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這是運動競技系教授相子元與主播奚聖林共同主持的運動科學+。在這裡,老相和老奚會在這裡跟大家分享關於運動的大小事,主題包括了跑步、自行車、運動科技與運動傷害等等!我們相信人生離不開運動,而運動一定要講科學。「運動科學+」利用科學幫你的運動過得更聰明、更安全、更快樂! 邀請大家定時收聽,每週一次,讓大家對運動有更全面、更有趣的理解! 每週三中午更新! 想聽老相跟老奚講什麼主題?主題募集中!>> https://forms.gle/Jz13jLHJvSkskasr5 --- 主持人: 老奚:「這個人,浪跡電視四十年,混過記者,主播,製作人,會拍會剪會過音,既寫又講還愛問,熱愛運動,相信科學,是為老奚。」 老相:「這個人,運動科學教授,協助運動產業,幫助國家代表隊,傑出研究獎,國家發明創作獎,熱愛運動,相信科學,是為老相。」 -- Hosting provided by SoundOn
- 56 - EP 如何更有效率的訓練?運動強度指標是你的好夥伴!
想要更有效的進行訓練嗎? 那麼不能不知道自己的體能程度,本集跟著老奚老相了解如何評估自己的體能程度,同時認識不同運動強度指標,讓你在平常訓練中更能規劃有效率且安全的課表,避免過度疲勞而產生運動傷害 📣本集內容📣 為甚麼需要認識運動強度指標? 運動強度指標有哪些? 運動強度指標如何應用? ---- 如果你想與運動科學+合作,歡迎寫信到:sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫! 想要了解更多運動科學,歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看! -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 01 May 2024 - 55 - EP56 跑出不同路:探索變速跑訓練的神奇效果
在本集的Podcast中,老奚與老相將探討一系列引人入勝的問題:一般大眾是否能採用與馬拉松選手相同的訓練方式?你或許會好奇,運動員面臨的壓力是否讓這樣的訓練方式對一般人來說太過負擔?有什麼跑步訓練方式可以兼顧耐力與速度?什麼是神奇的「變速跑」(Fartlek)訓練方式?它如何被應用於跑步訓練中?這些問題老相將在本集中為你解答,帶給你關於跑步訓練的豐富見解。快來收聽,一窺運動員與一般人在跑步訓練上的共同點與差異! 📣本集重點📣 運動員與一般人訓練方式的比較。 耐力與速度的跑步訓練技巧。 「變速跑」(Fartlek)訓練方式的介紹與應用。 --- 如果你想與運動科學+合作,歡迎寫信到:sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫! 想要了解更多運動科學,歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看! -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 01 May 2024 - 54 - EP55 挑戰極限:頂尖運動訓練解密
在本集的Podcast中,我們將探討奧運項目如馬拉松、跳高和標槍的運動選手訓練背後的關鍵要素,是否有選手能夠突破兩小時的紀錄等議題。想知道頂尖運動員是如何訓練嗎?想知道馬拉松陪跑員如何控制配速嗎?想知道他們的訓練方式是否適合一般人嗎?立即收聽本集,了解這些頂尖運動背後的訓練秘訣! 📣本集重點📣 頂尖運動選手訓練方法:探索馬拉松、跳高、標槍等奧運項目的訓練秘訣。 馬拉松陪跑員的配速技巧:了解陪跑員如何控制配速,提供最佳支援。 突破兩小時?討論挑戰馬拉松紀錄的運動選手及其訓練方式是否適合一般人。 --- 如果你想與運動科學+合作,歡迎寫信到:sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫! 想要了解更多運動科學,歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看! -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 24 Apr 2024 - 53 - EP54 肌力、耐力、爆發力:三種你應該知道的超能力
在這集裡,老奚與老相將深入探討肌力、耐力和爆發力這三種超級能力的區別及其重要性。想知道哪種能力最重要?該怎麼訓練?又如何在這三者間達到平衡?快來聽我們的節目,探索練習這些能力的優勢和影響,讓你在生活中更健康、更出色! 📣本集重點📣 1. 區別肌力、耐力和爆發力 2. 探索這三者的重要性以及如何針對性地訓練。 3. 分享練習肌力、耐力和爆發力的好處,以及如何在日常生活中受益 --- 如果你想與運動科學+合作,歡迎寫信到:sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫! 想要了解更多運動科學,歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看! -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 17 Apr 2024 - 52 - EP53 心肺肌力柔軟度,全民健康有保固!
