Mundo Interior

El diagnóstico de una enfermedad neurodegenerativa como el Parkinson no solo transforma la neurobiología y funcionalidad de quien la padece; reconfigura por completo la dinámica vincular, emocional y social de todo su núcleo familiar. En este Episodio 80 de #MundoInterior, Lucy Roldán conversa con dos invitados excepcionales sobre una travesía real de amor y persistencia: «Sobreviviendo al Parkinson: Una historia de amor, compromiso y persistencia». A través de su testimonio, exploramos cómo el soporte afectivo, la psicoeducación y el compromiso mutuo se convierten en factores protectores indispensables frente al desgaste cognitivo, motor y emocional que conlleva este proceso.Acompáñanos a reflexionar sobre el impacto invisible del cuidador, las etapas de adaptación ante el diagnóstico y las herramientas psicológicas que permiten encontrar sentido, conexión y esperanza en medio de la adversidad neurológica.🔔 Suscríbete al canal y activa las notificaciones para más conversaciones sobre bienestar, neurociencias y salud mental:    / @mundointeriorpodcast  

En el episodio 79 de Mundo Interior sigo la conversación con Andrea Espinoza Carvajal, investigadora de género y académica de la Universidad de Bristol. Hablamos de cómo el mundo exterior (las leyes, las instituciones, la historia de nuestras familias) moldea lo que sentimos, lo que callamos y lo que nos atrevemos a pedir.En esta conversación exploramos:🔹 Por qué Ecuador no es Argentina: la región andina y las diferentes historias del feminismo en Latinoamérica.🔹 Cómo el sistema de justicia y el sistema de salud pueden revictimizar a las mujeres.🔹 La violencia obstétrica, la endometriosis y la importancia de que nuestro dolor sea creído.🔹 El rol de las organizaciones sociales de mujeres en la conquista de derechos.🔹 Los derechos no están "escritos en piedra": lo que nos dejó Roe v. Wade y por qué la esperanza es un deber político.🔹 El fenómeno de las trad wives y qué imágenes de deseabilidad reciben hoy las adolescentes.🔹 La foto de la primera mujer que corrió la maratón de Boston y lo que no estudiamos de nuestra historia.🔹 Qué significa hablar de "género" y cómo responder con curiosidad cuando el feminismo nos incomoda.🔹 Por qué a las mujeres nos enseñaron a no quejarnos, a no enojarnos y a no pedir, y qué le hace eso a nuestra salud mental.🔹 "Lo personal es político": cómo la historia de tu mamá y tu papá se conecta con tu mundo interior.💭 Una invitación: antes de repetir lo que escuchas, date el tiempo de preguntar. Conversa con tu abuela, con tu mamá, con las mujeres de tu entorno. A veces una historia pequeña ("yo quería ser bailarina, pero no me dejaron") explica todo un contexto.👉 Si aún no escuchaste la primera parte, búscala en el canal.Si esta conversación te removió algo, compártela con alguien con quien quieras seguir pensando estos temas. Y cuéntame en los comentarios: ¿qué pregunta te llevas hoy? 👇🎧 Mundo Interior, el podcast donde el mundo exterior nos ayuda a comprender nuestro mundo interior.Con Lucy Roldán, psicóloga.Invitada: Andrea Espinoza Carvajal, investigadora de género y académica de la Universidad de Bristol.📲 Instagram: @psic_lucyroldan | @mundointeriorpodcast🌐 mundointerior.lucyroldanpsicologa.com#MundoInterior #LucyRoldán #SaludMental #Género #Feminismo #PsicologíaEcuador #SaludPública #Podcast

➡️ ¿Qué lugar ocupa la mujer en la sociedad actual? ¿Cómo se han transformado sus derechos, su acceso a la educación, al trabajo, a la participación política y a la autonomía económica durante las últimas décadas?En este episodio de  ⁨@mundointeriorpodcast⁩ , conversamos con Andrea Espinosa Carvajal, investigadora de género y académica de la Universidad de Bristol, sobre los cambios históricos que han configurado el rol de las mujeres en la sociedad y sobre las preguntas que todavía necesitamos hacernos.

¿Tu autoestima te está jugando en contra? En este capítulo especial de Mundo Interior, Lucy Roldán conversa con Walter Riso —psicólogo clínico, doctor en Psicología y uno de los autores de salud mental más leídos del mundo hispano — sobre su más reciente libro, "Los 7 pilares del amor propio".

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En esta entrevista descubrirás por qué la autoestima, cuando depende solo del rendimiento y los resultados externos, se vuelve frágil; qué es realmente la aceptación incondicional; por qué el amor propio te hace inmune a la manipulación de los algoritmos; y cómo distinguir entre autosacrificio saludable y autosacrificio dañino.

Si sigues a Walter Riso, este episodio conecta directamente con las ideas centrales de sus últimos libros sobre autoestima, resiliencia y bienestar emocional, ahora aplicadas al concepto de amor propio.

📖 Libro: "Los 7 pilares del amor propio" — Walter Riso

🎙️ Un capítulo especial de Mundo Interior con Lucy Roldán

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¿Es posible pasar de luchar contra tu propio cuerpo a celebrarlo a través del deporte? En este episodio de Mundo Interior, exploramos un testimonio real de resiliencia: cómo superar la anorexia y transformar la autoexigencia extrema en verdadero amor propio.Hoy descubrimos cómo cambiar esa narrativa, sanar la relación con la comida y empezar a ver la actividad física como una celebración de lo que nuestro cuerpo es capaz de lograr. Si alguna vez has sentido que tu cuerpo es tu enemigo, esta conversación te dará las herramientas para empezar a habitarlo desde el cuidado y la compasión.En este episodio descubrirás:El proceso real y sin filtros para superar un Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA).Cómo el deporte pasó de ser una herramienta de control a un espacio de libertad y sanación.Claves prácticas para identificar cuándo la autoexigencia se vuelve destructiva.Pasos para reconstruir la confianza en ti mismo y reconectar con tus verdaderas necesidades físicas y emocionales.✨ Haz clic en reproducir y acompáñanos en este viaje de transformación. Si esta historia te inspira o crees que puede ayudar a alguien más, no olvides suscribirte al canal, dejar tu "Me gusta" y compartir este episodio.

En este nuevo episodio de Mundo Interior, Francesco Molestina, comparte su testimonio de vida sobre convivir con desprendimiento de retina crónico, una condición que ha ido afectando su visión de forma progresiva.

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La salud mental masculina no es solo un tema de hombres; es un tema de familias, de parejas, de hijos, de comunidades enteras. ¿Cuántos hombres conocemos que parecen estar bien, pero llevan años sufriendo en silencio? Tu papá, tu hermano, tu pareja, un hijo, tu mejor amigo.En este episodio 75 de Mundo Interior Podcast, abrimos una conversación necesaria sobre los mandatos que han enseñado a muchos hombres a callar: “los hombres no lloran”, “tienes que ser fuerte”, “resuelve solo”, “pedir ayuda es debilidad”. Hablamos del precio emocional de ser siempre el que sostiene a otros, aun cuando por dentro está agotado.

Migrar no es solo cambiar de país: es despedirse, reconstruirse y descubrir nuevas formas de pertenecer. 🌎✨En el episodio 74 de Mundo Interior, conversamos con Carolina Kourroski, quien comparte desde su propia historia —26 años de experiencia migratoria y 10 años viviendo en Ecuador— las pérdidas, ganancias y transformaciones que atraviesan quienes migran.Si has migrado, si amas a alguien que lo ha hecho o si esta experiencia forma parte de tu historia familiar, este episodio es para ti. 🤍#MundoInteriorPodcast #Migración #DueloMigratorio #Identidad #Pertenencia #SaludMental #EcuatorianosEnElMundo

En este episodio de Mundo Interior abordamos el duelo sentimental que acompaña una ruptura amorosa: ese proceso que no siempre se ve, pero que puede sentirse como una herida abierta que quema, quiebra y desordena la vida emocional.

Junto con la psicóloga Paola Cercado analizamos por qué duele tanto terminar un vínculo, qué ocurre con la identidad cuando la pareja era parte central de la rutina y qué factores psicológicos y neuroquímicos hacen que buscar “otro clavo” parezca una salida rápida, aunque en realidad acumule duelos no elaborados.

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¿Qué es lo primero que piensas cuando escuchas “salud mental”? Paz, equilibrio, estabilidad, pedir ayuda, manejo de emociones… o tal vez “hospital”, “enfermedad”, “algo para gente débil”. En este episodio de Mundo Interior te invito a hacer una pausa y a replantear por completo lo que crees sobre la salud mental, con historias reales y ejemplos cotidianos.

📚 ¿Puede un libro ser tu mejor herramienta de autoconocimiento?

✨En este nuevo episodio de Mundo Interior, nos sumergimos en una charla fascinante con Cata Cardona, creadora de "El Mundo de los Libros". Hablamos de cómo la lectura va mucho más allá de las páginas: es un puente hacia nosotros mismos, una forma de entender nuestras emociones y una vía para conectar genuinamente con los demás.

