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Eva Latapi, psicóloga, tanatóloga y especialista en relaciones saludables, desamor realista y amor propio te da tips e información relevante para superar todo lo que no te suma como tus miedos, tus limitaciones, los tabúes, las relaciones tóxicas, a tu ex o tu casi algo. Eva abre un espacio libre de juicios para compartir al lado de amistades, expertos, expertas y gente increíble todo eso que siempre has querido saber, pero no te atreves a preguntar.
- 320 - 322: Rompí el contacto cero
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El contacto cero no siempre es lineal — y a veces se rompe. ¿Qué haces cuando eso pasa? ¿Qué haces con el dolor, con la incomodidad, con las ganas de volver a escribirle? En el episodio de hoy te doy estrategias claras para dos momentos muy específicos: qué hacer si ya rompiste el contacto cero — y qué hacer si estás a punto de hacerlo.
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Wed, 7 Oct 2026 - 34min - 319 - 318: ¿Cómo hacer amistades en la adultez?
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¿Sientes que desde que eres adulta/o hacer amigos se volvió mucho más difícil? No es tu imaginación y tampoco es tu culpa. La estructura que antes nos juntaba con otras personas todos los días desapareció. Hoy vamos a ver por qué cuesta tanto con la ciencia y las herramientas concretas para construir vínculos reales en esta etapa de tu vida. Porque la amistad no es un sobrante de tiempo. Es una prioridad que se elige.
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Wed, 30 Sep 2026 - 34min - 318 - 317: El tiempo no lo cura todo
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El tiempo no lo cura todo aunque sí hace su parte.
Y esa es exactamente la trampa: creer que solo con esperar vas a sanar. Porque el tiempo hace su parte, pero tú tienes que hacer la tuya.
¿Y qué pasa cuando quieres acelerar el proceso? Cuando no tienes las respuestas, cuando la incertidumbre pesa demasiado y quieres hacer también la parte del tiempo.
En el episodio de hoy te doy cuatro permisos que necesitas darte para poder atravesar ese momento y dejar que el proceso sea lo que tiene que ser, a su propio ritmo.
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Wed, 23 Sep 2026 - 32min - 317 - 316: El duelo no solo es aprender a vivir sin tu pareja
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El duelo amoroso no es solo aprender a vivir sin tu expareja. Es una ventana de oportunidad inmensa para transformarte, para conectar contigo y para cambiar esas áreas de tu vida que siempre has querido cambiar — si te atreves a vivirlo.
Y con el tiempo pasa algo muy poderoso: ya no importa qué pasó con tu ex. Ya no importan las razones por las que no funcionó. Porque te das cuenta de que esa relación fue solo el pretexto para poder encontrarte a ti.
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Wed, 16 Sep 2026 - 33min - 316 - 315: Encontrarle un sentido a la pérdida- 6 años de Supéralo, por favor
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¡Supéralo Por Favor cumple 6 años! Y no podría haber elegido mejor tema para celebrarlo: darle sentido al dolor. Hace 12 años, un rompimiento me llevó a crear contenido de forma anónima en inglés. Hace 6 años, otro rompimiento le dio nombre a este podcast. Y hoy — en otro momento de duelo — el podcast cumple 6 años y hay un libro en camino. El psicólogo David Kessler habla de la sexta etapa del duelo: el significado. Y hoy te cuento cómo he vivido eso en carne propia — y cómo tú también puedes convertir tu dolor en algo.
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Wed, 9 Sep 2026 - 35min - 315 - 314: Amor propio en práctica: Abraza todas tus versiones
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¿Y si el problema no es que no tienes amor propio — sino que nadie te enseñó cómo se ve de verdad? Hoy vamos a hablar de algo que va mucho más allá de los baños de espuma y las afirmaciones frente al espejo: la relación que tienes con todas las versiones que has sido, con quien eres hoy, y con quien estás llegando a ser. Porque el amor propio que sí funciona no empieza con quererte — empieza con honrarte.
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Wed, 2 Sep 2026 - 32min - 314 - 313: Se me rompió el corazón y el autoestima
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Después de una ruptura, algo muy específico pasa: te sientes fea/o, vieja/o, insuficiente. Tu mente sabe que no es verdad — y aun así lo sientes. ¿Por qué pasa eso? ¿Y qué puedes hacer con ello? Hoy vamos a entender exactamente lo que el desamor le hace a tu autoestima — y la diferencia entre tres conceptos que se confunden mucho pero que en el duelo importan más que nunca: autoestima, autovalía y amor propio. Porque trabajar solo la autoestima no es suficiente. Y hoy entiendes por qué.
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Wed, 26 Aug 2026 - 31min - 313 - 312: El duelo te obliga a cambiar quien eras
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Hay algo del duelo que nadie te advierte: que no termina cuando crees que terminó. Que aparece donde menos lo esperas. El duelo no solo te cambia en las áreas obvias. Te obliga a redefinirte en todas. Y hoy vamos a hablar de eso, de por qué el duelo aparece en oleadas inesperadas, en qué áreas de tu vida te pide que te redefinas, y por qué nombrar eso es exactamente lo que acelera el proceso de sanar.
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Wed, 19 Aug 2026 - 34min - 312 - 311: ¿El amor siempre resgresa?
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Después de una ruptura, uno de los miedos más profundos es este: ¿y si el amor no regresa? ¿Y si ya no hay nadie para mí? Hoy vamos a hablar de ese miedo — con honestidad, con ciencia, con mi experiencia acompañando personas en duelo. Sin positividad tóxica. Sin promesas vacías. Y con una invitación a confiar y disfrutar la espera sin hacer de la búsqueda el centro de tu vida.
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Wed, 12 Aug 2026 - 38min - 311 - 310: ¿Cómo recupero mi brillo después de romperme?
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Hay mucho contenido sobre cómo recuperar a tu ex después de una ruptura. Pero ¿qué pasaría si cambiáramos el enfoque hacia algo mucho más importante? Recuperar tu brillo. Recuperarte a ti.
Alguien me dijo una vez "no deberías apagarte nunca." Y lo entendió mal. Apagarse en el duelo no es un error, es parte del proceso. Es lo que pasa cuando amas de verdad y algo se rompe. Hoy vamos a hablar de las cuatro etapas para recuperar tu brillo después de una ruptura, no desde la positividad tóxica, sino desde la honestidad de lo que realmente se siente. Porque hay un poder enorme en romperte y tener que rearmarte. Y el brillo que viene después, cuando viene, es el más tuyo que has tenido.
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Wed, 5 Aug 2026 - 34min - 310 - 309: Enamórate sin perder el piso
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Enamorarse sin perderte es posible. Y en el episodio de hoy te hablo de qué es el enamoramiento consciente, qué está pasando en tu cerebro cuando te enamoras, por qué idealizamos, y cómo puedes vivir esa experiencia con todo sin perder el piso. Porque enamorarse con los ojos abiertos no le quita la magia. Se la da.
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Wed, 29 Jul 2026 - 37min - 309 - 308: ¿Cómo disfrutar la soltería? sin buscar pareja
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La soltería no es una sala de espera. No es el tiempo que pasa mientras encuentras pareja. No es una etapa que hay que "superar." Es una etapa de vida completa, con sus propias posibilidades, su propio ritmo y sus propios regalos.Hoy vamos a hablar de cómo disfrutar la soltería desde un lugar diferente, no como quien espera que algo llegue, sino como quien está construyendo algo. Porque hay una diferencia enorme entre estar sola/solo esperando y estar sola/solo viviendo.
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Wed, 22 Jul 2026 - 31min - 308 - 307: ¿Cómo dejar ir con amor? aunque aún duela
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Dejar ir suena fácil hasta que tienes que hacerlo. Hasta que esa persona que amaste todavía aparece en tus sueños, en tus pensamientos, en cada canción. Hoy vamos a hablar de lo que realmente significa — no como frase bonita sino como proceso real. Con la sabiduría de la Dra. Edith Eger — psicóloga y sobreviviente del Holocausto — vamos a ver por qué el enojo es parte del camino y no el obstáculo, cómo honrar lo que fue sin quedarte ahí, y por qué hay algo que nadie te dice sobre dejar ir: el amor que diste siempre dice algo de ti. Y lo que recibiste — o lo que no pudieron darte — siempre dice algo de la otra persona. Esas dos cosas no son lo mismo. Y cuando puedes separarlas, algo se suelta
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Wed, 15 Jul 2026 - 32min - 307 - 306: Perdí tanto que ya no se quien soy
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Hay un momento en la vida en que ya no eres quien eras y todavía no sabes quién serás. En que algo se perdió, una relación, una identidad, una versión de ti y en el espacio que quedó, ya no te reconoces. El antropólogo Victor Turner le puso nombre a ese estado: liminalidad. El umbral. El entre. No estás rota/roto. Estás en un momento liminal.
