Metanoya Podcast

Tomáš Mészáros pracuje s mužmi na sexualite a vzťahoch. V tomto rozhovore vysvetľuje, prečo sa posunul k téme autonómneho muža: sex a vzťah sú podľa neho zrkadlo, v ktorom muž najskôr uvidí, že niečo nesedí, no pracovať treba na jeho vnútornej hodnote a na vzťahu, ktorý má sám k sebe. Matej Jurenka k tomu pridáva skúsenosť človeka, ktorý roky žil v ústraní a meditácii, a až partnerka mu ukázala, čo ešte spracované nemá.Rozprávame sa o tom, prečo sa muž začne vzťahu venovať, až keď žena odchádza, prečo je ľahšie povedať pravdu o sebe dvadsiatim cudzím chlapom než vlastnej žene a prečo odmietnutie a kritika tak bolia. Tomáš opisuje základné mužské zranenie „nie som dosť“ a to, ako sa hodnota muža buduje konaním: postaviť sa strachu, dodržať slovo, ktoré si dal sám sebe, rozhodnúť sa a uniesť následky.V praktickej časti prechádzame, ako po rokoch pasivity znovu získať dôveru partnerky, čo znamená byť strážcom toho „prečo“, akú pozornosť žena naozaj chce a ako rozlíšiť kritiku od zosmiešnenia. Záver rozhovoru patrí sexualite: hanbe za vlastné telo, tlaku na výkon a spojeniu, ktoré od výkonu nezávisí.Mužský pobyt Tomáša a Mateja „Oheň v tme“, 13. – 15. novembra 2026:https://www.rozvahapohybu.sk/podujati...Tomáš Mészáros:Instagram:   / tom.as.coach  Matej Jurenka (Rozvaha pohybu):Web: https://www.rozvahapohybu.sk/Instagram:   / matej_jurenka  Predchádzajúce rozhovory:• Tomáš Mészáros: Sex, ktorý dobíja →    • Sex, ktorý dobíja, Vášeň, vedomie a energi...  • Matej Jurenka: Prečo nás strach zo smrti ovláda →    • Prečo nás strach zo smrti v skutočnosti ov...  • Matej Jurenka: Emócie ako nástroj k slobode →    • Emócie ako nástroj k slobode a pravdivému ...  Pokračuj so mnou na Herohero. Moje praktické návody na silový tréning, flow a reguláciu nervovej sústavy za MINIMUM ČASU + nahrávky a meditácie pre viac pokoja, sily a energie. K tomu celé rozhovory bez reklám.👉 https://herohero.co/metanoyaV rozhovore spomínam:MineralFuel: https://neohack.sk/products/mineralfu...Shilajit: https://neohack.sk/products/shilajit🔥 NEOHACK Doplnky výživy z mojej dielne: https://neohack.sk/Dychové techniky zadarmo: https://nadych.sk/Kontakt na mňa: https://www.vladorosko.com/Prihlás sa na odber mojich newsletterov: https://subscribepage.io/nP4YLX

Horčík je jeden z najúčinnejších doplnkov, aké si môžeš kúpiť, a zároveň jeden z najhoršie pochopených. Väčšina ľudí ho berie „na kŕče“ a netuší, že bez neho je energia v každej bunke zamknutá, že v mozgu pracuje ako brzda, ktorá filtruje šum, a že hodnota v krvnom teste o zásobe horčíka v tele napovie len veľmi málo.

Vitamín D sa v tele správa ako hormón. Receptor preň má takmer každá bunka a biele krvinky si z neho pri strete s baktériou vyrábajú vlastnú zbraň. Od konca októbra do začiatku marca ho však koža na Slovensku nevyrobí ani v najslnečnejší deň. V tomto videu prejdeme, čo vitamín D v tele robí, koľko ho potrebuješ, či sa dá zjesť z jedla, prečo majú dvaja ľudia s tou istou kapsulou inú hladinu v krvi a čo zo slnka žiadna kapsula nenahradí.

Martin Janiš a Saskia Špirková prišli tentoraz spolu. Martin pracuje s telom cez Feldenkraisovu metódu a Somatic Experiencing, Saskia roky pracuje v terapii s deťmi a rodinami. Oboch trápi to isté: slovo trauma sa stalo strašiakom a veľa rodičov dnes vychováva zo strachu, aby dieťaťu náhodou neublížili.

Rozhovor stojí na jednej vete: nie každá frustrácia je trauma. Frustrácia k vývinu patrí. Ťažkosti vznikajú vtedy, keď sa proces nemá ako dokončiť. Rozprávame sa o tom, čo je koregulácia a prečo to neznamená mať dieťa celý deň v šatke, ako ostať pri plačúcom dieťati namiesto toho, aby sme ho odklonili cukríkom, a prečo zregulovaný rodič nie je dokonalý rodič.

Ďalej o hneve ako životnej energii a zdravej hranici, o tom, kto je v rodine číslo jedna, o osamelosti dnešných matiek a o zdrojoch, z ktorých človek čerpá. Martin a Saskia vysvetľujú, ako sa dieťa učí hýbať od lopatiek po štvornožkovanie a prečo s tým súvisí aj písanie v škole. Na záver prečo si častejšie vyberáme známe než bezpečné a ako nebrať veci osobne.

Martin aj Saskia sa zhodujú, že v terapii, vo výchove aj v partnerstve rozhoduje viac vzťah než technika.

Martin Janiš: https://www.martinjanis.sk/
Saskia Špirková (Psyché Balance): https://www.psychebalance.sk/

Väčšina rád o výchove sa točí okolo toho, aké slová použiť a ako s dieťaťom hovoriť. Lenka Madudová a Mirka Juráková idú o niekoľko vrstiev hlbšie — k tomu, ako funguje telo a nervová sústava, a prečo sa dieťa niekedy „zrúti" kvôli zlomenej pastelke.Bavíme sa o tom, prečo sa dieťa na rozdiel od dospelého ešte nevie regulovať samo a potrebuje rodiča ako pokojnú kotvu, ako sa stresová reakcia prenáša z rodiča na dieťa jedna k jednej, čo je senzorická integrácia a osem zmyslov, ako záťažové pomôcky a hĺbkový tlak upokojujú nervovú sústavu a prečo dieťa potrebuje výzvy a nekomfort, aby si vybudovalo rezilienciu.Tento rozhovor odporúčam vypočuť aj tým, čo deti nemajú — výchova je opakovačka našich vlastných nenaplnených (či pretečených) potrieb a veľa z toho platí v každom vzťahu.🔗 ODKAZY NA HOSTKYZmyslový kompas: https://kompas-zk.netlify.app/Nidu — záťažové pomôcky: https://nidu.skNervové fitko / kurz „Pokoj začína u nás": https://www.lenkamadudova.sk/pokoj-zacina-u-nas/🌐 KDE MA NÁJDEŠ• Web a články: https://vladorosko.com• Instagram: https://instagram.com/vlado.rosko• Metanoya Podcast (Spotify): https://open.spotify.com/show/7fU8ykI74Ko1zBor6WlhrH• Všetky odkazy: https://linktr.ee/vlado.roskoKurz: KONIEC ZHONUNauč sa regulovať stres, vystúpiť z reaktivity a vybudovať si v tele neotrasiteľný kľud:https://bit.ly/koniec-zhonuNEOHACK Doplnky výživy z mojej dielne: https://neohack.sk/Kontakt na mňa: https://www.vladorosko.com/Prihlás sa na odber mojich newsletterov: https://subscribepage.io/nP4YLXUPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.⏱️ KAPITOLY00:00 – Úvod: prečo túto debatu počúvať, aj keď nie si rodič03:35 – Od urgentu k nervovej sústave: Mirkina cesta04:58 – Záťažové pomôcky a hĺbkový tlak: prečo telo upokojí09:10 – Prechodové rituály a regulácia po výkone13:30 – Ako vznikol tandem lekárky a psychologičky16:15 – Detská verzus dospelá nervová sústava20:25 – Prečo dieťa nevie potlačiť výbuch: metafora pretečeného pohára25:20 – Senzorická integrácia a teória ôsmich zmyslov28:45 – Práca s dieťaťom 0–6 rokov; regulácia ako „umývanie zubov"34:20 – Informačná doba a telo bez podnetov40:00 – „Nevychované" alebo len nenasýtené zmysly?42:45 – Najprv namier lupu na seba: stres sa prenáša 1:150:20 – Čas pre seba nie je sebectvo; koregulácia55:15 – Návrat k dieťaťu v záchvate: byť pokojná kotva57:20 – Regulácia sa trénuje vopred, nie v kríze1:04:56 – Tantrum: čo robiť, čo nikdy — a fáza „repair"1:12:36 – Záchvat pri pokladni a tlak cudzích pohľadov1:18:50 – Rozvoj zmyslov hrou; dosah na trávenie a imunitu1:25:10 – Osamelá mama bez pomoci: 30-sekundové techniky1:28:38 – Hravosť dospelých: „nie je hra ako hra"1:34:10 – Rodičovské „kontrolky" a život bez signálu1:36:59 – Zmyslový kompas: ekosystém, osem brán, školy1:42:28 – Traumatizácia a reziliencia: nervová sústava sa učí výzvou1:49:31 – Detský „tieň" a kedy vyhľadať psychológa1:53:41 – Domáce práce: predvídateľnosť, odmena a následok1:59:12 – Senzorika prostredia a čo nosí Lenka v taške2:06:12 – Knižky Zmyslového kompasu2:09:14 – Majú sa deti doma učiť? Domáce úlohy (a ranné vs. večerné okno na výkon)2:15:32 – Kde prednášajú, kurz „Pokoj začína u nás" + záver

Čarujeme, aj keď o tom nevieme. Chceš mať partnera, tak nevedome vysielaš myšlienkové prúdy tým smerom. Chceš peniaze, tak si ich "manifestuješ". Ale je to duchovná cesta, alebo len iná forma ega, ktoré sa snaží ovládať realitu?Martin Dojčar sa vracia do podcastu už štvrtýkrát a tentokrát ideme na rozdiel medzi mágiou, ezoterikou a autentickou spiritualitou – kde končí manipulácia a kde začína skutočné odovzdanie sa niečomu väčšiemu.Martinov Web: https://www.martindojcar.com/Martinov Kanál: https://www.youtube.com/c/MartinDoj%C4%8D%C3%A1rMartinova Kniha: https://bit.ly/3DsVKWg📩 METANOYA LETTERSChceš podobné myšlienky pravidelne do mailu? https://vladorosko.com🌐 KDE MA NÁJDEŠ• Web a články: https://vladorosko.com• Instagram: https://instagram.com/vlado.rosko• Metanoya Podcast (Spotify): https://open.spotify.com/show/7fU8ykI74Ko1zBor6WlhrH• Všetky odkazy: https://linktr.ee/vlado.roskoKurz: KONIEC ZHONUNauč sa regulovať stres, vystúpiť z reaktivity a vybudovať si v tele neotrasiteľný kľud:https://bit.ly/koniec-zhonuNEOHACK Doplnky výživy z mojej dielne: https://neohack.sk/Kontakt na mňa: https://www.vladorosko.com/Prihlás sa na odber mojich newsletterov: https://subscribepage.io/nP4YLXUPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.⏱️ KAPITOLY00:00 Úvod: Čarujeme, aj keď o tom nevieme00:55 Martin Dojčar sa vracia (4. časť)01:09 Mágia, ezoterika, spiritualita – ako sa líšia05:32 Rozlišovací kľúč: kam smeruje tvoja pozornosť08:29 Ego, telo a myseľ – odkiaľ sa berie osobnosť14:06 Autentická spiritualita ako uvoľnenie z formy16:00 Keď ego manipuluje objektmi, je to mágia20:15 Slovo od Neohacku21:15 Vlna a oceán – metafora oddelenosti27:04 Vertikála vs. horizontála – symbol kríža30:48 Liečenie: mágia, alebo duchovná prax?38:10 Biela a čierna mágia – rozhodujú úmysly41:23 Dychové cvičenie + nádych.sk42:44 Vedomá manifestácia vs. vedomé konanie49:11 Vedomie, ego a vzorce obete a agresora56:24 Traja typy ľudí, ktorí hľadajú spiritualitu1:02:26 Hospodár a záhradkár – starostlivosť o telo1:05:01 Stvorenie sa deje neustále – "pritakávanie"1:12:08 Pritakávanie vs. púšťanie – kedy je to rezignácia1:22:52 Martinova denná prax – dych a dve kontemplácie1:35:03 Koľko času denne treba venovať praxi1:37:47 Manifestácia peňazí – funguje to naozaj?1:44:49 Bonus: Prečo Boh stvoril "vlnku"?

Ivan Kubán bol Billy Hollywood — producent, DJ, relácia na Európe 2, koncerty, prsteň za prvé zarobené peniaze. Potom to zo dňa na deň sekol. Nie preto, že by mu prestalo ísť. Preto, že vnútri už bol niekde inde.V tomto rozhovore ideme celou tou cestou: prečo je bod nula najlepší moment života a prečo sa ho väčšina ľudí tak bojí, že radšej presluhuje rolu, s ktorou už vnútorne nesúhlasí. Prečo mu v 29 rokoch primárka povedala, aby oboznámil rodinu. Ako ho babkine modlitby potajme pred dedom-komunistom doviedli k prvým dychovým cvičeniam v dvanástich.Rozprávame sa o tom, prečo sa učíme takmer výhradne v úpadkoch, prečo je strach z chýb naučený a čo to robí s deťmi. O rozdiele medzi duchom a dušou. O tom, čo naozaj znamená čchi-kung a prečo väčšina toho, čo sa dnes pod týmto názvom učí, je len strečing. O tom, prečo je disciplína prvá duchovná prax — a prečo niekomu treba disciplinovane predpísať, aby sa šiel hrať.A tiež o tom, odkiaľ je vlastne názov Metanoya.

Video je o jazykovej chybe, ktorú robíme každé ráno pred zrkadlom. O rozdiele medzi nálepkou, identifikáciou sa s podstatným či prídavným menom (som unavený, som v strese, som spisovateľ) a dejom, identifikáciou sa so slovevom (regenerujem, prechádza mnou stres, píšem). Tvoj mozog totiž tieto dva typy viet spracúva úplne inak.Nemusíš so mnou súhlasiť. Stačí, keď budeš pozorovať vlastné vety.⏱️ KAPITOLY00:00 „Ja som…" — doplň si vetu (skrytá jazyková chyba)02:08 1. dejstvo: väzenie, ktoré si staviame sami03:30 Prečo afirmácie niekedy uškodia (štúdia, 2009)05:10 Prečo je útok na nálepku ako útok na život (kortizol)06:08 Klietka z jazyka, ktorú nevidno07:02 2. dejstvo: dej vs. nálepka v tvojom mozgu07:20 Mechanizmus 1: odstup — pohľad z „balkóna" (Kross)09:20 Pomenuj emóciu a stíšiš poplach (amygdala)11:00 Mechanizmus 2: dokonči cyklus (stres je vlna)13:00 Mechanizmus 3: biológia je dej (hormóny, obnova buniek)14:40 Rovnaký záver naprieč vekmi (Herakleitos, Théseus, „-dó", Ejeh)17:32 3. dejstvo — Zmena 1: opíš dej, nie vlastnosť19:00 Zmena 2: identita („som spisovateľ" → „píšem")21:00 Zmena 3: dospelé afirmácie (+ „mám sa rád")23:00 7-dňový experiment a návrat k tvojmu slovu▶️ AK ŤA TÉMA CHYTILA, POZRI SI:• Metakognícia: Utrpenie je len v tvojej mysli → https://youtu.be/lU1GHwqqrPg• Bez stresu za 15 sekúnd | Fyziologický povzdych (dokončenie stresového cyklu) → https://youtu.be/ii3uoZQ2Pkk• Ako si začať skutočne VERIŤ – kľúč k pravému sebavedomiu → https://youtu.be/025-cZjfklo• 4 neuromechanizmy v tvojom mozgu, ktoré tvoria tvoju realitu → https://youtu.be/2vB6HDcE_iE• Celý playlist „Tvoje Vnútro – mentálne návody" → https://www.youtube.com/playlist?list=PLVw48naNIYrBbUJychlNxouHggdEf-86h📩 METANOYA LETTERS (newsletter)Raz začas ti napíšem list s úvahami a nástrojmi, ktoré sa do videí nezmestia:→ https://vladorosko.com🌐 KDE MA NÁJDEŠ• Web a články: https://vladorosko.com• Instagram: https://instagram.com/vlado.rosko• Metanoya Podcast (Spotify): https://open.spotify.com/show/7fU8ykI74Ko1zBor6WlhrH• Všetky odkazy: https://linktr.ee/vlado.rosko🧂 NEOHACKNástroje pre telo, o ktorých vo videách hovorím (remineralizácia, návrat z výkonu do rovnováhy): https://neohack.skAk s mojím cieľom súznieš, odober kanál a stretneme sa pri ďalšom videe. Toto je Metanoya, brácho — kanál pre ľudí odhodlaných vypnúť autopilota.—📚 Spomenuté štúdie a zdroje:• Wood, Perunovic & Lee (2009) — pozitívne afirmácie a sebahodnota → https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19493324/• Mueller & Dweck (1998) — pochvala za inteligenciu vs. za úsilie → https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9686450/• Kross et al. (2014) — dištancovaný self-talk a regulácia emócií → https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24467424/• Lieberman et al. (2007) — „affect labeling" a útlm amygdaly → https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17576282/#osobnýrozvoj #metanoya #sebarozvoj

Celé roky som sledoval, ako ľudia čo čím viac riešia peniaze, tým menej ich majú. Nie preto, že nemakajú. Ale preto, že napätie z peňazí im vypína to najdôležitejšie — kreativitu. Dnes ti vysvetlím, čo je hojnosť naozaj, prečo si ju väčšina mýli s číslom na účte, a ako prerušiť túto zotročujúcu slučku skôr, než ťa úplne vyčerpá.🔥 Nový kurz: KONIEC ZHONUNauč sa regulovať stres, vystúpiť z reaktivity a vybudovať si v tele neotrasiteľný kľud:https://bit.ly/koniec-zhonu NEOHACK Doplnky výživy z mojej dielne: https://neohack.sk/Kontakt na mňa: https://www.vladorosko.com/Prihlás sa na odber mojich newsletterov: https://subscribepage.io/nP4YLXVideo o prerušovanom pôste: https://youtu.be/T_4FxLoxBkAVideo o Emóciách a ich správe: https://youtu.be/PLE33fVCiV8Video o Regulácii Nervového Systému: https://youtu.be/bcw2Lrbfbb8NSDR nahrávka na reset počas dňa: https://youtu.be/enJxEvycAPs?si=yGdilOfyK-dj7tkMOverthinking (prílišné premýšľanie): https://youtu.be/rqypVPq-NZk?si=F-c0g9bhhmb4ZW6r40 tipov ako zlepšiť spánok: https://youtu.be/1m3gEdL_zwg?si=6zLTYsyS4unJaQGCZníž stres písaním: https://youtu.be/J6ihzwp5rms?si=c-h_RDAXW1wa2IpSSmartFeeding - rozumné stravovanie: https://youtu.be/I4lfQENVuYA?si=aiZo2mHoDvdlPA_lVideo o Hydratácii a Elektrolytoch: https://youtu.be/_LxDrvXPBlYUPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.

