НОРМ

Это последняя возможность присоединиться к Летнему клубу слушателей Нормика: https://norm-creative.notion.site/club В закрытом сообществе с нашими слушателями мы все лето будем читать и обсуждать любимые книги, заниматься творчеством с приглашенными художницами и укреплять контакт со своим телом. Для записи пишите в телеграмчик: @kurganskaya или @Cherkudinova Стартуем 15 июня. Ждем вас!

Пока подкаст «Норм» в отпуске, мы запустили летний клуб: https://norm-creative.notion.site/club Это онлайн-сообщество для слушателей Нормика со своим книжным клубом (его ведем мы), мастер-классами художниц и писательскими практиками. Начинаем 15 июня! Можно присоединиться на месяц, а можно и сразу на два — со скидкой. Украсьте свое лето творчеством и новыми знакомствами! Читайте программу и записывайтесь в телеграме у Насти: @kurganskaya До встречи!

Как не увязать в своих отношениях и находить время на социализацию с другими людьми? Как перестать ждать «ту самую» любовь? Стоит ли советоваться о любви с ИИ-помощниками? И что мы поняли из интервью с парами, которые приходили к нам в десятом сезоне? Откровенничаем, спорим, смеемся. Подписывайтесь на наши бонусные эпизоды, они будут выходить до лета! Бонусы в Apple Podcasts: https://bit.ly/4sg7gYU В телеграме: https://web.tribute.tg/s/Msk На Патреоне: https://bit.ly/3PH9hQb И на Бусти: https://bit.ly/486lF2l И приходите обсудить этот выпуск в наш телеграм-чат: https://t.me/+VV772NV7FqolZzWd Спасибо за то, что вы были с нами еще один сезон!

Спустя семь лет мы позвали пару из легендарного выпуска про долгие отношения, чтобы узнать, как изменились их жизнь и любовь. У нас в гостях Вика и Марк Боярские, сейчас они живут в Аргентине, воспитывают двух детей (и двух котов). Мы поговорили о семейной психотерапии, близости и влечении, узнали, как у наших друзей изменилась занятость и повседневность, и постарались узнать секрет их большой любви. Настин аккаунт Чат подкаста Норм — https://t.me/+VV772NV7FqolZzWd Подписывайтесь на бонусные эпизоды, чтобы слушать Дашу и Настю чаще. Наши бонусы в телеграме: https://web.tribute.tg/s/Msk В Apple Podcasts: https://bit.ly/40VmxTL На Бусти: https://bit.ly/4lyz5d3 И на Patreon: https://bit.ly/4bM1HMt

Продолжаем исследовать длительные отношения. Сегодня у нас в гостях — партнерки по общему делу, Саша Шевелева и Алёна Руденко, основательницы сети парикмахерских и бренда для кудрявых « Так и ходи». Мы позвали Сашу и Алёну, чтобы обсудить, как найти себе бизнес-партнера — и как не рассориться с ним, когда бизнес начнет расти и меняться. Приходите обсудить этот выпуск в наш чат слушателей: https://t.me/+VV772NV7FqolZzWd И подписывайтесь на бонусные эпизоды, чтобы слушать Дашу и Настю чаще. Наши бонусы в телеграме: https://web.tribute.tg/s/Msk В Apple Podcasts: https://bit.ly/40VmxTL На Бусти: https://bit.ly/4lyz5d3 И на Patreon: https://bit.ly/4bM1HMt

В середине февраля Даша отправилась на четырехдневную випассану в Завидово. Это случилось почти ровно через год после того, как мы выпустили большой эпизод о випассане, в котором Даша обещала, что обязательно получит такой опыт. Как это — медитировать по 7 часов в день, если раньше могла просидеть спокойно максимум 7 минут, не разговаривать и не пользоваться телефоном, не читать книг и не делать записей? В этом эпизоде Даша рассказывает о своих впечатлениях, а Настя делится  наблюдениями из своих практик. Обсудить выпуск можно в чате подкаста Норм: https://t.me/+VV772NV7FqolZzWd Дыхательная практика для снижения тревоги от Насти: https://web.tribute.tg/s/HjL Подписаться на наши бонусы: В телеграме: https://web.tribute.tg/s/Msk В Apple Podcasts: https://bit.ly/4a184tl На Патреоне (оплата иностранной картой): https://bit.ly/3NK3E2E И на Бусти (оплата в рублях): https://bit.ly/4q7K9OS

Кому выгодно жениться? Что люди ищут в браке? Существует ли на самом деле кризис семьи? Говорим об этом с доктором социологических наук Жанной Черновой. В числе прочего, она хвалит российских мужчин, а мы даже не возражаем. Обсудить выпуск можно в чате подкаста Норм: https://t.me/+VV772NV7FqolZzWd Дыхательная практика для снижения тревоги от Насти: https://web.tribute.tg/s/HjL Телеграм канал Жанны Черновой: https://t.me/govoryakakvzroslaya Подписаться на наши бонусы: В телеграме: https://web.tribute.tg/s/Msk В Apple Podcasts: https://bit.ly/4a184tl На Патреоне (оплата иностранной картой): https://bit.ly/3NK3E2E И на Бусти (оплата в рублях): https://bit.ly/4q7K9OS

Если нет, то не забудьте подписаться! В бонусах мы обсуждаем все личное, экспериментальное и самое откровенное. То, что не решаемся обсудить на большую аудиторию. Теперь их можно слушать в телеграме по подписке: https://web.tribute.tg/s/Msk А также в Apple Podcasts: https://bit.ly/4a184tl На Патреоне (оплата иностранной картой): https://bit.ly/3NK3E2E И на Бусти (оплата в рублях): https://bit.ly/4q7K9OS

Сезон о долгих отношениях продолжается! У нас в гостях клинический психолог, нейропсихолог и  психотерапевт Екатерина Шацкова. Мы попросили ее прокомментировать самые частые причины кризисов в длинных романтических отношениях, как мы их видим. Отсутствие секса, измены, финансы и рождение детей — обсуждаем это и кое-что еще. Слушайте и приходите высказаться в наш чат слушателей в телеграме: https://t.me/+VV772NV7FqolZzWd Дыхательная практика для снижения тревоги от Насти: https://web.tribute.tg/s/HjL Телеграм-канал Екатерины Шацковой: https://t.me/ShatskovaPsy

Уже 24 января начнем третий поток нашей Творческой мастерской Нормика, где по выходным мы занимаемся творчеством вместе с приглашенными художницами и музыкантками, а по будням — исследуем себя, вдохновляемся и меняем жизнь с помощью практик саморефлексии. Присоединяйтесь! Это последняя возможность попасть в мастерскую в ближайшее время. В 2026 мы будем запускать новые проекты. Детали, отзывы, расписание мастерской: https://norm-creative.notion.site/masterskaya Запись: @kurganskaya в телеграме

У нас в гостях писательница Радмила Хакова, и мы вновь говорим о долгих дружбах. Радмила рассказала нам о Зухре, с которой дружит со школы, о муже и отце её дочки, с которым Радмилу связывают именно дружеские, а не романтические отношения, и о подруге, которую она нашла уже во взрослом возрасте. Вместе мы ищем инсайты о том, как сохранять отношения на протяжении долгих лет, сколько в этом работы, а сколько — везения. Наша творческая мастерская! Старт третьего потока 24 января. Записывайтесь: https://norm-creative.notion.site/masterskaya FORMA — московский девелопер жилья бизнес- и премиум-класса с авторской архитектурой https://clck.ru/3QtnAm Реклама. ООО «ФОРМА», ИНН: 7729604691 Наш чат слушателей в телеграме: https://t.me/+VV772NV7FqolZzWd Дыхательная практика для снижения тревоги от Насти: https://web.tribute.tg/s/HjL

Продолжаем интервьюировать долгосрочные союзы. На этой неделе говорим с лучшими друзьями Владимиром Цыбульским (вы можете знать его как ведущего подкаста « Сперва роди») и Игорем Сафоновым. Чем отличается мужская дружба от женской и межгендерной, как переживать кризисы и действительно ли старый друг лучше новых двух? Слушайте и узнаете. Наша творческая мастерская! Старт третьего потока 24 января: https://norm-creative.notion.site/masterskaya Дыхательная практика для снижения тревоги от Насти: https://web.tribute.tg/s/HjL FORMA — московский девелопер жилья бизнес- и премиум-класса с авторской архитектурой https://clck.ru/3QnGnA Реклама. ООО «ФОРМА», ИНН: 7729604691 Подпишитесь на наши бонусы в Apple Podcasts, на Бусти или на Патреоне. Подпишитесь в соцсетях на Дашу и на Настю. Наш чат слушателей в телеграме: https://t.me/+VV772NV7FqolZzWd

Выпуск, максимально похожий на бонусы, которые мы записываем раз в две недели. Просто и откровенно рассказываем о том, как переживали расставания. Кто нам снится, как мы оцениваем расставания по смс, кто из нас был пик ми гёрл? Слушайте с удовольствием и рассказывайте, что думаете в нашем чате https://t.me/+VV772NV7FqolZzWd Наша творческая мастерская! Старт третьего потока 24 января: https://norm-creative.notion.site/masterskaya#1c0a3dadb4bd80d8a475ef1f9e7bc222 Дыхательная практика для снижения тревоги от Насти: https://web.tribute.tg/s/HjL FORMA — московский девелопер жилья бизнес- и премиум-класса с авторской архитектурой https://clck.ru/3QkYkT Реклама. ООО «ФОРМА», ИНН: 7729604691 Поддержите нас на Бусти https://boosty.to/norm-studiya или на Патреоне: https://www.patreon.com/thats_norm

