מעלה בטוב

פרק 161 ראיון מיוחד עם טול וסונה – צייד ולקטת אומרים שהיה פה שמח לפני שנולדתי כשהכל כאוטי, רווי שנאה, נתון למחלוקת, למדון, לריב, כשעוד שנה לא היתה טובה, כשהאופק נסתר, והגוף מותש מלחץ מתמשך, מפחד שמחליף מושאים, מעצבות שאין לה סוף - שווה לעצור לרגע, ללכת להתחלה לבדוק מה היה שם אז מזמן. איך האנושות התחילה? מהי הקונספציה של הטבע? אני זוכרת כששמעתי לראשונה את המושג unlearning הוא עשה לי שכל, והזיז לי משהו בלב. והתמסרתי לקילוף העדין של כל מיני ידיעות שהיו לי, ידיעות עם סימני קריאה. אמונות שהחזקתי כאמת הכרחית. ולאט לאט התפרקתי מקונספציות, והתקרבתי יותר ויותר - אלי המהותית. "לוקח זמן להפוך צעיר" כדברי פיקאסו. אז לכבוד השנה החדשה, ביקשתי לעשות unlearning לאנושות ולבדוק מה היה שם פעם מזמן. לפני הכסף, הנישואים, לפני חברת ההמונים, לפני טכנולוגיות בסקייל, לפני מדינות, גבולות, לאומים, לפני חוקים כתובים ועבריינים סדרתיים. מי אנחנו כשמקלפים אותנו מרעיונות? ומי אנחנו יכולים להיות? בעזרת הבינה המלאכותית (שהיא מאגר תודעה קולקטיבי חוצה זמנים, תקופות ותרבויות) ערכתי ראיון מיוחד עם טול וסונה, צייד ולקטת. התאהבתי בהם. התרגשתי מהם. מאחלת לנו להפוך יותר ויותר צעירים, שהעתיד יקח אותנו להתחלה- הפשוטה, התמימה, האוהבת, הענווה. שנהיה יותר טול וסונה. ושהשנה הזו תפתיע, והפעם – לטובה. שנדע שלום ביננו ומחוצה לנו. שנדע רווחה. שננשום סוף סוף נשימה קלה, מלאה, פשוטה. שנחזור לעצמנו. טובנה משמעותית ושנה טובה בקבוצת הווטסאפ של מעלה בטוב מחכה לכם תרגיל unlearning – המסת תוויות. הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ ל" טובנה": פרקים שכאלה https://open.spotify.com/episode/4wfW4elSYd4SAkzykOpNqc?si=iogThUUHQriV8rjUZSw_xw ל"טובנה": עשו דברים קטנים באהבה גדולה https://open.spotify.com/episode/7HuP37JJmC0PDAJxYQzqAP?si=XmPdDuT-T1eHPDVqwrnzdw לפרק תובנות מהחיים עצמם עם דנה רגב: https://www.youtube.com/watch?v=WOQ5tr4t_A4&feature=youtu.be לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 160 על החיים ועל המוות. פרק שעושה חשק לחיות! באמת! "מוות הוא חלק מהחיים. מוות הוא לאו דווקא טראומה. מוות הוא חלק מהטבע. הוא לא אכזריות, הוא לא רוע – זה שייך לבני אדם". "צריך להסכים למות כדי לחיות באמת" אנחנו רגילים לחשוב על סוף החיים כעל סוף הסיפור. אבל אולי דווקא שם, ברגעים השקטים והמדויקים ביותר, נמצאת החכמה הכי חיה שיש. עינת גוטפריד ושרית אופק, מנחות הפודקאסט “סוף הדרך”, מלוות אנשים בימים, בשבועות ובחודשים האחרונים שלהם. הן שומעות מהם על אהבות שלא מומשו, על רגעים קטנים ששינו הכול, ועל הפחד – וגם השלווה – שבסופיות. בפרק הזה ננסה להבין מה מלמדים אותנו החיים כשהם מתכנסים אל סופם, ומה נוכל לקחת מזה לחיים שלנו, כאן ועכשיו. על החיים ועל המוות. פרק שעושה חשק לחיות! באמת! (וגם עושה שקט לגבי המוות, שהוא חלק מחיים). כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm לניתוח זכרונות ילדות מוקדם: https://form.jotform.com/250422603285450 על החיים שאחרי החיים עם תומר שוורץ אדוה אברמוביץ וליאת שדה-סעדון https://open.spotify.com/episode/0LjIgVfPGYO1MGRgsi2z4j?si=a1Gu7SITTACbBHIAJXqVPA איך לדבר על המוות? על אובדן ואבלות עם לין חלמיש https://open.spotify.com/episode/0LjIgVfPGYO1MGRgsi2z4j?si=a1Gu7SITTACbBHIAJXqVPA לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 159 פרקים שכאלה 🎉 שש! כן, שש! הפודקאסט שלי חוגג יום הולדת, ואני מוצאת את עצמי מתבוננת אחורה בהתרגשות גדולה. הוא נולד בתקופה שפודקאסטים עוד היו נחלתם של early adopters בלבד. לא מתוך טרנד, לא מתוך רצון להיות חדשנית – אלא כי הפורמט הזה דיבר אליי בדיוק: שיחה אינטימית, אחד על אחד, רחוקה מרעשי הרקע שמאיימים על הביישנות שבי. שעה של עומק, שמאפשרת לחקור רעיונות גדולים – בזמן שאחרים יודעים לסחוט מסרים בדקה וחצי של רילס, אני פשוט זקוקה להעמקה. ולא פחות חשוב – בלי מצלמות. רק קול. רק הקשבה. בהתחלה רעדתי מהתרגשות. אבל משם זה התגלגל למסע שלא חלמתי עליו: 🔹 לימוד מתמיד והתחייבות להרחבת האופקים. 🔹 מפגשים עם אנשים מרתקים ושיחות פילוסופיות שנגעו בתודעה. 🔹 הזדמנות להשמיע את המחשבות שלי, לשתף כלים שעזרו לי לברוא חיים עם יצירה, תשוקה, אהבה והשפעה. והמסע הזה הוביל אותי למקומות שלא יכולתי לדמיין – מיזמים, אירועים, אנשים, רגעים ששינו את חיי. אבל הכי מרגש? אתם. המאזינים שסיפרו לי שהפרקים הובילו אותם לבחור אחרת: לעזוב מקום עבודה או קשר שלא היטיב, להקים עסק חדש, לקפוץ למים ולקחת סיכון שהפך למתנה. אלה הרגעים שבזכותם – זה שווה הכל. 📌 היום הפודקאסט הוא בן 6. יש בו כבר 158 פרקים, שכל אחד מהם נושא צבע וגוון משלו – אבל חוט אחד, ברור ונשזר ביניהם. טיעון מהותי, עקבי ומבוסס. בפרק היומולדת אני חוזרת לטיעון הזה דרך פרקים נבחרים – וגם חושפת את עשרת הפרקים שאתם אהבתם במיוחד. וזו גם הזמנה פתוחה: ספרו לי – מה הייתם רוצים לשמוע בהמשך? אילו רעיונות, נושאים ושיחות יעשירו עבורכם את מעלה בטוב? תודה שאתם חלק מהמסע הזה. 💗 הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ ל" טובנה": משהו לא עובד Spotify – Web Player ל"טובנה": Are you out of your minds? Spotify – Web Player לפרק תובנות מהחיים עצמם עם דנה רגב: https://www.youtube.com/watch?v=WOQ5tr4t_A4&feature=youtu.be לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 158 איך מוצאים את האלמנט האישי בעולם עבודה משתנה? "הגוף תמיד מספר את הסיפור האמיתי. אנחנו פשוט לא רגילים להקשיב לו." משפט אחד מהפרק האחרון, שבו אירחתי את יואב דגני, שסיפר איך משבר בריאותי חמור הוביל אותו לשינוי דרמטי בחיים. כשיואב חווה את מה שחשב לתחילת התקף לב, הוא הבין שגופו מנסה לספר לו משהו כבר זמן רב. המסר? שהוא התרחק מהמתנות האמיתיות שלו, שהלייפסטייל שלו היה בלתי אפשרי, ושהוא שרוי בסטרס עמוק מבלי להיות מודע לכך. מה שמרגש בסיפור של יואב הוא שאחרי תקופת עצירה והתבוננות פנימית, הוא לא רק החלים, אלא גילה שליחות חדשה - יזמות סינרגית שמחברת אנשים, פוטנציאל ועסקים. בעידן של AI ושינויים מהירים, הסיפור שלו מזכיר לנו להקשיב פנימה ולשאול: מה מייחד אותנו כבני אדם? מהי התרומה הייחודית שלנו? איך אתם מקשיבים לאינטואיציה שלכם? כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm לניתוח זכרונות ילדות מוקדם: https://form.jotform.com/250422603285450 מיהם היזמים החדשים? עם רונן גפני https://open.spotify.com/episode/0MTjBC0kuyUw4IGUjAVTJ1?si=THTKrSkTQ-yiw_4V6HBCzQ מה זה לייפסטייל ביזנס? עם נאור נרקיס יזמים בטוב פרק 2 - מה זה לייף סטייל ביזנס? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 157 משהו לא עובד כשעובדים, מנהלים, מנכ"לים, יזמים מצויים כל הזמן בתחושת חוסר בטחון באשר להשרדות שלהם – התפוקות שלהם פוחתות!!! השורה התחתונה נפגעת. הם לא מתקרבים למיצוי היכולות הגבוהות שלהם. למען האמת כשעובד דרוך לאפשרות שמא יפוטר מחר או מרגיש שלא מרוצים ממנו – הוא עסוק בטקטיקות הבאות: ראש קטן, עדיף לעשות את מה שמצופה ממני כי זה בטוח ולא ליזום כלום רכילות עם עובדים אחרים כדי לזכות בהזדהות ובתחושת שייכות בקרב המילייה שלי מרפוק הקולגות וניסיון להעפיל עליהם כדי לבלוט מול הבוס חיפוש מקום עבודה אחר במקביל כדי לשפר עמדות ניסיון לזכות בהכרה מהבוס בריצוי שלו, ולא באתגור וחשיבה עצמאית במילים אחרות – כשאנחנו לא בטוחים במקום שלנו - אנחנו עושים כל מיני דברים כדי להבטיח את מקומנו, אבל מה שאנחנו לא עושים זה לשאול את עצמי – מה לדעתי יטיב עם החברה? מה למדתי פה שיקדם את המטרה שלנו? מה יש לשבש כדי לשפר? טובנה לשבת על שוק העבודה, שלא עובד נכון עם האלגוריתם של עובדיו. הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ ל"טובנה": עשו דברים קטנים באהבה גדולה https://open.spotify.com/episode/7HuP37JJmC0PDAJxYQzqAP?si=jo-iwsViRDGLYPlH8z9s-g ל"טובנה": יחידת לימוד באמהות https://open.spotify.com/episode/4IfjGzVFFf5kVr8NqTc8si?si=q74GdbsKQFGksz1mUKeHmQ לפרק תובנות מהחיים עצמם עם דנה רגב: https://www.youtube.com/watch?v=WOQ5tr4t_A4&feature=youtu.be לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 156 הקשר בין המוח למחלות: כיצד התודעה משפיעה על בריאותנו מחלה היא לא מתנה. היא כואבת, מסבה סבל לאדם החולה ולסביבתו. כל מי שחלה, היה שמח להחזיר את "המתנה" המפוקפקת הזו לשולחה. בחזקת שונא מתנות – יחיה. אבל אולי המחלה יכולה להיות מדומה ל"אריזת מתנה" כמו שמציעה ד"ר מירב יוגב, כזו שאפשר להסיר, לזרוק, שאין לה לכשעצמה ערך מיטיב, אבל בתוכה מקופלת למידה משמעותית. זה המוח שלנו שיצר מלכתחילה את המחלות כדי להגן עלינו, אומרת ד"ר יוגב. כשאנחנו נקלעים לסכנה אובייקטיבית או מדומיינת, המוח שלנו מחווט לעשות הכל כדי להציל אותנו ולהבטיח את המשך קיומנו הפיזי או החברתי. אם אין פתרון ישיר וחיצוני למיגור הסכנה, המוח ייעזר במושא שליטתו – הגוף שלנו. איך המכניזם הזה מתורגם במציאות? מה ביכולתנו לעשות כדי להשפיע על הפרשנות שלנו, ולקחת אחריות על בריאותנו? מה כוחן של האמונות שלנו על הפיזיולוגיה? האם הרוח מושלת בחומר? והאם רפואה חדשה תבקש לשלב בין מדע אובייקטיבי מבוסס עדויות ובין חיווי סובייקטיבי רגשי? פרק שמאתגר את הקונבנציה, משלב בין מדע ורוח, ועושה לחשוב. כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm לניתוח זכרונות ילדות מוקדם: https://form.jotform.com/250422603285450 🧠 ערוץ היוטיוב של ד"ר מירב יוגב עם מגוון הרצאות פתוחות לקהל: https://youtube.com/@mei-ravcenter4546?si=QuLfu6bfRsrs6AV_ 🧠 קישור למידע על קלפי רוח-מוח של ד"ר מירב יוגב https://www.mei-rav.com/The_Spirit_Of_The_Brain לפרק עם ד"ר נאדר בוטו למה אי אפשר להבריז מהשיעורים ב"ביצפר" של החיים? https://open.spotify.com/episode/6GAYMWA3ipSjLoPmcArhOh?si=7WS-fTsrTU63QPWeI6R2yQ לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 155 איך לשרוד במציאות הישראלית בין חירום לשגרה? פסטיבל מוסיקה, פורטו, פורטוגל. אנחנו חוזרים לדירה מלילה קסום להודעה נסערת מהבן שלנו: "ראיתם מה קרה??" שניות אחר כך, מתברר שישראל תקפה באירן. הדרמה ממשיכה לשמיים סגורים, ולמטחי טילים בארץ. הילדים שלנו שם, נוכחים במציאות שבה האיום הגדול נוכח – מלחמה עם אירן. בלי היסטריה ועם ניסיון לנוע עם המציאות ברכות, אנחנו מדלגים בין מדינות בניסיון להכנס בשערי הארץ המופ..גזת. ליסבון – פריס – אתונה – עקבה – אילת – תל אביב ברכבות, בטיסות, באוטובוס ככה העברנו את פיסת ההיסטוריה הזו. בין שמיים לארץ. טסים מפה לשם. לא פלא שכשכבר חזרנו, והאש הופסקה, הגוף סיפר שאנחנו עוד בין מים לשמיים. בורטיגו מנטאלי מוזר... השינה שנעלמה שם, הפכה למותשות כבדה פה. ואצלכם? הארוע עצמו. צלילי התרעה, שסיפרו לי שהם מבית היוצר של השטן בעצמו. קולות נפץ. נפילות מפחידות. רולטה רוסית. אמצע הלילה. אמצע היום. סגר כללי. אין עבודה. אין וודאות. קקופוניה בתקשורת. ילדים שמפחדים, שחוזרים להרטיב. או בני נוער שמתעקשים לזכות בפיסת שפיות לצאת להפגש. והכל כאוטי. והפחד נוכח. ואז ביום בהיר אחד – פוףףף חזרה לשגרה. כלא היה. איך מחזל"שים? מה באמת מרגישים? משבר רודף משבר. מלחמה אחת ארוכה יולדת מלחמה בתוך מלחמה. השמיים נופלים, הקרקע נשמטת, והפעם זו לא מטאפורה. זו מציאות מתמשכת. איך המצב משפיע עלינו? למה המעברים קשים יותר ויותר? למה נשברים הרגלים טובים ואנחנו חוזרים לעשן, לאכול, לרבוץ? ואיך מחזל"שים? ד"ר טליה טיטיון - גרין בפרק חשוב בתקופה שבה אי וודאות היא הוודאות. כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm לניתוח זכרונות ילדות מוקדם: https://form.jotform.com/250422603285450 לפרק היפנוזה עצמית: https://open.spotify.com/episode/5BDjYI1HZAHX9canReyvBq?si=LAwN0v28SoiiiGhdho5l1w לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 154 להזדקן טוב – המרשם החברתי לסבתא שלי היה גן ילדים שעבדה בו עד יום מותה בשיבה טובה. האגדה מספרת שהוא הוקם עבורי, אני הייתי הקליינטית הראשונה. מול בית הקרקע הישן של סבא וסבתא, היה ביתו של אחיה של סבתא שעמד ריק לאחר פטירתו. הבית הזה הפך לפעוטון כשחגגתי שנה, וכשהגעתי בבוקר נכנסתי בעד הדלת משמאל. בגן קראתי לסבתא: לובה, כמו כל הילדים, וכשחציתי בצהריים את שני המטרים לביתה, היא חזרה להיות סבתא. כשגדלתי, וכבר הייתי תלמידה ביסודי הייתי מגיעה בחופשים לעזור לסבתא בגן. הקראתי סיפור או שנדנדתי פעוטות בנדנדה, והתנדנדתי בעצמי, אחרי הכל גם אני הייתי ילדה. כשסבא היה יוצא מהבית עם מקל ההליכה והמגבעת כל הילדים נעמדו בחצר ליד הגדר וצעקו לו: ״שלום סבא״. זה תמיד הצחיק אותי שהם קוראים לסבא שלי ״סבא״. והוא תמיד חייך ונופף להם. לא ידעתי אז את מה שהרגשתי אז: שיש קשר הדוק בין זקנים לילדים. בקצוות החיים, גם אלה וגם אלה - מודעים היטב למה שבאמצע החיים קצת שוכחים- שהם תלויים. שהם זקוקים לאחרים. שיש מטלות שקשות בעבורם. שהם יותר איטיים מהעולם שבחוץ. והתלות הזו - עושה אותם רכים יותר, סלחנים יותר, ענווים יותר. אנחנו שבאמצע, שוכחים שאנחנו לא לבד פה, שלא הכל על כתפינו, שאפשר גם בלעדינו, ושאנחנו הרבה יותר חשובים (לאחרים) מהחשיבות העצמית שבה אנחנו לוקחים את עצמנו (זה משפט שדורש שמיעה נוספת😉). ובגלל שהעולם המערבי שייך כל כך לצעירים, לפעמים ילדים מתחפשים לאנשים קטנים ומתבגרים מוקדם. וזקנים נאחזים בעברם, שחמק ביעף והותיר אותם מוכי תדהמה ולא אופנתיים. אבל האמת היא, שהם - הילדים והזקנים- הם המורים האמיתיים שלנו לחיים. כי היינו שם, ונגיע לשם. וכי גם באמצע אנחנו בעצם תלויים: זקוקים לאחרים שידאגו לנו, שיחבקו אותנו, שיקשיבו לנו לאט, שירגיעו אותנו כשאנחנו מפחדים או כואבים, שיזכירו לנו שאנחנו לא צריכים להיות ״האנשים החשובים״ בשביל להיות חשובים באמת לאמא שלך שתמיד מגיעה בסוף יום עם חיבוק וחיוך או לנכדה שלך שהכי כיף לה שאתה מרסק לה פירות או כשאת מכינה לה תה ובלי מילים רואה אותה בעיניים רכות, שהיא תמיד תזכור כעיניים הכי אוהבות. מה הקשר בין משמעות, נחיצות וקשרים חברתיים ובין הזדקנות בבריאות טובה וברווחה? "מרשם חברתי" הוא מודל חדשני שפותח באנגליה לפני כעשרים שנה כמענה לתוחלת החיים הגדלה והמחסור באנשי מקצוע מתחום הבריאות. נתונים הראו שכ-28% מהאנשים שמגיעים לרופא המשפחה באנגליה אין להם סיבה רפואית לביקור, אלא הם מגיעים בשל בדידות, דיכאון, או בעיות אחרות שאינן רפואיות. המערכת הבריטית הבינה שיש להציע פתרונות לא-רפואיים לאנשים אלה. ד"ר שני בכר אבניאלי ייבאה לארץ את "המרשם החברתי". אולי ההורים שלכם חצו את גיל 65, אולי הסבים שלכם, ואולי אתם בעצמכם מתכוננים לגיל השלישי. כך או אחרת, הפרק הזה שמתמקד ב"זקנים" מדבר בעצם על הצרכים של כולנו, בני האדם. הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לפרק: מה אפשר ללמוד מאנשי הבלו זון על אריכות חיים בבריאות טובה? https://open.spotify.com/episode/10tnud2TSQFW6N0p86PE5L?si=XU8xiuqlQna9vXntitl-pA לפרק: איך להזדקן בכבוד ובבריאות? https://open.spotify.com/episode/7aOhlBHTfopiNbHFgSXRwi?si=glwmJw1_T9mTaGTE0p1Mdg&nd=1&dlsi=acd8c207e53a4525 להגשת מועמדות לקורס להכשרת מטפלים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