老奚與老相前三集在討論講體適能,但從這麼多標準當中,到底哪一項指標最重要?該先從哪裡開始訓練?本集老相將帶你更了解各種健康體適能指標的關聯,以及如何訓練,讓你的健康有保固! 📣本集重點📣 1. 健康體適能最重要的三項指標 2. 如何提升這三個重要指標的運動表現? --- 如果你想與運動科學+合作,歡迎寫信到:sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫! 想要了解更多運動科學,歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看! -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 10 Apr 2024 - 51 - EP52 年華不減活力:中高齡人士的體適能秘訣與與保養關鍵
在這集中,我們將探討中高齡人士如何保持活力和健康?特別是在體適能方面,個別化訓練計劃的重要性,以及如何制定適合自己的全面保養策略。無論你是想挑戰自己、保持健康還是延續青春活力,本集老相將會為你帶來解答!準備好跟我們一起探索這個令人振奮的主題了嗎?讓我們開始吧! 📣本集重點📣 1. 中高齡人士的體適能計畫 2. 如何降低運動受傷的機率? 3. 如何兼顧健康體適能與運動體適能? --- 如果你想與運動科學+合作,歡迎寫信到:sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫! 想要了解更多運動科學,歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看! -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 03 Apr 2024 - 50 - EP51 如何達標體適能:找到健康與運動的完美配方!
你知道達標體適能之前要具備什麼知識嗎?要訓練多久才會見到效果?一旦達標,對我們生活有什麼影響?在這集中Podcast中,我們將帶你了解測量身體組成的必要性,體適能的兩大面向:健康體適能和運動體適能,以及如何在這兩者之間取得平衡,最終達標! 📣本集重點📣 1. 如何達成體適能目標? 2. 體適能兩大面向:健康體適能和運動體適能 3. 要訓練多久才會見到效果? 4. 訓練體適能會有什麼好的影響? --- 如果你想與運動科學+合作,歡迎寫信到:sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫! 想要了解更多運動科學,歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看! -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 27 Mar 2024 - 49 - EP50 體適能大解密:為什麼它對每個人都重要?
在這集的Podcast中,我們將揭開健康體適能的迷幻面紗,從探討體適能的定義,到討論一般大眾為何需要訓練體適能,再到探索如何讓大眾對體適能有更正確的認知,我們將一一解答這些問題。無論你是尋求健康改善、增強體能,還是提高生活質量,這集節目對你來說絕對很有幫助! 📣本集重點📣 1. 什麼是體適能? 2. 為什麼體適能對每個人都重要? 3. 訓練體適能的好處 --- 如果你想與運動科學+合作,歡迎寫信到:sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫! 想要了解更多運動科學,歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看! -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 20 Mar 2024 - 48 - EP49 穿新鞋步入2024:揭密為何今年是買新鞋最佳時機!
新的一年總是充滿了期待,新年除了穿新衣、戴新帽,最重要的還是穿新鞋。在今天的節目中,我們將深入探討如何挑選適合自己的新鞋,以及2024年為何成為買新鞋的絕佳時機。如果你也迫不及待想要為自己找到一雙功能和舒適兼具的新鞋,那麼千萬不要錯過這集令人期待的Podcast! 📣本集重點📣 1. 2024為什麼是買新鞋最佳時機? 2. 2024運動鞋的最新趨勢 3. 不同運動的鞋該注意什麼功能? --- 如果你想與運動科學+合作,歡迎寫信到:sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫! 想要了解更多運動科學,歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看! -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 13 Mar 2024 - 47 - EP48 迎接新年,挑戰新運動:學一項新運動,你該注意的眉眉角角!
你是否曾經在電視上看到運動員卓越的成績,心念一動想要學新的運動?心動不如馬上行動,2024新的一年,是開始學習新運動的最佳時機。學新運動很困難嗎?該怎麼開始學一項新運動?本集老相將會一一為你解答,讓我們一起安心快樂的迎接新年,挑戰新運動! 📣 本集重點 📣 1. 該怎麼挑一項適合自己的新運動? 2. 學新運動怎麼開始? 3. 學新運動的注意事項 --- 如果你想與運動科學+合作,歡迎寫信到:sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫! 想要了解更多運動科學,歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看! -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 06 Mar 2024 - 46 - EP47 科技與運動,GPS的廣泛應用
你知道GPS原本其實是由軍事科技發展而來嗎? 隨著科技進步,GPS已廣泛運用於日常生活,而運動科技也少不了這項成熟技術。讓我們跟著老奚老相一起了解,GPS如何影響我們的運動習慣,GPS又與哪些感測科技結合形成運動生態圈。 📣本集內容📣 GPS的發展 GPS於運動生活中的應用 ---- 如果你想與運動科學+合作,歡迎寫信到:sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫! 想要了解更多運動科學,歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看! -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 28 Feb 2024 - 45 - EP46 運動科學訓練,肌力、柔軟度都兼顧
許多人藉由運動維持健康,卻常常受運動傷害所苦。肌力、柔軟度重要性不分二至,本集跟著老奚老相一起了解,如何應用運動科學訓練肌力柔軟度,減少運動傷害的發生,讓你無痛運動提升運動品質! 📣本集內容📣 身體運動介紹:肌力、柔軟度、協調性等 不同訓練方式介紹 ---- 如果你想與運動科學+合作,歡迎寫信到:sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫! 想要了解更多運動科學,歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看! -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 21 Feb 2024 - 44 - EP45 如何安全、輕鬆、快樂地達成2024健身目標?
