深呼吸できる女とできない女

久しぶりのお便り回☺️ 心地よい暮らしを整える「調理器具」についてあれこれ語ったよ🍵

#106 QOLを高めてくれる調理器具

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🍵もくじ

お便り / アーユルヴェーダ / スリランカ🇱🇰 / オーブン / 自家製グラノーラ / せいろ / 丁寧な暮らし / 電子レンジなし生活 / ストウブ / バイタミックス / 炭酸メーカー / 調理器具とQOL / 種子島の包丁

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🔷ご紹介

わざわざ「よきマガ」池田佳乃子

https://waza2.com/blogs/yomimono/koyoi_011

ストウブ

https://www.zwilling.com/jp/staub/

バイタミックス

https://www.vita-mix.jp/

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💭番組概要

深呼吸できない女代表のKANOKO（姉）と深呼吸できる女代表のKIRIKO（妹）が、様々な方法で「休み方」を模索する姉妹ポッドキャスト番組です。日本中の深呼吸できる場所（=HAA SPOT）に赴き、その体験をレポートしたり、最近のHAA時間についてゆる～く大分弁でお届けします。#深女（しんじょ）

KANOKO（姉）：株式会社HAAの代表。ついつい頑張りすぎて、深呼吸を忘れてしまいがちな30代。東京と別府で2拠点生活中。

KIRIKO（妹）：株式会社HAAの一人目社員。休み方上手な30代。富士山のふもとに暮らしながらフルリモートで働いている。

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👀深呼吸について、もっと深掘りたくなったら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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展示会「大日本市」の裏話をお届け🍵ブースに立ったKIRIKOが、体力の衰えを感じつつも奮闘してきた話をあれこれ語りました。

#105 展示会「大日本市」に出展してきた

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🍵もくじ

秋の養生 / 肺の季節 / 白い食べ物 / 入浴剤 / お風呂の入り方 / 展示会「大日本市」 / 回らない舌 / 足のつり / Tシャツが乾くまで / 制服 / おしゃれ集団 / VIVANT / CoCo壱 / 深部体温 / 生姜百景 / ゑびす足袋 / べしゃり

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🔷ご紹介

おすすめのお風呂の入り方

https://haajapan.com/blogs/journal/enjoy-bathtime

ててて商談会の体験が最高だった話。

https://note.com/ikekano_/n/ne25ff79cd09d

生姜百景

https://www.instagram.com/ginger100k/

ゑびす足袋

https://www.ebisutabi.co.jp/

HAAの入浴剤

https://haajapan.com/collections/onsen-mineral-bath-soak

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💭番組概要

深呼吸できない女代表のKANOKO（姉）と深呼吸できる女代表のKIRIKO（妹）が、様々な方法で「休み方」を模索する姉妹ポッドキャスト番組です。日本中の深呼吸できる場所（=HAA SPOT）に赴き、その体験をレポートしたり、最近のHAA時間についてゆる～く大分弁でお届けします。#深女（しんじょ）

KANOKO（姉）：株式会社HAAの代表。ついつい頑張りすぎて、深呼吸を忘れてしまいがちな30代。東京と別府で2拠点生活中。

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今回は、雑談回☺️ 最近の忘れっぽさとその対策方法や、ドラマ「VIVANT」「Tシャツが乾くまで（7話まで）」の話をあれこれと語ったよ🍵

#104 忘れっぽい件について、あれこれ語る

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🍵もくじ

えるぼし認定 / フルリモート / フルフレックス / 便秘解消 / 副交感神経 / 忘れっぽい / AIレコーダー / クラウドファンディング / VIVANT / 阿部寛 / Tシャツが乾くまで / 分人 / 失踪癖 / 結婚前のカミングアウト

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🔷ご紹介

HAA 働き方のプレスリリース / 2026年9月1日

https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000028.000085939.html

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💭番組概要

深呼吸できない女代表のKANOKO（姉）と深呼吸できる女代表のKIRIKO（妹）が、様々な方法で「休み方」を模索する姉妹ポッドキャスト番組です。日本中の深呼吸できる場所（=HAA SPOT）に赴き、その体験をレポートしたり、最近のHAA時間についてゆる～く大分弁でお届けします。#深女（しんじょ）

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久しぶりのネタバレ感想会☺️今回はNetflix「ラブ上等2」と、話題のドラマ「Tシャツが乾くまで」を語ったよ。

#103 話題の「ラブ上等2」と「Tシャツが乾くまで」を語る

🕐目次

00:00 ~ 「ラブ上等2」の話

23:00 ~ 「Tシャツが乾くまで」 6話までの話

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🍵もくじ

ラブ上等2 / SPEED / 登場人物 / 推しメン / モテテク / Tシャツが乾くまで / コインランドリー / 不倫 / 失踪癖 / 現代社会への風刺 / コミュニケーション / 本音と勘違い

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💭番組概要

深呼吸できない女代表のKANOKO（姉）と深呼吸できる女代表のKIRIKO（妹）が、様々な方法で「休み方」を模索する姉妹ポッドキャスト番組です。日本中の深呼吸できる場所（=HAA SPOT）に赴き、その体験をレポートしたり、最近のHAA時間についてゆる～く大分弁でお届けします。#深女（しんじょ）

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今回はレアなゲスト回。シリコンバレーで出会った腸内細菌研究者の友人を迎え、腸内フローラのチームワークや幸せとの関係を教えてもらったよ。今日からできる3つの簡単習慣も必聴です🍵

#102 研究者と語る、腸内細菌と幸せの深い関係

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🍵もくじ

ゲスト回 / バクテリコ / 腸内細菌 / シリコンバレー / ベビーシッター / 海外派遣プログラム / 出会い / 温泉と腸内細菌 / 生活環境と食べ物 / 腸内フローラ / 運動とストレス / 幸せホルモン / 3つの簡単習慣 /

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🔷ご紹介

bacterico（バクテリコ）/ 菅沼 名津季さん

https://bacterico.co.jp/

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💭番組概要

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大盛況だった東京・神保町での「休み方レシピ帖ワークショップ」の裏話をお届け。十人十色な休み方に刺激を受けつつ、2人の休み方について深掘りしたよ🍵

#101 休み方のワークショップを開催したよ

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🍵もくじ

セミ / エッセイ公募 / 夏 / ⁠岳切渓谷 / 休み方レシピ帖ワークショップ / ⁠満員御礼 / お抹茶 / 掃除と洗濯 / ノート整理 / 優先順位

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🔷ご紹介

⁠岳切（たっきり）渓谷⁠

https://www.visit-oita.jp/spots/detail/4575

📝【8/23締切】エッセイの​一般​公募⁠

⁠https://haajapan.com/blogs/journal/hibi-book-essay-entry

休み方レシピ帖ワークショップのイベントレポート

https://haajapan.com/blogs/journal/eventreport-haaws-sanseido⁠

創造空間kamenos

https://www.instagram.com/kamenos_hiji/

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💭番組概要

深呼吸できない女代表のKANOKO（姉）と深呼吸できる女代表のKIRIKO（妹）が、様々な方法で「休み方」を模索する姉妹ポッドキャスト番組です。日本中の深呼吸できる場所（=HAA SPOT）に赴き、その体験をレポートしたり、最近のHAA時間についてゆる～く大分弁でお届けします。#深女（しんじょ）

KANOKO（姉）：株式会社HAAの代表。ついつい頑張りすぎて、深呼吸を忘れてしまいがちな30代。東京と別府で2拠点生活中。

KIRIKO（妹）：株式会社HAAの一人目社員。休み方上手な30代。富士山のふもとに暮らしながらフルリモートで働いている。

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👀深呼吸について、もっと深掘りたくなったら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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祝・100回🎉 今回は、宮崎県高春町へ「深呼吸の旅」に行ってきた話。パワースポットやジブリのような薬草園、美味しいご飯、そして極上の炭酸冷泉まで、地球のすべてが詰まった高春町で、こころも身体もすっかり整ってきたよ♨️

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🍵もくじ

オープニングの音楽 / メビウス / 宮崎県高原町 / 村岡さん / フラワー型組織 / 3人旅 / 神武天皇 / 地球のすべてがある街 / 狭野神社 / 不老不死の実 / 柑橘・橘🍊 / 山下薬草店 / Soyama Pork / 奥霧島温泉郷 極楽温泉匠の宿 / 高濃度炭酸鉱泉 / レベチの冷泉 / エッセイ

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🔷ご紹介

フラワー型組織

https://note.com/haajapan/n/n8a03bde58547

山下薬草店

https://www.yakusou-ten.com/

Soyama Pork

https://www.instagram.com/soyama_pork/

奥霧島温泉郷 極楽温泉匠の宿

https://gokuraku-sanga.com/

【8/23締切】エッセイの​一般​公募⁠

https://haajapan.com/blogs/journal/hibi-book-essay-entry

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💭番組概要

深呼吸できない女代表のKANOKO（姉）と深呼吸できる女代表のKIRIKO（妹）が、様々な方法で「休み方」を模索する姉妹ポッドキャスト番組です。日本中の深呼吸できる場所（=HAA SPOT）に赴き、その体験をレポートしたり、最近のHAA時間についてゆる～く大分弁でお届けします。#深女（しんじょ）

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お便りをきっかけに、キリコの冷房なし生活について語る回。 エアコンを新調したものの世界情勢の影響で部品が届かず、1週間以上も冷房が使えない...！？🥵

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🍵もくじ

お便り / 推しHAAスポット / 図書館 / 名探偵津田 / ダイアン / 別府の図書館 / 富士日記 / エアコンがこない / 3Dプリンター / 粘土とプラスチック / ダイエット / 認知している自分と写真の中の自分 / 認知の歪み / 告知

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🔷ご紹介

なんなん自分 / 著者 ユースケ（ダイアン）

https://www.kadokawa.co.jp/product/322110000152/

富士日記（上）/ 著者 武田百合子

https://www.chuko.co.jp/bunko/2019/05/206737.html

【8/23〆切】エッセイ公募

https://haajapan.com/blogs/journal/hibi-book-essay-entry

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💭番組概要

深呼吸できない女代表のKANOKO（姉）と深呼吸できる女代表のKIRIKO（妹）が、様々な方法で「休み方」を模索する姉妹ポッドキャスト番組です。日本中の深呼吸できる場所（=HAA SPOT）に赴き、その体験をレポートしたり、最近のHAA時間についてゆる～く大分弁でお届けします。#深女（しんじょ）

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大分県別府市、鉄輪（かんなわ）温泉の湯治宿「冨士屋ホテル」に泊まった話。こだわりの地獄蒸し料理と、極上の睡眠体験で、心身をリセットしたよ💭

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🍵もくじ

鉄輪温泉の近況と夏 / 寒の地獄旅館 / 冨士屋ホテル / 究極の地獄蒸し / 日常と非日常 / リンパドレナージュ / 極上の睡眠 / ホテルでの過ごし方と価値観 / 1人専用の寝湯 / ほぐれた心 / 自在館 / 親湯温泉

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🔷ご紹介

#59 大分にある推しの冷泉「寒の地獄旅館」

https://open.spotify.com/episode/4xyzscP2ejvsPaN4HyFqCn?si=xqnRXXFxT7-OUughUgt0Vw

#4 疲れたときの駆け込み寺「400年続く湯治宿、自在館」

⁠https://open.spotify.com/episode/6nj0mALQdO9sM6y11IwtzZ?si=rcjwGdeLQVSvnlHYEYHjrQ⁠

冨士屋ホテル

https://kannawa-fujiya.com/

親湯温泉

https://www.instagram.com/tateshinashinyu/

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💭番組概要

深呼吸できない女代表のKANOKO（姉）と深呼吸できる女代表のKIRIKO（妹）が、様々な方法で「休み方」を模索する姉妹ポッドキャスト番組です。日本中の深呼吸できる場所（=HAA SPOT）に赴き、その体験をレポートしたり、最近のHAA時間についてゆる～く大分弁でお届けします。#深女（しんじょ）

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日本に移住してきた韓国の友達と遊んだKIRIKO。異文化交流で気付いた無意識の先入観から、身の回りの先入観について語った回🍵

