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【本集內容】 🔑 本集Keyman資深運動心理教練，巴黎奧運拳擊金牌選手林郁婷的心理教練。國立臺灣師範大學體育學系博士。《逆境翻身：用心理韌性打造贏家心態》作者。 🔑 「運動心理教練」的定位，與教練的不同之處。 🔑 何謂「贏家思維」？ 🔑 如何克服「萬一輸了怎麼辦」的內心噪音？ 🔑 面對強者的心態 🔑 破解「延遲起步」的焦慮，別讓「起步晚」成為阻礙。 🔑 重新定義進步：用「加法」取代「減法」 🔑 重新定義失敗：跌倒只是「小成功」 🔑 擺脫分數迷思，看見學習的價值 🔑 打破自動導航的負面解讀：《逆境翻身》這本書不是一本心靈雞湯，而是提供了一套全新的思維框架，幫助我們在生活與工作遇到逆境時，關掉內心噪音，對症下藥。 【Keyman介紹】 陳泰廷 資深運動心理教練 國立臺灣師範大學體育學系博士。 獲得台灣運動心理學會頒發「運動心理諮詢老師」合格證照（目前全台僅不到七十位取得此證照，2025年更名為「運動心理教練」）。 《逆境翻身：用心理韌性打造贏家心態》作者 【參考資料】 ✏️《逆境翻身：用心理韌性打造贏家心態》👉🏻博客來介紹 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑 本集Keyman趙安安，香港大學心理學博士，正念減壓（MBSR）及正念認知療法（MBCT）教師，《用正念改寫你的人生劇本：一趟深入內在、探索自我的轉化之旅》作者。 🔑 這集重點包含： 🔑 受苦等於疼痛乘上抗拒 🔑 正念中的「不帶評判的覺察」 🔑 用一顆葡萄乾練習覺察 🔑 看見自己的自動導航模式 🔑 從後知後覺到當知當覺 🔑 覺察說話模式、情緒反應與內在需求 🔑 透過正念拿回對自己的主導權 【Keyman介紹】 趙安安 香港大學心理學博士 正念減壓（MBSR）及正念認知療法（MBCT）教師 《用正念改寫你的人生劇本：一趟深入內在、探索自我的轉化之旅》作者 【參考資料】 ✏️《用正念改寫你的人生劇本：一趟深入內在、探索自我的轉化之旅》👉🏻博客來介紹 ✏️《我決定再也不瞎忙：把專注帶進身體裡的8週正念計畫，創造力、效率全面提升！》👉🏻博客來介紹 ✏️安安老師的正念修習課（共兩冊）：《我決定再也不瞎忙》+《用正念改寫你的人生劇本》👉🏻博客來介紹 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑 本集Keyman趙安安，香港大學心理學博士，正念減壓（MBSR）及正念認知療法（MBCT）教師，《用正念改寫你的人生劇本：一趟深入內在、探索自我的轉化之旅》作者。 🔑 破除迷思：釐清「正念」的真實定義 🔑 覺察的關鍵：從「身體感受」製造斷點 🔑 正念的科學實證與多元效益 🔑 正念是一種「不帶評判」的覺察 🔑 克服內耗的核心心法：放下期待，盡情創造 🔑 下集預告：覺察 【Keyman介紹】 趙安安 香港大學心理學博士 正念減壓（MBSR）及正念認知療法（MBCT）教師 《用正念改寫你的人生劇本：一趟深入內在、探索自我的轉化之旅》作者 【參考資料】 ✏️《用正念改寫你的人生劇本：一趟深入內在、探索自我的轉化之旅》 👉🏻博客來介紹 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【好康推薦】 如果你想更深入學習關係與溝通，也推薦你看看Hahow 好學校這堂課： 《讀懂關係的底層邏輯，周震宇的人際溝通課》 輸入 閱讀聊樂KEY 粉絲專屬折扣碼「HHKEY」， 即可享 83 折優惠：https://hahow.in/auth/login 很多問題不是不在乎，而是不知道怎麼回應。 想把理解真正用進關係裡，這堂課會是很好的開始。 折扣期間：2026/3/31 至 2026/6/28 【折扣兌換方式】 ①點選專屬折扣碼領取連結：https://hahow.in/auth/login ②登入 Hahow 會員 ③前往「我的折扣」頁面輸入：HHKEY ④點選「去逛逛適用商品」 ⑤前往購物車完成結帳 【本集內容】 🔑 本集Keyman周震宇，資深華語聲調訓練師、口語表達與溝通課程講師。現任澄意文創志業有限公司首席講師。 🔑 本集Keyman馬可欣，澄意文創志業有限公司執行長、課程規劃師與內容創作者。 🔑 兩位皆為 《回應的力量：讀懂人心的溝通顯化練習》共同作者。 🔑 「本能反應」與「有意識的回應」的差異 🔑 親密關係中的「意義感」與「期待管理」 🔑 溝通的界線與同理心 🔑 衝突處理的實例分享 🔑 培養「頓感力」與情緒降溫 🔑 愛的具體行動與「課題分離」 🔑 健康關係的公式：先有界線才有健康的連結 🔑 承接伴侶的「連結呼喚」 【Keyman介紹】 周震宇 資深華語聲調訓練師、口語表達與溝通課程講師。現任澄意文創志業有限公司首席講師。 馬可欣 澄意文創志業有限公司執行長、課程規劃師與內容創作者。 🔑兩位皆為 《回應的力量：讀懂人心的溝通顯化練習》共同作者。 【參考資料】 ✏️ 《回應的力量：讀懂人心的溝通顯化練習》 👉🏻博客來介紹 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑 本集Keyman謝馨慧 Abby Hsieh，前台灣奧美公關／奧美集團董事總經理，《閱讀空氣懂人心》作者。 🔑 AI時代下的必備生存技能：溝通智能（CI） 🔑 內向者的職場溝通法：「入戲」而非「偽裝」 🔑 溝通的盲點與核心：多聽少說、學會提問 🔑 職場實戰：向下領導與向上溝通 🔑 拿捏界線：讀空氣不等於委屈討好 🔑 順應對方的視角，讓情緒「空氣」流通。 🔑 角色切換的高維度心法：熱愛與成長矩陣 🔑 做事的四象限哲學。 【Keyman介紹】 謝馨慧 Abby Hsieh 前台灣奧美公關／奧美集團董事總經理 《閱讀空氣懂人心：「懂事」總經理教你優化連結、深度合作、擴大影響力的CI溝通學》作者。 【參考資料】 ✏️《閱讀空氣懂人心：「懂事」總經理教你優化連結、深度合作、擴大影響力的CI溝通學》 👉🏻博客來介紹 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

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【本集內容】 🔑 本集Keyman丁菱娟，世紀奧美公關及影響力品牌學院的創辦人，曾任董事長。《人生漸漸明白，50歲後才是最好的開始：〔丁菱娟的人生體悟〕當你懂得放下匆忙，生活才開始溫柔》作者。 🔑 寫給跨世代的人生指南：智慧是「漸漸」明白的。 🔑 釐清「真放下」與「真擁有」：看不見的，才是真正的「擁有」。 🔑 告別社群焦慮，專注自我探索** 🔑 人生下半場的兩大目標：成為「有趣」與「優雅」的人。 🔑 轉念的智慧：把人生當作拼圖，拼不起來的拼圖先放旁邊。 🔑 退而不休的實踐：列出願望清單，持續探索新可能。 【Keyman介紹】 丁菱娟 世紀奧美公關及影響力品牌學院的創辦人，曾任董事長。 《人生漸漸明白，50歲後才是最好的開始：〔丁菱娟的人生體悟〕當你懂得放下匆忙，生活才開始溫柔》作者。 【參考資料】 ✏️《人生漸漸明白，50歲後才是最好的開始：〔丁菱娟的人生體悟〕當你懂得放下匆忙，生活才開始溫柔》 👉🏻博客來介紹 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑 本集Keyman竺宥璋（小竺老師），高言值表達力教練，《說到賣得動：把專業說成生意的商業表達力》作者。 🔑 內容與行銷的先後順序 🔑 資深職場人的「價值轉譯」心法 🔑 破除「話術」迷思，回歸內在動機 🔑 開口前的必修課：「讀空氣」與「期望值」 🔑 關於自媒體「人設」與表達容錯率 🔑 表達力教學的本質：改變意願與自我認知 🔑 新書《說到賣得動》：實戰導向的商業表達指南 🔑 小竺老師期盼透過這本書，幫助大家提高語言含金量，達成最終願景：「讓更多值得的聲音被聽見」。 【Keyman介紹】 竺宥璋（小竺） 高言值表達力教練 擁有二十多年廣告文案與品牌行銷資歷；上千場主持、演講、授課與一對一輔導經驗；無數人生、職場與創業路上的教育與教訓。 《說到賣得動：把專業說成生意的商業表達力》作者。 【參考資料】 ✏️《說到賣得動：把專業說成生意的商業表達力 》👉🏻博客來介紹 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑 本集Keyman竺宥璋（小竺老師），高言值表達力教練，《說到賣得動：把專業說成生意的商業表達力》作者。 🔑 從金融業到「表達力教練」的斜槓旅程：把天賦拆解成框架、市場需求的驗證與變現。 🔑 出書的初衷與「AI 時代」的教練價值：協助專業人士提高語言含金量。 🔑 破除迷思！自我介紹不是為了「被記住」。 🔑 打造高價值自我介紹的「五大元素」。 🔑 表達的底層邏輯——理性的思考，感性的決策。 【Keyman介紹】 竺宥璋（小竺） 高言值表達力教練 擁有二十多年廣告文案與品牌行銷資歷；上千場主持、演講、授課與一對一輔導經驗；無數人生、職場與創業路上的教育與教訓。 《說到賣得動：把專業說成生意的商業表達力》作者。 【參考資料】 ✏️《說到賣得動：把專業說成生意的商業表達力 》👉🏻博客來介紹 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman黃大米，暢銷作家，知名KOL，《人生就是一次次的得到與放下》作者。 🔑中年人的無力感與「重啟」的契機。 🔑永遠過熱的行動電源、脫下完美人設、孩子是反映自我的鏡子。 🔑重構界線：從「不敢拒絕」到「表達需求」。 🔑釐清「愛自己」與「自私」，界線是為了更靠近。 🔑中年的減法人生：丟掉「讓所有人滿意」的執著。 🔑日常自我修復法：打造專屬的「一方淨土」、用五感拉開情緒空間。 【Keyman介紹】 蘿瑞娜 二十七萬粉絲「蘿瑞娜的幸福廚房」版主。 在公教家庭中長大的獨生女，人生中沒有「叛逆」兩字。辭去高中教職後，她跟隨先生移居瑞典，成為三個孩子的母親、全職家庭主婦。 在偶然機緣下，她接觸到靜心，對於物品、人際關係斷捨離有了更深刻的體悟，在學會放下的同時，更懂得一期一會的珍惜。 《我在中年重啟人生》作者。 【參考資料】 ✏️《我在中年重啟人生》👉🏻博客來介紹 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman黃大米，暢銷作家，知名KOL，《人生就是一次次的得到與放下》作者。 🔑面對網路霸凌的轉念：看見爛事背後的「光」。 🔑肯定自我價值，轉念化解創傷。 🔑反思與停止造業。讓時間證明一切。 🔑第一次「炎上」經驗：化憤怒為躍升的跳板。 🔑越挫越勇的性格，因禍得福的轉捩點。 🔑職場與出書的生存哲學：沒有資源就自己創造。 🔑高情商（EQ）的內涵：看清核心，守住自我價值。 🔑苦痛造就高情商。 🔑粉絲才是真正的老闆。 🔑錄音幕後花絮：最高級的體貼。 【Keyman介紹】 黃大米 暢銷作家 知名KOL 2023年，她陪伴父親走完人生的最後一哩路，成為一段療癒自己的旅程。 藉由書寫，她理解了父母的難，用新視角看待童年的傷，得到內心的寧靜。 《人生就是一次次的得到與放下》作者。 【參考資料】 ✏️《人生就是一次次的得到與放下》👉🏻博客來介紹 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman Becky，百大PODCAST頻道《宋家小館》主持人，《貝姬 Becky》同名粉絲專頁版主，歐洲寢具品牌OUIFIE創辦人，曾任百貨精品行銷總監。 🔑為什麼「不完美」才是自由？ 🔑打破「應該」的框架，允許自己像新手一樣地學習。 🔑面對谷底時，看見黑暗中的星光。 🔑轉運哲學：運氣差時，先去做家事。 🔑人生重點是方向： 即使沒有頂級資源，專注於「現在能做的方法」即可。 🔑兩性觀察：男性的「失志」與女性的「韌性」。 🔑絕處逢生：從負債到百萬創業。 🔑找回自我：早餐店的「自我迷 🔑活得「舒服」就是愛自己。 【Keyman介紹】 Becky 百大PODCAST頻道《宋家小館》主持人 《貝姬 Becky》同名粉絲專頁版主 歐洲寢具品牌OUIFIE創辦人👉🏻OUIFIE歐式高級寢具品牌官網 曾任百貨精品行銷總監 【參考資料】 ✏️《不完美，才自由：學會與自己和解，從人生谷底到CEO的幸福逆襲心法，遇見就是歡喜，逆境是成長的養分！》👉🏻博客來介紹 ✏️OUIFIE歐式高級寢具👉🏻品牌官網 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman角子，誠品書店連續三年年度暢銷Top 10作家。博客來「最佳人生指南獎」得主，「兩性關係類」年度銷售總冠軍。讀墨年度華文大獎最佳人氣作家獎。 🔑關於「尋找幸福」的迷思與代價。 🔑閱讀如觀影： 老師希望閱讀這本書像看一場電影。 🔑《做自己的太陽，去看你想看的星星和月亮》書名隱喻：內在導航與外在探索。 🔑療癒的真相：非線性的修復過程。 🔑書籍結構解析：從清理到發光。 🔑轉化傷心成強大的力量。 🔑自我價值：不用「更好」，打破「更好的自己」迷思。 🔑成熟的感情觀：好奇心與動態平衡。 🔑成為感情裡的「大人」：分手雖然也會痛，但具備「自我治癒」的能力。 【Keyman介紹】 角子 誠品書店連續三年年度暢銷Top 10作家。 博客來「最佳人生指南獎」得主，「兩性關係類」年度銷售總冠軍。 讀墨年度華文大獎最佳人氣作家獎。 【參考資料】 ✏️《做自己的太陽，去看你想看的星星和月亮：幸福路上，50個對自己的訴說、和解與釋懷》👉🏻博客來介紹 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman來賓「酒與妹仔的日常」團隊共同創辦人黃蛹、林國峰。 🔑《酒與妹仔的日常》的緣起與創作背景。 🔑對酒店文化的想像與來自親友的微型汙名 🔑上班族迎合老闆與酒店小姐工作內容的異同。 🔑酒店工作並非隨時充滿戲劇性，也有無聊的時候。 🔑身體界線的妥協、工作壓力。 🔑公關的下班生活與自我迷失、心理界線的模糊。 🔑看見客人的人性，從厭惡到理解。 🔑寂寞經濟與客人的需求。 🔑為何堅持做倡議，如何面對標籤與自我對話。 🔑「酒與妹仔的日常」組織的發展與未來 【Keyman介紹】 「酒與妹仔的日常」，由現任與前任酒店公關共同經營，將專長結合自身經驗，在台灣創作出酒店文化的藝文活動並發展成助人的倡議團體，希望讓陪侍公關不再是不能見光的都市傳說。 共同創辦人黃蛹 林國峰 聽說是老師、戲劇人，也聽說是動物溝通師、塔羅占卜師。期望自己是一個能夠翻譯世界所有語言的人。 【參考資料】 ✏️《酒與妹仔的日常》👉🏻博客來介紹 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

▋【信念不丹：Believe！不丹是禮物】傾聽來自喜馬拉雅山麓的心跳聲！ 👉 送給一直很努力生活的你～ ➡️ 套書募資至2026年2月10日 點擊進入頁面：https://pse.is/8heen3 沒有因為物質相對匱乏而感到不幸福 是不丹最常被提起、卻最難被真正理解的風景 透過享譽不丹文壇的女性作家——昆桑・秋登作品 將恍然明白 讓不丹人民眼中始終閃耀著光與溫柔的 並非外在條件，而是一種無法撼動的內在信念 那是一種讓生活留白的藝術、一種與內心深處最純淨聲音對話的生活態度 使人在面對生活的不完美時，仍能從容轉身 昆桑．秋登曾得到英國Penguin、Bloomsbury（出版《哈利波特》）集團出版青睞，享譽不丹及國際文壇 她的文字承載著古老文化的深度與虔誠信仰的重量 閱讀時刻 彷彿與來自喜馬拉雅山麓的心跳悄然共振 有人說：「儀式感，是提醒自己不要被生活吞沒。」 而閱讀，正是一種很好的儀式感 閱讀昆桑．秋登的作品，就像照見靜靜映照內心的鏡子 日常之中，提醒我們希望仍在 迎接 2026 讓我們跟隨昆桑・秋登溫柔而堅定的筆觸 走進類別迥異的故事風景之中—— 由繪本、小說、神話，到不丹獨特的飲食文化 為新的一年，積蓄更多面對生活的能量 【本集內容】 🔑本集Keyman來賓林慧美。 🔑跟著藝術家去不丹，五感全開的旅程！ 🔑螺旋槳小飛機上的鳥瞰，700年歷史的莊園，奇蹟般的相遇。 🔑讓我落淚8次的心靈觸動。 🔑信念不丹，不丹是禮物。 🔑將這些超越宗教、觸動心靈的故事帶回台灣。 🔑相信你會遇見該遇見的人事物。 🔑不需身在不丹也能複製的幸福感。 【Keyman介紹】 林慧美 木果文創 總編輯 【參考資料】 ✏️ ▋【信念不丹：Believe！不丹是禮物】傾聽來自喜馬拉雅山麓的心跳聲！ 👉 送給一直很努力生活的你～ ➡️ 套書募資至2026年2月10日 點擊進入頁面：https://pse.is/8heen3 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman來賓洪震宇，清華大學社會學碩士，作家、企業顧問與培訓講師，《獨創現場力：從問題到解方，讓思考×創新×實踐落地發生》作者。 🔑職涯跨度大，不設限的動態調整。每 3 到 4 年就會重新定義一次自己，以應對環境變化。 🔑寫作與思考的本質、AI 時代的生存之道： 寫作即思考 人與AI的協作 創造顧客 🔑靈感捕捉與問題挖掘：帶著問題生活。 🔑課程設計心法：轉換視角；教學不能只給「營養」（知識），要先讓對方願意吃。 🔑實戰案例：如何讓無聊題目變有趣（現場力展現）。 🔑觀察力與性格特質：內向者的精準社交。 🔑教學現場的互動：比學生更好奇。 【Keyman介紹】 洪震宇 清華大學社會學碩士 作家、企業顧問與培訓講師 【參考資料】 ✏️《獨創現場力：從問題到解方，讓思考×創新×實踐落地發生》👉🏻博客來介紹 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman來賓洪震宇，清華大學社會學碩士，作家、企業顧問與培訓講師，《獨創現場力：從問題到解方，讓思考×創新×實踐落地發生》作者。 🔑職場、求職常見的溝通問題通常不在於技巧，而是沒有「對準現場」的需求與情境。 🔑AI 發展快速的時代，無法被取代的是什麼？ 🔑連顧客自己都不知道的問題，要靠你的這個能力發現。 🔑SMART 五種獨創現場力： 1. 情境脈絡力 2. 市場感受力 3. 提問力 4. 再定義 5. 轉化力 🔑SMART五力的實戰場景應用。 🔑轉職面試時的SMART獨創現場力應用：從流水帳到故事化。 🔑提案與會議時的SMART獨創現場力應用：精準破題與價值傳遞。 🔑提升存在感的SMART獨創現場力應用：融入環境與事前準備。 🔑彩蛋：震宇老師的溝通力養成小秘訣。 【Keyman介紹】 洪震宇 清華大學社會學碩士 作家、企業顧問與培訓講師 曾任《天下雜誌》副總編輯與創意總監、《GQ》國際中文版副總編輯，是台灣少數能將人文視角與商業實踐緊密結合的創作者。 【參考資料】 ✏️《獨創現場力：從問題到解方，讓思考×創新×實踐落地發生》👉🏻博客來介紹 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman來賓鐘穎，諮商心理師。FB「愛智者書窩」版主，博客來2024年度現象級作家。 🔑榮格心理學的核心特質：反躬自省與個體化、陰影工作為基礎、成雙成對、接納錯誤 🔑追求「完整」而非「完美」 🔑中年階段的「十字架」情境：痛苦的拉扯，接納「無」的狀態，思考「拿掉名片後，你還剩下什麼？」 🔑自我價值的修復：愛自己與取回能量 🔑能量回流：無意識的能量會回流並透過夢境來「救」你。 🔑夢境與內在的神聖性。 🔑變革的哲學：減法與共處。對於感到無力改變的人，建議「不要改了」。 🔑與情緒對話，實踐陰影工作。 【Keyman介紹】 鐘穎（愛智者） Facebook粉專「愛智者書窩」版主 博客來2024年度現象級作家 諮商心理師 身兼暢銷書譯者、心理學課程講師 擅長透過民間故事與神話，深入淺出帶領讀者入門心理學、哲學、神祕學等領域，尤其專擅榮格心理學講解。 【參考資料】 ✏️《活出你的本來面目：獻給現代人的榮格心靈指南：在有限的人生裡，活出此生的真正意義》👉🏻博客來介紹 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑 什麼是「中年之路」？發生的徵兆？ 🔑 人生中的第一成年期 vs. 第二成年期 🔑 何謂「人格面具」？離群索居還需要面具嗎？ 🔑 為什麼個體化要在「關係」中完成？個體化和投射機制的關係為何？ 🔑 如果沒有穩定的社會面具，還可以走上個體化之路嗎？ 🔑 討厭的人事物中，往往藏著我們的渴望。 🔑 如何判別是面具還是「本來面目」？ 🔑 活出本來面目並不難，難在實踐「愛自己」。 【Keyman介紹】 鐘穎（愛智者） Facebook粉專「愛智者書窩」版主 博客來2024年度現象級作家 諮商心理師 身兼暢銷書譯者、心理學課程講師 擅長透過民間故事與神話，深入淺出帶領讀者入門心理學、哲學、神祕學等領域，尤其專擅榮格心理學講解。 【參考資料】 ✏️《活出你的本來面目：獻給現代人的榮格心靈指南：在有限的人生裡，活出此生的真正意義》👉🏻博客來介紹 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

《自我修復的科學冥想紓壓課｜21 天心腦 Reset 計畫》 【購課專屬連結】https://hahow.in/cr/aizen-meditation 【折抵 $300】閱讀聊樂KEY鐵粉專屬300元折扣券-領取折扣優惠券 https://hahow.in/couponclaimed/6942173ae45d31d43450fee1 🔑 你是否也有這些狀況： 明明很努力，卻總是覺得大腦卡住、情緒耗損、壓力一來就失控？ 這不是你不夠努力，而是大腦長期處在高壓模式，卻從未被正確「重啟」。 🔑 本集特別推薦——AIZen在知名學習平台Hahow好學校開設的 [線上課程] 《自我修復的科學冥想紓壓課｜21 天心腦 Reset 計畫》 全台唯一結合 腦科學 × 心理學 × AI 冥想 的系統化訓練課程，專為高壓工作者與思緒過載者設計。 🔑 課程不談抽象心靈論，只教你「立刻能用」的三大核心科學練習： ・呼吸頻率調控：快速降低壓力反應、放鬆身心 ・自我覺察訓練：停止內耗，找回情緒穩定感 ・大腦專注冥想：重啟專注力與清晰思緒 🔑 從通勤、午休到情緒低落的即刻調節， 搭配 21 天循序練習 × 24 小時 AI 冥想教練（AIZen App）， 讓冥想真正成為你每天「用得上」的抗壓工具，而不是只聽過的概念。 【課程特色】 《自我修復的科學冥想紓壓課｜21 天心腦 Reset 計畫》 🗝️ 全台唯一跨領域系統整合 由腦科學專家與臨床心理師聯手打造，將冥想科學化、可操作化，直接應用在真實高壓生活情境。 🗝️ 不是放空，是有效調節大腦與情緒 從壓力來時的即刻應對，到長期專注力與情緒韌性建立，一套可持續執行的修復方法。 🗝️ 21 天建立真正做得到的習慣 不靠意志力硬撐，而是透過科學設計，讓大腦自然回到穩定、高效狀態。 【講師介紹】 張剛鳴 博士｜腦科學 × 冥想 雙領域權威 科技業高階主管指定的身心教練 把冥想轉化為經科學驗證、可立即實踐的高效壓力管理技術 ・交大電控博士、現任大學教授 ・心電圖領域學術研究表現全台第 1 ・發表近 60 篇國際期刊論文，23 年教學與研究經驗 ・30+ 年冥想實證研究，醫學中心研究顧問、8,000+ 人次教學經驗 陳穎彥｜臨床心理師 橫跨百場實戰舞台的心理專家 帶你走出內耗，找回真正的自己 ・陽明醫院臨床心理師，執業逾 10 年 ・臨床第一線陪伴 5,000+ 位個案 ・專長族群：高壓職場工作者、焦慮與失眠困擾者 ・受邀至多家知名企業授課，對象涵蓋高階主管、秘書團隊與企業負責人 ・高等院校、公務機關、企業與媒體一致信任的專業講者 如果你正在尋找一套真正有科學依據、能在日常中發揮效果的壓力修復方法， 這堂課，會是一次完全不同的開始。 【購課專屬連結】https://hahow.in/cr/aizen-meditation 【折抵 $300】閱讀聊樂KEY鐵粉專屬300元折扣券-領取折扣優惠券 https://hahow.in/couponclaimed/6942173ae45d31d43450fee1 凡購買AIZen線上課程🎓《自我修復的科學冥想紓壓課｜21 天心腦 Reset 計畫》 即可享有👇《福利大放送~ 3大好康一次滿足^_^》 ① 購課即送 (超划算!) 🧘 AIZen 冥想 App 3 個月免費使用 ② 限時 14 天抽大獎（12/18–12/31） ⌚ 購課即可參加 Apple Watch 抽獎 ③ 周周再抽加碼（12/18–1/18） 🎉 每週抽 5 位幸運學員 (限量30名) 🎁 抽中者 再多送 3 個月 (總計6個月免費使用AIZen) 如果你身邊也有正在高壓、睡眠品質不好或用腦過度的朋友， 也很歡迎你運用分享這個專屬連結， 讓更多人一起學會真正「自我修復」的方法。 【購課專屬連結】https://hahow.in/cr/aizen-meditation 【折抵 $300】閱讀聊樂KEY鐵粉專屬300元折扣券-領取折扣優惠券 https://hahow.in/couponclaimed/6942173ae45d31d43450fee1 【本集內容】 🔑00:00 精彩片段 🔑00:48 主題、來賓介紹 🔑02:25 中年焦慮與「一直在趕路」的現狀 🔑07:45 腦科學解析：為什麼你的大腦停不下來？ 🔑12:09 易怒、理智線斷掉，是不是我們的大腦生病了？ 🔑17:08 為什麼單靠睡覺與運動無法消除「心累」？ 🔑22:22 「冥想」對安眠與紓壓的幫助。 🔑31:07 科學冥想的力量：大腦的 Reset 按鈕 🔑34:10 「21天心腦 Reset 計畫」課程核心 🔑41:20 搭配AIZen科學冥想工具，幫助建立習慣。 🔑43:47 專家個人實證分享 🔑45:47 《自我修復的科學冥想紓壓課｜21 天心腦 Reset 計畫》好康大放送 【Keyman介紹】 張剛鳴 博士｜腦科學 × 冥想 雙領域權威 陳穎彥 臨床心理師｜橫跨百場實戰舞台的心理專家 【閱讀聊樂KEY】 閱讀聊樂KEY每個禮拜二都會上新的一集，如果你願意每週花30分鐘～1小時向內探索自我，向外拓展認知邊界，記得一定要按下訂閱鍵！ Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout 節目主持｜製作: 小翔 & Silvia 聯絡我們: chatkeyout@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman楊士毅，剪紙藝術家、攝影師，也是導演。《沒有門檻的幸福》作者。 🔑有些幸福確實有門檻，因此士毅老師才寫了關於「沒有門檻的幸福」的書。 🔑苦難一定是幸福的對立面？ 🔑我們無法避免無常，但可以盡量做到無憾 。 🔑幸福不是無風無雨，而是擁有面對一切風雨的能力 。 🔑在艱困環境下如何沒有「走偏」 。 🔑環境好壞不是問題，「你怎麼相信」決定了一切。 🔑當自我批判時，要告訴自己「回來，我抱抱你」。 🔑人生最大的成就是初心不變，而非達成大家眼中覺得很棒的成果 。 🔑老師表示自己現在沒有遺憾，只有不捨，因為他對待生活中的每一步都毫無保留。 🔑知己不是朋友的義務，是你對自己的責任。 🔑從經歷中收穫「明白」的行為，是對自己的疼愛，不讓自己白白受苦 。 🔑把決定權交在別人手上，只會讓我們理所當然地覺得痛苦都是別人造成，而忘記了自己拔出針的責任 。 🔑人生是持續的練習，既然要練，就練習那些可以強身健體、讓生命有收穫的事情 。 【Keyman介紹】 楊士毅 剪紙藝術家、攝影師，也是導演。 《沒有門檻的幸福》作者。 【參考資料】 ✏️《沒有門檻的幸福》👉🏻博客來介紹 【閱讀聊樂KEY】 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman楊士毅，剪紙藝術家、攝影師，也是導演。《沒有門檻的幸福》作者。 🔑幸福是否有條件或門檻？ 🔑士毅老師：「我是一個能力不足但一直很努力的人，我每天都在失敗，只是沒有停下腳步」。 🔑人們難以放下過去的悲傷，是因為過去的悲傷有好處。 🔑真正的自由是能身處充滿限制的世界，卻依然不受影響。 🔑人在痛苦時才會思考，在快樂時不會動腦。 🔑正視痛苦，才會指引你解除痛苦的方法。 🔑面對家庭中的愛恨並存：有恨時不要忘記愛的存在，才有力量面對傷痕。 🔑將「現實」與「算計」用在自己身上，就能找到最好的選項。 🔑做決定時如何同時運用「感性」與「理性」的力量？ 🔑用盡全力才能聽天由命。 【Keyman介紹】 楊士毅 剪紙藝術家、攝影師，也是導演。 《沒有門檻的幸福》作者。 【參考資料】 ✏️《沒有門檻的幸福》👉🏻博客來介紹 【閱讀聊樂KEY】 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman海苔熊，諮商心理師、心理學作家、Podcast主持人。 🔑書名由來、為什麼我們總勸人要放下？ 🔑對於不好的感情經驗，一直提著比較累？還是提了又放、放了又提比較累？ 🔑有什麼經驗是你放不下的？ 🔑經由每一段感情，重新審視自己的自我價值。 🔑海苔熊分享自身情感困境（性生活不合） 🔑如果一段感情讓你猶豫是否放下，過程會感到顛簸都是正常的。 🔑焦慮和迴避型依附的伴侶為何會持續在一起。 🔑焦慮型依附的核心課題是？ 🔑迴避型依附最大的課題是？ 🔑不同依附類型來自不同的原生家庭，其情緒顆粒度也不同。 🔑給不同依附類型的建議與該如何自我療癒。 🔑放不下的階段，剛好是回到自己、面對個人課題的階段。 【Keyman介紹】 海苔熊 諮商心理師、心理學作家、Podcast主持人。 《放不下，也沒關係》作者。 【參考資料】 ✏️《放不下，也沒關係》👉🏻博客來介紹 【閱讀聊樂KEY】 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

本集節目由【安睿宏觀】贊助播出，安睿宏觀是臺灣理財規劃服務的領銜者。 各位聽眾如對本集來賓陳堯睿顧問說的「理財框架」、理財規劃細節感興趣，歡迎點擊預約諮詢表單，不用填完即可下載理財框架圖。 有興趣預約首兩小時免費財務諮詢的，也請你留下資料，顧問將後續與你聯繫。 名額有限哦！ ★限額★免費預約諮詢表單＋理財框架圖 https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=DadXn2qRakShzyEBjt6LkpywvOm1jJxHt7WWltb_4qFUNVpNTzdQRFhURkFDNERERkVERU9FQTgwOS4u 【本集章節、內容】 🔑本集Keyman陳堯睿，現職安睿宏觀 理財規劃顧問。 🔑00:00 精彩片段 🔑00:52 為什麼理財要以終為始？ 🔑01:09 來賓及《多少才夠》介紹 🔑01:54 現代人物質比較好，為什麼現在過得比較不開心？ 🔑06:56 為什麼現代人似乎總是會不太理性的用錢？ 🔑11:23 有夢想該怎麼去量化計算，多少才夠這個問題？ 🔑12:36 理財規劃框架圖，如何全面性的去思考財務問題 🔑19:10 案例分享：買房後有家人醫藥費需求除了信貸外的解法 🔑21:25 為什麼財務目標應該符合人生目標？ 🔑23:59 理財規劃中的數值可每年調整、檢視。理財規劃該幾歲開始做起？ 🔑26:56 理財規劃無法瞬間解決問題，但可以協助你知道聚焦在哪裡 🔑29:08 負債也可以用這理財框架來理債嗎？ 🔑30:20 有錢人有需要理財規劃？ 🔑32:47 沒錢還能理財規劃？誰適合理財規劃？ 🔑37:27 理財規劃顧問，送給大家的三個財務觀念 🔑41:43 送給這集聽眾的大禮包 【Keyman介紹】 陳堯睿 安睿宏觀 理財規劃顧問 【參考資料】 ✏️《多少才夠？（新編版）：從賺錢、花錢到持續累積財富的致富思維，擺脫窮忙、不受市場波動左右，建立聚焦自我的財務計畫》👉🏻博客來介紹 ✏️★限額★免費預約諮詢表單＋理財框架圖，請點擊連結👉🏻 https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=DadXn2qRakShzyEBjt6LkpywvOm1jJxHt7WWltb_4qFUNVpNTzdQRFhURkFDNERERkVERU9FQTgwOS4u 【閱讀聊樂KEY】 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman林子崴（崴爺），現職臺北榮總神經修復科物理治療師。 🔑生活中常見的肩頸痠痛、下背痛、腰痠背痛問題，除了姿勢，其實還跟「筋膜」照顧與保養很有關。 🔑筋膜是身體中長期被忽略的「智能緊身衣」。 🔑筋膜保養的魅力原則 (CHARMS)： C (Correct Posture) 正確的姿勢 H (Healthy Diet) 健康的飲食 A (Addressing Old Injury) 處理舊傷 R (Regular Sleep Schedule) 規律的作息 M (Mindfulness Meditation) 正念冥想 S (Stay Active) 保持活躍 🔑下背痛與髖屈肌的關聯。 🔑筋膜修復的時間與醫學處理原則 🔑筋膜的三大神器與使用示範。 🔑運動肌貼貼法口訣：「量、剪、撕、定、伸、壓」 🔑筋膜軟拔罐的特性及使用方法。 🔑泡棉滾筒滾動口訣：「慢、壓、一、二、三」 🔑筋膜保養是要利用工具（正壓或負壓）來去跟身體溝通，了解平常是否善待筋膜。 🔑崴爺的新書《崴爺的超脊筋膜治痛全書》涵蓋了認識、評估、矯正到訓練，搭配大量的圖解，非常親民易懂。 【Keyman介紹】 林子崴（崴爺） 現職臺北榮總神經修復科物理治療師。 《崴爺的超脊筋膜治痛全書：人氣物理治療師林子崴，教你保養筋膜、善待脊椎、調整姿勢、無痛生活》作者。 【參考資料】 ✏️《崴爺的超脊筋膜治痛全書：人氣物理治療師林子崴，教你保養筋膜、善待脊椎、調整姿勢、無痛生活》 作者：林子崴（臺北榮總神經修復科物理治療師） ✏️博客來｜https://reurl.cc/dao0Wz ✏️誠品｜https://reurl.cc/x38ZQb ✏️MOMO｜https://reurl.cc/Omo1ER ✏️金石堂｜https://reurl.cc/A3lqdj 【閱讀聊樂KEY】 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman艾兒莎(Elsa)，跨界微型創業者與作家、自媒體經營者，成立「放棄22k，蹦跳新加坡！」FB、「艾兒莎的跳級人生」Youtube頻道。 🔑比較晚成熟的艾兒莎，在大學以前不知道自己要幹嘛，所有的選擇都不知道為什麼。 🔑剛畢業的自己，容易用「薪資」定義自己，產生自己不夠好的感覺。 🔑跑到新加坡闖蕩，卻遭遇人生低谷：曾靠偷吃室友發霉的麵包度過兩天。 🔑面對挑戰時，因為沒那麼聰明，而更能勇敢（阿甘精神）。 🔑只要抓住迷惘點（問題），想辦法驗證和解決，就能「跳級」。 🔑透過「使命」或「更大的維度」來重新定義問題，突破迷惘。 🔑有別於一般人面對挫折的再嘗試，艾兒莎的嘗試是一種「升級」和「重生」。 🔑杜絕迷惘公式：人生目標（對生命的理想與價值觀）＞生涯規劃＞職涯規劃＞職場上的技能。 🔑如何看待「比較」與「人生低谷」。 🔑如何看待金錢與意義的追求。 🔑書中艾兒莎毫無保留地暴露自己的「脆弱」，就像臺灣版的「脆弱的力量」。 【Keyman介紹】 艾兒莎(Elsa) 跨界微型創業者與作家 自媒體經營者 FB👉🏻放棄22k，蹦跳新加坡！ IG👉🏻艾兒莎 ElsaTseng Youtube👉🏻艾兒莎的跳級人生 【參考資料】 ✏️《跳級思維：5個策略帶你從迷惘走向嚮往，翻轉人生藍圖》👉🏻博客來介紹 【閱讀聊樂KEY】 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman花花，Podcast節目「花花說」主持人。 🔑40歲到底是「不惑」，還是反而充滿「一堆惑」？ 🔑到了中年，感覺「問題」的累積速度比「解答」的增加速度更快。 🔑到了中年，你是減輕了「容貌焦慮」？還是更重呢？ 🔑你能接受被叫：大哥、大叔、阿姨或大姐嗎？ 🔑從《40我就廢》這本書談社群媒體給人的壓力。 🔑書中女主角對照身邊朋友在 IG 上展示的美好生活，覺得自己像個廢柴。於是創立了一個與書同名的 Podcast，旨在與同樣對人生不如預期的 40 歲人士產生共鳴。 🔑女主角在一次萬聖節聚會中，發現身邊被他視為「人生勝利組」的朋友們，其實也各自面臨中年困境。 🔑中年後，身邊朋友會開始依據「人生的煩惱類型」而分類。 🔑花花分享「花花說」Podcast節目的創立與自己的約會經歷。 🔑進入中年後，結交新朋友的標準（毛）會越來越多，會變得「懶得交新的朋友」。 🔑對於約會對象，判斷是否適合會變得更快，是因為…。 🔑你是否也覺得中年過著的生活，與 20 幾歲時的想像完全不一樣呢？ 🔑中年時期仍有許多「惑」的感覺，對未來的人生充滿不確定性。新的課題是如何面對這些不確定性，並學習與之共存。 【Keyman介紹】 花花 Podcast節目「花花說」主持人 【參考資料】 ✏️花花說👉🏻Apple Podcast ✏️花花說👉🏻Spotify 【閱讀聊樂KEY】 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman林子崴（崴爺），現職臺北榮總神經修復科物理治療師。 🔑生活中常見的身體痠痛問題，除了姿勢，其實還跟筋膜照顧與保養很有關。 🔑長期的肩頸痠痛被視為一種亞健康狀態（指的是明明有痠痛，但去醫院檢查時，醫生卻說結構性沒有問題。 🔑肩頸痠痛的其中一個成因是頭部前傾，不在原廠設定。 🔑《崴爺的超脊筋膜治痛全書》內容涵蓋從認識、評估、矯正及訓練。 🔑筋膜的定義與特性，被形容為包覆全身的智能緊身衣。 🔑筋膜的三個特色（3S）：好有感、好有型、好Q彈。 🔑肌筋膜與肌筋膜經線介紹。肌筋膜經線的原理說明了「頭痛醫腳，腳痛醫頭」的可能性。 🔑透過筋膜健康「魅力原則」（CHARMS），日常照顧好我們的筋膜。 🔑如何矯正上交叉症候群，改善前胸與肩頸緊繃，深頸肌群與背肌無力。 🔑示範練習動作：縮下巴、展胸大、YTW。 🔑關節產生的「咔咔」聲是怎麼來的？ 【Keyman介紹】 林子崴（崴爺） 現職臺北榮總神經修復科物理治療師。 《崴爺的超脊筋膜治痛全書：人氣物理治療師林子崴，教你保養筋膜、善待脊椎、調整姿勢、無痛生活》作者。 【參考資料】 ✏️《崴爺的超脊筋膜治痛全書：人氣物理治療師林子崴，教你保養筋膜、善待脊椎、調整姿勢、無痛生活》 作者：林子崴（臺北榮總神經修復科物理治療師） ✏️博客來｜https://reurl.cc/dao0Wz ✏️誠品｜https://reurl.cc/x38ZQb ✏️MOMO｜https://reurl.cc/Omo1ER ✏️金石堂｜https://reurl.cc/A3lqdj 【閱讀聊樂KEY】 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman王昱勻（艾彼），諮商心理師。 🔑你是否拍照非得開濾鏡、不敢上傳素顏照，或是在路上會被鏡子耽擱（喜歡照鏡子）。生活中很多習慣可能潛藏著「容貌焦慮」的現象。 🔑容貌焦慮的層次：同心圓理論 1. 核心：身體臆形症，英文簡稱BDD。 2. 外圈：負面身體意象 3. 容貌焦慮 🔑容貌焦慮的成因：生理、心理與社會。 