你是否計畫定好了,但不知道怎麼持之以恆且有效地達成目標?上一集我們提到新年健身計畫的五大重點,這集我們要接續著介紹更重要的策略,讓大家在邁向新年健身目標時,更輕鬆、更安全、更快樂! 📣本集重點📣 1. 如何預防運動傷害? 2. 該怎麼挑選合適的裝備? 3. 該怎麼救助科技的力量讓健身計畫更輕鬆? --- 如果你想與運動科學+合作,歡迎寫信到:sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫! 想要了解更多運動科學,歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看! -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 14 Feb 2024 - 43 - EP44 新年新希望,如何擬定2024健身計畫?
踏入新年,你是否也對健康生活充滿期待?你是否想要定計畫卻不知道從何著手?別急,我們這集介紹如何用運動科學幫助你制定客製化計畫,並輕鬆實現新年健身目標! 📣本集重點📣 1. 怎麼擬定適合的健身計畫? 2. 有什麼技巧幫助達成目標? --- 如果你想與運動科學+合作,歡迎寫信到:sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫! 想要了解更多運動科學,歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看! -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 07 Feb 2024 - 42 - EP43 重新認識物理治療,讓你治標又治本!
時常覺得做治療只治標,過一陣子症狀又復發? 本集再度深入介紹物理治療的流程與新興運動科學輔助,如何才能做完治療治標又治本。 📣本集內容📣 物理治療流程探討 運科物理治療是什麼 ---- 如果你想與運動科學+合作,歡迎寫信到:sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫! 想要了解更多運動科學,歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看! -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 31 Jan 2024 - 41 - EP42 物理治療經驗談2:動力學檢測看出你的左右不平衡!
若想維持身體健康除了心肺耐力外,肌力也是不容忽視的部分。解讀物理治療所的評估報告,跟著老相了解如何改善身體健康,增加肌肉量! 📣本集內容📣 身體組成解讀 動力學檢測 ---- 如果你想與運動科學+合作,歡迎寫信到:sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫! 想要了解更多運動科學,歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看! -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 24 Jan 2024 - 40 - EP41 除了穿戴式裝置,2024全球健身趨勢上榜項目還有哪些?
健康意識於現今社會潮流中已佔據一席之地,越來越多人關注自身健康與生活型態,排名2至5、11與16皆可看出健康運動觀念逐漸深入一般民眾生活中。本集跟著老奚老相繼續解析ACSM發布2024全球健身趨勢調查還有什麼特別項目呢? 📣本集內容📣 運動與生活型態之轉變 科技如何影響運動生活 ---- 如果你想與運動科學+合作,歡迎寫信到:sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫! 想要了解更多運動科學,歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看! -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 17 Jan 2024 - 39 - EP40 2024全球健身新趨勢!職場健康受到重視
每年年初美國運動醫學會 (ACSM) 便會發布以線上問卷的方式調查、預測該年度全球熱門之健身趨勢,並針對前20名項目提出更詳細的解讀。距離2020新冠疫情已3餘年,隨著疫情趨緩世界各地也進入後疫時代的新生活方式,直至今日許多產業正逐漸復甦,更有許多因疫情而發展的新興商業運作模式,究竟運動產業在未來的這一年還會有些甚麼變化呢? 📣本集內容📣 2024全球健身趨勢大方向 趨勢前5名詳細探討 ---- 如果你想與運動科學+合作,歡迎寫信到:sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫! 想要了解更多運動科學,歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看! -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 10 Jan 2024 - 38 - EP39 國家運科中心成立,期待擴大運科量能
台灣運動領域逐漸納入運動科學的能量,希望藉由運科的優勢成為頂尖選手的助力,並向下紮根推廣至全民健康生活。 ---- 如果你想與運動科學+合作,歡迎寫信到:sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫! 想要了解更多運動科學,歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看! -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 03 Jan 2024 - 37 - EP38 物理治療經驗談,身體組成大公開!
