Filtra per genere
- 95 - Debatt: Proteintilskudd eller ikke?
Trenger du egentlig proteintilskudd for å få maksimalt ut av treningen? Vi tar med oss forsker fra NIH, Håvard Hamarsland og Alexander Kirketeig, regionsjef i Proteinfabrikken.
Wed, 31 Jan 2018 - 94 - Bli en bedre langrennsløperSun, 21 Jan 2018
- 93 - Funkygines treningsråd
Jørgine Vasstrand, bedre kjent som Funkygine er på besøk. Hvordan gjøre hverdagen mer aktiv? Hvilke øvelser kan du gjøre hjemme?
Tue, 16 Jan 2018 - 92 - Kalorifattig mat som metter
Klinisk ernæringsfysiolog, Cathrine Borchsenius, hjelper oss med sunne matvarer som metter, hvordan bli kvitt søtsuget og hvordan du bør legge opp kostholdet dersom du vil ned i vekt.
Tue, 09 Jan 2018 - 91 - Få nyttårsforsettene til å vare
Tim Rudi Veiteberg fra Mind snakker om hva du bør gjøre for å få nyttårsforsettene til å vare. Hvilke spørsmål bør du stille deg og hvordan bør du gå frem?
Tue, 02 Jan 2018 - 90 - Fra trent til veltrent
Personlig trener og forfatter, Martin Norum, er på besøk. Hvilke grep kan du gjøre for å få enda bedre utvikling? Hva er styrketreningsmytene? Hvordan bør du spise for å forbedre resultatene dine?
Tue, 19 Dec 2017 - 89 - Idrettstalentene vi mister, hvordan endre kulturen?
Anja Hammerseng-Edin lærte seg å bli god av Heidi Løke. Hun har snakket med mange unge idrettstalenter og har klare meninger om hvordan vi best skal ta vare på dem.P.S. Vi beklager tidvis dårlig lyd.
Tue, 12 Dec 2017 - 88 - Kostholdsmytene du bør vite om
Divisjonssjef i helsedirektoratet, Linda Granlund, forteller om hvordan vi skal forholde oss til kostholdsråd, myter og trender.
Tue, 05 Dec 2017 - 87 - Julegavetips for den sportsglade
Leder av Sportsbransjeforeningen, Trond Evald Hansen, forteller om sportstrendene. Hva slags sportsutstyr bare må nordmenn ha? Hva er de beste julegavetipsene for treningsglade nordmenn?
Tue, 21 Nov 2017 - 86 - Maten som hindrer deg i å gå ned i vekt
Karoline Steenbuch Lied, fagansvarlig i GreteRoede, er ukens gjest. Hun hjelper oss med kostholdsråd dersom man vil ned i vekt. Hva bør du spise? Hva bør du unngå?
Tue, 21 Nov 2017 - 85 - Er fitnessidealet sunt for oss?
Stramme kropper og ekstremdietter. Hvor sunt er det egentlig? Og hvordan påvirker det samfunnet ellers?
Tue, 14 Nov 2017 - 84 - Hvordan bør breddeidretten legges opp?
Gjert Ingebrigtsen er gjest. Hvordan kan man utvikle idrettsstjerner uten at det går på bekostning av idrettsgleden? Hvordan trener hans barn?
Mon, 06 Nov 2017 - 83 - Disse styrkeøvelsene bør du gjøre
Truls Raastad, en av Norges fremste eksperter på styrketrening, er gjest. Han snakker om hvilke øvelser du bør gjøre, hvor ofte du bør trene og hvordan du kan legge opp treningen.
Tue, 31 Oct 2017 - 82 - Slik takler du kroppspress
Mange kvinner og menn kjenner på kroppspress. Hvordan skal du takle det? Hvordan kan du se faresignalene? Hva er sunt og hva er usunt?
Tue, 24 Oct 2017 - 81 - Hvordan forebygge og oppdage doping?
Noen opplever kroppspresset som så stort at de vil ha raske resultater. Hva er risikoen med å dope seg? Hvordan kan du kjenne igjen de som gjør det?
Tue, 17 Oct 2017 - 80 - Hvordan komme i gang med trening
Yngvar Andersen er ukens gjest. Vi snakker om treningsmotivasjon som varer, lure triks i hverdagen og hvordan du skal få tid til å trene.