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Wed, 8 Jul 2026 - 33min - 306 - 305: Aprende a estar sola/o- Conecta contigo
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¿Cómo se construye una relación contigo misma/o cuando nunca la has tenido? Igual que cualquier relación nueva: primero tienes que conocer a esa persona.
Y esa persona eres tú. En este episodio vamos a la parte práctica de aprender a estar sola/solo, con técnicas concretas para ir construyendo esa relación contigo, etapa por etapa. Desde el primer momento incómodo de quedarte en silencio contigo, hasta el momento en que tus propios planes te emocionan. Porque la relación más larga que vas a tener en tu vida es contigo misma/o. Y merece la misma atención que cualquier otra.
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Wed, 1 Jul 2026 - 29min - 305 - 304: ¿Por qué no sabes estar solo/sola?
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¿Te cuesta estar sola/solo? ¿Sientes que necesitas siempre a alguien cerca y que en su ausencia aparece un vacío que no sabes cómo manejar? La investigadora Virginia Thomas de Middlebury College lleva años estudiando algo que casi nadie había estudiado antes: la solitud como habilidad. No como estado que hay que tolerar sino como capacidad que se desarrolla. Hoy vamos a hablar de la diferencia entre estar sola/solo y sentirse sola/solo, de por qué la hiperindependencia no es la respuesta, y de los tres pilares concretos para aprender a disfrutar tu propia compañía.
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Wed, 24 Jun 2026 - 33min - 304 - 303: Avisar que terminó tu relación: El duelo que nadie ve
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Cuando termina una relación, hay un duelo que nadie habla: el de tener que avisar. De responder las mismas preguntas una y otra vez. De contener el shock del otro mientras tú estás en shock. De intentar explicar algo que todavía no entiendes. Y encima, aguantar opiniones, consejos, y hasta un "te lo dije." Hoy nombramos ese duelo. Y te damos el permiso más importante: no le debes una explicación a nadie.
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Wed, 17 Jun 2026 - 30min - 303 - 302: Cuando el Amor Bonito termina
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Todos sabemos cómo superar cuando alguien nos lastima. Pero ¿cómo se supera cuando fue un amor bonito? Cuando había respeto, comunicación, cariño y aun así terminó. No porque alguien fallara. No porque hubiera daño. Sino porque la vida los llevó por caminos diferentes. Hoy vamos a hablar de ese duelo, el que nadie valida porque "si era tan bueno, ¿por qué estás mal?" y de cómo procesarlo cuando no hay villano con quien enojarse.
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Wed, 10 Jun 2026 - 33min - 302 - 301: Adicción al amor
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¿Te ha pasado que sientes que no puedes vivir sin tu pareja? ¿Que te cuesta demasiado terminar relaciones porque la sola idea de la soledad te aterra? ¿Que siempre tienes a alguien — o estás buscando a alguien — porque estar sola/o se siente insoportable?
Puede ser que estés atravesando una adicción al amor. Y hoy te platico exactamente qué es, cómo se ve, y cómo saber si esto es algo que te está pasando a ti.
Si quieres profundizar en el tema, te recomiendo el libro All the Way to the River de Elizabeth Gilbert, donde ella habla abiertamente de su propia experiencia como adicta al amor y al sexo.
🔗 Recursos A.S.A.A. en español:
— Internacional: slaafws.org/spanish
— España: slaaspain.org
— Argentina: slaaargentina.blogspot.com
— Uruguay: (D.A.S.A.) — buscar vía slaafws.org/spanish
— Reuniones virtuales en español (México, Latinoamérica, EE.UU.): slaavirtual.org
— Buscador de reuniones presenciales: slaafws.org/meetings
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Wed, 3 Jun 2026 - 30min - 301 - 300: 300 veces Volver a Empezar
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300 episodios. 300 semanas seguidas sin faltar una sola. 300 semanas de compartir, de estudiar, de entrevistar, de acompañar a personas que me permitieron estar presente en uno de los momentos más difíciles de sus vidas.
Este episodio es diferente. No hay teoría, no hay teórico, no hay estructura. Solo yo contándote los aprendizajes más grandes que me han dejado estos 300 episodios, lo que aprendí del desamor, del amor propio, de las personas que me escuchan, y de mí misma en el proceso.
Y si me quedara con uno solo (con el aprendizaje que lo resume todo) es este: no importa cuántas veces nos caigamos. Siempre podemos volver a empezar.
Gracias por estar aquí. Gracias por los 300.
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Wed, 27 May 2026 - 36min - 300 - 299: Deja de buscar Validación Externa
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De las preguntas que más me hacen cuando hablo de la importancia de elegirnos: "¿pero cómo? ¿Cómo empiezo a darme yo la validación si toda mi vida la he buscado afuera?"
Y este episodio es la respuesta. Buscar validación afuera no es un defecto, es un default. Tu cerebro viene configurado así desde que naciste. Pero lo que aprendiste, se puede cambiar. Hoy vemos cómo, con la investigación de Deci y Ryan sobre motivación autónoma y con herramientas concretas que puedes empezar a usar hoy.
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Wed, 20 May 2026 - 32min - 299 - 298: El dolor de cuando no te elijenWed, 13 May 2026 - 33min
- 298 - 297: Estás en Duelo Amoroso y tu cuerpo lo sabe
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¿No puedes dormir? ¿Se te va el hambre? ¿Sientes el pecho apretado? ¿Te enfermaste justo después de que terminó, aunque fueras tú quien decidió terminar? No estás exagerando.
El Dr. David Sbarra de la Universidad de Arizona lleva décadas midiendo lo que una ruptura le hace al cuerpo y lo que encontró cambia todo. Tu pareja era literalmente un regulador fisiológico de tu sistema nervioso. Cuando se fue, tu cuerpo perdió ese regulador. Y ahora tiene que aprender a funcionar solo de nuevo. Hoy te explico exactamente qué está pasando dentro de ti y lo que tu cuerpo necesita para sanar.
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Wed, 6 May 2026 - 30min - 297 - 296: ¿Por qué hay personas que sanan un desamor y otras que no?
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¿Por qué hay personas que superan una ruptura en meses y otras que llevan años sin poder avanzar?
No es fortaleza, no es suerte, y definitivamente no es que unas sienten menos que otras. El Dr. David Sbarra de la Universidad de Arizona lleva décadas midiendo exactamente qué predice que una persona sane y su respuesta lo cambia todo.
Hoy vemos todos los factores, los que no puedes controlar y los que sí, y al final te queda claro en dónde está el trabajo real.
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Wed, 29 Apr 2026 - 41min - 296 - 295: ¿Quieres que tu Ex regrese y se arrepienta?
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Querer que tu ex se arrepienta es de las cosas más comunes después de una ruptura. Pero muy pocas personas se detienen a preguntarse por qué. ¿Es porque lo amas genuinamente? ¿Porque necesitas que alguien valide tu dolor? ¿O porque una parte de ti cree que si regresa, el dolor va a parar? Hoy abro esa pregunta con honestidad — sin juzgarte — y lo que vamos a encontrar adentro te va a decir mucho más sobre ti que sobre tu ex
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Wed, 22 Apr 2026 - 31min - 295 - 294: ¿Te quieres vengar de tu ex?Wed, 15 Apr 2026 - 33min
- 294 - 293: El regreso a ti- el camino del amor propio
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A veces sentimos que nos perdimos…
en una relación, en una etapa, en todo lo que dimos.Y entonces aparece la pregunta:
¿cómo regreso a mí?En este episodio te hablo de ese camino.
El camino del amor propio.No como un destino al que llegas,
sino como una práctica diaria de escucharte, sostenerte
y dejar de abandonarte.
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Wed, 8 Apr 2026 - 35min - 293 - 292: Duelo Consciente
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¿Y si el problema no es lo que estás sintiendo…
sino cómo te estás relacionando con eso que sientes?En este episodio te explico qué es el duelo consciente,
cómo se ve en la práctica
y por qué puede marcar la diferencia entre quedarte estancada/o…
o realmente empezar a sanar.Visita mi página para más recursos:www.evalatapi.com
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Wed, 1 Apr 2026 - 35min - 292 - 291: Desenmascarando el Enojo ¿qué escondes con tu enojo?
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El enojo es una de las emociones más complejas… y también de las más malentendidas.
En el episodio de hoy vamos a desenmascararlo, para reconocer qué hay realmente detrás de él y qué emociones puede estar escondiendo.
Porque a veces no es enojo…
es algo mucho más profundo pidiendo ser visto.Visita mi página para más recursos:www.evalatapi.com
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Wed, 25 Mar 2026 - 38min - 291 - 290: Reinventarse desde el Amor Propio
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A veces la vida rompe nuestros planes, cambia nuestro rumbo o nos deja frente a una versión de nosotros o nosotras mismas que ya no sabemos cómo habitar. Y aunque puede dar miedo… también puede ser el inicio de algo profundamente transformador.