很多人都曾至大醫院做過體檢,而去物理治療所專門進行身體動作相關檢測又有什麼不同呢? 一般健身房、運動中心常見的身體組成檢測,結果報告書又有哪些重點需要特別注意的呢? 讓我們跟著老奚老相來看看身體組成報告該如何閱讀吧! 📣本集內容📣 物理治療所檢測方式 身體組成報告解讀 ---- 如果你想與運動科學+合作,歡迎寫信到:sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫! 想要了解更多運動科學,歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看! -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 27 Dec 2023 - 36 - EP37 物理治療新趨勢!促進全民健康生活
你了解物理治療嗎? 隨著全台物理治療所數量年年攀升,我們該如何善用社區健康網絡內的物理治療資源呢? 物理治療能協助解決甚麼樣的問題呢? 本集跟著老奚老相一次說給你聽 📣本集內容📣 物理治療領域與學制簡介 臺灣目前物理治療所之現況 物理治療基本介紹 ---- 如果你想與運動科學+合作,歡迎寫信到:sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫! 想要了解更多運動科學,歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看! -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 20 Dec 2023 - 35 - EP36 擔心動太少嗎?如何自行評估與規劃運動量
你知道運動量與運動強度的差別嗎? 專家提出成年人每周需要達到的運動量才能維持較好的健康狀態,大家都有達成嗎? 讓我們一起來了解如何自我評估與規劃運動強度與運動量吧! 📣本集內容📣 運動強度 vs. 運動量 運動強度的指標 ---- 如果你想與運動科學+合作,歡迎寫信到:sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫! 想要了解更多運動科學,歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看! -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 13 Dec 2023 - 34 - EP35 預防急性運動傷害,循序漸進運動的重要性
運動能促進身體健康、提升體能,然而短時間內突然拉升運動量可能會增加運動傷害發生。本集跟著老相用運動科學的角度一起了解,如何評估自身運動量是否過量?如何在運動健康與傷害發生間取得平衡? 📣本集內容📣 運動量與運動傷害的關係 ACWR (Acute: Chronic Workload Ratio) 運動健康與傷害該如何平衡 ---- 如果你想與運動科學+合作,歡迎寫信到:sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫! 想要了解更多運動科學,歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看! -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 06 Dec 2023 - 33 - EP34 強度大活動量就高嗎?運動強度與活動量如何平衡
活動量並不僅僅是由一次運動的時間所構成,而是一段時間內運動強度的累積。然而,若以增加運動時間增加活動量而忽略運動強度,可能不會達到預期的運動效果,讓我們一起更深入的了解運動強度與活動量的關係吧! 📣本集內容📣 運動強度與身體活動量之關係 ACSM建議之活動量 ---- 如果你想與運動科學+合作,歡迎寫信到:sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫! 想要了解更多運動科學,歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看! -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 29 Nov 2023 - 32 - EP33 LPS局部定位系統於實際賽場上的應用 feat.梁嘉音
LPS系統具有高度精確的運動感知能力,能夠實時測量選手的移動速度、疲勞程度和心率等關鍵數據。早在幾年前,梁教練就率先引進了LPS系統,讓球員們了解訓練具體的成果,明白為何而練能提升球員對於訓練的信心與積極度。此外,局部定位系統還能讓教練即時掌握賽場上的變化,就讓我們跟著梁教練一起來看看LPS的實際應用吧! 📣本集內容📣 局部定位系統能提供的資訊 局部定位系統對於訓練的幫助 局部定位系統於賽場上的實際應用 ---- 如果你想與運動科學+合作,歡迎寫信到:sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫! 想要了解更多運動科學,歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看! -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 22 Nov 2023 - 31 - EP32 超級跑鞋的搖籃:AFT先進鞋類科技
跟著老相來聊聊什麼是Advance Footwear Technology --先進鞋類科技? AFT對於馬拉松運動的影響深遠,各大品牌傾注大量研發量能,將鞋類科技不斷向上推進。讓我們一起來了解AFT背後的影響,鞋類科技未來又將如何發展吧! 📣本集內容📣 AFT的由來 AFT對於馬拉松運動的改變 AFT未來發展走向 ---- 如果你想與運動科學+合作,歡迎寫信到:sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫! 想要了解更多運動科學,歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看! -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 15 Nov 2023 - 30 - EP31 科學化訓練閃耀台灣女籃的未來 feat. 梁嘉音教練
本集節目邀請國立臺灣師範大學女子籃球隊總教練梁嘉音,一起暢談臺灣女籃近期於國際賽場上亮眼的表現,與科學化訓練所帶來的改變! 📣本集內容📣 女籃訓練與制度改變 科學化訓練的效益 結合LPS系統精準化訓練強度 ---- 如果你想與運動科學+合作,歡迎寫信到:sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫! 想要了解更多運動科學,歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看! -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 08 Nov 2023 - 29 - EP30 從亞運看台灣競技運動的成長
還記得2017年全民瘋台北世大運的感動嗎?堅定的鬥志加上地主氛圍的加持,當年出了許多得牌好手。快轉到2023年杭州亞運,這五年透過國訓中心的改建、國家運科中心的成立等多管齊下,希望持續用強大的後援支持國內選手們在國際舞台上發光發熱! 📣本集內容📣 舉辦賽事對地主國的影響 國訓中心法人化與改建 國家運動中心成立 ---- 如果你想與運動科學+合作,歡迎寫信到:sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫! 想要了解更多運動科學,歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看! -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 01 Nov 2023 - 28 - EP29 又破世界紀錄!改變馬拉松運動的超級跑鞋
2023年10月8日芝加哥馬拉松傳出讓全世界跑者都沸騰的消息!年僅23歲的肯亞新星 Kelvin Kiptum以2小時35秒的極限成績跑出新世界紀錄!將同是肯亞好手的Eliud Kipchoge前世界紀錄又推進了半分鐘。而女子組Tigist Assefa則於9月柏林馬拉松破女子世界紀錄,每當馬拉松賽事又傳破聲,超級跑鞋的熱烈討論便會捲土而來,究竟這些馬拉松頂尖選手的跑鞋裡藏著什麼秘密,才能在近5年內不斷推進人類極限呢? 📣本集內容📣 破2計畫至今馬拉松紀錄的演變 超級跑鞋的三大要素:鞋型翹度、鞋底厚度、碳纖維板 ---- 如果你想與運動科學+合作,歡迎寫信到:sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫! 想要了解更多運動科學,歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看! -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 25 Oct 2023 - 27 - EP28 運動生活的好夥伴GPS!
GPS不僅是我們導航的好夥伴,也在運動中扮演關鍵角色。從跑步到踢足球,GPS能幫助我們更好地掌握運動數據。雖然最早是軍事工具,但現在已經走進我們的運動生活。未來,GPS若能與其他感測器結合,並利用運動科學相關演算法,將會為我們的運動體驗提供更多的精準數據和回饋。 📣本集內容📣 GPS於運動生活中的廣泛運用 穿戴式裝置的多項檢測功能 GPS的問題與挑戰 GPS於運動領域未來發展 ---- 如果你想與運動科學+合作,歡迎寫信到:sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫! 想要了解更多運動科學,歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看! -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 18 Oct 2023 - 26 - EP27 杭州亞運奪牌榮耀,可望帶起全民運動
2023年杭州亞運,台灣頂尖好手傾盡全力為己也為國爭光。本集跟著運動科學+一起討論亞運奪牌的火車頭效應,可望帶起全民運動風潮。同時探討適合台灣持續耕耘的奪牌項目,及如何策略性發展專業運動、並達到全民運動普及化。 ---- 如果你想與運動科學+合作,歡迎寫信到:sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫! 想要了解更多運動科學,歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看! -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 11 Oct 2023 - 25 - EP26 走吧!泳渡日月潭,橫跨三千三! feat. 林宗慶醫師
泳渡日月潭是台灣人一生必做的三大事之一,全程總長3.3公里。報名後該如何做好萬全的準備,過程中又會遇到甚麼情況呢?本集老相帶大家親身體驗泳渡日月潭,一起來聽聽這場揚名國際的盛會,是如何吸引上萬人集結同樂的吧! ---- 如果你想與運動科學+合作,歡迎寫信到:sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫! 想要了解更多運動科學,歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看! -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 04 Oct 2023 - 24 - EP25 學生運動員,台美大不同 feat. 洪聰敏教授、江語葳
學生、運動員兩個身份如何同時兼顧? 美國大學都會提供什麼資源給在校的學生運動員呢? 讓我們再次跟著赴美高爾夫選手江語葳,一起了解美國、台灣的學生運動員環境與生活有何不同吧! 📣本集內容📣 如何適應學生、運動員雙重身份 美國學生運動員的環境與生活 美國大學提供學生運動員的各項資源 ---- 如果你想與運動科學+合作,歡迎寫信到:sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫! 想要了解更多運動科學,歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看! -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 27 Sep 2023 - 23 - EP24 運動留學:赴美高爾夫選手的獨特之路 feat. 洪聰敏教授、江語葳
赴美追尋選手路的江語葳目前為美國辛辛納提大學高爾夫校隊隊員,曾經於堪薩斯社區大學獲全額獎學金。她非凡成就的背後,有家庭支持與運動心理學訓練的強大助力。讓我們一起跟著語葳,聽聽她一路上是如何赴美追尋高爾夫的故事吧! 📣本集內容📣 接觸高爾夫的契機 美國與台灣的校隊風氣 透過運動心理學走過低潮期 ---- 如果你想與運動科學+合作,歡迎寫信到:sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫! 想要了解更多運動科學,歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看! -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 20 Sep 2023 - 22 - EP23 超越傳統觀念,探索現代復健 feat. 林宗慶醫師
大多數民眾對於復健科還是停留在過去傳統觀念的誤解,認為復健科是有重大傷病或手術過後才需要,今天運動科學+將破除舊有觀念,帶大家一起探討現今復健科學的多樣性與早期介入的關鍵,並介紹家庭醫師制度在整合照顧中所扮演的重要角色。 📣本集內容📣 破除傳統復健觀念 家庭醫師的角色 分級醫療制度 提升預防與健康觀念 ---- 如果你想與運動科學+合作,歡迎寫信到:sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫! 想要了解更多運動科學,歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看! -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 13 Sep 2023 - 21 - EP22 認識復健科的多元專業 feat. 林宗慶醫師
復健科專科醫師在多元領域中扮演著關鍵角色,為病患提供個體化治療和全面照護。在復健過程中的黃金期與團隊合作,以及復健科的多元性都至關重要,讓我們一起來了解,復健科如何幫助患者重拾生活品質吧! 📣本集內容📣 復健科的多元性 黃金期與積極治療 復健科各層級的專業領域 ---- 如果你想與運動科學+合作,歡迎寫信到:sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫! 想要了解更多運動科學,歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看! -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 06 Sep 2023 - 20 - EP21 如何讓運動變得有趣?feat. 張育愷教授
