skutečně výjimečné? Antioxidanty nejsou hasičský přístroj, který můžeme bez omezení používat. Naše tělo potřebuje rovnováhu. Volné radikály nejsou jen škůdci,jsou i součástí přirozených procesů. Problém nevzniká z jejichexistence, ale z nerovnováhy.

Kouření ovlivňuje ženské tělo jinak než to mužské. Působí na hormony, cyklus, náladu, plodnost i potřebu nikotinu. Přesto o tom většina žen neví. Tato epizoda popisuje téma, které je pro zdraví žen zásadní, přitom často podceňované. V rozhovoru s profesorkou Evou Králíkovou, odbornicí na léčbu závislosti na tabáku, se díváme na to, jak kouření působí na ženský organismus v různých životních obdobích – od puberty až po menopauzu. Epizoda nabízí praktické rady i hlubší zamyšlenínad tím, jak moc dokáže kouření ovlivnit kvalitu života žen. Pokud chcete porozumět svému tělu, svým hormonům a svému zdraví, tahle epizoda je pro vás. Možná vám ukážeme cestu, jak udělat změnu, která má skutečný smysl. Každácigareta má dopad, ale každé rozhodnutí přestat má ještě větší sílu.

CRP (C-reaktivní protein) patří k nejčastějším vyšetřením v ordinaci praktického lékaře. Mnoho lidí ale neví, co tento výsledek skutečně znamená a jak ho správně chápat. V epizodě si s praktickým lékařem Norbertem Králemvysvětlujeme, co je CRP, co v těle měří a proč není možné rozhodovat o léčbě jen podle jednoho čísla. Mluvíme o nejčastějších mýtech, například, že vysoké CRP automaticky znamená antibiotika, nebo že nízké CRP znamená, že člověku „nic není“. Dozvíte se, kdy má CRP smysl, kdy může spíš mást. Vysvětlujeme také, proč někdy lékař CRP vůbec neindikuje. CRP není diagnóza, ale pomůcka, která dává smysl jen tehdy, když ji hodnotíme v souvislostech.

Energetické nápoje patří mezi nejrychleji rostoucí segment nápojového trhu.Oblíbené jsou mezi dospívajícími, studenty idospělými, kteří chtějí „vydržet víc“. Současně přibývá otázek: Jsou bezpečné? Kolik kofeinu je už příliš? Může jejich pravidelné pití zatěžovat srdce, tlak nebo játra? A jaký je rozdíl mezi energetickým a iontovým nápojem? V epizodě si s profesorem Liborem Vítkem vysvětlujeme: co se děje v těle po vypití energetického nápoje, jak působí kombinace kofeinu, cukru a dalších stimulantů a proč jsou rizikovější pro děti a dospívající. Epizoda je určena rodičům, studentům, sportovcům i každému, kdo někdy sáhl po „rychlé energii“. Protože skutečná energie nevzniká v plechovce.

Praktický lékař je první a nejdůležitější kontakt se zdravotním systémem. Přesto ho mnoho lidí vyhledá až ve chvíli, kdy se objeví potíže. V této epizodě si s praktickýmlékařem Norbertem Králem povídáme o tom, proč je dobré mít svého praktického lékaře a vysvětlujeme, co všechno může praktický lékař sledovat dlouhodobě, proč hraje zásadní roli v prevenci a včasném záchytu vážných onemocnění a jak fungují preventivní prohlídky v Českérepublice. Zaměřujeme se také na jednu z velkých výhod českého systému – preventivní prohlídky hrazené ze zdravotního pojištění, na které má každý nárok jednou za dva roky. Když lékař zná svého pacienta dlouhodobě, dokáže mupomoci mnohem víc než jen jedním vyšetřením.

Když se řekne hypnóza, mnozí si představí hluboký spánek nebo cirkusovou show. Ale klinická hypnóza v rukou psychologa je úplně něco jiného. Je to vědecky podložená metoda, která pomáhá lidem zvládat bolest, úzkost, traumata, psychosomatické potíže nebo strach z lékařských výkonů. S klinickou psycholožkou Alenou Javůrkovou si povídáme o tom: jak hypnóza fungujea co se při ní děje v těle i mysli, kdo ji může využít a kdy pomáhá nejvíc, jak probíhá hypnóza v praxi a proč to není magie, ale nástroj soustředěnépozornosti a vnitřního klidu. Dozvíte se, co od hypnózy čekat, jak rozpoznat odborníka. Hypnóza je stav hlubokého soustředění, ne spánku. Vědomí je přítomné, jen jinak naladěné.

Osteoporóza nevzniká ze dne na den. Je to pomalý proces, který ovlivňují hormony, věk, životní styl i genetika. V epizodě endokrinoložka Sylvie Špitálníková vysvětlí, jak se kosti mění v čase, proč jsou po menopauze zranitelnější a kdy má smysl udělat hormonální vyšetření. Osteoporóza nezačíná zlomeninou, ale v momentě, kdy hormony ztratí svůj rytmus a toho si většina lidí vůbec nevšimne. V rozhovoru se dozvíte:

Mnoho lidí chce přestat kouřit. Mnoho lidí to zkusilo několikrát. Mnoho lidí ani netuší, že existují léky, které jim mohou zásadně usnadnit začátek. V této epizodě s profesorkou Evou Králíkovou, vysvětlujeme, jak fungují léky na odvykání, jak si vybrat to pravé, čeho se nebát a kdy se obrátit na odborníka. Dozvíte se, jak funguje nikotinováterapie a jak se liší od léků na předpis, jaké chyby lidé při odvykání dělají a proč není pravda, že kdo bere léky, má „slabou vůli“. Chcete zvýšit šanci, že to tentokrát vyjde? Pusťte si naši epizodu. Přestat je jednodušší, když víte jak.

Bojíte se převazů, injekcí nebo vyšetření víc než samotnédiagnózy? Procedurální bolest je druh bolesti, která nevzniká kvůli nemoci, ale během lékařských zákroků, třeba při převazu, odběru krve, rehabilitacinebo zavádění infuze. Je opakovaná, často se předem očekává a může být pro pacienta nejen tělesně, ale i psychicky velmi náročná. V této epizodě si sklinickou psycholožkou Jaroslavou Roudenskou povídáme o tom:

•  proč „malý zákrok“ může způsobit velkou zátěž,

•  jak bolest ovlivňuje psychiku a důvěru v léčbu,

•  jak ji zvládat – nejen léky, ale i slovy, dechema pochopením,

•  co (ne)říkat pacientovi, který se bojí.

