Alberto Azevedo - Códigos do Universo

Ao longo da vida vamos recebendo rótulos, expectativas e ideias sobre quem devemos ser. Algumas vêm da família. Outras da escola, da sociedade ou das experiências que vivemos. Com o tempo, repetimo-las tantas vezes que acabamos por acreditar que fazem parte da nossa identidade.

Mas... será mesmo assim?

Neste episódio do Entre Perguntas, refletimos sobre a diferença entre quem somos e quem aprendemos a ser. Falamos das máscaras que usamos para sermos aceites, dos papéis que desempenhamos sem nos apercebermos e da coragem necessária para questionar aquilo que sempre demos como adquirido.

Será que és realmente tímido? Ou aprendeste a esconder-te?

Será que és controlador? Ou apenas procuras sentir-te seguro?

E quantas das decisões que tomas hoje continuam a ser influenciadas por um guião que começou a ser escrito muito antes de teres consciência dele?

Uma conversa com humor, exemplos do dia a dia e perguntas que nos convidam a olhar para dentro, sem culpa, mas com curiosidade.

Porque talvez crescer não seja tornar-nos alguém diferente.

Talvez seja, simplesmente, deixarmos de carregar aquilo que nunca fomos.

Espero que este episódio te faça parar por alguns minutos... e perguntar:

Quem escreveu os primeiros capítulos da minha história? E quem está a escrever os próximos?

Durante muito tempo disseram-nos como uma família "deveria" ser.

Pai, mãe, filhos, uma fotografia bonita e um final feliz.

Mas a vida raramente segue esse guião.

Hoje, muitas famílias começam a meio da história. Há filhos de relações anteriores, padrastos, madrastas, avós com um papel fundamental, pais separados que continuam a educar em conjunto e pessoas que aprendem, todos os dias, uma nova forma de cuidar umas das outras.

Neste episódio do Entre Perguntas, refletimos sobre o que realmente faz uma família.

Será o sangue?

A mesma casa?

O apelido?

Ou será a capacidade de criar um lugar onde cada pessoa se sente vista, respeitada e onde sabe que pertence?

Com humor, histórias do quotidiano e perguntas que nos desafiam a olhar para além dos modelos tradicionais, esta conversa é um convite para percebermos que não existem famílias perfeitas — existem famílias reais.

E talvez seja precisamente aí que reside a sua beleza.

Porque, no fim, uma família não é definida pela forma como começou.

É definida pela forma como escolhe continuar a cuidar uns dos outros.

Boas perguntas têm o poder de transformar a forma como olhamos para aqueles que amamos. Espero que esta seja uma delas.

Alguma vez tiveste a sensação de que a tua vida está atrasada?

Que já devias ter alcançado mais, decidido melhor ou chegado mais longe?

Neste episódio do Entre Perguntas, refletimos sobre um dos maiores pesos invisíveis que carregamos: a ideia de que existe uma idade certa para tudo e um guião que todos deveríamos seguir.

De onde nasce esse "já devia"? Será realmente uma voz nossa ou o resultado das expectativas da família, da sociedade, da cultura e das comparações constantes?

Ao longo desta conversa, exploramos como muitas vezes vivemos a tentar cumprir metas que nunca escolhemos verdadeiramente e como essa corrida nos afasta daquilo que faz sentido para nós.

Com histórias, humor e perguntas que convidam à reflexão, este é um episódio sobre liberdade, autenticidade e a coragem de viver ao nosso próprio ritmo.

Porque talvez a verdadeira pergunta não seja:

"Será que estou atrasado?"

Mas sim:

"Estou a viver a vida que faz sentido para mim?"

Boas perguntas têm o poder de mudar a forma como olhamos para a nossa história. Espero que esta seja uma delas.

Há frases que jurámos nunca dizer. Há comportamentos que prometemos nunca repetir. E, no entanto, um dia damos por nós a reagir exatamente da mesma forma que criticávamos.

Será apenas coincidência?

Ou será que carregamos connosco muito mais da nossa história do que imaginamos?

Neste episódio falamos sobre os padrões familiares que passam de geração em geração, muitas vezes de forma invisível. Não para culpar os nossos pais, mas para compreender que eles também fizeram parte de uma história que começou antes deles.

Porque reconhecer um padrão não significa ficar preso a ele. Significa, pela primeira vez, poder escolher.

No final, ficam duas perguntas que podem mudar a forma como olhas para muitas das tuas reações.

🎧 Ouve agora e diz-me: já deste por ti a dizer ou a fazer algo que juraste nunca repetir?

Quando pensamos na infância, lembramo-nos de brinquedos, da escola, das férias de verão e das boas memórias.

Mas a verdade é que a infância também aparece noutros momentos.

Numa crítica que nos magoa mais do que devia.

Num silêncio que nos deixa inquietos.

Na dificuldade em dizer "não".

Ou naquela necessidade constante de provar que somos suficientes.

Neste episódio convido-te a olhar para uma ideia diferente: ese algumas das reações que temos hoje não pertencerem apenas ao presente… mas também à história que carregamos?

Porque, sejamos honestos… todos conhecemos alguém que diz: "Eu sou mesmo assim." mas, às vezes, vale a pena perguntar... "Sempre foste assim... ou aprendeste a ser assim?"São perguntas parecidas. As respostas podem mudar uma vida.

🎧 Entre Perguntas é um podcast sobre consciência, relações humanas e as perguntas que nos ajudam a compreender melhor quem somos.

Porque nem tudo o que fazemos nasceu nas escolhas que tomamos.

Algumas coisas começaram muito antes de sabermos que estávamos a aprender.