Motivácia je fajn. Ale problém je, že na ňu sa nedá spoľahnúť.V tomto videu hovorím o tom, prečo ti život nezmení ďalšia novinka v oblasti sebarozvoja, ale štandardy, ktoré držíš aj v dňoch, keď sa ti nechce, si unavený alebo nemáš náladu.

V tomto hlbokom rozhovore sa stretávame so Saskiou Špirkovou – odborníčkou na neurofeedback a psychoterapiu – a otvárame témy fungovania mozgu, vplyvu modernej doby na našu nervovú sústavu aj spôsobov, ako s tým pracovať. Rozprávame sa o mozgových vlnách od delta po gama, o tom, ako ovplyvňujú náš stav, výkon a vzťahy, prečo je detstvo kľúčové pre vývoj mozgu a ako sa nevyriešené vzory prenášajú do dospelosti. Dotýkame sa aj deritualizácie, vplyvu sociálnych sietí, multitaskingu a tlaku na výkon, témy koregulácie vo vzťahoch či psychedelík a psychoterapie, ktoré podľa Saskie nie sú skratkou, ale procesom vyžadujúcim prípravu, komunitu a integráciu. Ak ťa zaujíma, ako naozaj fungujeme, tento rozhovor je pre teba.Saskiina terapia (Psyché Balance):Web: https://www.psychebalance.sk/Instagram: https://www.instagram.com/psyche.balance/🔥 Nový kurz: KONIEC ZHONUNauč sa regulovať stres, vystúpiť z reaktivity a vybudovať si v tele neotrasiteľný kľud:https://bit.ly/koniec-zhonu 🔥 NEOHACK Doplnky výživy z mojej dielne: https://neohack.sk/Kontakt na mňa: https://www.vladorosko.com/Prihlás sa na odber mojich newsletterov: https://subscribepage.io/nP4YLXUPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.

Hľadáš zmysel života aby si mohol začať žiť? Tvoj mozog to takto nerieši. V tomto videu ti ukážem, ako ontologická váha a 5 typov skúseností rozhodujú o tom, či budeš cítiť význam – alebo prázdno. A na konci sa dozvieš, prečo sa tvoje povolanie dá objaviť iba jedným konkrétnym spôsobom.

3 jednoduché zmeny jedálnička, ktoré ti vyriešia 80% problémov energiou, vitalitou, únavou, vyčerpaním, chaosom v strave a nálade.

Keď ti chýba libido, nechýba ti len sexuálna túžba – chýba ti chuť žiť, tvoriť a vstávať ráno s energiou. Pozri si toto video a pochopíš, prečo si vyčerpaný, čo ti kradne životnú silu a ako prelomíš cyklus stresu a vyčerpania.

Scrolluješ, zavrieš telefón a cítiš sa horšie ako pred tým — nie únavu, ale prázdnotu. Tvoj mozog ťa trestá za lacný dopamín mechanizmom, ktorý väčšina ľudí nepozná, a dopamínový detox ho nevyrieši.

Zobudíš sa o 3:00 ráno s búšiacim srdcom a zaspať späť nejde — nie je to náhoda ani slabosť, má to konkrétnu biologickú príčinu. V tomto videu vysvetlím prečo sa to deje a čo presne urobiť, aby sa to prestalo opakovať.

Každý deň ťa oberá o energiu niečo, čo si takmer nevšimneš. Nie veľké krízy – tisíce drobných mikrokontrakcií tvojej nervovej sústavy. V tomto videu sa dozvieš, čo je chronické mikronapätie, prečo ťa drží v role obete a ako ho rozpustiť pomocou konkrétnych praktík priamo v tele.

Ciele ťa neurobia šťastným. Rast áno. Tu je presný systém, ktorý používam na to, aby som sa každý deň posunul a večer zaspal spokojný.Doplnky výživy z našej dielne: https://neohack.sk/Prihlás sa na odber mojich newsletterov: https://subscribepage.io/nP4YLXMetanoya Lab: https://patreon.com/u31476004?7 dňový STRES RESET - bezplatný ebook na stiahnutie: https://www.vladorosko.com/op/7-dnovy-neuro-reset/Video o prerušovanom pôste: https://youtu.be/T_4FxLoxBkAVideo o Emóciách a ich správe: https://youtu.be/PLE33fVCiV8Video o Regulácii Nervového Systému: https://youtu.be/bcw2Lrbfbb8NSDR nahrávka na reset počas dňa: https://youtu.be/enJxEvycAPs?si=yGdilOfyK-dj7tkMOverthinking (prílišné premýšľanie): https://youtu.be/rqypVPq-NZk?si=F-c0g9bhhmb4ZW6r40 tipov ako zlepšiť spánok: https://youtu.be/1m3gEdL_zwg?si=6zLTYsyS4unJaQGCZníž stres písaním: https://youtu.be/J6ihzwp5rms?si=c-h_RDAXW1wa2IpSSmartFeeding - rozumné stravovanie: https://youtu.be/I4lfQENVuYA?si=aiZo2mHoDvdlPA_lVideo o Hydratácii a Elektrolytoch: https://youtu.be/_LxDrvXPBlYUPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.

Celý život ti hovorili, že musíš zmeniť svoje myslenie. Čo ak je problém úplne niekde inde?Doplnky výživy z našej dielne: https://neohack.sk/7 dňový STRES RESET - bezplatný ebook na stiahnutie: https://www.vladorosko.com/op/7-dnovy-neuro-reset/

Prečo si stále unavený, aj keď ješ zdravo? V tomto videu odhaľujem skrytú príčinu únavy, brain fogu a nízkej energie - minerálny deficit, ktorý spôsobuje moderná strava a vyčerpaná pôda.Elektrolyty HydroFuel: https://neohack.sk/products/hydrofuelMinerálna zmes MineralFuel: https://neohack.sk/products/mineralfuel-mineralna-podpora-energie-a-psychickej-pohody7 dňový STRES RESET - bezplatný ebook na stiahnutie: https://www.vladorosko.com/op/7-dnovy-neuro-reset/

Únava nie je tvoj nepriateľ – je to ochranný mechanizmus mitochondrií, ktoré úmyselne znižujú výrobu energie pod stresom, aby zabránili poškodeniu tela. V tomto videu ti ukážem, ako funguje redox rovnováha, prečo stimulanty problém zhoršujú, a ako pomocou svetla, jedla, spánku a aktívneho odpočinku vytvoriť prostredie pre stabilnú a udržateľnú energiu.Odkaz na produkt MitoFuel: https://neohack.sk/products/mitofuel(použi kód MITOCHONDRIA a získaš 18% zľavu na tento produkt)7 dňový STRES RESET - bezplatný ebook na stiahnutie: https://www.vladorosko.com/op/7-dnovy-neuro-reset/Objav svoju životnú víziu: https://metanoya.sk/Video o prerušovanom pôste: https://youtu.be/T_4FxLoxBkAVideo o Emóciách a ich správe: https://youtu.be/PLE33fVCiV8Video o Regulácii Nervového Systému: https://youtu.be/bcw2Lrbfbb8NSDR nahrávka na reset počas dňa: https://youtu.be/enJxEvycAPs?si=yGdilOfyK-dj7tkMOverthinking (prílišné premýšľanie): https://youtu.be/rqypVPq-NZk?si=F-c0g9bhhmb4ZW6r40 tipov ako zlepšiť spánok: https://youtu.be/1m3gEdL_zwg?si=6zLTYsyS4unJaQGCZníž stres písaním: https://youtu.be/J6ihzwp5rms?si=c-h_RDAXW1wa2IpSSmartFeeding - rozumné stravovanie: https://youtu.be/I4lfQENVuYA?si=aiZo2mHoDvdlPA_lVideo o Hydratácii a Elektrolytoch: https://youtu.be/_LxDrvXPBlYUPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.

Video o vnútornej komunikácii, sebaúcte a vzťahu k sebe. Ukazujem 10 chýb vo vnútornej reči, ktoré nevedome sabotujú život, energiu a odvahu. Ako sa stať vlastným rodičom, pracovať s emóciami a prestať sa ničiť sebakritikou.Ak ťa tieto témy zaujímajú, pridaj sa do Metanoya Labu na Patreone kde sa im venujeme výrazne viac do hĺbky: https://bit.ly/4jwAaRA7 dňový STRES RESET - bezplatný ebook na stiahnutie: https://www.vladorosko.com/op/7-dnovy-neuro-reset/Doplnky výživy z mojej NEOHACK dielne:Omega3, Elektrolyty, Nootropiká: https://neohack.sk/(použi kód KAPACITA a získaš 10% zľavu na celú objednávku)Objav svoju životnú víziu: https://metanoya.sk/Video o Emóciách a ich správe: https://youtu.be/PLE33fVCiV8Video o Regulácii Nervového Systému: https://youtu.be/bcw2Lrbfbb8NSDR nahrávka na reset počas dňa: https://youtu.be/enJxEvycAPs?si=yGdilOfyK-dj7tkMOverthinking (prílišné premýšľanie): https://youtu.be/rqypVPq-NZk?si=F-c0g9bhhmb4ZW6r40 tipov ako zlepšiť spánok: https://youtu.be/1m3gEdL_zwg?si=6zLTYsyS4unJaQGCZníž stres písaním: https://youtu.be/J6ihzwp5rms?si=c-h_RDAXW1wa2IpSSmartFeeding - rozumné stravovanie: https://youtu.be/I4lfQENVuYA?si=aiZo2mHoDvdlPA_lVideo o Hydratácii a Elektrolytoch: https://youtu.be/_LxDrvXPBlYUPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.

Keď máš pocit, že si stratený, ďalšie hľadanie odpovedí často len zvyšuje tlak a chaos.Toto video nie je o tom, kam ísť ďalej – ale o tom, prečo sa najprv zastaviť, uvoľniť nervový systém a znovu cítiť vnútorný kompas.Odkaz na spomínaný formulár: https://www.vladorosko.com/spolupracuj-so-mnou/7 dňový STRES RESET - bezplatný ebook na stiahnutie: https://www.vladorosko.com/op/7-dnovy-neuro-reset/PassionFuel (spomínaný doplnok): https://bit.ly/4j0KktGOstatné oplnky výživy z mojej NEOHACK dielne:Omega3, Elektrolyty, Nootropiká: https://neohack.sk/(použi kód KAPACITA a získaš 10% zľavu na celú objednávku)Objav svoju životnú víziu: https://metanoya.sk/Video o Emóciách a ich správe: https://youtu.be/PLE33fVCiV8Video o Regulácii Nervového Systému: https://youtu.be/bcw2Lrbfbb8NSDR nahrávka na reset počas dňa: https://youtu.be/enJxEvycAPs?si=yGdilOfyK-dj7tkMOverthinking (prílišné premýšľanie): https://youtu.be/rqypVPq-NZk?si=F-c0g9bhhmb4ZW6r40 tipov ako zlepšiť spánok: https://youtu.be/1m3gEdL_zwg?si=6zLTYsyS4unJaQGCZníž stres písaním: https://youtu.be/J6ihzwp5rms?si=c-h_RDAXW1wa2IpSSmartFeeding - rozumné stravovanie: https://youtu.be/I4lfQENVuYA?si=aiZo2mHoDvdlPA_lVideo o Hydratácii a Elektrolytoch: https://youtu.be/_LxDrvXPBlYUPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.

Tvoja únava možno vôbec nesúvisí s prácou, ale s tichým bojom o uznanie, ktorý si nesieš od detstva a ktorý ti dodnes žerie nervový systém. V tomto videu rozoberám, prečo stále potrebuješ potvrdenie zvonka, ako ťa to vyčerpáva a čo spravíš, keď s tým konečne prestaneš.7 dňový STRES RESET - bezplatný ebook na stiahnutie: https://www.vladorosko.com/op/7-dnovy-neuro-reset/Objav svoju životnú víziu: https://metanoya.sk/Doplnky výživy z mojej NEOHACK dielne:Omega3, Elektrolyty, Nootropiká: https://neohack.sk/(použi kód KAPACITA a získaš 10% zľavu na celú objednávku)Video o Emóciách a ich správe: https://youtu.be/PLE33fVCiV8Video o Regulácii Nervového Systému: https://youtu.be/bcw2Lrbfbb8NSDR nahrávka na reset počas dňa: https://youtu.be/enJxEvycAPs?si=yGdilOfyK-dj7tkMOverthinking (prílišné premýšľanie): https://youtu.be/rqypVPq-NZk?si=F-c0g9bhhmb4ZW6r40 tipov ako zlepšiť spánok: https://youtu.be/1m3gEdL_zwg?si=6zLTYsyS4unJaQGCZníž stres písaním: https://youtu.be/J6ihzwp5rms?si=c-h_RDAXW1wa2IpSSmartFeeding - rozumné stravovanie: https://youtu.be/I4lfQENVuYA?si=aiZo2mHoDvdlPA_lVideo o Hydratácii a Elektrolytoch: https://youtu.be/_LxDrvXPBlYUPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.

Emócie nie sú problém. Odpor a napätie je.Doplnky výživy z mojej NEOHACK dielne:Omega3, Elektrolyty, Nootropiká: https://neohack.sk/(použi kód METANOYA a neplatíš dopravu)7 dňový STRES RESET - bezplatný ebook na stiahnutie: https://www.vladorosko.com/op/7-dnovy-neuro-reset/Objav svoju životnú víziu: https://metanoya.sk/Video o kapacite nervovej sústavy (okno duchaprítomnosti): https://youtu.be/1HHnLHJHMR4Video o Emóciách a ich správe: https://youtu.be/PLE33fVCiV8Video o Regulácii Nervového Systému: https://youtu.be/bcw2Lrbfbb8NSDR nahrávka na reset počas dňa: https://youtu.be/enJxEvycAPs?si=yGdilOfyK-dj7tkMOverthinking (prílišné premýšľanie): https://youtu.be/rqypVPq-NZk?si=F-c0g9bhhmb4ZW6r40 tipov ako zlepšiť spánok: https://youtu.be/1m3gEdL_zwg?si=6zLTYsyS4unJaQGCZníž stres písaním: https://youtu.be/J6ihzwp5rms?si=c-h_RDAXW1wa2IpSSmartFeeding - rozumné stravovanie: https://youtu.be/I4lfQENVuYA?si=aiZo2mHoDvdlPA_lVideo o Hydratácii a Elektrolytoch: https://youtu.be/_LxDrvXPBlY⚠️ Bezpečnostné upozornenie (disclaimer):Tento obsah má symbolický a vzdelávací charakter a nepredstavuje odborné psychologické ani lekárske odporúčania.Ak prežívaš závislosť, úzkosť alebo psychické ťažkosti, obráť sa na kvalifikovaného odborníka.Zdieľam osobnú skúsenosť a pohľad na vnútornú zmenu, nie univerzálny liečebný postup.

Keď máš pocit, že si stratený, ďalšie hľadanie odpovedí často len zvyšuje tlak a chaos.Toto video nie je o tom, kam ísť ďalej – ale o tom, prečo sa najprv zastaviť, uvoľniť nervový systém a znovu cítiť vnútorný kompas.Odkaz na spomínaný formulár: https://www.vladorosko.com/spolupracuj-so-mnou/7 dňový STRES RESET - bezplatný ebook na stiahnutie: https://www.vladorosko.com/op/7-dnovy-neuro-reset/PassionFuel (spomínaný doplnok): https://bit.ly/4j0KktGOstatné oplnky výživy z mojej NEOHACK dielne:Omega3, Elektrolyty, Nootropiká: https://neohack.sk/(použi kód KAPACITA a získaš 10% zľavu na celú objednávku)Objav svoju životnú víziu: https://metanoya.sk/Video o Emóciách a ich správe: https://youtu.be/PLE33fVCiV8Video o Regulácii Nervového Systému: https://youtu.be/bcw2Lrbfbb8NSDR nahrávka na reset počas dňa: https://youtu.be/enJxEvycAPs?si=yGdilOfyK-dj7tkMOverthinking (prílišné premýšľanie): https://youtu.be/rqypVPq-NZk?si=F-c0g9bhhmb4ZW6r40 tipov ako zlepšiť spánok: https://youtu.be/1m3gEdL_zwg?si=6zLTYsyS4unJaQGCZníž stres písaním: https://youtu.be/J6ihzwp5rms?si=c-h_RDAXW1wa2IpSSmartFeeding - rozumné stravovanie: https://youtu.be/I4lfQENVuYA?si=aiZo2mHoDvdlPA_lVideo o Hydratácii a Elektrolytoch: https://youtu.be/_LxDrvXPBlYUPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.

Tvoje negatívne emócie nie sú porucha, ale signál, že žiješ starú verziu svojho života.Keď prestanú fungovať úniky a tma začne hovoriť, prichádza moment pravdy, ktorý ťa volá ďalej.7 dňový STRES RESET - bezplatný ebook na stiahnutie: https://www.vladorosko.com/op/7-dnovy-neuro-reset/Objav svoju životnú víziu: https://metanoya.sk/Doplnky výživy z mojej NEOHACK dielne:Omega3, Elektrolyty, Nootropiká: https://neohack.sk/(použi kód KAPACITA a získaš 10% zľavu na celú objednávku)Video o Emóciách a ich správe: https://youtu.be/PLE33fVCiV8Video o Regulácii Nervového Systému: https://youtu.be/bcw2Lrbfbb8NSDR nahrávka na reset počas dňa: https://youtu.be/enJxEvycAPs?si=yGdilOfyK-dj7tkMOverthinking (prílišné premýšľanie): https://youtu.be/rqypVPq-NZk?si=F-c0g9bhhmb4ZW6r40 tipov ako zlepšiť spánok: https://youtu.be/1m3gEdL_zwg?si=6zLTYsyS4unJaQGCZníž stres písaním: https://youtu.be/J6ihzwp5rms?si=c-h_RDAXW1wa2IpSSmartFeeding - rozumné stravovanie: https://youtu.be/I4lfQENVuYA?si=aiZo2mHoDvdlPA_lVideo o Hydratácii a Elektrolytoch: https://youtu.be/_LxDrvXPBlYUPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.

Kofeín dokáže z teba spraviť výkonový stroj, ale ak nevieš tieto mechanizmy, potichu ti rozbíja dopamín, nervový systém a energiu. V tomto videu ti presne ukážem, prečo sa cítiš unavený, úzkostný alebo v chaose — a čo spraviť, aby káva znovu pracovala pre teba, nie proti tebe.Odkaz na video o people pleasingu pribudne sem, keď bude video hotové :)Doplnky výživy z mojej NEOHACK dielne:Omega3, Elektrolyty, Nootropiká: https://neohack.sk/(použi kód KOFEIN a neplatíš dopravu)7 dňový STRES RESET - bezplatný ebook na stiahnutie: https://www.vladorosko.com/op/7-dnovy-neuro-reset/Objav svoju životnú víziu: https://metanoya.sk/Video o kapacite nervovej sústavy (okno duchaprítomnosti): https://youtu.be/1HHnLHJHMR4Video o Emóciách a ich správe: https://youtu.be/PLE33fVCiV8Video o Regulácii Nervového Systému: https://youtu.be/bcw2Lrbfbb8NSDR nahrávka na reset počas dňa: https://youtu.be/enJxEvycAPs?si=yGdilOfyK-dj7tkMOverthinking (prílišné premýšľanie): https://youtu.be/rqypVPq-NZk?si=F-c0g9bhhmb4ZW6r40 tipov ako zlepšiť spánok: https://youtu.be/1m3gEdL_zwg?si=6zLTYsyS4unJaQGCZníž stres písaním: https://youtu.be/J6ihzwp5rms?si=c-h_RDAXW1wa2IpSSmartFeeding - rozumné stravovanie: https://youtu.be/I4lfQENVuYA?si=aiZo2mHoDvdlPA_lVideo o Hydratácii a Elektrolytoch: https://youtu.be/_LxDrvXPBlY⚠️ Bezpečnostné upozornenie (disclaimer):Tento obsah má symbolický a vzdelávací charakter a nepredstavuje odborné psychologické ani lekárske odporúčania.Ak prežívaš závislosť, úzkosť alebo psychické ťažkosti, obráť sa na kvalifikovaného odborníka.Zdieľam osobnú skúsenosť a pohľad na vnútornú zmenu, nie univerzálny liečebný postup.TIMESTAMPS: 00:00:00–00:07:37Úvod + ako kofeín blokuje únavu, ovplyvňuje dopamín a prečo je jeho účinok závislý od spánku, svetla, pohybu a výživy00:07:09–00:13:32Nízky dopamín, únava, nekvalitný spánok a káva: ako vzniká úzkosť, chaos a zhoršené rozhodovanie00:13:00–00:17:40Kofeín ako zosilňovač stresu: kortizol, inzulín, diuréza, elektrolyty a rozbitý metabolizmus00:17:06–00:22:57Sympatikus v ohni: prečo sa nedokážeš uvoľniť, prečo sa zhoršuje spánok a ako vzniká dlhodobé vyčerpanie00:23:29–00:26:57Skryté riziká pre mladých a vyčerpaných: kofeín ako maska, nie riešenie00:26:22–00:31:33Ranný protokol: svetlo, pohyb, voda, elektrolyty, optimálny timing kávy a dôležitosť bielkovín00:30:56–00:34:41Doplnky pre vyčerpaný nervový systém: magnézium, omega-3, elektrolyty a prechod na nižší kofeín00:34:08–00:38:32Budovanie energie: pohyb, výživa, zdravé tuky, parasympatický dych a odbúravanie stresu00:38:03–00:41:41Prečo ideálna výživa nestačí, úloha doplnkov a realita dnešného životného štýlu00:41:12–00:42:36Záver: people-pleasing + kofeín = priama cesta k vyhoreniu

V tejto epizóde sa ponárame do fascinujúceho prepojenia medzi črevom, mozgom a našou psychikou. Rozoberáme, ako chronický stres mení mikrobióm, ako zápal v tele ovplyvňuje energiu a emócie a prečo správne nastavené črevo rozhoduje o kvalite života. Zistíš, prečo sa bez silného mikrobiómu nedá zvládať stres, ako vzniká „deravé črevo“, čo robia lipopolysacharidy v tele a prečo vláknina a polyfenoly dokážu zmeniť tvoju náladu, výkon aj regeneráciu. Toto je epizóda o tom, čo sa deje v tvojom vnútri, keď tvoj život ide hore alebo dole — a prečo všetko začína presne tam, kde to nevidíš.👉 Pridaj sa do kurzu "Vízia" – nástroj, ako znova nájsť smer, zmysel a odvahu.🟩 Viac info tu: https://metanoya.sk/Doplnky výživy z mojej NEOHACK dielne:AminoFuel, Omega3, Elektrolyty, Nootropiká: https://neohack.sk/(použi kód METANOYA a neplatíš dopravu)Produkty IProbio ( Vlado10 - 10% zľavový kód na všetky produkty ): https://www.iprobio.sk/Instagram IProbio: https://www.instagram.com/iprobio.sk/Môj Instagram 👉 https://www.instagram.com/vlado.rosko/Môj Facebook 👉 https://www.facebook.com/vlrosko UPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.

Zistíš, prečo jediná obyčajná činnosť odhaľuje celý tvoj život – a ako cez ňu dokážeš zmeniť všetko.Majstrovstvo nezačína vo veľkých cieľoch, ale v tom, čo robíš potichu, keď ťa nikto nevidí.Doplnky výživy z mojej NEOHACK dielne:Omega3, Elektrolyty, Nootropiká: https://neohack.sk/(použi kód METANOYA a neplatíš dopravu)7 dňový STRES RESET - bezplatný ebook na stiahnutie: https://www.vladorosko.com/op/7-dnovy...Objav svoju životnú víziu: https://metanoya.sk/

Tvoj problém nie je v hlave, ale v nervovej sústave – ako ti rozšírenie kapacity nervového systému môže priniesť viac pokoja, sústredenia, energie a výkonu bez stresu či vyhorenia.7 dňový STRES RESET - bezplatný ebook na stiahnutie: https://www.vladorosko.com/op/7-dnovy-neuro-reset/Objav svoju životnú víziu: https://metanoya.sk/Doplnky výživy z mojej NEOHACK dielne:Omega3, Elektrolyty, Nootropiká: https://neohack.sk/(použi kód KAPACITA a získaš 10% zľavu na celú objednávku)UPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.TIMESTAMPS:00:00 – Úvod do kapacity nervovej sústavy a osobného rastu02:16 – Vysvetlenie sympatického a parasympatického nervového systému05:48 – Kapacita nervovej sústavy a tolerancia voči stresu09:01 – Vyvažovanie sympatického a parasympatického stavu13:00 – Sloboda a jej prepojenie s kapacitou nervovej sústavy15:42 – Vzťah medzi emóciami a kapacitou nervovej sústavy20:24 – Tréning kapacity nervovej sústavy a rozvíjanie prítomnosti28:44 – Denné praktiky na rozšírenie kapacity nervovej sústavy39:21 – Doplnky výživy podporujúce kapacitu nervovej sústavy40:53 – Budovanie „hornej kapacity“ pomocou hormetických stresorov46:00 – Nastavenie mysle, myšlienky a ich vplyv na kapacitu nervovej sústavy47:04 – Život v prítomnosti ako cesta k slobode a odvahe

Objav pravdu o tom, prečo „dobrí chlapci“ často trpia, potláčajú svoje potreby a strácajú silu. Tento rozhovor s Marošom Činčurom odhaľuje skryté vzorce Nice Guy syndrómu, prácu s hanbou, vinou a emocionálnou zrelosťou, ktorá mení život. #metanoya #muzskapsychologia #niceguy 👉 Pridaj sa do kurzu "Vízia" – nástroj, ako znova nájsť smer, zmysel a odvahu.🟩 Viac info tu: https://metanoya.sk/Doplnky výživy z mojej NEOHACK dielne:AminoFuel, Omega3, Elektrolyty, Nootropiká: https://neohack.sk/(použi kód METANOYA a neplatíš dopravu)Maroša nájdeš tu 👉 https://www.maroscincura.com/ https://www.bymaros.com/Marošov Instagram 👉 https://www.instagram.com/maros.cincura/Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko UPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.

Toto video odhaľuje, prečo závislosti ako alkohol, tráva, porno či telefón nie sú zlom, ale len dospelácke cumlíky — a ako ich môžeš pustiť, aby si znovu cítil skutočnú slobodu a prítomnosť.Doplnky výživy z mojej NEOHACK dielne:Omega3, Elektrolyty, Nootropiká: https://neohack.sk/(použi kód METANOYA a neplatíš dopravu)7 dňový STRES RESET - bezplatný ebook na stiahnutie: https://www.vladorosko.com/op/7-dnovy-neuro-reset/Objav svoju životnú víziu: https://metanoya.sk/Video o kapacite nervovej sústavy (okno duchaprítomnosti): https://youtu.be/1HHnLHJHMR4Video o Emóciách a ich správe: https://youtu.be/PLE33fVCiV8Video o Regulácii Nervového Systému: https://youtu.be/bcw2Lrbfbb8NSDR nahrávka na reset počas dňa: https://youtu.be/enJxEvycAPs?si=yGdilOfyK-dj7tkMOverthinking (prílišné premýšľanie): https://youtu.be/rqypVPq-NZk?si=F-c0g9bhhmb4ZW6r40 tipov ako zlepšiť spánok: https://youtu.be/1m3gEdL_zwg?si=6zLTYsyS4unJaQGCZníž stres písaním: https://youtu.be/J6ihzwp5rms?si=c-h_RDAXW1wa2IpSSmartFeeding - rozumné stravovanie: https://youtu.be/I4lfQENVuYA?si=aiZo2mHoDvdlPA_lVideo o Hydratácii a Elektrolytoch: https://youtu.be/_LxDrvXPBlY⚠️Bezpečnostné upozornenie (disclaimer):Tento obsah má symbolický a vzdelávací charakter a nepredstavuje odborné psychologické ani lekárske odporúčania.Ak prežívaš závislosť, úzkosť alebo psychické ťažkosti, obráť sa na kvalifikovaného odborníka.Zdieľam osobnú skúsenosť a pohľad na vnútornú zmenu, nie univerzálny liečebný postup.

Tvoje telo je v bezpečí, ale myseľ tomu neverí — a práve táto nevedomá viera v ilúziu ohrozenia ťa drží v napätí, ktoré zmizne v momente, keď si to uvedomíš.Doplnky výživy z mojej NEOHACK dielne:Omega3, Elektrolyty, Nootropiká: https://neohack.sk/(použi kód METANOYA a neplatíš dopravu)7 dňový STRES RESET - bezplatný ebook na stiahnutie: https://www.vladorosko.com/op/7-dnovy-neuro-reset/Objav svoju životnú víziu: https://metanoya.sk/Video o kapacite nervovej sústavy (okno duchaprítomnosti): https://youtu.be/1HHnLHJHMR4Video o Emóciách a ich správe: https://youtu.be/PLE33fVCiV8Video o Regulácii Nervového Systému: https://youtu.be/bcw2Lrbfbb8NSDR nahrávka na reset počas dňa: https://youtu.be/enJxEvycAPs?si=yGdilOfyK-dj7tkMOverthinking (prílišné premýšľanie): https://youtu.be/rqypVPq-NZk?si=F-c0g9bhhmb4ZW6r40 tipov ako zlepšiť spánok: https://youtu.be/1m3gEdL_zwg?si=6zLTYsyS4unJaQGCZníž stres písaním: https://youtu.be/J6ihzwp5rms?si=c-h_RDAXW1wa2IpSSmartFeeding - rozumné stravovanie: https://youtu.be/I4lfQENVuYA?si=aiZo2mHoDvdlPA_lVideo o Hydratácii a Elektrolytoch: https://youtu.be/_LxDrvXPBlYUPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.

Pohyb nie je o drine, ale o vzťahu k sebe.V tomto rozhovore s Mariánom Černým sa pozrieme na to, prečo sa väčšina ľudí hýbe nesprávne a čo znamená mať výživné telo, ktoré funguje, dýcha a nesie ťa každý deň.Nauč sa vnímať svoje telo ako spojenca, nie ako nástroj na výkon.👉 Pridaj sa do kurzu "Vízia" – nástroj, ako znova nájsť smer, zmysel a odvahu.🟩 Viac info tu: https://metanoya.sk/Doplnky výživy z mojej NEOHACK dielne:AminoFuel, Omega3, Elektrolyty, Nootropiká: https://neohack.sk/(použi kód METANOYA a neplatíš dopravu)Mariána nájdeš tu 👉 http://pohybovec.sk/metanoyaMarianov Instagram 👉 https://www.instagram.com/pohybovec/Marianov YT kanál 👉 https://www.youtube.com/@UCFqtzzxBPCleshNKHEl8g5g Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko UPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.

Toto video ti ukáže, prečo výhovorky nie sú realita, ale detský únik pred vlastnou silou.7 dňový STRES RESET - bezplatný ebook na stiahnutie: https://www.vladorosko.com/op/7-dnovy-neuro-reset/Objav svoju životnú víziu: https://metanoya.sk/Doplnky výživy z mojej NEOHACK dielne:Omega3, Elektrolyty, Nootropiká: https://neohack.sk/(použi kód METANOYA a neplatíš dopravu)Video o Emóciách a ich správe: https://youtu.be/PLE33fVCiV8Video o Regulácii Nervového Systému: https://youtu.be/bcw2Lrbfbb8NSDR nahrávka na reset počas dňa: https://youtu.be/enJxEvycAPs?si=yGdilOfyK-dj7tkMOverthinking (prílišné premýšľanie): https://youtu.be/rqypVPq-NZk?si=F-c0g9bhhmb4ZW6r40 tipov ako zlepšiť spánok: https://youtu.be/1m3gEdL_zwg?si=6zLTYsyS4unJaQGCZníž stres písaním: https://youtu.be/J6ihzwp5rms?si=c-h_RDAXW1wa2IpSSmartFeeding - rozumné stravovanie: https://youtu.be/I4lfQENVuYA?si=aiZo2mHoDvdlPA_lVideo o Hydratácii a Elektrolytoch: https://youtu.be/_LxDrvXPBlYUPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.

