Karolina Sobańska

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.

Gościem odcinka jest Daisuke Yosumi / https://ksiegarnia.pwn.pl/Odpusc.-50-lekcji-minimalizmu-japonskiego,-dzieki-ktorym-zaznasz-prawdziwej-wolnosci-101332638.html

Odcinek powstał we współpracy z wydawnictwem PWN.

Zdjęcie okładkowe:

Zdjęcia: Borys Synak / Stylizacje: Michał Koszek / Włosy & make up: Aneta Kostrzewa / Post produkcja: Dominik Herman - Retouchingeye / Produkcja: B SIDES

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠

Współpraca: karolina@pasnormal.group

00:00 Intro

05:00 Finding Balance Wherever You Are

11:17 How to Practice Minimalism in a Busy City

21:45 Daisuke Yosumi on Japanese Minimalism

30:54 Is There Hope for a Less Consumerist Future?

40:10 Finding the Courage to Live on Your Own Terms

46:32 Can Ambition and Minimalism Coexist?

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.

Gościem odcinka są Joanna Toboła-Pieńczak i Tommy Pieńczak / https://www.instagram.com/joanna.tobola/

https://www.instagram.com/tommy.pienczak/

Zdjęcie okładkowe:

Zdjęcia: Borys Synak / Stylizacje: Michał Koszek / Włosy & make up: Aneta Kostrzewa / Post produkcja: Dominik Herman - Retouchingeye / Produkcja: B SIDES

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠

Współpraca: karolina@pasnormal.group

00:00:00 Intro

00:05:19 Dlaczego w ogóle Lanzarote?

00:12:00 Wyjątkowość Lanzarote

00:21:57 Turyści w regionie

00:30:41 Wyspy Kanaryjskie a Hiszpania kontynentalna

00:44:06 Formalności z polskiej perspektywy

00:50:56 Akceptacja przez lokalną społeczność

01:09:50 Lokalny charakter Lanzarote

01:18:10 Brak rozpraszaczy typowych dla dużego miasta

01:30:00 Podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.

Moje cotygodniowe felietony znajdziesz na moim Substacku:

karolinasobanska.substack.com

Spróbuj pierwszych 7 dni za darmo :)

1/ wakacje, czyli nowe podejście od lata

2/ lipiec w domu w naturze

3/ aplikacja Lumos

4/ poranki z kawą i książką

5/ The Art of Spending Money, Morgan Housel (książka)

6/ What I Ate in a Year, Stanley Tucci (książka)

7/ świeże orzechy pecan i macadamia

8/ lody soft serve z Tadam!

9/ goszczenie przyjaciół i fish tacos

10/ Zaproszenie (film)

11/ oglądanie i gra w tenisa

12/ koncerty

13/ mój naturalny makeup

https://www.rhodeskin.com/products/pocket-blush-toasted-teddy

https://www.rhodeskin.com/products/peptide-lip-shape-bend i twist

https://www.topestetic.pl/colorescience/face-shield-flex-spf-50-mineraly-w-emulsji-do-twarzy-kolor-fair-55-ml

https://resibo.pl/produkt/628/lips-on-serum-blyszczyk-do-ust-vanilla-brownie

14/ Nowy Jork

https://karolinasobanska.substack.com/p/znikam-speniac-marzenia

https://karolinasobanska.substack.com/p/wrazenia-z-nowego-jorku

https://karolinasobanska.substack.com/p/spieszmy-sie-marzyc

15/ 30-ste urodziny

https://karolinasobanska.substack.com/p/love-hate-z-urodzinami

00:00 intro

02:57 moje nowe podejście do lata

11:00 książki

16:15 jedzenie

25:46 filmy

27:40 sport, koncerty i szerokopojęta frajda

33:06 beauty

36:12 Nowy Jork

50:00 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.

Gościem odcinka jest Amelia Pietryka-Kurdziel/

https://www.instagram.com/ameliapietryka_health/

Zdjęcie okładkowe:

Zdjęcia: Borys Synak

Stylizacje: Michał Koszek

Włosy & make up: Aneta Kostrzewa

Post produkcja: Dominik Herman - Retouchingeye

Produkcja: B SIDES

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠

Współpraca: karolina@pasnormal.group

00:00:00 intro

00:10:37 odpowiedzialność za nasze zdrowie

00:18:10 kaloria kalorii nierówna

00:28:00 przetrenowanie i parametry na które warto zwrócić uwagę

00:36:12 specyficzne relacje ze sportem

00:44:33 trening a trawienie

00:55:47 bieganie jako główna aktywność fizyczna

00:59:15 plan treningowy dla kobiet

01:08:00 o kreatynie słów kilka

01:15:18 stanowisko względem glp-1

01:20:57 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.

[współpraca reklamowa] Partnerem odcinka jest Erste TFI. Cytowany raport „Pokolenia na rynku inwestycji” dostępny na erste.pl/tfi

Moje wellnessowe polecajki:

https://karolinasobanska.substack.com/p/wellness-ktory-dziaa

https://karolinasobanska.substack.com/p/wiecej-wellnessu-ktory-dziaa

Jak podejmuję decyzje z zgodzie ze sobą:

https://karolinasobanska.substack.com/p/tylko-nielogiczne-wybory

O tym, że lato mnie smuci:

https://karolinasobanska.substack.com/p/lato-mnie-przygnebia

Odcinek o świadomych podróżach:

https://youtu.be/3u7lU4LLjW0?si=NTkUBtfiO9dvM915

Odcinek o trenowaniu dla kobiet:

https://youtu.be/UjedMrYD98w?si=s0QqOvVOrqOIKkaP

Odcinek o dysruptorach hormonalnych:

https://youtu.be/exLhbRzgKTQ?si=J5RmmP-nElb9gYCv

Spróbuj pierwszych 7 dni za darmo :)

1/ Roland Garros i oglądanie tenisa

2/ Lwice trenują inaczej

https://www.galaktyka.com.pl/media/do-pobrania/lwice-trenuja-inaczej_issuu.pdf

Odcinek z Karo Domarańczyk:

https://www.youtube.com/watch?v=UjedMrYD98w

3/ Loaded nachos

https://www.eatingbirdfood.com/loaded-nachos/

4/ gotowanie z AI

5/ Tony Chocolony

https://us.tonyschocolonely.com/products/dark-almond-sea-salt-51-small-bar?srsltid=AfmBOooER-kjjNFqFFIRxkT4apZF6G6Hgfmgl3eHsAtpvzkcQAAVvIET

6/ Salve Pizza

https://www.instagram.com/salve.varsavia/

7/ Sałatki w Charlotte

8/ Odkrywanie Warszawy: Wierzbno, Powsinek, Wilanów

9/ Etycznie o podróżach eBook

https://goandact.org/ebook-etycznie-o-podrozach-jak-sprawiedliwie-opowiadac-o-swiecie/

link do odcinka: https://www.youtube.com/watch?v=3u7lU4LLjW0

10/ Raport erste

11/ Love is Blind Polska + mój komentarz

obejrzyj: https://www.youtube.com/watch?v=StApIAzTn-A

moje artykuły o randkowaniu: https://karolinasobanska.substack.com/p/faceci-sa-jacys

https://karolinasobanska.substack.com/p/randkowanie-vol-2

12/ Love Story, serial

13/ Spodenki 303

https://www.303avenue.pl/products/szorty-gale

14/ Sukienka TOS

https://theodderside.com/en/products/10516

15/ Kręcone włosy

16/ Nie dla hybrydy

https://inglot.pl/bazy-i-topy-kosmetyczne/1770-lakier-do-paznokci-nail-whitener-04-inglot-playinn

artykuł o non-tox wellness: https://karolinasobanska.substack.com/p/wiecej-wellnessu-ktory-dziaa

17/ Serum my magic essence Glow Up

https://mymagicessence.com/produkt/glow-up-intense-antiox-therapy-serum-resveratrol-glutation/

18/ Lava e sal + krem

https://lavaesal.shop/products/krem-do-rak

19/ bb cream INGLOT

https://inglot.pl/podklady/1915-krem-do-twarzy-cc-skin-perfecting-spf-30

20/ Loyle Carner

https://open.spotify.com/artist/4oDjh8wNW5vDHyFRrDYC4k?si=4xf0IBrxQdS3c02UNxb18Q

00:00 intro

05:46 sport

13:48 jedzenie

21:39 odkrywanie dzielnic w naszych miastach których nie znamy

28:27 Raport „Pokolenia na rynku inwestycji” Erste TFI

32:35 reality show, filmy i seriale

37:10 moda i beauty

44:00 polecajka muzyczna

Partnerem odcinka jest Olini. Z kodem KARO otrzymacie 10% zniżki: https://k.olini.pl/KARO10/kategoria/oleje

[współpraca]

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.

Gościem odcinka jest Karo Domarańczyk/ https://www.instagram.com/karo_domaranczyk

Zdjęcie okładkowe:

Zdjęcia: Borys Synak

Stylizacje: Michał Koszek

Włosy & make up: Aneta Kostrzewa

Post produkcja: Dominik Herman - Retouchingeye

Produkcja: B SIDES

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠

Współpraca: karolina@pasnormal.group

00:00:00 intro

00:03:15 podejście do sportu

00:09:20 jaka aktywność dla kogo jest zdrowa?

00:19:54 rekomendacje aktywności fizycznej a płeć

00:29:30 plan treningowy a cykl menstruacyjny

00:39:00 bieganie

00:54:07 błędy treningowe

01:05:42 słodkie śniadania przed treningiem

01:19:04 tipy regeneracyjne

01:31:16 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.

Gościem odcinka jest Ola Synowiec / https://www.instagram.com/akcja_dekolonizacja

Ebook „Etycznie o podróżach. Jak sprawiedliwie opowiadać o świecie?”/

https://goandact.org/wp-content/uploads/2025/09/Etycznie_o_podrozach_ebook.pdf

Zdjęcie okładkowe:

Zdjęcia: Borys Synak

Stylizacje: Michał Koszek

Włosy & make up: Aneta Kostrzewa

Post produkcja: Dominik Herman - Retouchingeye

Produkcja: B SIDES

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠

Współpraca: karolina@pasnormal.group

00:00:00 intro

00:05:42 schematy postkolonialne

00:13:15 czy Polska uczestniczy w neokolonializmie?

00:21:20 wolonturystyka i rola zbawcy

00:36:27 jak pomagać żeby nie szkodzić?

00:51:10 błędne wyobrażenia o innych krajach

01:00:43 pogoń za konkretnym kadrem

01:04:53 cyfrowi nomadzi - wspieranie lokalnej gospodarki czy napychanie własnej kieszeni

01:21:10 proste rady jak świadomie podróżować

01:23:24 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.

Gościem odcinka jest Joanna Ibisz / https://www.instagram.com/bewellbyjoibisz/

Zdjęcie okładkowe:

Zdjęcia: Borys Synak

Stylizacje: Michał Koszek

Włosy & make up: Aneta Kostrzewa

Post produkcja: Dominik Herman - Retouchingeye

Produkcja: B SIDES

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠

Współpraca: karolina@pasnormal.group

00:00:00 intro

00:06:23 medycyna chinska a zachodnia

00:11:04 zaburzenia hormonalne u kobiet

00:22:04 Endocrine Disrupting Chemicals – związki endokrynnie czynne

00:29:48 jak wybierać świadomie zdrowe produkty

00:34:00 jakich produktów unikać

00:45:10 naturalna tarcza dla organizmu

00:56:26 rutyny Joanny

01:04:18 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.

Gościem odcinka jest Magda Klimczak / https://www.instagram.com/magda_klimczak/

Zdjęcie okładkowe:

Zdjęcia: Borys Synak

Stylizacje: Michał Koszek

Włosy & make up: Aneta Kostrzewa

Post produkcja: Dominik Herman - Retouchingeye

Produkcja: B SIDES

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠

Współpraca: karolina@pasnormal.group

00:00:00 intro

00:10:47 Istria i Warmia

00:22:29 podejście do lokalnego produktu

00:35:02 świadoma polityka lokalna a turystyka

00:39:16 co się je na Istrii

00:47:52 fine dining

00:55:41 Svalbard

01:18:38 powrót na Warmię

01:22:39 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.

Moje artykuły znajdziesz na:

https://karolinasobanska.substack.com/

Spróbuj pierwszych 7 dni za darmo :)

inspiracje 2/2026

polskie morze poza sezonem

https://www.instagram.com/lidohotel_jurata/

https://www.instagram.com/szpasrestaurant/

bieganie

https://karolinasobanska.substack.com/p/biegam-od-pieciu-minut

https://karolinasobanska.substack.com/p/fun-run-przez-zycie

Bali

https://karolinasobanska.substack.com/p/a-jednak-bali

Jazda skuterem

Wózek na lotnisku

ESIM

Joga na Bali, pilates w Polsce

https://paniodpilatesu.pl/ / Reformery

https://www.nashestudio.com/ Mata

Nangata, strój do ćwiczeń z merino

http://nagnata.com/

Staniki sportowe Lulu Lemon

https://www.eu.lululemon.com/

Rozdzielacze do stóp

Kopenhaga!