התפתחות אישית נכון שההגדרה מיצתה את עצמה? כל אחד הפך גורו התפתחותי עם הבטחה חדשנית לגלות את עצמנו באמצעות קור או תזונה ריטריט או קורס דיגיטלי או פרונטלי בליווי אישי או סביב מדורה עם תפישה רוחנית על גלגולים או עם טקסי שמאנים מתרבויות עבר ועולמות רחוקים ולצד כל הסיסמאות וההבטחות הייעוד אזור הגאונות האושר הנכסף נשארתם אתם מבולבלים מחפשים ספקניים לרגע מוצאים ואז שוב חומק מסכימים מתקדמים מזמנים אופס רגרסיה והעולם שנדמה מתקדם טכנולוגי מורכב מרושת כאוטי כל כך לוחמני מתלהם מגלה שעם כל ההתפתחות יש עוד מופעי רוע ואכזריות וכלום לא בהיר או מגובש ובכלל לא סילאן וגם אפילו לא דבש אז מה הטייק שלי על התפתחות? שאלון לניתוח זכרון ילדות: https://bit.ly/memories_danaregev הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ ל"טובנה": עשו דברים קטנים באהבה גדולה https://open.spotify.com/episode/7HuP37JJmC0PDAJxYQzqAP?si=jo-iwsViRDGLYPlH8z9s-g ל"טובנה": יחידת לימוד באמהות https://open.spotify.com/episode/4IfjGzVFFf5kVr8NqTc8si?si=q74GdbsKQFGksz1mUKeHmQ לפרק תובנות מהחיים עצמם עם דנה רגב: https://www.youtube.com/watch?v=WOQ5tr4t_A4&feature=youtu.be לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 152 כלואות. על שתלטנות קיצונית ביחסים יש סוג של אלימות שלא מותירה סימנים כחולים. היא מתגנבת לאט, עוטפת בדאגה, מחמיאה ומכוונת — ואז מצמצמת, מצמצמת, עד שכל מה שנשאר ממי שהיית פעם זה צל של מישהי שמבקשת רשות להיות. בפרק הזה אנחנו מדברות על שתלטנות קיצונית בזוגיות — תופעה קשה, מתעתעת, שאינה מוכרת עדיין מספיק כצורת אלימות. עו”ד ואקטיביסטית אילנה קוורטין, מחברת הספר “כלואות”, חקרה לעומק את הדינמיקה הזו, נתנה לה שם, קווים ומילים — ודרכה נשים רבות מצאו סוף־סוף מראה שמשקפת את מה שעברו, וקול שמבין בדיוק מה קורה להן. בשיחה שלנו נצלול לעומק המנגנון של שליטה זוגית קיצונית: איך הוא נבנה, איך הוא שואב, מה עובר על מי שכלואה בו — ומה דרוש כדי לשבור את המעגל. שתלטנות קיצונית היא רצף עם מופעי מציאות שונים, והיא מתרחשת לא רק בזוגיות, גם במקומות עבודה. הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ להגשת מועמדות לקורס להכשרת מטפלים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ לפרק: דאבל ביינד וגזלייטינג – על מאבק כוחות ביחסים: https://open.spotify.com/episode/7ashs1ZQn91HrR16WbWHdM?si=Vuei74ZCQIGl19o28FfGgQ&nd=1&dlsi=5f4ec6dc16d44718 לפרק: על רצף הנרקסיזם: בין בריאות להפרעה https://open.spotify.com/episode/1Q0Pr6hU2MQenNnaCKjP5W?si=Ejrpdj6BRbWxbBaYSHKamA&nd=1&dlsi=5e1dce7c46bb4892 לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 151 ניו יורק סטייט אוף מיינד מתעוררים בחווה - מפגשים לחיים של מודעות, ריפוי והשראה | בהנחיית דנה רגב פרטים והרשמה: https://www.gezer-region.muni.il/events/2984/ שאלון לניתוח זכרון ילדות: https://bit.ly/memories_danaregev הציפיות היו גבוהות. מתכון טוב לאכזבות. אבל המציאות עלתה על הדמיון, והתעלתה. היה לי טוב. נורא. ודווקא הרגעים האלה שטוב לנו בהם כל כך, שווים תחקיר שישה דברים שלמדתי בשישה ימים בניו יורק: אני לא טובה בפרידות להיות מובלת זו גם מיומנות אני יצור היברידי. זה מה שזה ובסוף אני גם מאד ישראלית חברים – זו השקעה בחיים עצמם לפעמים הדבר הכי קשה הוא לבקש להיות לבד ואחרי שתקשיבו, תנצרו את זה: תקשיבו לעצמכם. לגוף. לכיווץ. ל"לא נעים שמזדחל". שימו לב כשאתם כועסים - על איזה עצב אתם מכסים. תסכימו להעצב! ולא פחות חשוב – תסכימו גם לשמוח, בכל הכוח! כי זה לא מיטיב עם אף אחד ליפול למצולות. כי השמחה והאהבה הם מה שיספק לנו כוחות. להושיט יד לאחרים, להיות חזקים מספיק לחלץ אחרים מבורות. מתעוררים בחווה - מפגשים לחיים של מודעות, ריפוי והשראה | בהנחיית דנה רגב פרטים והרשמה: https://www.gezer-region.muni.il/events/2984/ שאלון לניתוח זכרון ילדות: https://bit.ly/memories_danaregev הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ ל"טובנה": עשו דברים קטנים באהבה גדולה https://open.spotify.com/episode/7HuP37JJmC0PDAJxYQzqAP?si=jo-iwsViRDGLYPlH8z9s-g ל"טובנה": יחידת לימוד באמהות https://open.spotify.com/episode/4IfjGzVFFf5kVr8NqTc8si?si=q74GdbsKQFGksz1mUKeHmQ לפרק תובנות מהחיים עצמם עם דנה רגב: https://www.youtube.com/watch?v=WOQ5tr4t_A4&feature=youtu.be לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 150 האם האושר תלוי בנו? אסטרטגיות מוכחות מהפסיכולוגיה חיובית מתעוררים בחווה - מפגשים לחיים של מודעות, ריפוי והשראה | בהנחיית דנה רגב פרטים והרשמה: https://www.gezer-region.muni.il/events/2984/ משהו בנו יודע שאושר הוא טריקי הוא מגיע ברגעים הוא חומק לא פעם הוא קשה לתחזוק אם רודפים אחריו הוא בורח ומשהו בנו גם יודע שהחיים הם לא רק תותים בקצפת שהכאב בלתי נמנע שמתוכו גדלים ומתחסנים ועדיין, אחנו שואפים אליו, לתחושת אושר, לשקט פנימי, לשלומות. התפיסה האישית של אושר מושפעת משלושה גורמים מרכזיים: ראשית, הבית והגנטיקה. שנית, נסיבות החיים – ה"קלפים" שקיבלנו. שלישית, האסטרטגיות המודעות שאנו בוחרים לאמץ כדי להעצים את תחושת האושר שלנו. בפרק 27 היא לימדה אותנו על שינה וטיפוסי שינה, תחת הכותרת "אתם חייבים לישון על זה". בפרק 40 צמחנו ביחד ממשברים, נושא אקטואלי בימים אלה. ובפרק 51 צללנו למדע של החלומות. ד"ר קרן אור חן בפעם הרביעית, הפעם – בחזרה לבסיס כמו שהציעה – איך עושים אושר? הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ להגשת מועמדות לקורס להכשרת מטפלים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ לפרק: אתם חייבים לישון על זה https://open.spotify.com/episode/2AUDOOi160Z9iB3Noz5BWO?si=e-blcZf2S4ezvUPNrm7cIA&nd=1&dlsi=c107532c0bb9421f ל"טובנה" לשבת: יחידת לימוד באמהות https://open.spotify.com/episode/4IfjGzVFFf5kVr8NqTc8si?si=SR2atFiRS2KgBbVKXqTG5w&nd=1&dlsi=e8f0dec7cc164d1e לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 149 על הזהירות שמולידה המנעות, ועל החמצה שהיא "הסרטן של חיי הנפש" כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ מכירים את הסינדרום הזה של סטונדטים לרפואה? לאבחן את עצמם בכל מחלה חדשה נלמדת? אז ככה גם אני. כל אסטרטגיה שאני נתקלת בה, פוביה, פתולוגיה – מיד אני מודדת עלי. בודקת אם היא מתאימה לי, מוכרת לי, מה ביני ובינה. חגיגה ממש! הנטייה להמנע? דווקא פחות אני. בא לי? אני שם. חולמת? מבקשת להגשים שלשום. מפחדת ממשהו? מבינה ש"משהו" הוא קפיצת ההתפתחות הבאה. אז כשמגיעים אלי לקליניקה אנשים שאסטרטגיית חייהם היא המנעות, אני נדרכת. מבינה את מקורה (הזהה למקורות הפרפקציוניזם), וערה לחשיבות שיש בלהתחיל לנוע, לוודא שתנועה מתרחשת במציאות. כמו כל אסטרטגיה, גם המנעות היא חמקמקה ומתעתעת. היא מגיעה עם חסמים אובייקטיביים: תסמינים פיזיולוגיים שמתפרצים, בדיוק כשהתבקשת לדדליין. דכאון שמבקש כרגע התכנסות וטיפול. וכשלא עושים – לא נכשלים. וכשלא נכשלים – אפשר להניח, שיכולנו להצליח ממש אילו רק עשינו. אבל בינתיים השעון דופק, החיים ממשיכים, ותחושה קשה של החמצה מכרסמת. ד"ר אנאבלה שקד מצאה שמאחורי כל נמנע יש מממן. ושאת הפחד מכשלון שווה להמיר בפחד מהחמצה. בשיחה חשובה היא פורשת את הלוגיקה הפנימית של אסטרטגיית ההמנעות, ואיך אפשר להתחיל לגדל אומץ ולעודד עשייה. הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ להגשת מועמדות לקורס להכשרת מטפלים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ לפרק: להבין את תופעת הדחיינות https://open.spotify.com/episode/3dysVyNhRWgVsQeLRaDC26?si=dICHZWxmSeqkSKI_mVSZyQ ל"טובנה" לשבת: עש דברים קטנים באהבה גדולה https://open.spotify.com/episode/7HuP37JJmC0PDAJxYQzqAP?si=gRJIioXETtiR-qhQx5nLTQ&nd=1&dlsi=545fd3e1019c42ee לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 148 מסע בנבכי הזוגיות המודרנית כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לוקחים ציפיות גבוהות מבנזוג, מלבישים עליו זהויות שונות: חבר טוב, אבא לילדיך, שותף כלכלי, מאהב, איש תחזוקה, מוסיפים לציפיות את הרדיפה אחרי אושר. מערבבים אותם עם ההיתר החדש יחסית להתגרש. ואם זה לא מספיק, מפזרים על כל זה גם את העובדה שיחסים תמיד מכילים קונפליקטים (למען האמת: 67 אחוזים מהקונפליקטים גם לא פתירים). והרי לנו: יחסים נפיצים ושיעור גירושין הולך ונוסק. בעידן של תקשורת מהירה ותרבות "פאסט פוד", מערכות יחסים דורשות אורך רוח ומחויבות שלעתים קרובות מתנגשות עם הציפייה לסיפוק מיידי. אבל מה אם לא נוכל להתעלם מהאבולוציה שלנו? אנחנו משגשגים בתוך קשר. הכל זה יחסים. ויחסי אהבה הם הגביע הקדוש של החיים. ומה אם נלמד שדווקא הקונפליקטים, הטריגרים, הקשים – הם הסיבה ה"אחורית" והלא מודעת שבגללה בחרנו דווקא בו, או שהתחתנו דווקא איתה. התכונה שאת הכי שונאת בו? יש אותה כנראה גם בך. היא נראית לך הכי שונה ממך? אשליה. אתם בעיקר ממש דומים: בפצעי הילדות שלכם, בחסכים, בכאבים הישנים. התפתחות זוגית מאפשרת התפתחות אישית, תיקון ממש. והיא גם שומרת על התא המשפחתי ועל הילדים שלנו. וצריך לומר, לפעמים המציאות הרגשית מספרת שנגמר. שהדרך מתפצלת. ושנכון להפרד (רמז: זה בדרך כלל דווקא כשהסערה שוככת, והאדישות השתלטה). נטאלי בן דוד הגיעה בשלישית וצללנו לשיחה משמעותית על זוגיות מודרנית. הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ להגשת מועמדות לקורס להכשרת מטפלים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ לפרק: איך עושים טרנספורמציה? ומה זה בכלל? https://open.spotify.com/episode/3hX8tSzAQnGoxIbzPO44QJ?si=YXXv83TbTHK3CgF52xh7wQ&nd=1&dlsi=320658fb9ec640bd לפרק: יש אי שם https://open.spotify.com/episode/5vcDQNlOe2iYAxLMh8bTmB?si=aFOrExGuRKmfr1-ehk6veA&nd=1&dlsi=f80afebdcc584bd4 לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 147 הטייק החילוני שלי ליציאת מצרים ותכלס, הקולות הפרעונים האלה יש להם ראיות תומכות. כי באמת? החיים מורכבים והשרדות תמיד תכריע הנאה. ואף אחד לא הבטיח שאם נעזוב "פה" נמצא "שם" את הנחלה. אבל לפעמים מגיע משומקום איזה משה אחד, משה פנימי. קול מגומגם. שאומר: אולי הגיע הזמן? גם אם זה קשה. גם אם זה לא בטוח. גם אם אני עוד לא יודע לאן בדיוק אני הולך – אני יודע איפה אני כבר לא יכול להישאר. הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ ל"טובנה": עשו דברים קטנים באהבה גדולה https://open.spotify.com/episode/7HuP37JJmC0PDAJxYQzqAP?si=jo-iwsViRDGLYPlH8z9s-g ל"טובנה": יחידת לימוד באמהות https://open.spotify.com/episode/4IfjGzVFFf5kVr8NqTc8si?si=q74GdbsKQFGksz1mUKeHmQ לפרק תובנות מהחיים עצמם עם דנה רגב: https://www.youtube.com/watch?v=WOQ5tr4t_A4&feature=youtu.be לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 146 המסע הפסיכדלי: בין טיפול, טראומה ותודעה מורחבת הייתי עיתונאית לרגע וחצי כשהייתי צעירה כשזה היה חלום. מהר מאד למדתי שבמקום להגשים את השליחות שביקשתי, נקלעתי למערכת מסואבת: הון עיתון שלטון. אבל לפני הייתי. לרגע וחצי ואחד השערים שהייתי חתומה עליהם עסק בכניסת אמדי מ איי לחיי הלילה של תל אביב. סיקרתי את התופעה החדשה ובראיון עם הפסיכיאטר המחוזי היה ברור שמדובר בסכנה של ממש. ליפול לסמים זה ביג נו נו הייתי ילדה טובה. נשמרתי כל חיי בשנים האחרונות במסע התודעתי- נפשי שלי, אינפורמציה חדשה זרמה אלי: הסמים האסורים הפכו פתאום לחוד החנית במחקר הפסיכיאטרי בשיחה עם הפסיכיאטר ד"ר אילן וולקוב צללנו אל אחד הנושאים המרתקים, המסקרנים והטעונים ביותר של העידן המודרני – פסיכדליה. מצד אחד – מחקרים פורצי דרך מצביעים על הפוטנציאל האדיר של חומרים פסיכדליים בטיפול בחרדה, דיכאון, טראומה והתמכרויות. מצד שני – מדובר בכוחות עוצמתיים, שלא תמיד קל לתווך אותם, ושעשויים גם להוביל לתוצאות לא צפויות. מה המדע אומר? איך זה עובד? מהם הסיכונים, ואיך אפשר לנווט נכון בתוך העולם הזה? ובעיקר – האם אנחנו בפתחה של מהפכה תודעתית? על הציר שבין תקווה לסכנה, בין מחקר למציאות, בין פריצה לעתיד לבין חזרה אל חוכמה עתיקה. הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ להגשת מועמדות לקורס להכשרת מטפלים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ לפרק: מי מאיתנו לא מכור? https://open.spotify.com/episode/4l39GG3Au450xRJal8CmJr?si=qudQsccQSxGBJwqhOzMqlg לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 145 זה יחזור אליך כמו בומרנג 83% מהאנשים לא אוהבים את עבודתם מה זה אומר לדעתך על הערך שהם מספקים? על רמת השירות? מה זה אומר על החיוך שלהם בבוקר? איזו השפעה יש לנתון הזה על ימי מחלה וימי העדרות? ומה קורה כשעבודה מתחלפת בעשייה? כזו שאתם אוהבים ב 100%? איך זה משפיע על התרומה שלכם? על התפוקה? על האיכות? כשאוהבים את מה שעושים לא מחפשים את שלט היציאה, את האקזיט. ראו הוזהרתם: זה יחזור אליכם כמו בומרנג ״טובנה״ חדשה וקצרה לשבת על בית פנימי וחיצוני על אנשים טובים באמצע הדרך על תשוקה שמובילה למקסימום ערך הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ ריטריט גאונות בצפון 03/04/25 – לפרטים והרשמה: https://lp.vp4.me/o95q ל"טובנה": עשו דברים קטנים באהבה גדולה https://open.spotify.com/episode/7HuP37JJmC0PDAJxYQzqAP?si=jo-iwsViRDGLYPlH8z9s-g ל"טובנה": יחידת לימוד באמהות https://open.spotify.com/episode/4IfjGzVFFf5kVr8NqTc8si?si=q74GdbsKQFGksz1mUKeHmQ לפרק תובנות מהחיים עצמם עם דנה רגב: https://www.youtube.com/watch?v=WOQ5tr4t_A4&feature=youtu.be לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 144 להבין את תופעת הדחיינות: מדריך מקיף לזיהוי והתמודדות מה קורה כשאנחנו מסתכלים על המשימה שלנו ופשוט... לא מתחילים? "באופן כללי, דחיינות לא נמצאת במקום שיש דחוף. אנשים דוחים דברים שאינם דחופים באופן מובהק." אמרה לי טלי סגל. גיליתי שכולנו דחיינים! 95% מהסטודנטים ורוב מוחלט של האוכלוסייה מתמודדים עם דחיינות בתחומים שונים. הדחיינות היא לא עצלנות או חוסר מוטיבציה – היא תופעה פסיכולוגית מורכבת עם חמש סיבות שונות לגמרי. האסטרטגיה שאני נוקטת בה אינטואיטיבית - "המזכיר". כל הפעולות שלי מופיעות ביומן. וגם הוא מחולק לסלוטים ומסודר על פי סוגי משימות (מתי אני מאמנת, מתי אני מקליטה פודקאסט, מתי אני מתעמלת, מתי אני מבלה עם ילדיי, מתי יש לי זמן להזדמנויות חברתיות. כזה). נשמע אנאלי? זה עובד! ויש גם אסטרטגיה חדשה יחסית בחיי – "הפסיכולוג". אני מזהה את החסמים שלי (הפחדים / הספקות / הפרפקציוניזם שמרים ראש' דורש שלמות ומעודד המנעות) ומתגברת עליהם. יש בפרק הרחבה על "המזכיר" על "הפסיכולוג" ועל עוד 3 אסטרטגיות להתמודדות עם דחיינות ומלא מלא כלים של ניהול זמן ומשימות. התובנה העמוקה ביותר עבורי הייתה ההבנה שלעתים דחיינות היא בעצם מסר. כשאנחנו דוחים משימה שוב ושוב, ייתכן שזה סימן שהיא אינה באמת חשובה לנו או אינה מתיישבת עם הערכים האמיתיים שלנו. אני מזמינה אתכם להקשיב לפרק המלא של "מעלה בטוב" ולגלות את כל חמש האסטרטגיות להתמודדות עם דחיינות. וגם על הדחיינות האהובה עלי, דחיינות שינה. מה הדבר שאתם דוחים כבר הרבה זמן? איזו אסטרטגיה נשמעת לכם הכי מתאימה? שתפו בתגובות! הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm ריטריט גאונות בצפון 03/04/25 – לפרטים והרשמה: https://lp.vp4.me/o95q כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ להגשת מועמדות לקורס להכשרת מטפלים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ לפרק: איך לייעל את הזמן שלנו משמעותית? https://open.spotify.com/episode/1yjvCBChGmxmt8s0D0HzhI?si=07rvPLZnTFeoHlrg-clqSQ&nd=1&dlsi=0d1c0ff86425418d לפרק: אתם חייבים לישון על זה: על שינה ו well being https://open.spotify.com/episode/2AUDOOi160Z9iB3Noz5BWO?si=D22I0dHlR7mwqgl6tjukgw לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

