ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪

ゴールした後に会場にて行ったトークイベントの内容です。トレランを本気でやっていきたい、と思っている方に向けて(^^)

●オンタケ50Kのレポート動画 https://youtu.be/in0jU7XMAkw

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ランニング #マラソン #トレラン #トレイルランニング #走る練習 #オンタケ

月刊ランナーズ2026年11月号にマラソンシーズンに備えた特集が載っていました！自分に言い聞かせる意味でポイントをピックアップです(^^)

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ランニング #マラソン #サブスリー #走る練習 #フルマラソン #ジョギング #ランナーズ

ロングトレイルを走る時は、必ず「歩きの時間」が入ってくると思います。そんな時にしっかりと攻めの進行ができるように日頃から歩きにも注目することが大切だと思います(^^)

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トレラン #トレイルランニング #ランニング #ロングトレイル #歩き

10月に入り本格的なトレランシーズンインですね！ロングレースでは必ず入るナイトセクション。ヘッドライトが闇夜を進む相棒です、使用中の注意点などを再確認。

●牛首えんでゅ〜ろ 詳しくはこちら : https://moshicom.com/154721

●スポルティバレビュー動画 https://youtu.be/ALUYOgqJcwM

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トレラン #トレイルランニング #ランニング #ロングトレイル #ヘッドライト

スイスで行われた第1回目の超ロングレースを走り自信をつけて一回り大きくなって帰ってきた松本くん。9日と1時間かけて進んだ距離514キロ、累積標高4万メートルについてペチャクチャ(^^)

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トレラン #トレイルランニング #ランニング #ロングトレイル #海外レース

神奈川県秦野市の丹沢山域、三ノ塔の麓でレース風イベントをやります(^^) 4回目となる牛首、個人の部・ペアの部・リレーの部と種目を用意しました♪ 10/1（木）昼12時からエントリー開始です♪

●詳しくはこちら **https://moshicom.com/154721**

●スポルティバレビュー動画 https://youtu.be/ALUYOgqJcwM

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トレラン #トレイルランニング #ランニング #丹沢 #牛首えんでゅーろ

秋以降に勝負レースを走る時の相棒シューズ探しの参考になれば！スポルティバのシューズの特徴についてです(^^)

●スポルティバレビュー動画 https://youtu.be/ALUYOgqJcwM

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トレラン #トレイルランニング #ランニング #トレランシューズ #スポルティバ

トレランのロングレースを走ることが多いですが、久しぶりにショートレースを走りました！トレランですが、まったく違うスポーツでしたw

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トレラン #トレイルランニング #ランニング #トレランレース #長和町

ずっとずっと砂利道、景色もあまり変わらず進んでいるのかを疑いたくなるオンタケw 修行走や走る坐禅と言われる理由はそんなことから(^^)

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トレラン #トレイルランニング #ランニング #トレランレース #オンタケ

9/23秋分の日に長野県王滝村で行われた「オンタケ50キロ」を走ってきました。林道慣れと坂道の耐性をつけることが目的。良い刺激をいれることができました(^^)

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トレラン #トレイルランニング #ランニング #トレランレース #オンタケ

トレランレースやフルマラソン、北アルプスの山旅で体に疲労が溜まっているので、身体をメンテナンスするために西荻窪の筋肉整体つきひの望月さんのところへ。

●上州武尊レポート動画 https://youtu.be/tzd0z1W-CgI

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トレラン #トレイルランニング #ランニング #メンテンナス #疲労回復 #左右差

このタイミングでくるのか・・・とガッカリする動きをする熱帯低気圧。出来ることは情報を集めて雨対策を今から施しておくこと。

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トレラン #トレイルランニング #ランニング #台風襲来 #山の天気 #天気予報

レースで使った補給食の話とトレランレースでストックを使うメリットとデメリットを整理してみました(^^)

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トレラン #トレイルランニング #ランニング #トレランレース #上州武尊スカイビュートレイル

ミドルレース77キロで使ったアイテムを参考までにご紹介。今回はミレーチームとして走ったのでユニフォームはMilletが中心でした(^^)

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トレラン #トレイルランニング #ランニング #トレランレース #上州武尊スカイビュートレイル

2026年9月12-13日はトレイルランニング大会を走ってきました(^^) 日本百名山の武尊山2000メートルを踏める魅力の山岳系が魅力です♪

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トレラン #トレイルランニング #ランニング #トレランレース #上州武尊スカイビュートレイル

