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《人生解扣方程式》由NLP高階執行師盧育明主持
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— 以及《傑扣用心說》由傑扣挑選溝通、談判、自我對話、的相關主題
分享更深入的探討及方法,讓我們一起解開那些扣住我們的題,
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- 75 - EP74 接不住情緒、給不出情緒價值,真的是提分手的原因嗎?
最近太常聽到一種分手說法:「因為他接不住我的情緒,給不出我要的情緒價值。」
我一直在想,真的是這一句決定了結局嗎?
這集我跟 Moy 把這個題拆開。接不住情緒只是引爆點,真正讓關係走不下去的,是情緒價值這件事早就在關係中失衡了。
這集會從不同角度來探討情緒價值對於關係的多重影響,或許聽完之後,你會對於是否要改變?會有不一樣的感想。
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Powered by Firstory HostingFri, 05 Jun 2026 - 74 - EP73 為什麼同樣一件事,有些人說出來就是有人願意買單?差別在用這個角度洞察人性。行銷思維 × 人際溝通 × 影響力邏輯 Feat. 許子謙 Johs
這一集我邀請到一位很特別的來賓——
26 年廣告人 Johs(許子謙)。
我一直覺得,或許能夠提升溝通及說服力的其中一塊拼圖,就是具備行銷思維
這次子謙老師分享了一個我特別喜歡的概念,叫「多重合理性」
你的合理,跟他的合理,可以同時存在。
因此才找出能容納四個立場的新解法。
這集的內容我覺得聊的很過癮,可以從前輩身上學習到對於人性的洞察,以及影響力是如何自然地發揮在家庭和職場中。
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Powered by Firstory HostingFri, 15 May 2026 - 73 - EP72 關係開始變怪,我不會急著溝通—我會先做這六件事・伴侶相處 新婚夫妻 先看先預防。
世界級心靈大師艾克哈特・托勒 ✖ 動中覺察創始人金・恩
2026 全新繁體中文線上課【當下的力量:穿越逆境的意識進化課|從臨在到行動的12堂身心整合練習】
帶你走進一場從「喚醒內在⇢轉化危機⇢主動臣服⇢意識覺醒」的四階段進化,並透過意識覺醒心法、身體實作與全球學員提問與深度對談的三大核心,不只教你追求安穩,更教你如何觸碰生命底層的永恆意識、在挑戰中認出你真正的本質。
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① 12堂課 × 18.5小時深度學習|雙講師帶領,結合意識心法與身體實作
② 解析 6+ 種生命困境|協助大家面對關係內耗、職場高壓、人生劇變
③ 大師親自對談引導|教大家從情緒失控邊緣,找回穩定與力量
④ 日常可用實作技巧|快速中斷壓力反應,恢復平靜
⑤ 獨家學習資源|全觀心智圖 x 限定重點筆記 x 每週課程學習進度表
“ 意識的進化,不在於擺脫挑戰
而是在挑戰之中認出你真正的本質 ”
在關係裡,我以前最害怕的,是看到那個原本相處得很好的人,慢慢變得不一樣—— 對話變冷、靜下來卻找不到原因。那種狀態,真的很內耗。可是現在的我,如果再遇到一樣的事,我會先檢查這 6 點,因為在研討過這麼多伴侶溝通的議題之後,我發現這六點是很容易被忽略,且個人還有主導權改變的。
往這 6 點去檢查,通常都可以找到一些線索。 只要找得到線索,我們就知道怎麼調整。
這集最後我也分享 3 個小步驟,發現了之後,可以從哪裡開始。
希望這集可以讓多一點人,不會到關係難以挽回的局面。
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Powered by Firstory HostingFri, 08 May 2026 - 72 - EP71 EP71 一個人在非洲行善11年什麼騙局、威脅她都碰過,但她說最難的從來不是危險,是判斷誰在說真話|feat.愛女孩創辦人 楊怡庭
本集特別邀請到愛女孩國際關懷協會 創辦人 楊怡庭 Elle,聊聊在非洲11年的行善經驗,原來在異地做好事,得溝通協調的事有這麼多,JK阿叔長見識的一集!!! 愛女孩官網:https://www.lovebinti.org/ 想了解伴侶溝通預錄課程的朋友,學習問卷放在影片敘述跟置頂留言, 歡迎填寫一下,還可以提早卡位早鳥優惠 👇 問券連結:https://www.surveycake.com/s/Bopqr 人生解扣方程式|一週年觀眾見面會 ♠︎高雄場https://lifediscoverybs.kaik.io/cours... ♠︎台北場https://lifediscoverybs.kaik.io/cours...
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Powered by Firstory HostingFri, 01 May 2026 - 71 - EP70 在急診室救了二十年的命,最希望你跟家人可以提前溝通這一件事「預立醫療」 Feat.黃軒醫師
黃軒醫師,醫學博士,聯合國科學終身院士。
專精微創胸腔內視鏡手術,亦具中西醫國際醫師資格。身兼專欄作家與古文愛好者,曾受邀至英國劍橋大學演講,亦為WHO亞太大會代表及東協十國AI分享家。榮獲全球傑出僑生、中華十大傑出校友等殊榮,並為中國「醫」大九大學院優秀校友代表。
📖 黃軒醫師新書《我放不下手中的溫度》博客來 https://share.google/fsgQ2uYQeB3KPXoQD
誠品線上 https://share.google/iT99NTxnzBboV51sF
時報悅讀俱樂部 https://share.google/msnjT7Qbc1VLvoOTs
TAAZE 讀冊生活網路書店 https://share.google/TeS5TMI2NA4vss4nF
momo購物網 https://share.google/CkUYdEm0OfFfgA8bk
你有沒有想過——如果有一天,你沒辦法開口說話了,
你的家人,知道你想要什麼嗎?
這個問題,我從來沒認真想過。
直到我請到了黃軒醫師。
他在急救室工作超過二十年。
他說,他見過太多這樣的場景:
病人躺在床上,插著管,
家屬在外面吵著「一定要救到底」——
但那個病人本人,
從來沒有機會說:「我不想這樣。」
這集,我們聊的是「預立醫療」。
它不是在規劃死亡,
而是——
趁著你現在還能說話的時候,
把你想要的,留下來。
給你愛的人,一個不用猜、不用後悔的答案。
👉 看完,記得把這集傳給你的家人。
有些話,也許這支影片,能替你開口。
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Powered by Firstory HostingFri, 24 Apr 2026 - 70 - EP69 你越努力溝通,他為什麼反而越來越遠,原因是你解錯方向了 你以為是溝通技巧提升就可以,但這情況真的不是!
這一集其實醞釀了一段時間才決定拍。
這幾年在做課程的過程裡,我慢慢發現了一個現象,而且我覺得這個現象的比例蠻高的。
說不定你聽完之後,會對感情裡的一些事情,多一個不一樣的角度去思考。
不一定每一個人都有共鳴,可是如果你剛好也在思考感情的事,我覺得這集值得聽一下。
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Powered by Firstory HostingFri, 17 Apr 2026 - 69 - EP68 上完安東尼羅賓的釋放潛能四天課程,我們三個人都變不一樣了-UPW到底解開了什麼?
2026年我們三個人終於合體拍攝啦!
這一集不會雖說講課程內容的細節,但我們會聊到,我們在上了 UPW 之後,如何突破原本的狀態並產生更強大的動能。
我覺得這一集因為我們三個都很有感受,所以特別拍一集想要分享給大家。希望讓想要學習、讓狀態更好的朋友,可以因為這一集的分享而有一些獲得。
人生解扣方程式一週年了🎊🎊
這一年多的時間,我們用聲音、影像陪大家聊天, 有時候是在通勤路上,有時候是在某個比較低潮的時候。 所以這一次,我們想換一種方式見面。
不是辦一場很正式的活動,也不是一場要你來「學很多東西」的課。 比較像是我們邀請你, 來家裡客廳坐坐聊聊天, 現場會有一些很輕鬆的互動,也會聊一些關於「轉換狀態」的小技巧, 還有機會,可以直接坐下來,跟Jackal 聊聊天。這不只是我們在講,而是希望這一場, 是大家一起完成的一段交流。
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Powered by Firstory HostingFri, 10 Apr 2026 - 68 - EP67 為什麼你已經很努力,還是快樂不起來?|幸福其實有公式
你有沒有這樣的感覺——明明已經很努力了,卻還是覺得哪裡不對勁,就是開心不起來?
這一集,我想跟你聊一個我自己在生活中實際用過、也覺得真的很有效的概念:幸福的公式。
聽起來有點抽象,但它其實非常簡單。只要你理解它背後的邏輯,不管是在關係、工作,還是日常生活的各種大小壓力裡,你都能找到一個可以入手的方向。
這集沒有複雜的理論,只有一個很簡單的概念,和幾個你現在就可以開始思考的問題。
如果你最近剛好感覺有點卡,歡迎繼續看下去。
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Powered by Firstory HostingFri, 03 Apr 2026 - 67 - EP66 冷戰後想修復感情,你開口的方式決定他願不願意再說話|伴侶冷戰 關係修復 溝通技巧
關係修復,是很多人心裡都想做、卻不知道從何開始的一件事。 這一集一起聊聊「關係修復」這道難題。
我們整理了五個很常見的——對方不願意溝通的原因,包括還沒想清楚、態度太強硬讓對方覺得說了也沒用、曾經鼓起勇氣說了卻換來指責、過去的成長經驗讓他學會了不說,甚至是他已經在懷疑這段關係還要不要繼續了。針對每一種情況,我們都聊了可以怎麼「對症下藥」,讓對方從不願意開口,到願意再給你一次溝通的機會。
在修復過程中,心裡很容易冒出來的那些內耗——覺得委屈、覺得不公平、擔心自己改了對方卻不改。這些聲音,其實都是讓我們事倍功半的原因。
如果你正在經歷一段想修復的關係,希望這集能給你一些方向和力量。
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有一種感情,兩個人都很在意對方,可是說話越來越少,距離卻越來越遠。 不是不愛了。只是有一些東西,在不知不覺當中,慢慢累積。
這集我跟湘芸整理了5個,在親密關係裡很常出現、但很少被聊到的情況。很多時候,兩個人都是出於善意的,只是有些環節沒有對上。
如果你很在意這段關係,聽完這集,或許你會有一些不一樣的感受。
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Powered by Firstory HostingFri, 20 Mar 2026 - 65 - EP64 沒有爭吵的關係,為什麼突然就結束了|三大相處盲點 Feat. Moy
你有沒有遇過這種情況—— 明明沒有大吵大鬧,感情卻越來越遠? 明明是為對方好,對方卻越來越不開心? 或者,你以為的風平浪靜,其實對方早就已經撐不住了?
這集我們要來聊的,是三個在伴侶關係跟家人相處中,很容易踩到卻完全不自知的盲點。 不是誰對誰錯的問題,而是有些事情我們從來沒有意識到,自己正在這樣做。
如果能早點發現,可能溝通會容易許多。
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Powered by Firstory HostingFri, 13 Mar 2026 - 64 - EP63 聽奶奶的交代遺言後內心崩潰—「為什麼只叮嚀我照顧別人,卻沒有提到我自己?」解開人生中影響最深的事 ft. 1G老濕|人生解扣相談室系列
我問她:拿掉所有標籤,你是誰?
她說:「我就是一個渴望被愛的人。」
然後我才想通—— 她做的那麼多,撐起的那麼多,
其實底層都是同一件事。
這集來賓是 1G老濕蔡京彤。
她從小是資優模範生, 家裡負債、爸爸缺席、阿嬤一手帶大。可是你知道嗎, 連阿嬤的遺言,都沒有提到她。
我們這集聊了:
照顧對方的關係模式從哪裡來?
情緒暴怒,你搞錯了要控管的對象。
以及那個她從沒說出口的渴望。
如果你心裡也有一個聲音是 「我也想被人好好照顧一次」—— 這集值得你聽完。
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Powered by Firstory HostingFri, 06 Mar 2026 - 63 - EP62 為什麼有些人一開口,別人就想反駁?|這集教你不著痕跡的增加說話影響力 讓人不自覺地點頭接收你想傳遞的訊息|ft. Hogan老師
Hogan 老師課程資訊:
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本集來賓:
Hogan 李玉光 老師
華人NLP暨催眠推廣教育中心
執行長與首席講師
本集內容:
你有沒有發現,有些人說話別人就是不想聽、很想反駁,但有些人一開口你就會不自覺一直點頭?
這集邀請到我的恩師——擁有20多年NLP教學經驗的 Hogan 老師,跟大家聊聊如何透過說話的方式,不著痕跡的提高自己的影響力。
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Powered by Firstory HostingFri, 27 Feb 2026 - 62 - EP61 有一種累,是「明明好好說都被誤會!」,這集帶你避開三個溝通常見的坑。
你有沒有這種經驗?明明覺得自己已經很客氣了,語氣也沒有不好,但對方就是聽錯意思,甚至覺得你在攻擊他。搞到後來你開始懷疑:到底是我說話有問題,還是對方太敏感?
這集我們從職場和伴侶關係兩個角度切入,發現幾個關鍵:有時候不是你這次說了什麼,而是過去累積的互動方式,讓對方現在聽什麼都容易誤解。還有,某些話我們以為是「陳述事實」,但對方聽起來就是指責。
找原因不是為了爭對錯,而是想辦法調整溝通策略。如果你發現對方總是誤解你,那與其堅持「我沒錯啊」,不如換個角度想:我可以怎麼說,讓他更容易聽懂? 如果你也常常覺得「我明明好好講,為什麼你就是聽不懂」,這集會給你一些新的思考方向。
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Powered by Firstory HostingFri, 13 Feb 2026 - 61 - EP60 當你習慣與人深度連結後,高品質的人脈圈就自然形成了 Feat.思維槓桿(米克/ Michael)
《人際關係的思維槓桿:打造深刻連結的26個支點》:https://www.books.com.tw/products/0011043329
這集邀請思維槓桿的米克和 Michael,一起聊聊人跟人之間那種很微妙的連結 。
米克:人際連結就像是能力的放大器,能讓原本的分數翻倍成長 。
我們常常以為在別人面前要表現得很完美,但 Michael 坦言,他反而是看到米克願意說出自己的無助和脆弱時,才覺得這個人有溫度,兩人的心也才真正靠近 。這種不武裝、互相交心的過程,才是連結變深的關鍵 。
我們也聊到如何過濾生活中的社交。他們有個很棒的原則:如果不是那種讓你興奮到想說「當然可以」的約,那就乾脆不要去 。勉強自己出席只會讓心裡覺得累,也沒辦法給出好的能量。
最後他們提到,用什麼樣的眼光看人,對方就會在你的世界裡長成那個樣子 。 如果我們能多點好奇心,先去看別人的優點和善良,互動起來就不會那麼內耗 。
這集除了他們的觀點,也推薦大家去翻翻他們的新書《思維槓桿》,裡面有很多實用的相處技巧 。
《人際關係的思維槓桿:打造深刻連結的 26 個支點》
已於 1/30 全台書局與線上平台正式上市。
這本書,陪你在關係裡
看清自己,也更靠近他人。
每一章都有練習與行動引導,
讓思考真正走進生活。
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期待現場與你聊聊 🤍
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Powered by Firstory HostingFri, 06 Feb 2026 - 60 - EP59 想成功修復伴侶關係,是一起把「追逃模式」當敵人,而不是把對方當壞人。Feat.黃鼎益
來賓:黃鼎益|禾覓心理諮商所所長、情緒焦點學派伴侶諮商師(台南)
若你正為感情困擾或伴侶衝突感到無力,禾覓心理諮商所能陪你一起度過,我們提供線上個別諮商、台南實體伴侶諮商,可以進入官網填寫表單,一起找回愛情中的親密感!
禾覓心理諮商所官網:https://www.holduandme.com/
黃鼎益 伴侶諮商師 IG:https://www.instagram.com/stephen_huang1020/
今天這集要來聊聊關係修復,也是我們第一次嘗試用對談的形式,結合伴侶諮商及NLP溝通技巧兩種角度來探討如何修復關係。
在諮商案例中,竟然有 85% 的伴侶都是焦慮型+逃避型的組合 。
這是一場互相吸引卻又互相折磨的循環:焦慮型因為害怕被拋棄而急於連結,表達方式卻像拿著小刀叩門;逃避型則因為害怕被貶低、覺得自己沒價值,本能地選擇沈默躲進洞裡 。
這種模式最痛苦的地方在於它違背人性:
你罵得越兇,其實是越想被在乎;但你的激動,卻讓對方更想逃走 。
而修復的關鍵在於把「模式」當作共同敵人,而不是把對方當成敵人 。當我們能看見彼此沈默與憤怒底下的脆弱,並學會擴充解讀方式,關係就有機會重新連結。
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Powered by Firstory HostingFri, 30 Jan 2026 - 59 - EP58 你的邊界感模糊,可能源自一個「改寫的童年記憶版本」,早安!怪物 2025年我最推薦的一本心理書籍
在溝通教學的這幾年,我習慣用NLP的邏輯去拆解行為、分析動機。我以為只要掌握了溝通的通則,就能看懂大部分的關係難題。 但《早安怪物》這本書,讓我看見了人心的另一個樣貌——那個為了「活下去」而不得不扭曲的樣貌。
書中有個案例讓我印象深刻:一個遭受過長期侵犯的男孩,每當聽到別人稱讚他「做得好」時,身體的反應不是開心,而是極度的恐懼與噁心。 因為在他的經驗裡,稱讚是傷害的前奏。
這讓我深吸了一口氣。 我們常以為「稱讚」絕對是好事,「冷漠」絕對是壞事。但對於某些受過傷的靈魂來說,他們為了保護自己,大腦被迫把這些美好的事,標記成了危險訊號。
回過頭來看我們在關係中的困境: 當伴侶忽冷忽熱、拒絕溝通時,我們常急著用「常理」去評判:「你為什麼要這樣對我?」、「你是不是不愛我了?」
但讀完這本書後,或許我們能換個視角: 那些看似毫無道理的「不回應」,有沒有可能,其實是他內心深處為了保護自己的生存反應,若能發現這點,你便能往另一個角度去思索你們彼此的溝通議題。
這集影片,我想跳脫單純的溝通技巧,和你聊聊這本書帶給我的震撼與啟發。 當我們能看懂行為背後,那些對方那些「創傷後」的痕跡,或許兩個人的心能因此更靠近。
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《擁抱完整的自己|從創傷療癒到內在和解的六堂課》
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當代身心整合大師首次攜手深度對談,
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✔ 大師親自示範真實個案|親眼看見療癒如何自然展開
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✔ 落地覺察練習|把覺察帶進日常,在情緒波動中找回穩定
✔ 獨家學習資源|課後心理諮商師直播Q&A、課程導引 x 重點筆記講義
00:00 為什麼 2026 更需要鍛鍊「心能力」?
