Treningsprat

London maraton nærmer seg og kulda setter inn i Norge. I denne episoden snakker vi om hvordan du bør kle deg for å løpe ute om vinteren, hva du bør tenke på når gradestokken kryper nedover, og hvordan du tilpasser bekledningen etter temperatur og værforhold.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

23 år gamle Nora Kojen Stubbe har bare løpt i et par år. Likevel har hun allerede
rukket å gjøre noe de aller fleste av oss knapt klarer å forstå omfanget av.
I backyard ultra handler det ikke om hvem som løper raskest. Du skal fullføre en
runde på 6,7 kilometer hver time, helt til du ikke klarer én runde til.
Nora stoppet ikke før hun hadde løpt 70 runder.
Det betyr 469 kilometer på beina.

I ukens episode av Treningsprat møter vi Nora og snakker om veien inn i
ultraløping, hva som får henne til å fortsette når kroppen og hodet begynner å
protestere, hvordan hun trener for å tåle ekstreme distanser og hva som
egentlig foregår i hodet etter flere døgn med løping.
En utrolig fascinerende prestasjon og et fantastisk møte med ei rå og herlig
dame!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det ble en gul økt på Thomas denne gangen – men hva var egentlig grunnen til at han ikke fikk fullført hele økta? Var det en begynnende skade, eller var det rett og slett tiden som ikke strakk til? I ukens episode av Treningsprat snakker vi om utfordringene med å få treningskabalen til å gå opp, viktigheten av å lytte til kroppen og når det faktisk er riktig å justere eller avbryte en planlagt økt. Vi tar også en prat om styrketrening og hvorfor det bør være en viktig del av treningshverdagen, spesielt for løpere. Hva får du egentlig igjen for å trene styrke, hvordan påvirker det løpsprestasjonen, og hvor mye trenger du egentlig å gjøre for å få effekt?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Treningsprat oppsummerer Anders maratonopplevelsen, veien frem mot startstreken og hvordan han klarte å løpe hele 32 minutter raskere enn sin forrige maraton i Trondheim.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Anders er i Frankfurt og klar for maraton, Thomas legger en hektisk jobbperiode bak seg og klar for mer trening og Norseman har lansert hvem som fikk startplass i lotteriet til neste år, noe Anders har en ganske sterk mening om.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Drømmer du om å løpe ditt første maraton i 2027? Da er denne episoden for deg!

Anders og Thomas er selv i gang med forberedelsene til hvert sitt maraton, og denne gangen bruker vi erfaringene deres til å gi deg tips og veiledning på veien mot ditt eget maratonmål.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Frankfurt Marathon nærmer seg med stormskritt for Anders, og nå skal de siste brikkene falle på plass! Han skal gjennomføre ukas siste harde økt for å få en pekepinn på formen og finne ut hvilken maratontid han skal sikte mot i Frankfurt.

Samtidig fortsetter Thomas reisen mot London Marathon i april 2027. Han har vært på høstsamling med Oslofjord Triatlon, hvor han fikk oppleve sesongens første løpetur på snøføre.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ole-Bernard gjester Anders i podcast studio i Trondheim. Hvor de tar praten rundt hvordan det er å gå all inn og satse mot å bli profesjonell triatlonutøver med det store målet om å kvalifisere seg til IronMan VM i Hawaii, Kona!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det nærmer seg Frankfurt Marathon, og Anders begynner virkelig å kjenne at treningen sitter. Denne uka har kroppen respondert godt på øktene – men nå kommer det store spørsmålet: Hvilken tid skal Anders egentlig satse på i Frankfurt? Thomas har også gode bein om dagen, men en travel periode i hverdagen står for tur. Hvordan løser man treningen når kalenderen fylles opp? Skal man holde trykket oppe, trappe litt ned – eller rett og slett ta en pause?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvordan kombinerer man en ambisjon om å fullføre IronMan med fulltidsjobb & småbarn? Anders inviterer inn en av sine kunder som har vært igjennom akkurat den problemstillingen, og som nå, har ambisjoner om å fullføre en IronMan under 10 (!) timer i 2027 uten at det skal gå på bekostning av jobbhverdag eller hverdagen som småbarnsfar også.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Høstsesongen er i gang, og det er kanskje nettopp denne perioden vi liker aller best. Friskere luft, gode treningsforhold og en perfekt tid for å bygge formen videre mot våren. Vi snakker om hvordan maratontreningen legges opp, hva som skal prioriteres fremover og hvordan man bygger seg opp over tid.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden har vi besøk av Natalie Müller, som nylig har vært gjennom Norseman-bobla – en opplevelse hun beskriver som hard, nådeløs, vakker, følelsesladet, gøy og uforglemmelig. Sammen prøver vi å finne svaret på det store spørsmålet: Hvorfor gjør vi dette her?

Foto: Hans Kristian Krogh-Hanssen

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Thomas og Anders er inne i en skikkelig god treningsflyt på vei mot London Marathon og Frankfurt Marathon. Øktene sitter, beina svarer – og treningsdagboka er foreløpig full av grønne økter.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Etter en hard og innholdsrik treningssesong tok Anders en legesjekk og blodprøve for å sjekke at alt står bra til. Når treningsbelastningen er høy over tid, kan det være viktig å stoppe opp, lytte til kroppen og få en status på hvordan kroppen faktisk har det.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden tar vi en prat om hvordan treningen har vært så langt, og Thomas forteller om en hverdag med god variasjon i øktene. Det handler ikke bare om kilometer og lange løpeturer, men om å bygge et solid fundament og finne en treningshverdag som fungerer over tid.

