Filtrar por gênero
Black Hat Ultra
Wykup subskrypcję: https://creators.spotify.com/pod/show/blackhatultra/subscribe Podcasty i Audiobooki - wciągające historie biegaczy długodystansowych, podróżników, napieraczy korzystających z różnych środków transportu napędzanych siłą własnych mięśni. Przełamywanie granic. Motywacja. Treningi. Dieta. Mental.
- 197 - #123 Hanna Sypniewska - "Ikona"chcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność!
💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥
Nie przesadzając ani trochę, Hania była jednym z powodów, dla którego założyłem ten podcast. Hania miała pojawić się w odcinku 4, pojawiła się w 123, lepiej późno niż wcale. Zresztą to powiedzenie pasuje do Hani idealnie. Zaczęła biegać po pięćdziesiątce, a ma już za sobą 276 maratonów. Hanię można spotkać wszędzie, prawie na każdej imprezie biegowej, jest jedną z ikon naszego środowiska. W tygodniu pracuje w sklepie, wieczorami opiekuje się wnukiem, a weekendy jest z nami i biega ultramaratony. Jest piękna, przemiła i niezwykle twarda.
W podcaście usłyszycie, co Hanię napędza, co lubi w swoim bieganiu i jak nie trenuje. Uwielbiam Hanię za szczerość i pokorę, bo Wie, że jak stanie na podium w kategorii wiekowe to dlatego, że dobiegła do mety i zmieściła się w limicie, a nie dlatego, że jest wytrenowanym sportowcem. Nie uważa się za nikogo wyjątkowego, bo niby każdy może zrobić to co ona, ale chyba jednak wszyscy się tutaj zgodzimy, że jest wyjątkowa. Jej piękna dusza pozytywnie ładuje wszystkich, których spotyka i trudno jest się przy niej nie uśmiechać. Hania marzy o długich limitach na biegach, pamiętajmy o niej i o innych osobach w wyższych kategoriach wiekowych. Przypomnijmy sobie naszych rodziców, na pewno chcielibyśmy tego samego dla nich. Lepiej dotrzeć na metę późno niż wcale.
Z ciekawostek realizacyjnych to warto wspomnieć, że aby spotkać się z Hanią przerwałem śledzenie biegu Kreta Hardcore i wróciłem do Sobótki. Natomiast po nagraniu złapałem Darka i Ninę na 286 km ich biegu i wtedy powstały ujęcia, które tak dobrze znacie z Instagrama.
PosłuchajcieSun, 20 Sep 2026 - 1h 16min - 196 - #2 Kamil Leśniak
25-letni biegacz, który ma na swoim koncie niesamowite sukcesy, w różnych częściach globu. Z tego podcastu dowiemy się jak w życiu Kamila pojawiło się bieganie, usłyszymy wspomnienia z jego najważniejszych biegów i dowiemy się, że życie biegacza nie jest usłane różami. Kamil boryka się z odpowiednim ustawieniem treningu a ostatnio również z nastawieniem psychicznym. Spowodowało to odpadnięcie z głównego dystansu UTMB (168km). W szczerej rozmowie Kamil opowie co się wydarzyło i jaką lekcję z tego wyciągnie. To będzie zupełnie inny Leśniak, którego znacie z social mediów i bardzo się cieszę, że mogę się Wam go przestawić z innej, poważnej i refleksyjnej, strony. Przed Wami Kamil Leśniak.
Sun, 20 Sep 2026 - 1h 35min - 195 - #1 BHU LIVE: Ania Witkowska i Rafał Bielawa / WKW 28.11.2018
Zapraszam na zapis spotkania z Anią Witkowską i Rafałem Bielawą, które odbyło się 28.11 we Wrocławskim Klubie Wysokogórskim. Gdy klub ogłosił plan takiego spotkania pomysłałem żeby dodatkowo je nagłośnić. W końcu gośćmi miały być osoby, które już wcześniej były u mnie w podcaście a założenie Black Hat Ultra jest takie, żeby moich gości wspierać nie tylko w momencie publikacji podcastu ale również długo po.
Pomyślałem, że fajną formą byłoby stworzenie transmisji na żywo - dla mnie nowe doświadczenie - dla Was, możliwość uczestniczenia w spotkaniu, w którym nie możecie wziąć udziału fizycznie. Wygrana po obu stronach.
Oddajmy głos naszym gościom oraz członkom Wrocławskiego Klubu Wysokogórskiego, którzy tłumnie stawili się na spotkanie przy ul. Sokolniczej i osobom, które zadawały pytania online. Spotkanie poprowadził Rafael Piotrkowski. Zapraszam…
fot. Jacek Deneka/Ultralovers
Ekipa realizacyjna:
Kamil Dąbkowski
Michał Misiński
Krzysztof WilmaSun, 20 Sep 2026 - 2h 01min - 194 - #173 Kasia Dombrowska - UTMB moja droga
wesprzyj kanał na: patronite.pl/blackhatultra
Kasia Dombrowska jest niesamowicie waleczną biegaczką. Pomimo wielu problemów, jakie napotyka na swojej drodze, nie poddaje się, stawia im czoła i idzie naprzód. Ciągle utrzymuje się w światowej czołówce biegaczek górskich, co roku startując w najmocniej obsadzonym biegu trailowym na świecie, czyli UTMB.
Można by zapytać: jak ona to robi? Kasia ma szybką i pewną odpowiedź: kocha życi i trailrunning, głęboko wierzy w proces, otacza się wspaniałymi ludźmi i nie utożsamia własnej wartości wyłącznie z wynikami. Z dnia na dzień dostrzega pozytywy w tym, czego doświadcza, mając niezwykły dar przyciągania do siebie szczęścia i wsparcia. To ją buduje i daje jej siłę.
Kasia stanowi ogromną inspirację. Jest przykładem tego, że do sportu można podchodzić nie z perspektywy czystej rywalizacji, ale z poziomu serca i wciąż być czołową zawodniczką świata, sponsorowaną przez dużą, międzynarodową markę.
Kasia wygrała w tym sezonie Wielką Prehybę, 100km Ultra Trail Australia, 100 milowy val D’Aran, a na finałowym starcie UTMB zajęła rewelacyjną 6 pozycję.
Zanim zaczniemy, chciałbym przypomnieć, że podcast Black Hat Ultra działa od 8 lat głównie dzięki słuchaczom, więc jeśli lubisz słuchać moich nagrań, zachęcam do wspierania mojej działalności pod adresem patronite.pl/blackhatultra.
Witam wszystkich nowych i powracającyh patronów i zapraszam serdecznie na rozmowę z jedyną w swoim rodzaju Kasią Dombrowską
Thu, 10 Sep 2026 - 1h 43min - 193 - #172 Prędkość w ultra - Dariusz Nożyński
Lubisz słuchać? Wesprzyj podcast tutaj - https://www.patronite.pl/blackhatultra
W Black Hat Ultra postanowiłem wrócić do odcinków technicznych z ekspertami z branży, dlatego dzisiaj rozmawiam z Darkiem Nożyńskim o tym, dlaczego budowanie prędkości jest tak ważne dla ultrasów każdej maści: płaskich, górskich, młodych i tych nieco starszych.Dariusza Nożyński prowadzi bloga szybkiebieganie.pl, jest trenerem i świetnym biegaczem z 30-letnim stażem, którego najlepszy wynik w maratonie to niesamowite 2 godziny 24 minuty 43 sekundy, a na 100 km to 6godzin 28minut i 15 sekund. Darek jest również faworytem biegów Wings for Life, w tym roku nabiegał 67km 95 metrów, co dało mu 1. miejsce w Polsce i 2. globalnie.Jeżeli mamy odpowiednią motywację, możemy stać się dużo lepszymi biegaczami, ćwicząc dwie składowe prędkości: kadencję i długość kroku. Jak usłyszycie, kadencję relatywnie łatwo jest wytrenować. Z kolei nad długim krokiem pracujemy właściwie całe życie. Poprzez eliminowanie naszych słabości szlifujemy optymalną technikę biegu.Porozmawiamy o tym, jak budować bazę tlenową, dlaczego w treningu ultra coraz ważniejsza staje się siłownia i praca z dużymi ciężarami oraz dlaczego warto wrócić do korzeni, nauczyć się słuchać własnego ciała i biegać na samopoczucie, a dane z zegarka traktować tylko informacyjnie.Przed Wami niezwykle merytoryczna, inspirująca i pełna biegowych smaczków rozmowa, po której od razu będziecie mieli ochotę wybiec na trening.Serdecznie zapraszam!
Fri, 04 Sep 2026 - 1h 31min - 192 - #171 Roman Ficek przebiegł przez Skandynawię 2700 km
Wesprzyj mój podcast pod adresem: patronite.pl/blackhatultra
Romana Ficka przedstawiać nie trzeba. Był w moim podcaście już dwukrotnie, opowiadając m.in. o przebiegnięciu Łuku Karpat. Ostatnie lata nie były dla niego łaskawe, bo zmagał się ze zdrowiem i po prostu nic mu nie szło. Dopiero w tym roku wygrał ważny bieg ultra i zdecydował się rozpocząć projekt, o którym myślał już od kilku lat.
Skandynawia, znana z nieprzewidywalnej pogody i niebiegowego terenu, w którym przeważają bagna, torfowiska i rzeki, a oznaczenia szlaków, jakie znamy, nie istnieją – to jedynie linia narysowana na urządzeniu cyfrowym. Ot, taki koncept, bardziej idea niż szlak.
Romek postanowił przebiec całe Góry Skandynawskie od Nordkappu do Lindesnes. Biegł głównie przez Norwegię, ale zahaczył również o Szwecję i Finlandię, pokonując w sumie około 2700 km. Na początku planował przebiec całą trasę górami, ale pierwszy tydzień szybko zweryfikował te założenia. Romek obchodził wyższe pasma górskie, a w południowej części Norwegii przebiegł sporo kilometrów szutrami, drogami i asfaltami.
Pokonując średnio ok. 70 km dziennie, Romek ukończył wyprawę w 40 dni i 11 godzin. Jest to najszybszy czas pokonania tych gór, ale Romek zrobił to zupełnie na swoich zasadach, z nikim się nie ścigał, bo każdy ze śmiałków wcześniej robił to inną trasą, więc o rekordzie ciężko mówić. Romek ma również swoje podejście do formuły bez wsparcia, bo tę również zmodyfikował i zdecydował się zabrać na wyprawę operatora filmowego.
Osobiście nie wiem, jak można wytrzymać pięć i pół tygodnia w tym terenie. Romek fizycznie i mentalnie dokonał wielkiej rzeczy i mam nadzieję, że zostanie za to zapamiętany.
Zanim zaczniemy, chciałbym przypomnieć, że podcast Black Hat Ultra działa od 8 lat głównie dzięki słuchaczom, więc jeśli lubisz słuchać moich nagrań, zachęcam do wspierania mojej działalności pod adresem patronite.pl/blackhatultra.
Chciałem również bardzo podziękować Osadzie Poli w Skawicy za gościnę i możliwość nagrania podcastu w jednym z ich domków. Na YouTubie możecie zobaczyć, jak pięknie wyglądają.
A teraz posłuchajcie rozmowy z Romkiem, który jak zwykle opowiada swoją historię z pasją i zaangażowaniem.
Posłuchajcie!
Thu, 27 Aug 2026 - 1h 24min - 191 - #170 Denali na nartach - Anna Lewandowska
Anna Lewandowska to postać, która emanuje niesamowitą energią i pasją do sportów górskich. Jak sama mówi, jest „zwykłą dziewczyną pracującą na etacie” w branży IT, która każdą wolną chwilę poświęca na narty, rower i wspinaczkę. Jej codzienność to balansowanie między „patrzeniem w serwery” a świtem na stoku narciarskim.
W czerwcu tego roku Ania, jako pierwsza Polka, podjęła próbę zjazdu na nartach z Denali, najwyższego szczytu Ameryki Północnej. Usłyszycie o górze, która ze względu na bliskość koła podbiegunowego oferuje warunki tlenowe siedmiotysięcznika i przy której wysypują się najnowocześniejsze modele pogodowe. Na Denali nie ma cackania się, masz do wyboru styl self-supported, bez tragarzy, bez infrastruktury bazowej, za to z 50-kilogramowym bagażem na saniach, który ważył tyle, co sama Ania.
Rozmawiamy też o ciemniejszych stronach gór: o strachu, który towarzyszy jej przy każdym wyjściu, o odmrożeniach i o bolesnej lekcji pokory, jaką był wycof spod Piku Lenina. Zapraszam Was do tego świata pełnego śniegu, lodu, determinacji i... sanek, które potrafią doprowadzić na skraj rozwodu.
Tue, 18 Aug 2026 - 1h 10min - 190 - #169 Nowy rekord na GSB - 92h 30min 46 sek - Łukasz Wróbel
Łukasz Wróbel wraca do podcastu po raz trzeci, żeby tym razem opowiedzieć o tym, jak pobił rekord trasy na pięciusetkilometrowym Głównym Szlaku Beskidzkim w wersji z supportem, który teraz wynosi 92h 30 min i 46 sekund.
Tym samym na głowę Łukasza trafia druga korona polskich szlaków dystansowych po ustanowieniu rekordu na Głównym Szlaku Sudeckim dwa lata temu.
Motyla noga znany jest również z niesamowitych wyczynów na biegach płaskich, a zwłaszcza w formacie Backyard Ultra. W pewnym momencie był nawet rekordzistą świata tego formatu, pokonując 116 pętli, czyli 777 km.
Łukasz opanował do mistrzostwa sztukę krótkich odpoczynków i drzemek, odżywiania i nawadniania. Przede wszystkim jednak jest niezwykle silny mentalnie i to pozwala mu sięgać naprawdę głęboko, gdzie dyskomfort staje się dla niego nowym domem.
Natomiast treningowo Łukasz ma spore zapasy prędkości, co pozwala mu na bieganie tych długich dystansów na tyle szybko, żeby bić na nich rekordy, ale też na tyle wolno, żeby się dobrze regenerować, nie przepalić i dowieźć wynik do mety.
Tym razem miałem okazję osobiście być przy tej próbie bicia rekordu. Wspierałem Łukasza, biegając z nim oraz pojąc i żywiąc go na kilku fragmentach, robiąc z nim łącznie ok. 84 km.
Dlatego ta rozmowa też jest inna niż zwykle, bo nie występuję tylko w roli zaciekawionego prowadzącego, ale również jako świadek „operacji GSB” i dzielę się tym, jak ona wyglądała z mojego punktu widzenia.
Odcinek jest pełen historii mniejszych i większych, smaczków i subtelności, więc polecam Wam zanurzyć się w niego głęboko i czerpać.
Zanim zaczniemy, chciałbym bardzo podziękować patronom i patronkom podcastu Black Hat Ultra za wsparcie i z radością informuję, że mam dla Was prezent! Jeśli chcielibyście pobiegać coś naprawdę trudnego, to polecam bieg Szczebel Cup, który odbędzie się 12 września w Mszanie Dolnej. Dlaczego jest trudny? No cóż, ma zaledwie 23 km, ale suma przewyższeń nie pozostawia złudzeń – 2000 metrów to będzie prawdziwy test dla Twoich dwójek i czwórek. Mam dla patronów podcastu 10 pakietów na ten bieg, więc jeśli chcecie je zgarnąć, to zapraszam na patronite.pl/blackhatultra – pakiet za 34 złote? Brzmi jak dobry interes.
A teraz zapraszam Was już serdecznie na odcinek z Łukaszem Wróblem.
Tue, 11 Aug 2026 - 1h 54min - 189 - #168 Rekordzista Hardej Suki - Łukasz Bunsch
Łukasz Bunsch został nowym rekordzistą Hardej Suki – jednego z najbardziej ekstremalnych triathlonów w Europie. Pokonanie 5 km wpław, 240 km na rowerze i 60 km biegu po Tatrach zajęło mu niewiarygodne 20 godzin i 58 minut.
Choć ten wynik budzi podziw w całym środowisku ultra, Łukasz to postać całkowicie wymykająca się schematom. O swoim sukcesie mówi z ogromną pokorą, traktując go nie jako cel sam w sobie, ale jako owoc wieloletniego dojrzewania do tej niesamowicie trudnej trasy.
W tym odcinku usłyszysz o:
Cierpliwości i determinacji: Droga od trzeciego miejsca w debiucie, przez kolejne stopnie podium, aż po morderczy sprint nad Morskie Oko, by złamać nieosiągalną barierę 21 godzin.
Wolności w sporcie: Dlaczego Łukasz odciął się od social mediów i odrzucił sztywne plany treningowe na rzecz intuicji.
Priorytetach: Jak łączyć ekstremalny wysiłek z życiem, w którym rodzina zawsze jest na pierwszym miejscu.
Mentalności: Zwycięstwach, które przychodzą, gdy sport staje się formą medytacji i sposobem na oczyszczenie głowy.
🎧 Struktura odcinka:
Część 1: Poznajemy Łukasza – rozmawiamy o jego historii, motywacjach i unikalnym podejściu do treningu.
Część 2: Relacja z trasy – Łukasz opowiada o przebiegu rywalizacji i walce z własnymi słabościami podczas samej Hardej Suki.
Zanim zaczniesz słuchać...Chciałbym z całego serca podziękować Patronkom i Patronom podcastu Black Hat Ultra za wsparcie. Jesteście główną siłą napędową tego projektu!
Szczególnie gorąco witam w naszym gronie nowe osoby: Łukasza, Adama, Jarka, Rosłanę, Pawła, Macieja i Tomasza. Cieszę się, że jesteście z nami!
👉 Podoba Ci się to, co robię? Wesprzyj rozwój podcastu na:patronite.pl/blackhatultra
Zapraszam do odsłuchu!
00:00 Wstęp i podziękowania dla Patronów
02:54 Poznajemy Łukasza – cierpliwość i droga do ultra
40:51 Harda Suka - przebieg
01:25:30 Zakończenie
Tue, 04 Aug 2026 - 1h 26min - 188 - #167 - 50 maratonów, 50 stanów, 49 dni - logistyczny koszmar - Tomasz Sobania.
Witajcie w podcaście BLACK HAT ULTRA!
Tomek gościł już u nas w odcinku #142, ale postanowiłem zaprosić go ponownie, ponieważ w międzyczasie ukończył dwa potężne projekty w USA:
Przebiegnięcie całych Stanów Zjednoczonych z Nowego Jorku do San Diego, łącznie 5 250 km w 139 dni.
50 maratonów w 50 stanach w 49 dni, logistyczny majstersztyk i wyzwanie, w którym każdego dnia (wliczając Alaskę i Hawaje!) musiał być w innym stanie i przebiec tam 42,2 km.
Tomek jest dla mnie mistrzem planowania i finansowania swoich wypraw. Ma to coś, czego brakuje wielu innym zdolnym biegaczom, dzięki temu realizuje duże, medialne projekty, dociera do mas i niesie pozytywny przekaz.
W poprzednim odcinku rozmawialiśmy o tym, jak zdobywa pieniądze i wsparcie. W tym skupiamy się na kulisach projektu 50/50/49. Rozmawiamy o mentalu, walce z kontuzjami, pracy supportu, wyścigu na kolejne samoloty, emocjach, wyczerpaniu i epickiej mecie na Times Square.
Zanim zaczniemy, chciałbym bardzo podziękować patronkom i patronom podcastu Black Hat Ultra, to Wy jesteście główną siłą napędową tego projektu! Bardzo ciepło witam Przemka i Renatę, którzy odnowili swoje wsparcie.
Chcesz dołączyć do tego grona i pomóc mi rozwijać podcast?👉 Dołącz na: https://patronite.pl/blackhatultra
Chcesz nagrać własny podcast? Właśnie wróciłeś z wyprawy i marzy Ci się audio-pamiętnik? Jesteś ekspertem w swojej dziedzinie i chcesz podzielić się wiedzą, a może po prostu chcesz spróbować sił przed mikrofoniem i poznać świetnych ludzi?
Możesz wynająć moje studio nagraniowe! Napisz do mnie maila:📧 ultra@blackhatultra.pl
A teraz przed Wami Tomasz Sobania! Słuchajcie i podawajcie dalej!
Podziękowania & PatronatWynajmij studio podkastowe w Warszawie!
Tue, 28 Jul 2026 - 1h 05min - 187 - #166 Karolina Mroczek - najszybsza na Hardej Suce, biega ponad 200km
Karolina Mroczek – wszechstronność, odwaga i "jeśli nie spróbujesz, to się nie dowiesz"
Zaprosiłem Karolinę do podcastu z kilku powodów. Po pierwsze - wygrała HardąSukę, wykręcając najlepszy kobiecy czas biorąc pod uwagę wszystkie edycje tej imprezy. Po drugie - zapisała się na Hardą, gdy jeszcze nie umiała dobrze pływać i zaczynała właściwie od zera. Po trzecie - wygrała Bieg 7 Szczytów i Demona, czyli dwa biegi powyżej 200 km.
To wszystko pokazuje, że Karolina jest wszechstronna, otwarta na nowe wyzwania i nie boi się porażki. Jak sama mówi: "jeśli nie spróbujesz, to się nie dowiesz". Bardzo lubię takie podejście - bez napinki, ale z dużą dozą ciekawości do świata i do siebie.
🎙️ O czym rozmawiamy w tym odcinku:
Najpierw zapisy na Hardą, potem pływanieDroga na szczyt HardejSuki i najlepszy kobiecy czas w historii imprezyTrening rowerowyZwycięstwa w Biegu 7 Szczytów i Demonie - co łączy dwa biegi powyżej 200 kmO Suplementach i hiperwitaminozieCzy start w Demonie miał sens?Wszechstronność jako strategia i styl życia w ultra🙏 Podziękowania dla Patronów i Patronek podcastu Black Hat Ultra za wsparcie — witam w naszym gronie Darka Zbyrada! Patroni są główną siłą napędową tego podcastu, więc jeśli chcecie nas wesprzeć: patronite.pl/blackhatultra
🎧 Chcesz nagrać własny podcast? Moje studio jest teraz dostępne do wynajęcia — audio pamiętnik z podróży, temat, w którym jesteś ekspertem, albo własny podcast od zera. Każdy powód jest dobry. Napisz: ultra@blackhatultra.pl
#BlackHatUltra #podcast #ultrarunning #HardaSuka #Demon #Bieg7Szczytów
Tue, 21 Jul 2026 - 1h 07min - 186 - #165 Michał Asperski - 250km w 7 dni - Biegi etapowe po pustyniach i dżunglach
🎙️ Rozmowa z Michałem Asperskim – biegi etapowe na krańcach świata
Wesprzyj podcast: https://patronite.pl/blackhatultra
Już dawno nie gościłem w podcaście kogoś, kto opowiadałby o biegach etapowych na krańcach świata. Dlatego tym bardziej cieszę się, że mam dla Was rozmowę z Michałem Asperskim, który po latach pokonywania wyzwań liniowych zdecydował się zrobić kolejny krok i zmierzyć się z Marathon des Sables – biegiem etapowym na marokańskiej Saharze.Okazało się, że ta próba była dopiero początkiem tego typu wyzwań. Michał oddał im się bez reszty – dopieszcza ekwipunek i szlifuje formę pod kątem kilkudniowych biegów bez supportu.W tej rozmowie Michał opowiada, jak organizowane są biegi etapowe, ile waży jego plecak i ile kalorii spożywa dziennie. Mówi o wysiłku, upadkach i wzlotach, ale też o tym, jak bardzo tęskni za domem i że czasem sam do końca nie rozumie, co pcha go w te dzikie, niezwykle piękne miejsca – gdzie każda emocja podszyta jest tęsknotą za domem.Zapraszam na rozmowę z Michałem, który bardzo mocno przeżywa to, co dzieje się na trasie, i potrafi o tym pięknie opowiedzieć.🙏 Podziękowania dla PatronówZanim zaczniemy – ogromne dzięki za Wasze wsparcie! W gronie Patronów witam: Kubę Orłowa, Witosława Wolańskiego, Sandrę Budzeń-Capę i Kingę Lampikę.🎧 Studio nagraniowe w WarszawieMam też do Was prośbę – jeśli znacie kogoś, kto szuka miejsca do nagrywania podcastów, dajcie znać o moim studiu w Warszawie przy Alei Lotników. Chętnie nagram i zmontuję czyjś podcast. To dla mnie ważny projekt, bo chcę go dalej rozwijać – a przy okazji na pewno powstanie więcej odcinków Black Hat Ultra, więc mam nadzieję, że się cieszycie!
Tue, 14 Jul 2026 - 1h 12min - 185 - #164 Katarzyna Krym - 5xBieg 7 Szczytów, Kret Hardcore
Dzisiaj moją gościnią jest Katarzyna Krym. Jej doświadczenie w świecie ultra robi piorunujące wrażenie: na przestrzeni ostatnich 9 lat ukończyła ponad 60 biegów górskich – w tym pięciokrotnie morderczy, 240-kilometrowy Bieg Siedmiu Szczytów. Ma też na koncie... 84 ukończone maratony.Jednak Kasi bieganie wcale nie przyszło łatwo. Gdy spróbowała przebiec się po raz pierwszy, nie wytrzymała nawet minuty. Jest idealnym dowodem na to, że można zacząć absolutnie od zera, a jej determinacja pokazuje, że granice istnieją tylko w naszych głowach.Trzy lata temu rzuciła korporację, by w pełni oddać się swojej pasji – dziś trenuje innych, ucząc ich biegania i świadomego ruchu. W tym roku postawiła kropkę nad „i”, pokonując swój najdłuższy dystans w życiu: 380 kilometrów na Bieg Kreta Hardcore.W dzisiejszej rozmowie usłyszycie, jak wyglądały jej przygotowania do tego piekielnego wyzwania i jak potężną mentalną walkę stoczyła z kryzysami na trasie.Zanim jednak wystartujemy, chcę z całego serca powitać nowych patronów i patronki, którzy dołączyli do ekipy BHU. Witajcie na pokładzie:- Bartosz Gawlik- Barbara Czyż- Łukasz Hyjek- Jacek Rudy- Paweł Gorzelański- Tomasz KopyraDziękuję Wam bardzo, bardzo serdecznie! Wasze zaangażowanie to dla mnie gigantyczny kop motywacyjny do działania. Ściskam Was mocno!Małe ogłoszenie techniczne: Przypominam, że na Patronite nie musicie już podpinać karty. Możecie wspierać podcast prostą i wygodną metodą – Blikiem odnawialnym. Gorąco zachęcam do przetestowania tego rozwiązania!A teraz... zapraszam Was serdecznie na 164. odcinek podcastu Black Hat Ultra – publikowany specjalnie dla Was z lekkim wyprzedzeniem.Przed Wami Katarzyna Krym.Posłuchajcie.
Mon, 22 Jun 2026 - 49min - 184 - #163 Zbigniew Wieczorkiewicz - Kocham rywalizację i ciężką pracę - Bieg Kreta Hardcore
Zbyszek w tym roku na Biegu Kreta Hardcore (380 km) stoczył niesamowity bój z Bartkiem Tomkiewiczem (BHU #162). Ostra rywalizacja na tak morderczym dystansie zawsze mnie zachwyca. Niezmiernie cieszy fakt, że mamy w kraju coraz więcej mocnych zawodników, którzy są w stanie rywalizować na takich dystansach i że dla nich limit po prostu nie istnieje, a granice i rekordy są przecież tylko po to, żeby je przesuwać.
Zbyszek nie biega od wczoraj. Podobnie jak Bartek, ma za sobą przeszłość piłkarską, ale od lat ostro rywalizuje i wygrywa na takich trasach jak Ultra Kotlina 140, 180 czy Bieg 7 Szczytów. Do swojej pasji podchodzi śmiertelnie poważnie – jak się czegoś podejmuje, to na sto procent. Sam jednak przyznaje, że bywa mu ciężko dopasować codzienność do sportowych ambicji. Te są ogromne i zazwyczaj to one biorą górę.
Wyobraźcie sobie, że na cztery miesiące przed Biegiem Kreta Hardcore rzucił pracę, żeby starczyło mu czasu na absolutnie wszystko: treningi, precyzyjne żywienie i regenerację.
Na szczęście ma ogromne wsparcie w żonie, którą najwyraźniej zaraził swoim entuzjazmem i wynikami. I to jest szczera prawda – obok energii, którą generuje ten facet, po prostu nie da się przejść obojętnie.
A jeśli spodoba Ci się to nagranie to ma prośbę - dołącz do grona patronów i patronek i wspieraj podcast Black Hat Ultra! Dzięki patronatowi masz szansę słuchać odcinków wcześniej i w dłuższych wersjach www.patronite.pl/blackhatultra.