群馬で行われる山岳系のトレイルランニング大会に参加。北アルプスにいた事が山慣れして吉とでるか、それとも疲労がたまり脚が動かないか・・・どちらでしょw

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トレラン #トレイルランニング #ランニング #トレランレース #上州武尊スカイビュートレイル

3泊4日の旅で使ったアイテムを参考までにご紹介(^^) 失くしたモノや壊したモノもありました・・・その代わりに経験値を得られたので良しとしますw

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登山 #北アルプス #伊藤新道 #裏銀座ルート #ハイキング

バリエーションルートの「伊藤新道」は一般的な登山道ではありません。全ては自分で決めてどこを進むか考えながらの10キロになります。参考までに今回、僕が感じたことをペチャクチャ。

●南アルプスレポート動画 https://youtu.be/TU6VmnZjUzY

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登山 #北アルプス #伊藤新道 #針ノ木小屋 #湯股山荘 #三俣山荘

3泊4日で長野県大町市の扇沢から北アルプスに入りました。目的は伊藤新道でした・・・ただお天気が微妙でヤキモキの山旅w

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先月から始めた筋トレも続けていると身体が少しずつ慣れてくる感覚ありです(^^) まだまだ弱々ですがコツコツやっていきます♪

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ランニング #トレラン #トレイルランニング #筋トレ #トレーニング

かれこれ5年以上のお付き合いになる札幌市内にあるカフェ「トレイルハット」。店長カオルさんといつも使っている「エナジーゼリーコーヒー」について語る♪

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ランニング #マラソン #北海道マラソン #札幌 #カフェ #trailhut

道マラソンEXPOを歩いているとノースフェイスのブースを見つける(^^) いつも履いているベクティブのフォワードが目に入る、そして横には後藤さん♪

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ランニング #マラソン #北海道マラソン #シューズ #ノースフェイス

北海道マラソン2026の参加受付を終えてEXPOを歩いているとバッタリ！「あれ！」と聞き覚えのある声の主は芥田さんでしたwww

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ランニング #マラソン #北海道マラソン #テーピング #ニューハレ

北海道マラソン2026を走った時に使った装備を参考までにご紹介(^^) 夏もそろそろ終盤、秋レースを意識しだす頃ですね！

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ランニング #マラソン #北海道マラソン #ジョギング #装備品 #補給食

夏の恒例行事、北海道マラソンに出走！両親が札幌に住んでいることもあり、顔見せの意味とせっかく北海道にいくならば！という気持ちで9回目のアタック♪

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ランニング #マラソン #北海道マラソン #ジョギング

硬くなった筋肉を緩めてもらうためにJR西荻窪駅から徒歩3分ほどにある「筋肉整体つきみ」の望月さんの所へ。施術後に気になることをペチャクチャ(^^)

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ランニング #トレラン #トレイルランニング #筋トレ #トレーニング

OSJ湘南クラブハウスの地下にあるパーソナルジムには、筋トレマーシンが並ぶ。定期的に通いだしたのは、筋肉ムキムキになるつもりはなく、筋肉が走るためのサポート力を高めたいという思いです♪

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ランニング #トレラン #トレイルランニング #筋トレ #トレーニング

OSJ湘南クラブハウスの地下にあるパーソナルジムには、筋トレマーシンが並ぶ。定期的に通いだしたのは、筋肉ムキムキになるつもりはなく、筋肉が走るためのサポート力を高めたいという思いです♪

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ランニング #トレラン #トレイルランニング #筋トレ #トレーニング

富士山を主な練習場所として走力を磨いているランニングコミュニティ「フジスカイ」主催のイベントしてきました。トップランナー吉野大和さんの話、とても学びを得ました。

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ランニング #トレラン #トレイルランニング #富士山 #フジスカイ

自分の足で山頂を踏むことの魅力、厳しい自然と対峙することでたまる経験値、共にする友人達のコミュニケーション、自分との対話などを知ると、、、やめられない(^^)

https://r.voicy.jp/7GVleGBX2K0

●北海道山旅レポート https://youtu.be/DOUJIChMB88

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ランニング #トレラン #トレイルランニング #登山 #山旅

トレランは山で万が一の事態に陥った場合は自分で対処するしかない、、、その心得やスキルを身につけるには登山はもってこいです(^^)

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ランニング #トレラン #トレイルランニング #登山 #練習 #トレーニング

山の中で重い荷物を背負い、長時間行動をすることは筋トレとスタミナ作りにとても有効だと思います(^^)

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ランニング #トレラン #トレイルランニング #登山 #練習 #トレーニング

毎年、夏になると足を運んでいるアルプス登山♪ 今回は日本百名山の「鳳凰三山」「北岳」「間ノ岳」に行ってきました(^^)

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ランニング #トレラン #トレイルランニング #登山 #日本百名山

僕は走りはじめて15年が経過しました。。。よく続いている思いますw そのコツやモチベーションの保ち方をお話しました(^^) 何か少しでも背中押しになれば、という思いです。

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ランニング #トレラン #トレイルランニング #ジョギング #モチベーション

山を走ることは大好きですが、紙の地図とコンパスを使って現在地を把握して次に進むことを判断することは、「同じ山遊びでも違う」と思っていましたが・・・同じでした(^^)

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ランニング #トレラン #トレイルランニング #地図読み #ロゲイニング

走るための筋肉は走ってつければ良いだろう・・・と考えていたけど、加齢とともに筋肉パワーは弱まるので筋トレをしなければと思っています(^^)

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ランニング #ジョギング #マラソン #トレラン #トレイルランニング #筋トレ

ウッドチップが敷いてあるクロスカントリーコースを走ってきました。路面が凸凹で柔らかいので走る練習として効果があると思います。僕は定期的に練習メニューに取り入れています

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ランニング #ジョギング #マラソン #トレラン #トレイルランニング #クロカン走 #クロスカントリー

必携品以外にコレがないとなんだか不安、モチベーションが下がるというアイテムは何ですか?

僕は5つありましたw

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ランニング #ジョギング #マラソン #トレラン #トレイルランニング

55才になりました(^^) 年齢は数字、ということで今の状況でどこまで走力を伸ばせるかチャレンジを続けます。

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ランニング #ジョギング #マラソン #トレラン #トレイルランニング

お、これは良いじゃん！と手を出したアイテム、実際に使って良かった点とイマイチのところをペチャクチャです(^^)

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ランニング #ジョギング #マラソン #トレラン #トレイルランニング

書籍「ランナーのカラダのなか」に記載があった、調子が良いときは呼吸がきにならない? のページが気になりました。暑い時期、いつもと違う感覚に戸惑う事が多いからだと思います。

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ランニング #ジョギング #マラソン #トレラン #トレイルランニング

暑くて湿度が高く、いつものペースで走ろうと思ってもなかなか思うように走れない・・・だけど焦るのではなく環境にあわせて自分ができるベストを尽くそうと思います。

●ラントリップの動画 **https://youtu.be/AVV7hIoU4ig**

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# ランニング #ジョギング #マラソン #トレラン #トレイルランニング #北海道マラソン

チーム最高タイム4時間15分23秒も「一般の部」入賞には一歩及ばずの7位。

この時間の中に今回もドラマがたくさんありました(^^)

●ラントリップの動画 **https://youtu.be/AVV7hIoU4ig**

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# ランニング #ジョギング #マラソン #トレラン #トレイルランニング #富士登山駅伝

4回目のチャレンジになる富士登山駅伝！山区間のエース、河崎鷹丸さんと中継所に向かう途中にいろいろ聞きました♪

●ラントリップの動画 **https://youtu.be/AVV7hIoU4ig**

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# ランニング #ジョギング #マラソン #トレラン #トレイルランニング #富士登山駅伝

現時点で自分の勝負シューズ、良く使っているシューズを5足選んでください、という投げかけが撮影前にありました。悩むと思いきや意外にすぐ決まりましたw

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# ランニング #ジョギング #マラソン #トレラン #トレイルランニング #シューズ

脚だけで走るのではなく、上半身も連動させて各パーツを働かせる必要があると最近、特に思います。プランクやランジなど地味なトレーニングを再スタートします。

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ランニングをすると頭が活性化されるという話は1980年には言われていたらしい、、、雑誌ランナーズの特集に掲載されていました(^^)

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# ランニング #ジョギング #マラソン #ウルトラマラソン #トレラン

2026年9月号ランナーズにある特集が興味深いです(^^) 想像していた「気合」ではなく「脱力」がカギとの事。なるほどです・・・

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# ランニング #ジョギング #マラソン #ウルトラマラソン #トレラン

ランニングで怪我をするパーツで１番多いのが「膝」。疲れてくるとフォームが崩れて負担が集中しがちです。メンテナンスはもちろん、日頃からの違和感を見逃さない(^^)