En este episodio hablamos de cómo reinventarnos desde el amor propio. No desde la presión de “volver a empezar perfectas o perfectos”, sino desde la honestidad de escucharnos, soltar lo que ya no somos y atrevernos a construir una vida más alineada con quienes somos hoy.
Reflexionamos sobre cómo los momentos de crisis pueden convertirse en oportunidades de crecimiento, por qué a veces necesitamos perder certezas para encontrarnos, y qué significa reconstruirnos con más conciencia, compasión y autenticidad.
Si estás atravesando un cambio, si algo en tu vida se rompió o simplemente sientes que estás redescubriéndote… este episodio es para ti.
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Wed, 18 Mar 2026 - 36min - 290 - 289: No lo vi venir- Me terminaron y no lo esperaba
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Hay rupturas que duelen… y hay rupturas que te dejan sin piso porque no las viste venir. Un día todo parece estar bien y al siguiente la relación termina, sin una pelea clara ni una conversación que te prepare. Y entonces no solo se rompe el vínculo: también se rompe tu sensación de realidad.
En este episodio hablamos del shock de una ruptura inesperada: la confusión, las preguntas que aparecen después —¿cómo no me di cuenta?, ¿desde cuándo la otra persona ya no estaba?— y por qué este tipo de final puede ser tan desestabilizador. También exploramos qué pasa psicológicamente cuando una ruptura nos toma por sorpresa y cómo empezar a reconstruir la confianza en ti misma o en ti mismo después de algo así.
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Wed, 11 Mar 2026 - 33min - 289 - 288: ¿Qué hago con las cosas de mi Ex?
Terminar una relación no solo duele… también desordena.
¿Qué haces con sus cosas?
¿Le escribes para devolverle la sudadera?
¿Borras las fotos?
¿Dejas esa caja “por si un día regresan”?Muchas veces el duelo no se alarga por amor, se alarga por logística mal manejada. Y sin darnos cuenta, usamos pendientes prácticos como excusa para mantener una puerta entreabierta.
En este episodio hablamos de qué hacer después del breakup — desde lo más concreto hasta lo más emocional — para que puedas cerrar con dignidad, claridad y amor propio.
Si estás atravesando una ruptura y no sabes por dónde empezar… este episodio es para ti.
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Wed, 4 Mar 2026 - 32min - 288 - 287: La clave de la presencia para sanar
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En el duelo amoroso, una de las fuentes más grandes de sufrimiento no es solo lo que pasó, sino las historias que la mente empieza a construir sobre el futuro: que si me voy a quedar sola, que si ya perdí mi oportunidad, que si nunca volveré a sentir algo así.
Este episodio está dedicado a algo fundamental para poder atravesar una ruptura: aprender a quedarte en el presente. Porque la verdad es que no sabes cómo se verá tu vida en unos meses ni quién serás después de atravesar este dolor. Y cuando te adelantas al futuro, te desconectas del único lugar donde realmente puedes procesar, sentir y sanar: el ahora.
Aquí hablamos de por qué la presencia es tan importante en el duelo y comparto estrategias concretas para ayudarte a regresar al momento presente cuando tu mente se va al miedo y a la anticipación.
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Wed, 25 Feb 2026 - 29min - 287 - 286: El duelo no te está atrasando- Te está reordenando
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Hay momentos en los que sientes que todos avanzan… y tú no.
Que la vida sigue para los demás, pero la tuya se quedó en pausa.
Que perdiste tiempo. Que vas tarde. Que ya deberías estar mejor.Y tal vez eso no es verdad.
En este episodio te explico por qué el duelo no te está atrasando — aunque así lo sientas — y cómo en realidad puede estar reordenando tu vida por dentro. Hablamos de lo que pasa cuando se cae una estructura importante, de por qué compararte empeora el dolor, y de la presión silenciosa del “ya debería”.
Si te has preguntado:
¿Estoy haciendo algo mal?
¿Por qué siento que me quedé atrás?
¿Y si nunca me vuelvo a sentir en ritmo?Este episodio es para ti.
Tal vez no estás perdiendo tiempo.
Tal vez estás reconstruyendo algo mucho más sólido.Visita mi página para más recursos:www.evalatapi.com
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Wed, 18 Feb 2026 - 36min - 286 - 285: Autcompasión para sanar un Desamor
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Si en medio de un desamor solo pudieras llevarte una herramienta, esta sería una de las más importantes.
En este episodio te hablo de la autocompasión como una forma distinta —y profundamente transformadora— de atravesar una ruptura. No para dejar de sentir, no para “superar rápido”, sino para cambiar por completo la manera en la que te acompañas mientras duele.
Aquí te explico qué es la autocompasión, por qué tiene un impacto tan profundo en el duelo amoroso y cómo empezar a practicarla de forma sencilla y realista, incluso cuando sientes que no puedes más.
Este episodio es para ti si quieres sanar sin endurecerte,
si no quieres apagar lo que sientes para seguir adelante,
y si estás lista/o para construir una relación más amorosa contigo… incluso en medio del desamor.Visita mi página para más recursos:www.evalatapi.com
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Wed, 11 Feb 2026 - 35min - 285 - 284: Dime con quién te rodeas y te diré cuánto te amasWed, 4 Feb 2026 - 33min
- 284 - 283: Las trampas del duelo (parte 2)
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En la primera parte hablamos de esas trampas del duelo que muchas veces nos confunden y nos hacen sentir que no estamos avanzando.
En esta segunda parte, seguimos profundizando.Porque el duelo no solo duele: desordena, confronta y nos pone frente a partes de nosotras/os que no siempre queremos ver. Aquí aparecen otras trampas más silenciosas, más internas, que no siempre se notan desde afuera, pero que influyen muchísimo en cómo atravesamos una ruptura.
En este episodio nombro algunas de ellas, no para que te juzgues ni para que intentes “corregirte”, sino para que puedas reconocerte con más honestidad y compasión. A veces entender lo que nos está pasando cambia por completo la forma en la que lo vivimos.
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Wed, 28 Jan 2026 - 29min - 283 - 282: Las Trampas del Duelo (parte 1)
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El duelo amoroso no es lineal.
No tiene orden, no se vive en etapas claras y no avanza derecho. Hay días en los que sientes que vas mejor… y otros en los que parece que regresaste al inicio.Y eso no significa que estés haciendo algo mal.
En esta primera parte del episodio hablo de algo que casi no se nombra: las trampas del duelo. No como errores, ni como bloqueos, sino como experiencias muy comunes por las que pasamos cuando estamos atravesando una pérdida. Momentos en los que sentimos que nos atoramos, cuando en realidad estamos procesando.
En este episodio te comparto algunas de esas trampas, para que puedas identificarte, entenderte mejor y dejar de pelearte con tu propio proceso.
Escúchalo con calma.
A veces no se trata de avanzar más rápido, sino de entender dónde estás parada o parado hoy.Visita mi página para más recursos:www.evalatapi.com
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Wed, 21 Jan 2026 - 34min - 282 - 281: ¿Como sobrevivir al dolor?- Mecanismos de defensa en el duelo amoroso
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Cuando atravesamos un duelo, no solo sentimos dolor: intentamos sobrevivir a él.
Y muchas veces lo hacemos gracias a ciertas estrategias que nuestra mente activa para protegernos del impacto emocional. A esas estrategias les llamamos mecanismos de defensa.En este episodio te explico, sin tecnicismos y de forma muy clara, cómo funcionan estos mecanismos, por qué aparecen y cómo pueden ayudarte… pero también cómo, sin darte cuenta, pueden hacer que te quedes estancada o estancado en el proceso.
La idea no es quitarlos ni juzgarlos, sino identificarlos, entenderlos y aprender a no clavarte en ellos, para que el dolor sí se atraviese y no se quede guardado.
Si estás en duelo y quieres comprenderte mejor, este episodio te va a dar mucha claridad.
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Wed, 14 Jan 2026 - 33min - 281 - 280: No tienes que ganarte el amor- Herida del merecimiento
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Para accesar al programa de meditación da click aquí:
¿Y si el problema no es que no estás recibiendo lo que quieres, sino que en el fondo no te sientes merecedora o merecedor de ello? En este episodio hablamos de la herida del merecimiento, cómo se forma y cómo puede estar saboteando tus relaciones, tus decisiones y tu capacidad de recibir amor sin tener que ganártelo. Un episodio incómodo, revelador y profundamente liberador.
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Wed, 7 Jan 2026 - 33min - 280 - 279: Aprende a escucharte- Tú eres tu propia brújula
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¿Y si el problema no fuera que no sabes qué hacer, sino que has dejado de escucharte?
En este episodio hablamos de esa voz interna que muchas veces ignoras por miedo, por costumbre o por querer complacer. De cómo aprendimos a desconectarnos de nuestra intuición, a dudar de lo que sentimos y a buscar respuestas afuera cuando la brújula siempre ha estado dentro.
Te invito a reflexionar sobre qué pasa cuando no te escuchas, cómo distinguir la intuición del miedo y por qué volver a ti es uno de los actos más profundos de amor propio.
No es un episodio para decirte qué decisión tomar, sino para ayudarte a reconectar contigo y empezar a usarte como tu propia guía.Si estás en un momento de duda, de ruido interno o de sentirte perdida o perdido, este episodio es para ti.
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Wed, 31 Dec 2025 - 35min - 279 - 278: Soltar a Alguien que aún Amas
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Soltar a alguien que amas es una de las decisiones más dolorosas que existen.
No porque el amor se haya ido, sino porque quedarte también duele.En este episodio hablamos de lo que nadie te dice sobre soltar a alguien que amas: por qué cuesta tanto, qué es lo que realmente estás soltando y cómo empezar a elegirte sin sentir que estás fallando.
Si una parte de ti sabe que es momento de soltar, pero otra sigue aferrada, este episodio es un espacio para acompañarte, comprenderte y recordarte que soltar también puede ser un acto de amor propio.
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Wed, 24 Dec 2025 - 29min - 278 - 277: Todo lo que quieres llega cuando Sueltas
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¿Cómo sabes cuándo es momento de soltar?
A veces no es falta de amor, ni de ganas, ni de esfuerzo… es que algo dentro de ti ya sabe que seguir sosteniendo lo mismo te está alejando de ti.En este episodio hablamos de las señales sutiles —y no tan sutiles— que indican que es momento de dejar ir, y de por qué, paradójicamente, todo aquello que deseas comienza a llegar cuando sueltas lo que ya no te corresponde.
Si estás en ese punto incómodo entre quedarte y soltar, entre insistir y elegirte, este episodio es para ti. Un espacio para reflexionar, escucharte y abrirte a la posibilidad de un nuevo capítulo.
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Wed, 17 Dec 2025 - 32min - 277 - 276: 12 Señales de una Mamá Narcisista
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Nombrar duele, pero también libera.
En este episodio exploramos las 12 señales de una madre narcisista, para ayudarte a entender qué dinámicas pueden haber marcado tu infancia y siguen influyendo en tu vida adulta.
A través de ejemplos claros y herramientas de autocompasión, te acompaño a mirar tu historia con conciencia y ternura, recordándote que puedes sanar sin cargar con lo que no te corresponde.
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Wed, 10 Dec 2025 - 37min - 276 - 275: Madres Narcisistas: El daño que hace una Mamá con Narcisismo
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¿Qué pasa cuando quien debía protegerte te hizo sentir invisible, culpable o insuficiente?
En este episodio te explico el impacto psicológico de crecer con una madre narcisista: desde la baja autoestima hasta la dificultad para confiar y poner límites. Hablamos del poder de identificar ese patrón, entender el daño que causa y comenzar a construir una versión de ti que ya no vive para complacer, sino para sanar.
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Wed, 3 Dec 2025 - 33min - 275 - 274: Sana tu niño/niña interior con amor propio- Reparentalízate
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Dentro de ti viven tu niño y tu niña interior: esas versiones tuyas que aprendieron a amar, a tener miedo, a protegerse y a sobrevivir… y que siguen influyendo en cómo te tratas y cómo te relacionas hoy.
En este episodio te voy a explicar por qué conectar con ellos es una de las herramientas más poderosas de amor propio que existen.
Si te cuesta poner límites, si te exiges demasiado, si buscas aprobación, si te sientes “demasiado” o “insuficiente”, o si reaccionas con una intensidad que ni tú entiendes… este episodio te va a mostrar de dónde viene todo eso, sin culpas, sin juicios.Aquí vamos a hablar de sanar desde la raíz: escuchar, cuidar y acompañar a tu niño y a tu niña interior para que por fin se sientan vistas, seguras, amadas y suficientes.
Es un episodio profundo, honesto y transformador que te va a enseñar a mirarte con mucha más ternura.
Si quieres elevar tu amor propio desde dentro, este es el lugar perfecto para empezar.Visita mi página para más recursos:www.evalatapi.com
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Wed, 26 Nov 2025 - 37min - 274 - 273: Háblame de tu herida y te diré que pareja escoges
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¿Y si te dijera que no es casualidad a quién eliges como pareja?
Muchas veces no amamos desde el presente… amamos desde lo que dolió. Desde la herida que no se cerró en la infancia.En este episodio te comparto las 5 heridas emocionales según Lise Bourbeau —rechazo, abandono, humillación, traición e injusticia— y cómo pueden estar marcando (sin que te des cuenta) las decisiones que tomas en tus relaciones.
¿Por qué atraes lo mismo una y otra vez?
¿Por qué te cuesta tanto soltar a quien no te elige?
¿Por qué te sientes chiquita o desconectado en pareja?Escúchalo completo para entender desde dónde estás eligiendo y cómo comenzar a elegir desde la sanación, no desde la herida.
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Wed, 19 Nov 2025 - 29min - 273 - 272: Suelta el control ¿Cómo sané la aprensión?
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Hoy hablamos de la aprensión, esa necesidad de certeza que muchas veces nos mantiene en alerta y nos roba la paz. Te comparto cómo ha sido para mí aprender a soltar el control, confiar en el proceso y abrazar la incertidumbre… incluso cuando da miedo.
Desde experiencias personales hasta herramientas prácticas y un toque de sabiduría budista, este episodio es una invitación a dejar de pelear con el “no saber” y empezar a vivir con más ligereza.
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Wed, 12 Nov 2025 - 33min - 272 - 271: Cómo navegar la incertidumbre- Abrazando lo desconocido
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En este episodio íntimo y profundo, te comparto lo que he aprendido al atravesar momentos en los que no hay respuestas claras. Hablamos de la incertidumbre que acompaña al duelo, de cómo nuestro cerebro busca desesperadamente el control, y de lo que ocurre cuando simplemente… no lo hay.
Si alguna vez te has sentido abrumada o abrumado por no saber qué va a pasar, este episodio es para ti.
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Wed, 5 Nov 2025 - 33min - 271 - 270: Nunca Recibí una Disculpa y aprendí a vivir sin ella
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No todas las historias cierran con un "lo siento".
A veces la disculpa que esperabas nunca llega… y te toca decidir qué hacer con eso que se quedó abierto.En este episodio te invito a cuestionar por qué esperamos que el otro repare, qué pasa con las respuestas que nunca llegan, y cómo empezar a soltar sin necesidad de una validación externa.
Si alguna vez sentiste que te quedaron palabras atravesadas, que algo dentro de ti seguía esperando… este espacio es para ti.
No es fácil, pero sí es posible: sanar, incluso sin esa disculpa.
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Wed, 29 Oct 2025 - 32min - 270 - 269: ¿Cómo afecta el Duelo al Deseo Sexual?
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Nadie te prepara para eso: para que el cuerpo también duela.
Para que el deseo cambie sin aviso, que desaparezca… o que se encienda sin razón aparente.
Puede sentirse confuso, contradictorio, incluso incómodo.
En este episodio hablamos de ese espacio silencioso donde el duelo se cruza con el deseo,
y te explico qué está pasando dentro de ti cuando el cuerpo reacciona de maneras que ni tú entiendes.
Una conversación honesta para dejar de juzgarte y empezar a comprenderte.
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Wed, 22 Oct 2025 - 24min - 269 - 268: ¿Van lento o está perdiendo tu tiempo?
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¿Vamos lento o estoy perdiendo mi tiempo? 💭
Esa duda que te carcome cuando no sabes si la relación va despacio porque se está construyendo con calma… o porque simplemente no va a ningún lado. En este episodio hablamos de cómo distinguir entre una relación que avanza a su propio ritmo y una que te mantiene atrapada en la incertidumbre.
Te comparto lo que dicen los estudios sobre el tiempo, las señales que indican que una relación tiene futuro —y las que te muestran que es momento de soltar— para que no sigas esperando algo que no existe.Visita mi página para más recursos:www.evalatapi.com
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Wed, 15 Oct 2025 - 31min - 268 - 267: ¿Cómo recuperar el Equilibrio Emocional? (las 9 esferas de la vida)
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A veces sentimos que estamos dando todo en un área de nuestra vida y descuidando otras que también nos sostienen. En este episodio te comparto una teoría que funciona como un mapa para observar tu vida desde una mirada más integral y descubrir qué pequeños pasos puedes dar para sentirte en mayor equilibrio contigo y con lo que te rodea.
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Wed, 8 Oct 2025 - 30min - 267 - 266: Adicción al drama en el amor (Parte 2)
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Si ya descubriste que confundes la calma con aburrimiento, este episodio es para ti.
Te comparto estrategias para no sabotear un amor sano, regular tu sistema nervioso, dejar de buscar drama y aprender a disfrutar la paz en tus relaciones.
