Даша пишет

Многие мечтают о зрелых партнерах. Но вы вообще представляете, какие это люди? Они не будут поддаваться на ваши манипуляции, терпеть эмоциональные качели и брать на себя ответственность за ваши чувства. Они достаточно самостоятельны, умеют обходиться без отношений и спокойно откажутся от них, если поймут, что им не подходит происходящее. При этом с ними надежно, спокойно и безопасно. Они умеют говорить о своих потребностях, готовы к близости и ждут от вас определенности. А вы? В новом выпуске разбираемся, почему мы можем годами работать над собой, но все равно оказываться в болезненных отношениях, почему надежные люди не всегда вызывают у нас влюбленность и как отличить сильные чувства от токсичности. Таймкод: 00.50 — Какие они — эти зрелые люди 4.27 — Что такое проективная идентификация 4.57 — Как выглядит незрелость 8.30 — Почему терапия замедляет 11.14 — Существует ли эмоциональная зрелость 14.55 — За что отвечает детская часть 16.14 — Про тех, кто ищет опору вовне 19.00 — Что такое внутренняя опора 20.38 — Почему по мере проработки себя сталкиваешься с потерями 22.28 — Может ли зрелый человек попасть в токсичные отношения 26.30 — Про эпидемию разводов 29.50 — Все хотят спокойных отношений, но… 33.50 — Мы все равно выберем партнера из травмы 36.25 — Почему надежные люди нам не нравятся 38.00 — Всем ли нужна близость 39.55 — Где разница между эмоциями и токсичностью 42.38 — Почему люди не выдерживают близость 44.00 — Про функциональные браки 46.12 — Когда адекватная зависимость превращается в созависимость 48.33 — Почему мы вытаскиваем темные стороны в близких отношениях 49.33 — Почему нам важнее доказать свою правоту, чем услышать 51.30 — Почему так трудно говорить о своих потребностях 54.40 — Что если партнер не закрывает твои потребности 56.00 — Про семейную терапию 1.03.40 — Как понять, что мои текущие отношения норм 1.05.59 — Боль зрелого человека — одиночество В серии участвовали: Даша Краснова — https://www.instagram.com/hideyourson Евгения Рыбалова — https://www.instagram.com/evgeniya_rybalova Наш бусти: boosty.to/dashapishet Если вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту dashapishet3458@gmail.com Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. Команда: автор и ведущая — Даша Краснова джингл — Иван Кравченко монтаж — Анастасия Егорова обложка — Майя Андеро

У каждого из нас есть свои цели, но есть и те, которые будто бы заранее придумало за нас общество: квартира, машина, впечатляющая карьера и отпуск на другом конце света. Но всем ли действительно нужно одно и то же? Как отличить собственные желания от навязанных представлений об успехе и понять, чего мы на самом деле хотим? В новом выпуске разбираемся, что такое «успешный успех», почему большие цели могут пугать, а достигнутые результаты — обесцениваться. Обсуждаем, как научиться признавать собственные достижения, не бояться хотеть большего и при этом не превращать жизнь в бесконечную гонку. Таймкод: 0.50 — Как детство влияет на то, насколько мы успешны 3.10 — Про ограничения стартового капитала 4.45 — Как найти баланс в достижениях 6.27 — Есть ли особенное мышление у миллионеров 9.06 — Как понять, я — гений или я — ничтожество 10.10 — Родительские фигуры и их роль в успехе 15.30 — Как определить свои истинные цели 17.48 — Про личные достижения 19.53 — Нормально ли, если мне не нужно то, что нужно обществу 24.10 — Как не остаться в стагнации и повышать цели 26.29 — Почему люди саботируют процесс в шаге от результата 34.00 — Большие цели пугают 36.53 — Есть ли жизнь без целей 37.30 — Для чего присваивать свои достижения 41.31 — Почему удержание успеха требует такой устойчивости 43.38 — Страшно не проиграть, страшно больше не быть прежним 50.57 — Как протестировать свою цель 54.20 — Что делать, если чувствуешь себя неудачником 56.34 — Как нарастить субъективность В серии участвовали: Даша Краснова — https://www.instagram.com/hideyourson Ксения Штерн — https://www.instagram.com/kseniastern Наш бусти: boosty.to/dashapishet Если вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту dashapishet3458@gmail.com Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. Команда: автор и ведущая — Даша Краснова джингл — Иван Кравченко монтаж — Анастасия Егорова обложка — Майя Андеро

Деньги редко бывают только про деньги. Для одних они становятся символом безопасности, для других — свободы, власти, любви или собственной ценности. Поэтому разговоры о зарплате, тратах и финансовом успехе часто вызывают не интерес, а стыд, тревогу или чувство собственной несостоятельности. В этом выпуске разбираемся, почему тема денег настолько заряжена и как на наше отношение к ним влияют семейные сценарии, детский опыт и особенности психики. Таймкод: 1.20 — Почему тема денег настолько заряженная 2.00 — Можно ли «проработать» тему денег  4.50 — Зарплата определяет безопасность? 7.00 — Работать из дефицита — это как 10.20 — Кто отвечает за деньги — мама или отец 12.30 — Почему через деньги люди идентифицируют себя 15.35 — Как наша психика определяет поведение с деньгами 21.40 — Почему понимать процессы головой недостаточно  26.40 — Почему трудно выдерживать проблемы других 30.45 — Про выдерживание напряжения, связанного с деньгами 32.40 — Адекватный рост составляет 10-15% 33.50 — Система маятника или «если вы были лишены радостей, надо наесться» 36.00 — Сколько реально нужно денег  37.50 — Мифы интернета, которые портят жизнь 41.00 — Учимся оценивать себя реально  43.00 — Деструктивные финансовые сценарии  45.10 — Могут ли деньги не быть властью  46.55 — Правда ли, что деньги портят людей 50.30 — Я — меркантильная сучка 53.00 — Почему так трудно обсуждать финансовые темы 57.10 — То, что нас в себе смущает, может восхищать других 1.00.50 — Мои партнеры были гедонисты  1.05.10 — С теми, кто похож на себя менее стыдно  1.08.30 — Нормально ли хотеть зарабатывать миллион? А 50 тысяч?  В серии участвовали: Даша Краснова — https://www.instagram.com/hideyourson Светлана Мёллер — https://www.instagram.com/svetlana.moeller Наш бусти: boosty.to/dashapishet Если вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту dashapishet3458@gmail.com  Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. Команда: автор и ведущая — Даша Краснова джингл — Иван Кравченко монтаж — Анастасия Егорова обложка — Майя Андеро

