بودكاست براح

هل تدفع الأخت الكبيرة طفولتها وأنوثتها ثمناً لرعاية إخوتها؟

في هذه الحلقة الاستثنائية والمليئة بالشفافية والاعترافات الصريحة من بودكاست "براح"، نفتح ملفاً حساساً ودافئاً يلامس وجدان كل فتاة بكر، حين تستضيف مهجة حافظ ورغد موصلي، الدكتورة مرح سندي (طبيبة وصانعة محتوى ومؤثرة)، في حوار جريء ومؤثر يفكك كواليس "متلازمة الأخت الكبيرة" وما تفرضه من أعباء نفسية واجتماعية خفية.

تشاركنا مهجة ورغد ومرح رحلتهن العميقة مع ثقل المسؤولية التي كبّرتهن قبل وقتهن وسلبت منهن عفوية البدايات؛ بدايةً من الصدمة العاطفية لمرح حينما وجدت نفسها فجأة مسؤولة عن ثلاثة توائم، مروراً برغد ووجع اللحظة التي ترعى فيها كل ولادات إخوتها وتنام "جيعانة" يوم ولادتها لأنها لم تعتد أن تطلب المساعدة من أحد، والاعتراف الصادم داخل بيت الزوجية: "حاسة إني عبدالله معاك.. فاقدة أنوثة!" ومفارقة مهجة بأن "سوبرمان ما يتزوج باتمان"، وصولاً إلى ورطة "عقدة المنقذ" التي تلاحق الأخت الكبرى وتجعلها تتأهب لحمل هموم الجميع حتى في وظيفتها وبيئة عملها.

هذا اللقاء ليس مجرد فضفضة، بل هو "طبطبة" وجدانية تكشف كيف تقرر الأخت الكبرى التوقف عن احتراق "الشمعة"، لتتعلم مهارة وضع الحدود، والتفويض، واستعادة الأنوثة والطفولة المنسية دون تأنيب ضمير تجاه عائلتها. حلقة صُممت لكل فتاة حملت البيت على عاتقها بحب وتفانٍ، وتبحث اليوم عن مساحة أمان وسلام لتبدأ في عيش حياتها لنفسها.

شاركونا في التعليقات:لو كنتِ الأخت الكبيرة: متى كانت اللحظة اللي حسيتي فيها إنك شلتي حمل أكبر من عمرك؟ وهل قدرتي تطلعي من دور "المنقذ" وتبدأي تعيشي لنفسك؟وإذا كنت أخ/أخت أصغر: إيش أكثر موقف تتذكره سوت فيه أختك الكبيرة دور "سوبرمان" عشانك؟ وكيف تدلعها اليوم؟

Powered by Podeo — Listen to this episode

في حلقة اليوم من "فضفضة"، نفتح صندوق رسائلكم ونجيب على أسئلتكم حول أكثر المواضيع حساسية: كيف نضع حدوداً صحية مع العائلة والأقارب دون أن يقتلنا الشعور بالذنب؟ نناقش متلازمة الأخت الكبرى التي تُجبر على رعاية إخوتها حتى تفقد رغبتها في الأمومة، ونحلل عقلية إجبار البنات على خدمة إخوانهم الذكور بحجة العادات. كما نتطرق لمشكلة الغيرة والتقليد بين الأقارب، وتحديداً زوجة الأخ المستفزة، وكيفية التعامل معها بذكاء وحزم.هل سبق واضطررتِ لوضع حدود صارمة مع أهلك أو أقاربك لحماية مساحتك الشخصية؟ وكيف تغلبتِ على "الشعور بالذنب" الذي يرافق هذه المواقف؟ شاركونا تجاربكم بالأسفل! 👇فضفضو لنا على الايميلTalk@rashm.net

Powered by Podeo — Listen to this episode

هل تحول النجاح في حياتك من طموح ملهم إلى سباق متعب يسرق سلامك الداخلي؟

في هذه الحلقة، تستضيف مهجة حافظ كلاً من الفنانة التشكيلية وصانعة المحتوى نورة الناصر، وخلود خالد (ابنة مُحبة وشغوفة للحياة والتجارب)، لنفتح ملف "ضغوطات تحقيق الذات" ونطرح أسئلة صريحة عن اعترافات ما قبل الثلاثين.

نناقش في هذا الحوار كيف تبرمجنا منذ الصغر على الركض المستمر لبناء "سيرة ذاتية" قوية وإثبات أنفسنا للمجتمع، لنكتشف لاحقاً أننا استنزفنا جهازنا العصبي ونسينا كيف نعيش ونستمتع بالتفاصيل البسيطة.

نتحدث عن أزمة هوس الإنجاز والتوتر الدائم، وكيف يخرب التفكير الزائد و"مرض المثالية" متعة يومنا، وصولاً إلى كسر خدعة "الخط الزمني" للمجتمع وإعادة تعريف النجاح والرفاهية ليكون كورتيزول نازل، هواية ممتعة، وسلام داخلي حقيقي.

حوار دافئ وعميق، ودعوة للتوقف عن الركض والبدء في بناء "حياة" حقيقية بدلاً من مجرد "سي في" قوي.

إيش هو تعريفك للنجاح الحقيقي اليوم؟ وهل حسيت بيوم إنك تراكض في سباق الحياة بدون ما تستمتع بالرحلة؟

🔔 لا تنسَ الاشتراك في القناة وتفعيل زر الجرس ليصلك كل جديد!

👍 إذا أعجبتك الحلقة، شاركها مع شخص تحبه وتحس إنه محتاج يوقف ركض شوية.

Powered by Podeo — Listen to this episode

في هذه الحلقة، نفتح حواراً عميقاً وإنسانياً يتناول تجارب الفتيات والنساء اللاتي نشأن في أسر منفصلة. نستعرض الصورة الكاملة بعيداً عن الأحكام الجاهزة والنظرات النمطية؛ لنستكشف كيف يؤثر طلاق الأبوين على تكوين الشخصية، وعلاقات الأبناء المستقبليّة، ونظرتهم للزواج والاستقرار الأسري.

تتطرق الحلقة إلى المشاعر المعقدة التي يعيشها الأطفال بين بيتين، والتحديات العاطفية في المناسبات الكبرى كالأفراح والولادة، بالإضافة إلى الأدوار الاستثنائية التي يقدمها الآباء والأمهات والجدات لتوفير بيئة احتواء دافئة. كما نناقش التحول الإيجابي في وعي المجتمع ونظرته للمرأة المطلقة ولأبناء الأسر المنفصلة، وكيف يمكن للشدائد المبكرة أن تتحول إلى مصدر قوة ونضج وذكاء اجتماعي يثقل شخصية الفرد في حياته العملية والشخصية.

شاركونا آراءكم وتجاربكم في التعليقات: كيف ترون أثر الوعي الأسري والمجتمعي في تجاوز صعوبات الانفصال؟ لا تنسوا الإعجاب بالفيديو، والاشتراك في القناة، ومشاركة الحلقة مع من تعتقدون أنه بحاجة لسماع هذا الحوار.

Powered by Podeo — Listen to this episode

في هذه الحلقة القصيرة والخاصة من فقرة "فضفضة المتابعين"، نفتح الملفات المسكوت عنها في العلاقات اليومية؛ بدءاً من الصديقة التي تخفي زواجها وحملها بدافع الخوف من العين، ووصولاً إلى التعامل مع استغلال العاملات المنزلية، وضغوطات التربية للأمهات المضغوطات، وحفظ حدود الطفل والأم المطلقة داخل بيت الأهل.فضفضو لنا على الايميلTalk@rashm.net

Powered by Podeo — Listen to this episode

هل التخصص الجامعي يحدد مصيرك المهني فعلاً؟ أم أن هناك مهارات أخرى تضمن لك الوظيفة قبل التخرج؟
في هذه الحلقة، نفتح ملف "دراما" اختيار التخصص الجامعي التي تعيشها كل أسرة عند تخرج أبنائها من المرحلة الثانوية. تستضيف مهجة حافظ ورغد موصلي، الدكتورة ريم المدني (عميدة القبول والتسجيل في جامعة عفت)، لفك شفرة المرحلة الجامعية وتصحيح المفاهيم الخاطئة حول المسارات المهنية وسوق العمل.

نتحدث بشفافية عن صراع الأجيال وتدخلات الأهل في فرض ألقاب مثل "دكتور" و"مهندس" على الأبناء، وكيف نوازن بين الشغف الشخصي، الرواتب العالية، والمكانة الاجتماعية. كما نكشف أسراراً أكاديمية لا يعرفها الكثيرون عن كيفية اختصار سنوات الدراسة، وبناء سيرة ذاتية تجبر الشركات على توظيفك!

💡 لا تفوتوا معرفة كيف يمكن لمهاراتك الناعمة وخبراتك الصيفية أن تتفوق على اسم تخصصك!

👇 شاركونا في التعليقات:

🔔 لا تنسوا الاشتراك في القناة وتفعيل جرس التنبيهات ليصلكم كل جديد. وإذا أعجبتكم الحلقة، شاركوها مع أي طالب أو أب وأم يمرون بمرحلة اختيار التخصص!

Powered by Podeo — Listen to this episode

كواليس تجهيز العرايس وأسرار الخطوبة بدون نكد! 💍✨

في هذه الحلقة، نغوص في كواليس وأسرار تجهيزات الزفاف ودبش العروس مع رقية ورغد ومهجة! نقاش عفوي وصريح يطرح أهم الأسئلة والتحديات التي تواجه كل عروس مقبلة على الزواج: بداية من ارتفاع الأسعار والمهر، وكيفية التعامل مع تدخلات الأهل وضغوطات التجهيز، إلى إدارة فترة الخطوبة والملكة، وشروط عقد القران، وصولاً إلى وعي الجيل الجديد وحلول لمشاكل بيت الزوجية.

📌 أبرز ما تناولته الحلقة:

حقيقة استغلال الأسعار بمجرد معرفتهم لإنك عروسة.

كيف تخططين للدبش بذكاء وبدون استنزاف مالي ونفسي؟
أسرار إدارة الخلافات أثناء الخطوبة وقوانين التواصل الفعّال.

المهر بين الشرع والعادات: كيف يُستثمر بالشكل الصحيح؟

شروط العقد، التعدد، والاستقلالية في بيت الزوجية.

Powered by Podeo — Listen to this episode

في هذي الفقرة السريعة والممتعة، تجيب ضيفات الحلقة عن أبرز أسئلة ومشكلات العرايس المقبلات على الزواج؛ بدءاً من الخلافات حول تكاليف الكوشة والشبكة، مروراً بالحساسية من نظرات أم الزوج، وحتى إقناع الزوج بالخادمة والمشاركة في المسؤولية! نقاش عفوي مليء بالنصائح الصريحة والضحك.

فضفضو لنا على الايميلTalk@rashm.net

Powered by Podeo — Listen to this episode

في هذه الحلقة الاستثنائية، نستضيف خلود خالد ووالدتها لما الحبابي في حوار دافئ وعميق حول التمكين الحقيقي وكيف ينبع من بيئة المنزل قبل أي مكان آخر. تتحدث لما عن تجربتها الملهمة في الزواج وهي طفلة بعمر 16 سنة، وكيف تحوّل الدعم الأسري والزوجي إلى محرك لإكمال تعليمها حتى الدكتوراة، بجانب استعراض مواقف طريفة وعميقة عن كيفية استخدام استراتيجيات علم النفس في إدارة المشاكل الزوجية والتربية.

كما نغوص في شخصية "خلود" القوية، والعلاقة الفريدة مع والدها "خالد" الذي شكل سنداً حقيقياً في حياتها، ونناقش مفهوماً تربوياً جديداً: كيف يربي الأبناء آباءهم؟، وصولاً إلى نقاش جريء حول التغيرات الاجتماعية واختفاء مرحلة الطفولة لدى الجيل الجديد.

Powered by Podeo — Listen to this episode

كيف نتجاوز عقدة "الحضن المفقود" ونعيد بناء علاقتنا مع أمهاتنا بعيداً عن الجفاف العاطفي وسلطة الأمومة؟

في هذه الحلقة الاستثنائية والمليئة بالشفافية والمواجهات الصادقة من بودكاست "براح"، نفتح ملفاً حساساً يلامس الكثير من البيوت. تستضيف مهجة حافظ كلاً من الكوتش شوق المسعري (مدربة لتمكين الشباب وتأسيس فرق العمل) ووالدتها الكوتش غادة بن سعيدان (متخصصة في تعزيز محبة الذات من الداخل للخارج)، في حوار جريء ودافئ عن تجاوز جروح الطفولة.

تشاركنا شوق وغادة رحلة تشافيهما العميقة؛ بدايةً من صعوبة طلب الحنان وكأنك تطلب من "بير ناشف"، مروراً بالقرار الصعب عندما رفضت شوق حضور والدتها لجلستها العلاجية، ووصولاً إلى لحظة الإدراك والتسامح وأهمية "إعتاق" الأهل من أخطاء الماضي.

هذا اللقاء ليس مجرد قصة، بل هو "طبطبة" نفسية تكشف كيف قررت أم وابنتها "تصفير عداد الماضي"، وتغيير شكل العلاقة من نمط السلطة الأبوية، إلى صداقة حقيقية تقف فيها الأم بجانب ابنتها لتدعمها. حلقة صُممت لكل شخص يبحث عن السلام الداخلي ويرغب في ترميم علاقاته العائلية ليبدأ من الصفر.

Powered by Podeo — Listen to this episode

حوار صريح يتناول جدلية خيار الاكتفاء بطفلين مقابل بركة العائلة الكبيرة، وتأثير قرارات الإنجاب على جودة التربية، والاستقرار المادي، والصحة النفسية للوالدين عند الكبر، مع د. هنادي باعكضة (استشارية تأخر حمل وأطفال أنابيب ومناظير ونساء).

أبرز محاور الحلقة:

طفلين أم عائلة كبيرة؟ نقاش بين فكر الجيل الجديد المفضل للعدد المحدود، وفكر الجيل السابق حول بركة الأعداد الكبيرة.

متلازمة العش الفارغ: التحذير الطبي والنفسي من ندم التأخر في قرار الإنجاب ولجوء الأمهات المتأخر لأطفال الأنابيب.

جودة التربية كواليتي تايم (Quality Time): هل تضيع جودة العناية مع كثرة الأبناء، أم يخلق العدد ترابطاً ومسؤولية أعلى بين الإخوة؟

الفارق الزمني المثالي: المسافة المناسبة بين كل حمل وآخر، وتأثير تكرار الحمل على نضج الأم وسكينتها.

مواجهة نقد المجتمع: كيف تتعامل الأم مع هجوم السوشيال ميديا وتدخلات المقربين في قراراتها الشخصية.

أمانة التربية والرعاية: خطورة اعتماد الأبناء الكلي على العاملات والمربيات وأهمية حضور الأم الفعلي.

لا تنسوا الاشتراك في القناة، تفعيل زر الجرس، ومشاركتنا آراءكم وتجاربكم في التعليقات!

Powered by Podeo — Listen to this episode

هل الزمالة في بيئة العمل المختلطة مجرد تعاون مهني، أم أنها قد تتحول إلى سبب لخراب البيوت؟ في هذه الحلقة، نفتح ملف "العمل المختلط" والحدود بين الجنسين في المجتمع السعودي بكل صراحة وشفافية.

نناقش في هذه الحلقة من البودكاست تفاصيل الحياة اليومية للمرأة والرجل في بيئة العمل، ونجيب عن أسئلة شائكة: هل توجد صداقة حقيقية بين زملاء العمل؟ وكيف نتعامل مع الغيرة الزوجية والاتصالات خارج أوقات الدوام؟ كما نسلط الضوء على ظاهرة المبالغة في المظاهر والمكياج في المكاتب، وخطورة الفضفضة ونقل مشاكل البيت لزملاء الشغل.

إلى جانب العلاقات، نتطرق لأسرار النجاح المهني: كيف تحمي مجهودك من السرقة وتثبت نفسك أمام مديرك؟ أهمية التوثيق بالإيميلات، وتحديات التعامل مع المديرات النساء مقابل المدراء الرجال. حلقة مليئة بالتجارب الواقعية، القصص الصادمة، والحلول العملية للنجاح في مسارك الوظيفي مع الحفاظ على قيمك وحياتك الأسرية.

👇 لا تنسوا الاشتراك في القناة وتفعيل الجرس ليصلكم كل جديد، وشاركونا رأيكم في التعليقات: هل تؤمنون بوجود صداقة في العمل؟

Powered by Podeo — Listen to this episode

كم مرة اضطريت تعيش بشخصية ما تشبهك.. بس عشان ترضي المجتمع وتتجنب أحكامهم؟

في هذه الحلقة الصريحة والجريئة، تفتح مهجة حافظ رفقة الفنانة وصانعة المحتوى نورة الناصر، ملف "أزمة الهوية" والعيش بحياتين متناقضتين. حوار كاشف عن الثمن المرعب الذي ندفعه لمحاولة إرضاء الآخرين، بدءاً من فقدان الشغف وأزمة ربع العمر، وصولاً إلى ضغوط المثالية الزائفة، وهوس ترندات التجميل والخوف من التنمر.

أبرز محاور الحلقة:

النفاق الاجتماعي: ليش نلبس أقنعة ونخفي حقيقتنا عن أقرب الناس؟

أزمة ربع العمر: صدمة فقدان الشغف والاكتئاب بعد تحقيق النجاح المادي.

قوالب المجتمع: التنمر على "الشكل القديم" ومعايير الجمال المفروضة.

العلاقات السطحية: حقيقة الصداقات المزيفة والزيجات التي تُلعن في الخفاء!

رحلة التعافي: التمرد، كسر القيود، والشجاعة للعودة إلى ذواتنا الحقيقية.

حلقة لكل شخص متعب من تمثيل دور لا يشبهه، ويبحث عن شجاعة ليقول "طز باللي يزعل" ويعيش حقيقته بسلام نفسي.

لا تنسوا الاشتراك في القناة وتفعيل الجرس ليصلكم كل جديد.

شاركونا في التعليقات: هل سبق واضطريتم لإخفاء حقيقتكم خوفاً من كلام الناس؟

Powered by Podeo — Listen to this episode

في هذه الحلقة الإنسانية الملهمة، تشاركنا د. أمينة قصتها الاستثنائية في التبرع بكليتها لصديقة عمرها "مرام" بعد سنوات من الانقطاع.

كيف تحول منشور عابر طلبًا لمتبرع إلى معجزة شفاء؟ وكيف واجهت د. أمينة مخاوف العملية، واللجان النفسية، ورعب الوداع قبل دخول غرفة العمليات؟ حوار يغوص في مفهوم العطاء، والتجارة مع الله، وثقافة التبرع بالأعضاء.

🔔 لا تنسوا الاشتراك في القناة وتفعيل زر الجرس لمتابعة المزيد من الحلقات الملهمة.

Powered by Podeo — Listen to this episode

هل أنتِ مستعدة لعام دراسي جديد، أم أنكِ مرعوبة من فوضى البدايات؟ في هذه الحلقة من بودكاست "براح"، نكسر كل المثاليات ونواجه كابوس العودة للمدارس بواقعية شديدة وشفافية مطلقة مع ضيفتنا أناهيد الخياري. حلقة صريحة جداً نناقش فيها الوجه الآخر للأمومة الذي لا تتحدث عنه كتب التربية الحديثة، ونضع أيدينا على الأسباب الحقيقية لانهيارات الصباح.

في هذه الحلقة نكشف أسراراً واقعية منها:

وهم قلق الانفصال: لماذا تبكي الأمهات عند باب المدرسة أكثر من الأطفال؟ وكيف تنقلين توتركِ لطفلكِ دون أن تشعري؟

فخ التربية الحديثة: متى يكون سلوك الطفل المزعج مجرد "قلة أدب" وليس "اكتئاباً" أو "عقداً نفسية" (Daddy Issues)؟

رسم الحدود بصرامة: القاعدة الذهبية: "ما لا تقبلينه من طفل الـ 5 سنوات، لا تسمحي به في عمر السنتين". لماذا يجب ألا تسمحي لطفلكِ بضربكِ أبداً؟

صدمة الواقع: لماذا لا يجب أن تمشي آراء الأطفال دائماً؟ (لأن المجتمع والمدير في العمل لن يعاملوهم بدلال!).

كواليس الحضانات المضحكة: من شتائم الأطفال العفوية الصادمة، إلى "فوبيا الحمامات العربية" التي تتحول إلى صراع للبقاء على قيد الحياة!

حيل ذكية وبسيطة: كيف يمكن لقرار بسيط مثل "ترك الطفل يختار حقيبته" أن يكسر الجليد ويحمسه للمدرسة؟

إذا كنتِ تبحثين عن طبطبة كاذبة، فهذه الحلقة ليست لكِ. أما إذا أردتِ خلاصة خبرة حقيقية تنجيكِ من توتر الأسبوع الأول وتضعكِ على طريق "عام دراسي بدون توتر".

هذه الحلقة تأتيكم برعاية ‎ممزورلد

استعملي كود RASHM لتحصلي على خصم 20%

Powered by Podeo — Listen to this episode

تستضيف مهجة حافظ ورغد موصلي في هذه الحلقة من بودكاست برة كلاً من السيد أحمد دخيل والسيدة شادية طرابيشي، في حوار عائلي وجريء يكسر التابوهات، ليناقشوا أكبر صراع يواجه الآباء اليوم: تربية الأبناء بين الحماية المفرطة وضريبة الاعتماد على النفس.

تأخذنا الحلقة في رحلة نفسية واجتماعية تكشف الفارق الصادم بين "الدلع المفرط" والاتكال على الخدم، وبين "الغربة" و"الابتعاث" كمدرسة إجبارية لصقل الشخصية. نقاش يقلب الطاولة على المثالية الزائفة، ويتنقل بين حلول المعسكرات الصيفية والصرامة التربوية في مواجهة صدمة الغربة، مع مقارنة صريحة بين جيل اليوم وجيل الأمس.

ورغم ثقل المخاوف التربوية، لا تخلو الحلقة من الكوميديا والمفارقات الحجازية الساخرة؛ من صدمة غسيل الملابس، إلى انهيار المبتعث ومطالبته بـ "إلغاء التذكرة"، وصولاً للتهديد الصادم: "إذا ما جيتوني حشرد!".

حوار يواجه البيوت بحقيقة صادمة: هل قسوة الأهل ورمي الأبناء في الغربة هي السبيل الوحيد لإنقاذهم من التميع والاستهتار؟

Powered by Podeo — Listen to this episode

في هذه الحلقة المؤثرة نناقش واحدة من أقسى التجارب الإنسانية: فقدان الوالدين وصدمة الموت، وكيف يمكن للإنسان أن يبدأ رحلة التعافي النفسي والنهوض من قاع الحزن ليبني حياته من جديد.
تفتح السيدة كريمان خالد الغامدي قلبها لـ مهجة حافظ ورغد موصلي، لتشاركنا تجربة من أعمق التجارب وأكثرها إيلاماً: رحيل الأب والأم وفقدان الزوج. كريمان، التي لخصت عالمها في حب أهلها واتخذت من الصبر والقوة منهجاً، تأخذنا في رحلة تتجاوز مجرد سرد لحظات الحزن والحداد، لتقدم لنا دليلاً حياً عن تجاوز الصدمات.
نتحدث في هذا اللقاء عن مشاعر الإنكار وقت الفاجعة، المواقف المتناقضة في العناية المركزة ولحظات الغُسل، والقرارات المصيرية التي نتخذها حين نضع بر الوالدين فوق كل اعتبار، حتى وإن كان الثمن هو الاستقرار الشخصي. هذه الحلقة هي طوق نجاة لكل من يمر بمرحلة فقد، ولكل من يبحث عن كيفية التعامل مع الحزن المستمر، لندرك معاً كيف يمكن لأقسى النهايات أن تخلق إنساناً أقوى.

Powered by Podeo — Listen to this episode

ليش فلوسنا تتبخر بسرعة؟ وكيف نقدر نبني أمان مالي في وقت كثرت فيه المغريات وفخاخ الاستهلاك؟

في هذه الحلقة من بودكاست "براح"، تستضيف مهجة حافظ ورغد موصلي الخبيرة المالية ريم أسعد في حوار صريح وعميق ولا يخلو من الكوميديا حول أساسيات الادخار وخطوات الاستثمار للمبتدئين.

نفتح ملفات مالية حساسة نعيشها كل يوم: نناقش أهمية استقلالية المرأة المالية، وكيف يمكن للذمة المالية المستقلة أن تحمي العلاقات الزوجية من الانهيار. ونكشف بالأرقام والقصص الواقعية عن فخ الكريدت كارد وتطبيقات الدفع السريع التي قد تستنزف ميزانيتك بمبالغ مهولة دون أن تشعر.

ولأن العائلة هي الأساس، شاركنا تجارب واقعية ومواقف طريفة حول تربية الأبناء مالياً، وكيف نعلمهم قيمة المال، ونتعامل مع طلباتهم اليومية بذكاء، لنصل نحن وإياهم إلى الحرية المالية الحقيقية بعيداً عن ضغوطات السوشيال ميديا والبذخ الزائف.

👇 شاركونا في التعليقات: هل أنتم من أنصار استثمار الفلوس في العقارات أم في تعليم الأبناء؟ وما هو أكبر فخ مالي وقعتم فيه؟

🔔 لا تنسوا الاشتراك في القناة وتفعيل جرس التنبيهات لمتابعة حلقاتنا القادمة!

#بودكاست_براح #ريم_أسعد #الوعي_المالي #الادخار #الحرية_المالية #الاستثمار #استقلالية_المرأة #الكريدت_كارد

Powered by Podeo — Listen to this episode

في هذه الحلقة الاستثنائية والجريئة من "بودكاست براح"، نستضيف المعالجة النفسية عائشة كرمان في حوار عميق وصريح مع مهجة حافظ ورغد موصلي، لنفكك أبرز التابوهات النفسية والاجتماعية في حياة المرأة اليوم.

نناقش في هذا اللقاء الصدمات النفسية وكيفية تحولها لأمراض عضوية إذا لم تُعالج خلال 21 يوماً، ونفتح ملفات شائكة مثل اختلال طاقات الأنوثة والذكورة بسبب ضغوط العصر، وفخ انتظار "الفارس المنقذ" الذي قد يؤدي للتدمير الذاتي.

📌 أبرز محاور الحلقة:

وهم العريس الغني والبحث عن الأمان المادي.

كم نسبة الذكورة المسموحة للأنثى لتنجح دون أن تفقد فطرتها؟

التدمير الذاتي في العلاقات الزوجية والتوافق المفقود.

متلازمة "دور الضحية" ولماذا يختار البعض البقاء فيها؟

كيف تضرب الصدمات النفسية المكتومة أضعف نقطة في الجسد؟

هل يتقبل الرجل استقلال زوجته المادي أم يبحث عن من "تحتاج رجولته"؟

شاركوا الحلقة مع من تحبون، ولا تنسوا الاشتراك في القناة وتفعيل زر الجرس ليصلكم كل جديد! 🔔

Powered by Podeo — Listen to this episode

ايش يصير لما البنات يشجعوا كورة؟ وكيف قلبت الكورة صالات بيوتنا ومناقراتنا العائلية؟ جلسة كلها ضحك ونوستالجيا وذكريات ومقالب ما تخطر على البال.. ننبش فيها ذكريات الطفولة وقوالب زمان زي "عايشة ولد" و"حامد ولد"، ونمر على صدمة الألوان بين البمبي والأزرق، وصولاً لـ "سلطة الأم الأهلاوية" وعقاب الحرمان من الغدا، وجدار البوب كورن العازل بين المتزوجين وقت المباراة!

وطبعاً.. ما كملت الجلسة بدون صرقعة "مقلب الهالبينو الأسطوري" اللي خلانا نشك في حواسنا وعقولنا! 😂🌶️

جلسة خفيفة ودافية تذكرنا إن الوناسة والبهجة ما لها جنس، وإن الكورة صارت تصنع أحلى جمعاتنا. جهزوا قهوتكم، واستمتعوا بالهرجة!

شاركونا في التعليقات:

إيش اللقب الغريب اللي كانوا ينادونكم بيه زمان في طفولتكم؟ ومين المسيطر كروياً والمتحكم بالريموت في صالة بيتكم؟ 😂👇

Powered by Podeo — Listen to this episode

في هذه الحلقة الجديدة من بودكاست براح، تأخذكم مهجة حافظ ورغد موصلي في حوار عميق وصريح مع ضيفتهم الأستاذة اعتدال إدريس؛ المحاضرة في جامعة دار الحكمة، والمهتمة بشؤون الأسرة والتربية، ومقدمة العديد من البرامج الدينية والتربوية. تشاركنا الأستاذة اعتدال حكمتها من واقع خبرتها العملية، ومن تجربتها الشخصية كأم لستة أبناء وجدة لأحفاد جميلين.

نفتح معاً واحداً من أهم ملفات المشاكل الزوجية والعائلية، لنناقش بشفافية أسرار العلاقة الحساسة بين الحماة وزوجة الابن، ونكشف الدوافع النفسية الخفية وراء غيرة أم الزوج.

ستتعرفين في هذا اللقاء المليء بالقصص الواقعية على أفضل الطرق لـ التعامل مع الحماة بذكاء عاطفي، وكيفية رسم الحدود في العلاقات بمرونة ودون قطع للرحم. كما سنسلط الضوء على الدور الحاسم لـ الزوج بين أمه وزوجته، وكيف يمكن لانعدام حكمة الرجل أو نقل الكلام أن يشعل الخلافات من الصفر.

حلقة غنية بـ النصائح للمتزوجين والمقبلين على الزواج، وخطوات عملية لبناء أسرة مستقرة وتجاوز منغصات الحياة الزوجية بسلام نفسي وتوقعات واقعية.

جهزوا قهوتكم، واستمتعوا بحوار يلامس واقع كل بيت!

لا تنسوا الاشتراك في القناة وتفعيل الجرس ليصلكم كل جديد من إذاعة رشم.

#بودكاست_براح #الحماة #أهل_الزوج #المشاكل_الزوجية #العلاقات_الأسرية #الزواج #اعتدال_إدريس #نصائح_زوجية #تطوير_الذات

Powered by Podeo — Listen to this episode

في هذه الحلقة الخفيفة من بودكاست "براح"، يستضيف الزوجان مهجة حافظ ومالك مثنى (مؤسسا رشم) الزوجان رغد موصلي ومهدي الحسيني، في دردشة عائلية مليئة بالضحك والمواقف الكوميدية.

يدور النقاش حول تبدل أجواء البيوت وقت كأس العالم، ومواقف الزوجات الطريفة مع مباريات الكرة، وتأثير التعصب الكروي على الحياة الزوجية بصورة مرحة وخفيف

أبرز ما دار في الحلقة:

الصراع بين "قدسية" المباراة للرجل ومطالبة الزوجة بالمساواة لمسلسلاتها.

خطط الزوجات الذكية لاستغلال وقت اندماج الزوج لتمرير الطلبات الصعبة والمؤجلة.

مواقف طريفة عن الجهل الكروي ومحاولات الأمهات والزوجات فهم قوانين اللعبة.

تحديات التعصب الكروي (زواج الأهلاوية بالاتحادي) وتأثيره على مزاج البيت.

حلقة ممتعة لكل زوجة تبحث عن أوقات مشاهدة لمسلسلها دون مقاطعة، ولكل زوج يفقد أعصابه مع ضياع هدف محقق! جهزوا سناكاتكم واستمتعوا بالمشاهدة 🍿📺

✨ هذه الحلقة برعاية سانيتا ✨

Powered by Podeo — Listen to this episode

في هذه الحلقة من بودكاست "براح"، تأخذكم مهجة حافظ ورغد موصلي في جلسة مليئة بالشفافية والفضفضة مع ضيفتهم؛ شيف هتون الطوخي اول سعودية متخصصة بالمطبخ الايطالي و مؤثرة على منصات التواصل الاجتماعي.

نغوص معاً في نقاش صريح حول خياراتنا الشخصية وكيف نتصالح معها في وجه أحكام المجتمع وتوقعاته.

أبرز محاور الحلقة:

خلف الكمامات: لماذا نضطر لإخفاء عمليات التجميل واختراع قصص وهمية؟

معركة الميزان: رحلة فقدان 45 كيلوجراماً، والفرق بين تجربة "التكميم" وصراع "إبر التنحيف".

أحكام قاسية: كيف نواجه اتهامات "ضعف الإرادة" وتعليقات المجتمع المحبطة؟

عادات وتقاليد: من إخفاء الحمل خوفاً من "العين"، إلى التنمر على الاختلاف وفلسفة البساطة في الأفراح.

هذه الحلقة بمثابة "طبطبة" لكل من واجهت حكماً مجتمعياً، ودعوة للاستثمار في ذواتنا وسلامنا النفسي لعيش حياة أكثر "رواق".