這集Podcast為那些對運動感到困惑或者覺得運動無趣的人們提供了一些方法!我們會討論如何透過心理學的角度,轉變你對運動的態度,從而燃起你對運動的喜愛。我們將討論動機的來源,學習如何設立和達成小目標,發現如何透過社群力量和正向鼓勵來維持運動的動力。 📣本集內容📣 動機是什麼? 怎麼增加運動的動機 歸因的重要性 ---- 如果你想與運動科學+合作,歡迎寫信到:sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫! 想要了解更多運動科學,歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看! -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 30 Aug 2023 - 19 - EP20 為什麼比賽前會緊張,該如何應對緊張的情緒? feat. 張育愷教授
這集Podcast 我們討論參與運動比賽的各種面向,如何將比賽轉化為提升自我動力和挑戰性的工具。比賽固然可能帶來壓力,但透過適當的心理策略和目標設定,我們可以將壓力轉化為正面的動力。我們會分享如何使用「156呼吸法」等技巧來應對壓力,如何調整心態,將壓力視為挑戰,以及如何設定符合個人能力和期望的目標! 📣本集內容📣 運動一定要參加比賽? 如何降低壓力? 看待比賽正確的觀念 ---- 如果你想與運動科學+合作,歡迎寫信到:sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫! 想要了解更多運動科學,歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看! -- Hosting provided by SoundOn
Thu, 24 Aug 2023 - 18 - EP19 該選擇哪種復健儀器? feat. 林宗慶醫師
本集運動科學+與林醫師將繼續帶大家初步認識常見的復健儀器與效用,希望民眾有復健需求時也能更了解整體治療過程,並建立正確復健觀念! 📣本集內容📣 復健器材的使用與認識 淺談台灣健保與復健制度 建立正確復健觀念與醫病互動 ---- 如果你想與運動科學+合作,歡迎寫信到:sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫! 想要了解更多運動科學,歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看! -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 16 Aug 2023 - 17 - EP18 退化性關節炎的治療選擇 feat. 林宗慶醫師
甚麼樣的治療方式才能精準改善病症呢? 跟著本周運動科學+一起了解退化性關節炎能如何精準治療! 📣本集內容📣 退化性關節炎常見的治療方式? 注射治療中的PRP治療功效與原理? 復健是治療的重要部分 ---- 如果你想與運動科學+合作,歡迎寫信到:sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫! 想要了解更多運動科學,歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看! -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 09 Aug 2023 - 16 - EP17 穿戴科技的興起
穿戴科技讓長時間監控成為主流健康趨勢,跟著本集節目一起來了解穿戴科技如何提升科學性的運動體驗吧! 讓你運動不再盲目,重新「量化自己」的運動成果! 📣本集內容📣 穿戴科技成為主流 有哪些穿戴科技呢? 穿戴科技的原理與應用 穿戴科技所引領的潮流 ---- 如果你想與運動科學+合作,歡迎寫信到:sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫! 想要了解更多運動科學,歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看! -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 02 Aug 2023 - 15 - EP16 鷹眼系統:運動賽場上的判決新助力
鷹眼系統發展至今已廣泛應用於多種運動項目,透過高速攝影機捕捉人體、球的落點軌跡等,提升判決公平性,讓我們來看看這項技術還有甚麼厲害之處吧! 📣本集重點📣 鷹眼系統起源 鷹眼系統原理、應用、發展 鷹眼系統在台灣的前瞻性 --- 如果你想與運動科學+合作,歡迎寫信到:sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫! 想要了解更多運動科學,歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看! -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 26 Jul 2023 - 14 - EP15 運動越來越科技:改變運動場的科技應用
運動科技是將現代科技應用在運動領域的總稱,對運動賽事有著重大的影響和幫助。本集將帶大家一探目前最常被應用於各種運動領域科技與技術。 📣本集重點📣 提升運動表現,運動科技的力量 GPS與LPS,呈現運動員場上精準的位置訊息 攝影機與影像分析,運動過程的動態分析 多種感測器整合,全面分析運動數據 高速攝影機,捕捉快速動作 --- 如果你想與運動科學+合作,歡迎寫信到:sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫! 想要了解更多運動科學,歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看! -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 19 Jul 2023 - 13 - EP14 跟著分子行為法衝破慣性、突破自我 feat. 洪聰敏教授
是否發現自己常困在拖延或無法順利達成目標的惡性循環? 本集跟著洪聰敏教授一起衝破慣性、找回自己人生節奏! 📣本集內容📣 參考書籍:衝破慣性:善用分子心理行為法,治好你的3分鐘熱度-洪聰敏 ---- 如果你想與運動科學+合作,歡迎寫信到:sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫! 想要了解更多運動科學,歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看! -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 12 Jul 2023 - 12 - EP13 解密運動心理學!用腦練運動!feat. 洪聰敏教授