Kardamonki

https://www.instagram.com/rugbakery/

Tebirkes

https://www.instagram.com/hartbageri/

Joe and the Juice Tunacado

Donburi w RAVENS, Warszawa

Salto

https://www.instagram.com/saltobar_sady?igsh=MXN5Nzc4ZWZ1aGpreg==

Tabasco

9 months that count forever , Jessie Inchauspé

https://podcasts.apple.com/pl/podcast/almost-30/id1148183612?i=1000756119763

Kulinarna walka klas

Grzesznicy

Drama

I love LA

Devil Wears Prada 2

Kurtka Lacoste

https://www.lacoste.pl/damska-kurtka-o-kroju-oversize/bf1508/

Zdjęcie okładkowe:

Zdjęcia: Borys Synak / Stylizacje: Michał Koszek / Włosy & make up: Aneta Kostrzewa / Post produkcja: Dominik Herman - Retouchingeye / Produkcja: B SIDES

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠

Współpraca: karolina@pasnormal.group

00:00 intro

07:00 polskie morze poza sezonem

09:47 bliskość z naturą i bieganie

18:00 Bali

21:49 parę mniejszych inspiracji podróżniczych

25:22 joga i pilates

31:52 Kopenhaga

39:10 rekomendacje jedzeniowe Warszawa

41:55 książki, filmy i seriale

55:33 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.

Gościem odcinka jest Dana Samperio / https://www.instagram.com/psychoanalityczka

Zdjęcie okładkowe:

Zdjęcia: Borys Synak

Stylizacje: Michał Koszek

Włosy & make up: Aneta Kostrzewa

Post produkcja: Dominik Herman - Retouchingeye

Produkcja: B SIDES

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠

Współpraca: karolina@pasnormal.group

00:00:00 intro

00:04:41 podejście do snów

00:09:07 autoanaliza snów vs terapia

00:12:49 senniki i symbolika snów

00:22:23 koszmary

00:25:17 wpływ czynników zewnętrznych na nasze sny

00:29:13 jak wygląda analiza snu

00:45:55 świadome sny

00:49:05 połączenie ze sobą a analiza snu

00:51:15 przebodźcowanie a sny

00:55:24 pomocne narzędzia i techniki do analizy snu

01:01:43 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.

inspiracje 1/2026

Igrzyska w Cortinie!!!

Narty w Południowym Tyrolu

⁠https://karolinasobanska.substack.com/p/dolce-vita-alto-adige⁠

Restauracje:

Superlardo

Barbara

Muszelka

Kurtka fluff

This is Stefka (torba)

Minimalizm w pielęgnacji

SUNSET AR Day Face Cream with SPF 50+

Sensaderm C-VIT Moisturizing Facial Cream

Serum RAV LAB make up, mikrobioma

grzebień Luare

Kenia / akcja dekolonizacja

Jedna bitwa po drugiej (film)

Hamnet (film)

Kopnęłabym Cię gdybym mogła (film)

Dyplomatka (serial)

Saint Stanley, platforma do ćwiczeń pilates

Słuchanie frekwencji

https://open.spotify.com/album/6tc7qcfOlWpzDntdjLfXsL?si=65e1eb518c1a4318

https://open.spotify.com/episode/2S5peBb7JqPhn77HyfeyLp?si=d12cf8b9e55e4819

Dyfuzor + olejki

Zdjęcie okładkowe:

Zdjęcia: Borys Synak / Stylizacje: Michał Koszek / Włosy & make up: Aneta Kostrzewa / Post produkcja: Dominik Herman - Retouchingeye / Produkcja: B SIDES

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠

Współpraca: karolina@pasnormal.group

00:00 intro

05:12 olimpiada w Cortinie + Południowy Tyrol

10:35 polecajki jedzeniowe

12:23 ubrania

15:11 pielęgnacja

21:46 mój wyjazd do Kenii

23:51 filmy

34:09 sport w domu

38:00 domowy wellness

40:39 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.

Gościem odcinka jest Mati Pichci/ https://www.instagram.com/matipichci/

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠

Współpraca: karolina@pasnormal.group

00:00:00 intro

00:06:04 natłok nowych miejsc

00:09:22 nostalgia, klasyka i listening bars

00:21:27 social media a popularność lokali i kolejki

00:29:19 Kopenhaga z perspektywy lokalnej

00:37:00 demokratyzacja wysokiej jakości

00:46:19 NoLo

00:51:27 powrót mięsa, polecajki, niezdrowe jedzenie

01:04:51 serdeczna i miła obsługa w gastronomii

01:07:39 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.

Gościem odcinka jest Monika Kapłan

Partnerem odcinka jest TATUUM [reklama]

Odkryj ponadczasową modę kapsułową:

https://www.tatuum.com/inspiracje/dual-flow

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠

Współpraca: karolina@pasnormal.group

00:00:00 intro

00:05:40 chaos i nowy porządek

00:08:20 co nie działa w branży modowej?

00:16:44 zmęczenie digitalizacją

00:20:08 czy zmieniło się nasze podejście do mody?

00:29:24 lokalna i świadoma moda

00:32:46 stan streetwearu

00:39:38 komunikacja brandowa względem pokoleń

00:50:40 przewidywanie trendów modowych

00:53:34 chaos informacyjny, płatne treści w internecie

01:02:39 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.

Partnerem odcinka jest Olini [reklama]

https://k.olini.pl/KARO10/kategoria/oleje

Trendy 2026: wellness

motywy przewodnie: social wellness / wellness travel / peptydy + wellness anxiety

trendy 2023

wellness z Los Angeles (2024)

trendy 2025

trendy 2026:

sleep / health measurement anxiety

GLP-1

peptydy

komórki macierzyste

kroplówki

żelatyna

błonnik

soda białkowa

odwrócona dieta

wyrzeźbione ręce

panele ledowe

menopauza

roboty masażyści

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠

Współpraca: karolina@pasnormal.group

00:00 intro

08:12 sleep / health measurement anxiety

14:50 GLP-1

19:15 suplementy

23:35 błonnik

25:36 woda białkowa

26:52 odwrócona dieta

29:35 panele ledowe

31:13 menopauza

32:11 roboty masażyści

33:17 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.

Gościem odcinka jest Maja Chitro / https://www.instagram.com/mayaheathrow/

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠

Współpraca: karolina@pasnormal.group

00:00:00 intro

00:05:30 prasa drukowana

00:13:58 weryfikowanie treści

00:17:51 globalne trendy a bańki kulturowe

00:28:04 rola popkultury

00:38:50 popkultura azjatycka

00:54:24 platformy streamingowe, kino, nostalgia

01:02:10 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.

Gościem odcinka jest Mari Astro Pogoda / https://www.instagram.com/astro.pogoda/

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠

Współpraca: karolina@pasnormal.group

00:00 intro

09:35 wielowarstwowość świata

15:20 świat dąży do wspólnotowości

19:13 nowe jutro

34:45 jak będzie wyglądała dalsza część roku?

38:56 czy młodsze pokolenie będzie dążyć do zjednoczenia?

43:36 rola kobiecej energii w nowej rzeczywistości

48:22 jak się odnaleźć w czasie transformacji?

54:50 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.

Gościem odcinka jest Jowita Michalska / https://www.instagram.com/jowita_digital/

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠

Współpraca: karolina@pasnormal.group

00:00:00 intro

00:11:48 zaufanie społeczne do AI

00:21:44 największe zagrożenia związane z AI

00:29:06 jaka czeka nas przyszłość?

00:35:06 obiektywność AI

00:40:57 regulacje

00:46:47 trendy w innych technologiach

00:53:06 robotyzacja

01:03:51 bądźmy bardziej świadomi

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.

Gościem odcinka jest Maja Musznicka-Janiec / https://www.instagram.com/trendify.lab/

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠

Współpraca: karolina@pasnormal.group

00:00 intro

06:37 globalne trendy a życie w bańkach

12:15 bańki online a świat realny

22:39 internetowa edukacja o relacjach i psychologii

26:53 koniec ery influencerów

38:28 jaka będzie przyszłość?

44:25 rosnąca polaryzacja

47:40 trendy wellness

52:17 nachodzące trendy

54:00 podsumowanie

odcinki świąteczne

playlista świąteczna (muzyczna)

trendy z poprzednich lat

JEDZENIE

1/ Sobacha z cynamonem

2/ Kompot gruszkowy

3/ Chocotales of Warsaw [prezent]

4/ Rozgrzewające dania jednogarnkowe

5/ Mój przewodnik kulinarny foodbook 2.0 w sprzedaży TYLKO do końca roku #autopromocja

6/ Mariusz Mac, 1991

KULTURA

7/ Piotr Bratosiewicz, album

8/ moja rozmowa z Piotrkiem

9/ Mój komentarz do Love is Blind na kanale Kajam Się

10/ Nobody wants this

11/ Być kochaną

12/ Bugonia

13/ Heweliusz

14/ Heliogramy w Sali Salomona

15/ Słuchawki na kablu

MODA & URODA

16/ Kolczyki BeMoon [prezent]

https://bemoon.pl/bizuteria/kolczyki-i-nausznice/srebrne-kolczyki-kola-classic-maxi/

https://bemoon.pl/bizuteria/kolczyki-i-nausznice/srebrne-kolczyki-male-kola-classic-mini/

17/ Yes kolczyki [prezent]

https://yes.pl/kolczyki-zlote-2-5-cm-kola-42501?utm_source=social&utm_medium=inf_sobaska&utm_campaign=zloto

https://yes.pl/kolczyki-zlote-kola-585-1-4-cm-mini?utm_source=social&utm_medium=inf_sobaska&utm_campaign=zloto

18/ Kampania WOOL IS COOL, Bsides Handmade

19/ T-shirt Orage studio x Monday Artwork

20/ buty Loft 37

Kapcie

Kozaki

Kowbojki

21/ Perfumy TSU LANGE YOR

22/ Rozjaśniacz do paznokci INGLOT x La Bomba

23/ Hero Mighty Patch

24/ Resibo Rise & Shine, 5-dniowa kuracja rozświetlająco-ujędrniająca z witaminą C i DMAE [prezent]

25/ Resibo First of all, peeling do skóry głowy

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠

Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group

00:00 intro

06:25 jedzenie

15:26 seriale i filmy

24:27 heliogramy

26:00 słuchawki na kabel

27:06 moda

31:17 uroda

35:03 podsumowanie

„Jak jeść” to cykl rozmów Karoliny Sobańskiej z ludźmi, którzy żyją jedzeniem — restauratorami, kucharzami, cukiernikami i smakoszami. Wspólnie odkrywają kulinarne destynacje, do których warto wracać, i smaki, które budzą emocje. To podróż przez kuchnie świata widziana oczami tych, którzy naprawdę wiedzą… jak jeść.

Gościem odcinka jest Zofia Cudny /

https://www.instagram.com/makecookingeasier_pl

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠

Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group

00:00:00 intro

00:04:22 tyrolski slowlife

00:15:49 Cook The Mountain

00:21:54 co się je w południowym Tyrolu?

00:30:06 autentyczność Tyrolczyków

00:32:54 wyjazdy rodzinne

00:37:07 Paryż

00:39:24 kurs Le Cordon Bleu

00:50:37 inne smaki Paryża

00:55:22 powrót do południowego Tyrolu

01:01:02 co dalej?

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.

Gościem odcinka jest Eli Wierkowska / https://www.instagram.com/eliwierkowska

Partnerem odcinka jest  Lune Tea - z kodem KAROLINA10 otrzymacie 10% zniżki. #reklama

https://lunetea.pl/

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠

Współpraca: karolina@pasnormal.group

00:00 intro

04:30 o czym mogą być święta

12:37 zmiana podejścia do świąt

18:54 wyjazdy w święta, przynależność

33:40 kurczowe trzymanie się tradycji

37:11 potrawy świąteczne

51:03 życzenia

„Jak jeść” to cykl rozmów Karoliny Sobańskiej z ludźmi, którzy żyją jedzeniem — restauratorami, kucharzami, cukiernikami i smakoszami. Wspólnie odkrywają kulinarne destynacje, do których warto wracać, i smaki, które budzą emocje. To podróż przez kuchnie świata widziana oczami tych, którzy naprawdę wiedzą… jak jeść.

Gościem odcinka jest Lara Gessler /

https://www.instagram.com/lara_gessler

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠

Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group

00:00:00 intro

00:05:15 dzieci i jedzenie

00:13:40 podejście do menu dziecięcych

00:25:19 jakim kluczem Lara dobiera destynacje wyjazdowe

00:26:14 Zakopane

00:32:37 Hiszpania

00:41:56 cukiernicze inspiracje

00:46:20 niedocenione rzeczy w polskim cukiernictwie

00:51:15 odkrywanie Polski

00:58:34 marzenia podróżnicze Lary

01:07:26 Zakopane – polecajki

01:09:13 podsumowanie

„Jak jeść” to cykl rozmów Karoliny Sobańskiej z ludźmi, którzy żyją jedzeniem — restauratorami, kucharzami, cukiernikami i smakoszami. Wspólnie odkrywają kulinarne destynacje, do których warto wracać, i smaki, które budzą emocje. To podróż przez kuchnie świata widziana oczami tych, którzy naprawdę wiedzą… jak jeść.