Записывайтесь в нашу онлайн-мастерскую творчества: https://norm-creative.notion.site/masterskaya  Продолжаем сезон о людях в долгих отношениях. На этой неделе говорим с Юрой Сапрыкиным-младшим (вы можете знать его по подкасту «Сперва роди» и проекту «Страдающее средневековье») и его женой, музыкантом и актрисой Верой Раскиной. Юра и Вера вместе 12 лет. Они познакомились в институте, через 4 года поженились, родили сына Лёву, уже несколько раз переехали в новые страны — и остались командой и любящей парой. Спрашиваем про секретики их отношений, родительство, кризисы, сложности, кто лучше готовит и кто более строгий родитель. И приходите обсудить этот выпуск в наш телеграм-чат: https://t.me/+VV772NV7FqolZzWd

Третий поток нашей творческой мастерской пройдет с 24 января по 21 февраля 2026 года. Все подробности, подробные отзывы и программа: https://norm-creative.notion.site/masterskaya До 15 ноября 2025 года можно присоединиться со скидкой. Чтобы записаться, пишите Насте в телеграм: @kurganskaya До встречи <3

У нас в гостях наша слушательница, чья история заинтересовала нас таким описанием: «Моя мама сказала, что мы с мужем вселяем ей веру в людей». Мария встретила мужа, когда оканчивала 11 класс, сейчас ей 37 лет, и 20 из них прошли в отношениях с одним человеком. Мы поговорили о том, как не повторить семейный сценарий, если родители не жили в долгом браке Приходите обсудить выпуск в наш телеграм-чат: https://t.me/+VV772O_Tw9Cci0jW Подробная информация об HR-программе «Вкусно — и точка» и анкета для записи по ссылке: https://goo.su/OEA4L6E Реклама ООО «Система ПБО» ИНН 7710044140 Erid: 2W5zFGUf6i4

В этом эпизоде мы обсуждаем, чему нас научил наш опыт долгих романтических отношений с мужчинами. Любовь на расстоянии, совместный быт, деньги, секс, ценности и расставания — всему нашлось место в этом разговоре. Приходите обсудить выпуск в наш телеграм-чат: https://t.me/+VV772O_Tw9Cci0jW

Наша слушательница и ее муж рассказали нам историю своих отношений, в которых было все: жизнь в разных странах, расставание, свадьба только для двоих, общий кот и, конечно, кризисы, которые получилось преодолеть. Приходите в наш телеграм-чат поделиться мыслями о выпуске или рассказать о своей истории длинных отношений: https://t.me/c/1432288216/1

Подкаст «Норм» возвращается с десятым сезоном! Он будет посвящен людям в долгих отношениях. Романтических, дружеских и деловых. В первом эпизоде Даша и Настя попросили продюсерку подкаста Лену Догадину задать им вопросы об их отношениях. Все-таки они делают подкасты и дружат уже 8 лет. Получился обстоятельный разговор о лояльности, конфликтах, уязвимости и самореализации. Держите промокод НОРМПОДКАСТ на 20% скидку при первом бронировании любого отеля на Отелло https://otello.onelink.me/dtFl/gzy7p4m6?erid=2SDnjdh6htJ Ловите бархатный сезон и ищите вдохновение в телеграме Отелло: t.me/otello_travel?erid=2SDnjdh6htJ *промокод действителен до 05.10.2025 Приходите в наш телеграм-чат поделиться мыслями о выпуске или рассказать о своей истории длинных отношений: https://t.me/c/1432288216/1 Реклама. ООО "ДубльГИС" ИНН 5405276278. 0+ erid:2SDnjdh6htJ

Уже 7 сентября начинается второй поток нашей Творческой мастерской: https://norm-creative.notion.site/masterskaya Это пять недель групповых и индивидуальных практик в компании единомышленников для тех, кто хочет встретиться со своим внутренним художником. Мастер-классы художниц, упражнения, исследования себя и фидбек от Даши и Насти к вашим творческим проектам. Присоединяйтесь и забирайте последние местечки! Детали и отзывы по ссылке выше. Записаться: https://t.me/kurganskaya

Мы уходим в отпуск! В этом мини-эпизоде рассказываем о планах на будущее и теме следующего сезона. До новых встреч! Наша творческая мастерская: https://norm-creative.notion.site/masterskaya Поехать с нами в Прованс: https://schanedoma.ru/provans-s-podkastom-norm-olivkovye-roshchi-kamennye-doma-i-derevni-iz-kino-106485 Чат подкаста в телеграмчике: https://t.me/c/1432288216/1

У нас в гостях актриса Софья Лебедева и директор благотворительного фонда Яндекса «Помощь рядом» Ксюша Воронина. С Соней мы поговорили о документальном спектакле «Прикасаемые», в котором играют незрячие и неслышащие актеры, про фильм «Это мой голос», режиссерский дебют Сони с неслышащей актрисой в главной роли и про комплименты. А Ксюша Воронина рассказала о том, как делать добрые дела системно и о том, что такое ESG отчет и устойчивое развитие. Фильм Сони: https://www.kinopoisk.ru/film/6739489/ Спектакль «Прикасаемые»: https://prikasaemye.so-edinenie.org/ Наша творчкская мастерская: https://norm-creative.notion.site/masterskaya Поехать с нами в Прованс: https://schanedoma.ru/provans-s-podkastom-norm-olivkovye-roshchi-kamennye-doma-i-derevni-iz-kino-106485

С 29 октября по 2 ноября мы проведем уже третье совместное путешествие с бюро путешествий «Ща». На этот раз едем во Францию, в Прованс! Посидим в шато с бокалом вина и на оливковой ферме с кусочком сыра, сыграем в петанк с местными жителями, погуляем по местным рынкам и крошечным деревенским площадям, будем жить в провансальских каменных домах, а ужинать — на виллах. Ну и, конечно, поговорим о сокровенном и найдем новых вдохновляющих подруг. Подробности о поездке: https://schanedoma.ru/provans-s-podkastom-norm-olivkovye-roshchi-kamennye-doma-i-derevni-iz-kino-106485 Чтобы записаться или задать вопросы, пишите Ире и Ане из «Ща» в телеграм: @scha_pomozhem

Записывайтесь на второй поток Творческой мастерской Нормика: https://norm-creative.notion.site/masterskaya Наконец-то эпизод, записанный в соавторстве с нашими слушателями! Мы попросили вас поделиться своими любимыми техниками, инструментами и практиками самопознания. Вы рассказали нам о танцах, медитации, телесной терапии и даже астропарфюмерии! Слушаем и делимся своими наблюдениями. Приходите обсудить выпуск в наш телеграм-чат: https://t.me/c/1432288216/1

Поговорили о том, что видим во сне и о том, как спим с социологом Марией Глуховой, она изучает сны россиян, и предпринимательницей Катей Сюмой, она запустила приложение DreamNotes. Обсудили разные теории о снах, великих сновидцев Менделеева и Дали, пересказали друг другу наши собственные сновидения и попытались понять, что же все это значит! В нашем чатике ждем рассказы про ваши сны и их интерпретации https://t.me/+VV772NV7FqolZzWd Реклама ООО «Екатеринбург Яблоко» ИНН 6670381056 erid: 2W5zFGJ21iY Делайте покупки с промокодом NORMPODCAST на сайте Золотое Яблоко https://goldapple.onelink.me/jLXC/q1tz0bzl Скидка в 10% на первую покупку онлайн от 3000 рублей до 21 июня Слушайте подкаст «Двадцатилетние» на всех подкаст-платформах: https://pc.st/1608526990 На Ютубе, в Телеграме и даже в ТикТоке. А ещё обязательно подписывайтесь на телеграм-канал ребят (там ссылки на все платформы): https://t.me/twenty_year_olds

С Наилей Аглицкой, исследовательницей искусственного интеллекта, мы поговорили о том, как chatGPT и подобные модели могут помочь с рефлексией, а еще обсудили техно оптимизм и техно скептицизм, цифровой след после смерти и другие интереснейшие вещи С нами в Армению — последний шанс https://schanedoma.ru/sa-x-norm-102290 РЕКЛАМА Трипстер — это тысячи экскурсий, на которых захочется побывать. По промокоду NORMPODCAST получите скидку 10% на любое бронирование до конца 2025 года: https://clck.ru/3M7AkJ ТРИПСТЕР ЛИМИТЕД, НЕ 394908, erid:2VtzqxgxzBX

Закрываем набор в наше июньское путешествие по Армении для друзей и слушателей Нормика! Ереван, Севан, Дилижан —  в группе осталось всего 2 последних места. Если решились занять одно из них, записывайтесь на сайте: https://schanedoma.ru/sa-x-norm-102290 или пишите в телеграме менеджеру поездки Ире: @scha_pomozhem Мы ждем встречи с вами!