Nunca se falou tanto sobre parentalidade. Métodos. Limites. Educação positiva. Birras. Tempo de ecrã.

Há um livro, um especialista ou um vídeo para praticamente tudo. Mas talvez a pergunta mais importante venha antes de todas essas.

Como é que ensinamos uma criança a lidar com as emoções… se nós próprios ainda estamos a aprender a lidar com as nossas?

Neste episódio refletimos sobre um dos maiores desafios da nossa geração: criar filhos com ferramentas emocionais que muitos de nós nunca recebemos.

Porque, sejamos honestos… Há dias em que dizemos: "Não grites!"...a gritar.

E basta um filho perguntar vinte vezes a mesma coisa para descobrirmos que afinal a nossa paciência tinha prazo de validade.

Talvez isso não faça de nós maus pais. Talvez faça apenas de nós... humanos.

🎧 Entre Perguntas é um podcast sobre consciência, relações humanas e as perguntas que nos ajudam a viver com mais verdade, mais presença e mais humanidade.

Porque talvez educar uma criança nunca tenha sido apenas ensinar.

Talvez seja, todos os dias, aceitar que ainda estamos a aprender.

Nunca foi tão fácil mostrarmos a nossa vida. Partilhamos fotografias. Viagens. Conquistas. Opiniões. Momentos felizes. Mas talvez nunca tenha sido tão difícil mostrar quem realmente somos.

Neste episódio partimos de uma ideia diferente da habitual: O problema não é termos medo de ser vistos. É termos medo de sermos realmente conhecidos.Porque ser visto é fácil. Difícil é alguém conhecer as nossas inseguranças, os nossos medos, as dúvidas que escondemos e as partes de nós que achamos que não são suficientemente boas.

Porque, sejamos honestos… Passamos a vida à procura de pessoas que nos aceitem como somos… enquanto fazemos tudo para que nunca descubram quem realmente somos.

É uma estratégia curiosa. E dificilmente resulta.

🎧 Entre Perguntas é um podcast sobre consciência, relações humanas e as perguntas que nos ajudam a viver com mais verdade, menos filtros e mais autenticidade.

Porque talvez a liberdade não comece quando toda a gente gosta de nós.

Talvez comece quando deixamos de precisar de esconder quem somos.

Nunca se falou tanto sobre relações. Red flags.Linguagens do amor. Estilos de apego. Narcisistas. Compatibilidade. Há conteúdos para tudo.

Mas talvez estejamos a falar muito sobre como encontrar a pessoa certa… e pouco sobre como construir uma relação com uma pessoa real.

Neste episódio refletimos sobre uma ideia simples, mas profundamente transformadora: Talvez nunca nos tenham ensinado a amar pessoas. Ensinaram-nos a amar expectativas.

Ao longo do episódio partilho também reflexões que fui construindo ao ouvir histórias de vida, ao observar relações e, claro, ao olhar para as nossas próprias contradições.

Porque, sejamos honestos… Hoje analisamos uma mensagem de três palavras como se estivéssemos a investigar um crime. "Respondeu 'ok'. Sem emoji."

"Isto mudou."Talvez não. Talvez estivesse só… a conduzir.

🎧 Entre Perguntas é um podcast sobre consciência, relações humanas e as perguntas que nos ajudam a viver com mais verdade, menos filtros e relações mais autênticas.

Porque talvez amar não seja encontrar alguém perfeito.

Talvez seja aprender a permanecer quando percebemos que a outra pessoa é, simplesmente… humana.

Gostas mesmo de ajudar os outros... ou tens medo de os desiludir? É uma pergunta desconfortável. Mas talvez seja uma das mais importantes desta temporada.

Neste episódio falamos sobre uma realidade muito comum e quase invisível: a necessidade de aprovação que, muitas vezes, se esconde atrás da simpatia, da disponibilidade e da vontade de agradar.

Ao longo do episódio partilho também situações que encontro frequentemente no meu trabalho com pessoas que vivem a tentar corresponder às expectativas de toda a gente... menos às suas.

Porque existe uma pergunta que vale a pena fazer: Estou a ajudar porque quero... ou porque tenho medo da reação da outra pessoa?

E essa resposta pode mudar muita coisa. Pelo caminho, há espaço para algum humor, porque talvez todos conheçamos aquela pessoa que responde: "Claro que sim, conta comigo!"...e, cinco minutos depois, já está arrependida da própria existência. Ou pior. Essa pessoa... somos nós.

🎧 Entre Perguntas é um podcast sobre consciência, relações humanas e as perguntas que nos ajudam a viver com mais autenticidade e menos necessidade de agradar.

Porque dizer "não" não faz de ti uma má pessoa.

Às vezes...

é exatamente o "sim" que estavas a dever a ti próprio.

Vivemos numa época em que estar ocupado parece uma virtude.

Quanto mais fazemos, mais sentimos que estamos a aproveitar a vida, ou pelo menos… é isso que nos disseram.

Neste episódio falamos sobre uma das pressões mais silenciosas dos nossos dias: a necessidade constante de produzir, melhorar e fazer mais.

Ao longo do episódio partilho também situações que encontro frequentemente no meu trabalho com pessoas que vivem permanentemente ocupadas, mas que há muito deixaram de estar verdadeiramente presentes.

Porque talvez o problema não seja fazermos demasiado. Talvez seja acreditarmos que só merecemos descansar quando tivermos feito tudo e essa lista… nunca acaba.

🎧 Entre Perguntas é um podcast sobre consciência, relações humanas e as perguntas que nos ajudam a viver com mais verdade, menos pressão… e um pouco mais de humanidade.