Gościem odcinka jest Kasia Rzepka /

https://www.instagram.com/krzepka_/

Bądź na bieżąco :)

⁠www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠⁠

⁠⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠ ⁠

Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group

00:00:00 intro

00:10:31 Amant

00:15:25 Beskid Wyspowy

00:20:15 Sycylia

00:47:05 o szukaniu lokalności

00:50:06 zakotwiczenie vs eksplorowanie

00:54:38 Kaszuby

01:04:20 podsumowanie

„Jak jeść” to cykl rozmów Karoliny Sobańskiej z ludźmi, którzy żyją jedzeniem — restauratorami, kucharzami, cukiernikami i smakoszami. Wspólnie odkrywają kulinarne destynacje, do których warto wracać, i smaki, które budzą emocje. To podróż przez kuchnie świata widziana oczami tych, którzy naprawdę wiedzą… jak jeść.

Gościem odcinka jest Gaweł Czajka /

https://www.instagram.com/gawe_l

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠

Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group

00:00:00 intro

00:06:20 Ateny

00:12:38 magia jedzenia przy wspólnym stole

00:28:52 menu na pop-upie

00:37:32 Maroko

00:47:04 smaki Trójmiasta

00:58:38 proces kreatywny Gawła

01:08:51 plany na przyszłość

„Jak jeść” to cykl rozmów Karoliny Sobańskiej z ludźmi, którzy żyją jedzeniem — restauratorami, kucharzami, cukiernikami i smakoszami. Wspólnie odkrywają kulinarne destynacje, do których warto wracać, i smaki, które budzą emocje. To podróż przez kuchnie świata widziana oczami tych, którzy naprawdę wiedzą… jak jeść.

Gościnami odcinka są Kamila Mroczkowska & Patrycja Jaskólska /

https://www.instagram.com/kaamkaaa

https://www.instagram.com/toniemy

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠

Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group

00:00:00 intro

00:05:37 Majorka

00:12:32 jak podróżują Kamila i Patrycja

00:26:24 Nowy Jork

00:31:43 jak zmienił się Nowy Jork?

00:46:46 must have w podróży

00:49:46 Londyn

01:04:46 Singapur

01:05:50 co dalej?

„Jak jeść” to cykl rozmów Karoliny Sobańskiej z ludźmi, którzy żyją jedzeniem — restauratorami, kucharzami, cukiernikami i smakoszami. Wspólnie odkrywają kulinarne destynacje, do których warto wracać, i smaki, które budzą emocje. To podróż przez kuchnie świata widziana oczami tych, którzy naprawdę wiedzą… jak jeść.

Gościem odcinka jest Monika Walecka / https://www.instagram.com/monika__walecka

Bądź na bieżąco :)

⁠www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠⁠

⁠⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠⁠

Współpraca: ⁠k.bulatewicz@pasnormal.group⁠

00:00:00 intro

00:06:43 skąd pomysł własnego młyna?

00:08:41 San Francisco

00:18:16 co oprócz chleba w San Francisco?

00:31:25 inne miejsca

00:42:37 Paryż

00:57:59 Rzym

01:01:00 Budapeszt

01:06:58 Kioto

01:21:29 podsumowanie

„Jak jeść” to cykl rozmów Karoliny Sobańskiej z ludźmi, którzy żyją jedzeniem — restauratorami, kucharzami, cukiernikami i smakoszami. Wspólnie odkrywają kulinarne destynacje, do których warto wracać, i smaki, które budzą emocje. To podróż przez kuchnie świata widziana oczami tych, którzy naprawdę wiedzą… jak jeść.

Gościem odcinka jest Justyna Świetlicka / https://www.instagram.com/owsianapl

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠

Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group

00:00:00 intro

00:04:41 Australia

00:09:51 Korea i Japonia

00:16:20 fenomen japońskiego ryżu

00:20:06 najpyszniejsze momenty w Japonii

00:36:44 japońskie przekąski

00:48:14 japońskie desery

01:01:30 kulinarne podróże po Europie vs reszta świata

01:08:19 Indonezja (i nie tylko)

01:16:15 rowerem w świat

01:18:13 plany podróżnicze Justyny

„Jak jeść” to cykl rozmów Karoliny Sobańskiej z ludźmi, którzy żyją jedzeniem — restauratorami, kucharzami, cukiernikami i smakoszami. Wspólnie odkrywają kulinarne destynacje, do których warto wracać, i smaki, które budzą emocje. To podróż przez kuchnie świata widziana oczami tych, którzy naprawdę wiedzą… jak jeść.

Gościem odcinka jest Mariusz Mac / https://www.instagram.com/mariuszmac

Bądź na bieżąco :) 

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠  

Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group

00:00:00 intro

00:05:03 odtwarzanie sentymentalnych smaków

00:13:44 jak wyglądają wyjazdy Mariusza?

00:21:06 lokalność i sezonowość

00:28:25 japonia

00:35:27 Los Angeles

00:49:51 Nowy Jork

00:55:30 amerykańska innowacyjność i inspiracje

01:02:23 Lizbona i Kopenhaga

01:09:07 wymarzona destynacja do zamieszkania

01:11:30 o albumie kulinarnym "1991"

01:12:43 podsumowanie

PODRÓŻE

/ Południowy Tyrol [reklama]

Najpiękniejsze widoki w moim życiu. Fascynujący region — połączenie włoskiego dolce vita (jedzenie, kawa, luz) i austriackiego porządku.

https://www.suedtirol.info/pl/pl

/ Tour de Pologne – Sentymentalna podróż po Polsce

Dębki

Plaża w Słajszewie / Pałac Ciekocinko

Zakopane + Restauracja Stary Niedźwiedź + Leśniczówka

Warmia + Restauracja Niwa / Kwaśne Jabłko / Camp Spa

FILMY I SERIALE

/ 1670

/ Sorry Baby

/ Kneecap. Hip-hopowa rewolucja

MUZYKA

/ Sochacka & Podsiadło

/ Billie Eilish – HIT ME HARD AND SOFT

/ Damiano David – koncert

FOOD & NAPOJE

/ Charlotte – śniadanie: omlet + sałata

/ Mund – małe porcje, piękna przestrzeń

/ Kubuś Bajgle – tostowane!

/ Sapko – baklawa (najlepsza w życiu)

/ Tadam – jagodzianka z pieprzem timut (wyczekana od lat)

/ Port Royal – Milanese z miecznika, ulubiony obiad

/ Łaskawość Tytusa – talerzyki, które zachwycają

BEAUTY & BODY

/ Erborian CC Dull Correct + CC Eye

/ Inglot żel do brwi

/ Isana naklejki na wypryski

MODA / AKCESORIA

/ MLE kaptur z szalikiem, sweter inari, kurtka tilburg, jeansy białe [reklama w ramach stałej współpracy]

/ Le Erme – torba [reklama w ramach stałej współpracy]

/ Bimba y Lola – torba [reklama w ramach stałej współpracy]

/ Balagan – torba

/ Bizuu – spodnie [prezent]

KSIĄŻKI / DUCHOWOŚĆ

/ The Wealth Money Can’t Buy, Robin Sharma – 8 nawyków redefiniujących bogate życie

/ You Can Heal Your Life, Louise Hay – o wpływie myśli na zdrowie

/ Kabbalah Podcast i Kabbalah.com – duchowość w praktyce

NOWA SERIA PODCASTU

Czas na powrót :)

Bądź na bieżąco :)

https://www.instagram.com/KarolinaSobanska

https://www.karolinasobanska.com/

Współpraca: karolina@pasnormal.group

00:00 intro

04:00 moje ostatnie podróże

17:55 tour de pologne – sentymentalna podróż po polsce

24:42 filmy i seriale

30:26 muzyka

32:17 moda i uroda

37:57 co nowego w podcaście

39:51 gastroodkrycia

43:32 podsumowanie

ostatni odcinek w sezonie :) Dajcie znać, z czego czerpiecie najbardziej i czy chcielibyście więcej takiej pisanej formy!

FILMY I SERIALE

/ Materialiści https://www.filmweb.pl/film/Materiali%C5%9Bci-2025-10054963

/ F1

https://www.filmweb.pl/film/F1%3A+Film-2025-10039711

/ Studio

https://www.filmweb.pl/serial/Studio-2025-10066117

/ Na całego https://www.filmweb.pl/serial/Na+ca%C5%82ego-2025-10085608

/ Chef’s Table: Legendy https://www.filmweb.pl/serial/Chef%27s+Table%3A+Legendy-2025-10077587

FOOD & NAPOJE

/ Brut – nowa restauracja twórców Ale Wino, wieczorowa, elegancka, jakość i prostota https://www.instagram.com/brut.restobar/

/ Sobacha – japońska herbata z prażonej gryki.

/ Chlebek proteinowy BEAK BEAK – https://beakbeak.pl/pl/produkty-polecane/74-141-chleb-proteinowy-z-migdalami-165g.html#/26-liczba_kromek-3_kromki

/ Rowery elektryczne

DUCHOWOŚĆ I WELLNESS

/ Kabbalah Podcast: https://open.spotify.com/show/2w0QPVrnD1HJXqOkgH8ynS Więcej: https://www.kabbalah.com/en/home/

/ The wealth money can’t buy, Robin Sharma – 8 nawyków, które redefiniują bogate życie https://www.znak.com.pl/p/tego-nie-kupisz-za-pieniadze-8-nawykow-ktore-wzbogacaja-twoje-zycie-robin-sharma-224706

/ You Can Heal Your Life, Louise Hay – o tym, jak myśli i przekonania wpływają na zdrowie https://www.empik.com/mozesz-uzdrowic-swoje-zycie-hay-louise-l,371343,ksiazka-p

/ Refleksologia + masaż łydek po locie / La Mer facial – Heathrow

BEAUTY & BODY

/ Peeling Matcha Power Peel – złuszcza, matuje, działa nawet na wrażliwą skórę https://veolibotanica.pl/pl/products/-peeling-enzymatyczny-z-kompleksem-kwasow-aha-phytocomplex-10-pha-10-bha-matcha-power-peel-24.html

/ Peeling Glass Skin Power Peel – nawilża i rozświetla, z kwasem mlekowym i traneksamowym https://veolibotanica.pl/pl/products/nawilzajaco-rozswietlajacy-zelowy-peeling-do-twarzy-z-kwasem-mlekowym-10-traneksamowym-2-5-i-ektoina-1-glass-skin-power-peel-388.html

/ Bronzer stick Inglot – naturalny, kremowy, wygodny w użyciu {prezent}https://inglot.pl/bronzery/1800-15350-kremowy-bronzer-w-sztyfcie#/4566-kremowy_bronzer_w_sztyfcie-medium_brown_111

MODA / AKCESORIA

/ Sezon klapek! Buty LOFT37 – jakość, wygoda i estetyka #wspolpracareklamowa

https://l37.eu/produkt/room-for-two/ https://l37.eu/produkt/all-at-once/ https://l37.eu/produkt/sandy-sunset/

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠

Współpraca:k.bulatewicz@pasnormal.group

00:00 intro

02:10 podsumowanie ostatniego sezonu podcastu

05:10 filmy & seriale

18:35 polecajki restauracyjno-kulinarne

23:33 wyjazd do paryża & kabała

25:31 książki

30:38 zdrowie

34:55 kosmetyki

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.

Gościem odcinka jest Atarah Valentine

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠⁠⁠

www.karolinasobanska.com⁠⁠

Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group

00:00 intro

09:48 Atarah's system

16:28 how can we enjoy life while facing difficulties

21:55 self-awareness

25:56 how to develop self-compassion

33:50 silence is the key to growth

36:52 balancing gratitude with the desire for change

43:20 is managing our inner world something we just have to accept?

49:00 how does Atarah deals with personal challenges?

53:03 Atarah's tools recommendation

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka jest Dominika Ludwińska

Bądź na bieżąco :)

⁠⁠www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠⁠⁠

Współpraca: ⁠⁠k.bulatewicz@pasnormal.group⁠

00:00 intro

06:04 doula a położna

09:47 wyobrażenia na temat porodu

18:18 plusy naturalnego porodu

21:19 fundamenty bezpieczeństwa dla przyszłych mam

26:13 o porodzie hipnotycznym i orgasmic birth

31:15 poród domowy

34:46 ciążowe 101

37:27 gdzie się edukować, gdzie szukać wsparcia?

41:20 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.

Gościem odcinka jest Klaudia Pingot / ⁠https://www.instagram.com/klaudia_pingot⁠

Bądź na bieżąco :)

⁠www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠⁠

Współpraca: ⁠k.bulatewicz@pasnormal.group⁠

00:00 intro

05:43 duchowość a nauka

08:56 w jaki sposób możemy poprawić swoją jakoś życia dzięki filozofii kwantowej?