O zrode vnútorného fanúšika, ktorý ti verí aj vtedy, keď už nikto iný nie.Je to pozvanie prestať utekať od seba a začať byť tým, koho si celý život hľadal.7 dňový STRES RESET - bezplatný ebook na stiahnutie: https://www.vladorosko.com/op/7-dnovy-neuro-reset/Objav svoju životnú víziu: https://metanoya.sk/Doplnky výživy z mojej NEOHACK dielne:Omega3, Elektrolyty, Nootropiká: https://neohack.sk/(použi kód METANOYA a neplatíš dopravu)Video o Emóciách a ich správe: https://youtu.be/PLE33fVCiV8Video o Regulácii Nervového Systému: https://youtu.be/bcw2Lrbfbb8NSDR nahrávka na reset počas dňa: https://youtu.be/enJxEvycAPs?si=yGdilOfyK-dj7tkMOverthinking (prílišné premýšľanie): https://youtu.be/rqypVPq-NZk?si=F-c0g9bhhmb4ZW6r40 tipov ako zlepšiť spánok: https://youtu.be/1m3gEdL_zwg?si=6zLTYsyS4unJaQGCZníž stres písaním: https://youtu.be/J6ihzwp5rms?si=c-h_RDAXW1wa2IpSSmartFeeding - rozumné stravovanie: https://youtu.be/I4lfQENVuYA?si=aiZo2mHoDvdlPA_lVideo o Hydratácii a Elektrolytoch: https://youtu.be/_LxDrvXPBlYUPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.O zrode vnútorného fanúšika, ktorý ti verí aj vtedy, keď už nikto iný nie.Je to pozvanie prestať utekať od seba a začať byť tým, koho si celý život hľadal.7 dňový STRES RESET - bezplatný ebook na stiahnutie: https://www.vladorosko.com/op/7-dnovy-neuro-reset/Objav svoju životnú víziu: https://metanoya.sk/Doplnky výživy z mojej NEOHACK dielne:Omega3, Elektrolyty, Nootropiká: https://neohack.sk/(použi kód METANOYA a neplatíš dopravu)Video o Emóciách a ich správe: https://youtu.be/PLE33fVCiV8Video o Regulácii Nervového Systému: https://youtu.be/bcw2Lrbfbb8NSDR nahrávka na reset počas dňa: https://youtu.be/enJxEvycAPs?si=yGdilOfyK-dj7tkMOverthinking (prílišné premýšľanie): https://youtu.be/rqypVPq-NZk?si=F-c0g9bhhmb4ZW6r40 tipov ako zlepšiť spánok: https://youtu.be/1m3gEdL_zwg?si=6zLTYsyS4unJaQGCZníž stres písaním: https://youtu.be/J6ihzwp5rms?si=c-h_RDAXW1wa2IpSSmartFeeding - rozumné stravovanie: https://youtu.be/I4lfQENVuYA?si=aiZo2mHoDvdlPA_lVideo o Hydratácii a Elektrolytoch: https://youtu.be/_LxDrvXPBlYUPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.

V tomto rozhovore sa ponárame do témy tela, pohybu a návratu k prirodzenosti.Rozoberáme, ako dýchanie ovplyvňuje nervový systém, prečo je fascinácia fasciami oveľa viac než len fyzika pohybu, a ako nás moderný spôsob života pomaly odpája od Zeme.Hovoríme o funkčnom pohybe, o tom, prečo „funkčnosť prináša estetiku“, a o sile dychu, ktorá pomáha telu získať späť prirodzenú rovnováhu.Po teórii prichádza prax. Teraz ideme von – do pohybu, do kontaktu so Zemou.Andrej v praxi ukazuje, ako uvoľniť telo cez miofasciálne techniky (MFR), vedomý dych a funkčné cvičenia, ktoré pomáhajú spojiť silu, stabilitu a regeneráciu. Preklikni sa k samostatnému dodatku k tomuto podcastu 👇Video: https://www.youtube.com/watch?v=f8ry5YwZ5Lo&t=2777s👉 Pridaj sa do kurzu "Vízia" – nástroj, ako znova nájsť smer, zmysel a odvahu.🟩 Viac info tu: https://metanoya.sk/Doplnky výživy z mojej NEOHACK dielne:AminoFuel, Omega3, Elektrolyty, Nootropiká: https://neohack.sk/(použi kód METANOYA a neplatíš dopravu)Andreja nájdeš tu: https://www.instagram.com/roges_performance/Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko UPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.

Celý život nám hovoria „musíš si veriť“. Lenže veriť histórii svojich zlyhaní a myšlienkovým naratívom ťa iba zasekne. V tomto videu ti ukážem, čo v skutočnosti znamená veriť si – nie egu a afirmáciám, ale samotnému životu v tebe.Doplnky výživy z našej dielne: https://neohack.sk/(použi kód VERSI a získaš 10% zľavu)Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Môj bezplatný newsletter: https://www.vladorosko.com/Objav svoju životnú víziu: https://metanoya.sk/Video o Metakognícii: https://youtu.be/lU1GHwqqrPgVideo o 4 neuro mechanizmoch, ktoré tvoria tvoju realitu: https://youtu.be/2vB6HDcE_iEVideo o Emóciách a ich správe: https://youtu.be/PLE33fVCiV8Video o Regulácii Nervového Systému: https://youtu.be/bcw2Lrbfbb8NSDR nahrávka na reset počas dňa: https://youtu.be/enJxEvycAPs?si=yGdilOfyK-dj7tkMOverthinking (prílišné premýšľanie): https://youtu.be/rqypVPq-NZk?si=F-c0g9bhhmb4ZW6r40 tipov ako zlepšiť spánok: https://youtu.be/1m3gEdL_zwg?si=6zLTYsyS4unJaQGCZníž stres písaním: https://youtu.be/J6ihzwp5rms?si=c-h_RDAXW1wa2IpSSmartFeeding - rozumné stravovanie: https://youtu.be/I4lfQENVuYA?si=aiZo2mHoDvdlPA_lVideo o Hydratácii a Elektrolytoch: https://youtu.be/_LxDrvXPBlYUPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.Časové stopy: 00:00 – Paradox viery v seba v osobnom rozvoji01:31 – Prečo „musíš si veriť“ potrebuje kontext03:43 – Metakognícia a pozorovanie myšlienok07:07 – Komu vlastne veriť namiesto svojej mysle09:59 – Životná sila a prirodzený drive v nás15:50 – Ako vytvoriť výživné prostredie pre rast25:12 – Kontrola informačného príjmu a sústredenia37:11 – Tréning odolnosti cez výzvy a stres

Najväčšia frustrácia v živote nie je šéf, deti ani peniaze – ale nejasnosť, keď nevieš, kam ideš.V tomto videu ti ukážem 4 vnútorné mechanizmy, ktoré ti pomôžu nájsť smer a jasnosť:Retikulárny aktivačný systém – filter reality, ktorý rozhoduje, čo vidíš.Dopamín a hormóny – neurochemický kompas motivácie a stresu.Metakognícia – schopnosť spochybniť staré presvedčenia a tvoriť nové.Bezpečie a hravosť – stav, z ktorého sa rodí vízia a chuť tvoriť.➡️ Pochopíš, prečo sa cítiš frustrovaný, ako ťa mozog limituje a ako to celé otočiť vo svoj prospech.Doplnky výživy z našej NEOHACK dielne: https://neohack.sk/(použi kód RAS a získaš dopravu zadarmo)Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Môj bezplatný newsletter: https://www.vladorosko.com/Objav svoju životnú víziu: https://metanoya.sk/Video o Metakognícii: https://youtu.be/lU1GHwqqrPgVideo o Emóciách a ich správe: https://youtu.be/PLE33fVCiV8Video o Regulácii Nervového Systému: https://youtu.be/bcw2Lrbfbb8NSDR nahrávka na reset počas dňa: https://youtu.be/enJxEvycAPs?si=yGdilOfyK-dj7tkMOverthinking (prílišné premýšľanie): https://youtu.be/rqypVPq-NZk?si=F-c0g9bhhmb4ZW6r40 tipov ako zlepšiť spánok: https://youtu.be/1m3gEdL_zwg?si=6zLTYsyS4unJaQGCZníž stres písaním: https://youtu.be/J6ihzwp5rms?si=c-h_RDAXW1wa2IpSSmartFeeding - rozumné stravovanie: https://youtu.be/I4lfQENVuYA?si=aiZo2mHoDvdlPA_lVideo o Hydratácii a Elektrolytoch: https://youtu.be/_LxDrvXPBlYTIMESTAMPS:00:00 – Najväčšia frustrácia života je nejasnosť 03:36 – Retikulárny aktivačný systém filtruje realitu 14:01 – Dopamín a hormóny riadia motiváciu a stres 22:11 – Metakognícia pomáha meniť presvedčenia a realitu 39:06 – Ako využiť frustráciu na určenie toho, čo nechceš 42:00 – Tvorenie bezpečia, zvedavosti a hravosti 48:23 – Vnútorné bezpečie prepisuje vnímanie a ciele 51:32 – Zrelosť a zodpovednosť odomykajú skutočný rast UPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.

Vieš, čo je najdôležitejšia schopnosť dneška? Nie programovanie, nie cudzie jazyky, ale schopnosť uvedomiť si svoje vlastné myslenie. Schopnosť vidieť, ako myslíš a prečo myslíš. Prečo, sa dozvieš vo videu.Doplnky výživy z našej dielne: https://neohack.sk/(použi kód METAKOGNICIA a získaš 10% zľavu)Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Môj bezplatný newsletter: https://www.vladorosko.com/Objav svoju životnú víziu: https://metanoya.sk/Video o Emóciách a ich správe: https://youtu.be/PLE33fVCiV8Video o Regulácii Nervového Systému: https://youtu.be/bcw2Lrbfbb8NSDR nahrávka na reset počas dňa: https://youtu.be/enJxEvycAPs?si=yGdilOfyK-dj7tkMOverthinking (prílišné premýšľanie): https://youtu.be/rqypVPq-NZk?si=F-c0g9bhhmb4ZW6r40 tipov ako zlepšiť spánok: https://youtu.be/1m3gEdL_zwg?si=6zLTYsyS4unJaQGCZníž stres písaním: https://youtu.be/J6ihzwp5rms?si=c-h_RDAXW1wa2IpSSmartFeeding - rozumné stravovanie: https://youtu.be/I4lfQENVuYA?si=aiZo2mHoDvdlPA_lVideo o Hydratácii a Elektrolytoch: https://youtu.be/_LxDrvXPBlYUPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.Časové stopy: 00:00 – Úvod01:09 – Myseľ a myšlienky nie sú tvoje pravé JA04:55 – Vzdialenie sa od mysle pomocou metakognície08:43 – Automatické vzorce mysle a adaptácia na zmenu12:17 – Sebakritika, limity a väzenie mysle14:49 – Sebareflexia vďaka metakognícii21:38 – Mozgové oblasti a metakognícia25:37 – Tréning metakognície cez meditáciu33:46 – Metakognícia, stres a telo37:15 – Výhody metakognície v živote38:23 – MetaFocus: podpora mysle a nervovej sústavy41:56 – Láskavý vzťah k sebe43:45 – Záver a pozvánka

Prečo vášeň vo vzťahu vyprchá? Ako ju vrátiť späť?Zraniteľnosť, intimita, mužská prítomnosť a energia, ktorá vyživuje.Toto nie je rozhovor. Toto je budíček.👉 Pridaj sa do kurzu "Vízia" – nástroj, ako znova nájsť smer, zmysel a odvahu.🟩 Viac info tu: https://metanoya.sk/Doplnky výživy z mojej NEOHACK dielne:AminoFuel, Omega3, Elektrolyty, Nootropiká: https://neohack.sk/(použi kód METANOYA a neplatíš dopravu)Tomášov Instagram: https://www.instagram.com/tom.as.coach/Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko 00:00 – Nezávislosť žien a motivácia mužov vo vzťahu 05:17 – Prečo vzťahy časom strácajú vitalitu a iskru19:42 – Budovanie intimity cez prítomnosť a dych 40:59 – Ako počúvať s validáciou a prehlbovať spojenie 46:38 – Triggery a sebaregulácia v konfliktoch 1:12:27 – Sexualita, dopamín, oxytocín a vzťahová energia 1:41:58 – Práca so sexuálnou energiou a neejakulačné orgazmy 3:16:51 – Ako udržať príťažlivosť a autentické mužsko-ženské polarityUPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.

S Petrom Podlesným o tom, ako nájsť svoje srdce.Ako ho počuť, keď sme vyrástli v logike.Ako mu dôverovať, keď sme boli celý život vedení strachom.A ako ho dať do vzťahu s rozumom, aby vznikla skutočná múdrosť.Toto nie je rozhovor o výkonoch.Je to pozvanie k jemnosti, zvedavosti a odvahe žiť inak.👉 Pridaj sa do kurzu "Vízia" – nástroj, ako znova nájsť smer, zmysel a odvahu.🟩 Viac info tu: https://metanoya.sk/Doplnky výživy z mojej NEOHACK dielne:AminoFuel, Omega3, Elektrolyty, Nootropiká: https://neohack.sk/(použi kód METANOYA a neplatíš dopravu)Petrov Instagram: https://www.instagram.com/peterpodlesny/Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko 00:00 Úvod00:03 AminoFuel00:49 Prepojenie podcastu Metanoya a Neohacku 03:34 Zmysel Neohacku a spojenie s Metanoyou 07:17 Vplyv obsahu na osobný rast 12:12 Tvorba obsahu vs. skutočný život 28:16 Maskulinita, rovnováha srdca a rozumu 40:27 Úloha srdca a racia v živote 01:05:21 Kultivácia srdca cez umenie a emócie 01:31:35 Ako prekonať strach pomocou zvedavosti 01:39:30 Pozvánka k hlbším rozhovorom a kurzu Vízia UPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.

S Hypnoterapeutom Martinom Lajpríkom sa rozprávame o ľudskej mysli, všímavosti, o kultivácii láskavosti a súcite a o duchovnej ceste, ktorá nie vždy vedie k pravde.O túžbe po šťastí, ktorá nás často drží späť, a o tom, ako sa vrátiť k sebe bez masiek a nálepiek.Martin Lajprík web: https://www.martinlajprik.sk/Doplnky výživy pre každého kto žije intenzívny život naplno: https://neohack.sk/collections/neohack(použi zľavový kód METANOYA a dopravu máš zdarma)Slovenské otužovacie kade NorthTub: https://www.northtub.sk/Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko

Stres sabotuje tvoje chudnutie – a robí to potichu.V tomto videu ti vysvetlím, prečo tvoje telo zadržiava tuk, vodu a energiu aj napriek diétam a tréningu. Zistíš, ako stres ovplyvňuje hormóny, trávenie, spánok aj tvoju schopnosť spaľovať tuk. A hlavne – ukážem ti praktické riešenia, ktoré fungujú.Doplnky výživy z mojej NEOHACK dielne:Elektrolyty, Trojmocný Horčík, Adaptogény, Nootropiká: https://neohack.sk/(použi kód METANOYA a neplatíš dopravu)Tu sa nakupujú bielkoviny a vitamíny:SK: https://www.namaximum.sk/ (zľavový kód METANOYA pre 10% zľavu)CZ: https://www.namaximum.cz/ (zľavový kód METANOYACZ pre 10% zľavu)Kreatín Monohydrát: https://bit.ly/41WyLdg

Cítiš sa zacyklený vo vlastnej hlave? Premýšľaš do nemoty, ale nikam ťa to neposúva?V tomto videu pochopíš, prečo sa ti to deje – a ako z toho konečne vykročiť.Doplnky výživy z mojej NEOHACK dielne:Elektrolyty, Trojmocný Horčík, Adaptogény, Nootropiká: https://neohack.sk/(použi kód METANOYA a neplatíš dopravu)Tu sa nakupujú bielkoviny a vitamíny:SK: https://www.namaximum.sk/ (zľavový kód METANOYA pre 10% zľavu)CZ: https://www.namaximum.cz/ (zľavový kód METANOYACZ pre 10% zľavu)NSDR (Yoga Nidra) - Relaxačná nahrávka:    • Hlboký spánok za 20 minút | NSDR Yoga Nidr...  Video o Emóciách a ich správe:    • Potlačené emócie: Ako riadia tvoj život, a...  Video o Regulácii Nervového Systému:    • Únik z pekla ZHONU: 6 neviditeľných nepria...  Video Terapii písaním:    • Ako za 60 minút zmierniť traumatické a bol...  Video o Hydratácii a Elektrolytoch:    • Hydratácia: Zabudnutý kľúč k energii a zdr...  Rozumné stravovanie "SmartFeeding":    • SmartFeeding - rozumné stravovanie pre krá...  UPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.Toto ti spôsobuje ruminácia či overthinking 0:00 - 6:35Toto potrebuješ vedieť aby si pochopil prečo sa to deje 6:35 - 47:20Tuna máš zhrnuté ako to vyriešiš (ale neflákaj to, pozri celé video) 47:20

Wugabo. Vtipná postavička internetu. Ale dnes ho spoznáš inak.Rozprávame sa o tom, ako ho myšlienka na vlastnú smrť oslobodila od strachu, čo si o ňom myslia iní. O vplyve jeho otca, ktorý mu dal silu držať sa v temných časoch. A o tom, prečo verí v investovanie, memecoiny… a každodenný proces.Doplnky výživy pre každého kto žije intenzívny život naplno: https://neohack.sk/collections/neohack(použi zľavový kód METANOYA a dopravu máš zdarma)Gabov Instagram: https://www.instagram.com/wugabeezy/Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko UPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.