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🍵もくじ

七夕🎋 / 韓国の友達 / 食文化のちがい / 絶景とベランダ / 改名文化 / 価値観とアイデンティティ / 先入観 / 東京の若者と別府の虫 / 先入観の引き出し

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🔷ご紹介

［7/19］三省堂書店神田神保町本店

HAA presents わたしの休み方レシピ帖ワークショップ

⁠⁠https://peatix.com/event/5063611⁠⁠

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💭番組概要

深呼吸できない女代表のKANOKO（姉）と深呼吸できる女代表のKIRIKO（妹）が、様々な方法で「休み方」を模索する姉妹ポッドキャスト番組です。日本中の深呼吸できる場所（=HAA SPOT）に赴き、その体験をレポートしたり、最近のHAA時間についてゆる～く大分弁でお届けします。#深女（しんじょ）

KANOKO（姉）：株式会社HAAの代表。ついつい頑張りすぎて、深呼吸を忘れてしまいがちな30代。東京と別府で2拠点生活中。

KIRIKO（妹）：株式会社HAAの一人目社員。休み方上手な30代。富士山のふもとに暮らしながらフルリモートで働いている。

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最近話題の「AI疲れ」について話したよ。情報過多の現代だからこそ、スマホから離れて、今を大切にする「今生き」って大事だよね。見知らぬ誰かの日記が届くサービス『日とと記（ひととき）』のご紹介も🍵

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🍵もくじ

わたしの休み方レシピ帖ワークショップ / 祝・会社設立5周年🎊 / 創業期 / 今を生きる / 江戸時代と情報過多 / いそがない冒険 / スマホ / AI疲れ / 日とと記（ひととき）

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🔷ご紹介

［7/19］三省堂書店神田神保町本店

HAA presents わたしの休み方レシピ帖ワークショップ

⁠https://peatix.com/event/5063611⁠

#31 祝3周年！HAAの創業物語（前編）

https://open.spotify.com/episode/1eTN9YyxEr595caaV8GKDj?si=L0bbHs8YQqq_KTy27sd6rw

#32 祝3周年！ HAAの創業物語（後編）

https://open.spotify.com/episode/14f4AUcdEgeysPGhf3KVch?si=4NgN5iHxRIqM0oooNY3XLQ

日とと記（ひととき）

https://diary.aaaaaso.com/hitotoki/

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💭番組概要

深呼吸できない女代表のKANOKO（姉）と深呼吸できる女代表のKIRIKO（妹）が、様々な方法で「休み方」を模索する姉妹ポッドキャスト番組です。日本中の深呼吸できる場所（=HAA SPOT）に赴き、その体験をレポートしたり、最近のHAA時間についてゆる～く大分弁でお届けします。#深女（しんじょ）

KANOKO（姉）：株式会社HAAの代表。ついつい頑張りすぎて、深呼吸を忘れてしまいがちな30代。東京と別府で2拠点生活中。

KIRIKO（妹）：株式会社HAAの一人目社員。休み方上手な30代。富士山のふもとに暮らしながらフルリモートで働いている。

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KANOKOが1年ぶりに小堀遠州流の茶道教室へ🍵奥深い茶道の世界を語ったよ。7月19日に神保町で開催するワークショップのお知らせも✨

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🍵もくじ

わたしの休み方レシピ帖ワークショップ / 休み方 / 三省堂書店神田神保町本店 / 1年ぶりの茶道教室 / 小堀遠州流 / 炉と風炉 / 陰陽 / 野菜の重ね煮 / 掛け軸 / 目標

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🔷ご紹介

［7/19］三省堂書店神田神保町本店

HAA presents わたしの休み方レシピ帖ワークショップ

https://peatix.com/event/5063611

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💭番組概要

深呼吸できない女代表のKANOKO（姉）と深呼吸できる女代表のKIRIKO（妹）が、様々な方法で「休み方」を模索する姉妹ポッドキャスト番組です。日本中の深呼吸できる場所（=HAA SPOT）に赴き、その体験をレポートしたり、最近のHAA時間についてゆる～く大分弁でお届けします。#深女（しんじょ）

KANOKO（姉）：株式会社HAAの代表。ついつい頑張りすぎて、深呼吸を忘れてしまいがちな30代。東京と別府で2拠点生活中。

KIRIKO（妹）：株式会社HAAの一人目社員。休み方上手な30代。富士山のふもとに暮らしながらフルリモートで働いている。

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山若将也さんの書籍「⁠いそがない冒険」を読んで、ふたりの暮らしを振り返ってみた回。1.5倍速で生きる今こそ、あえてゆっくりと行動することは大切だよね🍵

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🍵もくじ

茶道の予約 / 5時間の練習 / 書籍「いそがない冒険」を読んで / 1.5倍速で生きる現代 / アテンション・エコノミー / 頭とこころ / 急がないことと退屈 / ピアノ / 音階 / ゆっくりな動作とアハ体験 / スイカ直売所 / 小林農園

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🔷ご紹介

⁠いそがない冒険 / 山若 将也 (著)⁠

https://amzn.asia/d/03aWCHok

小林農園

https://www.instagram.com/kobayashinouentoyota/

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💭番組概要

深呼吸できない女代表のKANOKO（姉）と深呼吸できる女代表のKIRIKO（妹）が、様々な方法で「休み方」を模索する姉妹ポッドキャスト番組です。日本中の深呼吸できる場所（=HAA SPOT）に赴き、その体験をレポートしたり、最近のHAA時間についてゆる～く大分弁でお届けします。#深女（しんじょ）

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本屋大賞受賞した朝井リョウさんの小説「イン・ザ・メガチャーチ」の感想回。登場人物に共感できるのか、できないのか？価値観の違いから喧嘩勃発！？💔

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🍵もくじ

イン・ザ・メガチャーチ / 朝井リョウさん / ファンダム / ファンダム経済 / 本の読み方 / 付箋 / マウント / APUと別府 / 当事者意識 / アクスタとラストシーンの謎 / 希望か絶望か / 人は分かり合える？ / 言葉の定義

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🔷ご紹介

イン・ザ・メガチャーチ / 朝井リョウ (著)

https://amzn.asia/d/04g7aUaH

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HAA（ハー）の新商品「湯の花洗顔」の自力営業を通して、KANOKOが実感した、人との繋がりと信頼貯金の大切さについて語った回🤝

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🍵もくじ

髪質の悩み / 美容室 / 湯の花洗顔 / 肌の安定は心の安定 / 目標の100個 / 社運をかけた自力営業/ 元同期と元カレ / 繋がりの濃度 / 信頼貯金 / 繋がり / ペイ・フォワード / 頭ぱっくり事件 / ご近所づきあい / カボス味のポテトチップス /

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🔷ご紹介

湯の花洗顔｜🎉先行販売は6/24まで（10%オフ＋送料無料）

⁠https://haajapan.com/pages/lp-yunohanawash-general⁠

海地獄

https://www.umijigoku.co.jp/

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自信作「湯の花洗顔」の先行発売がついにスタート！熱い思いを語りました❤️‍🔥後半は、茶道の話に。以前、茶道を始めたと語っていたKANOKOの現在は？😂

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🍵もくじ

湯の花洗顔の先行販売スタート👏 / 難しすぎる薬機法 / 湯の花エキスと沖縄のクレイ / お得な先行販売 / 茶道の今 / 森道 / 承認欲求とエッセイ / 茶道再開への抱負 / 休み方レシピ /

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🔷ご紹介

湯の花洗顔｜🎉先行販売は6/24まで（10%オフ＋送料無料）

https://haajapan.com/pages/lp-yunohanawash-general

#40 茶道でデジタルデトックス。小堀遠州流に入門！

https://open.spotify.com/episode/0ipfEDCEqAlkHbM1GBcj93?si=08gD5xstQx6EAdP8G2Fk_w

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💭番組概要

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バチェロレッテ・シーズン4を熱く語る回。推しメンの話や、信頼と恋愛のリアルについて、ひたすら語り尽くしたよ◎以前お便りをいただいたリスナーさんからの嬉しい恋バナの続報も❤️

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🍵もくじ

嬉しいお便り / 恋バナの続報 / 遠距離恋愛 / 恋のアドバイス / バチェロレッテ・シーズン4 / 推しメン / 信頼と恋愛のリアル / 対話 / 真実の愛 / 価値観について

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💭番組概要

深呼吸できない女代表のKANOKO（姉）と深呼吸できる女代表のKIRIKO（妹）が、様々な方法で「休み方」を模索する姉妹ポッドキャスト番組です。日本中の深呼吸できる場所（=HAA SPOT）に赴き、その体験をレポートしたり、最近のHAA時間についてゆる～く大分弁でお届けします。#深女（しんじょ）

KANOKO（姉）：株式会社HAAの代表。ついつい頑張りすぎて、深呼吸を忘れてしまいがちな30代。東京と別府で2拠点生活中。

KIRIKO（妹）：株式会社HAAの一人目社員。休み方上手な30代。富士山のふもとに暮らしながらフルリモートで働いている。

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👀深呼吸について、もっと深掘りたくなったら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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KANOKOがお母さんと巡ったギリシャ・サントリーニ島12日間の旅、後編をお届け✈️夕日の絶景スポットで出会ったおばちゃんや、ワイナリーで古代楽器の奇跡のセッションを果たした話など、珍事件をたっぷり語りました🏖️

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🍵もくじ

祝3年目突入 / ポッドキャストウィークエンドの感想 / 嬉しい差し入れ / 心の扉 / 友達の作り方 / セラピー / ギリシャ旅の感想の続き / サントリーニ島の夕日とおばちゃん / メガロホリ / 洞窟にあるワイナリー / ギリシャ神話 / ヤニスとセッション / パリの本屋巡り / パソコンと離れた12日間 / オンオフの振れ幅と日常の深呼吸

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💭番組概要

深呼吸できない女代表のKANOKO（姉）と深呼吸できる女代表のKIRIKO（妹）が、様々な方法で「休み方」を模索する姉妹ポッドキャスト番組です。日本中の深呼吸できる場所（=HAA SPOT）に赴き、その体験をレポートしたり、最近のHAA時間についてゆる～く大分弁でお届けします。#深女（しんじょ）

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今回は、KANOKOがお母さんと巡った12日間の旅から、サントリーニ島の感想をお届け。青と白が続く絶景に感動しつつも、円安の洗礼を受けてきた話💫

※来週(5/14)の配信はおやすみします💤深呼吸しんこきゅ〜😮‍💨

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🍵もくじ

母と行くギリシャ12日間の旅 / パリ経由の大移動 / サントリーニ島 / 円安の洗礼 / カプチーノより高い1500円の水 / 時間・お金・健康 / 過酷な環境と人間のクリエイティビティ

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🔷ご紹介

Podcast「深呼吸できる女とできない女」2周年インタビュー

https://haajapan.com/blogs/journal/shinjo-2ndanniversary

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💭番組概要

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お便り「大人の新しい友達の作り方」について語る回。後半は、土門蘭さんの「ほんとうのことを書く練習」を読んで、文学フリマ用の本を執筆した結果、誰にも読まれたくない本が完成した葛藤や、おすすめ小説の紹介をお届けします🍵

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🍵もくじ

もうすぐポッドキャストウィークエンド / お便り / 新しい人と出会いたい / 大人になってからの友達作りの方法 / 文学フリマ / 土門蘭さん「ほんとうのことを書く練習」 / 自分で自分を受け入れること / 自由とは / 朝井リョウさん「イン・ザ・メガチャーチ」と別府

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🔷ご紹介

🎪 2026/5/4(月)開催｜文学フリマ東京42

出店名：池田佳乃子

ブース：せ-51 (南3-4ホール)

イベント詳細：⁠⁠https://bunfree.net/event/tokyo42/⁠

📻 PODCAST EXPO 2026

⁠⁠⁠https://podcastexpo.jp/podcastweekend/⁠⁠⁠

・ 2026年5月9日(土) - 5月10日(日)

