Filtra per genere
Prítomie
Každú stredu vstúpte do zákulisia práce uznávanej psychologičky a párovej terapeutky Lenky Pavukovej Rušarovej a autorky obľúbeného podcastu o duševnom zdraví Nevyhorení Zuzky Šifra Matuščákovej. V Prítomí rozoberajú vaše otázky, príbehy, rôzne životné peripetie a spoločne s vami hľadajú spôsoby, ako ich zvládnuť a vyjsť z nich o kúsok múdrejší a odolnejší. Bez poúčania a instantných rád, no s dávkou porozumenia, súcitu a najmä viery, že tu môžeme byť pre seba navzájom.
- 121 - 93. Láskavosť k sebe, trauma a pocity nedostatočnosti (príbeh Kláry)
Ako si začať dávať to, čo som v detstve nedostala? S touto otázkou sa nám do podcastovej poradne ozvala Klára, ktorá opisuje silného vnútorného kritika, impostor syndróm aj vyhorenie.
Zuzka sa so psychologičkou Lenkou rozpráva o tom, odkiaľ sa vnútorný kritik berie, ako súvisí s vývinovou traumou a prečo pocit nedostatočnosti nezaženie ani úspech.
Dozviete sa tiež, prečo môže láskavosť k sebe pôsobiť ohrozujúco a ako ju môžete postupne rozvíjať.
Webinár o traume: Pokračovanie nášho najúspešnejšieho webinára sa uskutoční 25. novembra o 17:00. Ak sa prihlásite hneď, získate ZDARMA aj videozáznam prvej časti: https://www.pritomie.sk/trauma2/
Čaká vás rozumiteľný pohľad o tom, ako trauma ovplyvňuje náš život, čo podporuje proces uzdravovania a ako vstať po kríze s uznávanými psychoterapeutkami Hanou Ševčíkovou a Hanou Vojtovou.
Členovia komunity Prítomie ho majú v cene členského.
Wed, 04 Nov 2026 - 38min - 120 - 92. Párový terapeut Vojtko: Emocionálne porno, umelá blízkosť a obrazovky medzi nami
“Sociálne siete sú ako také emocionálne porno – sami si na nich odžijeme množstvo emócii a potom sa nepotrebujeme až tak angažovať s našim partnerom,” hovorí český párový terapeut Honza Vojtko.
V najnovšej epizóde rozhovorov sa venujeme vplyvu sociálnych sietí na naše vzťahy. Ako konkrétne nás telefóny pripravujú o skutočnú blízkosť v našich vzťahoch – a ako to zvrátiť?
----
Vitajte pri druhej epizóde série rozhovorov z dielne Prítomie, ktorou dopĺňame našu podcastovú poradňu o širší kontext.
So psychológmi, psychologičkami a ďalšími expertmi prinášame raz mesačne hĺbkovú sondu do tém, ktoré formujú naše životy, vzťahy a prežívanie.
Sériu vám prinášame v spolupráci s Nadačným fondom UNIQA a naším odborným garantom – Ligou za duševné zdravie.
------
Chceš viac z Prítomia?
🫂 Staň sa súčasťou priestoru Prítomie. Nájdeš tam bonusové epizódy, webináre pre hodnotný život a vzťahy, živé diskusie a komunitu citlivých a rozhľadených ľudí so záujmom o psychológiu a ľudské prežívanie.
🖋️ Newsletter Prítomie ZDARMA.
Jeden z najlepších spôsobov našej podpory, je sledovanie podcastu Prítomie na Spotify alebo v Apple podcastoch (zakliknutie zvončeka). Veľmi si vážime každého, kto nám popri tom zanechá hodnotenie v podobe piatich hviezdičiek. ⭐️
Wed, 28 Oct 2026 - 1h 01min - 119 - 91. Som zahltená! O ADHD a nerovnomernej záťaži vo vzťahu (príbeh Martiny)
Martina žije s partnerkou sedem rokov a majú spolu krásny vzťah. Napriek tomu má často pocit, že domácnosť aj veľké životné rozhodnutia musí otvárať a riešiť vždy len ona.
Partnerka má podozrenie na ADHD, a Martina by jej chcela byť oporou. Ako si doma nastaviť pravidlá, aby sa necítila zahltená?
V tejto epizóde hovoríme o tom:
ako vyzerá typická dynamika v pároch, kde jeden partner zabúda a druhý pripomína a kontroluje,
ako sa v týchto rolách navzájom posilňujú a ako to môže preniknúť až do intimity,
čo je sebariadenie a prečo ho nemáme všetci rovnaké,
ako úzkosť ovplyvňuje schopnosť plánovať a dokončovať veci,
prečo nemáme všetci rovnakú kapacitu na prácu aj domácnosť?
Chceš viac z Prítomia?🫂 Staň sa súčasťou priestoru Prítomie. Nájdeš tam bonusové epizódy, webináre pre hodnotný život a vzťahy, živé diskusie a komunitu citlivých a rozhľadených ľudí so záujmom o psychológiu a ľudské prežívanie.
----
Tu nájdeš webinár o budovaní zvykov: https://priestor.pritomie.sk/c/webinare-a-rozhovory/ked-ide-hlava-proti-nam-sebariadenie-sebadisciplina-a-zvyky-webinar-6d64777b-9c7c-434f-b0df-361f5bc9f4a5
Wed, 14 Oct 2026 - 45min - 118 - 90. Psychiater a neurovedec Jiří Horáček: Vedomie, smrť a zmysel života
Vitajte pri prvej epizóde novej série rozhovorov z dielne Prítomie, ktorou dopĺňame našu podcastovú poradňu o širší kontext.
So psychológmi, psychologičkami a ďalšími expertmi prinesieme raz mesačne hĺbkovú sondu do tém, ktoré formujú naše životy, vzťahy a prežívanie.
Hosťom prvej epizódy je psychiater a neurovedec Jiří Horáček, riaditeľ českého Národného ústavu duševného zdravia (NÚDZ).
V epizóde hovoríme o tom:
čo je vedomie a prečo obraz seba samého, ktorý si v hlave nosíme, nie je to isté ako skutočnosť,
čo je existenciálna tieseň a odkiaľ sa v nás berie strach zo smrti,
ako fungujú naše obranné mechanizmy,
ako sa mení pohľad človeka na seba samého, keď prestane byť stredobodom vlastného príbehu
o prelomovom výskume a využití psychedelík.
Sériu vám prinášame v spolupráci s Nadačným fondom UNIQA a naším odborným garantom – Ligou za duševné zdravie.
------
Chceš viac z Prítomia?
🫂 Staň sa súčasťou priestoru Prítomie. Nájdeš tam bonusové epizódy, webináre pre hodnotný život a vzťahy, živé diskusie a komunitu citlivých a rozhľadených ľudí so záujmom o psychológiu a ľudské prežívanie.
🖋️ Newsletter Prítomie ZDARMA.
Jeden z najlepších spôsobov našej podpory, je sledovanie podcastu Prítomie na Spotify alebo v Apple podcastoch (zakliknutie zvončeka). Veľmi si vážime každého, kto nám popri tom zanechá hodnotenie v podobe piatich hviezdičiek. ⭐️
Wed, 30 Sep 2026 - 55min - 117 - 89. Bola mi neverná. Ako to riešiť a ochrániť deti? (príbeh Filipa)
Moja manželka sa zaľúbila do iného muža, už niekoľko mesiacov žijeme ako spolubývajúci. Ako z toho vykučkovať, aby to malo čo najmenší dopad na deti? Pýta sa psychologičky a párovej terapeutky Lenky Pavukovej Rušarovej.
V najnovšej epizóde podcastovej poradne Prítomie rozoberáme príbeh Filipa a otvárame tieto témy:
dopad nevery na podvedeného a podobnosti s traumatizáciou
rozhodovanie o pokračovaní vzťahu alebo o rozchode
načasovanie komunikácie voči deťom a forma
čo nerobiť
čo robiť
----
Ak sa nám chceš ozvať do poradne, píš na zuzana@pritomie.sk
Chceš viac z Prítomia?
🎧 Prihlás sa na odber bonusových epizód tu.
🫂 Staň sa súčasťou priestoru Prítomie. Nájdeš tam bonusové epizódy, webináre pre hodnotný život a vzťahy, živé diskusie a komunitu citlivých a rozhľadených ľudí so záujmom o psychológiu a ľudské prežívanie.
🖋️ Newsletter Prítomie ZDARMA.
Jeden z najlepších spôsobov našej podpory, je sledovanie podcastu Prítomie na Spotify alebo v Apple podcastoch (zakliknutie zvončeka). Veľmi si vážime každého, kto nám popri tom zanechá hodnotenie v podobe piatich hviezdičiek. ⭐️
Wed, 16 Sep 2026 - 40min - 116 - Ako to vydržať s manželom, ktorý si ma neváži? (repríza)
V bonusovej epizóde sa tento týždeň vraciame k príbehu Alice, ktorá zažívala nerovnováhu vo vzťahu. Preto sme sa rozhodli reprízovať pôvodný diel, v ktorom sa dozviete:
Aké otázky by jej Lenka kládla, ak by k nej prišla na terapiu,Prečo je pohŕdanie jeden z najrizikovejších faktorov vo vzťahoch,Čo spôsobuje nerovnováha vo vzťahu a ako môže súvisieť s rodičovstvom,Ako si budovať sebahodnotu a podpornú sieť,Konkrétne odporúčania, „ako to vydržať“.Vypočuj si pokračovanie Alicinho príbehu v bonusovej sekcii Prítomia na Spotify alebo v Apple podcastoch.
🫂 Alebo sa staň súčasťou priestoru Prítomie. Nájdeš tam bonusové epizódy, webináre pre hodnotný život a vzťahy, živé diskusie a komunitu citlivých a rozhľadených ľudí so záujmom o psychológiu a ľudské prežívanie.
🖋️ Newsletter Prítomie ZDARMA.
----
Jeden z najlepších spôsobov našej podpory, je sledovanie podcastu Prítomie na Spotify alebo v Apple podcastoch (zakliknutie zvončeka). Veľmi si vážime každého, kto nám popri tom zanechá hodnotenie v podobe piatich hviezdičiek. ⭐️
---
Ak sa nám chceš ozvať do poradne, píš na zuzana@pritomie.sk
Wed, 09 Sep 2026 - 26min - 115 - 88. Som v manželstve, ale stále sa cítim sama (príbeh Dominiky)
Dominika je v 13 rokov vo vzťahu. Manželove výčitky ju postupne odradili od záľub a všetkého, čo mala rada. "Som sama na starosti, sama na radosti, vyriešim, čo potrebujem a nezaťažujem ho. Na čo mi je partner?" pýta sa
Najskôr s manželom zostávala kvôli deťom. Dnes rozmýšľa, že kvôli nim odíde. Po lete sme späť s najnovším dielom poradne Prítomie vo vynovenom šate a vo videu.
-----
Ak sa nám chceš ozvať do poradne, píš na zuzana@pritomie.sk
Chceš viac z Prítomia?
🎧 Prihlás sa na odber bonusových epizód tu.
🫂 Staň sa súčasťou priestoru Prítomie. Nájdeš tam bonusové epizódy, webináre pre hodnotný život a vzťahy, živé diskusie a komunitu citlivých a rozhľadených ľudí so záujmom o psychológiu a ľudské prežívanie.
🖋️ NewsletterPrítomie ZDARMA.
Jeden z najlepších spôsobov našej podpory, je sledovanie podcastu Prítomie na Spotify alebo v Apple podcastoch (zakliknutie zvončeka). Veľmi si vážime každého, kto nám popri tom zanechá hodnotenie v podobe piatich hviezdičiek. ⭐️
Wed, 02 Sep 2026 - 34min - 114 - Bonus: Čo nám prináša dlhodobú spokojnosť?
Čo dáva nášmu životu zmysel? A ktoré zdroje zmyslu života sú najviac spojené s dlhodobou spokojnosťou? V bonusovej epizóde sme sa pozreli na výskumy, ktoré odhaľujú, ako rodina, práca, peniaze, či pomoc druhým formujú náš pocit naplnenia.
📣 Prihláste sa na predplatné a podporte našu prácu. Získate tak raz týždenne obsah, ktorý inde nenájdete. Otvorene a bez cenzúry aj o témach, ktoré riešime my samy: bit.ly/4fOGP7B
Fri, 12 Sep 2025 - 23min - 113 - Vyhorenie je ako infekcia. Aké sú príznaky a ako sa prenáša na ostatných? (repríza)
Aké sú príznaky vyhorenia a koho zasahuje? Ako sa šíri medzi ľuďmi? Ako nás ovplyvňujú vnútorné faktory? Aj o tom v tohtotýždňovej epizóde Prítomia.
Môžete ju brať ako pozvánku na webinár o syndróme vyhorenia, kde pôjdeme v tejto téme do hbky so psychológom a lektorom Matúšom Bakytom.
-------
Kedy? vo štvrtok, 3. septembra o 18:00 (+ záznam, ak to nestihneš naživo).
Ako sa prihlásiť?Pridaj sa do priestoru Prítomie, kde získaš prístup ku všetkým našim kurzom a archívu bonusových epizód: https://priestor.pritomie.sk/checkout/clenstvo-pritomie
Na webinári s Matúšom Bakytom budeme hovoriť o tom:
čo je syndróm vyhorenia a ako sa prejavuje – môžete si spraviť vlastný test,
príčiny vyhorenia – ktoré vonkajšie a vnútorné faktory môžu k vyhoreniu prispievať,
prevencia vyhorenia – kde a ako hľadať zdroje, ako vytvárať vhodné podmienky pre seba, v práci, doma,
a mnoho iného (plus odpovede na vaše otázky)
Thu, 27 Aug 2026 - 21min - 112 - Pozvánka: Tajomstvá emócií so psychológom Heretikom
Máš pocit, že ťa niektoré emócie ovládajú alebo im nerozumieš? Nauč sa pochopiť, čo sa za nimi skrýva a ako s nimi lepšie pracovať.
Pridaj sa na špeciálny live webinár so psychológom Antonom Heretikom a ako bonus ti ZDARMA odomkneme aj webinár o mindfulness.
Kedy? vo štvrtok, 20. augusta o 17:00 (+ záznam, ak to nestihneš naživo).
Ako sa prihlásiť?
Ak chceš len tento webinár: pritomie.sk/emocie
Ak chceš prístup k všetkým webinárom a kurzom z dielne Prítomia a archívu bonusových epizód, pridaj sa tu: https://priestor.pritomie.sk/checkout/clenstvo-pritomie
Mon, 17 Aug 2026 - 02min - 111 - Prečo moje známosti končia sklamaním? Dvojité štandardy a princeznovský komplex (repríza)
Tento týždeň sa vraciame k príbehu Šimona. Hoci je inteligentný, úprimný a vie zaujať, jeho randenie sa často končia sklamaním. V hlasovke hovorí o asymetrických očakávaniach a tzv. “princeznovskom komplexe”.
Čo za tým môže byť?
------
Chceš viac z Prítomia?
🎧 Prihlás sa na odber bonusových epizód tu.
🫂 Staň sa súčasťou priestoru Prítomie. Nájdeš tam celý archív webinárov pre hodnotný život a vzťahy, živé diskusie a komunitu citlivých a rozhľadených ľudí so záujmom o psychológiu a ľudské prežívanie.
🖋️ Newsletter Prítomie ZDARMA.