01:47 情緒駕馭力——決定你一生的幸福品質
15:08 專注續航力——兩招找回大腦主導權
20:14 價值觀校準力——解決內心混亂的底層邏輯
40 多歲回頭看,我才發現20幾歲時的那些人際衝突、自卑感,其實都來自於對自己的不理解 。以前我習慣逃避傷痛,花了好多年才學會如何深層地跟自己連結 。這集除了談目標,更想跟大家分享《擁抱完整的自己》這門課帶給我的體悟 。當你不再需要依靠『癮』來迴避不舒服,當你開始能慈悲地探詢壓力的根源,你會發現 2026 年的風景完全不一樣了 。
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黃逸凡老師的筆跡/肢體語言 分析工作坊
在事業與人生中,誤信一人,代價往往最重。
這次,黃逸凡老師是在美國的行為態度心理學家,擅於行為科學、硬核零容錯系統與筆跡心理學,融合成一套「可快速判斷、可降低風險」的實務架構,用於合夥、面試、談判、重大合作與關係決策 - 濃縮成兩個場次,人人都能輕鬆掌握的研習工作坊。
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這一集,我想帶大家換個維度看「讀懂人心」這件事。
很多人常覺得疑惑:「為什麼那些學歷很高、在職場精明幹練的人,反而容易掉進詐騙或感情的陷阱?」 在錄完這集後,我更確信了一件事:這往往無關智商,而是因為我們沒看懂對方正在對你運用心理學的反向操作 。
這次邀請到的來賓 黃逸凡 (Beryl) 老師,既是美國的行為態度心理學家,又是好萊塢製片人,甚至擁有參與 FBI 與 LAPD 犯罪側寫培訓的實務經驗 。我們不談玄學,而是透過她的視角,拆解那些在人際互動中,微小卻關鍵的訊號。
這場對談中,有幾個觀點讓我印象非常深刻:
逸凡老師分享了當年她如何獨自面對好萊塢的製片人 Harvey Weinstein,是如何在進到辦公室的時候,因為觀察到幾個行為,就果斷選擇終止該次的合作洽談 。
以及觀察一個人,是如何搭配關係、場景、行為、時機的綜合考量 ,這背後的思考,有時候一點就通,但如果是用現實生活去驗證,學習成本可能高一些。
如果你也想多學一些讀懂人的能力,推薦這集給你~
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Powered by Firstory HostingFri, 09 Jan 2026 - 56 - EP55 走在自我覺醒的路上,把感受跟界線一點一點找回來 feat. 壞特 ?te
那次演講完開車回家,廣播裡跳出壞特 ?te 的歌,那個當下我就被吸引了。
沒想到後來真的能坐下來,好好聊聊人生的經歷與感悟。
我們都曾經歷過在城市中,不管周圍的人再多,都很深刻感覺到自己就是孤獨一人,
會有迷惘的時候,也會有不知該如何應對,
內耗也好,尋找外力幫助也好,每個小嘗試都幫助我們更認識自己,
尤其是聽到壞特分享內觀的經驗,不禁感慨 是不是現在的我們都太忙了,
忙著追逐、忙著應付接踵而來的問題,
反而忽略了該好好的靜下來,讓內心畫面有機會浮現。
如果你也有迷茫的感覺,或許聽聽看這集,會得到一些能量~
Whyte ?te
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Powered by Firstory HostingFri, 02 Jan 2026 - 55 - EP54 睡醒還是累?博士揭露:你可能『副交感神經』萎縮了!科學實證這樣做可以激活你的神經年輕化。 ft. 張剛鳴博士
睡醒還是累,真的不是你不夠努力。
而是你的身體,已經太久沒有真正休息。
很多高敏感、責任感強的人,都活在同一個狀態裡:
白天撐著、體諒別人、把事情做好;
晚上腦袋停不下來,睡了卻還是覺得心累。
不是你不會放鬆,是你的神經系統,一直在「待命」。
腦科學專家張剛鳴博士提醒:
很多人不是沒睡,而是從來沒有進入修復模式。
長期踩著壓力的油門,卻忘了怎麼踩剎車。
真正讓我改觀的是——
冥想,其實是一種能被訓練的神經能力。
不是放空,也不是玄學,
而是讓身體重新學會穩定、放鬆、恢復。
這也是我願意推薦
《自我修復的科學冥想紓壓課|21 天心腦 Reset 計畫》的原因。
它不是要你更用力撐下去,
而是幫你把「休息與內在穩定」找回來。
如果你正在找一套有科學依據、真的用得上的修復方法,
也許,這會是你為自己做的一個重要選擇。
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Powered by Firstory HostingFri, 26 Dec 2025 - 54 - EP53 悲觀不是個性,而是一種「過早下結論的思考習慣」3個轉念公式,簡單好用
老實說,我仍然是個不折不扣的悲觀體質者,遇到事情的第一念頭總是先往壞處想 。
但我發現,人生想要轉運,關鍵不在於外在環境,而在於你能否覺察並切換自己的能量狀態 。
那個不斷說「你做不到」的負面聲音,其實只是為了安全而存在的生存雜音,
它不代表你,更不代表一切的可能性 。
進入高頻狀態的轉運心法:
後果框架:停止找戰犯,直接問「我要什麼結果?」,繞過情緒漩渦,讓思維對齊目標 。
三階段滾輪:從改變想法開始,透過行動累積證據,重新認識那個「能把事做成」的自己 。
悲觀是本能,但轉運是你的選擇 。練習用第二個念頭碾壓慣性,有意識地提高人生的或然率 。
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Powered by Firstory HostingFri, 19 Dec 2025 - 53 - EP52 別人誇你,你卻只想逃?擺脫「冒牌者症候群」必備的 3 個轉念心法
好像不管我們做到什麼程度,心裡總會有一種聲音在說:
「你其實沒有好到值得別人稱讚。」
別人誇你一句,你第一反應不是開心,而是覺得彆扭、心虛,覺得對方只是基於禮貌才客套,甚至懷疑自己是不是在「裝堅強」。說實話,這種自我懷疑,我一直都有。即便我已經講過很多場課,在大家看來好像很熟練、內心很強大 ,但等到真要上台或是面對新挑戰的那一刻,我心裡那個聲音還是會跑出來拉扯 。但現在的我更清楚,那個聲音出現,不代表我們真的做不到,也不代表我們會失誤 。
這次我不想要只是丟知識點給大家,而是想把我自己怎麼度過那種「覺得自己不夠格」、甚至在崩潰邊緣的經驗,攤開來跟你們聊聊 。我們從「不敢坦然接受稱讚」這件小事 ,一路聊到那個我們心中最軟的一塊——為了「讓父母驕傲」而產生的焦慮 。
很多時候我們活得那麼累,是因為驅動你的力量是「恐懼」,而不是你真正想要的「願力」 。
如果你也曾經覺得自己拼盡全力卻還是不夠格,甚至覺得自己快崩潰了,這段對話獻給你。辛苦了,讓我們試著換個視角,看見那個還沒倒下的自己 。
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Powered by Firstory HostingFri, 12 Dec 2025 - 52 - EP51 如何區分「有效磨合」與「無效磨損」?盤點 10 個關係惡化的危險訊號
我們常說,一段長久的關係需要「磨合」。 但你是否曾思考過:真正的磨合,應該是讓兩個人越來越契合,而不是讓其中一方感到越來越疲憊?
有時候,我們太努力想要經營好一段感情,卻忽略了在過程中,自己的光芒是不是也跟著一點一滴地減少了。 這不是你不夠好,而是這段關係可能出現了一些需要我們停下來、好好檢視的訊號。
這集節目,我們要從底層邏輯去盤點 10 個關係變化的關鍵指標。 這些訊號往往很細微,從溝通的頻率、付出的平衡,到相處時身體給你的直觀感受,甚至是內心對未來的期待。
如果你在節目中發現了一些熟悉的狀況,請把它當作一個善意的提醒。 看見,就是調整的開始。希望這段對話能幫助你重新找回關係中的平衡,加油嘿!
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在親密關係中,你是否也曾陷入這樣的泥沼:明明相處起來充滿摩擦與爭吵,快樂的時刻越來越少,但每當動了「分手」的念頭,心裡卻總有千百個聲音把你拉回來?
沈沒成本的迷思:你是在惋惜過去的五年,還是忽視了未來五十年的代價?記住,結婚不是終點,而是更艱難考驗的起點。自我價值的誤區:別把對方的改變與否,綁定在你的自我價值上。學會「設立停損點」,其實也是一種愛自己與待人的成熟表現。忽略了機會成本:現在勉強能接受的「還好」,可能消磨掉的是心中的期望。像白開水一樣的感情:等待「最後一根稻草」的心態,會不會對雙方都是一種延誤。
「我們都在一起五年了,現在分開,過去的青春不就白費了?」
「他其實也沒犯什麼大錯,是不是我再努力一點,他就會改?」
「如果分了,我這把年紀還遇得到更好的人嗎?」
這些內心的拉扯,我都懂。這不是因為你優柔寡斷,而是我們的大腦被「慣性」與「恐懼」給綁架了。這集一起來聊聊這個沉重卻必修的課題——「親密關係的斷捨離」。 我們將從底層邏輯拆解 4 個最常見的心理陷阱,帶你重新審視:那些讓你「捨不得」的理由,究竟是愛的表現,還是對未來的詛咒?
📌 本集溝通重點:分手從來不是失敗,而是為了讓彼此都有機會,去遇見那個能讓生命再次亮起來的人。
希望這集能給你一點力量,做出對自己最好的選擇。加油嘿!
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你是否也曾遇過,朋友打著「為你好」的名義,強行介入你的人生選擇?或是仗著交情好開口借錢,讓你不知該如何回應?甚至把你當成情緒垃圾桶,單方面傾倒負能量?
這集,我想跟你聊聊「邊界感」。
很多人不敢設立邊界,是因為害怕失去朋友。但其實,沒有底線的關係,往往累積了更多的不滿與內傷。設立邊界,從來不是為了把誰推開,而是一個「過濾器」。透過這個過程,我們篩選出那些真正尊重你、值得深交的「核心圈」朋友。
本集將從實戰角度出發,針對生活中最常見的 5 種越界行為,剖析背後的應對底層邏輯。我們不談虛假的客套,而是提供「堅守原則」與「溫和婉轉」的具體作法。
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總是在研究怎麼避雷、怎麼不失分嗎?是時候來點加分題了! 本集節目是我們首次三人合體,聊聊伴侶關係中三個最簡單、就能讓關係堆疊好感覺的方法 。
為什麼我們都知道要稱讚伴侶,卻總是說不出口?是怕被說「虛偽」還是「有目的」? 感情一旦缺乏了「好的感覺堆疊」,你會發現,到後來什麼都能吵,因為吵的都不只是眼前的小事,而是背後長期缺乏關注的心情。
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Powered by Firstory HostingFri, 14 Nov 2025 - 48 - EP47 如何找回快樂?| 停止 3 種「必須思維」| 建立 5 個「快樂信念」
我們花了好多力氣在「追求」快樂,但你有沒有想過,方向可能錯了? 有時候,真正的解方,是「排除」那些阻礙。
我懂那種感受。那種不斷「自我打架」的情緒拉扯,或因為害怕表現不好、害怕「什麼都不是」 而「提心吊膽」的焦慮感,讓我們活得「極度壓抑緊繃」。
這集節目,我會陪你「拆解、演練」這個迴圈。我會給你一套系統化的方法,包含 3 個思維的辨識、 5 個信念的建立,和 4 個能帶來「確實轉變」的行動步驟。
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Powered by Firstory HostingFri, 07 Nov 2025 - 47 - EP46 到中年才發現,幸運一直都被自己的信念封印,這集來破解限制信念,激發你的幸運 Feat.Moy
你是否也常常覺得自己「越活越沒能量」?明明很努力了,但心裡總是有個聲音在拉扯你,
告訴自己:「我沒有能力」、「我做不到」,或是「我就是沒別人那麼好」。這種「內耗」的焦慮感,真的會讓人筋疲力盡。
你可能會想:「這就是我的個性,改不掉了。」但我想邀請你思考一個可能性:
這會不會只是一個你從小到大抱持的「限制性信念」?
我會想錄這集,是因我見證了夥伴 Moy 的深刻轉變。他過去被信念困住,甚至不敢跟人建立深度關係。這集我會分享,如何找出根源,並運用 NLP 邏輯鬆動它。如果你現在也卡住了,心裡在問:「我這輩子,就這樣了嗎?」,我真心相信,這集節目會是一個轉捩點。
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學會解讀自己與他人的情緒訊號,讓每次
溝通都更貼近核心,不再誤解或傷人。
▶說出對方聽得懂、又願意配合的話
不是只說「真心話」,而是說出讓關係往
你想要的方向前進的關鍵語言。
▶從被動反應,轉向主動影響關係走向
你不再是「等他改變」的那個人,而是能
主導互動節奏、創造新連結的人。
▶用情緒引導行動,做出更有力量的選擇
把每一次的不安、委屈、衝突,轉化為
調整自己與改善關係的起點。
▶建立36度的多角度思考力,看懂關係全貌
打破對錯、輸贏的框架,看清彼此的位置
與選擇空間,關係才能更穩定長久。
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Powered by Firstory HostingFri, 31 Oct 2025 - 46 - EP45 關係中卡住怎麼辦?先理解「卡普曼三角」,你就能在關係中自在灑脫。 Feat.Moy
你的關係是否也「卡住」 了?
不斷重複的爭執,讓愛消失,只剩疲憊與矛盾?
這往往是因為我們陷入了「卡普曼三角」
—— 不斷在「拯救者」、「迫害者」與「受害者」 的角色間循環。
這集,我們用放鬆的角度,來談過去的傷心往事
用這段故事來拆解我們是如何在三個角色間循環,
最終能跳脫角色的束縛,在關係中自由灑脫。
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Powered by Firstory HostingFri, 24 Oct 2025 - 45 - EP44 為什麼每次你只是想被理解,最後都變成吵架?