Spotykam coraz więcej biegaczy, których BHU zainspirował do biegania i to jest dla mnie prawdziwą motywacją, więc jeśli jesteś jednym albo jedną z nich - zostań częścią tej podcastowej przygody i dołącz do grona patronów pod adresem www.patronite.pl/blackhatultra.
Ostatnio do grona patronów dołączyli: Andrzej Karkosz, Bartek Tomkiewicz i Michał Borysławski.
Dziękuję Wam serdecznie i zapraszam na podcast
Fri, 29 May 2026 - 1h 27min - 183 - #162 Jak piłkarz przebiegł 380 km - Bartosz Tomkiewicz
Po rozmowie z Bartkiem pomyślałem, że idzie nowe ultra, mądrzejsze, bez ograniczeń, bez zaszłości, analizowane na świeżo, z uwagą, młodsze. Jest to też ultra napędzane rywalizacją, ale nie mówię tutaj o ściganiu się na biegach na 80km, czy 100 km, nie mówię nawet o 100 milowcach. Mówię o biegach 200 milowych i dłuższych, na których wydawało się, że startują już jedynie starsi zawodnicy bo brakuje już im prędkości, ale nadrabiają wytrzymałością, ale tak jak mówię - idzie nowe.Bartek, startując w Biegu Kreta Hardcore ma 27 lat, całe życie w piłce, zakochuje się w ultra po tym jak widzi końcówkę biegaczy na 240 km Biegu Siedmiu Szczytów, zmęczenie i radość na ich twarzach zafascynowały go. W tym roku na Biegu Kreta Hardcore, po niesamowitej rywalizacji ze Zbyszkiem Wieczorkiewiczem, wpada na metę w Sobótce z czasem 59h 50 min miażdżąc rekord trasy o sześć godzin.Spotkałem się z Bartkiem, żeby poznać człowieka, za którym stoi ten wynik, poznać jego osobowość, motywację, sposób działania, dowiedzieć się co jest dla niego ważne.Jeśli podoba Ci się to nagranie to ma prośbę - dołącz do grona patronów i patronek - wspieraj podcast Black Hat Ultra! To dzięki patronom podcast trwa już prawie 8 lat niosąc Wam inspirację. Spotykam coraz więcej biegaczy, których BHU zainspirował do biegania i jest to dla mnie prawdziwa motywacja, aby działać dalej. Więc jeśli chcesz być częścią tej przygody dołącz do grona patronów: www.patronite.pl/blackhatultraZapraszam na podcast
Wed, 06 May 2026 - 1h 39min - 182 - #161 Patrycja Bereznowska i Adriaj Jurkowski - kulisy bicia rekordów świata.
💥Jeśli podoba Ci się ten materiał - wyślij link do znajomych!
💥Wielkie podziękowania dla patronów podcastu BHU!
www.blackhatultra.pl/wsparcie
💥Czapka lub koszulka? - zajrzyj na blackhatultra.pl
Mamy tendencję do gloryfikowania biegaczek i biegaczy, którzy stają na podium lub biją rekordy. I oczywiście oni są tutaj najważniejsi, ale czy sukces to naprawdę zasługa jednej osoby?
Zwłaszcza w biegach długich aspekt drużynowy staje się nie tylko ważny, ale wręcz kluczowy. Oczywiście bez talentu, zaangażowania i konsekwencji zawodników tych wyników by nie było – to jasne, to oni stanowią klucz do sukcesu. Jednak należy też doceniać cały team osób wspierających, zwłaszcza że często poświęcają swój prywatny czas, aby pomóc mistrzom.
Dziś usłyszycie o tym, jak wyglądają kulisy bicia rekordów świata przez jedną z najlepszych ultramaratonek – Patrycję Bereznowską. Obok niej w podcaście wystąpi Adrian Jurkowski, szef jej supportu, i razem opowiedzą o tym, za jaki ogrom zadań odpowiedzialny jest support, jak reagować w niespodziewanych sytuacjach kryzysowych, usłyszycie o sytuacjach przykrych takich jak utrata wzroku lub podstawienie Patrycji nogi, przez support rywalki.
Usłyszycie również o tym, że receptą na sukces zarówno w biegach jak i w życiu jest pozytywne podejście do życia i żeby zawsze widzieć szklankę do połowy pełną.
Ta właśnie myśl jest motywem przewodnim książki Patrycji Bereznowskiej pod tytułem „Ostatni bieg", napisanej wspólnie z Magdaleną Ostrowską-Dołęgowską, a wydaną przez Wydawnictwo Galaktyka Książka jest szczerym do bólu zapis pasji, cierpienia i triumfu.
Książkę możecie dostać w Empiku, ale zanim zaczniemy chcę jeszcze podziękować patronom Black Hat Ultra, dzięki którym ten podcast rozwija się, więc jeśli ten podcast jest również dla Ciebie wartościowy i czekasz z niecierpliwością na każdy odcinek - dołącz do grona patronów na stronieblackhatultra.pl/wsparcie a warto, bo ten właśnie podcast w wersji dla patronów jest o 30 minut dłuższy!
Link do podcastu dla patronów: https://open.spotify.com/show/07rT4rfRbYppxONDg1kEe8?si=13b137caa09f441e
Posłuchajcie
Thu, 23 Apr 2026 - 1h 29min - 181 - #160 Polski biegacz górski, który podbił Szkocję - Paweł Cymbalista
Witajcie w podcaście Black Hat Ultra!
Dzisiaj usłyszycie gościa, którego historia jest równie mocna jak jego nogi. Pochodzi z Piły, gdzie uczył angielskiego. W 2013 roku przeprowadził się do Szkocji, do Mallaig - małej rybackiej miejscowości w Highlands. Ten rok był jak nowy początek życia, bo za zmianą miejsca zamieszkania poszło również odstawienie używek i rozpoczęcie biegania po okolicznych wzgórzach.
Paweł Cymbalista, bo tak się nazywa dzisiejszy gość, od tamtej pory nie zatrzymał się ani razu.
W ciągu ostatnich lat nazbierał imponującą listę wyników. Cape Wrath Trail 376 kilometrów, 13 000 metrów przewyższenia, bez wsparcia, w 3 dni i 14 godzin. West Highland Way FKT. Great Glen Way FKT. Highland 4 FKT. A do tego rekord świata na Ben Nevis siedem wejść i zejść w niecałe 23 godziny. Plus trzy klasyki brytyjskiego biegania górskiego: Ramsay Round, Buckley Round i Bob Graham Round wszystkie poniżej 24 godzin.
Za swoje dokonania został doceniony na festiwalu w Fort William i otrzymał nagrodę za wschodzący talent szkockiej kultury górskiej.
Droga Pawła jest niezwykła, a to, co mnie chyba najbardziej zaskoczyło, to fakt, że Paweł rozpoczął swoje bieganie nie od błędów początkującego, ale od kursu instruktorskiego słyszeliście kiedyś taki przypadek?
Ostatnio Paweł stanął na starcie niezwykle trudnego Zimowego Spine Race z zamiarem walki o najwyższe miejsce na podium w tym podcaście usłyszycie, jak ta historia się potoczyła.
Zanim zaczniemy, dziękuję bardzo patronom podcastu Black Hat Ultra. Jeśli ten podcast jest dla Ciebie wartościowy i czekasz z niecierpliwością na każdy odcinek dołącz do grona patronów na stronie blackhatultra.pl/wsparcie. To właśnie dzięki patronom ten podcast nadal funkcjonuje.
Zapraszam również do sklepu na blackhatultra.pl, gdzie możecie kupić czapkę i koszulkę, wspierając moją działalność.
Nie przedłużając zapraszam Was na rozmowę z Pawłem Cymbalistą.
Posłuchajcie!
Tue, 31 Mar 2026 - 1h 02min - 180 - #159 Zimowa Pętla Tatrzańska - 100 km, solo, bez wsparcia - Małgorzata Tomik
Dzisiaj posłuchacie historii dziewczyny, która zrobiła w Tatrach 100 km solo i bez wsparcia.Tatry zimą są zabawą dla nielicznych odważnych i doświadczonych. Granaty, Zawrat, Kościelec. Latem szlaki są oblegane, ale zimą wyludnione, bo jednak umiejętności wymagane do poruszania się wysoko w tych górach są niebagatelne.Małgosia Tomik, doświadczona ultraska z przeszłością wspinaczkową, zrealizowała w zeszłym roku niezwykły projekt przejścia 100 km Zimowej Pętli Tatrzańskiej. Trasa jest piękna, logiczna, zaplanowana przez Gosię kilka lat temu. Jednak nie była od razu gotowa, żeby stanąć na jej starcie.W podcaście Gosia opowie o przygotowaniach do pokonania tej trasy i o wcześniejszych próbach. Opowie o wszystkich technikaliach, ale przede wszystkim o swoich ambicjach, marzeniach i nastawieniu, z jakim idzie w góry.Zanim zaczniemy, bardzo dziękuję patronom podcastu Black Hat Ultra. Jeśli ten podcast jest dla Ciebie wartościowy i czekasz na każdy odcinek jak na Gwiazdkę dołącz do grona patronów na stronie blackhatultra.pl/wsparcie. To właśnie dzięki patronom ten podcast nadal funkcjonuje.Zapraszam również do sklepu na blackhatultra.pl, gdzie możecie kupić czapkę i koszulkę, wspierając moją działalność.Zapraszam Was na rozmowę z Małgosią Tomik.Posłuchajcie.❤️Serdeczne podziękowania dla patronów wspierających BHU - to dzięki nim mam środki na działania podcastowe i youtuberskie.Maciej Socjusz, Arek Olesiak, Aleksander Łężniak, Paweł Gątkiewicz, Mirosław Klinowski, Kamil Klich, Pawel Lorek, Magdalena Perlak, Adam Bogdał, Jakub Trąmpczyński, Jan Wróbel, Krzysztof Grzęda, Joanna Zuza Markiewicz, Kamil Klich, Dominika Cieslak, Łukasz Golder, Beata Łopatkiewicz, Grzegorz Sulima, Arek Marchwicki, Emil Szymaniak, Paulina Pawełek, Krzysztof Siejkowski, Maciej Bańkowski, Jakub Buszewski, Adrian Więcławski, Wojciech Łopian, Ilona Hubner, Gery Paszkiewicz, Wojciech Mytnik, Adam Dudczak, Maciek Gierszewski, sebastian wozniak, Maciej Stroiński, Paweł Michalewski, Daniel Pluta, Agata Staszczuk, Kamil Werner, Jan Wysokinski, Beata Szczerbacka, ala noras, Ryszard Ladra, Artur Ostanski, Askaniusz Ferens, Piotr Kozioł, Radosław Postawa, Malgorzata Kowalska, Grazyna Golas, Pemo Mor, Ewa Raczyńska, Paweł Studnicki, Tomasz Czekalski, Bartłomiej Werno, Dominik Marzec, Magdalena Makowska, Anna Lityńska, Renata Kopec, Magdalena Kwaśniok, Andrzej Palka, Artur Kątowski, Grzegorz Baran, Grzegorz Jaworek, Agnieszka Szkoła-Śnieżek, Krzysztof Antończyk, Dariusz Skrobała, Szymon Gonczar, Monika Wójcik-Wiśniewska, Tadek Sekretarczyk, Piotr Konopski, Robert Dorosz, Magda Labno, Łukasz Sekita, Paweł Łebek, Ewa Burda, Andrzej Sz, Radosław Puchała, Łukasz Korulczyk, Marcin Barwicki, Danuta Pawłowska, Tomek Ściana, Robert Siemieńczuk, Anna Kurpiewska, Paweł Poros, Mariusz Tomaszewski, Ania Witkowska, Michal Zurawski, Anna Slusalek, Michał Jastrzębski, Wojtek Weinert, Kamil Kiljanski, Maciej Pauli, Dariusz Wilk, Krzysztof Panek, Tomasz Kacymirow, Edyta Winnicka, Ola Słowińska, Szymon Rokicki, Jakub Zakrzewski, Filip Lajszczak, Marcin Twardowski, Tomasz Bogusz, Rafał Kowalski, Michał Biernot, Mariusz Mówiński, Paweł Bernhard, Jędrzej Wojciechowski, Krzysztof Zakrzewski, Arkadiusz Szozda, Andrzej Jędrzejczyk, Bartosz Marcinkowski, Dawid Zbylut, Dawid Rokicki, Dobromir Miedziak, Krzysztof Wolski, Oskar Niciak, Rafał Skowroński, Piotr Kania, Bartosz Przepióra, Marcin Pro, Emilia Korbanek, Jacek Kołodziejczyk, Maciej Micek, Łukasz Wieczorek, Marcin Stpiczyński, Jacek Borek, Daniel Tałanda, Arkadiusz Falecki, Piotr TolkaczMałgosia Tomik:https://www.instagram.com/gosia.tomik_running/https://www.facebook.com/malgote_ _ _ _ _ _ _ _ _👥Black Hat UltraKamil Dąbkowski (prowadzenie, montaż)Sight of Wonders (muzyka)www.blackhatultra.plwww.instagram.com/blackhatultraBlack Hat Run / strava
Sun, 15 Mar 2026 - 1h 42min - 179 - Umysł Ultrasa cz. 3 [audiobook] - Edward Dudek w rozmowie z Marcinem Gapińskim
Witajcie w podcaście Black Hat Ultra.
Zapraszam Was serdecznie do wysłuchania trzeciej części książki „Umysł Ultrasa”.Dla emisji publicznej wybrałem rozmowę Marcina Gapińskiego z Edwardem Dudkiem.
W pełnej wersji usłyszycie także rozmowy z Mirosławem Wirą, Ireną i Mirosławem Lasotą oraz Tadeuszem Spychalskim, są one dostępne dla patronów podcastu Black Hat Ultra.Dlatego serdecznie zapraszam Was do dołączenia do grona słuchaczy, którzy wspierają rozwój tego projektu i doceniają moją pracę w sposób wymierny.
Patronem lub patronką możecie zostać już od 17 złotych, a wszystkie informacje znajdziecie na stronie: blackhatultra.pl/wsparcie
Zanim zaczniemy, chciałbym bardzo podziękować oczywiście patronom podcastu Black Hat Ultra, ale również osobom, które dorzuciły się do produkcji tego audiobooka podczas małej aukcji uruchomionej jakiś czas temu.
Nagranie wsparli: Agnieszka Stawska, Andrzej Karkosz, Jan Hawryliszyn, Paweł Olszewski, Iloba Hubner, Agnieszka Dudek, Renata Kopeć oraz Kermit Żaba.
Bardzo Wam za to dziękuję.
A teraz zapraszam Was na trzecią część książki „Umysł Ultrasa”.
Posłuchajcie.
Thu, 05 Mar 2026 - 31min - 178 - #158 Grzegorz Korsak - 430 km przez Anglię
Czy zdecydowalibyście się żeby dla przyjemności pojechać do Anglii w styczniu? Mój dzisiejszy gość Grzegorz Korsak mieszka w Szkocji od 20 lat i zalicza na wyspach jedne z najbardzej wymagających ultra: 350 km Race Across Scotland, 350 km Summer Spine Race, czy 153 km West Highland Way Challenge - to nie są łatwe biegi. Fatalna pogoda, podmokła i nierówna nawierzchnia, rzadko rozstawione punkty odżywcze - to wszystko powoduje, że na starcie tych wyścigów stajesz z ciężkim plecakiem przygotowany na prawie wszystko. Jakby tego było mało w styczniu Grzegorz ukończył jeden z najtrudniejszy wyścigów Winter Spine Race. Ultra o długości 430 km, którego trasa wiedzie szlakiem Pennine Way, który przecina Anglię wzdłuż jej kręgosłupa a jego meta jest na granicy ze Szkocją. Na trasie Grzesiek napotkał na wachania temperatur od 2 do minus 12 stopni, zaledwie kilka godzin światła na dobę, deszcz, śnieg, wiatr powalający go z nóg i lód, na kóry jeśli nie jesteś przygotowany zaoferuje ci jazdę w dół i siniaki.Posłuchajcie obłędnego twardziela, który w prosty sposób definiuje czym jest ultra, co nam daje i po co to robimy. Tak jak Grzegorz powiedział - nikt kto robi takie ultra nie jest do końca normalny i to na całe szczęście.Jeśli lubisz ten podcast dołącz do grona patronów pod adresem http://www.blackhatultra.pl/wsparciePodcast utrzymuje się tylko ze środków wpłacanych przez słuchaczy.
Thu, 12 Feb 2026 - 1h 02min - 177 - Umysł Ultrasa cz. 2 [audiobook] - Marcin Gapiński rozmawia z Henrykiem Czerniakiem i Jackiem Łabudzkim - czyta Kamil Dąbkowski
Dzisiaj przeczytam dla Was drugą część książki Marcina Gapińskiego pt.: Umysł Ultrasa.Usłyszycie dzisiaj historie dwóch wyjątkowych biegaczy Henryka Czerniaka i Jacka Łabudzkiego.Henryk Czerniak jest przykładem ultrasa biegów płaskich, przygotowuje się do swoich biegów niezwykle skrupulatnie i metodycznie. Jest przy tym archwiistą, który od lat 70-tych gromadzi wycinki prasowe, artykuły, zdjęcia i wyniki - nie raz odzywają się do niego dziennikarze z pytaniami o historię biegów w Polsce. Pan Henryk preferuje zdrowy styl życia a swoją pasję dzielił też z żoną Elżbietą.Drugim bohaterem dzisiejszej części jest Jacek Łabudzki, którego Marcin wspomina jako niezwykle pozytywnego gościa, który z dużym zaangażowaniem opowiadała o podróżach i biegach ktore przezyl. Dlatego ta część to będzie swoista podróż dookoła świata. Jacek Łabudzki nawet wspomina, że gdyby jego kariera potoczyłaby się inaczej to mógłby zostać przewodnikiem wycieczek. Pasjonat życia, z zawodu lekarz obecnie właściciel winnicy.Zanim zaczniemy bardzo chciałem podziękować oczywiście patronom podcastu Black Hat Ultra, ale również tym, którzy dorzucili się do tej produkcji na małej aukcji, która była uruchomiona jakiś czas temu. Do osób wspierających nagranie audiobooka należą: Agnieszka Stawska, Andrzej Karkosz, Jan Hawryliszyn, Paweł Olszewski, Iloba Hubner, Agnieszka Dudek, Renata Kopeć i Kermit Żaba.A teraz zapraszam już na drugą część książki Umysł UltrasaPosłuchajcie
Thu, 29 Jan 2026 - 1h 30min - 176 - Umysł Ultrasa cz. 1 [audiobook] - Marcin Gapiński rozmawia ze Zbigniewem Malinowskim, czyta Kamil Dąbkowski
„Umysł ultrasa. Historie polskich biegaczy ultradystansów” prezentuje sylwetki ośmiorga niezwykłych biegaczy, prekursorów biegów ultra w Polsce, którzy rozpoczynali przygodę z ukochaną przez wielu z nas dyscypliną w latach 70-tych, 80-tych czy 90-tych XX wieku.Znajdziesz tutaj historie przebiegnięcia takich wyścigów jak Spartathlon, Badwater, La Ultra The High, czy UTMB.Książka nie skupia się wyłącznie na sportowej rywalizacji, ale również ukazuje zmagania tych niezwykłych ludzi z życiowymi problemami, dylematami, a niekiedy z tragediami. Książka pokazuje jakie znaczenie dla bohaterów ma bieganie na dystansach ultra i jaką pomoc może stanowić w życiu.Bohaterami książki są:Zbigniew Malinowski – człowiek, który przebiegł legendarny Spartathlon (246 km) 14 razy z rzęduHenryk Czerniak – jeden z najdłużej biegających ultrasów w PolsceJacek Łabudzki – jedyny Polak z Wielkim Szlemem biegów ultraMirosław Wira – człowiek, który potrafi wyjść z domu we Wrocławiu i udać się na Śnieżkę pieszoTadeusz Spychalski – torunianin, który ma na koncie przebiegniętych 400 biegów na dystansie maratońskim i dłuższym. Trzykrotnie brał udział w SpartathlonieEdward Dudek – pierwszy Polak, który pokonał Spartathlon zajmując 4 miejsce w debiucieIrena Lasota – pierwsza Polka, która przebiegła Spartathlon. Kobieta niezniszczalna. Ma na koncie ponad 400 biegów na dystansie maratońskim i dłuższymMirosław Lasota – Wielokrotny reprezentant kraju w biegach 24h i 48h. Zdobywca trzeciego miejsca na świecie w biegu 48h. Również przebiegł ponad 400 biegów na dystansie maratońskim i dłuższym
Tue, 20 Jan 2026 - 1h 36min - 175 - #156 Klaudia Petters - "A Klaudia Robi swoje" - młoda i zdolna ultraska w polskich górach
💥Jeśli podoba Ci się ten materiał - wyślij link do znajomych!
💥Wielkie podziękowania dla patronów i patronek podcastu BHU!
💥Wstąp do drużyny patronów i patronek BHU!
💥Kup czapkę "klasyczne BHU" nawww.blackhatultra.pl
Tym razem zaprosiłem do studia Klaudię Petters, żeby lepiej zrozumieć fenomen zawodniczki, która wygrywa niemal wszystko, w czym startuje. Biega bez trenera, startuje bardzo dużo i robi to w sposób, który wzbudza sporo emocji. W social mediach pojawia się krytyka, a w kuluarach jej metody bywają komentowane mało życzliwie — zarówno przez kibiców, jak i przez innych biegaczy czy trenerów.
Dlatego chciałem oddać Klaudii głos i zapytać ją wprost: dlaczego robi tak, jak robi. Jak to wygląda z jej perspektywy. Czy to jest chaos, czy przemyślany system. Czy uczy się na błędach, które popełnia. Czy myśli o wypaleniu i kontuzjach, jak to kontroluje i co sprawia, że mimo krytyki nadal wybiera swoją drogę.
Bo może w sporcie, który wyrósł z buntu wobec sztywnych ram, jest miejsce na więcej niż jeden sposób biegania. A może nie. Może za kilka lat okaże się, że to ślepa uliczka. Tego dziś nie wiemy. Ale warto posłuchać kogoś, kto bierze pełną odpowiedzialność za swoje wybory i ma odwagę sprawdzić, jak daleko można dojść, robiąc rzeczy po swojemu.
Posłuchajcie
Jeśli nagranie przypadnie Wam do gustu, mam ogromną prośbę: podzielcie się nim ze znajomymi. Podcast powstaje dzięki zaangażowaniu drużyny patronów i patronek, i serdecznie im za to dziękuję. Jeśli chcecie dołączyć do tego szanownego grona, zapraszam na stronę – blackhatultra.pl/wsparcie
🎥 YOUTUBE
https://youtu.be/9rDb2gFiQ-o
Zdjęcia:
Ryszard Fiedorowicz
Andrzej Olszanowski / Chudy Wawrzyniec
Maciej Kalitowski / Baran Trail Race
Mała Gośka / Baran Trail Race / Tatra Fest
Jacek Deneka / DFBG / Ultralovers
Karolina Krawczyk / Baran Trail Race
Eryk Witek
Andrzej Wojciechowski / Ultra Kotlina
❤️Serdeczne podziękowania dla patronów wspierających BHU - to dzięki nim mam środki na działania podcastowe i youtuberskie.
Maciej Socjusz, Arek Olesiak, Adam Pawliński, Paweł Gątkiewicz, Mirosław Klinowski, Adam Bogdał, Jakub Trąmpczyński, Jan Wróbel, Krzysztof Grzęda, Joanna Zuza Markiewicz, Dominika Cieslak, Łukasz Golder, Grzegorz Sulima, Arek Marchwicki, Emil Szymaniak, Paulina Pawełek, Krzysztof Siejkowski, Maciej Bańkowski, Jakub Buszewski, Adrian Więcławski, Wojciech Łopian, Ilona Hubner, Gery Paszkiewicz, Wojciech Mytnik, Adam Dudczak, Maciek Gierszewski, Sebastian Wozniak, Maciej Stroiński, Paweł Michalewski, Daniel Pluta, Agata Staszczuk, Kamil Werner, Jan Wysokinski, Anna Cygan, Beata Szczerbacka, Ryszard Ladra, Askaniusz Ferens, Daniel Wierzbicki, Piotr Kozioł, Radosław Postawa, Małgorzata Kowalska, Grażyna Golas, Pemo Mor, Ewa Raczyńska, Maciej Kalitowski, Tomasz Czekalski, Bartłomiej Werno, Dominik Marzec, Magdalena Makowska, Anna Lityńska, Renata Kopec, Magdalena Kwaśniok, Andrzej Palka, Artur Kątowski, Grzegorz Baran, Grzegorz Jaworek, Agnieszka Szkoła-Śnieżek, Marta Pabiańska, Dariusz Skrobała, Dawid Rokicki, Monika Wójcik-Wiśniewska, Tadek Sekretarczyk, Magda Łabno, Łukasz Sekita, Michał Tobor, Radosław Puchała, Piotr Markowski, Marcin Barwicki, Danuta Pawłowska, Tomek Ściana, Robert Siemieńczuk, Anna Kurpiewska, Paweł Poros, Mariusz Tomaszewski, Ania Witkowska, Michał Żurawski, Anna Slusalek, Wojtek Weinert, Kamil Kiljanski, Maciej Pauli, Dariusz Wilk, Krzysztof Panek, Edyta Winnicka, Szymon Rokicki, Krzysztof Zakrzewski, Tomasz Bogusz, Kamil Dąbkowski, Rafał Kowalski, Michał Biernot, Mariusz Mówiński, Dariusz Kłoda, Dorota Łodziana, Jędrzej Wojciechowski, Magdalena Swierzbinska, Tomasz Loska, Łukasz Motyla Noga, Sebastian Florek, Arkadiusz Szozda, Andrzej Jędrzejczyk, Bartosz Marcinkowski, Dawid Zbylut, Dawid Rokicki, Adam Majewski + anonimowi :)
_ _ _ _ _ _ _ _ _
👥Black Hat Ultra
Kamil Dąbkowski (prowadzenie, montaż)
Sight of Wonders (muzyka)
Black Hat Run https://www.strava.com/athletes/2225465
Tue, 16 Dec 2025 - 1h 20min - 174 - #155 Tomek Cygański - 482 km po podwórku - Backyard Ultra
💥Jeśli podoba Ci się ten materiał - wyślij link do znajomych!
💥Wielkie podziękowania dla patronów i patronek podcastu BHU!
💥Wstąp do drużyny patronów i patronek BHU!
💥Kup czapkę "klasyczne BHU" nawww.blackhatultra.pl
Tomek od lat udowadnia, że granice wytrzymałości istnieją tylko po to, żeby je przesuwać. Na co dzień Tomek jest wychowawcą młodzieży i nauczycielem W-F’u, który każdego dnia pokazuje swoim uczniom, że ruch to nie tylko sport, ale sposób na życie i komunikację między sobą. Gość, który nie żyje w świecie liczb i tabelek. On po prostu biegnie swoje — jedną backyardową pętlę na raz, bez zastanawiania się, ile już za nim, a ile jeszcze przed nim. I może właśnie dlatego tak dobrze odnajduje się w tym formacie.
Porozmawiamy o jego sportowej drodze, o przejściach, które go ukształtowały, i o decyzjach, które doprowadziły go na start w mistrzostwach świata. Zajrzymy też za kulisy jego startu w Big Dog’s Backyard Ultra 2025 — biegu, który był jego wielkim marzeniem. Tomek przerwał rywalizację po 482km, czyli 72 pętlach będąc nadal w świetnej formie, ale jak sam mówi, po prostu nie chciało mu się już dalej biec. I właśnie ta szczerość, to balansowanie na granicy sportowej rywalizacji i wolności od ograniczeń - to przewrotne piękno formatu Backyard, będzie jednym z głównych tematów naszej rozmowy.
Będzie o treningu. O głowie. O pracy z młodymi ludźmi i o tym, jak sport kształtuje charakter — zarówno na lekcjach WF-u, jak i po 3 dniach biegania. I o tym, co — według Tomka — jest najważniejsze dla biegaczy, którzy chcą się rozwijać, niezależnie od dystansu.
Zapraszam na rozmowę z Tomkiem Cygańskim — człowiekiem, który biegi ultra zamienił w sposób na zrozumienie siebie, a codzienną pracą inspiruje kolejne pokolenia.