🔑造成容貌焦慮的社會因素：社群媒體與濾鏡、社會的預設值、社會框架壓力。 🔑「黑釣魚」（Blackfishing）現象。 🔑造成容貌焦慮的心理因素：向上比較、曾遭受霸凌、切斷身份。 🔑造成容貌焦慮的生理因素。 🔑容貌焦慮與自信及醫美。自信迷思：有容貌焦慮是因為不夠有自信嗎？ 🔑如果一個人喜歡自己的身體和外表，即使一開始自信較低，自尊和自信最終也會提高。 🔑對於能夠透過醫美等方法提升對自己的喜愛程度，進而提升自尊和自信的人來說，醫美是有效的方式。但對於BDD患者，無論做多少次醫美手術，都有可能會不滿意，且容易與醫師產生醫療糾紛，因為他們本來就不滿意自己，堅持否定自己的外貌。 🔑社會框架與歧視：容貌焦慮不僅是個人的事，而是整個社會環境的產物。 🔑顏值變現：現代社會的潛在訊息是「顏值變現」，年輕人最想從事的職業前三名常包含網紅。 🔑有些網紅在流量壓力下會有不實分享。 🔑職場上會有的容貌歧視。 🔑提倡多元與個人價值的展現：社會應回歸到一個人的本質，平等地看待其能力、個性、特質，而不只是容貌。 🔑非典型KOL的力量： 艾彼鼓勵有才華、敢於不同的人站出來，成為KOL，改變社會風氣。 🔑多元案例示範：椅人(Chairman)、謝嘉宸(Miya)、大尺碼KOL(LuLu Tsai)。 🔑網路雖然可能帶來焦慮，但同時也提供了多元聲音，展現各種生活可能性。容貌不應成為焦慮的來源，反而可以成為營造獨特個人特色的工具，是個人獨一無二價值的來源。 🔑艾彼的新書《容貌焦慮》透過20則故事，帶領讀者重新審視自己對於容貌的態度與潛藏的偏見。 【Keyman介紹】 王昱勻（艾彼） 諮商心理師。 專長為家庭議題、身體意象困擾、強迫症與飲食疾患。 漢聲廣播電台「續享生活」廣播節目《容貌困住了我》系列全11集之節目企劃、心理專家。 超越鏡子平台創辦人，已推出亞洲第一套容貌心理線上課程「EMBRACE：7步驟擁抱容貌焦慮」。 《容貌焦慮：擺脫壓力、憂鬱、厭食的惡性循環，重新愛上自己的真實樣貌》作者。 【參考資料】 ✏️《容貌焦慮：擺脫壓力、憂鬱、厭食的惡性循環，重新愛上自己的真實樣貌》👉🏻博客來介紹 【閱讀聊樂KEY】 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman黃大米，暢銷作家、知名KOL、《人生就是一次次的得到與放下》作者。 🔑人際關係上，因為有時間的限制，反而不糾結。 🔑離職有益身心。 🔑展現聰明最好方法就是批評別人笨，而不是做出績效？ 🔑難聊才是生存之道，好聊很危險。 🔑職場上別輕易表態。 🔑職場上最讓人喜歡的不是和善，是你把事情做好。 🔑不要認為自己的價值觀會是別人的價值觀。 🔑狗腿的同事，可能是你的擋箭牌。 🔑遇到狐假虎威的同事，該怎麼面對？ 🔑放空是一種專業。 🔑不用急著去證明自己是對的。 🔑不捲入任何口水時，就可以展現你的高度。 🔑守住自己批評的嘴，不要只是為了得到別人的認同。 【Keyman介紹】 黃大米 暢銷作家 知名KOL 2023年，她陪伴父親走完人生的最後一哩路，成為一段療癒自己的旅程。 藉由書寫，她理解了父母的難，用新視角看待童年的傷，得到內心的寧靜。 《人生就是一次次的得到與放下》作者。 【參考資料】 ✏️《人生就是一次次的得到與放下》👉🏻博客來介紹 【閱讀聊樂KEY】 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman賴婷婷Tracy，領導力教練、組織發展顧問、獲頒《經理人月刊》年度MVP經理人獎項。《換框思維力：把OS轉成SO，不內耗不糾結，重啟人生只需改變視角》作者。 🔑這集想提供聽眾翻轉內心「OS」（內心小劇場、內耗）的方法。 🔑何謂「換框思維力」？和轉念一樣嗎？ 🔑8大換框思維力：時間換框法、空間換框法、角色換框法、角度換框法、視覺換框法、系統換框法、範疇換框法、極度情境換框法。 🔑婷婷老師是怎麼想到「時間換框法」？該如何應用呢？ 🔑何謂「角色換框法」，在職場上該怎麼應用？ 🔑什麼是「極度情境換框法」，以時間極端、角色極端舉例其應用方法。 🔑換框的五大關鍵步驟：承認框架、看懂框架、重新詮釋、做出選擇、做出行動。 【Keyman介紹】 賴婷婷 Tracy 領導力教練、組織發展顧問 獲頒《經理人月刊》年度MVP經理人獎項 《換框思維力：把OS轉成SO，不內耗不糾結，重啟人生只需改變視角》作者。 【參考資料】 ✏️《換框思維力：把OS轉成SO，不內耗不糾結，重啟人生只需改變視角》👉🏻博客來介紹 【閱讀聊樂KEY】 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman邱淳孝，諮商心理師、心曦心理諮商所所長。《只是快撐不下去了：給不敢讓人失望的「高功能內向者」日常救援手冊》作者。 🔑著名的內向性格者包括：李安、Apple執行長Tim Cook、J.K.羅琳以及Bill Gates。 🔑身為（MBTI中）I人的邱淳孝心理師，從心理諮商角度及個人經驗，來聊聊「高功能內向者」。 🔑內向性格者與外向性格者的差別。何謂「高功能」？ 🔑主持人Silvia與邱淳孝心理師學生時期皆有「公眾演說」的創傷。內向者為了符合社會/團體期待，會努力做一些不符合自己真實個性的事情，這非常耗能和內耗。 🔑內向者的六大惡性內耗循環 (A.F.R.A.I.D.)：焦慮(Anxiety)、偽裝(Fake)、反芻性自我對話(Rumination)、逃避(Avoidance)、內在批評(Inner Critic)與退化(Degeneration)。 🔑內向/外向是一種特質，而非能力。 🔑「面具」的正面意義：面具不該被視為虛偽或負面，它是社會化的體現。 🔑何謂「假性內向」？害羞的E人與不害羞的I人。 🔑真我與假我的整合。 🔑高功能內向者的六力蛻變圈 (E.N.R.I.C.H.)：接納力、保護力、恢復力、整合力、行動力，和自信力。 🔑無論是I人還是E人，都要先認識自己，才能真正接納自己 ，找到自己的「正確使用方法」。 【Keyman介紹】 邱淳孝 諮商心理師 心曦心理諮商所所長 《只是快撐不下去了：給不敢讓人失望的「高功能內向者」日常救援手冊》作者。 【參考資料】 ✏️《只是快撐不下去了：給不敢讓人失望的「高功能內向者」日常救援手冊》👉🏻博客來介紹 【閱讀聊樂KEY】 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman賴佩霞老師，知名身心靈作家、歌手、主持人、演員、攝影家和菁英教練，豐盛的斜槓人生經歷，是她最大的心靈資產。 🔑最新出版的《靜心的力量》原是前一本書《轉念的力量》中的其中一章，後將其開來獨立成書。 🔑書中包含九個不同的靜心練習，涵蓋靜態與動態的方式。 🔑靜心與覺察的核心理念：談頭腦的本質與靜心的作用。 🔑每個人內在的「黑猩猩」與情緒管理。 🔑靜心的不同形式。 🔑活在當下與愛的體悟。 🔑頭腦的雜訊。 🔑自我認知與投射：什麼是我？「你眼中的我不是我，我眼中的你才是我」。 🔑我的價值由我的愛來決定：「我今天愛不愛你才決定了我，我是什麼樣的我」。 🔑我們都需要被愛，真的嗎？ 🔑靜心即是愛，靜心回到「全世界最美最美的地方」，最值得我們去經營與滋養。 【Keyman介紹】 賴佩霞 知名身心靈作家 歌手、主持人、演員、攝影家和菁英教練 豐盛的斜槓人生經歷，是她最大的心靈資產。 華文地區身心靈成長領域最重要的導師之一 《靜心的力量：覺醒，讓生命圓滿的唯一方法》作者。 【參考資料】 ✏️《靜心的力量：覺醒，讓生命圓滿的唯一方法》👉🏻博客來介紹 【閱讀聊樂KEY】 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman林峰丕，牙醫師執業三十年，是一位感性與理性兼具的多元斜槓作家。 🔑從「聊齋志異」中發掘商業思維及不過時的智慧。 🔑林醫師的廣播夢與多元身份。不僅是牙醫師，還曾出版暢銷理財書《打造被動收入流》，也是吳淡如老師「人生實用商學院」節目的常駐來賓。 🔑為何《聊齋志異》這部經典文學會與商業結合。 🔑故事分享：「種梨」故事中的3個商業思考啟發。 🔑《聊齋志異》常被誤認為只是鬼故事，但其實只有四分之一的故事與鬼怪有關，大部分是奇人異事和鄉野奇譚。 🔑《聊齋志異》 作者蒲松齡做為不得志的文人，將對時政和考試制度不公的不滿，透過寓言故事表達出來。 🔑林醫師分享人生挫敗經驗，及其從中得到的教訓。 🔑林醫師的2則牙醫職涯故事。 【Keyman介紹】 林峰丕 牙醫師，執業三十年。 一位感性與理性兼具的多元斜槓作家。 《富必有方：聊齋志異裡的商業思考》作者。 【參考資料】 ✏️《富必有方：聊齋志異裡的商業思考》👉🏻博客來介紹 【閱讀聊樂KEY】 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman梁哲維老師，公益演說家、講師、說書人。「哲維說書 」頻道主持人。《高能量溝通：聽得懂．想得通．說得好，3步驟讓你的影響力翻倍》作者。 🔑哲維在受邀上節目經驗中，曾遇兩位主持人在開播前當面吵架，並要求梁哲維運用「高能量溝通」來調解。 🔑哲維指出，兩位主持人的共同點都是「想讓一切圓滿」及「在意人」，只是出發點不同導致盲區。 🔑願意吵架其實是好事，因為代表願意表達想法，比內心有隔閡不吵更好。但前提是說出的話需要「潤飾」。 🔑個人溝通盲點與「抽離」技巧。梁哲維老師承認自己在溝通中也很容易「入戲」，捍衛自己的立場，這是常見的盲點。 🔑溝通中的心態轉變：贏得關係而非爭辯對錯。 🔑溝通的深層邏輯與「高能量」心態。 🔑溝通時有兩個腦在運作：一個在意資訊內容，另一個更在意「氣氛與關係」。 🔑如何創造「餘裕」和「豐盛」的心態 🔑受《金剛經》和吳若權老師《捨得自己》的啟發，體會放下執著的終極心法與《高能量溝通》的核心。 🔑《高能量溝通》這本書不僅是溝通技巧，更是「治本」的心法，關乎自我覺醒。 🔑梁哲維老師透露，這本書的三個步驟「聽得懂、想得通、說得好」其實是針對「跟自己溝通」，因為懂得跟自己溝通，就知道怎麼跟別人溝通。 【Keyman介紹】 梁哲維 公益演說家、講師、說書人。 「哲維說書 」頻道主持人。 《高能量溝通：聽得懂．想得通．說得好，3步驟讓你的影響力翻倍》作者。 【參考資料】 ✏️《高能量溝通：聽得懂．想得通．說得好，3步驟讓你的影響力翻倍【暢銷慶功簽名版】》👉🏻博客來介紹 【閱讀聊樂KEY】 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman李崇義老師，薩提爾模式溝通引導講師，現為長耳兔心靈維度創辦人。《你的問題不是問題：轉化困境為力量的薩提爾對話模式》作者。 🔑焦慮與未知。薩提爾女士曾說人們寧願選擇「已知的風險」，也不要「未知」。 🔑活在當下與《金剛經》的啟示。 🔑「臨在」，即不帶執念地體驗與感受當下，因為思考會讓當下變成過去。 🔑《你的問題不是問題》的核心觀點。書中提及的非問題包括：聚焦在他人的問題、主觀認定的現實、迴避自身課題、目標不明確、沒有感受到生命力。 🔑薩提爾的名言：「問題本身不是問題，你如何回應它才是問題」。 🔑意圖與歷程的重要性。案例分享：一位學員將失智媽媽接回家照顧，面對衝突感到不孝，但崇義老師引導她看見接回媽媽的「意圖」，其中蘊含勇敢與韌性。 🔑賦能式對話與自我覺察。案例分享：一位有社恐的學員在工作坊中與老師的對談。 🔑擁抱失敗與內在渴望。強烈的「意圖」來自於看見內在渴望，如愛、接納、自由、獨立自主。 🔑自我對話的侷限與外在引導。崇義老師分享書中提到的OMIYA對話路徑五步驟。 🔑接納所有情緒以獲得自由。 🔑SAGE方法與內在對話。看見 (See)、承認 (Acknowledge)、允許 (Grant permission)、接納 (Embrace/Accept) 內在感受。 🔑重視過程而非結果。 🔑自我陪伴與外力連結。崇義老師強調，當尚未習慣自我賦能時，借助外力（工作坊、諮商）是必要的。 🔑直面自身課題與無條件的自我價值。最大的抗拒來自自己，能過得了自己這關，就不會再跟自己或他人打架，對話便會容易。 【Keyman介紹】 李崇義 薩提爾模式溝通引導講師 現為長耳兔心靈維度創辦人 《你的問題不是問題：轉化困境為力量的薩提爾對話模式》作者 【參考資料】 ✏️《你的問題不是問題：轉化困境為力量的薩提爾對話模式》👉🏻博客來介紹 -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman陳政廷 Ben，創識智庫國際有限公司執行長、亞太知識創生發展協會理事長、《優勢創業》作者。 🔑職涯轉變與收入思維轉換：比起「如何找到一份好工作」，你更該思考的是「如何賺到錢」。 🔑優勢創業：認識自己，將技能變現 🔑職涯輔導中，自我認識五大面向：價值觀 (Values)、特質 (Traits)、興趣 (Interests)、專長 (Strengths) / 可轉移技能 (Transferable Skills)、夢想(Dreams)。 🔑夢想與現實的平衡：先顧肚子，再顧佛祖 🔑心態與動力的重要性：喜不喜歡，而非賺不賺。 🔑「先不要問賺不賺，先問自己愛不愛」。 🔑給中年轉職者的建議。 🔑《優勢創業》書籍架構：引導讀者從「找方向」、「找優勢」、「造流程」（打造商業系統）、「賺到錢」（小眾行銷思維）到「能發展」（讓工作變事業）。 【Keyman介紹】 陳政廷 Ben 顧問講師 創識智庫國際有限公司執行長 亞太知識創生發展協會理事長 《優勢創業》作者 【參考資料】 ✏️《優勢創業：掌握5大重點，把你的優勢變成一門好生意》👉🏻博客來介紹 【閱讀聊樂KEY】 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman愛瑞克（愛大）老師。台大TMBA共同創辦人，金石堂2021年度星勢力作家，《命定之書》《內在原力》《原力效應》及《內在成就》作者。 🔑何謂「命定之書」？就像是「文字版的貴人」。 🔑《命定之書》像是愛瑞克老師的自傳，創作契機為何？ 🔑任何一本書不會帶給你好運，但會悄悄地讓你成為你自己。 🔑影響愛瑞克老師很深的其中兩本命定之書。 🔑因為愛瑞克老師的一段話，謝文憲（憲哥）決定受邀擔任閱讀聊樂KEY來賓。 🔑世界偉人、領袖受到後人傳頌的都是其「精神」，而不是其財富或地位。 🔑人最大的運氣，不是撿到錢，而是遇到改變你思維的貴人，開啟看世界的全新視角。 🔑比工作KPI更重要的是「人生終極KPI」。 🔑利他思維和競爭之間的關係。 🔑書中有分享愛瑞克老師的「愛式ICE閱讀法」，讓你更容易遇見自己的命定之書。 【Keyman介紹】 愛瑞克（愛大） 台大TMBA共同創辦人 金石堂2021年度星勢力作家 天下文化2022年閱讀推廣大使 金石堂第一屆愛書大使 《命定之書》《內在原力》《原力效應》及《內在成就》作者。 【參考資料】 ✏️《命定之書：一頁篇幅，讓人生無限增幅》👉🏻博客來介紹 【閱讀聊樂KEY】 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman黃惠萱，是臨床心理師，也是作家，專注於探索與促進女性心理健康，《冒牌獨立》作者。 🔑何謂「冒牌獨立」？何謂「獨立」？獨立和分離的關係？什麼是在關係中獨立？ 🔑人生有所謂的「正確」道路嗎？人我和真我之間，怎麼平衡我的生命？ 🔑邁向心理獨立的兩個重要能力：「覺察」、「發聲」。 🔑「想法」和「覺察」有何不同？從依附性覺察到同理式覺察。 🔑發聲有兩種：對抗式發聲、對話式發聲。 🔑想進入對話式覺察要能允許對方是他自己，放下對他的期待。 🔑成年子女要經歷對爸媽的期待幻滅，才能獨立。 🔑要避免對抗式對話的心理建設。 【Keyman介紹】 黃惠萱 是個臨床心理師，也是作家 專注於探索與促進女性心理健康 《冒牌獨立》作者 臉書粉專、Instagram、Threads、方格子：心理師與女人聊心室。 【參考資料】 ✏️《冒牌獨立：只有「心理獨立」，才是真的獨立》👉🏻博客來介紹 【閱讀聊樂KEY】 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman陳美菁老師，KC(Kristin Chen)品牌創辦人、空間氛圍管理顧問、法國IPF天然香氛基金會東亞區主席、2024、2025 法國IPF空間香氛組世界調香冠軍，同時擁有調香師、芳療師、護理師等多重專業身分。 🔑天生缺陷，如何成為天賦？老師的嗅覺能力僅有常人三成，卻因此意外開啟一條通往國際調香冠軍的道路。 🔑氣味與大腦的驚人秘密：為什麼某個氣味會瞬間喚起你塵封已久的記憶？它如何默默影響你的情緒與選擇？ 🔑老師如何從澳門的街頭漫步中，捕捉平凡氣味，並轉化為贏得國際大獎的獨特香氛？ 🔑人際溝通的隱藏頻率：以家人身上的氣味為例，美菁老師將告訴你，嗅覺如何成為解讀人際關係的無聲密碼。 🔑改變命運的關鍵工具： 你家中的氣味，其實正在影響你的潛意識！如何透過「嗅覺」，讓你不知不覺變得更積極、更自律？ 🔑當情緒有味道： 焦慮、恐懼、不安，這些負面情緒真的有氣味？老師將教你如何用正向氣味來療癒自己。 🔑你，就是生活氛圍的設計師！ 這趟旅程的終點，將讓你學會如何運用氣味管理你的空間，進而掌控你的人生！ 【Keyman介紹】 陳美菁 空間氛圍管理顧問 KC（Kristin Chen）品牌創辦人 法國IPF天然香氛基金會東亞區主席 2024、2025 法國IPF空間香氛組世界調香冠軍 同時擁有調香師、芳療師、護理師等多重專業身分 《氣味覺察：以嗅覺之鑰打開改變人生的香氛密碼，重整身心能量、人際關係、空間氛圍，開啟宇宙智能！》作者 【參考資料】 ✏️《氣味覺察：以嗅覺之鑰打開改變人生的香氛密碼，重整身心能量、人際關係、空間氛圍，開啟宇宙智能！》👉🏻博客來介紹 【閱讀聊樂KEY】 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman邱奕霖，知識圖解變現教練、視覺筆記社團「塗鴉吧！用視覺筆記翻轉你的人生」創辦人，以及《塗鴉吧！用視覺模板翻轉人生》作者。 🔑「圖解力」是職場工作者、想要知識變現者的「開外掛」工具。不僅能藝術創作，還能用於思考、溝通、表達等商務用途。 🔑曾挑戰一年讀100本書並繪製視覺筆記。 🔑第一次感受到畫圖的意義竟跟聯絡簿有關。 🔑文字能力是慣用手，圖像能力是非慣用手。人們常忽略圖像思考的力量。 🔑「一圖多用」的益處。 🔑圖解力還能用在親子溝通，比單純說教更有效。 🔑現場小遊戲，奕霖教練示範圖解筆記的重點有哪些。重點不在於畫得精美，而在於精準表達重點。 🔑透過《塗鴉吧！用視覺模板翻轉人生》書中多種視覺模板，能幫助讀者在不同場合與目的下應用圖解力。 🔑閱讀上，運用圖解力可打破作者的框架，將內容濃縮並轉化為自己的版本。 🔑將日常所學知識圖解化並持續輸出，不僅能提升個人能力，也能產生正向社會影響力。 【Keyman介紹】 邱奕霖 知識圖解變現教練 視覺筆記社團「塗鴉吧！用視覺筆記翻轉你的人生」創辦人 《塗鴉吧！用視覺模板翻轉人生》作者 【參考資料】 ✏️《塗鴉吧！用視覺模板翻轉人生：6種框架x4個步驟，學習、工作、時間管理全搞定》👉🏻博客來介紹 【閱讀聊樂KEY】 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman作者光臨—朴世光諮商心理師。韓裔台籍諮商心理師，現任「暖心全人諮商中心」所長，從事輔導和心理諮商工作，至今逾二十年。《誰能不在意別人的眼光？》作者。 🔑你覺得社會成就高的人就不在意別人的眼光嗎？ 🔑在意別人的眼光分成兩種：正向在意、負向在意。 🔑在意他人眼光可以是社交智慧。 🔑透過這「三大通病」，檢視自己是否有過度在意別人的眼光。 🔑以兩性相處舉例分享「想達成理想形象」的通病。 🔑以職場中與上司互動舉例分享「想達成理想形象」的通病。 