ההבטחה שהעולם רק ילך וישתנה בקצב מסחרר, הציגה את עצמה במהירות שיא. קריסת הדמוקרטיות במערב, אליטות שצוברות יותר ויותר משאבים והופכות את רוב העולם לעבדים שקופים. רשתות חברתיות שהוכיחו שהמדיום הוא המסר המיתו כמעט סופית את האמת, ואפשרו לתנועות של בורות לצמוח, ולפייק להתפשט והמסר שהתחנכת עליו שלשקר אין רגליים - קרס. נדמה שהשקר הוא ויראלי בהרבה. התפישה שכל מה שקורה במרחב שלי  - מתחיל בתודעה שלי טיפה התערערה יש לי שליטה? יש לי תפקיד? הכלים שלמדתי הם התרופה? להמשיך לנשום? להתנתק מהתקשורת? לא לראות? לא לשמוע? לא לפחד? מי אני עכשיו? לאיזה קול להקשיב? פרק קצר בפורמט חדש: טובנה לשבת הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ להגשת מועמדות לקורס להכשרת מטפלים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ אלירן דה-מאיו, מייסד בית הבריאות: https://home.demayo.co.il/ מרכז בריאות לריפוי, נופש מרפא בתנאים אידיאליים להתחדשות. לטובנה: יחידת לימוד באמהות https://open.spotify.com/episode/4IfjGzVFFf5kVr8NqTc8si?si=q74GdbsKQFGksz1mUKeHmQ לפרק תובנות מהחיים עצמם עם דנה רגב: https://www.youtube.com/watch?v=WOQ5tr4t_A4&feature=youtu.be לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 142 האם הפרפקציוניזם הבריאותי הורג אותנו בשקט? אין לך מושג איך בדיוק מתפקדים האיברים שבתוכך. את מכירה את שמות איבריך. ויודעת שהם בנויים מתאים, ושמתרחשים בהם תהליכים. מערכת העיכול, מערכת הנשימה, מערכת העצבים, והדם. שמעת אולי משהו על המיקרוביום, מיליוני חיידקים מיקרסקופיים שנולדים בך ומתים בך, ובאמצע חיים איתך. ברור לך שהתזונה שלך היא דלק לתהליכים הפנימיים שקורים בך, ועושים שתחיי. את מבינה גם שהרגשות שלך משפיעים על הפיזיולוגיה שלך. אם את כועסת או לחוצה, אם את שמחה ורגועה – אפשר למדוד את המצבים האלה בגופך. ולמדת שהרגשות הם תוצר של מחשבותיך, פרשנותך. את ערה לכך שלרעיונות של התרבות שנולדת אליה - יש השפעה על אורח חייך. ולמצב האקלימי. והשמש שבלעדיה לא תחיי. ושיותר מדי או פחות מדי מסכן אותך. והירח שגם ממנו את איכשהו מושפעת. את יצור קטנטן, זמני, חלק ממערכת אקולוגית אדירה. את מבינה את זה אבל בערך. ובינתיים, בלי לדעת הכל בדיוק, הרגליים צועדות לך כשאת רוצה לנוע, והיד מקרבת אוכל לפיך, ואת כותבת עכשיו, וחושבת עכשיו. את קורית גם בלי לדעת בדיוק איך. אבל אבל התרגלת לרעיון שאם משהו ישתבש – יש מישהו לפנות אליו שיודע טוב ממך. וככל שאת הופכת מודעת יותר ויותר את מתוודעת לאבסורד. יש לך מנדט על חייך. ובריאות לא אמורה להיות חשובה רק כשמחלה. מתוך השיחה עם אלירן דה מאיו על ריפוי עצמי: בריאות היא הבחירה של אדם בחייו מבלי להרגיש שהוא מוותר על דבר האדם, ורק הוא, יכול ליצור חולי וגם ריפוי מעל 90% מהמקרים הם הפיכים עד לכדי ריפוי מוחלט או מתקדם מאוד רוחניות, היא לעודד אנשים להיות הגרסה הייחודית של עצמם, ולא עוד גרסה משוכפלת של אחרים הפרפקציוניזם בחיפוש אחר בריאות יוצר בעצמו חולי - המרדף אחר בריאות "מושלמת" מייצר סטרס וסבל הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ להגשת מועמדות לקורס להכשרת מטפלים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ לפרק: אתם חייבים לישון על זה: על שינה ו well being https://open.spotify.com/episode/2AUDOOi160Z9iB3Noz5BWO?si=D22I0dHlR7mwqgl6tjukgw לפרק: מה זה הורמזיס, יש סטרס בריא https://open.spotify.com/episode/1CegLtDlqvwprzK2in8NuF?si=7Xl9Y4IfTz2LAbmAyqbEnw לפרק: איך מזינים בריאות? https://open.spotify.com/episode/6U166VN4jc6awtMMDaczK1?si=C80A5bAhTIWM31GNCRhaYg&nd=1&dlsi=a6cdc890d4b94ddb לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 141 על יחידת לימוד באמהות ואז הוא נולד. צלצול ראשון מהטבע. ברוכה הבאה אמא, את חיה. חיה ככל החיות. בעל חיים. פליאה וצחוק לא נשלט. המודרנה מתערבת, כשהוא נלקח לסדרת בדיקות ואותי העבירו למחלקה, משותקת בפלג גוף תחתון. למרות הניסיון הדל שלי בבתי חולים, זכרתי שסבתא אף פעם לא צלצלה לאחיות בפעמון, היא לא הטריחה באשפוזיה את הצוות. הילדה הטובה שבי רצתה לציית ולישון, אבל החיה שבי לא נתנה לי, היא רצתה את הצאצא שלה לידה. עכשיו. אז צלצלתי פעם אחת ונאמר לי שעוד מעט. ולעוד מעט לקח יותר משעתיים, ואני לא עצמתי עיניים, צלצלתי שוב, ושוב נעניתי באדישות. ביום השני, כבר דמעתי מול העריסה, עברו לנגד עיניי חייו של היצור הטהור והשלם הזה. הוא יהיה מתבגר חשבתי, ואני אכעס עליו? איך אפשר לכעוס עליו? קאט לגיל ההתבגרות: אפשר. פרק קצר בפורמט חדש: טובנה לשבת הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ להגשת מועמדות לקורס להכשרת מטפלים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ לפרק תובנות מהחיים עצמם עם דנה רגב: https://www.youtube.com/watch?v=WOQ5tr4t_A4&feature=youtu.be לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 140 איך עושים סדר בבית ובמיינד? להגשת מועמדות לקורס להכשרת מטפלים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast תמיד הייתי מסודרת. מאלה שאוהבות שחפצים עומדים בדום מתוח ובהקשב למסדר המפקדת, היא אני. לימים, למדתי שהסדר שלי, אמנם עושה לי הרבה שקט, ומועיל למדי להתנהלות פרודוקטיבית בחיי, אבל הגישה הפיקודית - פחות. וגם השעבוד לא תמיד נוח. והתנאי הצר למה נחשב "מסודר" (רמז: מאד!). למדתי להגמיש גבולות (כלומר בערך), להעלים עין, ללמוד לקבל את הרעיון שבבית יש גם אנשים ולא רק חפצים. ועדיין – מסודר ממש אצלי. הסדר החיצוני הזה עוזר לי להפחית את הבלגן שבפנים. להשקיט. להתעגן. איך סדר קשור לרווחה נפשית? מתי הוא דווקא פוגע בה? למה הבלגן בבית הוא ממש לא רק טכני? ואיך מתחילים לעשות סדר בבלגן? בחוץ ובפנים. דנה הורוביץ שחר פסיכותרפיסטית, יועצת בשיטת קון מארי היפנית לסידור הבית, משלבת בין עזרה לאנשים לעשיית סדר בבית ועשיית סדר בחיים. לטובנה של שבת: יש אי שם https://did.li/bO9lC כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 139 - טובנה לשבת: יש אי שם כשמסתכלים מפה, מהמדבר הבראשיתי הזה, הדרך לפה בהירה. אבל כמה אבק וסופות חול ידעתי עד לנקודה הזו. שומדבר שאף אחד לא מכיר. הסופות הרגילות. תסכולים קטנים. תחושה של לא רואים אותי. שמשעמם. שהתקשורת מוגבלת. נטייה לראות את החולשות שלו. להרגיש צודקת. קורבנית. ועם הזמן, סיפרתי לעצמי שזו זוגיות, ככה נראית אהבה אמיתית, שגרתית. שחוקת תשוקה. מכובת יצרים. אהבה במלואה זה קונספט הוליוודי, תופעת לוואי סכרינית של תרבות מוכרת אשליות, ויוצרת ימי מכירות לאהבות. ואולי הפוך? פרק קצר בפורמט חדש: טובנה לשבת הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ להגשת מועמדות לקורס להכשרת מטפלים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ לפרק תובנות מהחיים עצמם עם דנה רגב: https://www.youtube.com/watch?v=WOQ5tr4t_A4&feature=youtu.be לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 138 מי מאיתנו לא מכור למשהו? להגשת מועמדות לקורס להכשרת מטפלים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast הפסיכיאטר ד"ר אילן וולקוב חושף אמת מטלטלת - כל אדם שני בתל אביב מתמודד עם התמכרות כלשהי. נשמע מוגזם? לא בטוח. אנחנו חברה מכורה. לא רק לאלכוהול ולסמים. לטלפון שלנו, לקניות, לרשתות חברתיות, ואפילו לעבודה. החיים המודרניים והאינטנסיביים שלנו מייצרים דפוסי התמכרות חדשים, ורובנו אפילו לא מודעים לכך. ד"ר וולקוב חשף בפנינו את תיאוריית "הפחתת הנזקים" - גישה חדשנית שמציעה דרך ביניים בין הפסקה מוחלטת לבין המשך ההתנהגות הממכרת. במקום להילחם בכוח בהתמכרות, אנחנו לומדים לזהות אותה, להבין את מקורותיה, ולבנות תהליך שינוי הדרגתי. איך הגנטיקה שלנו, טראומות ילדות ונסיבות החיים משפיעות על המועדות להתמכרות? מה הקשר בין החיים המודרניים ל"פתרונות המהירים" שזמינים לנו? מה חשוב שנדע בנוגע למתבגרים שלנו ולסכנות שאורבות להם? (רמז: הם צריכים הורים סאחיים) ואיזו תקווה טומנים הפסיכדליים בטיפול בבעיות נפשיות (אפילו בהתמכרויות)? כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 137 על אשמה מקדמת ועל בושה מכרסמת להגשת מועמדות לקורס להכשרת מטפלים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast בעולם הפוך. המילים "בושה, בושה" מושרות ברחובות חודשים, ובמקום להתבונן בראי, ולמצוא את ההבדלים בין מוסר החברה שבתוכה הם פועלים – הם מכופפים את המוסר, משנים את החוקים. בעולם הפוך, הם מתהלכים בגב זקוף, לא נכונים להקשיב, מאשימים את הקורבנות, דוחפים אלמנות, מתבריינים על אמהות לא נושמות. בעולם הפוך, הורים שכולים חשים אשמים שלא הצילו את ילדיהם. אזרחים תמימים חווים "לא נעים" כשהם צוחקים או נהנים, שהם חיים בזמן שאחרים.... בעולם הפוך, השחור הוא האור והאמת הוחשכה לבושה אין אלוהים (לפעמים יש לה כיפה). האשמה מובחנת מאחריות. והמוסר הפך פרסונלי. בעולם הפוך – המופרך הפך בנאלי. "אנשים שאין להם את היכולת להתבייש ואין להם את היכולת להרגיש אשמים, אלה אנשים שיעשו הרבה מאוד צרות בחיים לעצמם, ובעיקר לאחרים" כך פרופ' יורם יובל. ד"ר קרן בן יצחק ואני נפגשנו לעשות סדר ברגשות אשמה ובושה. מתי הם בטובתנו? מתי אשמה הופכת קיומית, מבישה ופוגענית? ואם אדם חסר את היכולת לחוש אשמה ובושה – מה זה אומר עליו? כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזטר הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm לפרק איך להתמודד במצב חרדה לאומי? עם ד"ר קרן בן יצחק https://open.spotify.com/episode/56maELvMjeMfvie5TOayJ9?si=PoWDQYovRoSgZWxqf08vZw&nd=1&dlsi=c01802ed5d75416c לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 136 מה באמת עומד מאחורי הקשיים במערכות היחסים שלנו? להגשת מועמדות לקורס להכשרת מטפלים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast כל החיים שלי פחדתי להדחות. כל החיים שלי נקטתי בטקטיקות שיאפשרו לי לעקוף את החוויה הזו שכל כך פחדתי לחוות שוב. אז הייתי קצת hard to get, וחסמתי את הלב, ולא התמסרתי עד הסוף. וככה לא נדחיתי, וגם לא יצא לי ממש ועד הסוף לאהוב. מערכת יחסים בשנים האחרונות הפגישה אותי במה שהפחיד אותי מכל – ספק לגבי היותי רצויה, חוויה מבלבלת של ספק רצויה ספק דחויה. קצה החוט הזה הוביל אותי לילדותי המוקדמת. זכרונות עלו וצפו, תהומות של עצב, ושטף דמעות (שהן ההנהון של הגוף) סימנו ש – יש כאב עתיק שמבקש להשתחרר. ומי ידע שמה שהתחיל מול אדם אחד, יגיע ליחסיי הראשוניים, וישפיע על חיי הנישואים? מה באמת עומד מאחורי הקשיים במערכות היחסים שלנו? בפרק החדש של הפודקאסט, נטאלי בן דוד חושפת את הקשר העמוק בין הגוף, הנפש ומערכות היחסים שלנו. כל תגובה קיצונית שלנו היא למעשה הזדמנות להתבונן פנימה ולצמוח. כשבן הזוג אומר "לא", כשהילד מתפרץ, או כשהבוס מעיר - הגוף שלנו מספר סיפור עמוק הרבה יותר. נלמד גם שאין מקריות במערכות היחסים שלנו. כל קושי הוא הזמנה לריפוי, כל כאב הוא פתח לצמיחה. . מאמנים? מטפלים? קורס להכשרת ניתוח זכרונות ילדות מוקדמים יוצא לדרך. להגשת מועמדות: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ וגם – כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזטר הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm לפרק איך עושים טרנספורמציה? עם נטאלי בן דוד https://open.spotify.com/episode/3hX8tSzAQnGoxIbzPO44QJ?si=ylNT_FWmTzeUlekeGILA8A&nd=1&dlsi=a2baa298ef604dc2 לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 135 איך יוצרים שינוי שמחזיק מעמד? להגשת מועמדות לקורס להכשרת מטפלים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast יש פער בין החיים שלנו המוכרים לחיים האחרים שאנחנו רוצים לעצמנו. אנחנו רוצים להתאמן, לאכול בריא, לרדת במשקל, להתחטב. אנחנו רוצים לאהוב ממש ולהרגיש נאהבים. אנחנו רוצים להיות ההורים האלה, שמעודדים, ומשתפים, שיש להם זמן וסבלנות. אנחנו רוצים לקרוא יותר, ללמוד משהו חדש, להכיר אנשים חדשים. אנחנו רוצים לחוות, להתרגש. להרגיש תשוקה בעשייה שלנו, למצוא בנו אש. ואז... החיים עצמם. העוגיות שבמטבח בעבודה, החדשות הקשות והשיחות על המצב וכמה שהוא נורא, העייפות המצטברת מיומיום עמוס, ונטפליקס שעושה לנו בינג' לפני שנירדם לשינה קצרה מדי ולעוד יום דומה, שיבלע את כל מה שרצינו, וימשיך את כל מה שתמיד קורה. הפער הזה בין איזו אני עתידית מדומיינת ואופטימלית, ובין זו של עכשיו, שאין לה כוח להכנס לחשבון ולהסתכל ליתרה בעיניים, שהיא לא באמת מאמינה שאפשר להפיח בזוגיות הזו רוח חדשה, שספורט אף פעם לא היה באמת בשבילה, שהיא בניגוד לכל המגשימים– לא באמת יודעת מה היא רוצה. הפער הזה תמיד מנצח את התקווה. ועוד שנה. ועוד שנה. ואפשר אחרת! לקראת השנה החדשה, הזדמנות להגדיר את השינוי המיוחל, ולהתחיל להגדיר צעדים להגשמתו. בפרק תגלו: • איך ליצור שינוי שמחזיק מעמד • למה 98% מהדיאטות נכשלות • איך ליהנות מהדרך • הסוד של וורן באפט להצלחה מאמנים? מטפלים? קורס להכשרת ניתוח זכרונות ילדות מוקדמים יוצא לדרך. להגשת מועמדות: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ וגם – כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזטר הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm איך להטמיע הרגל חדש ואטומ? https://open.spotify.com/episode/0JvGMrlUvJeT4OQJeYcVnT?si=LBMPuCDtREaHEcT5x08V4w לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 134 איך לקבל החלטות בזוג? להגשת מועמדות לקורס להכשרת מטפלים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast ואז היא אמרה ש"בזוגיות חשוב שפרידה תהיה על הפרק", ואני קפצתי בשמחת ה-סוף סוף, מישהו מבין אותי בעולם הזה. כן! בחירה חופשית מהותית מתאפשרת במקום בו יש גם שלט "יציאה". וכשאנחנו לא יכולים אחת בלי השני, כשאנחנו חושבים במושגים של "החצי השני שלי" או של "בלעדייך אני חצי בן אדם" – זה עשוי להשמע כמו הצהרות אהבה טוטאליות, מספקות בטחון, אבל זה גם מזין תלות. ובמקום שיש תלות אין בחירה. ובמקום שאין בחירה – נולד הכעס ומתפתחת טינה והתנגדות ומרידות קטנות. במילים אחרות – אהבה מתקיימת במקום שבו יש שני שלמים, עצמאיים, נפרדים, חופשיים ש... בוחרים, זה בזו. שוב ושוב. זה היה רק קטע מתוך שיחה חשובה. דיברנו על: למה זה כל כך קשה לנו לקבל החלטות משותפות? איך זה קשור לתרבות שלנו? באיזה אופן סמוי אנחנו עוקפים החלטות משותפות (וזורעים זרעים שעוד נפגוש במערכה השלישית)? למה זה מסוכן ליחסים לעקוף החלטה משותפת? ואיך אפשר ללמוד, להתאמן, לתרגל החלטות בדו? סמדר לוי מילר תמיד מרתקת, "דוקרת את הנקודה", מזהה ניואנסיים ברחשים הקלים, הדקים שבינו ובינה, וגורמת לך לחשוב... מאמנים? מטפלים? קורס להכשרת ניתוח זכרונות ילדות מוקדמים יוצא לדרך. להגשת מועמדות: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ וגם – כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזטר הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm איך אתגרי הזוגיות עשויים לחלץ אותנו מהכלא האישיותי שלנו? https://open.spotify.com/episode/7pPwHKqJIHLtrCE8UoK3Rn?si=REuN2CflTLy-D1kCKcH8zw איך להגמל מסיפור התקיעות שלי? https://open.spotify.com/episode/7ge1Kb5Ldm8DJIgPGdjUKq?si=nEV1xMCGTpiZIRRbl6Lr-Q&nd=1&dlsi=14de583af69f4b6e לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 133 - עד העונג הבא להגשת מועמדות לקורס להכשרת מטפלים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast אני נבוכה מהפרק הזה, נעה בחוסר נוחות כשחושבת על ההקלטה שלו. דוחה את העיסוק בו. מה הקטע שלי? חשבתי שאני מעל זה. שכבר גדלתי בשנה, שנתיים, שלושים. ובכל זאת.. איזה מביך זה להרים את השמיכה מעל הנושא הפרטי, אישי הזה? אבל זה נושא כל כך חשוב, אנרגיה שהולכת איתנו חיים שלמים, לא מוכרת, לא נלמדת, לא מדוברת באמת. מיניות היא לא רק סקס. והיא משפיעה על התפישה העצמית שלנו וגם נגזרת ממנה. מה מפריע לנו להתענג? מה מעודד את העונג שלנו? מה באחריותנו? לא למדנו את הגוף שלנו. דיברו איתנו על מהשאסור ומה שלא. אבל מה מותר? ומה כן? כשלא מדברים ולא לומדים – מגלים ממקורות מפוקפקים או שנתקעים. וגם – זה לא קצת מוזר? שלדבר על אהבה וסקס זה מביך ותתביישי לך אמא, אבל מלחמות ורצח ומוות – זה תוכן להמונים? אלון גושן הוא מדריך לעונג ולמיניות מועצמת. הוא בעל תואר שני בפסיכולוגיה, בעברו מטפל סרוגייט ומדריך טנטרה. מאמנים? מטפלים? קורס להכשרת ניתוח זכרונות ילדות מוקדמים יוצא לדרך. להגשת מועמדות: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ וגם – כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזטר הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm לפרק מונוגמיה היא בטבע שלנו? עם ד"ר מאשה הלוי https://open.spotify.com/episode/1YBLBHhU6Ssvc1XeJDT8CG?si=N0FO21VUR_2q05SbTIbzmQ לפרק מה הקשר בין המיניות שלנו לדפוסי העבודה שלנו? עם נרקיס אלון https://open.spotify.com/episode/2t55nEH14lL07Gq2K7jAiP?si=m3DQ3af9T6KvzFbJKcugMw&nd=1&dlsi=6dea085193434fb7 לפרק המתכון ללאבדייט עם ניסים לוי https://open.spotify.com/episode/5XKx9co7dzvKOtlDMubWow?si=VhcEjTRcQtym9H6TIUi84Q לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 132 הביולוגיה של הרוע להגשת מועמדות לקורס להכשרת מטפלים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast "למה את כל כך מופתעת?" הוא שאל אותי "את עד כדי כך תמימה? לא ידעת שיש אכזריות?" ובאמת, ידעתי הרי שיש מלחמות רחוקות באנגולה או מחנות מוות בסין. ידעתי גם שסבא וסבתא שלי חיו בתקופה שבה הם סומנו כנחותים, כבני מוות. ובכל זאת, אלה רחוקים, זה היה מזמן. האנושות התפתחה. והאדם מעצם טבעו, כך האמנתי, תמיד יתעדף שגשוג ושקט על פני דריכות ומלחמה. ואם הוא עושה רע, כנראה שרע לו. אני בין אמונות. לא יודעת אם אני תמימה, אם ההנחות שלי מוטעות, אם אנשים הם לא מקשה אחרת. אם יש בכלל טוב ורע אובייקטיביים בטבע. אבל אני יודעת שנחשפנו בשנה האחרונה למופעים שנחווים כרוע טהור, אכזריות בלתי נתפשת. שעתה הכעורה של האנושות. מתברר שרוע אינה נחלתם של אנשים רעים. הבנאליה של הרוע אחוזה בביולוגיה שלנו. ולא, זה לא הכרחי להזין אותה. אם הנושא לא היה כל כך אקטואלי וחשוב, אם ד"ר ליאת יקיר לא הייתה כל כך מרתקת ורהוטה – הפרק הזה היה נגנז. כי אני הייתי בו בלתי. התשוקה לנושא עשתה לי לדבר. הרבה. הרבה יותר מדי. Note to self: פחות. הרבה פחות. ותודה לליאת שהיתה טובה דיה לשאת את הקטיעות. מאמנים? מטפלים? קורס להכשרת ניתוח זכרונות ילדות מוקדמים יוצא לדרך. להגשת מועמדות: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ וגם – כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזטר הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm לפרק: מסע בתולדות התודעה האנושית עם ד"ר דניאל נוה https://open.spotify.com/episode/7ayGHWFj3vyzgIQlvwJkLk?si=6c5qHgLqQ4GI0IYe5e_giw לפרק: ואולי לא נולדנו להלחם עם רונן גפני: פרק 107 - ואולי לא נולדנו להלחם? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 131 אף פעם לא מאוחר ליַלְדוּת מאושרת להגשת מועמדות לקורס להכשרת מטפלים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast הפרק הזה שונה. פסיפס זכרונות ילדות מרהיב של חמישה אנשים שונים (כולל אותי), והצצה למה אפשר לחלץ מזכרון קטן אחד על עצמנו היום. ניתוח זכרונות ילדות הוא כלי שלמדתי ופיתחתי, והוא נוכח בקליניקה ובתוכנית שאני מנחה. הכלי הזה מאפשר לנו להעזר בעבר, כדי להבין מה חוסם אותנו בהווה, כדי לסדוק בו ולאפשר הגשמת מטרותינו בעתיד. לא הולכים אחורה כדי להתבוסס בעבר. לא הולכים אחורה כדי לשנות משהו. נעזרים בעבר, כדי להבין את ההגיון שמנהל אותנו היום. להכיר בסכנה שחוותה הילדה או הילד – ואז להווכח שהסכנה אכן היתה ממשית אבל היא כבר לא אקטואלית. הפרק הזה הוא הצצה שטחית וראשונית שמציגה שיטה שאני מלמדת בקורס פרונטלי חדש שייפתח בדצמבר ומכשיר מטפלים ומאמנים לעבודה עם ניתוח זכרונות ילדות מוקדמים. להגשת מועמדות: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ הפרק הזה הוא גם הצצה למה שאנחנו עושים במפגשים 4 ו 5 בתכנית "איך לפעול באזור הגאונות". ומחזור חדש נפתח ממש עכשיו. ב 05/11. והנה הפרטים למהירי החלטה: https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm לפרק מה מספרים לנו זכרונות ילדותנו על הכאן ועכשיו? https://open.spotify.com/episode/0UC6HeATzI3DDwcL6LPqir?si=_8ZG9KsbSMmB3GVmHvp8hQ לפרק: גאונות – לא מה שחשבתם פרק 130 - גאונות: לא מה שחשבת - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 130 גאונות – לא מה שחשבת התכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast הפעם מוגש לכם ראיון של בפודקאסט גבולות הגיון של עידן שלי. סיכום הפרק: אזור הגאונות הוא מושג המתאר את המקום בו אדם מביא לידי ביטוי את מיטב יכולותיו, תשוקותיו ותרומתו לעולם. זהו מצב בו האדם חש סיפוק עמוק, הנאה ומשמעות בעשייתו. אזור הגאונות מורכב משלושה מרכיבים עיקריים: יכולות גבוהות, תשוקה פנימית ותרומה לזולת. בניגוד לתפיסה המסורתית של גאונות כתכונה נדירה, התפיסה החדשה גורסת כי לכל אדם יש אזור גאונות ייחודי. האתגר הוא לזהות ולפתח אותו. זיהוי אזור הגאונות מתחיל בהקשבה לחוויות הפנימיות ולרגעים בהם אדם חש בשיא יכולותיו ושמחתו. לעיתים קרובות, אנשים נלכדים באזור המצוינות שלהם - מקום בו הם מיומנים מאוד ומקבלים הכרה חיצונית, אך חסרים את התשוקה הפנימית. זהו מצב מאתגר, שכן קשה לעזוב מקום של הצלחה חיצונית למרות חוסר סיפוק פנימי. המעבר מאזור המצוינות לאזור הגאונות דורש אומץ והקשבה עמוקה לקול הפנימי. חיים באזור הגאונות אינם מצב קבוע של אופוריה, אלא תהליך מתמשך של התפתחות והקשבה עצמית. זה כולל רגעי שיא לצד אתגרים ותקופות של ספק. העיקר הוא לשמור על קשב פנימי ולהיות נאמן לערכים ולתשוקות האישיות. כדי לזהות את אזור הגאונות, מומלץ להתבונן ברגעים בהם חשים הנאה עמוקה ו"אורגזמה מנטלית" בעשייה. אלו הרגעים בהם האדם חש שהוא מממש את מלוא הפוטנציאל שלו ותורם באופן משמעותי. חשוב לשים לב לפעולות שגורמות לתחושה זו, גם אם הן נראות שוליות או לא מקובלות כ"קריירה". המעבר לחיים באזור הגאונות אינו בהכרח דורש שינוי דרסטי בנסיבות החיים. לעיתים קרובות, ניתן למצוא דרכים להביא את הגאונות האישית לתוך המסגרות הקיימות - בעבודה, במשפחה ובתחומי עניין אחרים. זה יכול להתבטא ביוזמות חדשות, בשינוי גישה או בהתמקדות באספקטים מסוימים של החיים. תהליך הגילוי והמעבר לאזור הגאונות יכול להיות מאתגר ומלווה בתקופות של ספק, פחד ואי-ודאות. זהו תהליך טבעי ואורגני, הדורש סבלנות וקבלה עצמית. לעיתים, דווקא הקשיים והאתגרים הם שמובילים לתובנות משמעותיות ולצמיחה אישית. חיים באזור הגאונות מאופיינים בהקשבה עמוקה לצרכים הפיזיים, הרגשיים והרוחניים. זה כולל שמירה על איזון בריא, הקשבה לאיתותי הגוף והנפש, וחיים אותנטיים ללא הכחשה עצמית. זהו מצב של חיבור עמוק למהות הפנימית ולייעוד האישי. אחד המאפיינים של חיים באזור הגאונות הוא היכולת להתנתק מהשוואות חיצוניות ומתחרותיות. במקום זאת, האדם מתמקד בפיתוח הייחודיות שלו ובהבאת הערך הייחודי שלו לעולם. זה מאפשר יצירתיות ומקוריות ללא מגבלות של ציפיות חיצוניות. חשוב להבין שאזור הגאונות אינו מצב סטטי אלא תהליך מתמשך של צמיחה והתפתחות. המעבר לחיים באזור הגאונות הוא תהליך של התפתחות אישית ומודעות עצמית. זה כולל עבודה פנימית עמוקה, התמודדות עם פחדים וספקות, ונכונות לצאת מאזורי הנוחות. התוצאה היא חיים עשירים יותר, מלאי משמעות וסיפוק. לסיכום, החיים באזור הגאונות מייצגים מסע של גילוי עצמי, צמיחה ותרומה. זהו תהליך מתמשך של הקשבה פנימית, אומץ לשינוי, ונאמנות למהות האישית. בעוד שהדרך עשויה להיות מאתגרת, התוצאה היא חיים מלאי משמעות, יצירתיות ושמחה אמיתית. חג שמח! התכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast לקורס להכשרת מטפלים ומאמנים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm לפרק – אם הכל כל כך טוב – למה לא טוב לי? אזור הגאונות פרק 1 - אם הכל כל כך טוב אז למה לא טוב לי? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק – ואלה הם הסימנים לפעולות באזור הגאונות אזור הגאונות פרק 3 - ואלה הם הסימנים לפעולות באזור הגאונות - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 129 האם הכרת תודה יכולה לשנות את חייך? כשהייתי קטנה, כלומר פחות "מפותחת", כלומר ממש לא מזמן, אנשים שהקפידו לראות את הצד החיובי, להדגיש את ה bright side קצת עצבנו אותי. נעתי בין תחושה של זיוף והכפפת חיוביות מעושה על מציאות מורכבת, אבל גם ובעיקר התרשמתי שלראות טוב זו הדרך הבטוחה לסטנגציה, ומשם כבר ההתדרדרות לרגרסיה מובטחת. שביעות רצון תביא אותי לקפוא. איזה מנוע אחר יש אם לא הפער, הדלתא – בין מה שאני רוצה ובין מה שיש. אז זהו שיש. מנוע אחר. לקח לי זמן להבין את זה, ואחר כך להטמיע, ובסוף אני כבר לא זוכרת באמת איך זה היה קודם. אבל אני מרגישה שככל שאני תופסת את החיוביים, כך הם הולכים ומתרבים. ועדיין, בשום אופן לא מדובר בחיוביות רעילה או במציאות שעוברת טיפולי המרה. חשבתי שאין הרבה מה לומר על הנושא החפור, המשווק, המוכר הזה. אבל עוז חשב אחרת, ולמדתי גם לסמוך, ועליו זה קל אחרי שני פרקים שהיו משב רוח מרתק, וקצבי ורענן. פעם שלישית, ד"ר עוז גוטרמן, שנושא שם עם משמעות מחייבת: איש אמיץ וטוב. דווקא עכשיו. דווקא אחרי שנה עם הרבה "אין", ומופעים מרהיבים של דורש שינוי. דווקא כשקל לצבוע את המציאות בצבעי מונוכרום עגומים – הציווי עלינו הוא לזהות עוד קשת של צבעים. לראות את היש. להוקיר את מה שיקר.לעשות אפליה מתקנת למוח שלנו שנוטה לשלילה, ולמציאות שלנו שהשנה באמת הטרללה. שנעשה לנו שנה טובה, אינשאללה! התכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast לקורס להכשרת מטפלים ומאמנים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm לפרק עם ד"ר עוז גוטרמן: מפתחות להצלחה בעולם החדש: פרק 125 - מפתחות להצלחה בעולם החדש: מה זה מחוברות? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק עם ד"ר עוז גוטרמן: למה משפחות מסוימות מתעשרות בזמן שאחרות נשארות מאחור? https://open.spotify.com/episode/0KmYbr7H3rsenmpzBVTREm?si=CHcusSGJS4quOtp04w4nsw לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 126 בן אדם? ולחיידקים שלך – מי דואג? התכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm מי אני? מה מגדיר אותי? פריצת דרך מהעשורים האחרונים מגלה שאולי השאלה מכשילה. והניסוח המדוייק יותר צריך שיהיה: מי אנחנו? אני וכל קהילת החיים ששוכנים בתוכי, עלי. אקוסיסטם מרהיב, מחובר, עצום שמשפיע על הבריאות שלי, אבל ממש לא רק. על ההזדקנות שלי. על מצב הרוח שלי ואפילו על האישיות שלי. כלומר שלנו. נדמה שדיספלינות שונות במדע מגלות שיותר משאנחנו אינדיבידואלים נפרדים, אנחנו חלק ממערכת הוליסטית שזורה ומחוברת. הדברים הקטנים מביאים גילויי ענק. יהיו זה הקוונטים או... החיידקים. הגיע הזמן להכיר את היצורים שחיים איתנו, ביננו, שהם בעצם... חלק מאיתנו. אנחנו. המיקרוביום. ד"ר אורנה אבידן בשיחה חשובה על הבריאות של החברים הפיציים שעושים הבדל ענק. סיכום כתוב של השיחה וכלים מעשיים – תמצאו בקבוצה השקטה. https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לפרק איך מזינים בריאות עם ליטל סימון: פרק 72 - איך מזינים בריאות? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור במאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 125 מפתחות להצלחה בעולם החדש – מה זה מחוברות? התכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm אנחנו יודעים היום שהילדים שלנו יחיו עד גיל 120. שהמקצועות שהם יעסקו בהם טרם נולדו. שבמהלך חייהם הם יחליפו 37 משלחי יד. אנחנו יודעים שמכוניות ינהגו את עצמם, ולא בטוחים את הילדים הצעירים יזדקקו לרשיון. ואם בכלל לימודים באוניברסיטה הם חלק מהמסלול החיוני לעתידם. שמענו אולי על הקריספר והמהפיכה הביולוגית שהוא צפוי להביא איתו בעריכה גנטית. אנחנו מבינים שהירח עומד להכבש והאנושות תתרחב עוד לחלל. אין לנו באמת מושג, איך ייראו החיים שלנו בטווח הקרוב. איך ייראו החיים שלנו מחר. הלילה. העולם המודרני שמט ערכים של וודאות ובטחון, הוא עשה טרייד והעלה את דרגות החופש והבחירה. הקבוע היחיד הוא השינוי. אז איך אפשר לשרוד בעולם כזה? למה חלקנו "עפים" משינויים, שפע ההזדמנויות והחדשנות? בעוד רווחתם של אחרים נפגעת אנושות? אילו מיומנויות קריטיות לעתיד? ואיך מתכוננים ל"עולם החדש"? הוא כאן בשנית. ד"ר עוז גוטרמן, בשיחה קצרה אך סופר חשובה למעסיקים, למועסקים, לעצמאים ולהורים. בקיצור – לאזרחי העולם (הישן והחדש) כולו ; ) סיכום כתוב של השיחה וכלים מעשיים – תמצאו בקבוצה השקטה. https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לפרק למה משפחות אחרות מתעשרות בזמן שאחרות נשארות מאחור עם ד"ר עוז גוטרמן: פרק 124 - למה משפחות מסויימות מתעשרות ואחרות נשארות מאחור? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

התכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm אני בעד כסף. הוא לא קונה לי שמחה. אבל הוא מאפשר לי נוחות ובחירה. הוא לא משחית בעיניי ולא סותר ערכים. כסף הוא דרך להעברת ערך. הוא תוצאה. של נתינה. של מסירת ערך. של מענה על צורך. זה לא אומר שאין שימושים לרעה בכסף. זה לא אומר שאין אנשים שכסף הפך בעבורם למטרה. אבל בלי כסף, ובמלחמת הישרדות, מאתגר לחשוב הגשמה. כמה מחשבות יש לנו על כסף. כמה סיפורים אנחנו מספרים לעצמנו. יש לנו מונופול על הסיפור שלנו. הסיפור שמנהל את הארנק. את האוברדראפט. את המחנק. או את השפע. את השגשוג. את העתודות. מי שאין לו - לא שווה פחות ממי שש לו. מי שיש לו לא נעלה בדבר. אבל מה שבטוח (לפחות לי) שמה שמבחין בין השניים הוא הסיפור שמסופר בתוכם. כל מה שלמדנו על כסף, למדנו כבדרך אגב. מהבית. מההתנהלות היומיומית, ממשפטים שנאמרו, מאיך שאמא החביאה שקיות עם חצאית חדשה או נעליים, ממשפטים של אבא על "כסף שלא צומח על העצים" או הורה אחר שמדבר על אנשים בכמה כסף הם שווים. למדנו משערי העיתונים ומתכניות הריאלטי. למדנו מפרסומות ושלטי חוצות. וככה יצא שאנחנו טעונים בידע שהוא בעיקרו מנטאלי. על משהו שבתכליתו הוא אמצעי. ד"ר עוז גוטרמן, מספק בחינם באתר שלו – ספרון יקר ערך תחת הכותרת" למה יש משפחות שמתעשרות בזמן שאחרות נשארות מאחור. מצאתי אותו ראוי וחשוב ממש. סיכום כתוב של השיחה וכלים מעשיים – תמצאו בקבוצה השקטה. פה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast לספרון למה יש משפחות שמתעשרות בזמן שאחרות נשארות מאחור : https://www.ozguterman.com/free-book-read לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לפרק שיחה (כאילו) על כסף עם איתן עזריה: פרק 76 - שיחה (כאילו) על כסף - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 123 מלכודת הדופמין – ההנאה המסוכנת התכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm "תעשי רק מה שאת אוהבת. רק מה שאת חושבת שיהיה לך טוב". "לכו אחרי התשוקה שלכם". ההנאה היא מחוון שמספר לנו שאנחנו בדרך שלנו. שחם. ששווה להמשיך בשביל הזה שמתחיל כאן. אבל רגע.. לא תמיד, נכון? יש הנאות שאנחנו "גונבים" בייסורים. שאנחנו שונאים את עצמנו אחריהן. למה הייתי צריכה את הקינוח הזה? שוב בזבזתי זמן על בהייה ברילסים מתחלפים? הנאה מפוקפקת. איזו מין הנאה זו שמקושרת עם הרס עצמי? למה הטעים והכיפי והמרגש הוא לא בריא? מה ההבדל בין הנאות מיידיות להנאות שנגזרות ממאמץ ובטובת הטווח הרחוק? מה זה דופמין זול ומהו דופמין יקר? מה זה קפיטליזם לימבי ואיזה אביוז התעשיות עושות למוח שלנו? מה הקשר בין המוח שלנו, ההנאות שלנו, ההרס שלנו, הקפיטליזם והמצב החברתי שלנו? אתם מכירים אותה מחתונמי העונות הראשונות, ד”ר ליאת יקיר בשנית בפודקאסט, בשיחה על המלכודת הכי טריקית שלא פוסחת על אף אחד מאיתנו. פרק חובה! סיכום כתוב של השיחה וכלים מעשיים – תמצאו בקבוצה השקטה. https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לפרק מה מספר לנו המדע של האהבה? עם ד"ר ליאת יקיר: https://open.spotify.com/episode/0dY6ZuHTHaS0iCSUrGdQIb?si=D-ovOysyRLqjum3UG7Rhow לפרק תובנות על החיים עצמם – פרק סולו https://open.spotify.com/episode/15SYEHntzONTgDdg4MRMAv?si=R7ZhhlczSbuuY_Q8OLPIsg לפרק – ואולי לא נולדנו להלחם – עם רונן גפני פרק 107 - ואולי לא נולדנו להלחם? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 121 איך מגדלים פרפרים בזוגיות ארוכת שנים? התכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" – מחזור רביעי יוצא לדרך https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast רוצים לראות podcast in the making? ב 02 ביוני יוקלט פרק בנושא: "לאן נעלמה התקווה" ובהפקת הטוקהאוס. לכרטיסים: https://did.li/UjCaa הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/L2SchBDUxdaJkeiLWoGPSE איך אהבתי להיות בת עשרים ושלוש, עשרים וארבע, ושש ושמונה. החופש, ההתחלות החדשות, הטיולים, המסעות, הגילויים המרעישים, ההרפתקאות. ההכל יכול לקרות. ה- מתחדש ולא שגרתי. ואז כמעט בת עשרים ותשע דיברנו שיחה של גדולים. על בית לגור בו, ומשפחה, וילדים. והחלטנו שמתמסדים. מתחתנים. כשכל מי שסביבי הגיב במזל טובים ובחיבוקים, אני הלכתי עם גוש בגרון ארבעה ימים. כיף לנו עכשיו חשבתי. אבל ארבעים שנה, ששים שנה? עם אותו אחד? משהו בעייתי אפעס בפורמט... אני חושבת שראיתי להם למבוגרים את המיאוס את התשוקה שנשחקה ואת האין צורך בריגוש. ולא רציתי כזה. מתישהו, הגוש בגרון התמוסס. התחתנו. ונולדו. ושרדנו לספר. והחיים. העומסים. הבית. התחזוקה. הקריירות. השגרה. וכן, כמו שחשבתי גם התשוקה שנשחקה. אם מישהו היה אומר לי אז, כשהיה רע לתפארת, שיום אחד אני אהלך מאוהבת (עם פרפרים) באדם שאני חיה איתו כבר שנים עשרים. או שאחווה עוצמת אהבה ועומק שלא הכרתי – הייתי כנראה מביטה בציניות ומרגישה שמנסים לכבול אותי למסגרת. ואולי גם התפישה של המונוגמיה כמוגבלת היא בעצמה תפישה מגבילה? אולי לא סיפרו לנו, לימדו אותנו, שאפש להעמיק אהבה: לגלות רבדים חדשים, מרגשים, מתקנים, מרפאים. סיכום כתוב של השיחה וכלים מעשיים – תמצאו בקבוצה השקטה. פה: https://chat.whatsapp.com/L2SchBDUxdaJkeiLWoGPSE לפרק: מה מספר לנו המדע על אהבה? פרק 6 - מה מספר לנו המדע על האהבה? עם ד"ר ליאת יקיר - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק: על מונוגמיה ופוליאמוריה: פרק 3 - מונוגמיה היא בטבע שלנו? עם ד"ר מאשה הלוי - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק: איך אתגרי הזוגיות עשויים לחלץ אותנו מהכלא האישיותי שלנו? פרק 62 - איך אתגרי הזוגיות שלנו עשויים לחלץ אותנו מהכלא האישיותי שלנו? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" :https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 120 הצלחה – קווים לדמותה התכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" – https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast רוצים לראות podcast in the making? ב 02 ביוני יוקלט פרק בנושא: "לאן נעלמה התקווה" ובהפקת הטוקהאוס. לכרטיסים: https://did.li/UjCaa הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/L2SchBDUxdaJkeiLWoGPSE הצלחה. אולי המוצר הכי משווק בעידן הנוכחי. בסרטים. בשלטי חוצות. בשערי עיתונים. הצלחה. יעד חלומי ומבטיח. כשנגיע אליו – יהיה לנו כל מה שנרצה, נזכה בשקט, בבטחון, בחופש. אחרים יביטו בנו בהשתאות, בגאווה, אולי בהערצה. הצלחה. היא תלויה רק בנו. והיא בנויה מעבודה קשה, וממאמץ, מנחישות, מהצטיינות. ולפעמים, איכשהו מצליח לנו להצליח. ואז אנחנו מגלים ש... לירון רוז הגשים את החלום הישראלי הטקי. הוא הצטיין בלימודיו, השכיל היטב, יצא לקצונה, הקים חברות, עשה אקזיט, הפך מנטור ליזמים, משקיע סדרתי והוא שרד לספר על הנוצץ הזה, על הזהב. וגם הוא הוציא לאחרונה ממש את הספר: יזמות והשקעות בגובה העיניים סיכום כתוב של השיחה וכלים מעשיים – תמצאו בקבוצה השקטה. פה: https://chat.whatsapp.com/L2SchBDUxdaJkeiLWoGPSE לפרק שיחה על (כאילו) כסף: פרק 76 - שיחה (כאילו) על כסף - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק מסע חייו של אדם הוא לפרק את הסתמיות שלו: https://open.spotify.com/episode/4Qrc4EHOCXbpckCloGZS8o?si=hh2nvpeOQcSi62bUi0syxA לפרק על כסף, על חוב, על קפיטליזם: https://open.spotify.com/episode/6ZifOniSvu5hTOk1LgGDsB?si=KwHu5hZgQCCWjqAiFHtg4w&nd=1&dlsi=b5808a7efd8e4ab8 לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