你是否也常在親密關係中,常因為小事而忍不住發火,事後卻懊悔不已?這集來聊聊,為何我們會在伴侶溝通中慣性使用憤怒。你會發現,很多時候我們氣的不是眼前這個人,而是童年未被滿足的「隱藏需求」與舊傷口。
透過一對夫妻爭吵的案例,拆解憤怒背後的心理機制,並提供具體的「踩剎車」技巧,幫助你在理智斷線前,找回對話的主導權,學習更成熟的情緒管理方式,打造真正有品質的親密關係。
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Powered by Firstory HostingFri, 17 Oct 2025 - 44 - EP43 他外遇了,我卻離不開... 痛苦到無法選擇該怎麼辦?feat.黃鼎益 伴侶諮商師
本集來賓:黃鼎益 伴侶諮商師 禾覓心理諮商所 所長
當你發現另一半外遇,信任在一夕之間崩塌,全世界彷彿都毀了。你痛苦、憤怒,卻因為孩子、經濟、多年的感情而猶豫不決,卡在「離開」與「原諒」的十字路口,甚至不斷地自我懷疑:「是不是我不夠好?」
如果你正深陷這樣的痛苦,這支影片是為你而存在的。本集邀請到禾覓心理諮商所所長——鼎益(伴侶諮商師、心理師),以他多年的伴侶諮商經驗,深度剖析外遇中複雜的心理掙扎。我們將從一個真實案例出發,探討受傷方為何難以離開的深層恐懼,並提供一條清晰的關係修復與自我療癒路徑。
這不僅是一場關於外遇的對談,更是一堂關於如何停止自我懷疑、在迷茫中找回力量、重建自我價值。
【完整版請至 podcast 收聽】
本集重點(影片時間軸):
00:02:58 為何痛苦卻離不開
00:10:52 傷口的解藥:正視內心的恐懼
00:21:44 你的價值無須他人定義
00:29:31 信任崩壞的代價——為何修復之路如此漫長
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本本集內容旨在從心理學角度,深入探討外遇後的創傷療癒與自我重建過程,特別聚焦於受傷方的內心世界。影片中對各方心態的分析,是為了更全面地理解關係的複雜動態,絕不代表我們為外遇行為提供任何藉口或理由。此外,影片中的案例或代名詞(如他或她)僅為敘事方便,外遇與性別無關,任何性別與關係形式都可能面臨相同的挑戰。如果您正經歷情感創傷,希望這集內容能帶給您一些力量與支持。
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#外遇 #關係修復 #伴侶諮商 #心理諮商 #自我成長 #自我懷疑 #內在力量
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來賓:黃鼎益|禾覓心理諮商所所長、情緒焦點學派伴侶諮商師(台南)
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Powered by Firstory HostingFri, 10 Oct 2025 - 43 - EP42 40歲谷底翻身!只靠這2招「不用錢」的習慣,我就改變了命運feat. 路隊長
你是否也曾在人生的至暗時刻,感到資源、自信全部歸零?本集我們邀請到超人氣Podcast節目「好女人的情場攻略」主持人-路隊長,分享他 40 歲前三次創業失敗、所有積蓄歸零的谷底經歷。
他為何在人生低谷時期毅然決然飛到新加坡參加安東尼羅賓的課程?這趟旅程,沒有讓他突然頓悟,卻讓他回臺灣後開始執行兩件免費的小事,從此翻轉人生。
現代人不缺知識,缺的是「狀態」與「行動量」。看完這集,你將掌握兩大翻身關鍵,以及如何挑戰大腦的負面思維,讓自己永遠擁有持續前進的動力。
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Powered by Firstory HostingFri, 03 Oct 2025 - 42 - EP41 解開你不敢休息的限制信念,打造專屬自由日,讓你工作效能和幸福感瞬間翻倍!
你也是個「工作狂」嗎?即使休假,腦袋還是在跑工作,
身心俱疲卻停不下來,甚至覺得一休息就會被淘汰 ?
在職場上,我們被灌輸「不夠努力就會被取代」的信念,
導致許多人即使工作超時、身心俱疲,也習慣向外證明自己的努力 。
我們以為時間花得越多,就能創造越大的價值,
但事實卻是:當疲勞感堆積,我們連最喜歡的事情都無法發揮效能 。
這集節目,我們將帶你深度探討「不敢休息」背後隱藏的限制性信念。
為什麼我們總是很難真正放鬆?當身體開始發出警訊,
有哪些徵兆是在提醒我們必須強制休息 ?
我們將分享一個從「量化時間」轉向「高品質休息」的觀點,
並介紹心理學家提出的休息法則——「心理抽離」。
並提供一套具體可行的「十倍成長」休息策略,
教你如何規劃「自由日」與「專注日」 ,
讓你不再焦慮,能安心享受休息,
並用更好的狀態創造更大的價值 。
因為,休息不是為了偷懶,而是為了走更長遠的路。
#休息焦慮 #心理抽離 #工作與生活平衡 #自我成長 #時間管理 #高效工作 #10倍成長 #人生解扣方程式 #人生探索基地 #打造36度的關係
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你是不是也覺得,為什麼結婚久了,
愛好像就變淡了?從一開始的熱情如火,
到後來變得像室友一樣,只剩下平靜,甚至有點孤獨。
你以為愛已經逝去了,但或許,你只是誤判了愛的顏色。
最近跟Moy聊韓劇《夢想成為律師的律師們》,
我們特別討論第七集,真的哭到不行。
劇中夫妻從充滿激情的紅色愛戀,
隨著時間變成平靜的綠色愛意,
但其中一人卻因此感到迷失,
以為愛已消失,甚至有了外遇。
但就在簽字離婚的那一刻,
一個驚人的秘密被揭開,
他才恍然大悟:愛從來沒有離開,只是換了一種樣貌。
這集故事給我一個很大的啟示:
愛其實是一道彩虹,它有七種光譜。
從熱情的紅色到平靜的綠色,甚至是充滿信任的藍色,
每一種顏色都是愛。如果你只執著於紅色,
就會錯過其他顏色的美好。
如果你也對婚姻或伴侶關係感到迷惘,
懷疑愛是否還在,今天的分享或許能給你一個全新的視角。
讓我們一起看懂愛的七種光譜,
找回那些被我們誤判的、卻依然閃耀的愛吧!
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本集節目邀請到「地瓜校長」與大家聊聊。
他從小想當藝術家,卻在選擇大學時與家人發生衝突,
不僅被父親斷絕金援,甚至必須自己送報賺學費 。
這段經歷也讓他學會了商業技能,踏上創業之路 。
地瓜校長坦言,創業路上曾遇到「至暗時刻」,
一度因公司發不出薪水而萌生輕生念頭 。
但在那最脆弱的時刻,一通來自母親的電話,將他從深淵中拉了起來 。
他藉此體會到,在低潮時,
有時需要的不是解決方案,而是愛與陪伴 。
地瓜校長認為,教育的核心在於愛與陪伴,
只要有支持性的環境,孩子就能自然成長 。
他分享了創辦「雜學校」的故事,
讓許多家長意識到,除了主流教育外,孩子還有更多元的學習選擇 。
他也相信,要改變教育,必須先從大眾的共同意識開始 。
人生就像一場遊戲,最終都會登出。
既然如此,為什麼不把日子過得有趣一點呢?
地瓜校長希望大家都能找到自己的熱愛,並勇敢地去嘗試,
因為「勇氣不是成功,是被相信之後才長出來」 。
歡迎參加今年十月在桃園會展中心舉辦的「雜學校」教育博覽會,
一起來跨圈、學習,找到屬於你的人生新答案。
而且這次很榮幸的,
我會在EDit live podcast現場進行一場Line Podcast訪談,
有興趣的朋友,歡迎一起來現場共襄盛舉。
來現場參加 𝙀𝘿𝙞𝙩 教育聲浪 𝙇𝙞𝙫𝙚 𝙋𝙤𝙙𝙘𝙖𝙨𝙩,感受最真實的對話!
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2025 EDit 臺灣國際教育創新博覽會
#用教育編輯未來
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
時間|10.23(四)- 10.26(日)
地點|桃園會展中心
主辦|雜學校 × 安益國際|免費入場
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
不只聊教育,更聊生活、未來與聲音的可能——
Z 世代觀點、AI日常、世代對話⋯一旦開始就將停不下來,這次,我們在聲波裡一起進場。
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Powered by Firstory HostingFri, 12 Sep 2025 - 39 - EP38 這4個小改變,找回你失落的人生熱情與動力!
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這集不是勵志口號,也不是心靈雞湯, 而是4個「做了就有感」的小行動,幫你把雜訊清掉、把自己拉回來:
・遺憾補課:挑一件你一直想做卻沒做的事,去把它完成(對重要關係的話、一直想學的能力)。
・斷捨離除噪:從桌面、衣櫃或工作區開始,丟掉不再使用的物品,替大腦釋放空間。
・創造連結:親人/老友/同好社群三條路,讓「被看見與支持」回到生活。
・角色切換:當個給予者(志工、幫忙別人的小事),或安排一場「獨旅」,把自己放回人生中央。
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Powered by Firstory HostingFri, 05 Sep 2025 - 38 - EP37 婆媳問題其實是伴侶問題,聽聽伴侶諮商師怎麼說 feat.黃鼎益伴侶諮商師
這一集談最常見也最內耗的題:婆媳與先生的沉默。鼎益(禾覓心理諮商所所長,伴侶諮商師)點破核心——媳婦與婆婆是法律關係、先生與婆婆才是親子關係,所以先生的介入最關鍵;同時把「降低衝突→回復連結→再解問題」的三階段,轉成你今晚就能用的具體做法。
你會帶走: • 角色真相:婆媳紛爭其實多半是「伴侶問題」,先生不再能用沉默當保護。 • 三階段止血法:先降衝突、再回連結,最後才談方法與分工。 • 對話腳本:先生如何表達「我想幫、但怕越幫越糟」,以及夫妻如何一起擬定可行策略。
來賓:黃鼎益|禾覓心理諮商所所長、情緒焦點學派伴侶諮商師(台南)
若你正為感情困擾或伴侶衝突感到無力,禾覓心理諮商所能陪你一起度過,我們提供線上個別諮商、台南實體伴侶諮商,可以進入官網填寫表單,一起找回愛情中的親密感!
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黃鼎益 伴侶諮商師 IG:https://www.instagram.com/stephen_huang1020/
想把衝突轉成影響力?來上《打造36度關係》溝通工作坊:看懂情緒背後的需求、說出對方願意配合的話,從被動反應轉為主動影響。
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Powered by Firstory HostingFri, 29 Aug 2025 - 37 - EP36 談感情,這5點看似没什麼,卻是慢性分手的主因 Feat.莎莎
在一段關係裡,
為什麼有些伴侶會從相愛走到漸行漸遠?