🔑每個人都有自卑感，都無法不在意別人的眼光。自卑心理的表現與內心機制。 🔑自卑情節和自戀情節的人的不同之處。 🔑在意別人眼光的三大通病，來自於五種家庭類型。 🔑出生於悲情家庭的人是老闆最想聘用的員工。 🔑朴世光心理師：還在意別人眼光的你並不孤單，希望這本書能陪伴你。 【Keyman介紹】 朴世光諮商心理師 韓裔台籍諮商心理師 現任「暖心全人諮商中心」所長 從事輔導和心理諮商工作，至今逾二十年。 【參考資料】 ✏️《誰能不在意別人的眼光？—通過「眼光」這一關，成為更好的自己》朴世光 著👉🏻博客來介紹 【閱讀聊樂KEY】 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman謝文憲（憲哥），千萬企業講師、暢銷書作家，書房憲場、極憲燴客室節目主持人，台灣運動好事協會理事長、謝文憲接班人總導師。 🔑成功的銷售源於強大的個人品牌，而非刻意推銷。 🔑個人品牌核心在於「專業」與「做人」。 🔑個人品牌需時間累積，一旦建立，價值翻倍。 🔑銷售經歷的三階段，最終境界是？ 🔑個人品牌公式：（專業形象+價值觀) x 一致性 = 個人品牌。 🔑建立個人品牌時，如果犯了錯，勇於承認錯誤是關鍵。 🔑重要業務精神：硬到不決裂，軟到不屈服。 【Keyman介紹】 謝文憲（憲哥） 《極限銷售》、《極限賽局》作者 千萬企業講師、暢銷書作家 書房憲場、極憲燴客室節目主持人 台灣運動好事協會理事長 謝文憲接班人總導師 【參考資料】 ✏️《極限銷售》👉🏻博客來介紹 ✏️EP101《極限賽局》👉🏻Youtube收聽 【閱讀聊樂KEY】 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑生活中，自己或他人的習慣、舉止，可能讓人覺得：這到底有什麼毛病？想和大家聊聊，這些行為舉止背後可能有的想法，也讓主持人抒發淺見。 🔑點個餐有這麼難嗎？外食點餐時，是否遇過不知該點什麼？或是你很快就選好了，同行的人卻點了好久的狀況呢？ 🔑點餐時，為了什麼，讓你猶豫不決？ 🔑內用時，遇到服務生桌邊點餐，會點得較快嗎？ 🔑如果吃不胖，你還會點這麼久嗎？ 🔑為了做出當下最好的選擇，所以才會看起來有選擇困難。 🔑選擇場景有大有小，其實點個餐沒有那麼難。 【觀影須知】 ⚠️本集內容情節如有雷同，純屬巧合，歡迎對號入座。 ⚠️本集主題提供者：小翔 【閱讀聊樂KEY】 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman謝文憲（憲哥），千萬企業講師、暢銷書作家，書房憲場、極憲燴客室節目主持人，台灣運動好事協會理事長、謝文憲接班人總導師。 🔑憲哥過去做過的「業務」工作有哪些？今年是憲哥工作第35年，賣的是願景、使命。 🔑開發要裝老，銷售要裝小。 🔑《極限銷售》就像是影響力的銷售版。 🔑銷售的底層思維到底是什麼？除了專業，更重要的是？ 🔑憲哥透露自己在銷售上的小秘密是？這小秘密連對家人都適用。（回報） 🔑業務不是一種角色、身分，或標籤，而是一種？ 🔑建立信任感時，不要太完美。 🔑銷售上的「選三哲學」讓人不自覺掉入情境。 🔑七分聊天，三分攻堅。 🔑銷售時，一定會有1/3的人喜歡你，1/3的人討厭你，那還有1/3的人呢？ 🔑會做人，是做業績的第一步驟。 【Keyman介紹】 謝文憲（憲哥） 《極限銷售》、《極限賽局》作者 千萬企業講師、暢銷書作家 書房憲場、極憲燴客室節目主持人 台灣運動好事協會理事長 謝文憲接班人總導師 【參考資料】 ✏️《極限銷售》👉🏻博客來介紹 ✏️EP101《極限賽局》👉🏻Youtube收聽 【閱讀聊樂KEY】 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman鍾曉雲Monica，創才顧問服務公司創辦人、網路節目「多維度講堂」製作暨主持人、人稱「直播教母」的自媒體形象導師，帶領許多學生從事自媒體相關工作。 🔑「斜槓」生活和「創業」想法日益普遍，有可能「不離職創業」嗎？ 🔑自媒體形象教練Monica多元的職涯與創業歷程。 🔑經濟系畢業的他，第一次「不離職創業」開的竟然是烘焙坊！收入大於支出就是獲利？ 🔑年輕時賺錢多，和一起玩樂團的朋友共同創業得到的教訓與學習。 🔑創業時，人多好辦事？ 🔑創業時，有種東西一定要掌握在手上。 🔑創業前，你應做足的準備有哪些？ 🔑創業初期，可以做些什麼？Monica老師給你的建議。 🔑面對市場與競爭，你只能讓專業走在行銷之前。 【Keyman介紹】 鍾曉雲Monica 創才顧問服務公司創辦人 書粉聯盟幫主 網路節目「多維度講堂」製作暨主持人 人稱「直播教母」的自媒體形象導師，帶領許多學生從事自媒體相關工作。 【參考資料】 ✏️鍾曉雲/Monica講師介紹 ✏️鍾曉雲(Monica)FB ✏️書粉聯盟FB 【閱讀聊樂KEY】 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman陳雨德，32歲即當上總經理兼合夥人，打造出台灣中小企業隱形冠軍，39歲離開職場提早退休，實現FIRE人生。曾完成超級鐵人賽（LAVA 226），擔任視障陪跑員、盲人環台為公益而跑活動共同創辦人，同時也是自釀啤酒冠軍，更是一位家庭主夫。 🔑什麼是賽道之內？什麼是賽道之外？ 🔑創造了這麼多的人設標籤，最喜歡哪一個？ 🔑為何總敢放棄人生的甜蜜點？ 🔑「害怕」是人生的標配。 🔑「知道」為何沒得選，和「不知道」為何沒得選是兩回事。 🔑總裁面對重要事情時，會先處理自己的心情，再處理事情。 🔑外在的事物都是內心的投射。 🔑退休是需要學習跟適應的。 🔑名為成功的盔甲，阻隔外界也切斷自己內心的連結。 🔑改變這件事，不是現在，就是太遲。 🔑期待創造未來的新標籤。 【本書特色】 《賽道之外：從3A總裁到冠軍自釀啤酒師的破框人生》陳雨德 著 🗝️童年時舉家躲債，求學時半工半讀，32歲當上總經理，39歲提前退休。在別人眼中他已經功成名就，應該過上悠哉的退休生活，但他不被世俗成功框架所囿，仍繼續做更大的夢。 🗝️人生既能跌入谷底，也能在攀上山頂時從容轉身。鐵人三項玩家、視障陪跑員、自釀啤酒冠軍。從職場領導到精釀職人 他的人生沒有界限 ！ 【Keyman介紹】 陳雨德 32歲即當上總經理兼合夥人，打造出台灣中小企業隱形冠軍。 39歲離開職場提早退休，實現FIRE人生。 曾完成超級鐵人賽（LAVA 226），擔任視障陪跑員、盲人環台為公益而跑活動共同創辦人。 同時也是自釀啤酒冠軍， 更是一位家庭主夫。 【參考資料】 ✏️《賽道之外：從3A總裁到冠軍自釀啤酒師的破框人生 》博客來介紹 ✏️Daniel鐵人精釀啤酒誌FB 【閱讀聊樂KEY】 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman郝旭烈（郝哥），Podcast「郝聲音」主持人、台灣科技業和金融業出身的暢銷作家、講師。 🔑「不變」真的不好嗎？ 🔑「不變」厲害的地方來自於… 🔑一直嘗試新事物是好的嗎？ 🔑「變」可以是原因，可以是過程，也可以是結果。 🔑不斷地挑戰，就像「我獨自升級」的主角一樣，不斷收編未知領域的能力，Level up! 🔑查理蒙格說人生兩大成功守則：活得夠久、不做蠢事。 🔑「不變」也不是件簡單的事。 🔑不變X累積=蛻變 🔑 比起決定要變或不變，你更該在意「為什麼」要變或不變背後的原因！ 🔑「學如逆水行舟，不進則退」，如果堅持不想變好，當心會變差。 🔑「過程」與「結果」，哪個重要？ 【本書特色】 《享受蛻變：駕馭人生變化的順應力》郝旭烈 著 🗝️繼暢銷書《致富覺察》《人生成為》，2025年全新力作《享受蛻變》！ 🗝️在瞬息萬變的時代中，如何將手上的爛牌打成好牌。順流改變、順利應變、順勢蛻變，得到想要的人生成就！ 🗝️人的天性總是害怕改變，為此，播客「郝聲音」主持人、超人氣企業講師、前台積電財務主管──郝旭烈（郝哥）有感於此，以36篇雋永文字，分享自己在面臨人生各階段的變化時，如何做出選擇，讓自己得以將困境變成最佳境遇的基石。 【Keyman介紹】 郝旭烈（郝哥） Podcast「郝聲音」主持人 台灣科技業和金融業出身的暢銷作家、講師 【參考資料】 ✏️《享受蛻變：駕馭人生變化的順應力》博客來介紹 【閱讀聊樂KEY】 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman郝旭烈（郝哥），Podcast「郝聲音」主持人、台灣科技業和金融業出身的暢銷作家、講師。 🔑講到「變」你會想到什麼？ 🔑一個人的「習慣圈」一定就是他的舒適圈嗎？還是也有可能不舒適呢？ 🔑該用怎樣的心態和做法來面對改變？ 🔑一次次地克服變化，除了變習慣之外，你還會變厲害！ 🔑嘗試帶來見識，見識帶來膽識。 🔑當你習慣了變化，就可以有所應變，應變造就蛻變。 🔑人到中年，常因為內、外在的改變，而感到困惑。 🔑面對變化，選擇固守v.s.選擇應變；覺得「不得不」v.s.覺得「我還可以有何選擇」。 🔑「主動」改變v.s.「被動」改變。 🔑有了這種秘訣心態，便可讓自己從抗拒改變走向享受改變。 【本書特色】 《享受蛻變：駕馭人生變化的順應力》郝旭烈 著 🗝️繼暢銷書《致富覺察》《人生成為》，2025年全新力作《享受蛻變》！ 🗝️在瞬息萬變的時代中，如何將手上的爛牌打成好牌。順流改變、順利應變、順勢蛻變，得到想要的人生成就！ 🗝️人的天性總是害怕改變，為此，播客「郝聲音」主持人、超人氣企業講師、前台積電財務主管──郝旭烈（郝哥）有感於此，以36篇雋永文字，分享自己在面臨人生各階段的變化時，如何做出選擇，讓自己得以將困境變成最佳境遇的基石。 【Keyman介紹】 郝旭烈（郝哥） Podcast「郝聲音」主持人 台灣科技業和金融業出身的暢銷作家、講師 【參考資料】 ✏️《享受蛻變：駕馭人生變化的順應力》博客來介紹 【閱讀聊樂KEY】 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman Amy周育如老師。台灣自媒體產業發展協會 第二屆理事長。 🔑自媒體從業人員竟然有認證？ 🔑自媒體和個人品牌的關係。 🔑你真的有需要建立個人品牌嗎？ 🔑建立個人品牌的5步驟：定位、平台、內容、行銷，和商業模式。 🔑找到適合自己的平台，才能持續輸出。 🔑如果沒有以終為始的想好目標客群(TA)，要開始經營個人品牌嗎？如果已經開始了，經營上要注意什麼？ 【Keyman介紹】 Amy周育如 太毅國際顧問 特約講師 台灣自媒體產業發展協會常務監事、第二屆理事長 痞客邦 社群營運部副總監 雄獅欣傳媒欣講堂/達人發展部 總監 【參考資料】 ✏️Amy周育如老師網站👉🏻周育如| 提供新世代指導、AI講師群服務 【閱讀聊樂KEY】 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman《人生就是一次次的得到與放下》作者黃大米老師。 🔑如何在職場工作中，保持「人間清醒」呢？ 🔑入職第一天就想好離職日。 🔑工作中的雜事很擾人，要怎麼避免？ 🔑小心工作中的「認真」陷阱。 🔑弱者求公平，強者要特權。 🔑「追逐」和適可而止之間，會給年輕時的自己什麼建議？ 🔑談吐才是你真正的名牌。 【本書特色】 《人生就是一次次的得到與放下》黃大米 著 🗝️走到中年，黃大米最溫暖也最沉重的告白。 🗝️在重男輕女的父親眼中，她是個叛逆的女兒，而在她的內心深處，每一個「不要」，都是通往靈魂的出口。 🗝️在載浮載沉的職場中，她不甘於停下腳步，即使跌跌撞撞也要全力以赴，奔向更接近夢想的自己。 🗝️年輕時的「追逐」，是不知天高地厚的想望。走過哀樂中年，經歷了生命給予的重重試煉，她深刻體悟到，人生不是非黑即白。 🗝️人與人之間相互理解，好過相互為難。許多事情好與壞沒有絕對，學到就是賺到。從貪求到知足，從攀緣到隨緣；此時此刻，就是最美好的人生。 【Keyman介紹】 黃大米 暢銷作家 2023年，她陪伴父親走完人生的最後一哩路，成為一段療癒自己的旅程。 藉由書寫，她理解了父母的難，用新視角看待童年的傷，得到內心的寧靜。 【參考資料】 ✏️《人生就是一次次的得到與放下》博客來介紹 ✏️Youtube觀看上集👉🏻EP159 黃大米：被偏愛的渴望，如何放下？內心的傷，如何釋懷？走到中年，最溫暖也最沉重的告白，人生就是一次次的得到與放下。 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman黃大米老師，分享新書《人生就是一次次的得到與放下》希望帶給讀者的幫助。 🔑寫作這本書時，發現自己變了一個人。從不斷追求名利，到兩年前開始停下追逐的腳步。 🔑從小生長在「重男輕女」的家庭中，對自己的影響。 🔑父母的愛表現在行動中。而我們常容易用推開愛，來找愛。 🔑從對爸媽好的過程中，體悟到其實是在嘉惠自己，得到釋懷。 🔑因為出身於重男輕女的家庭，內心更渴望得到父母的「偏愛」。 🔑照顧爸爸的過程中，第二次得到爸爸的肯定。 🔑愛的表達就像北風與太陽。 🔑從想證明自己，到只希望讀者能察覺父母對自己的好，以及理解爸媽的難。 🔑父母心中的公平是所有孩子都過得好。 🔑本集Keyman黃大米老師曾後悔出版這本書？ 🔑給照顧者的建議，如何降低內耗？ 【本書特色】 《人生就是一次次的得到與放下》黃大米 著 🗝️走到中年，黃大米最溫暖也最沉重的告白。 🗝️在重男輕女的父親眼中，她是個叛逆的女兒，而在她的內心深處，每一個「不要」，都是通往靈魂的出口。 🗝️在載浮載沉的職場中，她不甘於停下腳步，即使跌跌撞撞也要全力以赴，奔向更接近夢想的自己。 🗝️年輕時的「追逐」，是不知天高地厚的想望。走過哀樂中年，經歷了生命給予的重重試煉，她深刻體悟到，人生不是非黑即白。 🗝️人與人之間相互理解，好過相互為難。許多事情好與壞沒有絕對，學到就是賺到。從貪求到知足，從攀緣到隨緣；此時此刻，就是最美好的人生。 【Keyman介紹】 黃大米 暢銷作家 2023年，她陪伴父親走完人生的最後一哩路，成為一段療癒自己的旅程。 藉由書寫，她理解了父母的難，用新視角看待童年的傷，得到內心的寧靜。 【參考資料】 ✏️《人生就是一次次的得到與放下》博客來介紹 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑工作提供我們安全感，同時也讓我們感到焦慮！ 🔑認識一個人，你更重視他的職業，還是他下班後在做什麼？ 🔑研究顯示男性越晚退休，罹患憂鬱症的風險就越低。 🔑時間就是金錢，時間沒用來工作，你是什麼感覺？ 🔑緩解焦慮的方法有哪些呢？ 🔑無論外界怎麼樣，自己的感受是最真實的，而我們所想要的生活，也只有自己做出選擇和行動才能實現。 【本書特色】 《焦慮世代：為什麼我們活在充滿不確定性與不安的社會》羅蘭．保爾森 著 🗝️這是社會發展最進步的時代，卻也是人類最不快樂的時代。生活中的一切都成了擔憂與恐懼的來源：工作、家庭、人際、自我、未來⋯⋯ 🗝️二〇一七年，世界衛生組織指出，焦慮症和憂鬱症已成為影響身體健康的主因。二〇二〇年，全臺灣有二〇五萬人因情緒問題就醫，每四人就有一人不快樂。焦慮已經不是臨床患者的專利，而是當代普遍的精神問題。 🗝️本書作者瑞典社會學家羅蘭．保爾森深入探討數百份研究，亦結合大量私密而令人心碎的第一手訪談紀錄，闡述了人類的憂慮和恐懼從史前時代發展至今的演變，揭露我們的心靈是如何被未來、因果、風險及個人想法或感受逐漸侵蝕，並期望能藉本書讓整個社會正視普遍化的精神問題從何而來，建立起必要的良善關懷態度。 【Keyman介紹】 Perry 雜誌媒體業 都市上班族，在台北市中心上班 大概就是連續劇裡最社畜的那種標竿。 【參考資料】 ✏️《焦慮世代：為什麼我們活在充滿不確定性與不安的社會》博客來介紹 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman Vicky，好感度教練。 🔑《扛起來，就是你的！》寫給進入職場2~3年的上班族，如何在職場上獲得更多的機會。 🔑創造好感度並非卑躬屈膝。 🔑「職場溝通」中，跟客戶提案時，如何才能提高成交率呢？ 🔑想成交，比起凸顯自己的特別，不如點出對方的痛點！ 🔑如果無法用上帝視角看待整件事情，便無法知道解決的辦法是什麼。 🔑只是提供客戶解決辦法還不夠，如何才能讓客戶覺得非你不可。 🔑和客戶簡報時，「黃金圈模型提案架構」讓客戶放心把案子交給你。 【本書特色】 《扛起來，就是你的！：有擔當才有機會！提升職場力的不敗工作術》維琪（Vicky） 著 🗝️擔當有多大，舞臺就有多寬廣！在職場上，只有專業能力是不夠的！一味的埋頭苦幹，只會讓你被埋沒！ 🗝️好感度教練維琪，教你透過六大面向讓人看見你，建立擔當與自信，扛出自己的一片天！ 🗝️將成功經驗整理成六大面向：第一印象、識別度、視覺度、精準度、應對進退、團隊成就，從外到內有效提升你在工作上的能見度，打造個人品牌，讓你在每一次的勇敢任事，給人留下不可磨滅的好印象！ 🗝️別只會埋頭苦幹，自信地站出來！讓老闆看見你、客戶記得你、同事喜歡你，職場好感度大提升！ 【Keyman介紹】 維琪（Vicky） 好感度教練、品牌顧問、企業講師、自媒體人。 【參考資料】 ✏️《扛起來，就是你的！：有擔當才有機會！提升職場力的不敗工作術》博客來介紹 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑焦慮不是個人現象，而是時代洪流。 🔑本集Keyman Perry分享過去做過很多類型的工作，發現「意義」對自己的工作選擇很重要！ 🔑高中校內的清潔工，即使透過歌唱選秀節目一炮而紅，還是想留在學校擔任清潔工。 🔑現存最古老的民族群體，其文化反映出「時間」也是現代人容易焦慮的來源。 🔑你有為了自己「活在自己的時區裡」嗎？ 🔑除了這集聊到「意義」、「時間」是現代人容易感到焦慮的來源之外，還有「工作」、「工作和時間的加成」也是造成焦慮感的來源。下集和大家繼續聊聊這部分，以及如何緩解焦慮感。 【本書特色】 《焦慮世代：為什麼我們活在充滿不確定性與不安的社會》羅蘭．保爾森 著 🗝️這是社會發展最進步的時代，卻也是人類最不快樂的時代。生活中的一切都成了擔憂與恐懼的來源：工作、家庭、人際、自我、未來⋯⋯ 🗝️二〇一七年，世界衛生組織指出，焦慮症和憂鬱症已成為影響身體健康的主因。二〇二〇年，全臺灣有二〇五萬人因情緒問題就醫，每四人就有一人不快樂。焦慮已經不是臨床患者的專利，而是當代普遍的精神問題。 🗝️本書作者瑞典社會學家羅蘭．保爾森深入探討數百份研究，亦結合大量私密而令人心碎的第一手訪談紀錄，闡述了人類的憂慮和恐懼從史前時代發展至今的演變，揭露我們的心靈是如何被未來、因果、風險及個人想法或感受逐漸侵蝕，並期望能藉本書讓整個社會正視普遍化的精神問題從何而來，建立起必要的良善關懷態度。 【Keyman介紹】 Perry 雜誌媒體業 都市上班族，在台北市中心上班 大概就是連續劇裡最社畜的那種標竿。 【參考資料】 ✏️《焦慮世代：為什麼我們活在充滿不確定性與不安的社會》博客來介紹 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑看見周遭有人落難，你會立即伸出援手嗎？袖手旁觀v.s.見義勇為，哪個難？ 🔑《為什麼好人總是袖手旁觀》書中指出這三種原因，讓人性總是趨向袖手旁觀、不做出行動。 🔑因為「困惑」而不做出行動，是怎麼回事？ 🔑因為「從眾心理」而不做出行動，是怎麼回事？ 🔑因為「隱身於人群中」而不做出行動，是怎麼回事？。 🔑那些能「見義勇為」的人是怎麼做到的？ 🔑我們能怎麼改變？讓自己克服人性，做出改變的行動。 【本書特色】 《為什麼好人總是袖手旁觀：揭開讓我們選擇沉默的人性機制》凱瑟琳・山德森 著 🗝️為什麼人們面對暴行卻不願挺身制止？道德勇氣並非與生俱來，無所作為才是人性！