Kunsten å Leve

I denne samtalen møter jeg Aina Tufte. 

I sommer mistet hun mannen sin, Olaf, helt plutselig. For mange var Olaf en idrettshelt og en offentlig person. For Aina og familien var han ektemann, pappa og en del av livet de hadde bygget sammen. 

I denne episoden skal vi bli kjent med Aina og høre om kjærligheten mellom henne og Olaf, sorgen hun nå står i, og hvordan man takler livet når det plutselig blir noe helt annet enn det man så for seg. 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Juma Iraki mistet sønnene Mikael og Gabriel på verst tenkelig vis. Midt i sjokket ble han selv pågrepet og siktet for drapene.

I årene etter har han forsøkt å finne en måte å leve videre på - ikke ved å legge sønnene bak seg, men ved å bære dem med seg.

Nå forteller han historien sin i boka For mine sønner.

I dag skal vi snakke om Mikael og Gabriel, sorgen, sinnet, kampen mot fordommer, og om hvordan man skaper mening etter at livet har blitt forandret for alltid.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvorfor er det så vanskelig å sette grenser - spesielt overfor menneskene vi er glad i?

Vi kan kjenne at vi egentlig vil si nei, men likevel si ja. Vi kan ta ansvar for hvordan andre har det, strekke oss lenger enn vi egentlig orker og få dårlig samvittighet når vi prøver å velge oss selv.

Men hvordan vet vi egentlig hvor grensene våre går? Og hvordan setter vi dem og står i ubehaget som kan komme?

I dag utforsker vi grensesetting og relasjoner sammen med psykolog Thea Jordan. Vi tar også for oss konkrete situasjoner mange kan kjenne seg igjen i.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden er Tore Petterson gjest. Noen kjenner ham kanskje fra tv eller som foredragsholder. Men bak den fargerike, morsomme og synlige personen finnes også en historie om mobbing og utenforskap.  

I dag bruker han sine egne erfaringer til å snakke om annerledeshet, selvfølelse og hvordan vi møter hverandre. 

I denne samtalen skal vi snakke om oppveksten hans, og om hva mobbingen gjorde med synet hans på seg selv. Men også om kjærlighet, relasjoner og veien fra å forsøke å gjøre seg usynlig til å våge å ta plass.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jimmy Westerheim vokste opp med følelsen av at det ikke var plass til ham slik han var. Han ble mobbet og opplevde en utrygghet i familien som han bar mye av alene. Som 13-åring tenkte han at verden ville vært et bedre sted uten ham.

Senere ble prestasjoner og selvverd tett knyttet sammen. Så lenge Jimmy presterte, kunne han føle seg god nok - men hva skjer når hele verdien din avhenger av det du får til?

I denne episoden forteller Jimmy om oppveksten, selvmordstankene og hvordan det var å ikke bli møtt da han forsøkte å vise sårbarhet. Men også om veien mot å forstå at det kan være plass til deg akkurat slik du er.

Jimmy er grunnleggeren av The Human Aspect, et digitalt livserfaringsbibliotek hvor mennesker deler hvordan de har kommet seg gjennom livets vanskeligste perioder.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

De fleste av oss har både baksnakket noen og kjent på frykten for at andre snakker om oss. På arbeidsplassen kan en liten kommentar utvikle seg til rykter, konflikter og utrygghet.

For hva gjør det egentlig med oss å vite, eller mistenke, at kollegene snakker bak ryggen vår?  Hvorfor snakker vi så ofte om mennesker i stedet for med dem? Når er det nødvendig å lufte frustrasjon, og når blir det destruktiv baksnakking? 

Dagens gjest er Per Henrik Stenstrøm. Han er forfatter, foredragsholder og rådgiver innen ledelse og kommunikasjon, med 25 års ledererfaring. Han er kjent for bøkene «Irriterende kolleger» og «Når sjefen er en idiot», og er nå aktuell med «10-dagers kuren mot baksnakking på jobben».

I dag utforsker vi hvorfor vi baksnakker, hva det gjør med menneskene som rammes - og hvordan vi kan skape et arbeidsmiljø hvor vi snakker mer med hverandre og mindre om hverandre.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Salum Kashafali er en av Norges raskeste sprintere. Han har vunnet gull i både Paralympics og VM i parafriidrett, og satt verdensrekord på 100 meter. 

I denne episoden forteller Salum om oppveksten i Kongo og håpet om en dag å komme seg ut av slummen. Han forteller om møtet med Norge, veien inn i idretten og hvorfor 100-meteren på mange måter beskriver livet hans.

Vi snakker også om dagen han våknet og hadde mistet store deler av synet, veien tilbake til løpebanen og hvordan han året etter ble Norges raskeste mann.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I dag har jeg med meg Camilla Annaniassen. 

Camilla er personlig trener og kostholdsveileder, og for noen år siden begynte hun å ekperimentere med kostholdet sitt og kuttet ned på ultraprosesserte produkter og tilsetningsstoffer. 

Selv har hun levd med kronisk sykdom og opplevd store endringer etter at hun la om kostholdet sitt. Nylig gjennomførte hun også et eksperiment hvor hun i to uker spiste nesten utelukkende ultraprosessert mat - for å se hva som faktisk skjedde med kroppen. 

I denne episoden skal vi utforske et tema som engasjerer mange: Hva kan ultraprosessert mat gjøre med kroppen? Påvirker maten vi spiser oss mer enn vi tror?  

Og har vi blitt mer opptatt av kalorier, protein og kroppsvekt enn av hvordan maten faktisk påvirker oss?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

De fleste kjenner Elias Omberg gjennom meningene hans. Men hvor kommer de fra - og hvem er mennesket bak dem?

I denne episoden snakker Elias om erfaringene som har formet ham, livet bak den offentlige rollen og hvordan det er å vekke sterke reaksjoner hos mennesker på begge sider. Han åpner også opp om personlige sider av livet sitt og ting han aldri tidligere har fortalt offentlig.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I dag utforsker vi noe mennesker har brukt tusenvis av år på å prøve å forstå. 

Hva er egentlig et godt liv? 

Hvorfor jager vi hele tiden etter mer - mer suksess og mer bekreftelse, samtidig som mange fortsatt kjenner på uro og en følelse av at noe mangler? 

Finnes det en annen måte å leve på? 

Dagens gjest er Viggo Johansen. Han levde som buddhistmunk i fire år, har studert filosofi og kognitiv terapi, og har i mange år jobbet med mindfulness og mental trening. 

I denne episoden skal vi utforske hvordan det faktisk er å leve som buddhistmunk, hva han lærte av å leve så annerledes enn de fleste av oss, og om det finnes noe vi kan ta med oss inn i våre egne liv. 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden møter jeg Oscar Blesson. 

Noen kjenner ham gjennom musikken, men i dag skal vi bli kjent med mennesket bak. 

Vi snakker om barndom, identitet, kjærlighet, og hvordan det var å miste faren sin som 23- åring.  

Dette er en samtale om livet, om nysgjerrighet, og om hva som skjer når man tør å gå et kutt dypere.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Narsissisme er et begrep mange har hørt, men hva betyr det egentlig? 

Hvordan ser narsissisme ut i virkeligheten - i relasjoner, familier, vennskap og på arbeidsplassen? Hvorfor begynner noen mennesker å tvile på seg selv i møte med enkelte personer?

Og hvordan kan man vite om man blir manipulert? 

I denne episoden snakker jeg med nevropsykolog og forfatter Mia Tuft, som har skrevet boken "Narsissisme - slik gjenkjenner og håndterer du manipulasjon".

Sammen utforsker vi hvordan narsissisme ser ut i virkeligheten, hvilke manipulasjonsteknikker som ofte brukes i nære relasjoner, hvorfor mennesker blir værende, og hvordan man kan finne veien tilbake til seg selv. 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden møter jeg Markus Klepp Kraiem.

Allerede som tenåring startet han sin første bedrift, og siden har han vært med på å bygge opp selskaper som har omsatt for hundrevis av millioner kroner.

I dag skal vi bli bedre kjent med mennesket bak. Vi snakker om drivkraft, identitet, frykt, suksess - og hva han mener skal til for å leve et godt liv. 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden er Ole Jacob Madsen gjest.

Ole Jacob er psykolog, professor, forfatter og filosof. 

Vi lever i en tid hvor vi har flere muligheter enn noen gang før. Vi kan velge utdanning, jobb, bosted, partner og livsstil. Samtidig opplever mange stress, uro, press og følelsen av aldri helt å strekke til. 

Så hva er det egentlig som skjer? 

Har vi gjort livet til et prosjekt? Har vi fått mer frihet enn vi klarer å håndtere?

Og hva skjer når jakten på det gode livet blir enda en ting vi føler vi må lykkes med?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden møter jeg Gina Fjellheim Kjerstad.