Jeden z najlepších spôsobov našej podpory, je sledovanie podcastu Prítomie na Spotify alebo v Apple podcastoch (zakliknutie zvončeka). Veľmi si vážime každého, kto nám popri tom zanechá hodnotenie v podobe piatich hviezdičiek. ⭐️
Wed, 12 Aug 2026 - 36min - 110 - ADHD v dospelosti: Ako nájsť v hlučnom svete ticho? (repríza)
Zahltenie, únava, frustrácia. Ester hľadá spôsoby, ako prežiť v prostredí, ktoré jej berie energiu. V lekárskej správe z detstva našla zmienku o ADHD, ktoré jej mnohé príznaky vysvetlilo. Ocitla sa však v začarovanom kruhu.
Zuzka so psychologičkou Lenkou rozoberajú tému ADHD v dospelosti na Esterinom príklade a ponúkajú praktické tipy, ktoré by jej mohli pomôcť.
------
Chceš viac z Prítomia?
🎧 Prihlás sa na odber bonusových epizód tu.
🫂 Staň sa súčasťou priestoru Prítomie.Nájdeš tam celý archív webinárov pre hodnotný život a vzťahy, živé diskusie a komunitu citlivých a rozhľadených ľudí so záujmom o psychológiu a ľudské prežívanie.
🖋️ Newsletter Prítomie ZDARMA.
Jeden z najlepších spôsobov našej podpory, je sledovanie podcastu Prítomie na Spotify alebo v Apple podcastoch (zakliknutie zvončeka). Veľmi si vážime každého, kto nám popri tom zanechá hodnotenie v podobe piatich hviezdičiek. ⭐️
Wed, 29 Jul 2026 - 38min - 109 - Stále len čakám, kedy bude lepšie. Ako nájsť zmysel života? (repríza)
Poznáte pocit, že vám život preteká pomedzi prsty a vy stále len čakáte na to, kedy už bude konečne lepšie? S touto témou sa nám ozvala aj Silvia a v našej poradni sa nás pýta, ako nájsť zmysel svojho života.
Zuzka so psychologičkou Lenkou rozoberajú tému zmyslu a hovoria o tom:
- prečo je pre niektorých ľudí každodenný život oveľa náročnejší, ako by sa mohlo zdať ,
- prečo „nájsť zmysel“ nie je jednorazový cieľ, ale dlhodobý a často celoživotný proces,
- ako detské zážitky vplývajú na naše hľadanie významu,
- aký je rozdiel medzi radosťou a zmyslom,
- čo nám môže pomôcť, keď máme pocit, že len prežívame?
Epizóda prináša povzbudenie aj praktické tipy k tomu, ako si dovoliť snívať a realizovať aspoň malé kroky k naplneniu.
------
Chceš viac z Prítomia?
🎧 Prihlás sa na odber bonusových epizód tu.
🫂Staň súčasťou priestoru Prítomie. Nájdeš tam celý archív webinárov pre hodnotný život a vzťahy, živé diskusie a komunitu citlivých a rozhľadených ľudí so záujmom o psychológiu a ľudské prežívanie.
🖋️ NewsletterPrítomie ZDARMA.
Jeden z najlepších spôsobov našej podpory, je sledovanie podcastu Prítomie na Spotify alebo v Apple podcastoch (zakliknutie zvončeka). Veľmi si vážime každého, kto nám popri tom zanechá hodnotenie v podobe piatich hviezdičiek. ⭐️
Wed, 15 Jul 2026 - 33min - 108 - 87. Prečo sa stále hádate o tom istom? Vysvetľuje párová terapeutka
Konflikty sú prirodzenou a nevyhnutnou súčasťou vzťahov. V našom kurze o konfliktoch vás naučíme porozumieť neuvedomovaným silám, ktoré nami pri hádkach hýbu a naučíme sa zvládať ich tak, aby posilnili blízkosť a porozumenie.
Ako sa to vlastne stane, že z konfliktu vznikne deštruktívna hádka a ako tomu predísť?
Po prvý krát a v plnej dĺžke odomykáme sprievodný rozhovor ku videokurzu o konfliktoch. Okrem iného sa dotýkame aj týchto tém:
najčastejšie témy, o ktorých sa hádame,
ako zvládať odlišnosť,
ako rôzni ľudia pristupujú ku konfliktom,
čo sú “bids for connection” a ako nám pomáhajú (nielen) pri konfliktoch,
naliehanie vs. uzatváranie…
Členovia našej komunity majú záznam spolu s celým archívom Vzťahovej akadémie a bonusových epizód v cene členstva: priestor.pritomie.sk
Ostatní si ho môžu odomknúť tu: pritomie.sk/konflikty
Wed, 08 Jul 2026 - 38min - 107 - 86. Ako priniesť do sexuálneho života hravosť a vášeň? (príbeh Bianky)
Bianka má bezpečný, milujúci vzťah, no napriek tomu jej niečo chýba. Do Prítomia sa nám ozvala s otázkou, či je možné mať aj v dlhodobom vzťahu kvalitný sexuálny život a ako doň priniesť viac hravosti. “Ja som veľmi vnímavá, zvedavá, rada objavujem a skúšam nové veci. Priateľ je však konzervatívnejší aj vo vzťahu k svojmu telu a skúšaniu nových vecí,” hovorí.
V epizóde so psychologičkou rozoberáme, prečo vášeň prirodzene klesá, čím sa líši od hravosti (a prečo sa hravosť dá naučiť) a ako sa z roly „kamoša" presunúť do roly milenca.
---------
Chceš viac? Pozri si záznam praktického webináru (nielen) pre mužov o sexe, ktorý funguje. Párový terapeut Števo Vanko nás previedol najčastejšími problémami a konkrétnymi riešeniami.
Členovia našej komunity majú záznam spolu s celým archívom Vzťahovej akadémie v cene členstva.
Ostatní si ho môžu odomknúť tu: pritomie.sk/initimita
Wed, 24 Jun 2026 - 41min - 106 - 85. Dcéry a mamy: Prečo nás ich komentáre bolia aj v dospelosti?
V najnovšej epizóde sme zozbierali viacero príbehov z našej komunity, ktoré sa týkali komplikovaného vzťahu dospelých žien s mamami. So psychologičkou hovoríme o mocenskej nerovnováhe vo vzťahu rodič a dieťa, o zasahovaní do životov dospelých dcér, či sú mamy v tomto nejako špecifické a prečo sa nás aj v dospelosti dotknú ich komentáre.
Chceš viac z Prítomia?
🎧 Prihlás sa na odber bonusových epizód tu.
🫂 Staň súčasťou priestoru Prítomie. Nájdeš tam celý archív webinárov pre hodnotný život a vzťahy, živé diskusie a komunitu citlivých a rozhľadených ľudí so záujmom o psychológiu a ľudské prežívanie.
🖋️ NewsletterPrítomie ZDARMA.
Jeden z najlepších spôsobov našej podpory, je sledovanie podcastu Prítomie na Spotify alebo v Apple podcastoch (zakliknutie zvončeka). Veľmi si vážime každého, kto nám popri tom zanechá hodnotenie v podobe piatich hviezdičiek. ⭐️
Wed, 10 Jun 2026 - 40min - 105 - Libido, intimita a vášeň v dlhodobých vzťahoch (repríza)
Chceš viac? Pridaj sa na praktický webinár (nielen) pre mužov 5. Júna o 18:00 (+ ročný videozáznam). Párový terapeut Števo Vanko nás prevedie najčastejšími problémami a konkrétnymi riešeniami – v bezpečnom online priestore bez toho, aby ste si museli zapínať kameru.
Členovia našej komunity majú vstup na webinár ZDARMA (+ celý archív k dispozícii).
Pre vás ostatných máme obmedzený počet miest: pritomie.sk/intimita
Wed, 27 May 2026 - 33min - 104 - 84. Spolu, ale každý sám. Manželský pár u psychologičky
Podporte Prítomie v súťaži Podcast roka, môžeme za nás hlasovať v kategóriách Prameň a Miláčik: https://podcastroka.sk/hlasovanie/
Ona hľadá iný pohľad na ich vzťah, nechápe svojho manžela. On zasa tvrdí, že jeho žena je „troška narcistka“ a iný pohľad by jej podľa neho mohol pomôcť. Pripravte sa na mrazivo úprimný záznam ich rozhovoru so psychologičkou, v ktorom sa možno nájdete aj vy sami.
Náš psychologický rozbor rozhovoru môžete počúvať v bonusovej epizóde.
Chceš viac z Prítomia?
🎧 Prihlás sa na odber bonusových epizód tu.
🫂 Staň súčasťou priestoru Prítomie. Nájdeš tam celý archív webinárov pre hodnotný život a vzťahy, živé diskusie a komunitu citlivých a rozhľadených ľudí so záujmom o psychológiu a ľudské prežívanie.
🖋️ NewsletterPrítomie ZDARMA.
Jeden z najlepších spôsobov našej podpory, je sledovanie podcastu Prítomie na Spotify alebo v Apple podcastoch (zakliknutie zvončeka). Veľmi si vážime každého, kto nám popri tom zanechá hodnotenie v podobe piatich hviezdičiek. ⭐️
Wed, 20 May 2026 - 1h 09min - 103 - 83. Môžem sa zaľúbiť inde, ak som vo fungujúcom vzťahu? (príbeh Anastázie)
Podporte Prítomie v súťaži Podcast roka, môžeme za nás hlasovať v kategóriách Prameň a Miláčik: https://podcastroka.sk/hlasovanie/
Anastázia je v dlhodobom a harmonickom vzťahu, no zároveň prežíva silné city k inému mužovi. Snaží sa držať hranice a nič neprekročiť, no vnútorne ho neustále rieši a porovnáva s partnerom. Nerozumie, prečo sa to deje, keď jej vo vzťahu nič zásadné nechýba.
So psychologičkou v tejto epizóde rozoberáme Anastáziinu situáciu: Ako navigovať tento vzťah? Musí sa ho vzdať? A je možné, že to nejako vyprchá?
Chceš viac z Prítomia?
🎧 Prihlás sa na odber bonusových epizód tu.
🫂 Staň súčasťou priestoru Prítomie. Nájdeš tam celý archív webinárov pre hodnotný život a vzťahy, živé diskusie a komunitu citlivých a rozhľadených ľudí so záujmom o psychológiu a ľudské prežívanie.
🖋️ NewsletterPrítomie ZDARMA.
Jeden z najlepších spôsobov našej podpory, je sledovanie podcastu Prítomie na Spotify alebo v Apple podcastoch (zakliknutie zvončeka). Veľmi si vážime každého, kto nám popri tom zanechá hodnotenie v podobe piatich hviezdičiek. ⭐️
Thu, 07 May 2026 - 41min - 102 - Psychológia nedostatočnosti: Ako na nás vplýva spoločnosť?
Ako spoločenské normy, očakávania a kultúrne ideály ovplyvňujú naše sebavedomie a pocit vlastnej hodnoty? Tento týždeň sme sa rozhodli odomknúť vám staršiu epizódu, ktorá bola doteraz dostupná len pre našich predplatiteľov.
Nadväzujeme v nej na 44. epizódu: Strach, hanba a sebaprijatie: Ako partnerovi povedať o bolestivej skúsenosti?
Chceš viac z Prítomia?
🎧 Prihlás sa na odber bonusových epizód tu.
🫂 Staň súčasťou priestoru Prítomie. Nájdeš tam celý archív webinárov pre hodnotný život a vzťahy, živé diskusie a komunitu citlivých a rozhľadených ľudí so záujmom o psychológiu a ľudské prežívanie.
🖋️ Prihlás sa na newsletterZDARMA.
Jeden z najlepších spôsobov našej podpory, je sledovanie podcastu Prítomie na Spotify alebo v Apple podcastoch (zakliknutie zvončeka). Veľmi si vážime každého, kto nám popri tom zanechá hodnotenie v podobe piatich hviezdičiek. ⭐️
Wed, 29 Apr 2026 - 22min - 101 - 82. Cítim sa nedostatočná a pozadu (príbeh Danky)
Do najnovšej epizódy sa nám ozvala Danka, ktorá sa ocitla na životnej križovatke. V hlasovke nám hovorí o svojich pocitoch osamelosti a nedostatočnosti, ktoré vyústili až do rozchodu s partnerom. Teraz sa snaží nabrať silu a pochopiť, odkiaľ to celé plynie.
V epizóde rozoberáme Dankinu situáciu a ideme aj do zákulisia terapeutickej práce. Ako psychologička rozmýšľa nad témami, ktoré spolu otvárame? A čo je potrebné pochopiť?
Chceš viac z Prítomia?
🎧 Prihlás sa na odber bonusových epizód tu.
🫂 Staň súčasťou priestoru Prítomie. Nájdeš tam celý archív webinárov pre hodnotný život a vzťahy, živé diskusie a komunitu citlivých a rozhľadených ľudí so záujmom o psychológiu a ľudské prežívanie.
Jeden z najlepších spôsobov našej podpory, je sledovanie podcastu Prítomie na Spotify alebo v Apple podcastoch (zakliknutie zvončeka). Veľmi si vážime každého, kto nám popri tom zanechá hodnotenie v podobe piatich hviezdičiek. ⭐️
Thu, 23 Apr 2026 - 30min - 100 - 81. Mám pochybnosti o terapii. Ako rozoznať, či funguje? (príbeh Zity)
Tento týždeň sa nám do poradne ozvala Zita, ktorá si nie je istá, či je v dobrej terapii. Aké otázky si môže klásť, aby vedela, či robí dobrý progres a či je tam, kde má byť? Akým spôsobom vyhodnotiť, či príčinou stagnácie môže byť samotný terapeut?
Chceš viac z Prítomia?
V priestore Prítomie nájdeš hĺbkový webinár o výbere psychoterapeuta vrátane celého nášho archívu videokurzov pre hodnotný život a vzťahy.
Najbližšie nás čaká webinár o zmene, v stredu 15. Apríla o 18:00. Vstup pre našich členov je zdarma, ostatní sa môžu prihlásiť tu: pritomie.sk/zmenaThu, 09 Apr 2026 - 38min - 99 - Manžel chce byť stále spolu, cítim sa ako väzeň (repríza)
Dominika čelí manželovej potrebe mať ju stále pri sebe. Postupne mu začala prispôsobovať svoj voľný čas, aktivity a neskôr aj svoju prácu. "Spravidla pre svoje voľby používam hlavne jeden filter: Bude to znamenať, že bude treba byť niekedy aj mimo domu?" hovorí v podcaste.
V bonusovej epizóde sa po viac ako pol roku vraciame k jej príbehu a rozoberáme, ako sa má dnes, čo sa zmenilo.
Chceš viac z Prítomia?
🎧 Prihlás sa na odber bonusových epizód tu.
🫂 Staň súčasťou priestoru Prítomie. Nájdeš tam celý archív webinárov pre hodnotný život a vzťahy, živé diskusie a komunitu citlivých a rozhľadených ľudí so záujmom o psychológiu a ľudské prežívanie.
Jeden z najlepších spôsobov našej podpory, je sledovanie podcastu Prítomie na Spotify alebo v Apple podcastoch (zakliknutie zvončeka). Veľmi si vážime každého, kto nám popri tom zanechá hodnotenie v podobe piatich hviezdičiek. ⭐️
Wed, 01 Apr 2026 - 38min - 98 - 80. Manžel mi vyčíta, že míňam veľa peňazí (príbeh Dity)
Dita zarába menej ako jej manžel, no nesie veľkú časť každodenných výdavkov domácnosti. On platí hypotéku, ona všetko ostatné. Napriek tomu, že si nákup každej väčšej položky viackrát premyslí, často od muža počuje vetu: "To už zase nemáš peniaze?" Čo sa deje v pozadí? A ako otvoriť túto tému?
Vypočujte si najnovší diel našej podcastovej poradne a dajte nám vedieť vaše skúsenosti v oblasti partnerských financií.
Chceš viac z Prítomia?
🎧 Prihlás sa na odber bonusových epizód tu.