Porque talvez o descanso não seja o oposto da produtividade. Talvez seja aquilo que lhe dá sentido.

Nunca tivemos tanto acesso a informação. Tantos conteúdos.Tantas notificações. Tantos estímulos. Tantas formas de ocupar a mente e, no entanto... porque nos custa tanto ficar simplesmente em silêncio?

Neste episódio falamos sobre uma das dependências mais normalizadas dos nossos tempos: a distração constante.

Porque talvez o problema não seja apenas aquilo que fazemos. Talvez seja aquilo que estamos constantemente a evitar sentir.

Ao longo do episódio refletimos também sobre redes sociais, produtividade, desenvolvimento pessoal, ansiedade e aquela necessidade quase automática de pegar no telemóvel sempre que surge um momento de pausa.

Sim... porque há pessoas que dizem que não conseguem parar. Mas muitas vezes o que realmente não conseguem é estar e existe uma diferença enorme entre as duas coisas.

Entre Perguntas é um podcast sobre consciência, relações humanas e as perguntas que nos ajudam a viver com mais verdade e menos automatismo.

Porque talvez não estejamos exaustos apenas por fazermos demasiado.

Talvez estejamos exaustos porque raramente paramos.

Há uma coisa que quase toda a gente faz mas quase ninguém admite. Comparar. Comparar a carreira. O corpo. A relação. O dinheiro. O sucesso. A felicidade.

Neste episódio falamos sobre uma das armadilhas mais silenciosas da vida moderna: a tendência para medir o valor da nossa vida através da vida dos outros.

Porque a comparação tem uma característica curiosa: Nunca nos mostra a história completa. Mostra apenas aquilo que vemos. E aquilo que vemos raramente é tudo.

Ao longo do episódio refletimos também sobre autoestima, identidade, validação, influência social e aquela sensação cada vez mais comum de que toda a gente parece estar mais à frente. Mais realizada. Mais feliz. Mais organizada. Mais qualquer coisa.

Sim... porque hoje conseguimos comparar a nossa vida com centenas de pessoas antes do pequeno-almoço e depois ainda nos perguntamos porque estamos cansados.

🎧 Entre Perguntas é um podcast sobre consciência, relações humanas e as perguntas que nos ajudam a viver com mais verdade e menos automatismo.

Porque talvez não estejas atrasado.

Talvez estejas apenas a medir a tua vida com a régua de outra pessoa.

Já reparaste como, às vezes, a vida até podia ser mais simples… mas nós insistimos em acrescentar mais uma camada?

Mais uma interpretação. Mais uma teoria. Mais um cenário. Mais uma análise.

Neste episódio falamos sobre uma tendência muito humana: a arte de complicar aquilo que já era suficientemente complexo.

Porque nem tudo o que é intenso é profundo. Nem tudo o que é difícil é amor. Nem tudo o que é confuso é especial.

Ao longo do episódio refletimos também sobre relações, ansiedade, padrões emocionais e aquela capacidade extraordinária que o cérebro humano tem para transformar uma simples mensagem de três palavras numa crise existencial completa.

Sim... porque há pessoas que conseguem construir uma narrativa emocional inteira a partir de um simples: "Depois falamos."

E talvez o mais curioso seja isto: Muitas vezes não estamos presos pela complexidade da situação. Estamos presos pela dificuldade de aceitar uma verdade simples.

🎧 Entre Perguntas é um podcast sobre consciência, relações humanas e as perguntas que nos ajudam a viver com mais verdade e menos automatismo.

Porque talvez a vida não precise de ser tão complicada.

Talvez nós é que tenhamos medo do que acontece quando ela fica simples.

Já reparaste que algumas das conversas mais desgastantes da tua vida… nunca chegaram a acontecer?

Aconteceram apenas na tua cabeça.

Neste episódio falamos sobre uma das características mais comuns da vida moderna: o excesso de pensamento.

Aquela necessidade de analisar tudo.
Antecipar tudo.
Controlar tudo.
Perceber tudo.

E que muitas vezes nos deixa mais cansados do que esclarecidos.

Porque pensar é uma capacidade extraordinária.

Mas quando passamos demasiado tempo na cabeça… a vida continua a acontecer lá fora.

Ao longo do episódio refletimos também sobre ansiedade, decisões, perfeccionismo e aquela tendência muito humana para transformar uma simples mensagem sem emoji numa investigação emocional digna de uma série documental.

Sim… porque há pessoas que conseguem criar três cenários, quatro teorias e duas crises existenciais a partir de um simples "ok".

E talvez o mais curioso seja isto: Quanto mais procuramos certezas absolutas… mais nos afastamos da vida real.

🎧 Entre Perguntas é um podcast sobre consciência, relações humanas e as perguntas que nos ajudam a viver com mais verdade e menos automatismo.

Porque talvez não precises de pensar mais.

Talvez precises de confiar um pouco mais.

Existe uma ideia curiosa que nos acompanha durante grande parte da vida: A ideia de que os adultos sabem o que estão a fazer. Até ao dia em que crescemos e percebemos que afinal… ninguém recebeu o manual.

Neste episódio falamos sobre uma das maiores ilusões da vida adulta: a necessidade de ter tudo resolvido, tudo planeado e todas as respostas antes de avançar.

Porque a verdade é que muitos de nós passamos a vida a tentar descobrir o plano perfeito... enquanto a vida continua a acontecer.

Ao longo do episódio refletimos também sobre carreira, relacionamentos, propósito, identidade e aquela sensação muito humana de estar constantemente à procura de respostas para perguntas que ainda nem sabemos fazer.