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# ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #膝痛

成人男性の血液量は約5リッター、その内訳は赤血球と血漿（けっしょう）。この２つがランナーにとっては重要な役割を担っているとのこと。その理由をペチャクチャと(^^)

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# ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #血液 #走力

シューズに関してはプレートの有無や軽さ、ミッドソール素材などにこだわりがある・・・一方でTシャツに関してはあまり意識しないことが多いかもw でも特徴を知ると走りのサポートになります

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# ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #Tシャツ #メリノウール

山旅で使ったアイテムや補給食を参考までにペチャクチャ。これからの夏休みで登山をする時の参考になれば(^^)

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# 登山 #トレラン #トレイルランニング #北海道 #大雪山

北海道で１番高い山「旭岳」が含まれる大雪山系を2日間かけて歩いてきました。天候が下降気味だったので計画を短縮。それでも充分に山を満喫でした♪

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ZAMSTのカスタムインソールを使って走り安定感、そして弱いところを補強する(^^)

●YouTube動画 **https://youtu.be/rr4XaxaMMwY**

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# ランニング #トレラン #トレイルランニング #ALPEN #インソール

トレランルールの話の続きです。山に入るならば最低限持っておくべきアイテムリストを昨日参考にしたガイドを参考にお話します。

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# ランニング #トレラン #トレイルランニング #山のルール #トレラン初心者

本格的な夏がやってきました・・・日差しを遮る木々があり、標高をあげれば涼しくなる「山」に逃げ込みたくなる時期でもあります。久しぶりにトレランするなら思い出しておきたいルールです。

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退職をして一人でやっていく話をした後にたくさんの応援のメッセージをいただきました。本当にありがとうございます。感謝感謝感謝です。

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# ランニング #トレラン #トレイルランニング #ありがとう #感謝

2026年に入り1回目の富士山山頂へ。目的は富士登山競走対策です。高度順応とコースを思い出すします(^^)

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# ランニング #トレラン #トレイルランニング #登山 #富士登山競走 #富士登山駅伝

会社をやめて独り立ちするために、コツコツと積み上げ、人脈を広げて、学びを得てきました。あとは前に進むだけです。自分を信じてやってみます！

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# ランニング #トレラン #トレイルランニング #フリーランス #個人事業主

２足わらじで1年9ヶ月続きてきましたが、やはり気持ちはチャレンジャーでありたい、一度しかない人生なのでトライしてみたい、その気持ちにギアをいれます。どうなるかな〜w

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# ランニング #トレラン #トレイルランニング #独り立ち #フリーランス

富山県の高岡駅から徒歩10分ほどにあるトレイルランニング店舗のサリーズに訪問。オーナーの藤森さんとペチャクチャ

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# ランニング #トレラン #トレイルランニング #富山 #高岡 #sallys #トレランショップ

富山県の高岡駅から徒歩10分ほどにあるトレイルランニング店舗のサリーズに訪問。オーナーの藤森さんとペチャクチャ

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この週末は富山県の旅ラン♪ イベントとトレランレースとポップアップストアと色々と盛り込んだスケジュールでした〜

●加賀スパトレイル装備品 https://youtu.be/R7liEsugI-E

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# ランニング #トレラン #トレイルランニング #トレランレース #旅ラン

第3回つるぎ山麓トレイルde上市 のロング50Kを走ってきます。天気予報は曇/雨、加賀スパと同じような感じかもしれませんw

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# ランニング #トレラン #トレイルランニング #トレランレース #50キロ

月刊ランナーズ8月号の特集「夏を制する者は秋冬を制す」に目が惹かれる・・・暑いの嫌だな、を乗り越えると次のステージが開けるかも♪

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# ランニング #ジョギング #夏トレーニング #暑熱順化 #ランナーズ

新緑の山は気持ちよく気分も爽快ですが、一方で暖かくなるので虫たちも動き出す。毒虫や吸血系には注意が必要ですね！

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# ランニング #トレラン #トレイルランニング #虫 #虫除け

先々週の100キロレースの疲れを癒すことが目的。ただ7月には富士登山競争もあるので高度があるところが望ましい・・・ということで志賀高原へ(^^)

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# ランニング #トレラン #トレイルランニング #志賀高原 #合宿

レースのルールに記載されている「ストックは最後まで携行しなければならない」という一文を見落としていました。反省しかありません、以降は気をつけます。

●加賀スパトレイル レポート動画 https://youtu.be/3MYwQxNZIIA

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# ランニング #トレラン #トレイルランニング #加賀スパトレイル #ペナルティ

トレイルランニングのエントリー資格やスタート時の並び順を決める時に使われることあるトレランスコアについて(^^)

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# ランニング #トレラン #トレイルランニング #ジョギング #熱中症

トレイルランニングのエントリー資格やスタート時の並び順を決める時に使われることあるトレランスコアについて(^^)

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# ランニング #トレラン #トレイルランニング #itra #utmbindex

加賀スパトレイル100Kを走り脚も手も顔も浮腫んでいます(^^) 解消するために施してもらいました！

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# ランニング #トレラン #トレイルランニング #加賀スパトレイル #100キロ

東京立川のトレランショップ「トリッパーズ」の朝長店長から教えてもらったオススメアイテムを加賀スパトレイルで使ってみました(^^)

●トリッパーズ朝長店長との動画 https://youtu.be/OnTrk-pP70I

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# ランニング #トレラン #トレイルランニング #加賀スパトレイル #100キロ

走ったあとにラジオを収録しています。話は散らかっていますがご容赦ください、興奮と疲労で思考が安定しませんm(_ _)m

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# ランニング #トレラン #トレイルランニング #加賀スパトレイル #100キロ

現地の天気予報は雨模様、前回は暑さにやられましたが、、、今回はどうなるか? 運営面も随分と変更があります、その様子もカメラで記録してきますね(^^)

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# ランニング #トレラン #トレイルランニング #加賀スパトレイル #100キロ

第2回目の加賀スパトレイル、前回は白旗を上げて50キロでリタイヤになりました。宿題を返しに行ってきます！

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# ランニング #トレラン #トレイルランニング #加賀スパトレイル #100キロ

今週末の加賀スパトレイル100kが開催されるエリアの天気予報をみると雨模様。暑さも嫌だけど雨は雨で対処が必要です・・・

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# ランニング #トレラン #トレイルランニング #加賀スパトレイル #雨の日

今年4月から自分に課している１つが、10キロのタイムレースに出走すること。走力をキープ、願わくば上げたいという思いが根底にあります！

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# ランニング #ジョギング #マラソン #トレラン #トレイルランニング #10キロ #タイム計測

まずは走りレースにエントリーすることで気持ちをセット。そしてレースの種類に応じてトレーニングを積んでいきます♪ こんなやり方を10年以上続けていますw

●奈良ウルトラでつかった装備品動画 https://youtu.be/u57j-qScdMY

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# ランニング #ジョギング #マラソン #トレラン #トレイルランニング #大会

初優勝は初出場の大会です、というビックリ発言からはじまりますが、話を聞いていると相当な努力の上に実績がのっていることを知ることになります。ご自身のモチベーションアップにもつながると思います♪

●相川さんとの動画 https://youtu.be/BclmuAhdzHw

●相川さんのクラウドファンディング https://camp-fire.jp/projects/928409/view

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# ランニング #ジョギング #マラソン #ウルトラマラソン #飛騨高山ウルトラマラソン #サロマ湖ウルトラマラソン

初優勝は初出場の大会です、というビックリ発言からはじまりますが、話を聞いていると相当な努力の上に実績がのっていることを知ることになります。ご自身のモチベーションアップにもつながると思います♪

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# ランニング #ジョギング #マラソン #ウルトラマラソン #飛騨高山ウルトラマラソン #サロマ湖ウルトラマラソン

初優勝は初出場の大会です、というビックリ発言からはじまりますが、話を聞いていると相当な努力の上に実績がのっていることを知ることになります。ご自身のモチベーションアップにもつながると思います♪

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歩きは走りのベースになる動き、しっかりと形を作ればランニングフォームに活きてくる(^^)

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# ランニング #ジョギング #マラソン #トレラン #トレイルランニング #ウォーキング

トレランは想定外のことへの応用力を鍛え、ウルトラマラソンは一定のスピードで淡々と進める巡航力を養うことができます。両方やることで走りの総合力UPへ！

●奈良ウルトラマラソンレポート https://youtu.be/5PgIq_dsJO8

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# ランニング #ジョギング #マラソン #トレラン #トレイルランニング #ウルトラマラソン

「つかれた」というのが口癖になっているとカミさんから注意されましたw 無意識につぶやいているようです。そんな理由で「疲労」について少し調べてみました！

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# ランニング #ジョギング #マラソン #トレラン #トレイルランニング #疲労回復

ウルトラマラソンを走ってから3日が経過、回復が進んでいるけど脚のむくみが想像以上ですw 焦らずに休むこともトレーニングという気持ちで日々過ごしてます(^^)

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# ランニング #ジョギング #マラソン #ウルトラマラソン #奈良ウルトラマラソン #疲労回復

これからウルトラマラソンはもっと盛り上がる予感がします♪ まだまだ魅力に気付いていない方も多い気がします、ぜひチャレンジを！そして楽しさを知っている人はさらに奥深さを追求しましょー♪

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# ランニング #ジョギング #マラソン #ウルトラマラソン #奈良ウルトラマラソン

奈良ウルトラマラソンの完走率は80％！スゴい数字だと思います、、、どれだけみんな頑張ってゴールを目指したか、が伝わってきます(^^)

●ロゲ大会参加レポート動画 https://youtu.be/NF7bkFHmo4o

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# ランニング #ジョギング #マラソン #ウルトラマラソン #奈良ウルトラマラソン

第1回目のウルトラマラソン大会が奈良県で開催！噂のハードコースを味わってきました(^^)

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# ランニング #ジョギング #マラソン #ウルトラマラソン #奈良ウルトラマラソン

奈良ウルトラマラソン前に体を整える儀式w 動きが悪い箇所をみてもらい、マイナス状態はプラスにしておきます。心身ともにやるぞ！の気持ちでスタートラインに！

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# ランニング #ジョギング #マラソン #ウルトラマラソン #奈良ウルトラマラソン #メンテナンス

第1回目の大会として注目を集め、エントリー時はすぐに満員御礼になりました。難易度が高いコースを味わってきます(^^)

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間違いなく効果あり、と言われると目がひかれるw やはり走力をキープし続けるためには苦しいことを定期的に行うことが良しのようです！

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# ランニング #ジョギング #フルマラソン #ランナーズ #スピード練習

昨日に続き月刊ランナーズが毎年度発刊している１歳刻みのフルマラソンタイムが記載された冊子をみながら一人で驚きます！先輩方の頑張りに背中を押されます！

●マラソンランキング https://runnet.jp/runtes/ranking/smpMarathonRankingSearchAction.do

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# ランニング #ジョギング #フルマラソン #ランナーズ #全日本マラソンランキング

毎年発表される月刊ランナーズのマラソンランキング！2025年度のフルマラソンのタイムを1歳刻みで順位付け♪ 今回はどうかな?

●相川さんとの対談動画 https://youtu.be/BclmuAhdzHw

●マラソンランキング https://runnet.jp/runtes/ranking/smpMarathonRankingSearchAction.do

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# ランニング #ジョギング #フルマラソン #ランナーズ #全日本マラソンランキング

月刊ランナーズ2026年6月号に載っていたウルトラマラソンの特集ページを見ながらペチャクチャ。仕事でやっているPDCAがロングレースでは活きるはず♪

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# ランニング #ジョギング #ウルトラマラソン #ランナーズ #奈良ウルトラマラソン

ランニング測定をした時に、自分のランニングフォームを前から横から撮影。スローモーションで確認すると左腕の腕振りが全くなっていないことを発見。直すことで走りはレベルアップするのか?

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# ランニング #ジョギング #ランニング測定 #フォーム #走り方

青梅の山域に行われたアドベンチャーロゲイニング大会に一緒に参戦した中田夫妻とゴールした後にペチャクチャ(^^) お二人の人柄の良さがにじみ出ていますw

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# トレラン #トレイルランニング  #ロゲイニング #アドベンチャーレース #地図読み

パッと地図にある等高線をみて山の地形が読めたらトレランには確実に有利だと思います。今後の状況が先読みできると心理的に安定、体力マネジメントにもつながりますね♪

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# トレラン #トレイルランニング  #ロゲイニング #アドベンチャーレース #地図読み

地図読みが苦手なので山を中心にしたロゲイニング大会は避けてきましたが、ヒョンなことからロゲ界のリーディングチームのメンバーとして大会に参加することになりましたw

●ランニング測定の動画

https://youtu.be/DHiKDuQTX-0

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# トレラン #トレイルランニング  #ロゲイニング #アドベンチャーレース #地図読み

いかに効率的に体を動かすか、もっているエネルギーの無駄遣いをせずに速く長く走ることができるか、これから僕のテーマです(^^)

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