جهزوا قهوتكم، واستمتعوا بهذا الحوار الاستثنائي!

Powered by Podeo — Listen to this episode

هل تعبت من الاستنزاف العاطفي وخيبات الأمل من أقرب الناس؟ 💔

في هذه الحلقة من بودكاست "براح"، تأخذكم مهجة حافظ ورغد موصلي في مساحة عميقة وصادقة مع سعاد الصبيحي (مدربة تمكين القائد الداخلي والتطوير الإنساني)، لنتعلم كيف نستعيد "ريموت" مشاعرنا، ونصنع حدوداً صحية تحمينا من الأذى لأن "لا أحد يؤذينا إلا بإرادتنا".

في هذه الجلسة الاستثنائية نناقش:

بوتكس المشاعر: كيف نجمد ردات فعلنا ونتوقف عن الزعل؟

فاتورة العلاقات: كيف نتعامل مع الأشخاص الذين تكلفة الجلوس معهم "يومين عمل" من التعافي؟

فضفضة ومواقف عفوية: من قصة الصديقة التي "بعتني بـ 5 ريال"، إلى عقلية البوفيه المفتوح التي تفضح شخصياتنا!

هذه الحلقة ليست مجرد تنظير نفسي، بل هي "طبطبة" حقيقية لكل روح متعبة تبحث عن السلام الداخلي بعيداً عن فلاتر المثالية.

جهزوا قهوتكم، وخذوا نفساً عميقاً، واستمتعوا بالبراح! ☕🎧

Powered by Podeo — Listen to this episode

في هذه الحلقة من بودكاست "براح"، نستضيف صانعة المحتوى والمؤثرة الشهيرة هند، صاحبة الترند الشهير "بيت أهلي بيت.. بيت أهلي"!

جلسة خفيفة نجمع فيها بين الضحك والمصارحات العميقة؛ من صدمة الأمومة واكتئاب النفاس والانفصال، إلى رحلة كفاحها واستقلالها المادي وبناء حياتها من الصفر.'

في هذه الحلقة:

تحديات البدايات: الأمومة المبكرة واكتئاب ما بعد الطلاق.
رحلة التعافي: من بيع البطانيات في المنزل إلى النجاح والاستقرار.
قواعد التربية المريحة: مبدأ "بيتي مو معسكر" وسياسة "تكبير الدماغ".
فخ الانفصال: الغلطة التي تمنعك من التجاوز رغم استقلالك المادي
حلقة مليئة بالطاقة الإيجابية، الطبطبة، والضحك.. جهزوا قهوتكم واستمتعوا بالبراح! .مواقف تموت ضحك: سر لقب "ملكة الحمدانية"، حوادث السيارة "فوفو"، وبطانية "الكيكة"!

Powered by Podeo — Listen to this episode

في هذه الحلقة من بودكاست "براح"، تأخذكم مهجة حافظ ورغد موصلي في جلسة مليئة بالضحك والمصارحات مع خبيرة السعادة "ود فؤاد الياس"، لنبحث معاً عن "زر الإيقاف" الذي يمنحنا فاصلا حقيقياً وسلاماً داخلياً!

أبرز ما في هذه الحلقة:

اختراع "يوم العِلّة": كيف تعلنين الإضراب عن البيت والواجبات بدون ذرة تأنيب ضمير؟

فخ الويكند: كيف تحولت إجازتنا إلى دوامة مجاملات تستهلك طاقتنا؟

بوابة الأربعين: النضج، الروقان، وكيف نُفعّل "مفعول الطُّز" السحري لنتجاهل ما لا يستحق!

ترند التيتا: التمرد بابتسامة على قوالب المجتمع وألوان الملابس المفروضة على الجدات.

هذه الحلقة ليست مجرد نصائح، بل طبطبة ومساحة للفضفضة لكل أم وامرأة تبحث عن مساحتها الخاصة، وتريد أن تعيش برواق بعيداً عن فلاتر المثالية.

جهزي قهوتك، خذي نفساً عميقاً، واستمتعي بالبراح! 🤍وشاركينا رأيك وتعليقاتك وتجاربكولا تنسوا الاشتراك في القناة وتفعيل زر الجرس ليصلكم كل جديد!

Powered by Podeo — Listen to this episode

الأخ لا يعوض!

في هذه الحلقة من بودكاست براح، نفتح ملف علاقة الإخوة ببعضهم البعض. تحل علا خاشقجي ضيفة على مهجة حافظ ورغد موصلي، في حوار صريح حول خفايا البيوت وأسرار التربية التي تبني العزوة أو تهدمها.

تناقش الحلقة محاور جريئة أبرزها:

فخ المقارنات بين الأبناء وكيف نصنع "ولد البطة السودة" دون قصد.

متلازمة الأخ الكبير: متى يكون سندا ومتى يتحول إلى متسلط؟  

ذكريات الطفولة ومضاربات الإخوة الصباحية.

الجدل الأكبر: الزوج أم الأخ؟ ولماذا ننادي "أخ" وقت الألم؟

حلقة مليئة بالصدمات والمصارحات، لكل أم تبحث عن بناء علاقة مترابطة بين أبنائها، ولكل شخص يريد التصالح مع ذكريات الطفولة.

شاركونا في التعليقات: ما هو أغرب موقف صار بينكم وبين إخوانكم؟  

لا تنسوا الإعجاب بالفيديو، والاشتراك في القناة وتفعيل جرس التنبيهات ليصلكم كل جديد.

Powered by Podeo — Listen to this episode

في هذه الحلقة من بودكاست "براح"، تجتمع مهجة حافظ ورغد موصلي مع ضيفتهم د. مي حكيم في حوار مميز يكسر تابوهات "المثالية المزيفة"، ويفتح ملفاً مسكوتاً عنه في بيوتنا: كيف يهدد "هوس الترتيب" استقرارنا الأسري والنفسي؟

حلقة مليئة بالصراحة والكوميديا والمصارحات الصادمة التي تقلب المفاهيم، نناقش فيها: وهم المثالية: هل نرتب بيوتنا لراحتنا أم رعباً من "زيارات الغفلة" وكلام الناس؟
صراع المتزوجين: الخلافات اليومية بين عفوية "قوارير الموية" المتناثرة، والزوج المهووس بوضع "ستيكر" لمكان الزبالة!
الابتزاز العاطفي في التربية: كيف ندمر استقلالية أبنائنا بجملة "اللي يحبني يرتب غرفته"؟
التمرد على السوشيال ميديا: التحرر من ضغط ترندات إنستغرام، وكذبة "الزوجة البيرفكت"، وإعادة ترتيب "هرم السلطة" في البيت.

هذه الحلقة دعوة للتنفس والتحرر من الضغوطات اليومية. شاركونا آراءكم في التعليقات، ولا تنسوا الاشتراك في القناة وتفعيل الجرس ليصلكم كل جديد! 🔔

Powered by Podeo — Listen to this episode

هل فكرت يوماً أن تجاهلك للألم قد يكلفك حياتك؟ وهل حقاً كل التمارين الرياضية مفيدة لأجسادنا؟

في هذه الحلقة الاستثنائية من #بودكاست_براح، نستضيف غادة الترك، مدربة المرونة والاستطالة وأخصائية العلاج الطبيعي، لتأخذنا في رحلة صادمة ومبهرة عن "لغة الجسد المفقودة". تشاركنا غادة قصصاً تحبس الأنفاس عن عتبة الألم الخارقة لديها؛ بدءاً من اكتشاف هشاشة العظام في عمر 21 بسبب موجة بحر! وحتى تعرضها لحادث دهس ورفضها للمساعدة!

نناقش في هذه الحلقة بشفافية:

الجذور النفسية لتشوهات القوام (كيف غيّر التنمر شكل ظهرها!).

خرافات ترند "التضخيم" ورفع الأوزان الثقيلة للبنات.

كوارث المدربات غير المؤهلات في النوادي الرياضية.

المفهوم الخاطئ لبر كبار السن وكيف ندمر صحتهم بحجة "الراحة".

متى تتحول الاستقلالية المفرطة ورفض المساعدة إلى تدمير للذات؟

حلقة مليئة بالصدمات، الفوائد الطبية، والوعي النفسي والجسدي. شاركونا آراءكم في التعليقات، ولا تنسوا الاشتراك في القناة وتفعيل الجرس ليصلكم كل جديد! 🔔

Powered by Podeo — Listen to this episode

في هذه الحلقة من بودكاست براح، تستضيف مهجة حافظ ورغد موصلي الأستاذة عبير جميل أبو سليمان (مديرة الجمعية الأولى وعضو مؤسس لمجموعة قلب جدة)، في حوار ملهم وعميق يصحح مفاهيمنا عن الشغف، العطاء، وكيفية تجاوز صدمات الحياة.

أبرز محاور الحلقة:

استقالة ما بعد الـ 45: قصة التخلي عن الأمان الوظيفي الحكومي من أجل الشغف، ولماذا يُعد التعليم (وليس المال) السلاح الحقيقي لكسر دائرة الفقر.

صناعة نسائية: مفاجأة تاريخية عن تأسيس الجمعيات الخيرية في المملكة بجهود سيدات من داخل منازلهن في بداية الستينات.

العطاء كطوق نجاة: كيف أصبح العمل التطوعي طريقاً للتعافي واستعادة السلام النفسي بعد ألم الانفصال العائلي.

إتيكيت الإحسان: كيف نربي أبناءنا على العطاء وحفظ كرامة المحتاج؟ ولماذا المُعطي هو المستفيد الأكبر دائمًا؟

حلقة دافئة لكل من يبحث عن شغفه الضائع، ولكل قلب أرهقته الأزمات ويبحث عن طريق للتشافي والسلام الداخلي.

💬 شاركونا في التعليقات: هل تجرؤون على ترك الأمان الوظيفي للبحث عن الشغف؟ وهل جربتم يوماً "التعافي بالعطاء"؟

✨ إذا لامستكم الحلقة، لا تنسوا مشاركتها مع من تحبون، والاشتراك في القناة ليصلكم كل جديد من بودكاست براح!

Powered by Podeo — Listen to this episode

في هذه الحلقة من بودكاست "براح"، نكسر التابوهات مع ضيفتنا عائشة كرمان ونفتح ملفا مسكوتا عنه: "عقوق الآباء للأبناء". حوار صريح يقلب المعادلة المعتادة، ويبحث في جذور الجفاء والقسوة وأكذوبة البر المشروط.

بين ذكريات الماضي الكوميدية و"جريمة الماكدونالدز"، وبين الخطوات الشجاعة للتربية الحديثة واعتذار الآباء، نأخذكم في رحلة نفسية لمواجهة الذات وإعادة تعريف مفهوم الحب العائلي غير المشروط.

لكل أم تسعى لبناء علاقة مريحة مع أبنائها، ولكل شخص يبحث عن السلام النفسي وفهم ماضيه.. هذه الحلقة لكم.

لا تنسوا الاشتراك في القناة، ومشاركتنا تجاربكم وآراءكم في التعليقات!

Powered by Podeo — Listen to this episode

نغوص في هذه الحلقة في أعماق المنظومة الزوجية، لنكشف كيف تؤثر بيئة الطفولة وعقد الماضي على اختياراتنا وقراراتنا. نناقش بجرأة مفاهيم الإصلاح، ومعايير اختيار الشريك، وتأثير العائلة، وكيفية التعامل مع الأمراض النفسية داخل البيت. حلقة شاملة لكل من يبحث عن فهم أعمق للارتباط وبناء أسرة متزنة بعيداً عن التوقعات الخاطئة.

Powered by Podeo — Listen to this episode

هل كل شخص يحب نفسه نرجسي؟ في هذه الحلقة نغوص في أعماق الشخصية النرجسية لنفرق بين السمات العابرة والتشخيص الحقيقي. نناقش كيف تخرج من فخ دور الضحية، وكيف ترسم حدوداً صحية في أصعب العلاقات، خاصة مع الوالدين ، لتبدأ رحلة التشافي الحقيقية من الداخل.

Powered by Podeo — Listen to this episode

في هذه الحلقة من بودكاست براح، نفتح ملف التربية وصراع الأجيال بين أمهات اليوم وجدات الأمس.
تستضيف مهجة حافظ ورغد موصلي الأستاذة اعتدال إدريس (جدة لـ 11 حفيداً) ، في حوار عفوي مليء بالضحك والمصارحات الصادمة، نناقش كيف تحولت التربية من مرونة وفطرة إلى جداول صارمة أرهقت الأمهات وجلبت لهن التوتر.

تتحدث الأستاذة اعتدال عن حق الجدات في تدليل الأحفاد بعيداً عن تعقيدات الجيل الحالي وقوانينه، ونسترجع معاً ذكريات "بيت العيلة" الدافئة، ومراتب الأرض، وسهر الخالات.
حلقة خفيفة، دافئة، وعميقة؛ لكل أم تبحث عن التوازن وتتخلى عن فخ المثالية ، ولكل جدة تريد مساحتها من الحب والدلال.
شاركوا الحلقة مع من تحبون، ولا تنسوا الاشتراك في القناة ومشاركتنا رأيكم وتجاربكم في التعليقات!

Powered by Podeo — Listen to this episode

في هذه الحلقة من بودكاست "براح"، تستضيف مهجة حافظ ورغد موصلي خبيرة الإتيكيت والبروتوكول نوف أشقر ، في حوار عفوي يتناول "إتيكيت العيد" وكيفية مواجهة الأسئلة المحرجة والتعليقات المستفزة في الجمعات العائلية.

تستعرض الحلقة بأسلوب يجمع بين الكوميديا والواقعية مواقف مثل:

فن الرد الدبلوماسي على التدخل في الخصوصيات (الإنجاب، الزواج، والوزن).

دراما أول عيد للمتزوجين الجدد وتحديات تقسيم الزيارات بين الأهل.

إتيكيت العيدية وقصص طريفة عن سحب "امتيازات" العيدية من الأمهات.

مفاجآت الضيوف ومواقف استقبال الزيارات بـ "البيجامة".

وفي الختام، ننتقل إلى المطبخ مع أم مالك لصناعة "حلا العيد" المنزلية، وسر الطبخة التي تُصنع بـ "مليون جرام حب".

هذه الحلقة هي دليلك الاجتماعي المتكامل لعيش فرحة العيد الحقيقية بسلام وحب.

شاركينا في التعليقات: ما هي "الأسطوانة المشروخة" أو السؤال المحرج الذي تسمعينه في كل عيد؟ وكيف كان أغرب موقف واجهتيه مع ضيوف العيد؟ 👇✨

هذه الحلقة برعاية سانيتا https://linktr.ee/sanitaarabiaهذه الحلقة برعاية سكر الاسرة https://lnk.bio/AlOsraFitnessهذه الحلقة برعاية البيت الانيق @eleganthome_ksa

Powered by Podeo — Listen to this episode

بين ذكريات رمضان وزحمة تجهيزات العيد، ندردش اليوم عن المشاعر المتناقضة التي ترافقنا قبل الفرحة. نناقش "نكد العيد" الطبيعي، وكيفية التعامل مع هرمونات ا وتغيير روتين نوم الأطفال الذي يقلب الموازين. هل كل تصرف مزعج صار "نرجسي"؟ وهل فعلاً "التوكسيك" أصبح وصفاً لكل علاقة؟. حكينا عن أزمات فساتين العيد التي "تحكحك" وجمال اللبس القطني، وعن سر العيدية التي تطورت من كاش إلى سبايك ذهب وديجيتال. وفي فقرة المطبخ، نتعلم أصول "قدح" السمن للمعمول لتخرج الريحة خرافية، ونسوي أطعم صينية روبيان (شرمب) في أكياس الفرن بكل سهولة. حلقة دسمة تجمع بين الضحك، الذكريات، والوصفات التي تبيض الوجه!

هذه الحلقة برعاية شمس www.instagram.com/shams_arabia/

هذه الحلقة برعاية سانيتا https://linktr.ee/sanitaarabia

هذه الحلقة برعاية سكر الاسرة https://lnk.bio/AlOsraFitness

هذه الحلقة برعاية البيت الانيق @eleganthome_ksa

Powered by Podeo — Listen to this episode

في هذه الحلقة، نغوص في أسرار طبق "المعصوب" الحجازي الأصيل. يأخذنا الوالد في رحلة حنين لزمن مضى، ليعلمنا أصول خبز أقراص المعصوب على الصاج ، وسر تقديم "تحديقة الفول" قديماً لكسر حلاوة الموز.

الحلقة لا تخلو من المواقف العفوية والمضحكة، من احتراق العجينة الأولى ، إلى قصة "الرابط العجيب" وصدمة الملوخية والكباب في بدايات الزواج. كما نناقش بواقعية ظاهرة "تقلص السفرة" الرمضانية في العشر الأواخر، ونجيب عن تساؤل مهم: هل الطبخ عبادة يمكن أن تطغى على صلاة التهجد والتراويح؟ ولا تفوتوا اقتراح "المقايضة" الذكية بين الأزواج لحل أزمة ملابس العيد وتخفيف طلبات الأكل!. حلقة مليئة بالضحك، الذكريات، والطعم الأصيل.

هذه الحلقة برعاية عافية https://www.instagram.com/afiaarabia/

هذه الحلقة برعاية سانيتا https://linktr.ee/sanitaarabia

هذه الحلقة برعاية سكر الاسرة https://lnk.bio/AlOsraFitness

هذه الحلقة برعاية البيت الانيق @eleganthome_ksa

Powered by Podeo — Listen to this episode

في هذه الحلقة من مطبخ براح، نغوص في أسرار طبق الإفطار السعودي الأول "الفول المبخر". نكتشف مع مهجة كيف تحولت علاقتها بالفول من الرفض التام إلى الاحتراف بفضل تبخيرة والدتها. ويأخذنا "أبو مالك" في رحلة حنين إلى مكة المكرمة، وتحديداً سوق الليل، ليحكي لنا عن أصول فول الجرة الذي يُطبخ لـ 12 ساعة. الحلقة لا تخلو من المواقف الغريبة، من "عين" البوتاجاز التي تراقبنا، إلى قصة انسكاب الزيت الحار وتضحيات الأمهات. كما نناقش طقوس تقطيع التميس وسر حقيبة رغد المليئة بالتميس في رحلاتها الدولية. ولا تفوتوا قصة أكياس السكر التي تسببت بمشكلة في المطار!. حلقة مليئة بالضحك، التراث، والطعم الأصيل.

هذه الحلقة برعاية عافية https://www.instagram.com/afiaarabia/

هذه الحلقة برعاية سانيتا https://linktr.ee/sanitaarabia

هذه الحلقة برعاية سكر الاسرة https://lnk.bio/AlOsraFitness

هذه الحلقة برعاية البيت الانيق @eleganthome_ksa

Powered by Podeo — Listen to this episode

في هذه الحلقة، نناقش موضوعاً يمسّ كل أسرة في رمضان: هل نصطحب الأطفال إلى المسجد؟ نتطرق إلى التحديات التي تواجه الأمهات من نظرات الانزعاج أو التعليقات القاسية حول وجود الصغار في أوقات الخشوع. نؤكد على أهمية بناء علاقة روحية واجتماعية للطفل مع المسجد منذ الصغر، وكيف يمكن للحلويات والمبادرات البسيطة أن تترك أثراً لا يُنسى. كما نستعرض تيسير الدين في التعامل مع المواقف الطارئة أثناء الصلاة، مثل بكاء طفل أو طرق باب، وكيف أن الدين يسر في جوهره. شاركونا تجاربكم مع أطفالكم في صلاة التراويح والقيام. حلقة مليئة بالدفء والذكريات الرمضانية.

هذه الحلقة برعاية عافية https://www.instagram.com/afiaarabia/

هذه الحلقة برعاية سانيتا https://linktr.ee/sanitaarabia

هذه الحلقة برعاية سكر الاسرة https://lnk.bio/AlOsraFitness

هذه الحلقة برعاية البيت الانيق @eleganthome_ksa

Powered by Podeo — Listen to this episode

بين هوس "اللقيمات المدورة" وبين تكاليف الغبقات اللي وصلت للسماء، نأخذكم في حلقة جديدة من مطبخ براح! هل فعلاً تحول رمضان من شهر للعبادة والبساطة إلى مضمار للسباق والاستعراض؟ نحكي في هذه الحلقة عن دراما المطبخ وعجينة اللقيمات اللي "طفحت" وخرجت عن السيطرة لتتحول إلى ديناصورات وفيونكات! 🦕🎀 نناقش بجرأة مبالغات العزايم التي أرهقت كاهل البيوت، وهل الهدية والبرستيج أهم من اللمة الطيبة؟ حلقة مليئة بالضحك العفوي، الذكريات، والرسائل الصريحة لكل من يعاني من المبالغة في العزايم في رمضان. شاهدوا كواليسنا واستمتعوا معنا بروح رمضان الحقيقية بعيداً عن التكلف. لا تنسوا مشاركتنا في التعليقات: إيش أغرب موقف صار لكم في مطبخ رمضان؟

هذه الحلقة برعاية سانيتا https://linktr.ee/sanitaarabia

هذه الحلقة برعاية سكر الاسرة https://lnk.bio/AlOsraFitness

هذه الحلقة برعاية البيت الانيق @eleganthome_ksa

Powered by Podeo — Listen to this episode

كيف نخرج من رمضان بوزن أقل وصحة نفسية أفضل؟ في هذه الحلقة، نناقش زيادة الوزن في رمضان وكيفية التعامل مع ضغوط العزائم المتتالية. نتحدث بصراحة عن أهمية وضع حدود اجتماعية وتعلم قول "لا" للعزائم التي قد ترهقنا جسدياً أو نفسياً. كما نشارككم أسراراً مطبخية ذكية، مثل تحضير عصائر رمضانية بسعرات حرارية أقل باستخدام بدائل السكر الصحية. ولمحبي الوجبات المشبعة، نقدم وصفة ساندويتش التونة الغني بالبروتين والذي يساعد على السيطرة على الشهية قبل الانغماس في المقالي. حلقة تجمع بين التوعية النفسية والوصفات العملية لتوازن مثالي في الشهر الكريم. انضموا إلينا لنتعلم كيف نجعل من رمضان فرصة للتغيير الحقيقي!

مواضيع الحلقة

00:00:00 - البداية

00:02:15 - كيف نقاوم زيادة الوزن في رمضان؟

00:03:07 - استراتيجيات التعامل مع عزايم رمضان

00:04:27 - عصائر صحية بسعرات أقل

00:06:36 - فن اختيار الأطباق في العزومة

00:09:46 - هل يجب أن نحضر كل عزومة؟

00:12:27 - مخاطر التفكك الأسري مقابل الخصوصية

00:16:57 - بناء المناعة الشخصية ضد النقد

00:21:46 - سر "الشخصية الفراشة" في العزايم

00:25:44 - ذكريات الطبخ بدون مقادير مع الأمهات

00:28:50 - سر نقصان الوزن في رمضان!

00:33:32 - الرياضة في رمضان
,

Powered by Podeo — Listen to this episode

كيف نخرج من رمضان بوزن أقل وصحة نفسية أفضل؟ في هذه الحلقة، نناقش زيادة الوزن في رمضان وكيفية التعامل مع ضغوط العزائم المتتالية. نتحدث بصراحة عن أهمية وضع حدود اجتماعية وتعلم قول "لا" للعزائم التي قد ترهقنا جسدياً أو نفسياً. كما نشارككم أسراراً مطبخية ذكية، مثل تحضير عصائر رمضانية بسعرات حرارية أقل باستخدام بدائل السكر الصحية. ولمحبي الوجبات المشبعة، نقدم وصفة ساندويتش التونة الغني بالبروتين والذي يساعد على السيطرة على الشهية قبل الانغماس في المقالي. حلقة تجمع بين التوعية النفسية والوصفات العملية لتوازن مثالي في الشهر الكريم. انضموا إلينا لنتعلم كيف نجعل من رمضان فرصة للتغيير الحقيقي!

هذه الحلقة برعاية عافية https://www.instagram.com/afiaarabia/

هذه الحلقة برعاية سانيتا https://linktr.ee/sanitaarabia

هذه الحلقة برعاية سكر الاسرة https://lnk.bio/AlOsraFitness

هذه الحلقة برعاية البيت الانيق @eleganthome_ksa

مواضيع الحلقة

00:00:00 - البداية

00:02:15 - كيف نقاوم زيادة الوزن في رمضان؟

00:03:07 - استراتيجيات التعامل مع عزايم رمضان

00:04:27 - عصائر صحية بسعرات أقل

00:06:36 - فن اختيار الأطباق في العزومة

00:09:46 - هل يجب أن نحضر كل عزومة؟

00:12:27 - مخاطر التفكك الأسري مقابل الخصوصية

00:16:57 - بناء المناعة الشخصية ضد النقد

00:21:46 - سر "الشخصية الفراشة" في العزايم

00:25:44 - ذكريات الطبخ بدون مقادير مع الأمهات

00:28:50 - سر نقصان الوزن في رمضان!

00:33:32 - الرياضة في رمضان

Powered by Podeo — Listen to this episode

في حلقة رمضانية بامتياز من بودكاست مطبخ براح، تفتح مهجة حافظ ورغد موصلي ملف "الاستنفار" داخل المطبخ! 🌙🍳

لماذا يتحول المطبخ قبل الأذان بـ 15 دقيقة إلى منطقة محظورة؟ وما سر صورة "الرجل والسمبوسة" التي تغزو الواتساب كل سنة؟ حوار عفوي ومرح يغوص في تفاصيل يومياتنا: من تربية البنات على أن الطبخ "فطرة"، إلى توجيهات الرجال المستفزة التي تشبه التعليق على "سواقة السيارة".

في هذه الحلقة نناقش:

عقدة "اخدمي أخوكي" وهل تغير الجيل الجديد؟ 🧐

مداخلة "مالك": لماذا يدخل الرجل المطبخ أساساً؟

قصص اللقمة المحروقة التي تخفي خلفها الكثير.

كيف نجعل المطبخ مساحة حب وتعاون بدلاً من "طاخ وطيخ"؟

حلقة ممتعة لكل من وقف خلف "القدر" أو انتظر أمام "السفرة". شاهدوا الحلقة كاملة الآن! 🍿✨

مواضيع الحلقة

00:00:00 البداية

00:01:27 أسطورة "اخدمي أخوكِ"

00:05:27 ورطة المطبخ بدون "دادة"

00:08:27 الطبخ يشبه سواقة السيارة!

00:12:57 التجنيد الإجباري للبنات

00:16:57 هل الطبخ "فطرة" نسائية؟

00:21:57 كيف نذوق الأكل وإحنا صايمين؟

00:27:22 ليش الرجال يسألوا عن الفطور؟

00:30:27 سر "الكدادة" وطبخة ماما

Powered by Podeo — Listen to this episode

في هذه الحلقة، نستضيف فاطمة أحمد لنتحدث عن تفاصيل صغيرة تغني سفرة رمضان، ونغوص في كواليس المطبخ السعودي خلال شهر رمضان، حيث تفتح رغد ومهجة قلوبهما للحديث عن المنقذ الخفي في كل بيت: العاملة المنزلية. هل سفرتنا العامرة هي السبب الحقيقي خلف هروب العاملات في أهم موسم بالسنة؟. نناقش بجرأة سر تفضيل رغد لوجود عاملة غير صائمة لتذوق الطعام وضمان الجودة ، وكيف يمكن لبعض التعليمات في المطبخ أن تنقذ طبختك من كارثة محققة. كما نكشف عن قصة الاتصال المرعب من وزارة الصحة بسبب فحص طبي مفاجئ للعاملة. حلقة مليئة بالضحك، النصائح الإدارية، والقصص التي لم تسمعوها من قبل عن صراعات المطبخ والبحث عن الروقان بين المواعين والأذان. لا تفوتوا النصيحة التي قد تنقذ هدوء بيتكم هذا الموسم!

هذه الحلقة برعاية عافية https://www.instagram.com/afiaarabia/

هذه الحلقة برعاية سانيتا https://linktr.ee/sanitaarabia

هذه الحلقة برعاية سكر الاسرة https://www.instagram.com/alosrasugar/

هذه الحلقة برعاية البيت الانيق @eleganthome_ksa

Powered by Podeo — Listen to this episode

في هذه الحلقة، نكشف لكِ أسرار "ملكة الفرزنة" وكيف تنهي رغد طبخ الشهر بالكامل في يومين فقط. نتحدث عن فلسفة تجهيز السمبوسة بأنواعها وأحجامها قبل رمضان لضمان راحة البال والوقت للعبادة. نروي مواقف كوميدية من كوارث المطبخ الأولى، مثل قصة غسيل الدجاج وحريق الزيت الذي كاد ينهي الرحلة قبل بدايتها. كما نناقش صراعات "فطور أول يوم" وهل فعلاً تجهيز الأكل المفرزن يقلل المشاكل الزوجية والطلاق؟. حلقة مليئة بالضحك، النصائح المجربة، وذكريات رمضان في مكة مع السوبيا واللقاءات العائلية.

شاركينا في التعليقات: ما هو أغرب موقف مر عليكِ في مطبخ رمضان؟ وما هي طريقتكِ الخاصة في الفرزنة؟.
هذه الحلقة برعاية زيت العربي https://www.instagram.com/alarabioil/
هذه الحلقة برعاية سانيتا https://linktr.ee/sanitaarabia
هذه الحلقة برعاية سكر الاسرة https://www.instagram.com/alosrasugar/
هذه الحلقة برعاية البيت الانيق @eleganthome_ksa

مواضيع الحلقة

00:00:00 - البداية

00:01:31 - أهمية الفرزنة المسبقة لتسهيل الحياة في رمضان.

00:03:51 - ذكريات البدايات وأخطاء الطبخ الأولى

00:11:32 - معضلة السمبوسة: بين الشواء والقلي

00:13:38 - أسرار القلي الصحيح وتجنب المخاطر

00:18:25 - قصة حريق المطبخ ودرس "غليان الزيت"

00:21:26 - الطبخ كأداة لصناعة ذكريات للأطفال

00:25:14 - غرس القيم الدينية والاجتماعية في رمضان

00:31:43 - فن تخزين الفائض وكتابة التواريخ

00:36:54 - بنت الأصول وفطور أول يوم

00:40:41 - ابتكارات الحشوات

00:44:26 - ظاهرة تقلص السفرة الرمضانية

00:49:14 - قواعد إعادة استخدام زيت القلي

Powered by Podeo — Listen to this episode

في هذه الحلقة، نكشف السر وراء عودة مدربة اللياقة البدنية روان زهران للجري والنشاط بعد ولادتين قيصريتين. نتحدث عن أهمية الاستمرار في الرياضة طوال فترة الحمل، وكيف ساعد ذلك جسمها على الاستشفاء بشكل أسرع. نناقش بصراحة تحديات الأشهر الأولى، من قلة النوم وضغوط الرضاعة، وكيف يمكن للأم تجاوز فخ الاستسلام للأعذار. روان تشاركنا تجربتها الجريئة في الجري لمسافة 10 كم وهي في شهرها الثامن ، وتوضح لماذا تعتبر الحالة الذهنية هي المحرك الأساسي بنسبة 80% للالتزام بالرياضة. حلقة مليئة بالتحفيز لكل أم تبحث عن استعادة توازنها النفسي والجسدي. سنتعرف أيضاً على دور دعم الزوج والأهل في نجاح هذه الرحلة. استعدي لتغيير برمجتك العقلية حول مفهوم التعب والراحة.

مواضيع الحلقة

00:00:00 - البداية

00:01:39 - تجربة العودة للجري بعد الولادة القيصرية

00:08:24 - قصة المدربة التي كرهتني في الرياضة!

00:12:02 - أثر الكلمة السلبية للمدرب على المتدرب

00:15:44 - برمجة الدماغ: هل الرياضة قرار ذهني أم جسدي؟

00:19:54 - الجيم المنزلي: كيف تحول منزلك لبيئة محفزة للأطفال؟

00:21:58 - تصحيح مفاهيم التغذية والرياضة أثناء الحمل

00:25:43 - العبادات والحركة: كيف يعزز الدين النشاط البدني؟

00:28:44 - تجربة جري الماراثون العائلية.