Lidé si pamatují, co je bolelo, ale často si ještě víc pamatují, jak s nimi u toho bylo zacházeno.

Krvácení dásní není normální součást čištění zubů, ale je to znamení, které stojí za pozornost. V této epizodě mluvíme s dentální hygienistkou Annou Hájkovou, která vysvětluje, proč dásně krvácí, jak rozeznat podráždění od zánětu a kdy jde ještě o problém, který stačí napravit změnou v návycích. Dozvíte se praktické tipy: jaký kartáček a techniku zvolit, jak často používat mezizubní pomůcky a proč pravidelná návštěva hygieny může situaci zvrátit. Tento rozhovor se liší od epizody o parodontóze. Zaměřuje se na první varování a jednoduché kroky, které zvládnete sami doma, než se problém zhorší. Poslechněte si tuto epizodu, pokud se vám při čištění objevuje krev. Vraťte dásním pevnost a vyhněte se dalším komplikacím.

#paradentoza #kravacenidasni #dentalniHygiena #zuby#zanetdasni #dasne #zdraveZuby

Hormony řídí mnoho procesů v našem těle. Když se jejich hladiny začnou měnit, můžeme to cítit na těle i na duši. V této epizodě se s endokrinoložkou Sylvii Špitálníkovou díváme na období premenopauzy, menopauzy a klimakteria krok za krokem. Vysvětlujeme, proč se tělo začíná chovat jinak, jaké změny jsou běžné a kdy už je vhodné vyhledat lékaře. Mluvíme i o tom, kdy má smysl vyšetřit hormonální profil, kdo tato vyšetření indikuje a co nám výsledky mohou napovědět. Dotkneme se také tématu, o kterém se stále málo mluví: andropauzy u mužů. Jak probíhá? Jak ji poznat a proč její projevy často procházejí bez povšimnutí?

Jak vypadá péče o transgender a genderově rozmanité osoby v praxisexuologie? V této epizodě si s gynekologem a sexuologem Pavlem Turčanempovídáme o tom, co znamená genderová dysforie, jak probíhá proces tranzice a proč je důležité, aby zdravotní péče byla respektující a bezpečnápro každého. Vysvětlujeme také, co přinesla legislativní změna platná od července 2025, kdy už úřední změna pohlaví nevyžaduje chirurgické zákroky ani kastraci, ale pouze potvrzení sexuologa a informovaný souhlas pacienta.

Nikotinové sáčky se staly běžnou součástí života mnoha mladých lidí. Jsou malé, nenápadné a působí neškodně. Jenže pod jejich „čistým“ vzhledem se skrývá silná dávka nikotinu, která dokáže mozek přepsat rychleji, než si člověk uvědomí. V epizodě vysvětlujeme, proč závislost na nikotinu není zlozvyk ale nemoc. A proč už nestačí mluvit jen o cigaretách. Hostem je profesorka Eva Králíková, přední odbornice na léčbu závislosti na tabáku. Společně se díváme na to, jak závislost vzniká, proč jsou nikotinové sáčky tak lákavé pro mladé a jaké mýty kolem nich nejčastěji kolují. Mladý mozek je pro nikotin jako houba, nasaje ho rychle a pouští jen velmi těžko.

Když se v dospělosti objeví chronická nemoc, nezasáhne jen tělo, ale i psychiku. Často nečekaně a naplno. V epizodě se s psycholožkou Alenou Javůrkovou, otevřeně věnujeme tomu, co se děje v hlavě člověka, který se dozví závažnou diagnózu. Mluvíme o tom, proč je těžké si nemoc připustit, proč přichází úzkost nebo deprese, jak vypadá každodenní život s nejistotou a strachem a proč mohou dobré rady z blízkého okolí občas víc uškodit než pomoct. Dozvíte se, jak reaguje mozek i emoce, co skutečně pomáhá a jak mluvit s blízkým, který se „zavírá do sebe“. Epizoda je určená nejen pro ty, kteří se s nemocí potýkají, ale i pro posluchače, kteří chtějí lépe porozumět, co se děje „na druhé straně“ a být oporou, když je to nejvíc potřeba. Nemoc není konec, jen začátek něčeho nového, co neznáme.

Co dělat, když tělo oslabí nemoc, vyčerpání nebo chronická diagnóza? Jak začít znovu důvěřovat svému tělu? A proč i malý pohyb může být silný lék? V rozhovoru si s Michalem Novotným, fyzioterapeutem, povídáme o tom, jak tělo uzdravovat nejen svaly, ale i myslí. Epizoda pro všechny, kteří se necítí ve formě, ale chtějí udělat první krok. Témata, která otevíráme: Jak začít znovu cvičit po nemoci, úrazu nebo vyčerpání, proč se pohybu vyhýbáme nejen tělem, ale hlavně hlavou. Poradíme, kdy jsou užitečné pomůcky a kdy nás naopak odvádějí od vnímání vlastního těla. Vysvětlíme, proč i malý pohyb může mít obrovský význam.

Bolest,každý ji známe, alerozumíme jí doopravdy? Bolest není jen fyzický signál. Je to zkušenost, která ovlivňuje naše myšlení, emoce i vztahy. Proč někdy bolí víc, než odpovídá nálezu? Jak s bolestí žít a nezbláznit se z ní? A kdy je čas obrátit se na psychologa? V této epizodě si s psycholožkou Jaroslavou Raudenskoupovídáme o tom:

Získáte praktické tipy, porozumění a naději, protože i s bolestí se dá žít lépe. A možná se naučíte slyšet, co vám říká tělo. Bolest není nepřítel, ale je to zpráva, kterou se musíme naučit číst.

