Нормально же общались

С писателем Васей Аккерманом, поговорили о том, что такое партнерские отношения: Как мы представляем себе партнерские отношения; Можно ли избавиться от «бумерских» установок; Почему женщины всегда на несколько шагов впереди; Почему патриархат больше вредит самим мужчинам; Что не так с концепцией 50/50; Когда в теории все звучит классно, а на практике ничего не получается; Выпуск про возраст: https://mave.stream/e/14bLG6w9qyD Василий Аккерман: https://www.instagram.com/akkermanvasily Книга: «По любви 2.0 отношения»: http://akkermanbooks.ru Обратная связь: https://t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://mave.stream/normtalking/subscribe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://telegram.me/normtalking https://mave.stream/c/@mikitas Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com / @olyamikitas Слушайте подкаст в приложении mave.stream : Для iPhone: https://clck.ru/3WHtct Для Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mave.stream

С Женей Доновой – психологом, блогером и писателем, поговорили о том, как конфликтовать в отношениях так, чтобы услышать друг друга: - Ссора, конфликт, скандал - в чем отличия? - В хороших отношениях не ссорятся? - Деструктивные паттерны в конфликтах; - Как экологично выходить из конфликта? - Когда нужна семейная терапия и всегда ли это конец отношений? Подписаться на Женю: https://t.me/legkoe_pov https://www.instagram.com/legkoe_povedenie Список книг про конфликты ищите в https://mave.stream/c/@mikitas Обратная связь: https://t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://telegram.me/normtalking https://mave.stream/c/@mikitas Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com / @olyamikitas Слушайте подкаст в приложении mave.stream: Для iPhone: https://clck.ru/3WHtct Для Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mave.stream

С Алексеем Малаховым – ведущим подкаста «Схема» и специалистом по финансовой безопасности, обсудили как не стать жертвой мошенников на сайтах знакомств: - красные флаги на которые стоит обратить внимание при знакомстве в дейтинг-приложениях; - «фальшивые знаменитости»: почему люди верят, что их свайпнул Ди Каприо и Брэд Питт; - как понять, что на той стороне нейросеть, а не реальный человек? - кто такие «дропперы»; Алексей Малахов: https://t.me/mamontleha Подкаст «Схема»: https://mave.stream/scheme Расследование «Верстки»: https://verstka.media/kak-moshenniki-vooruzhivshis-nejrosetyami-zarabatyvayut-na-zhelayushhih-vlyubitsya Большой выпуск про мошенников: https://normtalking.mave.digital/ep-157 Комфортная эмиграция с сервисом Totamtotut: https://clck.ru/3VNbHm Обратная связь: https://t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Монтаж: @bukhgram Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com / @olyamikitas

Аня создала табличку свиданий, чтобы найти любовь, я узнала, что из этого получилось:  - Как не выгореть от дейтинга; - Свидания в табличке: за и против; - Зачем ходить на свидание со «вторым пилотом»; - Где знакомиться в офлайне; - Красные флаги в анкете; Анна Пак: https://www.instagram.com/so_sweet_anna Шаблон таблички свиданий: https://clck.ru/3VFhL2 Обратная связь: https://t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://telegram.me/normtalking Монтаж: @bukhgram Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

У меня в гостях ведущие подкаста «Главные бывшие» Оля и Таня, с которыми мы поболтали о том, что происходит в мире современного дейтинга: - Кто такие главные бывшие? - Офлайн или онлайн; - Где сейчас знакомиться; - Самые кринжовые свидания; - Идеальное свидание - какое оно? Подкаст «Главные бывшие»: themainexes.mave.digital @themainexes Обратная связь: https://t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://telegram.me/normtalking Монтаж: @bukhgram Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

С Леной и Наташей из подкаста «Поп-девичник!» Обсудили крашей и отношения из «Секса в большом городе»: - Эйдан VS Биг; - Красные флаги в мужчинах на примерах героев сериала; - Образ Саманты про свободу или страх близости; - Что не так с Кэрри и женской дружбой; - Почему «И просто так» оказался полным провалом; - Можно ли считать СВБГ - энциклопедией современных отношений; Подкаст «Поп-девичник!»: https://popdevichnik.mave.digital https://t.me/popdevichnik Обратная связь: https://t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://telegram.me/normtalking Монтаж @bukhgram Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

С Мариной Овечкиной, психологом, специалистом по СДВГ и РАС у взрослых, основателем Академии психологии СДВГ, автором тренинга навыков «Экзоскелет для мозга» обсудили тему СДВГ в отношениях: - Почему именно романтические отношения часто становятся местом, где симптомы СДВГ проявляются сильнее всего? - Почему партнёр человека с СДВГ со временем может начать чувствовать себя «родителем», а не любимым человеком? - Как СДВГ влияет на сексуальную жизнь? - Как партнёру поддерживать человека с СДВГ и не выгореть самому? - Какие подходы действительно помогают парам, где есть СДВГ? Как распределять обязанности в отношениях с нейроотличным партнером: https://clck.ru/3Ux7rs Марина Овечкина:  https://marinaovechkina.ru Выпуск: "Как жить с СДВГ и почему общество романтизирует ментальные расстройства": https://mave.stream/e/3JaxNAI5bT Обратная связь: https://t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Монтаж: @Bukhgram Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://telegram.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

С психологом Егором Егоровым разобрали сценарии нездоровых отношений: - Признаки нездоровых отношений; - Как понять, что ты уже в них; - Что делать и как выйти; Выпуск про нездоровые отношения в подкасте «Чай с психологом»: https://mave.stream/e/T6KE4GnyPg Телеграм-канал Егора: https://t.me/psychay Сайт: www.egor-egorov.ru Обратная связь: https://t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Монтаж: @Bukhgram Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://telegram.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

В гостях Гала Бойко - соло-мама в эмиграции, феминистка, предпринимательница, создательница проекта SISTERRA, с которой мы поговорили про «бостонский брак» : - В чем заключается концепция «бостонского брака»; - Почему женщины все больше хотят делить быт с другими женщинами; - Мифы и заблуждения о бостонском браке; - Как устроено приложение SISTERRA; Гала: https://www.instagram.com/boiko.galina_ SISTERRA: https://t.me/SISTERA13 Приложение для знакомств: https://t.me/sisterrs_bot Обратная связь: https://t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://telegram.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

В гостях Мадина Амади - финансовая советница для женщин, фем блогерка: - Правда ли, что брак выгоден больше мужчинам, чем женщинам? - Зачем современным женщинам нужен мужчина; - Что не так с традиционными ценностями; - Есть ли альтернатива традиционному браку? Мадина Амади: https://www.instagram.com/madina_amady Обратная связь: https://t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://telegram.me/normtalking Присоединись со мной к более 75 млн пользователей по всему миру, оформи банковскую карту Revolut: https://clck.ru/3UovQR Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

В гостях Маша Иванова - психолог, парный терапевт, ведущая подкаста «Чуть не развелись» с которой мы поговорили про отношения в эмиграции: - Как мы повзрослели в эмиграции; - Мы вместе только потому, что мы в эмиграции? - Действительно ли все в эмиграции разводятся? - Что делать, если у вас разная скорость адаптации? - Как вернуть близость, поддержку и ощущение команды; Подкаст «Чуть не развелись»: https://telegram.me/nerazvelis Маша Иванова: https://www.instagram.com/ivanovamashu Присоединись со мной к более 75 млн пользователей по всему миру, оформи банковскую карту Revolut: https://clck.ru/3UovQR Обратная связь: https://t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://telegram.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

В гостях Алена Борьессон - психолог, ведущая подкаста «Не учи меня жить» с которой мы поговорили про амбиции в паре: - Отличия целей от ценностей; - Что делать когда ваши планы на жизнь с партнером не совпадают; - Когда в паре разошлись амбиции - что делать? - Как научиться договариваться в отношениях и не превратить их в один сплошной компромисс; - Что такое «Микеланджело эффект»? - Когда партнер в «прайм эре», а ты нет; - Что помогло нашей семье пережить кризис в отношениях; Выпуск про хейт: https://normtalking.mave.digital/ep-121 Подкаст «Не учи меня жить»: https://podcast.ru/1478524649 Алена Борьессон: https://instagram.com/aliona_borjesson Обратная связь: https://t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://telegram.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

В последнем выпуске сезона и этого года я не стала делиться с вами лайфхаками "как подвести итоги года", я решила переформулировать запрос и спросила у Chat GPT: "как начать новую жизнь с января?" Что из этого вышло, слушайте в этом эпизоде. P.S. немного моих личных подкаст-итогов в конце выпуска тоже имеется)) Помогите нам стать лучше, заполните небольшую форму: https://forms.gle/6ogxCbXMAY6XkyZx9 База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh Обратная связь: https://t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

С радио- и телеведущим Антоном Комоловым поговорили на тему внешних и внутренних возрастных изменений, а также: - о родительстве; - о том, что хочется успеть попробовать, пока вся жизнь впереди; - и как меняются наши критерии успеха с возрастом. Антон Комолов: https://t.me/antonkomolov777 Подкаст Антона «Тоже люди»: https://tozheludi.mave.digital/ Рекомендую в выпуске подкаст «Меняй»: https://change.mave.digital Слушайте ваши любимые подкасты в стриминге Mave: https://mave.stream База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh Обратная связь: https://t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