00:36:21 - هل حركة الأم خلف أطفالها رياضة؟

00:41:36 - قصة "الهاف ماراثون" وأهمية وجود خطة واضحة للأهداف

00:48:17 - كيف تتمرني بدون أجهزة وبدون وقت؟

00:54:52 - أهمية الرياضة لصحة المخ والوقاية من الزهايمر

00:56:42 - جلسات المساج بعد الرياضة

01:02:10 - قصص السفر: ديتوكس تايلاند وتحديات الأكل الغريب

01:07:13 - الرياضة في السفر: كيف توازن بين الاستمتاع والنشاط؟

01:12:56 - روتين الاستشفاء: حمامات المغنيسيوم ومكافأة المساج

Powered by Podeo — Listen to this episode

هل يتحول خوفنا على أبنائنا إلى "فقاعة" تعزلهم عن الواقع؟

في هذه الحلقة من بودكاست "براح"، نفتح ملف "التربية بالإنقاذ" مع الخبيرة التربوية أ. فاطمة، لنواجه حقيقة مؤلمة: حمايتك الدائمة لطفلك قد تكون السبب الأول في هشاشته.

نناقش بجرأة:

فلسفة الفراشة: لماذا يحتاج طفلك أن "يعاني" قليلاً لكي ينمو؟

سرقة الفرص: كيف يؤدي تدخلك السريع لحل مشاكله إلى تدمير استقلاليته.

صدمة المستقبل: قصص لشباب متفوقين فشلوا في إدارة أبسط أمور حياتهم.

رسالة الحلقة باختصار: "دعوهم يواجهوا الحياة.. ليكتسبوا مناعة المستقبل".
مواضيع الحلقة
00:00:00 - البداية

00:01:35 - الأمومة: من الدراما إلى الخبرة

00:06:28 - قصة الفراشة وفخ "الإنقاذ"

00:11:00 - إسقاط مخاوف الأهل على المدرسة

00:16:03 - تراجع هيبة المعلم ودور الأهل

00:21:17 - التعاطف مع ضغوطات المعلم

00:25:35 - الفرق بين التنمر والخلافات العادية

00:30:28 - خطورة المدح الزائد والدلال

00:35:25 - ثقافة الدرجات مقابل ثقافة الجهد

00:39:55 - متفوقون دراسياً.. فاشلون حياتياً

00:45:59 - قصة "الدعسوقة" والتعامل مع الفقد

00:50:33 - كيف "نسرق" لحظة التعلم؟

00:53:50 - كارثة السهر وإدمان السوشيال ميديا

00:59:35 - اختلاط الأبناء بطبقات اجتماعية مختلفة

01:07:15 - قوانين الهواتف ووضع الحدود التربوية

Powered by Podeo — Listen to this episode

هل تشعر أن ابنك المراهق يعيش بشخصيتين؟ شخصية أمامك وشخصية مختلفة تماماً مع أصدقائه؟ 🎭 في هذه الحلقة الصريحة جداً، نفتح الملفات المسكوت عنها في تربية المراهقين. نناقش القصص الكارثية التي قد يقع فيها الأبناء بسبب البحث عن إثبات الذات.

تستضيف مهجة حافظ ورغد موصلي كوتش الوالدية أ. شذى عسيري، لتفكيك شفرة عقول المراهقين. لماذا ينجذبون للخطر؟ لماذا يبحثون عن الحب والعلاقات العاطفية في سن مبكرة؟ وكيف تحمي ابنك من "الحياة المزدوجة" دون أن تخسره؟.

في هذه الحلقة ستعرف:
الفرق بين التمرد وبين رحلة البحث عن الهوية.
كيف تتصرف لو اكتشفت أن ابنك في علاقة عاطفية؟.
خطورة التربية بالصراخ واللوم على مستقبل الأبناء.


مواضيع الحلقة
00:00:00 - البداية
00:01:22 - من هو المراهق؟ ولماذا تخاف الأمهات من هذه المرحلة؟
00:04:38 - مراحل المراهقة الثلاثة (من 10 إلى 18 سنة)
00:07:07 - كيف نتعامل مع رغباتهم الخطرة بذكاء؟
00:09:21 - علمياً: لماذا يغضب المراهق ولا يتحكم بانفعالاته؟
00:12:41 - كتالوج التعامل مع المراهق: كيف نكسبهم؟
00:15:41 - صراع الهوية: "أنا لست مثل أبي"
00:24:31 - هل الأهل هم السبب في فشل الأبناء؟
00:32:01 - تدخلات العائلة في التربية: كيف نحمي حدودنا؟
00:36:18 - لماذا يخفي المراهق الأسرار ويكذب على أهله؟
00:38:01 - "الشخصية المزدوجة": وجه للأهل ووجه للأصدقاء
00:40:00 - كيف تعامل الرسول مع الشاب الذي استأذن بالزنا؟
00:44:40 - الهروب من المنزل والزواج المبكر (قصص واقعية)
00:48:26 - كيف تكوني الصوت الأول في عقل ابنك؟
00:53:01 - إجبار الطفل على تقبيل الأقارب وعلاقته بالتحرش مستقبلاً
00:58:51 - الحب والعلاقات العاطفية في سن المراهقة (الملف الشائك)
01:09:41 - الانعزال والجمود العاطفي: الهروب للدراسة
01:11:59 - التعامل مع صعوبات التعلم وفرط الحركة في المدارس
01:16:01 - ضغط المقارنات والسوشيال ميديا على الأم
01:19:19 - متى يجب التدخل؟ علامات الخطر والاكتئاب عند المراهق
01:26:31 - هل الجيل الجديد سيء أم مبدع؟
01:29:01 - احترام صداقات المراهقين
01:31:21 - رسالة للأمهات: توقفي عن الصراخ، هذا هو البديل

Powered by Podeo — Listen to this episode

في هذه الحلقة من بودكاست براح، تفتح مهجة حافظ ورغد موصلي حوارًا جريئًا مع ريم أسعد، خبيرة استثمار ومؤثرة في الوعي المالي، حول علاقة المرأة بالمال بين القناعة، والاستغلال، والتربية المالية للأبناء.

تتناول الحلقة الفلسفة الإيمانية للمال، ووهم الاستهلاك، والشفافية المالية في العلاقة الزوجية، وقصص صادمة عن استغلال الرجال لرواتب النساء، مع نصائح عملية للادخار والتفاوض على الراتب.

حلقة لكل امرأة تريد أن تفهم المال… وتديره بوعي، لا بخوف أو حرمان.

مواضيع الحلقة

00:00:00 - البداية

00:01:27 - تطور عمل المرأة وثقافة الادخار العائلي

00:07:27 - فلسفة المال مال الله وما يتبعها من حرص

00:13:27 - هل تستحق الكماليات إهدار ساعات عمرك؟

00:19:27 - قواعد التفاوض الوظيفي وترتيب الأولويات المالية

00:25:27 - معادلة العمل المنزلي مقابل المساهمة المادية

00:31:27 - مفهوم الشراكة الزوجية واتفاقيات ما قبل الزواج

00:37:27 - المصارحة المالية: أمان أم بداية المشاكل؟

00:43:27 - طموح الطبقة الوسطى وفخ الحراك الاجتماعي

00:49:27 - تربية الأبناء على الاستحقاق المالي والطموح

00:55:27 - تأمين مستقبل البنات: بين العدل والعادات

01:01:27 - واجب الأبناء الموظفين تجاه مصاريف الوالدين

01:07:27 - خطورة التهاون في توثيق الحقوق العائلية

01:13:27 - إدارة المنزل: رأس المال والجهد

01:19:27 - خديعة الاستثمار في حقائب اليد الفاخرة

01:25:27 - استنزاف التجميل للميزانية

Powered by Podeo — Listen to this episode

في هذه الحلقة من بودكاست براح، تجتمع مهجة حافظ مع رغد موصلي وغالية زيدان، في حوار صادق حول دور الخالة والعمة في حياتنا، وكيف تتحول العلاقات العائلية الممتدة إلى شبكة أمان عاطفية تعيد تعريف معنى الأمومة والتربية المشتركة.

تتناول الحلقة قصصا استثنائية عن تضحيات الخالات، وتحديات تربية الجيل الجديد المتأثر بالتكنولوجيا وثقافة "الحقوق المكتسبة"، وأهمية رسم الحدود الصحية في كل العلاقات، والتوازن بين جهتي العائلة (الخالات والعمات).

حلقة لكل امرأة تبحث عن فهم أعمق لدورها كخالة أو عمة أو أم، ولكل من يؤمن بأن العائلة الكبيرة هي أعظم استثمار عاطفي يمكن أن نتركه لأطفالنا.

مواضيع الحلقة

00:00:00 - البداية

00:01:18 - "الخالة الكول: أم بنكهة مختلفة"

00:07:08 - الخالة كوالدة بديلة"

00:13:33 - بين العمة والخالة

00:19:03 - لماذا يفضل الجد أبناء الابن؟

00:25:18 - اختيار الزوجة وتأثيره على علاقة العمة

00:29:58 - أغرب تضحية ممكن تسمع عنها!

00:35:58 - نصيحة الأقارب: حب أم إسقاط نفسي؟

00:39:58 - جرأة الجيل الجديد مع المعلمين

00:43:20 - كل طفل يولد مشروع مليونير!

00:47:23 - مفتاح التعامل مع المراهقين

00:51:53 - الألعاب الإلكترونية: متى نمنع ومتى نراقب؟

00:57:48 - درس في احترام كلمة الأم

01:04:08 - إرهاق التبرير وسوء الظن

01:07:13 - بعد السابعة.. تفعيل وضع الطيران!

01:11:33 - صراع التوقيت: سهر جدة ونظام الشرقية المختلف

01:17:48 - تروما القطارات وبارانويا السرقة في السفر

Powered by Podeo — Listen to this episode

حلقة خاصة من بودكاست براح تجمع مهجة حافظ ورغد موصلي مع أهداب ملا وأماني عقيل في حوار هادئ وعميق عن التربية المالية للأطفال، وكيف تتشكل علاقة الطفل بالمال بين البيت، والقيم، والتجربة اليومية.

نقاش يبتعد عن النصائح الجاهزة، ويقترب من الواقع؛ من المصروف والادخار، إلى السعي وتحمل المسؤولية، مع ربط الوعي المالي بالقيم الدينية والاجتماعية، بوصفه بناءً للشخصية لا درسًا في الأرقام.

هذه الحلقة موجّهة لكل أب وأم يبحثان عن تربية تُنضج عقل الطفل… قبل رصيده.

مواضيع الحلقة

00:00:00 - البداية

00:01:15 - حديث شجاع عن المال والأبناء

00:07:22 - هل يخجل ابنك من البيع؟

00:13:00 - متعة البيع وعقلية الوفرة

00:18:25 - المصروف الشهري: تدريب عملي للصرف

00:24:20 - ريال.. رقم أم قيمة؟

00:30:33 - نظرية المارشميلو: الصبر مفتاح النجاح

00:36:00 - الخوف من الفشل ومنطقة الراحة

00:41:35 - كيف تحول مهاراتك لمصدر دخل؟

00:47:18 - الكرم مع النفس والأصدقاء

00:52:26 - قصة بخور العودة وتقدير النعمة

00:58:16 - ورشة دائرة الحياة وتحديد الأهداف

01:05:00 - الانضباط: سر التاجر الناجح

01:10:45 - دلية السعي والتوكل في الرزق

01:16:15 - عقلية الاستدامة والوقف الخيري

Powered by Podeo — Listen to this episode

في هذه الحلقة من بودكاست براح، تفتح مهجة حافظ ورغد موصلي حوارًا صريحًا مع ريمان بصير، مديرة مكتب استقدام، حول تجربة استقدام العاملات المنزليات بين الحاجة، والتحديات، وحدود الرحمة والحزم داخل البيت.

تتناول الحلقة الفروق الثقافية، والأخطاء الشائعة في التعامل، والجوانب القانونية التي يغفل عنها البعض، وتأثير وجود العاملة على الأم والأطفال.

حلقة لكل امرأة تبحث عن بيتٍ أكثر هدوءًا… دون أن تخسر وعيها أو إنسانيتها.

مواضيع الحلقة

00:01:55 - هل الاستعانة بعاملة منزلية رفاهية أم ضرورة؟
00:07:30 - تحديات اختلاف الثقافات والصبر على التدريب
00:13:00 - صدمة استهلاك الطعام ومخزون الحلويات المختفي
00:18:30 - فن استقبال العاملة وتجهيز غرفتها الخاصة
00:24:00 - معضلة النظافة الشخصية وإدمان الهواتف الذكية
00:29:30 - قصة العاملة الجميلة واتهامات التحرش الكيدية
00:35:00 - عندما لا ترتاح أرواح الأطفال للعاملة
00:40:30 - مفارقة رعاية الحيوانات واستخدام الأجهزة الحديثة
00:46:00 - تعليم قواعد المنزل دون تحطيم المعنويات
00:51:30 - إتيكيت تقديم الطعام للعاملة في المناسبات
00:57:00 - حدود التعامل الجسدي مع الأطفال والخصوصية
01:02:30 - إدارة المنزل كشركة: تفويض المهام بذكاء
01:08:00 - دموع التماسيح وحيل الهروب المالية
01:13:30 - السفر للخارج: بين الراحة ومخاطر الهروب
01:19:00 - الإجازات السنوية وزيارة الأهل

Powered by Podeo — Listen to this episode

في هذه الحلقة من بودكاست براح، تستضيف مهجة حافظ ورغد موصلي أخصائية التغذية العلاجية رنيم كنسارة في حوار خفيف وجميل عن كواليس الأمومة والطعام والتربية.

نتحدث عن:

الطفل الانتقائي في الأكل وكيفية التعامل معه بصبر دون إجبار
الحقيقة العلمية وراء رفض الأطفال لبعض الأطعمة
الأكل العاطفي عند الأطفال وأهمية الاستماع لأجسامهم
دور الأب في دعم الأم ومشاركتها رحلة التربية

حلقة لكل أم تبحث عن التوازن بين الصحة والحب، وتريد تربية أطفالها بوعي وحكمة.. لا تفوتوها، وشاركونا تجاربكم وآرائكم في التعليقات.

مواضيع الحلقة

00:00:00 - البداية
00:01:06 - الأكل العاطفي وتأثير القدوة
00:06:16 - الحساسية الحسية ورفض الطعام
00:11:13 - ذكريات الطعام وعقدة الحليب
00:16:15 - معركة شرب الماء والترطيب
00:21:28 - أطفال السكري ودروس التجربة
00:26:40 - قوانين الحلويات والمشروبات الغازية
00:31:50 - خيارات ذكية وسياسة "العكس"
00:37:20 - اللعب على السفرة وأحاديث المطبخ
00:42:30 - ثقافة الاعتذار والوعي أثناء الأكل
00:47:50 - الاستقلالية وتعبير الطفل عن نفسه
00:53:00 - "روح المبادرة ومشاكل "اللانش بوكس"
00:58:10 - هوس تزيين "اللانش بوكس" ورسائل الحب
01:03:00 - أهمية تعلم فن الإتيكيت

Powered by Podeo — Listen to this episode

في هذه الحلقة من بودكاست براح، تحاور مهجة حافظ ورغد موصلي، بشائر سندي لايف كوتش معتمد وأخصائية علاج طبيعي، حيث تفتح قلبها وتحكي قصتها المفجعة مع التنمر المدرسي، والذي تجاوزت تفاصيله كل الحدود والتوقعات!

تتحدث بشائر عن رحلتها مع التنمّر الذي استغرق طفولتها ومراهقتها، وكيف ترك هذا الأذى أثره على ثقتها بذاتها، قبل أن يتحوّل إلى نقطة وعي دفعتها لتعلّم وضع الحدود، والتوقف عن استجداء القبول، وبناء علاقة أصدق مع نفسها.

حلقة مليئة بالألم والأمل في آن واحد..لا تفوتوها، وشاركونا تجاربكم وآرائكم في التعليقات.

مواضيع الحلقة

00:00:00 - البداية

00:01:24 - قرار كسر الصمت وقصة التنمر

00:09:24 - تحول الأذى الجسدي ومعاناة الحمام

00:16:54 - حادثة الدفتر وظلم المشرفة الطلابية

00:24:09 - مواجهة الإشاعات واستعادة الحق المسلوب

00:32:24 - دروس الوعي وفن مواجهة الآخرين

00:39:24 - نصائح تربوية لتقوية شخصية الأطفال

00:46:24 - التعامل مع الشخصيات السامة والتوكسيك

00:54:54 - صدق العين وتجنب فخ الإشاعات

01:02:24 - رسائل الأقدار وتكرار دروس الحياة

01:08:54 - مفهوم العدل الإلهي وتوزيع الأرزاق

01:15:54 - قصة السبع سنوات والنجاح المهني

Powered by Podeo — Listen to this episode

في هذه الحلقة الاستثنائية من بودكاست براح، تستضيف مهجة حافظ ورغد موصلي صانعة المحتوى لطيفة، التي تُعرف بحديثها الصريح عن ترندات الجيل الجديد، العائلة، الصداقات، ونصائحها كـ"أخت كبيرة" أو "خالة" لكل فتاة ملّت من الفلاتر والمثالية.