Vi skal snakke om livet hennes, kjærligheten, familielivet, oppturene, nedturene - og om en opplevelse som snudde hele livet hennes på hodet. 

Etter påske i år skjedde det noe som forandret alt. Etter en undersøkelse fikk Gina beskjed om å møte opp hos fastlegen med en pårørende. Der fikk hun vite at hun hadde kreft med spredning, og at det ikke var noe håp. 

Seks dager senere viste det seg at beskjeden var feil. 

Dette er første gang Gina forteller historien sin offentlig.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Marte Utforsker snakker vi om spiseforstyrrelser. 

Ikke bare om mat og kropp, men om følelsene, tankene og mekanismene som kan ligge bak. 

Sammen med Bente Sommerfeldt - psykolog, forfatter og forsker med over 25 års erfaring innen spiseforstyrrelser, snakker vi hva som faktisk skjer i et menneske når forholdet til mat, kropp og kontroll blir vanskelig.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Kunsten å Leve skal vi snakke om stalking. 
Om hvordan det er å leve med en følelse av at noen alltid er etter deg. 
Og om hva som skjer med et menneske når frykt sakte flytter inn i hverdagen, og ditt liv ikke lenger blir ditt. 

I flere år opplevde Asgeir Knudsen stalking, trakassering og telefonterror fra en kvinne han tidligere hadde hatt kontakt med. Her deler han sin historie.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Marte Utforsker tar vi opp et tema som de fleste av oss har et forhold til, men som det samtidig finnes utrolig mange meninger om. 

For skal vi beskytte oss mot solen? Eller trenger vi egentlig mer sol enn vi får? 

I flere tiår har mange av rådene handlet om å unngå solen, bruke solkrem og beskytte huden. Samtidig finnes det leger og forskere som mener at vi kanskje har blitt litt for redde for solen - og at mangel på sollys også kan ha konsekvenser for helsen vår. 

Dagens gjest er lege, fotograf og forfatter Torkil Færø, som akkurat nå er aktuell med boken Solkuren.

Vi tar opp tema som solkrem, solarium, hudkreft og hva solen faktisk gir oss.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Kunsten å Leve møter jeg Marius Løken. Han overlevde det som ble omtalt som Halloween-drapet i 2011. En av vennene hans havnet i psykose og angrep med kniv. I tillegg mistet han en av sine nærmeste venner, og holdt selv på å dø. 

I denne episoden snakker vi ikke bare om det som skjedde, 
men om tiden etterpå. Om å gå langt ned, og hvordan det sakte kan begynne å snu.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvorfor er det så vanskelig å endre livet sitt - selv når vi vet hva vi burde gjøre?

I denne episoden av Marte Utforsker snakker jeg med Anniken Binz om hvorfor så mange av oss blir stående fast i gamle mønstre, tanker og vaner, og hvorfor motivasjon ofte forsvinner like fort som den kom. 

Vi snakker blant annet om frykt, overtenking, komfortsonen og hvorfor viljestyrke alene ikke er nok når vi prøver å skape endring.

I tillegg snakker vi om vaner, “supervaner”, og hvordan små endringer over tid faktisk kan være med på å forandre livet vårt mer enn vi tror.

En episode for deg som er lei av å begynne på nytt, og som ønsker å forstå hvorfor det er så vanskelig å få ting til å vare.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Kunsten å Leve møter jeg Stig Henrik Hoff.
De fleste kjenner han som skuespiller - fra filmer, serier og sterke karakterer gjennom mange år. 

Men i denne episoden skal vi litt mer bak rollene. 

Vi snakker om livet hans, hvordan han ser på verden i dag, farsrollen, kjærlighet - og hva kunsten å leve egentlig betyr for han. 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Marte Utforsker snakker jeg med Tomas Myklebust om søvn, hvile - og hvorfor det er så avgjørende for hvordan hjernen vår fungerer. 

De fleste av oss vet at søvn er viktig, men mange av oss lever likevel liv der hvile ofte blir nedprioritert. Så hva skjer egentlig i hjernen når vi sover - og hva skjer når vi ikke gjør det? Og hvordan kan vi kvitte oss med all tankekjøret? 

Dette er en episode full av viktig kunnskap om hjernen og søvn. 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden avKunsten å leve møter jeg Trond Petter Dahl, mannen bak boka som ble bestselger: Narko-mann. 

Dette er en ærlig samtale om et liv preget av rus og avhenighet - men også om den lille gutten som var redd og trengte kjærlighet. 

Vi snakker om oppvekst, identitet og hvordan et liv gradvis kan bevege seg i en retning man ikke hadde sett for seg. Om hva rusen kan gi i starten, og hva den etter hvert tar. 

Men vi prater også om det å prøve å forstå seg selv og hva som må til for å endre retning.

En samtale som jeg vet kan gi håp, og ikke minst en større forståelse.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Marte Utforsker snakker jeg med psykiater og spaltist Amir David Arden. 

I en kronikk som ble publisert i Aftenposten skriver han om et tall som nesten er vanskelig å ta innover seg: Én av fem kvinner i Norge oppgir å ha blitt voldtatt - mange av dem før de fyller 18 år. 

Men hva gjør egentlig en slik opplevelse med et menneske? 

Hvorfor kan voldtekt sette spor langt dypere enn vi kanskje forstår - i kroppen, i identiteten og i måten vi ser oss selv på? 

Og hvorfor er det fortsatt så vanskelig å snakke om dette, både som individ og som samfunn? 

I denne samtalen utforsker vi hva traumer kan gjøre med psyken, hvorfor skam ofte blir en så sterk del av ettervirkningene, og hva vi som mennesker rundt kan bli bedre på å forstå. 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Kunsten å Leve møter jeg Caroline Mork. 

I åtte år har hun blitt forfulgt av private videoer som ble hacket og delt på nettet - videoer hvor hun og samboeren hennes er intime.

Noen år etter at hun ble hacket havnet de også i det som har blitt kjent som «Guttas drøm»-arkivet, hvor over 60.000 intime bilder og videoer av kvinner ble samlet, delt og solgt uten samtykke. 

Mange av ofrene i slike saker velger å være anonyme. Caroline har valgt å stå frem. 

I denne samtalen snakker vi om hvordan hun oppdaget at videoene var delt, hvordan det har påvirket livet hennes og forholdet til kjæresten, og om kampen for å få innholdet fjernet fra nettet. 

Vi snakker også om skam, ansvar og hvorfor hun mener det er viktig å bryte stillheten rundt ulovlig bildedeling.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Marte Utforsker snakker jeg med Kjersti Idem. Hun er terapeut, yogalærer og kursholder, og har lang erfaring fra samtaler med menn - særlig om relasjoner, følelser og det å forstå seg selv bedre.

Sammen snakker vi om EQ, menn og følelser, relasjoner og det å tørre å vise seg sårbar.

Hva gjør det med oss å bære ting alene over tid?
Og hva er viktigst hvis vi ønsker at neste generasjon menn skal få et friere forhold til følelsene sine?

En samtale om sårbarhet, og hvorfor det å forstå seg selv også kan gjøre det lettere å forstå menneskene rundt oss.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Denne samtalen er litt annerledes. Podkasten fyller to år og i dag er det jeg som er gjesten - med min egen mamma som "host". Hun har laget spørsmålene og jeg svarer så ærlig som jeg kan. En mer personlig og ufiltrert episode, for å feire at Kunsten å Leve har eksistert i to år <3

See omnystudio.com/listener for privacy information.

In this episode of Marte Explores (Marte Utforsker), I sit down with Sven Loss to explore attachment styles and the invisible patterns we carry with us into love and relationships.

Why do some people become anxious when they feel distance, while others pull away when things start to feel too close? Why do old emotional patterns suddenly appear in new relationships? And how much of what we experience in love is actually shaped by the stories we carry about ourselves?

We talk about anxious, avoidant and secure attachment, how these patterns show up in dating and relationships, and what it really takes to build healthier and more conscious connections.

This conversation explores the psychology behind why we love the way we do, and how understanding ourselves can help us break old patterns and create something better.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden møter jeg Lotte Hoel. 

Hun har vært åpen om en barndom preget av utrygghet, rus og opplevelser som ingen barn egentlig skal måtte stå i. 

Men hva gjør en sånn start på livet med et menneske? 
Hvordan formes man av det man vokser opp i - og hva tar man med seg videre? 

I denne samtalen snakker vi om barndommen hennes, om overlevelsesstrategier og om hva det var som fikk henne til å alltid kjempe videre. 

Vi snakker også om kjærlighet og den nydelige kjærlighetshistorien til Lotte og Erik, hva hun har lært om mennesker og om hva det egentlig betyr å lære seg å leve - når livet ikke startet på den tryggeste måten.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hva skjer når sjalusi blir sterk og begynner å påvirke et forhold? 

