Klaagvrij Leven Podcast

Greet Vonk, coach, deed wetenschappelijk onderzoek naar 'groei dóór ellende' ook wel: posttraumatische groei. Daardoor wordt dit fenomeen serieuzer genomen door werkgevers van mensen die uitvallen door burnout. Zij spreekt over het aanleren van een strategie om met ellende om te gaan. Het psychologisch kapitaal vergroot zich: hoop, veerkracht, optimisme en zelfvertrouwen. 'Maar' zo zegt Greet, 'ellende is nooit leuk als je erin zit'. In haar praktijk gebruikt Greet graag helpende taal. Zo vertelt ze over Ralf, een man die uitviel op zijn werk en veelal verbaal agressief was. Echter Greet zegt: 'je hebt een enorme kracht, maar die hanteert JOU en het wordt tijd dat jij de kracht leert hanteren'. Ook spreken we over 'terugvallen' en legt ze uit waarom terugvallen een wenselijk onderdeel van het groeiproces. Website van Greet Vonk en Anja Jonkind: https://www.et-emergo.nl/ Zij schreven samen 3 boeken en zijn nu bezig met hun 4e bezig met het thema: 'Goud eerlijk zijn naar jezelf.' Hun podcast heet: 'Cadeautje verpakt in prikkeldraad' https://open.spotify.com/show/39lSBu3UJP1gbIhA82rjrH

Een verdrietige rauwe gebeurtenis in haar leven hielp Fleur inzien dat haar wat te doen stond. Het was hoogste tijd om haar authentieke zelf tot expressie te gaan brengen. Voor haar gezondheid én voor de wereld. Maar hoe? Hoe kunnen we leven en creëren vanuit wie we wérkelijk zijn? Het begon met een reis, letterlijk en figuurlijk, naar de verbinding met zichzelf. Fleur Cecile Haak zegde haar baan op, vertrok naar Midden-Amerika en begon aan de lopende band te creëeren. Ze ontdekte de kunstenaar in zichzelf en kreeg de inzichten die ze zocht. Het is tijd deze te delen met de wereld en ze lanceert haar boek *Leef je Vrij*. Middels haar kunst vind je hierin 14 universele uitdrukkingsvormen van ons mens-zijn. Het is een ware methode waarmee nu ánderen ook de weg terug kunnen vinden naar hun ware zelf. Het boek bevat haar afgedrukte kunst in beelden, liedjes, verhalen... In deze podcast aflevering praten we over creativiteit als weg naar bewustzijn, welzijn en authentieke zelfexpressie. Website: www.levenstaal.nl Insta: https://www.instagram.com/levenstaal/ Event 20 september '26: *Leef je Vrij x Women of Earth*, een viering van creatieve vrouwen en de kracht van jouw eigen expressie: https://hipsy.nl/event/234771-leef-je-vrij-x-women-of-earth

Anahí is GZ-pscycholoog en auteur van het boek Krachtig opvoeden (okt. '26). Ze maakte de switch van GGZ naar zelfstandig ondernemerschap omdat ze meer 'blended' wenste te werken, van klacht naar groei wil bewegen met haar cliënten. Ze heeft een duidelijke mening over de opvoeding sinds de jaren '50 tot nu. Het is nodig om kinderen weerbaarder te maken en te begeleiden richting zelfstandigheid, ten dienste van anderen. 'Dat kan al vanaf 3 jaar waarin je kinderen mee laat doen in de huishouding, en niet alleen voor hun eigen kamertje'.

Frank is powered by ADHD. Was het eerst een zegen om met Ritalin te kunnen voldoen aan de wensen van de huidige maatschappij, is het nu juist een verrijking dat hij zichzelf terugvond zonder de medicatie en nog steeds mét de diagnose. ADHD is eigenlijk, zoals Frank zegt, een ongefilterd brein. Daardoor ben je in staat om in een heel korte tijd heel veel tegelijk informatie binnen te krijgen en te verwerken. Dat is een zegen, mits je je begeeft in een situatie waar dit nodig is. Zo wordt het label 'beperking' ineens een grote kwaliteit. Tijdens het gebruik van Ritalin heeft Frank zich wel enkele vaardigheden eigen gemaakt die zonder het medicijn niet mogelijk waren aldus Frank. Luister ook naar Frank in de podcast van Bram Bakker: https://brambakker.com/frank-van-strijen-over-de-voordelen-van-adhd/ Frank is auteur van onder andere: Jongerenwerk nieuwe stijl: https://www.managementboek.nl/boek/9789088502552/jongerenwerk-nieuwe-stijl-frank-van-strijen Hoera ik heb ADHD https://www.boom.nl/psychologie/100-1891_Hoera-ik-heb-ADHD

Tessa is dé Afbouw apotheker. Een beroep wat nog niet zo gangbaar blijkt te zijn. Mensen veilig helpen afbouwen van onder andere slaapmedicatie en anti-depressieva vraagt kennis en kunde. Zie maar het verschil te maken tussen ontwenningsverschijnselen die bij afbouw voorkomen én een terugval. Tessa vertelt er alles over. 'Mensen zijn ook nieuwsgierig wie er achter het deurtje schuilt in zichzelf als ze met medicatie zouden stoppen.' https://www.afbouwapotheker.nl/

Jan Kortie is Stembevrijder. 'In de klank van de stem komt onze waarachtigheid naar buiten.' Als luisteraar beantwoord je als vanzelf met het openen van je hart. Jan spreekt ook over klagen, het verschil tussen aanklagen en wee-klagen. Ik deed een workshop bij hem en nam deel aan een avond mantra zingen in de kapel van het Dominicanen klooster. Genoeg reden om eens in gesprek te gaan over zijn bijzondere gift voor de wereld via zijn ZIJN. ZIngen is eigenlijk geven. De kwaliteit van geven zit bij ons in het hart. Dus klank maken, zingen vanuit het hart beweegt iets in elkaar. Door een geïmproviseerd lied te zingen voor iemand die in je hart zit bijvoorbeeld.

Milan Somers in gesprek over -zijn persoonlijke ontwikkeling 'Voor je het weet duikel je een werkend leven in als wandelend hoofd, raak je ontkoppelt en in een isolement' - zijn inzichten over gezondheid en ziekte. Cellen communiceren met trilling, emoties zijn trilling, DNA delen worden aan- of uitgezet onder invloed van deze trilling. Ziekte is een vorm van disbalans, dis-ease... een uiting in het fysieke component wat we kunnen beïnvloeden vanuit onze emotionele staat. - verscheidenheid aan tijdlijnen, versies van jezelf die tegelijkertijd bestaan. Jumpen naar een andere tijdlijn doen we door een voorstelling te maken van hoe het zou zijn als: 'we vitaal zijn, gezond' ... en meer! Want wat doen we met dat ego die zegt dat het niet kan...

From that moment in the hospital, the diagnose ulcerative colitis, loads of medication, severe pain to ... this vital active man you see at the picture. 'I changed my life by listening to the wake up call' It's an interesting story wich we well recognize somehow. Let it wake up the beauty in all of us. https://www.linkedin.com/in/richard-ayling-re-align/

Een prachtige ontmoeting over de weg terug naar het Paradijs hier op aarde want... wat zijn we nou eigenlijk allemaal aan het doen hier? Deze honderste aflevering vraagt om een korte terugblik met liefste vriendin en bekwaam therapeute Mariëlle Grannetia. Een gesprek over de ziel en hoe die ook met Cranio sacraal therapie meer te verbinden in het lichaam. Haar recent overleden vader die ze begeleidde op deze wijze en wat ze hier ervaarde. 'Uiteindelijk is het liefde wat ons allen bindt.' aldus Mariëlle. www.lifeofavalon.com

Van leiderschap bij defensie naar vaderzoonreis.nl Een prachtige ontmoeting met Patrick Coopmans over weerbaarheid, radicaal jezelf durven zijn, terugkeren naar waar het écht om gaat... Zijn eerste zoen met Marleen was in Groesbeek. We praten over survivalen en de natuur. We blikken hiervoor kort terug op zijn missies naar o.a. Afganistan. De dagelijkse wandelingen in de natuur, terug in Nederland, waren zijn medicijn. Toen hij uit het leger kwam op zijn 30ste dacht hij een inhaalslag te moeten maken omdat iedereen hier in Nederland gestudeerd had en in dikke auto's rondreed. Het was Marleen die uiteindelijk vroeg: ‘waar word jij nou écht gelukkig van?’ Nu leeft hij zijn droomleven met www.vaderzoonreis.nl

Rollin McCraty, PhD., is the Director of Research at the HeartMath Institute and Research Center. HeartMath brings us in a coherent state. The inner intuitive guidance becomes stronger and synchronicity becomes a way of life. 'We can change automatic responses' is one of the quotes of Rollin McCraty in this podcast. https://www.heartmath.org/ Watch the documentary The power of the heart at: https://thatsthespirit.nu/watch-sho/the-power-of-the-heart/home Or see the preview at YT: https://www.youtube.com/watch?v=jobk3Usi73k

Anurakt werkte jaren als hulpverlener bij 113 en schreef het boek 'Leven doe je zo, anders omgaan met gedachten aan zelfdoding' Zijn eigen leven vóór dit werk bestond vooral uit Overleven. Tot dat ene moment op zijn stoel in een leeg nieuw huisje in de Bijlmer. Hij stopte met al zijn verslavingen zonder problemen. Slaapmedicatie, sigaretten en alcohol waren in 1 keer verleden tijd. En hij begon na 55 jaar met Leven. levendoejezo.nl In onze ontmoeting bij Anurakt thuis spreekt hij ook over de polyvagaal theorie, Jan Bommerez en (de naam waar hij even niet op kon komen) Anne Marsman van traumanet.nl

Gabe Golden, filmmaker of his own journey:www.lightingthepathfilm.com From a very active kid of 14 yrs old, to a young adult with a lot of medication and no perspective for a better future. Until.... he choose his own path. It became a real journey, an healing journey. Listen to my first podcast in English, i feel very blessed to have got this opportunity to meet Gabe. Thank you for listening. About me, Sandra Brandt www.moanfreemonday.com info@sandrabrandt.nl

Samuel Pitzalis, zoon van Sardijnse ouders vertelt over bijzondere torens op Sardinië, de leylijnen waarop gebouwen staan uit zeer vroege tijden maar ook over de kracht van inspiratie, enthousiasme en het vrije woord. Een gesprek over licht laten schijnen, open en nieuwsgierig in het leven staan en 1 van de blue zones in de wereld namelijk: Sardinië. Een plek waar mensen vitaal heel oud worden. 'Ik ben niet bang voor paden zonder bordje, mijn richtinggevoel en intuïtie zijn zeer sterk.' zo schrijft hij op zijn website: www.keepalivetours.com

Daniël is tijdontwerper, een titel die nieuwsgierig maakt. Een gesprek over tijd, tijdbeleving, contact met je hart, circulaire en lineaire tijd, de blonde lok van Kaïros en nog zoveel meer. Een uur om echt even de tijd in kwijt te raken dus. Omstreeks 1300 kwam de nauwkeurige klok en zo zijn we de natuurlijke tijd uit het oog gaan verliezen. De tijdbalans moet weer teruggebracht volgens Daniël. Lineaire tijd is nuttig als je iets gedaan wilt krijgen maar het is erg aanwezig. De natuur cycli weer integreren in ons leven. We mogen de tijdsoort Eeuwigheid weer in ons leven brengen. Stilte, tijd voor contemplatie. Terug naar zondag rustdag?

De derde ontmoeting met Bob de Wit is met publiek bij Op Hodenpijl. Hij blikt terug op het afgelopen jaar, vanaf de val van de trap bij Maarten Oversier thuis. Hij spreekt over het belang van het oppikken van zwakke signalen. Zodat we niet verbaast zijn hoe het verder gaat wereldwijd. En wat kunnen we nu? Waarom is hij niet bang? Wat kunnen we ervan leren?

Charo is stembevrijder en zeer bekend met de polyvagaal theorie. We pakken door na onze eerste ontmoeting in aflevering 79 over deze theorie. Dit keer brengen we het meer in het hier en nu en praktischer. Doe er je voordeel mee! En leer jezelf hierin kennen zodat je een ander ook beter begrijpt.

Na een betoverende avond onder leiding van Adrian Kuipers ga ik in gesprek over het einde aan zijn allergieën voor noten, bepaald fruit en hooikoorts. De reden waarom ik hem eerder uitnodigde voor de podcast. Nu blijkt hij ook nog eens de filmer te zijn van de documentaire/film The Primordial Code, die uit kwam ten tijden van onze ontmoeting. Reden te meer om hem ook hierover te horen. Deze podcast én de film (te zien op Rumble en youtube) zijn grote aanraders. Wie weet, zien we elkaar en jou erbij tijdens nóg zo'n bijzondere avond met Ademwerk en klank die nog vaker zullen plaatsvinden.

Wie ben je? Een vraag waar we al vanaf school mee bezig zouden moeten zijn aldus Geert Smit. Hoe beter je weet wie je bent en waar jij voor uit je bed geroepen kan worden, hoe meer je in staat bent om passend werk te vinden. Het aantal burn outs op jonge leeftijd baart Geert zorgen, we spreken over dit fenomeen zonder een directe oplossing te hebben maar toch komt het in de basis weer terug op 'wie ben ik'.

Wouter Keijser studeerde af als arts en merkte al gauw dat de bestaande hiërarchie een bottleneck is in de gezondheidszorg. Het kan anders, het moet anders. Hij begon als pionier met de zoektocht en kwam bij het antwoord: het is de weg naar binnen die iedere professional heeft te maken. Ook en juist het bestuur van zorg instellingen. Verbindend leiderschap, het thema van ons gesprek

In deze tweede aflevering met Bas praten wij over de verdieping in zijn werk én in zijn eigen ontwikkeling. Namelijk het gebruik van ademwerk en het kijken naar het onderbewuste als veroorzaker van ziekte. Ofwel de blokkades naar genezing.

KNO arts Bas de Cock zit uitgeblust voor de TV en weet dat het zo niet langer kan. Kundalini Yoga brengt hem een dusdanig bijzondere ervaring dat álles verandert vanaf dat moment. De benadering van zijn patiënten én de klacht. Op onderzoek naar oorzaak, de patiënt in zijn context zien, als mens. En dat vraagt dus ook een andere setting dan de spreekkamer waar 5 tot max 10 minuten mogelijk zijn. We ontmoeten elkaar op het retraite centrum in Portugal Rose Mountain en Bas vertelt over zijn pad. Voor mensen die hieronder lijden is er 7 november het eerst volgende 6 daagse retrait Inner Silence inclusief 3 maanden na traject. Meer info vind je hier: https://www.yokoso.eu/inner-silence-tinnitus-retreat

Een prachtige tweede ontmoeting met Bob met als leidraad: onderbuikgevoel, moed en urgentie. Het werd een heel persoonlijke ontmoeting inclusief een door zijn dochter gezongen muzieknummer. Liz Bagheera en componist Benjamin de Boer produceerden samen het nummer: Many more ways. Volgens Bob gaat dit nummer over het worden van de beste versie van jezelf.