يتجاوز اللقاء حدود الخطأ التقني الذي كان سببًا في شهرة لطيفة، ليغوص في عمق التجربة الإنسانية لثلاث نساء يعشن مراحل مختلفة من الحياة، لكنهن يشتركن في صراع الأم بين واجباتها وشغفها.

حوار يغوص في عمق تجربة الأمومة حين يكبر الأبناء ويبتعدون، ويكشف قلق المسافات ورسائل الاطمئنان السريعة، كما يعرج على هاجس الرحيل والخوف من المغامرات الصغيرة، وأزمة ربع العمر، والبحث عن طمأنينة لا تأتي بسهولة.

حلقة عن الحب حين يتحول إلى عبء جميل، وعن الأمومة في لحظتها الأكثر صدقًا،

استمتعوا بها وشاركونا آراءكم في التعليقات.. ولا تنسوا الاشتراك في قناتنا وتفعيل الجرس ليصلكم كل جديد!

مواضيع الحلقة:

00:00:00البداية

00:01:37شهرة عن طريق خطأ تقني

00:06:40قلق "الأمومة والسفر

00:11:45اختلاف شخصيات الأبناء

00:16:55وسواس الخوف والفقد

00:22:15إبداع الجيل الجديد

00:26:25ترند "سكس سفن"

00:32:35أزمة ربع العمر

00:37:45نصيحة لعمر العشرين

00:43:07لعنة الوعي الزائد

00:48:10عادات ورثناها لا إرادياً

00:53:20حكايات الحيوانات الأليفة

00:58:30"نازك" والعصفور المحلوق

01:03:40التمكين يبدأ من البيت

01:08:50مفهوم الزواج بين جيلين

01:14:00قصص التنمر المدرسي

01:21:10شغف الدراسة والمناهج

Powered by Podeo — Listen to this episode

تزوجت في السابعة عشرة، وحملت أثناء الجامعة... الجميع توقّع فشلها!

في هذه الحلقة من بودكاست براح، تكشف رائدة الأعمال ولاء فضل كيف حوّلت الزواج المبكر والأمومة إلى قوة دفعتها نحو النجاح بدلاً من أن تكون عائقاً.

لماذا تنتقد ولاء مفهوم "المرأة المستقلة القوية"؟ وكيف كان زوجها السبب الأساس وراء إكمالها للماجستير؟ ولماذا تصف التربية اليوم بـ"الجهاد"؟

حوار صريح وملهم يجمعها مع رغد الموصلي ومهجة حافظ.
شاركونا رأيكم في التعليقات: هل الزواج المبكر فرصة أم تحدٍ؟

مواضيع الحلقة:

00:00:00 — البداية

00:01:20 — صدمة الحمل المبكر

00:06:56 — دور الشريك الداعم

00:12:31 — مغامرة الزواج الصغير

00:16:49 — الاستقلال عن تقاليد الأهل

00:21:28 — قوانين الخلافات الزوجية

00:26:08 — مراهقة متأخرة ومرح الأمهات

00:31:38 — الأم الصديقة "الكول"

00:37:22 — وهم الاستقلال التام

00:43:58 — الانهيار النفسي والعلاج

00:48:52 — صعوبات الجيل الجديد

00:54:18 — ذكاء التعامل الدراسي

00:59:55 — إدارة توتر الامتحانات

01:04:20 — تعليم البنت المسؤولية

01:09:24 — دلال البنت المادي

01:14:37 — معايير اختيار الزوج

Powered by Podeo — Listen to this episode

في هذه الحلقة المميزة من بودكاست براح، تجتمع رغد موصلي ومهجة حافظ وصانعة المحتوى لمى نجار في حوار ثري حول العفوية وصناعة المحتوى.

تتناول الحلقة الفرق بين العفوية والوقاحة، ومتى تتحول الصراحة إلى إهانة، كما تشارك لمى قصة بدايتها في صناعة المحتوى خلال جائحة كورونا، وكيف حولت العزلة إلى فرصة لاكتشاف موهبتها في تحويل المواقف اليومية إلى محتوى يُضحك ويلامس الواقع.

تناقش الحلقة أيضًا مسؤولية صناع المحتوى في تقديم محتوى واعٍ، ودور الأهل المحوري في توعية الأبناء بما يشاهدونه على الإنترنت، وتختتم الحلقة بالحديث عن أهمية الشكر والتقدير في تعزيز الروابط الإنسانية.

حلقة مليئة بالضحك والإلهام والقصص الواقعية المؤثرة!

شاركونا آراءكم في التعليقات.. ولا تنسوا الاشتراك وتفعيل الجرس ليصلكم كل جديد!

مواضيع الحلقة:

00:00:00 البداية

00:01:20 العفوية بين اللطافة وجلب العيد

00:07:20 شعرة معاوية بين الصراحة والوقاحة

00:13:20 عزوة الأخوات وهوس إنجاب التوائم

00:19:20 فن التفريغ العاطفي وخدعة الرسائل المحذوفة

00:25:20 دفاتر القهر وازدواجية شخصية السوشيال ميديا

00:31:20 رد فعل البنات وسر الثروة الكامنة

00:37:20 اكتشاف الموهبة ومواجهة نقد الحجاب

00:43:20 المتابعون الرجال وبعض التعليقات المريضة

00:49:20 مسؤولية المؤثرين وتخريب العقول

00:55:20 مشكلة غياب دور الأهل وظاهرة

01:01:20 أزمة احترام الكبير في الجيل الجديد

01:07:20 قانون الشكر والبركة

Powered by Podeo — Listen to this episode

في هذه الحلقة من بودكاست براح، تستضيف مهجة حافظ، زينة رحال مطورة الأعمال والمبادرة الاجتماعية رفقة رغد موصلي، في حكاية جوارٍ تشكّل في الغربة وتحول تدريجيًا إلى علاقة أقرب للعائلة.

نسمع كيف بدأت الصداقة من موقف عابر في المصعد، وكيف انتهت بزينة تطهو لرغد لعام كامل، وبمواقف مضحكة وصادمة تمتد من "الدايت باكج" إلى ضياع الخصوصية ودخول الجيران غرف النوم بلا إذن.

حديث دافئ وصريح عن الدعم والفوضى الجميلة، وحدود الجيرة في بلد بعيد.. استمعوا، واستمتعوا، وشاركونا آراءكم!

مواضيع الحلقة:

00:00:00 البداية

00:01:25 تعارف المصعد و"كارثة الطبخ"

00:08:21 أزمة المربيات: الجارة هي الأهل والسند في الغربة

00:16:05 الحياة من دون ناس ماتنداس

00:21:51 صداقة تتوطد ودوائر اجتماعية تتسع

00:27:22 حينما يعتدي الجار على الجار

00:34:42 هدايا الأصدقاء والطابع السعودي

00:41:33 إطعام الجار وتبادل الأطباق

00:47:53 أصدقاء في كل البلدان

00:54:05 قصة السيارة والبنزين

00:59:04 سفر إلى الشارقة يوميًا

01:05:48 الشرطة والقاضي ومخالفات السيارات

Powered by Podeo — Listen to this episode

كيف توازن الأم العاملة بين وظيفتها بدوام كامل، ورعايتها لبناتها وبيتها، والتزامها برياضة تتطلب جهدًا كبيرًا كالجري؟

في هذه الحلقة الملهمة، تشاركنا روينا الجهني رحلتها الصادقة مع "إحساس الذنب" الذي يلازم الأمهات. تروي روينا كيف دفعتها سنة صعبة مليئة بالتحديات، ونوبات الهلع، ومواجهة صريحة من ابنتها للبحث عن متنفس.

لم يكن الجري مجرد رياضة، بل كان تحريرًا للمشاعر السلبية ، لدرجة أنها كانت "تبكي وهي تجري". تتحدث روينا عن الدافع العميق وراء إضافة تمارين القوة لروتينها، متأثرة بتجربتها مع مرض والدها (رحمه الله) وخوفها من فقدان القوة الجسدية مع الزمن.

اكتشفت روينا في مجتمع الجري عائلة داعمة ، والأهم أنها أعادت اكتشاف ذاتها الحقيقية ، مدركة أن الرياضة ليست رفاهية، بل ضرورة لتكون قدوة صحية ونفسية "مبسوطة" لبناتها.

مواضيع الحلقة:

00:00:00 البداية

00:03:06 كيف أقنعت بناتي بأهمية الرياضة لي؟

00:06:17 أهمية عدم لوم الأبناء

00:09:33 الكلمة التي قالتها ابنتي وكانت نقطة تحول

00:13:25 التحرر العاطفي: لماذا أبكي وأنا أجري؟

00:17:19 حقيقة مخيفة: كيف نخسر كتلتنا العضلية بعد سن الـ 30؟

00:20:15 جدولي الأسبوعي: الموازنة بين تمارين القوة والجري

00:24:58 خرافة "الحديد يخلي جسمك زي الرجال"

00:28:04 ردة فعل زوجي.. وهل ينافسني في الجري؟

00:30:48 وقود الجري الطويل: أهمية التمر والموز والترطيب

00:36:29 هل يجب أن أكون بوزن معين عشان أبدأ جري؟

00:39:51 أزمة الهوية: سألت نفسي "أنا مين؟" وما عرفت أجاوب

00:43:43 "مشروع ولد وفشل": كيف استعدت شخصيتي الحقيقية؟

00:48:38 هل الأمومة توقف التطور؟

00:51:20 التربية بالقدوة: بناتي يراقبون التزامي

00:55:03 كيف ساعدني الجري في تقليل نوبات الهلع؟

01:01:21 بدأت العلاج النفسي خوفاً من نقل العُقد لبناتي

Powered by Podeo — Listen to this episode

في هذه الحلقة من بودكاست براح، نستضيف زينب العقابي، صانعة محتوى ومتحدثة تحفيزية، لتروي تجربتها بعد حادث مأساوي أدى إلى بتر ساقها وكيف أصبحت مغامرة ومستقلة جسديًا ونفسيًا، كل هذا على الرغم من طرفها الصناعي.تتحدث زينب عن الشجاعة، التكيف، ومواجهة المجتمع بالإعاقة دون تجميل، وكيف بنت عبر كل هذا استقلاليتها ولم تعد بحاجة لمساعدة من أحد.حلقة ملهمة عن القوة، التصميم، وحب الحياة.. استمعوا لها.. وشاركونا التعليقات!

مواضيع الحلقة:

(00:00:00) البداية

(00:01:20) البتر في سن السابعة

(00:02:09) والدي شريكي في البتر

(00:03:45) الدعم الأسري وتقبل الوضع الجديد

(00:04:25) الإنكار والتقبل

(00:05:35) الإلهام وحب الحياة

(00:06:43) صوت الإعاقة على السوشيال ميديا

(00:07:56) شعور الإنكار بالطفولة

(00:09:04) "أنا أعيش حياتي بشكل مختلف"

(00:10:36) روتين الحياة بالطرف الصناعي

(00:12:47) كسر العادة: لماذا لا أخفي ساقي؟

(00:14:59) استقلالية بلا حدود

(00:16:27) التحدي الأكبر: قلق الأهل

(00:19:03) "كن لطيفاً مع نفسك"

Powered by Podeo — Listen to this episode

في هذه الحلقة، تناقش أ. أهداب ملا كيف يمكن للامتنان أن يغير حياة الإنسان ويساعده على تجاوز التحديات. تشارك تجربتها الشخصية مع الانفصال، وكيف واجهت هذا الاختبار الصعب هي وأطفالها، مع التركيز على أهمية الرضا والتعامل الإيجابي مع تقلبات الحياة. تتحدث عن أساليبها في تربية أبنائها على الرضا، الاعتماد على الله، ومواجهة الصعوبات، مع التأكيد على أهمية الدعاء، الأذكار، والعلاقة القوية بالله. كما تتطرق إلى أهمية الحفاظ على علاقة ودية مع أهل الزوج السابق بعد الانفصال من أجل الأبناء.


مواضيع الحلقة:
00:00:00 البداية

00:02:18 قصة تغيير المدارس لمصلحة الطفل

00:07:38 أهمية تعليم الأولاد الاستخارة واللجوء إلى الله في كل الأمور

00:13:26 الدعاء وكيفية ربط استجابة الدعاء بالله

00:16:53 قصة الانفصال والتسليم في أصعب الظروف

00:23:00 خطورة نقل الصراعات للأبناء بعد الطلاق

00:27:36 أهمية الرضا لرؤية النعم حتى في أصعب الظروف

00:30:50 رؤية عوض الله السريع بعد الانفصال في التفاصيل

00:41:48 خطر المقارنات وكيف أن الشيطان يقتل إحساس الامتنان

00:47:07 أهمية بناء علاقة صداقة مع الأبناء

00:54:16 تربية الأولاد على أن الحياة لا تخلو من عقبات

00:58:45 أهمية أن تظهر الأم ضعفها وتطلب المساعدة من أبنائها

01:05:33 الخروج من تجربة الانفصال بنظرة إيجابية للزواج المستقبلي

01:10:06 الرد على منتقدي "الأم المدلعة"

01:14:48 تدريس الأم لأبنائها يدمر مسؤوليتهم واعتمادهم على أنفسهم

Powered by Podeo — Listen to this episode

في حلقة استثنائية وملهمة، تشاركنا أ. رباب حجار قصة عائلتها المؤثرة مع سرطان الثدي الوراثي. بعد معركة والدتها مع المرض، تكتشف رباب وأخواتها الثلاث أنهن جميعًا يحملن جين (BRCA)، مما يضع نسبة إصابتهن عند 87%. أمام هذا المصير، اتخذن قرارًا جريئًا سيغير حياتهن إلى الأبد.

تنضم إليها الدكتورة نوف عبدالله، استشاريه الأشعة النسائية وأشعة الثدي، لتقديم إجابات طبية واضحة حول كل ما يخص صحة الثدي. تناقش الحلقة أهمية الفحص المبكر والماموجرام، وتقدم دليلاً عمليًا للفحص الذاتي، وتكشف حقيقة أشهر الخرافات الشائعة حول المرض.

نتعمق في حوار عن الخوف، القوة، والدعم النفسي من العائلة والزوج، وكيف يمكن تحويل أصعب التحديات إلى مصدر إلهام. هذه الحلقة رسالة وعي وأمل لكل امرأة وعائلتها.

مواضيع الحلقة:

00:00:00 - البداية

00:03:34 تاريخ العائلة مع المرض وقرار فحص الجينات

00:08:54 مواجهة الخوف واتخاذ قرار العملية الوقائية

00:15:09 ما بعد العملية: شعور بالقوة ونضج في الشخصية

00:21:26 أهمية فحص الماموغرام من وجهة نظر طبية

00:28:32 دور الدعم الأسري والمجتمعي في رحلة العلاج

00:36:20 الفحص الذاتي والعلامات التي يجب الانتباه إليها

00:41:42 خرافات حول الخزعة وأهمية رأي الطبيب المختص

00:49:39 علامات تستدعي زيارة الطبيب والفحص

00:58:14 تطور الطب: الترميم والتجميل كجزء لا يتجزأ من العلاج

موقع رشم:

https://rashm.net/

رشم على تويتر:

https://twitter.com/rashmnet

رشم على إنستقرام:

https://www.instagram.com/rashmnet/

رشم على تك توك:

https://www.tiktok.com/@rashmnet

Powered by Podeo — Listen to this episode

في هذه الحلقة من بودكاست براح، تستضيف مهجة حافظ رفقة رغد موصلي، عبير نافع في حديث مؤثر عن رحلتها كأم لطفلة وُلدت بمتلازمة داون.

خلال الحلقة تكشف عبير كيف تحوّل الخوف إلى حب، والإنكار إلى قوة، وكيف غيّرت كندة نظرتها للحياة بأكملها.

من التدخل المبكر، إلى دور الأسرة والفريق الداعم، وكيفية مواجهة الأحكام المسبقة وإعادة تعريف حياة الطفل كـ"إنسان كامل".

كيف تتحول الصدمة إلى بداية حياة جديدة؟

وكيف يوازن الأهل بين الدعم والاعتماد على النفس؟

حوار إنساني مُفعم بالأمل والدروس العملية… شاهدوا الحلقة كاملة وشاركونا تجاربكم في التعليقات.