13:32 techniki medytacji

24:10 praca nad rozwojem zaczyna i kończy się w głowie

37:53 czy człowiek jest w stanie wykreować sobie każdą rzeczywistość jaką sobie wymarzy?

49:35 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.

Gościem odcinka jest dr Asia Kubiakowska / https://www.instagram.com/sensib_bodywork

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠

Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group

00:00 intro

01:17 psychosomatyka w mainstreamie

10:08 w pętli ciekawostek zdrowotnych

16:54 z czym się mierzymy w chwili próby uwolnienia silnej traumy z naszego ciała

24:57 praktyki korzystające z substancji psychodelicznych

34:51 spiritual bypassing

41:09 jak wygląda praca z Asią?

49:42 narzędzia somatic experience z których możemy używać sami

54:44 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.

Gościem odcinka jest Amelia Pietryka-Kurdziel / https://www.instagram.com/ameliapietryka_health/

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠

Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group

00:00:00 intro

00:01:05 potrzeba medycyny funkcjonalnej

00:06:46 potrzebujemy zmiany systemowej

00:15:19 o analizie wyników badań

00:18:28 zdrowie metaboliczne

00:24:17 metabolizm a domaganie się węglowodanów

00:29:40 predyspozycje genetyczne a metabolizacja

00:34:47 gorące tematy w wellness i biohackingu

00:46:17 mleka roślinne

00:49:39 trendy związane z aktywnością fizyczną

01:00:11 podsumowanie

#4 inspiracje i polecenia

FOOD

/ Moje smoothie w Bibi’s – dostępne do końca czerwca: https://www.instagram.com/p/DKrQ_CboWR5/

/ La Bouvette – najlepsza śniadaniownia w Łodzi

/ Kompot z rabarbaru, jabłka, goji i cynamonu / Czereśnie! / Lucuma

KAWA

/ Coffee & Sons – Kenia Rungeto: czekolada i poziomka. https://coffeeandsons.pl/kawa-ziarnista/kawa-ziarnista-kenia-aa-rungeto-karimikui

/ Zestaw bezkofeinowy – Peru Swiss Water: marcepan i wiśnia.

https://coffeeandsons.pl/kawa-ziarnista/zestaw-kaw-ziarnistych-bezkofeinowych-3-x-250-g

*Z kodem "KAROLINA" do końca czerwca dostaniecie kawkę z 5% rabatem :)

FILMY

/ FESTIWALE 22. Millennium Docs Against Gravity – dokumenty, które uczą empatii, poruszają i niepokoją.

/ Dzieci sekty: https://mdag.pl/22/pl/warszawa/movie/Dzieci-sekty

/ Pan Nikt kontra Putin: https://mdag.pl/22/pl/warszawa/movie/Pan-Nikt-kontra-Putin

/ Coexistence My Ass:

https://mdag.pl/pl/ogladaj-online/22/film/coexistence-my-ass

/ Cztery pory roku – Netflix

KSIĄŻKI

/ Wredne dziewczyny i twoja córka – jak mądrze wspierać dziewczynki w świecie hejtu i sieci. {współpraca reklamowa} https://ksiegarnia.pwn.pl/Wredne-dziewczyny-i-twoja-corka,1101647627,p.html

*Kod rabatowy KARO obniża cenę książek papierowych Wydawnictwa PWN dostępnych na https://ksiegarnia.pwn.pl/ o 28%! Nie łączy się z innymi promocjami. Obowiązuje do 31.07.2025r.

BEAUTY & SELF-CARE

/ Currentbody LED mask {prezent} https://www.currentbody.pl/products/currentbody-skin-led-light-therapy-mask

/ Muri Muri

https://murimuribeauty.com/produkt/c-miracle/https://murimuribeauty.com/produkt/skin-perfection-moisturiser/

/ Bedrock mouthtape:

https://your-bedrock.com/

/ Layering balsamów:

Veoli Botanica Aroma Body Therapy https://veolibotanica.pl/pl/products/ujedrniajace-serum-do-ciala-aroma-body-therapy-23.html

Azure Tan Firm & Hydrate https://azuretan.com.pl/produkt/tan-free-firm-hydrate-ujedrniajaco-nawilzajace-maslo-do-ciala-200-ml/ / Pędzel Hakuro H50

/ Kosmetyczka Elle z moim udziałem :)

MODA / AKCESORIA

/ Bimba y Lola {poniższe produkty to #prezent od marki}

Spodnie: https://www.bimbaylola.com/pl_pl/spodnie-barrel-tkanina-techniczna-czarne-251BR6017.10000.html

Baleriny: https://www.bimbaylola.com/pl_pl/baleriny-siateczka-biale-251BZ0492.10070.html

Torba: https://www.bimbaylola.com/pl_pl/torebka-paper-siateczka-czarna-251BBIJ9C.10000.html

/ Gil Rodriguez: https://gilrodriguez.com/

/ Kurtka Muuv: https://muuv.pl/kurtki/ocieplana-koszula-ouate-black/

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠

Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group

00:00 intro

01:13 tipy wyjazdowe

03:55 spełnione marzenie

07:50 jedzenie

14:16 filmy i seriale

27:23 książka

32:00 wellness

34:55 beauty

41:57 moda

45:17 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.

Gościem odcinka jest Dominika Bielska

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠

Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group

00:00 intro

06:27 problematyka kidfluencingu

11:49 zagrożenia dzieci w sieci tu i teraz

17:13 dlaczego aspekt zarabiania w internecie przez dzieci powinien być kontrolowany

23:07 poczucie własnej wartości u dzieci

27:38 o rozwiązaniach

33:55 przede wszystkim edukujmy się

35:48 trauma cyfrowa

42:07 działania które mogą wykonać rodzice którzy zaczęli udostępniać swoje dzieci w internecie

45:28 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.

Gościem odcinka jest dr Piotr Witczak / https://www.instagram.com/dr_piotr_witczak/

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠

Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group

00:00:00 intro

00:01:24 jak weryfikować informacje

00:08:45 wiarygodność badań naukowych w dzisiejszych czasach

00:15:38 co sprawia że w czyimś interesie jest manipulowanie wynikami badań

00:21:16 dlaczego nieetyczne praktyki są tak bardzo związane z instytucjami naukowymi i rządowymi?

00:27:11 czy są szanse na zmiany w obecnym systemie farmaceutycznym?

00:31:14 szkodliwe substancje w żywności

00:37:39 zatrucia metalami ciężkimi

00:47:16 czy szkodliwe substancje w szczepionkach są dodawane tam specjalnie?

00:52:14 w jaki sposób możemy zmniejszyć swoją ekspozycję na szkodiwe substancje i jak się z nich oczyścić?

01:00:35 dobre źródła informacji

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.

Gościem odcinka jest Klaudia Pingot / https://www.instagram.com/klaudia_pingot

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠⁠⁠

www.karolinasobanska.com⁠⁠

Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group

00:00 intro

05:24 pewne aspekty naszego istnienia a umysł

11:41 jak odnaleźć swoją duchowość

16:26 duchowość vs. materializm - to się nie wyklucza

22:09 o procesie zmiany człowieka

30:21 sprawczość a niewiedza

42:00 o pracy nad świadomością

47:57 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka jest dr Maciej Dębski / https://www.instagram.com/dbamomojzasiegBądź na bieżąco :) www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠ Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group

00:00:00 intro

00:03:05 wzory rodziców przy używaniu nowych technologii

00:04:18 na ile temat higeny w sieci jest niszą z którą należy wychodzić do ludzi?

00:03:37 dbanie o higienę cyfrową powinno być fundamentem

00:13:12 najmłodsze dzieci i używanie nowych technologii

00:18:00 kiedy jest dobry moment na kupno dziecku smartfona?

00:25:14 różnice w używaniu internetu przez dziewczynki i chłopców

00:28:14 jakie rozwiązanie dla dorosłych?

00:31:27 jak jesteśmy w stanie dostrzec że mamy problem z nadużywaniem internetu?

00:38:00 fonoholizm i e-uzaleznienia to spektrum

00:47:21 ograniczanie smartfonów w szkołach

00:53:27 dzieci potrzebują alternatywy dla świata wirtualnego

01:00:25 różnice pokoleniowe

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.

Gościem odcinka jest Monika Kowaleska

Partnerem odcinka jest Finally Me / #współpracareklamowa

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group

00:00 intro

03:19 czym jest gender health gap

08:40 wykluczenie z badań klinicznych

11:35 badania z rozróżnieniem na płeć

14:59 z czego może wynikać ta dysproporcja?

24:31 o działaniu finally.me

30:08 nasze zdrowie jest w naszych rękach

38:21 analiza dobrostanu intymnego

42:19 jak promować działania prokobiece, bez wydźwięku antymęskiego?

45:13 podsumowanie

WYBORY 2025

Głosowanie to przywilej i obowiązek.

Nie wiesz, na kogo? 👉 https://latarnikwyborczy.pl/

Rozmowy, które pomagają się odnaleźć:

/ Kanał Zero // https://www.youtube.com/@KanalZeroPL

/ Imponderabilia // https://www.youtube.com/channel/UCoXxgqIOTa8qCM7Hd7RiURw

PSYCHOLOGIA

/ Cześć pracy – o pracy, którą mamy kochać. Zofia Smełka-Leszczyńska

/ Pierwsza pomoc psychologiczna. Ewelina Supińska #współpracareklamowa

Kod rabatowy KARO obniża cenę książek papierowych Wydawnictwa PWN dostępnych na https://ksiegarnia.pwn.pl/ o 28%! Nie łączy się z innymi promocjami. Obowiązuje do 30.06.2025r.

Link do książki:

https://ksiegarnia.pwn.pl/Pierwsza-pomoc-psychologiczna,1069056164,p.html

/ Rozmowa z Adrianną Sobol – jak wspierać bez zakłamywania rzeczywistości.

https://www.youtube.com/watch?v=apziJo_v9QM&t=550s&ab_channel=KarolinaSoba%C5%84ska

/ Posag dla Polki, Manuela Gretkowska

SERIALE I FILMY

/ White Lotus 3 (HBO)

/ Severance 2 (AppleTV)

/ Dojrzewanie (Netflix, UK)

/ Copenhagen Love Story (Netflix)

PODCAST

/ Jay Shetty x Selena Gomez & Benny Blanco

TEATR

/ Wicked – Roma, reż. W. Kępczyński. / https://www.teatrroma.pl/spektakl/wicked/

MUZYKA

/ Insta-covery: @anthonygargiula, @jonathantilkin

/ Finneas

JEDZENIE

/ Cynamonka ze Sztokholmu – płaska, tłusta, najlepsza.

/ Batoniki DIG – orzech + ciemna czekolada

/ Matcha z mlekiem grochowym FYKE

PIELĘGNACJA I URODA

/ Azure Tan Shimmering – opalające masło, nawilża i rozświetla.

Z kodem Karolina15 obowiązuje -15% na nieprzecenione produkty :)

azuretan.com.pl

/ Dyson Airstraight – suszy + prostuje = włosy bez szkód.

/ ILIA podkład i korektor

/ eribo - our lightest spf50

/ Kosas rozświetlacz/bb cream

MODA / AKCESORIA

/ Skarpetki BSIDES

/ Torby Loft 37

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠

Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group

00:00 intro

02:25 wybory

09:02 książki

18:43 seriale

27:25 podcast

29:18 teatr

30:00 muzyka

32:16 sztokholm

37:13 moda

39:17 beauty i pielęgnacja

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.

Gościem odcinka jest Dorota Sierakowska

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠

Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group

00:00 intro

02:04 spokojne czasy, a odpowiednie zajmowanie się finansami

10:08 jak uzyskać balans

16:04 teorie o kompletnym wyworcie obecnego systemu finansowego

21:45 czy będzie dało się wyczuć moment na zmianę strategii działania w kwestii finansów?

27:06 czym warto się jeszcze zainteresować w temacie antyestablishmentowych inwestycji

29:35 inwestowanie w nieruchomości

36:32 doradztwo finansowe a wynajem mieszkania

42:25 jak złapać dobry balans żeby dbać o swoje finanse, bez trzymania cały czas ręki na pulsie

48:10 dobre praktyki przy inwestowaniu

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka jest Adrianna Sobol

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska

⁠⁠⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠

Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group

00:00 intro

01:27 psychoonkologia - wprowadzenie

07:39 jak wygląda komunikacja medyczna w praktyce

15:48 gdzie jest granica?

24:23 z czego może wynikać pozornie negatywne podejście niektórych lekarzy

28:27 edukacja jest kluczowa

33:02 lekarze, a ich własne zdrowie psychiczne

35:52 czy możemy liczyć na zmiany systemowe?

39:25 co może jeszcze zrobić pacjent żeby otrzymać dobre wsparcie przy chorobie

44:10 nadzieja to nie to samo co optymizm

52:21 rady dla lekarzy w celu zwiększenia komfortu pacjenta

56:00 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.  