不是現代人冷漠，而是人類天生明哲保身。好人袖手旁觀，來自誤判狀況與權衡風險。 🗝️本書作者凱瑟琳・山德森教授，將從心理學、腦科學、生物學、經濟學等不同角度，探究惡行發生當下，這群「良善之人」為何受制各種因素冷眼旁觀，又如何成為惡行背後的隱形推手。 🗝️從學校到職場，人人都有能力挺身而出。學習那些勇於發聲的「道德叛客」的共通特質，克服生理與心理上的機制，使我們能在別人亟需救援時更勇於採取行動，找到破解「無所作為」的最後防線。 【Keyman介紹】 小翔＆Silvia 閱讀聊樂KEY 主持人 【參考資料】 ✏️《為什麼好人總是袖手旁觀：揭開讓我們選擇沉默的人性機制》博客來介紹 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman玉如，聽見幸福的聲音FB粉專主，同時也是高職教師，更是一位熱衷於學習力探索、課程設計與心靈成長的實踐者。 🔑窮和高風險的原生家庭環境，哪個對人的影響較大？ 🔑玉如介紹安得烈慈善協會及執行長羅紹和的故事。 🔑玉如分享從《有溫度的人》書中感受到，是什麼讓出生於高風險家庭的羅紹和執行長，有韌性去翻轉自己的人生。 🔑玉如以教職經驗分享，出生高風險家庭的孩子其成長的挑戰。 🔑同樣家庭中，也會養成不同孩子不一樣的價值觀。 🔑公益該什麼時候開始做？年輕或退休？ 【本書特色】 《有溫度的人——羅紹和的生命成長與慈善之路》羅紹和 著 🗝️無私奉獻、大愛助人。台灣史上最強國防部發言人、安得烈慈善協會執行長羅紹和第一本至情感人的生命自剖與慈善分享。 🗝️每個孩子，你要給他一個希望，人就是這樣子，當你有希望的時候，你活在希望裡面，就像在暗室裡面你看到一盞亮光，你就會朝著那個亮光前行。 🗝️我曾經對我的父親、母親有許多的不諒解，對我的成長背景和家境有諸多的遺憾和自卑，但換個角度思考，我所面對的挑戰，我所經歷的不幸，讓我更知道如何去幫助處在困境中的人們，到頭來成為我的祝福，也成為別人的祝福。我們每一個人的人生何嘗不是如此！ 🗝️二○一一年三月一日我接任軍事發言人，同年六月二十六日晉升少將。晉升將軍那一天，我告訴自己，一生中的恩人貴人太多，我無法一一回報，唯一能做的事情就是盡早可以退伍，將我的餘生奉獻給社會上的弱勢家庭，幫助他（她）們也能度過困境。 【Keyman介紹】 玉如 聽見幸福的聲音粉專主 彰師附工教師跨領域社群召集人 熱衷於學習力探索、課程設計與心靈成長的實踐者。 聽見幸福的聲FB 【參考資料】 ✏️《有溫度的人——羅紹和的生命成長與慈善之路》博客來介紹 ✏️安得烈慈善協會FB ✏️安得烈慈善協會IG 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑上班族常見「倦怠」現象、表徵。你有嗎？ 🔑《我得了不想上班的病》作者艾米莉．巴列斯特羅斯身為「倦怠管理師」，將倦怠分為3種類型。 🔑「過勞型」倦怠是什麼？ 🔑「社交型」倦怠是什麼？ 🔑「無聊型」倦怠是什麼？ 🔑對於「休息」竟然會有罪惡感！ 🔑如何看待休息，決定我們和休息的關係。 🔑車子加油的最佳時機。 🔑如果人有財商、情商，是否也該有「休息商」？安排可預期的休息時間。 🔑提高休息商，你需要擁有這種心理。 🔑無法好好休息的可能原因。 🔑讓我們開始練習休息。 【本書特色】 《我得了不想上班的病：倦怠的5大解藥，從有毒工作中奪回你的人生》艾米莉．巴列斯特羅斯 著 🗝️從今天起，為生活而工作，不再為工作而活。當你不斷犧牲生活品質，日積月累的疲憊與不快樂，將使小習慣滾成大問題。 🗝️倦怠管理師艾米莉設計出擺脫過勞的心法，從心態、個人關懷、時間管理、設定界線和壓力管理出發，破解三大類型的倦怠：過勞型倦怠、社交型倦怠、無聊型倦怠。 🗝️五大解藥，讓你從倦怠中徹底康復：心態、個人關懷、時間管理、設定界線和壓力管理。 【Keyman介紹】 小翔＆Silvia 閱讀聊樂KEY 主持人 【參考資料】 ✏️《我得了不想上班的病：倦怠的5大解藥，從有毒工作中奪回你的人生》博客來介紹 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman作者光臨，Hank大叔—你的敢變軍師—去年完成226超級鐵人、中國戈壁馬拉松100公里。現為太毅國際顧問公司執行長、書粉聯盟總幫主。 🔑《共讀的力量：帶領社群學習的引導技術》創作源由。 🔑你參加過的讀書會長怎樣？ 🔑何謂「社群讀書會」？跟以往的讀書會有什麼不同？有什麼吸引人的點呢？ 🔑社群讀書會的價值所在—RSC—各是什麼？ 🔑萃取書中精華的方法一：1-3-1法。 🔑萃取書中精華的方法二：便利貼法。 🔑1-3-1還可以再+1。把薄薄的書讀出厚度來。 🔑閱讀聊樂KEY聯手書粉聯盟，共同打造新節目單元。 🔑總幫主Hank大叔為大家介紹「書粉聯盟」。服務對象：成立讀書會的人與想參加讀書會的人。 🔑聯手打造新單元，一起推廣閱讀，拉近閱讀與生活的距離。 【本書特色】 《共讀的力量：帶領社群學習的引導技術》林揚程（Hank大叔） 著 🗝️你對讀書會的印象還停留在一群人聚集在一起，言不及義的東拉西扯？你覺得讀書最好是一個人默默進行，單獨讀書最有效率？打破傳統學習框架、擺脫個人式單打獨鬥，透過團隊優勢，高效吸收知識，融合跨界經驗，激盪創意， 將所學立刻轉為實用，融合閱讀、思考、討論、創作為一體的創新學習法登場！ 🗝️按部就班、Step by Step，指導如何從無到有建立起成功的社群讀書會。 🗝️透過知識萃取技法，精簡海量資訊，迅速掌握重點，快速吸收。 🗝️將知識與工作、生活經驗互相連結，從「知道」延伸到「做到」。 🗝️跨界分享，汲取他人寶貴經驗，激盪創意思考。 🗝️從個人學習到企業培訓、網路社群，全方位適用。 【Keyman介紹】 林揚程 Hank大叔 太毅國際顧問集團創辦人 書粉聯盟讀書社群創辦人、總幫主 著有《共讀的力量》、《你不是懶，而是能量低》 【參考資料】 ✏️《共讀的力量：帶領社群學習的引導技術》博客來介紹 ✏️《你不是懶，而是能量低：人生開外掛的精力管理術》博客來介紹 ✏️書粉聯盟FB連結 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman笙笙，語言治療師。從事長期照護的背景下，光是看到《斷食善終》的書名，就被深深觸動了。 🔑台灣有高達2000億台幣的資源，用在無效醫療上。無效醫療意指在沒有希望可以改善病患狀況下，仍然堅持進行的醫療行為。有些人相信，在這種狀況下，醫生採取醫療行為，只會增加醫療成本。於此，這集想和大家聊聊有關生命的最後一段路，我們可以怎麼走。 🔑笙笙身為語言治療師，有一部分的職責，就是幫助病人吃得安全、吃得好。但在治療過程中，也經常目睹生命與家庭，在面對終點時的掙扎與無助。笙笙分享照護過的個案帶給自己的反思。 🔑四種預立醫療文件。 🔑分享以上四種預立醫療文件，自己會或是希望家人簽署嗎。 【本書特色】 《斷食善終——送母遠行，學習面對死亡的生命課題》畢柳鶯 著 🗝️行醫超過四十年的畢柳鶯醫師，親耳聽母親說：當我不值得活了，你要幫助我解脫。母親家族有小腦萎縮症病史，這是一種小腦退化的遺傳性疾病，目前尚無有效治療藥物。二○二○年冬天，畢柳鶯帶著行李，從台中自宅前往一小時車程的台北娘家，赴一個最遙遠的生死之約。六十五歲的她，展開行醫以來最奇幻的一趟旅程──陪伴八十三歲的母親斷食，走完人生最後一哩路……這是母親教導她的最後一堂生死課。 🗝️現代社會有許多意外、疾病以及醫療的介入造成越來越多的人失去意識、重度癱瘓、依賴維生系統而沒有意義的歹活著。當生命僅餘痛苦，不再有樂趣，且造成家人和社會的重大負擔時，人們是否有自主善終的權利？ 🗝️畢醫師說：死亡的過程也是醫療的一部分。書寫此書的目的，是分享母親積極面對疾病的樂觀與毅力、豁達面對死亡的勇氣與智慧、斷食善終的過程以及家人支持的重要。 🗝️全書從畢柳鶯醫師母親的身世、母親家族遺傳的小腦萎縮症，到母親如何勇敢面對死亡；也從如何幫助母親斷食想法的由來、陪伴母親斷食善終的歷程，到探討台灣現階段有關善終議題的現況以及可以再努力的空間。 🗝️畢醫師將這些歷程與思考，一段段特殊的學習經驗，以醫者和女兒纖細的觀察，娓娓道來……除了有感性的故事，更有理性的探討。 【Keyman介紹】 笙笙 語言治療師 平日都待在治療室裡，處理病人說話跟吃東西相關的問題。 【參考資料】 ✏️《斷食善終——送母遠行，學習面對死亡的生命課題》博客來介紹 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑新年願望都跟「改變」有關。 🔑為什麼改變要慎選？ 🔑改變來自兩種力量。 🔑改變是為了要符合外在價值觀或他人期待。 🔑叛逆心理和符合期待的拉拔。 🔑《喜歡自己就夠了》作者：想要改變的背後，可能是覺得自己現在不行，是否定自己。 🔑怎樣才是真的好的改變呢？ 🔑當對自己感覺都很良好時，還會讓你想改變的原因有什麼？ 【本書特色】 《喜歡自己就夠了：不必配合誰要求的100分，這樣的我已經很棒。暖男身心科醫生終結自我否定的45個低內耗練習》 藤野智哉 著 🗝️你不需要變得更好，因為現在已經夠好了。不必做到和大家一樣，最該努力改變的，是學著接納原本的自己。停止事事檢討、學會課題分離的5大情緒支援提案。 🗝️Ｘ平台追隨者超過100,000，超人氣身心科暖男醫生的療癒續作。以為「應該要」的過度努力，只是白白的內耗！成為接住自己的那個人，讓每一天過得比昨天更棒的覺醒過程。 🗝️「學會求助」，比「不斷努力」更重要！你的改變，是要變成自己喜歡的樣子。專業醫師提出5個降低內耗的課題。用舒服的方式發現想要成為的自己！4個簡單書寫問答練習。 【Keyman介紹】 小翔＆Silvia 【參考資料】 ✏️《喜歡自己就夠了：不必配合誰要求的100分，這樣的我已經很棒。暖男身心科醫生終結自我否定的45個低內耗練習》博客來介紹 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集節目作者光臨。《你這麼努力，為什麼還是覺得自己不夠好？》 作者蔡宜芳諮商心理師，國家高考諮商心理師。 🔑這本書寫給所有受傷的大人。受過的傷，我們常以為只要長大就會好。 🔑為什麼人們總是要用外在事物，證明自己的價值？ 🔑成長過程中，做不好的事情被放大，好的被視為理所當然？ 🔑有條件的愛，造成有條件的自尊。如何放下「以成就換取愛」的習慣？ 🔑關係中的「三種依附類型」，小時候的個性及成長表現為何？ 🔑關係中的「三種依附類型」，在戀愛關係中和另一半的互動模式與可能的瓶頸。 🔑無法時光倒回，怎麼把自己重養一遍？把自己愛回來？ 【本書特色】 《你這麼努力，為什麼還是覺得自己不夠好？》 蔡宜芳 著 🗝️ 當你覺得自己不夠好，請溫柔地抱抱自己，告訴自己：「辛苦了！我已經夠好了。」 🗝️放下「以成就換取愛」的習慣；你的存在，就是價值，就值得被愛。 🗝️最讓你感到耗竭的，不是你真的不夠好，而是你心底的那個「覺得自己永遠不夠好」的無底洞。 【Keyman介紹】 蔡宜芳 諮商心理師 國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系諮商心理學組碩士，國家高考諮商心理師 108年度若水學堂「家庭治療師培訓課程」 焦點解決短期治療訓練課程共60小時 藝術治療相關課程共72小時 【參考資料】 ✏️《你這麼努力，為什麼還是覺得自己不夠好？》博客來介紹 ✏️蔡宜芳心理師的心靈港灣FB ✏️蔡宜芳心理師的心靈港灣IG ✏️蔡宜芳心理師的心靈港灣blog 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman歐陽立中，作家、主持人、講師。榮獲新北市Super教師獎。PODCAST節目「Life不下課」主持人。 🔑三思而後行，不如「意志力外包」，聊聊「自律」。 🔑有志者未必事竟成，寫給努力未果的你，聊聊「失敗」、「堅持」。 🔑我吃的鹽比你吃的飯還多！「你吃那麼鹹幹嘛？」聊聊「智慧」。 【本書特色】 《人生沒有理所當然：沒有「應該要」，只有「你想要」！練就跳脫框架、突破自我設限的全方位思考方式》歐陽立中 著 🗝️最有說服力的夢想實踐家〈歐陽立中〉睽違4年的全新作品！給想要有所選擇、卻自我懷疑的每個人。別拿其他人的使用說明書過自己的人生！ 🗝️歐陽立中以「成長」、「處世」和「成功」的三大方向，全新解讀36則大家耳熟能詳的格言佳句和制式觀念。 🗝️人生沒有理所當然，我們從小聽到大的道理，並不是真理，只是看世間的其中一個角度，包含我這本書所寫的任何道理都是。 【Keyman介紹】 歐陽立中 作家、主持人、講師。 榮獲新北市Super教師獎。 PODCAST節目「Life不下課」主持人。 【參考資料】 ✏️《人生沒有理所當然：沒有「應該要」，只有「你想要」！練就跳脫框架、突破自我設限的全方位思考方式》博客來介紹 ✏️《人生沒有理所當然》新書分享會 時間：3/8(六)15:00-16:00 地點：金石堂汀州店B1（台北市中正區汀州路三段184號b1） 活動通報名連結 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman笙笙，語言治療師。 🔑本集Keyman笙笙簡介《斷食善終》內容及作者畢柳鶯醫師為何寫下這本書。 🔑何謂「斷食善終」？醫療死和自然死各是什麼？ 🔑身為語言治療師的笙笙，分享在工作上遇過最印象深刻、躺在病床上度過餘生的患者的經驗。 🔑為何斷食是善終的一種方式？ 🔑作者畢柳鶯醫師為何致力推廣斷食善終？ 🔑作者畢柳鶯醫師陪伴母親斷食善終的過程。 🔑作者畢柳鶯醫師與家人們為媽媽舉辦生前告別式。以「道愛、道謝、道歉、道別」陪伴媽媽度過人生的最後階段。 🔑笙笙分享對書中最印象深刻的篇章。 🔑《斷食善終》引發讀者對生命的自主權以及生命如何善終的許多反思。 【本書特色】 《斷食善終——送母遠行，學習面對死亡的生命課題》畢柳鶯 著 🗝️行醫超過四十年的畢柳鶯醫師，親耳聽母親說：當我不值得活了，你要幫助我解脫。母親家族有小腦萎縮症病史，這是一種小腦退化的遺傳性疾病，目前尚無有效治療藥物。二○二○年冬天，畢柳鶯帶著行李，從台中自宅前往一小時車程的台北娘家，赴一個最遙遠的生死之約。六十五歲的她，展開行醫以來最奇幻的一趟旅程──陪伴八十三歲的母親斷食，走完人生最後一哩路……這是母親教導她的最後一堂生死課。 🗝️現代社會有許多意外、疾病以及醫療的介入造成越來越多的人失去意識、重度癱瘓、依賴維生系統而沒有意義的歹活著。當生命僅餘痛苦，不再有樂趣，且造成家人和社會的重大負擔時，人們是否有自主善終的權利？ 🗝️畢醫師說：死亡的過程也是醫療的一部分。書寫此書的目的，是分享母親積極面對疾病的樂觀與毅力、豁達面對死亡的勇氣與智慧、斷食善終的過程以及家人支持的重要。 🗝️全書從畢柳鶯醫師母親的身世、母親家族遺傳的小腦萎縮症，到母親如何勇敢面對死亡；也從如何幫助母親斷食想法的由來、陪伴母親斷食善終的歷程，到探討台灣現階段有關善終議題的現況以及可以再努力的空間。 🗝️畢醫師將這些歷程與思考，一段段特殊的學習經驗，以醫者和女兒纖細的觀察，娓娓道來……除了有感性的故事，更有理性的探討。 【Keyman介紹】 笙笙 語言治療師 平日都待在治療室裡，處理病人說話跟吃東西相關的問題。 【參考資料】 ✏️《斷食善終——送母遠行，學習面對死亡的生命課題》博客來介紹 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman邱聰源，源流生命能量教練、傑作國際專業教練認證 職涯定位教練。 🔑夢想、熱情、興趣、希望，有何不同？ 🔑你想達成的夢想，是為了符合社會期待，還是補足自我內心的缺？又或是自己內心真正的想要？ 🔑如何確定自己的夢想並非受外在社會價值觀所影響，而是自己發自內心想要的？ 🔑尋找夢想的過程中，你是自我探索，還是自我歸類？ 🔑外在的成就指標可以是追求夢想的里程碑，知道自己達到什麼程度了，但不用是你的最終目標。 【本書特色】 《找對夢想 [全球暢銷經典]：世界領導學大師的10大關鍵問題，教你設定目標，再實現夢想》約翰．麥斯威爾 著 🗝️夢想不是胡思亂想，而是有步驟、可依循！世界領導大師麥斯威爾，近半世紀淬鍊的人生智慧。改變無數讀者的夢想實踐指南。 🗝️每個人都有夢想，但大部分人不是早已放棄或忘記，就是幻想自己總有一天會成功卻毫無作為。麥斯威爾體悟數以百計的成功人士是如何實現他們的夢想，麥斯威爾本人也實現了好幾個夢想。他分享近半世紀的研究給每個人，幫助我們找對夢想，然後實現夢想！ 🗝️世界頂尖領導大師助你檢驗夢想、釐清問題。提出具體的原則，引導你建立自己的逐夢方法。以名人故事為例，了解成功人士逐夢過程。 【Keyman介紹】 邱聰源 傑作國際專業教練認證 職涯定位教練 源流 生命能量教練 幫助人們找對方法、實現夢想、活出自我價值！ 🌐Lifestream源流 活出你的源敞設定👉🏻https://www.facebook.com/lifestream2019 【參考資料】 ✏️《找對夢想 [全球暢銷經典]：世界領導學大師的10大關鍵問題，教你設定目標，再實現夢想》博客來介紹 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman 綦孟柔獸醫師，資深野生動物獸醫師，「WildOne野灣野生動物保育協會」共同創辦人。 🔑主持人為何稱「野生動物獸醫師」像是大自然的冒險者、森林裡的偵探？ 🔑綦孟柔獸醫師為何選擇「野生動物」獸醫師？野生動物獸醫師的日常有何特別之處？ 🔑獸醫師的醫護領域如何分類？ 🔑透過救傷動物的案例，發現生態環境的困境、議題。 🔑遊蕩犬和山羌的生存競爭，反映出遊蕩犬零撲殺和TNR政策的漏洞。 🔑全面禁用陷阱，反而會使其產生的問題地下化。 🔑你知道「老鷹紅豆」能改善生態環境和農業經濟之間的矛盾嗎？ 🔑野生動物治癒之後，決定是否安樂死的考量有什麼？ 🔑身為「臺灣野灣野生動物保育協會」共同創辦人的綦孟柔醫師，跟大家分享我們平常可以為動物及生態環境做些什麼、不做什麼。 【本書特色】 《傷獸之島：我當野生動物獸醫師的日子》綦孟柔 著 🗝️黑熊在陷阱悲鳴，獼猴回不了山林，大冠鷲飛不上天，穿山甲奄奄一息……「我們的島，受傷了。」臺灣首位【野生動物獸醫師】出書分享救援現場。（全臺灣5千多名獸醫師，從事野生動物救傷者不到25人。） 🗝️一名野生動物獸醫師為動物請命、向人類爭命，深耕保育的熱愛與省思：每隻動物不僅是存活，更要活成牠們該有的樣子。每個生命不只活著時受尊重，也應該死得有尊嚴。 🗝️本書作者綦孟柔獲2024年綠色奧斯卡：林業保育署「林業及自然保育有功人士」表揚。 【Keyman介紹】 綦孟柔 獸醫師 資深野生動物獸醫師 「WildOne野灣野生動物保育協會」共同創辦人 2024年獲林業及自然保育署「林業及自然保育有功人士」表揚 越南「瀕臨絕種靈長類收容中心」合作獸醫師 《聯合報》「野生動物救援筆記」專欄作家 兩度擔任「TEDx Talks」講者 【參考資料】 ✏️《傷獸之島：我當野生動物獸醫師的日子》博客來介紹 ✏️社團法人臺灣野灣野生動物保育協會👉🏻https://www.wildonetaiwan.org/ ✏️小額定期捐款，成為野生動物的靠山👉🏻 https://linktr.ee/wildonetaiwan 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑這集閱讀聊樂KEY帶著大家走出錄音室，一起到書店，看看年假期間，大家都來做什麼？ 🔑歲末年初，大家都讀些什麼書呢？ 🔑巧遇直爽播客主，聊起閱讀笑開懷。 🔑型男廚師與甜美女友告訴你，這種書也要讀原文書！ 🔑原來氣質美少女都讀這類型的書。 🔑帥氣研究生在書店默默一讀就是N小時。 