¡Cuéntanos en los comentarios cuál es ese libro que cambió tu perspectiva! 👇#MundoInterior #CrecimientoPersonal #CataCardona #ClubDeLectura #BienestarEmocional #SaludMental #Neurociencia #DesarrolloPersonal #PodcastEnEspañol

¿Qué le dirías a tu yo de 15 años?

Esa pregunta que parece simple… pero lo cambia todo.

En el Episodio 70 de Mundo Interior, voces de distintas generaciones se unieron para responderla desde el alma. Con honestidad. Con cicatrices. Con amor.

#MundoInterior #Ep70 #PsicLucyRoldan #Podcast #SaludMental

Hoy en Mundo Interior, estrenamos un episodio profundamente humano junto a Roberto Manrique, en una conversación que toca el alma y nos recuerda algo esencial: dejar de perseguir la perfección también puede ser una forma de sanar.

En este EP 69, hablamos sobre El Juego de Ser Perfecto, autenticidad, libertad interior y el valor de ser nosotros mismos, un mensaje que Lucy presenta además como parte de un enfoque más orientado a la prevención en salud mental.

Déjate tocar por esta conversación hermosa, sensible y necesaria.

Míralo, compártelo y cuéntanos qué parte resonó contigo.

#MundoInterior #RobertoManrique #ElJuegoDeSerPerfecto #SaludMental #Autenticidad #YouTubeEstreno

¿Cómo se ve una alcohólica realmente? ¿Debajo de un puente? La respuesta incómoda es que el alcoholismo tiene otra cara: la de alguien exitoso, funcional y responsable que esconde una realidad muy distinta.En este episodio 68 de Mundo Interior, me acompaña Viviana Jalil Ripalda, una mujer valiente que comparte su testimonio de vida con una honestidad que pocas veces vemos. Viviana es alcohólica en recuperación, y nos invita a cuestionarnos los prejuicios que tenemos sobre esta enfermedad.

00:00 – ¿Cómo imaginamos a un alcohólico?02:15 – Conoce a Viviana Jalil Ripalda05:40 – El alcoholismo que se disfraza de éxito10:20 – "Soy una alcohólica en recuperación, lo seré toda mi vida"16:45 – Las señales que ignoramos en personas funcionales22:30 – El momento en que todo cambia: el punto de quiebre30:10 – El proceso de recuperación: lo que nadie te cuenta38:00 – La familia frente al alcoholismo: culpa y acompañamiento45:20 – Estigma social y las mujeres con adicciones52:00 – La sobriedad como elección diaria57:30 – Mensaje final para quien está en silencio

¿Qué significa elegir un arte que exige años de disciplina en una época que premia lo instantáneo?En este episodio de Mundo Interior conversamos con Viviana Rodríguez, cantante lírica guayaquileña, sobre lo que significa elegir la ópera en una época dominada por la inmediatez, las pantallas y los contenidos de pocos segundos. Hablamos de vocación, disciplina, formación artística, regulación emocional, miedo escénico, respiración, propósito y del profundo poder que tiene la música para conmover.

¿Estamos realmente preparados para vivir más años? Aunque la esperanza de vida aumenta, evadimos hablar de la vejez. La dependencia, la fragilidad y el desgaste emocional son realidades que muchas familias enfrentan en absoluto silencio ante diagnósticos complejos como el Alzheimer.La falta de centros de día y el aislamiento social agravan la situación. En esta continuación sobre el edadismo, Alexandra Landázuri y Lucy Roldán exponen el "burnout" de los cuidadores y el doloroso abandono que sufren los adultos mayores al perder su autonomía.Existe un camino diferente: la longevidad consciente. Descubre cómo prepararte hoy para una vejez digna y entiende la urgencia de construir redes de cuidado comunitarias.

Hay etapas en la vida en las que lo que más nos sostiene no es la “fuerza”, sino la compañía: vínculos reales, presencia, pertenencia y propósito.
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En este episodio de Mundo Interior, conversé con Alexandra Landázuri, creadora de la comunidad @guiarte.ec y del programa Gente Grande, de Radio i.99,  sobre cómo estamos viviendo hoy el envejecimiento y por qué necesitamos cambiar los paradigmas (y el lenguaje) con los que miramos la vejez.
¿Cómo te estás preparando para vivir una vejez activa y plena? ¿Qué vínculos significativos estás cultivando hoy?
#MundoInterior #EnvejecimientoActivo #LongevidadConsciente #TerceraEdadActiva #bienestaremocional
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Hay miedos que paralizan y también hay personas que deciden avanzar igual.​En este episodio de Mundo Interior, converso con Valeria Porcelli, a quien he acompañado en consulta, sobre cómo ha aprendido a enfrentar la ansiedad y distintas situaciones que antes la limitaban.​

Hablamos de:Ansiedad desde la infancia y cómo se fue manifestando con el tiempo.Miedo a volar y lo que le ha servido para atravesarlo (incluido su “Ejército de Vale”, un grupo de apoyo cercano).​

Dudas sobre la propia capacidad y cómo avanzar aunque exista incertidumbre.Recursos que le funcionan: ejercicio (correr), respiración, té de manzanilla y el humor como regulador emocional.​

Duelo y viudez temprana: el dolor, el acompañamiento, y la idea del duelo como olas que vienen y se van.​

Si este episodio te resonó, cuéntame en comentarios: ¿qué estás enfrentando hoy “con miedo y todo”?​

¿Qué pasa cuando ser responsable, empático o disciplinado se convierte en una fuente de sufrimiento?La responsabilidad, la empatía, el perfeccionismo, el autocontrol... Hay cualidades que aprendemos a valorar desde niños. Sin embargo, cuando estas virtudes se vuelven excesivas y rígidas, pueden quitarnos la paz y convertirse en mandatos que nos causan malestar emocional.​En este episodio exploro:✨ Cómo aprendemos estas virtudes desde la infancia y por qué se vuelven parte de nuestra identidad✨ La paradoja del exceso: cuando las cualidades pierden su función original✨ Responsabilidad excesiva: del compromiso al peso moral y la culpa✨ Empatía desmedida: cuando cuidar a otros nos lleva al agotamiento✨ Perfeccionismo: el miedo crónico al error y la autocrítica constante✨ Hipercontrol emocional: cuando la madurez nos desconecta de nosotros mismos✨ Generosidad sin límites: dar hasta sentirse vacíoDetrás de muchos síntomas físicos como bruxismo, dolor muscular o insomnio pueden estar estas emociones de culpa, insuficiencia o autoexigencia sin tregua.Este episodio es una invitación a humanizar nuestras virtudes, reconocer cuándo se vuelven rígidas y trabajar para encontrar un mayor balance y bienestar.💜 Suscríbete y activa la campanita para no perderte ningún episodio📱 Disponible también en Spotify#MundoInteriorPodcast #LucyRoldán #Psicología #SaludMental #Autoconocimiento #BienestarEmocional #Perfeccionismo #Autoexigencia #Empatía #DesarrolloPersonal

¿Alguna vez has tenido emociones tan intensas que no existen palabras suficientes para expresarlas? En este episodio #62 de Mundo Interior, conversamos con Luisa Cuesta, artista multidisciplinaria y mimo, sobre el poder del cuerpo como vehículo de nuestras emociones.Luisa nos comparte su historia personal: desde una infancia donde se le pedía "no llorar", hasta encontrar en el arte del mimo y la actuación la libertad absoluta para sentir. Exploramos cómo la técnica corporal no es un fin en sí mismo, sino una herramienta para que la emoción fluya de manera orgánica y honesta. Hablamos sobre la "inteligencia dramática", la memoria emotiva y cómo el arte nos permite habitar nuestro cuerpo —la casa donde vivimos— con mayor empatía y verdad.🎙 En este episodio aprenderás:Por qué reprimir el llanto o la emoción nos desconecta de nosotros mismos.Qué es el Mimo Corporal Dramático y cómo hace visible lo invisible.La diferencia entre "entender" una obra de arte y "sentirla".Cómo la memoria emocional se aloja en el cuerpo.

Nuestros niños aprenden a deslizar el dedo en una pantalla antes de atarse los zapatos o incluso hablar. ¿Cómo está afectando esto su salud emocional, su desarrollo cognitivo y su capacidad de autorregulación?En este episodio conversamos con Andrea Camps, psicóloga infantil especializada en trastornos emocionales en la infancia, quien cuenta con más de 12 años de experiencia. 👉 SUSCRÍBETE al canal y activa la 🔔 para no perderte ningún episodio👉 Dale LIKE si te pareció valioso👉 COMPARTE con otros padres y madresMundo Interior es un podcast de psicología y salud mental conducido por Lucy Roldán, psicóloga clínica. Publicamos nuevos episodios cada 15 días los lunes.📍 ENCUÉNTRANOS EN:🌐 Web: mundointerior.lucyroldanpsicologa.com📸 Instagram: @mundointeriorpodcast / @psic_lucyroldan🎧 Disponible en todas las plataformas de podcast

¿Has tenido o te tienta la idea de tener una relación digital? Si es así, este episodio es para ti. Vivimos en una época en la que muchas relaciones afectivas y sexuales empiezan o se mantienen a través de redes y apps, pero pocas veces nos detenemos a pensar qué buscamos realmente y qué riesgos asumimos.​ En este episodio de Mundo Interior converso con el Dr. Rodolfo Rodríguez, psicólogo y sexólogo, sobre cómo las plataformas digitales se han convertido en las “celestinas” modernas: nos amplían el círculo social, permiten conocer personas en otros países y facilitan encuentros que antes eran casi imposibles. También exploramos por qué no hay que satanizar las redes, sino aprender a usarlas de manera informada, revisando términos y condiciones, entendiendo el funcionamiento de los algoritmos y eligiendo conscientemente la app según lo que cada uno desea.​Hablamos de riesgos concretos como perfiles falsos, estafas emocionales y económicas, ciberseguridad, idealización cuando nos sentimos muy solos, y dinámicas como gaslighting, love bombing o grooming que se potencian en la interacción digital. Profundizamos en cómo la falta de autoconocimiento, la vulnerabilidad emocional y la ausencia de límites claros pueden abrir la puerta a relaciones desiguales y a abusos de poder.​También revisamos los beneficios: la posibilidad de ampliar el “menú” de experiencias, explorar deseos y fantasías con mayor seguridad biológica, iniciar vínculos que luego pasan al plano presencial y construir relaciones de pareja estables que empezaron con un match. Compartimos recomendaciones prácticas de seguridad digital y emocional para que te relaciones online sin ingenuidad, pero tampoco desde el miedo.​Este episodio te ayudará a responder la pregunta clave antes de entrar a cualquier app: “¿Qué quiero yo?” como persona, como profesional, como alguien que tal vez está divorciado, solo o simplemente curioso. Desde ahí podrás elegir la plataforma, poner límites, cuidar tu intimidad y usar las redes como un medio para conectar, pertenecer y construir relaciones más sanas.

¿Has tenido o te tienta la idea de tener una relación digital? Si es así, este episodio es para ti. Vivimos en una época en la que muchas relaciones afectivas y sexuales empiezan o se mantienen a través de redes y apps, pero pocas veces nos detenemos a pensar qué buscamos realmente y qué riesgos asumimos.​ En este episodio de Mundo Interior converso con el Dr. Rodolfo Rodríguez, psicólogo y sexólogo, sobre cómo las plataformas digitales se han convertido en las “celestinas” modernas: nos amplían el círculo social, permiten conocer personas en otros países y facilitan encuentros que antes eran casi imposibles. Hablamos de riesgos concretos como perfiles falsos, estafas emocionales y económicas, ciberseguridad, idealización cuando nos sentimos muy solos, y dinámicas como gaslighting, love bombing o grooming que se potencian en la interacción digital.

Profundizamos en cómo la falta de autoconocimiento, la vulnerabilidad emocional y la ausencia de límites claros pueden abrir la puerta a relaciones desiguales y a abusos de poder.​También revisamos los beneficios: la posibilidad de ampliar el “menú” de experiencias, explorar deseos y fantasías con mayor seguridad biológica, iniciar vínculos que luego pasan al plano presencial y construir relaciones de pareja estables que empezaron con un match.

Compartimos recomendaciones prácticas de seguridad digital y emocional para que te relaciones online sin ingenuidad, pero tampoco desde el miedo.​Este episodio te ayudará a responder la pregunta clave antes de entrar a cualquier app: “¿Qué quiero yo?” como persona, como profesional, como alguien que tal vez está divorciado, solo o simplemente curioso.

En este episodio de Mundo Interior conversé con Sonia Rendón y Patricia Mcteague, creadoras del Colegio y la Fundación Nuevo Mundo, un proyecto que lleva más de cuatro décadas transformando la vida de muchas personas y de toda una comunidad a través de la educación y el servicio.​Sus historias están tejidas con el ejemplo de sus abuelos, sus padres, sus maestros y una comunidad que les mostró, con hechos y no solo con palabras, que educar es amar y construir futuro.​Hablamos de cómo un sueño que empezó casi como una extensión natural de sus propios valores se convirtió en un espacio que ha tocado generaciones completas, demostrando que la verdadera transformación empieza en el interior y se expande hacia todo lo que nos rodea.​Este episodio es una invitación a mirar tu propio proyecto de vida, a dejarte inspirar por el testimonio de dos mujeres que decidieron continuar una tradición de servicio y a recordar que cualquier acción, por pequeña que parezca, suma y tiene un impacto real.​Si estas historias tocan tu corazón, comparte este episodio con alguien que necesite creer de nuevo en el poder de la educación y la solidaridad.Suscríbete a Mundo Interior y acompáñame en cada conversación para seguir construyendo bienestar, sentido y comunidad desde adentro hacia afuera.00:00 – Bienvenida y presentación de las invitadas Sonia Rendón y Patricia Mcteague.01:30 – Orígenes y fundamentos de la Fundación Nuevo Mundo: el legado de abuelos, padres y comunidad.06:00 – La experiencia de Patricia en Ecuador y la realidad de la pobreza y educación.10:30 – La importancia del ejemplo y la acción concreta en la transformación social.13:45 – Los inicios del proyecto en Guayaquil con pocos recurso.18:00 – La red social alrededor de la fundación: talleres, reuniones y vínculo con las familias.22:30 – Creación de centros médicos y otras iniciativas como panadería para apoyar la comunidad.27:00 – Programas de apoyo y continuidad educativa, vínculos con misioneros y voluntarios.31:45 – Impacto en exalumnos: testimonios de profesionales que volvieron a aportar a su país..36:30 – Desafíos durante la pandemia, cierre y reinvención del proyecto con acompañamiento escolar y enfoque socioafectivo.41:15 – Nuevos proyectos en Buijo con apoyo del municipio para construcción de nuevas instalaciones.44:30 – Significado del logo de la Fundación Nuevo Mundo y su simbolismo. #mundoInterior #FundaciónNuevoMundo #EducaciónQueTransforma #HistoriasQueInspiran #PodcastEnEspañol

¿Alguna vez te has sentido sola, incomprendida o “apagada” en una etapa donde se supone que todo debería ser felicidad? En este nuevo episodio de Mundo Interior, abordamos una de las realidades menos visibles y más importantes: la depresión en el embarazo y el posparto.A través del testimonio honesto y valiente de Andrea Tomalá, conocerás cómo puede presentarse la depresión en el embarazo, los desafíos de reconocer sus síntomas, el rol de la familia, el impacto hormonal y la importancia de pedir ayuda profesional sin culpa ni miedo al “qué dirán”. Esta conversación derriba mitos y brinda herramientas para que más mujeres y familias puedan vivir la maternidad con autenticidad, compasión y esperanza.🎙️ En este episodio descubrirás:👉 Cómo se manifiesta la depresión perinatal y qué la diferencia de la tristeza común.👉 El papel de los cambios hormonales y la importancia de la red de apoyo.👉 Los retos emocionales, la culpa y la autoexigencia en la maternidad.👉 Por qué pedir ayuda y hablar de estos temas salva vidas y construye familias más saludables.No estás sola. Si tú o alguien que conoces atraviesa algo similar, este episodio es una mano extendida y una voz de esperanza.🔔 Escúchalo ahora, comparte y únete a una comunidad donde es válido sentir, preguntar y sanar.

En este episodio de Mundo Interior, Lucy Roldán conversa con Melissa Estrada Icaza, quien tuvo que renunciar a su futuro como tenista profesional a causa de una lesión a los 13 años.

Lo que parecía el final de su historia se convirtió en el comienzo de otra: la reconstrucción emocional, la lucha contra la ansiedad y la búsqueda de un nuevo propósito.

Melissa nos abre su corazón para hablar sobre la pérdida, el duelo, la salud mental y la resiliencia, mientras Lucy guía la conversación con sensibilidad clínica y humana.

Es una charla llena de lecciones sobre cómo reinventarse tras una crisis, reencontrar la confianza y volver a soñar.Si estás pasando por un cambio inesperado o un duelo emocional, este episodio te mostrará que volver a empezar sí es posible.

Quédate hasta el fin: la reflexión sobre la “esencia” te tocará profundamente.

Suscríbete al canal, activa la campana y comparte este episodio con alguien que necesite una dosis de esperanza y fortaleza interior.

¡Porque sanar también puede ser el primer paso para volver a soñar!

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En este episodio, Mundo Interior se adentra en un tema fundamental para el bienestar integral: el acompañamiento emocional antes de una cirugía. Lucy Roldán conversa con Belén Bonnard, psicóloga clínica y creadora de la Unidad de Cuidados Internos, un servicio pionero que brinda apoyo psicológico a pacientes y familias en el contexto hospitalario.La Unidad de Ciudados Internos surge para acompañar los miedos, la incertidumbre y las emociones profundas que aparecen previas a las intervenciones médicas, especialmente en niños y adultos mayores. A través de atención personalizada y herramientas de contención emocional, Belén y su equipo han cambiado la forma en que se enfrenta el proceso prequirúrgico, ayudando a las personas a conectar con la esperanza y su propia resiliencia.Dale play y descubre cómo la salud emocional puede marcar la diferencia en uno de los momentos más vulnerables de la vida.#MundoInterior #BelénBonnard #UCInternos #Psicología #CuidadoEmocional #PodcastEnEspañol #SaludMental #Bienestar #AcompañamientoHospitalario #PodcastSalud #HumanizacionUCI

En este episodio de Mundo Interior hablamos sobre la importancia de buscar ayuda profesional y cuidar nuestra salud mental y emocional. Nuestra invitada es Doménica Tabacchi, comunicadora y exvicealcaldesa de Guayaquil, con quien conversamos acerca de sus experiencias personales y analizamos cómo ha evolucionado, a lo largo de los años, el concepto de terapia y cómo la sociedad lo ha normalizado como algo esencial para alcanzar nuestro bienestar.

Te invitamos a visitar nuestro blog: www.mundointerior.lucyroldanpsicologa.com

🌱 En este nuevo episodio de Mundo Interior exploramos cómo la conciencia ambiental no se construye únicamente desde grandes proyectos o políticas globales, sino también desde los gestos cotidianos que cada uno de nosotros puede incorporar en su vida. Para ello, converso con Isa Tamariz, ingeniera ambiental y activista, quien nos invita a reconocer que cada decisión —desde cómo consumimos hasta cómo nos relacionamos con nuestro entorno— tiene un efecto en el planeta. Juntas reflexionamos sobre la importancia de esos pequeños pasos que parecen simples, pero que, sostenidos en el tiempo, abren el camino hacia transformaciones profundas y necesarias. 🌍✨

Lo que decimos con el cuerpo es más honesto y revelador que lo que decimos con palabras. Con la ilustración de Deysi Castillo, hablamos de la expresión facial, los gestos, la mirada, la postura, el tono y ritmo de la voz y la proximidad, aspectos que son más determinantes en la comunicación. También relacionamos estos aspectos con las emociones, las actitudes y la calidad de los vínculos.

Aprender del lenguaje no verbal es una habilidad clave para ser más conscientes, efectivos y coherentes.

Juan Manuel Meneses, @stoma_dad_ en esta segunda parte de la conversación nos comparte cómo fue en su caso la vivencia de la reversión de la ileostomía: la decisión, la recuperación, el dolor, y el proceso de adaptación al nuevo cambio. De manera transparente nos muestra que "volver a la normalidad" también trajo preguntas, emociones encontradas y sus propios desafíos.

Su testimonio refuerza la idea de que los procesos humanos no son lineales ni cerrados.

El 70% de las personas diagnosticadas con una enfermedad crónica experimentan un impacto significativo en su salud mental. Y no es para menos: cuando el cuerpo cambia, cambia todo. Cambia la forma en que nos vemos, en que nos movemos, en que nos relacionamos con el mundo y con nosotros mismos.
En este especial de dos episodios, Juan Manuel Meneses @stoma_dad_ nos abre elcorazón a su historia. Una historia que comienza con un diagnóstico, y luego la decisión de una ileostomía: un antes y un después. Porque no se trata solo de una cirugía. Se trata de una forma distinta de habitarse. Y de cómo, a veces, el mayor cambio no está en el cuerpo, sino en la mirada que aprendemos a tener sobre nosotros mismos.

Los invito a que se queden con nosotros y se dejen inspirar por la manera cómo él ha enfrentado esta situación.

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El TDAH no es solo un conjunto de síntomas. También puede ser una puerta a la creatividad, la intuición y la energía bien canalizada. En este episodio de Mundo Interior, conversamos sobre cómo vivir con TDAH desde un enfoque comprensivo y esperanzador.

Hablamos de tratamientos actuales, estrategias cotidianas y del enorme potencial que muchas veces pasa desapercibido cuando solo se enfocan las dificultades.

🎯 Una mirada profesional y humana para transformar el diagnóstico en oportunidad.

Tal vez creciste creyendo que hay emociones buenas y malas, que algunas deben celebrarse y otras esconderse. Pero ¿y si te dijera que todas las emociones tienen algo valioso que decirnos? No son enemigas ni obstáculos a vencer, sino aliadas poderosas: nos protegen, nos conectan, nos ayudan a adaptarnos y a tomar decisiones más conscientes.

En este episodio te invito a descubrir cómo reconocerlas, interpretarlas y gestionarlas sin miedo ni juicio. Porque cuando aprendemos a convivir con nuestras emociones,encontramos en ellas una brújula interna que nos orienta consabiduría en los momentos más desafiantes. Acompáñame a explorar qué son, cómo se generan y por qué son clave para vivir con mayor claridad, equilibrio y propósito.

La mayoría de las personas admiramos la excelencia, la tenacidad, la disciplina. Queremos hacer las cosas bien, que nos salgan lo mejor posible. Muchas veces eso nos impulsa a esforzarnos, a dar lo mejor de nosotros, a no conformarnos con menos.

Pero... ¿Qué pasa cuando esa búsqueda constante de perfección se convierte en una carga? ¿o cuando el miedo a equivocarnos nos paraliza, nos agota o nos lleva a postergar lo que más nos importa?

En este nuevo episodio exploramos junto a @chabupazmiño: "El costo emocional de querer hacerlo todo bien", y cómo ese afán se entrelaza con el sentido del deber, la procrastinación y la dificultad para tomar decisiones.

Hablamos sobre su experiencia: una mujer atenta a cada detalle, sensible, exigente consigo misma, que -como ella misma se describe- "frecuentemente lee la letra pequeña". Compartimos cómo, con el tiempo, la terapia y el trabajo personal, ha aprendido a soltar el rigor excesivo, a flexibilizar, a priorizar lo valioso, y sobre todo, a reconocer cuándo esos altos costos ya no se justifican.

En este nuevo episodio dialogamos sobre TDAH SIN FILTROS: una mirada científica e integral, de la mano del Dr. Andrés Román Jarrín, médico psiquiatra, especialista en psiquiatría de adultos, subespecialista en psiquiatría infantil y adolescente, máster en investigación en salud mental y con una sólida formación internacional en Europa y Estados Unidos.

Hablamos sobre el origen del Trastorno de Déficit de Atención e Hiperactividad, los factores que influyen en su desarrollo, cómo se diagnostica realmente y de qué manera se manifiesta en distintas etapas de la vida. Una conversación que busca ampliar la comprensión de este trastorno más allá de los estereotipos, ayudándonos a distinguir entre los mitos y la evidencia, entre el ruido y el conocimiento.

Con un enfoque basado en la ciencia, queremos acercar información rigurosa y empática tanto a quienes viven con TDAH como a quienes desean entenderlo mejor. Porque hablar de esta condición con responsabilidad no solo beneficia a quienes lo experimentan: también nos convierte en una sociedad más empática, más justa y más consciente.

Durante años, el autismo ha sido comprendido desde una mirada incompleta, centrada en estudios hechos sobre todo en niños varones. ¿El resultado? Muchas mujeres han vivido sintiéndose diferentes, fuera de lugar, sin saber por qué.

En este nuevo episodio de Mundo Interior, hablamos sobre el autismo en mujeres adultas: lo que no se ve, lo que suele malinterpretarse y el impacto profundo de recibir un diagnóstico en la adultez.

Conversamos con María Emilia Bohórquez, quien eligió este tema para su monografía tras el diagnóstico de su mamá. Su historia nos invita a reflexionar sobre la importancia de mirar con empatía, comprender lo distinto y validar aquello que durante mucho tiempo fue silenciado.

Un episodio necesario para ampliar nuestra mirada y transformar vínculos, lenguajes y formas de acompañar.

Ser madre transforma. Pero, ¿qué ocurre cuando esta experiencia se vive seis veces? En este episodio de Mundo Interior, y en colaboración conConstanza Nantes Garoby, conversamos con una madre de 42 años con seis hijos cuyas edades van de los 22 a los 5 años. Un viaje íntimo por las múltiples etapas de la maternidad, el crecimiento compartido, los desafíos y la belleza de reencontrarse con una misma en cada etapa.

Un diálogo honesto, cargado de autenticidad, gratitud y el profundo reconocimiento al equipo que han construido como familia. Ideal para quienes quieren escuchar sobre maternidad real, sin filtros, y con el corazón abierto.