Sim... porque às vezes estamos tão preocupados em descobrir o caminho certo... que nos esquecemos de caminhar e talvez uma das descobertas mais libertadoras da vida seja esta: Não és o único a improvisar. Estamos todos.

Uns com mais confiança. Outros com melhores máscaras. Mas todos.

Entre Perguntas é um podcast sobre consciência, relações humanas e as perguntas que nos ajudam a viver com mais verdade e menos automatismo.

Porque talvez maturidade não seja ter todas as respostas.

Talvez seja conseguir avançar... mesmo quando não as tens.

Vivemos numa época em que parece que tudo precisa de ser mostrado. A viagem. O café. O treino. O pôr do sol. O livro. O retiro. A felicidade.

Mas será que estamos a viver experiências... ou a criar conteúdo sobre experiências?

Neste episódio falamos sobre uma das grandes armadilhas da vida moderna: a transformação da vida em performance.

Ao longo do episódio refletimos também sobre autenticidade, identidade, redes sociais e a forma como a internet alterou a relação que temos com a nossa própria vida.

Sim... porque algumas pessoas estão tão ocupadas a mostrar a transformação... que ainda não tiveram tempo para a viver.

E talvez uma das maiores ironias dos nossos tempos seja esta:

Nunca tivemos tantas formas de registar momentos.

E talvez nunca tenhamos estado tão distraídos deles.

Entre Perguntas é um podcast sobre consciência, relações humanas e as perguntas que nos ajudam a viver com mais verdade e menos automatismo.

Porque nem tudo o que importa gera engagement.

E algumas das melhores coisas da vida nunca foram criadas para ser publicadas.

Foram criadas para ser vividas.

Há momentos na vida em que não nos falta uma decisão, o que nos falta são garantias.

Neste episódio falamos sobre aquele espaço estranho, desconfortável e profundamente humano que existe entre saber o que queremos fazer… e ter coragem para avançar.

Porque muitas vezes a clareza já existe. Sabemos que aquele trabalho já não faz sentido. Sabemos que aquela relação já terminou por dentro. Sabemos que aquele projeto nos está a chamar. Sabemos.

O problema é que também gostaríamos de saber como tudo vai correr depois e essa parte… a vida raramente revela.

Porque curiosamente, muitas vezes o medo não aparece antes. Aparece depois.

No momento em que já decidiste. No momento em que já começaste a caminhar. E é aí que começa a verdadeira conversa.

Ao longo do episódio falamos também sobre confiança, mudança, propósito, coragem e aquela negociação interna que acontece quando uma parte de nós quer crescer… e outra quer desesperadamente ficar onde tudo é conhecido.

Sim… porque é impressionante como um emprego que nos fazia infelizes há dois anos pode parecer uma oportunidade fantástica… exatamente na semana em que decidimos sair.

Entre Perguntas é um podcast sobre consciência, identidade e as perguntas que nos ajudam a viver com mais verdade e menos automatismo.

Porque talvez a coragem não seja a ausência de medo. Talvez seja continuar a caminhar… mesmo quando ele vai ao teu lado

Nunca tivemos tanto acesso à vida dos outros. Sabemos onde viajam. O que comem. O que pensam. O que publicam. O que recomendam.

Mas será que isso significa que conhecemos realmente alguém? Neste episódio falamos sobre uma das grandes ilusões da vida moderna: confundir informação com proximidade.

Porque há uma diferença entre atualizar alguém sobre a nossa vida… e permitir que alguém nos conheça verdadeiramente.

Ao longo do episódio refletimos também sobre atenção, distração, amizade, intimidade e aquela estranha sensação de ter muitas pessoas à volta… mas poucas conversas que realmente importam.

Sim… porque há pessoas que sabem onde passaste férias.

Mas não fazem ideia de como estás.

Entre Perguntas é um podcast sobre consciência, relações humanas e as perguntas que nos ajudam a viver com mais verdade e menos automatismo.

Porque talvez o problema não seja a falta de ligação. Talvez seja a falta de encontro.

Nunca tivemos tanta linguagem para falar sobre emoções.

Traumas. Padrões. Limites. Validação. Ansiedade. Regulação emocional.

Mas saber falar sobre emoções… não significa necessariamente saber senti-las.

Neste episódio exploramos uma das grandes contradições da vida moderna: a diferença entre compreender aquilo que sentimos e permitir-nos realmente sentir.

Porque nem tudo o que sentes precisa de ser corrigido. Às vezes só precisa de ser escutado.

Ao longo do episódio refletimos também sobre relações, vulnerabilidade, presença e aquela capacidade tão humana de falar sobre sentimentos... enquanto fazemos tudo para não os sentir.

Sim, porque há pessoas que conseguem explicar perfeitamente a sua tristeza. Mas não conseguem ficar cinco minutos com ela.

Entre Perguntas é um podcast sobre consciência, relações humanas e as perguntas que nos ajudam a viver com mais verdade e menos automatismo.

Porque talvez o autoconhecimento não seja apenas compreender quem somos.

Talvez seja também criar espaço para nos sentirmos.

Nunca tivemos tantas formas de mostrar quem somos. E talvez nunca tenha sido tão difícil perceber quem realmente somos.

Neste episódio falamos sobre uma das grandes mudanças da vida moderna: a forma como a internet transformou a nossa identidade, as nossas relações e a forma como nos vemos a nós próprios.

Porque uma coisa é partilhar a vida. Outra muito diferente é começar a viver para aquilo que parece. E talvez o maior desafio hoje não seja desligar da internet. Talvez seja não nos desligarmos de nós próprios.