С сооснователем корейского бренда косметики BHAB и дистрибьютором Ma:nyo в России, Юлией Турдаковой, обсудили феномен корейской косметики: - Как азиатский рынок стал лидером бьюти-индустрии; - Как корейские бренды выстраивают маркетинговую стратегию; - Особенности корейского менталитета, формирующие индустрию; - Как корейские бренды работают с подростковой и детской аудиторией; - Как работать на высококонкурентном рынке; - Что такое комплекс Slowchaga? - Что происходит на бьюти-рынке в России; Гость выпуска: Юлия Турдакова - сооснователь корейского бренда косметики BHAB и дистрибьютор Ma:nyo в России. https://bhabrussia.ru/ https://www.linkedin.com/in/youliya-turdakova/ https://www.facebook.com/youliyaturdakova/ База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh Обратная связь: https://t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

С дипломированным нутрициологом и биохакером Еленой Сухановой обсудили, что такое детокс: - Как работает наша печень; - Детокс за 3 дня - маркетинг или реальная польза; - Сколько нужно пить воды; - Какие смузи и соки реально полезны; - Как правильно голодать; - Мифы о детоксе; - Какие нужно сдавать анализы; В конце выпуска чек-лист на 14 дней сбалансированного питания; Эксперт выпуска: Елена Суханова, дипломированный нутрицилог, психолог, биохакер https://t.me/hellenhappy_channel Выпуск «Продукты для продления жизни»: https://normtalking.mave.digital/ep-180 Выпуск про болезнь Альцгеймера: https://normtalking.mave.digital/ep-184 Подкаст «Ушки на макушке»: https://ushkinamakushke.mave.digital База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh Обратная связь: https://t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Гуапа и Рейна встретились, чтобы поговорить о том, как ощущаем свой возраст и почему нам не страшно стареть: - Есть ли жизнь после 30? А после 40? - Как мы переживали социальное давление, живя в России; - Почему мы перестали делать маникюр; - Что для нас «уход за собой»; - Почему в Европе всем без разницы как ты выглядишь; - Об отношениях с телом в эмиграции; - Про что на самом деле бодипозитив; Гость выпуска: Маша Арзамасова https://t.me/masha_davay Подкаст «Считаю до трех»: https://counttothree.mave.digital/ База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh Обратная связь: https://t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Порефлексировали с писателем Василием Аккерманом на тему возраста: - Как эмиграция повлияла на наше отношение к возрасту; - Почему сейчас время милениалов; - За что мы любим зумеров; - Какие они - здоровые партнерские отношения; - Почему мы не хотим вернуться в свои 20 лет; Гость выпуска: Василий Аккерман https://www.instagram.com/akkermanvasily Книга: «По любви 2.0 отношения»: http://akkermanbooks.ru База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh Обратная связь: https://t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

С врачом-дерматокосметологом Екатериной Константиновской обсудили особенности осенне-зимнего ухода за кожей:   - Какие средства добавить в осенне-зимний период; - Влияет ли водный режим на сухость кожи; - Для чего нужен ретинол; - Что такие «скиниминимализм»; - Может ли помочь коже увлажнитель воздуха; - Что такое биоревитализация; - Какие средства сушат кожу; - Нужно ли осенью и зимой использовать SPF; - Чем отличаются тип от состояния кожи; - Какие продукты и витамины добавить в свой рацион для лучшего качества кожи; Эксперт выпуска: Екатерина Константиновская — врач-дерматокосметолог, основатель бренда уходовой косметики DR.KONSTANTA https://www.instagram.com/dr.konstanta https://drkonstanta.ru/ Выпуск с Екатериной про подбор косметолога, базовый уход и ботокс: https://normtalking.mave.digital/ep-123 Выпуск про ретинол в подкасте «Паспорт покажите»: https://showmepassport.mave.digital/ep-53 База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh Обратная связь: https://t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

В рамках месяца осведомленности о раке молочной железы "Розовый октябрь" вместе с врачом-онкологом Ольгой Гордеевой мы подготовили эпизод о том, как распознать первые симптомы болезни, провести качественную диагностику и какие современные методы лечения появились к 2025 году: - Факторы риска развития рака молочной железы; - Ранние симптомы: на что обратить внимание; - Современные методы диагностики; - Правда ли что рак молодеет? - Мифы о психологических факторах заболевания; - Генетические факторы возникновения рака молочной железы; - Какие существуют инновационные методы лечения; Выпуск о вакцине ВПЧ: https://normtalking.mave.digital/ep-173 Эксперт выпуска: Ольга Олеговна Гордеева - врач-онколог, химиотерапевт, кандидат медицинских наук заведующая дневным стационаром Института физико-химической медицины ФМБА России. https://t.me/oncolya База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh Обратная связь: https://t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Моему подкасту исполнилось 5 лет! В этом выпуске подвела краткие итоги и ответила на вопросы:  - Как появляются темы выпусков; - Как справляться с кризисом идей; - Почему подкасты закрываются; - Что происходит в подкаст-индустрии; - Чем я занимаюсь в Mave; База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh Обратная связь: https://t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

После 30 наше тело меняется, метаболизм замедляется, усилий для поддержания здоровья нужно прикладывать больше, об этом и не только поговорили в этом выпуске: - Что происходит с нашими мышцами с возрастом; - Как мы адаптируемся к боли и перестаем замечать сигналы тела; - Как подобрать нагрузку в соответствии с возрастом; - В чем плюс функциональных тренировок; - Обязательно ли добавлять после 30 лет силовые тренировки; - Когда откладывать тренировки больше нельзя; - О том, как важна рутина. Настя Кириченко — автор подкаста «Коротко и по телу», основатель онлайн фитнес-клуба Train me, ментор специалистов помогающих профессий: https://t.me/etokirichenkonastyaa https://www.instagram.com/kirichenko.nastya Выпуск с Настей «Стресс и эмиграция»: https://normtalking.mave.digital/ep-135 Подкаст «Коротко и по телу»: https://korotkoipotelu.mave.digital База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh Обратная связь: https://t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Этот выпуск сделан из монологов, в которых 30-летние мужчины делятся мыслями, как ощущают свой возраст. Уверена, они вдохновят вас и позволят задуматься о чем-то действительно важном. Благодарю за участие в этом выпуске: Льва, Леню, Рашида, Сережу и моего мужа; Похоже, теперь мы те самые взрослые! 😄 Книга Outlive: The Science and Art of Longevity: https://www.amazon.es/Outlive-Longevity-Peter-Attia-MD/dp/0593236599 Эксперты сезона: https://clck.ru/3LhJSh Обратная связь: https://t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Мы попросили наших слушателей поделиться: чем их так пугает старость? Кто-то написал, что боится стать обузой своим детям, потерять красоту и молодость, а кто-то, что боится не потянуть старость финансово. Мы решили сделать поддерживающий выпуск, для тех, кого мысли о старении пугают, чтобы помочь справиться с тревожными мыслями. А еще пофантазировали как может выглядеть идеальная старость для нас. Гость выпуска Светлана Бронникова - клинический психолог, психотерапевт, кандидат психологических наук, лицензированный психолог в Нидерландах, специалист по расстройствам пищевого поведения и консультант по менопаузе: https://t.me/bronnikova_authorizes https://www.instagram.com/intueat/ База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh Обратная связь: https://t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Рекомендую подкаст "Паспорт покажите": https://showmepassport.mave.digital Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

В новом выпуске исследовали тему взросления через опыт лагерей для взрослых, вместе с СЕО «Станции Смена» - Анастасией Климовой-Куимов: -Как появился лагерь для взрослых «Станция Смена»; -Можно ли в таком формате снова почувствовать себя ребенком; -Что нам дает «лагерный» опыт; -Как найти своих людей по ценностям; -Как нас меняет наше окружение; Лагерь «Станция Смена» :https://t.me/smenastation База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh Обратная связь: https://t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Чем старше мы становимся, тем сложнее нам дается решение о том, что мы хотим поменять работу. А еще нам кажется, что мы совсем никому не нужны. В этом выпуске поговорила с Лидером IT и NON IT найма в финтехе и автором курса о карьере «Куда дальше?» Дашей Аглиуллиной, как пережить карьерный кризис: - Как карьерный кризис отличить от выгорания и депрессии; - Как поддержать себя в кризисе; - Как изменился рынок по отношению к людям после 30; - На что обратить внимание при поиске работы; - Может быть нужно просто поменять корпоративную среду? (после записи этого выпуска я получила оффер в компании своей мечты, рассказала об этом в телеграмме: https://t.me/normtalking ) Даша Аглиуллина: t.me/podcastDasha / https://instagram.com/dasha.career Подкаст «Что они скажут»: https://podcast.ru/1602498029 База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh Обратная связь: https://t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Хорошо там, где забота. По промокоду ZEWA15 до 22 ноября получите скидку 15% на салфетки, платочки и влажную туалетную бумагу Zewa: https://ozon.onelink.me/SNMZ/tfnoh5s6 В этом выпуске поговорили о том, насколько реально безопасно худеть на оземпике: - Принцип работы оземпика; - Когда применение оземпика противопоказано; - Есть ли у препарата побочные эффекты: резкий набор веса после приема или дефицит кальция; - Вызывает ли Оземпик зависимость; - Есть ли возрастные ограничения применения; - Как похудение влияет на обмен веществ; - Зачем после 30 обязательно добавлять силовые тренировки; Эксперт выпуска Вишнева Аделина - детский эндокринолог, специалист по снижению веса для взрослых и детей, нутрициолог и фитнес тренер. https://www.instagram.com/doc.vishneva База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh Отправляйте свои мысли по поводу темы старения в бот: https://t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com Все серии "Платочек в кармане" можно послушать на лендинге: https://tolk.earth/zewa Реклама. Рекламодатель: ООО "ЭвоКом" ОГРН 1024700877200 117218, г. Москва, ул. Кржижановского, д.14, к.3. Продавец: ООО "ИНТЕРНЕТ РЕШЕНИЯ" ОГРН 1027739244741 123112, г. Москва, наб. Пресненская, д. 10, эт. 41, Пом. I, комн. erid: 2SDnjd7BgYN