En este nuevo episodio de Mundo Interior, me acompañan dos invitadas muy especiales: mis hijas, Mariana y Amalia.Juntas compartimos una conversación íntima sobre cómo es vivir en otras culturas, cómo se transforma nuestra mirada del mundo… y cómo se reconfigura el concepto de hogar.Hablamos de nostalgia, migración, adaptación, choque cultural y los aprendizajes que nacen cuando cruzamos fronteras.Este episodio es una invitación a reflexionar sobre lo que significa pertenecer, soltar, reencontrarse y volver a empezar.✨ Si alguna vez te has sentido “de aquí, pero también de allá”, este episodio es para ti.Suscríbete y activa la campanita para más conversaciones que vienen del alma.👇 Cuéntanos en los comentarios: ¿qué significa para ti "hogar"?🎧 Disponible también en Spotify, Apple Podcasts y todas las plataformas.#MundoInteriorPodcast #Migración #ChoqueCultural #VivirEnElExtranjero #PodcastLatino #Hogar #LucyRoldán

Bienvenidos y bienvenidas a Mundo Interior, un espacio para explorar lo que sentimos, lo que pensamos… y cómo eso se refleja en la forma en que habitamos el mundo.En el episodio de hoy vamos a detenernos en una palabra que, aunque escuchamos con frecuencia, aún nos reta a mirarla con más profundidad: inclusión.¿Qué significa realmente incluir? ¿Estamos entendiendo la inclusión como una práctica cotidiana o se ha quedado en un concepto políticamente correcto que muchas veces no llega a traducirse en acciones concretas?Hoy converso con una educadora que ha hecho de la inclusión una forma de vida, dentro y fuera del aula. Hablaremos de barreras, pero también de oportunidades. De cómo podemos crear espacios donde todas las personas —sin excepción— se sientan vistas, escuchadas y valoradas.Prepárate para una conversación que nos invita a cuestionar, a revisar nuestras propias creencias y a comprometernos con un cambio real.Comencemos.

En este nuevo episodio exploro el duelo como un proceso complejo, lleno de emociones encontradas.

Aceptarlas y transitarlas es esencial para avanzar en el camino de adaptación a la pérdida.

La experiencia es absolutamente personal e íntima y esto está ligado al significado de la relación con la persona o la situación que ya no está.

Hay señales que indican que lo estamos viviendo de forma saludable, como la capacidad de recordar a la persona o situación perdida sin un dolor abrumador, la recuperación progresiva del interés por la vida cotidiana y la posibilidad de experimentar emociones variadas sin quedar atrapados en la tristeza. En cambio, cuando el duelo se vuelve mal adaptativo, pueden aparecer síntomas como un sufrimiento intenso y prolongado que interfiere con la vida diaria, una sensación de vacío permanente, culpa excesiva o una incapacidad para aceptar la pérdida.

Acompáñame en esta reflexión sobre cómo vivimos y enfrentamos el duelo.

En este nuevo episodio de Mundo Interior, te traigo una historia inspiradora. Mi invitada, María José Noboa, empezó un negocio horneando galletas en su casa hace casi 13 años y, con creatividad y pasión, ha logrado mucho más que un emprendimiento exitoso: ha construido una marca que deja huella y sirve a muchas personas. Porque vender galletas no es solo un producto; es regalar recuerdos, acompañar momentos especiales y convertir algo tan sencillo en un acto de amor y de servicio.Acompáñanos en esta conversación donde exploramos algunos de los elementos que le han ayudado a mantener su negocio con fidelidad a sí misma, y a través de él, contribuir a transformar el mundo que nos rodea.

El miedo, esa emoción que tantas veces queremos evitar, ocultar o incluso erradicar de nuestra vida, es una respuesta natural ante lo desconocido o lo percibido como una amenaza (real o imaginada), nos alerta del peligro (presente, pasado o futuro), y nos prepara para reaccionar. Pero, ¿y si en lugar de verlo como un enemigo, lo viéramos como un aliado?

El miedo es una emoción grandiosa, capaz de llevarnos en dos direcciones opuestas: puede paralizarnos, haciéndonos retroceder, encerrándonos en la zona de confort y frenando nuestro crecimiento. Pero también puede ser un motor poderoso, un impulso que nos mantiene alerta, nos prepara mejor y nos empuja a superar nuestros propios límites.

En este episodio, vamos a descubrir cómo podemos transformar nuestra relación con el miedo, cómo dejar de verlo como un obstáculo y empezar a reconocer su potencial para impulsarnos.

Acompáñame en esta conversación. Junto a Susana Alonso Cucalón, exploramos el miedo no como una barrera, sino como un amigo, que si aprendemos a escuchar lo, nos puede llevar más lejos de lo que imaginamos.

¿Y tú? ¿De qué manera el miedo está influyendo en tu vida?

Disciplinas académicas y profesiones relacionadas con la Ciencia, la Tecnología, la Ingeniería y las Matemáticas (STEM, por sus siglas en inglés), siguen estando poco representadas por mujeres. En este nuevo episodio, "Cambiando las reglas del juego" cuento con la participación de la Ingeniera Química Beatriz Lértora, quien comparte con nosotros su experiencia.

En un entorno que antes era dominado por hombres, ella nos muestra que con disciplina y determinación, la pasión no tiene género.

Los invito a reflexionar sobre el poder de la educación y cuan importante es brindar igualdad de oportunidades, para que nuestros hijos e hijas no tengan límites ni etiquetas y se sientan representados en los espacios que habitan.

No te lo pierdas.

Lo que para algunos es visto como un esfuerzo por alcanzar ciertos estándares físicos, se puede transformar en una trampa peligrosa de la que muchos no logran escapar. Quiero mostrar cómo con pequeños cambios en nuestra forma de pensar, hablar y actuar, podemos dejar de ser parte del problema y convertirnos en parte de la solución.

Cada uno de nosotros tiene el poder de hacer la diferencia, de construir una cultura de respeto, aceptación y amor propio.

Este episodio es una invitación a cuestionar, aprender y actuar, porque el cambio empieza con nosotros.

En este último episodio de Mundo Interior los invito a profundizar sobre el tema: "Auto conocimiento, clave de la salud mental y del bienestar integral".Se trata de un ejercicio consciente de introspección para comprender quiénes somos, con nuestras luces y sombras, para que cada paso que demos esté alineado con la versión más auténtica de nosotros mismos.Con la permanente revisión de nuestras emociones, pensamientos, creencias, patrones de comportamiento, así como los aspectos de nuestra historia y geografía particulares, y respondiendo a la pregunta de cómo ellos influyen en nuestras decisiones, tendremos una herramienta clara para aprender de nuestras experiencias.

Bienvenidos a un nuevo episodio de Mundo Interior, el espacio en el que profundizamos sobre aspectos de la psicología que nos ayudan a comprendernos y a conectarnos, con nosotros mismos y con los demás. Hoy tengo el gusto de contar con Carolina Aguirre Pérez como invitada. Como muchos conocen ella posee múltiples talentos que la llevan a desempeñarse de manera sobresaliente como periodista, presentadora de noticias, cantante y artista, y lo hace con una sencillez, autenticidad y carisma tales, que la han llevado a conquistar grandes audiencias. Con ella hablamos de AUTOESTIMA, esa relación que construimos con nosotros mismos y que influye en cada ámbito de nuestra vida; exploramos cómo la confianza en uno mismo se cultiva, se fortalece y se convierte en una herramienta poderosa para superar desafíos, perseguir sueños y vivir con sentido de autorrealización. Estoy segura de que su perspectiva les dejará pensando y les dará claridad para trabajar en su autoestima y en el reto de aceptarnos y querernos tal y como somos.

En este nuevo episodio, "Fotografía y Psicología: El arte de ver más allá", cuento con la grata presencia de Paloma Ayala Marzo @Palomayala, una experta en capturar momentos y emociones. Juntas exploramos cómo estas dos disciplinas, aparentemente muy distintas, comparten un mismo objetivo: revelar lo auténtico, lo esencial y lo que a menudo permanece invisible a simple vista.

Tanto la cámara como la terapia nos invitan a mirar desde nuevas perspectivas, a observar con profundidad y a descubrir la claridad. Ambas tienen un poder transformador: nos ayudan a cambiar nuestra manera de ver el mundo, y en el proceso, a encontrarnos a nosotros mismos. Así como sin luz no hay fotografía, muchas veces sin terapia no encontramos la claridad que necesitamos.

En este episodio hablaremos sobre el duelo gestacional, un tipo de pérdida que a menudo se vive en silencio y que impacta la vida de quienes lo atraviesan.Anteriormente se consideraba "como un NO SUCESO", lo cual influye en parte en el hecho de que no se hablara de la cantidad de sentimientos y temores que acompañan esta experiencia tan dolorosa.El objetivo de esta conversación con Denisse Samán, quien nos comparte su vivencia, es darle voz a una experiencia invisibilizada y ofrecer herramientas.

Bienvenidos a un nuevo episodio de Mundo Interior, un espacio donde profundizamos sobre los distintos matices de la mente humana. Hoy reflexionamos sobre un tema que a menudo se confunde: la introversión y la timidez. Mientras que la primera implica un rasgo de personalidad, una preferencia por la soledad y la introspección, la segunda está asociada con el miedo al juicio social.