Jeśli nagranie przypadnie Wam do gustu, mam ogromną prośbę: podzielcie się nim ze znajomymi. Podcast powstaje dzięki zaangażowaniu drużyny patronów i patronek, i serdecznie im za to dziękuję. Jeśli chcecie dołączyć do tego szanownego grona, zapraszam na stronę – blackhatultra.pl/wsparcie
🎥 YOUTUBE
https://youtu.be/KoLyh4C6yiI
Zdjęcia w wersji Youtube:
Aneta Mikulska - https://anetamikulska.com/
Joanna Litwiniuk - https://www.instagram.com/joanna.litwiniuk.fotografia
❤️Serdeczne podziękowania dla patronów wspierających BHU - to dzięki nim mam środki na działania podcastowe i youtuberskie.
_ _ _ _ _ _ _ _ _
👥Black Hat Ultra
Kamil Dąbkowski (prowadzenie, montaż)
Sight of Wonders (muzyka)
www.instagram.com/blackhatultra
Black Hat Run https://www.strava.com/athletes/2225465
Mon, 08 Dec 2025 - 2h 11min - 173 - #111 Kamil Leśniak - "Młody weteran" - Black Hat Ultra Podcastchcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność!
💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥
Spotkałem się z Kamilem tuż po jego powrocie z mistrzostw świata w Tajlandii, aby po 4 latach, odkąd nagrałem z nim pierwszy podcast (odcinek BHU#02), sprawdzić jego mentalny puls i miejsce, w którym jest jako dużo bardziej doświadczony zawodnik i już teraz - ojciec.
Doświadczony ultras przez trzydziestką. To brzmi trochę dziwnie, ale tak właśnie jest. Kamil bardzo wcześnie zainteresował się ultra i przy tych dłuższych dystansach trwa, chociaż, jak usłyszycie, bardzo chciałby zaimponować chłopakom ze “złotej, szybkiej ligii”, bo ciągle czuje się jakby zamulał i nie dawał z siebie wszystkiego.
Podoba mi się w Kamilu, że jest realistą. Nie chwali się za byle co, jak dostaje w tyłek, to o tym mówi i zwraca honor lepszym, a jak popełni błąd to od niego nie ucieka. Z drugiej strony mam wrażenie, że trochę zbyt surowo na siebie patrzy i czasem mógłby sobie trochę posłodzić.
Rozmawiamy o startach Kamila na Chudym Wawrzyńcu, UTMB i MŚ w Tajlandii, o podejściu Kamila do treningu i dzieleniu sportu z obowiązkami rodzinnymi, o sponsoringu sportowym i PZLA oraz o tym kto jest dla Kamila największą inspiracją.
Przygotujcie się na rozmowę raczej luźną. Po pierwsze dlatego, że Kamil jest showmanem, wiadomo. Po drugie dlatego, że ja takie spotkania lubię najbardziej. To w takich właśnie rozmowach, w której poruszamy różne aspekty życia i wyrażamy swoje opinie na ich temat, wychodzi prawdziwszy obraz człowieka. A bieganie? Bieganie jest tylko pretekstem do takich rozmów i spotkań.
Posłuchajcie!Sun, 27 Nov 2022 - 1h 41min - 172 - #76 Andrzej Witek: biegacz szybki - "140 minut" - Black Hat Ultra podcast
Na początku tego sezonu Andrzej wdarł się hucznie na salony polskich biegów górskich zdobywając dwa medale mistrzostw Polski. Pierwszy był brązowy, wygrany na zawodach w Bielsku-Białej w stylu anglosaskim na dystansie 12 km, drugi srebrny, zdobyty w Andrychowie na dystansie długim, 43 km. Ale przecież to nie jest tak, że o Andrzeju nikt wcześniej nie słyszał! Andrzej już wielokrotnie wygrywał w górach, jednak jego największą pasją jest bieganie maratonów płaskich, a celem sportowym złamanie 2h 20 minut na tym dystansie. Ponadto Andrzej jest też wziętym trenerem i autorem poczytnego bloga biegowego 140minut.pl.
Jednym z większych marzeń Andrzeja było zdobycie tytułu mistrza Polski, zrobił to walcząc z najlepszymi. Z rozmowy dowiecie się co spowodowało, że Andrzej osiągnął to czego chciał. Jak skupienie na celu, ciężka praca i szacunek dla procesu przynoszą rezultaty. Jest to też opowieść o tym, jak czasem małe niedociągnięcia niweczą szansę na złoto.
Posłuchajcie.Fri, 28 May 2021 - 1h 22min - 171 - #154 Marek Szramowiat - Gigant z Doliny Aosty
💥Jeśli podoba Ci się ten materiał - wyślij link do znajomych!
💥Wielkie podziękowania dla patronów i patronek podcastu BHU!
💥Wstąp do drużyny patronów i patronek BHU!
Kup koszulkę "Mam na imię Ultra" nawww.blackhatultra.pl
Z Markiem spotkałem się w zeszłym roku i polecam Wam rozmowę o numerze 145. W tym roku Marek w końcu dopiął swego i został gigantem z Doliny Aosty — ukończył TOR des Géants o długości 330 km oraz TOR des Glaciers o długości 450 km.
Jeśli pamiętacie tamten odcinek, pełen dramatów i zwrotów akcji, rozmowa, którą usłyszycie za chwilę, wcale mu nie ustępuje pod względem dynamiki ani problemów, jakie Marek musiał pokonać, aby w końcu stanąć na mecie TOR-a 450. Co więcej, nikt nie wie, jak potoczyłby się ten bieg, gdyby Marek na trasie nie spotkał anioła.
Posłuchajcie!
🎥 YOUTUBE
https://youtu.be/d8OdeFkBRWE
❤️Serdeczne podziękowania dla patronów wspierających BHU - to dzięki nim mam środki na działania podcastowe i youtuberskie.
_ _ _ _ _ _ _ _ _
👥Black Hat Ultra
Kamil Dąbkowski (prowadzenie, montaż)
Sight of Wonders (muzyka)
www.instagram.com/blackhatultra
Black Hat Run https://www.strava.com/athletes/2225465
Tue, 25 Nov 2025 - 1h 30min - 170 - #153 Aleksandra Mielczarek - kobiecy rekord GSB - 128h 20m
💥Jeśli podoba Ci się ten materiał - wyślij link do znajomych!
💥Wielkie podziękowania dla patronów i patronek podcastu BHU!
💥Wstąp do drużyny patronów i patronek BHU!
Są odcinki, które nie wymagają komentarza ani wprowadzenia, bo najważniejszy jest ładunek czystej energii i emocji, który przebija się w wypowiedzi zaproszonego gościa. Tak jest w tym wypadku, ale z redaktorskiego obowiązku powiem, że Aleksandra Mielczarek właśnie pobiła kobiecy rekord na Głównym Szlaku Beskidzkim w opcji ze wsparciem.
Ola nie szuka wymówek, tylko rozwiązań. Nie rezygnuje z marzeń, tylko je realizuje, inspirując wszystkich dookoła — i młodych, i bardziej dojrzałych, i szybkich, i wolnych.
Ten odcinek to inspiracja i autentyczność w czystej postaci. Najchętniej zamieniłbym energię Oli na jakiś suplement, który mógłbym zażywać codziennie rano, gdy przychodzi mi do głowy, aby odpuścić.
Posłuchajcie 🖤
🎥 YOUTUBE
https://youtu.be/yTsdezVl1hQ
❤️Serdeczne podziękowania dla patronów wspierających BHU - to dzięki nim mam środki na działania podcastowe i youtuberskie.
_ _ _ _ _ _ _ _ _
👥Black Hat Ultra
Kamil Dąbkowski (prowadzenie, montaż)
Sight of Wonders (muzyka)
www.instagram.com/blackhatultra
Black Hat Run https://www.strava.com/athletes/2225465
Mon, 03 Nov 2025 - 1h 21min - 169 - #152 Dorota Szparaga - 2000 km przez Andy
💥Jeśli podoba Ci się ten materiał - wyślij link do znajomych!
💥Wielkie podziękowania dla patronów i patronek podcastu BHU!
💥Wstąp do drużyny patronów i patronek BHU!
Dorota Szparagawraca do podcastu po raz trzeci, aby opowiedzieć o tym, jak minął jej ostatni rok – a był to rok pełen przygód. Najpierw przeszła dwa tysiące kilometrów szlaku Greater Patagonian Trail, potem pokonała 400 km trawersu Cordillera Blanca, zrobiła jeszcze kilka treków w Ameryce Południowej i zdobyła cztery szczyty powyżej pięciu tysięcy metrów.
Dorota opowiada o obłędnych widokach (zapraszam na 🎥 YOUTUBE), problemach logistycznych i sprzęcie, a także spotkaniach z autochtonami i innymi uczestnikami szlaku. Dzieli się również historiami o przedzieraniu się przez krzaczory i wychodzeniu na piękne, wysokie przełęcze. Rozmawiamy o przekraczaniu rzek, które zawsze są wyzwaniem na szlakach długodystansowych w dziczy, oraz o jednej z prób przejścia rzeki, która o mały włos nie zakończyła się tragicznie.
Jednak to, co przyniosło Dorocie największą satysfakcję, to zaliczenie pierwszego modułu na przewodnika górskiego. Dorota zrobiła to w Hiszpanii, bo tam właśnie się udała po przejściu 2 z 3 tysięcy kilometrów szlaku GPT w Chile. Czy Dorota zostanie profesjonalnym, międzynarodowym przewodnikiem górskim? Najwyraźniej taki właśnie ma plan i serdecznie życzymy Dorocie realizacji tego marzenia, bo bardzo budujące jest obserwowanie osoby, która szuka spełnienia swojej górskiej pasji i ją znajduje.
Niestety, oznacza to, że prawdopodobnie Dorota wyprowadzi się na stałe do Hiszpanii i nieprędko pojawi się w Polsce na prelekcjach – może zrobi dla nas jakieś sesje online? To wszystko da się zorganizować, natomiast pozostaje najważniejsze pytanie – co na to jej mąż?
Jeśli nagranie przypadnie Wam do gustu, mam ogromną prośbę: podzielcie się nim ze znajomymi. Podcast powstaje dzięki zaangażowaniu drużyny patronów i patronek, i serdecznie im za to dziękuję. Jeśli chcecie dołączyć do tego szanownego grona, zapraszam na stronę – blackhatultra.pl/wsparcie
Posłuchajcie 🖤
❤️Serdeczne podziękowania dla patronów wspierających BHU - to dzięki nim mam środki na działania podcastowe i youtuberskie.
_ _ _ _ _ _ _ _ _
👥Black Hat Ultra
Kamil Dąbkowski (prowadzenie, montaż)
Sight of Wonders (muzyka)
www.instagram.com/blackhatultra
Black Hat Run https://www.strava.com/athletes/2225465
Mon, 13 Oct 2025 - 1h 36min - 168 - #02 BHU.Świat - Mistrzostwa Świata - Canfranc 2025
💥Jeśli podoba Ci się ten materiał - wyślij link do znajomych!
💥Wielkie podziękowania dla drużyny patronów i patronek podcastu BHU!
💥Dołącz do drużyny - www.blackhatultra.pl/wsparcie
Witajcie w serii podcastów Black Hat Ultra BHU, gdzie prezentowane jest to, co najlepsze w światowych biegach trailowych – dzisiaj na podstawie relacji i analiz z anglojęzycznych portali Freetrail i IRunFar. W tym odcinku przenosimy się do Canfranc – areny najnowszych Mistrzostw Świata w biegach górskich i trailowych, które w tym roku zgromadziły rekordową liczbę uczestników z ponad 80 krajów i rzuciły niepowtarzalne wyzwania największym gwiazdom tej dyscypliny.
Rywalizacja w Pirenejach obfitowała w potężne, techniczne trasy dalekie od typowych szlaków – premiowały doświadczenie w skyrunningu i bieganiu poza utartymi ścieżkami. Na starcie stanęli najbardziej wszechstronni i utalentowani zawodnicy świata, a Mistrzostwa Świata skutecznie konkurowały z legendarnym UTMB o prestiż w sportowym CV. Francuzi i inni czołowi biegacze rezygnowali ze startów w UTMB, by skupić się wyłącznie na walce o tytuły mistrzowskie.
Przez kilka dni śledziliśmy cztery najważniejsze konkurencje: Vertical, Short Trail, Long Trail oraz Classic. Każdy dystans miał swoją dramaturgię, a na technicznych trasach triumfowali zawodnicy, którzy umieli „czytać” teren, zachować świeżość i walczyć z bólem do końca. W Verticalu zachwycił powrót Remiego Bonneta po kontuzji i historyczny wynik ITRA 970, w Short Trail – kosmiczne zwycięstwo Tove Alexandersson (również rekord ITRA i 25. miejsce w klasyfikacji generalnej!), a w Long Trail heroicznie walczył Jim Walmsley, pokonując piekielnie trudną trasę mimo kontuzji i dominując z najlepszym wynikiem.
Mistrzostwa w Canfranc pokazały, że współzawodnictwo drużynowe staje się coraz ważniejsze – czas i miejsca każdego zawodnika miały decydujący wpływ na końcowy rezultat zespołu. Francuzi, dzięki świadomie przyjętej strategii skupienia na MŚ, zgarnęli komplet medali drużynowych. Z kolei Kenijczycy i Ugandyjczycy błyszczeli na krótszych dystansach, zgarniając lwią część medali indywidualnych.
Canfranc Pireneje zapisały się w historii sportu jako miejsce niepowtarzalnie zaciętej, czysto sportowej rywalizacji i spektakularnych powrotów – od wszechstronnych Walmsleya i Schide do fascynującej walki Francesco Puppiego, który mimo kryzysu wrócił do czołówki i zagwarantował Włochom medal drużynowy. Wszyscy najlepsi biegacze pokazali tu, co znaczy walka, serce i strategia na najwyższym szczeblu.
Na zakończenie – jeśli ten materiał Was inspiruje, podzielcie się nim z innymi miłośnikami trailu i zapraszamy na stronę wsparcia podcastu Black Hat Ultra. Świat trailowy idzie naprzód, a poprzeczka rośnie!
Trailowe święto pod znakiem ekstremalnej technikiKluczowe dystanse i bohaterowieEmocje drużynowe i lekcje strategiiPodsumowanie i refleksja
Podcast jest po polsku, ale nie o Polakach - gdyż tym wspaniale zajmuje się Kingrunner Ultra!
Buźka
Kamil
Tue, 07 Oct 2025 - 16min - 167 - #151 Jarek Gonczarenko - podium na TOR Des Glaciers 450 km
💥Jeśli podoba Ci się ten materiał - wyślij link do znajomych!
💥Wielkie podziękowania dla patronów podcastu BHU!
Po trzech latach znów odwiedziłem Radków i spotkałem się przed mikrofonem z Jarkiem Gonczarenko. Powód? Jarek zdobył 3. miejsce na Tor des Glaciers – alpejskiej wyrypie o długości 450 km i 34 tysiącach metrów przewyższenia. Ten bieg to jednak nie tylko liczby, ale przede wszystkim piekielnie trudny teren i skrajne warunki pogodowe: od 30-stopniowego upału w dolinach po śnieg czy oblodzone kamienie na wysokościach powyżej 3 tysięcy metrów. To wyzwanie dla nielicznych – wielu nie dociera do mety. A ci, którzy są w stanie, tak jak Jarek, dodatkowo rywalizować na tej trasie i stają na podium po pięciu i pół dniach walki, zasługują według mnie na szczególne uznanie.
W podcaście rozmawiamy o tym, jakie Jarek miał nastawienie przed startem, które elementy trasy były najtrudniejsze, jak wyglądał sen, support, odżywianie i rywalizacja. Jarek opowiada też o swoich trudnych przejściach i o czymś, co można by nazwać zniekształconą percepcją rzeczywistości, czyli stanie wynikającym z ogromnego zmęczenia i stresu towarzyszącego walce – bo Jarek, za żadne skarby, nie chciał być na mecie, po raz kolejny, jako czwarty zawodnik.
Jeśli nagranie przypadnie Wam do gustu, mam ogromną prośbę: podzielcie się nim ze znajomymi, a jeśli chcecie wesprzeć ten podcast finansowo, zachęcam do dołączenia do drużyny patronów i patronek – możecie to zrobić na stronie blackhatultra.pl/wsparcie.
Posłuchajcie 🖤
🎥 YOUTUBE
❤️Serdeczne podziękowania dla patronów wspierających BHU - to dzięki nim mam środki na działania podcastowe i youtuberskie.
Maciej Socjusz, Miłosz Woźniak, Arek Olesiak, Mirosław Klinowski, Adam Pawliński, Paweł Gątkiewicz, Adam Bogdał, Jakub Trąmpczyński, Jan Wróbel, Krzysztof Grzęda, Dominik Marzec, Paulina Pawełek, Krzysztof Siejkowski, Grzegorz Sulima, Emil Szymaniak, Arek Marchwicki, Adrian Więcławski, Jakub Buszewski, Wojciech Łopian, Dominika Cieślak, Kru Mon, Daniel Pluta, Gery Paszkiewicz, Wojciech Mytnik, Beata Szczerbacka, Dorota Łodziana, Jan Wysokiński, Anna Slusałek, Magdalena Makowska, Anna Lityńska, Renata Kopeć,, Agata Staszczuk, Paweł Michalewski, Tomasz Czekalski, Maciej Kalitowski, Ewa Raczyńska, Ryszard Ladra, Malgorzata Kowalska, Agnieszka Szkoła-Śnieżek, Pemo Mor, Tomasz Bogusz, Bartłomiej Werno, Radosław Postawa, Grazyna Golas, Artur Kątowski, Andrzej Palka, Magdalena Kwaśniok, Grzegorz Baran, Marta Pabiańska, Monika Wójcik-Wiśniewska, Dawid Rokicki, Ania Witkowska, Mariusz Tomaszewski, Danuta Pawłowska, Jacek Hacus, Michał Żurawski, Anna Kurpiewska, Edyta Winnicka, Wojciech Weinert, Magda Labno, Łukasz Sekita, Marcin Barwicki, Michał Tobor, Tadek Sekretarczyk, Radosław Puchała, Paweł Poros, Dariusz Skrobała, Dariusz Wilk, Maciek Gierszewski, Adam Dudczak, Ilona Hübner, Piotr Kozioł, Sebastian Wozniak, Jędrzej Wojciechowski, Mariusz Mówiński, Michał Biernot, Grzegorz Jaworek, Askaniusz Ferens, Joanna Zuza Markiewicz, Rafał Kowalski, Kamil Werner, Maciej Bańkowski, Tomasz Bogusz, Danuta Pawłowska, Marcin Barwicki, Krzysztof Panek, Robert Siemieńczuk, Tomek Ściana
Jeśli chcesz wstąpić do drużyny patronów i patronek - wejdź tutaj
https://www.blackhatultra.pl/wsparcie
_ _ _ _ _ _ _ _ _
👥Black Hat Ultra
Kamil Dąbkowski (prowadzenie, montaż)
Sight of Wonders (muzyka)
www.instagram.com/blackhatultra
Black Hat Run https://www.strava.com/athletes/2225465
Tue, 30 Sep 2025 - 1h 39min - 166 - #01 BHU.Świat - Trening mistrzów UTMB
Podczas ostatniego festiwalu UTMB zauważyłem, że w eterze znajduje się bardzo wiele treści po angielsku, treści które są cenne, a które nie docierają do nas z powodu na barierę językową.
Zebrałem więc kilka źródeł i przygotowałem dla Was materiał o zwycięzcach UTMB Tomie Evansie, Ruth Croft i ich trenerze Scocie Johnstonie oraz tajemniczym Jospehie Mestrallet - specem od zbierania i analizy danych.
Materiały zaczerpnąłem z wywiadów na kanale Freetrail oraz Training Peaks.
Jeśli materiał Ci się podoba - wyślij do znajomych
Buźka
Black Hat
Thu, 04 Sep 2025 - 14min - 165 - #150 Kuba Orłów - 1100 km Race Across Poland - GSB+łącznik śląski+GSS
💥Jeśli podoba Ci się ten materiał - wyślij link do znajomych!
💥Wielkie podziękowania dla patronów podcastu BHU!
www.blackhatultra.pl/wsparcie
Kuba lubi wytyczać sobie nowe wyzwania w postaci linii. Linią logiczną dla Kuby jest połączenie dwóch szlaków: Głównego Szlaku Beskidzkiego i Głównego Szlaku Sudeckiego w jedną trasę o długości 1100 km.
Kuba od ponad 10 lat biega biegi liniowe w Polsce i nie ma pasma górskiego, które byłoby mu obce. Przebiegł również między innymi Loopa i Tor 330, a także dwukrotnie GSB — ale ile można biegać GSB? Poza tym, patrząc na mapę, wyraźnie widać, że ten popularny czerwony szlak to tylko połowa zabawy.
Kuba jest niesamowitym biegaczem, oddanym całkowicie długim biegom górskim. Z nikim się nie ściga, ale nauczył się doskonale czytać własny organizm i ma niezwykłe predyspozycje do regeneracji oraz przekształcania dowolnego posiłku w energię. Jest biegowym robotem z duszą i emocjami, jakże ludzkimi.
Macie niezwykłą okazję posłuchać człowieka, który zaledwie cztery dni temu zakończył swój bieg na dystansie 1100 kilometrów i który wciąż mentalnie nie wrócił z tej wyprawy. Nadal jest oszołomiony tym, co sobie zaserwował, jakby odkrył świat na nowo — wrażliwy i delikatny, jak nowo narodzone dziecko.
Posłuchajcie
#biegigorskie #ultrarunning #bieganie #gsb #gss
Tue, 02 Sep 2025 - 1h 33min - 164 - #149 Łukasz Wróbel - mistrzowskie 777 km
Zastanawiasz się, jak wygląda start w biegu, który nie ma końca? Dzisiaj opowie nam o tym Łukasz Wróbel, który pod koniec kwietnia pobił rekord świata w formule Backyard Ultra. To zawsze niezwykły moment, gdy Polak bije rekordy świata — gdy jeden z nas, na co dzień pracujący i wychowujący dzieci, odnajduje się w sporcie i sięga po najwyższe laury.
W rozmowie z Łukaszem poruszamy temat drużynowych mistrzostw świata Backyard Ultra (Jabłonna) oraz biegów w Pabianicach i na Tajwanie, gdzie wspierał Bartka Fudalego. Ale przede wszystkim skupimy się na się na BYU Legends i pokonanych przez Łukasza 116 mistrzowskich pętlach, czyli 777 km. Łukasz opowiada też o tym, jak ustawić sobie głowę, aby przebiec wszystkie pętle backyarda.
Ja w napięciu czekam na 18 października gdy wystartują mistrzostwa świata w Tenesee, gdzie prawdopodobnie rekord BYU zostanie pobity po raz kolejny i nie musimy o tym mówić głośno, żeby nie zapeszać, ale namawiam do wizualizowania sobie naszej wspaniałej biało-czerwonej dwójki, która dokonuje niesamowitej przemiany, zagina czas i przestrzeń, by osiągnąć co dzisiaj wydaje nam się niemożliwe.
Posłuchajcie!
www.blackhatultra.pl
Fri, 15 Aug 2025 - 1h 20min - 163 - #148 Daniel Pluta - wybiera biegi najdłuższe
1. LUBISZ TO CO ROBIĘ? ⮕ UDOSTĘPNIJ ZNAJOMYM
2. Wesprzyj moją działalność na Patronite
Dzisiaj usłyszycie o biegowych historiach Daniela Pluty, a nie są one tuzinkowe. Daniel przebiegł w tym kraju już wszystko, albo prawie wszystko. Na potrzeby tego wstępu powiem tylko, że ma za sobą przebiegnięty w 37 godzin 240 km Bieg Siedmiu Szczytów oraz drugie miejsce na zeszłorocznym 377 km Biegu Kreta Hardcore, który pokonał w czasie 72 g i 10 minut. Czy trzeba lepszych referencji, aby zaliczyć Daniela to zaangażowanych ultrasów, dla których bieganie to paliwo? Nie sądzę. Zwłaszcza, że Daniel trenuje do tych wszystkich biegów pod Warszawą, gdzie gór dookoła nie uświadczysz, a na każde moje pytanie dotyczące zaawansowanych treningów Daniel odpowiada “Kamil, ja nie mam czasu”. No bo jak ma mieć czas człowiek, który ma trójkę dzieci i normalną pracę etatową, a żona patrzy na niego dziwnie gdy ten po nocach pisze swoje najdłuższe na świecie wpisy do biegowego bloga teamplutt.pl
W podcaście usłyszycie jak Daniel przygotowuje się do swoich wyzwań i założę się, że jego treningi Was zaskoczą. Usłyszycie również o tym jaki czas Daniel wykręcił w ulicznym maratonie, co je na biegach, z czym mu się kojarzyć będzie harpagan oraz o tym jaki bieg go pokonał.
Thu, 17 Jul 2025 - 1h 05min - 162 - #147 Karol Nehring - Harda Suka - rekord trasy
1. LUBISZ TO CO ROBIĘ? ⮕ UDOSTĘPNIJ ZNAJOMYM
2. Wesprzyj moją działalność na Patronitei odblokuj pełną werjsę odcinka, w której Karol mówi o swoim treningu i kontuzjach.
Zapraszam Was dzisiaj na spotkanie z Karolem Nehringiem, który właśnie wykręcił rekord trasy podczas Hardej Suki - prestiżowego thriathlonu, którego odcinek pływacki wiedzie przez 5 km wód Jeziora Orawskiego, odcinek rowerowy to 240 km pętla wokół tatry, a etap biegowy to przeprawa przez 55 km pięknych Tatr z metą w Morskim Oku.
Epicka wyrypa, na której starcie odważa się stanąć niewielu, a gdy to się już uda - na śmiałków czekają trudy trasy, a błędy nie są wybaczane. Dobiegnięcie do mety jest sukcesem, a wykręcając rekord ocieracie się o status ultra kosmity.
Karol jest 29 latkiem, który biega od gimnazjum. Ma za sobą doświadczenia z rowerem, siłownią, kontuzjami i wypadkami. Od lat biega ultra, wygrywał KBL i Super Trail, był drugi na Rzeźniku Ultra i triumfował na 3 pętlach Pieła Czantorii.
Karol zaraża swoją energią, zamiłowaniem do treningu i napierania, dlatego zapraszam serdecznie na rozmowę, ale jeśli chcecie posłuchać pełnej wersji rozmowy, która jest rozszerzona o część, w której Karol mówi o tym jak trenuje zapraszam do dołączenia do grona patronów podcastu na https://www.blackhatultra.pl/wsparcie.
Odblokujecie wtedy dostęp do wersji podcastu przeznaczonego tylko dla patronów o nazwie - BHU Patron.
Rozdziały:
(03:14) - Początek rozmowy
(04:09) - Czy chciałeś wykręcić rekord?
(07:32) - Skąd pomysł na Hardą
(10:57) - Początki biegania
(11:59) - Błędy nastolatka
(16:49) - Pierwszy bieg górski
(17:55) - Anegdota o zejściu z trasy
(19:33) - KBL - problem z nerkami
(22:20) - Cierpliwość
(24:08) - Skąd bierzesz tyle czasu na treningi
(26:52) - Przebieg Hardej Suki
(28:43) - Etap rowerowy
(29:58) - Support
(32:43) - Przygotowanie roweru przed startem
(34:02) - Co jadles na rowerze?
(44:30) - Trening
(49:48) - Czy swoją przyszłość sportową wiążesz z górami?
(51:07) - Perkusja
(51:48) - Praca zawodowa
(54:48) - Kolejne wyzwanie
(58:54) - Rywalizacja
(59:55) - Co sport wnosi do Twojegho życia
Tue, 01 Jul 2025 - 1h 02min - 161 - #04.Alaska. Rozmowy ze sobą - Audiobook - Kamil Dąbkowski.
1. LUBISZ TO CO ROBIĘ? ⮕ UDOSTĘPNIJ ZNAJOMYM
2. ZAPISZ MYŚLI W KOMENTARZU
3. Zasubskrybuj kanał BHU na Spotify
4. Zakup książkę w formacie PDF
5. Wesprzyj moją działalność na Patronite
"ZABIERAM WAS DZISIAJ W DZIKĄ i SUROWĄ PODRÓŻ - DO MIEJSC, GDZIE CZŁOWIEK STAJE SIĘ CZĘŚCIĄ WIĘKSZEJ CAŁOŚCI."
Przeczytam Wam dziś czwartą część mojej książki „Alaska. Rozmowy ze sobą”, która opowiada historię wyprawy rowerowo-packraftowej nad Cieśninę Beringa.