Присоединиться к нашей поездке в Армению: https://schanedoma.ru/sa-x-norm-102290 В новом выпуске говорим о том, как время на природе помогает нам узнать и исцелить себя. У нас в студии — режиссер Анна Кузнецова, выпустившая недавно фильм « Каникулы». Она много лет увлекается сбором грибов, поэтому мы обсуждали не кино, а лучшие грибные места Подмосковья и влияние грибных прогулок на психику. А в конце эпизода Даша и Настя рассказывают, чем их вдохновляют походы, костры, весеннее цветение деревьев и соприкосновение с водой. РЕКЛАМА Трипстер — это тысячи экскурсий, на которых захочется побывать. По промокоду NORMPODCAST получите скидку 10% на любое бронирование до конца 2025 года: https://clck.ru/3M7AkJ ТРИПСТЕР ЛИМИТЕД, НЕ 394908, erid: 2VtzqvsJh2C

Уникальный эпизод, в котором вы услышите сразу две песни в нашем исполнении! Собираемся в незабываемое путешествие в Армению и зовем вас с собой, а также делимся другими планами на лето и начало осени Присоединиться к поездке с Нормиком (11-15 июня) — https://schanedoma.ru/sa-x-norm-102290

В этом эпизоде мы говорим о процессе осмысления травмы — каким он бывает, сколько лет может занять и как с травмой работают разные психотерапевты и психиатры. У нас в гостях клинический психолог и психотерапевт Амина Нарзалиева: https://mhcenter.ru/specialists/amina-nazaralieva/ Еще мы обсуждаем книгу «Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть»: https://bit.ly/3RwOUTt Последний шанс присоединиться к нашей Творческой мастерской: https://norm-creative.notion.site/masterskaya Поехать с нами в летнее путешествие по Армении: https://schanedoma.ru/sa-x-norm-102290

В этом эпизоде мы обсуждаем программу нашей творческой мастерской, которая стартует уже 4 мая. А конкретнее — тему вступительной недели: внутренний ребенок и возвращение к нему. Кем мы хотели стать в детстве? Чем любили заниматься? И почему это оказалось так сложно пронести во взрослую жизнь? Как вернуться в детские ощущения любопытства, творчества и игры? И что они способны нам дать? Вспоминаем свой опыт и говорим об упражнениях, которые будем давать участникам. Подробности о мастерской: https://norm-creative.notion.site/masterskaya Чтобы записаться, напишите в телеграм Насте: @kurganskaya И приглашаем вас обсудить этот выпуск в нашем чате: https://t.me/c/1432288216/1

Как книги помогают понять себя и других, что мы вычитываем из текстов в первую очередь, как Салли Руни помогает понять философские труды Симоны де Бовуар — об этом и многом другом говорим с нашей слушательницей, амбассадоркой книжных клубов, ведущей подкаста «Мам, почитай 18+» и преподавательницей английского Катериной Нигматулиной Записаться к нам в Мастерскую творчества можно тут https://norm-creative.notion.site/masterskaya А вот ссылочка для тех, кто собирается с нами в Армению в июне: https://schanedoma.ru/sa-x-norm-102290 Наш канал в телеграме https://t.me/ThatsNORM И чат, в котором обсуждаем этот выпуск https://t.me/+VV772NV7FqolZzWd

У нас в гостях Диана Трофимова, терапевтичный коуч для девушек и женщин. Диана ведет группы, посвященные поиску призвания, и мы позвали её в гости, чтобы поговорить об этом сложном, философском, наполненном разными смыслами понятии. Узнали, что такое карта карьерного пути, помечтали о радикальном саббатикале, а в конце обсудили наше отношение с призванием В начале выпуска Диана упомянула наш подкаст «Что дальше?» https://podcast.ru/1728246176 Записаться к нам в Мастерскую творчества можно тут https://norm-creative.notion.site/masterskaya А вот ссылочка для тех, кто собирается с нами в Армению в июне: https://schanedoma.ru/sa-x-norm-102290

Ура, у нас новый проект! Мы придумали свою онлайн-мастерскую творчества для взрослых людей. Шесть недель групповых и индивидуальных практик в компании единомышленников для тех, кто хочет встретиться с внутренним художником. Будем писать, звучать, рисовать, учиться замечать и описывать красоту в поддерживающем сообществе. Первый поток:  4 мая - 8 июня 2025 Все подробности: https://norm-creative.notion.site/masterskaya Задать вопросы и записаться: https://t.me/kurganskaya Присоединяйтесь!

Мы с прекрасными новостями! С 11 по 15 июня мы повторяем нашу грандиозную поездку в Армению для слушателей и друзей Нормика. У нее идеальная программа : Арарат, Севан и Дилижан, баня, ужины в абрикосовых садах, хайкинг в горах, мастер-класс по армянскому хлебу, поездка на семейную сырную ферму... и это только часть программы. Будем жить в комфортных и красивых отелях с историей, а еще — заниматься творчеством и самопознанием. Даша подготовит для участников свои любимые письменные практики, а Настя — дыхательные и медитативные. В прошлом году это путешествие стало для нас одним из главных событий года. Скорее бы его повторить! Все подробности о поездке: https://schanedoma.ru/sa-x-norm-102290 Забронировать место можно через сайт или в телеграме: @scha_pomozhem

У нас в гостях Лобсанг Тенпа – буддийский инструктор по медитации и практикам осознанности, переводчик. Почти 10 лет Лобсанг был монахом тибетской традиции, а потом снял сан и снова стал светским человеком. Мы обсуждаем это, а еще: как и нужно ли медитировать, если у тебя синдром дефицита внимания; кризис научного мышления; актуальность буддизма в эпоху позднего капитализма. Книга Лобсанга Тенпы «Радикальное спокойствие. Созерцательные практики для глубинного благополучия»: https://bit.ly/3Djtq99 Ссылка на все блоги и проекты Лобсанга: https://bit.ly/4hiih6e Наш телеграм-чат, где можно обсудить эпизод: https://t.me/c/1432288216/1

Продолжаем сезон о самопознании и в этот раз говорим об опыте длительной медитации с двумя гостями, Настей и Алексеем. Что можно узнать о себе, если десять дней провести в «благородном молчании» и прислушиваться только к собственному телу? Разбираемся в этом выпуске и строим планы на собственные поездки за подобным опытом Получите 2 месяца Литрес Подписки за 0 рублей* по промокоду NORMPODCAST — https://www.litres.ru/normpodcast25s *для новых пользователей Литрес Подписки Реклама. ООО «ЛитРес» ИНН 7719571260 Erid: 2W5zFGc1aX2 Добавляйтесь в наш чат в телеграме: https://t.me/+VV772NV7FqolZzWd

У нас в гостях Света Лукьянова — соосновательница писательских курсов для женщин Write Like a Grrrl Russia и писательница ( «Я ничего плохого не делаю»). Со Светой и друг с другом мы обсуждаем тренд на писательские курсы и книжные клубы, а также письмо как способ разобраться в себе и изменить жизнь. Подкаст «Вместо границ»: https://podcast.ru/1766239540 Приходите обсудить этот эпизод в телеграм-чат Нормика: https://t.me/c/1432288216/1 Подписывайтесь на наш канал: https://t.me/ThatsNORM А вот инстаграм Насти и ее кота: https://www.instagram.com/nastiakurganskaya/

Обсудили в этом выпуске, как планируем будущее и какие цели ставим себе. Даша заполнила Year Compass, а Настя рассказала, что одну резолюцию года уже исполнила. Продолжаем сезон о самопознании! https://t.me/+VV772O_Tw9Cci0jW — про Year Compass я узнала в нашем чате, там много интересного: планируем встречи, делимся интересными книгами и фильмами, обсуждаем новые выпуски.

Психотерапия, любовь, дыхательные тренировки, путешествия в подсознание, пианино и коты — перечисляем все, что помогло нам пережить 2024 год. Забираем из него хорошее, оставляем плохое и надеемся, что 2025 подарит нам поводы для радости. Спасибо всем, кто остается с нами! Канал и чат Нормика в телеграме: https://t.me/ThatsNORM Приходите рассказать, что поддерживало вас в уходящем году.

19 декабря мы делаем новогоднюю онлайн-встречу с одной из наших любимых эксперток, историком искусств Надеждой Плунгян. Записывайтесь на нее: https://t.me/ThatsNORM/879 Поговорим о том, каким 2024 год был для российской женщины. Постараемся с надеждой заглянуть в 2025 год. Обсудим, как оставаться верной своим ценностям, не уезжая из России. Будем говорить откровенно, поэтому встреча закрытая и мест немного. Приходите задать свои вопросы Надежде и нам. Наш подкаст «Ласточки» с Надеждой Плунгян: https://podcast.ru/e/7IDRHCUxsAB

У нас в гостях Лиля Брайнис, основательница фонда «Шалаш», который помогает детям с трудным поведением, социальный психолог и рилсмейкерка. Лиля ведёт блог с заголовком «Учу(сь) выбирать себя», мы поговорили с ней о том, как выбирать себя, если ты мама, если ты дочь, начальница, сотрудница, жена и подруга. Как меняются отношения с людьми, когда ты решаешь выбирать для себя лучший кусочек? Веселый выпуск про очень узнаваемые чувства Наш канал и чат в телеграме: https://t.me/ThatsNORM Поддержите нас на Бусти https://boosty.to/norm-studiya или на Патреоне: https://www.patreon.com/thats_norm

В этом эпизоде мы решили поговорить о том, как понять, что помогающий специалист, к которому ты ходишь, — это тот самый человечек и дальше можно не перебирать. Много личного опыта и увлекательных историй из кабинетов, в которых мы были. В конце эпизода несколько важных рекомендаций нам дают экспертки: клинический психолог Галя Петракова и коуч Катя Король. Слушайте подкаст «Это непросто» с Катей Кленовой-Бычковой: https://podcast.ru/e/6Q5BwlZxZMC Наш канал и чат в телеграме: https://t.me/ThatsNORM

К нам в гости пришла мультимодальный психолог и психотерапевт Мила Кудрякова, мы поговорили о популярности изучения истории семьи как психотерапевтической практике. Мила изучает историю своего рода, она рассказала нам об этом, и помогает клиентам понять и поменять паттерны, усвоенные благодаря предкам Присоединяйтесь к чату Нормика: https://t.me/+VV772NV7FqolZzWd Если вам понравился этот разговор, поддержите нас на Патреоне: https://www.patreon.com/thats_norm или на Бусти: https://boosty.to/norm-studiya