I del 2 av samtalen med psykologspesialist Eva Tryti går vi videre inn i hvordan sjalusi kan påvirke både partneren og dynamikken i en relasjon. 

Hva gjør du hvis du selv kjenner på mye sjalusi? 
Hvor går grensen mellom en naturlig reaksjon og kontroll? 

Vi snakker også om utroskap, sosiale medier, “vandrende øyne” - og om sjalusi som kan oppstå i vennskap. 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden snakker jeg med Nora Berg. 

Hun forteller om det å vokse opp mellom to kulturer, om press og forventninger - og om hvordan det førte til at familien tok henne med til Pakistan og hun ble giftet bort til fetteren sin. 

Vi snakker om æreskultur og tvangsekteskap. Om kontroll, lojalitet og frykten for å bryte med det som har vært hele fundamentet i livet. 

Hva skjer når man velger å gå?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Sjalusi er en følelse de fleste av oss kjenner på i nære relasjoner.

Men hva stammer den egentlig fra?
Er det normalt å være sjalu i et kjærlighetsforhold?
Og er sjalusi sunt - eller handler det først og fremst om utrygghet?

I denne episoden av Marte Utforsker har jeg med meg Eva Tryti, spesialist i psykologi.

Vi snakker om sjalusi i både kjærlighets- og vennskapsrelasjoner. Samtidig går vi dypere inn i dynamikken i parforhold - forskjeller mellom kvinner og menn, og hva som kan være viktig for å bygge og bevare tillit.

Dette er del 1 av samtalen med Eva Tryti.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Kunsten å Leve snakker jeg med Lisa Marie Mathisen. Hun fikk en ryggmargsskade og ble lam etter en hendelse i fjor sommer. En mann er siktet i saken.

Hun lå fire uker i koma og da hun våknet, var kroppen hennes forandret for alltid. Lisa har måttet lære seg å puste, spise og bruke kroppen på nytt. I denne samtalen deler hun åpent om livet før skaden, kvelden som endret alt - og hvordan det var å våkne på sykehuset til en helt ny virkelighet.

Hvordan var det første møtet med de to små barna hennes etter skaden?

Hvilke følelser sitter hun med overfor den siktede i dag?

Og hvordan lever man videre når livet deles i et før og et etter?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Marte Utforsker snakker jeg med samlivsterapeut Trine Huseby om utroskap.

Her ble mine personlige tanker og følelser rundt utroskap satt litt på prøve, fordi selv om det er mange som ikke kommer seg videre fra det, og ikke burde, er det også flere par som kommer seg gjennom det - og kan bli sterkere.

Hva har Trine lært om utroskap etter 18 år som samlivsterapeut, som hun skulle ønske flere forsto?

Når er det best å gå - og hva kreves av en partner for å bygge opp tilliten?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden møter jeg Carina Dahl - artist og en profil mange har fulgt gjennom både musikk og reality de siste årene.

Vi snakker om veien inn i musikken, hvordan det er å bygge en karriere i offentligheten, og om opplevelsen av å ikke bli fullt anerkjent i egen bransje - før vendepunktet kom.

Hva var mer krevende enn hun hadde sett for seg da hun kom inn i rampelyset?

Carina deler åpent om høyt tempo, forventninger, press og kjærlighet - og om hva hun synes er vanskeligst i møte med seg selv i dag.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Marte Utforsker snakker jeg med Anette Marie Antonsen. Vi snakker om hennes personlige reise og hva som fikk henne interessert i selvutvikling. Vi går også dypere inn i hva meditasjon er og kan gjøre for oss som mennesker, hvis vi tør å prøve - og kjenne etter.

Dette er ikke en komplisert episode om meditasjon, heller på et nivå alle kan forstå og sette seg inn i. Dette er også en episode om livet, og det å være tilstede. Fordi det er akkurat det meditasjon kan hjelpe deg med. Å være tilstede i det du gjør, med de rundt deg, og med deg selv. Her og nå.

En spesielt viktig samtale med tanke på tiden vi lever i nå og ikke minst med tanke på hvordan så mange av oss lever nå - med telefonen i hånda, ofte mer påkoblet det uekte enn den virkelige verden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden møter jeg profesjonell bokser Andreas Skarvold Iversen, også kjent som Andy Candy. Vi snakker om barndommen som formet ham, en oppvekst preget av mye krangling og en pappa som var mye inn og ut av fengsel - og hvordan det påvirket tryggheten, selvbildet og måten han lærte å være i verden på.

Om ungdomstiden der kampsporten kom inn som en redning, og ble et sted å få utløp for følelser det var vanskelig å snakke om. Hvordan han gikk fra å være en stille gutt, som var redd og usikker på innsiden, til å bygge trygghet og selvsikkerhet gjennom kroppen, før han klarte å sette ord på det han følte.

Dette er en viktig samtale om hvordan vi møter gutter og menn som strever, og om hvilken rolle kampsport kan spille når det gjelder trygghet, regulering og mestring.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Marte Utforsker snakker jeg med psykolog og forfatter Torkil Berge om irritabel tarm, eller IBS - noe langt flere sliter med enn vi kanskje tror. For mange påvirker det hele livet, ikke bare magen.

Torkil forklarer hva IBS egentlig er, hvorfor hodet og kroppen henger så tett sammen, og hvilke mentale verktøy som faktisk kan hjelpe. Helt konkret, og veldig nyttig for deg som kjenner deg igjen - eller kjenner noen som gjør det.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden møter jeg Bastian Walaker Sundling: advokat, småbarnspappa og en mann som fikk livet snudd helt på hodet da han fikk beskjed om at han hadde en svulst i lillehjernen.

Han gikk inn i en av de mest omfattende hjerneoperasjonene man kan gjennomgå, og våknet opp uten evnen til å stå eller gå. Det han ikke visste da, var at operasjonen aldri egentlig skulle ha vært gjort.

Dette er en historie om feilinformasjon, tap og brutale konsekvenser. Men også om vilje, mental styrke, farsrollen, kjærlighet og hva man gjør når kroppen kollapser, men livet likevel fortsetter.

Hvordan finner man en vei videre når inngrepet som ødela kroppen din aldri skulle skjedd? Hva gjør det med deg som menneske? Og hvordan holder man fast i håp - samtidig som man bærer smerten?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden snakker jeg med psykolog Hedvig Montgomery om barns indre verden - og om hvordan voksne kan møte barn når følelsene blir store. Vi snakker om skam og bekymringer, om sterke reaksjoner som barn ikke har språk for, og om hvordan foreldre kan forstå det som skjer i barnets verden.

Vi går også inn i foreldrerollen i dag, og hvordan stress, sammenligning og høye forventninger påvirker måten voksne møter barn på når de strever.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden snakker jeg med Haddy Njie - artist, journalist og forfatter.

Vi snakker om hvem hun var som barn, og om veien fra å ikke se for seg et liv med barn, til å bli mamma selv. Om hva morsrollen har lært henne, både om kjærlighet og om seg selv.

Vi snakker også om en veldig krevende periode i livet hennes: krisen hun og mannen hennes sto i sammen, hvordan det var å stå midt i en mediestorm, hva som var det vanskeligste for henne - og hva hun sitter igjen med i dag.

Og til slutt snakker vi om kjærligheten, hva hun har lært av den, på godt og vondt og hva hun ville sagt til 20 år gamle Haddy som ikke hadde det så bra.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Marte Utforsker snakker jeg med filosof og forfatter Henrik Syse. Vi snakker om verdier, hvordan man lever i tråd med det som faktisk betyr noe for en, og om hva mening kan være i livet.

Henrik sier flere ting i denne samtalen som jeg selv kommer til å ta med meg videre.

Dette er en episode for deg som liker å reflektere, men også for deg som kanskje føler deg litt lost akkurat nå. Ikke fordi vi har alle svarene, men fordi det kan være fint å høre noen nye perspektiver, og kanskje praten kan sette i gang noen tanker i ditt eget liv.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden snakker jeg med Bente Børsum.

Hun er 91 år gammel, og har levd gjennom perioder av norsk historie som de fleste av oss bare kjenner gjennom bøker og fortellinger. Bente vokste opp i årene før og under krigen.

Vi snakker om hvordan hun opplevde å være barn i en tid der verden var i endring, om hva hun la merke til før krigen brøt ut, og om hva som skjedde da moren hennes ble hentet av Gestapo da Bente var åtte år gammel. Og vi snakker om tiden etterpå - om oppveksten, om å forstå mer etter hvert som hun ble eldre, og om hvordan alt dette har påvirket henne senere i livet.

Samtalen handler også om hennes egen vei: om skuespillet, kjærlighet og alt et langt liv lærer deg.