Bardzo dziękuję za wszystkie ciepłe słowa, które od Was spływają po wysłuchaniu wcześniejszych części. To dla mnie ogromnie budujące i sprawia, że czuję, iż to, co robię, ma sens nie tylko dla mnie. Dziękuję! Będzie mi bardzo miło, jeśli zdecydujecie się podzielić tym nagraniem ze znajomymi, udostępniając link w swoich mediach społecznościowych – w postach i relacjach. Z góry serdecznie dziękuję!
Czwarta część jest swego rodzaju epilogiem i potrwa około 30 minut. Opowiadam w niej o tym, jak poczułem się w Wales, o powrocie do Nome oraz o tym, jak nie mogłem usiedzieć na miejscu i wyruszyłem na kolejną wycieczkę – tym razem klasycznie, utwardzonymi drogami.
Zanim ruszymy, mam ogromną prośbę o wsparcie mojego kanału na Patronite. Jako patroni macie dostęp do wszystkich moich produkcji wcześniej i możecie ich słuchać na Spotify w podcaście o nazwie BHU PATRON, w aplikacji Patronite Audio lub pobierać pliki mp3 z katalogu, który wysyłam Wam mailowo.
Dziękuję wszystkim, którzy wspierają lub wspierali finansowo moją działalność. To dzięki Wam mam motywację i środki do działania.
Bardzo dziękuję również firmie Bikers Kraków za finansowe wsparcie produkcji tego audiobooka.
Możecie zapytać, dlaczego moja działalność wymaga wsparcia?
Jestem jednym z Was. Tworzenie tego kanału łączę z życiem rodzinnym, pracą, treningami i wyjazdami służbowymi. Nagrywanie i montaż podcastów, audiobooków czy filmów po godzinach bywa naprawdę trudne i często jest przytłaczające.
To właśnie patroni, ich zaangażowanie i wsparcie, dają mi siłę, by nie przestawać iść naprzód.
Jeszcze raz dziękuję za to, że słuchacie mojej opowieści. Jeśli pojawią się u Was pytania lub komentarze, wyślijcie je do mnie lub zachowajcie na sesję Pytań i Odpowiedzi, która odbędzie się na żywo na YouTube 18 czerwca o godzinie 19:00.
Wejdźcie na stronę blackhatultra.pl i zostawcie maila – poinformuję Was o live.
W książce odwołuję się do wielu nazw miejscowości, łańcuchów górskich i rzek, których możecie nie znać – nie widzicie zdjęć ani map. W opisie odcinka zamieściłem link do aplikacji, w której zebrałem ślady z mojej podróży. Zdjęcia znajdziecie w e-booku na stronie alaskarozmowy.pl
A teraz zapraszam na czwartą część książki „Alaska. Rozmowy ze sobą”.
Posłuchajcie!
Rozdziały:
(00:00) Początek
(04:20) Dwa
Tue, 10 Jun 2025 - 33min - 160 - #03.Alaska. Rozmowy ze sobą - Audiobook - Kamil Dąbkowski.
1. LUBISZ TO CO ROBIĘ? ⮕ UDOSTĘPNIJ ZNAJOMYM
2. ZAPISZ MYŚLI W KOMENTARZU
3. Zasubskrybuj kanał BHU na Spotify
4. Zakup książkę w formacie PDF
5. Wesprzyj moją działalność na Patronite
"ZABIERAM WAS DZISIAJ W DZIKĄ i SUROWĄ PODRÓŻ - DO MIEJSC, GDZIE CZŁOWIEK STAJE SIĘ CZĘŚCIĄ WIĘKSZEJ CAŁOŚCI."
W lipcu 2024 roku udałem się na solową wyprawę na Alaskę, gdzie doświadczyłem niesamowitych emocji, poznałem ciekawych ludzi i dotarłem za pomocą roweru i packraftu nad Cieśninę Beringa, na sam koniuszek Zachodu, gdzie dalej już tylko Wschód.
Serdecznie dziękuję za wspaniały odbiór pierwszej i drugiej części! Fantastycznie jest dzielić się z Wami tą historią i obserwować jak Was wciąga.
Jeśli mi bardzi miło jeśli zdecydujecie sie podzielic tym nagraniem ze znajomymi, udostępniając link na swoich social mediach w postach i relacjach. Możecie też napisać krótką recenzję lub komentarz. Z góry serdecznie dziękuję!
Część trzecia potrwa około godziny i wydarzy się w niej niezwykle dużo, bo usłyszycie o tym jak grałem z innuitami w Bingo, o poszukiwaniu w górach przełęczy ktorą moglbym przejsc, o pokonaniu mostu lodowego, spotkaniach z Karibu i utracie mojego Garmina. Usłyszycie o tym jak znalazłem cytrynę, spotkałem niedźwiedzia i o tym jak w końcu docieram do Wales.Zapraszam Was serdecznie na odkrywanie razem ze mną “Złota Alaski”.
Tue, 03 Jun 2025 - 1h 00min - 159 - #02.Alaska. Rozmowy ze sobą - Audiobook -Kamil Dąbkowski
1. LUBISZ TO CO ROBIĘ? ⮕ UDOSTĘPNIJ ZNAJOMYM
2. ZAPISZ MYŚLI W KOMENTARZU
3.Zasubskrybuj kanał BHU na Spotify
4. Zakup książkę w formacie PDF
5. Wesprzyj moją działalność na Patronite
"ZABIERAM WAS DZISIAJ W DZIKĄ i SUROWĄ PODRÓŻ - DO MIEJSC, GDZIE CZŁOWIEK STAJE SIĘ CZĘŚCIĄ WIĘKSZEJ CAŁOŚCI."
Przeczytam Wam dzisiaj drugą część mojej książki “Alaska. Rozmowy ze sobą”. Książka opowiada historię wyprawy rowerowo-packraftowej nad Cieśninę Beringa.
W części drugiej usłyszycie o mojej podróży drogą szutrową z Nome do Teller, o przeprawianiu się na packrafcie przez kanały wodne, o tym jak przetrwałem sztorm na plaży i o moich kontaktach z innuitami.
Zanim pojedziemy i popłyniemy mam ogromną prośbę o wsparcie mojego kanału na Patronite
lub Spotify.
Dziękuję wszystkim niezywkłym osobom, które wspierają lub wspierały mnie na patronite.pl/blackhatultra - to dzięki Wam mam motywację i środki do działania.
Bardzo dziękuję również firmie Bikers Kraków za finansowe wsparcie produkcji tego audiobooka.
W książce odwołuję się do wielu nazw miejscowości, których możecie nie znać, nie widzicie zdjęć, ani map - znajdziecie je w e-booku na stronie alaskarozmowy.pl
Wed, 28 May 2025 - 58min - 158 - #01.Alaska. Rozmowy ze sobą - Audiobook -Kamil Dąbkowski
1. LUBISZ TO CO ROBIĘ? ⮕ UDOSTĘPNIJ ZNAJOMYM
2. ZAPISZ MYŚLI W KOMENTARZU
3. Zasubskrybuj kanał BHU na Spotify
4. Zakup książkę w formacie PDF
5. Wesprzyj moją działalność na Patronite
"ZABIERAM WAS DZISIAJ W DZIKĄ i SUROWĄ PODRÓŻ - DO MIEJSC, GDZIE CZŁOWIEK STAJE SIĘ CZĘŚCIĄ WIĘKSZEJ CAŁOŚCI."
W lipcu 2024 roku udałem się na solową wyprawę na Alaskę, gdzie doświadczyłem niesamowitych emocji, poznałem ciekawych ludzi i dotarłem za pomocą roweru i packraftu nad Cieśninę Beringa, na sam koniuszek Zachodu, gdzie dalej już tylko Wschód.
Zapraszam Was na opowieść z przygotowań, planowania i realizacji tej wyprawy. Usłyszycie na rozmowy z rdzennymi mieszkańcami Alaski, opowieść o trudach pokonywania wód, gór i tundry.
Efekt jaki wywarła na wyprawa na mnie wewnętrznie przeszła moje najśmielsze oczekiwania, nigdy wcześniej tak głęboko w siebie nie zajrzałem i nie odkryłem najprostszych prawd o życiu.
Zapraszam Was serdecznie na odkrywanie razem ze mną “Złota Alaski”.
Mon, 26 May 2025 - 54min - 157 - Audiobook - zwiastun
Zasubskrybuj kanał BHU na Spotify
Zakup książkę"Alaska. Rozmowy ze sobą" Kamila Dąbkowskiego
Wesprzyj moją działalnośćna Patronite
Mon, 19 May 2025 - 01min - 156 - #146 Olga Łyjak - Wielka Korona Tatr
chcesz, aby podcast działał dalej? Wesprzyj moją działalność na 💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra
Olga Łyjak to dziewczyna całkowicie oddana górom. Biega od 2010 roku, ale nie startuje często w zawodach i wybiera je z namaszczeniem. W 2014 roku pobiegła stu kilometrowy Bieg 7 Dolin i od tamtej pory regularnie skracała dystanse na zawodach na rzecz tras trudnych technicznie, z dużymi przewyższeniami, czyli tras skyruningowych.
Ma za sobą starty na Trofeo Kima, Gran Paradiso, Tromso Skyrace, Glen Coe Skyline, czy tureckim Aladaglar Sky Trail, którego trasa przechodzi przez szczyty o wysokości ponad 3600 metrów n.p.m.
Wielka Korona Tatr to wyzwanie, które polega na zdobyciu wybitnych 14 tatrzańskich szczytów o wysokości przekraczającej 8 tysięcy stóp, czyli 2438 metrów. Koncepcję WKT stworzył Piotr Mielus, nawiązując do idei zdobycia 14 ośmiotysięczników w Himalajach i Karakorum.
Od 10 lat Olga mieszka w Zakopanem i o Wielkiej Koronie Tatr myślała często, ale dopiero dwa lata temu poczuła, że jest w stanie się przygotować do jej przejścia na szybko i na lekko.
W podcaście usłyszycie w jaki sposób Olga przygotowywała się do tego przejścia, jaką trasę obrała, w jakim stylu to zrobiła i co zabrała ze sobą. Mówimy o zdrowym strachu i pokorze do gór, które pozwalają jej za każdym razem wracać bezpiecznie do domu.
Olga opowiada też o tym co to przejście w niej zmieniło, co czuła w nocy, samotnie przemierzając eksponowane granie, jak bardzo była wściekła na wolno mijające kilometry i jak bardzo na końu była z siebie dumna, że pokonała w sobie wszystkie strachy i ukończyła wyzwanie.
72 kilometry i 10 tysięcy metrów przewyższenia, jesteście gotowi? Zapraszam Was na odcinek z Olgą Łyjak i opowieść o jej osobistej, niepowtarzalnej Wielkiej Koronie Tatr.
Posłuchajcie 🖤
Zapis WKT Olgi:
https://www.strava.com/activities/12287944061/overviewFri, 08 Nov 2024 - 1h 31min - 155 - #145 Marek Szramowiat - Długie Biegi Ultra - PTL, TOR330, SwissPeaks
chcesz, aby podcast działał dalej? Wesprzyj moją działalność na 💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra
Biegowe ultra ma wiele wymiarów i dla każdego oznacza co innego. Są tacy, którzy “ultra” mówią, na każdy dłuższy bieg górski, są tacy dla których “ultra” to każdy bieg dłuższy od dystansu maratońskiego, jeszcze dla innych “ultra” to pewien określony czas spędzony na trasie.Ale są takie imprezy biegowe, na których skala trudności ITRA się lekko zawiesza.
SwissPeaks, PTL, TOR330 to wszystko są biegi powyżej 300km i 25 tys. m przewyższenia. Wielkie ultra wyzwania. Na tych trasach właśnie można spotkać mojego dzisiejszego gościa - Marka Szramowiata.Marek mówi w podcaście o swojej przeszłości biegowej, o drodze do tych trudnych biegów, o licznych problemach, które musiał pokonać na swojej drodze, aby stanąć na ich starcie. Opowiada również o tym jak w jego pasji do biegania wspiera go córka i żona, które są jego supportem i zagożałymi fankami.Marek opowiada też o jednym biegu, który zalazł mu za skórę, do którego podchodził już dwukrotnie, a na którego mecie ciągle nie stanął.
Tor Des Glaciers - 450 km, 32 tys. m przewyższenia, nieoznakowana trasa, przełęcze powyżej 3 tysięcy metrów i przechodzenie przez lodowce. Usłyszymy mrożącą krew w żyłach opowieść o akcji ratunkowej, jaką Marek przeżył na tym biegu i na który ciągle, pomimo wszystko, chce wrócić.
Posłuchajcie 🖤Wed, 09 Oct 2024 - 2h 24min - 154 - #144 Grzegorz Baran - Ultra na Warmiichcesz, aby podcast działał dalej? Wesprzyj moją działalność na
💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra
Zaprosiłem Grzegorza do podcastu, ponieważ jest prawdziwym ambasadorem biegania na Warmii. Sam regularnie odwiedzam te tereny i za każdym razem odkrywam nowe, wyjątkowe miejsca. Grzegorz, podobnie jak wielu z nas, zaczął swoją przygodę z biegami ultra, szukając sprawności i zdrowia, a z czasem całkowicie wsiąkł w tę pasję. Teraz aktywnie wspiera rozwój społeczności biegaczy, współorganizując takie wydarzenia jak Backyard Ultra Warmia i Ultramaraton Warneland.
Grzegorz jest też starym ultrasem. Pobiegł w naszym kraju wszystkie najważniejsze biegi, ale po dziesięciu latach napierania zwolnił i w tej chwili biega dla przyjemności, a starty w długich ultra zupełnie odpuścił. Ponieważ przechodzę podobną drogę co Grzesiek rozmawiamy chwilę o tym jak wygląda wypalenie ultrasa, czemu do niego dochodzi, jak się z tym czujemy i jak sobie z tym wypaleniem radzimy.
Wróćmy jednak do podcastu z Grzegorzem Baranem. Poza wymienionymi wcześniej tematami Grzesiek opowie nam o swojej sympatii do geniuszu Lazarusa Lake i porozmawiamy oczywiście o Backyardzie, natomiast wspólnie zastanowimy się nad tym, kto z Polaków mógłby wystartować w owianym złą sławą biegu, który “zjada swoje dzieci”, czyli The Barkley Marathons.
Posłuchajcie 🖤Sat, 07 Sep 2024 - 1h 04min - 153 - #143 Łukasz Wróbel - Ultra Wojownik
chcesz, aby podcast działał dalej?
Wesprzyj moją działalność na 💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra
Zapraszam na spotkanie z Łukaszem Wróblem, którego ultra osiągnięcia nabierają ostatnio rozpędu. Ustanowił właśnie rekord na Głównym Szlaku Sudeckim (444 km) w wersji z wsparciem, który wynosi obecnie 82 godziny i 12 minut. Jako przyjaciel i supporter Bartka Fudali wkręcił się formułę Backyard Ultra, co zaowocowało dwoma startami w na Warmii i w Suffolk, gdzie wygrał, odpowiednio, po 70 i 88 pętlach.
Łukasz, po latach biegania biegów liniowych, od kilku lat rozsmakowuje się we własnych projektach. Wykręcił razem z Bartkiem w parze i bez wsparcia rekord na Głównym Szlaku Sudeckim, oraz pobiegł samotnie GSB bez wsparcia, oraz 7 razy Śnieżka, gdzie sam wyznaczył sobie trasę i, jak zapowiada, ze Śnieżką jeszcze nie skończył. Nie zakończył również przygody z biegami liniowymi i marzy mu się złamanie 30 godzin w Biegu Siedmiu Szczytów w Lądku-Zdroju.
W realizacji swoich planów bardzo pomaga mu silna motywacja, wsparcie daje mu również rodzina, która nie tylko rozumie to, co robi Łukasz, ale także pomaga mu podczas biegów. To wszystko pozwala mu sprawnie łączyć bieganie z życiem rodzinnym, a także z hobby, takimi jak wspinaczka czy wypady motocyklowe. Łukasz stara się również nieść dobro swoimi wyczynami i mocno angażuje się w akcje charytatywne, wspierając Małych Wojowników.
Łukasz jest szczerym, wrażliwym i pełnym pasji człowiekiem. Spotkanie z nim było nagrodą i cieszę się, że mogę Wam to nagranie udostępnić.
Posłuchajcie
👥Black Hat UltraKamil Dąbkowski (prowadzenie, montaż)
Sight of Wonders (muzyka)
Połącz się ze mną na socjalach:
DISCORD BHU https://discord.com/invite/kzbgrvTywu
https://blackhatultra.plhttps://instagram.com/blackhatultrahttps://facebook.com/blackhatultra
Black Hat Run https://www.strava.com/athletes/2225465Fri, 09 Aug 2024 - 1h 40min - 152 - #142 Czy marzenia są tylko dla dzieci? Tomasz Sobania, biegacz długodystansowy.chcesz, aby podcast działał dalej? Wesprzyj moją działalność na 💥
http://www.patronite.pl/blackhatultra
Dzisiaj wystąpi przed Wami Tomasz Sobania, który jest biegaczem długodystansowym, funkcjonującym poza środowiskiem biegów ultra w Polsce.
Tomek od bardzo wczesnej młodości wiedział, że chciałby mieć życie znacznie bardziej pasjonujące od tego, którego doświadczali ludzie wokół niego. Jako 17-latek wydał pierwszą książkę, biega tysiące kilometrów, marzy o aktorstwie. Łapczywie żre życie walcząc z przeciwnościami, które jednak tylko napędzają go do dalszych działań.
Tomek ma za sobą następujące projekty biegowe:
300km do Santiago de Compostella (jako 19 latek)756 km z Zakopanego do Gdyni- 1500 km z Częstochowy do Rzymu2500 km z Gliwic do Barcelony3600 km ze Stadionu Śląskiego do Aten i z powrotem.
Za ten ostatni projekt Tomek otrzymał wyróżnienie na tegorocznych Kolosach, o czym doniósł mi jeden z moich patronów. Postanowiłem się z Tomkiem spotkać, bo o ile bieganie, jak wiadomo oczywiście wszyscy kochamy, to jednak bardziej interesowało mnie to w jaki sposób Tomek jest w stanie zorganizować i sfinansować swoje projekty będąc 25 latkiem nie pracując w jakiejś firmie od 8 do 16. W jaki sposób on działa? Jak on to wszystko finansuje?Napewno chcielibyście to wiedzieć prawda?
Ja chciałem!
Zwłaszcza, że Tomek właśnie organizuje bieg przez całe Stany Zjednoczone.
Posłuchajcie!
Wesprzyjcie bieg Tomka, przez USA:https://runacrossusa.org/en/
INSTAGRAM: http://instagram.com/tomasz_sobania
YOUTUBE: https://www.youtube.com/@UCPg8R-v2Kn2ZVsr8lilNpSA
❤️Serdeczne podziękowania dla patronów wspierających BHU - to dzięki nim mam środki na działania podcastowe i youtuberskie, na relacje z biegów i przede wszystkim na wspieranie teamu Black Hat Pro.
_ _ _ _ _ _ _ _ _
👥Black Hat UltraKamil Dąbkowski (prowadzenie, montaż)
Sight of Wonders (muzyka)
Połącz się ze mną na socjalach:
DISCORD BHU https://discord.com/invite/kzbgrvTywu
https://blackhatultra.plhttps://instagram.com/blackhatultrahttps://facebook.com/blackhatultra
Black Hat Run https://www.strava.com/athletes/2225465Fri, 07 Jun 2024 - 1h 09min - 151 - #141 Leszek Naziemiec - pływak lodowy
wspieraj moją działalność na 💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra
Zapraszam Was dzisiaj na spotkanie z Leszkiem Naziemcem, który jest znany jako pływak lodowy, ale warstw umiejętności, doświadczenia i wrażliwości Leszka, które składają się na jego osobowość, jest znacznie więcej. Przede wszystkim Leszek jest dla mnie osobą, która bardzo kocha życie i ma odwagę toczyć je na własnych zasadach.
Mówi o sobie, że jest wodnym dzieckiem, ale zimną wodę odkrył późno, długo po tym, jak przebiegł morze maratonów. Od strony zawodowej ma za sobą 25 lat praktyki jako fizjoterapeuta i psycholog specjalizujący się w zaburzeniach rozwoju psychoruchowego u niemowląt i małych dzieci. Leszek ma za sobą wiele ciekawych i trudnych projektów, takich jak pływanie w Arktyce i Antarktyce, przepłynięcie 250 km zimnego Jukonu, Wisły oraz pływanie w jeziorze Titicaca położonym na 3800 m npm.
Nasza rozmowa płynie trochę jak rzeka, meandruje, wiruje, zwalnia i przyspiesza. Jej nurt nawet czasem się cofa i jej początek jest na końcu, ahh zresztą zorientujecie się. Jeśli ten podcast Wam się spodoba, zachęcam do wspierania go na patronite.pl/blackhatultra. Dziękuję wszystkim patronom za to, że są. To dzięki Wam ten projekt się toczy.
Na marginesie, czy wspomniałem, że Leszek pisze wiersze?
Dziękuję wszystkim patronom za wspieranie podcastu, to dzięki Wam ten podcast funkcjonuje!
Dziękuję autorom zdjęć za możliwość wykorzystania ich prac w tym materiale: Tomasz Woźniczka MIkołaj Żądło Piotr Sadurski
Do zespołu, który wykonał cytowany tomik poezji pt. "Ujście" należą: autor tekstu - Leszek Naziemiec redakcja - Beata P. Klary-Stachowiak Projekt plastyczny i ilustracje: Magda Stróżek Wsparcie: Justyna Budzyn
W kwestii zakupienia własnego egzemplarza tego niesamowitego, ręcznie wykonanego wydawnictwa zapraszam do kontaktu z Leszkiem
INSTAGRAM: instagram.com/wildswimming_
YOUTUBE: youtube.com/@leszeknaziemiec2987
DISCORD BHU https://discord.gg/kzbgrvTywu
❤️Serdeczne podziękowania dla patronów wspierających BHU - to dzięki nim mam środki na działania podcastowe i youtuberskie, na relacje z biegów i przede wszystkim na wspieranie teamu Black Hat Pro.
_ _ _ _ _ _ _ _ _
👥Black Hat Ultra Kamil Dąbkowski (prowadzenie, montaż) Sight of Wonders (muzyka) www.blackhatultra.pl www.instagram.com/blackhatultra www.facebook.com/blackhatultra Black Hat Run https://www.strava.com/athletes/2225465Mon, 13 May 2024 - 1h 47min - 150 - #140 Tomasz Kurczaba - 2.5 roku izolacji w antarktycznej stacji badawczejchcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność!
💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra 💥
Zapraszam Was na spotkanie z Tomkiem Kurczabą, który spędził łącznie dwa i pół roku na Polskiej Stacji Antarktycznej im. Henryka Arctowskiego znajdującej się w archipelagu Szetlandów Południowych niedaleko Antarktydy.
Tomek pełnił funkcję kierownika 47. Polskiej Wyprawy Antarktycznej, oprócz tego był operatorem ciężkich maszyn, pontonów i dronów. Był również odpowiedzialny za utrzymywanie dobrej energii wśród niewielkiego zespołu polarników pracujących wiele miesięcy w izolacji 14 tysięcy kilometrów od domu.
Tomek spędził również trochę czasu w Arktyce na Grenlandii i na Spitzbergenie, gdzie pracował przy obsłudze polskich baz badawczych. Opowiada on o pięknie krajobrazu, zwierzętach, relacjach międzyludzkich i wyzwaniach, jakie niesie ze sobą przebywanie w niesprzyjających dla człowieka warunkach.
Tomek jest również fotografem, który z wielkim wyczuciem prowadzi swoje konto na Instagramie i publikuje przepiękne zdjęcia gór lodowych, zwierząt oraz ze swojej wspinaczki lodowej.
PosłuchajcieTue, 23 Apr 2024 - 1h 11min - 149 - #139 Łukasz Supergan - Na szczycie nie ma nic.
chcesz, aby podcast działał dalej wspieraj moją działalność na:
💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra
Łukasza znamy bardzo dobrze z szlaków długodystansowych. Wystarczy wymienić kilka jego projektów, by zobaczyć, jak wiele już osiągnął. Łukasz przeszedł "Łuk Karpat", zrobił zimowy trawers Islandii i pokonał polskie góry wzdłuż południowej granicy, czyli ponad 1000 km zimą.Od kilku lat zdobywa doświadczenie w Arktyce oraz w górach wysokich, planując wejście na ośmiotysięcznik. Łukasz jest świeżo po wyprawie, która nie zakończyła się zgodnie z założeniami. Wyprawa na Newtontoppen, najwyższy szczyt Spitsbergenu, została przerwana, gdy jeden z uczestników doznał odmrożeń.
Zapytałem więc Łukasza, jak to jest z tym zawracaniem i przerywaniem projektów, co wtedy czuje i jakie wnioski z tego wyciąga. Zapytałem go również, co to znaczy być liderem na tego typu wyprawach. Poświęcamy też trochę czasu na opowieści o niedźwiedziach polarnych i zasadach organizowania wypraw na Spitsbergenie, oraz fascynującej i pełnej lekcji drodze Łukasza do zdobycia ośmiotysięcznika.
Poruszane zagadnienia w podcaście:
00:01:58 Jak się czujesz po wyprawie, która nie osiągnęła celu?
00:03:42 Czy przed startem coś zapowiadało to niepowodzenie, czy nie podjąłeś za dużego ryzyka?
00:06:28 Czemu musieliście zawrócić?
00:10:55 Czemu przerwaliście wyprawę wiedząc, że osoba poszkodowana już była bezpieczna.
00:14:51 Czym kierowałeś się w doborze zespołu?
00:17:38 Czy na jakiejś innej wyprawie, na krtórej odwrót był konieczny musiałeś postawić na swoim aby zawrocić?
00:21:51 Co jest na szczycie?
00:23:11 Jaką lekcję wyniosłeś z nieudanej wyprawy na Newtontoppen
00:27:17 Jak budujesz swój zespół i jak zapewniasz mu bezpieczeństwo.
00:33:54 Czy zawsze z góry zawraca cały zespół? Czy się rozdzielacie?
00:37:14 Jaka liczebność zespołu jest optymalna?
00:44:39 Karabin jako ochrona przed niedźwiedziami
00:52:50 Spotkałeś kiedyś niedźwiedzia polarnego?
00:53:18 Co się stanie gdy człowiek zabije niedźwiedzia w obronie własnej.
00:56:56 Zarządzanie ryzykiem
01:05:28 Ryzykowna sytuacja na Spitsbergenie
01:15:43 Samodzielne przygotowanie wyprawy na 8 tysięcznik
Wizualizacja Arktyki:
W obecnych czasach Arktyka to jeden z tych kierunków, który przyciąga podróżników. Wiele osób powie pięknie, biało, ale niebezpiecznie i zimno. Być może. Nie będę mówił, że tak nie jest, pewnie dlatego gęstość zaludnienia na tych ogromnych obszarach jest minimalna i właśnie dlatego odbywają się tam wyprawy, by poczuć się samotnym na lodowych pustyniach i wyrwać z cywilizacji. Arktyka pomaga nam spojrzeć na wiele rzeczy z innej strony, możemy to sobie szybko zwizualizować - zróbcie sobie takie ćwiczenie. Wpiszcie w Googla hasło mapa Arktyki, Zobaczycie mapę części półkuli północnej gdzie biegun północny jest w centrum. Zobaczycie jak blisko siebie leży Rosja, Dania (Grenlandia), Kanada i Alaska. Zobaczycie też, że archipelag Svalbard zajmuje strategiczne miejsce i nie przypadkiem jest miejscem startu lub końca wielu Arktycznych wypraw.
Zostawiam Was z tym innym, odświerzającym spojrzeniem na świat i zachęcam do wspierania podcastu na patronite.pl/blackhatultra.
W następnym odcinku spotkam się z Tomkiem Kurczabą, który spędził 513 w izolacji u wybrzeży Antarktydy.
BuźkaSun, 07 Apr 2024 - 1h 32min - 148 - #138 Agnieszka 'Zebra' Dziadek - przeszła dystans równy obwodowi Ziemi.
chcesz, aby podcast działał dalej wspieraj moją działalność na:
💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra
Agnieszka, tak zupełnie na poważnie, bardzo nie lubi deszczu. Może się wydawać więc dziwne, że za styl życia obrała sobie wędrówki długoodystansowe. Jednak od 2013 roku przeszła Polskę, Kanadę, Skandynawię, Nową Zelandię… chyba nie dam rady wymienić tutaj wszystkich krajów, natomiast zdobyła potrójną koronę szlaków amerykańskich i ostatnio ukończyła przejście Japonii. Podczas tej ostatniej wyprawy przekroczyła dystans 40 tysięcy 75 kilometrów przebyty podczas wędrówek, ta liczba jest dosyć znacząca, bo odpowiada długości obwodu Ziemi. Jest drugą europejką, która tego dokonała.