Дефицитарный нарциссизм — гораздо более распространённое явление, чем кажется. Он не всегда выглядит как высокомерие или ощущение собственного величия. Часто это люди, которые стремятся к достижениям, хотят быть заметными, успешными, доказать свою ценность миру — потому что внутри живёт ощущение собственной недостаточности, которое невозможно закрыть никакими успехами. В этом выпуске разбираемся, откуда берётся дефицитарный нарциссизм, почему достижения не приносят долгожданного чувства «со мной всё в порядке», как формируется ощущение собственной исключительности и можно ли научиться чувствовать себя достойным любви не за результаты, а просто потому, что вы есть. Таймкод: 1.02 — Что такое дефицитарный нарциссизм 2.52 — Дефицит чего переживает человек 3.51 — Почему нарциссизм — это не низкая самооценка 5.55 — Где разница между нормальным делением людей на крутых и не крутых 9.20 — У меня есть потенциал или я неопознанный гений 12.35 — Чувство исключенности не всегда берется из головы 13.50 — Корень нарциссизма — это… 14.45 — Почему быть особенным — это отстой 18.27 — Можно ли определить дефицитарного нарцисса  22.35 — Осознанные люди тоже могут оставаться страдающими 26.40 — Нарциссизм— это всегда использование людей 30.10 — Душевные друзья лучше, чем функциональные  33.00 — Как люди используют нас тоже 41.00 — Почему достижения вообще никак не работают 42.13 — Нарцисс не выносит критику  45.45 — Нарцисс не верит, что его можно полюбить 46.42 — Дефицитарный нарцисс не опасен для других или.. 49.38 — Возможно ли избавиться от ощущения внутренней никчемности  52.44 — Нарциссы не верят, что они хорошие  В серии участвовали: Даша Краснова — https://www.instagram.com/hideyourson Катерина Андреева — https://www.instagram.com/later_k  Наш бусти: boosty.to/dashapishet Если вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту dashapishet3458@gmail.com  Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. Команда: автор и ведущая — Даша Краснова джингл — Иван Кравченко монтаж — Анастасия Егорова обложка — Майя Андеро

Грандиозный нарциссизм — одно из самых обсуждаемых понятий в психологии и одновременно одно из самых мифологизированных. В этой серии разбираемся, что такое грандиозность на самом деле: почему это прежде всего защитный механизм, а в каких случаях она может говорить уже о нарциссическом расстройстве личности. Еще говорим о том, почему люди с грандиозными чертами кажутся такими харизматичными и привлекательными, что скрывается за их уверенностью, почему им так трудно меняться и кто способен построить с ними отношения. Без страшилок, ярлыков и популярных мифов — только то, что действительно помогает понять, как устроена эта часть психики. Таймкод: 3.00 — Нарциссов стало много или… 7.40 — Человек без травм не будет достигать целей? 13.20 — Почему в России хорошей самооценки ни у кого нет 14.50 — Могу ли я определить расстройство сам? Спойлер: нет 22.30 — Про блогеров 23.50 — Что общего у всех нарциссов 27.10 — Почему грандиозным нарциссом быть «хуже» 31.00 — Нарциссы хотят захватить мир 32.30 — Нарцисс видит себя, как крутого или как чмоню 34.45 — Как без эмпатии нарциссам удается добиваться успеха  38.40 — Способен ли грандиозный нарцисс быть в близких отношениях 42.50 — Обсуждаем жену Льва Толстова  46.10 — Почему нарциссы умеют «продать» хороший образ 48.47 — В чем недостатки грандиозного нарцисса  52.00 — Что будет, если жизнь «опрокинет» нарцисса 54.40 — Нарциссы строят функциональные отношения, а не душевные 01.00 — Варианты отношений с нарциссами 01.01 — Что хочет получить грандиозный нарцисс В серии участвовали: Даша Краснова — https://www.instagram.com/hideyourson Катерина Андреева — https://www.instagram.com/later_k  Наш бусти: boosty.to/dashapishet Если вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту dashapishet3458@gmail.com  Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. Команда: автор и ведущая — Даша Краснова джингл — Иван Кравченко монтаж — Анастасия Егорова обложка — Майя Андеро

В этом выпуске говорим об эмоциональных качелях — отношениях, в которых близость сменяется дистанцией и неопределенностью. Разбираемся, что такое эмоциональные качели на самом деле, почему они возникают, всегда ли связаны с манипуляцией и почему чем сильнее наша вовлеченность, тем сложнее выйти из этого цикла. Обсуждаем, почему люди остаются в таких отношениях, можно ли перестать вовлекаться в чужие эмоциональные процессы и что помогает остановить качели. Главный вывод выпуска — важно хорошо понимать собственные границы: знать, что для вас приемлемо, а что нет, и оставаться верным этим ориентирам даже тогда, когда чувства тянут в другую сторону.  Таймкод: 1.30 — Что такое эмоциональные качели 3.50 — Это внутренний процесс или парная динамика 7.20 — Почему чем ближе, тем больше качелей 9.40 — Цикл напряжения и разрядки 11.30 — Могут ли качели быть сознательными 17.50 — Почему люди «подсаживаются» на эмоциональные качели 24.00 — Почему я остаюсь в таких отношениях 25.48 — Почему так трудно не вовлекаться в чужие эмоции 28.30 — Возможно ли остановить качели, если оба их осознают 32.30 — Если меняется один, изменится ли другой 35.00 — Возможно ли приработаться и не вовлекаться 43.00 — Что будет, ели вы отпустите человека из эмоциональных качелей 49.30 — Как быть в отношениях, если ты пока не проработан  52.52 — Про диапазон приемлемости 55.30 — Почему я никогда не прощу измену 59.40 — Эмоциональные качели — это про страз близости  В серии участвовали: Даша Краснова — https://www.instagram.com/hideyourson Ксения Штерн — https://www.instagram.com/kseniastern Наш бусти: boosty.to/dashapishet Если вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту dashapishet3458@gmail.com  Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. Команда: автор и ведущая — Даша Краснова джингл — Иван Кравченко монтаж — Анастасия Егорова обложка — Майя Андеро

Расставания переживаются очень по-разному. Для одних это довольно понятный этап — отношения заканчиваются, и жизнь постепенно возвращается в привычное русло. Для других разрыв оказывается значительно тяжелее: появляется ощущение потери опоры, зацикленность на прошлом, сложности с повседневными вещами и длительное эмоциональное напряжение. От чего зависит такая разница в переживании и почему даже понимание происходящего не всегда облегчает состояние? В новом выпуске разбираемся, какие психологические процессы стоят за расставанием, почему оно иногда ощущается как утрата и как можно проживать этот опыт более бережно к себе. Таймкод: 1.10 — Почему все расставания переливаются по-разному 2.50 — Почему потеря партнера ощущается как смерть 5.45 — Почему знания о процессах принятия не убирают боль 8.14 — После развода мир делится на до и после 11.40 — Наши родительские семьи и их влияние на текущие отношения 14.10 — Все начинается с дереализации  18.20 — Завершенный и незавершенный гештальт  18.50 — Почему во время расставания эмоции «мотает» 22.35 — Мы не рождены для страдания, но и для счастья тоже не рождены 23.30 — Я плакала везде 25.20 — Почему хочется писать о своей боли 28.30 — Я не ела, не спала, не мыла посуду 33.34 — Что такое окно толерантности  35.40 — Почему некоторые люди не могу пережить расставание годами 40.10 — Почему отношения завершаются и начинается процесс рефлексии  44.40 — Откуда берется маниакальное желание писать, смотреть соцсети или читать переписки  47.43 — Расставание по причине угрозы вам или ребенку — это правильное расставание 50.00 — Сомневаться при расставании — нормально 55.40 — Мозг сохраняет хорошее и удаляет плохое 1.09.00 — Замещение и избегание или новая жизнь 1.14.00 — Как понять, что ты пережил расставание В серии участвовали: Даша Краснова — https://www.instagram.com/hideyourson Елена Третьякова — https://www.instagram.com/tretyakova.psychologie Канал «Лена, у нас проблема» в телеграме — @tretyakova_psychologie Наш бусти: boosty.to/dashapishet Если вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту dashapishet3458@gmail.com  Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. Команда: автор и ведущая — Даша Краснова джингл — Иван Кравченко монтаж — Анастасия Егорова обложка — Майя Андеро