很多時候,不是因為外在的大事,
而是日常相處中出現了一些「隱藏的習慣」,
慢慢侵蝕了彼此的親密感。
這一集,我們要談的是感情裡的「五個致命傷」。
它們往往潛藏在最平常的互動裡,
看似沒什麼,卻足以讓愛慢慢消失。
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帶你打破自動導航式的應對,
學會與不同特性的人找到適合的溝通方式,
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——這門課將教會你——
▶看懂情緒背後的需求,不再只會「忍耐」或「爆炸」
學會解讀自己與他人的情緒訊號,讓每次
溝通都更貼近核心,不再誤解或傷人。
▶說出對方聽得懂、又願意配合的話
不是只說「真心話」,而是說出讓關係往
你想要的方向前進的關鍵語言。
▶從被動反應,轉向主動影響關係走向
你不再是「等他改變」的那個人,而是能
主導互動節奏、創造新連結的人。
▶用情緒引導行動,做出更有力量的選擇
把每一次的不安、委屈、衝突,轉化為
調整自己與改善關係的起點。
▶建立36度的多角度思考力,看懂關係全貌
打破對錯、輸贏的框架,看清彼此的位置
與選擇空間,關係才能更穩定長久。
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Powered by Firstory HostingFri, 22 Aug 2025 - 36 - EP35 如果你遇到這7種情況,才對生活沒熱情,這不是你的錯。
你有沒有一陣子,覺得自己好像壞掉了?
事情做不完,卻提不起勁;每天都很忙,
但不知道在忙什麼;
心裡有點焦、有點空,卻說不出到底怎麼了。
這集我們想聊聊:
當你覺得人生沒熱情、只剩焦慮的時候,
問題真的出在「熱情」本身嗎?
我整理出七種常見的卡點,
陪你一起對照看看自己現在在哪裡,
然後找到一個比較能呼吸的出口。
我不會叫你立刻去追夢,
也不會跟你說只要正面思考一切就會變好。
但我會陪你一起看清楚:
這些焦慮是怎麼來的,又能怎麼慢慢鬆開。
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Powered by Firstory HostingFri, 15 Aug 2025 - 35 - EP34 拆除伴侶溝通地雷|誤判對方情勒比你真的情勒更危險-這集來當拆彈專家
你是不是也常遇到:一說「我需要…」,就被回「你在情勒」?
需求≠情勒的四個關鍵差異:可被拒絕/有選項/不綁架情緒與關係/尊重邊界。三種高頻場景改寫:伴侶、家人、職場(原句→需求版→選項版)。提需求SOP:情境→感受→需要→選項;接收方SOP:同理→釐清→回覆→邊界。被貼「你在情勒」的回應腳本:先釐清,再把焦點拉回需求與界線。
久了不敢開口,只能把自己變冷。
這集,我把「表達需求」與「情緒勒索」徹底拆開,給你能用、好用、講完不內疚的實戰做法。
你會帶走:如果你不想再在「討好」與「冷漠」之間擺盪,這集會是你練回主動選擇的起點。
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Powered by Firstory HostingFri, 08 Aug 2025 - 34 - EP33 成年人友情的斷捨離,篩選其實不是冷漠而是尊重。
你是不是也曾默默「篩選」過某些朋友?
對方總是情緒倒垃圾、聚會老是遲到、不懂你的在乎……久而久之,你開始不再主動聯絡。
但這樣的篩選,是成熟,還是逃避?是真正劃清界線,還是內心早已疲憊?
這一集,我想和你聊聊——
如何分辨:這段友情是可以協調,還是該體面淡出?
3個自我提問,幫你找回人際關係的平衡感
為什麼「篩選」不是冷漠,而是一種溫柔的自我保護
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Powered by Firstory HostingFri, 01 Aug 2025 - 33 - EP32 情緒敏感的人,如何不再輕易被周圍人事物影響?3個讓情緒穩定的小技巧,簡單好用。
你是不是也有過這種經驗?
別人一句話、一個眼神,明明不想在意,心裡卻湧現一連串的情緒起伏。
這不是你的問題,而是身心給的溫柔提醒——情緒過敏。
這一集《人生解扣方程式》,
陪你認識「情緒過敏」的本質:
・情緒過敏為什麼會發生?
・如何辨識自己的情緒過敏源?
・三個溫和、實用的自我練習,幫助你在每一次波動中找到平衡與力量。
每一次的情緒反應,都是一個照顧自己的契機。
讓我們一起練習,學會溫柔對待自己,
培養屬於自己的情緒免疫力。
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Powered by Firstory HostingFri, 25 Jul 2025 - 32 - EP31 你是否也閃過這個念頭:我的人生就這樣了嗎?該不該聽從內心聲音拼一把?Feat. 阿涵
本集來賓:王永涵 https://www.instagram.com/hds0704/
你是不是也曾懷疑——
年紀不小了,還能換跑道、追夢想嗎?
家人會不會反對?換工作真的有機會翻身?
這集我請到好友涵哥,親身分享他從穩定職涯跳脫、勇敢轉職的關鍵經歷。
不只是職涯故事,更是每個人都會面對的內心糾結和現實挑戰。
— 轉職的恐懼與迷惘,其實每個人都有
— 怎麼評估風險、做好準備,而不是一味衝動
— 如何用過去的經驗,創造全新價值
— 支持自己的圈子、環境到底有多重要
如果你正面臨職涯轉折、或正在猶豫要不要換跑道,
這集內容,能幫你整理思緒、勇敢跨出那一步。
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Powered by Firstory HostingFri, 18 Jul 2025 - 31 - EP30 伴侶相處之道-避開4種負面溝通模式,尤其是最後一種殺傷力太大了
美國心理學家高特曼團隊,研究四萬對夫妻的相處,
發現只要觀察「吵架前幾分鐘的溝通模式」,
竟然能預測這對伴侶六年後會不會分開,命中率超過九成!
這集帶你拆解高特曼「關係破壞力最強」的四大負面溝通模式:
1. 批評——用指責語言攻擊,久了只剩受傷
2. 輕蔑——翻白眼、酸言酸語、貶低對方,心理創傷最深
3. 防衛——遇到問題只會推卸責任,討論永遠無法落到重點
4. 冷戰——築起心理高牆,不再連結,感情進入死亡區
你會學到:
✦ 這四種溝通模式如何一步步摧毀親密關係
✦ 如何改用正向「我訊息」表達需求,避免陷入末日迴圈
✦ 怎麼用「加分帳戶」和停戰暗號,幫感情加油打氣
想守住關係、翻轉溝通死角,這集你一定要看!
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Powered by Firstory HostingFri, 11 Jul 2025 - 30 - EP29 你自認沒做錯,但為何關係越來越遠?原因就在這5點!想讓夫妻感情變好必看
你是不是也覺得,
明明沒大吵大鬧,感情卻越來越冷淡?
其實,關係漸行漸遠的關鍵,
很常是這五個溝通偏誤在默默作怪:- 你應該要懂我——期待對方自動讀懂你的需求無須言說——用沉默或反話換來誤會與受傷理所當然——把付出視為理所當然,忘了感謝你應該和我一樣——用自己的標準控制對方無條件支持——希望對方永遠站在自己這邊
每一個小偏誤都容易在日常相處裡一點一滴累積成大問題。
這集用故事和實際案例,帶你看清親密關係裡最容易踩的五大地雷,
也教你如何用自我覺察和表達,把愛經營得更長久。
想讓感情少吵架、更自在?
從現在開始修正這五大溝通陷阱!
《打造36度關係》溝通工作坊
帶你打破自動導航式的應對,
學會與不同特性的人找到適合的溝通方式,
打造舒心的關係。
——這門課將教會你——
▶看懂情緒背後的需求,不再只會「忍耐」或「爆炸」
學會解讀自己與他人的情緒訊號,讓每次
溝通都更貼近核心,不再誤解或傷人。
▶說出對方聽得懂、又願意配合的話
不是只說「真心話」,而是說出讓關係往
你想要的方向前進的關鍵語言。
▶從被動反應,轉向主動影響關係走向
你不再是「等他改變」的那個人,而是能
主導互動節奏、創造新連結的人。
▶用情緒引導行動,做出更有力量的選擇
把每一次的不安、委屈、衝突,轉化為
調整自己與改善關係的起點。
▶建立36度的多角度思考力,看懂關係全貌
打破對錯、輸贏的框架,看清彼此的位置
與選擇空間,關係才能更穩定長久。
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Powered by Firstory HostingFri, 04 Jul 2025 - 29 - EP 28 無助、焦慮、失敗感?這集教你穩穩度過低潮
你最近也覺得很低潮嗎?
面對現實壓力、環境不順,
常常懷疑自己,甚至看不到未來?
這集,我會用自己走過谷底的經驗,
告訴你——
每個人都會遇到低谷,
但你可以有方法讓自己慢慢走出來。
我整理了「三個千萬不要做」
和「三個一定要做」的低潮自救法則:
- 不要把所有失敗都怪在自己身上
- 不要逼自己立刻振作
- 不要急著翻身,越急越容易出錯
- 盤點自己的籌碼,把恐懼算清楚
- 允許自己從安全的小事動起來
- 給自己2~3年時間,慢慢累積和翻身
人生像天氣,有下雨也會放晴。
只要你願意穩穩前進,
總有一天會走回平地。
希望這集能給你一點力量,
也歡迎留言分享你的故事,
讓我們一起陪彼此走過人生的陰雨天。
—————————————————
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Powered by Firstory HostingFri, 27 Jun 2025 - 28 - EP27 自媒體變現陷阱:為什麼你努力了卻賺不到錢?揭秘流量到收入的關鍵!
很多人不敢開始做內容創作,不是因為沒有能力,
而是被「容貌焦慮」綁住了手腳。
內容創作是最快影響世界的方式,
重點是你的內容能不能真正幫助你想幫的人,
其他都不重要。
這集邀請到 自媒體創業推手——毓升,
分享他在短影音領域的實戰經驗,
從心態調整、選題技巧、內容產出,到變現策略,
一步步帶你打造個人品牌與優質內容:
✔️ 不被外貌焦慮困住,堅持做自己
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Powered by Firstory HostingFri, 20 Jun 2025 - 27 - EP26 拆除讓溝通變無效的三個說話地雷,關係越好越容易踩到!
你是否遇過這種窘境:
明明只想好好溝通,另一半一句「我要去睡了」就結束對話
對方開始沉默不語,你不知道他是生氣還是需要空間
想修復關係卻不知道該主動還是給對方時間
因為搞不懂對方意圖,讓小事變成大吵架
如果你狂點頭,這支影片就是為你量身打造的!
帶你拆解「冷暴力」和「冷處理」的關鍵差異,
揭開無效溝通背後的真相!
• ✦ 冷暴力與冷處理的本質差異
• ✦ 無效溝通中最傷關係的三大破壞模式
• ✦ 3秒判斷對方真正動機的實戰技巧
• ✦ 破解冷戰、重建信任的溝通策略
• ✦ 如何用理解與同理讓溝通不再是負擔
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Powered by Firstory HostingFri, 13 Jun 2025 - 26 - EP25 人生可以不斷破圈,你得破解這三點對你的操控。
這集要帶你深入探討操控我們人生的三個秘密元素:
✦ 情緒
✦ 記憶(過去經驗的解讀方式)
✦ 信念(內在自我價值感)
當你真正理解這三個元素如何相互影響,你將有機會破解舊有的行為慣性,重新掌控你的人生軌跡,迎接更多可能性與精彩體驗。
看完這集,你會掌握:
① 如何覺察那些你一直迴避的情緒?
② 如何重新解讀過去的經驗,調整內在的信念?
③ 如何徹底改變舊有模式,停止情緒對你的人生操控?
想真正從根本改變,掌握情緒與溝通技巧嗎?
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Powered by Firstory HostingFri, 06 Jun 2025 - 25 - EP24|為什麼看越多人格分析,越容易搞砸關係?!這集來解開常見的關係地雷
【你以為對方在逃避?真正原因可能不是你想的那樣!】
你有沒有過這種經驗:
明明只是想好好溝通,
對方卻突然變沉默、不回應,
讓你內心充滿焦慮?
這一集想和你聊聊大家常見的困擾:
「迴避型人格」的溝通問題。
很多時候,你以為對方刻意逃避,
其實他可能只是還沒想透、
或是不知道該怎麼回應你。
看完這集,你會學到:
✦ 如何辨識對方是否真的在逃避
✦ 造成對方選擇迴避的三個常見原因
✦ 三個快速改善溝通,避免對方迴避的實用技巧
記住,
真正有效的溝通從來不是急著貼標籤,
而是透過理解對方的行為背後,
真正想傳達的需求與動機。
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Powered by Firstory HostingFri, 30 May 2025 - 24 - EP23 「你以為的好好講,對方卻覺得被攻擊?」拆解文字中的地雷
你是不是有這種經驗:
「你為什麼要這樣想?」「你每次都這樣!」「你不要那麼激動!」
原本只是想跟對方好好溝通,卻越講越火爆?
這一集 JK 要跟你聊聊:
為什麼我們日常說的三句話,最容易引發衝突?這些句子裡藏著隱性的攻擊性,常讓溝通瞬間失控。
看完這集,你將學到:
✦ 如何察覺話語中的隱性攻擊?
✦ 如何快速調整表達方式,避免不必要的情緒炸裂?
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Powered by Firstory HostingFri, 23 May 2025 - 23 - EP22 明知道自己有能力,卻總不敢相信自己可以。這集要解開不屬於你的自我批判聲音 Feat. Phoebe
你明明表現很好,卻總是覺得自己不夠好嗎?
每次犯錯,你腦內是不是會不斷播放批評自己的聲音?
真正的問題不是你能力不足,
而是你內心一直存在的「負面自動導航模式」。
這集節目將用簡單明瞭的 NLP 方法,
教你快速破解「內在批評」的秘密,
徹底終結自我懷疑,重建你的自信。
📌 看完這集,你會馬上掌握:
① 快速識別內在批判聲音來源
② 有效區分哪些批評值得你採納
③ 三步驟擺脫內心負面聲音,讓你停止內耗,找回真正的自信
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Powered by Firstory HostingFri, 16 May 2025 - 22 - EP 21 不揹負父母的情緒責任,也是一種孝順的表現。
【不要拯救父母,你的人生才能真正開始】
為什麼你無法也不需要去拯救父母?如何有效設立家庭情緒界線?真正的孝順應該如何落實?
你常覺得父母的情緒、人生是你的責任嗎?
總是為了滿足父母的期待而活,最後卻活得越來越累?
這集將深入探討「原生家庭」與「情緒界線」的核心議題,
告訴你為什麼父母的人生不是你的責任,
教你如何健康、自在地與家人互動,
建立有效的情緒界線,不再背負他人的情緒責任。
你會在這集中學到:真正的孝順,是活出屬於你自己的人生,讓你和家人的關係更自在、更健康。
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Powered by Firstory HostingFri, 09 May 2025 - 21 - EP20 解開控制你行為無法改變的木馬程式 Feat. 小歐
你是不是也曾經聽了很多Podcast、看了很多書,
甚至花錢上課,卻發現自己最後還是回到原點?
這一集,我邀請到《人生啊》的小歐
來和我一起揭開「改變失敗」背後的真正原因。
我們聊的不只是溝通技巧,
而是你內心深處的 信念排序、價值選擇與關係盲點。
很多人以為學會說話,就能改變人際關係,
其實不是學得不夠,而是學錯了焦點。
📌 本集重點精華:
1️⃣ 為什麼你學了這麼多,行為卻改變不了?
2️⃣ 真正能改變你的,不是方法,是信念與價值觀。
3️⃣ 改變的起點:從內在信號開始重新排序人生劇本。
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你也常常因為「想做到最好」而猶豫不決,甚至拖延行動嗎?
這集我想和你聊聊——如何提升做決定的品質,
讓每一個選擇都更果斷、更有方向。
這不只是時間管理的問題,
更關乎我們對「失敗」的恐懼,對「成為專業」的誤解。
我們來聊聊這三個改變我決策效率的觀念,
也許你會發現,做決定其實沒那麼難:
🔹 接納當下的能力上限,先做再優化
🔹 可逆 or 不可逆?釐清後壓力立刻少一半
🔹 選擇那個短期會痛,但長期會讓你成長的選項
📌如果你正在面對重要抉擇、害怕失敗、卡在拖延,那這一集,就是為你錄的。
📍歡迎留言告訴我,你最近遇到什麼難以抉擇的事?
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▶看懂情緒背後的需求,不再只會「忍耐」或「爆炸」
學會解讀自己與他人的情緒訊號,讓每次
溝通都更貼近核心,不再誤解或傷人。
▶說出對方聽得懂、又願意配合的話
不是只說「真心話」,而是說出讓關係往
你想要的方向前進的關鍵語言。
▶從被動反應,轉向主動影響關係走向
你不再是「等他改變」的那個人,而是能
主導互動節奏、創造新連結的人。
▶用情緒引導行動,做出更有力量的選擇
把每一次的不安、委屈、衝突,轉化為
調整自己與改善關係的起點。
▶建立36度的多角度思考力,看懂關係全貌
打破對錯、輸贏的框架,看清彼此的位置
與選擇空間,關係才能更穩定長久。
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Powered by Firstory HostingFri, 25 Apr 2025 - 19 - EP18 不用很會說,也能做好一場簡報!簡報的本質是一場「設計過的溝通」設計心法大公開 Feat. 王永福(福哥)
本集來賓:
王永福(福哥)
F 學院-線上課程平台創辦人
資訊管理博士 Ph.D/簡報技巧教練/老師們的教學教練/企業講師 & 作家
簡報能改變命運?本集邀請《簡報的技術》作者福哥,分享他如何用一場不到60秒的簡報打動商周社長、助學員登上TED舞台。透過實戰故事與「設計型溝通」技巧,揭露職場簡報、溝通提案、業務銷售與HR提案背後的致勝關鍵。想讓主管點頭、讓聽眾記住你,別錯過這集職場必修的簡報心法!
《簡報的技術》課程相關資訊:
課程靜態圖
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福哥與《簡報的技術》課程簡介
《簡報的技術》:改變人生的經典必修課|從緊張到自信的蛻變旅程
🌟課程主要亮點:
✔ 國內首創以四機四鏡的高規格方式拍攝,捕捉每個細節
✔ 福哥親自監製,將15年的教學經驗完整線上化
✔ 邀請9位簡報高手及5位領域大師示範及分享簡報心法
🎁 課程專屬AI簡報教練:福哥打造的AI簡報教練,免費提供給大家使用(非學員也可以,只要有ChatGPT帳號):
解答簡報相關問題,提供示範與指導
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提供複習與測驗問題
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🎁 專屬電子版工具書:完整收錄簡報架構建立方法和技巧,隨時查閱參考
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✔ 找回面對台下的勇氣,用聲音打動人心
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Powered by Firstory HostingFri, 18 Apr 2025 - 18 - EP17-別用愛的名義傷人|成年人幾乎都遇過的溝通困境,無論是兩性還是親子溝通都是
最近這句話很常被提起:「不要用愛的名義傷人。」
很多人跟我說,他們最受傷的時候,往往就是在聽到那句:「我是為你好。」
這一集,我想跟你談談這句話背後的真正問題。
如果我們真的愛一個人,我們該如何表達?
關心、建議、提醒,到底差在哪裡,才不會變成一種隱形的壓力?
成年人如何與父母溝通,很考驗智慧跟愛
而在如此忙碌的現代生活中,如何和伴侶達到理想的溝通情況,
不過分限制,不把對方當成自己的心裡投影,這些都至關重要。
我也會分享幾個親身經歷和學員故事,告訴你:
✅ 怎麼辨別關心與控制的界線
✅ 如果你是那個「沒得選擇」的人,你可以怎麼做
✅ 當你是那個出於好意的人,又該怎麼表達才不傷人
真正的愛,不該讓人痛。
希望這一集,讓你重新找回「愛與自由可以共存」的可能。
📚 延伸學習|如果你想學會好好溝通
我把過去30幾年的人生歷練,運用 NLP 與行為分析中淬煉出的經驗,實用方法
都放進了我的【打造36度的關係-溝通工作坊】這不只是一門課,是一次關係的轉變起點
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感謝我的好友毓升,一起來聊這場中年男子的真心話深談時刻。
還記得那天聊的時候,我們都有談到感觸很深的時候,需要清
一下喉嚨才能抑制住激動。
倘若你現在有點失落或是迷茫,這是我走出中年低潮的人生經歷
希望也能給你帶來點溫暖。
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Powered by Firstory HostingFri, 04 Apr 2025 - 16 - EP15-我是如何從I人變社牛!內向者也能用的社交聊天方法,簡單到不敢相信。
你是不是也有這樣的經驗?在陌生社交場合裡,明明想認識新朋友,卻不知道怎麼開口,
甚至擔心說錯話、被評價,最後只能默默躲在角落滑手機?
這集節目幫你拆解「社交恐懼」背後的三大心理機制:
1️⃣ 「被評價的恐懼」——怕說錯話、怕被嘲笑?
2️⃣ 「冷場的恐懼」——話題聊乾了怎麼辦?
3️⃣ 「身份焦慮」——面對比自己厲害的人,該怎麼應對?
✨ 本集重點: ✔ 為什麼我們會害怕社交?背後的心理解析
✔ 如何把「尷尬冷場」變成「優雅退場」的時機? ✔ 一招「學習者心態」
,讓你不再糾結別人怎麼看你 ✔ 實戰技巧:從陌生到熱絡的對話引導術
無論你是內向者、社交新手,還是想提升溝通力的人,這集都能幫你找到突破點!
#社交恐懼 #溝通技巧 #NLP #人生解扣方程式 #心理學
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今天這集邀請到超強的自由接案剪輯師小玩,她的剪輯作品時常能上熱門發燒。但你知道嗎?即使剪出百萬流量影片,她依然和許多自由工作者一樣,糾結於「報價到底合不合理?」、「成功是否只是運氣好?」。自由接案者最真實的生存法則。無論你是報價時手心冒汗的新手,或糾結市場定位的資深創作者,跟著小玩的實戰經驗與傑扣的NLP 思維,一起找到「專業價值」與「商業底氣」的平衡點!