※深女の出店は、9日のみです。

・10:00 - 19:00

・HOME/WORK VILLAGE

（東京都世田谷区池尻2-4-5）

📖 ほんとうのことを書く練習 / 土門蘭 (著)

https://amzn.asia/d/0bDF7B9i

📖イン・ザ・メガチャーチ

https://amzn.asia/d/03PaVYco

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💭番組概要

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オーディション番組「No No Girls」について熱く語る後半戦。ちゃんみなから学ぶ自信の持ち方から過去の自分を振り返りつつ、参加メンバーの圧巻のパフォーマンスについてひたすら熱く語り尽くしました✨

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🍵もくじ

文学フリマ / ポッドキャストウィーケンド / 火事場の馬鹿力 / 起業家ゼミの思い出 / ちゃんみなに学ぶ自信の持ち方と自己効力感 / No No Girls / 小さいゴール / 最終審査の感想 / 箱推し /

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🔷ご紹介

🎪 2026/5/4(月)開催｜文学フリマ東京42

出店名：池田佳乃子

ブース：せ-51 (南3-4ホール)

イベント詳細：⁠https://bunfree.net/event/tokyo42/

📻 PODCAST EXPO 2026

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・ 2026年5月9日(土) - 5月10日(日)

※深女の出店は、9日のみです。

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ついにNo No Girlsを完走したKANOKO！誰も否定しない空間やエンパワーメント力など、ちゃんみなに学ぶチームビルディングの極意を熱く語りました❤️‍🔥ポッドキャストウィーケンドの告知も📻

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🍵もくじ

起業後初の長期休暇/ こきゅーの日(5/9)にポッドキャストウィーケンドに出店 / No No Girls / 箱推し / エンパワーメント / 心理的安全性 / フィードバック / 自己肯定力 / 大丈夫だよ / ちゃんみなに学ぶチームビルディング術 /

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🔷ご紹介

📻 PODCAST EXPO 2026

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・ 2026年5月9日(土) - 5月10日(日)

※深女の出店は、9日のみです。

・10:00 - 19:00

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👀深呼吸について、もっと深掘りたくなったら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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建築家界隈の友人夫婦と、90年代の人生ゲームを本気でやってみたKANOKO。月旅行に行ったのに最下位に🌕！？昔は当たり前だった価値観や、型にはまった人生ルートに感じた違和感。そこから、多様な価値観を反映した新しい人生ゲームの構想で盛り上がった回です💃

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🍵もくじ

文学フリマ東京42に出店 / 執筆 / 建築家の友人たちとホテルライクな新居へ / 90年代の人生ゲーム / 職業選択のリアル / 月旅行に行ったのに最下位 / 「お金持ち＝1位」への違和感 / 90年代のすり込みと本当の豊かさ / 多様な価値観を反映した新・人生ゲーム構想 / 人生ゲームのリノベーション計画

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🔷ご紹介

🎪 2026/5/4(月)開催｜文学フリマ東京42

出店名：池田佳乃子

ブース：せ-51 (南3-4ホール)

イベント詳細：https://bunfree.net/event/tokyo42/

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💭番組概要

深呼吸できない女代表のKANOKO（姉）と深呼吸できる女代表のKIRIKO（妹）が、様々な方法で「休み方」を模索する姉妹ポッドキャスト番組です。日本中の深呼吸できる場所（=HAA SPOT）に赴き、その体験をレポートしたり、最近のHAA時間についてゆる～く大分弁でお届けします。#深女（しんじょ）

KANOKO（姉）：株式会社HAAの代表。ついつい頑張りすぎて、深呼吸を忘れてしまいがちな30代。東京と別府で2拠点生活中。

KIRIKO（妹）：株式会社HAAの一人目社員。休み方上手な30代。富士山のふもとに暮らしながらフルリモートで働いている。

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お便り「ゲーム時間の制御」をもとに、意思より環境説について深掘りする回🍵 常にアドレナリンを求めるKANOKOに、KIRIKOが次回の長期旅行に向けた究極の試練を提案💡くらしきぬさんとの素敵な母の日コラボギフトセットのお知らせも💐

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🍵もくじ

「くらしきぬとHAA」コラボギフト発売開始💐 / 掃除とチル時間 / ゲーム時間の制御について / 人間の意思はない説 / 行動経済学の視点 / 東洋哲学の知恵 / 環境設定の重要性 / 脱コンフォートゾーン / 深呼吸できない女の生態 / アドレナリンを求めて / PCを置いて12日間の長期旅行へ🧳 / デジタルデトックスの決意

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🔷ご紹介

くらしきぬとHAA コラボのギフトセット（母の日に💐）

https://haajapan.com/collections/all#haa-with-kurashikisilk

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「言語化が苦手」というお便りをもとに、言語化について考えていく回🍵 語彙力がなくても「熱量」で伝わる大切さを、KIRIKOのライブレポを交えてお届け。 AI時代だけど、最後はやっぱりバイブスだよね☺️❤️‍🔥

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🍵もくじ

3月繁忙期の言い訳 / お便り「言語化が苦手です」 / 小さい頃の読書と本屋体験 / Why・What・Howで考える「言語化」 / 伝わる熱量！KIRIKOのライブ体験 / テキスト文化から音声入力の時代へ？ / AIの進化と未来のオフィス / 最後はやっぱりバイブス

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お便りをきっかけに「一期一会」について語る回☺️今回はKANOKOが先輩経営者たちのビジネスバケーションに同行し、熊本・南小国町のすごすぎる循環型施設を訪れたお話をお届け。大自然の中でゴミを出さずにビジネスを展開する先輩たちの圧倒的なスピード感と行動力に、ひたすら刺激を受けてきたよ🍵

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🍵もくじ

お便り / アップデート / 秋田で起きた偶然の出会い / 先輩経営者たちとのビジネスバケーション / 熊本・南小国町の喫茶店「竹の熊」 / 循環型ブランド「FIL」と実験室 / 10年間ゴミゼロ

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🔷ご紹介

喫茶 竹の熊

https://www.instagram.com/kissa_takenokuma/

FIL

https://fillinglife.co/

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今月の「やったことないこと」として、KANOKOが人生初のアイドルライブに参戦☺️ 後輩の熱烈なプレゼンを受けて推しを探しに行ったはずが、自分がステージに立つ妄想をしてKIRIKOをドン引きさせてしまう展開に（笑）。アイドルが放つ凄まじいエネルギーの謎について、興奮冷めやらぬ熱量で語り尽くす回💃

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🍵もくじ

春 / 昇降デスク導入 / 今月の「やったことないこと」は推し探し / 乃木坂46のライブへ / 一体感に圧倒 / 推しができない理由 / オーディション番組 / 妄想癖 / 来月への宣言 /

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別府・SPICAでのポップアップに、リスナーさんが大集合☺️お店の雰囲気に合わせたKANOKOのしっとり接客が、あっけなく終了してしまった事件や、まさかのパソコン持参で土地を紹介してもらった話など、リスナーさんとの交流を語り尽くす回。

※来週(2/26)の配信はおやすみします🌸

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🍵もくじ

KIRIKOのライブに行ってきた話 / 残りの「人間活動時間」を計算して愕然 / 航空会社の「旅ガチャ」で別府に来たリスナーさん / SPICAでの「しっとり接客」が即崩壊!? / 竹瓦温泉のタオル論争 / パソコン持参で土地紹介してくれたリスナーさん / そろそろ定住したい

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🔷ご紹介

SPICA

https://www.instagram.com/spica_beppu/

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💭番組概要

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KANOKOのInstagram：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ikekano_⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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学生時代、自分だけ怒られるのは「色気」不足？と分析する姉妹の理不尽な怒られエピソードから、学生時代の宿題の話までを語り尽くす回。皆さんもぜひ、子供時代の記憶を思い出してみてね🌸

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🍵もくじ

カフェでの短い滞在時間 / リズム体操 / 怒られやすいのは「隙」があるから説 / 自由研究の思い出 / 姉の作文を再利用 / 寝る前の時間は平和に過ごしたい / 大人こそ読みたい『大泥棒ホッツェンプロッツ』/ 『冒険図鑑』とゴザで遊んだ子供時代 /

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🔷ご紹介

一本の木がありました。 / 著 くすのき しげのり

https://amzn.asia/d/04G48Oi6

大どろぼうホッツェンプロッツ / オトフリート・プロイスラー 作 /中村浩三 訳

https://www.kaiseisha.co.jp/books/9784035500704

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💭番組概要

深呼吸できない女代表のKANOKO（姉）と深呼吸できる女代表のKIRIKO（妹）が、様々な方法で「休み方」を模索する姉妹ポッドキャスト番組です。日本中の深呼吸できる場所（=HAA SPOT）に赴き、その体験をレポートしたり、最近のHAA時間についてゆる～く大分弁でお届けします。#深女（しんじょ）

KANOKO（姉）：株式会社HAAの代表。ついつい頑張りすぎて、深呼吸を忘れてしまいがちな30代。東京と別府で2拠点生活中。

KIRIKO（妹）：株式会社HAAの一人目社員。休み方上手な30代。富士山のふもとに暮らしながらフルリモートで働いている。

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📪あなたのお悩みや推しHAA時間、おすすめのHAA SPOTについても教えてください。

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👀深呼吸について、もっと深掘りたくなったら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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新商品リリース記念の企画展「間と香りの蔵書室」が無事終了！企画展では、リスナーさんに会えたり、恩人に再会したり。みんなから「贈与」を受け取って、心がほくほくしているKANOKO。ぜひ、ハンドクリームとロールオンアロマをお試しあれ❤️

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🍵もくじ

新商品リリースイベント「間と香りの蔵書室」が終わった / レター「ロールモデルはサンタさん」 / 「間と香りの蔵書室」の話 / クラファン時代にHAAを見つけてくれた恩人に再会 / リスナーさんにも会えた☺️ / やっぱり仮面が被れなかったKANOKO / ハンドクリームとロールオンアロマ買ってください❤️ / 贈与をもらって心がいっぱい

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🔷ご紹介

📻 #75 「世界は贈与でできている」を読んで、自分の世界を見渡してみる

https://open.spotify.com/episode/5tJXzQSTH9QryCK3KkvXPr?si=Ea5x9tM0QKaeQLin0aawLA

📖間と香りの蔵書室のレポート

https://haajapan.com/blogs/journal/zousyoshitsu-report

🌿 HAA for rest 間の香 ハンドクリーム / ロールオンアロマ

https://haajapan.com/pages/haa-for-rest-manoka-concept

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💭番組概要

深呼吸できない女代表のKANOKO（姉）と深呼吸できる女代表のKIRIKO（妹）が、様々な方法で「休み方」を模索する姉妹ポッドキャスト番組です。日本中の深呼吸できる場所（=HAA SPOT）に赴き、その体験をレポートしたり、最近のHAA時間についてゆる～く大分弁でお届けします。#深女（しんじょ）

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👀深呼吸について、もっと深掘りたくなったら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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1月に誕生日を迎えたKANOKO。今回は、深大寺の薪火レストラン「Maruta」での体験をきっかけに、「リジェネラティブ」な暮らしについて話してみたよ。KIRIKOが馬ふんとpH測定器を駆使して挑んだ、畑仕事の思い出も振り返ります☕️

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🍵もくじ

誕生日の過ごし方 / 深大寺のレストラン「Maruta」 / リジェネラティブって何？🤔 / 東京にも自然はある / 庭でバードウォッチング / KIRIKOの畑仕事と馬ふんの話 / pH測定器が欲しい / 夏休みの自由研究

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🔷ご紹介

🍽️ レストラン「Maruta」

https://www.maruta.green/

🌱 リジェネラティブな音楽フェス「saiseisei」

⁠https://www.instagram.com/saiseisei/

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💭番組概要

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お正月休みに、「世界は贈与でできている」という本を読んだKANOKO。今回は、贈与の視点で、ふたりの暮らしを振り返ってみたよ☕️

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🍵もくじ

お便り / 親子の関係性って変化するよね / サマータイムレンダ / 世界は贈与でできている📖 / 贈与の視点で生活を振り返ってみる / クルミドコーヒーのお手紙コーヒーからお返事が届いた💌