Вдохновившись вопросом слушательницы Марии в нашем телеграм-чате, мы решили записать разговор о многолетних дружбах и конфликтах в них. И о том, что наше поведение в дружбе способно рассказать нам о нас. В этом выпуске много личного опыта! Мы упоминаем книгу Conversations On Love: https://tinyurl.com/3xdz9zvc Курс Либо/Либо по созданию подкастов: https://t.me/libolibocourses/33 Телеграм-канал и чат Нормика: https://t.me/ThatsNORM

У нас в гостях Катя Летова, она много лет работала в сфере онлайн-образования, а год назад создала свой проект — Лабораторию чувств. Раз в два месяца она приглашает женщин и мужчин исследовать свои чувства и эмоции, чтобы лучше чувствовать сигналы тела, интерпретировать их и доверять им. Поговорили с Катей о том, как в теле ощущаются грусть, радость и тревога, о мультфильме «Головоломка» и о том, почему она соблюдает в своей лаборатории гендерный паритет Этот эпизод мы сделали вместе с Авито Авто. Получите новый опыт покупки авто в сервисе Селект на Авито Авто: https://tinyurl.com/3nn5snsx Реклама. ООО «КЕХ еКоммерц», ИНН 771066834. erid: 2SDnjdJo4So Приходите обсудить этот выпуск к нам в телеграм: https://t.me/ThatsNORM

Наконец-то снова гость в нашей студии! Говорим с журналисткой и сценаристкой Анной Карповой. Она 10 лет занималась психоанализом — тем самым, классическим, с кушеткой и занятиями 3 раза в неделю. Полгода назад Аня и ее психоаналитик закончили работу. Как принять такое решение — закончить психотерапию? Что нужно почувствовать? Зачем ходить 10 лет и как не бросить? Обсуждаем и делимся опытом вместе с Аней. Этот эпизод мы сделали вместе с Авито Авто. Получите новый опыт покупки авто в сервисе Селект на Авито Авто: https://tinyurl.com/3nn5snsx Реклама. ООО «КЕХ еКоммерц», ИНН 771066834. erid: 2SDnjdHu9Az Приходите обсудить этот выпуск к нам в телеграм: https://t.me/ThatsNORM

В этом выпуске мы поговорили о том, как провели лето 2024 года — оно стало для нас особенным. Мы решили в новом сезоне подкаста Норм вернуться к старой теме, актуальной для нас сейчас, и поговорить о самопознании. Будем обсуждать психотерапию, коучинг, разные техники и практики, которые помогают познакомиться с собой Этот эпизод мы сделали вместе с Авито Авто. Получите новый опыт покупки авто в сервисе Селект на Авито Авто: https://tinyurl.com/3nn5snsx Реклама. ООО «КЕХ еКоммерц», ИНН 771066834. erid: 2SDnjd8hjNi Обсудить выпуск можно в нашем тг-чате: https://t.me/+VV772O_Tw9Cci0jW Пожалуйста, поддержите нас на Бусти https://boosty.to/norm-studiya или на Патреоне: https://www.patreon.com/thats_norm

Зовем вас в наше летнее путешествие по Армении: http://bit.ly/3xcWwDV  Годы интервьюерской работы, а также личный опыт подтолкнули нас к разговору о самопрезентации. Как правильно рассказывать о себе и своих достижениях и не выглядеть при этом хвастунишкой? Плохо ли это вообще — выглядеть хвастунишкой? Почему нас раздражают люди, которые много говорят о себе? И почему женщинам сложнее рассказывать о своих успехах, чем мужчинам? Слушайте новый выпуск и приходите обсудить его в наш тг-чате: https://t.me/+VV772O_Tw9Cci0jW

Зовем вас в наше летнее путешествие по Армении: http://bit.ly/3xcWwDV Мы посмотрели новый сезон «Бриджертонов» и решили поговорить о том, почему этот сериал стал таким популярным и что это говорит о его зрительницах и зрителях. Правда ли, что мы соскучились по романтике и хэппи-эндам? Каким образом «женский контент» прокачивает экономику целых стран? Пытаемся осмыслить. Сериал «Зимородок»: https://www.kinopoisk.ru/series/5106881/ Если вы живете или часто бываете в Берлине, о завтраках Нормика там можно узнавать в инстаграме Насти: https://www.instagram.com/nastiakurganskaya/ Обсудить выпуск можно в нашем тг-чате: https://t.me/+VV772O_Tw9Cci0jW

Зовем вас в наше летнее путешествие по Армении: http://bit.ly/3xcWwDV Мы давно хотели поговорить про интуицию. Какие объяснения ей находят — с научной и, скажем так, духовной точек зрения? Можно ли ее развить? Стоит ли абсолютно всегда ее слушать? Кому и почему снятся вещие сны? Как интуиция проявляется в теле? Как отличать интуицию от, например, тревоги? Много вопросов. Настя прочитала популярную книгу Рика Рубина «The Creative Aсt», в которой теме интуиции отведено большое место, и решила позвонить Даше. В выпуске мы упоминаем подкаст «Jillian On Love»: https://www.jillianturecki.com/podcast Подписывайтесь на нас в телеграме: https://t.me/ThatsNORM

Ну вот мы и выпустили целый сезон подкаста про карьерные повороты «Что дальше?»: https://podcast.ru/1728246176 И он вдохновил нас самих на перемены и перепридумывание себя! Мы сходили на бизнес-консультацию, занялись соцсетями и запланировали новые проекты в 2025 году. Почему и в какую сторону теперь движемся? Решили обсудить это в подкасте. Подписывайтесь на комьюнити Нормика в телеграме: https://t.me/ThatsNORM И наш чат: https://t.me/+VV772NV7FqolZzWd

Финал сезона! У нас в гостях Катя Кронгауз — журналистка, писательница, соосновательница студии «Либо/Либо» и основательница сервиса Kidsout. Прошлой осенью Катя написала пост: «Открываю маленькую практику! Теперь я психоаналитический психотерапевт». И завязала с подкастами, текстами и стартапами. Мы поговорили о том, как случился этот поворот — и сколько времени и денег он требует. Мы делаем этот подкаст с Яндекс Практикумом. Бесплатный курс Практикума «Старт в IT» для тех, кто еще не определился с новым направлением: https://clck.ru/39ztNd Еще больше бесплатных курсов, которые помогут разобраться в IT и сделать первый шаг: https://clck.ru/39ztX4 Реклама. АНО ДПО «Образовательные технологии Яндекса» erid: 2SDnjckQ84q Наш телеграм-канал: https://t.me/ThatsNORM Команда: Ведущие — Настя Курганская и Даша Черкудинова Редактор — Мария Затлер Продюсер — Ксения Бурмистрова Звукорежиссер — Юрий Беляев Автор музыки — Ильдар Фаттахов Обложка — Алиса Старобина

Подписывайтесь на наш подкаст о карьере «Что дальше?», он обновляется еженедельно: https://podcast.ru/1728246176 В новый эпизод подкаста «Что дальше?» позвали одного из наших любимых стендаперов. Поговорили с Денисом о том, как стать таким же смешным и актуальным, сочиняя шутки на не родном языке. В выпуске много инсайтов: говорим о том, как устроен рынок стендапа в Берлине, кто ходит на концерты Дениса в разных странах мира (не только россияне!), как перевести инстаграм с русского на английский и не растерять аудиторию. Курс Практикума «IT-специалист» поможет определиться, выбрать новую востребованную профессию и освоить её. Подробнее о курсе: https://clck.ru/39inCF Реклама. АНО ДПО «Образовательные технологии Яндекса» erid:2SDnjdsQTYV Телеграм-канал подкаста « Норм» Команда: Ведущие — Настя Курганская и Даша Черкудинова Редактор — Мария Затлер Продюсер — Ксения Бурмистрова Звукорежиссер — Юрий Беляев Автор музыки — Ильдар Фаттахов Обложка — Алиса Старобина

Подписывайтесь на наш подкаст о карьере «Что дальше?», он обновляется еженедельно: https://podcast.ru/1728246176 В новом эпизоде мы говорим с Нелли Недре — основательницей бренда базовой одежды NNedre, который носили все модницы Петербурга и Москвы. В 2023 году, после 10 лет работы, Нелли закрыла бизнес, который показывал хорошие цифры. Она поступила в магистратуру Чикагского института искусств, занялась консультациями и новым делом. Нам кажется, что это очень интересный разговор о том, как следовать своим ценностям и идти вслед за мечтой. И он способен вдохновить на перемены. Слушайте подкаст «Закат империи»: https://pc.st/1492099371/e Наш партнер — Яндекс Практикум Бесплатный курс Яндекс Практикума «Старт в IT» поможет выбрать карьеру по душе: https://clck.ru/39aedD Реклама. АНО ДПО «Образовательные технологии Яндекса» erid:2SDnjdYWcKA Телеграм-канал подкаста «Норм»: https://t.me/ThatsNORM

Подписывайтесь на «Что дальше?» — это наш спин-офф о том, как перепридумать себя. Пока Нормик на паузе, он обновляется каждую неделю! https://podcast.ru/1728246176 Саша Шевелева, предпринимательница, основательница салонов «Так и ходи» и создательница целой ниши на рынке красоты в России — стрижка и уход за кудрявыми волосами, в начале 2010-х годов работала с нами в одной редакции. Мы расспросили Сашу о двух карьерных поворотах, которые она совершила за последние несколько лет: сначала сменила офисную работу на работу парикмахера, а потом основала свой бизнес вместе с партнеркой Алёной Руденко. Узнайте про маркетинг больше на бесплатных вводных частях курсов Практикума: https://clck.ru/39RbCP Реклама. АНО ДПО «Образовательные технологии Яндекса» erid: 2SDnjdbC7pk Слушайте подкаст «Это непросто» https://cutt.ly/Cw1aLTTo Телеграм-канал подкаста «Норм» Команда: Ведущие — Настя Курганская и Даша Черкудинова Редактор — Мария Затлер Продюсер — Ксения Бурмистрова Звукорежиссер — Юрий Беляев Автор музыки — Ильдар Фаттахов Обложка — Алиса Старобина

