「イージーサイドを歩け！ラヂオ」〜お悩みトークラボ〜

【いただいたモヤモヤ】

（40代女性）

何に対しても意味を求めてしまい、その結果、大抵のことというか、ほとんどのことが意味のないように思えてしまい、虚しさからやる気を失ってしまします。

こうしたことは、ふとした時に自然に考えているみたいです。

ポジティブなことを考えなきゃと意識していた時もありましたが、やっぱり本心とは違うので、逆に虚しさが増してしまい、今は、無理にポジティブなことを考えるのはやめています。

今は、何とか仕事も子育てもやれていますが、どこか心が伸び切ったゴムのようで、何をやっても張り合いを感じられない状態で、こんな生活に意味なんてあるのかなと考えては、虚しい毎日をただ繰り返しています。

こんな状態から抜け出すヒントをいただければ嬉しいです。

【目次】

00:00 いただいたモヤモヤの紹介

03:20 「意味」を求めるのは普通？

06:30 「意味」と「価値」が混ざってる？

10:20 「お金」に意味ってある？

13:10 スマホに10万円以上払う意味と価値の違い

15:40 「意味がない＝価値がない」ではない？

18:30 「どうせ埋まらない」という未来予測をしているのでは？

20:10 どうすれば「価値」や「意味」を見つけるの？

21:40 この世界には「価値がないもの」「意味がないもの」は存在しない？

＜効果音提供＞

・オトロジックさま

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・BGMerさま

http://bgmer.net

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📻イージー・サイドを歩けラヂオとは?

このラジオは、親子ほど年齢差のある二人が

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イージー＆ウェルビーイングに生きるヒントについて

ゆるーく考えていく、というラジオです。

各種ポッドキャスト・ユーチューブでも配信しています。

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ご質問や相談、お悩みなどは、

投稿フォームからお願いします📩

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📖【note】

日常の違和感を、とりあえず言葉にしてみる。

読んだあと、ほんの少し輪郭がくっきりする。

“答え”よりも、“問い”を。

そんな記事を書いています。

https://note.com/yoshida_kouji

📚【著書】

「わたしがわたしの親になる」人生が好転する８つのレッスン

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バリューデザイン

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【いただいたモヤモヤ】

（ホッピーさん）

私は「ブレない人」にとても憧れています。

というのも、私はいつもブレてしまうからです。

自分の考えを持っていても、周りに流されてしまい、

後になって後悔したり、情けなくなることもよくあります。

ブレないように、軸となる信念みたいなものを持ちたいのですが、

なかなかうまくできません。

どうしたら「ブレない自分」になることができるのでしょうか？

【目次】

00:00 前回からの続き

01:00 「周りに流されてしまう」2つのパターン

03:00 経験という練習

04:00 視点を増やすことって大切

05:10 生成AIの回答って気持ち悪い？

08:20 「余白」がないって、子供？

10:35 ドラマは一気見する？毎週我慢する？

12:50 アニメの話

15:00 遅いインターネット

16:20 一度、「善悪のレッテル」を逆転させてみては？

18:40 「余白」という武器

＜会話の中で登場したアニメ＞

チ。-地球の運動について-

不滅のあなたへ

ベルセルク（BERSERK）

ヴィンランド・サガ（VINLAND SAGA）

＜本＞

遅いインターネット(NewsPicks Book)

宇野 常寛 (著)

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【いただいたモヤモヤ】

（ホッピーさん）

私は「ブレない人」にとても憧れています。

というのも、私はいつもブレてしまうからです。

自分の考えを持っていても、周りに流されてしまい、

後になって後悔したり、情けなくなることもよくあります。

ブレないように、軸となる信念みたいなものを持ちたいのですが、

なかなかうまくできません。

どうしたら「ブレない自分」になることができるのでしょうか？

【目次】

00:00 いただいたモヤモヤ紹介

01:15 「私はブレる人」という信念

05:00 「ブレない人」って、具体的にどんな人？

08:00 譲れない部分って？

09:00 「ブレない人」にどんなラベリングをしている？

10:40 ブレる自分と、ブレない自分は両立する

12:47 六点リーダーという武器

14:10 「余白」がないと思考が奪われる

17:40 「ブレる＝悪」というレッテル

19:00 譲れるもの、譲れないものの境界線

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「人生、もうちょっとラクに生きられない？」

そんな問いから始まった、親子ほど年の離れた二人の雑談ラジオ。

恋愛、仕事、ニュース、本……

話しているうちに、なぜか最後は

「人間って、不思議。だから面白い」に辿り着く。

答えより問いを。

結論より対話を。

🎙️毎週金曜更新中！

【いただいたモヤモヤ】

半分愚痴のような相談になりますがご容赦ください。

公務員として勤めていますが、私の職場に正職員でありながら髪をピンクに染めて、ネイルもガッツリしている若手の女性職員がいます。

部署は違うので直接関わることはないのですが、社会人として、さらには公務員としてその身だしなみはいかがなものかと思っています。

上司を見ても、ハラスメントを恐れているのか見て見ぬふりをしている様子。

彼女は勤務態度は真面目でテキパキ仕事をしていると評判を聞きますが、会社のどんな飲み会にも一切出席しなかったり、あまりにも自分中心の世界で生きているように見え、どこかモヤモヤします。

仕事さえしてくれれば自分の好きなようにすればいいのかもしれませんが、もし、将来自分がそういう若い部下を持った時、どのように接していけばいいのか分かりません。

何か御二方のご知見を伺えますと幸いです。

【目次】

00:00 いただいたモヤモヤ紹介

02:45 まずは服務規定に照らしては？

05:00 外部から信頼を削る声があるなら……

06:20 モヤりの要因は「ご自身」の規範にある？

09:00 2つの問い

13:10 普段はしないファッションで街に出よう

16:20 視点を変えて気づいたこと

18:30 ルールを守る「動機」は？

23:10 ニューヨーカーは「普通」に信号無視している

24:30 自分の「普通」を精査してみる

27:20 べき論とは「劣化コピー」の再生産

29:20 その人が感じる「普通」が「べき論」

36:00 リーダーが意識したいこと

＜効果音提供＞

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📖【note】

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読んだあと、ほんの少し輪郭がくっきりする。

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【今回の概要】

30代になり、両親の老いや自分自身の変化、そして青春時代を彩った出来事の終わりなどを通して、「人生の儚さ」を感じることが増えたというお便りです。

避けられない喪失や寂しさと、どのように向き合えば穏やかに年齢を重ねられるのでしょうか。

今回は「喪失との付き合い方」や「自己受容」をテーマに語り合いました。

※編集作業をミスって、若干、音割れする箇所がありますm(__)m

【目次】

00:00 前回からの続き

00:20 スマホに思考も感情を奪われてる？

03:00 デジタルデトックスって大切では？

05:20 現代社会は、お金を払って感情を味わってる

08:00 寂しさを味わえる人になりたい

09:00 吉田が考えている良い歳の取り方

09:45 かっこいい生き方の軸になっているもの

11:10 PUNKとは「条件」に縛られない生き方

14:00 軸が決まると、勝手に派生する

16:40 やりたいことに「許可」を出せる生き方

19:25 脳内年齢は止められても、肉体年齢は止められないから…

20:30 主観時間は加速する

21:30 習慣が病気を生み出す

26:50 絶対に失いたくないものを失って、はじめてリアルに感じるもの？

27:30 コテンラジオさんの仏教回はおすすめです^^

（下にYouTubeのURLを貼り付けておきます）

＜会話の中で触れた過去の「寂しさ」エピソード＞

【#9】両親が亡くなってから孤独感に襲われてしまう。そんな自分から自由になりたいというお悩み 前半

https://open.spotify.com/episode/0wesUJwSAJLGAzWYRurSWP?si=DY1c_e3ZSQq5qiDWTb2F2A

【#10】孤独が怖いと感じるのは心の中の「パンドラの箱」を開けてみるチャンス？ 後半

https://open.spotify.com/episode/10j57bo9JxfgmacsJEN3ei?si=3xoZV5ZZTa2p-t-0s1DEPg

コテンラジオ

「仏教のこと、龍源さんに聞こう」シリーズ（番外編 #131～#135）

https://www.youtube.com/@cotenradio

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【今回の概要】

30代になり、両親の老いや自分自身の変化、そして青春時代を彩った出来事の終わりなどを通して、「人生の儚さ」を感じることが増えたというお便りです。

避けられない喪失や寂しさと、どのように向き合えば穏やかに年齢を重ねられるのでしょうか。

今回は「喪失との付き合い方」や「自己受容」をテーマに語り合いました。

【目次】

00:00 投稿いただいたお悩みの紹介

02:00 30代前半の頃は、毎日がバトルでした^^

04:40 「寂しさとの付き合い方」と「いい歳の取り方」を、まずは分けましょう

06:00 「寂しさ」とは生涯付き合うもの

09:00 どういう歳の取り方をしたいか？が全て

11:00 「空白」の人生ゲームって楽しいの？

12:40 過去を振り返って笑えるのは、「いま」がハッピーだから？

18:20 吉田が考えている寂しさとの基本的な付き合い方の作法

26:00 「寂しさ」を美化してみては？

27:40 結局、何を失ったと感じているのか？

29:40 「嵐」は何のシンボル？

31:00 終わりが決まっている以上、どう味わうか？

34:20 せっかくモノが進化してるのに、思考は退化してるのでは？

＜会話の中で触れた、過去の「寂しさ」エピソード＞

【#9】両親が亡くなってから孤独感に襲われてしまう。そんな自分から自由になりたいというお悩み 前半

https://open.spotify.com/episode/0wesUJwSAJLGAzWYRurSWP?si=DY1c_e3ZSQq5qiDWTb2F2A

【#10】孤独が怖いと感じるのは心の中の「パンドラの箱」を開けてみるチャンス？ 後半

https://open.spotify.com/episode/10j57bo9JxfgmacsJEN3ei?si=3xoZV5ZZTa2p-t-0s1DEPg

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【投稿いただいたお悩み】

あまりタイプじゃない人からは好意を持たれるのに、

自分がいいなと思う相手からはなぜかあまり好かれません。

もちろん相性もあるんだと思います。

でも毎回なんとなく同じパターンな気がしています。

どうすればこのパターンから抜けられるでしょうか？

【目次】

00:00 前回からの続き

00:30 欲しいものが手に入らない自分を確認する

01:20 そもそも「付き合う」ってなに？

03:00 恋愛に何を求めているのか？

05:30 学生時代を振り返ると承認欲求の塊だった

07:30 自分で自分の機嫌を取れる人とは？

12:20 人は出来事に意味づけをする生き物だから……

14:00 タイミングや環境の影響は思っている以上に大きい

15:25 動機（目的）はコントロールできる

17:40 一度、好意を持ってくれた人と付き合ってみたら？

19:25 人間関係が難しいのは、自分の思い通りにいかないことへの難しさ？

20:00 どうして「結婚＝SEX」が前提なんだろう？

＜会話の中で話題にでたnote連載記事＞

たぶん正解は出ない恋バナ ー恋愛のモヤモヤを、4人で考えるー

https://note.com/yoshida_kouji/m/mc1cafc34482e

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自分がいいなと思う相手からはなぜかあまり好かれません。

もちろん相性もあるんだと思います。

でも毎回なんとなく同じパターンな気がしています。

どうすればこのパターンから抜けられるでしょうか？

【目次】

00:00 今回のお悩み紹介

02:30 実は「あるある」案件です

03:28 そもそも人って、どうやって好きになるの？

04:30 もしも2人から同時に告られたら？

06:20 実は声フェチです^^

09:00 嫌いなのに気になるのって……

11:00 好きと愛は次元が違うのでは

12:40 好きは移ろうもの？

13:30 恋愛がうまくいかない典型的なパターン１

15:30 恋愛がうまくいかない典型的なパターン２

19:25 恋愛がうまくいかない典型的なパターン３

20:30 恋愛がうまくいかない典型的なパターン４

＜会話の中で話題にでた本＞

愛するということ

エーリッヒ・フロム (著)

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＜会話の中で話題にでたnote＞

たぶん正解は出ない恋バナ ー恋愛のモヤモヤを、4人で考えるー

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【目次】

00:00 前回からの続き

00:20 人間関係で悩みを抱える共通点

01:40 恋愛で悩みが生まれやすい理由

04:30 役割を切り替えるスイッチ

06:30 きっと悩みはなくならない。でも……

08:25 3年目の抱負

14:30 恋愛リベラルアーツ

19:00 ながらBGM、安眠導入にちょうどいい？

＜会話で登場したnote＞

たぶん正解は出ない恋バナ ー恋愛のモヤモヤを、4人で考えるー

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📖【note】

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【目次】

00:00 ポッドキャストスタートから丸2年経ちました^^

00:30 はじまりは……

04:00 この2年で成長したことは？

07:20 今さらながら「べき論」の扱い方って難しい……

12:00 COTEN RADIOの仏教回から学んだこと

15:30 やり続けることの大切さ

16:20 人さまの悩みを伺って思うこと

18:20 人間関係の悩みには、なんらかの利害が絡んでる

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日常の違和感を、とりあえず言葉にしてみる。

読んだあと、ほんの少し輪郭がくっきりする。

“答え”よりも、“問い”を。

そんな記事を書いています。

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【今回のお悩み】

「あまりタイプじゃない人」からは好意を持たれるのに、

自分が「いいな」と思う相手からは、なぜかあまり好かれません。

もちろん相性もあるんだと思います。

でも、毎回なんとなく同じパターンな気がしています。

どうすれば、このパターンから抜けられるでしょう？

【目次】

00:00 前回からの続き

01:40 雑談ネタよりも挨拶のジャブを繰り出そう

02:30 苦手な人にこそ、実はアンテナを張ってる

05:40 お笑い芸人が面白いのは……

07:20 会話を委ねる方がいい？委ねない方がいい？

09:30 会話の主導権争い問題

10:30 30数年回、ずっとシングルだったある男性の話

14:30 条件付きの関係ってどうなの？

16:50 そもそも「面白い」ってなに？

19:20 悩ましい思い込み

22:50 色々な自分を出していこう

＜会話の中で話題にしたポッドキャスト回＞

【#82】恋愛相談「本当のキャラ」が出せなくてしんどいとき、どうしたらいいですか？（前半）

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【#83】恋愛相談「本当のキャラ」が出せなくてしんどいとき、どうしたらいいですか？（後半）

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【今回のお悩み】

仕事では普通に会話できるのですが、プライベートで異性と話すと、とても疲れてしまうことがあります。

会話しているうちに、だんだん何も話したくなくなってしまい、そのまま自然消滅になってしまった恋愛もありました。

同性の友人とは、苦手な相手でなければそこまで疲れることはありません。

これは、無意識に気を遣いすぎているのでしょうか？

それとも、恋愛そのものに何か苦手意識があるのでしょうか？

【目次】

00:00 今回のお悩み紹介

01:30 どうして雑談が苦手に感じるのだろう？

04:30 苦手な相手との会話が疲れるシンプルな理由

06:20 「話題を提供しなければならない」という強迫的観念

09:00 価値を提供できないと本当に価値がない？

10:30 会話が面接になってませんか？

11:10 「キャラ」が固定されるとしんどい？

13:10 結婚相手の両親と初顔合わせの時に思ったこと

16:40 とはいえ、一方的に話をしてくる相手が不快なのはなぜ？

19:00 自己開示が苦手問題

21:00 話すだけがコミュニケーションじゃない

22:30 悩みが消える魔法の呪文

24:00 自分が書いた文章が嫌いになった件

26:00 「余白」がない会話はしんどい件

30:00 雑談ネタのシナリオを作る努力って？

＜会話の中で話題にしたポッドキャスト回＞

【#82】恋愛相談「本当のキャラ」が出せなくてしんどいとき、どうしたらいいですか？（前半）

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【#83】恋愛相談「本当のキャラ」が出せなくてしんどいとき、どうしたらいいですか？（後半）

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【今回の概要】

人の話はちゃんと聞く。

それはわかっている。

けれど実際には、

相手の話を聞きながら、

評価したり、分析したり、

自分の意見を考えたりしている。

それは本当に「聞く」なのでしょうか。

恋愛、仕事、家族、友人関係――。

あらゆる人間関係の土台となるのに、

当たり前すぎて見落としがちな、

「聞く」という営み。

今回の読書回では、

東畑開人さんの『聞く技術 聞いてもらう技術』を手がかりに、

「聴く技術」の前提となる「普通に聞く」について、

二人でゆるーく話してみました。

【目次】

00:00 前回からの続き

00:40 眉毛にしゃべらせる

03:20 傷つけない言葉を考える

05:25 孤立と孤独の違い

11:00 孤独も孤立も楽しめる人

14:00 どうして人の話を聞けないの？

17:00 ただ黙って聞くことって難しい

19:50 「きく」のモードチェンジ

21:30 反抗期に起きていたこと

＜今回のネタ本＞

聞く技術 聞いてもらう技術 (ちくま新書)

東畑 開人 (著)

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＜会話の中で話題にした講座＞

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＜会話の中で話題にでた本＞

ふつうの相談

東畑 開人 (著)

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会話を哲学する コミュニケーションとマニピュレーション (光文社新書)

三木 那由他 (著)

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私とは何か――「個人」から「分人」へ (講談社現代新書)

平野 啓一郎 (著)

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【今回の概要】

人の話はちゃんと聞く。

それはわかっている。

けれど実際には、

相手の話を聞きながら、

評価したり、分析したり、

自分の意見を考えたりしている。

それは本当に「聞く」なのでしょうか。

恋愛、仕事、家族、友人関係――。

あらゆる人間関係の土台となるのに、

当たり前すぎて見落としがちな、

「聞く」という営み。

今回の読書回では、

東畑開人さんの『聞く技術 聞いてもらう技術』を手がかりに、

「聴く技術」の前提となる「普通に聞く」について、

二人でゆるーく話してみました。

【目次】

00:00 今回のネタ本の紹介

03:50 研修のテンプレ

06:00 積極的傾聴って？

07:25 そもそも「聞く」って？

09:00 「聞く」と「聴く」、どっちが難しい？

15:00 「ちゃんときいて欲しい」ってどういう意味？

17:00 職場のOne on Oneミーティングは演技？

19:20 この本の、個人的にすごい好きなところ笑

23:00 「聞く」の不全

25:00 「小手先」の技術こそ、実は本質？

27:40 適切な質問って、意外と難しい？

＜今回のネタ本＞

聞く技術 聞いてもらう技術 (ちくま新書)

東畑 開人 (著)

https://amzn.to/3QloUNJ

＜会話の中で話題にでた本＞

会話を哲学する コミュニケーションとマニピュレーション (光文社新書)

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【今回の概要】

「相手に好かれるキャラ」を演じてしまう。

でもそのうち、「本当のキャラが出せない…」

と苦しくなることがある。

「他人が求めるキャラに、しんどくならないためにどうすればいいか？」

についてのお話。

そもそも、「自分らしさ」って、

ひとつに統一されている必要はあるのでしょうか？

ゆるく、でも意外に深く考えていきます。

「本当の自分って、何なんだろう？」

「違うキャラを演じることに疲れた…」

そんなモヤモヤがある人に、届いたら嬉しいです。

【目次】

00:00 前回からの続き

01:00 「ありのままの自分」という言葉に対する疑問

03:30 「飲みニケーション」を有効活用する

05:30 「前振り」って大切

06:30 環境に隠れている「前提」を壊すのは難しい

07:20 キャラは「ある」以上、全部出す前提^^

08:15 自分の中にいる、「ありのままの自分」を発見するヒント

09:15 最近、自分にない視点を「短歌」を勉強中です^^

14:20 無意識の思考を言葉にする

17:50 「ありのままの自分」を一人に規定するのは暴力では？

24:00 気持ちを文字起こしすることの意義

28:00 「かっこいい」のが好き

＜会話の中で話題にした講座＞

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＜会話の中で話題にでた本＞

私とは何か――「個人」から「分人」へ (講談社現代新書)

平野 啓一郎 (著)

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はじめての短歌 (河出文庫 )

穂村 弘 (著)

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しびれる短歌 (ちくまプリマー新書)

東 直子 (著), 穂村 弘 (著)

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知ってるつもり: 無知の科学 (ハヤカワ文庫)

スティーブン・スローマン (著), フィリップ・ファーンバック (著),土方奈美 (翻訳)

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【今回の概要】

「相手に好かれるキャラ」を演じてしまう。

でもそのうち、「本当のキャラが出せない…」

と苦しくなることがある。

「他人が求めるキャラに、しんどくならないためにどうすればいいか？」

についてのお話。

そもそも、「自分らしさ」って、

ひとつに統一されている必要はあるのでしょうか？

ゆるく、でも意外に深く考えていきます。

「本当の自分って、何なんだろう？」

「違うキャラを演じることに疲れた…」

そんなモヤモヤがある人に、届いたら嬉しいです。

【目次】

00:00 今回のモヤモヤの紹介

02:30 「自分らしさ」と「キャラ」のギャップに疲れる…

04:20 相手によってキャラを使い分けるのはデフォルト

06:00 キャラのせいで「自分らしさ」が出せないと感じるのがしんどい

07:10 どっちがイージーなのかは、一旦、立ち止まって考えてみよう

07:55 アイデンティティは環境の中で立ち現れる

08:40 アイデンティティの確立が青年期の課題

10:10 色々な自分を拒絶することなく丸っと認める

12:30 「自分らしさ」には他人の存在が不可欠

14:00 そもそも「本当の自分」ってなあに？

17:00 吉田が考える「アイデンティティ」とは

20:00 キャラの運用は宇宙戦艦ヤマトの操艦と一緒

23:10 「違うキャラを出せない」という悩み

24:00 「飲みニケーション」が減ったことの弊害

25:55 まずは、自分の中にいるキャラを把握すること

27:40 特定のキャラに頼るときは期間限定で？

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【今回のお悩み概要】

友達の何気ない一言や、職場の人の親切に対して、なぜか「馬鹿にされている」「責められている」と感じてしまい、イライラしてしまいます。

たとえば、友達の「彼氏がつまらないから別れたい」という話も、本当はそんなつもりじゃないとわかっているのに、自分へのマウンティングのように感じてしまいました。

職場でも、親切で言ってくれていると理解しているのに、「余計なお世話」と反発してしまうことがあります。

このままだと人間関係が壊れてしまいそうで不安です。

もっと心穏やかに人と関われるようになるには、どうしたらいいのでしょうか。

【目次】

00:00 前回からの続き

00:30 条件付きの愛情って…

02:30 学校生活は「条件付き」だらけだった？

04:50 悪意のない「条件付きの愛情」

07:40 自分の中に、自分の気持ちの「分身」を複数持つ

10:00 心の中の「分身」をイメージをリンクづけする

14:00 映画「インサイドヘッド」のキャラ

15:30 自分をディソシエイト（メタ）に観察する

16:00 ここまでのまとめ

20:40 溜め込んだ「怒り」は現出チャンスを狙っている

23:30 他にも、「ない」という不足感もあるかも…

＜会話の中で話題にした本の紹介＞

「どうせ自分なんて」にサヨウナラ ―いつも自信がなかったあなたが、劇的に変わる44の方法―吉田こうじ (著)

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【今回のお悩み概要】

友達の何気ない一言や、職場の人の親切に対して、なぜか「馬鹿にされている」「責められている」と感じてしまい、イライラしてしまいます。

たとえば、友達の「彼氏がつまらないから別れたい」という話も、本当はそんなつもりじゃないとわかっているのに、自分へのマウンティングのように感じてしまいました。

職場でも、親切で言ってくれていると理解しているのに、「余計なお世話」と反発してしまうことがあります。

このままだと人間関係が壊れてしまいそうで不安です。

もっと心穏やかに人と関われるようになるには、どうしたらいいのでしょうか。

【目次】

00:00 お悩み紹介

02:40 抑圧された「敵意」

04:20 癒されていない「心の痛み」

05:20 「敵意」ってどうやって生まれる？

07:00 「回避」への後悔の蓄積

08:00 「敵意」は発散場所（相手）をいつも求めてる

09:20 言えない自分が「悔しい」

11:10 「キャラ」に縛られがち

12:50 周りは「キャラ」の裏側にあるものに気づいている？

13:50 「敵意」の根っこは「見える化」しておこう

16:00 「モヤモヤ」を物質化するだけでスッキリします^^

18:20 インナーチャイルドワーク

19:00 「アニメ」は自己投影にとても役立ちます^^

22:00 「条件付きの愛情」って…（次回に続く）

＜会話の中で話題にした本の紹介＞

「どうせ自分なんて」にサヨウナラ ―いつも自信がなかったあなたが、劇的に変わる44の方法―吉田こうじ (著)

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わたしがわたしの親になる: 人生が好転する８つのレッスン

吉田こうじ (著) Kindle版

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【目次】

00:00 前回からの続き

01:50 切り抜き・ショート動画について

02:50 会話に隠れたマニピュレーション

05:00 切り抜き・ショート動画はマニピュレーションの塊

08:00 ネット世界でしかフラストレーションを発散できない人

08:50 ユーザーに求められるリテラシー

12:30 進化とコミュニケーション

16:00 人の不幸は蜜の味？

17:20 情報ツールとしては優秀

19:00 感情操作のアルゴリズムーフェイスブック問題

20:50 結論ーそもそも信用してないから、受け止めもしない^^

24:00 「推し活」と共通点がある？

25:45 誹謗中傷にやり返す自由

26:50「ツイッターの哲学」を読もう^^

30:20 SNSの誹謗中傷問題は親子問題にもつながっている？

＜会話の中で話題にした本の紹介＞

正義を振りかざす「極端な人」の正体(光文社新書)

山口真一 (著)

https://amzn.to/3QqLGnd

悪い言語哲学入門 (ちくま新書)

和泉 悠 (著)

https://amzn.to/4cErdTd

会話を哲学する コミュニケーションとマニピュレーション (光文社新書)

三木 那由他（著）

https://amzn.to/3QlYwmJ

知ってるつもり――無知の科学（早川書房）

スティーブン スローマン (著), フィリップ ファーンバック (著)

https://amzn.to/4vTCDeS

ツイッターの哲学 別のしかたで (河出文庫)

千葉雅也 (著)

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【目次】

00:00 いただいたコメントの紹介

01:00 3月からX（旧ツイッター）はじめました^^

04:10 もし自分がターゲットになったら？

05:20 投稿する自由について

07:10 正義を振りかざす「極端な人」の正体

08:30 炎上案件って一日何件くらい起きてる？

09:50 SNSとマスメディアの相互依存関係について

11:30 炎上を必要とする社会構造

13:30 炎上による不幸な副作用

14:10 システム１による脊髄反射

15:00 個人名を出しても誹謗中傷は無くならない

17:00 誹謗中傷する人の人物像

19:00 「悪い言語哲学」

20:10 ヘイトスピーチについて

24:00 言論はどこまで自由でいいんだろう？

26:40 受け手によって「解釈」が変わる問題をどうする？

28:00 ネットユーザーとしての基本的な作法

30:10 エコーチェンバーの中で、どうリテラシーを高めればいいか？

＜会話の中で話題にした本の紹介＞

正義を振りかざす「極端な人」の正体(光文社新書)

山口真一 (著)

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悪い言語哲学入門 (ちくま新書)

和泉 悠 (著)

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会話を哲学する コミュニケーションとマニピュレーション (光文社新書)

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※収録時、マイクのバランス調整をミスったまま録音してしまいましたm(__)m

今回は、キャスターのサトウさんが、

はじめて経験した「LIVEで号泣」がテーマです。

サトウさん自身、

どうしてLIVEで泣いてしまったのか？

その気持ちは、なにに触れたのか？

これが言葉にならずにモヤモヤしている…。

そのモヤモヤの奥には、意外にも、

誰もがどこかで立ち止まるモヤモヤが隠れていた…。

【目次】

00:00 前回からの続き

01:00 定期的に自分の棚卸しをすることのススメ

03:00 感情を乱さない努力は爆発する

04:50 分人的・メタ的にメンタルのバランスをとるヒント

09:30 サトウさんにとって、SUPER BEAVERとは？

12:40 「聴きたくないとき」こそ、掘り下げてみる

14:40 カタルシスを得るために、あえてモヤモヤを溜めている？

15:50 感情が動いたときは自分を深く知るチャンス

17:10 人生脚本について

20:20 人生脚本のアウトラインを持っておくことについて

23:10 問題解決2つのパターン

26:30 閉じた正しさ、開いた正しさ

30:10 自己分析の一つのヒントとして聴いてください笑

＜会話の中で話題にした本の紹介＞

フロー体験入門―楽しみと創造の心理学

M.チクセントミハイ (著), 大森 弘 (翻訳)

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私とは何か―「個人」から「分人」へ

平野 啓一郎 (著)

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※収録時、マイクのバランス調整をミスったまま録音してしまいましたm(__)m

今回は、キャスターのサトウさんが、

はじめて経験した「LIVEで号泣」がテーマです。

サトウさん自身、

どうしてLIVEで泣いてしまったのか？

その気持ちは、なにに触れたのか？

これが言葉にならずにモヤモヤしている…。

そのモヤモヤの奥には、意外にも、

誰もがどこかで立ち止まるモヤモヤが隠れていた…。

【目次】

00:00 今回、テーマにしたいこと

04:30 感動した理由が実は自分でもまだよくわからない

06:40 前向きな歌詞に共感した？

08:10 閉じた心をノックされた？

10:10 自分の可能性に触れられた？

11:10 現状にくすぶっている自分を投影した？

12:00 もしかすると、誰かに心が動かされる

14:30 フロー状態

18:30 「ない」を、「ある」に向ける

21:20 物語に投影した？

23:00 「推しの理由」は自己投影

30:00 「いま」と「未来」を接続するヒント

37:30 自己成長を認識するのって難しい

39:00 職務経歴書で棚卸ししてみたら？

＜本の紹介＞

フロー体験入門―楽しみと創造の心理学

M.チクセントミハイ (著), 大森 弘 (翻訳)

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今回のポッドキャストは、

「知ってるつもり 無知の科学」をネタに、

ゆるーく話してます。

パソコンも、スマホも、

なぜ？どんな仕組みで動いてるのか

説明できないけど、

「使えてるからいいんじゃない？」

で済ませていることって

たくさんある。

この本が面白いのは、

そこに静かにメスを入れてくるところ。

わたしたちは、

“理解しているつもり”を信じたまま、

どれだけの判断をしているのか？

読み進めるうちに、

「わかってるつもりの自分」が、

少しずつ溶解していく。

そして、読み終わるころには、

「自分ひとりで生きているわけじゃない」

「世界は、思っている以上に“贈り物”でできている」

そんな感謝の気持ちが自然と立ち上がってくる。

本書の希望に満ちたエッセンスの、

ほんの一片でも伝われば嬉しいです。

よかったら、聴いてみてください。

【目次】

00:00 前回からの続き

00:30 説明深度の錯覚

02:30 化粧水について何点くらい知ってる？

06:30 知ってるつもりにならないと行動できない

09:50 思考の目的

12:10 動かないことの目的

14:30 因果の思考癖

17:00 海外ドラマ「Fargo」の世界

19:00 HERO神話信仰

23:30 生き残ってきた宗教には理由がある

27:00 無条件で信じることの恐ろしさ

31:00 お菓子とキャンディー問題

37:00 母親がある宗教にハマった話

45:00 X（旧ツイッター）はじめます

＜本の紹介＞

知ってるつもり: 無知の科学 (ハヤカワ文庫)

スティーブン・スローマン (著), フィリップ・ファーンバック (著)

土方奈美 (翻訳)

https://amzn.to/4bOEDMb

ファスト＆スローあなたの意思はどのように決まるか? (ハヤカワ文庫)

ダニエル・カーネマン (著)

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スウェーデンの小学校社会科の教科書を読む: 日本の大学生は何を感じたのか（新評論）

ヨーラン・スバネリッド (著), 鈴木賢志+明治大学国際日本学部鈴木ゼミ (編集, 翻訳)

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「知ってるつもり 無知の科学」をネタに、

ゆるーく話してます。

パソコンも、スマホも、

なぜ？どんな仕組みで動いてるのか

説明できないけど、

「使えてるからいいんじゃない？」

で済ませていることって

たくさんある。

この本が面白いのは、

そこに静かにメスを入れてくるところ。

わたしたちは、

“理解しているつもり”を信じたまま、

どれだけの判断をしているのか？

読み進めるうちに、

「わかってるつもりの自分」が、

少しずつ溶解していく。

そして、読み終わるころには、

「自分ひとりで生きているわけじゃない」

「世界は、思っている以上に“贈り物”でできている」

そんな感謝の気持ちが自然と立ち上がってくる。

本書の希望に満ちたエッセンスの、

ほんの一片でも伝われば嬉しいです。

よかったら、聴いてみてください。

【目次】

00:00 本の紹介

06:20 5つのテーマ

08:20 無知に無知

09:00 錯覚

09:50 考えることの目的

10:25 知性って？

10:45 無知との付き合い方

12:50 ラーメンを知らない人に、ラーメンを説明する難しさ

16:30 知識に相乗りさせてもらっていることに無知

20:06 考える目的とは？

23:30 思考の進化

28:10 進化心理系の本をおすすめする理由

30:40 因果推察の物語が大好き

37:00 世の中全てをハードディスク化している

38:30 読みやすい本って？

41:00 「通し」で読むことに意味がある本

＜本の紹介＞

知ってるつもり: 無知の科学 (ハヤカワ文庫)

スティーブン・スローマン (著), フィリップ・ファーンバック (著)

土方奈美 (翻訳)

https://amzn.to/4bOEDMb

ファスト＆スローあなたの意思はどのように決まるか? (ハヤカワ文庫)

ダニエル・カーネマン (著)

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📖【note】

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山岸俊男先生の「安心社会から信頼社会へ」をネタ本にして、「信頼」と「安心」について二人で話した回にコメントをいただいたので、そちらへのお返事回です。

【いただいたコメント】

コメント失礼します🙇

ご紹介いただいた本はぜひ読んでみたいなと思いましたが、「裏切られたりするリスクを承知の上で相手を信じる」 ことが信頼でき、ということは理解したい気持ちはありつつ、綺麗事では、と思っちゃう自分もいます。 笑

そもそも「相手に尽くしている自分」が好きなだけ、ということに気付けていないかもしれないし、相手がいわゆるヤバい奴（ハラスメントや借金癖があるなど）というのもいますよね。

相手に見切りを付けるラインを持っておくことも大事な気がしますが…

それでも“信じたい”という気持ちを持ち続けられるイージーな考え方とかあるんですかね？

＜コメントをいただいた回＞

【読書回#3】「安心社会から信頼社会へ」目からウロコがボロボロ落ちました（前半）

https://open.spotify.com/episode/136IhqqkPTuETogfplRkfE?si=C7q7DpL_SDSeaQ2bCe58Nw

【読書回#4】「安心社会から信頼社会へ」パートナーシップって浮気込みで考えるべき？（後半）

https://open.spotify.com/episode/5N9YOXt5AkXVgdHpUEQoaY?si=gelaeAnORsmAcGH37-zTXg

【今回の目次】

00:00 前回からの続き

00:40 自分のモノサシについて

03:30 自分と似ているフレームの人

04:30 人の自由を奪うことに倫理観が働いていない人は敵認定する

08:50 倫理観は変わる

10:10 倫理って？

11:50 部下を持ってから、自分の倫理観を強く意識しだした

13:10 倫理観を持っていないと「他責モード」になる？

15:30 かっこよさを求める姿勢が美しい

16:30 美意識を求める

17:50 生活の中に倫理は溶け込んでいる

18:50 モノサシを決めたら、あとは信じるだけ

20:35 回避する生き方は不快の無限ループ

22:40 美しさに向かうことを楽しむ

25:00 まとめ

＜本の紹介＞

安心社会から信頼社会へ: 日本型システムの行方 (中公新書)

山岸 俊男 (著)

https://amzn.to/4aHxyxr

「日本人」という、うそ: 武士道精神は日本を復活させるか (ちくま文庫)

山岸 俊男 (著)

https://amzn.to/3OddZnZ

社会的ジレンマ 「環境破壊」から「いじめ」まで (PHP新書)

山岸 俊男 (著)

https://amzn.to/4cmTgYK

ユーチューブ

「ネット社会における評判と信頼」山岸 俊男

https://youtu.be/VBVIYtbqfdA?si=LBcLc1b_lD25wzMn

＜紹介したアニメ＞

僕のヒーローアカデミア

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📚【著書】

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山岸俊男先生の「安心社会から信頼社会へ」をネタ本にして、「信頼」と「安心」について二人で話した回にコメントをいただいたので、そちらへのお返事回です。

【いただいたコメント】

コメント失礼します🙇

ご紹介いただいた本はぜひ読んでみたいなと思いましたが、「裏切られたりするリスクを承知の上で相手を信じる」 ことが信頼でき、ということは理解したい気持ちはありつつ、綺麗事では、と思っちゃう自分もいます。 笑

そもそも「相手に尽くしている自分」が好きなだけ、ということに気付けていないかもしれないし、相手がいわゆるヤバい奴（ハラスメントや借金癖があるなど）というのもいますよね。

相手に見切りを付けるラインを持っておくことも大事な気がしますが…

それでも“信じたい”という気持ちを持ち続けられるイージーな考え方とかあるんですかね？

＜コメントをいただいた回＞

【読書回#3】「安心社会から信頼社会へ」目からウロコがボロボロ落ちました（前半）

https://open.spotify.com/episode/136IhqqkPTuETogfplRkfE?si=C7q7DpL_SDSeaQ2bCe58Nw

【読書回#4】「安心社会から信頼社会へ」パートナーシップって浮気込みで考えるべき？（後半）

https://open.spotify.com/episode/5N9YOXt5AkXVgdHpUEQoaY?si=gelaeAnORsmAcGH37-zTXg

【目次】

00:00 コメントの紹介

02:30 「考え」は言葉

04:00 ヤバい奴について

06:40 デフォルトの生き残り戦略？

09:30 危機回避のアンテナと見切りのライン

11:40 ヤンキー文化全盛期からの影響？

13:10 マンホール探検

15:30 「見切り」の度量衡

17:35 「それでも信じる」イージーな考え方

19:20 「綺麗事」にこそ追求する価値がある？

23:20 最近、文章を変えた理由

26:00 「でもね…」が口癖の自分

27:30 綺麗事が気になるのは、他人の目を気にしてるから？

30:30 「物差し」を言語化する

＜本の紹介＞

安心社会から信頼社会へ: 日本型システムの行方 (中公新書)

山岸 俊男 (著)

https://amzn.to/4aHxyxr

「日本人」という、うそ: 武士道精神は日本を復活させるか (ちくま文庫)

山岸 俊男 (著)

https://amzn.to/3OddZnZ

社会的ジレンマ 「環境破壊」から「いじめ」まで (PHP新書)

山岸 俊男 (著)

https://amzn.to/4cmTgYK

ユーチューブ

「ネット社会における評判と信頼」山岸 俊男

https://youtu.be/VBVIYtbqfdA?si=LBcLc1b_lD25wzMn

＜紹介したアニメ＞

僕のヒーローアカデミア

＜効果音提供＞

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前回、山岸俊男先生の「安心社会から信頼社会へ」をネタ本にして、「信頼」と「安心」について二人で話した回のアフタートークです。

オチのない雑談回を、お楽しみください^^

【目次】

00:00 前回からの続き

01:10 全部ルール化するのは苦しい、だったらどこまでなら許せる？

02:40 「肉体的な浮気」と「気持ちの浮気」どっちが許せない？

04:30 起きちゃった事実をどうするか？

06:20 100点の信頼とは？

09:00 フロム先生に聞いてみる

14:50 信頼を裏切られたとき、どうすれば許せるか？

17:00 信頼はお金で解決できるものなの？

19:00 相手にどこまで与えたいと思えるか？

24:30 バレちゃダメでしょ笑

＜本の紹介＞

安心社会から信頼社会へ: 日本型システムの行方 (中公新書)

山岸 俊男 (著)

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「日本人」という、うそ: 武士道精神は日本を復活させるか (ちくま文庫)

山岸 俊男 (著)

https://amzn.to/3OddZnZ

社会的ジレンマ 「環境破壊」から「いじめ」まで (PHP新書)

山岸 俊男 (著)

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ユーチューブ

「ネット社会における評判と信頼」山岸 俊男

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考えていくというラジオです。

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ご質問や相談、お悩みなどは、

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📚【著書】

「わたしがわたしの親になる」人生が好転する８つのレッスン

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前回、山岸俊男先生の「安心社会から信頼社会へ」をネタ本にして、「信頼」と「安心」について二人で話した回のアフタートークです。

【読書回#3】「安心社会から信頼社会へ」目からウロコがボロボロ落ちました（前半）

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オチのない雑談回を、お楽しみください^^

【目次】

00:00 読書回の振り返り

03:00 万が一、パートナーが浮気したら？

04:00 死ぬ前にこれしか食べられないとしたら？

05:10 PUNKS時代の出来事

08:10 そもそも人って、いつも浮ついている生き物では？

09:50 そもそも「好き」という感情にはぐらつきがある？

12:10 「好き」を要素から考えてみると、「人でなし」の選択もあり得るのでは？

16:00 パートナー以外の誰かを好きになるなんて、絶対あり得ないという信念ってどうよ？

20:00 安心の根拠が崩れたとき

22:00 突然、パートナーが転職したらどうする？

29:30 「安心」を求める欲求は思っている以上に強い

31:00 「自分が正しいと信じる許容範囲」を、相手が超える自由を許す

32:30 どうしても譲れない価値基準以外は許すという基準

＜本の紹介＞

安心社会から信頼社会へ: 日本型システムの行方 (中公新書)

山岸 俊男 (著)

https://amzn.to/4aHxyxr

「日本人」という、うそ: 武士道精神は日本を復活させるか (ちくま文庫)

山岸 俊男 (著)

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社会的ジレンマ 「環境破壊」から「いじめ」まで (PHP新書)

山岸 俊男 (著)

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ユーチューブ

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今回は山岸俊男先生の「安心社会から信頼社会へ」をネタ本にして、「信頼」と「安心」について二人で話してみました。

もしかすると私たちは、“安全であること”と“信じること”を混同しているのかもしれません。そして、思っている以上に、「他者を信頼する力」を醸成していないのかもしれません。

聴き終えたあと、いつもの言葉が少しだけ違って聞こえたら嬉しいです。

【目次】

00:00 安心を信頼と思ってる？

02:40 信頼と安心を整理する

04:30 「能力への期待」と「意図への期待」

07:30 安心社会にどっぷり浸かっていると信頼は育めない？

10:00 信頼は「裏切られるリスク」込み

12:50 信頼感と期待感も混同しやすい

14:30 信頼を得るつもりで、安心を求めているのが「完璧主義」？

17:40 安心感は生きてる実感を持ちにくい？

20:40 社会的不確実性が大きい中でも信じる気持ち

22:30 信頼感には高低のグラデーションがある？

25:20 認知リソースを安心と信頼のどちらに向けるか

26:30 リスクを取る覚悟と信頼力は比例する？

28:50 信頼力を育むにはネガティブ・ケイパビリティとレジリエンスを育む

31:40 思考実験「針千本マシーン」から考えるパートナーシップ

34:50 信頼力という能力

37:00 「相手を信じて自分は信じられない」という矛盾

40:30 自分を信じられないと依存に向かう？

＜本の紹介＞

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今回は山岸俊男先生の「安心社会から信頼社会へ」をネタ本にして、「信頼」と「安心」について二人で話してみました。

もしかすると私たちは、“安全であること”と“信じること”を混同しているのかもしれません。そして、思っている以上に、「他者を信頼する力」を醸成していないのかもしれません。

聴き終えたあと、いつもの言葉が少しだけ違って聞こえたら嬉しいです。

【目次】

00:00 本の紹介

03:35 日常の中で「信頼」を考えることって？

05:30 契約書を交わせば信頼できる？

09:30 信頼と安心を混同して考えている？

11:30 信頼を考える上での大前提

13:20 安心していれば信頼は必要がない？

14:20 家族に求めているのは信頼？安心？

16:40 彼氏・彼女に「安心感」を求めているせいで起きがちな錯覚

20:30 目次紹介

23:00 信頼は「不安定」の中にこそ醸成されるもの

27:00 質問「大抵の人は、信頼できる」と思いますか？

29:00 質問「大抵の人は、誰かの役に立ちたいと思っている」と思いますか？

32:00 「信頼を築きたい」ではなく「ハブられたくない」

34:00 「人に迷惑をかけるな」という教えってどうよ？

36:00 「世間様」を気にする教え

39:00 因果関係を「人」に求めるバイアス

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今回もゲストにヒナタさんをお迎えして、暮らしの中で感じる「もやり」について色々と話ししました。

【目次】

00:00 「わたし人見知りなので」と訴えてくる人について思うこと

02:10 「配慮を求めている」つもりの「押し付け」では？

05:30 コミュニケーションコストを一方的に相手に払わせている

07:20 説明責任を果たすことなく、配慮を要求するコミュニケーションの結末

10:00 ダブルバインドはストレートなコミュニケーションに修正する

15:00 ダブルバインドは受け手の認知エネルギーを奪う

22:00 自分の納得感を大事にする

23:30 見えないものに配慮を求める狡さ

25:50 説明と要求のバランス

34:30 お願いする側が丸投げってどうなの？

38:00 最初から欲しがるコミュニケーションってどうなの？

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今回もゲストにヒナタさんをお迎えして、暮らしの中で感じる「もやり」について色々と話ししました。

【目次】

00:00 「マウンティング」について思うこと

04:20 マウンティングって劣等コンプレックスがあるから感じるもの？

05:20 マウンティングは優越コンプレックスの現れ？

07:40 相手のコンプレックスに気づく機会

09:00 そもそも「自慢」って喜ばしい話なのでは？

11:20 どうすれば意図しないマウンティングを防げる？

14:00 話題の矢印を相手にも向けることを意識しよう

16:00 キャッチボールする気がないとマウンティングになる？

21:00 話し手だけでなく聞き手の「受け止め方」に依存する側面も大きい

22:00 自分とは違う価値観の人の気持ちを想像する

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今回もゲストにヒナタさんをお迎えして、暮らしの中で感じる「もやり」について色々と話ししました。

【目次】

00:00 ゲスト紹介

02:20 最近、モヤッとしたこと「エスカレーターへの横入り」について

05:10 モヤりの背景にある心理「期待と失望」「贈与と交換」

09:00 期待は「無」からは生まれない？

09:45 正義は社会環境に依存している？

10:30 職場で挨拶しない人ってどうよ？

16:50 挨拶が持っている機能的役割って？

21:50 挨拶が果たす「余白」

24:50 挨拶はリレーのバトン

29:00 フリーライダーは放置すると増殖する

31:30 昔、ストレスから挨拶ができなくなった話し

33:10 吃音がドツボにハマるパターン

37:00 対処できているうちに根本を潰す

38:00 ヒナタさんが小説を読むひとつの理由

40:50 抑圧しているものと向き合うには？

43:30 オチのない話しの自己弁護（笑）

＜会話の中で登場した本＞

聞く技術 聞いてもらう技術 (ちくま新書 1686)

東畑 開人 (著)

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【いただいたコメント】

20代女性

「他人の気持ちを想像する」「他人の立場になって物事を考えること」について学生時代から、「他人の気持ちを想像してみること、他人の立場になって物事を考えること」が大切なことだと教わってきました。

その教えが大切なことであると疑っていませんでしたし、そうあれるよう心掛けた結果、気が利くということ、周りへの配慮ができると評価されるのは、自分の長所だと信じていました。

ただ、最近は他者の気持ちを想像することとは、「勝手に他者がこう考えているだろう、感じているだろう」ときめつけている、他者に配慮しているようで本当は自分の都合で考えているだけなのではないか、とも思っています。

さらに、自分が嫌なことをされたとき、相手にはこういう事情があるから仕方がない、受け入れられない自分がいけない。と気持ちを落ち着けることが当たり前になっていることに気がつきました。

私にとってこの考え方はごく普通のことだったのですが、おふたりはどう思いますか。

長文失礼いたしました。

【目次】

00:00 前回からの続き

00:20 共感力について「特性」と「経験学習」

02:15 人で使い分けることについて

03:30 「気がきく人」を能力ではなく性格だと思ってしまう

07:30 吉田はどうしているか

09:10 ポジティブかネガティブの二元論の価値観

12:50 いい意味で決断を「カギカッコ」に入れる

14:00 いい意味で「グレーゾーン」を保持する

15:50 決断とは「決めて断つこと」という言説は暴力？

18:00 共感と同情

21:30 エンパシーの強弱のつまみ調整

26:00 我慢している背景にあるものは？

28:00 「気をきかせる」背景にあるもの

30:30 安全を確保したい欲求

マイクの録音レベル調整を誤ってしまい、音が小さい部分がありますm(__)m

＜会話の中で登場した本＞

システム１とシステム２についての本

「ファスト＆スロー あなたの意思はどのように決まるか?」

ダニエル・カーネマン (著)

https://amzn.to/4pHPeNU

エンパシーとシンパシーについての本

「他者の靴を履く アナーキック・エンパシーのすすめ」

ブレイディ みかこ (著)

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＜効果音提供＞

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【いただいたコメント】

20代女性

「他人の気持ちを想像する」「他人の立場になって物事を考えること」について学生時代から、「他人の気持ちを想像してみること、他人の立場になって物事を考えること」が大切なことだと教わってきました。

その教えが大切なことであると疑っていませんでしたし、そうあれるよう心掛けた結果、気が利くということ、周りへの配慮ができると評価されるのは、自分の長所だと信じていました。

ただ、最近は他者の気持ちを想像することとは、「勝手に他者がこう考えているだろう、感じているだろう」ときめつけている、他者に配慮しているようで本当は自分の都合で考えているだけなのではないか、とも思っています。

さらに、自分が嫌なことをされたとき、相手にはこういう事情があるから仕方がない、受け入れられない自分がいけない。と気持ちを落ち着けることが当たり前になっていることに気がつきました。

私にとってこの考え方はごく普通のことだったのですが、おふたりはどう思いますか。

長文失礼いたしました。

【目次】

00:00 コメントの紹介

03:00 他者の気持ちを考えている主体は自分

07:00 考えたこと行動した結果に、「価値判断・評価」はしない

10:40 悩ましい問い「なんで？」

15:00 相手のコンプレックスを想像する

18:30 因果関係を決めつける生き物

20:30 相手ファーストになる理由

22:30 自己受容することで一旦着地する

23:30 その場は収まってもモヤモヤは溜まっている

マイク録音レベル調整を誤ってしまい、音が小さい部分がありますm(__)m

＜効果音提供＞

オトロジックさま

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【目次】

00:00 新年のご挨拶

01:00 2025年振り返り回の懺悔

01:40 2026年の抱負

03:10 noteで連載テーマをやりたい

07:30 あえて選択、決断を保留してみる

15:40 今年はアテンションエコノミーの潮流に乗っていく？

18:50 実はとても自己肯定感が低い人間です^^

23:10 今年はサトウさんが「顔出し」をする？

26:00 懺悔タイム

マイクのケーブルノイズをかなり拾ってますm(__)m

会話の中で登場した本

Learn better―頭の使い方が変わり、学びが深まる6つのステップ

アーリック・ボーザー (著), 月谷真紀 (翻訳)

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【目次】

00:00 今回のテーマ

03:40 人に「空気を読むこと」を強要する風潮ってどうなの？

09:30 映画回、読書回について

11:30 こっそりマイクを新調しました^^

14:30 プライベートの振り返り

24:00 「愛」について考えさせられた一年だった

27:00 恋愛脳には少女漫画が最適？

36:50 「参考文献」が載っていない本ってどうなんだろう？

マイクの感度調整を間違えて、環境音をかなり拾ってますm(__)m

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【今回の内容】

自己啓発の本を読むと、よく、見返りを求めずに与えることが大事だと書いています。

ですが、現実は、見返りを求めずに与えていると相手は、図に乗って、次々要求ばかりしてくるようになります。

以前、浮気されたとき、それを許したのですが、その後、また浮気されました。

暴力もそうです。

言葉や行為で暴力を振るってくる相手に対して、相手の気持ちを理解しようともした時期もありましたが、

一時的に暴力はおさまっても、必ずぶりかえしました。

与えても許しても、結局、苦しいだけじゃないでしょうか。

※時折、マイクのノイズが入りますm(__)m

【目次】

00:00 前回からの続き

00:30 自分を赦そう

01:30 自分に自信が持てないのは、自分を欺いているから

03:50 ゼロリセットはスタートラインに立つこと

05:20 出し惜しみしない、見返りも求めない

08:00 人を見抜く基本セオリー

13:20 「与える」「許す」は義務でもルールでもない

16:50 前半からのまとめ

19:50 自分を自分で大切にしないと出会えない種類の人

25:00 甘える、甘やかす

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【今回の内容】

自己啓発の本を読むと、よく、見返りを求めずに与えることが大事だと書いています。

ですが、現実は、見返りを求めずに与えていると相手は、図に乗って、次々要求ばかりしてくるようになります。

以前、浮気されたとき、それを許したのですが、その後、また浮気されました。

暴力もそうです。

言葉や行為で暴力を振るってくる相手に対して、相手の気持ちを理解しようともした時期もありましたが、

一時的に暴力はおさまっても、必ずぶりかえしました。

与えても許しても、結局、苦しいだけじゃないでしょうか。

※時折、マイクのノイズが入りますm(__)m

【目次】

00:00 相談内容の紹介

02:30 「与える・許す」ことが機能するケース、裏目に出るケースの違い

11:10 そもそも心理的な対等な関係じゃないと…

12:30 誤った「許し」を教わっている？

15:50 「許せない」という感情がわからない？

22:30 過去に「傷ついた言葉・振る舞い」に許す、許さないの基準のヒントがある

27:00 本当に許しを与えてもらいたいのは自分？

29:50 自分は怒られて当然だと思い込んでいる？

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🟥【YouTube】

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【今回のご相談内容】

私はこれまで自分以外の人から受け入れらた、認められた、自分がやったことが成功したという経験がありません。

そのせいか、自分に自信が持てず、なにをやってもうまくいくと思えません。

どうすれば自分に自信が持てるようになるでしょうか？

※時折、マイクのノイズが入りますm(__)m

【目次】

00:00 前回からの続き

00:20 環境に振り回されることの弊害

02:00 自分で自分の機嫌をとることの大切さ

03:30 自己評価と他者評価の割合は？

05:40 自己評価が高いのと自己中は全然違う

07:10 評価の「つまみ」は他人に渡さない

08:30 メタ視点を練習する際の注意点

11:20 前半からの「まとめ」

13:30 自分に自信が持てなくなる一番の原因

17:15 自分に「言って聞かせること」の大切さ

19:30 「ドラマツルギー」という考え方

22:50 「ありのままの自分」という危険な考え方

＜トークの中で登場した本＞

WILLPOWER 意志力の科学

ロイ・バウマイスター (著), ジョン・ティアニー (著), 渡会圭子 (翻訳)

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日常生活における自己呈示 (ちくま学芸文庫）

アーヴィング・ゴフマン (著), 中河 伸俊 (翻訳), 小島 奈名子 (翻訳)

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【今回のご相談内容】

私はこれまで自分以外の人から受け入れらた、認められた、自分がやったことが成功したという経験がありません。

そのせいか、自分に自信が持てず、なにをやってもうまくいくと思えません。

どうすれば自分に自信が持てるようになるでしょうか？

※時折、マイクのノイズが入りますm(__)m

【目次】

00:00 相談内容の紹介

01:30 万能感が削られる時に起きていること

03:45 サトウさんにとっての「成功体験」は？

04:25 何を「成功」と捉えているのか？

06:20 成功が失敗に変わる瞬間

08:30 当たり前すぎて意識できていない成功体験を意識化しよう

12:40 折れやすい自信と、折れにくい自信の根本的な違い

16:20 「意志力」について

18:20 意志力を使うと糖分が減る

20:00 いい意味で開き直ることのススメ

23:00 スタートライン（現在地）を決める

27:30 他者評価が悪いことと、自己評価が高いことは矛盾しない

29:20 自信を取り戻すトレーニング

＜トークの中で登場した本＞

WILLPOWER 意志力の科学

ロイ・バウマイスター (著), ジョン・ティアニー (著), 渡会圭子 (翻訳)

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【今回の内容】

私は同じ会社に長く勤めることができません。

せっかく転職しても3カ月を過ぎたあたりから、私の仕事を正当に評価されていない。仕事ができなくても在籍年数の長い人が評価されているという不満の気持ちが大きくなって、結局、長くても３年持ちません。

今のところ、なんとか転職活動がうまくいっているのですが、この先もうまくいくか不安です。

こうしたことは人間関係も同じで、関係性が長くなっていくると、自分の方から距離をおいてしまうか、わざと距離を置かれるようなことをしてしまいます。

嫌われるよりも、自分から離れた方が傷つかなくてすむという気持ちが大きいように思います。

この気持ちを変えた方がいいのかどうか自分でもよくわかりませんが、今のままでは、あまりいいことがないように思います。

こんな私になにかアドバイスをお願いします。

※マイク調整がうまくいかず、若干、音割れがありますm(__)m

【目次】

00:00 前回からの続き

01:50 「自分に自信がない」は勘違いです

03:50 「自分を守ろうとしている自分」を拡大する

05:30 信頼と自己肯定について

07:30 見捨てられ不安と愛着スタイル

10:00 環境からの影響

14:00 怖い怖い病

15:30 安心できている部分を意識化する

＜トークの中で登場した電子書籍＞

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【今回の内容】

私は同じ会社に長く勤めることができません。

せっかく転職しても3カ月を過ぎたあたりから、私の仕事を正当に評価されていない。仕事ができなくても在籍年数の長い人が評価されているという不満の気持ちが大きくなって、結局、長くても３年持ちません。

今のところ、なんとか転職活動がうまくいっているのですが、この先もうまくいくか不安です。

こうしたことは人間関係も同じで、関係性が長くなっていくると、自分の方から距離をおいてしまうか、わざと距離を置かれるようなことをしてしまいます。

嫌われるよりも、自分から離れた方が傷つかなくてすむという気持ちが大きいように思います。

この気持ちを変えた方がいいのかどうか自分でもよくわかりませんが、今のままでは、あまりいいことがないように思います。

こんな私になにかアドバイスをお願いします。

【目次】

00:00 お悩みの紹介

03:00 「見捨てられ不安」について

06:00 根源的な「信頼感」が足りてない？

10:00 すでに「自分を信じる根拠」はあるはず

13:10 根深い「不信感」の根っこはなんだろう？

15:50 安全・安心のコントロール感を醸成する

18:00 関係性が長く、深くなると、何が起きると思ってる？

次回に続く

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【今回の内容】

30代女性会社員の方からのお悩み。

私は何かあると、まず自分の非を探してしまいます。

断れずに引き受けて、気づけばもうキャパオーバー。

「なんで私ばっかり」そう思うのに、明日になればまたいい人を演じてしまいます。

内心では「もう、いっぱいいっぱい」と呟いています。

でも、誰かが困っていると、自分のことは後回しです。

私がやらなきゃと焦って1日が終わる頃には、自分のための時間は１分も残っていない状態です。

でもありがとうと感謝されると嬉しい。

でもその一言のために自分の心をすり減らしている。

結局、頑張っても我慢してもなぜか満たされない…。

【目次】

00:00 前回からの続き

00:55 我慢強い人のデメリット

02:45 自分は「ポンコツな人」という振る舞い

04:00 負荷をかけずぎると伸びきります（泣）

05:00 「相手ファースト」を緩める言葉

06:50 上手な断り方

08:50 「自分ファースト」の部分がないと満たされない

09:30 仕事モードとプライベートモードの切り替え

11:00 「自分はどうあるべき」と思っている？

12:30 環境要因も冷静に観察してみる

14:00 自己啓発にハマっている人が陥りやすいワナ

16:05 「自分のこと」を書き出してみよう

17:50 「頑張ってくれる自分」をねぎらうことが最初の一歩

＜放送の中で紹介したnote＞

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https://note.com/yoshida_kouji/m/m9df377fcdc59

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【今回の内容】

30代女性会社員の方からのお悩み。

私は何かあると、まず自分の非を探してしまいます。

断れずに引き受けて、気づけばもうキャパオーバー。

「なんで私ばっかり」そう思うのに、明日になればまたいい人を演じてしまいます。

内心では「もう、いっぱいいっぱい」と呟いています。

でも、誰かが困っていると、自分のことは後回しです。

私がやらなきゃと焦って1日が終わる頃には、自分のための時間は１分も残っていない状態です。

でもありがとうと感謝されると嬉しい。

でもその一言のために自分の心をすり減らしている。

結局、頑張っても我慢してもなぜか満たされない…。

【目次】

00:00 お悩みの紹介

04:00 自分の中にいる「色々な自分」

06:45 「いい人」を演じることがサバイバルの成功体験？

07:45 満たされないことが前提になっている？

09:00 反応癖（習慣）を変えるコミュニケーション

11:50 実はサトウさんも同じ経験をしていた

15:00 「内心の声」は、実際に声に出してみる

16:50 自分に優しくしないと、本心から相手に優しくできない？

次回に続く

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📖【note】

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【今回の内容】

引き続きゲストにサトウホノカさんの友人、ヒナタさんを招いての雑談回です。

「友だちはものすごく大切」なはずなのに、彼らの前でだけベロベロに酔ってしまうことがある、というヒナタさん。ヨシダさんは「安心したいのか、安心しているのか」という質問をして……。

【目次】

00:00 前回からの続き

00:10 友達の定義について

01:20 「知り合い」と「友達」を分けるもの

02:50 関係性の蓄積？

03:30 無意識の見返り？

04:40 友愛が土台

05:30 知り合いには対価を求めることで割り切る？

06:25 友達には「勝手に好きでやっている」

09:00 「いい思い出」の堆積が関係性の質を作る？

10:50 いい思い出も上書きされてしまう

11:40 親しい友達は大切な存在なのに、なぜか親しい友達といる時だけベロンベロンに酔っ払うのはどうして？

13:40 逆に友達としては嬉しい気持ちでは？

14:50 「ダメな自分を見せても大丈夫？」ということを確認したいという気持ちは？

15:50 楽しくなりすぎて止まらない笑

17:00 安心感？気持ちの緩み？

17:50 脳のデフォルトは薄らとした緊張状態？

18:50 外行きの顔とのギャップが大きいから？

21:00 「高揚感」を普段抑圧している？

次回に続きます。

＜トーク中に登場した本＞

愛するということ

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【今回の内容】

引き続き、ゲストにサトウホノカさんの友人ヒナタさんを交えての「お悩み相談会」です。

今年新卒で入社したのですが、仕事の電話が怖いです。研修で電話応対もしたしマニュアルの通り出ればいいのは分かっているのですが、出た後、何を言われるのかを考えるととても不安です…。

【目次】

00:00 お悩みの紹介

02:30 サトウさんはメールよりも電話で話したい派

03:30 ヒナタさんは電話が嫌い派

04:30 「言った、言わない」が起きるのがそもそも嫌

05:00 電話の方が「空気」も含めてコミュニケーションできるのでは？

06:00 「未知への不安」って、意外と大きい

09:00 メールは「考える間」を持てるところが楽

10:20 「全体型」と「詳細型」の特性の違いも影響している？

12:00 電話をかける前には、話す内容を一度全部書き起こさないと無理！？

13:40 サトウさんは「いい感じのノリ」で整える！？

16:10 「場数だから」は、ただのマッチョイズム

17:00 もしも相手の用件がわかっていたとしたら？

19:00 「失敗しても上司が責任をとってくれる」という安心感

20:00 ミスしたときのマインドセット

22:50 この私を使えない上司が悪い（笑）

23:40 自己洗脳が大事

27:20 一度、タスク重視タイプになりきってみては？

29:20 電話は自分を直接知ってもらうチャンス

31:30 サトウさんは電話が鳴る前にわかる特技を持っている

32:20 まずは電話を取ることだけを目標にする

33:40 まとめ

会話に登場した「全体型・詳細型」「タスク重視型・人重視型」についての回はこちら。

・「全体型・詳細型」についての回

【番外編#11】

https://open.spotify.com/episode/240dhcT8Vi5TMcbs9ocyPw?si=r-gUsJuTTWmxyEavz7RvXw

・「タスク重視型・人重視型」についての回

【番外編#12】

https://open.spotify.com/episode/1xcb8qEwapulPhB5VGvg4c?si=93OxNLXyRamp15Tl_WQP5w

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【今回の内容】

引き続きゲストにサトウホノカさんの友人、ヒナタさんを招いての雑談回です。

大都会・東京で生活しているだけで、高ストレスの状態なのでは？とヨシダさん。ヒナタさんは、電車に乗り合わせたある人の挙動が気になってしまったようで……。

【目次】

00:00 前回からの続き

00:10 酔っ払うのは、日常的な戦闘モードの反動？

04:30 電車でモヤった出来事

05:30 他人のフケや落ちている髪の毛を不潔と思うのはどうして？

08:20 「配慮できるはずなのにしないこと」に不快に感じる？

11:50 避けたくなるのは本能？

12:30 道に落ちている、二種類のウ○コで考えてみる

15:15 老いへの恐怖？

19:10 振り返り

＜トーク中に登場した本＞

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引き続きゲストにサトウホノカさんの友人、ヒナタさんを招いての雑談回です。

【目次】

00:00 前回からの続き

00:10 友達の定義について

01:20 「知り合い」と「友達」を分けるもの

02:50 関係性の蓄積？

03:30 無意識の見返り？

04:40 友愛が土台

05:30 知り合いには対価を求めることで割り切る？

06:25 友達には「勝手に好きでやっている」

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10:50 いい思い出も上書きされてしまう

11:40 親しい友達は大切な存在なのに、なぜか親しい友達といる時だけベロンベロンに酔っ払うのはどうして？

13:40 逆に友達としては嬉しい気持ちでは？

14:50 「ダメな自分を見せても大丈夫？」ということを確認したいという気持ちは？

15:50 楽しくなりすぎて止まらない笑

17:00 安心感？気持ちの緩み？

17:50 脳のデフォルトは薄らとした緊張状態？

18:50 外行きの顔とのギャップが大きいから？

21:00 「高揚感」を普段抑圧している？

次回に続きます。

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【今回の内容】

引き続きゲストにサトウホノカさんの友人、ヒナタさんを招いての雑談回です。

人間関係で「つまらなさ」を考える上で、「おもしろい」ってどういうこと？という問いを立てたサトウさん。そこから議論は二転三転。「情報を得るだけなら本を読めばよい」って、どういうこと！？

【目次】

00:00 前回からの続き

00:40 「意見」よりも「理由（価値観）」を言ってくれないのがつまらない？

02:30 とはいえ「全体型」の人とも、「詳細型」の人が面白く話ができるのはなぜ？

04:00 逆に「面白い人」ってどんな人？

05:00 「既知の情報」には価値を感じない？

07:00 「情報」に限らず「共感」が生まればいい？

08:30 その人の「意志」が反映されていない情報なら、本を読めばいい？

11:10 「その人らしさ」が見えないと意味がない

13:50 「人重視タイプ」と「タスク重視タイプ」

17:50 「タスク重視」の人って、人付き合いする必要があるの？

20:20 ヒナタさんは「わたしと付き合う意味」を求めている？

22:40 ヒナタさんは「価値観」を語る人にアンテナを立てておくといいのでは？

25:00 ヒナタさんは「知る」こと、「刺激」に価値を感じる？

30:30 物事を「構造化」して「整理すること」そのものに価値を感じる？

31:50 全体型のサトウさんは「構造化」して「アウトプット」することに価値を感じ、それに「フィードバック」があると、さらに嬉しい

35:00 ヒナタさんも「アウトプット」して「フィードバック」をもらうことに価値を感じる

36:00 自分にとって「友達」ってなんだろう？

次回に続きます

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【今回の内容】

今回はゲストにサトウホノカさんの友人、ヒナタさんを招いての雑談回です。

ヒナタさんがデート中に感じた「つまらなさ」を深掘りする中で、サトウさんとヒナタさんの思考の癖も明らかになり……！？

※マイクのボリューム調整に失敗して、若干、音割れ、ノイズが入る箇所があります。

【目次】

00:00 ゲストの紹介（ヒナタさん）

02:00 人といるときに感じる「つまらない」ってなんだろう？

03:00 「つまらない」のは「人」それとも「ネタ」

06:10 そのそも「つまらない話」を友達はしない

07:30 最近「つまらない」と思ったエピソード

09:30 相手の気持ちや選択基準、価値観を聞きたい？

11:00 それって「つまらない」という気持ち？

13:00 労力をかける価値がないと思っているのが嫌？

14:30 そもそも自分の意見がないのがわからない

15:30 ヒロシのぼっちキャンプからの視点で考えると？

18:50 理由はどうあれ、自分の意思表示をしてほしい

20:40 「なんでもいい」って信じられない

21:50 結論に至った「理由」が知りたい

22:30 人にどのように道を教える？

24:00 サトウさんは「全体型」？、ヒナタさんは「詳細型」？

29:00 相手との違いを楽しめるか？「ん？」と思うか

次回に続きます

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ポッドキャストを始めて約1年。キャスターを務めるサトウホノカさん自身の「ビフォアー＆アフター」について、4回に分けて赤裸々に語ります。

※マイクのボリューム調整に失敗して、若干、音割れ、ノイズが入る箇所があります。

【目次】

00:00 前回からの続き

01:10 自分で思っていた以上に話せる自分に驚いている

02:20 サトウさんは自己開示し過ぎ？

04:50 「続きは◯◯で」という勿体つけるマーケティングについて

06:30 誠実は仕事とは？

10:10 現状維持は後退？

14:20 「学び」についての回収

16:00 料理していると思考が深まる？

17:20 改めての「まとめ」

17:40 「人は変われる生き物」を再確認した一年

20:30 「個性」を大事にすることの難しさ

27:40 マネジメントについて

31:30 信じられるものがあることの大切さ

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【今回の内容】

ポッドキャストを始めて約1年。キャスターを務めるサトウホノカさん自身の「ビフォアー＆アフター」について、4回に分けて赤裸々に語ります。

※マイクのボリューム調整に失敗して、若干、音割れ、ノイズが入る箇所があります。

【目次】

00:00 前回からの続き

00:30 サトウさんの挫折体験

02:00 傷つき体験の整理

04:00 罪悪感のインナーチャイルド

07:10 優越コンプレックス？

09:30 「人よりもとんがった部分」がない自分が認められなかった…

12:00 折れない自信、折れやすい自信

15:30 自分で自分の機嫌がとれるようになった！

18:10 納得できている価値基準があるのとないのとの違い

23:20 10年後の自分の声を聞いたら落ち着いた

25:20 「やりたいけど無理」は勿体無い

27:30 ポッドキャスト開始時には事前準備してました

30:00 サトウさんの価値基準

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【今回の内容】

ポッドキャストを始めて約1年。キャスターを務めるサトウホノカさん自身の「ビフォアー＆アフター」について、4回に分けて赤裸々に語ります。

※マイクのボリューム調整に失敗して、若干、音割れがあります。

【目次】

00:00 前回からの続き

00:30 「学び」というビックワードは分解しよう

01:30 「学び」の落とし込み方が変わった

03:30 「学び」の質が変わった

06:30 以前は自分に自信が持てなかった

07:40 他者から評価されないと根っこから折れてましたT_T

10:30 今更ですが「知ること」の大事さを実感

13:50 人は皆、ナラティブが大好き

17:10 社会人になったばかりのころはビビってました

20:00 相手の苦労話を引き出す

23:00 ハードモードで頑張っていたのに、過去のことが思い出せないのはどうして？

26:00 自己実現なのに「他人からの評価」にフォーカスしていた

29:30 人生のコントロール権を取り戻した

32:30 以前は「他人軸」に全振りしてたT_T

35:40 相手の期待に応えるべきという観念

36:00 大きな挫折体験

＜トーク中に登場した本＞

ファスト&スロー(上) あなたの意思はどのように決まるか? (ハヤカワ文庫)

ダニエル・カーネマン (著)

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勉強の哲学 来たるべきバカのために 増補版 (文春文庫)

千葉 雅也 (著)

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「学び」がわからなくなったときに読む本 （あさま社）

鳥羽和久 (著)

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Learn Better ― 頭の使い方が変わり、学びが深まる6つのステップ（英知出版）

アーリック・ボーザー (著), 月谷真紀 (翻訳)

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＜効果音提供＞

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📻イージー・サイドを歩けラヂオとは?

このラジオは、親子ほど年齢差のある二人が

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「わたしがわたしの親になる」人生が好転する８つのレッスン

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【今回の内容】

ポッドキャストを始めて約1年。キャスターを務めるサトウホノカさん自身の「ビフォアー＆アフター」について、4回に分けて赤裸々に語ります。

※マイクのボリューム調整に失敗して、若干、音割れがあります。

【目次】

00:00 今回の座談会でやりたいこと

01:00 一番は自分の「べき論」に気づいたこと

04:30 「べき論」はシステム１の思考

07:00 勉強するとキモくなる!?

09:20 勉強することで人の見方が変わる

10:20 やらなくてもいいけど、やったほうがいい勉強

14:25 もともと勉強好きなのに、「べき論」が上書きされなかった理由

16:00 今後、さらにキモくなる笑

16:40 変わったところベスト３は？

16:55 「仕事が全て」という考えが変わった

19:00 大学時代の環境がイケイケだった

20:00 適応力が高いがゆえに、環境から受ける影響の大きさ

23:10 「学びがわからなくなった時に読む本」

25:20 「学び」というビッグワードを分解整理する

26:00 「学び」の掘り下げ方が変わった

＜トーク中に登場した本＞

ファスト&スロー(上) あなたの意思はどのように決まるか? (ハヤカワ文庫)

ダニエル・カーネマン (著)

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勉強の哲学 来たるべきバカのために 増補版 (文春文庫)

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【今回のご相談（要約）】

（４０代 女性）

義母との関係について相談です。

現在、義母、義父は、私の自宅から車で３０分くらいのところに２人で暮らしています。義母と話すたびに、「物価が上がって生活費が大変だ」「義父の面倒を見るのが大変だ」と話をされるため、同居の提案もずっとしているのですが、年金と義母のパートで自立した生活をしていて、「経済的な援助はいらない、自分が元気なうちは二人で生活する」と言われます。

でも、毎週顔を合わせるたびに同じ愚痴を言われ、いい加減、私にどうして欲しいのか問い詰めたくなります。

きっと悪気はないと思うのですが、それでも毎回、同じ話を聞かされると苦しくなります。

もっと楽に付き合っていきたいのですが、何かコツがあれば教えてください。

【目次】

00:00 前回からの続き

00:10 相談に隠れた「2つの方向性」

02:30 聞き流せない背景に何があるのか？

03:50 根本的に解決するには…

06:00 実は義理母が上手なのかも？

08:30 そもそも旦那さんとご両親の関係は？

09:20 問題は小分けにして整理する

10:50 アダルトチルドレン的要素が見え隠れしている…

12:50 前半からのまとめ

14:00 手放しについて

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【今回のご相談（要約）】

（４０代 女性）

義母との関係について相談です。

現在、義母、義父は、私の自宅から車で３０分くらいのところに２人で暮らしています。義母と話すたびに、「物価が上がって生活費が大変だ」「義父の面倒を見るのが大変だ」と話をされるため、同居の提案もずっとしているのですが、年金と義母のパートで自立した生活をしていて、「経済的な援助はいらない、自分が元気なうちは二人で生活する」と言われます。

でも、毎週顔を合わせるたびに同じ愚痴を言われ、いい加減、私にどうして欲しいのか問い詰めたくなります。

きっと悪気はないと思うのですが、それでも毎回、同じ話を聞かされると苦しくなります。

もっと楽に付き合っていきたいのですが、何かコツがあれば教えてください。

【目次】

00:00 ご相談内容の紹介

03:40 人によって会話内容は変わる？変わらない？

06:00 義母との「あるべき会話像」に縛られてる？

07:50 実は「親心」から、同じ話をして誤魔化してる？

08:50 認知機能的な問題は？

10:00 楽に付き合っていきたいという欲求の裏にあるもの

12:50 思い通りにならないことのストレス

次回に続く

＜会話の中で触れたnoteの記事＞

“思い通り”じゃないから、人生はおもしろい #13

https://note.com/yoshida_kouji/n/n28b9d1413e0d

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【今回のご相談（要約）】

（30代 女性 会社員）

数年前、結婚を考えていた相手と別れて以来、恋愛がうまくいきません。

彼女がいる男性とお付き合いをしたり、不倫もしました。

それまでは「誠実な人」としか付き合ったことがなく、今は真逆の自分がいます。

本当は一人の人と、きちんとお付き合いをしたい。

自分のことをちゃんと見てほしい。

でも、以前のように「誠実な人」のことが好きになれません。

きっと怖くなったんだと思います。

どうすれば以前の私に戻れますか?

【目次】

00:00 前回からの続き

01:50 傷ついた出来事を振り返る必要性について

04:00 自尊心が傷ついたままだとダメな恋愛に陥りがち

06:00 一番のリベンジとは

07:30 何を期待していたのかを振り返る

08:10 誠実さを抑圧していると悩ましい恋愛に突入する

10:00 騙されることを「込み」の恋愛が幸せ？

13:50 サトウさんの「結婚観」

16:00 変化することについての認識の罠

16:40 安心は慢心になりがち

18:00 「平和ボケ」には「感謝」がない

18:50 前半からのまとめ

21:50 以前の自分に戻る必要はないのでは？

＜トーク中に登場した本＞

安心社会から信頼社会へ: 日本型システムの行方（中公新書）

山岸 俊男 (著)

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愛するということ（紀伊國屋書店）

エーリッヒ・フロム (著), 鈴木 晶 (翻訳)

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【今回のご相談（要約）】

（30代 女性 会社員）

数年前、結婚を考えていた相手と別れて以来、恋愛がうまくいきません。

彼女がいる男性とお付き合いをしたり、不倫もしました。

それまでは「誠実な人」としか付き合ったことがなく、今は真逆の自分がいます。

本当は一人の人と、きちんとお付き合いをしたい。

自分のことをちゃんと見てほしい。

でも、以前のように「誠実な人」のことが好きになれません。

きっと怖くなったんだと思います。

どうすれば以前の私に戻れますか?

【目次】

00:00 お悩みの紹介

03:00 お悩みから感じる３つの違和感

04:00 安心感と信頼感の違いってなんだろう？

10:00 別れた相手に抱いてた気持ちは、安心感？信頼感？

12:30 安心を相手に委ねている（依存している）関係とは？

16:00 「誠実な人」ってどんな人のことを指してるのか考えてみよう

18:50 「あの人といると安心する」の前提を考える

20:10 ビッグワードは要注意

＜トーク中に登場した本＞

安心社会から信頼社会へ: 日本型システムの行方（中公新書）

山岸 俊男 (著)

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【今回のご相談（要約）】

30代 公務員 女性

キャリアについての相談です。

人の上に立つということに抵抗があります。

周りで管理職に登用されている女性の方は、皆さん男勝りで、バリバリ仕事をしている感じで自分はそうはなれないと感じています。

もちろん与えられた仕事は責任を持ってやります。

でも男勝りというか、男性を従えて仕事をするようなタイプではなく、不安です。

女性らしさを失わず管理職になるのは難しいのでしょうか。

【目次】

00:00 前回からの続き

00:40 出世競争に飛び込む人

02:10 女性らしさという武器が求められている

03:20 目の前にはフロンティが広がっている

05:00 結果は後からついてくる

05:40 朝ドラ「虎に翼」

06:50 身近にいる「男まさりの女性管理職」に聞いてみては？

08:00 「男」「女」というビッグワードは手放そう

10:00 「私らしい管理職」とは？

12:00 「私らしさ」というセルフイメージ

14:00 まずは「ありたい姿」を考えてみては？

16:40 「求められている姿」は、そのままのあなたなのでは？

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【今回のご相談（要約）】

30代 公務員 女性

キャリアについての相談です。

人の上に立つということに抵抗があります。

周りで管理職に登用されている女性の方は、皆さん男勝りで、バリバリ仕事をしている感じで自分はそうはなれないと感じています。

もちろん与えられた仕事は責任を持ってやります。

でも男勝りというか、男性を従えて仕事をするようなタイプではなく、不安です。

女性らしさを失わず管理職になるのは難しいのでしょうか。

【目次】

00:00 相談内容の紹介

01:25 人の上に立つことに抵抗があると言うよりも…

03:00 女性はナメられやすい？

04:50 ロールモデルが悪い？

06:10 管理職には何を求められているの？

07:40 リーダーシップについて

11:40 環境や部下の状況で使い分ける

14:10 「男まさり＝女性らしさを失う」ではない

17:10 昭和の価値観？

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【今回のご相談（要約）】

私は昔から同年代の異性に興味がありません。

小学生の頃から、学校や病院の先生、塾の先生など、１０も２０も年上の男性ばかり好きになってきました。社会人になってからは上司です。

もちろん好きになるだけで、相手の人に告白したことはありません。

いつも片想いです。

以前、同僚から同年代の男性を紹介され、少しお付き合いをしたことがあります。

でもやっぱり恋愛対象として見ることはできませんでした。

でも好きな俳優さんや歌い手さんは、自分と同世代くらいです。

雲の上の存在みたいな人なら同世代でも好きになれます。

単純に歳上が好きということではなく、尊敬できる相手が年上に偏っているだけかもしれません。

30歳も半ばを過ぎたので、これからお付き合いする男性とは結婚も考えます。

後悔しないパートナーを選ぶ上で、ヒントをいただければ嬉しいです。

【目次】

00:00 相談内容の紹介

03:20 「もちろん」という言葉の裏にある思いって？

04:50 エクストラコンプレックス

05:30 お母さんとの関係はどうですか？

07:00 「尊敬」の要素を言語化してみよう

07:40 甘えと尊敬

09:10 恋愛に関する価値基準を自覚する

10:40 父性愛と母性愛

15:00 甘えと依存

16:30 お父さんはどんな人？

22:10 お父さんに「好き」って言ってみる

24:50 自分を「棚卸し」することの大切さ

25:30 恋愛で後悔しないためには？

＜トーク中に登場した本＞

愛するということ/エーリッヒ・フロム

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【今回のご相談（要約）】

穏やかな恋をしたいのに、決まっていつもダメな男に引き寄せられます。

夢物りばかりで現実を直視しない男。

仕事が長続きしなくてお金をたかってくる男。

浮気性の男。

何の取り柄もないのに自分がナンバーワンだと思っている、自分大好き男。

思い返せばダメな男とばかり付き合ってきました。

一度不倫もしそうになりました。

どうしてこんな男性ばかりに引き寄せられるのでしょうか。

こんな恋愛パターンから抜け出したいです。

こんな私に何かアドバイスをお願いいたします

【目次】

00:00 前回からの続き

00:20 自分の価値を証明したい？

01:30 過去の体験をどう捉えるか？

05:00 親を客観的に振り返ってみる

06:00 恋愛パターンではなく、人間関係全体のパターンとして捉える

06:50 相手をダメにするパターン

09:00 自立と依存のバランス

11:10 偽物の自立心はダメ男を引き寄せる

14:00 自分で自分のことを、どう評価しているか？

15:10 もしも自分の娘だったら？

16:40 親に対して、どういう役割を感じてきたか？

19:10 付き合う前に、人にチェックしてもらったら？

音楽：BGMer

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【今回のご相談（要約）】

穏やかな恋をしたいのに、決まっていつもダメな男に引き寄せられます。

夢物りばかりで現実を直視しない男。

仕事が長続きしなくてお金をたかってくる男。

浮気性の男。

何の取り柄もないのに自分がナンバーワンだと思っている、自分大好き男。

思い返せばダメな男とばかり付き合ってきました。

一度不倫もしそうになりました。

どうしてこんな男性ばかりに引き寄せられるのでしょうか。

こんな恋愛パターンから抜け出したいです。

こんな私に何かアドバイスをお願いいたします

【目次】

00:00 お悩みの紹介

02:00 一般論からお話しすると…

03:00 「どうせ自分なんて…」を実現する？

05:10 「この人よりはマシ」と思うことで自尊心を維持している？

06:55 「どうせ私は◯◯だ」の穴埋め問題

08:20 アダルトチルドレンの特徴

11:10 いい子の役割を担ってませんか？

14:30 さらに悩ましい「お母さんへのライバル心」

17:00 反面教師にするのが学び。だけど…

音楽：BGMer

http://bgmer.net

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📻イージー・サイドを歩けラヂオとは?

このラジオは、親子ほど年齢差のある二人が

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心を強くしなやかに、

ウェルビーイングに生きるヒントについて

考えていくというラジオです。

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「わたしがわたしの親になる」人生が好転する８つのレッスン

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【今回のご相談（要約）】

「わたしがわたしの親になる」を読みました。

読んで気づいたのは、親のことを「許せない」と思っていた気持ちは、許せないのではなくて、「許したくない」という気持ちだったこと。

正直にいえば復讐したい気持ちだったこと。

この気持ちを抱えているのは苦しい。

でも手放すのも、悔しいし苦しい。

親とは何年も音信不通で、これからも連絡をとるつもりはない。

これから、この苦しい気持ちとどう折り合いをつけていけばいいか？

【目次】

00:00 前回からの続き

00:20 被害者意識は、自分を加害者にする

05:00 「大人の復讐」とは？

07:10 ネガティブな返報性が連鎖する

09:50 幸せになることが最高の復讐

12:20 結局は自分を赦すこと

＜トーク中に登場した本＞

わたしがわたしの親になる: 人生が好転する８つのレッスン Kindle版

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＜トーク中に登場した映画＞

ドント・ウォーリー

グッド・ウィル・ハンティング

音楽：BGMer

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【今回のご相談（要約）】

kindle版「わたしがわたしの親になる」を読みました。

読んで気づいたのは、親のことを「許せない」と思っていた気持ちは、許せないのではなくて、「許したくない」という気持ちだったこと。

正直にいえば復讐したい気持ちだったこと。

この気持ちを抱えているのは苦しい。

でも手放すのも、悔しいし苦しい。

親とは何年も音信不通で、これからも連絡をとるつもりはない。

これから、この苦しい気持ちとどう折り合いをつけていけばいいか？

【目次】

00:00 ご相談内容の紹介

01:30 「許せない」気持ちについて

03:10 復讐は正当な気持ち

04:00 親に対する気持ちの棚卸し

05:50「ゆるす」の種類

08:30「被害者役」の自分を赦す

09:20「加害者」を生み出す

10:50 過去、生み出した加害者に謝る

11:25「赦し」に役立つ映画

14:40 無責任の塊のような人間でした…

17:50 どうして被害者でい続けるのか

20:20 被害者と加害者の悩ましい関係

＜トーク中に登場した本＞

わたしがわたしの親になる: 人生が好転する８つのレッスン Kindle版

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＜トーク中に登場した映画＞

ドント・ウォーリー

グッド・ウィル・ハンティング

音楽：BGMer

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考えていくというラジオです。

各種ポッドキャストでも配信しています。

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自分らしくウェルビーイングに生きる記事を投稿しています

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【今回のご相談（要約）】

20代大学生男性

将来は人の役に立つ仕事につきたいと思い、そのためには、まずは勉強しなければと思い、一浪の末大学に進学しました。

生活費のためのバイトや、サークル活動など、それなりに充実した生活をしています。

さて、最近思うのは、この社会では「コミュ力・社交性の高さ」が重要なのではないかということです。

バイト先の面接でも「人と会話がうまくできるか？」は聞かれても、「単位」については聞かれたことがない。

サークルの先輩も、大学の成績がパッとしなくても、コミュ力・社交性の高い先輩が良い企業に採用されてきたのを見てきました。

この仮説が間違っていないなら、コミュ力も社交性も低い僕は、これからどんな勉強をすれば良いのでしょうか？

【目次】

00:00 前回からの続き

00:20 ビジネスコミュニケーションの大切さ

01:10 「好き」を見つける

02:10 聴く力、引き出す力

04:10 すぐできるコミュ力UPの練習

06:10 謝罪とお礼

09:00 アプリで勉強できる

12:50 社会人の先輩に聞こう

14:00 バイト先を選ぶ工夫

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【今回のご相談（要約）】

20代大学生男性

将来は人の役に立つ仕事につきたいと思い、そのためには、まずは勉強しなければと思い、一浪の末大学に進学しました。

生活費のためのバイトや、サークル活動など、それなりに充実した生活をしています。

さて、最近思うのは、この社会では「コミュ力・社交性の高さ」が重要なのではないかということです。

バイト先の面接でも「人と会話がうまくできるか？」は聞かれても、「単位」については聞かれたことがない。

サークルの先輩も、大学の成績がパッとしなくても、コミュ力・社交性の高い先輩が良い企業に採用されてきたのを見てきました。

この仮説が間違っていないなら、コミュ力も社交性も低い僕は、これからどんな勉強をすれば良いのでしょうか？

【目次】

00:00 相談内容の紹介

02:40 学生時代のコミュ力と、社会人のコミュ力はそもそも違う

04:20 社会人は「仕事」の文脈のコミュニケーション

05:30 企業風土にもよるが…

06:50 仕事としてのコミュニケーションの勉強

08:50 ２つのエピソードは準備しておくといいかも

12:20 人事部時代に採用側でしていたこと

13:20 「信頼」できない人に企業は投資しない

15:10 ビジネスコミュニケーションのお勉強

音楽：BGMer

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【今回のご相談（要約）】

20代男性会社員

これまでモテた経験がありません。

女性と付き合ったこともありません。

小学生の頃から目立つことが苦手で、部活は普通に頑張ってましたが、目立つことが苦手で、「大勢の中の一人」でいたい自分がいます。

学生時代、サークルに参加して出会いはたくさんありました。

でも「いい人」から進展しませんでした。

告白したら「いい人」と言われたこともあります。

社会人になってから、試しにいくつか社会人サークルにも参加したことがあります。

でも、いざ参加すると冷めてしまう。

モテたいはずなのに、そこまでしてモテたくないという矛盾した気持ちで冷めてしまう。

どうすればモテるようになりますか？

【目次】

00:00 前回からの続き

00:20 「出会いがない」はあり得ない

02:20 見られたくない自分がブレーキになっている？

03:30 実は外向型なのでは？

05:20 モテるための心構え

07:30 いい人でいることが目的になっている？

09:20 目立つことにどんなレッテルを貼ってる？

12:50 「モテ」に関する思い込み

13:20 自分のこと好きですか？

15:25 ハーレム系アニメを見てみよう

16:20 交際に関するコスト意識？

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【今回のご相談（要約）】

20代男性会社員

これまでモテた経験がありません。

女性と付き合ったこともありません。

小学生の頃から目立つことが苦手で、部活は普通に頑張ってましたが、目立つことが苦手で、「大勢の中の一人」でいたい自分がいます。

学生時代、サークルに参加して出会いはたくさんありました。

でも「いい人」から進展しませんでした。

告白したら「いい人」と言われたこともあります。

社会人になってから、試しにいくつか社会人サークルにも参加したことがあります。

でも、いざ参加すると冷めてしまう。

モテたいはずなのに、そこまでしてモテたくないという矛盾した気持ちで冷めてしまう。

どうすればモテるようになりますか？

【目次】

00:00 お悩みの紹介

01:50 本当はモテてませんか？

03:10 もしかしてモテる前に予防線張っていませんか？

04:20 「いい人」って、どういう人？

05:30 「もっと覗いてみたい」という気持ちが湧かない？

06:20 恋愛に興味なさそうな人は「対象」としてみない

07:00 彼氏にしたい人と旦那さんにしたい人は違う

07:50 「旦那さん向き」なだけなのでは？

09:00 恋愛に裏表は必要なのでは？

10:30 やっぱり実はモテているのでは？

13:10 相手に好きと言わせたい

14:20 モテた先に何を求めている？

トーク中にでたアニメ

「五等分の花嫁」

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