Мы все чаще говорим словами из психологии — «токсичный», «абьюзер», «меня триггерит», «мне не откликается». Но понимаем ли мы, что стоит за ними на самом деле? В этом выпуске разбираемся, как профессиональные термины вышли в повседневную жизнь — и почему это не всегда делает нас более осознанными.  Более того, объясняем, как язык психологии может незаметно разрушать близость. Говорим про возвращение к живому языку, в котором есть не только термины, но и чувства. В конце серии — бонусное перечисление классных оскорблений.  В серии участвовали: Даша Краснова — https://www.instagram.com/hideyourson Мария Потудина — https://www.instagram.com/maria.potudina Наш бусти: boosty.to/dashapishet Если вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту dashapishet3458@gmail.com  Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. Команда: автор и ведущая — Даша Краснова джингл — Иван Кравченко монтаж — Анастасия Егорова обложка — Майя Андеро

Можно уехать от родителей в 18 — и остаться эмоционально зависимым. Можно не уехать, и тогда я вообще не знаю, что будет… В обоих случаях ситуация довольно печальная. По сути, сепарация — это то, где заканчивается семья и начинаешься ты. Но как провести эту черту? В этом выпуске разбираемся, что на самом деле стоит за этим процессом: говорим о степени дифференциации, почему родителям трудно выдерживать границы, и как понять, что сепарация не пройдена. Обсуждаем семейные системы, манипуляции и давление, а еще — можно ли «досепарироваться» во взрослом возрасте и как ощущается состояние, когда это наконец получилось. Таймкод: 00.52 — Что такое сепарация 4.25 — Функциональная роль  5.10 — Степень дифференциации  7.15 — Этапы сепарации, есть ли они 9.25 — Почему родители не выдерживают различий  12.15 — Что такое уровень дифференциации  15.00 — Почему тяжело быть первым ребенком 17.20 — Как понять, что человек не сепарирован 19.00 — Про эмоциональный разрыв с семьей 22.28 — Иногда родители просто хамят 25.00 — Хорошая коммуникация с родителями — это… 25.50 — Что хуже: уехать рано или жить с родителями до 30 27.28 — Почему человек сам не может осознать степень своей сепарированности 30.00 — Почему система стремится к сохранению 33.00 — Если ты уехал от мамы, не значит, что сепарировался 36.10 — Как мы выбираем партнеров 37.00 — Про семейную систему  42.15 — Роль родителя для ребенка 44.25 — Про насилие при отсутствии сепарации 46.30 — Почему отпустить ребенка так тяжело 48.10 — Здоровая сепарация vs вынужденное взрослее 49.38 — Можно ли досепарироваться во взрослом возрасте 51.02 — Как ощущается сепарированность В серии участвовали: Даша Краснова — https://www.instagram.com/hideyourson Ксения Иванова — https://www.instagram.com/iksenia Донат Центру НеТерпи — https://neterpi.com/donate Наш бусти: boosty.to/dashapishet Если вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту dashapishet3458@gmail.com  Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. Команда: автор и ведущая — Даша Краснова джингл — Иван Кравченко монтаж — Анастасия Егорова обложка — Майя Андеро

В этом выпуске я пробую создать невозможное — разговор с родителем, который в реальности не складывается. Через механизм «идеального переноса» я задаю психологу вопросы, которые долго оставались внутри: про детство, боль, воспитание, ответственность и любовь. Это попытка услышать ответы, которых мне не хватило — без защиты, обесценивания и ухода от темы. Этот диалог о том, как формируются травмы, почему родители выбирают те или иные стратегии и можно ли перестать злиться на прошлое. Здесь есть место и профессиональному взгляду, и обычному человеческому опыту. Таймкод: 2.38 — Если человека не воспитывала мама, значит ли это, что обязательно случится травма 5.40 — Как долго можно оставлять ребенка плакать 7.20 — Что такое довербальная травма 14.40 — Как работает EMDR-терапия 17.00 — Плохо, если ты не помнишь свое детство 18.15 — Лучше физические наказания, чем эмоциональные качели 21.20 — Почему родители используют жесткие методы воспитания 24.39 — Как не обозлиться на жизнь 26.10 — Почему родители не понят то, что делали в детстве 30.40 — Может ли ребенок быть виноватым в плохом отношении к себе 32.00 — Что делать, если ты не любишь своего ребенка 33.39 — Почему родители учат нас правильно жить 36.25 — Почему родители реализуют свои мечты через своих детей 41.20 — Нужна ли обратная связь от детей 45.00 — Почему ты не веришь своим родителям 45.40 — Почему некоторые дети отличаются от своих родителей 50.30 — Матери, которые хотят контролировать и присваивать 54.40 — Что делать, если ребенок маленький, но нужно работать 58.00 — Должен ли родитель всегда выдерживать эмоции ребенка 1.00.40 — Несет ли родитель ответственность за твои травмы 1.05.50 — Что делать, если ребенок не хочет с тобой общаться 1.09.05 — Отношение к родителям 1.11.00 — Искажение прошлого 1.15.48 — Не могу простить родителя, как бы не старалась 1.18.00 — Как ощущается принятие В серии участвовали: Даша Краснова — https://www.instagram.com/hideyourson Елена Неймарк — https://t.me/Eneumark_mindfulness Донат Центру НеТерпи — https://neterpi.com/donate Наш бусти: boosty.to/dashapishet Если вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту dashapishet3458@gmail.com  Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. Команда: автор и ведущая — Даша Краснова джингл — Иван Кравченко монтаж — Анастасия Егорова обложка — Майя Андеро

В этом выпуске говорим о надежной привязанности как о внутреннем состоянии, к которому стремится большинство людей, даже если они называют это по-другому. Разбираем, почему она не формируется сама по себе, какую роль играет опыт с родителями и что можно сделать, если этот опыт негативный. Отдельная часть — про терапию и то, что в ней на самом деле происходит. Почему в процессе может становиться сложнее, откуда берется ощущение, что чувств стало слишком много, и почему иногда меняются отношения с близкими. И, конечно, объясняем, что значит скомпенсировать свои травмы… P.S. не стереть прошлое, а научиться жить с ним иначе, выдерживать себя и строить более устойчивые связи.  Таймкод: 1.40 — Существуют ли надежные люди и как они выглядят 8.30 — Почему так сложно вырастить надежного человека 12.50 — Нужно ли, чтобы оба родителя были стабильны или достаточно одного 15.00 — Про неспособность выдерживать чувства ребенка 19.25 — Нужны ли родители разных полов и что делать, если папы нет 25.10 — Что такое скомпенсированный человек 30.00 — Про потеряю своей травмированной идентичности 33.00 — Если нет травм, то перестаешь всем что-то доказывать 35.00 — Как выглядит скомпенсированный тревожный, избегающий и тревожно-избегающий человек 38.50 — Почему после терапии сложно общаться с людьми 43.20 — Почему близкие не всегда счастливы, когда кто-то идет к психологу 45.00 — Как надежный партер выбирает партнера 47.20 — Почему в процессе терапии на тебя сваливается море чувств 50.00 — Скомпенсированный человек может послать 53.50 — Проработанный человек равно счастливый (или нет) 57.00 — Больше не хочется обсуждать грустное 59.00 — Проработанность делает тебя более чувствительным 1.03.00 — Почему, если человек нарастил себе опоры, он все равно нуждается в других 1.05.10 — Правда ли, что всех надежных уже разобрали 1.08.50 — Как выглядит здоровый человек в любви 1.10.30 — Нужно ли надежному человеку идти в терапию и сколько времени нужно, чтобы стать компенсированным В серии участвовали: Даша Краснова — https://www.instagram.com/hideyourson Ксения Штерн — https://www.instagram.com/kseniastern Наш бусти: boosty.to/dashapishet Если вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту dashapishet3458@gmail.com  Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. Команда: автор и ведущая — Даша Краснова джингл — Иван Кравченко монтаж — Анастасия Егорова обложка — Майя Андеро

Что значит быть «сильной женщиной»? Почему одни видят в этой силе зрелость, а другие — угрозу? В этой серии мы обсуждаем, откуда взялся этот идеальный образ, и почему общество по-разному воспринимает женскую власть и способность отстаивать себя.  Говорим о современной женской идентичности и о том, как эмансипация повлияла на представления о ролях в отношениях. Пытаемся разобраться, зачем к женщинам предъявляют взаимоисключающие ожидания. И почему вопрос баланса между силой и уязвимостью стал одним из ключевых. Таймкод: 1.24 — Что такое сильная женщина 2.48 — Сильная женщина — это босс в юбке 5.48 — Почему общество демонизирует власть женщин 8.48 — Женщина, которая все стерпит 11.00 — Сильная женщина — это идеал 13.47 — Если женщина зарабатывает больше.. 16.44 — Сильная женщина пугает 19.30 — Устала быть сильной! Буду слабой 20.16 — Чтобы узнать баланс, нужно узнать две стороны медали  23.40 — Почему все хотят, чтобы их содержали 28.20 — У кого деньги, у того и власть 30.40 — Хочу и зарплату жены, и командовать 33.00 — Экономика нас съест 36.03 — Как сказать партнеру о справедливом разделении обязанностей в паре 40.00 — Почему женщины живут в полярном мире 44.00 — Почему все перекладывают ответственность  47.00 — Почему все женщины либо девушки, либо бабушки 51.00 — Почему только женщины идут к психологам В серии участвовали: Даша Краснова — https://www.instagram.com/hideyourson Светлана Мёллер — https://www.instagram.com/svetlana.moeller Наш бусти: boosty.to/dashapishet Если вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту dashapishet3458@gmail.com  Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. Команда: автор и ведущая — Даша Краснова джингл — Иван Кравченко монтаж — Анастасия Егорова обложка — Майя Андеро

В этой серии мы говорим о тревожно-избегающем (дезорганизованном) типе привязанности — одном из самых противоречивых и болезненных способов строить близость. Это состояние внутренней дихотомии: сильная потребность в любви и одновременно страх перед ней. Мы разбираем, почему человек одновременно стремится к близости и отталкивает ее, и как в отношениях возникает цикл притяжения и отдаления. Мы касаемся уязвимых тем, о которых редко говорят вслух: бесконечного внутреннего монолога, сомнений в собственных чувствах, стыда за страх потери и ощущения, что любовь может исчезнуть в любой момент. Говорим о нарушенных границах, о привычке долго терпеть, о сложности расслабиться даже рядом с близким человеком. Это разговор о том, как устроен внутренний мир тревожно-избегающего человека — и почему понимание этих механизмов может стать первым шагом к безопасности. Таймкод: 1.17 — Тревожно-избегающие — это как 7.52 — Эмоциональность тревожно-избегающих  9.43 — Как формируется такой тип привязанности  24.38 — Нарушение границ + отдаление = дезорганизованный тип  27.00 — Немного про границы 28.15 — Почему дезорганизованные люди долго терпят 32.45 — Тревожно-избегающие люди верят, что они заслуживают плохого 37.36 — Как понять, что перед вами тревожно-избегающий человек 41.33 — Рутина — это секрет успеха  42.49 — Дезорганизованным людям важно движение 46.00 — Тревожно-избегающий человек не может расслабиться 50.00 — Откуда берется идея, что любовь может исчезнуть 53.30 — Постоянные сомнения в своих чувствах 1.03.35 — Хорошо помогаешь другим, но плохо помогаешь себе 1.08.10 — Брак у тревожно-избегающих 1.23.57 — Влюбленность дезорганизованных людей  1.33.00 — Цикл отношений тревожно-избегающего человека 1.37.05 — А что с сексом? 1.41.10 — Почему происходит саботаж успеха  В серии участвовали: Даша Краснова — https://www.instagram.com/hideyourson Ксения Штерн — https://www.instagram.com/kseniastern Наш бусти: boosty.to/dashapishet Если вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту dashapishet3458@gmail.com  Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. Команда: автор и ведущая — Даша Краснова джингл — Иван Кравченко монтаж — Анастасия Егорова обложка — Майя Андеро

В новом выпуске обсуждаем, что такое гетеропессимизм и откуда вообще взялся этот термин. Почему все больше женщин говорят о разочаровании в отношениях — это мода, усталость или отражение реальных сдвигов в обществе? Размышляем, правда ли женщины ушли дальше в психологическом развитии, существует ли кризис на «рынке женихов» и что происходит с ожиданиями от мужчин — которые одновременно оказываются и завышенными, и заниженными. Разбираем типажи современных мужчин — от «альфы» и «нарцисса» до «сыночки-корзиночки» и «зумеров» — и смотрим, как мужская гендерная социализация влияет на способность к близости, ответственности и эмоциональной зрелости. Это разговор без демонизации и без идеализации — попытка понять, где мы находимся сейчас и почему отношения между мужчинами и женщинами усложняются. В серии участвовали: Даша Краснова — https://www.instagram.com/hideyourson Дмитрий Орлов — https://www.instagram.com/orlovsex Наш бусти: boosty.to/dashapishet Если вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту dashapishet3458@gmail.com  Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. Команда: автор и ведущая — Даша Краснова джингл — Иван Кравченко монтаж — Анастасия Егорова обложка — Майя Андеро