Entender estas diferencias puede ayudarnos a mejorar nuestras relaciones, tanto con los demás como con nosotros mismos.

Este nuevo episodio, ”Nutrición intuitiva: del control a la libertad", en compañía de Cristi Bajaña, @crist_b, te invitamos a transformar tu relación con la alimentación hacia la aceptación, el autocuidado y la compasión.Estamos inmersos en "una cultura de dietas" que abarca creencias y comportamientos sociales que promueven la delgadez y el control estricto de la alimentación como sinónimo de éxito y salud. Esta mentalidad, presente en todo tipo de dietas restrictivas y la obsesión por el peso, no solo estigmatiza a las personas con cuerpos que no encajan en los estándares estéticos, sino que genera una relación disfuncional con la comida, contribuyendo al desarrollo de trastornos de la conducta alimentaria (TCA) y al deterioro del bienestar emocional.En contraste, la nutrición intuitiva propone un enfoque liberador, que nos aleja del control rígido y de la culpa, promoviendo una relación más respetuosa, saludable, compasiva con la comida y el cuerpo.Descubre cómo romper con la cantidad de reglas impuestas por la cultura de dietas y cómo reconectar con una vida más plena y auténtica.

En este nuevo episodio profundizamos sobre el tema "Mente y cuerpo: una conexión inseparable". Cada vez hay más evidencia científica de cómo estos dos aspectos de la salud están entrelazados. Con el testimonio de Valeria Vélez Patuzzo, quien a partir de un diagnóstico de enfermedad física ha encontrado que es muy importante "ocuparse de su mente" a la par de seguir los tratamientos médicos recomendados.

A lo largo de la vida Valeria ha tenido en sus manos un medio de desarrollo; primero en la odontología, la rehabilitación oral, la técnica dental, luego la escultura y actualmente el MACRAMÉ. A través de un emprendimiento que se llama @tulia-ec, y de las terTULIAS en las que enseña este arte de entrelazar nudos y hebras, ella y la comunidad que ha creado, van tejiendo historias y descubriendo un espacio de crecimiento personal y de influencia, en el cual compartir su experiencia e inspirar a muchas otras personas.

Este episodio es una invitación a reflexionar sobre la importancia de cuidar nuestra salud de manera equilibrada y consciente.

¡No te lo pierdas!

Nuestras experiencias diarias no solo moldean cómo percibimos el mundo, sino que también son la materia prima de nuestra creatividad. En este episodio, me acompaña en la conversación Monse Arosemena Coronel, una narradora de vocación que, a lo largo de su vida, ha aprendido a confiar en su voz y a reconocer que sus vivencias son valiosas precisamente porque son suyas. Monse nos comparte cómo ha transformado sus experiencias en creatividad, desafiando el perfeccionismo y los estándares que una vez la hicieron dudar. Descubre cómo encontrar la libertad de crear y para ello nutrirse de distintas fuentes; en su caso, la terapia, el autoconocimiento, una comunidad de mujeres escritoras y la guía de otras personas apasionadas por la literatura como ella.

Mantener objetivos ambiciosos, como correr las seis principales maratones del mundo o escalar las 14 montañas de más de 8.000 metros, está profundamente ligado a un sentido de propósito y significado. Esta es la historia de Mario Villagrán, un atleta ecuatoriano que comenzó estas hazañas después de los 60 años. Mario es un vivo ejemplo de autodeterminación, disciplina y perseverancia. Lo que ha logrado no solo captura la esencia de superar desafíos físicos y mentales, sino también de perseguir y cumplir sueños.

Conocerlo ha sido una fuente inmensa de inspiración para mí, por sus logros extraordinarios, y sobre todo, por su humildad.

Su vida nos deja varias enseñanzas: el valor de mantener vivos los sueños y la convicción de que con disciplina y dedicación, podemos alcanzarlos.

En este nuevo episodio "El ciclo de la vida" exploró cada etapa de nuestra existencia, desde la infancia hasta la vejez, a través de la hermosa metáfora de las estaciones en la naturaleza. Así como la primavera trae nuevos comienzos y el verano representa la plenitud, cada fase de la vida tiene su propia belleza y desafíos.

Acompáñame a descubrir lo que se espera en cada una de las cuatro estaciones y cómo abrazar cada momento y encontrarle su bondad, a pintarla del color que quieras.

¡Únete a la conversación. Te va a encantar!

En este nuevo episodio cuento con la excelente colaboración de la Dra. Francesca Foghini, psiquiatra con amplia trayectoria, y también comprometida con la divulgación de conocimientos que nos ayuden a crear una mayor consciencia sobre temas de Salud Mental.

Profundizamos sobre cómo identificar si sufro un trastorno obsesivo compulsivo (TOC), las diferencias con los rasgos obsesivos y el trastorno de personalidad, los temas de preocupación más frecuentes y los aspectos a considerar en el tratamiento.

Queremos a través de la psicoeducación unirnos a la causa de todos los pacientes que luchan contra esta problemática y sus familias.

¡Bienvenidos al nuevo episodio de Mundo Interior! En esta ocasión exploramos un tema que toca la vida de millones de personas alrededor del mundo: Alzheimer, más allá del olvido. Con la amable colaboración de la Dra. Rocío Santibáñez, una reconocida neuróloga y autoridad en la materia, nos adentramos en las complejidades de esta enfermedad que, más allá de afectar a individuos, impacta profundamente a familias y a la sociedad en su conjunto.Nuestra conversación tiene un objetivo claro: proporcionar información precisa y contestar algunas de las preguntas más frecuentes sobre el Alzheimer, contribuyendo así a romper con miedos e incertidumbres mantenidas por el desconocimiento. La Dra. Santibáñez nos guiará a través de los últimos avances en la investigación, que, aunque no ha encontrado una cura definitiva, nos ofrece estrategias para retrasar el deterioro cognitivo por hasta 20 o 30 años.Es fundamental comprender que esta no es una enfermedad solitaria. Los cuidadores principales soportan una carga física y emocional que también necesita ser atendida. Los hábitos de vida que adoptemos hoy pueden jugar un papel crucial en reducir los riesgos asociados con esta enfermedad. Mantenernos activos, tanto en nuestros propósitos como en nuestras relaciones, puede marcar una diferencia significativa.No te pierdas esta conversación vital y esclarecedora. Sigue acompañándonos en Mundo Interior para aprender juntos.

¿Sabías que la expectativa de vida está en aumento en todo el mundo? Al saber que vamos a vivir más años, es vital enfocarnos en cómo mantener nuestro cerebro sano y activo.En este episodio, abordaremos los factores que pueden proteger o poner en riesgo nuestra función cognitiva a medida que envejecemos.Hoy tengo el gusto de conversar con la Dra. Denisse Tafur, médica psiquiatra, psicogerontóloga, sobre la importancia de adoptar un enfoque proactivo hacia el envejecimiento para asegurar una mejor salud cerebral, y en consecuencia, un mayor bienestar general.La mejor estrategia es adoptar un enfoque preventivo y cuidar integralmente nuestra salud a lo largo de toda la vida. Empieza hoy mismo sabiendo que lo que le hace bien a tu ❤️ es lo mismo que le hace bien a tu 🧠

¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas recurren a hacerse daño físicamente como una forma de manejar su dolor emocional?

En este nuevo episodio del podcast Mundo Interior estaré explorando la realidad de esta problemática creciente "Autolesiones: cortar para aliviar el dolor".

En compañía de la psicóloga Carmen Teresa Castillo analizamos la complejidad de esta problemática creciente, desmitificamos creencias y ofrecemos una guía para el apoyo adecuado y la recuperación.

Escúchalo ahora, porque entender es el primer paso para ayudar.

La adolescencia en el mundo cambiante de hoy es una invitación a revisar algunas de las creencias relacionadas con esta etapa de la vida.

Si bien hay argumentos que respaldan las similitudes con generaciones anteriores: búsqueda de identidad, independencia, autonomía e intimidad, hay también otras presiones como la tecnología y las redes sociales, la conciencia ambiental, los estándares de belleza, la mentalidad de inmediatez y un mayor sentido de soledad a pesar de la hiper conectividad, entre otras muchas características.

En conversación con la psicóloga Analía Gutiérrez, exploramos cómo los adultos podemos proporcionarles un ambiente con más escucha activa, empatía y comprensión.

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En este nuevo episodio los invito a que normalicemos el llanto. Las lágrimas son tan necesarias para el bienestar emocional, como el aire para respirar. Llorar es una forma poderosa de comunicar nuestras emociones, liberar tensiones y fortalecer nuestras conexiones con los demás. Las percepciones sobre el llanto como signo de debilidad son construcciones sociales y no necesariamente reflejan la realidad. En la libre expresión de nuestra vulnerabilidad se encierran el poder de la autenticidad, la valentía para reconocer y aceptar nuestras emociones así como la posibilidad de crear relaciones íntimas, genuinamente conectadas. Como reza un dicho popular, "las lágrimas son las palabras que el corazón no puede expresar".