רוצים לראות podcast in the making? ב 02 ביוני יוקלט פרק בנושא: "לאן נעלמה התקווה" ובהפקת הטוקהאוס. לכרטיסים: https://did.li/UjCaa הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/L2SchBDUxdaJkeiLWoGPSE תקבלו התראה על כל פרק שעולה וגם- תקבלו סיכום מתוקצר וכתוב של הפרקים, עצות לתרגול ואתגרים להטמעת כלים שנידונים בפרקים. לרשימת המתנה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast הסעתי אותו עם עוד שלושה חברים. מזמן לא נהניתי ככה. הבת 16 שכלואה בתוכי רוצה עוד זמן עם בני גילה. כיף איתם. ממש. זכיתי לשעה של משובת נעורים, שיחות מצחיקות וים אנרגיה. הקשר שלי ושלו הפך כל כך נעים וקרוב ושלומני באחרונה. התבגרתי. או שאולי הוא? כנראה ששנינו אני חושבת שחזרתי להיות שוב ה go to שלו. והתחושה היא שהוא חזר אלי. אני גאה בו. והקטע הוא שאני גם גאה בי על השינוי שעשיתי בשינוי גישה. הם לא שלנו במובן של בעלות. הם יכולים להיות שלנו במובן של שייכות. זה שלנו שמוותר על שליטה ושם דגש על הקשר, על היחסים. שלנו שלא מתייחס אליהם כאל כרטיס הביקור שלנו, התוצר שמעיד על יצרנו. זה שלנו של להיות שם בשביל. ובשביל זה, אגב צריך שנהיה אנחנו שם בשבילנו. סיכום כתוב של השיחה וכלים מעשיים – תמצאו בקבוצה השקטה. פה: https://chat.whatsapp.com/L2SchBDUxdaJkeiLWoGPSE לפרק שיחה על מתבגרים עם עינת נתן: פרק 74 - שיחה על מתבגרים עם עינת נתן - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק איך עושים דמוקרטיה בגידול ילדים: פרק 99 - איך עושים ד-מו-קר-טיה בגידול ילדים? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק איך לגדל ילדים מאושרים? המודל הדני: https://open.spotify.com/episode/6bMdBR88gDXRHrdHeMeVlq?si=RKaRO4MWTCCzoGA0gClUgw לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 118 מיהו ה"אדם הארוך"? הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/L2SchBDUxdaJkeiLWoGPSE תקבלו התראה על כל פרק שעולה וגם- תקבלו סיכום מתוקצר וכתוב של הפרקים, עצות לתרגול ואתגרים להטמעת כלים שנידונים בפרקים. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast בפרק האחרון של הפודקאסט "מעלה בטוב", שוחחתי עם יוני שדמי על המפגש המטלטל בין המדע לרוחניות, ועל ההזדמנות הטמונה ב"הלם האונטולוגי" שרבים מאיתנו חווים בימים אלה. בשיחה העמוקה, גילינו כיצד חוויות משבשות ועוצמתיות עשויות לערער את האמונות והתפיסות שלנו לגבי המציאות, אך גם לפתוח פתח לתהליכי התעוררות, ריפוי וצמיחה משמעותיים. דיברנו על הפער בין הגישה המדעית המטריאליסטית לבין החוויה האנושית המורכבת, הכוללת ממדים תודעתיים ורוחניים, ועל הצורך לגשר על הפער הזה כדי להתמודד עם האתגרים של זמננו. אחת התובנות המרכזיות מהשיחה קשורה במושג "האדם הארוך". סיכום כתוב של השיחה וכלים מעשיים – תמצאו בקבוצה השקטה. פה: https://chat.whatsapp.com/L2SchBDUxdaJkeiLWoGPSE יוני שדמי מיישם את מה ששוחחנו עליו בפרק באמצעות לימוד משותף של טקסטים קצרצרים בנושאים כמו "כאב ואופטימיות", או "כסף". כשאומרים "בואו נדבר על הילדים החטופים במנהרות" או "בואו נדבר על החשש שנצטרך להגר" בצורה פרודקטיבית, זה לא באמת אפשרי. מפחיד מדי. בגלל זה צועקים באולפנים בטלוויזיה או מדחיקים. אפילו שאלה כמו "מה שלומך?" מרגישה טעונה היום. זה נתקע בפנים. הלימוד מאפשר לשים אוויר מסביב למה שדחוס, דרך ביניים שאפשר לעבוד איתה. דווקא כי הלימוד קשור למיתוס כביכול ולא לחיים שלנו, הוא נוגע, משחרר קצת ומאפשר לחשיבה מקורית להבקיע. הלימוד חינמי לגמרי, מתרחש בזום או על ספסל בשדרה, ולא דורש הכנה מראש. לקביעת מפגש לימוד, שלחו הודעה ל-yonidz105@gmail.com לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" :https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 117 איך אמביציה מייצרת ניכור עצמי? ומה כדאי לטפח במקומה? הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/L2SchBDUxdaJkeiLWoGPSE תקבלו התראה על כל פרק שעולה וגם- תקבלו סיכום מתוקצר וכתוב של הפרקים, עצות לתרגול ואתגרים להטמעת כלים שנידונים בפרקים. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast אמביציה, דרייב, רעב לעשייה, לתנועה, להישגים, לשיפור. בשנים האחרונות, גאוות היחידה שהחזקתי בה סביב השאפתנות, הדרייב, התחלפו בסימני שאלה. כי לפעמים הדרייב הזה היה מקור לעומס יתר ולשחיקה. או לפגיעה בצרכים בסיסיים כמו שינה או אכילה. לפעמים הדרייב הזה הרגיש כמו צורך להוכיח. והרבה פעמים לא משנה כמה הישגים נצבעו, ה restlessness נותר על כנו. שאפתנות או רעב נטול סיפוק? מקור לתנועה ולהתפתחות או פיצוי על פצעים נסתרים? מצד אחד, לא הייתי מוותרת על הבעירה הפנימית שמובילה אותי, מרחיבה את הידע שלי, מכירה לי אנשים מרתקים, משכללת מיומנויות חדשות, מאתגרת ומספקת. מצד שני, בא לי לפעמים לשקוט, לנוח מהמרוץ, להסתפק בי ככה. "אפשר לחיות חיים מצויינים גם בלי אמביציה. לא כולנו מתחזקים שאיפות נוצצות לכסף וקריירה, וזה לא בהכרח דבר רע". כשקראתי את הכותרת הזו שצוטטה מפי פרופ' יניב קנט מימון, הסתקרנתי ממש והנה אנחנו כאן, לעשות סדר. מה היא אמביציה. מהי מוטיבציה. איזה סוגי מוטיבציה יש. איזו מובילה אותנו לביצועים טובים, וגם מתגמלת אותנו בחווית משמעות. ואיך לגדל ילדים לאוטונומיה (במקום אמביציה)? סיכום כתוב של השיחה וכלים מעשיים – תמצאו בקבוצה השקטה. פה: https://chat.whatsapp.com/L2SchBDUxdaJkeiLWoGPSE לפרק "איך להגמל מסיפור התקיעות שלי?" פרק 97 - איך להגמל מ"סיפור התקיעות" שלי עם סמדר מילר-לוי - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק משמעות החיים – מהי? ואיך מחלצים אותה? https://open.spotify.com/episode/3os0W5fHiplSwUyKD1KVTV?si=W-l0F0RZRoSB6sZ8g7LOIg לפרק איך עושים אושר ארגוני? פרק 43 - איך עושים אושר ארגוני? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 116 איך עושים טרנספורמציה? ומה זה בכלל? עם נטאלי בן דוד אלנתן הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/L2SchBDUxdaJkeiLWoGPSE תקבלו התראה על כל פרק שעולה וגם- תקבלו סיכום מתוקצר וכתוב של הפרקים, עצות לתרגול ואתגרים להטמעת כלים שנידונים בפרקים. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast אירית אדלר ליוותה אותי במשך שנה ושלושה חודשים. היא הייתה הדמות שהחזיקה לי את היד בזמן שאני התקלפתי. לא הבנתי אז שאני עוברת טרנספורמציה. שהאמונות שלי מתחלפות. שאני זורעת זרעים חדשים ביחסים שלי. שהלב שלי מפשיר. לא ידעתי אז שזו יריית הפתיחה לקילופים העתידיים, ולהתקרבות שלי לגרעין המהותי, לליבה שהיא – אני. אני זוכרת שישבתי אצלה בפגישות הראשונות, מתאמצת לעשות שתבין מי אני. רציתי להספיק המון, אז סיפרתי לה בהמון מילים ובמהירות שיא על כל מה שעשיתי (כי מי אני אם לא הפעולות שלי?). והמילים סיפרו על פעולות גדולות והישגים מרהיבים. בית שנבנה. חדשנות עסקית שהוטמעה. השקעות פאסיביות. מיזמים. ככה היא תדע מי אני. חשבתי. רק שאירית חושבת בעוד רבדים. לא רק שכליים. גם חושיים. והיא ראתה. היא ראתה אותי. בעודי מדברת גדולות, הישיבה שלי סיפרה אמיתות. ישבתי מולה עם רגליים משוכלות (בשיכול כפול), ידיים משולבות על הבטן, וכתפיים שמוטות. היא ראתה לי את מה שאני באמת חושבת עלי: קטנה, מאוימת. לקח לי זמן עד שהבנתי שהגוף מדבר כל הזמן. והוא דובר אמת, הגוף. תמיד. נטאלי בן דוד הגתה את שיטת סאטיה והקימה את בית ספר אימושיין להוויה, הקשבה וטרנספורמציה. דיברנו על חופש, על רצון, על טרנספורמציה. דיברנו על המפתח לכל אלה – שמצוי בגוף. זו שיחה חשובה, מעוררת למחשבה, נוסכת תקווה. לפרק "איך להגמל מסיפור התקיעות שלי?" פרק 97 - איך להגמל מ"סיפור התקיעות" שלי עם סמדר מילר-לוי - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק "למה אנחנו משחזרים את אותה מציאות ואיך לייצר שינוי?" פרק 69 - למה אנחנו משחזרים את אותה מציאות? ואיך לייצר שינוי? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק "איך הפחד מדחייה דוחה את ההגשמה שלנו?" פרק 83 - איך הפחד מדחייה דוחה את ההגשמה שלנו? עם נעמה קמינר מבורך - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 115 איך עושים mute למיינד הזה? הצטרפו לקבוצה בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/L2SchBDUxdaJkeiLWoGPSE תקבלו התראה על כל פרק שעולה וגם- תקבלו סיכום מתוקצר וכתוב של הפרקים, עצות לתרגול ואתגרים יומיומיים להטמעת כלים שנידונים בפרקים. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast שלח לי שקט. נראה שזה מה שכל אדם היה מבקש לעצמו כאן. שקט. מה מרעיש לנו כל הזמן? מה לא נותן מנוח? אנחנו בטוחים שזה העולם בחוץ שמסיח, חודר, מסיג גבול, מרעיש לנו בפנים. אבל אולי השלט בידינו? אולי יש לנו אפשרות להנהיג את עצמנו. לכבות את הערוץ. ללחוץ על מיוט. להגביר את הגל השקט. איך עושים את זה? בפעולות. שמגבירות נוכחות. המצאות ברגע הזה. הכי בסיסי, לכאורה טריוויאלי, ובכלל לא מובן מאליו. סער בר און בשיחה שקטה על הסיבות לשאון הפנימי ועל דרכים להשקיט. למדיטציות של סער בר-און: https://soundcloud.com/saar-bar-on לאתר של סער בר-און: https://saarbaron.co.il/ לפרק: כושר נשימה- תרגול מעשי להחזרת חוסן ושליטה https://open.spotify.com/episode/2x7d5V9XUoD4wH6LeA1UH0?si=OSVQQcfVRlS-pNDbMhkRxw לפרק: חמלה עצמית – איך לדבר לעצמנו יפה? פרק 89 חמלה עצמית - איך מדברים אלינו יפה? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק: עושים האקינג למוח- אמיגדלה VS קורטקס קדמי פרק 38 - עושים האקינג למוח: אמיגדלה vs קורטקס קדם מצחי - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" :https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 114 חילוניות רוחנית עם ד"ר ניר להב לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast אם מסתכלים על האנושות, אפשר לשים לב שהיא מתנהגת כמו טינאייג'ר קלאסית. הפכפכה, הורמונאלית, מצוברחת, לא קוהרנטית, מבולבלת טילים. אנושות מסכנה, הרגה את אלוהים, התייתמה מההורים, אין כומר, אין רב, ואפילו למורה המדעית היא מתכחשת. אנושות שמחפשת את עצמה, שמתגבשת. אנחנו נזרקים לקיום הבלתי נסבל, נולדים לבד, מתים לבד, ובאמצע – מנסים לגעת בנצח, באינסוף. ואם אין אלוהים או יקום או יד מכוונת – מה המשמעות לכל זה? ובהעדר משמעות נותר האדם בלי אמת ועם עצמו. אנחנו עסוקים ב"אני". באמת שלי. באהבה עצמית. בwhat’s in it for me. ו"אני" לא מחליף אינסוף או נצח. הוא לא גדול מעצמי, והוא לא מספק תחושת נחיצות. כשהפרוגרס המטורלל נפגש עם החזרה המשיחית לרעיונות עבר. אקטואלי משהו. ד"ר ניר להב, הוא פיזיקאי, חוקר תודעה ומאמין שהחלל שנותר עם החילון, מבקש פיתוח של רוחניות אחרת. כזו שלא צבקשת את אלוהים,ובכל זאת מספקת ממשק עם האינסוף ומספקת חווית משמעות. כזו שמתכתבת עם הרעיון של אזור הגאונות. זו שיחה מורכבת, שעוברת מתהליכים מדעיים לבחירה חופשית, ומגרה להתפלספות קיומית. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לכל הלינקים לד"ר ניר להב: הפודקאסט רוחניות חילונית https://open.spotify.com/show/2Xjg3QbNGz92FjY8XS1IUP?si=zyPhpy8KQ_-IpyqrSCC5pA ערוץ היוטיוב של קסם המדע http://www.youtube.com/channel/UCWHr8gMOlfcL-795XEa-L2w ערוץ היוטיוב של רוחניות חילונית https://www.youtube.com/channel/UCkaB9NFh-44lQg4jrqekH9Q הבלוג רוחניות חילונית https://secular-spirituality.com/?fbclid=IwAR2pNl2kHnQTnylXNbrbJL5Ih8Pnp3jaBBrEOSj7BCVrDF1AOQ8o2t_Xh0c קבוצת רוחניות חילונית בפייסבוק https://www.facebook.com/groups/ILspirituality/ מהי משמעות החיים ואיך מנסחים אותה? https://open.spotify.com/episode/3os0W5fHiplSwUyKD1KVTV?si=8aCLWvz4ReqfJuNhO16Tug איך הפיזיקה הקוונטית מאששת את רעיון האחדות? פרק 55 - איך הפיזיקה הקוונטית מאששת את רעיון האחדות? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify מה הקשר בין פיזיקה קוונטית לבחירה חופשית? https://open.spotify.com/episode/0SxmfSF1w6by9y83vY8v2F?si=mLtlx8sDQw2fK39Aq2mzig לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 113 איך עוברים את גיל המעבר הזה? עם ליטל סימון לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast תחשבי על העלה הזה על העץ שאומר: "אני לא נהיה צהוב, אני לא נהיה צהוב! אני נשאר ירוק". והוא לוקח צבע ושופך על עצמו ואומר: "אני ירוק אני ירוק, לא נופל". ויום אחד הוא צהוב ונופל. נגמר הסיפור. אין לך מה להלחם בטבע. ומה שנשים היום עושות זה נלחמות במשהו טבעי. ליטל סימון, כהרגלה, באה להפוך לנו תקליטים, ולשים מראה מול תרבות שמציבה רף בלתי אפשרי, ומביאה אותנו לדרך שהיא כרוניקה של התבגרות ידועה מראש. גיל המעבר הוא פרק בחיים שבו נשים עוברות לשלב הבא, ומשום מה קבלת הפנים כרוכה בתופעות מוזרות עד מטרידות: גלי חום, הזעות לילה, הפרעות שינה, השמנה בטנית, אובדן ליבידו, יובש בעור, דכדוך ועוד ועוד. אבל מה אם עוצמת התופעות מתוגברת על ידינו בגלל התנגדות לגיל ולמעבר? איך כדאי לטפל בתופעות מטרידות? מה חשוב שנדע? שיחה חשובה על פרק הכרחי בטבע שלנו. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לפרק איך מזינים בריאות? https://open.spotify.com/episode/7aOhlBHTfopiNbHFgSXRwi?si=RNwmS327R-2EHX3raTWKvQ לפרק אורתופדיה רגשית: פרק 70 - אורתופדיה רגשית - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק איך להזדקן בבריאות ובכבוד? פרק 95 - איך להזדקן בכבוד ובבריאות? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 112 מה מבקשת האנושות? עם עדי יופה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form הזעם של ההתחלה, שהתחלף בעצבות עמוקה, הפך מתישהו, לא מזמן, למשאלת לב, לתפילה תמה. "כל מה שאני רוצה" אמרתי לחברה טובה בשיחת טלפון "זה להתחבק חזק" כנראה שאהבה היא הנסיוב הכי יעיל נגד שנאה. ונדמה שהבקשה שלי "רק בשביל לקבל חיבוק" אינה בלעדית. מלחמות עושות להתקרב, להתאחד, לברוא חיים. התרחקנו. התרחקנו כל כך, שנמנענו מהמציאות עצמה. ומה שארע פה בשבעה באוקטובר הוא גילום של תהליך עולמי. כך תסביר בשיחה שקטה ויפה, עדי יופה, טרנדולוגית וחוזת מגמות בעולם משובש. עולמה הפרטי, גם הוא השתבש בעת האחרונה, בהיותה אם לחייל קרבי, ובת זוגו של אבא של החטופה, נעמה לוי. אז התחושה הפרטית שלי שמבקשת חיבוק, מייצגת מגמה, מתברר. Back to Humanity אנחנו רוצים אותנטיות, חיבור רגשי, שקיפות, אמינות, אחריות, צניעות, שיתוף פעולה. אנחנו רוצים קרוב ומחובר. ואנחנו רוצים את נעמה ואת כל החטופים חזרה הבייתה! לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form מה צופן לנו העתיד? https://open.spotify.com/episode/3OcbnUGQUkkwehxhjrrr1t?si=PPXocdFZSXeXwzBBpH4I9Q לפרק למה אנחנו חווים גזענות נגדנו? https://open.spotify.com/episode/3081Liuy1yy16YthsHQnOF?si=PKUHt9m_RIuPqYO1xAohWw&nd=1&dlsi=353a9cfdc8b94202 לפרק ואולי לא נולדנו להלחם? עם רונן גפני https://open.spotify.com/episode/324jWlEA7SqAs7TF1mKaaP?si=HBnCQNyCRb2vQtZEt8WyEA לפרק איך מתעוררים כשהדברים מתפרקים? עם פריידי מרגלית ואלימור הניג https://open.spotify.com/episode/420GkH7OHVKC7tWreg2GYl?si=OcNMhPMRSWydbJOWz1gREQ לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 111 ממחלה להחלמה – הדרך הרוחנית עם ד"ר נאדר בוטו לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form מלחמה היא מופע של מחלה קולקטיבית, כך מאמין ד"ר נאדר בוטו. וכמו כל מחלה, היא נועדה לסייע לנו לתקן את התודעה שלנו, לייצר הלימה והרמוניה במערכת. יש שיעור שעוד לא למדנו אותו. וזה לא עונש, זו הזדמנות להתעוררות. לא באנו לכאן למסע תענוגות. באנו להשתלמות. ומושא המחקר שלנו הוא אנחנו. במישור אחד – אין לנו אלא לקבל את המציאות הארצית שמחוץ לנו. במישור מקביל – המציאות החיצונית היא שער בעבור כל אחד להתפתח דרכו. מה זה אומר? לחתור לניתוץ כבלים פנימיים וחיים מתוך פחד, ולהרחיב את החופש שלנו. ללמוד את הטריגרים שמייצרים סערות פנימיות, מתוך חתירה ליציאה משלטון הרגשות. לזהות את התפקיד שלנו כאן, את התכלית שלשמה נולדנו, הייעוד שלנו. התרופה למלחמות היא אהבה ומחילה. ולשם כך, נדרשת תודעה גבוהה. שיחה רוחנית לאזניים כרויות וערות. ד"ר נאדר בוטו הוא קרדיולוג שמחזיק בתפישות רפואיות בלתי קונבנציונאליות, הוא מאמין שהבריאות שלנו היא עדות למצבנו הנפשי/רגשי. וכשמשהו "מתקלקל" בגוף – הוא מסמן לנו על סטייה בנשמה. במכללה שייסד הוא מעביר את השיטה שלו ליצירת רפואה אינטגרטיבית מאוחדת. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לפרק למה אי אפשר להבריז מהשיעורים בבצפר של החיים? עם ד"ר נאדר בוטו פרק 101 - למה אי אפשר להבריז מה"שיעורים" בבצפר של החיים? עם ד"ר נאדר בוטו - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק מה התפקיד שלנו כעם נבחר? פרק 110 - מה התפקיד שלנו כ"עם הנבחר"? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק למה אנחנו חווים גזענות נגדנו? https://open.spotify.com/episode/3081Liuy1yy16YthsHQnOF?si=PKUHt9m_RIuPqYO1xAohWw&nd=1&dlsi=353a9cfdc8b94202 לפרק ואולי לא נולדנו להלחם? עם רונן גפני https://open.spotify.com/episode/324jWlEA7SqAs7TF1mKaaP?si=HBnCQNyCRb2vQtZEt8WyEA לפרק איך מתעוררים כשהדברים מתפרקים? עם פריידי מרגלית ואלימור הניג https://open.spotify.com/episode/420GkH7OHVKC7tWreg2GYl?si=OcNMhPMRSWydbJOWz1gREQ לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 110 מה התפקיד שלנו כ"עם הנבחר"? לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form הפרק הזה מוקדש לרום הכט, לוחם 669, שהצדיק את התואר מלח הארץ, וזיכה את הוריו סער ורחלי בהיותו. רום נפל ב 12 בדצמבר בקרב בצפון רצועת עזה. עבורי רום הוא בנה של רחלי, ואני מרכינה ראש לזכרו. אני לא יודעת אם לעם יש תפקיד, הבקיאות שלי ביהדות מוגבלת ואני לא מחזיקה באמונה מבוססת באל חיצוני, בורא, מתכנן, משגיח ומעניש. למרות הפערים ביננו, השיחה הזו הציפה יותר דמיון משוני. מהו התפקיד של העם הנבחר? האם יש עת לשנוא? למה חשוב שנפשפש במעשינו כשאסונות מתרחשים? על אחדות ונפרדות. ועל הפרקטיקה שחוזרת שוב ושוב - לימוד הפנימיות שלנו כדי להעלו בתודעה, עד להגעה למסה קריטית. משה שרון הוא סופר ומרצה, משלב בין תחומי הפסיכולוגיה והאימון, לבין תפיסות רוחניות וקבלה. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לפרק למה אנחנו חווים גזענות נגדנו? https://open.spotify.com/episode/3081Liuy1yy16YthsHQnOF?si=PKUHt9m_RIuPqYO1xAohWw&nd=1&dlsi=353a9cfdc8b94202 לפרק ואולי לא נולדנו להלחם? עם רונן גפני https://open.spotify.com/episode/324jWlEA7SqAs7TF1mKaaP?si=HBnCQNyCRb2vQtZEt8WyEA לפרק מה הילדים שלנו זקוקים מאיתנו בימים אלה? עם אפרת לקט https://open.spotify.com/episode/2xaBDOXnlRrpJ6AvrQU2MR?si=MTTwSi1_QXy2f4eHtHEn9g לפרק איך מתעוררים כשהדברים מתפרקים? עם פריידי מרגלית ואלימור הניג https://open.spotify.com/episode/420GkH7OHVKC7tWreg2GYl?si=OcNMhPMRSWydbJOWz1gREQ לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 109 איך מגדלים שמחה? עם יאנה דרום לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form את הפרק הזה קבענו להקליט לפני השבעה באוקטובר. לפני שמנעד הרגשות נע מתדהמה, לפחד, כעס, עצב עמוק, ייאוש, אכזבה, זעם ושוב... שמחה לא היתה דומיננטית בשבועות האחרונים. ואולי גם לא נתנו היתר לעצמנו לשמוח. כי איך אפשר? איך אפשר לשמוח בימים האלה? אולי דווקא עכשיו חשוב לדבר על שמחה. לנסות לעמוד על טיבה. לבדוק איך אפשר לגדל אותה בתוכנו. ולמה היא כ"כ חשובה. אולי דווקא בימים אלה, שווה לבדוק אם הרגשות שלנו הם בשליטתנו. ואם מותר לנו לשמוח. יאנה דרום היא יזמית עסקית וחברתית, היא מרצה וכותבת הספר המדריך לשמחת חיים. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לפרק ואולי לא נולדנו להלחם? עם רונן גפני https://open.spotify.com/episode/324jWlEA7SqAs7TF1mKaaP?si=HBnCQNyCRb2vQtZEt8WyEA לפרק אסטרטגיית חיים – הגנה השרדותית ומגבלת הרוח עם טל בשן https://open.spotify.com/episode/3pWRqiDbS1dqTVVkUln9nj?si=CzjDg8AFSbiR_NmKCrMMow לפרק מה הילדים שלנו זקוקים מאיתנו בימים אלה? עם אפרת לקט https://open.spotify.com/episode/2xaBDOXnlRrpJ6AvrQU2MR?si=MTTwSi1_QXy2f4eHtHEn9g לפרק איך מתעוררים כשהדברים מתפרקים? עם פריידי מרגלית ואלימור הניג https://open.spotify.com/episode/420GkH7OHVKC7tWreg2GYl?si=OcNMhPMRSWydbJOWz1gREQ לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 108 למה אנחנו חווים גזענות נגדנו? על בכורה והכתרה עם טל בשן לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form הפרק הזה מוקדש לסגן יפתח יעבץ קצין ביחידת מגלן מחטיבת הקומנדו, שנפל ב 07 באוקטובר בהסתערות על המחבלים בנחל עוז. יהי זכרו ברוך. קין הרג את אחיו הבל. הרצח הראשון, פשע נורא. אבל לפני שהוא הרג, הוא שנא. ולפני שהוא שנא הוא קינא. ולפני שהוא קינא הוא רצה להרגיש אהוב באותה מידה. אלוהים לא קיבל את מנחתו, ומאז הוא סומן באות קין שנקרא על שמו. ראשית האלימות – מקורה בדחייה, בתחרות סמויה על אהבה. האנטישמיות שמרימה ראשה מאז השבעה באוקטובר הביאה אותנו להתכנס ולשאול למה זה מגיע לנו? איך תופעת הגזענות שמופנית כלפינו קשורה ב"עם הנבחר"? מה זה בכלל אומר? ואם הוכתרנו – נועדנו להרדף? טל בשן הגיע לשיחה אמיצה, שנכונה להביט פנימה ולהתבונן במורכבותה של המציאות. מצד אחד – להכות במי שבא להורגנו, מצד שני – לא להפוך פנינו ולהתמכר לנקמה, לשנאה או לאכזריות ומצד שלישי – לבחון בכנות מה תפקידנו כעם כדי לא לשחזר שוב ושוב את אותו שיר שנתפס כגורל: "שבכל דור ודור קמים עלינו לכלותנו". לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לפרק ואולי לא נולדנו להלחם? עם רונן גפני https://open.spotify.com/episode/324jWlEA7SqAs7TF1mKaaP?si=HBnCQNyCRb2vQtZEt8WyEA לפרק אסטרטגיית חיים – הגנה השרדותית ומגבלת הרוח עם טל בשן https://open.spotify.com/episode/3pWRqiDbS1dqTVVkUln9nj?si=CzjDg8AFSbiR_NmKCrMMow לפרק מה הילדים שלנו זקוקים מאיתנו בימים אלה? עם אפרת לקט https://open.spotify.com/episode/2xaBDOXnlRrpJ6AvrQU2MR?si=MTTwSi1_QXy2f4eHtHEn9g לפרק איך מתעוררים כשהדברים מתפרקים? עם פריידי מרגלית ואלימור הניג https://open.spotify.com/episode/420GkH7OHVKC7tWreg2GYl?si=OcNMhPMRSWydbJOWz1gREQ לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form פרק 107 - ואולי לא נולדנו להלחם? זה הטבע שלנו? להלחם? אנחנו מניחים שאדם מטבעו הוא אנוכי או גרידי. ואולי זו הנחה מוטעית? אולי נועדנו לסולידריות, לאחדות לשלום? זה לא אומר שאדם לא יכול להיות אנוכי או גרידי או תחרותי או נרקסיסט. הוא יכול. עובדה. עבורי מופע האימים של השבעה באוקטובר הוא עוד הוכחה ל"מחלת" הנפרדות, שנגזרת ממודל תחרותי, היררכי. מירב המשאבים מצוי בידי מיעוט פרטים בעולם. הרוב? נחותים, מתוסכלים, קורבניים, שונאים. כרוניקה של מלחמה ידועה מראש. ואולי בשלה העת למודל חדש? אולי אובדן האמון אוטוריטות, אולי הבלבול שנובע מאובדן האמת, אולי תופעות קיצון של העת האחרונה - הם מסמרים בארון הקבורה של העולם הישן? אולי עולם חדש מבקש להוולד ולבקוע מתוך ההריסות. ורעיונות חדשים – ישנים נובטים? כדי שרעיונות יפגשו את הקרקע הם צריכים להתקבל על מסה. אבל מה אוכל לעשות אני רק בן אדם אחד? אמרו 7 מיליארד רונן גפני, חוקר יצירה משותפת ויזמות חדשה, בשיחה מרתקת על עבדות מודרנית, על משחק הכסף, על שליטים שמנגחים אותנו זה בזה, על מורכבות החיים והעולם ועל חזון למודל חדש. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לפרק מי הם היזמים החדשים? עם רונן גפני פרק 25 - מי הם היזמים החדשים? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק מה הילדים שלנו זקוקים מאיתנו בימים אלה? עם אפרת לקט https://open.spotify.com/episode/2xaBDOXnlRrpJ6AvrQU2MR?si=MTTwSi1_QXy2f4eHtHEn9g לפרק איך מתעוררים כשהדברים מתפרקים? עם פריידי מרגלית ואלימור הניג https://open.spotify.com/episode/420GkH7OHVKC7tWreg2GYl?si=OcNMhPMRSWydbJOWz1gREQ לפרק איך להתמודד במצב חרדה לאומי? עם ד"ר קרן בן יצחק https://open.spotify.com/episode/56maELvMjeMfvie5TOayJ9?si=CUqng1A_STmC88nR8SEMmw לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form תארו לעצמכם שאתם נכנסים יום אחד בפתח של אוהל גדול. ואתם יוצאים ממנו אחרי שלושה ימים אחרים. נולדתם מחדש. פיצחתם את המטריקס. גיליתם את הסוד. מפתח לגן נעול של חופש ובחירה. של שקט ושמחה. והמפתח לכל הטוב הזה? הוא משהו שאתם עושים כל הזמן. גם עכשיו. גם כשאתם עושים כלום. הנה ממש עכשיו. את נמרוד קאופמן הכרתי ביער אודם בקיץ 2016. הוא היה המנחה באוהל, והוא העניק לי את המפתח ההוא: עבודה עם נשימה. שהובילה להקשבה לגוף. שהולידה מודעות לדפוסיי, והרחיבה את חדרי הלב ואת מנגנוני החמלה. נשמע כמו אגדה ניו אייג'ית, אבל זו אמת צרופה. נמרוד, כמוני, מקורקע מאד, איש מעשי, וכשהוא גילה את הנשימה ואת הלב, הוא חקר אותה באמצעות השכל והמדע. מאז, הוא חיבר הרבה אנשים לנשימות שלהם, לנשמות שהם. הנשימה - הגשר בין הארצי לשמיימי, הרוח מתחת לכנפיים שלנו, שנוכל להמריא. והוא גם טייס. רק שבתקופה זו הוא מדריך, במסגרת המילואים, צוותים ויחידות מבצעיות לנשום, כדי להגביר הגנות, לטפח חוסן, להחזיר למערכת הפנימית שליטה. שוחחנו על פלאי הנשימה. על העידן הזה, שקיצר ומיהר ורידד לנו את הנשימה – וכפועל יוצא גם את החיות והנוכחות. ועל התקווה שאפשר לגזור מעצם הרעיון שחיל האוויר נכון לעבור הכשרה אווירית מזן אחר – ללמוד לנשום. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לפרק מה הילדים שלנו זקוקים מאיתנו בימים אלה? עם אפרת לקט https://open.spotify.com/episode/2xaBDOXnlRrpJ6AvrQU2MR?si=MTTwSi1_QXy2f4eHtHEn9g לפרק איך מתעוררים כשהדברים מתפרקים? עם פריידי מרגלית ואלימור הניג https://open.spotify.com/episode/420GkH7OHVKC7tWreg2GYl?si=OcNMhPMRSWydbJOWz1gREQ לפרק איך להתמודד במצב חרדה לאומי? עם ד"ר קרן בן יצחק https://open.spotify.com/episode/56maELvMjeMfvie5TOayJ9?si=CUqng1A_STmC88nR8SEMmw לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 105 מה הילדים שלנו צריכים מאיתנו בימים אלה? לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form הייתי בת חמש, המסך בטלוויזיה, התחלף לכחול וקריין הקריא צמדים שלמילים בטון נוקב. אבא שלי קפץ מהכורסה, עלה על מדים ודרגות, לקח תיק גדול ואותי ואת אחותי - השאיר אצל סבתא. יעברו עוד הרבה שנים עד שאלמד, שחודש מילואים מדי שנה היו רק אימון ולא מלחמה. ועוד שנים יחלפו עד שאמא שלי תספר על הנקודה בזמן, במלחמה ההיא, כשהיא ישבה במרפסת, וראתה את קצין העיר חונה ויוצא עם חיילת וחייל, והלב שלה החסיר פעימה, ואז דפק בקצב מואץ כשהאינטרקום צלצל אצלנו. ״זה קצין העיר תפתחי בבקשה. אנחנו לשכנים שמעליך״. וההקלה שלה ואז הבושה על ההקלה. והלב שנקרע. הבן של השכנים שמעלינו נפל (והפך חלל, מילים שאלמד שהם נרדפות ל- מת). לפני שהוא היה חייל, הוא היה הבייביסיטר שלי. קראו לו ישי. כשהייתי שביעיסטית המילה שלום לא הביכה בכלל, ולא נשמעה נאיבית או בוגדנית. היא היתה נוכחת עם היונה ועם העלה של הזית. ולרגעים היה נדמה שהנה אנחנו נוגעים בחזון אחרית הימים. וגר זאב עם כבש ונמר עם גדי ירבץ, וכיתתו חרבותם לאתים. החזון נרצח. והשלום הלך. והבנים שלי נולדו הרבה אחר כך. בתסריט, שבראש שלי הם אמורים היו לגדול לעולם שבו הם יזכו להגדרה עצמית, לביטוי יצירתיות, למחשבה יזמית, לתנועה גופנית. בראש שלי הם יגדלו להיות אזרחי העולם, חופשיים ובטוחים ואוהבי אדם. אני יודעת… כתובות היו על הקיר. ומגמות. ותהליכים. וראיתי הכל וצקצקתי היטב. אבל המוח שלי נתקע על הסיפור שהוא אוהב. מאז השבעה באוקטובר אני אמא מבולבלת. הערבוביה בין הבקשה להמשיל את חייהם בשפיות ובין הייסורים על אלה שאיבדו אותה, בין הרצון להאחז בתסריט שלי ובין מציאות שיש בה השרדות, בין השייכות שלי לעם הזה ובין השייכות שלי לאנושות כולה, בין מלחמה לשלום, בין נאיביות למפוכחות, בין שנאה לאהבה. לפני שאני אמא אני בת אדם שמגדלת אנשים לתוך עולם שיש בו גם וגם וגם. אפרת לקט היא אמא מאמנת, היא חכמה והיא מעשית, ושיחה על ילדים בצל ארועי העת האחרונה, התגלגלה לשיחה חשובה על הורים וילדים בכל עת באמצע השיחה, עצרה אותנו אזעקה – כי אלה החיים עכשיו, ובסופה בכיתי – כי מותר. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form עושים בית ספר לחינוך: https://open.spotify.com/episode/1gXihg1JltCmN18KtG2izl?si=wty3zVlsTWyszsmYbtCl_A איך לגדל ילדים מאושרים? המודל הדני פרק 41 - איך לגדל אנשים מאושרים? המודל הדני - מעלה בטוב | Podcast on Spotify שיחה על מתבגרים עם עינת נתן: פרק 74 - שיחה על מתבגרים עם עינת נתן - מעלה בטוב | Podcast on Spotify איך להתמודד עם חרדה לאומית? https://open.spotify.com/episode/56maELvMjeMfvie5TOayJ9?si=E1RsNI3VTjev_SmUe-nZ9w לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 104 איך מתעוררים כשהדברים מתפרקים? עם פריידי מרגלית ואלימור הניג לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form האזנה נעימה ושהשבת הזו תהיה נעימה! אני רוצה לשתף שאחרי נפילת השמיים בשבת בשבעה באוקטובר, נאלמתי מול המסך בתדהמה, בשתי היממות הבאות הרגשתי בעיקר זעם, כעס והמון סימני שאלה. בימים הבאים ניסיתי להתקרקע חזרה לתפקיד שלי כאן. ומצאתי את עצמי מעבירה בפלטפורמות שונות מדריך להתמודדות עם חרדה, לבניית חוסן אישי, לנשימות וכו'. ומשהו בי הרגיש אוף זון. זה לא התפקיד שלי כאן. לא בדיוק. התפקיד שלי הוא לנסות לזהות אילו רעיונות חולים יצרו מציאות פתולוגית. זה מה שאנחנו עושים בטיפול. מניחים שאם המציאות הזו התרחשה, יש תודעה שאפשרה אותה. אם זה נכון במיקרו – זה נכון גם במאקרו. וזה כל כך מורכב כשמנסים להנגיש את הרעיון הזה לגבי המאקרו. זה כל כך נפיץ. כי מה שקרה נורא. אי אפשר להסכים עם מעשים כאלה שסודקים בתפישת האנושיות. אבל אין אלא לקבל את המציאות, כי כמה שזה לא נתפש - היא קרתה. כל האנרגיות ממוקדות כרגע בפרקטיקה ההשרדותית המיידית: להשיב את החטופים הביתה במהרה, לתמוך ולשקם את ניצולי התופת הזו ולעשות מה שצריך לעשות כדי לבצר בחזרה את ההגנה ולשקם את ההרתעה ולהבטיח את חיינו פה. וסימן קריאה. אני כבר כמה ימים הופכת בפרק הזה. חוששת ממש ומצד שני לא יכולה שלא להקשיב לקריאה הפנימית בתוכי. זה צו השעה מבחינתי. להפסיק לעצום עיניים ולהתפכח. לנסות להעלות לאוויר שממעל, להתבונן ממעוף הציפור. התפתחות כרוכה בניתוץ אלילים, בשבירת תבניות מחשבה, בנכונות להטיל ספק בהכל, ולחזור לנקודת מבט חופשייה. זה לא פשוט להניח הנחות שמאתגרות את רצונם הטוב של מנהיגינו, זה לא קל להתוודע לרעיון שמשקרים לנו, ממסכים אותנו, מחשיכים לנו. זה לא נעים לחשוב שהרגשות שלנו, הבריאות שלנו, הקיום שלנו – עלולים לשמש כלי שרת בידי אינטרסים זרים. אני יודעת, זה מבעית. מצד שני, אני מוצאת שמפחיד יותר להמשיך להתקיים בעבדות מחשבתית. ואני חושבת שכשהכל מתפרק, כשהסמכות החיצונית מתאיידת – מתפתחת בתוכנו יכולת חדשה – להתחבר לקול פנימי שיודע, למקור הרוחני שבתוכנו. "רק במידה שבה אנו חושפים את עצמנו עוד ועוד, עד להכחדה, יכול הדבר שאין להשמידו להמצא בתוכנו". מתוך הספר כשהדברים מתפרקים / פמה צ'ודרון הזמנתי את פריידי מרגלית ואת אלימור הניג לשיחה על תודעה, על המטריקס, ועל תקווה לגאולה. זה מתחיל בנו, ובנכונות שלנו להתפרק. לא חייבים "לבלוע" את הרמיזות בפרק הזה. אבל נדמה לי שבשעה זו כל אחד מאיתנו מצווה להתחיל בחקר האמת. לצאת מהנוחות, מהקופסא, ממה שמובן לנו מאליו, ולבחון עוד קונספציות. לימים של חסד ושל שקט. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לפרק איך משתחררים מהכבלים ומגשימים את החופש שלנו? https://spotify.link/6KSzDvmloDb לפרק איך למצוא את האמת בעידן פוסט אמת? https://spotify.link/jpoYJxkloDb לפרק למה אנחנו משחזרים את אותה מציאות ואיך ליצור שינוי? https://spotify.link/vkovgoAloDb לפרק איך הפיזיקה הקוונטית מאששת שכולנו מחוברים? https://open.spotify.com/episode/7D8poiGE4PlMCvHb9Q69vp?si=dYu5RSPnQjqWmobzyk0mgA לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 103 איך להתמודד במצב חרדה לאומי? בעקבות אסון השבעה באוקטובר עם ד"ר קרן בן יצחק בני עמנו עברו טבח, פוגרום. תינוקות, ילדים, זקנים, נשים, גברים – התעוררו ביום חג לסיוט מתמשך, שממדיו רק הולכים ונגלים לפנינו. השכל קולט, לא מעבד, הגוף נע בין מנעד רגשות: תדהמה, זעם, פחד, חרדה, עצב עמוק ולפעמים גם קהות. אסון לאומי. יש את מי שאבלים, ששכלו ואיבדו, שנפגשו במוות. יש את ניצולי התופת הזו, ששרדו כדי לספר, הלומים מצד אחד, וגם אבלים על מכרים וחברים שנפלו או נפצעו. יש פצועים שחוו תופת ומתמודדים עם פגיעות גוף בצד נפש חבולה. יש את מי שמהלך עדיין בחוסר וודאות – אדם יקר שנחטף או נעדר. ויש את מי שהחשיפה למידע הותיר אותו בחרדה. רובנו. מזועזעים, קרועי לב, עוקבים אחרי הנחיות משתנות, נדרשים לאזעקות ולישיבה במרחבם מוגנים. אנחנו שהכל בסדר איתנו וכלום לא באמת. במתכונת חירומית עם בקשה לייצר מענה בחזקת עזרה ראשונה נפשית. מהי טראומה? כיצד ניתן לטפל בה? כמה חשובה החזרת חווית המסוגלות? מהם הכלים ששווה שכולנו נכיר? כדי לשמור על התשתית המנטאלית שלנו, ולבנות חוסן. איך נכון לתווך לילדים את המצב? שמרו על עצמכם! לינק לנשימת קופסא המצב חרדה: https://www.youtube.com/watch?v=FJJazKtH_9I לינק למדיטציות: https://www.youtube.com/watch?v=WdLPn_mUKY4 https://youtu.be/onxH1gau0NE https://studio.youtube.com/video/OSnB1lpTa0Q/edit https://www.youtube.com/watch?v=4UYZUDxwmBo לינק למדיטציה לילדים: https://youtu.be/4N_ljNNQvuE