🫂 Staň súčasťou priestoru Prítomie. Nájdeš tam celý archív webinárov pre hodnotný život a vzťahy, živé diskusie a komunitu citlivých a rozhľadených ľudí so záujmom o psychológiu a ľudské prežívanie.
Jeden z najlepších spôsobov našej podpory, je sledovanie podcastu Prítomie na Spotify alebo v Apple podcastoch (zakliknutie zvončeka). Veľmi si vážime každého, kto nám popri tom zanechá hodnotenie v podobe piatich hviezdičiek. ⭐️
Thu, 26 Mar 2026 - 30min - 97 - Psychoterapeutka Hana Vojtová o traume: Ako spoznám, že som za tým?
Trauma nie je len spomienka, na ktorú sa dá zabudnúť. Je vpísaná do nášho nervového systému a ovplyvňuje, ako reagujeme na svet. Napriek tomu má mozog schopnosť liečiť sa.
O tom, ako takéto uzdravovanie prebieha a ako sa vyzerá život s traumou sme hovorili so psychoterapeutkou Hanou Vojtovou, jednou z najrešpektovanejších slovenských odborníčok na traumatológiu.
Ak si chceš náš webinár odomknúť v plnej dĺžke vrátane Hankinej prezentácie: pritomie.sk/trauma. Teraz k nemu získaš aj náš webinár o stanovovaní hraníc ZDARMA.
Ak sa s nami chceš rozvíjať dlhodobo a získať prístup k celému archívu Vzťahovej akadémie: priestor.pritomie.sk
Wed, 18 Mar 2026 - 19min - 96 - Narcizmus bez mýtov: Kde končia črty a začína diagnóza?
V bežnej reči veľmi často používame "nálepku" narcis. Čo je ale narcizmus v skutočnosti? A aký je rozdiel medzi touto diagnózou a narcistickými črtami? Tento týždeň sme sa rozhodli odomknúť vám staršiu epizódu, ktorá bola doteraz dostupná len pre našich predplatiteľov.
Berte to teda ako akúsi ochutnávku nášho bonusového obsahu. A ak vám bude dávať zmysel a chceli by ste ho počúvať viac, môžete sa prihlásiť na predplatné priamo v Spotify či cez Apple podcasty.
Chceš viac z Prítomia?
🎧 Prihlás sa na odber bonusových epizód tu.
🫂 Staň súčasťou priestoru Prítomie. Nájdeš tam celý archív webinárov pre hodnotný život a vzťahy, živé diskusie a komunitu citlivých a rozhľadených ľudí so záujmom o psychológiu a ľudské prežívanie.
Jeden z najlepších spôsobov našej podpory, je sledovanie podcastu Prítomie na Spotify alebo v Apple podcastoch (zakliknutie zvončeka). Veľmi si vážime každého, kto nám popri tom zanechá hodnotenie v podobe piatich hviezdičiek. ⭐️
Wed, 11 Mar 2026 - 26min - 95 - 79. Nenaplnené materstvo, ľútosť a pocity nedostatočnosti (príbeh Veroniky)
Často počúvame o ženách, ktoré deti mať nemôžu, alebo o tých, ktoré sa vedome rozhodli pre život bez nich (childfree). Čo sa však deje v duši ženy, ktorá nepatrí ani do jednej skupiny? V tejto epizóde sa venujeme príbehu Veroniky, ktorú zastihol nástup perimenopauzy a s ním aj nečakaná vlna ľútosti.
Chceš viac z Prítomia?
🎧 Prihlás sa na odber bonusových epizód tu.
🫂 Staň súčasťou priestoru Prítomie. Nájdeš tam celý archív webinárov pre hodnotný život a vzťahy, živé diskusie a komunitu citlivých a rozhľadených ľudí so záujmom o psychológiu a ľudské prežívanie.
Jeden z najlepších spôsobov našej podpory, je sledovanie podcastu Prítomie na Spotify alebo v Apple podcastoch (zakliknutie zvončeka). Veľmi si vážime každého, kto nám popri tom zanechá hodnotenie v podobe piatich hviezdičiek. ⭐️
Wed, 04 Mar 2026 - 22min - 94 - Hľadanie zmyslu života: Čo nám prináša dlhodobú spokojnosť?
Čo dáva nášmu životu zmysel? A ktoré zdroje zmyslu života sú najviac spojené s dlhodobou spokojnosťou? V tejto epizóde sme sa pozreli na výskumy, ktoré odhaľujú, ako rodina, práca, peniaze, či pomoc druhým formujú náš pocit naplnenia.
Dodatočné tipy:
Vypočuj si našu 63. epizódu: Stále len čakám, kedy bude lepšie. Ako nájsť zmysel života?
Ak si na kariérnej križovatke, uvažuješ o zmene po materskej alebo “len” hľadáš odvahu rozbehnúť niečo vlastné, prihlás sa do mini kurzu Spokojná v práci. Je ZADARMO a štartuje už 9. Marca.
Ide o ochutnávku 3,5 mesačného kurzu pre všetky ženy, ktoré túžia po zmysluplnosti a spokojnosti v práci. Viac info nájdete na spokojnavpraci.sk
Wed, 25 Feb 2026 - 25min - 93 - 78. Keď dcéra nesie ťarchu, ktorá jej nepatrí (príbeh Agáty)
Dnes o skrytej dynamike rodinných koalícií. Agáta vo veľmi skorom veku začala niesť finančnú aj psychickú zodpovednosť, ktorá jej nepatrila. Po otcovom návrate zo zahraničia sa atmosféra doma zmenila a ona postupne prebrala rolu emocionálnej opory mamy.
Aj po svojom osamostatnení však ostáva uväznená v neviditeľnej sieti výčitiek a zodpovednosti za mamine šťastie. V tejto epizóde so psychologičkou rozpletáme komplikovaný uzol rodinných vzťahov cez tri kľúčové roviny:
Príbeh rodiny (Zamrznuté spojenectvo)
Príbeh páru (Hra, ktorú hrajú dvaja)
Príbeh dcéry (Dedičstvo dlhu)
V epizóde otvárame aj tému parentifikácie, lojality, viny a identity obete. Pomenúvame Agátine realistické možnosti a hľadáme odpoveď na otázku, ako pri tom všetkom nestratiť samu seba.
Chceš viac z Prítomia?
🎧 Prihlás sa na odber bonusových epizód tu.
🫂 Alebo sa staň súčasťou priestoru Prítomie. Nájdeš tam celý archív webinárov pre hodnotný život a vzťahy, živé diskusie a komunitu citlivých a rozhľadených ľudí so záujmom o psychológiu a ľudské prežívanie.
Jeden z najlepších spôsobov našej podpory, je sledovanie podcastu Prítomie na Spotify alebo v Apple podcastoch (zakliknutie zvončeka). Veľmi si vážime každého, kto nám popri tom zanechá hodnotenie v podobe piatich hviezdičiek. ⭐️
Wed, 18 Feb 2026 - 44min - 92 - Dospelá od narodenia: Koľko toho unesie jedno dieťa?
Prvýkrát v plnej dĺžke – špeciálny formát, v ktorom sa prostredníctvom rozhovoru so psychologičkou ponárame do prežívania jednej z vás. Spojili sme sa s Leou, ktorá bola od malička zanedbávaná a rany si nesie až do dospelosti.
Chceš viac z Prítomia?
🎧 Prihlás sa na odber bonusových epizód tu.
🫂 Alebo sa staň súčasťou priestoru Prítomie. Nájdeš tam celý archív webinárov pre hodnotný život a vzťahy, živé diskusie a komunitu citlivých a rozhľadených ľudí so záujmom o psychológiu a ľudské prežívanie.
S kódom VALENTIN získaš 10 % zľavu len do 15. februára.
Jeden z najlepších spôsobov našej podpory, je sledovanie podcastu Prítomie na Spotify alebo v Apple podcastoch (zakliknutie zvončeka). Veľmi si vážime každého, kto nám popri tom zanechá hodnotenie v podobe piatich hviezdičiek. ⭐️
Wed, 11 Feb 2026 - 50min - 91 - 77. Manželka je živiteľka rodiny, ja hľadám svoju hodnotu (príbeh Miloša)
Miloš žije s rodinou v zahraničí. Jeho manželka buduje kariéru, on sa primárne stará o domácnosť a deti. Racionálne vie, že jeho rola je pre rodinu kľúčová. Emocionálne sa však cíti menejcenný. “Mám pocit, že ja sa v tom celom strácam. Nevidím svoju hodnotu v pozícií v ktorej som, uznanie, pocit zadosťučinenia...nevidím sam seba…” hovorí.
V tejto epizóde so psychologičkou rozoberáme, prečo môže byť aj „racionálne správne rozhodnutie“ psychicky ťažké, odkiaľ berieme pocit vlastnej hodnoty a prečo byť potrebný ešte neznamená cítiť sa hodnotný. Hovoríme aj o tlaku stereotypov a čo môže Miloš v aktuálnej situácii robiť.
Chceš viac z Prítomia?
🎧 Prihlás sa na odber bonusových epizód tu.
🫂 Alebo sa staň súčasťou priestoru Prítomie. Nájdeš tam celý archív webinárov pre hodnotný život a vzťahy, živé diskusie a komunitu citlivých a rozhľadených ľudí so záujmom o psychológiu a ľudské prežívanie.
Jeden z najlepších spôsobov našej podpory, je sledovanie podcastu Prítomie na Spotify alebo v Apple podcastoch (zakliknutie zvončeka). Veľmi si vážime každého, kto nám popri tom zanechá hodnotenie v podobe piatich hviezdičiek. ⭐️
Wed, 04 Feb 2026 - 37min - 90 - Vyhorenie je ako infekcia. Aké sú príznaky a ako sa prenáša na ostatných?
Vyhorenie sa týka najčastejšie profesií, kde sa od ľudí očakáva vysoké nasadenie a emocionálna angažovanosť. Taký bol aj prípad učiteľky Radky, ktorá sa nám ozvala minulý rok a ktorej príbeh si môžete vypočuť v epizóde číslo 47.
Odomykáme vám súvisiacu bonusovú epizódu, v ktorej hovoríme o tom:
aké sú príznaky a koho zasahuje,
či je vyhorenie psychická porucha,
ako sa šíri medzi ľuďmi,
ako nás ovplyvňuje vnútorné faktory,
a veľa iného.
Chceš viac z Prítomia?
🎧 Prihlás sa na odber bonusových epizód tu.
👩🏼💻Prihlás sa na najbližší webinár “Keď ide hlava proti nám: Sebariadenie, sebadisciplína a zvyky” s behaviorálnym konzultantom Michalom Plevkom na tému
🫂 Staň súčasťou priestoru Prítomie. Nájdeš tam celý archív webinárov, článkov, živé diskusie a komunitu citlivých a rozhľadených ľudí so záujmom o psychológiu a ľudské prežívanie.
Jeden z najlepších spôsobov našej podpory, je sledovanie podcastu Prítomie na Spotify alebo v Apple podcastoch (zakliknutie zvončeka). Veľmi si vážime každého, kto nám popri tom zanechá hodnotenie v podobe piatich hviezdičiek. ⭐️
Wed, 28 Jan 2026 - 25min - 89 - 76. Starnutie rodičov: Obavy, smútok a strach zo smrti
Tento týždeň sa nám do Prítomia ozvala Dáša, ktorá ma 84 ročnú mamu. Posledné obdobie, keď od nej odchádza, pociťuje strach, že sa jej môže niečo stať a "čo ak je toto poslednýkrát". Ako sa viac tešiť zo spoločnej prítomnosti a menej sa obávať? pýta sa v našej poradni.
Nové epizódy podcastovej poradne vám prinášame každý druhý utorok, bonusové epizódy v rámci predplatného počúvate každý týždeň.
Chceš viac z Prítomia?
🎧 Prihlás sa na odber bonusových epizód tu.
👩🏼💻Pozri si výber našich webinárov a kurzov pre hodnotný život a vzťahy.
🫂 Alebo sa staň súčasťou priestoru Prítomie. Nájdeš tam celý archív webinárov, článkov, živé diskusie a komunitu citlivých a rozhľadených ľudí so záujmom o psychológiu a ľudské prežívanie.
Jeden z najlepších spôsobov našej podpory, je sledovanie podcastu Prítomie na Spotify alebo v Apple podcastoch (zakliknutie zvončeka). Veľmi si vážime každého, kto nám popri tom zanechá hodnotenie v podobe piatich hviezdičiek. ⭐️
Wed, 21 Jan 2026 - 28min - 88 - Prítomie 2026: Bilancia, novinky a jedna dôležitá zmena
Ahojte, máme pre vás novinky a jednu dôležitú zmenu, ktorou si Prítomie v roku 2026 prechádza. Nové epizódy poradne budú po novom vychádzať každé dva týždne, aby sme mali priestor ísť viac do hĺbky s našimi predplatiteľmi či členmi a členkami priestoru Prítomie.
Ak chceš s nami pokračovať v hlbšom skúmaní psychológie a vlastného prežívania, máme pre teba niekoľko možností:
🎧 Prihlás sa na odber bonusových epizód tu.
🫂 Staň sa súčasťou priestoru Prítomie. Okrem našich kurzov a webinárov tam nájdeš archív článkov, eventy a komunitu citlivých a rozhľadených ľudí so záujmom o psychológiu a ľudské prežívanie.
👩🏼💻 Odomkni si konkrétny videokurz alebo webinár z Prítomia podľa témy, v ktorej sa chceš posunúť.
Wed, 14 Jan 2026 - 05min - 87 - 75. Koľko neistoty unesie otvorený vzťah? (rozhovor s Barborou)
Barbora je aktuálne v dva roky trvajúcom otvorenom vzťahu a len pred mesiacom sa s partnerom nasťahovali do spoločnej domácnosti. Napriek tomu, že s otvoreným vzťahom pred rokom súhlasila, odkedy bývajú s partnerom spolu, pomyslenie na erotické aktivity partnera vyvolávajú rôzne pochybnosti, ktoré sa neobjavovali, kým mali vzťah na diaľku.
V rozhovore so psychologičkou Lenkou Pavukovou Rušarovou pátra Barbora po tom, čo sa odohráva v jej vnútri a ako s tým naložiť.
Chceš viac z Prítomia?
🎧 Prihlás sa na odber bonusových epizód tu.
🫂 Alebo sa staň súčasťou priestoru Prítomie. Okrem našich kurzov a webinárov tam nájdeš aj archív článkov, živé diskusie a komunitu citlivých a rozhľadených ľudí so záujmom o psychológiu a ľudské prežívanie.
Toto video ti povie viac a ukáže Prítomie zvnútra.
Jeden z najlepších spôsobov našej podpory, je sledovanie podcastu Prítomie na Spotify alebo v Apple podcastoch (zakliknutie zvončeka). Veľmi si vážime každého, kto nám popri tom zanechá hodnotenie v podobe piatich hviezdičiek. ⭐️
Wed, 07 Jan 2026 - 28min - 86 - 74. Ako zvládať rodinné dynamiky, očakávania či konflikty počas Vianoc?
V tomto predvianočnom období sme sa rozhodli zverejniť niektoré zo starších bonusových epizód. Tentoraz o vzťahom v (pred)vianočnom období, generačným stretom a ako ich navigovať.
V bonusovej epizóde pokračujeme v tomto rozhovore a rozoberáme viac napríklad aj tému osamelosti.
Chceš viac z Prítomia?
🎧 Prihlás sa na odber bonusových epizód tu.
🫂 Alebo sa staň súčasťou priestoru Prítomie. Okrem našich kurzov a webinárov tam nájdeš aj archív článkov, živé diskusie a komunitu citlivých a rozhľadených ľudí so záujmom o psychológiu a ľudské prežívanie.