Gościem odcinka jest Joanna Łożyńska / https://www.joannalozynska.pl/

Odcinek, w którym opowiadam o początkach podcastu:

https://www.youtube.com/watch?v=X0_M8Udy0Ag

Bądź na bieżąco :) 

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠  

Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group 

00:00:00 intro

00:04:57 początki Karoliny z podcastem

00:08:27 co jest naukowe, kiedyś takie nie było

00:18:02 podejście do duchowości i human design

00:26:40 zmiany w aktualnym świecie a sinusoida historii świata

00:28:45 co będzie dalej?

00:35:02 human design a poradniki lifestyleowe

00:42:22 czego możemy się dowiedzieć z narzędzi do human design?

00:47:09 słuchaj siebie

01:00:17 żyjmy tak jakbyśmy byli najważniejszymi osobami

01:03:02 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.  

Gościem odcinka jest Dominika Czajka / https://www.instagram.com/hormonalna_przestrzen/

Bądź na bieżąco :) 

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠  

Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group 

00:00 intro

02:46 intensywne uprawianie sportu a zanik miesiączki

05:17 jak zadbać o hormony przy zaniku miesiączki

08:34 jak zadbać o hormony przy chronicznym stresie

13:37 proste zmiany

16:44 antykoncepcja hormonalna

22:24 inne oraz mniej inwazyjne metody antykoncepcji

33:19 odstawianie antykoncepcji i ciąża

37:23 owulacja=zdrowie

39:41 płodność: role kobiece i męskie

41:21 uniwersalne rady dla osób starających się o dzieci

45:36 tipy dla kobiet w wieku przedmenopauzalnym

48:46 post przerywany a treningi

50:07 czy z endrometriozy można się wyleczyć?

51:46 o infekcjach intymnych

57:49 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.

00:00 intro

04:08 kącik filmowy

15:55 wellnessowy konsumpcjonizm

26:55 ciekawostki kulinarne

30:44 hot yoga & hot pilates

33:20 książka Dominiki Czajki

33:58 koreańskie spa

36:38 kalifornijski design

39:27 kącik pielęgnacyjny

45:57 Joe Dispenza retreat

47:19 lekcje wyniesione z wyjazdu

#2 lista inspiracji:

Film Complete Unknown

Film BrutalistFIlm Substancja

Erewhon – love & hate

Dill Pickle Almonds – ulubione z Samu / Warszawa  

Knedel ze stoku

Hot yoga i pilates z lampami infrared.

Integral Fitness Studio w Polsce.

Dominika Czajka „W harmonii z cyklem”

Korean spa + food!

Los Angeles: Proper Hotel Santa Monica. 

Polska: nowe Puro i Mund!

Aesop do włosów i ciała

Dyson Airwrap ID – domowy blowout, jaram się!

Inglot Butter – wspaniały do demakijażu.

Lip Shapes Rhode – idealny makijażowy no-brainer.

La Bomba Geranium Shower Oil.

Le Erme Brand – torba z odzyskiwanej skóry.

Joe Dispenza retreat – opowiedzieć więcej? Coming soon!

Muzyka – Benson Boone.

Współpraca: 📩 k.bulatewicz@pasnormal.group

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.  

Gościem odcinka jest Tomasz Sobierajski 

Bądź na bieżąco :) 

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠  

Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group 

00:00 intro

02:42 co się klika w poppsychologii?

09:06 postępująca polaryzacja

13:49 rozwarstwienie społecznie a emaptia

23:34 obcowanie ze sztuką uczy empatii

35:41 czy człowiek może się tak naprawdę zmienić?

46:36 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.  

Gościem odcinka jest Dominika Czajka / https://www.instagram.com/hormonalna_przestrzen/ 

Partnerem odcinka jest Health Labs Care | #reklama

W dniach 10-16 marca promocja do -20% na wszystkie kosmetyki na stronie, która dodatkowo łączy się z kodem Karolina10. :) 

https://www.healthlabs.care/pl/produkty 

Bądź na bieżąco :) 

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠  

Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group 

00:00 intro

04:32 świadmość i edukacja nt. cyklu w polsce

13:27 focus na owulację

16:22 jak dowiedzieć się czy ma się owulację?

24:28 problemy zdrowotne, stosowanie się do metod które na niektórych działają a na niektórych niekoniecznie

31:43 najczęstsze błędy w dbaniu o zdrowie u kobiet

41:17 problemy hormonalne przy częstych wyjazdach

42:36 na co zwracać uwagę pod kątem ćwiczeń i diety w różnych fazach cyklu

52:36 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.  

Gościem odcinka jest Joanna Jurga / https://www.instagram.com/jojurga/ 

Bądź na bieżąco :) 

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠  

Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group 

00:00 intro

02:18 poczucie estetyki w polsce

05:59 wszechobecny przesyt

11:30 podejście do trendów

15:36 jak uczeni są projektanci w kontekście odpowiadania na potrzeby klientów

18:09 korzystajmy z specjalistów!

20:02 zgubne gonienie za trendami

27:16 rozwarstwienie społeczne a wellness

37:30 poprawa jakości życia, jak działać kolektywnie

41:46 zmiany w miastach

47:51 dobra wizja lekiem na przyszłość

49:29 trend personalizacji

52:24 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.  

Gościem odcinka jest: Angelika Kucińska 

Bądź na bieżąco :) 

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠  

Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group   

00:00 intro

02:29 renesans reality shows w czasach streamingu

10:59 sława dzisiaj

16:02 nostalgia w filmach, serialach i muzyce

24:03 nowe narracja w popkulturze

30:24 rozwój manosfery

35:20 redefinicja relacji damsko-męskich i seksualności

39:34 muzyka country

46:25 siła muzyki latynoskiej

47:52 cool irlandia

51:57 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.  

Gościem odcinka jest: Harel

Bądź na bieżąco :) 

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠  

Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group

00:00 intro

02:42 czy moda potrafi być jeszcze zaskakująca?

06:10 aktualne podejście do mody

14:47 moda archiwalna

18:54 Miu Miu i Prada – inspiracje

21:13 rotacja trendów w modzie

28:48 mikrotrendy vs własny styl

33:04 zrównoważony rozwój w przemyśle odzieżowym

38:09 kolor roku

39:48 trendy konsumenckie na 2025

42:44 nowe technologie w modzie

44:48 moda cyfrowa

47:23 co jeszcze wpływa na branżę modową?

51:38 2025 w modzie

53:02 podsumowanie

Inspiracje to wieloletnia seria, w której dzielę się moimi odkryciami z kategorii kultury, podróży, jedzenia, wellnessu, sportu, mody czy beauty. Zapraszam do wysłuchania solówki pełnej filmowych i serialowych polecajek.

Partnerem odcinka jest Health Labs Care | #reklama

Jeśli użyjecie kodu KAROLINA10, zyskacie 10% rabatu.

https://healthla.bs/Karolina10

Bądź na bieżąco :) 

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠  

#1 lista inspiracji: 

SERIALE

Severance (rozdzielenie)

Nine Perfect Strangers (dziewięciu nieznajomych)

Para Idealna

Love is blind / Niemcy

FILMY

Sprawa Kramerów

American Fiction

Emilia Perez

Babygirl

Anora

Nasienie świętej figi

We live in time (Sztuka pięknego życia)

Dawid Podsiadło - Dokumentalny

MUZYKA

Teddy Swims 

Damiano David

PODCAST

On purpose with Jay Shetty:

10 things I am leaving behind in 2024

6 step blueprint to achieve your goals in 2025

The episode by people who are exhausted by dating

Can you be friends with your ex

POZA KATEGORIA <3

Human Design App

Astro Pogoda

TRAVEL & SPORT

Gdziekawostki

Lanzarote

Narty

YOGANUARY

BEAUTY

Azure Tan

Odżywka Oribe

FASHION

Koszule Orage

Kolczyki Yes

FOOD

LAB, kawiarnia i śniadania

Oma, wspaniała babcina kuchnia

Współpraca:

k.bulatewicz@pasnormal.group

00:00 intro

03:31 seriale

17:15 filmy

33:53 muzyka

34:41 podcasty

43:15 @astropogoda

44:31 podróże, sport i nie tylko

51:04 uroda i moda

53:06 odkrycia restauracyjne

54:27 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.  

Gościem odcinka jest: Maria Szymczyk {@astro_pogoda}

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠⁠

⁠⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠ ⁠ 

Współpraca: ⁠k.bulatewicz@pasnormal.group⁠  

00:00:00 intro

00:01:04 jak astrologia jest traktowana w dzisiejszych czasach

00:08:43 co nam daje astrologia? + kontekst historyczny

00:11:51 astrologia w kulturach świata

00:15:28 kto interesuje się astrologią?

00:17:55 badania nad astrologią

00:22:12 pluton planetą transformacji

00:26:11 pluton w wodniku – rozwój technologiczny, AI, wojny

00:28:43 wpływ innych planet - neptun, uran

00:32:59 harmonia planet generacyjnych i jej wpływ na obecną rzeczywistość

00:37:52 jak umiejętnie korzystać z astrologii

00:44:25 sceptycyzm i racjonalne podejście w astrologii

00:47:48 horoskop dla polski

00:48:55 astrokartografia

00:51:40 nurty astrologii

00:55:06 co się wydarzy w 2025?

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.  

Gościem odcinka jest: Michał Korkosz {@rozkoszny}

Bądź na bieżąco :) 

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠  

Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group

00:00 intro

00:48 geneza polskiej kuchni 03:31 wprowadzenie 09:53 kulinarna codzienność rozkosznego 17:06 najsmaczniejsze miasto 2024 21:38 smaki 2024 25:17 restauracyjne odkrycia 2024 27:33 co nas czeka w 2025? 30:09 o viralowych przepisach w social media 31:45 najlepsze danie 2024 według Michała 34:40 tendencje kulinarne w polsce 37:46 feed the fandom 42:19 trendy w światowej kuchni 47:58 jak działa rozkoszny? 50:24 o podejściu do trendów 51:56 plany podróżnicze 52:41 nowa gwiazda na kulinarnej mapie europy? 55:26 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.

Partnerem odcinka jest Well Fitness / reklama

Trenuj za 69 zł / mies. przez pierwsze dwa miesiące! (do 03.02)  

https://wellfitness.pl/promocja?utm_source=Influencers&utm_medium=Instagram&utm_campaign=karolinasobanska&utm_id=WTF_2025

Bądź na bieżąco :) 

⁠www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠⁠

⁠⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠ ⁠ 

Współpraca: ⁠k.bulatewicz@pasnormal.group⁠  

00:00 wprowadzenie 07:06 Los Angeles stolicą welnessu 08:33 lista trendów 2025 09:59 nerw błędny 15:23 EMFs 16:55 medycyna frekwencyjna 20:05 olej rycynowy 24:16 hot & cold therapy 26:42 gua sha, automasaże i medycyna estetyczna 30:49 bariera hydrolipidowa skóry 34:12 o peptydach 37:52 suplementy część dalsza 42:05 oleje rafinowane 43:36 dieta carnivore 44:20 post dla kobiecych hormonów 45:20 odosobnienia w ciemności 47:06 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.  

Gościem odcinka jest: Jowita Michalska 

Bądź na bieżąco :) 

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠  

Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group  

00:00 wprowadzenie 08:15 biotechnologia i AI 13:50 szkodliwość technologii i slowtech 21:38 świat fizyczny vs cyfrowy 28:31 trendy konsumenckie 31:26 facecomputing: wady i zalety 35:21 po co nam ten ciągłe innowacje? 37:39 regulacje i wpływ big techu na politykę i rynek pracy 42:39 generatywna sztuczna inteligencja w pracy 46:12 higiena cyfrowa 48:32 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.

Gościem odcinka Asia Łożyńska.

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠

Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group

Montaż odcinka:

Eugeniusz Karlov

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.  

Gościem odcinka Aleksander Dunin.

Partnerem odcinka jest aplikacja Timeleft / Współpraca reklamowa 

https://timeleft.com/pl/ 

Bądź na bieżąco :) 

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠  

Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group   

Montaż odcinka:  

Eugeniusz Karlov

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka jest dr Alicja Śliwowska.

Partnerem odcinka jest healthlabs care [reklama]

W dniach 18-22.11 z kodem KarolinaBF otrzymacie poniższe rabaty na cały asortyment:

-20% od 150 zł

-30% od 300 zł

-40% od 800 zł (kwoty przed rabatem)

Bądź na bieżąco :) ⁠

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠ ⁠

www.karolinasobanska.com⁠

Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group

Montaż odcinka: Eugeniusz Karlov

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. 

Gościem odcinka jest Eli Wierkowska - nauczycielka jogi i dobrostanu. Rozmawiamy o szeroko pojętej cykliczności, brakujących danych o kobiecym zdrowiu, braniu odpowiedzialności za swoje życie i gotowości na zmianę oraz najważniejszej nauce dla naszego dobrostanu - praktyce luzu. 

Bądź na bieżąco :) ⁠

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠ ⁠

www.karolinasobanska.com⁠ 

Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group  

Montaż odcinka:

Eugeniusz Karlov

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. 