Tue, 10 Oct 2017 - 79 - Slik bør du spise for å gå ned i vektTue, 03 Oct 2017
- 78 - Den mest effektive veien til god form
Hva slags intervaller bør du trene? Hvor god effekt har det på formen? Holder det egentlig med fire minutters trening om dagen?
Mon, 25 Sep 2017 - 77 - Sykkel: Den enkleste treningsformen i hverdagen?
Hvor effektivt er egentlig sykkeltrening? Hvor dyrt utstyr trenger du? Og hvorfor sykler man ikke til jobb?
Mon, 18 Sep 2017 - 76 - Dette hindrer deg i å gå ned i vekt
Vil du ned i vekt, men sliter med å få resultater? Kanskje er det spareblusseffekten som har skylden. Professor Jøran Hjelmesæth kommer med sine råd for vektnedgang.
Tue, 12 Sep 2017 - 75 - LøpetreningstipsMon, 04 Sep 2017
- 74 - Hvordan gjøre en livsstilsendring?
Første episode av Sprekpodden handler om hvordan man kan gjøre en livsstilsendring. Vi har med oss klinisk ernæringsfysiolog Tine Sundfør i studio.
Thu, 24 Aug 2017 - 73 - Reprise: Klassiske løpeskader, og hvordan man unngår demMon, 05 Aug 2019
- 72 - Reprise: Er det å gå verdens beste mosjon?Mon, 29 Jul 2019
- 71 - Reprise: Kan man drikke alkohol og samtidig gå ned i vekt?
Sprekpodden tar en liten ferie, og sender våre mest hørte episoder av Sprekpodden i reprise. God trening!
Fri, 14 Jun 2019 - 70 - Reprise: Kan man trene seg smartere og lykkeligere?
Sprekpodden tar en liten ferie, og sender våre mest hørte episoder av Sprekpodden i reprise. God trening!
Mon, 01 Jul 2019 - 69 - Reprise: Ned i vekt? Dette må du vite om 5:2- og ketodietten.
Sprekpodden tar en liten ferie, og sender våre mest hørte episoder av Sprekpodden i reprise. God trening!
Mon, 17 Jun 2019 - 68 - Slik optimaliserer du styrketreningen
Vi snakker med personlig trener Sigvar Garfors om styrketreningsmyter, hvordan man bør trene som nybegynner og hva som skal til for å like og "pumpe jern".
Mon, 03 Jun 2019 - 67 - Mental trening i form av mindfulness
Er den psykiske helsen vår viktigere enn den fysiske? Slik kan du bli flinkere å ta vare på egen mental helse.
Mon, 20 May 2019 - 66 - Spørsmål og svar: Dette lurer dere på
Kan man lære og like trening? Hvordan blir man sterkere uten å bli tyngre, og hvordan blir du kvitt de siste fire kiloene? Vi spør muskelfysiolog og PT Helene Høimyr.
Mon, 06 May 2019 - 65 - Fem dietter du absolutt bør unngå
Det finnes utallige dietter og slankemetoder der ute, noen mer bortkastet enn andre. Vi tok en prat med ernæringsekspert Erik Arnesen, om hvilke dietter du fint kan droppe.
Mon, 22 Apr 2019 - 64 - Klassiske løpeskader og hvordan man kan unngå dem
Sliter du med løpeskader? Da er du ikke alene. I denne episoden forteller tidligere eliteløper og PT, Håkon Mushom, oss hvordan man blir en bedre – og skadefri – løper.
Mon, 08 Apr 2019 - 63 - Hvordan lærer man seg å ta de lure valgene når man vil ned i vekt?
Vi spurte klinisk ernæringsfysiolog Cathrine Brochsenius om det går an å spise sunt og gå ned i vekt uten at det går på bekostning av kosen.
Mon, 25 Mar 2019 - 62 - Bonusepisode: Skal du løpe hel- eller halvmaraton? Slik gjør du det!
Har du meldt deg på maraton og glemt å trene? Eller har du trent, men vil sette personlig rekord? Og når bør egentlig den siste treningsøkten gjennomføres, og hva bør du spise dagen før? Vi spør ekspertene Kirsten "Marathon" Melkevik, Kristian Blummenfelt og Roger Gjelsvik.
Fri, 15 Mar 2019 - 61 - Er det greit å skeie ut med en fest, selv om man slanker seg?
Hvor dumt er det å drikke alkohol når man slanker seg? Og hvor mange kalorier får du egentlig i deg i løpet av en bytur? Finnes det noen valg som er bedre enn andre?
Mon, 11 Mar 2019 - 60 - Hva er egentlig greien med triatlon?
Ukens gjest mener triatlon kan bli den nye folkesporten, og gir tips og råd til hvordan man finner glede i distansen.
Mon, 25 Feb 2019 - 59 - Er det mulig å trene seg både smartere og lykkeligere?
Vi har snakket med «treningslegen» - Ole Petter Hjelle - om hvordan man kan trene seg til økt intelligens, hukommelse og kreativitet.
Mon, 11 Feb 2019 - 58 - Kan det å gå være verdens beste mosjon?
Johan Kaggestad - ekspertkommentator på Tour de France og hele Norges treningsguru - mener at det å gå er verdens beste mosjon. Hør rådene hans her!
Mon, 28 Jan 2019 - 57 - Slik kommer du i gang med treningen - og beholder motivasjonen
I denne episoden snakker vi med Atle Arntzen, PT-sjef i Sats, om hvordan man lykkes med å finne glede og motivasjon i trening.
Mon, 14 Jan 2019 - 56 - Ned i vekt? Dette trenger du å vite om 5:2- og ketodietten.
I denne episoden av Sprekpodden snakker vi med klinisk ernæringsfysiolog Tine Sundfør om det å gå ned i vekt og hvilke metoder som faktisk funker.
Wed, 02 Jan 2019 - 55 - Reprise: Vil du ned i vekt, men får det ikke til? Mange begynner i feil ende
Denne episoden ble spilt inn når mange nok begynte å falle ut av rutinene man begynte med i januar, men handler om hvordan du får endringene til å vare. Andreas Lycke kommer med sine innspill.
Tue, 18 Sep 2018 - 54 - Reprise: Fra trent til veltrent: Hva er viktig å tenke på?
Martin Norum er en personlig trener med kunskap om det meste. Han forteller om hvordan man skal trene og spise for å få enda mer ut av treningen.
Tue, 11 Sep 2018 - 53 - Reprise: Slik gikk Rune ned 135(!) kilo
Rune Glørstad var sykelig overvektig. Til slutt lyktes han med å gjøre en livsstilsendring. Her er hans råd til hvordan man bør tenke får å få til endringen.
Tue, 04 Sep 2018 - 52 - Reprise: Vil du ned i vekt? Slik bør du spise
Forskning viser at maten vi spiser er viktigere for vekten enn hvor mye du trener. Men hvordan bør du egentlig spise? Hva er sunt og hvordan sikrer du at det ikke blir for mye?
Tue, 28 Aug 2018 - 51 - Reprise: Slik tenker Team Ingebrigtsen
Denne podden ble spilt inn høsten 2017. Gjert Ingebrigtsen snakker om treningsfilosofi, talentutvikling og om at sønnene egentlig hater å trene.
Tue, 21 Aug 2018 - 50 - Reprise: Hvorfor orker vi ikke trene?
Dørstokkmila er innimellom uendelig lang. Hvorfor er det sånn? Professor Sigmund Loland har muligens noen av svarene.
Tue, 14 Aug 2018 - 49 - Reprise: Maten som hindrer deg i å gå ned i vekt
Karoline Steenbuch Lied, fagansvarlig i GreteRoede, er ukens gjest. Hun hjelper oss med kostholdsråd dersom man vil ned i vekt. Hva bør du spise? Hva bør du unngå?
Tue, 07 Aug 2018 - 48 - Reprise: Slik gikk Liv ned 15 kilo med enkle grep i hverdagen
Liv Kaspersen spiser vafler hver fredag, men har likevel klart å gjøre en stor livsstilsendring med enkle grep i hverdagen. Hun fikk hjelp av fysioterapeut og personlig trener Andreas Lycke med den enkle endringen på lang sikt.
Tue, 31 Jul 2018 - 47 - Reprise: Slik finner du intervalltrening som passer for deg
Vi snakker om intervalltrening med idrettsfysiolog Melina Magulas. Er 4x4 den optimale intervalltreningen? Hva må du tenke på når du skal kjøre intervaller?
Tue, 24 Jul 2018 - 46 - Reprise: Kalorifattig mat som metter
Klinisk ernæringsfysiolog, Cathrine Borchsenius, hjelper oss med sunne matvarer som metter, hvordan bli kvitt søtsuget og hvordan du bør legge opp kostholdet dersom du vil ned i vekt.
Tue, 17 Jul 2018 - 45 - Reprise: Hva kan løpsmosjonisten lære av løpseliten?
Norges beste langdistanseløper, Karoline Bjerkeli Grøvdal forteller hvordan hun trener intervaller og langkjøring. Her er hennes beste tips til løpemosjonistene.
Tue, 10 Jul 2018 - 44 - Reprise: Slik bør du spise for å gå ned i vektTue, 03 Jul 2018
- 43 - Hvor mye trenger du egentlig å trene i sommer?
Vi diskuterer hvor mye vi bør trene i løpet av sommeren. Hvor mye forfaller egentlig kroppen dersom du ikke trener? Johnny Hisdal har doktorgrad i fysiologi og vet det meste om kroppens forfall uten trening. Han kommer også med noen oppløftende nyheter.
Tue, 26 Jun 2018 - 42 - Hva er bra og dårlig fett?
Vibeke Telle-Hansen er ernæringsfysiolog og førsteamansuensis ved Oslo met. Hun forklarer blant annet hvorfor pølser ikke nødvendigvis er det beste man får i seg - til Halvors store bekymring.
Tue, 19 Jun 2018 - 41 - Skal du til fjells i sommer? Disse turene bør du gå.
Hvilke turer er skjulte perler? Hva bør du tenke gjennom før du legger ut på tur? Vi har med oss kommunikasjonsrådgiver i Den Norske Turistforeningen, Mari Stephansen.
Tue, 12 Jun 2018 - 40 - Frode Grodås er en maskin. Slik trener han.
Myten sier at Frode Grodås (53) er en av de best trente på landslaget i fotball - spillerne inkludert. Hvordan trener han? Hvordan spiser han? Og har han trent annerledes frem til omkampen mellom Norge og Brasil på lørdag?
Tue, 05 Jun 2018 - 39 - Hvordan bør vi trene styrke?
Helene Høimyr har master i muskelfysiologi og jobber som personlig trener og gymlærer. Hun svarer på hvordan du bør legge opp styrketreningen? For eksempel om du bør trene hele kroppen hver dag, eller om du bør trene noen muskelgrupper hver trening.
Tue, 29 May 2018 - 38 - Vil du ned i vekt? Dette bør du tenke gjennom på forhånd
Klinisk ernæringsfysiolog, Cathrine Borchsenius, har jobbet i mange år med å hjelpe folk ned i vekt. I denne podden forteller hun blant annet om hva du bør tenke gjennom før du bestemmer deg. Det gjør det enklere å lykkes over tid.
Tue, 22 May 2018 - 37 - Hva er egentlig sunn mat? Hvordan kan vi sikre at vi spiser sunt?
De fleste har hørt at man skal spise sunt og variert. Men hva betyr det egentlig? I dag har vi med oss to som har sett på forskningen på området, som forteller konkret hvordan vi bør spise.
Tue, 15 May 2018 - 36 - Liv gikk ned 15 kilo i vekt med enkle grep i hverdagen
Liv Kaspersen spiser vafler hver fredag, men har likevel klart å gjøre en stor livsstilsendring med enkle grep i hverdagen. Hun fikk hjelp av fysioterapeut og personlig trener Andreas Lycke med den enkle endringen på lang sikt.
Tue, 08 May 2018 - 35 - Da hun slo gjennom, hadde Hanne Sørvaag det skikkelig kjipt
I dagens pod snakker vi om psykisk helse. Sangeren Hanne Sørvaag forteller om hvordan hun hadde det da hun var i ferd med å slå gjennom. Også fysioterapeut og blogger Lars Zachariassen er med oss - han har startet en kampanje med fokus på psykisk helse.
Tue, 01 May 2018 - 34 - TV 2-profilen gjorde 100 treninger på 100 dager
Programleder for TV 2s Premier League-sendinger gjorde i 2017 et eksperiment med egen kropp. Han trente 100 økter på 100 dager. Så lot han kroppen forfalle i 40 dager. Han snakker om hvordan prosjektet gikk.