Toto video ti povie viac a ukáže Prítomie zvnútra.
Jeden z najlepších spôsobov našej podpory, je sledovanie podcastu Prítomie na Spotify alebo v Apple podcastoch (zakliknutie zvončeka). Veľmi si vážime každého, kto nám popri tom zanechá hodnotenie v podobe piatich hviezdičiek. ⭐️
Wed, 17 Dec 2025 - 20min - 85 - 73. Psychológia darovania: Čo všetko prebieha na pozadí?
Prečo dávame darčky, ako ich prijímame a čo všetko prebieha na nevedomej úrovni? Prečo klesá hodnota darovaných vecí a ako byť lepším "darcom"?
V tomto predvianočnom období sme sa rozhodli zverejniť niektoré zo starších bonusových epizód, tentoraz o psychológii darovania.
Chceš viac z Prítomia?
🎧 Prihlás sa na odber bonusových epizód tu.
🫂 Alebo sa staň súčasťou priestoru Prítomie. Okrem našich kurzov a webinárov tam nájdeš aj archív článkov, živé diskusie a komunitu citlivých a rozhľadených ľudí so záujmom o psychológiu a ľudské prežívanie.
Toto video ti povie viac a ukáže Prítomie zvnútra.
----
Jeden z najlepších spôsobov našej podpory, je sledovanie podcastu Prítomie na Spotify alebo v Apple podcastoch (zakliknutie zvončeka). Veľmi si vážime každého, kto nám popri tom zanechá hodnotenie v podobe piatich hviezdičiek. ⭐️
Wed, 10 Dec 2025 - 21min - 84 - 72. Medzi dvoma sklami: O pocite vyčlenenia a budovaní vzťahov
V epizóde sa Zuzka a Lenka venujú príbehu Benna, transrodového muža, ktorý hovorí pocite, že stojí „medzi dvoma sklami“. Spomína sociálnu úzkosť, strach z odmietnutia a tiež, aké náročné je budovať vzťahy, keď človeku chýba pocit “príslušnosti”.
—
Túto epizódu vám prinášame v spolupráci s Optikou Zita – fullservisovovou očnou optikou, kde na jednom mieste nájdete vyšetrenie skúsenými optometristami, zábrus a výber z pestrej selekcie rámov. Zastavte sa kedykoľvek v ich priestoroch v bratislavskej Pradiarni, alebo si zarezervujte termín na zita.sk.
—
Chceš viac z Prítomia?
🎧 Prihlás sa na odber bonusových epizód tu.
🫂 Alebo sa staň súčasťou priestoru Prítomie. Okrem našich kurzov a webinárov tam nájdeš aj archív článkov, živé diskusie a komunitu citlivých a rozhľadených ľudí so záujmom o psychológiu a ľudské prežívanie.
Toto video ti povie viac a ukáže Prítomie zvnútra.
Jeden z najlepších spôsobov našej podpory, je sledovanie podcastu Prítomie na Spotify alebo v Apple podcastoch (zakliknutie zvončeka). Veľmi si vážime každého, kto nám popri tom zanechá hodnotenie v podobe piatich hviezdičiek. ⭐️
Wed, 03 Dec 2025 - 46min - 83 - Keď upratovanie spôsobuje hádky: Ako zvládnuť rozdielne návyky v páre? (repríza)
Tento týždeň sa vraciame k staršej epizóde poradne, do ktorej sa nám ozval Zuzkin manžel Jaro. Hovorí o svojej citlivosti na neporiadok, ktorý ona nevidí. Ako si to doma nastaviť, aby sme sa nehádali? V bonusovej epizóde spolu so Zuzkou zdieľajú pikošky z partnerského života, hovoria o tom, ako to majú teraz a čo im vo vzťahu pomáha prekonávať ich rozdielnosť.
---
📣 Tento formát nenahrádza odbornú pomoc. Ak máte vážne psychické ťažkosti, prosím vyhľadajte odborníkov na duševné zdravie.
Chceš viac z Prítomia?
🎧 Prihlás sa na odber bonusových epizód tu.
🫂 Alebo sa staň súčasťou priestoru Prítomie. Okrem našich kurzov a webinárov tam nájdeš aj archív článkov, živé diskusie a komunitu citlivých a rozhľadených ľudí so záujmom o psychológiu a ľudské prežívanie.
Toto video ti povie viac a ukáže Prítomie zvnútra.
Jeden z najlepších spôsobov našej podpory, je sledovanie podcastu Prítomie na Spotify alebo v Apple podcastoch (zakliknutie zvončeka). Veľmi si vážime každého, kto nám popri tom zanechá hodnotenie v podobe piatich hviezdičiek. ⭐️
Wed, 26 Nov 2025 - 38min - 82 - 71. Psychológia strachu, vyhýbanie a rakovina prsníka: Čo sa deje v prežívaní?
Tento týždeň sa nám do Prítomia ozvala Janka, ktorá si prešla rakovinou prsníka. V nadväznosti na jej príbeh rozoberáme psychológiu strachu a mechanizmy vyhýbania, ktoré sa týkajú (nielen) preventívnych vyšetrení. Venujeme sa aj mýtom o „bojovnosti“ a pozitívnom myslení, ktoré môžu vytvárať neprimeraný tlak na pacientky a pacientov.
Túto epizódu Prítomia vám prinášame vďaka podpore od značky Mila, ktorá ženám už roky pripomína, že pravidelná prevencia a samovyšetrenie prsníkov sú neoddeliteľnou súčasťou starostlivosti o seba.
Vo výbere stories na instagrame pritomie_sk nájdete postup, ako si samovyšetrenie urobiť správne.
Chceš viac z Prítomia?
🎧 Prihlás sa na odber bonusových epizód tu.
🫂 Alebo sa staň súčasťou priestoru Prítomie. Okrem našich kurzov a webinárov tam nájdeš aj archív článkov, živé diskusie a komunitu citlivých a rozhľadených ľudí so záujmom o psychológiu a ľudské prežívanie.
Toto video ti povie viac a ukáže Prítomie zvnútra.
Jeden z najlepších spôsobov našej podpory, je sledovanie podcastu Prítomie na Spotify alebo v Apple podcastoch (zakliknutie zvončeka). Veľmi si vážime každého, kto nám popri tom zanechá hodnotenie v podobe piatich hviezdičiek. ⭐️
Wed, 19 Nov 2025 - 39min - 81 - 70. Prečo moje známosti končia sklamaním? Dvojité štandardy a princeznovský komplex
Tento týždeň sa venujeme príbehu Šimona. Hoci je inteligentný, úprimný a vie zaujať, jeho randenie sa často končia sklamaním. V hlasovke hovorí o asymetrických očakávaniach a tzv. “princeznovskom komplexe”. Čo za tým môže byť?
Túto epizódu Prítomia vám prinášame vďaka podpore od isexshop.sk. Diskrétnemu e-shopu s erotickými pomôckami pre všetkých, ktorí chcú objavovať svoju intimitu - či už s partnerom alebo sami.
Kliknite na ich ponuku a využite náš kód PRITOMIE1O.
Chceš viac z Prítomia?
🎧 Prihlás sa na odber bonusových epizód tu.
🫂 Alebo sa staň súčasťou priestoru Prítomie. Okrem našich kurzov a webinárov tam nájdeš aj archív článkov, živé diskusie a komunitu citlivých a rozhľadených ľudí so záujmom o psychológiu a ľudské prežívanie.
Toto video ti povie viac a ukáže Prítomie zvnútra.
Jeden z najlepších spôsobov našej podpory, je sledovanie podcastu Prítomie na Spotify alebo v Apple podcastoch (zakliknutie zvončeka). Veľmi si vážime každého, kto nám popri tom zanechá hodnotenie v podobe piatich hviezdičiek. ⭐️
Wed, 12 Nov 2025 - 38min - 80 - 69. Ako na konflikty a odlišnosť vo vzťahu? (1.časť)
Konflikty sú prirodzenou a nevyhnutnou súčasťou vzťahov. V našom kurze o konfliktoch vás naučíme porozumieť neuvedomovaným silám, ktoré nami pri hádkach hýbu a naučíme sa zvládať ich tak, aby posilnili blízkosť a porozumenie. Ako sa to vlastne stane, že z konfliktu vznikne deštruktívna hádka a ako tomu predísť?
Súčasťou tohto videokurzu Prítomia je okrem e-booku a worksheetu aj doplnkový rozhovor Zuzky so psychologičkou a párovou terapeutkou Lenkou Pavukovou Rušarovou, ktorý teraz zverejňujme v podcaste (1.časť a 2.časť).
Okrem iného sa dotýkame aj týchto tém:
najčastejšie témy, o ktorých sa hádame,
ako zvládať odlišnosť,
ako rôzni ľudia pristupujú ku konfliktom,
čo sú “bids for connection” a ako nám pomáhajú (nielen) pri konfliktoch,
naliehanie vs. uzatváranie…
✍🏼 K celému videokurzu o konfliktoch a k viac info o tom, čo zahŕňa, sa dostaneš cez náš web tu.
🫂 Alebo sa staň súčasťou priestoru Prítomie. Okrem našich kurzov a webinárov tam nájdeš aj archív článkov, živé diskusie a komunitu citlivých a rozhľadených ľudí so záujmom o psychológiu a ľudské prežívanie.
Toto video ti povie viac a ukáže Prítomie zvnútra.
Jeden z najlepších spôsobov našej podpory, je sledovanie podcastu Prítomie na Spotify alebo v Apple podcastoch (zakliknutie zvončeka). Veľmi si vážime každého, kto nám popri tom zanechá hodnotenie v podobe piatich hviezdičiek. ⭐️
Wed, 05 Nov 2025 - 21min - 79 - 68. Bezpodmienečné prijatie: Ilúzia alebo základ vzťahov?
Do tejto epizódy sa nám ozvala Terka, ktorá túži po láske a bezpodmienečnom prijatí. Čo to vlastne znamená a je vôbec možné cítiť sa prijatý úplne a bez výhrad?
Túto epizódu vám prinášame v spolupráci s Optikou Zita – fullservisovovou očnou optikou, kde na jednom mieste nájdete vyšetrenie skúsenými optometristami, zábrus a výber z pestrej selekcie rámov. Zastavte sa kedykoľvek v ich priestoroch v bratislavskej Pradiarni, alebo si zarezervujte termín na zita.sk.
—---
Chceš viac z Prítomia?
🎧 Prihlás sa na odber bonusových epizód tu.
🫂 Ak chceš ísť do hĺbky v témach ľudského prežívania, psychológie a vzťahov, pridaj sa k nám a staň súčasťou priestoru Prítomie. Máme pre teba webináre, kurzy, články, živé diskusie a komunitu citlivých a rozhľadených ľudí.
Toto video ti povie viac a ukáže Prítomie zvnútra.
✍🏼 Viac obsahu od nás ZDARMA získaš prihlásením na odber newslettra Prítomie.
Jeden z najlepších spôsobov našej podpory, je sledovanie podcastu Prítomie na Spotify alebo v Apple podcastoch (zakliknutie zvončeka). Veľmi si vážime každého, kto nám popri tom zanechá hodnotenie v podobe piatich hviezdičiek. ⭐️
Wed, 29 Oct 2025 - 36min - 78 - Život s osamelosťou: Mám pocit oddelenia od ostatných (repríza)
Broňa nám pred rokom otvorila dvere do svojho sveta, kde sa cíti oddelená od ostatných.
“Je to pocit akéhosi nepochopenia, nepatričnosti alebo nedostatočnosti. Akoby som stála mimo ostatných, nikam nepatrila, bola sama v priestore. Ako keby ma neprijímali, nechceli či nedokázali ma vidieť, takú, aká som,“ povedala.
Tento týždeň sa v bonusovej epizóde vraciame k Broni a zisťujeme, ako sa zžila s touto témou po roku, odkedy sa nám ozvala. Prinášame vám reprízu, na ktorú nadväzujeme epizódou pre našich predplatiteľov.
—---
Chceš viac z Prítomia?
🎧 Prihlás sa na odber bonusových epizód tu.
🫂 Ak chceš ísť do hĺbky v témach ľudského prežívania, psychológie a vzťahov, pridaj sa k nám a staň súčasťou priestoru Prítomie. Máme pre teba webináre, kurzy, články, živé diskusie citlivých a rozhľadených ľudí & ešte omnoho viac.
Toto video ti povie viac a ukáže Prítomie zvnútra.
✍🏼 Viac obsahu od nás ZDARMA získaš prihlásením na odber newslettra Prítomie.
Jedným z najlepších spôsobov našej podpory, je sledovanie podcastu Prítomie na Spotify alebo v Apple podcastoch (zakliknutie zvončeka). Veľmi si vážime každého, kto nám popri tom zanechá hodnotenie v podobe piatich hviezdičiek. ⭐️
Wed, 22 Oct 2025 - 24min - 77 - 67. Koľko stojí rovnocennosť? O peniazoch v manželstve a nezávislosti
Tento týždeň rozoberáme príbeh Vlaďky. Tá sa kvôli manželovej práci presťahovala do zahraničia, kde má problém zamestnať sa. Hoci ich domácnosť netrpí finančným nedostatkom, Vlaďka zápasí so stratou identity a s pocitom, že nemá nárok na manželove peniaze.
Načrieme do oblasti manželských financií, psychológii peňazí a aj rôznych filozoficko-etických otázok, ktoré sa s týmito témami spájajú.
—-
Táto epizóda vznikla vďaka spoločnosti Finax, ktorá pomáha investovať jednoducho a online do obľúbených indexových fondov ETF. V úvode podcastu Zuzka zdieľa svoju osobnú skúsenosť s investovaním.
Odporúčania:
V aplikácii Finax nájdete bohatý sumár finančného vzdelávania: https://www.finax.eu/sk?utm_source=spotify&utm_medium=podcast&utm_campaign=pritomie-1-link
Kniha Koľko stojí vaše šťastie
Staň sa súčasťou priestoru Prítomie, a rozvíjaj sa spoločne so Zuzkou, Lenkou a ďalšími rozhľadenými a citlivými ľuďmi. Toto video ti povie viac a ukáže Prítomie aj zvnútra.
—---
* Cieľom podcastu je poskytnúť marketingové oznámenie o produktoch spoločnosti Finax, o.c.p., a.s. a prebiehajúcich akciách. Toto marketingové oznámenie nezohľadňuje osobnú situáciu možných prijímateľov a nie je to osobné odporúčanie pre prijímateľa.
Wed, 15 Oct 2025 - 44min - 76 - 66. Život s úzkosťou: Ako môžem byť partnerovi oporou?
Byť kvalitnou oporou pre človeka, ktorý žije s úzkosťou a panickými atakmi, môže vyčerpávajúce. V tejto epizóde psychologickej poradne rozoberáme príbeh Rie, ktorá chce stáť po boku svojho partnera a podporovať ho, no niekedy stráca silu.
Hovoríme o tom, akú emočnú záťaž nesú partneri úzkostných a depresívnych ľudí, prečo sa v nich mieša súcit, frustrácia aj hnev - a ako si v tejto dynamike zachovať hranice, blízkosť a priestor pre seba.
-----
O priestore Prítomie
Pozývame ťa do Prítomia, súkromného priestoru mimo sociálnych sietí, kde sa môžeš spoločne s nami rozvíjať, hľadať rady, zdôveriť sa či diskutovať.
Nájdeš tu spoločnosť podobne naladených slušných ľudí, kvalitné videokurzy a live webináre, ale aj zmysluplné debaty, tipy na knihy, komunitnú poradňu či stretnutia naživo.
Toto video ti povie viac a ukáže Prítomie aj zvnútra.