Til slutt snakker vi om verden i dag: hva som bekymrer henne og hva som gir håp.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I del 2 av samtalen med Anneli Mjøen går vi dypere inn i dynamikken mellom to mennesker. Vi snakker om hvorfor avvisning kan kjennes livsfarlig, hvordan barndommens erfaringer påvirker oss i voksen kjærlighet, og hvorfor trygghet noen ganger blir det vanskeligste å ta imot.

Anneli deler hvilke mønstre hun oftest ser i par som strever og hvordan selvregulering kan forandre hele måten vi møter hverandre på. En konkret og ærlig samtale om frykt, nærhet og hva som egentlig skal til for å stå i et forhold, både med seg selv og med en annen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden snakker jeg med Nicoline Havnå. Hun var bare femten år gammel da alt endret seg. En vanlig sommerdag ble til et før og etter.

For mens Nicoline var på sin første sommerjobb, ringte moren med beskjeden som skulle forandre alt:

Faren hennes, Erling Havnå, kjent som “sleggemannen”, var arrestert for NOKAS-ranet, norgeshistoriens største ran. Plutselig visste hele Norge hvem familien hennes var. Men ingen visste hvordan det føltes å være igjen i huset.

Historien til Nicoline minner oss om noe grunnleggende menneskelig: at det å være et barn i andres valg også er en form for tap - men at det finnes en vei ut, og tilbake til seg selv.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Marte Utforsker snakker jeg med Anneli Mjøen: traumeterapeut og forfatter. Vi skal snakke om kjærlighet og de usynlige mønstrene.

Anneli hjelper mennesker forstå mønstrene som oppstår i møte med seg selv, men også i møte med partneren - og hvorfor kjærlighet ofte aktiverer det som er vondt, ikke bare det som er vakkert.

Vi snakker om hva som skjer når kjærlighet møter frykt, hvorfor noen jager mens andre trekker seg unna, og hvordan barndommens erfaringer former måten vi elsker på som voksne.

En klok, ærlig og nær samtale om kjærlighet, trygghet og det å tørre å møte seg selv - også når man står midt i et forhold.

Dette er del 1 av min samtale med Anneli Mjøen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden snakker jeg med Linda Johansen. En kvinne mange kanskje kjenner navnet på - men som få kjenner historien til. Hun har vært glamourmodell, bygget sitt eget hudpleiemerke og stått i offentligheten i mange år.

Men for noen år siden, da alt raknet, sendte hun en melding til foreldrene sine. Hun var 47 år gammel, blakk, utbrent - og spurte om hun kunne komme hjem igjen. Til barnerommet.

Linda er en kvinne som aldri gir seg. Hun reiser seg - igjen og igjen. I denne samtalen forteller hun ærlig om alt hun har stått i:

panikkangst, konkurs, skam, og om barnerommet som ble redningen.

Hvordan er det å måtte begynne på nytt når du er midt i livet?

Dette er en historie om som minner oss på at selv den sterkeste noen gang trenger en trygg armkrok, og ikke minst: hva man kan få til hvis man ikke gir seg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hva funker egentlig når det kommer til styrketrening - og hva er bare myter?

I denne episoden får du alt du trenger å vite om styrketrening: hvordan du faktisk bygger muskler, hvor mye du bør trene, hva du bør spise, og hva som skjer når du endelig begynner å trene riktig.

Sammen med personlig trener Tomas Fjeldberg, med 17 års erfaring, snakker vi om alt fra progresjon, søvn og restitusjon - til motivasjon, disiplin og hvordan du kan bygge en livsstil som varer.

Vi tar for oss klassiske treningsmyter, snakker om øvelser, pauser og teknikk, og om hvorfor mange står stille - selv om de trener jevnlig.

Dette er episoden for deg som vil forstå styrketrening på ordentlig.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden snakker jeg med Aksel Hennie - en av Norges mest kjente skuespillere. Han har alltid hatt en sterk indre retning, fulgt flyten i seg selv og kjent et behov for å uttrykke, for å formidle.

Men hvem er egentlig Aksel?

Hva har drevet han fremover, og hva har formet han til den han er i dag? Vi snakker om den indre uroen, om følelsen av å være den lille gutten i en stor verden - og om suksess.

Hva har livet lært ham om kjærlighet, maskulinitet og mot?

Aksel åpner om hva som skjer når man begynner å se seg selv i andre - når man forstår at alt vi legger merke til i menneskene rundt oss, også finnes i oss selv.

En samtale om liv, erfaring og blikket vi retter både utover og innover.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Marte Utforsker fortsetter jeg og Anja Johansen praten om vennskap.

Vi snakker blant annet om ghosting, som ofte kan føles verre enn et ærlig brudd.

Vi prater også om hvordan det påvirker en når noen i vennegjengen «slår opp» med hverandre - og deler personlige tanker rundt hvordan man kan håndtere det på en god måte.

Vi deler også egne erfaringer og tanker om vennskap generelt, og Anja kommer med råd til deg som kanskje står midt i et vennskapsbrudd akkurat nå.

Dette er del 2 av min samtale med Anja Johansen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden snakker jeg med Iselin Guttormsen. En stemme mange kjenner som direkte, uredd og åpen - spesielt når det kommer til sex, kropp og relasjoner.

Men det ligger mer bak.

Hun har på mange måter gått fra å være ei jente som helst ville bli likt av gutta, til en kvinne som i dag står stødig i det mange ikke tør å si høyt. Som bruker stemmen sin til å sette ord på det mange kvinner kjenner på - og som velger å gjøre det, selv når det møter motstand.

Vi snakker om utroskap. Hva skjer egentlig med et menneske når man blir bedratt i sitt mest sårbare? Hva gjør det med selvbildet, og med troen på ekte kjærlighet?

Dette er en samtale om å miste seg selv, og det man trodde var den eneste drømmen - men kanskje aller mest, om å finne tilbake til noe som er ditt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Marte Utforsker har jeg med meg Anja Johansen - norrønstudent, sakprosaentusiast, og en av de jeg kjenner som er aller mest opptatt av relasjoner og kommunikasjon. Anja leser mye om det, tenker mye på det, og har en egen evne til å se nyanser i hvordan vi mennesker møter hverandre.

I dag skal vi snakke om vennskap, og om vennskapsbrudd.

Hvordan føles det å bli slått opp med som venn, eller å være den som slår opp? Og finnes det egentlig en riktig måte å gjøre det på?

Vi deler også egne erfaringer i vennskap og tanker vi selv sitter med.

Dette er del 1 av min samtale med Anja Johansen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Kunsten å Leve møter jeg Christian Ringnes - en av Norges mest kjente forretningsmenn. Han er et navn fleste kanskje forbinder med penger og posisjon. Men bak dette ytre finnes også historien om en sjenert gutt som måtte finne sin egen vei i møte med forventninger, ansvar og et liv i offentlighet.

Vi snakker om reisen fra sjenanse til synlighet, og hvilke verdier som faktisk styrer valgene hans.

Hvis han kunne gi ett råd til unge mennesker som vil "få det til" - hva ville det vært?

Hvis han kunne gitt et råd til 20 år gamle Christian, hva ville han ha sagt til han?

Dette ble en klok, morsom og sårbar samtale med en mann jeg fant ut var mer lik meg enn jeg først hadde trodd.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I del 2 av samtalen min med lege Annette Dragland fortsetter vi der vi slapp - og går dypere inn i hva det egentlig vil si å ta vare på både kropp og sinn.

Vi snakker om hvordan vi kan lære oss å lytte til kroppens signaler, selv etter mange år der vi kanskje har vært frakoblet. Annette deler hva hun mener er det aller viktigste å unngå når man prøver å bygge seg selv opp igjen, og vi ser på hvordan fysisk aktivitet kan være både en ressurs og en belastning - avhengig av hvordan vi trener.

Vi fortsetter også praten om relasjoner, deler personlige erfaringer fra våre egne historier, og svarer på lytterspørsmål dere har sendt inn.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden møter jeg Victoria Johansen. Hun er født med Rothmund-Thomson syndrom, en av verdens mest sjeldne diagnoser. Men likevel er det som har satt dypest spor, ikke det fysiske - men alt som følger med annerledesheten.

Vi snakker om hvordan det er å vokse opp i en verden der andre hele tiden peker på at det er noe «feil» ved deg. Om å bli mobbet og leve med blikk, ord og avvisning som over tid får deg til å føle at du ikke hører hjemme. Victoria deler om hvordan ord setter seg i selvbildet - og hvordan ensomhet kan oppleves verre enn fysisk smerte.

Men vi snakker også om håp, mestring og motet til å være åpen. Victoria minner oss på hvor viktig det er å løfte blikket og se mennesket bak.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Marte Utforsker snakker jeg med Annette Dragland, legen bak den kjente podkasten "Leger om livet". Etter egne erfaringer med autoimmune sykdommer og sterke helseplager bestemte hun seg for å finne en ny vei, og i dag brenner hun for å hjelpe andre til å få det bedre både fysisk og mentalt.