Pelo caminho falamos também sobre redes sociais, desenvolvimento pessoal, propósito, autenticidade e aquela estranha sensação de que estamos sempre a mostrar alguma coisa… mesmo quando não sabemos exatamente quem somos.

Sim… porque há pessoas que trabalham tanto na sua marca pessoal… que já não sabem muito bem qual é a sua identidade pessoal.

Entre Perguntas é um podcast sobre consciência, relações humanas e as perguntas que nos ajudam a viver com mais verdade e menos automatismo.

Porque nem tudo o que importa gera engagement. E nem tudo o que transforma a tua vida cabe numa publicação.

Nunca tivemos tanta informação sobre emoções, relações, saúde mental e desenvolvimento pessoal e nunca parecemos tão cansados.

Neste primeiro episódio da nova temporada, falamos sobre uma realidade silenciosa que vejo cada vez mais nas sessões, nas conversas e na vida das pessoas: aexaustão emocional moderna.

Aquela sensação de estar constantemente ligado ao mundo… mas cada vez mais desligado de si próprio.

Porque talvez o problema não seja falta de conhecimento. Talvez seja falta de espaço. Espaço para sentir. Espaço para parar. Espaço para ouvir o que está a acontecer dentro de nós.

Pelo caminho falamos também daquela estranha habilidade moderna de parecer funcional… enquanto estamos completamente esgotados. Sim, aquela em que respondes: "Está tudo bem." e depois percebes que afinal não estava assim tão bem.

Entre Perguntas é um podcast sobre consciência, relações humanas e as perguntas que nos ajudam a viver com mais verdade e menos automatismo.

Bem-vindo à Temporada 3. Talvez não tenha as respostas, mas vou fazer perguntas melhores.

Chegámos ao último episódio da temporada.

E depois de falarmos sobre: padrões, ego, masculinidade, relações, ansiedade, intuição, perfecionismo, expectativas e realidade… talvez a conclusão mais honesta seja esta: ninguém sabe muito bem o que está a fazer.

E honestamente? Isso pode ser uma ótima notícia.

Neste episódio final fechamos esta viagem com mais leveza, mais presença e menos pressão.

Porque talvez o objetivo nunca tenha sido: ter todas as respostas, estar totalmente alinhado, ou transformar-te numa versão “ideal” de ti.

Talvez seja apenas isto: viver com mais consciência… e menos guerra interna.

Sim… até porque às vezes não é um trauma profundo. Às vezes estavas só cansado.

Entre Perguntas é um podcast sobre consciência, identidade e as perguntas que nos ajudam a viver de forma mais verdadeira, mais humana… e talvez um bocadinho menos automática.

Obrigado por estares desse lado nesta temporada

Será que vemos a vida como ela realmente é?

Ou vemos apenas a interpretação que fazemos dela?

Neste episódio entramos numa das perguntas mais profundas — e mais desconfortáveis — da experiência humana: o que é, afinal, a realidade?

Porque talvez o maior filtro da realidade… sejamos nós.

Sim, até aquele clássico momento em que alguém não responde a uma mensagem… e em menos de três minutos já criaste um documentário emocional completo.

Com banda sonora.

No final do episódio deixo-te isto: quantas das certezas que tens sobre ti, sobre os outros e sobre a vida… são realmente verdade?Ou serão apenas histórias repetidas durante tempo suficiente?

Entre Perguntas é um podcast sobre consciência, identidade e os filtros invisíveis através dos quais construímos aquilo a que chamamos “realidade”.

Grande parte do nosso sofrimento não vem da realidade. Vem da diferença entre aquilo que aconteceu… e aquilo que esperávamos que acontecesse.

Neste episódio falamos sobre uma das forças mais silenciosas da vida: as expetativas.

Aquelas ideias invisíveis sobre: como os outros se deveriam comportar, como a vida devia correr, quem já devíamos ser nesta altura e o que achamos que “era suposto” acontecer

Porque sem perceber… começamos a viver presos a guiões internos. E o problema dos guiões… é que a realidade raramente os lê.

Sim… até aquele momento clássico em que alguém responde “ok” de forma mais seca… e tu crias automaticamente uma mini série dramática mental.

Spoiler: provavelmente a pessoa estava só ocupada.

Entre Perguntas é um podcast sobre consciência, identidade e os padrões invisíveis que influenciam a forma como vivemos, sentimos e nos relacionamos.

Durante muito tempo o perfecionismo foi visto como uma qualidade.

“Sou muito perfecionista.”

Aquela frase dita com um ligeiro orgulho… mas já emocionalmente cansado.

Neste episódio desmontamos uma das formas mais aceites de ansiedade funcional: o perfecionismo.

Porque às vezes o problema não é falta de capacidade.

É excesso de pressão interna.

E talvez o perfecionismo não seja sobre fazer tudo perfeito.

Talvez seja sobre tentar evitar vulnerabilidade.

Sim… até aquele clássico: “ainda não comecei porque quero fazer bem.”

Spoiler: o nome técnico disso às vezes é só… medo.

🎧 Entre Perguntas é um podcast sobre consciência, identidade e as perguntas que te ajudam a perceber os padrões que parecem força… mas muitas vezes são só proteção.

Toda a gente fala de intuição. Mas… quantas pessoas sabem realmente o que isso é?

Neste episódio vamos desmontar uma das ideias mais romantizadas do desenvolvimento pessoal: a intuição não é um dom especial.
Mas também não é tudo aquilo que sentes.

Porque no meio de tanto ruído interno… há algo mais simples. Mais silencioso. E curiosamente… mais difícil de ouvir.