La protección de la niñez frente al abuso sexual depende 100% de nosotros los adultos.

Para poder tener información veraz sobre la incidencia del problema, las distintas formas en la que se presenta, los factores de riesgo, las estrategias de prevención, y las acciones a tomar en cuenta en caso de que ocurra, nadie mejor que Paola Andrade, quien es cofundadora y directora de Ecuador Dice No Más, la ONG comprometida con la erradicación de este grave problema.

Para mí es un honor haber contado con la generosa colaboración de una líder transformacional tan inspiradora, que con su trabajo me hace creer todos los días que Sí Somos Capaces de Cambiar el Mundo. Sigan y apoyen esta labor excepcional.

No se pierdan este episodio. Guárdenlo, compártanlo y suscríbanse al canal de Youtube Mundo Interior para tener más contenido valioso sobre Salud Mental. ¡Acompáñanos y sé parte de esta conversación!

CRÉDITOS:

Dirección y conducción: ⁠⁠⁠⁠⁠Lucy Roldán⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Producido por: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Víctor González⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Música: Keep Movin Along Instrumental - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Milano⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - IG: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Milano⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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En este nuevo episodio me sumerjo en un diálogo profundo y esclarecedor sobre una realidad alarmante que enfrentan demasiados niños y niñas en todo el mundo, 1 de cada 5, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), y es la del trauma del abuso sexual.

Como profesional comprometida con la Salud Mental, siento la enorme responsabilidad de abordar este tema de manera directa y así poder contribuir a su prevención.

Para tal propósito, tengo el honor de conversar con la Dra. Laila Kuri, especialista en psiquiatría pediátrica. Juntas analizamos los aspectos cruciales de esta problemática y proporcionamos conocimientos valiosos que como comunidad nos ayuden a combatir este flagelo social.

Únete a nosotras en este episodio y trabajemos juntos para que nuestra infancia goce de un entorno seguro y saludable.

¡Acompáñanos y sé parte de esta conversación!

CRÉDITOS:

Dirección y conducción: ⁠⁠⁠⁠Lucy Roldán⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Producido por: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Víctor González⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Música: Keep Movin Along Instrumental - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Milano⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - IG: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Milano⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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Mundo Interior es un espacio para hablar de autoconocimiento, bienestar emocional y Salud Mental. Soy Lucy Roldán, psicóloga clínica y te invito a unirte a mí en este espacio en el que comparto conocimientos y experiencias valiosas para ampliar tu comprensión de ti mismo y de los demás.

En este nuevo episodio "Descifrando el sentido de tu vida" conversamos sobre la búsqueda del propósito, un viaje personal que empezó con el planteamiento de algunas preguntas existenciales:

- ¿Quién soy yo?

- ¿Qué pasará cuando mis seres queridos mueran?

- ¿Qué será de mí cuando haya pasado el tiempo y ya nadie me recuerde?

En diálogo con José Antonio Sigüenza reflexionamos sobre cómo el pensar acerca de estas interrogantes y tratar de responderlas le ha llevado a él a leer a distintos filósofos y a hacer terapia, lo cual a su vez le ha ampliado su visión inicial.

A través de este proceso, muchas veces con angustia y desasosiego, él nos muestra cómo:

- Reconocernos únicos y mortales puede ser una motivación.

- Descubrir que en un mundo lleno de posibilidades, elegir actuar de manera auténtica y responsable puede contribuir a ver el propósito.

- Aunque a veces seas el guerrero quieres llegar a ser el héroe de tu vida.

- El impulso por la autorrealización puede ser el modo.

- La búsqueda del sentido es individual.

CRÉDITOS:

Dirección y conducción: ⁠⁠⁠Clara María Reyes⁠⁠⁠ y ⁠⁠⁠Lucy Roldán⁠⁠⁠

Producido por: ⁠⁠⁠Víctor González⁠⁠⁠

Música: Keep Movin Along Instrumental - ⁠⁠⁠Milano⁠⁠⁠ - IG: ⁠⁠⁠Milano⁠⁠⁠

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En el episodio de hoy contamos con el valioso testimonio de Pilar Díaz de Dueñas, quien nos comparte la experiencia del fallecimiento de su hijo Álvaro José por muerte accidental y la de vivir desde entonces, con su memoria como inspiración.

Ella nos cuenta cómo en su proceso de duelo el haber contado con el apoyo y el cariño de muchas personas es lo que le ha permitido atravesar por ese dolor que no tiene nombre y que "no debería pasarle a ninguna madre" pero que igual "le pudiera estar pasando a cualquiera otra".

Pilar nos regala una voz de aliento y de esperanza para todos quienes estén pasando por una situación semejante.

CRÉDITOS:

Dirección y conducción: ⁠⁠Clara María Reyes⁠⁠ y ⁠⁠Lucy Roldán⁠⁠

Producido por: ⁠⁠Víctor González⁠⁠

Música: Keep Movin Along Instrumental - ⁠⁠Milano⁠⁠ - IG: ⁠⁠Milano⁠⁠

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¿También a ti te ha pasado que cuando algo no te sale bien te juzgas más severamente de lo que hicieras con cualquier persona en la misma circunstancia?

En este nuevo episodio con Gaby Recalde como invitada profundizamos sobre esta tendencia: la de evaluarse con rigor y a partir de allí entrar en una espiral de frustración, desánimo y culpa.

Aprender a ser más amables y compasivos con nosotros mismos, a ver nuestros errores como tales sin caer en generalizaciones que atenten contra nuestra valía personal, es a lo que te invitamos con esta conversación.

CRÉDITOS:

Dirección y conducción: ⁠⁠⁠Lucy Roldán⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y ⁠⁠⁠⁠⁠Clara María Reyes⁠⁠⁠⁠⁠

Producido por: ⁠⁠⁠⁠⁠Víctor González⁠⁠⁠⁠⁠

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En este episodio contamos con el testimonio generoso e inspirador de Adriana Ortiz, fotógrafa apasionada, defensora de la causa animal y activista en pro de la Salud Mental y de lo importante que es contar con el apoyo de otras personas para poder encontrar luz en lo que nos está pasando.

Profundizamos sobre cómo la experiencia de ansiedad está acompañada de sensaciones corporales características y de pensamientos muy rápidos, que cuando no los comprendemos, dan lugar a temores tales como el de la pérdida de control o la locura.

Analizamos la importancia de brindar apoyo, de la cercanía, el mostrar genuino interés por lo que están atravesando y de evitar juicios. Ya es suficiente con lo mal que alguien con ansiedad se siente.

En esta conversación con Pili Villegas, creadora de contenido digital y promotora del autocuidado amoroso y compasivo, dialogamos sobre la realidad de lo que representa sufrir de un trastorno de la conducta alimentaria (TCA), "el ladrón de la vida" como ella sabiamente lo llama.

Profundizamos sobre la necesidad de crear una conciencia colectiva, una CONTRACULTURA, para poder erradicar esta problemática de la que todos de alguna manera hacemos parte y para crear nuevas actitudes que favorezcan la aceptación de la diversidad corporal.

Es preciso que combatamos la cultura de dietas, esto es, el sistema de creencias que pone a la delgadez como sinónimo de belleza, control, éxito social y personal, superioridad moral y hasta de SALUD, a través del establecimiento de jerarquías de cuerpos, satanización de ciertos alimentos, glorificación de conductas de riesgo y de compensación.

El mensaje es que todos podemos empezar a ser parte de la solución, justo con una mirada compasiva con nuestro cuerpo y el de los demás, evitando miradas inquisidoras, comentarios positivos o negativos sobre la corporalidad propia y ajena, aceptando la amplia gama de diversidades y desarrollando nuevas actitudes en pro de Ser más que de Parecer, del individuo como Sujeto y no como Objeto.

En esta conversación con Pablo Rizzo como invitado nos adentramos en algunos de los mitos y verdades de la terapia psicológica.

Tratar de entender por qué nos sentimos como nos sentimos es una fuerte motivación para buscar este espacio profesional, en el que el objetivo conjunto es el de brindar/obtener las herramientas necesarias para aprender a manejar mejor las situaciones que nos afectan, poder darle la vuelta a las adversidades que enfrentamos, tomar mejores decisiones, identificar oportunidades y fortalezas en nosotros mismos, mejorar nuestras relaciones y vivir más armónicamente.

Te invitamos a continuar esta conversación contigo mismo y con tus seres queridos.

CRÉDITOS:

Dirección y conducción: ⁠⁠⁠Lucy Roldán⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y ⁠⁠⁠⁠⁠Clara María Reyes⁠⁠⁠⁠⁠

Producido por: ⁠⁠⁠⁠⁠Víctor González⁠⁠⁠⁠⁠

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Tomamos Miles de decisiones cada día, aunque no nos demos cuenta de ello; ellas expresan nuestra capacidad de juicio, de ejercer nuestra libertad y autonomía.