To nie wszystko, Agnieszka chodzi te tysiące kilometrów w stabilizatorach, bo od lat ma problem z kolanami i pasmem biodrowo-piszczelowym. Nie powstrzymuje jej to jednak przed tymi długimi spacerami.
Sytuacja z kolanami doprowadziła ją do momentu, gdy musiała znacznie ograniczyć wagę plecaka i z racji wykonywanej pracy zaczęła ścinać jego wagę zostając niesamowitą ekspertką od kompletowania lekkiego ekwipunku trekingowego, a wszystkie porady Agnieszki możecie zobaczyć na jej Youtube i na blogu - linki poniżej.
Agnieszka jest też rebeliantką jeśli chodzi o styl finansowania wypraw i wogóle stosunku do skomercjonalizowanej i pędzącej donikąd rzeczywistości. Jest przy tym wszystkim tak autentyczna, że nie sposób się jej wizją nie zauroczyć.
📌Blog: https://acrossthewilderness.blogspot.com/
📌Youtube: https://www.youtube.com/user/pierwotna85
📌instagram.com/agnieszkazebradziadek
📌Wspieraj Agnieszkę: patronite.pl/agnieszkazebradziadek
❤️Serdeczne podziękowania dla patronów wspierających BHU - to dzięki nim mam środki na działania podcastowe i youtuberskie, na relacje z biegów i przede wszystkim na wspieranie teamu Black Hat Pro.
_ _ _ _ _ _ _ _ _👥
Black Hat UltraKamil Dąbkowski (prowadzenie, montaż)Sight of Wonders (muzyka z biblioteki Universal Production Music)
www.blackhatultra.pl
www.instagram.com/blackhatultra
Strava https://www.strava.com/athletes/2225465
#agnieszkazebradziadek #kolosy2024 #kolosy24 #thruhike #szlakidlugodystansowe #blackhatultra #ultralight #outdoor #nakażdąkieszeń #tanioutdoor #DługieWędrówki #PieszeWędrówki #TrasaNaDługodystansoweWędrówki #WędrówkiPoDługichDystansach #HikingNaDługieDystanse#DalekieWędrówki #WędrówkiPoDługichTrasach #WędrówkiPrzezPolskę #EkspedycjePiesze #WędrowanieNaDługieDystanseSun, 24 Mar 2024 - 1h 21min - 147 - #137 Cecylia Malik - Piękne protestychcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność!
💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra💥
Gorąco polecam bardzo kolorową wersję podcastu na Youtube:
https://youtu.be/BW6261LBsfA
Wyobraźcie sobie protest, który nie jest wykrzyczany do mikrofonu, ale jest namalowany, zatańczony, zaśpiewany i sfotografowany. Taki protest, który nie jest prezentacją pustych haseł, ale poprzez swój nieoczywisty przekaz dociera do Was głęboko i wybrzmiewa długo. Protest, który jest połączeniem zabawy, happeningu, który jest wypełniony uśmiechem, mądrością i pięknem.Cecylia jest artystką, krakowianką z krwi i kości, malarką.
W tym cynicznym i sceptycznym świecie jest skarbem. Sieje postrach wśród skorumpowanych władz miast i inwestorów, którzy próbują przeforsować projekty zagrażające przyrodzie, a to dlatego, że działania Cecylii są niezwykle skuteczne. Jest przy tym ulubienicą mediów bo jej kobieca, zakorzeniona głęboko w wewnętrznym dziecku energia, zaraża kolorem, spontanicznością i kreatywnością.
Cecylia przyciąga jak magnez współpracowników, a jej protesty roznoszą się po sieci rzekami serduszek.Jestem absolutnie przeszczęśliwy, że udało mi się poznać Cecylię i spędzić z nią dwie godziny zadając jej czasem trudne pytania. Rozmawiamy o niezliczonych akcjach wymyślonych przez Cecylię, obrazach tak mocnych, że nie sposób przejść obok nich obojętnie: 365 drzew, Modraszek Kolektyw, Matki Polki na wyrębie, Siostry Rzeki to tylko ułamek dokonań Cecylii i jej zespołu.
Zanim zaczniemy rozmowę koniecznie polubcie stronę na Facebooku o nazwie Wodna Masa Krytyczna. Jest to cykliczna impreza wodno-artystyczna, odbywająca się corocznie pod koniec czerwca w Krakowie.Żeby opowiedzieć historię Cecylii dobrze poczułem, że muszę zawieść mój sprzęt nagraniowy do Krakowa i spotkać się z nią w Składzie Solnym, w którym powstają wszystkie jej projekty, a którego istnienie jest zagrożone.
Posłuchajcie
Wodna Masa Krytyczna:
www.facebook.com/wodnamasakrytyczna
www.cecyliamalik.pl
#aktywizm #sztuka #malarstwo #krakow #zakrzowek #happening #sztukamiejska #wodnamasakrytyczna #cecylimamalik #skladsolnyMon, 04 Mar 2024 - 1h 27min - 146 - #136 Mateusz Waligóra - Wyprawy polarnechcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność!
💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra💥
Mateusz Waligóra chodzi, jeździ na rowerze i pływa packraftem tam gdzie go serce i marzenia dziecięce poniosą. Jakjo pierwszy człowiek przeszedł samotnie mongolską część pustyni Gobi. Nie lubi podróżować, ale lubi być w drodze, tej swojej, wymarzonej i zaplanowanej, drodze przed siebie, ale również tej w głąd siebie, którą nazywa piątą stroną świata..
Mateusz jest podróżnikiem bardzo świadomym tego, że wyprawy, aby mogłby być paliwem dla kolejnych, trzeba dobrze opowiedzieć medialnie, dlatego zawsze dba o to, aby mieć z wypraw świetne zdjęcia, artykuły i książki. Mateusz rewelacyjnie opowiada, a jego wystąpienia na festiwalach, czy podcasty zawsze są niezwykłe.
Zaprosiłem Mateusza, aby porozmawiać na temat wypraw polarnych. W 2016 roku przeszedł przez płaskowyż Hardagervidda, dwa lata temu, razem z Łukaszem Superganem przeszedł przez Grenlandię, a rok temu, jako czwarty polak, dotarł do bieguna południowego.
Mateusz spełnia marzenie za marzeniem, odhaczając z dziecięcej listy coraz to więcej projektów. Już niedługo wyruszy w podróż na Mount Everest - nietypowo bo z poziomu morza. W podcaście usłyszycie jak Mateusz podchodzi do ryzyka, rozmawiamy o technikach poruszania się w klimacie polarnym, wspominamy o kontrowersjach niektórych osiągnięć, o wybitnych współczesnych polarnikach i o klilku postaciach i wyprawach historycznych.
Posłuchajcie!Sat, 17 Feb 2024 - 1h 44min - 145 - #135 Polskie rzeki - Piotr Bednarekchcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność!
💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra💥
Większość ludzi nie zwraca zbytnio uwagi na rzeki. Raczej unikamy wartkiego nurtu, boimy się grząskiego dna pełnych węgorzy, czy korzeni gdzie mieszkają raki. Latem, czasem spłyniemy sobie kajaczkiem cztery godziny po Rospudzie, Krutyni, czy Czarnej Hańczy. Jesteśmy zadowoleni, gdy widzimy uregulowaną rzekę i wysokie wały - czujemy się bezpiecznie, bo boimy się powodzi i pamiętamy dobrze ich skutki.To właśnie powodzie i susze zwracają naszą uwagę, że coś źle zarządzamy tą wodą. Podobnie szokują nas miliony białych brzuchów ryb pływających po powierzchni, jak to miało ostatnio miejsce na Odrze. Szukamy powodów, niestety często w złych miejscach.
Traktujemy rzeki jak śmietnik, nie podchodzimy poważnie do zmian klimatycznych i stosujemy gospodarkę hydrologiczną sprzed 50-100 lat, która teraz nie działa. Zbudowaliśmy przez dziesięciolecia ogromną sieć rowów melioracyjnych, które kiedyś miały osuszyć bagniste pola, a którymi dzisiaj woda, która powinna zostać na polach, ucieka do rzeki i wylewa.
Zapory i wysokie wały - działają tylko do pewnego stopnia i nie mogą być traktowane jako długofalowe rozwiązanie problemu suszy, czy powodzi. Budowa elektrowni wodnych nie ma najmniejszego sensu w naszym klimacie, moc, którą jest w stanie wygenerować jest zbyt niska, a koszty budowy i utrzymania tych elektrowni - ogromne.Poza rowami melioracyjnymi mamy również absurdalny projekt budowania nowej zapory w Siarzewie, czy jeszcze bardziej absurdalny projekt budowy drogi wodnej E40.
O tych wszystkich problemach polskich rzek i systemu hydrologicznego rozmawiam z Piotrem Bednarkiem, młodym hydrologiem, który prowadzi bardzo wartościowy kanał “Wolne rzeki” i który bez emocji, które ja w sobie mam, opowie o tym jak sytuacja z wodą w Polsce wygląda i że być może ryby w rzekach wogóle nie są nam potrzebne?A skoro już o tym mowa to nie musicie obawać się węgorzy, bo ich w rzekach już nie ma.
Książki:
Jan Mencwel “Hydrozagadka”https://shorturl.at/hkAJNDavid Attenborough “Życie na naszej planecie”
https://ksiegarnia.bigbookcafe.pl/pl/p/Zycie-na-naszej-planecie-David-Attenborough/420
Artykuły:
January Weiner: Ochrona przyrody jest ochroną wartości”https://magazynpismo.pl/january-weiner-ochrona-przyrody-jest-ochrona-wartosci/“Jak chronić rzeki”https://magazynpismo.pl/podcasty/premiera/jak-chronic-rzeki/
Kanał Wolne Rzeki Piotra Bednarka
Patronite!patronite.pl/piotrbednarekPTP Wolne Rzekiwolnerzeki.plSat, 27 Jan 2024 - 1h 19min - 144 - #134 - Movement - Filip Droszczchcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność!
💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra💥
Dzisiaj wystąpi przed Wami Filip Droszcz, który interesuje się ciałem w ruchu. Na przestrzeni ostatnich 10 lat trenował techniki, które są połączeniem tego co znamy ze sztuk walk, tańca, czy gimnastyki. Propaguje holistyczne podejście do naszej sprawności przy czym nie oferuje konrektych ćwiczeń, które należy powtarzać, a raczej tworzy reguły, czy jak Filip to nazywa - ograniczenia, do których stosując się rozwijamy zwinność, siłę, koordynację i pomagamy naszemu ciału dostosować się do zmieniających warunków otoczenia. Moim zdaniem wspaniały dodatek do uprawiania różnych dyscyplin sportu, przy okazji, relaks, eksploracja możliwości własnego ciała, otwieranie głowy na inne i szansa na poznanie fajnych ludzi.
Poruszajcie się :)
#movement #movementwarszawa #filipdroszcz #ruchFri, 12 Jan 2024 - 1h 22min - 143 - #133 Kamila Kielar - 5 miesięcy, 5 tysięcy km, 5 stanów - Continental Divide Trailchcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność!
💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥
Dzisiaj zabiorę Was w długą podróż po górach z Kamilą Kielar.5 miesięcy, 5 stanów, 5000 kilometrów, takie wakacje zafundowała sobie Kamila, która jest podróżniczką, dziennikarką, osobą wrażliwą na piękno przyrody, ale również na zagrożenia jakie na przyrodę czyhają. Od kilkunastu lat wyrusza na wyprawy, zdobywając unikalną w naszym kraju wiedzę i doświadczenie. Na szczęście dzieli się z nami tym wszystkim w dwóch podcastach. “Drzazgi świata” i nowo powstającym “Oto podcast outdorowy”. Kamila bardzo lubi chodzić po USA, nie dość, że jest to kraj zachwycający swoją różnorodną przyrodą, to jest tutaj wytyczonych sporo długodystansowych szlaków trekingowych z wieloma miejscami gdzie można się zaopatrzyć. Kraj ten jest różnorodny również w mentalność ludzką, co często budzi w głowie pytanie “Gdzie ja jestem”? A Kamila była na szlaku Continental Divide Trail, szła od południa na północ, Od Nowego Meksyku do Montany. Tym razem szła nie sama lecz, z Tomkiem i z nim dzieliła trudy tej wyprawy, do których należały: burze, brudna woda, niedźwiedzie, śniegi, upały i pokonywanie średnio 30 km dziennie. I tak przez ponad 5 miesięcy.
Wracając jeszcze do podcastu podcast Kamili pt:“Drzazgi Świata”. Jeśli o mnie chodzi, nie można poruszać ważniejszych tematów, niż właśnie te, o których mówi Kamila u siebie ze swoimi gośćmi. A są to tematy dotyczące naszej interakcji ze światem naturalnym, naszym wpływem na otoczenie, budowaniem zdrowych relacji między ludźmi, a naturą i odbudowywanie zerwanych więzi. Kamila porusza również tematy społeczne w kontekście religijnym i politycznym. Patrzy szeroko z otwartą głową jednocześnie trzymając odpowiedni balans pomiędzy szczytnymi ideami, a rzeczywistością, bo w żadnej idei nie można sobie pozwolić zatracić do końca, łatwo wtedy stracić świeżość oceny i przestać bym uważnym na zmiany, które czekają każdego i zawsze.
A teraz? Buty, plecak, parasol i w drogę!Sun, 17 Dec 2023 - 2h 18min - 142 - #132 Freediving - Marcin Petrus
Dzisiaj zabiorę Was w podróż pod wodę
... a jeśli podoba Ci się to co robię gorąco namawiam do wspierania mojego projektu na:
💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥
Marcin Petrus po latach zbierania doświadczeń w pracy nad oddechem zafascynował się freedivingiem, czyli przebywaniem pod wodą bez sprzętu. Zapewne niektórzy z Was, podobnie jak ja, myślą w tym momencie o strachu przed głębią, myślą o tym że nie wystarczy nam powietrza, aby wydostać się na powierzchnię i wogóle po co mi w życiu ta ekstrema? Nawet jeśli chcielibyśmy zejść pod wodę to dlaczego nie z butlą i płetwami? Okazuje się, że freediving nie musi kojarzyć się z głębią, nie musi być też ekstremalny, a wartości jakie zyskujemy wyciszając się i whodząc w stan relaksu, aby spędzić pod wodą dłuższą chwilę są nieocenione. Przebywanie pod wodą może mieć znaczenie terapeutyczne, w końcu to nic innego jak powrót do początku, przed wyjściem na świat.
A teraz? Zanużmy się :)
Aby pozostać w świecie Marcina wejdź na:
https://www.martinpetrus.com/
https://www.instagram.com/martinpetrus_/
#freediving #oddychanie #medytacjaSat, 25 Nov 2023 - 1h 04min - 141 - #131 - 1710 km przez Kaukaz - Dorota Szparaga - Transcaucasian Trailchcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność!
💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥
Doroty Szparagi przedstawiać Wam nie trzeba. Naszą pierwszą rozmowę, którą odbyliśmy wspólnie dwa lata temu, a biorąc pod uwagę statystyki z wszystkich moich kanałów wysłuchaliście tej rozmowy 20 tysięcy razy.
Wtedy to właśnie rozmawialiśmy po świeżo zakończonej przez Dorotę podróży po Alpach o długości 2650 km. Po tym wyczynie, zatrzymana trochę obowiązkami służbowymi, wykonała kilka krótszych tras w tym zimowe przejście GSB w 187 godzin, bijąc przy okazji kobiecy, zimowy rekord tej trasy.
Dzisiaj usłyszycie opowieść o przejściu, a raczej o przecieraniu Transcaucasian Trail - nowo powstającego szlaku przez Armenię i Gruzję, a docelowo również przez Azerbejdżan. Dorota jest pierwszą kobietą, która przeszła ten szlak solo, w takiej postaci, w jakiej jest do przejścia dzisiaj, a jest to 1710 km i 55 tys. metrów przewyższenia przez mazywy Małego i Wielkiego Kaukazu od Meghri w Armenii po Anaklię nad Morzem Czarnym.
Cała ta trasa zajęła Dorocie 76 dni pełnych wspaniałych widoków, spotkań z lokalną społecznością, nawigowaniem w trudnym terenie i uciekaniem przed psami pasterskimi.
Posłuchajcie!
Zachęcam do wspierania Doroty na patronite.
W podcaście usłyszycie, że Dorota, aby pokonać ten szlak rzuciła stałą pracę i jest na drodze do budowania swojej kariery w oparciu o prelekcje i usługi przewodnickie.https://patronite.pl/szparagawewlasnymsosie#transcaucasiantrail#dorotaszparaga#szlakidługodystansowe#szlakidlugodystansowe#podrozesolo#samotnepodrozeSun, 05 Nov 2023 - 1h 51min - 140 - #130 Kasia Solińska i Maciek Dombrowski - 6 miejsce na UTMBchcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność!
💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥
W tym roku na głównym, stumilowym dystansie festiwalu UTMB miała miejsce sytuacja bezprecedensowa, gdyż nasza Kasia Solińska zajeła 6 miejsce w klasyfikacji generalnej kobiet. Jest to najwyższa lokata jaką kiedykolwiek zajęły panie lub panowie startuący na pełnej, nie skróconej trasie stumilowego UTMB*. Miałem to niesamowite szczęście, że Kasia i Maciek Dombrowski, doskonały zawodnik, supporter i życiowy partner Kasi odwiedzili moje studio w Warszawie i nagraliśmy odcinek o drodze jaką Kasia i Maciek przeszli, aby osiągnąć ten sukces.Jest to opowieść o cierpliwości, pokorze i pracy w zaufaniu dla procesu wyznaczonego przez trenera Iñakiego de la Parry. Procesu, który nie jest łatwy dla zawodników, bo 90% treningów realizują w bardzo spokojnym tempie, przy niskim tętnie.
Dla wielu osób jest to bariera nie do przejścia, zwłaszcza dla tych zawodników, którzy uważają, że jak nie będą trenować mocno i dużo i startować 12 razy rocznie to niczego nie osiągną i pociąg z formą i sławą odjedzie. Tymczasem życie prywatne i sportowe Kasi pokazuje zupełnie co innego. Pokazuje rzecz wydawało by się oczywistą, że bieganie ultra wymaga, ultra treningu. To co się Kasi sprawdza to spokój, pokora i wdzięczność, czerpanie radości z każdej jednostki, nie zajeżdżanie się, uczenie się na błędach. Usłyszycie, że Kasia spędza tygodniowo na treningach bardzo wiele czasu, ale niewielki procent tych treningów to jednostki mocne.Kasia może sobie pozwolić na taki trening bo nie nastawia się na wyniki zaraz i teraz.
Swoją formę buduje spokojnie od lat i jeśli utrzyma styl tego treningu, to ma szansę podnosić swoje biegowe umiejętności jeszcze przez wiele lat. Nie funkcjonuje na granicy wypalenia, jest skupiona na celu i nie biega wszystkich biegów tylko dlatego, że komuś się wydaje, że powinna. Cel ma ustawiony daleko poza granicami Polski i nie zamierza za to przepraszać.Przypomnę jeszcze, że rekord kobiecy tej trasy należy do Courtney Dauwalter i wynosi 22h i 30 minut. Kasia w tym roku była na mecie po 25h i 20 minutach poprawiając swój czas, o bagatela 5h i 10minut. Także sami widzicie, że zanim Kasia powie ostatnie słowo na tej trasie to jeszcze wiele wody w rzece Arve, dynamicznie tnącej przez Chamonix, upłynie.
Zanim zaczniemy odsyłam Was do archiwalnych odcinków nr.31 z Kasią i nr.43 z Maćkiem, w których opowiadamy o ich sportowych początkach, a na youtube znajdziecie Live z tą uroczą parą z grudnia 2021 r.A teraz wracamy już do historii najnowszej i przenosimy się do studia BHU w Warszawie.
Dziękuję Manuelowi i Jankowi za użyczenie swoich zdjęć do produkcji tego odcinka: Manuel Uribe - https://manueluribephoto.com/ Jan Nyka - https://www.jannyka.com/
*w 2012 roku 6 miejsce na skróconej do 105km trasie UTMB zajęła wspaniała Magda Łączak, która jest wzorem dla Kasi, o czym Kasia mówi w podcaście BHU#31.Sun, 15 Oct 2023 - 1h 56min - 139 - #129 Kuba Pawlak - prowadzący podcast Race Pacechcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność!
💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥
Jesteśmy ostatnio świadkami wysypu podcastów biegowych i mam wrażenie, że więcej jest tych o bieganiu górskim, niż asfaltowym. Nie ma się co dziwić, za podcastami stoją pasjonaci, a łatwiej tej pasji szukać w ludziach kochających kontakt z naturą, niż z chodnikiem. Moja kronikarska dusza nie pozwoliła mi pominąć postaci Kuby Pawlaka, który kiedyś prowadził portal (w tym podcasty) dla biegania pe-el, a od roku ma swój własny podcast, który zmienił ostatnio nazwę na Race Pace. Kuba jest zafascynowany treningiem biegowym i w jego audycjach pojawiają się goście z obu wspomnianych światów.
Chciałem poznać Kubę lepiej i dowiedzieć się jakie umiejętności, które nabył wcześniej w swoim życiu, pozwoliły mu na uruchomienie podcastu. Okazało się, że od lat pracuje w marketingu i komunikacji. Dobrze zna mechanizmy promocji i współpracy z markami. Zna również wiele osób z biegowego świata, do tego mówi równo, z dobrą dykcją i fajnie się go słucha.
Zapraszam Was serdecznie na rozmowę z gościem, którego bardzo lubicie i napewno chętnie się czegoś więcej o nim dowiecie.
PosłuchajcieMon, 09 Oct 2023 - 1h 25min - 138 - #128 Przejście Kotliny Jeleniogórskiej, Ultra Kotlina - Paweł Wiśniewskichcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność!
💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥
Są w naszym kraju imprezy mniej i bardziej kultowe, ale Przejście Kotliny Jeleniogórskiej i pochodząca od niej Ultra Kotlina napewno się zalicza do tych drugich. Paweł Wiśniewski jest jednym z głównych działaczy Fundacji, która organizuje oba te biegi. Jest przy tym ciekawym, wrażliwym człowiekiem i świetnym biegaczem, który mieszka na Dolnym Śląsku całe życie.
Paweł opowiada o tragicznych początkach Przejścia Kotliny, które zamieniły to wyzwanie w memoriał charakteryzujący się niezwykłym klimatem. Z czasem do piechurów dołączali szybcy biegacze, co wywołało potrzebę organizacji na tej samej trasie imprezy, o bardziej sportowym charakterze, którą znamy dzisiaj pod nazwą Ultra Kotlina. Zapraszam Was do wysłuchania historii tych biegów i opowieści z kilku wyzwań biegowych Pawła.
Posłuchajcie
fot. Anita OblickaSun, 03 Sep 2023 - 1h 08min - 137 - #127 Bartosz Fudali - Szukam granic - mistrz Polski w biegu 48h i Backyard UltraJeżeli chcesz wesprzeć ten podcast zarejestruj się jako patron na:💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥
Bardzo się cieszę, że oddaję w Wasze ręce ten odcinek z Bartoszem bo to ultras nieoczywisty. Jest rekordzistą Polski w biegu 48-godzinnym (397km 619m), jest również rekordzistą Polski w Backyard Ultra (64 pętle - 429km 248m), ale to nie wszystko, bo Bartosz biega również doskonale po górach. Ma za sobą udane starty na Biegu 7 Szczytów, Ultra Kotlinie i Łemkowynie 150.Bartosz zajął nawet drugie miejsce na bardzo trudnym technicznie stumilowcu w północnej Norwegii o nazwie The Arctic Triple.
Bartosz swoją postawą obala mit tego, że ultras koniecznie musi wybiegać bardzo dużo kilometrów na treningach, aby wogóle pomyśleć o mocnym starcie na długim ultra. Obala również mit tego, że ultras nie musi biegać szybko, bo Bartosz biega 35 minut na dychę. Obala również mit, że bez trenera i bez dietetyka wyników nie da się zrobić. Być może się myli, a do tej pory jedzie tylko na talencie, a może właśnie ten luz jest niezbędny do biegania takich dystansów?
Tego nie wiemy - narazie Bartosz nie doszedł do maksimum swoich możliwości, pomimo usilnych prób odnalezienia tego maksa. Start na mistrzostwach świata w Backyardzie, które odbędą się 21 października w USA, ma być właśnie dla Bartosza szansą na odkrycie tych granic. Liczy, na to że spotka tam mocnych zawodników, którzy doprowadzą go do momentu, w którym będzie musiał zakończyć rywalizację, a być może ten moment nie nastąpi?
PosłuchajcieFri, 11 Aug 2023 - 1h 46min - 136 - #126 Łukasz Jaworski - Zaufaj intuicjiwesprzyj podcast 👍 i zarejestruj się na:
💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥
Łukasz jest niezwykłym biegaczem nie tylko ze względu na ilość kilometrów jakie jest w stanie pochłonąć, ale głównie za sprawą podejścia do tegoż biegania, które bliższe jest medytacji, odkrywaniu siebie i przyjmowaniu lekcji pokory niż rywalizacji, czy poprawianiu życiówek na znanych mu trasach.
Łukasza poznałem na tegorocznym Biegu Kreta Hardcore, którego 378 km pokonał w 98 godzin. Zauroczył mnie swoim podejściem i poczułem, że to “mój” człowiek, który biega bardziej duchem, niż ciałem. Ten odcinek jest właśnie o tym, że we wszystkim w życiu warto kierować się intuicją, bo to ona wie co dla nas dobre. Jeśli dokonujemy złych wyborów to dlatego, że coś nas rozproszyło przy podejmowaniu decyzji, że ulegliśmy presji otoczenia, nie zaufaliśmy sobie. Naszym nadrzędnym celem byłoby w związku z tym rozwijanie umiejętności czucia samego siebie, ponieważ sygnały zewnętrzne są nas w stanie bardzo szybko sprowadzić na manowce, gdy nasz wewnętrzny kompas szaleje.
Zanim zaczniemy rozmowę mam dla Was informację, że podcast w pełnej wersji przestaje być płatny, więc jeśli wspieracie moją działalność tylko dlatego żeby słuchać pełnych wersji podcastu to już nie musicie tego robić, podcast będzie dystybuowany po staremu, za darmo na Spotify. Natomiast jeśli doceniacie to co robię nie tylko jak podcaster, ale również jako youtuber, influencer, komentator, inicjator biegów lub jeśli lubicie moje relacje z różnych imprez, i w końcu jeśli podoba Wam się to co robię z drużyną Black Hat Pro to serdecznie Was namawiam do pozostania przy wspieraniu kanału Black Hat Ultra. Każdy rodzaj mojej działalności generuje niemałe koszta, związane z transportem, zakwaterowaniem czy sprzętem filmowym i dźwiękowym, o poświęconym czasie nawet nie wspominając, więc Wasze wsparcie jest bardzo porządane. Jeśli macie dobrze prosperującą firmę i chcielibyście szerzej wspierać to co robię, to serdecznie zapraszam do współpracy. Na Na przykład obecnie szukam środków na sfinansowanie strojów i butów dla Black Hat Pro na 2024 rok, oraz szukam sponsora biegu Ultra Turnicki.
Ale dosyć o tym Czarnym Universum bo gościem specjalnym jest dzisiaj Łukasz. Celowo mało mówimy w tym odcinku o bieganiu, ale tak! Łukasz ma za sobą te wszystkie UTeeMy, UR’y, GUr’y, Ultra Kotliny, Ultrałeje, Sudeckie Setki i Niepokorne Mnichy, nie o to chodzi co pobiegł tylko jak, nie chodzi o tempo, tylko o nastawienie, którego życzę Wam troszeczkę uszczknąć.
PosłuchajcieFri, 28 Jul 2023 - 1h 12min - 135 - #125 Dominik Tabor o butach trailowych, rozciąganiu, odpoczywaniu, i bieganiu na tętnie maksymalnymchcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność!
💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥
Dominik jest sportowcem, fizjoterapeutą, osteopatą, przedsiębiorcą, mężem i youtuberem. Wyposażony w niespożytą energię i odwagę, otwarty na zmianę brnie przez życie jak przecinak. Od dziecka związany z bieganiem, od dwóch lat mocno rywalizuje w górach na dystansach krótkich z dużymi przewyższeniami.