‘Ik hoef alleen te doen wat ik altijd al voelde wat ik had te doen: de mens zien in zijn totaliteit’ Ze wist het eigenlijk al toen ze met haar co-schappen begon: ‘dit is niet de plek waar ik dit werk goed kan uitoefenen’ Brakend boven de toiletpot stond ze iedere dag voor ze het ziekenhuis weer in ging. Toch doorloopt ze de hele studie gedurende 9 jaar en verwacht als huisarts wél de aandacht te kunnen geven die nodig is maar komt al gauw van een koude kermis thuis. ‘Dan creëer ik het zelf’ dacht Chantalle Burgers. Van huisarts met de focus op symptoombestrijding naar haar bedrijf Dokter Chantalle waarin ze de tijd neemt. ‘De klacht is een eindpunt en ik heb aandacht voor het ontstaan van deze klacht en ik wil als gids fungeren voor de héle mens.’ Dit gesprek gaat ook over de symptomen waarmee mensen komen die een resultaat zijn van de toxische maatschappij, zo vindt Chantalle. Een maatschappij waarin we telkens van onszelf weg bewegen. Het is belangrijk om telkens je af te stemmen met: ‘wat klopt er nu voor mij, wat is goed voor mij?’ Een groot inspiratiebron hierbij is haar inmiddels overleden zusje. Chantalle: ‘Als je weet dat je niet meer lang te leven hebt, wat gebeurt er dan? Alles valt weg, waar we allemaal zo druk mee zijn. En wat er overblijft is de essentie van leven. Is de afstemming van: Wat klopt er nu voor mij, wat is goed voor mij?’ In deze zomer neemt Chantalle bewust afstand van de huisartsenpraktijk om te voelen hoe en of ze daarmee verder wil. Maar in ieder geval is ze volledig toegewijd aan haar eigen praktijk: dokter Chantalle en raakt ze zelf ook niet uitgeleerd met diverse trainingen. www.dokterchantalle.nl

De hartpatiënt is meteen de metafoor voor ons allemaal. Iedereen zal namelijk ooit een groot life event meemaken. De fases waarin we dan terecht komen zijn min of meer gelijk. Van shock naar negeren, damage controle etc. Ehsan: ‘Kijk we doen top operaties en dan nog zijn mensen niet gelukkig. 40% is na een geslaagde operatie niet gelukkiger geworden’ Hij accepteert dit niet, het moet beter. Het zit hem vooral in de acceptatie van dit life event, de overgang van de oude jij van vóór de diagnose of het life event naar de nieuwe jij. Maar ook met gedegen begeleiding fysiek, mentaal en spiritueel. We gaan in het gesprek op onderzoek naar de concrete stappen die in de zorg ook genomen kunnen worden. Na deze opname zegt Ehsan nog: ‘alleen al de patiënt zittend binnen laten komen in de operatiekamer in plaats van liggend maakt een heel groot verschil. Moet je indenken als je ligt terwijl acht mensen met handschoenen aan je gaan zitten plukken als aasgieren’ Wat ik mooi vind is de aandacht die we mogen hebben en kunnen hebben (tijd en kosten neutraal) om meer te kiezen voor menselijkheid in contact. Een mooie uitspraak in deze ontmoeting die uiteraard raakt aan mijn klaagvrij gedachtegoed: 'De weg van de minste weerstand is om schuldigen te gaan zoeken. ' Het boek, fijn voor de zomervakantie: https://www.bruna.nl/boeken/als-het-leven-stilstaat-9789493289000

Bob duikt er gauw al diep in. Over studeren én ernaast op zoek te gaan naar dat wat niet aangeboden wordt in studies. Over zijn moment bij de pyramides van Gizez. Daar kwam de wetenschapper mét intuïtie naar voren. ‘Hier klopt iets niet’ zei hij. Tijdens deze ontmoeting hebben we het over vrije energie, kracht en tegenkracht en over de moed die nodig is om je geweten te volgen in plaats van te leven naar de verwachtingen. Het verhaal van Bob zit vol tegeltjes wijsheden en geeft stof tot nadenken én voelen. Bob de Wit is founder van Society 4.0 en hoogleraar Strategic Leadership aan Nyenrode Business Universiteit. https://society4th.org/

Chermaine is het stralende middelpunt van aflevering 82 van deze podcast. Een rebel zoals ze zichzelf noemt, is iemand die kritisch is naar anderen én zichzelf, ánders durft te doen en zichzelf ook niet te serieus neemt. De grote klap kwam op haar 25e, ze had haar studie over voeding afgerond en kreeg ineens de diagnose: Pulmonale Hypertensie. Door deze aandoening faalt uiteindelijk de rechter kant van het hart en overlijdt men gemiddeld na 3 tot 5 vijf. Gezien de slechte situatie direct bij diagnose was haar levensverwachting 1 jaar. Maar zij dacht daar anders over, rebels als ze was. Voor Chermaine verliep dat anders. Zij beet zich vast op voeding. Ook al kon haar behandelend arts niets zeggen over de effecten hiervan. Hij had geen weet over de mate van invloed bij deze diagnose. Jaren ging het goed, tot ze toch niet meer zó springlevend was. Het onvermijdelijke gebeurde. Ze ging gauw achteruit, zoals dat normaal is bij deze diagnose, alleen wel 4 jaar later door haar rebelse aanpak met voeding. Een longtransplantatie kon haar redden en dat gebeurde ook. Op 30 jarige leeftijd werd zij in het Groningse ziekenhuis gered, ‘door het overlijden van haar donor’. We praten over intense ervaringen, ik vraag regelmatig haar toestemming of dat oké is. Zoals over het veranderende gevoel na de ontvangst van andermans organen en over haar ervaring met de duivel op de Intensive Care. Springlevend met een ontiegelijk lange adem. Luister met aandacht naar aflevering 82 met Chermaine Kwant.

Hoe lang leef je nog naar de overtuiging die jou klein houdt? Joey had twee linker handen maar bouwde met ware mankracht en zijn mindset een prachtig speelhuis'je' voor zijn kinderen. Het werd de plek voor opname van de tot nu toe mooiste aflevering van de Klaagvrij Leven podcast. Een aflevering vol metaforen voor het leven. Van stilstand naar beweging, 'om gaan' maar wel mét fundering, van denken naar doen, naar innerlijke kompas. Luisteren naar je hart, het vinden van een nieuw ritme en de burn out als wake up call. En ten slotte vertelt hij over zijn training richting de mountainbike tocht van Vrijthof naar Vrijthof op 23 juli. Het is een bijzondere datum voor Joey en zijn geliefden. Want in de nacht van 23 juli 2021 stond zijn hart voor de tweede keer stil in zijn leven. Een prachtig verhaal en energetisch gezien ook de mooiste tot nu toe. Ga er even voor zitten: De Klaagvrij leven podcast met Joey Touwslager https://hartleiders.nl/

Het 2e kwetsbare gesprek met arts Wico Mulder. Dit keer over veiligheid als basis om tot bloei te komen. Zijn eigen weg vanaf het eerste gesprek samen vier jaar terug (aflevering 39). En we delen een bekend gevoel van radeloosheid, als het leven te moeilijk lijkt. De avond die ik vorm geef bij Op Hodenpijl met als titel: 'stap je d'r uit of stap je d'r in' op woensdag 24 mei en 'zijn' lunch webinar op 16 mei. 'How we begin is how we become' https://www.linkedin.com/feed/update/urn:li:activity:7056969757509464064/ www.praktijksalut.nl www.hetkwetsbaregesprek.nl www.depiramidevanbalans.nl www.ingesprekmetjongvolwassenen.info https://www.allesisgezondheid.nl/medewerkers/wico-mulder/ 24 mei Op Hodenpijl: https://ophodenpijl.nl/evenement/sandra-brandt/

Wardell Amerika, bijna afgestudeerd neuroloog is initiator van een centrum voor integrale zorg, tot voor kort 'leefstijlkliniek' genoemd maar hij zoekt nog een passende naam. Want het moet anders in de zorg vindt hij. Niet meer per definitie levens rekken maar de kwaliteit van leven bovenaan zetten. Wardell heeft een bijzonder menselijke benadering en vindt onder andere dat de patiënt altijd gelijk heeft, zijn/haar waarheid spreekt ook al kun je het als arts nog niet plaatsen of begrijpen. Deze aanname zorgt ervoor dat Wardell langer in de zoektocht blijft naar oorzaken van klachten. Oók als de uitleg van de patiënt van diens klachten nergens in de kennis van hem en zijn collega's is terug te vinden. 'We leren in hokjes denken in de zorg' aldus Wardell. 'Als de uitleg van een patiënt niet in zo'n hokje past zijn we snel geneigd te denken dat we niets voor deze persoon kunnen betekenen.' Het was wederom fijn om met Wardell in gesprek te zijn. We zaten in de prachtige locatie Op Hodenpijl, spraken er over mijn lezing daar op 24 mei '23 en wisselden uit hoe we allebei omgaan met belemmerende gedachten in onszelf. Ook hij heeft daar wel eens last van op zijn weg naar het nieuwe te openen centrum in Zwolle. Een mooi persoonlijk gesprek met deze keer alle ruimte voor Wardell. Luister na deze naar aflevering 75 waarin hij naar mijn oplossing voor slaapproblemen luistert.

Samen met Charo Durán sta ik stil bij de Polyvagaal theorie van Stephen Porges (en begrijpelijk gemaakt door Deb Dana in het boek: Polyvagaal theorie in therapie). Charo is mijn docent stembevrijding die, net als ik, gegrepen is door deze theorie en het heel goed kan uitleggen.. Sta je ook altijd ‘aan’? Je weet ergens diep van binnen dat dat niet de bedoeling kan zijn. Want écht thuis in jezelf voel je je dan niet. Het wordt de ‘sympatische staat genoemd’. Misschien ben je hier helemaal aan gewend en is het je ‘home away from home' geworden. Het is dan de staat waarin je het grootste deel van je tijd doorbrengt. Maar misschien herken je je meer in de dorsale staat, waarin je je vooral ‘uit’ voelt staan, weggedoeken voor de wereld en ook uit contact met jezelf. Gevoelloos eigenlijk. En misschien schiet je snel daarin en is dit je ‘home away from home’. Waar we allemaal naar verlangen is ‘Het échte thuis voelen’. Dat we verbonden zijn in onszelf en met de wereld om ons heen met een open hart en vanuit een innerlijke rust. Deze staat heet volgens de polyvagaal theorie De Ventrale staat. Soepel navigeren we dan de dag door. Het leven daagt ons voortdurend uit en iedereen pendelt door alle drie de staten de hele dag door. Maar als we voornamelijk ‘ventraal zijn’ dan kunnen we gemakkelijk en soepel navigeren door de andere twee staten. Zo versnellen we als we op tijd willen komen voor een afspraak (sympatisch) of houden we ons even in (dorsaal) indien nodig en keren we weer gemakkelijk terug naar ons ventrale thuis. Charo is te vinden in Haarlem via zangschoolcanto.nl

‘Dus heb ik een brief aan de koningin geschreven’ Chantal heeft een heldere kijk op verbetering in de zorg. Ze bracht het in praktijk als verpleegkundige met haar directe collega's, als teamleider richting het hele team en vond een locatiemanager die ook zag dat het werkte en locatiebreed de aanpak steunde. Maar toen stuitte Chantal op de directie van de hele organisatie. Haar drive liet haar niet los en ze blijft zoekende naar ingangen om te vertellen en implementeren wat aantoonbaar werkt. Aandacht voor de mens zorgt er uiteindelijk voor dat mensen zich gezien voelen, hun kwaliteiten gaan inzetten en authentiek tevoorschijn komen. Ze schreef het boek: ‘Macht eruit, veiligheid erin’ naar aanleiding van haar observatie van pesten op de werkvloer door een angst voor verlies van positie. Macht wordt dan gebruikt vanuit die angst' Aldus Chantal.

Twee vrouwen in ontmoeting over hun opname in het ziekenhuis tijdens zwangerschap. Een ontmoeting met emotie. Het gaat over het spannende stuk tussen protocol enerzijds en helder weten anderzijds. Hoe is Ilonka hiermee omgegaan tijdens de opname bij 26 weken zwangerschap van haar tweeling en hoe deed Sandra dat toen zij met vroegtijdige weeën in het ziekenhuis lag. Twee moedige verhalen, wetende dat het een precair onderwerp is om te bespreken. Waar doe je goed aan als er een leven van een kind mee gemoeid is. Luister je per definitie naar de ander, luister je naar jezelf, mix je beiden... welke signalen kun je opvangen en waarop navigeer je dan? We pretenderen niet het antwoord te weten, maar vertellen ons eigen verhaal aan elkaar en voor jou als luisteraar. Ilonka Kuipers: www.innermoments.nl

Na 16 jaar ernstige slapeloosheid heb ik, Sandra, het tij kunnen keren. Op eigen kracht. Alhoewel, hoe 'eigen' is het als er grotendeels steun is geweest op intuïtief vlak. Als een soort stuwende kracht. Ik deel concrete interventies maar ook het energiewerk wat erbij komt kijken. En hoe mooi is het dat Wardell Amerika, neuroloog in opleiding met een grote passie voor het zelfgenezend vermogen van de mens en leefstijlgeneeskunde, mij wilde interviewen! Het is een open en kwetsbaar verhaal geworden, maar Wardell was in staat me dit verhaal te laten vertellen out in the open. Wardell: 'het maakt niet uit of iemand woorden gebruikt die ikzelf niet zo zou gebruiken zoals: energiewerk, het is belangrijk om te luisteren naar elkaar.' Er komt een vervolg maar met Wardell zelf in de schijnwerpers met zijn plannen voor het openen van een leefstijlkliniek.

´Op de Pabo leer je taal, rekenen en spelling te geven. maar eenmaal voor de klas vaar je op je karakter, op de persoon die je bent.' In gesprek met Bart Heeling, schrijver van het boek Gewoon speciaal en bekend als meester Bart op Linkedin door zijn pakkende verhalen uit zijn praktijk. Bart is leerkracht in het basisonderwijs voor kinderen die soms al 4 scholen hebben gehad en het vertrouwen zijn kwijtgeraakt in school en zichzelf. Bart ziet gedrag als symptoom voor wat anders en is voor dit werk met deze specifieke doelgroep eerst aan de slag gegaan met zichzelf onder begeleiding van een coach. Zijn boek is te vinden via deze link: https://www.taleswapper.com/?portfolio=gewoon-speciaal-kijken-vanuit-kindperspectief-bart-heeling

Daan van Deursen is van diagnosevrijkijken.nl. Wat is er volgens jou nu nodig in deze tijd Daan? 'Stop met af-wijzen en be-wijzen. ontdek jouw innerlijke en Universele Wijsheid.'

Stoppen met beneveling, zoals alcohol, suikers.. maar ook de geforceerde focus op targets, zoals met hardlopen... wat doet dat met een mens? Otto vertelt erover. Hoe gefocust hij jarenlang werkte, leefde, maar ook van alles ermee onderdrukte. Hoe het hem veranderde, van hardlopen op de weg met een volle focus op het doel, naar hardlopen in het bos met volle aandacht in het moment. Het einddoel loslatend.

Myrrhe is arts en onderzoeker als ze 6 jaar geleden in Amerika is voor haar werk. Daar gebeurt iets heftigs en bijzonders tegelijk. In de westerse cultuur wordt het gelabeld. Als psychose. Sindsdien is ze niet meer hoe ze was. Werken lukt niet meer zoals ze gewend was. Hoe ziet zij wat er is gebeurd en wat ze nu nog ervaart? We gaan met elkaar in gesprek zonder het label. En wat blijkt? Ze ziet het meer als iets wat gegeven is, ervaren van meerdere werkelijkheden, het duister en het licht. We kunnen hier veel van leren, heel concreet: we kunnen ook het duister wegsturen. Ook al lukt dat niet altijd, het helpt als we een heldere intentie zetten en donkere invloeden wegsturen. Uiteindelijk zou Myrrhe willen doorstuderen tot psychiater en/of haar ervaringen en nieuwe kwaliteiten willen inzetten als medium.

'Verandering begint bij jezelf. En wij mensen zijn de organisatie, wij zijn de maatschappij. Want als je iets in jezelf verandert, zet je pas écht een beweging in gang. Ik geloof in dit ripple effect.' - Ankie Ankie is naast podcaster ook de drijvende kracht achter 'Ontlaat, De beste academie voor persoonlijke groei'. Van buiten voelde zij zich rijk, maar van binnen leeg en failliet. Dat interne stemmetje startte met fluisteren, maar hield uiteindelijk niet meer op met schreeuwen. Ze mocht de stilte gaan ontmoeten. En dat was een behoorlijke confrontatie. Haar reis naar binnen is niet meer te stoppen. Ze mocht los gaan laten wie ze dacht te zijn en zich gaan onthechten van haar “gouden kooi” leven en gedachtes. Tijdens een sabbatical begon deze interne omwenteling. Daarna ging het roer om. Haar bedrijf werd om Ankie heen gebouwd en niet meer andersom. Ankie wil van betekenis kunnen zijn, het verschil kunnen maken. Geen oude systemen meer stutten, maar bijdragen aan het bouwen van de nieuwe wereld. Ze gaat voor de rake verandering en echte beweging. Want als je iets in jezelf verandert, verandert ook de wereld om je heen. Daarvoor heeft zij haar eigen podcastkanaal: Stilstaan voor Dummies. Ook maakt zij podcast voor bedrijven. Met haar academie ONTLAAT gunt ze anderen ook deze reis van hun leven. Je ontwikkelt vaardigheden om voluit leven te leven; weerbaar, vrij en onafhankelijk te zijn. Hoe ga je bijvoorbeeld om met chaos, hoe kun je controle loslaten en jouw chaos omarmen. Hoe leef je echt vanuit je hart, vanuit jouw kernwaardes en blijf je daar trouw aan en geef je vanuit hier je grenzen aan. Maar ook stilstaan kun je leren en onderschat de kracht van echt durven kiezen en jouw lichaam niet. Want geluk zit in je lichaam. Durf je al alles wat vanzelfsprekend was voor jou los te laten en vanuit daar weer opnieuw te bouwen? Leef je jouw volle potentie? Wil je alvast eens kennis maken met de ONTLAAT academie, dan is wellicht de ONTLAAT BOOST iets voor jou. Want hoe lekker is het om in beweging en met je lijf te leren. Onze beeldschermen zien we genoeg. 20 lessen verdeeld over podcasts, masterclasses, meditaties en oefeningen die gaan over Stilstaan, Waarden, Passie, Flow, Vitaliteit, Leiderschap, Doorbraakmomenten en Liever zijn voor Jezelf. Een mooie actie voor de luisteraars: Start hier jouw boost: https://ontlaat.plugandpay.nl/checkout/boost

'We stoeien met onze conditioneringen en ego-structuren nu we langzaam uit onze cocons ontwaken en transformeren als vlinder. Soms handig, soms onhandig.´ - Han Sapundra Han Sapundra kreeg op z´n 11e al een heel helder inzicht wat zijn leven veranderde. Een boeiend en ook bevreemdend interview boordevol inzichten over Tantra, Tibet en Kwantumfysica. Han blijkt juist in deze tijd helder en scherper dan ooit. Wat alles met elkaar verbindt maakt Han op zijn hele eigen wijze duidelijk. Een prachtig boeiend levenspad waar wij deelgenoot van mogen zijn. Bezoek www.Body2chill.nl als je interesse hebt in zijn werkwijze en een training wilt beleven, vormgegeven en gefaciliteerd door Han Sapundra, Anne Eva en het team van Body2chill. 'Geniet van je botten, vlees en bloed. Laat je lijf je liefhebben. Offer je wilde haren aan de wind!' te lezen op de website.

Marieke heeft een flinke schat aan ervaringen binnen organisaties waaruit ze kan putten en waarmee ze helderheid geeft aan een ieder die wil bouwen aan een vitale organisatie. In haar boek Heel de organisatie benadert ze de organisatie als organisme en gebruikt metaforen vanuit de geneeskunde. Zo sprak ze met een carioloog en gynaecoloog om de dynamiek binnen organisatie te kunnen begrijpen. Ook vertelt ze over gashlighting en narcistische karakter eigenschappen waardoor mensen nogal eens verslaafd blijven hangen in een een ongezonde setting. Met systemisch werk binnen organisatie blijkt ze een hoop te bewerkstelligen 'want een zieke organisatie vindt de oorsprong bij mensen die niet vanuit hun kern aanwezig zijn'. Ze heeft 55 interviews gedaan van haar ex-cliënten uit diverse organisatie die ze de afgelopen 10 jaar aandeed als trainer/coach/adviseur. Ze geven de praktijkvoorbeelden in haar boek.

Huib Rommers is onderzoeker, gymdocent en bovenal helder wezen. Een mens die graag licht brengt, aansteekt in anderen om vooral creatief te blijven. ´De Michelangelo mindset´ aan te nemen, zélf het kunstobject te zijn én kunstenaar tegelijk. Huib maakte een samenvatting van het boek van Hannah Arendt over het ontstaan van een totalitaire staat en ziet er nu ook trekken van in de wereld. Te lezen in zijn Linkedin bijdrage: https://www.linkedin.com/posts/activity-6860166001716264961-kYYK

In de visie van Donna is er een gigantische bron van ongebruikte kracht vanuit de Natuur die als oplossing kan dienen voor veel van onze ontstane gezondheidsproblemen. Door de wijze waarop ons moderne leven is ingericht, ligt de focus bij het bestrijden van problemen tegenwoordig veelal op de symptomen. Samen met een gepassioneerd team vanuit verschillende richtingen werkt Donna daarom aan de oprichting van een nieuw concept genaamd DNAMI (Dutch Nature as Medicine Institute) waarin de natuur en techniek in harmonie worden samengebracht. In de filosofie van Donna en haar team is de uiteindelijke les van de natuur namelijk dat alles uiteindelijk met alles in verbinding staat. Voortvloeiend uit deze filosofie kijken zij als team ook zo naar de gezondheid. Donna, heeft vanuit haar ervaring en 2 studies, Biologie en Biotechnologie aan de Wageningen universiteit genoeg te vertellen over ziekte en gezondheid.

Een dokter zou als eerste moeten vragen: 'wat eet je eigenlijk?' Erwin gelooft dat mensen met Diabetes type 2 in 7 weken van de insuline af moeten kunnen komen. Hij zet zich in voor onder andere deze mensen met het Rewire project. Erwin heeft een achtergrond waarin geweld veelvuldig voorkwam. 'Hoe extremer het geweld hoe meer specialist ik er in ben. Wat gebeurt er fysiek en mentaal en hoe overleven we dan'... Hoe je dit kunt trainen om het in het dagelijks leven te gebruiken? Het schema wat er is in de militaire wereld voor het omgaan met PTSS is hij gaan testen voor iemand met een eetstoornis en vervolgens heeft hij dit uitgerold voor meerdere stoornissen en disbalans in lichaam en geest. Deze kennis gebruikt hij in zijn huidige leven. Hij is nu eigenaar van Crossfit 020 en zet met het Rewire project mensen in actie. Zodanig dat de disbalans in het lichaam weer oplost. Zowel voor mensen met diabetes type 2, burnout en trauma. Hij maakt gebruikt van 6 peilers te beginnen met voeding en beweging. Dat is wat hem betreft altijd de start om weer in balans te komen. Erwin is er één om nog langer te spreken. https://www.rewireproject.nl/

Er komt nogal wat bij kijken als je de balans tussen uitgaven en inkomsten naar wens wilt krijgen. Volgens Caroline zijn er altijd keuzes te maken en hoef je niet persé overboord te zetten wat jij belangrijk vindt. Sterker nog: het helpt enorm door doelen te stellen met als uitgangsvraag: 'wat zou jij nog écht graag willen?'. We komen ook wat dieper in de materie. Over kosten durven delen met vrienden en de manier waarop je concreet inzichtelijk krijgt wat er in en uit gaat. Je vindt Caroline op www.budgetcoachwaddinxveen.nl

´Ik had geen grond meer na de scheiding, ik was enkele jaren de weg kwijt.´ Cécile deelt haar persoonlijke weg en de ontwikkeling van haar kracht en kunde waarmee ze de Praktijk het Familiehuis opstartte. Hier kunnen moedige mensen aankloppen voor relatietherapie die ze vastberaden geen ‘cliënten’ maar ‘klanten’ noemt. We praten over de benodigde basiskennis voor mensen met relatie issues, het belang van het herkennen welke overlevingsreacties je beiden hebt en waarmee je elkaar in gevangen houdt. Ook de noodzaak om op de hoogte te zijn van elkaars liefdestank en wat we persoonlijk nodig hebben om die te vullen. www.praktijkhetfamiliehuis.nl ´Ik had geen grond meer na de scheiding, ik was jaren de weg kwijt.´

Als directeur van het Centrum voor effectieve intuïtie verdiept Annette zowel als trainer en als mens haar eigen intuïtie. We spreken over de kracht van ons zelfbeeld: 'Je sluit dingen uit die niet bij je zelfbeeld horen en laat dingen binnen die wel bij je zelfbeeld horen.' aldus Annette. Door dit in te zien wist ze dat ze haar zelfbeeld moest aanpassen. Zij maakte een shift en vond het grote niets. Een periode waarin connecties verdwenen en nieuwe connecties nog niet waren ontstaan. 'Het ene jaar zat ik met velen met kerst, het volgende alleen'. Ze omarmde een periode van niet-weten en ontspullen.

Dat eerste half uur na ontwaken, hoe zet dat onze dag? Koen vertelt zijn struggle hiermee maar maakt ook een move tijdens het interview. Eentje waardoor ikzelf ineens wordt uitgenodigd te gast te zijn in deze podcast. Ik deel zoals ik nog niet eerder gedeeld heb in deze reeks interviews.

Alja kwam als huisarts op het punt waarin ze genezing van ziekte wilde omzetten naar preventie van ziekte. Afgelopen jaar bleek daarvoor hét moment. Ze kon minder patiënten per dag ontvangen wegens de Covid maatregelen en had daarom meer tijd per patiënt. Als voorbeeld noemt ze de aanpak van overgewicht. 'Dit zorgt ervoor dat het aantal pillen eraf kan en zelfs patiënten helemaal kunnen stoppen met medicatie.' Maar om met preventie bezig te zijn heb je niet alleen aandacht voor beweging en voeding nodig, de mindset en oude patronen uit de jeugd spelen een cruciale rol. Op de planning van Alja staat de APK voor gezonde mensen die hun gezondheid op peil willen houden. Een samenwerking met voedingsdeskundige, coach en sportbegeleider. Voor meer info zie bluezone4life.nl

Florian heeft kennis over de werking van voeding tot op celnivo. Waar die passie vandaan kwam vertelt hij in deze motiverende podcast. Je ongewenste situatie toch weten te keren is iets wat we allen verlangen natuurlijk. De gouden tip zoeken we allemaal maar uiteraard is het voor ieder van ons een nét even ander te bewandelen pad. Wie weet is dit (den deel) van de jouwe.

Huisarts 3.0, zo noemt Lieneke van de Griendt zichzelf. Ze raakt hoorbaar en zichtbaar (op het youtube kanaal Inspiratietour waar je deze opname kunt zien) geëmotioneerd door de herinnering dat ze tijdens haar opleiding leerde over medicatie werking en niet of nauwelijks over hoe voeding voor ons kan werken. Er zat zelfs een vleugje romantiek op het ontvangen van het receptenboekje, met eigen naam, om je allereerste medicijn recepten uit te kunnen schrijven met de mooie vulpen. Tegenwoordig schrijft ze graag recepten voor soep voor haar patiënten in de huisartsenpraktijk. 'Als iemand komt met duizeligheidsklachten waarbij ik niet denk dat er iets ernstigs aan de hand is, geef ik eerst wat adviezen om twee weken op te volgen. Als ik dan hoor hoe dat aan slaat dan maakt mij dat gelukkig.'

Wij gingen helemaal vanuit een ontspannen buik, vanuit aanwezigheid in het Hier en Nu met elkaar in contact. Een tikkie meer dan ik ooit gedaan heb. Wederom onvoorbereid*, zoals je van de Klaagvrij leven Podcast gewend bent. *in de oude betekenis van het woord.

Sanne is binnenkort afgestudeerd kaakfysiotherapeut. Een 3 jarige aanvulling op haar fysiotherapie diploma. Ze vertelt over het effect van langdurige stress, over pijnbeleving, herinneringen die op celnivo liggen opgeslagen en hoe we weer in de herstelmodus komen.

Janneke Wittekoek is cardioloog voor het vrouwenhart en beweert dat 80% van de klachten die ze treft in de spreekkamer leefstijl gerelateerd zijn. Een gesprek over 'nuttig' moeten zijn en ondertussen onszelf voorbij lopen. Ook vertelt ze over de wens van een cliënte om betablokkers zodat er toch alcohol kan worden gedronken. Terwijl hartritmestoornissen ook voortkomen uit een te hoog alcoholgebruik. We zijn open in onze eigen ervaringen en Janneke deelt ook haar persoonlijke leerpunt.

Tura Gerards was 32 jaar depressief tot dat ene inzicht. Zijn publicaties: https://turagerards.nl/auteur/ Klaagvrije maandag: https://www.sandrabrandt.nl/product/boek-klaagvrije-maandag/

In ont-moeting voor de 2e keer met Judith. Hoe staat ze er nu voor? Over haar boek 'Je bent je eigen medicijn' en waartoe je zelf in staat bent. Er is een impressie van het boek als weggeef-mini-boekje aan te vragen bij Kinderbuik&Co. Deze wordt ook tijdelijk bijgevoegd aan de bestelling van Klaagvrije maandag. Als je dit doet via mijn persoonlijke winkel: https://www.sandrabrandt.nl/product/boek-klaagvrije-maandag/ dan kan ik het er persoonlijk bij doen.

Mentale kennis hebben we genoeg, het komt aan op de zachte kant. Als ´het nieuwe professioneel´.

Zonde van de energie. Dat oeverloos doorgaan met dingen die allang niet meer passen binnen organisaties. Waarom stoppen we niet gewoon? En hoe stop je zorgvuldig? Marije schreef het boek STOP voor organisaties. Want stoppen voor individuen is al vaak genoeg beschreven zoals stoppen met roken of het eten van suiker. Maar stoppen als team met zaken die niets opleveren, die energie kosten en waar liefde weglekt, dáár was nog te weinig over geschreven vond Marije.

In gesprek met Suzanne, veranderkundige en interventiekundige. Zij begeleidt individuen, teams en organisaties bij leiderschapsontwikkeling.

In gesprek met Joris Vincken over het omarmen van niet weten, verbinding en de illusie van (on)zekerheid. Dit kwam wederom tot stand zonder voorbereiding, behalve ´Aanwezigheid´ van ons allebei. Voor het eerst werd dit ook op camera vastgelegd. Zie ook: https://youtu.be/45e9Rf8BzIY Joris is auteur van: Inclusief alles Sandra is auteur van: Klaagvrije maandag

Patronen doorbreken. Dat levert wat op. Nu zitten we in een tijd waarin dat noodgedwongen gebeurt. Nét voor de Corona uitbraak in NL sprak ik Marieke over haar Speelregels en werk als coach. 'Hoe kun je toch plezier vinden in dat wat gebeurt?'

Nancy kreeg de diagnose precies toen het niet uitkwam. Maar komt het ooit uit om te horen dat je borstkanker hebt? En wat dan? Hoe vang je het op? Ze bleef in lijn met wat haar lichaam haar vertelde en ging niet voor de hele voorgestelde behandeling. Ze koos haar eigen weg. Ze straalt als nooit te voren. Hoe doet ze dat?

Spontaan in gesprek met een bekende Nederlander die mij onbekend was. Patrick: auteur/maker van 'leven zonder stress (podcast)' en mijn persoontje: de auteur van 'Klaagvrije maandag'. Dus blanco starten en laten ontstaan wat er gebeurt. Over zijn boek, zijn zoektocht naar binnen. Van de hijgerige wens naar het gezicht in het bushokje naar het besef dat het daarmee ook niet opgelost is, de hang naar 'oké zijn'.

Het ouderschap is een klus. Zorg dat je zelf beter in je vel komt, zorg voor een goed gezond netwerk wat ook kritisch durft te zijn tegen jou en geef je kind de aandacht die het nodig heeft om zich te kunnen reguleren. Zelfregulatie doet een kind altijd via een ander. Dat heeft het nodig. Een interview met noodzakelijke basiskennis.

Een podcast met hoge informatie dichtheid, boordevol inspiratie maar hoe kan het ook anders met deze gast. Jan Bommerez schreef vele boeken en doet onderzoek naar hoe we alles opslaan in ons lichaam wat we voor nu even niet aankunnen. Over hoe we de flow terugkrijgen, hoe we spanning kunnen vrijmaken. Luister en leer over hoe jij jezelf weer kan resetten in een tijd voor spanning, vechten en vluchten. Een telefonische interview met Jan vanuit zijn woonplaats in Amerika.

Nicole besloot te stoppen als piloot en werd voetzoolreflextherapeut. Nu heeft ze steeds meer behoefte haar verhaal aan een groter publiek te vertellen. Hoe je een shift maakt in je leven en dichter komt bij dat wat je te doen hebt.

Hoe breng je trots terug op de werkvloer? Door bureaucratie zijn velen hun passie voor het vak verloren. Laten we ons bezighouden met dat waar we het écht voor doen. De zachte waarden als keiharde waarheden. Hoe breng je dat over aan de rationeel gerichte toplaag? Stichting Beroepseer timmert aan de weg en brengt de passie terug.

Zijn levensmotto sinds 1988: Als je niet voor iemands kwaliteiten gaat, moet je van zijn beperkingen afblijven. Emiel is ontwikkelaar en trainer van Mediërend Leren; een methodiek om de 'echte' krachten en kwaliteiten van mensen boven te krijgen en in laten zetten tbv de eigen en andermans ontwikkeling.

Als je ziet dat de vaatwasser nog vol is met schone vaat, maar je hebt eigenlijk geen zin om het uit te ruimen. Doe je 'm dan dicht? Laat je je partner het dan doen? Wie wil je zijn? Mariette is mede oprichter van de stichting Verkering met jezelf. Een stichting die onder andere het gesprek onder jongeren en ouders faciliteert over onderwerpen zoals: Alcohol, relaties en intimiteit. 'Er zijn maar weinig jongeren die hun eigen waarde weten te benoemen, die weten hoe bijzonder zij zelf zijn.'

In gesprek met Wico, jeugdarts en voorstander van veel meer mentale begeleiding aan jongeren. Zij verzuimen vanwege buik-, hoofdpijn of vermoeidheid maar die klachten zijn vaak een signaal van stress in hun leven. Schulden, vervelende thuissituatie etc. liggen hieraan ten grondslag. Wico: 'Psycho-educatie is daarom belangrijk: jong leren over de relatie tussen lichaam en geest: bewustwording en woorden kunnen geven aan je gevoel.'

Elza werkt schaamte los in haar leven. Niet schaamteloos maar schaamtevrij is haar doel. Een bijzonder interview tussen een klaag- en schaamtevrij expert.

Je brein vormt zich naar je omgeving. Hoe een kind op een eiland belandt door gameverslaving in zijn puberteit en als jong volwassene toch weer bruggen weet te bouwen. Hij was altijd al breed geïnteresseerd. Toen hij zelfs op het puntje van zijn stoel zat in groep vier toen bij een presentatie over waaiers vroeg hij zich af waar dat heen moest met hem. Van extravert kind op de basisschool naar introvert in enkele weken tijd op de middelbare. 'Ik bouwde muren van angst om me heen, ze hadden allemaal de pik op me'. In gamen was hij goed. Gamen werd een verslaving. Een manier om zich niet slecht te hoeven voelen over zichzelf. Gamen moest dus ook niet opvallen. Hij scoorde goed op school. Maar zijn puberteit was verwoest. Hij zat op een eiland.

Arturo was ooit manager bij groot energiebedrijf en kreeg letterlijk een droom die hij volgde. Arturo ondersteunt mensen hun dromen waar te maken. Overigens hoef je niet in 1 rechte lijn je dromen waar te maken. Het wordt tijd om ook je downs op waarde te schatten. Wie is er zonder tegenslag ergens gekomen? Wat kan je ervan leren!?

Als kind was ze angstig. Meegekregen van haar angstige vader. Bang voor verkrachting durfde ze tot in haar studiejaren amper alleen over straat. Ze besloot dat het anders moest. In haar werk als fotograaf van monumenten maakte ze een volgende omslag in haar leven met het boek Powervrouwen tot gevolg. Vrouwen die gefotografeerd zijn op een plek waar zij zich veilig voelen.

De auteurs van het boek ´Mijn boek´ vertellen over het geheim wat binnenin jou zit namelijk: jouw capaciteit om jouw gewenste situatie te ontvangen hier en nu. Hoe? Luister maar.

Bram (psychiater, publicist en uitgever) kreeg vorig jaar ingrijpende onverklaarbare klachten. Het zette zijn leven op z'n kop en schreef het boek: 'De dokter als patiënt'. In het voorgesprek kwam zijn frustratie boven over de wijze waarop hij werd benaderd in het ziekenhuis door zijn neurologen. Hij kreeg een andere blik op afhankelijkheid. De immer sterke, zelfstandige hard werkende man zat ineens thuis. Gelukkig ging hardlopen nog wel. Lopen niet meer. 'Als een dronkenman liep ik over straat'. Een gesprek van hart tot hart met de man die door een deel van zijn publiek als 'ego' wordt bestempeld.

Doe wat je leuk vindt en passie en geluk achtervolgen jou in plaats van dat je daar naar op zoek moet. Voel wat jou lichaam je vertelt, welke kant je op mag.

Joke tekent wat onbesproken blijft maar wel voelbaar is. Als interventie bij vergaderingen bijvoorbeeld. Ze speelt ook op haar ukelele en laat haar hart zingen. 'Leven uit mijn hart, ik kan niet anders meer.' En dat is te zien aan haar én te voelen. Laat je inspireren en start met leven vol hartesprongetjes.

´Als dat maar fout gaat´. Faalkundige Remko van der Drift traint al jaren zijn en andermans faalspieren. Waar dat goed voor is? Luister maar.

Helene schept werkruimte en bestaansruimte voor mens en bedrijf. Ze is een wondernemer. Durf jij te geloven in wonderen en door te pakken?

Jarenlang onderzoek naar de filosofie en leefwijze in Zuid Afrika levert een andere kijk op onze cultuur. Hoe gaan wij om met schuld en hoe doen ze dat in Zuid Afrika? Een interview over de apartheid, foltering, doorgeschoten waarden in Nederland en mooie lessen voor ons leven.

Als je tevreden bent met jezelf hoef je niet mee te rennen met de meute om het van buitenaf te krijgen. Dan presenteer je je mooier naar buiten, dan spreek je anders, meer liefdevoller, vanuit rust en nieuwsgierigheid.

Het begon met een boze buurman. En uiteindelijk komt denker, kunstenaar en wereldverbeteraar Peter op de kern. Het maakt hem emotioneel tijdens het interview. Zet één stap en je maakt HET verschil.

Dienend leiderschap, een hippe term. Maar wat zegt het nou eigenlijk en kunnen we eens starten bij onszelf? Wat levert het op? Artlette is founder van het Nederlands Instituut voor Servant Leadership en schreef het boek 'Servant leadership in 15 minuten'.

Pip was communicatieadviseur, raakte in een burnout en een scheiding en kwam zo weer in contact met haar binnenwereld. Haar missie: mensen bewust maken hoe je letterlijk en figuurlijk kleur geeft aan je eigen leven. Een gesprek over het onderbewuste, waarom ze altijd een hekel had aan rood en wat je zéker niet aan moet doen op je sollicitatiegesprek.

Tura overwon zijn jarenlange depressies en schreef een boek over de kracht van taal.

Deze podcast is gemaakt van het radio interview bij Het Heldere Uur waarin ook muziek van de Belgische band De Mens klonk en werd besproken. Bassist Michel de Coster speelt voor groot publiek met de meest bekende band van België: De Mens. Hij combineert sport op hoog nivo, de band én topfuncties. 'Al was ik verplicht om dagen te vullen met meetings, als het mij niet diende in de functie waarin ik werkte vulde ik mijn dagen beter in'. Michel is groot voorstander van persoonlijk leiderschap. In de praktijk komt dat erop neer dat we zélf onze agenda mogen bepalen, los mogen laten en keuzes kunnen maken die goed voelen.

Het verhaal van een veiligheidskundige die zelf in een onveilige situatie geraakt. Haar ex-partner blijft op een voor haar bedreigende manier contact zoeken tot die ene bewuste avond. Hoe is het voor je als je dit overkomt en hoe reageerde de politie bij haar? En waar kunnen de mensen hulp krijgen die dit soort gedrag vertonen vanuit een gebroken liefde? Op het gebied van risicodenken en preventie is op dit vlak nog veel te winnen volgens Annemarie.

Judith Webber en Sandra Brandt zijn in gesprek over het belang van het uitspreken van je (non)talenten. We weten allemaal waar we niet goed in zijn en wat we niet leuk vinden op ons werk. Maar waarom hebben we het er dan zo weinig over en houden we er nauwelijks rekening mee? Omdat die vervelende taken gewoon bij onze functie horen? En wat dit alles te maken heeft met waardevol zijn hoor je in onze podcast. We treden samen op als host van de talkshow Het Heldere Uur on tour binnen organisaties. https://www.sandrabrandt.nl/het-heldere-uur/

Lotte en ik interviewen elkaar over onze drive, om individuen en teams te begeleiden naar een waardevolle samenwerking en contact. Van óver naar mét elkaar praten. Een verhaal dat raakt.

Altijd zichzelf of een ander omlaag halen in de trein koste haar teveel energie en ze besloot het anders te doen. Hoe haar mindset haar en andermans leven positief beïnvloedt is inspirerend. Haar missie is om jongeren te laten worden wie ze willen zijn. Ze wil degene zijn voor jongeren die zijzelf miste toen ze als puber met stille tranen rondliep. Ook neemt ze deel aan theatrale werkvormen voor jongvolwassenen om onderwerpen van schaamte zoals burnout bespreekbaar te maken met het bedrijf PodiumT.

Schrijver van het boek Gedoemanagement en tevens trainer Frank Schurink zit aan tafel met collega Maarten Fijnaut tijdens de Talkshow van Het Heldere Uur in Grandcafé de Hoek te Boskoop. Het gesprek gaat over gedoe en hoe we daar grip op krijgen in ons (werkend) leven.

Nog maar net terug van de wereldreis met haar gezin vertelt Marihuela over de bijzondere tijd. Wat haar het meeste bijstaat is de rijkdom die je voelt als je met ongemak weet te dealen en niets hebt behalve de zee en elkaar. Blog te lezen op: https://www.sandrabrandt.nl/ongemakkelijk-en-zielsgelukkig/

Annemarie Timmermans vertelt over hoe een medische misser haar nu drijft te doen wat ze doet. Ze loopt mee in bedrijven waar veiligheid van groot belang is en weet als geen ander dat een protocol vaak een schijnveiligheid is.

Wendy heeft met haar bedrijf De Olifant een antwoord op de behoefte die ze zelf had maar ook beantwoord aan die van vele ouders met jonge kinderen. Opladen, bijkomen en zelfinzicht tijdens een weekend met gelijkgestemden. http://deolifantvoorouders.nl/

Hoe de bedrading van ons brein in de kindertijd wordt gevormd, hoe we ertegen kunnen vechten als we volwassen zijn, anderen willen behoeden wat ons overkwam en dan tot inzicht komen dat we onszelf voorbij lopen. Johan doorliep alle stappen, bestudeerde neurowetenschappen en geeft zijn kennis door.

Thijs was manager bij een bank. Had het 'goed' voor elkaar en bereikte het perfecte plaatje maar was alleen maar rationeel bezig en miste elk contact met zijn lichaam. De ommekeer kwam toen hij met zijn handen in het deeg ging en een nieuwe passe vond.

Wat als je alle ingrediënten hebt meegekregen om te ontsporen van jongs af aan? Rokus houdt van échte verhalen, overtuigingen over mensen tackelen, de dialoog aangaan en echt luisteren. Rokus houdt van het stelen van goede ideeën en vooral van DOEN. Hij bracht The Living Museum naar Nederland en wel bij GGZ InGeest in Bennebroek. Een vrijplaats voor iedereen die kunst wil maken inclusief mensen met psychiatrische stempels.

Minder stress en focus op je doelen? Het lijkt haast onmogelijk in een wereld vol afleiding. We praten over hoe het brein werkt, hoe we betere keuzes kunnen maken en nog beter in contact kunnen staan met onze omgeving. Een gesprek over kwaliteiten, valkuilen en tegenvallers. Hoe ga je om met alles wat er op je levenspad komt? Hoe blijf je dichtbij jezelf en word je spelenderwijs gelukkig? Maarten Fijnaut is trainer bij AVK innovatie, training en advies.