Anders har samtidig begynt å legge en konkret plan for veien videre, med Frankfurt Marathon som et viktig delmål.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det ble aldri den drømmedagen Anders hadde sett for seg her i Frankrike.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Veien til VM i Ironman 70.3 i Nice har langt fra gått etter planen. I denne episoden forteller Anders om en oppladning som mildt sagt har vært fra helvete – med sykdom, en uheldig farmor, sykkelproblemer og en rekke andre ting som har gjort de siste ukene alt annet enn optimale.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hva får en musiker til å begynne med triatlon sent i livet – og ende opp med å gjennomføre Norseman tre ganger? Møt Hans Aaseth, en mann som rett og slett elsker å trene, og som har en ganske alternativ tilnærming til både sykling og livet. I denne episoden snakker vi om hvordan Hans fant triatlon, hva som driver ham til å legge ned time etter time med trening, og erfaringene fra tre Norseman. Vi får også høre om den mildt sagt spesielle episoden da han ble syk etter å ha svømt i kloakk – og hvorfor han sykler med setet bakfrem. Hans kombinerer livet som musiker med en enorm treningsglede, og praten handler like mye om nysgjerrighet, livsglede og det å finne sin egen vei som om watt, kilometer og prestasjon. En episode for deg som elsker trening – og for deg som trenger litt inspirasjon til å gjøre ting på din egen måte.

Foto: Maxime David / Nxtri

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Treningsprat møter vi David og Peter fra Evig Tralt Kondiskollektiv etter at de har gjennomført det mildt sagt spektakulære prosjektet sitt: å løpe over 560 kilometer fra Oslo til Trondheim – uten stopp.

Og turen ble brukt til å sette fokus på menns mentale helse og samle inn penger til BROR:
https://www.spleis.no/project/507027

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mot London Marathon og Nice er treningen i full gang – eller burde vært det. Thomas har blitt syk og må sette treningen på vent, mens Anders gjør seg klar til Nice, men kjenner at kroppen heller ikke spiller helt på lag.

(Thumbnailbilde er AI-generert)

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Etter måneder med trening, planlegging og forventninger er endelig dagen der. Du gjennomfører løpet, krysser målstreken – og så… hva nå? I denne episoden av Treningsprat snakker Anders og Thomas om den litt overraskende tomheten som kan komme etter et stort løp. Begge kjente spesielt på dette etter Norseman: Når det store målet er nådd, forsvinner plutselig mye av motivasjonen, strukturen og treningslysten. Vi prater om hvorfor post-løp-depresjon kan oppstå, hvorfor det er helt normalt å miste motivasjonen etter en stor prestasjon, og ikke minst hvordan man finner tilbake til gode rutiner. Og kanskje er løsningen enklere enn man tror.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

En ny serie starter! I denne første episoden blir vi med Thomas på starten av en helt spesiell reise – mot TCS London Marathon i april 2027.

I episode 1 blir vi kjent med prosjektet, målet og planene fremover. Hvordan ligger Thomas an i dag? Hva må til for å bli klar for London? Og hvordan skal Anders hjelpe ham med å komme seg dit?

Dette er starten på reisen. Nå begynner jobben!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Treningsprat snakker vi om motivasjonen bak å vende tilbake til de tøffeste utfordringene. Anders er tilbake på Norseman, mens Thomas returnerer til Arctic Triple. Hvor kommer drivkraften fra? Hvorfor utsetter vi oss for lange, harde og krevende løp – når vi allerede vet hvor tøft det er? Vi snakker om forventningene, nervene, treningen og motivasjonen i forkant – og ikke minst: Hvordan gikk det da startskuddet gikk? Bli med på en ærlig prat om hvorfor vi gjør dette, hva som driver oss, og hvordan det faktisk gikk da vi igjen skulle teste grensene våres.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Treningsprat får vi besøk av triatlet Kristian Grue til en prat om reisen gjennom sporten, treningshverdagen og ambisjonene som driver ham videre.

Foto: Sylvain Cavatz

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvordan fullfører du et av verdens tøffeste triatlon når supportbilen punkterer midt under løpet?

I denne episoden er Grunde Myhrer tilbake i Treningsprat for å dele historien om Swissman Xtreme Triathlon – et løp som ble langt mer dramatisk enn han hadde sett for seg.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hva bør du spise før start? Hvor mange gram karbohydrater trenger du i timen? Og hvordan unngår du den klassiske veggen når konkurransen drar ut i tid?

I denne episoden av Treningsprat dykker vi ned i et av de viktigste – og kanskje mest undervurderte – temaene i triatlon: ernæring på løpsdagen.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Norseman Xtreme Triatlon har oppnådd nærmest legendarisk status blant utholdenhetsutøvere – men hva er det egentlig som gjør dette løpet så spesielt?

I denne episoden tar vi en oppfriskning av et av verdens mest ikoniske triatlon. Vi går gjennom historien bak Norseman, løypeprofilen og de unike reglene som skiller det fra en tradisjonell Ironman. Fra det spektakulære hoppet fra ferga i den kalde Hardangerfjorden, via 180 kilometer på sykkel over Hardangervidda, til den brutale avslutningen opp Gaustatoppen – dette er et løp som setter både kropp og hode på prøve.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Treningsprat tar vi en statusoppdatering med Anders på veien mot startstreken i Jonkoping. Hvordan ser treningshverdagen ut når man skal kombinere svømming, sykling og løping med jobb, familie og alt annet livet byr på? Hva går bra, hva er utfordrende, og hvilke mål har Anders satt seg for konkurransen?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Treningsprat får vi besøk av Synne og Anders fra Landeveiene, som har inspirert tusenvis av sykkelentusiaster gjennom historier, opplevelser og innhold fra livet på to hjul.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne ukesrapporten oppsummerer Anders en innholdsrik konkurranseperiode med både løp og sykling på programmet. Først gikk turen til Levanger, hvor han stilte til start på et 5 km løp og fikk testet farten mot klokka. Deretter ventet en helt annen utfordring i sykkelrittet L’Étape Trondheim, med høy fart og ekte Tour de France-stemning.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Treningsprat møter vi Andreas Martinussen, som deler historien om veien mot Norseman, et av verdens tøffeste triatlon. Vi snakker om treningen, motgangen, motivasjonen og hva som kreves for å stå på startstreken til et løp som utfordrer både kropp og sinn.