Sim, aquele clássico: “eu já sabia… só não quis ver.”

Spoiler: isso não foi falta de intuição. Foi excesso de explicação.

No final do episódio deixo-te isto: o que é que dentro de ti está a fazer tanto barulho… que não te deixa ouvir o que já é claro?

Entre Perguntas é um podcast sobre consciência, perceção e as perguntas que te ajudam a distinguir o que sentes… do que estás a interpretar.

Acordar às 5 da manhã.
Banhos gelados.
Rotinas perfeitas.
Métodos com nomes interessantes. Se já experimentaste pelo menos um destes… este episódio é para ti.

Hoje falamos sobre um fenómeno cada vez mais comum: as fórmulas para viver melhor.

Aquelas que prometem clareza, disciplina e transformação… em poucos passos.

E sim… algumas até ajudam.

Mas há uma pergunta que raramente é feita: funciona para quem?

Porque no meio de tanta estrutura… há algo que muitas vezes fica de fora: tu.

Sim, até aquele momento em que estás a cumprir tudo… mas não te sentes propriamente melhor.

Spoiler: pode não ser falta de disciplina.

No final do episódio deixo-te isto: Que “fórmulas” estás a seguir… que até parecem fazer sentido… mas não encaixam totalmente em ti?

Entre Perguntas é um podcast sobre consciência, pensamento crítico e as perguntas que te ajudam a sair do automático — mesmo quando isso implica questionar aquilo que “toda a gente diz que resulta”.

“sai da tua zona de conforto”
“tudo acontece por uma razão”
“tu consegues tudo o que quiseres”

Já ouviste isto… certo?

Neste episódio vamos olhar para o lado menos falado do desenvolvimento pessoal: os clichés que toda a gente repete… mas pouca gente questiona.

Porque o problema não está nas frases. Está na forma como as usamos. E no que assumimos… sem realmente compreender.

Sim, isto inclui aquele momento em que pensas: “se isto é assim tão simples… porque é que não está a funcionar?”

Spoiler: pode não ser assim tão simples.

No final do episódio deixo-te isto: Que ideias estás a repetir na tua vida… sem nunca teres parado para perceber se fazem mesmo sentido para ti?

Entre Perguntas é um podcast sobre consciência, pensamento crítico e as perguntas que te ajudam a sair do automático — mesmo quando isso implica questionar aquilo que sempre ouviste.

Nunca se falou tanto de desenvolvimento pessoal.

E ao mesmo tempo… nunca houve tanta ansiedade, cansaço e desconexão. Coincidência?

Neste episódio vamos a uma pergunta desconfortável, mas necessária: estamos mesmo a evoluir… ou só a evitar melhor?

Porque não basta saber. Não basta explicar. A questão é: quem fala… vive aquilo que diz?

E mais importante ainda: aquilo que estás a fazer está mesmo a resolver… ou só a aliviar temporariamente?

Num mundo cheio de técnicas, respostas e soluções rápidas, este episódio traz-te de volta ao essencial: nem tudo o que sentes precisa de ser resolvido. Algumas coisas precisam de ser… vistas.

Entre Perguntas é um podcast sobre consciência, identidade e as perguntas que te ajudam a perceber o que está realmente a acontecer, para lá do que parece.

Hoje fala-se muito sobre masculinidade. Mas quanto mais se fala… mais parece haver confusão.

Neste episódio entramos num tema que poucos abordam com profundidade: o que é, afinal, ser homem hoje?

Porque no meio de tantas ideias, surge uma pergunta inevitável: estamos a falar de homens… ou de crianças a aprender a ser homens?

Também exploramos algo que muitas vezes é confundido: masculinidade não é sexualidade, nem sucesso, nem agressividade. E talvez nunca tenha sido.

Entre Perguntas é um podcast sobre consciência, identidade e as perguntas que nos obrigam a olhar para dentro — mesmo quando isso não é confortável.

Tens uma ideia sobre quem és. Bastante clara, até. Coerente.
Quase definitiva. Mas… e se essa ideia não for assim tão precisa?

Neste episódio entramos num território mais pessoal: a diferença entre quem achas que és… e quem realmente estás a ser.

Porque no fundo não estás só a interpretar o mundo. Estás também a interpretar… quem és dentro dele. E isso condiciona muito mais do que imaginas. Sim, até aquela sensação de: “eu sou mesmo assim.” Spoiler: talvez não sejas.

Entre Perguntas é um podcast sobre consciência, identidade e as perguntas que te fazem questionar aquilo que sempre assumiste como certo — incluindo… tu próprio.

Acreditas que vês a realidade como ela é. Mas… e se estiveres só a ver a tua versão dela?

Neste episódio vamos mexer numa ideia que parece simples — mas muda tudo: o que é, afinal, a realidade?

Porque no fundo não estás a ver o mundo como ele é. Estás a vê-lo… como estás habituado a vê-lo e isso explica muita coisa. Sim, até aquelas situações em que pensas: “isto é mesmo assim.” Spoiler: pode não ser.

Entre Perguntas é um podcast sobre consciência, perceção e as perguntas que nos fazem olhar para a vida de forma diferente — mesmo quando isso é um bocadinho desconfortável.

Tens ideias sobre quem és. Sobre o que consegues. Sobre o que é possível para ti. Mas… já pensaste de onde vêm essas ideias?

Neste episódio vamos a algo mais profundo do que escolhas: as crenças que estão por trás delas.

Porque no fundo não estás a ver a realidade como ela é. Estás a vê-la… como acreditas que ela é. E isso muda tudo.