Gościem odcinka jest Eli Wierkowska - nauczycielka jogi i dobrostanu. Rozmawiamy o szeroko pojętej cykliczności, brakujących danych o kobiecym zdrowiu, braniu odpowiedzialności za swoje życie i gotowości na zmianę oraz najważniejszej nauce dla naszego dobrostanu - praktyce luzu. 

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska

www.karolinasobanska.com 

Współpraca:

k.bulatewicz@pasnormal.group  

Montaż odcinka: 

Eugeniusz Karlov

“na2głosy” czyli seria rozmów o życiu w podcaście Karolina Sobańska, w której prowadząca oddaje stery nad mikrofonem i siada z różnymi rozmówcami do dialogu o przyjaźni, miłości, pracy i wartościach.

Gość odcinka: Kaja Gołuchowska
https://www.instagram.com/kajagoluchowska/

_

Partnerem odcinka jest Bank Millennium | Współpraca płatna
Warunki promocji znajdziesz w regulaminach promocji “Poczuj sport w Biznesie” która trwa do 20.09.2024 r. i “Postaw na Biznes z Bankiem Millennium”, która trwa do odwołania.
Opłaty, szczegóły i regulamin dostępne na https://www.bankmillennium.pl/konto-firmowe-v

Więcej materiałów:
www.instagram.com/KarolinaSobanska

Współpraca:
k.bulatewicz@pasnormal.group  

Montaż odcinka:
Eugeniusz Karlov

“na2głosy” czyli seria rozmów o życiu w podcaście Karolina Sobańska, w której prowadząca oddaje stery nad mikrofonem i siada z różnymi rozmówcami do dialogu o przyjaźni, miłości, pracy i wartościach.

Gość odcinka: Joanna Toboła – Pieńczak

⁠https://www.instagram.com/joanna.tobola/⁠

Partnerem odcinka jest MediaExpert i smartfon Google Pixel 8 Pro, który kupicie w super cenie w Media Expert:⁠ ⁠⁠https://bit.ly/teampixelks⁠ ⁠#reklama⁠ ⁠ #TeamPixel⁠

Więcej materiałów:

⁠www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠

Współpraca:

k.bulatewicz@pasnormal.group

Montaż odcinka:

Eugeniusz Karlov

“Jak żyć” to nowa seria podcastu Karoliny Sobańskiej. W pierwszym sezonie przeniesiemy się do wielkich miast i poznamy insiderskie spojrzenia na codzienność w miejscach takich jak Paryż, Los Angeles, Barcelona, Kopenhaga czy Berlin. Postanowiłam zaprosić do siebie wyjątkowe osoby, które wybrały życie poza Polską i poznać ich świat. Jaki jest ich rytm dnia, co jedzą, o czym dyskutują i jak świętują? Zajrzyjmy do światowych stolic przez ich soczewkę i dowiedzmy się jak żyć.

Gość odcinka “Reykjavik”: Joanna Okuniewska: polska podcasterka, autorka m.in. słynnych podcastów "Tu Okuniewska”i "Ja i moje przyjaciółki idiotki", a także bestsellerowej książki pod tym samym tytułem z ponad 70k sprzedanych egzemplarzy. Od 2023 nagrywa też podcast "Matka matce", w którym dzieli się spostrzeżeniami z perspektywy mamy 4 letniej córki. .

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska

www.karolinasobanska.com

Współpraca:

k.bulatewicz@pasnormal.group

Montaż odcinka:

Eugeniusz Karlov

“Jak żyć” to nowa seria podcastu Karoliny Sobańskiej. W pierwszym sezonie przeniesiemy się do wielkich miast i poznamy insiderskie spojrzenia na codzienność w miejscach takich jak Paryż, Los Angeles, Barcelona, Kopenhaga czy Berlin. Postanowiłam zaprosić do siebie wyjątkowe osoby, które wybrały życie poza Polską i poznać ich świat. Jaki jest ich rytm dnia, co jedzą, o czym dyskutują i jak świętują? Zajrzyjmy do światowych stolic przez ich soczewkę i dowiedzmy się jak żyć.

Gość odcinka “Salzburg”: Ula Fiedorowicz, od wielu lat tworzy treści związane z podróżami, od prawie dekady mieszka w Austrii.

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska

www.karolinasobanska.com

Współpraca:

k.bulatewicz@pasnormal.group

Montaż odcinka:

Eugeniusz Karlov

“Jak żyć” to nowa seria podcastu Karoliny Sobańskiej. W pierwszym sezonie przeniesiemy się do wielkich miast i poznamy insiderskie spojrzenia na codzienność w miejscach takich jak Paryż, Los Angeles, Barcelona, Kopenhaga czy Berlin. Postanowiłam zaprosić do siebie wyjątkowe osoby, które wybrały życie poza Polską i poznać ich świat. Jaki jest ich rytm dnia, co jedzą, o czym dyskutują i jak świętują? Zajrzyjmy do światowych stolic przez ich soczewkę i dowiedzmy się jak żyć.

Gość odcinka “Marbella”: Błażej Żuławski. Dyrektor zarządzający agencji kreatywnej CD Works z siedzibą w Zurychu, spółki zależnej największego i najbardziej znaczącego portalu o samochodach i przedmiotach kolekcjonerskich na świecie – Classic Driver, czytanego przez 10 milionów użytkowników rocznie. Dziennikarz, felietonista, fotograf i twórca wideo. Pasjonat samochodów klasycznych, juror w konkursach elegancji pojazdów zabytkowych. Studiował na wydziale operatorskim Łódzkiego PWSFTv i T.

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska

www.karolinasobanska.com

Współpraca:

k.bulatewicz@pasnormal.group

Montaż odcinka:

Eugeniusz Karlov

“Jak żyć” to nowa seria podcastu Karoliny Sobańskiej. W pierwszym sezonie przeniesiemy się do wielkich miast i poznamy insiderskie spojrzenia na codzienność w miejscach takich jak Paryż, Los Angeles, Barcelona, Kopenhaga czy Berlin. Postanowiłam zaprosić do siebie wyjątkowe osoby, które wybrały życie poza Polską i poznać ich świat. Jaki jest ich rytm dnia, co jedzą, o czym dyskutują i jak świętują? Zajrzyjmy do światowych stolic przez ich soczewkę i dowiedzmy się jak żyć.

Gość odcinka “Tokio”: Agnieszka Gawędzka. Coach transformacji i hipnoterapeuta.

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska

www.karolinasobanska.com

Współpraca:

k.bulatewicz@pasnormal.group

Montaż odcinka:

Eugeniusz Karlov

“na2głosy” czyli seria rozmów o życiu w podcaście Karolina Sobańska, w której prowadząca oddaje stery nad mikrofonem i siada z różnymi rozmówcami do dialogu o przyjaźni, miłości, pracy i wartościach.

Gość odcinka: Sylwia Antoszkiewicz

https://www.instagram.com/sylwia_antoszkiewicz/

Partnerem odcinka jest marka Vision Express, która obchodzi swoje 30-ste urodziny | Współpraca reklamowa

Z tej okazji Vision Express w okresie 05.04-20.06 oferuje swoim klientom 30% zniżki na wszystkie okulary korekcyjne oraz korekcyjno- przeciwsłoneczne z wyłączeniem marki Prada.

*Okulary korekcyjne są wyrobem medycznym do korygowania wad wzroku powstałym po połączeniu oprawy okularowej z soczewkami korekcyjnymi. Podmiotem prowadzącym reklamę jest „Vision Express SP” Sp. z oo z siedzibą w Warszawie. Lista producentów wyrobów medycznych objętych akcją znajduje się pod adresem visionexpress.pl/porady/info/. Z promocji wyłączone są okulary korekcyjne z oprawami marki Prada. Szczegóły oraz regulamin akcji promocyjnej „-30% na okulary korekcyjne” dostępne są w naszych Salonach oraz na visionexpress.pl.

Więcej materiałów:

www.instagram.com/KarolinaSobanska

www.karolinasobanska.com

Współpraca:

k.bulatewicz@pasnormal.group

Montaż odcinka:

Eugeniusz Karlov

“Jak żyć” to nowa seria podcastu Karoliny Sobańskiej. W pierwszym sezonie przeniesiemy się do wielkich miast i poznamy insiderskie spojrzenia na codzienność w miejscach takich jak Paryż, Los Angeles, Barcelona, Kopenhaga czy Berlin. Postanowiłam zaprosić do siebie wyjątkowe osoby, które wybrały życie poza Polską i poznać ich świat. Jaki jest ich rytm dnia, co jedzą, o czym dyskutują i jak świętują? Zajrzyjmy do światowych stolic przez ich soczewkę i dowiedzmy się jak żyć.

Gość odcinka “Los Angeles”: Sara Cwalina. YouTuberka i podcasterka.

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska

www.karolinasobanska.com 

Współpraca:

k.bulatewicz@pasnormal.group  

Montaż odcinka: 

Eugeniusz Karlov

“Jak żyć” to nowa podróżnicza seria podcastu Karoliny Sobańskiej. W pierwszym sezonie przeniesiemy się do wielkich miast i poznamy insiderskie spojrzenia na codzienność w miejscach takich jak Paryż, Reykjavik, Barcelona, Kopenhaga czy Berlin.

Gość odcinka “Bruksela”: Maja van Straaten, urzędniczka Komisji Europejskiej, pisarka, autorka serii książek o przygodach Frani Tańskiej.

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska

www.karolinasobanska.com

Współpraca:

k.bulatewicz@pasnormal.group

Montaż odcinka:

Eugeniusz Karlov

“Jak żyć” to nowa podróżnicza seria podcastu Karoliny Sobańskiej. W pierwszym sezonie przeniesiemy się do wielkich miast i poznamy insiderskie spojrzenia na codzienność w miejscach takich jak Paryż, Reykjavik, Barcelona, Kopenhaga czy Berlin.

Gość odcinka “Lizbona”: Lena Urbańska. Podróżuje, pisze, opowiada. Autorka książki „Bangkok Stories” Prowadzi profil @razemtaniej Bądź na bieżąco :) www.instagram.com/KarolinaSobanska www.karolinasobanska.com Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group Montaż odcinka: Eugeniusz Karlov

“Jak żyć” to nowa podróżnicza seria podcastu Karoliny Sobańskiej. W pierwszym sezonie przeniesiemy się do wielkich miast i poznamy insiderskie spojrzenia na codzienność w miejscach takich jak Paryż, Reykjavik, Barcelona, Kopenhaga czy Berlin.

Gość odcinka “Dubaj”: Karo Domarańczyk, diagnosta, osteopata i specjalista medycyny funkcjonalnej, z dziesięcioma latami doświadczenia pracy, z tysiącami pacjentów w Europie, Azji Południowo-Wschodniej i Bliskim Wschodzie. W 2023 roku dołączyła do zespołu w najstarszej klinice osteopatycznej na Półwyspie Arabskim, w Dubaju, gdzie przyjmuje pacjentów na co dzień, jednocześnie nieustająco konsultuje pacjentów online. W ramach praktykowania medycyny 3.0, skupiającej się na przyczynie, jej głównym celem jest dotarcie do jak największej ilości ludzi z narzędziami pokazującymi, że zdrowie dostępne jest dla każdego, jeśli wiemy, jak dotrzeć do naszej anatomii i fizjologii, w związku z czym założyła platformą edukacyjną, gdzie dzieli się wiedzą z zakresu medycyny długowieczności.

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska

www.karolinasobanska.com

Współpraca:

k.bulatewicz@pasnormal.group

Montaż odcinka:

Eugeniusz Karlov

“na2głosy” czyli seria rozmów o życiu w podcaście Karolina Sobańska, w której prowadząca oddaje stery nad mikrofonem i siada z różnymi rozmówcami do dialogu o przyjaźni, miłości, pracy i wartościach.

Gość odcinka: Asia Łożyńska

https://www.instagram.com/joannalozynska/?hl=pl

Posłuchaj pierwszej części rozmowy:

https://open.spotify.com/episode/0FnoO7AA4sSJSuwPJJvtj5

Więcej materiałów:

www.instagram.com/KarolinaSobanska

www.karolinasobanska.com

Współpraca:

k.bulatewicz@pasnormal.group

Montaż odcinka:

Eugeniusz Karlov

“Jak żyć” to nowa podróżnicza seria podcastu Karoliny Sobańskiej. W pierwszym sezonie przeniesiemy się do wielkich miast i poznamy insiderskie spojrzenia na codzienność w miejscach takich jak Paryż, Reykjavik, Barcelona, Kopenhaga czy Berlin. 

Gość odcinka “Paryż”: Marzena Jarczak. Dziennikarka i krytyczka sztuki, twórczyni instagramowego projektu "Out&About" dedykowanego propagowaniu sztuki. 

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska

www.karolinasobanska.com 

Współpraca:

k.bulatewicz@pasnormal.group  

Montaż odcinka: 

Eugeniusz Karlov

“na2głosy” czyli seria rozmów o życiu w podcaście Karolina Sobańska, w której prowadząca oddaje stery nad mikrofonem i siada z różnymi rozmówcami do dialogu o przyjaźni, miłości, pracy i wartościach.