【特別感謝】 特別感謝本集節目願意接受訪談的書店閱讀人。 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman宋怡慧老師，《善意溝通》作者。新北市立丹鳳高中圖書館主任，教育界最具影響力的「閱讀傳道士」。 🔑本書作者怡慧老師分享這次為何將這本書命名為「善意」溝通。 🔑「善意溝通」的5大主題：安靜傾聽、精準提問、誠心讚美、保持冷靜，及循環善意。 🔑讚美要像挖金礦一樣，發掘對方可能自己都不自知的優點。 🔑如果對方犯錯了，也能用讚美讓對方改善嗎？ 🔑溝通不是走一條直線，而是「繞一條善意的遠路」。 🔑「繞善意的遠路」，路途遙遙，如果走不下去了，是該放棄，還是堅持繼續走下去？ 🔑這是一本能喚起人們心中良善的著作。「讚美」能讓善意透過溝通而循環。 🔑接納自己，才是善意的來源。 【本書特色】 《善意溝通：怡慧老師的0負評暖心說話課》宋怡慧 著 🗝️每一句你點亮的善意微光，都將化為別人生命中的萬丈光芒。如果要選出一本代表「怡慧老師」人生理念的書，那一定就是《善意溝通》！宋怡慧創作10 週年紀念作。 🗝️善意溝通的力量無處不在：透過「專注傾聽」將負面情緒轉化為正向對話；藉由「精準提問」能促進積極互動；適時的「真誠讚美」可以打破溝通僵局。善意不需要任何成本，卻能為人際關係破冰，為身處困境的人帶來實質溫暖。善意溝通並不是遙不可及的表達技巧，而是每個人都能在日常生活中實踐的溝通藝術。 🗝️這本書，凝聚宋怡慧多年來善意實踐的精華與心法。她在挑戰中，發現機遇；她在機會面前，堅持不懈。善意溝通，為她的生命帶來了蛻變與奇蹟。她深信溝通並非直線，而是繞著「善意」的遠路才能抵達的終點。當我們以善意的語言敞開他人的心扉，你的身邊，將圍繞善意的友伴，我們的世界，也將變得更溫暖可愛。 【Keyman介紹】 宋怡慧 老師 新北市立丹鳳高中圖書館主任 臺灣NO.1「原子習慣專家」 教育界最具影響力的「閱讀傳道士」 2023 金石堂網路人氣獎 Top 1 【參考資料】 ✏️《善意溝通：怡慧老師的0負評暖心說話課》博客來介紹 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman陳柏蒼 教練。個人優勢發展教練，ICF ACC國際專業教練。 🔑腦神經真的是可塑的嗎？腦神經重塑對人體的影響。 🔑腦神經連結跟習慣、感受、情緒有關嗎？ 🔑腦神經的長期抑制作用和長期增強作用，是什麼？ 🔑什麼是負面偏見？ 🔑將神經可塑性分解為最基本的元素，便是：重複+注意力+刻意=持久的改變。 🔑什麼是腦力貨幣？ 【本書特色】 《Rewire-神經可塑性：用神經科學突破行為模式迴圈，終結焦慮、恐慌和憂鬱，實現最佳的心理健康》妮可．維諾拉 著 🗝️無法控制的焦慮、恐慌和憂鬱……「大腦發生了什麼事？」一本根植於神經科學的實用指南。 🗝️提供可操作性的建議，有效提升生活、關係和事業，並培養信賴自己的能力。你可以在任何年齡做出改變──你對自己的思想和行為的控制力比你本來想像的要大得多。 🗝️神經科學家妮可．維諾拉將神經科學介紹給一般大眾，並解析神經的可塑性，以及大腦創造記憶、行為、習慣的方式。 🗝️除了幫助人們面對創傷，也讓讀者了解到藉由建立神經連結，可以如何紓緩、調節壓力反應與中樞神經系統，克服自我設限信念，並重新學會信任自己。 🗝️作者將這本書設定為「實用的神經工具包」，讓你在任何時候都能回頭參考──假使你正在與自我設限的信念做鬥爭，可以翻到第一階段，查閱如何駕馭這個問題。 【Keyman介紹】 陳柏蒼 教練 個人優勢發展教練 國際教練聯盟ICF認證ACC專業教練 從2020年8月確認自我定位：「成為一位助人的職涯教練」。 【參考資料】 ✏️《Rewire-神經可塑性：用神經科學突破行為模式迴圈，終結焦慮、恐慌和憂鬱，實現最佳的心理健康》博客來介紹 ✏️與柏蒼教練-一對一教練會談50分鐘體驗，線上預約連結： https://calendly.com/hicoach-b/coaching-session-experience *30位夥伴的體驗心得回饋：https://reurl.cc/26KjVa 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman邱聰源，源流生命能量教練、傑作國際專業教練認證 職涯定位教練。 🔑如何擁有「屬於自己」的夢想？ 🔑知名好萊塢演員阿諾史瓦辛格，不因爸媽對他的期望而忘記屬於自己的夢想。 🔑本集Keyman聰源教練分享電影「拼出新世界」，以及找到屬於自己夢想的三步驟：願意下注在自己身上；熱愛你做的事，做你熱愛的事；不要將自己（或你的夢想）與他人比較。 🔑透過「熱情量表」檢視你對自己的夢想有多大的熱情。 【本書特色】 《找對夢想 [全球暢銷經典]：世界領導學大師的10大關鍵問題，教你設定目標，再實現夢想》約翰．麥斯威爾 著 🗝️夢想不是胡思亂想，而是有步驟、可依循！世界領導大師麥斯威爾，近半世紀淬鍊的人生智慧。改變無數讀者的夢想實踐指南。 🗝️每個人都有夢想，但大部分人不是早已放棄或忘記，就是幻想自己總有一天會成功卻毫無作為。麥斯威爾體悟數以百計的成功人士是如何實現他們的夢想，麥斯威爾本人也實現了好幾個夢想。他分享近半世紀的研究給每個人，幫助我們找對夢想，然後實現夢想！ 🗝️世界頂尖領導大師助你檢驗夢想、釐清問題。提出具體的原則，引導你建立自己的逐夢方法。以名人故事為例，了解成功人士逐夢過程。 【Keyman介紹】 邱聰源 傑作國際專業教練認證 職涯定位教練 源流 生命能量教練 幫助人們找對方法、實現夢想、活出自我價值！ 【參考資料】 ✏️《找對夢想 [全球暢銷經典]：世界領導學大師的10大關鍵問題，教你設定目標，再實現夢想》博客來介紹 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman小翔 ＆ Silvia。 🔑跨年之際，跟大家聊聊2024年臺灣暢銷書排行榜。小翔＆Silvia分享從中看見的3種大眾心理需求。 🔑內心需求1：心理健康與內在修復。 🔑年度暢銷書：《你願意，人生就會值得》、《蛤蟆先生去看心理師》、《今天不會都是壞事》。 🔑內心需求2：理財與未來安全感。 🔑年度暢銷書：《持續買進》、《一如既往》、《巨人思維》。 🔑內心需求3：專注與內在平靜。 🔑年度暢銷書：《別對每件事都有反應》，以及禪學與專注力的書籍。 【推薦集數】 🗝️EP07《蛤蟆先生去看心理師》👉🏻https://reurl.cc/d1a0K8 🗝️EP110《那瓦爾寶典》👉🏻https://reurl.cc/p9Yynb 🗝️EP62《專注，是一種資產》👉🏻https://reurl.cc/ZZN77a 🗝️EP122《一本書終結你的拖延症【漫畫版】》👉🏻https://reurl.cc/EgQzz0 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman小翔 ＆ Silvia。 🔑新的一年有想改變之處，你覺得應該把握晨間時光，還是夜間時候呢？ 🔑下班後回到家，你是先洗澡？還是先吃晚餐呢？ 🔑為什麼前一晚整理、保養自己的鞋子能讓身心煥然一新？ 🔑為什麼清空公事包，整頓物品能讓隔天更成功？ 🔑每天早上做一分鐘伸展運動，與身體對話，讓自己保持絕佳狀態。 🔑為了強化工作效率，從每天早上跟自己開會，列出這些事情做起。 🔑留給自己「獨處」時光，只能是待在只有自己的地方嗎？ 【本書特色】 《人生升級的夜間習慣》+《人生升級的晨間習慣》後藤勇人 著 🗝️一網打盡「夜型人」+「晨型人」的成功法則，一次學會兩種人生升級術，提升心想事成的速度！ 🗝️日本知名「早晨成功習慣」及「夜間成果提升」專家，引領你活出最佳版本人生，適合想經營個人品牌、發展協槓生涯的你！ 🗝️《人生升級的晨間習慣》 當太陽升起，你希望擁有什麼樣的一天？書中根據「被窩裡、下床後、晨浴時、出門前、通勤時、上工前」，蒐羅50項晨間處方，只要每天從中挑一項，花一分鐘執行，即可開啟心想事成的一天！ 🗝️《人生升級的夜間習慣》本書提供45項夜間自我提升法，助你煥然一新、催生好靈感、擴展有效人脈、吸引豐盛機運，實現最終夢想！ 【參考資料】 ✏️《人生升級的夜間習慣》+《人生升級的晨間習慣》博客來介紹 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman蔣淮哲，從事國內外不動產仲介，海外房產聚焦泰國曼谷和日本熊本，也是電子音樂DJ和當代藝術家，從事藝術家經紀和藝術品拍與買賣。在泰國🇹🇭太平洋管理學院唸文化創意與藝術管理碩博班，過去從事文化創意產業，在媒體業 藝廊 展演空間 擔任企劃，普洱茶品牌擔任行銷企劃總監，專攻線上線下整合行銷。目前自行創業，光源願力有限公司 light vow group 專注於 房地產和藝術品。 🔑《哈佛商學院的美學課》作者寶琳．布朗（Pauline Brown）原任全球最大奢侈品集團LVMH北美地區董事會主席。2016年，加入了哈佛商學院的教學陣容，首創「美學的事業」課程。 🔑作者寶琳．布朗（Pauline Brown）對美學智慧的定義是？其中包含了三個關鍵步驟。 🔑感官體驗成為現代人消費的重要指標。美學智慧不只視覺，還包含了五感。 🔑商業上，醜、恐怖也是一種美學。 🔑本集Keyman淮哲分享自己運用美學智慧，創辦普洱茶品牌及行銷的經驗。 🔑將美學智慧運用在銷售海外房產，給顧客帶來愉悅的體驗式消費。 【本書特色】 《哈佛商學院的美學課【最新修訂版】：國際精奢品牌的商業祕密，讓你跟你的企業成為真實且獨特的存在！》寶琳．布朗 著 🗝️美學智慧（Aesthetic Intelligence）決定你的個人品牌與企業價值！企業長保價值與魅力，關鍵不在數字精算，而是美學敘事力。2023年最新版，收錄作者因應後疫情時代零售業變化的內容增補修訂。 🗝️本書闡述，美學的事業就是由具備「美學智慧」（Aesthetic Intelligence）的人所打造和推動。寶琳．布朗認為，在人工智慧興起，社群互動、體驗經驗當道的年代，美學智慧對於每一家企業都非常重要。她以實際參與的精奢品牌，與消費服務業個案故事，說明美學智慧在品牌╱服務╱設計管理過程的作用，以及如何運用美學策略打造好生意、因應經營挑戰。 【Keyman介紹】 蔣淮哲 從事國內外不動產仲介，海外房產聚焦泰國曼谷和日本熊本 藝術家經紀和藝術品拍與買賣 在泰國🇹🇭太平洋管理學院就讀文化創意與藝術管理碩博班 從事過文創產業，擔任普洱茶品牌行銷企劃總監 目前創立光源願力有限公司 light vow group，專注於 房地產和藝術品。 【參考資料】 ✏️《哈佛商學院的美學課【最新修訂版】：國際精奢品牌的商業祕密，讓你跟你的企業成為真實且獨特的存在！》博客來介紹 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman邱聰源，傑作國際專業教練認證 職涯定位教練、源流生命能量教練。 🔑《找對夢想》本書作者約翰．麥斯威爾曾說出大家耳熟能詳的名言：你不需要等到夠厲害才開始，而是你開始了才會變得厲害。 🔑夢想到底是什麼？ 🔑人們對於夢想常有的6種錯誤想像。 🔑夢想的3大類型：事業夢想、成就夢想，和物質夢想。 🔑本集Keyman聰源教練透過猴子實驗報告，分享人們會什麼會逐漸失去夢想。 【本書特色】 《找對夢想 [全球暢銷經典]：世界領導學大師的10大關鍵問題，教你設定目標，再實現夢想》約翰．麥斯威爾 著 🗝️夢想不是胡思亂想，而是有步驟、可依循！世界領導大師麥斯威爾，近半世紀淬鍊的人生智慧。改變無數讀者的夢想實踐指南。 🗝️每個人都有夢想，但大部分人不是早已放棄或忘記，就是幻想自己總有一天會成功卻毫無作為。麥斯威爾體悟數以百計的成功人士是如何實現他們的夢想，麥斯威爾本人也實現了好幾個夢想。他分享近半世紀的研究給每個人，幫助我們找對夢想，然後實現夢想！ 🗝️世界頂尖領導大師助你檢驗夢想、釐清問題。提出具體的原則，引導你建立自己的逐夢方法。以名人故事為例，了解成功人士逐夢過程。 【Keyman介紹】 邱聰源 傑作國際專業教練認證 職涯定位教練 源流 生命能量教練 幫助人們找對方法、實現夢想、活出自我價值！ 【參考資料】 ✏️《找對夢想 [全球暢銷經典]：世界領導學大師的10大關鍵問題，教你設定目標，再實現夢想》博客來介紹 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman林潔欣，時報出版主編。擅長作商管、職場和勵志類書籍。 🔑《卓越心態》本書作者路易斯・豪斯是《紐約時報》暢銷書作家、專題講者及業界領先的節目主持人，也曾是雙料全美最佳運動員、前職業橄欖球員及美國國家男子手球隊選手。在達到如此卓越成就之前，也曾想放棄自我過。 🔑你認識的巨石強森，有過你想像不到的黑歷史。 🔑從「冒牌者症候群」談邁向卓越路上常見的阻礙—「自我懷疑」。 🔑面對讚美，內心升起不配感時，你只需回應世界這句話，讓自己值得這一切肯定。 🔑美國知名塑身衣品牌創辦人莎拉．布雷克利，其父親從小問他的一個問題，造就了他的卓越成就。 【本書特色】 《卓越心態：扭轉限制，連結願景，喚醒潛在力量》路易斯．豪斯 著 🗝️一本讓信念重新燃起的經典之書！閱讀本書，會讓你發現獨特的天賦和才華，追求自己的意義使命，並對周遭的人產生最大的正面影響。其實，卓越一直在你心中，現在，該是喚醒它的時刻了！ 🗝️你是否過著最真實的人生？你在擁抱自己的目標，還是逃避？如今就是你希望未來的自己述說的故事嗎？還是渴望得到更多？ 🗝️《紐約時報》暢銷書作者路易斯・豪斯藉由分享他的突破性發現，來闡述人們如何改寫過去，推動自己走向強大、豐盛的未來。 【Keyman介紹】 林潔欣 時報出版主編 擅長作商管、職場和勵志類書籍。 【參考資料】 ✏️《卓越心態：扭轉限制，連結願景，喚醒潛在力量》博客來介紹 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman周念暉律師，周延法律事務所 創辦人，2023年獲頒《世界華人楷模 傑出領袖楷模》殊榮。漢聲廣播電臺節目「紙上律師 生活法保」主持人。 🔑原本念美術班的周律師當初是為什麼下定決心走上「律師」這條路呢？ 🔑以善傳法的理念如何影響周律師？ 🔑以「溫度融合專業度」的個人特質，展現在新著作《投資有辦法，不動產交易救安心》的內容上，要讓人人都看得懂的法律相關書籍。 🔑今年央行頒佈了「限貸令」，讓許多人買房申貸變得困難。什麼是「限貸令」？對各種購屋族會有什麼影響？ 🔑租屋時，如果門鎖壞了，房客想要換門鎖，需要經過房東同意嗎？ 🔑租屋約滿後，房客遲遲不搬走，房東可以自行換鎖，迫使房客搬出嗎？ 🔑租屋約滿後，未簽訂新的契約，房客只要願意繼續繳房租，就可以無限期地住下去，房東無法要求房客搬出。對嗎？ 🔑租屋約滿後，未簽訂新的租約，房東可以因為房客常遲繳租金，而隨時收回房屋嗎？ 【本書特色】 《投資有辦法，不動產交易救安心》周念暉 著 🗝️房地產的本質既是「資產」更是「投資」。本書將為大家描述並示範，不論是買房自住、投資、還是做資產配置，人人皆可在這當中找到，足以保障自身權益的規範與做法。獲得美滿人生，成功解鎖重大任務！ 🗝️釐清不動產交易時的5大關鍵，破解箇中關竅，不動產市場任你自由來去。 🗝️買賣交易：從交易時的談判斡旋、釐清仲介的私心自用、成交時的審約、點交新屋的眉角等，處處是重點。 🗝️房東VS.租客：房東每年調租金、房客動不動就引發鄰居客訴，如何慧眼識好人？這邊有方法。 🗝️危老都更：找尋合適的建商、社區住戶如何堆疊共識，算盤記得要時時背在身上。 🗝️法拍屋市場：面對惡霸、法拍蟑螂甚至是銀行業者的搶利……，心中惟有存定見，方可不受騙。 🗝️資產分配：資產永流傳，擺平子孫是關鍵；配置資產時，如何讓大家通通都滿意，本書一次說清楚。 【Keyman介紹】 周念暉 律師 周延法律事務所 創辦人 2023年獲頒《世界華人楷模 傑出領袖楷模》殊榮 漢聲廣播電臺節目「紙上律師 生活法保」主持人 FB 生活大小事 阿暉律師👉🏻https://www.facebook.com/alfie0415LifeLawyer IG 阿暉律師 生活大小事 周念暉律師👉🏻https://www.instagram.com/alife0415lifelawyer/ 【參考資料】 ✏️《投資有辦法，不動產交易救安心》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman賴小蟲，有巢氏房屋 台中大圓滿團隊（中台灣連續四年冠軍團隊）業務經理。 🔑定位的本質是讓消費者買單，佔據人們的心智。銷售上，消費者怎麼認知你比你是什麼更重要。 🔑消費者看到的，都是店家精心策劃想讓你看到的。 🔑本集Keyman賴小蟲分享自己在經營房仲事業上，想給客戶認知到的個人形象是什麼。 🔑在個人溝通上，如何佔據對方的心智呢？ 🔑好好說話，人生開掛。讚美分三拍：明拍、暗拍、神拍。 【本書特色】 《定位就是聊個天：讀透定位&溝通的底層邏輯，為你開啟財富之門》顧均輝 著 🗝️3000萬粉絲追隨的知名商業導師，分享以「定位」打開溝通之法的秘訣！從職場、家庭到人際關係，都需要好好聊天說話，人生才能開掛。 🗝️懂得定位，讓消費者記住和認同你，進而搶占客戶心智、對方自然買單。懂得人心，對誰都能說到心坎裡，工作升遷、人脈、關係經營手到擒來。 🗝️在賺錢越來越難的時代，需要「定位」這把成功之鑰，為你開啟財富之門、在商戰中殺出血路！本書作者顧均輝是擁有千萬粉絲、二十多年教學經驗、上萬間企業爭相向他學習商業戰略的定位專家。「定位」之法的精髓是成為「會說故事的人」，進而讓認知大於事實、強化事實，甚至用認知創造事實，以及身軟嘴暖地經營人脈和人際關係，只要讀透定位&溝通的底層邏輯，沒有你搞不定的人！ 【Keyman介紹】 賴小蟲 有巢氏房屋 台中大圓滿團隊（中台灣連續四年冠軍團隊）業務經理、副教育長 個人品牌專科講師 兩個讀書會的創辦人 客委會口譯員 【參考資料】 ✏️《定位就是聊個天：讀透定位&溝通的底層邏輯，為你開啟財富之門》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman Ann，大小學創辦人、天賦發展導師。創立「大小學」，幫助人們、幫助孩子找到並發展天賦。 🔑勵志書籍會不會只落於「想」，而缺乏教人「行動」的內容呢？ 🔑本集Keyman Ann認為《思考致富》的效用在於有人帶領著，按照書中內容來實做。 🔑《思考致富》作者拿破崙．希爾花了二十多年，訪問了鋼鐵大王安德魯．卡耐基等當代多位成功人士，才寫成了這本勵志經典。 🔑Ann是如何找到熱情，找到自己想做的事呢？ 🔑是什麼啟發了Ann投入教育事業呢？過程中又遇到了哪些曲折？ 🔑改變自己要從什麼開始？ 🔑遇到挫折、信心不足時，如何克服？ 🔑成就有多大，取決於你有多大的信心。 【本書特色】 《思考致富：成功致富的13個步驟》拿破崙．希爾 著 🗝️《思考致富》一書，估計全球暢銷超過六千萬本，被尊稱為「勵志書籍的始祖」一點也不為過。雖然本書是在七十年前寫成，但現在讀起來依然能夠激勵人心，對那些想追求成功的讀者有極大助益，無怪乎本書一直在勵志暢銷書榜上佔有一席之地。 🗝️ 作者花了二十多年的研究，把卡耐基和羅斯福等數百位名人的成功經驗濃縮成精華，融入書中十三個舉世通用的法則，期能啟發讀者，並希望讀者可以遵循本書的指引，在生活中實踐，以取得更富裕且充實的人生。 🗝️作者的寫作手法最引人入勝之處，就是他會運用淺顯的語言解釋吸引財富的正確方法──你先要在自己心中「看見」目標，然後再把目標轉化為現實。本書不但可以幫助讀者致富，更可以幫助讀者滿足人生的任何渴望。 