Cítiš sa zacyklený vo vlastnej hlave? Premýšľaš do nemoty, ale nikam ťa to neposúva?V tomto videu pochopíš, prečo sa ti to deje – a ako z toho konečne vykročiť.Doplnky výživy z mojej NEOHACK dielne:Elektrolyty, Trojmocný Horčík, Adaptogény, Nootropiká: https://neohack.sk/(použi kód METANOYA a neplatíš dopravu)Tu sa nakupujú bielkoviny a vitamíny:SK: https://www.namaximum.sk/ (zľavový kód METANOYA pre 10% zľavu)CZ: https://www.namaximum.cz/ (zľavový kód METANOYACZ pre 10% zľavu)NSDR (Yoga Nidra) - Relaxačná nahrávka:    • Hlboký spánok za 20 minút | NSDR Yoga...  Video o Emóciách a ich správe:    • Potlačené emócie: Ako riadia tvoj živ...  Video o Regulácii Nervového Systému:    • Únik z pekla ZHONU: 6 neviditeľných n...  Video Terapii písaním:    • Ako za 60 minút zmierniť traumatické ...  Video o Hydratácii a Elektrolytoch:    • Hydratácia: Zabudnutý kľúč k energii ...  Rozumné stravovanie "SmartFeeding":    • SmartFeeding - rozumné stravovanie pr...  UPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.Toto ti spôsobuje ruminácia či overthinking 0:00 - 6:35Toto potrebuješ vedieť aby si pochopil prečo sa to deje 6:35 - 47:20Tuna máš zhrnuté ako to vyriešiš (ale neflákaj to, pozri celé video) 47:20

V tomto videu ti ukážem základné oblasti, kde denne strácame energiu – a ako si ju môžeš získať späť.Odkazy:Kurz Vízia s Petrom Podlesným: https://metanoya.sk/Doplnky výživy z mojej dielne:Elektrolyty, Trojmocný Horčík, Nootropikum MetaFocus alebo Jiaogulan čaj: https://neohack.sk/(použi kód METANOYA a neplatíš dopravu)Omega 3: https://bit.ly/3Eftl2sTu sa nakupujú bielkoviny a vitamíny:SK: https://www.namaximum.sk/ (zľavový kód METANOYA pre 10% zľavu)CZ: https://www.namaximum.cz/ (zľavový kód METANOYACZ pre 10% zľavu)

Myslíš si, že si slobodný? Možno ťa brzdí niečo, čo ani nevidíš. V tomto videu sa podelím o 8 hlbokých vhľadov, ktoré mi pomohli prekonať mentálne vzorce, zbaviť sa obmedzujúcich presvedčení a vidieť život jasnejšie. Možno niektoré z nich zarezonujú aj s tebou.Doplnky výživy z mojej dielne:Elektrolyty, Trojmocný Horčík, Nootropikum MetaFocus alebo Jiaogulan čaj: https://neohack.sk/(použi kód METANOYA a neplatíš dopravu)Tu sa nakupujú bielkoviny a vitamíny:SK: https://www.namaximum.sk/ (zľavový kód METANOYA pre 10% zľavu)CZ: https://www.namaximum.cz/ (zľavový kód METANOYACZ pre 10% zľavu)Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Patreon - Podpor moju tvorbu a komunikuj priamo so mnou: https://bit.ly/4bJye31UPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.Keywords: sebapoznanie, vedomie, sebaláska, vnútorné dieťa, osobný rozvoj, psychológia, emocionálna inteligencia, životné vhľady, mentálne zdravie, introspekcia, osobnostný rast, osobný rozvoj, odpustenie, porovnávanie, sloboda, vnútorný rast, misia, zvedavosť, transformácia, životné lekcie, autenticita00:00 - 06:08 1 Tvoja identita je ilúzia06:08 - 13:30 2 Sebaláska nie je luxus, ale zodpovednosť13:30 - 16:54 3 Výčitkami sa sám držíš vo väzení16:54 - 18:47 4 Sťažnosti a obviňovanie končia dneškom18:47 - 22:26 5 Porovnávanie sa s druhými je cesta k večnej nespokojnosti22:26 - 23:41 6 Každý problém je zároveň dar23:41 - 26:49 7 Nie si na nič odsúdený26:49 8 To, čo ti najviac v živote chýba, je presne to, čo máš priniesť svetu

V tejto epizóde sa ponárame do hĺbky sebaspoznania, spirituality a návratu k vlastnej podstate. Doc. Martin Dojčár, PhD., rozoberá význam pozornosti, uvoľnenia ega a transformácie cez utrpenie, pričom odhaľuje rozdiel medzi konzumným a autentickým životom. Diskusia ponúka inšpiratívny pohľad na to, ako duchovná prax, kontemplácia a uvedomelý život môžu priniesť slobodu a skutočnú celistvosť.Martinov Web: https://www.martindojcar.com/Martinov Kanál: https://www.youtube.com/c/MartinDoj%C4%8D%C3%A1rMartinova Kniha: https://bit.ly/3DsVKWgTento diel podcastu sme natáčali v priestoroch krásneho Majerovského kaštieľa: https://kastielmajerovce.sk/.Elektrolyty HydroFuel (lepšia hydratácia, viac energie): https://neohack.sk/products/hydrofuelTrojmocné Magnézium (lepšia regenerácia): https://neohack.sk/products/magnezinc-b6Prírodná podpora Sústredenia a Pamäte bez kofeínu: https://neohack.sk/products/metafocus-prirodne-nootropikum-bez-kofeinu-na-podporu-sustredenia-a-pamate(zľavový kód "metanoya" a získaš dopravu zdarma)Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko V tejto epizóde sa ponárame do hĺbky sebaspoznania, spirituality a návratu k vlastnej podstate. Doc. Martin Dojčár, PhD., rozoberá význam pozornosti, uvoľnenia ega a transformácie cez utrpenie, pričom odhaľuje rozdiel medzi konzumným a autentickým životom. Diskusia ponúka inšpiratívny pohľad na to, ako duchovná prax, kontemplácia a uvedomelý život môžu priniesť slobodu a skutočnú celistvosť.Keywords:spiritualita, meditácia, duchovný rozvoj, ego, transcendentno, energia, Boh, apofatizmus, prejavy života, sebareflexia, Boh, tajomstvo, prázdnota, utrpenie, polarita, celistvosť, prana, apana, dualita, spiritualita, metanoja, pozornosť, závislosti, prebudenie, emócie, Južný budhizmus, Teraváda, mindfulness, náboženstvo, spiritualita, kultivácia, hierofánie, posvetno, fenomenológia, kríza náboženstva, náboženstvo, kontemplácia, duchovno, pozornosť, vedomie, interkultúrna výmena, psychológia, materializmus, spiritualita, kresťanstvo, poznanie, ego, nevedomý stav, meditácia, mindfulness, sústredenie, vyviazanie, energetické vnímanie, marnotratný syn, konzumný človek, autentickosť, kontemplácia, modlitba, duchovný rast, filozofia, Heidegger, spiritualita, kresťanstvo, autenticita, psychológia, psychoterapia, uvedomelý život, kvalita, vianoce, spiritualita, vnútorný rozvoj, duchovný životTIMESTAMPS:00:00 Duchovný rozmer a meditácia05:56 Definícia spirituality11:54 Energia a jej význam29:46 Apofatizmus a tajomstvo Boha35:59 Polarita a potreba celistvosti42:53 Hľadanie spirituality a vnútorného volania49:48 Metanoia: Zmena orientácie a hodnôt57:21 Utrpenie ako prebudenie01:03:56 Južný budhizmus a jeho tradície01:09:12 Kultivácia spirituality a osobný rozvoj01:16:46 Hierofánie a prejavy posvetného01:22:11 Autonómia spirituality a jej rast01:27:50 Kríza náboženstva a hľadanie posvetného01:35:40 Rozlišovanie úrovní náboženského odkazu01:42:34 Hľadanie zmyslu a duchovného oporného bodu01:51:35 Pozornosť a vedomie v psychológii02:05:23 Materialistická vs. nemateriálna interpretácia vedomia02:12:11 Meditácia a izolácia objektu02:18:06 Sústredenie a mindfulness02:30:31 Energetické vnímanie a jeho prehlbovanie02:39:16 Marnotratný syn a jeho cesta02:49:22 Hľadanie Boha a kontemplácia02:55:50 Praktiky modlitby a duchovného rastu03:11:12 Kresťanská konverzia a jej výzvy03:17:44 Psychoterapia a rozlúčka s minulosťou03:25:06 Kvalita vs. kvantita v intímnych vzťahoch03:30:38 Vianoce a ich hlboký význam

V tomto podcaste sa ponárame do tajomstiev dlhovekosti, vplyvu cholesterolu, cukru a revolučných princípov medicíny 3.0 na zdravie a vitalitu.Daliborov Web: https://www.cityshaman.cz/Daliborov Instagram: https://www.instagram.com/cityshaman.cz/Doplnky výživy z mojej dielne:Elektrolyty, Trojmocný Horčík, Nootropikum MetaFocus alebo Jiaogulan čaj: https://neohack.sk/(použi kód METANOYA a neplatíš dopravu)Tu sa nakupujú bielkoviny a vitamíny:SK: https://www.namaximum.sk/ (zľavový kód METANOYA pre 10% zľavu)CZ: https://www.namaximum.cz/ (zľavový kód METANOYACZ pre 10% zľavu)Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Patreon - Podpor moju tvorbu a komunikuj priamo so mnou: https://bit.ly/4bJye31Keywords:dlhovekosť, zdravie, chronické ochorenia, prevencia, zdravý životný štýl, medicína 3.0, zdravie, prevencia, vitalita, dlhá životnosť, metabolické zdravie, životný štýl, fitness, wellness, psychológia zdravia, sociálne vzťahy, metabolické zdravie, krvné testy, ateroskleróza, cholesterol, Apo B, zdravie, výživa, prevencia, zdravý životný štýl, strava, cholesterol, ateroskleróza, LDL, HDL, ApoB, strava, zdravie, metabolizmus, lieky, byliny, inzulínová rezistencia, metabolické zdravie, krvný cukor, pohyb, tajming, regulácia, zdravie, strava, glykovaný hemoglobín, zdravý životný štýl, síla úchopu, stabilizace, VO2 Max, trénink, bojové umění, spirituální cesta, metabolické zdraví, nutné minimum, fitness, zdraví, mikronutrienty, suplementy, proteíny, kvalita potravín, procesované potraviny, omega-6, omega-3, rastlinné oleje, zdravie, dlhý vek, suplementy, rakovina, metabolické zdravie, prevencia, rizikové faktory, pôst, autofágia, cholesterol, ateroskleróza, krvný tlak, stres, neurodegeneratívne ochorenia, genetika, Alzheimer, zdravé návyky, uzdravenie, zvedavosť, spoločnosť00:00 Definícia dlhovekosti a zdravia06:01 Osobné skúsenosti a predstavy o dlhovekosti12:00 Chronické ochorenia a ich vplyv na dlhovekosť17:54 Prevencia a medicína 3.023:12 Dôležitosť vitality a aktívneho života31:58 Faktory ovplyvňujúce zdravie a dlhú životnosť39:07 Metabolické zdravie a jeho vplyv na dlhú životnosť46:39 Slabé miesta a ich vplyv na zdravie52:23 Cholesterol: dobrý a zlý01:03:36 Cholesterol a jeho úloha v ateroskleróze01:12:12 Kalorická bilancia a jej význam01:21:41 Cholesterol a jeho vzťah k rakovine01:29:43 Tajming a konzumácia cukru01:36:51 Sledovanie metabolizmu a krvného cukru01:44:16 Sila úchopu a jej význam01:49:45 VO2 Max a jeho efektivita01:57:29 Prioritizácia tréningu a metabolické zdravie02:03:12 Mikronutrienty a ich význam02:09:19 Proteíny a ich dôležitosť02:14:50 Omega-6 a omega-3 mastné kyseliny02:21:11 Zdravie a dlhý vek02:26:22 Rakovina a mitochondrie02:33:37 Metabolické zdravie a rakovina02:39:10 Rizikové faktory zdravia02:44:43 Genetika a neurodegeneratívne ochorenia02:50:55 Uzdravenie na viacerých úrovniachUPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.

Chceš žiť autentický život podľa vlastnej hlavy, ale stále ťa niečo drží späť? V tomto videu ti ukážem 3 bežné zvyky, ktoré ti bránia byť sám sebou a žiť slobodne. Odhalíme, ako funguje autopilot, ako nás ovplyvňujú očakávania druhých, a prečo nás kritika často zneistí. Naučíš sa, ako tieto zvyky rozpoznať, prevziať nad nimi kontrolu a začať žiť život, ktorý bude skutočne tvoj. Čajík Jiaogulan: https://neohack.sk/products/jiaogulan-bylina-nesmrtelnosti Elektrolyty HydroFuel: https://neohack.sk/products/hydrofuel Trojmocné Magnézium: https://neohack.sk/products/magnezinc-b6 Fyziologický povzdych: https://www.youtube.com/watch?v=bQJlpqNqKBQ&t SmartFeeding: https://www.youtube.com/watch?v=I4lfQENVuYA&t NSDR - Vedené uvoľnovanie tela: https://youtu.be/enJxEvycAPs?si=JirJHUknmuIQ0pTL Terapia písaním: https://youtu.be/J6ihzwp5rms?si=vSPG8b6AYc_2ZKWs Video o ashwagandhe: https://www.youtube.com/watch?v=eGEHQddNKIQ 40 tipov pre lepší spánok: https://www.youtube.com/watch?v=1m3gEdL_zwg&t Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Patreon - Podpor moju tvorbu a zapoj sa do Metanoya Klubu s exkluzívnym obsahom: https://bit.ly/4bJye31 Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg

Cítite, že ste uviazli v nekonečnom kolotoči zhonu a stresu? V tomto videu odhaľujem 6 neviditeľných nepriateľov, ktorí napádajú váš nervový systém každý deň. Naučím vás, ako týchto tichých sabotérov poraziť a získať späť kontrolu nad svojím zdravím. Zistite, ako regulovať nervový systém, znížiť stres a nájsť pokoj uprostred chaosu. Nezmeškajte praktické tipy na zlepšenie kvality života a posilnenie psychickej pohody. #stres #nervovysystem #zdravie #sebaregulacia #zivotnybalans #stressmanagement #zdravyzivot #mentalnezdravie #ochranazdravia #zdravyzivotnystyl Odkazy na spomínané produkty: MagneZinc B6: https://neohack.sk/products/magnezinc-b6 (zľavový kód na dopravu zdarma: METANOYA ) Nurosym neuromodulačné zariadenie s 30 dňovou zárukou vrátenia peňazí spolu s vyše 35€ zľavou na nákup: https://nurosym.com/VladoRosko (zľavový kód VLADIMIRR5 je už aktivovaný v košíku ak sa preklikneš cez tento odkaz) Obchod s najvýhodnejšími doplnkami výživy: https://www.namaximum.sk/ (10% zľavový kód s dopravou zdarma: METANOYA ) https://www.namaximum.cz/ (10% zľavový kód s dopravou zdarma: METANOYACZ ) Fyziologický povzdych: https://www.youtube.com/watch?v=bQJlpqNqKBQ&t SmartFeeding: https://www.youtube.com/watch?v=I4lfQENVuYA&t NSDR - Vedené uvoľnovanie tela: https://youtu.be/enJxEvycAPs?si=JirJHUknmuIQ0pTL Terapia písaním: https://youtu.be/J6ihzwp5rms?si=vSPG8b6AYc_2ZKWs Video o ashwagandhe: https://www.youtube.com/watch?v=eGEHQddNKIQ 40 tipov pre lepší spánok: https://www.youtube.com/watch?v=1m3gEdL_zwg&t Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Patreon - Podpor moju tvorbu a zapoj sa do Metanoya Klubu s exkluzívnym obsahom: https://bit.ly/4bJye31 Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg TIMESTAMPS: 00:00:00 - 00:06:23 Prečo je dôležitá regulácia nervového systému? 00:06:23 - 00:18:00 Sympatikus vs. Parasympatikus 00:18:00 - 00:32:00 1. Nepriateľ nervového systému 00:23:00 - 00:37:00 2. Nepriateľ nervového systému 00:37:00 - 00:47:00 3. Nepriateľ nervového systému 00:47:00 - 00:55:00 4. Nepriateľ nervového systému 00:55:00 - 01:04:40 Neuromodulačný prístroj Nurosym 01:04:40 - 01:08:45 5. Nepriateľ nervového systému 01:08:45 - 01:16:32 6. Nepriateľ nervového systému 01:16:32 Doplnky výživy na reguláciu nervového systému a kde ich kupovať?