Andreas forteller også om den imponerende innsamlingsaksjonen som har generert over 3 millioner kroner til Aktiv mot Kreft, og hvorfor det å bruke idrett og trening til noe større enn seg selv har blitt en viktig drivkraft. Samtalen går også dypere inn i mental styrke, arbeidskapasitet og ønsket om kontinuerlig utvikling. Hva er det som gjør at noen er villige til å legge ned den ekstra innsatsen – både på trening og i arbeidslivet? Og hvordan finner man balansen mellom ambisjon, prestasjon og mening?

En inspirerende og ærlig prat om mål, disiplin, samfunnsengasjement og jakten på å bli den beste versjonen av seg selv.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Annonse // I denne episoden har vi besøk av Bjørn Ekeberg fra FlexBeam. 

Anders og Thomas har testet FlexBeam en god stund nå, og i denne episoden snakker vi med Bjørn Ekeberg om hvordan alle dere triatleter og løpere kan forbedre restitusjonstiden og komme dere raskere tilbake til trening og yte bedre. Bjørn deler sin kunnskap om hvordan rødlysterapi faktisk fungerer og vi deler vår egen erfaring med FlexBeam.

Episoden er merket som reklame fordi Recharge Health er vår samarbeidspartner på det norske rødlysterapi-produktet FlexBeam. Ønsker du å teste FlexBeam selv tilbyr de 60 dagers åpent kjøp, og du kan bruke koden "treningsprat" for 10% rabatt.

Rabattkode: treningsprat

Affiliate-lenke: https://rechargehealthas.sjv.io/WOdkO3

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden tar Thomas oss med gjennom EcoTrail Oslo 80 km – et ultraløp med rundt 2000 høydemeter, lange timer i marka og mange små og store utfordringer underveis.

Hvordan disponerer man kreftene når man vet at dagen blir lang? Hva skjer når beina begynner å bli tunge allerede etter 26 kilometer? Og hvorfor er det egentlig nedoverbakkene som kan være den største fienden i et ultraløp?

Thomas forteller om starten langs Akerselva, klatringen gjennom Maridalen og Nordmarka, ensomme kilometer mellom løperne, utsikten fra Vettakollen og den helt spesielle stemningen på drikkestasjonene. Det blir en ærlig race report om mestring, feilvurderinger, energiplan, mental styrke – og hvordan det faktisk gikk da mållinjen nærmet seg.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Treningsprat får vi et nytt besøk av triatlet Jon Breivold, som nylig har gjennomført det legendariske og fryktede Ironman Lanzarote. Jon gir oss en fersk løpsrapport fra en av verdens tøffeste Ironman-konkurranser, der vind, varme og brutale stigninger satte deltakerne på prøve. Hvordan disponerte han svømmingen, syklingen og maratonløpet? Hva fungerte etter planen, og hvilke utfordringer måtte han håndtere underveis? Ikke minst – var prestasjonen sterk nok til å sikre den ettertraktede kvalifiseringen til Ironman-VM? Vi går gjennom dagen fra start til mål, snakker om forberedelsene, lærdommene og hva som venter videre i sesongen. En episode for alle som elsker utholdenhetsidrett, triatlon og historier fra konkurranser der marginene er små og innsatsen stor.

Coverfoto: James Mitchell

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Norseman-vinner Hans Christian Tungesvik er gjest denne uken – med et prosjekt som handler om langt mer enn sluttid og prestasjon.

I 2026 stiller han igjen til start i Norseman Xtreme Triathlon som en del av Team Zalaris, til inntekt for Aktiv mot Kreft. Samtidig er livet annerledes enn sist: Hans Christian er hjemme i pappaperm med datteren Tiril, og dagene fylles med joggevogn, sykkelvogn og små øyeblikk som setter ting i perspektiv.

For å samle inn penger arrangerer Hans Christian et veldedighetstriatlon 3. juni på Bogstad badeplass. Her er alle velkommen!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det er mai 2022 og Anders og Thomas deltar på sin første IronMan 70.3 på Mallorca. Hør hvordan de opplevde festivalstemningen dagene før løpet, en ganske kaotisk svøm, farlige utforkjøring på sykkelen og et ganske varmt halvmaraton. Hør vi oppsumerer hva vi lærte og hva tok vi med oss videre.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

17. mai er over, bunaden er pakket bort, og mange sitter igjen med både gode minner… og kanskje litt dårlig samvittighet etter noen ekstra kakestykker, pølser eller glass i godt lag. Men må det egentlig være så dramatisk?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi tar dere tilbake til 2021 da vi begge deltok på vårt første triatlon. Anders stilte på start på HoveTri og Thomas på OsloTri. Vi tar dere gjennom treningen opp til løpet, alle feilene vi lærte av og hvordan det gikk på selve løpsdagen.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det dukker opp stadig flere løpegrupper – men er det egentlig den beste veien til framgang? I denne episoden av Treningsprat tar vi diskusjonen: Kan du bli like god (eller bedre) av å trene alene? Hva får du fra en løpegruppe som du ikke får på egen hånd – og omvendt?

Vi snakker også om fallgruvene mange overser: Når kan løpegrupper faktisk øke risikoen for skader? Og hva bør du tenke gjennom før du kaster deg med på fellestrening?

Enten du elsker å løpe solo eller vurderer å bli med i en gruppe, gir denne episoden deg innsikten du trenger for å ta smartere valg i treningen din.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Må det egentlig gjøre vondt å løpe? I denne episoden av Treningsprat tar vi et ærlig oppgjør med slitementaliteten mange forbinder med løping – og ser på hvordan du kan trene smartere, ikke bare hardere.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Norske triatleter fortsetter å imponere verden! I denne episoden av Treningsprat oppsummerer vi de siste triumfene, ser nærmere på hva som ligger bak suksessen, og diskuterer hvordan Norge har blitt en stormakt i triatlon. Hva gjør de norske utøverne så gode akkurat nå – og hva kan vi lære av dem?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det ble alt annet enn en “perfekt dag” da Anders stilte til start i Ironman Sør-Afrika – men kanskje nettopp derfor en av de mest lærerike konkurransene til nå.