هذه الحلقة برعاية:

فايب السعودية… أهم حدث لابتكارات العافية و طول العمر

https://www.instagram.com/vibeglobal.sa

مواضيع الحلقة:

00:00:00 - البداية

00:01:32 - الحمل بتوأم ومواجهة توقف نبض الجنين

00:04:18 - بداية التعرف على عالم متلازمة داون

00:06:56 - قرار الحب والتقبّل قبل رؤية كندا

00:11:30 - مواجهة الخوف من المجهول والمشاعر المتضاربة

00:18:15 - التدخل المبكر والمرونة العصبية في التطور

00:22:50 - أهمية التدخل المبكر وتأثير البيئة الداعمة

00:27:10 - دور الأخت الكبرى وتأثيرها في تعليم كندا

00:34:50 - الأحكام المسبقة ومدى تأثيرها السلبي

00:38:26 - مسؤولية الأم وتأثير صحتها النفسية على الأطفال

00:43:00 - نصيحتك لأم شُخِّص طفلها بمتلازمة داون

00:49:00 - كيف وجدتِ الدعم وأنتِ بعيدة عن الأهل؟

00:53:46 - دمج طفل داون في المدارس وتحديات التقبل

00:57:30 - هل يتغير نظرة الناس للطفل مع مرور الوقت؟

01:02:48 - الحب والقبول غير المشروط للطفل المختلف

01:04:50 - رسالة شكر ودعوة لزيادة الوعي بالمتلازمة

موقع رشم:

https://rashm.net/

رشم على تويتر:

https://twitter.com/rashmnet

رشم على إنستقرام:

https://www.instagram.com/rashmnet/

رشم على تك توك:

https://www.tiktok.com/@rashmnet

Powered by Podeo — Listen to this episode

في هذه الحلقة من بودكاست براج، تستضيف مهجة حافظ رغد موصلي وريمان شاكر للحديث عن السفر مع الأطفال من منظور جديد.من التحديات العاطفية والعملية التي تواجه الآباء، إلى الحلول الذكية

والمبتكرة التي تحول الرحلة إلى مغامرة حقيقية، وصولاً إلى إعادة تعريف السفر كأداة تربوية لا كرفاهية.

كيف يمكن للآباء إيجاد التوازن بين احتياجاتهم واحتياجات أطفالهم؟
وكيف يصبح السفر فرصة تعليمية تشكل شخصية الطفل؟

حوار دافئ وصادق يستكشف أن السفر مع الأطفال، رغم تعقيداته، استثمار في ذكريات عائلية وتجارب تغني الحياة.

شاهدوا الحلقة كاملة الآن، وشاركونا تجاربكم في التعليقات.

مواضيع الحلقة

00:00:00 – البداية

00:01:30 – السفر بدون أطفال من زوايا مختلفة

00:07:00 – الأجداد: دعم نفسي وطاقة متجددة

00:11:00 – تنظيم الحقائب وحلول الأكل المبتكرة

00:17:03 – التخطيط والاستعداد لصعود الطائرة

00:22:30 – فكرة مبتكرة لتجنب إحراج الأطفال في الطائرات

00:25:30 – اختيار الوجهة وإشراك الأبناء في التخطيط

00:32:20 – السفر مع الرضيع وأسهل عمر للسفر

00:38:30 – لغة خاصة بين الأسرة الواحدة

00:42:00 – الأم وشات جي بي تي

00:47:22 – خطة كاملة للسنة كاملة

00:54:00 – الخروج مع الزوج دون الأطفال

00:58:17 – السفر كأداة لكسر الروتين التربوي

01:03:46 – قوانين الملابس وأهمية "الليزي داي"

01:09:03 – احتواء نفسي للأبناء من أنشطة وألعاب

01:14:32 – المراهقون: الشجاعة تتغير أمام الأبناء

01:18:55 – لا تخافي واكسري التوقعات!

موقع رشم:

https://rashm.net/

رشم على تويتر:

https://twitter.com/rashmnet

رشم على إنستقرام:

https://www.instagram.com/rashmnet/

رشم على تك توك:

https://www.tiktok.com/@rashmnet

Powered by Podeo — Listen to this episode

في هذه الحلقة من بودكاست براح، تستضيف مهجة حافظ كلًا من رغد الموصلي، الأم التي تخوض رحلة مجاهدة في تربية أبنائها، وتمارا قزاز، المتخصصة في علم النفس الإيجابي والتربية.


من جدلية الدروس الخصوصية ودور الوالدين الحقيقي، إلى التوازن بين المسؤولية والحرية في البيت، وصولًا إلى إعادة تعريف التربية بعيدًا عن الضغط والمقارنات. 

كيف يمكن أن يتحول دور الأهل من "معلّم بديل" إلى مرشد وملهم؟ 
وكيف نعيد للتربية جوهرها كرحلة وعي ونمو مشترك؟ 

حوار صادق يفتح آفاقًا جديدة لفهم التربية، ويمسّ كل أب وأم يبحثان عن طريق مختلف مع أبنائهما. 

مواضيع الحلقة:
(00:00:00) البداية
(00:01:10) لماذا تضطر الأم أن تكون "نكدية"؟!
(00:04:52) الروتين والحدود مع الأطفال
(00:10:00) تطوير الذات وتجنب اللوم
(00:14:58) أسس التربية وطلب المساعدة
(00:19:56) ضبط العصبية وتجهيز الأطفال للحياة
(00:25:12) الهدوء الداخلي وقدوة الوالدين
(00:29:21) الاعتماد على النفس ورفض الضغوط
(00:33:37) كسر العادات السلبية ومهارات الحياة
(00:37:29) علاقة قوية وتعليم المسؤولية
(00:41:49) المرونة والتربية التشاركية
(00:52:19) تقبّل الفوضى والعدل في الحوار
(00:57:08) العطاء بلا شروط وتجنب التوقعات
(01:01:22) التربية الفطرية ورفض الأساليب المؤذية
(01:07:49) فطرة الأمومة وتحديات العصر

Powered by Podeo — Listen to this episode

في هذه الحلقة من بودكاست براح، نستضيف شهرزاد وموضي في حوار صريح عن الأمومة وما تحمله من تحديات خفية وضغوط اجتماعية.


من لحظة إدراك "أنا بس أم" وما يرافقها من صراع هوية، إلى وهم "المرأة الخارقة" الذي يرهق الأمهات، وصولًا إلى الأثر النفسي العميق ودور الدعم العائلي في تخفيف وطأة التجربة.


كيف يمكن للأم أن تجد ذاتها وسط هذه التوقعات؟
كيف تتحول الأمومة من عبء إلى مصدر قوة وإلهام؟

رحلة صادقة تحمل رسائل أمل وخيارات أوسع للأجيال القادمة.
مواضيع الحلقة

00:00:00 البداية
00:02:05 هل الأمومة وظيفة بلا تقدير؟!
00:07:32 الصراع بين الوظيفة والتربية
00:13:10 النسوية ومحاولة تغيير نمط النساء
00:18:08 الاختيار بين نفسك أو أولادك
00:23:45 صدمة الأمومة وقيمة التعليم
00:28:55 حقيقة الاكتئاب بعد الولادة وعلاقته بالعمل
00:34:05 متى يكون دعم الزوج وأهله علاجًا؟
00:39:36 كسر حلقة التضحية ورعاية الذات
00:45:45 التوازن بين مسؤوليات الأم والأب
00:50:52 غيرة الأم وتعلق الطفل بالعاملة
00:56:15 البحث عن حياة كريمة
01:01:13 الزواج: متى يتحول إلى قفص؟
01:06:20 بناء شبكة الدعم الاجتماعية للأم
01:11:45 الرزق والإيمان يواجهان الماديات
01:17:05 توازن الأم بين العمل والأطفال
01:22:10 المهارات الخارقة التي تكتسبها الأم
01:27:05 أهمية السفر والابتعاد عن الأبناء
01:32:20 الأمومة: رحلة بناء الذات وتشكيلها

Powered by Podeo — Listen to this episode

في هذه الحلقة من بودكاست براح، نستضيف رغد موصلي ومهدي الحسيني في حديث صريح عن رحلتهما الزوجية الملهمة.

من قصة الرضاعة الطبيعية التي غيّرت مسار حياتهما، إلى التخطيط الواعي للزواج وإدارة الميزانية، وصولًا إلى التوازن بين المسؤوليات وكسر الروتين للحفاظ على حيوية العلاقة.

كيف يلتقي الاختلاف ليصنع قوة؟ وكيف تتحول التفاصيل الصغيرة إلى أساس لزواج متين؟
تجربة ملهمة تحمل دروسًا عملية لكل زوجين يبحثان عن التفاهم والنمو المشترك.


مواضيع الحلقة:
00:00:00 - البداية
00:01:38 - قرار الرضاعة الطبيعية ودور الزوج
00:06:58 - تأثير الخلفية الأسرية على الأبناء
00:13:00 - القلق الأبوي وتأثيره على الأبناء
00:20:00 - لغات الحب والتفاهم الزوجي
00:25:00 - الصراحة في العلاقة وطول فترة الخطوبة
00:30:00 - التواصل بين الرجال والنساء
00:35:00 - العلاقة بين الأباء والبنات
00:40:00 - السفر كتعليم وكسر روتين
00:45:00 - النظام وكسر الروتين في الحياة
00:50:00 - الاختيارات المالية والأسرية
00:55:00 - لغات الحب الزوجية
01:00:00 - الصراحة وأهمية فهم الشريك
01:05:00 - التخطيط المالي للعائلة
01:10:00 - التطور الشخصي في الزواج
01:15:00 - بناء فريق زوجي متفهم
01:20:00 - التفكير في القرارات الحياتية الكبيرة

Powered by Podeo — Listen to this episode

في هذه الحلقة من بودكاست براح، نستضيف رغد موصلي أم لخمسة أبناء، وعلا خاشقجي أم لتوأم، في حوار صريح عن الحياة الزوجية بعد الإنجاب… بين الحب الذي يتغير والمسؤوليات التي تكبر.

من قرار الإنجاب في بدايات الزواج، إلى دور الأب في التربية، وصولًا إلى أصعب المراحل: المراهقة وما تحمله من تحديات صادمة.

كيف يحافظ الزوجان على المودة وسط ضغوط التربية؟
وهل يمكن أن يزدهر الحب بعد الأبناء؟ 

استمع إلى قصص وتجارب قد تجعلك ترى علاقتك الزوجية من زاوية جديدة تمامًا. 

مواضيع الحلقة: 

(00:00:00) البداية 
(00:02:00) تأثير الأبوة على العلاقة الزوجية 
(00:07:15) دور الأبوين في الرعاية
(00:12:30) أثر الخلافات على نفسية الطفل
(00:17:56) الفرق بين الأبناء والبنات في الحنان
(00:23:26) أهمية الاتفاق على قضاء الوقت
(00:28:45) تحديات الموازنة بين العمل والأمومة
(00:34:03) تأثير الأهل على تربية الأبناء
(00:39:25) المودة والرحمة أساس العلاقة الزوجية
(00:45:03) طلب المساعدة ضرورة في التربية
(00:50:47) المجاملات والضغوط الاجتماعية
(00:56:10) مواجهة تحديات المراهقة
(01:02:10) دور الأبوين في التعامل مع المراهقين
(01:07:40) تنمية الثقة بالنفس والمسؤولية
(01:13:45) محاكاة الأبناء لصلاتهم بالوالدين
 

Powered by Podeo — Listen to this episode

في هذه الحلقة من بودكاست براح، نستضيف أ. ليلى طيبة و أ. ولاء شرف في حوار صريح يشارك رؤى وتجارب حول الطلاق… بين الخلافات السامة والقرار الشجاع.


من تأكيد أن الخلافات المستمرة أشد خطراً على الأطفال من الانفصال، إلى مسؤولية 50% التي يتحملها الطرفان، وصولاً إلى أهمية التواصل والشفافية لضمان سلامة الأبناء النفسية.

هل يمكن للطلاق أن يكون بدايةً لقصة سلام؟
وكيف يمكن للأبناء أن يصبحوا أقوى من تجربتهم؟

حلقة مليئة بالتجارب الإنسانية والدروس العميقة لكل من يسعى لفهم الطلاق كرحلة وعي لا مجرد نهاية.

مواضيع الحلقة

00:00:00 - البداية
00:01:56 - تأثير المشاكل الزوجية على الأطفال
00:09:47 - متى نفكر في الانفصال؟
00:20:03 - صعوبة قرار الطلاق مع وجود أطفال
00:26:01 - الطلاق الصحي vs البيت المتوتر
00:30:26 - كيف نحمي أطفالنا نفسياً؟
00:37:37 - كيف نشرح الطلاق للأطفال؟
00:46:17 - أهمية الدعم النفسي والاجتماعي
00:52:16 - تجاوز مشاعر الذنب والعار
00:58:14 - حماية الأطفال من اللوم
01:04:19 - التعامل مع المشاعر بصراحة
01:08:42 - التأقلم والتخطيط للمستقبل
01:12:12 - دور الأهل والمختصين
01:16:30 - المرأة والمجتمع بعد الطلاق
01:21:26 - التربية المشتركة ووضع الحدود
01:26:11 - الزواج الثاني للمطلقين وأثره على الأبناء

Powered by Podeo — Listen to this episode

في هذه الحلقة من بودكاست براح، نستضيف مهند شعبين وحسناء دخيل في حوار يشارك مواقف وتحديات جعلت علاقتهما مختلف… بين التواصل الواعي، والثقة المطلقة، والتأثير الإيجابي عبر السوشيال ميديا.


من تسمية المشاعر بدقة لتخفيف الخلافات، إلى تربية واعية تحمي الأبناء من عقد الماضي، وصولاً لقصة ترك مهند لبرنامج "جزيرة المليون دولار" وعودته لحسناء… تكشف الحلقة كيف يتحول الحب إلى شراكة حياة.


هل يمكن للزواج أن يكون مصدر إلهام للمجتمع؟وكيف يمكن تحويل التباين بين شخصين إلى قوة مشتركة؟

حلقة مليئة بالتجارب الإنسانية والدروس العميقة لكل من يرى الزواج رحلة نمو وليس مجرد ارتباط.

مواضيع الحلقة

00:00:00 البداية
00:01:47 فن حل الخلافات: من "مضاربة" إلى "سوء تفاهم"
00:04:27 تباين أساليب حل المشكلات الزوجية
00:12:32 بناء العلاقة على الصدق والتوافق
00:20:12 تحديات الطعام وتأثير العقل الباطن
00:24:42 صدق التقييم في الطبخ: قصة دجاج الكاتسو
00:29:37 تحديات تربية الأبناء
00:34:47 صراع الأجيال في التربية
00:41:27 بناء منهج تربوي فريد
00:48:07 دعم الزوج خلال الحمل والأمومة
00:55:57 الرجولة الحقيقية: ثقة لا تُقارن
01:03:12 التأثير الإيجابي عبر السوشيال ميديا
01:09:22 مواجهة التنمر الإلكتروني
01:16:32 تحديات النقد والتدخل في الحياة الشخصية
01:24:32 قوة الإيجابية في الحياة والعلاقة
01:31:02 الاختيار الواعي للشريك

Powered by Podeo — Listen to this episode

من صور نمطية عن "زوجة الأب الشريرة"، إلى أطفال يعيشون صراع الانفصال، إلى قصص واقعية تكسر التوقعات وتعيد تعريف معنى العائلة.

في هذه الحلقة من بودكاست براح، نفتح ملف ما بعد الطلاق: الأبناء بين والدين منفصلين، وزوجة أب قد تكون مصدر ألم… أو سندًا حقيقيًا. 

مع: 🔹 رؤى المطبقاني –مؤثرة على السوشال ميديا 🔹 هتون الطوخي – مؤثرة و زوجة أب طيبة 🔹 مهجة حافظ – مقدمة البودكاست 

نناقش: هل الطلاق يعني حربًا بالضرورة؟ كيف نمنع الأبناء من أن يكونوا ضحايا الصراع؟ هل يمكن لزوجة الأب أن تكون حنونة وعادلة فعلًا؟ ما الذي يتركه الانفصال في نفس الطفل مهما كانت الظروف؟ 

حلقة مختلفة تكسر الأساطير وتقدّم شهادات صادقة… عن أبوة وأمومة تتجاوز الانفصال، وعن أطفال يستحقون بيئة آمنة تحمي قلوبهم. 

شاهدوا الحلقة كاملة، وشاركونا رأيكم في التعليقات.