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🔷ご紹介

📖 世界は贈与でできている

https://amzn.asia/d/hzpOC91

☕️ クルミドコーヒー

https://kurumed.jp/

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💭番組概要

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大晦日に夫婦で大掃除をしたKIRIKO。夫婦で平和に楽しく大掃除をするためのライフハックを見つけたよ🧹 ぜひみんなも試してみてね☺️

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🍵もくじ

文学フリマに出たい / 英語日記 / 大晦日に大掃除🧹 / 英語で話すと喧嘩が減る!? / 便利なポモドーロ / 家探しをやめたKIRIKOと家探しを始めたKANOKO

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🔷ご紹介

文学フリマ

https://bunfree.net/

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💭番組概要

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あけましておめでとうございます🎍新年1発目の今回は、2026年にやりたいことを雑談する回。KANOKOとKIRIKOが働くブランドHAAのイベント『間と香りの蔵書室』の告知もあるよ🍵

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🍵もくじ

今年やりたいこと / HAAで、ついに5年ぶりの新商品「HAA for rest 間の香」を発売することになったよ✨ / 爆イケのイベント「間と香りの蔵書室」

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🔷ご紹介

◼︎間と香りの蔵書室

- 開催日：2026年1月24日(土)・25日(日)

- 時間：10:00-19:00（各1時間枠・定員8名様の事前予約制）

- 場所：「DDD ART 苑 ~sono~」

〒155-0032 東京都世田谷区代沢4丁目41-12

- アクセス：小田急線/京王井の頭線「下北沢駅」より徒歩12分

- Google Map：https://maps.app.goo.gl/yXef5tZdSU4FrQbk7

- 入場料：無料

>ご予約フォームはこちら

◼︎1/22(木)発売開始「HAA for rest 間の香」について

商品の詳細は、こちらから🌿

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💭番組概要

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2025年最後のエピソード回。前回の「嫌いな自分を受け入れる方法とは？」という問いを深掘りして考察したよ✨みなさま、よいお年を〜🎍

🍵もくじ

前エピソード「嫌いな自分を受け入れる方法とは？」をもっと深く考察してみる / 自分のこと嫌い人の目を気にしすぎるKANOKO / 他者評価 / 生き延びる時間と生きる時間について

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🔷ご紹介

前回のエピソード / #71 銭湯の相談コーナー

https://open.spotify.com/episode/3ghzSp5M6ueyC0nNy43rY7?si=6bfAMJYiQCq8IBKuxpXl2A

⁠📖生きるための表現手引き / 渡邉康太郎 (著)⁠

https://amzn.asia/d/g1m6nIc

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💭番組概要

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👀深呼吸について、もっと深掘りたくなったら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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手帳を買いに行った帰りに、銭湯に行ったKANOKO。掲示板の「お悩みコーナー」に書いてあった、嫌いな自分を受け入れる方法とは？年の瀬に、答えのない問いについて、あらゆる思考を巡らせた回になったよ♨️

🍵もくじ

スラムダンクに影響されてバスケを見てきた話 / 手帳を買った / 久々に銭湯に行ったKANOKO♨️ / 掲示板の「お悩みコーナー」/ 嫌いな自分を受け入れる方法とは？ / 自分と向き合うってとても難しいよね 🍵

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💭番組概要

深呼吸できない女代表のKANOKO（姉）と深呼吸できる女代表のKIRIKO（妹）が、様々な方法で「休み方」を模索する姉妹ポッドキャスト番組です。日本中の深呼吸できる場所（=HAA SPOT）に赴き、その体験をレポートしたり、最近のHAA時間についてゆる～く大分弁でお届けします。#深女（しんじょ）

KANOKO（姉）：株式会社HAAの代表。ついつい頑張りすぎて、深呼吸を忘れてしまいがちな30代。東京と別府で2拠点生活中。

KIRIKO（妹）：株式会社HAAの一人目社員。休み方上手な30代。富士山のふもとに暮らしながらフルリモートで働いている。

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👀深呼吸について、もっと深掘りたくなったら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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大阪出張で、マザーハウス山崎さん主催の経営ゼミ卒業生イベントに行ってきたKANOKO🚢先輩経営者の話を聞いて、胸熱な時間を過ごしたよ❤️‍🔥この調子で、師走を駆け抜けよう💪

🍵もくじ

大阪出張🚅 / マザーハウス山崎さん主催の経営ゼミ卒業生イベントに行ってきた / 木村石鹸の代表木村さんの話 / マザーハウス代表の山口さん・山崎さんの話 / HAAから新商品香りのプロダクト「HAA for rest 間の香」を1/22に発売決定🌿🙌

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🔷ご紹介

マザーハウス

https://www.motherhouse.co.jp/

木村石鹸

https://www.kimurasoap.co.jp/

新商品「HAA for rest 間の香」

https://haajapan.com/blogs/news/new-haa-for-rest-manoka

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💭番組概要

深呼吸できない女代表のKANOKO（姉）と深呼吸できる女代表のKIRIKO（妹）が、様々な方法で「休み方」を模索する姉妹ポッドキャスト番組です。日本中の深呼吸できる場所（=HAA SPOT）に赴き、その体験をレポートしたり、最近のHAA時間についてゆる～く大分弁でお届けします。#深女（しんじょ）

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最近、テレビに出たKANOKO📺 見つけてくれた人いるかな？そして今回はお便りで届いた質問「人生で、何かを投げ出したいと思った時」について、2人で熱く語り合ったよ❤️‍🔥

🍵もくじ

KANOKOがテレビに出た...📺 / お便りレター💌 / 人生の中で何かを投げ出したいと思ったときってある？/ KIRIKOの場合 / KANOKOの場合 / やっぱり自分の感受性が大事だよね🌷

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🔷ご紹介

📺KANOKOが出たテレビ

https://haajapan.com/blogs/journal/haa-on-tv-thetime

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💭番組概要

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初めての胸キュン恋のお悩みレターが届いた💌KANOKO夫婦とKIRIKO夫婦の馴れ初めを初公開しながら、いにしえの記憶を振り絞ってアドバイスを考えてみたよ...😂❤️

🍵もくじ

お笑いライブに行ってみたよ / 初めての恋バナお便り回💌 / KANOKO夫婦とKIRIKO夫婦の馴れ初め / 結婚の決め手について / いにしえの記憶を振り絞ってアドバイスを考えてみた...❤️

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💭番組概要

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👀深呼吸について、もっと深掘りたくなったら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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歳を重ねるにつれて、複雑な気持ちになる誕生日🎂歳をとりたい派？それとも歳をとりたくない派？精神年齢が実年齢に追いついているのか、理想の大人になれているのかを、2人で議論したよ🍵

🍵もくじ

会社の公式noteができたよ / 金髪になったKIRIKO👱 / 久々にお便りがきた✉️ / 深女リスナーさんがついに別府湯治旅へ♨️ / 別府でおすすめの珈琲屋さん☕️ / もうすぐ誕生日... / 年をとりたい派？それとも歳をとりたくない派？😢 / 精神年齢が実年齢に追いついているか問題 / 大人ってなんだろう /

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🔷ご紹介

📝 株式会社HAA 公式note

https://note.com/haajapan

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寒い冬におすすめの大分別府市にある鉄輪温泉♨️2泊3日、ちょっと贅沢な鉄輪温泉湯治旅をKANAKOがナビゲートするよ！推しの温泉、美味しいグルメをたっぷりご紹介☺️

🍵もくじ

湯治場とは？ / 2泊3日、ちょっと贅沢な鉄輪温泉湯治旅をナビゲート🚗 / KANOKOが推しの湯治宿3選♨️ / 鉄輪温泉のおすすめグルメ🍴 / 街歩きの合間におすすめの立ち寄り湯♨️/ 晩ご飯におすすめのお店🍴/ 地獄蒸しもぜひ🥬

※来週(11/13)の配信はおやすみします♨️

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🔷ご紹介

🍵柳屋

https://beppu-yanagiya.jp/

🍵アサヒヤ

https://www.asahiya-beppu.com/

🍵冨士屋ホテル

https://kannawa-fujiya.com/

🍴ふくばこ蕎麦店

https://www.instagram.com/fukubacosoba/

🍴かんなわ六画ストア

https://www.instagram.com/kannawa.rokkakustore/

🍴アルテノイエ

https://www.instagram.com/gallery.alteneue/

🍴おかみ丼々和田

https://www.instagram.com/okamidonwada_kannawa/

🍴Otto e Sette Oita

https://www.ottoesetteoita.com/

♨️すじ湯

https://onsendo.beppu-navi.jp/y142/

♨️鉄輪むし湯

https://www.city.beppu.oita.jp/sisetu/shieionsen/detail11.html

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💭番組概要

深呼吸できない女代表のKANOKO（姉）と深呼吸できる女代表のKIRIKO（妹）が、様々な方法で「休み方」を模索する姉妹ポッドキャスト番組です。日本中の深呼吸できる場所（=HAA SPOT）に赴き、その体験をレポートしたり、最近のHAA時間についてゆる～く大分弁でお届けします。#深女（しんじょ）

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肌寒い季節がやってきた❄️冬といえば別府温泉♨️別府育ちのKIRIKOが、おすすめの別府旅をナビゲート！ディープな別府を楽しめる温泉やお店も大公開するよ☺️

🍵もくじ

温泉の街「別府」 / KIRIKOのご飯と温泉を満喫できるおすすめの別府旅ルート🚗 / 柳屋で地獄蒸し / 肩こりに効く鉱泥(こうでい)温泉♨️ / 別府駅近くの友永パン屋🥐 / 建物が趣深い竹瓦温泉♨️ / セレクトショップ「SPICA」でお買い物👛 / 馬家溝(まちゃこ)でボルシチ🍴/ 雑貨屋「SHABBY CHIC」でカゴを買う🧺 / 岡本屋売店で地獄蒸しプリン🍮 / 奥みょうばん山荘で温泉に入る♨️ / 食堂トンボでとろけるマグロを食す🍶 / お食事処きむらで鴨鍋🍲 / Beppu Sake Stand 巡でお酒🍶 / ジェノバでアイス🍨

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🔷ご紹介

♨️柳屋

https://beppu-yanagiya.jp/

♨️鉱泥(こうでい)温泉

https://bouzujigoku.com/history/history.html

🥐友永パン屋

https://www.instagram.com/tomonaga_panya

♨️竹瓦温泉

https://www.takegawara-onsen.com/

♨️堀田温泉

https://www.city.beppu.oita.jp/sisetu/shieionsen/detail16.html

👛SPICA

https://spica-beppu.com/

🍴馬家溝(まちゃこ)

https://share.google/jF8KsGGv2WFcTJmM3

👛SHABBY CHIC

https://www.instagram.com/shabbychicoita

🍴岡本屋売店

https://jigoku-prin.com/shop/

♨️奥みょうばん山荘

https://okumyouban.kakurezato.com/

🍴食堂トンボ

https://www.instagram.com/shokudo_tombo

🍴お食事処きむら

https://share.google/ovVjjSDUefH8keYAI

🍶Beppu Sake Stand 巡

https://www.instagram.com/beppusakestand.jun

🍨冷乳果工房ジェノバ

https://www.instagram.com/genova_beppu/

🍶TANNEL / タンネル

https://www.instagram.com/tannel_beppu/

🐒高崎山自然動物園

https://www.takasakiyama.jp/

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💭番組概要

深呼吸できない女代表のKANOKO（姉）と深呼吸できる女代表のKIRIKO（妹）が、様々な方法で「休み方」を模索する姉妹ポッドキャスト番組です。日本中の深呼吸できる場所（=HAA SPOT）に赴き、その体験をレポートしたり、最近のHAA時間についてゆる～く大分弁でお届けします。#深女（しんじょ）

KANOKO（姉）：株式会社HAAの代表。ついつい頑張りすぎて、深呼吸を忘れてしまいがちな30代。東京と別府で2拠点生活中。

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日常にエンタメが足りていないと焦っているKANOKO。おすすめの恋愛リアリティーショーを見てみたけど、本気で見過ぎて、ながら見のKIRIKOと危うくばちばちの議論に!?🤣みんなは、どんなふうにエンタメを享受してる？🍵

🍵もくじ

KANOKOが恋愛リアリティーショーを見始めた!? / 日常にエンタメが足りてない...😓 / ABEMAの有料会員になったKANOKO / 「ガールオアレディ」を見てみた / 20代と30代の恋愛観って違うよね / 顔がタイプって結婚に重要かも💍 / RAPSTARは不服!? 真剣すぎて審査員になったつもりで見てしまう / エンタメの摂取にも真剣すぎるKANOKO / エンタメに対するモチベで討論に...!?

