聲理女

不友善的環境、言語與制度，常讓身心障礙者生活寸步難行。

伊甸基金會公益大使黃鐙輝，邀請大家支持「身心障礙者服務計畫」，以「尊重」取代「包容」、用「同理」取代「同情」，

力挺障礙者做自己生活的主人，成為自己的英雄。

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有時候最難的，不是不愛了，而是愛還在，快樂卻慢慢不見了。

我們聊那些留在關係裡的原因：愛、習慣、依賴、害怕失去，也聊那些不敢承認的委屈與疲憊。

這一集不告訴你該留下還是離開，只想陪你一起誠實面對自己的感受。

因為真正的愛，不該讓你一直失去自己。

愛一個人，也別忘了愛自己。

「以上言論僅代表個人立場，不代表任何組織或他人立場。」

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長大後才發現，身為女人，好像總是在不同角色之間奔跑。

是媽媽，是妻子，是女兒，是照顧者，是傾聽的人，也是那個總把自己放到最後的人。

有時候，我們忙著回應別人的期待，忙著照顧身邊的人，卻忘了停下來問自己一句：

「我還好嗎？」

這一集，我們聊媽媽的疲憊、婚姻裡的委屈、身為女兒的壓力，也聊那些藏在懂事背後，沒說出口的心情。

原來很多時候，我們不是不夠堅強，而是已經撐了太久。

如果你也曾在深夜懷疑自己、在照顧別人的同時忘了照顧自己，希望這一集能陪你坐一下。

💛 妳不是只有角色。
💛 妳的感受也很重要。

願我們都能慢慢學會——

「先成為自己，再成為任何人。」

「以上言論僅代表個人立場，不代表任何組織或他人立場。」

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有時候不是別人在逼你，
而是你開始懷疑：

「如果我沒有結婚，我會不會錯過什麼？」

這一集，
我們聊婚姻、單身、焦慮，
也聊那些沒有標準答案的人生選擇。

我們三個的狀態很不一樣：

有人已婚、有孩子，
正在婚姻裡學習愛與責任。

有人結過婚、也離過婚，
重新理解「完整」不是靠另一個人。

也有人還在單身，
一邊自由、一邊偶爾害怕孤單。

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會有人發現嗎？😏😏😏

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有沒有一種時候
你說「好」，
其實不是因為你願意。

只是因為
你不想讓對方失望。

但慢慢地你會發現，
那些一次次的「沒關係」，
最後變成——
你對自己說不出口的委屈。

—

我們從小被教要懂事、要體貼、要不讓人失望，
卻很少有人教我們：

👉 怎麼不讓自己失去。

—

但有一天你會開始發現，

那些很乖的時候，
其實有一部分是壓抑。

那些很努力配合的時候，
其實心裡的自己正在慢慢變小。

—

這一集沒有要你立刻改變什麼，
也不是要你變得很勇敢。

只是想陪你停一下，問自己：

「這是我真的想要的嗎？」

🎧 本集上線

如果這一集有陪到你，
把它留給那個
總是把自己放很後面的人 🤍

「以上言論僅代表個人立場，不代表任何組織或他人立場。」

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啾咪

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從第一季到第二季，

我們聊過愛、聊過離開，
聊過工作裡的不被理解，
也聊過那些很少被說出口的疲憊與脆弱。

有時候是笑著錄完一集，
有時候是收音後還坐在原地很久。

我們沒有給出答案，
但我們把那些「不知道怎麼說」的時刻，
一點一點說出來了。

原來，有些人會走散，
有些地方回不去，
有些關係需要學會放下。

但也有一些東西，
會慢慢留下來——

像是更認識自己，
更願意陪著自己，
也更溫柔地看待別人。

如果你曾經在某一集裡停下來，

如果你曾經一邊聽一邊想：「原來不只我這樣」

那我們就真的有在同一條路上。

我們還在路上，
只是比一開始，更知道自己在哪裡了。

謝謝你，陪我們走過兩季。
下一段路，我們還會繼續走。

「以上言論僅代表個人立場，不代表任何組織或他人立場。」

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啾咪*

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你現在待的地方，
是你想留下來的地方嗎？

對很多人來說，這題沒有標準答案。

我們在城市生活，
卻常常想著部落。