I del 1 av min samtale med Annette snakker vi om hvilke endringer som gjorde størst forskjell for henne, og hun deler et svar som kan overraske mange når det gjelder hva som egentlig ligger øverst på lista vår for god helse.

Vi går i dybden på temaet stress: Hva er sunt stress, hva er skadelig stress – og hva er det verste vi gjør for oss selv når vi prøver å håndtere stress?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden så snakker jeg med Øyvind Sauvik – bedre kjent som Vinni. Han har opplevd både store øyeblikk i musikken og tunge perioder med kaos.

Vi snakker om barndom og identitet, ærlighet og hva han har lært om kjærligheten.

Hvordan har farsrollen endret han og hva ville han ha sagt til 20-åringen som var helt på starten av reisen?

Dette er en samtale om drivkraft, sårbarhet og visdommen som ligger i å leve – og å våge å være seg selv.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I del 2 av min samtale med forfatter og hypokonderlege Ingvard Wilhelmsen går vi enda dypere inn i livets store spørsmål. Vi snakker mer om min egen historie, om det å akseptere seg selv, og hva Ingvard mener skal til for å leve et best mulig liv.

Hvis han bare hadde hatt tre minutter med et menneske som sliter med sterk uro og angst - hvordan ville han ha brukt dem?

Vi snakker også om hvordan forandring egentlig skjer, hvordan vi kan forholde oss til den, og ikke minst: hva han selv synes er vanskeligst i livet her og nå.

En ærlig og klok samtale med Ingvard Wilhelmsen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden møter jeg Jon Dahl - en mann som har levd hele 23 år av livet sitt i fengsel.

Han vokste opp i et trygt hjem, men som barn ble han utsatt for overgrep. En hemmelighet han bar på i stillhet i store deler av livet sitt.

Som tenåring rømte han hjemmefra. Faren gikk rundt i gatene i København med et bilde av sønnen sin og lette etter ham, mens Jon ble fanget inn i rusmiljøet og kriminalitet. Jon mistet kontakten med seg selv og dem han elsket.

I dag deler han om et liv fylt av skyld, rus og løgner fra han var 13 til 50. Om øyeblikket da han innså at noe måtte endre seg, om den harde realiteten i å faktisk forandre seg - og kanskje viktigst: om tilgivelse.

For dette er også en fortelling om veien tilbake. Om nye sjanser, om det å få hjelp - og om ordene han står fast ved i dag: bare si det.

I dag jobber Jon fulltid i Kirkens Bymisjon i Drammen. Han bruker sine egne erfaringer til å hjelpe andre - og viser at selv det som føles knust, kan bygges opp igjen.

Dette er en historie om rus, skam og konsekvenser.

Men også om ansvar, tilgivelse - og håpet som aldri forsvant.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Marte Utforsker snakker jeg med en veldig klok mann - nemlig Ingvard Wilhelmsen. Kanskje har du lest en eller flere av bøkene hans, blant annet Det er ikke mer synd på deg enn på andre eller Sjef i eget liv. Han er kjent som «hypokonderlegen» og står bak den eneste hypokonderklinikken i Norge. Ingvard er kjent for å ikke pakke inn budskapet, men sier ting rett ut - med et glimt i øyet.

I denne samtalen snakker vi om alt fra offerrollen, katastrofetanker, angst og det å skulle komme seg ut av angsten. Jeg spør også Ingvard om hvordan han selv lever best, hvilken feil han mener vi oftest gjør når det gjelder kontroll og angst - og alt det andre jeg er nysgjerrig på.

Denne episoden handler om å tørre å møte livet som det faktisk er - med all usikkerheten, angsten og de katastrofetankene vi så lett kan la oss styre av. Ingvard minner oss på at vi har mer makt over eget liv enn vi ofte tror.

Dette er del 1 av min samtale med Ingvard Wilhelmsen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden snakker jeg med Torstein Lerhol. Da Torstein var ti måneder gammel fikk han diagnosen spinal muskelatrofi (SMA). Foreldrene fikk beskjed om at han ikke kom til å bli eldre enn to år.

Torstein er avhengig av assistanse, men likevel lever han et liv fullt av mening, humor, frihet og kraft. Et liv på egne premisser – som blant annet består av en lederstilling i helse- og omsorgssektoren der han drifter hundrevis av ansatte, og som aktiv politiker.

I denne episoden snakker vi ikke om politikk, men om livet selv.

Hvordan kan man skape en sterk indre frihet, selv når det ytre kan virke begrenset?

Hva kan vi lære av Torsteins livskraft? Og hvordan kan vi selv ta mer eierskap til vår egen kunst å leve?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Marte Utforsker fortsetter jeg samtalen med lege og forfatter Torkil Færø - kjent for boken Pulskuren og arbeidet sitt med kroppens signaler. Vi snakker om hvordan livsstilen vår påvirker stressnivået - og hva vi kan gjøre for å hjelpe kroppen tilbake i balanse.

Hvordan påvirker alkohol, nikotin, koffein og kosthold stresset i kroppen?

Er fasting bra, eller kan det bli nok en stressfaktor?

Og hva skjer egentlig med oss når vi lever med høyt stress i mange år - er det mulig å komme seg helt tilbake igjen?

Dette er del 2 av min samtale med Torkil Færø - med flere konkrete råd, refleksjoner og verktøy for å leve med mer ro, energi og overskudd i hverdagen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden snakker jeg med Christian René Wold. Christian René har levd et liv på kanten. Fra å være en del av Oslos hardeste miljøer - med alt det innebærer av vold, rus og bedrag – til i dag å stå på scenen og snakke om ansvar, forsoning og endring. I denne episoden snakker vi om hva som skjer når man mister seg selv så gradvis at man knapt merker det - og hvordan man i det hele tatt begynner å finne veien tilbake.

Hva skjer når man tar et skikkelig oppgjør med seg selv? Og hvordan møter man samfunnet etter å ha vært på innsiden av noe helt annet?

Dette er en ærlig samtale om et liv på kanten, og valget om å starte på nytt.

Om identitet, ansvar, skyld, tilgivelse og mennesket bak historien.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Marte Utforsker snakker jeg med lege og forfatter Torkil Færø - kjent for boken Pulskuren og arbeidet sitt med kroppens signaler.

Vi snakker om hva stress egentlig er, hvordan det merkes i kroppen, og hvorfor så mange går rundt med høyt indre tempo uten å være klar over det.

Hvordan påvirker stress søvnen, kroppen og hodet over tid?

Og hva kan du gjøre for å roe ned - selv når du ikke har tid til å legge deg ned og hvile?

Dette er del 1 av min samtale med Torkil Færø - en samtale full av konkrete råd, refleksjoner og verktøy du kan ta med deg videre i hverdagen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I dag snakker jeg med en fyr som på mange måter setter ord på det denne podkasten handler om, Kunsten å Leve. Han setter ord på livet og alt det kan innebære - ord som mange kan slite med å finne selv, men som de kan kjenne seg igjen i. I denne episoden av Kunsten å Leve snakker jeg med Trygve Skaug - artist, poet og låtskriver.

Vi snakker om alt som ligger bak ordene som blir delt - vi snakker om det som har vært, kjærlighet, relasjoner til andre og kanskje viktigst av alt - forholdet vi har til oss selv.

Hva skjer når vi møtes i en samtale uten å ha alle svarene på forhånd?

Og hva kan vi oppdage i oss selv, når vi hører noen andre sette ord på sitt?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hva skjer når du har gjort alt "riktig", men likevel kjenner at noe mangler?

I denne episoden av Marte Utforsker snakker jeg med Nikolai Toverud, mannen bak plattformen Ubevisst, hvor han hver uke deler nye perspektiver for selvrefleksjon. Nå er han snart aktuell med boka Det de aldri sa - en bok om å endevende alt han ble fortalt, i jakten på svar. Men det som virkelig hadde verdi, fant han først i det ingen hadde sagt.

Vi snakker om jakten på lykke, om selvbedrag, og om hvordan vi noen ganger må miste oss selv litt - for å finne hjem. Det ble en ærlig og filosofisk samtale om å gi slipp på gamle fortellinger, og finne fred i det som er.

Hva skjer når det ytre livet ikke lenger gir mening?

Hvordan lever vi mer sant - og kanskje også mer lykkelig, eller tilfreds?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Monica Vassbotn har opplevd det verst tenkelige. Som mamma mistet hun begge sønnene sine til selvmord.

Etter en alvorlig ulykke som gjorde at yngstesønnen Magnus ble lam, kjempet familien for å finne håp og mening. Men mens Monica og Magnus var på sykehuset, tok Fredrik, den eldste sønnen, livet sitt. Rundt to år senere tok også Magnus sitt eget liv.

Hun opplevde en mors verste mareritt. To ganger - på kort tid.

Hvordan klarer man å leve videre etter det?

I denne episoden deler Monica den ubeskrivelige sorgen, de stille kampene, og hvordan hun i dag bruker sine erfaringer for å hjelpe andre.

Hva skjer med et menneske når det verste har skjedd?

Og hvordan finner man håp - selv i det mørkeste?

Dette er en historie om tap, sjokk og stillhet -

men også om styrke, mening og å reise seg igjen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hva skjer etterpå - når man har kommet seg ut av en voldelig relasjon, men fortsatt kjenner på uro, lav selvfølelse og skam?

I del 2 snakker jeg med Neelam Anjum - bydelsoverlege, spesialist i samfunnsmedisin og forfatter av boka Sterk nok, som handler om vold i nære relasjoner. Hun har lang erfaring innen psykisk helse og krisehåndtering, og brenner for å opplyse om vold og styrke kvinners rettigheter.

Vi snakker om kriseplanlegging, det å tørre å si det høyt, og viktigheten av å be om hjelp.

Hvordan kan man begynne å bygge seg opp igjen - og hvor starter man?

Neelam deler også hva hun har lært som menneske gjennom møtene med kvinner som har levd med vold, og hva som gjør henne mest håpefull i dag.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden snakker jeg med Naomi Oseki - en venn av meg, men for de fleste andre er hun kjent som Naomi fra TikTok, hvor hun får folk til å le med humor og en helt egen tilstedeværelse.

Naomi deler åpent og personlig om en vanskelig barndom, med tunge tanker og en gjennomgående følelse av ensomhet. Vi snakker om hvordan det former et barn å stadig bli dyttet ned - og hva det gjør med selvbildet når det kommer fra dem som skal stå deg aller nærmest. Hun deler også om rasisme, utenforskap og depresjon - og følelsen av å aldri helt passe inn, verken hjemme eller ute.

Dette er en historie om utenforskap, tvil og en følelse av å være alene.

Men det er også en historie om en styrke som har vært der hele tiden -

selv når verden rundt ikke gjorde det lett å tro på den.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hva er egentlig psykisk vold? Hvordan ser det ut i praksis - og hvorfor er det så vanskelig å oppdage, både for den som står i det og for de rundt?

I denne episoden av Marte Utforsker snakker jeg med Neelam Anjum, bydelsoverlege, spesialist i samfunnsmedisin og forfatter av boka Sterk nok, som handler om vold i nære relasjoner.

Vi går gjennom ulike former for vold i nære relasjoner - psykisk, latent, materiell, fysisk og fortsettelsesvold - og snakker om hvordan kontroll kan utøves uten at det alltid er synlig.

Hvorfor er det så vanskelig å sette grenser når man føler tilknytning til den som utøver volden?

Hva er de vanligste røde flaggene man bør se etter?

Hva gjør det med deg når du over tid blir kontrollert, manipulert - og gradvis mister hvem du er?

Dette er del 1 av min samtale med lege Neelam Anjum.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Dette er del 2 av min samtale med Josefine Frankner.

I over 22 år levde Josefine i Knutby-menigheten - et lukket og kontrollerende religiøst miljø som senere ble sentrum for en av Skandinavias mest omtalte kriminalsaker.

I del 2 av denne samtalen går vi dypere inn i hva som faktisk skjedde. Hvordan var det å leve tett på Åsa Waldau, den såkalte “Kristi brud”? Hvordan opplevde de drapene som rystet ikke bare menigheten, men en hel nasjon? Og hvordan klarte de som familie, til slutt, å bryte ut?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Dette er del 2 av min samtale med Arnt Sæther, del 1 finner du i den forrige Marte Utforsker.

Hva om det du trodde ville gjøre deg lykkelig - er nettopp det som drar deg lengre bort fra lykken?

I denne episoden snakker jeg med lykkeekspert Arnt Sæther, som har brukt over 30 år på å utforske hva ekte glede og lykke handler om.

Vi snakker om hvorfor så mange av oss kjenner på indre uro eller tomhet - selv når vi får "alt" vi ønsker oss.

Hva gjør vi feil i måten vi leter etter lykke på? Og hva kan vi begynne å gjøre annerledes allerede i dag?

Hva burde vi egentlig spørre oss selv - hvis vi vil ha det bedre?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden møter jeg Josefine Frankner, som i over 22 år levde i Knutby-menigheten - et lukket og strengt religiøst miljø som senere skulle bli kjent for en av Skandinavias mest sjokkerende kriminalsaker.

Josefine ble en del av menigheten som tenåring og kom tett på både pastoren Helge Fossmo og den såkalte “Kristi brud”, Åsa Waldau. Hun forteller åpent om maktstrukturer, kontroll, manipulering - og hvordan man gradvis kan miste seg selv når fellesskapet blir altoppslukende.

Vi snakker om hvordan det var å vokse opp i dette miljøet, hvordan det påvirket foreldreskap, relasjoner og selvbilde - og hvordan det føltes å begynne å tvile på det man hadde viet livet sitt til.

Hun forteller også om prosessen med å bryte ut, om hva som reddet henne - og hvordan hun har jobbet for å finne tilbake til seg selv.

I dag har Josefine utdanning i atferdsvitenskap, og jobber som foredragsholder og medforfatter av boka Kristi bruds slav. Hun holder foredrag for blant annet politi, sosialtjeneste og skoler.

Hvordan vet man at man er fanget - når det som binder deg, også er det du har bygget hele livet ditt rundt?

Og hvordan finner man tilbake til seg selv - når du har blitt fratatt retten til å tenke egne tanker?

Dette er en historie om kontroll, lojalitet og frykten for å bryte ut -

men det er også en historie om mot, frigjøring og den indre stemmen du alltid har hatt i deg.

Dette er del 1 av min samtale med Josefine Frankner.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hva om det du trodde ville gjøre deg lykkelig - er nettopp det som drar deg lengre bort fra lykken?

I denne episoden snakker jeg med lykkeekspert Arnt Sæther, som har brukt over 30 år på å utforske hva ekte glede og lykke handler om.

Vi snakker om hvorfor så mange av oss kjenner på indre uro eller tomhet - selv når vi får "alt" vi ønsker oss.

Hva gjør vi feil i måten vi leter etter lykke på? Og hva kan vi begynne å gjøre annerledes allerede i dag?

Hva burde vi egentlig spørre oss selv - hvis vi vil ha det bedre?

Dette er del 1 av samtalen - del 2 kommer i neste Marte Utforsker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden har jeg snakket med Maria Therese, som gikk fra en trygg og forutsigbar jobb innen politikken til å leve et helt annet liv - hun begynte med yoga på fulltid og flyttet inn i en van med kjæresten. Sammen reiser de nå rundt i verden.

Vi snakker om hvordan hun i mange år levde etter hva hun trodde hun burde gjøre: ta høy utdanning, sikre seg fast jobb, kjøpe leilighet - og hvordan det å følge samfunnets forventninger til slutt gjorde henne utmattet og syk.

Vi utforsker hva som skjer når man begynner å stille seg selv de store spørsmålene: Lever jeg dette livet for meg selv - eller for andre?

Og hva skjer når man slipper taket i alt det trygge og starter helt på nytt?

Hvordan tør man å ta steget ut av det livet man kjenner - og hva finner man på den andre siden?

Dette er en historie om å miste seg selv i forventninger - men også om å våge å velge frihet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hva om mye av uroen og stresset ditt handler om én ting:

At du aldri har lært deg å fordele oppgaver riktig i livet?

I denne episoden snakker jeg om Alfred Adler, boka Våg å bli mislikt, og hvordan noe så enkelt som å skille mellom ditt ansvar og andres kan gi deg mer frihet, ro og ekte relasjoner.

Jeg snakker også om:

– Hvorfor det krever mot å leve et liv for deg selv, og ikke andre

– Hvordan du vet hva som faktisk er ditt å bære

– Og hvorfor frihet handler mer om å gi slipp enn å få kontroll

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden snakker jeg med Ronny Rene Raveen, foredragsholder og forfatter av boken Blålys og Kokain.

Ronny gikk fra å være en suksessfull politimann til å havne som hjemløs narkoman.

Det som begynte som helgefyll og kokain i festsammenheng, utviklet seg til en avhengighet som tok fullstendig over livet hans - helt til han mistet alt.

I dag lever han med villighet som drivkraft, og har funnet en ny vei - bygget på ærlighet, takknemlighet og indre styrke.

Vi snakker om hvordan alt gikk galt, hva som måtte til for å snu, og hva som kreves for å reise seg fra bunnen.

Hva skjer når du ikke lenger har noe å skjule deg bak?

Hvordan finner du motet til å gjøre ekte endring?

Dette er en historie om fall, oppvåkning - og om veien til å skape et nytt liv, for deg selv.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hva skjer når vi prøver å forstå oss selv for mye? Når selvinnsikt og analyse blir en del av problemet – og ikke løsningen?

I denne episoden av Marte Utforsker deler jeg tanker fra en spontan reise, der jeg oppdaget hvor godt det kan gjøre å bare være. Jeg snakker om forskjellen på Freud og Adler, hva forskningen sier om overtenking - og hvorfor vi noen ganger trenger å løfte blikket, ikke grave dypere.

Hvordan finner vi tilbake til oss selv… uten å gå oss bort i oss selv først?

Dette er en episode om balanse, sansing og det å velge det du faktisk har lyst til - fremfor det du føler du må.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden snakker jeg med Stine Reksten, som i flere år ble utsatt for overgrep som barn - av en mann som senere skulle vise seg å være en serieovergriper.

Stine var 12 år da det startet. Overgrepene skulle prege store deler av livet hennes. Hun bar på en hemmelighet hun ikke hadde ord for, før hun til slutt valgte å stå fram og fortelle. Ikke bare for sin egen skyld - men for å hindre at det skjedde med noen flere.

Vi snakker om tiden før, under og etter - og hva det vil si å bære på noe som er så tungt, men samtidig kjempe for rettferdighet. Om kroppen som husker, samfunnet som svikter, og styrken i å sette sammen sine egne brikker. Stine ble den som til slutt fikk overgriperen dømt.

Hvordan lever man videre etter noe sånt?

Hvordan finner man tilbake til seg selv, når noen andre har tatt fra deg tryggheten og stemmen?

Dette er en historie om noe barn aldri skal måtte bære - men også om rettferdighet, ansvar og hva én stemme faktisk kan forandre.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Dette er del 2 av samtalen min med psykolog og forfatter Dag Øyvind Engen Nilsen om narsissisme.

Vi snakker om hvilke tegn man bør være oppmerksom på, hvordan man kan komme seg unna, og hvordan slike relasjoner kan påvirke oss - også i nære familiebånd.

Hva gjør man hvis det er en forelder som har disse trekkene?

Til slutt svarer han også på spørsmål som dere har sendt inn!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden snakker jeg med Embla, som deler sin historie om å leve med blandet personlighetsforstyrrelse og OCD. Hun deler om hvordan det er å leve med overveldende tanker, indre stress og en følelse av å aldri helt passe inn.

Vi snakker blant annet om hva OCD faktisk innebærer, utover det mange forbinder med “å like det ryddig” - og hvordan tvangstanker og indre kaos kan prege hverdagen. Embla deler åpent hvordan diagnosene har påvirket henne, og hvilke verktøy som har hjulpet henne til å forstå og akseptere seg selv mer.

Hvordan er det å leve med en personlighetsforstyrrelse man ikke kan se?

Hva gjør man når tankene tar overhånd - og hvordan finner man trygghet i seg selv?

Dette er en ærlig historie om uro, selvforståelse og ønsket om å føle at man hører til - men også om motet til å stå i det og hjelpe andre til å føle seg mindre alene.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hva vil det egentlig si å være narsissist - og hvordan er det å være i et forhold med en?

I denne første delen av samtalen med psykolog og forfatter Dag Øyvind Engen Nilsen, snakker vi om narsissisme og psykopati - og hvordan disse trekkene utspiller seg i nære relasjoner.

Vi utforsker hvordan en narsissist tenker og handler, hvordan de bygger opp makt i relasjoner, og hvorfor man ofte blir så sterkt knyttet til disse menneskene.

Vet de hva de gjør?

Kan de forandres?

Hvordan blir man sånn?

Samtalen gir innsikt i maktdynamikk, psykologiske mekanismer, og vi får svar på myter og misforståelser rundt narsissisme.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden snakker jeg med Sindre Bråthen, som vokste opp i det mange ville kalle et trygt og fint hjem. Likevel dro festmiljøet og rusen ham dypere og dypere inn - helt til han sto midt i en avhengighet han ikke klarte å komme seg ut av.

Vi snakker om hvordan alt startet, løgnene han fortalte seg selv og andre, og øyeblikket da han ikke så en annen utvei enn å be om hjelp. Han deler sin historie om overdosen som nesten kostet ham livet, møtet med mannen som skulle bli redningen hans, og hva det faktisk kreves for å bygge seg opp igjen etter rusavhengighet.

Hvordan går man fra å være fanget i rus til å leve et liv man ønsker å leve?

Dette er en historie om avhengighet, løgner og desperasjon - men også om håp, vilje og en ny sjanse.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvor mye tid bruker du på å kontrollere hva andre tenker om deg? Hvor ofte har du forsøkt å få noen til å bli, forstå deg, eller gi deg det du trenger?

I denne episoden snakker jeg om The Let Them Theory, en tankemåte som kan endre hvordan du ser på relasjoner, avvisning og kontroll. Når du slutter å kjempe for å endre andres oppførsel - og heller lar dem vise deg hvem de er - frigjør du deg selv fra unødvendig stress og usikkerhet.

Hvordan lærer vi å gi slipp på det vi ikke kan kontrollere?

Hva skjer når vi begynner å si "la dem" i stedet for å kjempe imot?

Og hvorfor er det så vanskelig å akseptere at vi ikke alltid kan få det vi vil ha?

Jeg deler også fire steg for hvordan du kan implementere The Let Them Theory i ditt eget liv.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden snakker jeg med Eline Syrdalen om psykisk vold i nære relasjoner. Vi utforsker hvordan usunne forhold ofte gir en illusjon av kjærlighet og trygghet, men gradvis forandrer seg - litt etter litt, til man nesten ikke merker det før det har gått for langt.

Vi snakker om hvorfor det kan være så vanskelig å dra, hva som gjør at man blir værende, og hvordan veien videre ofte er den største utfordringen. Eline deler sine tanker om tiden etterpå – om å stå igjen alene etter å ha blitt brutt ned, og om hvor krevende det kan være å finne tilbake til seg selv.

Hvordan vet man at det har gått for langt? Hva gjør man når man må bygge seg opp igjen helt alene?

Dette er en historie om å miste seg selv i en usunn relasjon - men også en historie om å forstå, bearbeide og finne veien videre.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvor mye kan vi egentlig stole på følelsene våre?

Hvorfor blir vi tiltrukket av noen på en måte vi ikke helt kan forklare, og hvordan kan en bestemt følelse - eller frykten for å oppleve den igjen - styre hvem vi faller for og hvordan vi oppfører oss i romantiske relasjoner?

I denne episoden av Marte Utforsker snakker jeg om hvordan følelser oppstår, hvorfor vi ofte forsterker dem uten å vite det, og hvordan vi kan bli fanget i mønstre vi selv ikke forstår. Jeg deler mine personlige erfaringer, hva dere tenker rundt følelser og kontroll, og hva forskning sier om hvor mye vi kan styre og stole på følelsene våre i romantiske relasjoner.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden møter jeg Mina Hadjian, en radiopersonlighet som har opplevd både suksess og motgang i mediebransjen. Hun startet karrieren sin med å utfordre grenser på norsk radio, før hun skapte Røverradion - et unikt prosjekt der innsatte får en stemme og deler sine egne historier.

Mina deler sine tanker rundt det å gi litt mer faen, og hva som faktisk skjer når du tør å stå i deg selv. Hun deler også åpent om den vanskeligste perioden i livet sitt.

Hvorfor brenner hun så sterkt for at mennesker på innsiden skal få en stemme - og ikke minst, hva har hun lært av deres historier?

Dette er en ekte og ærlig samtale om å møte motgang, reise seg igjen og finne sin egen vei, uansett hvor mange ganger man faller.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Marte Utforsker snakker jeg om røde flagg hos potensielle partnere. Jeg deler både deres innsendte svar fra Instagram, hvor dere delte hvilke røde flagg dere overså - men burde tatt alvorlig. Jeg deler også mine egne tanker rundt dette og tar opp 6 røde flagg jeg personlig har forstått er veldig viktig å ta alvorlig.

I tillegg har jeg gjort research og fått svar på noen viktige spørsmål:

Hvorfor velger vi ofte å ignorere de røde flaggene?

Hvilke tre røde flagg mener forskning at vi aldri burde overse?

Og hvorfor er det så vanskelig å gå, selv når vi vet at vi burde?

Gjennom både forskning og erfaring utforsker jeg hva vi burde tenke mer på når vi går inn i nye relasjoner - og hvordan vi kan lære å lytte til de advarslene vi ofte overser.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden møter jeg Birger Berge, som i fjor sommer ble utsatt for et seksuelt overgrep etter en kveld på byen. Han våknet opp hjemme, desorientert, med få minner og en kropp som verket. Det han først prøvde å skyve unna, viste seg å være en opplevelse som kom til å prege livet hans i lang tid.

Vi snakker om sjokket, skammen og hvordan han i starten bare ville vaske det bort og late som det ikke hadde skjedd.

Hvordan skal man takle det å plutselig stå på et sted man aldri har sett for seg?

Vi snakker om tiden etterpå og hvordan veien til hvor han er i dag har sett ut.

Hvorfor er det så vanskelig for menn å snakke om seksuelle overgrep?

Og hva kan vi gjøre for å bryte stillheten rundt et tema som rammer langt flere enn vi tror?

Dette er en viktig samtale om noe mange bærer alene - men som ingen burde måtte stå i alene.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Mini med Marte deler jeg de viktigste tingene jeg skulle ønske jeg visste tidligere i livet. Dere har også skrevet inn til meg og delt ting dere skulle ønske dere visste tidligere - og jeg leser opp deres refleksjoner.

Jeg deler både personlige opplevelser og tanker - også har jeg gjort litt research til dere for å finne ut hva folk flest skulle ønske de visste tidligere. Hva veier tyngst?

Finn ut hva som står igjen som viktigst, både fra meg, dere og alle andre.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden møter jeg komiker Trine Lise Olsen, som deler sin sterke historie om en barndom preget av tap, svik og en søken etter tilhørighet. Trine Lise forteller om oppveksten, hvor hun fra to til ni år var innom flere fosterhjem og beredskapshjem, og om de dype sårene som ble skapt av å ikke føle seg ønsket.

Vi snakker om hvordan mamma Ragnhild ble et vendepunkt i livet hennes - og om hvordan denne kjærligheten reddet henne og ga henne en trygghet hun aldri hadde kjent før. Trine Lise deler også om hvordan opplevelsene fra barndommen formet henne som voksen.

Hvordan påvirker barndommens sår hvem vi blir som voksne? Hva skal til for å bygge opp egenverd når grunnmuren er brutt?

Og hvordan kan vi finne tilhørighet, selv når vi har følt oss alene så lenge?

Dette er en ærlig historie om det å vokse opp og føle seg uønsket - men også en historie om kjærlighet, humor og styrken til å finne seg selv.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Marte Utforsker reflekterer jeg over året som har gått og deler de tre største lærdommene jeg tar med meg videre inn i det nye året. Jeg deler personlige erfaringer fra både oppturer og nedturer i 2024 og hva jeg sitter med akkurat nå, i dag. En ærlig og nær episode som jeg håper kan få deg også til å reflektere over året ditt <3

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden møter vi Morten Thoresen, en av Norges fremste brytere, som har kjempet både på og utenfor matta.

Vi snakker om hvordan han håndterer motgang og hva som kreves for å lykkes i en så krevende idrett. Morten deler også ærlig om sin relasjon til faren, en relasjon som har formet ham på godt og vondt, og hvordan han har brukt sine erfaringer til å bli den han er i dag - både i idretten og i livet.

Hvordan overkommer man økonomiske og personlige barrierer for å satse på en drøm som krever alt?

Hvorfor kan relasjoner, både de som bygger oss opp og de som river oss ned, være avgjørende for hvem vi blir?

Dette er en episode om å møte motgang med vilje, om å finne styrken til å kjempe videre, og om hva som virkelig kreves for å lykkes - både i idretten og i livet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden møter vi Kirsti, mammaen til Mina og Mille - tvillingjentene som bare ble 16 år gamle. I 2023 døde de mens de var under barnevernets omsorg, og siden den gang har Kirsti båret på sorgen etter tapet, samtidig som hun har jobbet for at andre familier ikke skal oppleve det samme som de gjorde.

Vi snakker om tiden før tragedien - håpet om at Kirsti og jentene hennes endelig skulle få den hjelpen de søkte, og hvordan systemet sviktet når de trengte det mest.

Hvordan håndterer Kirsti sorgen? Hvorfor er det så vanskelig å få rettferdighet når systemet svikter? Og hva kan vi lære av historien til Mina, Mille og Kirsti?

Dette er en sterk historie om sorg, tap og systemsvikt, men også om kjærlighet, styrke, og en mammas uendelige vilje til å kjempe for sine døtre.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I den aller første episoden av Marte Utforsker snakker jeg om ensomhet, et tema som flere av dere skrev at dere ville høre om. Jeg snakker også om forventninger rundt jul og hva vi kan prøve å gjøre selv for å få det bedre. Håper dere kan ha nytte av denne episoden, også ønsker jeg dere ei god jul <3

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden møter vi Kim André Johansen Aasgaard, kjent fra TV 2-serien Under Guds øye. Kim André deler sin sterke og ærlige historie om livet i menigheten Sannhetens Ord Bibelsenter, hvor han levde under strenge regler og kontroll. Menighetens ledelse hadde innflytelse over alt fra valg av ektefelle og barneoppdragelse til økonomi og privatliv, og det førte blant annet til at Kim mistet kontakten med foreldrene sine og søsteren sin i 25 år.

Vi snakker om hvordan det er å leve i et miljø hvor friheten blir tatt fra deg bit for bit, og hvordan han opplevde prosessen med å bryte ut - en beslutning som krevde både mot og styrke.

Hvordan var det å bygge opp livet sitt igjen etter så mange år i menigheten?

Hva fikk ham til å se at han måtte bryte ut? Og hvordan påvirker opplevelsene hans synet på tro, familie og verden i dag?

Dette er en historie om å miste seg selv i et strengt kontrollert miljø, men også om motet til å bryte ut og bygge opp livet på nytt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden møter vi Sigrid Bonde Tusvik, en av Norges mest kjente komikere og TV-personligheter. Sigrid deler åpent om livskriser og utfordringer, inkludert det tøffe bruddet med sin tidligere ektemann etter 12 år.

Vi snakker om hvordan det er å balansere en karriere i rampelyset med personlige kriser. Sigrid reflekterer over hva hun har lært om seg selv gjennom de vanskeligste periodene, og hvordan hun har brukt humor og standup til å bearbeide og navigere i utfordrende tider. Vi snakker også om hvilket syn hun har på relasjoner og verden i dag.

Hvordan finner man veien videre etter et livsforandrende brudd?

Hvordan er det å møte kritikk og trusler som en offentlig person?

Dette er en samtale om en brå livskrise, det å navigere gjennom vond forandring, og om hvordan ærlighet og støtte kan hjelpe deg på veien videre.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden møter vi Silje, som deler sin historie om å ha opplevd et brutalt overfall og voldtekt, og hvordan dette preget henne i tiden etterpå. Gjennom skam, frykt og indre smerte forteller Silje om hvordan traumene har påvirket henne både fysisk og psykisk, og hvordan hun har navigert gjennom den tøffe prosessen med å finne tilbake til seg selv.

Vi snakker om hvordan slike opplevelser kan skape en følelse av isolasjon og stillhet, og hvorfor det er så vanskelig å snakke om det som gjør mest vondt. Silje reflekterer over hvordan hun har kjempet seg gjennom det aller mørkeste, og hva som har hjulpet henne å begynne å bygge opp livet igjen, skritt for skritt.

Hvordan påvirker slike traumatiske opplevelser et menneskes forhold til seg selv?

Hvorfor kan det være så vanskelig å søke hjelp og støtte etter å ha opplevd vold og overgrep, og hva hindrer mange i å snakke om det?

Dette er en historie om smerte, skam og den stillheten som følger med traumer som aldri helt slipper taket. Men det er også en historie om å finne styrke, om betydningen av støtte fra andre, og om å finne veien videre, ett skritt om gangen.

Hvis du eller noen du kjenner har opplevd noe lignende og trenger støtte, kan du kontakte DIXI Ressurssenter. DIXI tilbyr veiledning og støtte til de som har blitt utsatt for seksuelle overgrep. Besøk deres nettside for mer informasjon og hjelp.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden møter vi Veronika, som deler sin historie om å ha levd i et forhold preget av psykisk vold. Gjennom kontroll, manipulasjon og emosjonell nedbrytning mistet Veronika sakte seg selv, og hun deler hvordan det påvirket henne fysisk og psykisk. Vi snakker om hvordan psykisk vold ofte kan være usynlig for omgivelsene, men likevel ødeleggende for den som opplever det.

Denne episoden utforsker hvorfor det er så vanskelig å bryte ut av et forhold preget av psykisk vold, og hvilke mekanismer som gjør at den som blir utsatt for det, blir fanget. Veronika reflekterer over hvordan hun til slutt klarte å bryte fri, og hvordan livet hennes har endret seg etter at hun gikk.

Hvordan påvirker psykisk vold selvfølelsen og evnen til å ta egne valg?

Hvorfor er det så mange som ikke ser tegnene på psykisk vold, og hva skjer når man til slutt innser at man er fanget i et slikt forhold?

Dette er en historie om tap av kontroll, om å miste seg selv, og om de usynlige sårene som psykisk vold etterlater. Men dette er også en historie om å finne styrken til å gå, gjenvinne sitt eget liv, og om håpet som finnes når du endelig klarer å bryte fri.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.