Sim, até aquelas frases que dizes quase sem pensar: “não consigo”, “não é para mim”, “é difícil…” Spoiler: não são só frases.

Entre Perguntas é um podcast sobre consciência, padrões e as perguntas que, quando feitas no momento certo, mudam a forma como vemos a nossa própria vida.

Gostamos de acreditar que escolhemos.

Escolhemos o que fazemos. Com quem estamos. O que queremos.

Mas… e se muitas dessas escolhas já viessem “pré-definidas”?

Neste episódio abrimos a nova temporada com uma pergunta simples: Quem é que está realmente a decidir a tua vida?

Porque às vezes não estás a decidir. Estás só a continuar.

E o mais curioso é que isso faz todo o sentido… até deixares de olhar para a origem.

Sim, isto inclui aquela sensação de: “como é que voltei aqui outra vez?”

Entre Perguntas é um podcast sobre consciência, padrões e as perguntas que, quando feitas no momento certo, mudam a forma como vemos a nossa própria vida.

Nem todas as mudanças são visíveis. Não mudas de vida de um dia para o outro. Não anuncias ao mundo que algo mudou. Mas, por dentro… já não és o mesmo.

Neste episódio exploramos aquele momento silencioso em que algo em nós se transforma e a partir daí, já não conseguimos voltar atrás.

Porque crescer em consciência não significa ter tudo resolvido. Significa, muitas vezes… já não conseguires fingir que não vês.E isso muda a forma como escolhes, como te posicionas e como vives.

Mesmo que, por fora, tudo pareça igual. No final do episódio deixo-te uma pergunta para refletir.

Entre Perguntas é um podcast sobre consciência, crescimento interior e as perguntas que podem transformar a forma como vemos a nossa própria vida.

Tentamos controlar mais do que pensamos. Controlar o que vai acontecer. Controlar decisões. Controlar o futuro.

E dizemos coisas como: “Eu só quero ter a certeza…”

Mas e se essa necessidade de controlo não for sobre a vida… mas sobre aquilo que sentimos?

Neste episódio exploramos uma dinâmica muito humana: porque sentimos tanta necessidade de controlar… e tão pouca facilidade em confiar?

Porque muitas vezes não estamos à procura de clareza. Estamos à procura de garantias. E talvez o verdadeiro ponto de viragem não seja controlar melhor… mas aprender a confiar, mesmo sem ter todas as respostas.

Sim, isso inclui avançar mesmo sem aquele “ok, agora tenho 100% de certeza”… (que raramente chega, convenhamos).

No final do episódio deixo-te uma pergunta para refletir.

Entre Perguntas é um podcast sobre consciência, crescimento interior e as perguntas que podem transformar a forma como vemos a nossa própria vida.

Há momentos na vida em que sabemos exatamente o queprecisamos de fazer. Sentimos, percebemos, está claro… e mesmo assim… não avançamos.

Neste episódio exploramos uma das maiores contradiçõeshumanas: Porque é que, mesmo sabendo o que fazer, ficamos onde estamos?

Porque muitas vezes não é falta de clareza. É falta de coragem para atravessar o desconhecido. E talvez o mais desafiante não seja decidir… mas sustentar a decisão internamente. No final do episódio deixo-te uma pergunta para refletir.

Entre Perguntas é um podcast sobre consciência, crescimento interior e as perguntas que podem transformar a forma como vemos a nossa própria vida.

Há pessoas que passam pela nossa vida… e quase não deixam marcas. E há outras que chegam… e mudam tudo.

Neste episódio exploramos uma pergunta: Porque é quecertas pessoas entram na nossa vida?

Será apenas coincidência? Ou haverá algo mais profundo portrás dos encontros que mais nos marcam? Porque muitas vezes não é sobre o outro. É sobre aquilo que o outro desperta em nós. E talvez as relações mais intensas… não sejam as mais fáceis. Mas sejam as mais transformadoras.

No final do episódio deixo-te uma pergunta para refletir.

 Entre Perguntas é um podcast sobre consciência,crescimento interior e as perguntas que podem transformar a forma como vemos a nossa própria vida.

O propósito é uma das palavras mais usadas… e ao mesmo tempo, uma das mais mal compreendidas.

Neste episódio exploramos uma nova forma de olhar para esta questão: E se o propósito não for algo que tens de encontrar… mas algo que estás a aprender a tornar-te?

Ao longo da vida, passamos por experiências que nos moldam, nos desafiam e nos transformam.
Mas talvez essas experiências não sejam aleatórias.

Talvez façam parte de um processo mais profundo.

Um processo de lapidação interior.

Porque muitas vezes não é sobre acrescentar mais à nossa vida. É sobre retirar o excesso. Tudo aquilo que fomos acumulando… e que nos afastou da nossa essência.

No final do episódio deixo-te uma pergunta para refletir

Ser nós próprios parece algo natural.
Mas na prática… é muitas vezes um dos maiores desafios da vida.

Neste episódio exploramos uma questão essencial:
porque é tão difícil sermos verdadeiramente quem somos?

Ao longo da vida, aprendemos a adaptar-nos.
A corresponder.
A encaixar.

E sem perceber, vamos construindo uma versão de nós que funciona no mundo… mas que nem sempre representa a nossa verdade.

Porque a autenticidade não é algo que se constrói.
É algo que se revela.

E muitas vezes começa com uma pergunta.

No final do episódio, deixo-te uma reflexão para levares contigo.

Muitas pessoas sentem, em algum momento da vida, que algo precisa de mudar.

Uma sensação subtil de que o caminho que estamos a seguir já não nos representa completamente.