I denne episoden deler han ærlig om en brutal løpsdag hvor ting ikke fungerte som planlagt: sjøsyke på svømmingen, trøbbel med magen gjennom store deler av konkurransen, og den berømte veggen som traff tidlig på maratonet. Likevel var det aldri et alternativ å gi seg.

Til tross for motgang hele veien leverte han en solid sykkeletappe, kjempet seg gjennom løpingen og krysset målstreken på 09:48 – noe som holdt til en sterk 8. plass i aldersklassen.

Dette er en episode om å stå i det når det butter, om å håndtere uforutsette utfordringer – og om hvorfor gjennomføringsevne kan være det som til slutt åpner døra til noe enda større.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Svømming er for mange den mest tekniske – og mest utfordrende – delen av triatlon. I denne episoden av Treningsprat dykker vi ned i hva som faktisk skal til for å bli en raskere og mer effektiv svømmer.

Vi snakker om hvordan du bør tilnærme deg svømmetreningen, enten du er helt ny i bassenget eller allerede har noen meter i armene. Hva bør du fokusere på først – teknikk, volum eller intensitet? Hvordan strukturerer du øktene dine for best mulig progresjon?

I tillegg ser vi på hva slags utvikling du realistisk kan forvente når du starter med svømming. Hvor raskt går det fremover, og hva skiller de som lykkes fra de som stagnerer?

Dette er episoden for deg som vil føle deg tryggere i vannet – og samtidig kutte tid på svømmeetappen.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvordan ser egentlig uka før en konkurransedag ut? I denne ukerapporten tar Anders og Thomas deg gjennom alt du trenger å huske på dagene før og på selve løpsdagen.

Med utgangspunkt i Anders sin gjennomføring av Ironman Sør-Afrika bryter vi ned alt du trenger å vite: hva du bør spise og når, hvor tidlig du må være i skiftesonen, hvordan oppvarmingen bør se ut – og ikke minst hvilke regler du faktisk må ha kontroll på.

Vi deler også konkrete erfaringer og små detaljer som kan utgjøre en stor forskjell: kan du få hjelp ved punktering? Hvordan funker næring fra supportere? Og hva er den smarteste strategien på matstasjonene for å unngå bomvalg når det gjelder gels, koffein og væske?

Dette er episoden for deg som vil møte startstreken godt forberedt – og få en tryggere og bedre opplevelse på din første triatlon eller Ironman.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Morgan Hovden gir deg den komplette guiden til sommerens triatlon i Norge! I denne episoden får du full oversikt over alle konkurranser du kan delta i – enten du er nybegynner eller jakter pers. Perfekt for deg som vil planlegge sesongen og finne ditt neste startnummer.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvilke forventninger har du egentlig til deg selv – og er de realistiske? I denne episoden av Treningsprat tar vi en ærlig prat om hvordan egne forventninger kan påvirke både motivasjon, prestasjon og treningsglede. Setter du lista så høyt at du stadig blir skuffet, eller så lavt at du ikke får ut ditt fulle potensial? Vi deler erfaringer, konkrete eksempler og tips til hvordan du kan justere forventningene dine for å få bedre progresjon og mer mestring i hverdagen.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Treningsprat får vi et nytt besøk av triatlet Jon Breivold, som virkelig satser alt inn mot 2026-sesongen. Han har tatt permisjon fra jobb for å gi drømmen en ærlig sjanse: å kvalifisere seg til VM i Ironman. Vi snakker om hva som skal til for å ta steget opp på det aller høyeste nivået, hvordan hverdagen ser ut når alt handler om trening, restitusjon og prestasjon – og hvilke mentale og fysiske krav som stilles.

Jon deler også erfaringene fra 2025-sesongen, der han tok en imponerende seier i Alpe d’Huez Triathlon.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I ukens episode gjør Anders seg klar til Sør-Afrika med varmetrening, mens Thomas nyter bypåsken og har tatt årets første sykkeltur ute.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hva betyr egentlig DNF og DNS, og hvorfor er det ikke alltid et nederlag å bryte? I denne episoden av Treningsprat tar vi for oss de ærlige, vanskelige og ofte undervurderte valgene man står overfor under konkurranser. Når bør du presse deg videre – og når er det smartest å stoppe? Vi deler egne opplevelser fra løp, blant annet da Thomas måtte kaste inn håndkle på et ultraløp i Madeira.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Anders er tilbake fra tre solide treningsuker på Gran Canaria hvor grunnlaget virkelig er lagt for en ambisiøs sesong. Med kun tre uker igjen til Ironman Sør-Afrika er formen i rute, og målet er klart: sikre en ny VM-billett til IronMan.

Thomas på sin side kan endelig puste ut etter oppussing, og er tilbake i flytsonen! Han deler erfaringer fra en ny Hyrox-konkurranse i Danmark sammen med samboeren, og ser nå frem mot en mer strukturert treningshverdag med blikket rettet mot EcoTrail.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Treningsprat dykker vi ned i økonomien bak triatlon – en sport som ofte får rykte på seg for å være dyr. Hva må du faktisk betale for som nybegynner, og hvor går pengene når man blir mer erfaren? Vi snakker om utstyr som sykkel, våtdrakt og sko, startkontingent, reiser, og ikke minst de skjulte kostnadene mange ikke tenker på. Er det mulig å gjøre triatlon på budsjett, eller er dette en sport som alltid vil svi i lommeboka? Enten du vurderer ditt første triatlon eller allerede er bitt av basillen, gir vi deg ærlige svar og smarte tips for å holde kostnadene under kontroll.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Marius Nordby fra Velocity Sport er tilbake i studio for å prate om bikefitting, som kan være alt fra enkle tilpasninger som raskt gir resultater til en helhetlig tilnærming hvor man ser på de tre kontaktpunktene person og sykkel sammenfatter (cleats/sko, sete, cockpit).