Vas a llevarte herramientas prácticas y afirmaciones para reprogramar tu mente y elegir la estabilidad sin miedo.Visita mi página para más recursos:www.evalatapi.com
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Wed, 1 Oct 2025 - 34min - 266 - 265: Adicción al drama en el amor (Parte 1)
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¿Sientes que una relación tranquila es aburrida?
En este episodio descubrirás por qué tu cuerpo puede estar adicto al caos, cómo eso te hace elegir amores inseguros y hasta sabotear a personas sanas.
Vas a entender por qué la calma incomoda y cómo reconocer que no es aburrimiento, sino el primer paso hacia un amor que de verdad te nutre.Visita mi página para más recursos:www.evalatapi.com
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Wed, 24 Sep 2025 - 36min - 265 - 264: Relaciones con Amor Propio
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En este episodio hablamos de cómo el amor propio transforma nuestras relaciones. ¿Qué pasa cuando dejamos de buscar en la pareja lo que no nos damos a nosotros mismos? Descubre las señales de que te falta amor propio en una relación, cómo empezar a poner límites sanos y qué prácticas pueden ayudarte a construir vínculos más seguros y plenos. Si quieres dejar de amar desde la carencia y comenzar a amar desde tu plenitud, este episodio es para ti.
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Wed, 17 Sep 2025 - 27min - 264 - 263: Suelta a tu Ex y regresa la atención a ti
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Cuando atravesamos un duelo amoroso es común quedarnos enganchados en lo que hace, piensa o siente nuestra expareja. Pero el verdadero poder del duelo está en dejar de poner la atención afuera y empezar a voltearla hacia ti.
En este episodio te invito a transformar tu proceso de duelo en un camino propio: un espacio para reconocerte, escucharte y crecer desde adentro. Porque tu dolor no se trata de tu ex, se trata de ti, de lo que necesitas soltar, sanar y descubrir en este momento de tu vida.
✨ Si alguna vez te has sorprendido revisando qué hace tu ex o sintiendo que tu vida gira alrededor de esa persona, este episodio es para ti.
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Wed, 10 Sep 2025 - 34min - 263 - 262: Tengo la esperanza de que regrese mi ex
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💔 ¿Sigues esperando que tu ex regrese?
En este episodio hablamos de por qué es tan común aferrarnos a la esperanza de una reconciliación, aunque sepamos que la relación terminó. Descubre qué hay detrás de ese deseo, cómo identificar si la esperanza te está frenando y, lo más importante, cómo redirigir esa energía hacia ti para que tu proceso de sanación avance Si hoy te encuentras en medio de la tormenta, este episodio es para recordarte que no estás sola, no estás solo, y que cada emoción que duele también trae un mensaje que puede ayudarte a sanar.
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Wed, 3 Sep 2025 - 25min - 262 - 261: Las Emociones en el Duelo
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Wed, 27 Aug 2025 - 33min - 261 - 260: ¿Y si mi Ex cambió... pero no por mí?
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Sentir que tu ex cambió para convertirse en la pareja que siempre quisiste… pero con alguien más, puede ser devastador. Esa mezcla de frustración, comparación y la pregunta dolorosa “¿por qué no cambió conmigo?” es más común de lo que piensas.
En este episodio hablaremos de por qué duele tanto, qué historias nos contamos cuando esto pasa, y cómo soltar la idea de que no fuiste suficiente. Te compartiré herramientas para reescribir esa narrativa y enfocarte en el cambio más importante: el tuyo.
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Wed, 20 Aug 2025 - 28min - 260 - 259: Me enamoré de lo que nunca serás
A veces no extrañas a la persona, extrañas la historia que te contaste.
En este episodio hablamos de lo que pocas veces se nombra, pero muchas hemos vivido: enamorarte de su potencial, no de su realidad.
¿Por qué nos aferramos a lo que pudo ser? ¿Cómo sanar cuando duele más lo que imaginaste que lo que realmente pasó?
Si alguna vez te quedaste esperando a que alguien se convirtiera en quien prometió ser, este episodio es para ti.Visita mi página para más recursos:www.evalatapi.com
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Wed, 13 Aug 2025 - 27min - 259 - 258: 3 TIPS para Superar a tu Ex
¿Sientes que por más que intentas, no logras sacar a tu ex de tu mente?
En este episodio te comparto tres claves poderosas que pueden marcar la diferencia entre seguir en el mismo ciclo… o empezar a sanar de verdad.No son fórmulas mágicas, pero sí herramientas reales que funcionan cuando estás lista o listo para dejar de sufrir y volver a ti.
Si te sientes atrapada/o entre recuerdos, dudas o ganas de volver, este episodio es para ti.Visita mi página para más recursos:www.evalatapi.com
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Wed, 6 Aug 2025 - 33min - 258 - 257: El Valor de Atreverse a sanar: Alquimia del Corazón
La Alquimia del Corazón no es solo un proceso de sanación; es un acto de profunda valentía.
Es mirar de frente lo que duele, sostener lo que arde y transformarlo en algo más grande: en amor propio, en sabiduría, en luz.Sanar no es para cualquiera. Es para quienes se atreven a sentir en lugar de huir, a quedarse cuando todo dentro pide escapar, a escuchar el eco de sus heridas y convertirlo en una nueva melodía.
La alquimia ocurre cuando dejamos de esperar que el pasado cambie y decidimos que nosotras vamos a cambiar. Que ese dolor no va a definirnos, pero sí a impulsarnos. Que la cicatriz no es el final, sino la prueba de que hubo fuego… y sobrevivimos.
Este camino es para valientes.
Para quienes ya no quieren anestesiar el corazón, sino abrazarlo.
Para quienes eligen transitar la oscuridad con la esperanza de volver a brillar.
Para quienes saben que merecen más que sobrevivir: merecen renacer.Visita mi página para más recursos:www.evalatapi.com
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Wed, 30 Jul 2025 - 25min - 257 - 256: Mi relación terminó por Infidelidad
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Una infidelidad puede marcarte para siempre… si no haces algo con el dolor que deja. Este episodio es para ti si estás tratando de sanar una traición que terminó en ruptura, sin importar cómo sucedió:💔 si te fueron infiel y la persona no volvió,💔 si te fueron infiel y aunque regresaron, tú decidiste terminar,💔 o incluso si tú fuiste quien traicionó y la otra persona decidió irse. Hablamos de los diferentes escenarios y del impacto emocional profundo que deja una infidelidad: la herida de no sentirte suficiente, el golpe a tu autoestima, el miedo a volver a confiar, el duelo de la historia que ya no fue. Además, te comparto herramientas para empezar a reconstruirte desde el amor propio y la autocompasión, sin importar el rol que jugaste.
También te recomiendo escuchar los episodios Hablemos de infidelidad y Me dejaron por alguien más para profundizar aún más en este proceso.
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Wed, 23 Jul 2025 - 32min - 256 - 255: ¿Extrañas a tu ex o la idea de estar en pareja?
A veces sentimos un vacío tan fuerte después de una ruptura que lo confundimos con amor, pero lo que en realidad duele no siempre es la persona… sino la compañía, la rutina, los planes, o simplemente la idea de no tener a alguien a tu lado.
En este episodio te voy a ayudar a hacer una distinción crucial: ¿extrañas a esa persona en particular o extrañas no estar en una relación? Vamos a hablar de cómo identificarlo, por qué es tan importante reconocer la diferencia, y qué ideas limitantes sobre el amor pueden estar confundiendo tus emociones.
Si te sientes atrapada o atrapado entre el ‘lo extraño’ y el ‘quiero seguir adelante’, este episodio es para ti.
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Wed, 16 Jul 2025 - 29min - 255 - 254: 7 Señales que estás en una relación tóxica
Hay preguntas que duelen… pero también despiertan.
¿Te estás perdiendo a ti misma o a ti mismo en nombre del amor?
¿Te cuesta reconocer si lo que vives es normal… o es demasiado?Este episodio es una invitación honesta y sin juicios para que observes tu relación desde otro lugar. Porque a veces el amor no duele, pero lo que hemos aprendido sobre él… sí.
Si algo dentro de ti ya está pidiendo respuestas, este episodio es para ti.
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Wed, 9 Jul 2025 - 31min - 254 - 253: ¿Por qué sigues eligiendo a quien no te elige?
¿Te has preguntado por qué te atraen personas que no te corresponden? En este episodio exploramos las razones ocultas detrás de este patrón y cómo empezar a cambiarlo para construir relaciones que también te elijan a ti.
Wed, 2 Jul 2025 - 30min - 253 - 252: ¿Demasiado grande para volver a amar? el duelo amoroso en la tercera edad
¿Y si ya pasó tu momento para el amor? ¿Y si te preguntas si es demasiado tarde para volver a empezar después de una ruptura?
Este episodio nace de una pregunta que muchas personas se hacen en silencio:
¿Qué hago cuando siento que ya no tiene sentido volver a amar?Hoy hablamos de esa sensación de estar fuera de tiempo, de llegar tarde al amor, o de no tener fuerzas para reconstruirte.
