ANA | أنا

Send us Fan Mail ⚠️ Disclaimer: الفيديو ده بيحكي تجربتي الشخصية مع المونجارو وعلاقتي بالأكل والجسم والصحة النفسية. أنا مش دكتورة ولا أخصائية تغذية، والكلام اللي بقوله مش نصيحة طبية أو بديل لاستشارة متخصص. أي قرار يخص صحتك أو جسمك أو استخدام أدوية زي Mounjaro / Ozempic لازم يكون تحت إشراف طبي وتحاليل مناسبة. كمان الفيديو فيه كلام عن: * اضطرابات الأكل * صورة الجسم * فقدان الوزن * أفكار وسلوكيات مؤذية تجاه الأكل والجسم وده ممكن يكون triggering لبعض الناس. هدفي من الفيديو المشاركة والتوعية ...

Send us Fan Mail في الحلقة دي بنتكلم عن مفهوم “العادي”… العادي اللي إحنا متربين عليه، ومقتنعين إنه الطبيعي، بس في الحقيقة هو مش واحد عند كل الناس. ليه بنستغرب اختيارات غيرنا؟ وليه بنحكم بسرعة على تصرفات مش شبهنا؟ هنتكلم عن: إزاي العادي بيتكوّن من التربية والتجارب ليه مش كل الناس اتربت زينا الفرق بين الصح والغلط وبين اللي “مش شبهنا” إزاي نعيش بقبول أكتر من غير ما نلغي نفسنا وإن وجود حاجات مشتركة ما يمنعش اختلاف العادي الحلقة دي دعوة للتفكير، والهدوء، وتخفيف الأحكام… يمكن اللي مش عادي بالنسبة...

Send us Fan Mail في الحلقة دي بنتكلم عن الفترة اللي بنبقى فيها مش طايقين نفسنا… ولا حد 😅 أيوه، بنتكلم عن فترة الـ PMS. ليه فجأة بنبقى سلبيين؟ ليه بنقسى على نفسنا؟ وليه كل حاجة تبان تقيلة ومقفلة من غير سبب واضح؟ هنتكلم عن: إزاي الـ PMS بيأثر علينا نفسيًا ومزاجيًاليه صوتنا الداخلي في الفترة دي بيبقى قاسي قويالفرق بين الحقيقة وإحساس مؤقتنعمل إيه مع نفسنا بدل ما نجلدهاإزاي نعدّي الأيام دي بهدوء ورحمة أكترالحلقة دي لكل ست بتحس إنها “مش على بعضِها” قبل الدورة، ولكل واحدة مح...

Send us Fan Mail في الحلقة دي بنتكلم عن الأمومة من زاوية مختلفة… عن إن الأم مش بس موجودة، لكنها صاحبة القرار. هي اللي في إيديها الدركسيون، وهي اللي سايقة العربية في رحلة التربية. هنتكلم عن ليه إن الأم تتنازل عن قناعاتها وتسيب القرار في إيد ولادها، أو توافق على كل طلباتهم وهي مش راضية، ممكن يبان حب واحتواء، لكنه على المدى البعيد بيضرهم أكتر ما بينفعهم. حلقة صريحة عن أهمية الحدود، وعن دور الأم الحقيقي في التربية، وعن إن الحب مش دايمًا معناه موافقة… أحيانًا معناه قيادة.

Send us Fan Mail في الحلقة دي من البودكاست بتكلم عن التشابه المرعب بين خوارزمية السوشيال ميديا وطريقة شغل مخ الإنسان. زي ما الخوارزمية بتوريك أكتر حاجة بتتفاعل معاها، مخك كمان بيكبر ويغذي الأفكار اللي بتركز عليها كل يوم. في الفيديو ده هتعرف: • إزاي اللي بتشوفه وبتفكر فيه يوميًا بيشكل حياتك • ليه السوشيال ميديا بتأثر على وعينا أكتر مما نتخيل • إزاي تتحكم في “خوارزمية مخك” بإيدك • خطوات بسيطة تغير بيها الدايرة اللي عايش فيها لو حاسس إنك محتاج تغيير حقيقي، البداية من ا...

Send us Fan Mail تنويه: الكلام اللي في الفيديو ده بيعبر عن فهمي وتجربتي الشخصية، وأنا كاملة المسؤولية عنه. مش هدفه تعليم ولا فرض رأي، ومش محتاجة نصيحة إني أتكلم أو ما أتكلمش في المواضيع دي. الإيمان رحلة شخصية، والتدبر الحقيقي دور كل واحد فينا مع نفسه. اللي يلامس قلبه أهلاً بيه، واللي مش مناسب له عادي يعدّي من غير جدل 🤍 كبرنا وإحنا سامعين جُمل زي: «ربنا شايفك» «ربنا هيزعل منك» «خلي بالك ربنا هيعاقبك» واتزرع جوانا شكل علاقة مع ربنا قايمة على الخوف، والذنب، والإحساس إن ربنا واقف مستنينا نغلط. كأ...

Send us Fan Mail تنويه: البودكاست ده مش لأي حد شايف ان ناس معينة بس هي الي المفروض تتكلم في الدين وشكراً

Send us Fan Mail في الحلقة الثانية من بودكاست أنا بنتكلم عن The Let Them Theory — الفكرة اللي بتغيّر نظرتنا للحياة وللناس حواليك. بدل ما نحاول نتحكَّم في كل حاجة… نتعلَّم نسيّب الأمور تمشي بطريقتها ونركّز على إحساسنا الداخلي وراحتنا النفسية. 📌 الحلقة دي هتعلمك: ليه ترك السيطرة جزء مهم من السلام النفسيإزاي تبقي مبسوطة من غير ضغط على نفسكطريقة بسيطة جدًا لتخفيف التوترتركيزك على نفسِك بدل ما تعيّشي في دوامة التفكير في الآخرين🧠 إحنا هنا مش بنلغي أهمية أنا… بس بنعطيها حرية وسلام داخلي 🫶 📣 لو ا...

Send us Fan Mail رسمياً أول حلقة من بودكاست أنا. أنا اهم حاجة في قصتي Main Character Energy زي مابيقولو. وماليش ولا سلطة ولا تحكم في اي حاجة غيري أنا. لو عايزة أشوف تغيير حقيقي في حياتي لازم يبدأ من جوايا أنا. بس في نفس الوقت، انا مدركة اني ولا حاجة في الكون ده. نقطة في بحر. جزء من كل. مش حور الكون.

Send us Fan Mail مش بعتبر دي أول حلقة اوي، دي مجرد تعارف بينا وفضفضة من القلب. بقولكم سبب بدايتي للبودكاست دي و ايه الهدف منها.