W tym roku został powołany na Mistrzostwa Świata do Innsbrucka i pobiegł tam właśnie kilka dni temu zaliczając dwa mocne starty. Uwielbia rywalizować i rozwijać się jako sportowiec, zebrał zespół wspaniałych ludzi, którzy pomagają mu prowadzić gabinet fizjoterapeutyczny w Krakowie i Bochni, a sam w wolnych chwilach prowadzi swój kanał na youtubie.
Rozmowa jest przesiąknięta dużą dawką wiedzy o tym jak długo można biegać w obuwiu trailowym, jak reagować na ból i czy każdy ból jest zły, jak często i kiedy rozciągać się oraz rolować. Rozmawiamy też oczywiście o Dominika biegowej drodze przez życie i o tym czego się bać jak ciśniesz cały bieg pod górkę na granicy tętna maksymalnego.
PosłuchajcieSun, 18 Jun 2023 - 1h 23min - 134 - #124 Maturzysta, który wybrał inaczej. Patryk Świętochowski - Mistrz Poski Backyard Ultra.chcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność!
💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥
Patryk jest jednocześnie tegorocznym maturzystą i rekordzistą polski w Backyard Ultra, nowym formacie zawodów, którego twórcą jest Lazarus Lake, tak, ten sam od Barkley Marathons… i polega na tym, że raz na godzinę trzeba pobiec 6km 700m, zatrzymać się i z wybiciem pełnej godziny wyruszyć na kolejne 6km 700m. Wydaje się proste, prawda? Jednak po 10-15 pętlach zaczyna być bardzo ciężko i mocna głowa oraz logistyka związana z odpoczynkiem i odżywianiem stają się najważniejsze. Możecie więc zapytać skąd w takim razie taka determinacja w osiemnastolatku? Jak ją w sobie wypracował? Zazwyczaj mocni ultrasi to ludzie doświadczeni przede wszystkim życiowo, którzy bieganiem w dużym stopniu rozwiązują swoje problemy wynikające po prostu z dorosłego życia. Jak to się dzieje, że Patryk tak niesamowicie wymiata, w jakże trudnym formacie biegania nie mając tych trudnych doświadczeń? Z odpowiedzią przychodzi nam matma. Patryk to matematyczny olimpijczyk, rozkminia wszystko w głowie, liczy i układa, analizuje i dostosowuje się. Patryk to też sportowiec pełną gębą, jeśli poczytacie jego posty na FB to poczujecie o czym mówię. Nie ma tu miejsca na użalanie się tylko jest lekcja, analiza i nauka. Gdy nagrywaliśmy ten odcinek Patryk był przed startem na kolejnym backyardzie, tym razem w Bielawie w Górach Sowich. Po raz kolejny pobił rekord tego formatu w edycji polskiej i nabiegał 348km pokonując 52 pętle i 5400m przewyższenia.Zapraszam serdecznie na rozmowę z biegaczem, który nie ma co ukrywać jest naszą nadzieją na świetne wyniki w długim bieganiu.PosłuchajcieMon, 05 Jun 2023 - 1h 22min - 132 - #122 Nina Graboś - rekord trasy na 378km Biegu Kretachcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność!
💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥
Nina Graboś zaskoczyła wszystkich niezwykłym wystąpieniem podczas tegorocznego biegu Kreta Hardcore. Przez większą część trasy szła łeb w łeb z Dariuszem Rewersem nie pozwalając mu odpocząć nawet na chwilę. Na mecie, Nina zameldowała się po 67h i 20m trochę ponad godzinę za Darkiem, ale nadal był to czas o 4 i pół godziny lepszy od rekordu trasy ustanowionego rok wcześniej przez Daniela Stroinskiego. Troszkę szok i niedowieżanie, to były niesamowite emocje.
Nina, jako dziewczyna skromna i cicha, bez social mediów ukrywała się przez lata przed kamerami i mikrofonami dosyć skutecznie, pomimo że jej osiągnięcia w biegach ultra są niemałe. Pozwólcie, że wymienię tutaj kilka najciekawszych dla mnie wyników.Drugie miejsce na Biegu 7 Szczytów w 2020 roku niecałe 2h za Andżeliką Szczepaniak, ponadto wygrała w różnych latach takie imprezy jak Winter Trail Małopolska 140, Super Trail 130, czy Baran Trail 180. Była druga na 100km Chudym Wawrzyńcu i czwarta na mocno obsadzonej Łemkowynie 150.
Nina opowiada o swoich przygotowaniach do biegu Kreta, o tym jak ważny jest dla niej jej support. Z jej opowieści wywnioskujecie ile talentów Nina posiada, od doskonałej organizacji, po wspaniałe możliwości regeneracyjne jej ciała. Nina również opowie o dramatycznym wydarzeniu, które mogło uniemożliwić jej start w Krecie, ba, mogło oznaczać koniec jej biegania wogóle. Siła mentalna Niny, która nie pozwoliła jej się poddać przejawia się również w jej bieganiu.
Jeszcze zanim zaczniemy…Rozmowę nagrywaliśmy w dwóch podejściach bo ze względu na mój błąd techniczny straciliśmy częśc nagrania, ale nie ma tego złego. Każde spotkanie z Niną to przyjemność.
Zapraszam Was serdecznie na rozmowę.
Posłuchajcie!Sun, 07 May 2023 - 1h 38min - 131 - #121 Rafał Matuszczak - "American Dream" - Black Hat Ultra - Podcastchcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność!
💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥
Rafał jest biegaczem, który w 2011 roku wywalczył srebro drużynowe juniorów na MŚ w Tiranie. W zespole biegł m.in. razem z Bartkiem Przedwojewskim. Następnie Rafał powalczył o swoją przyszłość i wyjechał do Stanów, aby rozwijać się jako programista, ale o bieganiu nie zapomniał cały czas podtrzymując formę i debiutując w półmaratonie z czasem 1h 6m 40sec.
No i wszystko się tak toczyło aż do tego roku, gdy namówiony przez kolegów pojechał na Transgrancanarię i wystartował w biegu Starter ścigając się z Bartkiem Przedwojewskim i kończąc jako czwarty tuż za nim. Apetyt na ściganie urósł i Rafał odwiedzi nas w ten weekend w Szczawnicy i powalczy z chłopakami w Mistrzostwach Polski na Wielkiej Prehybie.
W podcaście usłyszymy jak toczy się biegowe życie Rafała w Stanach, oraz o jego podejściu do rywalizacji i startów. Osoby zainteresowane jak dokładnie wyglądał wyjazd Rafała i jego życie uniwersyteckie odsyłam do podcastu Świat Okiem Biegacza nr.46.
A teraz zapraszam już na rozmowę, którą przeprowadziłem z Rafałem Matuszczakiem.Fri, 21 Apr 2023 - 56min - 130 - #120 Radek Puchała - Bieg Kreta Hardcorechcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność!
💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥
Zapraszam Was na spotkanie z Radkiem Puchałą pomysłodawcą i siłą napędową biegu Kreta Hardcore, najdłuższego biegu w Polsce. Trasa tego biegu obejmuje 378km i tworzy trójkąt zwany idiotycznym pomiędzy Ślężą, Śnieżką i Śnieżnikiem.
Co roku dopuszczonych jest do startu zaledwie 10 osób i w tym roku z tym hardkorowym Kretem zmierzą się: Piotr Kociołowicz Dariusz Rewers Grażyna Golas Nina Graboś Maciej Walczak Hubert Wierzbicki Artur Padewski Łukasz Łagożny Łukasz Jaworski Marek Szramowiat
Radek jest bardzo barwną postacią. Z zawodu geolog, z zamiłowania pisarz opowiadań fantasy i bardzo dobry biegacz, którego życiówka w maratonie to 2h i 46 minut.
Posłuchajcie
http://www.kbsobotka.pl/bieg-kreta/Fri, 14 Apr 2023 - 1h 06min - 129 - #119 Patrycja Dettlaff - "Trail, moje życie" - Black Hat Ultra Podcastchcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność!
💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥
Nie pamiętam dokładnie kiedy Patrycja zagościła w mojej świadomości, ale jej obraz nabrał kształtów, kolorów i ostrości po zeszłorocznym Biegu Kreta Hardcore, którego 378 km trasę ukończyła w 98h i 46 minut, czyli 1 godzinę i 14 minut przed limitem. Patrycja jest twarda, nieustępliwa, ambitna i uwielbia rywalizację. Bieganie to dla niej pasja i styl życia.
Po niesamowitych przejściach związanych z porodem i wychowaniem dwójki dzieci nadal ciśneła do przodu i podejmowała się coraz trudniejszych wyzwań, aż musiała się zatrzymać i spytać samej siebie: “Co dalej?” Z tych pełnych pasji wypowiedzi Patrcyji dowiecie się jak myśli o swoich wyzwaniach, co ją motywuje i jak to robi, że od 15 lat biega bez kontuzji.
Otrzymacie również wiele wskazówek, które pomogą Wam ustawić głowę podczas Waszych tegorocznych startów.Obsesja: “Prawdopodobnie dzisiaj jest najgorszy dzień na trening natomiast jest to jedyny dzień kiedy możesz go wykonać. Istnieje tylko dziś.”
Posłuchajcie!Tue, 28 Mar 2023 - 1h 31min - 128 - #118 Tomasz Sawczyn - "Fizjologia biegania" - Black Hat Ultra Podcastchcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność!
💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥
Tomka znacie napewno z pisma Kingrunner Ultra, pisze do każdego numeru od dawna. I pomimo tego, że większość z nas podpisze się pod tym, że “nogi to głowa” to jednak łatwiej nam jest zrozumieć ciało i chętniej nad nim pracujemy. Ciało wydaje nam się być bardziej namacalne i przewidywalne. Zgodziliśmy się z Tomkiem, że nie ma jednej drogi do uzyskania tych samych rezultatów, ale pogadaliśmy o zakresach tętna, o tym kiedy sport przestaje być zdrowy, co się dzieje w naszym ciele gdy biegniemy, o stanie flow, o skurczach, oraz o głodzie i odchudzaniu. I gdyby nie pociąg to pewnie rozmawialibyśmy jeszcze godzinę, ale i tak wszyscy wiemy, że wszystko jest w głowie.
Bużka
www.blackhatultra.pl
www.blackhatpro.plMon, 13 Mar 2023 - 1h 12min - 126 - #117 Niewidzialny Turnicki Park Narodowy - Marcin Mystkowski - Black Hat Ultra Podcastchcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność!
💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥
Zabieram Was dzisiaj do dzikiego lasu. Las ten znajduje się na Naszej południowo-wshodniej granicy między Przemyślem, a Ustrzykami Dolnymi. Na tym to terenie, od prawie stu lat, różne organizacje próbują stworzyć Turnicki Park Narodowy. Są ku temu powody, bo jest to teren dzikiej Puszczy Karpackiej, dający schronienie wielu chronionym gatunkom zwierząt i roślin.
Jednak dziś ten obszar ma funkcję lasu gospodarczego, co oznacza mówiąc krótko, że pracownicy Zakładów Usług Leśnych, na zlecenie Lasów Państwowych dokonują zakrojonych na szeroką skalę wycinek. Rozmawiam z Marcinem Mystkowskim, pomysłodawcą projektu Niewidzialny Turnicki Park Narodowy. Rozmawiamy o tym dlaczego tak trudno ustanowić Park narodowy w Polsce, jakie siły stoją za tymi decyzjami, jaki jest stosunek Lasów Państwowych i co się okazuje ważniejsze, jakie są obawy społeczności lokalnej.
Nagrałem ten odcinek, aby pobudzić Naszą świadomość tego miejsca i przekonać do tego, że każda Nasza wizyta tam, może uratować niejeden pomnik przyrody. Zadbajmy o to aby Turnicki był widzialny.
Posłuchajcie!
https://niewidzialnypark.pl/
https://www.facebook.com/turnickiparknarodowy https://www.instagram.com/turnickiparknarodowy/
#turnicki #niewidzialnyturnicki #parknarodowy #lasypanstwowe #zakladusluglesnych #wycinka #wycinki #wycinkilasuMon, 27 Feb 2023 - 1h 06min - 125 - #116 Sebastian Białobrzeski - "Przepis na rekord" - Black Hat Ultra Podcastchcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność!
💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥
Dzisiaj usłyszycie rozmowę z trenerem, który stoi za sukcesami Aleksandra Sorokina, posiadczem sześciu rekordów świata w płaskich biegach ultra. Sebastian i Aleksander kiedyś rywalizowali na asfalcie, ale Sebastian zauważył taką samą wartość w pomaganiu komuś w dochodzeniu do najlepszych wyników jak i w uzyskiwaniu ich samemu, więc zaproponował Aleksandrowi, że będzie go trenował. Panowie tak się dogadali, że w 2021 roku w Pabianicach na Ultra Parku Sorokin pobił stary rekord Yanisa Kurosa w biegu 24 godzinym i ustanowił go na 309 km? (to średni pace 4:39). Ten wynik otworzył dla Aleksandra worek z innymi rekordami, ze sponsorami i trenowaniem w Kenii. Ale Aleksander to nie jedyny wymiatacz w stajni Sebastiana. Byłem ciekaw w jakis sposób Sebastian selekcjonuje zawodników i jak to się dzieje, że wielu z nich to mocarze biegów ultra.
Sebastian lubi też góry i ma za sobą wiele górskich startów, np. wygranego 100km Rzeźnika, czy 240km Bieg Siedmu Szczytów, na którym zajął z przygodami trzecie miejsce. Za swoje największe osiągnięcie uważa zdobycie srebrnego medalu mistrzostw świata w biegu 24h w Belfaście w 2017 roku uzyskując wynik - 267 km. Nie rozmawiamy jednak tylko o mistrzach, ale również o amatorach i usłyszycie kilka doskonałych porad od Sebastiana co jest ważne w treningu do biegów ultra płaskich i po górach.
Wydawało by się też, że współpraca z taką postacią jest niemożliwa dla zwykłego biegacza. Nic bardziej mylnego, Sebastian współpracuje z Formą na Szczyt (https://formanaszczyt.pl/)i przygotowuje amatorów do podnoszenia swoich kwalifikacji.
Udało mi się zdobyć darmowe konsultacje trenerskie Formy na Szczyt dla pięciu patronów podcastu. Chętnych proszę o wysłanie do mnie maila na ultra@blackhatultra.pl, a ja zrobię losowanie z nadesłanych propozycji. Głosy przyjmuję do 17 lutego.
Posłuchajcie!
Obecne rekordy świata Aleksandra Sorokina:
6 hours 98 km 496 m (3:39 min/km)100 km 06:05:41 (3:39 min/km)150 km 10:27:48 (4:11 min/km)100 miles 10:51:39 (4:02 min/km)12 hours 177 km 410 m (4:03 min/km)24 hours 319 km 624 m (4:30 min/km)Sun, 12 Feb 2023 - 1h 44min - 124 - #115 Grzesiek Krupa - "Ślężański dzik" - Black Hat Ultra Podcastchcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność!
💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥
Tym razem odwiedziłem klimatyczną Sobótkę, aby spotkać się z Grzegorzem Krupą - biegaczem z prawie 20-letnim stażem, organizatorem dwóch poważnych imprez biegowych na Ślęży i twórcą ceramicznych statuetek wręczanych zawodnikom na wielu biegach w Polsce. Grzesiek urodził się w Przemyślu. Jako dzieciak urywał się często do lasu i ta miłość do szwędania się po bezdrożach pozostała w nim do dziś. Na Dolny Śląsk sprowadziły go studia na wrocławskiej ASP i już tu pozostał, ale co roku wybiera się na Rzeźnika aby sprawdzić swój puls.
Rozmawiamy z Grześkiem o jego życiu biegacza-artysty i organizatora. Dużo mówimy o Sobótce i wspaniałej społeczności, która tutaj działa. Wspominamy szeroko Bieg Kreta, Bieg Rzeźnika i Przejście Dookoła Kotliny Jeleniogórskiej. Grzesiek to niesamowicie barwna postać i świetnie się go słucha zwłaszcza, że historii i pasji ma wiele, a te opisane powyżej to tylko część tego co w nim drzemie.
Zanim zaczniemy chciałbym poruszyć kwestie techniczne. Tym razem na wyjeździe nie rejestrowałem video więc na YT zobaczycie tylko zdjęcia Grześka, oraz z góry przepraszam za lekki pogłos w dźwięku. Siedzieliśmy z Grześkiem w dużym pomieszczeniu w Winnicy Celtica w Sobótce, pomieszczeniu tyleż interesującym co nie przystosowanym do tego typu nagrań.
Posłuchajcie!
Chciałbym również bardzo podziękowaź magazynowi Kingrunner Ultra za zorganizowanie plebiscytu Skary. Robicie Panowie super robotę!Mon, 30 Jan 2023 - 1h 13min - 123 - #114 Nina Wieczorek - "Lek na całe zło" - Black Hat Ultra Podcastchcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność!
💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥
Zapraszam Was tym razem na spotkanie z niezwykłą dziewczyną Niną Wieczorek. Nina wystartowała w bardzo wielu ważnych biegach w zeszłym roku. Wiele z tych biegów wygrała, w tych mocniej obsadzonych mocniej była tuż za czółówką, poprawiła też kilka rekordów tras. Postanowiłem poznać Ninę i spędziłem z nią spory kawałek soboty aby sprawdzić kto tak naprawdę stoi za tabelami wyników .
Ten dzień był wspaniały. Nina okazała się 23-latką ze starą duszą, którą ukształtowały w dużej mierze problemy z zaburzeniami odżywiania. Przy wsparciu nauczycieli, rodziny i znajomych udało jej się powstrzymać postępującą chorobę, lub jak ona to nazywa - uzależnienie. Pomogło w tym również bieganie. Dziś Nina jest mega radosną, świadomą, spontaniczną, niezależną, znającą swoją wartość i cel w życiu osobą.
Rozmawiamy z Niną o tym jakie emocje towarzyszyły jej podczas tegorocznych biegów, mówimy dużo o jej nastawieniu, treningach, uzależnieniach i celach. Nina to czysta energia, ognista kula, która rozświetla ciemny las, to lek na całe zło.
Posłuchajcie!Sun, 15 Jan 2023 - 1h 28min - 122 - #113 Dawid Malina - "Inżynieria biegania" - Black Hat Ultra Podcastchcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność!
💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥
Dawid przyjechał do mnie z Rybnika, aby porozmawiać o swoim bieganiu, a zwłaszcza o swojej miłości do biegania po górach, która dopiero teraz się spełnia. Dawid zawsze był szybkim biegaczem stadionowym i przełajowym. Podczas Mistrzostw Polski w Rybniku w 2017 r., nabiegał szaloną życiówkę na 10 km w 29 min i 27 sekund, co dało mu wtedy brązowy medal Mistrzostw Polski.
Dawid w biegach górskich debiutował w 2014 roku i zawsze chciał w górach biegać więcej, ale jakoś się nie układało. Na szczęście w tym roku było inaczej i ukoronowaniem jego startów był 25 km bieg Rollercoaster, na którym wykręcił rekord trasy, chociaż jak sam mówi, dwa inne biegi, czyli Bieg o Breńskiej Kierpce, czy Niepodległościowy Bieg Zbója dały mu więcej biegowego spełnienia. Dawid w tym roku zdobył również dwa srebrne medale Mistrzostw Polski w Międzygórzu i Ochotnicy Dolnej.
Ambicją Dawida jest start w przynajmniej jednym z biegów Golden Trail Series i zmierzenie się z najszybszymi biegaczami na świecie. Zacny to cel i Dawid ma szansę na powalczenie o dobry wynik bo na 25 km biegu Rollercoaster zdobył aż 891 punktów ITRA. Dla przypomnienia zwycięzca finału Goldena w tym roku Rémi Bonnet ma 910 punktów, tegoroczny trailowy Mistrz Świata z Tajlandii Stian Angermund ma 916 punktów, a Bartek Przedwojewski ma 922 punktów ITRA.
Gdyby punkty biegały to Dawid miałby zapewnioną dobrą lokatę zwłaszcza, że od dwóch lat jest pod opieką Andrzeja Orłowskiego trenera polskich mistrzów. Punkty jednak nie biegają, o czym Dawid bardzo dobrze wie i jest gotów do ciężkich treningów i wielu poświęceń. Jednakże posiadanie dwóch, małych synów i praca jako trener biegowy ustawia karierę sportową na niższym priorytecie.
Po naszej rozmowie Golden Trail Series opublikował kalendarz imprez na 2023 rok i jak sobie patrzę w ten kalendarz to myślę, że dwudziestodwu kilometrowy Dolomyth Run wydaje się być stworzonym dla Dawida - blisko i krótko, w górę i w dół. Zobaczymy jaką decyzję podejmie Dawid z trenerem.Posłuchajcie!https://dawid-malina.pl/https://inzynieriabiegania.pl/Sat, 24 Dec 2022 - 1h 09min - 121 - #112 Szymon Makuch - "Karakorun 815 km" - Black Hat Ultra Podcastchcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność!
💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥
Szymon jest biegaczem wspierającym akcje dobroczynne i wraca do podcastu BHU z opowieścią o 19 dniowym biegu przez północny Pakistan, podczas którego zbierał środki dla dzieci chorych na raka. Ostatnio spotkałem się z Szymonem w odcinku #27, w którym opowiadał o tym jak pokonał 620km przez Islandię. Potem zrobił takie projekty jak bieg z Helu do Krakowa i z Suwałk do Krakowa za każdym razem zbierając pieniądze dla potrzebujących dzieci.
W ostanim odcinku Szymon mówił, że wybiera się do Tadżykistanu. Niestety Covid popsuł Szymonowi plany biegu przez Pamir Highway, ale w tym roku udało się przebyć trasę nie mniej fascycunjącą, łączącą trzy pasma górskie Hindukusz, Karakorum i Himalaje w północnym Pakistanie. Tym razem zrobił to z supportem i reżyserem Adrianem Dmochem, którego znacie ze współpracy z Robertem Celińskim przy filmach Runcamino i Chasing The Breath.
Szymon zmagał się na trasie z wysoką temperaturą, wysokością nad poziomem morza, kurzem unoszącym się z drogi, po której biegł i w końcu zatruciami układu pokarmowego. To wszystko było ceną za epickie widoki, poznawanie nowych ludzi i przeżywanie jednego z najpiękniejszych żyć - życia ultrasa.
Rozmawiamy o wielu aspektach tego typu wyzwań biegowych, ale również o tym jak pomaganie innym jest trudne i z jakimi problemami się to wiąże.
Posłuchajcie!Sun, 11 Dec 2022 - 1h 14min - 119 - #110 Tadeusz Podraza - "Liczę poranki (a nie kilometry)" - Black Hat Ultra Podcastchcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność!
💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥
Dzisiaj wystąpi przed Wami ultras z krwi i kości. Zaczynał od stówek. Na spokojnie, na orientację, w tlenie. Potem wpadło UTMB i tak do dzisiaj Tadek miesza biegi z marszobiegami, biegi liniowe z biegami na orientację, imprezy gdzie są punkty odżywcze z tymi w stylu self-supported. Spędza długie godziny w lasach i górach łażąc po krzakach, szukając lampionów lub kartek sprytnie ukrytych z tej strony drzewa, z której akurat nie przechodzisz.
Tadek niby robi to samo co klasyczni biegacze górscy, jednak inaczej, uważniej. Sprzęt i patenty na przetrwanie ma te same co my, jednak do tego szlifuje umiejętności związane z nawigacją, czyli nie leci po oznaczonej trasie, ale główka mocno pracuje cały czas.
Tadek w tygodniu pracuje, a trenuje jedynie na zawodach. Jego sezon zaczął się 10 lat temu, a roztrenowanie miał jedynie przymusowe w trakcie lockdownu. Potrafi takie orientacyjne stówki robić co tydzień, a ponieważ robi to na spokojnie i nie zajeżdża swojego organizmu to na pytanie jak się regeneruje, odpowiada, że do środy, bo w czwartek już się szykuje na kolejne zawody. Innymi słowy Tadek robi dokładnie to co my - tylko z głową.
Posłuchajcie!Sun, 20 Nov 2022 - 1h 36min - 118 - #109 Michał Jurek - "Gracz z Gór Suchych" - Black Hat Ultra Podcastchcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność!
💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥
Jeśli chodzi o staż biegowy Michał jest mega świeżakiem. Pierwsze starty zaliczył w 2019 roku startując w wielu lokalnych imprezach na południe od Wałbrzycha: Waligóra Run Cross, Lesista Trzydziecha czy Półmaraton Górski Orzeł. W kolejnym roku miał apetyt na więcej i wystartował w Półmaratonie Błędnych Skał, Złotym Maratonie, czy 50km Ultra Kotlinie.
Michał został namaszczony na ultrasa w dniu, w którym namówiony przez kolegę, kupił swój pierwszy zegarek z dużą baterią. W 2021 było już grubo bo wszedł BUGT, 100km Chojnik i 140km Ultra Kotliny.
No i Michał tak trenował i zdobywał doświadczenie, aż kilka dni temu przy słabej pogodzie i w dużym błocie wygrał Łemkowynę 150 uzyskując czas 17h i 6 minut.
Zapowiada się na to, że wprzyszłym sezonie Michał będzie mocno rywalizował z najlepszymi ultrasami, taki z niego świeżak.
Posłuchajcie
www.blackhatultra.plSun, 06 Nov 2022 - 1h 16min - 117 - #108 Daniel Stroinski - "Pirin Ultra" - Black Hat Ultra Podcastchcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność!
💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥
Zapraszam Was na specjalny, bonusowy odcinek BHU, w którym ponownie wystąpi Daniel Stroinski. Specjalny, bo opowiada on o tylko jednym biegu - Pirin Ultra, pięknym i trudnym stumilowcu w bułgarskim Parku Narodowym Pirin.
Zdjęcia z trasy tego biegu powodują, że chce się być na tych graniach i chłonąć te epickie widoki. Zresztą sam Daniel mówi, że to jeden z najbardziej malowniczych biegów w jakich brał udział.
Odcinek jest specjalny również dlatego, że trwa zaledwie pół godziny, które Daniel poświęcił wyskakując z sauny oraz dlatego, że publicznie macie dostęp do pełnej 30 minutowej wersji. Bonus i prezent dla wszystkich.
Posłuchajcie.Thu, 03 Nov 2022 - 34min - 116 - #107 Marta Naczyk - "Po prostu góry" - Black Hat Ultra Podcastchcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność!
💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥
Martę Naczyk jako dietetyczkę znamy wszyscy bardzo dobrze z Formy na szczyt, Kingrunnera i szeroko pojętych mediów społecznościowych. Jednak Marta zainteresowała mnie jako kobieta gór. Biega, wspina się, jeździ na rowerze. Zajęła 4 miejsce na Biegu Granią Tatr i Biegu 7 Dolin, 3 miejsce na Tatra Fest Bieg i 2 miejsce na Dzikim Groniu i Biegu Sokoła, ale to nie wszystko, Marta również wygrała w tym roku Hardą Sukę.
Marta kocha szybkie przemieszczanie się po górach zarówno ze sprzętem wspinaczkowym po tatrzańskich graniach jak i scramblując w Tromso. Jako dietetyczka, poza faktem, że prowadzi wiele osób wystepujących w tym podcaście, ma szansę współpracować himalaistami takimi jak Adam Bielecki, czy Denis Urubko i w tym podcaście powie słówko jak to wyglądało.
W trakcie montażu tego odcinka bardzo dobrze się bawiłem i mam ogromną przyjemność udostępniając Wam ten super ciekawy i pozytywny odcinek, a jeśli chodzi o przekaz Marty jako dietetyczki zapraszam do linków w opisie odcinka, które poprowadzą Was do podcastów IronFactory i Kobieta Górom, w których Marta opowiada głównie o diecie.
Posłuchajcie!
Kontakt do Marty Naczyk
https://formanaszczyt.pl/
🎬 YOUTUBE
https://youtu.be/ux1zKkIOxwg
🎧DOWNLOAD
https://api.spreaker.com/v2/episodes/51659234/download.mp3
🎧SPOTIFY
https://open.spotify.com/show/34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0
🎧WWW
Zachęcam do założenia konta użytkownika na stronie
http://www.blackhatultra.pl/
Tam znajdziecie wszystkie ukryte media BHU, dostępne dla patronów.