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🔷ご紹介

ABEMA「ガールオアレディ」

https://abema.go.link/d4e8m

ABEMA「RAPSTAR 2025」

https://abema.go.link/7eBZ3

こうやって頭のなかを言語化する。/ 荒木 俊哉 (著)

https://amzn.asia/d/day3Fxj

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💭番組概要

深呼吸できない女代表のKANOKO（姉）と深呼吸できる女代表のKIRIKO（妹）が、様々な方法で「休み方」を模索する姉妹ポッドキャスト番組です。日本中の深呼吸できる場所（=HAA SPOT）に赴き、その体験をレポートしたり、最近のHAA時間についてゆる～く大分弁でお届けします。#深女（しんじょ）

KANOKO（姉）：株式会社HAAの代表。ついつい頑張りすぎて、深呼吸を忘れてしまいがちな30代。東京と別府で2拠点生活中。

KIRIKO（妹）：株式会社HAAの一人目社員。休み方上手な30代。富士山のふもとに暮らしながらフルリモートで働いている。

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最近、なぜかイキイキして活力がみなぎっているKANOKO。三日坊主になりがちなKANOKOは、どうやら新習慣がバッチリはまったよう...！やっぱり健康が一番だね😋

🍵もくじ

深女が公式Podcastプレイリスト「 #InspiringVoice」のカバークリエイターに選出されたよ！ / KANOKOの新習慣 / めっちゃ食べる玄米ファスティングを10日間続けた話 / 1日○合食べる🍚 / 3秒で起きれるようになった👏 / 別府のゴミ収集車で使われている曲の歌詞が実は怖かった話🚛 / 健康が深呼吸しやすい身体を作ってくれるよね /

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🔷ご紹介

公式Podcastプレイリスト「 #InspiringVoice」

⁠https://spoti.fi/InspiringVoice

#34 試される誕生日

https://open.spotify.com/episode/1vynswlBCtE8fPLZrqXVwm?si=0Grra8sPRBSsyTf8HwRDwA

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深呼吸できない女代表のKANOKO（姉）と深呼吸できる女代表のKIRIKO（妹）が、様々な方法で「休み方」を模索する姉妹ポッドキャスト番組です。日本中の深呼吸できる場所（=HAA SPOT）に赴き、その体験をレポートしたり、最近のHAA時間についてゆる～く大分弁でお届けします。#深女（しんじょ）

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奈良県宇陀市にある里山で、とある音楽イベントに参加したKANOKO。耳の感覚が研ぎ澄まされて、珍しく深呼吸できる女になったかも...？自然の中で五感を感じる贅沢な体験を、おすそわけ！

🍵もくじ

リュックにTシャツGパンは初期装備 / おすすめネトフリドラマ / タイの物流スタートアップドラマ「マッド・ユニコーン」 / 「彼氏彼女いない歴=年齢、卒業します」/ Spotifyのドラマ「Playlist」/ 「おいハンサム!!」/ 奈良に行ってきた / 川を見ながら仕事 / 突然のシスター / 永遠に来ないタクシー / 奈良県宇陀市へ / 音と食の祝祭「音欒（おとまる）」 / 各回20名限定の深呼吸できるイベント / 今まで聴こえてなかった音たち / 曽我 大穂さんの演奏 / 里山の季節を感じる食卓 / お湯のない温泉

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🔷ご紹介

薬草の街 奈良県宇陀市

https://www.uda-kankou.jp/kankomap/ouda

多面体のスピーカーブランド「listude」

https://www.listude.jp/

深呼吸できる1日1組限定のレストラン「プルイェ」

https://www.purje3182.com/home-om

音と食の祝祭「音欒（おとまる）」

https://www.listude.jp/journal/?p=17831

参加アーティスト 曽我 大穂さん

https://www.instagram.com/daihosoga/?hl=ja

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💭番組概要

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仕事が忙しくて深呼吸できていないKANOKOは、突如アマンのスパへ...！ラグジュアリーな空間で、ひとときの深呼吸を体験。たまには自分へのご褒美も良いね🧖‍♀️✨

🍵もくじ

東京生活のKANOKO / 銭湯での突然の出来事 / 「拭いてもらえませんか？」 / 他人への親切の距離 / 東京はドラマが転がっている / スッとアマンへ / 34階の風呂 / スチームサウナのドアマン / マッサージの手技がすごい / 見晴らしの良いカフェ的な / バリ島でのラグジュアリー体験 / 中1と小5 / 生まれて初めての紙パンツ / 絶対寝ちゃだめ / 最近のご褒美

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🔷ご紹介

アマン東京

https://www.aman.com/ja-jp/hotels/aman-tokyo

マルニ木工のHIROSHIMA

https://webshop.maruni.com/c/series/hiroshima

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💭番組概要

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尾道で仕事をした後、一人で瀬戸内を巡ったKANOKO。それぞれの街に生きる人たちと出会い、風土を感じる時間。海辺での暮らしを体感してきたよ⛵️

🍵もくじ

温泉の定義って何？ / おすすめの交互浴温泉 / 尾道で立ち寄った温泉 / 癖のあるお店が集積する尾道 / 深夜に開く古本屋と早朝に開くカフェ / 尾道は空き家再生の街 / 海の風景がおだやかさを生む / 一人で瀬戸内ロードトリップ / 海辺の本屋「aru」でのトークイベント / 隠岐島と瀬戸内の海辺での暮らしの比較 / 西粟倉村の元湯 / 養蜂ベンチャー「リムルベーン」

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🔷ご紹介

尾道の交互浴温泉「はらだの湯」

https://harada-yu.localinfo.jp/

尾道の深夜に開く古本屋「弐拾dB」

https://www.instagram.com/mototugufujii/

尾道の早朝に開くカフェ「きっちゃ 初」

https://www.instagram.com/kiccha_ui/

尾道空き家再生プロジェクト

http://www.onomichisaisei.com/

瀬戸内の本屋「aru」

https://www.instagram.com/aru___store/

あわくら温泉 元湯

https://motoyu.asia/

牧大介 著「ローカルベンチャー」

https://amzn.asia/d/1Vj1yyq

蜂蜜ブランド「リムルベーン」

⁠https://reml-behn.com/⁠

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久しぶりの温泉オタク回！KANOKOが最近行ってきた冷泉が、人生で一番冷たかったらしく...？日本には面白い温泉がたくさんありますね。来週の配信はお休みです♨️

🍵もくじ

お便り紹介 / おすすめのポテトチップス / 温泉の奥深さ / 冷泉と湧き水の違い / 飲泉ってなに？ / 人生で一番冷たい寒の地獄 / 薪で焚べたサウナ / 神秘的な水の色 / 内湯もあるよ / 他の推し温泉は小出しにしたい / 次回は瀬戸内のお話です /

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🔷ご紹介

フラ印「アメリカンポテトチップス のり塩」

https://www.kaldi.co.jp/ec/pro/disp/1/4560168569642

2021年当時のHAAのクラウドファンディングページ

https://www.makuake.com/project/haajapan/

大分県長湯温泉「ラムネ温泉」

https://lamune-onsen.co.jp/

大分県九重町「寒の地獄旅館」

http://kannojigoku.jp/

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夏休みにサマソニに向かったKIRIKO。テンション上げて発散させるのも、深呼吸！皆さんは、どんな夏を過ごしましたか？

🍵もくじ

無音が好き / NO MUSIC! OK LIFE! / 父親と行ったライブ / 世のお父さんお疲れ様です / パパ活と間違えられる / サマソニに行ってきた / アリシア・キーズ様 / 湘南乃風パイセン / アーティストの強み / ミネラルの黒飴 / 本物のアロハシャツとは / そうですね /

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🔷ご紹介

SUMMER SONIC 2025 公式サイト

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💭番組概要

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「汝、星のごとく」を読んで、人生の中での選択について考え始めたKANOKO。小説の中で心に残ったセリフを話していたら、いつの間にか会社経営の悩みへ... 久しぶりのカオス回になってしまいました。

🍵もくじ

トンボを獲るのが得意 / 木の上でオカリナを吹いてた / 一人トランプの女 / 漢字の「何」 / 勉強は成果が分かりやすい / 「汝、星のごとく」を読んだ / セリフが今の自分の経営人生にグッとくる / まさかのKIRIKOに心のスイッチを押される / 選択する覚悟を持たないと自分の人生を生きられない / 自分は経営者として 何を選ぶのか？ / 取り乱す姉と、戸惑う妹 / 当初は一番になりたかった / 新日プロレスを目指してた / チームって楽しいじゃん / 小説読むのって示唆深いね

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🔷ご紹介

「汝、星のごとく」

https://www.kodansha.co.jp/book/products/0000366625

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道東を旅する道中に私設美術館「シゲチャンランド」に訪れた二人。インスピレーション溢れるシゲちゃんの世界に心打たれ、人生観が変わるくらいの体験に。 言葉で表現するのが難しい場所なので、良かったら概要欄のシゲチャンランドの記事もぜひ読んでみてね！

🍵もくじ

KANOKOが行きたい場所をリクエスト / 別府の仮面だらけの床屋さん / アイヌコタンでオハウを食べる / タププチじゃなくてチタタプ / 素晴らしいシゲチャンランド / 人間って本来つくりたい生き物だよね / 自然の声を受け取り、表現する人 / 人生に悩んだときの駆け込み寺 / トイレがすごく綺麗

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🔷ご紹介

別府随一の珍スポット！仮面だらけの床屋さん「酒井理容店」

https://bepple-beppu.com/strange-barber

2年間書けなかった。自分と向き合う「シゲチャンランド」の旅

https://www.e-aidem.com/ch/jimocoro/entry/kakijiro42

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💭番組概要

深呼吸できない女代表のKANOKO（姉）と深呼吸できる女代表のKIRIKO（妹）が、様々な方法で「休み方」を模索する姉妹ポッドキャスト番組です。日本中の深呼吸できる場所（=HAA SPOT）に赴き、その体験をレポートしたり、最近のHAA時間についてゆる～く大分弁でお届けします。#深女（しんじょ）

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珍しく一緒に、北海道の道東に旅行に行った二人。知床の海でクジラやイルカに出会ったり、屈斜路湖のカヌーでオジロワシに出会ったり。自然を大満喫して、満たされるデジタルデトックスの旅に。たまには仲間と旅をするのもいいですね。

🍵もくじ

夏バテしてる / 最近グルテンフリーになった / 会社の研修旅行で北海道へ / 道東の大自然に感動 / 知床の海でクジラとイルカに出会う / 屈斜路湖のカヌー最高 / ただ自然を感じて満たされる旅 / 北海道のモール泉 / 道東で深呼吸マスターに出会った /

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🔷ご紹介

北海道観光ガイド「道東エリア」

https://www.visit-hokkaido.jp/feature/doutou

屈斜路湖のカヌーツアー「ぢぢカヌー」

https://www.xn--i9ja3tueyj.com/

泉質が良いビジネスホテル「ルートイン グランティア知床-斜里駅前-」

https://www.hotel-grantia.co.jp/shiretoko/

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鹿児島から大分へ帰る途中、天草に立ち寄って2泊3日の旅を満喫。天草はどんな人でも楽しめる魔法の島だった...！夏休みに超おすすめです❤️‍🔥

※機材トラブルの為、17分〜30秒くらい謎のプツプツ音が入ってます🙏

🍵もくじ

天草のポテンシャルすごい / 隠れキリシタンの漁村「崎津」/ 天草の人はみんな人懐っこい / 窯元が20以上ある / サーフィンもできる / めっちゃいい波 白鶴浜 / イルカもいる / 天草は最高 / 温泉もある / 天草には全部ある

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🔷ご紹介

BRUTUS「120の島からなる諸島。熊本・天草に癒やしを求めて」

https://brutus.jp/travel_amakusa/

天草 窯元めぐり

https://amakusatoujiki.com/

サーフィンもできる白鶴浜海水浴場

https://www.t-island.jp/spot/70

蛇の目寿司

https://www.jyanomesusi.com/index.html

イルカウォッチングセンター

https://www.iruka-watching.jp/

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結婚記念日に夫のリクエストで鹿児島に行ったKANOKO。建築についてつらつらと語っていると、理想の家づくりを目指しているKIRIKOが珍しく興味津々。今回訪れた「南の家」とは...？

※北海道の話は来週！と言ってますが、正しくは再来週公開予定です💫

🍵もくじ

お便りご紹介 / 推しHAA時間「援農」/ とうもろこしの茹で方 / 鹿児島さつま町へ / 没入する感覚になる家 / ウクレレしたり本読んだり / 住み心地が良い家は心がゆるむ / スーパーで鳥刺し / 針持温泉 つるつる美肌の湯 / 何もしないを体感する / 雑巾掛けがしやすい / 家づくりを諦めない / 人生かかってっから

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🔷ご紹介

KANOKOのnote

https://note.com/ikekano_

建築家 堀部安嗣氏の処女作「南の家（1995年）」

https://horibe-aa.jp/work_001.html

「南の家」の予約サイト

https://reserva.be/minaminoie/about

針持温泉 つるつる美肌の湯

https://maps.app.goo.gl/yoRWA4GEyD93HBEU9

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💭番組概要

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久しぶりに深呼吸できるカフェを見つけたKANOKO。おすすめを3選でお届け！と思ったら、なんだか話題は◯◯マンガの方へ...？今回は、グルメ情報も豊富です🫶

🍵もくじ

(00:00) お便り紹介！飲み会後のHAA時間

(11:05) 金曜日の楽しみはスマホの明かりと自販機

(13:38) 大分県竹田市の視界が広がるカフェ

(18:15) 東京都西荻窪のおひとり様カフェ

(22:05) 福岡県北九州市のゆるい雑談コワーキング

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🔷ご紹介

大分県竹田市のカフェ「風と土」

https://maps.app.goo.gl/oGsEyajsP6wk1aet7

東京都西荻窪のカフェ「不眠荘」

https://maps.app.goo.gl/2vD1H8pv7h9HiR1H9

福岡県門司のハヤシライス「ニューラッキー」

https://maps.app.goo.gl/dgLAqSNAZQwWtfcS6

福岡県門司の「コワーキングきまぐれ」

https://maps.app.goo.gl/Nymar9C2VXjfDmpf7

東京都西荻窪のラーメン「麺尊RAGE」

https://maps.app.goo.gl/fCpH5A6zdeGJC1LFA

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KIRIKOが永遠に家を探しているらしく、相談に乗るKANOKO。最近の二人の暮らしについて深掘りしながら、理想の家を考えるけれど、価値観が違いすぎて収拾がつかない結末に...？

🍵もくじ

(00:00) お便り紹介！鼻歌でHAA時間

(09:49) KIRIKOが永遠に家を探してる

(14:12) 理想の家づくりとは

(22:00) 私はルンバになりたいの

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🔷ご紹介

理想の暮らし Teruaki Hayashi さん

https://www.instagram.com/7days_1mile/

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17年ぶりに韓国へ行ったKANOKO。完全オフで行った海外旅行で、美味しいマッコリやユッケに舌鼓。アートにもたくさん触れられて、心が満たされる時間を満喫してきたよ！

🍵もくじ

(00:00) 17年ぶりに韓国ソウルへ

(07:52) 現地のお金がない事件

(13:42) 解放村でもりもりのユッケを食べる

(15:42) HAAメンバーおすすめのページメール

(21:04) ポスターを飛行機に乗せて

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🔷ご紹介

🍖おすすめのご飯やさん

クァンジャン(広蔵)市場（昔ながらの市場）

Yunjudang（ナチュラルマッコリのお店）

Damotori h（ナチュラルマッコリとユッケが美味しい）

🎨おすすめの美術館

リウム美術館

ソウル市立美術館

国立現代美術館 ソウル館

✉️おすすめのSHOP

PAGEMAIL（アートポスターのお店）

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💭番組概要

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京都での深呼吸を探す旅、第三弾。今回は日本海側の京都・丹後半島で見つけた深呼吸ツアーのおすすめをご紹介！日本酒、舟屋、そしてかもめにイルカ……？見どころ満載の旅にご案内🚤 来週と再来週の配信はおやすみです♨️

🍵もくじ

(00:00) 深呼吸の旅で京都・丹後半島へ

(07:54) おすすめ丹後半島ツアー

(11:12) 幼少期の「かもめマック事件」

(17:13) 伊根で舟屋を眺めていたらイルカが！

(21:03) 日本のエアーズロックとカプリ島

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🔷ご紹介

🍶向井酒造

https://www.kuramoto-mukai.jp/

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💭番組概要

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京都での深呼吸を探す旅、第二弾。今回は鴨川で定点観察をしてきたKANOKO。ドキドキしながら、鴨川でゆるんでいる人たちに話しかけたり、鴨川と別府の共同温泉の意外な共通項を考察したりして、ゆるゆると探究は続く……♨️

🍵もくじ

(00:00) 京都の鴨川で一人ドキュメント72時間

(04:07) モルック男子に話しかけてみた

(11:36) 鴨川のエリアを独自分析！

(15:53) 鴨川と共同温泉の共通項とは？

(19:55) 開かれた安心する場のある地域をもっと探したい

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🔷ご紹介

🦆鴨川

https://www.pref.kyoto.jp/kamogawa/

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💭番組概要

深呼吸できない女代表のKANOKO（姉）と深呼吸できる女代表のKIRIKO（妹）が、様々な方法で「休み方」を模索する姉妹ポッドキャスト番組です。日本中の深呼吸できる場所（=HAA SPOT）に赴き、その体験をレポートしたり、最近のHAA時間についてゆる～く大分弁でお届けします。#深女（しんじょ）

KANOKO（姉）：株式会社HAAの代表。ついつい頑張りすぎて、深呼吸を忘れてしまいがちな30代。東京と別府で2拠点生活中。

KIRIKO（妹）：株式会社HAAの一人目社員。休み方上手な30代。富士山のふもとに暮らしながらフルリモートで働いている。

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📪あなたのお悩みや推しHAA時間、おすすめのHAA SPOTについても教えてください。

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠forms.gle/cpfwJvhcdtVeYLwd6⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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👀深呼吸について、もっと深掘りたくなったら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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🌷KANOKOとKIRIKOが働いている会社「HAA」の公式WEBサイト

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://haajapan.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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KANOKOが京都で深呼吸を探す旅へ。お茶摘みからお茶を作るワークショップから、「暮らしの深呼吸」についてヒントを得たようです。KANOKO＆KIRIKOの実家でドクダミ茶を作っていた思い出も……🍃

🍵もくじ

(00:00) 京都のお茶摘みワークショップで深呼吸

(06:52) お茶って木だったんだ！アゲイン

(11:44) 蒸して炒って作った新新新茶！

(16:10) 実家で手作りしていたドクダミ茶

(19:34) 庭でお茶の木は育つのか？

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🔷ご紹介

🍵OHARA FARMY

https://www.instagram.com/oharafarmy/

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💭番組概要

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KIRIKOの意外な人見知りが発覚したところから、常連になる？ならない？論争が展開。KANOKOは夫の誕生日に、意外なものをプレゼント……🎁

🍵もくじ

(00:00) 深女の影響で生活が変わったリスナーさん

(02:44) 常連になりたい派？なりたくない派？

(09:32) 商店街でのお買い物と世間話

(15:04) お誕生日に人間ドックをプレゼント

(20:00) 東京・荻窪の「なごみの湯」

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🔷ご紹介

♨️東京・荻窪「なごみの湯」

https://www.nagomino-yu.com/

♨️大分県竹田市「ラムネ温泉」

https://lamune-onsen.co.jp/

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深呼吸を探す旅をリスタートしたKANOKOが、まずは東京で見つけたHAAスポット。クルミドコーヒーで体験したとある仕組みが、自分と向き合うきっかけに……？

🍵もくじ

[00:00) カフェの店員さんを助ける正義

(05:10) クルミドコーヒーで見つけた深呼吸

(10:21) 「お手紙コーヒー」とは？

(22:15) 贈与を考えながら、自分と向き合える体験

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🔷ご紹介

☕️クルミドコーヒー

https://kurumido2017.jp/

📕『ゆっくり、いそげ ~カフェからはじめる人を手段化しない経済~』影山知明著

https://amzn.asia/d/h6v7DsD

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ついにKIRIKOも受けたコーチング。初回にして、「自信」と「自分らしさ」についての考えが深まった……？

🍵もくじ

(00:00) 1周年インタビュー記事が出ました！

(05:56) 悩める30代の洋服選び＝信頼できる店員さん探し

(20:13) KIRIKOも受けたコーチング

(29:17) 「自信」と「自分らしさ」

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🔷ご紹介

1周年記念ジャーナル✏️

https://haajapan.com/blogs/journal/shinjo-1stanniversary

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「深呼吸」について話し続けて早1年！この1年間をKANOKOとKIRIKOの姉妹二人が振り返ります。姉妹だからこその距離感と、Podcastだからこそ話せることとは？

🍵もくじ

(00:00) 今度はKANOKOがウィスパーボイス

(01:36) HAAの働き方イベント開催！

(04:30) 深女、1周年の振り返り💐

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🔷ご紹介

トークイベントのお知らせ🎤

HAAの働き方〜深呼吸を届けるための、利他と効率〜

日時：2025年5月15日（木）19:30〜21:30（開場19:00）

会場：小杉湯となり https://kosugiyu-tonari.com/

参加費：無料

申し込み方法：下記申し込みフォームから応募

https://forms.gle/VLhvhB7rv6eyidEfA

定員：20名（先着順）

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💭番組概要

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深呼吸できる組織とは？という、いつもと趣の異なる真面目なお題で始まったかと思いきや、手に汗握る「深呼吸なきドライブ」の実況も🚗今週も安定の深女です！

🍵もくじ

(00:00) 深呼吸できる組織って？

(16:45) 深呼吸できないドライブ

(23:15) 人間のおじさんと、機械のおじさんの余裕

(26:11) 余白があれば対話ができる

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🔷ご紹介

📕『冒険する組織のつくりかた「軍事的世界観」を抜け出す５つの思考法』安斎勇樹著（テオリア刊）

https://amzn.asia/d/9fPM0Qn

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💭番組概要

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KANOKOと、いつもと声色の違うKIRIKOがお送りする今回。「忘れる」ってなんだろう、と考えさせられながら、いろんな事件が勃発……？

🍵もくじ

(00:00) KIRIKOの声変わり

(01:55) LUMINE立川でHAA初のポップアップを開催！

(05:21) イヤホン紛失事件

(16:08) KANOKOの制服化計画？

(18:58) グリーン車のトイレでおじいちゃんに咄嗟の英語

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🔷ご紹介

♨️LUMINE立川でのポップアップ

母の日に合わせて、東京の「LUMINE立川」にてHAAのポップアップを開催いたします。実物を選んで贈り物を考えたい方、商品のセレクトのご相談をご希望の方など、ぜひお気軽にお立ち寄りください！

＜期間＞
2025年5月5日（月）〜5月11日（日）
＜営業時間＞
月～土 10:00 ~ 20:30
日祝 10:00 ~ 20:00
＜住所＞
東京都立川市曙町2-1-1（立川駅直結）
ルミネ立川 2F 東側 催事スペース

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💭番組概要

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小堀遠州流の茶道教室に通い始めたKANOKO。「茶道」から考える深呼吸の話から、KIRIKOが広島で体験したお茶会での、まさかの遭遇まで話題が広がりました。KIRIKOがKANOKOの点てたお抹茶を飲める日は来るのか……？

※次週の配信はお休みです💭

🍵もくじ

(00:00) デジタル"プチ"デトックスのやり方

(03:11) 歩かないとSNS見れないアプリ「STEPPIN」

(05:31) スマホオフ時間としての茶道🍵

(11:53) 茶道と左利きの関係

(14:46) 小堀遠州流の所作から感じた「深呼吸」

(20:49) 庭師でもある小堀遠州

(24:34) KIRIKOが体験した広島のお茶会

(32:55) 抹茶はデカフェになるのか？

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🔷ご紹介

📱STEPPIN

https://apps.apple.com/pk/app/steppin-steps-for-screen-time/id6737981423

🍵小堀遠州流

https://koborienshu-ryu.com/

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💭番組概要

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今回は、KANOKOが本気の別府＆由布院おすすめ温泉巡りをご案内♨️それぞれの温泉の特徴や入り方のコツなどなど、永久保存版といっても過言ではないかも？

🍵もくじ

(00:00) 花粉症のみなさま、お疲れ様です🤧

(02:00) KANOKOが実践した花粉症対策

(03:43) 深呼吸できるカフェを始めたリスナーさん！

(06:41) 別府温泉ツアーのおすすめ

(13:53) 別府・由布院の温泉の特徴とは♨️

(22:23) リスナーさんだけに伝えたい内緒のカフェ

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🔷ご紹介

▼湯治宿「柳屋」

https://beppu-yanagiya.jp/

▼火鍋にしだ

https://hinabeppu.official.ec/

▼鉄輪むし湯

https://beppu-tourism.com/onsen/kannawa-mushiyu/

▼柴石温泉

https://beppu-tourism.com/onsen/shibaseki-onsen/

▼塚原温泉

https://www.tukaharaonsen.jp/

▼由布院温泉「束ノ間」

https://tsukanoma.club/

▼別府のセレクトショップ「SPICA」

https://www.instagram.com/spica_beppu/

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推し活の先輩KIRIKOがずっとハマっていたタイプロにようやく追いついたKANOKO。あまりの感動に、収録中思わず涙を流す一幕も……？

🍵もくじ

(00:00) timelesz projectでアイドルの素晴らしさに気づいた

(06:05) ここからタイプロのネタバレ入ります！

(12:40) HAAの会社には原くん的な人が必要

(21:00) お姉ちゃんは推しもどき？

(24:10) 菊池風磨が「経営者の先輩」に見えた

(29:00) 仲間集めの視点で見るなら、No No Girlsも！

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🔷ご紹介

▼timelesz project

https://www.netflix.com/jp/title/81901457

▼No No Girls

https://www.youtube.com/playlist?list=PL52OyqYAfVEfIkHgGErZdFdMmkTz4Z4fp

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💭番組概要

深呼吸できない女代表のKANOKO（姉）と深呼吸できる女代表のKIRIKO（妹）が、様々な方法で「休み方」を模索する姉妹ポッドキャスト番組です。日本中の深呼吸できる場所（=HAA SPOT）に赴き、その体験をレポートしたり、最近のHAA時間についてゆる～く大分弁でお届けします。#深女（しんじょ）

KANOKO（姉）：株式会社HAAの代表。ついつい頑張りすぎて、深呼吸を忘れてしまいがちな30代。東京と別府で2拠点生活中。

KIRIKO（妹）：株式会社HAAの一人目社員。休み方上手な30代。富士山のふもとに暮らしながらフルリモートで働いている。

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金沢のEAT KANAZAWAに登壇してきたKANOKO。隙間時間で体験したアイソレーションタンクの効果は？そして、姉妹だからこそ鮮明に思い出せたある記憶とは……。

🍵もくじ

(00:00) 金沢で体験した「アイソレーションタンク」

(11:24) 痛さを実感？絶対に気をつけなきゃいけないこと

(20:20) タンクから出たら頭がスッキリ！

(23:34) EAT KANAZAWAに登壇

(32:35) 自信を持つにはどうしたらいい？

(33:55) モー娘。オーディション受けてたことが発覚！

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🔷ご紹介

▼アイソレーションタンクがあるホテル「香林居」

https://www.korinkyo.com/

▼KANOKOが登壇した金沢のイベント「EAT TOKYO」

⁠https://www.instagram.com/eat.kanazawa/?hl=ja⁠

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久しぶりに別府で顔を合わせたKANOKOとKIRIKO。ふたりの性格の違いが、16Personalitiesでビシッと言い当てられた……！？リスナーさんからのお便り紹介や、まさかの出会いも！

🍵もくじ

(00:00） ラジオ好きリスナーさんからのおたより

(04:38) 二人のおすすめラジオ・ポッドキャスト

(06:13) KANOKOが最近見た映画『おおきな家』

(09:25) 16Personalitiesの結果は？

(20:25) 深呼吸と計画性の相関関係

(23:11) 「そうや！お姉ちゃん、家族やった！」

(27:33) カフェでの深女ファミリーとの出会い

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🔷ご紹介

▼Podcast「深めるシネマ」

https://open.spotify.com/show/3quJ6AIXa8qnVaaSuDitAI

▼Podcast「味な副音声」

https://open.spotify.com/show/5ovlWhWn3gEq1fyvDED9LR

▼映画『大きな家』

https://bighome-cinema.com/

▼16 personalities

https://www.16personalities.com/ja

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年末に断捨離をしたKANOKO。発掘された思い出のフィルムカメラに浸る中、KIRIKOから「お姉ちゃんにもらったピアノ」にまつわる思わぬ告白が……！来週の配信はおやすみです♨️

🍵もくじ

(00:00) KIRIKOへの共感おたより

(04:10) 断捨離の話をしたい！

(07:37) 20歳のときの「写ルンです」を発掘

(10:30) 住み込みバイトした屋久島旅行

(11:53) お姉ちゃんからもらったピアノの行方

(15:25) ものに住所を決めると片付く

(19:59) 自炊もちゃんと始めたKANOKO

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🔷ご紹介

▼寿し いその香り（屋久島）

https://www.facebook.com/yakushima.isonokaori/?locale=ja_JP

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1月に誕生日を迎えたというKANOKOとKIRIKO。それぞれの誕生日の過ごし方は、ピーナッツバター事件、ジャズのCD事件など、波乱万丈なできごとが盛りだくさん……！

🍵もくじ(00:00) 誕生日を迎えた二人

(01:37) 3月末で休館するDIC川村記念美術館

(12:30) レンブラントを横目に茶室へダッシュ

(15:00) ピーナッツバターを定規で！？

(21:50) 37歳、深呼吸マスターへの道のり

(24:00) 心の余白の末に見つけたものは……。

(26:33) 誕生日はバブリーなKIRIKO

(30:06) 森を感じられるレストランMaruta

(34:15) 野菜がおいしいレストランAC HOUSE

(36:42) 渋谷の漢方のお店LA0SI

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🔷ご紹介

▼DIC川村記念美術館

https://kawamura-museum.dic.co.jp/

▼東京・深大寺のレストランMaruta

https://www.maruta.green/

▼東京・西麻布のレストランAC HOUSE

https://www.instagram.com/ac_house_jp/

▼渋谷の漢方入門店LAOSI

https://laosi.jp/

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コーチングの体験をしてきたというKANOKO。「心の洗濯だった！」「デトックス！」という言葉が次々飛び出すほどスッキリした、その理由とは……？

🍵もくじ (00:00)コーチングって何？

(05:05)コーチング体験、30分でスッキリした！

(07:50)心の扉を全開にできるところ

(10:22)いろんな人格が自分の中にいる

(12:56)ちょっと生きやすくなるヒント

(16:24)潜在意識を引き出されて深呼吸

(18:55)相性のいいコーチはどう探る？

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HAAの創業物語、後編！いきなり反響が大きくなって、わたわたする私たち姉妹の元にワンピース的に仲間が集まってきて、少しずつ会社らしくなってきた HAA。今回はどうやって今の社員たちが集まってきたのか？その様子をお届け！

🍵もくじ ​(00:00) 前回のおさらい

​(03:47) 在庫が、、足りない！！！

​(06:12) データの天使が舞い降りた

​(10:00) 天使もHAAにジョイン

​(12:51) まじでワンピース的仲間集めな HAA

​(17:56) 幼少期に通っていたレンタルビデオ屋

​(20:16) 堀井美香さんのエッセイ朗読会での出会い

(22:46) ブランドをやるって未だに不思議な感覚

​(24:45) 姉妹の会社あるある

​(30:28) 会社としての姉妹と家族としての姉妹

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🔷ご紹介

▼HAAを始める前のKANOKOの話はこちらの記事から

⁠私らしさと深呼吸、『HAA』。byソトコト⁠

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2025年1月24日はKANOKOとKIRIKOが働く会社のブランド HAAの3周年！これまで話してなかった創業から今までの話を前編後編に分けて、超カジュアルにお伝えするよ。これって本当に起業の話・・？

🍵もくじ ​(00:00) 2025年1月24日は HAAの3周年🎉

​(02:18) 家族たちに支えられながら、なんとか創業！

​(05:34) 過労すぎてガチで深呼吸できてなかった

​(09:26) 発売して1ヶ月後からKIRIちゃんがジョイン

​(11:47) 喪服で仕事をするくらいパツってる

​(13:33) 午前中で終わる仕事って言われてたのに

​(15:03) お母さんに指摘される黒字倒産

(17:54) KANOKO の免許と共に歩む HAA

​(21:55) たまに振り返る時間を作るのって大切

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🔷ご紹介

▼HAAを始める前のKANOKOの話はこちらの記事から

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2025年のお正月のテレビ特番「妄想移住ランキング」のロケ取材がやってきた！別府にUターン移住したKANOKOが取材の対象者に。嬉しい新年の幕開けの後、スタバに本を読みに行ったら、ちょっとしたアクシデントが？！

🍵もくじ ​(00:00) 移住のテレビ特番に出ることになった ​(03:38) 移住ドリーマーKANOKO ​(11:19) 深呼吸できてない時の写真 ​(15:52) 湯の花小屋がテレビで紹介されて嬉しい！ ​(17:21) お姉ちゃんの肌はつよい ​(22:36) 正月、スタバに行った ​(25:10) 試飲を勧められるおじいちゃん (30:40) お姉ちゃんが一番やばい ​(38:25) これは新年初笑いかもしれない

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🔷ご紹介

KANOKOの出演した番組（TVer）（24分37秒から5分程度）

HAAのテレビ番組紹介記事

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雪が舞う広島・神石高原の酒蔵へ訪れたKANOKO。同世代の起業家ナオライの三宅さんが作る第三の和酒「浄酎」づくりを見学してきたよ。

🍵もくじ

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🔷ご紹介

神石高原温泉

第三の和酒「浄酎」

#西村キャンプ場「神石高原町」

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2025年、最初の回！二人の新年の抱負を発表。意外にも壮大な目標を掲げるKANOKOだけど、最近ある変化が？！新しい年の始まりって、心も清々しくて気持ちがいいね！

🍵もくじ

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🔷ご紹介

⁠ストレッチポール

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2024年、最後の配信回。久しぶりの京都で、偶然にも深呼吸を学ぶことになったKANOKO。深呼吸マスターへ、少し近づいた回でした。みんなも、は〜っと吐いていこう！

🍵もくじ

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🔷ご紹介

京都のスパ「kokyu kyoto」

HAAのInstagram LIVE

京都のヨガ「studio monk」

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💭番組概要

深呼吸できない女代表のKANOKO（姉）と深呼吸できる女代表のKIRIKO（妹）が、様々な方法で「休み方」を模索する姉妹ポッドキャスト番組です。日本中の深呼吸できる場所（=HAA SPOT）に赴き、その体験をレポートしたり、最近のHAA時間についてゆる～く大分弁でお届けします。#深女（しんじょ）