Algunos de los temas que tratamos en este episodio son:

✓ Cómo las circunstancias influyen sobre nuestras decisiones.

✓ Existe una parálisis por análisis.

✓ Cuando tenemos mucho para decidir, o por lo que optamos conlleva mucha responsabilidad, puede haber fatiga por decisión.

✓ Planear y tener rutinas nos ayuda a ser más eficientes en la toma de decisiones.

✓ A veces no decidir también es decidir.

Te invitamos a continuar esta conversación contigo mismo y con tus seres queridos.

CRÉDITOS:

Dirección y conducción: ⁠⁠Lucy Roldán⁠⁠⁠⁠⁠ y ⁠⁠⁠⁠Clara María Reyes⁠⁠⁠⁠

Producido por: ⁠⁠⁠⁠Víctor González⁠⁠⁠⁠

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En este episodio conversamos sobre la formación de las creencias y el papel relevante que juegan para darle sentido al mundo.

Dado que las creencias son interpretaciones personales, son juicios acerca de nosotros mismos y de lo que nos rodea, cada individuo de acuerdo con su experiencia, desarrolla sus teorías particulares. Estas a su vez se convierten en los mapas mentales a través de los cuales apreciamos la realidad.

Hablamos sobre creencias limitantes y expansivas; la razón para identificar cuáles tenemos es que actuamos con base en ellas.

Para seguir conversando sobre este rico tema...

CRÉDITOS:

Dirección y conducción: ⁠⁠Lucy Roldán⁠⁠⁠⁠⁠ y ⁠⁠⁠⁠Clara María Reyes⁠⁠⁠⁠

Producido por: ⁠⁠⁠⁠Víctor González⁠⁠⁠⁠

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La Cultura da el contexto en el que nos desarrollamos; brinda una forma de percibir, interpretar y comprender el mundo que nos rodea.

Las personas a su vez podemos influir sobre la cultura desafiando las normas existentes, cambiando costumbres con las que no estamos de acuerdo, liderando en dirección de nuevas actitudes y valores.

¿Te has preguntado qué cosas de tu cultura quieres conservar y cómo puedes contribuir a cambiar aquellas costumbres con las que no estás de acuerdo?

CRÉDITOS:

Dirección y conducción: ⁠⁠Lucy Roldán⁠⁠⁠⁠⁠ y ⁠⁠⁠⁠Clara María Reyes⁠⁠⁠⁠

Producido por: ⁠⁠⁠⁠Víctor González⁠⁠⁠⁠

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En este episodio profundizamos sobre las características del optimismo y del pesimismo, dos posturas diferentes que pueden explicar actitudes contrarias frente a la búsqueda de objetivos, desde la perseverancia en la tarea de conseguirlos hasta la creencia de que no vale la pena intentarlos. Así mismo una u otra postura conducen al entusiasmo y a la ACCIÓN, o a la desesperanza o a la PARÁLISIS.

Te proponemos hacer introspección y darte cuenta de cuál de estos dos estilos está más presente en ti y en qué aspectos de tu vida, a hacerte la pregunta de si ves el vaso medio vacío o medio lleno. En el caso de que descubras que el pesimismo es más frecuente te indicamos formas en las que puedes aprender un estilo optimista; los beneficios de hacerlo son múltiples e impactarán tu salud física y emocional.

CRÉDITOS:

Dirección y conducción: ⁠Lucy Roldán⁠⁠⁠⁠ y ⁠⁠⁠Clara María Reyes⁠⁠⁠

Producido por: ⁠⁠⁠Víctor González⁠⁠⁠

Música: Keep Movin Along Instrumental - ⁠⁠⁠Milano⁠⁠⁠ - IG: ⁠⁠⁠Milano⁠⁠⁠

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Cómo la manera individual de percibir la realidad hará que la interpretemos de una u otra manera. Percibimos con la totalidad de nosotros: nuestra historia, circunstancias, experiencias y conocimientos previos se convertirán en el filtro a través del cual pasamos tanto la información que viene del exterior como la que viene del interior.

Por medio de este proceso atendemos a ciertos estimulos, no a todos, organizamos los datos, los estructuramos dándoles sentido, los interpretamos y lo relacionamos con otros que ya están almacenados, para luego actuar en consecuencia.

Entender la manera de percibir de cada uno es acercarnos a una mayor comprensión de nosotros y de los demás.

CRÉDITOS:

Dirección y conducción: Lucy Roldán⁠⁠⁠ y ⁠⁠Clara María Reyes⁠⁠

Producido por: ⁠⁠Víctor González⁠⁠

Música: Keep Movin Along Instrumental - ⁠⁠Milano⁠⁠ - IG: ⁠⁠Milano⁠⁠

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En esta ocasión conversamos acerca de las PALABRAS y reflexionamos sobre el gran PODER que encierran. Lo que sentimos, creemos, pensamos o soñamos, lo articulamos en palabras. Se trata de darnos cuenta de que con ellas podemos construir o destruir, nos sentimos amados o respetados, o al revés, menospreciado, maltratados o insultados.

Las palabras tienen valores, y no nos referimos sólo a si son sustantivos, verbos, adjetivos, preposiciones o adverbios. Ser conscientes de las palabras que elegimos usar, ya sea para hablarnos a nosotros mismos o a los demás es, y debería ser, una tarea cotidiana. Comunicarnos adecuadamente depende de nosotros.

CRÉDITOS:

Dirección y conducción: ⁠Clara María Reyes⁠ y ⁠Lucy Roldán⁠

Producido por: ⁠Víctor González⁠

Música: Keep Movin Along Instrumental - ⁠Milano⁠ - IG: ⁠Milano⁠

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En el episodio de hoy vamos a dialogar sobre 'Lazos afectivos: una capa protectora'. En este cuarto episodio hacemos un recorrido por las distintas etapas de la vida, desde la infancia hasta la adultez, y mostramos cómo a medida que vamos avanzando los demás adquieren un protagonismo mayor.

En los primeros años el énfasis está puesto en lo que recibimos y desde la adolescencia en adelante, está en lo que damos.

En "Mundo Interior" queremos que este espacio los invite a continuar estas conversaciones.

CRÉDITOS:

Dirección y conducción: Clara María Reyes y Lucy Roldán

Producido por: Víctor González

Música: Keep Movin Along Instrumental - Milano - IG: Milano

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En el episodio de hoy vamos a dialogar sobre "Y también somos seres emocionales". Episodio en el que conversamos sobre las emociones, las diferenciamos de los sentimientos y explicamos sus funciones, en especial el poder informacional que poseen.

Ellas nos hablan de lo que es importante para cada uno, nos preparan para la acción y son un camino indispensable para el autoconocimiento.

Únete a esta conversación para que puedas leer mejor tus emociones, identificar qué te las producen y  reconocer la bondad de  expresarlas y de no evitarlas.

En "Mundo Interior" queremos que este espacio los invite a continuar estas conversaciones.

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Dirección y conducción: Clara María Reyes y Lucy Roldán

Producido por: Víctor González

Música: Keep Movin Along Instrumental - Milano - IG: Milano

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En el episodio de hoy vamos a dialogar sobre “El cuerpo, la casa en la que habitamos". El cuerpo tiene múltiples significados: por un lado, es el medio a través del cual percibimos la realidad. Los sentidos nos permiten captar la información del mundo. Por otro lado, es el espacio en el que habita nuestro ser. Sin él no existimos.

Te invitamos a pensar en la relación que tienes con tu cuerpo, que te hagas preguntas y que puedas construir tus propias reflexiones sobre este interesante tema.

En "Mundo Interior" queremos que este espacio los invite a continuar estas conversaciones.

CRÉDITOS:

Dirección y conducción: Clara María Reyes y Lucy Roldán

Producido por: Víctor González

Música: Keep Movin Along Instrumental - Milano - IG: Milano

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En el episodio de hoy vamos a dialogar sobre “La construcción de la identidad y la narrativa sobre mí”. La identidad no es un producto acabado, es una construcción, y como tal, no sólo contesta a la pregunta  ¿QUIÉN SOY? sino, ¿QUIÉN ESTOY SIENDO? y  ¿QUIÉN QUIERO SER?.

En el proceso de construir una visión de nosotros mismos, la información que nos llega y la calidad e intensidad de las emociones asociadas a esa información son claves. Esto se aplica para todos los ámbitos personales: mi corporalidad, mis logros, mis talentos y mis características de personalidad. Únete a esta conversación para conocer más de tu propia narrativa y cómo tú, e incluso otros, la van construyendo en el tiempo. 

En "Mundo Interior" queremos que este espacio los invite a continuar estas conversaciones.

CRÉDITOS:

Dirección y conducción: Clara María Reyes y Lucy Roldán

Producido por: Víctor González

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