Te acompaño a mirar de frente el duelo, el miedo a la soledad, el cansancio emocional… y también la posibilidad real de sanar y renacer, incluso cuando crees que todo se acabó.Este episodio es una carta de amor para ti, que te preguntas si aún es posible volver a sentir.
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Wed, 25 Jun 2025 - 28min - 252 - 251: ¿Me quedo o me voy? Cuando vale la pena una relación
No todo lo que duele se tiene que terminar. A veces, el amor sí merece una segunda oportunidad… pero, ¿cómo saber cuándo es ese caso?
En este episodio te acompaño a reflexionar desde el amor propio y la conciencia emocional sobre esas relaciones que, lejos de desgastarte, aún tienen bases para transformarse y sanar.
Hablamos de las señales que indican que sí vale la pena quedarse, lo que no debe estar presente aunque haya amor, y te comparto preguntas clave para que tomes una decisión más clara, amorosa y sin culpa.
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Wed, 18 Jun 2025 - 28min - 251 - 250: Señales de que la relación ya terminó
A veces la relación no termina con una ruptura, sino con el silencio, la desconexión y la renuncia emocional. En este episodio no te hablaré de los típicos focos rojos, sino de señales psicológicas profundas y sutiles que muchas veces pasamos por alto: el cuerpo que se tensa, la voz que ya no se atreve a pedir, la fantasía de otra vida que empieza a sentirse más hogar que la actual.
¿Y si no es que estás confundida, sino que simplemente no quieres aceptar que ya se terminó?
Este episodio es para ti si alguna parte de tu alma ya empezó a despedirse, aunque tú sigas intentando quedarte.
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Wed, 11 Jun 2025 - 30min - 250 - 249: No es locura, es duelo
¿Te has sentido desconectada o desconectado, confundida o confundido, más irritable de lo normal o con una tristeza que no sabes de dónde viene? A veces el duelo no se ve como lo imaginamos. No siempre es llanto constante o una pérdida evidente. A veces, simplemente te sientes diferente, como si algo dentro de ti ya no encajara… y no sabes por qué.
En este episodio te hablo de cómo el duelo puede camuflarse en el día a día y confundirse con ansiedad, autosabotaje, insatisfacción o incluso una “crisis existencial”. Pero no estás loca ni loco, ni estás rota o roto: estás en duelo. Y cuando logras reconocerlo, puedes empezar a sanar no solo el dolor de la pérdida, sino también otras áreas de tu vida que se han visto afectadas.
Este episodio es una invitación a mirarte con más claridad y más compasión. Porque nombrar lo que sientes puede ser el primer paso para dejar de cargar con tanto.
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Wed, 4 Jun 2025 - 27min - 249 - 248: No es "apego evitativo" es Patanería
¿Es alguien con miedo a amar o solo está jugando contigo? En este episodio hablamos de una confusión muy común que te puede estar rompiendo el corazón: la diferencia entre un estilo de apego evitativo y la simple patanería emocional. Te explico cómo identificar si estás justificando a alguien que no te cuida emocionalmente bajo la excusa de su “trauma”. Vamos a romper mitos, espejearnos con ejemplos reales y ponerte de nuevo en el centro. Porque no todo el que huye tiene miedo… a veces solo no le importas tanto como mereces.
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Wed, 28 May 2025 - 26min - 248 - 247: ¿Y si no me siento Suficiente?
Hay una herida silenciosa que muchas cargamos… la sensación de no ser suficiente. No suficiente para que nos amen. Para que nos elijan. Para sentirnos en paz con quienes somos.
Pero… ¿te has preguntado qué consecuencias tiene vivir desde esa creencia? ¿Cómo afecta lo que eliges, cómo te relacionas o incluso lo que toleras?
En este episodio te hablo de los riesgos de normalizar esa voz interna que te hace dudar de ti, de dónde nace esa sensación y cómo empezar a soltarla con autocompasión.
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Wed, 21 May 2025 - 29min - 247 - 246: No es amor, fue trauma
¿Por qué te enamoras de quien no te elige? ¿Por qué te atrae quien te hace sentir ansiedad en lugar de paz?
En este episodio te acompaño a descubrir una verdad difícil, pero liberadora: muchas veces no nos vinculamos desde el amor… sino desde la herida. Esa "chispa" que sentiste, esa conexión intensa que parecía mágica, puede ser solo tu trauma reconociendo algo familiar.
Aprendemos a llamar amor a lo que nos dolió cuando eso fue lo que conocimos.
Y sin darnos cuenta, repetimos una y otra vez los mismos patrones, creyendo que esta vez será diferente.Pero no estás rota. Estás repitiendo lo que tu cuerpo y tu historia aprendieron.
Hoy vamos a ponerle nombre, a abrir los ojos… y a comenzar a romper el ciclo.Visita mi página para más recursos:www.evalatapi.com
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Wed, 14 May 2025 - 30min - 246 - 245: ¿Cómo volver a amar después del dolor?
Cuando el corazón ha sido herido, volver a amar puede parecer imposible… pero, ¿y si no lo es? En este episodio te comparto lo que necesitas saber para reconstruir la confianza, abrirte de nuevo y no dejar que el pasado te cierre las puertas al amor. Si sientes que quieres volver a amar, pero no sabes por dónde empezar, aquí vas a encontrar respuestas, claridad y un poco de esperanza. 💛
✨ Escúchalo y descubre cómo sí se puede volver a amar… desde un nuevo lugar.
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Wed, 7 May 2025 - 31min - 245 - 244: Me enamoré de alguien más y no supero a mi ex ¿puede funcionar?
Hay historias que se entrelazan en momentos inesperados. ¿Qué pasa cuando conoces a alguien nuevo mientras tu corazón sigue atado al pasado? En este episodio hablo de ese punto medio entre el amor que comienza y el que aún no termina de irse. Si alguna vez te has preguntado si es posible amar a alguien nuevo sin haber superado por completo a tu ex… este episodio es para ti.
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Wed, 30 Apr 2025 - 29min - 244 - 243: La Clave para superar a tu Ex: Contacto Cero
¿Y si la verdadera clave para sanar no fuera entender a tu ex, sino aprender a mantener distancia?
En este episodio te hablo del contacto cero como una herramienta poderosa para cerrar ciclos, recuperar tu paz mental y comenzar a sanar de verdad.
Hablamos también de esos casos donde el contacto parece inevitable —como cuando hay hijas o hijos de por medio— y te comparto cómo aplicar una versión emocionalmente protectora del contacto cero sin sentir culpa.
Si una parte de ti aún espera ese mensaje, ese reencuentro, esa explicación… este episodio es para ti. No se trata de perder a alguien más, sino de volver a ti.
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Wed, 23 Apr 2025 - 36min - 243 - 242: ¿Estás Sanando o Distrayéndote?
A veces creemos que ya dimos vuelta a la página… pero, ¿y si solo estamos evitando leerla? En este episodio te invito a explorar una pregunta incómoda pero necesaria: ¿realmente estás sanando o solo encontraste nuevas formas de no sentir? Acompáñame a descubrir las señales que podrían estar mostrándote lo que aún no has querido ver.
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Wed, 16 Apr 2025 - 30min - 242 - 241: Miedo al compromiso
Estás listo o lista para algo serio. Quieres construir, comprometerte, avanzar… pero la otra persona parece huir justo cuando las cosas se vuelven reales. Te dice que tiene miedo al compromiso, pero… ¿y si no es miedo? ¿Y si simplemente no quiere comprometerse contigo?
En este episodio hablamos de esa frustración silenciosa de estar con alguien que dice no saber lo que quiere, mientras tú lo tienes muy claro. ¿Qué hay realmente detrás del “miedo al compromiso”? ¿Cómo saber si estás esperando por alguien emocionalmente disponible o solo alimentando una esperanza que duele?
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Wed, 9 Apr 2025 - 27min - 241 - 240: ¿Por qué mi Ex no cambió por mí?
¿Por qué nos quedamos atrapadas esperando que esa persona cambie… incluso después de que la relación terminó? ¿Por qué duele tanto imaginar que tal vez sí va a cambiar, pero ya no contigo?
En este episodio hablamos de esa esperanza silenciosa que te ata al pasado, del deseo profundo de que tu ex se dé cuenta, regrese, madure, repare. Exploramos los tipos de cambios que solemos esperar, por qué nos aferramos a esa idea… y cómo soltarla.
Este episodio no es para justificar a tu ex, es para liberarte tú.
🎧 Dale play si estás lista para dejar de mirar hacia atrás y empezar a sanar de verdad.
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Wed, 2 Apr 2025 - 30min - 240 - 239: ¿Cómo crezco de este Dolor?
En el duelo amoroso hay momentos en los que apenas podemos respirar, donde la prioridad es simplemente sobrevivir… y hay otros en los que, sin darnos cuenta, se abre una puerta hacia la transformación. Reconocer en qué etapa estás es esencial para no exigirte de más, y también para no dejar pasar oportunidades de renacer.