مواضيع الحلقة
00:00:00 البداية 
00:01:55 الصورة النمطية لزوجة الأب
00:07:05 طلاقي السلمي وقصة ماما سميرة
00:13:00 أهمية العقل والمنطق في التعامل
00:18:20 الطلاق ليس حربًا: مسؤولية الأبوين
00:24:20 كيف نُنشئ جيلاً سليمًا نفسيًا؟
00:30:20 التربية بعد الطلاق: حوار صريح
00:36:20 قصتي مع أولاد زوجي
00:41:00 لماذا تتسبب العادات والمجتمع في المشاكل؟
00:46:00 أطفال الطلاق: ضحايا أم أقوياء؟
00:51:00 العقد النفسية بعد الطلاق
00:56:00 صدمات الطفولة.. وكيف يمكن تخطيها
01:01:00 دور الدين والأخلاق في التعامل بعد الانفصال
01:06:00 لا تضعوا الأبناء في جحيم العداوة
01:11:00 كيف نحافظ على صحة أولادنا النفسية؟
01:16:00 دور الأهل في توعية الأطفال بعد الطلاق.
01:22:00 أهمية كسر دائرة الانتقام من أجل الأبناء.
01:28:00 الطلاق السلمي: كيف يكون الأب سندًا لأبنائه.
01:34:00 دور زوجة الأب في تحقيق الاستقرار العائلي.


 

Powered by Podeo — Listen to this episode

من معايير جمال مستحيلة، إلى هوس بالمقارنة، إلى فتاة تركض خلف صورة مثالية لن تصلها أبدًا.

في هذه الحلقة من بودكاست براح، نفتح ملف الجمال كما تعيشه المرأة اليوم: ضغوط المجتمع، قسوة التوقعات، والحاجة الملحّة للتصالح مع الذات.

مع:

🔹 د. يسرى الغامدي – مدونة موضة ورائدة توعية

🔹 د. حنين الهلالي – استشارية جراحة عظام

🔹 مهجة حافظ – مقدمة البودكاست

نناقش:

لماذا يكافئ المجتمع المرأة على حرمان نفسها من الأكل؟

كيف تقتل معايير الجمال الوهمية حب الذات لدى الفتيات؟

هل عمليات التجميل والتكميم خيار صحي أم "طريق سهل"؟

كيف تتحوّل ما نراه "عيوبًا" إلى علامات قوة؟

حلقة صادقة تلامس صميم قضايا المرأة، وتطرح أسئلة من قلب التجربة… عن أنوثة تبحث عن حريتها، وصورة حقيقية وسط عالم الفلاتر.

شاهدوا الحلقة كاملة، وشاركونا آراءكم في التعليقات.

مواضيع الحلقة

00:00:00 البداية

00:01:47 كيف يرسّخ المجتمع عقدة الجسد عند الفتيات  

00:06:50 التصالح مع الذات ومواجهة الموروث السلبي  

00:11:53 دور التربية في تقبّل التغيرات الجسدية  

00:16:56 أثر فلاتر السوشيال على صورة الجسد في الذاكرة  

00:22:00 الجسد الحقيقي بعيدًا عن المعايير المفروضة  

00:27:03 الوجه الآخر للنحافة الناتجة عن المرض  

00:32:06 متى يصبح التدخل الطبي خيارًا ضروريًا للسمنة؟  

00:37:09 التعبير عن المشاعر بعيدًا عن الأكل العاطفي  

00:42:13 لماذا قد يفشل التكميم؟

00:47:16 توقعات واقعية قبل تغيير الجسد

00:52:19 كيف تنتقل عقدة الجسد من الأمهات إلى البنات؟  

00:57:22 مقارنة النفس بالآخرين: فخ لا ينتهي  

01:02:26 خطورة حصر قيمة المرأة في مظهرها فقط  

01:07:29 العمليات وأثر مشاركة نتائجها على "السوشيال ميديا"

01:12:32 كشف العيوب لكسر وهم الكمال

Powered by Podeo — Listen to this episode

في هذه الحلقة من بودكاست براح، تجتمع مهجة حافظ مع د. فريال حسام، طبيبة الأسنان والمؤثرة على مواقع التواصل الاجتماعي، وصديقتها د. دارين الجهني، في نقاش حقيقي عن الصداقات القريبة، ولماذا لا تصمد دائمًا كما نرجو. من قصة فتاة قطعت كل علاقاتها بعد الزواج، إلى مواقف

.واقعية عن الغيرة التي تتسلّل بصمت، والمفاجآت التي تغيّر شكل العلاقة دون مقدمات، نخوض حوارًا عن الهشاشة التي قد تعتري أقوى الروابط

يدور النقاش حول مفهوم الحدود ومتى تصبح ضرورة؟ ومتى تكون جدارًا يبعدنا؟ وعن التوازن بين العطاء وحماية النفس… وعن ذلك الشعور بالخذلان حين يتغير القريب دون تفسير. هل العلاقات القوية تحتاج دائمًا إلى الصراحة؟ وهل النضج يعني أن نسامح، أم أن ننسحب بهدوء؟ ومتى ندرك أن الصداقة ليست التزامًا أبديًا… بل علاقة تتنفس وتتحوّل؟

حلقة مؤثرة، مليئة بالأسئلة والفضول، وبالقصص التي قد تشبه قصتك.

🎧 استمعوا للحلقة، وأعيدوا التفكير في صداقاتكم القديمة؛ وما بقي منها فعلًا.

مواضيع الحلقة:

البداية  — 00:00:00  

الزواج وقطع الصداقات: هل هو مبرر؟ — 00:04:04  

الصداقات المؤقتة: تسلية، مصلحة، أم حاجة؟ — 00:07:37  

هل الصداقة تشبه الزواج فعلًا؟ — 00:10:01  

الصديق كدعم نفسي وعاطفي — 00:12:30  

استبدال الصديقات بسهولة: تفكير مراهق أم سلوك بالغ؟ — 00:14:00  

جدل الصداقة بين الجنسين — 00:17:15 

كيف تبدأ الصداقة؟ معايير واختيارات الجامعة — 00:21:26  

التنمر في الطفولة… جروح لا تُنسى — 00:26:37 

بداية صداقة دارين وفريال: المصادفة والمعاناة — 00:30:56 

كيف تغيرنا الصداقة؟ صفات مكتسبة ومرآة للذات — 00:36:10  

"الصديق رزق"… نظرة وجدانية للعلاقات — 00:42:50  

الشهرة والصداقة: صعوبة تكوين دوائر حقيقية — 00:47:30 

من هو الصديق الحقيقي وقت الضيق؟ — 00:51:00 

غيرة وتنافس بين الصديقات… من أين تبدأ الكراهية؟ — 00:56:00 

الحسد والعين: هل نربطها بأخطائنا؟ — 01:06:00 

الشخصية النرجسية في الصداقة — 01:10:00  

كن صديق نفسك… وتعلم وضع الحدود — 01:20:00  

الاستحقاق الزائف… والضحية المتمرسة — 01:31:00
متى نقطع العلاقة لحماية أنفسنا؟ — 01:40:00

الرد على الاستفزاز والتعليقات المبطنة - 1:47:00

تحديات التعامل مع الاختلافات الثقافية والتربوية - 1:53:00

 

Powered by Podeo — Listen to this episode

من الإدمان على الأجهزة، إلى غياب الحوار، إلى لحظةٍ تقول فيها الأم: "مو ابني اللي أعرفه!"

في هذه الحلقة من بودكاست براح، نغوص في عمق علاقة الأمهات و الآباء بأبنائهم في زمن الشاشات، ونسأل: هل لا يزال بيننا حوار؟

مع:

🔹ريم فؤاد بخيت – مستشارة تربوية/اجتماعية

🔹رُزانا البنوي – خبيرة في مجال التدريب والتعلّم المهني

🔹مهجة حافظ – مقدمة البودكاست وأم تخوض تجربتها الخاصة

نناقش:تأثير الأجهزة على شخصية الطفل وعلاقاتهمتى تبدأ المشكلة فعلًا… وهل فات الأوان؟كيف نصنع صيفًا مختلفًا، يغيّر مستقبلهم؟

حلقة مميزة؛ مليئة بالتجارب والأسئلة الحقيقية.. عن أمٍ تبحث عن ابنها، وطفلٍ يبحث عن حضنٍ بديل.

شاهدوا الحلقة كاملة، وشاركونا رأيكم في التعليقات.

مواضيع الحلقة:

البداية (00:00:00)

"تعفن الدماغ" - أزمة صيف الأجهزة (00:01:54)

المخيمات الصيفية والبرامج: حلول منظمة (00:03:15)

البحر كحل سحري (00:09:04)

الفرص التطوعية والعمل الصيفي (00:12:30)

تحدي المخيمات الخارجية: القيم والتوقعات (00:16:47)

الإبداع المنزلي والعمل الحر (00:20:52)

المهارات الحياتية والذكاء العاطفي: ما بعد كورونا (00:24:04)

صراع الأجهزة: الانفصال، الدوبامين، ووعي الأهل (00:29:03)

التواصل الأسري وحضور الوالدين (00:34:00)

بناء المستقبل مبكرًا: نصيحة الشجرة الصغيرة (00:35:47)

ذكريات كندا ومخيم "هيا نفكر": قدوة الأجيال (00:37:55)

القدوة الصامتة: التربية بالمواقف والرحلات (00:40:52)

مهارات الحياة اليومية: من المقاضي إلى الإعراب (00:42:55)

وعي الأهل: متابعة الأجهزة والعالم الافتراضي (01:14:25)

الصيف الضائع: عواقب الإهمال وفقدان الفراغ (01:23:55)

الخروج من منطقة الراحة ودور الكوميونيتي (01:29:20)

الحيوانات الأليفة وتجارب الطفولة (01:33:27)

البحر كأداة لتنمية الشخصية والوعي العاطفي (01:37:09)

الذكاء الاصطناعي والثقة الجديدة (01:42:39)

قصة الولد الذي لم يكن جاهزًا بعد (01:46:21)

Powered by Podeo — Listen to this episode

تتقاطع المسارات بين جيلين وتجربتين في هذه الحلقة الخاصة من بودكاست براح، حيث تستضيف مهجة حافظ ومالك مثنى، مؤسسا رشم، الثنائي المؤثر على مواقع التواصل الاجتماعي: شادية طرابيشي وأحمد دخيل.

من تجربة زواج تقليدي بدأ بقرار عائلي، إلى حياة مليئة بالمفاجآت والتحولات، يأخذنا الضيفان في حوار عميق عن التكيف، وتحديات التربية، ومعنى الترابط العائلي في عالم يتغير باستمرار.

في هذا اللقاء المطوّل، نسمع عن:

أثر التعليم في الخارج على بناء الهوية

التعامل مع زواج الأقارب في ظل اعتبارات صحية واجتماعية

الكرم كأساس في اختيار شريك الحياة

الانضباط مقابل الدلال في تربية الأبناء

كيف تختلف مفاهيم النجاح وتحقيق الذات مع مرور الزمن

بين السرد والضحك، وبين المواقف الإنسانية والتأملات الشخصية، تتشكّل صورة نابضة لحياة عائلية واقعية، تحتفظ بروحها رغم مرور السنين وتغير المراحل.

🎧 استمعوا الآن للحلقة الكاملة، وشاركوها مع من تلامسهم هذه التجربة.

كما يمكنكم تصفّح حلقات براح السابقة لمزيد من القصص الواقعية والنقاشات الثرية.

مواضيع الحلقة:

البداية 00:00:00

الحلم الذي قاد للخطوبة 00:01:49

هل زواج الأقارب يجلب المشاكل؟  00:06:50

الأخت الكبيرة وتحديات مساعدة الأسرة 00:11:51

الاحترام المتبادل بين أفراد الأسرة 00:16:51

المشاكل بين الصغار وتأثيرها على ترابط العائلة 00:21:51

الإدارة الصحيحة للعلاقات بين أفراد العائلة الواحدة 00:26:51

الترابط العائلي: سر اجتماعهم الدائم 00:31:51

تحديات التدريس للأبناء 00:36:51

أخطاء الأهل في التربية: هل الأم نكدية؟ 00:41:51

أدوار التربية ودلال الأجداد 00:46:51

البيوت أسرار 00:51:51

سلطة الأب وهدوء المنزل 00:56:51

فن التعامل مع الخلافات والخصوصية 01:01:51

أسرار البيوت والخصوصية 01:06:51

الحفاظ على الهوية والثقافة 01:11:51

الحياة بعد التقاعد: عمر جديد 01:16:51

تحقيق الذات والمسار المهني 01:21:51

Powered by Podeo — Listen to this episode

في هذه الحلقة من بودكاست براح، تجتمع ثلاث نساء من خلفيات وتجارب مختلفة، لكنهن يشتركن في سؤال كبير: لماذا لا يخبرنا أحد بالحقيقة الكاملة عن الأمومة؟

🔹 د. سماح عابد – استشارية جراحة تجميل وترميم

🔹 د. سارة ملائكة – استشارية طب الأطفال والروماتيزم

🔹 مهجة حافظ – مقدمة البودكاست وأم تخوض رحلتها الخاصة

يتحدثن بصراحة عن صدمة اللقاء الأول مع الطفل، واكتئاب ما بعد الولادة، إلى الشعور بالذنب، إلى الغيرة من العاملة المنزلية، إلى تشتت الأمهات العاملات، وكل ما لا يُقال عادةً.

هل الأمومة غريزة فطرية أم مهارة تُكتسب؟

ليش ما نحكي عن الخوف والوحدة والارتباك؟

وكيف نتعامل مع تغير الهوية بعد إنجاب الطفل؟

حلقة صادقة، تلامس وجدان كل أم… وتطرح أسئلة من قلب التجربة.

🎧 استمعي الآن، وشاركي الحلقة مع أم تحتاج أن تشعر أنها ليست وحدها.

مواضيع الحلقة:

البداية (00:00:00)

تحدي الإنجاب بين التخطيط والقدرة (00:06:37)

صراع الأجيال وتحديات التربية (00:17:20)

من دهشة الولادة إلى إدارة الهرمونات (00:34:51)

تغيير الأدوار ومفاجآت الحياة (00:51:52)

تحديات الأمومة المتجددة (01:07:01)

تطور العلاقة مع الأبناء ومتلازمة العش الفارغ (01:19:45)

رعاية النفس وتقدير القدرات (01:37:57)

الحياة المهنية والأمومة (01:44:57)

لكل شيء وقته المناسب (01:46:43)

Powered by Podeo — Listen to this episode

في هذه الحلقة من بودكاست براحـ تستضيف مهجة حافظ، د. فريال حسام، طبيبة الأسنان وصانعة المحتوى، في حوار صريح عن تحديات الأمومة المبكرة، واتخاذ قرارات مصيرية تحت ضغط المجتمع.

تشاركنا فريال كيف خاضت تجربة الحمل دون وعي كافٍ، وكيف تغيّرت حياتها بعد الولادة، مرورًا بأعراض اكتئاب ما بعد الولادة، ومحاولتها الصعبة للجمع بين الدراسة وتربية طفل في سن صغير.

هل كل من تنجب… كانت مستعدة فعلًا؟

لماذا لا يكفي الحب وحده لتربية طفل؟

هل يمكن للمرأة أن تنجح في الأمومة والطموح معًا دون دعم؟

متى يكون قرار الإنجاب خيارًا واعيًا لا استجابة لضغط؟

تجربة إنسانية مليئة بالأسئلة والوعي والواقعية.

استمعوا الآن وشاركونا آراءكم.

مواضيع الحلقة:

البداية (00:00:00)

بدايات د. فريال مع السوشيال ميديا (00:01:32)

الحمل المبكر دون تخطيط أو وعي كافٍ (00:02:47)

صعوبات الأمومة وخيبة التوقعات بعد الولادة (00:06:40)

التوفيق بين الأمومة والدراسة (00:14:19)

النوم المشترك مع الطفل والتدرج في الانفصال عنه (00:26:08)

التوازن بين الأمومة والذات والتعامل مع الابتزاز العاطفي (00:30:03)

تربية الطفل في ظل الانفصال وعلاقة الأبوين المستقرة (00:37:50)

مقاومة شعور الخوف الزائد على الطفل (00:42:28)

المصالحة مع الذات والشعور بالسكينة والرضا (00:45:13)

نصائح للأمهات اللاتي يخضن تربية الأطفال في سن مبكرة (00:48:56)

دوافع خاطئة للأمومة وأسس التربية الصحيحة (00:52:07)

رسائل ختامية حول الوعي والتربية واختيار التوقيت الصحيح (00:56:00)

Powered by Podeo — Listen to this episode