----
S kódomVITAJzískaš 15 % zľavu na členstvo – ide o akciu pre prvých záujemcov, ktorá platí len do 15. októbra a v Prítomí sa viac nebude opakovať.
Prihlás sa do priestoru Prítomie tu: https://priestor.pritomie.sk/checkout/clenstvo-pritomie
Wed, 08 Oct 2025 - 36min - 75 - Pozývame ťa do Prítomia, priestoru pre hĺbkový sebarozvoj a živé spojenia
Náš dlho pripravovaný projekt je konečne na svete. A ty patríš medzi prvých ľudí, ktorých pozývame pridať sa do Prítomia, súkromného priestoru mimo sociálnych sietí, kde sa môžeš spoločne s nami rozvíjať, hľadať rady, zdôveriť sa či diskutovať.
Nájdeš tu spoločnosť podobne naladených slušných ľudí, kvalitné videokurzy a live webináre, ale aj zmysluplné debaty, tipy na knihy, komunitnú poradňu či stretnutia naživo.
Toto video ti povie viac a ukáže Prítomie aj zvnútra.
----
S kódomVITAJzískaš 15 % zľavu na členstvo – ide o akciu pre prvých záujemcov, ktorá platí len do 15. októbra a v Prítomí sa viac nebude opakovať.
Prihlás sa do priestoru Prítomie tu: https://priestor.pritomie.sk/checkout/clenstvo-pritomie
Sun, 05 Oct 2025 - 07min - 74 - 65. Z milenky podvedenou: Mám šancu na normálny život s týmto partnerom?
Do najnovšej epizódy sa nám ozvala Sofia, ktorej partnerstvo je plné klamstiev, prísľubov a opakovaných sklamaní. Dnes sa pýta, či má šancu na normálny život po boku muža, ktorý ju opakovane zradil.
----
Túto epizódu Prítomia vám prinášame vďaka podpore od isexshop.sk. Diskrétnemu e-shopu s erotickými pomôckami pre všetkých, ktorí chcú objavovať svoju intimitu - či už s partnerom alebo sami.
Kliknite na ich ponuku a využite náš kód PRITOMIE1O.
Wed, 01 Oct 2025 - 29min - 73 - Asexualita: Cítim silný odpor k sexu, muži ma však priťahujú (repríza)
Do tejto epizódy sa nám ozvala Andrea, ktorá uvažuje nad tým, či je asexuálka. "Neviem, ako sa mám dopracovať k odpovedi, mám pocit, že som sa pozrela už snáď do každého kútika svojej duše, prečítala každý článok o asexualite, ktorý existuje, rozprávala sa s ľuďmi a napriek tomu stále neviem," hovorí.
Táto neistota ovplyvňuje to, ako vníma vzťahy, vyvoláva v nej strach. Uzatvára sa tak do seba, pretože podľa vlastných slov nechce potenciálnych partnerov vodiť za nos.
----
Pre pokračovanie príbehu sa prihlás na odber bonusových epizód Prítomia:
https://creators.spotify.com/pod/profile/pritomie/subscribe
Wed, 24 Sep 2025 - 38min - 72 - 64. Posadnutá mužskou pozornosťou: Prečo ubližujem sebe aj druhým?
Ľubka na prvý pohľad pôsobí sebavedomo. Uvedomuje si, že je príťažlivá žena a potvrdzuje jej to aj záujem okolia. Pod touto maskou sa však ukrýva nízka sebahodnota, ktorú sa snaží kompenzovať pozornosťou od mužov. Tá sa pre ňu stala akousi drogou.
V tejto epizóde Prítomia hovoríme o tom:
čo sa deje, keď sa identita opiera len o to, ako nás vidia druhí,
aké korene má potreba byť stále žiadaná a obdivovaná,
a ako sa dá začať budovať stabilné vnútorné „JA“, ktoré stojí na niečom pevnejšom než flirt či vášeň.
Tento diel je o túžbe po láske, o vzorcoch, ktoré ubližujú a tiež o hľadaní cesty k sebe.
Wed, 17 Sep 2025 - 33min - 71 - 63. Stále len čakám, kedy bude lepšie. Ako nájsť zmysel života?
Poznáte pocit, že vám život preteká pomedzi prsty a vy stále len čakáte na to, kedy už bude konečne lepšie? S touto témou sa nám ozvala aj Silvia a v našej poradni sa nás pýta, ako nájsť zmysel svojho života.
Zuzka so psychologičkou Lenkou rozoberajú tému zmyslu a hovoria o tom:
- prečo je pre niektorých ľudí každodenný život oveľa náročnejší, ako by sa mohlo zdať ,
- prečo „nájsť zmysel“ nie je jednorazový cieľ, ale dlhodobý a často celoživotný proces,
- ako detské zážitky vplývajú na naše hľadanie významu,
- aký je rozdiel medzi radosťou a zmyslom,
- čo nám môže pomôcť, keď máme pocit, že len prežívame?
Epizóda prináša povzbudenie aj praktické tipy k tomu, ako si dovoliť snívať a realizovať aspoň malé kroky k naplneniu.
----
Táto epizóda Prítomia vznikla vďaka spolupráci so Súkromným zdravotným centrom Hippokrates v Bratislave, ktoré sa špecializuje na liečbu tetánie, bolestí hlavy a chrbta, vyhorenia či chronickej únavy. Viac info nájdete na ich webe: hippokrates.sk
Wed, 10 Sep 2025 - 35min - 70 - 62. Manžel chce byť stále spolu, cítim sa ako väzeň. Čo s tým mám robiť?
Sme späť po letnej prestávke! V najnovšej epizóde sa rozprávame o vzťahu, v ktorom sa blízkosť mení sa na nástroj kontroly.
Dominika čelí manželovej potrebe mať ju stále pri sebe. Postupne mu začala prispôsobovať svoj voľný čas, aktivity a neskôr aj svoju prácu. "Spravidla pre svoje voľby používam hlavne jeden filter: Bude to znamenať, že bude treba byť niekedy aj mimo domu?" hovorí v podcaste.
Aké sú Dominike možností?
----
📣 Prihláste sa na predplatné a podporte našu prácu. Získate tak raz týždenne obsah, ktorý inde nenájdete. Otvorene a bez cenzúry aj o témach, ktoré riešime my samy: bit.ly/4fOGP7B
-
Dodatočné odkazy
Ak chcete dodatočný obsah o vzťahoch a duševnom zdraví, prihláste sa na náš newsletter ZDARMA: https://bit.ly/Pritomie
Náš Instagram: @pritomie.sk
Môžete sa nám ozvať na email zuzana@pritomie.sk
Wed, 03 Sep 2025 - 46min - 69 - Vzťah je len o ňom: Ako hľadať hranicu medzi trpezlivosťou a sebaobetovaním? (repríza)
📣 Prihláste sa na predplatné a podporte našu prácu. Získate tak raz týždenne obsah, ktorý inde nenájdete. Otvorene a bez cenzúry aj o témach, ktoré riešime my samy: bit.ly/4fOGP7B
---
Tento týždeň sa vraciame k príbehu Evy, ktorá riešila problémy v čerstvom vzťahu. Hoci bol jej partner ten, ktorý ju „uháňal“ a tlačil na záväzok, po pár týždňoch ochladol a bez upozornenia sa odmlčal. So psychologičkou debatujeme o hraniciach (ne)tolerovateľného a o tom, ako navigovať túto situáciu.
Spomenuté v podcaste:
Dvojdielny rozhovor s Leou: http://bit.ly/3UQ1KOf
Epizóda o hneve:https://bit.ly/3HU5r2q
Dodatočné odkazy
Ak chcete dodatočný obsah o vzťahoch a duševnom zdraví, prihláste sa na náš newsletter ZDARMA: https://bit.ly/Pritomie
Náš Instagram: @pritomie.sk
Môžete sa nám ozvať na email zuzana@pritomie.sk
Wed, 27 Aug 2025 - 31min - 68 - Mama mi zničila vzťah. Ako jej odpustiť a odpútať sa? (repríza)
V tejto reprízej epizóde sa vraciame k príbehu Radky, ktorá sa odmalička prispôsobovala mame, a to až do tej miery, že prišla o partnera. Ako sa pohnúť v živote ďalej? Vie mame odpustiť to, čo urobila? A prečo nie je také jednoduché odpútať sa?
V bonusovej epizóde sme sa k Radke vrátili a zisťovali, čo sa zmenilo a ako sa má teraz. Prę pokračovanie sa prihlás na predplatné podcastu Prítomie. Otvorene a bez cenzúry aj o témach, ktoré riešime my samy: bit.ly/4fOGP7B
---
Wed, 20 Aug 2025 - 30min - 67 - Emočne nezrelí rodičia a boj o vlastnú identitu (repríza)
Tento týždeň sa v bonusovej epizóde vraciame k príbehu Alžbety, ktorá riešila problémy s rodičmi, najmä s otcom. Je to príbeh dcéry, ktorá osobnostne prerástla svojich rodičov.
Ako navigovať komplikovanú rodinnú dynamiku? Vypočujte si reprízu a v bonusovom diele sa dozviete, ako to má Alžbeta dnes.
---
📣Prihláste sa na predplatné Prítomia a získajte raz týždenne obsah, ktorý inde nenájdete – pravidelné Q&A, komentovanie internetových diskusií, vracanie sa k príbehom ľudí, ktorých problémy ste počuli v poradni a mnoho iného. Otvorene a bez cenzúry aj o témach, ktoré riešime my samy: https://bit.ly/4fOGP7B
Tue, 12 Aug 2025 - 32min - 66 - Rozhodla som sa pre potrat a neľutujem to. Prekvapila ma však intenzita emócií (repríza)
Barbora sa rozhodla pre ukončenie tehotenstva. S priateľom si boli istí rozhodnutím, prekvapilo ju však, ako ťažko to emočne nesie. Aj ako ich to s priateľom rozdelilo.
Tento diel podcastovej poradne Prítomie nie je žiadna agitka PRE ani PROTI potratom. Vznikol preto, že Barbora chcela pripraviť iné ženy viac, než bola pripravená ona sama.
Wed, 06 Aug 2025 - 24min - 65 - Keď pijem, nemám klapku. Ako hovoriť NIE v kultúre závislostí? (repríza)
Tento týždeň reprízujeme epizódu o závislostiach a problémovom pití, ku ktorej sa nám ozvali dvaja z vás. Kým Anna bola na začiatku svojej cesty skoncovať s pitím, Peter má za sebou liečenie a dlhoročnú abstinenciu.
Obaja riešili, aké náročné je nepiť v kultúre, kde je alkohol všadeprítomný. Zuzka so psychologičkou Lenkou rozoberajú túto tému a ponúkajú riešenia.
V bonusovej epizóde sa po vyše roku vraciame k príbehu Anny. Čo sa zmenilo v jej živote?
Wed, 30 Jul 2025 - 36min - 64 - Posadnutá extrémnymi emóciami: Bojím sa, že mi nebude stačiť normálny vzťah (repríza)
Príbeh Hany, ktorá sa bojí, že je odsúdená na toxické vzťahy. „Neviem, čo s tým mám robiť a bojím sa, že je so mnou niečo zlé, keď vyhľadávam extrémne emócie. Som sama toxická? A čo ak mi nikdy nebudú stačiť normálne vzťahy?"
Toto je repríza našej 23. epizódy. V novej bonusovej epizóde sa totiž po roku vraciame k príbehu našej Hany. Ako sa má dnes? Vyhľadáva stále toxické vzťahy? A čo sa zmenilo v jej vnímaní? 📣 Prihlás sa na predplatné a počúvaj viac.
---
Tip na seriál: Easy (Netflix)
Wed, 16 Jul 2025 - 25min - 63 - 61. Keď blízky prepadne konšpiráciám: Ako si zachovať vzťah aj seba?
Ako si udržať vzťah, keď nás delia nielen názory, ale aj realita? V tejto epizóde psychologickej poradne sa venujeme silnému príbehu Paulíny, ktorá opisuje, ako jej mama počas pandémie prepadla konšpiráciám.
Čo sa deje s blízkym vzťahom, keď namiesto dôvery nastúpi frustrácia, nepochopenie a smútok? Prečo argumenty nefungujú a čo môže robiť Paulína inak?
Odpovedá psychologička a psychoterapeutka Lenka Pavuková Rušarová.
-----
📣 Prihlás sa na predplatné a podpor našu prácu. Získaš tak raz týždenne obsah, ktorý inde nenájdeš. Otvorene a bez cenzúry aj o témach, ktoré riešime my samy: https://bit.ly/4fOGP7B
Wed, 25 Jun 2025 - 40min - 62 - 60. Ako ukončiť vzťah s rodičmi, ktorí mi ubližujú?
Stanka sa rozhodla prerušiť kontakt s rodičmi, ktorí jej opakovane ubližovali a pýta sa, ako tento krok spracovať. Spolu so psychologičkou hovoríme o tom, ako vyzerá prerušovanie kontaktu v rodine – čo tomu predchádza, aké pocity toto rozhodnutie sprevádzajú, a prečo prerušenie kontaktu niekedy znamená emocionálne prežitie.
-----
📣 Prihlás sa na predplatné a podpor našu prácu. Získaš tak raz týždenne obsah, ktorý inde nenájdeš. Otvorene a bez cenzúry aj o témach, ktoré riešime my samy: https://bit.ly/4fOGP7B
Wed, 18 Jun 2025 - 31min - 61 - 59. Hranice emocionálnej nevery: Môžeme aj v zdravom vzťahu túžiť po iných ľuďoch?
Laura žije v dlhodobom, naplnenom vzťahu, napriek tomu cíti “neskutočnú chémiu” s jej kolegom. Bojí sa, že keď s ním príde do ďalšej interakcie, neudrží sa. Je možné, že aj v naplnenom vzťahu je túžba po pozornosti iného muža taká veľká? Je to vôbec zdravé? A ako túto krízu prekonať bez devastačných následkov v podobe jej nevery? pýta sa.
—
Táto epizóda Prítomia vznikla vďaka snuggs. Vyskúšaj ich menštruačné nohavičky, alebo si doplň svoje zásoby a pri kúpe zadaj kód PRITOMIE20 pre 20 % zľavu.
Naša zľava je kombinovateľná aj s množstevnými zľavami snuggsu – pri troch kusoch teda ušetríš 35 %, pri šiestich až 40 %. A to sa oplatí!
Klikni tu: https://go.snuggs.sk/PRITOMIE20Wed, 11 Jun 2025 - 37min - 60 - 58. Viac ako kamarát, menej ako partner: Rozdielne prejavy náklonnosti a čo s tým? (repríza)
Do konca mája môžeš podporiť Prítomie v súťaži Podcast roka a pomôcť dostať našu prácu medzi viac ľudí. Sme v kategórii Ucho a Miláčik a ak sa nám podarí zvíťaziť, na týždeň pre vás odomkneme všetky bonusové epizódy Prítomia. :)
Hlasuj tu: https://podcastroka.sk/hlasovanie/
-----
Henrieta randí s mužom, ktorý je menej iniciatívny. Začína mať pocit, akoby sa stretávala s kamarátom a nevie, ako k tomu pristúpiť. V podcaste rozoberáme, čo spôsobujú podobné rozdiely vo vzťahoch, venujeme sa riešeniam, aj téme rodových stereotypov, ktorú Henrieta otvára.
-----
K Henrietinmu príbehu sa tento týždeň vrátime aj v bonusovej epizóde. Prihlás sa na predplatné, podpor našu prácu a počúvaj každý deň zaujímavý obsah priamo na Spotify či v Apple podcastoch.