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nytt år, nye muligheter – eller bare gamle vaner i ny innpakning? I denne episoden tar vi for oss nyttårsforsett: hvorfor vi lager dem, hvorfor så mange mislykkes, og om det egentlig er noe poeng i hele greia. Er nyttårsforsetter en nyttig kickstart for endring, eller setter de oss bare opp for dårlig samvittighet og skuffelse? Vi snakker om motivasjon, forventninger, og hva som faktisk skal til for å skape varige vaner – enten du elsker nyttårsforsett eller har sluttet helt å lage dem.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden får du høre den rå og underholdende historien fra Norseman – sett gjennom øynene til mannen mange kjenner som Norges Tøffeste: Sondre Lernes. Sondre deltok sammen med Anders i Norseman 2024, og selv om Anders lenge lå godt foran, begynte Sondre å nærme seg skummelt mye da de begge nærmet seg den legendariske avslutningen opp mot Gaustatoppen. Det som ikke var en kamp om førsteplassen, ble plutselig en nervepirrende intern duell: Klarer Anders å holde Sondre bak seg?

Vi snakker også om Norseman 2025, hvor Sondre stilte som support for Grunde Myhrer – og leverte like kompromissløst i støtteapparatet som han gjør i konkurranse. Det blir innblikk i taktikk, råskap, mentale kneiker og uventede øyeblikk fra både konkurranse og support-rollen.

En episode full av humor, konkurranseinstinkt, smerte, og inspirasjon – akkurat slik det blir når man samler to Norseman-deltakere som aldri gir seg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Lyst til å vinne over 30 000 kroner og samtidig bidra til en god sak? Bli med på Anders Murens Løpekalender 2025
Konseptet 👇🏽
Anders løper det datoen viser:
5. desember 5 kilometer
6. desember 6 kilometer
7. desember 7 kilometer
Osv, helt fram til julaften 🎄
Loggføringen av dette skjer i Strava gruppa Anders Murens Løpekalender 2025!

Der synkroniserer du enkelt alle løpeturene dine gjennom desember… Summen av alle kilometerne vi løper sammen, donerer Anders til @aktivmotkreft 🫶🏽
Premier? Oh yes!
For hver adventssøndag trekker Anders råkule premier til deg som følger med på kalenderen!!
Du deltar enkelt ved å følge meg på tvers av alle sosiale medier! Jo flere steder du følger, jo større sjanse for å vinne 😊💪🏽
Og på selveste julaften trekkers en hemmelig premie til en verdi av over 30 000 kroner 🤩
Hver like, kommentar og reaksjon på videoene i desember gir ett ekstra lodd til ALLE premiene!
Jo mer du engasjerer deg, jo større sjanse har du til å vinne både hovedpremien og adventspremiene 😊💪🏽
Dette blir årets mest inspirerende, gøyale og meningsfulle julekalender. Sleng igjen en kommentar hvis du blir med 😍
& meld deg gjerne inn i Strava gruppa allerede nå, så er du klar til 1. desember 😊💪🏽

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden får vi besøk av Coach Gunnar, som dykker ned i den nyeste forskningen innenfor styrketrening, ernæring, søvn og prestasjonsoptimalisering. Vi snakker om hva vitenskapen faktisk sier om hvordan du blir sterkere, hvorfor søvn er en av de mest undervurderte faktorene for fremgang, hvorfor fiber kan klassiferes som en supermat og hvordan du effektivisere styrkeøktene dine.

Gunnar deler også oppdatert kunnskap om kreatin – hvem som bør ta det, hvordan det virker, og hvilke fordeler du får ved å øke dosen din. I tillegg utforsker vi en rekke andre temaer knyttet til trening, helse og livsstil, og får konkrete tips du kan ta i bruk med én gang.

Dette er episoden for deg som vil holde deg oppdatert på hva forskningen egentlig sier, og hvordan du kan bruke det i praksis. God lytting!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden møter vi Frode Viberg Jermstad, sportssjef i Norges Triatlonforbund, for en dypdykkende samtale om Norges vei mot verdenstoppen i triatlon.

Vi utforsker hvordan en liten nasjon har klart å etablere seg som en av de mest innovative og resultatorienterte miljøene i idretten, og hva som ligger bak den imponerende suksessen norske triatleter har hatt de siste årene. Frode deler innsikt i treningsfilosofien som preger landslaget, samarbeidet mellom utøvere og støtteapparat, og hvordan de jobber systematisk med alt fra intensitetsstyring til teknologi og dataanalyse.

Vi snakker også om framtiden: Hva skal til for å forbli i toppen? Hvordan ser veien mot OL i Los Angeles 2028 ut? Og hvilke unge talenter er i ferd med å ta steget inn i elitesatsingen?

Dette er en episode for deg som elsker utholdenhetsidrett, er nysgjerrig på treningsmetodikk, eller vil forstå hva som kreves for å skape verdensklasseutøvere i triatlon.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden tar vi et dypdykk inn i kostholdets verden – et tema som mange synes kan være forvirrende med alle de ulike rådene, trendene og diettene der ute. Hvordan skal man egentlig vite hva som fungerer for seg selv?

Anders deler sine erfaringer og prinsipper for hvordan han selv forholder seg til kosthold, og gir innsikt i hvordan han setter opp kostholdsplaner for sine coaching-kunder. Du får høre om hvordan man kan finne en balansert og bærekraftig tilnærming til mat, uten å gå seg vill i detaljene.

Perfekt episode for deg som ønsker å forstå mer av helheten bak et sunt kosthold, og lære hvordan du kan ta bedre valg i hverdagen – uansett mål.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden får vi besøk av Marie fra Singelkrisa! Sammen dykker vi ned i temaer som kjærlighet, trening og selvutvikling – og hvordan alt henger sammen.