🚀Podcasty z Martą Naczyk:
IronFactory - https://www.youtube.com/watch?v=w5kgHQ-vYCI
Kobiety Górom - https://www.youtube.com/watch?v=tPt0aveFZS8
❤️Serdeczne podziękowania dla osób słuchających BHU (21.10.2022):
Maciek Bańkowski, Pawel Olszewski, Adrian Kostera, Michał Biernot, Wojtek Mąka, Maciej Kołek, Arek Marchwicki, Justyna Pochwała, Adam Bogdał, Kazimierz Pawełczak, Renata Kopec, Zygi, Krzysztof Grzęda, Marcin Stafaniak, Agnieszka Ziomka, Edyta Winnicka, Andrzej Gasiorowski, mskolmus Skolmus, sebastian wozniak, Dawid Podskarbi, Adrian Więcławski, Błażej Wachnienko, Bieta Hryń-Morawska, Ewa Janczyk, bekerbauer44, Tomasz Stankiewicz, Rajmund Budzisz, Pawel Salamon, Jarek Turif, Mateusz Wanat, Jakub Krukar, Karolina Czarnacka, Tomasz Kacymirow, Tomek, Michal Janiak, Karol Matyssek, Dawid Klabisz, PiotrekZ, Piotr Rupik, Maria Damps, Michał Sitarek, Jacek Szymborski, Sławomir Krempa, Agnieszka Okoniewska, Ilona Hubner, Dominika Cieslak, Konrad M, Anna Cygan, Jan Wysokinski, Daniel Pluta, Drwal z Kanady, Marcin Mąka, Piotr Zieliński, MARIUSZ KWAŚNIEWSKI, Marcin Lisowski, Adam Czajkowski, Andrzej Czyrnia, Jarosław Guździoł, Szymon Posadowski, Kamil Soft, Marcin Mrowka, Michał Parafiniuk, Maciek Gierszewski, Emil Szymaniak, Andrzej Ruszczewski, Ewa Siwoń, Sławomir Mierzwa, Anna Ledwolorz, Michał Siwek, Mateusz Jędrzejczak, Grazyna Golas, Kuba Jakóbczak, Konrad Woźniak, Przemek Kaczmarczyk, Łukasz Bienias, Krzysztof Okrój, Ewelina Stolarczyk, Mariusz Łuczak, Piotr Skorupski, Marcin Marcinowy, Aleksander Rusin, Damian Wójtowicz, Paweł Zajder, Magdalena Kupińska, Michal Asperski, Piotr Łojko, Grzegorz Sulima, Mateusz Walkosz, Marcin Szyszkowski, Tomasz Musiał, Mar Cin, Aleksander Badowski, Łukasz Golder, Jagoda Petryna, Marek Sulęcki, Miłosz Woźniak, Lukasz Chlosta, Maciej Socjusz, Agata Wojnowska, Anna Szeliga, Rob Obreczarek, Przemysław Barnowski, Andrzej Bogdał, Tomasz Pokorniecki, Maciej Stroiński, Remigiusz Mikrut, Anna Kopydlowska, Krzysztof Jachymski, Arek Olesiak, Andrzej Kowalik, Adam Lubik, Magdalena Maciaszczyk, Wojtek Rtmrsk, Karol Roszczyk, Karol Piotrowski, Malgorzata...Sun, 23 Oct 2022 - 1h 27min - 115 - #106 Maciej Stolarski - "Trening ego" - Black Hat Ultra Podcastchcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność!
💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥
Bardzo lubię od czasu do czasu porozmawiać z psychologiem sportu i usłyszeć jak z naukowego punktu widzenia wyglądają nasze mentalne zmagania. Tym razem zaprosiłem do podcastu dr habilitowanego Macieja Stolarskiego, który jest profesorem w Katedrze Psychometrii i Diagnozy Psychologicznej na Uniwersytecie Warszawskim
Maciej doktoryzuje się nie tylko z psychologii sportu, ale również z biegania. Biega w górach, w maratonach, biega długie biegi i krótkie, próbuje nawet biegać z czwórką swoich dzieci.
Poruszamy w tej rozmowie wiele ważnych kwestii, między innymi jak sobie radzić ze stresem, kontuzjami, wypaleniem. Jak działać gdy podczas biegu łapie nas kryzys, jak definiować nasze zasoby i jak nimi zarządzać oraz czym jest z naukowego punktu widzenia stan flow.
Ponieważ, jak wspomniałem, Maciej jest biegaczem wszystkie poruszane kwestie od razu przekładane są na praktyczne doświadczenia biegacza i sądzę, że w tej rozmowie jest to najcenniejsze.
PosłuchajcieSat, 08 Oct 2022 - 2h 05min - 114 - #105 Grażyna Golas - "Ultra Flow" - Black Hat Ultra Podcastchcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność!
💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥
Dzisiaj Witam przede wszystkim całe Trójmiasto, bo usłyszycie swoją ziomalkę Grażynę Golas!
Grażynę upatrzyłem już sobie w zeszłym roku jak stała na podium Biegu 7 Szczytów z Patrycją Bereznowską i Dominiką Cieślak. Fajna, uśmiechnięta dziewczyna z tatuażami. No i zrobiła dobre ultra!
W tym roku pięknie pobiegła 240 km podczas Ultra Trail Małopolska zajmując pierwszą pozycję. Grażyna jest wogóle lekko niesamowita, bo nie miewa kryzysów, ani problemów ze stopami, a biegi przelatuje w stanie flow. Totalnie jej zazdroszczę.
Odwiedziłem Grażynę w Gdyni, usiedliśmy w gabinecie jej męża-supportera i pogadaliśmy sobie tak zupełnie normalnie jak ultraska z ultrasem. Usłyszycie więc o drodze do biegania poprzez triathlon, o świadomych wyborach trenerów, o przezwyciężaniu problemów żołądkowych, o marzeniach, wampirach i halucynacjach.
Mam nadzieję, że miło Wam się spędzi z nami tę godzinkę. Ponieważ do Grażyny jechałem pociągiem i nie zabrałem ze sobą kamer więc na YT możecie zobaczyć kilka zdjęć od Piotra Oleszaka z TriCity Trail, Ultra Zajonca z Winter Trail Małopolska, Małgosi Telegi z DFBG i Magdy Sedlak z Maratonu Bieszczadzkiego.
PosłuchajcieSat, 24 Sep 2022 - 1h 01min - 113 - #104 Adrian Kostera - "Idę po rekord" - Black Hat Ultra Podcastchcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność!
💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥
Adrian Kostera jest niezwykłym facetem, u którego potrzeba osiągania rzeczy dużych i wspaniałych jest silniejsza niż u większości z nas. Po latach ciężkiej, fizycznej pracy w ogrodnictwie i próbach osiągnięcia czegoś w rapie, pisarstwie, czy programowaniu w końcu nakierował się na sport. Wybór padł na triathlon, oczywiście w wersji ultra. Lata ciężkich treningów i wyrzeczeń, ogromna ilość poświęconego czasu, pieniędzy i obciążeń organizmu doprowadziła go do tego, że teraz robi już te rzeczy duże i wspaniałe. 100 maratonów w 100 dni, najdłuższy duathlon na świecie, 5 x Ironman, 10 x Ironman to wspaniałe osiągnięcia, od których włos się jeży na głowie.
W rozmowie, którą zaraz usłyszycie poruszamy bardzo wiele wątków z życia Adriana, mówimy o tym jak Adrian trenuje głowę i ciało. Jak jest niezwykle silny psychicznie a przy tym ma bardzo pozytywną osobowość oraz duże poczucie własnej wartości, co też napewno mu bardzo pomaga osiągać cele. To wszystko kosmicznie wręcz inspiruje. Nawet ja montując ten odcinek czułem się jak na sterydach.
Posłuchajcie
www.blackhatultra.plSun, 18 Sep 2022 - 1h 50min - 112 - #103 Paweł Czerniak - Apetyt rośnie - Black Hat Ultra Podcastchcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność!
💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥
Dzisiaj usłyszycie w podcaście Pawła Czerniaka, który zawsze był dobrym zawodnikiem, ale w mocnej stawce wygrywał rzadko. Sytuacja zmieniła się na tegorocznych mistrzostwach polski w ultra, które odbyły się na 80-kilometrowej trasie Chudego Wawrzyńca. Na tych właśnie zawodach stanął na starcie z mocnymi zawodnikami i razem z nimi dotarł na metę. Pierwszym był Tomek Skupień, drugim był właśnie Paweł, a trzecim Kamil Leśniak, który kilka tygodni później pobiegł UTMB poniżej 24 godzin wykręcając najlepszy polski czas na tych zawodach. Paweł nie poprzestał na Chudym i 2 tygodnie temu potwierdził swoją formę wygrywając Chojnik Maraton. Zapragnąłem poznać tego gościa i dowiedzieć się jak trenuje i co go motywuje.
Paweł jest jednym z tych zawodników, którzy ze sportem i górami mają do czynienia całe życie. Trenował kiedyś biathlon, a po latach przerwy wkręcił się w bieganie. Wstaje bardzo rano żeby pogodzić treningi, pracę i opiekę nad małymi dziećmi. Ma trenera, z którym wspaniale się dogaduje i żonę, która również biega i go wspiera, czyli oprócz talentu ma duże wsparcie mentalne. Nic więc dziwnego, że apetyt Pawła na ściganie ciągle rośnie.
Posłuchajcie
www.blackhatultra.plSun, 11 Sep 2022 - 45min - 111 - #102 Daniel Stroinski - "Cichy zabójca" - Black Hat Ultra Podcastchcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność!
💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥
Mój dzisiejszy gość to niesamowity przecinak. Daniel Stroinski bierze udział w najcięższych wyrypach biegowych jakie możecie sobie wyobrazić u nas w kraju. BUT Challenge, Bieg Kreta Hardcore, 6xBabia, Zamieć czy Bieg Siedmiu Szczytów. Lubi też startować w imprezach o charakterze militarnym, a kiedyś dużo biegał na orientację. Do biegów górskich trenuje w Warszawie, więc super ciekawie będzie usłyszeć jak on to robi. Jest z wykształcenia informatykiem i oprócz biegania jest totalnie wkręcony w cross fit, ale jak mówi, to powoduje, że ma za dużo masy mięśniowej i przeszkadza mu to w bieganiu. Jego profil na instagramie nazywa się “cichy zabójca” i rzeczywiście trochę taki z niego typ, ale nie brakuje też Danielowi niesamowitej wrażliwości. Świetnie pisze, a gdy na biegu wydarza się coś ciekawego, od razu myśli o tym jak stworzyć z tego ciekawą historię i tworzy w myślach tekst, który potem dopracowuje do upadłego, bo jak się już domyślacie, tak, jest perfeksjonistą.
Daniela wspiera:
ATTIQ
AMC Petzl Polska
Normobaria Lux
Salomon
LEKI
ALE - Active Life Energy
YANGO
**************************************************
Klinika Fizjoterapii mgr Zygmunt Bartosiewicz
podologicznyfetyszysta
AfterFit Catering
Trigar GPS dla aktywnych
Dexshell
Saxx.poland
Cechini Muszyna
DayUp
Orzechownia
Lyofood
CarePump
IcePower
#trailtunning #ultrarunning #bieganiepogorachFri, 02 Sep 2022 - 1h 22min - 110 - #101 Aleksandra Narkowicz i Sebastian Mamaj: "Bieganie Ultra w Norwegii" - Black Hat Ultra Podcastchcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność!
💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥
Dzięki Sebastianowi i Oli przeżyłem jeden z najpiękniejszych i najintesywniejszych tygodni w życiu (nie przesadzam). Sebastian jest Ambasadorem norweskiego Salomona i zaprosił mnie, abym wpadł do Norwegii i przywiózł Wam opowieść o 100km biegu w Strandzie. Ola z kolei, jest świeżo upieczoną ultraską odnoszącą już niemałe sukcesy. Ta niesamowita para mieszka razem nieopodal miejscowości Vestnes w Norwegii.
Rozmawiamy o procesie aklimatyzacji w Norwegii, o tym jak się tu żyje, ale przede wszystkim staramy się przybliżyć Wam specyfikę tych gór i norweskiego umiłowania do outdooru. Mój bieg podczas 100 km Strandy pozwolił mi poczuć te góry bardzo dobrze i gwarantuję Wam, że to nie jest coś na co większość z ludzi jest gotowa z marszu. Zresztą polecam Wam mojego vloga na YT, aby zobaczyć dokładnie jak to wyglądało. Ja odnalazłem klimat, do którego chcę wracać.
Zapraszam Was na tę rozmowę i cieszę się, że Wracam do Was z podcastami.
P.S. ten odcinek leci jeszcze w starej formule i jest publicznie dostępny w całości, ale powoli będę wprowadzał zasady sezonu 2 wyjaśnione w tym video: https://youtu.be/jkIKX5ho2x4
Posłuchajcie
🎬 STRANDA VLOG
https://youtu.be/2KYtp_Pz_Q8
🎧WWW
http://www.blackhatultra.pl/
🎧DOWNLOAD
https://api.spreaker.com/v2/episodes/51005589/download.mp3
🎧SPOTIFY
https://open.spotify.com/show/34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0
Podcast ten powstaje tylko i wyłącznie dzięki Wszej pozytywnej energii i wsparciu finansowemu. Dziękuję za to!
🎗BHU możecie finansowo wspierać na @patronite
www.patronite.pl/blackhatultra
❤️Serdeczne podziękowania dla osób wspierających BHU na @patronite.pl:
Kekor, Marcin Stafaniak, Edyta Winnicka, Andrzej Gasiorowski, Wojtek Mąka, Piotr Raszkowski, Adam Bogdał, Adrian Kostera, Maciek Bańkowski , Krzysztof Grzęda, Jakub Krukar, Błażej Wachnienko, mskolmus Skolmus, Kazimierz Pawełczak, Marek Sulęcki, Maciej Socjusz, Magdalena Maciaszczyk, Michal Rzepnikowski, Andrzej Czyrnia, Anna Ledwolorz, Wojtek Rtmrsk, Jarek Turif, Aleksander Łężniak, Arek Marchwicki, Paweł Bulikowski, Miłosz Woźniak, Krzysztof Jachymski, Błażej Łyjak, Angelika Szczepaniak, Adam Pawliński, Jan Teclaw, Grzegorz Iwachow, Paweł Gątkiewicz, Mirosław Klinowski, Michal Asperski, Przemysław Barnowski, Sławomir Mierzwa, Magda Perlak, Maciej Kołek, Mateusz Zygmunt, Wojtek Ruśkiewicz , Marcin Szyszkowski, Karolina Czarnacka, Maciej Kurowski, Rob Obreczarek, Karol Roszczyk, Zygi, Maciej Wapiński, Adrian Więcławski, Darek Rudnicki, Jan Wróbel, Sławomir Krempa, Kamil Klich, Joanna Zuza Markiewicz, Marcin Mąka, Mateusz Wanat, Adam Czajkowski, Andrzej Ruszczewski, Stefan Głowacki, Michał Biernot, Piotr Rupik, Janusz Kosiur, Grzegorz Sulima, Mateusz Walkosz, Łukasz Golder, Paulina Chorbińska, Agnieszka Kujawska, Michał Dąbrowski, Paweł Mruk, sebastian wozniak, Emil Szymaniak, Magdalena Drogoszewska, Michał Gajewski, Ed Mat, Drwal z Kanady, PrzemoBiega, thumb_up_run, Tomasz Śleziak, Paweł Kurek, Łukasz Buhl, Adrian Litkowicz, Kinga Samborska, Dawid Klabisz, Robert Siemieńczuk, Ilona Hubner, A. Dudczak, Ewa Kierzek, Kamil Werner, Tomasz Kwiatek, Robert Toczek, Andrzej Lamek, Sebastian Florek, Piotrek Hajduk, P M, Natalia Tejchma, Łukasz Wieczorek, Karolina Sarnowska, Łukasz Wilk, Jakub Trąmpczyński, Paweł Zajder, Anna Kopydlowska, Krzysiek Sokołowski, Maciek Sawicki, Robert, Roman Ficek, Michał Frączek, Leszek, Jakub Buszewski, Bartłomiej Watkowski, Krzysztof Rozko, Grzegorz Baran, Arkadiusz Tomasz Wu, Bartek Nowak, Michał Włoch, Bogumil Pilat, Jacek Michalak Drukfirmowy, Joanna Filipowicz, Dominik Imiołek, Łukasz Bienias, Kinga Kopańska, Anna Deka, Krzysztof Antończyk, Paweł...Tue, 23 Aug 2022 - 1h 46min - 109 - Black Hat Ultra Podcast - sezon 2www.patronite.pl/blackhatultra
Witam Was serdecznie w drugim sezonie podcastu Black Hat Ultra. Spotykam się tutaj z biegaczami krótko i długodystansowymi, biegającymi po różnym terenie, ale najchętniej, nie ukrywam rozmawiam z biegaczami górskimi pokonującymi dystanse ultra, czyli takich w okolicy 100 km i więcej. Dla uzupełnienia tematu znajdziecie w tym podcaście również podróżników, dietetyków, trenerów, psychologów, organizatorów imprez, ale niezależnie od tego czym się kto zajmuje to zawsze, przede wszystkim chcę opowiedzieć historię o człowieku i wszystkie tematy, które poruszamy stają się pretekstem do tego, żeby dojśc do źródeł motywacji i pasji, co powoduje, że moi rozmówcy potrafią ogarnąć pracę, rodzinę, codzienne obowiązki, aby znaleźć czas na ciężkie treningi i stanąć na starcie szalonych wyzwań i bardzo często wygrywać.
Aż mam gęsią skórkę jak to mówię. Tak powinno wyglądać życie kochani, w tym podcaście znajdziecie właśnie historie z życia pełnego trudu, piękna i spełnienia.
Warto też wspomnieć o tym, że Black Hat Ultra po 4 latach to już nie tylko podcast. Udało mi się zbudować piękną społeczność na Facebooku, Instagramie, a przede wszystkim na bardzo żywej Stravie i Discordzie. Gorąco Was tam zapraszam.
Black Hat Ultra to również filmy z wypadów biegowych, vlogi, relacje Live z zawodów a i same podcasty realizuję profesjonalnie we własnym studiu, także zapraszam Was bardzo również na moj kanał na Youtubie.
I na koniec, chodź jest to społeczność najbardziej zaangażowana i powinienem o nich powiedzieć w pierwszej kolejności - Patroni. To im poświęcam sezon 2 i to tylko oni będą mieli dostęp do pełnych odcinków, a publicznie będę umieszczał skrócone wersje wywiadów. Także jeśli chcecie nadal obcować z Black Hat Ultra w takiej formie jaką znacie ze 100 odcinków pierwszego sezonu to gorąco namawiam na rejestrację na stronie www.patronite.pl i instalację aplikacji Patronite Audio.
Zapraszam Was gorąco do słuchania
BuźkaMon, 22 Aug 2022 - 02min - 108 - #100. Tobiasz. 5 cukierków.
Jeżeli miałbym wskazać jeden, najbardziej wartościowy fakt, jaki przytrafił mi się podczas podcastowego projektu o nazwie Black Hat Ultra byłoby to spotkanie Tobiasza. 19 sierpnia 2020 o godzinie 22:13 na Instagramie Tobiasz do mnie napisał: “Kamil, mam takie pytanko myślisz że bieganie ultra w wieku 13 lat jest OK, czy muszę przestać? Swoją drogą świetny podcast robisz!”. Podziękowałem, dopytałem czy robił badania serca, czy dobrze się czuje, czy odpoczywa, czy się wzmacnia itd., ale nie mogłem mu konkretnie odpowiedzieć. Tobiasz biegał wtedy 90km tygodniowo. Na tej krótkiej wymianie zdać nasza relacja się nie skończyła.
Prawie rok później 29 czerwca 2021 o godzinie 19:43 na Instagramie Tobiasz napisał do mnie: “Mogę mieć jedno pytanie? Czy możesz mi polecić jakieś podcasty? Mogą być po polsku, po angielsku obojętnie, bo teraz w szpitalu leżę i trochę tu nudno, a już skończyły mi się pomysły”.
Ta wiadomość i to czego dowiedziałem sie potem, spowodowało, że jakiś czas później wśadłem w samochód by spotkać się z Tobiaszem w jego rodzinnym domu i poznać bliżej tego niezwykłego chłopaka. Swoją wiedzą, dojrzałością i celami, które sobie wyznacza przewyższa 99% ludzi, których znam. Ponadto Tobiasz okazał się być niezwykle silnym, opanowanym i optymistycznym facetem.
Zanim zaczniemy ten podcast, chciałbym rozwiać wszelkie wątpliwości: jego wizyta w szpitalu nie miała żadnego związku z bieganiem.
Posłuchajcie
🎗BHU możecie finansowo wspierać na @patronite
www.patronite.pl/blackhatultraFri, 13 May 2022 - 56min - 107 - #99 Barbara Prymakowska: biegaczka - "Przepis na szczęście" - Black Hat Ultra Podcast
❗️ Barbarą Prymakowską ❗
🎬YOUTUBE
https://www.youtube.com/channel/UCt_lOie_eAVEQ6EafaXMkEw
Baśka biega od niedawna, zaledwie 23-24 lata. Zaczęła w wieku 55 lat, a swój pierwszy maraton pobiegła gdy miała 58 lat. Od dziecka aktywna: łyżwy, narty, rolki, basen, bieganie, ale dopiero po 70-tce uznała z mężem, że mogą w pełni poświęcić się sportowi. Regularnie wygrywa biegi płaskie i górskie w kategorii dla kobiet po sześćdziesiątce, bo na wielu biegach nie ma już wyższych kategorii. Zresztą, pokazywanie młodszym swoich pięt jest dla niej źródłem nieustającej satysfakcji.
Jednym z największych sukcesów dla Baśki jest ukończenie World Marathon Majors, czyli sześciu największych maratonów świata odbywających się w Tokio, Bostonie, Londynie, Berlinie, Chicago i Nowym Jorku. Ponadto magicznym wydarzeniem było przebiegnięcie maratonu w Atenach. Jednak to wszystko bije na głowę zdobycie Mt Blanc w wieku 68 lat i zdobycie tytułu najstarszej Polki, która weszła na ten szczyt.
Nie udało mi się ściągnąć Baśki do studia w Warszawie, ale udało mi się z nią spotkać w klimatycznej restauracji w Tarnowie, gdzie przy szumie rozmów i brzękaniu talerzy Basia opowiedziała mi o sobie wzbudzając moją ogromną sympatię i podziw.
Posłuchajcie
_ _ _ _ _ _ _ _ _
👥Black Hat Ultra
Kamil Dąbkowski (prowadzenie, montaż)
Justyna Supernak (realizacja TV)
Piotr Krzysztof Pietrzak (transkrypcje)
Audio Dealer (muzyka)
www.blackhatultra.pl
www.instagram.com/blackhatultra
www.twitter.com/blackhatultra
🎧RSS https://www.spreaker.com/show/3132120/episodes/feed
#barbaraprymakowska #bieganiepo70 #najszybszababciaświata #bieganie #worldmarathjonmajors #podcast #nordicwalking #bieganiejestsuper #ultrarunning #trailrunning #bieganie #blackhatultra #blackhatteam #blackhatstudioFri, 29 Apr 2022 - 1h 24min - 106 - #98 Marcin Korzonek: podróżnik, rowerzysta - "Wyprawy rowerowe" - Black Hat Ultra Podcast
Zapraszam na spotkanie z:
❗️Marcinem Korzonkiem❗
Marcin, od ponad 20 lat organizuje ekstremalne wyprawy rowerowe. Zazwyczaj trasa tych wypraw wiedzie przez tereny pustynne, gdyż Marcin lubi ciepło. Marcin lubi też biwakować, nawet bardzo, do tego stopnia, że powolne poranki, które spędza na pobudce, śniadaniu, czytaniu książek i zbieraniu obozu to jedna z jego ulubionych części dnia. Gdy rzeczywistość zmusi go do powrotu do cywilizacji Marcin zajmuje się zbieraniem środków na kolejną, ale oddaje się również innej części swojej pasji, czyli planowaniu. Spędza dni i godziny nad wymyślaniem projektów, których nikt jeszcze nie zrobił, patrzy w mapy te fizyczne i te satelitarne, aby wytyczyć optymalną drogę.
W projektach, które robi bardzo ważne są dla niego zasady działania. Na przykład roweru nie przenosi przez trudne fragmenty i nie pcha gdy jest zbyt stromo, a gdy dojedzie do jeziora czy rzeki, pompuje mini ponton i wiosłuje. Na marginesie. Czy wiedzieliście o tym, że fatbike pływa?
Z tego podcastu dowiecie się co jest ważne w planowaniu wypraw rowerowych, jak zadbać o stały dostęp energii elektrycznej, jak podejść do jedzenia, usłyszycie też wiele cennych wskazówek odnośnie biwakowania. Marcin jest osobą niezwykle konkretną i totalnie oddaną procesowi planowania i realizowania wypraw. Całą swoja wiedzę zawarł w książce “Globrower - poradnik podróżnika rowerowego”, która napewno zostanie rozlosowana wśród patronów podcastu.
A teraz już nie trzymam Was dłużej i zapraszam na ten bardzo ciekawy podcast absolutnie dla wszystkich, nie tylko rowarzystów, ale wogóle ludzi spędzających aktywnie czas w tzw. Outdorze. Dzisiaj będzie super konkretnie.
Posłuchajcie
Książka:
https://globrower.pl/
Więcej informacji o Marcinie:
http://www.korzonek.info/
_ _ _ _ _ _ _ _ _
🎧WWW
http://www.blackhatultra.pl/
🎧DOWNLOAD
https://api.spreaker.com/v2/episodes/49452389/download.mp3
🎧SPOTIFY
https://open.spotify.com/show/34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0
Podcast ten powstaje tylko i wyłącznie dzięki Wszej pozytywnej energii i wsparciu finansowemu. Dziękuję za to!
🎗BHU możecie finansowo wspierać na @patronite
www.patronite.pl/blackhatultra
❤️Serdeczne podziękowania dla osób wspierających BHU na @patronite.pl:
👥Black Hat Ultra
Kamil Dąbkowski (prowadzenie, montaż)
Justyna Supernak (realizacja TV)
Piotr Krzysztof Pietrzak (transkrypcje)
Audio Dealer (muzyka)
www.blackhatultra.pl
www.instagram.com/blackhatultra
www.twitter.com/blackhatultra
🎧RSS https://www.spreaker.com/show/3132120/episodes/feed
#marcinkorzonek #kolosy #fatbike #gravel #rower #szosafreezone #wyprawarowerowa #wyprawyrowerowe #podcastrowerowy #chile #polskanarowerze #podcast #trekking #bieganiejestsuper #ultrarunning #trailrunning #bieganie #blackhatultra #blackhatteam #blackhatstudioSat, 16 Apr 2022 - 1h 21min - 105 - #97 EVA ZU BECK: vloggerka podróżnicza - "Wszystko za wolność" - BLACK HAT ULTRA PODCAST
Zapraszam na spotkanie z:
❗️Eva Zu Beck❗
🎬YOUTUBE
https://www.youtube.com/c/EvazuBeckOfficial
Na spotkanie z Evą umawiałem się dobre pół roku. Eva żyje w podróży, i żyje z dokumentowania tych podróży. O Evie usłyszałem od jednego ze słuchaczy podcastu, gdy ukończyła ultramaraton w Kapadocji. Moje oko i ucho przykuł fakt, że jeżdzi Defenderem i pięknie opowiada - wsiąkłem w jej historie. Pamiętając jak żywo reagujecie na zdjęcia i filmy, które Ja wrzucam ze swoich podróży i pomyślałem, że spotkanie z Evą może być wartościowe również dla Was.
Eva publikuje swoje filmy na Youtube od czterech lat i zdobyła niesamowitą społeczność 1.4 miliona stałych subskrybentów. Podczas rozmowy okazało się, że droga Evy do kariery na Youtube była nieco wyboista, swoje przeżyła, swoje odkryła. Youtube stał się dla niej remedium na wielki kryzys jaki przechodziła w życiu. Stał się narzędziem przemiany. Teraz Youtube jest dla niej sposobem życia i pracą. Kocha to robić. Kochają ją też widzowie.
Jeśli chodzi o same podróże odsyłam na jej kanał, link znajduje się w opisie odcinka. Ja postanowiłem porozmawiać z Evą o tym czego w jej filmach nie widać, czyli dlaczego zdecydowała się na karierę Youtuberki, jak ta kariera się rozwijała i jak wygląda zpalecze jej pracy. Rozmawiamy również o jej zamiłowaniu do ekstremalnych przygód takich jak bieganie ultra, zdobycie najwyższego szczytu na Antarktydzie, czy też plan na 8-tysięcznik.