Gość odcinka: Asia Łożyńska

https://www.instagram.com/joannalozynska/?hl=pl

Więcej materiałów:

www.instagram.com/KarolinaSobanska

www.karolinasobanska.com

Współpraca:

k.bulatewicz@pasnormal.group

Montaż odcinka:

Eugeniusz Karlov

“Jak żyć” to nowa podróżnicza seria podcastu Karoliny Sobańskiej. W pierwszym sezonie przeniesiemy się do wielkich miast i poznamy insiderskie spojrzenia na codzienność w miejscach takich jak Paryż, Reykjavik, Barcelona, Kopenhaga czy Berlin.

Gość odcinka “Barcelona”: Alex Limanówka. Certyfikowana psychoterapeutka, terapeutka relacji specjalizująca się w ekspatach i parach międzykulturowych.

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska

www.karolinasobanska.com

Współpraca:

k.bulatewicz@pasnormal.group

Montaż odcinka:

Eugeniusz Karlov

“na2głosy” czyli seria rozmów o życiu w podcaście Karolina Sobańska, w której prowadząca oddaje stery nad mikrofonem i siada z różnymi rozmówcami do dialogu o przyjaźni, miłości, pracy i wartościach.

Partnerem podcastu jest adidas, który pomaga sportowcom mierzyć się z presją.

You Got This! #współpraca

https://www.adidas.pl/yougotthis

Gość odcinka: Justyna Świetlicka (Owsiana)

https://www.instagram.com/owsianapl/

Więcej materiałów:

www.instagram.com/KarolinaSobanska

www.karolinasobanska.com

Współpraca:

k.bulatewicz@pasnormal.group

Montaż odcinka:

Eugeniusz Karlov

“Jak żyć” to nowa podróżnicza seria podcastu Karoliny Sobańskiej. W pierwszym sezonie przeniesiemy się do wielkich miast i poznamy insiderskie spojrzenia na codzienność w miejscach takich jak Paryż, Reykjavik, Barcelona, Kopenhaga czy Berlin. 

Gość odcinka “Berlin”: Olka Osadzińska. Strateg, dyrektor kreatywna i projektantka. Współpracuje z największymi polskimi i zagranicznymi markami m.in. Sephora, MCM, Samsung, Reserved czy Reebok. Zaprojektowała zdobienia ścienne dla warszawskiego Hotelu Puro i siedziby Skanska w Warszawie. Odpowiedzialna za projekty wielu kampanii i produktów w tym za stworzenie linii kosmetyków Soraya Plante.

Więcej materiałów: 

www.instagram.com/KarolinaSobanska

www.karolinasobanska.com 

Montaż odcinka: 

Eugeniusz Karlov

“na2głosy”czyli seria rozmów o życiu w podcaście Karolina Sobańska, w której prowadząca oddaje stery nad mikrofonem i siada z różnymi rozmówcami do dialogu o przyjaźni, miłości, pracy i wartościach.

Posłuchaj pierwszej części rozmowy:https://www.youtube.com/watch?v=sIO3-tpd2Ag&t=145s&ab_channel=KarolinaSoba%C5%84ska

Gość odcinka:Jowita Michalska. 

https://www.instagram.com/jowita_digital/ 

Więcej materiałów: 

www.instagram.com/KarolinaSobanska

www.karolinasobanska.com 

Montaż odcinka: 

Eugeniusz Karlov

“Jak żyć” to nowa podróżnicza seria podcastu Karoliny Sobańskiej. W pierwszym sezonie przeniesiemy się do wielkich miast i poznamy insiderskie spojrzenia na codzienność w miejscach takich jak Paryż, Reykjavik, Barcelona, Kopenhaga czy Berlin. 

Gość odcinka “Nowy Jork”: Ismena Dąbrowska. Dziennikarka z wieloletnim doświadczeniem, pisze między innymi dla polskich edycji Vogue i Glamour. Była redaktor prowadząca Glamour.pl, HarpersBazaar.pl oraz Lamode.info. 

Więcej materiałów: 

www.instagram.com/KarolinaSobanska

www.karolinasobanska.com 

Montaż odcinka: 

Eugeniusz Karlov 

“na2głosy” czyli seria rozmów o życiu w podcaście Karolina Sobańska, w której prowadząca oddaje stery nad mikrofonem i siada z różnymi rozmówcami do dialogu o przyjaźni, miłości, pracy i wartościach.

Gość odcinka: Jowita Michalska. 

https://www.instagram.com/jowita_digital/ 

Partnerem odcinka jest SkyShowtime | Współpraca 

Zapraszam do obejrzenia filmu Mission: Impossible – Dead Reckoning

https://www.skyshowtime.com/pl

Więcej materiałów: 

www.instagram.com/KarolinaSobanska

www.karolinasobanska.com 

Montaż odcinka: 

Eugeniusz Karlov 

“Jak żyć” to nowa podróżnicza seria podcastu Karoliny Sobańskiej. W pierwszym sezonie przeniesiemy się do wielkich miast i poznamy insiderskie spojrzenia na codzienność w miejscach takich jak Paryż, Reykjavik, Barcelona, Kopenhaga czy Berlin. 

Gość odcinka “Kopenhaga” – Mati Pichci czyli Mateusz Sarnowski. Zbierał doświadczenie u boku René Redzepiego podczas stażu w Nomie oraz tokijskiej restauracji Kabi. Przez blisko 4 lata prowadził kopenhaskie Atelier September, a w 2024 otwiera w Kopenhadze swój nowy projekt gastronomiczny Amator. 

Więcej materiałów: 

www.instagram.com/KarolinaSobanska

www.karolinasobanska.com 

Montaż odcinka: 

Eugeniusz Karlov

Zachęcam do słuchania i komentowania!

Montaż: Eugeniusza Karlov

2023 był o spełnianiu podróżniczych marzeń, ale w tym roku szukamy czegoś więcej. Sceny z ukochanych seriali, turnieje sportowe czy wydarzenia kulturalne to powody, pod które planujemy wyjazdy. Z Kasią Ciejką Travelicious, fotografką, podróżniczką i redaktorką naczelną Vogue Travel porozmawiamy o kąpielach gwiezdnych, leczniczych hotelach i poszukiwaniu swoich podróżniczych potrzeb.

MONTAŻ ODCINKA:

Eugeniusz Karlov

www.instagram.com/lilg1g1/ 

Już nie mówimy o potrawach czy kuchniach roku, a o smakach chwili. A to wszystko za sprawą social mediów i kultury instant. Viralowe przepisy, nowoczesny comfort food i fuzja kultur to tylko kilka z trendów, które omówimy z  moją dzisiejszą gościnią. Basia Starecka to dziennikarka kulinarna, z którą porozmawiamy o modzie na to co szybkie i efektowne, jedzeniu w czasach kryzysu i tęsknocie za gościnnością i smakiem.

MONTAŻ ODCINKA:

Eugeniusz Karlov

www.instagram.com/lilg1g1/ 

Nowe technologie stały się nieodzownym elementem naszego życia, dlatego nie należy się ich obawiać, tylko oswajać. Pierwszym krokiem jest edukacja, drugim wybór - co z tego biorę dla siebie? W czym chcę, aby wyręczyła mnie sztuczna inteligencja? W rozmowy z Jowitą Michalską posłuchacie o trendach na rynku pracy i najważniejszych obszarach, w które ingerują nowe technologie. Dowiecie się jak przeciwdziałać polaryzacji i mieć wpływ na dalsze losy naszego społeczeństwa.

MONTAŻ ODCINKA:

Eugeniusz Karlov

www.instagram.com/lilg1g1/ 

Moda to biznes, a trendy to szansa na sukces sprzedażowy. Nawet najwięksi tradycjonaliści wychodzą naprzeciw Generazji Z, otwierają się na digitalowe projekty i inkluzywność w kampaniach. Już trzeci rok z rzędu zapraszam Was na wspólny przegląd trendów. Zaczynamy od mody, a moją gościnią jest Radzka, blogerka i jutuberka, autorka książek i projektantka. Porozmawiamy o absurdach greenwashingu, nowej definicji świadomej mody oraz o tym, że nikt nie ucieknie od życia w metaversie. 

MONTAŻ ODCINKA:

Eugeniusz Karlov

www.instagram.com/lilg1g1/

Oddech zapewnia nam przetrwanie, ale może też służyć jako narzędzie do poprawiania jakości naszego życia. O tym jak świadomie korzystać z treningu oddechowego, redukować stres i wpływać na samopoczucie porozmawiam z fizjoterapeutką i trenerką oddechu Sandrą Osipiuk-Sienkiewicz. 

Partnerem odcinka jest Lagree Warsaw | współpraca
www.lagreewarsaw.com
Z kodem “PREZENTOWNIK” / 20% rabatu* / 22.11.23 – 26.12.23 / *rabat obejmuje: karty podarunkowe, wszystkie wejścia, karnety i pakiety. Wejdź na stronę, zarejestruj się w portalu klienta i w sklepie wykorzystaj kod rabatowy.
Karty podarunkowe dostępne do kupienia online na stronie www.lagreewarsaw.com oraz stacjonarnie w studio Lagree Warsaw (Aleja Solidarności 173, Warszawa).

MONTAŻ ODCINKA:

Eugeniusz Karlov
www.instagram.com/lilg1g1/

Czas na powrót do naszego ciała i wzięcie odpowiedzialności za nasze zdrowie. Ciało przechowuje emocje i traumy, z którymi nie poradzi sobie terapia mówiona. O somatycznych technikach leczenia i dbania o siebie na co dzień porozmawiam ze specjalistką somatic experiencing i ostheothai dr Asią Kubiakowską. 

Asia nie przyjmuje obecnie zapisów na sesje indywidualne, ale zapraszam na warsztaty somatyczne "stres i spokój" (na żywo i online), do ktorych linki znajdziecie na stroniewww.sensibbodywork.com

MONTAŻ ODCINKA:

Eugeniusz Karlov

www.instagram.com/lilg1g1/

Od pięciu lat zapraszam do podcastu bliską mi osobę, by porozmawiać o świątecznych tradycjach i wspomnieniach. Moją gościnią w tym roku jest Joanna Toboła-Pieńczak, autorka projektu i podcastu Slow Talks, nomadka i psychonautka. Porozmawiamy o tym, że w Święta warto odpuszczać, nie narzucać innym swojej prawdy i pobyć przez kilka dni dzieckiem swoich rodziców. 

Spokojnych Świąt!

Partnerem odcinka jest Vanda Novak | Współpraca

Z kodem “KAROLINA15” otrzymacie 15% rabatu na kolekcję Nocturnal Animals, która jest dostępna w butiku przy ul Mokotowskiej 51/53 w Warszawie oraz online.

www.vandanovak.com/kategoria-produktu/nocturnal-animals/

Niby znienawidzony miesiąc w roku, a ja powiem Wam, że znacznie bardziej obawiam się stycznia, lutego i marca. Listopad to już trochę atmosfera Świąt, pierwsza ekscytacja przytulnymi wieczorami (a może raczej popołudniami) w domu z książką, świeczką, przy kominku. Taki prawdziwy oddech po ciepłych miesiącach, które w tym roku trwały dość długo i nie wiem jak Wy, ale lubię to przyzwolenie na niewychodzenie i wtulenie się w koc. Zobaczymy co powiem za miesiąc jak emocje opadną ;). Myślę, że dzisiejszy odcinek posłuży jako pomoc i przewodnik na całą zimę, bo polecajek i pomysłów jest bardzo dużo, z przeróżnych kategorii, a ich celem jest umilenie sobie zimnej i ciemnej codzienności.

Partnerem odcinka jest Tudi | Współpraca

https://tudi.studio/ & https://www.instagram.com/tudi.studio/

15% zniżki na patelnie TUDI z kodem KAROLINA15 obowiązuje od 11.12.23 do 19.12.23

W odcinku mówię o:

1/ Teatr i kino

Sztuka w Och Teatr: Stowarzyszenie Umarłych Poetów.

https://bit.ly/46EA9mq

Film Siostrzeństwo Świętej Sauny

https://bit.ly/3Rmg9kn

2/ Masterclass – https://www.masterclass.com/

3/ Warsztaty ceramiki: https://sztukarnia.pl/ & https://www.paititistudio.com/

4/ Maroko.

5/ Hammam.

6/ Zabieg Hydra Facials w MAE – https://maehealth.com/cialo/

7/ Oxymel od Olini – https://olini.pl/kolekcja/oxymele

8/ Kawa z kardamonem.

9/ Olej z awokado do smażenia i grillowania – https://olini.pl/kategoria/oleje

10/ Galette (przepis poniżej!):

przepis:

220 g mąki

3 lyz cukru

1 lyz cukru waniliowego (używam esencji)

szczypta soli

140 g schłodzonego masła

1 jajko

Śliwki i cynamon

wykonanie:

Wszystko bez jajka zagniatamy aby powstała kruszonka. Dodajemy jajko.Wtedy szybciutko zagniatamy ciasto z jajkiem i do lodówki na ok 30/45 min.