С врачом-офтальмологом Антоном Казанцевым поговорили о здоровье наших глаз и как меняется наше зрение с возрастом: - Есть чернику для улучшения зрения - бессмысленно? - Что выбрать: очки или линзы; - Как меняется наше зрение после 40 лет; - Как выбрать солнечные очки, которые не навредят глазам; - Есть ли минусы у лазерной коррекции; - Сколько стоит идеальное зрение? - Как ИИ используется в офтальмологии; - Какие изменения с этой сфере нас ждут в будущем; Антон Казанцев: https://vistaclinic.ru/about/doctors/kazantsev-anton-dmitrievich/ База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh Отправляйте свои мысли по поводу темы старения в бот: https://t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

💅 "Еще одна помада, еще один крем для век и вот этот мист для тела!" - разбираемся как устроен бьюти-маркетинг и как нашими кошельками управляют бьюти-гиганты:  - Почему в бьюти-маркетинге больше всего денег; - Как нами управляют эмоции; ; - Как бренды выбирают себе инфлюенсеров; - Как отличить маркетинговую манипуляцию от реальной пользы продукта; - За что мы платим? Как устроена ценовая политика в бьюти сфере; - Как изменится сфера бьюти в ближайшие 10 лет; - Как на нее повлияет искусственный интеллект; Эксперт выпуска: Наташа Панфилова, магистр международного маркетинга в Париже, блогер, ведущая подкаста про маркетинг https://t.me/panfilcom Подкаст Наташи «Чем докажешь?»: https://podcast.ru/1707227860 Выпуск с Наташей «Где заканчивается магия и начинается наука? Или что не так с магическим мышлением?»: https://normtalking.mave.digital/ep-133 Рекомендуем сайт с разборами средств: https://whatsinmyjar.com Статья Forbeslife про лучшие города Европы: https://www.instagram.com/p/DMZz_noC5XA/?igsh=MXdkcmxiaXVqbXU1NA== База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh Отправляйте свои мысли по поводу темы старения в бот: https://t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

В этом выпуске поговорили о том, как прокачать нашу память и  - Как понять когда начались проблемы с памятью, а когда это обычная рассеянность; - Правда ли, что болезнь Альцгеймера не лечится; - Виновата ли в проблемах с памятью генетика; - Отличия болезни Паркинсона от болезни Альцгеймера; - Что мы можем сделать уже в 30, что поможет нам сохранить память; - Правда ли, что депрессия увеличивает шансы заболеть Альцгеймером; - Почему запоминание стихов и песен не поможет прокачать вашу память; Эксперт выпуска Никита Жуков - врач-невролог и психиатр, автор Расстрельного списка препаратов: https://encyclopatia.ru/wiki/РСП https://t.me/modicine Выпуск про СДВГ: https://podcast.ru/e/.BZmkVyalXw Подкаст «Почему мы еще живы?», выпуск про болезнь Альцгеймера: https://podcast.ru/e/3MapBQjRdk_ База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh Отправляйте свои мысли по поводу темы старения в бот: https://t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

В этом выпуске говорим о том, как меняется наш мозг с возрастом: - Когда наш мозг начинает стареть; - Как одиночество и социальная изоляция влияют на мозг; - Шахматы, музыка, иностранные языки: что выбрать, чтобы продлить работу мозга; - Как отличается мозг у мужчин и женщин; - Правда ли, что животные могут продлить жизнь; Эксперт выпуска Оля Килина - коуч, психолог, автор проекта «Завтрак с Килиной», ведущая подкаста «Хакни мозг» https://t.me/zavtrak_s_Kilinoy Подкаст «Хакни мозг»: https://podcast.ru/1598142669 Упоминаем книгу «Женщины гребут на север» Мэри Пайфер: https://www.litres.ru/book/meri-payfer/zhenschiny-grebut-na-sever-dary-vozrasta-43645589/ База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh Отправляйте свои мысли по поводу темы старения в бот: https://t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

В этом выпуске обсудили один из главных страхов любой женщины после 30 - наступление менопаузы: - Что такое перименопауза и какие изменения происходят в организме; - Что происходит с либидо после наступления менопаузы; - Почему мы так боимся наступления менопаузы; - Сбой цикла или уже менопауза - как понять; - Почему не стоит бояться гормональной терапии; Эксперт выпуска Юлия Синцева - врач гинеколог-сексолог, специалист по тазовому дну: https://t.me/Sinzeva https://www.instagram.com/dr.sinzeva Подкаст "Клетка тела": https://podcast.ru/1661997882 База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh Отправляйте свои мысли по поводу темы старения в бот: https://t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Мы - это то, что мы едим? В этом выпуске исследуем тему возрастного питания: - Как отличается наше питание в разном возрасте; - Какие продукты обладают антиэйдж эффектом; - Здоровое питание обязательно дорого? - Возрастной организм - это какой? - Ограничение калоража, интервальное голодание, диеты - что выбрать? А можно совместить? - Что едят испанские дети (и взрослые); - Может ли средиземноморская диета продлить жизнь; - Мифы о вреде белка; - Какие анализы нужно сдать, чтобы увидеть дефициты; - Что сделать в 30, чтобы продлить жизнь; Эксперт выпуска: Елена Суханова, дипломированный нутрицилог, психолог, биохакер https://t.me/hellenhappy_channel База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh Оставить обратную связь или предложить тему выпуска через бот: https://t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking (подборка моих любимых средств из «Золотого яблока») Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

У меня в гостях Мадина Амади, писательница, фем-блогерка, финансовая советница для женщин, с которой мы поговорили о взрослении, социальном давлении, седине, хейте, финансовой независимости и как нам перевести фокус внимания с внешного вовнутрь себя; Тот самый пост, который вдохновил на запись этого выпуска: https://www.instagram.com/p/DFKoMi2PPfF/?igsh=MWRsd2F6ZGFsYzFjeQ== Мадина: https://instagram.com/madina_amady База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh Оставить обратную связь или предложить тему выпуска через бот: t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

В этом выпуске мы поговорили о долголетии и биотехнологиях: - Какие направления в биотехнологиях сейчас исследуются для продления жизни; - Что такое комбинированная терапия и как она работает; - Как можно получить генную терапию обычному человеку; - Как наш образ жизни влияет на эпигенетику ; - О первой женщине в мире, которая сделала себе генную модификацию организма; - Что мы можем сделать уже сегодня, чтобы продлить свою жизнь; Эксперт выпуска: Анна Вахрушева, PhD, генеральный директор биотех компаний Бетувакс и Адена, технический директор Unlimited Bio https://t.me/annavakhbio REVERTAZA - сообщество учёных, предпринимателей, инвесторов и других активистов, объединенных целью продления жизни: https://t.me/revertaza_longevity История Лиз Пэрриш: https://clck.ru/3McxsN Подкаст «Хорошая плохая девочка»: https://podcast.ru/1657209174 База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh Оставить обратную связь или предложить тему выпуска через бот: t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

В новом выпуске поговорили о здоровье ног: - Действительно ли 10 000 шагов важны для здоровья; - Как выбрать обувь, которая не навредит ногам; - На что обратить внимание при выборе салона маникюра/педикюра; - Насколько для ногтей вреден гель-лак; - Почему ноги пахнут; Эксперт выпуска: Мариета Аракелян - руководитель центра подологии, подолог, основатель международной школы подологии https://www.instagram.com/podolog_yerevan Рекомендую подкаст "Запишите на завтра": https://podcast.ru/1609267773 База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh Оставить обратную связь или предложить тему выпуска через бот: t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

В этом выпуске поговорили о том, как проходит процедура заморозки яйцеклеток: - Как узнать свой овариальный резерв; - Есть ли противопоказания к заморозке яйцеклеток; - Как выбрать своего врача; - Частная или государственная? - Как подготовиться к процедуре? - Что происходит с замороженными яйцеклетками женщины после ее смерти; - Как проходит процедура; И когда уже поздно проводить процедуру заморозки. Эксперт выпуска: Рабаданова Асият - врач репродуктолог, кандидат медицинских наук https://www.instagram.com/rabadanova.doc Подкаст «Три пункта. Психология и юмор»: https://podcast.ru/1486025474 База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh Оставить обратную связь или предложить тему выпуска через бот: t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

🫀 в этом выпуске поговорили о здоровье сердца:  - Чем отличаются мужские и женские сердца; - В болезнях сердца виновата генетика или хронический стресс; - Можно ли доверять умным часам; - Как кардиофлешка может спасти жизнь; - Как отличить сердечную боль; - Как экстренно себе помочь, если заболело сердце; - Сколько чашек кофе (и бокалов вина) в день не вредит здоровью; Гуляем, дышим и добавляем в рацион орешки! Эксперт выпуска: Ольга Савонина - кардиолог, аритмолог, врач функциональной диагностики и основатель КардиоШколы для врачей https://vk.com/doc_savonina Подкаст «Потрещим по швам»: https://podcast.ru/1600340089 База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh Оставить обратную связь или предложить тему выпуска через бот: t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Сегодня поговорили о вакцине от ВПЧ (вирус папилломы человека), которая является профилактикой онко заболеваний: - Зачем ставить прививку от ВПЧ; - Когда ставить прививку уже поздно; - Как передается вирус папилломы человека; - Сколько стоит поставить вакцину в Испании, Израиле и России. И можно ли поставить вакцину бесплатно (спойлер: можно); - Есть ли у вакцины срок действия; - Можно ли ставить прививку беременным и кормящим мамам; - Как не заразиться вирусом папилломы человека; Эксперт выпуска: Елизавета Нагорская - врач-педиатр и ведущая подкаста «Врачебный чатик» https://www.instagram.com/dr.nagorskaya Подкаст «Врачебный чатик»: https://podcast.ru/1734079743 База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh Оставить обратную связь или предложить тему выпуска через бот: t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

В этом выпуске: исследования и технологии - как научиться лучше понимать свой организм: - Что говорят исследования на тему женского здоровья? - Как нами управляют гормоны? - О проблемах гендерного неравенства в сфере Fem tech; - Приложения упрощают жизнь женщин или усложняют? - Какими помощниками пользуемся мы и что реально работает; Эксперт выпуска: Ира Евдокимова, основательница Femtech Force - медиа про технологии в сфере женского здоровья, бюро продуктовых исследований и сообщество фемтех-основателей. https://t.me/femtechforce Подкаст «Femtech Force»: https://podcast.ru/1688885111 База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh Оставить обратную связь или предложить тему выпуска через бот: t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

В этом выпуске разбираемся в Anti-Age уходе: - Как подготовиться к старению кожи; - Какие ингредиенты замедляют старение кожи; - Какие продукты нужно есть для молодости кожи; - Красные флаги в составе; - Почему anti-age уход стоит дороже базового; - Как понять, что уже пора использовать anti-age уход; Эксперт выпуска: Старостина Наталия Васильева, врач-дерматолог, врач-косметолог, ведущий эксперт бренда EGIA Biocare System: www.egia.ru https://t.me/egia_russia База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh Оставить обратную связь или предложить тему выпуска через бот: t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking  (подборка средств от EGIA Biocare System) Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

В этом выпуске изучаем тему SPF: - Зачем защищать кожу от солнца; - Как разобраться в характеристиках кремов/спреев SPF; - Нужно ли использовать средства от солнца в зимнее время года; - Что такое фотостарение; - Помады, блески для губ, тональные средства на которых написаны SPF -где заканчивается маркетинг и начинается реальная польза; - Красные флаги на банке. Какие средства использовать точно не стоит; - Как определить эффективность средства SPF; - Как оказать своей коже SOS помощь; Эксперт выпуска Майя Голдобина -  врач-дерматолог, косметолог, член Европейской Академии дерматовенерологии: t.me/atypicalcosmetologist Подкаст "Нетипичный косметолог": https://music.yandex.ru/album/19175354 Книга "100 вопросов косметологу": https://www.litres.ru/book/mayya-goldobina-32449263/100-voprosov-kosmetologu-69434428/ Книга "Акне у подростка. Что делать?": https://www.litres.ru/book/mayya-goldobina-32449263/akne-podrostka-chto-delat-kniga-dlya-roditeley-68899335/ База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh Оставить обратную связь или предложить тему выпуска через бот: t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

В этом выпуске разбираемся из чего состоит базовый уход за кожей: - Имеют ли патчи хоть какой-то эффект; - Как привести свою кожу в тонус и убрать отек после вечеринки; - Сколько раз в неделю делать пилинги; - Может ли хорошая косметика стоит дешево; - На какой уходовой косметике можно сэкономить без вреда для кожи; - Так ли опасны SLS; Эксперт выпуска - косметолог, эксперт по составам косметических средств, автор блога по осознанному уходу за кожей Орлова Карина: https://www.instagram.com/karilova.skincare Рекомендую подкаст «А что, если?»: https://whatif.mave.digital/ (Разговор с предпринимателями о смысле, выходящем за пределы их бизнеса, о влиянии, импакте и готовности бросать вызов сложившимся системам и порядкам) Оставить обратную связь или предложить тему выпуска через бот: t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Выпадение, седина и алопеция: все, что вы боялись, но хотели спросить у трихолога в этом выпуске: - Когда начинать бить тревогу и идти к трихологу; - Как правильно мыть голову; - Как солнце вредит нашим волосам; - Обязательно ли использовать бальзамы и маски для волос; - Насколько вредны фены и утюжки для волос; - Как ухаживать за седыми волосами; - Какие продукты стимулируют рост волос; - Что за болезнь алопеция; Эксперт выпуска - доктор медицинских наук, профессор, врач-дерматолог-трихолог: https://galliamova.ru/ https://www.instagram.com/dr_gallyamova Рекомендую подкаст «Карьерный скалодром»: https://t.me/+zqcIroVw9Bc5YjBi Оставить обратную связь или предложить тему выпуска через бот: t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Новый сезон - исследование красоты и здоровья без рамок и стереотипов. Каждый понедельник будем рефлексировать на тему старения физического и ментального, искать "волшебные таблетки красоты", разбираться в технологиях и приложениях для женского здоровья, изучать все эти странные буковки anti-age, spf, nad, оземпик, и просто классно и интересно проводить время вместе. Оставить обратную связь через бот: t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

"Счастье можно найти даже в самые темные времена, если не забывать обращаться к свету." Разобрали историю про Гарри Поттера с точки зрения психологии и человеческих взаимоотношений, с клиническим психологом Мариной Логиновой: - Как Гарри Поттер объединил поколения родителей и детей; - Как ГП стал главным новогодним фильмом для миллениалов - О взрослении героев вместе со зрителями; - Ключевые сцены фильмов, на которые точно стоит обратить внимание; - Как ГП помогает нормализовать наши сложные чувства; - Чему нас научили второстепенные персонажи ГП; С Новым годом и Рождеством, друзья! Спасибо, что вы слушаете подкаст, оставляйте обратную связь на платформах или пишите нам в телеграм-бот: t.me/normtalking_bot Услышимся в новом году! Марина Логинова: https://t.me/marlosstories Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

У меня в гостях Юлия Гайнанова- писатель, литературный наставник и человек, который отказался от алкоголя во время написания автобиографичной книги "Бутылка". Мы поговорили об опыте отказа от алкоголя и творческой реализации: - Как мы оказались в мире, где пить это норма? - О самокритике и "синдроме Павлуши"; - О написании книги, как способе терапии; - Как говорить о личном на большую аудиторию; - С чего начать бросать пить; Онлайн Книжный клуб «Без пробелов» https://t.me/bezprobelovcom?utm_source=norm&utm_medium=podcast&utm_campaign=book Юлия:  https://www.instagram.com/yuliyagainanova?utm_source=norm&utm_medium=podcast&utm_campaign=book Сообщество Юлии ВКонтакте https://vk.com/bezprobelovjg?utm_source=norm&utm_medium=podcast&utm_campaign=book Сайт Юлии Гайнановой: https://bezprobelov.com/?utm_source=norm&utm_medium=podcast&utm_campaign=book Поделиться отзывом о подкасте в телеграмм-боте: t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

С Аней Алешкиной - чемпионкой России, тренером и основательницей  клуба «О, мой бег» поговорили о том, как полюбить бег: - Как уроки физкультуры отбили у нас любовь к физ нагрузкам; - Как социальные сети и окружение влияют на наши отношения со спортом; - Зачем бегунам наставники и менторы; - Особенности зимнего бега; - Подготовка к первому забегу; Аня Алешкина: https://t.me/omoibeg (ищите пост с подборкой марафонов на весну-лето 2025 г.) Поделиться отзывом о подкасте в телеграмм-боте: t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

У меня в гостях Мария Осетрова - научный журналист, нейроученый и биоинформатик, с которой мы поговорили о депрессии с точки зрения науки: - в депрессии виновата генетика? - что такое "петля стресса"; - могут ли исследования быть вредными? - можно ли депрессию вылечить без таблеток? - профилактика и "волшебная таблетка" Мария Осетрова: http://neuromasha.ru Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

В этом выпуске вас ждет много спойлеров, поэтому слушайте с осторожностью! Поговорили о кино и сериалах, как способе саморефлексии, с Григорием Мисютиным - клиническим психологом, когнитивно-поведенческим терапевтом: - Как фильмы и сериалы влияют на наше ментальное состояние; - Американские сериалы, которые изменили поколение миллениалов: Друзья, Беверли Хилс 90210, Секс в большом городе. - Что смотреть из российского кино; - Зачем ходить в киноклубы; - И для чего мы вообще смотрим кино? Григорий Мисютин: t.me/PsyCenterGM Поделиться мыслями в телеграмм-боте: t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

С редактором финбезопасности в Т—Ж и экспертом по борьбе с мошенниками, Алексеем Малаховым, поговорили про самые популярные схемы мошенничества, а также: - Всегда ли жертвами мошенников становятся только бабушки; - Как понять, что перед вами мошенник; - Как не стать параноиком; - Три истории про мошенников от моих слушателей: про дейтинг, микрозаймы и аренду квартир; - Как мы сняли квартиру в Мадриде и изрядно стрессанули; - И поделились подборкой фильмов про мошенников Алексей Малахов: t.me/mamontleha Подкаст «Схема»: https://podcast.ru/1635582584 Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com Workle Pro - проверенный сервис онлайн-заработка, где получают деньги за простые действия: оформление карт от крупных банков, поиск персонала для известных компаний, скачивание приложений и многое другое: https://trk.mail.ru/c/wdq148 Реклама: ООО «Воркл Про», ИНН 9725049440 Erid: 2VtzqwLBqRH

🎁 Каждый год я записываю выпуск на день рождения. И этот год не стал исключением. 14 ноября мне исполнилось 35 лет и, накануне, я переживала кризис, благодаря которому смогла переосмыслить некоторые моменты моей жизни и сделать заметки на полях. Делюсь этими мыслями с вами. Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://eager-farmhouse-43e.notion.site/2aa50530a04c45b983ee445d9c0a07b5 Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

У меня в гостях Анастасия Перельман - сооснователь и лицо онлайн-школы иностранных языков Anecole, с которой мы поговорили об основных страхах и блоках при изучении языка: - Как получать удовольствие от изучения иностранного языка; - Основные страхи при изучении языка; - Почему дети учат языки быстрее, чем взрослые; - Как моя младшая дочь выучила грузинский язык и делает первые успехи в испанском; - Чем отличается внутренняя и внешняя мотивации; - Как выбрать своего преподавателя; - Что эффективнее: групповые занятия или индивидуальные; Воспользуйтесь моим промокодом MIKITAS и получите скидку 20% на изучение иностранного языка в онлайн-школе Anecole: https://clck.ru/3E7FCS t.me/anecole_languages https://www.instagram.com/anecole.languages Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://eager-farmhouse-43e.notion.site/2aa50530a04c45b983ee445d9c0a07b5 Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

18+ В новом выпуске говорим об отношении к смерти с Анастасией Левиковой - магистром психологии, доулой смерти, со-основательницей Death Foundation: - Почему наше поколение постоянно думает о смерти; - Что такое «клуб 27» - Как пандемия и война повлияли на наше отношение к смерти; - Кто такие доулы смерти; - Отношение к смерти в США; - Почему люди шутят про смерть; - Почему я не боюсь своей смерти; - Можно ли к ней подготовиться; - Как я вижу свои похороны и какая песня должна играть на моих похоронах; Анастасия Левикова: https://www.instagram.com/anastasia_levikova/ Death Foundation: https://www.instagram.com/deathfoundation/ Статья "Почему миллениалы и поколение-z одержимы смертью?": https://www.vice.com/en/article/why-are-millennials-and-gen-z-so-obsessed-with-death/ Стендап: https://specialscomedy.com/ Книга «Умираю как хочу спросить»: https://samokatbook.ru/book/umirayu-kak-khochu-sprosit/ Подкаст «Вопрос времени»: https://podcast.ru/1754561361 Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://eager-farmhouse-43e.notion.site/2aa50530a04c45b983ee445d9c0a07b5 Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

С Машей Ивановой, психологом, семейным консультантом, соведущей подкаста «Чуть не развелись» исследовали в этом выпуске - стресс: - Всегда ли стресс «двигатель прогресса?» - Может ли стресс влиять на нас положительно; - Экологичные способы проживания стресса; - Чем старше становишься, тем меньше стрессуешь? - Лайфхаки для мам; И почему никогда не нужно добавлять в ванну ментоловое масло :) Маша Иванова: https://www.instagram.com/ivanovamashu Подкаст «Чуть не развелись»: https://podcast.ru/1693810122 Поныть анонимно в чат-бот: t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://eager-farmhouse-43e.notion.site/2aa50530a04c45b983ee445d9c0a07b5 Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

В этом выпуске я поговорила с семейными психологами Ингой Кузнецовой и Юлией Трифоновой об отношениях между сиблингами: - всегда ли дружба и хорошие отношения между братьями и сестрами ответственность родителей; - с какими проблемами сталкиваются сиблинги; - как я переживаю отношения на расстоянии со старшей дочкой и как это отразилось на взаимоотношениях между детьми; - как любить детей? дослушайте выпуск до конца! он для меня оказался очень личным и терапевтичным, думаю, что такие чувства он вызовет и у вас. Инга и Юлия: https://iokyouok.com/ https://t.me/razbor_scenariev https://www.instagram.com/i.ok.you.ok Выпуск про отношения с папой: https://normtalking.mave.digital/ep-105 Выпуск про мои отношения после развода и взаимоотношения с детьми в подкасте "К тебе или ко мне": https://podcast.ru/e/2cmEfURaAjt Рекомендую подкаст «Второе место»: https://pm.mave.digital/ 24 октября в 19:30 встречаемся в пространстве Liberte Social Hub в Валенсии: https://www.instagram.com/liberte.socialhub Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://eager-farmhouse-43e.notion.site/2aa50530a04c45b983ee445d9c0a07b5 Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

6 октября подкасту "Нормально же общались" исполнилось 4 года! В этом выпуске подвожу итоги и читаю вашу обратную связь слушателей! «Кто мы, откуда, куда мы идем. Про возрастные кризисы» - самый прослушиваемый выпуск подкаста: https://normtalking.mave.digital/ep-77 24 октября в 19:30 встречаемся в пространстве Liberte Social Hub в Валенсии: https://www.instagram.com/liberte.socialhub Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://eager-farmhouse-43e.notion.site/2aa50530a04c45b983ee445d9c0a07b5 Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

В этом выпуске с экспертом по речевому образу и выступлениям, спикером TEDX и бизнес-тренером Юлией Черных поговорили о принципах успешного нетворкинга: - как находить общий язык с новыми людьми; - где знакомиться в онлайне; - как научиться себя самопрезентовать; - о концепции маленьких шагов; Юлия Черных: https://www.instagram.com/chernykh_talk https://t.me/chernykh_talk Рекомендую подкаст "Я смогла, и ты сможешь": https://podcast.ru/1719649529 и переслушать мой выпуск подкаста про дружбу: https://podcast.ru/e/1hcxhQcyI5I 24 октября в 19:30 встречаемся в пространстве Liberte Social Hub в Валенсии: https://www.instagram.com/liberte.socialhub Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

В этом выпуске то, что вы очень хотели, но боялись спросить у интимного хирурга: - Вредны ли лазерная эпиляция и лубриканты; - Можно ли восстановить девственность; - Есть ли сексуальная жизнь после родов; - Теряется ли чувствительность после лабиопластики; - После 30 рожать поздно? - Может ли навредить здоровью мастурбация; - Отсутствие оргазма - фригидность? И на что обратить внимание при выборе специалиста Обо всем этом я спросила у Алины Шкрет: T.me/doctor_shkret https://www.instagram.com/doctor.shkret Выпуск с Алиной в подкасте Lo-Lo-Land: https://podcast.ru/e/tPspQZ6Zk_ Помощь при переезде в Испанию или Португалию: https://www.migrun.tech/ru/spain/services-in-spain?referrer=olga-mikitas-775445 Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

В первом выпуске 11 сезона рассказала как мы освоились в Мадриде и нашли квартиру своей мечты! В этом сезоне я буду делиться данными исследований по темам и иногда обращаться к Al, например, в этом выпуске рассказала о том, как наука объясняет понятие «шестое чувство». Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски, которые будут выходить каждый понедельник! Рекомендую подкаст «Такие разные женщины»: https://takieraznue.mave.digital/ Связаться с автором или заполнить анкету для участия в подкасте: https://taplink.cc/takierazn Помощь при переезде в Испанию или Португалию: https://www.migrun.tech/ru/spain/services-in-spain?referrer=olga-mikitas-775445 Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

В последнем выпуске сезона рассказала почему мы уехали из Грузии где было все знакомо и понятно, а также куда мы эмигрировали, чем мотивирован наш выбор, что нас удивило в новой стране и как стать нашими партнерами в новом сезоне! Пока наша команда на каникулах, просим вас не проходить мимо этих ссылок: Обратная связь чтобы мы стали лучше: https://forms.gle/kbY3Ppzw6mk5pq58A Предложить нам гостя в новый сезон: https://forms.gle/kzBvnxZoUGwctyaKA Предзаказ на подкаст-стикеры: https://forms.gle/tjWkuso8gYVk4kcw7 Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com Услышимся в сентябре!

В этом выпуске исследуем отношения между мужчиной и женщиной и наши ролевые модели в них, вместе с практикующим психологом и тренером по эмоциональному интеллекту - Еленой Мицкевич: - Что такое ролевые модели в отношениях; - Как исторический контекст влияет на наши отношения сегодня; - Как научиться поддерживать и вовремя отпускать; - Что такое “хорошие отношения”? А еще про выбор, свободу и важность объятий; Елена Мицкевич: https://www.instagram.com/elens_way Подкаст “Ты это важно”: https://podcast.ru/1567953532 Наш совместный выпуск с Леной, который мы записали в 2021 году: https://normtalking.mave.digital/ep-35 Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

В этом выпуске мы играем вместе с моим мужем Темой в игру “Я тебя слышу” от Яндекс.Музыки и пытаемся лучше узнать друг друга: - как мы пережили кризис; - что нам нравится друг в друге; - как мы поддерживаем друг друга; - что (и кто) нас бесят; - как мы принимаем изменения в друг друге; - как отдых по-отдельности, стал главным секретом наших отношений; - как наши отношения изменились за 3 года; Эфир-игра “Яндекс.Музыки”: https://www.youtube.com/live/W7TutnLcaBw?si=QRGP85CnuOUBTqB- Предыдущие выпуски с Темой: “От случайного знакомства до осознанного партнерства”: https://normtalking.mave.digital/ep-72 “Наша грузинская свадьба”: https://normtalking.mave.digital/ep-83 “Есть ли жизнь после свадьбы?”: https://normtalking.mave.digital/ep-114 Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Запишись на консультацию по ссылке https://clck.ru/3BZZ9Q, узнай подробности про продукт, и получи доступ к библиотеке Грейда на 2 недели для своей команды С моей гостьей Настей Рекшинской - руководителем платформы для корпоративных клиентов “Грейд” от Яндекс Практикума в этом выпуски поговорили о навыках, а именно: - Что такое навык? - Что такое навыковое обучение? - Чем отличаются гибкие и жесткие навыки? - Как оценивать приобретение навыков? - Можно ли учиться в удовольствие? - Какие навыки пригодятся нам в будущем? - Как “адаптивность” стала главным навыком в современном мире? Рекомендую послушать подкаст “Уже не поздно”: https://vavilina.mave.digital Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com Реклама. ООО «Яндекс» ИНН 7736207543 ERID:2VtzqxDrKFv

Давайте уже признаем: мы - поколение трудоголиков. Для многих из нас работа - это жизнь, а жизнь - это работа; Но как разорвать этот порочный круг и начать уже жить эту жизнь? Поговорили об этом с ведущими подкаста “Хаос и порядок” Антоном Лужковским и Александром Лозовским: - Как мы становимся трудоголиками? - А так ли плохо быть трудоголиком? - work life balance - мода или реальность? - Может быть в нашем трудоголизме виновата генетика? - К чему приводит трудоголизм; Если вы послушали этот выпуск и узнали в себе трудоголика, то рекомендуем вам срочно оформить “отпуск по уходу за собой”) Гости: Антон Лужковский - бизнес-тренер, Александр Лозовский - коуч Вторую половину выпуска слушайте (или смотрите) в подкасте “Хаос и порядок”: https://haosiporyadok.mave.digital (выпуск от 25/06/2024) Телеграм-канал подкаста "Хаос и порядок": https://t.me/haosiporyadok Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

“Я разочаровалась в дружбе и больше ни с кем дружить не хочу” - с этими словами я пришла к своему психотерапевту несколько месяцев назад и именно с этой фразы начался этот выпуск. - Что общего между романтическими отношениями и дружбой? - Где искать друзей после 30? - Почему нам сложно дружить “онлайн”? - Как понять (и принять), что дружба закончилась? Вдохновляли на дружбу вместе с Ольгой Смотриной - психологом-психотерапевтом и ведущей подкаста “Смотрина пишет книгу”:https://podcast.ru/1739585552 Друзья и партнеры выпуска: Клиника “Chaika.Tbilisi”: https://chaika.ge/en Промокод MIKITAS на скидку 7% можно использовать онлайн или оффлайн в клинике “Chaika.Tbilisi”. Действителен до 31/12/2024 Ольга Смотрина: https://www.instagram.com/smotrina/ https://t.me/smotrina_psy наш выпуск с Олей: “С чего начинается любовь к себе?”: https://normtalking.mave.digital/ep-93 Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

👩‍⚕️💉 С терапевтами клиника Chaika.Tbilisi Нино Вачеишвили и Ксенией Юркинас поговорили о необходимости чекапа организма, а еще обсудили: - Когда пора идти на чекап организма; - Разницу чекапов в России и заграницей; - Отличия между скринингом, диспансеризацией и ранней диагностики; - Делать чекапы мода или необходимость? - По каким критериям понять, что перед вами “хороший врач”; Клиника “Chaika.Tbilisi”: https://chaika.ge/en Промокод MIKITAS на скидку 7% можно использовать онлайн или оффлайн в клинике “Chaika.Tbilisi”. Действителен до 31/12/2024 Гости выпуска: Нино Вачеишвили: https://www.instagram.com/dr.ninovache Ксения Юркинас: https://www.instagram.com/dr.yurkinas Подкаст “Без халата”: https://podcast.ru/1722600634 Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Когда чувствуешь, что по-старому не можешь, а по-новому не знаешь как, это состояние называется “кризис”. Каждый из нас переживает за свою жизнь несколько кризисов идентичности и смыслов. С моим гостем - Никитой Савельевым, гештальт-терапевтом в процессе обучения, блогером и соведущим подкаста “Мы расстались”, мы поговорили о кризисах, которые проживали мы: - что нам помогало и помогает справляться; - может ли кризис стать точкой роста и позитивных изменений; - как отличить кризис от депрессии и выгорания; - как понять, что кризис закончился; С моим промокодом NORM вы получаете скидку 450 руб на первую оплату сессии. Переходите по ссылке https://click.zigmund.online/norm и сделайте шаг навстречу своему ментальному спокойствию вместе с Zigmund.Online Никита Савельев: https://www.instagram.com/savelyev.nikita Подкаст “Мы расстались”: https://podcast.ru/1512819131 Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com Реклама ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735 Erid 2VfnxwpjoTe

В этом выпуске с Настей Кириченко, тренером, ментором, основательницей онлайн фитнес-пространства Train me Club и ведущей подкаста “Коротко и по телу”, мы поговорили о том, как чувствует себя наше тело в эмиграции, откуда взялись мои 15 килограмм и что нам помогает справляться со стрессом и изменениями в теле: - Почему концепция принятия своего тела раздражает; - Как полюбить физические нагрузки, если с детства они были “про - стресс”; - Где найти на это мотивацию; - Как составить ресурсный лист самопомощи; Хочу чтобы этот выпуск поддержал вас так, как он поддержал меня в один из самых непростых периодов отношений с моим телом. А также рада познакомить вас с брендом женской одежды DAISYKNIT, который, как и гостья выпуска, родом из Томска. С брендом я знакома лично, и ценны для меня в нем натуральные ткани и высокое качество. Советую познакомиться с их новой коллекцией - https://clck.ru/3AoTsd и воспользоваться промокодом на первую покупку - НОРМЖЕ (действует до 27.07.24г.). Настя Кириченко: https://www.instagram.com/kirichenko.nastya Подкаст Насти “Коротко и по телу”: https://podcast.ru/1693577630 Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com Реклама. ООО ДМ-Ритейл, ИНН: 7203522252 erid: 2VtzqwQMnPD

Ловите ТОП-5 научных исследований от команды Академии Экспоненциального Коучинга, по ссылке: https://bit.ly/3WKP2Ta С нутрициологом Стасом Шереметьевым обсудили зачем нашему организму БАДы (биологически-активные добавки), чем они отличаются от витаминов, как из всего многообразия выбрать добавки хорошего качества, а еще: - Можно ли покупать витамины и бады на маркетплейсах; - Как увидеть красные флаги на банках; - Можно ли все витамины взять из еды; - В чем польза коллагена; - Можно ли пить добавки без назначения врача; - Что должно входить в обязательный чек-ап организма; Бонус: Елизавета Нагорская, врач-педиатр рассказала нужно ли пить витамины и БАДы детям; Стас Шереметьев: https://www.instagram.com/sheremstas Подкаст “Врачебный чатик”: https://podcast.ru/1734079743 Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Карты таро, Human design, астрология - обсудили почему люди верят в то, что не доказано наукой, с исследовательницей, маркетологом и блогером Наташей Панфиловой: - Что такое магическое мышление; - Какие люди ему подвержены; - Можно ли по дате рождения рассказать о судьбе человека (спойлер: НЕТ)); - Вера в магию - особенность культурного кода или недостаток образования? - Почему важно развивать критическое мышление, чтобы не быть обманутым; - Что говорят исследования? Наташа Панфилова: https://www.instagram.com/panfil_ Дебаты с дизайном человека в подкасте Наташи “Чем докажешь?”: https://youtu.be/0ETbUy-kCms?si=qak3ECvLJI5WOlWi Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com Промокод NORMALNO дает скидку 20% на покупку одного отчета или пакетов от 5 отчетов до 30 июня. Сделайте покупку автомобиля безопасной и комфортной с Автотекой: https://clck.ru/3ADqan Реклама: ООО «АБД» ИНН 9710013723 Erid: 2VtzqxawNuF

С врачом-эндокринологом Максимом Кузнецовым простым языком разбирались в нашей гормональном системе: - Какие гормоны влияют на уровень счастья; - Зачем нам нужен гормон тестостерон; - Как нужно питаться, чтобы повысить гормон счастья; - Как увидеть дефицит гормонов; - Чем вредна гипердиагностика; Врач-эндокринолог Максим Кузнецов: https://www.instagram.com/medic_smith Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com Промокод NORMALNO дает скидку 20% на покупку одного отчета или пакетов от 5 отчетов до 30 июня. Сделайте покупку автомобиля безопасной и комфортной с Автотекой: https://clck.ru/3ADqan Реклама: ООО «АБД» ИНН 9710013723 Erid: 2VtzquoViYZ

Мы разделили выпуск на три части, чтобы понять как работают привычки с точки зрения психотерапии, мозга и пищевого поведения. У меня в гостях: Марина Логинова - клинический психолог, Ирина Галеева - невролог и Стас Шереметьев - нутрициолог. В этом выпуске: - как формируются привычки; - про функциональные и деструктивные привычки; - как отличить привычку от зависимости; - как мозг формирует новые привычки; - генетические привычки - миф или реальность; - трекеры привычек - польза или вред; - особенности формирования пищевых привычек; - как поведенческие паттерны влияют на наши привычки; - как я бросила курить в этом году; Создать свой чек-лист или трекер: https://365done.ru/ Упоминаем в выпуске книги: “Атомные привычки” Джеймса Клира и “Самый нужный гормон” Дениэл Либерман. Подкаст “Проснулись взрослыми”: https://podcast.ru/1702586031 Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com Промокод NORMALNO дает скидку 20% на покупку одного отчета или пакетов от 5 отчетов до 30 июня. Сделайте покупку автомобиля безопасной и комфортной с Автотекой: https://clck.ru/3ADqan Реклама: ООО «АБД» ИНН 9710013723 Erid: 2Vtzqv6h3y2

В сегодняшнем выпуске мы затронули необычную для меня тему, поговорили про искусственный интеллект с Алией Григ. Она космический визионер, инноватор, технологический предприниматель, основательница компаний Evolwe и COSMOS CITY. Я спросила у нее, что такое искусственное сознание и чем оно отличается от искусственного интеллекта. А также мы обсудили: - как работает ChatGPT; - обратную сторону ИИ; - моральный аспект искусственного сознания - сможет ли ИИ нас заменить; - ИИ и религию; Промокод NORMALNO дает скидку 20% на покупку одного отчета или пакетов от 5 отчетов до 30 июня. Сделайте покупку автомобиля безопасной и комфортной с Автотекой: https://clck.ru/3ADqan Алия Григ: https://aliyagrig.com/ Подкаст “Поп-девичник”: https://podcast.ru/1625453186 Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com Реклама. ООО «АБД» ИНН 9710013723 Erid: 2VtzqvWgtGG

Зачем тратить время на сон? Действительно ли он так важен? Об этом и не только поговорили с Ириной Галеевой - неврологом, сомнологом, автором книги “Вынос мозга” и блога “Доктор Галеева”: - в бессоннице виновата генетика ? - важен ли режим сна? - правда ли существуют “совы” и “жаворонки”? - есть ли смысл пить мелатонин? - отличия детского от взрослого сна; - почему нам снятся сновидения и о методе сна Сальвадора Дали; - какие бывают фазы сна; - почему “умные часы” отрицательно влияют на наш сон; - как перестать скрипеть зубами и храпеть; Ирина Галеева: https://www.instagram.com/doctor_galeeva Книга Ирины: “Вынос мозга. Чудеса восприятия и другие особенности работы нервной системы.” Упоминаем книгу “Зачем мы спим” Мэттью Уолкера Рекомендую подкаст “Что они скажут”: https://podcast.ru/1602498029 Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

С основателями школы BAND Еленой Помазан и Андреем Ковылкиным поговорили о том, как начинающему автору найти свой жанр, преодолеть страхи и наконец-то написать свою книгу: - Что общего между созданием книги и подкаста; - Где искать вдохновение; - Какие техники можно использовать, чтобы начать писать; - Сколько стоит написать книгу; - По каким критериям выбирать издательство; Онлайн-курсы писательского и сценарного мастерства: https://bandband.ru/ Подкаст “Первая глава”: https://podcast.ru/1714306825 Оставить заявку на вступление в закрытый подкаст-клуб: t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Многие из нас, уезжая 2 года назад из России, думали, что это ненадолго. Так думала и я. Спустя два года я записала выпуск-рефлексию о своих чувствах. А еще дала выговориться тем, кто также как и я в течение этих нескольких лет пересобрал свою жизнь заново. Благодарю за этот выпуск Сашу из Литвы, Наташу из Сербии, Лизу из Японии, Оксану из Турцию, Женю из Испании и моего мужа Артема из Грузии. Подкаст о психологии эмиграции "Это переходит все границы": https://podcast.ru/1517134163 Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas Обо мне: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

С психотерапевтом и психиатром Кириллом Сычевым, человеком с диагностированным СДВГ обсудили: - Какие особенности поведения свойственны людям с СДВГ; - Как выстраивать отношения с партнером, если у него СДВГ; - Почему общество романтизирует расстройства и считает их “модной тенденцией”; - Что говорят тесты; - А что говорит статистика? Тест: https://psytests.org/diag/asrs-run.html (онлайн-тест не может быть использован для постановки диагноза!) Кирилл Сычев: https://t.me/dr_sychev Подкаст “Доктор Сычев”: https://www.youtube.com/@dr_sychev Выпуск про тревожный тип привязанности: https://normtalking.mave.digital/ep-76 Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas Обо мне: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

В первом выпуске 10 сезона говорим о гендерном неравенстве с гендерной исследовательницей, писательницей, мамой и моей хорошей подругой Мариной Ментусовой: - как мы можем приблизиться к гендерному равенству; - почему важно говорить об этом (и почему мы это делаем); - кому выгодно гендерное неравенство; - разбираем и опровергаем самые популярные стереотипы; Марина Ментусова: https://x.com/dementusova Телеграм-канал “Лайфхаки удаленщика”: https://t.me/whynotremote Подкаст “Директор на удаленке”: https://podcast.ru/1454252960 Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas Обо мне: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Выпуск, который точно заставит вас порефлексировать в конце (или начале) года по мотивам сериала “И просто так”, а точнее последней серии второго сезона, в которой Керри спросила своих друзей: Что бы вы хотели оставить в прошлом? Я спросила об этом своих слушателей, пригласив их в Тбилиси на первую открытую запись подкаста: - По чему и по кому мы скучаем; - О чем жалеем; - Что нам дал этот год; - За что мы его благодарим; - Могут ли сложные времена стать временем возможностей; - Как сериал “Друзья” спас мое ментальное здоровье; Благодарю моих гостей, которые поделились своими историями: Аню, Катю, Полину, Настю, Таню, Дашу, Лизу, Настю, Мари И наших партнеров открытой записи: Студию подкастов “Толк” https://www.instagram.com/studio_tolk Пространство Miracle Space в Тбилиси https://www.instagram.com/miraclespace_tbilisi Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas Обо мне: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com (старт 10 сезона - март 2024 года!)

С врачом-дерматокосметологом и акне экспертом, Екатериной Константиновской, поговорили о сфере косметологии и красивой коже: - Когда пора к косметологу и как найти хорошего специалиста? - Так ли опасен ботокс? - Можно ли в масс-маркете найти качественную косметику? - Какая разница между органической и натуральной косметикой? - Что такое прыщи и как они появляются? - Из чего состоит базовая уходовая косметичка? Екатерина Константиновская: https://instagram.com/dr.konstanta Подкасты продакшн группировки «А2Студия»: https://podcasts.apple.com/ru/channel/productiongang-a2studia/id6464405134 Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas Обо мне: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Открытая запись подкаста: 20 декабря в 19:00, Тбилиси, Miracle Space (Анонс у меня в instagram) Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

С Полиной Цветковой, практикующим психологом, поговорили о понятии резильентности: - Что это такое; - Как юмор помогает нам справляться со сложностями; - Что общего между пирамидой Маслоу и резильентностью; - Практики, которые помогут помочь в развитии резильентности в себе и в детях; Полина Цветкова: https://instagram.com/polinatsv Подкаст “Кем я стал, когда вырос”: https://kemstalkogdavyros.mave.digital/ Выпуск про позитивное мышление: https://normtalking.mave.digital/ep-110 Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas Обо мне: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

С лайф-коучем и ведущей подкаста “Не учи меня жить” Аленой Борьессон поговорили в этом выпуске про хейт: - Как отличить конструктивную критику от хейта; - Что может помочь справиться с негативной обратной связью; - Как научиться просить прощения; - Может ли негативный опыт стать в итоге позитивным; Алена Борьессон: https://instagram.com/alena.borjesson Подкаст “Не учи меня жить”: https://podcast.ru/1478524649 Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas Обо мне: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

"Настоящая история - в судьбе каждого конкретного человека." О поиске предков поговорили с историком и автором курса по поиску предков Светланой Манаковой: - с чего начать поиск предков; - что делать если родственники не хотят делиться информацией о предках; - как искать предков в эмиграции; - о зрелости общества и роли личности в истории; - о пропаганде и антисемитизме; - о травме поколений и работе над ошибками; Светлана Манакова: https://instagram.com/radio_manakova Рекомендую книгу “Неудобное прошлое” Николая Эппле. Подкаст “Тюремный подкаст”: https://turemniy.mave.digital/ Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas Обо мне: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

В гостях, Илья Колмановский, научный журналист и ведущий подкастов “Голый землекоп” и “Полтора землекопа”. Мы поговорили о том, как возникает любовь с точки зрения науки, а еще: - как ответить ребенку на вопрос: что такое любовь; - каким образом мы чувствуем “бабочки в животе”; - можно ли “починить” разбитое сердце; - существует ли безусловная любовь; - как образуются привязанности; - что такое материнская любовь; - женщины любят ушами, а мужчины глазами - миф? - можем ли мы влюбиться по запаху; - спасет ли любовь мир? Илья Колмановский: https://instagram.com/ilyakolmanovsky / https://t.me/kolm_zemlekop Подкаст “Хорошие отношения”: https://podcast.ru/1655713344 Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas Обо мне: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

С Евгенией Ивановой, экспертом по женской самооценке и кинетике, поговорили о мотивации и популярности различных мотивационных тренингов: - Что с ними не так и почему после тренингов мы не становимся счастливыми и успешными; - Как работает мотивация; - Что нам мешает достигать целей; - На какой тип людей не действуют тренинги и волшебные таблетки; - Чем отличается внутренняя и внешняя мотивация; - Инфоцыгане VS Мотивационные тренеры. Евгения Иванова: https://www.instagram.com/iva_nova777 Подкаст I hate dates: https://podcast.ru/1637084820 Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas Делитесь обратной связью: https://t.me/normtalking_bot Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

С Олей Крумкач, акушером-гинекологом и ведущей подкаста “Раздвиньте ноги. 18+”, поговорили о женском здоровье: - Как часто нужно делать чек-ап организма; - Как найти своего идеального врача; - Зачем ходить к врачу, если ничего не болит; - Отличия российской медицинской системы от европейской; - Важны ли секс и мастурбация для здоровья; Оля Крумкач: https://instagram.com/reo_mur Подкаст “Раздвиньте ноги”: https://podcast.ru/1546452454 Книга “Все о ней. Бережная гинекология от первой менструации до постменопаузы”: https://individuum.ru/books/vsye-o-ney-berezhnaya-ginekologiya-ot-pervoy-menstruatsii-do-postmenopauzy/ Выпуск со мной в подкасте “Послушай маму”: https://poslushaimamu.mave.digital/ep-17 Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

С Юлией Шакалидой, психологом, блогером и ведущей подкаста “Я так чувствую” поговорили о выгорании и способах самопомощи: - Основные причины выгорания; - Откуда черпать ресурс; - Как отличить лень и усталость от выгорания; - Почему гиперответственность - это “игрушка дьявола”; Юлия Шакалида: https://t.me/yatakchuvstvuy https://instagram.com/shakalidka Подкаст “Я так чувствую”: https://podcast.ru/1661678851 Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas Мои социальные сети: Пиши в direct “хочу чек-лист по запуску подкаста”: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Партнер выпуска – сервис по проверке авто с пробегом Автотека Промокод NORMALNO дает скидку 20% на покупку одного отчета до 31 декабря Сделайте покупку автомобиля безопаснее и прозрачнее с Автотеке: https://clck.ru/366i5r Гостем этого выпуска стал мой муж, с которым мы поговорили о том, как наша жизнь изменилась после свадьбы. С какими сложностями мы сталкиваемся каждый день и что нам помогает с ними справляться; Подкаст “Сложно не сказать”: https://podcast.ru/1571953081 Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com Реклама ООО "Кех Екоммерц" ИНН:7710668349 Erid 2VtzqumSp4c

С Аглаей Датешидзе, врачом-психотерапевтом, преподавателем и мамой, обсудили отношения между родителями и подростками: - Что делать родителю, когда ребенок его не слышит; - Как родитель может помочь себе, чтобы не съехать с катушек; - Как понять, что твоему ребенку нужна помощь психотерапевта; Аглая Датешидзе: https://instagram.com/dateshidzeru https://dateshidze.com Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

С Ириной Прокофьевой, предпринимателем, сказкотерапевтом и автором книги «Сказки для богатых детей» поговорили про деньги и наших детей: - Как развить у ребенка осознанное отношение к деньгам; - Стоит ли платить ребенку за работу по дому и оценки; - Сколько карманных денег стоит давать детям в зависимости от возраста; - Какие негативные денежные установки мешают нам быть богатыми; Ирина Прокофьева: https://instagram.com/prokofeva.irene Подкаст «Сколько денег на карточке»: https://podcast.ru/1588069098 Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Делегирование - страшный зверь или ключ к успеху? В этом выпуске: - Как понять, что готов к делегированию; - Как определить задачи для делегирования; - Почему мы боимся делегировать; Впервые моя команда делится обратной связью о работе со мной; Мой гость: Дина Муштанова, президент международной ассоциации экспертов по профориентации и карьерному консультированию Дина в социальных сетях: https://www.instagram.com/sazdina/ Подкаст “HR Манит”: https://podcast.ru/1691188037 Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Записаться на консультацию по созданию подкаста: t.me/olyamikitas Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Позитивное мышление - волшебная таблетка от всех тревог или то, что разрушает человека изнутри? В этом выпуске обсудили: - Как не попасть в ловушку мышления; - Почему важно проживать все эмоции;  - Есть ли что-то полезное в концепции позитивного мышления; ;  - Какие фразы лучше использовать для того, чтобы поддержать близких; Мой гость Ольга Рыбина - мастер сертифицированный коуч МСС ICF, основатель «Академии профессионального коучинга 5 Prism», кандидат психологических наук Ph.D., член ICF c 2011г. Ольга в социальных сетях: https://www.instagram.com/rybina.coach/ Академия: https://5prism.ru/ Подкаст «Громче говорить»: https://podcast.ru/1488450127 Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

В этом выпуске: Рассказываю, что я делала этим летом, отвечаю на обратную связь слушателей, делюсь планами на новый сезон и приглашаю на оффлайн-вечеринку подкаста! Найти контакт с собой помогает психолог: Скидка 20% по промокоду OLYA при регистрации на первую сессию в Ясно: https://bit.ly/3PcUV6h?erid=Kra23yXuH Присылайте свои истории в наш телеграм-бот: https://t.me/normtalking_bot Подкаст “Последнее слово”: https://poslednee-slovo.mave.digital Подкаст “Не могу уснуть”: https://cantsleep.mave.digital/ Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com Реклама: ООО "Ясно.Лайв", ИНН 9703044223 erid=Kra23yXuH

Если вы хоть раз слышали в свой адрес фразы: «Не шуми!», «Не высовывайся», «Прикройся!», «Могла бы и поскромнее себя вести», «Не злись, ты же девочка», «Место женщины на кухне», то этот эпизод для вас! Моей гостьей стала Дарья Жук - журналистка, автор Forbes Woman, автор подкаста “Хорошая плохая девочка”, создательница проекта Good Girl University. В последнем выпуске 8 сезона мы обсудили синдром хорошей девочки: - Как смеются настоящие леди; - Что такое ассертивность; - Как девочки заслуживают любовь; - Как слезть с иглы одобрения окружающих; - Как плохие девочки добиваются бОльшего; Продолжение выпуска в подкасте «Хорошая плохая девочка»: https://podcast.ru/1657209174 Подписаться на Дашу: https://instagram.com/daria_beatle Проект Good Girl University https://www.instagram.com/good_girl_university Подписаться на меня: https://instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Записаться на консультацию по созданию подкаста: https://instagram.com/mikitas_podcasts Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas Подкаст в аудио-формате на YouTube: https://www.youtube.com/@olyamikitas Заполнить анкету, чтобы мы сделали работу над ошибками и стали еще лучше: https://forms.gle/3sKYiFYHktoZeVzo8 Сервис проверки задолженностей ФССП http://rosdolgi.ru/ По вопросам рекламы и сотрудничества: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

С Сашей Казанцевой, секспросветительницей, консультанткой ЮНЕСКО, авторкой телеграм канала «Помыла руки» и книги «Сам секс», мы поговорили о том, как говорить о сексе открыто и получать удовольствие: - почему нам сложно говорить о сексе; - убивает ли обсуждение секса романтику; - о теории 3 языков секса; - есть ли идеальное время, чтобы обсудить с партнером секс; Подборка опросников для пар: https://t.me/washed_hands/1703 Подписаться на Сашу: https://t.me/washed_hands https://www.instagram.com/zakatalki/ Подписаться на меня: https://instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Записаться на консультацию по созданию подкаста: https://instagram.com/mikitas_podcasts Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas Подкаст в аудио-формате на YouTube: https://www.youtube.com/@olyamikitas Заполнить анкету, чтобы мы сделали работу над ошибками и стали еще лучше: https://forms.gle/3sKYiFYHktoZeVzo8 Сервис проверки задолженностей ФССП https://oplatagov.com/ По вопросам рекламы и сотрудничества: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

С Олей Килиной - коучем, психологом и ведущей подкаста «Хакни мозг», мы поговорили о ловушках нашего мозга, а еще: - Что такое мозг; - Откуда мозг черпает энергию; - Как и где найти мотивацию; - О когнитивных искажениях; - Как работает наша память; - Что такое «дежавю»; - О визуальных эффектах мозга; - О проектах Оли «Хани мозг» и «Завтрак с Килиной» Подписаться на Олю Килину: https://t.me/zavtrak_s_Kilinoy https://instagram.com/kilya_kilina Подкаст "Хакни мозг": https://podcast.ru/1598142669 Подписаться на меня: https://instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Бонусный контент, подборка фильмов и книг про мозг: https://boosty.to/mikitas Подкаст в аудио-формате на YouTube: https://www.youtube.com/@olyamikitas Заполнить анкету, чтобы мы сделали работу над ошибками и стали еще лучше: https://forms.gle/3sKYiFYHktoZeVzo8 По вопросам рекламы и сотрудничества: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

В этом выпуске поделилась своей очень личной историей взаимоотношений с папой и поговорила с семейным психологом Фаей Фаталиевой об отношениях отцов и дочерей: - Как патриархальный уклад жизни влияет на взаимоотношения отцов и детей; - Как различаются роли родителя в семье; - Идеализация образа отсутствующего отца; - Как стать классным, поддерживающим родителем для своего ребенка; В выпуске рекомендую книги: «Все дело в папе» и «Отсутствующий отец и его влияние на дочь» Подписаться на Фаю Фаталиеву: https://instagram.com/firefaya https://t.me/ffirefaya Ссылка на новый курс Фаи о сепарации: https://firefaya.ru/vina2 Подписаться на меня: https://instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Поддержать меня и подкаст (+бонусный контент): https://boosty.to/mikitas Подкаст в аудио-формате на YouTube: https://www.youtube.com/@olyamikitas Рекомендую подкаст «ТвоиМоиНашиДети»: https://podcast.ru/e/3hWMnQfTB8n И подкаст моего мужа «Папкаст»: https://podcast.ru/1622589420 Заполнить анкету, чтобы мы сделали работу над ошибками и стали еще лучше: https://forms.gle/3sKYiFYHktoZeVzo8 По вопросам рекламы и сотрудничества: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Сегодня говорили про секс и сексуальную энергию с Ольгой Весна - основателем первой международной школы тантра терапии и психологом:  - Почему сексу придается так много значения; - Куда мы сливаем свою энергию; - Чем эмоциональный интеллект отличается от сексуального; - Практики, которые могут помочь перевести секс на новый уровень; - Как отличаются женские и мужские оргазмы; - Что из себя представляет тантрический секс; Подписаться на Ольгу: https://instagram.com/olgavesnatantra https://t.me/olgavesnatantra https://taplink.cc/olgavesnatantra Подписаться на меня: https://instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Дыхательная практика по подписке: https://boosty.to/mikitas Подкаст в аудио-формате на YouTube: https://www.youtube.com/@olyamikitas Выпуск про эмоциональный интеллект: https://normtalking.mave.digital/ep-74 По вопросам рекламы: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com