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Powered by Firstory HostingFri, 28 Mar 2025 - 14 - EP13 被踩線和踩到別人的線同樣危險,這集來當拆彈專家
這是一段獻給總在「付出」與「自我」之間拉扯的靈魂的深夜對話。我是傑扣
今天想和你聊聊那些藏在日常裡的情緒內耗——當我們習慣用退讓換取和諧、把
伴侶的需求凌駕在自己感受之前,是否讓親密關係逐漸淪為一座失衡的天秤?這
集節目不談大道理,只想陪著你一起在柔軟與堅定之間,找回人際溝通中最珍貴的「剛剛好的距離」。
當「說不出口」成為情感交流的慢性毒藥
你是否也常覺得,拒絕像一把會割傷對方的刀?那些壓抑的「不舒服」,實則
是夫妻相處中一顆顆被養大的未爆彈:「怕被貼上自私標籤、怕爭吵破壞氣氛⋯⋯」
我們誤以為設立界線必然撕裂關係,卻忘了——健康的愛,應當像共同撐一把傘:你可以為對方遮雨,卻無需讓自己濕透雙肩。
用溝通能力澆灌愛的土壤
真正的界線,不需要冷硬如牆。試著將「你怎麼都不顧我的感受!」轉化為
「當你加班到深夜時,我其實很想和你分享心事,但又怕耽誤你休息」,用「脆弱式表達」取代指責;
或是用「週末我想留半天給自己畫畫,我們傍晚再一起看電影好嗎?」這類「需求+方案」的句型,
在情感交流中創造雙贏空間。
停止內耗的關鍵:區分責任歸屬
許多人陷入情緒內耗,是因過度承接伴侶的情緒課題:他因工作煩躁摔門,不代表你必須立刻
安撫;她抱怨原生家庭的傷,不代表你要扮演拯救者。練習在人際溝通中劃清「誰的課題誰負責」,就像
鬆開過度緊握的雙手——當你能穩住自己的重心,反而能更從容地接住對方的脆弱。
「設立邊界不是築起高壩,而是在愛的流域上,為彼此標記滋養身心的河岸線。當我們停止用
委屈求全餵養關係,才能真正以完整靈魂的姿態,走向深刻而流動的親密。」
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天然催眠自救術」破解日常壓力黑洞 !
起床後的「迷糊時光」、睡前的「恍惚30秒」=潛意識最開放的天然催眠狀態!陷阱警報 若一起床就預言「今天好難熬」,負面暗示將如影隨形!
早晨「半夢半醒」是黃金10分鐘!超簡單「自我暗示公式」
晨間操作: 用「理想劇本」取代焦慮!閉眼預演今日行程,想像「客戶點頭、會議順利」畫面,啟動正能量循環。睡前儀式: 3分鐘感恩覆盤!寫下「今天的小確幸」+規劃明日目標,帶平靜入睡,隔天效率激增分心急救包:NLP「抽離技術」
情境: 工作卡關、注意力爆炸?立刻「站到座位後方」,用旁觀者視角冷靜分析: 內心小聲音在「哪個位置」?把它「捧在手心」對話,挖掘背後的「正向意圖」!案例: 「擔心失敗」=渴望成功、「想放棄」=提醒你放鬆!職場焦慮退散!
用「紙筆拆解」負面情緒:寫下「干擾你的聲音」→ 追問「它真正要什麼?」→ 轉化為行動資源!偷吃步: 閉眼視覺化「成功後的自己」,秒切換專注模式Hogan老師 2025年度 NLP專業執行師/ 雙證照
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《解鎖分手後讓你失眠的「分手後遺症」》
主持人:傑扣 & 湘芸
「當他說出分手的那一刻,你是否也聽見心底的質問:『是我做錯了什麼嗎?』」
深夜的自我懷疑、對未來的恐懼⋯⋯這不是軟弱,而是每個人都可能經歷的「情感地震」。
這集節目,我們不談「放下」,而是牽著你的手,溫柔拆解那些困住你的隱形枷鎖——
那些「我不值得被愛」的深夜獨白,和「再也遇不到更好的人」的負面絕望預言。
節目重點:
解析兩大錯誤信念:
「我不值得被愛」的迷思。
「再也遇不到更好的人」的誤區。
運用 NLP 技巧調適心態:
透過自我覺察,重新建構內在信念。
運用正向語言模式,強化自我肯定。
▍打造36°關係 ▍
一堂讓你可以快速改變關係的溫度,不內耗且能拉近距離。
有些人際關係的修煉,自己熬可能得熬個5年,來這裡
兩天讓您學會。
■解析人的思考路徑
■挖掘行為背後的動機
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附贈:一年12次線上Q&A,用實際案例深化學習。
▶特別加開◀
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▶看懂情緒背後的需求,不再只會「忍耐」或「爆炸」
學會解讀自己與他人的情緒訊號,讓每次
溝通都更貼近核心,不再誤解或傷人。
▶說出對方聽得懂、又願意配合的話
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▶從被動反應,轉向主動影響關係走向
你不再是「等他改變」的那個人,而是能
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▶用情緒引導行動,做出更有力量的選擇
把每一次的不安、委屈、衝突,轉化為
調整自己與改善關係的起點。
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Powered by Firstory HostingFri, 14 Mar 2025 - 11 - EP10 人生最大的遺憾,往往來自於「下次再約」,後悔一年多該如何解開?
傑扣聊溝通 | 人生最大的遺憾,往往來自那句「下次再約」 feat.Vivi
「如果當時我知道,那將是最後一次機會……」
人生中最遺憾的,往往不是離別,而是來不及道別。
本集來賓 Vivi,一位高爾夫球教練,曾經歷人生低谷——幾次突如其來的生離死別。他的至親離世時,他還沒來得及見最後一面;一場約定的飯局,最終變成了無法實現的遺憾。
「當我鼓起勇氣撥出那通電話時,才發現……」
這些經歷讓他陷入長時間的自責與低潮,但也讓他開始思考——我們究竟該如何面對失去?又該如何珍惜當下?
🔹 來不及見最後一面,遺憾如何放下?
🔹 面對失去,怎樣才能不讓自己沉浸在痛苦中?
🔹 當無法改變過去,我們還能做些什麼?
這是一場關於失去、遺憾與和解的對話,適合每個曾經歷這種痛的人。
或許你會在其中找到屬於自己的答案。
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來了
🔹 從很愛到很厭煩,這顆關係地雷你可能踩到了🔹
你是否曾經有過這種感覺——明明愛著對方,卻偶爾覺得他超級煩,這可能不是你變了,而是內心長期累積的委屈,從未真正被看見與解決。
✔ 間歇性厭惡的心理機制:是因為關係中的傷痛,還是來自其他壓力的遷怒?
✔ 如何辨別這段關係是「可修復」還是「有毒」?
✔ 三大關鍵溝通技巧,學會平和表達,讓對方真正理解你的需求,而非防禦與反擊。
如果你發現自己對伴侶產生了厭惡感,這也許是一個重要的提醒,幫助你找出內心深處的需求,讓愛重新流動!
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當家不再是避風港:面對至親關係破裂的孤獨感
家,應該是最安全的避風港,但如果有一天,它變成了你回不去的地方呢?
這一集,我邀請了 Nancy 來分享她的故事——母親離世後,原本最親近的家人卻因處理方式的不同而產生裂痕,導致她與父親、弟弟的關係破裂。她發現,最難過的不是失去母親,而是當困難來臨時,家人無法攜手面對,反而讓彼此的距離越來越遠。這份「家不再是家」的孤獨感,不只影響了她的情緒,更滲透到她所有的人際關係中,讓她開始害怕與人建立親密連結,擔心再一次被關係所傷。
本集三大重點:
🔹 「當家不再是家,孤獨感從何而來?」
當親密的家人無法並肩面對困難,甚至關係決裂,孤獨感變得無法忽視。Nancy 分享母親離世後的經歷,如何在最該被理解的時刻,卻感受到前所未有的孤單與無助。
🔹 「最親的人都離你而去,該如何走出孤獨?」
當家庭不再帶來歸屬感,這份孤獨會影響我們與世界的連結,甚至害怕再去建立親密關係。該如何面對這種不安?我們能否找到與孤獨和平共處的方法?
🔹 「孤獨不一定是壞事,關鍵是如何轉化它。」
孤獨感讓我們受傷,但也可能是一次重新認識自己的機會。本集將帶你思考,如何將孤單轉為力量,讓它成為我們人生中的養分,而非枷鎖。
這集節目適合所有曾在夜深人靜時感到寂寞、在人群中感到格格不入,或是渴望找到內心歸屬感的你。希望這場對談,能帶給你一些新的視角與思考方式,幫助你更坦然地面對孤單,甚至將它轉化為成長的契機。
主持人|人生探索基地學院 主理人 傑扣
來賓|Nancy https://www.instagram.com/inlove.nancy/
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Powered by Firstory HostingFri, 21 Feb 2025 - 8 - EP7 強勢的人真的會孤獨嗎?難道一輩子無法改變?
📌 主持人:傑扣 | 來賓:莎莎
💡 本集主題:強勢的人會覺得孤獨?強勢真的一輩子無法改嗎?
在日常生活中,我們或多或少都曾與「強勢型人格」的人共事、相處,甚至是建立親密關係。這些人果斷、講求效率、勇於承擔責任,但同時,他們的溝通方式可能讓人感到壓力。這一集,我將親自分享身為強勢型人格者的經驗與調整歷程,而來賓莎莎則站在另一個角度,分享她如何與強勢型人格者相處,並在關係中找到平衡點。
1️⃣ 強勢型人格的關鍵特質與內在掙扎
強勢型人格者通常果斷、自信、習慣掌控局面,做事有效率且敢於承擔責任。然而,他們的溝通方式可能過於直接,不留迴旋空間,讓身邊的人感到壓力或難以表達自己。內心深處,他們渴望被肯定,卻可能因過度強勢而影響人際關係,甚至感到孤獨。
2️⃣ 如何與強勢型人格者相處?
與強勢型人格相處時,關鍵在於坦誠溝通,勇敢表達自己的立場,而非一味忍讓或迎合。此外,使用柔和但堅定的表達方式,降低對抗感,更容易讓對方接受。理解他們的思維邏輯,例如強調效率與結果,也能讓溝通更加順暢。
3️⃣ 強勢型人格如何自我調整?
