לב של גבר - מה גברים לא אומרים בקול

עד כמה פצעי הילדות שלנו ממשיכים לנהל את מערכות היחסים שלנו גם כשאנחנו כבר מבוגרים? איך משפיעים עלינו גירושים, בגידות ונטישה שחווינו בבית שבו גדלנו? ולמה לפעמים, דווקא כשאנחנו הכי רוצים אהבה, אנחנו עושים הכול כדי להרחיק אותה?

בפרק הזה של ״לב של גבר״ אני מארחת את יוסף חיים אלטרמן, שגדל בבית שבו בגידה וגירושים היו חלק מסיפור ילדותו, וכיום, אחרי 17 שנות זוגיות, גירושים ופרידה טרייה מפרק ב׳, מביא נקודת מבט אישית וחשופה על העולם הרגשי הגברי.

אנחנו צוללים אל פצעי הילדות שאנחנו מביאים לזוגיות, חרדת נטישה, הפחד לא להיות מספיק טוב, והדרכים שבהן אנחנו מגינים על עצמנו מפגיעה. למה גברים לפעמים נעלמים או מתנתקים רגשית? למה אנחנו מעדיפים לעזוב לפני שיעזבו אותנו? ואיך לומדים לזהות את הפצע, לעצור לפני שמגיבים ולבחור אחרת?

אנחנו מדברים גם על ההבדל בין ריפוי להחלמה, על הכאב שבהשוואות בין בני זוג, ועל היכולת להיות פגיעים בלי לאבד את תחושת הערך העצמי.

ובהמשך, מה באמת נחשב לבגידה? האם אפשר לחזור לתת אמון אחרי שהוא נשבר? האם נשים באמת רוצות גבר שחושף את הפגיעות שלו? האם אפשר להתמכר לאדם כמו לסמים? ומהן שלוש השאלות שכדאי לשאול בתחילת היכרות?

ומעל הכול, האם אהבה באמת מספיקה כדי להחזיק מערכת יחסים, ואיך יודעים מתי נכון להילחם עליה?

שיחה על הילד שהיינו, על המבוגרים שהפכנו להיות, ועל האפשרות ללמוד לאהוב אחרת.

מוזמנים להאזין, לשתף עם מי שהשיחה הזו יכולה לגעת בו, ולעקוב אחרי ״לב של גבר״ בספוטיפיי ובשאר פלטפורמות הפודקאסטים, כדי להצטרף גם לפרקים הבאים.

גלית בנגלס | לב של גבר

איך יודעים אם זוגיות הולכת להחזיק לאורך שנים?

ואיך מזהים שהיא דווקא מתחילה להיגמר, עוד הרבה לפני הפרידה?

אייל גראד ואני נכנסנו לשיחה על הסימנים הקטנים שאולי מספרים הרבה יותר ממה שאנחנו חושבים: מה הקשר בין ריח למשיכה, מה אומר החיבוק שאחרי אינטימיות, למה כדאי לפעמים לחכות עם סק ס, ומה קורה לזוגיות כשאנחנו מעדיפים להיות צודקים במקום להתקרב.

דיברנו גם על שפות אהבה, כבוד והכלה, על נדיבות והקשבה, על היכולת להושיט יד דווקא באמצע ריב, על סליחה, אותנטיות ופגיעות, על אפקט מיכלאנג'לו ועל השאלה מה אנחנו באמת מחפשים היום באהבה ובקשר.

פרק על הדברים שבונים זוגיות, הדברים שמפרקים אותה, וכל מה שקורה ביניהם.

אם הפרק נגע בכם, תעקבו אחרי "לב של גבר" ותשלחו אותו למישהו או למישהי שאתם רוצים לדבר איתם על אהבה קצת אחרת.

מה באמת קורה לגבר כשהוא לא בטוב? למה דווקא ברגעים האלה הוא לפעמים צריך פחות נחמה ויותר שיסמכו עליו? ומה קורה בזוגיות כשגבר מרגיש שהוא נותן הרבה 'אבל לא באמת רואים או מעריכים את מה שהוא נותן?

בפרק הזה של ״לב של גבר״ ברק מור, רווק בן 35 ומשתתף ״חתונה ממבט ראשון״ לשעבר, מדבר איתי בכנות על גברים, אהבה וזוגיות ,על שתיקה, הערכה, כסף וביטחון, ועל הצורך להיות עוגן ולוחם לצד היכולת לפעמים להישען.