Vi snakker om hvordan man kan møte den rette, og hvorfor det å møtes fysisk ofte gir en helt annen energi enn å sveipe seg gjennom dating-apper. Vi deler også våres tanker om hvordan trening kan bygge selvtillit, og hvorfor det er så viktig å ha egne hobbyer og interesser – og å beholde dem, selv når man er i et forhold.

Dette er en ærlig, inspirerende og morsom samtale om å finne seg selv, både alene og sammen med andre.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Anders Aukland er tidligere langrennsløper med OL- og VM-gull, og nå aktuell med boka «Kondis», hvor han deler sine beste erfaringer og råd om hvordan du kan bygge form, enten du er mosjonist eller satser som proff. En inspirerende treningsprat om trening, alder, motivasjon og hva som faktisk skal til for å holde nivået år etter år er hva du kan forvente fra dagens episode.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I dag skal vi fokusere på forskjellen mellom et IRONMAN-triatlon og et Xtreme triatlon – også kjent som en Xtri – for å forhåpentligvis gi deg litt veiledning om hvilken triatlon du bør velge som din neste utfordring.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

IronMan 2025 dronninga Solveig Løvseth er tilbake fra Hawaii og gjester oss i studio! Sammen snakker vi om året så langt, overgangen fra olympisk distanse, tankesettet i konkurranser – og selvfølgelig om selve løpet under de dramatiske timene i Hawaii!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nytt år, nye mål – og denne gangen har vi virkelig lagt lista høyt! 💪

Anders har blikket rettet mot IronMan Sør-Afrika, hvor målet er å kvalifisere seg til selveste VM i IronMan på legendariske Kona 🌺. Det betyr et år fylt med struktur, dedikasjon og uendelige timer på sykkelsetet, i bassenget og på løp.

Thomas er tilbake på ultrakjøret, og jakter på full pott i EcoTrail – med 80 km-distansen som siste brikke i samlingen. Som om ikke det var nok, setter han også kursen mot Lofoten for å delta på Arctic Triple – et triatlon som kombinerer vakker natur med en beinhard utfordring 🏔️

Vi snakker om hvordan vi planlegger treningsåret, hvordan vi motiverer oss, og hva som skal til for å ta steget videre mot disse store målene. En episode full av inspirasjon, treningsprat og ærlig refleksjon om hva som kreves for å nå drømmene våre.

🎧 Bli med – kanskje du også får litt ekstra motivasjon til å sette dine egne 2026-mål!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne spesialepisoden møtes gutta fra Løpeprat og Treningsprat for en skikkelig prat om alt som får pulsen opp – bokstavelig talt. Samtalen dreier seg om veien mot maraton, de ekstreme utfordringene i Norseman, og hvordan man best kan strukturere treningen for både mosjonister og ambisiøse utøvere. Det blir deling av erfaringer, personlige historier fra løp og konkurranser, og gode tips til hvordan man kan kombinere glede, disiplin og målsettinger i hverdagen.

Perfekt episode for deg som liker å løpe, trene og inspireres av andres erfaringer på veien mot store utfordringer.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hyrox har tatt treningsverden med storm og vi var selvfølgelig tilstede da det endelig kom til Norge. Vi var såpass vågale og meldte oss på på Singles på lørdagen og Doubles på søndagen. Hvordan det gikk med oss og klarte vi å fullføre begge dagene? Hør denne bonusepisoden hvor vi oppsumerer vår opplevelse fra Hyrox Oslo.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Thomas er tilbake i podcaststolen i Treningsprat, og vi åpner en splitter ny sesong! I denne episoden deler vi tanker om hva som kommer, hva vi gleder oss mest til, og hvordan vi skal løfte nivået enda et hakk denne sesongen.Bli med oss på reisen, dette blir en sesong du ikke vil gå glipp av!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvordan presterer man når alt står på spill – og hodet roper stopp? I denne episoden møter vi OL- og verdensmester Sturla Holm Lægreid, en av verdens aller beste skiskyttere. Vi dykker ned i den mentale delen av toppidretten: hvordan han håndterer press, bygger selvtillit, og bevarer roen når alt koker rundt ham. Sturla deler ærlig om hvordan han jobber med tankesett, fokus og nervesystem – og hvorfor evnen til å nullstille seg etter både bom og blink er helt avgjørende i skiskyting. Vi snakker også om treningsfilosofi, konkurranseinstinkt og hvordan han håndterer motgang på veien mot å bli bedre – hver eneste dag.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Drømmer du om å stå på hendene eller bare komme i bedre form? Sondre Berg, grunnleggeren av Movement Made, deler sin minimalistiske tilnærming til trening – med fokus på egenvektsøvelser, mestring og mental styrke. Vi snakker blant annet om hvorfor calisthenics passer for alle, hvordan små grep kan gi store resultater, og hvordan du bygger både fysisk og mental styrke gjennom bevegelse! Gjennom boka «Alle kan stå på hendene» og appen hans får du praktiske verktøy til å komme i gang og holde det gående – med bevegelse, styrke og mestring i sentrum!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I ukas episode av Treningsprat har vi fått besøk av Elin og Guro – to rå treningsjenter som ved en ren tilfeldighet meldte seg på sitt første HYROX-løp i København for litt over ett år siden. Det gikk langt bedre enn forventet, og ett år senere står de nå på startstreken sammen med verdenseliten i det som kanskje er den mest hypede konkurranseformen akkurat nå: HYROX.

Men hva er egentlig HYROX? Hvorfor har det eksplodert i popularitet? Og hvordan trener man for å prestere i en konkurranse som krever både kondis og utholdende styrke – samtidig?

Elin og Guro deler åpent om reisen fra "vi prøver noe nytt" til å leve som toppidrettsutøvere uten at det egentlig var planen. Vi snakker om treningsbalansen mellom styrke og løping, hvordan de unngår å gå på en smell, og ikke minst: hvordan de bevarer treningsgleden i et regime med høy belastning.