Tue, 24 Apr 2018 - 33 - Vondt i nakke og rygg? Dette bør du gjøre
Vi har med oss manuellterapeut Line Schau Ystgaard i studio. Vi snakker om nakke- og ryggplager som påvirker manges hverdag. Hva bør du gjøre for å forebygge? Hvordan blir du kvitt plagene?
Tue, 17 Apr 2018 - 32 - Tommy har gjennomført noe kun noen få andre nordmenn har gjort før
Tommy Steinsland er litt mer glad i fjellturer enn de fleste andre. Nylig gjennomførte han "Seven Summit" - å være på den høyeste toppen i syv forskjellige kontinenter.
Tue, 10 Apr 2018 - 31 - Hva slags intervalltrening passer for deg?
Vi snakker om intervalltrening med idrettsfysiolog Melina Magulas. Er 4x4 den optimale intervalltreningen? Hva må du tenke på når du skal kjøre intervaller?
Tue, 03 Apr 2018 - 30 - Fra lat til en av Norges beste maratonløpere
NRKs langrenns- og friidrettskommentator, Jann Post forteller om hvordan han gikk fra godt trent, via "tjukk og lat", som han sier selv, til å bli en av Norges beste maratonløpere. Mangfoldige reisedøgn er ingen unnskyldning.
Tue, 27 Mar 2018 - 29 - Hvor mye bedre trent kan man bli på et år?
Hvordan er livet som toppidrettsutøver, når du egentlig ikke er toppidrettsutøver? Komiker Nils-Ingar Aadne har testet hvordan det er å leve som langrennsløper i et år. Her er hans erfaringer, tips og tanker om den ekstreme hverdagen.
Tue, 20 Mar 2018 - 28 - Slik gikk Rune ned 135 kilo
Rune Glørstad var sykelig overvektig. Til slutt lyktes han med å gjøre en livsstilsendring. Her er hans råd til hvordan man bør tenke får å få til endringen.
Tue, 13 Mar 2018 - 26 - Hvordan restituerer vi optimalt?
Vår faste gjest, Truls Raastad, hjelper oss med å optimalisere restitusjonen etter treningsøktene. Hvordan spise, hvile og trene etter økter?
Tue, 20 Feb 2018 - 25 - Hvorfor orker vi ikke trene?Tue, 20 Feb 2018
- 24 - Vil du ned i vekt, men får det ikke til? Mange begynner i feil ende
Kanskje er du i ferd med å falle ut av rutinene du begynte med i januar. Andreas Lycke forteller oss om hvordan du får dem til å vare.
Tue, 13 Feb 2018 - 23 - Slik unngår du treningsskader
Norges kanskje aller fremste idrettslege, Lars Engebretsen, er på besøk for å gi tips til hvordan du unngår belastningsskader.
Tue, 06 Feb 2018
Podcast simili a <nome>
- Foreldrekoden - med Hedvig Montgomery Aftenposten
- Forklart Aftenposten
- AVHØRT BATONG MEDIA og Bauer Media
- Langkjøring med Geir Schau Bauer Media
- Morgenklubben med Loven & Co Bauer Media
- Relasjonspodden Bauer Media
- Dine Penger - Pengerådet Dine Penger
- Økonominyhetene Finansavisen
- Historier Som Endret Norge Gjenklang & Acast
- Historier Som Endret Verden Gjenklang & Acast
- HENLAGT - Espen Lee & Andy Larsgaard Henlagt AS
- Siri og de gode hjelperne KLYNGE og Bauer Media
- Leger om livet Lege Annette Dragland & Acast
- Uforklarlig med Lilli Bendriss Lyder Produksjoner
- Ekko NRK
- Lindmo og Co NRK
- Radioresepsjonen NRK
- Frokostshowet på P5 P4-gruppen
- Misjonen med Antonsen og Golden P4-gruppen
- Jan Thomas og Einar blir venner PLAN-B & Acast
- Opptur med Annette og Ingeborg PLAN-B & Acast
- Svarttrost Dok Svarttrost
- Synnøve og Vanessa Vanessa Rudjord & Synnøve Skarbø
- Krimpodden VG