Вам тяжело выдерживать близость с другим человеком? В конфликте хочется закрыться, отдалиться или вовсе закончить отношения? Вы легко заводите новые связи, но с трудом выдерживаете чужие эмоции? Скорее всего, вы замыкаетесь в себе, держите дистанцию, избегаете разговоров о чувствах, а сама близость кажется чем-то слишком давящим и даже разрушительным.  В новой серии обсудили, как устроена избегающая привязанность. Ответили на вопрос, действительно ли избегающим людям не нужна близость и какие детские переживания могут влиять на формирование этого паттерна. Разобрали, как избегающие переживают сильные эмоции, как проявляют любовь и заботу, почему отношения с ними могут быть такими притягательными и в каких случаях важно задуматься, подходит ли вам такая динамика. Таймкод: 1.34 — Что такое избегающий тип привязанности 6.28 — Dismissive avoidant and fearful avoidant  10.46 — Действительно ли избегающим людям не нужна близость 14.44 — Какие детские травмы формируют такой тип привязанности 18.50 — Избегающий тип привязанности — это не болезнь и не оправдание 21.54 — Избегающий человек и его трепетные границы 27.43 — Почему избегающие люди всегда(часто) возвращаются 30.16 — Избегаторы импульсивные люди 33.00 — Какие процессы запускают сильные эмоции у избегаторов 39.30 — В чем очарование избегающих 42.00 — Почему избегающий пытается качать и что происходит, если не качается 44.00 — Недоступный объект и сладкий пирожочек 45.27 — У избегающих тоже много тревоги 46.40 — Избегаторы и механики поведения в конфликте  49.30 — Про принятие ответственности 52.30 — Избегаторы в терапии 56.15 — Пауза, предел, наказание: в чем разница  59.20 — Защищая себя, нападаем на других 1.00.13 — Про баланс близости и дистанции  1.05.17 — Как ухаживают и любят избегающие  1.08.00 — Где нарушение границ, а где — прояснение границ 1.10.50 — Пары с избеаторами расстаются перед праздниками 1.12.00 — Избегаторы склонны к изменам 1.14.00 — Когда с избегатором не нужно встречаться В серии участвовали: Даша Краснова — https://www.instagram.com/hideyourson Ксения Штерн — https://www.instagram.com/kseniastern  Наш бусти: boosty.to/dashapishet Если вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту dashapishet3458@gmail.com  Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. Команда: автор и ведущая — Даша Краснова джингл — Иван Кравченко монтаж — Анастасия Егорова обложка — Майя Андеро

Замечаете, что много переживаете из-за отношений и видите во всем риск отвержения? Много думаете о партнере или мечтаете найти «вторую половину»? Поздравляю, вы тревожный человек! Это не хорошо и не плохо — это просто ваша организация личности. Но она влияет на выбор партнеров, реакции в конфликтах и ощущение собственной ценности — и не всегда с позитивной стороны. В новой серии обсудили, как устроена тревожная привязанность, почему пауза в контакте так пугает, и откуда берется контролирующая или просящая тревога. В конце — 5 практических советов для тревожных людей и разговор о том, как выглядит жизнь без тревоги. И да, такое возможно.  Таймкод: 1.10 — Типы привязанности вообще актуальны 6.10 — Меняется ли тип привязанности в зависимости от партнера или обстоятельств  10.10 — Может ли тревожник стать избегатором 12.30 — Как нужно воспитывать ребенка, чтобы вырастить тревожника 14.50 — Что такое сепарационная тревога и почему ничто не помогает справиться с ней 21.00 — Что такое тревога и из чего она состоит 23.30 — Почему пауза в контакте настолько пугает 26.36 — Про просящую или контролирующую тревогу 31.38 — Почему контроль — не равно интерес 35.26 — Чего хочет наша тревога 44.37 — Почему психика хочет повторить травму или треножники тянутся к избегаторам 48.10 — Тревожный человек разрушает то, что ему больше всего необходимо 50.10 — Стыд за нуждаемость в другом 50.54 — Почему тревожный не притягивается к тревожному 58.20 — Почему концепция про «мы всегда вместе» — это не ок 1.03.38 — Действительно ли тревожники настолько эмпатичные 1.07.05 — Почему тревожные люди не выдерживают отказ 1.12.18 — Почему тревожникам сложно быть собой  1.17.38 — Тревожникам проще в терапии 1.20.00 — Что сложнее всего для тревожного в терапии 1.26.10 — Как выглядит жизнь без тревоги 1.27.30 — 5 советов тревожным людям В серии участвовали: Даша Краснова — https://www.instagram.com/hideyourson Ксения Штерн — https://www.instagram.com/kseniastern  Наш бусти: boosty.to/dashapishet Если вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту dashapishet3458@gmail.com  Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. Команда: автор и ведущая — Даша Краснова джингл — Иван Кравченко монтаж — Анастасия Егорова обложка — Майя Андеро

В этом выпуске разбираемся, зачем вообще нужна психотерапия и нужна ли она всем. Вместе с психологом обсуждаем, сколько она может длиться и от чего это зависит, как понять, какой подход вам подойдет, как найти своего терапевта и что делать, если кажется, что вы застряли. Это обзорный разговор о том, как устроена терапия изнутри: без романтизации и обещаний быстрых результатов. Мы также делимся личным опытом — почему сами пошли в работу над собой, с какими запросами приходили и какие изменения действительно произошли. Этот выпуск будет полезен тем, кто только задумывается о терапии, уже находится в процессе или сомневается, стоит ли продолжать.  Таймкод: 2.00 — Как мы пошли к психологу 7.28 — Существуют ли люди без травм и что вообще такое травма 10.55 — Что значит «психика не справила», если она справляется 14.20 — Обсуждаем возможное отношение к травмам  19.00 — Важно иметь ресурс на изменения 20.20 — Могут ли друзья или религия заменить терапевта  23.05 — Почему общение с друзьями может быть менее продуктивным, чем с терапевтом 25.00 — Почему психолог не говорит, что делать  26.44 — Головой все понимаю, а сердцем не могу 32.02 — Можно ли идти в терапию без запроса  33.30 — Может ли чат GPT заменить психологом 35.37 — В какой момент люди чаще всего приходят в терапию 37.40 — Наши цели в терапии и отличаются ли они от человека к человека 42.40 — Как определиться с психологом и подходом 46.48 — Про краткосрочную терапию 49.25 — Хожу 5 лет в терапию, и ничего не меняется 56.30 — Есть ли какие-то общепринятые этапы терапии В серии участвовали: Даша Краснова — https://www.instagram.com/hideyourson Мария Татич — https://www.instagram.com/taticmaria Наш бусти: boosty.to/dashapishet Если вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту dashapishet3458@gmail.com  Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. Команда: автор и ведущая — Даша Краснова джингл — Иван Кравченко монтаж — Анастасия Егорова обложка — Майя Андеро