不管是在運動場還是生活中,運動訓練都是非常重要的,訓練時,我們可以用心用腦,以更有目的性的方式進行,這樣可以讓訓練更加有效果。一起用心用腦地去追求更好的自己吧! 📣本集內容📣 用心練用腦練 如何化賽前緊張為動力 ---- 如果你想與運動科學+合作,歡迎寫信到:sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫! 想要了解更多運動科學,歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看! -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 05 Jul 2023 - 11 - EP12 復健的自費儀器:更有效率的復健方式 feat. 林宗慶醫師
歡迎來到本集的Podcast!復健科學有新進展: 透過結合科技AI與物理治療,提供更快速、精準的治療。雖然這些高階儀器治療能提供更全面、快速和持久的治療,不過每個人的自我修復能力不同,且年齡和疾病病程也都會影響恢復情形。若能結合運動改善體質與健康,並由專業人員協助選擇合適的治療方法,應會取得良好的治療效果。 📣本集內容📣 復健科技進步提供老年人和特殊需求病患新選擇。 傳統復健有效但效果較慢,新興技術如振波和射頻效果更明顯快速。 個人的自我修復能力和疾病病程對復健效果有影響。 運動是重要的復健方式,可以改善體質和健康。 ---- 如果你想與運動科學+合作,歡迎寫信到:sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫! 想要了解更多運動科學,歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看! -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 28 Jun 2023 - 10 - EP11 上班族下背痛應該怎麼辦?應該要找誰?feat. Robert 物理治療師
下背痛不僅影響我們的生活品質,而且也反映了我們的生活和運動習慣。我們將探討下背痛的成因,如長時間久坐、不良姿勢和缺乏運動等,並提供實用的解決方案,包括如何改善坐姿、適度運動以及維持健康的體重等。此外,我們也會討論專業評估的重要性,並分享如何尋找專業人士的幫助。 📣本集內容📣 下背痛的主要原因? 解決下背痛的方法? ---- 如果你想與運動科學+合作,歡迎寫信到:sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫! 想要了解更多運動科學,歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看! -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 21 Jun 2023 - 9 - EP10 運動不舒服應該要找誰?骨科醫師、復健科醫師還是物理治療師? feat. 林宗慶醫師
歡迎來到本集的Podcast!在今天的節目中,我們將探討選擇適合的醫療專家對於身體問題處理的重要性。當我們面臨身體狀況時,我們常常陷入選擇適當醫療專業的困境。是否應該就醫於骨科醫生?或者復健科醫生或物理治療師是否更適合?在這個迷茫的過程中,我們必須考慮多方面的因素,讓我們來聽聽要怎麼考慮吧! 📣本集內容📣 骨科醫生適合處理嚴重的骨折或結構性傷害 復健科醫生和物理治療師適合處理復健需求和軟組織損傷 醫療專家之間有合作關係,根據傷害的性質和需求進行選擇。 ---- 如果你想與運動科學+合作,歡迎寫信到:sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫! 想要了解更多運動科學,歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看! -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 14 Jun 2023 - 8 - EP9 預防退化性關節炎的關鍵 feat. 林宗慶醫師
今天我們將深入探討退化性關節炎,一個不僅僅影響老年人的問題。運動傷害、過度使用或不正確使用關節都可能導致這種關節疾病的發生。然而,好消息是我們可以透過適當的運動方式和科學應用來避免關節傷害,並維持良好效果。 📣本集內容📣 退化性關節炎只限於老年人? 關節炎好發地點? 何時應尋求專業醫療協助? 女性要特別注意? 天氣變化、情緒和壓力的影響。 ---- 如果你想與運動科學+合作,歡迎寫信到:sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫! 想要了解更多運動科學,歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看! 想聽我們說什麼主題?主題募集中!歡迎到 https://forms.gle/Jz13jLHJvSkskasr5 跟我們說! -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 07 Jun 2023 - 7 - EP8 自行車愛好者必聽!如何騎車不受傷! feat. Robert 物理治療師
想知道騎公路車時為什麼彎著腰會讓腰背更痠嗎?還在為屁股痛苦不堪嗎?別擔心,我們將告訴您如何改善這些問題,從坐姿和車褲選擇上給出實用的建議。不僅如此,我們還將探討騎行對膝蓋的影響。您或許聽說過騎自行車對膝蓋的衝擊相對較小,但事實真的是這樣嗎?我們將透過深入的分析告訴您答案,並提供保護膝蓋的實用技巧。我們還將分享一些騎行的小撇步和經驗故事,讓您在騎行中更加得心應手。無論您是自行車愛好者還是初學者,這個節目都將為您提供有趣而實用的資訊,讓您的騎行之旅更加精彩! 📣本集內容📣 自行車騎行對身體的負擔 騎乘姿勢的重要性和影響 屁股痛與車褲的關聯和解決方法 自行車座墊的重要性和影響 大腿和小腿肌肉在踩踏中的角色 膝蓋在自行車騎行的傷害和注意事項 ---- 如果你想與運動科學+合作,歡迎寫信到:sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫! 想要了解更多運動科學,歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看! -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 31 May 2023 - 6 - EP6 Bike fitting:如何找到適合你的自行車!