Intimní potíže (erektilní dysfunkce) nejsou jen otázkou věku a mohou potkat muže v každém období života. V epizodě se sexuolog a urolog Libor Zámečník otevřeně věnuje nejčastějším intimním problémům, které mohou zkomplikovat partnerský život. Budeme si povídat, proč někdy „reakce“ nepřijde vůbecnebo jen částečně, co způsobuje zakřivení p*nisu, proč k vyvrcholení dochází příliš rychle, nebo jak se vypořádat s nejistotou u mladých mužů bez zkušeností. Dozvíte se, jak rozlišit, zda je problém spíše v tělenebo v hlavě, jak probíhá vyšetření u lékaře a jaké jsou moderní možnosti léčby. Řešení existuje a není třeba se stydět.

Mléčné zuby nejsou jen dočasný chrup. Jsou prvním stavebním kamenem zdraví a také vztahu dítěte ke svému tělu. Správná péče o zuby od úplného začátku může zásadně ovlivnit, jestli dítě bude mít zdravý chrup, nebo si už v útlém věku projde bolestivou zkušeností. Povídáme si s dentální hygienistkou Annou Hájkovou o tom, kdy začíná dentální hygiena,proč nestačí čekat na první kaz a co všechno může dentální hygienistka odhalit dřív, než se něco pokazí. Řešíme také nejčastější chyby rodičů, mýty o kojení, dudlících nebo „dětských kartáčcích“ a dáváme tipy, jak péči o zuby začlenit do každodenního života. Zdravé zuby v dospělosti začínají u mléčných a první návyky si děti odnášejí navždy.

V této epizodě otevíráme téma, které bolí a trápí až později: paradentóza. Co to je, jak se liší od jiného zánětu dásní a proč ji lidé často ignorují. Projdeme první varovné signály, rizikové faktory a jednoduchý plán domácí péče, který lze zvládnout každý den.  Hostem je zubní lékařka Bárou Malíková, která vysvětlí, jak probíhá vyšetření, kdy stačí konzervativní léčba a kdy už je čas na zákrok. Dozvíte se, co znamená hloubkovéčištění, kdy má smysl antibiotická léčba, co očekávat od chirurgických postupů a proč je udržovací péče klíčem k dlouhodobému úspěchu. Řekneme si, kdy vyhledat pomoc, na koho se obrátit a jak poznat, že léčba skutečně funguje.

Zažili jste někdy situaci, která vám připadala malá, aledodnes se vám vrací v myšlenkách nebo ve snech? Cítíte únavu, napětínebo úzkost a nevíte proč? Možná vaše tělo nese trauma, které mysl dávno odsunula. Psychické trauma se netýká jen těch, kdo zažili extrémní události. Mnoho z nás si v sobě nese jizvy z dětství, vztahů nebo situací, které na první pohled nevypadají jako „traumatické“. Přesto mohou ovlivňovat naše myšlení, emoce i tělo. V této epizodě otevíráme téma traumatu srozumitelně, bez zbytečné senzace, s důrazem na porozumění, naději a cestu k uzdravení. Lékařka a psychoterapeutka Hana Deáková nám vysvětlí, co je to trauma, jak jej poznáme, proč ho často nepoznáme hned a jaké metody pomáhají najít opět vnitřní klid.

Co se děje po stanovení diagnózy rakoviny ledvin nebo varlat? Jak probíhá léčba z pohledu onkologa a jaké má pacient dnes možnosti? V této epizodě se zaměříme na dvě různá onkologická onemocnění – rakovinu ledvin, která častěji postihuje starší pacienty, a rakovinu varlat, která se naopak objevuje u mladých mužů. Klinická onkoložka, docentka Hana Študentová, přináší jasné odpovědi i cenný pohled z praxe. Epizoda, která vzdělává, uklidňuje a ukazuje, že i při vážné diagnóze existují jasné cesty a hlavně naděje.

Mluvit o rakovině prostaty už dnes není tabu, ale moc se nemluví o tom, co se děje po operaci. Impotence a návrat k pohlavnímu životu muže je řešitelný problém. V epizodě probereme, jak na to. Hostem je sexuolog a urolog Marek Broul, který vysvětluje, proč není důvod se po operaci vzdávat intimity a jak vypadá rehabilitace erekce(ztopoření) a co pomáhá. Citlivý a upřímný rozhovor o sexualitě po operaci prostaty. Protože nic po zákroku nekončí, jen to chce čas a trpělivost.

Co se děje, když náš imunitní systém přestane fungovattak, jak má? Dozvíte se, co jsou poruchy imunity, jak se projevují a kdy je čas navštívit odborníka, jak se liší běžná únava nebo časté rýmy od skutečné imunodeficience. Probereme, proč alergie nejsou jen „jarní rýma“, ale přehnaná imunitní reakce a které mýty o „posilování imunity“ škodí víc,než pomáhají. V této epizodě si povídáme s imunoložkou docentkou Pavlínou Králíčkovou o tom, jak poznat, že imunita nepracuje správně– ať už je oslabená, nebo přehnaně aktivní. Imunita není pevnost, kterou musíme neustále posilovat. Je to citlivý ekosystém, který potřebuje rovnováhu.

Sexualita žen nekončí menopauzou, jen se proměňuje. Vepizodě otevíráme téma, o kterém se často mlčí, i když se týká téměř každé ženy. S gynekologem a sexuologem Pavlem Turčanem si povídáme o tom, jak hormonální změny v premenopauze a po menopauze ovlivňují intimitu, pročženy zažívají pokles libida, vaginální suchost nebo bolest přistyku, a hlavně o tom, že existují účinné způsoby, jak těmto obtížím čelit. Dozvíte se, jak odlišit běžné změny od problémů, které je vhodné řešit s odborníkem, jakou roli hrají hormony, psychika i partnerská komunikace a proč může být sex po menopauze někdy dokonce lepší než dřív. Období přechodu nemusí znamenat ztrátu intimity. Správná péče a otevřený přístup dokážou ženám vrátit radost z blízkosti i sebevědomí.

Proč se zuby kazí a jak tomu zabránit? Jaké výplně dávají smysl a co z toho hradí pojišťovna? Kdy si říct o injekci a o tom, že zubní kaz na pohotovost nepatří. V epizodě se zubní lékařkou Bárou Malíkovou dostanete jasné odpovědi na otázky: prevence, která funguje, první příznaky, které nepřehlédnout, výplně krok za krokem, včetně jejich plusů a mínusů a zaměříme se i na rozdíly u dětí a dospělých. Praktické tipy, které se vám mohou hodit. Zub je jako dům, když opravíme malou trhlinu včas, nemusíme stavět nový.

Reflux, nepříjemné pálení žáhy, tlak za hrudní kostí, kyselá pachuť v ústech. Možná jste ho někdy zažili a možná patříte mezi ty, kdo ho řeší pravidelně. Často však příčina nemusí být jen v žaludku. Na vzniku refluxu se může podílet i napětí v hrudníku, slabá bránicenebo špatné držení těla. V epizodě se podíváme na reflux z pohledu fyzioterapie. Jak může správný dech, práce s trupem a uvolnění hrudní oblasti pomoci zmírnit příznaky. O tom všem si budu povídat s fyzioterapeutkou Danielou Gregovou. Reflux není jen o tom, co jíme, ale i o tom, jak dýcháme, sedíme, hýbeme se. Právě toto může být problém, který jsme dosud přehlíželi.

Možná si říkáte, že dentální hygiena je jen další položkana účtence. Pravda je taková, že správně provedená péče vám může ušetřit desítky tisíc, a hlavně roky trápení. Dentální hygiena není jen o „vyčištění zubů“. Je to o prevenci, zdraví dásní, ale i celého těla. Jak poznat kvalitní péči? Co všechno má zahrnovat první návštěva? A jak rozeznat odbornici, které můžete důvěřovat? Společně s dentální hygienistkou Annou Hájkovou si projdeme nejčastější chyby při výběru, vysvětlíme rozdíly mezi ordinacemi a zaměříme se i na to, co znamená „kvalitní“ dentální hygiena v praxi, jak se pozná profesionální přístup už při první návštěvě a proč se opravdu vyplatí jít i „přes půl republiky“ za dobrou péčí. Epizoda pro všechny, kdo chtějí investovat do prevence a být o krok napřed před zánětem nebo kazem.

Se*uální zdraví mužů je citlivé téma, o kterém se často mlčí. Přitom potíže v intimní oblasti nejsou jen otázkou věku. Mohou se objevit už u třicátníků a čtyřicátníků a někdysignalizují i vážnější zdravotní problém. V této epizodě se sexuolog a urolog Libor Zámečník věnuje tomu, jak se mužská se*ualita mění s věkem, jakou roli hrají hormony, zdraví prostaty, životní styl i psychika. Mluvíme o poruchách erekce, problémech s plodností, ale také o tom, jak partnerský vztah a otevřená komunikace ovlivňují intimníživot. Dozvíte se, co je ještě normální a kdy je naopak čas vyhledat lékaře. Ukážeme, jak moderní medicína dokáže mužům pomoci udržet si vitalitu i sebevědomí.  …a to nejen po padesátce, ale v každém věku.

Všichni známe pocit únavy, ale kolik z nás se opravdu umíuvolnit? V této epizodě otevíráme svět relaxačních technik. Projdeme si vše: od autogenního tréninku, přes hypnoterapii až po řízenou imaginaci. S klinickou psycholožkou Veronikou Víchovou si povídáme o tom, jak relaxace působí na tělo i mysl, proč nestačí „jen ležet“ a jak si pomocí jednoduchých nástrojů můžeme pomoci sami. Jaké techniky opravdu fungují?Jaký je rozdíl mezi odpočinkem a hlubokou relaxací. Relaxace není pasivita. Je to aktivní proces uvolnění, který má hluboký vliv na zdraví.

Jak může aromaterapie pomoci člověku, který prochází náročným obdobím – nemocí, léčbou nebo psychickým vyčerpáním? V této epizodě se s aromaterapeutkou Janou Urbanovou podíváme na to, jak mohou esenciální oleje podpořit uzdravování. Dozvíte se jaké vůně pomáhají při úzkosti, nespavosti nebo strachu, jak aromaterapii využít u onkologických pacientů a v paliativní péči a jak začít pracovat s vůněmi doma. Vůnětotiž dokážou vytvořit prostor, kde může být i nemocný člověk chvíli člověkem a nediagnózou.

Rostlinná strava je v centru pozornosti, jedni ji milují,druzí se jí bojí. Ale co o ní skutečně víme z hlediska zdraví, vědy a každodenní praxe? V této epizodě si s lékařkou a epidemioložkou Eliškou Selinger povídáme o tom, jak nastavit zdravé stravování bez extrémů. Dozvíte se, jak vypadá kvalitní rostlinný jídelníček, jaké jsou nejčastější mýty o veganství a co je důležité sledovat při přechoduna jiný styl stravování. Jaká další témata jsme otevřeli? Pro koho je rostlinná strava vhodná a jaké jsou nejčastější výživové mýty a co na ně říká věda. Jak se stravovat zdravě i v běžném provozu, bez tlaku na dokonalost a jak vést ke zdravému jídlu děti, bez nucení a výčitek.

Všichni to známe, …práce, povinnosti, výkon a mezi tím málo prostoru pro sebe. Jak ale poznat, že jsme za hranou a co dělat, aby z toho nevznikl problém? V této epizodě mluvíme s koučkou a mentorkou Dianou Kotkovou, která pomáhá lidem zvládat náročné životní a zdravotní situace. Podělí o to, co dělat dřív, než začneme zdraví ztrácet. Dozvíte se, jak rozpoznat signály tělesného a psychického přetížení, co je to „psychická imunita“, jak ji posilovat a proč sebepéče není sobecká. Zdraví není jen o tom, jak se cítíme, ale také o tom, co si dovolíme včas změnit.

Unavený a podrážděný muž, bez chuti na sex a nevíte proč? Možná za tím stojí andropauza, tedy mužský hormonální útlum nebo „mužský přechod“. Co se děje s tělem, když klesá hladina testosteronu? Jaké jsou příznaky, kdy je časna vyšetření a co obnáší léčba? Hostem je sexuolog primář Marek Broul, přední odborník, který mluví o andropauze otevřeně, srozumitelně a bez předsudků. Zjistěte, co znamená mužský přechod v praxi, a že se jej není třeba bát. Pokles testosteronu není selhání mužství, je to biologická realita, na kterou má smysl reagovat. Mužské zdraví začíná tím, že o něm mluvíme.

Letní viróza – zní to jako nemožné? Omyl! Rýma, bolest v krku nebo teplota tě můžou skolit i uprostřed tropického dne. V téhle epizodě rozebíráme, proč viry v létě útočí, co na ně funguje a proč antibiotika nechte raději doma. Rady pro cestovatele, rodiče i všechny, kdo chtějí přežít dovolenou ve zdraví. V této epizodě nám mikrobioložka Václava Adámková odpoví na otázky: Proč se virózy šíří i v horku? Jaké viry jsou v létě nejaktivnější a jak se projevuje „letní chřipka“? Proč antibiotika na viry nefungují nebo jak chránit sebe i děti při cestování.

Dýcháme po celý život, automaticky, bez přemýšlení. Přesto většina z nás dýchá špatně. Dýchání bereme jako samozřejmost, ale často se tělo ozve a jasně řekne, že nedýcháme správně. Fyzioterapeutka Daniela Gregová vysvětluje, jak poznat špatný dechový stereotyp, jak aktivovat bránicinebo posílit dechové svaly a vrátit tělu správný dechový rytmus. Zjistěte, co je respirační neboli dechová fyzioterapie a proč by ji měl znát každý, kdo někdy lapal po dechu. Protože, když změníme dech, změní se držení těla i vnímání stresu.

Dentální hygiena není jen „odstranění zubního kamene“, ale je to důležitý nástroj prevence, který může rozhodnout o tom, jestli si zuby udržíte zdravé po celý život. Zda budete řešit bolest, zákroky a vysoké náklady. V této epizodě si s dentální hygienistkou Annou Hájkovou povídáme o tom, co je dentální hygiena je, proč by měla být běžnou součástí péče o zdraví a jaké mýty nám dodnes škodí. Dozvíte se, jak vzniká zubní kaz a proč není jen o sladkostech, jaké pomůcky mají smysl a proč je dentální hygiena investice, která se vždycky vyplatí. Fakta, která vás konečně přesvědčí objednat se ještě dnes. Protože úsměv je víc než estetika, je to zdraví.

Aromaterapie není jen o vůních, ale je to funkční systém,který může pomáhat. Jana Urbanová je profesionální aromaterapeutkanás zavede do světa vůní z pohledu vědy, psychologie i osobní zkušenosti. Zjistíte, jak silně vůně ovlivňují naši náladu, stres i paměť a proč může být vůně jednoduchým, ale silným nástrojem péče o duševní pohodu.Dozvíte se, jak si pomocí vůně ulevit od stresu, úzkosti nebo vyčerpání, jak začít s aromaterapiídoma a které esenciální oleje tvoří základ „voňavé lékárničky“. Tato epizoda je pro každého, kdo hledá přirozené způsoby, jak se zklidnit, nadechnout a být víc sám sebou. Protože vůně dokážouléčit tělo i duši. Jsou to brány k emocím, paměti i hlubokému vnitřnímu klidu.

Letní alergie nejsou jen o kýchnutí. Mohou narušit spánek, znepříjemnit cestování, ovlivnit náladu i celkové fungování během nejhezčích měsíců v roce. Povídáme si s imunoložkoua alergoložkou, docentkou Pavlínou Králíčkovou o tom, jak rozeznat alergii od nachlazení, kdy je čas navštívit odborníka, jak fungují alergologické testy a jaké jsou k dispozici léčebné metody. Posvítíme si i na alergii na slunce a hmyz. Protože i s přecitlivělou imunitou si můžete užít léto.  Stačí když porozumíte, co se ve vašem těle děje, můžete s tím něco dělat a nemusíte jen přežívat.

Jak poznat, že je naše tělo přetížené – ještě dřív, než začne bolet? Poradí nám doktor Michal Novotný, fyzioterapeutsvětových sportovců, který dnes pomáhá i lidem mimo profesionální sport udržet tělo v kondici a myslet na prevenci dřív, než přijde úraz. Epizoda, která vám pomůže slyšet své tělo dřív, než zakřičí. Odpovíme na otázky: jak tělo varuje, že je přetížené, čím se můžeme inspirovat od elitních sportovců. Proč je regenerace stejně důležitá jako výkon a jak může správný pohyb pomoci i při únavě, stresu a vyhoření.

Magnetická rezonance pomáhá lékařům vidět do nitra těla bez použití rentgenového záření. S radioložkou Pavlou Hanzlíkovou si povídáme o tom, jak celé vyšetření probíhá,kdy se doporučuje a proč se jej pacienti často zbytečně bojí. Dozvíte se, co dělat před vyšetřením, jak se připravit a jak vypadá průběh celého vyšetření krok za krokem. Vysvětlíme, že magnetická rezonance není jen „tunel, co hučí“. Je to nástroj, který dovoluje vidět, co tělo říká, než začne křičet bolestí. Je to vyšetření, které nehledá jen problémy, ale dává nám šanci je pochopit včas.

Zdravé jídlo je dnes oblíbeným tématem, ale čím víc informací máme, tím větší v tom můžeme mít zmatek. Co je skutečně podložené vědou a co je jen módní trend? V této epizodě si s lékařkou a epidemioložkou Eliškou Selinger povídáme o tom, jak přemýšlet o jídle s rozumem. Proč je důležitá výživová gramotnost, co skutečně znamená zdravá strava – a jak si nastavit jídelníček, který vás nevyčerpá ale podpoří? Zdravé stravování je o lepších volbách, které děláme každý den. Protože zdravé stravování začíná v hlavě.

Paliativní péče. Slovo, které v mnoha lidech vyvolává strach, protože si jej často spojujeme s koncem. Ale co když ve skutečnosti znamená péčio život? O jeho kvalitu, důstojnost a smysluplnost i v těch nejtěžších chvílích. Ukážeme si, že paliativní péče není jen o posledních dnech. Je o podpoře, která přichází včas – aby pomohla zvládnout bolest, únavu,nejistotu… ale i komunikaci, rozhodování a vztahy. Naším hostem je klinická onkoložka, docentka Hana Študentová, která se s námi podělí o to, jak paliativní péče funguje v praxi, jak pomáhá nejen pacientům, ale i jejich rodinám, a proč je důležité o ní mluvit otevřeně.  Čeká nás rozhovor, který bourá předsudkya přináší nový pohled na medicínu, která není jen o lécích – ale hlavně o lidech.

Co dělat, když vám lékař oznámí diagnózu, která změní celý náš život? A nemusí se jednat přímo o onkologickou nemoc. S medical koučkou Dianou Kotkovou si povídáme o tom, jak zvládat okamžiky po vyslovení diagnózy.  Jak mluvit o nemoci, jak přijmout emoce, jak najít vnitřní stabilitu, kdyžse svět otřese v základech. Chcete lépe chápat sebe, blízké a život v těžších chvílích? Tak to jste na správném místě. Když se člověk dozví diagnózu, nepotřebuje slyšet, co má dělat. Potřebuje cítit, že v tom není sám. Chronická nemoc vás možná zpomalí, ale nemusí vás zastavit. Jak žít naplno, i když tělo má jiný plán? Pusťte si epizodu, třeba právě toto potřebujete slyšet.

Operace střev? Možná to zní děsivě, ale někdy je to nejlepší cesta k uzdravení. Kdy je zákrok nutný, jak probíhá a co znamená život se stomií, tedy vývodem střeva? Toto vše vysvětlí chirurg Jiří Pudil a popíše, jaké jsou moderní metody operací a jak se operuje střevo robotem. Dobré je vědět, jak probíhá rekonvalescencea jestli se dá zbavit vývodu a vrátit k normálnímu životu.

Antibiotika jsou silný nástroj, který zachraňuje životy – ale jen tehdy, když se používá správně. Jsou to léky, které dnes čelí jedné z největších výzev moderní medicíny: antibiotické rezistenci. Co to znamená, jak vzniká a co s tím můžeme dělat? Jak fungují antibiotika a proč nejsou vhodná na virózy? Co znamená „antibiotické krytí“ a jak správně podávat antibiotika dětem a proč jim neschovávat zbytek napříště. Na tyto otázky odpoví mikrobioložka Václava Adámková z Centra pro antibiotickou rezistenci a zjistěte, kdy antibiotika skutečně pomáhají, proč je jejich nadužívání nebezpečné a jak se bránit rezistenci – nejen u dospělých, ale i u dětí. Antibiotika totiž nejsou všelék. Pomáhají, když jsou nasazena správně – jinak si koledujeme o situaci, kdy i běžná infekce může být smrtelná.

Všichni jsme to někdy slyšeli: „Stačí jíst míň a víc se hýbat.“ Jenže pro mnoho lidí to zdaleka není tak jednoduché. Hubnutí není jen otázka vůle, ale složitý proces, který ovlivňuje metabolismus, hormony, spánek, stres – a často i naše prostředí.Proč je hubnutí tak složité a proč diety tak často selhávají? Jaké zdravotní riziko obezita skutečně představuje? A jaké nové metody léčby, včetně revolučníchléků, máme k dispozici? O obezitě a hubnutí mluvíme s profesorem Martinem Haluzíkem, který se věnuje diabetologii a je specialistou v oblasti léčby obezity. Hubnutí nemusí být boj. Když víte, jak na to, může to být proměna, která vám přinese víc energie, zdraví a klidu v hlavě.

Co když srdce přestane fungovat, jak má, ale transplantacenení možná? Moderní medicína nabízí řešení – mechanickou podporu srdce, která dokáže nahradit funkci srdeční pumpy. Kardiochirurgové dnes dokážou pacientům implantovat zařízení, které umožňuje normální fungování – ale s určitými omezeními. Jak se s tím žije? Jaké jsou největší obavy pacientů? Vše nám vysvětlí kardiochirurg Ondrej Szárszoi. Mechanická podpora srdcenení jen technologií – je to druhá šance na život pro ty, jejichž srdce už nestačí.

Lipidy (tuky) v krvi – téma, o kterém se hodně mluví, ale málokdo mu opravdu rozumí. Co přesně znamenají hodnoty LDL, HDL a triglyceridů v krevních testech? Opravdu je cholesterol takový strašák, jak se tvrdí? Proč je dobré si hlídat hladinu triglyceridů a cukru v krvi. Jak strava, pohyb a genetika ovlivňují naše cévy? Důležité je pochopit, jak s lipidy pracovat, a nespoléhat jen na čísla v laboratorních výsledcích. Proto si poslechněte rozhovor s lipidologem,profesorem Janem Piťhou, který odpoví na hodně diskutované otázky.

Vyšetření výpočetní tomografií, zkráceně CT nebo „CéTéčko“ – patří mezi nejčastější a nejdůležitější metodu v lékařské diagnostice. Umožňuje lékařům nahlédnoutdoslova „dovnitř těla“ a vidět, co by jinak zůstalo skryté. Díky CT dokážeme rychle a přesně odhalit různá onemocnění, zranění nebo změny v orgánech, a to často ve chvíli, kdy ještě nepůsobí žádné viditelné potíže. V jakých případech se používá a je bezpečná? A proč je LDCT (nízkodávkové CT) klíčové při screeningu rakoviny plic? Na tyto i další otázky odpovídá profesor Hynek Mírka, který nás vezme do zákulisí vyšetření, která mnohdy zachraňují životy – dřív, než se objeví první příznaky. Tato epizoda je ideální pro každého, kdo má obavy z vyšetření, nebo se jen chce dozvědět, co se skrývá za moderními diagnostickými přístroji.

Bolesti břicha, nadýmání, nevolnost po jídle… To všechno mohou být signály, že váš žlučník stávkuje. Co když ale nestačí jen úprava jídelníčku a léky? Kdy je nutná operace, jak probíhá a co se děje s tělem, když žlučník chybí? V této epizodě nám primář chirurgie Jiří Pudil vysvětlí, proč se žlučové kameny nevyplácí podceňovat, jaké jsou možnosti léčby a proč je laparoskopická operace dnes nejšetrnějšímetodou. Zjistíte, co vás čeká před zákrokem, jak probíhá rekonvalescencea jestli se musíte po operaci vzdát oblíbených jídel.