V tomto videu sa ponoríme do sveta emócií – zistíme, čo to emócie vlastne sú, ako ovplyvňujú náš život, naše telo a nervový systém. Ukážem ti, prečo emócie nie sú negatívne, ale skôr nástroje, ktoré nám pomáhajú pochopiť dianie okolo nás. Hovorím o tom, prečo potláčanie emócií môže spôsobiť chronický stres a ako to súvisí s naším prežívaním a zdravím. Naučím ťa, ako emócie správne spracovať a dovoliť im prejsť, aby sme sa oslobodili od zbytočného napätia a stresu. Ukážem ti techniku, ktorá ti pomôže stať sa vlastným facilitátorom emócií a zvládať ich energiu zdravým spôsobom. Ak chceš lepšie pochopiť svoje emócie a naučiť sa s nimi pracovať, toto video je práve pre teba! Regulácia nervového systému: https://youtu.be/bcw2Lrbfbb8 Fyziologický povzdych: https://youtu.be/bQJlpqNqKBQ HydroFuel elektrolyty pre hydratáciu a energizáciu organizmu (použi zľavový kód METANOYA a získaš dopravu zdarma (časovo obmedzené)) : https://neohack.sk/products/hydrofuel Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Patreon - Podpor moju tvorbu a zapoj sa do Metanoya Klubu s exkluzívnym obsahom: https://bit.ly/4bJye31 Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg #Emócie #Fyziológia #NervovýSystém #ZvládanieEmócií #MentálneZdravie #ZdravéPrežívanie #Stres #OsobnýRozvoj #EmocionálnaInteligencia #TechnikyNaZvládanie #Psychosomatika #VedoméPrežívanie #Mindfulness #DuševnéZdravie #UvoľnenieStresu00:00 Úvod 04:45 Čo sú emócie a na čo slúžia 24:23 Ako sa správne integrujú emócie vo výchove človeka 34:21 Čo je "potlačenie" emócií? 52:47 Úvod do techniky na bezpečné prežitie emócií 1:02:07 Technika na precítenie emócie

V tomto rozhovore so zakladateľom Rozvahy pohybu, zvukovým terapeutom a sprievodcom duše Matejom Jurenkom objavujeme, ako môžu emócie slúžiť ako nástroj na ceste k slobode a hlbokému sebapoznaniu. Diskutujeme o vzťahu so sebou samým, o tom, ako prekročiť ilúzie ega, ukončiť vnútorné trápenie a nájsť spojenie s transcendentálnym vedomím. Tento rozhovor ti ponúkne praktické pohľady a nástroje na to, ako pracovať s emóciami a dosiahnuť vnútornú harmóniu. Matejov Web: https://www.rozvahapohybu.sk/ Matejov Instagram: https://www.instagram.com/matej_jurenka/ Matejov Facebook: https://www.facebook.com/matej.jurenka/?locale=sk_SK Čaj Jiaogulan "Bylina Nesmrteľnosti" (použi zľavový kód METANOYA a získaš dopravu zdarma) : https://neohack.sk/products/jiaogulan-bylina-nesmrtelnosti Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Patreon - Podpor moju tvorbu a zapoj sa do Metanoya Klubu s exkluzívnym obsahom: https://bit.ly/4bJye31 Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg 0:00 – Úvod 1:26 – Vzťah so sebou samým 14:12 – Emócie a vnútorné oslobodenie 20:36 – Zranenie a dieťa ako rovnocenný človek 42:55 – Negatívne emócie (nikto mi nič nedĺži) 1:00:24 – Hanba 1:15:50 – Pozitívna vyhliadka do budúcnosti 1:29:51 – Psychedeliká: využívanie negatívnych emócií, integrácia, chyba ako dar 1:54:40 – Priznať si slabosť vyžaduje obrovskú odvahu 1:58:11 – Komfort v diskomforte 2:09:37 – Čo nás presahuje? (Vedomie) 2:24:01 – Jogínska filozofia: jedlo, pohyb, spracovanie životných situácií 2:40:36 – Funkčnosť a zdravie ako rozhodovací kompas 2:50:12 – Prvotný hriech, Ježišovo ukrižovanie, metanoia – Ako to bolo?

Instagram Nina: https://www.instagram.com/kap.kundalini.nina/ Elektrolyty HydroFuel (lepšia hydratácia, viac energie): https://neohack.sk/products/hydrofuel Trojmocné Magnézium (lepšia regenerácia): https://neohack.sk/products/magnezinc-b6 Prírodná podpora Sústredenia a Pamäte bez kofeínu: https://neohack.sk/products/metafocus-prirodne-nootropikum-bez-kofeinu-na-podporu-sustredenia-a-pamate (zľavový kód "metanoya" a získaš dopravu zdarma) Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Patreon - Podpor moju tvorbu a komunikuj priamo so mnou: https://bit.ly/4bJye31 0:41-5:08 – Úvod, čo Nina robí 5:08 – Ako si sa k tomu dostala (trocha o ayahuasce) 15:11 – Otváranie srdca 18:41 – Prvá aktivácia 35:29 – Čo sa dialo po aktivácii, zmeny a uvedomenia 44:57 – Online KAP 49:57 – Čakry 58:25 – Čo je tá energia? 59:32 – Čo je KAP, ako pracujeme s energiou a čo robia facilitátori 1:20:06 – Osobný rast 1:34:23 – Rola obete a rola prijatia 1:41:38 – Nadšenie: Z myslenia do cítenia 1:54:47 – Ako sa neutopiť v emóciách 2:02:20 – Vedomie sa zobudilo (wake-up call) 2:07:47 – Se(x)ualita 2:13:04 – Kundalini energia 2:19:43 – Viera v Boha 2:25:46 – Metanoia, duchovné prebudenie 2:37:59 – Robiť, čo ťa baví, ti dáva viac energie: Rozpoznať vyššiu energiu 2:43:49 – Vyvolanie vlastnej energie 2:53:04 – Záver: Kde môžu nájsť Ninu

V tomto podcaste s Petrom Podlesným sa ponoríme do nadčasovej múdrosti stoicizmu – filozofie, ktorá formovala životy veľkých mysliteľov, vodcov a bojovníkov už celé tisícročia. Ako nám môže stoicizmus pomôcť čeliť modernému stresu, získať jasnosť v rozhodovaní a odlíšiť to, čo je podstatné od nepodstatného? Rozoberáme základné princípy stoicizmu, ako je rozum, česť, organizačný princíp, a praktiky ako negatívna vizualizácia, amor fati a memento mori. Ako tieto staroveké myšlienky aplikovať v našom dnešnom živote, aby sme dosiahli vnútorný pokoj, sebakontrolu a odolnosť voči výzvam sveta okolo nás? HydroFuel elektrolyty pre hydratáciu a energizáciu organizmu (použi zľavový kód METANOYA a získaš dopravu zdarma (časovo obmedzené)) : https://neohack.sk/products/hydrofuel Petrov Instagram: https://www.instagram.com/peterpodlesny/ Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Patreon - Podpor moju tvorbu a zapoj sa do Metanoya Klubu s exkluzívnym obsahom: https://bit.ly/4bJye31 Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg TIMESTAMPS: 0:00 – Ako sme sa dostali k stoicizmu? 7:49 – Prečo potrebujeme znova vyťahovať stoicizmus? 16:03 – Stoicizmus ako hlas otca 26:17 – Dogmy stoicizmu 31:45 – Ego je nepriateľ? 43:51 – Robiť veci dobre, autenticky, Amor fati 1:12:27 – Čo je zmysel života? 1:35:55 – Smrť 1:48:36 – Hrabať sa v sebe? Očakávania ako prekážka 2:07:39 – Stárnutie, apatheia 2:19:31 – Zmena je nevyhnutná - v súlade s prírodou 2:26:27 – Cnosti 2:33:45 – Autenticita

Lenkina ponuka kurzov a služieb: https://www.lenkamadudova.sk/o-mne/ Lenkin Instagram: https://www.instagram.com/nervove_fitko_s_lenkou/ HydroFuel elektrolyty pre hydratáciu a energizáciu organizmu (použi zľavový kód METANOYA a získaš dopravu zdarma (časovo obmedzené)) : https://neohack.sk/products/hydrofuel Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Patreon - Podpor moju tvorbu a zapoj sa do Metanoya Klubu s exkluzívnym obsahom: https://bit.ly/4bJye31 Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg 00:00 Úvod do nervového systému 00:07 Osobné skúsenosti a štúdium 01:16 Profesionálna cesta a vyhorenie 01:52 Pochopenie psychosomatiky 03:09 Úloha blúdivého nervu 09:11 Intuícia a trauma 17:36 Dýchacie techniky a praktické tipy 27:35 Pochopenie reakcie nervového systému na stres 28:23 Úloha vokalizácie v emocionálnej regulácii 30:30 Rodičovstvo a emocionálny prejav u detí 33:11 Flexibilita a nervový systém 35:41 Spojenie medzi traumou a fyzickou flexibilitou 47:12 Dôležitosť somatických praxí v terapii 56:07 Úvod do techník somatického koučingu 56:22 Výzvy mentorovania: Hľadanie partnera 57:25 Sebareflexia a osobný rast 01:01:24 Empatia a súcit v psychológii 01:02:58 Vplyv regulácie nervového systému 01:10:11 Stres a vplyvy prostredia 01:20:48 Skúmanie terapeutickej sily hry 01:21:38 Zmiešaný stav sympatického a ventrálneho vagového systému 01:22:17 Osobné skúsenosti so zvieratami a hrou 01:22:49 Dôležitosť hry v dospelom živote 01:23:35 Prijímanie chýb a budovanie odolnosti 01:24:45 Čelenie strachu z verejného vystupovania 01:34:51 Techniky na zvládanie hnevu 01:39:32 Úloha sebaregulácie v emocionálnom zdraví 01:43:01 Prelomenie spoločenských noriem pre duševnú pohodu 01:48:24 Pochopenie ťažkostí klientov 01:49:07 Školský systém a firemné školenia 01:50:28 Vplyv včasného používania mobilov na deti 01:52:43 Rodičovský vplyv a hodnoty 01:56:49 Emocionálna výchova v školách 01:59:17 Osobný rast a sebaregulácia 02:08:08 Meditácia a mindfulness 02:14:48 Evolúcia a ľudská kognícia 02:18:42 Uprac si izbu: Prvý krok k sebazlepšeniu 02:19:15 Pochopenie vrodeného vnímania dobra 02:19:36 Rozšírenie konceptu dobra nad rámec seba 02:21:20 Úloha meditácie pri zvládaní myšlienok 02:22:14 Integrácia primitívnych inštinktov pre vyššie dobro 02:25:24 Vplyv médií na duševný stav 02:30:11 Techniky na reguláciu nervového systému 02:35:50 Výhody a opatrnosti pri studenej expozícii 02:41:06 Dôležitosť stresu a uvoľnenia

V tomto podcaste s Martinom Harantom MSc. sa ponárame do fascinujúceho sveta mikrobiómu. Rozoberáme jeho zásadný vplyv na naše fyzické aj psychické zdravie, prechádzame mýty a podvody okolo prebiotík a probiotík, a diskutujeme o rôznych stravovacích prístupoch ako carnivore a vegánstvo. Vysvetľujeme, ako pôrod, dojčenie, strava, pohyb a manažment stresu ovplyvňujú mikrobióm a celkové zdravie. Ak hľadáš pravdivé a praktické informácie, toto video ti otvorí nové pohľady na črevné zdravie. Produkty IProbio ( Vlado10 - 10% zľavový kód na všetky produkty ): https://www.iprobio.sk/ Instagram IProbio: https://www.instagram.com/iprobio.sk/ HydroFuel elektrolyty pre hydratáciu a energizáciu organizmu (použi zľavový kód METANOYA a získaš dopravu zdarma (časovo obmedzené)) : https://neohack.sk/products/hydrofuel Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Patreon - Podpor moju tvorbu a zapoj sa do Metanoya Klubu s exkluzívnym obsahom: https://bit.ly/4bJye31 Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg TIMESTAMPS: 0:00 - Intro 0:45 - Čomu sa venuje Martin Haranta Msc. 10:12 - Mikrobióm a vývoj vedy 20:23 - Čo a kde je mikrobiom 41:54 - Sterilné prostredie škodí zdraviu? 44:58 - Deti a baktérie 59:00 - Os črevo-mozog 1:19:06 - Strava, počúvať svoje vlastné telo? 1:23:56 - Najzásadnejšie zmeny a faktory na zmenu mikrobiomu (Stravovanie, pohyb, spánok, chronický stres) 1:24:35 - Chronický stres, spánok, pohyb 1:35:17 - Strava (najdôležitejšia) - laktóza/carnivore/lepok 2:14:03 - Potraviny spájané so zdravou mikroflórou 2:20:51 - Probiotiká: Definícia, výroba, rozdiely 2:50:41 - Psychobiotiká 2:53:36 - Mikrobiom a prerušovaný pôst 2:56:06 - Čo najviac ohrozuje zdravie Mikrobiómu? 3:03:33 - Produkcia, výroba produktov 3:27:01 - Orálny a kožný mikrobióm

Cítite, že ste uviazli v nekonečnom kolotoči zhonu a stresu? V tomto videu odhaľujem 6 neviditeľných nepriateľov, ktorí napádajú váš nervový systém každý deň. Naučím vás, ako týchto tichých sabotérov poraziť a získať späť kontrolu nad svojím zdravím. Zistite, ako regulovať nervový systém, znížiť stres a nájsť pokoj uprostred chaosu. Nezmeškajte praktické tipy na zlepšenie kvality života a posilnenie psychickej pohody. #stres #nervovysystem #zdravie #sebaregulacia #zivotnybalans #stressmanagement #zdravyzivot #mentalnezdravie #ochranazdravia #zdravyzivotnystyl Odkazy na spomínané produkty: MagneZinc B6: https://neohack.sk/products/magnezinc-b6 (zľavový kód na dopravu zdarma: METANOYA ) Nurosym neuromodulačné zariadenie s 30 dňovou zárukou vrátenia peňazí spolu s vyše 35€ zľavou na nákup: https://nurosym.com/VladoRosko (zľavový košík je už nasadený, objaví sa pri platení) Obchod s najvýhodnejšími doplnkami výživy: https://www.namaximum.sk/ (10% zľavový kód s dopravou zdarma: METANOYA ) https://www.namaximum.cz/ (10% zľavový kód s dopravou zdarma: METANOYACZ ) Fyziologický povzdych: https://www.youtube.com/watch?v=bQJlpqNqKBQ&t SmartFeeding: https://www.youtube.com/watch?v=I4lfQENVuYA&t NSDR - Vedené uvoľnovanie tela: https://youtu.be/enJxEvycAPs?si=JirJHUknmuIQ0pTL Terapia písaním: https://youtu.be/J6ihzwp5rms?si=vSPG8b6AYc_2ZKWs Video o ashwagandhe: https://www.youtube.com/watch?v=eGEHQddNKIQ 40 tipov pre lepší spánok: https://www.youtube.com/watch?v=1m3gEdL_zwg&t Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Patreon - Podpor moju tvorbu a zapoj sa do Metanoya Klubu s exkluzívnym obsahom: https://bit.ly/4bJye31 Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg

Ako rozpoznať CUDZIE MYŠLIENKY v mojej hlave | Bodypositivity, emócie a vzťahy | Metanoya Podcast Hlboký ponor s mentorom a vzťahovým koučom/terapeutom Michalom Kertészom o trende bodypositivity, o vzťahu k sebe samému, k vlastným myšlienkám, o vzťahoch a hádkach a prvom pravdivom rozhovore vo vzťahu, o povahe našej mysle, nášho EGA a mnoho ďalšieho... HydroFuel elektrolyty pre hydratáciu a energizáciu organizmu (použi zľavový kód METANOYA a získaš dopravu zdarma (časovo obmedzené)) : https://neohack.sk/products/hydrofuel Michalov Instagram: https://www.instagram.com/michaell.sol/ Michalov Kurz "Tajomstvo štastného vzťahu" : https://bit.ly/4c8YFPw Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Patreon - Podpor moju tvorbu a zapoj sa do Metanoya Klubu s exkluzívnym obsahom: https://bit.ly/4bJye31 Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg

Fakt dobrá debata s Dušanom "Biohacker" Plichtom, o našich hodnotách v oblasti zadravia, slobody a zodpovednosti, napredovaní, výchove detí a dobrom a výživnom jedle. HydroFuel elektrolyty pre hydratáciu a energizáciu organizmu: https://neohack.sk/products/hydrofuel Dušanov Instagram: https://www.instagram.com/dusanbiohacker/ Dušanov Web: https://www.dusanplichta.com/ Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Patreon - Podpor moju tvorbu a zapoj sa do Metanoya Klubu s exkluzívnym obsahom: https://bit.ly/4bJye31 Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg

Martin Thám | Dych, Chlad, Otcovstvo, Závislosti.. | Metanoya Podcast HydroFuel elektrolyty pre hydratáciu a energizáciu organizmu: https://neohack.sk/products/hydrofuel Martinov Instagram: https://www.instagram.com/martintham/?hl=sk Spolupracuj s Martinom: https://www.martintham.sk/ Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Patreon - Podpor moju tvorbu a zapoj sa do Metanoya Klubu s exkluzívnym obsahom: https://bit.ly/4bJye31 Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg

Patreon - Podpor moju tvorbu a zapoj sa do Metanoya Klubu s exkluzívnym obsahom: https://bit.ly/4bJye31 Metanoya Úvod | Mapa osobného rastu - prečo ako a kam rásť?: https://youtu.be/1LDxf54QBAo?si=oGcVR-Ht3L7RsiNP Metanoya #01 | Spoznaj sám seba https://youtu.be/bZHdz-DrKgw Metanoya #02 | Prekroč STRACH https://youtu.be/wstbdQWoVf8 HydroFuel elektrolyty pre hydratáciu a energizáciu organizmu: https://neohack.sk/products/hydrofuel #strach #metanoya #vedomie Reakcia na vaše najčastejšie strachy - zozbierané z pomedzi 400 vašich odpovedí na otázku - z čoho máš v živote najväčší strach? Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg TIMESTAMPS: 0:00 - Úvod 0:35 - Strach zo zlého rozhodnutia 12:17 - Bojím sa o moju dcéru - pije alkohol 16:17 - Bojím sa šoférovať 16:51 - Strach o zdravie 18:56 - Strach že zomriem 23:05 - Strach z odsúdenia, za to kým sme 36:48 - Strach ako zareaguje dieťa na rozvod 37:26 - Strach z rozchodu 53:42 - Strach z konca, že nič nebude len tma 1:00:10 - Strach z nenaplnenia potenciálu (a NÁVOD ako sa k nemu priblížiť) 1:03:36 - Strach z osamelosti 1:16:26 - Strach z vystupovania na verejnosti, strach z odmietnutia opačného pohlavia 1:21:15 - Strach vrátiť sa žiť na Slovensko 1:23:21 - Strach z úspechu 1:26:13 - Bojím sa výšky 1:28:16 - Strach že budem ako moji rodičia 1:30:34 - Strach že som zmeškala svoj životný vlak 1:34:12 - Strach či sa nestane niečo mojim deťom 1:37:00 - Strach že sa mi nikdy nepodarí umlčať kritika v hlave 1:40:39 - Strach že sa rozpadne vzťah, ktorý ešte nie je manželstvo 1:43:39 - Strach zo smutnej staroby 1:47:14 - Zubár, doktor, lietanie 1:47:56 - Bojím sa že stratím vzťah so svojou dcérou 1:49:45 - Strach z toho že nikdy nedosiahnem finančnú slobodu 1:52:00 - Strach pri omamných látkach 1:54:12 - Strach z rakoviny (a konšpiračná teória o čakrách) 2:01:45 - Metanoya Klub a podpora