想回去，但現實很重－工作、家庭、收入。

而留在都市，
也不一定比較輕鬆。
有時候只是比較習慣。

這一集，我們聊歸屬、拉扯，
也聊一種新的可能

也許我們不一定要選邊站。

安身立命，
不是你在哪裡，
而是你能不能好好生活。

🎧 本集上線
如果你也正在找一個地方放下自己，希望這一集陪你一起想。

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啾咪

女生聊錢，好像都會被貼上「現實」的標籤。

但其實我們只是活得很誠實。

這一集，我們聊金錢與人生
負債、家庭經濟、一人飽全家飽。

有些人創業失敗，背過高額負債。
有些人婚後發現，錢從「我的」變成「我們的」。
有些人收入不固定，卻想保有選擇人生的自由。

我們慢慢發現——
錢不是炫耀，也不是羞恥。
它是安全感，是選擇權，是底氣。

不一定要很多，
但一定要懂。

🎧 本集上線
如果你也正在學習和金錢相處，希望這一集陪你一起成熟。

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「你不是原住民嗎？那你會講族語嗎？」

每次聽到這句話，
心裡都會卡一下。

會嗎？
不會。
但好像又不敢直接承認。

好像～會一點點～

這一集，我們聊都市原住民的族語焦慮。

聊上一代為了不被歧視而沉默，
聊我們在部落聚會時聽不懂的失落。

一起分享開始學族語的故事
從發不出音，到講錯被笑，
再到終於明白：

族語不是用來證明身分的，
而是用來找回記憶的。

也許我們不夠流利，
但只要願意開始，
就已經在回家的路上。

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之前，我們談的是－怎麼談戀愛、怎麼失戀。
現在，我們想問的是－
我適合什麼樣的愛？

這一集，我們聊現在的自己：
不再把愛情當答案，
不再為了被需要而委屈，
也不再用關係證明自己的價值。

有人已婚、有孩子，
有人單身，
有人正在學著跟自己談戀愛。

我們談渴望、談邊界、談那些已經不再追求的愛。

也誠實回答一個問題
如果愛暫時沒有來，我們可以嗎？

這不是教你怎麼找到對的人，
而是陪你確認：
在等待或相愛的路上，你不需要丟掉自己。

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有些人的過年，是一路塞車回家；
有些人的過年，是留在城市值班；
也有人，明明放假，
卻不知道該不該回去。

《聲理女》2026過年特別集，
想陪你聊聊

🌾 部落裡慢慢烤著肉、聊天到很晚的年
🏙️ 城市裡趕車、聚餐、被問人生進度的年
😂 那些笑一笑就過去的文化差異
🥹 還有一點點，只在深夜才會出現的想家

很多部落，真正「全員到齊」的日子，其實是祭典。

但農曆年走進生活後，我們開始過著一種

有紅包、有年菜，也有山產和烤肉味道的混合版過年。

而在城市長大的我們，也懂那種
吃一頓飯之前，要先交出人生報告的感覺。

長大後才慢慢明白
過年，不一定要完美出席。
只要有一個能安心坐下來吃飯的人，
就很像過年了。

如果今年你回得去，
如果你回不去，
如果你其實還在找「哪裡才算家」

希望這一集，可以陪你一下下。

2026馬年快樂。
願你今年，過得比較像自己。

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成為媽媽之後，
好像全世界都期待你自動變得堅強。

這一集，我們邀請到
一位媽媽朋友：小草，
聊她在成為媽媽之前是誰，
也聊成為媽媽之後，那些
沒被說出口的疲累、崩潰與自責。

我們談產後的身心變化、
談深夜躲在廁所哭的瞬間、
談婚姻、職場與社會眼光交織而成的壓力。

這不是一集歌頌母愛的節目，

而是一集誠實承認——
媽媽也是人，會累、會後悔、會想逃。

如果你正在撐，
希望這一集能陪你坐一下，
告訴你：你沒有那麼孤單。

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我們第一次意識到朋友會走散，
好像都不是在吵架的時候。

而是在結婚後、低潮時、
或某一天發現訊息再也沒被回。

友情不像愛情，
沒有分手儀式，
很多時候只是慢慢不同步。

這一集，我們聊失去、聊修補、
也聊學習不冷處理、說出不舒服，
為彼此的人生留一點空間。

有些朋友陪你一段，
有些會陪你長大。
那都沒有對錯。

人生練習題，我們陪你一起慢慢寫。

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這一集，我們聊工作。
不是成功學，也不是職涯建議，
而是那些在都市職場裡，
原住民女生很少被好好說完的現場。

被當成代表整個族群、
聽見聽起來像稱讚其實很刺的話、
明明很努力，卻還是懷疑自己站錯位置。

我們聊迷航、聊委屈、聊不被理解，
也聊那些終於被肯定、被看見的瞬間。
如果你一邊上班、一邊懷疑人生，
這一集，想陪你撐過。

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這一集，我們邀請到金峰Danny Yang，
一位把人生搬回部落的原住民青年。

他不是只談理念，而是談部落發展未來性、制度闖關、被質疑，
也談那些想放棄、卻還是留下來的夜晚。

返鄉不是答案，
創業也不是英雄故事。

它是一種選擇，
選擇承受、選擇留下、選擇用自己的方式撐住家。

如果你正在想「要不要回家」，
也許這一集，能陪你把現實聽清楚一點。

🎧 本集適合：正在迷惘的你、已經返鄉的你、
以及願意理解留下來有多不容易的每一個人。

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文化不是被保存的標本，
而是每天被使用、被選擇、被勞動的生活。

這一集，我們邀請到
泰雅族工藝家——瓦歷斯・哈勇（王棋）
來自桃園復興區，長年深耕部落，
以雙手把文化活在日常裡。
++
他製作傳統工藝品，
不是為了展示「傳統」，
而是延續一種實用、與土地共生的生活智慧。

瓦歷斯分享，工藝從來不是裝飾，
每一件作品，都回應著山林、家庭與部落的需要。
他使用天然材料與染料，讓環境、文化與生活彼此尊重。
 
在復興區，文化不只存在於博物館，
也存在於農作、導覽、竹屋、山路與人的關係裡。

當文化不再只是被談論，而是被活出來，
它會長成什麼樣子？

🎧 收聽本集，聽一位泰雅職人，
如何用一輩子的時間，回答「我是誰」。
 
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女人的身體，
從很小的時候開始，就被觀看、被評論、被定義。

太胖、太瘦、太黑、不夠像女生、
生過孩子、變形了、回不去了——
那些貼在身體上的標籤，
常常比疼痛還早出現。

這一集，我們聊身體、
聊離婚後的自我懷疑、
聊成為母親後，身體不再屬於自己的感覺，
也聊身為都市原住民女性，
在主流審美裡反覆拉扯的外貌矛盾。

我們想說的是——
身體不是用來被評分的，
身體是陪你活到現在的地方。

如果你也正在學習，
怎麼對自己的身體好一點、溫柔一點，
希望這一集，能陪你慢慢和解。
 
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聲理女不是一個教你變更好的節目，
而是一個陪你走過人生不同階段的地方。

我們聊生活的混亂、
聊女性的身體與情感、
聊身份、關係、工作、失敗與重新開始。

不完美，沒關係；
慢一點，也沒關係。

如果你正在人生的某個過渡期，
希望你在這裡，
可以暫時放下表現，
只做一個真實的人。
—
《聲理女》
三個女人，
陪你把生活，好好說完。
 
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（第一季最終回）

這一集，我們不談成功學，
也不會教怎麼變得更厲害。

聊的是那些
你以為會把你擊倒、
卻悄悄把你帶往另一條路的失敗。

感情的結束、職涯的迷惘、
一次又一次懷疑自己的時刻——

那些看起來「不太光彩」的人生片段，
其實正在替你準備第二人生。

如果你正站在人生的空白處、
不知道該往哪裡走，

希望這一集能陪你坐一下，
告訴你：你沒有落後，你只是在成為自己。
 
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—姐妹情、母女情、女性之間的支持與比較—

女人之間的情感，
有時比愛情更深，
也更容易讓人受傷。

我們聊姐妹之間的刺與抱緊、
母女之間說不出口的愛，
以及那些在比較中慢慢學會和解的時刻。

有些傷，只有女人懂；
有些愛，也只有女人給得出來。

如果你也曾在女性關係裡迷路、委屈、沉默，
希望這一集，能靜靜坐在你身旁。
 
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在愛情裡，我們都像在寫一份寫了又擦，擦了又改的練習題。

用三個世代、三種生命經驗，聊聊我們怎麼「愛」、怎麼「痛」，
怎麼在一次次的遇見又分離中重新長大。
 
從田艾離婚後重新學會愛自己、
到亞幸在婚姻與母職之間找回「我是誰」、
再到萬二的自由靈魂與錯過的旅伴
每段故事都讓我們更靠近自己一點。
 
愛情不需要完美，
它本就是道練習題：練習靠近、理解、放手，也練習再次相信。
 
錯了也沒關係，
每一次心碎，都教會我們拿出更好的自己去面對下一題。
 
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留在部落，從來不是最輕鬆的選擇。

理想裡，想把文化做得更生活化，讓部落的風景、語言、味道被更多人看見。

希望能在熟悉的土地上，用自己擅長的方式，
協助族人延續祖先的智慧，也希望讓年輕人看到，

回來不是退步，而是另一種前進。

也懷疑過：這樣堅持真的值得嗎？
但每當看到被理解，族人為成果感到驕傲、
孩子因文化發光時，又確信自己選擇的道路。

留在部落不是因為沒有路，而是因為這裡，是讓人最想努力的地方。
 
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在都市長大的原住民，不會族語、回部落像外人、
在都市又被期待“要很會唱歌、體育要很厲害”，
心裡卻一直卡著一句：「我真的算原住民嗎？」
兩邊都不完全屬於的矛盾，就是都市原住民最深的漂流感。
 
如果你也是在都市長大的原住民，
或你身邊有同樣的朋友——
這一集讓你知道：「你不孤單，你只是走在另一條回家的路上。」
 
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小妹萬二時常一句話，說走就走。
有點浪漫、有點迷路，也有點不務正業（但很好笑）。
 
奇幻之旅一路開展，從日本、紐西蘭到澳洲的三國打工度假的職場奇遇記。
她在咖啡廳、果園、背包客棧之間漂流，用最自由的方式探索世界…也探索自己。
 
聊聊那些差點愛上、但最後散落各地的短暫緣分。
 
單身不是為了等待誰，而是在找回自己—屬於小妹的單身宇宙。
 
 
 
 
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二姊亞幸工作時間彈性卻也常忙到深夜。

先生體貼照顧，接收家裡的一切事務，也包容她的小任性。
兒子聰明貼心，會幫忙收拾、端水給媽媽，偶爾也會調皮搗蛋，時常討要抱抱。

這樣的日子雖然瑣碎，但每次擁抱、每個笑容，都讓她覺得值得。
對她而言，幸福不是完美的生活，而是有人陪她一起走過平凡與忙碌，一起讓家成為最溫暖的地方。

這樣的生活剛剛好——有愛、有陪伴、有真實的幸福。

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光復鄉水災來得又急又猛，街道農田皆被泥水淹沒，許多居民一夜之間失去了家園。

災後的清晨，外來志工與部落志願者集結，手握鏟子、肩扛鋤頭，踏著泥水展開清理與搶修。
有人煮熱食，有人分送飲水與物資，也有人默默在背後整理安置所。

雖然體力早已透支，但每一雙手都沒停下。
社區志願者與從各地來支援的人並肩合作，讓光復的土地慢慢重新恢復呼吸。
泥濘之中閃爍著希望的光，這場支援行動，不只是重建家園，更是凝聚彼此的力量與愛。

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大姊田艾失婚那年，她以為天塌下來了。
專換工作跑道，創業失敗時，覺得連早上起床的理由都沒有。

那些日子，常會對著鏡子問：「我還有什麼？」

可就在最絕望的時候，發現自己還有呼吸、還有小孩、還能煮一頓飯、還能走出門。
大姊從最小的事開始，一點一滴重建生活—學新技能、接觸人群、報課程。
慢慢地，笑容又回到臉上，錢包裡有了收入，心裡也重新有了方向。
才終於明白：失去不是結束，而是逼你長出新翅膀的開始。

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開 Podcast 紀錄三姊妹的生活日常，就像聲音日記，幫助自己整理思緒的同時，也用聲音療癒他人。

在都市長大、帶著台灣原住民族血統的三個女人——大姊田艾、二姊亞幸、小妹萬二，因為工作成為同事，卻在聊天中發現彼此像家人一樣，於是誕生了《聲理女》。
 
在這集首播中，我們要聊：
       •     為什麼會決定一起開 Podcast？
 
我們沒有大道理，只有大笑聲。
半小時的輕鬆陪伴，讓你認識三位「聲理女」的開始。

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