В новом выпуске обсуждаем, что вообще такое отдых и каким он бывает. Отвечаем на вопрос, почему нам так трудно по-настоящему расслабиться и откуда вообще берется чувство вины, когда мы ничего не делаем. Этот эпизод — про право на усталость без оправданий и великих достижений, про мягкость к себе и другим. Таймкод: 2.50 — Обсуждаем, какие мы разные 8.50 — Что такое отдых и каким он бывает 9.50 — 7 типов отдыха: физический, психический, эмоциональный, творческий, сенсорный, социальный и духовный 15.35 — Существует ли колесо баланса отдыха 16.44 — Можно ли никогда не отдыхать 19.08 — Можно ли всю жизнь отдыхать 20.53 — Что мешает нам отдыхать 23.06 — Когнитивные искажения, связанные с отдыхом 23.45 — Сделал дело? Гуляй смело 25.43 — Не умеете отдыхать — учитесь 26.50 — Чувство вины в ответ на идею об отдыхе  27.30 — Отдых и ощущение fomo (fear of missing out) 28.30 — Как страх перед отдыхом приводит нас к выгоранию 32.08 — Можно ли отдыхать во время просмотра рилсов 34.20 — Можно ли использовать в качестве отдых только сон 36.00 — Почему бывают такие дни, когда выходной, но не отдыхается 39.06 — Прокрастинация  42.00 — Бездействие тоже может вызывать усталость 42.55 — Как понять, что у тебя низкий ресурс, а не депрессия 43.33 — Что делать, если ты работаешь наизнос  44.22 — Усталость накапливается, а отдых — нет 44.47 — Когда единственный возможный отдых — это болезнь 47.41 — Про микроперерывы 48.50 — Идеальный пример между активностью и восстановлением В серии участвовали: Даша Краснова — https://www.instagram.com/hideyourson Влад Селиванов — https://www.instagram.com/vlad.therapy  Наш бусти: boosty.to/dashapishet Если вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту dashapishet3458@gmail.com  Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. Команда: автор и ведущая — Даша Краснова джингл — Иван Кравченко монтаж — Анастасия Егорова обложка — Майя Андеро

В ноябре я позвала своих друзей в гости и попросила их подготовить костюмы — мы отмечали Хеллоуин. Это был один из самых счастливых дней — мы танцевали, вкусно ели, дом украшала огромная надувная тыква! Мы веселились, все поздравляли меня с запуском подкаста. Вечером я сказала близким, что хочу посвятить им новогоднюю серию. Потому что друзья для меня значат очень многое. А на следующий день в моих отношениях приключилась беда. Из моей жизни ушла вся радость, а тыква была проколота ножницами и выброшена… И те люди, которые вчера со мной пили и танцевали, стали играть для меня совершенно другую роль — слушать, утешать, вытирать слезы и всячески поддерживать. Они вынуждали меня хоть как-то функционировать и делали все, чтобы я вернулась к жизни. Я думала об этой серии месяц и завершила ее только вечера — 30 декабря. Не было сил, в большей степени моральных. Это был тяжелый год! И я вывезла его только потому что рядом были любимые люди. И я считаю, что это очень важно — найти в этой жизни своих. О этом сегодня и поговорим! С Новым годом, дорогие! В серии участвовали мои друзья: Маша Вяхирева Даня Аксенов Даша Амосова Таня Лебедева Наташа Каногина Катя Горбунова Лена Третьякова Саша Галкин Леша Трубин Наш бусти: boosty.to/dashapishet Если вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту dashapishet3458@gmail.com  Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. Команда: автор и ведущая — Даша Краснова джингл — Иван Кравченко монтаж — Анастасия Егорова обложка — Майя Андеро

Многим кажется, что они не справляются с жизнью: не тянут, делают что-то не так. Но чаще всего проблема не в реальности, а в завышенных ожиданиях от образа «взрослого» — собранного, устойчивого, знающего, что делать. В этом выпуске говорим о том, что на самом деле значит «справляться», почему эмоции могут захлестывать, как работает внутренняя устойчивость и почему усталость, злость и растерянность — не признак слабости, а нормальная часть живого процесса. Таймкод: 1.16 — Что такое справляться 5.58 — Техника HALT (hangry, angry, tired, lonely) 7.02 — Много эмоций фрустрируют 10.24 — Эмоциональный всплеск, аффект и психоз 13.14 — Про соразмерность  15.04 — Про внутренний контейнер 16.12 — Можно ли стать осознанным взрослым из мечты про осознанных взрослых 20.30 — Что делать, если живешь жизнь, которая не нравится, но пока не можешь ничего изменить 23.38 — Почему после плохого периода хочется отдохнуть 30.30 — Как ощущается жизнь после терапии 31.00 — Про психосоматику 33.50 — Про устойчивость к стрессам и защиты 36.10 — Стоит ли доверять внутренним ощущениям и интуиции  38.17 — Мы притянулись травмами… 39.35 — Можно ли общаться с теми, кто не прошел твой опыт 42.47 — Дисфункциональный и функциональный метод проживания эмоций 45.45 — Нас не учили чувствовать и реагировать экологично  47.59 — Почему люди ходят психологу, но ничего не меняется 50.00 — Проблемы Инстаграма 54.41 — Про отретушированную версию себя, которая должна ходить на работу 56.30 — Я не знаю, как жить эту жизнь 58.10 — Внутренняя опора помогает справляться 6.10 — Когда эти чувства становятся токсичными 11.21 — Как растить ребенка так, чтобы он постоянно испытывал стыд и вину 12.48 — Вас не прощают и теперь съедает чувство вины 16.07 — Какие фразы из детства формируют стыд за себя 17.50 — Абьюзивные отношения и чувство вины 19.10 — За вину и стыд отвечает внутренний критик 20.04 — Насилие и чувство стыда 21.35 — Культуры вины и стыда 26.03 — Как выглядит здоровый стыд и здоровая вина .07 — Мне стыдно быть слабой 31.50 — Как реагировать на человека, который вменяет вам чувство вины 33.20 — Что делать, если вы уже испытываете чувство вины 36.00 — В базе стыда всегда очень простые установки 50 — Превозмогание работает, но не всегда 41.20 — Обсуждаем публичности, которые нас спасают 44.40 — Люди, которые постоянно извиняются 45.19 — Последствия вины и стыда 46.20 — Просто разрешить себе что-то не получится 50.40 — Когда стыд становится базой личности человека 3.00 — Укрепляем границы и учимся выражать свои эмоции 53.50 — Как выглядит процесс работы над собой В серии участвовали: Даша Краснова — https://www.instagram.com/hideyourson Мария Потудина — https://www.instagram.com/maria.potudina Наш бусти: boosty.to/dashapishet Если вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту dashapishet3458@gmail.com  Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. Команда: автор и ведущая — Даша Краснова джингл — Иван Кравченко монтаж — Анастасия Егорова обложка — Майя Андеро