Wed, 28 May 2025 - 27min - 59 - 57. O láske k ženatému mužovi. Mám mu dať ešte šancu? (rozhovor so psychologičkou) - odomknuté
Odomykáme celý rozhovor s Lindou, ktorú si môžete pamätať z tretej epizódy podcastu Prítomie: "Nevera z pohľadu milenky: Sľuboval, že sa rozvedie, no opustil ma, keď som otehotnela."
Psychologička Lenka s ňou rozoberá dilemu, ktorej čelí vo vzťahu s daným mužom a pomáha Linde zistiť, čo chce ona sama. Bez ohľadu na predstavy muža, ktorý je údajne už definitívne rozídený.
---
'📣 Pre pokračovanie sa prihlás na predplatné podcastu Prítomie. Získaš tak raz týždenne obsah, ktorý inde nenájdeš: https://bit.ly/3ZoGgdU
---
HLASUJ ZA PRÍTOMIE V SÚŤAŽI PODCAST ROKA. NÁJDEŠ NÁS V KATEGÓRII UCHO A MILÁČIK:https://podcastroka.sk/hlasovanie/
Wed, 21 May 2025 - 49min - 58 - 56. Snažím sa, no ona sa vzdaľuje. Kde sa stratila blízkosť?
Hlasuj za Prítomie v súťaži Podcast roka v kategóriách Ucho a Miláčik. Trvá to minútku, no naša vďačnosť bude nekonečná: https://podcastroka.sk/hlasovanie/
---
Roland prežíva v manželstve zlomové obdobie. Po piatich rokoch vzťahu, troch rokoch manželstva a spoločnej dcérke cíti, že niečo dôležité sa medzi ním a manželkou vytratilo.
Pri návratoch zo zahraničia, kam pravidelne cestuje za prácou, vníma ochladnutie, menej smiechu, dotykov, spoločných chvíľ aj sexu. A hoci hľadá vysvetlenie aj v možnej nevere, skutočné dôvody môžu byť komplexnejšie.
So psychologičkou v podcaste rozoberáme, čo všetko sa môže skrývať za tichom a vzdialenosťou, čo môžu spôsobovať Rolandove snahy o priblíženie aj to, ako jeho zranenia z minulosti môžu ovplyvňovať vzťahové očakávania.
Wed, 14 May 2025 - 47min - 57 - 55. Manžel sa tajne obliekal do ženských šiat. Prečo mi o tom nikdy nepovedal?
Hlasuj za Prítomie v súťaži Podcast roka! Sme v kategórii Ucho a Miláčik: podcastroka.sk/hlasovanie/
---
Do najnovšej epizódy sa ozvala Timea. Hovorí o svojom manželovi a jeho dlhoročnom tajomstve, o zrade a vlastných pochybnostiach.
Nie je to "len" epizóda o mužovi v zelených šatách, ale o komplikovanom ľudskom prežívaní a o tom, aké škodlivé a paradoxné môžu byť tajomstvá - keď blízkemu človeku niečo nepovieme, aby sme ho nestratili, ale strácame ho tým, že sme to nepovedali.
Vypočujte si viac a dajte nám vedieť, aká je vaša skúsenosť s veľkými tajomstvami.
---
Timea sa ozvala v nadväznosti na 44. epizódu Prítomia: https://bit.ly/4dccsHm
Wed, 07 May 2025 - 33min - 56 - 54. Psychológia rozhodovania: Čo nás ovplyvňuje a čo nám často uniká?Wed, 30 Apr 2025 - 23min
- 55 - 53. Pocity nedostatočnosti: Ako utíšiť hlas, ktorý mi hovorí, že nie som dosť?
Irena hovorí o tom, že si v rôznych životných situáciách nepríde dosť. "Dosť na to, aby som niečo zvládla, dosť v práci či ďalších sférach života. Nie je v tom sama. Podľa psychologičky ide o jednu z najprítomnejších tém na terapiách.
Poďte si spolu s nami rozobrať Ireninu situáciu a vďaka nej sa dozvedieť viac aj o svojom vnútornom kritikovi. Odkiaľ pramení? Ako s ním pracovať? A čo by zaujímalo psychoterapeutku?
---
📣 Tento formát nenahrádza odbornú pomoc. Ak máte vážne psychické ťažkosti, prosím vyhľadajte odborníkovna duševné zdravie.
Staršiu epizódu o nedostatočnosti nájdete tu: http://bit.ly/4iuvkCc
Na newsletter Prítomie sa prihláste tu: bit.ly/Pritomie
Fri, 25 Apr 2025 - 33min - 54 - 52. ADHD v dospelosti: Ako nájsť v hlučnom svete ticho?
Zahltenie, únava, frustrácia. Ester hľadá spôsoby, ako prežiť v prostredí, ktoré jej berie energiu. V lekárskej správe z detstva našla zmienku o ADHD, ktoré jej mnohé príznaky vysvetlilo. Ocitla sa však v začarovanom kruhu.
Zuzka so psychologičkou Lenkou rozoberajú tému ADHD v dospelosti na Esterinom príklade a ponúkajú praktické tipy, ktoré by jej mohli pomôcť.
--
📣 Tento formát nenahrádza odbornú pomoc. Ak máte vážne psychické ťažkosti, prosím vyhľadajte odborníkovna duševné zdravie.
Na newsletter Prítomie sa prihláste tu: https://bit.ly/Pritomie
Wed, 16 Apr 2025 - 38min - 53 - 51. Medzi kamarátstvom a láskou: Chcem viac, ale čo ak to pokazím?
Zaľúbil sa do kamarátky. Chce viac, ale bojí sa, že to pokazí. V najnovšej epizóde otvárame príbeh Richarda plného otázok, ktoré si kladieme mnohí. ---📣 Tento formát nenahrádza odbornú pomoc. Ak máte vážne psychické ťažkosti, prosím vyhľadajte odborníkovna duševné zdravie.
Na newsletter Prítomie sa prihláste tu: bit.ly/Pritomie
Wed, 09 Apr 2025 - 30min - 52 - Olíviina duša nechce byť potláčaná. Zachrániť vzťah, alebo odísť? (repríza)
Po pol roku sa vraciame k príbehu Olívie, ktorá sa ocitla v slepej uličke. Objavila svoju potlačenú ženskosť a sexualitu a zvažuje svoje pocity voči manželovi. Ako sa zo vzťahu, ktorý začal veľkou túžbou, môže stať relatívne odcudzený pár?
V bonusovej epizóde nám Olívia v hlasovke prezradila, ako to má teraz, či sa niečo zmenilo a aké kroky medzičasom podnikla v manželstve (či mimo neho).
---📣 Prihláste sa na predplatné Prítomia a získajte raz týždenne špeciálny obsah. Otvorene a bez cenzúry aj o témach, ktoré riešime my samy: https://bit.ly/4fOGP7B
Wed, 02 Apr 2025 - 35min - 51 - 49. Nevera: Cítim hnev, slabosť aj zlyhanie. Ako v sebe uzavrieť zradu?
Prihláste sa na predplatné a podporte našu prácu. Získate tak raz týždenne obsah, ktorý inde nenájdete. Otvorene a bez cenzúry aj o témach, ktoré riešime my samy: bit.ly/4kY0FQ6---
Tento týždeň sa nám do poradne ozvala Gabriela, ktorá v manželstve zažila zradu. Napriek tomu, že prešli štyri roky, odkedy jej bol manžel neverný, a oni si prešli párovou terapiou, nevie to v sebe uzavrieť.
Čo sa deje v duši ženy, ktorá po nevere zostala? A prečo sa môže cítiť ako "porazená", keď sa rozhodla vzťah zachrániť?
So psychologičkou Lenkou rozoberáme Gabrielin hnev z viacerých pohľadov, tému dôveru a jej rôzne formy a tiež hlavnú otázku, ktorú nám kladie: Ako to v sebe uzavrieť?----
📣 Tento formát nenahrádza odbornú pomoc. Ak máte vážne psychické ťažkosti, prosím vyhľadajte odborníkov na duševné zdravie.
Na newsletter Prítomie sa prihláste tu: bit.ly/Pritomie
Wed, 26 Mar 2025 - 34min - 50 - 48. Mám autistického syna: Ako sa obrniť voči odmietaniu a nevzdať jeho začlenenie?
📣Prihláste sa na predplatné a podporte našu prácu. Získate tak raz týždenne obsah, ktorý inde nenájdete. Otvorene a bez cenzúry aj o témach, ktoré riešime my samy: https://bit.ly/4kY0FQ6
---
Tento týždeň sa nám do podcastu ozvala Alana, ktorá má dospelého autistického syna. Zdieľa svoju skúsenosť a prežívanie matky, ktorého dieťa často nie je spoločnosťou prijímané.
V podcaste Prítomie hovoríme o tom:
- ako sa u nás žije ľuďom s poruchou autistického spektra,
- čomu čelia rodičia a ako to dopadá na celé rodiny,
- čo by sa mohlo v spoločnosti zmeniť,
- a sa dá nejako obrniť?
----
📣 Tento formát nenahrádza odbornú pomoc. Ak máte vážne psychické ťažkosti, prosím vyhľadajte odborníkov na duševné zdravie.
Na newsletter Prítomie sa prihláste tu: https://bit.ly/Pritomie
Wed, 19 Mar 2025 - 27min - 49 - 47. Keď práca vyčerpáva: Ako sa o seba postarať a nevyhorieť?
Vyhorenie sa týka najčastejšie profesií, kde sa od ľudí očakáva vysoké nasadenie a emocionálna angažovanosť. Taký je aj prípad učiteľky Radka, ktorá rieši, ako skĺbiť zanietenie pre prácu so starostlivosťouo vlastné fyzické a psychické zdravie.
Prečo nestačí len oddych a sabatikal? A aké malé kroky môžu pomôcť skôr, než nás úplne pohltí únava? Poďme spoločne hľadať odpovede.
---
Prihláste sa na predplatné a podporte našu prácu. Získate tak raz týždenne obsah, ktorý inde nenájdete. Otvorene a bez cenzúry aj o témach, ktoré riešime my samy: https://bit.ly/4fOGP7B---
Tento formát nenahrádza odbornú pomoc. Ak máte vážne psychické ťažkosti, prosím vyhľadajte odborníkov na duševné zdravie.
---
Na newsletter Prítomie sa prihláste tu: https://bit.ly/Pritomie
Wed, 12 Mar 2025 - 39min - 48 - 46. Keď snaha nestačí: Prečo mi nevychádza štúdium?
Prihláste sa na predplatné a podporte našu prácu. Získate tak raz týždenne obsah, ktorý inde nenájdete. Otvorene a bez cenzúry aj o témach, ktoré riešime my samy: https://bit.ly/4fOGP7B
"Kým Jarkini bývalí spolužiaci – kedysi v jej očiach len „bifľoši“ – úspešne dokončili náročné odbory, jej samotnej to dvakrát nevyšlo a nevie pochopiť prečo. Spoločne so psychologičkou sa zamýšľame nad tým, či úspech na vysokej škole závisí od učenia naspamäť, alebo od niečoho iného. Čo rozhoduje? A môže Jarka ešte nájsť cestu k diplomu?"
Tento formát nenahrádza odbornú pomoc. Ak máte vážne psychické ťažkosti, prosím vyhľadajte odborníkov na duševné zdravie.
Na newsletter Prítomie sa prihláste tu: https://bit.ly/Pritomie
Thu, 06 Mar 2025 - 30min - 47 - 45. Keď upratovanie spôsobuje hádky: Ako zvládnuť rozdielne návyky v páre?
Som vysoko citlivý na neporiadok, moja manželka ho nevidí, hovorí Jaro. Ako si to doma nastaviť, aby sme sa nehádali? V najnovšej epizóde riešime tému upratovania, ktoré býva problémom pre mnohé páry.
---
📣 Tento formát nenahrádza odbornú pomoc. Ak máte vážne psychické ťažkosti, prosím vyhľadajte odborníkov na duševné zdravie.
Na newsletter Prítomie sa prihláste tu: https://bit.ly/Pritomie
Ozvi sa nám na: zuzana@pritomie.sk
Thu, 27 Feb 2025 - 41min - 46 - 44. Strach, hanba a (seba)prijatie: Ako partnerovi povedať o bolestivej skúsenosti?
Mám mu o tom povedať a aké pocity pri tom bude prežívať on? pýta sa Lívia v podcastovej poradni a zdieľa obavu, že príde o rozvíjajúci sa vzťah.
📣 Tento formát nenahrádza odbornú pomoc. Ak máte vážne psychické ťažkosti, prosím vyhľadajte odborníkov na duševné zdravie.----
Na newsletter Prítomie sa prihláste tu: bit.ly/Pritomie
Ozvi sa nám na: zuzana@pritomie.sk
Fri, 21 Feb 2025 - 36min - 45 - 43. Ako funguje skrytý svet nevery a zoznamka pre zadaných ľudí?
Nevera, morálka a tajomstvá, ktoré rozvracajú vzťahy. Odomykáme pre vás staršiu bonusovú epizódu o Ashley Madison, zoznamovacej aplikácii pre zadaných, ktorá v minulosti čelila veľkej kauze úniku dát.
Do nadväzujúcej bonusovej epizódy sa nám ozvala Agáta, ktorá chcela pozdieľať svoju skúsenosť. Príjemné počúvanie a počujeme sa v pokračovaní.
Wed, 12 Feb 2025 - 23min - 44 - 42. Manžel ma tajne natáčal a pokúsil sa o znásilnenie. Prečo ho v mysli ospravedlňujem?
📣 Tento formát nenahrádza odbornú pomoc. Ak máte vážne psychické ťažkosti, prosím vyhľadajte odborníkov na duševné zdravie.
---
"Prišla som na to, že muž si ma tajne natáčal pri mojej masturbácií, keď som bola sama. Spravil to niekoľkokrát so slovami že mal na to právo, pretože som s ním odmietla mať sex," hovorí Adela, ktorá v manželstve čelila aj priamemu sexuálnemu násiliu.
V tejto epizóde sa dotýkame aj témy súhlasu, ktorej sa budeme venovať v samostatnej bonusovej epizóde. Je však potrebné doplniť, že aktuálna slovenská legislatíva týkajúca sa znásilnenia je nedostatočná, na čo poukazujú už roky mnohé odborníčky a organizácie venujúce sa týmto témam.
---
V epizóde spomenuté:
Organizácia Žena v tiesni - poradňa, ktorá ženám a ich deťom poskytuje špecializovanú ochranu a podporu, ktorá zohľadňuje rôznorodé individuálne potreby (napr. zmierňovanie dopadov násilia, zvyšovanie a udržanie bezpečnosti, finančné a ekonomické potreby a pod.)
Rozhovor o znásilnení v partnerských vzťahoch: https://bit.ly/42KLxiG
---
Na newsletter Prítomie sa prihláste bit.ly/PritomieOzvite sa nám na: zuzana@pritomie.sk
Thu, 06 Feb 2025 - 37min - 43 - 41. Nevyžiadané rady: Súboj pohlaví nevyhrá nikto, len stereotypy
Ako párová terapeutka často počúvam konflikty medzi mužmi a ženami. Prichádzajú nahnevaní a znepriatelení, plní pocitov krivdy a nepochopenia.
Skutočným nepriateľom však často nie je manžel ani manželka. Ale „vojna pohlaví“, v ktorej sa nevedomky ocitli vďaka socializácii a kultúrnym normám.
---
Nevyžiadané rady je seriál, ktorý vzniká raz mesačne v spolupráci s podcastovou poradňou Prítomie. Psychologička Lenka Pavuková Rušarová vyberá komentáre z diskusií pod Psychologickou poradňou Denníka N a vyjadruje sa k chybám, ktorých sa ľudia bežne dopúšťajú, keď v dobrej viere radia kamarátom alebo známym.