Piekarnik nagrzewamy do 180 stopni góra/dół. Po tym czasie rozwałkowujemy ciasto na ok 30/35 cm średnicy. Nakładamy owoce na środek i zawijamy ciasto. Smarujemy mlekiem roślinnym lub roztrzepanym jajkiem, posypujemy kryształkami cukru i pieczemy 45-55 minut.

11/ Przysmaki chwili.

12/ Poranki.

13/ Karty afirmacyjne od Asana Creatives – https://asanacreatives.com/

14/ Wzdychanie.

15/ Vinted – @karosobanska.

Psssst! Zamykam mój sklep interentowy – karolinasobanska.com/sklep :)

wszystkie produkty są przecenione o symboliczne 23%. Liczba ta przypomina nam o wysokości vat-u w Polsce, śmiechem żartem. Sklep będzie otwarty tylko do końca tego tygodnia, czyli do 10 grudnia włącznie

_

Bądź na bieżąco śledząc moje kanały:

Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska

Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska

Spotify: https://spoti.fi/3xax13z

Kontakt:

wspolpraca@karolinasobanska.com

MONTAŻ ODCINKA:

Eugeniusz Karlov

www.instagram.com/lilg1g1/

Czy kończąc szkołę jesteśmy gotowi na wyzwania rynku pracy? Czy znamy swoje kompetencje i umiemy korzystać z najnowszych technologii? O design thinking, globalnej podstawie programowej i nauczycielach przyszłości porozmawiam z założycielką Digital University i edukatorką Jowitą Michalską.

MONTAŻ ODCINKA:

Eugeniusz Karlov

www.instagram.com/lilg1g1/

Podaruj bliskim czas offline.

Partnerem odcinka jest Marka Olini | współpraca

⁠⁠https://olini.pl/kategoria/swieta⁠⁠ 

Odcinki z poprzednich lat:

2022:⁠ odcinek 236 & 368

2021:⁠ 171

Czas pielęgnacji:

Produkty do ciała

1/ Mokosh –⁠https://mokosh.pl/ 

2/ Lush –⁠https://www.lush.com/pl/pl 

Produkty do twarzy:

1/ Ukviat –⁠https://pl.ukviat.com/ 

kod “KAROLINA15” / 15% rabatu / 22.11.23 – 23.12.23

2/ Oiolab –⁠https://pl.oiolab.co/ 

kod “KAROLINA15” / 15% rabatu / 22.11.23 – 23.12.23

3/ Kireskin –⁠https://kireskin.pl/  

4/ Opaska do mycia twarzy –⁠https://so-linen.com/ 

5/ Klamra do włosów –⁠https://good-good.pl/ 

Kod: good-gift / -15% na wszystkie klamry i łańcuszki do okularów / 22.11.23 – 23.12.23

Czas aktywności:

1/ Trening Lagree na megaformerach – lagreewarsaw.com 

Kod “PREZENTOWNIK” / 20% rabatu* / 22.11.23 – 26.12.23 / *rabat obejmuje: karty podarunkowe, wszystkie wejścia, karnety i pakiety. Wejdź na stronę lagreewarsaw.com, zarejestruj się w portalu klienta i w sklepie wykorzystaj kod rabatowy. Ważne: karty podarunkowe dostępne do kupienia online na stronie www.lagreewarsaw.com od 24.11.23 oraz stacjonarnie od 01.12.23 w studio Lagree Warsaw (Aleja Solidarności 173, Warszawa).

2/ Wyjście na padel.

3/ Aerial joga – https://yogabeat.pl/ 

Kod “prezentownik” / 10% rabatu* / 22.11.23 – 31.12.23 / Rabat obowiązuje na wszystkie vouchery - na zajęcia stacjonarne jak i online.

4/ Wrotki bądź rolki!

5/ Kask do roweru. 

Czas pyszności:

1/ Ziołowe herbaty –⁠https://dworzysk.pl/ 

2/ Klasyczne herbaty –⁠ https://leafliturgy.com/ 

Kod: Holly Jolly / 15% rabatu / 22.11.23 – 31.12.23.

3/ Podgrzewacz do dzbanka Nordic Studio

4/ Kubek 🙂

a. 36 ceramics –⁠ https://ceramics36.pl/ 

Kod “KAROLINA15” / 15% rabatu / 22.11.23 – 31.12.23.

b. ellowarsaw –⁠ ⁠https://www.instagram.com/ello_warsaw/ 

5/ Zaproszenie do restauracji –⁠ ⁠https://norikosushi.pl/⁠

Kod “KARO” / 10% rabatu* / 22.11.23 – 31.12.23 / *Rabat na zakup Vouchera na Małe lub Duże Omakase. Rabat obowiązuje tylko na zakup vouchera w restauracji lub mailowo: info@norikosushi.pl

6/ Przepiśnik –⁠ https://papierniczeni.pl/ 

Kod “papierniczeni15” / 15% rabatu / 22.11.23 – 23.12.2023 

7/ detoks TCM –⁠ https://holisticreatives.com/produkty/ 

Czas rozwoju:

1/ Kurs Inwestowania –⁠https://girlsmoneyclub.pl/kurs-inwestowania-od-podstaw/ 

2/ Bilet na festiwal kina –⁠https://www.nowehoryzonty.pl/sklep.do 

Czas w domu:

1/ Dodatki vintage –⁠ https://rarytasky.pl/ 

Kod “PREZENTOWNIK30” oraz “PREZENTOWNIK20”/ 30 bądź 20% rabatu* / 22.11.23 – 23.12.23 / 30% rabatu na wszystko z oferty sklepu dla trzech pierwszych osób bądź 20% rabatu na wszystko dla kolejnych osób (bez limitu).

2/ Zasłony Northome –⁠https://www.northome.com.pl/ 

Kod “Karo10” / 10% rabatu na zamówienia online / 22.11.23 – 31.12.23.

3/ Wełniane koce –⁠https://outheres.com/ 

Kod “kocnaswieta” / 10% rabatu* / 22.11.23 – 31.12.23 / wyłącznie na kategorii „Koce”

4/ Album o designie BookOff – https://bit.ly/bookoffks

5/ Gra planszowa High Concept –⁠https://netsilla.com/pl/ 

6/ Szachy – https://fabrykaform.pl/ 

Czas relaksu:

1/ Aromalab + sól epsom –⁠ ⁠ https://aromalab.pl/ 

Kod “KAROLINA15” / 15% rabatu / 22.11.23 – 31.12.23

2/ Kadzidła + podstawka –⁠ ⁠https://blask-store.pl/ 

3/ Lniana  pościel –⁠ https://so-linen.com/  

Czas dla siebie:

1/ Brafitting Rilke –⁠ ⁠https://rilkephilosophy.pl/⁠⁠ 

Kod “KAROLINA10” / 10% rabatu* / 22.11.23 – 23.12.23 / *Kod działa tylko na stronie www.

2/ Numerologia –⁠https://enumerologia.pl/ 

3/ Test DNA.

Czas podróży:

1/ Film do aparatu analogowego.

2/ Ręcznik plażowy – https://lazybeach.es/ 

3/ Łańcuszki do okularów –⁠ ⁠https://good-good.pl/  

Kod: good-gift / -15% na wszystkie klamry i łańcuszki do okularów / 22.11.23 – 23.12.23

4/ Etui na paszport.

Czas na nowe:

1/ Planer “Best year ever” –⁠ https://www.bebeconcept.pl/ 

2/ Długopis –⁠ ⁠https://papierniczeni.pl/  

Kod “papierniczeni15” / 15% rabatu / 22.11.23 – 23.12.2023 

Wiele z nas marzy o wyprowadzce za granicę, fantazjuje o życiu w Paryżu, Nowym Jorku czy Bali. Ale czy jesteśmy świadomi tego z czym wiąże się wyprowadzka do nowego miejsca? O trudach emigracji, kryzysie tożsamości i samotności porozmawiam z psychoterapeutką systemową i coach relacji Alex Limanówką.

Alex Limanówka:

https://www.instagram.com/alexlimanowka/

https://relationshiptherapist.com/

MONTAŻ ODCINKA:

Eugeniusz Karlov

www.instagram.com/lilg1g1/

Pop-psychologia zachęca do stawiania granic, ale czy wiemy jak to robić? Jak nie popaść w skrajność i nie stawiać murów między sobą, a resztą świata? O tym jak świadomie pracować nad relacjami czerpiąc z rzetelnej wiedzy porozmawiam z psycholożką i psychoterapeutką Anią Cyklińską.

MONTAŻ ODCINKA:

Eugeniusz Karlov

www.instagram.com/lilg1g1/

To był długi miesiąc, miesiąc bardzo emocjonujący dla naszego kraju. Dla mnie dodatkowo ciekawy, bo byłam na detoksie medycyny chińskiej, mieszkałam większość czasu u mojej Mamy i wyjechałam do Portugalii. Ten odcinek inspiracji będzie wielowątkowy i zróżnicowany, porozmawiamy o poszukiwaniu sensu i przyjemności, jesiennych smakach i dorosłych podróżach.

_

1/ Wybory.

2/ Książki polityczno / ekonomiczno / społeczne.

“23 rzeczy, których nie mówią Ci o kapitalizmie” – https://bit.ly/40ghcVR 

“w obronie społeczeństwa otwartego” – https://bit.ly/3Shqj6H 

3/ BEFS. Business Environment Fashion Summit

Konferencja do odsłuchania: https://bit.ly/40kP3gi 

4/ Kosmogram z Kasia Kosmoc – https://bit.ly/3FB4ZS6 

5/ Aerial yoga – https://bit.ly/45VIBh1 

6/ 9 planeta – https://dziewiataplaneta.pl/ 

7/ Domowe jedzenie

Krupnik detoksowy, przepis:

Przepis na ok. 2 litry wody.

Składniki:

Kawałek glona kombu

Tymianek lub majeranek

Kilka listków laurowych

Kilka kulek ziela angielskie

1⁄4 łyżeczki kurkumy5 łyżek kaszy jaglanejmarchewka, korzeń pietruszki, korzeń selera pokrojone w kostkę (ilość wg. uznania) Kawałek białej części pora – ok. 3 cm. w całościkilka suszonych grzybków - shitake lub naszych rodzimychFasolka szparagowa lub ugotowana wcześniej fasolka adzukikawałek korzenia imbiru

Proces:

1. Zagotowuję wodę, dodaje glon kombu potem tymianek albo majeranek, listek laurowy, ziele angielskie, kurkumę, suszone grzyby, imbir i gotuję 10 minut.

2.Kaszę jaglaną prażę na suchej patelni ażbędzielekkopachniećiparzyćpalcepodotknięciu. Uwaga, nie wolno spuszczać jej z oczu, gdyż szybko się pali. Przypalona jest do wyrzucenia. Płucze ją ciepłą wodą.

3.Do wywaru dodaję kaszę jaglaną, chwilkę zagotowuję i dodaje warzywa korzeniowe.

4.Gotuję do miękkości kaszy i warzyw.

5.Na talerzu dodać wcześniej ugotowaną adzuki lub szparagową.

Na talerzu posypać gomashio, zieolnymi listkami i ulubionym oleje. 

Zakwas przed posiłkiem  

Sezon: pieczone jabłka / Kitchari

8/ Na mieście

Decaf eter 

https://www.instagram.com/eterveganbakery/ 

Polsko: 

Przegryź – https://www.instagram.com/przegryz_bistro/  

the Eatery – https://eatery.pl/ 

Zajawa na super knajpy:

nobu – https://bit.ly/3MnsyBG 

9/ Papier d’armenie – https://bit.ly/3tSmISm 

10/ Kubek ceramics 36 – https://bit.ly/3QDCvwf 

11/ Jazz mix playlist – https://bit.ly/47apIYt 

12/ Zamiatanie 

13/ Moda: 

elementy – https://bit.ly/3Mnu4DD 

spódnica – https://bit.ly/3tMczqb 

kolorowe skarpetki. 

14/ Portugalia

_

Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną różne fundacje. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

W listopadzie zbieramy na fundację transfuzja. Więcej o ich działalności dowiesz się tutaj: https://www.transfuzja.org/ 

-

Bądź na bieżąco śledząc moje kanały:

Instagram:https://bit.ly/IGkarolinasobanska 

Youtube:https://bit.ly/YTKarolinaSobanska 

Spotify: https://spoti.fi/3xax13z 

Kontakt:

wspolpraca@karolinasobanska.com

Montaż odcinka:

Eugeniusz Karlov

https://www.instagram.com/lilg1g1/

Co decyduje o sukcesie produkcji filmowej i telewizyjnej? Czy z poprawnością polityczną można przesadzić? O fenomenie Barbie, powrocie Carrie Bradshaw i nowych wzorcach w popkulturze rozmawiam z dziennikarką, redaktorką i kuratorką treści Angeliką Kucińską.

MONTAŻ ODCINKA:

Eugeniusz Karlov

www.instagram.com/lilg1g1/