Как часто вы ловите себя на чувстве вины или стыда — даже без явной причины? Кажется, что это разные ощущения, но на практике люди очень часто путают их между собой. В эпизоде мы разбираемся, зачем вообще нужны эти чувства и в какой момент они становятся токсичными.  Хронический стыд и вина могут незаметно разрушать жизнь: заставлять изолироваться, отказываться от желаемого, прятать эмоции и «быть удобным» вместо того, чтобы просто быть собой. И если в основе вины чаще лежат реальные поступки, то за стыдом ю почти всегда скрываются обобщения, чужие ожидания и токсичные установки — часто родом из детства, культуры или отношений. Таймкод: 1.15 — Что такое стыд и вина 2.40 — Функции этих неприятных чувств 6.10 — Когда эти чувства становятся токсичными 11.21 — Как растить ребенка так, чтобы он постоянно испытывал стыд и вину 12.48 — Вас не прощают и теперь съедает чувство вины 16.07 — Какие фразы из детства формируют стыд за себя 17.50 — Абьюзивные отношения и чувство вины 19.10 — За вину и стыд отвечает внутренний критик 20.04 — Насилие и чувство стыда 21.35 — Культуры вины и стыда 26.03 — Как выглядит здоровый стыд и здоровая вина 30.07 — Мне стыдно быть слабой 31.50 — Как реагировать на человека, который вменяет вам чувство вины 33.20 — Что делать, если вы уже испытываете чувство вины 36.00 — В базе стыда всегда очень простые установки 39.50 — Превозмогание работает, но не всегда 41.20 — Обсуждаем публичности, которые нас спасают 44.40 — Люди, которые постоянно извиняются 45.19 — Последствия вины и стыда 46.20 — Просто разрешить себе что-то не получится 50.40 — Когда стыд становится базой личности человека 53.00 — Укрепляем границы и учимся выражать свои эмоции 53.50 — Как выглядит процесс работы над собой В серии участвовали: Даша Краснова — https://www.instagram.com/hideyourson Влад Селиванов — https://www.instagram.com/vlad.therapy  Наш бусти: boosty.to/dashapishet Если вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту dashapishet3458@gmail.com  Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. Команда: автор и ведущая — Даша Краснова джингл — Иван Кравченко монтаж — Анастасия Егорова обложка — Майя Андеро

В этой серии мы говорим о том, что значит быть экстра — заметным, чувствующим, эмоциональным, живым. О том, почему одни люди рождаются яркими, другие боятся своей яркости, а третьим сложно выдерживать проявленных людей. Для меня эта тема личная: я всегда была заметной — и меня даже булили за это. Мне часто говорят, что моих эмоций слишком много, но мне с собой ок. И я решила наконец разобраться, что такое проявленность, как она формируется, почему вызывает столько споров — и как научиться светить, не извиняясь за это. Почему одни восхищаются яркими людьми, а другие — бесятся. Где заканчивается естественность и начинается «пыль в глаза». И может ли интроверт быть ярким. Это серия для всех, кто когда-то пытался стать «потише», «спокойнее» и «удобнее» — но каждый раз вспоминал, что рожден сиять. А еще для тех, кто очень хочет сиять, но пока не может. Таймкод: 1.40 — Яркий психолог — это ок 5.59 — Мы состоим из множества частей  8.30 — Может ли интроверт быть ярким человеком 10.35 — Про ярлыки и стереотипы 15.00 — Разбираем мой профиль в дейтинге 18.40 — Почему яркие люди либо вызывают интерес, либо бесят 21.50 — Как отличить скромность от зажима 23.20 — Когда яркость граничит с полезностью 26.30 — Про людей, которые пускают пыль в глаза 28.08 — Как вырастает человек с внутренней пустотой и почему забота о себе не помогает 30.33 — Про работу с внутреннем ребенком 34.10 — Все люди способны стать или быть яркими 37.50 — Про ресурс, мотив и среду 41.05 — Можно ли быть ярким, а потом превратиться в серую мышку 43.30 — Про газлайтинг 46.36 — В паре мы всегда подсвечиваем теневые стороны друг друга 49.30 — Способность принимать партнера таким, какой он есть 57.00  — Все корни из детства или что из чего произрастает  1.05.23 — Про нарциссическое расширение  1.08.35 — Что лучше схожести или противоположности 1.09.45 — Можно ли оставаться собой в токсичной среде В серии участвовали: Даша Краснова — https://www.instagram.com/hideyourson Александр Галкин — https://www.instagram.com/yagalych  Наш бусти boosty.to/dashapishet Если вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту dashapishet3458@gmail.com  Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. Команда: автор и ведущая — Даша Краснова джингл — Иван Кравченко монтаж — Анастасия Егорова обложка — Майя Андеро

Все люди ссорятся, но многие воспринимают конфликт как что-то опасное или стыдное. Это ощущение идет из детства: мы тащим в отношения старые травмы, попытки заслужить любовь или защититься от боли, вместо того чтобы быть в настоящем. И когда накрывают стрессовые эмоции, мы уже не слышим партнера. Но если поменять оптику? Во взрослых отношениях конфликт — это способ сблизиться, узнать другого человека лучше — или понять, что вы друг другу не подходите. Родиться с навыком здорового конфликта трудновато. Мы все иногда говорим грубое, пугаемся, закрываемся и делаем глупости. Главное — научиться замечать эти моменты, расширять свое «окно толерантности», понимать реакцию партнера, а не только свою, и возвращаться в диалог. В этой серии говорим о том, откуда берутся наши реакции, почему отсутствие ссор — не всегда хорошо, что происходит с близостью во время конфликтов и что делать, если вы друг друга совсем не понимаете. Донат в Центр НеТерпи  https://neterpi.com/donate  Таймкод: 1.07 — Можно ли жить без конфликтов 3.38 — Должны ли мы думать одинаково в отношениях 7.10 — Отсутствие конфликтов — это плохо или нет 8.50 — Там, где нет ссор, нет секса 11.20 — Как превносить новое в отношения 13.12 — Я не принимаю своего партнера 16.13 — Стрессовые реакции и то, какими они бывают 26.27 — Что влияет на формирование наших стрессовых реакций  30.17 — А что там в детстве: подражание и протест 32.50 — Что делать, если вообще не понимаешь опыт своего партнера 40.40 — Что такое окно толерантности 43.50 — А здесь начинается настоящая ссорако 47.00 — Всем нужна пауза, но страшно остаться брошенным  51.35 — Должен ли партнер учитывать мои травмы 54.30 — Что и кто готов принимать в отношениях  57.54 — Про эмоциональный контейнер 1.02.58 — Что делать, если конфликты повторяются 1.04.33 — 5 способов решения конфликта 1.08.00 — Что делать, еслие конфликт нельзя решить В серии участвовали: Даша Краснова — https://www.instagram.com/hideyourson Александра Малахова — https://www.instagram.com/psycholog_malakhova Канал «На своей стороне» — @na_svoey_storone  Наш бусти boosty.to/dashapishet Если вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту dashapishet3458@gmail.com  Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. Команда: автор и ведущая — Даша Краснова джингл — Иван Кравченко монтаж — Анастасия Егорова обложка — Майя Андеро