Подписывайтесь на «Что дальше?» — это наш спин-офф о том, как перепридумать себя. Пока Нормик на паузе, он обновляется каждую неделю! https://podcast.ru/1728246176 Как построить карьеру в корпорации и с позиции линейного дизайнера дорасти до руководителя целого сервиса? Гость эпизода — Гена Лохтин, он управляет Универмагом, проектом Яндекс Маркета, где собраны локальные бренды. Поговорили о том, как дозреть до позиции руководителя, сколько стресса и ответственности приходится выносить, а также как находить в своей жизни место для творчества. Инстаграм Гены: https://www.instagram.com/genalokhtin/ Наш телеграм: https://t.me/ThatsNORM Мы делаем этот подкаст вместе с Яндекс Практикумом. Бесплатный курс Практикума «Наставник в IT: как давать обратную связь, мотивировать и решать конфликты»: https://clck.ru/39HHb6 Реклама. АНО ДПО «Образовательные технологии Яндекса» erid: 2SDnjd2fjMJ

Подписывайтесь на «Что дальше?» — это наш спин-офф о том, как перепридумать себя. Пока Нормик на паузе, он обновляется каждую неделю! https://podcast.ru/1728246176 Новая героиня — Дарья Камкалова. Даша очень крутая: сперва она училась на юристку в России, потом построила корпоративную карьеру в европейской data industry, а пару лет назад ушла в никуда и начала создавать стартап-инкубатор для женщин в IT. «Я хочу, чтобы женщинам давали больше денег на их проекты» — так она рассказывает о своей мотивации. Мы говорили о разном: ее международной карьере, адаптации на новом рынке, гендерном перекосе в IT, дата-индустрии и о том, почему на карьерный поворот надо закладывать три года. Этот подкаст мы делаем вместе с Яндекс Практикумом. Бесплатный курс Практикума «Какую профессию выбрать в анализе данных»: https://clck.ru/38xNeL Реклама. АНО ДПО «Образовательные технологии Яндекса» erid: 2SDnjd2fjMJ

Новый подкаст студии «Норм» — о карьере! Вместе с друзьями из Яндекс Практикума Даша Черкудинова и Настя Курганская разбираются, как сделать классный карьерный поворот — в любом возрасте и с любым бэкграундом. Где найти силы, вдохновение и сколько это будет стоить? Будем обсуждать каждый вторник здесь: https://podcast.ru/1728246176 В первом выпуске рассказываем историю Русины Лекух, которая к 32 годам построила впечатляющую карьеру в маркетинге и отказалась от нее в пользу занятий музыкой – сейчас она учится в музыкальной магистратуре в Шотландии. Как решиться на перемены, накопить деньги на учебу и жизнь за границей, помогают ли навыки маркетолога в работе музыканта? Ответы в эпизоде. Ведущие «Что Дальше?» — Настя Курганская и Даша Черкудинова Редактор — Мария Затлер Продюсер — Ксения Бурмистрова Звукорежиссер — Юрий Беляев Автор музыки — Ильдар Фаттахов Обложка — Алиса Старобина Реклама. АНО ДПО «Образовательные технологии Яндекса» erid: 2SDnjdcsozY

Мы составили короткие анкеты друг для друга, чтобы вспомнить хорошие моменты уходящего года. Будем рады, если вы заберете эти вопросы и расскажете нам или вашим друзьям про ваши итоги 2023-го. Поездка года Человек года Вкус года Впечатление года Запах года Наш контент года Инсайт года Намерение на 2024 год Благодарим вас за то, что были с нами в 2023 году, а также благодарим команду нашей студии: Ксению Гермаш, Алису Старобину, Веру Портнову, Юрия Беляева, Таню Салату, Машу Затлер. До встречи в 2024 году! Норм в телеграме: https://t.me/ThatsNORM По вопросам рекламы: hello@thatsnorm.ru Если вам понравился этот разговор, поддержите нас на Патреоне: https://www.patreon.com/thats_norm или на Бусти: https://boosty.to/norm-studiya

Последний в этом году выпуск «Ласточек» — кросс-овер с подкастом, которого лично нам очень не хватает. У нас в гостях искусствоведка Маша Семендяева и антрополог Дима Опарин, авторы и ведущие подкаста «Тоже Россия» об изучении и сохранении наследия, последний выпуск которого был опубликован в декабре 2022 года. Мы поговорили о том, как и где живут Маша и Дима, о том, как чувствуют себя и над чем работают герои их подкастов, а также обсудили взгляд на Россию из эмиграции, исследование окружающего пространства, антропологию и ностальгию. Подпишитесь на подкаст «Ласточки»: https://podcast.ru/1675518252 Если вам понравился этот разговор, поддержите нас на Патреоне: https://www.patreon.com/thats_norm или на Бусти: https://boosty.to/norm-studiya

Каждые пару лет мы записываем выпуск о том, как все вокруг дорожает. Пора записать его снова! Настя переехала в Германию и привыкает к европейским ценам. Даша живет в Москве и тоже привыкает к европейским ценам, но в другом смысле. Дорогое такси, квартиры и творог — обсуждаем, с чем нам сложнее всего мириться. И звоним Анастасии Якоревой, шеф-редактору Т-Ж, которая объясняет, что будет с ценами дальше. Послушать подкаст Т—Ж «В курсе рубля» можно по ссылке:  https://podcast.ru/1716347508 Слушайте и читайте «Все закончится, а ты нет» в Литрес со скидкой 25% по промокоду NORM23 — www.litres.ru/norm2023 Вам будет доступна книга в подарок из специальной подборки. Реклама. ООО «ЛитРес» ИНН 7719571260 erid: 2SDnje4MKgt Норм в телеграме: https://t.me/ThatsNORM По вопросам рекламы: hello@thatsnorm.ru

Снова записали для вас выпуск, который поможет поднять настроение и почувствовать себя лучше в ноябре! Обсудили друг с другом и с психотерапевткой Милой Кудряковой мысли, которые помогают нам по жизни: это инсайты с психотерапии, что-то, до чего мы додумались сами, и позитивные установки, которые передали нам наши семьи. Мы сделали этот выпуск вместе с линейкой средств для ухода за волосами Clear Derma Therapy — https://www.ozon.ru/highlight/clear-derma-therapy-1100916/ Реклама. ООО «Яндекс Музыка» ИНН 9705121040. erid: 2SDnjdjwWQg Подкаст «Хоба!» — https://podcast.ru/1542090813, подкаст «Новый рынок» — https://podcast.ru/1714284327/ Пожалуйста, поддержите нас на Бусти https://boosty.to/norm-studiya или на Патреоне: https://www.patreon.com/thats_norm Наш канал в Телеграме: https://t.me/ThatsNORM

Море? Дети? Секс? Расставания? Собаки? В этом эпизоде мы созваниваемся, чтобы вспомнить, что заставляет нас чувствовать себя живыми. О чем вообще это выражение? Зачитываем также и мысли наших слушателей. Пожалуйста, поддержите нас на Бусти https://boosty.to/norm-studiya или на Патреоне: https://www.patreon.com/thats_norm И присылайте нам свои вопросы в телеграм: https://t.me/ThatsNORM

Сегодня, 27 октября, день рождения Настеньки Курганской! Ура! Давайте поздравим её комментариями и расшарами любимых выпусков Нормика в соцсетях. А через пять дней наступит день рождения Даши Черкудиновой, мы обе скорпиошки. По этому поводу записываем выпуск про возраст! В этом году постарались сфокусироваться плюсах взросления и незаметно ушли к темам ответственности, судьбы, предназначения, развития отношений и другим. Поддержите нас на Бусти https://boosty.to/norm-studiya или на Патреоне: https://www.patreon.com/thats_norm Присылайте нам свои вопросы в телеграме: https://t.me/ThatsNORM

Новый выпуск «Ласточек»! С нами эксперт по российской экономической политике Александра Прокопенко. Она говорит о том, как и почему изучает элиты, как изменилось влияние высокопоставленных и богатых людей за последние годы на экономику, политику и нашу жизнь, о том, как работают социальные лифты и откуда взялась кадровая пробка. Если вам понравился этот разговор, поддержите нас на Патреоне: https://www.patreon.com/thats_norm или на Бусти: https://boosty.to/norm-studiya Ведущие «Ласточек» — Даша Черкудинова и Настя Курганская Звукорежиссер — Юрий Беляев Продюсерка — Вера Портнова Спасибо Мише Смоленкову за замечательную музыку, а Ярику Максимову и Алисе Старобиной — за дизайн всего

Разбираемся во всех формах немоногамных отношений: чем они друг от друга отличаются и как должны работать. У нас в гостях сначала — Ольга Дулепина, гештальт-психотерапевт и автор книги «Больше двух. Полиамория, открытые отношения, альтернативная любовь». А потом — Гульназ Рату и Толя Капустин. Они пара в неэксклюзивных отношениях. О своем опыте они рассказывают в подкасте «Дриматориум». И у нас. Подкаст «Дриматориум»: https://podcast.ru/1696308884 Книга Ольги Дулепиной: https://clck.ru/36A8vL Поддержите нас на Бусти https://boosty.to/norm-studiya или на Патреоне: https://www.patreon.com/thats_norm Присылайте нам свои вопросы в инстаграме: https://www.instagram.com/thats_norm/ или телеграме: https://t.me/ThatsNORM

