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Calma en el alma

Mel cr

Un espacio donde todes puedan sentirse como en una charla de buenos amigues. Mucho bla bla reflexivo, temas de vida e información que cura jaja ok? Ok. :) ig. @meli.cr_

29 - 29. Escucha a tu cuerpo antes de que grite

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29 - 29. Escucha a tu cuerpo antes de que grite
Después de una pausa necesaria, regreso a este espacio recordando por qué empecé. Hoy se trata de aprender a observar las pequeñas señales que nuestro cuerpo nos da y las ignoramos hasta que ya no podemos más. Por eso la importancia de hacer pausas antes de rompernos. ¿Realmente te escuchas? 🤍

Gracias por estar aquí, tqm!
Ig: meli.cr_
Mon, 02 Mar 2026 - 06min
28 - 28. Cerrar para empezar: soltando otro año más
Soltar y cerrar ciclos, agradecer lo vivido y preparar la energía para el 2026, un año de nuevos comienzos estoy segura!
Escúchalo como una carta de cierre y una invitación a confiar en ti y en lo que viene.
Gracias por estar aquí, tqm!
Insta: meli.cr_
Mon, 29 Dec 2025 - 05min
27 - 27. Perder el miedo a hacer cosas sol@
Es algo que a muchos nos da pena admitir: el miedo a hacer cosas solos. Desde ir al gym hasta salir por un café y nos detiene el “¿y si me veo rara/o?” Te cuento por qué estar en tu propia compañía no solo es normal… sino liberador.
Si quieres empezar a hacer tus planes sin esperar a nadie, este episodio te va a gustar.

Insta: meli.cr_
Mon, 01 Dec 2025 - 08min
26 - 26. No todos los días brillan… y está bien
¿La semana empezó rara y el día simplemente no fluyó? Hoy te cuento de cómo enfrentar esos días grises sin caer en la frustración, qué podemos aprender de ellos y cuándo solo toca pausar.
Un recordatorio ligero pero necesario: un mal día no arruina tu semana… ni a ti, así que tu dale play.

Insta: @meli.cr_
Mon, 24 Nov 2025 - 08min
25 - 25. ¿Vale la pena siempre estar agotado?
Vivimos en un mundo donde el cansancio se ha vuelto sinónimo de éxito. Te cuento más sobre la cultura del “grind” y cómo puede afectar nuestra salud mental y bienestar, porque no siempre estar ocupados es sinónimo de ser productivos. Platicamos sobre cómo reconectar con calma y el equilibrio en tu vida diaria.

Insta: @meli.cr_
Mon, 13 Oct 2025 - 08min
24 - 24. El arte de tu propia compañía
No hay nada más sexy que saber disfrutar de tu compañía y aquí hablaremos de cómo convertir ese tiempo a solas, en tu momento favorito del día.
Tqm! 💐

Insta: meli.cr_
Mon, 08 Sep 2025 - 12min
23 - 23. Adiós a la rutina perfecta, hola a la que funciona para ti
No todos los horarios ni métodos son para todos y es lo más normal de mundo, no te presiones por hacer lo que otros hacen. Elige hábitos que realmente conecten contigo. Y aquí te platicaré cómo puedes crear una rutina hecha a tu medida y no mueras en el intento.

Te quierooo! 💐

Insta: @meli.cr_
Mon, 25 Aug 2025 - 16min
22 - 22. Ok… ya me gradué, ¿y ahora qué?
La pregunta que todos que todos pensamos en silencio después de la toga y el birrete, apoco no? Aquí te platico un poco de ese vacío extraño al saber que ya estás por graduarte o ya terminaste y la incertidumbre sientes que te consume, pero tranqui te contaré cómo encontrar calma para el siguiente paso y ser mucho más conscientes.

Te felicito si te has graduado ya y te deseo lo mejor 🫰🏼✨

Insta: @meli.cr_
Mon, 18 Aug 2025 - 20min
21 - 21. Aprender a soltar sin romperte
El corazón no siempre entiende de razones. Pero hay momentos en los que la única forma de salvarte es soltando…

Gracias por escuchar, tqm! 💐🫶🏻
Insta: @meli.cr_
Mon, 11 Aug 2025 - 17min
20 - 20. Cuando el modo impostor se activa
No te pasa que de repente aparece una vocecita en tu cabeza diciéndote que lo que has logrado es lo mínimo y que quizá todo haya sido por “buena suerte”? Quédate en este episodio que es para ti. Te contaré como se llama eso y algunos tips para que puedas afrontarlo y vuelvas a tu confianza, porque mereces brillar ok?
Tqm, gracias por escuchar! 💐

Insta: @meli.cr_
Mon, 04 Aug 2025 - 10min
19 - 19. Mañana empiezo… lo juro
¿Vives posponiéndolo todo? Este episodio es para ti. Te cuento de nuestro amigo invisible: la procrastinación. Con verdades que incomodan y tips que sí funcionan (porque yo lo he puesto y sigo poniendo en práctica).
¡Escúchalo antes de que lo dejes para después!

Gracias por escuchar, tqm 🫰🏼

Insta: @meli.cr_
Mon, 28 Jul 2025 - 17min
18 - 18. Qué onda con las red flags emocionales??
Solemos normalizar mucho lo que no vemos dentro de una amistad, la familia o la pareja y que no nos hace sentir tan bien emocionalmente, pero por qué seguimos ahí? Te cuento un poco de todo esto que se puede volver tóxico pero como atraer menos de eso y más paz mental a tu vida :)

Insta: @meli.cr_
Mon, 21 Jul 2025 - 18min
17 - 17. Sentimiento de hermanos mayores
Tener a un hermano es lo más divertido que te puede pasar, pero siendo el/la mayor te convierte en una personita con ciertos “poderes” y te cuento como es que vemos desde esa perspectiva la vida y ser los primeros en mucho yendo a ciegas.

Si te agradó este EP compártelo y déjame aquí que tal te pareció. Nos vemos en el próximo! Te quiero, byeeee 💐

Insta: @meli.cr_
Wed, 09 Jul 2025 - 17min
16 - 16. “¿Y si Fracaso?” Nuestro peor enemigo invisible
En este episodio exploramos el miedo al fracaso: ese sentimiento que muchas veces nos paraliza, nos hace dudar de nuestras capacidades y nos impide dar el primer paso hacia nuestros sueños.
Te cuento algunas maneras para que trabajes contigo mism@ y no permitas que ese miedo y todo lo que conlleva te atormenten, al contrario sepas que hacer.

Gracias por estar aquí, espero te sea de ayuda y compártelo a quien lo pueda necesitar, te aprecioooo byeeee! 💐🫶🏻

Insta. @meli.cr_
Mon, 30 Jun 2025 - 20min
15 - 15. Dudas de la Odontología
Me habían pedido que les contara más sobre la carrera que estudio, así que les hice caso y aquí les cuento cómo ha sido mi experiencia estudiando esto (ya casi me graduo ok?), si es difícil o no, ventajas/desventajas, LO QUE NADIE DICE en este ámbito, etc… Espero te sirva de algo si aun no sabes si estudiar esto, sino compártelo con alguien que conozcas :)
Insta: @meli.cr_
Mon, 03 Feb 2025 - 25min
14 - 14. La indecisión de qué hacer con tu vida
Yo creo que todos nos hemos sentido perdidos y cansados de no saber qué rayos será de nosotros y tenemos mucho miedo a decepcionarnos y a nuestras personas cercanas, pero en este episodio vengo a decirte como tu buena amiga que todo estará bien y a contarte mi experiencia pasando esa etapa tan confusa de los 18 años.
Compártelo a alguien que pueda identificarse o servirle. Te aprecio mucho por estar, graciaaas 🫰🏼
Insta: @meli.cr_
Mon, 27 Jan 2025 - 20min
13 - 13. Ser introvertido en un mundo de extrovertidos
Si sientes que eres introvertido, esto es para ti. E igual si no lo eres, tómate un momento para escucharlo, quizá te logres identificar con algunas cosas porque no todos son 100% extrovertidos o introvertidos en todo, oki? Son reflexiones del día, gracias tqm :)
Insta: @meli.cr_
Mon, 20 Jan 2025 - 21min
12 - 12. Se vale volver a empezar
Es inicio de año y sé que todos tenemos una y mil cosas en mente por empezar a hacer, lograr, etc. o también retomar/reforzar algunas actividades que te funcionaron en el 2024 pero no pudiste seguir haciendo. Muchas veces sentimos que no tiene caso intentar una y otra vez, pero déjame decirte que tiene todo el sentido del mundo porque te demostraras A TI MISMO de lo grande que eres y puedes ser.
Tqm y gracias por escucharme & happy new yeaaar, xoxo!
Mi ig @meli.cr_
Mon, 06 Jan 2025 - 16min
11 - 11. Miedo al “qué dirán”??
Cuántas veces nos hemos limitado a hacer cosas y ser felices? Y no te frenes porque otros desde su frustración te digan que das “cringe”. Abrazoooos! :)) @meli.cr_
Wed, 10 Jul 2024 - 23min
10 - 10. La vida a los famosos 20’s
La etapa donde parece que todo se nos pone de cabeza y surgen responsabilidades que nadie nos dijo que pesaban tanto, y lo peor es que queremos realizar nuestra vida cuando hay que ir con calma, sin juzgarnos ni compararnos, “take it easy bro!” Te platico con un poquito cómo o he estado viviendo y si algo se asimila a ti, te abrazo a la distancia y créeme que poco a poco todo mejora, no son carreritas ok? Ok. Ig: @meli.cr_
Mon, 15 Apr 2024 - 16min
9 - 09. Vivir esperando
Todo parte de esto que escribí: “Vivimos a que la vida nos espere, sin darnos cuenta de que la vida es lenta, se vive lenta, y nosotros vamos tan rápido en todo… Quédate a escuchar este bonito mensaje que quise compartirte para hacerte ver que no todo debe ser tan acelerado ni inmediato, que más bien la vida es tranquila y necesita que tomes momentos de conciencia y armonía para disfrutar y gozar. La canción es de Sabino “Colorín Colorado”, escúchala, tiene mucha verdad en todo :) Tqm amix, un abrazooo!
Mon, 01 Apr 2024 - 17min
8 - 08. Está bien no estar bien todo el tiempo
Ojalá pudiéramos estar al 100 siempre y que nunca nos pasaran cosas feas o difíciles, pero, ¿qué clase de vida rara tendríamos si no nos pasaran todas esas cosas? Aquí te platico un poquito de que no pasa nada si no nos sentimos siempre bien y solo queremos tomarnos un momento de calma porque eso si es muy necesario para todos… Te mando un abrazo amigable lleno de fuerza para que soluciones eso que te pesa. Ig: @meli.cr_
Mon, 04 Mar 2024 - 12min
7 - 07. Amistades “bonitas”??
Encontrar amistades bonitas? Cómo puedo ser un mejor amigo? Típico preguntarnos cómo hacerle para rodearte de “buenas amistades”. Para ello te platico un poquito de lo IMPORTANTE que es aprender de nosotros y del compartir con personas vitamina :) Hay tanto que hablar de ello, pero dejo un poquito aquí y espero te agrade. Te mando un abrazoooo, bye :3 Ig: @meli.cr_
Mon, 26 Feb 2024 - 15min
6 - 06. Más que motivación
¿Qué hacer cuando ya no hay motivación? Aquí te comparto como poder trabajar la disciplina y que sea nuestra amiga para todo eso que queremos hacer y no depender totalmente de la motivación para cumplir con nuestras metas :) @meli.cr_
Mon, 29 Jan 2024 - 12min
5 - 05. Cultivando nuestro amor propio
Trabajar con el amor propio no es una tarea fácil y sobretodo es un proceso que toma tiempo y dedicación donde tenemos altas y bajas pero nada está lejos de lo que tú puedes ser y RECUERDA: MERECES LO MEJOR PORQUE ERES VALIOSX ok? Ok.
Mon, 22 Jan 2024 - 22min
4 - 04. Desamor
Desamor bueno, malo o que onda? Qué hay detrás de ello y cómo podemos sentirnos menos tristes ante una ruptura en pareja, amistad, familia o ese amor no correspondido.
Mon, 15 Jan 2024 - 22min
3 - 03. Ley de atracción, poder de la mente? (Manifestación)
¿De verdad sirve? ¿Cómo funciona? Bueno aquí te comparto algunos consejos y herramientas que me han ayudado porque déjame decirte que desde mi experiencia si me ha resultado funcional una que otra cosa para manifestar. Y ésta es una señal para que te animes a ponerlas en práctica y se haga realidad eso que quieres manifestar.
Mon, 08 Jan 2024 - 41min
2 - 02. Hábitos (cambios, fin de año…) reinventarse??
¿Cuántas veces no has dejado una actividad/hábito por no saber mantenerla? Bueno aquí hablaremos un poquito o mucho sobre los hábitos y cómo funcionan para que no mueran en el intento y de verdad formen parte de nuestra vida por fiiin. Además de que estamos a nada de que acabe 2023, es una buena herramienta para estar más conscientes de que necesitamos un cambio de mindset :)
Fri, 29 Dec 2023 - 32min
1 - 01. Holaaaaa :)
Bienvenidx a este espacio que me emociona mostrarles porque tiene un poco de lo que soy y puedo ser, y que es importante para mi. Hay un poquito de bla bla, pero amenizando el momento y conozcan un poquillo de cómo surgió este lindo proyecto. Tqm :)
Sat, 16 Dec 2023 - 12min

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