KANOKO（姉）：株式会社HAAの代表。ついつい頑張りすぎて、深呼吸を忘れてしまいがちな30代。東京と別府で2拠点生活中。

KIRIKO（妹）：株式会社HAAの一人目社員。休み方上手な30代。富士山のふもとに暮らしながらフルリモートで働いている。

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📪あなたのお悩みや推しHAA時間、おすすめのHAA SPOTについても教えてください。

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👀深呼吸について、もっと深掘りたくなったら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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🌷KANOKOとKIRIKOが働いている会社「HAA」の公式WEBサイト

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金沢の発酵文化に触れる旅をしてきたKANOKO。お酢づくりの過程を伺う中で、作り手のお父さんの愛と温もりを感じることに。お酢の香りに包まれながら、深呼吸できる時間でした。

🍵もくじ

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🔷ご紹介

今川酢造オンラインストア

映画「PERFECT DAYS」

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💭番組概要

深呼吸できない女代表のKANOKO（姉）と深呼吸できる女代表のKIRIKO（妹）が、様々な方法で「休み方」を模索する姉妹ポッドキャスト番組です。日本中の深呼吸できる場所（=HAA SPOT）に赴き、その体験をレポートしたり、最近のHAA時間についてゆる～く大分弁でお届けします。#深女（しんじょ）

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久しぶりに別府でゆっくり過ごしているKANOKO。東京から遊びに来た友人を1日別府案内することに。街の人たちとのゆるいコミュニケーションで、は〜っと深呼吸できるHAA時間Tripでした。来週の配信はお休みです♨️

🍵もくじ

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🔷ご紹介

蒸し湯とぬる湯露天がある「柴石温泉」

絶景なカフェ「Kamenos」

ゆっくり滞在したい雑貨店「SPICA」

タイルが可愛い共同温泉「四の湯温泉」

アート自販機のある共同温泉「末広温泉」

商店街のコスメショップ「AKIYOSHI」

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💭番組概要

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KANOKOとKIRIKOが働く会社「HAA（ハー）」の社員たちで、小田原に1週間ワーケーションをしてきた様子をお届け。ちょっとだけ怪奇現象もあったけど、フルリモートの会社なので、皆で久しぶりに会えて深呼吸できるひとときでした。

🍵もくじ

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🔷ご紹介

天山湯治郷

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💭番組概要

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2024年11月3日と4日に、ポッドキャストウィークエンドに参加したKANOKOとKIRIKO。その時の出来事や感想を姉妹ゲンカを挟みつつ、お届け！

🍵もくじ

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🔷ご紹介

きりちゃんオススメドラマ「僕の姉ちゃん」

⁠ポッドキャストウィークエンド2024⁠

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💭番組概要

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最近、お墓参りに行ってきたKANOKO。そんな時、ふと姉妹で行ったお墓参りエピソードを思い出し...そんなことある？ってことが起こるのが人生だよね。 ※来週の配信はおやすみです♨

🍵もくじ

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🔷ご紹介

ポッドキャストウィークエンド2024

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💭番組概要

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長野・岐阜シリーズ第3弾！飛騨で深呼吸マスターに出会ったあと、ひょんなことから飛騨高山に滞在したKANOKO。海外からの観光客で賑わう高山で、意図せず日本人的な価値観に触れることに。 ※来週の配信はおやすみです♨

🍵もくじ

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🔷ご紹介

飛騨高山旅ガイド

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💭番組概要

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飛騨の山間で木々の香りに癒されたり、熊の痕跡を見つけて自然と動物との共生を感じたりしながら旅を続けていたKANOKOは、ついに深呼吸マスターに出会う。自分なりのHAA（は～）を見つけるヒントになるかも？

🍵もくじ

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🔷ご紹介

奥飛騨温泉郷の森をひらくプロジェクト

サノライスさんのお米

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💭番組概要

深呼吸できない女代表のKANOKO（姉）と深呼吸できる女代表のKIRIKO（妹）が、様々な方法で「休み方」を模索する姉妹ポッドキャスト番組です。日本中の深呼吸できる場所（=HAA SPOT）に赴き、その体験をレポートしたり、最近のHAA時間についてゆる～く大分弁でお届けします。#深女（しんじょ）

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2か月会っていなかった夫と長野で合流して、美術館で感性に触れたり、推せる温泉に出会ったりして、深呼吸のある休日を過ごしたKANOKO。たまには一人じゃなくて、二人旅もいいですね。

🍵もくじ

※音声では間違ってるけど、諏訪は岐阜じゃなくて長野です◎

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🔷ご紹介

ポッドキャストウィークエンド⁠（11/2-3,下北沢）

ちひろ美術館

毒沢鉱鉱泉「神乃湯」

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💭番組概要

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島根の旅もひと段落し、別府への帰り道で再び萩へ１泊。地元の人たちとの優しい出会いに心癒される萩での滞在。移住にとってもおすすめな町でした。

🍵もくじ

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🔷ご紹介

本と美容室 萩店

⁠萩のスナック「どんまい」

萩のゲストハウス「ruco」

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💭番組概要

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世界遺産の町 石見銀山（いわみぎんざん）大森町へ訪れたKANOKO。そこは、町の暮らしを守る人たちが紡いだ時間を体験できる、物語のある町だった。

🍵もくじ

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🔷ご紹介

石見銀山の暮らす宿 他郷阿部家

安曇野のbooks&stay 深々

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💭番組概要

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島根県出雲市で、神秘的な雰囲気を存分に感じながら旅を続けていたけれど、やっぱり深女（しんじょ）は事件が起きるよね...。早く深呼吸マスターになりたい。

🍵もくじ

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🔷ご紹介

⁠⁠⁠出雲の神在月について（マッチングの絵など）

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💭番組概要

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深呼吸を求めて旅を始めたKANOKO。そんな中、島根県松江市で、地元のおばちゃんたちがカジュアルにお抹茶を立てる文化に遭遇！

🍵もくじ

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🔷ご紹介

⁠⁠中村茶舗

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💭番組概要

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二人とも、お盆休みに韓国の釜山に行ったり山口の萩に行ったりして満喫していたら、まさかのトラブル発生。車の知識が足りない中、対処しなければいけない事態に？！

🍵もくじ

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🔷ご紹介

⁠大屋窯のジュエリー Takako Hamanakaさん

⁠萩の最高の店「小倉」

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💭番組概要

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前回の失敗を挽回するため、自分の興味のあるHAA体験を求めて愛媛へ遠征に出かけたKANOKO。そこで、地元のおばちゃんたちが取り組む２段階発酵のお茶づくりを手伝って、新しい深呼吸に出会うことに！来週の配信はお休みです♨

🍵もくじ

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🔷ご紹介

石鎚黒茶オンラインストア

石鎚黒茶さつき会Instagram

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💭番組概要

深呼吸できない女代表のKANOKO（姉）と深呼吸できる女代表のKIRIKO（妹）が、様々な方法で「休み方」を模索する姉妹ポッドキャスト番組です。日本中の深呼吸できる場所（=HAA SPOT）に赴き、その体験をレポートしたり、最近のHAA時間についてゆる～く大分弁でお届けします。#深女（しんじょ）

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深呼吸のプロである母と週末を過ごそうと試みたKANOKOだけど、まさかのトラブル発生...！途中まではいい感じだったのに、深呼吸マスターへの道はまだまだ遠し。来週の配信はお休みです♨

🍵もくじ

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💭番組概要

深呼吸できない女代表のKANOKO（姉）と深呼吸できる女代表のKIRIKO（妹）が、様々な方法で「休み方」を模索する姉妹ポッドキャスト番組です。日本中の深呼吸できる場所（=HAA SPOT）に赴き、その体験をレポートしたり、最近のHAA時間についてゆる～く大分弁でお届けします。#深女（しんじょ）

KANOKO（姉）：株式会社HAAの代表。ついつい頑張りすぎて、深呼吸を忘れてしまいがちな30代。東京と別府で2拠点生活中。

KIRIKO（妹）：株式会社HAAの一人目社員。休み方上手な30代。富士山のふもとに暮らしながらフルリモートで働いている。

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📪あなたのお悩みや推しHAA時間、おすすめのHAA SPOTについても教えてください。

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👀深呼吸について、もっと深掘りたくなったら

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今回は初めてのゲスト回！様々なジャンルで「深呼吸をつくる人」を招いて、その裏側に迫っていきます。記念すべき第一回目のゲストは、ドリンク作家のemmyさんです🍸

🍵もくじ

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🔷ご紹介

emmyさん

https://www.instagram.com/emmyemi_/

澱々（おりおり）

https://www.instagram.com/oriori_kikuzaka/

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💭番組概要

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KANOKO（姉）：株式会社HAAの代表。ついつい頑張りすぎて、深呼吸を忘れてしまいがちな30代。東京と別府で2拠点生活中。

KIRIKO（妹）：株式会社HAAの一人目社員。休み方上手な30代。富士山のふもとに暮らしながらフルリモートで働いている。

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📪あなたのお悩みや推しHAA時間、おすすめのHAA SPOTについても教えてください。

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採用された方には番組オリジナルステッカーをプレゼント💚

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👀深呼吸について、もっと深掘りたくなったら

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🌷KANOKOとKIRIKOが働いている会社「HAA」の公式WEBサイト

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://haajapan.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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毎週木曜日にお届けしているポッドキャスト番組 #深女（しんじょ）。別府温泉出身の30代のリアル姉妹2人でゆる～く大分弁でお届けしています。ながら聴き推奨👂

🍵もくじ

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🔷ご紹介

バチェロレッテ・ジャパン シーズン3

https://www.amazon.co.jp/gp/video/detail/B0D3TTLDCH/ref=atv_dp_share_cu_r

毎朝説法が聴ける、富山のお寺「善徳寺」

http://www.zentokuji.jp/

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💭番組概要

深呼吸できない女代表のKANOKO（姉）と深呼吸できる女代表のKIRIKO（妹）が、様々な方法で「休み方」を模索する姉妹ポッドキャスト番組です。日本中の深呼吸できる場所（=HAA SPOT）に赴き、その体験をレポートしたり、最近のHAA時間についてゆる～く大分弁でお届けします。#深女（しんじょ）

KANOKO（姉）：株式会社HAAの代表。ついつい頑張りすぎて、深呼吸を忘れてしまいがちな30代。東京と別府で2拠点生活中。

KIRIKO（妹）：株式会社HAAの一人目社員。休み方上手な30代。富士山のふもとに暮らしながらフルリモートで働いている。

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毎週木曜日にお届けしているポッドキャスト番組 #深女（しんじょ）。別府温泉出身の30代のリアル姉妹2人でゆる～く大分弁でお届けしています。ながら聴き推奨👂

🍵もくじ

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🔷ご紹介

富山の伝統工芸について

https://www.info-toyama.com/stories/kougei

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💭番組概要

深呼吸できない女代表のKANOKO（姉）と深呼吸できる女代表のKIRIKO（妹）が、様々な方法で「休み方」を模索する姉妹ポッドキャスト番組です。日本中の深呼吸できる場所（=HAA SPOT）に赴き、その体験をレポートしたり、最近のHAA時間についてゆる～く大分弁でお届けします。#深女（しんじょ）

KANOKO（姉）：株式会社HAAの代表。ついつい頑張りすぎて、深呼吸を忘れてしまいがちな30代。東京と別府で2拠点生活中。

KIRIKO（妹）：株式会社HAAの一人目社員。休み方上手な30代。富士山のふもとに暮らしながらフルリモートで働いている。

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※来週の配信はお休みです♨

🍵もくじ

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🔷ご紹介

茶房たかさき

https://g.co/kgs/io9bXd8

アール座読書館

https://g.co/kgs/ipWQRji

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深呼吸できない女代表のKANOKO（姉）と深呼吸できる女代表のKIRIKO（妹）が、様々な方法で「休み方」を模索する姉妹ポッドキャスト番組です。日本中の深呼吸できる場所（=HAA SPOT）に赴き、その体験をレポートしたり、最近のHAA時間についてゆる～く大分弁でお届けします。#深女（しんじょ）

KANOKO（姉）：株式会社HAAの代表。ついつい頑張りすぎて、深呼吸を忘れてしまいがちな30代。東京と別府で2拠点生活中。

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