強勢並非缺點,但學會留有討論空間,能讓關係更和諧。適時檢視自己的人際關係,思考是否過於果斷,影響了親密關係與團隊合作。同時,調整強勢風格並不是討好別人,而是讓自己與身邊的人都能相處得更自在、更快樂。
誠摯推薦大家了解打造36度關係這門課,可以用兩天的時間把完整的調整思路,以及各種溝通的關鍵方法分享給你們,課程資訊請點擊人生探索基地官網連結。
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Powered by Firstory HostingFri, 14 Feb 2025 - 7 - EP6 新手爸爸-如何與岳家建立互相尊重的界線?尤其當關心如排山倒海般湧過來
🎙️ 人生解扣方程式 | 初為人父的轉變與家庭關係的再調整
📢 本集來賓:EHCO
🎤 主持人:傑扣
這一集的對談,對我來說特別有感。每個人在人生不同的階段,角色會不斷轉換,而「成為父親」更是其中一個極大的轉變。這次邀請到 EHCO,聊聊他從個人到家庭的適應過程,如何調整生活重心、與岳家的相處磨合,以及在照顧年邁父親的過程中,找到自己的步調。
🌿 這一集,我們一起聊了這些重要的課題 🌿
1️⃣ 新手爸爸的生活重心轉變
孩子的出生,讓 EHCO 的世界完全不同了。從過去的生活習慣到現在的 24 小時隨時待命,他坦言:「每天的作息都圍繞著孩子轉,剛開始確實有些措手不及,但這也是我與孩子建立連結的過程。」這段適應期,雖然累,但也帶來前所未有的滿足感。
2️⃣ 與岳家的相處與磨合:理解與尊重的重要性
來自不同家庭背景的 EHCO,在與岳家相處時,經歷了一段適應期。過年圍爐的熱鬧氛圍、固定的用餐時間、長輩熱情的關心,這些都與他習慣的模式不同。他分享:「一開始會覺得有壓力,但後來發現,與長輩相處的關鍵不在於改變對方,而是找到彼此都能接受的平衡點。」學會溝通,學會尊重,也讓關係變得更加和諧。
3️⃣ 照顧年邁父親的辛苦與內心掙扎
當父母年紀漸長,角色開始對調,身為子女的我們也要學著照顧他們。然而,EHCO 的父親因聽力問題,溝通變得困難,他發現:「有時候說話他聽不清楚,寫信反而成為最好的方式。」面對父親的狀況,他也深刻體會到,真正的孝順不只是陪伴,而是尊重父親的意願,給予他選擇生活的自由。
🌿 這一集,適合誰來聽?
✔ 正在適應新手爸爸生活的你
✔ 想在家庭關係中找到相處之道的人
✔ 面對年邁父母,尋找理解與共鳴的人
🔗 溫暖的對話,歡迎收聽 🎧
成為家人,不只是身份的改變,更是關係的重新調整。希望 EHCO 的分享,能讓你在生活的變化中,找到適合自己的節奏,也帶給你一些新的想法與啟發。💛
李昶俊 Echo IG:https://reurl.cc/WAQLAx
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在人生與高爾夫中,學會接住自己
本集來賓|高爾夫選手/教練 Zoe
每個人都有自己的故事,而 Zoe 的故事,是一場關於自我探索與成長的旅程。她來自一個充滿高度要求的家庭,母親是高爾夫教練,對她有著極為嚴格的期待,這讓她從小就學會了堅強,但也埋下了對歸屬感的疑問。
這一集,我們聊的不只是高爾夫,而是關於 家庭、人際關係、選擇權與自我價值 的深層探討。Zoe 分享了她如何面對來自家庭的壓力、如何在人際互動中學習平衡,最重要的是,她如何在一路走來的挑戰中,找到真正的自己。
🎙 本集三大重點
🔹 家人的影響:從傷害到理解,如何定義真正的「家」?
Zoe 的母親是她的教練,帶給她專業上的指導,卻也讓她在情感上感到窒息。成長過程中的衝突,讓她對「家」產生了不同的理解。當家人無法成為避風港,我們該如何找到自己的歸屬感?
🔹 人際關係與溝通:當衝突發生時,我們該如何選擇?
Zoe 曾因為童年的經歷,對人際關係充滿防備,甚至在交友時選擇「表面功夫」來保護自己。但她發現,真正的連結來自於開放與信任。當我們遇到意見不合或衝突時,應該如何溝通?如何讓對話更有意義,而不是陷入無謂的爭辯?
🔹 選擇權與自我成長:我們如何掌握人生的方向?
16 歲時,Zoe 開始為自己的人生制定目標,透過規劃與行動,掌握屬於自己的選擇權。她分享了如何透過「釐清價值觀」來做出正確的選擇,以及如何在生活與運動中找到自己的節奏,不被外在期待所綁架。
🔹 面對那些不太舒服的親戚間關心對話,該如何拿捏回應分寸,且自己不內傷,還能恰如其分。
這是一場溫暖而深刻的對話,Zoe 以她的親身經歷告訴我們:即使成長環境不完美,我們仍然擁有選擇的權利。我們可以選擇如何回應這個世界,也可以選擇如何活出真正的自己。
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Powered by Firstory HostingFri, 07 Feb 2025 - 5 - EP4 業務管理|理性溝通和人情味該如何拿捏?
如果你也是有因為溝通風格較為理性以及強勢,因而聚不了人心。 如果你的環境,需要有比較緩和的溝通文化。
那麼這集誠摯推薦您 可以花點時間聽聽,說不定用我們的人生踩坑經驗,可以給到一些 共鳴或是可轉換的方法。
本集「人生解扣方程式」為你邀請到我的好朋友 建廷哥,暢談他在保險事業數十年的經歷中,團隊崩盤的危險時刻,以
及如何調整後又開始雨過天晴。
-本集重點
1.團隊崩盤的危險時刻
2.如何挽救團隊不穩的情況
3.轉換心態和溝通風格,團隊氛圍大不相同
4.如何讓溝通變得高效率,且不傷和氣
想學習如何更好地與人溝通、應對自我懷疑
以及經營家庭關係的朋友們,千萬不要錯過
這集精彩的「人生解扣方程式」!
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你是否也曾在與家人朋友的相處中感到困惑?
有效溝通的技巧:保持冷靜、放慢語速、避免刺激性言論。應對自我懷疑:接納自我懷疑、從多角度理解問題。經營婚姻關係:夫妻間的溝通和互相理解、主動承擔責任、避免互相指責。
你是否曾懷疑自己,卻找不到出口?
你是否渴望擁有幸福美滿的家庭關係,卻不知從何做起?
本集「人生解扣方程式」
為你邀請到我的好朋友 Eddy哥,暢談他在人際關係中遇到的各種
疑難雜症,並分享他多年來累積的寶貴經驗和獨到見解。
本集節目中,傑扣和Eddy以著好哥們的聊天氛圍,兩個求生慾望極高
的中年男子,一起暢聊溝通、自我懷疑和家庭經營等方面的體悟。
Eddy 觀察到,良好溝通的關鍵在於保持冷靜平和的心態。
他也坦言自己經常陷入自我懷疑,並分享他如何克服負面情緒,重新找
回自信。此外,Eddy 也分享經營婚姻的秘訣,強調夫妻之間的溝通和互
相理解至關重要,並以自身經驗為例,說明如何透過主動承擔責任、避免
互相指責來維繫和諧的家庭關係。
想學習如何更好地與人溝通、應對自我懷疑以及經營家庭關係的朋友
們,千萬不要錯過這集精彩的「人生解扣方程式」!
本集重點:
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《打造36度關係》溝通工作坊
帶你打破自動導航式的應對,
學會與不同特性的人找到適合的溝通方式,
打造舒心的關係。
——這門課將教會你——
▶看懂情緒背後的需求,不再只會「忍耐」或「爆炸」
學會解讀自己與他人的情緒訊號,讓每次
溝通都更貼近核心,不再誤解或傷人。
▶說出對方聽得懂、又願意配合的話
不是只說「真心話」,而是說出讓關係往
你想要的方向前進的關鍵語言。
▶從被動反應,轉向主動影響關係走向
你不再是「等他改變」的那個人,而是能
主導互動節奏、創造新連結的人。
▶用情緒引導行動,做出更有力量的選擇
把每一次的不安、委屈、衝突,轉化為
調整自己與改善關係的起點。
▶建立36度的多角度思考力,看懂關係全貌
打破對錯、輸贏的框架,看清彼此的位置
與選擇空間,關係才能更穩定長久。
《打造36度關係》溝通工作坊報課程資訊
https://lion-mcn2311.systeme.io/ada93845-a9437dbb-4ad7ad74
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風味單茶、奶蓋系列、世界特調,讓「ㄧ隅」變成一種日常。
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Powered by Firstory HostingFri, 24 Jan 2025 - 2 - EP2 把焦慮變成人生加速器,用絕佳狀態迎接2025
#焦慮 #自我成長 #親密關係
嗨~歡迎來到《人生解扣方程式》,我是傑扣!這集節目特別邀請到——我的太太莎莎,跟我一起聊聊大家都會遇到的心情:焦慮。
2025年的開始,很多人都帶著期待和目標,但隨之而來的可能是那種說不出口的壓力感。不過,焦慮並不是壞事,只要懂得利用它,我們可以把焦慮轉化成推進目標的動力。
節目裡,莎莎也分享了她最近投入電商創業的心路歷程,從初學者的摸索,到面對數字、成本計算的挑戰,這一路上的酸甜苦辣非常真實,也讓人覺得很有共鳴!作為她的另一半,我也分享了一些陪伴她的心得,希望能帶給你一些啟發。
如果你也正在為未來感到迷惘,或者希望找到和焦慮和平共處的方式,這集節目會是很棒的陪伴。2025 年的開始,我們希望用這集節目,幫助你把焦慮當作推進自我成長的好朋友,讓這一年變得更加豐富而有意義!一起讓焦慮變成成長的養分吧!
.為什麼焦慮感總是在關鍵時刻找上我們?
.如何將焦慮從阻礙變成推進目標的助力?
.我們自己如何應對焦慮,以及在親密關係中如何互相支持。
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Powered by Firstory HostingFri, 17 Jan 2025 - 1 - EP1 化解原生家庭的傷,看開沈默式分手的殘念
這裡是人生解扣方程式-解開人生中扣住我們的溝通、情緒、關係的題。
本集邀請到 催眠師-夏瑪Shama
深入探討情緒療癒、溝通技巧、人生抉擇及原生家庭對個人成長的影響。
夏瑪分享了她從美妝業轉職心理師的心路歷程,特別是在疫情期間如何通過夢境啟發,
最終投入催眠領域, 並學會準備多種人生方案的重要性。
傑扣和夏瑪交流了因為分別學習 NLP 和催眠是如何幫助他們提升溝通能力,
化解童年記憶中的陰影,並辨 識深層信念,從而改變慣性行為。
在經歷了原生家庭充滿爭吵與暴力,這些經歷塑造了她「沒有人幫我」的 信念,影
響了她的人際關係和情感表達。
特別感人的是夏瑪花費十多年時間與父親和解,從抗拒到真誠表達愛意,展示了親
情修復的艱難與美好。 此外,她強調在分手或離別時好好道別的重要性,認為這是對彼此愛過的尊重。
本集節目不僅提供了豐富的自我成長經驗,還為聽眾提供了實用的情緒療癒與溝通技巧,幫助大家改善
情感與家庭關係,邁向更美好的未來。 你是否也有因為小時候的經歷,出現了扣住你很久的信念呢? 期
待你也分享你的想法給我~
誠摯推薦大家關注夏瑪的Instagram:https://www.instagram.com/shama___1111/
夏瑪Shama /親密關係_情感諮詢
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