Radioterapie hraje důležitou roli v léčbě rakoviny prsu a promnohé pacientky je důležitým léčebným postupem. Zaměříme se na vše, co by měly pacientky o této léčbě vědět. S onkoložkou profesorkou Renatou Soumarovourozebereme, kdy a proč je radioterapie u karcinomu prsu doporučována, jak probíhá příprava na léčbu a samotné ozařování. Podíváme se také na nejčastější vedlejší účinky, jako je zarudnutí kůže, únava nebo otok. Nabídneme praktické tipy, jak je zvládnout.

Vápník (kalcium). Většina z nás si ho spojí se silnými kostmi a mléčnými výrobky. Ale věděli jste, že tento minerál je zásadní i pro srdce, nervy a správnou funkci svalů? Bez něj by se nám prostě tělo „nezapínalo“ tak, jak má. Proč potřebujeme vápník a jaký zdroj je nejlepší odpoví endokrinoložka Sylvie Špitálníková. Zaměříme se na to, jak věk, hormonální změny, pohyb a vitamín D ovlivňují vstřebávání vápníku a co může způsobit jeho nedostatek – třeba u žen po menopauze, seniorů nebo veganských strávníků.

Inzulínová rezistence – problém, který může vést k cukrovce. Možná jste slyšeli, že cukr způsobuje cukrovku, ale je to skutečně tak jednoduché? Jakou roli hrají cukry? A co můžeme udělat pro to, abychom si udrželi zdravou inzulínovou citlivost? Odpovědi na tyto otázky poskytne odborník na diabetologii, profesor Martin Haluzík. Vysvětlíme, jak inzulínová rezistence vzniká, jak ji můžeme rozpoznat a hlavně – jak se jí můžeme účinně bránit. Povíme si také o vlivu cukru, sladidel, tučných jídel a o tom, jaký životní styl nejlépe podpoří naše metabolické zdraví. Inzulínová rezistenceje problém, který může roky zůstávat bez příznaků, ale přitom postupně poškozuje tělo zevnitř. Je to jeden z hlavních důvodů, proč se lidem nedaří hubnout, proč mají chutě na sladké a proč roste riziko cukrovky nebo vysokého tlaku. Dobrou zprávou ale je, že se s ní dá něco dělat – a čím dřív začneme, tím lépe.

Kardiochirurgie je jedním z nejdynamičtějších oborů medicíny, kde se každý den rozhoduje o životě a smrti. Operace srdce, které byly ještě před několika desetiletímipovažovány za nemožné, jsou dnes běžnou součástí léčby. Jak se provádí bypass, co obnáší rekonstrukce aorty? Kardiochirurgové dnes dokážou nahradit chlopně, opravit vrozené vady nebo implantovat mechanickou podporu srdce, která pacientům umožňuje normální život i bez transplantace. Jaké probíhá operace srdce vysvětlí kardiochirurg Ondrej Szárszoi. Každá operace srdce je závod s časem a přesností. Chirurg musí mít pevnou ruku, chladnouhlavu a velké srdce – nejen pro svou práci, ale hlavně pro své pacienty.

Těhotenství je obdobími plnými radosti a očekávání. Co když do tohoto krásného období vstoupí nepříjemná diagnóza – karcinom prsu? Jaké jsou postupy léčby, přiblíží onkoložka Martina Zimovjanová. Povíme si, jak se tento vážný stav diagnostikuje a léčí během těhotenství a kojení. Prozkoumáme také specifickou situaci: rakovinu prsu u mužů. Jak je karcinom prsu u mužů častý a liší se její diagnostika a léčba?

Ateroskleróza nezačíná v den, kdy dostanete infarkt. Rozvíjí se roky, často bez jakýchkoliv příznaků. Dobrá zpráva je, že ji můžeme zpomalit – nebo se jí dokonce úplně vyhnout. Jak ateroskleróza vzniká, kdo je v ohrožení a jak ji můžeme zpomalit nebo dokonce zastavit? Za co může cholesterol nebo skrytý zánět? S profesorem Janem Piťhou, lipidologem a odborník na aterosklerózu vysvětlíme, co skutečně poškozujenaše cévy a jak je udržet zdravé.

Mluvit o rakovině s blízkým může být náročné. Epizoda se zaměřuje na komunikaci v rodinách, které čelí onkologické diagnóze. Společně s psychologem Martinem Pospíchalem hledáme odpovědi na otázky, jak být oporounemocnému, co dělat, když o nemoci nechce mluvit, a jak citlivě zapojit do rozhovoru děti. Zaměříme se i na zdravotníky a poradíme, jak mohou pečovat o své psychické zdraví. Nabídneme praktické tipy, jak pečovat o vlastní psychické zdraví, aby mohli být oporou druhým, aniž by ztratili rovnováhu. Praktické rady a inspirace pro všechny, kteří chtějí zvládnout těžké chvíle s empatií a silou.

Radioterapie – jedna z klíčových metod léčby rakoviny. Jakfunguje, co vás při léčbě čeká a jaké jsou její vedlejší účinky? Vepizodě nám onkoložka, profesorka Renata Soumarová vysvětlí vše, co byste o radioterapii měli vědět. Probereme mýty, nejčastější obavy pacientůi pokroky, které dnes medicína nabízí. Dozvíte se, jak probíhá příprava na léčbu, jak dlouho trvá a jaké jsou její možné vedlejší účinky.

Každé dítě si zaslouží vyrůstat v bezpečí a s láskou. Pokud víte o dítěti, které trpí domácím násilím, věřte, že i malý krok může přinést velkou změnu. Nebojte se jednat, protože vaše podpora může být tím, co mu pomůže začít novou, bezpečnější kapitolu života. Děti potřebují vědět, že na to nejsou samy a že existují lidé, kterým na nich záleží. Společně s klinickou psycholožkou Markétou Hrdličkovou probereme, jaké formy trápení mohou děti zažívat, jaké jsou dlouhodobé dopadyna psychický a fyzický vývoj a jak rozpoznat varovné signály.