【Keyman介紹】 Ann Hsu 大小學創辦人 / 天賦發展 / 生命藍圖規劃 / Life Coach 大小學👉🏻https://uni-creators.com/ Podcast「記起真正的你」👉🏻https://anchor.fm/ann-hsu FB社團「Be Yourself 做自己 - 實現你真正想要的生活」👉🏻https://www.facebook.com/groups/ann.beyourself Line@好友👉🏻https://lin.ee/0bAVaNp 【參考資料】 ✏️《思考致富：成功致富的13個步驟(全新翻譯,白金暢銷版)》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman煜翔，FB「穿閱時空的1001頁」好書領讀人。 🔑本集Keyman煜翔分享書中主角小王子在星球上遇見數星星的商人所帶來的啟發與反思。什麼是「擁有」？什麼是「失去」？擁有和「付出價值」有關嗎？ 🔑小王子來到地球後，看見了一大片玫瑰花田，和原本對玫瑰花的認知大不相同所帶來的衝擊。 🔑小王子在地球上遇見了狐狸，狐狸告訴他什麼是「馴養」。 🔑為什麼馴養的一開始要保持距離且不交談？竟然是因為語言會造成這項後果！ 🔑儀式感讓事物變得獨一無二，是因為讓這事物有了意義。 🔑重要的事物是眼睛看不到的，要用心去感受。 🔑閱讀《小王子》能喚醒心中的小孩。有赤子之心是長怎樣呢？ 🔑閱讀《小王子》帶來反璞歸真的閱讀感受。 【本書特色】 《小王子》安托萬·德·聖-埃克蘇佩里 著 🗝️暢銷全球70餘年，如詩般的童話經典， 獻給所有的大人和孩子－－僅次於聖經，全球印量第二多的書，已譯成兩百五十多種語言，平均每六個法國人就擁有一本。 🗝️一個純潔又孤單的故事，美好得讓人心碎，簡單得如同蒼穹，然而歷經七十餘年，依然深受世人喜愛，因為每個人心中都住著一個小王子。 🗝️本書由既是詩人，也是翻譯家，並屢獲大獎的譯者根據法國伽利馬出版社的權威版本翻譯，他的文字乾淨、優雅，值得讀者細細品味。 【Keyman介紹】 煜翔 FB「穿閱時空的1001頁」好書領讀人 https://www.facebook.com/readingclassic1001 【參考資料】 ✏️《小王子（精裝版）》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman小翔＆Silvia，跟大家分享新書《幹得漂亮！記住！永遠不要讓出你的主控權》。 🔑職場工作上，面對主管交辦任務時，常見的3種狀況。這本好書的作者要以他多年的職場經驗，告訴你該如何應對，把握住主控權。 🔑作者脫不花，得到APP共同創辦人、CEO，專注研究溝通和職場成長。 🔑這本新書是作者為得到App新員工培訓的教案。書中所見，都是真實的工作場景，每一句話都用得上。 🔑接任務常見場景一：主管給的指令過於簡單，怎麼接？ 🔑接任務常見場景二：主管交辦的工作我不會，怎麼辦？ 🔑接任務常見場景三：工作量飽和，接不了新任務，怎麼辦？ 🔑這本書不只上班族超實用，公司主管、領導人都可以從中找到職場溝通的理想藍圖。 【本書特色】 《幹得漂亮！記住！永遠不要讓出你的主控權》脫不花 著 🗝️「在混亂與複雜的變化中，掌控可控制的因素，讓自己從容不迫、遠離內耗、打造成事體質！記住！永遠不要讓出你的主控權！」─脫不花 🗝️萃取20年職場精華，脫不花教你成為強者的心態。 🗝️10套行動方案，結合實際場景，馬上運用，更快看到成果。 🗝️45則職場攻略，一一列出問題清單及答案，超！級！好！用！ 【Keyman介紹】 小翔＆Silvia 閱讀聊樂KEY 製作、主持人 新竹縣政府2024 Let’s Talk誰的麥 青年播客代表 【參考資料】 ✏️《幹得漂亮！記住！永遠不要讓出你的主控權》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman作者光臨，Hank大叔—你的敢變軍師—去年完成226超級鐵人、中國戈壁馬拉松100公里。現為太毅國際顧問公司執行長、書粉聯盟總幫主。 🔑Hank大叔這次帶來新書《你不是懶，而是能量低：人生開外掛的精力管理術》。 🔑作者Hank大叔因為身體出現這樣的狀況而開啟「精力管理」之路。 🔑現代人的這現象，讓Hank大叔將書名取為「你不是懶，而是能量低。」 🔑何謂「精力逆差」。 🔑精力管理的核心技術：精力管理四維度。 🔑感到疲勞不見得是精力不好；做事很有精神、很有體力也不等於完整的精力管理。 🔑在精力管理的四個維度中，不同維度的缺失會呈現什麼狀態？ 🔑工作、生活需要適時地放空，怎麼放空才不會讓人覺得我們很懶惰？ 🔑作者Hank大叔分享其天命—Passion to change! 熱情敢變—的由來。 【本書特色】 《你不是懶，而是能量低：人生開外掛的精力管理術》林揚程 著 🗝️管理你的精力，而不是時間。掌控你的生活，而不是被生活所掌控。善用精力管理四大維度，充飽生命能量電池！ 🗝️能量是你最好的底牌，在關鍵時刻展現你的最佳狀態，毫不費力地打造你渴望的生活樣貌。 🗝️你是否常覺得自己燃燒殆盡，容易失眠，早上卻又掙扎著爬不起來？你是否常因為職場上的鳥人鳥事而感到焦慮、憤怒？你是否覺得生活沒有目標，不曉得人生的意義何在？ 🗝️透過本書中的精力管理心法，你將能在短時間內產出高品質的工作成果；擁有更多餘裕，只做自己想做的事；遊刃有餘地處理壓力和挫折，在關鍵時刻展現最佳表現。 【Keyman介紹】 林揚程 Hank大叔 太毅顧問公司創辦人 書粉聯盟創辦人 著有《共讀的力量》、《你不是懶，而是能量低》 【參考資料】 ✏️《你不是懶，而是能量低：人生開外掛的精力管理術》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman作者光臨，同時邀請到作家與畫家上節目，而他們同時也是父女關係，共同產出了由木果文創出版的《亞洲爸爸話畫課》這本書。 🔑《亞洲爸爸話畫課》作者陳書怡 SHUMA。台裔美籍藝術家，從小在台灣的美術班教育中成長，直到大學畢業遠去美國學動畫，學完一圈卻覺得比起在電腦上的作業，更留戀於實體上顏料與畫布的觸感，轉為當藝術家。目前旅居於美國德州進行藝術創作，並在世界各地參展。 🔑本集Keyman作者光臨，《亞洲爸爸話畫課》作者陳宇俊。理工男，工作與邏輯很有關聯，卻特別喜歡閱讀文學、旅行、看戲、看電影、聽音樂會、看藝術展等，很容易融入其中深受感動。人生得過不少獎項，卻覺得交通部頒發的「閱讀心得」獎狀給我鼓勵最大，退休後不會再走理工路，要學女兒們成為藝術家或心理學家。 🔑Shuma和陳爸爸分享覺得這本書的「主角」是誰？是作者、文字、 畫家、畫作、還是彼此的關係呢？ 🔑兩位作者的默契大考驗。 🔑在 Shuma出國後，陳爸爸做過的最浪漫的事情是什麼？ 🔑Shuma的哪個作品最讓陳爸爸感動？ 🔑Shuma自己最喜歡哪個作品？ 🔑書中的哪一幅作品中想傳達的訊息與爸爸的解讀最分歧？ 🔑書中有一幅不賣的畫，這幅「非賣品」的創作源起為何？成為非賣品的原因又是什麼呢？ 🔑Shuma是否有內心較為瘋狂的想法想透過畫作來表達呢？ 🔑主持人小翔＆Silvia分享閱讀這本書的收穫。 【本書特色】 《亞洲爸爸話畫課：傾聽，孩子用畫筆打開精靈世界！Shuma的102堂藝術欣賞課》陳書怡, 陳宇俊 著 🗝️一個粉絲爸爸用愛心追蹤畫家女兒的圖文創作集。分章解讀每件畫作心路，比繪本更繪本的綺麗夢幻。精彩收藏旅美畫家Shuma 186幅作品精華，獨一無二超狂創意靈感。 🗝️Shuma，最喜歡畫動物、愛嚐美食的90後女生，初出茅廬即有數幅作品入選「台灣輕鬆藝博會」「2024台北新藝博會」等多項美展，畫作已有八成獲得典藏！高度還原畫家留美期間，如何一步步從動畫設計跨足至藝術領域，Shuma也以特別企劃篇共作，自白在各種情境下的創作心路，真情流露…… 🗝️本書即是Shuma，一個90後的女生和她的「魔法老爸」陳宇俊共同完成的圖文創作。剛開始是因為陳爸爸想多瞭解女兒，不斷問她在畫什麼、為何要這樣畫？學理工的爸爸雖然不懂畫，但有無比寬容的耐性聽女兒說「畫」，父女倆培養出深厚的「話畫」情感。 🗝️爸爸陪妳奔赴夢想的彼岸。這本「話畫課」其實就是陳爸爸的讀畫筆記，內容收錄Shuma過去七年（2016-2023年年底截稿為止）最精彩也深受大眾喜愛的「星際、魔法、精靈」，和取材自然界、動植物及多重宇宙奇思妙想作品，高度還原她留美期間，如何一步步從動畫設計跨足至藝術領域，點點滴滴，從構思到完成，沒有誰比爸爸更清楚個中來龍去脈。 【Keyman介紹】 《亞洲爸爸話畫課》作者—陳書怡 SHUMA、陳宇俊。 陳書怡 SHUMA。台裔美籍藝術家，目前旅居於美國德州進行藝術創作，並在世界各地參展。 陳宇俊。理工男，卻特別喜歡閱讀文學、旅行、看戲、看電影、聽音樂會、看藝術展等。人生得過不少獎項，退休後不會再走理工路，要學女兒們成為藝術家或心理學家。 【參考資料】 ✏️《亞洲爸爸話畫課：傾聽，孩子用畫筆打開精靈世界！Shuma的102堂藝術欣賞課》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman巨輪，人類圖諮詢師。擅長幫助每一個對未來感到迷惘的人找到自己天賦並且發揮到極致。喜歡用生活化的方式帶領大家讀懂身心靈領域的知識。 🔑巨輪當初是怎麼認識「人類圖」的？ 🔑學了「人類圖」後，對自己最大的幫助是什麼？ 🔑什麼是「人類圖」？可以幫助人們了解些什麼？我們要如何得知自己的人類圖呢？ 🔑人類圖中，能量運作區分成五種類型。 🔑顯示者的特色是什麼？ 🔑生產者的特色是什麼？ 🔑顯示生產者的特色是什麼？ 🔑投射者的特色是什麼？ 🔑反映者的特色是什麼？ 【本書特色】 《人類圖，找回你的原廠設定：9大中心、36條通道、64個閘門，一次全面認識你自己！》謝頓・帕金 著 🗝️你的人生其實早就被「設計」好了！你是獨一無二的存在，無法複製，也勉強不來。只要找回你的原廠設定，發揮內建才華。就能活出自己的最強版本！ 🗝️本書內容完整涵蓋：九大能量中心、三十六條通道、六十四道閘門、十二種人生角色、六種內在權威、各類型人的行動策略。 🗝️人類圖是一套來自天啟的禮物，讓你具體知道自己的人生藍圖，順著自己的真我而活。每個人的設計都是獨一無二的，你無須為了別人或環境而改變、扭曲自己；只要把自己的天賦完全發揮，就能在此生發光發熱。 【Keyman介紹】 巨輪 人類圖諮詢師 擅長幫助每一個對未來感到迷惘的人找到自己天賦並且發揮到極致 喜歡用生活化的方式帶領大家讀懂身心靈領域的知識 https://www.instagram.com/juluntarot/ 【參考資料】 ✏️《人類圖，找回你的原廠設定：9大中心、36條通道、64個閘門，一次全面認識你自己！》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman邱聰源（阿聰教練），源流工作室生命能量教練、傑作國際專業教練職涯定位教練。 🔑何謂「教練」？和一般運動類型的教練有何不同？ 🔑《爆發式成長》這本書可以幫助大家獲得什麼收穫？ 🔑底層思維的重要性－所謂的人生開外掛，都源自於思維進化。 🔑何謂「長板思維」？和木桶理論的不同之處。 🔑對於自己的弱點是要設法去補足？或是該如何看待呢？ 🔑什麼是一個人的「格局」？看問題的「三個度」？ 🔑參加讀書會是幫助拓寬認知邊界的好方法。 🔑何謂教練式的G.R.O.W.？ 【本書特色】 《爆發式成長：突破舊我、逆轉停滯困境的14堂底層思維課！》李栩然 著 🗝️不想活得極度平庸、總是受挫走彎路，你需要由內而外的「爆發式成長」。 🗝️只要14天！！一次掌握人生逆襲關鍵字，重塑底層思維驅動行為改變。釐清個人座標、讓認知變現，陪你突破職涯／生活瓶頸與迷茫的實踐指南！ 🗝️一次只學一項思維方法僅能「單點突破」，想要爆發式成長，需從線狀思維全面升級「網狀思維」才夠快！書中各章猶如不同用途的武器配備，讓思維得以擴張而完整，組成驅動成長的金鑰匙，為你開啟改變困境的大門！ 【Keyman介紹】 邱聰源（阿聰教練） Lifestream源流生命能量工作室 創辦人、生命能量教練 傑作國際專業教練 職涯定位教練 【參考資料】 ✏️《爆發式成長：突破舊我、逆轉停滯困境的14堂底層思維課！》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman笙笙，語言治療師，平日都待在治療室裡，處理病人說話跟吃東西相關的問題。假日喜歡往外跑，喜歡潛水、打羽球、旅行，最近的新興趣是滑雪。 🔑笙笙分享語言治療師工作都做些什麼？ 🔑什麼是「慣習」？作者因為年輕時在兩個截然不同階層的寄宿家庭之經歷，使其開始關注到「慣習」這個主題。 🔑形成慣習的七大資本。 🔑本集Keyman笙笙分享書中最有感的七大資本之一：文化資本。「文化資本」影響一個人什麼？ 🔑是什麼造就了一個人的「品味」和「氣質」？ 🔑從內、外不同面向，要如何累積文化資本？ 🔑對這本書的反思。 【本書特色】 《慣習Habitus：輕鬆做好準備，躍向人生顛峰》朵莉絲．馬爾汀 著 🗝️今日我們所經歷的、閱讀的、聽到的，以及為自己所做的，會影響明天的我們。 🗝️本書作者朵莉絲．馬爾汀自從中學時期到法國交換學生，在兩個截然不同的寄宿家庭，受到上下兩種階層不同生活體驗的洗禮後，開始關注到「慣習」這個主題。 🗝️｢慣習｣是社會學家布赫迪厄提出的概念，指的是由社會文化環境決定的第二天性，能決定我們在這個世界的所有行為。 🗝️慣習每個人都有，但某些人身上的慣習，能使人披荊斬棘，走出康莊大道；而另一些人身上的慣習，不僅使人無法展翼高飛，甚至成為前進的障礙。不過，這可以改變。至於如何改變，就是本書的主題。 🗝️擴充七大資本，打造全新慣習！ 【Keyman介紹】 笙笙 語言治療師 平日都待在治療室裡，處理病人說話跟吃東西相關的問題。 【參考資料】 ✏️《慣習Habitus：輕鬆做好準備，躍向人生顛峰》博客來介紹 實驗室 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman至潔，一名諮商心理師，同時也是位國際芳療師、日本和諧粉彩正指導師。 🔑大家對於「玩樂」這件事的印象，以及作者對「玩樂」的定義。 🔑努力追求「幸福」就能獲得快樂？是否該努力追求幸福？ 🔑追求幸福V.S.享受樂趣 🔑玩樂可以分為四象限—PLAY模式：Pleasing愉悅活動、Living精采活動、Yielding放鬆活動、Agonizing痛苦活動。 🔑要有意識地去玩樂，要把玩樂這件事放入行程表，刻意執行。 【本書特色】 《放意人生：運用PLAY模式╳SAVOR法則，養成樂趣習慣，活出快意人生》麥克・魯克 著 🗝️人生很苦悶，樂趣是解藥。研究證明，追求樂趣對我們的身心健康非常有益。 🗝️美國正向心理學家暨健康專家麥克・魯克博士教你運用：PLAY模式╳SAVOR法則──玩樂的生活實踐，樂趣習慣養成計畫。找到樂趣，活出快意人生，Have Fun！ 🗝️本書提供方法讓你發掘個人樂趣，找到屬於個人獨特的樂趣定義，培養玩樂習慣，讓自己變得更健康、更快樂、甚至更有生產力。 🗝️健康專家和行為科學家麥克・魯克也曾以追求幸福為人生目標，卻陷入自己製造的陷阱中，他越是追求幸福，卻更不快樂。本書中，魯克提出科學家對樂趣的重要研究，更分享自己與他人的人生故事，說明樂趣是如何改善他們的人生，只要你讓樂趣成為一種生活實踐與自然而然的行為習慣。但要如何做到？魯克提出易操作且可實際應用的執行方法讓你輕鬆擁有樂趣充滿的人生。 【Keyman介紹】 吳至潔 諮商心理師、國際芳療師、日本和諧粉彩正指導師 Podcast頻道👉🏻心理師的快樂實驗室 YouTube 頻道👉🏻心理師的快樂實驗室 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman邱聰源（阿聰教練）為傑作國際專業教練公司，職涯定位教練。 🔑在職涯發展中想突破自我的人們。《爆發式成長》是一本能夠幫助你釐清自己、重新認識自我的好書。 🔑自我改變的起點：幼稚速率 🔑如何提升幼稚速率跟往內剖析自己有關。 🔑想成為自己理想的樣貌，一定要有明確的人生定位。 🔑各種個性測評不是為了給自己貼標籤和框架。 🔑自我能力的提升和天賦、知識、技巧息息相關。 🔑反思自己是否有所成長的頻率該是多久呢？ 【本書特色】 《爆發式成長：突破舊我、逆轉停滯困境的14堂底層思維課！》李栩然 著 🗝️不想活得極度平庸、總是受挫走彎路，你需要由內而外的「爆發式成長」。 🗝️只要14天！！一次掌握人生逆襲關鍵字，重塑底層思維驅動行為改變。釐清個人座標、讓認知變現，陪你突破職涯／生活瓶頸與迷茫的實踐指南！ 🗝️一次只學一項思維方法僅能「單點突破」，想要爆發式成長，需從線狀思維全面升級「網狀思維」才夠快！書中各章猶如不同用途的武器配備，讓思維得以擴張而完整，組成驅動成長的金鑰匙，為你開啟改變困境的大門！ 【Keyman介紹】 邱聰源（阿聰教練） 傑作國際專業教練 職涯定位教練 Lifestream源流生命能量工作室 創辦人 【參考資料】 ✏️《爆發式成長：突破舊我、逆轉停滯困境的14堂底層思維課！》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman郝旭烈（郝哥），前台積電財務高階主管，暢銷作家、企業講師。 🔑郝哥繼《致富覺察》中的「三察」後，要再從新書《人生成為》和大家分享「三為」。三察和三為有著什麼樣的關連呢？ 🔑 影響「認為」的要素有什麼？「認為」是否會滾動式調整呢？ 🔑 「人生成為」，若是要成為「最好版本」的自己，在走到目前的富足以前，郝哥是否曾遇過卡關時期？如何度過？當時有哪些「作為」和「不作為」呢？ 【本書特色】 《人生成為：突破自我設限的成就力》郝旭烈 著 🗝️繼暢銷書《致富覺察》之後，前台積電財務主管、「郝聲音」主持人──郝旭烈，另一本年度力作《人生成為》！ 🗝️書中50篇「郝式金句」連發的短文，邀請你從自我覺察到破解自我設限，以「三為」，將認知與知識化作行動，淬鍊出職涯與生涯的豐盛果實。 🗝️一是「認為」，釐清心之所向。二是「作為」，決定身體所做。三是「成為」，得到生命所賜。 🗝️建立一生受用的成功思維。如何面對人生及職涯的選擇。找到自己最喜歡的生活與工作模式。 【Keyman介紹】 郝旭烈（郝哥） 台灣科技業和金融業出身的暢銷作家、企業講師。 播客「郝聲音」主持人。 【參考資料】 ✏️《人生成為：突破自我設限的成就力》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman寫寫，喜歡閱讀，喜歡書寫，目前已於個人網站「寫寫文字」，日更閱讀心得達兩年八個月。 🔑《一本書終結你的拖延症【漫畫版】》是一本透過漫畫，讓讀者可以輕閱讀，學習解決自己的拖延症的好書。推薦給所有為拖延症所苦的人看。 🔑寫寫分享什麼樣的事情容易拖延。 🔑拖延時的感受和想法是什麼？ 🔑讀完這本書後，「行動力」是最大的改變！其中運用的方法是？ 🔑有時就是因為對事情太在意了，才犯了拖延症。 🔑克服拖延症，原來也跟我們如何面對自責心情有關，書中教大家的小秘訣是？ 🔑不要害怕拖延症，也不要認為自己不能戰勝拖延症。從今天開始，只要你願意閱讀這本書，願意開始行動，我相信，你也能克服拖延症，成為行動力十足的人。 【本書特色】 《一本書終結你的拖延症【漫畫版】：透過「小行動」打開大腦的行動開關，懶人也能變身「行動派」的37個科學方法》大平信孝 著 🗝️《一本書終結你的拖延症》暢銷熱賣，漫畫版新登場！總是不到最後一刻無法採取行動？老是後悔「要是當時有做就好了……」？本書幫你解決拖延問題，變身「行動派」！ 🗝️行動力與意志力無關，關鍵在大腦。 🗝️腦科學再加上心理學，行動力UP！ 🗝️實用方法搶先看：1.初步決定、初步行動：先增加「行動量」，再提升「行動品質」。2.10秒行動：先試著從10秒就能做到的事情開始動起來。