דיברנו על למה המשפט ״אתה צריך״ יכול לסגור גבר במקום לקרב אותו, למה ניסיון לנחם אותו כשהוא מוצף עלול לפעמים רק להלחיץ, ואיך מבחינתו אמון יכול להישמע דווקא כמו: ״אני סומכת עליך. תעשה מה שאתה צריך״.

ברק מדבר גם על ה״מערה״ הגברית, על המקומות שבהם רומנטיקה יכולה להפוך מציפייה נעימה ללחץ לאכזב, על הקשר בין כסף לתחושת הביטחון והגבריות, ועל הצורך של גברים להרגיש שרואים אותם באמת.

וגם למה שאלות מקרבות יותר מהנחות, למה מבחינתו זוגיות צריכה להישאר בעדיפות גבוהה גם אחרי שמגיעים ילדים, ומה קורה מתחת לשריון כשהגבר שאמור להחזיק את כולם הוא זה שלא בטוב.

אם משהו בפרק הזה פגש אתכם, כתבו לי בספוטיפיי:
מה לדעתכם גבר הכי צריך כשהוא לא בטוב?

ואם אתם אוהבים את ״לב של גבר״ -אשמח שתעקבו אחרי הפודקאסט ותתנו לו דירוג. זה עוזר לעוד אנשים להגיע לשיחות האלה.

מה קורה לגבר כשהלב שלו נשבר?

איך יודעים שמערכת יחסים באמת נגמרה? למה לפעמים נשארים גם כשכבר כואב? כמה זמן לוקח לפצע של פרידה להגליד, ומה קורה כשנפרדים וחוזרים שוב ושוב?

שרון אלכסנדר מגיע ל״לב של גבר״ לשיחה חשופה על אובדן, אהבה, שברון לב והצורך להיות ביחד.

חודש אחרי שאיבד את אביו, שהיה עבורו עוגן וכתובת לעצה, שרון מדבר על החולשה שפגש באבל, על האנשים שהגוף שלו ידע לזהות כקרובים, על סודות ובושה שלמד מאביו לא להחזיק בבטן, ועל חרטות שכבר אי אפשר לתקן.

ומשם אנחנו עוברים לפרידות האחרות בחיים. לגירושים, לקשרים ממכרים של פרידה וחזרה, לפחד מדחייה, לקושי להישאר רק ידיד של אישה שאהבת, ולשאלה מה באמת נשאר בלב אחרי שמערכת יחסים נגמרת.

שרון מדבר בכנות גם על נשים, על משיכה, על הפחד להזדקן לבד, על האבהות ששינתה את סדרי העדיפויות שלו ועל הרצון ללמוד להיות טוב גם כשהוא לבד.

אז האם שברון לב באמת עובר? האם אהבה נגמרת כשנפרדים? ואחרי שאהבנו, איבדנו ונפגענו, עדיין אפשר לפתוח שוב את הלב?

מה קורה למיניות של גבר אחרי 30 שנה בזוגיות אחת ובמיניות אחת?

האם אנחנו באמת יודעים מה בני ובנות הזוג שלנו רוצים במיטה,

ומה קשה יותר לחשוף - פנטזיות מיניות או את המקומות שבהם אנחנו מרגישים חלשים ופגיעים?

בפרק זה של ״לב של גבר״ גלית בנגלס מארחת את

ערן שטרן, בן 54, לשיחה חשופה על מיניות, אינטימיות והגילוי מחדש של עצמו אחרי סרטן האשכים וגירושים.

ערן מספר על המעבר משלושים שנה בתוך עולם זוגי ומיני אחד לחקירה חדשה של הגוף והמיניות, על הכניסה לעולמות הטנטרה ו-ISTA, ועל הדברים שגברים מדברים עליהם במעגלי גברים - מפחד מדחייה ודימוי גוף ועד חרדת ביצוע וקושי לחשוף חולשה.

וגם: מה הם ההסכמים הלא כתובים שאנחנו מכניסים לזוגיות בלי שבכלל דיברנו עליהם? למה ערן הפסיק לראות את עצמו כאחראי לעונג ולאושר של בת הזוג שלו? איך מדברים מתוך ״כואב לי״ ו״אני צריך״ במקום מתוך כעס והאשמה? ומה מאפשר לשני אנשים ליצור אינטימיות עמוקה בלי לאבד את עצמם בתוך הקשר?

שיחה על מיניות גברית, פגיעות, גוף, אינטימיות - ועל האפשרות לגלות את עצמנו מחדש גם באמצע החיים.

מה ההבדל בין אהבה לבין צורך? למה הפחד להיות לבד גורם לנו להישאר בקשרים שאינם נכונים לנו? והאם אפשר למצוא אהבה אמיתית לפני שלומדים להיות שלמים גם לבד?

ארנון בוך, בן 49, גרוש פעמיים ואב לשלושה, מספר על המסע שעבר דרך שתי מערכות נישואים, פרידות ושנה וחצי שבהן למד לראשונה ליהנות מחברת עצמו.

בשיחה פתוחה הוא משתף איך גילה שהפחד הגדול שלו אינו ממוות או מסכנה, אלא דווקא מאינטימיות, מרגשות ומהאפשרות להתאהב ולהיפגע.

דיברנו על ההבדל בין התאהבות לאהבה, על האינטואיציה שאנחנו מתעלמים ממנה בדייטים, על הגבר הרגיש שמסתתר מאחורי התדמית החזקה, ועל הקושי להביא אמת ואותנטיות אל תוך מערכת יחסים.

וגם: האם הלבד מחזק אותנו או מרחיק אותנו מזוגיות, איך מסיימים קשר בלי להפוך את האדם שאהבנו לאויב, מה ההבדל בין ויתור לריצוי, ואיך נשארים אבא נוכח גם כשהבת שלך גרה בקצה השני של הארץ.

פרק על אהבה, פחד, אינטימיות והאומץ לפתוח שוב את הלב.

איך לריב בלי להרוס את הקשר? בארי רבינוביץ על משיכה, פצעי ילדות וזוגיות בין גברים

על מה אנחנו באמת רבים כשאנחנו מתווכחים ?

למה אחד צועק בזמן מריבה והשני נעלם? האם אנחנו נמשכים לאדם שמולנו, או למשהו מוכר שהבאנו מהבית? והאם בן הזוג שלנו משחזר את הפצעים הישנים או מאפשר לנו לרפא אותם?

בפרק הזה אני מארחת את בארי רבינוביץ, לשיחה על מה שמתרחש מתחת לקונפליקטים שלנו.

בארי חוזר לילדות בצל גירושי הוריו, אל הבדידות, הצעקות והשתיקות שעיצבו את הדרך שבה למד להגיב לכעס ולפחד שהקשר ייגמר.

דיברנו על ההבדל בין מריבה לקונפליקט, על הזמן שלוקח לנו לחזור אחרי שנפגענו, ועל האפשרות להתפייס גם כשעדיין לא מסכימים.

מה קורה בזוגיות בין שני גברים, כשאין חלוקת תפקידים מגדרית מוכנה מראש? איך בונים גבולות, מדברים על מונוגמיה ומיניות ובוחרים מי אנחנו רוצים להיות בתוך הקשר?

והאם אהבה באמת מספיקה כדי להחזיק זוגיות, או שהיכולת להמשיך לרצות, לדבר ולבחור זה בזה היא הסיפור כולו?

פרק על המקומות שמהם אנחנו אוהבים, רבים ונשארים.

האזנה נעימה.

האם זוגיות טובה מחייבת לגור יחד? מה באמת עובר לגבר בראש כשהוא שותק? והאם אפשר לאהוב עמוק, להישאר נאמנים לקשר, ובאותה נשימה לשמור גם על עצמנו?

בפרק הזה גלית בנגלס מארחת את ארז שלו, בן 52 ואב לארבעה ילדים, לשיחה חשופה על הזוגיות שלו עם ליאת, שגם היא אם לארבעה. השניים בנו זוגיות קרובה ואינטימית, ובחרו לחיות בשני בתים נפרדים. ארז מספר מדוע דווקא המרחק מאפשר להם לבחור זה בזו מחדש, ואיך נוכחות, שיחות עמוקות וגם היכולת לשתוק יחד הפכו עבורו לסימנים של אהבה בטוחה.

בשיחה הוא משתף איך הפך מ״מדליסט זהב בריצוי״ לגבר שאומר: אני אוהב אותך, ובוחר להישאר גם נאמן לעצמי. הוא מדבר על הפחד של גברים מביקורת ומשיפוט, על הדרך לפתוח שיחה עם גבר שנסגר, ועל אהבה שמצליחה לגעת בצלקות העבר ולרפא אותן.

וגם: מה הקשר בין שקט פנימי בזוגיות לבין כסף, הצלחה ושפע? האם זוגיות טובה היא מזל או מיומנות? ואיך נראית אהבה בוגרת, שמאפשרת גם חיבור עמוק וגם חופש?

פרק על זוגיות בפרק ב׳, על תקשורת, ערך עצמי והאפשרות לאהוב בלי להיעלם בתוך הקשר.

מה קורה לגבר שהבטיח לעצמו שלעולם לא יתגרש, וברגע אחד מבין שהנישואים שלו הסתיימו?

רפאל סגל, גרוש ואב לשניים, פותח את הלב ומדבר על הרגע שבו הפסיק להילחם, על ההקלה שהתערבבה בכאב, על הבית הריק כשהילדים אינם, ועל הכסף והאגו שנכנסים יחד איתו לחיים שאחרי הגירושין.

דיברנו גם על הפחד לאבד את עצמו שוב בתוך זוגיות, על החזרה לדייטים אחרי 15 שנה, ועל הרגע שבו בנו אמר לו: "אני לא רוצה עוד אמא".

שיחה חשופה על גירושין, אבהות, ריצוי והניסיון לבנות מחדש זוגיות וחיים.

בפרק הזה של “לב של גבר” אני מארחת את אלדד אמיר לשיחה חשופה על יופי, כאב, ערך עצמי ומה שנשאר מגבר כשהחיים מורידים ממנו את כל ההגדרות החיצוניות.

אלדד, בן 64, אב לחמישה, שייט אולימפי בעברו ודוגמן לשעבר, מדבר איתי על יופי חיצוני מול יופי פנימי, על גוף שמתבגר, על הניסיון להישאר אותנטי בעולם שמסתכל קודם כל על החוץ, ועל השאלה מה באמת הופך גבר ליפה.

דיברנו גם על המקומות הכי כואבים: אובדן בנו, משבר כלכלי בעקבות המלחמה, הרגעים שבהם גבר מרגיש שהוא מאבד את הערך שלו, והדרך שבה אהבה עצמית יכולה להפוך לעוגן כשהכול מתפרק.

שיחה על יופי גברי, אבהות, זוגיות, מגע, אובדן, משברים, חיבוק של עשרים שניות, ועל הבחירה להמשיך להיות אור גם כשהלב עבר חושך.

גלית בנגלס מארחת את מיקי להב לשיחה חשופה על רגישות גברית, בגידה, אובדן תמימות והדרך חזרה ללב פתוח.

מיקי מספר איך בגיל 30 ויתר על פוזת המאצ׳ו, גזר על עצמו שתיקה של חצי שנה ולמד להקשיב באמת. משם הוא התחיל להבין איך גברים ונשים מתקשרים אחרת, ואיך רגישות יכולה להיות כוח: לדבר פחד, כעס ופגיעות, וגם להרשות לעצמו לבכות בלי להתבייש.

בהמשך הוא חושף בגידה שטלטלה אותו וריסקה את האמונה התמימה שלו באהבה ובנשים. מתוך השבר, הלב שלו נסגר, והוא נכנס לתקופה קרה ואדישה שבה גילה שדווקא כשהיה פחות רגיש, נשים נמשכו אליו יותר.

זו שיחה על פרדוקס המשיכה, על גברים רגישים, על הכוח המשכר של אדישות, ועל הבחירה של מיקי לחזור לעצמו ולחפש אהבה פשוטה, כנה ובלי מסכות.

בפרק החדש של לב של גבר אני מארחת את זוהר פנחסי, בן 50, גרוש, אבא לשלושה, שחי בין מיאמי לקריית אונו, ומאמין שאהבה היא בחירה יומיומית, שחברות היא הבסיס לקשר אמיתי, ושבסוף כולנו מחפשים מקום להרגיש בו בית.

כבר למעלה מחצי שנה זוהר פותח כל בוקר בהקלטת הודעת אהבה ל“אחת” שלו.
“בוקר טוב יפה שלי” הוא קורא לה, למרות שעדיין לא פגש אותה.

בשיחה אינטימית ורוחנית אנחנו נכנסים אל החיפוש אחר אהבה בפרק ב׳, אל חיבור בין נשמות, ואל השאלה הגדולה: איך מזמנים אהבה, ומה קורה כשהיא באמת מתחילה להתקרב?

בפרק דיברנו על השאלות שמעסיקות כמעט כל מי שרוצה לאהוב באמת:

איך יודעים שזה חיבור נשמתי ולא רק משיכה חזקה?
למה דווקא אנשים שמאוד רוצים אהבה לפעמים נבהלים כשהיא מגיעה?
מה גורם לגבר להרגיש בטוח בתוך קשר?
מה אישה צריכה כדי להרגיש בטוחה ליד גבר, לא רק מוגנת אלא רגועה בלב?
איך בונים זוגיות בפרק ב׳ כשיש ילדים, עבר וחיים שלמים שכבר נבנו?
ומה הופך אישה לבית בתוך הלב של הגבר שלה?

זה פרק על אהבה, אמונה, ביטחון, ילדים, פרק ב׳, ועל המקום שבו האגו יורד והלב מבקש דבר אחד פשוט: שיראו אותו.

האזנה נעימה.
ואם הפרק נגע בכם, מוזמנים לעקוב אחרי לב של גבר ולא לפספס את הפרקים הבאים.

גלית בנגלס פוגשת את מידד לשיחה על הצד הגברי של נישואים פתוחים, פוליאמוריה, קנאה, ערך עצמי והבחירה לחזור למונוגמיה.

מידד, בן 56, עבר מסע זוגי יוצא דופן: זוגיות פוליאמורית של שלישייה, נישואים פתוחים, הרגע שבו אשתו דאז ביקשה לפתוח את הקשר, והכאב שהגיע כשהחוקים הופרו. בתוך כל זה הוא פגש קנאה, התרסקות של ערך עצמי, פחדים גבריים, וגם את השאלה הגדולה שמלווה אותו עד היום: האם אני ראוי לאהבה?

דיברנו על ההבדל בין פוליאמוריה לנישואים פתוחים, על מה שעובר לגבר בראש כשהאישה שלו נמצאת עם מישהו אחר, על פצעי ילדות ובחירת בני זוג, על המיתוס של “הפכים נמשכים”, ועל מה קורה כשגבר מרשה לעצמו להיות רגיש ופגיע בתוך קשר.

בסוף המסע, מידד מצא אהבה חדשה, בחר לחזור לזוגיות מונוגמית, וכתב ספר בשם “אני פאקינג ראוי”, שעתיד לצאת בקרוב.

פרק על אהבה, גבולות, קנאה, ריפוי, והלב הגברי כשהוא נשאר בלי הגנות.

לחצו עוקב ופעמון ב“לב של גבר” כדי לקבל התראות על הפרקים הבאים.

בפרק החדש של ״לב של גבר״, גלית בנגלס מארחת את דניאל דוידי לשיחה על התמזגות, שתיקות גבריות, סימנים כחולים, תחושת ה״לא מספיק״ ואהבה בלי דרמות.

דיברנו על ההבדל בין זוגיות רגילה לבין התמזגות, על הדרך שבה פגיעה רגשית יכולה לקבל שם לפני שהיא הופכת לריב, על מה באמת עומד מאחורי שתיקות של גברים, ועל השאלה מה קורה לגבר כשהוא מרגיש שהוא לא מספיק טוב, לא מספיק מפרנס או לא מספיק עומד בציפיות.

זה פרק על שפה חדשה לאהבה, על אמת יומיומית, על דייטינג בלי מסכות, ועל האפשרות ליצור קשר שיש בו נוכחות, חסד ושקט.

בפרק 4 של לב של גבר | מה גברים לא אומרים בקול,

גלית בנגלס מארחת את ראם סמואל לשיחה על זוגיות של 26 שנה, מערכת ההפעלה הגברית, חופש בתוך קשר, משיכה, אגו, ריבים, והדברים הקטנים שמחזיקים אהבה גדולה.

ראם מדבר בכנות על הצורך של גברים להרגיש רצויים, מוערכים ונבחרים בתוך הקשר.
על חיזור, על הערכה, על התחושה שגבר צריך לדעת שיש לו מקום בלב של האישה שאיתו.

השיחה נכנסת גם לזוגיות ארוכת שנים.
איך שומרים על משיכה, חברות ואהבה בתוך שגרה, ילדים, החלטות, שחיקה ורגעים שבהם החיים בוחנים את הקשר.

אחד הנושאים המרכזיים בפרק הוא חופש אישי בתוך זוגיות.
הצורך בזמן לבד, במרחב נשימה, ובתחושה שאפשר להיות בתוך קשר ועדיין לא לאבד את עצמך.

יש בפרק גם מבט כן על תפקיד האישה בבית ובזוגיות.
על היכולת שלה ליצור קרקע, להכיל, לקרב, ולבנות מקום שהגבר רוצה לחזור אליו.

משם השיחה מגיעה לאשליית הזוגיות ההוליוודית.
הפער בין פנטזיה לבין קשר אמיתי, בין מודל יופי בלתי אפשרי לבין אהבה שנבנית בבחירות יומיומיות.

וגם לריבים.
איך מתמודדים עם פגיעות, איך מבדילים בין ויכוח על מהות לוויכוח על פרטים, ואיך לפעמים שקט נכון שומר על הקרבה יותר מכל מילה.

פרק על גבר שרוצה בית וגם חופש.
על אישה כעוגן.
ועל זוגיות שנשארת חיה כששני אנשים ממשיכים לבחור בה.

להאזנה לפרקים הבאים, עקבו אחרי לב של גבר

לב של גבר | מה גברים לא אומרים בקול
עם גלית בנגלס

לב של גבר | להיות זכר אלפא וזוגיות מגדילה בפרק ב׳

בפרק הזה של ״לב של גבר״, תומר גבזה פותח את הלב לשיחה חשופה וכנה על גבריות, אהבה, תקשורת רגשית וזוגיות בפרק ב׳.

דיברנו על:

🔔 אם אהבתם את הפרק, מוזמנים לעקוב אחרי הפודקאסט ולשתף עם מי שזה ייגע בו

בפרק השני עם אסף יגאל צללנו לעמוקים ודיברנו על:

אם אי פעם חלמתן להיות "זבוב על הקיר" במוח הגברי, או אם אתם גברים שמחפשים מילים למה שאתם מרגישים -הפרק הזה בדיוק בשבילכם-האזנה נעימה!

🎧📌 אהבתם את הפרק? אל תשכחו ללחוץ על כפתור ה-"עקוב" (Follow) כאן כדי לא לפספס אף פרק של "לב של גבר"!

עקבו אחרי גלית בנגלס ברשתות החברתיות לעוד הפתעות, ומוזמנים לכתוב לנו ולשתף מה חשבתם.

לב של גבר | פרק 1 -אריק נוימן

למה רווק בן 45 עדיין מחפש את “האחת”?
בפרק הראשון של ״לב של גבר״, אריק נוימן פותח את הלב על השולחן בשיחה חשופה על דחייה, גוסטינג, פחד ממחויבות, משיכה, חרדת ביצוע, כסף בדייטים והפחד להזדקן לבד.

דיברנו על:
• למה גברים עושים פיידאאוט במקום לדבר אמת
• למה נשים שעונות ב״שתי מילים״ מורידות לגברים את הביטחון
• מה עומד מאחורי גבר שביקש החזר ב־Bit אחרי דייט
• למה גברים מפחדים שלא יתרגשו יותר מהאישה שאיתם

ובסוף, כששאלתי אותו מה נשים עדיין לא מבינות על גברים -
הוא ענה במשפט

״שאנחנו בני אדם.״

הקדמה

לקראת הסדרה החדשה של גלית בנגלס ,

" לב של גבר - מה שגברים לא אומרים בקול "

הצצה :מה גברים כתבו לי סביב השאלה,

מה נשים לא יודעות על גברים ?

ועל מה הם רוצים היו לפתוח את הלב ולדבר , פרק הבכורה יעלה ב 20.5 .

שימו עוקב בערוץ הפודקאסט וחפשו אותי ברשתות החברתיות

גלית בנגלס - כדי לקבל הצצה לעד רגעים שיעלו .