Hlboký ponor do poznatkov o prerušovanom pôste - po jeho vypočutí pochopíš, od čoho závisí či schudneš alebo nie, objavíš jeho nepoznané benefity, mechanizmy a hlavne pochopíš, že je tu ešte jeden oveľa kľúčovejší prínos prerušovaného pôstu než je chudnutie... prínos, ktorý ti pravdepodobne zmení celý život. Návod na prerušovaný pôst: https://youtu.be/T_4FxLoxBkA Prerušovaný pôst na nočné smeny: https://youtu.be/lDIR8rmzLQs Ako zvládnuť hlad na prerušovanom pôste: https://youtu.be/cMfwc3hNyPk Všetko podstatné o bielkovinách: https://youtu.be/PNL8ZJfroOw Návod na spánok: https://youtu.be/1m3gEdL_zwg Ako dvihnúť testosterón prirodzeným spôsobom: https://youtu.be/gfuC-BArwSg HydroFuel elektrolyty pre hydratáciu a energizáciu organizmu: https://neohack.sk/products/hydrofuel Adaptogény spomínané vo videu: Ashwagandha https://bit.ly/3tF5qb6 Rhodiola Rosea https://bit.ly/3IKNU9w Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Podpora mojej tvorby cez Patreon: https://bit.ly/45z1F5H Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg

Spiritualita ľudskou rečou: Sebapoznanie, Vzťahy, Emócie, Autenticita a Psychedeliká Matej Jurenka Instagram: https://www.instagram.com/matej_jurenka/ Rozvaha Pohybu: https://www.rozvahapohybu.sk/ Patreon - Podpor moju tvorbu a zapoj sa do Metanoya Klubu s exkluzívnym obsahom: https://bit.ly/4bJye31 HydroFuel elektrolyty pre hydratáciu a energizáciu organizmu: https://neohack.sk/products/hydrofuel Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg TIMESTAMPS: 0:00 - 9:48 Kto je Matej Jurenka 9:48 - 28:06 Samota/Hľadanie samého seba 28:06 - 52:06 Emócie/Myšlienky a telo 52:06 - 1:04:32 Sebaláska 1:04:32 - 1:09:09 Prvý rozhovor vo vzťahu 1:09:09 - 1:14:08 Tri tipy, ako byť v pohode sám so sebou 1:14:08 - 1:17:13 Pohyb - joga 1:17:13 - 1:28:58 Čo je Boh? 1:28:58 - 1:34:23 Cestovanie v čase/Emočná katarzia 1:34:23 - 1:39:46 Archetypy 1:39:46 - 1:45:00 Cnosť 1:45:00 - 1:56:19 Meditácia 1:56:19 - 2:05:32 Pocit menejcennosti - Čo sa snažíš odohnať, to pretrvá 2:05:32 - 2:10:55 Ego a zlé životné obdobie 2:10:55 - 2:16:10 Výzvy 2:16:10 - 2:24:47 Alkohol a drogy ako cesta uzdravenia? 2:24:47 - 2:32:20 Joga 2:32:20 - 2:41:49 Tanec a pohyb 2:41:49 - 2:59:37 Duchovno/Spiritualita 2:59:37 - 3:02:24 Rozdiel medzi duchovnou a duševnou úrovňou 3:02:24 - 3:13:00 Psychadeliká 3:13:00 - 3:32:00 Ayahuasca 3:32:00 - 3:43:02 Bufo Alvarius 3:43:02 - Záver a zhmotnenie vlka naživo

Patreon - Podpor moju tvorbu a zapoj sa do Metanoya Klubu s exkluzívnym obsahom: https://bit.ly/4bJye31 HydroFuel elektrolyty pre hydratáciu a energizáciu organizmu: https://neohack.sk/products/hydrofuel #strach #metanoya #vedomie Spoznaj iluzórnu podstatu strachu, ktorý ti kradne pozornosť a životnú energiu. Prelom "kúzlo" nadvlády strachu nad tvojou mysľou aj životom. Vhľady a praktické postupy ako zhodiť mentálnu záťaž strachu. Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg TIMESTAMPS: 0:00 - 2:48 Úvod 2:48 Návyky + emócie (úvod) 7:02 Kto je Vlado Roško 8:00 Praktická poznámka 8:56 Tri druhy strachu (rozdelenie) 9:05 Strach o prežitie 13:57 Psychologické strachy 14:09 Fóbie 16:36 Psychologické strachy (pokračovanie) 1:00:00 Čo môžeš robiť proti strachu 1:06:10 Žiadne zranenie nebolo osobné 1:12:42 Patreon - napíš mi o tvojom strachu 1:14:54 Dôležitá myšlienka (ak nevieš, že utrpenie prichádza) 1:19:28 Myšlienkový pochod pre odľahčenie strachu 1:26:00 Zmena perspektívy, uvedomiť si vyšší zmysel a spolupatričnosť 1:38:47 Ako sa rýchlo prebudiť zo strachu 1:43:40 Mýtus "nezvládnem to" 1:46:33 Ako integrovať dlhodobé strachy a obavy 2:07:52 Ukončenie

Easy Doing, Robenie s ľahkosťou, Wu-Wei - odlišné názvy pre nenásilný spôsob práce, žitia a bytia, ktorý dáva nášmu kroku aj životu ľahkosť a plynulosť. Malá subtílna zmena, ktorá dokáže zásadne zmeniť celý tvoj život vďaka tomu, že minimalizuje množstvo nadbytočného stresu, strachu, nervozity a úzkosti. Patreon - Podpora mojej tvorbu v komunite s exkluzívnym obsahom: https://bit.ly/4bJye31 HydroFuel elektrolyty pre hydratáciu a energizáciu organizmu: https://neohack.sk/products/hydrofuel Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg

Patreon - Podpor moju tvorbu a zapoj sa do komunity s exkluzívnym obsahom: https://bit.ly/4bJye31 Úvodné video do kurzu Metanoya: https://youtu.be/1LDxf54QBAo?si=oGcVR-Ht3L7RsiNP HydroFuel elektrolyty pre hydratáciu a energizáciu organizmu: https://neohack.sk/products/hydrofuel Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Podpora mojej tvorby cez Patreon: https://bit.ly/45z1F5H Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg TIMESTAMPS: 0:00 - Úvod 2:30 - Podpora a komunita na Patreone 3:43 - Téma: Kto v skutočnosti si? Si viac než si myslíš. 11:06 - S čím sme na svet prišli (vrodené vlastnosti - hodnota, autentickosť, deti v prvých rokoch života) 18:05 - EGO a jeho nástroje 32:30 - Vedomie a podvedomie 34:37 - RAS 41:01 - Ako by sme mali byť vychovávaní 43:17 - Ako to výchova vyzerala v skutočnosti 1:02:30 - Hnev, negatívne emócie ako stav, Sympatikus vs Parasympatikus 1:18:30 - Spánok, vplyv/dopad na náš život 1:22:15 - Mýtus "normálneho" 1:24:56 - O čom je metanoia? 1:28:45 - Tipy na záver 1:33:18 - Archetypy otec matka UPOZORNENIE: Obsah tohto videa nie je lekárska rada ani liečebný plán a je určený len na všeobecné vzdelávacie a demonstračné účely. Tento obsah nie je určený na diagnostiku alebo liečbu akéhokoľvek psychologického alebo fyzického zdravotného stavu a nič v obsahu by nemalo byť nesprávne interpretované ako také. Obsah by sa tiež nemal používať na samodiagnostiku alebo samoliečbu akéhokoľvek duševného, zdravotného alebo fyzického stavu. Nepoužívajte tento obsah na to, aby ste sa vyhli návšteve svojho lekára alebo zdravotníckeho odborníka alebo nahradili rady, ktoré vám dávajú. Pred vykonaním čohokoľvek uvedeného v tomto obsahu sa poraďte so svojím lekárom alebo zdravotníckym odborníkom. Sledovaním videa súhlasíte, že prijímate plnú zodpovednosť za akékoľvek straty, zranenia alebo škody vyplývajúce z akýchkoľvek a všetkých nárokov, ktoré vzniknú z vášho použitia alebo zneužitia tohto obsahu.

Druhý diel hlbokej debaty medzi mnou (Vlado Roško) a Petrom Podlesným z portálu Muzom.sk kde sme sa ponorili hĺbkovo do témy dozrievania v plného a nezávislého muža, otvorili sme koncepty ako horizontálne a vertikálne vzťahy, EGO, Metanoia, ako zmeniť svoju myseľ, ako nazerať na vzťahy, sexualitu, maskulinita a femininita v ľuďoch, mužské kmene, potrebu chlapov mať poruke dobrých chlapov, pobavili sme sa o syndróme Nice Guy (syndróm poslušného chlapca), prebrali sme kľúčové vlastnosti mužov, ktorí priťahujú ženy, zazdieľali sme pohľady na to ako si vytvoriť priestor pre úspech v živote, ako dosahovať ciele efektívne, ako narušiť "Matrix", ako sa zbaviť strachu, zabŕdli sme aj do našich netradičných pohľadov na BOHA, "kráľovstvo nebeské", porno, zadržiavanie semena, orgazmus bez ejakulácie, nofap, semen retention a tak ďalej... No proste "chlapské" veci. Bez piva. Len pri elektrolytoch. HydroFuel elektrolyty pre moju každodennú hydratáciu a energizáciu organizmu: https://neohack.sk/products/hydrofuel Ak máš záujem o účasť v kurze Metanoya: https://bit.ly/3UrIWo3 Moja košeľa od: https://bit.ly/3UPpnHx Petrova kniha "Odovzdávanie ohňa": https://bit.ly/49Fj9hP Kniha "Král, Válečník, Kouzelník, Milovník": https://bit.ly/4bLrAdj Instagram Peter Podlesný: https://www.instagram.com/peterpodlesny/ Instagram Mužom.sk: https://www.instagram.com/muzom.sk/ Podcast Mužom.sk: https://open.spotify.com/show/69Eh6uZQeDc3Y4V38Tihol Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Doplnky výživy, ktoré zyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ Citrulín: https://bit.ly/3Suu0pJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Vitamín B6 P5p (methylovaný): https://bit.ly/46Or4IC Vitamín C: https://bit.ly/47W31Zj Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg TIMESTAMPS: Dojmy z predošlého podcastu 00:00:00-00:04:14 Čo je EGO?, Metanoia 00:04:14-00:06:47 Horizontálne a vertikálne vzťahy 00:06:47-00:29:32 Ako spoznám, že som už MUŽ? 00:29:32-00:37:22 Ľudskosť, maskulinita a femininita 00:37:22-00:42:30 Falošná predstava muža a dnešné mužské kmene 00:42:30-00:48:40 Svätý grál "človečiny" 00:48:40-00:53:28 Chlap POTREBUJE Chlapa 00:53:28-01:08:36 Intímne splynutie v romantických vzťahoch 01:08:36-01:28:35 Nice Guy - Syndróm "poslušného" chlapca 01:28:35-02:00:00 Ako byť mužom, ktorý priťahuje ženy 02:00:00-02:13:00 Muži a skutočný úspech 02:13:00-02:25:15 Prostredie pre úspech, pozornosť, pozícia tvorcu 02:25:15-02:42:46 Úrovne emócií, rastu a vedomia, totálne dno a priestor na rast 02:42:46-02:53:50 Čo je Metanoya? 02:53:50-02:57:00 Kráľovstvo nebeské, Boh, Kto som "JA"? 02:57:00-03:09:00 Porno, No Fap, Orgazmus bez ejakulácie, Semen retention 03:09:00

Viac informácii o kurze Metanoya: https://bit.ly/3UrIWo3 HydroFuel elektrolyty pre hydratáciu a energizáciu organizmu: https://neohack.sk/products/hydrofuel Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Podpora mojej tvorby cez Patreon: https://bit.ly/45z1F5H Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg

Dopamínový detox resp. dopamínový pôst sa stáva hitom ako odpoveď na výzvy modernej doby, v ktorej sa topíme. Postačí nám však pôst na to aby sme sa necítili prázdni, aby sme neboli závislí na jedle, sociálnych sieťach, porne či drogách? Ponúkam alternatívu, vďaka ktorej tvoj život viac nemusí byť o prežívaní a hľadaní uspokojenia. Máš v rukách život, ktorý stojí za to žiť. Ukážeme si ako na to. HydroFuel elektrolyty pre hydratáciu a energizáciu organizmu: https://neohack.sk/products/hydrofuel #dopamine Video o spánku: https://youtu.be/1m3gEdL_zwg?si=oEBcrUJnoIHexToA Video o bielkovinách: https://youtu.be/PNL8ZJfroOw?si=GrYXKDhfbqIGa8r8 Video o L-Tyrozíne: https://youtu.be/OxhgyX-KPsg?si=qKFwbMz17xjGSves Video o Rhodiole Rosee: https://youtu.be/ehUsSqfG0gM?si=ecDBoaUHXgS3F_1b Odkazy na doplnky výživy: Vitamín B6 P-5-P: https://bit.ly/46Or4IC Tyrozín: https://bit.ly/43eWdD7 Rhodiola Rosea: https://bit.ly/3IKNU9w Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Podpora mojej tvorby cez Patreon: https://bit.ly/45z1F5H Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg

Ako sa dostať do prítomného okamihu a nežiť non-stop myšlienkami v minulosti, obavách a budúcnosti? Návod, ako sa dostať do prítomného okamihu, ako "získať" silu prítomného okamihu. Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Elektrolyty HydroFuel, ktorými sa dennodenne hydratujem a energizujem: https://neohack.sk/products/hydrofuel

Ak chceš dnes schudnúť automaticky hľadáš trénera, poradcu alebo hľadáš na internete najlepšiu diétu. No pravdepodobne ti nenapadlo opýtať sa samého seba prečo si sa vlastne dostal do štádia, že potrebuješ dnes chudnúť? Stojí za tým oveľa viac než to, že si "pažravý". Kým toto nepochopíš, dovtedy bude fungovať "jojo" efekt. Nauč sa obnoviť vzťah s potrebami svojho tela, spoznaj sa viac než doteraz a nauč sa JESŤ. Video o stravovaní "SMARTFEEDING": https://youtu.be/I4lfQENVuYA Video o bielkovinách: https://youtu.be/PNL8ZJfroOw Video o podvýžive: https://youtu.be/oDgmC4jAu8E Video o meditácii: https://youtu.be/bpd__gcnxsg Vedená meditácia: https://youtu.be/zzSn9MnaPCw Video o prerušovanom pôste: https://youtu.be/T_4FxLoxBkA HydroFuel elektrolyty: https://neohack.sk/products/hydrofuel Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ Citrulín: https://bit.ly/3Suu0pJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Vitamín B6 P5p (methylovaný): https://bit.ly/46Or4IC Vitamín C: https://bit.ly/47W31Zj Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg

V tejto vedenej meditácii ťa budem provokatívne sprevádzať k poznaniu podstaty tvojich myšlienok. Možno spoznáš kto si. Alebo aspoň zistíť, kým nie si. Ja ti môžem ukázať dvere. Prejsť cez ne musíš sám. Získaj slobodu od myšlienok, schopnosť nepodliehať panike, stresu, úzkostiam, obavám, naučiť sa ako byť tvorcom svojho života. Meditácie je tréning duchaprítomnosti. Duchaprítomnosť je tvoja najsilnejšia zbraň, tvoj najefektívnejší nástroj. Toto so mnou urobilo 180 dní meditácie: https://youtu.be/bpd__gcnxsg?si=b5RoQ...

Práca s obmedzujúcimi presvedčeniami dokáže v každom z nás odblokovať enormné zásoby energie, vitality, zvedavosti a odvahy. Môj vhľad do ich pôvodu, významu a do ich vplyvu na náš život nájdeš v tomto videu, ktoré poslúži ako základ pre ďalšie videá s praktickými nástrojmi. HydroFuel elektrolyty pre hydratáciu organizmu: https://neohack.sk/products/hydrofuel Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko Môj Instagram:   / vlado.rosko   Môj Facebook:   / vlrosko  

Vedecky podložená metóda na ozdravenie vnímania, chápania a prežívania bolestivých spomienok, tráum aj aktuálnych životných problémov, ku ktorej ti stačí pero, papier a približne 60 minút času. Ja som to skúsil a pocítená zmena ma zaskočila natoľko, že som sa rozhodol robiť to do konca života. Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ Citrulín: https://bit.ly/3Suu0pJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Vitamín B6 P5p (methylovaný): https://bit.ly/46Or4IC Vitamín C: https://bit.ly/47W31Zj Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg

Vysvetlím ti bez magického a tajomného balastu aké zmeny do tvojho života meditácia dokáže priniesť, vysvetlím ti ako som ju dlhodobo a jednoducho praktizoval ja a zároveň sa o svojej mysli a o svojich myšlienkách naučíš zopár šokujúcich a život-meniacich poznatkov. Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ Citrulín: https://bit.ly/3Suu0pJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Vitamín B6 P5p (methylovaný): https://bit.ly/46Or4IC Vitamín C: https://bit.ly/47W31Zj Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg

Myslíš, že sa stačí napiť vody z kohútika keď ťa smädí? Môže ti zrnko soli pomôcť získať nekofeínovú energiu a zbaviť ťa stresu? Koľko vody piť a ako ju piť? Na tieto a ďalšie otázky sa pozrieme v tomto videu.