Denne praten er full av ærlige refleksjoner, gode prinsipper og praktiske tips – enten du trener for HYROX eller bare ønsker å bli sprekere og sterkere i hverdagen.God lytt fra oss i Treningsprat!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I ukens episode har vi besøk av Grunde Myhrer – kjent fra reality og som en treningsglad fyr som nå tar sats mot en av verdens tøffeste triatlonkonkurranser: Norseman! Men Grunde har også gjennomført en solid ski-sesong med rekord-tid i Birken, og har samtidig flere inspirerende treningshistorier å dele med oss i ukens Treningsprat!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Treningsprat formidler relevant fagkompetanse og personlige erfaringer til lytterne våre sammen med aktuelle gjester - her kan du forvente episoder med kjente idrettsprofiler til pionerer innenfor sine fagfelt 🎧🎙️

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mia har den siste tiden blitt en populær skikkelse på Instagram, TikTok og Strava, hvor hun deler økter og opplevelser fra ultraløpene hun deltar i. Blant annet har hun løpt “Soria Moria til verdens ende” – 172 kilometer på 24 timer.

Mia har også vunnet Oslotrippelen, og i høst debuterte hun på Bislett24, et brutalt 24-timersløp rundt og rundt inne på Bislett stadion – hvor hun vant sin klasse! 21-åringen fra Trondheim løp for aller første gang over maratondistansen i 2023, og siden da har både distansene og treningsmengden skutt i været.

I dagens episode dykker vi ned i hva som driver Mia fremover. Hvordan har hun holdt seg skadefri? Hva tenker hun på under de lengste løpene? Og hvordan var det egentlig å løpe i timevis rundt og rundt i “hamsterhjulet” på Bislett24?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden har jeg med meg klinisk ernæringsfysiolog Inge Lindseth for å dykke ned i det stadig mer populære temaet fasting. Vi snakker om hva som faktisk skjer i kroppen under faste, hva forskningen sier om effektene på helse og prestasjon – og hvem som kanskje heller bør styre unna.

Vi er innom ulike typer faste, hvordan man kan komme i gang, og hva som skal til for å få mest mulig ut av det. Inge deler også sine erfaringer som fagperson og gir et nyansert blikk på hva fasting kan – og ikke kan – gjøre for deg.

Er fasting en vei til bedre helse, eller bare en ny helsetrend? Tune in og finn ut!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Sliter du med skader, smerter eller bare usikkerhet rundt hva som er riktig trening for å kunne løpe jevnt og skadefritt? Da er denne episoden for deg.

Vi har fått besøk av Kristian Brynestad – fysioterapeut, løper og en av forfatterne bak boka Skadefri løping, som han har skrevet sammen med Eirik Grøneng. I boka – og i denne samtalen – deler han konkrete råd og erfaringer fra både eliten og vanlige mosjonister.

Hvordan bør du balansere styrketrening og løping? Hva betyr det egentlig når du kjenner smerte et sted? Og hvordan bygger du en kropp som tåler den treningen du har lyst til å gjøre – enten du løper for første gang eller går for ny personlig rekord? Dette og mer, får du vite i ukens podcast episode!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvordan løper man 235 kilometer på ett døgn – og fortsatt har mer å gi? I denne episoden har vi besøk av Iver Anton Kronstad som i 2024 vant Bislett 24-timers med en råsterk prestasjon. Han var bare 5 kilometer unna VM-kravet – og viser at dedikasjon og strukturert trening kan flytte grenser få andre tør å nærme seg.

Vi snakker om reisen fra hans første maraton til ekstreme ultraløp, hvordan han legger opp treningsåret for å tåle belastningen, og hva som driver ham fremover når kroppen roper stopp. Ikke minst: Vi får høre hvordan han nå retter blikket mot nye utfordringer – og hvordan han trener mot det som kanskje blir det største hittil – Norseman 2025.

En episode full av innsikt, motivasjon og ekte treningsglede – med en fyr som lever og ånder for det å pushe grenser!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden har vi med oss ingen ringere enn Kjell Bakkelund – flerfoldig verdensmester i styrkeløft! Vi snakker om reisen til verdenseliten, hvordan han tenker rundt trening, progresjon og motivasjon, og ikke minst: hva som kreves for å prestere på toppnivå år etter år.

Du får høre om viktigheten av detaljer, hvordan han strukturerer hverdagen, og hvordan han har balansert eliteidrett med en helt «normal» jobb. 

Kjell deler også tanker om mentale strategier, håndtering av press – og hvorfor styrkeløft for ham er mer enn bare tall på stanga!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvordan ser overgangen fra verdens raskeste alpinbakker til småbarnsliv ut? Og hvordan kan man som fedre bruke erfaringene sine – enten de er fra idrett, næringsliv eller livet selv – til å bli mer tilstede og trygge i rollen som pappa?

I denne episoden møter vi tidligere toppalpinist Kjetil Jansrud og fysisk trener Lars Mæland til en ærlig og inspirerende prat om identitet, prestasjon og verdien av å "bare" være pappa. Vi snakker om overganger, om å gi slipp på det gamle og lande i det nye, og om hvordan det å være sterk som pappa handler minst like mye om tilstedeværelse, trygghet og ydmykhet – som resultater og mål.

Du får høre hvordan Kjetil har opplevd skiftet fra en karriere som hele tiden krevde fullt fokus på seg selv, til et liv hvor andre – særlig én liten person – står i sentrum. Og Lars deler innsikt fra mange år med prestasjonsutvikling på høyeste nivå – og hvordan dette kan kobles til noe så nært og viktig som farsrollen.

En episode for deg som ønsker å være en sterkere, mer tilstede pappa – og som tror at det å bli litt klokere på deg selv også kan gjøre deg til en bedre far!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tom Henning Øvrebø er en av Norges mest profilerte fotballdommere gjennom tidene og har dømt på øverste internasjonale nivå. Han har opplevd store høydepunkter, men også intense kontroverser, blant annet i den mye omtalte Champions League-semifinalen mellom Chelsea og Barcelona i 2009.