Zapraszam serdecznie na spotkanie z tą niezwykłą dziewczyną, która jak my wszyscy szuka w życiu szczęścia i wolności. Posłuchajcie jak ona sobie z tym radzi.Sun, 03 Apr 2022 - 1h 19min - 104 - #96.5 BHU PLAYLIST 2022
Witam Was serdecznie w czarnym radiu. Dzisiaj odcinek strickte radiowy o nieśmiałej numeracji 96 i pół. Będzie dużo muzyki i zero gadania.
Dźwięki, które usłyszycie pochodzą z filmów, nad którymi ostatnio pracowałem. Zaczynamy oczywiście od pełnego utworu wykorzystanego w czołówce Black Hat Ultra, a potem bujanie tylko się rozkręca.
Napiszcie mi proszę, który kawałek jest Waszym ulubionym oraz gdzie słuchacie tej playlisty w pracy, w domu, na treningu?
Ściskam Was gorąco i buźkaFri, 01 Apr 2022 - 1h 13min - 103 - #96_ #BH4UA - GOGGINS CHALLENGE - DISCORD BLACK HAT TEAM - BLACK HAT ULTRA PODCAST
Cześć kochani!
Tydzień temu odbył się pierwszy challenge biegowy Black Hat For Ukraine odbywający się w formule Gogginsa, czyli biegaliśmy:
6.43km co 4h przez 48h
w sumie 12 sesji biegowych o łącznej długości około 77km
i zbieralismy kasę:
Zbieramy kasę dla UA:
https://pomagamy.pah.org.pl/team/black-hat-ultra
Był to challenge wirtualny, ale prawie wszyscy byliśmy połączeni czatem na Discordzie.
https://discord.gg/rtQNJyXb
Spotkała się całkiem niesamowita banda wariatów biegowych, których z przyjemnością mam teraz okazję Wam przedstawić.
Będzie to nietypowy odcinek Black hat Ultra, gdyż będzie to retrasmisja zooma, ktory odbył się w środę między 15 osobami.
Poznacie bardzo ciekawych ludzi, którzy nie szukali wymówek, zorganizowali się i ruszyli razem aby zbierać kasę dla Ukrainy, szukać własnych granic i przede wszystkim dobrze się bawić.
Ponieważ dzisiaj, 18 marca o 20:00 rusza kolejna wersja tego challenge'u to myślę, że ten materiał posłuży jako inspiracja aby wziąć w nim udział.
Bawcie się dobrze i wpłacajcie kasę na pomoc Ukrainie. Link znajdziecie w opisie odcinka
BuźkaFri, 18 Mar 2022 - 1h 57min - 102 - #95 Piotr Bętkowski: organizator, biegacz - "Jak zorganizować bieg?" - Black Hat Ultra Podcast
Zapraszam na spotkanie z:
❗️Piotr Bętkowski❗
🎬YOUTUBE
https://youtu.be/IwV11jN-fjA
Piotrek od 20 lat żyje bieganiem i żyje z biegania. Jego życiówka w maratonie to zawrotne 2:33:39, ale dziś rozmawiamy głównie o organizacji zawodów biegowych. Piotr zgodził się opowiedzieć o tym jak od kuchni wygląda taki bieg i co jest konieczne aby go uruchmić, robi to od lat, ma na koncie takie imprezy cykliczne jak City Trail i Tri City Trail, a od 2019 roku razem z Piotrem Książkiewiczem przejęli pieczę nad organizacją Chudego Wawrzyńca, znanego i lubianego biegu ultra w Beskidzie Żywieckim.
Piotr okazał się być mega gościem z ogromnym zapałem do działania i z niezmąconą niczym miłością do biegania. Spadek motywacji u niego nie istnieje. Gdy nie pracuje lub nie biega chodzi na koncerty punkowe, podobno kiedyś miał długie dready.
Posłuchajcie
🎧WWW
http://www.blackhatultra.pl/
🎧DOWNLOAD
https://api.spreaker.com/v2/episodes/49044373/download.mp3
🎧SPOTIFY
https://open.spotify.com/show/34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0
Podcast ten powstaje tylko i wyłącznie dzięki Wszej pozytywnej energii i wsparciu finansowemu. Dziękuję za to!
🎗BHU możecie finansowo wspierać na @patronite
www.patronite.pl/blackhatultra
❤️Serdeczne podziękowania dla osób wspierających BHU na @patronite.pl:
Krzysztof Antończyk, Marcin Ardelli, Michal Asperski, Maciek Bańkowski, Grzegorz Baran, Agnieszka Barczyk, Przemysław Barnowski, Kekor, Marta Bednarz , Justyna Bernasiewicz, Bartosz B, Adam Bogdał, Łukasz Buhl, Karol Bulczak, Paweł Bulikowski, Jakub Buszewski, Karolina Chodowiec, Paulina Chorbińska, Agata Ciechomska, Dominika Cieslak, Tomasz Cieślak, Patryk Cyrankiewicz, Karolina Czarnacka, Ewa Czerepaniak, Andrzej Czyrnia, Michał Dąbrowski, Anna Deka, A. Dudczak, Agnieszka Dudek, Leszek, Roman Ficek, Natasza Figiel, Michał Frączek, thumb_up_run, Michał Gajewski, Łukasz Garus, Andrzej Gasiorowski, Paweł Gątkiewicz, Stefan Głowacki, Łukasz Golder, Michał Grabowiecki, Krzysztof Grzęda, Ed Mat, Piotrek Hajduk, Piotr Hotała, Jakub Hronowski, Bieta Hryń-Morawska, Ilona Hubner, Sebastian Hulbój, Adam Ilkiewicz, Grzegorz Iwachow, Krzysztof Jachymski, Tomasz Jaworowicz, Szymon Jazy, Zbyszek Jeziorski, Oskar Jóźwiak, Tomasz Kacymirow, Łukasz Kamiński, Łazarz Kapaon, Ewa Kierzek, Dawid Klabisz, Kamil Klich, Mirosław Klinowski, Dariusz Kłoda, Adam Klus, Maciej Kołek, Anna Kopydlowska, Grzegorz Kornecki, Paweł Korzeniowski, Adrian Kostera, A Ko, Piotr Kozioł, Sławomir Krempa, Jakub Krukar, Tomasz Kryjak, Szymon Kubicki, Szymon Kublin, Agnieszka Kujawska, Paweł Kurek, Maciej Kurowski, Robert Kusmierz, Tomasz Kwiatek, Andrzej Lamek, Anna Ledwolorz, Aleksander Łężniak, Adrian Litkowicz, Marek Lominski, Beata Łopatkiewicz, Wojciech Łopian, Pawel Lorek, Mariusz Łuczak, Wlutek, Błażej Łyjak, Magdalena Maciaszczyk, Marek Maj, Marcin Mąka, Wojtek Mąka, Katarzyna Maliga, Łukasz Malinowski, Arek Marchwicki, Joanna Zuza Markiewicz, Dominik Marzec, Michał Matykiewicz, Sławomir Mierzwa, Agnieszka Minniti, Piotr Mitoraj, Kru Mon, P M, Anna Moszczyńska-Gapińska, Paweł Mruk, Adam Mucha, Bartosz Musiałkowski, Bartek Nowak, Anita Oblicka, Rob Obreczarek, Krzysztof Olański, Robert, Andrzej Palka, , Kazimierz Pawełczak, Paulina Pawełek, Adam Pawliński, Danuta Pawłowska, Magda Perlak, Wojtek Piętka, Robert Pietraszewski, Wojciech Pietrzok, Mateusz Piwko, Tomek Podolak, Paweł Połczyński, Seweryn Poniatowski, Paweł Poros, Szymon Posadowski, Izabela Potęga, Piotr Predkiel, Tomasz Rać, Piotr Raszkowski, Łukasz...Sun, 13 Mar 2022 - 1h 33min - 101 - #94 Szymon Ziobrowski: dyrektor TPN, biegacz, narciarz.
Szymon Ziobrowski jest dyrektorem Tatrzańskiego Parku Narodowego. Jak zapewne wiecie TPN jest niewielkim, niezwykle pięknym, a przy tym wrażliwym przyrodniczo miejscem. Z jednej strony ten Park Narodowy odwiedzany jest przez 4 miliony turystów rocznie, z drugiej posiada duże obostrzenia dotyczące organizacji imprez sportowych na jego terenie. To zderzenie powoduje w naszych głowach lekki dysonans.
Na terenie TPN organizowane są m.in. tak wspaniałe imprezy jak: Bieg Ultra Granią Tatr, Biegi Sokoła, czy Tatrzański Festiwal Biegowy i Harda Suka. Kto raz zaznał przyjemności biegania w Tatrach chce więcej i więcej. Obecne przepisy powodują, że niektórzy organizatorzy czują, że możliwości rozwoju ich imprez jest ograniczany, a biegacze przeżywają frustrację, gdy po raz kolejny nie zostają wylosowani na bieg, lub gdy pakiety rozeszły się zanim zdążyli włączyć komputer.
Szymon stawia problem organizacji imprez sportowych w Tatrach w szerszym kontekście i wyjaśnia dlaczego jest tak, a nie inaczej, z czym się zmaga wydając pewne decyzje, oraz jakie są jego motywacje i intencje.
Zadaję też Szymonowi pytania od Was dotyczące wstępu psów i rowerów do TPN, zamkniętych szlaków i planów rozwoju na przyszłość.
Posłuchajcie
🎧WWW
http://www.blackhatultra.pl/
🎧DOWNLOAD
https://api.spreaker.com/v2/episodes/48946680/download.mp3
🎧SPOTIFY
https://open.spotify.com/show/34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0
Podcast ten powstaje tylko i wyłącznie dzięki Wszej pozytywnej energii i wsparciu finansowemu. Dziękuję za to!
🎗BHU możecie finansowo wspierać na @patronite
www.patronite.pl/blackhatultra
❤️Serdeczne podziękowania dla osób wspierających BHU na @patronite.pl:
Krzysztof Antończyk, Marcin Ardelli, Michal Asperski, Maciek Bańkowski, Grzegorz Baran, Agnieszka Barczyk, Przemysław Barnowski, Kekor, Marta Bednarz , Justyna Bernasiewicz, Bartosz B, Adam Bogdał, Łukasz Buhl, Karol Bulczak, Paweł Bulikowski, Jakub Buszewski, Karolina Chodowiec, Paulina Chorbińska, Agata Ciechomska, Dominika Cieslak, Tomasz Cieślak, Patryk Cyrankiewicz, Karolina Czarnacka, Ewa Czerepaniak, Andrzej Czyrnia, Michał Dąbrowski, Anna Deka, A. Dudczak, Agnieszka Dudek, Leszek, Roman Ficek, Natasza Figiel, Michał Frączek, thumb_up_run, Michał Gajewski, Łukasz Garus, Andrzej Gasiorowski, Paweł Gątkiewicz, Stefan Głowacki, Łukasz Golder, Michał Grabowiecki, Krzysztof Grzęda, Ed Mat, Piotrek Hajduk, Piotr Hotała, Jakub Hronowski, Bieta Hryń-Morawska, Ilona Hubner, Sebastian Hulbój, Adam Ilkiewicz, Grzegorz Iwachow, Krzysztof Jachymski, Tomasz Jaworowicz, Szymon Jazy, Zbyszek Jeziorski, Oskar Jóźwiak, Tomasz Kacymirow, Łukasz Kamiński, Łazarz Kapaon, Ewa Kierzek, Dawid Klabisz, Kamil Klich, Mirosław Klinowski, Dariusz Kłoda, Adam Klus, Maciej Kołek, Anna Kopydlowska, Grzegorz Kornecki, Paweł Korzeniowski, Adrian Kostera, A Ko, Piotr Kozioł, Sławomir Krempa, Jakub Krukar, Tomasz Kryjak, Szymon Kubicki, Szymon Kublin, Agnieszka Kujawska, Paweł Kurek, Maciej Kurowski, Robert Kusmierz, Tomasz Kwiatek, Andrzej Lamek, Anna Ledwolorz, Aleksander Łężniak, Adrian Litkowicz, Marek Lominski, Beata Łopatkiewicz, Wojciech Łopian, Pawel Lorek, Mariusz Łuczak, Wlutek, Błażej Łyjak, Magdalena Maciaszczyk, Marek Maj, Marcin Mąka, Wojtek Mąka, Katarzyna Maliga, Łukasz Malinowski, Arek Marchwicki, Joanna Zuza Markiewicz, Dominik Marzec, Michał Matykiewicz, Sławomir Mierzwa, Agnieszka Minniti, Piotr Mitoraj, Kru Mon, P M, Anna Moszczyńska-Gapińska, Paweł Mruk, Adam Mucha, Bartosz Musiałkowski, Bartek Nowak, Anita Oblicka, Rob Obreczarek, Krzysztof Olański, Robert, Andrzej Palka, , Kazimierz Pawełczak,...Fri, 04 Mar 2022 - 1h 30min - 100 - #93 Karolina Krawczyk: fotograf trailowy - "Kontrola i Pasja" - Black Hat Ultra Podcast
Karolina Krawczyk to osobowość, talent, skupienie na zadaniu i życie z pasją. Jak ja się cieszę, że nagraliśmy ten podcast. Moim zdaniem poznacie Karolinę od strony, która może nie być Wam znana. Zazwyczaj schowana za aparatem w skupieniu wykonuje zadanie, a w środku? Eksplozja emocji i wdzięczność za chwilę, która trwa.
Rozmawiamy o tym jak to jest z pasji uczynić zawód, o podejściu Karoliny do fotografii, o niesamowitych chwilach, które przeżyła z ludźmi trailu. Wspominamy wspaniałe momenty z jej kariery i opowiadamy o miłości do Beskidu Niskiego.
PosłuchajcieFri, 18 Feb 2022 - 1h 52min - 99 - #92 Jakub Gdula: trener motoryki - "Musisz TO robić!" - Black Hat Ultra Podcast
Dzisiaj zobaczycie rozmowę z Jakubem Gdulą, który jest trenerem motorycznym w poznańskim Bodywork, współpracującym od lat z mistrzem Polski Kamilem Leśniakiem.
Ćwiczenia dodatkowe, wzmacniające, uzupełniające nasze bieganie, czy też rozciąganie i rolowanie wspierające regenerację ciągle są opuszczanym aspektem naszych przygotowań biegowych. Jest to ciekawe gdyż ich pozytywny wpływ jest bezsprzeczny i Ci , którzy choć raz spróbowali wiedzą, że to działa. Nie zawsze jednak jesteśmy w stanie wykrzesać z siebie dodatkową energię na te ćwiczenia.
W tej rozmowie zderzają się dwa podejścia, moje, amatorskie charakteryzujące się luzem i brakiem struktury, z odpowiedziami Kuby, który wierzy w rozwiązania zbadane przez naukę. Dowiemy się między innymi co robić aby lepiej zbiegać. Uwaga odpowiedź będzie zaskakująca. No dobra, nie wytrzymam od razu Wam powiem. Musimy ćwiczyć wzrok. Usłyszymy, że bez rozgrzewki nie ma żadnej aktywności fizycznej i mam na myśli żadnej - nawet Nordic Walking.
Zapytałem również Kubę czym różni się trening mistrza Polski od treningu osób biegających pod limity tutaj również będziecie zaskoczeni.
Tak ogólnie to rozmowa jest super ciekawa i bardzo się cieszę, że Wam ją udostępniam.
Zapraszam
Black Hat
fot: Andrzej Olszanowski - https://www.facebook.com/fotoandrzejolszanowski/Sat, 12 Feb 2022 - 1h 21min - 98 - #91 Piotr Jaśtal - biegacz górski: "Byle było pod górę" - Black Hat Ultra Podcast
Zapraszam na spotkanie z:
❗️Piotrem Jaśtalem❗
Założyłem sobie kiedyś, że podcast ten będzie między innymi kroniką osób związanych z biegami górskimi w Polsce. Niekoniecznie osób, które regularnie stają na podium, lub o nich głośno z różnych powodów, ale również o takich, które wykonują swoją robotę w zaciszu domowym, nie zalewając mediów społecznościowych selfikami. Nie to żebym miał coś przeciwko publikacjom zdjęć, ale osób, które tego nie robią, a pracują ciężko uzyskując przy tym dobre wyniki jest od groma.
Założę się, że większośc z Was czytając tytuł podcastu zadała sobie pytanie “Kim jest Piotr Jaśtal”. A Piotr jest chociażby mistrzem polski w skyrunningowym verticalu i pomimo, że największe tytuły zdobywa podczas nieobecności mocniejszych kolegów to jednak gdy staje na starcie, rywale nie czują się pewnie.
Posłuchajcie
🎧WWW
http://www.blackhatultra.pl/
🎧DOWNLOAD
https://api.spreaker.com/v2/episodes/48552344/download.mp3
🎧SPOTIFY
https://open.spotify.com/show/34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0
🎗BHU możecie finansowo wspierać na @patronite
www.patronite.pl/blackhatultra
❤️Serdeczne podziękowania dla osób wspierających BHU na @patronite.pl:
Jakub Hronowski, Marta Bednarz,Grzegorz Baran, Jan Teclaw, Łukasz Garus, Kamil Sowiński, Tomasz Śleziak, Mariusz Łuczak, Sebastian Florek, Wojciech Łopian, Marek Lominski, Grzegorz Kornecki, Leszek, Piotr Rupik, Michał Sobol, Michał Solarczyk, Stefan Głowacki, Krzysiek Sokołowski, Maciek Sawicki, Anna Ledwolorz, Michał Zakroczymski, Paweł Korzeniowski, Maciej Wapiński, Sławomir Krempa, Anna Deka, Adrian Winkowski, Joanna Skrobala, Andrzej Palka, Piotr Mitoraj, Magda Perlak, Robert, Aleksander Łężniak, Agnieszka Dudek, Robert Siemieńczuk, Norbert Kunecki, Adrian Więcławski, Bartosz Musiałkowski, Mateusz Piwko, Jakub Buszewski, Karol Bulczak, Piotr Kozioł, Tomasz Kwiatek, Marcin Mąka, Grzegorz Iwachow, Adrian Kostera, Zbyszek Jeziorski, Bartłomiej Watkowski, P M, Jakub Kostecki, Krzysztof Antończyk, Andrzej Czyrnia, Michał Szczepaniak, Wojtek Mąka, Emil Szymaniak, Jacek Szymborski, Mateusz Sługocki, Ewa Quirini, Łukasz Różanowski, Sławomir Mierzwa, Marek Maj, Krzysztof Rozko, Grzegorz Saletra, Marzena Stanek, Arek Marchwicki, Wojciech Witkowski, Andrzej Ruszczewski, Bieta Hryń-Morawska, Michal Asperski, Robert Kusmierz, Adam Klus, Grzegorz Sulima, Maciej Kurowski, Marcin Szyszkowski, Maciej Stroiński, Piotr Hotała, Michał Matykiewicz, Łukasz Golder, Mateusz Walkosz, Kru Mon, Piotr Predkiel, Paweł Kurek, Adrian Litkowicz, Michał Vaniur, Michal Wanski, Łukasz Buhl, Mariusz Tomaszewski, Łukasz Malinowski, Wlutek, Dawid Klabisz, Agata Matejczuk, Michał Frączek, Jarek Tkacz, Danuta Pawłowska, Miłosz Woźniak, Marek Sulęcki, Maciej Socjusz, Maciek Bańkowski , Rob Obreczarek, Przemysław Barnowski, Anita Oblicka, Wojciech Pietrzok, Kekor, Tomasz Rać, Krzysztof Siejkowski, Karolina Chodowiec, Tomasz Kacymirow, Adam Bogdał, Krzysztof Jachymski, Jarek Turif, Magdalena Maciaszczyk, Witold Walczak, Piotrek Hajduk, Tomasz Cieślak, Agnieszka Kujawska, Karol Roszczyk, Wojtek Rtmrsk, Mateusz Wanat, Kinga Samborska, Przemysław Strąk - sciezkami.pl, Katarzyna Ziółkowska, Tomek Podolak, Tomasz Jaworowicz, Jakub Krukar, Krzysztof Olański, Paweł Poros, Kazimierz Pawełczak, Aleksander W, Paulina Chorbińska, Bartek Szybura, Pawel Lorek, Paweł Bulikowski, Karolina Czarnacka, Oskar Jóźwiak, Katarzyna Maliga, Wojtek Ruśkiewicz , Agnieszka Minniti, Roman Ficek, Paweł Gątkiewicz, Marek Bykuc, Paweł Połczyński, Wojtek Piętka, Mirosław Klinowski, Krzysztof Grzęda, Michał Dąbrowski, Paweł Zajder, Andrzej Lamek,...Wed, 02 Feb 2022 - 1h 00min - 97 - #90 Magazyn ULTRA: James Artur Kamiński i Jędrzej Maćkowski
Dzisiaj usłyszycie, dosyć nietypową dla tego podcastu, rozmowę z osobami, które powadzą magazyn Ultra.
Taki klasyczny, papierowy magazyn, napewno znacie.
Magazyn wydawany jest od września 2015 rok. Pamiętam gdy wychodziły pierwsze numery, ekscytacja sięgała zenitu. “Jejku, ktoś będzie pisał o biegach ultra! Niesamowite!”. Dziś, 7 lat później, tych treści o biegach górskich i ultra jest dużo więcej, ale magazyn ciągle trzyma poziom, gromadzi wspaniałych specjalistów branży, obfituje w doskonałe wywiady i wnikliwe recenzje sprzętów.
Rozmawiamy o tym kiedy Ultra odpala podcast i dlaczego tak późno. Pozytywnie dywagujemy na temat biegów, pakietów i ogólnie środowiska trailowego. Omawiamy procesy powstawania zarówno podcastu jak i pisma. Naświetlamy problemy, z którymi się spotykamy i kreślimy plany na przyszłość
Serdecznie Was zapraszam na fajną, luźną rozmowę z Jamesem Arturem Kamińskim i Jędzejem Maćkowskim .
PosłuchajcieSat, 22 Jan 2022 - 1h 52min - 96 - #89 Dorota Szparaga - podróżniczka, 2650km przez Via Alpina - " W sosie własnym" - Black Hat Ultra Podcast
Czasami dzieje się tak, że po kilku sezonach zawodów trailowych zaczyna nam czegoś brakować. Wszystko staje się powtarzalne, przewidywalne i łatwe. Nasza strefa komfortu przesunęła się. Zaczynamy marzyć o samotnej przygodzie w dziczy, chcemy poczuć się jak zwierzę, które zmaga się z naturą sam na sam. Wtedy w naszych głowach rodzą się pomysły dalekich wypraw, bez supportu, tylko ty, góry, las schroniska i sklepy.
Takie właśnie wyprawy organizuje od lat Dorota Szparaga, która ma za sobą długodystansowe szlaki na Wyspach Kanaryjskich, w Pirenejach, czy w hiszpańskich Sierra Nevada. Ponad rok temu Dorota przeszła GSB. Gdy dotarła do Ustronia stwierdziła, że trochę jej mało, zakręciła się na pięcie i ruszyła z powrotem do Wołosatego.
W tym roku Dorota ukończyła najdłuższy, czerwony szlak kultowego Via Alpina, czyli trasy o długości 2650 km wiodącej przez 8 państw. Dorota była w drodze 94 dni. Sama z plecakiem, stromymi podejściami, burzami, wiatrami, zamkniętymi schroniskami i zapierającymi dech widokami.
Rozmawiam z Dorotą o jej motywacji i o tym jak organizuje sobie życie aby mieć czas, na takie wyprawy. Dużo mówimy o aspektach technicznych, przygotowaniu sprzętowym i mentalnym. Ciężko się rozmawia o pięknych widokach, ale w wersji video na Youtubie znajdziecie kilka zdjęć Piotra Dymusa.
Proponuję przed rozmową zaimpregnować swoje buty trekkingowe, bo po rozmowie będziecie chcieli tylko i wyłącznie ruszyć w góry.
Posłuchajcie
📌 https://www.facebook.com/search/top?q=szparaga%20we%20w%C5%82asnym%20sosie
📌https://www.szparagawpodrozy.com/
Wspieraj podcast!
www.patronite.pl/blackatultraSun, 26 Dec 2021 - 1h 29min - 95 - #88 Katarzyna Selwant: psycholog sportowy - "Trening wygrywania" - Black Hat Ultra Podcast
Katarzyna Selwant jest psychologiem sportu pracującym zarówno z amatorami jak i z zawodnikami przygotowującymi się do startów olimpijskich. Pani Katarzyna ma za sobą również doświadczenia jako wysokiej klasy sportowiec, gdyż jest trzykrotną Mistrzynią Polski w curlingu.
Pani Katarzyna jest również autorką trzech książek: “Zejdź z kanapy”, “Siłownia umysłu” i “Trening wygrywania”. Ta ostatnia jest kapitalnym zestawem ćwiczeń, dzięki którym możemy m.in. wzmonić nasze poczucie pewności siebie jak i ćwiczyć umiejętność wygrywania.
Celowo do tego odcinka wybrałem psychologa nie związanego tylko i wyłącznie ze sportami wytrzymałościowymi. Zrobiłem to po to aby złapać szerszą perspektywę tego czym jest, to nasze amatorskie uprawianie sportu i gdzie jest pole do zmiany i pracy. Jeżeli chcecie sięgnąć do książek Pani Katarzyny to w opisie odcinka znajdziecie stosowne linki.
Mam głębokie poczucie, że tak ciężko trenując i stawiając sobie duże cele, jak my to robimy, każdemu z nas przyda się rozmowa z psychologiem sportu. Czasem zmiana nastawienia, wydawałoby się w drobiazgach może nam niezwykle pomóc w uzyskiwaniu większej satysfakcji z tego co robimy.
Posłuchajcie
🎬YOUTUBE
https://youtu.be/1NwZ1KNMRvM
📚 KSIĄŻKI
http://www.psycholog-sportowy.pl/index.php/ksiazki
🎧WWW
http://www.blackhatultra.pl/
🎧DOWNLOAD
https://api.spreaker.com/v2/episodes/47866482/download.mp3
🎧SPOTIFY
https://open.spotify.com/show/34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0
🎗BHU możecie finansowo wspierać na @patronite
www.patronite.pl/blackhatultraFri, 10 Dec 2021 - 1h 05min
Podcasts semelhantes a Black Hat Ultra
Gość Radia ZET Beata Lubecka- Raport o stanie świata Dariusza Rosiaka Dariusz Rosiak
- Podcast Wojenne Historie Historia II wojny światowej
- Piąte: Nie zabijaj Justyna Mazur
- Opowiem Ci historię Kamil Barnowski
- Kryminalne Historie Kryminalne Historie
- WojewódzkiKędzierski Kuba Wojewódzki, Piotr Kędzierski
- Mellina Marcin MELLER
- ZŁO - Zbrodnia Łowca Ofiara Marta Kiermasz
- Olga Herring True Crime Olga Herring
- DUDEK o polityce prof. Antoni Dudek i Super Exspress
- Radio Naukowe Radio Naukowe - Karolina Głowacka
- Radio Wnet Radio Wnet
- Podcast Historyczny Rafał Sadowski
- Zbrodnie Bez Cenzury Renata z Worka Kości
- Bajki dla dorosłych RMF FM
- Dorwać bestię RMF FM
- Misja specjalna RMF FM
- Poranna rozmowa w RMF FM RMF FM
- Sceny zbrodni RMF FM
- Nauka To Lubię Tomasz Rożek
- Żurnalista - Rozmowy bez kompromisów zurnalistapl
- El Partidazo de COPE COPE
- RACE PACE - podcasty o bieganiu Kuba Pawlak
- Indo GAA Irish Independent
- W stylu Krychowiaka RMF FM
- Bieganie.pl Bieganie.pl
- Palabras Mayores - Carlos Antonio Vélez Palabras Mayores
- Mówi się żużel Jacek Dreczka
- Hej Koniary Susanna Michalek
- Sporting Limerick Sporting LK
- Budnik i Pokrzywiński Budnik i Pokrzywiński
- Backstage Boxengasse - Der Formel 1 Podcast von Sky Sport Ralf Schumacher, Peter Hardenacke
- Kingrunner ULTRA Jędrzej Maćkowski, James Artur Kamiński
- Indo Sport Irish Independent
- Palabras Mayores RCN Radio
- The Besties Podcast CARLTON BESTIES
- Historie z boiska Konrad Szymański
- El Pulso del Fútbol Caracol Pódcast
- La Polémica Caracol Pódcast
- Sekrety mundiali Polskie Radio S.A.
- Ofensywni Piotr Wołosik, Łukasz Olkowicz