Mas mesmo quando percebemos isso… mudar pode ser profundamente difícil.

Porquê?

Neste episódio exploramos aquilo a que podemos chamar o medo invisível de mudar de vida, um medo que muitas vezes não aparece de forma clara, mas que influencia silenciosamente as nossas decisões.

Falamos sobre:

• porque o ser humano tende a escolher segurança em vez de mudança
• os padrões inconscientes que nos mantêm em caminhos familiares
• o conflito entre estabilidade e autenticidade
• e a coragem necessária para escutar aquilo que a vida nos está a pedir

Porque muitas vezes não é a mudança que mais nos assusta…

É a incerteza que vem com ela.

Ao longo do episódio exploramos também como o autoconhecimento pode ajudar-nos a compreender melhor os nossos ciclos de vida, os nossos desafios e as oportunidades de crescimento que cada fase traz.

No final do episódio deixo-te também uma pergunta para levares contigo esta semana.

Entre Perguntas é um podcast sobre consciência, crescimento interior e as perguntas que podem transformar a forma como vemos a nossa própria vida.

Alguma vez sentiste que certas situações parecem repetir-se na tua vida? Mudam as pessoas. Mudam os contextos.
Mas as experiências emocionais parecem estranhamente familiares.

Neste episódio exploramos uma pergunta importante:
porque repetimos sempre os mesmos padrões?

Falamos sobre a forma como muitos dos nossos comportamentos e escolhas são influenciados por padrões inconscientes, alguns formados ao longo da nossa própria vida, outros ligados ao sistema familiar e às dinâmicas transgeracionais.

Porque existe uma verdade importante: Um padrão só é um padrão enquanto for inconsciente.
Quando se torna consciente, passa a ser uma escolha.

No final do episódio deixo também uma pergunta para que possas observar os teus próprios padrões com mais consciência.

Em algum momento da vida, muitas pessoas começam a sentir algo difícil de explicar. Exteriormente, tudo parece estar bem. A vida continua. O trabalho, as rotinas, as responsabilidades. Mas interiormente começa a surgir uma pergunta silenciosa.

Será que esta é realmente a vida que eu queria viver?

Neste episódio exploramos um momento muito comum, e ao mesmo tempo pouco falado, em que começamos a perceber que a pessoa que somos hoje pode já não estar totalmente alinhada com as escolhas que fizemos no passado.

Falamos sobre:

as expectativas que herdamos da sociedade

o “mapa invisível” que seguimos ao longo da vida

o crescimento interior que acontece silenciosamente

e a coragem de reavaliar o nosso próprio caminho

Porque às vezes aquilo que pensávamos que queríamos…
foi apenas o caminho que nos trouxe até às perguntas mais importantes.

No final do episódio deixo-te também a pergunta da semana, para refletires com calma nos próximos dias.

Entre Perguntas é um podcast sobre consciência, crescimento interior e as perguntas que podem mudar a forma como vemos a nossa própria vida.

Durante muito tempo disseram-nos que o início do ano acontece em janeiro.
Novos objetivos. Novos planos. Uma nova versão de nós próprios.

Mas se olharmos para a natureza… percebemos algo curioso. Janeiro ainda pertence ao inverno.
É um tempo de recolhimento, de pausa, de silêncio.

Talvez por isso tantas resoluções de início de ano desapareçam rapidamente.

A verdadeira energia de recomeço surge agora com a chegada da primavera e com o equinócio.
Com o regresso da luz e do movimento.

Neste primeiro episódio do podcast Entre Perguntas, exploramos os ciclos naturais da vida, a necessidade humana de renovação e a ideia de que muitas transformações começam não com respostas… mas com perguntas.

Porque às vezes não precisamos de mudar tudo.
Talvez apenas de começar a olhar para a vida de forma diferente.

No final do episódio, deixo-te também uma pergunta para levares contigo esta semana.

Meditação guiada para todos os que querem reconhecer a sua verdadeira natureza e se entregar à perfeição daquilo que ja é. Liberta-te do antigo e entrega-te ao novo.  Através de um relaxamento profundo complementado com uma prática meditativa terapêutica. Boa meditação!

Esta meditação permite-te entrar em contacto com as características destes animais que são necessárias para o momento presente.

Esta foi uma das meditações que criei para um dos retiros que dinamizei. 

Meditação enquadrada num programa de 4 meditações sobre o tema: "Hábitos - A relação contigo"

Este programa contém as seguintes meditações:

1- "A relação contigo"

2- "Hábitos e comportamentos"

3- "Crenças e padrões"

4- "Compromisso contigo".

Para adquirir este pack completo: https://docs.google.com/forms/d/1RrFoYU3VXfsYLnS_-iWmIHjTgFplvd5Gnz1XOyHLCyY/edit

Prática de gratidão e auto-valorização que pode ser feita diariamente trazendo motivação, energia, vitalidade e compaixão ao teu dia. 

Esta pequena meditação de alguns minutos feita de forma consistente durante vários dias seguidos promove o do amor próprio e auto-estima. 

De que forma manifestas a alegria em ti? Através da visualização criativa alteramos o estado emocional. Descobrir a alegria de viver é o sonho de todos nós. Alcançar um estado de paz, tranquilidade e de felicidade tanto na vida pessoal quanto na profissional e muitas vezes não sabemos como. Estamos tão ocupados que perdemos a capacidade de perceber o prazer das coisas simples. Vem comigo nesta viagem.

Meditação com projeção guiada simples e ligação ao guia interno. Com prática, e através do relaxamento corporal, focamos a mente para nos desligarmos do mundo exterior.