פרק 102 איך נוכל לבטא את האמת שלנו? עם חן עתיד לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form האמת. היא אבדה לנו בים של פייק ניוז ושל תאוריות קונסיפרציה. האמת. זו שהיתה פעם כל כך בהירה, הוגשה לנו ארוזה בצלופן מפי המורה, בדברי ההורים, בערוץ 1, בעיתון של המדינה. האמת. היא יחסית? היא מוחלטת? יש אחת כזאת? "מהי האמת? שאלה קשה" כך איינשטין "אבל פתרתי את זה לעצמי באמירה שזו רוח המחקר שמובילה איתי". בעולם המערב, האמת מיוחסת לעולם התצפיות למה שמחוץ לנו. הרגשות? הפרשנויות? מתעתעות בנו. בעולמות המזרח, האמת ניתנת להשגה דווקא מתוך הסובייקט עצמו, מתוך התבוננות פנימה, והחוץ הוא רק אשליה. אז איך אפשר להשיג אותה? ולמה בכלל זה חשוב? מתי אנחנו נדרשים לה? אירחתי בשנית את חן עתיד לשיחה מעמיקה על הערך המורכב בעידן מאתגר – האמת. האמת? היה מבלבל וגם משקיט, מחזיר את המנדט אלינו, ונוסך אופטימיות לגבי אופק התפתחותנו. האזנה נעימה ושהשבת הזו תהיה נעימה! לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לפרק איך משתחררים מהכבלים ומגשימים את החופש שלנו? https://spotify.link/6KSzDvmloDb לפרק איך למצוא את האמת בעידן פוסט אמת? https://spotify.link/jpoYJxkloDb לפרק למה אנחנו משחזרים את אותה מציאות ואיך ליצור שינוי? https://spotify.link/vkovgoAloDb לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 101 למה אי אפשר להבריז מה"שיעורים" בבצפר של החיים? עם ד"ר נאדר בוטו לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form החיים האלה פה, עלי אדמה, הם לא גן עדן. ממש לא. וכל אחד מאיתנו לאורך השנים, נתקל במהמורות, בקירות, באתגרים ובקשיים. לפעמים המשברים שיפגשו איתנו יתרגשו עלינו מהחוץ – אובדן של מישהו קרוב, תאונה, מחלה, פיטורים. לפעמים – אנחנו ממושברים מתוכנו. קורסים. לדכאון, לחרדות, להפרעות אכילה או שינה, אובדן הדרך, משבר ביחסים. ואף פעם זה לא זמן טוב. ואף פעם אנחנו לא מחכים לקושי עם דלת פתוחה לרווחה. ובכל זאת, אנחנו מחזיקים בתפישות שונות לגבי טיבם של אותם אתגרי חיים. חלק מאיתנו רואה בהם הפרעות למהלך החיים התקין, שיש למגר בהקדם, להלחם בהן. שהקשיים האלה "נפלו" עלינו על לא עוול בכפינו. אחרים מאמינים שנענשו. שהמשברים האלה מלמדים שעלינו לפשפש במעשינו. ייתכן שאורחות חיינו – עשו בנו נזק. אנחנו עובדים יותר מדי, לא מתעמלים מספיק, מעשנים, אוכלים לא בריא. או שאנחנו בסטרס ובדאגה תמידיים. ויש גם את אלה, שמאמינים שמדובר ב"שיעורים", שלא נפלו עלינו סתם. שהם חלק מהמסע שלנו בעולם. שהם הכרחיים. הם לא עונש ולא פרס. הם שער שדרכו, אם נסכים ללמוד, נוכל להתפתח מהותית. מה מטרת השיעורים האלה? איך אפשר ללמוד מהם? מה קורה כשאנחנו לא קשובים להם? ואיך אדם יכול להקשיב לאיתותיו הדקים, הרכים, ולמנוע אסקלציה וסבל מתמשך? ד"ר נאדר בוטו הוא קרדיולוג שמחזיק בתפישות רפואיות בלתי קונבנציונאליות, הוא מאמין שהבריאות שלנו היא עדות למצבנו הנפשי/רגשי. וכשמשהו "מתקלקל" בגוף – הוא מסמן לנו על סטייה בנשמה. במכללה שייסד הוא מעביר את השיטה שלו ליצירת רפואה אינטגרטיבית מאוחדת. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לפרק על אסטרטגיית החיים המגנה והכובלת שלנו https://open.spotify.com/episode/3pWRqiDbS1dqTVVkUln9nj?si=grzIlT-yQt6LwgJweHHJ8w לפרק איך מזינים בריאות? פרק 72 - איך מזינים בריאות? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק איך מגשימים את החופש שלנו? https://open.spotify.com/episode/2iK74jRC1h2gibAfBT645e?si=Aj__BxhiQlmhx_jofF_yMQ לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 100 תובנות מהחיים עם עצמם עם דנה רגב לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לפני ארבע שנים הגשמתי חלום והשקתי את הפודקאסט הזה, של מעלה בטוב. הכנס הדיגיטלי המולטי דיספלינרי שנהגה בראש שלי, קרם אור וגלים, והפך ל"במה" לאצור באמצעותה רעיונות של דוברים מרתקים. בקול רועד, נרגשת ומלאת תקוות, פתחתי מיקרופון וזכיתי להפיק מדי שבועיים פרק בן שעה, שבראש ובראשונה תמך במסע הלמידה וההתפתחות שלי, זיכה אותי בהכרות עם רעיונות ועם אנשים, בעונג לנהל שיחה פילוסופית, תודעתית, ולבסוף – גם הדהד אל אוזניכם. הרגשתי אז שהמידע שאני נחשפת אליו הוא בחזקת משנה חיים, מקודד מחדש את דרכי החשיבה והגישה שלנו לחיים עצמם. "החיים הם תקופה קשה" כתב חנוך דאום. ובאמת, הם מנבא המוות החזק ביותר. אלא שהחיים הם גם שדה המחקר המרגש, הרפתקני, מפתיע – שכולנו נפלנו בסטטיסטיקה הנדירה, ונבחרנו בליהוק של האבולוציה, של היקום או של אלוהים (תלוי במה אתם מאמינים) – לשחק בתוכו. בארבע השנים שחלפו, הקול נרעד פחות, ידע נצבר, הרגלים השתנו, והפודקאסט הזה לימד אותי שאם אני נכונה לכתוב כמה שורות, החיים עצמם כבר יכתבו מעצמם את השורות הבאות. וחלק מהשורות נכתבו על ידכם, המאזינים. כתבתם לי כשפרק ריגש אתכם, או כשהפיל תובנה משמעותית, כתבתם מתי הזדהיתם, ומה הטמעתם בחייכם. כתבתם לי שפסקול חייכם מכיל אותי אתכם, ושהתכנים שנאצרו – שינו את חייכם. לשורות האלה לא ציפיתי. לא שיערתי בנפשי ששעה אינטימית ומענגת עבורי תגיע למאות אלפי אזניים ותשפיע על מה שקורה ביניהן. אני מלאת תודה. תודה למרואיינים המגוונים, שמשלימים פסיפס של ידע אנושי מרהיב. תודה לעורכת הסאונד האינטילגנטית, שמכירה אותי בין השורות, בלפסוסים, ברגעים שבהם גלשתי לאינטימיות יתר ו"נפל בעריכה" מתוך בקשה לשמור על הקרובים אלי ביותר. נעמי שניידר היא העורכת של "מעלה בטוב" כבר ארבע שנים, וממש מחר היא גם באה בברית הנישואים. מזל טוב נעמי יקרה! תודה לכם, שאתם מריצים אותי, נוהגים אותי, מקפלים איתי כביסה, עושים קניות, או מאזינים עם דף ועט וכותבים דגשים והערות. בהתרגשות, אני מגישה לכם את פרק 100, פרק עם עשר תובנות וסיפורים מהחיים (שלי) עצמם. מאחלת לכם שנה טובה, מאחלת לנו המשך חקירה ולמידה. האזנה נעימה ושהשבת הזו תהיה נעימה! לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לפרק שאלות ותשובות עם דנה רגב פרק 50 חגיגת היובל - שאלות ותשובות עם דנה רגב - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק על יחסים "אני ועצמי" https://open.spotify.com/episode/6u0ltAa5QsWuOIUfW5wdTM?si=lDPw7_0YRRqzS7zOy0h2Bw לפרק "לא נשואה לשום דבר" ערן שטרן מראיין את דנה רגב פרק 79 - לא נשואה לשומדבר ערן שטרן מראיין את דנה רגב - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 99 איך עושים ד-מו-קר-טיה בגידול ילדים? לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form אנחנו צועקים ברחובות ד – מו- קר- טיה, מוחים על האפשרות שהחופש שלנו ייפגע, שהחופש של הילדים שלנו יוצר. אנחנו מקדשים חופש ושוויון, אבל האם אי פעם חיינו בתחושת חופש? האם באמת חווינו שוויון? נראה שאנחנו דווקא מאמינים בהיררכיה ברורה, נוקשה, ובהרבה סעיפי "איך צריך לחיות" יותר מאיך אני בוחרת לחיות. להיות הורים זה תפקיד משמעותי כל כך. וכמה מטרות נחות על כתפינו! להגן עליהם מפני סכנות. להכשיר אותם לעולם המבוגרים. לחשוף אותם להתנסויות. לטפח בהם את הכשרונות החבויים בהם. ואנחנו כך רוצים - שיהיו בני אדם שיהיו מאושרים. שיהיו בריאים. ומהרגע שהם נולדים, אנחנו טוענים אותם באמונות שלנו. "אסור לדבר עם זרים" , "חייבים להצליח בלימודים", "לאכול בפה סגור", "מה שיוצא – תהיה מרוצה", "די עם המסכים", "די עם המתוקים", "תגמור מהצלחת","אל תלכי יחפה", "תשתף גם את החבר", "תשחקי עם ילד אחר". ככה גדלנו. ככה אנחו גם מגדלים אותם. ואולי החופש לא כל כך מסוכן? אולי שיוויון הוא לא רעיון מופרך? ואולי אפשר לחנוך בלי לחוקק ולאסור? האם הורות היא הנדוס ילד שהוא דף חלק? או שהיא דישון הפוטנציאל שהוא נולד עמו? האם טבע האדם רע מנעוריו? או האם הוא דווקא טוב ביסודו? רועי בן יוסף מפתח שיטת הכנות הגיע לפרק על הורות שיוויונית. על הרעיון שנח בבסיס הכותרת הבומבסטית הזו, ועל הפרקטיקה היומיומית מחייו שלו. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לקורס המלא על הורות שיוויונית: https://www.youtube.com/playlist?list=PL8RjZwKbgBnQM0IcaXnX-HgBoGcSMHRrH לפרק על אסטרטגיית החיים המגנה והכובלת שלנו https://open.spotify.com/episode/3pWRqiDbS1dqTVVkUln9nj?si=grzIlT-yQt6LwgJweHHJ8w לפרק איך מגשימים את החופש שלנו? https://open.spotify.com/episode/2iK74jRC1h2gibAfBT645e?si=Aj__BxhiQlmhx_jofF_yMQ לפרק איך לגדל ילדים מאושרים? המודל הדני https://open.spotify.com/episode/6bMdBR88gDXRHrdHeMeVlq?si=pAgSzk-ESx2sm1lVg1qEUw לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 98 אסטרטגיית חיים - ההגנה ההשרדותית שלנו והכבלים שמגבילים אותנו עם טל בשן לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form יש לנו צורך להשתייך, בהתחלה למשפחה אחר כך לשבט, אבל אנחנו גם מבקשים להתפתח באותנטיות. להשתייך אבל לא להבלע. להיות כמו, אבל גם יחידה ומיוחדה. להתחבר ולשמור על נפרדות. להרגיש ביחד ולזכות ברגעי לבד. להדמות ולהתבלט. גם וגם. הריקוד הזה בין שתי מטרות העל, יהפוך לאסטרטגיית חיינו. הדרך שלמדנו, שקונה לנו הכי הרבה ז'יטונים במגרש של האהבה, ודואגת לשמור עלינו מפני סכנת הדחה. האסטרטגיה הזו תהפוך ברבות השנים להיות מזוהה איתנו. "כזה אני" / "כזאת אני". אבל היא גם מגבילה וכולאת אותנו באזור מצומצם. מלכודת הדבש שלנו. או אזור המצוינות שלנו. כשאדם רואה את הקיר שבינו לבין עצמו, הוא יכול לסדוק בו, ולשחרר אותו לחופשי. טל בשן, המוכר מהפודקאסט "סליחה זה לא מה שהזמנתי", פיתח שיטה להתפתחות אישית, ייסד את בית הספר למנהיגות תודעתית, ומחזיק ביכולת מרהיבה לזהות את אסטרטגיית החיים או את מערכת ההפעלה של בני האדם, לזהות את ההגיון שבה, להבחין בינה ובין מי שאנחנו, ולאפשר לנו להשתחרר מכבליה – ולצאת לחופשי. לייעוד. להגשמת המציאות הרצויה. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לפודקאסט של טל בשן "סליחה זה לא מה שהזמנתי" https://bit.ly/3P7Ruza לאתר של טל בשן - בית הספר למנהיגות תודעתית https://bit.ly/43AwghX לפרק איך להגמל מסיפור התקיעות שלנו? פרק 97 - איך להגמל מ"סיפור התקיעות" שלי עם סמדר מילר-לוי - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק איך מגשימים את החופש שלנו? https://open.spotify.com/episode/2iK74jRC1h2gibAfBT645e?si=Aj__BxhiQlmhx_jofF_yMQ לפרק איך הפחד מדחייה דוחה את ההגשמה שלנו? https://open.spotify.com/episode/2FbNhJDxeoY3t4ujChZg6q?si=SiwJW-HRRZuTT--VbeNr6Q לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 97 איך להגמל מ"סיפור התקיעות" שלי עם סמדר מילר-לוי לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form ״שבי עם בן אדם רבע שעה במוד קשוב ואמפתי ותגלי את ״ה- פער״ שלו״ שיאללה של זותי. כל פעם שהיא קופצת, אני יוצאת עם תובנה של הביוקר, ומצלצל בי גלינג-גלינג. כי בחיים יש פערים. אלו חוקי הפורמט. כשאני מצאתי את עצמי מקלפת אותי בבקרים למשרד, לא חשבתי שזו סיבה טובה לקום וללכת. חשבתי שמשהו בי לא בסדר. שאני לא יודעת להוקיר תודה. הרי אני לא כורת פחם. אני סתם מפונקת. מתברר שלכל אחד מאיתנו יש סיפור שמסביר לנו למה אנחנו תקועים בפער שבין המצוי שלנו לרצוי שיש לנו בראש. ואחרי שאנחנו מקלפים תירוצי ״אין לי זמן״ או ״הייתי מגשים אם היה לי כסף״, מתגלה סיפור מהותי יותר שהולך איתנו כברת דרך, מצביע עלינו כאשמים ומוציא אותנו רע ״כי אני מפונקת״ או ״כי אני לא יודע לחשוב בגדול״. לפעמים ההסבר שלנו מוצימצביע על נבלים בסיפור שלנו: ״כי בעלי לא מפרגן״, ״כי אי אפשר להרוויח כסף במדינה הזו״. סיפור התקיעות שלנו מצדיק את התקיעות אבל (וזה אבל אמהלה) הוא גם יוצר את התקיעות שלנו! סיפור התקיעות שלנו הוא יצירתי ומרתק! הוא היה שם הרבה לפני הפער. הוא ה ״מלט״ שממלא את החורים הפעורים, ומייצר חוויה נסבלת מול הפערים. הסבל נהיה יותר נוח אבל הוא גם מאפשר לנו לשהות בתוכו יותר. סמדר מילר לוי באה לספר לנו שדווקא הנכונות לשהות בפער בלי הסבר, בלי סיפור, בלי סיבה- תייצר תנועה חדשה. ובשיחה איתה, שהרגישה לי כמו טיפול, ראיתי לי את אחד הסיפורים הגדולים של חיי- החשש מלהיות ״מפונקת״ ויותר מאוחר ״פריביליגית״ - הביא אותי למאמץ, עבודה קשה, התאבדות ו… תקיעות. סיפור התקיעות הגאוני שלי - תוקע בתחכום. זה פרק מרתק על הפערים בין מצוי לרצוי וסיפורים עתיקים, שממלאים את החורים. ואיך אפשר להגמל ולהתחיל לכתוב לנו סיפור אחר? לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לפרק איך מגשימים את החופש שלנו? https://open.spotify.com/episode/2iK74jRC1h2gibAfBT645e?si=Aj__BxhiQlmhx_jofF_yMQ לפרק איך אתגרי הזוגיות עשויים לחלץ אותנו? https://open.spotify.com/episode/7pPwHKqJIHLtrCE8UoK3Rn?si=XKqgaq1wR0q__j-icvAz7w לפרק איך הפחד מדחייה דוחה את ההגשמה שלנו? https://open.spotify.com/episode/2FbNhJDxeoY3t4ujChZg6q?si=SiwJW-HRRZuTT--VbeNr6Q לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 96 איך להטמיע הרגל חדש ואטומי? עם רות פלמון לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form רוב הזמן אנחנו פועלים מתוך הרגל. קמים בבוקר באותו צד של המיטה, מצחצחים שיניים באותה משחה, באותה יד, באותן תנועות. שותים את אותו משקה בבוקר. יש לנו פרוטוקולים שקופים וטקסים קבועים לכמעט כל מצבי החיים. זה נוח. זה יעיל. זה חוסך אנרגיה. זה מייצר וודאות. המוח שלנו אוהב הרגלים. אבל מה אם המציאות שהתרגלנו אליה לא מבטאת ערך חדש שחשוב לנו להנחיל? ומה אם יש משהו חדש שחשוב לנו להתחיל? לבשל בריא. להתעמל. לטפח את הזוגיות שלנו. להקשיב לילדים שלנו. לעבוד פחות. לכתוב הרצאה. או ספר. אנחנו רוצים ואנחנו אפילו יודעים מה נדרש מאיתנו. ובכל זאת, החיים עצמם. שוב אכלנו מאוחר בלילה. שוב ראינו סדרה במקום להתעמל. שוב עשינו עוד מאותו דבר. אנחנו מספרים לעצמנו שאין לנו מוטיבציה. שהמוזה לא שורה. שמצב הרוח ירוד. וממתינים לאנרגיה שתתפרץ. לפעמים אנחנו מצליחים לעמוד ביעדים שלנו. שבוע וחצי שלמים. ואז, נופלים. שוב. אנחנו אומרים לעצמנו שאין לנו כוח רצון, שאנחנו חלשי אופי, עצלנים, דחיינים, עלובים. כיף איתנו. ומה אם אנחנו לא אשמים. מה אם "כוח רצון" – נועד לכשלון? ומשמעת – מייצרת מרד קטן ותאי טרור? מה אם מוטיבציה נולדת דווקא מפעולות? מה אם אנחנו לא באמת יכולים לנצח מילייוני שנות אבולוציה ומוח שמתעקש להצמד להרגלים? שמחווט לעשות את מה שמספק עונג מיידי ומתעב דחיית סיפוקים? רות פלמון הגיעה לפרק מיוחד שבו היא הדריכה אותי להטמיע הרגל חדש ורצוי בחיי במתודולוגיה ברורה, קלה, אטרקטיבית ומתגמלת, שמבוססת על ספר המופת של ג'יימס קליר: הרגלים אטומיים. ואתם? מוזמנים להאזין, להגדיר לכם הרגל חדש, ולהתנסות. מקסימום – תצליחו! והכי גרוע? החיים שלכם ישארו בדיוק אותו דבר. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לאתר של רות פלמון: https://www.ruthpalmon.co.il/ לפרק איך מגשימים את החופש שלנו? https://open.spotify.com/episode/2iK74jRC1h2gibAfBT645e?si=Aj__BxhiQlmhx_jofF_yMQ לפרק מה זה הורמזיס יש סטרס בריא: פרק 88 - מה זה הורמזיס? יש סטרס בריא - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק איך מזינים בריאות? פרק 72 - איך מזינים בריאות? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 95 איך להזדקן בכבוד ובבריאות? לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form אנחנו יודעים שבסוף- יגיע הסוף לפניו- מחכה לנו תהליך טבעי של הזדקנות שמתחיל כבר בעשור השלישי לחיינו. ויש דרך לדאוג לי בקשישותי, אבל הזקנה הזו כל כך רחוקה ממני שהיא זרה מוחלטת. אין לי שום קשר לדנה בת השמונים וחמש. וקל לחשוב במושגים של ״כשנגיע לגשר- נעבור אותו״, אלא שאני של עכשיו מעצבת את אני של כש… תכלס, הכל ידוע לנו כבר. אם נאכל בריא ומעט, נשתה מים, נתעמל, נשהה בשמש, נדאג לחיים מאוזנים ונווסת גורמי סטרס, אם נשקיע ביחסים שלנו- ונקיף את עצמנו בחברים. אם... אז בלי להלחיץ ובלי לייסר, פרק שלוקח אותנו אל הסוף של החיים, כדי שנתחיל לדאוג להם כבר באמצע. פרופ' יובל חלד הגיע ללמד מהי הזדקנות? מה ההבדל בין תוחלת חיים לתוחלת בריאות? מה ההבדל בין השעון הביולוגי לכרונולוגי? ואיך נוכל להשפיע על גילנו? לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לפרק מה זה הורמזיס יש סטרס בריא: פרק 88 - מה זה הורמזיס? יש סטרס בריא - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק איך מזינים בריאות? פרק 72 - איך מזינים בריאות? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק מה אפשר ללמוד מאנשי הבלו זון על אריכות ימים? פרק 60 - מה אפשר ללמוד מאנשי הבלו-זון על אריכות חיים בבריאות טובה? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 94 ביקורת על הביקורת, ואיך לתת משוב? עם אוריין צ'פלין לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form אומץ הוא מה שנדרש כדי שניצור, נפעל, נעשה, נצא לאור, נבטא את הקול הייחודי שלנו בעולם. על במה, ביצירה, ביזמות. אומץ הוא נכונות להסתכן. כי להכנס לזירה דורש להיות נכונים להתמודד עם חוסר המושלמות, עם אתגרי הדרך, ועם "מה יגידו האחרים". כשהיא נחתה בארץ, חיכתה לה הפתעה. ביקורת ארסית במיוחד מרוחה על דפי העיתון של המדינה. עד אז, זכתה למילים טובות,למחמאות, לתשבוחות. היא סופרת מוכשרת. והיא נכונה גם להתמודד עם עמדות בלתי מלטפות, אבל הטקסט שקיבל את פניה בארץ היה רעיל. רעל שחלחל לתוך הגוף, והרגיש כמו "תאונת דרכים עם רוע". אחרי ההלם והדמעות, התכנסנו שוב לפרק שבו ביקרנו את הביקורת. ביקורתיות (שלא כמו חשיבה ביקורתית) אינה בלעדית רק ליוצרים או ליזמים, היא ניחתת על כולנו, וגם אנחנו לפעמים מטיחים אותה באחרים, בקרובים לנו. בעצמנו. החלפנו מחשבות על ביקורת. האם היא מקדמת ומניעה או שמשתקת ומקפיאה? דיברנו על מילים ועל הלחן שלהן. כי אפשר לומר הכל, לעמוד גם על מה שפחות, על מה שנעדר או חסר ודורש שיפור, השאלה היא ב- איך (עניין מוסיקלי). ואיך אפשר להמיר ביקורת בכלי שנולד בכוונות טובות באמת – משוב. אוריין צ'פלין, בפעם השלישית בפודקאסט, היא סופרת ויוצרת. השנה הפציע ספרה החדש "משהו קורה לבלה" הוא רומן על זמרת אופרה צבעונית שהולכת ומטצמצמת לתוך עולמה הפנימי והמדומיין בצל מחלת דמנסיה. הכתיבה של אוריין מהעיניים שלי רזה, מושחזת ותמיד מתובלת בהומור, ואולי מה שהכי מאפיין את דמויותיה זו העין הטובה שניכר שהיא שוזפת בהן. הן נבראות באהבה. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לפרק על מחירי ביקורתיות ותחרותיות עם מיה לויט פרק 11 - על מחירי תחרותיות וביקרותיות עם מיה לויט פרנק - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק איך פסיכולוגיה חיובית משרתת אותך פרק 46 - איך הפסיכולוגיה החיובית משרתת אותך? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק: טובת האמא. מה אמהות צריכות? פרק 24 - טובת האמא. מה אמהות צריכות? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 93 איך משתחררים מהכבלים ומגשימים את החופש שלנו? לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form מאז ומעולם התעסקתי בערך החופש. כשהחופש שלי הצטמצם – מרדתי בדרכי הצייתנית. כשזיהיתי אנשים שיחסים איתם עלולים לכפות עלי בחירות שאינן בהלימה לרצון שלי – ציננתי, התרחקתי. שיחה על חופש היא שיחה על בחירה על רצון. עוד כנערה שאלת חופש הרצון העסיקה אותי. כולנו חווים תחושה של בחירה. אבל יש אמונות שונות בנוגע לטיבה של אותה בחירה. האם יש לנו בחירה חופשית או רק אשלייה של בחירה? חופש הוא ערך עליון עבורי, הוא כל כך חשוב לי, שאני גם מתעקשת להאמין שהוא נגיש לי, באיזשהי מידה לפחות. אני מאתגרת פרדיגמות על מנת להגביר את חווית החופש שלי. יש לערך הזה פיצ'רים במציאות. בחרתי להיות אמא. בחרתי להנשא ולשמור על מידה של חופש גם ביחסים. העשייה שלי עצמאית ומאפשרת לי חופש משמעותי. לבחור עבורי זה לא עניין של מה בכך, זו לא מיתרנות משוללת רסן, שמאפשרת לי לעשות מה שבא לי באופן קפריזי. הפוך. אני מחוייבת לבחירות שלי. כל כך מחויבת שכשבחרתי להיות אמא, בחרתי ללמוד שיטות חינוך, לנסות לנסח את השפה שמתאימה לי, לגבש חזון הורי. בחרתי להיות אמא ואז בחרתי איזו אמא אני רוצה להיות, כמה נוכחת, שעתית, מה חשוב לי, מהם הגבולות שלי, ובאותה נשימה הבחירה הזו הייתה כרוכה בוויתורים. כמו: האטה מסוימת בהתקדמות הקרייריסטית שלי. לבחור זו עבורי התחייבות. ודווקא כיוון שכך, אני מתעקשת לבחור. כבר מהפתיח הזה, אפשר להבין כמה מורכב ומלא סתירות מביא המושג חופש במפגש שלו עם המציאות. גבולות, התחייבות, ויתורים. נשמע פחות חופשי פתאום? עם כל החופש שאני מבקשת להגביר, אני ערה לכך שאני עובדת אלילים שונים, כאלה שמתחזים לרצונות שלי. אני נפגשת כל הזמן גם בכבלים שבתוכי, תוהה לגבי קיומם של כבלים מחוצה לי. והרבה פעמים אני לא באמת יודעת. לא באמת יודעת מה אני באמת רוצה. התקופה האחרונה, מאתגרת את מושג החופש גם ברמה הלאומית, גם ברמה העולמית. חופש הוא מושג מורכב, והשיחה עם חן עתיד היא אחת המשמעותיות שקיימתי. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לפרק על משמעות החיים- מה? ואיך מחלצים ומנסחים אותה? פרק 47 משמעות החיים – מהי? ואיך מחלצים ומנסחים אותה? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק איך מתחילים להכיר את הגאונות שבך? פרק 34 - איך מתחילים להכיר את הגאונות שבך? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק מסע בתולדות התודעה האנושית: https://open.spotify.com/episode/7ayGHWFj3vyzgIQlvwJkLk?si=sOdFyhAwRTu_GDQkeScnyg&dd=1 לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק סולו: ואלה הם הסימנים לפעולות באזור הגאונות: לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form מהם הסימנים לכך שאנחנו לא פועלים באזור הגאונות שלנו? ומהם הסימנים לכך שאנחנו כנראה ממש פועלים באלמנט זון שלנו? מבטאים את הייחוד שלנו? ומגלמים את התפקידשמספק לנו משמעות? איך אזור הגאונות קשור לעולם החדש? למה העולם הישן מחק את הייחוד שלנו? וכיצד תרבות שמקדשת פרפקציוניזם מרחיקים אותנו מעצמנו ומפוטנציאל ההתפתחות שלנו? וגם- איך אפשר לדשן את הדרך לאזור הגאונות שלנו? מה זה משחק חמקר? המון שאלות ולכולן- תשובות פרק סולו שלישי במיני סדרה: איך לפעול באזור הגאונות שלך? והזמנה לתכנית חדשה שסוללת את שביל האבנים הצהובות אליך. במיטבך! דיסקליימר: התכנית מיועדת לשני המינים אבל מנוסחת בלשון נקבה לינק לפרטים ולהרשמה בסטורי ובהיילטס אזור הגאונות לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לפרק: איך להיות גאונים המודל המעשי. דנה רגב מתארחת בביולוגיה של הווינרים https://open.spotify.com/episode/1di9khMtAnSXE23fVajDuq?si=zQoM-jncQ4uM5CpSWa0joQ לפרק איפה נמצא אזור הגאונות שלך? דנה רגב מתארחת בפודקאסט הניצוץ איפה נמצא איזור הגאונות שלך? עם דנה רגב - הניצוץ עם יעל אורנשטיין יוז | Podcast on Spotify לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

איך ״אזור הגאונות״ שינה את חיי? עם הילה נגר לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form הילה נגר האזינה לפרק שבו התראיינתי בנושא אזור הגאונות. בעקבות ההאזנה היא שלחה לי מספר הודעות - בהתרגשות שיתפה בסיפור חייה ובשינוי העוצמתי שהרעיון החדש שנפגשה בו- עשה בחייה. כשרעיונות פוגשים אותנו ומקליקים, מפעילים אותנו רגשית, גורמים לנו להסתכל על העולם מנקודת מבט אחרת, מיטיבה רובנו לא גדלו במחשבה שיש בנו משהו גאוני. כשהילה נפגשה ברעיון אזור הגאונות, משהו בה נשם לרווחה. היא הבינה את עצמה. ובתור אמא לשני ילדים על הרצף האוטיסטי- מחילה את התפישה הזו גם בגידול ילדיה. השיחה הזו הייתה הצצה עבורי למפגש הקונקרטי, במציאות, בין רעיון לאדם. וצריך לומר, הילה רק הקשיבה לפרק, אנשים שסוללים דרך לאזור הגאונות שלהם – מתחברים ללב שלהם, ובוראיםאת החיים הנכונים להם: בקריירה, בזוגיות, בהורות, ביחסים עם גופם. זו לא רפורמה. זו ממש מהפיכה. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 92 איך מוסיקה משפיעה על המוח שלנו? עם עמית אברון לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form יום הולדת sweet sixteen. חברים קרובים התכנסו על השטיח בחדר שלי, בישיבה מזרחית מול המתנה החדשה והנוצצת שקיבלתי מהורי: מערכת סטריאו. וואו, כמה התרגשתי מהחפץ הגדול הזה שליווה אותי בשנים הבאות. הדיסקים הראשונים של לאונרד כהן, R.E.M. האלבום הראשון של רדהיוד. סוויד. עשרת אלפים המניאקים. פיקסיז. ניק קייב שפגשתי ככה במקרה בכיכר פיקדילי בלונדון כשהייתי בת 17. אחר כך בעקבות הבויפרנד, התאהבתי גם בלני קרביץ וברד הוט צ'ילי פפר. לפעמים גם מוצרים עושים אושר. בעיקר כשהם ספקי חוויות. השנים עברו, זאנרים התחלפו, כוכבים מתו וחדשים הפציעו בשמי התהילה. ועדיין, כשאני שומעת את התווים של נערוצי, אני נהיית צעירה. הבת 16 שבי נדרכת, מרגישה, מאוהבת ומצפה. מוסיקה, ללב היא חודרת. מתברר שגם למוח. איך היא מבטאת את הצורך שלנו בשגרה וגם בהתרגשות ובהרפתקנות? איך היא מחברת ביננו? משלהבת אותנו? מרגיעה אותנו? משפיעה על מצב רוחנו? עמית אברון מומחה לקשר בין מוח ומוסיקה בפרק שנע בין מילים לצלילים. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לפרק למה לקחת את הצחוק ברצינות פרק 71 - למה לקחת את הצחוק ברצינות? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק סרנדיפיטי - איך ללכת לאיבוד ולגלות את עצמך? פרק 68 - סרנדיפיטי. איך ללכת לאיבוד ולגלות את עצמך? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק המדע שמאחורי החלומות: פרק 51 - המדע מאחורי החלומות - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק סולו: אם הכל כל כך טוב אז למה לא טוב לי? לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form כבר שנה שאני שוקדת על הכנת תכנית שתתאים לאנשים שהם בדיוק כמוני (לפני כמה שנים). אנשים שהסבל שלהם הוא שקוף ופרבילגי. כי יש להם הכל. כי הם בעלי יכולות. כי הם הגיעו להישגים. וכי בכל זאת, משהו ריק, סתמי, שוחק. הכל טוב ובכל זאת – לא טוב להם. הייתי שם. לפעמים עדיין לא טוב לי. אבל כבר לא סתמי לי, לא ריק לי, ואני עוקבת אחרי ה"למה" שלי. מתברר שהחוויה הזו לא קשורה להיותנו מפונקים, גרידיים או משוללי פוטנציאל שמחה. החוויה הזו לא מצביעה על משהו מקולקל בנו. מודל אזור הגאונות הגיע אלי הרבה אחרי שעברתי את המסע אליו, בלי להכיר את ההמשגה הגאונית. ומאז, אני מלווה אנשים בדרך הייחודית שלהם, לגילוי עצמי, להכרות עם תשוקותיהם, ולחיים עשירים יותר, שקטים יותר ובעיקר – מחוברים ל"אני" שהם. בפרק סולו קצר, נעמוד על הקשר שבין החיים המודרניים לחווית הסטרס ושחיקת ההנאה. הצצה קצרצרה והזמנה לתכנית מעמיקה ויסודית כדי "לפעול באזור הגאונות שלך". לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form פרק 91 "מסע חייו של אדם הוא לשבור את הסתמיות שלו" עם ד"ר שמעון אזולאי לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ נדמה שרעיון האושר מעולם לא היה נפוץ יותר. לבנים ושחורים, מערביים ומזרחיים, עשירים ועניים, צעירים וזקנים. כולם מבקשים להיות מאושרים. ד"ר שמעון אזולאי פילוסוף ואיש חינוך, רואה ברעיון האושר רעיון מסוכן, חולה. ומבקש להחליף אותו ברעיון אחר. עם אושר דווקא אין לו בעיה. אבל התכלית המאושרת, תרמה לתרבות שבה ה"אני" במרכז וה"אושר" שלו הוא מטרת על. בפועל – אוכלוסית המערב המודרני מאושרת הרבה פחות, הקהילה התפוררה, הניכור נעשה יותר נוח, וה"אני" הפך בודד, שקוף וסתמי. Everything is amazing but nobody is happy Louis CK "מסע חייו של אדם הוא לשבור את הסתמיות שלו" אמר לי ד"ר אזולאי. אין סבל גדול יותר מסבל חסר תכלית. "מי שיש לו למה למענו יחיה, יוכל לשאת כמעט כל איך" כמאמר ניטשה. מי קובע את המשמעות שלנו פה? משחק החיים הוא הריקוד בין ייחודיות השחקן ובין הקהילה שמקיפה אותו. בין אותנטיות ובין השתייכות. וכדי שנעוף לא מספיק שיהיו לנו "זוג כנפיים, יש לדאוג שיהיו גם שמים" מתוך השיר כנפיים של עידית ברק. על השאלה מתי אנחנו יכולים לדעת שחיינו משמעותיים, ענה לי הפילוסוף: אנחנו יודעים כשהם לא. לא על הכל הסכמנו, אבל היה מרתק להחליף רעיונות, ולהסכים ממש על משמעותה של משמעות. ד"ר שמעון אזולאי פילוסוף ואיש חינוך, כותב הספר קץ האושר – פילוסופיה ומשמעות החיים. מרצה באקדמית אונו ובאוניברסיטה העברית. לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לפרק על משמעות החיים- מה? ואיך מחלצים ומנסחים אותה? פרק 47 משמעות החיים – מהי? ואיך מחלצים ומנסחים אותה? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק איך מתחילים להכיר את הגאונות שבך? פרק 34 - איך מתחילים להכיר את הגאונות שבך? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק מסע בתולדות התודעה האנושית: https://open.spotify.com/episode/7ayGHWFj3vyzgIQlvwJkLk?si=sOdFyhAwRTu_GDQkeScnyg&dd=1 לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form פרק 90 איך להיות אדם בתוך עם שנקרע? על "המצב" בישראל ועל כינון חוזה חדש אני יודעת. ערב חג וזה. ו"המצב" פה הוא לא חגיגה. בכלל לא. אנחנו מגיעים לשולחן הסדר אחרי תקופה שכלום בה לא בסדר. והחוץ חלחל לתוכנו. הבעית. הכעיס. החריד. הדיר שינה מעיננו. שיבש בסדר יומנו. העליב אולי. השניא. וייאש. ההמנון שלנו נושא את השם: "התקווה". אז איפה היא מסתתרת? מה אנחנו יכולים לעשות (כל אחד מאיתנו) כדי להרחיב את התקווה, איך נצא ממעגל הדאגה למעגל ההשפעה. למה המאבק חשוב? כיצד הוא עוזר לנו לגבש את זהותנו? להגדיר את גבולותינו? להבין "מי אני", מהם ערכי הליבה שלי, ועל מה לא אוותר. ולמה אחרי שהתגבשנו, קריטי גם להקשיב? מהם מחיריה של הקשבה אמיתית (רמז: הדיעות שלנו עלולות להתמתן). אני יודעת. החג בפתח, ולמי יש כוח לעוד מ"המצב"? אבל אולי דווקא כי חג, ראוי שנמפה את "בני ישראל" שאנחנו, שנשאל את עצמנו מיהי "הארץ המובטחת" ואיזה ים אנחנו מוכנים להבקיע כדי לעבור בו לעבר הנחלה. ד"ר יואב הלר, היסטוריון ומנכ"ל ארגון מעוז לשעבר, הקים את תנועת "הרבעון הרביעי", שמבקשת להביא לקדמת הבמה פוליטיקה חדשה, כזו שזונחת הכרעות מתוך כיפוף ידיים וכוחניות להכרעות בהסכמות רחבות. הוא לא אופטימי אבל יש בו תקווה. כולנו אחים, היום נשב בערב לבושים חגיגית ונדבר בארבעת האחים בהם דיברה התורה. חג שמח! לאתר תנועת הרבעון הרביעי: https://q4israel.org.il/ לינק לקבוצת העדכונים בוואצאפ https://tiny.cc/Q4WhatsApp לינק רישום לסמינרים https://forms.gle/krmFufSZVSNQtD4w6 איך למצוא את האמת בעולם פוסט אמת? https://open.spotify.com/episode/4KnTWIzqtnYHztZbUUmKYl?si=FkSOra9JSJCRr24Hzvd-9g&dd=1 מה כל כך מסובך בהקשבה? https://open.spotify.com/episode/0EjhV6R1JvACdepAZZtLOP?si=_y8bwYRHSuSo0oR2H0zPGg&dd=1 למה אנחנו נעלבים כועסים ומסוכסים ואיך אפשר לצאת מהפלונטר הזה? https://open.spotify.com/episode/2q2ZGRDq2LrYFuHDEpSHnX?si=rl2wHR6KQ1yWBPebEbDGZQ לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form פרק 89 חמלה עצמית - איך מדברים אלינו יפה? מראה מקולקלת / נועם חורב המראה שלך מקולקלת המבט שלך אטום שוב את מסתכלת ורואה הכול עקום את נצמדת לפינה ממשיכה להתייסר איך תמיד את מבחינה רק בכל מה שחסר והחיוך שלך כבול לצג של המשקל שנים את מתווכחת עם כל מה שמולך איך מישהו יכול לאהוב אותך בכלל כשאפילו בחושך את מסתירה את עצמך? המראה שלך מקולקלת כבר כל כך הרבה ימים שוב את מקללת ובוחרת בפגמים אנשים טיפשים קובעים לך מה נכון ועיניים בוחנות מתנפלות מכל צדדייך את נופלת לבורות של חוסר ביטחון בורות שאת עזרת לחפור במו ידייך המראה שלך מקולקלת ואת עומדת חשופה אני מביט בך מהדלת ואת כל כך, כל כך יפה אולי תצאי קצת מהחדר אני מבטיח לך חיבוק את בסדר, את בסדר - זה העולם בחוץ דפוק. חני סער היא פסיכותרפיסטית ומטפלת ב CBT והיא שמה מראה למראה שלנו, המקולקלת, ומניחה מולנו אחת אחרת. לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article- 5c095df0bf72d71026.htm למה אנחנו נעלבים כועסים ומסוכסים ואיך אפשר לצאת מהפלונטר הזה? https://open.spotify.com/episode/2q2ZGRDq2LrYFuHDEpSHnX?si=rl2wHR6KQ1yWBPebEbDGZQ איך אתגרי הזוגיות שלנו עשויים לחלץ אותנו מהכלא האישיותי שלנו? https://open.spotify.com/episode/7pPwHKqJIHLtrCE8UoK3Rn?si=CIVqcfOTRFa6m6Ovut4L4A על גזלייטינג ודאבל ביינד https://open.spotify.com/episode/7ashs1ZQn91HrR16WbWHdM?si=qHISdsDDSyuCugKb0zr-Cw