Эта серия — о том, как я впервые столкнулась с тем, что любовь нельзя заслужить. В отношениях я неожиданно увидела, как часто подстраиваюсь, гашу свои желания, стараюсь быть удобной и не задаю себе лишних вопросов. Мне казалось, что так я становлюсь лучше и нужнее, но на деле это приводило только к усталости и раздражению, а не к близости. Постепенно я стала замечать, что такая стратегия не делает отношения крепче — она лишь отдаляет меня от партнера и от самой себя. Когда я не говорю о своих потребностях, я будто предаю себя в надежде получить любовь. Эта серия — о том, как я учусь возвращать себе голос, замечать свои желания и строить близость не через жертвенность, а через честность и личные границы. Таймкод: 00.50 — Я заслуживаю любовь, факт 04.42 — Любовь — это жертва, а жертва — это манипуляция 7.40 — Когда «промолчать» — это адекватно, а когда — нет 8.40 — Заслужить любовь — это работать на свою ЦА 13.10 — Откуда берется идея и стремление заслужить любовь 22.05 — Про созависимые отношения 22.47 — Разные механики заслушивания любви 24.50 — Как современные родители передают идею заслушивания любви детям 29.30 — Как всем навредил Доктор Спок и вселил людям травму брошенности 32.57 — Как я заслуживала любовь в мелочах 35.12 — Не все дело в детстве, иногда влияют травмы, полученные в партнерстве 36.40 — Нам нужно много личного пространства, но у нас куча травм 39.00 — Мысли об отвержении звучат в голове нормально  41.53 — Я спросил, и меня отвергли 43.40 — Рассказываю, чем аукается заслуживание любви 50.10 — Как выражать свои желания без конфликта 57.50 — Почему сложно отказывать именно в близких отношениях 59.55 — Что делать, если не понимаешь, чего хочешь 1.06.50 — Пойду ради тебя на вечеринку, и буду страдать  1.09.10 — Нужно ли теперь быть самим собой или что  1.12.15 — А возможен ли компромисс  В серии участвовали: Даша Краснова — https://www.instagram.com/hideyourson Елена Третьякова — https://www.instagram.com/tretyakova.psychologie Канал «Лена, у нас проблема» в телеграме — @tretyakova_psychologie  Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. Пожалуйста, донатьте нам на Бусти. Часть средств пойдет на реализацию проекта, часть — будет отправлена в Центр помощи пострадавшим от насилия НеТерпи. Давайте делать добрые дела вместе! boosty.to/dashapishet Если вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту dashapishet3458@gmail.com  Команда: автор и ведущая — Даша Краснова джингл — Иван Кравченко монтаж — Анастасия Егорова обложка — Майя Андеро

В этом эпизоде разбираюсь с возрастными кризисами — от детских до тех, которые накрывают нас во взрослом возрасте. Поводом стала моя собственная точка: мне почти 30, и я все отчетливее чувствую изменения внутри — от новой ответственности до страха не оправдать свои детские мечты. Мы говорим о том, какие кризисы бывают, как понять, что ты в одном из них, почему прошлый опыт так сильно влияет на настоящее и как проживать такие периоды мягче. Таймкод: 02.05 — Какие кризисы бывают, и в какой постепенно вхожу я 4.30 — Грущу, что не буду звездой :( 7.15 — Как понять, что я сейчас в кризисе  8.47 — Нашел любовницу и покрасился в синий: что такое кризис среднего возраста  10.20 — После кризиса нас ждет счастье и прекрасные инвайты 14.04 — Как детские травмы влияют на проживание кризиса 17.50 — Зачем прорабатываться, если вокруг все больные 20.08 — Взаимосвязь жизненного опыта и эмоциональной зрелости  25.00 — Осознанность может привнести в жизнь близость 27.44 — Как реагировать из взрослого и ребенка 30.25 — Могу ли я на работе быть взрослым, а в отношениях — ребенком 32.44 — Можно ли нарастить зрелость 33.40 — Почему мне задают вопрос, а меня кроет от него 35.58 — Что делать, если у меня не было детства  39.30 — Когда детство играет в одном месте… 44.27 — Как выглядит и ведет себя взрослый человек  47.20 — Зрелость — это позволить другим быть другими 48.48 — Страх смерти 51.20 — Даем советы себе 20-летим В серии участвовали: Даша Краснова — https://www.instagram.com/hideyourson Ксения Штерн — https://www.instagram.com/kseniastern Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. Пожалуйста, донатьте нам на Бусти. Часть средств пойдет на реализацию проекта, часть — будет отправлена в Центр помощи пострадавшим от насилия НеТерпи. Давайте делать добрые дела вместе! boosty.to/dashapishet Если вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту dashapishet3458@gmail.com  Команда: автор и ведущая — Даша Краснова джингл — Иван Кравченко монтаж — Анастасия Егорова обложка — Майя Андеро

Вы часто меня спрашиваете, почему закрылся подкаст «Активное согласие». Кажется, что проект оборвался резко, и это действительно так. 2023 — у меня заканчиваются долгие отношения, следом закрывается проект, я переезжаю в новую квартиру, а мой кот остается жить не со мной. Это было ужасно, и год мне потребовался только для того, чтобы просто восстановиться. Я много путешествовала, работала и искала себя. Потом у меня начались новые отношения, и далее произошла какая-то кутерьма из жизненных событий. Мне нужно было решать множество сложных вопросов, к которым я, честно говоря, не была готова. И я глубоко ушла в психотерапию. На протяжении этих лет вы писали мне письма: «Даша, я так люблю твой подкаст, мне так помогал твой проект, надеемся, что будет что-то новое». И поначалу мне было очень больно читать эти сообщения. Спасибо друзьям, что поддерживали меня. Они не то чтобы мотивировали меня начать заново, скорее просто помогали мне быть собой. Они говорили: «Даша, даже без проекта ты любима и важна». Мне было сложно в это поверить. Я чувствовала себя ничтожеством.  Все это время я, конечно же, думала о том, чтобы начать что-то новое, но у меня не было идей, о чем говорить. Мне не хотелось повторять «Активное согласие», мне хотелось создать что-то новое, личное, свое, но что… Было непонятно. По итогу двух лет исканий я, кажется, нащупала ту самую нить. Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. Пожалуйста, донатьте нам на Бусти. Часть средств пойдет на реализацию проекта, часть — будет отправлена в Центр помощи пострадавшим от насилия НеТерпи. Давайте делать добрые дела вместе! boosty.to/dashapishet Если вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту dashapishet3458@gmail.com  Команда: автор и ведущая — Даша Краснова джингл — Иван Кравченко монтаж — Анастасия Егорова обложка — Майя Андеро

Всем привет! Это подкаст «Даша пишет» — здесь мы вместе постараемся стать счастливыми.  Этот проект для взрослых, которые еще не до конца разобрались, а что это значит. Отношения, карьера, деньги, здоровье, травмы — все это будет здесь. Вместе с экспертами и героями мы будем разбираться, как жить честно, умно, чувствительно и выгодно для себя. Это только тизер. Дальше — больше. Выпуски будут выходить каждую неделю. Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. Пожалуйста, донатьте нам на Бусти. Часть средств пойдет на реализацию проекта, часть — будет отправлена в Центр помощи пострадавшим от насилия НеТерпи. Давайте делать добрые дела вместе! boosty.to/dashapishet Если вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту dashapishet3458@gmail.com  Команда: автор и ведущая — Даша Краснова джингл — Иван Кравченко монтаж — Анастасия Егорова обложка — Майя Андеро