Медитации / Психолог в телефоне

Представь, что медитация может стать целым миром, в который ты отправляешься с закрытыми глазами. Имаго-медитация - это авторское аудиопутешествие, где история, необычные образы, музыка и звуковые детали соединяются в единое переживание. Ты отправишься сквозь космос, посетишь удивительные планеты и встретишь образы, смысл которых предстоит открыть самому. У каждой остановки - своя атмосфера, свои звуки и своё настроение. А всё путешествие постепенно складывается в историю, участником которой становишься ты. Здесь можно отвлечься от привычного хода мыслей, дать воображению свободу и посмотреть на знакомые вещи под неожиданным углом. Иногда именно в таких путешествиях возникают новые ощущения, ассоциации и открытия. Устройся поудобнее. Закрой глаза. Твоё путешествие начинается. Добро пожаловать в мир имаго-медитаций. 🆓 Медитация выкладывается в свободном доступе. Если вам откликается этот формат и вы захотите поддержать мою работу, вы можете выразить благодарность - для этого ниже есть удобные варианты ⤵️ 💛 Т-Банк (Россия) https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 💛 PayPal (из любой точки мира) health.ohil@gmail.com И, конечно, с радостью приглашаю в Telegram-канал. Это пространство, где я делюсь новыми медитациями, своими наблюдениями как психолог и мыслями, которые не всегда помещаются в формат аудио-практик. → https://t.me/psyinphone

13 минут, чтобы переключиться, отпустить накопившуюся усталость и почувствовать новые возможности. Позволь своему вниманию немного отдохнуть, мыслям - сменить направление, а внутренней энергии - найти новый путь. Иногда достаточно небольшого переключения, чтобы вернуться к своим делам с большей ясностью, интересом и готовностью действовать. 🆓 Медитация выкладывается в свободном доступе. Если вам откликается этот формат и вы захотите поддержать мою работу, вы можете выразить благодарность - для этого ниже есть удобные варианты ⤵️ 💛 Т-Банк (Россия) https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 💛 PayPal (из любой точки мира) health.ohil@gmail.com И, конечно, с радостью приглашаю в Telegram-канал. Это пространство, где я делюсь новыми медитациями, своими наблюдениями как психолог и мыслями, которые не всегда помещаются в формат аудио-практик. → https://t.me/psyinphone

Ещё до первого звонка и первой новости - есть момент, когда день ещё не начался. И именно в этот момент решается всё. Не события решают, каким будет день - а то, из какого места внутри в него входишь. Пять минут. Один выбор. Твой день. 🆓 Медитация выкладывается в свободном доступе. Если вам откликается этот формат и вы захотите поддержать мою работу, вы можете выразить благодарность - для этого ниже есть удобные варианты ⤵️ 💛 Т-Банк (Россия) https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 💛 PayPal (из любой точки мира) health.ohil@gmail.com Если вам близок мой подход, приглашаю в Telegram-канал. Это пространство, где я делюсь новыми медитациями, своими наблюдениями как психолог и мыслями, которые не всегда помещаются в формат аудио-практик. → https://t.me/psyinphone

Когда тревога накрывает - кажется, что выхода нет. Но под любой волной есть глубина, где всегда тихо. Эта практика не борется с тревогой - она просто напоминает, где твоя опора. Пять минут - и ты снова больше, чем то, что тебя захлёстывало. 🆓 Медитация выкладывается в свободном доступе. Если вам откликается этот формат и вы захотите поддержать мою работу, вы можете выразить благодарность - для этого ниже есть удобные варианты ⤵️ 💛 Т-Банк (Россия) https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 💛 PayPal (из любой точки мира) health.ohil@gmail.com Если вам близок мой подход, приглашаю в Telegram-канал. Это пространство, где я делюсь новыми медитациями, своими наблюдениями как психолог и мыслями, которые не всегда помещаются в формат аудио-практик. → https://t.me/psyinphone

Иногда хочется почувствовать под ногами твёрдую почву, обрести внутреннюю устойчивость и снова увидеть направление, в котором хочется двигаться. «Восхождение» - это имаго-медитация, авторское аудиопутешествие, в котором история, выразительные образы, музыка и звуковые детали создают пространство для внутреннего исследования. Тебя ждёт путь к вершине. С каждым этапом меняется окружающий мир, открываются новые перспективы, а само восхождение становится возможностью почувствовать собственную устойчивость, встретиться с внутренними ресурсами и взглянуть на привычные трудности с другой высоты. Здесь не нужно соревноваться, торопиться или доказывать свою силу. Можно двигаться в своём ритме, замечать происходящее и открывать собственный смысл этого путешествия. Возможно, на вершине ты увидишь нечто большее, чем ожидал в начале пути. Устройся поудобнее. Сделай первый шаг. Медитация выкладывается в свободном доступе. Если вам откликается этот формат и вы захотите поддержать мою работу, вы можете выразить благодарность - для этого ниже есть удобные варианты: Т-Банк (Россия) https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal (из любой точки мира) health.ohil@gmail.com Если вам близок мой подход, приглашаю в Telegram-канал. Это пространство, где я делюсь новыми медитациями, своими наблюдениями как психолог и мыслями, которые не всегда помещаются в формат аудио-практик. → https://t.me/psyinphone