3.把時間以15分鐘為單位切分：只要設定時限，就能增加專注力。 【Keyman介紹】 寫寫 喜歡閱讀，喜歡書寫，目前已經日更閱讀心得達兩年八個月。 寫寫文字官網🌐https://fuwrite.com/ 【參考資料】 ✏️《一本書終結你的拖延症【漫畫版】：透過「小行動」打開大腦的行動開關，懶人也能變身「行動派」的37個科學方法》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman漢君，自稱宅宅工程師，喜歡下廚與看書。 🔑因為和朋友聊到性格測試MBTI中的T性格（重視邏輯）與F性格（重視情感）聊天方式差很多，進而發現自己聽了對方說話，卻不太會回應。 🔑傾聽不只是「聽」，而是表達「認可」。表達認可的四個步驟。 🔑表達認可的步驟之一：同理傾聽，跟對方共情。 🔑表達認可的步驟之一：在適當情況下給予建議或鼓勵，不要馬上給建議。 🔑本集Keyman漢君分享讀完本書後，在生活上的運用。 🔑聽別人說話，不單只是聽，聽進去並且給予適合的情緒反應是維繫人們之間感情的重要關鍵。不論是家人、朋友，甚至職場上，有溫度的人會受大家歡迎跟愛戴。 【本書特色】 《傾聽的力量：練習一個神奇的傾聽法則，創造圓滿關係，讓人信任讚嘆「你都懂！」》麥可．索倫森 著 🗝️你是否曾經苦惱：為何他都聽不進去我的話？你是否不太會處理高度情緒化的場面？本書提出一個久被忽略、但在關係中非常重要的魔法要素：對話中的認可（validation）技巧，能使你瞬間提升溝通能力，大幅改善人際關係。 🗝️「認可」是一個非常強大的工具，使用起來卻非常容易，透過本書所設計的簡易練習，你就有機會成為他人眼中的貴人，為他人的生命帶來不同。 🗝️當我們運用「認可」技巧，仔細聆聽對方的話，將可以立即改善彼此的溝通效益，創造圓滿的關係，化解誤會與情緒，而別人也會願意把他們心裡的話告訴你，因為對方覺得「你懂」。 🗝️利用書中提到的認可技巧進行傾聽，不但會大幅改善生活與職場上的關係，更增加了人們接受你建議的可能性，提升你陪伴別人度過困境的能力，幫助你輕易駕馭對方情緒的變化。 【Keyman介紹】 漢君 自稱宅宅工程師，喜歡下廚與看書。 【參考資料】 ✏️《傾聽的力量：練習一個神奇的傾聽法則，創造圓滿關係，讓人信任讚嘆「你都懂！」》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman祝子慧（祝子），幸福文化出版社 行銷總監，介紹《面對職場討厭鬼的精準回話術：不委屈、不引戰，不留話柄又解氣的最佳臨場反應》特色及作者後藤千繪。 🔑職場討厭鬼其實都是內心有弱點的人。 🔑職場討厭鬼有7種類型：理由伯、自我中心、狂刷存在感、慣性遷怒、完美主義者、愛比較，及惡霸老鳥。 🔑精準回應職場討厭鬼的心理準備之「感到慌亂緊張時，先用力深呼吸」。 🔑精準回應職場討厭鬼的心理準備之「養成讚美自己的習慣」。 🔑作者於書中寫到「聰明回話」、「強力回擊」，和「主動反擊」三大類型的回應方式，及其26種實際應用場景。 🔑溫馨提醒：和同事保持適當的距離。 【本書特色】 《面對職場討厭鬼的精準回話術：不委屈、不引戰，不留話柄又解氣的最佳臨場反應》後藤千繪 著 🗝️溝通，要留給聽得懂人話的對象。省下爭論和回嗆的情緒消耗，不受傷害又贏得尊重的秒回反應力。 🗝️7大職場怪獸解析X 26個場景回話範例X10項臨場不嘴軟的練習。遭遇遷怒排擠、八卦刺探和甩鍋背刺時，懂得何時不用反應、敷衍就好，何時又該表達立場、直接回嗆！ 🗝️作者後藤千繪是一位幹練的女律師，但在職場上，也曾飽受性別歧視和霸凌之苦。後藤律師拿手的案件為家事類，而近年來則是接到許多在職場上遭遇同事和主管行動和言語霸凌的當事人來諮詢。她以擔任律師多年在法庭與質詢上的回應技巧，以「不做無意義的回應和爭論」為重點，提供擋掉霸凌和惡意並讓對方自討沒趣的回話技巧。 【Keyman介紹】 祝子慧（祝子） 幸福文化出版社 行銷總監 【參考資料】 ✏️《面對職場討厭鬼的精準回話術：不委屈、不引戰，不留話柄又解氣的最佳臨場反應》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman阿綸，是一位成天陪個案聊戀愛的心理師。曾創建創作者社群，短短一年內匯聚超過700位成員，努力著推廣「情感對話」、「邀請戀愛學」，希望更多人懂得也願意好好地表達情感。 🔑阿綸分享覺得自己和本書作者很相似的原生家庭背景—缺乏情感交流。 🔑這樣的家庭背景下，為何會想成為心理師？ 🔑「深入了解對方，讓對方感受到被尊重被了解」，是一個人所能給自己與他人最終極的禮物。 🔑在與人建立關係時，容易犯的「對話誤區」。 🔑遇到立場不同的人，該如何在對話上善待對方？ 🔑如何不被標籤所限制。 🔑「回應」，是每一個人都給得起，也是每個人都渴望得到的，禮物。 【本書特色】 《深刻認識一個人：發現自己與他人的非凡之處》大衛．布魯克斯 著 🗝️本書是你給他人和自己的終極禮物─在疏離的年代幫助你真正看見他人，透視自己，締造深刻人際關係。 🗝️布魯克斯有感於現代人活在充滿政治對立、缺乏人性的科技世界和裂解的社會之中，彷彿人與人之間失去互相了解的能力，對彼此視若無睹。因此他探究造成這些危機的深層原因，列出以下三點，告訴我們如何真正了解別人，進而在家庭、職場和生活中締造更深刻的人際關係。 🗝️我看見你。 🗝️我看到了你的磨難。 🗝️我看到你的力量。 【Keyman介紹】 阿綸 情感對話心理師 曾創建創作者社群，短短一年內匯聚超過700位成員 努力著推廣「情感對話」、「邀請戀愛學」，希望更多人懂得也願意好好地表達情感。 官網👉🏻阿綸的情感對話工作室｜戀愛諮詢/親密關係/傾聽與回應 FB👉🏻我是阿綸，情感對話心理師 【參考資料】 ✏️《深刻認識一個人：發現自己與他人的非凡之處》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman安婷，心理系畢業，是一位自由工作者及催眠師。 🔑《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經（暢銷全新修訂版）》是一本談論常見的「複雜性創傷壓力後症候群」（CPTSD）的書，如果因受虐待和遺棄（被忽略）而造成傷害的療癒之旅。 🔑有怎樣感覺的人可能有CPTSD呢？ 🔑什麼是CPTSD？先天造成的？還是跟後天有關呢？ 🔑遇到危險與威脅時，會引發內在常見的四種自動反應（4F）：戰鬥、逃跑、僵住和討好。 🔑4F各是什麼樣的反應呢？各會表現出哪些行為？ 🔑4F也有健康、壓力適中下的表現、表達。 【本書特色】 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經（暢銷全新修訂版）：在童年創傷中求生到茁壯的恢復指南》佩特．沃克 著 🗝️這本書有極大的療癒性！完全療癒你受傷的身心！當所有的情緒、關係問題都沉重地壓到自己身上時，該如何讓一顆受傷的心獲得真正的自由？ 🗝️這本書要特別給—有過不快樂的童年、與父母關係欠佳、人際關係經常不良、反覆出現親密關係困難、或長期以來人生觀黑暗的你！你以為自己的不夠好、不被愛、沒價值、不安全、不被傾聽，就是醫師所診斷的憂鬱症、成癮者、焦慮失眠患者……但其實，根源是來自你童年所受的傷害：虐待、貶抑、忽視、責打辱罵、沒有愛……以致你的「情緒調節」出了問題。 🗝️來自自身有深度創傷的資深心理治療師建言。本書作者是美國資深心理治療師，也曾有嚴重的複雜性創傷後壓力症候群（CPTSD），但在這本書裡，他以充滿慈悲和同理心的角度，完整地協助讀者理解複雜性創傷後壓力症候群的種種複雜層面，尤其是情緒面的惡性循環與死胡同。 🗝️這樣完整性、系統性的理解，使得倖存者（從創傷中復原者）能夠更看清自己的狀況、突破盲點，也能更有動機、採用更好的角度來幫助自己。 🗝️在同類型的書籍中，被推崇是複雜性創傷後壓力症候群倖存者的療癒聖經，更在創傷倖存者社群中受到了極高的評價與推薦，同時也是被心理助人工作者所採用的寶貴工具。 【Keyman介紹】 安婷 催眠師 心理師畢業 因為「秘密」這本書開啟接觸靈性與自我療癒的旅程，現在是一名遊牧中的自由工作者及催眠師。 【參考資料】 ✏️《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經（暢銷全新修訂版）：在童年創傷中求生到茁壯的恢復指南》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑大家覺得「感性直覺」和「理性邏輯」是矛盾的嗎？ 🔑本集Keyman Dibby目前從事於線上學習行銷，以及自媒體頻道經營。經歷了前半年的職業倦怠，從《高維度漫想》這本書內容，找到解救自己的方法。 🔑Dibby分享「他人模式」和「自我模式」的不同。自己如何從他人模式轉換到自我模式，進而找到自己人生的北極星。 🔑什麼是「課題驅動力」、「願景驅動力」？帶給我們的影響是什麼？如何不被成果數據淹沒而忘卻內在願景？ 🔑利用漫想提升「知覺力」的方法。 🔑Dibby分享在職場上，跳脫他人模式的重要性。 🔑開啟願景驅動力如同找到人生的北極星一樣重要！ 【本書特色】 《高維度漫想：將直覺靈感，化為「有價值」的未來思維》佐宗邦威 著 🗝️VUCA時代，學會「漫想思考」，開啟「自我模式」，運用左右腦「感性直覺＋理性邏輯」的連結，就能隨時隨地將腦中的「胡思亂想」，化為高價值的超級創意！ 🗝️我們已進入了VUCA的時代：Volatility（不穩定）、Uncertainty（不確定）、Complexity（複雜）、Ambiguity（模糊）各種元素翻騰的世界。策略思考、效率思考、設計思考逐漸失效，我們未來真正需要的，是「順應變化，但不受限於變化」的思考能力。 🗝️運用「漫想思考」發展自己的潛能，確立自己「真正有能力做，且有熱情持續做」的方向，才能找到適才適性，讓你發光發熱的工作。 🗝️能夠純熟運用「漫想思考」的人或企業，能精準抓住時代的脈動，產出真正具有衝擊力的概念，締造產業榮景。 【Keyman介紹】 Dibby 線上學習行銷 自媒體人 網站👉🏻https://mktcase.com/vision-driven/ IG👉🏻https://www.instagram.com/dibbylai/ FB👉🏻https://www.facebook.com/dibbydream YT👉🏻https://www.youtube.com/@user-xr9dn6sr3h 【參考資料】 ✏️《高維度漫想：將直覺靈感，化為「有價值」的未來思維》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑感覺心累了嗎？本集特別邀請幸福文化出版社，行銷企劃 彥伶來和大家聊聊新書《討好自己就夠了》。這本書很適合最近處在低電量模式的你～ 🔑本集Keyman彥伶介紹《討好自己就夠了》作者—日本人氣身心科醫師藤野智哉。 🔑就算一事無成也沒關係，不是「逃避」，而是「重新定義」。 🔑接納自己也有不想做任何事的時候。 🔑當自己身心狀態不好時，該如何自處？ 🔑你的行事曆中，有排定自己「真心想做的事情」嗎？ 🔑即使沒能遇見小確幸，也要避開生活中的小不幸。 🔑努力就一定會成功嗎？ 🔑對於看見別人身上擁有自己沒有的事物時，除了產生比較心理，還可能感到羨慕和嫉妒。 【本書特色】 《討好自己就夠了：不是逃避，而是重新定義。》藤野智哉 著 🗝️當心中想著要「盡力而為」，就是過度努力的證明；比起「應該要」，更重要的是「我想要」！日本超人氣暖男身心科醫師，想告訴你──沒有「好好努力」，真的不會怎樣！比起「再加油」，你該對自己說：這樣已經很棒了～ 🗝️「我們來到這個世上，又不是為了符合『某個人』的期待；我們應該迎合的是自己，而不是哪個誰的價值觀或規則。」 🗝️希望每個人都放下來自外界和他人的期待或框架，找出自己認為的幸福是什麼，並能理解到，在這個世界上，沒有人比「你自己」更重要，要努力的，只有討好自己、讓自己感到快樂、安心，在忙碌的日常中，還能保有感受幸福的心有餘力。 【Keyman介紹】 幸福文化出版社 行銷企劃 彥伶 【參考資料】 ✏️《討好自己就夠了：不是逃避，而是重新定義。》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑Silvia＆小翔介紹《不平等的屍體》本書作者為一名「法醫」。其工作和一般醫師有很大的不同。 🔑每一具屍體，基本上就是一個社會議題。 🔑從死於自家的女子屍體，以及在城市家裡凍死的屍體看見「貧困」的社會議題。 🔑從老老照顧而溺斃的屍體看見「老齡化對策」的社會議題。 🔑解決社會議題不只是法醫的責任，而是社會各階層都應關心、攜手解決的問題。 🔑本書作者以法醫的身份帶出所觀察到的社會議題，讓大家得以反思、討論。 【本書特色】 《不平等的屍體：解剖台上，資深法醫的社會階級觀察》西尾元 著 🗝️貧困的屍體 / 孤獨的屍體 / 衰老的屍體 /自殺與被害的屍體 / 幸福的屍體 /……生前不平等，死後也有階級差異。無法以「病死」一言蔽之的遺體，訴說著殘酷的階級問題。 🗝️法醫的工作，是從科學角度查明「非正常死亡的真實原因」，但同時，屍體也代替了沉默的亡者發聲，如實呈現其生命軌跡與所處的階級脈絡。執業二十年的日本資深法醫西尾元揭露其在解剖台前觀察到的社會現象，他如偵探辦案抽絲剝繭，調查死因，並從人性化的角度，探討隱藏在冰冷遺體背後，活生生的社會問題。 🗝️被害或自殺，以及孤獨死等，面對這些「不平常」狀況下的死亡，是我們法醫的工作。我們不像臨床醫師一樣救死扶傷，也不會受到患者及其家屬的感謝。我們自知，在醫學界，自己所處的可以說是見不得光的領域。但是，正因為在見不得光的陰暗面，有些東西才會看得更清楚。──西尾元 【參考資料】 ✏️《不平等的屍體：解剖台上，資深法醫的社會階級觀察》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman芽芽，喜歡閱讀，熱愛開讀書會。喜歡運動，熱愛與人交友。喜歡透過交流與人產生意想不到的火花。 🔑本集Keyman芽芽分享為什麼想讀《峰值體驗》這本書。 🔑何謂「峰終效應」？何謂「關鍵時刻MOT」？ 🔑體驗會創造認知，認知會進入心智，心智會建立定位。舉例書中雲南菜餐廳的故事。 🔑消費者想的跟經營者不一樣。 🔑每個關鍵時刻都要創造好的體驗，才能使人一見就進、一進就買、一買再買、一傳千里。 🔑以書中故事—羊奶粉品牌把市場做大—舉例說明如何掌握關鍵時刻，創造消費者的峰值體驗。 【本書特色】 《峰值體驗：洞察隱而未知的需求，掌握關鍵時刻影響顧客決策》汪志謙、朱海蓓 著 🗝️消費者注意力不到8秒，不做在關鍵時刻上的行銷，都是浪費！掌握進店、轉化、複購、推薦四大決策的體驗設計，最小時間單位就能發揮最大商業價值！ 🗝️消費行為的四個維度：進店、轉化、複購、推薦。 🗝️使人一見就進、一進就買、一買再買、一傳千里的新定位法則！ 🗝️作者汪志謙協助企業品牌成長超過二十年、現為兩岸知名品牌顧問。他發現企業在設計服務體驗時經常誤入盲區。 🗝️事實上，消費者注意力有限又不專業，也沒時間慢慢搞懂品牌的好處，因此「只有在關鍵時刻去做體驗設計，才會真正影響消費者決策；行銷不做在關鍵時刻上，都是浪費」。體驗如果不能讓人秒懂、秒下單，流程再精妙都是無效的設計。 🗝️本書將教會讀者如何洞察品牌成長的盲區和誤區，輸出獨特的品牌體驗，轉化為企業的成長能量，為企業家、創業者、產品經理、廣告企劃、品牌推廣、互聯網從業者帶來全新洞見。 【Keyman介紹】 芽芽 一個期許自己能靜也能動的女生。 是個可以慢熟的外向者。 喜歡閱讀，熱愛開讀書會。 喜歡運動，熱愛與人交友。 喜歡透過交流與人產生意想不到的火花。 是一個既大喇喇又做事細心的女子。 【參考資料】 ✏️《峰值體驗：洞察隱而未知的需求，掌握關鍵時刻影響顧客決策》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman庭瑋，喜歡植物與大自然，熱愛挑戰鍛鍊心智—羽球和禪坐，致力打造生活美學。 🔑本集Keyman庭瑋分享從何時開始喜歡上植栽，介紹《綠境》一書及其作者黃郁婷Yuty。 🔑給從未種植過植物的植栽小白之植物養護教學一：淺談植物的晒傷與處理 🔑給從未種植過植物的植栽小白之植物養護教學二：淺談通風與澆水頻率 🔑本集Keyman庭瑋推薦給想開始嘗試居家植栽的新手們幾種好照顧的植物種類。 🔑本集Keyman庭瑋分享從事植栽的心得與感受。 【本書特色】 《綠境：以四季為起點的觀葉養護日常》黃郁婷 Yuty 著 🗝️以四季的植物觀察為主幹，以更有脈絡系統地記錄一年當中的植物生長狀態，配以當季的養護建議，書中推薦超過50款適合台灣養殖的品種，及如何與空間搭配，更有相關的器具設備之運用等。 🗝️本書別於一般園藝書籍，而是一本兼具美麗與實用的生活風格質感書。將呈現植物風格照及更多接地氣的植栽資訊、硬核知識，讓大家從基本知識裡領悟植物對於人和空間的影響，再透過盆器的選配打造它的外型，從而掌握技巧，讓植物真正走入你的日常，營造美好生活。 🗝️作者書寫親身的四季養殖過程，有故事、養殖心情、更有實用知識，讓人感受專屬台灣的季節變化與植物的關係。 🗝️超過兩百張的植物與植物空間美圖，賞心悅目的同時也學習如何美化居家空間。 🗝️根據種植經驗推薦適合室內養殖的植物，增加新手的成功率與樂趣。 🗝️真正實用的知識科普、養護教學、輔助設備，讓植友的養護功力大增！ 🗝️打開五感，細細體會四季的更迭、光線的角度、溫度與濕度的變化，讓植物真正走入你的日常，會發現我們與植物間比想像中還相似，就從每個季節最該注意的關鍵字開始，讓綠植將陪你度過舒心一年又一年。 【Keyman介紹】 庭瑋 喜歡植物與大自然，熱愛挑戰鍛鍊心智—羽球和禪坐，致力打造生活美學的女子。 【參考資料】 ✏️《綠境：以四季為起點的觀葉養護日常》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman哲維，經營Youtube及Podcast頻道「OHMYBOOK｜哲維說書」。 🔑本集Keyman哲維介紹《隱形天賦》本書特色。 🔑隱形天賦之一：養成心理韌性。哲維分享透過「40%法則」、「死前驗屍法」和「克服被否定的感覺」等等，養成心理韌性。 🔑隱形天賦之二：在不確定時期承擔風險。哲維分享對於「要做的不是追求零風險」、「痛苦是比較出來的」及「 不是風險擔得越高，就一定利潤越高」的心得與實做經驗。 🔑哲維分享自己找到天賦的秘訣：享受當下。 【本書特色】 《隱形天賦：成功人士的十種祕密思維》寶琳娜．瑪麗諾娃．龐普莉亞諾 著 🗝️什麼是隱形天賦？隱形天賦，就是讓成功人士之所以出類拔萃的特質：它可能是某種思考架構，一個實用的知識，或是一則智慧建言。這些小小的存在，正是締造成功人士成為時代傑出人物的關鍵。 🗝️如何發掘你的隱形天賦？創意、心理韌性、高效領導、說故事、打造社群……，這些領域都可以是你發掘自己隱形天賦的所在。 🗝️三個好用的心理工具，讓你像金氏世界紀錄締造者一樣，培養出強大的心理韌性。 🗝️Shopify創辦人透過讓生活系統化，培養綜觀全局的能力。 🗝️追求更偉大的目標加上有意義的活動，打造強大社群。泰勒絲就是這樣培養出千萬死忠粉絲！ 🗝️近60則成功人物小故事，激起你對自己興趣的好奇心，讓你透過實例重新思考成功的定義，領悟成功者的智慧之道。 【Keyman介紹】 哲維 Youtube及Podcast頻道「OHMYBOOK｜哲維說書」經營者 長期舉辦主題工作坊/說書會，累積300多場線上及線下的場次 【參考資料】 ✏️《隱形天賦：成功人士的十種祕密思維》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn