Mamimoves Podcast

Unser Thema in diesem Expertentalk: Was tun bei einer Rektusdiastase?

Falls du wissen möchtest, wie du einer Rektusdiastase am besten entgegenwirken kannst, dann höre dir diese Episode mit Joana Heldner an. Sie ist Physiotherapeutin und spezialisiert auf Beckenboden und die Rektusdiastase. Es gibt unterschiedliche Meinungen und Behauptungen zu dem Phänomen der "auseinandergleitenden Bauchmuskeln". Die Medizin hat eine eher dünne Datenlage zu diesem Thema. Die spezialisierten Physiotherapeuten verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz und können aus ihrer Praxis wichtige Zusammenhänge zwischen Rektusdiastase, Beckenboden, Haltung und Genetik machen.

Joana gibt online Beratungen, hier kannst du einen Termin buchen:
https://www.vabulous.ch/

Möchtest du einen Termin in Joana's Praxis machen, hier ist die Adresse:
https://www.inmotion-physio.ch/

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Unser Thema in diesem Expertentalk: familiäre Kompetenzen für modernes Leadership

Was zu Hause gut funktioniert, tut dies 1 : 1 übertragen auch im Unternehmen. Dies ist die Überzeugung von Frau Dr. Stephanie Robben-Beyer. Sie hat in Altphilologie promoviert und ist Business Coach, Moderatorin und Keynote Speakerin.  Aus ihrer Sicht können Mütter die besten Führungskräfte werden, weil sie ihr Ego zurückstellen, Vorbild sein und Prioritäten setzen müssen und ausserdem an langfristigen Zielen arbeiten.

Sie hat insgesamt vier Bücher geschrieben, die ihr hier beziehen könnt:

https://www.dr-robben-coaching.de/publikationen/

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Unser Thema in diesem Expertentalk: Wie wandelt sich die Mutterrolle in der Schweiz?

In diesem Interview konnte ich Dr.  Ellen Ringier dafür gewinnen, aus ihrem eigenen Leben, der Schweizer Geschichte und von ihrer Meinung zur Mutterrolle zu berichten.
Ellen Ringier hat die Stiftung Elternsein gegründet und ist Herausgeberin der Elternzeitschrift Fritz und Fränzi. Sie ist eine unermüdliche Kämpferin für Gleichberechtigung und Elternbildung.

Bist du Mutter und haderst mit deiner Rolle? Oder bist du Partner und möchtest verstehen, wie traditionelle Rollenbilder von Mutter und Vater uns alle prägen?  Dann ist dieses Interview genau das Richtige für euch! ⁠

Hier gehts zum Link der Stiftung Elternsein:
https://www.fritzundfraenzi.ch/ueber-uns/stiftung/

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Unser Thema in diesem Expertentalk:   Yoga oder Pilates - was wirkt wie?

➡️  Die Schwangerschaft und die Zeit der Rückbildung fordert eine Anpassung des individuellen Trainings. Wann macht Yoga Sinn und wann fährt man besser mit Pilates Training?  Es gibt wesentliche Unterschiede, die man bei der Wahl zwischen Yoga und Pilates kennen sollte, damit es den bestmöglichen Effekt für uns hat und mögliche Folgeschäden vermieden werden können.

Die Antworten auf "was wirkt wie ?"gibt uns Bettina Hess, vierfache Mutter, Dozentin mit Schwerpunkt Anatomie, Physiologie und Verletzungsprophylaxe im Yoga und Pilates.

Hier sind ihre Bücher erhältlich:

Von Grund auf ein neues Lebensgefühl: Stabilates® – Mehr Gleichgewicht, Stabilität und Beweglichkeit
https://www.verlag-vianova.de/stabilatesr-by-fithess.html

Ein Buch für die eigene Yogapraxis:
https://www.verlag-vianova.de/individuelle-yogapraxis.html

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Unser Thema in diesem Expertentalk:  Wie viel Sport ist während der Schwangerschaft und der Rückbildung gut?

Bist du unsicher wieviel und welchen Sport du in der Schwangerschaft und als frischgebackene Mutter betreiben solltest? Dann ist dieser Expertentalk für dich!

Die Meinungen unter Ärzten und Therapeuten sind manchmal widersprüchlich wenn es um Sport in der Schwangerschaft und der Zeit der Rückbildung geht.  Wissenschaftliche Daten können hier Aufschluss geben und wichtige Informationen liefern. In der Praxis sind jedoch noch andere Faktoren relevant, die ein ganzheitliches Bild der Situation und jeder einzelnen Frau abzeichnen.⁠

Dr. Anne Temler liefert sehr wertvolle Inputs und zeigt, wie jede Frau individuell entscheiden kann, welchen Sport, wieviel und wie oft sie ihn betreiben soll.

Ihr findet Dr. Anne Temler in ihrer Praxis:
https://www.sanameazollhaus.ch/

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Unser Thema in diesem Expertentalk: Biofeedback für den Beckenboden, wie funktioniert es und was sind die Erfolge?

Biofeedback ist eine Moderne Methode zur Steigerung der Leistung, Verbesserung der Heilung und Verminderung von Verletzungen.
Joana Heldner ist Beckenboden Physiotherapeutin und erklärt uns wie sie mit Hilfe von  Biofeedback den aktuellen Zustand des Beckenbodens gut und zuverlässig erkennen kann. Können wir auch alleine zuhause mit einem Biofeedback-Gerät üben? was sind möglichen Risiken? Was sind die Erfolge?

Es lohnt sich da reinzuhören!

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Hier ihre Praxis:
https://www.inmotion-physio.ch

Hier ist Joana's Blog:
https://www.vabulous.ch/g.ch

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Unser Thema in diesem Expertentalk: Wie wir die Fähigkeiten der Elternzeit im Leben und Beruf einsetzen könnten

Die Elternzeit muss kein Karriereknick sein!
In diesem Expertentalk spreche ich mit Dr. Ricarda Engelmeier darüber, wie Mütter trotz Elternzeit den Anschluss zu ihrem Beruf halten können und welche in der Mutterschaft erlernten Fähigkeiten ihnen besonders helfen, sich nach der Elternzeit wieder im Job zu etablieren und die Karriere weiter voran zu treiben.

Somit kann die Elternzeit sogar eine Karrierechancesein!
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Ricarda Engelmeier und ihre Firma "MyCollective" arbeiten mit Unternehmen zusammen, die ihre Talente halten und Elternzeitler unterstützen wollen. Sie werden mit Rollenvorbildern und anderen Elternzeitlern vernetzt und erhalten passende Kurse, in denen die Mitarbeiter ihre neuen Elternfähigkeiten in Führungsfähigkeiten umwandelnkönnen. ⁠

https://www.mycollective.io/

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Unser Thema in diesem Expertentalk: Babyschlaf - "schläft es denn schon durch?"

bist du es auch leid, jede Nacht wach im Bett zu liegen und auf das Einschlafen deines Babys zu warten? Dann solltest du dir auf jeden Fall diesen Podcast anhören!

Der menschliche Schlaf erlangt immer mehr Aufmerksamkeit in der Forschung und Entwicklung neuer Tools, die uns einen besseren, erholsameren Schlaf versprechen. Doch was macht guten Schlaf aus und wann spricht man von schlechtem Schlaf?

Babys schlafen anders als Erwachsenen Menschen,  unsere Expertin Eva Monteneri ist Schlafberaterin für Babys und kleine Kinder. Sie hat mehrere Jahre in Kinderspitälern im In- und Ausland gearbeitet, u.a. war sie 12 Jahre im Kinderspital Zürich tätig, ihr Wissen wird dich begeistern!
 
Eva hat eine Praxis für Familienberatung in Zürich:
https://www.stelline-beratung.ch/

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Unser Thema in diesem Expertentalk: Hormone, und was sie mit dir machen. 

Wir wissen, dass die Hormone uns irgendwie beeinflussen, wir Frauen erleben es mit jedem Monats-Zyklus am eigenen Körper.
Frau Dr. med. Regine Laser ist Gynäkologin, hat sich auf diesem Gebiet spezialisiert und bietet online Hormon-Beratungen an.

Sie weiss Bescheid über die verschiedenen Symptome, Phasen und Veränderungen im weiblichen Körper, die hormonell bedingt sein können.

Hör dir diesen spannenden Talk an!

Wenn du gerne bei Regine Laser eine online Hormonberatung machen möchtest,  dann gehe über ihre Website:
https://dr-laser.ch/

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Shownotes:

Unser Thema in diesem Expertentalk: Die Hochsensibilität.  

die vier Merkmale (Dimensionen ), die eine HSP (Hochsensible Person) typischerweise hat, sind:

1.     Sensorische Empfindlichkeit

2.     Gründliche Informationsverarbeitung

3.     Intensives emotionales Erleben

4.     Physiologische Übererregbarkeit:

Möchtest du genau wissen, was man schon alles über dieses Phänomen weiss? Bist du vielleicht betroffen und suchst mehr Informationen zum Thema?

Unser Experte Amel kennt sich sehr gut aus mit dem Thema Hochsensibilität.  Er begleitet Einzelpersonen und Paare und leitet Seminare zum Thema Happykids:

Praxis Laulima (begleiten Kinder, Jugendliche und Familien - u. a. Zum Themenfeld Neurodivergenz)

https://www.praxis-laulima.ch/angebot

Weiterführende Links:

HSP Netzwerk Schweiz
https://www.netzwerk-hsp.ch

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"Wie gelingt die Kommunikation mit Babys und Kleinkindern?" Dies war unser Thema am Expertentalk vom 5. Oktober 2022.  

Babys und Kleinkinder beherrschen die Sprache noch gar nicht oder nur eingeschränkt. Das Bedürfnis zu kommunizieren ist den meisten Babys jedoch angeboren, was heisst, dass wir versuchen sollten, ihre Signale und Formen der Kommunikation zu verstehen und in angemessener Weise darauf einzugehen. Dies wiederum animiert die Kleinen, die Kommunikation mit uns zu vertiefen, um eine sichere Bindung zu uns aufzubauen.

Die meisten Eltern machen das sehr intuitiv, Fachpersonen und Forscher versuchen die Signale und Zeichen genauer unter die Lupe zu nehmen und mehr über die kommunikativen Fähigkeiten von Babys und Kleinkindern zu verstehen. 

Unser Experte Friedrich Wolf ist Craniosacral Therapeut und hat schon viele Babys und Kleinkinder in seiner Praxis behandelt. Er ist geschult darin, genau hinzuhören und hinzufühlen und aus seiner Beobachtung eine Einschätzung darüber zu machen, wie man das innere Gleichgewicht vom kleinen Patienten wiederherstellen kann. Claudio hat eine besondere Gabe. Er spürt sehr gut, wenn es im Inneren eines Menschen “chaotisch” ist. Ein Baby muss es ihm nicht mit Worten beschreiben. Dies würden wir Eltern natürlich auch gerne können. Claudio weiss, wie er Babys und Kleinkinder “ansprechen” muss und was für Voraussetzungen es braucht, um die kleinen Wesen besser zu verstehen und auf ihrem Level zu kommunizieren. Er kann uns viel aus seiner Erfahrung mit auf den Weg geben. Verpasst diese Expertenklasse auf keinen Fall! Denn ausgereifte kommunikative Fähigkeiten sind ein Muss für gute und erfüllende Beziehungen und auch für beruflichen Erfolg! 

Friedrich freut sich, wenn Ihr gerne mal zu ihm in die Praxis geht. Aus meiner Erfahrung ist es eine Wohltat!  Hier ist seine Nummer: 079 173  24 30

Viel Spass beim zuhören!

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🔔 Am Mittwoch 7. September 2022 fand Expertenklasse mit Frau Dr. med. von Seefried über das Thema  "wie ist und bleibt der Beckenboden gesund?" statt.

➡️ Die Beckenbodenmuskeln sind an der Basis des Rumpfs und haben eine wichtige Funktion. Sie tragen das Gewicht der Organe und allen Strukturen des Oberkörpers. Das knöcherne Becken hat nach unten eine Öffnung und der Beckenboden verhindert, dass die Organe einfach „rausfallen“.

➡️ Während der Schwangerschaft ist der Beckenboden extrem belastet. In dieser Phase, oder der Phase der Rückbildung kommt es nicht selten zu Inkontinenz, oder anderen Problemen mit dem Beckenboden. Mein Anliegen ist es, in den Kursen von Mamimoves dem Beckenboden genügend Fokus zu geben und das Verständnis für diese wichtige, tragende Muskulatur zu fördern.

➡️ Zu dem Zweck habe ich Frau Dr. med von Seefried zu unserem Expertentalk eingeladen. Sie ist Gynäkologin in der Praxis Gyn-health in Zürich. Frau von Seefried ist spezialisiert in einer Methode namens Femilift, einer Vaginalstraffung durch Lasertherapie.

👉🏽 Ich werde Frau von Seefried viele Fragen zum Thema Beckenboden stellen. Da sie einen Master in Cosmetic Vaginal Surgery hat, weiss sie auch sehr gut über minimal-invasive Behandlungsmöglichkeiten im Bereich des Beckenbodens und den weiblichen Organen Bescheid.

https://gyn-health.ch/de

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Am Mittwoch 3. August 2022 fand 20:30 fand unsere Expertenklasse in Form einer Mama-Talk-Runde zum Thema Ethik und Erziehung Do's and Don'ts statt. Vera von Mamimoves leitet diese Session, weil sie sich intensiv mit dem Thema Ethik auseinandergesetzt hat. Ethik ist ein Teilbereich der Philosophie und sucht Antworten zur Frage "was soll ich/sollen wir tun?" Diese Frage stellt sich in vielen Bereichen des Lebens, für Euch Mütter stellt sich diese Frage unausweichlich in der Erziehung Eurer Kinder.

➡️ Ethik ist einfach gesagt eine Reflexion über die Moral, woraus sich verschiedenen Theorien entwickelt haben, um strukturiert über das Handeln der Menschen nachzudenken. Vera hat angewandte Ethik studiert, dabei wird nicht nur über unser Verhalten und Handeln nachgedacht, sondern es werden konkrete Lösungen für ethische Probleme gesucht, z.B. dann wenn man eine Entscheidung fällen muss, und sich nicht sicher ist, was richtig oder sogar geboten ist.

Hört Euch diesen Podcast an, um einen Einblick in die Theorien der Ethik und ihre praktische Anwendung gewinnen.

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Am Mittwoch, 06. Juli um 20:30 Uhr fand unsere  Mamis und Expertenklasse statt.

Diesmal zum Thema: "Mama & Unternehmerin - Wie geht das?"

Unsere Expertin, Bettina Bertschinger wurde 1974 in Zürich geboren und ist seit Juli 2021 Inhaberin der Firma 9months fashion&more, die Modegeschäfte in Zürich, Bern und Luzern im Bereich Schwangerschaft, Rückbildung und Kinder führt. Zugleich ist Bettina dreifache Mutter und lebt mit ihrer Familie in Baden 

Bettina ist gelernte Buchhändlerin und Betriebswirtschafterin, hat lange im Bildungsbereich gearbeitet und danach bereits Firmen mitgegründet und geführt 

Mit Bettina erwartet Euch ein spannender Talk, der Einblicke in den Unternehmeralltag gibt und die Frage beantwortet, wie Aufbau und Leitung eines eigenen Unternehmens mit dem Job als Mutter vereinbar ist und was es zu beachten gilt, damit langfristig keiner zu kurz kommt 

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Am 8. Juni 2022  fand unsere Expertenklasse in Form einer Mama-Talk-Runde statt. Ich leitete diese Session und gab Euch dabei gerne mein Wissen über die Phasen einer Frau von der Schwangerschaft über die Rückbildungszeit und die Zeit danach weiter. Da ich selber zwei Kinder habe, die schon 13 und 16 Jahre alt sind, weiss ich aus eigener Erfahrung, wie sich der Fokus von der körperlichen Anstrengung und der emotionalen Auseinandersetzung in die mentale Herausforderung verschiebt. Ich habe viele Frauen in diesem Prozess begleitet und erlebt, was mir ein vollständigeres Bild von dieser intensiven Zeit gibt.

Die Session beginnt mit einer Intro und interessanten Infos zu Kraft und Energie , die aus meiner Sicht wesentlich sind, um sich stark zu fühlen und Herausforderungen zu meistern. Dazu werde ich den Begriff Resilienz diskutieren, weil dieser aktuell auch sehr viel Interesse weckt und ich denke, dass Resilienz (Widerstandskraft) für uns Mütter auf jeden Fall ein Thema ist.

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 Eliza Dadak hat es sich zur Lebensaufgabe gemacht, Frauen auf all ihren Ebenen zu begleiten. Ihre Überzeugung ist es, dass jede Frau das Recht hat, selbstbestimmt und selbstermächtigt zu leben.
Ihr Wirken geht von somatischer Körperarbeit über Frauenheilmassagen und Sexual Empowerment Coaching, hin zu Tiefenarbeit mit dem Atem und Geburtsbegleitung. Eliza gibt auch Yoni-Massagen und hat ein sehr umfangreiches Wissen über die weibliche Anatomie. Yoni  bedeutet Ursprung und ist der tantrische Begriff für die weiblichen Genitalien (Vulva, Vagina und Uterus). Wusstet Ihr, dass die meisten Anatomiebücher die weiblichen Geschlechtsteile nicht korrekt oder sehr mangelhaft darstellen? Eliza wird uns tiefen Einblick in die weibliche Anatomie geben und uns erzählen, wie Frauen über Ihre bewusst gelebte Weiblichkeit mehr Kraft und Energie in ihren Alltag bringen.
Dieser Podcast ist das Aufgezeichnete Interview mit Eliza vom  04.05.22

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Am Mittwoch 06. April um 20:30 fand unsere Mamis und Expertenklasse statt. Andreja Radovanovic, Ayurveda-Köchin, Achtsamkeits- und Meditationslehrerin, weiss was es braucht, um die Kraft und den Aufbau des Körpers einer Mutter nach der Geburt zu entfalten.
Andreja ist Gründerin des Projekts Blooming Postpartum. Sie kocht nährende Gerichte für die frischgebackene Mutter. Die Phase nach der Geburt wird auch 4. Trimester genannt, welches in der allgemeinen Medizin am wenigsten berücksichtig und betreut wird. Andreja kocht mit viel Wissen und Herz und ist überzeugt, dass die Nahrung, welche sie für die Mütter kocht, mehr ist als nur ein Gericht. 
Hier der Podcast mit dem Interview!

https://www.blooming-postpartum.ch/

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In diesem Podcast hört ihr das Interview mit Frau Dr. Nora Schaal, vom 2. März 2022 im Rahmen der Expertenklasse von Mamimoves. Frau Schaal wird uns eine Präsentation über Ihre Forschungsergebnisse zur Mutter-Kind-Bindung machen. Ich habe sie auch gebeten, kulturelle Unterschiede bei der Mutter-Kind-Bindung anzusprechen. Dies ist nicht ihr Forschungsgebiet, sie wird uns dazu aber extra Informationen suchen.

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