Медитация для тех, кто хочет не просто расслабиться, а по-настоящему отпустить день. Сначала мы разгружаем ум - мысли уходят одна за другой, как листья по реке. Затем тело наполняется волнами тепла и тяжести, пока сознание мягко не растворяется в темноте сна. Подходит для прослушивания в кровати, перед сном. Медитация выкладывается в свободном доступе. Если вам откликается этот формат и вы захотите поддержать мою работу, вы можете выразить благодарность - для этого ниже есть удобные варианты: Т-Банк (Россия) https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal (из любой точки мира) health.ohil@gmail.com Также все доступные аудиопрактики и курсы вы можете найти здесь → https://psyinphone.su Тг https://t.me/psyinphone

6-минутная практика для начала дня. Простые, но мощные фразы помогут настроиться на спокойствие, уверенность и внутреннюю энергию перед тем, как начать день. Подходит как утренний ритуал - слушайте перед тем, как встать с постели или во время первой чашки чая. 🆓 Медитация выкладывается в свободном доступе. Если вам откликается этот формат и вы захотите поддержать мою работу, вы можете выразить благодарность - для этого ниже есть удобные варианты ⤵️ 💛 Т-Банк (Россия) https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 💛 PayPal (из любой точки мира) health.ohil@gmail.com Также все доступные аудиопрактики и курсы вы можете найти здесь → https://psyinphone.su

Ты знаешь это ощущение - когда сил нет, но и понять, куда они делись, не получается. Когда даже отдых не восстанавливает. Когда внутри - пусто… Эта медитация - не набор инструкций. Это целая история, которую ты проживёшь изнутри. История о том, как найти то место в себе, где твой ресурс никуда не исчезал. Он просто ждал, пока ты придёшь. Через образы, через путешествие вглубь - ты вспомнишь, каково это: быть наполненным. Не потому что что-то изменится снаружи. А потому что ты доберёшься до источника, который всегда был твоим. Медитация выкладывается в свободном доступе. Если вам откликается этот формат и вы захотите поддержать мою работу, вы можете выразить благодарность - для этого ниже есть удобные варианты - Т-Банк (Россия) https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 - PayPal (из любой точки мира) health.ohil@gmail.com Также все доступные аудиопрактики и курсы вы можете найти здесь → https://psyinphone.su ТГ канал https://t.me/psyinphone

Короткая утренняя практика, которая помогает начать день спокойно и осознанно. Всего несколько минут дыхания и фокусировки внимания позволяют: ✅ вспомнить, куда вы движетесь, ✅ определить главное на сегодня, ✅ выбрать первое простое действие. Эта практика помогает чувствовать больше внутренней собранности, ясности и энергии в течение дня. Не за счёт спешки или напряжения, а благодаря чёткому внутреннему ориентиру. Если сначала трудно удерживать внимание или образы не появляются ясно - это нормально. Навык формируется постепенно. Главное - регулярность. Выполняйте практику каждое утро. Чтобы заметить устойчивые изменения в состоянии и уровне энергии, рекомендуется делать её ежедневно не менее одного месяца. Шесть минут утром могут изменить качество всего дня. Если вам откликается этот формат и вы захотите поддержать мою работу, вы можете выразить благодарность - для этого ниже есть удобные варианты ⤵️ 💛 Т-Банк (Россия) https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 💛 PayPal (из любой точки мира) health.ohil@gmail.com Также все доступные аудиопрактики и курсы вы можете найти здесь → https://psyinphone.su И подписывайтесь на мой телеграм канал 🤗 https://t.me/psyinphone

Эта медитация — часть серии из пяти аудиопрактик «Обновление». Практики выстроены последовательно и могут использоваться как по отдельности, так и как единый путь мягкого внутреннего перехода. Пятая медитация курса «Обновление» — «Начало нового этапа» Это практика мягкого входа в новый жизненный период. Без резких решений и внешнего давления — скорее про внутреннюю сборку, ощущение направления и готовность двигаться дальше из более ясной и устойчивой точки. После завершения, освобождения пространства, прояснения вектора и внутреннего обновления появляется естественное чувство готовности — сделать следующий шаг, оставаясь в контакте с собой. Эта медитация помогает: ✅ почувствовать внутреннюю собранность и опору, ✅ обозначить для себя направление движения, ✅ войти в новый этап с ясностью и спокойствием. Практика поддерживает момент начала — когда важно не ускоряться, а позволить новому этапу начаться естественно и экологично. Это пятая и завершающая медитация курса «Обновление». К ней можно возвращаться в моменты новых стартов, переходов и изменений — как к точке внутреннего выравнивания и уверенного начала. 🆓 Курс выкладывается в свободном доступе. Если вам откликается этот формат и вы захотите поддержать мою работу, вы можете выразить благодарность - для этого ниже есть удобные варианты ⤵️ 💛 Т-Банк (Россия) https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 💛 PayPal (из любой точки мира) health.ohil@gmail.com Также все доступные аудиопрактики и курсы вы можете найти здесь → https://psyinphone.su И подписывайтесь на мой телеграм канал 🤗 https://t.me/psyinphone

Эта медитация — часть серии из пяти аудиопрактик «Обновление». Практики выстроены последовательно и могут использоваться как по отдельности, так и как единый путь мягкого внутреннего перехода. Четвёртая медитация курса «Обновление» — «Обновление» Это мягкая практика внутренней перезагрузки. После прояснения направления и восстановления контакта с собой появляется возможность обновить состояние — отпустить накопленную усталость, освежить восприятие и почувствовать себя более живым и собранным. Без усилий и попыток «стать другим». Скорее про возвращение свежести, ясности и ощущения, что внутри стало легче и просторнее. Эта медитация помогает: ✅ сбросить эмоциональное и ментальное напряжение, ✅ почувствовать обновление внутреннего состояния, ✅ восстановить ощущение целостности и присутствия. Практика поддерживает момент, когда изменения уже назрели, но важно дать им мягко встроиться — без спешки и давления. Это четвёртая из пяти медитаций курса «Обновление». Рекомендуется слушать её в течение недели — ежедневно или так часто, как откликается, позволяя состоянию обновления постепенно закрепляться. 🆓 Курс выкладывается в свободном доступе. Если вам откликается этот формат и вы захотите поддержать мою работу, вы можете выразить благодарность - для этого ниже есть удобные варианты ⤵️ 💛 Т-Банк (Россия) https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 💛 PayPal (из любой точки мира) health.ohil@gmail.com Также все доступные аудиопрактики и курсы вы можете найти здесь → https://psyinphone.su И подписывайтесь на мой телеграм канал 🤗 https://t.me/psyinphone

Эта медитация — часть серии из пяти аудиопрактик «Обновление». Практики выстроены последовательно и могут использоваться как по отдельности, так и как единый путь мягкого внутреннего перехода. Третья медитация курса «Обновление» — «Внутренний компас» Это мягкая практика про возвращение к себе и своему направлению. После освобождения внутреннего пространства появляется возможность прислушаться — к настоящим желаниям, ощущениям и тому, что действительно откликается. Без спешки и внешних ориентиров. Скорее про настройку на собственный внутренний вектор и восстановление доверия к себе. Медитация помогает: ✅ услышать свои подлинные желания, ✅ почувствовать, что для вас сейчас действительно важно, ✅ укрепить ощущение уверенности в собственном пути. Эта практика поддерживает момент внутренной калибровки — когда ответы приходят не из размышлений, а из более глубокого контакта с собой. Это третья из пяти медитаций курса «Обновление». Рекомендуется слушать её в течение недели — ежедневно или в удобном для вас темпе, наблюдая за внутренними ощущениями и изменениями в восприятии. 🆓 Курс выкладывается в свободном доступе. Если вам откликается этот формат и вы захотите поддержать мою работу, вы можете выразить благодарность - для этого ниже есть удобные варианты ⤵️ 💛 Т-Банк (Россия) https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 💛 PayPal (из любой точки мира) health.ohil@gmail.com Также все доступные аудиопрактики и курсы вы можете найти здесь → https://psyinphone.su И подписывайтесь на мой телеграм канал 🤗 https://t.me/psyinphone

Эта медитация — часть серии из пяти аудиопрактик «Обновление». Практики выстроены последовательно и могут использоваться как по отдельности, так и как единый путь мягкого внутреннего перехода. Вторая медитация курса «Обновление» — «Освобождение пространства» Это мягкая практика про внутреннее очищение и отпускание того, что больше не служит. Без резких разрывов и «надо» — скорее про бережное расставание с лишним, устаревшим, перегруженным. Медитация помогает: ✅ заметить, что внутри уже просится к завершению, ✅ отпустить накопленное напряжение и старые переживания, ✅ освободить внутреннее пространство для нового этапа. Эта практика поддерживает процесс обновления не через усилие, а через разрешение — позволить чему-то уйти, чтобы появилось место для следующего шага. Это вторая из пяти медитаций курса «Обновление». Рекомендуется слушать её в течение недели — ежедневно или в комфортном для вас ритме, наблюдая за изменениями в состоянии и ощущениях. 🆓 Курс выкладывается в свободном доступе. Если вам откликается этот формат и вы захотите поддержать мою работу, вы можете выразить благодарность - для этого ниже есть удобные варианты ⤵️ 💛 Т-Банк (Россия) https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 💛 PayPal (из любой точки мира) health.ohil@gmail.com Также все доступные аудиопрактики и курсы вы можете найти здесь → https://psyinphone.su И подписывайтесь на мой телеграм канал 🤗 https://t.me/psyinphone

Эта медитация — часть серии из пяти аудиопрактик «Обновление». Практики выстроены последовательно и могут использоваться как по отдельности, так и как единый путь мягкого внутреннего перехода. Сегодня начинаем курс аудиопрактик «Обновление» И первая медитация называется «Точка перехода» Это мягкая практика для подведения итогов и завершения этапа. Без анализа и давления на себя - скорее про внутреннее выравнивание, возможность остановиться, оглянуться на пройденный путь, отпустить напряжение и почувствовать больше ясности перед новым периодом. Эта медитация помогает: ✅ увидеть свой путь более целостно, ✅ завершить то, что уже прожито, ✅ вернуть ощущение опоры и спокойствия. Это первая из пяти медитаций курса «Обновление». Новые практики будут выходить еженедельно, по средам. Я рекомендую слушать каждую медитацию в течение недели - ежедневно или так часто, как откликается, наблюдая за своим состоянием и ощущениями. 🆓 Курс выкладывается в свободном доступе. Если вам откликается этот формат и вы захотите поддержать мою работу, вы можете выразить благодарность - для этого ниже есть удобные варианты ⤵️ 💛 Т-Банк (Россия) https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 💛 PayPal (из любой точки мира) health.ohil@gmail.com Также все доступные аудиопрактики и курсы вы можете найти здесь → https://psyinphone.su И подписывайтесь на мой телеграм канал 🤗 https://t.me/psyinphone

Иногда жизнь мягко подталкивает нас к дверям, за которыми что-то заканчивается. Отношения, проекты, роли, старые мечты — всё, что когда-то было важным, может со временем стать тесным. Эта медитация — о внутреннем прощании без боли. О том, как мягко отпустить то, что больше не служит. Чтобы освободить пространство для нового дыхания, новых смыслов, новых встреч. Каталог всех медитаций и программ: psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций Для связи telegram: @cbt21cent

Эта медитация — для тех моментов, когда радость кажется чем-то далеким. Когда будни становятся чересчур серьёзными, а внутренний свет будто приглушён заботами. Она помогает вспомнить, что радость — это не результат идеальных обстоятельств, а естественное состояние живого, чувствующего человека. Позвольте себе немного солнца — прямо сейчас. Каталог всех медитаций и программ: psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций Для связи telegram: @cbt21cent

Эта медитация для тех, кто хочет почувствовать уверенность в себе, ощутить внутреннюю опору и напомнить себе: у меня есть своё место в этом мире. Она поможет вернуть ощущение «я могу», «я знаю, чего хочу» и «я знаю, как к этому прийти». Подходит для практики утром перед важными событиями или вечером, чтобы восстановить уверенность и спокойствие. Каталог всех медитаций и программ: psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Ваша поддержка — дыхание, из которого рождаются новые медитации

Эта медитация для тех моментов, когда вы теряетесь в суете, когда трудно понять, куда идти дальше, и кажется, что внимание рассыпалось на мелочи. Она поможет остановиться, почувствовать опору и вспомнить, что для вас действительно важно. Подходит, если вы устали, если в голове слишком много мыслей и нужно снова собрать фокус и вернуться к самому главному. Каталог всех медитаций и программ: psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Ваша поддержка — дыхание, из которого рождаются новые медитации

Каталог медитаций и программ: psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых подкастов и медитаций Для связи telegram: @cbt21cent

Иногда самое смелое — замедлиться. Эта медитация — пространство, где можно выдохнуть и просто быть. Без спешки. Без ожиданий. Без вины. Внутри — мягкое расслабление, глубокие образы, аффирмации, которые помогают переключиться на внутренний ритм и вернуть себя себе. Подойдёт тем, кто устал от спешки, тревоги и постоянных задач. ❓Вопросы для саморефлексии: 1. Что происходит внутри, когда ты действительно замедляешься? 2. Какие мысли появляются в тишине? 3. Что тебе особенно важно сейчас не делать? 4. Когда ты в последний раз разрешал(а) себе просто быть? 5. Как можно поддержать себя в этом состоянии на протяжении дня? Каталог всех медитаций и программ: psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций Для связи telegram: @cbt21cent

Ритуал осознанного пробуждения и заботы о себе Эта утренняя практика — способ настроить себя на день мягко и осознанно. Её можно делать сразу после пробуждения, не включая телефон, не отвлекаясь на новости и задачи. Только ты, вода и несколько минут тишины. Тёплая вода натощак помогает пробудить тело, запустить обменные процессы и поддержать внутреннее равновесие. А осознанность в этом простом ритуале создаёт точку устойчивости, к которой можно вернуться в течение дня. Эту медитацию можно включать каждое утро. Она подойдёт перед любой другой практикой — дыхательной, физической, медитативной. ⸻ Подготовь: • Стакан тёплой воды — примерно 200–250 мл (температура воды около 37–40°C) • Найди спокойное место. Сядь удобно. • Если хочешь — закрой глаза. Каталог всех медитаций и программ: psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций Для связи telegram: @cbt21cent

«Там, где кончается одиночество» — медитация, в которой тишина перестаёт быть пустотой. Это практика, чтобы услышать себя за пределами шума. Чтобы почувствовать: одиночество — не про то, что тебя нет с кем-то. А про то, что ты давно не был(а) рядом с собой. В этой медитации ты мягко возвращаешься в контакт — с телом, с чувствами, с опорой внутри. Аффирмации в практике помогут встроить это состояние глубже. Каталог всех медитаций и программ: psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций Для связи telegram: @cbt21cent

Эта медитация поможет тебе посмотреть на себя по-другому. Мягко, по-человечески, с тёплой добротой. Иногда в нас звучит слишком строгий голос. А порой — чужой. Эта практика поможет вспомнить, что в тебе уже есть то, что нужно — и можно отнестись к себе с теплом. Без условий. Каталог всех медитаций и программ: https://psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций. Для связи telegram: @cbt21cent

Эта медитация поможет тебе вернуться к себе в моменты, когда всё внутри или снаружи кажется нестабильным. Мы вместе найдём точку опоры, которая будет всегда с тобой. Тихую силу внутри. Даже если кажется, что почва уходит из-под ног — она всё равно есть. Эта практика поможет замедлиться, почувствовать контакт с телом и вернуть ощущение устойчивости. Каталог всех медитаций и программ: https://psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций. Хочешь больше? 2 закрытые медитации каждый месяц — только по подписке. Оформи подписку: https://paywall.pw/psyinphone Для связи telegram: @cbt21cent

Почему одни и те же сценарии повторяются в отношениях? Как связаны детские установки, страхи и чувство «невезения» в личной жизни? В этом выпуске размышляем о шаблонах, когнитивных искажениях и том, как выбраться из круга повторяющихся ошибок. Где заканчиваются медитации, начинаются разговоры. Острые темы, живые размышления — в Telegram: t.me/psyinphone

С детства мы впитываем представления о том, какими нам «следует» быть. Что можно, а что нельзя. Что правильно, а что нет. Но кто решил, что это — истина? В этой медитации ты позволишь воде смыть все ненужные ограничения, оставляя только чистую, естественную суть. Мир принимает искренность, ведь в ней — настоящая сила. Каталог всех медитаций и программ: https://psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций. Для связи telegram: @cbt21cent

Эта медитация поможет раскрыть внутреннюю свободу, научиться замечать радость жизни, принимать подарки и возможности, которые она предлагает. В процессе ты почувствуешь, как уходят старые ограничения и приходит осознание: не нужно соответствовать чужим ожиданиям, чтобы быть счастливым. Здесь и сейчас можно разрешить себе жить — полноценно, искренне, с удовольствием. Медитацию можно прослушивать в любое время дня. Практикуйте эту медитацию регулярно, чтобы укрепить связь со своим подсознанием. Каталог всех медитаций и программ: https://psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций. Для связи telegram: @cbt21cent

Эта медитация поможет мягко перейти из состояния бодрствования в глубокий, восстанавливающий сон. В ней использованы техники Эриксоновского гипноза, включая косвенные внушения, доверительные метафоры и ритмическую смену внимания. Постепенно мысли начнут замедляться, тело расслабится, а сознание словно погрузится в тёплую реку сна. Каталог всех медитаций и программ: https://psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций. Для связи telegram: @cbt21cent

Иногда тревога приходит неожиданно, словно ветер, который вдруг меняет направление. Она напоминает старую мелодию, застрявшую в голове, или сумерки, медленно окутывающие улицы. Но, как и ветер, она не остаётся навсегда. Эта медитация поможет отпустить напряжение, как песок сквозь пальцы, и почувствовать лёгкость внутри. Здесь не нужно ничего контролировать, ничего исправлять. Просто позволь себе быть, позволив телу и разуму найти естественное состояние покоя. Медитацию можно прослушивать в любое время дня. Практикуйте эту медитацию регулярно, чтобы укрепить связь со своим подсознанием. Каталог всех медитаций и программ: https://psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций. Для связи telegram: @cbt21cent

Эти слова — как ключи, которые откроют тебе двери к новым возможностям. Повторяя их каждый день, ты создаешь внутри себя новую систему координат — ту, которая ведет к успеху, свободе и внутренней силе. Аффирмации можно прослушивать в любое время дня. Практикуйте  регулярно, чтобы укрепить связь со своим подсознанием. Каталог всех медитаций и программ: https://psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций. Для связи telegram: @cbt21cent

Эта техника поможет тебе мягко отпустить прошлые переживания, которые больше не служат тебе. Мы не будем стирать воспоминания — но сможем изменить их восприятие, дать им новое значение. Ведь прошлое — не застывшая форма, а пластичный материал, с которым можно работать. Позволь себе этот опыт. Медитацию можно прослушивать в любое время дня. Практикуйте эту медитацию регулярно, чтобы укрепить связь со своим подсознанием. Каталог всех медитаций и программ: https://psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций. Для связи telegram: @cbt21cent

Эта медитация поможет тебе отпустить заботы прошедшего дня и мягко подготовиться ко сну. Через образы звёздного неба, лёгкости полёта и бескрайних просторов Вселенной ты почувствуешь покой, лёгкость и связь с чем-то большим. Медитация включает успокаивающие аффирмации, которые помогут тебе расслабиться и настроиться на глубокий, восстанавливающий сон. Практикуйте эту медитацию регулярно, чтобы укрепить связь со своим подсознанием. Каталог всех медитаций и программ: https://psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций. Для связи telegram: @cbt21cent

“Путешествие к морю спокойствия” — это медитация, которая поможет тебе снять напряжение, отпустить тревоги и обрести внутренний покой. Через образы мягких волн, теплого песка и глубинного океанского дыхания ты погрузишься в состояние расслабления и гармонии. Идеально подходит для тех, кто хочет научиться отпускать лишнее и находить опору в себе. Медитацию можно прослушивать в любое время дня. Практикуй эту медитацию регулярно, чтобы укрепить связь со своим подсознанием. Каталог всех медитаций и программ: https://psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций. Для связи telegram: @cbt21cent

"Человек есть то, во что он верит", сказал когда-то Антон Чехов. И это не волшебство, а особенности устройства нашей психики. На чем мы фокусируемся, тем и наполняется наше пространство. Начните этот день с короткой медитативной практикой. Практика «Начало» предназначена для позитивной и продуктивной настройки на сегодняшний день. Медитацию можно прослушивать в любое время дня. Практикуй эту медитацию регулярно, чтобы укрепить связь со своим подсознанием. Каталог всех медитаций и программ: https://psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций. Для связи telegram: @cbt21cent

Генетикой в нас заложена потребность в уважении и признании. А когда мы чувствуем реализацию данной потребности? Именно тогда, когда нас благодарят. Именно так работает Вселенная, она возвращает благодарность тем, кто сам запускает благодарственные послания. Это доказанный круговорот обмена энергией. Практика «Завершение дня» предназначена запуска этих удивительных механизмов благодарности. Практикуй эту медитацию регулярно, чтобы укрепить связь со своим подсознанием. Каталог всех медитаций и программ: https://psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций. Для связи telegram: @cbt21cent

Какой вы видите себя в будущем? Как чувствуете себя? Как выглядит ваша будущая жизнь. Чтобы увидеть ответы на эти вопросы, завершите этот день короткой медитативной практикой. Практика «Сотворение реальности» предназначена для расслабления и визуализации образа будущего. Медитацию можно прослушивать в любое время дня. Практикуй эту медитацию регулярно, чтобы укрепить связь со своим подсознанием. Каталог всех медитаций и программ: https://psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций Для связи telegram: @cbt21cent

Вы помните то чувство, когда после первого свидания хочется танцевать от счастья? А может быть, наоборот, хочется скорее забыть о нем и больше никогда не видеться с этим человеком? Первое свидание – это как лотерея, где главный приз – счастливые отношения. Но как повысить свои шансы на выигрыш? Исследования показывают, что большинство людей уже в первые минуты общения подсознательно решают, подходит им этот человек или нет. В сегодняшнем подкасте расскажу о 4 ключевых сигналах, которые помогут вам понять, стоит ли продолжать знакомство. Какие вопросы задать и что ответы могут сказать о собеседнике. Где заканчиваются медитации, начинаются разговоры. Острые темы, живые размышления — в Telegram: t.me/psyinphone

Куда вы идете? Верные ли решения вы уже приняли и какие нужно принять еще? Чтобы увидеть ответы на эти вопросы, начните этот день с короткой медитации. Практика «Неожиданная встреча» предназначена для визуализации образа будущей себя, осознания целей и мотивации. Возможно, вы сможете получить ответы на давно возникшие вопросы, узнать о правильности того или иного принятого решения. Медитацию можно прослушивать в любое время дня. Практикуй эту медитацию регулярно, чтобы укрепить связь со своим подсознанием. Каталог всех медитаций и программ: https://psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций Для связи telegram: @cbt21cent

Эта медитация позволит вам ощутить невесомость и свободу, паря в космическом пространстве. Вы соединитесь с энергией Вселенной и обретете чувство глубокого спокойствия и уверенности в себе. Медитацию можно прослушивать в любое время дня. Практикуй эту медитацию регулярно, чтобы укрепить связь со своим подсознанием. Каталог всех медитаций и программ: https://psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций Для связи telegram: @cbt21cent

Эта медитация поможет вам создать вокруг себя защитный энергетический кокон, который будет отражать негативную энергию и сохранять ваше внутреннее спокойствие. Медитацию можно прослушивать в любое время дня. Практикуй эту медитацию регулярно, чтобы укрепить связь со своим подсознанием. Каталог всех медитаций и программ: https://psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций Для связи telegram: @cbt21cent

Эта медитация поможет комфортно и спокойно заснуть и проспать всю ночь до самого утра. Практику необходимо прослушивать на ночь, непосредственно перед отходом ко сну. Для достижения стабильного положительного результата, эту запись необходимо слушать ежедневно в течение месяца. Практикуй эту медитацию регулярно, чтобы укрепить связь со своим подсознанием. Каталог всех медитаций и программ: https://psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций Для связи telegram: @cbt21cent

Эта медитация поможет вам настроиться на волну изобилия и успеха. Визуализируя себя в окружении благоприятных обстоятельств, вы сможете привлечь в свою жизнь все необходимое для достижения ваших целей. Медитацию можно прослушивать в любое время дня. Практикуйте эту медитацию регулярно, чтобы укрепить связь со своим подсознанием. Каталог всех медитаций и программ: https://psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций Для связи telegram: @cbt21cent

Эта медитация направлена на укрепление вашей внутренней силы и уверенности. Визуализируя себя на берегу моря и соединяясь с внутренним источником энергии, вы сможете ощутить глубокое чувство спокойствия и уверенности в своих силах. Медитацию можно прослушивать в любое время дня. Практикуйте эту медитацию регулярно, чтобы укрепить связь со своим подсознанием. Каталог всех медитаций и программ: https://psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций Для связи telegram: @cbt21cent

Аудио-практика «Источник» поможет вам найти свой внутренний источник силы и мудрости. Представляя себя на берегу озера и соединяясь со своим внутренним светом, вы сможете обрести ясность ума и найти решения даже самых сложных задач Особенно подойдет вам, если вы находитесь сейчас перед сложным выбором, на «перекрестке» и так важно не ошибиться в решении. Медитацию можно прослушивать в любое время дня. Практикуйте эту медитацию регулярно, чтобы укрепить связь со своим подсознанием. Каталог всех медитаций и программ: https://psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций Для связи telegram: @cbt21cent

Гипно-практика с использованием тета-волн для формирования намерения и входа в осознанное сновидение. Осознанное сновидение - это состояние, при котором человек осознает, что он спит, и может управлять своими снами. Вы способны развить способность осознавать себя во сне и активно взаимодействовать с сонным миром, получать в нем знания, ресурс, ответы на любые вопросы. Регулярное выполнение этой медитации поможет вам сформировать четкое намерение войти в осознанное сновидение и подготовит ваш разум к этому состоянию. Практикуйте медитацию ежедневно перед сном. Практикуйте эту медитацию регулярно, чтобы укрепить связь со своим подсознанием. Каталог всех медитаций и программ: https://psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций Для связи telegram: @cbt21cent

Чтобы добиваться успеха в любых сферах жизни, важно чувствовать уверенность в себе и в своих возможностях. От того насколько мы чувствуем себя уверенными зависит качество нашей жизни, наш успех, содержание в наших отношениях и др., потому что существует закон притяжения и наши мысли, наше восприятия себя отражает сформированную реальность. Аудио-практика «Я могу» поможет совместно с другими действиями развить уверенность  и тем самым  изменять качество своей  жизни. Медитацию можно прослушивать в любое время дня. Практикуйте эту медитацию регулярно, чтобы укрепить связь со своим подсознанием. Каталог всех медитаций и программ: https://psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций Для связи telegram: @cbt21cent

Иногда в повседневной суете мы пренебрегаем заботой о себе. Утренняя медитация помогает прислушаться к себе, настроиться в первую очередь на собственные потребности. Сейчас вам может казаться, что включить медитацию в утренний графике совершенно невозможно, но попробуйте начать с маленьких шагов. Всего несколько минут вполне достаточно для того, чтобы сделать медитацию привычкой. Аудио-практика «Новый день» поможет определить намерение и мотивацию на день. Она подготавливает ваш ум к повседневным задачам, обеспечивая несколько минут покоя прежде чем вы окунетесь в бешеный ритм рабочего дня. Она создает пространство, где вы можете позаботиться о себе. Подходит для ежедневного прослушивания по утрам.  Практикуйте эту медитацию регулярно, чтобы укрепить связь со своим подсознанием. Каталог всех медитаций и программ: https://psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций Для связи telegram: @cbt21cent

Медитация "Образ внутреннего - Я" поможет почувствовать свои внутренние опоры, укрепить их и ощутить, что в любой ситуации, даже когда кажется, что все идет не так и наперекосяк - у вас есть ВЫ Медитацию можно прослушивать в любое время дня. Практикуйте эту медитацию регулярно, чтобы укрепить связь со своим подсознанием. Каталог всех медитаций и программ: https://psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций Для связи telegram: @cbt21cent

Эта медитация перенесет вас в спокойный, умиротворенный лес, где вы сможете соединиться со своим внутренним источником силы. Вы почувствуете глубокую связь с природой и самим собой, укрепите свою самооценку и обретете уверенность в своих силах. Медитацию можно прослушивать в любое время дня. Практикуйте эту медитацию регулярно, чтобы укрепить связь со своим подсознанием. Каталог всех медитаций и программ: https://psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций Для связи telegram: @cbt21cent

Медитация "Путешествие к спокойствию" направлена на ощущение внутренней расслабленности, избавление от негативных ощущений. Подходит для прослушивания после долгого рабочего дня, перед сном или в любое другое время, когда хочется почувствовать себя лучше. Медитацию можно прослушивать в любое время дня. Практикуйте эту медитацию регулярно, чтобы укрепить связь со своим подсознанием. Каталог всех медитаций и программ: https://psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций Для связи telegram: @cbt21cent

Медитация "Любящая доброта" направлена на ощущение внутренней расслабленности, избавление от негативных ощущений. Подходит для прослушивания после долгого рабочего дня, перед сном или в любое другое время, когда хочется почувствовать себя лучше. Медитацию можно прослушивать в любое время дня. Практикуйте эту медитацию регулярно, чтобы укрепить связь со своим подсознанием. Каталог всех медитаций и программ: https://psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций Для связи telegram: @cbt21cent

Границы — это в некотором смысле электрический барьер, предназначенный для защиты от токсичных людей, которые нарушают наши основные права, фундаментальные ценности и личное чувство безопасности. Когда вы четче осознаете свои сигнальные зоны, вы станете более последовательны в установке здоровых границ с окружающими, отгоняя токсичных личностей прежде, чем они смогут проникнуть в ваше личное пространство. С помощью аудио-практики «Моя крепость» вы почувствуете, где находятся ваши личные границы, почувствуете и найдете внутри себя свою крепость, место, где вы будете в безопасности. Медитацию можно прослушивать в любое время дня. Практикуйте эту медитацию регулярно, чтобы укрепить связь со своим подсознанием. Каталог всех медитаций и программ: https://psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций Для связи telegram: @cbt21cent

Современная психология предлагает самые эффективные инструменты для улучшения эмоционального состояния здесь и сейчас. Как избавиться от тревожности, навязчивых мыслей? Когнитивно-поведенческая терапия в помощь! Медитацию можно прослушивать в любое время дня. Практикуйте эту медитацию регулярно, чтобы укрепить связь со своим подсознанием. Каталог всех медитаций и программ: https://psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций Для связи telegram: @cbt21cent

Как полюбить себя? Как стать увереннее и почувствовать опору? Как найти этот ресурс в себе? CFT - практика поможет найти ответы на эти вопросы. CFT — это новая модель психологического функционирования — она опирается на науку о человеческой природе, эволюции и привязанности. Человеческий мозг является продуктом эволюции. Наши мысли, эмоции, мотивации и поведение могут быть поняты с точки зрения преимущества такого образа мышления, чувств и действий, которые были созданы для наших предков. Мы живем с наследием мозга, который не был разработан с учетом нашего счастья и благополучия. Различные части нашего мозга имеют различные мотивации, способности и интересы. То, как построен наш мозг, и контекст, в котором он развивается, влияет на наш опыт и на то, как мы можем жить своей жизнью. Медитацию можно прослушивать в любое время дня. Практикуйте эту медитацию регулярно, чтобы укрепить связь со своим подсознанием. Каталог всех медитаций и программ: https://psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций Для связи telegram: @cbt21cent

Психолог Сергей Подлесный, нейрохирург Эмиль (Мамедыч) Ахундов и его верный друг и оператор Фил о том, должен ли врач выражать чувство эмпатии к своему пациенту? Или же проще относится к нему бездушно, как конструктору, не устанавливая никаких личных контактов? Ребята ведут свой ооочень интересный подкаст "Врач/Не врач". https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D0%B2%D1%80%D0%B0%D1%87-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%80%D0%B0%D1%87/id1611639138 и ютуб канал "Мамедыч - жизнь хирурга" https://www.youtube.com/channel/UCtFEylzve5CjRNVKgDLDOAg Где заканчиваются медитации, начинаются разговоры. Острые темы, живые размышления — в Telegram: t.me/psyinphone

Почему мы так быстро влюбляемся по переписке? Почему часто реальная встреча с человеком становится разочарованием? Возможно ли развивать отношения в чате? Разбираем эти вопросы в подкасте. Комментируйте и задавайте вопросы в сообществе https://vk.com/psyinphone

Где учат отношениям? Есть институты, которые обучают, как стать счастливым? Нет. Если уж родители не показали пример счастливой семьи, то человек должен сам разбираться, как выглядит счастье, и как себя с ним вести. Комментируйте и задавайте вопросы в сообществе https://vk.com/psyinphone

Психолог Сергей Подлесный, нейрохирург Эмиль (Мамедыч) Ахундов и его верный друг и оператор Фил о механизмах страха, стресса и выгорания. Что это и стоит ли с этим бороться. Ребята ведут свой ооочень интересный подкаст "Врач/Не врач".  https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D0%B2%D1%80%D0%B0%D1%87-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%80%D0%B0%D1%87/id1611639138 Комментируйте и задавайте вопросы в сообществе https://vk.com/psyinphone

Женщина говорит: "Мне нужен ответственный, любящий и заботливый мужчина!". А сама уже в который раз безуспешно пытается построить отношения с очередным алкоголиком, игроманом или агрессором. Разберемся, почему так происходит и как выбраться из замкнутого круга. Комментируйте и задавайте вопросы в сообществе https://vk.com/psyinphone

"С отцом нельзя без отца". Где поставить запятую в этой фразе? Часто взрослые остаются вместе только ради ребенка. Нужно ли это ребенку? И к каким последствиям может привести такое решение? Где заканчиваются медитации, начинаются разговоры. Острые темы, живые размышления — в Telegram: t.me/psyinphone

Что вкладывают мужчины и женщины в понятие "Добиваться женщины"? В чём это выражается? Как понять, любовь это или одержимость? В диалоге с основателем Life Style Group Денисом Шилкиным пришли к ооооочень нестандартному выводу и разобрали до атомов данное умозаключение и стереотип. Оказывается это выражение можно и нужно заменить на: «Мудрый и зрелый мужчина не боится проявлять свои искренние чувства по отношению к любимому человеку!». А как мы к этому пришли? Слушаем до конца! Где заканчиваются медитации, начинаются разговоры. Острые темы, живые размышления — в Telegram: t.me/psyinphone

Что важно для женщины в отношениях с мужчиной? Есть ли будущее у отношений, в которых мужчина не способен дать женщине это? Где заканчиваются медитации, начинаются разговоры. Острые темы, живые размышления — в Telegram: t.me/psyinphone

Как понять серьезность намерений мужчины, чтобы не ошибиться? На что обратить внимание? Ведь иногда так важно знать это для того, чтобы принять правильное решение. Где заканчиваются медитации, начинаются разговоры. Острые темы, живые размышления — в Telegram: t.me/psyinphone