想要騎自行車卻不知道如何挑選最適合的車子嗎?或者已經擁有一台腳踏車,但卻感到不舒服或效能不佳?別擔心!這集Podcast會介紹什麼是「Bike fitting」,一個關鍵的概念,它能讓你的腳踏車完美融合你的身體,提供最佳的騎乘體驗。通過精確的測量和調整,你可以找到最適合你身體尺寸和騎乘風格的車架尺寸、坐墊位置以及踩踏力量分佈。這不僅可以提升你的騎行效能,還能避免不適和受傷。無論你是初學者還是資深愛好者,Bike fitting都將成為你騎行旅程中不可或缺的一部分,讓你享受更舒適、高效的腳踏車之旅! 📣本集重點📣 購買腳踏車觀念的演進 什麼是Bike fitting? 為什麼Bike fitting重要? Bike fitting 會需要考慮哪些因素? 購買腳踏車的原則 --- 如果你想與運動科學+合作,歡迎寫信到:sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫! 想要了解更多運動科學,歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看! -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 17 May 2023 - 5 - EP5 智勝高手:運動科學揭秘,從環台賽冠軍到日常自行車騎乘的策略與技巧
想了解職業自行車賽事背後的運動科學和策略嗎?我們將從環台賽和環法賽的比賽規則、車手策略和科學訓練,到東京奧運的自由車比賽中一位數學家选手的取勝故事,帶你深入了解自行車比賽中運動科學的關鍵作用和意義。無論你是單純的自行車愛好者,還是想從運動科學角度提升比賽成績的選手,都一定不能錯過這篇文章! 📣本集內容📣 什麼是自行車環台賽? 自行車選手騎乘速度那麼快? 自由車競速比賽的規則:策略與風阻 東京奧運公路賽冠軍:數學家的策略與精神 運動科學在運動訓練和比賽中的重要性 --- 如果你想與運動科學+合作,歡迎寫信到:sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫! 想要了解更多運動科學,歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看! -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 10 May 2023 - 4 - EP4 不只是好看:機能褲如何助你更有效率地運動?
運動科學機能褲是經過科學驗證的運動緊身褲,其壓力是漸進式的,能幫助靜脈回流,讓血液能較快地回到心臟,加速流動,並有助於減少疲勞。另外,機能褲還有穩定關節、增強本體感覺、增加肌肉收縮力量等功能。然而,選擇機能褲時,材質也很重要,要選擇舒適、透氣和排汗效果好的材質。 📣本集重點📣 1. 機能褲有什麼功能? 2. 穿機能褲可以減緩小腿疲勞? 3. 機能褲的兩個好處? 4. 選機能褲需要考量的事情 ---- 如果你想與運動科學+合作,歡迎寫信到:sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫! 想要了解更多運動科學,歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看! -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 03 May 2023 - 3 - EP3 跑步愛好者必聽!跑步新概念:赤足跑!
跑鞋被視為跑者員不可缺少的重要裝備!隨著2009年《天生就會跑》(Born To Run)的出版,將運動科學理論轉化成一般人也能看懂的文字,赤足跑(barefoot running)再度成為話題。 加上一些學者,如 哈佛大學的人類學家 Lieberman 發表在Nature期刊的研究結果,讓大家更願意去接受赤足跑的概念!今天就來聽什麼是「赤足跑」! 📢本集內容 📢 什麼是赤足跑?赤腳跑獲得世界紀錄? 人類學家對於跑步的看法 赤足跑的概念及衍生產品 如何將赤足跑概念融入生活 -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 26 Apr 2023 - 2 - EP2 跑出極限:揭秘慢跑鞋如何幫助破世界紀錄及如何選擇適合自己的專業跑鞋
📣 本集內容 📣 1. 跑鞋需要注意什麼基本功能 2. 破世界紀錄跑鞋的結構 3. 馬拉松選手的跑鞋不一定適合大眾 4. 運動襪也能防止受傷 5. 碳纖維跑鞋的特別處 --- 如果你想與運動科學+合作,歡迎寫信到:sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫! 想要了解更多運動科學,歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看! -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 19 Apr 2023 - 1 - EP1 揭開跑步受傷的原因!如何控制訓練量和強度避免運動傷害?
跑步的人越來越多,但是要怎麼跑,才能跑得健康不受傷? 📣 本集內容 📣 1. 跑步的好處 2. 多久可以跑完馬拉松 3. 最快完成馬拉松的人 4. 長距離跑步要注意什麼 5. 弱點怎麼克服 6. 馬拉松訓練課表設定 --- 如果你想與運動科學+合作,歡迎寫信到:sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫! 想要了解更多運動科學,歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看! -- Hosting provided by SoundOn
Mon, 03 Apr 2023
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