鐵人醫師診聊室

鐵人三項選手、教練張家豪（BLACT 黑科技戰隊）說：外界以為「張家班」是個大團隊，其實是爸媽加三個孩子，五個人。他 10 歲開始練，從小鐵人走到現在也在帶學員；帶學員第一個月，他發現：「不是課表問題，是大家生活模式的問題。」 這一集聊： ・張家班其實只有五個人 ・小時候先學游泳，後來才玩鐵人 ・當了教練，才發現跟想的完全不一樣 ・一期課表怎麼排、新手也能練 ・先喜歡這個運動、不要受傷、拉朋友一起練 主持：堡醫師 黑科技、堡醫師的運動傷害、關節保養資訊都在這 https://go.blact.co/pod-nl3 想聽什麼，留言告訴我們 FB 搜尋：侯鐘堡醫師／堡醫師黑科技 合作請寄 Email：info.blactco@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

正片錄完，我們又開了錄音，跟單車 YouTuber 邱敏杰（小邱）接著聊：把興趣當職業，熱忱會不會消失？為什麼他拍第一名、不拍自己？最後我們決定幫他報一場 226。 這一集聊： ・把興趣當職業，熱忱會不會消失 ・為什麼他拍第一名，而不是拍自己 ・草莓的游泳教學：先看動作，再慢慢微調 ・結論：幫邱敏杰報一場 226 主持：堡醫師、鋼鐵草莓 黑科技、堡醫師的運動傷害、關節保養資訊都在這 https://go.blact.co/pod-nl3 想聽什麼，留言告訴我們 FB 搜尋：侯鐘堡醫師／堡醫師黑科技 合作請寄 Email：info.blactco@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

單車 YouTuber 邱敏杰（小邱）說自己是「沒有明天的人」：2025 環法現場跟拍、當天剪片日更、睡在車上；還在影片裡喊話，推動合歡山隧道點燈。 這一集聊： ・環法日更：跟拍、剪片、睡在車上 ・合歡山隧道：一支影片喊話，後來真的有了燈條 ・全職 YouTuber 的現實：業配不好賺 ・FXT：第三次全程跟拍，想讓大家看到第一名怎麼跑 主持：堡醫師、鋼鐵草莓 兩週一封、免費，不想看隨時退 https://go.blact.co/pod-nl4 想聽什麼，留言告訴我們 FB 搜尋：侯鐘堡醫師／堡醫師黑科技 合作請寄 Email：info.blactco@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

單車 YouTuber 邱敏杰（小邱），當了約 15 年 IC 設計工程師，說走就走、全職騎車拍片；今年卻因為身體出狀況停更半年，成了車壇最大懸案。這一集他自己講，那半年發生了什麼。 這一集聊： ・停更半年：身體出狀況，專職 YouTuber 幾乎停擺 ・看了好幾科都找不到原因，他自己一路找答案 ・最低潮的時候，朋友拉了他一把 ・他想對同樣處境的人說的話 主持：堡醫師、鋼鐵草莓 訂閱電子報，新的一集不會漏掉 https://go.blact.co/pod-nl1 想聽什麼，留言告訴我們 FB 搜尋：侯鐘堡醫師／堡醫師黑科技 合作請寄 Email：info.blactco@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

這一集的來賓是鋼鐵草莓：游泳教練、堡醫師黑科技的經理，比過兩場 226。 她一開始連 800 公尺都跑不到；2022 年在大鵬灣完成第一場 51.5，同一年就直上 113。 這一集聊： ・「鋼鐵草莓」怎麼來的：車禍後的鋼釘、鋼板都還在身上 ・第一台公路車是二手組的，五萬塊；三鐵車也五萬 ・女生第一次參加鐵人三項：游泳能在時間內上來，其他就是基本訓練；一週大概練五天（游泳一天、單車兩天、跑步兩天） ・兩場 226：從 14 小時 50 幾分進步到 14 小時半 ・第一次比 226 的三個建議：準備充足；照顧好營養、休息和恢復；千萬不要受傷，不舒服就停 主持：堡醫師、鋼鐵草莓 訂電子報：https://go.blact.co/case-nl 想聽什麼，留言告訴我們 FB 搜尋：侯鐘堡醫師／堡醫師黑科技 合作請寄 Email：info.blactco@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

涼子為什麼從選手變成主辦？2023 年她把八百壯士八場 100 公里全部跑完，隔年當志工，2025 年開始當實習主辦，八場辦了五場。 這一集聊： ・八百壯士為什麼這麼便宜：100 公里早鳥一千九，跑完退五百 ・什麼情況下她才會棄賽 ・2023 年那場，水泡從足弓長到腳背、大到一個手掌 ・有一場比賽太早起水泡，本來打算棄賽；最後從男女總排第 92 名追到第 42 名，台灣女子第三 ・在國外比賽被送進醫護站：一打點滴，全身抽筋 ・堡醫師：恢復比訓練更重要；比完賽有紅腫熱痛，要看醫生 主持：堡醫師、鋼鐵草莓 訂電子報：https://go.blact.co/case-nl 想聽什麼，留言告訴我們 FB 搜尋：侯鐘堡醫師／堡醫師黑科技 合作請寄 Email：info.blactco@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

這一集的來賓是涼子：八百壯士超馬賽事主辦、飛輪教練，跑超馬、越野，也玩三鐵 226。 她 2016 年才開始學游泳，在那之前完全沒在運動；朋友約她去玩三鐵，報名的時候連單車都還沒有。 這一集聊： ・八百壯士是什麼：一年八場，每場 100 公里起跳 ・第一次跑 24 小時繞圈賽，帶泡麵當補給，拿到女子第二 ・從游泳、三鐵 226，到超馬、越野 ・超馬跟越野差在哪：公路跟山徑，還有超馬圈互相扶持的文化 ・準備越野賽：先到比賽路線實地跑兩次 主持：堡醫師、鋼鐵草莓 訂電子報：https://go.blact.co/case-nl 想聽什麼，留言告訴我們 FB 搜尋：侯鐘堡醫師／堡醫師黑科技 合作請寄 Email：info.blactco@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn