Meditación con Candela

En este episodio les comparto lo que sucede en la mente al meditar. El autor del texto Yoga Sutra describe al Yoga como Cesación de los movimientos de la consciencia. ¡Los quiero conocer! ¿Me mandan un mensaje o me dejan un comentario en el episodio? En Instagram me encuentran como @CandelaSoengas Mi página web en donde comparto la agenda de actividades es www.candelasoengas.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/candelasoengas/message

Hola queridos oyentes! Hace tiempo que quiero saber quienes están del otro lado, y hace tiempo tengo ganas de que este canal empiece a ser un lugar de encuentro en donde intercambiamos. Me estoy preparando para compartir lo mejor de mí en este relanzamiento. Casi todo el contenido lo subí en el 2019, ya es momento de un nuevo comienzo. Me encantaría que me envíen un mensaje aquellos que practican meditación conmigo de forma regular, así le voy poniendo personalidad, cara y voz a esos números que veo en pantalla que me escuchan desde diferentes partes del mundo. Mi Instagram es @candelasoengas y mi web www.candelaSoengas.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/candelasoengas/message

Este Episodio es la práctica más corta de meditación que grabé para que te acompañe en cualquier momento del día. Fue diseñada para quienes padecen de la ansiedad y no pueden hacer audios largos y con tantos silencios. Espero que la disfruten. Mi nombre es Candela Soengas, soy de Argentina y me puedes encontrar en las redes sociales como Yoga Bonito para contarme si te gusta mi Podcast y de qué te gustaría que fueran los próximos. . ¡Saludos desde Argentina! @CandelaSoengas --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/candelasoengas/message

En este episodio te guío a través de una meditación para que realices mientras estás viajando. En este momento puede ser que estés parado o sentado. La idea es que aproveches este momento para relajar tu mente, dejándola reposar sobre tu respiración el tiempo que lo desees... [Nota: NO hay música de fondo para que haya menos estímulos y puedas estar atento a lo que sucede, haciendo foco] ¡Qué tengas un gran viaje! Soy Candela Soengas y me alegra que estemos compartiendo este espacio. Seguime en Instagram para enterarte de los nuevos capítulos y conocer más actividades online @CandelaSoengas --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/candelasoengas/message

En este episodio te enseño una técnica de relajación. Vamos a descubrir 3 zonas de la respiración. Toda la práctica se realiza por la nariz, a menos que tengas algun inconveniente para realizarlo. En ese caso podés respirar por la boca. Asegurate de estar abrigado, ya que la temperatura corporal disminuye. Soy Candela Soengas y me alegra que estemos compartiendo este espacio. Seguime en Instagram para enterarte de los nuevos capítulos y conocer más actividades online @CandelaSoengas --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/candelasoengas/message

Te invito a tomarte un momento para estar en quietud. En este episodio te guío por una práctica sencilla de concentración. La idea es hacerlo sentado/a, puede ser sobre una silla, sillón, cama, almohadón de meditación o en el suelo. Asegúrate de estar lo más cómodo posible, en un espacio en donde nadie te interrumpa. [Nota: NO hay música de fondo para que haya menos estímulos y puedas estar atento a lo que sucede, haciendo foco] Soy Candela Soengas y me alegra que estemos compartiendo este espacio. Seguime en Instagram para enterarte de los nuevos capítulos y conocer más actividades online @CandelaSoengas --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/candelasoengas/message

¿Se acerca un examen y estas con la cabeza a mil? Con esta meditación te invito a tomar consciencia de tu cuerpo, de tu respiración y de todos los elementos que se encuentran en el presente. De esta forma logramos apaciguar los movimientos de la mente que se pone ansiosa previa a rendir. Seguime en Instagram para enterarte de los nuevos capítulos y conocer más actividades online @CandelaSoengas --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/candelasoengas/message

Te invito a hacer una práctica de meditación que podes hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. Te guía durante toda la práctica a través de una técnica muy sencilla para que aprendas a meditar de forma simple y eficaz. Mi nombre es Candela y me alegra que hayas llegado hasta acá. Seguime en Instagram para enterarte de los nuevos capítulos y conocer más actividades online @CandelaSoengas --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/candelasoengas/message

Los invito a respirar juntos. En este podcast haremos un técnica muy sencilla que consta de la participación de 2 personas o más. Para hacer este ejercicio, es necesario que haya un punto de contacto entre los dos cuerpos. Asegúrense de estar lo más cómodos posibles. Espero que lo disfruten mucho. Soy Candela Soengas y me alegra que estemos compartiendo este espacio. Seguime en Instagram para enterarte de los nuevos capítulos y conocer más actividades online @CandelaSoengas --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/candelasoengas/message

Te invito a hacer una práctica de concentración en un entorno natural. Te invito a percibir el espacio y sus elementos de forma consciente. Asegúrate de estar cómodo para poder aquietar la mente. Soy Candela Soengas y me alegra que estemos compartiendo este espacio. Seguime en Instagram para enterarte de los nuevos capítulos y conocer más actividades online @CandelaSoengas --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/candelasoengas/message

¡Hola! Mi nombre es Cande Soengas y te invito a que hagas tu propia aventura. Este es un viaje hacia tu interior, te facilito los recursos para que practiques en la comodidad de tu tiempo y espacio. Llegué a Spotify y Youtube para que practiques como, donde y cuando vos quieras. Seguime en Instagram para enterarte de los nuevos capítulos y conocer más actividades online @CandelaSoengas --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/candelasoengas/message

Este episodio es para practicar durante la fase de luna llena. Nos conectamos con la energía lunar y visualizamos un intercambio con la misma, nos llenamos de su brillo. Mi nombre es Cande Soengas y estoy muy contenta de que compartamos este espacio de consciencia. Soy Candela Soengas y me alegra que estemos compartiendo este espacio. Seguime en Instagram para enterarte de los nuevos capítulos y conocer más actividades online @CandelaSoengas --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/candelasoengas/message

Te invito a ser un observador del paseo que estás haciendo. Te invito a ser consciente de tus pasos, de tu respiración y tu capacidad de moverte en el espacio. Te invito a caminar conscientemente... Soy Candela Soengas y me alegra que estemos compartiendo este espacio. Seguime en Instagram para enterarte de los nuevos capítulos y conocer más actividades online @CandelaSoengas --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/candelasoengas/message

Te invito a hacer una pausa en tu espacio laboral. Una pausa para respirar, disminuir las tensiones, relajar la mente para volver a trabajar con las ideas claras, con la mente fresca. Podes practicarlo en tu silla o espacio de trabajo o también podes tomarte un momento para salir a tomar aire. Te invito a seguirme en mi cuenta de Instagram para enterarte de los nuevos episodios @CandelaSoengas --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/candelasoengas/message

Te invito a hacer una práctica particular, adentro de la ducha, abajo del agua. Asegurate de que el audio sea apropiado para escucharlo mientras te bañas. Podes estar sentado o de pie, podes escucharlo mientras te limpias o en completa quietud. Aprovechá este momento para purificarte, limpiarte de todo aquello que ya no queres más. Soy Candela Soengas y me alegra que estemos compartiendo este espacio. Seguime en Instagram para enterarte de los nuevos capítulos y conocer más actividades online @CandelaSoengas --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/candelasoengas/message

Te invito a empezar el día de forma consciente. Esta práctica es para hacer apenas te despiertas ¡Visualizamos el día y nos predisponemos para empezar con la mejor energía! Podes hacerlo mientras te estás desperezando, acostado, sentado o parado. Soy Candela Soengas y me alegra que estemos compartiendo este espacio. Seguime en Instagram para enterarte de los nuevos capítulos y conocer más actividades online @CandelaSoengas --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/candelasoengas/message

Este audio tiene la intención de llevarte a un viaje hacia tu interior. La música de fondo es un complemento para crear un entorno adecuado para la práctica. Ponte en una posición cómoda, déjate llevar por mi voz y disfruta de este momento. Soy Candela Soengas y me alegra que estemos compartiendo este espacio. Seguime en Instagram para enterarte de los nuevos capítulos y conocer más actividades online @CandelaSoengas --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/candelasoengas/message

En este Podcast te invito a mentalizar el partido de futbol que vas a jugar. Nos vamos acercando con la consciencia a ese momento, identificando los diferentes elementos que influyen en el juego. Esta práctica es parte del método Futbol Yoga. Soy Candela Soengas y me alegra que estemos compartiendo este espacio. Seguime en Instagram para enterarte de los nuevos capítulos y conocer más actividades online @SomosYogaBonito --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/candelasoengas/message