Продолжаем сезон, в котором отвечаем на вопросы слушательниц и слушателей! В этот раз отвечаем Марии Сахаровой, она интересуется, как мы справляемся с работой и дружбой, учитывая, что Даша остается в Москве, а Настя больше года живет не в России. Спасибо вам за этот вопрос! Появилась классная возможность обсудить наши выборы и поговорить о важных вещах не на бегу. Слушайте наш разговор, если для вас это тоже актуальная проблема. В этом выпуске я (Даша) допустила оговорку и назвала академика Дмитрия Сергеевича Лихачева профессором, извините! А еще я рассказывала про поход, на всякий случай скажу, что его организовывали «Горный портал» и предпринимательница Маша Командная. Слушайте подкаст «Одни плюсы» — https://podcast.ru/1531431564 Если вам понравился этот разговор, поддержите нас на Патреоне: https://www.patreon.com/thats_norm или на Бусти: https://boosty.to/norm-studiya Наш канал в телеграме: @thatsnorm

Классные путешествия, в которых не надо ничего решать, от бюро путешествий ЩА: https://schanedoma.ru/?utm_source=podcast&utm_campaign=norm Скидка 5% на любую поездку про промокоду НОРМ, который действует до 1 апреля. Инстаграм ЩА: https://instagram.com/scha.ne.doma?utm_source=podcast&utm_campaign=norm Реклама. ИП Клёнова-Бычкова Е.В. ИНН 611602353921. erid: Kra23UaTc Новый сезон — по заявкам аудитории. Один эпизод — один вопрос от слушателя, на который мы пытаемся найти ответ. Начинаем с милой и одновременно серьезной темы: кто наши ролевые модели сегодня? Звоним культурологу Оксане Мороз и пытаемся порассуждать сами.

Пока подкаст НОРМ на контентных каникулах, предлагаем вам послушать новый эпизод нашего второго подкаста «Ласточки». В последний выпуск первого сезона мы позвали нашу подругу Злату Онуфриеву, режиссера документальных фильмов. Недавно у Златы вышел новый фильм « Когда я сбежала». Это истории нескольких девушек с Северного Кавказа, которым пришлось пойти на рискованный шаг — сбежать от семьи и покинуть страну, чтобы обрести свободу. Дома они сталкивались с насилием, принудительными браками, тотальным контролем и принудительным лечением. Мы поговорили со Златой о ее героинях и о правозащитниках, которые помогают в сложных ситуациях. Если вам понравился этот разговор, поддержите нас на Патреоне: https://www.patreon.com/thats_norm или на Бусти: https://boosty.to/norm-studiya Наш канал в телеграме: @thatsnorm

Наша гостья — знаменитый звездочет Оля Осипова, популяризировавшая несколько лет назад знание о коварстве ретроградного Меркурия. В финале этого замечательного сезона о любви мы поговорили с Олей о совместимости с точки зрения астрологии, и вообще обсудили, как нам могут помочь звезды, даже если мы — скептики. Вышел легкий и веселый выпуск — то, что нужно перед летними каникулами! Слушайте подкаст «Контент 40+» — https://podcast.ru/1680454090 Телеграм-канал «Контент 40+» — https://t.me/content40plus Реклама. ИП Чернова Н.С. ИНН 772912049593. erid: Kra23g7ju Ищите свою Щуку/Pike здесь — http://thepike.ru/ Наш телеграм — https://t.me/ThatsNORM Пожалуйста, поддержите нас на Патреоне: https://www.patreon.com/thats_norm/ или на Бусти https://boosty.to/norm-studiya

В этом эпизоде мы пытаемся найти ответ на вопрос нашей слушательницы Дарьи: а где вообще искать потенциального партнера, когда тебе больше 30 и хочется серьезных отношений? Откровенно обсуждаем наболевшее. А также звоним авторке блога «Секс в небольшом городе» Маше Тиндерелле и главной научной сотруднице РАНХиГС, исследовательнице культуры дейтинга Гульнаре Красновой. У Гульнары Красновой есть книга «Про это. Как и где знакомиться в интернете» и блог «Счастье на научном»: https://t.me/happy_science Радуйте себя и близких с Flowwow! Промокод DATE со скидкой 15% на первый заказ: https://flowwow.com/s/DATE Реклама. ООО «Флаувау» ИНН 9702020445. erid: Kra23vY9n Активируйте промокод NORM60 и получите 2 месяца Литрес Подписки за 0 рублей* — https://www.litres.ru/NORM60 * для новых пользователей Литрес Подписки Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН 7719571260. erid: Kra243FnQ Наш телеграм: https://t.me/ThatsNORM Городское издание Щука (Москва) — https://t.me/moscow_pike

Выпуск про любовь, которая вырастает из чувства ответственности и желания заботиться о друге. Слушаем истории Ани и Ксении и их необыкновенных питомцев — гиперактивного пса Снитча и витального кота Цезаря, а также обсуждаем наших любимцев. Скачивайте приложение Lapka https://clck.ru/34wsTD — c промокодом NORM на первый месяц бесплатной подписки Реклама. ООО Лапка Аппка ИНН 9705153764. erid: Kra24ACt9 Наш опрос для слушателей Нормика: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeHHKGp1DHwWw2vHWqXGfL4Fron1_onC6mQhJykJeGN9zq3Cw/viewform Пожалуйста, поддержите нас на Патреоне: https://www.patreon.com/thats_norm/ или на Бусти: https://boosty.to/norm-studiya Наш телеграм: https://t.me/ThatsNORM Городское издание Щука (Москва) — https://t.me/moscow_pike

Что такое взрослая любовь? Как правильно флиртовать? Как справиться с давлением общества, когда у тебя нет детей после 30? Такие и другие вопросы нам задали слушатели в соцсетях на этой неделе. Гамма L'Oreal Professionnel Metal Detox для окрашенных волос со скидкой: https://www.ozon.ru/highlight/metal-detox-dlya-vosstanovleniya-okrashennyh-volos-1027406/ Реклама. ООО «Яндекс Музыка» ИНН 9705121040. erid: Kra23cHbm Наш опрос для слушателей Нормика: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeHHKGp1DHwWw2vHWqXGfL4Fron1_onC6mQhJykJeGN9zq3Cw/viewform Пожалуйста, поддержите нас на Патреоне: https://www.patreon.com/thats_norm/ или на Бусти: https://boosty.to/norm-studiya Наш инстаграм: https://www.instagram.com/thats_norm/

Сегодня отвечаем на вопрос нашей слушательницы Ангелины, ну и на накопившиеся у нас вопросы к самим себе тоже пытаемся ответить. Вместе с психологом Анной Шагинян, преподавательницей международной программы Mindful self-compassion, разбираемся с внутренними критиками, которые мешают нам принимать себя и относиться к себе с любовью. Кстати, находим несколько понятных и не раздражающих синонимов этому выражению «любовь к себе». В начале этого выпуска звучит голосовое сообщение от нашей подруги, журналистки Олеси Шмагун Заботьтесь о себе, приходите в салоны сети тайского массажа «Тайрай» — https://clck.ru/34oNGR Реклама. ООО «Тайрай Франчайзинг» ИНН 7704321571. erid: Kra23d6Yz Пожалуйста, поддержите нас на Патреоне: https://www.patreon.com/thats_norm/ или на Бусти: https://boosty.to/norm-studiya Наш канал в телеграме: https://t.me/ThatsNORM

Ну как в сезоне о любви без разговора о расставаниях? Обсуждаем конец отношений с психологом, кандидатом психологических наук Еленой Лавровой. И друг с другом. Как мы ведем себя, когда отношения кончаются? Можно ли вести себя по-другому? И чего точно не стоит делать? Видео наших друзей из DOXA про гендер-гэпы с Никой Водвуд: youtu.be/G79mG2wWL4Q Пожалуйста, поддержите нас на Патреоне: https://www.patreon.com/thats_norm/ или на Бусти: https://boosty.to/norm-studiya Наш инстаграм: https://www.instagram.com/thats_norm/

Продолжаем сезон о любви выпуском о том, как важно, но трудно иногда бывает родителям и их взрослым детям любить друг друга. У нас в гостях доктор наук, социальный психолог, преподаватель, групповой терапевт Светлана Комиссарук. Светлана — профессор Колумбийского университета. Она написала книгу  «Поколение «сэндвич». Простить родителей, понять детей и научиться заботиться о себе». Еще она ведет группы об отношениях с близкими. Мы задали Светлане важные вопросы: зачем говорить с родителями о своих обидах, как это делать правильно, чтобы не ссориться, а находить взаимопонимание, что делать, если родители не принимают твои жизненные выборы, нужно ли прерывать общение, если конструктивный диалог никак не удается наладить. Пожалуйста, поддержите нас на Патреоне — https://www.patreon.com/thats_norm/ или на Бусти — https://boosty.to/norm-studiya

Ласточки — это спин-офф подкаста «Норм», наши интервью с гуманитарными учеными и журналистами. Подпишитесь на него: https://podcast.ru/1675518252 На этой неделе мы говорим с Еленой Срапян. Она главный редактор Perito — медиа о культуре и территориях с постколониальным фокусом. А еще социальный антрополог, изучающий коренные народы Латинской Америки. Мы поговорили с ней о том, что такое постколониализм — и как его обсуждать на русском языке. Если вам понравился этот разговор, поддержите нас на Патреоне: https://www.patreon.com/thats_norm или на Бусти: https://boosty.to/norm-studiya Ведущие «Ласточек» — Настя Курганская и Даша Черкудинова Звукорежиссер — Юрий Беляев Продюсерка — Вера Портнова Спасибо Мише Смоленкову за замечательную музыку, а Ярику Максимову и Алисе Старобиной — за дизайн