En este episodio hablamos de esas dos fases del duelo: la del dolor que paraliza y la de la reconstrucción que libera. Aprender a distinguirlas puede cambiar tu manera de vivir el duelo
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Wed, 26 Mar 2025 - 29min - 239 - 238: No necesitas esa ultima conversación con tu ex para avanzar
Mucho se habla sobre la importancia del “cierre” en una relación, pero ¿realmente lo necesitamos para sanar? En este episodio exploramos la idea de que el cierre no es algo que la otra persona pueda darnos, sino un proceso interno que depende de nosotros.
Hablaremos sobre por qué buscar explicaciones externas puede prolongar el dolor, cómo la psicología explica el apego al cierre y, lo más importante, cómo puedes crear tu propio cierre sin depender de una última conversación con tu ex.
Si sientes que no puedes seguir adelante sin respuestas, este episodio es para ti. Porque el verdadero cierre no viene de la otra persona, sino de ti. 💜
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Wed, 19 Mar 2025 - 28min - 238 - 237: Supera lo que tu Ex piensa de ti
¿Por qué nos importa tanto lo que nuestra ex pareja piensa de nosotras o nosotros? 💭 A veces, incluso después de una ruptura, seguimos buscando su aprobación o tememos su juicio, como si su percepción definiera nuestro valor. Pero, ¿realmente necesitamos seguir cargando con eso?
En este episodio, exploramos por qué nos cuesta tanto soltar la opinión de una ex pareja y cómo dejar de vivir con esa carga. Hablaremos de la necesidad de validación, el miedo a ser malinterpretados y cómo recuperar el poder sobre nuestra propia narrativa.
Si sigues preocupándote por lo que tu ex piense de ti, este episodio es para ti. Es hora de soltar y liberarte de una vez por todas. 💛✨
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Wed, 12 Mar 2025 - 31min - 237 - 236: Tomarnos un tiempo en la relación… ¿Funciona o es el principio del fin?
Tomarse un tiempo en una relación suena como una pausa necesaria para reflexionar, pero ¿realmente ayuda o solo alarga lo inevitable? En este episodio, desmitificamos la idea de los “breaks” en pareja, explorando cuándo pueden ser un espacio de crecimiento y cuándo son una señal de que la relación está en su última etapa. Hablaremos de los motivos más comunes por los que una pareja decide darse un tiempo, qué hacer si te lo piden y cómo diferenciar entre un respiro saludable y una ruptura disfrazada.
Si estás atravesando una pausa en tu relación o simplemente te has preguntado si esto realmente funciona, este episodio es para ti.
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Wed, 5 Mar 2025 - 27min - 236 - 235: La importancia de pedir ayuda
¿Por qué nos cuesta tanto pedir ayuda? En este episodio hablamos de la creencia errónea de que pedir apoyo es una señal de debilidad, cuando en realidad es una muestra de valentía y autoconocimiento. Exploramos cómo el miedo al juicio, la autosuficiencia mal entendida y las heridas emocionales pueden hacernos resistir el apoyo de los demás. Además, comparto herramientas para identificar cuándo y cómo buscar ayuda de manera sana y consciente, recordándote que no tienes que atravesar los momentos difíciles sola. Pedir ayuda no es rendirse, es permitirte sanar con el respaldo que mereces.
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Wed, 26 Feb 2025 - 28min - 235 - 234: El regalo que es que tu Ex no regrese
A veces, lo que más deseamos después de una ruptura es que esa persona regrese. Nos aferramos a la idea de una segunda oportunidad, de un cierre que nunca llega o de una historia que “debería” haber sido diferente. Pero, ¿qué pasa cuando tu ex no vuelve? Hoy quiero hablarte de por qué eso, aunque duela, puede ser uno de los mayores regalos que la vida te da. Porque cuando alguien no regresa, nos enfrentamos a la oportunidad de reconstruirnos sin distracciones, de aprender a darnos lo que esperábamos de esa relación y de cerrar el ciclo desde un lugar de amor propio. Acompáñame en este episodio mientras exploramos cómo transformar la ausencia en crecimiento y la pérdida en libertad. 💛✨
Wed, 19 Feb 2025 - 31min - 234 - 233: Miedo a no Amar de nuevo como Amé a mi Ex
Después de una ruptura, muchas personas sienten un miedo profundo: ¿Y si nunca vuelvo a amar? 💔 El miedo a no encontrar a alguien más, a no sentir lo mismo o a no confiar nuevamente puede ser paralizante. En este episodio exploramos de dónde viene este temor, cómo el cerebro procesa el amor y el duelo, y lo más importante: cómo recuperar la confianza en el amor sin apresurarse ni forzarse a “superar” demasiado rápido.
Si alguna vez te has preguntado si serás capaz de volver a amar, este episodio es para ti. Te acompaño en este proceso para que descubras que el amor no se acaba, solo cambia de forma. 💜
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Wed, 12 Feb 2025 - 24min - 233 - 232: Los sueños que tenías con tu Ex
Cuando una relación termina, no solo nos despedimos de la persona, sino también de los sueños, planes y el futuro que imaginábamos juntos. En este episodio, hablamos sobre cómo procesar el duelo de esos sueños compartidos, por qué duele tanto soltar lo que no fue y cómo podemos reconstruir nuevas ilusiones desde el amor propio. Exploramos estrategias para aceptar la realidad sin aferrarnos al "¿y si...?", honrar lo que soñamos sin quedarnos atrapadas en el pasado y abrirnos a nuevas posibilidades sin miedo. Porque aunque tu historia con esa persona haya terminado, tu historia contigo sigue adelante. 💛✨
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Wed, 5 Feb 2025 - 23min - 232 - 231: Cómo Dejar de Sufrir por tu Ex
En este episodio, exploramos la diferencia clave entre el dolor y el sufrimiento en el proceso de duelo amoroso. El dolor es inevitable, pero el sufrimiento muchas veces es opcional y surge de nuestras propias narrativas y expectativas. Te compartiré herramientas prácticas y reflexiones para aprender a aceptar el dolor como parte del proceso, dejar de alimentar el sufrimiento innecesario y soltar a tu ex desde un lugar de autocompasión y amor propio. Descubre cómo transformar esta experiencia en una oportunidad para sanar y crecer.
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Wed, 29 Jan 2025 - 27min - 231 - 230: Deja de autosabotear tus relaciones
En este episodio hablamos sobre el autosabotaje en el amor: qué es, cómo identificarlo y, lo más importante, cómo superarlo. Exploramos cómo el miedo, la inseguridad y las heridas del pasado pueden convertirse en barreras para construir relaciones saludables y auténticas. También comparto estrategias prácticas para romper con estos patrones y abrirte al amor desde un lugar de confianza y amor propio.
Si sientes que algo te detiene para amar o ser amado de verdad, este episodio es para ti. ¡Escúchalo y transforma la forma en que vives tus relaciones! ❤️
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Wed, 22 Jan 2025 - 26min - 230 - 229: ¿Te estás autosaboteando?
En este episodio, quiero hablarte sobre el autosabotaje desde la perspectiva de Brianna Wiest. A lo largo de mi experiencia, he visto cómo muchas veces somos nuestros propios obstáculos, y entender este concepto puede ser transformador.
Voy a contarte cómo el autosabotaje no es un acto consciente de dañarnos, sino una respuesta a nuestros miedos, inseguridades y creencias limitantes. También compartiré contigo estrategias que me han ayudado a identificar esos patrones y a transformarlos en herramientas de crecimiento.
Si alguna vez te has sentido atrapada en tus propios pensamientos o comportamientos, este episodio es para ti. De la mano exploraremos cómo convertir esos momentos en oportunidades para construir una vida más plena y alineada con tus deseos más profundos. Porque sí, tú eres la montaña... y también tienes todo lo necesario para superarla. 🌟
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Wed, 15 Jan 2025 - 32min - 229 - 228: Bread Crumbing: ¿te está dando migajas de amor?
En este episodio, quiero hablarte sobre el bread crumbing en las relaciones, ese patrón en el que alguien te da atención de manera intermitente—como pequeñas migajas—para mantenerte enganchado, pero sin ofrecer un compromiso real.
Te voy a contar cómo identificar esas señales confusas, cómo este comportamiento puede afectar tu autoestima y por qué algunas personas recurren a estas dinámicas. También voy a compartirte herramientas prácticas para salir de este ciclo, establecer límites y fortalecer tu amor propio.
Si alguna vez has sentido que alguien te mantiene cerca pero nunca da el siguiente paso, este episodio es para ti. Quiero que recuerdes que no tienes que conformarte con migajas cuando mereces un amor completo y recíproco.
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Wed, 8 Jan 2025 - 28min - 228 - 227: ¿Cómo volver a empezar después de la ruptura?