Men hva skjer etter en dommerkarriere på toppnivå? I dag jobber Øvrebø som psykolog, og i denne episoden får vi høre om overgangen fra fotballens dommergjerning til å hjelpe mennesker med psykologiske utfordringer. Hvordan håndterte han presset som dommer? Hva lærte han om mental styrke og beslutningstaking på banen som han nå bruker i psykologrollen? Og hvilke psykologiske mekanismer ligger bak prestasjon under press?

Vi tar et dypdykk i Tom Henning Øvrebøs unike reise, der sport og psykologi møtes. En episode du ikke vil gå glipp av!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Treningsprat har vi med oss ernæringsbiolog, høyskolelektor og forfatter Marit Kolby! Marit er en av Norges mest tydelige stemmer innen ernæring og helse og har skapt debatt med sin kunnskap om ultraprosessert mat, måltidsrytme og kostholdets påvirkning på kropp og prestasjon.

Vi dykker ned i hvorfor når vi spiser er like viktig som hva vi spiser, hvordan matindustrien påvirker valgene våre, og hva vi kan gjøre for å ta bedre valg i hverdagen. I tillegg diskuterer vi REDs (Relative Energy Deficiency in Sport) – et tema som er avgjørende for idrettsutøvere som vil prestere optimalt uten å kompromisse med helsen.

Er du nysgjerrig på hvordan små grep i kostholdet kan gi store helsegevinster? Da er denne episoden for deg!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I ukens podcastepisode har vi med oss Jørgine Massa Vasstrand for å snakke om hennes ekstreme opplevelse i Femundløpet.

Hun fullførte det 450 kilometer lange hundeløpet for tredje gang og endte på en imponerende 15. plass i verdensmesterskapet.

Vi dykker ned i hvordan hun forberedte seg, de mentale og fysiske utfordringene underveis, og hva det betyr for henne å gjennomføre et av verdens tøffeste langdistanse hundeløp.

Du kan med andre ord forvente en rå samtale om mental styrke, vennskap med firebeinte, viljestyrke og en helt spesiell lidenskap for hundekjøring.

Foto: Glenn Pettersen // www.glennpettersen.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Kari Bø er en internasjonalt anerkjent forsker og en ledende frontfigur innen bekkenbunnstrening, både nasjonalt og internasjonalt. Hun har viet store deler av sin karriere til å forske på hvordan bekkenbunnen fungerer, hvorfor denne muskulaturen er så viktig, og hvordan riktig trening kan bidra til bedre helse, prestasjon og livskvalitet.

I denne episoden dykker vi ned i bekkenbunnens funksjon og bevegelser, hvem som bør prioritere denne typen trening, og hvordan du kan integrere effektive øvelser i din egen treningshverdag. Kari deler sin ekspertise, forskningsbaserte anbefalinger og inspirasjon til hvordan du kan styrke bekkenbunnsmuskulaturen på en praktisk og effektiv måte. En lærerik og viktig episode for alle som ønsker bedre kontroll, styrke og forståelse av kroppen!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I ukens episode har vi hatt besøk av sykkeleksperter fra Velocity Sport for å gi deg de beste rådene til sykkelsesongen starter!

Vi snakker om hva du bør tenke på når det gjelder valg av sykkel, utstyr, vedlikehold og hvordan du kan optimalisere treningen for å få mest mulig ut av sykkelturene dine.

Enten du er en ivrig landeveissyklist, pendler til jobb eller bare vil komme i gang med sykkel som treningsform, får du her verdifulle tips for å gjøre sykkelsesongen enda bedre!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden har vi med oss en av Norges mest spennende langrennsløpere, Harald Østberg Amundsen! Vi snakker om hans reise til verdenstoppen, hva som kreves for å konkurrere med de aller beste, og hvordan han jobber systematisk med treningen mot langrenn-VM i Granåsen om noen uker.

Harald deler også innsikt i hvordan han takler press, bygger form gjennom sesongen og hvilke lærdommer han har tatt med seg fra både oppturer og nedturer. En inspirerende episode for alle som er nysgjerrige på langrenn på elitenivå – og som vil lære hva som skal til for å prestere når det gjelder som mest!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I 2025’s første episode av Treningsprat har vi med oss en av Norges råeste trenere, Fritz Aanes! Han er kjent for sin ekstreme dedikasjon til idrett, mental styrke og sin evne til å utvikle utøvere til verdensklasse.

Vi dykker ned i hva som skaper en vinnermentalitet, hvordan han jobber med utøverne sine, og hvilke treningsprinsipper han mener er avgjørende for å lykkes – både fysisk og mentalt. I tillegg får vi høre historier fra brytemiljøet, hans egne erfaringer som utøver og hvordan han ser på utviklingen av brytingen i Norge på sikt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I årets siste episode runder vi av sesong 5 av Treningsprat! Vi ser tilbake på høydepunktene fra sesongen, de fantastiske gjestene vi har hatt på besøk, og alt vi har lært og delt om trening, mental styrke og livsstil.

Vi tar også en prat om veien videre – hva vi ser frem til i neste sesong, og hvordan vi ønsker å utvikle podcasten for å gi deg enda mer inspirasjon og treningsglede. Tusen takk til alle lyttere som har fulgt oss gjennom sesongen – vi gleder oss allerede til å være tilbake i neste sesong fra og med februar 2025!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvordan klarer man å snøre på seg løpeskoene og løpe ut døra klokken 04.30 om morgenen? Hvordan forbereder man seg til verdens tøffeste ultraløp – og vinner? Denne uken har vi besøk av ultraløper og morgenløpingens dronning, Line Caliskaner.

I denne episoden deler Line sin inspirerende reise fra å hate løping til å konkurrere i verdensmesterskap i løping!

Hun forteller om hvordan hun strukturerer hverdagen rundt treningen, og hvordan hun klarte det utrolige: å vinne det legendariske Badwater 135, kjent som verdens mest krevende løp.

En episode full av inspirasjon, mental styrke og dedikasjon – perfekt for deg som elsker løping eller trenger et ekstra push til å nå dine egne mål!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.