---
Spomenuté v podcaste:
Psychologická poradňa Denníka N: https://dennikn.sk/tema/psychologicka-poradna/
Ak chcete dodatočný obsah o vzťahoch a duševnom zdraví, prihláste sa na náš newsletter ZDARMA: https://mailchi.mp/e2ac74de71f1/pritomie
Whatsapp skupina Prítomie : https://bit.ly/4gkVu9k
Wed, 29 Jan 2025 - 24min - 42 - 40. Manipulatívna svokra: Ako zvládať nepriamu komunikáciu?
Snaží sa svokra zmanipulovať vnuka? Do najnovšej epizódy sa nám ozvala Jolka, ktorá má problémy so svojou svokrou. Tá sa vyhýba priamej konfrontácii, robí veci poza chrbát a trúsi nepríjemné poznámky. Čo s tým?
--- 📣 Tento formát nenahrádza odbornú pomoc. Ak máte vážne psychické ťažkosti, prosím vyhľadajte odborníkov na duševné zdravie. ---
Na newsletter Prítomie sa prihláste https://bit.ly/Pritomie
Sun, 26 Jan 2025 - 36min - 41 - 39. Vzťah je len o ňom: Ako hľadať hranice (ne)tolerovateľného?
📣 Prihláste sa na predplatné a podporte našu prácu. Získate tak raz týždenne obsah, ktorý inde nenájdete. Otvorene a bez cenzúry aj o témach, ktoré riešime my samy: https://bit.ly/4fOGP7B
---
Tento týždeň sa nám ozvala Eva, ktorá rieši problémy v čerstvom vzťahu. Hoci bol jej partner ten, ktorý ju „uháňal“ a tlačil na záväzok, po pár týždňoch ochladol a bez upozornenia sa odmlčal. So psychologičkou debatujeme o hraniciach (ne)tolerovateľného a o tom, ako navigovať túto situáciu.
Spomenuté v podcaste:
Dvojdielny rozhovor s Leou: https://bit.ly/4hfsMrv
Epizóda o hneve: https://bit.ly/3PCHEV6
Dodatočné odkazy
Ak chcete dodatočný obsah o vzťahoch a duševnom zdraví, prihláste sa na náš newsletter ZDARMA: https://bit.ly/Pritomie
Whatsapp skupina Prítomie : https://bit.ly/45tv1CP
Náš Instagram: @pritomie.sk
Môžete sa nám ozvať na email zuzana@pritomie.sk
Wed, 15 Jan 2025 - 31min - 40 - 38. Dospelá od narodenia: Koľko toho unesie jedno dieťa? (rozhovor s Leou, časť 1)
Tento týždeň prinášame špeciálny formát rozhovoru, v ktorom sa prostredníctvom rozhovoru so psychologičkou ponárame do prežívania jednej z vás. Podobne, ako si to môžeme pamätať z 25. epizódy, kde sme hovorili s Lindou - o jej láske k ženatému mužovi, vnútornom konflikte a dilemách.
Tentoraz sme sa spojili s Leou, ktorá bola od malička zanedbávaná a rany si nesie až do dospelosti. V bonusovej epizóde pre predplatiteľov si môžete vypočuť celý jej rozhovor s Lenkou spolu s našimi úvahami a dodatočnými vysvetleniami.
---- 📣 Prihláste sa na predplatné a podporte našu prácu. Získate tak raz týždenne obsah, ktorý inde nenájdete. Otvorene a bez cenzúry aj o témach, ktoré riešime my samy: https://bit.ly/4fOGP7B
Wed, 08 Jan 2025 - 22min - 39 - 37. Otcov alkoholizmus nás ovplyvňuje celý život. Ako sa pripraviť na Vianoce?
📣 Prihláste sa na predplatné a podporte našu prácu. Získate tak raz týždenne obsah, ktorý inde nenájdete. Otvorene a bez cenzúry aj o témach, ktoré riešime my samy: https://bit.ly/4fOGP7B ----
V najnovšej epizóde sa ponoríme do Aleninho príbehu, ktorý nám ukazuje, ako alkoholizmus jedného člena môže ovplyvniť celú rodinu. Diskutujeme o tom, ako sa pripraviť na sviatky, keď viete, že ich môže narušiť závislosť. Zistite, aké kroky môže Alena podniknúť, aby ochránila seba a svojich blízkych.
Wed, 18 Dec 2024 - 26min - 38 - 36. Keď chýba dotyk: Ako zvládnuť rozdielne prejavy náklonnosti vo vzťahu?
📣 Prihláste sa na predplatné a podporte našu prácu. Získate tak raz týždenne obsah, ktorý inde nenájdete. Otvorene a bez cenzúry aj o témach, ktoré riešime my samy: https://bit.ly/4fOGP7B
-----
Henrieta randí s mužom, ktorý je menej iniciatívny. Začína mať pocit, akoby sa stretávala s kamarátom a nevie, ako k tomu pristúpiť.
V podcaste rozoberáme, čo spôsobujú podobné rozdiely vo vzťahoch, venujeme sa riešeniam, aj téme rodových stereotypov, ktorú Henrieta otvára.
---
Ak chcete dodatočný obsah o vzťahoch a duševnom zdraví, prihláste sa na newsletter ZDARMA: https://bit.ly/Pritomie
Whatsapp skupina Prítomie : https://bit.ly/45tv1CP
Náš Instagram: @pritomie.sk ----
-----
Chcete sa zapojiť do podcastu?
1. Nahrajte cez diktafón v mobile krátky popis vášho problému, prípadne dilemy, ktorú riešite a chceli by ste ju pomôcť navigovať.
2. Položte na záver jednu alebo dve otázky.
3. Nespomínajte žiadne údaje, ktoré by vás mohli identifikovať, alebo ich upravte. Pokojne si vyberte fiktívne meno, ktoré použijeme.
4. Napíšte nám, že súhlasíte s anonymným zverejnením hlasovej správy v podcaste.
5. Pošlite nahranú hlasovku na e-mail zuzana@pritomie.sk.
Preferujeme hlasové správy, ale ak nám chcete radšej napísať, ozvite sa tiež. 😊
Viac info nájdete v tomto príspevku: https://www.instagram.com/p/C66xW-LOS79/?img_index=1
Wed, 11 Dec 2024 - 27min - 37 - 35. Manžel si berie všetko osobne. Ako zlepšiť našu komunikáciu?
📣 Prihláste sa na predplatné a podporte našu prácu. Získate tak raz týždenne obsah, ktorý inde nenájdete. Otvorene a bez cenzúry aj o témach, ktoré riešime my samy: https://bit.ly/4fOGP7B
----- Keď sa kritika mení na konflikt. V novej epizóde sa zaoberáme problémom, ktorý trápi mnohé páry – bariéry v komunikácii. Prečo je pre niektorých ľudí náročné prijať spätnú väzbu alebo iný názor? A ako zvládať emócie, keď sa diskusia mení na hádku?
Spoločne so psychologičkou hľadáme riešenia na zlepšenie komunikácie vo vzťahu Soni a jej manžela, skúmame rozdiely medzi rodinnými štýlmi komunikácie a ponúkame praktické tipy, ako nájsť cestu k vzájomnému porozumeniu.
---
Ak chcete dodatočný obsah o vzťahoch a duševnom zdraví, prihláste sa na newsletter ZDARMA: https://bit.ly/Pritomie
Whatsapp skupina Prítomie : https://bit.ly/45tv1CP
Náš Instagram: @pritomie.sk ----
-----
Chcete sa zapojiť do podcastu?
1. Nahrajte cez diktafón v mobile krátky popis vášho problému, prípadne dilemy, ktorú riešite a chceli by ste ju pomôcť navigovať.
2. Položte na záver jednu alebo dve otázky.
3. Nespomínajte žiadne údaje, ktoré by vás mohli identifikovať, alebo ich upravte. Pokojne si vyberte fiktívne meno, ktoré použijeme.
4. Napíšte nám, že súhlasíte s anonymným zverejnením hlasovej správy v podcaste.
5. Pošlite nahranú hlasovku na e-mail zuzana@pritomie.sk.
Preferujeme hlasové správy, ale ak nám chcete radšej napísať, ozvite sa tiež. 😊
Viac info nájdete v tomto príspevku: https://www.instagram.com/p/C66xW-LOS79/?img_index=1
Wed, 04 Dec 2024 - 30min - 36 - 34. Našu kamarátku asi psychicky týra manžel. Máme sa len ticho prizerať?
V novej epizóde sa venujeme téme možného psychického násilia v partnerskom vzťahu. Skúmame dilemy, s ktorými sa stretáva Zuzka a jej kamarátky vo vzťahu k jednej z nich – od pocitu zodpovednosti za jej bezpečie až po nastavenie vlastných hraníc.
Ako vyjadriť obavy, ponúknuť pomoc a zároveň rešpektovať jej rozhodnutia?
---
Viac info o tejto téme nájdete na laskanemaboliet.sk
Odbornú pomoc pre ženy zažívajúce násilie nájdete na linke 0800 212 212 alebo sa môžete obrátiť na linku dôvery Nezábudka: 0800 800 566. Ukrajinská linka Nezábudka: 0800 222 450
---
📣 Prihláste sa na predplatné a podporte našu prácu. Získate tak raz týždenne obsah, ktorý inde nenájdete. Otvorene a bez cenzúry aj o témach, ktoré riešime my samy: https://bit.ly/4fOGP7B
Thu, 28 Nov 2024 - 37min - 35 - 33. Nevyžiadané rady: Ako byť mäkký na človeka a tvrdý na problém?
📣 Prihláste sa na predplatné a podporte našu prácu. Získate tak raz týždenne obsah, ktorý inde nenájdete. Otvorene a bez cenzúry aj o témach, ktoré riešime my samy: https://bit.ly/4fOGP7B
---
Nevyžiadané rady je seriál, ktorý vzniká raz mesačne v spolupráci s Denníkom N. Zuzka s Lenkou vyberajú najzaujímavejšie komentáre z diskusií pod ich Psychologickou poradňou a diskutujú o chybách, ktorých sa bežne ľudia dopúšťajú, keď v dobrej viere radia kamarátom alebo známym.
V tomto vydaní sme to zobrali z opačného konca. Venujeme sa totiž reakciám, ktoré sú veľmi citlivo sformulované a majú potenciál danému človeku rozšíriť perspektívu, dať povzbudenie v ťažkej situácii, praktickú radu alebo obyčajné ľudské porozumenie.
Prinášame aj vysvetlenie, prečo majú konkrétne reakcie „pomáhajúci potenciál“ a pôsobia z pohľadu psychológie konštruktívne.
----
Spomenuté v podcaste:
Psychologická poradňa Denníka N: https://dennikn.sk/tema/psychologicka-poradna/
Ak chcete dodatočný obsah o vzťahoch a duševnom zdraví, prihláste sa na náš newsletter ZDARMA: https://bit.ly/Pritomie
Whatsapp skupina Prítomie : https://bit.ly/4gkVu9k
Wed, 20 Nov 2024 - 32min - 34 - 32. Pri pôrode som sa cítila ako kus mäsa. Ako pracovať so strachom z ďalšieho?
„Mala som pocit, že to bolo to najhoršie, čo som zažila,“ hovorí lekárka Martina o svojom prvom pôrode. Dá sa prepísať tento príbeh? Ako pracovať so strachom z druhého pôrodu, ktorý ju čaká o niekoľko mesiacov ?
Túto epizódu odporúčame vypočuť do konca. Ponúkame vám totiž jednu terapeutickú techniku, ktorú môžete využiť aj vy na „spracovanie“ rôznych náročných situácií.
---
📣 Prihláste sa na predplatné Prítomia a podporte našu prácu. Získate tak raz týždenne obsah, ktorý inde nenájdete. Otvorene a bez cenzúry aj o témach, ktoré riešime my samy: https://bit.ly/4fOGP7B
Wed, 13 Nov 2024 - 25min - 33 - 31. Cítim silný odpor k sexu, muži ma však priťahujú. Som asexuálka?
📣 Prihláste sa na predplatné Prítomia a podporte našu prácu. Získate tak raz týždenne obsah, ktorý inde nenájdete. Otvorene a bez cenzúry aj o témach, ktoré riešime my samy: https://bit.ly/4fOGP7B --
Do najnovšej epizódy sa nám ozvala Andrea, ktorá uvažuje nad tým, či je asexuálka. "Neviem, ako sa mám dopracovať k odpovedi, mám pocit, že som sa pozrela už snáď do každého kútika svojej duše, prečítala každý článok o asexualite, ktorý existuje, rozprávala sa s ľuďmi a napriek tomu stále neviem," hovorí.
Táto neistota ovplyvňuje to, ako vníma vzťahy, vyvoláva v nej strach. Uzatvára sa tak do seba, pretože podľa vlastných slov nechce potenciálnych partnerov vodiť za nos.
Vypočujte si viac o tejto téme epizóde. ----
Spomenuté v podcaste:
Ak chcete dodatočný obsah o vzťahoch a duševnom zdraví, prihláste sa na náš newsletter ZDARMA: https://bit.ly/Pritomie
Whatsapp skupina Prítomie : https://bit.ly/45tv1CP
Náš Instagram: @pritomie.sk
Wed, 06 Nov 2024 - 38min - 32 - 30. Ako sa spriateliť s pocitmi osamelosti a úzkosti?
„Je to pocit akéhosi vnútorného oddelenia, nepochopenia, nepatričnosti alebo nedostatočnosti. Akoby som bola oddelená od ostatných a stála mimo nich, nepatrila nikam, bola sama v priestore. Ako keby ma neprijímali, nechceli či nedokázali ma vidieť, takú, aká som,“ hovorí Broňa v najnovšej epizóde.
-----
Dodatočné info:
📣 Odber bonusových epizód: https://bit.ly/4fOGP7B
Najbližšie chystáme epizódu o sebaprijatí. :))
Newsletter Prítomie ZDARMA: https://bit.ly/Pritomie
Whatsapp skupina Prítomie : https://bit.ly/45tv1CP
Instagram: @pritomie.sk
Wed, 30 Oct 2024 - 23min - 31 - 29. Manžel nechce sex: Obviňovanie vystriedal chlad a nezáujem. Ako pokračovať?
V našom najnovšom podcaste sa ponárame do témy, ktorá sa týka mnohých párov - sexuálneho odcudzenia. Kamila sa ocitla v situácii, kde manžel po narodení ich dcéry stratil záujem o intímny život. Cíti sa zúfalá a nevie, ako obnoviť blízkosť, ktorá medzi nimi kedysi bola. Diskutujeme o možných dôvodoch, prečo sa to deje a ponúkame praktické rady, ako znovu nájsť cestu k sebe. Jedným z krokov je obnova blízkosti cez malé gestá a prejavy záujmu.
---
Dodatočné info: 📣 Odber bonusových epizód: https://bit.ly/4fOGP7B
Ak chcete dodatočný obsah o vzťahoch a duševnom zdraví, prihláste sa na náš newsletter ZDARMA: https://bit.ly/Pritomie
Whatsapp skupina Prítomie : https://bit.ly/45tv1CP
Náš Instagram: @pritomie.sk
Wed, 23 Oct 2024 - 33min - 30 - 28. Nevyžiadané rady: Ako (ne)reagovať, keď sa niekto sťažuje na partnera?
📣 Prihláste sa na predplatné Prítomia a podporte našu prácu. Získate tak raz týždenne obsah, ktorý inde nenájdete. Otvorene a bez cenzúry aj o témach, ktoré riešime my samy: https://bit.ly/4fOGP7B ---- Unáhlené rady na rozchod, diagnózy či odsúdenie. V ďalšej časti seriálu "Nevyžiadané rady" reagujeme na Kristínu a ďalšie listy čitateľov, ktorí sa sťažujú na svojho partnera alebo partnerku a na súvisiace komentáre.
---
Nevyžiadané rady sú nový seriál, ktorý vzniká raz mesačne v spolupráci so Psychologickou poradňou Denníka N.
Zuzka s Lenkou vyberajú najzaujímavejšie komentáre z diskusií pod poradňou a vyjadrujú sa ku chybám, ktorých sa bežne ľudia dopúšťajú, keď v dobrej viere radia kamarátom alebo známym.
Niektoré z týchto princípov môžu byť osožné aj v situáciách, keď sa Vám zdôverí niekto, na kom Vám záleží – partner/ka, vlastné deti, kamaráti alebo širšia rodina.
----
Spomenuté v podcaste:
Psychologická poradňa Denníka N: https://bit.ly/3Tx5svL
Ak chcete dodatočný obsah o vzťahoch a duševnom zdraví, prihláste sa na náš newsletter ZDARMA: https://bit.ly/Pritomie
Whatsapp skupina Prítomie : https://bit.ly/45tv1CP
Náš Instagram: @pritomie.sk
Wed, 16 Oct 2024 - 32min - 29 - 27. Internetoví podvodníci: Mama prišla o celoživotné úspory, no stále nevidí problém
📣 Prihláste sa na predplatné Prítomia& získajte raz týždenne špeciálne epizódy o ľudskom prežívaní. Otvorene a bez cenzúry aj o témach, ktoré riešime my samy: https://bit.ly/4fOGP7B
----
„Moja mama sa pre podvodníka položila na finančné dno," hovorí Simona v najnovšej epizóde a opisuje, ako prišla o úspory, napožičiavala si od nebankoviek či od rôznych známych.
Napriek snahe dcér a mnohým dôkazom si však mama stále neuvedomuje, že ide o podvod.
Simonu táto situácia ničí a pýta sa nás, ako sa odrezať od pocitu zodpovednosti za rodiča a ako pracovať s výčitkami.
----
*Tento formát nenahrádza odbornú pomoc. Ak máte vážne psychické ťažkosti, prosím vyhľadajte odborníkov na duševné zdravie. ---
Ak chcete dodatočný obsah o vzťahoch a duševnom zdraví, prihláste sa na náš newsletter ZDARMA: https://bit.ly/Pritomie
Whatsapp skupina Prítomie : bit.ly/45tv1CP
Náš Instagram: @pritomie.sk
---
Chcete sa zapojiť do podcastu?
1. Nahrajte cez diktafón v mobile krátky popis Vášho problému, prípadne dilemy, ktorú riešite a chceli by ste ju pomôcť navigovať.
2. Položte na záver jednu alebo dve otázky.
3. Nespomínajte žiadne údaje, ktoré by Vás mohli identifikovať, alebo ich upravte. Pokojne si vyberte fiktívne meno, ktoré použijeme.
4. Napíšte nám, že súhlasíte s anonymným zverejnením hlasovej správy v podcaste.
5. Pošlite nahranú hlasovku na e-mail zuzana@pritomie.sk.
Preferujeme hlasové správy, ale ak nám chcete radšej napísať, ozvite sa tiež. 😊
Wed, 09 Oct 2024 - 28min - 28 - 26. O nenaplnenej sexuálnej túžbe, silnej viere a hľadaní seba (príbeh manželstva)
📣 Prihláste sa na predplatné Prítomia a získajte raz týždenne špeciálny obsah. Otvorene a bez cenzúry aj o témach, ktoré riešime my samy: https://bit.ly/4fOGP7B ----
Tento týždeň rozoberáme príbeh ženy, ktorá sa ocitla v slepej uličke. Olívia po rokoch objavila svoju potlačenú ženskosť a sexualitu a aktuálne zvažuje svoje pocity voči manželovi. Ten je silno veriaci, s čím súvisia aj jeho predchádzajúce skúsenosti a naladenie.
„Nejaká moja časť chce tento vzťah trochu zvoľniť a otvoriť, aby sme si chvíľu obaja robili, čo chceme...“ píše Olívia a v dlhej hlasovke opisuje nielen svoj prerod, ale aj príbeh ich manželstva.
Ako sa zo vzťahu, ktorý začal veľkou túžbou, môže stať relatívne odcudzený pár? V závere nájdete náš rozhovor a odpovede pre Olíviu.
P.S. Táto epizóda je povinným počúvaním pre všetky páry. 😊
---
Ak chcete dodatočný obsah o vzťahoch a duševnom zdraví, prihláste sa na náš newsletter ZDARMA: https://bit.ly/Pritomie
Whatsapp skupina Prítomie : https://bit.ly/45tv1CP
Náš Instagram: @pritomie.sk
Wed, 02 Oct 2024 - 35min - 27 - 25. O láske k ženatému mužovi, vnútornom konflikte a dilemách (rozhovor s Lindou, časť 1)
Po pol roku sme sa na diaľku spojili s Lindou, ktorú si môžete pamätať z tretej epizódy podcastu Prítomie: "Nevera z pohľadu milenky: Sľuboval, že sa rozvedie, no opustil ma, keď som otehotnela."
Psychologička Lenka s ňou rozoberá dilemu, ktorej aktuálne čelí vo vzťahu s daným mužom a pomáha Linde zistiť, čo chce ona sama. Bez ohľadu na predstavy muža, ktorý je údajne už definitívne rozídený.
📣 Pre pokračovanie sa prihláste na predplatné podcastu Prítomie. Získate tak raz týždenne obsah, ktorý inde nenájdete. Otvorene a bez cenzúry aj o témach, ktoré riešime my samy: https://bit.ly/4fOGP7B
Wed, 25 Sep 2024 - 25min - 26 - 24. Nevyžiadané rady: Kamaráti sa ma pýtajú, prečo nemám popri manželke aj milenku
📣 Prihláste sa na predplatné Prítomia a podporte našu prácu. Získate tak raz týždenne obsah, ktorý inde nenájdete. Otvorene a bez cenzúry aj o témach, ktoré riešime my samy: https://bit.ly/4fOGP7B
---
Nevyžiadané radysú nový formát, ktorý vzniká raz mesačne v spolupráci s Denníkom N. Zuzka s Lenkou vyberajú najzaujímavejšie komentáre z diskusií pod ich Psychologickou poradňou a diskutujú o chybách, ktorých sa bežne ľudia dopúšťajú, keď v dobrej viere radia kamarátom alebo známym.
Okrem reakcií diskutujúcich rozoberáme aj rozdiely medzi premýšľaním a radením odborníkov a naopak ľudí, ktorí používajú „sedliacky rozum“ alebo vlastnú skúsenosť.
V prvom vydaní „Nevyžiadaných rád“ reagujeme na list od Marcela, ktorého sa kamaráti pýtajú, prečo nemá popri manželke aj milenku.
----
Spomenuté v podcaste:
Psychologická poradňa Denníka N: https://bit.ly/3Tx5svL
Ak chcete dodatočný obsah o vzťahoch a duševnom zdraví, prihláste sa na náš newsletter ZDARMA: https://bit.ly/Pritomie
Whatsapp skupina Prítomie : https://bit.ly/45tv1CP
Náš Instagram: @pritomie.sk
Wed, 18 Sep 2024 - 29min - 25 - 23. Toxické vzťahy a posadnutosť emóciami: Čo ak mi nikdy nebude stačiť normálny vzťah?
📣 Prihláste sa na predplatné a podporte našu prácu. Získate tak raz týždenne obsah, ktorý inde nenájdete. Otvorene a bez cenzúry aj o témach, ktoré riešime my samy: https://bit.ly/4fOGP7B ---
Príbeh 21-ročnej Hany, ktorá hovorí o tom, že je posadnutá extrémnymi emóciami. Tie si spája aj s láskou. Čím viac emócií, tým väčšia láska, myslí si. Svoj posledný vzťah však opisuje ako toxický.
„Neviem, čo s tým mám robiť a bojím sa, že je so mnou niečo zlé, keď takéto veci vyhľadávam. Som sama toxická? A čo ak mi nikdy nebudú stačiť normálne vzťahy?" pýta sa.
Vypočujte si rozhovor Zuzky a psychologičky Lenky a dajte nám vedieť, čo si myslíte.
---
*Tento formát nenahrádza odbornú pomoc. Ak máte vážne psychické ťažkosti, prosím vyhľadajte odborníkov na duševné zdravie.
--
Spomenuté v podcaste:
Lenkine seriálové odporúčanie: Easy na Netflixe https://bit.ly/3AVKX5E
Ak chcete dodatočný obsah o vzťahoch a duševnom zdraví, prihláste sa na newsletter PrítomieZDARMA: https://bit.ly/Pritomie
Whatsapp skupina Prítomie : https://bit.ly/45tv1CP
Náš Instagram: @pritomie.sk
-----
Chcete sa zapojiť do podcastu?
1. Nahrajte cez diktafón v mobile krátky popis Vášho problému, prípadne dilemy, ktorú riešite a chceli by ste ju pomôcť navigovať.
2. Položte na záver jednu alebo dve otázky.
3. Nespomínajte žiadne údaje, ktoré by Vás mohli identifikovať, alebo ich upravte. Pokojne si vyberte fiktívne meno, ktoré použijeme.
4. Napíšte nám, že súhlasíte s anonymným zverejnením hlasovej správy v podcaste.
5. Pošlite nahranú hlasovku na e-mail zuzana@pritomie.sk.
Preferujeme hlasové správy, ale ak nám chcete radšej napísať, ozvite sa tiež. 😊
Viac info nájdete v tomto príspevku: https://www.instagram.com/p/C66xW-LOS79/?img_index=1
Wed, 11 Sep 2024 - 25min - 24 - 22. Čo je zlo a kde sa v nás berie? Otázky a odpovede (feat. Mozgová Atletika)
📣 Prihláste sa na predplatné a podporte našu prácu. Získate tak raz týždenne obsah, ktorý inde nenájdete. Otvorene a bez cenzúry aj o témach, ktoré riešime my samy: https://bit.ly/4fOGP7B Tento týždeň sme poradňu vymenili za Q&A diskusiu, v ktorej odpovedáme na vaše otázky o ZLE. Spolu s Denisom Kováčom z podcastu Mozgová Atletika filozofujeme nad tým, kde je hranica medzi dobrom a zlom, ako túto tému vnímame my traja, prečo aj dobrí ľudia robia zlé veci, akú úlohu v tom hrá genetika a mnoho iného.
Nadväzujeme tak na rozhovor, ktorý mal Denis s Lenkou u neho v podcaste a ktorý vám odporúčame si tiež vypočuť.
V bonusovej epizóde sa venujeme (nielen) vašim otázkam o politike. :))
Tue, 03 Sep 2024 - 33min - 23 - 21. Môj manžel je mamánek: Čo robiť, ak nechcem tráviť toľko času u svokry?
📣 Prihláste sa na predplatné a podporte našu prácu. Získate tak raz týždenne obsah, ktorý inde nenájdete. Otvorene a bez cenzúry aj o témach, ktoré riešime my samy: https://bit.ly/4fOGP7B ---
*Tento formát nenahrádza odbornú pomoc. Ak máte vážne psychické ťažkosti, prosím vyhľadajte odborníkov na duševné zdravie. ---
Spomenuté v podcaste:
Ak chcete dodatočný obsah o vzťahoch a duševnom zdraví, prihláste sa na newsletter ZDARMA: https://bit.ly/Pritomie
Whatsapp skupina Prítomie : https://bit.ly/45tv1CP
Náš Instagram: @pritomie.sk
-----
Chcete sa zapojiť do podcastu?
1. Nahrajte cez diktafón v mobile krátky popis Vášho problému, prípadne dilemy, ktorú riešite a chceli by ste ju pomôcť navigovať.
2. Položte na záver jednu alebo dve otázky.
3. Nespomínajte žiadne údaje, ktoré by Vás mohli identifikovať, alebo ich upravte. Pokojne si vyberte fiktívne meno, ktoré použijeme.
4. Napíšte nám, že súhlasíte s anonymným zverejnením hlasovej správy v podcaste.
5. Pošlite nahranú hlasovku na e-mail zuzana@pritomie.sk.
Preferujeme hlasové správy, ale ak nám chcete radšej napísať, ozvite sa tiež. 😊
Viac info nájdete v tomto príspevku: https://www.instagram.com/p/C66xW-LOS79/?img_index=1
Wed, 28 Aug 2024 - 33min - 22 - 20. Potrat: Neľutujem svoje rozhodnutie, ale prekvapila ma intenzita emócií
📣 Prihláste sa na predplatné a podporte našu prácu. Získate tak raz týždenne obsah, ktorý inde nenájdete. Otvorene a bez cenzúry aj o témach, ktoré riešime my samy: https://bit.ly/4fOGP7B ---
Tento formát nenahrádza odbornú pomoc. Ak máte vážne psychické ťažkosti, prosím vyhľadajte odborníkov na duševné zdravie. ---
Spomenuté v podcaste:
Ak chcete dodatočný obsah o vzťahoch a duševnom zdraví, prihláste sa na náš newsletter ZDARMA: bit.ly/Pritomie
Whatsapp skupina Prítomie : https://bit.ly/45tv1CP
Náš Instagram: @pritomie.sk ----
-----
Chcete sa zapojiť do podcastu?
1. Nahrajte cez diktafón v mobile krátky popis Vášho problému, prípadne dilemy, ktorú riešite a chceli by ste ju pomôcť navigovať.
2. Položte na záver jednu alebo dve otázky.
3. Nespomínajte žiadne údaje, ktoré by Vás mohli identifikovať, alebo ich upravte. Pokojne si vyberte fiktívne meno, ktoré použijeme.
4. Napíšte nám, že súhlasíte s anonymným zverejnením hlasovej správy v podcaste.
5. Pošlite nahranú hlasovku na e-mail zuzana@pritomie.sk.
Preferujeme hlasové správy, ale ak nám chcete radšej napísať, ozvite sa tiež. 😊
Viac info nájdete v tomto príspevku: https://www.instagram.com/p/C66xW-LOS79/?img_index=1
Wed, 21 Aug 2024 - 24min
Podcast simili a <nome>
360tka_free 360tka- Historie českého zločinu Český rozhlas
- Kriminálka Český rozhlas
- HLASY ZLOČINU CNN Prima NEWS
- Denník N Newsfilter Denník N
- V redakcii Denník N
- Divoká jazda #bezhanby Divoká Jazda #bezhanby
- Milan Lieskovsky & EKG Radio Show DJ EKG
- Životy slavných Fameplay
- Mozgová Atletika Grindworks
- Infovojna archív Infovojna archív
- Bárdy & Káčer Peter Bárdy a Rastislav Káčer
- Dejiny Podcasty SME
- Dobré ráno | Denný podcast denníka SME Podcasty SME
- Piatoček Podcasty SME
- Braňo Závodský Naživo Rádio Expres
- Podcasty Aktuality.sk Ringier Slovakia Media s.r.o.
- Slobodný Vysielač Slobodný Vysielač
- Cestovateľské kino STVR
- Nočná pyramída - hosť STVR
- .týždeň podcast .týždeň
- URGENŤÁCI URGENŤÁCI
- ADELA trochu inak ZAPO
- vražedné psyché ZAPO
- بودكاست عقلية Moneim
- كلام بالعقل مع د.باسم سليمان TPP
- بودكاست حل وسط حل وسط
- علاقات 3ala9at
- The Mel Robbins Podcast Mel Robbins
- بودكاست سكينة الدكتور خالد بن حمد الجابر
- Hope Potion - جرعة أمل Hope potion - جرعة أمل
- Dancing with Bipolar DawnSherine Bernard
- معالج نفسك Muhammad Hazem Sherif
- من زكاها - تطوير الذات Osama Gad