Впервые в этом подкасте, впервые за шесть! лет! мы обсуждаем секс и делаем это целый час вместе с нашей мудрой гостьей, секс-просветительницей Сашей Казанцевой. Сашин канал в телеграме — https://t.me/s/washed_hands Пожалуйста, поддержите нас на Патреоне — https://www.patreon.com/thats_norm/ или на Бусти — https://boosty.to/norm-studiya Наш канал в Телеграме — https://t.me/ThatsNORM Наш Инстик — https://www.instagram.com/thats_norm/

Ностальгический выпуск, в котором мы вспоминаем свои школьные и институтские увлечения, первые отношения и разных крашей. И переосмысляем с высоты лет. Бонусом — истории от слушателей о том, какой разной бывает первая любовь. Пожалуйста, поддержите нас на Патреоне: https://www.patreon.com/thats_norm/ или на Бусти: https://boosty.to/norm-studiya Истории для эпизодов мы собираем в телеграме: https://t.me/ThatsNORM и инстаграме: https://www.instagram.com/thats_norm/ Новый лимитированный аромат Nina Nature в «Золотом Яблоке»: http://bit.ly/44lFkbd Реклама. ООО «Дот Коммс» ИНН 7707428315. erid: Kra23XJsa Психолог в «Ясно» поможет понять свои чувства. Скидка 20% по промокоду NORM при регистрации на первую сессию: https://yasno.live?utm_source=podcast&utm_medium=norm Реклама. ООО «Ясно. Лайв» ИНН 9703044223. erid: Kra23eMz8

Вместе с ведущей нашего любимого подкаста о сериалах Лизой Сургановой обсудили, как любовь выглядела в кино и на телевидении 20 лет назад, и как выглядит сейчас. Почему все полюбили Теда Лассо, как изменились женские персонажи и репрезентация разных отношений, — обсуждаем вместе с Лизой и внимательно записываем ее рекомендации, чтобы все выходные смотреть хорошие сериалы вместе с любимыми людьми. Подкаст «В предыдущих сериях» — https://podcast.ru/1451484118 Наш телеграм — https://t.me/ThatsNORM Два промокода для наших слушателей: НОРМ – 20% скидка на первый заказ от 800 рублей в онлайн-магазине Самокат. НОРМСМКТ – 10% скидка на товары и продукты от Самоката при заказе от 700 рублей. Скачивайте приложение Самокат: https://bit.ly/3UbUf35 Реклама. ООО «Умный Ритейл» ИНН 7811657720. erid: Kra23a5ft Пожалуйста, поддержите нас на Патреоне: https://www.patreon.com/thats_norm/ или на Бусти: https://boosty.to/norm-studiya

Целых восемь историй про любовь вы услышите в этом эпизоде! Мы попросили наших слушательниц и слушателей рассказать свои истории о том, как у них сложились отношения на расстоянии и о том, как удается поддерживать любовь и взаимный интерес друг в друге. Спасибо всем, кто откликнулся на нашу просьбу в телеграме (@thatsnorm)! У всех наших героинь и героев разные ситуации: кто-то влюбился в отпуске или на учебе, и сразу же уехал в другую страну или другой город от своего избранника, кто-то разъехался спустя время после начала отношений. Даша, Никита, Маша (и Яша), а также Надя, Фидан, Елизавета, Саша и Татьяна рассказывают о себе и своей любви, делятся секретиками и лайфхаками Два промокода для наших слушателей: НОРМ – 20% скидка на первый заказ от 800 рублей в онлайн-магазине Самокат НОРМСМКТ – 10% скидка на товары и продукты от Самоката при заказе от 700 рублей* Скачивайте приложение Самокат: https://bit.ly/3UbUf35 * Скидка по промокоду действует только на продукты бренда «Самокат» при заказе от 700 рублей. Не суммируется с другими скидками, акциями и промокодами Реклама. ООО «Умный Ритейл» ИНН 7811657720. erid: 5GmBfFwN Подкаст «Закат империи» слушайте тут: https://podcast.ru/1492099371 Пожалуйста, поддержите нас на Патреоне: https://www.patreon.com/thats_norm/ или на Бусти: https://boosty.to/norm-studiya

На этой неделе в гостях у «Ласточек» Игорь Садреев — журналист, в прошлом сооснователь студии «Амурские волны» и главред Esquire и The Village. С 2022 года он живет в Берлине и делает студию документального кино NARRA. Вместе с ней и кооперативом независимых журналистов «Берег» он придумал и снял фильм о диссидентке Валерии Новодворской. Этот фильм называется «Белое пальто», посмотрите его здесь: https://bereg.io/feature/2023/04/13/beloe-palto Мы поговорили с Игорем о фигуре Новодворской, советском диссидентстве и политических героях, которые не были поняты в свое время, но должны быть переосмыслены сейчас. «Ласточки» — это спин-офф подкаста «Норм». Разговоры с историками, антропологами, политологами, журналистами, искусствоведами о настоящем, прошлом и будущем. Подпишитесь: https://podcast.ru/1675518252 Если вам понравился этот разговор, поддержите нас на Патреоне: https://www.patreon.com/thats_norm или на Бусти: https://boosty.to/norm-studiya Ведущие «Ласточек» — Настя Курганская и Даша Черкудинова Звукорежиссер — Юрий Беляев Продюсерка — Вера Портнова Спасибо Мише Смоленкову за замечательную музыку, а Ярику Максимову и Алисе Старобиной — за дизайн

На этой неделе у нас в гостях соосновательница книжного издательства No Kidding Press Саша Шадрина. Мы говорим о романтическом мифе в литературе: каким он был раньше и каков сейчас. О Джейн Остин, «Соборе парижской Богоматери», Иване Бунине и Оксане Васякиной. А еще Саша рекомендует книги о любви, которые впечатлили лично ее. Издательство No Kidding Press: https://no-kidding.ru/ Наш инстаграм: https://www.instagram.com/thats_norm/ и телеграм: https://t.me/ThatsNORM Скачивайте приложение Самокат: https://bit.ly/3UbUf35 Два промокода для наших слушателей: НОРМ – 20% скидка на первый заказ от 800 рублей в онлайн-магазине Самокат. НОРМСМКТ – 10% скидка на товары и продукты от Самоката при заказе от 700 рублей. Реклама. ООО «Умный Ритейл» ИНН 7811657720. erid: Pb3XmBtzsxbxtRNCsuHKWR4KzPzsM351UaZwAFJ Пожалуйста, поддержите нас на Патреоне: https://www.patreon.com/thats_norm/ или на Бусти: https://boosty.to/norm-studiya

Сегодняшняя ласточка — от Риты Логиновой, журналистки и ВИЧ-активистки. Вы могли видеть Риту в фильме Юрия Дудя об эпидемии ВИЧ в России, она рассказывала историю своей семьи, и говорила о том, как стала активисткой. Мы обсудили с Ритой её работу, вынужденный отъезд и то, как люди находят силы, чтобы выбраться со дна. «Ласточки» — это спин-офф подкаста «Норм». Разговоры с историками, антропологами, политологами, журналистами, искусствоведами о настоящем, прошлом и будущем. Подпишитесь: https://podcast.ru/1675518252 Если вам понравился этот разговор, поддержите нас на Патреоне: https://www.patreon.com/thats_norm или на Бусти: https://boosty.to/norm-studiya Ведущие «Ласточек» — Настя Курганская и Даша Черкудинова Звукорежиссер — Юрий Беляев Продюсерка — Вера Портнова Спасибо Мише Смоленкову за замечательную музыку, а Ярику Максимову и Алисе Старобиной — за дизайн

У нас в гостях профессор политической теории демократии факультета социологии и философии Европейского университета в Санкт-Петербурге Артемий Магун. Мы поговорили о том, как концепция любви менялась с течением времени, о том, как о ней размышляли философы, как объясняли это чувство античные мыслители, и как сегодня о ней рассуждают самые разные авторы и авторки. Два промокода для наших слушателей: НОРМ – 20% скидка на первый заказ от 800 рублей в онлайн-магазине Самокат. НОРМСМКТ – 10% скидка на товары и продукты от Самоката при заказе от 700 рублей. Скачивайте приложение Самокат: https://bit.ly/3UbUf35 Реклама. ООО «Умный Ритейл» ИНН 7811657720. erid: Pb3XmBtzt1uTD6gdMdvFYAKU88rq4x4WHgbp5M8 Курс «Как управлять командой и собой»: https://bit.ly/3GtM9Nt SETTERS EDUCATION https://setters.education/ Реклама. ИП Жаркова А.И. ИНН 233713844261. erid: Pb3XmBtzt2RLTojYptWBzrc1JitZKJRLFNCRs3v Пожалуйста, поддержите нас на Патреоне: https://www.patreon.com/thats_norm/ или на Бусти: https://boosty.to/norm-studiya

Выпуск про то, как найти любимую — и востребованную при этом — работу. Мы записали его вместе с нашими друзьями из Яндекс Практикума. Вы услышите три разговора с героями, которые работали в журналистике, маркетинге и образовании, а около 30 лет решились на перемены, переучились и теперь с удовольствием работают в хороших IT-компаниях. Это эпизод про то, как перепридумать себя, победить сомнения и начать новую карьеру. Бесплатные вводные части курсов Практикума: https://clck.ru/342yXr Реклама. АНО ДПО «Образовательные технологии Яндекса» ИНН 7704282033. erid: Pb3XmBtzt3GbKbhxcSH7TxZuAgZuUC4YNBCmwEx Подпишитесь на нас в инстаграме: https://www.instagram.com/thats_norm/ и в телеграме: https://t.me/ThatsNORM