En este episodio, exploramos cómo reconstruirte desde cero después de una ruptura amorosa. Hablo sobre las emociones complejas que surgen al cerrar un capítulo importante de tu vida y cómo enfrentar el miedo al cambio. Te comparto herramientas prácticas para transformar el dolor en crecimiento personal, estableciendo límites saludables, reconectando contigo mismo y creando una nueva versión de ti.
Ya sea que te sientas perdido, confundido o esperanzado, este episodio te guiará paso a paso para que puedas empezar de nuevo con fuerza, claridad y amor propio. Porque terminar una relación no significa que se acaba tu historia... ¡Es la oportunidad perfecta para escribir un nuevo comienzo!
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Wed, 1 Jan 2025 - 29min - 227 - 226: Cerrando Ciclos: Cómo dejar ir
En este episodio hablo sobre lo difícil, pero necesario, que es cerrar ciclos y dejar ir. Exploro por qué nos cuesta tanto soltar el pasado y cómo podemos hacerlo desde un lugar de amor propio y autocompasión. Comparto herramientas prácticas para identificar las emociones que nos frenan, crear rituales simbólicos para darle cierre a una etapa y cultivar la paciencia con nosotras mismas durante el proceso. También hablo desde mi propia experiencia, mostrando cómo esos momentos de soltar, aunque dolorosos, pueden abrirnos puertas a nuevas oportunidades y crecimiento. Este episodio es una invitación a honrar lo que fue mientras abrimos espacio para lo que está por venir.
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Wed, 25 Dec 2024 - 27min - 226 - 225: Le di lo mismo a mi Ex
En este episodio hablo de una de las experiencias más difíciles tras una ruptura: darte cuenta de que, para tu ex, ya no eres importante. Esa sensación de vacío y rechazo puede doler muchísimo, pero aquí quiero invitarte a cambiar la narrativa con la que vives esta situación.Reflexionaremos sobre cómo este sentimiento no define tu valor como persona y cómo puedes usarlo como un punto de partida para fortalecer tu amor propio. Te comparto herramientas para transformar esa herida en una oportunidad de crecimiento personal y para dejar de buscar validación externa.Recuerda: tu valor no depende de la importancia que tengas para alguien más, y tienes el poder de reescribir esta historia desde la autocompasión. ¡Espero que este episodio sea un bálsamo para tu corazón roto!Visita mi página para más recursos: www.evalatapi.com Si quieres ser parte del grupo de apoyo de mi membresía entra aquí Recuerda que puedes encontrarme en Instagram como: @eva_latapi @superaloporfavor En TikTok como: @eva_latapi Crédito de edición y postproducción: Acevor Studio Puedes ver el episodio en YouTube: https://youtu.be/z-VQjJkR-lI
Wed, 18 Dec 2024 - 27min - 225 - 224: ¿Por qué no me fui antes de esa relación? ¿Por qué aguanté tanto?
En este episodio, abordamos una de las preguntas más comunes y difíciles después de una ruptura: "¿Por qué me quedé tanto tiempo en una relación donde no era feliz o valorada/valorado?". Exploramos las razones psicológicas, emocionales, sociales y culturales que nos llevan a permanecer en relaciones que no nos hacen bien, desde el miedo al cambio y las creencias limitantes, hasta la presión social y los roles de género.Además, te comparto cómo puedes replantear esta pregunta desde un lugar de autocompasión, aprender de la experiencia sin culparte y construir nuevas creencias que te ayuden a buscar relaciones más sanas en el futuro.Si alguna vez has sentido culpa o vergüenza al reflexionar sobre tu pasado, este episodio es para ti. Hoy es el día de dejar atrás las culpas y empezar a sanar con amor propio.Visita mi página para más recursos: www.evalatapi.com Si quieres ser parte del grupo de apoyo de mi membresía entra aquí Recuerda que puedes encontrarme en Instagram como: @eva_latapi @superaloporfavor En TikTok como: @eva_latapi Crédito de edición y postproducción: Acevor Studio
Wed, 11 Dec 2024 - 24min - 224 - 223: De Amor Tóxico a Amor Bonito ¿se puede?
En este episodio, exploramos las características de un amor que nutre y construye, en lugar de desgastar. Hablaremos de los pilares fundamentales de una relación sana, como la comunicación honesta, el respeto mutuo y la confianza. Además, desglosaremos cómo el amor propio y la autocompasión son esenciales para poder vivir una relación equilibrada y enriquecedora.También reflexionaremos sobre los mitos que nos han enseñado sobre el amor romántico y cómo estas creencias pueden interferir en la construcción de vínculos saludables. Finalmente, comparto herramientas prácticas para identificar señales de un amor bonito y fortalecer la conexión con tu pareja o contigo misma si estás en un proceso de autodescubrimiento. ¡Es un episodio que no te puedes perder si buscas construir relaciones auténticas y llenas de amor genuino! Visita mi página para más recursos: www.evalatapi.com Si quieres ser parte del grupo de apoyo de mi membresía entra aquí Recuerda que puedes encontrarme en Instagram como: @eva_latapi @superaloporfavor En TikTok como: @eva_latapi Crédito de edición y postproducción: Acevor Studio
Wed, 4 Dec 2024 - 28min - 223 - 222: Cómo tener conexiones REALES
¿Sabías que la soledad puede ser tan peligrosa para tu corazón como una mala dieta o el sedentarismo? En este episodio exploramos cómo el aislamiento social y la soledad se han convertido en factores de riesgo significativos para enfermedades cardiovasculares, según estudios recientes. Profundizaremos en la conexión entre nuestra salud emocional y física, y te compartiré estrategias para cultivar conexiones auténticas que protejan tu bienestar mental y físico. Porque cuidar de tu corazón no solo se trata de lo que comes, sino también de a quién tienes cerca. 💓Perfecto para reflexionar sobre la importancia de construir relaciones saludables y cómo estas pueden transformar tu vida. 🌱Visita mi página para más recursos: www.evalatapi.com Si quieres ser parte del grupo de apoyo de mi membresía entra aquí Recuerda que puedes encontrarme en Instagram como: @eva_latapi @superaloporfavor En TikTok como: @eva_latapi Crédito de edición y postproducción: Acevor Studio
Wed, 27 Nov 2024 - 34min - 222 - 221: Disfrutar la Soltería y la Soledad: Estrategias para una Vida Plena sin Pareja -Parte 2
En esta segunda parte, profundizamos en cómo disfrutar la soledad y la soltería de manera plena y significativa, inspirándonos en la teoría de la Dra. Jenny Taitz, autora de How to Be Single and Happy. La soltería no es un periodo de espera ni un vacío que llenar; es una etapa para descubrir quién eres, fortalecer tu amor propio y diseñar una vida que realmente disfrutes.En este episodio, exploraremos estrategias concretas para aceptar la soltería, cuestionar creencias limitantes, potenciar tu autoestima, construir redes de apoyo enriquecedoras, vivir plenamente en el presente y avanzar hacia tus metas personales.Si alguna vez has experimentado ansiedad o frustración por estar soltero, este episodio te dará herramientas para transformar tu visión y abrazar la soltería como una fase de crecimiento y empoderamiento.Visita mi página para más recursos: www.evalatapi.comSi quieres ser parte del grupo de apoyo de mi membresía entra aquí Recuerda que puedes encontrarme en Instagram como: @eva_latapi @superaloporfavor En TikTok como: @eva_latapi Crédito de edición y postproducción: Acevor Studio Puedes ver el episodio en YouTube:
Wed, 20 Nov 2024 - 33min - 221 - 220: Disfrutar la Soltería y la Soledad: Estrategias para una Vida Plena sin Pareja PARTE 1
En este episodio, exploramos cómo disfrutar la soledad y la soltería de manera plena y satisfactoria, basándonos en la teoría de la Dra. Jenny Taitz, autora de How to Be Single and Happy. La soltería no es una fase de espera ni un estado de “falta de algo”; es una oportunidad para conocer quién eres, desarrollar un amor propio sólido y construir una vida que disfrutes. A lo largo de este episodio, aprenderás estrategias prácticas para aceptar la soltería, desafiar pensamientos limitantes, cultivar tu autoestima, construir redes de apoyo, vivir en el presente y perseguir tus metas personales.Si alguna vez has sentido ansiedad o insatisfacción por la soltería, este episodio te ayudará a cambiar tu perspectiva y abrazar la soltería como una etapa poderosa y significativa. ¡Sintoniza y descubre cómo crear una vida plena sin necesidad de una pareja!Visita mi página para más recursos: www.evalatapi.comSi quieres ser parte del grupo de apoyo de mi membresía entra aquí Recuerda que puedes encontrarme en Instagram como: @eva_latapi @superaloporfavor En TikTok como: @eva_latapi Crédito de edición y postproducción: Acevor Studio Puedes ver el episodio en YouTube:
Wed, 13 Nov 2024 - 35min
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