Nikotinové sáčky, zahřívaný tabák, doutníky nebo elektronické cigarety – kouření dnes není jen o klasických cigaretách. Jiné možnosti slibují menší zdravotní rizika, ale jaká je skutečnost? Jsou opravdu méně škodlivé? A mohou pomoci přestat kouřit, nebo jen podporují závislost? Podíváme se na rozdíly mezi těmito alternativami a zhodnotíme jejich rizika. Společně lékařkou Kamilou Zvolskou prozkoumáme, co o nich skutečně potřebujete vědět, abyste mohli udělat správné rozhodnutí. Poslechněte si epizodu a zjistěte, co o alternativách možná ještě nevíte.

Co znamená, když se objeví krev ve stolici? Je to drobný problém, nebo signál něčeho vážnějšího? A jak rozlišit, kdy se dá situace zvládnout doma a kdy je nutné zamířit k lékaři? Krvácení z konečníku a přítomnost krve ve stolici patří mezi časté, ale velmi citlivé zdravotní problémy. Mohou být způsobeny různými faktory – od relativně neškodných, jako jsou hemoroidy nebo drobné trhlinky, až po závažnější příčiny, jako je zánět střev nebo nádory trávicího traktu. Barva krve může napovědět, odkud krvácení pochází. Jak se v tom orientovat vysvětlí proktolog Pavel Kupka. Kdo je to proktolog? Je to lékař, který se specializuje na problémy spojené s konečníkem, řitním otvorem a dolní částí tlustého střeva. Jednoduše řečeno, je to odborník, který řeší potíže „tam, kde končí naše trávení“.

Srdeční chlopně zajišťují správný tok krve srdcem. Mezi nejčastější problémy, které mohou chlopně postihnout jsou: zúžení a nedomykavost. Vysvětlíme, jak tyto vady ovlivňují zdraví člověka. Zjistíte také, jak probíhá diagnostika chlopenních vad, jaké jsou možnosti chirurgické léčby. Tato epizoda vám poskytne přehled o tom, jak chránit srdce a co očekávat, pokud se objeví problémy s chlopněmi. Povídat si budeme s kardiologem Martinem Kotrčem.

Ulcerózní kolitida je zánětlivé onemocnění, které postihuje tlusté střevo a konečník. Projevuje se častými a naléhavými průjmy, bolestivými křečemi v podbřišku, nafouknutým břichem a únavou. Může se objevit nečekané hubnutí nebo příznaky, jako jsou bolesti kloubů. Tyto projevy přicházejí ve vlnách – střídají se období klidu a zhoršení. S gastroenteroložkou Petrou Minárikovou se zaměříme na všechno, co by měl (nejen) pacient vědět o ulcerózní kolitidě – příčiny, příznaky, jak se pozná a moderně léčítato choroba. Dáme praktické rady a vysvětlení.

Zhoršení a ztráta sluchu vás může izolovat od světa, zkomplikovat práci a narušit vztahy. Nejčastěji přichází nenápadně: nerozumíte v hlučném prostředí, lidé mluví „potichu“a vy musíte dokola žádat o zopakování. Klasický je pocit: …slyším, ale nerozumím. Na vině může být věk, hluk nebo zdravotní problémy. Naštěstí chytrá naslouchátka dokážou zázraky. Ale víte, proč je lidi nechtějí nosit? Pokud máte podezření, že váš sluch slábne, poslechněte si rozhovor s ORL lékařkou Pavlou Barvířovou,která se specializuje na nedoslýchavost a vysvětlí jak s naslouchátky. Rozhovor ocení hlavně rodina a blízcí.

Jak překonat závislost na cigaretě, co vás čeká v procesu odvykání, a jaké mýty vám možná brání udělat první krok. S lékařkou Kamilou Zvolskou z Centra pro odvykání kouřeníodhalíme, jaké metody opravdu fungují, co dělat, když vás přepadne chuť na cigaretu a jak fungují léky, kdy použít nikotinové náplasti nebo žvýkačky. Pokud hledáte inspiraci nebo motivaci přestat kouřit, tahle epizoda je přesně pro vás. Přestat kouřit není snadné, ale je to nejlepší rozhodnutí, které můžete udělat pro své zdraví. Každý den bez cigarety je krokem ke svobodnějšímu, zdravějšímu životu. …a nikdy na to nejste sami.

Lymfatický systém je jako čistička našeho těla. Pokud nefunguje správně, toxiny a přebytečné tekutiny se hromadí, což vede k otokům, únavě a dalším zdravotním problémům. Lymfoterapie a lymfodrenáž jsou techniky, které pomáhají lymfatický systém znovu rozproudit, podpořit detoxikacia zlepšit celkovou pohodu. Protože lymfa je zásadní pro detoxikaci těla, imunitní funkce a prevenci otoků. Jak tyto techniky fungují, pro kohojsou vhodné a jakévýhody přinášejínejen při zdravotních problémech, ale i v rámciprevence? Fyzioterapeutka Jitka Kobrová odpoví a vysvětlí, co je to lymfotejpování a nabídneme praktické tipy, jak podpořit lymfatický systém v každodenním životě.

Bolest, svědění nebo nepříjemné pocity při sezení? Možná vás napadlo, že by mohlo jít o hemoroidy. Ale co teď? Jak je poznat, co pomáhá a kdy je čas jít k lékaři? V epizodě podcastu se s proktologem podíváme na to, jak na tento problém s klidem a bez zbytečného stresu. Poslechněte si rozhovor sproktologem Pavlem Kupkou. Protože prevence a včasná léčba je jako údržba auta – „čím dříve se problém řeší, tím méně náročná je oprava“. Pamatujte, že i ty nejcitlivější zdravotní obtíže lze řešit diskrétně.

Jizvy nejsou jen estetickou záležitostí – mohou ovlivnit pohyb, držení těla, a dokonce i funkci vzdálených orgánů. Jizvy a jejich vliv na naše tělo popíše fyzioterapeutka Hana Bláhová, která říká: „Každá jizva si zaslouží pozornost – i ta malá." Vysvětlíme si, proč je důležité věnovat jizvám pozornost i po zahojení, a jak správná péče může předejít dlouhodobým problémům. Doporučíme, čím jizvy mazat a jak mohou pomoci tejpy. Zjistěte, jak pracovat s jizvou a udržet tělo v harmonii.