«Ласточки» — это спин-офф подкаста «Норм». Разговоры с историками, антропологами, политологами, журналистами, искусствоведами о настоящем, прошлом и будущем. Подписывайтесь: https://podcast.ru/1675518252 Во втором эпизоде у нас в гостях — историк искусства Надежда Плунгян. Недавно у Надежды вышла книга «Рождение советской женщины. Работница, крестьянка, летчица, «бывшая” и другие в искусстве 1917–1939 годов». Мы читали эту книгу для одного из эпизодов другого нашего подкаста «Советские дивы». Нам захотелось позвать Надежду Плунгян на большой разговор о советской женщине, которую она изучала. Что мы от нее унаследовали? В каких отношениях эта женщина была с обществом и как показана в искусстве? Как нам смотреть на советский опыт из сегодняшнего дня? И что происходит с постсоветским человеком сейчас? Поддержите нас на Патреоне: https://www.patreon.com/thats_norm или на Бусти: https://boosty.to/norm-studiya Подкаст «Диалог с подростком»: https://garagemca.mave.digital/

Как мы выбираем партнеров? Что мы ищем в людях, в которых влюбляемся — вторую половинку, свое отражение или родительскую заботу? Обсуждаем с психотерапевтом и антропологом Еленой Миськовой и психологом, ведущей подкаста «Психология с Александрой Яковлевой» Александрой Яковлевой. Это два больших и очень разных разговора о том, как любовь рождается и почему остается с нами или уходит Партнёр этого выпуска — Яндекс Практикум! Учитесь с удовольствием https://ya.cc/t/hWtAn4-_45vWj2 — фильм про выпускников Яндекс Практикума Реклама. АНО ДПО «Образовательные технологии Яндекса» ИНН 7704282033. erid: Pb3XmBtzsx6WvQs58kzERbd9k8MNWGxMmSwa7Uc Пожалуйста, поддержите нас на Патреоне: https://www.patreon.com/thats_norm/ или на Бусти: https://boosty.to/norm-studiya

Продолжаем спецсезон про любовь! На этой неделе мы взяли интервью у двух пар — Олега и Ксюши в Таллине и у Вити и Лизы в Буэнос-Айресе — чтобы послушать, как на их отношения повлияла вынужденная эмиграция. Говорим о кризисах, личном пространстве, срочных штампах в паспорте, бюрократии и родах в чужой стране. Партнёр этого выпуска — Яндекс Практикум! Учитесь с удовольствием https://ya.cc/t/7PvQ6mdX453oYA — Тест на профориентацию https://ya.cc/t/rmOoiCEn453pHn — Карьерная консультация от экспертов Практикума Реклама. АНО ДПО «Образовательные технологии Яндекса» ИНН 7704282033. erid: Pb3XmBtzt9jokSiJVoMEH7NJpW9wdYEeMzLV7Wx Пожалуйста, поддержите нас на Патреоне: https://www.patreon.com/thats_norm/ или на Бусти: https://boosty.to/norm-studiya

«Ласточки» — это спин-офф подкаста «Норм». Разговоры с историками, антропологами, политологами, журналистами, искусствоведами о настоящем, прошлом и будущем. Подписывайтесь: https://podcast.ru/1675518252 В первый эпизод мы позвали политического журналиста Андрея Захарова*. Андрей работал в русской службе BBC, РБК, «Фонтанке» и «Проекте». Он выпустил резонансные расследования о третьей дочке Путина Луизе Розовой, связях петербургской «фабрики троллей» с Трампом, московской системе уличного распознавания лиц и других по-настоящему общественно важных героях и темах. Андрею пришлось уехать из России еще до войны — за ним начали следить. Сейчас он ушел из BBC и занимается инди-журналистикой: пишет в телеграм и ведет стримы с коллегой Ильей Шепелиным. Мы поговорили с Андреем о будущем журналистов в изгнании, героях его расследований, а еще о его большом увлечении — психотерапии. Канал Андрея Захарова: https://t.me/zakharovchannel Поддержите нас на Патреоне: https://www.patreon.com/thats_norm или на Бусти: https://boosty.to/norm-studiya *Минюст России считает Андрея Захарова СМИ-иностранным агентом.

Бывает, вы смотрите на отношения близкого человека, и думаете: ты несчастлив рядом с неподходящим партнёром, но как сказать тебе об этом, и не ранить, не разорвать дружбу? В этом эпизоде обсуждаем друг с другом и с кризисным психологом Юлией Юркевич разные ситуации и разные варианты помощи подругам и друзьям, если в их любовных отношениях вам видны красные флаги Партнёр этого выпуска — Яндекс Практикум! Учитесь с удовольствием https://ya.cc/t/0UU8m8eM448VY8 — Тест на профориентацию https://ya.cc/t/nwCl3EuC448VSF — Бесплатный курс Exel для работы Реклама. АНО ДПО «Образовательные технологии Яндекса» ИНН 7704282033. erid: Pb3XmBtztAYYy1hdRJ3mYw1AaE8z1Vg4CenQwui Пожалуйста, поддержите нас на Патреоне: https://www.patreon.com/thats_norm/ или на Бусти: https://boosty.to/norm-studiya

Мы запускаем новый подкаст — теперь там будут жить все наши интервью об истории, политике и других серьезных вещах. Он называется «Ласточки»: https://apple.co/3Zkoerl В «Ласточках» мы будем говорить с социологами, политологами, антропологами, журналистами, искусствоведами и другими исследователями жизни и человеческой природы. Мы хотим лучше понять людей вокруг и самих себя, осознать предпосылки текущих событий, проанализировав прошлое, и подумать о будущем. Когда оно наступит? Каким будет? Что мы можем сделать, чтобы в будущем нас ждали мир и процветание? Мы назвали подкаст «Ласточки», потому что эти птицы — вестники весны и перемен. Подписывайтесь, чтобы не пропустить первых «Ласточек» в марте: https://podcast.ru/1675518252 Авторки и ведущие — Даша Черкудинова и Настя Курганская Продюсерка — Вера Портнова Автор музыки — Миша Смоленков Обложку нарисовал Ярик Максимов

Сезон о любви начинаем с разговора о том, зачем нам нужны отношения, почему иногда мы очень хотим, но не можем их найти. Спасибо всем слушателям, написавшим в нашем телеграм канале о своем опыте! На наши и ваши вопросы отвечает Мила Кудрякова, практикующий психолог и немедицинский психотерапевт. Закажите подарок близким на Flowwow! https://flowwow.com/s/NORM Промокод NORM10 даст скидку 10% на любой заказ до конца апреля 2023 года. Реклама. ООО «Флаувау» ИНН 9702020445. erid: Pb3XmBtzsvzckEKW3pdfgAbujsc4WETNotFVB8t Подпишитесь на нас в инстаграме: https://www.instagram.com/thats_norm/ или телеграме: https://t.me/ThatsNORM

Начинаем новый сезон — целиком и полностью про любовь в 2023 году. Одиночество и расставания, любовь и брак в эмиграции, отношения на расстоянии, первая любовь и любовь в поп-культуре, секс, гостинг, нюдсы и философия — следующие три месяцы будем говорить только об этом. Подробнее рассказываем в первом эпизоде. Закажите подарок близким на Flowwow! https://flowwow.com/s/NORM Промокод NORM10 даст скидку 10% на любой заказ до конца апреля 2023 года. Реклама. ООО «Флаувау» ИНН 9702020445. erid: Pb3XmBtztBN69HG6cWBnmdMSsF2k9u85bYwY91p Подпишитесь на нас в инстаграме: https://www.instagram.com/thats_norm/ или телеграме: https://t.me/ThatsNORM

Ура, этот год подходит к концу. Без особых надежд на следующий, но все-таки с облегчением прощаемся с ужасным 2022 годом в последнем выпуске сезона. С наступающим и до встречи в феврале! Партнер этого эпизода — сервис Литрес. Получите скидку 20% и книгу в подарок на Литрес по промокоду NORM: https://www.litres.ru/norm20 Подарочный сертификат на Литрес Абонемент: https://www.litres.ru/abonement-norm

Мы живем в очень сложное время, когда все вокруг, казалось бы, забросили свои рутины из прошлой жизни: перестали сортировать мусор, забросили эко-привычки, ресайклинг, стали меньше заботиться о своем психологическом здоровье — вроде бы сейчас не до того. Но к рутинам важно возвращаться: природе все равно, в какое время мы живем, а ментальное и физическое здоровье еще пригодится нам в будущем. Обсуждаем друг с другом и с экспертами, какие простые рутины для себя и планеты легко сохранить даже в кризис. Партнер эпизода — наши друзья из BioMio. Вся линейка экологичных продуктов для ухода за домом BioMio по ссылке: https://biomio.ru/

По традиции зимой мы выпускаем уютные выпуски. Мы любим их записывать и надеемся, что вы обожаете их слушать. Этот выпуск напоминает о простых, но не всегда очевидных вещах, которыми можно себя порадовать. Мы собрали в один эпизод маленькие радости команды подкаста НОРМ, наших гостей, друзей и слушателей. Обнимаем вас! Дарите близким подарочные сертификаты Cuva на отдых в отелях России — http://bit.ly/3AG7qkh Промокод NORM действует до 16 января, и даёт скидку 1000 рублей на покупку любого сертификата Подкаст «Советские дивы» в YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=Ok2fsk-G7ek&t=2805s и в аудио: https://podcast.ru/1609258082 Инстаграм: https://www.instagram.com/thats_norm/ Телеграм: https://t.me/ThatsNORM Пожалуйста, поддержите нас на Патреоне: https://www.patreon.com/thats_norm или на Бусти: https://boosty.to/norm-studiya По вопросам рекламы пишите на: hello@thatsnorm.ru