HydroFuel elektrolyty SK: https://bit.ly/471RLsR

HydroFuel elektrolyty CZ: https://bit.ly/3NwM0MJ

Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko

Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/

Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko

TIMESTAMPS:

Úvod 0:00-1:38 Prečo iba voda nestačí? 1:38-22:37

Prečo nesúhlasím s odporúčaniami štátu a médií ohľadne soli 22:37-29:20

Nedostatok soli zvyšuje závislosti a prejedanie sa? 29:20-34:11

Soľ, zvýšený tlak a inzulínová rezistencia 34:11-49:35

WHO, fast-food a cukor 49:35-54:29

Koľko vody, kedy piť a kedy nepiť 54:29-59:20

Koľko elektrolytov a soli? Remineralizácia vody 59:20

Týchto 5 myšlienkových zlozvykov vykradlo sny už viac ľuďom, než je "potrebné". Pozri sa na ne so mnou, možno sa v nich objavíš a nájdeš nové cesty von - k životu, ktorý stojí za to pestovať. Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ Citrulín: https://bit.ly/3Suu0pJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Vitamín B6 P5p (methylovaný): https://bit.ly/46Or4IC Vitamín C: https://bit.ly/47W31Zj Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg

Možno si už skúšal/a rôzne diéty, pôsty, hladovky a poradilo sa ti niečo zhodiť, no akoby vznikla pomyselná hranica na ručičke váh, ktorú nie a nie podliezť. Namiesto hľadania nových spaľovačov a diét dokáže veľmi dobre pomôcť vrátiť sa k základom a pozrieť na ne novými očami. O tom je toto video. Video o prerušovanom pôste: https://youtu.be/T_4FxLoxBkA Video o bielkovinách: https://youtu.be/PNL8ZJfroOw Video o proteínových práškoch: https://youtu.be/2H7WIr12zGo Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ Citrulín: https://bit.ly/3Suu0pJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Vitamín B6 P5p (methylovaný): https://bit.ly/46Or4IC Vitamín C: https://bit.ly/47W31Zj Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg

Užívaš doplnky výživy aby si bol zdravý alebo aby si vyriešil svoj problém a nefungujú? Možno ti chýbajú zásadné informácie, bez ktorých to nepôjde. Tie si objasníme v tomto videu. Video o DOPLNKOCH VÝŽIVY: https://youtu.be/aEHHIKfbNLQ?si=Bq1Wz... Video o BIELKOVINÁCH: https://youtu.be/PNL8ZJfroOw?si=LrRDC... Video o SPÁNKU: https://youtu.be/1m3gEdL_zwg?si=3Xzv7... Video o DOPAMÍNE: https://youtu.be/j0VUsVFH-Ds?si=IojyS... UPOZORNENIE: Rady vo videu niesú náhradou za lekárske rady. Všetky zmeny vo svojej životospráve komunikuj so svojim lekárom! Nenesiem zodpovednosť za nepochopenie a nesprávnu implementáciu informácií uvedených vo videu. Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ Citrulín: https://bit.ly/3Suu0pJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg TIMESTAMPS: Úvod 0:00-2:03 3 relevantné dôvody na užívanie doplnkov výživy 2:03-7:00 1 najlepší čas na užívanie doplnkov 7:00-8:22 2 najlepší čas na užívanie doplnkov 8:22-10:47 Doplnky nalačno? 10:47-12:56 Nebezpečné kombinácie doplnkov výživy 12:56-20:53 Zinok a antibiotiká 20:53-21:58 Káva, čaje a doplnky výživy 21:58-24:00 Lieky a doplnky výživy 24:00-26:09 Ideálne kombinácie vitamínov a minerálov a toxicita vitamínu B6 26:09-32:08 Ako zvýšiť vstrebateľnosť doplnkov 32:08-33:54 Aminokyseliny, amino-spiking, citrulín, arginín... 33:54-39:16 BCAA vs EAA 39:16-40:10 Problém komplexných doplnkov výživy 40:10-42:12 Kofeín, predtréningovky, spaľovače tukov a energeťáky 42:12-48:11 SPÁNOK a vplyv doplnkov výživy 48:11-51:00 Najdôležitejšia časť! - vplyv výživy, pohybu, spánku, stresu a vzťahov 51:00-01:09:55 Načasovanie - zhrnutie 01:09:55

Dopamín je molekula motivácie, vykročenia vpred a sústredenia. Do dnes kázala kam sa má naša pozornosť upriamiť, po čom máme slintať, akej závislosti máme prepadnúť a čomu sa máme vyhýbať. Cieľom tohto videa je objasniť môj pohľad na to ako začať o týchto veciach rozhodovať sám. #dopamine Video o spánku: https://youtu.be/1m3gEdL_zwg?si=oEBcr... Video o bielkovinách: https://youtu.be/PNL8ZJfroOw?si=GrYXK... Video o L-Tyrozíne: https://youtu.be/OxhgyX-KPsg?si=qKFwb... Video o Rhodiole Rosee: https://youtu.be/ehUsSqfG0gM?si=ecDBo... Odkazy na doplnky výživy: Vitamín B6 P-5-P: https://bit.ly/46Or4IC Tyrozín: https://bit.ly/43eWdD7 Rhodiola Rosea: https://bit.ly/3IKNU9w Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Podpora mojej tvorby cez Patreon: https://bit.ly/45z1F5H Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg TIMESTAMPS: Úvod 0:00-2:56 2 hlavné úlohy DOPAMÍNU 2:56-13:10 Budovanie návykov a dopamín 13:10-20:08 Riziko nerozumného hospodárenia dopamínu 20:08-31:36 Na čo sa zamerať pri optimalizácii dopamínu 31:36-34:32 Nástroje - Spánok, Bielkoviny, Chlad, Cvičenie 34:32-41:40 Nástroj - Metakognícia (meditácia) 41:40-50:40 Nástroj - Vytváranie spojenia medzi dopamínom a úsilím 50:40-01:00:03 Serotonín-Dopamín a sebavedomie 01:00:03-01:08:45 Nástroj - Ciele a to-do listy - Momentum 01:08:45-01:13:20 Doplnky výživy - Tyrozín, Rhodiola, B6, testosterón a ďalšie 01:13:20-01:17:44 Sex, prolaktín a dopamín 01:17:44-01:19:30 Záver 01:19:30

SmartFeeding je stravovací systém, vďaka ktorému sa dokážem celoročne udržať v perfektnej forme, štíhly, byť silný a plný energie a vitality. Ak ťa tento stravovací systém zaujíma, prichystaj si pero, papier a môžeš sa zahryznúť do videa. #smartfeeding #chudnutie #dieta #stravovacisystem #akoschudnut #dieta #jedálniček #bielkoviny #sacharidy #tuky #tréner #jedlo Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko/ Podpora mojej tvorby cez Patreon: https://bit.ly/45z1F5H Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg TIMESTAMPS: Prečo SmartFeeding? 0:00-2:13 BIELKOVINY 2:13-16:11 SACHARIDY 16:11-26:55 TUKY 26:55-34:50 10 zásad 34:50

Zemetrasenie na východe Slovenska z 9.10.2023 zachvelo nie len pohármi a budovami ale aj tým, čo považujeme za samozrejmosť - pevnú zem pod nohami, fakt že žijeme a mnoho ďalšieho. Všetkých nás na pár chvíľ sprevádzal zvláštny pocit. A tento pocit z môjho pohľadu v sebe nesie veľmi vzácne ponaučenie do našich ďalších dní .. a to tom sa pobavíme v tomto videu.

Predstavuje prerušovaný pôst riziká? Kedy je treba dať si od prerušovaného pôstu pauzu, prípadne kedy s ním skončiť úplne? To a mnoho ďalšieho vo videu... Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko/ NÁVOD na prerušovaný pôst:    • NÁVOD na Prerušovaný Pôst 16/8 pre za...   Intermittent Fasting, 16/8, Prerušované hladovanie. Podpora mojej tvorby cez Patreon: https://bit.ly/45z1F5H Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg TIMESTAMPS: Úvod 0:00-01:05 Keď už pôst nestresuje 1:05-5:17 Keď si to prehnal s deficitom kalórií 5:17-8:30 Keď si to zahnal do extrému 23/1 8:30-14:04 A čo návštevy, svadby a dovolenky? 14:04-17:51 Keď chceš bábätko alebo PMS 17:51-21:11 Transcendencia pôstu - keď už poslúžil 21:11-28:25 Môj ďalší krok SmartFeeding? 28:25

V tomto videu si objasníme moju techniku "oko búrky" na okamžité získanie sebakontroly, svojprávnosti, duchaprítomnosti a akcieschopnosti späť do vlastných rúk. Takisto si vysvetlíme, prečo strácame kontrolu nad svojimi myšlienkami, svojim telom a svojimi reakciami v každej stresujúcej situácii, kde nám môže ale väčšinou nemusí ísť o život. #stres #uzkost #inspiracia #vedomie #vedomyzivot Video o fyziologickom povzdychu:    • Fyziologický povzdych OKAMŽITE zníži ...   Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko/ Podpora mojej tvorby cez Patreon: https://bit.ly/45z1F5H Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg

Prvá časť Vašich otázok a mojich odpovedí, pozreli sme sa na emočné prejedanie, varenie doma s rodinou, potraviny pre rast svalov, odolávanie pokušeniam a takisto na vhodné zdroje bielkovín pre vegánov a intolerantných. Video o spomalenom metabolizme a podvýžive: https://youtu.be/oDgmC4jAu8E?si=45lKUESEnCREhgTD Video o kalóriách a metabolických typoch: https://youtu.be/eaiEnzwvMdk?si=WFk65R-oRIhiz3Va Video o zdravom jedálničku: https://youtu.be/o3nBDlax9G4?si=L8PGrHWqseO5ZOsk Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko/ Podpora mojej tvorby cez Patreon: https://bit.ly/45z1F5H Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg

Naozaj potrebujeme výživové doplnky aby sme dokázali prežiť? Ktoré doplnky stojí za to suplementovať pre zdravý a spokojný život? Nemíňaj peniaze na produkty, ktoré nepotrebuješ. Nakupuj s rozumom. Vo videu nájdeš odpovede, ktoré potrebuješ. #vitamíny #minerály #tipy #suplementy #doplnkyvýživy #doplnkystravy Odkazy na spomínané produkty: VITAMÍNY a MINERÁLY: Multivitamín/Multiminerál: https://bit.ly/3svWe8s Vitamíny D3+K2: https://bit.ly/3EkEXSx Vitamín C s bioflavonoidmi: https://bit.ly/47W31Zj Vitamíny B-Komplex: https://bit.ly/3L6kRz7 Magnézium (horčík) v kapsulách: https://bit.ly/3L6NTP4 Magnézium drink v prášku: https://bit.ly/3JvHOKf Draslík: https://bit.ly/3EpbN4I OMEGA 3: Omega 3 mastné kyseliny v triglyceridovej forme: https://bit.ly/45Py9rz PROTEÍN: Srvátkový koncentrát WPC80: https://bit.ly/3JAmViN Hrachový izolát: https://bit.ly/45NHsZm ADAPTOGÉNY: Ashwagandha: https://bit.ly/3xTBKqT Rhodiola Rosea: https://bit.ly/3IKNU9w L-Theanín: https://bit.ly/3Y49c8w Ženšen: https://bit.ly/3qXF7fu IMUNOSTIMULANTY: Chaga: https://bit.ly/3Muk88W Reishi: https://bit.ly/3PngvpH Cordyceps: https://bit.ly/3Mtgigo Bioflavonoidy: https://bit.ly/3R54fvg Koenzým Q10: https://bit.ly/3ErTmfH Glutatión: https://bit.ly/44ALJhx Acetyl Cysteín: https://bit.ly/3r7bmJ0 Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko/ Podpora mojej tvorby cez Patreon: https://bit.ly/45z1F5H

Umelé sladidlá sú skvelým prostriedkom pri redukcii prijatých cukrov a kalórií v našich jedálničkoch, vďaka čomu majú potenciál pomáhať nám pri chudnutí. Sladidlá však majú aj svoje tienisté stránky, svoje nevýhody, špecifiká - a do všetkých týchto tém sa v tomto videu ponárame tak, aby si vedel/a ako s umelými sladidlami zachádzať tak, aby si z nich vyťažil/a maximum bez zdravotných rizík. Odkazy na spomínané produkty: SUKRALÓZA: https://bit.ly/3HsshKn STÉVIA: https://bit.ly/45pF76v XYLITOL: https://bit.ly/3QFiy9D ERYTRITOL: https://bit.ly/3qmCm7i INULÍN: https://bit.ly/3s4PrSW ČAKANKOVÝ SIRUP: https://bit.ly/45t2yM9 GLYCÍN (aminokyselina): https://bit.ly/45qenTo PROTEÍN SLADENÝ STÉVIOU: https://bit.ly/446nac1 PROTEÍN SLADENÝ SUKRALÓZOU: https://bit.ly/3JAmViN#zdravie #chudnutie #kalorie Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko/ Podpora mojej tvorby cez Patreon: https://bit.ly/45z1F5H Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg

Najjednoduchší spôsob ako si vyrátať kalórie na svete! A k nemu návod ako tieto kalorické hodnoty pretaviť do jedálnička, ktorý bude fungovať a zmestí sa ti doň aj zmrzlina, burger alebo čokoľvek čo si nedokážeš odoprieť. Samozrejme ponúkam aj zdravšiu alternatívu, v ktorej zohľadňujeme stravovanie sa podľa metabolických typov. Test metabolického typu: https://www.vladorosko.com/test-metab... Tabuľka na výpočet kalórií podľa Alexa Hormoziho: https://www.vladorosko.com/kalorie-a-... Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko/ Podpora mojej tvorby cez Patreon: https://bit.ly/45z1F5H Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg

Rhodiola Rosea je prírodný adaptogén, teda pomáha nášmu telu lepšie sa adaptovať na stres, stresové podnety psychologického, enviromentálneho aj fyziologického pôvodu. Rhodiola sa od ostatných adaptogénov odlišuje výrazným vplyvom na úroveň energie. O všetkých ostatných účinkoch, mechanizmoch, o mojej skúsenosti a takisto o porovnaní so slávnou Ashwagandhou sa pobavíme vo videu. Rhodiola, ktorú užívam ja: SK: https://bit.ly/3IKNU9w CZ: https://bit.ly/46msmuJ Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko/ Podpora mojej tvorby cez Patreon: https://bit.ly/45z1F5H

Kopia sa v tvojom živote problémy, ktoré ťa začínajú paralyzovať? Si unavený budenia sa do dní, ktoré ti neprinášajú žiadne naplnenie a žiješ iba od víkendu k víkendu, od dovolenky k dovolenke, aby si si mohol od svojich problémov vydýchnuť? Myslíš, že toto je ideálny spôsob ako žiť život? Čo ak za tvoje nešťastie a pocit absencie zmyslu v živote nemôže štát, osud, kamoši, tvoja rodina ale iba ty sám a tvoje chápanie problémov, ktoré ležia pred tebou? Zamysli sa nad tým so mnou v tomto videu.

Odkaz na šablónu: https://www.vladorosko.com/z-obete-hrdinom-dokument-na-stiahnutie/

V tomto videu sa pozrieme na 2 skupiny ľudí, s ktorými som mal česť spolupracovať. Objavil som vzorec stravovacích návykov, ktorý im bránil v chudnutí a akomkoľvej zdravotnom pokroku.. Nájdeš sa medzi nimi aj ty? UPOZORNENIE: Rady vo videu niesú náhradou za lekárske rady. Všetky zmeny vo svojej životospráve komunikuj so svojim lekárom! Nenesiem zodpovednosť za nepochopenie a nesprávnu implementáciu informácií uvedených vo videu. Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko/ Pridaj sa do mojej Patreon komunity: https://bit.ly/45z1F5H

V tejto epizóde sa pozrieme bližšie na aminokyselinu L-Tyrozín, ktorá je prekurzorom všetkých katecholamínov - aj DOPAMÍNU. Povieme si, ako tvoj život ovplyvňuje dopamín, ako užívať l-tyrozín, aké účinky ti môže priniesť L-tyrozín, kedy ho užívať, kedy ho neužívať no a hlavne ti poviem o mojej skúsenosti.

L-Tyrozín kúpiš tu: https://bit.ly/43eWdD7

Vo svete zdravej výživy existuje nekonečné množstvo mätúcich protinázorov, kvôli ktorým sa ti možno nechce do zdravej životosprávy ani púšťať. Vo videu som preto dal dokopy zoznam vecí, na ktorých sa zhodne každý tréner či výživový špecialista, aby si mal dobrý a nepriestrelný základ pre svoj vitálny, energický a štíhly život. UPOZORNENIE: Rady vo videu niesú náhradou za lekárske rady. Všetky zmeny vo svojej životospráve komunikuj so svojim lekárom! Nenesiem zodpovednosť za nepochopenie a nesprávnu implementáciu informácií uvedených vo videu. Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko/